SOMS LOOP JE ERGENS IN VAST OF TEGENAAN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for oktober, 2020
Tem de okselvijvers: alles wat je moet weten over (natuurlijke) deo’s. “Plots ben ik blij met de anderhalve meter afstand”
Een deodorant is een beetje als de ware liefde: je eerste vergeet je nooit en de zoektocht naar ‘the one’ verloopt zelden zonder slag of stoot. Dat er zoveel vissen in de deo-zee zijn, helpt natuurlijk niet. Er zijn rollers, balsems, sticks, crèmes en afwasbare exemplaren. Dan hadden we het nog niet over scrubdeo’s of deo’s die verzorgen, kalmeren of zelfs een tintje oplichten. En wat met aluminiumzouten en pH-waardes? Werkt een natuurlijke deo wel even goed? Drie NINA-redactrices gingen op op zoek naar een nieuwe bondgenoot in de strijd tegen de okselvijvers. “‘Natuurlijk’ impliceert niet per definitie dat het beter is.”
(Z)weetje van de dag
Vroeger droeg niemand deodorant. Meer nog, het is dankzij het gebrek aan deodorant en lichaamshygiëne dat het menselijk ras vandaag de dag nog altijd bestaat. Antropologen zijn ervan overtuigd dat die onaangename geurtjes ervoor zorgden dat roofdieren hun neus ophaalden voor de holbewoners en hun avondeten elders zochten.
Maar tijden veranderen en gelukkig voor iedereen die al eens in een bloedhete bus of ongeventileerde tram stond te chambreren, kwam daar in 1888 verandering in met ’s werelds eerste deodorant. Al duurde het uiteindelijk nog tot halverwege de twintigste eeuw voor het ding ook vlotjes over de toonbank begon te gaan. ’s Werelds populairste cosmeticaproduct heeft er dus best een moeizame start op zitten.
Dank u, beautyindustrie
Op zich niet zo vreemd, want in principe heeft slechts een deel van de mensen deodorant nodig. “Zweet is geurloos”, legt dermatologe Dagmar Ostijn uit. “We zweten wel allemaal, maar niet iedereen stinkt. Pas wanneer het in contact komt met bacteriën op de huid, begint het te ruiken.” En zelfs wie niét stinkt, stinkt er alsnog in: want dankzij slimme marketing groeide deo al snel uit tot het zwarte goud van de beautyindustrie en smeren, sprayen en rollen we trouw elke dag het goedje onder onze armen. Gewoon, voor de zekerheid. In naam van de fraîcheur en een goede lichaamsgeur.
Kortom, het (angst)zweet breekt je al uit als je nog maar voor het winkelrek staat.
Keuzestress
Eén groot probleem: met populariteit komt keuzestress. De klassieke spray dekt allang de lading niet meer. Er zijn rollers en balsems. Maar evengoed sticks, crèmes of afwasbare exemplaren. En dan hadden we het nog niet over scrubdeo’s, die beloven dode huidcellen te verwijderen, of deo’s met stoffen die onze tere oksels zouden verzorgen, kalmeren of zelfs een tintje oplichten.
Kortom, het (angst)zweet breekt je al uit als je nog maar voor het winkelrek staat. Maar op zich is het niet zo dat het ene beter werkt dan het andere, zegt de dermatologe. Want in tegenstelling tot wat de talloze keuzes doen vermoeden, zit het belangrijkste verschil niet in de vorm, maar in de samenstelling.
Vandaag de dag zijn de meeste deo’s in de winkel een combinatie van twee principes, al staat dat zelden duidelijk op de verpakking vermeldDermatoloog Dagmar Ostijn
Deodorant of antitranspirant
Grofweg zijn er twee soorten: de klassieke deodorant en een antitranspirant. Dagmar Ostijn: “Die eerste gaat geurtjes verhullen met behulp van parfum en bevat eventueel bacteriedodende ingrediënten, maar voorkomt niet dat je zweet. Een antitranspireermiddel doet dat wel: aluminiumzouten blokkeren de uitgangen van de zweetklieren en houden zo de zweetproductie tegen. Je oksels worden zelfs minder nat.”
Een duidelijk onderscheid, al valt dat in de praktijk behoorlijk tegen. Zo krijgen zowel deodoranten als antitranspiranten voor de gemakkelijkheid de stempel ‘deo’ opgeplakt. Vera Rogiers, professor toxicologie aan de Vrije Universiteit Brussel, gespecialiseerd in de veiligheid en efficiëntie van cosmetica, legt uit: “Vandaag de dag zijn de meeste deo’s in de winkel een combinatie van beide principes, al staat dat zelden duidelijk op de verpakking vermeld.”
Dat borstkanker zich vooral ontwikkelt in het gedeelte dat het dichtst bij de oksel ligt, heeft niets met aluminium te makenToxicoloog Vera Rogiers
Aluminium? alarm!Die aluminiumzouten groeiden de laatste jaren uit tot een grote bron van ongerustheid. Doordat we onderarmdeo erg dicht bij de lymfeklieren van de oksels aanbrengen, ontstond het idee dat het borstkanker kan veroorzaken. Onzin, weerlegt toxicoloog Vera Rogiers die geruchten. “Ondertussen zijn er tal van studies die dat tegenspreken. Maar het blijkt zeer moeilijk om dat idee weer de wereld uit te helpen.”
Dat borstkanker zich vooral ontwikkelt in het gedeelte dat het dichtst bij de oksel ligt, heeft namelijk niets met aluminium te maken. Vera Rogiers: “Kankergroei komt voor daar waar klierweefsel ligt, zoals in dat gedeelte van de borst. Het idee dat aluminiumzouten ervoor zorgen dat ons lichaam schadelijke stoffen niet meer goed zou kunnen afvoeren, omdat ze de zweetklieren blokkeren, klopt evenmin”, aldus Rogiers. “Ten eerste is dit slechts één procent van de zweetmogelijkheden van ons lichaam, ten tweede worden afvalstoffen helemaal niet afgevoerd via zweet, maar via urine en stoelgang. Zweten dient alleen om af te koelen.”
Puur natuur?
Geen reden tot ongerustheid dus, al leidde het alsnog tot de opkomst van natuurlijke en aluminiumvrije alternatieven. We zijn namelijk meer dan ooit bezig met wat we in ons lichaam stoppen. Nochtans impliceert ‘natuurlijk’ niet dat het beter is, nuanceert Dagmar Ostijn. “De meeste natuurlijke deo’s bevatten vooral absorberende ingrediënten, zoals zuiveringszout, eventueel in combinatie met stoffen die de bacteriegroei remmen (denk: zilver, koriander, granaatappel, salie en eucalyptus). Dat werkt, maar grote zweters zullen er niet mee wegkomen en hebben echt aluminiumzouten nodig.”
“Bovendien kunnen natuurlijke stoffen eveneens allergische huidreacties veroorzaken”, voegt Vera Rogiers daaraan toe. “Natriumbicarbonaat of zuiveringszout verandert de pH-waarde van de huid grondig, en kan daardoor tot irritatie leiden bij regelmatig gebruik.” Kies dus vooral het product waar jij je goed bij voelt, natuurlijk of niet. Want in liefde en deo is alles toegestaan.
De redactie test
An ging op zoek naar een natuurlijke deo“Alarmerende berichten over aluminium in deo’s deden mij op zoek gaan naar een natuurlijke deo. Eerste testcase: Nuud. De crème zou bacteriën aanpakken en je zweet geurvrij houden. Een erwtje houdt je drie dagen (!) okselfris. Helaas. Slechts vier uur was ik geurvrij.”
“The Ohm Collection-crème trekt snel in en laat geen vlekken na. Alleen … ook hier ging het na een tiental uur geursgewijs mis. Derde keer, goede keer met We Love the Planet? De subtiele sinaasgeur houdt me een werkdag lang geurvrij. Maar heb je ’s avonds nog plannen, dan is bijsmeren geen overbodige luxe. Conclusie: geen enkele natuurlijke deo werkt zo goed als mijn deo-met-aluminium. Maar mijn oksels zijn wel beter gehydrateerd én aluminiumvrij.”
Sophie zoekt een duurzame deo“Mijn deo zit in een plastic tube met plastic dopje. Hoewel hij me geurvrij houdt, vindt mijn innerlijke Anuna De Wever dit niet top. Dus op naar een ecologische DIY-deo op basis van kokosolie en zuiveringszout. De olie laat geen vlekken na, en mijn oksels voelen zacht en gehydrateerd. Vooral dat laatste is een zegen wanneer ik weer eens na het scheren mijn deo aanbreng (byebye, brandende oksels). Helaas stoppen de voordelen daar. Na vier uur merk ik de eerste geurtjes. Thank you, next.”
“Met de Soothing Deodorant van Mádara kom ik een dagje thuiswerken probleemloos door, maar tijdens het joggen ben ik plots heel blij met de anderhalvemeterafstandregel. Hm. Het is pas de Powered by Plants-ecospray van Dove die mij overtuigt. De 99% natuurlijke formule houdt 99% van mijn geurtjes tegen. Zelfs na een spinningles ruik ik min of meer fris. Enige nadeel: hij prikt lichtjes bij het aanbrengen. Voorlopig mag mijn oude deo dus blijven. Want een halfvolle tube weggooien, dat is pas ecologisch onverantwoord.”
Liesbeth zocht de beste geurtjesbestrijder“Ik ben een stresszweter. Tijdens de week gebruik ik – better safe than sorry – een straffe deo. In het weekend heb ik graag iets softers. De deo van Oy is er zo eentje: een zachte, natuurlijke crème die je aanbrengt op droge oksels, even laat inwerken en dan afspoelt. De eerste dagen werkte Oy perfect. Maar op dag drie brak het zweet opnieuw door.”
“Ook bij de rozendeo van Dr. Hauschka, een good old deoroller die geurt naar rozenblaadjes, ging het vanaf dag drie helaas mis. Dé verrassing kwam uit een doosje van Albert Heijn: de vaste deo. Lekker, op basis van zuiveringszout, kokosvet en sheaboter. Een beetje stroef in gebruik (je wrijft het goedje met je vingers op je oksel), maar alles blijft heerlijk fris. Ik heb mijn nieuwe okselvriend gevonden!”
Vroeger werd er niets onder de armen gespoten of gerold. Nu kan bijna niemand meer zonder. Heel weinig mensen kennen hun eigen lichaamsgeur nog. Maar eigenlijk een neutrale deo is veel gezonder dan een geparfumeerde. Het is zeker veel leuker als je dicht tegen elkaar geplakt staat of ligt dat iemand goed ruikt. Maar zweten doen we allemaal. En je hebt er nu eenmaal bij die hun geur sterker is. En zoals beschreven staat. Ga meer eens winkelen en sta maar voor de rekken van deodorant. Dan breekt het zweet je al uit. Welke moet je nemen en van welk merk. Ook in reclame wordt het vaak tegen je oren geslagen. En het is zelfs mogelijk dat een bepaalde geur die je spuit ook niet de geur geeft van wat het moet zijn. Dit heeft allemaal te maken met je eigen lichaamsgeur.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
#ZORGVOORLICHT Zet licht buiten voor de zorg en voor elkaar
Breng licht in deze donkere dagen! Steek vanaf nu elke avond tussen 18u en 22u een lichtje aan, voor of achter je raam, in je tuin of op je terras. Een licht als teken van hoop en verbondenheid, voor de zorg en de anderen. #ZORGVOORLICHT, licht voor de zorg en voor elkaar.
Elke avond bezoeken we een gemeente om de fonkelende lichtjes in beeld te brengen. Zet een kaarsje op de stoep, hang een lampje achter je raam, zet een vuurkorf in de tuin en haal die kerstverlichting maar al boven … Hoe creatiever – en vooral gezelliger – hoe beter! Maar hou het uiteraard (brand)veilig in of rond je eigen kot.
Laat ons ook weten voor wie jouw licht brandt. Is het voor je oma in een woonzorgcentrum die haar familiebezoekjes mist? Of voor je kinderen die blijven lachen in deze moeilijke weken. Misschien brandt je licht wel voor je broer die zijn restaurant heeft omgebouwd tot een succesvolle takeaway? Of wil je je papa laten weten hoe trots je bent dat hij als buschauffeur blijft doorwerken? Hoe dan ook, we willen jouw hoopvolle boodschap heel graag de wereld insturen.
BRON: https://www.hln.be/home/zorgvoorlicht-zet-licht-buiten-voor-de-zorg-en-voor-elkaar~abe9f4b6/
Iedereen kan nu wel een stukje warmte gebruiken. Dat men met een kaars aan elkaar kan geven. Die kaars is energie en kracht om elkaar te steunen. De ziekenhuizen de woonzorgcentrum mensen in de frontlinie hebben het heel hard nodig. Die mensen staan nu onder zware druk te werken. En proberen er te zijn voor iedereen. Maar als we met elkaar een steun geven ook aan deze die zich eenzaam en alleen voelen. Kunnen we deze strijd aangaan.
Spijtig genoeg wijs ik wel met een vinger naar deze die de woorden niet willen horen van anderen. Zodat we nu in een oorlogsgebied terecht zijn gekomen.
Spiritueel is dit ooit vast gelegd en men moet nog veel leren. Want wie het boek van Nostradamus kent. Weet dat deze het ooit in zijn woorden beschreven heeft. Maar ook wie nu dit niet op een andere manier gaat bekijken zal het heel moeilijk zijn om te aanvaarden wat er gaande is.
Laten we ook een steun geven aan deze die door al deze omstandigheden niet geholpen kunnen worden.
LATEN WE VOOR ELKAAR EEN STEUN ZIJN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
JE KOMT PAS TOT OPLOSSINGEN DOOR DE KOPPEN BIJ ELKAAR TE STEKEN. MAAR DEZE TIJDEN NATUURLIJK MITS DE NODIGE VOORZORGEN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
“Het is onmogelijk om vroeger te gaan slapen als je nog niet slaperig bent.” Twee experten over het winteruur, kruiden en melatonine
Het is langzaam wennen aan het winteruur. Een uurtje langer slapen, een uurtje sneller donker. En met een beetje pech een ontregeld bioritme. Maar liefst 1 op de 3 Belgen heeft last van slaapproblemen. Een prof legt uit welk effect de overschakeling naar het winteruur op ons bioritme heeft. Een herboriste tipt welke planten zorgen voor een zorgeloze nacht.
Prof. Olivier Mairesse van de VUB is gespecialiseerd in slaap en voorstander van de afschaffing van het winter- en zomeruur. “Statistieken van auto- en werkongevallen, cardiovasculaire incidenten zoals beroertes enzovoort, tonen een stijging aan na het weekend. De dag na een uurwisseling is die stijging nog groter. De omschakeling van zomer- naar winteruur brengt ons bioritme in de war.”
Waak vs slaap
“De uurwissel die we net hebben gehad, is eigenlijk de gemakkelijkste”, gaat de prof. verder. “Want we zijn niet vroeger moeten gaan slapen om aan ons vast aantal slaapuren te komen. Bij het zomeruur is dat wel het geval, maar het is onmogelijk om je lichaam op te leggen om vroeger te gaan slapen als je nog niet moe bent. Je kan vroeger opstaan, je kan later gaan slapen, maar het vrijwillig initiëren van slaap? Nee. Slaapbevorderende kruiden of medicijnen zorgen er niet écht voor dat je slaap creëert. Ze schakelen eigenlijk de concurrentie uit van slaap, en dat is waak. Je bent dus eerder verdoofd dan slaperig. Zie het als een hulpmiddeltje om in slaap te komen, zoals een kruk wanneer je je been breekt.”
Blijf bij de uurwisseling gewoon even laat als altijd opstaan, dan went je biologische klok er het snelste aanProf. Olivier Mairesse, Slaapexpert
Melatonine
Het enige supplement dat inwerkt op je biologische klok zelf is melatonine: een lichaamseigen hormoon dat aan je hersenen het signaal geeft dat het nacht is. “Ik ben wel te vinden voor snelwerkende melatonine, bijvoorbeeld het Bio Melatonine Complex van Pharma Nord”, tipt Mairesse. “Je plaatst een pilletje onder je tong, je slijmvlies neemt de actieve stof snel op. Je biologische klok krijgt te horen dat je nacht een beetje vroeger start. Je valt niet onmiddellijk in slaap, maar het helpt.” Toch hebben licht en gedrag het meeste effect op ons bioritme. “Steeds om hetzelfde uur opstaan is een sterk signaal, al helemaal als er blootstelling aan zonlicht bij komt kijken. Blijf bij de uurwisseling gewoon even laat als altijd opstaan en ga pas naar bed wanneer je slaperig bent. Dan went je biologische klok er het snelste aan.”
Een kop thee
Wil je weten welke soorten kruiden je ‘waak’ doen verslappen? Een kruidenexpert weet raad. “Elk lichaam heeft andere kruiden nodig, maar er zijn wel een aantal kruiden die bij iedereen iéts doen door hun wetenschappelijk bewezen effect op het zenuwstelsel of de hersenen”, vertelt herborist Lily Joan Roberts, die donderdag haar kennis deelt tijdens de gratis ‘sleep with ease’-webinar van theemerk Pukka. “In plaats van te kiezen voor een ‘quick fix’ in de vorm van een slaappil, kan je ook een kop thee zetten en erachter komen welke kruiden voor jou werken.”
“Niet alle kruiden die je in theezakjes vindt, zijn even heilzaam. Als de bodem waarop de planten groeien uitgeput is of ze niet op een biologische manier geteeld worden, verlies je al veel geneeskrachtige eigenschappen.” Verder is het ook belangrijk om ze een tijdje te blijven gebruiken. “Eén kopje slaapthee zal het verschil niet maken. Je moet het een paar weken aan een stuk herhalen om echt effect te voelen. De meeste thees laat je best een kwartier afgedekt trekken, zodat je het meeste uit de kruiden haalt en de essentiële oliën niet vervliegen door de damp.”
Bewust
De expert benadrukt dat kruiden maar een onderdeel zijn van een levensstijl. “De juiste kamertemperatuur, een goed bed, een geluidsarme omgeving, geen blauw licht voor het slapengaan,… Al die dingen dragen bij tot een goede nachtrust. Het mooie aan kruidengeneeskunde is dat de verantwoordelijkheid grotendeels bij jou ligt. Je wordt uitgedaagd om zorg te dragen voor je avondritueel, om bewust om te gaan met wat je aan het doen bent. Dat is heel anders dan naar de apotheker gaan en een slaappil halen. De helft van de oplossing is juist dat bewust ermee omgaan.” Tot slot raadt Lily aan om gemberthee, groene, witte of zwarte thee te laten staan voor het slapengaan. Thee gemaakt van bloemen, zaadjes en wortels in plaats van blaadjes is een veiligere keuze.”
Niet alle kruiden die je in theezakjes vindt zijn even heilzaam. Ze moeten op de juiste manier geteeld zijnLily Joan Roberts , Kruidenexpert
Lily Joan Roberts lijst een aantal slaapbevorderende kruiden op.
Lavendel
“Misschien wel de meest bekende van ze allemaal. Lavendel ontspant je zenuwstelsel. Goed voor zowel intern als extern gebruik. Je kan jezelf insmeren met een verdunde lavendelolie, een lavendelspray op je kussensloop doen of thee drinken voor het slapengaan waar lavendel in zit.”
Kamille
“Een zacht kruid, dat goed werkt voor kindjes. Het verbetert de slaapkwaliteit en werkt zowel op je vertering als stress. Zeker voor mensen die uren liggen te piekeren of snel last hebben van paniekaanvallen, is kamille aan te raden. Dat komt door het antioxidant apigenine dat erin aanwezig is. Het helpt dus vooral bij moeilijk in slaap vallen door een overactief hoofd.”
Valeriaan
“Een extreem sterk kruid dat, net zoals lavendel, het zenuwstelsel kalmeert. Mensen die last hebben van slapeloosheid doen er goed aan om valeriaan te nemen. Zowel mentaal, als je stress hebt, als fysiek, want het ontspant je spieren. Een leuk weetje: valeriaan komt van het Latijns woord ‘valere’, en dat betekent ‘om gezond en sterk te staan’.”
Ashwagandha
“Dan weer een kruid dat veel mensen niet kennen. Het is een adaptogeen, wat wil zeggen dat het effectief is bij stress. Het heeft een effect op de neurotransmitters en beïnvloedt daardoor de hormonen die je lichaam aanmaakt. Het beschermt de neuronen en triggert ontspanning. Ben jij iemand die in het midden van de nacht wakker wordt en rusteloos ligt te woelen in bed? Dan is dit kruid voor jou. Als je te weinig slaapt omdat je niet in slaap kunt vallen, kan dat er weleens voor zorgen dat je nog meer wakker ligt. Dan zijn de de batterijen van je lichaam zodanig uitgeput zijn dat je geen energie meer hebt om in slaap te blijven. Kruiden zoals ashwagandha verbreken die vicieuze cirkel en maken je lijf sterker, zodat het kan doorslapen. Je kan het kopen in poeder, vaak in capsulevorm.”
Oat flower
“De jonge plant van de haver, die ook werkt tegen stress en slapeloosheid. Een zachte en melkachtige smaak, lekker in thee. Je kan er zelfs mee in bad gaan voor het slapengaan. Het zal je gegarandeerd slaperig maken.”
Nootmuskaat
“Een warmend kruid dat goed is voor je vertering. Ideaal voor mensen die doorheen de nacht wakker worden. Het helpt vooral met in slaap te blijven.”
Kaneel
“Net zoals ashwagandha helpt kaneel bij een verstoorde slaapcyclus. Het kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, omdat het de stofwisseling bevordert. Daarnaast is het goed voor een gezonde spijsvertering en bloedsomloop, twee belangrijke aspecten voor wie goed wil slapen.”
Lindebloesem
“Vergemakkelijkt in slaap vallen en ontspant je spieren. Het verlaagt de bloeddruk en wordt al eeuwen gebruikt om nachtmerries bij kinderen te verhelpen. Linde werkt vochtafdrijvend, dus drink de thee niet vlak voor het slapengaan, maar in de loop van de avond.”
Zelf heb ik het ook altijd moeilijk met het winter uur. Niet in slaap geraken vroeg wakker. En als ik het zo hoor zijn dat er toch wat die daar problemen mee hebben. Het voordeel is dat ik zelf weinig uren slaap nodig heb. Maar kan best begrijpen dat bepaalde wel hun uren nodig hebben. Je kan zoveel doen. Maar eigenlijk is het gewoon je lichaam en geest eraan laten wennen. Op een moment zal het ook beter gaan.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Een zelfverklaard genie, gebrandmerkte slavinnen en bekende actrices als handlangers: 120 jaar cel voor leider sekssekte NXIVM
Een geheime sekte waarin een ‘slavenmeester’ zijn seksslavinnen brandmerkt en uitbuit: het lijkt haast het script van een erotische thriller. Maar het is geen fictie, want de wereld is in de ban van dit waargebeurd verhaal dat zich jaren afspeelde in de staat New York. HBO maakte er zelfs de veelbesproken true crime-reeks ‘The Vow’ van. In de serie maken we kennis met de slavinnen die Keith Raniere (60), de ‘oppermeester’ van de sekte, moesten dienen en seksueel bevredigen. Twee jaar geleden werd hij aangehouden op basis van zeven aanklachten, waaronder sekshandel en bezit van kinderporno. Gisteren kreeg hij, na een proces van zes weken, eindelijk het verdict te horen: 120 jaar gevangenisstraf en 1,5 miljoen euro schadevergoeding. “Keith Raniere zal na het vonnis van vandaag geen slachtoffers meer kunnen maken en daar zijn we erg dankbaar voor”, zo klonk het gisteren in het gerechtshof van Brooklyn. Vijftien slachtoffers getuigden hoe hij hen jarenlang seksueel misbruikte. Eén van hen was amper vijftien jaar oud toen ze vanuit Mexico verhandeld werd als slavin naar Raneire’s hoofdkwartier NXIVM (uitgesproken als ‘Nexeum’): “Hij gebruikte mijn onschuld om te doen wat hij wilde met mij, niet alleen seksueel maar ook psychologisch.” Zijn jongste slachtoffer was slechts dertien jaar. Volgens de districtsrechter bleef Raniere gedurende heel de rechtszaak onbewogen en toonde hij geen enkele vorm van spijt. De man zal de rest van zijn dagen slijten in de gevangenis, maar zijn daden laten – letterlijk en figuurlijk – littekens na.
De slachtoffers getuigden onder andere over hun ervaringen tijdens de openingsceremonie van DOS. Dat is de Latijnse afkorting voor ‘Meester Van De Gehoorzame Slavin’ en verwijst naar de ‘inner circle’ van Raniere, bestaande uit hem en z’n favoriete vrouwen. Vrouwen konden naast slaaf namelijk ook meesteres worden. DOS had zo een piramide-achtige structuur waarbij slavinnen zich konden ‘opwerken’, als ze goed gehoorzaamden tenminste. “Tijdens zo’n plechtigheid werd een nieuw meisje naakt vastgebonden op een ronde tafel en werd ze oraal bevredigd door een van de slavinnen, die maar 15 jaar oud was. Rond de tafel stonden de meesteressen te zingen, terwijl Raneire toekeek.”
De ‘Tom Cruise’ van NXIVM
Een van de slavenmeesteressen was geen onbekende: actrice Allison Mack (38), die bekend werd als Chloe in de serie ‘Smallville’. De reeks, die het verhaal van Superman Clark Kent vertelt, was anno 2000 razend populair. Na het succes maakte Mack echter een carrièreswitch: ze werkte zich op als het hoofd van DOS en rekruteerde vrouwen voor Raneire. Ze lanceerde zelfs het idee om de slavinnen te brandmerken met haar initialen en die van Raneire. Mack wordt daarom gezien als de Tom Cruise van NXIVM, omdat ze zich net als de ‘Mission Impossible’-acteur als bekend figuur aansloot bij een sekte.
Meer dan tien jaar lang rekruteerde de Amerikaanse actrice vrouwen voor DOS. In 2013 trouwde ze met ‘Battlestar Galactica’-actrice Nicki Clyne (37), die tevens lid en slavenmeesteres werd van de groepering. Volgens speculaties ging het om een schijnhuwelijk, aangezien Clyne als Canadese kans maakte om uitgewezen te worden naar haar geboorteland. De actrice werd niet aangeklaagd voor haar rol in de sekte, maar vertelde in een recent interview met The Sun dat daar ook geen reden toe was: “Het enige wat ik kan zeggen is dat ik niet betrokken was bij, noch getuige was van enige vorm van dwang of misbruik. Ik spreek me niet uit over de belevenissen van andere leden. De activiteiten waaraan ik deelnam waren met wederzijdse instemming van alle partijen.”
In het interview verklaarde Clyne, die 13 jaar lid was NXIVM, geen spijt te hebben van de gebrandmerkte initialen van Raneire en Mack: “Ik heb het recht te beslissen wat ik met mijn eigen lichaam doe. Ik werd nooit misleid en ik vond het zelfs een bevrijdende gebeurtenis.” Dit werd echter niet door iedereen zo ervaren. Sarah Edmondson, een van de eerste vrouwen die met het misbruik naar buiten kwam, zei: “Ik weende de hele tijd. Ik maakte me los van mijn eigen lichaam.” Andere leden beweren ook dat ze geblinddoekt werden tijdens een geheime ceremonie en met een gloeiend heet brandijzer gekenmerkt werden op hun geslachtsdelen: “De pijn was ondraaglijk en de ervaring ronduit afschuwelijk.”
Clyne blijft echter volhardend achter haar meester Raneire staan. Ze schreef vorige week een brief naar het gerechtshof van Brooklyn om hem te verdedigen: “Het is absurd en zelfs beledigend om te denken dat hij (Raniere, red.) zoveel moeite zou doen voor seks.” In de brief staat ook dat Clyne al tien jaar lang de liefdespartner van Raneire is en dat hij recht heeft op een nieuw proces. “Hij is een goed man, daar blijf ik bij”, stelde ze in haar brief.
500 calorieën per dag
De slachtoffers vielen in de klauwen van Mack en Raniere door een listige truc. Ze schreven zich aanvankelijk in voor een cursus van het marketingbedrijf NXIVM. Deze cursus richtte zich op zakelijk succes en vrouwelijke emancipatie, maar deed het tegenovergestelde van hulp bieden: “Vanaf dag 1 van de cursus kreeg ik al een onbehaaglijk gevoel. Ik werd aangemoedigd om af te vallen en mocht maar 500 calorieën per dag consumeren”, aldus een deelneemster van de zogenaamde zelfhulpcursus. “Soms kreeg ik de opdracht om Raneire te verleiden. Ik moest hem pikante sms’en sturen en zeggen hoe goed hij eruitzag die dag.”
Gaandeweg werden de vrouwen gehersenspoeld en stond hun leven in het teken van Rainere. Opdrachten varieerden van op eigen kosten boodschappen voor hem doen tot naaktfoto’s naar hem sturen. “Ik moest poses aannemen en mezelf fotograferen. Hij wou specifiek close-ups van mijn vagina”, aldus slachtoffer Nicole. De vrouwen moesten onbetaalde arbeid verrichten, werden uitgehongerd en kregen stokslagen als ze niet gehoorzaamden. Daarbovenop moesten ze hun ‘oppermeester’ Raneire ook seksueel bevredigen.
Raniere bood vrouwen een zelfhulpcursus aan gericht op zakelijk succes. In de plaats daarvan kwamen de vrouwen terecht in een geheime sekte waar ze seksueel misbruikt werden. Raniere blijft ontkennen dat hij schuldig is.
Vertrekken was geen optie
Terugtrekken uit de sekte was geen optie meer: “Naast naaktfoto’s sturen moest ik ook een document opstellen waarin ik mijn vader valselijk beschuldigde van me misbruikt te hebben in mijn jeugd”, vertelde Nicole. Mack dreigde deze documenten te lekken als ze wilde vertrekken: “Toen ik DOS wilde verlaten, stuurde Mack me een e-mail waarin stond dat ‘ik er zelf voor gekozen had en er niets aan kon veranderen’.”
Mack gaf vorig jaar tijdens haar rechtszaak toe dat ze vrouwen in de groep instrueerde om diensten voor haar te verlenen en dat het systeem ontworpen was om hen te laten denken dat ze ernstige schade konden oplopen als ze die taken niet uitvoerden. De meisjes hadden haar als onderpand dan ook de naaktfoto’s overhandigd. Mack pleitte met dit statement, in tegenstelling tot haar meester Raniere, dus wél schuldig aan afpersing en samenzwering. Ze kon de gevangenis ontlopen door een borg van 5 miljoen dollar (4,25 miljoen euro) neer te leggen. Onder huisarrest leeft ze nu in afwachting van haar proces bij haar ouders thuis in Californië.
Verdediging hoopt langere straf
Mack haar proces werd – op verzoek van de verdediging – uitgesteld zodat ze haar zaak beter konden voorbereiden, hopend op een langere straf voor de actrice. Door het coronavirus is er nog geen exacte datum gepland. Wanneer ze echter voor de rechter zal verschijnen, kan ze tot 40 jaar gevangenisstraf verwachten: 20 jaar voor elke aanklacht waarvoor ze schuldig pleitte.
Raneire praatte enkele dagen voor zijn veroordeling voor de eerste keer in twee jaar met de buitenwereld. Hij vindt dat hij onterecht behandeld is door het gerecht en dat ‘zowel de duivel als de engel recht hebben op een eerlijk proces’. Hij blijft tot op de dag van vandaag in zijn onschuld volharden. Het tweede seizoen van ‘The Vow’ belooft ons meer inzicht te geven in de psyche van Raneire. Hij zal vanuit de gevangenis zijn verhaal doen.
Veroordelen gaan we niet doen. Maar brandmerken gaat al heel ver. En al het andere als het niet uit vrije wil gedaan werd.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Zijn complimentjes echt nodig? ‘Een compliment blijft een oordeel’
Je onzekere partner een hart onder de riem steken of kleine kinderen aanmoedigen: overladen met complimentjes lijkt een goed en makkelijk medicijn. Of toch niet? In het boek Psychological Perspectives on Praise vertellen 32 gedragswetenschappers dat een compliment soms meer kwaad doet dan goed.
In het Westen schieten we soms door in het geven van complimenten, zegt ontwikkelingspsycholoog Eddie Brummelman van de Universiteit van Amsterdam, redacteur van het boek. “We zijn steeds individualistischer geworden. We vinden het steeds belangrijker dat we ons goed voelen over onszelf en dat onze kinderen boven het maaiveld uitsteken.”
In Amerika worden dan ook meer complimenten gegeven dan in bijvoorbeeld Japan en China. “En terwijl de complimenten daar gaan over inzet en bijdrage aan het collectief, wordt in het Westen vaker de persoon geprezen.”
Juist met dat soort complimenten moeten we heel voorzichtig zijn, waarschuwt Brummelman. “Een compliment is een positief oordeel, maar het blijft een oordeel. Kinderen zijn hier gevoelig voor.” Ook gedragswetenschapper Patty Leijten schrijft in Psychological Perspectives on Praise dat zodra kinderen ook maar iets van taal beginnen te begrijpen, subtiele verschillen in het verwoorden van een compliment al bepalend kan zijn voor een positief of juist negatief effect. Brummelman: “Complimenten zijn echt veel complexer dan we denken.”
‘Wat ben je slim!’
Complimenten geven aan je kind, vooral als hij of zij onzeker is, lijkt een gezond reflex, zegt Brummelman, “maar helaas werkt dit juíst bij deze kinderen soms averechts”. Complimenten als ‘wat ben je slim’, of ‘wat kun je ongelofelijk goed zingen’ remmen een onzeker kind af, in plaats van te motiveren, legt hij uit. Het kind kan uitdagingen gaan vermijden; bang om de verwachtingen niet te kunnen waarmaken.
Maar hoe moet dan wel? Prijs niet de persoon, maar beloon het gedrag, zegt Brummelman. Als een kind thuiskomt met een goed cijfer, is ‘wat heb je hard gewerkt’ een beter compliment dan ‘wat ben je toch slim’. “Bij toekomstige tegenslagen denkt het kind dan niet ‘ik ben te dom’, maar ‘ik ga nog beter mijn best doen’.”
Ook voor volwassenen zijn complimenten niet altijd gunstig. Voor onzekere mensen is het op de korte termijn fijn en geruststellend complimenten te krijgen van hun partner, schrijft hoogleraar psychologie Edward Lemay in Psychological Perspectives on Praise. Maar of het op de lange termijn ook werkt, betwijfelt hij. Hoe onzekerder de ene partner, hoe meer complimenten de ander geeft in de poging de onzekerheid weg te nemen, blijkt uit onderzoek. En juíst onzekere mensen kunnen zoveel complimenten ongeloofwaardig gaan vinden.
Een mogelijke oplossing hiervoor is om de complimenten te compenseren met kritiek op minder gevoelige vlakken, oppert Lemay. Is je partner bijvoorbeeld onzeker over zijn of haar uiterlijk maar minder over zijn of haar kookkunsten? Maak dan een compliment over het uiterlijk maar geef kritiek op de ovenschotel.
Affectie en warmte tonen kan zonder compliment
Verliest een compliment niet zijn oprechtheid en spontaniteit, als er zo goed over nagedacht moet worden? “Natuurlijk blijft het fijn om spontaan een compliment te krijgen of te geven” zegt Brummelman, “maar als complimenten een structurele rol spelen in je leven is het goed om iets te veranderen.”
Denk goed na of een compliment écht nodig is, raadt hij aan. Voor affectie en warmte zijn complimenten niet nodig, maar samen tijd doorbrengen en interesse in elkaar tonen wél. “Kijk samen naar die mooie tekening, praat over het goede cijfer en stel vragen in plaats van te oordelen. Samen genieten is vaak veel zinvoller dan elkaar complimenteren.”
Ergens ben ik mee. Het is naargelang hoe je een compliment geeft, en tegen wie. Als iemand heel onzeker is kan je de persoon soms beter aanmoedigen. Zo toon je interesse in wat de persoon doet. En kan je over dat nog praten met de persoon waar deze mee bezig is. Een compliment geven is een gevoel uit. Maar niet iedere persoon kan dat gevoel ontvangen. En dan kunnen deze het wel op een heel andere manier opvatten. Zodat ze angst krijgen om nadien iets verkeerd te doen.
Denk maar eens als je tegen iemand zegt: wat zie je er goed uit vandaag. Dan kan al snel het antwoord komen. Was het dan gisteren anders. En daar sta je met jouw mooi complimentje.
Daarom is het altijd goed bekijken tegen wie en hoe je een complimentje geeft. En soms moet een complement niet met woorden zijn maar een gebaar.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
WE KIJKEN ALLEMAAL HET LEVEN TE GEMOED, MAAR ALLEMAAL OP ONZE EIGEN MANIER
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Bindingsangst
Dit gevoel geeft je te neiging om te vluchten. Te vluchten van aandacht of voor de liefde. Vaak is dit een gevoel dat al voorkwam in je jeugd. Dit kan zijn dat je ouders niet de vrijheid aan je gaven. Dat ze niet de armen van je af konden houden. Zodat je eigenlijk een gevoel van bezit aanvoelde. En dat je dan liever je eigen vrijheid behoud. Zodat je geen bepaalde emoties moet voelen. En ga je bepaalde dingen uit de weg. Omdat jezelf wilt beschermen tegen afwijzing.
Daar komt nog bij dat men vaak ook last heeft van verlatingsangst. Men is bang om verlaten te worden of in de steek gelaten te worden. Daarom hou je van veel af. Denk hier maar bij aan kinderen. Die voor de eerste keer naar school gaan en los gelaten worden door hun mama/papa. Ze voelen dit aan als ze gaan me verlaten. Dit kan een weerslag hebben op heel je leven. Net zoals bindingsangst.
Het nadeel van beide is dat je moeilijk een relatie of een vriendschap aan zal gaan. Angst die eigenlijk bezit neemt van jouw leven jouw gevoelens. Zodat het moeilijk is om je over te geven.
kan men hiervan afkomen. Dit is vaak heel moeilijk. Omdat het een angst is en dan nog eens een gevoel. Dat maakt dat je toch moet leren om vertrouwen te leggen. En proberen om erin te geloven dat iets blijvend kan en mag zijn. Men hoeft niets uit handen te geven. Je mag de touwtjes ook in eigen handen houden. Maar zo mogen niet te strak aangespannen worden. Ook kan het probleem bespreken zodat vrienden of je partner er rekening mee kan houden. Heel dit probleem kan ook voorkomen op werkvlak. Een angst om het te verliezen of je er te hard mee te verbinden. Dat vaak onthaard om alles perfect te willen doen.
Bindingsangst;
- Wees eerlijk over je…
- word de ideale match voor wie je wilt. …
- Wacht niet op de juiste persoon, verbind met iedereen. …
- Ga diepgang aan in gesprekken. …
- Zoek bewijzen waarom liefde wel werkt. …
- Geef niet te snel op als het een beetje moeilijk wordt.
Belangrijk van beide is om erover te praten. Eerlijkheid kan helpen om je erin te steunen.
Beide komt het meeste voor bij vrouwen. Mannen hebben vaak mooie praatjes om deze te verdoezelen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
| Beste Bruno, Vandaag vraag ik uw aandacht voor een kritiek onderwerp dat niet alleen de Tibetanen aangaat maar de hele wereldbevolking. Eeuwenlang leefden de Tibetanen vreedzaam, in harmonie en op duurzame wijze met hun leefomgeving. De rijke biodiversiteit maakt het Tibetaanse Plateau een unieke en prachtige plek. Maar China’s roekeloze ontwikkelingsbeleid verwoest Tibets natuur. Dit vormt een gevaar voor het klimaat op de hele wereld. Help voor het te laat is! Wanneer je online een gift geeft voor ICT’s klimaatcampagne krijg je deze gratis online poster per e-mail toegestuurd, waarop de aantasting van de natuurlijke schoonheid van Tibet in detail wordt weergegeven: De opwarming van Tibet. Je wordt er koud van. Het Tibetaanse plateau en haar bewoners zijn de afgelopen decennia onevenredig zwaar getroffen door de klimaatverandering. De bovengemiddelde temperatuurstijging in Tibet heeft een verwoestend effect op gletsjers, aardbodem, flora en fauna, én de mens. En daar blijft het niet bij. Er is namelijk een land dat de klimaatproblemen op het Tibetaanse plateau stelselmatig verergert: China. Bijna geheel onttrokken aan het oog van de rest van de wereld, transformeert de Chinese overheid het landschap op ‘s werelds hoogste en grootste plateau tot een wingewest voor eigen eer en glorie. Steun Tibet met een kleine gift Het meest getroffen zijn de nomaden in Tibet. Nomaden in Tibet hebben niet alleen direct te maken met de catastrofale gevolgen van de temperatuurstijging maar ook met aantasting van hun leefgebied door de bouw van dammen, ontbossing, mijnbouw en verlegging van rivieren door en ten behoeve van China. Omdat de Chinezen daar geen pottenkijkers bij kunnen gebruiken én om ruimte te maken voor immigranten uit eigen land, worden de Tibetaanse nomaden massaal gedeporteerd. China dwingt de nomaden te leven in betonnen barakken. Hun vee is hen afgenomen, en gaat massaal naar de slacht. We móéten dit proces van afbraak stoppen en zorgen dat de wensen, rechten en natuurbeschermende leefwijze van het Tibetaanse volk in hun eigen land weer centraal komen te staan. Hoe, dat leest u hieronder. Uw steun is hierbij dringend nodig! Geef voor de natuurlijk leefomgeving in Tibet Wat wij gaan doen om het klimaatprobleem in Tibet op de kaart te zetten. U ziet, wat in Tibet gebeurt, heeft impact op hele wereld. Blijvende impact. Daar moeten we nú aandacht voor vragen – voor het te laat is. Dat willen we als International Campaign for Tibet doen op de twee VN klimaatconferenties in 2021. Daarnaast gaan we komend jaar samen met diverse ngo’s en Tibet-organisaties een eigen klimaatconferentie organiseren om het klimaatprobleem op het Tibetaanse plateau én de rol van China op de kaart te zetten. Uw steun is daarvoor onmisbaar! Helpt u ons het Tibetaanse plateau te redden? Voor de nomaden in Tibet en iedereen op deze wereld? Alvast bedankt voor uw mooie gift! Met vriendelijke groet, Tashi Deleg, Directeur International Campaign for Tibet Europe |
DIT KWAM PRIVÉ BINNEN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 