Category: voeten


HAPPY FEET

Happy feet! Tips voor slanke enkels, frisse voeten en lichte benen

frisse voeten
Unsplash frisse voeten
Zomers sandalenweer is niet voor iedereen goed nieuws. Want oh jee, dan kan je je knobbeltenen, witte kuiten of zware enkels niet meer verstoppen. Met ons actieplan loop je een hele zomer op wolkjes!

Help, ik heb Hobbit-voeten

Oplossing: pedicure bij je thuis

Eelt vormt zich als natuurlijke bescherming op de drukpunten op je voeten. Je hebt er dus wel een beetje van nodig, maar teveel is niet mooi. Door vaak van schoenen te wisselen verdeel je de eelt alvast beter. Overtollig eelt neem je onder handen met een ouderwetse voetrasp of met één van de leuke pedicuretoestellen voor thuis (ze werken écht!). Opgelet! Behandel eelt altijd droog en verwijder niet te veel. Geef daarna je voeten een flinke laag hydraterende voetcrème. Voor het beste effect doe je dit ’s avonds en laat je de crème een hele nacht inwerken.

Wist je dat? Door je schoenen beter te sluiten en je veters goed te strikken gaan je voeten minder schuiven in je schoenen en krijg je minder eelt.

Help, ik heb zweetvoeten

Oplossing: fris schoeisel en zeep

Voeten houden van natuurlijke materialen: katoen en echt leer. Kies ook zoveel mogelijk voor open schoenen, hoe meer ventilatie hoe beter. Je kan natuurlijk een speciale deodorant voor je voeten kopen, maar wat nog het beste werkt is gewone zeep. Geen douchegel, maar een klassieke blok zeep. Was er elke ochtend en avond je voeten mee.

Help, ik heb witte melkflessen

Oplossing: neptintje

Eerst even dit, er is absoluut niets mis met witte benen. Een lichte huid is mooi en hoef je niet te verstoppen. Wil je toch graag een tintje? Ga dan niet onverantwoord zonnen of zonnebanken, maar kies voor een zelfbruiner. De meeste klassieke zelfbruiners zijn voor jou wat te heftig, maar de versies die gemengd worden met een bodycrème of  BB-creams voor benen geven wel een natuurlijk resultaat!

Een zelfbruiner kleurt enkel het bovenste huidlaagje, dus na drie, vier dagen is je kleurtje weer weg en moet je opnieuw smeren.

Help, ik heb spinnetjes en spataders

Oplossing: benen omhoog!

Laat je spataders controleren door je arts, als het een medisch probleem is moet je ze laten behandelen. Dat kan met een laserbehandeling of een kleine operatie. Maar je houdt die behandeling beter voor de winter omdat je dan beter kan herstellen. Zijn je adertjes een puur esthetisch probleem dan kan het geen kwaad om het zo te laten en ze gewoon wat te camoufleren. Maar het is natuurlijk nog beter om ze te voorkomen:

1. Warmte doet aders uitzetten wat voor extra druk op de klepjes in je aders zorgt. Als je ligt is die druk minder. Dus je ligt beter op het strand, dan dat je op een terrasje zit.

2. Veel bewegen is de boodschap: wandelen, fietsen en vooral zwemmen!

3. Koud water: zwem in de frisse zee, wandel met je voeten in het water of spoel je benen elke dag met een frisse douche. De temperatuurschok is goed voor de bloeddoorstroming.

Flavonoïden houden je aders elastisch, je vindt ze in groenten en fruit met een paarse kleur.

Help, ik heb cankles!

Oplossing: oefenen voor lichte benen

Zware benen – ophoping van lymfevocht in de onderbenen en rond de enkels – zijn voor een deel helaas genetisch bepaald, maar je kan er ook zelf iets aan doen. Deze vijf stappen helpen je naar een lichtvoetige zomer:

1. Loop zoveel mogelijk op blote voeten. De koude van de vloer doet je bloedvaten samentrekken en maakt ze elastischer.

2. Oefen je kuitspieren tijdens de dag door af en toe op je tenen te gaan staan en je daarna weer rustig te laten zakken.

3. Als je lang moet zitten, bijvoorbeeld op bureau of op een vliegtuig, maak dan regelmatig cirkelbewegingen met je tenen om de bloedcirculatie op gang te brengen.

4. Geniet van een beetje wellness: neem een verfrissend voetbad, masseer je benen van onder naar boven, neem een wisseldouche waarbij je warm water met ijskoud afwisselt.

5. Slaap met je benen een beetje hoger. Dit kan je ook ter preventie doen als je nog geen zware benen hebt.

Een scrub is de beste beautybehandeling die je je benen in de zomer kan geven: je stimuleert de bloedsomloop, verstevigt de huid, neemt droge oude huidcellen weg én je zelfbruiner trekt egaler in.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/happy-feet-tips-voor-slanke-enkels-frisse-voeten-en-lichte-benen~ae837b82/

Nu de temperaturen het toelaten zijn er heel wat die in een rokje of kleedje lopen en mannen in korte broek. Toch hebben sommigen het dan moeilijk dat hun benen nog zo wit zijn als melk of dat ze na een hele dag staan dikke voeten hebben en dit houd hun dan tegen om open schoenen aan te trekken of hun benen te laten zien. Verzorgde voeten is mooi en daar kan jezelf iets aan doen. Een kleurtje geven aan je benen kan alleen maar door ze de zon te laten zien.
Als men dan ’s avonds thuis komt is het ook van belang om je voeten en benen niet te vergeten en ze ook in te smeren.
En naar de vrouwen toe, als je dan toch je benen en voeten laat zien deze dagen heb dan een goed zelfvertrouwen want er wordt naar gekeken.
🙂

Afbeeldingsresultaat voor mooi voeten en benen

Afbeeldingsresultaat voor mooi voeten en benen

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

EELT VERWIJDEREN DOE HET ZELF

Manieren om zelf overtollig eelt te verwijderen

Hoewel een beetje eelt je voeten beschermt, kan overtollig eelt tot verschillende klachten leiden. Het komt vaak voor onder je voeten, maar je kunt er ook op ook je handen of andere lichaamsdelen last van hebben. Meestal ontstaat eelt door niet goed passende schoenen, overgewicht of een verkeerde stand van de voeten. Gelukkig zijn er verschillende manieren om zelf overtollig eelt te verwijderen. Dokterdokter geeft tips.

Puimsteen, eeltmesje, voetenrasp en voetvijl

Je kunt een klein teveel aan eelt weghalen met een speciale scrub. Heb je wat meer eelt, dan werkt een stuk puimsteen vaak beter. Maak hiervoor eerst je voeten droog en schraap vervolgens de harde, droge huid weg. Door de dode huidcellen weg te schrapen komt nieuwe, zachte huid aan het oppervlak. Eeltknobbels, dikkere of oudere eeltlagen kun je verwijderen met een speciale schuurspons, voetvijl, eeltvijl, eeltrasp, eeltschaaf of speciaal mesje. Spoel je voeten of handen na met schoon water en smeer ze vervolgens in met vette crème. Dit voorkomt dat de buitenste huidlaag hard wordt.

Wees wel voorzichtig met deze hulpmiddelen: voorkom dat je de levende cellen in de opperhuid beschadigt. Haal dus alleen het buitenste laagje eelt weg. Er moet namelijk wat eelt overblijven als beschermlaag. Zorg daarnaast dat er niet te veel wrijving ontstaat, door niet te lang te raspen of vijlen. Dit kan de huidcellen stimuleren tot extra celdeling en dus tot extra eeltvorming.

Voetenbad

Eelt verwijderen met behulp van een puimsteen, eeltmesje, voetenrasp of voetvijl gaat makkelijker als je van te voren een voetenbad neemt. Na een minuut of vijftien weken in lauw water wordt het eelt zacht, zodat je het makkelijker weg kunt vijlen, raspen of snijden. Je kunt aan je voetenbadje ook baking soda, voet azijn of citroen toevoegen, wat het weken nog effectiever maakt.

Baking soda (zuiveringszout)

Baking soda verweekt eelt, waardoor je het makkelijker kunt verwijderen. Bovendien bestrijdt het bacteriële infecties en schimmelinfecties. Doe twee tot drie eetlepels zuiveringszout in een kom met wat warm water en week je voeten of handen hier gedurende vijftien minuten in. Hierna haal je het eelt weg, bijvoorbeeld met een puimsteen.

Azijn of citroen

Je kunt eelt ook verweken met behulp van (witte) azijn of citroen. Dankzij het hoge zuurgehalte wordt de harde huid hierdoor weer zacht. Azijn werkt daarnaast antibacterieel en schimmelwerend, waardoor de kans op een ontsteking vermindert. Gebruik dit middel bij voorkeur ’s avonds. Meng één deel (witte) azijn met drie delen water en wrijf het mengsel op de eeltplekken. Daarna trek je sokken aan of dek de plekken af met verband. Verwijder het eelt de volgende ochtend, bijvoorbeeld met een puimsteen. Spoel je handen of voeten na en breng een vette crème aan.

Eeltcrème

Er zijn ook speciale eeltcrèmes op de markt die salicyzuur bevatten. Door deze crèmes wordt het eelt zachter, waardoor het makkelijker weg te halen is.

Eeltpleisters

Eeltpleisters bevatten salicyzuur, een stofje dat de harde hoornlaag weekt en daarom geschikt is om te gebruiken tegen overtollig eelt. Heb je diabetes? Dan zijn pleisters met salicylzuur af te raden.

Schuurband

Kun je zelf niet zo gemakkelijk bij je voeten? Dan kun je met een eelt schuurband het eelt van je voetzolen schuren. Zo’n band heeft aan beide kanten een handvat, waardoor je van een afstandje het eelt eraf kunt schuren.

Eeltsokken

Eeltsokken zijn plastic sokken die je aantrekt, voorzien van een speciale gel die de overtollige harde huid losweekt. Na zestig minuten, zouden je voeten zijdezacht zijn. Enige voorzichtigheid met de eeltsokken is geboden, omdat ze in sommige gevallen huidschade kunnen veroorzaken.

Doktersvissen (knabbelvissen)

Een onorthodoxe behandeling van eelt is het inschakelen van hulp van de zogeheten doktersvissen (knabbelvissen of garra rufa). Deze visjes eten dode huidcellen en schilfers van de opperhuid. Je zit tot een half uur met je voeten in een bak. Daarna verwijdert een-pedicure de zacht gemaakte huid verder.

Specifieke soorten eelt verwijderen

Er zijn twee specifieke soorten eelt, die om een aparte verwijderwijze vragen: likdoorns en hielkloven.

Likdoorn eksteroog, of eeltpit verwijderen

Een likdoorn (ook wel eeltpit, eksteroog of clavus genoemd) is een – meestal ringvormige – eeltplek onder de voet, of op of tussen de tenen. Een eksteroog ontstaat doordat de huid chronisch blootstaat aan druk. De groeiende eeltlaag boort zich (soms puntvormig) in het vlees, wat pijn kan veroorzaken. De oorzaak van de eeltpit is slecht passende schoenen, overgewicht en afwijkingen in de stand van de botten in de voeten, of een combinatie van deze factoren. Je kunt likdoorns zelf verwijderen met behulp van een likdoornring, een likdoornpleister of door een gaasje tussen de tenen te plaatsen.

Hielkloven verwijderen

Hielkloven zijn scheurtjes in de eeltlaag van de hielen. De kloven in de hielen kunnen pijnlijk zijn en kunnen het lopen belemmeren. Je verwijdert hielkloven zelf door ze (liefst voor het slapengaan) vijftien minuten te laten weken in een warm voetbad. Hierna dep je ze droog en verwijder je voorzichtig een deel van de eeltlaag, bijvoorbeeld met een puimsteen. Eventueel kun je overdag speciale hielpleisters aanbrengen op de hielkloven. Deze pleisters verminderen de wrijving en voorkomen verdere uitdroging van de eeltlaag.

Lees meer over eelt, de behandeling en de symptomenchecker op Gezondheidsplein.

Eelt, likdoorns of hielkloven laten verwijderen

Heb je geprobeerd je eelt, likdoorns of hielkloven zelf te verwijderen, maar blijf je er last van houden? Neem dan contact op met een (medisch) pedicure of podotherapeut, zij kunnen je helpen om van je eelt en bijbehorende klachten af te komen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/manieren-om-zelf-overtollig-eelt-te-verwijderen/

Mooie en verzorgde voeten vind ik prachtig. En dat vraagt om toch dagelijks je voeten een behandeling te geven. Nu eelt verwijderen is een must maar wees ook voorzichtig want teveel verwijderen kan ook problemen geven. Zoals kloven. Vaak gaan mensen het probleem kennen in open schoenen en bij goed weer. Dan zijn je voeten vaak droger als in andere tijden en in gesloten schoenen. Eelt kan je ook zien waar je veel druk op je voeten legt of krijgt. Dagelijks een voetbadje met gewoon wat soda erin of ze masseren met olie kan al veel helpen. Vermijd zeep om je voeten te wassen gewoon water een goed schrobben daar krijg je ook je voeten proper mee. Want door zeep kan schimmels veroorzaken als je het niet goed afspoelt of je voeten niet goed afdroogt.
En als je niet zeker bent dat je het goed doet, doe jezelf maandelijks een behandeling cadeau bij een pedicure.
Je voeten zijn een prijskaartje van jezelf en ze brengen je overal heen. Spijtig genoeg zijn er nog veel die hun eigen voeten vies vinden en zelfs niet durven aanraken als het niet nodig is.

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOUDE VOETEN EN WAT JE ERAAN KAN DOEN

Waarom jij altijd koude voeten hebt (en wat je eraan doet)

Niets zo vervelend als een stel ijskoude voeten en bijhorende rij wintertenen – zeker als je ze niet lieflijk kan opwarmen tegen je partner. Wij vroegen raad aan een vaatchirurg waarom jij er zo vaak last van hebt en vooral: wat je eraan kan doen.

Professor Erik Debing, vaatchirurg:

‘Bij blootstelling aan koude temperaturen probeert je lichaam om zich daartegen te beschermen. De kleine haarvaatjes knijpen dicht om zo veel mogelijk bloed naar de vitale organen te sturen in plaats van naar de uiteinden van het lichaam, waardoor je koude voeten en vingers krijgt. Maar bij sommige mensen reageert het lichaam overgevoelig op de kou, waardoor de kleine haarvaatjes helemaal dichtgedrukt worden en de bekende wintertenen ontstaan. Gelukkig wijst dat meestal op niets ernstigs en is het makkelijk te voorkomen. Zo kan je in de winter het best altijd goede handschoenen, warme sokken en dicht schoeisel dragen om die delen van je lichaam zo veel mogelijk te beschermen, maar vermijd zeker dat ze te hard spannen. Daarnaast is het vooral belangrijk om extreme temperatuurverschillen te vermijden. Loop dus niet meteen in de sneeuw als je uit een warme kamer komt of naar buiten na een saunabezoek. Dan overreageren de haarvaten, waardoor ze helemaal dichtknijpen en de symptomen nog verergeren. Ook een heet bad, dat misschien erg aanlokkelijk klinkt op dat moment, is geen goed idee. Tijdelijk krijg je een positief effect, maar zodra je eruit stapt, verergeren de klachten alleen maar.’

‘Als het niet om de bekende wintertenen gaat, ook het fenomeen van Raynaud genoemd, kan een onderliggende ziekte de oorzaak zijn van koude voeten. Dat kan een systeem- of auto-immuunziekte zijn zoals lupus of sclerodermie. Bij wat oudere mensen die plots last krijgen van koude voeten, is een acute afsluiting van een grote slagader een mogelijke oorzaak. Steken koude voeten dus plots de kop op, al dan niet met een witte of rood-blauwe verkleuring, ga dan zeker langs bij je arts om die uitzonderlijke oorzaken uit te sluiten.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/waarom-jij-altijd-koude-voeten-hebt-en-wat-je-eraan-doet

Koude voeten wie kent het niet en dan voornamelijk hebben meer vrouwen er last van dan mannen. Onze voeten zijn als een thermometer als deze het koud hebben heb je het vaak helemaal koud. Koude voeten ontstaat door dat kleine bloedvaatjes minder bloed doorlaten. Het is gewoon van belang om ze warm te houden. Sokjes aandoen of gepast schoeisel. Het masseren van de voeten kan helpen dit met een neutrale basisolie. Of als je vriend of partner er tegen kan, steek tussen zijn benen of leg ze tegen zijn lichaam aan.
Wil je even iets meer lezen over Raynaud; http://www.gezondheid.be/index.cfm?art_id=1399&fuseaction=art
Sclerodermie; http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4799

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten in bed

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten  tegen partner

En mensen binnen kort is het weer warmer en schijnt de zon dan heb je geen last meer van koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor voeten in de zon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Jessica verdient ruim 60.000 euro per jaar door foto’s van haar voeten te maken

Jessica Gould.
InstagramJessica Gould.
61.500 euro per jaar? Geen slechte bijverdienste, als u het ons vraagt. Het enige wat Jessica Gould daarvoor hoeft te doen, is -op verzoek- foto’s van haar voeten maken. De 32-jarige vrouw uit het Canadese Ontario heeft intussen al meer dan tienduizend fans op haar Instagramprofiel verzameld.

Wie het fetishmodel in een speciale (voet)pose wil bewonderen, moet eerst wat geld storten via Paypal. Speciale outfits kunnen perfect, maar naakt is uit den boze. Haar voeten zijn meestal proper gewassen, al stapt ze met alle plezier eens in voedingsrestjes. En ja, ook de liefhebbers van vuile zolen komen aan hun trekken.

De bal ging aan het rollen toen Jessica een advertentie voor vrouwelijke voetmodellen zag. Ze liet enkele professionele foto’s maken en deelde die vervolgens online. De respons liet niet lang op zich wachten.

“Ik had nooit gedacht dat er ook maar iemand geïnteresseerd zou zijn in mijn voeten”, vertelt Jessica aan het modeblad ‘Cosmopolitan’. “Plots bleek dat heel wat mannen daar ook effectief voor wilden betalen. Door enkele leuke plaatjes te maken, wist ik steeds meer ‘klanten’ te lokken.”

De wondere wereld van de voetfetish blijft haar verbazen. “Soms willen ze enkel maar een specifiek detail zien, zoals de voetboog of de hielen. En dan zijn er natuurlijk nog de slav(inn)en die virtueel aan mijn voeten willen liggen.” Het moge duidelijk zijn: Jessica gaat nog even door met haar alter ego ‘Miss Scarlett Vixxen’.

Instagram: https://www.instagram.com/ms.scarlett_vixxen/

BRON: https://www.hln.be/bizar/jessica-verdient-ruim-60-000-euro-per-jaar-door-foto-s-van-haar-voeten-te-maken~a3b4a1ab/

Voetfetish personen die seksueel op voeten vallen. Die ze niet alleen willen zien maar ook voelen en zelfs meer. Het is een onderdeel van het lichaam dat bij bepaalde een gevoel naar boven brengt. Maar los van dit zijn voeten die verzorgd zijn mooi om te laten zien. Alhoewel toch ook mensen er een probleem of angst voor hebben zelfs van hun eigen voeten. Die ze vies en niet mooi vinden. Die ze wegstoppen ongeacht de weersomstandigheden. 
Zelf vind ik voeten iets speciaals, gewoon omdat heel het innerlijk lichaam erin zit. Maar ook eigenlijk het uiterlijk. Als mensen hun voeten durven laten zien en verzorgen zijn het vaak ook mensen die open in het leven staan. Een voetmassage voetreflex zijn toch niet meer weg te denken in onze maatschappij. Net zoals vrouwen en mannen naar een pedicure gaan.
Zoals deze dame die het geluk heeft om er geld mee te verdienen waarom zou men het dan niet doen he.
Ook mogen we hier niet vergeten dat ook vaak vrouwen dit samen delen.

Afbeeldingsresultaat voor voetfetish

Afbeeldingsresultaat voor voetfetish

jessica voetfetisj

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Schoenen zonder sokken dragen is slecht voor je gezondheid

Schoenen zonder sokken dragen is slecht voor je gezondheid
Foto: Shutterstock

Een cropped broek en loafers: het is een trend om je enkels te ontbloten. Maar als je vaak zonder sokken de deur uit gaat, loop je niet alleen het risico om aan het einde van de dag met zweetvoeten thuis te komen. Bij The College of Podiatry in Londen zien ze ook de meldingen van schimmelinfecties stijgen.

Podologe Emma Stephenson zegt dat ze steeds meer jonge mannen tussen de 18 en 25 over de vloer krijgt met een schimmelinfectie aan de teennagels. Die zijn het rechtstreekse gevolg van het dragen van schoeisel zonder sokken. “De gemiddelde voeten zweten ongeveer 28 centiliter per dag,” vertelt Emma Stephenson aan BBC Newsbeat. “Te veel vocht en warmte kan leiden tot schimmelinfecties zoals atleetvoet”, klinkt het.

Wil je toch modieus voor de dag komen zonder sokken, dan heeft ze drie handige tips. “Probeer de tijd dat je met je naakte voeten in een schoen zit te beperken tot een minimum, spray een antitranspirant op de binnenzool voor je ze aantrekt en ga langs bij een dokter als je pijn begint te ervaren”, zegt ze. Daarnaast zijn er natuurlijk in veel winkels ultrakleine sportkousjes verkrijgbaar voor mannen en vrouwen die net niet boven je schoenen uitkomen en de indruk wekken dat je er met blote voeten in zit.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171010_03123237/hip-zonder-sokken-in-je-schoenen-dan-krijg-je-niet-alleen-last-van-zweetvoeten

Zonder sokken kan je zeker zweet en geur voeten krijgen op het einde van de dag. Ik loop ook heel vaak zonder sokken. En zelfs in sandalen kan met met dit probleem geconfronteerd worden. Schimmelinfecties kan voorkomen, maar dat komt vaak omdat men ’s avonds de voeten niet genoeg aandacht geeft. Een voetspray is zeker geen slecht idee maar koop er dan wel een van een zeer goed merk.

Afbeeldingsresultaat voor voetspray

Afbeeldingsresultaat voor zonder sokken in schoenen

Afbeeldingsresultaat voor zonder sokken in schoenen

https://www.nosweat.nl/inlegzolen/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Help, sandalenweer: wat als je een hekel hebt aan je tenen?


© thinkstock.

Het zonnetje schijnt, die zonnebril staat op je neus en je hebt de mouwloze topjes weer bovengehaald. Alleen je voeten zitten weer ingeduffeld in die veel te warme sneakers of laarsjes. Veel mensen zijn immers onzeker over hun voeten. Van verkleuringen tot eelt of schimmelnagels: dit kan je doen voor mooie zomervoeten.

VERKLEURDE TEENNAGELS

Verkleurde teennagels zet je liever niet in de verf. Logisch dat je die sandalen liever in de kast laat staan. Maar je kan er wel makkelijk iets aan doen. “Verkleuringen ontstaan vaak doordat je te lang nagellak draagt,” legt beauty experte en hoofd van OPI Belgium Christel Vande Velde uit. “Ook kan je de bovenste laag van de nagel beschadigen door te vaak of te agressieve nagellak removers te gebruiken.”

Wat kan je eraan doen? “Laat nagellak vooral niet te lang zitten, daardoor zullen je nagels een gele kleur krijgen. En gebruik altijd een basislak om je nagels tegen de verkleuring te beschermen.”

SCHIMMELNAGELS

Heb je een plaatselijke verkleuring op je teennagel, vaak in combinatie met een nagel die wat dikker aanvoelt? Dan is de kans groot dat je met een schimmel- of kalknagel te maken hebt. Je herkent ze al snel aan de nagelranden die geel, groen of bruin verkleuren, een pijnlijk gevoel bij nauwe schoenen en soms begint de nagel zelfs los te laten. Het spijtige van de hele zaak is dat je het eigenlijk niet eens kan voorkomen. “Schimmels komen vaak voor in ruimtes waar het vochtig is, zoals badkamers, de sauna of kleedkamers. Daar kan de schimmel de huid of nagel binnendringen en zo een infectie veroorzaken,” legt Vande Velde uit. “Wie een verlaagde weerstand heeft, bijvoorbeeld door een griepje, chemo-kuur of wie al beschadigde nagels heeft, loopt bovendien nog eens extra risico op besmetting.”

Wat kan je eraan doen? “De schimmelnagel kan je lokaal behandelen met speciale producten. Als de infectie nog in een beginstadium zit kan je het zelfs proberen met een huis-tuin-en-keukenmiddeltje zoals azijn. In een vergevorderd stadium kan je beter de dokter raadplegen. Een medische behandeling is de beste oplossing, maar als je enkele dagen op vakantie gaat of naar een feestje moet, kan je het wel tijdelijk verbergen met een laagje nagellak.”

INGEGROEIDE TEENNAGELS

Het is niet alleen pijnlijk, zo’n ingegroeide teennagel ziet er ook niet meteen appetijtelijk uit. “Ze ontstaan vooral door het dragen van te nauw schoeisel, maar het kan ook liggen aan de bouw van de teen of door het te kort afknippen van de nagel,” aldus Vande Velde.

Wat kan je eraan doen? “Een pedicure is vaak een uitkomst voor wie last heeft van ingegroeide teennagels. Zij zijn hierin gespecialiseerd en kennen de juiste technieken om met ingegroeide teennagels om te gaan. Zo kan er bijvoorbeeld een beugel geplaatst worden op de nagel, waardoor die een rechtere vorm zal aannemen. Is er echt een ontsteking? Dan ga je beter langs bij de dokter.”

GEBROKEN TEENNAGELS

Een gebroken teennagel is vervelend, maar niet onoverkomelijk. Behalve een beetje gevoelig en een ontsierd uiterlijk heb je er dan ook weinig last van. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer er een zwaar gewicht op je teen valt of bij wie overmatig sport, kan het gebeuren dat er nageltrauma optreedt. In dat geval ziet de nagel er blijvend blauw uit, of kan het zelfs gebeuren dat deze niet mooi meer terug groeit.

Wat kan je eraan doen? Niet veel, helaas. Al kan je het wel verbloemen. Bijvoorbeeld door gelnagels te nemen. “Die bestaan ook voor je tenen en zorgen ervoor dat de nagel opnieuw een natuurlijke vorm krijgt waardoor je voeten er weer mooi uitzien.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3201963/2017/07/07/Help-sandalenweer-wat-als-je-een-hekel-hebt-aan-je-tenen.dhtml

Stralend weer en dan ziet men nog mensen met gesloten schoenen lopen. Ze verbergen iets, is het niet onverzorgde voeten dan wel iets persoonlijk. Voeten zijn heel het lichaam en ook het innerlijke als men ze laat zien sta je open in het leven.
Nu als je voeten niet verzorgd dan zal je ook een stukje van jezelf niet verzorgen en zal je ook die gaan bedekken.
Toch mag men niet vergeten dat onze voeten ons overal brengen en dat teennagels ook voor verzorging roepen en vragen.
Het is zo mooi verzorgde voeten.

SPIJTIG GENOEG ZIE JE MET DIT WEER NOG HEEL VEEL DICHTE SCHOENEN.

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOETEN ZOMER KLAAR MAKEN

Deze pedicure maakt je voeten zomerklaar

Het is weer sandalenweer en daar horen mooi verzorgde voeten bij. Wij kregen van ProNails het ultieme stappenplan voor een geslaagde pedicure die je makkelijk thuis kan uitvoeren.

Stap 1: Ontsmet je handen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je de handen wast. Op die manier vermijd je dat er vuil aan je voeten komt.

Stap 2: Verwijder nagellak

Verwijder vervolgens de nagellak van je teennagels met een nagellakremover. Zorg ervoor dat er geen restjes op de nagels achterblijven.

Stap 3: Dompel je voeten onder

Heb je een voetbadje thuis? Vul het dan met twee tot drie liter lauw water en de Foot Soak van ProNails. Houd gedurende vijf tot zeven
minuten je voeten onder water. Zo week je ze, waardoor de huid soepeler wordt.

Stap 4: Nagelriem achteruit duwen

Droog je voeten af en breng de ProNails Cuticle Remover aan op de nagelriem. Laat even intrekken en duw vervolgens je nagelriem achteruit met een cuticle pusher.

Stap 5: Knip je nagels

Knip je nagels met een nagelknipper en gebruik daarna een vijl om je nagels vorm te geven. Belangrijk hierbij is dat je je teennagels steeds recht vijlt.

Stap 6: Eelt verwijderen

Neem hierna de ProNails Callus Off en spuit die op je eeltplekken en huidverdikkingen. Door dit product te gebruiken, zorg je ervoor dat de betreffende plekken zachter worden. Zo kan je achteraf gemakkelijker eelt verwijderen. In totaal heeft dit product twee minuten nodig om in te trekken, daarna kan het echte werk beginnen. Neem een voetvijl en gebruik ze voor de hielen, de tenen en de bal van je voet. Let wel op, je mag niet alle eelt verwijderen. Het is namelijk een natuurlijke beschermlaag voor je voeten.

Stap 7: Balsem in

De leukste en laatste stap is het masseren van je voeten met een balsem. Wrijf je voeten goed in en neem je benen mee. Kies een leuk, zomers kleurtje en lak je nagels. Nu ben je klaar om te flaneren op de dijk met je leukste sandalen!

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/deze-pedicure-maakt-je-voeten-zomerklaar

Niet alleen in de zomermaanden of bij goed weer. Je moet dagelijks je voeten verzorgen. Het is een van de lichaamsdelen die bij heel veel mensen meer dan 8 uur in gesloten schoenen zitten, in geknelde schoenen of hoge hakken. Dat maakt dat je ze ’s avonds goed moet verzorgen. Spijtig genoeg zullen er altijd zijn die hun voeten alleen maar aanraken als het nodig is en voor de rest geen aandacht aangeven. We mogen echt niet vergeten onze voeten brengen ons overal en als je ze niet verzorgt zoals het hoort zal je er altijd op een moment problemen bij ondervinden.

Afbeeldingsresultaat voor mooie voeten

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEENKRAMPEN WAAR KOMT HET VANDAAN

Waar die vervelende teenkrampen vandaan komen

© Thinkstock.

Iedereen maakt het wel eens mee: zonder enige waarschuwing verkrampen je tenen in een vreemde hoek en schiet de pijn langs je voet omhoog. En vaak verdwijnt die kramp even later even plots als ze opgekomen is. De reden? Je drinkt waarschijnlijk niet genoeg water.

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom je tenen verkrampen, maar volgens revalidatiespecialist dr. Charles Kim heeft het meestal te maken met het feit dat je over je grenzen bent gegaan. “Als je bijvoorbeeld lang hebt gesport, kunnen je spieren verkrampen. Dat is het signaal dat je het wat rustiger aan moet doen, omdat ze de inspanning niet aankunnen. Hetzelfde geldt voor je tenen.”

Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn van een zware workout, wanneer je erg veel gezweet hebt. Maar ook te weinig water drinken is een grote boosdoener, net als een nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkrampen een onderdeel van je kater zijn.

Knellende schoenen
Verder is ook leeftijd een heikel punt. “Als we ouder worden, gaat het ook bergaf met ons zenuw- en vaatstelsel”, aldus Kim. “Je botten verliezen aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor.”

Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen.” Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen.

Naar de dokter?
Met andere woorden: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Dokter Kim benadrukt wel dat je het fenomeen in het oog moet houden. “Als de krampen erger worden en heel frequent zijn, ga je beter eens langs bij de huisarts. Dan kan het zijn dat je een onderliggend vasculair probleem hebt, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3114571/2017/03/26/Waar-die-vervelende-teenkrampen-vandaan-komen.dhtml

Ook gaat het vaak gepaard als we krampen krijgen in de kuiten. De kramp zal dan ook naar je voet en tenen doorstralen. Magnesium kan hier ook een optie zijn. Wat ook het probleem kan zijn is te lang de ene voet op de andere laten rusten. Het heeft ook soms met je doorbloeding te maken. Maar als het te erg wordt moet je altijd een arts raadplegen. 
Je voet en tenen masseren kan ook baad hebben.

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HOE KRIJG JE ZWEETVOETEN?

Hoe krijg je zweetvoeten? Tips om ze te voorkomen!

Het mooie zomerweer is jammer genoeg alweer voorbij. Spoedig stoppen we onze voeten weer weg in dikke sokken en dichte schoenen. Daarom tijd voor een onderwerp waar een luchtje aanhangt; zweetvoeten! Het is een kwaal waar veel mensen last van hebben; en niet alleen de mensen die zelf zweetvoeten hebben, maar ook hun omgeving. Reden te meer om eens te kijken hoe zweetvoeten ontstaan en vooral ook hoe je ze kunt voorkomen!

Wat zijn zweetvoeten?

Bij zweetvoeten denkt iedereen meteen aan stinkende voeten. Maar klopt dat wel? Eigenlijk niet. De vervelende geur waar iedereen op doelt, ontstaat niet door het zweet dat de voeten afgeven. Daar is meer voor nodig, namelijk ook de warmte in niet-ventilerend schoeisel en sokken en huidschilfers. Die combinatie is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. De penetrante geur ontstaat door de vieze geurstoffen die de bacteriën produceren. Onder zweetvoeten kunnen we ook ‘hyperhidrosis pedis’ verstaan, oftewel voeten die overdadig zweten.

Hyperhidrosis pedis

‘Hyperhidrosis pedis’ en ‘hyperhidrosis plantaris’ zijn de medische namen voor voeten die meer dan normaal zweten. Er zijn verschillende plekken op het lichaam waar overmatig zweten kan voorkomen, denk aan de oksels (hyperhidrosis axillaris) en de handpalmen (hyperhidrosis palmaris). In het geval van hyperhidrosis pedis zijn de voeten voortdurend vochtig van het zweet. Het vocht zorgt ervoor dat de huid verweekt raakt en een rimpelig uiterlijk krijgt. Uiteraard kan het gevolg van deze kwaal zijn dat de voeten ook beginnen te stinken, vanwege de reden die we hierboven hebben uitgelegd. Het kan vervolgens ook tot huidproblemen leiden; de huid kan kapotgaan en als bijkomend gevolg kan je last krijgen van voetschimmel en schimmelnagels.

Waarom zijn voeten gevoelig voor zweten?

Dat is geen foutje van de natuur; zweet heeft immers een speciale functie. Op andere delen van het lichaam heeft zweten tot doel om overtollige warmte uit het lichaam weg te voeren. De voeten zweten om een andere reden, namelijk voor een betere grip op de ondergrond. Dat we daar tegenwoordig schoenen voor hebben, daar trekt de natuur zich niets van aan. Onze voetzolen tellen gemiddeld zo’n 500 zweetklieren per cm². Op andere plekken op het lichaam wisselt het aantal zweetklieren van 120 tot 620 zweetklieren per cm². Een interessant weetje: in tegenstelling tot de rest van ons lichaam zweten voeten (en handen) niet tijdens het slapen.

Overige oorzaken van zweetvoeten

Hyperhidrosis pedis is het gevolg van een overactief vegetatief zenuwstelsel (dat onwillekeurige lichaamsfuncties regelt, zoals de werking van het hart, klieren en ademhaling) en grotere zweetklieren dan normaal. Daarnaast kunnen zweetvoeten ook veroorzaakt worden door gezondheidsproblemen als:

  • Stofwisselingsstoornissen,
  • Diabetes,
  • Tuberculose,
  • Schildklierproblemen,
  • Menopauze,
  • Overgewicht.

Hoe kan je zweetvoeten voorkomen?

Of beter gezegd; hoe voorkom je de penetrante geur die zweetvoeten kunnen veroorzaken? Dat doe je door het aantal bacteriën op de huid te verminderen. Daarvoor kan je de volgende maatregelen nemen:

  • Regelmatig de voeten wassen
    Een van de beste oplossingen is om je voeten elke dag meerdere keren te wassen met water en zeep. Regelmatig een voetbadje nemen met zeezout of een bacteriedodend product is ook aan te raden. Droog je voeten daarna altijd goed af. Vergeet niet de plekjes tussen de tenen.
  • Draag katoenen, wollen of bamboe (!) sokken
    Natuurlijke stoffen zoals katoen en wol absorberen het beste het vocht, dit in tegenstelling tot synthetische stoffen. Trek elke dag schone sokken aan en was je sokken op een temperatuur boven de 75ºC om de bacteriën te doden. Bamboe sokken helpen ook tegen zweetvoeten: Pascal Vyncke deed de test! Je leest er hier alles over.
  • Draag goed ventilerend schoeisel
    Denk hierbij aan leren schoenen, slippers en sandalen. Vermijd schoenen die gemaakt zijn van kunststof materialen als nylon en rubber.
  • Draag niet elke dag dezelfde schoenen
    Laat gedragen schoenen telkens drie dagen aan de lucht drogen.
  • Antizweet- en bacteriedodende producten
    Gebruik producten als voetsprays en -poeders die overtollig vocht tegengaan en de bacteriën doden. Er bestaat ook voetdeodorant die nare geurtjes kan verdoezelen.

Voor meer professioneel advies kan je terecht bij een gespecialiseerd voetverzorger.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/156/hoe-krijg-je-zweetvoeten-tips-om-ze-te-voorkomen#auteur

Het is nooit leuk dat je eigenlijk een angst hebt om ergens je schoenen moet uitdoen. Het geurtje dat vrij kan komen en dat op zo een moment gedeeld moet worden. Toch kan je er heel wat zelf aan doen. Dat begint al met de juiste sokken aan te trekken en deze ook geregeld te veranderen op een dag. Ook je schoenen na het dragen buiten zetten of nog beter in de diepvries steken. Je kan nog zoveel sprays gebruiken die meestal nog heel duur zijn, en eigenlijk de beste oplossing is talk in je schoenen gooien of kaneelstokjes of wat ook goed helpt is wat ze in dozen stoppen om het vochtvrij te houden. Ook in bepaalde schoeisel zal je sneller zweetvoeten hebben dan in andere. Neem maar sportschoenen bijvoorbeeld. Sommige mensen hebben hier natuurlijk meer last van dan andere. En dan is het aan hen als ze ergens hun schoenen uit doen om gelijk te vragen om hun voeten even te wassen.

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VOETPROBLEMEN STIJGT BIJ 50-PLUSSERS

Aantal voetproblemen stijgt bij 50-plussers

Onze voeten moeten ons leven lang erg hard werken. Ze dragen ons dag in dag uit en worden vaak in verkeerd schoeisel weggestopt. Wist je dat een mens in zijn of haar leven gemiddeld 185.000 kilometer loopt? Niet zo vreemd dat onze voeten beginnen te klagen als we de vijftig zijn gepasseerd. Daarbij leven we gemiddeld langer en zijn we langer actief, waardoor voetklachten op latere leeftijd toenemen. Wat zijn de belangrijkste oorzaken en wat kan je eraan doen?

Veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen

Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen op oudere leeftijd:

  • Vetkussentjes worden dunner
    Als je ouder wordt, is het mogelijk dat de vetkussens onder de hiel en de bal van de voet dunner worden. Dat kan pijnlijk aanvoelen, omdat de voet hierdoor veel gevoeliger is.
  • Kraakbeen slijt
    Met de tijd slijt het kraakbeen in ons lichaam, ook tussen de voetgewrichten. Dat leidt tot stijvere gewrichten, pijn bij het lopen en soms tot vergroeiingen.
  • Slechtere bloedcirculatie
    Als je minder gaat bewegen of je cholesterolgehalte te hoog is, dan is het mogelijk dat je bloedcirculatie verslechtert. Door de verminderde bloedtoevoer wordt onder andere de huid van de voeten droger, waardoor er sneller kloven en wondjes ontstaan, die vervolgens ook minder snel genezen.
  • Minder sterke spieren en pezen
    Met het vorderen van de leeftijd worden spieren en pezen slapper. Het kost daardoor meer moeite om een goede balans te vinden, waardoor je sneller moe wordt. Ook kan het leiden tot een doorgezakte voet, waardoor schoenen die eerst prima zaten, nu te krap zijn. Dat kan leiden tot overtollig eelt, likdoorns, een knobbel aan de zijkant van de grote teen (hallux valgus) en ingegroeide teennagels.
  • Langdurig verkeerde voetstand
    Wanneer je een verkeerde voetstand hebt, bijvoorbeeld omdat je je voeten te veel naar binnen of naar buiten kantelt, kan het jarenlang goed gaan. Maar op latere leeftijd kan dat toch zijn tol eisen en zorgen voor pijn of ontstekingen. Een verkeerde voetstand kan ook op andere plekken pijn veroorzaken, zoals in de enkels, knieën, heupen, rug en nek.

Trek bij voetklachten tijdig aan de bel

Blijf niet te lang doorlopen met voetproblemen, maar trek tijdig aan de bel. Bijvoorbeeld aan de bel van een pedicure, huisarts of podotherapeut. Voetproblemen kunnen van kwaad tot erger gaan en zijn daardoor steeds lastiger op te lossen. Gezonde voeten zijn zeker op oudere leeftijd belangrijk om goed uit de voeten te kunnen met je dagelijkse bezigheden. Een regelmatig bezoek aan een pedicure is voor iedereen een aanrader, maar zeker voor 50-plussers. Een pedicure kan eelt weghalen, dat anders te veel druk geeft of dat op den duur zelfs kan gaan ontsteken. Ook likdoorns die niet behandeld worden, kunnen gaan ontsteken. Wanneer je eenmaal standafwijkingen hebt, kan dat ook in de rest van je lichaam problemen veroorzaken. Wees er dus op tijd bij. Een pedicure kan je bovendien ook advies geven over goed schoeisel of je doorverwijzen naar een arts of podotherapeut.

Waarop letten bij het passen van schoenen?

  • Soepele zool
    De zool moet soepel zijn, maar je mag hem niet dubbel kunnen vouwen. De zool moet tegelijkertijd voldoende stevigheid bieden.
  • Voldoende ruimte voor de tenen
    Voor de tenen moet je minimaal een centimeter ruimte overhouden. Ook langs de kleine teen moet wat ruimte zijn.
  • Goed aansluiten op de wreef
    Hiermee voorkom je dat je voeten gaan schuiven in de schoenen, waardoor je spieren harder moeten werken om niet uit je schoenen te schieten.

Je kunt het beste aan het einde van de middag gaan shoppen naar nieuwe schoenen. Je voeten zijn dan meer opgezwollen dan ’s ochtends. Zo voorkom je dat je te krappe schoenen koopt. We willen je er ook voor waarschuwen dat veel schoenverkopers zeggen dat je de schoen moet inlopen en dat hij daarna nog wat uitrekt. Meestal is het andersom: je voet past zich aan aan de schoen!

Waarop letten bij het vinden van een pedicure?

Heb je last van voetproblemen, nagelproblemen of huidproblemen aan de voeten? Stap dan niet op de eerste de beste pedicure af. Kies voor een gespecialiseerd voetverzorger die aangesloten is bij de Belgische Beauty Federatie of de Nederlandse beroepsorganisatie ProVoet. Dan weet je zeker dat je met een goed opgeleide voetverzorger te maken hebt. Er zijn ook gespecialiseerde voetverzorgers die speciale bijscholingen hebben gevolgd, zoals een bijscholing pedicure voor de reumatische voet of orthese (voor voet- en teenstandafwijkingen). Het is belangrijk dat je voeten in goede handen zijn!

Auteur: Wellness Academie

Voeten moet men altijd verzorgen, ze brengen je overal. Als je nagels niet verzorgd krijg je problemen, maar ook als je ouder wordt word de huid ook zachter. Daarom is het ook belangrijk om geregeld op blote voeten rond te lopen. Hoe ouder men wordt hoe voorzichtiger men moet zijn met je tenen te stoten, omdat het beendergestel porosis wordt. Daarom is het van belang om je voeten de nodige aandacht te geven. Zeker als men suikerziekte heeft, of ouderdomssuiker heeft. Dan moet men dubbel voorzichtig zijn.
Zoek ook altijd naar goede schoeisel die heel comfortabel zitten en een goede steun geven aan je voeten.
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor ouderen voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Charissa is living on the borderline

Leven met een persoonlijkheidsstoornis

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

%d bloggers liken dit: