Category: menstruatie


MENSTRUATIEVERLOF

Menstruatieverlof toegestaan in Frans bedrijf

Vrouw, Pijn, Periode, Portret, Vrouwelijke

Het Franse Bedrijf La Collective geeft de mogelijkheid aan elke menstruerende werknemer om een dag per maand vrij te nemen in geval van pijnlijke maandstonden. Sinds 1 januari hebben ze daar het menstruatieverlof.

La Collective, een bedrijf dat zich focust op het werven van donateurs voor ngo’s, vergoedt die dag. De werknemers hebben er geen medisch attest voor nodig. Een simpele e-mail naar de juiste persoon, zelfs op de dag zelf, zorgt ervoor dat je die dag kan thuisblijven. Het bedrijf betaalt door zoals een normale vakantiedag en de dag wordt niet gezien als een werkonderbreking, in tegenstelling tot ziekteverlof.

Dimitri Lamoureux, medebestuurder van het bedrijf, vindt deze maatregel een sociale vooruitgang die de rechten van de vrouw in de samenleving weerspiegelt. Het bedrijf telt 37 werknemers, onder wie 16 vrouwen.

Het menstruatieverlof werd eerst voorgesteld op de algemene vergadering. Voorafgaand heeft een medewerker een anonieme vragenlijst verspreid in het bedrijf. Zo’n 89 procent van de menstruerende respondenten klaagde over een pijnlijke menstruatie en gaf toe dat het hun werk zou kunnen verstoren. De maatregel werd vrijwel unaniem goedgekeurd, door alle genders. Sinds de invoering (1 januari) hebben werknemers negen dagen menstruatieverlof opgenomen.

Tegenstanders

Toch vinden sommige feministische organisaties het geen goed idee. Céline Piques, woordvoerder van ‘Osez le féminisme!’, zegt: “Het is niet normaal om pijn te hebben tijdens je menstruatie, behalve voor vrouwen die aan endometriose lijden. Zij krijgen de diagnose. Maar verder zorgt de menstruatie niet voor arbeidsongeschiktheid. Menstruatieverlof creëert stigmatisering en stereotypen rond menstruatie.”

Wereldwijd

Uit een peiling voor ‘20 minutes en Eve en Co’ blijkt dat 68 procent van de mensen die menstrueren voor menstruatieverlof is. De peiling verscheen in maart 2021. In Japan bestaat het al sinds 1947 en Zuid-Korea en Indonesië volgden in 2001. In Italië staan sommige bedrijven het al toe. 

In België was voormalig federaal minister van Werk, Nathalie Muylle (CD&V), geen voorstander van zo’n verlof, omdat het volgens haar een negatief effect kan hebben voor vrouwen op de arbeidsmarkt.

BRON: https://www.hln.be/buitenland/menstruatieverlof-toegestaan-in-frans-bedrijf~a6d9cf48/

Ik denk dat het voor bepaalde geen overdreven luxe is. Maar hoe gaan ze de grens trekken van wie wel en wie niet. Want niet iedere vrouw heeft echt een probleem tijdens hun menstruatie. Het zal ook van bedrijf tot bedrijf afhangen om dit toe te staan.
Het is al meer ter sprake gekomen maar niet ieder land en bedrijf zullen het toestaan.

Verbeelding, Sprookje, Creativiteit, Illustrator

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hou net zoals de topsporters rekening met je cyclus. Een sportgynecoloog legt uit hoe je het aanpakt

Meisje, Boxer, Fighter, Naakt

Het ene moment bulk je van de energie. Het andere raak je amper een paar meter vooruit. De oorzaak zou weleens die typisch vrouwelijke hormoonschommelingen kunnen zijn. Sporten volgens je cyclus wint dan ook aan populariteit. Zit er iets in? Of is het eerder een doekje voor het bloeden? “Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die de eerste twee weken van de menstruatie de gewichten vastnamen, méér resultaat boekten dan vrouwen die precies evenveel trainden, zónder rekening te houden met hun cyclus.”

Twee jaar geleden kreeg ik het in mijn hoofd dat ik een marathon wilde lopen. Ik had meteen al een idee van hoe die dag er moest gaan uitzien. Een koele lentedag, ergens in een sfeervolle stad in het buitenland (het werd uiteindelijk een uitzonderlijk hete lentedag in Rotterdam, maar dat geheel terzijde). Of ik al aan mijn maandstonden gedacht had, vroeg mijn toenmalige coach. Euhm, nee? Nochtans een belangrijke factor, zo blijkt. Samen met dat bloed verlies je ook ijzer, en laat je nu net dat hard nodig hebben tijdens een afstand van 42 kilometer. Had ik nooit bij stilgestaan, en daar ben ik niet alleen in. Want los van de reclamespotjes, waarin de doorsnee menstruerende vrouw blijkbaar plots een onweerstaanbare drang voelt om een balletje te slaan in een spierwit tennisrokje, werd het – nu ja – verband tussen onze maandelijkse hormoonschommelingen en sporten tot nu toe bitter weinig in beeld gebracht.

App voor je cyclus

Nochtans speelt de vrouwelijke cyclus een cruciale rol in hoe we presteren. Zo haalde tennisster Heather Watson, de toenmalige nummer één van Engeland, in 2015 wereldwijd de krantenkoppen, omdat ze geheel tegen alle verwachtingen in verloor. Naar eigen zeggen omdat ze ongesteld was. En ook in het vrouwenvoetbal is de meest gevreesde rode kaart die van Moeder Natuur. Heel wat toptrainers en -clubs zijn ervan overtuigd dat de kans op blessures hoger ligt tijdens de menstruatie en enkele dagen ervoor. 

De ene ondervond zoveel last van haar maandston­den dat haar prestaties eronder leden, de ander voelde zich net onoverwin­ne­lijk. Prof. Luc B­­aeyens, Sportgyneocoloog

In de vrouwenploeg van het Britse Chelsea wordt daar al rekening mee gehouden: de speelsters volgen via een app nauwgezet hun cyclus om de trainingen daarop af te stemmen. Al is het niet allemaal kwaad bloed. Toen wielrenster Leontien van Moorsel in 2003 het werelduurrecord verbrak, deed ze dat met de rode vlag op zak. Had ze trouwens expres zo gepland, aangezien haar pijngrens dan hoger ligt. Ook veel schaatssters trainen zwaarder wanneer ze ongesteld zijn, omdat ze dan meer aankunnen. Dat de menstruatie een rol speelt tijdens het sporten is dus wel duidelijk. Alleen over het hoe en waarom lijken de meningen verdeeld. Prof. Luc B­­aeyens is alvast niet verrast door die uiteenlopende verhalen en ervaringen. “Iedere vrouw is uniek, en geen enkele cyclus is dezelfde.” En hij kan het weten, want als sportgynaecoloog begeleidt hij al jaren topatletes. Eind januari gaf hij nog een lezing over het onderwerp voor de trainers van Team Belgium ter voorbereiding van de Olympische Spelen. “Het heeft even op zich laten wachten, maar stilaan daagt het besef dat een vrouw geen man is.
Zelf laat hij zijn atletes al zeker dertig jaar elke dag bijhouden hoe ze zich voelen in functie van hun maandstonden: Hoelang duren hun regels? Zijn ze hevig? Hoe voelen de atletes zich? Wanneer duiken er blessures op? En hoe ging de training? “Sommigen voelen geen enkel verschil, anderen gaan beter of net slechter presteren gedurende hun cyclus.” Om maar te zeggen: de vrouwelijke cyclus is hyperpersoonlijk. “Kijk maar naar Heather Watson en Leontien van Moorsel: de ene ondervond zoveel last van haar maandstonden dat haar prestaties eronder leden, de ander voelde zich net onoverwinnelijk.”

’t Zijn de hormonen

Dat heeft alles te maken met het olijke trio oestrogeen, testosteron en progesteron. Gedurende onze cyclus fluctueren die, waardoor ze hun natuurlijke balans verliezen. Luc Baeyens: “De cyclus begint op de eerste dag van de menstruatie, wanneer de hormonen op hun laagst zijn. Tijdens deze eerste helft – de folliculaire fase – zal de aanmaak van oestrogeen zachtjes beginnen te stijgen. Goed nieuws, want oestrogeen heeft een spieropbouwende werking: spieren herstellen sneller, lopen minder snel schade op en je kan meer kracht leveren. 
Die oestrogeenproductie blijft stijgen tot aan de eisprong. Rond die ovulatie komt de productie van testosteron ook iets hoger te liggen. De hormoonhuishouding gaat steeds dichter naar het mannelijke aanleunen. Dit is de periode waarin vrouwen zich doorgaans op hun sterkst voelen, het meeste kracht hebben en het beste in hun vel zitten.”

Veel vrouwen zijn emotioneel gevoeliger tijdens de week voor hun menstrua­tie, iets waar coaches rekening mee zouden moeten houden.Prof. Luc B­­aeyens, Sportgyneocoloog

Dat kunnen we perfect verklaren vanuit de evolutie, vertelt de arts. Rond de eisprong was het namelijk belangrijk om een partner te vinden en zo voor nageslacht te zorgen: iemand die blaakt van gezondheid en fysiek op de top van haar kunnen is, is uiteraard het aantrekkelijkst. Na de ovulatie, wanneer we verder en verder in de tweede helft van de cyclus, of de luteale fase, belanden, is er een wissel van de wacht: de productie van oestrogeen daalt, terwijl progesteron de bovenhand neemt. Het is dan, net voor de maandstonden, dat vrouwen meer last krijgen van acne: omdat het evenwicht tussen vrouwelijke en mannelijke hormonen omslaat. 
Op het vlak van sport zorgt progesteron voor spierrelaxatie, en dat klinkt leuker dan het is. Luc Baeyens: “De ligamenten worden soepeler, waardoor er meer kans is op verstuikingen en blessures ter hoogte van de enkels en knieën. Verder treden veranderingen op op het gebied van evenwicht en coördinatie, met name bij vrouwen die last hebben van andere premenstruele klachten, zoals  een veranderende gemoedstoestand, opgezwollen buik, pijnlijke borsten en krampen. Veel vrouwen zijn dan emotioneel gevoeliger, iets waar coaches rekening mee zouden moeten houden.’ Kortom, sporten volgens je cyclus heeft wel degelijk zin. Maar hoe doe je dat precies?
Wie dokter Google raadpleegt over het onderwerp, zal ongetwijfeld de term ‘menstruele periodisering’ tegenkomen. Dat wil zeggen: je trainingsschema aanpassen aan je cyclus voor het beste resultaat. Met name in de krachttraining is dat effectief. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen die voornamelijk de eerste twee weken van de menstruatie (de folliculaire fase) de gewichten vastnamen, méér resultaat boekten dan vrouwen die precies evenveel trainden, zónder rekening te houden met hun cyclus. 
Zo zag de eerste groep een krachttoename van 33%, vergeleken met slechts 13% bij de tweede groep. Conclusie? Wie de trainingen vooral de eerste twee weken van de cyclus plant, zal een snellere toename van kracht en vetvrije massa zien dan wie hetzelfde aantal trainingen over een langere periode spreidt. Let wel op, bij pilgebruiksters is de pilvrije periode het minst aangewezen voor krachtopbouw en het gevaarlijkst voor kwetsuren. Veel sportsters nemen de pil dan ook gewoon door zonder pilstop.

Sporten volgens je cyclus

Sommige vrouwen ervaren een hogere pijngrens tijdens hun maandston­den.Prof. Luc B­­aeyens, Sportgyneocoloog

Menstruatie: Heb je weinig last van kwaaltjes? Dan is dit misschien wel het moment om voluit voor een persoonlijk record of doel te gaan. Sommige vrouwen ervaren namelijk een hogere pijngrens tijdens hun maandstonden. Voel je je wél miserabel? Probeer nog steeds (rustig) te sporten. Luc ­Baeyens: “Bewegen kan pijnlijke maandstonden met wel 20% verminderen.” Wedden dat je je beter voelt na een ontspannende fietstocht of mooie wandeling? En je verbrandt er calorieën mee, wat goed van pas komt als je vol zelfmedelijden de pot Ben & Jerry’s bovenhaalt.

Folliculaire fase: Het lichaam maakt meer en meer oestrogeen aan, wat een positief effect heeft op de spieren. “De meeste atletes die lange afstanden lopen, presteren beter in het eerste deel van hun cyclus”, vertelt de sportarts. “Voor recreatieve sportsters is het eveneens de uitgelezen periode voor duursporten zoals lopen, skeeleren en fietsen. Ook krachttraining kan je beter nu plannen; door het spieropbouwende effect zal je sneller resultaat boeken én beter ­herstellen.”

Progeste­ron verhoogt niet alleen de kans op blessures, maar zorgt er ook voor dat suikers minder goed opgenomen worden.Prof. Luc B­­aeyens, Sportgyneocoloog

Ovulatie: De dagen rond de eisprong bereikt het hormonentrio haar maximale concentraties. Luc Baeyens: “Veel vrouwen presteren beter rond de ovulatie. Perfecte timing voor een wedstrijd of evenement, maar evengoed voor intensieve sportsessies gericht op maximale kracht.” Denk aan sporten die een zware ­inspanning vereisen, zoals ­intervaltraining en HIIT, crossfit of Ubound. In de dagen die ­volgen heb je toch genoeg tijd om te herstellen.

Luteale fase: De hoeveelheid oestrogeen daalt, testosteron en progesteron voeren de boventoon. Skip de intensieve work-outs, krachttrainingen en duursporten. “Progesteron verhoogt niet alleen de kans op blessures, maar zorgt er ook voor dat suikers minder goed opgenomen worden.” En die heb je nu net hard nodig tijdens langdurige inspanningen. Kies voor langzame, lichte activiteiten zoals yoga en ­pilates.

Laatluteale fase: In deze laatste fase net voor de ­menstruatie ervaren we vaak meer stress en is de stemming minder. Dat kan goed nieuws zijn voor wie graag explosieve sporten beoefent, vertelt de arts. De hoeveelheid testosteron ligt verhoudingsgewijs namelijk hoger. Ideaal voor sporten waarbij je het vooral van agressie moet hebben, zoals boksen, judo of karate. Heb je veel last van premenstruele klachten? Doe het dan rustig aan met een ontspannende wandeling of zwemsessie.  

Wat met anticonceptie?

Luc Baeyens: “De pil zal veel zaken verbeteren: maandstonden en hevige PMS-symptomen zullen verminderen. Daardoor zullen ook de ligamentaire soepelheid en evenwichtsverlies minder voorkomen. Zo bleek uit een studie bij een vrouwelijke voetbalploeg dat er opmerkelijk minder acute blessures voorkwamen wanneer het elftal de pil nam.”
“Het nadeel is dat er ontzettend veel varianten zijn, en huisartsen vaak de verkeerde voorschrijven. Een betere optie is het hormoonspiraaltje. Dat zal de menstruatie en bijbehorende schommelingen eveneens verminderen, waardoor je gedurende de hele cyclus beter zal presteren. Bovendien wijst onderzoek uit dat lage dosissen progesteron – dat in het hormoonspiraaltje zit – de pijngrens verhogen. En laat dat nu net de essentie van sporten zijn: zo goed mogelijk pijn verdragen.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/hou-net-zoals-de-topsporters-rekening-met-je-cyclus-een-sportgynecoloog-legt-uit-hoe-je-het-aanpakt~a4c3ab43/

Toch misschien een belangrijke voor deze vrouwen die aan sport doen. Dat men rekening moet houden als je sport tijdens je menstruatie. Niet alleen kan het je sneller moe maken maar ook het ongemak tussen de benen. Voor door het sporten wordt het bloed dunner en kan er ook meer bloedverlies zijn. Dat voor onaangename momenten zou kunnen zorgen. Door de hormonen die vrijkomen zal je ook sterker voelen. Maar dan is het ook belangrijk om nadien je lichaam de rust te geven.
Belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren.

Silhouet, Wiel, Wielrenner, Fiets, Zittend, Actieve

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Allen aan het ‘menstruberen’: volgens nieuwe studie zou masturberen menstruatiepijn verminderen

Papaver Veld, Wolken, Landschap, Zomer, Menstruatie

Volgens een nieuwe studie kan zelfbevrediging voor minder menstruatiepijn zorgen. Seksspeeltjesmerk Womanize roept dan ook iedereen op om te ‘menstruberen’: te masturberen tijdens de menstruatie. Maar helpt dat ook echt? We toetsen het af bij gynaecoloog Tom Bovyn.

Seksspeeltjesmerk Womanizer en Lunette, een merk dat menstruatiecups verkoopt, voerden de studie uit. Drie maanden lang namen ze de effecten van masturberen op menstruatiepijn onder de loep bij 486 respondenten. Tijdens die maanden, waarin de participanten met de gewoonlijke symptomen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en gevoelige borsten te maken kregen, ruilden de deelnemers pijnstillers in voor zelfbevrediging. Uiteindelijk gaf maar liefst 70 procent van de proefpersonen aan dat regelmatig masturberen hielp bij de pijn.
“Een studie van 486 mensen is niet representatief genoeg om het resultaat als een feit voor te stellen”, zegt gynaecoloog Tom Bovyn. “Maar het is wel zo dat je door de opwinding andere sensaties, zoals pijn, kan verminderen. In de eerste plaats omdat de opwinding je afleidt van de pijn. Maar ook omdat er na een orgasme extra bloed stroomt naar de genitale zone, de clitoris en andere organen.”
Een andere reden waarom masturbatie krampen zou kunnen verminderen, is omdat er endorfines vrijkomen in het lichaam na een orgasme: hormonen die zorgen voor ontspanning en euforie. “Die endorfines kunnen echt als een soort pijnstiller werken. Net zoals nadat je gesport hebt, geven ze je een goed gevoel.” 
Alweer een bijkomende reden om genot en zelfliefde centraal te stellen. Womanizer hoopt het taboe rond zowel zelfbevrediging als maandstonden te kunnen doorbreken en doopte het concept #Menstrubation. De bevindingen van de studie kan je lezen op deze website

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/allen-aan-het-menstruberen-volgens-nieuwe-studie-zou-masturberen-menstruatiepijn-verminderen~a26e9563/

Ik hoor de meeste jonge vrouwen en vrouwen al denken. Halo toch niet aan zelfbevrediging doen tijdens mijn maandstonden. Het is vies en sommigen zullen ook zeggen het stinkt. Maar als het zou kunnen helpen kan dit je toch niet tegenhouden. Natuurlijk het zal van vrouw tot vrouw afhangen. De meeste hebben al schrik als ze hun borsten moeten aanraken omdat ze zo gevoelig zijn of pijn doen.
Spiritueel gezien is het een zuivering van het stukje lichaam. Om dan; ongeveer halverwege de menstruatiecyclus ben je het meest vruchtbaar. Dat is rond de tijd dat de eisprong (ovulatie) plaatsvindt. Dat is een goed moment om te vrijen, want dan heb je de grootste kans om zwanger te raken.
Nu even terug naar de tekst. Mijn gevoel zegt ook dat het kan helpen als je ervoor openstaat om het tijdens de menstruatie te doen. Maar of de pijn weg blijft is een andere zaak natuurlijk.

Sexy, Portret, Gevoelens, Sensualiteit, Emoties

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat je moet weten als je met een tampon in slaapt

Slaap, Bed, Rest, Dromen, Droom, Vrouw, Portret

Is het veilig of niet?

Een tampon kan een menstruatieproduct zijn wat comfortabel en betrouwbaarder aanvoelt om zowel overdag als ’s nacht te dragen. Maar is het ook veilig om met een tampon in te slapen? We zochten het voor je uit.

Is het veilig?

Volgens Elisa Felsen-Singer, een gynaecoloog aan de New York University Langone Huntington Medical Group, is het veilig om ’s nachts een tampon te dragen. Maar alleen als je ‘m niet langer dan acht uur in laat zitten.

Waarom vraag je je af? Als je een tampon langdurig draagt (overdag en/of ’s nachts) kan er een verband worden gebracht met het toxisch shock syndroom (TSS), beter bekend als de ‘tamponziekte’. Dit is een zeldzame, maar ernstige en levensbedreigende aandoening. Vandaar de algemene vuistregel om een tampon niet langer dan acht uur te dragen.

Tamponziekte

Wanneer je een tampon uren achtereen draagt, kan het de ideale omgeving worden voor eventueel gevaarlijke bacteriën om te groeien, wat mogelijk TSS kan veroorzaken. ‘Tegenwoordig moeten fabrikanten onder andere het absorptieniveau op het etiket vermelden en ook richtlijnen opstellen om vrouwen voor te lichten over een juist en veilig gebruik van het product’, legt de gynaecoloog uit aan PopSugar.

Wat je ook kiest om te gebruiken tijdens je menstruatie – tampon, maandverband, inlegkruisje – zou je je toch écht aan de eight-hour-max regel moeten houden.

Hygiëne

Volgens Kelly Kasper, een gynaecoloog bij Indiana University Health, is het raadzaam om een nieuwe tampon in te brengen vlak voordat je naar bed gaat. Zo zorg je ervoor dat je de aanbevolen tijdslimiet niet overschrijdt. Daarnaast geeft de gynaecoloog nog een belangrijke tip. ‘Zorg voor een goede hygiëne bij het inbrengen van een tampon. De bacterie die TSS veroorzaakt, leeft bij sommige mensen van nature op de handen.’

Kies trouwens altijd een tampon die past bij je menstruatiebehoefte. ‘Als je geen hevige vloed hebt, gebruik dan geen superabsorberende tampon’, aldus de gynaecoloog.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/wat-je-moet-weten-als-je-met-een-tampon-in-slaapt/ar-BB1ePXwX?li=BBDNPrw

Ik denk ook dat je hier het gezond verstand moet gebruiken. En dan toch liever maandverband neemt om de nacht door te brengen dan een tampon. Zo voorkom je problemen. Een tampon mag je maar max 8 uur en dat is al heel lang daar ik zou zeggen voor jezelf en je gezondheid. Niet langer als 5uur. Beter voorkomen dan dat men met heel zware gevolgen zit. En zelfs levensbedreigende gevolgen kan hebben. Dan is het toch raadzaam om maandverband te dragen in de nacht. Heb je een angst voor doorlekken er bestaan speciale slipjes die dit voorkomen.

Naakt, Naakte, Mensen, Vrouw, Erotisch, Slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat doet de Belgische regering tegen menstruatie-armoede?

Maandverband, Pad, Het Leven Illustratie

Er bestaat een duidelijke consensus dat de toegang tot menstruatieproducten een essentiële behoefte is. Maar als het op concrete oplossingen aankomt, blijven de regeringsleden nogal vaag.door

In onze reeks ‘Wat doet de Belgische regering?’, vragen we aan twintig regeringsleden hun visie op belangrijke onderwerpen die ons bezighouden, van het milieuvraagstuk tot immigratie- en genderkwesties.

In 2017 werd in België de belasting op menstruatieproducten, de zogenaamde roze belasting, verlaagd van 21 procent naar 6 procent. Daardoor werden menstruatieproducten dus minder duur, maar voor sommige mensen bleven ze nog altijd onbetaalbaar. Uit een Britse studie bleek dat vrouwen in hun hele leven gemiddeld 23.500 euro uitgeven vanwege hun menstruatie – daarbij gaat het om tampons en maandverband, maar ook om ondergoed ter vervanging van bevlekt ondergoed, pijnstillende medicatie of hongeraanvallen tijdens de menstruatieperiode. Tech
Er is nog geen onderzoek gedaan naar de omvang van menstruatie-armoede in België, maar de recentste cijfers geven aan dat 10,2 procent van de jongvolwassenen (tussen de 18 en 24 jaar) in sociale en materiële armoede leeft. Deze groep bestaat uit zo’n 250.000 personen van het vrouwelijke geslacht. Naar schatting zouden dus zo’n 25.500 jonge Belgische vrouwen niet in staat zijn om in hun levensonderhoud te voorzien. 
Daarom eisen verschillende Belgische verenigingen en collectieven, zoals BruZelle en Belgisch en Regelvrij, dat de toegang tot menstruatieproducten in België universeel en gratis wordt. In Schotland is dat sinds het afgelopen jaar ook het geval en Nieuw-Zeeland volgt in juni. Voorlopig zien we alleen onafhankelijke initiatieven in België, zoals het Luikse stadsbestuur, dat in samenwerking met vereniging CRH gratis hygiënische bescherming biedt aan studenten.Advertentie

Voor het eerste artikel binnen deze serie vroegen we aan de twintig leden van de federale regering antwoorden op vragen over gratis hygiëneproducten. Zes van de twintig regeringsleden reageerden: 

  • Sarah Schlitz, staatssecretaris voor Gendergelijkheid, Gelijke Kansen en Diversiteit en adjunct van de minister van Mobiliteit;
  • Pierre-Yves Dermagne, vicepremier en minister van Werk en Economie; 
  • Karine Lalieux, minister van Pensioenen, Sociale Integratie, Armoedebestrijding, Personen met een Handicap en Beliris;
  • David Clarinval, minister van Middenstand, Zelfstandigen, KMO’s, Landbouw en Institutionele Hervormingen;
  • Petra De Sutter, vicepremier en minister van Ambtenarenzaken, Overheidsbedrijven, Telecommunicatie en Post;
  • Vincent Van Quickenborne, vicepremier en minister van Justitie en Noordzee;

Dit zijn, in grote lijnen, hun plannen.

Is onze regering ermee bezig?

De problematiek van menstruatie-armoede staat duidelijk hoog op de politieke agenda. Mede dankzij het rapport van Caritas Vlaanderen is er binnen de politiek een groeiend bewustzijn van het probleem. Sommige ministers wisten ons wel meer te vertellen dan anderen. 
Minister van Armoedebestrijding Karine Lalieux wees ons op de vele gevolgen van menstruatie-armoede: “De betrokkenen blijven thuis uit schaamte, melden zich ziek op het werk, missen lessen of nemen niet deel aan sportactiviteiten of andere hobby’s.” De strijd tegen menstruatie-armoede is voor haar “persoonlijk een belangrijke strijd”
De minister benadrukt ook dat noodoplossingen, zoals wc-papier ter vervanging van menstruatieproducten, niet te onderschatten gevolgen kunnen hebben, zoals infecties. Daarom is het volgens minister Pierre-Yves Dermagne “zowel een kwestie van armoedebestrijding als van volksgezondheid”.

De nood om krachten te bundelen met organisaties

Staatssecretaris Sarah Schlitz is bezorgd dat de coronacrisis de toegang tot menstruatieproducten nog moeilijker heeft gemaakt. Ze erkent ook dat collectieven zoals BruZelle en Belgisch en Regelvrij een belangrijke rol hebben gespeeld in de politieke bewustwording. Daarom heeft ze subsidies toegekend aan BruZelle, dat volgens haar een belangrijke bijdrage levert bij de inzameling en verdeling van gratis maandverband aan vrouwen in precaire situaties. “Maar we moeten verder gaan. De politiek moet het heft in handen nemen door structurele oplossingen te implementeren. De strijd tegen de menstruatie-armoede kan niet alleen berusten op de moed van enkele vrijwilligers,” aldus de staatssecretaris.
Volgens minister van Justitie Vincent Van Quickenborne moet er een oplossing worden gezocht op lokaal niveau, in samenwerking met alle betrokkenen: armoedeorganisaties, jongeren die in armoede leven en scholen. Een deel van de verantwoordelijkheden moet volgens hem overgedragen worden aan lokale besturen en instellingen, zoals het Openbaar Centrum voor Maatschappelijk Welzijn (OCMW); wat de stad Luik in feite heeft gedaan met het CRH.

“Vrouwen en jonge meisjes blijven thuis uit schaamte, melden zich ziek op het werk, missen lessen of nemen niet deel aan sportactiviteiten of andere hobby’s.” – Karine Lalieux

Er is dus een duidelijke consensus binnen de regering dat toegang tot menstruatieproducten een kwestie van basishygiëne is die iedereen moet kunnen genieten. Minister van Werk en Economie Dermagne noemt het een “fundamenteel recht voor alle vrouwen”. Maar is de overheid wel bereid om dat ook in hun beleid terug te laten komen?

Welk actieplan?

Niet al het werk mag natuurlijk op de schouders van verenigingen rusten. Maar wanneer het op het formuleren van concrete oplossingen aankomt, blijven de regeringsleden nogal vaag. Het lijkt erop dat de overheid nog niet meteen een plan heeft om het probleem uit te roeien. Dat gezegd hebbende, heeft Minister Lalieux wel 200.000 euro vrijgemaakt om zowel de Franstalige als Nederlandstalige Vrouwenraad te voorzien van middelen om dit probleem aan te pakken. Die fondsen dienen om campagnes te starten, maar ook om menstruatieproducten aan te kopen voor jongeren die in armoede leven. Dat is natuurlijk lang niet genoeg om het probleem structureel aan te pakken. “Het is een begin, dat besef ik volledig. Maar ik heb er een prioriteit van gemaakt,” zegt minister Lalieux.Identiteit
Volgens minister Petra De Sutter is een verhoging van de laagste inkomens de efficiëntste manier om alle vormen van armoede – en dus ook menstruatie-armoede – aan te pakken. Daarom verbindt de overheid zich ertoe om de laagste uitkeringen op te trekken richting de armoedegrens. Een algemene verhoging van de laagste uitkeringen met 22 procent tegen 2024 kan volgens Karine Lalieux een oplossing vormen. Maar dat valt natuurlijk nog te zien.
Deze maatregel is niet specifiek gericht op personen met het vrouwelijke geslacht, dus het is de vraag of die fondsen wel op de juiste plaats terecht zullen komen. Mensen met een lager inkomen hebben vaak nog andere primaire uitgaven – en structurele armoedebestrijding is natuurlijk hard nodig, maar moet niet ten koste gaan van universele toegang tot menstruatieproducten.

Op naar een Schots model?

De Belgische regering zegt dat het van de strijd tegen menstruatie-armoede een prioriteit heeft gemaakt, maar we staan nog veraf van de maatregelen die Schotland heeft ingevoerd. In 2020 stemde het Schotse parlement unaniem in met een wet die menstruatieproducten, zoals tampons en maandverband, gratis verkrijgbaar maakt op openbare plaatsen. Een wereldwijde primeur, en de meest baanbrekende maatregel die ooit genomen is in de strijd tegen menstruatie-armoede. Het kostenplaatje: 27 miljoen euro per jaar. Nu is de vraag of België dit voorbeeld zal volgen. Er heerst vooral verdeeldheid onder de ministers en staatssecretarissen.  

“We vinden niet dat menstruatieproducten zomaar gratis moeten zijn, want de meeste gezinnen kunnen dit zonder problemen betalen.” – Petra De Sutter

Petra De Sutter, voor wie de oplossing bij structurele armoedebestrijding ligt, is niet noodzakelijk voorstander van het Schotse model. “We vinden niet dat menstruatieproducten zomaar gratis moeten zijn, want de meeste gezinnen kunnen dit zonder problemen betalen,” zegt ze.
Vincent Van Quickenborne deelt die mening. “Menstruatie-armoede doet zich vooral voor bij gezinnen die in armoede leven.” Dat gezegd hebbende, is hij wel voorstander van een doelgerichter beleid. De producten moeten niet gratis zijn voor iedereen, maar wel voor personen die kampen met armoede.
Aan de kant van de voorstanders van het Schotse plan, vindt Karine Lalieux dat België het voorbeeld moet volgen en zelf een voortrekker moet zijn in de strijd tegen menstruatie-armoede. Hetzelfde geldt voor Sarah Schlitz: “Als je naar de film of naar school gaat, hoef je toch ook geen toiletpapier mee te nemen? Dezelfde logica zou moeten gelden voor hygiënische bescherming,” zegt ze.

“Als je naar de film of naar school gaat, hoef je toch ook geen toiletpapier mee te nemen? Dezelfde logica zou moeten gelden voor hygiënische bescherming.”  – Sarah Schlitz

Toch wekken ook de ministers en staatssecretarissen die voorstander zijn van gratis toegang tot menstruatieproducten niet meteen de indruk dat ze concrete acties zullen ondernemen. Zowel Lalieux als Schlitz verwijzen naar de rol die organisaties in het middenveld en besturen kunnen bekleden. Het lijkt er dan ook op dat het Schotse model nog niet meteen geïmplementeerd zal worden in ons land.

Andere voorstellen in verband met gendergelijkheid

Het is duidelijk dat onze nieuwe regering het vrij goed doet op het gebied van pariteit: “De federale regering is de meest feministische en vrouwelijke regering die ons land ooit heeft gezien. Wat het aantal vrouwen betreft, maar ook qua politiek beleid,” aldus Karine Lalieux. Het klopt dat de huidige regering is samengesteld uit zeven vrouwelijke en zeven mannelijke ministers. De Raad van Ministers bestaat uit vijf staatssecretarissen: drie mannen en twee vrouwen. Deze samenstelling werd trouwens door de meeste politici benadrukt.

“Deze federale regering is de meest vrouwelijke en feministische regering die dit land ooit heeft gekend. Vanwege het aantal vrouwen, maar ook qua politiek beleid.” – Karine Lalieux

Wat het beleid betreft, vertelt Sarah Schlitz dat de regering heeft besloten over te gaan tot een “actief gendergelijkheidsbeleid dat structurele en historische onevenwichtigheden zal aanpakken”. Een van de prioriteiten van de regering zou de bestrijding zijn van de loonkloof tussen mannen en vrouwen. Twee ministers (Pierre-Yves Dermagne en Vincent Van Quickenborne) laten weten dat er aanvullende maatregelen zullen worden genomen om de wet van 22 april 2012 doeltreffender te maken, die de loonkloof tussen vrouwen en mannen moet bestrijden.
In feite willen veel ministers een evenwichtigere taakverdeling voor kinderopvang, met name op het gebied van ouderschapsverlof. Voortaan heeft een co-ouder vijftien dagen geboorteverlof in plaats van tien. Natuurlijk is het maar vijf dagen meer, maar sommige ministers beloven dat dit verlof geleidelijk zal worden uitgebreid, zodat ze volgend jaar twintig dagen verlof kunnen genieten.
Wat de arbeidsmarkt betreft, werkt de federale regering aan een verbetering van de wet op de “mystery calls”, legt Pierre-Yves Dermagne uit. “In geval van bijvoorbeeld discriminatie op basis van geslacht bij sollicitaties, hebben de sociale inspecteurs de mogelijkheid om discriminatietests uit te voeren, mits aan bepaalde voorwaarden is voldaan.” David Clarinval zegt zich in te willen zetten voor de bevordering van het ondernemerschap van vrouwen. De minister van Middenstand, Zelfstandigen, KMO’s, Landbouw en Institutionele Hervormingen pleit voor een gelijke toegang voor mannen en vrouwen tot het statuut van zelfstandige. “Vandaag is één op de drie zelfstandigen een vrouw, terwijl de meerderheid van de KMO’s nog steeds door mannen wordt geleid. De tendensen zijn de laatste tien jaar aan het veranderen, maar we moeten ze blijven stimuleren en vooroordelen en discriminaties blijven bestrijden.” Hetzelfde geldt voor de toegang tot het management van KMO’s en financieringsbronnen die hen kunnen helpen bij de uitvoering van hun projecten.

“Vandaag is een op de drie zelfstandigen een vrouw en wordt de meerderheid van de KMO’s nog steeds door mannen geleid. De tendensen zijn de laatste tien jaar aan het veranderen, maar we moeten ze blijven stimuleren en bepaalde vooroordelen en discriminatie blijven bestrijden.” – David Clarinval.

De bestrijding van gendergerelateerd en seksueel geweld werd ook veel genoemd. Het Verdrag van Istanboel, over het voorkomen en bestrijden van geweld tegen vrouwen en huiselijk geweld, zou voor hen als leidraad dienen. België heeft dit verdrag in 2016 geratificeerd.
De regering zou tijdens deze gezondheidscrisis rekening hebben gehouden met het belang van online chatdiensten en opvangmogelijkheden voor vrouwelijke slachtoffers van geweld. Volgens Petra De Sutter moeten er tegen 2024 in heel België tien opvangcentra toegankelijk zijn voor slachtoffers van seksueel geweld. Dat zijn er nu drie: in Luik, Gent en Brussel.
Naast dit actieve beleid van de federale regering benoemt Schlitz ook andere prioriteiten, zoals het vergroten van de toegang tot anticonceptie voor iedereen en het bestrijden van seksisme. “Op 20 november 2020 heeft de federale regering ook een actieplan goedgekeurd ter bestrijding van gendergerelateerd- en familiaal geweld als gevolg van de tweede coronagolf,” aldus Vincent Van Quickenborne.

“Op 20 november 2020 heeft de federale regering een actieplan goedgekeurd ter bestrijding van gendergerelateerd- en familiaal geweld als gevolg van de tweede coronagolf.” – Vincent Van Quickenborne

Van Quickenborne benadrukt ook dat in België iedereen zijn eigen genderidentiteit kan bepalen. (Dat mogen we hopen, inderdaad.) Wel moest de wetgeving over geslachtsregistratie worden aangepast om te voldoen aan de beslissing van het Grondwettelijk Hof. Het Hof oordeelde op 19 juni 2019 dat de transgenderwet, die het wijzigen van de geslachtsregistratie op de identiteitskaart makkelijker maakt, te binair was en geen recht deed
aan de werkelijkheid en diversiteit van genderidentiteiten. Volgens de minister worden de andere gevolgen van deze uitspraak voor de wetgeving nog verder onderzocht.
In het algemeen lijken de meeste ministers en staatssecretarissen die hebben gereageerd zich bewust te zijn van de problematiek van menstruatie-armoede, maar het lijkt erop dat het meeste werk nog moet worden gedaan, en dat er nog steeds geen duidelijke gemeenschappelijke basis of specifiek actieplan is. Voorlopig gaat het vooral om het vrijmaken van subsidies, en rust er veel verantwoordelijkheid op de schouders van verenigingen en hun vrijwilligers.

Als u slachtoffers van menstruatie-armoede wilt helpen, kunt u deelnemen aan het solidariteitsproject BruZelle en zo betrokkenen met een laag of geen inkomen steunen.

BRON: https://www.vice.com/nl/article/akd9ng/wat-doet-de-belgische-regering-tegen-menstruatie-armoede

Men heeft voedselbanken waar mensen kunnen naar toe gaan. Maar iets wat een vrouw maandelijks nodig heeft en toch redelijk wat geld kost. Daar wordt eigenlijk niet aan gedacht. Waardoor bepaalde vrouwen met een angst zitten als deze dagen eraan komen. Of iets gebruiken waardoor ze infecties door kunnen krijgen. Geef dat gewoon gratis. Een vrouw heeft het nodig.

Kritieke Dagen, Rood Dagen, Maandelijks, Strip

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 8 meisjes kan zich geen menstruatieproducten veroorloven. Mutualiteit deelt gratis menstruatiecups uit

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

Wereldwijd worstelen veel meisjes en vrouwen met de aankoop van tampons, maandverband en andere hygiëneproducten. Ook in ons land is dat zo. Daarom lanceert de Liberale Mutualiteit de campagne ‘What the cup?!’. Het ziekenfonds gaat ook gratis menstruatiecups uitdelen aan al haar vrouwelijke leden tussen 14 en 25 jaar. 

Menstruatiearmoede is wel degelijk een pijnpunt in ons land. Dat blijkt uit het Caritas-rapport van 2020. Daarin staat dat één op de acht meisjes tussen 12 en 25 jaar in menstruatiearmoede leeft en 5 procent van de meisjes heeft zelfs gespijbeld door een gebrekkige toegang tot menstruatieproducten.
“Confronterende cijfers”, vindt de Liberale Mutualiteit, die gratis menstruatiecups gaat uitdelen aan alle vrouwelijke leden tussen 14 en 25 jaar onder de noemer ‘What the cup?!’. Andere leden en niet-leden kunnen de cup aankopen via de mutualiteit. Met die campagne wil het ziekenfonds enerzijds een duurzaam en voordelig alternatief promoten en anderzijds het taboe op menstruatie de wereld uit helpen.

Iedere vrouw moet zorgeloos kunnen menstrue­ren.Eline Bruneel, woordvoerster van de Liberale Mutualiteit

“De Liberale Mutualiteit vindt dat iedere vrouw zorgeloos moet kunnen menstrueren”, zegt Eline Bruneel, woordvoerster van de mutualiteit. Een dertigtal Belgische influencers zal de actie mee ondersteunen.
Eerder klaagde seksuologe en Open Vld-politica Goedele Liekens de problematiek al aan op nina.be. Ze waarschuwt dat menstruatiearmoede een resem nadelige effecten kan hebben. “Sommige meisjes kunnen zich effectief niet de beste of niet genoeg producten veroorloven. En ja, dan moeten ze al eens thuisblijven van school. Of misschien vervangen ze hun tampon of maandverband niet genoeg, waardoor ze een gezondheidsrisico lopen. Het bezorgt hun ook een gevoel van schaamte en van taboe, en het heeft een impact op hun sociale leven en maatschappelijke emancipatie. Kijk maar naar de reclames van moderne tampons en maandverbanden: die leveren genoeg voorbeelden van hoe het leven van een vrouw beter wordt dankzij degelijke menstruatieproducten.”

Voordelen van een cup

Momenteel gebruikt slechts 8 procent van de jonge vrouwen in Vlaanderen een menstruatiecup. Toch heeft die enkele voordelen ten opzichte van een tampon of maandverband, klinkt het. “De menstruatiecup is eenvoudig in het gebruik en wordt niet gevoeld. Daarnaast is het grote voordeel dat de cup herbruikbaar is en daarom zorgt voor minder kosten en minder afval”, duidt Victoria Bracke, assistent gynaecologie aan het AZ Sint-Lucas. In tegenstelling tot maandverbanden kan één cup ruim 5 jaar meegaan.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/1-op-de-8-meisjes-kan-zich-geen-menstruatieproducten-veroorloven-mutualiteit-deelt-gratis-menstruatiecups-uit~ac4d32dc/

Het is zo dat bepaalde groep meisje het niet kan veroorloven om menstruatieproducten te kopen. Natuurlijk is het ook wel zo. Dat een menstruatiecups niet durft gebruikt te worden door ieder meisje of vrouw. Alhoewel dit toch een van de gezondste producten zijn. Maar men moet het leren gebruiken en dat begint al met het inbrengen ervan. En ook nadien om het eruit te halen. Velen vinden het vies.
Maar ieder meisje en vrouw zou aan de producten moeten kunnen voldoen. Ik vind zelf dat ze ook een keuze zouden moeten hebben.

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Op Instagram schamen vrouwen zich steeds minder voor hun menstruatie: “Ik hou ervan een vrouw te zijn”

Zo’n beetje de helft van de wereldbevolking menstrueert en toch is het nog altijd een taboe. Op sociale media als Instagram beweegt er wel wat: daar zijn steeds meer vrouwen open over de bloederige bedoening. Amerikaanse auteur en blogger Leandra Medine is er het laatste, straffe voorbeeld van: zij postte een herkenbare foto die niks aan de verbeelding overlaat. 

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel



Leandra Medine is auteur, blogger en vooral bekend van haar lifestyle- en modewebsite ‘Man Repeller’. Op Instagram heeft de Joods-Amerikaanse zo’n 997.000 (!) volgers en post ze over haar leven in New York en als mama van twee. 
Medine deinst niet terug van een portie echtheid online. Van tijd tot tijd post de fashionista foto’s van haar neushaar, beenhaar, zweetplekken of wallen. Vorige zomer nog postte ze een foto van haar joggingbroek met natte vlek: ze had in haar broek geplast tijdens het lopen. 

Vier de rode vlekken

Deze week pakte ze een ander taboe aan. Op een foto, thuis genomen, draagt ze een witte beha en een lange witte rok. En op die rok: een rode bloedvlek, en geen kleintje. Medine lacht breed op de foto. Als beschrijving erbij schrijft ze: “Zonder sarcasme: ik hou er echt van een vrouw te zijn.” Dat kan tellen als statement. Medine normaliseert menstruatie niet alleen, ze viert het zelfs.
En daar krijgt Medine natuurlijk veel lof voor. De reacties onder de foto spreken boekdelen. “Foto van het jaar.” “Menstruatie, but make it fashion.” En: “Bedankt om het bevuilen van kleren, sofa’s en matrassen te normaliseren!” Ook mama’s voelen zich gezien. “Dit toont hoe het is om als mama na een bevalling opnieuw aan je menstruatie te moeten wennen.” Belgische onderneemster en mama Véronique Leysen is ook fan. In haar Instagramstories schrijft ze bij de foto: “Trots op ons moedige lichaam en de hormonen die ons in staat stellen om een baby te maken en de wereld te regeren.”
Medine is zeker niet de eerste die op Instagram het taboe rond menstruatie aankaart. In 2015 al ging de nu iconische foto van populaire dichteres Rupi Kaur viraal: ze ligt op bed, op haar broek en lakens zien we een rode vlek. Instagram probeerde meermaals de foto te verwijderen, omdat hij ‘community guidelines’ schond. Maar uiteindelijk won Kaur en paste Instagram de guidelines aan. Hier bij ons postte Jitske Van de Veire in 2019 zonder gêne een foto van haarzelf met maandverband. “Kunnen we stoppen met ons daarover te schamen?” schreef ze. Anno 2021 zijn we daar nog niet helemaal. Maar we zijn misschien wél op de goede weg. 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/op-instagram-schamen-vrouwen-zich-steeds-minder-voor-hun-menstruatie-ik-hou-ervan-een-vrouw-te-zijn~aefb91ee/

Eigenlijk was ik eens blij met het lezen van. Ik hou ervan een vrouw te zijn. En dat moet je ook zijn in de tijd van je menstruatie. In die tijd laat je lichaam voelen en zien dat je vrouw bent. Al zijn de meeste er vies van of voelen zich behaaglijk slecht die dagen. Vergeet nooit dat het een stukje van je lichaam zuivert. Dat je nadien weer top bent en al je gevoelens tot iets mooi mag aanvoelen. Er zijn culturen waar de vrouw enkele dagen in afzondering gaat. Dit omdat de man denkt dat er duistere kanten aanzitten, of dat de vrouw op dat moment behekst is. Maar ook voor zichzelf. Om eenheid met hun eigen lichaam te krijgen. De rust te mogen vinden die ze soms ook nodig hebben. Maar als westerse vrouw moet men zich er niet voor schamen. Er zou zelfs meer over gepraat mogen worden. Dat zeker niet gedaan wordt spijtig genoeg. Want het hoort nu eenmaal bij vrouw zijn. Mocht men hier meer aandacht aangeven ook in een relatie. Dan zo men weten waarom je deze dagen liever de rust opzoekt dan dat men iets moet doen. Of dat je chagrijniger bent dan je partner gewoon is. Zelfs tegen hun partner durven ze het niet altijd te zeggen. En moet deze er achter komen omdat in het wc bakje het nagelaten afval te zien is.
Vrouwen weet dat het een normale cyclus is en dat het bij jullie lichaam hoort.

Via de link kan bepaalde instagrams bekijken.

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Even geen tampons of maandverband? Dit zijn 3 interessante alternatieven

Kritieke Dagen, Rood Dagen, Maandelijks, Strip

In een leven gooi je ongeveer 10.000 tampons en maandverbanden weg. Heel veel dus! Niet alleen kan het hoog oplopen in de kosten, ook het milieu betaalt mee. Tampons en maandverband valt onder ‘restafval’: je kunt het dus niet recyclen. En ook al zie je het niet, in veel ‘hygiëneproducten’ zitten plastic en bleekmiddelen. Dat laatste is ook weer niet goed voor de poes. Dus: tijd om over te stappen op een duurzaam en vaginavriendelijker alternatief.

Alternatieven voor tampons en maandverband

Wist je dat toen je voor het eerst ongesteld werd en een maandverband ging gebruiken? Dat voelde zó raar. Alsof je een . Ook een tampon was eerst vreemd om te gebruiken, maar ook dat wende. Ook de alternatieven die we hieronder noemen zullen in het begin spannend en onwennig in gebruik zijn. Ben je bijvoorbeeld bang dat je door zult lekken? Probeer het tampon- of maandverband alternatief dan uit op vrije dag of thuiswerkdag. En – als het mogelijk – gebruik een extra maandverbandje om doorlekken te voorkomen.

1. Menstruatiecup

Deze heb je vast wel vaker voorbij zien komen. De menstruatiecup wordt door steeds meer vrouwen gebruikt. Het is erg gemakkelijk in gebruik. Je vouwt de cup samen en brengt hem zo diep mogelijk in. De menstruatiecup mag je 12 uur dragen. Bij een gemiddelde flow zou twee keer op een dag legen voldoende zijn. Als je hevig bloedt, zul je ‘m twee uur kunnen dragen. Je verwijdert ‘m door in de onderkant van de cup te knijpen – niet het steeltje! Dan leeg je ‘m en breng je ‘m opnieuw in. 
De menstruatiecup is een zeer milieu- en budgetvriendelijk alternatief. Mits je ‘m goed reinigt en bewaart, kun je de cup vijf tot tien jaar gebruiken. Je bespaart jezelf 100 tot wel 500 euro en 150 kilo afval. Applausje voor jezelf.

2. Menstruatie ondergoed

Het idee om te bloeden in een onderbroek en die na het wassen te hergebruiken, is op zijn zachts gezegd even wennen. Toch worden de zogeheten period panties de laatste jaren steeds populairder. Het menstruatie ondergoed bevat speciale vochtabsorberende en -vasthoudende laagjes zodat jij zorgeloos door het leven kunt. De meeste merken hebben verschilllende soorten broekjes: high-waisted, hipsters en strings. Hoe groter de panties, hoe meer vocht het kan vasthouden. Zo vervangt een high-waisted broekje zo’n vier tampons. Slim: menstruatie ondergoed kun je ook als extra safety net dragen naast tampons als je heel hevig menstrueert. Het is ook geschikt bij licht urineverlies, spotting en als je veel afscheiding hebt. Shoppen dus, die period panties!

3. Wasbaar maandverband

We horen je al denken: ‘wasbaar maandverband… is dat niet onhygiënisch?’ Integendeel! Wasbaar maandverband bevat geen chemische of giftige stoffen en is daarom veiliger voor je vagina en vulva. Als je het volgens de instructies wast, is er niks vies aan. De verbandjes gaan tot wel vijf jaar lang mee.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248721-tampons-maandverband-alternatieven

Als je als vrouw milieu bewust bezig wilt zijn. Kan je dit ook doen als je in je maandelijkse cyclus zit. Ja vrouwen je maandstonden. De maandelijkse problemen waar alle vrouwen mee te maken krijgt. Als je eigenlijk leest hoeveel men er weg gooit dan kan dit wel tot nadenken zetten. Als je natuurlijk openstaat voor het alternatieve.
De menstruatiecup dat moet je leren gebruiken. En natuurlijk kan dit wel in het begin voor wat problemen zorgen.
Was je handen grondig met zeep.
Pak de cup aan de onderkant vast en knijp er zachtjes in om het vacuüm te verbreken. …
Houd de cup ingedrukt en wiebel hem lichtjes op en neer terwijl je hem naar beneden haalt. …
Let op: houd de cup recht terwijl je hem verwijdert, zodat je niet knoeit.
De twee anderen zijn dan weer een voordeel omdat het eigenlijk werkt als een gewoon maandverband.
Als dus de berg vuil wilt verminderen vrouwen dan kan je wel eens gaan nadenken over deze natuurlijk.

Spiritueel mag men nooit vergeten vrouwen. Dat dit een zuivering van het lichaam is.

Maandverband, Pad, Het Leven Illustratie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

November = campagnemaand Bloedserieus

Jong Meisje, Rose, Vrouw, Liegen, Dame, Meisje, Jong

Zo’n 500.000 vrouwen in Nederland hebben last van hevig menstrueel bloedverlies. Het gros blijft jarenlang met klachten doorlopen. Door de coronacrisis wordt die termijn nog verder opgerekt, met alle gezondheidsrisico’s van dien. De voorlichtingscampagne Bloedserieus roept vrouwen met HMB-klachten daarom nadrukkelijk op wél naar de huisarts te gaan. Ook in tijden van corona.

Hevig menstrueel bloedverlies (HMB) is een van de meest voorkomende problemen in de gynaecologie. Maar liefst 1 op de 5 vrouwen krijgt er in de premenopauze mee te maken. In Nederland gaat het om ongeveer 500.000 vrouwen tussen de 35 en 55 jaar.
Te weinig vrouwen beseffen dat HMB een medische aandoening is. Daardoor duurt het vaak jaren voordat met een behandeling wordt gestart. Als er al een behandeling plaatsvindt. Uit een enquête* onder ruim 1.000 Nederlandse vrouwen met HMB-klachten blijkt namelijk dat slechts 54 procent vrouwen naar de huisarts gaat en 29 procent vervolgens bij een gynaecoloog belandt. Maar liefst 75 procent weet niet dat HMB een medisch erkende aandoening waarvoor meerdere eenvoudige behandelopties zijn en 60 procent denkt dat hevige menstruaties er nu eenmaal bij horen. Van de ondervraagden was 28 procent eerder naar een arts gegaan als men had geweten dat er meerdere, eenvoudige behandelopties zijn.  

Een bloedserieus probleem

HMB heeft veel impact op de kwaliteit van leven: lichamelijk, psychisch en sociaal. Toch wachten vrouwen vaak tot het echt niet langer gaat, voordat zij een afspraak maken met de huisart. Door de coronacrisis wordt die termijn nog verder opgerekt; omdat men de zorg niet verder wil belasten of uit angst voor besmetting. De landelijke voorlichtingscampagne Bloedserieus waarschuwt voor uitstelgedrag en roept vrouwen met HMB-klachten nadrukkelijk op om wél naar de huisarts te gaan. Ook in tijden van corona. Uitstelgedrag kan tot langere wachtlijsten in de zorg leiden en brengt onnodige gezondheidsrisico’s met zich mee.
Veranderingen in de hormoonhuishouding zijn meestal de oorzaak van HMB. Aan HMB kan echter ook een ander medisch probleem ten grondslag liggen. Denk aan endometriose, adenomyose, PCOS, een stollingsstoornis, een ontsteking of gynaecologische kanker. Ook myomen of poliepen kunnen heftige en pijnlijke menstruaties geven. Om onderliggende oorzaken uit te sluiten is daarom altijd belangrijk medisch onderzoek te laten doen. Zodra de agenda rondom de menstruatie gepland moet worden, is het code rood en gerechtvaardigd om een afspraak met de huisarts te maken. Een menstruatiedagboek of menstruatiescorekaart invullen, is een goede voorbereiding op dat consult.

Symptomen & behandelopties

Karakteristieke symptomen van HMB zijn een cyclusduur korter dan 21 dagen, een menstruatieduur van meer dan 7 dagen, heftige menstruatiekramp, veel bloedverlies (driekwart longdrinkglas of meer) en het verlies van grote stolsels. Vrouwen met HMB gebruiken vaak meerdere menstruatieproducten tegelijk en moeten om het uur naar de wc om doorlekken te voorkomen. Ook vermoeidheid – al dan niet door ijzertekort – komt vaak voor.
HMB is een medisch erkende aandoening waarvoor verschillende behandelopties bestaan. Een eerste stap is vaak hormoontherapie (anticonceptiepil of Mirena-spiraal). Als myomen en poliepen de oorzaak zijn, kunnen deze via een minimaal invasieve techniek (MyoSure) worden verwijderd. Voor premenopauzale vrouwen zonder kinderwens, is ook NovaSure een optie. Bij deze vorm van endometriumablatie wordt het slijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder verwijderd met behulp van radiofrequentie-energie, waardoor er minder of zelfs helemaal geen menstrueel bloedverlies meer is terwijl de hormoonhuishouding intact blijft.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/november-campagnemaand-bloedserieus/ar-BB1axbFv?li=BBDNPrw

Een normale menstruatiecyclus varieert van 23 tot 36 dagen, meestal 26 tot 30 dagen. De menstruatie zelf duurt 2 tot 7 dagen en normaal bloedverlies bedraagt doorgaans tussen 25 en 40 ml, tot maximum 80 ml.
Wanneer men echt ziet dat er teveel bloedverlies is bij een menstruatie. Is het gewenst om toch een arts of gynaecoloog te raadplegen. Het kan zijn omdat je bloed te dun is. Het zou ook kunnen dat je drager bent van de ziekte van von Willebrand. Al weet je dat vaak zelf niet.
Ook kan je vaak in je cyclus moe en futloos voelen. Omdat je teveel aan bloed verliest.
Ook dat kan pijnlijke menstruatie dagen geven. Daarom is het zeker niet slecht als je niet zeker bent om het even te laten controleren en er over te praten met je arts.

Een Glas, Water, Kleur, Inkt, Bloed, Red, Opgelost

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DUURZAME MENSTRUATIEPRODUCTEN

Van wasbaar maandverband tot de cup: zijn duurzame menstruatieproducten écht beter en wat past het beste bij jou?

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

Nooit eerder hadden we als vrouwen zoveel opties als het op intieme hygiëne aankomt. En toch was er nooit eerder zoveel commotie. Want moeten we kiezen voor wasbare maandverbanden of investeren we beter in een cup, het statussymbool van de milieubewuste menstrueerster? Professor Yves Jacquemyn promoot het gezond verstand: “Laat je hoofd niet op hol brengen.” 
Vrouwen menstrueren gemiddeld 400 keer in een leven en gebruiken daarbij ongeveer 10.000 maandverbanden of tampons. Dat is behoorlijk wat. Toch staan we er amper bij stil. We gooien ons gebruikelijke merk vlotjes in de winkelkar zonder ooit de bijsluiter te lezen of ons over de precieze ­samenstelling te buigen. Terwijl het toch over onze ­intiemste hygiëne gaat. Dus als er dan online iets begint te borrelen en we gefluister over chemicaliën opvangen, schieten we ­collectief in de kramp. Want hebben we ons al die tijd in de luren laten leggen? Namen we risico’s zonder het te beseffen? Zijn onze tampons gevaarlijk en moeten we ­allemaal aan de cup? En wat als die vacuümgewijs vast komt te zitten? Wie online op zoek gaat naar ­verhelderende inzichten, belandt in een hopeloos kluwen. Een bombardement van feiten, getallen en ingewikkelde chemische formules.

Lage concentraties

Professor Yves Jacquemyn, hoofd gynaecologie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen schept gelukkig wat klaarheid. “Die commotie is niet nieuw,” zegt hij, “die komt in golven. Zowat om de tien jaar stellen we tampons en maandverbanden plots in vraag.” Ook de FOD Volksgezondheid trok op onderzoek. Eind januari publiceerde de overheidsdienst de resultaten van een studie die de mogelijke aanwezigheid van schadelijke stoffen in tampons en maandverband onderzocht. Wat blijkt? De concentraties zijn te laag om ­gekwantificeerd te worden en liggen ook ver onder de Europese ­grenswaarden. 

Wil je strijd voeren? Ban dan vooral plastic uit je leven, dat heeft een veel groter gezondheidseffect

Yves Jacquemyn

Uiteraard zou een complete afwezigheid van hormoonverstorende stoffen nog beter zijn. Daarom onderneemt EDANA, een organisatie die de producenten van maandverband en tampons vertegenwoordigt, ­stappen om alle sporen van schadelijke chemische stoffen te vermijden. “Gebruik je gezond verstand”, zegt professor Jacquemyn. “We worden omringd door dioxines. Wat je via een tampon of maandverband binnenkrijgt, is daarbij te verwaarlozen. Wie een leven lang frisdrank uit ­plastic flessen drinkt, krijgt eigenlijk veel meer chemische ­vuiligheid ­binnen. Als je strijd wil voeren, ban dan vooral plastic uit je leven, dat heeft een veel groter gezondheids­effect. Onze kleding, voedselverpakkingen en dagelijkse voeding ­bevatten dus heel wat meer dioxines dan die menstruatie­producten. En kleren aantrekken en eten doen we elke dag.” 
Kies daarom voor die middelen die het best met jou en je levensstijl matchen. “Er zijn zeker ecologische ­argumenten pro wasbare maandverbanden, maar ­vergelijk het met de stoffen zakdoeken die vroeger elke week gewassen en gestreken werden. Wie gebruikt die nu nog? En met ecologisch wasmiddel krijg je die bloedvlekken er sowieso niet uit.” Niet dat het kwaad kan om je vaste gewoontes onder de loep te nemen. “Als hulpverlener vertoef ik geregeld in het buitenland en als je dan ziet wat voor een chemische rommel er op die katoenplantages gebruikt wordt, schakel je zeer snel over naar kleding van biokatoen. Ik draag niets ­anders meer.” 

Verstandig biologisch

Biologische, ongebleekte honderd procent katoenen maandverbanden of tampons schuift de professor dan ook naar voren als de verstandigste keuze. “Maar houd vooral het hoofd koel, want elke oplossing, van tampons tot cups, is een goede oplossing en een persoonlijke keuze. Laten we niet verglijden in Amerikaanse toestanden. Daar staan de supermarkten vol vaginaspoelingen en geparfumeerde tampons en dat is nergens voor nodig. Vaginaal vochtverlies is normaal, vagina’s zijn gezonde organen met bacteriën. Dus heeft elke vagina haar eigen geur en look, er is geen standaard. En als je echt iets voor het milieu wil doen, koop dan een gewoon stuk zeep in plaats van douchegel, want dat is vooral plastic en water.” Voor de rest van je lichaam welteverstaan, want je vagina kan je het best alleen met water wassen.

Is groener ook beter? De redactie test uit! 

Ecologische tampons

Redactrice Nathalie: “Als we volgens de reclames in het blauw kunnen menstrueren, moet dat ook in het groen kunnen. Bij wijze van spreken dan: deze tampons zijn gemaakt uit ongebleekte natuurlijke materialen zoals biologisch katoen en cellulose en zouden minder schadelijke stoffen bevatten dan de reguliere variant. Van de mogelijke aanwezigheid van toxisch materiaal down-under lag ik tot nu toe niet wakker. Wél van de grote droogte: nee, daarmee bedoel ik niet het dreigende watertekort, maar wel het gevoel dat tampons – zeker bij lichte menstruatie – bij mij veroorzaken. Deze exemplaren van Natracare irriteren niet, dat is een groot pluspunt. Alleen vraag ik me af of ze wel echt zoveel groener zijn: zo zijn de tampons individueel verpakt in plastic. Hoewel ze volgens de verpakking ‘gecomposteerd kunnen worden onder de juiste omstandigheden’, wordt me aangeraden ze in de vuilnisbak te werpen. Bij het verwerken van de tampons als afval zouden er minder schadelijke stoffen vrijkomen dan bij gewone tampons, maar dat kan ik niet controleren.” 

Menstruatieslip 

Redactrice Sophie: “Zodra ik de slip aantrek, blokkeert mijn lijf. Dit dunne wielrennersbroekje in slipformaat voelt comfortabel, maar ik ben er me constant van bewust. Na een uur denk ik dat ik spontaan ­gestopt ben met menstrueren: ik voel helemaal níéts. Onderzoek leert dat die slip kurkdroog is. Maar ik bloed wel degelijk. Sterk absorberend is dus een understatement. De rest van de dag voelt mijn slip droog aan. Hoewel de slip geen deel van mijn routine zal worden, zou ik het ding wel gebruiken in lastige situaties, als ik weet dat ik urenlang voorbij geen degelijk toilet kom. Op hikes of langeafstandsvluchten bijvoorbeeld. Handig voor noodgevallen dus.”

Wasbaar maandverband 

Webredactrice Liesbeth: “Ik vreesde een luier­effect, maar de grootte valt gelukkig mee: iets dikker dan het klassieke model. En dat voel je. Het is zacht, maar na een tijdje ook warm. Nog een nadeel is dat de kleefstrip van het klassieke maandverband vervangen is door ruwe velcroplakkers die je net als vleugeltjes om je slip vouwt. Die schuren tijdens het wandelen aan mijn billen en tot overmaat van ramp doen ze hun werk niet, want het verband blijft niet perfect op z’n plaats zitten. Als je niet te veel beweegt – bedankt, kantoorjob – doet het maandverband gelukkig wel wat het belooft: prima absorberen. Na drie uur is het tijd om het ding te vervangen, en dat is meteen het grootste struikelblok. Thuis is dat geen probleem, maar op het werk? Dan moet je met een tas naar het toilet, het maandverbandje netjes oprollen om het dan nog een hele dag bij te houden en ’s avonds te wassen. Liever voor het milieu: ongetwijfeld. Maar praktisch? Twijfelachtig.”

Cup 

Webredactrice Margo: “Enkele jaren terug had ik het al eens geprobeerd, toen was de menstruatiecup hier geen succes. Maar hij is ecologischer en op lange termijn goedkoper, dus krijgt de cup een tweede kans. Hem inbrengen is opnieuw geen pretje. Na wat gefriemel in het toilet loop ik rond met de angst dat ik straks met een dipdye-broek rondloop. Wonder boven wonder vergeet ik na een tijd dat ik de cup inheb. Na zo’n vier uur wordt de nieuwsgierigheid te groot en besluit ik een kijkje te nemen. Zonder al te veel gesukkel lukt het de cup te verwijderen en eigenlijk komt mijn nieuwsgierigheid uren te vroeg. Ik maak hem leeg in het toilet, spoel hem uit en breng hem weer in. En jawel, oefening baart kunst. Durf ik hem te dragen naar het werk? Nog niet. Wel perfect voor lange thuiswerkdagen.” 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/van-wasbaar-maandverband-tot-de-cup-zijn-duurzame-menstruatieproducten-echt-beter-en-wat-past-het-beste-bij-jou~ac3a9b7f/

Vroeger bestond er allemaal zoveel niet. Nu heb je ook voor dit een grote keuze om de dagen door te komen. Als vrouw is het al geen pretje en dan is het toch goed dat je ook in die dagen goed voelt. Dat je geen angst moet hebben voor zichtbare bloedvlekken. De ene vrouw opteert een tampon de ander een maandverband. En deze die er vertrouwd mee zijn zullen kiezen voor een cup of nog iets anders. Het is maar hoe jezelf erbij voelt. Ze spreken over duurzaam. Maar ook is het van belang om te spreken over problemen. Te lang met een maandverband lopen is niet gezond. Een tampon lang te laten zitten kan zware problemen geven en ga zo maar door.
In bepaalde culturen is het zo. Dat de vrouw in afzondering gaat en zo het gewoon laat lopen. Of er een doek voor gebruikt. De afzondering is bedoelt voor onrein. Maar dat is eigenlijk niet zo. Want menstruatie zuivert je lichaam om nadien je lichaam in top te stellen om andere doeleinde.
Menstruatie hoort nu eenmaal bij de vrouw voor een lang periode. En dan is het ook nuttig om het voor jezelf zo aangenaam mogelijk te maken.

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over levensstijl en gezondheid (You can translate any page and message into 110 languages with the GOOGLE-TRANSLATE-WIDGET under each message and page)

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

Direct words from Sunita Nanda's heart...No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry Magie & Fancy

Mala's magie en Fancy pareljuwelen

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Kreativ text, annorlundaskap, dikter, bipolaritet, aspergers syndrom, samhällsdebatt

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

%d bloggers liken dit: