Category: menstruatie


Premenstrueel syndroom: zo herken je het

Premenstrueel syndroom: zo herken je het

 

Heb je in de weken voor je menstruatie bijna onhandelbare lichamelijke pijn zoals hoofdpijn en pijn in de rug? En gaat dit ook nog gepaard met psychische klachten zoals depressieve gevoelens en spanning? Misschien heb je last van premenstrueel syndroom (PMS).

Wat is premenstrueel syndroom?

Veel vrouwen hebben psychische en lichamelijke klachten vlak voor de menstruatie. Dit kunnen klachten zijn zoals stemmingswisselingen, gevoelige borsten of hoofdpijn. Bij iedere vrouw is dit anders. Vrouwen met premenstrueel syndroom hebben zulke hevige klachten, dat het hun dagelijks leven beïnvloedt. Door de flinke pijn en stemmingswisselingen kunnen vrouwen namelijk anders reageren op de omgeving, dan vrienden en familie van hen gewend zijn. Hierdoor gaat PMS vaak gepaard met een onbegrepen en schuldig gevoel.

Waar premenstrueel syndroom vandaan komt, is helaas niet bekend. Waarom de ene vrouw wel last heeft van PMS en de ander niet, is ook onduidelijk. Kenmerkend aan premenstrueel syndroom, is dat de PMS-klachten optreden rond de derde week van je menstruatiecyclus en weer verdwijnen als je menstruatie doorzet.

Premenstrueel syndroom symptomen

De meest voorkomende symptomen van PMS zijn:

  • Prikkelbaarheid
  • Opgeblazen gevoel
  • Nervositeit
  • Depressieve klachten
  • Angst
  • Emotionele schommelingen zoals huilbuien en boosheid
  • Vocht in de handen en voeten
  • Gewichtstoename
  • Slecht slapen

Bij een kleine groep vrouwen met PMS komen ook nog klachten als hartkloppingen, buikpijn en opgezwollen borsten kijken.

Ik heb PMS symptomen. Hoe weet ik of het echt PMS is?

Veel vrouwen hebben een of meer van de bovengenoemde klachten. Dit betekent niet dat je premenstrueel syndroom hebt. Kenmerkend voor PMS is dat de klachten maar in een gedeelte van de maand voorkomen en ook weer verdwijnen. Het kan daarom handig zijn om bij te houden wanneer welke klachten optreden. In deze folder over PMS van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG) vind je een klachtenkalender.

Bij welke vrouwen komt premenstrueel syndroom het vaakst voor?

Ongeveer 5% van de vrouwen tussen de 15 en 40 jaar heeft premenstrueel syndroom. PMS begint vaak na je 30e en na het krijgen van kinderen. Hierdoor komt PMS bij jonge vrouwen minder voor. Bij sommigen kunnen de klachten met de leeftijd toenemen. Na de overgang verdwijnt PMS gelukkig. Hebben vrouwen in je familie last van PMS? Dan heb jij helaas ook meer kans om het te ontwikkelen.

Wat is de oorzaak van premenstrueel syndroom?

De oorzaak van premenstrueel syndroom is niet helemaal duidelijk. Bij lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek zijn er geen afwijkingen zichtbaar. Er bestaat wel een duidelijk verband tussen de klachten en de tijd van de maand. De klachten beginnen namelijk enkele dagen tot twee weken voor de menstruatie en nemen af als je ongesteldheid doorzet. Na een periode van minimaal een week zonder klachten komen de kwalen weer terug. Volgens de NVOG is wel gebleken dat vrouwen die last hebben van PMS gevoeliger zijn voor hormoonwisselingen dan vrouwen die er geen last van hebben.

Is er medicatie tegen premenstrueel syndroom?

De anticonceptiepil is de meest gebruikte vorm van medicatie tegen premenstrueel syndroom. De pil zorgt ervoor dat er minder hormoonwisselingen optreden. In een normale menstruatiecyclus vindt twee weken voor de menstruatie de eisprong plaats. Na de eisprong worden andere hormonen aangemaakt. Wie de pil slikt, heeft geen eisprong en minder hormoonwisselingen. Hierdoor verminderen zowel de psychische en lichamelijke klachten.

Ik wil niet aan de pil. Is er een alternatief medicijn voor premenstrueel syndroom?

Als je veel last hebt van PMS, kun je in overleg met je huisarts besluiten antidepressiva zoals Prozac of Seroxat gaan slikken. Deze antidepressiva zorgen ervoor dat je hersencellen minder gevoelig worden voor hormoonwisselingen. Volgens de NVOG heeft ongeveer 70% van de vrouwen met PMS-klachten baat bij deze medicijnen. Of deze middelen ook op lange termijn werken, is nog niet onderzocht.

En als ik geen medicijnen wil slikken?

Er zijn ook vrouwen die zweren bij het gebruik van supplementen met vitamine B6, die zouden een positief effect hebben op de PMS-klachten. Het effect hiervan is echter niet wetenschappelijk aangetoond.

Om te leren omgaan met de klachten en de gevolgen hiervan, kun je ook contact opnemen met een psycholoog voor bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie.

Wat kan ik verder doen om de PMS-klachten te verminderen?

Naast medicatie of therapie, zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen. Het is vooral belangrijk dat je gezond leeft, denk hierbij aan:

  • Regelmatig sporten
  • Minder koffie drinken
  • Stoppen met roken
  • Stress vermijden
  • Gezond eten
  • Zorgen voor een goede nachtrust
  • Ontspanning door te luisteren naar muziek, het lezen van een boek of het nemen van een warme douche

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/premenstrueel-syndroom-zo-herken-je-het/

Zeker in het begin zijn er toch wat meisje die hier mee te kampen hebben. Ook jonge vrouwen kunnen de eerste dagen van hun menstruatie heel wat pijn hebben. Een belangrijk puntje om dit te verzachten is leren je onderbuik te ontspannen. En een goede ademhaling te hebben. Toch kan het hardnekkig zijn en dan is het beste om raad aan een gynaecoloog te vragen.

Spiritueel mogen we niet vergeten dat het eigenlijk de mooiste tijd van de maand is voor de vrouw. Het zuivert een deel van jullie lichaam. Het geeft nadien licht om te genieten en gevoel te delen. De stuitchakra en heiligbeen chakra zijn dan ook voornamelijk om deze goed te verzorgen in deze periode. En soms is het leren om van deze tijd te genieten ook een must. Want juist deze dagen laat men de vrouw ook vaak met rust.

Afbeeldingsresultaat voor pms

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Dit zegt de kleur van je menstruatiebloed over je gezondheid

Dieprood, bruinachtig of grijs… Het is je vast en zeker wel eens opgevallen dat je menstruatie niet altijd dezelfde kleur heeft. Misschien heb je er nooit bij nagedacht dat de kleur je iets kan vertellen over je gezondheid. In de meeste gevallen is er niks aan het handje, maar bij bepaalde veranderingen moet je wel even aan de bel trekken. Wij vertellen hoe het zit.

kleur menstruatiebloed

 

Waarom verandert je menstruatiebloed van kleur?

“Algemene gezondheidsklachten zullen niet gauw effect hebben om de kleur, maar eerder op de tijdstip en de lengte van je menstruatie. Toch kunnen er wel redenen zijn waarom de kleur varieert”, vertelt een expert tegen de Britse Marie Claire. Ook weet ze te vertellen dat een lichtere kleur geen symptoom is van bloedarmoede. Wel kan bloedarmoede een lichtere of langere en heftigere menstruatie veroorzaken.

Bruine of donkerrode kleur

Geen paniek. Een donkere kleur is geen reden om je zorgen te maken. Het komt vaak voor aan het begin van je ongesteldheid. “Wanneer we onze menstruatie beginnen kan het bloed donkerbruin of -rood zijn en een dikke consistentie hebben”. Dit ontstaat omdat het bloed aan het begin ‘ouder’ en ‘langzamer’ is, waardoor het donkerder wordt.

Lichte kleur 

“Vaak wordt je flow heftiger op je tweede of derde dag. Baarmoederslijmvlies verlaat sneller je lichaam waardoor het bloed minder tijd heeft om te verkleuren.”

Grijze kleur

“Als je een grijsachtige of klonterige afscheiding hebt, is het verstandig om langs te gaan bij een arts”, aldus de expert van Marie Claire. Het kan namelijk een teken zijn van een SOA of zelfs een miskraam.

Maak bij twijfel ook altijd een afspraak bij je huisarts. Better safe than sorry.

BRON: http://www.ze.nl/artikel/244664-dit-zegt-de-kleur-van-je-menstruatiebloed-over-je-gezondheid

Ja vrouwen soms zou je ook dit in het oog moeten houden. Want menstruatiebloed kan veel vertellen of je gezondheid. En dan voornamelijk over de baarmoeder. In het begin kan het donker zijn en zelfs een geurtje hebben, maar de tweede dag moet dit al veranderen. Ook klonters moet men in het oog houden. En is men niet zeker van iets of heb je bepaalde pijnen die je nooit gehad hebt raadpleeg een arts of gynaecoloog.

En dames nooit vergeten dat menstruatie is natuurlijk is en je lichaam eigenlijk aan het zuiveren is. Dat maakt dat vaak vrouwen met rust gelaten willen worden in deze periode.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiebloed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SLAPEN MET EEN TAMPON

Slapen met een tampon: mag het nu wel of niet?

 Thinkstock
Wist je dat vrouwen maar liefst 17,3% van hun dagen menstruerend door het leven gaan? Beeld je in hoeveel uren je daarvan creperend onder een dekentje de tijd probeert te doden met dutjes. We don’t blame you. Zo’n 81% van de vrouwen verkiest tijdens deze periode uitsluitend voor tampons, maar is dat wel veilig? Ja hoor, slapen met een tampon: het mag! Weliswaar onder enkele voorwaarden.

Tampons zijn zowel overdag als ’s nachts een handig middel om lekken te voorkomen wanneer je ongesteld bent. Toch krijgen we regelmatig te horen dat slapen met een tampon niet veilig zou zijn. Klinisch verpleegster en verpleegkundige bij eerste hulp, Alice Benjamin, legt voor eens en voor altijd uit waarom het mag en onder welke voorwaarden.

“Het is volkomen veilig om ’s nachts met een tampon te slapen. De gemiddelde volwassene slaapt namelijk minder dan de aanbevolen inbrengperiode van zes à acht uur, dus zolang je een nieuwe tampon plaatst voor het slapengaan en bij het ontwaken is er geen enkel probleem.”

Ben je van plan een stevig nachtje door te slapen? In dat geval kies je beter voor maandverband. Door een tampon langer in te houden dan de voorgestelde acht uur loop je het risico op toxic shock syndrome (TSS), een uiterst zeldzame maar levensbedreigende bacteriële infectie die geassocieerd wordt met superabsorberende tampons.

“Hoewel de risico’s van slapen met een tampon minimaal zijn, is het opletten geblazen tijdens periodes van hevige bloedingen. Wanneer een tampon volledig geabsorbeerd is, en deze na het slapen niet meteen vervangen wordt, zal die zich voordoen als kurk en het menstruatiebloed in de vagina opsluiten. Het bloed wordt als het ware een broeihaard voor slechte bacteriën wat kan leiden tot huidirritaties en zelfs infecties”, aldus Benjamin.

Gouden raad

– Gebruik enkel tampons wanneer je ongesteld bent. Het inbrengen van een tampon in afwachting van een bloeding wordt sterk afgeraden omdat het de natuurlijke vloeistoffen van de vagina absorbeert.
– Kies voor het juiste type tampon afhankelijk van je bloedverlies. Een minimale bloeding vraagt voor minder absorberende tampons. Gebruik je superabsorberende tampons wanneer je amper bloed verliest? Dan verhoog je het risico op TSS, omdat de tampon meer vloeistoffen absorbeert dan in feite nodig is.

– Kamp je met abnormaal bloedverlies of ernstige pijnklachten? Praat erover met je dokter. Uit recent onderzoek van het VU Medisch Centrum in Amsterdam kampt één op de drie vrouwen met ernstige menstruatieproblemen. Zo’n 70% van die vrouwen met ernstige gynaecologische klachten gaat uit schaamte niet meteen naar de dokter waardoor de klachten vaak erger worden. ”Er zijn inmiddels voldoende nieuwe technieken waarmee ook de oorzaak van de klachten onderzocht kan worden”, vertelt professor Judith Huirne van de VU aan De Telegraaf.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/slapen-met-een-tampon-mag-het-nu-wel-of-niet~a3afbd81/

Zelf zou ik toch uitkijken om te gaan slapen met een tampon. Je brengt hem er al voordien in en dan nog eens de nacht doorbrengen is vaak langer dan 8u dat niet echt gewenst is voor een tampon in je lichaam. Dan kan je beter de voorkeur nemen voor maandverband. 
Hier wordt het aanbevolen, ja als je de tampon niet langer laat zitten dan de verloop tijd.
Men kan beter voorkomen dan dat iets niet meer te genezen is of waar je heel je leven mee rond moet lopen. 

Afbeeldingsresultaat voor nachtelijke tampon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIEONDERGOED

Menstruatieondergoed in plaats van tampons of maandverband: te mooi om waar te zijn?

Thinx
Na de menstruatiecup is er weer iets uitgevonden om je maandstonden draaglijker te maken, namelijk menstruatieondergoed. Deze onderbroeken vangen dankzij ingebouwde absorberende lagen het menstruatiebloed op, bestrijden bacteriën en drijven vocht af. Ze zijn bovendien ook beter voor het milieu en op termijn spaar je er geld mee uit. Te mooi om waar te zijn?

Een klein jaar geleden werd het eerste menstruatieondergoed voorzichtig op de markt gebracht. In de onderbroeken zitten verschillende lagen ingebouwd die bloed absorberen, vocht afvoeren en bacteriën bestrijden. Het verschilt van merk tot merk hoeveel bloed geabsorbeerd kan worden. Soms de hoeveelheid die in een halve tampon past, dan weer de hoeveelheid die in twee tampons past. Als het broekje “vol” is, stop je het gewoon in de wasmachine.

Dankzij de speciale technologie hoef je volgens merken als Thinx en Lunapanties geen schrik te hebben voor lekken en vieze geurtjes. Omdat de onderbroeken gemaakt zijn van een speciale stof, drogen ze ook nog eens extra snel op na het wassen. Of dat zeggen de merken zelf toch. Werkt het ook echt?

Thinx

Kanttekeningen

Op internet staan talloze recensies van menstruatieondergoed, zowel in video als in tekstvorm. En hoewel bijna iedereen overwegend positief is, worden er toch een paar kanttekeningen gemaakt. Ten eerste kunnen de meeste vrouwen maar moeilijk wennen aan de gedachte van menstruatieondergoed dragen. Bijna iedereen vertelt ook dat ze op “hevigere dagen” het menstruatieondergoed moesten combineren met een tampon, maandverband of menstruatiecup, omdat het anders aanvoelt alsof je een pamper draagt. Dat je verschillende onderbroeken per dag moet gebruiken én wassen, vinden velen ook lastig en bovendien niet bepaald milieuvriendelijk. Maar al bij al is bijna iedereen toch relatief enthousiast.

Ook heel wat vrouwelijke collega’s waren meteen benieuwd naar het menstruatieondergoed, een uitgebreide recensie volgt dus nog de komende weken.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/menstruatieondergoed-in-plaats-van-tampons-of-maandverband-te-mooi-om-waar-te-zijn~ab5ea475/

Er komt steeds meer op de markt om onze menstruatie gemakkelijker, gezonder en vooral fijner te maken. Biologische tampons, maandverbandjes met speciale pasvormen, menstruatiecups en wasbaar maandverband. Er is van alles te krijgen, zodat iedereen iets kan vinden wat zij fijn vindt om te gebruiken.

Een tijdje geleden kon je al een artikel lezen over biologisch maandverband en tampons. Ook bij Etos kun je dat inmiddels kopen, het merk heet Yoni. Andere producten die je kunt gebruiken hebben we ook besproken, zoals wasbaar maandverband of de menstruatiecup. Interessant, vernieuwend en voor ieder wat wils. We maken je graag bekend met wat er op de markt is, zodat je jouw menstruatie zo fijn mogelijk kunt maken voor jezelf.

Katoen en Ko
Bron

Wat je graag gebruikt tijdens je menstruatie is heel erg persoonlijk. Het is afhankelijk van je ‘flow’, de hoeveelheid bloed die je verliest. Ook kunnen bepaalde producten jou wel of niet bevallen vanwege je bouw, infecties, gevoeligheid of associaties. En natuurlijk heeft het ook gewoon met persoonlijke voorkeur te maken.

Sommige vrouwen en meisjes vinden maandverband heel fijn. Het is makkelijk, je hoeft je vingers niet ‘vies’ te maken en je kunt duidelijk zien of je hem moet vervangen. Anderen vinden maandverband vies, omdat ze zich er erg bewust van zijn, het niet fijn vinden zitten of het gewoon een ‘vies’ idee vinden omdat je goed het bloed kunt zien. En zo lopen de ervaringen met tampons ook erg uiteen. Gelukkig zijn er veel verschillende producten en komen er af en toe ook nieuwe op de markt, zoals de Period Panty’s of Diary Doll, zoals ze bij Katoen & Ko heten.

♥ Wat is het?
Period Panty’s zijn speciale onderbroeken met een geheim waterproof laagje dat doorlekken helpt voorkomen. Het is niet vergelijkbaar met een maandverbandje dat je draagt op de zware dagen van je menstruatie, maar hij is wel geschikt om te dragen onder je cup of tampon als back-up of op de lichte, eerste of laatste dagen van je menstruatie.

Je kunt de broekjes gewoon wassen. De broekjes hoef je op lichte dagen niet te vervangen. Wil je dit wel doen als je uit school komt of als je naar bed gaat, dan kan dat natuurlijk altijd. Zeker wanneer je hem als back-up gebruikt is vervangen vaak niet nodig, enkel als je flink bent doorgelekt met je tampon of cup. Dat gebeurt gelukkig niet vaak, dus geeft het broekje je gewoon wat meer zekerheid.

♥ Waarom je dit zou dragen?
Een aantal voordelen van zo’n menstruatie-onderbroek zijn dat de beschermlaag ingebouwd is. Je kunt de onderbroek dus al dragen rond de dagen dat je denkt dat je ongesteld moet worden. Zo kun je niet voor verrassingen komen te staan en hoef je ook niet meteen maandverband te gaan gebruiken, terwijl dat nog niet nodig is op je eerste dag. Een ander voordeel is dat je maandverband niet kan verschuiven, omdat het er eigenlijk niet is. Het is onzichtbaar en is één met je ondergoed. Het derde voordeel heeft te maken met het milieu. Je hoeft niet maandelijks allerlei maandverband of inlegkruisjes weg te gooien, want deze gaat gewoon in de was!

♥ Waar zijn ze te koop?
De broekjes zijn inmiddels op verschillende websites te vinden, maar wij ontdekten ze nog maar weinig in Nederland. Katoen en Ko verkoopt er wel een aantal en daarvan heb ik er een besteld. Via e-bay waren de broekjes ook te vinden voor minder geld. Het populairste menstruatie ondergoed dat ik vond op internet is van Thinx. Dit ziet er ook nog eens erg mooi, zelfs sexy uit. Het is wel iets lastiger te bestellen en vrij prijzig, maar schijnt heel erg fijn te zijn.

♥ Is het fijn, zo’n Period Panty?
De broekjes zijn verkrijgbaar bij Katoek & Ko in 4 verschillende kleuren. Het is een vrij basic, degelijk model, maar dat zit ook wel heel erg fijn. Het broekje is verkrijgbaar in vier maten. Maat S tot en met XL. Ik koos voor een lichtroze met een zwart strikje. Op de website van de website staat het volgende bij de broekjes vermeld:

Diary Dolls zijn lichtgewicht en heel zacht. Ze voelen en zitten net als je andere ondergoed.
En je kunt ze wassen op 30 of 40 graden.

Je kunt dit ondergoed dragen:

  • bij het gebruik van een menstruatie-cup
  • bij lichte incontinentie (als gevolg van bijvoorbeeld een zwangerschap of slappe bekkenbodemspieren)
  • in combinatie met een wingless maandverbandje (ook in de kleedkamer ziet niemand iets!)
  • in combinatie met ander maandverband
  • als je bijna ongesteld moet worden, en extra zeker wilt zijn dat je niet doorlekt.

menstruatie ondergoed

Het broekje ziet er schattig uit en voelt zacht aan. Ze rekken goed mee, wat zorgt dat ze mooi aansluiten en dat is handig tegen doorlekken. Wat opvalt is dat het een flink verhullende slip is. Hij is wat breder dan de ‘normale’ onderbroeken die ik ken. In het kruis en bij de billen valt dit op.

menstruatie onderbroek

Het broekje is niet net als wasbaar maandverband, zacht en gevuld met een laag voering of schuim. In het binnenstuk zit in de onderbroek van voor naar achteren een laagje waterafstotend materiaal verwerkt. Dit kraakt niet en voelt juist zacht aan, maar je voelt dat dit dus die ‘waterproof’ laag is. De laag is rekbaar en voel je verder niet zitten. Het is dus geen absorberende laag, maar een vocht-afstotende laag. 

Diary Doll Period panty

Ik heb het broekje nu een dag gedragen. Hij is niet heel charmant, maar zit wel comfortabel. Ik merk verder niet dat ik dit broekje draag. Ik droeg deze in combinatie met mijn Mami Cup. Dit gaf mij net wat meer zekerheid en ik hoef als back-up geen maandverband te gebruiken op deze dag. Eigenlijk net zo gemakkelijk als het gebruik van wasbaar maandverband dus. Het zit veel fijner dan een maandverbandje of inlegkruisje, ook op de fiets.

Ben je bang om door te lekken tijdens je menstruatie, heb je last van licht urineverlies of vind je dit fijn om te dragen in plaats van iets anders als back-up, dan raad ik je zeker zo’n broekje aan. Zelf ben ik toch nog wel benieuwd naar andere varianten en merken en vraag ik me af of deze ook werken met een waterproof laag of juist absorberende laag. Bij Thinx wordt bijvoorbeeld duidelijk aangegeven dat de broekjes bloed kunnen opvangen en je ze niet enkel als back-up hoeft te dragen. Het lijkt mij dan wel weer onhandig deze op je werk of op school te vervangen. Dan is (wasbaar) maandverband toch wel handiger.

Wat vind jij van dit nieuwe menstruatie-product?

BRON: http://www.proud2bme.nl/Beautyblog/Menstruatie_onderbroek:_Period_Panty

Misschien is het nog niet zo bekent bij vrouwen maar het bestaat. Ondergoed dat bestand is tegen je menstruatie. Het is misschien niet voor vrouwen die hevige bloedingen hebben of voor in het  begin. Maar het is dan misschien te combineren.
Het is eigenlijk afgezien van de broekjes die men aangeeft bij een teefjes hond. Maar dan met in het ondergoed het nodige in verwerkt.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatieondergoed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Eindelijk: Écht menstruatiebloed te zien in commercial

Hear hear, er is een revolutie gaande in de wereld van maandverband. Voor het eerst is er namelijk écht menstruatiebloed te zien in de nieuwste commercial van Libresse. En dat vinden wij zó’n goede ontwikkeling! Laten we eerlijk zijn: dat blauwe vloeistof wat al sinds mensenheugenis getoond wordt, slaat natuurlijk nergens op en heeft in de verste verte niets, maar dan ook niets met ongesteld zijn te maken. Wij verliezen geen blauw vloeistof als we ongesteld zijn, wij verliezen bloed. En daar is niks raars aan. Gelukkig zag Libresse dit ook in en zijn ze de campagne #BloodNormal gestart.

BloodNormal

Nog steeds een taboe

Het idee achter het tonen van echt menstruatiebloed? Dat we af moeten van de schaamte en taboe rondom ongesteld zijn. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de helft (52%) van tieners tussen de 13 en 17 jaar oud nog liever gepest wordt op school dan dat ze over menstruatie moeten praten. Say what now?! Ook voor mannen blijft ongesteldheid een pijnlijk ongemakkelijk onderwerp. Maar 2% van de ondervraagde tieners geeft aan hierover met haar vader te praten, terwijl 52% hier wel met haar moeder over praat.

Lees ook: Waarom je vaker moet poepen als je ongesteld bent

Man up!

De commercial bestaat uit een korte en een lange versie. De lange versie begint met een tweet: “What do u call a girl on her period? Call her next week.” Een treffend voorbeeld van hoe mannen met ongesteldheid omgaan: ze zijn er doodsbang voor. Raar eigenlijk. Want je oma werd het, je moeder, je buurvrouw, je zussen en eigenlijk zo ongeveer de halve wereldbevolking. Dus mannen, voor wie er meeleest: bekijk deze video, man up en doe voortaan alsjeblieft niet zo kinderachtig over ongesteld zijn.

BRON: http://www.ze.nl/artikel/244048-eindelijk-cht-menstruatiebloed-te-zien-in-commercial

Spijtig dat hier toch nog een groot taboe rond is. En al is het nog zo natuurlijk. Niet alleen mannen vinden vaak een vrouw vies dan maar ook vele vrouwen vinden zichzelf vies. En voor wat zeg ik dan. Want iets wat het lichaam doet is natuurlijk en dat wat natuurlijk is, is gezond voor het lichaam. Sommigen vrouwen zullen zeker maar al te graag de tijd verbannen uit de maand. Dit door pijn of ongemakken. Maar leer met de ongemakken omgaan, nadien mag je ervan genieten. Het is een cyclus en dat is ook in de natuur terug te vinden. Winter is hetzelfde als de dagen menstruatie. Het lichaam vraagt om rust. Maar niet om vies genomen te worden.
Dit is dan ook een pracht boekje om te lezen: DOCHTERS VAN DE MAAN
Men krijgt een hele andere kijk op de menstruatie zowel de vrouw als de man.
Ook zou men hier meer over moeten kunnen praten. Dat nu vaak niet gedaan wordt.
Ook zijn er in bepaalde culturen waar de vrouw enkele dagen in afzondering gaat om nadien heel haar tempellichaam te geven aan de partner.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie boek zusters van de maan

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie boek zusters van de maan

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hebben tampons een vervaldatum? Deze dokter weet het antwoord

thinkstock
Tampons en maandverband behoren tot de producten waar je meteen een hele voorraad van kan inslaan. Je hebt er beter te veel van in huis dan te weinig, want slecht worden ze niet, toch? Blijkbaar wel, zo klaart gynaecologe Alyssa Dweck uit.

Net zoals er op condooms een vervaldatum prijkt, staat ook op dat doosje tampons een houdbaarheidsdatum gedrukt. “Meestal is de vervaldatum zo’n vijf jaar na de productiedatum,” weet gynaecologe Alyssa Dweck. “Tampons zijn van katoen gemaakt, een stof die vatbaar is voor schimmel en bacteriën.”
Koel en droog bewaren
Daarom ook is het belangrijk om ze goed te bewaren. Hitte en vocht vormen een gezellige omgeving voor bacteriën die zich onder die omstandigheden sneller vermenigvuldigen. “Als je badkamer erg vochtig is, kies dan eerder voor een koel en droog kastje om je voorraad in te bewaren,” tipt Dweck.

Schimmel en infecties
Gebruik je toch per ongeluk een tampon die beschimmeld was – wat je mogelijk niet opmerkt als je exemplaren met inbrenghuls gebruikt – dan kan je met wat pech een (weliswaar onschuldige) infectie oplopen. Die veroorzaakt dan wat jeuk en irritatie, al is de kans klein dat je er antibiotica voor moet nemen. Aangezien je een tampon vaak verwisselt, zal de schimmel niet veel tijd krijgen om zich te verspreiden. Je vagina zal de infectie zelf bestrijden met een natuurlijk afweermechanisme. Blijft de jeuk en irritatie aanhouden, breng dan een bezoek aan je huisarts of gynaecoloog.

Tampons voor noodgevallen

Is de doos tampons in jouw badkamerkast vervallen? Panikeer dan niet onmiddellijk. “Interpreteer de datum met een korrel zout, zoals je die op een brik appelsiensap zou lezen.” Wel let je beter op met de ‘tampons voor noodgevallen’ die soms maandenlang in je handtas blijven zwerven. Nog belangrijker dan je hoofd breken over of dat ding er al vijf jaar in zit, is kijken of de verpakking nog intact is. “Als het beschermende hoesje beschadigd is en er vuil of stof aan de tampon kleeft, dan gebruik je hem beter niet meer, om infecties te voorkomen,” aldus Dweck.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/hebben-tampons-een-vervaldatum-deze-dokter-weet-het-antwoord~a7870fbc/

Alhoewel de meeste vrouwen dit toch niet met een grote hoeveelheid thuis hebben liggen maar het is toch een goed weetje. Denk dat het belangrijkste weetje is dat men een tampon en zelfs maandverband niet in een vochtige plaats met gaan bewaren.

Afbeeldingsresultaat voor tampon bewaren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ik ben onregelmatig ongesteld, wat nu?

Onregelmatig ongesteldVeel vrouwen zijn (weleens) onregelmatig ongesteld. De ene maand ben je langer of korter ongesteld dan de andere maand, of soms word je misschien ineens niet ongesteld. Meestal is een onregelmatige cyclus niets om je zorgen over te maken, maar het kan wel vervelend zijn als je bijvoorbeeld zwanger wilt worden. Waardoor komt het dat je onregelmatig ongesteld bent en moet je er iets aan doen? Wij vertellen je er alles over.

Menstruatiecyclus

Tijdens je cyclus bereidt je lichaam zich voor op een mogelijke zwangerschap. In de eierstokken rijpen eicellen en in de baarmoeder wordt extra baarmoederslijmvlies aangemaakt. Als een eicel bevrucht wordt, nestelt deze zich in de baarmoeder. Wordt de eicel niet bevrucht, dan vindt een menstruatie plaats om van het overtollige baarmoederslijmvlies af te komen. Deze menstruatie is de start van een nieuwe cyclus. Bij de meeste vrouwen duurt de menstruatie tussen de twee en tien dagen, de hele menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen.

Cyclus berekenen

Als je zwanger wilt worden, is het handig om te weten wanneer je het meest vruchtbaar bent. De meeste vrouwen zijn vruchtbaar vanaf de elfde tot en met de vijftiende dag van de cyclus (dus vanaf de eerste dag dat je menstrueert). Als je onregelmatig ongesteld bent, is het lastig om te berekenen wat precies je meest vruchtbare dagen zijn. Wil je weten op welke dagen je (het meest) vruchtbaar bent? Hiervoor kun je een ovulatietest gebruiken.

Onregelmatige cyclus

De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar dit wisselt sterk. Bij sommige vrouwen duurt de cyclus langer of korter en veel vrouwen hebben een onregelmatige menstruatiecyclus. De ene keer kan deze bijvoorbeeld 32 dagen duren en een andere keer 25 dagen. Door een onregelmatige cyclus kan het zo zijn dat je niet iedere maand ongesteld bent.

Oorzaken onregelmatige cyclus

Veel vrouwen hebben al vanaf hun eerste menstruatie een onregelmatige menstruatiecyclus. Ook kan je cyclus in de eerste menstruerende jaren nog onregelmatig zijn. Hetzelfde geldt voor de laatste jaren (rond de overgang). Meestal niets om je zorgen over te maken. Ben je plotseling onregelmatig ongesteld? Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • Bepaalde medicijnen kunnen je cyclus beïnvloeden.
  • Psychische factoren. Stress en depressie kunnen invloed hebben op je hormoonhuishouding en zo je cyclus beïnvloeden.
  • Stoppen met pil. Na het stoppen met de pil heeft je lichaam vaak maanden nodig om weer tot een regelmatig menstrueel ritme te komen.
  • Gewichtstoename of -afname en overmatig sporten. Deze fysieke veranderingen kunnen ook invloed hebben op je hormoonhuishouding en op je menstruatiecyclus.

Daarnaast leiden sommige aandoeningen tot een onregelmatige menstruatie. Voorbeelden hiervan zijn ontstekingen, vleesbomen, PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) en endometriose.

Wat te doen bij een onregelmatige cyclus?

Meestal is een onregelmatige cyclus niet erg en hoort het er gewoon bij. Heb je ineens een onregelmatige cyclus? Ga dan eens na of het door een van de hierboven beschreven oorzaken kan komen. Twijfel je over de oorzaak en/of denk je dat een aandoening de oorzaak is? Dan is het goed om contact op te nemen met je huisarts.

Als je zwanger probeert te worden is een onregelmatige cyclus lastig, omdat je niet precies weet wanneer je het meest vruchtbaar bent. In dat geval kan een ovulatietest helpen om te achterhalen wat je (meest) vruchtbare dagen zijn.

Niet ongesteld, niet zwanger: mijn menstruatie blijft uit

Je menstruatie is vaak een duidelijk teken dat je (nog) niet zwanger bent. Word je lange tijd niet ongesteld? Hoewel dit kan betekenen dat je zwanger bent, kan je menstruatie ook uitblijven door (een van de) eerder beschreven oorzaken van een onregelmatige cyclus. Dat betekent echter niet dat je dan niet vruchtbaar bent. Gebruik daarom wel gewoon voorbehoedmiddelen als je (nog) niet zwanger wilt worden.

De meeste vrouwen worden binnen enkele maanden vanzelf weer ongesteld. Gebeurt dit niet? Neem dan contact op met je huisarts.

Wil je juist wel zwanger worden, maar word je niet ongesteld? Dan is het ook goed om contact op te nemen met je huisarts. Het is dan bijvoorbeeld nodig om te stoppen met bepaalde medicijnen of je leefstijl aan te passen.

Niet ongesteld in stopweek

Als je de pil gebruikt, heb je geen natuurlijke menstruatie. De hormonen in de pil regelen dat je maandelijks een bloeding krijgt tijdens de stopweek. Word je niet ongesteld in de stopweek? Dit komt vaker voor en komt meestal door de hormonen in de pil. Het kan in sommige gevallen echter ook betekenen dat je wel zwanger bent, bijvoorbeeld als je de pil een keer bent vergeten. Denk je dat dit het geval is? Doe dan een zwangerschapstest of neem contact op met je huisarts.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/onregelmatig-ongesteld-wat-nu/

In de beginfase is dit zeker normaal. Maar eens zou het op geregelde tijden maandelijks moeten terugkeren. Is dat niet zo kan dit bepaalde oorzaken hebben. Medicatie en stress kan hier een boosdoener in zijn. En dan is het ook soms gewenst om dit met je huisarts te bespreken. Je moet je natuurlijk niet snel zorgen maken als dit eens gebeurd, maar heb je er maanden aan een stuk last van zou ik dit toch bespreken met je arts. Wanneer men de pil heeft genomen en er is een kinderwens dan kan dit ook voorkomen. Als men met de gedachten stopt kan je ook dit navragen aan je arts of gynaecoloog deze zal zeker je de juiste informatie geven erover.

Afbeeldingsresultaat voor onregelmatig ongesteld

Afbeeldingsresultaat voor onregelmatig ongesteld

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

4 natuurlijke manieren om minder lang ongesteld te zijn

Eens per maand is het bij de meeste vrouwen weer zo’n feest. De ene vrouw is gezegend met een kortdurende menstruatie, de ander moet wel vijf tot zeven dagen afzien. Gelukkig kun je het leed dat ongesteldheid heet wat verzachten. Niet met chocolade, maar met deze vier natuurlijke oplossingen.

menstruatie verkorten

1. Seks

De eerste gedachte bij menstruatieseks is waarschijnlijk ‘bah’, maar oordeel niet te snel. Bedenk dat een potje vrijen praktisch een massage voor je vagina is. Zie je dat nou écht niet zitten, dan is het ook geen ramp. Seks met een partner is namelijk niet essentieel. Soloseks is ook een ideale medicijn. Het draait namelijk om het samentrekken van je vaginawanden en baarmoeder wat je menstruatieklachten verlicht.

Lees ook: Waarom je moet masturberen tijdens je menstruatie

2. Sport

Samen met seksen, is sporten misschien wel het laatste waar je aan denkt als je ongesteld bent. Toch kan een portie beweging heel gunstig uitpakken. Regelmatig sporten kan zorgen voor een minder onregelmatige menstruatie, sterkere bekkenbodemspieren en minder heftige en kortere bloedingen.

https://giphy.com/embed/iFNwJyH9aggoM

3. Veel drinken

Dat 1 tot 2 liter water drinken per dag gezond is, is geen nieuws. Wat je misschien nog niet wist is dat voldoende water drinken ook kan bijdragen aan een gezonde cyclus. Als je beter gehydrateerd bent, zullen je krampen minder worden en je menstruatie minder heftig.

4. Herbruikbare cups

Ben je al jaren Maandverband-Member of van Team Tampon? Als je een erg heftige en/of lange menstruatie hebt, dan is het de moeite waard om eens over te stappen naar een alternatief. Veel vrouwen die herbruikbare oplossingen gebruiken, zoals de menstruatiecup, sponstampon of uitwasbaar maandverband, claimen dat ze een lichtere en kortere ongesteldheid ervaren.

Deze tips zijn geen garantie, maar het is zeker het proberen waard!

BRON: http://www.ze.nl/artikel/243902-4-natuurlijke-manieren-om-minder-lang-ongesteld-te-zijn

Spijtig genoeg hebben alle vrouwen tot op een zeker leeftijd hiermee te maken menstruatie. Dagen die sommigen liever niet willen kennen. Maar eigenlijk kan men er perfect leren mee omgaan zodat pijnen kunnen verzachten. En er zullen zeker vrouwen zijn die in deze tijd gewoon met rust gelaten willen worden die zelfs chagrijnig uit de hoek kunnen komen. Ook dat moet men dan kunnen respecteren als partner.
Puntje een en twee zijn eigenlijk heel goed om de menstruatie pijnen te verzachten. Alhoewel de meeste vies zijn op zo een moment of dat de partner toch zoiets heeft van nee geen bloed wil ik aan mijn vingers of geslachtsdeel. Het is eigenlijk allemaal hoe je ermee om wilt gaan.
Het lichaam van een vrouw zuivert op zo een moment en na het proces voelt ze zich helemaal op en top en kan ze terug het nodige doen en delen.
Toch zal een vrouw er zelf moeten leren mee omgaan.
Wat ook helpt zijn bepaalde yoga oefeningen.
Wat ook goed kan doen is een vagina massage en een heiligbeen massage.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie pijnen yoga

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiepijn

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Welke sporten doe je best als je ongesteld bent? (ze zijn stoerder dan je denkt)

© thinkstock.

Sporten als je je regels hebt? Bwah, wij duiken eigenlijk liever onder een dekentje met Netflix op. Maar het heeft zo zijn voordelen om wél actief te zijn. Wist je dat je dapperder en fitter bent in de eerste dagen van je menstruatie? Tijd om een nieuw record te lopen!

Je kan je cyclus in drie fases opdelen, zegt Dr. Michael Cackovic, gynaecoloog bij Ohio State University Comprehensive Cancer Center. Volgens die fases kan je bepalen welke sport op dat moment het beste geschikt is.In fase 1, van de eerste dag van je menstruatie tot de dag voor de eisprong, ben je volgens onderzoek fitter en scherper dan tijdens de rest van je cyclus. Je bent ook meer bereid om risico’s te nemen en je bent assertiever. Je hoeft dus geen rustig yogalesje in comfy sweatpants te boeken. Dit is het moment om een nieuw record te lopen, een lange fietstocht te maken of toch eens die high intensity dansles te volgen.
Omdat je hormoonniveau piekt, is dit ook het beste moment om vet te verbranden. Gewichttraining en crossfit zijn dan ideaal.

Rond je eisprong ben je net wat luier en verdwijnt die energie. Dan zijn rustigere sporten beter. Baantjes trekken, wandelen. Let op met pilates en yoga, want je kan rond deze periode krampen hebben en je buikspieren aanspannen is dan geen goed idee.

De laatste fase van je cyclus, net voor je volgende menstruatie, is je lichaam het meeste vermoeid. Dan rust je beter en kies je net wel voor oefeningen op de mat.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3255799/2017/09/09/Welke-sporten-doe-je-best-als-je-ongesteld-bent-ze-zijn-stoerder-dan-je-denkt.dhtml

We weten onderhand allemaal wel dat sporten goed voor je is. Maar hoe zit het dan als je ongesteld bent? We hebben een aantal vragen ontvangen over dit onderwerp, dus we vonden het tijd om hier eens aandacht aan te besteden. Dus, moet je nou wel of niet sporten tijdens je menstruatie? En wat zijn goede tips voor sporten tijdens je menstruatie?

Menstruatie, niet bepaald het hoogtepunt van de maand. Maar aangezien het maandelijks terug komt zal je er toch mee moeten dealen. Iedereen reageert anders op dit maandelijkse feestje, en de ene keer is het erger dan de andere keer. Soms lig je met een kruik en chocolade op de bank en terwijl je dan maand daarvoor fluitend de deur uit ging. Maar hoe zit dat nou met sporten?

Goed nieuws: je kunt gewoon lekker gaan sporten als je dat wilt, geen probleem! Het is zelfs zo dat de endorfine die vrij komt tijdens een pittige workout pijnstillend kan werken, en dus de buikpijn kan verminderen. Score! Ik heb wel een aantal tips wat sporten tijdens je menstruatie betreft:

  • Je kunt eigenlijk alle sporten wel beoefenen tijdens je menstruatie, alleen bepaalde yoga poses kun je beter vermijden: oefeningen waarbij je (bijna) op je kop staat, zoals de hoofd- en schouderstand, zijn geen goed idee tijdens je menstruatie. Dit is omdat deze onnatuurlijke poses de druk op je baarmoeder vergroot, wat er voor zorgt dat zodra je weer rechtop staat, heviger gaat bloeden. Niet fijn!
  • In de week voor je menstruatie is je progesteron niveau hoger dan normaal en dit zorgt ervoor dat eiwitten sneller afgebroken worden. Het is dus een goed idee om tijdens deze periode wat extra eiwitten tot je te nemen om ervoor te zorgen dat je spieren toch goed herstellen en flinke spierpijn te voorkomen.
  • Het dragen van donkere sportkleding en gebruiken van een donkere handdoek zorgt dat je je niet druk hoeft te maken over ‘wat als’. Dan weet je tenminste zeker dat je geen vlekken ziet mocht je toch een klein beetje doorlekken. You never know hè..
  • Of je nou liever maandverband of tampons gebruikt, zorg er in iedere geval voor dat het allemaal lekker zit. Doe eventueel een paar oefeningen voordat je aan je workout begint om te testen of alles goed op z’n plek blijft zitten. Squats doen met een tampon die niet goed zit is echt niet chill!

sporten tijdens je menstruatie

Natuurlijk werkt ieder lichaam anders en het is heel belangrijk dat je naar je lichaam luistert! Als je je er niet goed bij voelt om te sporten tijdens period, doe het vooral niet! Maar als je nergens last van hebt, wat houdt je dan nog tegen?

BRON: http://fitgirlcode.nl/sporten-tijdens-je-menstruatie-go-or-no-go/

Sommigen zullen er niets over moeten weten, sport juist voor of tijdens de menstruatie. Maar het kan zeker geen kwaad als men gaat sporten. Al zal je als vrouw even moeten uitzoeken waar jezelf goed in voelt. Want niet iedere vrouw zal een baantje gaan trekken in het zwembad of gaat enkele kilometers lopen. Er zullen er ook zijn die het rustig aan willen doen en wat ze doen van de rust genieten.
Een ding mag men soms niet vergeten. Als men juist voor of tijdens de menstruatie gaat sporten dat het lichaam sneller moe zal zijn. Dat je bloed naargelang welke sport je gaat doen dunner kan worden en dat je zo weer meer bloed kan verliezen. Waar dan ook weer tijdig op gelet moet worden.

Afbeeldingsresultaat voor sport en menstruatie

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen uit huis verbannen vanwege menstruatie in Nepal voortaan strafbaar

Vrouwen uit huis verbannen vanwege menstruatie in Nepal voortaan strafbaar

In Nepal hadden vrouwen tot voor kort vier dagen lang geen toegang tot hun huis als ze ongesteld waren. Dit oude hindoegebruik is nu gelukkig in de ban gedaan.

Het parlement heeft een wet aangenomen die dit strafbaar maakt.

Boete
Als iemand toch de toegang van een vrouw in haar huis weigert omdat ze menstrueert, kan dit een boete van 25 euro opleveren. Volgens het hindoegebruik mochten de vrouwen tijdens hun menstruatie vier dagen niet in huis komen omdat ze dan ‘onrein’ zouden zijn.

Slapen in de koeienstal
De vrouwen werden naar de koeienstal of andere plekken buiten de woning verbannen. Ook mochten ze geen andere mensen of runderen aanraken en moesten ze met hun handen van fruit en groenten afblijven. Op zijn vroegst op de vijfde dag werden zij weer in huis getolereerd.

Overleden door onderkoeling
Volgens vrouwenrechtenorganisaties zijn de afgelopen tien jaar minstens tien uit huis verbannen vrouwen overleden door slangenbeten, onderkoeling of sterke bloedingen. Sinds 2005 is al een verbod van kracht, maar in het westen van het land was het gebruik toch nog hardnekkig.

BRON: https://www.lindanieuws.nl/nieuws/vrouwen-uit-huis-verbannen-vanwege-menstruatie-in-nepal-voortaan-strafbaar/

Vrouwen wees blij dan leef je toch weer in een pracht land. Hier wordt je nog niet uit het huis gezet. Er zijn volkeren waar vrouwen die zelfs in afzondering moeten gaan tot ze zuiver zijn terug.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie andere landen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Spiritualiteit

Voor een nieuwe tijd

Debbythechocoholic

FOOD YOGA LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

Harme Blogt

Marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

Wish Me Avril | Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

Spiritualiteit, brainfood, zin & alles ertussenin

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

VKoN Slachtoffer van Narcist(e)

"Goed leven is de beste wraak tegen narcisme en voor transformatie."

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

REDHEADREBEL

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Love 💘,Joy 😃 And Happiness 💌

FOTO'S, VIDEO'S EN ALLE BELANGRIJKE INFORMATIE OVER #TIENEN YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

%d bloggers liken dit: