Category: menstruatie


Vrouwen geven gemiddeld € 5.780 in hun leven uit aan menstruatieproducten

Gerelateerde afbeelding

Anticonceptie, tampons, maandverbanden … Vrouwen geven er letterlijk een fortuin aan uit in hun leven. Dat blijkt ook uit een nieuwe studie van onderzoeksbureau OnePoll. Zo zou een vrouw maar liefst 6.360 dollar, omgerekend, zo’n 5.780 euro besteden aan niet-herbruikbare menstruatieproducten.

Voor de studie werd van 2.000 vrouwen tussen de leeftijd van 18 en 55 jaar een enquête afgenomen. Uit die resultaten kwam naar voren dat de gemiddelde vrouw 13,25 dollar, omgerekend zo’n 12 euro per maand uitgeeft aan niet-herbruikbare menstruatieproducten. Dat komt neer op 6.360 dollar ofwel zo’n 5.780 euro in het voorplantingsleven van een vrouw.

60% van de vrouwen gaf ook aan dat ze rekening moesten houden met die kosten in hun maandelijkse budget en 79% zei zelfs andere dingen op te geven om die producten te kunnen betalen. De meerderheid van de deelnemers was ook van mening dat de overheid gratis menstruatieproducten zou moeten voorzien. In Schotland zijn die producten bijvoorbeeld al gratis voor studenten.

€ 19.800 aan je vagina

Uit eerder onderzoek bleek ook al dat het heel wat geld kost om een vrouw te zijn. Zou zou je gemiddeld tussen de 20 en 30 jaar maar liefst € 19.800 uitgeven aan je vagina. In die prijs zitten zowel anticonceptie, tampons en maandverband, geneesmiddelen om de pijn te verlichten, bekkenonderzoek en uitstrijkjes, condooms, zalfjes tegen de jeuk en behandelingen voor urineweginfecties.

Tot vorig jaar werden menstruatieproducten in ons land ook nog als luxeproduct beschouwd, wat betekent dat er een belasting van 21% op geheven werd. Die tampontaks is nu afgeschaft en sinds 2018 vallen tampons en co onder het lage btw-tarief van 6%.

Milieuvriendelijke alternatieven

Sinds enkele jaren bestaan er ook heel wat milieuvriendelijke alternatieven op de markt die uiteindelijk ook je portemonnee beter gezind maken. Duurzaam materiaal vraagt weliswaar een startinvestering, maar dat bedrag verdien je al snel terug.

En er is voor ieder wat wils. Vrouwen die zweren bij maandverband en de overstap willen maken naar duurzaam materiaal, kunnen bijvoorbeeld kiezen voor wasbare maandverbanden. Tampongebruikers kunnen dan weer overstappen naar de menstruatiecup: een siliconen kuipje dat het bloed opvangt. Van de milieuvriendelijke alternatieven gaan zij bij ons het vaakst over de toonbank en ze bestaan in tal van uitvoeringen. Sommige vrouwen zweren ook bij menstruatiesponsjes uit natuurlijk materiaal. Die gebruik je zoals een tampon, met als grote verschil dat je ze uitwast en opnieuw gebruikt.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/vrouwen-geven-gemiddeld-5-780-in-hun-leven-uit-aan-menstruatieproducten~a07a05fc/

Eigenlijk is dat toch veel geld dat maandelijks in de vuilbak beland. Neem nu een gemiddelde prijs tussen 3 en 10 euro maandelijks of meer. Dat is 120 op een jaar dat voor heel wat veel geld kan zijn. Natuurlijk zijn er alternatieve zoals een menstruatiecup dat tussen de 10 en 15 euro en meermaals te gebruiken is. 
Maar los van dat zie je dan toch dat hier veel geld wordt voor gevraagd en is het toch normaal dat dit gratis zou gegeven moet worden.
Als je dan nog eens bepaalde crèmes gaat rekenen en de prijs van gynaecoloog en soms medicatie kan dit bedrag zeker nog de hoogte inlopen. Dan mogen we ook niet vergeten dat ze een kledingstuk meer hebben als een man. De beha dat toch ook voor heel wat geld kan zorgen. Zeker als ze setjes kopen dat ze vaak ook doen, of de gepast lingerie voor onder kleding.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiecup hoe vaak kan men het gebruiken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Japans warenhuis onder vuur om ‘menstruatie-buttons’ op vrouwenafdeling

Op de button staat een manga-figuurtje dat staat voor menstruerende vrouwen.
Om de schaamte rondom menstruatie te verminderen kwam het Japanse warenhuis Daimaru Umeda in Osaka met het idee om medewerksters van een speciale vrouwenafdeling een button te laten dragen als ze ongesteld waren. Ze zouden hierdoor het taboe rondom ongesteld zijn wegnemen.

Op de vijfde verdieping van het Japanse warenhuis Daimaru Umeda is sinds kort een speciale vrouwenafdeling gevestigd. Niet alleen kleren worden er verkocht, maar nog veel meer vrouwelijke producten. De afdeling is ontwikkeld in samenwerking met een Japanse menstruatie-app. Er is van alles te koop: van speciaal menstruatieondergoed, sanitaire producten tot make-up, beddengoed en vibrators.

Het warenhuis probeert hiermee het taboe bij de Japanse bevolking rondom seksualiteit, voortplanting en menstruatie te vermindere.  Er was alleen één onderdeel van de shop-in-shop waar de Japanners massaal over vielen. Medewerksters op de afdeling werd gevraagd tijdens het werk een menstruatie-button te dragen op het moment dat zij ongesteld waren.

Meisje menstruatie

Op de button staat een manga-figuurtje dat bekend is onder de naam Seiri-chan, wat vrij vertaald ‘meisje menstruatie’ is. Volgens een medewerker van het warenhuis hebben ze zó veel commentaar gekregen op de buttons dat ze het idee gaan heroverwegen. Er kwamen onder meer klachten binnen over intimidatie en pesten. “Dat was absoluut niet onze bedoeling. Het was alleen maar goed bedoeld”, aldus het warenhuis in een reactie.

Pesterijen op het werk en de man-vrouwverhouding op de werkvloer is een veelbesproken onderwerp in Japan. Veel winkeliers kampen met personeelstekort en Japanners hechten steeds meer waarde aan een goede balans tussen werk en privé en gelijkheid tussen mannen en vrouwen, onder meer wat betreft salaris en leidinggevende functies. Japanse bedrijven die zich hier niet aan houden worden steeds vaker publiekelijk bekritiseerd.

Daarbij is seksualiteit een zeer moeilijk bespreekbaar onderwerp in Japan. Volgens Takahiro Imazu, de manager van de Daimaru Umeda-winkel, was dat ook het achterliggende idee van de speciale afdeling in zijn winkel. “In Japan is vrouwelijke seksualiteit en menstruatie nauwelijks bespreekbaar. Vooral oudere klanten vinden het beschamend. We proberen hiermee een jonge doelgroep te bereiken. Ik ben verheugd dat ik op deze manier bij kan dragen aan een plek waar vrouwen zonder schroom over delicate dingen kunnen praten en producten kunnen kopen.”

De manager van het warenhuis heeft ook aangegeven dat het dragen van de button niet verplicht was.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/japans-warenhuis-onder-vuur-om-menstruatie-buttons-op-vrouwenafdeling~a2c3f1af/

Als man vind ik dit nu iets te ver gaan. Zeker in een warenhuis daar iedereen binnenloopt. Men is als vrouw niet verplicht om het aan iedereen te laten zien. Als men erover praat daar ben ik voorstander van. Maar om nu te koop gaan lopen nee. Het moet een onderwerp zijn dat bespreekbaar moet zijn in alle landen. En toch gebeurd het niet. Is dit uit schaamte om iets anders, ik zou het als man niet kunnen zeggen. 

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie"

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gebrek aan geld voor tampons en maandverband speelt ook in Nederland

Gebrek aan geld voor tampons en maandverband speelt ook in Nederland

9 procent van de Nederlandse meisjes en vrouwen tussen de 12 en 25 jaar oud zouden soms te weinig geld hebben om tampons of maandverband te kunnen kopen. Doordat zij hier niet over durven te praten, blijven de effecten van deze menstruatiearmoede in Nederland onderbelicht, stellen ontwikkelingsorganisatie Plan International en het feministische platform De Bovengrondse dinsdag.

De organisaties baseren zich daarbij op een onderzoek onder duizend Nederlandse meisjes en vrouwen in deze leeftijdscategorie, uitgevoerd door Plan International. De Bovengrondse deed tegelijkertijd een eigen onderzoek naar menstruatie-armoede en -schaamte.

De resultaten van de twee onderzoeken werden gezamenlijk gepresenteerd.

De Britse afdeling van Plan International deed twee jaar geleden een soortgelijk onderzoek, waaruit bleek dat menstruatiearmoede zich niet meer beperkt tot ontwikkelingslanden. Daarom initieerde de Nederlandse afdeling ook een onderzoek.

‘Er rust een taboe op menstruatie in het algemeen’

“Wat menstruatiearmoede anders maakt dan het grotere probleem van armoede, is het taboe dat erop rust”, stelt onderzoeker Mascha Singeling van Plan International. “Een dubbel taboe: je geldgebrek bespreken is al moeilijk, over je menstruatie praten komt daar nog eens bij. Sommige vrouwen die hulp nodig hebben, durven daar – als het om hun menstruatie gaat – bijvoorbeeld niet bij hun hulpverleners om te vragen.”

Een kwart van de ondervraagde meisjes en vrouwen zegt überhaupt niet goed te durven praten over de menstruatie. Bijna de helft van de ondervraagden stelt zich tijdens het menstrueren vies te voelen.

Elke dag zijn wereldwijd 800 miljoen vrouwen ongesteld

Ook stelt de helft van de duizend respondenten te willen dat het onderwerp in Nederland opener besproken kan worden.

Elke dag zijn er wereldwijd 800 miljoen meisjes en vrouwen ongesteld. Plan International heeft de resultaten van het onderzoek aangeboden aan het ministerie van Sociale Zaken met het verzoek actie te ondernemen.

Ook heeft De Bovengrondse de crowdfundingactie Het Damesverband opgestart om deze groep te helpen tampons of maandverband te kunnen kopen.

BRON: https://www.nu.nl/binnenland/6009046/gebrek-aan-geld-voor-tampons-en-maandverband-speelt-ook-in-nederland.html#coral_talk_wrapper

Maak dit onderwerp bespreekbaar in het algemeen. Want geen enkele vrouw moet tijdens haar cyclus angst hebben dat het gezien wordt. Of dat ze iets gaan gebruiken dat problemen kan opleveren. Nee menstruatie is iets normaal en moet over gesproken kunnen worden. Voor wat heeft een meisje vrouw het daar toch zo moeilijk mee? En eigenlijk zouden meisjes en vrouwen die het niet kunnen kopen ergens gratis moeten kunnen krijgen. Het is een product dat een vrouw nodig heeft en dat zeker geen overbodige luxe is.
Denk dat het niet alleen in Nederland zo is maar ook in heel wat landen.
Ooit heb ik iemand gekend die er maandelijks een handdoek voor moest gebruiken omdat ze het niet kon betalen. En dan weet je echt even niet wat je moet doen of welke instanties je kan aanspreken om dit te verhelpen.

Afbeeldingsresultaat voor tampon maandverband"

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Heftig bloedverlies tijdens de menstruatie: ‘Ik kan een colafles per dag vullen’

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie bloedverlies

Maar liefst 800.000 vrouwen in Nederland hebben last van extreem veel bloedverlies tijdens de menstruatie. Maar weet jij dat van je vriendin, zus of vrouw? Grote kans van niet, want er rust een groot taboe op het onderwerp.

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst twintig procent van de Nederlandse vrouwen tussen de 35 tot 55 jaar kampt met extreem bloedverlies en bijbehorende klachten. Toch zijn veel vrouwen hierover gesloten. Daarom roept de landelijke voorlichtingscampagne ‘Bloedserieus‘ op om het onderwerp te bespreken.

Bloedserieus onderwerp

De hele maand november zal voor de campagne in het teken staan van bloedverlies. Overal in Nederland komen voorlichtingsbijeenkomsten en extra spreekuren waar je terecht kunt voor informatie en vragen kunt stellen aan een gynaecoloog. Dit gebeurt niet alleen in ziekenhuizen, maar ook in het theater en online.

Jess van der Burgt heeft sinds de puberteit veel last van bloedverlies. “Ik heb per dag een pak maandverband nodig. Ik kan wel een colafles per dag vullen. Eén keer heb ik vier of vijf maanden lang gebloed”, zegt ze tegen Editie NL.

Doorlekgevaar

Tijdens haar ongesteldheid draagt ze twee onderbroeken plus maandverband. En loszittende, zwarte broeken. “Elke schijnbeweging die ik maak, lek ik door. Dat is laatst nog gebeurd.”

Op vakantie is haar probleem extra vervelend. “Een paar jaar geleden was ik in Spanje. Ik had een grote broeikas in m’n broek. Ik was als de dood om door te lekken en bang dat mensen me zouden ruiken.”

Acht keer per dag douchen

Als Jess ongesteld is, kan ze bijna niet normaal functioneren. “Als ik ga lopen voel ik al een klont aankomen. Ik douche wel vier tot acht keer op een dag. En dan heb ik nu ook nog een dochtertje dat veel aandacht vraagt.”

Theekopje per menstruatie

Maar wanneer heb je last van ‘veel’ bloedverlies? Het wereldwijde gemiddelde zou 120 milliliter per menstruatie zijn. Dat is ongeveer een theekopje. Er bestaat ook een invulkaartje dat kan dienen als maatstaf. Gynaecoloog Marlies Bongers van het Máxima Medisch Centrum vertelt: “Daarop noteer je hoeveel tampons en maandverband je nodig hebt. Vervolgens krijg je een score. Aan de hand van een puntensysteem kan dan worden beoordeeld of je veel vloeit.”

Maar volgens Marlies is het eigenlijk aan de vrouw zelf om te bepalen. “Veel vrouwen zijn superstoer. Ze gaan helemaal niet snel naar de dokter. Als een vrouw zegt dat ze hevig menstrueert, is dat haar criterium”, zegt ze tegen Editie NL.

Oorzaken

Hevig bloedverlies tijdens de menstruatie kan verschillende oorzaken hebben. “Het kan komen door afwijkingen aan de baarmoeder. Maar het kunnen ook vleesbomen zijn. Zeker als ze in de baarmoederholte zelf zitten, kunnen ze ernstige bloedingen veroorzaken”, aldus Marlies.

Er zijn nog meer mogelijke redenen. “Het kan ook komen door adenomiose. Dat is een aandoening waarbij de slijmvliesgangetjes in de baarmoederspier afwijken. Of door een onderliggende stollingsstoornis.”

Maar het kan ook zomaar dat er helemaal geen duidelijke oorzaak voor is. “De hoeveelheid bloedverlies is ook leeftijdsafhankelijk. Tussen je veertigste en vijftigste is het meestal meer dan daarvoor. Het kan bovendien dat je cyclus gewoon even uit evenwicht is”, zegt de gynaecoloog.

Oplossingen

Een oplossing voor vrouwen die veel last hebben van het probleem, is de behandelingsmethode NovaSure. Daarbij wordt het slijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder verwijderd. “Bij negentig procent van de behandelden blijft de bloedingen daarna uit”, vertelt Marlies. De behandeling is echter alleen voor vrouwen zonder kinderwens, want na afloop zwanger worden brengt grote risico’s met zich mee.

Ook het Mirena-spiraaltje kan een uitkomst bieden. “Daar hebben we onlangs een grote studie naar afgerond”, legt Marlies uit. “Alleen kwamen er bij de testpersonen wel veel bijwerkingen en lasten kijken. Het voordeel is wel dat je vruchtbaar blijft.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/heftig-bloedverlies-tijdens-de-menstruatie-ik-kan-een-colafles-per-dag-vullen/ar-AAJwA5B?li=BBDNPrw

Eigenlijk vind ik dat erg dat er bijna niet over gepraat durft te worden. En al zeker niet onder vrouwen. Het is voor de vrouw toch de normaalste zaak dat ze hier maandelijks mee geconfronteerd wordt. Het zou eigenlijk goed zijn dan ze het bespreken zo kan er ook rekening mee gehouden worden. Want bepaalde vrouwen hebben tijdens hun cyclus zoveel problemen dat zo ook nog chagrijnig worden. En er vaak ruzie ontstaat in een relatie. Of dat ze naar het hoofd krijgen je heb weer je maandstonden zeker. Dat zeker ook niet prettig is om te horen als vrouw. 
Dus waarom zou men dit niet meer naar voren mogen brengen, net als een vrouw in de menopauze gaat. Want ook dat kan zwaar voor ze zijn. Zowel lichamelijk denk maar aan opvliegers maar ook psychisch. Ze voelen zich minder vrouw soms, of zeggen nu wordt ik toch oud.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie bloedverlies

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen die veel last hebben van hun maandstonden, kunnen daar soms zelfs ’s nachts van wakker liggen. Zo zijn ze niet alleen uitgeput van de pijn, maar ook van het slaapgebrek. Niet echt productief dus. Maar wist je dat de positie waarin je slaapt een invloed heeft op de krampen?Sommige slaapposities voelen van nature goed aan, andere bezorgen je instant nog meer krampen. Het is soms even zoeken naar de ideale houding. Om je wat tijd te besparen, lijsten wij de drie beste slaapposities op.

Foetushouding

De foetushouding is niet alleen een positie die zeer natuurlijk aanvoelt, hij kan ook uitkomst bieden bij menstruatiekrampen. Er staat namelijk heel wat minder druk op je buikspieren dan wanneer je lichaam gestrekt is. Hoe minder druk, hoe minder pijn. Bovendien kan de houding ook eventuele lekkage vermijden.

Child’s pose

Wie weleens aan yoga heeft gedaan, herkent deze pose vast. Je gaat namelijk op je knieën zitten en legt vervolgens je voorhoofd op de grond, waardoor de houding veel wegheeft van de foetushouding, maar dan op je buik in plaats van op je zij. Ook hierbij wordt de spanning op je buikspieren tot een minimum beperkt.

Op je rug

Slaap je op je rug, dan kan je je buik voor het slapengaan nog even masseren. Dat kan helpen om de spanning en de pijn te verlichten. Gebruik eventueel massageolie met lavendelgeur om helemaal tot rust te komen. Ook kan het helpen om een warm kersenpittenkussen op je buik te leggen.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/gezondheid/deze-slaapposities-verlichten-menstruatiepijn/ar-AAJ5Npr?li=BBqiNIl

Kan perfect begrijpen dat je zoveel pijn van je menstruatie hebt dit ook je slaap belemmerd. Nu denk ik dat dan een goede houding de foetushouding is. Hierdoor geef je buik de gelegenheid om te ontspannen. Op dat moment kan je ook je gedachten naar de pijnlijke plek brengen en zo kan je ook dit verzachten. Is een oefening van bij de yoga. 
Op je rug liggen je buik masseren of een warmtekruik kan ook de pijn verzachten. De child’s pose is natuurlijk geen goede slaaphouding. Deze kan je wel doen voor je slapen gaat.
Toch als het echt aanhoud is het gewenst om een arts te raadplegen of misschien nog beter een gynaecoloog.  

Afbeeldingsresultaat voor foetushouding slapen

Afbeeldingsresultaat voor Child’s pose

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Onderzoek: menstruatiecups kunnen armoede en tamponziekte tegengaan (& wij hebben hem getest!)

Menstruatiecupjes zijn even veilig en effectief als tampons en maandverbanden en zijn een goede manier om geld te besparen én het milieu een handje te helpen, dat toont nieuw onderzoek aan.

Voor de leken: een menstruatiecup is een soort bekertje dat je inwendig draagt en dat al je menstruatiebloed opvangt. Omdat de beker gemaakt is uit niet-giftige en flexibele materialen kan bijna iedere vrouw hem gebruiken. Daarnaast zijn ze ook ecologisch. Een exemplaar kan je kopen voor ongeveer € 15. Duurder dan een doos tampons, maar je kan het wel 10 jaar gebruiken. En alsof dat allemaal niet genoeg is, zouden ze er ook voor zorgen dat je minder last hebt van krampen.

De cups kwamen al vaker in het nieuws omdat ze zouden gelinkt worden aan het toxischeshocksyndroom of in de volksmond: de tamponziekte. Je krijgt het onder meer door een tampon te lang te laten zitten of te grote tampons te gebruiken, en in het allerergste geval kan het dodelijk zijn. Het overkomt nochtans de beste dames: tijdens een plaspauze op een hectische dag ontdekken dat die tampon al net iets te lang op zijn plek zit dan goed voor ons is. Lang werd gedacht dat de cupjes ons dus ook goed ziek kunnen maken. Maar nu werden meer dan 40 studies verzameld en werd aangetoond dat dat niet het geval is.

Menstruatiecups zijn de laatste jaren steeds populairder geworden nadat bekend werd hoeveel afval tampons en maandverbanden jaarlijks produceren. Daarnaast zijn ze ook goedkoper. Ze zijn weliswaar wat duurder in aankoop, maar een menstruatiecup gaat gemakkelijk zo’n 5 tot zelfs 10 jaar mee.

Geen onderzoek

De laatste nieuwe ondervindingen door de Liverpool School of Tropical Medicine toonde aan dat de cups armoede en hygiënische problemen kunnen tegengaan in verschillende landen. “Ondanks het feit dat er miljoenen vrouwen jaarlijks zo’n 65 dagen menstrueren, zijn er amper goede studies die sanitaire producten vergelijken”, stelt professor Penelope Phillips-Howard, auteur van de studie. Om dit probleem aan te pakken, namen ze zelf 43 studies onder de loep en een ongepubliceerd werk waaraan 3.319 deelnemers wereldwijd deelnamen.

Een van de grootste bevindingen was dat studies uit Europa, Noord-Amerika en Afrika aantoonden dat vrouwen en meisjes weinig tot geen risico liepen tot infecties wanneer ze een cupje gebruikten. Al kunnen risico’s niet volledig uitgesloten worden aangezien er weinig informatie is over hoe vaak de cups gebruikt worden.

Het onderzoek toonde aan dat 70% van de vrouwen tevreden was met hun menstruatiecup en die dan ook wou blijven gebruiken eens ze hem gewoon waren, al gaven ze wel aan dat er te weinig informatie over gedeeld wordt. Amper 11 tot 33% van de vrouwen in hoge inkomenslanden waren op de hoogte over het bestaan van de menstruatiecup. “Ons onderzoek toont aan dat de cups een goede en veilige optie kunnen zijn voor menstruele hygiëne bij zowel een hoog als laag inkomen”, schrijven de auteurs in hun studie.

De test

Hoe raar het ook mag klinken, vrouwen schreeuwen van de daken dat het écht werkt. Voor de sceptici onder ons, nam ik dan ook de proef op de som.

Over maandverbanden en tampons kan je me niet meer veel bijleren. Net zoals de meeste vrouwen doe ik er elke maand een beroep op. De laatste jaren deed de menstruatiecup zijn intrede in de wereld van tampax en o.b. Steeds meer vrouwen gebruiken hem en de meesten onder hen kunnen zich geen leven meer zonder voorstellen.

Een menstruatiecup heeft oneindig veel voordelen. Omdat de beker gemaakt is uit niet-giftige en flexibele materialen kan bijna iedere vrouw hem gebruiken. Daarnaast zijn ze ook ecologisch. Een exemplaar kan je kopen voor ongeveer dertig euro. Duurder dan een doos tampons, maar je kan het wel 10 jaar gebruiken. En alsof dat allemaal niet genoeg is, zouden ze er ook voor zorgen dat je minder last hebt van krampen.

Verschillende maten

Een eerste verrassing: wanneer je een menstruatiecup koopt, moet je rekening houden met de maat. Toen ik mijn cup toegestuurd kreeg was ik eerlijk gezegd in shock, ‘is dat écht zo groot?’ en ‘dat gaat daar toch nooit in passen’ waren mijn eerste uitspraken, tot groot jolijt van mijn collega’s.

Zondag was het dan zover. Mijn maandelijks cadeautje was toegekomen. Voor je een menstruatiecup gebruikt, wordt aangeraden deze eerst te koken of te laten weken in een reinigend middel. Ik koos voor de eerste optie. Daar stond ik dan op zondagochtend mijn menstruatiecup te koken in plaats van het gebruikelijke eitje.

Het echte werk

Daarna begon het echte werk. Je moet het cupje plooien alvorens je het inbrengt. Misschien is het omdat ik een ongelooflijke grote kluns ben, maar het inbrengen van mijn cupje verliep alles behalve makkelijk. Er wordt aangeraden om op je hurken te zitten en je helemaal te ontspannen. Jammer genoeg ben ik geen turnster en was op mijn hurken zitten en tegelijkertijd ontspannen niet zo eenvoudig, met als gevolg dat het inbrengen enorm pijnlijk was. Na 15 minuten proberen en drie keer bijna opgeven, is het mij dan toch gelukt. En dan is het ergste voorbij, want eens het cupje op de goede plaats zat, voelde ik er amper nog iets van. Of dat dacht ik toch.

Na een uurtje kwam de cup terug in mijn gedachten. Bij een tampon weet ik precies hoe lang hij mag blijven zitten voor ik hem moet vervangen, maar bij dit, not so much. Normaal gezien kan je het bekertje 4 tot 8 uur gebruiken voor je het moet verversen. Drie uur later kon ik mezelf niet meer tegenhouden. Na heel wat gesukkel om de cup eruit te krijgen – bijna langer dan het inbrengen – en de angst dat het voor altijd vast zou komen te zitten, merkte ik dat het bekertje nog niet eens voor een derde vol zat. Dus al die ellende was voor niets.

Kleine wasjes, grote wasjes

Ook het bekertje reinigen was niet bepaald een prettig klusje. Hoe je daaraan begint in een openbaar toilet, blijft voor mij een raadsel. Ik heb het nog een dag volgehouden om het cupje te gebruiken, maar heb dan maar besloten dat het niets voor mij is. Het was me net iets té veel moeite en mijn innerlijke mysofoob kan niet leven met de gedachte om het cupje op openbare plaatsen enkel met papier te kuisen.

Al gebiedt de eerlijkheid mij te zeggen dat ik op dat vlak echt wel een vreemde eend in de bijt blijk te zijn. Reacties op de menstruatiecup zijn over het algemeen zeer positief. Lezeres Ellen deelt haar ervaring:

“Veel minder gedoe, veel minder zorgen”

“Ik gebruik nu al meer dan 2 jaar een menstruatiecup, en ik zou niets anders meer willen! Buiten het feit dat ik veel minder afval produceer (geen bergen tampons en maandverband) en er goedkoper vanaf ben (1 keer om de 10 jaar een cup versus duizend verpakkingen maandverband) is het ook heel gebruiksvriendelijk. Oké, in het begin was het nogal een gepruts om het in te brengen, maar dat probleem had ik ook met tampons. En daarna was ik er snel mee weg, oefening baart kunst!

Ik heb geen last van lekken (zoals bij tampons) en het is veel minder rommelig dan zo’n bloederig maandverband… Ik vergeet al snel dat het er zit en moet het maar 2 keer per dag vervangen. Veel minder gedoe, veel minder zorgen, ik kan het niet meer missen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/onderzoek-menstruatiecups-kunnen-armoede-en-tamponziekte-tegengaan-wij-hebben-hem-getest~ae2a4c54/

Het is gezonder milieuvriendelijk en men zal geen tamponziekte oplopen. Toch moet men het leren inbrengen en het eruit halen. Maar eens hiermee vertrouwd te zijn is het zeker en vast de beste oplossing. Ook ziet men het niet zitten en is het voor de vrouw beter te verdragen als iets anders. Zeker als men gebruik maakt van maandverband of inlegkruisjes dan kan je wel eens voor problemen komen te staan.
En vrouwen zeg maar of denk maar het is vies. Maar het is tenslotte je eigen bloed en wat het op dat moment doet is een zuivering.

Wat je zeker niet mag vergeten veel goedkoper en gezonder dan al de andere rest dat je maandelijks moet gebruiken.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiecup

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Het kan zijn dat je tijdens je vakantie ongesteld bent. Toch vervelend als je een frisse duik wilt nemen. Kun je eigenlijk wel zwemmen als je ongesteld bent?
 

Misschien heb je maatregelen genomen om je menstruatie uit te stellen, maar als dat niet zo is kan het zijn dat je op vakantie ongesteld wordt. Ook als je dat niet verwacht trouwens, want reizen kan je menstruatie flink in de war schoppen. Kun je dan het water wel in?

Fabels over zwemmen tijdens je menstruatie

Over zwemmen tijdens je menstruatie doen verschillende fabeltjes de ronde. Om de eerste – en ergste – maar vast te ontkrachten: in tegenstelling tot wat veel mensen denken kunnen haaien jouw bloed niet ruiken. Je loopt dus niet méér kans om door een haai aangevallen te worden als je gaat zwemmen terwijl je menstrueert. Er zijn ook mensen die denken dat je menstruatie stopt als je in het water bent. Helaas: niet waar. Het bloed komt door de tegendruk van het water misschien niet direct naar buiten, maar je menstruatie stopt zeker niet. Dat bloed komt alsnog uit je vagina wanneer je uit het water komt, dus het is verstandig maatregelen te treffen als je lekker baantjes wilt trekken.

Zwemmen tijdens je menstruatie is goed voor je

Het is trouwens wel een goed idee om tijdens je menstruatie het water in te duiken. Een half uurtje zwemmen is al voldoende om de aanmaak van de natuurlijke pijnstiller endorfine te stimuleren. Het helpt daardoor om pijn en PMS-symptomen te verlichten. Een flinke duik helpt zelfs om krampen te verlichten, omdat zwemmen de aanmaak van prostaglandinen remt. En die prostaglandinen spelen weer een rol bij het samentrekken van je baarmoeder.

Geen maandverband

Zwemmen is dus juist slim als je ongesteld bent, maar je hebt natuurlijk wel iets van bescherming nodig. Maandverband is in ieder geval geen goed idee, want dat is superabsorberend en neemt enorm veel water op. Je ziet het daardoor duidelijk zitten in je bikini en het is ook nog eens heel onhygiënisch.

En tampons dan?

Tampons zijn een prima bescherming als je wilt zwemmen terwijl je menstrueert. Je ziet ze niets zitten en ze doen hun werk ook tijdens het zwemmen goed. Er is wel een kleine kans dat de tampon bacteriën uit het water opneemt (via het touwtje), dus het is belangrijk om extra goed op de hygiëne te letten. Doe vlak voor je gaat zwemmen een schone in en haal hem er na het zwemmen direct uit. Dit hoeft natuurlijk niet na iedere duik. Hoe lang je een tampon kunt dragen, hangt af van de fase van je menstruatie en hoe zwaar je bloedverlies is. Tampons kunnen het best ongeveer om de vier uur vervangen worden. Als je een tampon op je zware dagen draagt, moet je hem vaak om de twee uur wisselen.

Het regelmatig moeten verwisselen van je tampon betekent dat het handig is om daar vooraf rekening mee te houden. Als je op het strand zit, zorg dan dat je niet ver van een café of een toilet af bent, zodat je daar makkelijk je tampon kunt vervangen.

Het touwtje van je tampon

Een  nadeel van tampons is het touwtje. Sommige vrouwen zijn bang dat het touwtje zichtbaar is tijdens het zwemmen. Simpelweg korter afknippen is dan een optie, maar dat maakt het wel uitdagender om je tampon te verwisselen. Bang dat je ‘m in je vagina kwijtraakt hoeft je niet te zijn. Een tampon past niet door de baarmoedermond en kan dus onmogelijk in je baarmoeder belanden. Echt kwijt is hij dus nooit. Persen terwijl je gehurkt zit, kan helpen om hem eruit te krijgen.

Menstruatiecup of -sponsje

Een andere optie – zonder touwtje – is de menstruatiecup, een cupje dat je in je lichaam draagt en dat je menstruatiebloed opvangt. Als je die gebruikt hoef je je bovendien niet druk te maken over het verwisselen, want hij neemt geen water op en je kunt ‘m tot maar liefst 12 uur dragen. Menstruatiesponsjes (ook wel vaginale sponsjes of spons tampons genoemd) kun je zo’n 6-8 uur dragen, op zwaardere dagen 2-4 uur. Verwisselen is dus nog steeds nodig. Geen enkel menstruatiesponsje heeft een touwtje. Er zijn wel enkele varianten die een uitneemlusje hebben, zodat je  het sponsje makkelijk kunt verwijderen. Spons tampons gooi je net zoals andere tampons na gebruik in de prullenbak.

Andere tips bij zwemmen tijdens je menstruatie

  • Gebruik je tampons en durf je het touwtje niet af te knippen? Overweeg een zwemshort over je bikinibroekje, dan hoef je je minder zorgen te maken over touwtjes die zichtbaar zijn.
  • Draag donkere zwemkleding als je bang bent voor doorlekken.
  • Zit niet elke vijf minuten aan je badpak te plukken en zoek ook niet telkens of je touwtje zichtbaar is, dat valt alleen maar meer op. Vraag eventueel je partner of een vriendin om een oogje in het zeil te houden.
  • Zorg voor een paar zakjes om eventueel gebruikte tampons in te doen. Niet alle openbare wc’s hebben ook een prullenbakje, houd daar dus rekening mee
  • Lekker in het bubbelbad of de sauna helpt de spieren van je baarmoeder ontspannen, waardoor krampen en buikpijn verminderen.

 

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/kun-je-zwemmen-als-je-ongesteld-bent/ar-AAEpnjn?li=BBDNPrw

Ik geef hier ook graag aandacht aan. Alleen om die reden dat vaak de gekste gesprekken de ronde doen zeker bij jonge meisjes. Het is niet verkeerd om tijdens je menstruatie te zwemmen. Het is juist de goede voorzorgen te nemen. Het kan zelfs een voordeel hebben om je pijnen te verzachten. Wie ermee vertrouwd is en toch bijna geen verrassingen wilt hebben kan een menstruatiecup gebruiken. Alleen is dit wel leren in te brengen.
En begrijpbaar is, gebruik geen maandverband dat gaat zwellen en is dan geen zicht in je badpak of bikini.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

MENSTRUATIE APPS

Menstruatie apps zijn superhandig: dit zijn de beste

Je menstruatie is nooit een feestje, maar je kunt het wel gemakkelijker maken. Met een dagje bankhangen, een warme kruik en de nieuwe Tony’s inderdaad. Ook met een snufje technologie kun je je ‘maandelijkse lasten’ wat minder… lastig maken. Wij verzamelden de beste menstruatie apps voor jou.

menstruatie apps

Menstruatie apps: Clue

Wanneer je ongesteld bent, ben je vaak niet alleen… ongesteld. Naast het ‘bloederige’ gedeelte, kun je ook last hebben van moodswings, huidproblemen, futloos haar, kramp en weinig energie. Een van de meest veelzijdige menstruatie apps is Clue: je kunt inzicht krijgen in alle soorten veranderingen in je dagelijkse en niet-dagelijkse leven. In de menstruatie app kun je bijhouden hoe je je voelt en wat je voelt en daar krijg je dan een handig overzichtje van. Ook jouw cyclus wordt in kaart gebracht, inclusief je ovulatie, vruchtbare dagen en menstruatiedagen.

Download Clue voor Android en iOS.

menstruatie apps

Menstruatie apps: Eve

Eve is een ogenstrelende app om je menstruatie bij te houden. De app is een kei in voorspellen wanneer je weer elke maand ongesteld wordt. Heel handig dus, als je onregelmatig menstrueert. Ook leuk van de menstruatie app: deze geeft je een daily forecast. Dat is een dagelijks opbeurend berichtje met wat je kan verwachten afhankelijk van waar in je cyclus je je bevindt. Het onderscheidende voordeel van Eve ten opzichte van andere menstruatie apps is de community. Je kunt gouden tips lezen en delen.

Download Eve voor Android en iOS.

menstruatie apps eve

Menstruatie apps: Glow

De menstruatie app Glow heeft alles om je flow bij te houden. In tegenstelling tot ander menstruatie apps is deze vooral gericht op vrouwen die zwanger willen raken. Glow trackt je ovulatie en vruchtbare dagen om zo de kans op een zwangerschap te vegroten. In de community kun je bonden met andere vrouwen en tips uitwisselen. Wat ook bijzonder is aan Glow, zijn de meditatiesessies die je kunt luisteren. Handig wanneer je je even minder happy voelt.

Download Glow voor Android en iOS.

menstruatie apps

Menstruatie apps: Life

Van alle menstruatie apps biedt Life toch het meest. De app helpt je eigenlijk met (bijna) alles in het leven. Je kunt niet alleen je menstruatiecyclus bijhouden, ook kun je reminders instellen om je anticonceptiepil te nemen. Ook kun je onder andere je gewicht, stemming, irritaties en lichamelijke klachten tracken.

Life kun je gratis downloaden op iOS.

menstruatie apps life

 

BRON: https://www.ze.nl/artikel/246930-menstruatie-apps-zijn-superhandig-dit-zijn-de-beste

Tegenwoordig hebben ze voor alles een appje. Dus ook voor je menstruatie dagen. Men zou beter en gewoon je lichaamsgevoel volgen en dan weet je als vrouw ook wanneer deze eraan gaan komen. Is het allemaal wel nuttig om zoiets op je gsm te hebben staan.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie app

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je regels de ene maand erger aanvoelen dan de andere

Unsplash
Neen, je hoort ons niet zeggen dat je maandstonden hebben ooit écht fijn is, maar het is geen geheim dat ‘die periode van de maand’ de ene keer al erger is dan de andere. Hoe dat juist komt lees je hier.

Je verwacht je aan een milde regenbui, en plots sta je temidden van een regelrechte zondvloed. Sta ons toe om die periode van de maand nogal eufemistisch te omschrijven. Feit is dat niet alle maand(stond)en hetzelfde zijn als het op bloedverlies aankomt. En dat heb je, hoe kan het ook anders, volledig te danken aan je hormonen.

“PMS (premenstrueel syndroom, nvdr.) treedt op wanneer oestrogeen- en progesteronlevels op hun hoogste punt zijn, vlak voor je maandstonden doorbreken”, aldus dr. Sandy Knauf. “Oestrogeen kan er in dat geval voor zorgen dat je een opgeblazen gevoel krijgt, veranderingen in je slaappatroon waarneemt of last hebt van hoofdpijn en stemmingswisselingen. Progesteron is dan weer verantwoordelijk voor hormonale puistjes, zogenaamde ‘goestingskes’, prikkelbaarheid, vermoeidheid en gevoelige borsten.”

Op basis van deze informatie zou je PMS kunnen afschrijven als twee soorten hormonen die in overdrive gaan, maar niets is minder waar. Je hormonen reageren alleen als ze daarvoor een reden hebben, en meestal is die reden te zoeken bij de keuzes die je zelf de voorbije maand maakte. Onderstaande factoren kunnen er volgens experts aan bijdragen dat je de ene maand duidelijk meer bloed verliest dan de andere.

Je slaapt niet genoeg of onregelmatig

Volgens gynaecologen Jessica Shepherd is een gebrek aan slaap vaak een grote boosdoener. “Je voelt je er sneller geïrriteerd en groggy door, wat belastend is voor je lichaam. Een gebrek aan slaap kan bovendien een verandering in je hormoonniveaus teweegbrengen, waardoor je regels onregelmatig worden. Ervoor zorgen dat je een regelmatig slaappatroon inlast kan heel wat last vermijden.”

Je eet veel sterk bewerkt voedsel

“Voedsel dat boordevol suikers en zetmeel zit smaakt misschien overheerlijk, maar het zorgt ervoor dat er ontstekingen ontstaan in je lichaam”, aldus Shepherd. “Logischerwijs heeft dat meteen ook een nadelige invloed op je maandstonden. Meer volle granen, fruit en groenten eten is dus nooit een slecht idee.”

Stress

Een stressvolle periode achter de rug? Dat vertaalt zich meteen naar hoe jij je regels ervaart. Stress kan er immers voor zorgen dat je premenstruele kwaaltjes veel erger aanvoelen dan normaal, en kan er in extreme gevallen ook voor zorgen dat je menstruatie uitblijft. Je stressniveau onder controle houden is dus de boodschap.

BRON:https://www.hln.be/nina/fit-gezond/waarom-je-regels-de-ene-maand-erger-aanvoelen-dan-de-andere~a4aadcfa/

Stress, warm weer en ook vaak iets onverwachts kan een vloedgolf tot gevolg geven. Spijtig genoeg heb je dit niet altijd in de hand en kan dit wel leiden tot onvoorziene toestanden. Daarom is het toch altijd goed om je erop te voorzien. Zodat je geen zichtbare plekken oploopt.
Ook menstruatiepijnen kunnen de ene maand heftiger zijn dan de andere. Of zelfs wat je niet gekend hebt aan pijn kan je plots die maand wel de pijnen voelen. Het lichaam is een uniek schepsel.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De bloederige waarheid: 1 op de 3 vrouwen kan niet werken door menstruatiepijn

Getty Images
1 op de 3 vrouwen heeft tijdens haar menstruatie zoveel pijn dat ze niet in staat is om te werken. Toch wordt er nauwelijks of niet gesproken over de klachten. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek naar ongesteldheid van het Radboud Universitair Medisch Centrum (Radboudumc) van Nijmegen.

Gynaecoloog Bertho Nieboer, verbonden aan het Radboudumc, plaatste in juli 2017 een enquête online over menstruatieklachten. Nieboer hoopte destijds op 10.000 deelnemers, maar uiteindelijk vulden ruim 42.000 vrouwen tussen 15 en 45 de lijst met vragen in. Wat het meteen het grootste menstruatieonderzoek maakt dat ooit is uitgevoerd. De resultaten van de studie zijn gepubliceerd in het gerenommeerde The American Journal of Obstetrics & Gynecology.

85% van de ondervraagde vrouwen zegt elke maand pijn te hebben. Ze hebben buikpijn, zijn vermoeid en krijgen last van hoofd- en rugpijn. Bij een derde zijn de klachten zo erg dat ze een paar dagen niet goed kunnen werken of sporten. Veel deelnemers gaven bovendien aan zich somber te voelen, extra prikkelbaar te zijn of vermoeider dan normaal.

Wat is endometriose?

De enquête van Nieboer vraagt ook wat vrouwen bij pijn doen. Veruit de meeste vrouwen gaan gewoon door met hun dagelijkse activiteiten en ze relativeren de klachten. “Omdat ze altijd te horen krijgen ‘dat het erbij hoort’”, verklaart gynaecoloog Nieboer.

Door er net niet over te praten, lopen volgens de gynaecoloog vrouwen in sommige gevallen het risico dat ze met endometriose te maken hebben. Een chronische aandoening waarbij baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Meestal in de onderbuik, op de buitenkant van de eierstokken, de eileiders, in de blaas en darmen. Die endometriumcellen gedragen zich hetzelfde als in de baarmoeder tijdens de menstruatie: ze worden dikker, en gaan bloeden als de menstruatie begint.

Endometriose kan gepaard gaan met ernstige en chronische pijn, soms zo pijnlijk dat vrouwen er van flauwvallen. Sommige vrouwen hebben er totaal geen last van, bij anderen heeft de aandoening zo’n sterke impact dat ze amper nog kunnen wandelen. De oorzaak van de aandoening is nog niet gekend door de wetenschap.

Belgisch onderzoek uit 2008 suggereert dat endometriose ook tot onvruchtbaarheid kan leiden, althans toch bij zo’n 30 à 40 % van de patiënten. Maar vele vrouwen raken wel gewoon zwanger, al dan niet via de natuurlijke weg.

Endometriose treft naar schatting 1 op de 10 vrouwen in hun vruchtbare periode, waaronder ook regisseuse en actrice Lena Dunham. Zij had zowat 10 jaar lang last van de aandoening en vorig jaar onthulde ze in een openhartige bijdrage in Vogue dat ze haar baarmoeder heeft laten verwijderen om van de pijn af te geraken. De meest drastische behandeling tegen de aandoening. Vaak kunnen medicatie die hormonen bevatten of – tijdelijk – zware pijnstillers ook soelaas bieden.

“Heftige pijnklachten bij menstruatie zijn niet normaal. Het is belangrijk dat vrouwen die pijn niet wegstoppen”, stelt Nieboer. Maar het is en blijft moeilijk om vast te stellen of iemand endometriose heeft of menstruatiepijn, in medische termen ook wel gekend als dysmenorroe. De enige optie is het laten vaststellen door een laparoscopie door een chirurg of uroloog die weet waar hij naar moet zoeken. Doordat het zo moeilijk te diagnosticeren valt, en omdat er nog niet alles over geweten is, duurt het meestal een paar jaar voordat er bij een vrouw wordt vastgesteld dat ze endometriose heeft. Vrouwen die het geluk hebben dat de huisarts de symptomen herkent, worden doorverwezen naar de gynaecoloog, die de specialist erbij haalt.

Kritiek

Het onderzoek van Nieboer stoot echter ook op kritiek. Want hoe representatief is een online-enquête voor menstruatiepijn? Wordt zo’n vragenlijst niet vooral ingevuld door vrouwen die toch al pijn hebben? “Natuurlijk kan er sprake zijn van een selectiviteit”, erkent Nieboer. “Maar de vragenlijst is breed ingevuld. Ook door vrouwen zonder klachten.” Uit cijfers van de American Academy of Family Physicians uit 2016 bleek overigens ook al dat menstruatiepijn het dagelijkse leven van 1 op de 5 vrouwen verstoort.

Menstruatieverlof

In landen zoals Japan en Indonesië hebben vrouwen officieel recht op menstruatieverlof. Japan was het allereerste land waar officieel verlof werd ingevoerd. Al sinds 1947 hebben vrouwen daar recht op twaalf dagen menstruatievrij per jaar. Indonesië volgde een jaar later en nog later volgden ook Zuid-Korea, China en Taiwan. In Italië werd vorig jaar een wetsvoorstel ingediend voor menstruatieverlof. Het wetsvoorstel is nog niet goedgekeurd, maar Italië zou het eerste Europese land zijn dat menstruatieverlof in het wetboek opneemt. In het Engelse Bristol geeft het bedrijf Coexist sinds 2016 zijn vrouwelijke werknemers ‘menstruatievrij’.  Ook Nike, de bekende sportfabrikant, geeft in de gedragscode recht op menstruatieverlof.

Critici denken dat speciaal verlof voor menstruerende vrouwen niet bevorderlijk is voor de gelijkheid. Als een werkgever iemand wil aannemen en de keuze heeft uit een geschikte man en een geschikte vrouw, met recht op zwangerschaps- en menstruatieverlof, dan zou die immers geneigd kunnen zijn om toch voor de man te gaan.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/de-bloederige-waarheid-1-op-de-3-vrouwen-kan-niet-werken-door-menstruatiepijn~a9ceee5b/

Sommige vrouwen hebben daar nu eenmaal meer problemen mee dan de andere. Het maakt dat ze enkele dagen pijnen moeten doorstaan. Spijtig genoeg wordt er niet genoeg over gepraat of zelfs aangegeven. En vrouw zal liever chagrijnig rondlopen en proberen het nodige te doen, dan het gewoon aan te geven dat ze even met rust gelaten wilt worden. Zo zouden ze ook dan enkele uurtjes van thuis uit kunnen werken. Maar begrijp best als man dat men ervan kan afzien.
Hier spreken zo van enkele landen die menstruatieverlof al doorgevoerd hebben of ermee bezig zijn. Maar er zijn ook landen waar de vrouw gewoon enkele dagen apart leeft zodat ze haar lichaam de rust kan geven. Tenslotte mag men niet vergeten dat het een zuivering van het vrouwelijk gedeelte is, en dat men nadien het lichaam weer optimaal kan delen.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiepijn

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiepijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

Daily Day2Day

Léven met gevoel

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

KOEK

Kunst Op Een Koekje

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

THEO-HERBOTS-BLOG-NEWSLETTER | BLOG-NIEUWSBRIEF

💟THE MOST INFORMATIVE MAGAZINE EVER IN 110 LANGUAGES | YOU JUST CAN'T BE THERE WITHOUT

Mieke Van Looy

SfeerFotografe- en Schrijfster

%d bloggers liken dit: