Category: menstruatie


Daarom raakt je menstruatie in de war van reizen

Jij voelt je misschien wel helemaal ontspannen op vakantie, je lichaam is dat helaas niet altijd.

Veel vrouwen weten dat op reis gaan je menstruatie serieus in de war kan sturen. Zeker langeafstandsreizen zorgen er vaak voor dat je te laat, te vroeg of zelfs helemaal niet ongesteld wordt.

De reden? Je lichaam is gestresseerd. Natuurlijk klinkt een zonovergoten vakantie onder de palmbomen met een piña colada in je hand niet als een stresserende ervaring, maar voor je lichaam is het dat wel. Angst voor een aanstaande reis, het eten van ongezonde voeding op je bestemming, minder slaap en andere tijdszones bezorgen je allemaal lichamelijke stress waardoor je hormonen, en dus ook je menstruatie, in de war worden gestuurd.

Maar geen paniek. Het is geen probleem als je een keer niet ongesteld wordt. Als het twee of meerdere keren gebeurt, is er misschien wel iets anders aan de hand en raadpleeg je beter je arts.

BRON: http://happy-spring.goedgevoel.be/happy-spring/daarom-raakt-je-menstruatie-in-de-war-van-reizen?utm_source=hln&utm_medium=integratie&utm_campaign=trafficbooster&utm_content=native-ad

Op vakantie kan je wel eens met je menstruatie af te rekenen hebben. Je voelt je dan wel rustig maar je innerlijk lichaam moet ook wennen aan bepaalde dingen. Uur verschil warmte noem maar op. Sommigen gaan voor hun reis de pil doorslikken. Om toch niet ongesteld te worden op vakantie. Toch heeft dit niet altijd baat. Hormonen werken ook harder op vakantie dan men denkt.
Zorg daarom als vrouw dat je het nodige bij je hebt.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie op reis

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie op reis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pijnlijke regels? In dit land krijg je er (misschien) 3 dagen vakantie voor

  © thinkstock.

In Italië hebben een aantal parlementsleden voorgesteld om een “menstruele vakantie” in te voeren voor vrouwen die veel pijn hebben van hun maandstonden. Het parlement bekijkt er momenteel of het wetsvoorstel haalbaar is om dat ook daadwerkelijk in te voeren.

Miljoenen vrouwen wereldwijd zijn maandelijks ongesteld, al dan niet met bijbehorende menstruatiepijn. De symptomen kunnen bij sommige vrouwen erg heftig zijn, denk maar aan buikkrampen, rugklachten en hormonale migraines. Een pijnstiller en hopen dat het snel voorbijgaat, is dan vaak de enige optie. Wie er echt te veel last van heeft, moet zelf vakantiedagen inzetten om thuis te kunnen blijven. Want pijnlijke regels niet gezien als als een gezondheidsprobleem.In Italië stellen een aantal politici nu voor om drie betaalde vakantiedagen per maand in te voeren voor vrouwen die ernstige last hebben van menstruatiepijn. Dat moet wel worden vastgesteld door een dokter voor je ook daadwerkelijk van het menstruatieverlof kan “genieten”. Parlementsleden bekijken het voorstel momenteel en zetten het licht mogelijk binnen een paar maanden al op groen (of rood).

Kritiek
Wereldwijd krijgt het voorstel heel wat lof, al komt er ook kritiek op. Volgens het Italiaanse magazine Donna Moderna zou het werkgevers immers kunnen aanzetten om meer mannen aan te nemen, omdat ze die minder vakantiedagen moeten uitbetalen. Ook vrezen ze bij het vrouwentijdschrift dat de productiviteit erdoor zal verminderen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3116030/2017/03/28/Pijnlijke-regels-In-dit-land-krijg-je-er-misschien-3-dagen-vakantie-voor.dhtml

Dat is natuurlijk een goede zaak voor sommige vrouwen, maar is wel niet eerlijk tegenover de andere die de pijnen niet hebben en dan wel moeten werken. Maar dit is dan ook nog maar een voorstel.

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TABOESFEER MENSTRUATIE

Afbeeldingsresultaat voor Paula Kragten Afbeeldingsresultaat voor Paula Kragten

Paula haalt menstruatie uit taboesfeer: ‘Op iedere wc zou een doosje tampons moeten staan’

‘Ik krijg vaak de vraag van vrouwen of ze met een tampon in kunnen plassen’, zegt Paula Kragten (53, foto), oprichter van menstruatiemagazine Period.nl. Mede daarom schreef ze het boek ‘Mooi rood is niet niet lelijk’, dat morgen uitkomt.

“Het wordt nu weleens tijd dat menstrueren minder een taboe-onderwerp wordt.” En dat vinden wij ook.

Beetje gênant
“Ik heb ook weleens de vraag gehad of je eerst seks moet hebben voordat je ongesteld kan worden”, vertelt Kragten. “Er is veel onwetendheid over het onderwerp. Vrouwen lopen door met menstruatieklachten, omdat ze denken dat de ‘problemen’ normaal zijn. ‘Iedereen heeft weleens buikpijn, toch?’, is het idee. Of meisjes vinden het gênant om voor zoiets naar de dokter te gaan. Terwijl menstruatie iets heel normaals is en gewoon onderdeel is van de voortplanting.”

Op de barricade
Kragtens fascinatie voor menstruatie begon toen zijzelf voor het eerst ongesteld werd. “Aan de ene kant werd het bejubeld en was iedereen in mijn familie trots dat het was gebeurd, aan de andere kant merkte ik al gauw dat ik er vooral niet te open over moest zijn en er niet te veel aandacht aan moest besteden. En die ‘sfeer’ rondom menstruatie is er nu nog steeds. Ik sta er niet voor op de barricade, maar ik moet vaak lachen om hoe moeilijk er over dit onderwerp wordt gedaan.”

Menstrala
Enkele weken geleden plaatsten wij een artikel over een ontwerpster die naakt en menstruerend poseert op Instagram. Dat artikel kon rekenen op reacties van mensen die de foto vooral ‘erg vies’ vonden. Kragten: “Dat verbaast me niet. Deze vorm van kunst komt vaker voor en heeft zelfs een naam: menstrala. Ik begrijp de reacties wel, ik houd zelf ook meer van esthetische kunst dan zoiets heftigs.”

Tampon in je koffiebeker
En dan is er het welbekende menstruatieprobleem: hoe neem je subtiel een tampon mee naar de wc als je geen zakken hebt? Kragten: “Ik hoorde laatst een geniale oplossing: stop ‘m in een koffiebekertje en loop met een stalen gezicht naar de koffieautomaat, alsof je drinken gaat halen. Maar sla dan af naar de wc. En anders kun je ‘m in je beha of schoen stoppen.” Ze zou liever zien dat iedere wc een doosje tampons zou hebben. “Net als dat er op iedere wc een rol toiletpapier staat. Dat maakt de weg naar de wc een stuk fijner, zo zonder maandverband in je schoen.”

Ongesteld in Botswana
Die ene keer dat ze zelf niets bij zich had, weet Kragten nog al te goed. “Ik was in Botswana en wist dat ik na mijn reis weer ongesteld zou worden. Maar door reizen kan je cyclus nogal in de war raken, waardoor ik natuurlijk dáár ongesteld werd. Helemaal niet handig, want er waren nergens tampons te vinden. Toen ik weer in de bewoonde wereld aankwam, kon een vrouw mij helpen. Na lang zoeken kwam ze triomfantelijk toe: ze had één mini tampon gevonden. Heel lief, maar daar redde ik het natuurlijk niet mee, haha.”

Mooi rood is niet lelijk verschijnt 8 maart, op Internationale Vrouwendag, bij Splint Media.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/lifestyle/paula-haalt-menstruatie-taboesfeer-op-iedere-wc-zou-doosje-tampons-moeten-staan/

Voor wat moet menstruatie een taboe zijn of zou men er niet over mogen praten. Als vrouw vind ik het haar volste recht dat ze het aangeeft dat ze ongesteld is. Dat ze even enkele dagen niet is zoals anders. Maar langs de andere kant is het ook om met de menstruatie om te gaan. Dat in eerste instantie zelf maar ook met je partner. Juist door het te bespreken kan het alleen maar voordelen hebben naar beide toe.
Ook vergeten heel wat vrouwen dat het ook te zien is aan het lichaam. Mooi rood is ook een stukje leven dat men doorstaan moet. Ik wil dan zeker het boek wel eens lezen, om te ervaren hoe de schrijfster het ziet menstruatie.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIECYCLUS

De menstruatiecyclus: verschillende fasen

Een cyclus is een periode die steeds terugkeert, waarin bepaalde gebeurtenissen plaatsvinden. De menstruatiecyclus is daar een goed voorbeeld van. Zo ongeveer elke maand zijn vrouwen in de vruchtbare leeftijd ongesteld en hebben ze een eisprong. Welke fasen doorloop je tijdens zo’n cyclus? Wanneer ben je het meest vruchtbaar en wanneer word je ongesteld?

© GezondheidsNet

Een menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen. De precieze lengte verschilt per vrouw, van zo’n 23 tot 35 dagen.

Je telt vanaf de eerste dag waarop je ongesteld bent: de eerste dag van de cyclus is dus de eerste dag van je menstruatie. De laatste dag van de cyclus is de dag voorafgaand aan je volgende menstruatie. Een menstruatiecyclus bestaat uit verschillende fasen.

Menstruatiefase

De menstruatie- of bloedingsfase treedt op wanneer er zich geen bevruchte eicel ingenesteld heeft in het baarmoederslijmvlies. Oftewel, als je niet zwanger bent. Je lichaam stoot het opgebouwde baarmoederslijmvlies en het onbevruchte eitje af. Dat zorgt voor twee tot acht dagen bloedverlies.

Folliculaire fase

De hersenen geven het follikel stimulerend hormoon (FSH) af. Dit zorgt ervoor dat er in een eierstok follikels rijpen. Follikels zijn blaasjes met eicellen. Ze maken het hormoon oestrogeen aan. Oestrogeen zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies groeit en dikker wordt. Zo wordt de baarmoeder voorbereid op de komst van een bevruchte eicel.

Ovulatie

Eén follikel komt tot volledige ontwikkeling. Als deze een bepaalde grootte heeft, krijgen de hersenen een signaal waardoor ze het luteïniserend hormoon (LH) afgeven. 36-48 uur daarna vindt de eisprong (ovulatie) plaats. De follikel barst open en de rijpe eicel gaat via de eileider naar de baarmoeder. Daar kan de eicel bevrucht worden door een zaadcel, waardoor je zwanger wordt. De eisprong vindt gemiddeld 14 dagen voor de menstruatie plaats.

Vruchtbare dagen?

Je kunt niet alleen tijdens de eisprong zelf zwanger raken, maar ook in de dagen ervoor. Zaadcellen overleven een paar dagen in de baarmoeder. De meeste zwangerschappen ontstaan na seks in de zes dagen voorafgaand aan de eisprong.

Luteale fase

Het achtergebleven follikel (dat nu gele lichaam heet) gaat progesteron aanmaken. Dit bereidt de baarmoeder voor op innesteling van een bevruchte eicel.

Zwangerschap of weer menstruatie

Is de eicel niet bevrucht, of nestelt de bevruchte eicel zich niet in, dan wordt het eitje en het opgebouwde baarmoederslijmvlies afgestoten. Je wordt ongesteld. De cyclus begint weer van voren af aan.

Is de eicel wel bevrucht en nestelt deze zich in in het baarmoederslijmvlies, dan ontstaat er een zwangerschap. De ontwikkeling van de placenta en de aanmaak van het zwangerschapshormoon HCG begint.

BRON: http://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/de-menstruatiecyclus-verschillende-fasen/ar-AAn3AXL?li=BBqiQ9W

Eigenlijk een mooi iets van het vrouwelijk lichaam. Dat ze rond dezelfde dag bloed gaan verliezen. Dat ze hun lichaam zuiveren om dan weer te mogen genieten. Als ze geen bloed verliezen dan kan erop de negende maand en ukje komen. Dan zie je weer in die maanden het lichaam veranderen en al de andere rest. Ik heb als man respect voor het vrouwelijk lichaam.
Maandelijks worden ze eraan herinnerd dat ze niet zwanger zijn, en dat het hele kanaal gezuiverd moet worden. Voor sommigen zal dit soms met pijn gepaard gaan of met hoofdpijn maar ook dit moet je er als vrouw bijnemen als je het bekijkt als een innerlijke zuivering. 
Maar op een bepaalde leeftijd gaat het vrouwelijk lichaam ook veranderen en blijft de menstruatie uit. Dat begint met opvliegers en noem maar op en op een moment sterft het stukje af in wijze van spreken. Dit noemt men dan de menopauze. Het vrouwelijk lichaam gaan in rust.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor menopauze

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

'Echt gewoon goor': jullie reacties op de foto van menstruerende vrouw

‘Echt gewoon goor’: jullie reacties op de foto van menstruerende vrouw

De Amerikaanse ontwerper Leah McSweeney plaatste deze week een heftige valentijnsgroet op Instagram, inclusief een zichtbaar bebloed been.

Daar waren jullie niet allemaal van gecharmeerd.

Artistieke kans
Toen de ontwerper er vorige week achterkwam dat ze ongesteld zou zijn op Valentijnsdag, besloot ze dit als een artistieke kans te zien. Onder #MyBeautifulPeriod postte ze een naaktfoto met bloed op haar been. ‘Mensen vragen of het echt bloed is. Fuck yeah, dat is het’, schreef ze erbij.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/snacks/echt-gewoon-goor-jullie-reacties-op-de-foto-van-menstruerende-vrouw/

Wat is er eigenlijk mis als een vrouw zich zo wilt laten fotograferen? Men zou er respect moeten voor hebben in plaats van deze af te breken. Ze laat toch maar een zuivere vrouw zien die haar menstruatie niet achter stoelen of banken steekt.

Wat vinden jullie van deze bovenstaande foto?

Afbeeldingsresultaat voor menstruerende vrouw instagram

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Australische vrouw geeft tampons aan daklozen via abonnementendienst

Een Australische vrouw is een abonnementendienst begonnen die tampons verstrekt aan dakloze vrouwen.

De Australische actrice Saskia Hampele kwam met het idee en levert de tampons aan bestaande goede doelenorganisaties die ze vervolgens distribueren, meldt ABC News.

Ze begon de service Gift Box nadat ze als vrijwilliger mee had geholpen met het inzamelen van nieuwe tampons van allerlei verschillende mensen en bedrijven zonder dat daar een echt distributiesysteem achter zat.

Volgens organisaties die met daklozen werken is een goed distributiesysteem waarbij altijd een constante voorraad binnenkomt via de post zeer handig.

Geld

Mensen die op straat leven gaan volgens de organisaties niet altijd even goed om met menstruatie. Zo hebben zij vaak geen geld om tampons te kopen en stelen ze die dan in de winkel of ze gebruiken andere producten die daar niet voor bedoeld zijn.

“We weten bijvoorbeeld dat mensen bij wasserettes zoeken naar oude sokken of kleren stelen van waslijnen om die te gebruiken”, zegt Donna Stolzenberg, die een organisatie heeft die werkt met daklozen.

Uitwassen

Stolzenberg zegt tegen ABC News dat het ook voorkomt dat vrouwen tampons en inlegkruisjes hergebruiken en uitwassen of kranten of delen van hun eigen kleding gebruiken.

Volgens Stolzenberg leidt verkeerd gebruik tot ongemakkelijke situaties en soms zelfs tot infecties.

Duurzaam

De tampons die Hampele via de abonnementsdienst verspreidt zijn gemaakt van duurzaam katoen waarbij geen enkele vorm van chemicaliën is gebruikt bij het maken.

Hampele, die onder meer een rol had in de populaire Australische televisieserie Neighbours, zegt dat ze een jaar geleden niet had gedacht ooit een dergelijke sociale dienst op te kunnen zetten. “Ik heb in de afgelopen zes maanden meer over tampons en menstruatie gesproken dan ooit in mijn leven”.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4451202/australische-vrouw-geeft-tampons-daklozen-via-abonnementendienst.html

Wat een goed initiatief. Want heel veel vrouwelijke daklozen kunnen dit niet kopen. Ze gaan ze stelen en komen zo nog verder in de problemen of gaan andere dingen gebruiken waar ze dan weer niet bij stilstaan dat ze zware infecties kunnen krijgen.
Dat zouden ze ook eens overal mogen gaan bekijken om dit uit te delen als het nodig is. Net zoals de pil.

Afbeeldingsresultaat voor tampon dakloze vrouwen

Afbeeldingsresultaat voor tampon dakloze vrouwen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pijnlijke regels? Zo gaat een gynaecoloog daarmee om

© Thinkstock.

Sommige vrouwen merken nauwelijks wat van hun regels, anderen kruipen elke maand met een voorraad pijnstillers in hun bed. Als je tot de laatste groep hoort, heb je vooral pech, maar helpt dit artikel je misschien ook wel vooruit. Women’s Health verzamelde immers de beste tips en tricks tegen pijnlijke maanstonden, recht uit de mond van de gynaecologen zelf.

Begin op voorhand
Heel wat vrouwen nemen pijnstillers tijdens hun regels, maar gynaecologe Angela Jones uit New Jersey begint al op voorhand met haar voorbereidingen. “Ik neem overdag om de zes uur een ibuprofen in tijdens de drie dagen voor mijn regels beginnen”, klinkt het. “Zo zorg je ervoor dat de stof prostaglandine niet te veel opbouwt in je lichaam, aangezien die verantwoordelijk is voor het grootste deel van je krampen.”

Warmte
Ga maar op zoek naar een kersenpitkussen of een warmwaterkruik, want dit is een van de beste manieren om pijn te verlichten. “Warmte dwingt de spieren van je baarmoeder om gedeeltelijk te ontspannen. Zo heb je een stuk minder pijn”, aldus Sheeva Talebian uit New York.

Vermijd zout
Let voor en tijdens je maandstonden extra goed op wat je eet. “Zout zorgt ervoor dat je lichaam meer vocht ophoudt, waardoor je je nog meer opgeblazen en miserabel voelt”, benadrukt gynaecologe Janet Choi. “Hoe erg je ook zin hebt in chips, je laat ze beter achterwege.”

Ga voor groen
Ibuprofen is een uitstekende pijnstiller en ontstekingsremmer, maar te veel medicatie nemen is nooit gezond. Er zijn echter genoeg natuurlijke middeltjes die evenzeer helpen bij ontstekingen en pijn. “Vermijd zaken met veel suiker, die werken de pijn net in de hand. Groene bladgroenten, bessen, quinoa en kruiden als kurkuma werken echter net ontstekingsremmend”, aldus Talebian. “Als je zin hebt in iets zoets, hou het dan op zwarte chocolade. Dat bevat veel magnesium, en helpt tegen de krampen.”

Seks
“Een orgasme is een zeer doeltreffende natuurlijke pijnstiller.” We geven het maar mee.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3055095/2017/01/15/Pijnlijke-regels-Zo-gaat-een-gynaecoloog-daarmee-om.dhtml

Sommige vrouwen hebben er maandelijks last van. Het is zeker niet leuk die enkele dagen dat je pijn hebt. Toch kunnen kleine dingen wel helpen. Gewoon je niet overgeven aan de pijn en proberen je in te beelden dat het je lichaam sterker maakt nadien. Maar kan best begrijpen dat er vrouwen zijn die altijd blij zijn als deze dagen voorbij zijn.

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke menstruatie

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke menstruatie

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

nooit meer synthetische troep in je vagina

 
© Instagram @yoni.care.

Als het de tijd van de maand is, kun je 100 verschillende soorten tampons, maandverbanden en inlegkruisjes vinden in de supermarkt. Extra dun, dik of met bloemetjesgeur. Maar wist je dat die bijna allemaal synthetische en soms zelfs giftige stoffen bevatten?  Daar besloten de Duitse Mariah en Wendelien persoonlijk iets aan te doen.

Van zowat alles dat je kunt kopen in de supermarkt, is er tegenwoordig wel een natuurlijke versie beschikbaar. Niet zo bij maandverbanden, tampons en inlegkruisjes. Vreemd, aangezien die ingrediënten bevatten zoals bleekmiddel en pesticiden, die allesbehalve goed zijn voor je lijf. Dat komt omdat ze alledrie (voornamelijk) gemaakt zijn van katoen, wat bestreden wordt met pesticiden en daarna gebleekt met chloor.

Bij gebrek aan een alternatief, begonnen Mariah en Wendelien met ‘Yoni’. Tampons en maandverbanden gemaakt van biologisch katoen en biologische afbreekbaar plastic, dat gemaakt wordt van maïszetmeel. De producten zitten in mooi vormgegeven doosjes en ze zijn niet eens veel duurder dan de synthetische producten in de winkel.

https://www.instagram.com/yoni.care/

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/3023380/2016/12/07/NINA-tipt-nooit-meer-synthetische-troep-in-je-vagina.dhtml

Iets natuurlijk is altijd beter dan synthetisch materiaal. Het zit tenslotte toch enkele uren in je lichaam en zelfs dagen dat je het nodig hebt.

Afbeeldingsresultaat voor tampon synthetisch

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Mannen snap het nou: de hersenen van vrouwen veranderen maandelijks

Female Brain

Mannen worden hoofdzakelijk door maar 1 geslachtshormoon gedreven, namelijk hun testosteron. Bij vrouwen zijn er 2 belangrijke spiegels in het bloed die ook de cyclus regelen: namelijk oestrogeen en progesteron. Wanneer de hoeveelheid oestrogeen op weg naar de eisprong toeneemt, neemt ook het volume van de hippocampus toe. Dit zijn de delen van het brein bij de slapen, ze spelen een belangrijke rol bij de herinnering.

Uit eerdere onderzoeken bleek reeds dat hersenen van volwassenen door de tijd kunnen veranderen. Nieuw onderzoek van het Max Planck Institute for Human Cognitive & Brain Sciences, waarover is gepubliceerd in ‘Scientific Reports’, toont nu aan dat dit niet alleen op lange termijn zo is, maar soms zelfs maandelijks.

De hippocampus van vrouwen verandert elke cyclus samen met de verandering in de hormoonhuishouding. “We ontdekten dat met de toename van oestrogeen die voorafgaat aan de ovulatie ook het volume van de hippocampus doet toenemen, zowel van de grijze als van de witte stof”, aldus onderzoekster Claudia Barth. “Onduidelijk is nog hoe deze veranderingen in de hersenen het gedrag en de cognitie van vrouwen beïnvloeden. De hippocampus bepaalt immers onze herinneringen, stemmingen en emoties.”

Deze resultaten kunnen mogelijk bijdragen tot een beter beeld van PMDD (de ernstige vorm van het pre-menstrueel syndroom), waar 1 op de 12 vrouwen aan lijdt. Zij hebben in de dagen voorafgaand aan de menstruatie ernstige fysieke en psychische klachten, evenals lusteloosheid en heftige stemmingswisselingen. “Om dit beter te begrijpen, moeten we eerst vaststellen welk maandelijks ritme het brein van een gezonde vrouw volgt. Alleen dan kunnen we onthullen hoe dat verschilt van dat van vrouwen met PMDD.”, is het antwoord van de wetenschappers.

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2016/10/12/mannen-snap-het-nou-de-hersenen-van-vrouwen-veranderen-maandelijks

Dit kan wel eens een oplossing zijn voor de vrouwen die te maken hebben met hevige pijnen tijdens de menstruatie of PMS. Want voor vrouwen is de maandelijkse cyclus toch zwaar. Alhoewel men het kan zien als een zuivering van hun lichaam, zullen ze dat zeker anders ervaren en zelf liever weg hebben.

Afbeeldingsresultaat voor ander woord voor pijnlijke menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Die tijd van de maand? Deze yogaposes brengen verlichting

© Thinkstock.

Doorgaan gaan wij menstruatiekrampen te lijf met een fikse dosis chocolade, een kersenpitkussen en uren Netflix-kijken-met-een-dekentje. Maar volgens recent onderzoek zou deze activiteit wel eens veel beter kunnen helpen.

Volgens een nieuwe studie, gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complimentary Medicine, helpt yoga wel degelijk tegen de ongemakken die maandstonden met zich meebrengen. En het goede nieuws: een uurtje per week is alles wat nodig is.

Tijdens het onderzoek werden de proefpersonen – allemaal vrouwen met stevige menstruele krampen – in twee groepen verdeeld. De ene groep volgde twaalf weken lang een yogales op vrijdagavond, de andere groep deed niets. Na drie maanden rapporteerde de yogagroep een merkbare vermindering van krampen tijdens de maandstonden, en ook een algemene vermindering van ‘ongemakken’.

En nee, je hoeft je niet in de meest oncomfortabele houdingen te wurmen. De dames voerden een aantal simpele poses uit die je thuis ook makkelijk op je eentje kan doen.

1. Begin met tien zonnegroeten (ong. 15 minuten)
2. Ontspan je volledig met vijf minuten in de savasana-houding (plat op de rug)
3. Wissel 15 minuten lang de kat-, cobra- en vishouding af
4. Sluit af met een half uurtje meditatie

Cobra-houding © Thinkstock.
Vis-pose © Thinkstock.
Kat-houding (deel 1) © Thinkstock.
Kat-houding (deel 2) © Thinkstock.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2892905/2016/10/01/Die-tijd-van-de-maand-Deze-yogaposes-brengen-verlichting.dhtml
Durf in de periode even enkele minuten tijd te nemen om met jezelf bezig te zijn. Yoga oefeningen en zeker deze. Maar vergeet ook niet de lijkhouding en foetushouding. Die je lichaam tot rust brengt en waar je gedachten zeker niet op je buik gaat vestigen maar op de pijn die je misschien voelt om ze te verzachten. 
Met de foetushouding ga je wel je gedachten naar je buikstreek brengen door je opgetrokken benen ga je de pijn verzachten. Doe iedere oefening als je kan met gesloten ogen.
Afbeeldingsresultaat voor dodenhouding yoga
Afbeeldingsresultaat voor dodenhouding yoga
Afbeeldingsresultaat voor foetushouding yoga
Afbeeldingsresultaat voor foetushouding yoga
Afbeeldingsresultaat voor foetushouding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal Art Angel Medium Healer

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by De Gans

Mindstyle blog over een zoektocht naar een mooi leven.

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

gentryschrijft.wordpress.com/

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

%d bloggers liken dit: