Category: menstruatie


MENSTRUATIEONDERGOED

Menstruatieondergoed in plaats van tampons of maandverband: te mooi om waar te zijn?

Thinx
Na de menstruatiecup is er weer iets uitgevonden om je maandstonden draaglijker te maken, namelijk menstruatieondergoed. Deze onderbroeken vangen dankzij ingebouwde absorberende lagen het menstruatiebloed op, bestrijden bacteriën en drijven vocht af. Ze zijn bovendien ook beter voor het milieu en op termijn spaar je er geld mee uit. Te mooi om waar te zijn?

Een klein jaar geleden werd het eerste menstruatieondergoed voorzichtig op de markt gebracht. In de onderbroeken zitten verschillende lagen ingebouwd die bloed absorberen, vocht afvoeren en bacteriën bestrijden. Het verschilt van merk tot merk hoeveel bloed geabsorbeerd kan worden. Soms de hoeveelheid die in een halve tampon past, dan weer de hoeveelheid die in twee tampons past. Als het broekje “vol” is, stop je het gewoon in de wasmachine.

Dankzij de speciale technologie hoef je volgens merken als Thinx en Lunapanties geen schrik te hebben voor lekken en vieze geurtjes. Omdat de onderbroeken gemaakt zijn van een speciale stof, drogen ze ook nog eens extra snel op na het wassen. Of dat zeggen de merken zelf toch. Werkt het ook echt?

Thinx

Kanttekeningen

Op internet staan talloze recensies van menstruatieondergoed, zowel in video als in tekstvorm. En hoewel bijna iedereen overwegend positief is, worden er toch een paar kanttekeningen gemaakt. Ten eerste kunnen de meeste vrouwen maar moeilijk wennen aan de gedachte van menstruatieondergoed dragen. Bijna iedereen vertelt ook dat ze op “hevigere dagen” het menstruatieondergoed moesten combineren met een tampon, maandverband of menstruatiecup, omdat het anders aanvoelt alsof je een pamper draagt. Dat je verschillende onderbroeken per dag moet gebruiken én wassen, vinden velen ook lastig en bovendien niet bepaald milieuvriendelijk. Maar al bij al is bijna iedereen toch relatief enthousiast.

Ook heel wat vrouwelijke collega’s waren meteen benieuwd naar het menstruatieondergoed, een uitgebreide recensie volgt dus nog de komende weken.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/menstruatieondergoed-in-plaats-van-tampons-of-maandverband-te-mooi-om-waar-te-zijn~ab5ea475/

Er komt steeds meer op de markt om onze menstruatie gemakkelijker, gezonder en vooral fijner te maken. Biologische tampons, maandverbandjes met speciale pasvormen, menstruatiecups en wasbaar maandverband. Er is van alles te krijgen, zodat iedereen iets kan vinden wat zij fijn vindt om te gebruiken.

Een tijdje geleden kon je al een artikel lezen over biologisch maandverband en tampons. Ook bij Etos kun je dat inmiddels kopen, het merk heet Yoni. Andere producten die je kunt gebruiken hebben we ook besproken, zoals wasbaar maandverband of de menstruatiecup. Interessant, vernieuwend en voor ieder wat wils. We maken je graag bekend met wat er op de markt is, zodat je jouw menstruatie zo fijn mogelijk kunt maken voor jezelf.

Katoen en Ko
Bron

Wat je graag gebruikt tijdens je menstruatie is heel erg persoonlijk. Het is afhankelijk van je ‘flow’, de hoeveelheid bloed die je verliest. Ook kunnen bepaalde producten jou wel of niet bevallen vanwege je bouw, infecties, gevoeligheid of associaties. En natuurlijk heeft het ook gewoon met persoonlijke voorkeur te maken.

Sommige vrouwen en meisjes vinden maandverband heel fijn. Het is makkelijk, je hoeft je vingers niet ‘vies’ te maken en je kunt duidelijk zien of je hem moet vervangen. Anderen vinden maandverband vies, omdat ze zich er erg bewust van zijn, het niet fijn vinden zitten of het gewoon een ‘vies’ idee vinden omdat je goed het bloed kunt zien. En zo lopen de ervaringen met tampons ook erg uiteen. Gelukkig zijn er veel verschillende producten en komen er af en toe ook nieuwe op de markt, zoals de Period Panty’s of Diary Doll, zoals ze bij Katoen & Ko heten.

♥ Wat is het?
Period Panty’s zijn speciale onderbroeken met een geheim waterproof laagje dat doorlekken helpt voorkomen. Het is niet vergelijkbaar met een maandverbandje dat je draagt op de zware dagen van je menstruatie, maar hij is wel geschikt om te dragen onder je cup of tampon als back-up of op de lichte, eerste of laatste dagen van je menstruatie.

Je kunt de broekjes gewoon wassen. De broekjes hoef je op lichte dagen niet te vervangen. Wil je dit wel doen als je uit school komt of als je naar bed gaat, dan kan dat natuurlijk altijd. Zeker wanneer je hem als back-up gebruikt is vervangen vaak niet nodig, enkel als je flink bent doorgelekt met je tampon of cup. Dat gebeurt gelukkig niet vaak, dus geeft het broekje je gewoon wat meer zekerheid.

♥ Waarom je dit zou dragen?
Een aantal voordelen van zo’n menstruatie-onderbroek zijn dat de beschermlaag ingebouwd is. Je kunt de onderbroek dus al dragen rond de dagen dat je denkt dat je ongesteld moet worden. Zo kun je niet voor verrassingen komen te staan en hoef je ook niet meteen maandverband te gaan gebruiken, terwijl dat nog niet nodig is op je eerste dag. Een ander voordeel is dat je maandverband niet kan verschuiven, omdat het er eigenlijk niet is. Het is onzichtbaar en is één met je ondergoed. Het derde voordeel heeft te maken met het milieu. Je hoeft niet maandelijks allerlei maandverband of inlegkruisjes weg te gooien, want deze gaat gewoon in de was!

♥ Waar zijn ze te koop?
De broekjes zijn inmiddels op verschillende websites te vinden, maar wij ontdekten ze nog maar weinig in Nederland. Katoen en Ko verkoopt er wel een aantal en daarvan heb ik er een besteld. Via e-bay waren de broekjes ook te vinden voor minder geld. Het populairste menstruatie ondergoed dat ik vond op internet is van Thinx. Dit ziet er ook nog eens erg mooi, zelfs sexy uit. Het is wel iets lastiger te bestellen en vrij prijzig, maar schijnt heel erg fijn te zijn.

♥ Is het fijn, zo’n Period Panty?
De broekjes zijn verkrijgbaar bij Katoek & Ko in 4 verschillende kleuren. Het is een vrij basic, degelijk model, maar dat zit ook wel heel erg fijn. Het broekje is verkrijgbaar in vier maten. Maat S tot en met XL. Ik koos voor een lichtroze met een zwart strikje. Op de website van de website staat het volgende bij de broekjes vermeld:

Diary Dolls zijn lichtgewicht en heel zacht. Ze voelen en zitten net als je andere ondergoed.
En je kunt ze wassen op 30 of 40 graden.

Je kunt dit ondergoed dragen:

  • bij het gebruik van een menstruatie-cup
  • bij lichte incontinentie (als gevolg van bijvoorbeeld een zwangerschap of slappe bekkenbodemspieren)
  • in combinatie met een wingless maandverbandje (ook in de kleedkamer ziet niemand iets!)
  • in combinatie met ander maandverband
  • als je bijna ongesteld moet worden, en extra zeker wilt zijn dat je niet doorlekt.

menstruatie ondergoed

Het broekje ziet er schattig uit en voelt zacht aan. Ze rekken goed mee, wat zorgt dat ze mooi aansluiten en dat is handig tegen doorlekken. Wat opvalt is dat het een flink verhullende slip is. Hij is wat breder dan de ‘normale’ onderbroeken die ik ken. In het kruis en bij de billen valt dit op.

menstruatie onderbroek

Het broekje is niet net als wasbaar maandverband, zacht en gevuld met een laag voering of schuim. In het binnenstuk zit in de onderbroek van voor naar achteren een laagje waterafstotend materiaal verwerkt. Dit kraakt niet en voelt juist zacht aan, maar je voelt dat dit dus die ‘waterproof’ laag is. De laag is rekbaar en voel je verder niet zitten. Het is dus geen absorberende laag, maar een vocht-afstotende laag. 

Diary Doll Period panty

Ik heb het broekje nu een dag gedragen. Hij is niet heel charmant, maar zit wel comfortabel. Ik merk verder niet dat ik dit broekje draag. Ik droeg deze in combinatie met mijn Mami Cup. Dit gaf mij net wat meer zekerheid en ik hoef als back-up geen maandverband te gebruiken op deze dag. Eigenlijk net zo gemakkelijk als het gebruik van wasbaar maandverband dus. Het zit veel fijner dan een maandverbandje of inlegkruisje, ook op de fiets.

Ben je bang om door te lekken tijdens je menstruatie, heb je last van licht urineverlies of vind je dit fijn om te dragen in plaats van iets anders als back-up, dan raad ik je zeker zo’n broekje aan. Zelf ben ik toch nog wel benieuwd naar andere varianten en merken en vraag ik me af of deze ook werken met een waterproof laag of juist absorberende laag. Bij Thinx wordt bijvoorbeeld duidelijk aangegeven dat de broekjes bloed kunnen opvangen en je ze niet enkel als back-up hoeft te dragen. Het lijkt mij dan wel weer onhandig deze op je werk of op school te vervangen. Dan is (wasbaar) maandverband toch wel handiger.

Wat vind jij van dit nieuwe menstruatie-product?

BRON: http://www.proud2bme.nl/Beautyblog/Menstruatie_onderbroek:_Period_Panty

Misschien is het nog niet zo bekent bij vrouwen maar het bestaat. Ondergoed dat bestand is tegen je menstruatie. Het is misschien niet voor vrouwen die hevige bloedingen hebben of voor in het  begin. Maar het is dan misschien te combineren.
Het is eigenlijk afgezien van de broekjes die men aangeeft bij een teefjes hond. Maar dan met in het ondergoed het nodige in verwerkt.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatieondergoed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Eindelijk: Écht menstruatiebloed te zien in commercial

Hear hear, er is een revolutie gaande in de wereld van maandverband. Voor het eerst is er namelijk écht menstruatiebloed te zien in de nieuwste commercial van Libresse. En dat vinden wij zó’n goede ontwikkeling! Laten we eerlijk zijn: dat blauwe vloeistof wat al sinds mensenheugenis getoond wordt, slaat natuurlijk nergens op en heeft in de verste verte niets, maar dan ook niets met ongesteld zijn te maken. Wij verliezen geen blauw vloeistof als we ongesteld zijn, wij verliezen bloed. En daar is niks raars aan. Gelukkig zag Libresse dit ook in en zijn ze de campagne #BloodNormal gestart.

BloodNormal

Nog steeds een taboe

Het idee achter het tonen van echt menstruatiebloed? Dat we af moeten van de schaamte en taboe rondom ongesteld zijn. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de helft (52%) van tieners tussen de 13 en 17 jaar oud nog liever gepest wordt op school dan dat ze over menstruatie moeten praten. Say what now?! Ook voor mannen blijft ongesteldheid een pijnlijk ongemakkelijk onderwerp. Maar 2% van de ondervraagde tieners geeft aan hierover met haar vader te praten, terwijl 52% hier wel met haar moeder over praat.

Lees ook: Waarom je vaker moet poepen als je ongesteld bent

Man up!

De commercial bestaat uit een korte en een lange versie. De lange versie begint met een tweet: “What do u call a girl on her period? Call her next week.” Een treffend voorbeeld van hoe mannen met ongesteldheid omgaan: ze zijn er doodsbang voor. Raar eigenlijk. Want je oma werd het, je moeder, je buurvrouw, je zussen en eigenlijk zo ongeveer de halve wereldbevolking. Dus mannen, voor wie er meeleest: bekijk deze video, man up en doe voortaan alsjeblieft niet zo kinderachtig over ongesteld zijn.

BRON: http://www.ze.nl/artikel/244048-eindelijk-cht-menstruatiebloed-te-zien-in-commercial

Spijtig dat hier toch nog een groot taboe rond is. En al is het nog zo natuurlijk. Niet alleen mannen vinden vaak een vrouw vies dan maar ook vele vrouwen vinden zichzelf vies. En voor wat zeg ik dan. Want iets wat het lichaam doet is natuurlijk en dat wat natuurlijk is, is gezond voor het lichaam. Sommigen vrouwen zullen zeker maar al te graag de tijd verbannen uit de maand. Dit door pijn of ongemakken. Maar leer met de ongemakken omgaan, nadien mag je ervan genieten. Het is een cyclus en dat is ook in de natuur terug te vinden. Winter is hetzelfde als de dagen menstruatie. Het lichaam vraagt om rust. Maar niet om vies genomen te worden.
Dit is dan ook een pracht boekje om te lezen: DOCHTERS VAN DE MAAN
Men krijgt een hele andere kijk op de menstruatie zowel de vrouw als de man.
Ook zou men hier meer over moeten kunnen praten. Dat nu vaak niet gedaan wordt.
Ook zijn er in bepaalde culturen waar de vrouw enkele dagen in afzondering gaat om nadien heel haar tempellichaam te geven aan de partner.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie boek zusters van de maan

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie boek zusters van de maan

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hebben tampons een vervaldatum? Deze dokter weet het antwoord

thinkstock
Tampons en maandverband behoren tot de producten waar je meteen een hele voorraad van kan inslaan. Je hebt er beter te veel van in huis dan te weinig, want slecht worden ze niet, toch? Blijkbaar wel, zo klaart gynaecologe Alyssa Dweck uit.

Net zoals er op condooms een vervaldatum prijkt, staat ook op dat doosje tampons een houdbaarheidsdatum gedrukt. “Meestal is de vervaldatum zo’n vijf jaar na de productiedatum,” weet gynaecologe Alyssa Dweck. “Tampons zijn van katoen gemaakt, een stof die vatbaar is voor schimmel en bacteriën.”
Koel en droog bewaren
Daarom ook is het belangrijk om ze goed te bewaren. Hitte en vocht vormen een gezellige omgeving voor bacteriën die zich onder die omstandigheden sneller vermenigvuldigen. “Als je badkamer erg vochtig is, kies dan eerder voor een koel en droog kastje om je voorraad in te bewaren,” tipt Dweck.

Schimmel en infecties
Gebruik je toch per ongeluk een tampon die beschimmeld was – wat je mogelijk niet opmerkt als je exemplaren met inbrenghuls gebruikt – dan kan je met wat pech een (weliswaar onschuldige) infectie oplopen. Die veroorzaakt dan wat jeuk en irritatie, al is de kans klein dat je er antibiotica voor moet nemen. Aangezien je een tampon vaak verwisselt, zal de schimmel niet veel tijd krijgen om zich te verspreiden. Je vagina zal de infectie zelf bestrijden met een natuurlijk afweermechanisme. Blijft de jeuk en irritatie aanhouden, breng dan een bezoek aan je huisarts of gynaecoloog.

Tampons voor noodgevallen

Is de doos tampons in jouw badkamerkast vervallen? Panikeer dan niet onmiddellijk. “Interpreteer de datum met een korrel zout, zoals je die op een brik appelsiensap zou lezen.” Wel let je beter op met de ‘tampons voor noodgevallen’ die soms maandenlang in je handtas blijven zwerven. Nog belangrijker dan je hoofd breken over of dat ding er al vijf jaar in zit, is kijken of de verpakking nog intact is. “Als het beschermende hoesje beschadigd is en er vuil of stof aan de tampon kleeft, dan gebruik je hem beter niet meer, om infecties te voorkomen,” aldus Dweck.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/hebben-tampons-een-vervaldatum-deze-dokter-weet-het-antwoord~a7870fbc/

Alhoewel de meeste vrouwen dit toch niet met een grote hoeveelheid thuis hebben liggen maar het is toch een goed weetje. Denk dat het belangrijkste weetje is dat men een tampon en zelfs maandverband niet in een vochtige plaats met gaan bewaren.

Afbeeldingsresultaat voor tampon bewaren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ik ben onregelmatig ongesteld, wat nu?

Onregelmatig ongesteldVeel vrouwen zijn (weleens) onregelmatig ongesteld. De ene maand ben je langer of korter ongesteld dan de andere maand, of soms word je misschien ineens niet ongesteld. Meestal is een onregelmatige cyclus niets om je zorgen over te maken, maar het kan wel vervelend zijn als je bijvoorbeeld zwanger wilt worden. Waardoor komt het dat je onregelmatig ongesteld bent en moet je er iets aan doen? Wij vertellen je er alles over.

Menstruatiecyclus

Tijdens je cyclus bereidt je lichaam zich voor op een mogelijke zwangerschap. In de eierstokken rijpen eicellen en in de baarmoeder wordt extra baarmoederslijmvlies aangemaakt. Als een eicel bevrucht wordt, nestelt deze zich in de baarmoeder. Wordt de eicel niet bevrucht, dan vindt een menstruatie plaats om van het overtollige baarmoederslijmvlies af te komen. Deze menstruatie is de start van een nieuwe cyclus. Bij de meeste vrouwen duurt de menstruatie tussen de twee en tien dagen, de hele menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen.

Cyclus berekenen

Als je zwanger wilt worden, is het handig om te weten wanneer je het meest vruchtbaar bent. De meeste vrouwen zijn vruchtbaar vanaf de elfde tot en met de vijftiende dag van de cyclus (dus vanaf de eerste dag dat je menstrueert). Als je onregelmatig ongesteld bent, is het lastig om te berekenen wat precies je meest vruchtbare dagen zijn. Wil je weten op welke dagen je (het meest) vruchtbaar bent? Hiervoor kun je een ovulatietest gebruiken.

Onregelmatige cyclus

De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar dit wisselt sterk. Bij sommige vrouwen duurt de cyclus langer of korter en veel vrouwen hebben een onregelmatige menstruatiecyclus. De ene keer kan deze bijvoorbeeld 32 dagen duren en een andere keer 25 dagen. Door een onregelmatige cyclus kan het zo zijn dat je niet iedere maand ongesteld bent.

Oorzaken onregelmatige cyclus

Veel vrouwen hebben al vanaf hun eerste menstruatie een onregelmatige menstruatiecyclus. Ook kan je cyclus in de eerste menstruerende jaren nog onregelmatig zijn. Hetzelfde geldt voor de laatste jaren (rond de overgang). Meestal niets om je zorgen over te maken. Ben je plotseling onregelmatig ongesteld? Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • Bepaalde medicijnen kunnen je cyclus beïnvloeden.
  • Psychische factoren. Stress en depressie kunnen invloed hebben op je hormoonhuishouding en zo je cyclus beïnvloeden.
  • Stoppen met pil. Na het stoppen met de pil heeft je lichaam vaak maanden nodig om weer tot een regelmatig menstrueel ritme te komen.
  • Gewichtstoename of -afname en overmatig sporten. Deze fysieke veranderingen kunnen ook invloed hebben op je hormoonhuishouding en op je menstruatiecyclus.

Daarnaast leiden sommige aandoeningen tot een onregelmatige menstruatie. Voorbeelden hiervan zijn ontstekingen, vleesbomen, PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) en endometriose.

Wat te doen bij een onregelmatige cyclus?

Meestal is een onregelmatige cyclus niet erg en hoort het er gewoon bij. Heb je ineens een onregelmatige cyclus? Ga dan eens na of het door een van de hierboven beschreven oorzaken kan komen. Twijfel je over de oorzaak en/of denk je dat een aandoening de oorzaak is? Dan is het goed om contact op te nemen met je huisarts.

Als je zwanger probeert te worden is een onregelmatige cyclus lastig, omdat je niet precies weet wanneer je het meest vruchtbaar bent. In dat geval kan een ovulatietest helpen om te achterhalen wat je (meest) vruchtbare dagen zijn.

Niet ongesteld, niet zwanger: mijn menstruatie blijft uit

Je menstruatie is vaak een duidelijk teken dat je (nog) niet zwanger bent. Word je lange tijd niet ongesteld? Hoewel dit kan betekenen dat je zwanger bent, kan je menstruatie ook uitblijven door (een van de) eerder beschreven oorzaken van een onregelmatige cyclus. Dat betekent echter niet dat je dan niet vruchtbaar bent. Gebruik daarom wel gewoon voorbehoedmiddelen als je (nog) niet zwanger wilt worden.

De meeste vrouwen worden binnen enkele maanden vanzelf weer ongesteld. Gebeurt dit niet? Neem dan contact op met je huisarts.

Wil je juist wel zwanger worden, maar word je niet ongesteld? Dan is het ook goed om contact op te nemen met je huisarts. Het is dan bijvoorbeeld nodig om te stoppen met bepaalde medicijnen of je leefstijl aan te passen.

Niet ongesteld in stopweek

Als je de pil gebruikt, heb je geen natuurlijke menstruatie. De hormonen in de pil regelen dat je maandelijks een bloeding krijgt tijdens de stopweek. Word je niet ongesteld in de stopweek? Dit komt vaker voor en komt meestal door de hormonen in de pil. Het kan in sommige gevallen echter ook betekenen dat je wel zwanger bent, bijvoorbeeld als je de pil een keer bent vergeten. Denk je dat dit het geval is? Doe dan een zwangerschapstest of neem contact op met je huisarts.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/onregelmatig-ongesteld-wat-nu/

In de beginfase is dit zeker normaal. Maar eens zou het op geregelde tijden maandelijks moeten terugkeren. Is dat niet zo kan dit bepaalde oorzaken hebben. Medicatie en stress kan hier een boosdoener in zijn. En dan is het ook soms gewenst om dit met je huisarts te bespreken. Je moet je natuurlijk niet snel zorgen maken als dit eens gebeurd, maar heb je er maanden aan een stuk last van zou ik dit toch bespreken met je arts. Wanneer men de pil heeft genomen en er is een kinderwens dan kan dit ook voorkomen. Als men met de gedachten stopt kan je ook dit navragen aan je arts of gynaecoloog deze zal zeker je de juiste informatie geven erover.

Afbeeldingsresultaat voor onregelmatig ongesteld

Afbeeldingsresultaat voor onregelmatig ongesteld

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

4 natuurlijke manieren om minder lang ongesteld te zijn

Eens per maand is het bij de meeste vrouwen weer zo’n feest. De ene vrouw is gezegend met een kortdurende menstruatie, de ander moet wel vijf tot zeven dagen afzien. Gelukkig kun je het leed dat ongesteldheid heet wat verzachten. Niet met chocolade, maar met deze vier natuurlijke oplossingen.

menstruatie verkorten

1. Seks

De eerste gedachte bij menstruatieseks is waarschijnlijk ‘bah’, maar oordeel niet te snel. Bedenk dat een potje vrijen praktisch een massage voor je vagina is. Zie je dat nou écht niet zitten, dan is het ook geen ramp. Seks met een partner is namelijk niet essentieel. Soloseks is ook een ideale medicijn. Het draait namelijk om het samentrekken van je vaginawanden en baarmoeder wat je menstruatieklachten verlicht.

Lees ook: Waarom je moet masturberen tijdens je menstruatie

2. Sport

Samen met seksen, is sporten misschien wel het laatste waar je aan denkt als je ongesteld bent. Toch kan een portie beweging heel gunstig uitpakken. Regelmatig sporten kan zorgen voor een minder onregelmatige menstruatie, sterkere bekkenbodemspieren en minder heftige en kortere bloedingen.

https://giphy.com/embed/iFNwJyH9aggoM

3. Veel drinken

Dat 1 tot 2 liter water drinken per dag gezond is, is geen nieuws. Wat je misschien nog niet wist is dat voldoende water drinken ook kan bijdragen aan een gezonde cyclus. Als je beter gehydrateerd bent, zullen je krampen minder worden en je menstruatie minder heftig.

4. Herbruikbare cups

Ben je al jaren Maandverband-Member of van Team Tampon? Als je een erg heftige en/of lange menstruatie hebt, dan is het de moeite waard om eens over te stappen naar een alternatief. Veel vrouwen die herbruikbare oplossingen gebruiken, zoals de menstruatiecup, sponstampon of uitwasbaar maandverband, claimen dat ze een lichtere en kortere ongesteldheid ervaren.

Deze tips zijn geen garantie, maar het is zeker het proberen waard!

BRON: http://www.ze.nl/artikel/243902-4-natuurlijke-manieren-om-minder-lang-ongesteld-te-zijn

Spijtig genoeg hebben alle vrouwen tot op een zeker leeftijd hiermee te maken menstruatie. Dagen die sommigen liever niet willen kennen. Maar eigenlijk kan men er perfect leren mee omgaan zodat pijnen kunnen verzachten. En er zullen zeker vrouwen zijn die in deze tijd gewoon met rust gelaten willen worden die zelfs chagrijnig uit de hoek kunnen komen. Ook dat moet men dan kunnen respecteren als partner.
Puntje een en twee zijn eigenlijk heel goed om de menstruatie pijnen te verzachten. Alhoewel de meeste vies zijn op zo een moment of dat de partner toch zoiets heeft van nee geen bloed wil ik aan mijn vingers of geslachtsdeel. Het is eigenlijk allemaal hoe je ermee om wilt gaan.
Het lichaam van een vrouw zuivert op zo een moment en na het proces voelt ze zich helemaal op en top en kan ze terug het nodige doen en delen.
Toch zal een vrouw er zelf moeten leren mee omgaan.
Wat ook helpt zijn bepaalde yoga oefeningen.
Wat ook goed kan doen is een vagina massage en een heiligbeen massage.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie pijnen yoga

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiepijn

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Welke sporten doe je best als je ongesteld bent? (ze zijn stoerder dan je denkt)

© thinkstock.

Sporten als je je regels hebt? Bwah, wij duiken eigenlijk liever onder een dekentje met Netflix op. Maar het heeft zo zijn voordelen om wél actief te zijn. Wist je dat je dapperder en fitter bent in de eerste dagen van je menstruatie? Tijd om een nieuw record te lopen!

Je kan je cyclus in drie fases opdelen, zegt Dr. Michael Cackovic, gynaecoloog bij Ohio State University Comprehensive Cancer Center. Volgens die fases kan je bepalen welke sport op dat moment het beste geschikt is.In fase 1, van de eerste dag van je menstruatie tot de dag voor de eisprong, ben je volgens onderzoek fitter en scherper dan tijdens de rest van je cyclus. Je bent ook meer bereid om risico’s te nemen en je bent assertiever. Je hoeft dus geen rustig yogalesje in comfy sweatpants te boeken. Dit is het moment om een nieuw record te lopen, een lange fietstocht te maken of toch eens die high intensity dansles te volgen.
Omdat je hormoonniveau piekt, is dit ook het beste moment om vet te verbranden. Gewichttraining en crossfit zijn dan ideaal.

Rond je eisprong ben je net wat luier en verdwijnt die energie. Dan zijn rustigere sporten beter. Baantjes trekken, wandelen. Let op met pilates en yoga, want je kan rond deze periode krampen hebben en je buikspieren aanspannen is dan geen goed idee.

De laatste fase van je cyclus, net voor je volgende menstruatie, is je lichaam het meeste vermoeid. Dan rust je beter en kies je net wel voor oefeningen op de mat.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3255799/2017/09/09/Welke-sporten-doe-je-best-als-je-ongesteld-bent-ze-zijn-stoerder-dan-je-denkt.dhtml

We weten onderhand allemaal wel dat sporten goed voor je is. Maar hoe zit het dan als je ongesteld bent? We hebben een aantal vragen ontvangen over dit onderwerp, dus we vonden het tijd om hier eens aandacht aan te besteden. Dus, moet je nou wel of niet sporten tijdens je menstruatie? En wat zijn goede tips voor sporten tijdens je menstruatie?

Menstruatie, niet bepaald het hoogtepunt van de maand. Maar aangezien het maandelijks terug komt zal je er toch mee moeten dealen. Iedereen reageert anders op dit maandelijkse feestje, en de ene keer is het erger dan de andere keer. Soms lig je met een kruik en chocolade op de bank en terwijl je dan maand daarvoor fluitend de deur uit ging. Maar hoe zit dat nou met sporten?

Goed nieuws: je kunt gewoon lekker gaan sporten als je dat wilt, geen probleem! Het is zelfs zo dat de endorfine die vrij komt tijdens een pittige workout pijnstillend kan werken, en dus de buikpijn kan verminderen. Score! Ik heb wel een aantal tips wat sporten tijdens je menstruatie betreft:

  • Je kunt eigenlijk alle sporten wel beoefenen tijdens je menstruatie, alleen bepaalde yoga poses kun je beter vermijden: oefeningen waarbij je (bijna) op je kop staat, zoals de hoofd- en schouderstand, zijn geen goed idee tijdens je menstruatie. Dit is omdat deze onnatuurlijke poses de druk op je baarmoeder vergroot, wat er voor zorgt dat zodra je weer rechtop staat, heviger gaat bloeden. Niet fijn!
  • In de week voor je menstruatie is je progesteron niveau hoger dan normaal en dit zorgt ervoor dat eiwitten sneller afgebroken worden. Het is dus een goed idee om tijdens deze periode wat extra eiwitten tot je te nemen om ervoor te zorgen dat je spieren toch goed herstellen en flinke spierpijn te voorkomen.
  • Het dragen van donkere sportkleding en gebruiken van een donkere handdoek zorgt dat je je niet druk hoeft te maken over ‘wat als’. Dan weet je tenminste zeker dat je geen vlekken ziet mocht je toch een klein beetje doorlekken. You never know hè..
  • Of je nou liever maandverband of tampons gebruikt, zorg er in iedere geval voor dat het allemaal lekker zit. Doe eventueel een paar oefeningen voordat je aan je workout begint om te testen of alles goed op z’n plek blijft zitten. Squats doen met een tampon die niet goed zit is echt niet chill!

sporten tijdens je menstruatie

Natuurlijk werkt ieder lichaam anders en het is heel belangrijk dat je naar je lichaam luistert! Als je je er niet goed bij voelt om te sporten tijdens period, doe het vooral niet! Maar als je nergens last van hebt, wat houdt je dan nog tegen?

BRON: http://fitgirlcode.nl/sporten-tijdens-je-menstruatie-go-or-no-go/

Sommigen zullen er niets over moeten weten, sport juist voor of tijdens de menstruatie. Maar het kan zeker geen kwaad als men gaat sporten. Al zal je als vrouw even moeten uitzoeken waar jezelf goed in voelt. Want niet iedere vrouw zal een baantje gaan trekken in het zwembad of gaat enkele kilometers lopen. Er zullen er ook zijn die het rustig aan willen doen en wat ze doen van de rust genieten.
Een ding mag men soms niet vergeten. Als men juist voor of tijdens de menstruatie gaat sporten dat het lichaam sneller moe zal zijn. Dat je bloed naargelang welke sport je gaat doen dunner kan worden en dat je zo weer meer bloed kan verliezen. Waar dan ook weer tijdig op gelet moet worden.

Afbeeldingsresultaat voor sport en menstruatie

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen uit huis verbannen vanwege menstruatie in Nepal voortaan strafbaar

Vrouwen uit huis verbannen vanwege menstruatie in Nepal voortaan strafbaar

In Nepal hadden vrouwen tot voor kort vier dagen lang geen toegang tot hun huis als ze ongesteld waren. Dit oude hindoegebruik is nu gelukkig in de ban gedaan.

Het parlement heeft een wet aangenomen die dit strafbaar maakt.

Boete
Als iemand toch de toegang van een vrouw in haar huis weigert omdat ze menstrueert, kan dit een boete van 25 euro opleveren. Volgens het hindoegebruik mochten de vrouwen tijdens hun menstruatie vier dagen niet in huis komen omdat ze dan ‘onrein’ zouden zijn.

Slapen in de koeienstal
De vrouwen werden naar de koeienstal of andere plekken buiten de woning verbannen. Ook mochten ze geen andere mensen of runderen aanraken en moesten ze met hun handen van fruit en groenten afblijven. Op zijn vroegst op de vijfde dag werden zij weer in huis getolereerd.

Overleden door onderkoeling
Volgens vrouwenrechtenorganisaties zijn de afgelopen tien jaar minstens tien uit huis verbannen vrouwen overleden door slangenbeten, onderkoeling of sterke bloedingen. Sinds 2005 is al een verbod van kracht, maar in het westen van het land was het gebruik toch nog hardnekkig.

BRON: https://www.lindanieuws.nl/nieuws/vrouwen-uit-huis-verbannen-vanwege-menstruatie-in-nepal-voortaan-strafbaar/

Vrouwen wees blij dan leef je toch weer in een pracht land. Hier wordt je nog niet uit het huis gezet. Er zijn volkeren waar vrouwen die zelfs in afzondering moeten gaan tot ze zuiver zijn terug.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatie andere landen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN VAKANTIE ZONDER MAANDSTONDEN: DROOM OF WERKELIJKHEID?

Stom, mijn maandstonden gaan net midden in mijn vakantie vallen! Ze komen ongelegen, ze hinderen op het strand of als we bewegen, om nog maar te zwijgen van de lastige klachten  die er soms mee gepaard gaan (hoofdpijn, opgeblazen gevoel, pijn, vermoeidheid, enz.). Hoe  valt die situatie te vermijden?

Hoe kunt u uw maandstonden uitstellen of opheffen?

Als u de pil neemt, kunt u de maandstonden verschuiven of er zelfs voor zorgen dat u ze gedurende de hele vakantie niet krijgt.

Om uw maandstonden geleidelijk aan te verschuiven, hoef je gewoon de pauze tussen twee pilstrips te verkorten. Die is normaal 7 dagen. Met die techniek moet u er wel verschillende maanden op voorhand mee beginnen.

De andere optie is om uw maandstonden tijdens uw vakantie te onderdrukken door twee pilstrips achtereen door te nemen en dus tussen de twee strips niet te stoppen.

Praat er eerst over met uw arts

Het is in ieder geval raadzaam om met uw huisarts of gynaecoloog te overleggen. Als u de pil onafgebroken doorneemt, stelt u zichzelf permanent bloot aan de hormonen. Dat is op lange termijn niet altijd zo voordelig.

Mogelijk zal uw arts u gewoon aanraden om tijdelijk een andere vorm van contraceptie te gebruiken om zo op een ontspannen manier aan uw vakantie te kunnen beginnen. Dat kan bijvoorbeeld de vaginale ring zijn. Misschien is het ook een gelegenheid om voor langere tijd over te schakelen op een ander type contraceptie.

Het condoom blijft onmisbaar om seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen!

Het doornemen van de pilstrips verkleint natuurlijk het risico dat u vergeet opnieuw te beginnen met de pil (zoals na de pauze van 7-daagse pauze heel vaak gebeurt) en dus ook het risico op een zwangerschap.  Maar los daarvan moet u absoluut gebruikmaken van een condoom om u te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen!

BRON: http://www.e-gezondheid.be/een-vakantie-zonder-maandstonden-droom-of-werkelijkheid/actueel/436

Het is zeker niet leuk als vrouw op vakantie juist met je menstruatie te moeten kampen. Men kan de pil doornemen maar denk toch ook dat het raadzaam is dit met je arts even te bespreken. Ook mag men niet vergeten dat verandering van klimaat (warmte) er ook op in kan spelen. En dat je alsnog je menstruatie gaat doorkrijgen. Het heeft dan nog niet zozeer met seks te maken op vakantie maar het is zelfs niet leuk als je gaat zwemmen of wandelen.
Toch ook altijd verstandig om het nodig bij te hebben. Als je het niet nodig hebt is het ook niet weggegooid maar als je ergens zit waar je het moeilijk vind zit je wel met een probleem.
Afbeeldingsresultaat voor menstruatie op vakantie
Afbeeldingsresultaat voor menstruatie op vakantie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit eeuwenoud middeltje kan helpen tegen pijnlijke maandstonden

Dit eeuwenoud middeltje kan helpen tegen pijnlijke maandstonden
Foto: Shutterstock
De Chinezen zweren erbij, maar misschien kan acupunctuur ook een oplossing bieden aan vrouwen die last hebben van pijnlijke maandstonden. Australische en Nieuw-Zeelandse wetenschappers ontdekten namelijk dat het de pijn met de helft kan verminderen en ook andere symptomen bestrijdt.

Acupunctuur is een eeuwenoude Chinese behandelingsmethode, maar zelfs tot op vandaag kan die blijkbaar nog van pas komen. Dat ontdekten Australische en Nieuw-Zeelandse wetenschappers die verbonden zijn aan het National Institute of Complementary Medicine. Meer bepaald de pijn die wordt veroorzaakt door menstruatie zou erdoor verlicht kunnen worden. Om tot die conclusie te komen, werden drie maanden lang 74 vrouwen tussen de 18 en 45 jaar aan de methode onderworpen en met naalden behandeld.

En wat bleek, de proefkonijn ondervonden de eerste drie dagen van hun maandstonden tot de helft minder pijn en dat effect bleef tot een jaar lang duren. Het hielp ook tegen de hoofpijn en misselijkheid die soms met die dagen van de maand gepaard gaan. Heel wat onder hen gaven bovendien aan dat de aan PMS-gerelateerde symptomen zoals stemmingswisselingen afnamen.

“In ons proefproject stelden we wel vast dat de manuele stimulatie met naalden, zoals traditioneel wordt gedaan, beter werkte dan de techniek met elektronische impulsen. De pijn werd erdoor verlicht en de secundaire symptomen namen af”, zegt onderzoeker Dr. Mike Armour.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170718_02977462/acupunctuur-zou-helpen-om-de-pijn-van-maandstonden-te-verlichten

Acupunctuur en acupressuur drukpunttherapie kan zeker helpen om pijnen te verzachten. Ook kan acupunctuur perfect ingezet worden om kleine gedeelte van het lichaam pijnloos te maken. Acupunctuur is een heel oude Chinese behandelingsmethode die toch goed ingezet kan worden. En de beste is nog altijd de al oude methode ervan. Maar dan moet je wel zeker zijn dat de persoon die de behandeling doet er ook de nodige kennis van heeft.

Afbeeldingsresultaat voor acupunctuurpunten overzicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wetenschap waarschuwt voor het gebruik van de menstruatiecup

Wetenschap waarschuwt voor het gebruik van de menstruatiecup
Foto: Shutterstock

Wie geen maandverband of tampon, maar een menstruatiecup gebruikt tijdens ‘die periode van de maand’, doet er goed aan om er heel voorzichtig mee om te springen. Uit een studie aan de universiteit van Lyon is gebleken dat het item een negatieve impact kan hebben op je gezondheid.

Een team wetenschappers aan het universitair ziekenhuis Croix-Rousse in de Franse stad Lyon nam het gebruik van tampons en menstruatiecups onder de loep. De vorsers verzamelden sinds oktober van vorig jaar zevenhonderd gebruikte exemplaren en onderwierpen ze aan een analyse in het labo. Ze wilden kijken in welke mate de items een invloed hebben op de zeldzame maar gevaarlijke tamponziekte, in de wetenschappelijke wereld beter bekend als het toxic shock syndrome.

Meer ‘tamponziekte’ door cups

En wat blijkt: de ophoping van bloed in je vagina is dé veroorzaker van de ziekte. De onderzoekers claimen dat het gebruik van cups in vergelijking met tampons gevaarlijker is om de aandoening te krijgen omdat er een verluchtingsgaatje in is verwerkt. Bij gebruik van het voorwerp, komt er dus meer lucht in de vagina terecht. Die creëert een meer uitnodigende leefomgeving voor de zogenaamde Staphylococcus aureus, een bacterie die de ziekte triggert en jaarlijks twintig mensen treft.

Grondig onderhouden

Ondanks hun bevindingen, raden de vorsers het gebruik van de cups niet af omdat ze de meest ecologische keuze zijn tijdens de maandstonden. Ze suggereren wel enkele tips om de risico’s op infecties te beperken. Zo kan je volgens hen maar beter niet met de cup slapen en doe je er goed aan om het voorwerp om de zes uur even schoon te maken met water en geurloze zeep. Indien mogelijk, om de vier uur. Na de maandstonden mag je de cup een vijftal minuten in kokend water laten onderdompelen om overblijvende bacteriën te doden. Spoel daarna grondig af met schoon water. Ga je toch voor tampons, vervang dan ook om de vijf uur.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170717_02975948/wetenschap-waarschuwt-voor-het-gebruik-van-de-menstruatiecup

Ergens normaal dat je hiermee nog zorgvuldiger mee om moet gaan dan met een tampon. Het is een goede keuze maar weet ook dat het nodig is om het schoon te maken. Zowel een tampon als een menstruatiecup zijn ze niet eigen aan het lichaam. En daar moet men rekening mee houden. Men kan er altijd problemen door ondervinden. En problemen daaraan vrouwen is zeker te vermijden.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiecup

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven, Familierecepten & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

by Moi

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Notenerd

my Blog & Back up-brain

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

VKoN

Volwassen Kind/Slachtoffer van een Narcist(e)

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

MaBeautility

Passie voor beauty, bloggen, lifestyle, dans en make-up

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven is een achtbaan

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots 😘 🆕 #Foto-Video-Blog 🎥 🎇 🎆

YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇 // Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving, maar wat zou U er van vinden om aan Uw #Fysische Gezondheid en #Psychische Gezondheid te werken en er tegelijkertijd nog geld aan te verdienen ? Als Bijverdienste of HoofdverdiensteVindt Hier alle informatie Theo Herbots Onafhankelijk Rain-Distributeur ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

%d bloggers liken dit: