Category: menstruatie


Wat doet de Belgische regering tegen menstruatie-armoede?

Maandverband, Pad, Het Leven Illustratie

Er bestaat een duidelijke consensus dat de toegang tot menstruatieproducten een essentiële behoefte is. Maar als het op concrete oplossingen aankomt, blijven de regeringsleden nogal vaag.door

In onze reeks ‘Wat doet de Belgische regering?’, vragen we aan twintig regeringsleden hun visie op belangrijke onderwerpen die ons bezighouden, van het milieuvraagstuk tot immigratie- en genderkwesties.

In 2017 werd in België de belasting op menstruatieproducten, de zogenaamde roze belasting, verlaagd van 21 procent naar 6 procent. Daardoor werden menstruatieproducten dus minder duur, maar voor sommige mensen bleven ze nog altijd onbetaalbaar. Uit een Britse studie bleek dat vrouwen in hun hele leven gemiddeld 23.500 euro uitgeven vanwege hun menstruatie – daarbij gaat het om tampons en maandverband, maar ook om ondergoed ter vervanging van bevlekt ondergoed, pijnstillende medicatie of hongeraanvallen tijdens de menstruatieperiode. Tech
Er is nog geen onderzoek gedaan naar de omvang van menstruatie-armoede in België, maar de recentste cijfers geven aan dat 10,2 procent van de jongvolwassenen (tussen de 18 en 24 jaar) in sociale en materiële armoede leeft. Deze groep bestaat uit zo’n 250.000 personen van het vrouwelijke geslacht. Naar schatting zouden dus zo’n 25.500 jonge Belgische vrouwen niet in staat zijn om in hun levensonderhoud te voorzien. 
Daarom eisen verschillende Belgische verenigingen en collectieven, zoals BruZelle en Belgisch en Regelvrij, dat de toegang tot menstruatieproducten in België universeel en gratis wordt. In Schotland is dat sinds het afgelopen jaar ook het geval en Nieuw-Zeeland volgt in juni. Voorlopig zien we alleen onafhankelijke initiatieven in België, zoals het Luikse stadsbestuur, dat in samenwerking met vereniging CRH gratis hygiënische bescherming biedt aan studenten.Advertentie

Voor het eerste artikel binnen deze serie vroegen we aan de twintig leden van de federale regering antwoorden op vragen over gratis hygiëneproducten. Zes van de twintig regeringsleden reageerden: 

  • Sarah Schlitz, staatssecretaris voor Gendergelijkheid, Gelijke Kansen en Diversiteit en adjunct van de minister van Mobiliteit;
  • Pierre-Yves Dermagne, vicepremier en minister van Werk en Economie; 
  • Karine Lalieux, minister van Pensioenen, Sociale Integratie, Armoedebestrijding, Personen met een Handicap en Beliris;
  • David Clarinval, minister van Middenstand, Zelfstandigen, KMO’s, Landbouw en Institutionele Hervormingen;
  • Petra De Sutter, vicepremier en minister van Ambtenarenzaken, Overheidsbedrijven, Telecommunicatie en Post;
  • Vincent Van Quickenborne, vicepremier en minister van Justitie en Noordzee;

Dit zijn, in grote lijnen, hun plannen.

Is onze regering ermee bezig?

De problematiek van menstruatie-armoede staat duidelijk hoog op de politieke agenda. Mede dankzij het rapport van Caritas Vlaanderen is er binnen de politiek een groeiend bewustzijn van het probleem. Sommige ministers wisten ons wel meer te vertellen dan anderen. 
Minister van Armoedebestrijding Karine Lalieux wees ons op de vele gevolgen van menstruatie-armoede: “De betrokkenen blijven thuis uit schaamte, melden zich ziek op het werk, missen lessen of nemen niet deel aan sportactiviteiten of andere hobby’s.” De strijd tegen menstruatie-armoede is voor haar “persoonlijk een belangrijke strijd”
De minister benadrukt ook dat noodoplossingen, zoals wc-papier ter vervanging van menstruatieproducten, niet te onderschatten gevolgen kunnen hebben, zoals infecties. Daarom is het volgens minister Pierre-Yves Dermagne “zowel een kwestie van armoedebestrijding als van volksgezondheid”.

De nood om krachten te bundelen met organisaties

Staatssecretaris Sarah Schlitz is bezorgd dat de coronacrisis de toegang tot menstruatieproducten nog moeilijker heeft gemaakt. Ze erkent ook dat collectieven zoals BruZelle en Belgisch en Regelvrij een belangrijke rol hebben gespeeld in de politieke bewustwording. Daarom heeft ze subsidies toegekend aan BruZelle, dat volgens haar een belangrijke bijdrage levert bij de inzameling en verdeling van gratis maandverband aan vrouwen in precaire situaties. “Maar we moeten verder gaan. De politiek moet het heft in handen nemen door structurele oplossingen te implementeren. De strijd tegen de menstruatie-armoede kan niet alleen berusten op de moed van enkele vrijwilligers,” aldus de staatssecretaris.
Volgens minister van Justitie Vincent Van Quickenborne moet er een oplossing worden gezocht op lokaal niveau, in samenwerking met alle betrokkenen: armoedeorganisaties, jongeren die in armoede leven en scholen. Een deel van de verantwoordelijkheden moet volgens hem overgedragen worden aan lokale besturen en instellingen, zoals het Openbaar Centrum voor Maatschappelijk Welzijn (OCMW); wat de stad Luik in feite heeft gedaan met het CRH.

“Vrouwen en jonge meisjes blijven thuis uit schaamte, melden zich ziek op het werk, missen lessen of nemen niet deel aan sportactiviteiten of andere hobby’s.” – Karine Lalieux

Er is dus een duidelijke consensus binnen de regering dat toegang tot menstruatieproducten een kwestie van basishygiëne is die iedereen moet kunnen genieten. Minister van Werk en Economie Dermagne noemt het een “fundamenteel recht voor alle vrouwen”. Maar is de overheid wel bereid om dat ook in hun beleid terug te laten komen?

Welk actieplan?

Niet al het werk mag natuurlijk op de schouders van verenigingen rusten. Maar wanneer het op het formuleren van concrete oplossingen aankomt, blijven de regeringsleden nogal vaag. Het lijkt erop dat de overheid nog niet meteen een plan heeft om het probleem uit te roeien. Dat gezegd hebbende, heeft Minister Lalieux wel 200.000 euro vrijgemaakt om zowel de Franstalige als Nederlandstalige Vrouwenraad te voorzien van middelen om dit probleem aan te pakken. Die fondsen dienen om campagnes te starten, maar ook om menstruatieproducten aan te kopen voor jongeren die in armoede leven. Dat is natuurlijk lang niet genoeg om het probleem structureel aan te pakken. “Het is een begin, dat besef ik volledig. Maar ik heb er een prioriteit van gemaakt,” zegt minister Lalieux.Identiteit
Volgens minister Petra De Sutter is een verhoging van de laagste inkomens de efficiëntste manier om alle vormen van armoede – en dus ook menstruatie-armoede – aan te pakken. Daarom verbindt de overheid zich ertoe om de laagste uitkeringen op te trekken richting de armoedegrens. Een algemene verhoging van de laagste uitkeringen met 22 procent tegen 2024 kan volgens Karine Lalieux een oplossing vormen. Maar dat valt natuurlijk nog te zien.
Deze maatregel is niet specifiek gericht op personen met het vrouwelijke geslacht, dus het is de vraag of die fondsen wel op de juiste plaats terecht zullen komen. Mensen met een lager inkomen hebben vaak nog andere primaire uitgaven – en structurele armoedebestrijding is natuurlijk hard nodig, maar moet niet ten koste gaan van universele toegang tot menstruatieproducten.

Op naar een Schots model?

De Belgische regering zegt dat het van de strijd tegen menstruatie-armoede een prioriteit heeft gemaakt, maar we staan nog veraf van de maatregelen die Schotland heeft ingevoerd. In 2020 stemde het Schotse parlement unaniem in met een wet die menstruatieproducten, zoals tampons en maandverband, gratis verkrijgbaar maakt op openbare plaatsen. Een wereldwijde primeur, en de meest baanbrekende maatregel die ooit genomen is in de strijd tegen menstruatie-armoede. Het kostenplaatje: 27 miljoen euro per jaar. Nu is de vraag of België dit voorbeeld zal volgen. Er heerst vooral verdeeldheid onder de ministers en staatssecretarissen.  

“We vinden niet dat menstruatieproducten zomaar gratis moeten zijn, want de meeste gezinnen kunnen dit zonder problemen betalen.” – Petra De Sutter

Petra De Sutter, voor wie de oplossing bij structurele armoedebestrijding ligt, is niet noodzakelijk voorstander van het Schotse model. “We vinden niet dat menstruatieproducten zomaar gratis moeten zijn, want de meeste gezinnen kunnen dit zonder problemen betalen,” zegt ze.
Vincent Van Quickenborne deelt die mening. “Menstruatie-armoede doet zich vooral voor bij gezinnen die in armoede leven.” Dat gezegd hebbende, is hij wel voorstander van een doelgerichter beleid. De producten moeten niet gratis zijn voor iedereen, maar wel voor personen die kampen met armoede.
Aan de kant van de voorstanders van het Schotse plan, vindt Karine Lalieux dat België het voorbeeld moet volgen en zelf een voortrekker moet zijn in de strijd tegen menstruatie-armoede. Hetzelfde geldt voor Sarah Schlitz: “Als je naar de film of naar school gaat, hoef je toch ook geen toiletpapier mee te nemen? Dezelfde logica zou moeten gelden voor hygiënische bescherming,” zegt ze.

“Als je naar de film of naar school gaat, hoef je toch ook geen toiletpapier mee te nemen? Dezelfde logica zou moeten gelden voor hygiënische bescherming.”  – Sarah Schlitz

Toch wekken ook de ministers en staatssecretarissen die voorstander zijn van gratis toegang tot menstruatieproducten niet meteen de indruk dat ze concrete acties zullen ondernemen. Zowel Lalieux als Schlitz verwijzen naar de rol die organisaties in het middenveld en besturen kunnen bekleden. Het lijkt er dan ook op dat het Schotse model nog niet meteen geïmplementeerd zal worden in ons land.

Andere voorstellen in verband met gendergelijkheid

Het is duidelijk dat onze nieuwe regering het vrij goed doet op het gebied van pariteit: “De federale regering is de meest feministische en vrouwelijke regering die ons land ooit heeft gezien. Wat het aantal vrouwen betreft, maar ook qua politiek beleid,” aldus Karine Lalieux. Het klopt dat de huidige regering is samengesteld uit zeven vrouwelijke en zeven mannelijke ministers. De Raad van Ministers bestaat uit vijf staatssecretarissen: drie mannen en twee vrouwen. Deze samenstelling werd trouwens door de meeste politici benadrukt.

“Deze federale regering is de meest vrouwelijke en feministische regering die dit land ooit heeft gekend. Vanwege het aantal vrouwen, maar ook qua politiek beleid.” – Karine Lalieux

Wat het beleid betreft, vertelt Sarah Schlitz dat de regering heeft besloten over te gaan tot een “actief gendergelijkheidsbeleid dat structurele en historische onevenwichtigheden zal aanpakken”. Een van de prioriteiten van de regering zou de bestrijding zijn van de loonkloof tussen mannen en vrouwen. Twee ministers (Pierre-Yves Dermagne en Vincent Van Quickenborne) laten weten dat er aanvullende maatregelen zullen worden genomen om de wet van 22 april 2012 doeltreffender te maken, die de loonkloof tussen vrouwen en mannen moet bestrijden.
In feite willen veel ministers een evenwichtigere taakverdeling voor kinderopvang, met name op het gebied van ouderschapsverlof. Voortaan heeft een co-ouder vijftien dagen geboorteverlof in plaats van tien. Natuurlijk is het maar vijf dagen meer, maar sommige ministers beloven dat dit verlof geleidelijk zal worden uitgebreid, zodat ze volgend jaar twintig dagen verlof kunnen genieten.
Wat de arbeidsmarkt betreft, werkt de federale regering aan een verbetering van de wet op de “mystery calls”, legt Pierre-Yves Dermagne uit. “In geval van bijvoorbeeld discriminatie op basis van geslacht bij sollicitaties, hebben de sociale inspecteurs de mogelijkheid om discriminatietests uit te voeren, mits aan bepaalde voorwaarden is voldaan.” David Clarinval zegt zich in te willen zetten voor de bevordering van het ondernemerschap van vrouwen. De minister van Middenstand, Zelfstandigen, KMO’s, Landbouw en Institutionele Hervormingen pleit voor een gelijke toegang voor mannen en vrouwen tot het statuut van zelfstandige. “Vandaag is één op de drie zelfstandigen een vrouw, terwijl de meerderheid van de KMO’s nog steeds door mannen wordt geleid. De tendensen zijn de laatste tien jaar aan het veranderen, maar we moeten ze blijven stimuleren en vooroordelen en discriminaties blijven bestrijden.” Hetzelfde geldt voor de toegang tot het management van KMO’s en financieringsbronnen die hen kunnen helpen bij de uitvoering van hun projecten.

“Vandaag is een op de drie zelfstandigen een vrouw en wordt de meerderheid van de KMO’s nog steeds door mannen geleid. De tendensen zijn de laatste tien jaar aan het veranderen, maar we moeten ze blijven stimuleren en bepaalde vooroordelen en discriminatie blijven bestrijden.” – David Clarinval.

De bestrijding van gendergerelateerd en seksueel geweld werd ook veel genoemd. Het Verdrag van Istanboel, over het voorkomen en bestrijden van geweld tegen vrouwen en huiselijk geweld, zou voor hen als leidraad dienen. België heeft dit verdrag in 2016 geratificeerd.
De regering zou tijdens deze gezondheidscrisis rekening hebben gehouden met het belang van online chatdiensten en opvangmogelijkheden voor vrouwelijke slachtoffers van geweld. Volgens Petra De Sutter moeten er tegen 2024 in heel België tien opvangcentra toegankelijk zijn voor slachtoffers van seksueel geweld. Dat zijn er nu drie: in Luik, Gent en Brussel.
Naast dit actieve beleid van de federale regering benoemt Schlitz ook andere prioriteiten, zoals het vergroten van de toegang tot anticonceptie voor iedereen en het bestrijden van seksisme. “Op 20 november 2020 heeft de federale regering ook een actieplan goedgekeurd ter bestrijding van gendergerelateerd- en familiaal geweld als gevolg van de tweede coronagolf,” aldus Vincent Van Quickenborne.

“Op 20 november 2020 heeft de federale regering een actieplan goedgekeurd ter bestrijding van gendergerelateerd- en familiaal geweld als gevolg van de tweede coronagolf.” – Vincent Van Quickenborne

Van Quickenborne benadrukt ook dat in België iedereen zijn eigen genderidentiteit kan bepalen. (Dat mogen we hopen, inderdaad.) Wel moest de wetgeving over geslachtsregistratie worden aangepast om te voldoen aan de beslissing van het Grondwettelijk Hof. Het Hof oordeelde op 19 juni 2019 dat de transgenderwet, die het wijzigen van de geslachtsregistratie op de identiteitskaart makkelijker maakt, te binair was en geen recht deed
aan de werkelijkheid en diversiteit van genderidentiteiten. Volgens de minister worden de andere gevolgen van deze uitspraak voor de wetgeving nog verder onderzocht.
In het algemeen lijken de meeste ministers en staatssecretarissen die hebben gereageerd zich bewust te zijn van de problematiek van menstruatie-armoede, maar het lijkt erop dat het meeste werk nog moet worden gedaan, en dat er nog steeds geen duidelijke gemeenschappelijke basis of specifiek actieplan is. Voorlopig gaat het vooral om het vrijmaken van subsidies, en rust er veel verantwoordelijkheid op de schouders van verenigingen en hun vrijwilligers.

Als u slachtoffers van menstruatie-armoede wilt helpen, kunt u deelnemen aan het solidariteitsproject BruZelle en zo betrokkenen met een laag of geen inkomen steunen.

BRON: https://www.vice.com/nl/article/akd9ng/wat-doet-de-belgische-regering-tegen-menstruatie-armoede

Men heeft voedselbanken waar mensen kunnen naar toe gaan. Maar iets wat een vrouw maandelijks nodig heeft en toch redelijk wat geld kost. Daar wordt eigenlijk niet aan gedacht. Waardoor bepaalde vrouwen met een angst zitten als deze dagen eraan komen. Of iets gebruiken waardoor ze infecties door kunnen krijgen. Geef dat gewoon gratis. Een vrouw heeft het nodig.

Kritieke Dagen, Rood Dagen, Maandelijks, Strip

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 8 meisjes kan zich geen menstruatieproducten veroorloven. Mutualiteit deelt gratis menstruatiecups uit

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

Wereldwijd worstelen veel meisjes en vrouwen met de aankoop van tampons, maandverband en andere hygiëneproducten. Ook in ons land is dat zo. Daarom lanceert de Liberale Mutualiteit de campagne ‘What the cup?!’. Het ziekenfonds gaat ook gratis menstruatiecups uitdelen aan al haar vrouwelijke leden tussen 14 en 25 jaar. 

Menstruatiearmoede is wel degelijk een pijnpunt in ons land. Dat blijkt uit het Caritas-rapport van 2020. Daarin staat dat één op de acht meisjes tussen 12 en 25 jaar in menstruatiearmoede leeft en 5 procent van de meisjes heeft zelfs gespijbeld door een gebrekkige toegang tot menstruatieproducten.
“Confronterende cijfers”, vindt de Liberale Mutualiteit, die gratis menstruatiecups gaat uitdelen aan alle vrouwelijke leden tussen 14 en 25 jaar onder de noemer ‘What the cup?!’. Andere leden en niet-leden kunnen de cup aankopen via de mutualiteit. Met die campagne wil het ziekenfonds enerzijds een duurzaam en voordelig alternatief promoten en anderzijds het taboe op menstruatie de wereld uit helpen.

Iedere vrouw moet zorgeloos kunnen menstrue­ren.Eline Bruneel, woordvoerster van de Liberale Mutualiteit

“De Liberale Mutualiteit vindt dat iedere vrouw zorgeloos moet kunnen menstrueren”, zegt Eline Bruneel, woordvoerster van de mutualiteit. Een dertigtal Belgische influencers zal de actie mee ondersteunen.
Eerder klaagde seksuologe en Open Vld-politica Goedele Liekens de problematiek al aan op nina.be. Ze waarschuwt dat menstruatiearmoede een resem nadelige effecten kan hebben. “Sommige meisjes kunnen zich effectief niet de beste of niet genoeg producten veroorloven. En ja, dan moeten ze al eens thuisblijven van school. Of misschien vervangen ze hun tampon of maandverband niet genoeg, waardoor ze een gezondheidsrisico lopen. Het bezorgt hun ook een gevoel van schaamte en van taboe, en het heeft een impact op hun sociale leven en maatschappelijke emancipatie. Kijk maar naar de reclames van moderne tampons en maandverbanden: die leveren genoeg voorbeelden van hoe het leven van een vrouw beter wordt dankzij degelijke menstruatieproducten.”

Voordelen van een cup

Momenteel gebruikt slechts 8 procent van de jonge vrouwen in Vlaanderen een menstruatiecup. Toch heeft die enkele voordelen ten opzichte van een tampon of maandverband, klinkt het. “De menstruatiecup is eenvoudig in het gebruik en wordt niet gevoeld. Daarnaast is het grote voordeel dat de cup herbruikbaar is en daarom zorgt voor minder kosten en minder afval”, duidt Victoria Bracke, assistent gynaecologie aan het AZ Sint-Lucas. In tegenstelling tot maandverbanden kan één cup ruim 5 jaar meegaan.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/1-op-de-8-meisjes-kan-zich-geen-menstruatieproducten-veroorloven-mutualiteit-deelt-gratis-menstruatiecups-uit~ac4d32dc/

Het is zo dat bepaalde groep meisje het niet kan veroorloven om menstruatieproducten te kopen. Natuurlijk is het ook wel zo. Dat een menstruatiecups niet durft gebruikt te worden door ieder meisje of vrouw. Alhoewel dit toch een van de gezondste producten zijn. Maar men moet het leren gebruiken en dat begint al met het inbrengen ervan. En ook nadien om het eruit te halen. Velen vinden het vies.
Maar ieder meisje en vrouw zou aan de producten moeten kunnen voldoen. Ik vind zelf dat ze ook een keuze zouden moeten hebben.

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Op Instagram schamen vrouwen zich steeds minder voor hun menstruatie: “Ik hou ervan een vrouw te zijn”

Zo’n beetje de helft van de wereldbevolking menstrueert en toch is het nog altijd een taboe. Op sociale media als Instagram beweegt er wel wat: daar zijn steeds meer vrouwen open over de bloederige bedoening. Amerikaanse auteur en blogger Leandra Medine is er het laatste, straffe voorbeeld van: zij postte een herkenbare foto die niks aan de verbeelding overlaat. 

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel



Leandra Medine is auteur, blogger en vooral bekend van haar lifestyle- en modewebsite ‘Man Repeller’. Op Instagram heeft de Joods-Amerikaanse zo’n 997.000 (!) volgers en post ze over haar leven in New York en als mama van twee. 
Medine deinst niet terug van een portie echtheid online. Van tijd tot tijd post de fashionista foto’s van haar neushaar, beenhaar, zweetplekken of wallen. Vorige zomer nog postte ze een foto van haar joggingbroek met natte vlek: ze had in haar broek geplast tijdens het lopen. 

Vier de rode vlekken

Deze week pakte ze een ander taboe aan. Op een foto, thuis genomen, draagt ze een witte beha en een lange witte rok. En op die rok: een rode bloedvlek, en geen kleintje. Medine lacht breed op de foto. Als beschrijving erbij schrijft ze: “Zonder sarcasme: ik hou er echt van een vrouw te zijn.” Dat kan tellen als statement. Medine normaliseert menstruatie niet alleen, ze viert het zelfs.
En daar krijgt Medine natuurlijk veel lof voor. De reacties onder de foto spreken boekdelen. “Foto van het jaar.” “Menstruatie, but make it fashion.” En: “Bedankt om het bevuilen van kleren, sofa’s en matrassen te normaliseren!” Ook mama’s voelen zich gezien. “Dit toont hoe het is om als mama na een bevalling opnieuw aan je menstruatie te moeten wennen.” Belgische onderneemster en mama Véronique Leysen is ook fan. In haar Instagramstories schrijft ze bij de foto: “Trots op ons moedige lichaam en de hormonen die ons in staat stellen om een baby te maken en de wereld te regeren.”
Medine is zeker niet de eerste die op Instagram het taboe rond menstruatie aankaart. In 2015 al ging de nu iconische foto van populaire dichteres Rupi Kaur viraal: ze ligt op bed, op haar broek en lakens zien we een rode vlek. Instagram probeerde meermaals de foto te verwijderen, omdat hij ‘community guidelines’ schond. Maar uiteindelijk won Kaur en paste Instagram de guidelines aan. Hier bij ons postte Jitske Van de Veire in 2019 zonder gêne een foto van haarzelf met maandverband. “Kunnen we stoppen met ons daarover te schamen?” schreef ze. Anno 2021 zijn we daar nog niet helemaal. Maar we zijn misschien wél op de goede weg. 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/op-instagram-schamen-vrouwen-zich-steeds-minder-voor-hun-menstruatie-ik-hou-ervan-een-vrouw-te-zijn~aefb91ee/

Eigenlijk was ik eens blij met het lezen van. Ik hou ervan een vrouw te zijn. En dat moet je ook zijn in de tijd van je menstruatie. In die tijd laat je lichaam voelen en zien dat je vrouw bent. Al zijn de meeste er vies van of voelen zich behaaglijk slecht die dagen. Vergeet nooit dat het een stukje van je lichaam zuivert. Dat je nadien weer top bent en al je gevoelens tot iets mooi mag aanvoelen. Er zijn culturen waar de vrouw enkele dagen in afzondering gaat. Dit omdat de man denkt dat er duistere kanten aanzitten, of dat de vrouw op dat moment behekst is. Maar ook voor zichzelf. Om eenheid met hun eigen lichaam te krijgen. De rust te mogen vinden die ze soms ook nodig hebben. Maar als westerse vrouw moet men zich er niet voor schamen. Er zou zelfs meer over gepraat mogen worden. Dat zeker niet gedaan wordt spijtig genoeg. Want het hoort nu eenmaal bij vrouw zijn. Mocht men hier meer aandacht aangeven ook in een relatie. Dan zo men weten waarom je deze dagen liever de rust opzoekt dan dat men iets moet doen. Of dat je chagrijniger bent dan je partner gewoon is. Zelfs tegen hun partner durven ze het niet altijd te zeggen. En moet deze er achter komen omdat in het wc bakje het nagelaten afval te zien is.
Vrouwen weet dat het een normale cyclus is en dat het bij jullie lichaam hoort.

Via de link kan bepaalde instagrams bekijken.

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Even geen tampons of maandverband? Dit zijn 3 interessante alternatieven

Kritieke Dagen, Rood Dagen, Maandelijks, Strip

In een leven gooi je ongeveer 10.000 tampons en maandverbanden weg. Heel veel dus! Niet alleen kan het hoog oplopen in de kosten, ook het milieu betaalt mee. Tampons en maandverband valt onder ‘restafval’: je kunt het dus niet recyclen. En ook al zie je het niet, in veel ‘hygiëneproducten’ zitten plastic en bleekmiddelen. Dat laatste is ook weer niet goed voor de poes. Dus: tijd om over te stappen op een duurzaam en vaginavriendelijker alternatief.

Alternatieven voor tampons en maandverband

Wist je dat toen je voor het eerst ongesteld werd en een maandverband ging gebruiken? Dat voelde zó raar. Alsof je een . Ook een tampon was eerst vreemd om te gebruiken, maar ook dat wende. Ook de alternatieven die we hieronder noemen zullen in het begin spannend en onwennig in gebruik zijn. Ben je bijvoorbeeld bang dat je door zult lekken? Probeer het tampon- of maandverband alternatief dan uit op vrije dag of thuiswerkdag. En – als het mogelijk – gebruik een extra maandverbandje om doorlekken te voorkomen.

1. Menstruatiecup

Deze heb je vast wel vaker voorbij zien komen. De menstruatiecup wordt door steeds meer vrouwen gebruikt. Het is erg gemakkelijk in gebruik. Je vouwt de cup samen en brengt hem zo diep mogelijk in. De menstruatiecup mag je 12 uur dragen. Bij een gemiddelde flow zou twee keer op een dag legen voldoende zijn. Als je hevig bloedt, zul je ‘m twee uur kunnen dragen. Je verwijdert ‘m door in de onderkant van de cup te knijpen – niet het steeltje! Dan leeg je ‘m en breng je ‘m opnieuw in. 
De menstruatiecup is een zeer milieu- en budgetvriendelijk alternatief. Mits je ‘m goed reinigt en bewaart, kun je de cup vijf tot tien jaar gebruiken. Je bespaart jezelf 100 tot wel 500 euro en 150 kilo afval. Applausje voor jezelf.

2. Menstruatie ondergoed

Het idee om te bloeden in een onderbroek en die na het wassen te hergebruiken, is op zijn zachts gezegd even wennen. Toch worden de zogeheten period panties de laatste jaren steeds populairder. Het menstruatie ondergoed bevat speciale vochtabsorberende en -vasthoudende laagjes zodat jij zorgeloos door het leven kunt. De meeste merken hebben verschilllende soorten broekjes: high-waisted, hipsters en strings. Hoe groter de panties, hoe meer vocht het kan vasthouden. Zo vervangt een high-waisted broekje zo’n vier tampons. Slim: menstruatie ondergoed kun je ook als extra safety net dragen naast tampons als je heel hevig menstrueert. Het is ook geschikt bij licht urineverlies, spotting en als je veel afscheiding hebt. Shoppen dus, die period panties!

3. Wasbaar maandverband

We horen je al denken: ‘wasbaar maandverband… is dat niet onhygiënisch?’ Integendeel! Wasbaar maandverband bevat geen chemische of giftige stoffen en is daarom veiliger voor je vagina en vulva. Als je het volgens de instructies wast, is er niks vies aan. De verbandjes gaan tot wel vijf jaar lang mee.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248721-tampons-maandverband-alternatieven

Als je als vrouw milieu bewust bezig wilt zijn. Kan je dit ook doen als je in je maandelijkse cyclus zit. Ja vrouwen je maandstonden. De maandelijkse problemen waar alle vrouwen mee te maken krijgt. Als je eigenlijk leest hoeveel men er weg gooit dan kan dit wel tot nadenken zetten. Als je natuurlijk openstaat voor het alternatieve.
De menstruatiecup dat moet je leren gebruiken. En natuurlijk kan dit wel in het begin voor wat problemen zorgen.
Was je handen grondig met zeep.
Pak de cup aan de onderkant vast en knijp er zachtjes in om het vacuüm te verbreken. …
Houd de cup ingedrukt en wiebel hem lichtjes op en neer terwijl je hem naar beneden haalt. …
Let op: houd de cup recht terwijl je hem verwijdert, zodat je niet knoeit.
De twee anderen zijn dan weer een voordeel omdat het eigenlijk werkt als een gewoon maandverband.
Als dus de berg vuil wilt verminderen vrouwen dan kan je wel eens gaan nadenken over deze natuurlijk.

Spiritueel mag men nooit vergeten vrouwen. Dat dit een zuivering van het lichaam is.

Maandverband, Pad, Het Leven Illustratie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

November = campagnemaand Bloedserieus

Jong Meisje, Rose, Vrouw, Liegen, Dame, Meisje, Jong

Zo’n 500.000 vrouwen in Nederland hebben last van hevig menstrueel bloedverlies. Het gros blijft jarenlang met klachten doorlopen. Door de coronacrisis wordt die termijn nog verder opgerekt, met alle gezondheidsrisico’s van dien. De voorlichtingscampagne Bloedserieus roept vrouwen met HMB-klachten daarom nadrukkelijk op wél naar de huisarts te gaan. Ook in tijden van corona.

Hevig menstrueel bloedverlies (HMB) is een van de meest voorkomende problemen in de gynaecologie. Maar liefst 1 op de 5 vrouwen krijgt er in de premenopauze mee te maken. In Nederland gaat het om ongeveer 500.000 vrouwen tussen de 35 en 55 jaar.
Te weinig vrouwen beseffen dat HMB een medische aandoening is. Daardoor duurt het vaak jaren voordat met een behandeling wordt gestart. Als er al een behandeling plaatsvindt. Uit een enquête* onder ruim 1.000 Nederlandse vrouwen met HMB-klachten blijkt namelijk dat slechts 54 procent vrouwen naar de huisarts gaat en 29 procent vervolgens bij een gynaecoloog belandt. Maar liefst 75 procent weet niet dat HMB een medisch erkende aandoening waarvoor meerdere eenvoudige behandelopties zijn en 60 procent denkt dat hevige menstruaties er nu eenmaal bij horen. Van de ondervraagden was 28 procent eerder naar een arts gegaan als men had geweten dat er meerdere, eenvoudige behandelopties zijn.  

Een bloedserieus probleem

HMB heeft veel impact op de kwaliteit van leven: lichamelijk, psychisch en sociaal. Toch wachten vrouwen vaak tot het echt niet langer gaat, voordat zij een afspraak maken met de huisart. Door de coronacrisis wordt die termijn nog verder opgerekt; omdat men de zorg niet verder wil belasten of uit angst voor besmetting. De landelijke voorlichtingscampagne Bloedserieus waarschuwt voor uitstelgedrag en roept vrouwen met HMB-klachten nadrukkelijk op om wél naar de huisarts te gaan. Ook in tijden van corona. Uitstelgedrag kan tot langere wachtlijsten in de zorg leiden en brengt onnodige gezondheidsrisico’s met zich mee.
Veranderingen in de hormoonhuishouding zijn meestal de oorzaak van HMB. Aan HMB kan echter ook een ander medisch probleem ten grondslag liggen. Denk aan endometriose, adenomyose, PCOS, een stollingsstoornis, een ontsteking of gynaecologische kanker. Ook myomen of poliepen kunnen heftige en pijnlijke menstruaties geven. Om onderliggende oorzaken uit te sluiten is daarom altijd belangrijk medisch onderzoek te laten doen. Zodra de agenda rondom de menstruatie gepland moet worden, is het code rood en gerechtvaardigd om een afspraak met de huisarts te maken. Een menstruatiedagboek of menstruatiescorekaart invullen, is een goede voorbereiding op dat consult.

Symptomen & behandelopties

Karakteristieke symptomen van HMB zijn een cyclusduur korter dan 21 dagen, een menstruatieduur van meer dan 7 dagen, heftige menstruatiekramp, veel bloedverlies (driekwart longdrinkglas of meer) en het verlies van grote stolsels. Vrouwen met HMB gebruiken vaak meerdere menstruatieproducten tegelijk en moeten om het uur naar de wc om doorlekken te voorkomen. Ook vermoeidheid – al dan niet door ijzertekort – komt vaak voor.
HMB is een medisch erkende aandoening waarvoor verschillende behandelopties bestaan. Een eerste stap is vaak hormoontherapie (anticonceptiepil of Mirena-spiraal). Als myomen en poliepen de oorzaak zijn, kunnen deze via een minimaal invasieve techniek (MyoSure) worden verwijderd. Voor premenopauzale vrouwen zonder kinderwens, is ook NovaSure een optie. Bij deze vorm van endometriumablatie wordt het slijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder verwijderd met behulp van radiofrequentie-energie, waardoor er minder of zelfs helemaal geen menstrueel bloedverlies meer is terwijl de hormoonhuishouding intact blijft.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/november-campagnemaand-bloedserieus/ar-BB1axbFv?li=BBDNPrw

Een normale menstruatiecyclus varieert van 23 tot 36 dagen, meestal 26 tot 30 dagen. De menstruatie zelf duurt 2 tot 7 dagen en normaal bloedverlies bedraagt doorgaans tussen 25 en 40 ml, tot maximum 80 ml.
Wanneer men echt ziet dat er teveel bloedverlies is bij een menstruatie. Is het gewenst om toch een arts of gynaecoloog te raadplegen. Het kan zijn omdat je bloed te dun is. Het zou ook kunnen dat je drager bent van de ziekte van von Willebrand. Al weet je dat vaak zelf niet.
Ook kan je vaak in je cyclus moe en futloos voelen. Omdat je teveel aan bloed verliest.
Ook dat kan pijnlijke menstruatie dagen geven. Daarom is het zeker niet slecht als je niet zeker bent om het even te laten controleren en er over te praten met je arts.

Een Glas, Water, Kleur, Inkt, Bloed, Red, Opgelost

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DUURZAME MENSTRUATIEPRODUCTEN

Van wasbaar maandverband tot de cup: zijn duurzame menstruatieproducten écht beter en wat past het beste bij jou?

Beker, Menstruele, De Menstruatie, Periode, Buffer

Nooit eerder hadden we als vrouwen zoveel opties als het op intieme hygiëne aankomt. En toch was er nooit eerder zoveel commotie. Want moeten we kiezen voor wasbare maandverbanden of investeren we beter in een cup, het statussymbool van de milieubewuste menstrueerster? Professor Yves Jacquemyn promoot het gezond verstand: “Laat je hoofd niet op hol brengen.” 
Vrouwen menstrueren gemiddeld 400 keer in een leven en gebruiken daarbij ongeveer 10.000 maandverbanden of tampons. Dat is behoorlijk wat. Toch staan we er amper bij stil. We gooien ons gebruikelijke merk vlotjes in de winkelkar zonder ooit de bijsluiter te lezen of ons over de precieze ­samenstelling te buigen. Terwijl het toch over onze ­intiemste hygiëne gaat. Dus als er dan online iets begint te borrelen en we gefluister over chemicaliën opvangen, schieten we ­collectief in de kramp. Want hebben we ons al die tijd in de luren laten leggen? Namen we risico’s zonder het te beseffen? Zijn onze tampons gevaarlijk en moeten we ­allemaal aan de cup? En wat als die vacuümgewijs vast komt te zitten? Wie online op zoek gaat naar ­verhelderende inzichten, belandt in een hopeloos kluwen. Een bombardement van feiten, getallen en ingewikkelde chemische formules.

Lage concentraties

Professor Yves Jacquemyn, hoofd gynaecologie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen schept gelukkig wat klaarheid. “Die commotie is niet nieuw,” zegt hij, “die komt in golven. Zowat om de tien jaar stellen we tampons en maandverbanden plots in vraag.” Ook de FOD Volksgezondheid trok op onderzoek. Eind januari publiceerde de overheidsdienst de resultaten van een studie die de mogelijke aanwezigheid van schadelijke stoffen in tampons en maandverband onderzocht. Wat blijkt? De concentraties zijn te laag om ­gekwantificeerd te worden en liggen ook ver onder de Europese ­grenswaarden. 

Wil je strijd voeren? Ban dan vooral plastic uit je leven, dat heeft een veel groter gezondheidseffect

Yves Jacquemyn

Uiteraard zou een complete afwezigheid van hormoonverstorende stoffen nog beter zijn. Daarom onderneemt EDANA, een organisatie die de producenten van maandverband en tampons vertegenwoordigt, ­stappen om alle sporen van schadelijke chemische stoffen te vermijden. “Gebruik je gezond verstand”, zegt professor Jacquemyn. “We worden omringd door dioxines. Wat je via een tampon of maandverband binnenkrijgt, is daarbij te verwaarlozen. Wie een leven lang frisdrank uit ­plastic flessen drinkt, krijgt eigenlijk veel meer chemische ­vuiligheid ­binnen. Als je strijd wil voeren, ban dan vooral plastic uit je leven, dat heeft een veel groter gezondheids­effect. Onze kleding, voedselverpakkingen en dagelijkse voeding ­bevatten dus heel wat meer dioxines dan die menstruatie­producten. En kleren aantrekken en eten doen we elke dag.” 
Kies daarom voor die middelen die het best met jou en je levensstijl matchen. “Er zijn zeker ecologische ­argumenten pro wasbare maandverbanden, maar ­vergelijk het met de stoffen zakdoeken die vroeger elke week gewassen en gestreken werden. Wie gebruikt die nu nog? En met ecologisch wasmiddel krijg je die bloedvlekken er sowieso niet uit.” Niet dat het kwaad kan om je vaste gewoontes onder de loep te nemen. “Als hulpverlener vertoef ik geregeld in het buitenland en als je dan ziet wat voor een chemische rommel er op die katoenplantages gebruikt wordt, schakel je zeer snel over naar kleding van biokatoen. Ik draag niets ­anders meer.” 

Verstandig biologisch

Biologische, ongebleekte honderd procent katoenen maandverbanden of tampons schuift de professor dan ook naar voren als de verstandigste keuze. “Maar houd vooral het hoofd koel, want elke oplossing, van tampons tot cups, is een goede oplossing en een persoonlijke keuze. Laten we niet verglijden in Amerikaanse toestanden. Daar staan de supermarkten vol vaginaspoelingen en geparfumeerde tampons en dat is nergens voor nodig. Vaginaal vochtverlies is normaal, vagina’s zijn gezonde organen met bacteriën. Dus heeft elke vagina haar eigen geur en look, er is geen standaard. En als je echt iets voor het milieu wil doen, koop dan een gewoon stuk zeep in plaats van douchegel, want dat is vooral plastic en water.” Voor de rest van je lichaam welteverstaan, want je vagina kan je het best alleen met water wassen.

Is groener ook beter? De redactie test uit! 

Ecologische tampons

Redactrice Nathalie: “Als we volgens de reclames in het blauw kunnen menstrueren, moet dat ook in het groen kunnen. Bij wijze van spreken dan: deze tampons zijn gemaakt uit ongebleekte natuurlijke materialen zoals biologisch katoen en cellulose en zouden minder schadelijke stoffen bevatten dan de reguliere variant. Van de mogelijke aanwezigheid van toxisch materiaal down-under lag ik tot nu toe niet wakker. Wél van de grote droogte: nee, daarmee bedoel ik niet het dreigende watertekort, maar wel het gevoel dat tampons – zeker bij lichte menstruatie – bij mij veroorzaken. Deze exemplaren van Natracare irriteren niet, dat is een groot pluspunt. Alleen vraag ik me af of ze wel echt zoveel groener zijn: zo zijn de tampons individueel verpakt in plastic. Hoewel ze volgens de verpakking ‘gecomposteerd kunnen worden onder de juiste omstandigheden’, wordt me aangeraden ze in de vuilnisbak te werpen. Bij het verwerken van de tampons als afval zouden er minder schadelijke stoffen vrijkomen dan bij gewone tampons, maar dat kan ik niet controleren.” 

Menstruatieslip 

Redactrice Sophie: “Zodra ik de slip aantrek, blokkeert mijn lijf. Dit dunne wielrennersbroekje in slipformaat voelt comfortabel, maar ik ben er me constant van bewust. Na een uur denk ik dat ik spontaan ­gestopt ben met menstrueren: ik voel helemaal níéts. Onderzoek leert dat die slip kurkdroog is. Maar ik bloed wel degelijk. Sterk absorberend is dus een understatement. De rest van de dag voelt mijn slip droog aan. Hoewel de slip geen deel van mijn routine zal worden, zou ik het ding wel gebruiken in lastige situaties, als ik weet dat ik urenlang voorbij geen degelijk toilet kom. Op hikes of langeafstandsvluchten bijvoorbeeld. Handig voor noodgevallen dus.”

Wasbaar maandverband 

Webredactrice Liesbeth: “Ik vreesde een luier­effect, maar de grootte valt gelukkig mee: iets dikker dan het klassieke model. En dat voel je. Het is zacht, maar na een tijdje ook warm. Nog een nadeel is dat de kleefstrip van het klassieke maandverband vervangen is door ruwe velcroplakkers die je net als vleugeltjes om je slip vouwt. Die schuren tijdens het wandelen aan mijn billen en tot overmaat van ramp doen ze hun werk niet, want het verband blijft niet perfect op z’n plaats zitten. Als je niet te veel beweegt – bedankt, kantoorjob – doet het maandverband gelukkig wel wat het belooft: prima absorberen. Na drie uur is het tijd om het ding te vervangen, en dat is meteen het grootste struikelblok. Thuis is dat geen probleem, maar op het werk? Dan moet je met een tas naar het toilet, het maandverbandje netjes oprollen om het dan nog een hele dag bij te houden en ’s avonds te wassen. Liever voor het milieu: ongetwijfeld. Maar praktisch? Twijfelachtig.”

Cup 

Webredactrice Margo: “Enkele jaren terug had ik het al eens geprobeerd, toen was de menstruatiecup hier geen succes. Maar hij is ecologischer en op lange termijn goedkoper, dus krijgt de cup een tweede kans. Hem inbrengen is opnieuw geen pretje. Na wat gefriemel in het toilet loop ik rond met de angst dat ik straks met een dipdye-broek rondloop. Wonder boven wonder vergeet ik na een tijd dat ik de cup inheb. Na zo’n vier uur wordt de nieuwsgierigheid te groot en besluit ik een kijkje te nemen. Zonder al te veel gesukkel lukt het de cup te verwijderen en eigenlijk komt mijn nieuwsgierigheid uren te vroeg. Ik maak hem leeg in het toilet, spoel hem uit en breng hem weer in. En jawel, oefening baart kunst. Durf ik hem te dragen naar het werk? Nog niet. Wel perfect voor lange thuiswerkdagen.” 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/van-wasbaar-maandverband-tot-de-cup-zijn-duurzame-menstruatieproducten-echt-beter-en-wat-past-het-beste-bij-jou~ac3a9b7f/

Vroeger bestond er allemaal zoveel niet. Nu heb je ook voor dit een grote keuze om de dagen door te komen. Als vrouw is het al geen pretje en dan is het toch goed dat je ook in die dagen goed voelt. Dat je geen angst moet hebben voor zichtbare bloedvlekken. De ene vrouw opteert een tampon de ander een maandverband. En deze die er vertrouwd mee zijn zullen kiezen voor een cup of nog iets anders. Het is maar hoe jezelf erbij voelt. Ze spreken over duurzaam. Maar ook is het van belang om te spreken over problemen. Te lang met een maandverband lopen is niet gezond. Een tampon lang te laten zitten kan zware problemen geven en ga zo maar door.
In bepaalde culturen is het zo. Dat de vrouw in afzondering gaat en zo het gewoon laat lopen. Of er een doek voor gebruikt. De afzondering is bedoelt voor onrein. Maar dat is eigenlijk niet zo. Want menstruatie zuivert je lichaam om nadien je lichaam in top te stellen om andere doeleinde.
Menstruatie hoort nu eenmaal bij de vrouw voor een lang periode. En dan is het ook nuttig om het voor jezelf zo aangenaam mogelijk te maken.

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BYE BYE PMS

Bye bye PMS? Het effect van de pil op je cyclus: “Ze neemt je hormoonhuishouding volledig over” zegt prof. gynaecologie

Eierstok, De Baarmoeder, Baarmoeder

De anticonceptiepil. Er is al zó veel over gezegd en geschreven. Vandaag, op Wereld Anticonceptiedag, stellen we ons de vraag: wat doet het kleinood met onze hormonale cyclus? Als vrouw biedt die cyclus je een houvast: je weet dat je rond je ovulatie meer zin hebt in seks of prikkelbaar bent tijdens de week voor je maandstonden. Hoe zit dat wanneer je de pil (door)neemt? Heb je dan nog enige manier om je gemoedswisselingen te begrijpen? We vragen het aan professor gynaecologie Hendrik Cammu. “Waarom zou je nog zin hebben in seks als je geen eisprong meer hebt?”
Dagelijks een kleine dosis hormonen slikken: als je het zo zegt, klinkt de pil niet zo erg aantrekkelijk. Voor veel vrouwen is het dat ook niet meer: de voorbije vijftien jaar nam het aantal vrouwen dat anticonceptie gebruikt en naar de pil grijpt, met 35 procent af. Dat blijkt uit cijfers van de Belgische gezondheidsenquête 2019. Al is de pil wereldwijd, na het condoom en sterilisatie, nog steeds het meest populaire anticonceptiemiddel: van alle vrouwen die contraceptie gebruiken, kiest 16 procent of zo’n 151 miljoen voor de pil. Ter vergelijking: 24 procent kiest voor sterilisatie en 21 procent voor het condoom.
Handig is het wel: gewoon elke dag een klein pilletje slikken en poef, je kan als vrouw seksueel actief zijn zonder enig gevaar op een zwangerschap. Maar naarmate de jaren verstrijken, stellen zich steeds meer vrouwen en experten vragen bij het effect van die hormonen. Ja, de pil is voor heel veel vrouwen een lifesaver. Maar worden we er ook dik van? Wat doet de pil met ons libido? Werkt ze depressie in de hand? 

Individuele gevoeligheid

Dat de pil een groot effect heeft op je hormonale huishouding, is wel een feit. Dat is nu eenmaal hoe de pil werkt, zegt Hendrik Cammu, professor gynaecologie aan het UZ Brussel. “Elke dag krijg je via de pil twee hormonen binnen, oestrogeen en progestageen.  Die zitten van nature in je lichaam en beïnvloeden je cyclus. Maar door die hormonen extra toe te dienen, past de pil de werking van je cyclus helemaal aan. Het belangrijkste effect is natuurlijk dat er niet langer een ovulatie of eisprong plaatsvindt, maar de pil doet meer. Enerzijds zorgen de hormonen er ook voor dat de slijmproductie in de baarmoederhals flink vermindert, waardoor de zaadcellen minder ‘houvast’ hebben onderweg naar de eierstokken. Anderzijds zorgen ze ervoor dat het baarmoederslijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder dunner wordt. Zo kan een eitje dat eventueel toch bevrucht zou geraken, zich niet inbedden.”

Klopt het wat je leest over de bijwerkingen van de pil? Ja, alles klopt. Maar niet voor elke vrouw op dezelfde manier

prof. dr. Hendrik Cammu

De pil neemt je hormoonhuishouding dus over. “Niet volledig, maar toch zo goed als. Zeker wat oestrogeen en progestageen betreft”, zegt Cammu. Het effect daarvan? “Dat is voor elke vrouw anders. Want elke vrouw heeft een individuele gevoeligheid voor haar cyclus en voor die hormonen. Daarom hebben sommige vrouwen ook meer last van het premenstrueel syndroom (PMS) dan anderen. Klopt het wat je leest over de bijwerkingen van de pil? Ja, alles klopt. Maar niet voor elke vrouw op dezelfde manier.”

Vaarwel, cyclus

Maar over het effect van de pil op de hormonale cyclus kan Cammu duidelijk zijn. “Die valt weg. Niet hélemaal, omdat er nog altijd kleine fracties mannelijke hormonen je lichaam beïnvloeden, die de pil niet afremt. Maar als je de pil neemt – dus dagelijks dezelfde dosis oestrogeen en progestageen slikt – krijg je wel een ‘plat’ hormonaal patroon dat elke dag hetzelfde is. Schommelingen zijn dan in principe niet meer aan de orde.” Meer zin in seks rond je ovulatie, vreetbuien in de week voor je menstruatie: elk typisch symptoom van de klassieke hormonale cyclus valt weg. “Dat een vrouw door de pil een lager libido kan hebben, gaat dan ook logisch klinken. Waarom zou je lichaam nog zin in seks hebben, als je geen eisprong meer hebt?”

Sommige vrouwen kunnen tijdens het slikken van de pil alsnog last hebben PMS, zoals in een klassieke cyclus

Prof. dr. Hendrik Cammu

Het simpele antwoord luidt dus: de pil doet je hormonale cyclus teniet. Is dat negatief? Nee. Veel vrouwen nemen de pil zonder klachten en zijn dankbaar dat ze door de pil bijvoorbeeld van PMS verlost zijn. Maar daar moet Cammu een belangrijke kanttekening bij maken. “Sommige vrouwen kunnen alsnog last hebben van PMS, in de laatste week tot tien dagen voor de menstruatieweek, zoals in een klassieke cyclus. Je zou denken: dat syndroom is gelinkt aan je ovulatie, aan die vrouwelijke hormonen. Maar we geloven steeds meer dat de neurotransmitters serotonine (a.k.a. het gelukshormoon, red.) en dopamine (het beloningshormoon, red.) een belangrijke rol spelen. In de wetenschappelijke literatuur zijn daarover nog geen sluitende resultaten gepubliceerd. We weten dus wel dat sommige vrouwen door de pil minder last hebben van PMS, dat andere er volledig van verlost zijn en dat nog andere er niet van af geraken. Maar waarom dat zo is, is ons nog niet duidelijk.”
Wat dan als je de pil doorneemt? Manifesteert PMS zich dan ook nog? “Ja, ook dan kan je symptomen ervaren. Maar wanneer die de kop op steken, valt dan niet meer te voorspellen. Als je de pil drie maanden doorslikt, kan je evengoed ergens midden in die periode een tijd last hebben van PMS.” Verder brengt het doorslikken van de pil geen extra effecten met zich mee, zegt Cammu. Ook niet hormonaal. “Het enige dat kan voorkomen, is dat het slijmvlies aan de binnenkant van je baarmoeder zo dun wordt, dat je heel kleine doorbraakbloedingen hebt.”

Welkom terug, cyclus

Andere hormonale anticonceptie heeft trouwens niet altijd eenzelfde effect. Het hormoonspiraal, bijvoorbeeld, laat je hormonale cyclus grotendeels onaangetast. “Behalve in het eerste jaar (een hormoonspiraal houd je doorgaans vijf jaar in, red.). Dan scheidt het hormoonspiraal meer progestageen af en komt een deel ervan in je bloedbaan terecht. Daarom hebben sommige vrouwen in het eerste jaar last van vettig haar, acne of haartjes op de kin, en geraakt de gewone cyclus verstoord. Maar na dat eerste jaar scheidt het hormoonspiraal zijn hormonen alleen nog lokaal af – in de baarmoeder dus – en komen ze niet meer in je bloed terecht. Dan herstelt je hormonale cyclus zich volledig.”
En wat als je volledig stopt met de pil? Herstelt je hormonale cyclus zich dan ook volledig? “Ja, doorgaans is je lichaam zelfs al na één cyclus back on track. Hoe lang of kort je de pil ook geslikt hebt. Vrouwen die niet meteen zwanger geraken nadat ze met de pil stopten, denken dat dat aan hun hormoonhuishouding ligt. Maar dat klopt niet. Dan zijn je hersenen de schuldige, specifiek zorgt je hypothalamus dan voor menstruatiestoornissen.”
Als slotgedachte wil Cammu nog nuanceren. “Het is niet omdat de pil je hormoonhuishouding aanpast, dat de pil je gezondheid aantast. Er zijn vrouwen die daar negatieve bijwerkingen van ondervinden, maar die percentages blijven heel erg klein. Ja, voor sommige vrouwen is de pil af te raden: vrouwen die worstelen met migraine, obesitas of een hoge bloeddruk, bijvoorbeeld. Maar tegelijk staat de pil op nummer vijf of zes in de top 10 van de grootste medische verwezenlijkingen van de voorbije honderdvijftig jaar, volgens een enquête van het British Medical Journal.” Het komt erop neer dat je een vorm van anticonceptie kiest die bij jou past. En als je niet erg gehecht bent aan je hormonale cyclus, kan dat perfect de pil zijn. 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bye-bye-pms-het-effect-van-de-pil-op-je-cyclus-ze-neemt-je-hormoonhuishouding-volledig-over-zegt-prof-gynaecologie~adf291b0/

De pil is een van de bekendste medicatie voor de vrouw. Om niet zwanger te worden. Het heeft zo ook zijn voor en nadelen natuurlijk. En voor sommigen kan dit helpen om minder pijn te hebben tijdens de cyclus. Vaak is het zoeken in het begin welke goed is voor je. En ook daar kan men problemen mee ondervinden. Op een bepaalde leeftijd gaan vele vrouwen over naar een ander middel om niet zwanger te raken. Spiraal of zoals hier beschreven is.
Maar wat is nu PMS;
Het premenstrueel syndroom (PMS) is het geheel van lichamelijke (bv. gevoelige borsten, zwelling van de buik) en/of emotionele symptomen (bv. prikkelbaarheid, vermoeidheid) die optreden tijdens de periode net vóór de menstruatie. De klachten zijn soms ernstig genoeg om het normale functioneren te bemoeilijken. 
Men spreekt pas van PMS wanneer minstens één emotioneel en één fysiek symptoom aanwezig zijn gedurende 5 dagen vóór aanvang van de menstruatie. De klachten verdwijnen binnen 3 tot 4 dagen na het begin van de regels, en treden ten vroegste opnieuw op op dag 13 van de menstruatiecyclus (dag 1 van de menstruatiecyclus is de eerste dag van je regels). 
Een vrouw met klachten die verergeren vóór de menstruatie, maar die ook aanwezig zijn gedurende de gehele menstruele cyclus, heeft dus geen PMS.
De precieze oorzaak van PMS is niet gekend. Men vermoedt dat een afwijkende respons van het centraal zenuwstelsel een rol speelt.
Dit stukje heb ik gedeeltelijk overgenomen van;
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/premenstrueel-syndroom
Ook kan soms de pil vergeten worden en kan een kans op zwangerschap groot zijn. Dat heb je niet met bepaalde andere. Maar langs de andere kant kan het ook weer zorgen voor minder problemen.

Pillen, Anticonceptiepillen, Controle, Geboorte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Je menstruatie is het moment voor grote inzichten, want dan is je intuïtie op haar sterkst”: zo haal je het beste uit je cyclus

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel

Plezant of niet, feit is dat wij, vrouwen, een flink stuk van ons leven menstrueren. Soms a walk in the park, soms ronduit afzien. Maar sowieso zien we die hele cyclus als een ‘ongemak’, iets dat nu eenmaal bij ons lot hoort. “Ironisch”, vindt Maisie Hill, “want ongesteld zijn is een teken van een gezond voortplantingsstelsel.” Met haar boek De Cyclus Strategie wil ze vrouwen leren om hun hormonen goed te gebruiken. Kwestie van je cyclus in je voordeelte laten werken.

Misschien komt het wel net doordat we maar bitter weinig over ons lijf en de cyclus die het aanstuurt weten, dat de liefde niet groter is. Want mochten we collectief beseffen dat onze energie, ons humeur én ons gedrag mee veranderen met de hormonen die door ons lijf stromen, en dat dat perfect normaal is, dan zouden we onze cyclus waarschijnlijk wél omarmen. Al was het maar om beter te begrijpen waarom we onze partner het ene moment met heel ons hart liefhebben om ons ’s anderdaags rot te ergeren. Of waarom we op maandag de pannen van het dak willen vrijen en een week later liever doodvallen. Maisie Hill: “De eb en vloed van je hormonen heeft invloed op je dagelijks leven. Je energie, humeur, eetlust, slaap, zin in seks, creativiteit, ­productiviteit, concentratievermogen, ­interesse in socializen en behoefte aan beweging en rust worden allemaal beïnvloed door waar je je in je cyclus bevindt. Je kan die hormonen gebruiken om vooruitgang te boeken in je relaties, gezondheid en zelfs je carrière.” Wie zijn cyclus doorgrondt en zich bewust wordt van de superkrachten en de valkuilen van hormonen, kan ze inzetten in plaats van zich er slachtoffer van te voelen. Wat inzicht in je eigen biologie helpt je daarbij, net als notities nemen. Zo kan je die onbekende wereld eindelijk in kaart brengen.

Je cyclus bijhouden is de beste zelfzorg die je jezelf kan schenken

Lesje biologie

De twee belangrijkste fases in onze cyclus zijn de menstruatie en de ovulatie of eisprong. Je cyclus start officieel op de eerste dag van je menstruatie. Die eerste fase loopt tot aan je ovulatie en heet de folliculaire fase. Je eicel rijpt. Op het hoogtepunt barst ze uit haar follikel en hupla, daar is de ovulatie. Als je cyclus 28 dagen telt, is dat vaak op de 14de dag. Die ovulatie luidt de luteale fase in, de tweede helft van je cyclus, en is ook goed voor 14 dagen. De luteale fase eindigt wanneer je menstruatie begint. Maisie Hill deelt onze cyclus op in vier seizoenen: de winter (menstruatie), de lente (preovulatiefase), de zomer (rond je ovulatie) en de gevreesde herfst of premenstruatie, die week voor je ongesteld wordt. Elk seizoen heeft superkrachten en valkuilen. Maisie Hill: “Door in harmonie te zijn met je ­innerlijke seizoen heb je vrede met waar je bent in je cyclus en ben je je meer bewust van wat speelt. Daarom is het zo belangrijk om je cyclus bij te houden. Het is de beste zelfzorg die je jezelf kan schenken.” Zo kan je niet alleen je agenda eromheen plannen, maar leer je ook je lichaam lezen.

Ovuleren voor beginners

Erachter komen wanneer je ovuleert is hierbij een must. Dat kan door elke ochtend je lichaamstemperatuur te meten. Nog voor je eet, drinkt of zelfs uit bed stapt. Meteen na je ovulatie stijgt je temperatuur met 0,2 °C of meer. Een andere indicator is cervix- of baarmoederhalsslijm, de oorzaak van die natte plek in je slip. Zo weet je dat je lichaam zich klaarmaakt voor de ovulatie. Dat slijm helpt spermacellen sneller zwemmen, voedt ze zodat ze in topvorm blijven en beschermt ze tegen de zuurtegraad van je vagina. Sommige vrouwen voelen een doffe, kloppende pijn of een steek in hun onderbuik als ze ovuleren. Hou sowieso elke dag bij wat je voelt. Neem een schriftje, download een cycle tracking kit (https://www.maisiehill.com/chartmycycle), installeer een app zoals Period Tracker of hou een spreadsheet bij. Dat kan net zo gedetailleerd als je zelf wil. Van je energielevel, over je innerlijke vrede tot je behoefte aan comfortfood of een warm bad. Met een kleurcode kan je aangeven waar elk seizoen begon en eindigde en zo zal je na een paar cycli zien hoe voorspelbaar je cyclus is. Als je doorhebt dat bepaalde dagen telkens weer lastig voor je zijn, zet dan een waarschuwing in je agenda. Als je een zware werkdag gepland hebt in je herfst, zorg dan dat je genoeg slaapt en gezond eet. Als je wil fuiven, doe dat dan in je lente. Maisie Hill: “Hoe meer data je verzamelt, hoe beter je patronen kan spotten. Zo leer je waar je pieken en dalen zitten.”

Je winter: tijd om te contempleren

Niets kan een heel jaar lang bloeien. Je winter, de periode waarin je menstrueert, is dan ook het moment om op de spaarstand over te schakelen en je energie naar binnen te richten. Back to basics en focussen op wat jij écht belangrijk vindt. Want de winter brengt wijsheid met zich mee. Alles waar je nee op kan zeggen, netjes afblazen dus. Of rust nemen om dan in de lente en de zomer te knallen. Want in die winter storten je hormonen zich naar hun laagste niveau. We zijn moe, emotioneel kwetsbaar en elke fysieke inspanning voelt extra zwaar. Maisie Hill: “Maak ruimte en vul die met activiteiten die jou ondersteunen of laat je agenda bewust leeg. Leer vertrouwen op je instinct terwijl je menstrueert.” Doordat je naar binnen keert, is dit het moment voor de grote inzichten. Er komen oplossingen op je af, maar om die te horen, heb je ruimte en stilte nodig. Misschien zit je al een week of een decennium op iets te broeden? Misschien wordt nu duidelijk welk idee de beste keuze is? De winter zorgt vaak voor doorbraken. Want tijdens je menstruatie is je intuïtie op haar sterkst. “Hou in de gaten waar je naartoe getrokken wordt tijdens je menstruatie. Maak notities en sta er een tijdje bij stil. Je hoeft je leven niet van de ene dag op de andere overhoop te gooien, maar je kan die ideeën over jouw roepingen wel overpeinzen. Leer vertrouwen op de instincten die je hebt terwijl je bloedt, ze hebben een kracht in zich die de wereld nodig heeft.” Hoe meer je nu voor jezelf zorgt, hoe meer je uit je winter haalt.

In de preovulatiefase ben je enthousiast, sociaal en creatief, je hebt meer zin in seks en je gezicht wordt symmetrischer

Je lente: het moment om iets nieuws te proberen

Je lente, de periode waarin je eiblaasje zich ontwikkelt en klaarmaakt voor de ovulatie, is het seizoen van mogelijkheden. In deze fase tussen je menstruatie en je ovulatie stoot de follikel namelijk immense hoeveelheden oestrogeen uit, of het beyoncéhormoon, dat je zelfverzekerd laat stralen. Al dat oestrogeen zorgt voor een energiebombardement. Je bent enthousiast, sociaal, creatief, je hebt meer zin in seks en je gezicht wordt symmetrischer. Alleen maar voordelen. Laat die feestjes maar komen, de wereld ligt aan je voeten. En zodra je testosteron ook in gang schiet, krijg je zin in uitdagingen. Al wat in je aan het sluimeren was, komt nu tot bloei. Van spieren tot eigenwaarde. Maisie Hill: “Tijdens je lente verschijnen er allerlei mogelijkheden. Opties bij de vleet en niets ligt vast, dus sta jezelf toe om nieuwsgierig te zijn en op ontdekking te gaan. Dit is het moment om iets totaal nieuws te proberen, je kans om met een nieuwe gewoonte te starten.” Je lente kan je het best vergelijken met je vrolijke en zorgeloze jeugd. Je haalt het meeste uit je lente door je ideeën bij te houden. Kies tegen het einde van je lente iets uit waarop je in het volgende seizoen, de zomer, wil focussen. Overhaast je niet, laat je ideeën groeien voor je ermee naar buiten treedt.

Alsof het universum aan je kant staat. Alles en iedereen voelt zich tot je aangetrokken tijdens de luteale fase

Je zomer: kiplekker, zelfverzekerd en de beste seks ooit

Nog een klein hormonaal duwtje en dan komt het tot een eisprong. Dus doen je hormonen er alles aan om je aan het vrijen te krijgen. Ze zorgen dat je er goed uitziet en lekker in je vel zit, je ben zelfverzekerd, spraakzaam en je hebt wel zin in wat avontuur. Of je nu kinderen wil of niet, daar trekt je lijf zich niets van aan, het biologische doel van je ovulatie is namelijk voortplanten. Dit is het seizoen om met volle goesting in het leven te bijten. Je wordt bovendien overspoeld met kansen. Maisie Hill: “Alsof het universum aan je kant staat. Alles en iedereen die je nodig hebt om het leven naar een hoger niveau te brengen, voelt zich tot je aangetrokken.” Logisch want je bent niet te stuiten. Zeg dus ja, ja, ja, maar let op dat je je herfst niet volplant. Gezien je energieniveau is dit het moment om urenlang op een project te ­focussen, klussen te klaren die je al weken uitstelt en om promotie te vragen. Ook feedback is in deze fase welkom. Want in je zomer luister je, zonder daar emoties aan te verbinden of in het defensief te schieten. En terwijl je je in de herfst en winter graag opsluit, is sociaal contact nu essentieel voor je. De hele zomer doe je meer op minder brandstof. Vlak voor de ovulatie verhoogt oestrogeen de bloedtoevoer naar je geslachtsdelen waardoor je cervixslijm toeneemt en je sneller een orgasme bereikt. Dit zou weleens de beste seks in je cyclus kunnen zijn. Leve de zomer dus!

Je herfst: welkom spanning en conflicten

De overgang van zomer naar herfst, de premenstruatie, valt ons zwaar. Weten op welke dag je die klap mag verwachten, is op zich al reden genoeg om je cyclus bij te houden. Maisie Hill: “Door het kantelmoment te voorspellen, kan je de meltdown en ellende omzetten in compassie en waardigheid.” De flow waarin je zat, wordt stopgezet. Je energie gaat achteruit, je slikt moeilijker kritiek, je communiceert assertiever, je libido verdwijnt met de noorderzon en je emoties lopen hoog op. Pret alom dus. 

De dagen vlak voor je menstruatie brengen de bitch in je naar boven. Maar het is niet slecht om af en toe vuur te spuwen, dat maakt ruimte voor groei

De herfst is volwassen en serieus, maar hij heeft ook een functie. Nu kan je in de diepte gaan en je volop concentreren. En je helicopterview schiet in actie. De ideale fase om een project af te ronden: je blik is gefocust, je geest helder, tijd om knopen door te hakken. Vertrouw op je eerste reactie, je buikgevoel. Zelfs al komt daarmee ook je innerlijke bitch naar boven. Want waarschijnlijk wil zij dat je ‘nee’ leert zeggen, wat meer tijd in je eentje doorbrengt en je eigen behoeftes op de eerste plaats zet. Maisie Hill: “Het is ook goed om af en toe vuur te spuwen, dat maakt ruimte voor groei en dient als bemesting.’ In de lente en zomer wil je lijf dat je alle minpunten van je partner negeert ­– alles voor de bevruchting, nietwaar – maar in de herfst zijn die feelgoodhormonen verdwenen, ben je gevoeliger voor geluid en geuren, en kan die stemming omslaan. ’Je lichaam weet niet dat je niet zwanger wil worden en slaat alleen op dat je partner een taakje niet vervult en dus waardeloos is. Je lichaam probeert er vervolgens voor te zorgen dat je dit doorkrijgt en op zoek gaat naar een volgend lekker hapje. De dagen voor de menstruatie vormen daarom een periode van spanning en conflict.”

Cardiotraining kan die symptomen verlagen, maar soms wil je gewoon lekker thuis blijven hangen. Dat is belangrijk, want zo kan je je lente en zomer energiek ingaan. En hoewel je hormonen invloed hebben op je humeur, leggen ze alleen de problemen bloot die er al waren. “Ze helpen je om je gevoelens een stem te geven. Het is aan jou om er iets mee te doen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-je-menstruatie-is-het-moment-voor-grote-inzichten-want-dan-is-je-intuitie-op-haar-sterkst-zo-haal-je-het-beste-uit-je-cyclus~a0b073a1/

Vrouwen die echt hun lichaam kennen gaan dit begrijpen. Want in de cyclus sta je meer open dan normaal. Al zijn er natuurlijk die deze dagen lieven niet zien komen. Door de pijn die ze moeten doorstaan. Maar ook dat is weten dat je lichaam innerlijk het nodige aan het doen is. Maat als men zich als vrouw zich durft over te geven in deze dagen. Kan je de mooiste inzichten krijgen. Zowel van je lichaam maar ook van je leven. Je kan in zo een periode ook vragen stellen. Ze opschrijven en kijken wat het doet.
Durf eens anders om te gaan met deze dagen. Op een moment in je leven als vrouw houd dit op en dan voel je ook daar de problemen weer van. Ook dat is een fase in jullie leven.

Papaver Veld, Wolken, Landschap, Zomer, Menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer die tijd van de maand: volgens artsen is menstrueren ‘compleet nutteloos’

10 Dingen die de hevigheid van je menstruatie kunnen beïnvloeden ...

Met buikkrampen in foetushouding op de zetel, bloeden als een rund, mood swings, ongemak. ‘Medisch compleet nutteloos’, volgens de Amerikaanse professor Sophia Yen, die benadrukt dat maandstonden geen enkel nut hebben en we die dus best verminderen of gewoon elimineren. Maar is dat foefelen met de natuur echt zo onschadelijk?

Als het aan Yen ligt, kunnen we maandverbanden en tampons straks ritueel verbranden. De professor kindergeneeskunde aan de Stanford Medical School in Californië pleit voor het optioneel maken van maandstonden. “Met hormonale contraceptie kan je de menstruatie zonder zorgen sterk verminderen of uitschakelen. De technologie is er, met een hormoonspiraal of door de pil door te nemen. Dat kan vanaf twee jaar na de eerste menstruatie, eerder loop je het risico dat de groei van het kind afremt”, aldus Yen afgelopen weekend in het Amerikaanse magazine The Atlantic. Ze wil dat haar twee tienerdochters op gelijke voet kunnen concurreren met degenen die geen baarmoeder hebben. “Tienerjaren zijn al zo turbulent en gruwelijk, ik wil niet dat ze onnodig lijden en ik kan dat voor mijn kind verlichten.”
Het artikel is verhelderend: al meer dan een decennium geleden is blijkbaar bewezen dat er geen enkele medische noodzaak is voor de hel waar veel vrouwen, transmannen en non-binaire mensen zich maandelijks doorheen worstelen. Daarover zijn verloskundigen en gynaecologen het roerend eens.
Ontkurkt u dus gerust de champagneflessen. Dr. Hendrik Cammu, gynaecoloog en professor aan de VUB, verduidelijkt: “Dit is voor mij de evidentie zelf. Gynaecologie is een vak, net zoals de loodgieterij. Vrouwen komen bij mij met een probleem, pijnlijke maandstonden bijvoorbeeld, of te veel bloedverlies. Dan onderzoek je dat en stel je een oplossing voor. Ik maak er een punt van om hen daarover in een duidelijke taal in te lichten. Maar dat is natuurlijk een-op-eencommunicatie, van arts tot patiënt. Het klopt dat informatie hierover te weinig algemeen verspreid is. Goed dus dat ook de media hierover berichten.”

‘Opgestapeld bloed en onvruchtbaar’

Dat blijkt hoognodig, want er bestaan nogal wat misvattingen over de vrouwelijke cyclus en de neveneffecten van het – al dan niet volledig – elimineren van de menstruatie. De twee voornaamste die in The Atlantic geciteerd en door Cammu bevestigd worden: ‘als je minder je regels hebt, stapelt dat bloed zich op in het lichaam’, en ‘als je lang niet menstrueert, daalt je vruchtbaarheid’. Allebei klinkklare onzin, meent hij. “Wie niet menstrueert, maakt dat menstruatiebloed ook niet meer aan. Bovendien is het veelvuldig bewezen dat het niet hebben van maandstonden, en dus het gebruik van hormonale contraceptie, geen enkele invloed heeft op de vruchtbaarheid. Een vrouw die vijf jaar een hormoonspiraal had, kan in de eerste of tweede maand na de verwijdering alweer een perfecte baarmoederwand aanmaken waarin een embryo zich kan nestelen.”
Ook seksuologe Goedele Liekens vindt dat er nog veel onwetendheid is. “Veel meisjes en jonge vrouwen denken dat die schoonmaak of spoeling noodzakelijk is. Dat het ongezond is als er geen menstruatie is. Wie steekt hen dat toch allemaal in het hoofd? De pil was zo belangrijk voor de ontvoogding van de vrouw, hier, maar zeker in ontwikkelingslanden.”
Kleine kanttekening: menstruatie is niet per se nutteloos. Voor veel vrouwen is het een controle of ze al dan niet zwanger zijn. En voor mensen die met een eetstoornis worstelen, kan het een teken zijn dat ze herstellende zijn. Maar voor de rest: ja dus, compleet overbodig.

Hormonen in de war

De enige manier om die menstruatie te doorbreken, is door het toedienen van hormonen. En daar is wel meer om te doen, want haalt dat foefelen met de natuur niet je volledige huishouding overhoop? “Ik durf niet beweren dat hormonale contraceptie geen effecten op het algemeen welbevinden en het libido heeft”, vertelt Liekens. “Dat verschilt van persoon tot persoon en het kan dus best zijn dat je er helemaal geen last van hebt. Wat ik altijd aanraad: gooi het kind niet met het badwater weg. Verander van contraceptie als je onaangename bijwerkingen ervaart. Zoek naar de pil of het spiraal dat wel voor jou werkt.”
Zijn er nog andere schadelijke gevolgen? Cammu: “Er zijn vrouwen die geen hormonen mogen nemen door bepaalde ziektes, zoals hormoongevoelige borstkanker. Maar het hormoonspiraal is, samen met het baarmoederhalskankervaccin, een van de meest invloedrijke ontwikkelingen in de gynaecologie van de voorbije 25 jaar. Het aantal baarmoederverwijderingen is dankzij dat spiraal drastisch gedaald, gehalveerd bijna. Dat is dus een erg goede evolutie.
Gebruiksters van de pil hebben ook 50 procent minder kans op eierstokkanker en lopen minder risico op bloedarmoede. Wel is er bij die vrouwen een verhoogd risico op baarmoederhalskanker, maar dat komt omdat het HPV-virus seksueel overdraagbaar is. En wie de pil neemt, heeft gewoon meer seks.”
Het niet willen innemen van extra hormonen is een vrije keuze, dat benadrukken Liekens en Cammu. Sommige vrouwen geven bovendien aan dat ze zich, door te menstrueren, meer met de natuur verbonden voelen. Al plaatst Cammu daarbij een kanttekening. “We leven in huizen met centrale verwarming, tv’s en smartphones. De homo sapiens heeft zowat alles gereorganiseerd. We hebben ons helemaal onttrokken aan de brute biologie. Als het geen schade berokkent…”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/nooit-meer-die-tijd-van-de-maand-volgens-artsen-is-menstrueren-compleet-nutteloos~ac76aebc/

Als vrouw zou er meer over gepraat moeten worden. Zodat dit niet een struikelblok is iedere maand voor hen. Het is toch iets normaal. Maar spijtig is het leven zo veranderd en wordt er niet meer gezien naar het lichaam. Vroeger en in bepaalde culturen doen ze dat nog en dat maakt dat het lichaam zich zelf zuivert. Nu hebben vrouwen heel wat problemen omdat ze hun lichaam met de nodige medicatie vervuilen.
Natuurlijk begrijp ik ook dat de tijden veranderen en dat sommigen de pil moeten slikken. Maar het doet meer slecht dan goed op momenten.

Zijn deze 4 mythes over menstruatie waar of niet? - SkinnyLove

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HORMOONVRIJ MET DAYSY

Hormoonvrij met Daysy, wat je moet weten over de vrouwelijke cyclus

Daysy Nederland | Methode

Je cyclus vertelt je over waar je staat en hoe het met je gezondheid gaat. Het belangrijkste onderdeel hiervan zijn je hormonen. Deze regelen niet alleen je energiehuishouding, emoties en libido, maar zorgen ook voor je eisprong. Door het monitoren van je cyclus, weet je of dat je in je vruchtbare dagen zit en voorbehoedsmiddelen moet gebruiken (of juist niet, als je zwanger wilt worden).
Inzicht in je persoonlijke cyclus is dus niet alleen interessant maar ook erg handig én gezond. Het gebruik van anticonceptie zoals de pil of spiraal kan namelijk voor een verergering van de klachten zorgen! In dit artikel meer over hormonen en belangrijke voordelen van de hormoonvrije methode Daysy.

Wat is Daysy?

Eigenlijk is het heel simpel; geen onbeschermde geslachtsgemeenschap tijdens de zes vruchtbare
dagen van de vrouw. Er bestaat nog het idee dat je zomaar op iedere dag zwanger zou kunnen worden. Daarom is het goed om te weten in welke fase van de cyclus je zit en hoe jouw cyclus verloopt. Je moet er dus achter komen wanneer je vruchtbare dagen zijn. Tijdens de eisprong komt een rijpe eicel vrij. Die eicel kan tot 18 uur na de eisprong bevrucht worden en overleeft maximaal 24 uur. Zaadcellen kunnen maximaal vijf dagen overleven in het lichaam van de vrouw. Je kan dus zes dagen zwanger worden per cyclus.
De meest betrouwbare manier is het vaststellen van de basale lichaamstemperatuur (BBT). Dit is een rust temperatuur die ‘s ochtends net voor het opstaan, onder de tong gemeten wordt. In de nacht  bereiken we namelijk het punt waarop de temperatuur aangeeft in welke fase (dus welke hormonen) actief zijn op dat moment van de cyclus.

Hormonen en eisprong

In de fase na de menstruatie tijdens de natuurlijke cyclus (zonder onderdrukking van anticonceptie) bouwt je baarmoederslijmvlies op, onder invloed van oestrogeen. Het hormoon FSH neemt toe en LH is hoog tijdens de eisprong. Na de eisprong maakt het corpus luteum (de follikel, maar dan zonder eitje) het hormoon progesteron. Progesteron geeft een lichte verhoging van de basale lichaamstemperatuur, vandaar dat het observeren van de temperatuur wetenschappelijk een effectieve manier is.
Het bijhouden van kalenderdagen zodat je (ongeveer) weet wanneer je menstrueert, zegt dus nog niets over je hormonale balans, of dat je een eisprong hebt. Hiervoor kun je de fertility tracker Daysy gebruiken. Dit apparaat is meer dan 99% nauwkeurig, door het interne algoritme die de vijf  vruchtbare dagen voor de verwachte eisprong bepaalt. Dit kost je maar een minuut tijd per dag. Daarbij kun je voor hulp altijd contact opnemen met de cyclus expert.
In onderstaand voorbeeld zijn de rode vruchtbare dagen en de groene onvruchtbare dagen aangegeven. De gele dagen geven cyclusvariaties aan of dat het algoritme nog in de leerfase is.
Elke vrouw heeft haar eigen unieke cyclusverloop en deze kan per maand verschillen.

Hormoonvrij met Daysy


Naast pesticiden, zware metalen, weekmakers uit plastic is ook de anticonceptiepil een grote hormoonverstoorder. Deze bestaat namelijk uit stoffen die niet lijken op wat onze lichaamseigen hormonen doen. Je onderdrukt daarmee je eigen (zeer gevoelige) hormoonsysteem waardoor deze ontregelt kan raken. Dit veroorzaakt verschillende fysieke en emotionele klachten zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, prikkelbaarheid of schimmelinfecties en huidproblemen.

Vier belangrijke voordelen voor een hormoonvrije methode

We kopen biologische, onbespoten groenten en gebruiken huidvriendelijke, natuurlijke verzorgingsmiddelen. Maar waarom zou het merendeel van de vrouwen een pil slikken of spiraal gebruiken, met chemische stoffen die een nadelige werking op de gezondheid en natuurlijke cyclus kunnen hebben? Eigenlijk is dit best raar, aangezien je dus maar een paar dagen in de maand vruchtbaar bent. Veel vrouwen kiezen voor een koperspiraal, aangezien koper een metaal is kan dat vervelende effecten geven voor je gezondheid. Het blijft een vreemd voorwerp in je lichaam die interacties maakt met het immuunsysteem.

1. Nauwkeurigheid die zich al meer dan 30 jaar bewijst

Willekeurig op internet zoeken naar manieren om je cyclus bij te houden, kan leiden naar onjuiste of onvolledige informatie. En met het downloaden van een app ben je er nog niet. Niet iedere vrouw ovuleert op dag 14 en slechts een klein percentage vrouwen heeft een cyclus van 28 dagen. Maar het is een fabel dat een methode zoals Daysy onbetrouwbaar zou zijn! Onder andere een onderzoek van de World Health Organisation uit 2013 bevestigt dit [1].Wel geven ze hierbij als kanttekening dat dagelijks heel nauwkeurig de vruchtbaarheidstekens moeten worden bijgehouden, zoals je basale lichaamstemperatuur (BBT). Een medisch apparaat is hier een perfecte oplossing voor.

2. Een gezonder lichaam en geest

Er zijn veel soorten pillen, die allemaal bestaan uit (een vorm van) progestageen en (een vorm van) oestrogeen, die van nature niet in het lichaam voorkomen. Hiermee laat je je lichaam (kort door de bocht gezegd) denken dat het in de menopauze is en komt er dus geen nieuwe eisprong. Daardoor kun je niet zwanger worden. De pil wordt wel eens voorgeschreven bij onder andere ernstige menstruatieklachten of hormonale acné. Echter zijn deze klachten een teken dat je hormoonsysteem uit balans is. Met een hormoonvrije methode zoals Daysy heb je kans om de oorzaak hiervan te achterhalen en je balans te herstellen door middel van bijvoorbeeld voeding, beweging of reduceren van stress. Wat veel vrouwen ook niet weten is dat de pil voor depressies kan zorgen. [2] Daarbij is er een grotere kans op trombose en een verhoogd risico van 24 procent op het krijgen van  borstkanker in vergelijking tot vrouwen die de pil niet slikken. [3] Genoeg redenen dus om zelf de vruchtbare dagen van je natuurlijke cylusvast te stellen. Daarbij is het bij een bezoek aan je arts of specialist erg handig om je klachten specifiek aan te kunnen geven. Zo kun je direct de juiste ondersteuning krijgen, dat scheelt geld en (kostbare) tijd.

3. Meer bewustwording van je cyclus

Het kan bevrijdend werken wanneer je je bewust wordt van je cyclus en de veranderingen in je lichaam en emoties leert herkennen. Dit geeft je een betere verbinding met je eigen lichaam en meer vertrouwen. Waarschijnlijk gaat je menstruatie zelfs steeds meer gelijklopen met het ritme van de maan, dus de natuur.Vroeger ovuleerden bijna alle vrouwen met de volle maan en menstrueerden bij de volle maan. Met een natuurlijke cyclus kies je in ieder geval bewust voor je eigen gezondheid!

4. Sneller zwanger als je dit juist wél wil

Het is inmiddels steeds meer bekend dat het erg moeilijk kan zijn zwanger te raken na een lange periode van pilgebruik. Ruim op tijd stoppen geeft je lichaam de tijd om te herstellen en verhoogt de kans op een natuurlijke cyclus en zwangerschap. Wist je dat je door je natuurlijke geur vermoedelijk ook eerder een geschikte partner aantrekt en een hoger libido hebt? Niet geheel onbelangrijk bij het zwanger raken. Naast een gezond lichaam is de juiste timing natuurlijk het meest belangrijk. Daysy weet wanneer je vruchtbaar bent.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/hormoonvrij-daysy/

Het zijn en blijven hormonen dat je neemt. En het is niet altijd gezond voor het lichaam. Zoals je ook leest in de tekst. Velen zijn bio bezig maar als het op dit medicijn aankomt dan doen ze daar niet aan mee. Natuurlijk is het zeker goed om niet zwanger te worden. Maar er zijn andere hulpmiddelen. Ook mag men niet vergeten dat een cyclus van een vrouw het lichaam zuivert. Vroeger waren ook deze medicatie er niet en moesten vrouwen beroep doen op het gevoel van hun innerlijk lichaam. Dat niet altijd evident was. Zodat er teveel zwanger werden. Het is zeker een goede uitvinding geweest om zwangerschap tegen te houden. Maar men is altijd met hormonen bezig dat niet altijd goed voor het lichaam is.
Alhoewel er ook vrouwen zijn die het moeten nemen tegen bepaalde pijnen.

Weet je dan men vroeger uitging van de maanstanden, en het gevoel dat een vrouw aanvoelde op het moment van haar menstruatie.

India, Standbeeld, Godin, Stone, Vrouw, Figuur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

KA SRY magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Inner Power

Blog over spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en gezondheid.

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

%d bloggers liken dit: