Category: menstruatie


“Je menstruatie is het moment voor grote inzichten, want dan is je intuïtie op haar sterkst”: zo haal je het beste uit je cyclus

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel

Plezant of niet, feit is dat wij, vrouwen, een flink stuk van ons leven menstrueren. Soms a walk in the park, soms ronduit afzien. Maar sowieso zien we die hele cyclus als een ‘ongemak’, iets dat nu eenmaal bij ons lot hoort. “Ironisch”, vindt Maisie Hill, “want ongesteld zijn is een teken van een gezond voortplantingsstelsel.” Met haar boek De Cyclus Strategie wil ze vrouwen leren om hun hormonen goed te gebruiken. Kwestie van je cyclus in je voordeelte laten werken.

Misschien komt het wel net doordat we maar bitter weinig over ons lijf en de cyclus die het aanstuurt weten, dat de liefde niet groter is. Want mochten we collectief beseffen dat onze energie, ons humeur én ons gedrag mee veranderen met de hormonen die door ons lijf stromen, en dat dat perfect normaal is, dan zouden we onze cyclus waarschijnlijk wél omarmen. Al was het maar om beter te begrijpen waarom we onze partner het ene moment met heel ons hart liefhebben om ons ’s anderdaags rot te ergeren. Of waarom we op maandag de pannen van het dak willen vrijen en een week later liever doodvallen. Maisie Hill: “De eb en vloed van je hormonen heeft invloed op je dagelijks leven. Je energie, humeur, eetlust, slaap, zin in seks, creativiteit, ­productiviteit, concentratievermogen, ­interesse in socializen en behoefte aan beweging en rust worden allemaal beïnvloed door waar je je in je cyclus bevindt. Je kan die hormonen gebruiken om vooruitgang te boeken in je relaties, gezondheid en zelfs je carrière.” Wie zijn cyclus doorgrondt en zich bewust wordt van de superkrachten en de valkuilen van hormonen, kan ze inzetten in plaats van zich er slachtoffer van te voelen. Wat inzicht in je eigen biologie helpt je daarbij, net als notities nemen. Zo kan je die onbekende wereld eindelijk in kaart brengen.

Je cyclus bijhouden is de beste zelfzorg die je jezelf kan schenken

Lesje biologie

De twee belangrijkste fases in onze cyclus zijn de menstruatie en de ovulatie of eisprong. Je cyclus start officieel op de eerste dag van je menstruatie. Die eerste fase loopt tot aan je ovulatie en heet de folliculaire fase. Je eicel rijpt. Op het hoogtepunt barst ze uit haar follikel en hupla, daar is de ovulatie. Als je cyclus 28 dagen telt, is dat vaak op de 14de dag. Die ovulatie luidt de luteale fase in, de tweede helft van je cyclus, en is ook goed voor 14 dagen. De luteale fase eindigt wanneer je menstruatie begint. Maisie Hill deelt onze cyclus op in vier seizoenen: de winter (menstruatie), de lente (preovulatiefase), de zomer (rond je ovulatie) en de gevreesde herfst of premenstruatie, die week voor je ongesteld wordt. Elk seizoen heeft superkrachten en valkuilen. Maisie Hill: “Door in harmonie te zijn met je ­innerlijke seizoen heb je vrede met waar je bent in je cyclus en ben je je meer bewust van wat speelt. Daarom is het zo belangrijk om je cyclus bij te houden. Het is de beste zelfzorg die je jezelf kan schenken.” Zo kan je niet alleen je agenda eromheen plannen, maar leer je ook je lichaam lezen.

Ovuleren voor beginners

Erachter komen wanneer je ovuleert is hierbij een must. Dat kan door elke ochtend je lichaamstemperatuur te meten. Nog voor je eet, drinkt of zelfs uit bed stapt. Meteen na je ovulatie stijgt je temperatuur met 0,2 °C of meer. Een andere indicator is cervix- of baarmoederhalsslijm, de oorzaak van die natte plek in je slip. Zo weet je dat je lichaam zich klaarmaakt voor de ovulatie. Dat slijm helpt spermacellen sneller zwemmen, voedt ze zodat ze in topvorm blijven en beschermt ze tegen de zuurtegraad van je vagina. Sommige vrouwen voelen een doffe, kloppende pijn of een steek in hun onderbuik als ze ovuleren. Hou sowieso elke dag bij wat je voelt. Neem een schriftje, download een cycle tracking kit (https://www.maisiehill.com/chartmycycle), installeer een app zoals Period Tracker of hou een spreadsheet bij. Dat kan net zo gedetailleerd als je zelf wil. Van je energielevel, over je innerlijke vrede tot je behoefte aan comfortfood of een warm bad. Met een kleurcode kan je aangeven waar elk seizoen begon en eindigde en zo zal je na een paar cycli zien hoe voorspelbaar je cyclus is. Als je doorhebt dat bepaalde dagen telkens weer lastig voor je zijn, zet dan een waarschuwing in je agenda. Als je een zware werkdag gepland hebt in je herfst, zorg dan dat je genoeg slaapt en gezond eet. Als je wil fuiven, doe dat dan in je lente. Maisie Hill: “Hoe meer data je verzamelt, hoe beter je patronen kan spotten. Zo leer je waar je pieken en dalen zitten.”

Je winter: tijd om te contempleren

Niets kan een heel jaar lang bloeien. Je winter, de periode waarin je menstrueert, is dan ook het moment om op de spaarstand over te schakelen en je energie naar binnen te richten. Back to basics en focussen op wat jij écht belangrijk vindt. Want de winter brengt wijsheid met zich mee. Alles waar je nee op kan zeggen, netjes afblazen dus. Of rust nemen om dan in de lente en de zomer te knallen. Want in die winter storten je hormonen zich naar hun laagste niveau. We zijn moe, emotioneel kwetsbaar en elke fysieke inspanning voelt extra zwaar. Maisie Hill: “Maak ruimte en vul die met activiteiten die jou ondersteunen of laat je agenda bewust leeg. Leer vertrouwen op je instinct terwijl je menstrueert.” Doordat je naar binnen keert, is dit het moment voor de grote inzichten. Er komen oplossingen op je af, maar om die te horen, heb je ruimte en stilte nodig. Misschien zit je al een week of een decennium op iets te broeden? Misschien wordt nu duidelijk welk idee de beste keuze is? De winter zorgt vaak voor doorbraken. Want tijdens je menstruatie is je intuïtie op haar sterkst. “Hou in de gaten waar je naartoe getrokken wordt tijdens je menstruatie. Maak notities en sta er een tijdje bij stil. Je hoeft je leven niet van de ene dag op de andere overhoop te gooien, maar je kan die ideeën over jouw roepingen wel overpeinzen. Leer vertrouwen op de instincten die je hebt terwijl je bloedt, ze hebben een kracht in zich die de wereld nodig heeft.” Hoe meer je nu voor jezelf zorgt, hoe meer je uit je winter haalt.

In de preovulatiefase ben je enthousiast, sociaal en creatief, je hebt meer zin in seks en je gezicht wordt symmetrischer

Je lente: het moment om iets nieuws te proberen

Je lente, de periode waarin je eiblaasje zich ontwikkelt en klaarmaakt voor de ovulatie, is het seizoen van mogelijkheden. In deze fase tussen je menstruatie en je ovulatie stoot de follikel namelijk immense hoeveelheden oestrogeen uit, of het beyoncéhormoon, dat je zelfverzekerd laat stralen. Al dat oestrogeen zorgt voor een energiebombardement. Je bent enthousiast, sociaal, creatief, je hebt meer zin in seks en je gezicht wordt symmetrischer. Alleen maar voordelen. Laat die feestjes maar komen, de wereld ligt aan je voeten. En zodra je testosteron ook in gang schiet, krijg je zin in uitdagingen. Al wat in je aan het sluimeren was, komt nu tot bloei. Van spieren tot eigenwaarde. Maisie Hill: “Tijdens je lente verschijnen er allerlei mogelijkheden. Opties bij de vleet en niets ligt vast, dus sta jezelf toe om nieuwsgierig te zijn en op ontdekking te gaan. Dit is het moment om iets totaal nieuws te proberen, je kans om met een nieuwe gewoonte te starten.” Je lente kan je het best vergelijken met je vrolijke en zorgeloze jeugd. Je haalt het meeste uit je lente door je ideeën bij te houden. Kies tegen het einde van je lente iets uit waarop je in het volgende seizoen, de zomer, wil focussen. Overhaast je niet, laat je ideeën groeien voor je ermee naar buiten treedt.

Alsof het universum aan je kant staat. Alles en iedereen voelt zich tot je aangetrokken tijdens de luteale fase

Je zomer: kiplekker, zelfverzekerd en de beste seks ooit

Nog een klein hormonaal duwtje en dan komt het tot een eisprong. Dus doen je hormonen er alles aan om je aan het vrijen te krijgen. Ze zorgen dat je er goed uitziet en lekker in je vel zit, je ben zelfverzekerd, spraakzaam en je hebt wel zin in wat avontuur. Of je nu kinderen wil of niet, daar trekt je lijf zich niets van aan, het biologische doel van je ovulatie is namelijk voortplanten. Dit is het seizoen om met volle goesting in het leven te bijten. Je wordt bovendien overspoeld met kansen. Maisie Hill: “Alsof het universum aan je kant staat. Alles en iedereen die je nodig hebt om het leven naar een hoger niveau te brengen, voelt zich tot je aangetrokken.” Logisch want je bent niet te stuiten. Zeg dus ja, ja, ja, maar let op dat je je herfst niet volplant. Gezien je energieniveau is dit het moment om urenlang op een project te ­focussen, klussen te klaren die je al weken uitstelt en om promotie te vragen. Ook feedback is in deze fase welkom. Want in je zomer luister je, zonder daar emoties aan te verbinden of in het defensief te schieten. En terwijl je je in de herfst en winter graag opsluit, is sociaal contact nu essentieel voor je. De hele zomer doe je meer op minder brandstof. Vlak voor de ovulatie verhoogt oestrogeen de bloedtoevoer naar je geslachtsdelen waardoor je cervixslijm toeneemt en je sneller een orgasme bereikt. Dit zou weleens de beste seks in je cyclus kunnen zijn. Leve de zomer dus!

Je herfst: welkom spanning en conflicten

De overgang van zomer naar herfst, de premenstruatie, valt ons zwaar. Weten op welke dag je die klap mag verwachten, is op zich al reden genoeg om je cyclus bij te houden. Maisie Hill: “Door het kantelmoment te voorspellen, kan je de meltdown en ellende omzetten in compassie en waardigheid.” De flow waarin je zat, wordt stopgezet. Je energie gaat achteruit, je slikt moeilijker kritiek, je communiceert assertiever, je libido verdwijnt met de noorderzon en je emoties lopen hoog op. Pret alom dus. 

De dagen vlak voor je menstruatie brengen de bitch in je naar boven. Maar het is niet slecht om af en toe vuur te spuwen, dat maakt ruimte voor groei

De herfst is volwassen en serieus, maar hij heeft ook een functie. Nu kan je in de diepte gaan en je volop concentreren. En je helicopterview schiet in actie. De ideale fase om een project af te ronden: je blik is gefocust, je geest helder, tijd om knopen door te hakken. Vertrouw op je eerste reactie, je buikgevoel. Zelfs al komt daarmee ook je innerlijke bitch naar boven. Want waarschijnlijk wil zij dat je ‘nee’ leert zeggen, wat meer tijd in je eentje doorbrengt en je eigen behoeftes op de eerste plaats zet. Maisie Hill: “Het is ook goed om af en toe vuur te spuwen, dat maakt ruimte voor groei en dient als bemesting.’ In de lente en zomer wil je lijf dat je alle minpunten van je partner negeert ­– alles voor de bevruchting, nietwaar – maar in de herfst zijn die feelgoodhormonen verdwenen, ben je gevoeliger voor geluid en geuren, en kan die stemming omslaan. ’Je lichaam weet niet dat je niet zwanger wil worden en slaat alleen op dat je partner een taakje niet vervult en dus waardeloos is. Je lichaam probeert er vervolgens voor te zorgen dat je dit doorkrijgt en op zoek gaat naar een volgend lekker hapje. De dagen voor de menstruatie vormen daarom een periode van spanning en conflict.”

Cardiotraining kan die symptomen verlagen, maar soms wil je gewoon lekker thuis blijven hangen. Dat is belangrijk, want zo kan je je lente en zomer energiek ingaan. En hoewel je hormonen invloed hebben op je humeur, leggen ze alleen de problemen bloot die er al waren. “Ze helpen je om je gevoelens een stem te geven. Het is aan jou om er iets mee te doen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-je-menstruatie-is-het-moment-voor-grote-inzichten-want-dan-is-je-intuitie-op-haar-sterkst-zo-haal-je-het-beste-uit-je-cyclus~a0b073a1/

Vrouwen die echt hun lichaam kennen gaan dit begrijpen. Want in de cyclus sta je meer open dan normaal. Al zijn er natuurlijk die deze dagen lieven niet zien komen. Door de pijn die ze moeten doorstaan. Maar ook dat is weten dat je lichaam innerlijk het nodige aan het doen is. Maat als men zich als vrouw zich durft over te geven in deze dagen. Kan je de mooiste inzichten krijgen. Zowel van je lichaam maar ook van je leven. Je kan in zo een periode ook vragen stellen. Ze opschrijven en kijken wat het doet.
Durf eens anders om te gaan met deze dagen. Op een moment in je leven als vrouw houd dit op en dan voel je ook daar de problemen weer van. Ook dat is een fase in jullie leven.

Papaver Veld, Wolken, Landschap, Zomer, Menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer die tijd van de maand: volgens artsen is menstrueren ‘compleet nutteloos’

10 Dingen die de hevigheid van je menstruatie kunnen beïnvloeden ...

Met buikkrampen in foetushouding op de zetel, bloeden als een rund, mood swings, ongemak. ‘Medisch compleet nutteloos’, volgens de Amerikaanse professor Sophia Yen, die benadrukt dat maandstonden geen enkel nut hebben en we die dus best verminderen of gewoon elimineren. Maar is dat foefelen met de natuur echt zo onschadelijk?

Als het aan Yen ligt, kunnen we maandverbanden en tampons straks ritueel verbranden. De professor kindergeneeskunde aan de Stanford Medical School in Californië pleit voor het optioneel maken van maandstonden. “Met hormonale contraceptie kan je de menstruatie zonder zorgen sterk verminderen of uitschakelen. De technologie is er, met een hormoonspiraal of door de pil door te nemen. Dat kan vanaf twee jaar na de eerste menstruatie, eerder loop je het risico dat de groei van het kind afremt”, aldus Yen afgelopen weekend in het Amerikaanse magazine The Atlantic. Ze wil dat haar twee tienerdochters op gelijke voet kunnen concurreren met degenen die geen baarmoeder hebben. “Tienerjaren zijn al zo turbulent en gruwelijk, ik wil niet dat ze onnodig lijden en ik kan dat voor mijn kind verlichten.”
Het artikel is verhelderend: al meer dan een decennium geleden is blijkbaar bewezen dat er geen enkele medische noodzaak is voor de hel waar veel vrouwen, transmannen en non-binaire mensen zich maandelijks doorheen worstelen. Daarover zijn verloskundigen en gynaecologen het roerend eens.
Ontkurkt u dus gerust de champagneflessen. Dr. Hendrik Cammu, gynaecoloog en professor aan de VUB, verduidelijkt: “Dit is voor mij de evidentie zelf. Gynaecologie is een vak, net zoals de loodgieterij. Vrouwen komen bij mij met een probleem, pijnlijke maandstonden bijvoorbeeld, of te veel bloedverlies. Dan onderzoek je dat en stel je een oplossing voor. Ik maak er een punt van om hen daarover in een duidelijke taal in te lichten. Maar dat is natuurlijk een-op-eencommunicatie, van arts tot patiënt. Het klopt dat informatie hierover te weinig algemeen verspreid is. Goed dus dat ook de media hierover berichten.”

‘Opgestapeld bloed en onvruchtbaar’

Dat blijkt hoognodig, want er bestaan nogal wat misvattingen over de vrouwelijke cyclus en de neveneffecten van het – al dan niet volledig – elimineren van de menstruatie. De twee voornaamste die in The Atlantic geciteerd en door Cammu bevestigd worden: ‘als je minder je regels hebt, stapelt dat bloed zich op in het lichaam’, en ‘als je lang niet menstrueert, daalt je vruchtbaarheid’. Allebei klinkklare onzin, meent hij. “Wie niet menstrueert, maakt dat menstruatiebloed ook niet meer aan. Bovendien is het veelvuldig bewezen dat het niet hebben van maandstonden, en dus het gebruik van hormonale contraceptie, geen enkele invloed heeft op de vruchtbaarheid. Een vrouw die vijf jaar een hormoonspiraal had, kan in de eerste of tweede maand na de verwijdering alweer een perfecte baarmoederwand aanmaken waarin een embryo zich kan nestelen.”
Ook seksuologe Goedele Liekens vindt dat er nog veel onwetendheid is. “Veel meisjes en jonge vrouwen denken dat die schoonmaak of spoeling noodzakelijk is. Dat het ongezond is als er geen menstruatie is. Wie steekt hen dat toch allemaal in het hoofd? De pil was zo belangrijk voor de ontvoogding van de vrouw, hier, maar zeker in ontwikkelingslanden.”
Kleine kanttekening: menstruatie is niet per se nutteloos. Voor veel vrouwen is het een controle of ze al dan niet zwanger zijn. En voor mensen die met een eetstoornis worstelen, kan het een teken zijn dat ze herstellende zijn. Maar voor de rest: ja dus, compleet overbodig.

Hormonen in de war

De enige manier om die menstruatie te doorbreken, is door het toedienen van hormonen. En daar is wel meer om te doen, want haalt dat foefelen met de natuur niet je volledige huishouding overhoop? “Ik durf niet beweren dat hormonale contraceptie geen effecten op het algemeen welbevinden en het libido heeft”, vertelt Liekens. “Dat verschilt van persoon tot persoon en het kan dus best zijn dat je er helemaal geen last van hebt. Wat ik altijd aanraad: gooi het kind niet met het badwater weg. Verander van contraceptie als je onaangename bijwerkingen ervaart. Zoek naar de pil of het spiraal dat wel voor jou werkt.”
Zijn er nog andere schadelijke gevolgen? Cammu: “Er zijn vrouwen die geen hormonen mogen nemen door bepaalde ziektes, zoals hormoongevoelige borstkanker. Maar het hormoonspiraal is, samen met het baarmoederhalskankervaccin, een van de meest invloedrijke ontwikkelingen in de gynaecologie van de voorbije 25 jaar. Het aantal baarmoederverwijderingen is dankzij dat spiraal drastisch gedaald, gehalveerd bijna. Dat is dus een erg goede evolutie.
Gebruiksters van de pil hebben ook 50 procent minder kans op eierstokkanker en lopen minder risico op bloedarmoede. Wel is er bij die vrouwen een verhoogd risico op baarmoederhalskanker, maar dat komt omdat het HPV-virus seksueel overdraagbaar is. En wie de pil neemt, heeft gewoon meer seks.”
Het niet willen innemen van extra hormonen is een vrije keuze, dat benadrukken Liekens en Cammu. Sommige vrouwen geven bovendien aan dat ze zich, door te menstrueren, meer met de natuur verbonden voelen. Al plaatst Cammu daarbij een kanttekening. “We leven in huizen met centrale verwarming, tv’s en smartphones. De homo sapiens heeft zowat alles gereorganiseerd. We hebben ons helemaal onttrokken aan de brute biologie. Als het geen schade berokkent…”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/nooit-meer-die-tijd-van-de-maand-volgens-artsen-is-menstrueren-compleet-nutteloos~ac76aebc/

Als vrouw zou er meer over gepraat moeten worden. Zodat dit niet een struikelblok is iedere maand voor hen. Het is toch iets normaal. Maar spijtig is het leven zo veranderd en wordt er niet meer gezien naar het lichaam. Vroeger en in bepaalde culturen doen ze dat nog en dat maakt dat het lichaam zich zelf zuivert. Nu hebben vrouwen heel wat problemen omdat ze hun lichaam met de nodige medicatie vervuilen.
Natuurlijk begrijp ik ook dat de tijden veranderen en dat sommigen de pil moeten slikken. Maar het doet meer slecht dan goed op momenten.

Zijn deze 4 mythes over menstruatie waar of niet? - SkinnyLove

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HORMOONVRIJ MET DAYSY

Hormoonvrij met Daysy, wat je moet weten over de vrouwelijke cyclus

Daysy Nederland | Methode

Je cyclus vertelt je over waar je staat en hoe het met je gezondheid gaat. Het belangrijkste onderdeel hiervan zijn je hormonen. Deze regelen niet alleen je energiehuishouding, emoties en libido, maar zorgen ook voor je eisprong. Door het monitoren van je cyclus, weet je of dat je in je vruchtbare dagen zit en voorbehoedsmiddelen moet gebruiken (of juist niet, als je zwanger wilt worden).
Inzicht in je persoonlijke cyclus is dus niet alleen interessant maar ook erg handig én gezond. Het gebruik van anticonceptie zoals de pil of spiraal kan namelijk voor een verergering van de klachten zorgen! In dit artikel meer over hormonen en belangrijke voordelen van de hormoonvrije methode Daysy.

Wat is Daysy?

Eigenlijk is het heel simpel; geen onbeschermde geslachtsgemeenschap tijdens de zes vruchtbare
dagen van de vrouw. Er bestaat nog het idee dat je zomaar op iedere dag zwanger zou kunnen worden. Daarom is het goed om te weten in welke fase van de cyclus je zit en hoe jouw cyclus verloopt. Je moet er dus achter komen wanneer je vruchtbare dagen zijn. Tijdens de eisprong komt een rijpe eicel vrij. Die eicel kan tot 18 uur na de eisprong bevrucht worden en overleeft maximaal 24 uur. Zaadcellen kunnen maximaal vijf dagen overleven in het lichaam van de vrouw. Je kan dus zes dagen zwanger worden per cyclus.
De meest betrouwbare manier is het vaststellen van de basale lichaamstemperatuur (BBT). Dit is een rust temperatuur die ‘s ochtends net voor het opstaan, onder de tong gemeten wordt. In de nacht  bereiken we namelijk het punt waarop de temperatuur aangeeft in welke fase (dus welke hormonen) actief zijn op dat moment van de cyclus.

Hormonen en eisprong

In de fase na de menstruatie tijdens de natuurlijke cyclus (zonder onderdrukking van anticonceptie) bouwt je baarmoederslijmvlies op, onder invloed van oestrogeen. Het hormoon FSH neemt toe en LH is hoog tijdens de eisprong. Na de eisprong maakt het corpus luteum (de follikel, maar dan zonder eitje) het hormoon progesteron. Progesteron geeft een lichte verhoging van de basale lichaamstemperatuur, vandaar dat het observeren van de temperatuur wetenschappelijk een effectieve manier is.
Het bijhouden van kalenderdagen zodat je (ongeveer) weet wanneer je menstrueert, zegt dus nog niets over je hormonale balans, of dat je een eisprong hebt. Hiervoor kun je de fertility tracker Daysy gebruiken. Dit apparaat is meer dan 99% nauwkeurig, door het interne algoritme die de vijf  vruchtbare dagen voor de verwachte eisprong bepaalt. Dit kost je maar een minuut tijd per dag. Daarbij kun je voor hulp altijd contact opnemen met de cyclus expert.
In onderstaand voorbeeld zijn de rode vruchtbare dagen en de groene onvruchtbare dagen aangegeven. De gele dagen geven cyclusvariaties aan of dat het algoritme nog in de leerfase is.
Elke vrouw heeft haar eigen unieke cyclusverloop en deze kan per maand verschillen.

Hormoonvrij met Daysy


Naast pesticiden, zware metalen, weekmakers uit plastic is ook de anticonceptiepil een grote hormoonverstoorder. Deze bestaat namelijk uit stoffen die niet lijken op wat onze lichaamseigen hormonen doen. Je onderdrukt daarmee je eigen (zeer gevoelige) hormoonsysteem waardoor deze ontregelt kan raken. Dit veroorzaakt verschillende fysieke en emotionele klachten zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, prikkelbaarheid of schimmelinfecties en huidproblemen.

Vier belangrijke voordelen voor een hormoonvrije methode

We kopen biologische, onbespoten groenten en gebruiken huidvriendelijke, natuurlijke verzorgingsmiddelen. Maar waarom zou het merendeel van de vrouwen een pil slikken of spiraal gebruiken, met chemische stoffen die een nadelige werking op de gezondheid en natuurlijke cyclus kunnen hebben? Eigenlijk is dit best raar, aangezien je dus maar een paar dagen in de maand vruchtbaar bent. Veel vrouwen kiezen voor een koperspiraal, aangezien koper een metaal is kan dat vervelende effecten geven voor je gezondheid. Het blijft een vreemd voorwerp in je lichaam die interacties maakt met het immuunsysteem.

1. Nauwkeurigheid die zich al meer dan 30 jaar bewijst

Willekeurig op internet zoeken naar manieren om je cyclus bij te houden, kan leiden naar onjuiste of onvolledige informatie. En met het downloaden van een app ben je er nog niet. Niet iedere vrouw ovuleert op dag 14 en slechts een klein percentage vrouwen heeft een cyclus van 28 dagen. Maar het is een fabel dat een methode zoals Daysy onbetrouwbaar zou zijn! Onder andere een onderzoek van de World Health Organisation uit 2013 bevestigt dit [1].Wel geven ze hierbij als kanttekening dat dagelijks heel nauwkeurig de vruchtbaarheidstekens moeten worden bijgehouden, zoals je basale lichaamstemperatuur (BBT). Een medisch apparaat is hier een perfecte oplossing voor.

2. Een gezonder lichaam en geest

Er zijn veel soorten pillen, die allemaal bestaan uit (een vorm van) progestageen en (een vorm van) oestrogeen, die van nature niet in het lichaam voorkomen. Hiermee laat je je lichaam (kort door de bocht gezegd) denken dat het in de menopauze is en komt er dus geen nieuwe eisprong. Daardoor kun je niet zwanger worden. De pil wordt wel eens voorgeschreven bij onder andere ernstige menstruatieklachten of hormonale acné. Echter zijn deze klachten een teken dat je hormoonsysteem uit balans is. Met een hormoonvrije methode zoals Daysy heb je kans om de oorzaak hiervan te achterhalen en je balans te herstellen door middel van bijvoorbeeld voeding, beweging of reduceren van stress. Wat veel vrouwen ook niet weten is dat de pil voor depressies kan zorgen. [2] Daarbij is er een grotere kans op trombose en een verhoogd risico van 24 procent op het krijgen van  borstkanker in vergelijking tot vrouwen die de pil niet slikken. [3] Genoeg redenen dus om zelf de vruchtbare dagen van je natuurlijke cylusvast te stellen. Daarbij is het bij een bezoek aan je arts of specialist erg handig om je klachten specifiek aan te kunnen geven. Zo kun je direct de juiste ondersteuning krijgen, dat scheelt geld en (kostbare) tijd.

3. Meer bewustwording van je cyclus

Het kan bevrijdend werken wanneer je je bewust wordt van je cyclus en de veranderingen in je lichaam en emoties leert herkennen. Dit geeft je een betere verbinding met je eigen lichaam en meer vertrouwen. Waarschijnlijk gaat je menstruatie zelfs steeds meer gelijklopen met het ritme van de maan, dus de natuur.Vroeger ovuleerden bijna alle vrouwen met de volle maan en menstrueerden bij de volle maan. Met een natuurlijke cyclus kies je in ieder geval bewust voor je eigen gezondheid!

4. Sneller zwanger als je dit juist wél wil

Het is inmiddels steeds meer bekend dat het erg moeilijk kan zijn zwanger te raken na een lange periode van pilgebruik. Ruim op tijd stoppen geeft je lichaam de tijd om te herstellen en verhoogt de kans op een natuurlijke cyclus en zwangerschap. Wist je dat je door je natuurlijke geur vermoedelijk ook eerder een geschikte partner aantrekt en een hoger libido hebt? Niet geheel onbelangrijk bij het zwanger raken. Naast een gezond lichaam is de juiste timing natuurlijk het meest belangrijk. Daysy weet wanneer je vruchtbaar bent.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/hormoonvrij-daysy/

Het zijn en blijven hormonen dat je neemt. En het is niet altijd gezond voor het lichaam. Zoals je ook leest in de tekst. Velen zijn bio bezig maar als het op dit medicijn aankomt dan doen ze daar niet aan mee. Natuurlijk is het zeker goed om niet zwanger te worden. Maar er zijn andere hulpmiddelen. Ook mag men niet vergeten dat een cyclus van een vrouw het lichaam zuivert. Vroeger waren ook deze medicatie er niet en moesten vrouwen beroep doen op het gevoel van hun innerlijk lichaam. Dat niet altijd evident was. Zodat er teveel zwanger werden. Het is zeker een goede uitvinding geweest om zwangerschap tegen te houden. Maar men is altijd met hormonen bezig dat niet altijd goed voor het lichaam is.
Alhoewel er ook vrouwen zijn die het moeten nemen tegen bepaalde pijnen.

Weet je dan men vroeger uitging van de maanstanden, en het gevoel dat een vrouw aanvoelde op het moment van haar menstruatie.

India, Standbeeld, Godin, Stone, Vrouw, Figuur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Veel vrouwen worstelen met endometriose en krijgen nooit de juiste diagnose. “We moeten stoppen met pijnlijke menstruatie zo normaal te vinden”

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel

Eén op de tien vrouwen in ons land heeft endometriose, een aandoening waarbij baarmoederslijmvlies in hun buikholte voor pijnlijke maandstonden en onvruchtbaarheid zorgt. En toch herkennen dokters de ziekte amper en moeten vrouwen soms jaren wachten op een juiste diagnose. Hoe komt dat? “Vrouwen met menstruatiepijn hebben niet het gevoel dat ze hulp kunnen zoeken”, zegt experte Carla Tomassetti. 

Ellen Andries (36) uit Gent verbeet tien jaar lang de pijn. “Ik was het beu om te moeten zeggen dat ik pijn had”, vertelt ze in het VTM Nieuws. “Die plaat bleef hangen. Elke dag opnieuw en jaren aan een stuk.” Tijdens haar maandstonden moest ze vaak braken, viel ze flauw en verloor ze enorm veel bloed. Ellen wist als tiener al dat er iets mis was, maar het kostte haar tien jaar en tientallen bezoeken aan gynaecologen voor ze de juiste hulp kreeg.
Een op de tien Belgische vrouwen heeft last van endometriose, gelukkig niet altijd in erge mate. Bij Ellen waren de klachten wel ernstig: haar organen plakten aan elkaar en ze was quasi onvruchtbaar. Ter behandeling moest ze een operatie van zeven uur ondergaan in het endometriosecentrum van het UZ Leuven. Ze brengt nu een documentaire uit over haar lange strijd tegen de ziekte, in de hoop dat de aandoening meer aandacht krijgt. “Andere vrouwen mogen niet dezelfde lijdensweg ondergaan als ik”, zegt ze. 
Begin maart probeerde de Britse modeontwerpster Alexa Chung hetzelfde te doen met een Instagrampost. Ook zij lijdt aan endometriose en kaartte aan dat het vaak onmenselijk lang duurt voor die diagnose valt. “Waarom weet niemand wat het is? Waarom weet niemand hoe het te genezen? Is de gezondheidszorg gewoon te vrouwonvriendelijk?”,

Hoe meer je menstrueert, hoe groter de kans 

Wat endometriose precies is, is voor dokters ondertussen wel al relatief duidelijk. “Het is een goedaardige, chronische aandoening die vooral vrouwen in de vruchtbare fase van hun leven treft. Het baarmoederslijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder komt bij endometriosepatiënten in de buikholte terecht, vooral in het bekkengebied”, licht Thomas D’Hooghe toe, professor gynaecologie  van het UZ Leuven. 
Dat gebeurt via het menstruatiebloed: bij sommige vrouwen kan een klein deel ervan via de eileiders in de buikholte terechtkomen. Dat bloed bevat levend weefsel van het baarmoederslijmvlies, dat zich kan vasthechten aan het buikvlies, de eierstokken, de blaas of de darmen. “Vrouwen die heel jong beginnen te menstrueren en last hebben van pijnlijke menstruaties, lopen een groter risico op endometriose. Hetzelfde geldt voor vrouwen met heel hevige of frequente menstruaties. Want hoe meer je menstrueert, hoe groter de kans op endometriose.”

Nog altijd geen behandeling

De gevolgen daarvan zijn verschillend. Sommige vrouwen ondervinden geen last, andere zijn dan weer niet in staat om te werken of hun leven te leiden, zegt D’Hooghe. “Waarom de ene vrouw wel hevige pijn ervaart en de andere niet, is niet duidelijk. Maar we weten wel dat endometriose een van de belangrijkste oorzaken is van menstruatiepijn en verminderde vruchtbaarheid.” Niet alle vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen kampen met endometriose, maar het zijn er toch zo’n 30%. “Wellicht belemmert het slijmvlies dan het contact tussen de eierstok en de eileider”, zegt D’Hooghe.

Een chirurgische ingreep is vaak noodzakelijk wanneer vrouwen met endometriose een kinderwens hebben

Professor en gynaecoloog Thomas D’Hooghe

Een behandeling voor endometriose bestaat nog altijd niet. De huidige geneeskunde kan ondertussen wel de symptomen bestrijden, maar de ziekte zelf niet. “Pijnklachten tijdens de menstruatie verhelpen we met pijnstillers of hormonale medicatie zoals de pil”, zegt D’Hooghe. Erg pijnlijke endometriosehaarden wegnemen gebeurt dan weer met een chirurgische ingreep. Die is vaak zelfs noodzakelijk voor wie een kinderwens heeft. “Door alle endometrioseletsels te verwijderen en gezond weefsel te redden, kunnen we de voortplantingsfunctie meestal wel herstellen. Eventueel met de hulp van extra vruchtbaarheidsbehandelingen.”

Omdat menstruatiepijn ‘normaal’ is

Geen goede behandeling, veel te late diagnoses, vrouwen die jaren onwetend met pijn of onvruchtbaarheid worstelen: het zijn de grootste gevolgen van de onwetendheid rond de toch zo veel voorkomende ziekte. Vrouwen met endometriose lopen gemiddeld zes tot tien jaar met symptomen rond voor ze de juiste diagnose krijgen: hoe valt dat te verklaren? 
“Enerzijds krijgen vrouwen constant het signaal dat menstruatiepijnen normaal zijn. ‘Dat hoort er nu eenmaal bij’, krijgen ze als tiener al te horen”, zegt professor en gynaecologe Carla Tomassetti van het endometriosecentrum van het UZ Leuven. “Dus negeren veel vrouwen de pijn die ze hebben en hebben ze niet het gevoel dat ze met die klachten naar de dokter mogen stappen. Menstruatie zelf is als onderwerp ook best nog taboe, dat helpt natuurlijk niet.”

Het mag niet normaal zijn dat een zestienjarig meisje een dag school moet missen omdat ze zo veel pijn heeft

Professor Carla Tomassetti

“Anderzijds is het voor zorgverleners niet makkelijk om endometriose op het spoor te komen”, vult Tomassetti aan. “Minder ernstige letsels kan een dokter met een simpele echo of een standaardonderzoek niet vinden en een betrouwbare bloedtest bestaat nog niet. Een echografie om de grotere letsels te detecteren vereist ook een zekere expertise die niet elke dokter heeft. Een vaginaal onderzoek is een optie, maar dat is voor veel patiënten heel onaangenaam en toont ook niet alle letsels aan. Een kijkoperatie is dus de meest zekere methode, maar daarvoor ligt de drempel natuurlijk veel hoger.” En dokters zijn natuurlijk ook gewoon beïnvloed door het maatschappijbeeld dat zegt dat menstruatiepijn niks bijzonders is.
Des te beter dus dat er nu weer aandacht naar de ziekte gaat, vindt professor Tomassetti. “Als je alles optelt, van medicijnen tot werkverlet en noem maar op, dan kost endometriose de maatschappij even veel als diabetes of andere grote chronische ziektes. Dus waarom grijpen we niet in? Het mag niet normaal zijn dat een zestienjarig meisje een dag school moet missen omdat ze zo veel pijn heeft. We moeten die ideeën echt aanpakken op een maatschappelijk niveau, zodat een dokter binnenkort niet meer gewoon naar pijnstillers grijpt, maar zulke vrouwen doorverwijst naar de juiste specialist.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/veel-vrouwen-worstelen-met-endometriose-en-krijgen-nooit-de-juiste-diagnose-we-moeten-stoppen-met-pijnlijke-menstruatie-zo-normaal-te-vinden~a9c4e5dc/

Bij hevige pijnen die heel de tijd aanhouden tijdens je menstruatie. Moet je niet wachten om een arts of gynaecoloog te raadplegen. Deze kunnen zeker andere gevolgen hebben. En is dan ook gewenst om te laten controleren. Natuurlijk meisje die in hun begin fase van de menstruatie zitten zullen meer pijnen voelen.

Verbeelding, Sprookje, Creativiteit, Illustrator

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

RECLAME OVER MAANDSTONDEN

Reclame over maandstonden wordt geprezen: ‘De meest herkenbare campagne ooit’

-

‘De verfrissendste reclamevideo ooit’: zo wordt de #wombstories-campagne van het Zweedse hygiëne- en verzorgingsmerk Essity genoemd. Het merk sloeg de handen ineen met regisseur Nisha Ganatra — genomineerd voor een Emmy — om een campagne rond maandstonden te maken. 
Geen vervelende Moeder Natuur en geen lachende en dansende vrouwen. De reclamevideo van Essity focust op échte en herkenbare verhalen en toont pakweg elke mogelijke kwaal waarmee vrouwen in aanraking kunnen komen. Het bedrijf en de regisseur gingen voor het maken van de campagne bij vrouwen na wat hun mening was over maandstonden en hoe die geportretteerd werden in de media. Wat bleek? Maar liefst 62% geeft aan dat vrouwelijke anatomie en gezondheidsproblemen niet genoeg aandacht krijgen. 
De video wil aantonen dat er niet één biologische tijdslijn is: zo krijgt niet alle vrouwen hun regels tijdens de adolescentie, hebben ze krampen, willen ze een baby, worden ze zwanger, krijgen ze opnieuw hun regels waarna ze in menopauze gaan. De realiteit is vaak veel minder ‘mooi’. 
“Deze campagne werd gemaakt lang voor de pandemie ons leven overhoop haalde. Maar de problemen waarmee vrouwen dagelijks in aanraking komen, verdwenen niet plots. Sterker nog: Covid-19 zorgde ervoor dat veel mensen zich alleen voelden, alleen met hun probleem. Mama’s moesten alleen bevallen, gingen alleen door vruchtbaarheidsbehandelingen en enge operaties. Het is nu meer dan ooit belangrijk om over onze lichamen en ervaringen te spreken”, klinkt het bij Tanja Grubner, global marketing en communications director. “Met #wombstories beginnen we een beweging. We willen openlijk praten over zaken waarover andere merken zwijgen.” 
En dat idee wordt warm onthaald. “Dit is geweldig! Het is zo verfrissend om menstruaties als een probleem te zien waar niet over gezwegen moet worden”, klinkt het bij een fan op Twitter. “We mogen vrouwelijke problemen op een normale manier tonen. Het is tijd dat we taboes doorbreken. Dankjewel.” 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/reclame-over-maandstonden-wordt-geprezen-de-meest-herkenbare-campagne-ooit~a74c05e9/

Het is gewoon prachtig hoe ze dit filmpje in elkaar gestoken hebben. Meer hoeft hier niet bij vermeld te worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Maandstonden zijn sowieso geen pretje, en alsof dat nog niet genoeg is kunnen de coronacrisis en de bijhorende quarantaine je cyclus bovendien volledig overhoop gooien. Op sociale media verschijnen tal van berichten over meer pijnlijke of onregelmatige maandstonden tijdens de lockdown. Wat rommelt er in ons lichaam?
Gewone tijden kunnen we het niet noemen: de coronacrisis heeft een impact op ieders leven. Zelfs de weinige zekerheden die we hadden, lijken soms verdwenen – inclusief de minder aangename. Zo merkte 65% van de 5.677 deelnemers aan een Instagrampoll van gynaecologe Dr. Anita Mitra een verandering op in hun maandstonden tijdens de lockdown. Hoe komt dat?

Lockdown zorgt (niet) voor stress

Aangezien de lockdown mensen opzadelt met financiële, sociale en psychologische moeilijkheden is het volgens Dr. Leila Frodsham (gynaecologe bij de Royal College of Obstretricians and Gynaecologists) niet zo bizar dat die ook onze maandstonden beïnvloedt. “De wereldwijde pandemie bezorgt een groot deel van de bevolking stress en angst”, zegt ze in The Independent. “Die stress kan voor een hormonaal onevenwicht in het lichaam zorgen, wat veranderingen teweegbrengt in je maandstonden.”

Dat blijkt ook uit een studie van Cambridge University: bij een derde van de ondervraagde studenten bleven maandstonden uit tijdens de examenperiode en andere periodes van ongerustheid. Uit een studie van diezelfde Cambridge University (2017) bleek verder dat periodes van ongerustheid een impact kunnen hebben op de menstruele cyclus. Mogelijke veranderingen zijn het uitblijven van de cyclus en zwaardere of lichtere maandstonden.

Toch heeft de lockdown niet op iedereen hetzelfde effect. Voor sommigen is deze periode net minder stresserend. Daardoor merken zij dat ze na jaren van schommelingen plots weer een normale cyclus krijgen.

Wat kan je eraan doen?

Eerst en vooral zijn schommelingen in je menstruatiecyclus niet per se abnormaal. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, een onregelmatige telt volgens Sensoa minder dan 25 of meer dan 35 dagen. Zelfs als je een regelmatige cyclus hebt, is een verschil van een paar dagen tussen elke menstruatie wel normaal. Naast stress kan onregelmatigheid ook veroorzaakt worden door de puberteit, medicijngebruik, intensief sporten of vermageren of uiteraard zwangerschap.

Als je denkt dat de quarantaine je een pak meer stress en daardoor ook een onregelmatige of pijnlijke menstruatie bezorgt, kan je je levensstijl proberen aan te passen. Zo kunnen je hormonen en dus ook je maandstonden eventueel weer in balans geraken. Dr. Frodsham stelt voor aan yoga, mindfulness of meditatie te doen, maar met stress omgaan is uiteraard voor iedereen anders. Kijk dus wat voor jou specifiek kan helpen. Een wandeling in de buitenlucht of een leuke film tellen evengoed als antistressmedicijn.

“Het helpt ook om je cyclus op te volgen”, voegt Frodsham toe. “Een of twee licht vervroegde of verlate maandstonden zijn geen reden tot paniek. Maar veranderingen die zich herhaald voordoen of volledige onregelmatigheid in je cyclus bespreek je best met een dokter.” Ook als die veranderingen je extreem pijnlijke of bloederige maandstonden bezorgen, hoef je niet in stilte te lijden. “Wie zulke ervaringen heeft, neemt best contact op met de gynaecoloog.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/style/waarom-ontregelt-de-lockdown-je-maandstonden/ar-BB14g4QY?li=AAdeqpu

Door bepaalde omstandigheden kan je menstruatie ontregeld zijn. Dit komt het meeste door stress waar je op dat moment mee te kampen hebt. Maar ook omdat je dagelijks leven er helemaal anders uit kan zien. Ook kunnen vrouwen meer pijn gaan voelen. Omdat het lichaam reageert op verandering in hun leven.

Heftig: vrouw laat zien wat ongesteld zijn met haar lichaam doet

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIE EN DE MAAN

Zo verhoudt menstruatie zich tot de maan, natuur en je dieet

Afbeeldingsresultaat voor volle maan en menstruatie

Toen ik mijn eerste menstruatie had was ik dolblij! Ik zag het als een ritueel waarmee ik een vrouw werd, en ik verwelkomde de kans om mijn nieuwe vrouwelijkheid te omarmen. Maar door de jaren heen begon ik me te ergeren aan mijn maandelijkse feestje, zoals de meeste vrouwen. Ik was beducht op de pijnlijke krampen en telde alle dingen die ik erdoor dacht te missen. De maatschappij behandelt menstruatie als iets vies en waar we niet over moeten spreken, en zelfs vrouwen kijken erop neer. Maar zo is het niet altijd geweest.

Menstruatie werd ooit echt gevierd en gezien als een gift, een element van het Heilige vrouwelijke dat waardering en erkenning verdiende. Het is een prachtige vorm van detox waar alleen vrouwen van mogen genieten, en het is het proces dat ons in staat stelt leven te baren, een wonder dat alleen maar mogelijk is dankzij de menstruatie.

De maatschappij noemde deze heilige periode de ‘maantijd’ van de vrouw, omdat hun cyclus daadwerkelijk synchroon liep met de maan. Het woord menstruatie zelf komt van de Griekse en Latijnse woorden voor ‘maand’ en ‘maan’. Menstruatie verbindt ons niet alleen met de natuur, het geeft vrouwen ook een beter beeld van hun gezondheid en hun chakrasystemen. Dus hoe zijn we, als vrouwen, zo ontworteld geraakt van het heilige van onze maantijd, en hoe kunnen we de dialoog over en manier waarop we onze ongesteldheid ervaren veranderen?

De heiligheid van de vrouwelijke maancycli

Die paar dagen dat vrouwen hun menstruatiebloed verliezen werd ooit gevierd, vrouwen mochten niet rondlopen en werken; ze werden aangemoedigd om te rusten en hun lichamen te verzorgen. Onze cycli waren natuurlijk gesynchroniseerd met het ritme van het wassen en afnemen van de maan. De menstruatie begon rond de nieuwe maan en ovulatie vond plaats rond de volle maan.

De feminiene energie in de dorpen van toentertijd was ontzettend krachtig, omdat vrouwen hun maantijden samen ervoeren. Vrouwen konden elkaar steunen en ontspannen in deze periode, om zo helende energie op te doen en deze periode van zuivering en verjonging te waarderen.

Even ter duidelijkheid: het feit dat menstruatie een ontgiftingsproces is wil niet zeggen dat vrouwen vies zijn. Sterker nog, het wijst juist op het tegenovergestelde, omdat menstruatie een geschenk is waar alleen vrouwen mee bedeeld zijn, en dat ons helpt om zowel fysiek en emotioneel te ontgiften. Menstruatieperiodes zouden vrouwen kracht moeten geven, geen schaamte.

Het beeld dat ongesteldheid ‘vies’ werd pas populair toen de maatschappij een patriarch werd. Maar nu het Heilige vrouwelijke weer wordt erkend, beginnen we ook onze maancycli weer te eren.

Gifstoffen in het bloed en in de lever kunnen worden weggespoeld als we menstrueren. De lever is de primaire ontgiftingsorgaan van ons lichaam, omdat dat orgaan zorgt voor het filteren van gifstoffen. Onze cycli kunnen ook ons voortplantingssysteem reinigen, de bacteriën daarbinnen vrijlaten en het lichaam helpen een teveel aan ijzer te lozen.

Dit proces is zowel natuurlijk en prachtig, en we zouden het niet moeten ontwijken. Er zit zoveel schoonheid in de dualistische aard van onze maancycli. Het verliezen van bloed laat ons leven geven en heeft de voordelen van ontgiften. Maar onze ongesteldheid is door de jaren heen veranderd: ze zijn veel pijnlijker geworden en in veel gevallen zwaarder. Veel vrouwen richten zich niet meer op de maan en ze zien hun ongesteldheid als iets om te verafschuwen, niet als gebeurtenis om blij mee te zijn. Hoe zijn we, als vrouwen, hier terechtgekomen?

Waarom onze menstruatie zo drastisch is veranderd

Als je cyclus niet synchroon loopt met de volle of nieuwe maan, wees dan niet ongerust! Dat je cyclus niet gelijkloopt met de maancyclus betekent niet dat het niet goed werkt. Er bestaan een heleboel manieren om je natuurlijkerwijs te synchroniseren met de maan, maar het beste aspect van de menstruatie is dat het gewoon moet vloeien, dus je kunt het het beste niet proberen te beïnvloeden.Afbeeldingsresultaat voor volle maan en menstruatie

Dit is een van de redenen waarom anticonceptie een enorm probleem is. Anticonceptie doet niets anders dan beïnvloeden wanneer je ongesteldheid begint en eindigt. Daardoor verschuift het bijna nooit en ervaar je nooit onregelmatigheden. Anticonceptie heeft een aantal gezondheidsrisico’s, zoals een groter risico op bepaalde soorten kanker, depressie, bloedproppen, hartaandoeningen en meer. Aangezien je cyclus niet vrijelijk kan vloeien, kun je er niet op dezelfde manier van leren als wanneer je geen anticonceptie nam.

Je menstruatie is zo’n prachtig geschenk; het communiceert met je lichaam en kan je zeggen als er iets mis is of als je ergens naar moet kijken. Als je last hebt van PMS, onregelmatige ongesteldheid, verschuivingen in startmomenten, of andere symptomen over je menstruatie, dan vertelt je lichaam je dat je je aandacht moet richten op je gezondheid.

Mijn ongesteldheid liep altijd synchroon met de nieuwe maan, en de enige keer dat dit niet zo was sinds ik gestopt ben met de pil, was toen mijn oma overleed. Toen synchroniseerde het met de cycli van mijn tantes met volle maan en bleef het maandenlang hetzelfde. Ik ervaarde toen andere onregelmatige symptomen tijdens mijn ongesteldheid, wat me dwong om binnenin mezelf te kijken. Ik zag in dat ik niet alleen een gezondheidsprobleem had dat mijn menstruatie verstoorde, maar dat ik ook een ernstige blokkade in mijn sacrale chakra had, wat op zijn beurt weer mijn ongesteldheid beïnvloedde. Meteen nadat ik deze problemen had opgelost, ging mijn menstruatie terug naar haar normale cyclus en begon het weer met de nieuwe maan.

Alles gebeurt met een reden, al helemaal in ons lichaam! Als je pijnlijke menstruatiekrampen ervaart, dan is dat geen ‘standaard’ symptoom van je ongesteldheid. Als we pijn hebben in ons lichaam, vertelt het ons altijd dat we dieper in onszelf moeten kijken en op zoek moeten naar de oorzaak van het probleem.

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) gaat de lever over emoties en woede. Aangezien de lever een sterke band heeft met de menstruatie, omdat het tijdens dit proces ontgift wordt, kan onze ongesteldheid veel zeggen over de gezondheid van onze lever. Veel vrouwen hebben een emotionele reactie op hun menstruatie, vaak ook wel PMS genoemd, wat leidt tot woede of andere extreme emoties. Aangezien woede en emoties verbonden zijn aan de lever, kan PMS erop wijzen dat we veranderingen in onze lever ervaren, wat natuurlijk is tijdens onze ongesteldheid, of dat we ons meer moeten richten op de gezondheid van onze lever.

TCG vertelt ons ook dat pijnlijke menstruatiekrampen een symptoom kunnen zijn van een hormonale onbalans en een tekort aan Ki. Binnen TCG gelooft men dat Ki overal op Aarde bestaat, en dus ook in ons lichaam. Als je gezond bent, stroom de Ki vrijelijk door je heen, maar als je ongezond bent, heb je of een blokkade in je Ki of is je “Ki-tank” leeg. Als er geen Ki meer is om je bloed naar buiten te brengen tijdens je maantijd, dan kan je lichaam niet anders dan verkrampen en zo zelf te proberen het bloed naar buiten te krijgen.

Als je last hebt van PMS en andere symptomen die de maatschappij bestempelt als ‘normaal’ voor je menstruatie, zit er dan niet te veel over in. Ja, we moeten naar ons lichaam luisteren en vaker naar binnen kijken maar tot op zekere hoogte zijn deze fasen van onze cyclus heel normaal.

Onze cycli zijn niet alleen verwant met de maan, ze hangen ook samen met de seizoenen die we in de natuur ervaren. Zo is de week van onze ongesteldheid bijvoorbeeld verwant aan de winter, omdat we meer duisternis ervaren en de neiging hebben ons terug te trekken. De week erna, als onze ongesteldheid voorbij is, is verwant aan de lente, en daarna komt de zomer als we ovuleren, dat is meestal het moment van de maand dat we ons het beste voelen. En dan de week voor onze menstruatie, die heeft te maken met de herfst, een tijd waarin onze emoties versterkt zijn omdat we dingen loslaten en achterlaten, of wanneer sommige vrouwen hun PMS-symptomen ervaren.

Ik geloof dat, tot op zekere hoogte, veel van deze symptomen bedoeld zijn voor ons om te voelen, ernaar te luisteren en van te leren, maar zeker niet tot de extremen die veel vrouwen vandaag de dag moeten doorstaan. Veel vrouwen zijn hartstikke vervreemd van hun lichaam, voor een groot deel door maatschappelijke normen en geloven, en door de moderne geneeskunde.

Anticonceptie is wijdverbreid, wat niet alleen ons lichaam schaadt, maar ons ook de kans ontneemt ons te verbinden met onze ongesteldheid. Sterker nog, vrouwen gebruiken giftige tampons en andere verzorgingsproducten waar pesticide in zitten. We stellen ons bloot aan grote hoeveelheden giftstoffen via onze omgeving en ons dieet, en we onderdrukken emotioneel trauma, creëren blokkades voor onze chakra.

Hoe kunnen we onze ongesteldheid herontdekken en terugveroveren?

Als je erkent dat je ongesteldheid wat extra aandacht behoeft, hoe kun je het dan de liefde geven die het verdient? Ten eerste gaat het erom zachtaardig en liefdevol te zijn naar je cycli. Neem je anticonceptie, ervaar je extreme menstruatiesymptomen, heb je een onregelmatige ongesteldheid, of wat dan ook, dan moet je eerst zachtaardig naar jezelf zijn. Erken hoe dit je heeft gediend in het verleden en denk dan na over hoe je dit positief kunt veranderen.

Deze extremen (ernstige PMS en krampen, vervreemding van de natuur, enz.) waren misschien nodig voor ons om te ontwaken en de heiligheid rond de menstruatie en het Heilige vrouwelijke te herontdekken. Soms moeten dingen eerst zo slecht gaan dat het een soort klap in je gezicht vormt, omdat het ons dan kan triggeren en forceren om te veranderen.

Er is dus niets mis met ongesteld worden, maar dat wil niet zeggen dat je eronder hoeft te lijden. Zoals Dr. John A. McDougall zegt: “Je moet niet zoeken naar de fouten in het ‘vrouwelijk ontwerp’ om redenen te vinden voor deze epidemie van vrouwelijke problemen, maar juist kijken naar je eigen gedrag.” Hoe kun je je eigen leven veranderen om je menstruatiecyclus te verbeteren?

Hij legt uit:

“Beweging en afvallen bij vrouwen met overgewicht kan ook hun estrogeenwaardes verlagen. Het resultaat van het terugbrengen naar gezondere waardes van deze hogere hoeveelheden hormonen die we in te veel Amerikaanse vrouwen terugvinden, zal beter zijn voor het algehele welzijn de hele maand door, en zal verlichting brengen voor hinderlijke tekenen en symptomen tijdens de menstruatie. Zo kan pijnlijke ongesteldheid en overmatig bloedverlies lichter en minder pijnlijk worden.”

Er bestaat een duidelijk verband tussen dieet en menstruatie: dit zie je terug bij vrouwen met anorexia, voor wie de menstruatie stopt, of bij veganisten die melden minder pijn of bloeding te hebben. Dr. McDougall legt dit verder uit: “Vegetariërs hebben 2 tot 3 keer zoveel estrogeen in hun feces dan vrouwen die vlees eten. Daarnaast bevindt er zich 50% minder aan bepaalde sterke estrogenen in het bloed dan in dat van vleeseters.”

Aangezien de ongesteldheid een manier is om ons lichaam te ontgiften, is het logisch dat symptomen van de menstruatie kunnen verbeteren als we minder gifstoffen binnenkrijgen. Als puntje bij paaltje komt, is het herontdekken van onze menstruatie het herontdekken van onszelf. Het leidt tot verbeterde lichamelijke gezondheid, opnieuw verbinden met de natuur en vaker naar binnen kijken.

De kans is groot dat je tijdens dit proces merkt dat je ongesteldheid inderdaad synchroniseert met de volle of nieuwe maan, zoals veel vrouwen al eeuwenlang aangeven, waaronder ikzelf. Maar wat verandert er eigenlijk als je ongesteldheid gelijkloopt met de volle maan of met de nieuwe maan?

Schrijfster Miranda Gray zegt:

“Een vrouw met de Witte Maan-cyclus, die bloedt tijdens de donkere (nieuwe) maan, raakt verbonden met de diepste niveaus van haar bewustzijn, en herinnert zich dat er meer bestaat dan alleen de wereld die ze ziet, omdat ze de drager is van het wonder des leven. Een vrouw met een Rode Maan-cyclus, die bloedt tijdens de volle maan, brengt de energie en mysterie van haar innerlijke duisternis naar buiten de wereld in als een geschenk en een ode aan de diepte van haar wijsheid.”

Ik kan me persoonlijk erg vinden in dit antwoord, omdat ik kan zien dat deze trends zich voordoen in mijn eigen leven. Maar de ongesteldheid is bij iedere vrouw weer anders, dus als je merkt dat dit artikel niet met jou resoneert, vertrouw dan gewoon op je eigen intuïtie. Dat is de schoonheid van menstruatie: het vloeit vrijelijk en veranderlijk, en heeft iedere vrouw weer iets anders te leren.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/menstruatie-maan-natuur-dieet/

Als men anders zou omgaan met deze cyclus die maandelijks terugkomt. Zou men minder problemen kennen. Aanvaarden is ook een must. Veel vrouwen en zeker jonge vrouwen zien er tegen op en het lichaam voelt dat aan. Zodat het lichaam zich zal uiten met pijn en ongemakken. Ook in deze dagen je leven even anders aannemen als ook je voeding kan helpen. Je mag niet vergeten dat het eigenlijk een zuivering is. Waarvan je nadien weer kan genieten. Als ik met vrouwen praat het gaat over dit onderwerp. En ik hoor dat ze deze dagen aanvaarden zoals ze komen dat ze veel minder last hebben. Dan vrouwen die al voelen dat ze hun menstruatie gaan doorkrijgen en hun gedachten op negatief gaan zetten.

Afbeeldingsresultaat voor volle maan en menstruatie

Afbeeldingsresultaat voor volle maan en menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Schotland gaat alle vrouwen gratis maandverband en tampons geven

Afbeeldingsresultaat voor maandverband

Het Schotse deelstaatparlement heeft een eerste wetsvoorstel goedgekeurd om alle vrouwen gratis maandverband en tampons te geven. Dit zou de Schotse regering jaarlijks ongeveer 28 miljoen euro kosten. Uit een enquête is gebleken dat een kwart van de jonge vrouwen in het land kampt met menstruatiearmoede. Ze hebben te weinig geld om maandverband, tampons of inlegkruisjes te kopen.

In het Schotse parlement hebben een aantal vrouwelijke Labour-politici hun ongenoegen geuit over de menstruatiearmoede in Schotland. Ze vinden dat tampons, maandverband en inlegkruisjes gratis moeten zijn voor alle vrouwen. Uit een onderzoek is gebleken dat ongeveer 10 procent van de jonge meisjes geen menstruatieproducten kunnen betalen. Zo’n 15 procent heeft er financiële problemen mee en 19 procent is overgeschakeld naar een minder goed product. Gemiddeld kost het vrouwen zo’n 8 pond per maand (omgerekend ruim 9 euro).

Volgens Monica Lennon, de Labour-politica die het voorstel op tafel heeft gelegd, zou de wet een “mijlpaal betekenen voor het normaliseren van menstruatie”. “Dit zijn geen luxeproducten. Niemand in Schotland zou ze mogen missen”, aldus Lennon. “Hoe komt het dat toiletpapier wel wordt beschouwd als een noodzakelijk product, maar hygiëneproducten niet? Financieel gestraft worden voor een natuurlijke, lichamelijke functie is niet correct”, zei ook parlementslid Alison Johnstone. Het wetsvoorstel werd door 112 parlementsleden goedgekeurd, met slechts één onthouding.

Het gratis aanbieden van deze hygiëneproducten zou de Schotse regering naar schatting jaarlijks 24,1 miljard pond (zo’n 28 miljard euro) kosten. Menstruatieproducten worden sinds 2018 al gratis aangeboden op scholen en universiteiten in Schotland. Dat zou nu dus worden uitgebreid naar andere openbare plaatsen als sportclubs, ontmoetingscentra en apotheken. Schotland zou het eerste land ter wereld zijn dat tampons en maandverband gratis beschikbaar stelt aan alle vrouwen.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/schotland-gaat-alle-vrouwen-gratis-maandverband-en-tampons-geven~af589593/

Dit zou in ieder land gratis moeten zijn. Nu zijn er vrouwen die dit maandelijks laten liggen zich opsluiten thuis om maar niet gezien te worden. Omdat ze angst hebben dat hun bloed zichtbaar is door hun kleding. Of zelfs in de ergste gevallen gewoon een doek in hun slipje steken. Dat zeker niet hygiënisch is en maar al te vaak voor problemen zorgt. Het is niet echt duur maar sommigen redeneren met dat geld kan ik eten kopen.
gemiddeld in een levenscyclus van de vrouw wordt daar toch 5780 euro aan gespendeerd.
Het goedkoopste en meermaals te gebruiken is de menstruatiecup

Afbeeldingsresultaat voor maandverband tampon menstruatiecup

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VERVANG REGELMATIG JE TAMPON

“Vervang je tampon om de 4 uur”: dit moet je weten over toxischeshocksyndroom

 

 

Enkele weken geleden overleed in ons land een 17-jarig meisje door toxischeshocksyndroom (TSS), een infectie die in uiterst zeldzame gevallen kan leiden tot overlijden door orgaanuitval. Wij vroegen aan gynaecoloog dr. Hans Verstraelen van het UZ Gent wat TSS is, en hoe je het kan voorkomen.

Afbeeldingsresultaat voor toxischeshocksyndroom

Wat is toxischeshocksyndroom? 

Verstraelen: “Het toxischeshocksyndroom komt meestal voor bij jonge vrouwen in relatie met tampongebruik.  Meestal wordt het veroorzaakt door een bepaalde bacterie, de stafylococcen. Die bacterie is een frequente bewoner van onze huid en het slijmvlies en wil zich het liefst zo veel mogelijk vermenigvuldigen, om zich zo van een plaatsje in ons lichaam te verzekeren. Om dit te doen gebruiken bacteriën toxines of eiwitten. In het geval van TSS gaat het om een toxine die tracht het immuunsysteem te omzeilen.”

“In bepaalde omstandigheden wordt het aanmaken van die toxines bevorderd door tampongebruik. Bij het toxischeshocksyndroom omzeilt de aangemaakte toxine ons immuunsysteem en wordt er een gigantische reactie in ons lichaam en bloed veroorzaakt. Dat is meteen ook de reden waarom TSS zo ernstig is, en mogelijk zelfs een fatale afloop kent.”

Wie loopt het meeste riscio om TSS te krijgen?

Verstraelen: “Jongere meisjes of vrouwen lopen het grootste risico. Ons lichaam zit vol bacteriën, en het is sowieso bewezen dat die beter gedijen wanneer vrouwen hun maandelijkse bloeding hebben. Wat je wel moet weten is dat ons lichaam, net omdat deze bacterie zo vaak voorkomt, een zekere immuniteit ertegen opbouwt. Dat vooral jongere meisjes slachtoffer worden van TSS heeft er in dit geval mee te maken dat die immuniteit vaak nog niet of onvoldoende is opgebouwd. Noem het dus vooral een ongelukkig lot uit de loterij trekken.”

Wat zijn de symptomen? 

Verstraelen: “Een echte toxische shock kan je niet missen: die gaat gepaard met een plotse bloeddrukval, het verliezen van het bewustzijn en hoge koorts. Het probleem bij TSS is echter dat het vaak begint met nogal vage symptomen zoals koorts en spierpijn. Daardoor kan een arts denken aan eerder banale aandoeningen. De meer dringende en specifieke symptomen komen dus soms pas in tweede instantie.”

Hoe wordt het syndroom behandeld?

Verstraelen: “Eens de diagnose gesteld is, krijgt de patiënt specifieke antibiotica voorgeschreven en volgt er een opname op intensieve zorgen. Daardoor kan de bloeddruk nauwgezet gevolgd worden en kan orgaanfalen hopelijk ook voorkomen worden.”

Hoe vaak komt TSS voor? 

Verstraelen: “Het toxischeshocksyndroom als gevolg van tampongebruik komt absoluut niet vaak voor. Om je een idee te geven: ergens tussen de 0,03 en 0,5 per 100.000 vrouwen komt ermee in aanraking. Ik denk zelfs dat de meeste artsen dit in hun carrière nooit in de praktijk zullen tegenkomen. Dat is natuurlijk ook een deel van het gevaar, omdat er vaak ook gewoon niet aan gedacht wordt.”

Wat kan je zelf doen om het te voorkomen? 

Verstraelen: “Je tampon regelmatig vervangen is zowat het belangrijkste advies dat ik kan geven. Het krachtige absorberende vermogen van de vezels van een tampon zorgt er immers voor dat je hem lang kan inhouden, al is dat uiteraard niet de bedoeling. Hoewel er op de verpakking van vele tampons staat dat ze om de 8 uur vervangen moeten worden, raad ik toch aan om dat veel sneller te doen. Denk hierbij aan een nieuwe tampon om de 4 uur. Gebruik daarnaast een tampon met een lage absorberingsgraad. Net omdat een tampon vaak moet vervangen worden, is het niet de bedoeling om hem ook ’s nachts te dragen. Gebruik dan bij voorkeur een maandverband en kies alleen voor tampons tijdens de hevigste momenten van je cyclus. Verder, en dat spreekt voor zich, was je natuurlijk ook gewoon je handen voor je een tampon inbrengt. Al zou ik daaraan nu ook geen harde preventieve kracht durven te koppelen.”

Gebruik je beter een alternatief, zoals een menstruatiecup?

Verstraelen: “Niet noodzakelijk. Er zijn immers ook gevallen gekend waarbij TSS ontstaat na het gebruik van de menstruatiecup. Het is dus niet zo dat je het risico op een toxische shock elimineert door het gebruik van zulke cups. Meer zelfs: de siliconen waaruit zo’n menstruatiecup bestaat zijn vaak zelfs een betere basis voor stafylococcen om zich te vermenigvuldigen. Bijkomend probleem is dat een menstruatiecup herbruikbaar is. Dat is enerzijds het mooie aan dit product, maar anderzijds is het ook niet zonder gevaren om hem keer op keer opnieuw te gebruiken. Een aantal in-vitrostudies toont aan dat het in het geval van een menstruatiecup waarschijnlijk ook beter is om hem na gebruik te steriliseren of af te koken, in plaats van hem gewoon uit te wassen met water en eventueel wat zeep.”

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/vervang-je-tampon-om-de-4-uur-dit-moet-je-weten-over-toxischeshocksyndroom

Hier blijf ik toch ook altijd graag aandacht aangeven. En zeker naar jonge volwassene toe. Ouderen zouden ze moeten weten. Dat men een tampon niet langer dan 4uur mag laten zitten. We je bepaalde problemen voorkomen. Nog beter om ze om de 2uur te vervangen. Je hoort het niet vaak dat er iemand aan sterft om lichamelijke problemen door krijgt. Maar het is zeker niet uitgesloten. Het beste is nog altijd de menstruatiecup. Waarop deze blog ook het nodige is over te lezen. Het belangrijkste van al is gewoon om je tampon meermaals te veranderen op een dag. En ’s nachts leven een maandverband gebruiken dan een tampon.

Afbeeldingsresultaat voor tampon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen geven gemiddeld € 5.780 in hun leven uit aan menstruatieproducten

Gerelateerde afbeelding

Anticonceptie, tampons, maandverbanden … Vrouwen geven er letterlijk een fortuin aan uit in hun leven. Dat blijkt ook uit een nieuwe studie van onderzoeksbureau OnePoll. Zo zou een vrouw maar liefst 6.360 dollar, omgerekend, zo’n 5.780 euro besteden aan niet-herbruikbare menstruatieproducten.

Voor de studie werd van 2.000 vrouwen tussen de leeftijd van 18 en 55 jaar een enquête afgenomen. Uit die resultaten kwam naar voren dat de gemiddelde vrouw 13,25 dollar, omgerekend zo’n 12 euro per maand uitgeeft aan niet-herbruikbare menstruatieproducten. Dat komt neer op 6.360 dollar ofwel zo’n 5.780 euro in het voorplantingsleven van een vrouw.

60% van de vrouwen gaf ook aan dat ze rekening moesten houden met die kosten in hun maandelijkse budget en 79% zei zelfs andere dingen op te geven om die producten te kunnen betalen. De meerderheid van de deelnemers was ook van mening dat de overheid gratis menstruatieproducten zou moeten voorzien. In Schotland zijn die producten bijvoorbeeld al gratis voor studenten.

€ 19.800 aan je vagina

Uit eerder onderzoek bleek ook al dat het heel wat geld kost om een vrouw te zijn. Zou zou je gemiddeld tussen de 20 en 30 jaar maar liefst € 19.800 uitgeven aan je vagina. In die prijs zitten zowel anticonceptie, tampons en maandverband, geneesmiddelen om de pijn te verlichten, bekkenonderzoek en uitstrijkjes, condooms, zalfjes tegen de jeuk en behandelingen voor urineweginfecties.

Tot vorig jaar werden menstruatieproducten in ons land ook nog als luxeproduct beschouwd, wat betekent dat er een belasting van 21% op geheven werd. Die tampontaks is nu afgeschaft en sinds 2018 vallen tampons en co onder het lage btw-tarief van 6%.

Milieuvriendelijke alternatieven

Sinds enkele jaren bestaan er ook heel wat milieuvriendelijke alternatieven op de markt die uiteindelijk ook je portemonnee beter gezind maken. Duurzaam materiaal vraagt weliswaar een startinvestering, maar dat bedrag verdien je al snel terug.

En er is voor ieder wat wils. Vrouwen die zweren bij maandverband en de overstap willen maken naar duurzaam materiaal, kunnen bijvoorbeeld kiezen voor wasbare maandverbanden. Tampongebruikers kunnen dan weer overstappen naar de menstruatiecup: een siliconen kuipje dat het bloed opvangt. Van de milieuvriendelijke alternatieven gaan zij bij ons het vaakst over de toonbank en ze bestaan in tal van uitvoeringen. Sommige vrouwen zweren ook bij menstruatiesponsjes uit natuurlijk materiaal. Die gebruik je zoals een tampon, met als grote verschil dat je ze uitwast en opnieuw gebruikt.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/vrouwen-geven-gemiddeld-5-780-in-hun-leven-uit-aan-menstruatieproducten~a07a05fc/

Eigenlijk is dat toch veel geld dat maandelijks in de vuilbak beland. Neem nu een gemiddelde prijs tussen 3 en 10 euro maandelijks of meer. Dat is 120 op een jaar dat voor heel wat veel geld kan zijn. Natuurlijk zijn er alternatieve zoals een menstruatiecup dat tussen de 10 en 15 euro en meermaals te gebruiken is. 
Maar los van dat zie je dan toch dat hier veel geld wordt voor gevraagd en is het toch normaal dat dit gratis zou gegeven moet worden.
Als je dan nog eens bepaalde crèmes gaat rekenen en de prijs van gynaecoloog en soms medicatie kan dit bedrag zeker nog de hoogte inlopen. Dan mogen we ook niet vergeten dat ze een kledingstuk meer hebben als een man. De beha dat toch ook voor heel wat geld kan zorgen. Zeker als ze setjes kopen dat ze vaak ook doen, of de gepast lingerie voor onder kleding.

Afbeeldingsresultaat voor menstruatiecup hoe vaak kan men het gebruiken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

Vegafoon

Vegafoon.org

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Thinking Chitalia

As opposed to a “not thinking chitalia”

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

artist(e), yogi, masseur/kunstenaar, yogi, masseur

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

%d bloggers liken dit: