ALS VROUW KAN JE MISSCHIEN HET NODIGE PLANNEN VOLGENS DE MENSTRUELE CYCLUS

Van je tandartsbezoek tot opslag vragen: steeds meer vrouwen plannen hun leven volgens hun menstruele cyclus

Een menstruatie-expertelegt uit hoe jij zelf ook je dagen kan plannen volgens jouw ‘lente’, ‘zomer’, ‘herfst’ en ‘winter’, oftewel de schommelingen in je hormonen. “Ga tijdens deze fase niet naar de tandarts. Je pijngrens ligt lager.”

“Menstrueren is niet altijd vervelend of vies. En je cyclus is zo veel méér dan die tijd van de maand. Je kan het in je voordeel gebruiken.” Menstrual health-experte Morgane Leten klinkt erg gedreven. Ze is overtuigd dat vrouwen hormonale schommelingen ervaren doorheen hun menstruele cyclus, die een grote invloed hebben op hoe we ons voelen. “Ze beïnvloeden bijvoorbeeld je energieniveau, je libido, je concentratievermogen, je hongergevoel.”

Nee, je bent niet labiel, het zijn gewoon je hormonen

Dat kan je allemaal in je voordeel laten werken. Vroedvrouw en vruchtbaarheidscoach Rebecca (35) begon ermee na de geboorte van haar oudste dochter. “Ik hield bij hoe ik me voelde. Na een tijdje viel alles op z’n plaats. Vlak voor mijn menstruatie voel ik me kalmer en wil ik in mijn cocon kruipen. Terwijl ik normaal gezien erg extravert ben”, vertelt ze aan de telefoon.
“Ik heb geleerd om dan elke dag een halfuurtje niks te doen. Echt niks. Ik begin zelfs niet te scrollen op mijn gsm. Zo creëer ik een beetje ademruimte voor mezelf. Er komt dan ook een poetsneiging naar boven. (lachje) Ik wil alles opruimen, want dat geeft me rust.”
“Vlak voor mijn eisprong is mijn goede periode. Ik heb zin om naar buiten te gaan, mijn energie bruist én mijn libido schiet de lucht in. Dan zijn mijn batterijen volledig aan het opladen.”
Inmiddels weet ze precies hoe het werkt. “De eerste dagen ben ik vermoeid. Na mijn menstruatie ben ik enthousiast en outgoing, en na mijn eisprong voel ik mijn energie opnieuw dalen. Ook het kritische stemmetje komt dan naar boven. Ben ik goed bezig? Ben ik nog relevant? Diezelfde dagen kan ik me zó ergeren aan mijn partner. (lachje) Soms zeg ik geïrriteerd: ‘Aah, waarom adem jij zo luid!’.”
“Vroeger dacht ik misschien: waarom ben ik zo labiel? Nu weet ik beter. Mijn hormonen schommelen en elke maand zie ik hetzelfde gebeuren. Daardoor kan ik alles beter relativeren. Ik herinner mezelf eraan: vandaag voel ik me misschien sip, maar volgende week is het weer helemaal anders.”

Je menstruatiecyclus bestaat uit vier seizoenen

“Als je kan leven op het ritme van je lichaam en je cyclus, zal je een krachtigere en gelukkigere vrouw zijn”, schrijft Morgane Leten in haar nieuwe boek ‘Het Cyclus Kompas’. Ze vergelijkt je menstruatiecyclus met vier seizoenen.
De winter, dat is je menstruatie en eindigt wanneer het bloeden is gestopt (dag 1-6). De lente is je folliculaire fase (dag 7-13), in de zomer heb je je eisprong (dag 14-21), waarna je lichaam zich in de herfst opnieuw voorbereidt op je maandstonden (dag 21-28).

Van je tandartsbezoek tot opslag vragen: zo hou je rekening met je cyclus

Natuurlijk ervaart niet elke vrouw hetzelfde. “Elke vrouw, zelfs elke cyclus, is anders”, zegt Leten. Toch zijn er volgens haar een aantal algemene regels waar je rekening mee kunt houden.
De winter is vaak een bloody hell. “Dit seizoen nodigt uit tot vertragen, warmte opzoeken en naar binnen keren. Tijdens de lente stijgt het feelgoodhormoon oestrogeen, waardoor je meer wil bewegen, sociale activiteiten wil inplannen en projecten wilt organiseren. In de zomer voelen vrouwen zich meestal aantrekkelijk en zelfzeker. Je raakt ook beter uit je woorden.”
“De lente en de zomer zijn dus het moment om je sociale agenda vol te plannen, te netwerken of loonopslag te vragen.” Omdat oestrogeen een spieropbouwende werking heeft, herstellen spieren sneller en lopen ze minder schade op. Krachttraining is dus effectief.
“In de herfst daalt je oestrogeen en neemt progesteron toe. Je voelt misschien de typische klachten die bij PMS (het premenstrueel syndroom) horen: stemmingswisselingen, vermoeidheid, food cravings, … Je slaapt ook minder goed. Doe het rustig aan en bouw je sociale activiteiten af. Qua sport moet je jezelf niet forceren. Maak een wandeling of doe yoga in plaats van tien kilometer te gaan lopen.”
“Nog een tip: de week voor je maandstonden ga je beter niet op dieet. Je lichaam heeft namelijk meer calorieën nodig. En plan geen tandartsbezoek in. Je pijngrens ligt ietsje lager. Ook een afspraak om je bikinilijn te laten waxen bij de schoonheidsspecialist stel je beter uit, want je huid is gevoeliger.”

Wat als je hormonale anticonceptie gebruikt?

Morgane Leten: “Die leggen je natuurlijke hormonenhuishouding plat. Toch kan je nog proberen om volgens de vier fases te leven. Gebruik je een vaginale ring of de pil? De winter is dan je stopweek, dan ervaar je een dip van artificiële hormonen. De weken erna heb je dan je zogezegde lente, zomer en herfst. Met de hormoonspiraal is dit al wat moeilijker.”
Morgane Leten: “Ik ben geen tegenstander van hormonale anticonceptie of de pil. Maar deze vrouwen weten niet wat ze missen. Vrouwen die stoppen met de pil zeggen vaak: ‘Nu ben ik veel meer in tune met mezelf’.”

Werken volgens je cyclus: alleen voor geprivilegieerde witte vrouwen?

Uit een studie van Isala (van UAntwerpen) blijkt dat maar liefst 89 procent van de vrouwen soms, of altijd, pijn ervaart tijdens hun maandstonden. Een Nederlands onderzoek met ruim 40.000 vrouwen toont dat vier op de tien vrouwen niet in staat zijn om hun dagelijkse activiteiten uit te voeren wanneer ze menstrueren.
Hoe zit het dan op het werk? Is menstruatieverlof een oplossing? Leten is geen voorstander. Je kan beter preventief aan de slag gaan, meent ze. “Als bedrijven hun manier van werken aanpassen, kunnen vrouwen op het ritme van hun lichaam leven. Dit zal hun klachten al verzachten.”
Klinkt gemakkelijker gezegd dan gedaan, denk je misschien. Evelyne (34) is medewerker in een cosmeticabedrijf, Marion Maakt, en werkte voordien in een woonzorgcentrum. Ze legt uit hoe zij ermee aan de slag gaat in de praktijk. “Bij mijn vorige job had ik vaste uren, dus was het ietsje moeilijker om te leven op de seizoenen van mijn cyclus.”
“Toch lukte het, want ik kon mijn taakinvulling voor een groot deel zelf bepalen. Op een moeilijke herfstdag deed ik administratie en computerwerk. Ik stuurde mails naar familieleden van patiënten of regelde de aanvragen van rolstoelen. Daarnaast moest ik ook grote activiteiten organiseren, zoals een kaas- en wijnavond. In de mate van het mogelijke probeerde ik die events in te plannen tijdens mijn lente of zomer.”
Natasha heeft bij haar juwelenmerk Nimzu eveneens een paar vrouwen in dienst. “Wij praten open over onze cyclus. Heeft een collega een lastige dag en krijgt ze een mail van een vervelende klant? Laat die maar even liggen, zeg ik dan. Die kan je evengoed een week later beantwoorden.”
“Het is vooral belangrijk dat je je cyclus niet als een excuus gebruikt. ‘Ik kan er niks aan doen want ik ben hormonaal.’ Of: ‘Ik blijf thuis vandaag want ik zit in mijn winter’. Dat is onzin. Je kan jezelf tot op een zekere hoogte beheersen”, stelt Natasha.
“Wel moet je er open over praten, want zo creëer je meer erkenning en begrip. Bijvoorbeeld wanneer iemand een kort lontje heeft. Voorlopig is dat alleen maar mogelijk voor een klein groepje privileged white women, maar hopelijk wordt leven volgens je cyclus steeds meer mainstream.”

5 CONCRETE TIPS

1 Vraag hulp
Morgane Leten: “Zit je in je herfst of winter? En heb je ook nog een drukke week op het werk? Vraag dan extra hulp aan je partner of kinderen bij huishoudelijke taken.”

2 Uit je gevoelens
Morgane Leten: “In de herfst hebben veel vrouwen negatieve gevoelens. Ze voelen zich uitgesloten, denken dat ze er alleen voor staan of voelen zich niet gezien. Schrijf deze gevoelens neer of spreek ze uit tegen je partner/vrienden. En wees niet bang om iets meer liefde te vragen.”

3 Communiceer over je cyclus
Rebecca: “Je kan pas rekenen op begrip van vrienden of mensen op de werkvloer als ze jou begrijpen. Praat dus over je cyclus en de seizoenen. In het begin kijken ze misschien vreemd, maar na een paar maanden zullen ze meer begrip tonen.”

4 Pas je houding aan
Rebecca: “Een lange vergadering voor de boeg? De herfstfase is géén reden om die te skippen. Pas gewoon je houding aan. In de lente en zomer ben je mondiger en energieker, maar in de herfst ben je intuïtiever, gevoeliger, reflectiever. Zet die zaken in als sterktes: je kan dan beter luisteren en kleine nuances beter aanvoelen.”

5 Zoek oplaadmomenten
Natasha: “In de herfst en winter ben je meestal introverter en heb je minder energie. Zoek dan kleine momenten om je batterijen op te laden. Doet het deugd om een koffie te gaan drinken met die collega waar je goed mee overeenkomt? Of heb je nood aan een ademruimte? Maak dan op je eentje een wandeling tijdens je middagpauze.”

Meten is weten: check je cervixslijm en lichaamstemperatuur

Morgane Leten: “Op papier duurt elke cyclus 28 dagen. In realiteit schommelt dat, onder invloed van je genen, omgeving, voeding, stress, enzovoort.” Hoe kan je dan weten in welke fase je zit? Dat kan via Sensiplan: bij deze methode analyseer je je cervixslijm en houd je je basale lichaamstemperatuur bij om je cyclus in kaart te brengen.
“Naarmate je ovulatie nadert, is je cervixslijm transparanter en rekbaarder. Na je eisprong zal het plakkerig en geler zijn, eventueel met een korrel erin. Elke ochtend, nog vóór je uit bed komt, moet je jouw lichaamstemperatuur meten met een basale thermometer. Na je eisprong zal je een kleine stijging zien in je lichaamstemperatuur. De temperatuur blijft hoog tot vlak voor je nieuwe menstruatie begint.”
Deze gegevens kan je elke dag bijhouden op een papiertje of je kan een app gebruiken zoals Natural Cycles. “Er bestaat zelfs een juweel, de Oura ring, die je basale lichaamstemperatuur meet en automatisch doorstuurt naar Natural Cycles. Handig, maar die kost wel 314 euro.”

BRON: https://www.hln.be/nina/van-je-tandartsbezoek-tot-opslag-vragen-steeds-meer-vrouwen-plannen-hun-leven-volgens-hun-menstruele-cyclus~ab5721f6/

Misschien toch een belangrijke voor de vrouwelijke lezers. Ik denk dat het wel eens waarheid kan zijn. Als men de menstruatie heeft dat bepaalde dingen gevoeliger liggen dan normaal. Dus misschien rekening mee houden als die dagen eraan komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

15 MAANDVERBANDEN EN TAMPONS GETEST MET PARFUM

Belgische onderzoeker test 15 menstruatieproducten. “Pas op met maandverband of tampons met parfum in”

Elke maand gebruiken heel wat meisjes en vrouwen menstruatieproducten, vaak zonder er verder bij na te denken. Handig en veilig, toch? Of niet: een studie van de VUB wijst uit dat sommige tampons en maandverbanden allergenen bevatten. Dat zijn stofjes die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Doctoraatsstudent Quinten Marcelis legt uit waar je op moet letten.

Voor zijn onderzoek trok Quinten Marcelis, doctoraatsstudent van de VUB-faculteit Geneeskunde en Farmacie, naar de supermarkt. Daar kocht hij vijftien gangbare merkproducten, omdat hij bezorgd was om de gezondheidsrisico’s. “Ik testte de tampons en maandverbanden eerst in extreme condities, zoals verhoogde temperaturen, om te kijken of er allergenen in aanwezig waren”, zegt Marcelis. Hij deed dat in samenwerking met gezondheidsinstituut Sciensano. Dat leidde tot een lange lijst van nefaste stofjes. “De vraag was of die ook zouden vrijkomen bij normaal gebruik.”
Om dat in het labo uit te zoeken moest Marcelis creatief zijn. Hij maakte menstruatiebloed na en bracht dat aan op de hygiënische producten. Hij deed dat op twee verschillende manieren: in het ene geval beperkte hij het gebruik van tampons of maandverband tot vier uur, in het andere geval tot acht uur.

Pas op voor producten met parfums

“Dat leverde voldoende bewijs op over het vrijkomen van allergenen”, zegt Marcelis. “Bij cosmetica bestaat er een lijst van 26 frequent voorkomende allergenen die op de verpakking vermeld moeten staan. Van die 26 kon ik er vier met zekerheid aantonen waarbij één in een concentratie die mogelijks overgevoeligheid kan uitlokken. Opvallend was dat die allergenen enkel vrijkwamen bij producten waar een parfum in verwerkt zat, maar dat staat niet altijd op de verpakking vermeld. Sommige merken gebruiken woorden als ‘fresh’ zonder verder in detail te treden.”

Het lijkt me normaal dat er werk wordt gemaakt van een wetgeving voor vrouwelij­ke hygiëni­sche producten die gebruikt worden bij ongesteld­heid.

Tegelijk keek Marcelis ook of er hormoonverstorende stoffen uit de producten vrijkwamen bij gebruik, of kleurstoffen voor problemen konden zorgen. Voor deze stoffen bleken de onderzochte producten veilig.
“Het lijkt me normaal dat er, naast de strenge wetgeving voor cosmetica, nu ook werk wordt gemaakt van een wetgeving voor vrouwelijke hygiënische producten die gebruikt worden bij ongesteldheid”, besluit Marcelis. “Voor mensen die een grotere gevoeligheid hebben voor bepaalde allergenen zou ik nu al aanraden om geen producten te kopen waarin parfums zitten of waar op de verpakking de illusie wordt gewekt dat dat zo is.”

BRON: https://www.hln.be/gezond-en-gelukkig/belgische-onderzoeker-test-15-menstruatieproducten-pas-op-met-maandverband-of-tampons-met-parfum-in~a331f0db/

Voornamelijk meisjes maar ook sommige vrouwen denken tijdens hun menstruatie een geur te hebben. Ze gaan dan vaak zoiets kopen om dit te vermijden. Maar eigenlijk doen ze meer kwaad dan goed. Hou daar dus rekening mee

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

VOEDING KAN EEN BELANGRIJKE ROL SPELEN VOOR MINDER PIJN TIJDENS DE MENSTRUATIE.

Volgens nieuwe studie kan voeding je menstruatie minder pijnlijk maken: dit eet je beter (niet)

Buikkrampen, rugpijn en stemmingswisselingen die sneller gaan dan een ritje op een rollercoaster. Voor veel vrouwen is hun menstruatie geen pretje. Het liefst troosten we onszelf dan met chocolade, ijs of pijnstillers. Maar wist je dat de juiste voeding ook soelaas kan bieden? Dat toont een nieuwe studie. Voedingsdeskundige Roxanne Vanderghinste legt uit wat je het beste eet tijdens de verschillende fases in je cyclus.

Ongeveer 90 procent van de adolescente meisjes kampt met menstruatiepijnen. De meesten grijpen naar pijnstillers, maar die helpen niet altijd even goed, zeggen de onderzoekers. En dat is problematisch. “Zeker omdat menstruatiepijn een van de meest voorkomende oorzaken is waarom jonge meisjes niet naar school gaan. Het is dus uitermate belangrijk om te onderzoeken op welke manieren we de pijn nog kunnen minimaliseren”, vertelt dokter Stephanie Faubion, medisch directeur bij de North American Menopause Society (NAMS).
Samen met haar collega, Serah Sannoh van de Amerikaanse Rutgers Universiteit, verdiepte ze zich in het onderwerp. Sannoh: “Mijn interesse komt vanuit een persoonlijke hoek: ik ben al langer op zoek naar oplossingen voor de maandelijkse pijn die ik zelf altijd gekend heb. En volgens mij kan voeding deel uitmaken van de oplossing. Ik wilde weten of er een wetenschappelijke verklaring voor is.”

Geen vlees, wel vette vis, eitjes en groenten

Ze analyseerden verschillende oude studies, en op basis daarvan konden ze duidelijk advies formuleren. Over het algemeen raden ze vrouwen met menstruatiepijn aan om vette vis, eieren en groenten te eten. “Die voedingsmiddelen bevatten veel omega-3-vetzuren, die de ontstekingsreacties verminderen. En dat is belangrijk, want de spieren in je baarmoeder trekken juist samen onder de invloed van prostaglandinen, wat hormonale stoffen zijn die actief worden bij ontstekingsreactie.” Kortom, hoe minder ontstekingsreacties, hoe minder van die stofjes en des te minder pijnlijke krampen.
“Hetzelfde geldt voor veganistische diëten zonder dierlijke vetten: ook daar zien we minder ontstekingsreacties. Bij voeding met veel omega-6-vetzuren, dat bijvoorbeeld in veel plantaardige oliën zit, merkten we dan weer een stijging van de ontstekingsreacties.” Koffie zou tevens geen aanrader zijn. Cafeïne kan namelijk de bloedvaten vernauwen, en als dat gebeurt ten hoogte van de baarmoeder, kan dat leiden tot pijnlijke krampen.

Voeding op basis van je menstruele cyclus

De Belgische voedingsdeskundige Roxanne Vanderghinste wijst al langer op het belang van voeding tijdens je menstruele cyclus. Ze richtte zelfs het platform Rouge op, om menstruele gezondheid onder de aandacht te brengen. “Wij vrouwen zijn cyclische wezens”, vertelde ze eerder in een interview met Goed Gevoel. “Vrouwen die een regelmatige cyclus hebben, gaan elke maand door vier fases: de menstruatie, de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. En je lichaam heeft in die fases nu eenmaal andere voedingsstoffen nodig.” Ze geeft alvast enkele handvaten.

Fase een: de menstruatie (3 – 7 dagen)

“Je lichaam heeft veel energie verbruikt tijdens de luteale fase, dus heeft nood aan energierijk voedsel en rust. In deze fase zijn zink, omega 3, magnesium en ijzer de sleutelbegrippen. Zonder het zelf te weten, komen veel vrouwen die vier dingen tekort, terwijl we ze juist nodig hebben om ons goed te voelen.”
“Magnesium en omega 3 zullen ervoor zorgen dat je menstruatie vlotter verloopt en je minder moe bent. Die kan je vinden in zwarte chocolade (yes!), noten, avocado, peulvruchten en vis. IJzer ligt een beetje voor de hand, maar is zeker belangrijk voor vrouwen die veel bloed verliezen. Denk aan broccoli of spinazie. Zink zit in eieren en ook in peulvruchten.”

Fase twee: de folliculaire fase (7-10 dagen)

“Net na je menstruatie begint deze fase. Je energielevels schieten samen met het oestrogeen de hoogte in. Je zal minder honger hebben. Dit is het perfecte moment voor salades, groene bladgroenten, alles wat licht verteerbaar is. Ook interessant zijn voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, ofwel: natuurlijke regulatoren van de oestrogeenbalans. Edamamebonen, misopasta of -soep, tofu. Zij zullen je lichaam helpen om oestrogeen te produceren.”
“Let wel op: er zijn veel vrouwen die oestrogeendominant zijn. Dat wil zeggen dat ze juist te veel van dat hormoon aanmaken, met vaak een zware of pijnlijke menstruatie tot gevolg. Een overproductie van oestrogeen wordt vaak veroorzaakt door de lever, die overbelast is. En juist je lever helpt je lichaam hormonen af te voeren die je niet langer nodig hebt. Je zou je lever kunnen detoxen door ontstekingsremmende producten te eten. Suiker, alcohol, cafeïne, eigenlijk alle bewerkte voeding eet je dus beter niét. Die zaken zorgen juist voor ontstekingen in je lichaam. Veel water drinken helpt ook.”

Fase drie: de ovulatiefase (3-5 dagen)

“De folliculaire fase, maar dan beter. Je voelt je fit en energiek, je geduld is eindeloos en je libido is helemaal terug. Bedank het oestrogeen maar, dat nu op haar hoogste punt zit. Je kan hier gewoon blijven eten wat je tijdens de folliculaire fase at. Als je een keer wil valsspelen en vettig of suikerrijk wil eten, is het nu het moment.”

Fase vier: de luteale fase (10-14 dagen)

“De befaamde week voor je regels. Je bent prikkelbaar, sneller vermoeid en veel vrouwen voelen ook een drang naar zoet eten. Daar geeft je lichaam mee aan dat het energie nodig heeft. Het is zich aan het voorbereiden op de menstruatie, en dat vraagt veel van je lijf. Op lange termijn nemen snelle suikers zoals koekjes of snoep juist energie weg. Je grijpt daarom beter naar gezonde vetten, zoals noten of avocado, of trage suikers zoals volkoren pasta, rijst, aardappelen.”
“Dit is de periode van de whole foods. Dat is onbewerkt eten, in zijn puurste vorm. Kies tijdens deze periode voor stoofpotjes, verse groenten, verwarmende kruiden zoals gember of kaneel. Ook belangrijk nu zijn proteïnen, die je onder andere kan vinden in eieren of peulvruchten. Bij hormonale disbalans zou een lang getrokken thee van framboosblad ook helpen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/volgens-nieuwe-studie-kan-voeding-je-menstruatie-minder-pijnlijk-maken-dit-eet-je-beter-niet~a0d2f541/

Toch misschien een belangrijke om over na te denken. Zeker als men altijd een angst heeft dat de cyclus eraan zit te komen. Het begint eigenlijk al met PMS
Wat is een PMS?
Bij het premenstrueel syndroom (PMS) krijgt u elke keer lichamelijke en psychische klachten voordat u ongesteld wordt (menstruatie). U krijgt bijvoorbeeld depressieve klachten en een opgeblazen gevoel. De klachten zijn zo erg dat u niet uw gewone dagelijkse dingen kunt doen.
Klachten voor de menstruatie die soms heftig kunnen zijn als men in een relatie zit. Men kan minder verdragen en men heeft vaak een kort lontje.
Dan bij sommigen die er in de periode de pijn bij moeten nemen. Dan kan men toch een bekijken of het kan helpen om op je voeding te letten.
Misschien kan het helpen om supplementen bij te nemen in de periode. Als men niet echt de voeding kan binnen krijgen die hier beschreven staat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

MENSTRUATIEARMOEDE

Gratis tampons en maandverband moeten einde maken aan menstruatiearmoede in Schotland

Tampons en maandverbanden zullen in Schotland vanaf maandag gratis beschikbaar zijn voor alle mensen die menstrueren. Lokale overheden en onderwijsinstellingen zijn dan verplicht dat soort producten aan te bieden om menstruatiearmoede tegen te gaan. Een in 2020 door het Schotse parlement aangenomen wet – de eerste in zijn soort wereldwijd – gaat dan in. Dat meldt de regering van Schotland zondagochtend.

Menstruatiearmoede, in het Engels ook gekend onder de naam ‘period poverty’, is het fenomeen waarbij mensen die menstrueren geen geld hebben om de nodige hygiëneproducten te kopen. 
De Schotse regering klopt zich op de borst, omdat ze als eerste land ter wereld met een wet kwam om menstruatiearmoede tegen te gaan. Intussen zijn de regeringen van Nieuw-Zeeland en Zuid-Korea de Schotse regering in haar voetstappen gevolgd, aldus het persbericht.

App

Een app met de naam ‘PickupMyPeriod’ werd gelanceerd, zodat het makkelijker wordt om de dichtstbijzijnde verdeelpunten te vinden. Al meer dan duizend plaatsen zijn zichtbaar op de app, vertelt Celia Hodson, oprichter van Hey Girls dat PickupMyPeriod lanceerde.
“Gratis menstruatieproducten voorzien is van fundamenteel belang voor gelijkheid en waardigheid, en neemt de financiële hindernissen weg om toegang te krijgen tot die producten”, onderstreept de Schotse minister van Justitie Schona Robison in de verklaring. “Dit is des te belangrijker nu mensen moeilijke keuzes maken als gevolg van de crisis rond de kosten van levensonderhoud en we willen niet dat iemand zich in een positie bevindt waarin ze geen toegang hebben tot menstruatieproducten.”

In België bindt BruZelle de strijd aan tegen menstrua­tie­ar­moe­de door maandver­band in te zamelen en gratis te bezorgen aan menstrue­ren­de personen in een moeilijke leefsitua­tie.

Lady Business

Al sinds 2018 biedt de Schotse regering maandverband en tampons aan op scholen, hogescholen en universiteiten. De eersten die zich in Schotland uitspraken over menstruatiearmoede waren schoolmeisjes, verenigd onder de naam Lady Business. De meisjes vulden de toiletautomaten in hun school met hygiënische producten voor ze een campagne opstartten, op verschillende scholen spraken en een bijeenkomst hielden voor het Schotse parlement.
In België bindt BruZelle de strijd aan tegen menstruatiearmoede door maandverband in te zamelen en gratis te bezorgen aan menstruerende personen in een moeilijke leefsituatie. In 2021 zamelde BruZelle 670.600 maandverbanden in en verdeelde de organisatie 33.530 stoffen zakjes met elk twintig maandverbanden en een informatiebrochure. In 2022 staat de teller al op 205.546 maandverbanden. 

BRON: https://www.hln.be/buitenland/gratis-tampons-en-maandverband-moeten-einde-maken-aan-menstruatiearmoede-in-schotland~aed5fc4b/

Niet alleen ze uitdelen aan mensen die dit niet kunnen betalen. Ook in scholen zou men ze voorradig moeten hebben. Veel meisjes en zeker de eerste keren weet niet wat hen overkomt. Hebben zelfs een angst om het aan te geven of zelfs te bespreken dat ze bloed verliezen. Jonge meisjes en jonge vrouwen hebben soms de middelen niet om het zelf te kopen en is het toch gewenst dat zei ook die dagen op een comfort manier mogen doorbrengen.
Ik heb er al meer logjes over laten lezen en hoop dat bepaalde meisjes dus geholpen kunnen worden.
En dat ze het ook durven aan te geven dat ze het nodig hebben.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

SPIJBELEN VAN SCHOOL OMDAT SOMMIGE MEISJES GEEN MAANDVERBAND KUNNEN KOPEN

5 procent van de Vlaamse meisjes spijbelt omdat ze geen maandverband kunnen kopen: “Hygiëne is een basisrecht”

Het is vandaag Wereld Menstruatiedag, een dag die in het leven werd geroepen om menstruatieschaamte- en armoede aan het licht te brengen. In Vlaanderen heeft een op de acht vrouwen soms niet voldoende geld om tampons of maandverband te kopen. Daar moet verandering in komen volgens Rita Van Even, coördinator voor regio Leuven bij de vzw BruZelle. “De helft van de mensheid menstrueert de helft van haar leven, maar toch blijft dat iets waar we ons voor schamen.” 

Het is vanzelfsprekend dat een vrouw maandelijks menstrueert, maar tampons en maandverband kunnen kopen is dat minder. Menstruatiearmoede of period poverty betekent dat je niet over voldoende financiële middelen beschikt om menstruatieproducten aan te schaffen. Schotland maakte als eerste land ter wereld tampons en maandverband gratis voor iedereen. Zo ver staat België duidelijk nog niet. De non-profitorganisatie Caritas Vlaanderen deed eind 2019 een bevraging omtrent menstruatiearmoede. Zo’n 2.600 vrouwen tussen 12 en 25 jaar gingen hierop in. Daaruit blijkt dat een op de acht vrouwen soms niet voldoende geld heeft om menstruatieproducten te kopen. Bij vrouwen die in armoede leven, loopt dat op tot bijna een op twee, namelijk 45 procent.

Mentaal en fysiek welzijn

Menstruatiearmoede heeft een grote impact op het mentaal welzijn van vrouwen. “Je bent mentaal voltijds bezig met te overleven, en dat is een zware opgave”, zegt Rita Van Even, coördinator voor regio Leuven bij de vzw BruZelle. BruZelle is organisatie die menstruatiemateriaal gratis en discreet uitdeelt aan vrouwen in een moeilijke leefsituatie.
“Je dagelijks zorgen moeten maken om een geldtekort zorgt op zich al voor veel stress”, gaat Van Even verder. “En daar komt die menstruatie dan nog eens bovenop. Er zit sowieso al een taboe op menstruatie. Het is voor velen moeilijk om toe te geven dat ze hun maandstonden hebben. Het feit dat je daarbovenop ook het geld niet hebt om het nodige materiaal te kopen, zorgt voor een serieuze deuk in je zelfvertrouwen en gevoel van veiligheid.”
Daarbuiten is het onhygiënisch en gevaarlijk om te lang hetzelfde maandverband of dezelfde tampon in te houden. “Menselijke hygiëne is naar mijn mening een basisrecht”, zegt Van Even. “Bij de tampons die we uitdelen steekt altijd een waarschuwing. We adviseren om maximaal zes uur dezelfde tampon te gebruiken.” Te lang dezelfde tampon inhouden, verhoogt namelijk het risico om het toxischeshocksyndroom (TSS, in de volksmond ook wel ‘tamponziekte’ genoemd) op te lopen. TSS is een bacteriële infectie die onder andere veroorzaakt kan worden door het te lang laten zitten van een tampon.

Spijbelen

Uit het onderzoek van Caritas bleek verder dat 5 procent van de Vlaamse meisjes al eens heeft gespijbeld omdat ze geen maandverband of tampons konden kopen. Bij meisjes in armoede loopt dit op tot 15 procent. “Dit is een van de redenen waarom ik in Tienen, Leuven, Landen en Diest kastjes met menstruatieproducten heb omhoog gehangen in 38 scholen”, zegt Van Even. “In die kastjes vind je zakjes met 10 stuks maandverband of tampons. Ik heb bewust voor zakjes van tien stuks gekozen zodat de meisjes dat discreet in hun boekentas kunnen wegstoppen. Zo zijn ze voorzien voor de nacht én de volgende schooldag.”

Hun enige kans om te ontsnappen aan armoede is onderwijs.
Rita Van Even

“In veel van de scholen reageerden ze met: ‘wij hebben materiaal ter beschikking op het secretariaat, ze mogen dat altijd hier komen vragen’. Dat is een goede oplossing als iemand eenmalig een accidentje heeft en geen materiaal bij zich heeft. Zelfs dan is het al een pijnlijke zaak. Maar elke maand naar het secretariaat moeten stappen, dat is een heel ander verhaal. Een kastje op een discrete plaats is veel toegankelijker.”
“Die meisjes komen vaak uit kansarmoede. Hun enige kans om te ontsnappen aan die armoede is onderwijs. Dat is cruciaal. Daarom is het van uiterst belang dat ze naar school komen en niet wegblijven omwille van zo’n stomme reden.”
“Er zijn ook heel wat mensen die zeggen dat vrouwen dan maar een cup moeten kopen, want die kun je hergebruiken. Maar er zijn veel meisjes en vrouwen die het al moeilijk vinden om over te stappen op een tampon, laat staan een cup. Cups zijn trouwens duur, je moet klaar zijn om ze te willen gebruiken en het moet binnen je cultuur passen. Daarnaast moet je altijd beschikken over water om het uit te spoelen. Maar een schoolmeisje gaat niet uit de wc komen en met haar cup tot aan de lavabo wandelen. Veel vrouwen en jonge meisjes zijn met andere woorden ‘gedoemd’ om het te doen met maandverbanden.” 

Inzamelpunten

Buiten de kastjes op scholen heeft BruZelle verschillende inzamelpunten verspreid over heel België. “Die inzamelpunten kunnen overal staan: in supermarkten, cafés, bij apothekers en noem maar op”, zegt Van Even. “De bedoeling is dat mensen overschot van hun eigen materiaal of producten die ze in de winkel kopen doneren in de inzamelbox. Deze boxen worden leeggemaakt en verzameld in onder andere Brussel, Leuven, Lommel, Namen en Charleroi, waar onze plaatselijke werkingen zijn. Vervolgens verdelen we het materiaal per 20 stuks in zakjes van gerecupereerde stoffen, gemaakt door onze vrijwilligers.
“Het voordeel van die zakjes is dat je het menstruatiemateriaal op een discrete manier kan overhandigen. Bij de voedselbank is het, ook voor mannen, makkelijker om te vragen ‘heb je nog een zakje?’, dan ‘heb je nog maandverband’. Dat heeft weer te maken met de schaamte die er heerst rond menstruatie. De zakjes mogen ze ook bijhouden. Wij beschouwen dat als een cadeautje aan mensen die al weinig hebben.”
Bovendien slaat de vzw ook de handen in elkaar met Saforelle, een onderneming gespecialiseerd in hygiëne en intieme verzorging, ter ere van Wereld Menstruatiedag. De twee organisaties zullen vandaag honderden pakketten met hygiëneproducten uitdelen in Leuven en Tienen. “Als verzorgingsmerk willen we er voor iedereen zijn. Precies omdat hygiëne, ook voor de intieme zone, een basisrecht is. Je mag het belang ervan niet onderschatten. Met deze actie willen we ons steentje bijdragen en de cyclus van menstruatiearmoede doorbreken. Tegelijk hopen we dat onze verzorgingsproducten vrouwen zullen helpen om het vertrouwen in hun intimiteit terug te winnen”, zegt Louise Thevelin, Brand Manager Women’s Health bij Saforelle.

Globaal level

Maar is één dag in het jaar wel genoeg om deze problematiek de wereld uit te helpen? “Armoede zou op een globaal leven moeten worden aangepakt”, zegt Van Even. “Er zijn voorstanders van menstruatieproducten volledig gratis te maken voor iedereen, maar daar ben ik persoonlijk niet voor. Het lijkt me beter om doelgericht vrouwen te helpen om uit de armoede te komen en hen te ondersteunen in hun kwetsbare situatie . Om ervoor te zorgen dat zij op een goedkopere manier aan materiaal kunnen geraken.”
“Er gaat naar mijn mening te weinig aandacht naar menstruatie in het algemeen. We hebben te maken met een dubbel taboe: menstrueren én armoede. De helft van de mensheid menstrueert de helft van haar leven, maar toch blijft dat iets waar we ons voor schamen en niets over mogen zeggen. Als we hierover al opener kunnen zijn, kunnen we ook menstruatiearmoede bespreekbaarder maken. Zolang je je voor het ene schaamt, zal je niet voor het ander uitkomen.”

BRON: https://www.hln.be/gezond-en-gelukkig/5-procent-van-de-vlaamse-meisjes-spijbelt-omdat-ze-geen-maandverband-kunnen-kopen-hygiene-is-een-basisrecht~a51861e9/

Dat doet toch pijn als je zoiets te lezen krijgt. Meisjes die moeten spijbelen op school omdat ze een angst hebben voor hun doorlekken omdat ze geen maandverband kunnen kopen. Het hoort toch bij de basisbehoefte van een meisje en vrouw. Hier moet zeker meer aandacht aangegeven worden. En misschien dan de school daar ook een handje in kan helpen.
Dat meisjes weten dat ze met vragen zitten over hun menstruatie of iets niet kunnen kopen het ook durven bespreken met het CLW.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PFAS GEVONDEN IN MENSTRUATIEONDERGOED

PFAS gevonden in populair menstruatieondergoed. Hoe bezorgd moeten we zijn? Expert geeft uitleg

Uit onderzoek blijkt dat menstruatieondergoed van het bekende merk Thinx een hoge hoeveelheid van de chemische stof PFAS bevat. Ook in merken Saalt, Knix, Sustain en Ruby Love werd de stof aangetroffen. Het is niet uitgesloten dat dat op lange termijn negatieve gevolgen kan hebben voor de gezondheid van wie zulk ondergoed draagt. “Voorzichtigheid is altijd belangrijk bij dit soort stoffen”, zegt wetenschapsexpert Martijn Peters.

Om de maandstonden zo vlot mogelijk door te komen zoeken veel mensen tegenwoordig hun toevlucht in menstruatieondergoed. Die extra absorberende slipjes vangen discreet het bloed op. Maar de voordelen van die broekjes worden nu overschaduwd door recent gepubliceerd onderzoek: twee onafhankelijke testen brachten aan het licht dat de onderbroeken van het merk Thinx, pionier in menstruatieondergoed, en die van andere merken, zoals Saalt, Knix, Sustain en Ruby Love, de chemicaliën PFAS bevatten.

Opzettelijk toegevoegd

Het was Jessian Choy, journaliste bij ‘Sierra Magazine’, die zich afvroeg welke stoffen zich in haar menstruatieondergoed van Thinx bevinden. Ze vroeg daarom aan Graham Peaslee, nucleaire wetenschapper aan de Amerikaanse Notre Dame University, om haar ondergoed aan een test te onderwerpen. De resultaten bleken alarmerend.

De hoeveelhe­den zijn hoog genoeg om te veronder­stel­len dat Thinx opzette­lijk PFAS gebruikt in haar productie
Jessian Choy

Peaslees test toonde een hoge hoeveelheid van PFAS aan in het materiaal van het Thinx-slipje. Ook in een variant van BTWN, het zustermerk van Thinx voor tieners, concludeerde hij precies hetzelfde. “De hoeveelheden zijn hoog genoeg om te veronderstellen dat Thinx opzettelijk PFAS gebruikt in haar productie”, aldus Choy.
De andere test werd uitgevoerd door Better Goods, een bedrijf dat nagaat welke stoffen er worden gebruikt in producten, zoals cosmetica. Het klopte aan bij 16 verschillende merken die menstruatieondergoed produceren en voelde hen aan de tand over hun gebruikte materialen. Uiteindelijk bleek dat vijf merken — Thinx, Saalt, Knix, Sustain en Ruby Love — PFAS-chemicaliën gebruiken.

Wat is PFAS?

“PFAS staat voor poly- en perfluoralkylstoffen. Een mond vol, maar kort samengevat: het zijn meer dan 9000 verschillende chemische stoffen met één gemeenschappelijke eigenschap. Ze zitten vol met een van de sterkste verbindingen uit de chemie, namelijk die tussen fluorine en koolstof. Hierdoor zijn ze bijna onverwoestbaar”, aldus wetenschapsexpert Martijn Peters.
“Daarnaast zijn PFAS onder andere water-, vet- en vuilafstotend. Hierdoor gebruikt men nieuwe PFAS-stoffen voor heel wat toepassingen. Bijvoorbeeld in regenkleding, pannen met een anti-aanbaklaag, voedselverpakkingen of cosmetica.”
Dat de stof in het menstruatieondergoed terecht kwam, valt dus wel te verklaren. “Peaslee en zijn team ontdekten een hogere concentratie van de stof aan de binnen- en onderkant van de onderbroek, daar waar je het meeste vocht verliest”, aldus Choy.

Moeten we voorzichtig zijn nu?

Dat er in het menstruatieondergoed van verschillende merken PFAS werd aangetroffen, is toch alarmerend. Vooral als er hoge hoeveelheden van de chemicaliën in je lichaam terecht komen. “De PFAS-deeltjes in je lichaam nemen niet af, maar stapelen zich net op. Daarom wordt PFAS ook wel een ‘forever chemicaliën’ genoemd”, zegt Choy.
“Het is inderdaad bekend dat een aantal PFAS ongewenste eigenschappen hebben”, aldus Martijn Peters. “Bijvoorbeeld de ‘beruchte’ variant PFOS oftewel perfluoroctaansulfonaten. Je mag er per week niet meer dan 4,4 nanogram per kilogram lichaamsgewicht van binnenkrijgen. Gebeurt dit toch, dan kan bijvoorbeeld je hormoonbalans verstoord raken, je cholesterol verhogen of je afweersysteem minder goed werken. Je hebt ook een verhoogd risico op kanker.”

Er is nog maar weinig onderzoek gevoerd naar de opname van PFAS via de huid, zeker als het gaat om opname via vaginaal weefsel
Martijn Peters, wetenschapsexert

Of gebruikers van menstruatieondergoed zich zorgen moeten maken, is nog onduidelijk. Geen van beide tests toonden aan om welke soort PFAS het gaat. “En dat is net belangrijk om te weten”, aldus Peters. “Er is op dit moment vooral veel bekend over PFOS en PFOA. Maar over die andere duizenden PFAS-soorten is nog maar weinig geweten. Daarnaast is er nog niet veel onderzoek gevoerd naar de opname van PFAS via de huid, zeker als het gaat om vaginaal weefsel. Ik raad daarom vooral aan om voorzichtig te zijn, maar niet te panikeren.” 

Deze merken gebruiken géén PFAS

Intussen reageerde ook Maria Molland, CEO van Thinx, op de heisa. “De veiligheid en gezondheid van onze klanten zijn onze eerste prioriteit. Thinx gebruikt zowel OCS-gecertificeerd als GOTS-gecertificeerd biologisch katoen. Onze veiligheidstests worden uitgevoerd door externe faciliteiten om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan de Europese veiligheidsnormen, waaronder testen op PFAS-chemicaliën. Op basis van deze tests werden er in het verleden geen PFAS-chemicaliën gedetecteerd in Thinx-producten.” 
Verder voegde Molland nog toe dat ze belooft om “een meer robuust beleid voor veiligere chemicaliën te ontwikkelen” en dat het bedrijf, mocht PFAS in de toekomst worden aangetroffen in haar producten, “snel zou handelen om ze te verwijderen”.
Voor wie het zaakje toch niet meer vertrouwd, is er gelukkig goed nieuws. Er bestaan, volgens de tests van Better Goods, namelijk merken die menstruatieondergoed op de markt brengen zonder sporen van PFAS, zoals Period, Luna Pads, Modibodi en Bambody.

BRON: https://www.hln.be/nina/pfas-gevonden-in-populair-menstruatieondergoed-hoe-bezorgd-moeten-we-zijn-expert-geeft-uitleg~ae838207/

Ik stel me dan wel de vraag wat is wel gezond dat een vrouw kan gebruiken tijdens haar cyclus. Een tampon steekt men in en dat is toch ook niet lichaamseigen. Daar zal ook wel de nodige chemische stoffen inzitten die soms vrij kunnen komen. Een maandverband komt ook in nauw contact met de vagina. Dat kan ook voor problemen zorgen. Dan heb je nog de menstruatiecup dat toch ook van een bepaald materiaal gemaakt wordt en niet lichaamseigen is. Vroeger legde men er een gewone doek in of de vrouwen moesten gedurende hun cyclus apart leven. Het werd gezien als iets vies of onrein van het lichaam.
Nu al een geluk dat niet iedere vrouw last heeft. Maar spijtig genoeg zijn er dus wel die echt lang moeten zoeken wat ze kunnen gebruiken om het bloedverlies op te vangen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIEDISC

Seks tijdens je menstruatie, zonder ongelukjes? Dankzij de menstruatiedisc kan het

Maandverband, tampons, menstruatieslips, menstruatiecups … Er bestaan al tal van producten op de markt die onze ‘periode van de maand’ draaglijker moeten maken. Ook nu wint weer een andere variant aan populariteit: de menstruatiedisc. En die heeft één groot voordeel. Gynaecoloog Wilfried Gyselaers: “Ik raad wel altijd aan om een er twee te kopen.”

Van de menstruatiecup heb je waarschijnlijk al gehoord. Je weet wel, dat kleine trechtertje dat je inwendig draagt en je menstruatiebloed opvangt, gênante ongelukjes voorkomt, goed is voor het milieu en pijnlijke krampen zou verminderen. Klinkt allemaal mooi, maar het kan nog beter. En dan komt de menstruatiedisc in het vizier. De menstruatiedisc is eigenlijk een variant op de menstruatiecup. Net zoals de cup, moet je ‘m ook squeezen voordat je ‘m inwendig inbrengt, vangt het je menstruatiebloed op én is het goed voor het milieu (lees: één disc vervangt zo’n 3000 tampons en maandverband).

Hoger en beter

Waarin de disc dan precies verschilt van de cup? Allereerst in het design. “Het ontwerp van een menstruatiecup is smal en hoog, terwijl een disc net breed en plat is”, legt professor en gynaecoloog Wilfried Gyselaers uit. Een disc absorbeert ook meer bloed dan een cup (zelfs vijf tot zeven keer meer dan een tampon). Daardoor kan je met één disc zónder hem te legen, makkelijk een hele dag overbruggen.
De disc trekt, in tegenstelling tot de cup, ook niet vacuüm. “Daardoor vinden veel vrouwen een disc makkelijker in gebruik, want als een cup scheef zit en het vacuüm ontsnapt, dan komt de cup los en ga je lekken. Die kans is kleiner bij een disc, omdat die heel mooi in je bekken zit.” Dat een disc niet vacuüm trekt, zou ook voor vrouwen met een spiraal voordelig zijn. “Maar dat is een theoretische veronderstelling”, zegt prof. Gyselaers. “Die stelt dat de cup, doordat die vacuüm trekt, het draadje van de spiraal mee naar beneden zou kunnen trekken. Maar dat maakte ik in de praktijk nog nooit mee.”
Al is de grootste troef van de disc toch wel dat je tijdens je menstruatie gewoon seks kan hebben, zonder dat er bloederige ongelukjes gebeuren. Prof. Gyselaers: “Een cup bevindt zich in het midden van de vagina, waardoor je het moet verwijderen wanneer je seks wil hebben. Een disc daarentegen zit rond je baarmoederhals en steunt eigenlijk op je schaambeen. Het zit dus hoger, waardoor je het kan laten zitten wanneer je seks wil hebben tijdens je menstruatie. Je voelt het niet en je zal ook niet bloeden, want de disc vangt nog altijd je menstruatiebloed op.”

Wie zoekt, die vindt

Al zijn er ook een aantal kanttekeningen. Doordat de disc geen verlengd uiteinde heeft, getuigden gebruikers al dat het soms moeilijker is om ‘m inwendig terug te vinden. “Maar dat is een kwestie van gewoon worden”, aldus prof. Gyselaers. “Je zal ‘m altijd terugvinden.”
Natuurlijk zijn ook ongelukjes nooit helemaal uit den boze. Het kan dus zijn dat wanneer je de disc fout vastpakt wanneer je hem verwijdert, hij toch gaat lekken. Tijdens het sporten (als je heel fanatiek beweegt, vooral) draag je ook best een back-up. De disc kan dan wel eens mee bewegen, waardoor een ongelukje toch om de hoek loert.

Al van 1994 op de markt, nu pas populair

Het is trouwens heel normaal als je nog nooit van een menstruatiedisc hoorde. In België en Nederland is het namelijk nog een onderbelicht recipiënt dat menstruatiebloed opvangt. Toch is het product al sinds 1994 op de markt en wordt het wereldwijd veel gebruikt, vooral in de Verenigde Staten.
“Maar ook bij ons wint de menstruatiedisc aan populariteit. Degenen die het gebruiken, vinden zo’n disc zelfs makkelijker dan een cup. Er zijn ook steeds meer voorstanders van milieuvriendelijke opties voor het opvangen van menstruatiebloed. En over het algemeen vinden vrouwen die vertrouwd zijn met het gebruik van zo’n cup of disc het een heel aangenaam product om te gebruiken wanneer ze menstrueren.”

Dubbel exemplaar

Een van de eerste producenten van de menstruatiediscs in de lage landen is het Nederlandse Bamboozy. Het bedrijf bracht twee soorten discs op de markt: maat M en maat L. Welke maat jij nodig hebt, is afhankelijk van hoe hoog jouw baarmoederhals zich situeert. Op haar website legt ze ook stap voor stap uit hoe je disc (die je koopt voor 19,95 euro) precies inbrengt en opnieuw verwijdert.
“Ik raad wel aan om er twee te kopen”, aldus prof. Gyselaers. “Zo kan je de ene disc de ene dag goed ontsmetten, terwijl je de andere draagt.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-tijdens-je-menstruatie-zonder-ongelukjes-dankzij-de-menstruatiedisc-kan-het~a92648fd/

Is het bekend misschien niet maar toch praktischer dan tampon of maandverband als men het leest. Sommige vrouwen zullen zeker al de menstruatiecup uitgeprobeerd hebben maar dit is weer iets totaal anders.
Hier kan men er nog meer over lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

17000 MELDINGEN VAN MENSTRUATIESTOORNISSEN NA CORONAPRIK

Meer dan 17.000 meldingen van menstruatiestoornissen na coronaprik

Bijwerkingencentrum Lareb ontving duizenden klachten over onder andere verlate en onregelmatige menstruaties na een vaccinatie.

Ervoer jij een onregelmatige, hevige of verlate menstruatie nadat je eerder dit jaar geprikt werd met een coronavaccin? Dan ben je niet de enige. Bijwerkingencentrum Lareb ontving tot 1 december van dit jaar meer dan 17.000 klachten over menstruatiestoornissen na coronavaccinaties.

De klachten

Voor 17.000 vrouwen en personen die menstrueren was hun menstruatie anders dan voor de vaccinatie, zo lieten zij na hun vaccinatie weten aan bijwerkingencentrum Lareb. De meesten (4500 meldingen) gaven aan dat hun menstruatie heviger was dan de vorige keer. Ook gaven zo’n 3200 vrouwen aan dat zij later ongesteld werden dan normaal. Daarnaast waren ook een onregelmatige menstruatie (3200 meldingen) en tussentijds bloedverlies (3000 meldingen) veelgehoorde klachten.
Overigens meldden ook vrouwen die de menopauze al doorwaren zich. Vijfhonderd vrouwen tussen de 54 en 64 jaar gaven aan dat zij bloedingen ervoeren nadat ze de prik kregen. Ook vrouwen boven de 75 jaar en personen die al langer dan tien jaar niet meer ongesteld waren geweest, maakten meldingen.
Is een verstoorde cyclus hiermee een bijwerking van het vaccin? Dat kan het bijwerkingencentrum nog niet stellen. Lareb benadrukt dat hier meer onderzoek naar gedaan moet worden. Van een verband lijkt in ieder geval wel sprake, zo vermoedt ook Lareb-directeur Agnes Kant. “Het zijn best veel meldingen, en ze zijn ook opvallend in de zin van dat vrouwen zeggen dat ze nu ineens last hebben van een menstruatiestoornis. Wij denken daarom dat het wel mogelijk is dat het een bijwerking is.” Vanwege de grote hoeveelheid meldingen heeft Lareb de rapportage overgedragen aan College ter Beoordeling van Geneesmiddelen.

Andere verklaringen

Nogmaals, er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar het verband van een verstoorde menstruatie en het coronavaccin. Wel durft Lareb een mogelijke verklaring te geven. Je immuunsysteem wordt door de prik aan het werk gezet. En een inwerking gesteld immuunsysteem kan effect hebben op je hormonen. Dit kan ook de op- en afbouw van het baarmoederslijmvlies beïnvloeden, waardoor menstruatiestoornissen plaatsvinden. Wel lijkt het erop dat dit effect slechts tijdelijk is.
Ook wil Lareb benadrukken dat menstruatiestoornissen niet ongewoon zijn. Zo kan een verstoorde cyclus plaatsvinden als iemand stress ervaart. Het kan daarom ook om toeval gaan. Bijvoorbeeld wanneer iemand de prik kreeg tijdens een stressvolle periode.
Reden voor paniek is er dus niet. Zeker niet wanneer het gaat om je vruchtbaarheid. Toen de vaccins nog maar net werden gegeven, was hierover nog wel onrust onder vrouwen met een kinderwens. Directeur Kant wil nogmaals die zorgen bij mensen wegnemen. “De zorgen daarvoor begrijp ik heel goed, maar gelukkig zijn er echt onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat het coronavaccin niet leidt tot onvruchtbaarheid of verminderde vruchtbaarheid.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/meer-dan-17-000-meldingen-van-menstruatiestoornissen-na-coronaprik/ar-AAS3DKG?li=AAdeqpu

Dat zeker niet leuk is voor de vrouwen die hier last van hebben. Dan denk ik bij me zelf wat gaat er nog allemaal uit de bus komen. Zeker voor jonge vrouwen kan dit wel problemen geven. Natuurlijk ook als men als vrouw een standvastige cyclus hebt en op een moment is deze helemaal ontregeld is dat zeker ook niet leuk.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CAMPAGNE WIL MENSTRUATIE ARMOEDE TEGENGAAN

Nieuwe campagne wil menstruatie-armoede in ons land tegengaan: “25.000 jongeren missen hierdoor school”

Vanaf de puberteit krijgen de meeste meisjes voor het eerst hun regels. Dat is vanzelfsprekend, maar tampons en maandverband kunnen kopen, is dat nog steeds niet, zo blijkt uit een nieuwe enquête. 1 op de 15 Belgen kan zich niét maandelijks menstruatieproducten veroorloven. Om dit probleem tegen te gaan, lanceert Always vandaag de campagne #StopMenstruatieArmoede. “De armoede speelt zich niet alleen af op straat, maar is dagelijkse kost voor veel jongeren”, aldus Chloë Raemaekers, directeur Marketing & Sales by Always België.

Uit een nieuwe enquête van iVox in opdracht van Always blijkt dat menstruatiearmoede een groot probleem blijft in ons land. Menstruatiearmoede betekent dat iemand niet de financiële middelen heeft om systematisch tampons en maandverbanden te kunnen kopen, of het zich zelfs helemaal niet kan permitteren. Het is de harde realiteit voor 1 op de 15 Belgen, vooral in het zuiden van ons land.

Keukenrol

Menstruatiearmoede is problematisch, want wie zich geen hygiënische producten kan veroorloven tijdens haar regels, is geneigd om lessen te missen, met schooluitval en sociale uitsluiting als gevolg. Het is een maatschappelijk probleem dat de laatste jaren gelukkig steeds meer aandacht krijgt. Zo was Schotland het eerste land dat menstruatieproducten gratis maakte. Maar bij ons zijn we daar duidelijk nog niet: zo’n 1 op de 10 Belgische jongeren tussen 15 en 25 jaar mist nog steeds soms school bij gebrek aan menstruatieproducten; goed voor zo’n 25.000 jongeren in totaal. Verder geeft een vijfde van alle ondervraagden ook aan af en toe feestjes of andere sociale activiteiten af te zeggen tijdens de menstruatieperiode. 

2 procent van de Nederlands­ta­li­ge ondervraag­den zegt met menstrua­tie­ar­moe­de te kampen, tegenover 12 procent aan Franstali­ge zijde.
Directeur Marketing & Sales bij Always België Chloë Raemaekers

Bij gebrek aan tampons, inlegkruisjes of maandverbanden wordt er een toevlucht gezocht in geïmproviseerde alternatieven zoals toiletpapier, keukenrol (dat meer absorbeert), zakdoekjes of een washand. Ideaal is anders. “Uit onze enquête blijkt dat menstruatiearmoede nog steeds 1 op de 15 mensen in ons land treft”, zegt Chloë Raemaekers, directeur Marketing & Sales bij Always België. “Dat cijfer is uiteraard nog altijd te hoog! De studie legt ook de verschillen bloot tussen het noorden en het zuiden van ons land: 2 procent van de Nederlandstalige ondervraagden zegt met dit probleem te kampen, tegenover 12 procent aan Franstalige zijde. Een groot verschil!” 

14.000 stuks maandverband per week

Daarom lanceert Always vandaag de beweging #StopMenstruatieArmoede; ze steunt daarmee twee organisaties op het terrein: BruZelle en Goods to Give, en doneert 350.000 stukken bescherming. In 2020 deelde de organisatie BruZelle 340.000 stuks maandverband uit, tegenover 644.390 vandaag, in 2021. 

We worden steeds vaker benaderd door scholen en universi­tei­ten omdat ze sneller door hun gedoneerde voorraad zijn.
Directeur Marketing & Sales bij Always België Chloë Raemaekers

“We worden steeds vaker benaderd door scholen en universiteiten omdat ze sneller door hun gedoneerde voorraad zijn”, aldus Véronica Martinez, directeur van de vzw BruZelle. Dit toont aan dat campagnes als deze broodnodig zijn. “De armoede speelt zich niet alleen af op straat, maar is dagelijkse kost voor veel jongeren. Elke maand delen we ongeveer 600 à 700 kits uit, goed voor bijna 14.000 stuks maandverbanden per week, op verschillende universiteiten en hogescholen in Brussel! Je kunt je voorstellen wat dat op nationaal niveau geeft …”

Taboe doorbreken

“Voor ons is het ondenkbaar dat mensen vandaag de dag nog gedwongen worden school te missen omdat ze zich geen menstruatieproducten kunnen veroorloven,” vervolgt Raemaekers. “Verenigingen zoals BruZelle en Goods to Give zijn essentieel voor mensen in precaire situaties, daarom willen we hen vandaag steunen door meer dan 350.000 menstruatieproducten te schenken.” 
Always zal voor elk product dat tussen 6 januari en 6 februari 2022 in de winkel wordt gekocht een maandverband schenken aan Goods to Give en BruZelle. Die organisaties zullen vervolgens via hun netwerken gerichte verdelingen doen in scholen en universiteiten overal in het land.
Via de hashtag #StopMenstruatieArmoede wil men ook het taboe rond menstruatiearmoede doorbreken. Daarvoor wordt samengewerkt met Belgische influencer-ambassadeurs die het probleem onder de aandacht willen brengen. Tijdens de hele maand januari zullen er ook tv-spots worden uitgezonden op de verschillende zenders van ons land voor meer bewustmaking rond deze kwestie.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/nieuwe-campagne-wil-menstruatie-armoede-in-ons-land-tegengaan-25-000-jongeren-missen-hierdoor-school~a867b1f0/

Niet alleen de armoede die hier een rol inspeelt. Ook de ouders die vaak te laat zien om hun kind in te lichten en het nodige mee te geven. Daardoor komt het de jonge meisjes vaak wc papier of keukenrol gebruiken. Dan ook nog eens een angst hebben om aan te geven dat ze bloed verliezen. Ouders spelen een belangrijke rol in heel dit stukje vrouw worden.
Natuurlijk zijn er meisje en volwassene vrouwen die door omstandigheden geen maandverband of dergelijke kunnen kopen. Als men het gaat uitrekenen kom je toch op een aardig bedragje op jaarbasis.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN TENTOONSTELLING WIL MENSTRUATIE BESPREEKBAARDER MAKEN

Nieuwe tentoonstelling wil het gesprek over menstruatie normaliseren

Pakweg de helft van de mensen op deze aardbol menstrueert, en toch wordt er nauwelijks over gepraat. Een rondreizende tentoonstelling wil daar verandering in brengen. De expo start vandaag in Leuven maar zal de komende maanden ook nog in andere Vlaamse steden te zien zijn. 

Menstrueren is doodnormaal. Elke willekeurige dag zijn er wel 800 miljoen meisjes en vrouwen die ongesteld zijn. Gemiddeld bloedt een vrouw ongeveer 3.000 dagen in haar leven, dat is meer dan acht jaar. En toch is het in de 21e eeuw nog steeds een groot taboe. “Er wordt zo weinig over gesproken”, kaart Rita Van Even van vzw BruZelle aan. Veel mensen vinden het vies of schamen zich erover. “Terwijl menstrueren een van de meest natuurlijke dingen is van het vrouw-zijn.”

We willen de gevoelens van schaamte een halt toeroepen.

Rita Van Even spreekt ook over menstruatiearmoede. Een rapport van Caritas Vlaanderen toonde vorig jaar nog aan dat 12 procent van de meisjes tussen 12 en 25 jaar hiermee kampt. Dat wil zeggen dat ze weleens te weinig geld hebben om hygiëneproducten te kopen. De gevolgen zijn groot: veel meisjes durven er niet over te praten, en als ze geen tampons of maandverband hebben, durven ze vaak niet naar school te gaan. “Bij menstruatiearmoede komt nog het dubbele gevoel van schaamte. Met deze campagne willen we die gevoelens van schaamte een halt toeroepen en het thema uit de taboesfeer halen.”
Eerder klaagde seksuologe en Open Vld-politica Goedele Liekens de problematiek al aan op nina.be. Ze waarschuwt dat menstruatiearmoede een resem nadelige effecten kan hebben. “Sommige meisjes kunnen zich effectief niet de beste of niet genoeg producten veroorloven. En ja, dan moeten ze al eens thuisblijven van school. Of misschien vervangen ze hun tampon of maandverband niet genoeg, waardoor ze een gezondheidsrisico lopen. Het bezorgt hen ook een gevoel van schaamte en van taboe, en het heeft een impact op hun sociale leven en maatschappelijke emancipatie. Kijk maar naar de reclames van moderne tampons en maandverbanden: die leveren genoeg voorbeelden van hoe het leven van een vrouw beter wordt dankzij degelijke menstruatieproducten.”

Van vazen tot zeefdrukken en getuigenissen

De campagne is een initiatief van Huis van de Mens en vzw BruZelle. Zij hebben in de secundaire school De Ring in Leuven dertien panelen opgehangen die naar menstruatie verwijzen. Er zijn ook zeefdrukken, een beeldhouwwerk en enkele werken met vazen. De school heeft daarnaast een tiental getuigenissen en verhalen rond menstruatie gebundeld, die worden verteld via een praatstoel. Tot slot wordt een kortfilm getoond en is er animatie en muziek tijdens de schoolpauzes. Op elke plaats waar de tentoonstelling halt houdt, zal er ook een inzamelingsactie voor menstruatieproducten gehouden worden.
De tentoonstelling reist in de komende weken alvast naar Vilvoorde en Halle. Bedoeling is om na Vlaams-Brabant ook richting de rest van Vlaanderen te trekken. Scholen, culturele centra, bibliotheken of andere instellingen kunnen contact opnemen als ze de activiteiten willen boeken. 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/nieuwe-tentoonstelling-wil-het-gesprek-over-menstruatie-normaliseren~a2813260/

Ik snap niet waarom een vrouw daar niet durft over te praten. Net zoals ze het niet durven aangeven dat ze in deze periode zit. Wat is daar eigenlijk verkeerd aan. Het hoort toch gewoon bij het leven bij het vrouwelijk lichaam. Mocht men er meer open over zijn zou dat misschien voor bepaalde vrouwen ook die periode dragelijker maken. Men weet het en men kan soms de pijnen verzachten met je handen op de buik te leggen. Of je partner die dan op zo een moment je ook kan ondersteunen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM