Category: vriendschap


Waarom de break-up met een vriend erger kan zijn dan met je lief

Getty
Er is absoluut geen tekort aan liedjes, films en televisieseries die beschrijven hoe moeilijk het is om over een break-up te geraken. Maar als het over het einde van een vriendschap gaat, dan zitten we soms met de handen in het haar.

We leren hoe we vrienden moeten maken, hoe we moeten delen en hoe we met pestkoppen om moeten gaan wanneer we klein zijn, legt Miriam Kirmayer, klinisch therapeut, uit aan TIME. Die lessen stoppen, wanneer we de adolescentie bereiken. Toch toonde een studie uit 2017 aan dat vriendschap juist belangrijker wordt, naarmate we ouder worden. Maar als vriendschappen toch zo belangrijk zijn, waarom praten we dan niet over wat we moeten doen als ze stuklopen? “Men verwacht dat vriendschap een gemakkelijk iets is voor volwassenen”, legt Kirmayer uit. “Al is het duidelijk dat dat niet klopt.”

De ups, downs en – in sommige gevallen – het einde van vriendschappen kunnen even moeilijk zijn om mee om te gaan als relaties. En wel hierom:

We weten niet wat we moeten zeggen

“We linken het einde van een vriendschap vaak aan een groot bedrog”, legt Kirmayer uit. In die situatie is het gemakkelijk om uit te leggen waarom het misging, en dan leggen we de schuld bij de andere persoon. Toch groeien de meeste mensen gewoon uit elkaar en komt er vaak niet al te veel drama aan te pas. Dat zou dan ook de meest voorkomende reden zijn waarom vriendschappen eindigen. Soms zijn er gewoon andere factoren die ervoor zorgen dat het niet meer werkt, zoals een te grote afstand of een verschil in de levensstijl.

Wat de reden ook is voor het einde van de vriendschap, het probleem is vaak dat we niet weten of we nu wel of niet een gesprek moeten hebben met die bepaalde vriend of vriendin. En als we dan toch besluiten om het erover te hebben, weten we niet wat we moeten zeggen. “Dat creëert situaties waar we ons gekwetst door voelen”, legt de therapeut uit. “Soms gaan we niet op de juiste manier om of weten we niet hoe we dat moeten doen, omdat we niet weten hoe een break-up in dit geval er moet uitzien.”

Bij een romantische relatie is er vaak een conversatie die het einde van de relatie aankondigt, wat pijnlijk is, maar er wel voor zorgt dat het afgesloten kan worden. Maar dat gesprek ontbreekt bij het einde van vriendschappen, daarom is het vaak moeilijker.

We schamen ons omdat het niet werkt

“Mensen hebben het gevoel alsof ze door en door zouden moeten weten hoe ze deze situaties moeten aanpakken en denken ook dat andere mensen perfect weten wat ze moeten doen,” vertelt Kirmayer. “Vaak krijgen mensen het gevoel alsof ze iets fout doen.”

Een break-up met een vriend wordt niet even uitvoerig besproken als een break-up met een lief. Mensen met moeilijkheden in hun vriendschappen hebben dan ook vaak het gevoel alsof zij de enigen zijn die dit probleem hebben, al is niets minder waar. In plaats van advies en hulp te zoeken bij anderen houden ze het probleem voor zichzelf.

Daarnaast is er een algemene verwachting dat niet elke romantische relatie stand zal houden, maar Kirmayer wijst erop dat we hetzelfde moeten verwachten voor vriendschappen. Het einde van een vriendschap betekent niet dat jullie slechte vrienden waren, het toont gewoon aan dat het niet werkte.

We hebben niet dezelfde verwachtingen als onze vrienden

Er is een groot verschil tussen vriendschappen en relaties, een verschil dat een break-up tussen twee vrienden erger kan maken, stelt Marni Feuerman, een psychotherapeut uit Florida. “De verwachtingen in een relatie liggen anders”, legt ze uit. “Mensen bepalen zelf dat ze een koppel zijn. De relatie is erg gedefinieerd: we daten, we zijn verloofd, we zijn getrouwd.” In sommige gevallen is er zelfs een document dat bevestigt wat jullie nu juist zijn.

Bij vrienden is dat niet het geval. Het is moeilijker om een verwachting tussen twee vrienden te bepalen. Vrienden zitten dan ook sneller op verschillende golflengtes. We praten niet over wat we verwachten van onze vrienden, legt de psychotherapeut uit. “We hebben geen zin om afgewezen te worden.”

Een vriend die het gevoel krijgt alsof hij of zij niet gewaardeerd wordt, zwijgt in de meeste gevallen. Zo dooft een vriendschap dan ook sneller uit.

We weten niet wat kan en wat niet

Nadat we uit elkaar gaan met een partner, wordt vaak besproken wat kan en wat niet. Blijven we vrienden? Zeggen we elkaar nog dag? Spreken we nog alleen af? Zo’n gesprek komt er meestal niet bij vrienden. “Er is heel wat verwarring over het einde van vriendschappen”, legt Feuerman uit. Gaan jullie elkaar nog spreken? Vinden jullie het oké om nog samen dingen te doen met andere mensen bij? Wanneer deze vragen onbeantwoord blijven, kan dat voor heel wat ongemakkelijke en vooral pijnlijke gevoelens zorgen.

Het rouwproces is onverwacht

Vaak zien we het einde van een romantische relatie ergens wel aankomen en kunnen we ons voorbereiden op de pijn die op ons pad komt. Maar omdat het einde van vriendschappen minder besproken is, en daarom ook vaker onverwacht is, zijn we vaak niet goed voorbereid op de pijn die erbij komt kijken.

“Je gaat eigenlijk een beetje door een rouwproces en dat is helemaal normaal”, vertelt Feuerman. “Heb je het gevoel dat je toch niets aan de situatie kan veranderen? Rouw er dan om, zet je erover en zoek een nieuwe vriendschap waar je meer aan hebt.”

Na een break-up tussen twee vrienden is het normaal om woede, verdriet en eenzaamheid te voelen wanneer je de persoon ziet. Deze gevoelens zijn in het begin normaal en helpen je ook om over de situatie heen te raken. Geef jezelf even tijd om het allemaal een plaats te geven.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/waarom-de-break-up-met-een-vriend-erger-kan-zijn-dan-met-je-lief~aa9d7a05/

Een vriendschap is het mooiste wat er is. Ook hier moet aan gewerkt worden. Vaak is het ook zo dat je tegen je vriend(in) meer zegt dan tegen je partner. Je kunt het op een andere manier delen.
Vaak of het is cliché dat een vriendschap niet kan bestaan uit man-vrouw. Ook aan het vriendschap kan een einde komen door omstandigheden. En moet men dit ook verwerken, hier ga je ook door een rouwproces.
Vaak gaat een vriendschap gepaard aan je persoonlijke groei en interesses. Dat men dan gaat delen met elkaar. Maar ook worden er persoonlijke dingen gedeeld en kan dit ook besproken worden in een vriendschapsrelatie.
Een goede vriend(in) kan je echt op een hand tellen. Al hoor ik vaak dat iemand zoveel vrienden heeft maar echte vrienden staan klaar ook in slechte dagen en momenten. Deze kan je dan wel op een hand tellen. Net zoals heel wat mensen denken vrienden zijn te koop. En ooit dat ik dat ook maar ook dat zijn geen echte vrienden.

Ga eens voor jezelf maar eens na hoeveel echte vrienden je hebt?

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

Afbeeldingsresultaat voor spirituele vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Waarom een grote kuis in je sociaal netwerk positief is voor je gezondheid

Getty
Een gezonde levensstijl, mooie uitstraling, goede job, veel geld. Allemaal ingrediënten voor een gelukkig leven als je het aan de meeste mensen vraagt. Maar onderzoek toont aan dat ook ons gezelschap een steentje bijdraagt bij aan ons geluk.

Mensen zijn kuddedieren. Ja, echt waar. Met wie je omgaat, bepaalt ook je gedrag. Daar is ook onderzoek naar gedaan. Wetenschapper Dan Buettner bekeek de gewoontes van mensen die in blue zones leven. Blue zones zijn plaatsen op de wereld waar mensen langer leven dan gemiddeld. Wat bleek? Positieve vriendschappen kwamen vaker voor op deze plaatsen. Gezonde vrienden hebben werkt aanstekelijk. Zo gaan mensen die zich laten omringen door sporters of gezonde eters sneller de neiging hebben om zelf ook hun sportschoenen aan te trekken of gezond te kokerellen.

“Vrienden kunnen een onuitputtelijke invloed hebben op je gezondheidsgewoontes op een manier dat je dieet dat nooit kan,” legt Buettner uit aan The Independent.

In Okinawa, Japan, worden vrouwen over het algemeen 90 jaar. Oftewel het oudste in de hele wereld. Daar vormen mensen een soort groep dat de naam ‘moai’ krijgt. Een moai is een groep van vijf mensen die sociale, logische, emotionele en financiële steun geven aan elkaar en dat doen ze hun hele leven lang. Een goed idee, meent Buettner. “Volgens de traditie kiezen hun ouders hun moais wanneer ze geboren worden, vervolgens blijven ze hun leven lang samen.”

In een moai heeft de hele groep profijt wanneer het goed gaat met een persoon, wanneer die een goede oogst heeft bijvoorbeeld. Daarnaast steunen ze elkaar bij ziekte of wanneer er een sterfgeval is in een van de families.

Grote kuis

Buettner probeert het principe van Japan door te voeren in de Verenigde Staten, waar hij mensen onderverdeelt in moais. “We geven hen een duwtje in de rug en motiveren hen om 10 weken lang tijd door te brengen met elkaar. Er zijn ondertussen moais van enkele jaren oud, en ze zijn nog steeds positief voor de gezondheid.”

“Ik ben ervan overtuigd dat je een grote kuis moet houden in je sociaal netwerk om enkele gezonde jaren aan je leven toe te voegen,” stelt Buettner. Hij raadt mensen aan om te focussen op drie tot vijf echte vrienden in plaats van op verre vrienden op Facebook.”

“Over het algemeen wil je vrienden waar je een goed gesprek mee kan hebben,” vertelt hij. “Je kan ze opbellen op een slechte dag en het zal hen oprecht iets kunnen schelen. Een vriendengroep is beter dan welk medicijn of anti-age product, en zal meer voordelen hebben dan wat dan ook.”

BRON: https://www.hln.be/nina/waarom-een-grote-kuis-in-je-sociaal-netwerk-positief-is-voor-je-gezondheid~a1e4a967/

Dit onderzoek klopt wel. Wanneer men met de juiste mensen omgaat en daar een band mee smeed zal je men zich ook beter voelen en voor dingen kunnen gaan. Zo is dat met een vriendschap ook eigenlijk. Die kies je niet vanuit een geslacht maar vanuit interesse dat men beide heeft. Klopt in Japan kennen ze dit al langer en wordt het ook toegepast. Moai betekent dan ook kleine groep en is eigenlijk afkomstig van paaseilanden. Zo kan het dan ook nuttig zijn om ook je sociaal netwerk eens op te kuizen en alleen deze mensen te behouden die bijna met hetzelfde bezig zijn of die dezelfde interesses hebben. Dan ga je merken schieten er niet echt veel over, maar deze die overblijven daar kan je dat mee delen wat gevoelsmatig belangrijk is voor de groep.
Mensen en men weet men hoeft geen grote groep aan vrienden te hebben niet sociaal maar ook niet in je sociaal netwerk. Juist het groepje of de persoon waar je dat mee kan delen wat een positief gevoel geeft maakt je al gelukkig.

Hier nog een mooie link: http://moai-nederland.nl/over-moai/

Afbeeldingsresultaat voor moai japan

Afbeeldingsresultaat voor Okinawa moai

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe je nieuwe vrienden kunt maken als volwassene

Getty Images
Wanneer je nog studeert en tijd hebt om vijf avonden per week op café te gaan, moet je vaak je aandacht verdelen tussen tientallen verschillende vrienden. Maar met het ouder worden, neemt die sociale kring lichtjes af. Een carrière, gezin of een verhuis zorgen er vaak voor dat zelfs jarenlange vriendschappen plots verwateren. Toch is het belangrijk om heel je leven lang nieuwe vrienden te maken, pleiten psychologen. Zo doe je dat.

Sinds de komst van sociale media is het makkelijker dan ooit om digitale vrienden te maken, maar die vertalen zich lang niet altijd naar vriendschapen in het echte leven. En mensen offline benaderen is toch een heel ander verhaal dan reageren op hun posts op Instagram of Facebook. Zéker wanneer je intenties strikt platonisch zijn.

Het is dan ook een probleem waar heel wat mensen tegenop botsen. Uit een recente studie door de ‘Campaign to End Loneliness’ bleek dat meer dan de helft van de Britten het gevoel heeft dat ze al in een heel lange tijd geen nieuwe vrienden meer gemaakt hebben. Enkele tips.

1. Zoek het niet direct te ver

“We mislopen vaak mogelijke vriendschappen uit zelfingenomenheid, luiheid en angst voor afwijzing,” zegt Barbara Bloomfield, een relatietherapeute en auteur van het boek ‘The Friendship Cure’. “Voor je het al te ver begint te zoeken, kijk je best eerst rond in je eigen omgeving. Heb je buren die je kunt uitnodigen voor een drankje? Collega’s met wie je na de uren kunt afspreken om ze deftig te leren kennen? Een vriend van je lief of een zus van een vriendin die je altijd al leuk vond? Maak gebruik van de relaties die je al hebt. Het is een makkelijke manier om nieuwe vriendschappen te sluiten.”

2. Durf de eerste stap te zetten

“Net zoals bij romantische relaties, is het ook bij vriendschapsrelaties belangrijk om de eerste stap te zetten. Als je het gevoel hebt dat je goed met iemand gaat overeenkomen, spreek je hen best gewoon aan om eens samen een koffie of een wijntje te gaan drinken,” aldus Bloomfield. Eng, want de kans bestaat dat de ander nee zegt. Maar de meeste mensen bezien dat alleen maar als een compliment volgens de therapeute en zullen hoogstwaarschijnlijk positief reageren.

3. Toon oprecht interesse

“We grijpen heel vaak naar dezelfde oppervlakkige vragen terug in een gesprek: ‘Hoe was je weekend?’ en ‘Ga je nog op vakantie?’. Toon in de plaats eens echt oprecht interesse in een persoon, stel interessante vragen en je zult een persoon veel sneller en beter leren kennen. Wat denken ze over de maatschappij, welke series kijken ze, wat zouden ze nog graag willen doen van werk – luister actief en blijf vragen stellen. We zijn vaak zo hard bezig met ons af te vragen wat de ander van ons denkt, dat we vergeten hoe we een interessant gesprek moeten voeren.”

4. Wees open-minded

“We spreken vaak alleen mensen aan die dezelfde interesses, leeftijd en achtergrond hebben als ons, maar mensen met wie je op het eerste zicht weinig gemeen hebt, kunnen net voor een fris perspectief zorgen. Je komt er op nieuwe plekken door of leert andere mensen kennen met wie je misschien net heel goed klikt,” aldus Bloomfield.

5. Vertel in het begin al iets persoonlijk

Bloomfield beschrijf een vriendschap als een ‘uitwisseling van kwetsbaarheden’ en stelt daarom voor om al meteen van in het begin iets heel persoonlijk te vertellen aan de ander. “Het is een soort van shortcut om meteen open met elkaar te kunnen babbelen over eender wat. Je zult je veel sneller met iemand verbonden voelen.”

6. Geef het tijd

Vrienden komen niet van de ene dag op de andere, en het duurt wel een tijdje voor je van een echte vriendschap kan spreken. Blijf interesse in de ander tonen door hen uit te nodigen voor dingen, zonder er te veel druk op te leggen want dat kan zich snel tegen jou keren.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/hoe-je-nieuwe-vrienden-kunt-maken-als-volwassene~a4290862/

Mensen hebben het vaak moeilijk om vriendschap te sluiten om een goede vriendschap erop na te houden. Zeker als men op een bepaalde leeftijd komt en in het leven iets gevormd heeft, is het soms moeilijk of zelfs beangstigend om een vriendschap te sluiten. Angst om wat de partner ervan denkt of gewoon het moeilijk vind om dit toe te laten in je leven. Men heeft ook altijd een vooroordeel als een vriendschap bestaat tussen man en vrouw. Er wordt al snel iets achter gezocht of men spreekt er over. En toch kan het het mag. Maar spijtig genoeg houden nog heel wat mensen hier een afstand voor. Wat gaan anderen ervan denken? Wat gaan ze niet zeggen? Maar eigenlijk komt dit gewoon omdat vaak deze dat ook wel willen maar niet aandurven gaan. Vriendschap in gelijk welke vorm hebben we nodig om niet in een eenzaamheid te komen. Ook een vriendschap virtueel kan maar is nooit hetzelfde als echt sociaal contact.
Jonge mensen hebben het minder moeilijk om vriendschappen te sluiten als ouderen. Omdat ze ook geen angst erin voelen nog om vriendjes te hebben die van hetzelfde geslacht zijn.
Een vriendschap moet je opbouwen, is gebaseerd op interesse van elkaar maar ook het vertrouwen. Want ook hier speelt het woord vertrouwen een belangrijke rol. Dat heeft dan vaak te maken met wat je persoonlijk deelt met elkaar.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschapsbandjes

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is waarom veel vrouwen hun BFF boven hun partner verkiezen

In een partner zoek je iemand met wie je kunt lachen, alles kunt bespreken en 100% jezelf kunt zijn. Toch? Of is dit slechts het ideaalbeeld dat veel mensen voor ogen hebben? In werkelijkheid blijkt namelijk dat de meeste vrouwen dit gevoel meer ervaren bij hun beste vriendin, dan bij hun partner.

‘Ze is minder irritant’

Uit onderzoek van het Britse spabedrijf Champneys onder 1517 vrouwen, blijkt dat vrouwen dingen als seks, gezondheidsproblemen, geldproblemen of problemen met ouders gewoonweg liever met hun vriendinnen bespreken.

Maar waarom dan? Nou, heb je even? Die lijst blijkt gigantisch. Van ‘ze luistert beter’ en ‘ze is minder irritant’ tot ‘ik kan meer mezelf zijn’ en ‘ze heeft betere humor’. De gemiddelde vrouw heeft zelfs twee geheimen aan haar beste vriendin vertelt waar haar partner niets vanaf weet. Oeps!

12 redenen waarom vrouwen hun BFF boven hun partner verkiezen

  1. We kunnen overal over praten (57 procent)
  2. Ze luistert beter (45 procent)
  3. Ik kan haar dingen vertellen die ik niet bij mijn partner kwijt kan (44 procent)
  4. We vinden dezelfde dingen leuk (41 procent)
  5. We lachen tot we moeten huilen (39 procent)
  6. Ik kan meer mezelf zijn (29 procent)
  7. We hebben meer geschiedenis samen (29 procent)
  8. Ze geeft beter advies (28 procent)
  9. Ze is minder irritant (26 procent)
  10. We hebben meer gemeen (25 procent)
  11. Ze heeft betere humor (19 procent)
  12. We gaan altijd los als we samen zijn (18 procent)

BRON: https://www.ze.nl/artikel/245315-dit-is-waarom-veel-vrouwen-hun-bff-boven-hun-partner-verkiezen

Niet alleen vrouwen maar ook mannen zullen tegen hun vrienden meer vertellen dan tegen de partner. Een goede vriendschap is geld waard en is als een relatie. Je moet er altijd aan blijven werken. Daarom kan je een echte vriendschap op een hand tellen. Men zegt ook vaak dat een vrouw en een man geen vriendschap kunnen hebben en daar al snel iets anders achter gezocht wordt. Maar ook dat kan zeker het hoeft niet altijd van dezelfde sekse te zijn. Nee een vrouw en een man kunnen even goed een vriendschapsband hebben net als twee vrouwen of mannen. Vaak ziet men in een vriendschap ook dat men iets gemeen heeft en dat men daar ook kracht uit kan halen naar elkaar toe.
Je hoort vaak ik heb veel vrienden, maar stel jezelf dan maar eens de vraag wie jouw echte vrienden zijn.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

BEST FRIENDS FOREVER.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het belangrijk is om ook als volwassene nieuwe vrienden te maken (en hoe je dat best aanpakt)

thinkstock
Waar je als jongvolwassene je aandacht moet zien te verdelen tussen vier verschillende vriendengroepen, neemt die sociale kring met de leeftijd lichtjes af. Een carrière, gezin of een verhuis zorgen er vaak voor dat zelfs jarenlange vriendschappen plots verwateren. Toch is het belangrijk om heel je leven lang nieuwe vrienden te maken, pleiten psychologen. Zij geven tips over hoe je op latere leeftijd nog nieuwe vriendschapsbanden smeedt.

Familie heb je niet te kiezen, terwijl je jouw vrienden net wel bewust zorgvuldig kan selecteren. Ironisch genoeg achtervolgt deze eerste categorie je doorgaans een groot stuk van je leven, terwijl vriendschappen komen en gaan en makkelijker verwateren. Op zich is daar niks mis mee, want het is volkomen normaal dat je evolueert en intussen niks meer gemeenschappelijk hebt met je beste vriendin uit de lagere school. Maar net daarom is het belangrijk om je hele leven lang nieuwe mensen te leren kennen en er een band mee op te bouwen, vindt professor psychologie en neurowetenschapper Julianne Holt-Lunstad van Brigham Young University.

Vriendschap boven familiebanden

De voornaamste reden? Zelfs met een goede partner en familie ligt eenzaamheid altijd op de loer. Wie zich eenzaam voelt, heeft een tot 26% grotere kans op een vroege dood. Jezelf alleen voelen wordt zelfs als ongezonder beschouwd voor je lichaam dan obesitas en luchtvervuiling, argumenteert Holt-Lundstan. Als de wereld even een bedreigende, angstaanjagende plek lijkt, gaan onze hartslag en bloeddruk de hoogte in. Net dan hebben we hulp en steun van anderen nodig. “Veel vriendschappen in je omgeving hebben, zorgt voor een gevoel van veiligheid en zekerheid,” legt Holt-Lunstad uit. “Vooral in je latere leven leveren vriendschappen veel voordeel op, blijkt uit een studie van vorig jaar. Veel steun hebben uit je omgeving als je ouder wordt, bleek de kans op het algemeen welzijn meer te verhogen dan familiebanden.”

Zo maak je vrienden als volwassene

Dat vrienden op elke leeftijd belangrijk zijn, staat dus buiten kijf. Maar hoe leer je nog nieuwe soulmates kennen, als vriendenkringen in je omgeving al definitief ‘vast’ lijken te liggen? “Wie wat ouder is, weet waar hij naar op zoek gaat in een vriendschap,” zegt William K. Rawlins, professor communicatie aan de universiteit van Ohio. “Je wil iemand waarmee je kan praten, waar je op kan rekenen en plezier mee kan maken.” Sta even stil bij hoe je je huidige goede vrienden hebt leren kennen. Was het bij vrijwilligerswerk? In de sportschool? Door in een muziekgroepje te spelen? “Een vriendschap heeft altijd een bepaalde basis. Een gemeenschappelijke grond helpt mensen om een band te creëren op persoonlijk niveau en kan ook een brug slaan tussen mensen van verschillende leeftijden en achtergronden.” Zo begin je eraan.

– Gebruik je passie om je naar andere mensen te leiden. Start met een nieuwe cursus die je leuk vindt, ga ergens vrijwillig een handje toesteken of schrijf je met je hond in voor een bepaalde cursus.

– Zodra je iemand ‘op het oog’ hebt, komt het meest enge gedeelte: hem of haar uitnodigen om samen iets te doen, los van de activiteit of cursus die jullie samen volgen. “Je moet jezelf even kwetsbaar opstellen,” weet professor psychologie Janice McCabe, die onderzoek doet naar vriendschap. “De kans bestaat dat de ander nee zegt. Maar er is ook een kans dat er een ‘ja’ volgt, en dan kan er iets moois ontstaan.”

Neem de tijd. Vrienden komen niet van de ene dag op de andere, en je kan een valse start maken. Geef het niet te vroeg op als iemand ‘nee’ zegt op je voorstellen. Wie weet heeft hij of zij even een drukke periode en kan het later wel weer.

– Heb je eigenlijk wel een goede basis van vriendschappen, die je lichtjes hebt verwaarloosd? Probeer die nog eens opnieuw leven in te blazen, als het de moeite loont. Neem jezelf bijvoorbeeld voor om wekelijks te bellen naar die ene vriend of vriendin en schrijf dat moment expliciet in je agenda. “Het lijkt onnozel, omdat het dan een taakje van een to-dolijst lijkt. Maar als je het niet doet, is de kans groot dat je het vergeet. Als een vriend omgekeerd met jou contact opneemt, vergeet dan niet te zeggen hoe erg je dat apprecieert.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-het-belangrijk-is-om-ook-als-volwassene-nieuwe-vrienden-te-maken-en-hoe-je-dat-best-aanpakt~aa3e10cb/

Vind het zo spijtig dat volwassenen het er zo moeilijk mee hebben om met iemand vriendschap te sluiten. Men denkt al snel als men een relatie heeft of gehuwd is dat men er geen vriend/vriendin op na mag houden. Waar loopt het vaak vast jaloersheid of angsten. Angsten om wat ze gaan denken. Zeker als het een vriendschap is van man/vrouw of tegenwoordig van dezelfde sekse. Nu wil ik wel spreken over echte vriendschap en niet via sociale media. Want dan heb je veel vrienden maar niet echt gekende vrienden. Ook is een vriend/vriendin er altijd zelfs in moeilijke tijden zelfs om even alles tegen aan te gooien. Omdat het van beide kanten komt omdat men weet dat het tussen de vriendschap blijft. Raar maar waar op een bepaalde leeftijd ziet men toch snel dat men moeilijker zich gaat vastpinnen aan een vriendschap. Waar jongeren minder last van hebben. Ook is het zo een vriendschap kan je nooit zeggen dat ze blijvend is en een goede echte vriend/vriendin kan je op een hand telen en dan heb je nog niet alle vingers ervoor nodig.
Toch is het een belangrijke factor in ons leven. Meestal is het ook zo dat in een vriendschap de interesse bijna hetzelfde is of dat er toch linken zijn naar wat men doet.
Men spreekt ook al eens van een spirituele vriendschap of soulmate. Dat zijn natuurlijk heel mooie vriendschappen. Want ze hebben vaak niet veel woorden nodig maar voelen elkaar intens aan. Doordat aanvoelen komen er gesprekken en die leiden tot de mooiste inzichten. Ze ervaren heel veel van elkaar en hebben vaak ook hetzelfde meegemaakt. Deze vriendschap voelt dan ook aan als een sterke band.

Staan jullie open voor het woord vriendschap

Afbeeldingsresultaat voor spirituele vriendschap

Afbeeldingsresultaat voor soulmate

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Je hebt meer gemeen met je vrienden dan je denkt

Thinkstock
Dacht jij dat die gezamenlijke liefde voor rosé, Netflix-avonden en sushi toeval waren? Niets van. We delen meer met vrienden dan we dachten. Onze genen, bijvoorbeeld.

Volgens een nieuwe studie, die deze maand gepubliceerd werd in het tijdschrift ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’, delen we niet alleen lief en leed met onze vrienden, maar ook ons dna. Dat ontdekte het onderzoeksteam van Stanford, Duke en de universiteit van Wisconsin nadat ze een genetische vergelijking bij 5.500 Amerikaanse jongeren uitvoerden.

Sociale homofilie

Uit de analyse bleek dat vrienden heel wat genetische overeenkomsten hebben. Opvallend meer dan mensen die elkaar bijvoorbeeld totaal niet kenden. De gelijkenis mag dan nog niet van hetzelfde kaliber zijn als tussen broers en zussen, ze is wel groot genoeg om meteen op te vallen.

Hoe dat precies komt? Waarschijnlijk heeft het te maken met het feit dat we ons aangetrokken voelen tot mensen met wie we een aantal eigenschappen delen. In wetenschappelijke termen wordt dit ook wel sociale homofilie genoemd. En net die gelijkenissen zijn vaak terug te lijden tot ons dna.

Maar er is nog een andere verklaring. Zo zouden mensen sneller vrienden maken binnen dezelfde sociale omgeving. De onderzoekers ontdekten immers dat vrienden opvallend vaak sociaal bepaalde eigenschappen delen, zoals opleiding en BMI. Bij eigenschappen zonder sterke interpersoonlijke dimensie, zoals lengte of haarkleur, treden er dan weer wel sneller verschillen op.

Dezelfde achtergrond

Dat vooral de sociale omgeving van belang is, bleek uit een analyse van het dna bij klasgenootjes. Zo bleek dat leerlingen minder genetische gelijkenissen met elkaar vertonen dan vrienden, maar wel opvallend veel meer dna met elkaar delen dan met vreemden. Daaruit concluderen de onderzoekers dat een gedeelde achtergrond en omgeving een cruciale rol spelen.

“Het bewijst nog maar eens hoe nauw genetica en sociale omstandigheden samenhangen,” aldus professor Domingue. “De vraag is dan: omringen we ons bewust met mensen die net zoals wij zijn? Of is het door externe factoren, zoals sociale structuren, dat we net met die mensen in contact komen? Uit ons onderzoek blijkt dat vooral het laatste een doorslaggevende factor is.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/je-hebt-meer-gemeen-met-je-vrienden-dan-je-denkt~aaec8efa

Vrienden kies je en dat door de interesse die je met elkaar deelt. Sommigen mensen zeggen ik heb veel vrienden vaak is dit om sociale media maar in het echt kan je een goede vriendschap op een hand tellen. Die vriendschap is eigenlijk een pool van jezelf, je leert van elkaar je deelt met elkaar. Als je dan dieper gaat graven dan kom je zoal in de tekst het laatste stukje. Vaak heb je ook in het algemeen dezelfde achtergrond. Soms komt een vriendschap bewust maar ook soms onbewust en komt het door de gesprekken dat je aanvoelt dat je iets aan elkaar kan meegeven. Een mooie vriendschap is zo iets mooi.
Ik hoor vaak ook dat een vriendschap moet bestaan uit hetzelfde geslacht, wel ook dat is niet waar. Alleen moet je dan sterk genoeg zijn om de achterklap. Ook wordt gezegd een vriendschap kan niet als je gehuwd of verloofd bent. Maar ook dat is niet waar. Men heeft vrienden nodig in het leven. En men hoeft elkaar niet dagelijks te zien maar op het juiste moment.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VRIENDEN MAKEN

Nieuwe vrienden maken: zo doe je dat

Hoe ouder we worden, hoe moeilijker het lijkt te worden om nieuwe vrienden te maken. Hoe benader je als volwassene iemand die je beter wil leren kennen, zonder dat het geforceerd overkomt? Deze tips helpen je ongetwijfeld op de goede weg. 

1. Zet een gelijkenis in de kijker

De basis van een goede vriendschap is vaak een onderliggende gelijkenis. Het maakt niet uit of dat een gemeenschappelijke interesse of hobby is, of dat jullie gewoon hetzelfde gevoel voor humor delen.

Net om die reden is het een goed idee om de andere persoon subtiel te wijzen op wat jullie gemeenschappelijk hebben. Belangrijk is wel dat je niets mag forceren, en dat je al helemaal niet moet doen alsof je zelf geïnteresseerd bent in een bepaald onderwerp waar je in werkelijkheid totaal niets mee hebt. Een oprechte gedeelde interesse doet je authentieker overkomen, waardoor de kans groot is dat jullie het ook écht goed met elkaar zullen kunnen vinden.

2. Stel een vraag

Een goede manier om een gesprek met een potentiële nieuwe vriend(in) te starten is door hem of haar een vraag te stellen. Zorg er wel voor dat je vragen van die aard zijn dat ze de mogelijkheid bieden om een gesprek op voort te bouwen. Zo is het bijvoorbeeld een goed idee om te vragen naar aanbevelingen voor restaurants, sportscholen,… Je gesprekspartner voelt zich op die manier geflatteerd dat zijn of haar mening er voor jou toe doet, en het geeft jullie meteen de kans om op een later tijdstip weer terug te komen op het onderwerp.

3. Geef een complimentje

Een complimentje van iemand die je nog niet zo goed kent apprecieer je zelf eens zo hard, niet? Probeer de persoon die je beter zou willen leren kennen dus ook een complimentje te geven. Dat kan over een uiterlijk kenmerk -zoals bijvoorbeeld een mooi kledingstuk- gaan, maar dieper doordachte complimenten werken eens zo goed. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een compliment over creativiteit, medeleven, opvoedingsstijl, … Let er wel op dat je niet overdrijft. Hoe meer complimenten je geeft -zeker aan een persoon die je niet zo goed kent- hoe minder oprecht ze overkomen.

4. Bied je hulp aan

Eén van de belangrijkste verschillen tussen goede vrienden en oppervlakkige kennissen is de voortdurende emotionele en praktische steun die ze elkaar bieden. Zie je dat een potentiële nieuwe vriend(in) wel wat hulp kan gebruiken? Aarzel dan niet om jouw steun aan te bieden.

5. Gebruik humor

Neen, je hoeft absoluut niet op iemand af te stappen en de eerste de beste flauwe mop te tappen. Zie humor eerder als een manier om de ander een beetje van je persoonlijkheid te tonen. Denk hierbij dus eerder aan grappige woordspelingen, of maak op deze manier duidelijk dat je jezelf niet al te serieus neemt.

6. Wees rechtuit

Dit is veruit de meest beangstigende manier om nieuwe vrienden te maken, maar vaak ook de meest effectieve. Op iemand die je maar vaag kent afstappen en hem of haar laten weten dat je op zoek bent naar nieuwe vrienden is behoorlijk intimiderend. Onthoud echter dat situaties waarin je het gevoel hebt dat je veel te verliezen hebt -je gezicht, in dit geval- vaak degene zijn waarbij je het meest kan winnen. Laat een nieuwe kennis weten dat je gerust wel eens samen een kopje koffie wil gaan drinken om jullie gesprek verder te zetten. Je zal merken dat anderen hier vaak meer voor openstaan dan je zelf denkt. Meer zelfs: vaak zijn ze gewoon opgelucht dat jij de eerste stap hebt gezet.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/nieuwe-vrienden-maken-zo-doe-je-dat

Er zijn mensen die heel snel vrienden maken er zijn er die het daar heel moeilijk mee hebben. Natuurlijk wat zijn vrienden. Vrienden is als een relatie daar moet je even goed aan blijven werken als bij een andere relatie. Vrienden zijn er in goede en slechte tijden en dat zijn pas echte vrienden. Wanneer men zegt ik heb echt een hele grote vriendenkring, dan moet je maar eens vragen, wie staat er echt voor je klaar? Een vriendschap moet groeien en dat begint met contact te leggen en vanuit dat contact elkaar beter leren kennen, hobby of interesses delen. En daar ook samen van te genieten. Men gaat er ook nog altijd vanuit dat een vriendschap alleen kan bestaan onder hetzelfde geslacht. Voor wat zou een man geen vriendinnen kunnen hebben en omgedraaid, of is de vriendkring gemengd. Maar al snel doen dan de wildste verhalen de ronden. Dat vind ik soms erg te horen. Ook hoor je vaak als men in een relatie zit dat men bepaalde vrienden/vriendinnen moet verbannen voor wat. Ook kan het juist goed zijn om in je relatie een goede vriend/vriendin te hebben, omdat je daar soms meer over dingen mee praat dan dat je in je relatie kan doen.
Ook staat op een vriendschap geen leeftijd. Men kan verschillen van leeftijd maar vaak zal men toch zien dat de meesten rond dezelfde leeftijd zijn. Al is dat zeker niet nodig.
Toch is het vandaag de dag niet makkelijk om sociaal vrienden te maken, het gaat vaak via internet en vaak komen ze elkaar ook niet tegen. Men kent ze niet echt. Echte vrienden krijg je door sociaal contact te leggen.

Afbeeldingsresultaat voor vrienden

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

5 redenen waarom collega’s ook je beste vrienden zijn

 
© Unsplasg.

Het is weer maandag, en dat betekent: een hele dag druk aan het werk, af en toe de slaap uit je ogen wrijven. Maar ook: koffiepauzes, lunchbreaks en gezellig keuvelen met je collega’s. Want goede collega’s maken iedere werkdag meteen een stuk leuker. Ja, zélfs op maandag.

1. Samen koffiedrinken is véél leuker

Vijf minuutjes pauze of iets langer blijven plakken aan de koffiemachine: met toffe collega’s kijk je altijd extra uit naar dat dagelijkse kopje koffie. Of het nu gaat over het nieuwe kapsel van die van de tweede verdieping, wat je in het weekend hebt uitgestoken of een werkgerelateerd probleem, een korte babbel geeft je de tijd om de batterijen weer op te laden en er nadien weer extra hard tegenaan te gaan. En het is ook gewoon gezellig.

2. Jullie kunnen samen klagen

Gedeeld leed is half leed, ook op het werk. En je collega’s begrijpen je frustraties als geen ander. En een extra voordeel: ze zijn ook altijd in de buurt. Maak er geen klaaguurtje van, een positieve vibe blijft het belangrijkste om goed te kunnen functioneren, maar even stoom aflaten doet altijd deugd.

3. Jullie kunnen samen lachen

Humor is het beste medicijn, ook tegen een zware maandag. En je collega’s weten als geen ander hoe ze je aan het lachen moeten brengen. Vervelend gesprek met je baas of een opdracht die maar niet wil lukken? Gelukkig hebben je collega’s altijd (slechte) mopjes in de aanbieding.

4. Ze weten waar je mee bezig bent

Ligt er een vervelend dossier voor je neus? Heb je net een lange meeting gehad? Het voordeel is dat je collega’s weten waar je precies mee bezig bent, en dat ze daar steeds rekening mee kunnen houden. Ze weten wanneer ze je met rust moeten laten, en wanneer je wat hulp kunt gebruiken.

5. Jullie steunen elkaar

Goede collega’s staan voor je klaar. En dat betekent: helpen met een moeilijke opdracht, maar ook solidair mee aanschuiven bij de saladebar wanneer jij hebt besloten dat zoveelste dieet deze keer wél vol te houden. Op je collega’s kan je altijd rekenen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36/Carriere/article/detail/2753381/2016/06/20/5-redenen-waarom-collega-s-ook-je-beste-vrienden-zijn.dhtml

Persoonlijk zal ik nooit een echte vriendschap sluiten op het werk. Het sociaal leven moet buiten het werk blijven. Mocht er ooit iets gebeuren of de vriendschap staat wankel dan kan dit gebruikt worden tegen je. En dan kan het gaan tot pesterijen op het werk. Er zijn er die zo een band met elkaar hebben dat ze elkaar ook niet kunnen missen en zelfs na het werk bellen en afspreken. Allemaal mooi en goed als er niets gebeurd.
Ook leid soms het werk er onder. In die opzichten dat ze beide koffie drinken of even pauze nemen maar langer dan de gerespecteerde tijden. Als ook zoeken ze vaker elkaar op of fluisteren dat voor anderen toch als irritant kan aangevoeld worden.
Maar laat je daardoor niet leiden, blijf op je werk jezelf dat is het belangrijkste.

Hoe sta jezelf tegen een vriendschap op het werk?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Waarom het niet erg is als je verliefd bent op je beste vriend

Jullie kennen elkaar al jaren en zijn beste maatjes. Maar de laatste maanden zie je je beste vriend ineens met andere ogen en begin je zelfs kriebels voor hem te voelen. Oei, einde vriendschap of is dit het begin van een mooie relatie?
Jij en je beste vriend hebben altijd de grootste lol en delen alles met elkaar. Toen jullie elkaar net leerden kennen hadden jullie allebei een relatie, maar nu zijn jullie een paar jaar verder en allebei vrijgezel. En zonder dat je er erg in hebt zijn je gevoelens voor hem een beetje aan het veranderen. Toch hoeft dit niet het einde van jullie vriendschap te betekenen.
Jullie kennen elkaar als de beste, hoe fijn is het dat je hem niet op de hoogte hoeft te stellen van al je gekke gewoontes?
Over gekke gewoontes gesproken, hij neemt je zoals je bent.
ad by streamads
Geen ongemakkelijke bezoekjes aan je nieuwe schoonouders. Je kent zijn ouders al jaren en je bent gek op ze.
Je kent zijn vriendengroep, dit scheelt weer heel wat ongemakkelijke kennismakingsgesprekken.
Jullie hebben dezelfde humor.
Jullie hebben dezelfde muzieksmaak.
Je weet hoe lief hij kan zijn en dat hij altijd de leukste dingen verzint voor zijn vriendinnetjes.
Je hoeft hem niet bij te praten over je jeugd, hij kent alle ups and downs en weet dat je ’s ochtends niet te genieten bent, bang bent voor vogels en af en toe een kluns bent.
Jullie vertrouwen elkaar door en door.
Hij weet wat je lievelingssmaak ijs is, wat je favoriete restaurantje is en dat Barcelona je lievelingsstad is. Je kan nu al niet wachten op al die leuke verrassingen.
Veel relaties zijn ontstaan uit een goede vriendschap, je weet kent elkaar al langer en weet wat je aan elkaar hebt.
BRON: http://www.ze.nl/p/162541/waarom_het_niet_erg_is_als_je_verliefd_bent_op_je_beste_vriend
Een ding moet je weten behoud je een goed vriendschap met je vriend of vriendin of waag je op je gevoel en volg je dat. Verliefd worden op je vriend(in) zijn gevoelens delen en ja soms kan dit ook tot problemen leiden. Daarom moet je echt voor jezelf uitmaken wat je met het gevoel doet. Wel moet je erover praten met elkaar, want je bent maar een persoon met gevoel. En juist door het te delen kan men samen naar een oplossing zoeken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom je vrienden altijd populairder lijken dan jij

© Thinkstock.

Het klinkt bekend: terwijl jij je thuis een beetje eenzaam verveelt, lijkt het wel of al je vrienden afgesproken hebben met andere mensen. Waarom lijkt het altijd alsof jij de minst populaire persoon bent in je vriendengroep?

Nee, je bent niet paranoïde. De kans is groot dat jij écht de persoon met de minste vrienden bent in jouw vriendengroep. En dat is zelfs wetenschappelijk bestudeerd: in 1991 noemde socioloog Scott Feld dit fenomeen de ‘vriendschapsparadox’.

Het klinkt niet logisch, maar iedereen is wel degelijk minder populair dan zijn vrienden. Dat heeft te maken met het percentage erg sociale mensen: hoewel de meeste mensen maar een paar goede vrienden hebben, zijn sommigen in staat om erg veel vriendschappen te onderhouden. En omdat ze zo veel vrienden hebben, is de kans groot dat jij ook met een paar van hen bevriend bent. Ze vergroten het gemiddelde aantal vrienden die jouw vriendengroep heeft, waardoor je vrienden gemiddeld meer vrienden hebben dan jij.

Sociale media
Kan je niet goed meer volgen? Dan hoef je maar te kijken naar sociale media, want ook in deze tijden blijkt de vriendschapsparadox stand te houden. Een onderzoek van 200 miljoen tweets bij 5,8 miljoen Twitteraars kon aantonen dat alle gebruikers vooral mensen volgen die meer volgers en meer invloed hebben dan zichzelf. Met andere woorden: we hebben de neiging om met mensen bevriend te raken die populairder zijn dan wijzelf, en zullen zelden omgaan met mensen die minder populair zijn.

Dat klinkt een beetje deprimerend, maar besef dat dezelfde paradox geldt voor alle mensen. Die populaire vrienden van jou zijn op hun beurt de minst populaire persoon in hún vriendenkring, tenzij je Kim Kardashian heet misschien. En daarnaast is het aantal vrienden dat je hebt ook helemaal niet zo belangrijk als de kwaliteit van die relaties. Zo lang je maar een paar échte vrienden hebt, zit je meer dan goed.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2712115/2016/05/23/Waarom-je-vrienden-altijd-populairder-lijken-dan-jij.dhtml

Eigenlijk wel iets om even over na te denken. Want voor wat denken we dat eigenlijk? Juist omdat we even niet uitgenodigd worden op dat feestje of om erbij te horen. Gaan onze gedachten al snel naar het negatieve, we horen er niet bij ik ben niet populair of ze willen me niet. Wel is het zo hoe meer vrienden hoe populairder je bent maar ben je dan ook daadwerkelijk een vriend of zijn het echte vrienden? Geef mij maar iemand waar je kan op rekenen die er zijn als het nodig is dat zijn pas echte vrienden. En die kan je op een hand tellen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

Hotstuffforladies

Shop blogs, reviews en heerlijke recepten alles voor Dames😁💅👄👗👜👝🛍👛Welkom. Snuffel lekker rond en leuk als je een reactie achterlaat

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is ook van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: