Category: op de werkvloer


Eén op drie poetsvrouwen slachtoffer seksueel geweld

© thinkstock.

Bijna een op de drie schoonmaaksters en gezinshelpsters is ooit het slachtoffer geweest van seksueel geweld op het werk. Meestal gaat het om suggestieve opmerkingen, maar ook aanrakingen, bedreigingen en zelfs verkrachting komen voor. Dat blijkt uit een onderzoek van het ACV bij meer dan 51.000 poetsvrouwen en gezinshelpsters.

Meer dan 200.000 vrouwen (en mannen) verdienen hun brood met poetsen aan huis. Het is een geïsoleerd beroep: schoonmakers gaan meestal alleen naar een klant. Er is geen sociale controle, geen collega’s in de buurt en de plaats van tewerkstelling is het privé-eigendom van de klant. En dat maakt deze vrouwen erg kwetsbaar voor seksueel geweld.

“Het taboe is nog groot,” zegt ACV Voeding en Diensten voorzitter Pia Stalpaert. “Wij komen als vakbond wel vaker in aanraking met verhalen van schoonmaaksters die niet meer bij een klant durven te gaan, omdat ze worden lastig gevallen. Maar problemen worden vaak niet gemeld. Vooral in de sector van de dienstencheques werken veel kwetsbare vrouwen die financieel afhankelijk zijn van deze job en er de seksueel getinte opmerkingen of aanrakingen dan ook maar bij nemen uit noodzaak.”

Zo zijn er onder meer gevallen bekend van schoonmaaksters die verplicht werden om in badpak of lingerie te poetsen. Het ACV hoopt met de enquête dit nog vaak verdoken probleem aan de kaak te stellen.

OPROEP: bent u schoonmaakster en ooit al seksueel benaderd door uw werkgever en wilt u hierover in de krant (al dan niet anoniem) getuigen? Mail ons: mu@hln.be en vermeld uw naam en telefoonnummer.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/2021/Hoe-moet-ik-solliciteren/article/detail/3187304/2017/06/20/Een-op-drie-poetsvrouwen-slachtoffer-seksueel-geweld.dhtml

In dit werk en de zorgsector komt dit vaak voor spijtig genoeg. Dit alleen al doordat je eigenlijk in het territorium komt van de persoon en zo eigenlijk zwak staat. Je durft soms niets te doen of te zeggen om je werk niet te verliezen. Maar laat je niet doen als je ermee geconfronteerd wordt. Praat erover met je verantwoordelijke met je collega’s. Zo help je hen ook om alert te zijn bij die of die persoon. Het komt ook vaker voor in de kliniek. Dat verpleegkundige lastig gevallen worden. Maar nogmaals in de schoonmaak is het echt soms heel erg.

Afbeeldingsresultaat voor schoonmaak seksueel intimidatie

Afbeeldingsresultaat voor schoonmaak seksueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Stress op het werk? Zo maakt die je net productiever

© thinkstock.

Na dit lange weekend heb je in het beste geval de batterijen opnieuw opgeladen. Maar wat als zo’n korte week jou net nog meer stress bezorgt, door al dat opgestapelde werk dat is blijven liggen? Volgens professor Ian Robertson kan je werkstress op een positieve manier inzetten, waardoor prestaties net verbeteren. Hij geeft tips om van dat enerverende gevoel een prima bondgenoot op de werkvloer te maken.

Een extra maandag vrij is altijd mooi meegenomen. Tot je op dinsdag merkt dat je nog heel wat werk voor de boeg hebt, wat je nu op vier in plaats van vijf dagen moet zien te klaren. Een licht gevoel van stress ervaren vandaag? Dat hoeft niet negatief te zijn, aldus de Britse professor Ian Robertson, psycholoog, neurowetenschapper en auteur van The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper.

Vechten of vluchten

“We ervaren stress als we het gevoel krijgen dat er te veel van ons gevraagd wordt dat we niet kunnen oplossen,” vertelt Robertson aan The Telegraph. “Die perceptie leidt tot gevoelens van angst en bedreiging, waardoor de ‘vlucht of vecht’-reactie wordt geactiveerd in ons lijf. Hormonen zoals cortisol en adrenaline doen onze hartslag stijgen en sturen meer zuurstof naar de spieren, zodat we letterlijk kunnen vechten of weglopen. We krijgen een soort energie die ons klaarstoomt voor actie, en daar kunnen we op verschillende manieren gebruik van maken.” Helemaal opgefokt door strakke deadlines of zenuwen voor een vergadering? Met deze tips van Robertson gebruik je die gekregen energie positief.

Verander van mentaliteit

Een strakke deadline te halen? Zie die dan als een uitdaging, in plaats van als bedreiging. “Er is wetenschappelijk bewijs dat je beter presteert als je zegt ‘ik ben opgewonden’ dan ‘ik ben bang’,” aldus de professor. “Je verandert de context zodat je de situatie als een mogelijkheid gaat zien om te presteren, in plaats van iets waar je in zal falen.”

Adem je kalm

Volgens professor Robertson kan je de chemie van je eigen brein controleren via de hormonen, sneller en preciezer dan met eender welk medicijn dat ooit werd uitgevonden. “Noradrenaline is een essentieel onderdeel van je stressreactie, die geactiveerd wordt als je bang bengt of verrast wordt door een bepaalde situatie. Het wordt in het brein geproduceerd en het niveau ervan wordt bepaald door het carbondioxidepeil in de ademhaling. Door die te beheersen, kan je noradrenaline reduceren. Adem vijf seconden diep in, en neem ook vijf seconden om uit te ademen. Herhaal tot je rustig bent geworden.”

Stel kleine doelen

Soms hebben we net te weinig last van stress. We zijn dan niet genoeg gemotiveerd en te weinig gestimuleerd, waardoor we niet op volle capaciteit kunnen werken. Om hier iets aan te doen tipt de professor om kleine, haalbare doelen te stellen doorheen de dag. “Als je daar op focust en die ook behaalt, zal het brein de neurotransmitter dopamine vrijgeven, die tot het beloningsnetwerk van ons brein behoort. Hij werkt als een natuurlijke antidepressiva.”

Een ommetje maken

Bewegen verandert ook de chemische samenstelling van het brein, of je nu moe, verveeld, bang, boos of gestresseerd bent. “Ga 10 minuten buiten wandelen. Daardoor komen stoffen vrij die je niet alleen een stimulerende boost van dopamine geven, maar ook de noradrenaline doen afnemen.”

Stop met multitasken

Een van de beperkingen van ons brein is dat we maar een bepaalde hoeveelheid informatie tegelijkertijd kunnen opnemen. Daarom zijn we niet goed in multitasken. Wanneer te veel activiteiten tegelijkertijd onze aandacht opeisen, duurt het veel langer om die tot een goed einde te brengen. Leg je smartphone even aan de kant, beantwoord mails op afgebakende tijdstippen doorheen de dag en concentreer je maar op één ding tegelijkertijd. Neem regelmatig bewuste pauzes om even stoom af te laten.

Zit rechtop

Zit je na een paar uurtjes werken ineengezacht achter het bureau? Ga dan even een wandeling maken, en zet je daarna weer recht op je stoel. Een goede zithouding beïnvloedt de bloeddoorstroming, ook naar de frontale kwabben in het brein. Een goede zithouding zorgt ervoor dat jij je alert blijft voelen.

Gebruik een stressbal

Die kleine balletjes die zo leuk zijn om in te knijpen worden niet voor niets “stressballen” genoemd. Staat er een belangrijke presentatie of gesprek op het programma? Knijp dan 45 seconden in een stressballetje met je rechterhand. Dit zal de hersencellen aan de linkerkant van je brein activeren, waardoor je meer uitgedaagd wordt om de situatie tot een goed einde te brengen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3147399/2017/05/03/Stress-op-het-werk-Zo-maakt-die-je-net-productiever.dhtml

De meeste mensen kennen stress op het werk. Teveel of niet durven om je grens aan te geven dat maakt dat je meer en meer bij kan krijgen of moet doen. Ook wat niet af is geraakt vrijdag daar moet je mee beginnen maar maandag komt er al weer wat bij. Stress voel je opkomen. En eigenlijk is dat niet nodig als je in jezelf blijft geloven. Je kan de taken afmaken op een rustige manier, alhoewel nu de meeste gaan denken ja maar de baas denk zo niet. Wel het is aan jezelf om dit wel te doen. Als ik soms kijk hoe mensen op een werkvloer rondlopen en de benen onder hun lijf lopen om toch maar het nodige klaar te hebben dan denkt ik is dat wel nodig om zo dagelijks je werk te hervatten. Durf ook eens iets uit je handen te geven aan een collega. Soms kan dit al helpen om jezelf niet onder druk te zetten. Ook van belang is dat je pauzes respecteert voor jezelf. Want dat laat even je tot rust komen.
Zowel mannen als vrouwen hebben hiermee te kampen.

PS Leer stress onder controle te krijgen, al kan stress ook je helpen om iets af te krijgen. Als je het onder controle kan houden.

Afbeeldingsresultaat voor stress op het werk

Afbeeldingsresultaat voor stress op het werk

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit zijn de 4 types collega’s die je vindt op elke werkplek

© thinkstock.

Ben jij een teamplayer, of vooral met je eigen carrière bezig? Sociaal en spontaan, of eerder gereserveerd? Onderzoekers van Deloitte analyseerden 19.000 werknemers uit verschillende werkplekken, en stelden op basis daarvan 4 verschillende profielen van persoonlijkheidstypes op de werkvloer samen.

Onderzoekers van het internationale bedrijf Deloitte keken naar de profielen van zo’n 19.000 werknemers, in samenwerking met antropoloog Helen Fisher en moleculair bioloog Lee Silver, beiden van Rutgers University in New Jersey. Op basis daarvan stelden ze vier persoonlijkheidstypes op de werkvloer samen. Kan jij je in één van de types herkennen?

De pionier

De pionier op de werkvloer ziet overal mogelijkheden, en verspreidt zijn aanstekelijke energie en verbeeldingskracht onder de andere werknemers. Pioniers werken op buikgevoel en durven risico’s nemen, omdat ze zich ook aangetrokken voelen tot gedurfde, frisse ideeën en een creatieve aanpak.

De bewaker

De bewakers van een team houden van stabiliteit, en ze brengen orde en discipline in een team. Het zijn pragmatische types in hart en nieren, die niet graag risico’s nemen. Wel voelen ze zich comfortabel bij feiten, cijfers en details. Ze zijn erg intelligent en willen leren uit de fouten die ze hebben gemaakt in het verleden.

De aanstuurder

Aanstuurders willen graag resultaten zien. Ze houden ervan om te winnen en gaan dan ook geen uitdaging uit de weg. Een pluspunt is dat ze erin slagen een team aan te sturen, en obstakels meteen weten aan te pakken. Een nadeel is dan weer dat ze problemen erg zwart-wit kunnen zien.

De verbinder

Collega’s die als verbinders op de professionele vloer staan, vinden onderlinge sociale relaties belangrijk. Zij zorgen ervoor dat een team samen sterk staat. Het belangrijkste vinden zij dat iedereen zich goed voelt in het team en zijn eigen verantwoordelijkheid krijgt. Ze zijn erg diplomatisch, houden van harmonie en consensus en kunnen goed relativeren.

Welk persoonlijkheidstype ben jij?

Vind je het moeilijk om jezelf te herkennen op basis van de omschrijvingen alleen? Kijk dan eens in dit overzicht, en tel op hoeveel kwaliteiten uit elk type je bezit om het te bepalen. Al kan het ook perfect zijn dat je een mix bent van twee verschillende persoonlijkheden.

Pionier: sociaal, spontaan, durft risico’s nemen, flexibel, kijkt naar het brede plaatje, fantasierijk

Bewaker: gereserveerd, oog voor detail, praktisch, gestructureerd, loyaal

Aanstuurder: kwantitatief, logisch, gefocust, competitief, experimenteel, erg nieuwsgierig

Verbinder: diplomatisch, empathisch, traditioneel, relatiegericht, intrinsiek gemotiveerd, gaat confrontatie uit de weg

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3097427/2017/03/06/Dit-zijn-de-4-types-collega-s-die-je-vindt-op-elke-werkplek.dhtml

Net als in het dagelijks leven of onder vrienden heb je altijd met bepaalde types af te rekenen. Zo kennen we ook de roos van leary dat vaak door bepaalde mensen bewust gebruikt wordt om tot een geheel te komen in groep. Men gaan ook zien dat men mensen gaat kennen die liever op de voorgrond staan dan in het midden of achteraan. Toch worden deze gezien als leiders en hebben het vaak moeilijk om iets toe te geven naar anderen. Maar je leert er uit. Uit al deze mensen die we toch nodig hebben om iets vlot te laten verlopen zelfs in een gezin of bij vrienden is het juist leren hoe ermee om te gaan. Hoe pak ik iemand aan zonder dat deze zich aangevallen voelt of zijn punt niet naar voren kan brengen.
Door te observeren en naar het lichaam te kijken kan je heel wat overnemen om zo met beide of met zijn alle tot een goed eindresultaat te komen.

Afbeeldingsresultaat voor roos van leary

Afbeeldingsresultaat voor type collega

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Top 10 van psychosociale risico’s op het werk

psychosociaal risico

IDEWE – de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk – ontving vorig jaar 1.965 meldingen van psychosociale risico’s. Dit waren er maar liefst 15% meer als in 2015.

In 4 op de 10 gevallen ging het om conflicten op het werk, gevolgd door pesten (18%) en stress door een te hoge werkdruk (12,5%). IDEWE maakt deze cijfers bekend naar aanleiding van de ‘Week tegen Pesten’ (17-24 februari 2017).

IDEWE kreeg vorig jaar een pak meer meldingen van psychosociale risico’s te verwerken. In 2015 waren dit er nog ‘slechts’ 1.702.

Aard van de meldingen van psychosociale risico’s (in 2016):

  1. Conflicten: 40%
  2. Pesten: 18%
  3. Stress door een te hoge werkdruk: 12,5%
  4. Burn-out: 8%
  5. Functioneringsproblemen: 4,2%
  6. Niet-werkgerelateerd probleem: 3,8%
  7. Psychisch (verbaal) geweld: 3,5%
  8. Re-integratie na ziekte: 2,2%
  9. Ongewenst seksueel gedrag op de werkvloer: 2%
  10. Fysiek geweld: 1,4%

Meer aandacht nodig voor preventie en sensibilisering

De sterkste stijging werd vorig jaar vastgesteld in het aantal klachten over stress door een te hoge werkdruk. Dit aantal nam vorig jaar met maar liefst 38% toe tot 244 meldingen. In absolute cijfers noteert IDEWE echter nog steeds de meeste meldingen met betrekking tot conflicten of communicatieproblemen (792).

“Ook hier merken we een sterke groei: dit waren er 18% meer ten opzichte van 2015. Conflicten en wrijvingen tussen collega’s zijn van alle tijden. Het is belangrijk dat er tijdig en constructief naar een oplossing wordt gezocht, zodat dit gedrag niet escaleert tot pesterijen. Een psychosociaal welzijnsbeleid binnen de onderneming kan hier zeker bij helpen,” aldus Hilde De Man, disciplineverantwoordelijke bij IDEWE.

Tenslotte blijkt ook dat er een lichte stijging is van meldingen over pesterijen op de werkvloer; “Daarvan waren er vorig jaar zo’n 3% meer klachten van werknemers ten opzichte van 2015 (350). Dit pestgedrag uit zich onder meer in geroddel, beledigingen of uitsluiting van activiteiten. Uit eerder onderzoek van IDEWE in 2014 bleek ook al dat één op de vijf Vlaamse werknemers wekelijks hiermee te maken krijgt. Reden genoeg om actief te sensibiliseren en op te roepen tot meer respectvol gedrag op de werkvloer tijdens de ‘Week tegen Pesten’ van 17 tot 24 februari,” besluit Hilde De Man.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/top-10-van-psychosociale-risicos-op-het-werk/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Meldingen die gekend zijn, maar er zijn er die het niet durven aangeven. En zo ook zullen bepaalde cijfers niet juist zijn.
Want als ik de punten van 1 tot 10  bekijk heb ik mijn bedenkingen bij bepaalde die toch hoger in het rijtje zouden moeten voorkomen.

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Britse bedrijven mogen vrouwen niet langer dwingen make-up en stiletto’s te dragen

  © Thinkstock.

Britse bedrijven die vrouwen dwingen make-up en hoge hakken te dragen, overtreden de wet. Dat is het resulaat van een onderzoek van een parlementaire commissie, dat vandaag werd voorgesteld. Meer dan 150.000 mensen ondertekenden een petitie tegen “verouderde en seksistische” kledingvoorschriften, die was opgestart door de 27-jarige Londense receptioniste Nicola Thorp nadat ze van haar werk naar huis was gestuurd omdat ze platte schoenen droeg. En dat zette de Commissie Vrouwenzaken en Gelijke Kansen aan om de zaak te onderzoeken.

Het bedrijf van Thorp had vrouwelijke bedienden aangemaand zich te houden aan strikte make-up regels, tijdens de dag regelmatig nieuwe make-up aan te brengen en er voor te zorgen dat hun haarwortels nooit zichtbaar waren, indien hun haar was geverfd. Portico, de werkgever van Thorp, had zelfs een kleurenpalet met aanvaardbare nagellak voor hun werkplaats verspreid en verplichtte vrouwen hoge hakken te dragen tussen de 2 en 4 inches (5-10 centimeter), tenzij ze een andere overeenkomst hadden met hun bazen. Ook lange oorbellen en zichtbare tatoeages waren verboden.

De commissie evalueerde ook medisch bewijsmateriaal dat aantoonde dat het dragen van hoge hakken tijdens een langere periode kan leiden tot gezondheidsproblemen en chronische pijn, en tot een verhoging van het aantal ongevallen op het werk.

De directeur van Portico, Simon Pratt, had aan de commissie verklaard dat het niet in hem was opgekomen dat de dresscode die inmiddels is aangepast, illegaal was. De regering stelde vast dat de wetgeving rond Gelijke kansen van 2010, die dit soort genderdiscriminatie verbiedt, niet waterdicht is voor de bescherming van de werknemers. Er wordt een herziening van de wet en mogelijke amendementen aanbevolen, een voorlichtingscampagne voor bedienden en arbeiders, en een aanzienlijke verhoging van de boetes bij discriminatie van werknemers.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3063733/2017/01/25/Britse-bedrijven-mogen-vrouwen-niet-langer-dwingen-make-up-en-stiletto-s-te-dragen.dhtml

Hoe kan een bedrijf zich ertoe verplichten om aan vrouwen te zeggen dat ze make-up en stiletto’s moeten dragen. Dit kan geen verplichte dresscode zijn. Hier sta ik zelfs van versteld dit te lezen. Gaan ze ook nog durven om aan te geven hoe kort een rokje of kleedje moet zijn en verplicht panty’s aan te trekken. Broek is niet toegelaten en voor je begint laat je helemaal controleren. Dat er een dresscode qua uniform kan zijn begrijp ik.

Afbeeldingsresultaat voor dresscode dames

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke voeten door hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

10 tips voor een gezondere levensstijl op het werk

© Shutterstock.

In 2011 waren er dagelijks 6,41% van alle werknemers in België afwezig op hun werk wegens ziekte. In 2015 bedroeg dit al 7,17%. En dat percentage kent jaarlijks een structurele groei van 3%. Dat blijkt uit onderzoek van dienstverlener Acerta. Werkgevers zullen in de toekomst dus sterk(er) moeten inzetten op preventie. Deze 10 tips dragen alvast bij tot een gezondere levensstijl op de werkvloer.

1. Vermijd ongezonde snacks
Sommige werknemers hebben een lade vol ongezonde snacks om de dag door te komen: suikerwafels, chocoladerepen, chips,… En wat zomaar voor het grijpen ligt, wordt ook sneller opgegeten. Maar te veel ongezonde snacks leiden tot overgewicht. Neem ze dus niet mee naar het werk! Kies liever voor een stuk fruit of ongezoete yoghurt.

2. Drink veel water
Te veel koffie of frisdranken kunnen meer nervositeit veroorzaken. Een betere keuze is veel water – ieder uur een glas – te drinken, zodat je lichaam goed gehydrateerd blijft. Zo voorkom je ook de zogenaamde middagdip.

3. Beweeg!
Voldoende bewegen is van essentieel belang als je gezond wilt blijven. Zelfs als je een zittend beroep hebt, kan je toch beweging inbouwen in je dagtaak. Maak bijvoorbeeld een stevige wandeling tijdens je lunchpauze. Neem eens vaker de trap in plaats van de lift. Ga met de fiets naar je werk of spreek af met een collega om na het werk een uurtje te gaan sporten. Elkaar stimuleren helpt om vol te houden!

4. Eet gezond
Zorg ervoor dat je ’s middags een gezonde lunch eet. Kies in het bedrijfsrestaurant niet altijd voor steak met frieten maar ga ook eens voor een gezond slaatje of een vegetarische schotel. Vermijd te grote porties.

5. Voorkom nekklachten
Veel kantoorwerkers krijgen te maken met nekklachten omdat hun nek en schouders te lang in dezelfde houding gedwongen worden. Ook je telefoon tussen nek en schouder klemmen tijdens het bellen, is géén goed idee. Verminder de spanning in je nek en schouders door af en toe eens te bewegen, met je schouders te draaien of nekoefeningen te doen.

6. Bescherm de ogen
Wanneer je urenlang ononderbroken naar een beeldscherm staart, kunnen je ogen zo vermoeid geraken dat je er hoofdpijn van krijgt. Een ‘oogvriendelijke’ afstand tussen je ogen en het beeldscherm is een armlengte. Als je merkt dat je voorover moet buigen om te kunnen lezen wat er op het scherm staat, vergroot dan het lettertype van je computer.

7. Neem regelmatig een snipperdag
Af en toe een vakantiedag nemen, is niet alleen plezant maar ook nodig. De boog kan niet altijd gespannen staan. Vakantie helpt om stress te reduceren en je hoofd eens leeg te maken.

8. Vermijd te lange werkdagen
Natuurlijk moet je werk gedaan worden maar verlies de tijd niet uit het oog. Te lange werkdagen leiden tot vermoeidheid, meer stress en je gaat sneller fouten maken. Soms is het beter je dag op een normaal uur af te ronden en eventueel ’s anderendaags een uurtje vroeger te beginnen. Als de werkdruk te hoog ligt, praat dan eens met je  werkgever om te kijken wat hieraan kan gedaan worden.

9. Zorg voor een goede hygiëne op je werkplek
Je staat er misschien niet bij stil maar je toetsenbord, smartphone en computermuis zitten vol bacteriën, die ziektes kunnen overdragen. Want sommige virussen kunnen heel makkelijk overleven op harde oppervlakten. Het is dus belangrijk deze voorwerpen regelmatig te desinfecteren met een speciale spray.
10. Ken je grenzen
Misschien wel het belangrijkste om gezond te blijven, is zelfkennis. Ken je eigen grenzen en doe gewoon je best binnen die limieten. Luister naar de signalen van je lichaam. Weet wanneer je een pauze moet nemen of wanneer je aan vakantie toe bent. En zorg voor een gezonde levensstijl, ook buiten de werkuren!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/3030014/2016/12/23/10-tips-voor-een-gezondere-levensstijl-op-het-werk.dhtml

De meeste tijd van de dag brengen we door op het werk. Dan is het ook van belang naar jezelf toe om ook daar een goede levensstijl te hebben. Beweging en voeding is een belangrijk punt. Spijtig genoeg zijn er beroepen die het soms niet toelaten om beweging te nemen. Dan moet je toch proberen van in je pauze de nodige beweging te nemen.
Ook je grenzen aangeven aan collega’s zodat ze weten tot waar ze kunnen en mogen komen.

Afbeeldingsresultaat voor bewegen op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bijna elke vrouw krijgt te maken met seksisme op het werk

  © Thinkstock.

Seksisme 94 procent van de vrouwen heeft al te maken gekregen met seksisme op het werk. Dat blijkt uit een onderzoek van de sociale organisatie JUMP, die de gelijkheid tussen man en vrouw promoot. Tijdens de zomer van dit jaar werden voor deze Europese studie bijna 3.300 mensen bevraagd, het merendeel in België (40 procent) en Frankrijk (38 procent).

Bijna alle respondenten (98 procent) zijn al het slachtoffer geweest van seksisme op straat, en 95 procent op publieke plaatsen. Eén vrouw op de twee is al fysiek aangevallen op straat of op het openbaar vervoer, 9 procent op de werkplek.

Hoe ernstig wordt seksisme aangevoeld? De meerderheid van de ondervraagden (mannen en vrouwen) plaatst seksisme na racisme, antisemitisme, islamofobie en homofobie. Over het algemeen vinden mannen seksisme minder erg dan vrouwen; en jongere vrouwen zijn strenger dan oudere.

Bij seksisme gaat het vooral om grappen en misplaatste opmerkingen. Op het werk geeft 75 procent van de vrouwen toe commentaar te krijgen op hun kleding of de kleding die ze zouden moeten dragen.

Eén vrouw op de twee zegt een promotie te hebben gemist vanwege het geslacht, en 80 procent stelt vaak onderbroken te worden of zelfs geen luisterend oor te vinden als ze praten. JUMP herinnert eraan dat binnen een groep met beslissingsbevoegdheid mannen 75 procent van de gesprekken domineren.

Geconfronteerd met seksisme voelt 56 procent van de vrouwen schaamte en 19 procent voelt zich schuldig. Dat verklaart waarom ruim 80 procent van de slachtoffers nooit aanklopt bij de betrokken autoriteiten, aldus de sociale organisatie.

Een ruime meerderheid van de vrouwen en mannen meent dat specifieke instrumenten moeten worden ingezet om seksisme een halt toe te roepen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/2021/Hoe-moet-ik-solliciteren/article/detail/3010632/2016/11/28/Bijna-elke-vrouw-krijgt-te-maken-met-seksisme-op-het-werk.dhtml

Het zou niet mogen maar spijtig genoeg zie ik ook dat sommige meer mogen dan een ander. En dan kan men iets in vraag gaan stellen. Het is gewoon belangrijk om een grens te trekken en voor iedereen zo kunnen er ook geen misverstanden ontstaan. Want van de ene kan je wel dat schouderklopje aanvaarden, van die andere ga je boos reageren. Ook met aankijken is dat zo. En juist zit daar soms het probleem en komt het op een moment tot seksisme maar dan heb je al heel wat over je grenzen laten gaan.
Heeft het echt te maken met ongewenst gedrag dan mag je zeker niet wachten om het te bespreken met je bevoegde persoon. Zodat er ook werk van kan gemaakt worden.
Ook mogen we niet vergeten dat het ook mannen overkomt

Afbeeldingsresultaat voor seksisme

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor seksisme op de werkvloer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Stressniveau Belgische werknemers schiet hoogte in

  © thinkstock.

stress Het gaat de slechte kant uit met het stressniveau van de gemiddelde Belgische werknemer. Dat is de conclusie van HR-dienstenverlener SD Worx na een enquête bij 2.500 werkenden. Iets meer dan 30 procent van hen geeft aan stress van een “onaanvaardbaar niveau” te ondervinden op het werk, tegenover 26,5 procent in 2009.

Het energiepeil hangt sterk samen met de algemene jobtevredenheid, de groeimogelijkheden en de erkenning die men krijgt.

SD Worx voert sinds 2009 elk jaar dezelfde enquête uit. Werknemers kunnen op een schaal van 1 tot 10 aangeven hoeveel stress ze ondervinden op het werk. De 30,8 procent werknemers die stress van een “onaanvaardbaar niveau” ondervindt, vulde een score van 1 tot 5 in, legt onderzoeker Lorenzo Andolfi uit. “Er zijn dus wel nuanceverschillen in die categorie. Als we kijken naar de extréém slechte scores, dan gaat het om ongeveer 7 procent van de ondervraagden”.

Slechte baas = meer stress

Niet alleen de tijdsdruk en de hoeveelheid werk spelen hierin een grote rol. Voor bijna 65 procent van de ondervraagden is ook de mate waarin de leidinggevenden oog hebben voor het menselijke aspect een bepalende factor.

Minder energie

© thinkstock.

Het gaat niet alleen de slechte kant uit met het stressniveau: het aantal werknemers dat aangeeft voldoende energie te halen uit hun job, is gevoelig gedaald van 79,1 tot 73,7 procent. Opvallend is dat directie- en hogere kaderleden beduidend meer energie halen uit hun job, dan arbeiders. Dat komt volgens Arnolfi omdat het energiepeil sterk samenhangt met de algemene jobtevredenheid, de groeimogelijkheden en de erkenning die men krijgt. Die drie elementen zijn meer aanwezig naarmate het functieniveau stijgt.

App

SD Worx heeft intussen een app gelanceerd, om het stress-en energieniveau van werknemers te meten. De resultaten van de Pulse-app worden anoniem doorgegeven aan de managers binnen het bedrijf. “Zo komen leidinggevenden te weten waar de risico’s hoog zijn en waar bijsturing nodig is, en kunnen langdurig verzuim of burn-outs worden voorkomen”, klinkt het.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3002938/2016/11/25/Stressniveau-Belgische-werknemers-schiet-hoogte-in.dhtml

Er zijn vaak mensen die al met stress naar het werk vertrekken, of onderweg geconfronteerd worden met stress. Stress is de grootste boosdoener van ziekteverzuim. Maar als je werk leuk maakt voor jezelf als je dag redelijk kan inplannen voor jezelf dan ben je al een stukje verwijderd van het gevoel stress. Ook je proberen niet druk te maken over collega’s of een vergadering. Op zo een moment is het leren je af te sluiten maar aanwezig te blijven geestelijk. En ja er zullen zeker mensen zijn met een bepaald werk of functie die meer stress ondervinden dan anderen. Maar neem dan de nodige rust wanneer het mogelijk is. En geniet daar ook van.

Afbeeldingsresultaat voor drukte op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zen op het werk? Yes, you can!

 

  © Shutterstock.

Heb jij al gehoord van mindful werken? De term mag dan wel een beetje zweverig klinken, de principes zijn dat absoluut niet. Probeer de volgende simpele oefeningen van mindfulnesstrainer David Dewulf (www.aandacht.be) maar eens toe te passen. Je zal de dagelijkse portie werkstress meteen veel beter relativeren.

“Mindfulness is een soort aandachtstraining”, legt David Dewulf uit. “Veel mensen voelen zich onrustig omdat ze veel piekeren, zowel op het werk als in hun privé. Als je leert om je aandacht weg te leiden van je negatieve gedachten, zal je vanzelf sterker in je schoenen staan en beter kunnen omgaan met stress, faalangst, spanningen tussen collega’s en andere problemen.”

Glimlach

Onze hersenen schenken drie keer meer aandacht aan negatieve dan aan positieve zaken. Dat is een overlevingsmechanisme uit de oertijd, het was toen cruciaal om het op te merken als er iets mis was. Vandaag is het echter vooral vervelend. Let maar eens op de eerste gesprekken ’s morgens op kantoor. Dikwijls gaat het over het slechte weer of het verkeer. Terwijl we allemaal veel gelukkiger zouden zijn als we meer aandacht zouden schenken aan wat er goed gaat. Onderzoek heeft aangetoond dat je met een kleine, zachte glimlach op je gezicht significant meer positieve dingen opmerkt. Dus doe je mondhoeken omhoog en de positieve babbels volgen vanzelf.

Neem adempauzes

Voel je je even overrompeld door de naderende deadlines, een vervelende opmerking van je baas of het lawaai om je heen? Sluit dan je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe de lucht je lichaam binnen en terug buiten gaat. Doe dat desnoods op het toilet, daar is het lekker rustig en zit je op je gemak. Twee minuten zijn genoeg om tot rust te komen.

Bouw plezierige momenten in

Doe elk uur iets waar je plezier aan beleeft, zoals een filmpje bekijken of een lied beluisteren. Of zing gewoon luidop! Zo lang je je collega’s niet te veel stoort, is dat een uitstekende vorm van ontspanning. Ter plaatse joggen is nog zo iets. Met het hele team even àlles geven. Omdat het zogenaamd not done is om zoiets te doen op het werk, werkt dat ook op de lachspieren. Een beetje humor kan wonderen doen voor de sfeer. Die paar minuten vermaak zorgen ervoor dat je je daarna weer helemaal met je volle aandacht op je taak kan concentreren.

Beweeg

Ter plaatse joggen is niet alleen grappig, lichaamsbeweging zorgt ook voor dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat. Grijp dus alle mogelijkheden aan om even te bewegen. Wandel naar de koffiemachine op een ander verdiep. Ga tijdens de lunchpauze een blokje om wandelen. Ga tien keer door je knieën vlak voor een vergadering. Dan voel lukt het beter om je te concentreren en voel je je bovendien op slag energieker.

Oefen zelfcompassie

Zelfcompassie is een vrij recent begrip, absoluut niet te verwarren met medelijden. Zelfcompassie verwijst naar het vermogen om te accepteren dat je niet perfect bent als mens. Dat je je dus soms minder goed voelt en dat je wel eens fouten maakt. Studies hebben uitgewezen dat de kans om een depressie te ontwikkelen omgekeerd evenredig is met je graad van zelfcompassie. Probeer die levensvisie dus te oefenen. Maak je een fout op het werk? Neem het jezelf niet te veel kwalijk en probeer het ook niet te verstoppen. Ga op een constructieve manier op zoek naar een oplossing. Zo leer je bij. Wees vriendelijk voor jezelf, als je te kritisch bent verlies je sneller je motivatie.

Wees vriendelijk

Voor jezelf, maar ook naar anderen toe. Zet alle vooroordelen over collega’s en leidinggevenden langs te kant. Maak contact. Leer elkaar beter kennen, zelfs al denk je dat iemand jouw niet type persoon is. Stel jezelf de vraag hoe je die persoon kan waarderen. Iedereen heeft wel iets positiefs in zich. Als iedereen daarop focust, creëer je een uitstekende werksfeer.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/2990584/2016/11/25/Zen-op-het-werk-Yes-you-can.dhtml

Op ieder werk zal er wel iets zijn. En voor sommigen zal het heel moeilijk zijn om Zen op het werk te houden. Als jezelf niet af en toe kan afsluiten dan neem je heel veel energie van je collega’s op met alle gevolgen van dien. Ook heb je soms op een werkvloer te maken met groepjes ook daar is het moeilijk om je niet te laten leiden erin. Nu wees altijd vriendelijk naar jezelf toe geen jezelf eens een schouderklopje. Probeer niet mee te gaan in wat voor jezelf negatief aanvoelt. Blijf jezelf en wees sterk al is het niet altijd makkelijk.
Ook mogen we niet vergeten niet iedere dag is een happy day dag.

Afbeeldingsresultaat voor zen op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De 7 fases van een affaire op het werk

Le sexe au bureau

Je vangt in de wandelgangen regelmatig iets op over een geheime relatie op het werk, maar jou lijkt het nooit te (zullen) overkomen. Of toch? Een kantoorromance begint vaak onschuldig en voor je het weet zit je er middenin.

Weet dat een affaire op het werk vaak via eenzelfde patroon verloopt.

De 7 fases:

1. Het klikt

Iedereen heeft wel een collega waarmee het leuk samenwerken is. Je apprecieert elkaars ideeën, vindt dat jullie “een goed team” zijn en krijgt wel regelmatig een complimentje over die nieuwe das of een geslaagd nieuw kapsel. Kortom: het klikt tussen jullie.

2. Vlinders

Ken je dat gevoel van vlinders in je buik telkens je hem door de gang ziet passeren? Trek je steevast richting koffiemachine als je ziet dat zij hetzelfde doet? Tuurlijk wel, die gevoelens zijn compleet normaal. En toch gaat er ergens achteraan in je hoofd een alarmbel rinkelen. Want eigenlijk hoort het niet. Maar het is zo leuk, meneer!

3. Aarde aan…

Je bent op het punt aangekomen dat je bijna voortdurend aan hem denkt. Hoe hij praat, hoe hij lacht… En wat dan nog als je vriend thuis niet belt als hij later zal zijn? Jij zal ook later zijn. En met reden! Nu enkel nog een reden verzinnen om voor de zoveelste keer tegen je nieuwe vlam op te kunnen botsen in de gang.

4. Het spel begint!

Jullie botsen al een tijdje “toevallig” tegen elkaar aan. Je weet intussen dus wel ongeveer hoe zij zal reageren en kan je aan de volgende stap wagen. Zie het als een spelletje voetbal. Reageert zij op jouw voorzet met ‘Ik hoopte al dat jij er hetzelfde over dacht’, dan is het enkel nog een kwestie van de bal binnen koppen. En … goal!

5. De grens over

Dus jullie zijn een affaire begonnen… Proficiat. Bedenk wel dat er geen weg meer terug is. Want hoewel je het al een tijdje op voorhand wist, heb je de grens van het alleen-maar-collega’s-zijn nu definitief overschreden. Hetzij louter emotioneel, hetzij ook fysiek: je kunt de dingen niet meer gewoon ontkennen of terugdraaien. Maar hé, misschien wil je dat wel helemaal niet. Toch?

6. Bezint eer ge begint?

Ben je single? Dan is een kantoorromance op zich geen probleem. Blijf alleen zo professioneel mogelijk en zorg ervoor dat je niet al te zeer gekwetst raakt wanneer het niet méér blijkt te zijn dan alleen maar een losse flirt. Enne… heb je al een partner thuis? Besef dan heel goed dat je niet uitsluitend met je eigen gevoelens speelt, maar ook met die van je partner… én je collega! Speel het spel dus eerlijk.

7. Betrapt!

Jullie relatie geheim houden? Dat wordt niet makkelijk. Vaak verraden emoties immers meer dan je denkt. Een gewaarschuwd iemand…

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/de-7-fases-van-een-affaire-op-het-werk/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Voor wat vind ik dit een onderwerp dat niet vergeten mag worden, omdat men er zich heel wat problemen mee kan krijgen. Er zullen ook wel relaties uitgevloeid zijn, maar merendeel gaat het op een moment negatief. Dan is het hoe men ermee om gaat en zal er altijd geroddeld worden en in het slechtste geval ontslagen vallen of overplaatsen. Daarom is het belangrijk om te weten waaraan je begint. Ook naar collega’s toe kan er ongenoegen groeien.
Het begint altijd onschuldig en meestal op een bedrijfsfeestje of uitje. Gevoelens houd men zeker niet tegen maar dan is het hoe ermee om te gaan. Je grens aangeven of respecteren is van belang.

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Elyzenn

Musings of a messy minded note-nerd

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Mieniliciousblog

Benieuwd of het leven echt begint op 40 of 41 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

%d bloggers liken dit: