Category: op de werkvloer


Dit zijn de 4 types collega’s die je vindt op elke werkplek

© thinkstock.

Ben jij een teamplayer, of vooral met je eigen carrière bezig? Sociaal en spontaan, of eerder gereserveerd? Onderzoekers van Deloitte analyseerden 19.000 werknemers uit verschillende werkplekken, en stelden op basis daarvan 4 verschillende profielen van persoonlijkheidstypes op de werkvloer samen.

Onderzoekers van het internationale bedrijf Deloitte keken naar de profielen van zo’n 19.000 werknemers, in samenwerking met antropoloog Helen Fisher en moleculair bioloog Lee Silver, beiden van Rutgers University in New Jersey. Op basis daarvan stelden ze vier persoonlijkheidstypes op de werkvloer samen. Kan jij je in één van de types herkennen?

De pionier

De pionier op de werkvloer ziet overal mogelijkheden, en verspreidt zijn aanstekelijke energie en verbeeldingskracht onder de andere werknemers. Pioniers werken op buikgevoel en durven risico’s nemen, omdat ze zich ook aangetrokken voelen tot gedurfde, frisse ideeën en een creatieve aanpak.

De bewaker

De bewakers van een team houden van stabiliteit, en ze brengen orde en discipline in een team. Het zijn pragmatische types in hart en nieren, die niet graag risico’s nemen. Wel voelen ze zich comfortabel bij feiten, cijfers en details. Ze zijn erg intelligent en willen leren uit de fouten die ze hebben gemaakt in het verleden.

De aanstuurder

Aanstuurders willen graag resultaten zien. Ze houden ervan om te winnen en gaan dan ook geen uitdaging uit de weg. Een pluspunt is dat ze erin slagen een team aan te sturen, en obstakels meteen weten aan te pakken. Een nadeel is dan weer dat ze problemen erg zwart-wit kunnen zien.

De verbinder

Collega’s die als verbinders op de professionele vloer staan, vinden onderlinge sociale relaties belangrijk. Zij zorgen ervoor dat een team samen sterk staat. Het belangrijkste vinden zij dat iedereen zich goed voelt in het team en zijn eigen verantwoordelijkheid krijgt. Ze zijn erg diplomatisch, houden van harmonie en consensus en kunnen goed relativeren.

Welk persoonlijkheidstype ben jij?

Vind je het moeilijk om jezelf te herkennen op basis van de omschrijvingen alleen? Kijk dan eens in dit overzicht, en tel op hoeveel kwaliteiten uit elk type je bezit om het te bepalen. Al kan het ook perfect zijn dat je een mix bent van twee verschillende persoonlijkheden.

Pionier: sociaal, spontaan, durft risico’s nemen, flexibel, kijkt naar het brede plaatje, fantasierijk

Bewaker: gereserveerd, oog voor detail, praktisch, gestructureerd, loyaal

Aanstuurder: kwantitatief, logisch, gefocust, competitief, experimenteel, erg nieuwsgierig

Verbinder: diplomatisch, empathisch, traditioneel, relatiegericht, intrinsiek gemotiveerd, gaat confrontatie uit de weg

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3097427/2017/03/06/Dit-zijn-de-4-types-collega-s-die-je-vindt-op-elke-werkplek.dhtml

Net als in het dagelijks leven of onder vrienden heb je altijd met bepaalde types af te rekenen. Zo kennen we ook de roos van leary dat vaak door bepaalde mensen bewust gebruikt wordt om tot een geheel te komen in groep. Men gaan ook zien dat men mensen gaat kennen die liever op de voorgrond staan dan in het midden of achteraan. Toch worden deze gezien als leiders en hebben het vaak moeilijk om iets toe te geven naar anderen. Maar je leert er uit. Uit al deze mensen die we toch nodig hebben om iets vlot te laten verlopen zelfs in een gezin of bij vrienden is het juist leren hoe ermee om te gaan. Hoe pak ik iemand aan zonder dat deze zich aangevallen voelt of zijn punt niet naar voren kan brengen.
Door te observeren en naar het lichaam te kijken kan je heel wat overnemen om zo met beide of met zijn alle tot een goed eindresultaat te komen.

Afbeeldingsresultaat voor roos van leary

Afbeeldingsresultaat voor type collega

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Top 10 van psychosociale risico’s op het werk

psychosociaal risico

IDEWE – de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk – ontving vorig jaar 1.965 meldingen van psychosociale risico’s. Dit waren er maar liefst 15% meer als in 2015.

In 4 op de 10 gevallen ging het om conflicten op het werk, gevolgd door pesten (18%) en stress door een te hoge werkdruk (12,5%). IDEWE maakt deze cijfers bekend naar aanleiding van de ‘Week tegen Pesten’ (17-24 februari 2017).

IDEWE kreeg vorig jaar een pak meer meldingen van psychosociale risico’s te verwerken. In 2015 waren dit er nog ‘slechts’ 1.702.

Aard van de meldingen van psychosociale risico’s (in 2016):

  1. Conflicten: 40%
  2. Pesten: 18%
  3. Stress door een te hoge werkdruk: 12,5%
  4. Burn-out: 8%
  5. Functioneringsproblemen: 4,2%
  6. Niet-werkgerelateerd probleem: 3,8%
  7. Psychisch (verbaal) geweld: 3,5%
  8. Re-integratie na ziekte: 2,2%
  9. Ongewenst seksueel gedrag op de werkvloer: 2%
  10. Fysiek geweld: 1,4%

Meer aandacht nodig voor preventie en sensibilisering

De sterkste stijging werd vorig jaar vastgesteld in het aantal klachten over stress door een te hoge werkdruk. Dit aantal nam vorig jaar met maar liefst 38% toe tot 244 meldingen. In absolute cijfers noteert IDEWE echter nog steeds de meeste meldingen met betrekking tot conflicten of communicatieproblemen (792).

“Ook hier merken we een sterke groei: dit waren er 18% meer ten opzichte van 2015. Conflicten en wrijvingen tussen collega’s zijn van alle tijden. Het is belangrijk dat er tijdig en constructief naar een oplossing wordt gezocht, zodat dit gedrag niet escaleert tot pesterijen. Een psychosociaal welzijnsbeleid binnen de onderneming kan hier zeker bij helpen,” aldus Hilde De Man, disciplineverantwoordelijke bij IDEWE.

Tenslotte blijkt ook dat er een lichte stijging is van meldingen over pesterijen op de werkvloer; “Daarvan waren er vorig jaar zo’n 3% meer klachten van werknemers ten opzichte van 2015 (350). Dit pestgedrag uit zich onder meer in geroddel, beledigingen of uitsluiting van activiteiten. Uit eerder onderzoek van IDEWE in 2014 bleek ook al dat één op de vijf Vlaamse werknemers wekelijks hiermee te maken krijgt. Reden genoeg om actief te sensibiliseren en op te roepen tot meer respectvol gedrag op de werkvloer tijdens de ‘Week tegen Pesten’ van 17 tot 24 februari,” besluit Hilde De Man.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/top-10-van-psychosociale-risicos-op-het-werk/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Meldingen die gekend zijn, maar er zijn er die het niet durven aangeven. En zo ook zullen bepaalde cijfers niet juist zijn.
Want als ik de punten van 1 tot 10  bekijk heb ik mijn bedenkingen bij bepaalde die toch hoger in het rijtje zouden moeten voorkomen.

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

Afbeeldingsresultaat voor psychische risico op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Britse bedrijven mogen vrouwen niet langer dwingen make-up en stiletto’s te dragen

  © Thinkstock.

Britse bedrijven die vrouwen dwingen make-up en hoge hakken te dragen, overtreden de wet. Dat is het resulaat van een onderzoek van een parlementaire commissie, dat vandaag werd voorgesteld. Meer dan 150.000 mensen ondertekenden een petitie tegen “verouderde en seksistische” kledingvoorschriften, die was opgestart door de 27-jarige Londense receptioniste Nicola Thorp nadat ze van haar werk naar huis was gestuurd omdat ze platte schoenen droeg. En dat zette de Commissie Vrouwenzaken en Gelijke Kansen aan om de zaak te onderzoeken.

Het bedrijf van Thorp had vrouwelijke bedienden aangemaand zich te houden aan strikte make-up regels, tijdens de dag regelmatig nieuwe make-up aan te brengen en er voor te zorgen dat hun haarwortels nooit zichtbaar waren, indien hun haar was geverfd. Portico, de werkgever van Thorp, had zelfs een kleurenpalet met aanvaardbare nagellak voor hun werkplaats verspreid en verplichtte vrouwen hoge hakken te dragen tussen de 2 en 4 inches (5-10 centimeter), tenzij ze een andere overeenkomst hadden met hun bazen. Ook lange oorbellen en zichtbare tatoeages waren verboden.

De commissie evalueerde ook medisch bewijsmateriaal dat aantoonde dat het dragen van hoge hakken tijdens een langere periode kan leiden tot gezondheidsproblemen en chronische pijn, en tot een verhoging van het aantal ongevallen op het werk.

De directeur van Portico, Simon Pratt, had aan de commissie verklaard dat het niet in hem was opgekomen dat de dresscode die inmiddels is aangepast, illegaal was. De regering stelde vast dat de wetgeving rond Gelijke kansen van 2010, die dit soort genderdiscriminatie verbiedt, niet waterdicht is voor de bescherming van de werknemers. Er wordt een herziening van de wet en mogelijke amendementen aanbevolen, een voorlichtingscampagne voor bedienden en arbeiders, en een aanzienlijke verhoging van de boetes bij discriminatie van werknemers.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3063733/2017/01/25/Britse-bedrijven-mogen-vrouwen-niet-langer-dwingen-make-up-en-stiletto-s-te-dragen.dhtml

Hoe kan een bedrijf zich ertoe verplichten om aan vrouwen te zeggen dat ze make-up en stiletto’s moeten dragen. Dit kan geen verplichte dresscode zijn. Hier sta ik zelfs van versteld dit te lezen. Gaan ze ook nog durven om aan te geven hoe kort een rokje of kleedje moet zijn en verplicht panty’s aan te trekken. Broek is niet toegelaten en voor je begint laat je helemaal controleren. Dat er een dresscode qua uniform kan zijn begrijp ik.

Afbeeldingsresultaat voor dresscode dames

Afbeeldingsresultaat voor pijnlijke voeten door hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

10 tips voor een gezondere levensstijl op het werk

© Shutterstock.

In 2011 waren er dagelijks 6,41% van alle werknemers in België afwezig op hun werk wegens ziekte. In 2015 bedroeg dit al 7,17%. En dat percentage kent jaarlijks een structurele groei van 3%. Dat blijkt uit onderzoek van dienstverlener Acerta. Werkgevers zullen in de toekomst dus sterk(er) moeten inzetten op preventie. Deze 10 tips dragen alvast bij tot een gezondere levensstijl op de werkvloer.

1. Vermijd ongezonde snacks
Sommige werknemers hebben een lade vol ongezonde snacks om de dag door te komen: suikerwafels, chocoladerepen, chips,… En wat zomaar voor het grijpen ligt, wordt ook sneller opgegeten. Maar te veel ongezonde snacks leiden tot overgewicht. Neem ze dus niet mee naar het werk! Kies liever voor een stuk fruit of ongezoete yoghurt.

2. Drink veel water
Te veel koffie of frisdranken kunnen meer nervositeit veroorzaken. Een betere keuze is veel water – ieder uur een glas – te drinken, zodat je lichaam goed gehydrateerd blijft. Zo voorkom je ook de zogenaamde middagdip.

3. Beweeg!
Voldoende bewegen is van essentieel belang als je gezond wilt blijven. Zelfs als je een zittend beroep hebt, kan je toch beweging inbouwen in je dagtaak. Maak bijvoorbeeld een stevige wandeling tijdens je lunchpauze. Neem eens vaker de trap in plaats van de lift. Ga met de fiets naar je werk of spreek af met een collega om na het werk een uurtje te gaan sporten. Elkaar stimuleren helpt om vol te houden!

4. Eet gezond
Zorg ervoor dat je ’s middags een gezonde lunch eet. Kies in het bedrijfsrestaurant niet altijd voor steak met frieten maar ga ook eens voor een gezond slaatje of een vegetarische schotel. Vermijd te grote porties.

5. Voorkom nekklachten
Veel kantoorwerkers krijgen te maken met nekklachten omdat hun nek en schouders te lang in dezelfde houding gedwongen worden. Ook je telefoon tussen nek en schouder klemmen tijdens het bellen, is géén goed idee. Verminder de spanning in je nek en schouders door af en toe eens te bewegen, met je schouders te draaien of nekoefeningen te doen.

6. Bescherm de ogen
Wanneer je urenlang ononderbroken naar een beeldscherm staart, kunnen je ogen zo vermoeid geraken dat je er hoofdpijn van krijgt. Een ‘oogvriendelijke’ afstand tussen je ogen en het beeldscherm is een armlengte. Als je merkt dat je voorover moet buigen om te kunnen lezen wat er op het scherm staat, vergroot dan het lettertype van je computer.

7. Neem regelmatig een snipperdag
Af en toe een vakantiedag nemen, is niet alleen plezant maar ook nodig. De boog kan niet altijd gespannen staan. Vakantie helpt om stress te reduceren en je hoofd eens leeg te maken.

8. Vermijd te lange werkdagen
Natuurlijk moet je werk gedaan worden maar verlies de tijd niet uit het oog. Te lange werkdagen leiden tot vermoeidheid, meer stress en je gaat sneller fouten maken. Soms is het beter je dag op een normaal uur af te ronden en eventueel ’s anderendaags een uurtje vroeger te beginnen. Als de werkdruk te hoog ligt, praat dan eens met je  werkgever om te kijken wat hieraan kan gedaan worden.

9. Zorg voor een goede hygiëne op je werkplek
Je staat er misschien niet bij stil maar je toetsenbord, smartphone en computermuis zitten vol bacteriën, die ziektes kunnen overdragen. Want sommige virussen kunnen heel makkelijk overleven op harde oppervlakten. Het is dus belangrijk deze voorwerpen regelmatig te desinfecteren met een speciale spray.
10. Ken je grenzen
Misschien wel het belangrijkste om gezond te blijven, is zelfkennis. Ken je eigen grenzen en doe gewoon je best binnen die limieten. Luister naar de signalen van je lichaam. Weet wanneer je een pauze moet nemen of wanneer je aan vakantie toe bent. En zorg voor een gezonde levensstijl, ook buiten de werkuren!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/3030014/2016/12/23/10-tips-voor-een-gezondere-levensstijl-op-het-werk.dhtml

De meeste tijd van de dag brengen we door op het werk. Dan is het ook van belang naar jezelf toe om ook daar een goede levensstijl te hebben. Beweging en voeding is een belangrijk punt. Spijtig genoeg zijn er beroepen die het soms niet toelaten om beweging te nemen. Dan moet je toch proberen van in je pauze de nodige beweging te nemen.
Ook je grenzen aangeven aan collega’s zodat ze weten tot waar ze kunnen en mogen komen.

Afbeeldingsresultaat voor bewegen op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bijna elke vrouw krijgt te maken met seksisme op het werk

  © Thinkstock.

Seksisme 94 procent van de vrouwen heeft al te maken gekregen met seksisme op het werk. Dat blijkt uit een onderzoek van de sociale organisatie JUMP, die de gelijkheid tussen man en vrouw promoot. Tijdens de zomer van dit jaar werden voor deze Europese studie bijna 3.300 mensen bevraagd, het merendeel in België (40 procent) en Frankrijk (38 procent).

Bijna alle respondenten (98 procent) zijn al het slachtoffer geweest van seksisme op straat, en 95 procent op publieke plaatsen. Eén vrouw op de twee is al fysiek aangevallen op straat of op het openbaar vervoer, 9 procent op de werkplek.

Hoe ernstig wordt seksisme aangevoeld? De meerderheid van de ondervraagden (mannen en vrouwen) plaatst seksisme na racisme, antisemitisme, islamofobie en homofobie. Over het algemeen vinden mannen seksisme minder erg dan vrouwen; en jongere vrouwen zijn strenger dan oudere.

Bij seksisme gaat het vooral om grappen en misplaatste opmerkingen. Op het werk geeft 75 procent van de vrouwen toe commentaar te krijgen op hun kleding of de kleding die ze zouden moeten dragen.

Eén vrouw op de twee zegt een promotie te hebben gemist vanwege het geslacht, en 80 procent stelt vaak onderbroken te worden of zelfs geen luisterend oor te vinden als ze praten. JUMP herinnert eraan dat binnen een groep met beslissingsbevoegdheid mannen 75 procent van de gesprekken domineren.

Geconfronteerd met seksisme voelt 56 procent van de vrouwen schaamte en 19 procent voelt zich schuldig. Dat verklaart waarom ruim 80 procent van de slachtoffers nooit aanklopt bij de betrokken autoriteiten, aldus de sociale organisatie.

Een ruime meerderheid van de vrouwen en mannen meent dat specifieke instrumenten moeten worden ingezet om seksisme een halt toe te roepen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/2021/Hoe-moet-ik-solliciteren/article/detail/3010632/2016/11/28/Bijna-elke-vrouw-krijgt-te-maken-met-seksisme-op-het-werk.dhtml

Het zou niet mogen maar spijtig genoeg zie ik ook dat sommige meer mogen dan een ander. En dan kan men iets in vraag gaan stellen. Het is gewoon belangrijk om een grens te trekken en voor iedereen zo kunnen er ook geen misverstanden ontstaan. Want van de ene kan je wel dat schouderklopje aanvaarden, van die andere ga je boos reageren. Ook met aankijken is dat zo. En juist zit daar soms het probleem en komt het op een moment tot seksisme maar dan heb je al heel wat over je grenzen laten gaan.
Heeft het echt te maken met ongewenst gedrag dan mag je zeker niet wachten om het te bespreken met je bevoegde persoon. Zodat er ook werk van kan gemaakt worden.
Ook mogen we niet vergeten dat het ook mannen overkomt

Afbeeldingsresultaat voor seksisme

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor seksisme op de werkvloer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Stressniveau Belgische werknemers schiet hoogte in

  © thinkstock.

stress Het gaat de slechte kant uit met het stressniveau van de gemiddelde Belgische werknemer. Dat is de conclusie van HR-dienstenverlener SD Worx na een enquête bij 2.500 werkenden. Iets meer dan 30 procent van hen geeft aan stress van een “onaanvaardbaar niveau” te ondervinden op het werk, tegenover 26,5 procent in 2009.

Het energiepeil hangt sterk samen met de algemene jobtevredenheid, de groeimogelijkheden en de erkenning die men krijgt.

SD Worx voert sinds 2009 elk jaar dezelfde enquête uit. Werknemers kunnen op een schaal van 1 tot 10 aangeven hoeveel stress ze ondervinden op het werk. De 30,8 procent werknemers die stress van een “onaanvaardbaar niveau” ondervindt, vulde een score van 1 tot 5 in, legt onderzoeker Lorenzo Andolfi uit. “Er zijn dus wel nuanceverschillen in die categorie. Als we kijken naar de extréém slechte scores, dan gaat het om ongeveer 7 procent van de ondervraagden”.

Slechte baas = meer stress

Niet alleen de tijdsdruk en de hoeveelheid werk spelen hierin een grote rol. Voor bijna 65 procent van de ondervraagden is ook de mate waarin de leidinggevenden oog hebben voor het menselijke aspect een bepalende factor.

Minder energie

© thinkstock.

Het gaat niet alleen de slechte kant uit met het stressniveau: het aantal werknemers dat aangeeft voldoende energie te halen uit hun job, is gevoelig gedaald van 79,1 tot 73,7 procent. Opvallend is dat directie- en hogere kaderleden beduidend meer energie halen uit hun job, dan arbeiders. Dat komt volgens Arnolfi omdat het energiepeil sterk samenhangt met de algemene jobtevredenheid, de groeimogelijkheden en de erkenning die men krijgt. Die drie elementen zijn meer aanwezig naarmate het functieniveau stijgt.

App

SD Worx heeft intussen een app gelanceerd, om het stress-en energieniveau van werknemers te meten. De resultaten van de Pulse-app worden anoniem doorgegeven aan de managers binnen het bedrijf. “Zo komen leidinggevenden te weten waar de risico’s hoog zijn en waar bijsturing nodig is, en kunnen langdurig verzuim of burn-outs worden voorkomen”, klinkt het.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3002938/2016/11/25/Stressniveau-Belgische-werknemers-schiet-hoogte-in.dhtml

Er zijn vaak mensen die al met stress naar het werk vertrekken, of onderweg geconfronteerd worden met stress. Stress is de grootste boosdoener van ziekteverzuim. Maar als je werk leuk maakt voor jezelf als je dag redelijk kan inplannen voor jezelf dan ben je al een stukje verwijderd van het gevoel stress. Ook je proberen niet druk te maken over collega’s of een vergadering. Op zo een moment is het leren je af te sluiten maar aanwezig te blijven geestelijk. En ja er zullen zeker mensen zijn met een bepaald werk of functie die meer stress ondervinden dan anderen. Maar neem dan de nodige rust wanneer het mogelijk is. En geniet daar ook van.

Afbeeldingsresultaat voor drukte op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zen op het werk? Yes, you can!

 

  © Shutterstock.

Heb jij al gehoord van mindful werken? De term mag dan wel een beetje zweverig klinken, de principes zijn dat absoluut niet. Probeer de volgende simpele oefeningen van mindfulnesstrainer David Dewulf (www.aandacht.be) maar eens toe te passen. Je zal de dagelijkse portie werkstress meteen veel beter relativeren.

“Mindfulness is een soort aandachtstraining”, legt David Dewulf uit. “Veel mensen voelen zich onrustig omdat ze veel piekeren, zowel op het werk als in hun privé. Als je leert om je aandacht weg te leiden van je negatieve gedachten, zal je vanzelf sterker in je schoenen staan en beter kunnen omgaan met stress, faalangst, spanningen tussen collega’s en andere problemen.”

Glimlach

Onze hersenen schenken drie keer meer aandacht aan negatieve dan aan positieve zaken. Dat is een overlevingsmechanisme uit de oertijd, het was toen cruciaal om het op te merken als er iets mis was. Vandaag is het echter vooral vervelend. Let maar eens op de eerste gesprekken ’s morgens op kantoor. Dikwijls gaat het over het slechte weer of het verkeer. Terwijl we allemaal veel gelukkiger zouden zijn als we meer aandacht zouden schenken aan wat er goed gaat. Onderzoek heeft aangetoond dat je met een kleine, zachte glimlach op je gezicht significant meer positieve dingen opmerkt. Dus doe je mondhoeken omhoog en de positieve babbels volgen vanzelf.

Neem adempauzes

Voel je je even overrompeld door de naderende deadlines, een vervelende opmerking van je baas of het lawaai om je heen? Sluit dan je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe de lucht je lichaam binnen en terug buiten gaat. Doe dat desnoods op het toilet, daar is het lekker rustig en zit je op je gemak. Twee minuten zijn genoeg om tot rust te komen.

Bouw plezierige momenten in

Doe elk uur iets waar je plezier aan beleeft, zoals een filmpje bekijken of een lied beluisteren. Of zing gewoon luidop! Zo lang je je collega’s niet te veel stoort, is dat een uitstekende vorm van ontspanning. Ter plaatse joggen is nog zo iets. Met het hele team even àlles geven. Omdat het zogenaamd not done is om zoiets te doen op het werk, werkt dat ook op de lachspieren. Een beetje humor kan wonderen doen voor de sfeer. Die paar minuten vermaak zorgen ervoor dat je je daarna weer helemaal met je volle aandacht op je taak kan concentreren.

Beweeg

Ter plaatse joggen is niet alleen grappig, lichaamsbeweging zorgt ook voor dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat. Grijp dus alle mogelijkheden aan om even te bewegen. Wandel naar de koffiemachine op een ander verdiep. Ga tijdens de lunchpauze een blokje om wandelen. Ga tien keer door je knieën vlak voor een vergadering. Dan voel lukt het beter om je te concentreren en voel je je bovendien op slag energieker.

Oefen zelfcompassie

Zelfcompassie is een vrij recent begrip, absoluut niet te verwarren met medelijden. Zelfcompassie verwijst naar het vermogen om te accepteren dat je niet perfect bent als mens. Dat je je dus soms minder goed voelt en dat je wel eens fouten maakt. Studies hebben uitgewezen dat de kans om een depressie te ontwikkelen omgekeerd evenredig is met je graad van zelfcompassie. Probeer die levensvisie dus te oefenen. Maak je een fout op het werk? Neem het jezelf niet te veel kwalijk en probeer het ook niet te verstoppen. Ga op een constructieve manier op zoek naar een oplossing. Zo leer je bij. Wees vriendelijk voor jezelf, als je te kritisch bent verlies je sneller je motivatie.

Wees vriendelijk

Voor jezelf, maar ook naar anderen toe. Zet alle vooroordelen over collega’s en leidinggevenden langs te kant. Maak contact. Leer elkaar beter kennen, zelfs al denk je dat iemand jouw niet type persoon is. Stel jezelf de vraag hoe je die persoon kan waarderen. Iedereen heeft wel iets positiefs in zich. Als iedereen daarop focust, creëer je een uitstekende werksfeer.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/2990584/2016/11/25/Zen-op-het-werk-Yes-you-can.dhtml

Op ieder werk zal er wel iets zijn. En voor sommigen zal het heel moeilijk zijn om Zen op het werk te houden. Als jezelf niet af en toe kan afsluiten dan neem je heel veel energie van je collega’s op met alle gevolgen van dien. Ook heb je soms op een werkvloer te maken met groepjes ook daar is het moeilijk om je niet te laten leiden erin. Nu wees altijd vriendelijk naar jezelf toe geen jezelf eens een schouderklopje. Probeer niet mee te gaan in wat voor jezelf negatief aanvoelt. Blijf jezelf en wees sterk al is het niet altijd makkelijk.
Ook mogen we niet vergeten niet iedere dag is een happy day dag.

Afbeeldingsresultaat voor zen op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De 7 fases van een affaire op het werk

Le sexe au bureau

Je vangt in de wandelgangen regelmatig iets op over een geheime relatie op het werk, maar jou lijkt het nooit te (zullen) overkomen. Of toch? Een kantoorromance begint vaak onschuldig en voor je het weet zit je er middenin.

Weet dat een affaire op het werk vaak via eenzelfde patroon verloopt.

De 7 fases:

1. Het klikt

Iedereen heeft wel een collega waarmee het leuk samenwerken is. Je apprecieert elkaars ideeën, vindt dat jullie “een goed team” zijn en krijgt wel regelmatig een complimentje over die nieuwe das of een geslaagd nieuw kapsel. Kortom: het klikt tussen jullie.

2. Vlinders

Ken je dat gevoel van vlinders in je buik telkens je hem door de gang ziet passeren? Trek je steevast richting koffiemachine als je ziet dat zij hetzelfde doet? Tuurlijk wel, die gevoelens zijn compleet normaal. En toch gaat er ergens achteraan in je hoofd een alarmbel rinkelen. Want eigenlijk hoort het niet. Maar het is zo leuk, meneer!

3. Aarde aan…

Je bent op het punt aangekomen dat je bijna voortdurend aan hem denkt. Hoe hij praat, hoe hij lacht… En wat dan nog als je vriend thuis niet belt als hij later zal zijn? Jij zal ook later zijn. En met reden! Nu enkel nog een reden verzinnen om voor de zoveelste keer tegen je nieuwe vlam op te kunnen botsen in de gang.

4. Het spel begint!

Jullie botsen al een tijdje “toevallig” tegen elkaar aan. Je weet intussen dus wel ongeveer hoe zij zal reageren en kan je aan de volgende stap wagen. Zie het als een spelletje voetbal. Reageert zij op jouw voorzet met ‘Ik hoopte al dat jij er hetzelfde over dacht’, dan is het enkel nog een kwestie van de bal binnen koppen. En … goal!

5. De grens over

Dus jullie zijn een affaire begonnen… Proficiat. Bedenk wel dat er geen weg meer terug is. Want hoewel je het al een tijdje op voorhand wist, heb je de grens van het alleen-maar-collega’s-zijn nu definitief overschreden. Hetzij louter emotioneel, hetzij ook fysiek: je kunt de dingen niet meer gewoon ontkennen of terugdraaien. Maar hé, misschien wil je dat wel helemaal niet. Toch?

6. Bezint eer ge begint?

Ben je single? Dan is een kantoorromance op zich geen probleem. Blijf alleen zo professioneel mogelijk en zorg ervoor dat je niet al te zeer gekwetst raakt wanneer het niet méér blijkt te zijn dan alleen maar een losse flirt. Enne… heb je al een partner thuis? Besef dan heel goed dat je niet uitsluitend met je eigen gevoelens speelt, maar ook met die van je partner… én je collega! Speel het spel dus eerlijk.

7. Betrapt!

Jullie relatie geheim houden? Dat wordt niet makkelijk. Vaak verraden emoties immers meer dan je denkt. Een gewaarschuwd iemand…

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/de-7-fases-van-een-affaire-op-het-werk/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Voor wat vind ik dit een onderwerp dat niet vergeten mag worden, omdat men er zich heel wat problemen mee kan krijgen. Er zullen ook wel relaties uitgevloeid zijn, maar merendeel gaat het op een moment negatief. Dan is het hoe men ermee om gaat en zal er altijd geroddeld worden en in het slechtste geval ontslagen vallen of overplaatsen. Daarom is het belangrijk om te weten waaraan je begint. Ook naar collega’s toe kan er ongenoegen groeien.
Het begint altijd onschuldig en meestal op een bedrijfsfeestje of uitje. Gevoelens houd men zeker niet tegen maar dan is het hoe ermee om te gaan. Je grens aangeven of respecteren is van belang.

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

Afbeeldingsresultaat voor affaire op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

1 op 3 wordt gepest, belaagd en betast (en de baas heeft niks gezien)

© Thinkstock.

Bijna één op de drie Belgische werknemers heeft last van collega’s en/of bazen die hen pesten, fysiek pijn doen, discrimineren of proberen aan te raken op intieme plaatsen. Ruim 20% meer dan in 2014, zo blijkt uit onderzoek van Securex. “Oorzaken zijn méér werkdruk en stress. We moeten meer plezier maken, vaker samen op stap gaan.”

De Algemene Directie Toezicht op het Welzijn op het Werk noteert jaarlijks zo’n 120 officiële klachten over ‘grensoverschrijdend gedrag’. Een misleidend klein aantal. De overgrote meerderheid van de werknemers volgt de procedures immers niet tot het einde. In realiteit behandelen de diensten voor bescherming op het werk jaarlijks gemiddeld 4.700 dossiers, of zo’n 13 klachten per dag. Bovendien durven veel slachtoffers simpelweg geen klacht in te dienen.

Dat blijkt ook duidelijk uit een nieuwe bevraging van hr-dienstverlener Securex bij 1.800 werknemers. Ruim 29% lijdt tegenwoordig al onder ongewenst gedrag op de werkvloer. Vooral het aantal pesterijen (+35%) neemt schrikbarend toe. Die zijn vaak subtiel, zoals een slachtoffer ‘vergeten’ uit te nodigen voor een vergadering, waardoor hij of zij ruzie krijgt met de baas. Maar soms zijn ze ook heel expliciet, zoals collega’s die privéfoto’s van hun slachtoffer ophangen in het bedrijfsrestaurant of voortdurend op zijn of haar oor tikken.

Niet ingrijpen
“Eén op de zeven voelt zich nu al slachtoffer van pestgedrag”, zegt Heidi Verlinden van Securex. “In de helft van de gevallen gaat het om één of meerdere collega’s die hen lastigvallen. Heel vaak wijzen slachtoffers ook een leidinggevende aan als dader, maar dat is niet altijd terecht. Soms duiden ze de baas aan omdat die er weet van heeft, maar amper ingrijpt.”

Harde cijfers

14% Wordt gepest
Wie is dader:
– 64% leidinggevend persoon
– 36 extern persoon
– 30% collega
– 19% groep collega’s

19% Ondervindt agressie
vaak door iemand van buiten de firma (patiënt, klant…)

14% Klaagt over discriminatie

2% Meldt ongewenst seksueel gedrag
Waarbij 100% de baas als (mede)dader noemt

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36/Carriere/article/detail/2939631/2016/10/26/1-op-3-wordt-gepest-belaagd-en-betast-en-de-baas-heeft-niks-gezien.dhtml

Men brengt de meeste tijd door op het werk. En als men dan nog eens geconfronteerd wordt met pesterijen of ongewenst gedrag en aanraking wordt de werkvloer een hel. Ze spreken dan altijd over een vertrouwenspersoon om het te melden, maar ook deze is meestal een persoon die er werkt. Nu het ongewenst gedrag en aanraking is soms moeilijk. Omdat je van de ene collega het wel kan verdragen en van de ander niet. Je moet het voor jezelf duidelijk maken en goede grenzen stellen. En ook zelf die grens niet overschrijden. Het slachtoffer heeft het dan ook moeilijk om erover te praten met andere collega’s maar maakt zichzelf ziek.
En de verantwoordelijken van het bedrijf willen dit niet zien nog horen. Meestal voor de goede naam van het bedrijf.

Afbeeldingsresultaat voor ongewenste aanraking

Afbeeldingsresultaat voor ongewenste aanraking

Afbeeldingsresultaat voor ongewenst gedrag
google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

19% van de Belgen wordt wel eens gepest op het werk

© Shutterstock.

Dat we niet altijd lief zijn voor elkaar op het werk, bewijzen nieuwe cijfers van IDEWE (dienst preventie en welzijn op het werk). 19% van de Belgische werknemers zegt regelmatig gepest te worden, 12% kwam al in aanraking met geweld en 10% werd al slachtoffer van ongewenst seksueel gedrag op de werkvloer.

© Hilde De Man.

IDEWE vzw is de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk in België. De Groep IDEWE ondersteunt 35.000 werkgevers en 650.000 werknemers bij het opzetten van een veilige werkomgeving.

“Uit ons onderzoek (2014) blijkt dat gemiddeld 1 op 5 werknemers gedurende het laatste half jaar een vorm van grensoverschrijdend gedrag meemaakt”, zegt Hilde De Man, disciplineverantwoordelijke Psychosociale Aspecten bij IDEWE. “Onze cijfers hierover zijn de jongste jaren niet echt gestegen maar we zien wel dat het aantal burn-outs toeneemt. Een samenloop van omstandigheden zoals conflicten op het werk, niet gewaardeerd worden voor zijn inzet, hoge werkdruk, rolonduidelijkheid, zich niet gesteund voelen… kunnen erg zwaar doorwegen. Daarom is het erg belangrijk dat grensoverschrijdend gedrag in een vroeg stadium wordt aangepakt.”

1. Duidelijke regels en beleid

Hilde De Man: “Om preventief pestgedrag tegen te gaan, is het heel belangrijk dat de werkgever hierover een duidelijk beleid voert en risico’s in kaart brengt. Hij moet aangeven welk gedrag wel of niet getolereerd wordt op het werk en zeggen dat er sancties volgen als die gedragscode niet gerespecteerd wordt. Als het toch ergens fout loopt, moet de werkgever ook duidelijk optreden. Want wanneer dat niet gebeurt, riskeer je dat er alsmaar grenzen verlegd worden en dat er een klimaat geschapen wordt waarin grensoverschrijdend gedrag als ‘normaal’ wordt beschouwd. En dat kan bij mensen onherstelbare schade aanrichten.”

2. Weerbaar maken

“Daarnaast is het goed dat mensen weerbaar gemaakt worden tegen pestgedrag en/of seksuele intimidatie. Want je kan mensen leren om zichzelf weerbaarder te maken. Pestkoppen kiezen hun slachtoffers er vaak doelbewust uit. Iemand die zelfzeker is, zal de ander meteen van antwoord dienen en dan heeft het pestgedrag weinig impact. Maar minder extraverte personen die zich gaan terugtrekken in plaats van te reageren, zijn meer vatbaar om slachtoffer te worden. Het is belangrijk om zo snel mogelijk duidelijk te maken wat jouw grenzen zijn. Want hoe langer je daarmee wacht, hoe moeilijker het wordt om ineens wel assertief te zijn en je grenzen af te bakenen.”

3. Communicatie

“Communicatie is erg belangrijk bij de preventie van grensoverschrijdend gedrag. Durven zeggen dat je iets niet tolereert, is niet altijd simpel. Je moet het probleem op een duidelijke manier kunnen communiceren: zonder dat het te klagend of te agressief overkomt. Als het grensoverschrijdend gedrag van een leidinggevende komt, wordt dit nog moeilijker.”

4. Vertrouwenspersoon

“Als je op de werkvloer grensoverschrijdend gedrag ervaart, is het belangrijk dat je zo snel mogelijk een vertrouwenspersoon zoekt. Veel bedrijven hebben een vertrouwenspersoon aangesteld, die daarvoor een speciale opleiding heeft genoten en gebonden is aan beroepsgeheim. Maar dat kan net zo goed een collega zijn of een leidinggevende, die je mee inlicht om je verhaal mee te volgen. Zo kan er in een vroeg stadium worden opgetreden voordat de zaak escaleert.”

5. Steun van collega’s

“Het is ook belangrijk dat slachtoffers van pestgedrag zich gesteund voelen door hun collega’s. Want het gebeurt dat mensen zich gaan terugtrekken, minder participeren aan activiteiten met collega’s en daardoor helemaal geïsoleerd geraken. Het gevoel hebben dat je er niet alleen voor staat,  kan een grote hulp zijn.”

6. Actie ondernemen

“Als het grensoverschrijdend gedrag blijft voortduren, moet je de werkgever ervan overtuigen om het probleem in teamverband te bespreken, zonder iemand te viseren. Hoe werken we samen? Wat vinden we belangrijk in de omgang met mekaar? Welke gespreksregels hanteren we? Zo’n open gesprek heeft vaak meer effect dan echt in de aanval te gaan.”

7. Externe hulp

“Als alle bovenvermelde tips niet helpen, is het soms nodig om externe hulp in te schakelen. In het arbeidsreglement, dat beschikbaar is voor iedere werknemer, moeten de coördinaten staan van de preventieadviseur en de vertrouwenspersoon. Maar helaas wachten mensen vaak te lang om hulp te zoeken: tot wanneer de situatie al volledig verziekt is en de brokken nog moeilijk te lijmen zijn.”

“Wanneer niets helpt, kan je nog altijd een formeel verzoek tot interventie  indienen bij de preventieadviseur. Dat heeft enerzijds wel het voordeel dat je dan twaalf maanden lang beschermd bent tegen ontslag. Maar anderzijds kan het dan moeilijker worden om terug te keren naar de werkvloer. Daarom proberen wij als preventieorganisatie altijd in een vroege fase te bemiddelen, wanneer de communicatie nog hersteld kan worden.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/2904342/2016/10/16/19-van-de-Belgen-wordt-wel-eens-gepest-op-het-werk.dhtml

Zo en zo mogen we niet vergeten dat we meer tijd doorbrengen op het werk dan thuis. Al men dan geconfronteerd worden met pesterijen kan je werk en hel worden. Het is ook zo, dat in pesten zowel mannen als vrouwen aanbod komen. Bij vrouwen zal het meer op lichamelijke intimiteit aankomen bij mannen is het meestal geestelijk en fysiek. Ze spreken dan altijd over een vertrouwenspersoon, maar spijtig genoeg is deze meestal iemand van de werkvloer en weet je nooit of het vertrouwelijk is. Daarom zijn er heel wat mensen die er bijna niet durven over praten, of zelfs het naar buiten durven brengen. Ze staan er dan niet bij stil dat ze het voor hen zelf heel moeilijk maken. Men kan ook altijd buiten het werk contact opnemen om erover te praten. 

Afbeeldingsresultaat voor pesten op het werk

Afbeeldingsresultaat voor pesten op het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal Art Angel Medium Healer

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by De Gans

Mindstyle blog over een zoektocht naar een mooi leven.

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

gentryschrijft.wordpress.com/

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

%d bloggers liken dit: