Category: migraine en hoofdpijn


De 5 beste gerechten om hoofdpijn te bestrijden

Of je nu gisterenavond iets te lang bent uitgeweest (schuldig hierzo), of gewoon te lang op een computerscherm hebt gestaard: we krijgen allemaal wel eens te maken met hoofdpijn. Een pijnstiller helpt natuurlijk altijd, maar er zijn ook andere dingen die je kan doen om de pijn op lange termijn te verminderen of voorkomen. Deze vijf voedingsmiddelen hebben bijvoobeeld een bewezen effect.

1. Gember
Een stukje gember in je maaltijd geeft je niet alleen die typische oosterse toets, het heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. De meeste mensen weten wel dat het uitstekend dienst doet tegen keelpijn en stemproblemen – gemberthee is een vaste waarde voor veel zangers. Maar daarnaast helpt de wortel ook om de productie van prostaglandinen te blokkeren, die een lichte zwelling van je brein veroorzaken. Het helpt dus om hoofdpijn te bestrijden, én is ook zeer goed tegen misselijkheid. Een uitstekend middeltje dus voor migrainepatiënten.

2. Vette vis
Dat omega 3-vetzuren, zoals je die vindt in vette vissen als makreel, zalm en sardienen, gezond zijn, hoeven we je niet meer te vertellen. Ze beschermen onder meer je zenuwstelsel en helpen ontstekingen te bestrijden. Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat ze de frequentie, duur en intensiteit van je hoofdpijn of migraine verminderen.

3. Yoghurt
Ontbijt jij regelmatig met een potje gewone, witte yoghurt? Dan krijg je waarschijnlijk voldoende vitamine B2 binnen. Dat is een goede zaak, want studies hebben aangetoond dat deze vitamine helpt om het aantal migraineaanvallen te verminderen. En daarnaast helpt het ook bètablokkers – die ook voorgeschreven worden aan migrainepatiënten – om beter te werken. Geen fan van yoghurt? Dan kan je ook gewoon regelmatig een ei eten, of een supplement innemen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3140193/2017/04/23/De-5-beste-gerechten-om-hoofdpijn-te-bestrijden.dhtml

Als je al kan eten op zo een moment. Dan is het verstandig om een lichte maaltijd te nemen. Of zelfs gewoon bouillon soep. Ook van belang is dat je zout en suikers binnen krijgt. Dit kan ook helpen om je hoofdpijn sneller te laten verdwijnen. Wat men zeker niet mag vergeten, veel water drinken. 

Afbeeldingsresultaat voor hoofdpijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Lee dacht dat ze migraine had, twee dagen later sterft ze: “We zijn nog allemaal in shock”

 
Bron: People
Lee Broadway. © Kos.

Een zware migraineaanval, dacht Lee Broadway in eerste instantie. De moeder van vier kinderen uit Matthews (North Carolina) had net met haar echtgenoot plannen zitten maken voor haar 42ste verjaardag. Al dat nadenken eiste nu logischerwijze zijn tol. Terwijl Eric naar zijn werk vertrokken was, werd de hoofdpijn echter alleen maar erger. Op een bepaald moment sms’te ze zelfs dat hij terug naar huis moest komen, ze kon het niet meer uithouden. Twee dagen later -op 3 april- zou de vrouw in het ziekenhuis van Charlotte sterven aan de gevolgen van een herseninfarct.

Lee had al sinds haar achtste last van migraine, de aandoening zit dan ook in de familie. Maar dit geval was anders, wist ze. “Ik ben naar huis gesneld en heb haar naar de spoeddienst gebracht”, vertelde Eric (43) aan People. “Ik besefte dat er iets ernstigs aan de hand was, want tegen een beetje pijn kan ze normaal gezien wel.”

De symptomen van migraine en een herseninfarct kunnen gelijkaardig zijn. In het laatste geval vernauwt een bloedvat en ervaart de patiënt meestal de zwaarste hoofdpijn uit zijn hele leven. Wie dat voelt, heeft onmiddellijk medische hulp nodig.

“Ik wilde haar echt”
Lee en Eric hadden elkaar leren kennen op school. “Ik beschouwde haar eerst als een goede vriendin, maar na een tijdje wilde ik haar echt wel.” Op haar achttiende werd ze al zwanger van hun eerste kind. Adair is inmiddels 22 en studeert aan het kunstinstituut in Charlotte.

“Mama worden was het beste dat haar kon overkomen”, weet Eric. “Ze deed het geweldig, eindelijk had ze iets gevonden waar ze haar hart en ziel in kwijt kon.” Daarna volgden nog twee dochters -Averi (16) en Alex (10)- en zoon Adrien (8). “Ze wilde niet stoppen tot we een jongen kregen. Toen het eindelijk zo ver was, konden we ons geluk niet op.”

“Ik kon niets doen”
In het weekend waarin Lee haar doodsstrijd uitvocht, waren alle kinderen de deur uit. “Adair zat in Key West (Florida) en de andere drie waren bij de grootouders in de bergen. Toen ik naar het ziekenhuis aan het rijden was, heb ik mijn schoonmoeder gebeld om haar te verwittigen.”

Zijn vrouw zo zien lijden, was het ergste dat hij ooit meegemaakt heeft. “Ze smeekte echt om die pijn te doen stoppen. Als echtgenoot wil je je vrouw beschermen en haar helpen, maar in dit geval kon ik niets doen.”

“Door het lint gegaan”
Lee werd overgebracht van een lokaal ziekenhuis naar dat van Charlotte. In eerste instantie kreeg Eric nog goed nieuws. “Volgens de dokter zou alles goed komen. We haalden opgelucht adem: ze zou nog wat afzien, maar ze zou volledig herstellen.”Nog geen twee uur later klonk het echter helemaal anders: er was een complicatie opgetreden, haar leven hing aan een zijden draadje. Tien uur later werd de familie samengeroepen: Lee was helemaal leeggebloed, met de hersendood tot gevolg. “Het enige wat ik hoorde, was dat er niets meer voor haar gedaan kon worden. Ik ben weggelopen en compleet door het lint gegaan.”

“Lijkt niet tot hem door te dringen”
“We zijn nog allemaal in shock”, weet Eric. “Alle kinderen proberen het op hun manier te verwerken.” Zo huilde Adair tranen met tuiten en blijft Adrien vragen of zijn mama in het ziekenhuis ligt. “Het lijkt niet tot hem door te dringen. Het is ook zo moeilijk om uit te leggen dat ze niet langer bij ons is.”

Op 8 april had Lee haar 42ste verjaardag moeten vieren. “Meer dan honderd mensen zijn op die dag naar ons huis gekomen om haar te gedenken. We lieten 42 ballonnen los en haalden allerlei mooie herinneringen boven.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/3137402/2017/04/19/Lee-dacht-dat-ze-migraine-had-twee-dagen-later-sterft-ze-We-zijn-nog-allemaal-in-shock.dhtml

Als je migraine kent zal je zeker ook weten dat een aanval gepaard kan gaan met heel hevige pijnen en druk. Toch mag men nooit vergeten dat er iets anders kan zijn. Omdat het soms niet te onderscheiden is een migraine aanval en een herseninfarct. Met een migraine aanval kan je dezelfde symptomen hebben als met een herseninfarct. Mond kan scheef gaan staan en het linkse of rechtse deel van het lichaam kan minder beweegbaar worden. Daarom als je niet zeker bent wacht niet en ga naar de kliniek.
Dit artikel is dan ook een tragische afloop van iemand die dacht weer migraine te hebben door enkele dagen onder druk gestaan te hebben.

Afbeeldingsresultaat voor migraine aanval

Afbeeldingsresultaat voor herseninfarct

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Last van migraine? Dit is wat je er zelf aan kan doen

Word jij ook vaak geteisterd door een bonzend hoofd? Kom hier te weten wat je er zelf aan kan doen.

Veel vrouwen hebben last van hormonale migraine. Die migraine ontstaat bij sterke hormoonwisselingen. Meestal gaat het om een sterke daling in het oestrogeen. In de maandelijkse cyclus gebeurt dat meestal in de dagen rond de eisprong (om en nabij dag veertien) en/of vlak voor de menstruatie. Als het oestrogeen daalt, daalt ook het gehalte van serotonine in het hoofd en dat verhoogt de kans op migraine. Het is natuurlijk de vraag waarom de ene vrouw er wel last van heeft en de andere niet. Een bekend fenomeen dat hiermee samenhangt, is het niet goed kunnen afbreken van oestrogenen of oestrogeendominantie. Bij een hoog oestrogeenniveau kunnen de dalingen in oestrogeen veel groter zijn vlak voor de menstruatie, en dat verhoogt de kans op hormonale migraine.

De symptomen

Het klachtenpatroon van migraine is zeer gevarieerd. Zes op de tien migrainepatiënten hebben verschijnselen in de uren of dagen voor de aanval: veranderingen in hun gemoedstoestand zoals hyperactiviteit of snel geïrriteerd zijn, concentratieproblemen, verminderde eetlust of juist veel trek. Soms merkt de patiënt dat zelf niet, maar worden de signalen herkend door hun omgeving.

Veel voorkomende klachten:

  • Migraine veroorzaakt aanvallen van hevig bonzende hoofdpijn, meestal aan één zijde van het hoofd.
  • De hoofdpijn gaat dikwijls gepaard met misselijkheid, braken, pijn bij het bewegen, overgevoeligheid voor licht en geluid.
  • Letterlijk sterretjes, schitteringen of strepen zien.
  • Tintelingen in één lichaamshelft tot soms zelfs verlammingsverschijnselen.
  • Gevoelige zintuigen. Mensen met migraine ruiken beter, zien alles en horen geluiden die iemand anders niet opvallen.

Wat kan je er zelf aan doen?

  • Voorkom oestrogeendominantie door extra veel groenten te eten, te stoppen met roken, minder alcohol te drinken en stress te reduceren.
  • Probeer te achterhalen of bepaalde voedingsmiddelen je migraine uitlokken. Voorbeelden van voedingsstoffen die migraine uitlokken zijn cafeïne, theïne, theobromine, nitriet, gekruide voeding met smaakversterkers, kaas, suikerrijke voeding en alcoholische dranken.
  • Let op voor stress.
  • Zorg voor een goede darmwerking. Een gezonde darm maakt voldoende serotonine aan.
  • Zorg voor een zo stabiel mogelijk bloedsuikerniveau gedurende de dag. Vermijd suiker en eet koolhydraten.
  • Drink voldoende: 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht per dag.
  • Om een migraineaanval te verminderen kan je tijdens de aanval warm water afwisselen met koud water in de douche.
  • Vermijd blootstelling aan hormoonverstorende stoffen.
  • Je kan ook bepaalde supplementen slikken, maar daarvoor kan je beter altijd eerst bij je huisarts langsgaan.

BRON: http://happy-spring.goedgevoel.be/happy-spring/last-van-migraine-dit-is-wat-je-er-zelf-aan-kan-doen?utm_source=happysummer&utm_medium=site&utm_campaign=product

Als je af en toe last hebt of juist voor je menstruatie kan je het soms voorkomen. Dit heeft meestal te maken met stress of bepaalde voedingsstoffen. Als het echt gaat om meermaals op een maand kan het heel wat geven aan je sociaal leven. Dan is het soms verstandig om eens enkele maanden een migraine dagboek bij te houden waar je alles in vermeld van wat je eet snoept drinkt en wanneer het zich voordoet. Mocht je dan een arts raadplegen kan je dit meenemen om zo al meer informatie uit te wisselen. Sommige mensen zullen niet anders kunnen dan medicatie te nemen spijtig genoeg. Dat dan weer op andere dingen kan gaan werken in het lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor migraine aura

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Migraine en hormonen: een duidelijke link

Er bestaat een duidelijk verband tussen de geslachtelijke hormonen en migraine. Sommige periodes in het leven van een vrouw hebben zo een gunstige of ongunstige invloed op het uitbreken van migraineaanvallen, en zelfs op de intensiteit ervan.

Migraine en de menstruatiecyclus

De hormonale invloed is onmiskenbaar. Bij 10 tot 20% van de migrainelijdsters ontstaat de aandoening op het moment van de puberteit. Voor de puberteit worden evenveel jongens als meisjes getroffen door migraine. Maar na de puberteit hebben twee tot drie keer meer vrouwen dan mannen last van migraine. Deze vaststelling geldt wel niet voor migraine met aura, een vorm van migraine die voorkomt vanaf de kindertijd en hoofdzakelijk bij vrouwen.

Uit onderzoek is ook gebleken dat migraine een aandoening is die in heel wat gevallen gepaard gaat met de maandstonden. Tussen 25 en 55% van de migrainelijdsters heeft tijdens en al dan niet buiten de cyclus last van migraine. Van deze vrouwen heeft 5 tot 10% uitsluitend menstruele migraine. Deze menstruele migraine, ook wel katameniale migraine genoemd, treedt op gedurende een periode gaande van twee dagen voor de maandstonden tot aan het einde van de maandstonden. Doorgaans duren de katameniale aanvallen langer, ze zijn ook intenser en reageren minder op medicatie. De verklaring voor deze aanvallen zit hem in de plotselinge daling van oestrogenen aan het einde van de cyclus.

Migraine en de pil

Bij een kleine groep van vrouwen treedt migraine op na inname van orale anticonceptiemiddelen. Het stoppen met de pil zorgt trouwens niet altijd voor een onmiddellijke verbetering.
Bij de grote meerderheid van de vrouwen die last hebben van menstruele migraine leidt het gebruik van een oraal anticonceptiemiddel tot meer of zwaardere migraineaanvallen. Soms treedt de toename in frequentie en intensiteit van de aanvallen eerder op in de week dat de pil niet wordt genomen.
Voor 30 tot 40% van de migrainelijdsters heeft de pil dan weer geen enkele invloed op de aanvallen, soms is er zelfs een verbetering merkbaar.
De precieze invloed van de hormonale samenstelling van de pil is nog niet duidelijk. De meeste artsen schrijven vrouwen met migraine wel een type pil voor met een lage dosis oestrogenen vanwege het risico op beroertes (vooral in gevallen van migraine met aura). Migraine en de pil vormen immers risicofactoren voor ischemisch CVA (cerebraal vasculair accident).

Migraine en zwangerschap

Een meerderheid van de vrouwen ondervindt een verbetering van de migraine tijdens de zwangerschap, vooral dan in het 2de en 3de trimester. Bij sommige vrouwen verdwijnt de aandoening zelfs volledig. Bij een kleine groep van vrouwen verandert de zwangerschap niets of verslechtert de situatie zelfs. In enkele zeldzame gevallen lokt de zwangerschap de aandoening zelfs uit. Het gaat hier dus om vrouwen die nooit eerder last hebben gehad van migraine.
In de periode meteen na de bevalling heeft naar schatting 30 tot 40% van de vrouwen last van migraine. Het gaat vooral om vrouwen die al migraine hadden voor de bevalling of die kampen met menstruele migraine.

Migraine en de menopauze

Doorgaans vermindert migraine naarmate men ouder wordt. Maar bij de meeste vrouwen wordt de aandoening erger voor en op het moment van de menopauze en wordt ze pas daarna beter. Bij sommige vrouwen verandert de menopauze helemaal niets. Wat de behandeling met hormoonsubstituten betreft, daar zijn de effecten op migraine heel verschillend. Migraine vormt geen contra-indicatie voor het gebruik van deze substituten en deze laatste geven ook geen verhoogd risico op een cerebraal vasculair accident.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/migraine-en-hormonen-een-duidelijke-link/actueel/1126

In deze tijden kan migraine voorkomen of komt het vaak voor. Hier is eigenlijk maar een boosdoener in je eigen hormonen. Meestal gaat dit ook over na enkele dagen of bij de menopauze kan het zijn dat er iets van medicatie kan worden voorgeschreven, of kan jezelf is natuurlijk voor nemen.
Afbeeldingsresultaat voor migraine en hormonen
Afbeeldingsresultaat voor migraine en hormonen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ochtendmigraine: een indicator voor depressie

Eén op de 13 personen heeft ’s ochtends last van hoofdpijn bij het opstaan. De oorzaken zijn meervoudig en moeilijk op te sporen. Wel blijkt uit een recente Europese studie dat chronische ochtendhoofdpijn een goede indicator zou zijn voor depressie.

Chronische hoofdpijn bij het opstaan

Bij deze Europese enquête vulden 19.000 Britten, Italianen, Duitsers, Portugezen en Spanjaarden een vragenlijst in over chronische hoofdpijn. Uit de analyse van de antwoorden blijkt dat 7,5 % van de bevolking last heeft van chronische hoofdpijn bij het opstaan. Dat is één op de 13. Deze kwaal komt het meest voor bij vrouwen (8,4 %) en in de leeftijdsgroep van 45 tot 64 jaar (9 %). 1,3 % van de ondervraagden heeft elk ochtend last van hoofdpijn, 4,4 % af en toe. De gemiddelde duur van de pijn bedroeg 42 maanden.

Er konden bepaalde stoornissen geassocieerd worden met deze hoofdpijn. In 30 % van de gevallen gaat het om angst en een ernstige depressieve episode. Ook een echte depressie (20 % van de gevallen) en slaapstoornissen (15 %) worden zeer vaak vastgesteld bij deze personen.

De auteurs concluderen daaruit dat chronische hoofdpijn bij het opstaan een goede indicator is voor onderliggende depressie- en angststoornissen.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/ochtendmigraine-een-indicator-voor-depressie/actueel/1126

Ik denk dat je het volledig kan begrijpen. Als iemand dagdagelijks opstaat met hoofdpijn dat deze persoon sneller in een depressie kan komen te vallen. Hoofdpijn is een van de punten die depressie in de hand kan werken. Daar ook al meer onderzoek naar gedaan wordt. Pijn is op momenten te verdragen maar als de pijn dagelijks is dan heeft de persoon zoiets van, voor wat moet ik ’s morgens wakker worden.
Afbeeldingsresultaat voor hoofdpijn depressie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Met voeding hoofdpijn verhelpen

Met voeding hoofdpijn verhelpenMaar liefst 65 procent van alle mensen heeft wel eens last van hoofdpijn. Dat is niet niks! Hoofdpijn kan heel vervelend zijn, zeker wanneer het je belemmert in je dagelijkse leven. Wat te doen tegen hoofdpijn? Voeding blijkt van grote invloed. Dokterdokter vertelt je er alles over.

Hoofdpijn en voeding

Er zijn veel verschillende soorten hoofdpijn, elk met een eigen oorzaak. Bij het ontstaan van hoofdpijn kan voeding een rol spelen. Hoofdpijn die wordt veroorzaakt door voeding wordt ook wel metabole hoofdpijn genoemd. Als je last hebt van metabole hoofdpijn, is er een onbalans in de stofwisseling of biochemie in je lichaam. Die onbalans kan je door goed te letten op je voeding weer in evenwicht brengen.

Hoofdpijn door voeding wordt meestal veroorzaakt door:

  1. Tekorten van bepaalde voedingsstoffen
  2. Voeding die de bloedsuikerspiegel veel laat schommelen
  3. Te weinig drinken
  4. Overgevoeligheid voor bepaald voedsel

Wat te doen tegen hoofdpijn?

Denk je dat jouw hoofdpijn wordt veroorzaakt door voeding? Dan wordt het hoog tijd om actie te ondernemen.

Wat kun je beter niet eten?

Dit verschilt natuurlijk per persoon. Het is maar net waar je gevoelig voor bent. De één krijgt hoofdpijn van veel suikers, omdat de bloedsuikerspiegel kan gaan schommelen. Een ander kan niet goed tegen de gluten in rijst of cafeïne in koffie en thee. Thee bevat weliswaar minder cafeïne (theïne) dan koffie, maar toch lokt het hoofdpijn uit bij sommige mensen. In het algemeen kunnen onderstaande voedingsmiddelen hoofdpijn uitlokken:

  • Producten gemaakt van witmeel, suiker, honing, maisstroop, gerstemout, glucosestroop en andere enkelvoudige suikers
  • Gebak, ijs, snoep en chocola
  • Bindmiddelen, zoals aardappelmeel of maïzena
  • Pizza, ravioli, witte macaroni en spaghetti
  • Witte rijst
  • Aardappelen
  • Frisdranken en limonades
  • Jam
  • Beschuit, creamcrackers en witte bolletjes
  • Vruchtensappen
  • Koffie en thee (zwarte thee bevat het meeste theïne, kruidenthee het minste)
  • Alcohol
  • Kleur-, geur- en smaakstoffen of andere additieven

Heb je vaak hoofdpijn en vermoed je dat het door je voedingspatroon komt? Schakel een zorgspecialist in, zoals een huisarts of diëtist en laat eventueel een bloedonderzoek uitvoeren.

Wat dan wel?

Er zijn dus veel dingen die je bij hoofdpijn beter niet kunt eten. Gelukkig kan voeding ook helpen om hoofdpijn te voorkomen of verhelpen. Wat kun je daarvoor het beste eten? Dat verschilt per type hoofdpijn:

Hoofdpijn door spanning

Vermoed je dat je hoofdpijn door spanning komt? Eet dan een handjevol amandelen. In amandelen zit magnesium, wat je spieren helpt ontspannen. Daarnaast bevatten amandelen het stofje tryptofaan, een essentieel aminozuur (eiwit) dat het menselijk lichaam niet zelf aan kan maken. Daarom is het belangrijk dit via voeding binnen te krijgen. Tryptofaan brengt je in een heerlijke feelgood-bui, al moet je er wel best veel van binnenkrijgen. Ook bananen en peulvruchten bevatten een beetje tryptofaan, en zitten bomvol magnesium en kalium.

Hoofdpijn door een te laag bloedsuikergehalte

Bij dit type hoofdpijn kunnen peulvruchten helpen. Je lichaam neemt de koolhydraten uit peulvruchten namelijk langzaam en geleidelijk op, waardoor je bloedsuikerspiegel minder schommelt. Ook bonen, linzen en havermoutpap geven je lichaam langdurig energie, wat helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vermijd liever de snelle suikers in bijvoorbeeld frisdrank, maar ook in witte rijst en pasta.

Hoofdpijn door een voorhoofdsholteontsteking

Bij hoofdpijn door een voorhoofdsholteontsteking kan heet gepeperd eten helpen. Pepers openen je luchtwegen en verlagen de druk in je voorholte.

Voor verschillende soorten hoofdpijn

De volgende tips kunnen bij verschillende soorten hoofdpijn helpen.

  • Laat verzadigde vetten achterwege (denk aan gefrituurde snacks en frikadellen). Verzadigd vet verhoogt namelijk het aantal bloedlipiden in je lichaam, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Je eiwitten kun je daarom beter uit vetarme bronnen halen, zoals witte vis. Blijf wel onverzadigde vetten eten zodat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
  • Zorg dat je altijd genoeg drinkt. Sla en andere groenten en fruit kunnen ook helpen je vochtbalans op peil te houden.
  • Bak of kook aardappeltjes met de schil. Er zit veel kalium in aardappelschil, wat je hoofdpijn kan verlichten.
  • Zorg dat je wat gember binnenkrijgt. Niet alleen kan dit migraine helpen voorkomen, ook kan het de misselijkheid verhelpen die vaak met hoofdpijn gepaard gaat.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/eten-drinken/voeding-hoofdpijn-verhelpen/

Voeding kan zeker helpen bij hoofdpijn. Hoofdpijn kan komen door te weinig suiker of zout. Of dat de suikerspiegel te snel schommelt en dan spreek ik niet van suikerzieke maar kan ook voorkomen door een te zware inspanning. Soms lokken wij als men zelf hoofdpijn uit. Het is eigenlijk een teken van he wil je eens even naar je lichaam luisteren. Maar ook omgedraaid bestaat het. Dat bepaalde voedingsstoffen hoofdpijn kunnen geven. Ook hier geld het dan weer als men het weet of het komt voor hou er rekening mee.

Afbeeldingsresultaat voor hoofdpijn en voeding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Genetische risicofactor meest voorkomende migraine ontdekt

Genetische risicofactor meest voorkomende migraine ontdektHet risico op migraine blijkt in de genen terug te vinden te zijn. Al meerdere wetenschappelijke onderzoeken zijn gedaan naar de erfelijkheid van migraine. Hoewel verder onderzoek nodig is, blijkt dat je DNA voor een deel bepaalt of je nu wel of niet last krijgt van migraine.

Volgens het World Health Organisation (WHO) duikt migraine in de top twintig op als meest verstorende levensconditie. Migraine treft één op de acht mensen, de kwaal kost de economie massa’s geld. De intense hoofdpijn, die gepaard gaat met misselijkheid en visuele stoornissen, kan tot drie dagen duren.

De huidige middelen lijken niet doeltreffend of geschikt voor alle patiënten. Meer onderzoek naar de oorzaak van migraine kan dan ook tot een betere behandeling leiden. Hierdoor zal de aandoening voor miljoenen mensen draaglijker worden.

Epilepsie en schizofrenie

Meerdere onderzoekers deden onderzoek naar de oorzaken van migraine. Het LUMC vond daarbij bijvoorbeeld dat de prikkelbaarheid van de zenuwen en de conditie van de bloedvaten een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van migraine. Ander onderzoek vond dat de hersenen daarnaast een grote rol spelen bij het al dan niet krijgen van migraine.

Zo blijkt er een DNA-variant te bestaan, die de boosdoener zou zijn bij migraine. Dat gen is betrokken bij het opruimen van de neurotransmitter glutamaat in de hersenen. Glutamaat overprikkelt de zenuwen, en kan daardoor leiden tot migraineaanvallen. Dit gen blijkt ook in verband te staan met andere neurologische ziekten, zoals epilepsie en schizofrenie. Als gevolg van een fout in het gen zou glutamaat zich kunnen opslaan tussen de hersencellen en zo de migraine uitlokken.

Gevoeligheid van het brein

Onderzoek naar zeldzame, extreme vormen van migraine vond al eerder dat het gen dat betrokken is bij glutamaat een rol speelt bij het krijgen van migraine. Glutamaat blijkt namelijk de gevoeligheid van het brein voor migraine-aanvallen te verhogen.

Meer onderzoek nodig

Hoewel verschillende onderzoeken zijn gedaan naar de oorzaken van migraine en de rol die je DNA daarin speelt, is meer onderzoek nodig om tot echte conclusies te komen. Je DNA blijkt zeker een rol te spelen bij het al dan niet krijgen van migraine-aanvallen, maar om die precieze oorzaken van migraine-aanvallen te achterhalen, is meer onderzoek nodig.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/genetische-risicofactor-migraine-ontdekt/

Het is nog niet echt bewezen dat het erfelijk is. Ik ken zelf enkele mensen waar het echt niet in het gezin nog in de familie voorgekomen is en dat toch een iemand het heeft. Maar goed de echte oorzaak van migraine zal men nog lang kunnen achter zoeken. Want er zijn spijtig genoeg mensen en dan voornamelijk vrouwen die het chronisch hebben.

Afbeeldingsresultaat voor migraine

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OPGESTAAN MET HOOFDPIJN?

Opgestaan met hoofdpijn? Misschien ligt het aan je slaaphouding

© thinkstock.

Ben jij vanmorgen ook opgestaan met zeurende hoofdpijn? Net zoals gisteren, en wie weet zelfs de dag daarvoor? Dan zou het wel eens iets te maken kunnen hebben met je slaaphouding.

Zeker mensen die ’s nachts bijna onbeweeglijk blijven liggen, kunnen ’s ochtends al eens opstaan met een bonkend hoofd. Niet verwonderlijk. Je lichaam ligt namelijk uren aan een stuk in dezelfde houding. Je zou van minder vervelende klachten ontwikkelen. Klinkt herkenbaar? Probeer dan zeker deze houdingen te vermijden.

Foetushouding

Lig jij het liefst in een bolletje met je knieën opgetrokken tot tegen je kin? Slecht nieuws. Op deze manier leg je te veel druk op je nek, waardoor de kans groot is dat je spanningshoofdpijn krijgt.

Op je buik

Ook buikslapers zoeken beter een andere positie. Om op een comfortabele manier naar dromenland te vertrekken, moet je je nek zo buigen dat je hoofd op een heel onnatuurlijke manier op je kussen komt te liggen. En dat betekent … hoofdpijn.

Arm op je voorhoofd

Lig jij te ronken met een arm op je voorhoofd, of nestel je je hoofd in de holte van je elleboog wanneer je onder de lakens kruipt? Daar stop je ook beter mee. Deze positie zorgt er namelijk voor dat er druk ontstaat op je zenuwen en de bloedcirculatie eronder komt te lijden. En dat kan dan weer hoofdpijn met zich meebrengen.

Andere hulpmiddeltjes

Biedt ook een andere slaappositie geen soelaas? Probeer dan eens één van deze tips:

* Stop met snoozen: dit verstoort je slaapritme en het biologische ritme van je lichaam. Probeer om zo vaak mogelijk op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan (ja, ook in het weekend).

* Drink veel: zorg dat je gedurende de dag veel water drinkt. In veel gevallen ontstaat hoofdpijn namelijk door uitdroging.

* Let op met wat je eet: vooral kaas, rode wijn, chocolade en het sap van citrusvruchten worden gelinkt aan hoofdpijn. De symptomen treden vaak niet onmiddellijk op, daarom is het belangrijk om alles op te schrijven wat je tijdens de dag gegeten hebt.

Opstaan met hoofdpijn heeft altijd te maken met je slaaphouding of het hoofdkussen dat niet goed meer is. Ook in uitzonderlijke gevallen kan het komen door een slecht slaappatroon door stress. Alcohol kan aan de basis liggen. Maar als het aanhoud dat je dag dagelijks opstaat met hoofdpijn dan zou ik toch aanraden een arts te raadplegen. Maar bekijk ook voor jezelf of het niet aan kleine puntjes kan zijn.
Afbeeldingsresultaat voor hoofdpijn
Afbeeldingsresultaat voor opstaan met hoofdpijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MIGRAINE MET AURA

Migraine met aura: als de aanval voorafgegaan wordt door een aura …

Migraine met aura: als de aanval voorafgegaan wordt door een aura …

Flikkeringen en een vervormd zicht, tintelingen, spraakproblemen,… Het zijn typische symptomen van migraine met aura, een type migraine waarmee een kwart tot een derde van de migrainelijders te kampen heeft. Deze visuele en – soms ook – sensibiliteitsstoornissen kondigen een nakende aanval van hoofdpijn aan. Maar wat betekenen ze precies?

Migraine met aura: een kwart tot een derde van de migrainelijders

Bij een kwart tot een derde van de migrainelijders worden de migraineaanvallen voorafgegaan door of vergezeld van een aura. Zo’n aura is een disfunctie van de neuronen. Het verschijnsel is weliswaar abnormaal, maar het is op zich ongevaarlijk. Het is van tijdelijke aard en volledig omkeerbaar. Sommige patiënten hebben bij elke migraineaanval een aura, andere hebben aanvallen met en aanvallen zonder aura.

De aura kan zich uiten op visueel vlak, in de tastzin en in het spraakvermogen (spraakstoornissen):

  • Visuele stoornissen komen het meest voor (95% van de gevallen). Het gaat om flikkeringen (flitsen) en/of een troebel, gekleurd, vervormd en dubbel zicht dat gepaard gaat met een scotoom (blinde vlek in het gezichtsveld). Soms verslechtert het zicht ook of is er volledig gezichtsverlies in één helft van het gezichtsveld van één oog of beide ogen (hemianopsie).
  • In 30% van de gevallen van migraine met aura kunnen er ook sensibiliteitsstoornissen optreden met tintelingen, een kriebelend gevoel of minder gevoel in een hand, voet of het gezicht. Deze stoornissen van de tastzin (paresthesie) zijn volledig pijnloos.
  • Spraakproblemen komen voor bij minder dan 20% van de migrainelijders die migraine met aura hebben.
  • Andere stoornissen komen veel minder voor: motorische problemen (krachtverlies in een hand, voet of het gezicht), gehoorsaura’s (fluiten, lawaai, stemmen) of stoornissen van de reukzin (abnormale geuren).

Prof. Anne Ducros, neuroloog in het ‘Hôpital Gui de Chauliac’ van het CHU in Montpellier: “Het fenomeen van de aura komt geleidelijk aan op (in 5 tot 20 minuten) en elk symptoom duurt maximaal 60 minuten. De aura’s gaan meestal vooraf aan de hoofdpijn, maar niet systematisch. Soms komen ze gelijktijdig met de migrainehoofdpijn voor, soms zelfs iets erna. In heel zeldzame gevallen – amper 5% van de gevallen – is er zelfs helemaal geen hoofdpijn en treedt er dus enkel een aura op”.

Hoe wordt migraine met aura vastgesteld?

Om de diagnose van migraine met aura te stellen, moeten er minstens twee aanvallen zijn die minstens drie van de vier volgende kenmerken vertonen:

  • één of meerdere volledig omkeerbare aurasymptomen,
  • de aurasymptomen ontwikkelen zich geleidelijk aan over meer dan vier minuten; als er twee of meerdere symptomen zijn, volgen die elkaar op,
  • elk aurasymptoom duurt niet langer dan zestig minuten. Als er meerdere symptomen zijn, zal de volledige duur dus langer zijn,
  • de hoofdpijn volgt op de aura binnen een tijdsspanne van zestig minuten, maar kan soms ook al voor de aura beginnen of ermee samenvallen.

De anamnese (de medische geschiedenis), een klinisch onderzoek en aanvullende onderzoeken sluiten andere mogelijke oorzaken van de hoofdpijn uit.

Migraine met aura: tamelijk felle hoofdpijn

Migrainelijders met aura’s hebben geen specifiek neurologisch profiel. Dit type migraine komt wel iets meer voor bij vrouwen na de puberteit.

Bij sommige migrainelijders die kampen met migraine met aura vermindert de hoofdpijn geleidelijk aan met ouder te worden en verdwijnt ze soms ook helemaal. Zo’n 90% van de patiënten quoteert de hoofdpijn van een migraineaanval met aura als matig tot ernstig.

Klopt de uitspraak: eenmaal aura, altijd aura? Bij twee derde van de  mensen die migraine met aura hebben, is er systematisch ook hoofdpijn aanwezig. Die hoofdpijn is meestal op alle punten identiek met die van migraine zonder aura, maar soms duurt ze iets korter.

Zo’n 35% van de patiënten heeft soms wel een aura, soms niet, afhankelijk van de aanvallen.

Maar een kleine minderheid van de migrainelijders (5%) heeft aura’s zonder ooit hoofdpijn te hebben!

Elke verandering in de aurasymptomen (de aard, een aura die langer dan 60 minuten duurt, een aura die plots en niet geleidelijk aan opkomt, enz.) moet u signaleren aan de huisarts. Heel zelden, maar het gebeurt, worden er via klinisch onderzoek en medische beeldvorming zogenaamde symptomatische aura’s opgespoord, zoals een cerebrovasculair accident, lymfocytaire meningitis, veneuze hersentrombose (bloedklonter in een hersenslagader), enz.

Aura ‘s: een cardiovasculaire risicofactor

Migraineaanvallen met aura zijn op zich een risicofactor voor een cerebrovasculair accident, vooral bij vrouwen jonger dan vijfenveertig jaar. Het risico is nog veel groter als deze vrouwen roken of een combinatiepil van het oestroprogestatieve type neemt. Dat laatste is trouwens absoluut af te raden bij migraine met aura.

Volgens een Franse studie lopen vrouwen die last hebben van migraine met aura drie keer meer kans dan de andere om een cardiovasculaire ziekte te ontwikkelen (hartinfarct of overlijden na  een cardiovasculaire aandoening). Daarmee is deze risicofactor groter dan diabetes, roken, obesitas en zelfs familiale antecedenten.

Het risico  kan worden verlaagd door er een goede levenshygiëne op na te houden: stoppen met roken, bloeddruk en gewicht onder controle houden, aan sport doen en voorbehoedsmiddelen kiezen van zuiver progestatieve aard of het spiraaltje.

Signaleer uw aura’s zeker altijd aan uw huisarts.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/migraine-met-aura-als-de-aanval-voorafgegaan-wordt-door-een-aura/actueel/1126

Bij deze migraine aanval kan zelfs een stuk van het gezicht verlammingsverschijnselen krijgen. Dat maakt dat het spraak soms moeilijk kan zijn of dat er zelfs een scheve mond kan optreden. Deze aura ziet men voor de aanval. Als men er dan snel bij kan zijn telt hier maar een oplossing medicatie en even in een donkere stille kamer te gaan liggen. En hopen dat de migraine niet doorbreekt.

Afbeeldingsresultaat voor migraine met aura

Afbeeldingsresultaat voor migraine met aura

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoofdpijn of migraine door te veel of te weinig cafeïne

Hebt u regelmatig last van hoofdpijn of migraine, dan kan dat veel oorzaken hebben. Eén daarvan is cafeïne: sommige mensen krijgen namelijk hoofdpijn bij overmatig cafeïne gebruik. Of wanneer ze enkele dagen géén cafeïne gebruiken. Cafeïne zit niet alleen in koffie maar ook in thee, ice-tea, cola, de meeste energiedranken, cacao-dranken, chocolade, en pijnstillers met cafeïne. De enige remedie is het dagelijks gebruik langzaam verminderen.

De meeste mensen kunnen zonder problemen dagelijks meerdere koppen koffie drinken zonder enig probleem. Meer zelfs, ze voelen er zich beter en alerter bij. Maar sommige mensen krijgen na verloop van tijd een chronische vorm van hoofdpijn die bijna voortdurend aanwezig is. Dat kan gepaard gaan met andere verschijnselen zoals vermoeidheid, misselijkheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen. De hoofdpijn is vaak ‘s morgens bij het ontwaken het ergst.

Het gaat hier om een vorm van middelen-afhankelijke hoofdpijn, een type van hoofdpijn dat meestal veroorzaakt wordt door overmatig gebruik van pijnstillers. Maar dat dus ook door cafeïne kan worden veroorzaakt. Cafeïne zou zelfs de belangrijkste oorzaak van dergelijke middelen-afhankelijke hoofdpijn zijn.
Bij mensen met aanleg voor migraine kan een teveel of een tekort aan cafeïne een aanval uitlokken. Overmatig gebruik van cafeïne kan leiden tot een toename van de duur van hoofdpijnaanvallen en een verminderde reactie op medicatie.

Hoeveel cafeïne is teveel?

Dat verschilt van persoon tot persoon. Een gezonde volwassene kan meestal zonder problemen 400 mg cafeïne per dag consumeren. Dat komt overeen met ongeveer 4 à 5 kopjes koffie per dag. Vanaf 5 à 600 mg cafeïne per dag (ongeveer 4 tot 7 koppen koffie) verhoogt de kans op hoofdpijn (en andere mogelijke klachten zoals slapeloosheid, maag- en darmklachten…). Maar sommige mensen kunnen bij een dagelijkse consumptie van 100 mg per dag al hoofdpijnproblemen krijgen.

Product Mg cafeïne per 100 ml/mg Portiegrootte (per kop/glas in ml) Mg caffeïne per portie
Koffie filter 70 125 85
Espresso 130 50 65
Deca 2,5 125 3
Thee 30 125 40
Ijsthee 9 180 16
Cola 10 180 18
Energiedrank 30 250 80
Energieshot 135 60 80
Chocolademelk 2 180 4
Pure chocolade 40 100 g (reep) 40
Melkchocolade 20 100 g (reep) 20

Ook sommige pijnstillers die vaak bij hoofdpijn worden gebruikt, bevatten cafeïne (50 tot 100 mg per pil), of ongeveer het equivalent van 1 kop koffie.

Ontwenningsverschijnselen

Een ander bekend fenomeen zijn mensen die tijdens de week heel veel koffie (of andere cafeïnehoudende dranken) drinken, en in het weekend, als ze geen of weinig koffie drinken, steevast geplaagd worden door een migraine-achtige hoofdpijn. Dit kan gepaard gaan met vermoeidheid, prikkelbaarheid, rusteloosheid, trillende handen enzovoorts.
Alhoewel dit soort ‘weekend-hoofdpijn’ ook andere oorzaken kan hebben (bijvoorbeeld later naar bed en/of langer uitslapen, meer alcohol, ontspanning na stress enzovoorts), doet u er goed aan om ook aan cafeïne te denken als u in de week heel veel koffie drinkt.

Het gaat hier in feite om een ontwenningsverschijnsel. Men noemt het dan ook ‘onttrekkingshoofdpijn’. Dit soort hoofdpijn treedt typisch op enkele uren na het laatste gebruik en bereikt een piek na 24 tot 48 uren. Het kan enkele dagen aanhouden. De hoofdpijn verdwijnt vrij snel als u opnieuw koffie drinkt.
Hoe meer koffie u drinkt, u groter de kans op dit soort verschijnselen en hoe sterker de ontwenningsverschijnselen. Maar hoeveel te veel is, verschilt van persoon tot persoon. Bij sommige mensen kunnen al ontwenningsverschijnselen optreden bij dagelijks gebruik van 100 mg koffie. Dat is het equivalent van 1 kop koffie, 2 koppen thee, 3 blikjes cola of 2 pijnstillers met cafeïne.

Wat kunt u doen tegen hoofdpijn door cafeïne?

De enige oplossing is te stoppen met cafeïnehoudende dranken (en pijnstillers). In het begin kan de hoofdpijn of de migraineaanvallen in ernst toenemen. Stop daarom niet opeens. Neem bijvoorbeeld elke week een kopje koffie per dag minder.
Ter verlichting van de ‘onttrekkingshoofdpijn’ kan eventueel gedurende 1 week een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen,worden voorgeschreven.

Is de hoofdpijn eenmaal verdwijnen, dan kunt u voorzichtig proberen of u weer een kop koffie of thee kunt nemen zonder dat dat klachten geeft. Soms lukt dat, soms niet.

Bronnen
www.hgr-css.be
www.food-info.net
www.koffieengezondheid.be
www.voedingscentrum.nl
www.migrainetrust.org/factsheet-migraine-triggers-10505
www.hoofdpijnpatienten.nl/soorten-hoofdpijn/migraine/75-migraine2.html
www.thuisarts.nl/hoofdpijn/ik-heb-hoofdpijn-door-cafe%C3%AFne
www.nhg.org/standaarden/samenvatting/hoofdpijn

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15608

De ene krijgt er hoofdpijn of migraine van de andere niet. Nu is het wel zou als men het door omstandigheden niet meer mag drinken dat er ontwenningsverschijnselen kunnen optreden. Die gepaard gaan met hoofdpijn of migraine. Maar hier kan men dan ook alternatieve voor gaan gebruiken. In heel wat zit het verwerkt en ja het wordt wel eens vergeten bij migraine aanvallen of hoofdpijn dat je deze producten genomen hebt. 

Afbeeldingsresultaat voor migraine animation

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal Art Angel Medium Healer

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by De Gans

Mindstyle blog over een zoektocht naar een mooi leven.

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

gentryschrijft.wordpress.com/

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

%d bloggers liken dit: