ESSENTIËLE OLIËN KUNNEN HELPEN

Essentiële oliën: dit doet het verstuiven ervan met je hersenen

Essentiële oliën stimuleren je limbische systeem, het deel van je hersenen dat is betrokken bij je geheugen, stemming, motivatie en gedrag. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de puurste essentiële oliën krachtige plantaardige geneesmiddelen zijn.
Tegenwoordig worden veel mensen gediagnosticeerd met ADHD, depressie, en angst– en slaapstoornissen. In 2013 wees een enquête over medische uitgaven uit dat 1 op de 6 Amerikanen dagelijks medicatie voor psychiatrische stoornissen slikt. Als gevolg worden er jaarlijks 90.000 volwassenen en nog veel meer kinderen naar de spoedafdeling gebracht in verband met de neveneffecten van deze medicatie, zoals verhoging in depressieve en angstsymptomen, plotse cognitieve beperkingen (fibromyalgie), verwarring, hartkloppingen, duizeligheid, spierkramp, beroertes, tics en psychoses.
Ondanks deze neveneffecten en alle waarschuwingsetiketten, zoals die voor verhoogde kans op zelfmoord, blijven de meeste mensen de pillen slikken. Het is hoog tijd dat we de onderliggende oorzaak van deze emotionele problemen aanpakken, zoals een slecht dieet, trauma, darmproblemen, toxiciteit en vitaminetekorten. Ook is het belangrijk dat men de kracht van plantaardige geneesmiddelen gaat erkennen. Daarom hieronder een kijkje in de genezende voordelen van essentiële oliën.

“De Natuur zelf is de beste arts.” – Hippocrates

Het is geen pseudowetenschap

Essentiële oliën stimuleren het limbische stelsel, het deel van je hersenen dat is betrokken bij je geheugen, stemming, motivatie en gedrag. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de puurste essentiële oliën krachtige plantaardige geneesmiddelen zijn, die inzetbaar zijn voor allerlei emotionele welzijnsproblemen, zoals depressie.
Volgens de Amerikaanse Vereniging van Holistische Aromatherapie spreekt men van een essentiële olie als de olie van een plant zorgvuldig wordt onttrokken door middel van stoomdestillatie, harswinning en koude persing. Essentiële oliën kunnen uit veel delen van een plant worden onttrokken, zoals de bloem, schors, steel, wortel en het fruit van de plant.

15 essentiële oliën voor gezonde hersenen

Bergamot: voor een verhoogd gevoel van vreugde en meer energie.

Caraway: kalmerend effect, stimuleert positieve gedachtes, energie en harmonie.

Kamille: ontspannend, kalmeert de zenuwen, verbetert slaap.

Salie: verbetert je stemming, vermindert stress, geeft een veilig gevoel.

Fennel: verhoogt motivatie en zelfvertrouwen.

Olibanum: neemt negatieve gevoelens weg en stimuleert focus en rust.

Lavendel: helpt bij kalmeren, verbetert je stemming en helpt tegen slapeloosheid. Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat lavendelolie een effectief geneesmiddel is in de behandeling van meerdere neurologische stoornissen

Sinaasappel en mandarijn: boost je gevoel van vreugde, alertheid en rust.

Pepermunt: verbetert je stemming en focus, en vermindert hoofdpijn.

Pepermunt: verhoogt mentale helderheid en wekt een gevoel van rust op.

Tijm: ontspant lichaam en geest, overwint depressie en boost je stemming en geheugen.

Vanille: effectief bij obsessieve-compulsieve stoornissen en depressie.

Vetiver: verlaagt stress, slaapverwekkend, verbetert geduld, boost concentratie en emotionele balans.

Ylang Ylang: verbetert stemming en energieniveau, vermindert angst.

Veilig gebruik van essentiële oliën

Gebruik hoge kwaliteit: je kunt het beste organische oliën van erkende merken of van eigen bodem gebruiken. Pure, organische en authentieke oliën verlagen de kans op negatieve reacties.

Verdun bepaalde oliën: Als een olie rijk is in aldehyde (zoals citronellal of citral) en fenolen (zoals cinnamaldehyde of eugenol) moeten altijd worden gebruikt middels een draagolie, zoals amandel, kokosnoot of avocado. Door irriterende oliën te mengen met andere oliën, verlaag je ook de kans op negatieve reacties.

Toepassing: De meeste essentiële oliën kun je op je huid smeren of verstuiven zonder enig risico. Sommige essentiële oliën kun je zelfs innemen, maar doe dat alleen na advies van een gekwalificeerde kruidkundige. Bedenk je ook dat iedereen anders reageert. De meeste oliemengsels in aromatherapie zijn verdund tot 1-5 procent, wat doorgaans geen risico voor de gezondheid vormt. Naarmate je het percentage verhoogt, verhoogt ook de kans op reacties van je huid, afhankelijk van de specifieke essentiële olie die je gebruikt en de plek waar je de olie toepast. Iemand kan gevoelig zijn voor een bepaalde essentiële olie zoals je gevoelig kunt zijn voor bepaald eten. Zorg dus dat je altijd de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.

Iedereen is anders: een specifieke olie zal voor de ene ontspannend werken, terwijl het voor de ander juist het tegenovergestelde doet. We moeten niet vergeten dat we allemaal biologische individuen zijn. Mensen met specifieke allergieën voor ambrosia en andere planten moeten voorzichtiger zijn voor bepaalde reacties van oliën.

Leeftijd is een factor: baby’s en jonge kinderen kunnen gevoeliger zijn voor de kracht van essentiële oliën. Daarom kun je bepaalde oliën beter niet gebruiken, ze erg verdunnen of ze alleen gebruiken onder de begeleiding van een professional. Om negatieve reacties te voorkomen, raadt men aan om verdunde oliën op de voetzolen van jonge kinderen te smeren.
Wees vooral voorzichtig met mogelijk giftige essentiële oliën, zoals dat van berken en wintergroen, dat een hoog gehalte van methylsalicylzuur heeft; eucalyptus dat veel 1,8-cineole bevat; en pepermunt, dat veel menthol bevat. Oudere cliënten hebben wellicht een gevoeligere huid, dus gebruik in dat geval een verlaagde concentratie/verdunning.

De les

Er bestaan andere methodes en interventies die kunnen helpen bij de behandeling van aandoeningen waar dokters alleen medicijnen voor voorschrijven. Essentiële oliën zijn een van de vele opties en zijn een goed voorbeeld van hoe we ons allemaal goed moeten verdiepen, in plaats van alleen op de zogenaamde ‘experts’ te vertrouwen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/dit-doet-het-verstuiven-van-essentiele-olien-met-je-hersenen/

Men zou hier meer aandacht aan mogen geven. Ze kunnen zeker helpen bij bepaalde symptomen. Slecht slapen of moeilijk in slaap komen. De meeste grijpen naar medicatie maar probeer eerst iets alternatief. Baat het niet schaadt het niet. Natuurlijk zal de wetenschap dit tegenspreken en altijd spreken over zweverig gedoe.
En als men zelf eens nadenkt waar overal een geurtje inzit dat soms je terug brengt naar het verleden of een positief gevoel geeft. Dan is het toch altijd het proberen waard.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

GEUREN KUNNEN AANGENAAM ZIJN IN HUIS

Hoe je met geuren in huis je humeur bepaalt. “Citrus houdt je alert, eucalyptus helpt je te focussen”

De juiste geur kan je humeur of mentale ingesteldheid een boost geven. ‘Smellness’ heet die trend, een samentrekking van ‘smell’ (geur) en ‘wellness’. Zo werkt vanille uitnodigend en stimuleert de geur van gras de productiviteit.  Beautyredactrice Sophie vertelt hoe je in elke kamer van het huis, van hal tot woonkamer en thuiskantoor, met de juiste geur de juiste vibecreëert.

Ze deden het als enige beautyproduct fantastisch tijdens de lockdown, en ook nu nog is de populariteit van geparfumeerde kaarsen, geurdiffusers, essentiële oliën en andere huisaroma’s niet te stoppen. Bij luxewebsite NET-A-PORTER noteerden ze een stijging van 180 procent in de verkoop, en volgens Business of Fashion groeit de geurkaarsenbusiness sneller dan gelijk welke andere categorie. Waarom? Omdat het gezellig is.
‘Smellness’ heet dat, het gevoel van gezelligheid en welzijn dat zo’n geurkaars oproept. Maar er is meer dan dat, en dat heeft te maken met de kracht van geuren. Want geuren hebben een enorme invloed op ons gemoed. In de reclamewereld wordt daar al langer handig gebruik van gemaakt. Winkels wenden het aan zodat we langer blijven of meer geld uitgeven. Hotels verstuiven een kenmerkend parfum om zichzelf te onderscheiden. Zelf gebruiken we het vooral om van ons huis de meest gezellige plek te maken.

Zo doe je het

1. Hal

De hal is je eerste indruk. Neutrale aroma’s zoals groene geuren zijn ideaal omdat ze vrijwel iedere gast zullen behagen. Al kan je ook net voor een heel warm parfum kiezen om een huiselijk gevoel te creëren. Houtnoten geven een gevoel van stabiliteit en evenwicht, terwijl vanille voor gezelligheid zorgt. Ook warme bloemengeuren, zoals witte bloemen, zorgen voor een knusse ontvangst.

2. Woonkamer

Dit is de ideale ruimte om te experimenteren. Wil je vooral ontspannen na een drukke dag? Verse kruiden zoals basilicum en munt werken stressverlagend, net als aromatische geuren van theebladeren en verbena. Subtiele bloemengeuren roepen harmonie op, terwijl fruitige aroma’s vrolijkheid in zich dragen en de perfecte sfeermakers zijn.

Tip: Wil je een geur die de ruimte vult zonder op één plek te overheersen? Kies dan voor een geurdiffuser in plaats van een kaars of stokjes.

3. Thuiskantoor

De geur van specerijen staat ervoor bekend de productiviteit te stimuleren, citrus houdt je alert en groene geurnoten zoals varens, eucalyptus en vetiver helpen je om te focussen.

Tip: Ook essentiële oliën kan je als huisparfum gebruiken met een aromavernevelaar.

4. Toilet & badkamer

Hier staat hygiëne centraal, dus ga voor iets fris: fruitige, citrus- en waterachtige geuren zijn ideaal. Wil je je badkamer onderdompelen in een ­spasfeertje? Kies dan voor poederachtige, warme bloemengeuren zoals lavendel en witte ­bloemen.

Tip: Ruiken geurstokjes te sterk in de kleine toiletruimte? Haal er dan wat stokjes uit.

5. Slaapkamer

Zachte bloemengeuren creëren een gevoel van harmonie en kalmte. Warme bloemengeuren scheppen dan weer de juiste mood voor een sensuele avond.

BRON: https://www.hln.be/vrije-tijd/hoe-je-met-geuren-in-huis-je-humeur-bepaalt-citrus-houdt-je-alert-eucalyptus-helpt-je-te-focussen~a8f443e9/

Geuren kunnen aangenaam zijn. Maar niet iedereen kan tegen dezelfde geur. Daar moet men ook rekening mee houden. Ook al men huisdieren heeft of een baby. Dan is het toch verstandig om zachte geuren te gebruiken. Ook zit er een verschil van hoe je geuren in je woning wilt gebruiken. Een geurkaars, wierook, verstuivers dat toch allemaal een verschil geeft in kracht en langdurige de geur die blijft hangen.
Dus toch uitkijken welke geur je in je woning wilt verspreiden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEEN FOTO, MAAR EEN GEUR SLAAG JE BETER OP

Geen foto, maar een geur is de beste manier om herinneringen op te slaan: “Geur is het enige zintuig dat rechtstreeks verbonden is met hersenen”

Een luchtje dat je in één klap terugslingert naar je kindertijd. Een geur die je meteen aan je oma doet denken. Parfum heeft de unieke gave om ervaringen te versterken en herinneringen op te roepen. Kristof Lefebre, parfumeur bij het Belgische parfummerk MIGLOT legt uit hoe dat komt. Onze beautyjournalist Sophie tipt de lekkerste parfums waarmee je in een handomdraai nieuwe herinneringen creëert. 

Een van mijn kostbaarste bezittingen staat in mijn badkamerkastje: ‘Ricci Ricci’ van Nina Ricci. Ik kocht het parfum tijdens mijn eerste jaar als student in Leuven, ondertussen elf jaar geleden. Voor de doorsneemens een doodnormaal parfumflesje. Voor mij een schat aan herinneringen. Terwijl de nietsvermoedende snuffelaar een warme, bloemige geur zal ruiken – eentje genre dertien in een dozijn – ruik ik een combinatie van nachtelijke Friends-marathons, licht ­benevelde kotfeestjes en de eerste nerveuze dates met de man (enfin, toen nog een jongen) die uiteindelijk mijn echtgenoot zou worden.
Hoewel mijn man er dol op is, draag ik het parfum niet meer – tenzij op speciale gelegenheden of als ik écht iets van hem nodig heb. Want sinds ze vorig jaar bij Nina Ricci besloten hebben om het flesje uit de productie te halen, koester ik het laatste bodempje angstvallig. Bang om met dat allerlaatste restje parfum ook de herinneringen zelf te verliezen. 

Een foto brengt altijd een visuele interpreta­tie met zich mee. Een geur gaat recht­streeks naar het limbisch brein en heeft daardoor geen enkele filter.
Kristof Lefebre, parfumeur bij het Belgische parfummerk MIGLOT

Dwaas? Allesbehalve, glimlacht parfumeur Kristof Lefebre. Geuren en ervaringen zijn ontzettend nauw met elkaar verweven. En dat heeft alles te maken met hoe we een geur verwerken. “Zodra er iets in onze neus kriebelt, gaat er onmiddellijk een signaal naar het limbisch brein, waar de geur opgeslagen wordt. Belangrijke kanttekening: dat is niet toevallig ook de plek van de hersenen die instaat voor gevoelens, gedrag en herinneringen. Het is de plek waar we herinneringen en ervaringen bewaren. Het hart van onze hersenen, als het ware. En geur is het enige zintuig dat een rechtstreekse lijn heeft.”

Bibliotheek van geuren

Geen wonder dat ik me na één keer sprayen weer op mijn studentenkamertje waan. Door die onmiddellijke verbinding zijn geuren veel straffer in het vangen van herinneringen dan de verzameling kiekjes op onze telefoon, weet Kristof ­Lefebre. “Een foto brengt altijd een visuele interpretatie met zich mee. Een geur gaat rechtstreeks naar het limbisch brein en heeft daardoor geen enkele filter. De juiste geur? Instant kippenvel.” 
Bovendien is ruiken razend persoonlijk, niet in het minst omdat we allemaal een andere samenstelling aan receptoren in onze neus hebben. Gemiddeld zijn dat er meer dan vierhonderd, en ze zijn het best te vergelijken met slotjes, aldus de parfumeur. “Wat je ruikt wanneer je een parfum verstuift, zijn geurmoleculen die in de lucht terechtkomen en als sleutels op bepaalde van die slotjes passen.” 
Het gros van die receptoren is bij iedereen aanwezig, maar de perfecte verhouding bestaat niet. “Dat maakt dat geur al van in het prille begin persoonlijk gekleurd is. Nog vóór het signaal in het limbisch brein aankomt, is het al bij iedereen verschillend. Vervolgens geven we er in de hersenen voor een tweede keer een persoonlijk gevoel aan.” Het resultaat is een unieke geurbibliotheek, met daarin alle geuren die we in ons leven al eens zijn tegengekomen. 

Reukzin is het enige volledig ontwikkel­de zintuig bij een foetus.
Kristof Lefebre, parfumeur bij het Belgische parfummerk MIGLOT

Neuzen in herinneringen

Dat gaat breder dan alleen parfum. Je favoriete schoonmaakproduct. De parfumstokjes in het toilet van je lievelingsrestaurant. Maar evengoed de geur van mama’s koekjes, het haardvuur bij je grootouders dat net is uitgedoofd. En ga zo maar door. Zoveel zaken brengen geuren met zich mee, en gevoelens die we eraan koppelen. Het vullen van die bibliotheek gebeurt al in onze kindertijd. 
“Het zou het zelfs nog vroeger kunnen. Reukzin is namelijk het enige volledig ontwikkelde zintuig bij een foetus. In theorie zouden we dus al kunnen ruiken in de baarmoeder. Maar waarschijnlijk zijn de hersenen nog niet voldoende ontwikkeld om er ook herinneringen en ervaringen aan te koppelen. Zodra we geboren worden, starten we met een wit blad, vervolgens beginnen we die bibliotheek beetje bij beetje te vullen.” Omdat geur en emotie als één herinnering worden opgeslagen, leggen we in onze kindertijd al de basis voor heel wat geuren die we later graag (of niet graag) zullen ruiken.

Iemand die kruiden kocht op een marktje in Marokko, waant zich thuis achter de kookpotten opnieuw op vakantie
.Kristof Lefebre, parfumeur bij het Belgische parfummerk MIGLOT

Geluk zit in een klein flesje

Zo ontstaan uiteindelijk geurbakens: bepaalde specifieke aroma’s die je ­instant terugbrengen naar je kindertijd of belangrijke momenten. En … zo kan je ook zélf tijdcapsules gaan creëren. Meestal gebeurt dat onbewust, aldus de parfumeur. “Iemand die kruiden kocht op een marktje in Marokko, waant zich thuis achter de kookpotten opnieuw op vakantie.” Maar je kan het ook bewust inzetten. In de reclamewereld gebeurt dat al. Denk maar aan hotels of kledingwinkels met een eigen kenmerkend parfum. In een tijd waarin het steeds moeilijker wordt om op te vallen, is een signature scent dé manier om jezelf op een gedenkwaardige manier te onderscheiden. De juiste geur voegt iets toe aan de sfeer, het karakter van een plaats. En maakt die ene plek letterlijk onvergetelijk. Het is een van de eerste dingen die je opmerkt, en maakt vervolgens voor altijd deel uit van de herinnering. 

Door een bepaald parfum te dragen tijdens de periode van en na een overwin­nings­roes, ga je de geur associëren met onoverwin­ne­lijk­heid.
Kristof Lefebre, parfumeur bij het Belgische parfummerk MIGLOT

“We krijgen vaak mensen over de vloer met een stukje zeep uit hun hotelkamer met de vraag of we de geur niet kunnen ­nabootsen. We willen de ervaring in leven houden. Dan is geur de perfecte manier.” Dat wordt al langer gedaan in de politiek en sportwereld, waar wereldleiders en topatleten na een succesvolle verkiezing of wedstrijd een nieuwe geur introduceren, vertelt ­Lefebre. “Door een bepaald parfum te dragen tijdens de periode van en na die overwinningsroes, gaan ze de geur associëren met onoverwinnelijkheid. Zo kunnen ze het parfum later – tijdens moeilijke momenten – opnieuw bovenhalen als de ultieme motivator.” The smell of victory. Een techniek die we ook zelf kunnen toepassen om herinneringen te vangen. Maar hoe? Een vier stappenplan. 

1. Sleutelmomenten

Waarom is slechts een likje zonnecrème voldoende om je weer op een tropisch strand te wanen? Simpel: een reis onderscheidt zich op alle vlakken van de dagelijkse sleur. Ga dus geen nieuwe geur introduceren om elke dag mee naar je werk te rijden, lacht de parfumeur. Een nieuwe job kan dan weer wel. Kies bewust enkele sleutelmomenten uit die je wil koesteren.

2. Intensief gebruik

“In heel uitzonderlijke gevallen kan een ervaring zo intens zijn dat je maar een halve seconde nodig hebt om een geur permanent op te slaan, maar meestal moet je iets toch vaker ruiken.” Een nieuw parfum dragen op je trouwdag heeft geen zin. “Dan heb je zodanig veel andere impulsen dat de lijn naar je hersenen als het ware bezet is. Draag het vooral in de aanloop ernaartoe, tijdens de voorbereidingen.”

3. Speciale gelegenheden

Zorg dat de geur bijzonder blijft. Als je je parfum niet als tijdcapsule hanteert maar elke dag aanbrengt, ga je er nieuwe herinneringen aan koppelen die de oude zullen overschrijven. Daardoor verliest het zijn kracht om die ene herinnering weer op te roepen. Het hoeft trouwens niet altijd een parfum te zijn. Wil je de geboorte van je kindje gedenken? Kies dan voor geurstokjes of een geurkaars tijdens de eerste kraamweken, en introduceer ze later weer bij speciale gelegenheden: een communie, verjaardag, afstuderen …

4. Anders dan anders

Belangrijk detail: de geur moet voldoende verschillen van het parfum dat je dagelijks draagt. Kristof Lefebre: “Als je altijd je huist poetst met schoonmaakmiddel met lavendelgeur, je handen wast met lavendelzeep en op het toilet lavendelstokjes hebt staan, zal een zakje lavendel uit de Provence natuurlijk nooit hetzelfde effect hebben. (lacht)”

BRON: https://www.hln.be/psycho/geen-foto-maar-een-geur-is-de-beste-manier-om-herinneringen-op-te-slaan-geur-is-het-enige-zintuig-dat-rechtstreeks-verbonden-is-met-hersenen~af1628c1/

Een foto laat je zien of bekijk je en zeg je haja weet je het nog. Of er komen even herinnering naar boven. Met een geur is dit anders. Je ruikt een bepaalde geur terug en het doet gevoelsmatig je terug denken aan dat vervlogen moment. Geuren hou je vast. Niet alleen in onze hersenen maar ook in ons gevoel. We hebben die bepaalde geur eigenlijk opgeslagen en als je deze dan terug ruikt wordt je terug getrokken naar die tijd die persoon.
Een geur zal ook niet hetzelfde ruiken als mensen die opspuiten.
Ook kan men het beste een geur aanbrengen op warme plaatsen van het lichaam om de geur goed tot zijn recht te laten komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LAVENDEL HELPT BIJ INSLAPEN

Even lavendel sprayen op je hoofdkussen en je slaapt beter: werkt dat echt? Een slaapexperte licht toe

Twee spritsjes op je hoofdkussen et voilà: je dommelt vanavond snel en rustig in. Dat beloven de slaapsprays die en masse op de markt zijn. Kan het echt zo simpel zijn? We vragen het aan slaapexperte Annelies Smolders. “De geur die het beste werkt, is die van je partner.”

Slapen is fijn. Slecht slapen is ongelooflijk frustrerend. Geen wonder dat er honderden en duizenden middeltjes op de markt zijn die je aan een betere nachtrust willen helpen. Populaire telgen in die familie? De slaapsprays. Je spritst ze op je hoofdkussen en/of pyjama en zou dan beter slapen. Compleet nieuw zijn ze niet, maar talrijk ondertussen wel. 
En populair ook. Een beroemde variant is de ‘Deep Sleep Pillow Spray’ van This Works: die is constant uitverkocht en krijgt lovende reviews. “Ik ben een barslechtse slaper die om de twee, drie uur wakker wordt. Nu gebruik ik die spray al vier nachten en slaap ik zes uur onderbroken door”, schrijft een tevreden gebruiker op de website. Kijken we naar de ingrediëntenlijst, dan spotten we olie van lavendel, kamille en de Indische grassoort vetiver. Bestanddelen die wel vaker terugkomen in zulke sprays. Nou, ze geuren dus sowieso lekker. Maar werken ze ook? 

Recht naar de hypothalamus

Slaapexperte Annelies Smolders is de auteur van ‘Start to Sleep’ en ontwikkelde online slaaptherapie. Zij heeft toevallig zelf zo’n ongeopend flesje van de ‘Deep Sleep Pillow Spray’ in haar nachtkastje liggen. Om te testen, weliswaar. “Ik heb hem op hotel gekregen. Ja, ik was nieuwsgierig.” (lachje) 
“Je moet weten dat onze reuk een heel sterk zintuig is”, zegt Smolders. “De receptoren in onze neus zijn rechtstreeks verbonden met onze hypothalamus in de hersenen. Die reguleert onze hartslag, bloeddruk en hormonen, die onze emoties beïnvloeden. En de hypothalamus reguleert onze slaap- en waakcyclus. Daarom kan geur een effect hebben op al die lichamelijke processen.”
Slaapwetenschappers stelden ook vast dat lavendelolie, een veelgebruikt ingrediënt in slaapsprays, wel degelijk een gunstig effect heeft, zegt Smolders. “De geur ervan kan mensen met hele lichte slaapproblemen vlotter in slaap doen vallen. Het beïnvloedt dus niet de slaap, wel het in slaap vallen. De studies gebruikten wel honderd procent pure, essentiële lavendelolie.”
“Andere onderzoeken tonen aan dat de geur van basilicum, klaver, roos, geranium, jasmijn en sinaasappel eenzelfde effect kan hebben. Die aroma’s maken je rustiger en minder gespannen. We weten ook dat ze al sinds de Romeinse tijd worden ingezet tegen stress. Maar de geur die je het allerbeste in slaap zou brengen? Dat is die van je partner. Een studie stelde vast dat het aroma van je geliefde, al is dat maar een T-shirt in bed, voor minder stress zorgt en minder cortisonen in je bloed, en je zo negen minuten extra slaap zou opleveren.”

Een psychologisch effect?

Complete quatsch zijn ze volgens Smolders dus niet, die slaapsprays.  “Er speelt natuurlijk heel waarschijnlijk een psychologisch effect mee. Al is er ook onderzoek gebeurd met honden en zij werden door de geur van bachbloesems significant kalmer tijdens onweer. En honden beseffen niet dat ze aromatherapie ondergaan, hè.”
De conclusie is simpel. “Het kan zeker geen kwaad om zo’n spray te gebruiken”, zegt Smolders. “Zeker als de spray lavendel bevat, en hoe puurder die olie, hoe beter. Maar verwacht absoluut niet de grote wonderen van zo’n spray. Als je echt last hebt van slapeloosheid, zal je niet geholpen zijn. Dan zoek je beter professionele hulp.”

BRON: https://www.hln.be/nina/even-lavendel-sprayen-op-je-hoofdkussen-en-je-slaapt-beter-werkt-dat-echt-een-slaapexperte-licht-toe~a2051478/

Het helpt om de rust te vinden als je naar bed gaat lavendelolie. En men hoeft nog niet de spray te komen. Koop gewoon een flesje etherische lavendel olie. Druppel op je kussen en geniet van de geur. Natuurlijk als je onrustig je bed ingaat zal je eerst geestelijk je rust moeten zoeken. Anders ga je geen effect ondervinden. Daarom is het verstandig om voor het slapen gaan je geest ook even tot rust te brengen.
Een arts zal dit zeker niet voorstellen.
Wil je meer lezen over annelies smolders klik hier.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEUREN WERKEN OP ONS GEVOEL

Geuren werken hard in op ons gevoel.

Je zal het vast wel kennen. je ruikt een geur en je voelt meteen een bepaald gevoel. Dat gevoel kan zowel negatief als positief zijn. Bepaalde geuren brengen je terug naar een bepaalde herinnering. Dat niet altijd even leuk is. In ons geheugen slagen we bepaalde geuren op die ons aan die herinnering terug doen denken. Men kan het zien als wees alert.
Dan heb je geuren die aangenaam zijn en die een bepaald gevoel naar boven halen. Zelfs een sensueel gevoel. Als men ze ruikt. Maar ook deze geuren kunnen op een moment je negatief gaan beïnvloeden. Hoofdpijn is een ervan, maar ook spanning voelen in je lichaam of slecht slapen. Dan is het tijd om voor jezelf op onderzoek uit te gaan.
Op ontdekking gaan van geuren kan voor jezelf opheldering brengen. Want men mag niet vergeten dat ons leven 24/7 bestaat uit geuren opvangen. We worden dagelijks omringt erdoor en vaak vergeten we snel bepaalde geuren. Omdat die ons doen herinneren aan alert zijn.
Voor de proef zou je eigenlijk eens een parfumerie zaak binnen moeten gaan. En zelf bepalen hoeveel geuren erop je afkomen. En of je naar een tijdje er geen hoofdpijn van krijgt. Omdat er zoveel geuren gemengd op je afkomen.
Ook kennen geuren je samenbrengen. En door een bepaalde geur kan je snel een persoon herkennen. Het is eigenlijk een kosmische taal. Ook zal je vaak naar een bepaalde geur gaan door je gemoedstoestand. Ik heb het dan hier meer over etherische olie die je brand of wierook. Bepaalde geuren ga je dan ook gebruiken als je de rust wilt opzoeken. Of om een boek te lezen. Of je huis te zuiveren.
Wat we ook niet mogen vergeten als we denken aan geuren. De menselijke geur. Zweetgeur. Dat soms ook een rol speelt als men iemand ontmoet. Ook deze geur kan heel hard zijn of zacht. En je ook ergens doen aan herinneren.
Maar ook kan men er hoofdpijn van krijgen. Denk maar als je bevind in een overvolle bus of tram en waar de armen van personen nog eens naar boven steken. Die geuren komen soms ook hard binnen.
Wij mensen hebben allemaal onze eigen geur. Ons lichaam geeft dat af. Net als voor vrouwen die voor hun menstruatie en tijdens een ander lichaamsgeur afgeven.
Zo zie je dan maar weer dat ons leven ook bestaat uit heel wat geuren.
Lichaamsgeur
Een scheet geur
Parfum
Bosgeur
Planten en bloemen geur
Uitlaatgeuren auto’s
Etherische olie
Koffie of thee geur
Eet geur
Geuren behoort tot ons leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AROMATHERAPIE EN ESSENTIËLE OLIËN DIE KUNNEN HELPEN

70 manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën je meteen kunnen helpen

Op Google Scholar staan meer dan 58.000 goedgekeurde wetenschappelijke artikelen over aromatherapie en essentiële oliën. PubMed, een Amerikaanse database voor publicaties in geneeskunde, heeft 1189 artikelen gepubliceerd over dit onderwerp. Amazon heeft meer dan 10.000 boeken te koop over aromatherapie. Bol.com heeft er 1.386.
Er zijn dus waarschijnlijk wel duizenden manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën goed voor je zijn. Hieronder vind je 70 manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën jou onmiddellijk en actief kunnen helpen – vandaag nog!

Een korte & simpele uitleg over aromatherapie

Aromatherapie is een natuurlijk, niet-invasief en alternatief medicijn. Je maakt gebruik van geurige/aromatische essentiële oliën die zijn gemaakt van verschillende medicinale planten, bloemen, kruiden, wortels en bomen van over de hele wereld. En naast al dat onderzoek is er ook ontzettend veel subjectief bewijs van haar krachtige effecten. Het wordt al duizenden jaren gebruikt om fysiek, emotioneel en spiritueel welzijn te verbeteren. Je kunt de aroma inademen of op je huid smeren. Therapeutische essentiële oliën hebben effect op je hele persoon, niet alleen op symptomen of een ziekte. Het is een holistische manier om je lichaam te helpen zichzelf in balans te houden, te helen en te onderhouden. En aromatherapie is maar één van de talloze effectieve, natuurlijke en holistische alternatieven voor een emotioneel, mentaal en spiritueel gezonder leven.

Waarom & hoe helpen aromatherapie en essentiële oliën ons zo goed?

Het inademen van essentiële oliën heeft een rechtstreeks effect op je hersenen, lichaam, je geest, je chakra´s en je ziel. Dat komt omdat het je limbisch systeem in je hersenen stimuleert. Dat is het emotionele centrum, en vind je bij alle zoogdieren terug. Je reukzintuig is het enige zintuig (van de standaard 5) met een directe verbinding met het controlecentrum van je emoties (de limbische hersenkwab). Het reageert op destructieve emoties door chemicaliën in je hersenen en lichaam te pompen. Dat is waarom het bijvoorbeeld zo moeilijk wordt om helder te denken en handelen als je boos bent. Ons doel is niet om emoties weg te nemen en controle te krijgen over onze gedachtes. Uit een heleboel onderzoeken blijkt dat het ervaren van emoties positief is, als je ze op een gebalanceerde, gezonde manier door je heen laat stromen. Maar als je je vasthoudt aan destructieve emoties, dan kan dat leiden tot allerlei andere negativiteit. Depressies, angstgevoelens of stress bijvoorbeeld. Essentiële oliën en aromatherapie helpen je direct om op een zachte, niet-invasieve manier de signalen van het limbische systeem de goede kant op te sturen. Zo kun je je destructieve emoties loslaten.
Het limbische systeem is verbonden met verschillende delen van je brein, die samen verantwoordelijk zijn voor een boel emoties en lichamelijke functies. Bijvoorbeeld boosheid, angst, honger, eetgedrag, dorst, reuk, opwinding, agressie, genot, pijn, en reacties op sensorische informatie.

Hier een klein overzichtje als je iets preciezer wilt weten welk deel van je hersenen wat doet:

• Hypothalamus – regelaar voor hormonen en stressrespons, stuurt signalen van je hormoonklieren & ontvangt informatie uit de rest van het lichaam.
• Hippocampus – de plek van je korte- en langetermijngeheugen, herkenning, leren, beloningen en straf, focus, motoriek, richtingsgevoel.
• Amygdala – Vecht-of-vluchtreactie, centrum van angst, woede en geweld. Gerelateerd:  Onderzoek wijst uit wat leven in de buurt van een bos kan doen met je brein

De 70 manieren waarop aromatherapie je vandaag nog kan helpen

1. Vermindert stress
2. Verlicht angstgevoelens
3. Verlicht depressies
4. Kalmeert bij ADD/ADHD
5. Balanceert je hormoonspiegel
6. Werkt tegen koppijn
7. Geeft mentale & fysieke energie
8. Laat woede los
9. Laat negativiteit los
10. Boost alertheid
11. Verhoogt je focus
12. Verhoogt je concentratie
13. Helpt emotioneel trauma te helen
14. Repareert en programmeert beschadigd DNA
15. Verlicht verslaving
16. Gaat slapeloosheid tegen
17. Verlicht PMS
18. Kalmeert misselijkheid
19. Stimuleert gezonde ademhaling
20. Helpt je sinussen te legen
21. Bevordert mentale scherpte
22. Boost immuniteit
23. Wekt ontspanning op
24. Stimuleert fysiek bewustzijn
25. Verlaagt de bloeddruk
26. Beperkt je eetlust
27. Stimuleert de bewuste geest
28. Versterkt je aandacht
29. Onderdrukt je eetlust
30. Natuurlijke lustopwekker
31. Versterkt analytisch & mentaal vermogen
32. Balans van masculiene & feminiene energie
33. Versterkt spirituele afstemming
34. Werkt negatief zelfbeeld tegen
35. Helpt mentale blokkades te overkomen
36. Gaat rusteloosheid tegen
37. Natuurlijke ontstekingsremmende werking
38. Natuurlijke anti-verkrampende werking
39. Natuurlijke slijmoplossende werking
40. Kalmerend effect
41. Stimulerende effecten
42. Verbetert het geheugen
43. Vibraties op hogere frequenties
44. Natuurlijke antibacteriële werking
45. Gaat seksuele impotentie tegen
46. Gaat neurologische beperkingen tegen
47. Verlicht negatieve symptomen bij zwangerschap
48. Helpt bij afvallen & je gewicht op peil houden
49. Stimuleert neurotransmitters
50. Werkt tegen schimmels
51. Verbetert je spijsvertering
52. Verhoogt zuurstofgehalte in de lucht
53. Produceert negatieve ionen
54. Verspreidt natuurlijke ozon
55. Doodt microben en bacteriën in de lucht
56. Stimuleert vrede en zelfvertrouwen
57. Zorgt voor meer dromen
58. Stimuleert creativiteit
59. Maakt je meditaties krachtiger
60. Aardt je
61. Boost je energie
62. Helpt bij een gezonde bloeddruk & cholesterol
63. Helpt bij een gezonde bloedsuikerspiegel
64. Reinigt je lymfesysteem
65. Helpt bij cleanses (lichaamsreinigingen) en detox
66. Produceert endorfine
67. Kan voor ontspanning zorgen bij autisme
68. Stimuleert het parasympatische zenuwstelsel
69. Stimuleert het sympathische zenuwstelsel
70. Pijnstillend

Probeer het zelf en ervaar vandaag nog de voordelen van aromatherapie

Alleen al door bepaalde essentiële oliën in te ademen, los je emotionele negativiteit op die anders zou leiden tot ziektes en trauma. Daag jezelf uit om een eigen programma te maken, om jezelf te reinigen, in balans te brengen en de steun te geven die je nodig hebt. De meeste van deze 70 ervaringen ontstaan doordat de essentiële olie een chemisch signaal stuurt naar je emotionele, limbische brein. De scheikundige samenstelling van de olie helpt je emotionele brein om anders te werk te gaan. Het stuurt dan geen seintjes meer die zorgen voor een teveel aan hormonen, die weer een negatief effect hebben op je lichaam en geest.

Inademen van essentiële oliën

De 70 voordelen die ik heb genoemd, zijn gebaseerd op het verspreiden (inademen) van essentiële oliën. Maar je kunt de olie ook op andere manieren gebruiken en genieten van de aromatische voordelen. Je kunt het verwerken in allerlei activiteiten of objecten. Denk bijvoorbeeld aan:

• Therapeutische massage
• Boeddhistische wierookbrander
• Voetenbad of handenbad
• Aromatische douche
• Sauna, jacuzzi
• Aroma sprays
• Parfum
• Pomander
• Potpourri
• Zakdoek
• Luchtbevochtiger
• Ringbrander
• Kampvuur/openhaard
• Geurkaarsen
• Kompressen
• Olie voor je gezicht en je lichaam
• Sieraden

De terugkeer van het eeuwenoude helen

Hopelijk lukt het de conventionele geneeskunde, wetenschap en academische wereld om binnen al te lange tijd een andere houding aan te nemen. Een serieuze, open, nieuwsgierige en experimentele houding tegenover aromatherapie en al die andere eeuwenoude technieken, die ons al duizenden jaren hebben geholpen. Misschien dat de geneeskunde binnenkort een stapje terugdoet en zich (ook) weer richt op de genezende kracht van het Lichaam-Geest-Ziel zelf, en op het voorkomen van ziektes. In plaats van het creëren van ziekte en onbalans, met als doel je geld te vragen voor het oplossen van symptomen, terwijl het onderliggende probleem verborgen blijft.

Dit kun je meteen doen om de planeet te helpen met emoties

Dit is het moment om mindful, bewust en verantwoordelijk te worden voor je eigen gezondheid – mentaal, emotioneel en spiritueel. Ga op onderzoek uit, lees en vind je eigen antwoorden. Zo kom je erachter wat echt werkt voor jou. Er zijn zo veel fantastische en effectieve bronnen en mensen die je helpen in je proces van ontwaking en heling. Je eerste stap: neem iedere dag een paar momenten om te kijken hoe het met je gaat. Hoe voel je je nu? Weet je dat eigenlijk wel? Ben je je er bewust van? Moet je er nog over nadenken? Mood Mapping is een ontzettend handig middel om je hier bewuster van te worden. Je maakt op papier een kort overzicht van hoe je je per dag en per check-in voelt.
Het wetenschappelijk tijdschrift Chemical Senses publiceerde een artikel genaamd “De Effecten van Geuren op Emoties, Humeur en Fysiologie”. De auteur, Stephen Warrenburg, vertelt: “ons voornaamste doel was om te bepalen of we geur kunnen gebruiken voor stressverlichting via consumentenproducten. Stress is een wereldwijd probleem, een feit dat we niet alleen van elkaar aannemen, maar ook is vastgelegd in wereldwijde consumentenenquêtes. Of je nu woont in een ontwikkeld land of in een ontwikkelingsland, iedereen ervaart stress. Het verlaagt de levenskwaliteit van een groot deel van de wereldbevolking, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Daarnaast bestaat er significant bewijs dat stress direct of indirect kan leiden tot verergering van allerlei ziektes én dat de vermindering van stress goed is voor de gezondheid op zowel de korte als de lange termijn.”

Ben je klaar om essentiële oliën te gebruiken in aromatherapie? Om je geest te stimuleren en zo je leven te veranderen? Je weet nu in ieder geval wat je er allemaal mee kunt bereiken!

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/70-manieren-aromatherapie-essentiele-olien-helpen/

Eerst en vooral wil ik beginnen met. Leer in eerste instantie welke essentiële oliën je nodig hebt. Men moet toch rekening houden met bepaalde. Zeker als men ze gaat gebruiken op het lichaam. Daarom is het nuttig om je daarin te verdiepen. Voor je begint met het gebruik ervan. Het kent zijn doeltreffendheid zeker en vast. Met de juiste combinatie kan je heel wat lichamelijke kwaaltjes verhelpen. Zoals stress, spierpijn en nog maar op. Maar ook gewoon om je huis een zuiver geurtje te geven. Ook als men verkouden is kan essentiële olie helpen om je neus sneller open te laten komen.
Er bestaan ook heel wat merken daar toch ook een verschil in zit. Ook dat moet men toch meenemen als men ermee wilt gaan beginnen. Dit hangt ook van prijs af.
Maar nogmaals voor je begint lees er voldoende over. Welke mag je samen mengen welke zijn goed voor dit of dat. Ook als men het lichamelijk gaat gebruiken is de basisolie ook van belang.
Essentiële olie (ook wel etherische olie genoemd) wordt vandaag de dag veel gebruikt. Of het nu is om in huis te verspreiden of om huidproblemen zoals acne te behandelen, de mogelijkheden van essentiële oliën zijn eindeloos. Maar het gebruik ervan is niet zonder gevaar. Ze kunnen immers onder andere irritaties, spijsverteringsproblemen en allergische reacties veroorzaken. Het is dus belangrijk om voorzichtig om te springen met deze oliën. Deze 10 fouten moet je daarbij zeker vermijden.

Essentiële oliën combineren met homeopathie

Sommige etherische oliën zoals munt of eucalyptus kunnen de effecten van homeopathische behandelingen verstoren. Als je homeopathische middelen gebruikt, wacht dan enkele uren met het aanbrengen van een essentiële olie.

Zelfbehandeling

Zelfs al lijkt het gebruik van etherische oliën eenvoudig, je kunt toch beter altijd advies vragen aan een expert om te weten welke olie je moet kopen en hoe je die gebruikt.

Het etiket niet bekijken

Wil je een olie van de hoogste kwaliteit, dan moet die 100% zuiver zijn (en dus niet aangelengd met een andere olie) en moet de volledige samenstelling op het etiket vermeld worden.

Doorzichtige flesjes kiezen

Aangezien etherische oliën niet goed bestand zijn tegen licht doe je er goed aan een bruin glazen flesje te kopen in plaats van een doorzichtig exemplaar.

De olie puur aanbrengen

Essentiële oliën zijn heel geconcentreerd en bevatten veel actieve moleculen. Het is dus aan te raden om de olie te verdunnen in een basisolie, behalve bij de lokale behandeling van bijvoorbeeld een puist of muggenbeet.

Essentiële oliën gebruiken tijdens de zwangerschap

Hoewel deze oliën natuurlijk zijn, zijn ze heel erg krachtig en dus te vermijden als je zwanger bent. De olie wordt namelijk opgenomen in het bloed en komt zo ook bij de baby terecht. Alle essentiële oliën die ketonen bevatten, zijn mogelijk neurotoxisch en kunnen tot een miskraam leiden. Oliën zoals cipres-, eucalyptus-, pepermuntolie… mogen niet gebruikt worden gedurende de hele zwangerschap. Andere kunnen gebruikt worden vanaf de 4de maand zoals citroen-, echte lavendel-, tea tree olie…

Blootstelling aan de zon

Sommige oliën (zoals die van citrusvruchten) zijn fotosensibiliserend. Dat wil zeggen dat ze onze huid gevoelig maken voor zonnestralen. Je kunt dus het beste een dag uit de zon blijven nadat je een essentiële olie hebt aangebracht.

De kwaliteit negeren

Nu etherische oliën steeds populairder worden, zijn er ook synthetische (dus bewerkte) varianten op de markt. Kies daarom voor oliën met een biologisch label. Kleine tip om de kwaliteit van een essentiële olie te testen: doe een druppel op een vel papier, als er een lichter deel verschijnt rond de druppel, dan is de olie aangelengd met plantaardige olie en zal ze dus minder doeltreffend zijn.

Verkeerd bewaren

Essentiële oliën moeten altijd op kamertemperatuur bewaard worden, uit de zon. Belangrijk is ook dat het flesje goed dicht is. De meeste oliën blijven 5 jaar houdbaar, zelfs na opening.

Overmatig gebruik

Aangezien etherische olie natuurlijk is, denken sommigen dat je er ongelimiteerd gebruik van kunt maken, maar dat is niet het geval. Wanneer je essentiële oliën verkeerd gebruikt, kunnen ze gevaarlijk zijn. Verschillende behandelingen op basis van essentiële olie combineren is dan ook geen goed plan.

Dit is nog een goede om te bekijken: https://www.annedrake.be/blog/essentiele-olien-van-a-tot-z/
https://www.berivita.com/etherische-olie-toepassingen-eigenschappen-overzicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEURDESIGN IS HIP

‘Geurdesign’ is hip: zo maak je met de juiste aroma’s van je huis een nog gezelligere cocon

Wist je dat geuren een enorme invloed hebben in je huis? Frisse geuren doen ruimtes groter lijken, warme aroma’s geven een knus gevoel. Dat heet ‘scent design’. En jij kan het zelf ook toepassen.

Geurdesign behoort tot de categorie ‘onzichtbaar design’: dingen die we niet meteen zien, maar die wel een sfeer oproepen. Geuren zijn bijzonder krachtig, vertelt parfumexperte Sofie Albrecht. “Omdat we ze in ons emotionele brein verwerken. Bovendien leven we in een audiovisuele cultuur. Zelfs filosofen als Aristoteles en Plato keken neer op de reukzin, als zijnde iets dierlijks. Dat maakt dat geuren tot op vandaag mysterieus blijven.”
Nochtans hebben geuren een enorme invloed op ons gedrag. In winkels wordt het aangewend om ons langer te laten blijven of meer geld uit te geven, maar we kunnen het ook zelf gebruiken om van ons huis de meest gezellige plek te maken.

In de hal

De hal is je eerste indruk. Neutrale aroma’s zoals groene geuren zijn ideaal, net als warme geuren. Houtnoten geven een gevoel van stabiliteit, terwijl vanille voor gezelligheid zorgt.

In de woonkamer

Is je woonkamer een plek om te ontspannen? Verse kruidengeuren zoals basilicum en munt werken stressverlagend. Fruitige aroma’s zijn de perfecte sfeermakers.

In het toilet en de badkamer

Alles kan: fruit-, citrus-, water- en bloemengeuren, zolang het maar fris is.

In de slaapkamer

Zachte bloemengeuren zorgen voor een gevoel van harmonie en kalmte. Warme bloemengeuren scheppen dan weer de juiste mood voor een sensuele avond.

In het thuiskantoor

De geur van specerijen stimuleert productiviteit, citrus houdt je alert en groene geurnoten
helpen je om gefocust te blijven.

Slechte lucht(jes)?

Ze zijn zo gezellig! Maar hoe (on)gezond zijn geurkaarsen? “Hangt af van het materiaal,” zegt Sofie Albrecht. “De wiek is idealiter van een goed katoen, en paraffine hoeft niet giftig te zijn. De meeste merken gebruiken een mix van hoogwaardige paraffine en plantaardige wassen, zoals sojawas. Die kan je met een gerust hart opbranden. Laat de kaars wel niet langer dan vier uur branden. Zo voorkom je dat de was oververhit, dat is slecht voor de luchtkwaliteit. En hou de wiek kort: één tot anderhalve centimeter. Anders gaat de kaars roken, en dat is niet bevorderlijk voor de lucht.”

BRON: https://www.hln.be/vrije-tijd/geurdesign-is-hip-zo-maak-je-met-de-juiste-aroma-s-van-je-huis-een-nog-gezelligere-cocon~a5ae5dd15/

Iedereen experimenteert er graag mee. Maar geuren mogen ook niet gaan overheersen in een woning. Teveel verschillende geuren kan juist negatief werken. Een geurtje in de hal en ander in de woning dat misschien scherper is van geur kan een negatief gevoel geven. Het is belangrijk om geuren op elkaar af te stemmen. Zodat je steeds de rust vind. En naargelang wie er langs gekomen is kan je perfect even de woning zuiveren.
Denk maar eens bij jezelf als je een parfumwinkel binnengaat. Al die verschillende geuren kunnen zelfs hoofdpijn veroorzaken. Dat is juist hetzelfde als je teveel geuren in huis hebt.
Ga voor zachte geuren in een woning. En ook altijd rekening houden met de personen die er ook wonen. Want wat voor jezelf heerlijk ruikt kan tegenslagen voor de andere.
Het hoeft ook niet altijd een bepaalde geur afkomstig te zijn van etherische olie. Denk bijvoorbeeld eens aan koffiebomen. Dat ook een lekkere geur kan verspreiden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EUCALYPTUSTAKKEN IN JE DOUCHE HANGEN

Dit is waarom het een goed idee is om eucalyptustakken in je douche te hangen

Eucalyptus ophangen in je douche wordt een steeds grotere trend. En terecht! Het ziet er niet alleen leuk uit (check maar eens op Pinterest en Instagram onder de hashtag #eucalyptusshower), maar het is ook nog eens gezond! We zetten de voordelen voor je op een rijtje. Oh ja, we zijn wel niet verantwoordelijk voor uit-de-pan-swingende waterrekeningen, want douchen wordt hiermee extra aangenaam!

Eucalyptustakken zien er niet alleen leuk uit als decoratie (getest en goedgekeurd!), ze zorgen er ook voor dat je badkamer heerlijk ruikt (instant wellnessvibes!) én ze hebben ook nog eens gezondheidsvoordelen. Zoals …

Hulpmiddel bij verstopte neus, sinusitis en bronchitis

Warm water + eucalyptus = stoom die je luchtwegen openzet. Onderzoek naar stomen met eucalyptusolie bevestigt dat het kan helpen om de ongemakken van een verkoudheid of een verstopte neus door seizoensallergieën te verlichten. Met eucalyptustakken in je douche bereik je een iets minder intens, maar wel vergelijkbaar effect. Ook voor astmapatiënten kan eucalyptus helpen om wat makkelijker te ademen.

So zen

De meeste mensen vinden rust onder een lekker warme douche, maar eucalyptus bevat ook nog eens een bestanddeel (eucalyptol) dat volgens wetenschappers een ontspannende werking zou hebben. Ohmmmm!

Minder pijntjes

Er is een reden dat eucalyptus vaak als bestanddeel wordt gebruikt bij behandelingen voor hoofd- en spierpijn, want het zorgt ervoor dat er meer bloed doorstroomt naar de behandelde plek, waardoor ontsteking en pijn vermindert. Onderzoekers ontdekten intussen dat ook eucalyptusdampen inademen ervoor kan zorgen dat je minder pijn hebt.

Wakker worden!

Ben je echt geen ochtendmens? Goed nieuws: de olie die vanuit je eucalyptustakken verdampt in een warme douche, kan helpen om je wakker te maken. Doordat het je luchtwegen openzet, komt er meer zuurstof in je bloed terecht. En wanneer er zuurstofrijk bloed naar je hersenen stroomt, voel je je een pak alerter en wakkerder. Mooi meegenomen!

Mentale opkikker

Elke plantenliefhebber weet het, maar het wordt ook bevestigd door de wetenschap: planten in je woonruimte zorgen voor een comfortabel, rustgevend gevoel. En dat kunnen we allemaal wel gebruiken, toch?

Aan de slag?

Heel simpel: ga naar de bloemist of een bloemenkraam op de markt en vraag naar eucalyptustakken. Bind de takken samen met een elastiekje of wat touw en hang ze op in je douche, bijvoorbeeld aan de douchekop. Let er wel op dat de takken dichtbij de waterstraal, maar niet rechtstreeks in het water hangen. Zo krijg je het beste effect. En dan: douchen maar! 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/dit-is-waarom-het-een-goed-idee-is-om-eucalyptustakken-in-je-douche-te-hangen~a628fa52/

De geur van eucalyptus kan je ook bekomen met etherische olie. Zet een schaaltje in je badkamer en je zal merken bij het douche dat ook die geur goed vrijkomt. Ook als je binnen gaat in de badkamer zal je de geur ruiken.
De blaadjes zullen alleen maar een geur afgeven als ze met water in contact komen.
Neem maar eens zeep met eucalyptus dan merk je al hoelang de geur in de badkamer blijft hangen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WEET WAT ETHERISCHE OLIE KAN DOEN

Weet wat je smeert: dermatologen waarschuwen voor etherische oliën

Pepermuntolie voor een betere concentratie, lavendel voor ontspanning en citronella tegen muggen. Een druppeltje olie op je huid zou wonderen doen, maar is helemaal niet zo onschuldig als het lijkt. En dan verkoopt het Amerikaanse bedrijf doTerra de oliën ook nog eens op omstreden wijze. “Sommige varianten bevatten giftige stoffen, die de huid kunnen irriteren of er zelfs doorheen kunnen gaan.”
Volgens het Amerikaanse bedrijf DoTerra, dat gespecialiseerd is in het maken van essentiële oliën, heeft een druppeltje op de huid direct effect. Alleen: welk effect? “Van ongeveer 90 etherische oliën is bewezen dat ze contactallergie veroorzaken”, zegt dermatoloog Anton de Groot. “Van de andere weten we het niet. Maar deze 90 oliën worden wel het meest verkocht. Als je etherische oliën onverdund op je huid doet, vergroot je de kans dat je allergisch wordt.”
DoTerra claimt verder dat de grondstoffen op een duurzame manier geoogst worden en dat rechten van werknemers in arme landen, die de grondstoffen voor de oliën leveren, worden gerespecteerd. Hoe dat gebeurt, laat bedrijf in het midden. Het productieproces is niet gecertificeerd.

De kans op huidirritatie is gigantisch groot

Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie en oprichter van het cosmeticamerk Dr. Jetske Ultee Skincare

Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie en oprichter van het cosmeticamerk Dr. Jetske Ultee Skincare, wordt niet bepaald blij van de aanbevelingen van doTerra. “Naar mijn weten is er geen enkele etherische olie die je veilig, onverdund op de huid kan smeren. De kans op huidirritatie is gewoon gigantisch groot.”
Etherische oliën (ook wel essentiële oliën genoemd, naar het Engelse essential oils) zijn zeer geconcentreerde destillaten of sappen van planten en bloemen. Ze zijn populair als conserveringsmiddel en parfum in cosmeticaproducten, maar je kunt ze ook verstuiven in de lucht.
DoTerra laat weten dat gebruik op de huid “een van de snelste en simpelste manieren is om de voordelen van etherische olie te benutten”. Dat moet wel volgens een ‘correct gebruik’, gebaseerd op de doseringen die het wetenschappelijke team van ­doTerra heeft vastgesteld. De eerste keer wordt klanten aangeraden de olie op te lossen in een dragerolie, zoals kokosnootolie.

Ook aangelengd kunnen de stoffen schadelijk zijn

dermatoloog Anton de Groot

Maar ook aangelengd kunnen de stoffen schadelijk zijn. Volgens De Groot hebben veel aroma- en fysiotherapeuten contact­eczeem op hun handen gekregen van het masseren met verdunde etherische oliën. “Etherische oliën bestaan uit 50 tot 250 (parfum)grondstoffen. Sommige varianten bevatten giftige stoffen, die de huid kunnen irriteren of erdoorheen kunnen gaan en zo bijwerkingen kunnen veroorzaken.”
Een etherische olie is dus altijd al mengsel, zelfs als de naam één hoofdbestanddeel suggereert. “Een etherische olie van koriander kan bijna 70 procent linalool bevatten”, zegt Ultee. “Linalool is een geurstof én een heel bekend allergeen.”

Verboden gezondheidsclaims

Cosmeticafabrikanten zijn verplicht om de aanwezigheid in parfum van linalool boven een grenswaarde te vermelden op het etiket, zodat consumenten met een allergie het product kunnen vermijden. Volgens ­Ultee zit in een gemiddelde lichaams­crème vaak maar tussen de 0,5 en 1,5 procent parfum, De Groot houdt het op 0,3 tot 0,5 procent. Daar moet je flink wat van smeren voor het equivalent van een druppeltje pure olie.
In juli bleek dat (door)verkopers van doTerra op social media regelmatig verboden gezondheidsclaims maken. Het Nederlandse informatieve radioprogramma ‘NOS op 3’ verzamelde meer dan honderd schermafbeeldingen van beweringen in (vaak besloten) Facebookgroepen. Etherische oliën zouden volgens de verkopers niet alleen helpen bij aambeien, maar ook bij de ziekte van Lyme of kanker.

DoTerra werkt met multi-level marketing (MLM), waarbij mensen producten verkopen aan mensen in hun netwerk. De persoon aan de top strijkt door de commissies alle winst op, de rest ploetert voor een paar tientjes per maand

En daarmee zijn we meteen bij het volgende heikel punt. DoTerra werkt met multi-level marketing (MLM), waarbij mensen producten verkopen aan mensen in hun netwerk. Ze krijgen commissie per verkocht product of korting op hun eigen aankopen. In veel MLM-systemen loont het vooral om nieuwe verkopers te werven, waardoor op termijn een piramide-achtige constructie ontstaat. De persoon aan de top strijkt door de commissies alle winst op, de rest ploetert voor een paar tientjes per maand.
Op het forum van consumentenprogramma ‘Radar’ staan waarschuwingen om niet met doTerra in zee te gaan. Je zou verplicht elke maand tientallen tot honderden euro’s aan producten moeten besteden en het zou heel moeilijk zijn om je weer uit te schrijven als verkoper.
De oprichters van doTerra hebben overigens eerder bij Young Living gewerkt, een ander MLM-bedrijf dat etherische oliën verkoopt. De oprichter van Young Living is in de VS veroordeeld voor niet-erkende medische praktijken.

Als je een product in een winkel koopt, is de relatie tussen koper en verkoper transparant. Bij vrienden of andere mensen uit je netwerk is dat niet zo

Willemijn van Dolen, hoogleraar marketing aan de Universiteit van Amsterdam

Willemijn van Dolen, hoogleraar marketing aan de Universiteit van Amsterdam, plaatst kanttekeningen bij dit marketingmodel. “Als je een product in een winkel koopt, is de relatie tussen koper en verkoper transparant. Bij vrienden of andere mensen uit je netwerk is dat niet zo. De oprechtheid van de boodschapper wordt ondermijnd door het belang dat die persoon erbij heeft om jou iets te verkopen. Het loont bij MLM om mensen onder (sociale) druk te zetten.”
Van Dolen maakt zich zorgen dat het model een vlucht neemt door de huidige ­crisis. “Het appelleert aan hebzucht: wie wil nou niet snel en makkelijk rijk worden? Bovendien moet je vaak een starters­pakket van honderden euro’s kopen. Ook jongeren worden benaderd op sociale media. Het is lastig toezicht houden op de beloftes die dan door de verkopers worden gemaakt.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/weet-wat-je-smeert-dermatologen-waarschuwen-voor-etherische-olien~aaa1b3d0/

Met deze tekst ben ik helemaal eens. En begin dan ook gelijk met het kopen van parfum. Soms sta je er niet bij stil. Als men het nieuw flesje gebruikt en na enkele dagen irritatie ondervind. Dat heeft met heel wat te maken dat verwerkt zit in het flesje. Ook experimenteren mensen graag zelf met etherische olie. Denk maar aan massage olie die je maakt of koopt. Maar kijk altijd wat erin verwerkt zit. Ook mag je NOOIT puur etherische olie gaan smeren. Men mag niet vergeten het dringt je lichaam binnen en het wordt opgenomen in het bloed. Dat wel bepaalde gevolgen kan hebben. Net als zwangere vrouwen ook niet alle herkende etherische olie gebruikt mag worden. Verdunnen is altijd belangrijk. En zeker nooit met al teveel druppels beginnen. Daar kan je dan een basis olie voor gebruiken. Ook kan men bepaalde geuren gaan mengen. Dan heb je een boventoon en ondertoon. Boven is de geur die er het meeste zal uitspringen. Ook hier is het altijd van belang. Te weten met wat je bezig bent.
Ook in aankoop zit er veel verschil ook in prijsklasse.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

OMARM JEZELF EENS

Omarm jezelf eens.

Jezelf eens zien zoals je bent. Zonder je te veroordelen op negatieve punten. Probeer dat eens. En voel eens aan wat het met je doet. Ook hoe het nadien bij anderen overkomt. Misschien dat je eens juist dat kledingstuk aantrekt wat je nooit durfde of dat doen waar je nooit van dacht dat je het kon. Velen onder ons keuren zichzelf vaak te negatief. Dat projecteer je ook naar anderen. En zeker als je kinderen hebt kan dit bij een op een moment ook gaan spelen. Er is niets verkeerd aan als jezelf eens omarmt. Je eens voor de spiegel bekijkt en niet over jezelf gaat oordelen en je min puntjes naar boven brengt. Zet jezelf eens in een positief daglicht. En men gaat merken dat je ook dit gevoel overbrengt. Want op zo een moment breng je positief gevoel in je lichaam. Gevoel van eigenliefde. Van kracht en energie. Dat bereik je pas als jezelf positief bekijkt en benaderd. Met benaderen bedoel ik jezelf aanraken zonder dat het een plicht is. Ik bedoel in bad of douche moet jezelf aanraken. Maar gewoon naakt voor de spiegel staan je bekijken je lichaam voelen. Voelen met je handen en telkens zeggen wat ben je mooi je mag er zijn. Dan omarm je zoveel warmte in jezelf en straal je dat ook uit. Probeer dit maar eens op een morgen uit voor je gaat werken. Geef dat ook eens door aan je kinderen. Zodat ze ook positief naar zichzelf kijken en niet naar dat wat ze op tv of in boekjes te zien krijgen. Als jezelf niet goed in je vel voelt, zullen bepaalde ook dit overnemen. Dat is het spiegelgedrag waar je soms niet bij stil staat.
Ook is het van belang jezelf te zijn en te blijven. Niemand maar dan ook niemand kan jou veranderen. Dat kan jij alleen zelf. En zoals ik al schreef dat kan door kleine dingen zijn. Kleding je haarkleur en noem maar op. Nu wordt nog al te vaak veel verstopt onder make-up onder kleding. Maar op een moment van de dag moet de ware ik toch bovenkomen. Alles wat je doet wordt vaak overgenomen door je kinderen. Zoals make-up kleding zeker in het begin. Omdat je als ouder de kleding uitzoekt voor je kind. En die kleding is naar jouw gevoel goed en mooi maar wat vind het kind ervan. Dat komt je kind op een leeftijd dat het zich naar een van de ouders gaat spiegelen. Als de ouder zich dan niet goed in zijn vel voelt zal dit aangevoeld worden.
jezelf omarmen heeft dus met je eigen gevoel te maken. Daar zit ook een gevoel van emotie en kwetsbaarheid in. Dat je echt kan voelen als jezelf bekijkt in de spiegel naakt. Men voelt zich zo en zo al kwetsbaar op zo een moment, en dan is het nog voor jezelf. Op zo een moment kunnen ook emoties naar boven komen. Laat die dan ook gaan. Nadien en na verluid van tijd zal je beter gaan voelen. En dat wel men toch bereiken.
nu in tijden waar men veel met het innerlijk lichaam bezig is. Kan dit juist de drempel zijn om over te stappen en te genieten van jouw ik van jezelf van je innerlijke. Je voelt zoveel en je mag het aanvoelen.

Omarm jezelf is liefde geven aan jezelf
omarm jezelf is gevoel geven aan jezelf
omarm jezelf is je tonen zoals je bent
omarm jezelf is je emoties tonen
omarm jezelf is jouw lichaam zien zoals het is
omarm jezelf is je lichaam kennen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM