Tag Archive: psychologie


Sollicitatiegesprek? Met deze kleur maak je een goede indruk

© thinkstock.

Alsof een sollicitatiegesprek nog niet stresserend genoeg is, komt daar op voorhand ook al wat kledingstress bij kijken. Broek of rok, blazer of een gewone trui? Om alvast wat opties uit te sluiten, onthult onderzoek met welke kleur je een professionele indruk maakt.

Origineel is het niet, maar onderzoek bij 1.000 mensen over de invloed van kleur, wijst uit dat zwart een goede keuze is voor een professionele indruk. In vergelijking met andere kleuren, kom je zelfzekerder over (56%) op je gesprekspartner. 46% van de vrouwen en 64% van de mannen vindt dat je in het zwart het betrouwbaarst, serieust en meest capabel overkomt. Afhankelijk van het bedrijf kan je natuurlijk wel een speelse toets toevoegen, zoals een fleurige blouse op een zwarte rok of broek of een kleurrijk sjaaltje. Probeer zelf wat in te schatten op basis van het publiek dat werkt in het bedrijf waar je solliciteert.

Mijd roze
Wat draag je vooral níet? Roze wordt volgens het onderzoek afgeraden, omdat je daarmee minder intelligent overkomt. Bovendien quoteerden de ondervraagden het als minder gepast om aan te trekken naar dat soort gelegenheden. Opvallende kleuren zoals groen, geel, oranje en paars wekken de positieve indruk dat je vrolijk, leuk en creatief bent, maar zullen dan weer minder professioneel ogen.

Alternatieven voor zwart

Geen fan van zwart of simpelweg niet veel zwart in de kast hangen? Dan tipt Business Insider grijs, donkerblauw of bruin als alternatieven. Ook die kleuren stralen vertrouwen, standvastigheid en zelfzekerheid uit, eigenschappen die je extra in de verf wil zetten bij een sollicitatiegesprek. Durvers kunnen ook voor rood gaan, wat macht en zelfvertrouwen uitstraalt. Afhankelijk van het effect dat je wil bereiken, zijn er dus nog andere opties dan het klassieke zwart.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3261562/2017/09/18/Sollicitatiegesprek-Met-deze-kleur-maak-je-een-goede-indruk.dhtml

Een sollicitatiegesprek is al stressen maar vaak wordt nu ook naar de kleur van kleding gezien. Nu denkt men ja maar kleur is toch maar een kleur. Klopt maar soms kan een kleur ook laten zien hoe iemand gevoel is. Rood ziet men als een sterk zelfvertrouwen en zelfzekerheid, zwart ziet men als iemand niet alles zal laten zien wat deze in zich heeft. Ook is het ook zo dat het anders is voor mannen dan voor vrouwen. 
Men hoort het nu toch vaker dat men niet alles naar de persoon kijkt maar naar het gehele plaatje van de persoon. 

Afbeeldingsresultaat voor kleur bij mensen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

17 inspirerende vragen om jouw leven te veranderen

Lifecoach geeft inspirerende vragen om jouw leven te veranderenWe streven allemaal naar meer en beter in ons leven.

Maar slechts weinig mensen slagen erin.

Hoe komt dat?

We weten intussen dat mensen die erin slagen om hun droom te leven anders denken en anders doen.

Om jouw droom te vinden en te beginnen jouw leven te veranderen, is de eerste stap tijd nemen om de volgende 17 vragen te beantwoorden.

1. Wat inspireert jou?

Waar vind je inspiratie die jou motiveert? Misschien zijn het boeken, websites zoals deze, vrienden of familieleden. Het punt is, gebruik jouw favoriete inspiratiebronnen elke dag. En wie bewonder je? Zoek ook inspiratie in anderen die je bewondert. Ondanks alle slechte dingen die zich in de wereld afspelen, zijn er nog steeds miljoenen helden, dromers en leiders die ons allemaal kunnen inspireren om beter te leven.

2. Wat heb je overwonnen?

De meesten van ons hebben in hun leven met problemen geworsteld en obstakels overwonnen. Beschouw dit niet als vanzelfsprekend. Als je even stilstaat bij de enorme obstakels die je al overwonnen hebt, motiveert dit jou dat je alles kunt bereiken wat je in het leven wil.

3. Hoe reageer je op wat anderen over jou zeggen?

Je kan ervoor kiezen om negatief te reageren op wat anderen over jou zeggen, of je kan ervoor kiezen om het te negeren. Zelfs onze vrienden en naaste familieleden kunnen dingen zeggen en doen die heel pijnlijk overkomen. Maar de woorden die anderen uitspreken, bepalen niet wie je bent. Jouw daden en gedachten bepalen jou.

4. Welke belemmerende overtuigingen hou je erop na?

Deze vraag stellen vraagt moed. Welke gedachten draag je mee die jou tegenhouden? We hebben allemaal gedragingen aangeleerd die ons tegenhouden. Het is goed om deze te bevragen en een betere manier te zoeken. Dan groei je als mens.

5. Wat is jouw hobby?

De dingen die je graag doet in jouw vrije tijd kunnen je veel vertellen over hoe je geluk kunt vinden in jouw leven. Doe de dingen die je fijn vindt om te doen, en je zult dichter komen bij het vinden van je ware missie.

6. Wat is jouw talent?

Eén ding dat nog belangrijker is dan het herkennen van jouw hobby’s is het inzien van jouw talenten. Waar ben je goed in? Als je vijf vrienden zou vragen wat zij zien als jouw grootste troeven, wat zouden ze dan zeggen? De antwoorden kunnen jou helpen jouw droom te vinden en jouw leven te veranderen.

7. Waar werk je graag?

In welke setting ben je het meest productief? Misschien in vergaderingen? Of alleen op kantoor? Probeer het grootste deel van jouw tijd daar door te brengen. Als je vastzit in een job die je in een omgeving plaatst waar je niet van geniet, spreek dan je baas aan, of ga eens langs bij een loopbaancoach. Bedenk ook met wie je graag wil werken. Denk na over de mensen met wie je goed samenwerkt. Gebruik jouw intuïtie om je te leiden naar gelijkaardige mensen in jouw werkomgeving.

8. Wat zijn jouw passies?

Wat maakt je werkelijk gelukkig in het leven? Identificeer jouw passies, en doe dan alles wat in jouw vermogen ligt om tijd te besteden aan het doen van de dingen die je graag doet.

9. Hoe kun je jouw passies omzetten in werk?

Het is één ding om je passie als hobby te beoefenen. Het is een heel ander verhaal om te doen wat je wil en ervoor betaald te worden. Als je in een job zit die je haat, zoek dan een manier om jouw passie om te zetten in jouw loopbaan. Als je iets graag genoeg wil en je bent bereid om actie te ondernemen en de dingen te doen die anderen niet willen doen, zul je bereiken wat je wil in jouw loopbaan en in jouw leven.

10. Hoe motiveer je jezelf om actie te ondernemen?

Geïnspireerd raken is geweldig. Maar als je geen methode hebt en niet van plan bent jezelf te motiveren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen, blijf je op dezelfde plek als waar je vandaag de dag zit.

Lifecoach inspiratie

11. Waarom ben je hier?

Wil je weten hoe je jouw droom kunt vinden en jouw leven in één simpele stap kunt veranderen? Beantwoord dan deze vraag: Wat is volgens jou jouw doel? Het is een diepe vraag. Maar het is een belangrijke. Misschien weet je het antwoord op dit moment nog niet, en dat is goed. Je vindt het wanneer je er klaar voor bent.

12. Wat zijn jouw zwakke punten?

Niemand is perfect. En het erkennen van de dingen die je nodig hebt om beter te worden is een cruciale stap om jouw droom te vinden en jouw leven te veranderen.

13. Wat zijn jouw doelstellingen?

Denk na over wat je wil bereiken in jouw leven. Deze doelen stimuleren jouw acties. En over actie gesproken…

14. Hoe ben je van plan om jouw doelen te bereiken?

Doelen zonder plan zijn betekenisloos. Als je eenmaal je doelen hebt achterhaald, schrijf dan actiestappen op die je helpen om ze te bereiken. De meeste mensen doen dit niet, maar het kan het verschil betekenen tussen het krijgen van wat je wilt en falen.

15. Waarvoor ben je dankbaar?

Wees dankbaar elke dag. En laat ook anderen dankbaar zijn. Zeg”Dankjewel.” Doe een vriendelijke daad terug. Wees dankbaar voor wat je hebt.

16. Hoe kun je jezelf beter maken?

We hebben allemaal problemen. Je kan je erbij neerleggen of je kan ervoor kiezen om manieren te vinden om te verbeteren. Ben je ongelukkig met jouw lichaam? Leer dan hoe je beter kunt eten en ontwikkel consistente bewegingsgewoonten. Haat je jouw job? Onderneem dan actie om een nieuwe vaardigheid te ontwikkelen. Of neem een loopbaancoach onder de arm.

17. Hoe kun je de wereld beter maken?

Zoek je uiteindelijke doel. Hoe kun je de wereld een beetje beter maken? Als je het antwoord nog niet weet, combineer dan alle bovenstaande antwoorden en je krijgt een veel beter idee. Jij hebt het in jouw macht om verbazingwekkende dingen te doen

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/09/16/inspirerende-vragen-leven-veranderen-coach/comment-page-1/#comment-2253

Vaak zien mensen niet in wat ze al zelf overwonnen hebben en hebben het vaak moeilijk om alsnog dingen te veranderen. Als men ziet dat het leven als een kaartspel is dan heeft men de troeven in eigen hand maar je moet ze durven uitkomen. Uitkomen om verandering aan te brengen. Men kan dat dan ook maar doen met een doel te gelijk te overwinnen en zo naar het volgende. Dan verander je leven op een rustige manier en zie je het leven voor je als liefde voor jezelf. Want daar draait het om bij een verandering in het leven. De liefde aan jezelf gunnen en deze ook vast te houden. 
Ook iets veranderen wil zeggen anders gaan denken. Het denken veranderen kan het leven ook al een andere wending gaan geven. 

Afbeeldingsresultaat voor ayahuasca

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Zelfdoding van haar dochter kwam als donderslag bij heldere hemel, tot ze verborgen boodschap vonden in haar kamer

© Twitter.

Maisie Cousin-Stirk (16) leek het perfecte leven te leiden: ze was mooi, haalde goede resultaten op school en maakte volop plannen voor de zomer. Tot ze eind juni opeens verdween. Haar schoonbroer vond haar lichaam de volgende dag. Ze bleek uit het leven gestapt te zijn. “Het kwam zo onverwacht. We wisten helemaal niet dat ze ongelukkig was”, aldus haar ontroostbare mama Helen (46). “Tot haar zus Amy de dag na haar dood een vreemd briefje vond in haar kamer.”

Het noodlot sloeg toe op 19 juni, de dag van Maisie’s proclamatie. Het meisje uit het Engelse Misterton had besloten daar niet naartoe te gaan, ondanks het feit dat ze een modelleerling was en niets te vrezen had. Het was niet verplicht, dus niemand schonk er verder aandacht aan. Ze bracht de ochtend door met haar zus Amy, haar neefje Joel (3) en haar nichtje Scarlett (9 maanden).

“Ze hield van de kinderen van haar zus. En ook van Esme (1), het kindje van haar broer Luke (24)”, aldus mama Helen. “Ze bracht veel van haar vrije tijd met hen door. Ze dacht eraan om later iets met kinderen te gaan doen. De liefde was wederzijds, want de kindjes trokken ook graag met haar op.”
Wandeling
Op zeker moment zei Maisie dat ze koekjes ging kopen. In de plaats ging ze echter naar huis en maakte ze een wandeling met de hond. Haar moeder zag haar rond drie uur nog aan de school passeren waar ze werkt. Maar toen de vrouw om half zes thuiskwam, was het meisje nergens te bespeuren. Aanvankelijk dacht Helen dat ze bij haar zus of haar vader was, tot haar beste vriendin een berichtje stuurde om te zeggen dat ze het meisje al de hele dag niet had gehoord en te vragen of zij wist waar ze was.

© Facebook.
Helen belde haar ex, maar die had haar niet gezien. Ze deden nog een aantal telefoons en toen die ook geen resultaat hadden en het donker begon te worden, werden ze ongerust en besloten ze de politie te contacteren. Ook de buurt zocht mee. Het was uiteindelijk Liam (24) – de  partner van haar zus Amy – die Maisie om vijf uur ’s morgens levenloos vond. “Toen hij me belde, begon ik te gillen. Ik kon niet ophouden. Ik kon gewoon niet geloven dat dit ons overkwam”, aldus Helen.

Praten
“Ik had nooit gedacht dat ze zoiets zou doen”, gaat ze verder. “We waren heel close en ze week amper van mijn zijde. Ik dacht echt dat ze over alles kon praten met mij. Ik had geen idee dat ze ongelukkig was en gevoelens voor mij verborgen hield. Ze liet ook geen briefje achter waarin ze uitlegde waarom ze het had gedaan of waarin ze afscheid nam. Ik heb nog zo veel vragen.”

© Facebook.
De dag na haar dood ging Amy door de spullen van haar zus, toen ze opeens een merkwaardig briefje vond. ‘I’m fine’ (ik ben oké, red.) leek erop te lezen te staan. Maar toen de vrouw het briefje omkeerde, bleek het ‘Help me’ (help mij, red.) te zeggen. Ze toonde het aan haar moeder en sindsdien spookt de boodschap door het hoofd van Helen. “Was dit haar noodkreet? En als dat zo was, waarom heeft ze nooit iets gezegd?”, blijft ze zich afvragen.

© Facebook.
© Facebook.
Enkele nachten later schoot Helen opeens wakker en besefte ze dat ze iets positiefs wilde doen met het bericht van haar dochter. “Er zijn nog kinderen zoals Maisie, die niet praten over hun problemen en niet laten merken dat er iets mis is. Die paar woorden vatten het goed samen. Ik stuurde een bericht naar een bedrijf dat badges maakt en de volgende morgen had ik al antwoord. We deelden de eerst exemplaren uit op de begrafenis en zo werd haar boodschap het logo van een hele campagne rond zelfdoding. Die moet tieners overtuigen om met iemand te praten, voor het te laat is.”

Signalen
Er werd op verscheidene plaatsen ook geld ingezameld en dat zal gaan naar een goed doel dat zich bezighoudt met zelfmoordpreventie, in het bijzonder met het trainen van leerkrachten en ander schoolpersoneel om de signalen te herkennen en ermee om te gaan. “Maisie hebben we niet kunnen redden”, aldus Helen. “Maar misschien kunnen we op deze manier voorkomen dat iemand anders het ook doet. En een ander gezin de pijn besparen die wij voelen.”

Met vragen over zelfdoding kan je terecht op het gratis nummer 1813 van de Zelfmoordlijn of op deze site.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/3259582/2017/09/14/Zelfdoding-van-haar-dochter-kwam-als-donderslag-bij-heldere-hemel-tot-ze-verborgen-boodschap-vonden-in-haar-kamer.dhtml

Spijtig genoeg zien je de signalen niet altijd en is het te laat. Kan je iemand verantwoordelijk stellen? Nee. Want je weet soms niet wat er in iemand hoofd omgaat. Ze kunnen nog zo goed voor de dag komen alles zo goed mogelijk doen en dan doen ze toch een laatste daad. Waarom, voor wat kan je dan stellen. En blijf je met zoveel vragen achter. Je mag nog zo goed iemand kennen en aanvoelen als de persoon het goed weet te verbergen dan komt er een moment dat die persoon het niet meer aan kan. Zelfdoding gaat gepaard met een proces en juist dat is soms niet te merken. Altijd maar hopen dat je er niet mee geconfronteerd wordt.
Ook mag men niet vergeten dat dit voorkomt bij alle leeftijden. 

Afbeeldingsresultaat voor signalen zelfdoding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

4 DINGEN DIE PSYCHOLOGEN ELKE DAG DOEN OM GELUKKIGER TE ZIJN

Aristoteles wist het al: ‘Geluk is geen gevoel, maar een activiteit’. Veel dingen in het leven overkomen je gewoon, maar andere dingen, zoals gelukkig zijn, heb je vaak ook zelf in de hand. Hier vind je vier gewoontes van psychologen die je zelf kan proberen om gelukkiger te zijn.

1. Ze zijn mindful
Bij de term ‘mindfulness’ denk jij misschien spontaan aan yogaleraressen die zich moeiteloos in allerlei bochten wringen en zweverige meditatie, maar je kan ook mindful zijn terwijl je tal van andere dingen doet. Mindful zijn betekent immers vooral dat je je bewust bent van wat je doet, dat je dat met aandacht doet en op een niet-oordelende manier. Doe het bijvoorbeeld ook tijdens het wandelen, zwemmen of zelfs terwijl je kookt of eet.

2. Ze schrijven dingen op waar ze dankbaar voor zijn
Wees niet alleen met kerst en nieuwjaar dankbaar, maar probeer het heel het jaar door te zijn. Studies tonen aan dat dankbaarheid leidt tot een betere slaap en een lager risico op depressie. Voel je je dus een beetje down of angstig? Maak dan een lijstje met de dingen waar je dankbaar voor bent. Dat verbetert niet alleen je humeur, maar neemt ook je aandacht weg van stressvolle of negatieve dingen.

3. Ze sporten veel
Nog een bewezen geluksbooster? Sporten. Tijdens het sporten komen neurotransmitters – zoals de gelukshormonen endorfine en serotonine – vrij. Die verdovende stoffen proberen de pijn van het sporten te onderdrukken en je een goed gevoel te geven. Als je dus last hebt van negatieve gedachten en gevoelens, is sporten dé ideale activiteit.

4. Ze praten met hun geliefden
Praten met elkaar is altijd belangrijk, maar zeker in relatie. Zo blijkt uit een studie van 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Social and Personal Relationships, dat vrouwen van wie de man zijn emoties onderdrukt, op langere termijn hun huwelijk als minder goed beschouwden. Kortom, zit je met iets, praat er dan over. Je zal zien dat het niet alleen je relatie sterker maakt, maar je er ook gelukkiger van wordt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/4-dingen-die-psychologen-elke-dag-doen-om-gelukkiger-te-zijn

Gesprekken kunnen zwaar zijn en dat moet je na het gesprek ook kunnen laten liggen. Daarom is het van belang als je een helpende persoon bent dat men een uitlaatklep heeft. Het bespreken met een derde is zeker een must. Soms zelfs voor jezelf om een feet-back te krijgen, of om het gewoon even van je af te kunnen zetten. Net als op een moment de rust opzoeken. Wandelen is daar zeker een must voor. Maar ook gewoon even iets gaan doen waar je niet al te veel bij moet nadenken.
Het klopt dat helpende personen vaak schrijven naar zichzelf. Dat is zichzelf een schouderklopje geven of een bedankje geven.

Afbeeldingsresultaat voor helpende personen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

“Een kwartier kijken naar modellen, kan je mentale gezondheid schaden”

“Een kwartier kijken naar modellen, kan je mentale gezondheid schaden”

Het is geen geheim dat je zelfvertrouwen een deuk krijgt als je foto’s van superslanke vrouwen ziet. Maar uit een nieuw onderzoek van de Zwitserse Université de Neuchâtel blijkt nu dat een slecht gevoel al na een kwartier de kop opsteekt.

Wetenschapper Jean-Luc Jucker trok rond langs lokale dorpjes in Nicaragua om mensen te vinden die niet worden blootgesteld aan reclames met superslanke modellen. In deze dorpen hebben inwoners geen elektriciteit, op de zonnepanelen na die gebruikt werden om gloeilampen te bedienen. Televisie en internet zijn hier dus niet vanzelfsprekend.

Jucker en zijn team vroeg aan tachtig mannelijke en vrouwelijke vrijwilligers, allen tussen 18 en 78 jaar, om met een computerprogramma een man of vrouw met ideale maten te tekenen. Daarna kregen ze beelden uit een modecatalogus te zien. De ene helft van de groep vrijwilligers kregen 72 beelden te zien van vrouwen met maatje 32 tot 34. De andere helft zag 72 foto’s van vollere modellen met maatje 44 tot 46.

Een kwartiertje

De tweede fase van het onderzoek nam een kwartiertje in beslag en aansluitend werden de vrijwilligers verzocht om hun ‘ideale’ man of vrouw nogmaals te tekenen. Wat blijkt? De persoon op de tekening van de deelnemers die beelden van de superslanke modellen zagen, waren dunner. De deelnemers die vollere modellen zagen, hielden er ook rekening mee in hun tekening.

Volgens Jucker suggereren de resultaten dat slechts vijftien minuten blootstelling aan modellen er al toe leidt dat mensen hun definitie van schoonheid vormen. Het is niet duidelijk hoe lang dit effect duurt, maar de onderzoeker vindt het zorgwekkend omdat constante blootstelling een laag zelfbeeld snel in de hand werkt.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170830_03042837/een-kwartier-kijken-naar-modellen-kan-je-mentale-gezondheid-schaden

Door naar bepaalde foto’s te kijken kan dit spelen om je gevoel en hoe je zelfbeeld is. Hoe meer je daarin gaat verdiepen ga je merken dat foto’s een indruk maken en dat je daar ook een bepaalde gedachte gaat laten spelen. Zeker als het gaat over het lichaam of over gewicht. Je mag geen boekje open slagen of je leest het woord dieet afvallen en je krijgt slanke lichamen te zien mooie make-up en kleding. Of zelfs over de opmaakt met make-up of kleding. Niet iedereen heeft de gave om de juiste make-up aan te brengen op de juiste wijze of kleding te kopen wat je graag zou willen in de kast hebben hangen. Dat toch allemaal op het zelfbeeld speelt zeker als je met jezelf vaak in de knoop ligt kan dit heel pijnlijk zijn.
Maar een goed zelfbeeld komt niet alleen van wat iemand te zien krijgt ook de binnenkant speelt een belangrijke rol.
Ook mag men niet vergeten alles wat je ziet op foto vaak bijgewerkt is.

Hoe kijk jezelf naar zulke foto’s?
En hoe plaats jezelf tegenover zulke foto’s?

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

4 op 10 leraars riskeren burn-out


© thinkstock.

Ruim 4 op de 10 Vlaamse leraars lopen een ernstig risico op een burn-out. 13,5% van hen heeft er momenteel zelfs al mee te kampen. Bij andere beroepen schommelt dat percentage tussen de 7 en 10%.

75% van het onderwijzend personeel ervaart stress. Dat is 10 tot 25% meer dan kaderleden, bedienden, arbeiders en ambtenaren. Dat blijkt uit een studie in opdracht van vacature.com, waarvoor onderzoeksbureau iVOX in april tweeduizend werkende Vlamingen tussen 18 en 65 jaar heeft ondervraagd.

Ongeveer de helft van de leraars en leraressen voelt zich bovendien geregeld gefrustreerd, gespannen, onzeker en/of lusteloos. Hun meest voorkomende lichamelijke klachten zijn oververmoeidheid, slapeloosheid, nekpijn, hoofdpijn en rugpijn. Meer dan een derde van de ondervraagden geeft aan dat ze daar recent last van hebben gehad.

Gevolg: ruim vier op de tien leraars lopen grote kans op een burn-out. “Dat heeft allereerst veel te maken met hun profiel. Wie lesgeeft, is vaak heel betrokken en geëngageerd. Dat maakt hen een kwetsbare groep voor arbeidsgerelateerde stress”, legt neuropsychiater Eric Verhaeghen uit. Hij begeleidde al heel wat leerkrachten die kampen met stress. Verhaeghen wijst ook naar het rigide schoolsysteem. “Als het schooljaar gestart is en je wil naar een andere klas switchen of minder uren opnemen, kan dat niet zomaar. Wanneer een leerkracht stresssignalen geeft, wordt dat zelden goed opgevangen. Er is weinig ruimte om daar gepast mee om te gaan.” Ten slotte wijst hij erop dat het mogelijk zou helpen als de leerplannen minder strikt zouden zijn. “Leerkrachten krijgen vaak weinig autonomie.”

En toch willen velen van hen geen andere job: slechts 5,7% van de leerkrachten is actief op zoek naar een nieuwe uitdaging.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/1265/Onderwijs/article/detail/3244564/2017/08/29/4-op-10-leraars-riskeren-burn-out.dhtml

Er zijn risicoberoepen waar een burn-out sneller voorkomt dan in andere werkomstandigheden. Maar dan is het toch om deze mensen goed te begeleiden zodat ze weten dat er een aanspreekpunt is als het te zwaar wordt.
Eerlijk gezegd ik zou dit beroep niet willen doen.

Afbeeldingsresultaat voor burn out

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“We verdragen het geschreeuw al een jaar, het moet stoppen”: buren sturen schokkende brief naar mama met autistisch zoontje

© Facebook.

“We zijn het spuugzat dat uw kind de hele tijd gilt als hij buiten speelt. Het is egoïstisch van u om hem dat te laten doen en we beginnen ons zelfs af te vragen of u hem niet verwaarloost. Als u er niet meteen iets aan doet, geven we u aan.” Dat las de Britse Jessica Green (27) tot haar afschuw in een anonieme brief die ze in haar bus vond en waarin een buur klaagde over haar 3-jarig autistisch zoontje Henry.

De jongen kan verbaal niet communiceren door zijn stoornis, maar doet dat wel door hoge geluiden te maken en te roepen. En dat is iets wat de buren van de vrouw uit Berkeley duidelijk niet kunnen appreciëren, zo blijkt uit de brief die ze woensdag kreeg.

“Het constante gegil werkt op ieders zenuwen”, staat er te lezen. “Niemand die goed bij zijn verstand is, laat zijn kind toe om de hele tijd te schreeuwen, zonder er iets aan te doen. Als u niets onderneemt, gaan we met een groep een klacht indienen voor geluidsoverlast. Het is aan u.”

Krijsen
“Mensen kunnen niet langer in hun tuin zitten en van het mooie weer genieten omdat het enige wat we horen uw kind is dat aan het krijsen is van aan de overkant van de straat”, gaat het verder. “We hebben het vorig jaar de hele tijd verdragen en hadden gehoopt dat hij het ontgroeid zou zijn, maar nee. Het klinkt nog luider en schriller dan ooit, de hele tijd.” Getekend: de buren en bewoners uit de omgeving. (lees hieronder verder)

Jessica – die samenwoont met haar partner Josh Smith (29) en ook een dochter Halle (7) heeft – wist niet wat ze las. “We wonen in een mooie buurt en een fijne gemeenschap. Je zou dan toch denken dat iemand je persoonlijk even aanspreekt als er een probleem is. Maar nee, via een anonieme brief. Ik kan me trouwens niet van de indruk ontdoen dat dit een klacht is van een enkeling, want veel buren hebben me al verdedigd en ik heb al heel wat steun gekregen sinds ik de brief deelde op sociale media.” (lees hieronder verder)

© Facebook.
© Facebook.
Ze antwoordde intussen ook al online op de klagers. “Jullie hebben het over mijn 3-jarige zoon Henry, wiens enige manier om te communiceren hoge geluiden zijn”, schrijft ze op Facebook. “Het is de enige manier waarop hij ons kan laten weten hoe hij zich voelt: blij, opgewonden of net verdrietig. Ondanks de toenemende kennis rond beperkingen, zoals autisme, weigeren sommige mensen nog altijd om een beetje rekening te houden met hun medemens. Iedereen heeft het recht om zich uit te drukken en Henry heeft zijn eigen specifieke manier om dat te doen. Jammer dat jullie hem niet een paar uren plezier gunnen (onder toezicht) in onze eigen tuin.”

Impact
Jessica verzekert ook dat er van verwaarlozing geen sprake is. “Ik kan jullie garanderen dat zowel Henry als mijn dochter Halle (die niet autistisch is) niet liever gezien kunnen worden en alles krijgen wat ze nodig hebben. Jammer dat jullie mij niet persoonlijk hebben aangesproken zoals elke gewone mens zou doen. Dan had ik u met plezier uitgelegd wat autisme betekent en welke impact het heeft. Als een gezin dat echt zijn best doet voor zijn kinderen, was het kwetsend om zo een gemene brief te krijgen. We ervaren hem als een pesterij en een open bedreiging.” (lees hieronder verder)

De moeder probeert het verhaal toch nog een positieve draai te geven door aandacht te vragen voor de aandoening van haar zoon. “Veel mensen denken dat een kind met autisme gewoon stout is, maar dat is niet het geval. Het is iets waar deze mensen hun leven lang mee moeten afrekenen. Dus nee, volgende zomer zal het nog altijd niet ‘over’ zijn en de zomer erna ook niet. En we gaan ons kind ook niet binnenhouden. Patiënten en hun familie kunnen alle steun en begrip gebruiken. Ze hebben al genoeg om zich zorgen over te maken en kunnen veroordelend gedrag missen als kiespijn.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/3241755/2017/08/25/We-verdragen-het-geschreeuw-al-een-jaar-het-moet-stoppen-buren-sturen-schokkende-brief-naar-mama-met-autistisch-zoontje.dhtml

Het is soms niet makkelijk om een kind stil te krijgen die anders is als andere kinderen. Het is vaak zoeken naar iets waar het kind rustig kan van worden. Maar spijtig genoeg kan dit kind de tuin zien als een uitlaatklep en ja het is zeker niet leuk. Maar men kan er wel begrip voor opbrengen vind ik.
Het zal voor de ouder even moeilijk zijn om het aan te horen. Het kan goed zijn voor even maar vaak gaat dit door merg en been en men kan daar niets aan veranderen.
Maar vind het erg als buren zich er dan op gaan richten en de ouders een brief onder de neus te duwen.

Afbeeldingsresultaat voor spelende kinderen met autisme

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Depressief? Dan zal Google je onderzoeken

Archiefbeeld. © thinkstock.

Binnenkort zullen mensen die via Google iets willen opzoeken over depressies door de zoekmachine gescand worden of ze al dan niet zelf last hebben van de ziekte. De nieuwe optie is vanaf deze week beschikbaar in de VS, maar zal waarschijnlijk weldra ook bij ons verschijnen.

Het onderzoek van Google is natuurlijk optioneel, en niet bedoeld om officieel medisch advies te geven. Na het afnemen van de vragen zal Google je wel doorsturen naar de juiste medische hulp, indien nodig.

Klinische depressie komt de laatste tijd erg vaak voor, terwijl maar weinig mensen er effectief voor in behandeling gaan. Google wil daarom helpen om de juiste hulp te zoeken voor mensen die het nodig hebben. Wanneer je dus voortaan in de VS ‘depressie’ opzoekt via de zoekmachine op je gsm, zal er een balk tevoorschijn komen met daarin alle informatie over wat een depressie is, wat de symptomen zijn en welke behandelingen er mogelijk zijn. Daarbij is er dan ook de optie om zelf een checklist in te vullen waaruit zou kunnen blijken of je last hebt van een depressie of niet.

Een voorbeeld van het screeningproces. © Google.
“De resultaten van de vragenlijst zouden je kunnen helpen om een beter gesprek met je dokter te hebben over je symptomen”, aldus de organisatie National Alliance on Mental Illness, die samenwerkt met Google aan het project. Ze hopen dat ze meer mensen kunnen bereiken door de informatie en vragenlijst via Google te verspreiden, zodat meer mensen tijdig de weg naar de juiste hulpverlening zullen vinden.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/4125/Internet/article/detail/3240574/2017/08/24/Depressief-Dan-zal-Google-je-onderzoeken.dhtml

Denk dat in eerste instantie je arts de juist persoon is om je verder te zetten. Deze kan ook nagaan hoe diep je ergens al inzit. Door een correctheid kan je sneller de juiste hulpverlening krijgen, en ik vermoed dat een checklist te vaag is om zo een juiste stelling te geven.
We mogen niet vergeten dat mensen in een depressie soms zich niet uiten zoals het is en wel zichtbaar is aan het lichaam.
Hier is nog zo een tekst; https://www.mijnkwartier.be/online-zelftest-stress-angst-depressie-burnout/#eestal1

Afbeeldingsresultaat voor depressie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

We zijn ongeruster voor een ander dan voor onszelf


© thinkstock.

De mens is helemaal niet egoïstisch: we maken ons meer zorgen om een ander dan om onszelf. Omdat we eigenlijk kuddedieren zijn, maar ook omdat een gebrek aan controle ons angstig maakt.

Uit een online rondvraag bij ruim 13.000 lezers blijkt dat driekwart weinig of nooit bezorgd is. Opmerkelijk is dat wanneer we tóch piekeren, dat vooral over anderen gaat. Geraakt mijn partner, kind of broer veilig op zijn bestemming? Wordt die niet ernstig ziek? Onze eigen besognes en gezondheid baren ons minder zorgen. Helemaal verbaasd is professor Elke Van Hoof, klinisch psychologe, niet. «Soms denken we misschien dat we zeer egoïstisch zijn, maar als het erop aankomt, zijn we toch vooral kuddedieren. In een kudde olifanten zal iedereen zorg dragen voor het kleintje, net zoals je in Afrikaanse dorpen ook ziet dat iedere bewoner zich over een pasgeboren kind ontfermt. Dat zit er ook bij ons ingebakken.»

Ook belangrijk is in hoeverre we invloed hebben op de gang van zaken. «De mate waarin je controle over iets hebt, heeft een grote invloed op angsten. Hoe minder controle je denkt te hebben, hoe angstiger je dat maakt», zegt professor Bram Vervliet, angstpsycholoog aan de KU Leuven. «Je eigen leven heb je min of meer in handen: je beslist zelf of je remt voor het rode licht en wanneer je de straat oversteekt. Wat een ander doet, heb je minder onder controle. En dus kan dat een reden zijn waarom we ons meer zorgen maken over onze naasten.» Dat controle een belangrijke rol speelt, blijkt ook uit onze gemoedsrustbarometer. Zo is de grootste bekommernis van ouders dat ze willen weten wat hun kinderen doen en met wie ze omgaan. Liefst 52% piekert daar dagelijks over, 32% af en toe.

Buikgevoel

Over een terreuraanslag maken zeven op de tien zich dan weer zelden of nooit zorgen. Een mooi cijfer, vindt Vervliet, al is de één op de tien die er dagelijks over piekert, toch nog veel. Objectief gezien is het risico dat je sterft bij een aanslag immers bijzonder klein. «Maar mensen gaan heel slecht om met statistieken. Een ziekte mag geweldig zeldzaam zijn, als ze iémand in hun omgeving kennen die er toevallig aan lijdt, overschatten ze het risico dat ze diezelfde ziekte zullen oplopen. Na de aanslagen van 11 september hebben Amerikanen massaal het vliegtuig links laten liggen, terwijl dat de veiligste manier is om je te verplaatsen. Doordat ze de auto namen voor lange afstanden, waren er dat jaar in de VS 1.500 meer dodelijke verkeersslachtoffers dan anders. We gaan af op ons buikgevoel, dat zich dan weer makkelijk laat beïnvloeden door straffe beelden. Ook beleidsmakers doen dat. In de terreurstrijd is er al 100 miljoen euro besteed aan militairen op straat, terwijl je objectief gezien meer levens zou kunnen redden, mocht je met dat geld gevaarlijke kruispunten of suikerziekte aanpakken.»

«Perfect normaal» dat vrouwen meer piekeren

Gevraagd naar hoe bezorgd ze zijn op een schaal van 0 tot 10, geven vrouwen zichzelf ruim een punt méér dan mannen. «De meeste vrouwen praten iets makkelijker over dat soort zaken, dus dat kan een deeltje van het verschil verklaren», zegt professor Filip Raes, klinisch psycholoog aan de KU Leuven. «Maar los daarvan klopt het wel dat alles wat met piekeren, angst en depressie te maken heeft vaker bij vrouwen dan bij mannen voorkomt. Eén van de oorzaken is dat vrouwen vandaag de dag nog altijd meer verschillende rollen combineren dan mannen, bijvoorbeeld door het huishouden te runnen. Daarnaast maken vrouwen ook eenvoudigweg meer stresserende gebeurtenissen mee dan mannen. Wereldwijd komen misbruik en mishandeling vaker voor bij vrouwen dan mannen.»

Ook de hersenen spelen een rol, zegt professor Elke Van Hoof. «De amygdala, het aandachtscentrum in ons brein, zorgt bij mannen meer voor begrip en kadering, terwijl het bij vrouwen meer op emotie speelt. Het is dus heel natuurlijk dat vrouwen meer piekeren en meer angstreacties vertonen. Of dat in de loop der jaren geëvolueerd is, weten we niet.»

Cijfers

Hoe ongerust?
Vrouwen          5,2 op 10
Mannen           3,9 op 10
Moeders          5,6 op 10
Vaders            4,2 op 10

We zijn dagelijks bezorgd om een ander…     
Veiligheid van kinderen, partner of familie                31%
Ernstige ziekte van kinderen, partner of familie         28%
Overlijden van kinderen, partner of familie               25%

… maar minder om onze éigen situatie
Zelf ernstig ziek worden/overlijden    21%
Job of inkomen verliezen                  18%
Geldzorgen door ziekte/invaliditeit     14%

Hoe vaak maakt u zich zorgen dat u slachtoffer kan worden van terreur?
Dagelijks            10%
Af en toe            22%
Zelden of nooit    69%

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Happy/article/detail/3240071/2017/08/24/We-zijn-ongeruster-voor-een-ander-dan-voor-onszelf.dhtml

Dat klopt we maken ons meer zorgen over een ander dan over ons zelf. En dat begint eigenlijk al met onze kinderen die we op de wereld zetten. Daar gaat vaak een grote bezorgdheid een en ook de ongerustheid. We hebben het er dan ook vaak over en zeker de laatste jaren. Het gevoel van ongerustheid speelt toch vaak partner in ons dagelijks leven. Moet men daaraan toegeven nee, want dan wordt je leven een hel en wordt je geleefd door angst. Dat moet je juist voorkomen. Hoe men ermee om kan gaan is vanuit jezelf het gevoel warmte liefde laten stralen. Je mag het in je achterhoofd houden en dat doen we zeker allemaal, maar we kunnen toch niets voorkomen.
Is het niet de ongerustheid van aanslagen dan wel van voeding of ziekte of andere dingen. Maar je erin laten meeslepen is je laten leven.

Afbeeldingsresultaat voor ongerustheid

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Goed in je vel: 5 trucjes die je aantrekkelijker doen voelen

© Unsplash.

Op sommige dagen voelt het alsof je de wereld aan kan, op andere dagen zit je dan weer totaal niet lekker in je vel. In de loop der jaren hebben tal van studies bewezen dat aantrekkelijkheid zich niet beperkt tot fysieke schoonheid. Een simpele verandering in je manier van denken, maakt een wereld van verschil in hoe aantrekkelijk jij jezelf voelt en anderen je vinden.

Aantrekkelijkheid gaat veel verder dan het hebben van ‘het perfecte lichaam’ en het dragen van een stijlvolle outfit. Verschillende studies onderzochten welke gewoontes ons zelfvertrouwen kunnen vergroten, met als positief neveneffect je aantrekkelijkheid die groeit. En die delen we uiteraard graag met jou.

1. Lach wanneer je in de spiegel kijkt

Bij een studie uitgevoerd in 2009 door de Universiteit van Cardiff, ontdekten onderzoekers dat mensen die lachen zich niet alleen gelukkiger voelen, maar ook gelukkiger en aantrekkelijker overkomen naar de buitenwereld. Onze hersenen zijn namelijk zodanig geprogrammeerd dat ze lachen als een teken van vriendelijkheid, toegankelijkheid én aantrekkelijkheid ervaren. Ook wanneer je een weerspiegeling van je lachende zelfbeeld in de spiegel ziet.

2. Praat luidop tegen jezelf

Een studie uitgevoerd in 2014 door de Universiteit van Illionois ontdekte dan weer dat mensen met meer zelfvertrouwen en een succesvolle carrière regelmatig luidop tegen zichzelf praten. Net zoals wanneer je een vriendin met bemoedigende woorden een hart onder de riem steekt, helpt het ook om jezelf luidop een peptalk te geven wanneer je een deuk in je zelfvertrouwen hebt.

3. Draag vaker rood

Niet voor niets is rood de kleur waar veel modeliefhebbers bij zweren. Een onderzoek van de Universiteit van Rochester heeft bewezen dat het dragen van rood onze aantrekkingskracht voor mannen vergroot. Rood staat er niet alleen om gekend passie en sensualiteit uit te stralen, de kleur heeft ook de kracht om je zelfvertrouwen een boost te geven. En laat dat nu net het geheim achter aantrekkelijkheid zijn!

4. Sta rechtop

Een studie uitgevoerd door de Association of Psychological Science’s stelde in 2010 vast dat een persoon die met een rechte rug door het leven gaat een daling van cortisol (een stof die angst signaleert) ervaart en zich sterker voelt, waardoor die sneller aantrekkelijk werd bevonden. Dus indien je die knappe collega op het werk aan de haak wil slaan, kan je maar beter niet meer onderuit gezakt achter je bureau hangen.

5. Denk terug aan het moment waarop je jezelf het zelfverzekerdst voelde

In een laatste studie die werd gepubliceerd in het Journal of Experimental Social Psychology werd aangetoond dat deelnemers die aan ‘een persoonlijke ervaring van kracht’ dachten, een opmerkelijk effect ondervonden op hoe ze door anderen werden waargenomen. De deelnemers werden gevraagd om voor het schrijven van een sollicitatiebrief of voor het aangaan van een sollicitatiegesprek te denken aan het moment waarop ze zich het meest zelfverzekerd voelden. Het resultaat? Zij die terugblikten op een krachtig moment bleken het meest overtuigend.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3238843/2017/08/22/Goed-in-je-vel-5-trucjes-die-je-aantrekkelijker-doen-voelen.dhtml

Je goed in je vel voelen is soms voor heel wat mensen moeilijk. En we zullen het zeker allemaal wel eens kennen, maar je mag niet in dit negatief gevoel blijven zitten. Je goed in je vel voelen laat je ook stralen en straal je uit. Toch begint dit bij jezelf. Mensen verdoezelen heel veel door make-up en kleding maar vergeten dat nog heel wat meer van het lichaam dingen laat zien van jezelf. Je houding speelt al een belangrijke rol. Hoe rechter je loopt of zit laat je meer zelfvertrouwen zien en een goed zelfvertrouwen is je goed voelen in je vel. Als ik soms men observeer dan denk ik bij mezelf wat draag je allemaal bij je en dan spreek ik niet over het uiterlijk maar het diepere van de persoon. Kleur aandoen kan al heel wat doen om je goed te voelen om zelfzeker over te komen. Men spreekt hier van rood, dat is een kleur die ook opvalt en vaak het hoofd voor gedraaid wordt als iemand rood draagt. Dan moet je zeker je goed voelen en zelfzeker zijn. De opmaak van ogen die meer naar voren komen ook daar wordt vaak opgelet en wordt dan ook naar gekeken. En toch heeft het te maken dat jezelf goed voelt in je vel om zo door het leven te gaan.
Dan de spiegel het moeilijkste voor de meeste, lachen naar je spiegelbeeld naar jezelf. Je toespreken met een goedemorgen. Wie doet het? Maar het kan je heel de dag een happy gevoel geven.

Je goed voelen in je vel begint dan ook al van ’s morgens. Dat je bezig bent met je te wassen kleding uitzoeken en aantrekken. Om zo van de dag te genieten.

En wie zich goed in zijn vel voelt zal merken dat deze ook aantrekkelijker overkomt.

Afbeeldingsresultaat voor goede voelen in je vel

Afbeeldingsresultaat voor goede voelen in je vel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

My life blog

zwaluwen in de lucht by Esther Cuyvers

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben.(vooral rond milieu en milieuadvies) en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: