Tag Archive: psychologie


Hoe gaat men om met negatieve mensen.

Terrorist, Terreur, Wees Vrolijk, Positieve, Bitter

Een vriend je collega een teamgenoot zelfs een familielid kunnen mensen zijn die alles negatief zien. Die dat ook zo delen. Heel moeilijk om met zo een persoon een gesprek aan te gaan. En al zeker dat het een familielid is. Ze trekken de andere persoon vaak mee in hun negativiteit. Zitten vaak met zichzelf in de knoop omdat ze zo denken.
Toch kan men er iets over leren als men zich af kan sluiten. Vaak oordelen we te snel over zulke mensen. Mocht men eerst luisteren dan zou men ook bepaalde punten horen die aanspreekbaar zijn en waar je toch een gesprek over kan hebben.
Soms zijn het maar bepaalde woorden die je raakt. Dan is het aan jezelf hoe dat eigenlijk komt dat die woorden juist even een impact op je hebben. Het kan ook iets van lichaamstaal zijn dat je stoort. Ook hier kan je dan voor afsluiten zodat je die gebaren van de persoon niet moet zien. Of in het slechtste geval lichaamsgeur. Dat kan ook een negatieve invloed hebben op je. Maar dit valt allemaal onder de noemer een oordeel hebben. En zou je liever de persoon uit de weg gaan dan ermee in gesprek gaan. Soms lukt dat gewoon niet en moet je voor jezelf uitmaken hoe ermee om te gaan. Dat kan je dan weer leren door de persoon niet uit de weg te gaan. Voor alles is er een oplossing daar moet je aan denken. Het gesprek of de persoon is ook niet iets dat blijvend is of bij je blijft. Alles hangt dus van jezelf af en hoe je mee laat slepen.
Het moeilijkste is om te aanvaarden dat niet iedereen positief in het leven staat. Of zijn lichaamstaal niet onder controle heeft.

Als men dat kan aanvaarden dan pas kan je het omzetten voor jezelf naar het positieve voor jezelf.
Men kan niemand veranderen
Ook niet iemand die negatief in het leven staat
Men kan wel proberen om zijn denken te begrijpen.
En van daaruit te handelen.
Hoe sta jezelf tegen personen die negatief ingesteld zijn en zo in het leven staan.

Portret, Oud, Mens, Negatief, Ouderen, Gezicht, Persoon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AUTISME EN GEVOELENS

Autisme en gevoelens

Hier mag over gepraat worden. Het is voor hen ook belangrijk hoe ze ermee om kunnen gaan. Toch proberen heel wat ouders dit tot het laatste stil te houden.
Hier kan je een mooi stukje erover lezen.

Puzzel, Brein, Syndroom, Stukken, Autisme, Autistisch

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het jaar energiek beginnen? Experten leren hoe je grip krijgt op je vitaliteit: “Daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie”

Meisje, Raam, Zitten, Wacht, Aan Het Wachten

“Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” Futloos, vermoeid, overprikkeld of last van een laag energiepeil? Zowel Katrien Massa als Karolien Emmers schreven een boek over hoe je weer de baas wordt over je vitaliteit. Ze delen hun inzichten over energiehuishouding, en geven tips om het nieuwe jaar energiek in te gaan. Praktische adviezen, allesbehalve moeilijk bovendien. Tipje van de sluier: door simpelweg energievreters en -gevers neer te pennen, open je de poort naar een vitaler leven.

Trop is te veel. Een cliché, we weten het. Tot vervelens toe herhaald. En toch laten we ons keer op keer vangen. We ontpoppen ons ­massaal tot jongleur: veel balletjes in de lucht houden is onze tweede natuur. Of dat dénken we toch. Bijwerking van onze circusact: psychosociale klachten.“Bij energie spreken we van communicerende vaten: als alle energie nodig is op één gebied, is er minder energie beschikbaar voor andere domeinen”, zegt Katrien Massa, die samen met Peter Beschuyt het boek ‘Waarom ben ik zo moe?’ schreef. Is er sprake van een acuut onevenwicht of kortstondige stress, dan hoef je je geen zorgen te maken. We kunnen ver uit onze comfortzone stappen en daar ook prima van herstellen. “Anders is het wanneer je probleem chronisch wordt. Dan spreek je van structurele verwaarlozing of systematische overdrive. Je energiehuishouding komt in de problemen, wat kan leiden tot klachten als hoofdpijn, angst, vergeetachtigheid of relatieproblemen.”

Aandacht = veerkracht

Je genen bepalen deels hoe levenslustig je door het leven stapt, huppelt of raast. Maar voor je met de vinger naar Moeder Natuur wijst: ook wat we meemaken, onze omgeving en onze levensstijl hebben een invloed op ons energiepeil. De hoeveelheid energie die je hebt is dus relatief, maar er is ook goed nieuws: iedereen kan grip krijgen op zijn vitaliteit. 

Is je aandacht heel diffuus, dan is de energiever­de­ling dat ook. Hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieni­veau.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

“De verdeling van energie gebeurt in ons brein, aangestuurd door hormonen en neurotransmitters. Dat proces verloopt deels bewust, deels onbewust”, vertelt Katrien Massa. “Maar de grondregel is: daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie.” Smijt je je volledig tijdens een work-out, dan mobiliseer je energie op fysiek vlak. Heb je ruzie met je partner, dan heb je op relationeel gebied veel energie nodig. Is je aandacht daarentegen heel diffuus, dan is de energieverdeling dat ook. Kortom: hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieniveau.
De belangrijkste, meest allesomvattende energiedomeinen zijn volgens Massa en Beschuyt: mentale energie, fysieke energie, existentiële energie oftewel levenskracht en relationele energie. Door je huidige én optimale energiebalans in kaart te brengen, wordt duidelijk binnen welke domeinen er meer en waar er minder energie aanwezig is. De uitdaging: ervoor zorgen dat je je op alle vlakken vitaal voelt. Een uitdaging die je zélf kan aangaan.

Inchecken bij jezelf

De visie van Karolien Emmers en Leen Adams, de vrouwen achter ADEM, sluit daar mooi bij aan. Ze geloven rotsvast dat je het heft – in dit geval: je energiepeil – in eigen handen kan nemen. Hun missie? Zelfontplooiing toegankelijk maken, zodat het makkelijk te integreren is in je dagelijkse routine. Enter ‘Mijn energieplanner’: een tool waarmee je ’s morgens vijf minuten incheckt bij jezelf, en ’s avonds weer de balans opmaakt om de dag af te ronden. 

Voor de techniek die ons het meest vooruitge­hol­pen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Maar voor de techniek die ons het meest vooruitgeholpen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen. In het groen schrijf je wat je energie geeft, in de kleur rood pen je neer wat je batterijen doet leeglopen. Een poepsimpele manier om te reflecteren, de vinger aan de pols te houden, en je bewust te worden van wat je ­oplaadt. En vooral: om jezelf te leren kennen. Daarom vormt het ook de basis van onze energieplanner.”

Batterijen in balans

In ‘Mijn energieplanner’ werk je rond zes ‘batterijen’: zingevende, mentale, emotionele, fysieke, sociale en financiële energie. Elke dag duid je met een percentage aan in hoeverre ze opgeladen zijn. Karolien Emmers: “Het is belangrijk dat de batterijen alle facetten van je leven dekken. Ze hangen onderling samen, ze ondersteunen of verzwakken elkaar. Als je sociale batterij leeg is, kan dat bijvoorbeeld leiden tot veel piekeren en minder slaap. Maar ook omgekeerd: met een intensieve work-out kan je je hoofd leegmaken.”

Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschat­ten. Velen nemen beslissin­gen in functie van geld.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschatten. Veel mensen nemen beslissingen in functie van geld. Dat kan clashen met je zingevende batterij. Een concreet voorbeeld: je hebt een veelbelovende functie in een groot bedrijf, maar zou liever wat gas terugnemen om vaker bij je kinderen te kunnen zijn. Een job als leerkracht lijkt je fantastisch, maar op het einde van de maand komt er dan wel veel minder geld binnen. Kies je voor de financiële ruimte, of waag je alsnog de sprong?” 

Je 6 batterijen

Zingevende energie: ben ik trouw aan mezelf?
Mentale energie: kan ik nog focussen en constructief nadenken?
Emotionele energie: kan ik mijn emoties voelen en reguleren?
Fysieke energie: voel ik me vitaal?
Sociale energie: kan ik gezond ­verbinden met anderen?
Financiële energie: ben ik tevreden met het geld en alle middelen die ik bezit?

Masterchef

Bij het in- en uitchecken betrekken ­Emmers en Adams ook vier andere tools: je adem, je zin, je zelfleiderschap en je lach. “Leren koken met die vijf ingrediënten maakt je een masterchef van je eigen energie”, vertelt Karolien. “Je ademhaling is van onschatbare waarde. Geen techniek ter wereld die je centrale zenuwstelsel beter tot rust kan brengen. Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” 
Je zin is het antwoord op de vraag: waarvan krijg jij het warm? Karolien Emmers: “Het is zo snel gezegd: doe gewoon je zin. Maar dan moet je wel weten wát je ‘zin’ is. Door er elke dag bij stil te staan, kan je dat hele grote in kleinere stappen opdelen. Daarom is zelfleiderschap ook zo belangrijk. Neem verantwoordelijkheid op voor je eigen leven: je moet erin geloven dat je actief je weg kan kiezen, en daarin dan heel eerlijk zijn met jezelf.” 
De lach, waarmee je elk in- en uitcheckmoment eindigt? Dat is dan weer de cruciale luchtige noot in de planner. “Laat humor toe, relativeer jezelf. Lichtheid is zo ­heilzaam.” 

De oppep-paradox

Zakken drie van de zes batterijen langere tijd tot onder de vijftig procent, of komt een batterij onder de vijfentwintig procent te staan, dan moet je actie ondernemen. “Evenwichten kunnen hersteld worden door gebieden die in overdrive zijn terug te dringen en verwaarloosde delen opnieuw een plek te geven in het dagelijkse leven”, bevestigt ook Katrien Massa. “Maar het paradoxale is dat de juiste maatregelen vaak tegennatuurlijk aanvoelen.”

Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

Wordt er op het werk een tijdlang veel van je gevraagd, maak dan toch de tijd om voldoende te bewegen en te sporten, gezond te eten, op tijd te gaan slapen en af te spreken met vrienden. Zelfs als je op zulke momenten liever in je zetel ploft, naar junkfood grijpt en dat etentje met een bevriend koppel overslaat. “Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden. Het betekent dat wij met onze wil en hersenen weer aan het stuur komen, ondanks de tegenkantingen van het lichaam.”

Liever slim dan moe

Acties hoeven niet altijd groot te zijn, maar wel slim. “Een slimme actie betekent dat je iets toevoegt aan je leven in plaats van iets weg te nemen”, aldus Katrien Massa. “Zeg dus niet: ‘Ik ga minder snoepen’, maar zeg: ‘Ik ga meer groenten en fruit eten’. In principe doe je niets anders, maar hoe het aanvoelt verandert. Je richt je aandacht op je inspiratie, waardoor de kans groter wordt dat het je ook lukt.” 

Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatis­me kan worden.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatisme kan worden, of het je echt deugd doet”, tipt Karolien Emmers. “Ga ook na hoeveel activiteiten je per dag, week, én weekend aankan … Ben je blijer met vier gebeurtenissen per weekend of eerder met één? Simpele vuistregels maken het voor jezelf ook makkelijker.” 
Maar de twee experts benadrukken vooral: blijf trouw aan jezelf. “Doe wat bij je past, je houdt het het langst vol als je écht leuk vindt wat je bedacht hebt”, zegt Katrien Massa. “Er zijn geen normen, geen verplichtingen, geen moetjes.’ Karolien Emmers vat het bondig samen: ‘Het is jouw energie, jouw leven. Jij kiest.” 

Redactrice Fleur test de energieplanner 

Fleur “Geen beter moment om vlijtig met de planner te starten: na een week onder de Provençaalse zon begin ik met opgeladen batterijen (ja, alle zes!) aan de werkweek. Bij de eerste check-in is er dan ook geen vuiltje aan de lucht. Wel besef ik dat het absurd lang geleden is sinds ik voor het laatst bewust in- en uitgeademd heb.” 
“Enkele dagen later – en na een nacht bomvol gewoel, gepieker en staren naar het plafond – voel ik me minder goed in mijn vel: het percentage van mijn mentale, emotionele, sociale en fysieke batterij zakt sneller dan verwacht. Door de energieplanner weet ik meteen de vinger op de wonde te leggen: het is mijn bomvolle agenda die voor onrust zorgt. Ik verruil enkele activiteiten waar ik (stiekem) tegen opzag voor pianospelen, uitgebreid koken en een tweedehands schilderij upcyclen. Creatief bezig zijn, dus. Vaart mijn zingevende batterij ook nog eens wel bij.” 

Op mindere dagen houdt de energie­plan­ner me bij de les.
Redactrice Fleur

“’s Morgens inchecken kost me weinig moeite. Ik vind het heerlijk om bewust aan de dag te beginnen. Maar dagelijks uitchecken is wél een uitdaging. Ik vergeet het simpelweg, of denk er pas aan als ik me in bed genesteld heb. De oplossing: de energieplanner op het nachtkastje.”
“Soms sla ik enkele dagen over – wanneer ik voel dat het met mijn energieke balans goed zit. Maar op mindere dagen houdt de energieplanner me bij de les. Het is een handige tool om jezelf en je (werkelijke) noden te leren kennen: ik creëer bewust meer ruimte in mijn weekends, geef mijn stappenteller de broodnodige aandacht en haal steeds vaker pianopartituren vanonder het stof. Ik hol mezelf opvallend minder vaak voorbij. Je zou voor minder tien minuutjes vrijmaken.” 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/het-jaar-energiek-beginnen-experten-leren-hoe-je-grip-krijgt-op-je-vitaliteit-daar-waar-je-aandacht-naartoe-gaat-volgt-de-energie~a8db48da/

Ons leven bestaat uit energie. Zo bewegen we ons ook voort. Maar ook geestelijk hebben we energie nodig. Om bepaalde zaken af te kunnen handelen. Maar wie maakt er tijd vrij als de moeheid in het lichaam woekert. Vaak als het te laat is gaat men alsnog het nodige proberen te doen om terug energie te voelen stromen. In het leven komt men wel eens met energievreters in contact. Dat voel je al heel snel als je met deze in aanraking komt. Zelf vind ik dit een gepaste tekst om toch aandacht te geven aan lichamelijke energie. Dat voor ons bestaan toch belangrijk is wilt men niet ziek worden. Velen vergeten dat een vermindering aan energie je echt goed ziek kan maken.

Roodharige, Redhair, Gember, Roodharigen, Schoonheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

20 Diepgaande uitspraken van Carl Gustav Jung die je helpen jezelf beter te begrijpen

Yoga, Vrouw, Meer, Buitenshuis, Lotushouding, Meditatie

Volgens de website www.cgjungpage.org was “Carl Jung één van de scheppers van de moderne dieptepsychologie, waardoor contact wordt gezocht met het onderbewustzijn en de onbewuste energieën die ons bewegen.
Jung droeg vele ideeën aan die in ons hedendaagse leven een doorlopende rol spelen: complex, archetype, persoonlijkheid, schaduw, anima en animus, karaktertypering, droominterpretatie, individuatie, enz. Hij had een diepe bewondering voor het creatieve leven en beschouwde spiritualiteit als een centraal onderdeel van de menselijke reis
Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan Carl Jung is dat hij een diepzinnig filosofisch denker was, die tijdens het schrijven over menselijke ervaringen alle aspecten van het Zelf onderzocht. In de hieronder genoemde citaten kun je lezen dat Jung zeer duidelijk was over de idee dat we spirituele wezens zijn en dat een spirituele relatie met onszelf ons werkelijk van dienst kan zijn om de diepere aspecten van wie we zijn te begrijpen.

Deze 20 citaten representeren niet alleen op accurate wijze zijn prachtige werk, maar stemmen ook tot diep nadenken.

1. Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.

2. Houd je niet vast aan iemand die weggaat, anders ontmoet je degene die komt niet.

3. Datgene in onszelf wat we niet in ons bewustzijn laten doordringen, doemt in ons leven op als het noodlot.

4. Al wat ons in anderen irriteert kan ons iets doen begrijpen over onszelf.

5. Een ontmoeting tussen twee persoonlijkheden is als het samenvoegen van twee chemische stoffen. Wanneer er een reactie volgt, zijn beide veranderd.

6. Ik ben niet wat er met mij gebeurd is, ik ben wat ik kies om te worden.

7. Kennis van je eigen duistere kanten geeft je ook het beste inzicht in de duistere kanten van anderen.

8. Als je een begaafd mens bent betekent dat niet dat je iets verkregen hebt. Het betekent dat je iets hebt om terug te geven.

9. Fouten zijn de basis voor de waarheid en als men niet weet wat het is, is er in ieder geval kennis opgedaan over wat het niet is.

10. Je visie zal alleen helder worden wanneer je in je hart kijkt. Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt.

11. Mensen zullen alles doen, hoe absurd dan ook, om hun eigen ziel te ontwijken.

12. Eenzaamheid komt niet doordat er geen mensen om je heen zijn, maar doordat je de
dingen die echt belangrijk voor je zijn niet communiceert of omdat je jouw visie over dingen achterhoud omdat deze ontoelaatbaar voor een ander zouden zijn.

13. Depressie is als een vrouw in het zwart. Als ze voor de deur staat jaag haar dan niet weg. Nodig haar uit, biedt haar een stoel aan en luister wat ze te zeggen heeft.

14. Een man die niet door de hel van zijn passies is gegaan, heeft ze nooit overwonnen.

15. Jouw perceptie zal alleen helder worden wanneer je in je ziel kan kijken.

16. Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien.

17. Waar je weerstand tegen biedt zal volharden en aanhouden.

18. Een droom is een klein deurtje, verborgen in het diepste en meest intieme heiligdom van de ziel, dat opengaat in de oorspronkelijke kosmische nacht van de ziel, lang voordat het bewuste ego aanwezig was.

19. We denken dat we volledige controle over onszelf hebben. Echter een vriend kan makkelijk iets onthullen over onszelf waar we geen idee van hadden.

20. Alles wat ons niet tevreden stelt van andere mensen helpt ons om onszelf beter te begrijpen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/20-uitspraken-van-carl-jung-jezelf-beter-begrijpen/

Om jezelf beter te begrijpen moet men in eerste instantie aan zelf onderzoek doen. Hoe sta je in het leven hoe is het gesteld om sociale contacten hoe sta je tegenover anderen. Maar ook van hoe sta je iedere dag op men positieve gedachten. Velen zitten meer in hun denkpatroon dan dat ze in hun gevoel zitten. Ze leven vaak met een masker op omdat ze niet durven zijn wie ze echt willen zijn. En dat zijn de eerste stappen om jezelf beter te begrijpen.
Men is vaak ook bang om zichzelf tegen te komen. En als men dan bepaalde mensen tegenkomt die bepaalde dingen zeggen van je kan dat hard aankomen. Juist omdat je niet bepaalde dingen van jezelf wilt zien.

Soms vind je antwoorden als jezelf in totale rust kan brengen. Soms vind je antwoorden door te luisteren wat anderen zeggen. En zo kan je nog eindeloos doorgaan om aan de slag te gaan met jezelf.

Tai Qi, Werkzaamheid, Lichaam, Fitness, Mediteren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 10 denkt hulp nodig te hebben voor psychische problemen, maar zoekt die niet. “Ze lossen het liever zelf op, hebben te weinig tijd of zijn sceptisch”

Hand, Schrijven, Notitieboekje, Pen, Brief, Auteur

Momenteel is de tiendaagse van Geestelijke Gezondheid bezig, een initiatief dat aandacht vraagt voor het mentale welzijn van de bevolking. En dat is nodig, want volgens een nieuw onderzoek van UAntwerpen ervaren heel wat mensen met psychische noden drempels in het zoeken of verkrijgen van hulp. “Een vierde vermeldde de kostprijs als drempel en een tiende maakte zich zorgen om het taboe dat vaak gepaard gaat met psychische problemen.” 

Leerstoel Public Mental Health van de Universiteit Antwerpen focust op ‘onvervulde psychische zorgnoden’ in de provincie Antwerpen, een thema dat steeds meer in de schijnwerpers wordt geplaatst. Gelukkig maar, want in ons land kampt jaarlijks maar liefst een op de vijf minderjarigen en een op de zeven volwassenen met een mentale stoornis, terwijl de wachttijden voor professionele hulp ellenlang zijn.

Onvoldoende geholpen

Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen, gaat met zijn team na welke personen psychische hulp nodig hebben en of ze die al dan niet voldoende krijgen. Van den Broeck: “We voerden het voorbije jaar een bevolkingsbevraging uit in de eerstelijnszones Antwerpen-Oost en Baldemore (Balen, Dessel, Mol en Retie).”

17 procent van de Antwerpena­ren zocht het laatste jaar hulp voor psychische problemen. Een vierde daarvan vindt dat ze onvoldoen­de geholpen worden.Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen

“De resultaten wijzen uit dat maar liefst 17 procent van de Antwerpenaren het afgelopen jaar psychische problemen besprak met een professional”, vervolgt Van den Broeck. “Maar uit het onderzoek bleek ook dat heel wat mensen met psychische problemen nog steeds drempels ervaren in het zoeken of verkrijgen van hulp. Van de mensen die hulp zochten, vindt een vierde dat ze onvoldoende geholpen werden.”
En áls mensen hun psychische problemen bespraken met een professional, deden ze dat meestal met de huisarts of psycholoog. Eén op de twaalf Antwerpenaren (8 procent) besprak psychische klachten met een psycholoog of psychotherapeut uit de privésector. Zes procent kreeg het afgelopen jaar medicatie voorgeschreven van een huisarts of psychiater, en bij twee derde daarvan ging het om antidepressiva.

Liever zelf oplossen

Toch is er nog een aanzienlijke groep die geen hulp zoekt voor psychische problemen. “Eén op de tien gaf aan dat ze zelf dachten dat ze de afgelopen twaalf maanden hulp nodig hadden, maar hiervoor geen professional contacteerde”, legt doctoraatsstudente Eva Rens uit. “Gevraagd naar de redenen gaf de meerderheid aan dat ze problemen liever zelf oplossen. Een vierde vermeldde de kostprijs als drempel en een tiende maakte zich zorgen om het taboe dat vaak gepaard gaat met psychische problemen.”

1. “Ik los problemen liever zelf op” (65 procent)

2. “Ik denk niet dat het zou helpen” (31 procent)

3. “Ik heb er geen tijd voor” (26 procent)

4. “Ik kan het niet betalen” (25 procent)

5. “Ik weet niet waar ik terecht kan” (22 procent)

6. “Ik ben bang om wat anderen zouden denken” (11 procent)

7. “Ik spreek de taal niet goed” (7 procent)

Psychische problemen blijven vaker onbehan­deld bij mannen.Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen

Tot slot werd aan de hand van korte screeningstesten nagegaan welk aandeel van de bevolking een mogelijke psychische stoornis heeft. Van den Broeck: “Dergelijke testjes vormen geen volledig beeld, slechts één op de vijf voldeed aan de criteria van een mogelijke psychische stoornis. Hoewel psychische stoornissen ongeveer evenveel voorkomen bij mannen en vrouwen, erkennen vooral vrouwen dat ze een psychisch probleem hebben en hiervoor hulp nodig hebben. Slechts 13 procent van de mannen tegenover 22 procent van de vrouwen besprak daarom psychische klachten met een zorgverlener, waardoor psychische problemen vaker onbehandeld blijven bij mannen.”
Wie graag op de hoogte blijft van de werkzaamheden van de Leerstoel Public Mental Health of wie graag een bijdrage levert aan onderzoek over geestelijke gezondheidszorg, kan hiervoor terecht op http://www.uantwerpen.be/public-mental-health.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/1-op-de-10-denkt-hulp-nodig-te-hebben-voor-psychische-problemen-maar-zoekt-die-niet-ze-lossen-het-liever-zelf-op-hebben-te-weinig-tijd-of-zijn-sceptisch~a60de42b/

Gisteren kon men hier een stukje lezen over de prijs van een psycholoog. Maar spijtig genoeg zoals ik ook al schreef hebben velen een angst om hulp te zoeken.
Men kan soms bepaalde dingen zelf oplossen maar niet alles. Vaak gaan ze gesprekken aan met vrienden die eigenlijk ook niet echt een inzicht kunnen geven. Waardoor men dus geen kant mee op kan. En soms nog dieper zakt dan nodig is.

Psychotherapie, Luisteren, Spreken, Draad, Hand

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KRACHT VAN DE WAARHEID

De helende kracht van de waarheid

Chinese, Karakters, Achtergrond, Waarheid

”Drie dingen kunnen niet lang verborgen blijven: de zon, de maan, en de waarheid.”
– Buddha

Ieder zijn eigen waarheid?

Lang geleden zei iemand tijdens een filosofische discussie tegen me: ‘Iedereen heeft zijn eigen waarheid. De waarheid bestaat niet.’
Ik kan me goed herinneren dat iets in mij ‘nee’ zei tegen die stelling. Mijn hoofd zei: ‘Hm, dat klinkt logisch,’ maar mijn hart, mijn wezen, mijn ziel zei: ‘Nee. Hier klopt iets niet. Het zit ingewikkelder in elkaar.’ Maar ik kon het op dat moment noch verantwoorden, noch verwoorden.
Nu, jaren later heb ik (in ieder geval voor mezelf) een antwoord kunnen formuleren op de vraag: ‘Bestaat er zoiets als de waarheid?’ Voel maar of het met jouw innerlijke weten resoneert.

Lenzen

Ik ben het ermee eens dat iedereen de ‘realiteit’ ziet door zijn eigen lens, en op die manier zijn eigen werkelijkheid creëert door de Wet van Aantrekking. Deze lens is aan verandering onderhevig en kun je ook bewust bijstellen (gelukkig maar!).
De lens waar we de wereld door zien bestaat uit overtuigingen die we in dit of andere levens hebben opgedaan, al dan niet correcte conclusies die we hebben getrokken naar aanleiding van onze persoonlijke ervaringen, dingen die ons geleerd zijn door onze ouders, vrienden, de media, de boeken die we lezen, de tv-series waar we naar kijken… Daardoor is je leven een weerspiegeling van wat je gelooft dat waar is.
Neem je leven onder de loep en je ontdekt wat je overtuigingen zijn. Heb je bijvoorbeeld chronisch gebrek aan geld? Onderzoek dan eens of je wel echt gelooft dat je het waard bent om overvloed te ontvangen. Of misschien geloof je wel dat het nobel is voor spirituele mensen om in armoede te leven.
In die zin is de realiteit dus geen vaststaand gegeven, maar afhankelijk van jou als waarnemer en schepper van je eigen werkelijkheid en ervaring.
We nemen de ‘werkelijkheid’ allemaal waar door een subjectieve bril. Zelfs de objectieve signalen die onze zintuigen oppikken (de zon schijnt op mijn huid) kunnen we verschillend interpreteren en dus ervaren (‘Poeh, wat is het warm!’ Of: ‘Ha, wat lekker.’ Of: ‘Oh jee, ik ben vergeten me in te smeren.’)

Waarheid

Maar in de kern van die subjectieve en maakbare ‘realiteit’ bevindt zich mijns inziens wel degelijk een Waarheid. Een Waarheid die je volledig kunt waarnemen, voelen, omarmen, geloven. Of niet. Daar zijn we volledig vrij in.
Volgens mij is er één Kernwaarheid die voor alles wat leeft hetzelfde is, en alles wat afwijkt van die Waarheid zorgt voor lijden. Die Kernwaarheid is mijns inziens in volledige overeenstemming met de Bron.
De kern van die Waarheid is, dat we allemaal deel uitmaken van de Bron, van God. We zijn allemaal: mensen, ‘buitenaardsen’, dieren, elementalen, planten, mineralen, goddelijke en unieke uitingsvormen van de Bron.
Dat is de kern.
Uit die kern volgt, dat alles wat leeft waardevol is, een onvervreemdbaar deel van het Geheel is en nooit vernietigd kan worden.
Daaruit volgt weer, dat alles wat leeft compassie, eerbied en liefde waard is, en geen enkele vorm van leven beter of slechter is dan de andere.
Dit zijn volgens mij een paar vaste waarheden, afgeleid uit de Kernwaarheid.
Deze waarheden tot in de kern van je wezen voelen en met je persoonlijkheid kunnen geloven geeft zelfrespect, eerbied voor jezelf en alles wat leeft, en maakt een einde aan concurrentie, oorlog, corruptie. Want alles en iedereen is waardevol en gelijkwaardig in de kern. Er is niets om over te strijden als iedereen zichzelf en de ander alles gunt en waard vindt.

Illusie en leugen

Alles wat deze kernwaarheid en afgeleide waarheden ontkent, vervormt of verandert, is derhalve onwaarheid of illusie, verwijdert ons van onze ware natuur (die goddelijk is) en zorgt voor lijden.
Onwaarheden werken vernauwend, ontkrachtend, beperkend, en verlagen voelbaar onze frequentie.
Neem bijvoorbeeld het idee dat we slechts een functie zijn van ons lichaam, ons fysieke brein en dat we bij de dood van het lichaam in het niets verdwijnen.
Ik vond dit als kind al een bizar en onnatuurlijk idee. Ik kan me goed herinneren, dat ik als kind van een jaar of 11 nadacht over wat er gebeurt na de dood. Het idee dat het bewustzijn, de ziel zou ophouden bestaan kwam me volkomen belachelijk voor: zelfs het miertje dat ik tussen de voegen van de stoeptegels zag lopen, was mijns inziens een onlosmakelijk deel van het geheel en als het écht vernietigd zou worden, zou het heelal ophouden te bestaan, want alles is één!
Het idee van de totale vernietiging van het bewustzijn na de dood is een voorbeeld van een onwaarheid (leugen, illusie) die voor veel onnodige angst en lijden zorgt.

Hoe weet je wat waar is?

De waarheid, of een afgeleide van de Waarheid zorgt altijd voor ruimte, vrijheid, bevrijding, ontwikkeling. Het is de basis voor zelfrespect en respect voor de ander.
Als je wilt weten of iets waar is, vraag het dan aan je hart. Je hart is verbonden met je Hoger Zelf, met de Bron. Als iets waar is, zal je hart het bevestigen met een gevoel van ruimte, opluchting of zelfs pure vreugde.

Is de waarheid dan altijd prettig?

Nee, de waarheid kan pijnlijk zijn maar is wel altijd bevrijdend.
Stel je bijvoorbeeld een situatie voor, dat je een monogame relatie hebt en je intuïtie vertelt je dat je partner vreemd gaat. Als je de signalen (die je altijd krijgt, bewust of niet) ontkent en doet alsof er niets aan de hand is, leef je met een onwaarheid, leef je een illusie. Wanneer je een leugen leeft, ontken je je ware gevoelens en word je langzaam maar zeker depressief of ziek. Je bent nooit echt blij, je bent niet echt vrij.
Maar stel dat je je partner confronteert en deze geeft openheid van zaken, of vertelt zelf als eerste eerlijk dat hij vreemd is gegaan. Dat is pijnlijk, maar zorg er wel voor dat alle puzzelstukjes op zijn plaats vallen. Je waarneming kan weer helder worden. Je kunt weer bewuste keuzes maken. Je kunt open het gesprek aangaan over het waarom, en dan heeft een echte authentieke relatie die gebaseerd is op waarheid en wederzijds respect weer een kans. Of je kunt er bewust voor kiezen zonder die partner verder te gaan. In beide gevallen ben je vrij en kun je verder groeien op je levensweg.

Licht en donker

Hier op aarde hebben we nog te maken met de Dualiteit, met ‘goed’ en ‘kwaad’, en alle tegenstellingen die op het aardse vlak leiden tot ervaring en waardevolle levenslessen.
Waar nu de engelen verbonden zijn met licht, liefde en waarheid als uiterste functie van het goddelijke, is het me opgevallen dat alles wat de ‘negatieve’ pool dient, eigenlijk de leugen als enige ‘wapen’ heeft.
De leugen of illusie is immers dat wat ons verwijdert van onze ware natuur, van de Bron, en omdat we zijn uitgerust met vrije wil en soevereiniteit (eigen autoriteit, er mag niet zomaar worden ingegrepen in ons leven) kunnen de ‘werknemers’ van de donkere pool niets anders doen dan proberen ons onszelf geweld aan te laten doen door ons in leugens te laten geloven.

Genezing

Het mooie is, dat elke onwaarheid tot lijden leidt, en datzelfde lijden zorgt ervoor dat we op zoek gaan naar de oplossing, naar genezing. Op weg naar genezing zal de leugen altijd weer ontmaskerd worden en de waarheid boven tafel komen zodat we onszelf kunnen genezen en bevrijden. De waarheid werkt altijd genezend.
Op die manier dient zelfs alles voor de onwaarheid werkt de Bron, en helpt ons te leren spiritueel op eigen benen te staan, in onze kracht te komen, en om in alle omstandigheden verbinding te blijven houden met de Bron en ons ware, goddelijke Wezen!

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/helende-kracht-waarheid/

Een tekst die hier toch tot nadenken kan zetten. Wat is waarheid of de kracht van waarheid. Voor iedereen is waarheid anders in het leven. Dat men ook moet respecteren. Toch is er een bron die telkens een stukje waarheid laat zien voelen. Wat voor de ene waarheid is, is nog geen waarheid die de ander moet geloven. Het moet onderzocht worden zodat de persoon ook dat gevoel krijgt dat het waarheid is. Men kan dus niemand verplichten om het als waarheid te zien of aan te voelen. Iedereen moet voor zichzelf uitmaken wat hij/zij tot waarheid kan nemen. Iets wat men niet ziet of voelt kan voor velen moeilijk zijn om als waarheid aan te nemen.

Graag Willen, Duim, Vlinder, Gemak, Wellness, Affectie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het leven als prijskaartje – Heb je pas recht van bestaan als je werkt voor je geld?

Stel, High Five, Meisje, Jongen, Mens, Vrouw

Het moeten voorzien in ons levensonderhoud zet ons verlangen om welkom te zijn zoals we zijn en hierin vrij te bewegen, onder druk. Velen voelen zich hierdoor genoodzaakt mee te gaan in deze voorwaardelijke invulling van ons bestaan. Dat beperkt ons in wie we zijn.
Het perspectief van een menswaardig leven vanuit het hart daarentegen doet geen concessies aan wat ons onvoorwaardelijk gegeven is: het leven en de talenten die we meekrijgen.
Want het erkent dat we allemaal welkom zijn zoals we zijn. Het maakt hierin geen onderscheid, ziet iedereen als waardevol en sluit niemand uit. Het beseft dat wie we in essentie zijn, volstaat als ‘recht van bestaan’. Wordt het niet tijd om dit cadeau van het leven aan onszelf te geven?

Het leven als prijskaartje

Ben je pas realistisch als je zelf zorgt voor je bestaan, en werkt voor je geld?
Of is dit een idee-fixe, een dwangmatigheid, waar we onszelf van afhankelijk hebben gemaakt?

Velen voelen zich gedwongen mee te gaan in het huidige realisme dat je alleen recht van bestaan hebt als je werkt voor je geld. Omdat we nu eenmaal leven in een samenleving waarin transacties en productiviteit randvoorwaardelijk zijn voor het hebben van een bestaan en om te kunnen meedoen in de maatschappij.
Deze grondhouding, dat we iets moeten doen voor ons levensonderhoud, houdt ons in de greep van een randvoorwaardelijke invulling van het leven om te kunnen (over)leven. We zijn ons er zo mee gaan identificeren, dat het ondenkbaar is dat het anders kan.
Bovendien getuigt het van een soort moraaloplegging dat we een offer (moeten) brengen om hier op aarde te (kunnen) zijn. Van een denkwijze en paradigma, dat het zijn van wie je in essentie bent niet genoeg is, niet volstaat om van te kunnen leven. Dat er een voorwaarde is om hier op aarde te kunnen zijn.

Van overleven naar leven

Maar wat als we geen concessies meer zouden doen aan het leven?
Wat als we het leven vieren in plaats van vast te houden aan ‘moeten overleven’?

Wanneer we de zorg om in leven te blijven en jezelf hierin staande te moeten houden vrij-geven, kunnen we de vitaliteit van het leven zelf weer toelaten.
Wanneer we accepteren dat er geen voorwaarde nodig is om hier te zijn en te leven, kunnen we de tweeledigheid van leven en overleven als heel en één gaan be-leven.
Dan kunnen we de bruisendheid van het leven waarin de gedragenheid van/voor het leven zelf aanwezig is, weer ervaren. En ons overgeven aan het vieren van het leven en wie we in essentie zijn, om enkel dit expressie te geven.

Glimlach naar het leven

Is het niet onbetaalbaar om het leven een glimlach te geven?
En dit met anderen te delen?
Om hen op deze manier te inspireren en kracht te geven, en het leven zo glans te geven?

Aan dit geschenk van het leven, deze expressie van levensvreugde, hangt geen prijskaartje. Daar is geen business case voor. Dat is er, onvoorwaardelijk. Om ontvangen te worden en doorgegeven te worden. In dit lonkende perspectief ligt de ontvouwing van de nieuwe tijd van vrede, harmonie, eenheid en liefde.De ‘ontwaking van hemel op aarde’ ligt in het ontstijgen van ons huidige splitsingsdenken en voorwaardelijke invulling van dat wat onvoorwaardelijk gegeven is: het leven.

Het ligt in de dapperheid om te herinneren wie we werkelijk zijn, waar ons hoogste natuur ligt en vanuit hier de geschenken van het leven vreugdevol expressie te geven.

Hiermee keert het heel en één zijn terug in het aardse bestaan, en brengen we de heiligheid ervan terug. En, kan hemel op aarde spiritueel en materieel daadwerkelijk manifest gemaakt. Binnen en buiten onszelf.

Velen dragen licht

Zijn we het in dit kader niet aan onszelf ‘verplicht’ om dit aan te gaan?
En dit cadeau van het leven simpelweg aan onszelf te geven?

Durven we ons te verzoenen met deze realisatie? En ons te bevrijden van het juk van de zorg voor een voorwaardelijk bestaan? Durven we het aan om de veilige bedding van licht, liefde, eenheid en heelheid onder ons (zijns)bestaan te erkennen?
En ons over te geven aan de inspiratie om hiervoor te kiezen? Van daaruit te leven en handelen? Als we dit besef en bewustzijn collectief gaan dragen, kan het verwezenlijkt in de wereld van het aardse bestaan. Waarbij velen licht dragen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/realistisch-als-werkt-geld/

Het prijskaartje van ons leven wordt alsmaar duurder. Maar als men juist leeft met het nodige dan kan men nog genieten. Want genieten kost niet veel of niets. Dat maakt dat men eens moet durven om terug te keren naar je innerlijke. Want ook dat telt soms meer dan geld. Velen vergeten dat en hunkeren naar meer en meer geld. Het is makkelijk en het is nodig maar het kan je ook ziek maken. Op spiritueel vlak heb je aan geld niet veel nodig. Want genieten en een rustig leven leiden komt vanuit jezelf. Men moet werken maar ook dat kan je zien als vermaak. Zodat je niet op een moment geconfronteerd wordt door stress of een burn-out. Werken moet aangenaam blijven dan komt je loon ook met een gevoel van geluk en liefde iedere maand naar je toe. Men moet niet als een monnik gaan leven en bedelen om eten. Maar weet en kijk maar in grote steden dan zie je meer en meer mensen die buiten slapen en moeten bedelen om aan eten te komen. En ook deze mensen zijn op hun manier heel gelukkig.

Armoede, Bedelen, Uitsluiting, Straat


Geniet van het leven.
Lach met veel liefde.
En het leven is zo aangenaam.

Mensen, Gelukkig, Blije Mensen, Joy, Vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kijk eens in mijn ogen … wetenschappers ontdekken waarom oogcontact belangrijk is voor een goed gesprek

Ogen, Wenkbrauwen, Staren, Observeren, Op Zoek

Een gesprekspartner die je indringend blijft aanstaren, da’s gewoon ongemakkelijk. Iemand die je blik constant ontwijkt idem dito. Het staat dus vast: oogcontact is immens bepalend voor een conversatie. Wetenschappers achterhalen nu hoe dat werkt. 

Oogcontact is een must voor een vlotte babbel. Dat beweert Sophie Wohltjen, een masterstudent aan de Dartmouth College in Hanover, in de Verenigde Staten. “Het is echt een krachtige tool”, zegt de jonge neuropsychologe. Volgens haar helpt het onder meer om een conversatie gaande te houden en vervelende stiltes te vermijden.
Die uitspraak baseert Wohltjen op een experiment met een kleine honderdtal studenten. Die jongeren moesten per twee aan tafel gaan zitten en een gesprek voeren, over koetjes en kalfjes, want ze kenden elkaar niet. Ondertussen moesten ze een bijzondere ‘eye tracking’-bril dragen, die hun oogbewegingen nauwkeurig analyseerde. Achteraf werden de proefpersonen ook nog bevraagd over het gesprek: verliep het stroef of eerder vlotjes?

Synchroon kijken

Wohltjen en haar collega-neuropsychologen ontdekten dat de pupillen van de gesprekspartners met elkaar synchroniseerden. Als ze aandachtig, enthousiast of nogal verwoed spreken, verwijden de pupillen van beide sprekers zich, tot het moment dat er oogcontact plaatsvindt. Als het oogcontact daarna verbroken wordt, verkleinen de pupillen opnieuw en krijgen de sprekers een momentje om terug te schakelen en hun gedachten op een rijtje te zetten. De bevindingen werden gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.
“In het verleden werd altijd gedacht dat oogcontact leidt tot een synchroon, vlot gesprek”, zegt Thalia Wheatley, professor neuropsychologie aan Dartmouth. “Maar het is dus niet zo simpel. Blijkbaar maken we pas oogcontact als we al in sync zijn, en dat oogcontact maakt het makkelijker om een stapje terug te zetten. Het is een opstapje om weer even weg te kijken, zodat je tijd hebt om nieuwe gedachten te vormen, en weet wat je vervolgens kunt zeggen.” 
Met andere woorden is onze pupilgrootte dus een stiekem signaal van ons lichaam, waarmee je je gesprekspartner aangeeft wanneer het tijd is om in elkaars ogen te kijken en daarna om je blik weer af te wenden. Hoe vaker dat gebeurt, des te levendiger en aangenamer het gesprek. Dat besluiten de wetenschappers én de proefpersonen. 

BRON: https://www.hln.be/psycho/kijk-eens-in-mijn-ogen-wetenschappers-ontdekken-waarom-oogcontact-belangrijk-is-voor-een-goed-gesprek~ad8a0366/

In een gesprek is oogcontact vaak belangrijk. Toch mag men niet vergeten dat niet iedereen er tegen kan. Mensen met autisme kan je beter niet continue in de ogen kijken bij een gesprek.
Men leert dan beter om je ogen te richten op de mond of de keel van de persoon. Of juist naast de persoon wegkijken. Dat kan helpen om de andere een beter gevoel te geven. Ook bij een gesprek met een ander sekse. Kan het soms beter zijn om je ogen elders op te richten. Mannen en nee niet op de borsten. Met net zoals ik hier boven geschreven heb. Het gesprek dan men voert en de woorden die gezegd worden en men houd oogcontact dan kan je veel aanvoelen. Want de ogen zijn de ziel van de persoon. En de woorden zullen dan ook via de ogen voelbaar zijn. Daarom zeggen zo ook vaak “ogen vertellen vaak meer dan woorden”. Of “ogen spreken de waarheid”.

Portret, Vrouw, Mooi, Jong, Menselijk, Persoon, Gezicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Harvard studie over 75 jaar onthult wat mannen nodig hebben voor een gelukkig leven.

Balanceren, Stoel, Mens, Mode, Model, Evenwicht

Speciaal voor mannen, wat maakt hun leven gelukkig? Wat heeft een man nodig om op lange termijn vrede en vreugde te kunnen ervaren? Dit is een vraag die met name door mannen slechts mondjesmaat kan worden beantwoord, aangezien zelfonderzoek en het leren kennen van hun ware innerlijke ik nauwelijks wordt gestimuleerd. Dus blijft het tasten in het onbekende.
Een studie van de Harvard Universiteit zou dit schemergebied kunnen veranderen. 75 jaar onderzoek op 268 mannelijke studenten kan mogelijk een licht laten schijnen op hetgeen mannen belangrijk vinden voor een vreugdevol leven.

Het onderzoek.

Heeft u de film ‘The Tree of Life’ gezien? Deze film volgt het begin, de ontwikkeling en het einde van het leven van de personages. Dit scenario lijkt veel op de studie van het onderzoeksteam, dat eveneens op geregelde tijdstippen gedurende het leven van de deelnemers de stand van zaken bijwerkte, zelfs al waren ze de 90 gepasseerd.
George Vaillant, de Harvard psychiater die de studie van 1972 tot 2004 begeleidde, schreef een boek over het onderzoek en zijn bevindingen, waarin hij onder meer beschrijft hoe belangrijk onze jeugd is, wat we als waardevol ervaren als we ouder worden, de invloed van geld op het leven.
Uiteraard kende dit onderzoek enkele beperkingen vanwege het ontbreken van vrouwen, zodat het moeilijk te zeggen is hoe de binnen dit kader beschreven kenmerken op vrouwen van toepassing zouden kunnen zijn.

Relaties zijn het allerbelangrijkste.

Volgens Vaillant is de belangrijkste uitkomst van het onderzoek wellicht conclusie dat voor een man relaties het allerbelangrijkste zijn als we spreken over het vinden van vreugde in het leven.
Ongeacht carrière, lichamelijke gezondheid, geld, macht en zo voort, was het volkomen duidelijk dat alle aan het onderzoek deelnemende mannen zonder liefdevolle en ondersteunende relaties niet blij waren.
Contact maken met anderen en het opbouwen van alle soorten relaties is de sleutel. Dit onderzoek draagt tevens bij aan de bevestiging van conclusies uit andere studies, dat sociaal contact maken met anderen en het hebben van een ondersteunend netwerk van groot belang is voor een lange levensduur en een ontspannen levensstijl.

“Vreugde verbindt… Hoe meer relaties u kunt aanknopen in verschillende sociale kringen, hoe beter.” – George Vaillant.

Ook Liefde is belangrijk.

Onlosmakelijk verbonden met relaties is elkaar liefdevol behandelen en de liefde niet opzij duwen wanneer het gaat om uitdagingen in de liefde.
Hoewel liefde vanzelfsprekend een belangrijke plezierbrenger in ons leven zou moeten zijn, aangezien we in de kern liefhebbende wezens zijn, wordt het belang van liefde door velen niet volledig erkend.
Vaillant stelt dat er twee pijlers van geluk zijn: “Eén is de liefde…  De ander is het vinden van een levenshouding die de liefde niet wegduwt.”

Carrière, geld en macht.

Het Grant Onderzoek bevestigde veel eerdere conclusies van anderen, dat geld en macht niet samenhangen met een gelukkig leven of je gelukkiger voelen. Hoewel sommigen daar een tijdelijk geluk in vinden, neigt men naar een constante jacht op meer, om uiteindelijk in het totale plaatje van het leven het belang van geld en macht aanzienlijk te zien verminderen.
“We ontdekten dat een tevreden gevoel eind 70’er jaren zelfs niet suggestief in verband werd gebracht met sociale afkomst of met het inkomen van de man. Om in termen van prestaties te spreken, het belangrijkste is dat u tevreden bent met uw werk.”
Op het gebied van carrière maken kwam uit het onderzoek naar voren dat iemands verbondenheid met zijn werk, in tegenstelling tot het werk simpelweg uitvoeren voor financieel gewin, een grote rol speelt bij het ervaren van vreugde.
Degenen die het traditionele idee van succes najoegen, het vergaren van rijkdom en het hebben van een ‘goede baan’, deden niet wat ze het liefste deden en vonden weinig vreugde in hun werk in vergelijking tot hen die simpelweg deden wat ze leuk vonden en waartoe ze zich voelden aangetrokken.

“Conclusie van het onderzoek, niet in medische maar in psychologische zin: alles draait om verbondenheid.”

Het perspectief van uitdagingen aangaan = Vreugde!

Vaillant verwoordt het op een komisch botte manier: “Het vermogen om van lood goud te maken.”
Het gaat hier om te leren navigeren door de zee van uitdagingen in het leven, het eenzijdige hokjesdenken achter je te laten en je hart te openen voor het geheel. Dan komt alles neer op verbinding.
Als we onze uitdagingen zien als kansen om te groeien en onze horizon te verbreden, dan kunnen we die met opgeheven hoofd doorleven en ervaren.
Zien we onszelf als slachtoffers die alles opkroppen en uitdagingen niet uitspreken of met anderen delen, dan verliezen we het contact met het ondersteunende sociale netwerk om ons heen.
Door het ontbreken van uitdagingen leren we onszelf niet goed kennen en groeien we niet. Uiteindelijk blijven we achter met een leeg gevoel vanwege het ontbreken van ervaring met het verwerken van moeilijke emoties.

De relatie met moeder.

Uiteindelijk werd een andere – al vaker naar voren gebrachte – theorie ontdekt, die betrekking heeft op de relatie van een man met zijn ouders tijdens zijn jeugd.
www.businessinsider.com schrijft: “Mannen die tijdens hun jeugd een ‘warme’ band met hun moeder hadden, verdienden $ 87.000 meer per jaar dan mannen met een minder zorgzame moeder. Mannen die geen leuke kindertijd met hun moeders hadden ervaren, liepen op latere leeftijd een groter risico dementie te ontwikkelen. Later in hun werkzame leven werden de relaties met moeders – niet hun vaders – in hun kindertijd in verband gebracht met de effecten op het werk. Anderzijds resulteerden ‘warme’ relaties met vaders tijdens de jeugd in een lager percentage gevallen van angst bij volwassenen, meer vakantiepret en een verhoogd gevoel van ‘tevreden met het leven’ op 75-jarige leeftijd, terwijl de warmte van de relatie met moeder gedurende de kindertijd nauwelijks van invloed was op het tevreden gevoel op die leeftijd.
Hoewel een kindertijd met goede ouderlijke verbondenheid duidelijk voordelen heeft, illustreren deze bevindingen het belang van ervaringen die een mens tijdens zijn de meest invloedrijke jaren van zijn jeugd opdoet.
Aan dit gegeven wordt ook de idee ontleend, dat een kind als een koning onderwijzen (en/of behandelen) eigenlijk erg beperkend is, soms schadelijk zelfs, afhankelijk van de druk die wordt gelegd op het belang van iemands ontwikkeling en succes. Vooral als je kijkt naar het kwalitatief gebrekkige onderwijs vandaag de dag.

Tot slot…

Enkele zeer interessante resultaten, gezien het feit dat de totale menselijke verbondenheid, relaties en ‘gratis’ ervaringen het meeste plezier in het leven scheppen.

Je vraagt je af waarom we eigenlijk zo driftig materieel bezit najagen en maar hardnekkig blijven geloven in de idee dat je daar blij van wordt.

Het schijnt dat nog steeds het verlangen van het ego bepaalt welke beslissingen we dagelijks als mens nemen, terwijl ware voldoening toch ècht buiten onze egoïstische hebberigheid ligt.

Ik geloof dat we onomkeerbaar afstevenen op een tijd waarin ruimte is voor het diepe innerlijke verlangen naar ontdekken, weten en ervaren van ware vreugde en vrede, ongeacht wat er om ons heen op materieel niveau gebeurt.

We gaan steeds meer en meer op zoek naar antwoorden binnen dat kader en slaan andere wegen in die ons wegvoeren van externe materialistische verlangens als zijnde de bron van onze levensblijheid.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/harvard-studie-75-jaar-onthult-mannen-nodig-gelukkig-leven/

Als je die vraag zou stellen aan 100 mannen dan ga je toch lang moeten wachten op een antwoord. Mannen denken op een moment aan een ding voortplanting en dan het tweede een goed leven. Maar een goed leven hoort bij een gelukkig leven. Een liefde een relatie een goed inkomen. Maar soms maakt dat niet gelukkig. Maar blijf je in dat stukje hangen door angst. Mannen willen vaak laten zien dat ze het sterkste geslacht zijn. Spijtig genoeg is dat niet nodig. Ook mannen mogen hun emoties hun pijnen tonen en te kennen geven. Dat maakt het leven pas gelukkig. Net zoals uitkomen voor je geaardheid je geloof. Want nu durven heel wat mannen niet zeggen dat ze naar Yoga gaan of noem maar op. Nee het moet meer extreem zijn. Een man moet zich kunnen verdedigen met sterk zijn. Nee een man moet zichzelf blijven. Dan pas leef je vanuit wijsheid. Dan pas leef je jouw pad.
Nee een man moet niet alleen denken aan presteren in alle vormen.
Nee een man moet niet denken de sterkste te moeten zijn.
Nee een man moet niet hard voor zichzelf zijn.
Een man mag ook tranen laten zien.
Een man mag ook emoties tonen.

Mens, Gek, Expressie, Grappig, Vreemd, Eigenaardig

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vier misverstanden over de (positieve) mindset

Manier Van Denken, Hersenstormen, Tablet, Vrouw, Sofa

Waarom lukt het anderen wel en jou niet?
Waarom voel jij je rot en hebben anderen nergens last van?
Waarom lukt het jou niet om je dromen waar te maken en je doelen te behalen?
Je mindset is enorm belangrijk, daar zijn we inmiddels wel achter. Maar wat je daar dan precies mee moet, is soms nog wat onduidelijk.
We leven in een maatschappij waarin nogal wat misverstanden zijn over mindset, gedrag en wat goed voor je is. Nu heeft iedereen daar natuurlijk zo zijn eigen visie op, en ik wil mijn visie graag met je delen.

Je moet positief denken

De trend is tegenwoordig dat je altijd positief moet zijn. Je moet omdenken, het mooie zien van elke rotsituatie. Je zo snel mogelijk over tegenslag heen zetten. Een positieve mindset is wat je moet hebben.
De positiviteitgoeroes en mindsetcoaches schieten als paddenstoelen uit de grond. Als je overal het positieve van kan inzien, dan is geluk en succes gegarandeerd… Toch?!
Niet helemaal, want soms is het leven gewoon echt even kut. Dan baal je flink, dan ben je in en in verdrietig, heel erg boos of bang. En dat is helemaal oké! Die gevoelens mogen er ook  zijn.
Het wegstoppen van ‘negatieve’ emoties zoals boosheid, angst en verdriet zorgt voor heel veel (mentale) gezondheidsproblemen. Het is dus minstens zo belangrijk om te leren ruimte te maken voor je ‘negatieve’ emoties, maar je hoeft er niet in te blijven hangen of erin te verdrinken.
Een positieve mindset is belangrijk, maar wanneer je deze gaat gebruiken om de minder fijne gevoelens te onderdrukken, kan het op de lange termijn schadelijk zijn.
Het gaat dus allemaal om de balans. Zoals dat met vrijwel alles in het leven het geval is.

Je moet meer geven dan nemen

Want als je maar genoeg geeft, dan komt het vanzelf naar je terug. Toch?
Ja, en toen zat je met een burn-out op de bank. Omdat je maar bleef geven, niet kan ontvangen en niet helder hebt waar jouw grenzen nu eigenlijk liggen.
Grenzen aangeven, voor jezelf zorgen… het is niet egoïstisch. Het is heel hard nodig om gezond te blijven en om in je kracht te blijven staan. De regel in het vliegtuig – eerst je eigen zuurstofmasker en dan pas die voor je kinderen – is er niet voor niets. Als jij niet voor jezelf zorgt, dan kun je er veel minder goed voor anderen zijn. Het is van groot belang voor jouw (mentale) gezondheid dat je weet waar jouw grenzen liggen, dat je weet hoe jij in balans blijft. En dat je daarnaar handelt. Ook hier geldt dus weer: geven en nemen moeten in balans zijn.

Als ik het niet alleen kan, dan ben ik niet sterk genoeg

Om hulp vragen wordt gezien als een teken van zwakte. Als opgeven of falen. Als je het allemaal alleen kan, dan ben je sterk en succesvol. Dat is waar je naar streeft.
Maar mensen zijn van oorsprong sociale wezens. Wij zijn niet gemaakt om alles alleen te doen. Dat is tegen onze natuur.
Sterker nog, waarschijnlijk vind jij het heel fijn om een ander te helpen. Dat geeft voldoening. Dat je er kan zijn voor de ander. Dat de ander zijn of haar dankbaarheid uit omdat jij er voor hem of haar bent. De band tussen jullie groeit daardoor. Je voelt je verbonden en dichter bij elkaar.
Maar waarom gun je het een ander dan niet om hetzelfde voor jou te mogen doen? Om iets voor jou te betekenen, om die voldoening te kunnen voelen nadat ze jou geholpen hebben. Om die verbinding met jou te voelen en jullie band te laten groeien en verdiepen.
Beetje krom eigenlijk als je er zo naar kijkt. En ook best wel zonde. Want die verbinding en die diepere band met de ander, dat is wél wat je wilt. Maar waarom heb je dan het idee dat om hulp vragen of hulp aannemen zwak is? Je doet er jezelf en de ander een enorm plezier mee.
Daar is niets zwaks aan toch? Dat is juist iets heel moois.

Overal is een pilletje of een pleister voor

We leven in een maakbare wereld. Als je niet gelukkig bent, dan heb je vast iets verkeerd gedaan of niet hard genoeg gewerkt, denken we. Dus aan de ene kant zijn we enorm streng voor onszelf en dragen we de verantwoordelijkheid en de last van de wereld op onze schouders.
Maar aan de andere kant… zodra we ziek worden of ons rot voelen, dan gaan we naar de buitenwereld wijzen. Dan is het de schuld van de maatschappij, van die persoon die jou iets heeft aangedaan of van je familiesysteem. We schieten in de slachtofferrol of we gaan heel hard op zoek naar oplossingen in de buitenwereld. Een pilletje, een behandeling, symptoombestrijding. Als we er maar zo snel mogelijk weer vanaf zijn.
Maar wat we echt nodig hebben is: verantwoordelijkheid durven nemen. Eerlijk naar jezelf durven kijken. Op onderzoek uit durven gaan, zonder oordeel. Waarom voel ik mij zo? Wat wordt er in mij geraakt? Waar komt dat vandaan? Welke oude pijn heb ik nog te helen in mijzelf?
Als iemand een opmerking maakt over dat jij te dik bent, dan doet dat alleen pijn als jij diep vanbinnen onzeker bent over je lichaam of zelf al de overtuiging hebt dat er wel wat kilo’s af mogen. Als jij volledig happy zou zijn met je lichaam, dan komt zo’n opmerking helemaal niet binnen. Alles waardoor jij geraakt wordt vanuit de buitenwereld is dus een spiegel naar jouw binnenwereld.

En hoe verander je die mindset dan?

De eerste stap is je bewust worden van je huidige situatie. Wat zijn jouw belemmerende gedachten of overtuigingen? Waar liggen jouw valkuilen? Waar kan het in jouw geval anders/beter? Wees nieuwsgierig naar jezelf, zonder oordeel, gewoon observeren en onderzoeken.
Dit kan best lastig zijn omdat het voor jou zo normaal is dat het je niet meer opvalt. Dat zijn blinde vlekken, die heeft iedereen. Het kan daarom helpen om een coach in te schakelen om je bewust te worden van je (denk)patronen, je mindset. Ik heb zelf ook eerst van alles zelf geprobeerd omdat ik vond dat ik het alleen moest kunnen, dat hulp vragen zwak was. Ik had heel Google uitgeplozen, tig boeken gelezen, oefeningen gedaan die ik tijdens mijn zoektocht vond, geprobeerd te mediteren, visualiseren, affirmaties, schrijfoefeningen etc., maar het lukte me niet.
Pas toen ik hulp vroeg en een spiegel voorgehouden kreeg, kwam ik in een stroomversnelling. Toen begreep ik pas echt waarom het eerder maar niet lukte en waar het mis ging. Ik was zo druk met alle tools terwijl mijn basis nog niet gelegd was. Met hagel om me heen aan het schieten in de hoop dat ik iets zou raken. Maar wat ik nodig had was naar binnen keren, naar mezelf kijken, helderheid scheppen over waar ik stond, over mijn doel en wat ik moest doen om dat doel te raken. Je kunt ook geen huis bouwen met alleen gereedschap, zonder plan, locatie of fundering. Je moet beginnen bij de basis van het probleem, niet bij de oplossing.
Vervolgens als je jouw huidige situatie en je doel helder hebt kun je besluiten dat je ermee aan de slag wilt. Wat voor jou werkt, is persoonlijk en een kwestie van uitproberen (ook hier kan een coach je goed bij helpen). Maar besef wel dat een mindset die je al je leven lang hebt niet verandert in een dag. Daar zul je elke dag aan moeten werken. Dat zal gaan met vallen en opstaan. En als jij het opgeeft bij de eerste keer dat je valt, dan kun je er beter niet aan beginnen. Want vallen zúl je, dat is onderdeel van het proces. Gun jezelf een leerproces, gun jezelf oefenruimte en geef jezelf de tijd om te mogen leren en experimenteren.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/vier-misverstanden-over-de-positieve-mindset/

Allemaal denken we soms dat we positief moeten zijn en blijven. Dat we maar altijd ja moeten zeggen en meewerken met wat anderen bezig zijn. Of klaarstaan voor onderen. Nee we hebben ons eigen leven en we mogen nee zeggen. Dat is voor jezelf positief zijn. Dat is naar jezelf kijken en je grens aangeven. Wij mensen denken maar steeds dat we positief moeten zijn. Dat we nooit onze negatieve kant mogen laten tonen en horen. Jawel juist door die ook te tonen te laten horen spreek je vanuit jezelf. Laat je niet leiden of doe je niet mee aan bepaalde verplichtingen. Leer opkomen voor jezelf. Leer anders te kijken naar jezelf. Leer jezelf in een positief daglicht te zetten.

Opgewonden, Persoon, Vrolijk, Jong, Vrouw, Vreugde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: