HAALT HET NIEUW SPUITJE UIT TEGEN CELLULITE.

Nieuw spuitje wordt bejubeld als ‘dé remedie’ tegen cellulite, maar haalt het echt iets uit? Dermatoloog Karavani reageert

Naar schatting hebben meer dan negen op de tien vrouwen er last van, en de meesten vinden dat niet zo leuk. Om de zoveel tijd verschijnt er dan ook een nieuw ‘wondermiddel’ tegen cellulite. Meest recent: een spuitje dat komaf maakt met sinaasappelhuid en je de billen van een cheerleader kan bezorgen. Werkt dat echt? We vroegen het aan dokter en dermatoloog Ilan Karavani.

Cellulite komt quasi alleen bij vrouwen voor. Je kan het beschouwen als een cadeautje van Moeder Natuur, meent dermatoloog Ilan Karavani. “De vetstructuur van mannen en vrouwen zit namelijk anders in mekaar. Vlak onder de huid zitten vetcellen opeengepakt, en daaronder zitten de spieren. Bij vrouwen zijn de huid en de spieren verbonden via vezels, een soort van strengen die tussen de vetcellen lopen waardoor er precies vetcompartimenten ontstaan. Bij mannen is dat niet het geval en ziet de onderhuidse structuur er ietsje anders uit.”
De hamvraag: wat is cellulite dan? Volgens Karavani kunnen verschillende factoren bijdragen aan dit schoonheidskwaaltje. “Een: wanneer de vetcellen net onder de huid toenemen, kunnen de strengen onder druk komen te staan en de huid hier en daar naar beneden trekken, met bobbels als gevolg. Twee: wanneer de huid verslapt, kan je soms de vetcompartimenten zien. Drie: ook bij bloedvaten die niet goed functioneren, krijg je putjes. Bloedvaten en lymfebanen die afgesnoerd worden, zorgen namelijk voor een stapeling van vocht en dus oneffenheden. En vier: na verloop van tijd worden de strengen stug en kort waardoor ze de huid naar binnen trekken, en dan krijg je putjes. Vier verschillende factoren met een gelijkaardig effect, dus.”

Opgelost dankzij een simpel spuitje?

Wie cellulite heeft, wil er vaak graag van af. Er bestaan dan ook een hoop behandelingen, van revolutionaire crèmes tot specifieke trilmassages, liposucties om vet te vernietigen, methodes om de huid te verstevigen zoals needling, en apparaten die via infrarood de doorbloeding verbeteren. “Als er sprake is van bindweefselstrengen die de huid omlaag trekken, bestaan er al operaties waarbij die strengen worden doorgesneden of verbrand worden met lasers”, vertelt Karavani. 
En nu is er in Amerika ook een nieuwe, non-invasieve ingreep die zich richt op de strengen en die, naar verluidt, een instant oplossing biedt. Het gaat om Qwo, een simpel spuitje, dat zelfs groen licht heeft gekregen van de farma-waakhond FDA (The Food and Drug Administration). Karavani: “In die spuitjes zit collagenase, dat is een enzym of een eiwit dat collageen afbreekt. Binnen de medische wereld wordt het al lang gebruikt voor andere doeleinden, maar het is een nieuwe oplossing om cellulite te lijf te gaan.” 

De nieuwe spuitjes kunnen werken, al is er een belangrij­ke voorwaarde.Dermatoloog Ilan Karavani

“Hoe het werkt? Heel simpel”, zegt de dermatoloog. “Je vult zo’n injectiespuit met een oplossing met collagenasen, richt het op de bulten die je wil gladstrijken, et voilà, het stofje doet z’n werk en vernietigt de strengen. Dat kan absoluut werken”, knikt hij. Al is er wel een voorwaarde. “De strengen moeten het probleem zijn, en dat is vaak het geval bij jongere, slanke dames met een sinaasappelhuid. Heb je eerder te veel vetcellen, bloedproblemen of een dunnere, slappe huid? Dan ben je niet gebaat bij deze behandeling.” 
Eens zo’n streng vernietigd is, blijft het effect gelden en is de bubbel foetsie. “In dat opzicht blijf je voor de rest van je leven profiteren van Qwo. Maar tussen je spieren en huid heb je duizenden bindweefselstrengen. Die kunnen na verloop van tijd ook korter en stugger worden, met extra oneffenheden als gevolg. Maar je kan niet alle vezels vernietigen”, stelt Karavani. 
Aan één enkele behandeling zijn er daarentegen geen risico’s verbonden. “Het enige wat je kan krijgen, zijn een paar blauwe plekken, want als je de strengen kapotmaakt, vernietig je op die plaats ook een aantal bloedvaten. Na een paar dagen zijn die blauwe plekken uiteraard weer verdwenen.” 
Wanneer de nieuwe behandeling uitgevoerd kan worden in België, blijft nog koffiedik kijken. “De Europese instantie die nieuwe ingrepen en medicijnen beoordeelt, is over het algemeen iets strenger dan de Amerikaanse FDA. Anderzijds zijn producten met collagenasen al lang toegelaten in onze contreien. Qwo is aan het lobbyen om ook in Europa voet aan grond te krijgen, en wie weet lukt dat snel. Of wie weet gaat een ander bedrijf bij ons met de primeur lopen.” Een prijskaartje van de ultranieuwe spuitjes is nog niet bekend, al gokt Karavani dat het rond de 500 euro per sessie zal liggen. 

Onhaalbaar schoonheidsideaal

Kortom, bij sommige vrouwen kan een spuitje de puntjes wel degelijk wegpoetsen. Maar er volledig en voor altijd komaf mee maken, blijft vermoedelijk een illusie. Het belangrijkste is voorkomen. En dat doe je door niet te roken, proberen om je gewicht constant te houden en vooral sporten. Want meer sporten zorgt voor een betere doorbloeding, een dunnere vetlaag en stevigere spieren. 
Anderzijds mag het duidelijk zijn dat een gladgestreken lichaam een onhaalbaar schoonheidsideaal is. In films, tijdschriften en op sociale media zien we vaak geen billen met putjes, omdat die allemaal weggefilterd worden. Wetende dat meer dan negentig procent van de vrouwen cellulite heeft, is het hoog tijd dat we die onzekerheden accepteren, of op z’n minst beschouwen als datgene wat het is: doodnormaal. 

BRON: https://www.hln.be/nina/nieuw-spuitje-wordt-bejubeld-als-de-remedie-tegen-cellulite-maar-haalt-het-echt-iets-uit-dermatoloog-karavani-reageert~a2125460/

Het beste aan deze tekst vind ik het laatste stukje. Want zo is het men zal altijd in de media en op tv gladde mooie billen zien. Maar de realiteit is gewoon anders. Bijna iedere vrouw wordt ermee geconfronteerd. Kan men er iets aan doen heel weinig. Al is er heel wat te koop maar of het helpt is nog maar de vraag. Het helpt juist veel geld uit je beurs te halen. Ons lichaam veranderd en daar kunnen we niet omheen. Ons strakke huid als we jong worden zal met ouder worden die strakheid verliezen. Neem vrede met je lichaam. Het is eigen aan jezelf. En hou er gewoon van.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BLOTE BENEN WEER – ONTHARINGSMETHODES

Blote-benen-weer: dit zijn de beste ontharingsmethodes van het moment

Weelderig gekruld, kort getrimd of vakkundig geëlimineerd … lichaamsbeharing komt in een waaier van vormen en kleuren. Hoewel de natuurlijkste zaak ter wereld, blijft het een veelbesproken onderwerp. To shave or not to shave? That’s the question. En welke methode gebruik je het best? Dit zijn alvast onze beste tips!

Naast een rimpelloze huid lijkt een haarloos velletje al jarenlang een onuitgesproken regel waaraan menige vrouw zich krampachtig vasthoudt. Toch gaan er al een tijdje kritische stemmen op die pleiten voor verandering. Het Amerikaanse scheermerk Billie ging viraal met het baanbrekende reclamefilmpje ‘Project Bodyhair’, waarin vrouwen getoond worden zoals ze écht zijn, mét lichaamshaar. ‘Shaving is a choice, not an expectation’, luidt het credo van het scheermerk. In haar zomercampagne ‘Red, White, and You Do You’ kaartte Billie een nog groter taboe aan: de beharing down-under, met vrouwenbij wie het schaamhaar vrolijk uit het bikinibroekje piepte in de hoofdrol. Eind vorig jaar legden ze het allergrootste taboe op tafel – gezichtsbeharing – en riepen ze vrouwen op om massaal hun gezichtsbeharing te laten staan.

De kracht van sociale media

Ook online laait de discussie over lichaamshaar regelmatig opnieuw op. Denk aan initiatieven als Februhairy: een campagne om geweld tegen vrouwen te bestrijden en het stereotiepe haarvrije vrouwenbeeld in vraag te stellen. Ook lijken steeds meer celebrity’s de norm van ‘zo haarvrij mogelijk’ meer dan beu. Paris Jackson, Miley Cyrus en actrice Emily Ratajkowski liggen niet wakker van een haartje meer en kunnen gerust voorvechters van de ‘Free Hair Movement’ genoemd worden. Ook grote merken als Nike, adidas en & Other Stories dragen hun steentje bij tot het doorbreken van het opgelegde schoonheidsideaal. Modellen met zichtbare lichaamsbeharing zijn allang geen uitzondering meer in reclamecampagnes. In eigen land lijkt het minder snel te gaan. De Gentse Murielle Scherre van lingeriemerk la fille d’O streeft al jaren naar meer diversiteit in modeland. Naast flinke cupmaten en cellulitis is ze in haar campagnebeelden ook niet vies van een plukje schaamhaar. Verder lijkt ons land dunner bezaaid met gekende liefhebbers van een bosje haar.

5 feiten en fabels over lichaamsbeharing

Lichaamshaar is overbodig: waar

Dr. Ingrid van Riet, dermatologe bij Carpe Clinic: “De beharing op ons lichaam had oorspronkelijk vooral een beschermende functie. In de oertijd deed het dienst als een soort van vacht die de gevoelige zones zoals de genitale streek bescherming bood. Vandaag beschermt onze kleding ons lichaam tegen koude, zonlicht en andere schadelijkeinvloeden van buitenaf. De beschermende functie van
lichaamshaar is dus grotendeels weggevallen.”

Lichaamshaar zorgt voor zweetluchtjes: waar

Dr. Van Riet: “Haren houden zweet en ander lichaamsvocht vast. Zweet is van oorsprong geurloos, maar contact met de bacteriën die van nature op de huid aanwezig zijn doet de bacteriegroei toenemen en zweetluchtjes ontstaan. Hoe meer beharing, hoe meer het vocht in de haren blijft kleven en hoe sterker de bacteriegroei en dus ook de zweetgeur. Bij gladde oksels worden zweetdruppels door de kledij geabsorbeerd. Ook je kleding komt uiteraard in aanraking met de bacteriën op je huid en kan daardoor na verloop van tijd minder fris ruiken.”

Steeds meer vrouwen laten hun haar staan: niet waar

Dr. Van Riet: “Die trend merken we in onze praktijk niet. De meeste mensen willen nog steeds zo haarloos mogelijk zijn. Mannen willen vooral een gladde borst en rug, vrouwen haarvrije oksels en benen. Ook in de genitale streek en op het gelaat wordt heel wat geschoren, gewaxt en gelaserd.”

Brunettes hebben een sterkere lichaamsbeharing dan blondines: niet altijd waar

Dr. Van Riet: “Zuiderse of donkere types hebben doorgaans meer lichaamshaar. Maar blondines kunnen evengoed sterk behaard zijn. Je kan dus niet zomaar stellen dat donkere haartypes een sterkere lichaamsbeharing hebben dan blondines. Wel is het zo dat de lichaamsbeharing doorgaans evenredig verdeeld is. Wie een sterke armbeharing heeft, heeft doorgaans ook meer haargroei op de benen. De hoeveelheid lichaamshaar kent een belangrijke genetische en raciale oorzaak. En ook de hormonale huishouding speelt een rol. Denk bijvoorbeeld aan aandoeningen zoals PCOS, die voor overbeharing kunnen zorgen.”

Vijftigers hebben meer last van gezichtsbeharing: soms waar

Dr. Van Riet: “De menopauze brengt heel wat hormonale veranderingen en schommelingen met zich mee. Dat kan voor een verandering in de haargroei zorgen. Vrouwen ontdekken dan haartjes op plaatsen waar er vroeger geen haar te bespeuren viel: op de kin of wangen bijvoorbeeld. De ene vrouw heeft er meer last van dan de andere. Een en ander hangt af van de gevoeligheid van de receptoren in de huid. Vrouwen die zich er erg aan storen, kunnen we in samenspraak met de gynaecoloog helpen met een hormonale behandeling. Een hormonaal onevenwicht kan trouwens ook op jongere leeftijd voorkomen en aangepakt worden.”

Vrouwen zijn baas over hun eigen haar: absoluut waar

Dr. Van Riet: “Vrouwen moeten vooral hun persoonlijke voorkeur volgen. In de praktijk merken we dat de meeste vrouwen zichzelf mooier en frisser voelen met een gladde huid. Ook ingegroeide haartjes en vervelende ontstekingen zijn een belangrijke reden waarom vrouwen voor een permanent onthaarde huid kiezen. We motiveren vrouwen om vooral te doen waar ze zich zelf goed bij voelen. Helaas heb ik het al meegemaakt dat een man duidelijk aangaf hoe ‘hij’ het graag zag … Er zullen jammer genoeg altijd vrouwen zijn die niet louter naar hun eigen wensen kijken.”

Vrouwen willen er onderaan als een baby uitzien: niet waar

Dr. Van Riet: “Twintig jaar geleden was de vraag naar een gladde bikinizone vrij beperkt. Definitieve ontharing was een pak duurder en pijnlijker dan vandaag. Met het krimpen van de bikini’s is de vraag naar een uitgebreide bikinibehandeling sterk gestegen. Toch is een volledig haarloze onderkant eerder uitzonderlijk. De meeste vrouwen laten het liefst een driehoekje of bredere streep haartjes staan. Ieder is vrij om daarover te beslissen, maar een permanente ontharing van de genitale zone raden we niet aan.”

De beste tips om vlot te ontharen

1. Ontharen doe je het best na of tijdens het douchen, ongeacht de methode die je gebruikt. De huid is dan nog soepel en warm, en de poriën staan wijder open waardoor je de haren makkelijker kan verwijderen en het hele klusje wat pijnlozer verloopt.

2. Gebruik na het ontharen een hydraterende bodylotion of verzachtende spray. Die voeden en kalmeren, wat de huid helpt om sneller te herstellen. Tip: zorg dat de crème geen parfum bevat, want dat kan prikken en de huid net irriteren.

3. Door regelmatig te scrubben verwijder je dode huidcellen, waardoor je ingegroeide haartjes kan voorkomen en je huid gladder is. Scrub altijd net voor je gaat ontharen, zo maak je de haartjes alvast goed los. Of gebruik een lotion specifiek tegen rode bultjes en ingegroeide haren.

De verschillende ontharingsmethodes

Wie zo’n glad zomervel wil, heeft tegenwoordig heel wat meer tools ter beschikking dan het oude vertrouwde scheermes. Je kan harsen – warm of koud, met voorgemaakte strips of met echte was – maar ook epileren en elektrisch scheren. Voor wie liever buiten de lijntjes scheert, is er ontharingscrème, waarbij de chemische bestanddelen de haartjes doen afbreken. Nieuw is body sugaring: een natuurlijke ontharing op basis van suikerhars, wat bovendien minder pijnlijk zou zijn. Maar het grootste geschut tegen ongewenste haartjes is en blijft laseren. Eén probleem: daarvoor moet je wel naar het salon. Al is er ook daar goed nieuws: anno 2020 zijn die lasers krachtiger dan ooit, waardoor je minder behandelingen nodig hebt voor een beter resultaat. Liever thuisblijven? Dan is the next best thing IPL (intensief pulserend licht). Deze apparaatjes zijn ideaal voor thuisgebruik, en brengen met behulp van lichtflitsen de haarzakjes in slaap, waardoor het haar uitvalt en het minder snel terugkeert. Het is dus geen permanente optie, in tegenstelling tot laserbehandelingen, maar wie trouw op vaste tijdstippen flitst, kan uiteindelijk tot een halfjaar haarvrij door het leven gaan.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/blote-benen-weer-dit-zijn-de-beste-ontharingsmethodes-van-het-moment~a71bd65a/

Zeker een mooi stukje voor mijn vrouwelijke lezers. Het is er weer weer voor om je benen en voeten in de kijker te zetten. Verzorgde benen en voeten zijn altijd een vrouwelijk prijskaartje zeg ik altijd. Maar het is aan jezelf hoe je met je lichaam om wilt gaan qua verzorging. Niemand kan je verplichten je haartjes op je benen te scheren je nagels een kleurtje te geven je eelt te verwijderen. Dat heb je allemaal zelf in de hand. Zoals je ook kan lezen in de tekst was het vroeger om ons te beschermen. Daarom dat we haar hebben op bepaalde plaatsen. Maar nu beschermen we ons op een andere manier en zijn de haren ook niet altijd nodig.
Ook hangt veel af van wat je gebruikt om je te scheren. Ieder lichaamsdeel is anders en gebruikt men dan ook iets anders voor.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN DAG ZITTEN, DIT DOET HET MET JE BILLEN

Schokkend: dit doet een dag zitten met je billen

Self Magazine schrijft dat een zittende baan nogal wat gevolgen heeft voor je billen en alles daaromheen.

Als je zittend werkt, hoeven je billen de hele dag niets te doen. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je billen in de zogeheten slaapmodus terechtkomen. Dat heeft niet alleen gevolgen voor de spieren in je billen maar ook voor andere delen van je lichaam. Door inactieve bilspieren worden je heupbuigspieren juist sterker, waardoor je rug gekromd wordt. Dit zorgt weer voor een slechte houding, wat uiteindelijk voor rugpijn kan zorgen.

Bilspieren

Als je heupen en bilspieren niet naar behoren functioneren, kan dit op zijn beurt zorgen voor zwakkere enkels en knieën. Als je grote bilspieren het gewicht niet meer kunnen dragen, verplaatst het zich naar die zwakkere delen, waardoor je last krijgt. De spiermassa neemt af en het wordt dan ook steeds lastiger om nieuwe bilspieren te kweken in de sportschool. Dit zorgt niet alleen voor plattere billen maar ook voor een verslechterde bloedsomloop in de billen.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/gezondheid/schokkend-dit-doet-een-dag-zitten-met-je-billen/ar-BBZzDC2?li=BBqiNIl

Als men een zittend beroep heeft is het gewenst om je bilspieren te trainen. Dat kan jezelf op je stoel. Door deze regelmatig aan te spannen vast te houden enkele minuten en dan los te laten. Zitten doen we in leven heel vaak en lang. Dat zeker niet het beste is voor de doorstroming van ons bloed. Daarom moet je dit zelf een beetje helpen. Ook regelmatig een wandelingetje doen en als er trappen zijn neem deze in plaats van de lift. Men hoeft dit dan nog niet op snelheid te doen maar gewoon om je beweging te hebben.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WAT VEROORZAAKT DIE PLOTSE KUIT- EN VOETKRAMPEN

Getty Images/Image Source

Tintelingen, jeuk en plotselinge krampscheuten in kuit of voet waardoor het moeilijk is om stil te blijven liggen. Meestal net voor het slapengaan. Komen deze symptomen je bekend voor? Dan heb je wellicht last van het Restless Legs Syndrome of in het Nederlands het ‘rusteloze benen’-syndroom (RBS). Waar komt dat vandaan en wat doe je ertegen?

Naar schatting zou het ‘rusteloze benen’-syndroom bij ongeveer 10% van de mensen voorkomen. Vrouwen hebben er veel vaker last van dan mannen en het komt ook meer voor bij mensen op leeftijd. Bij RBS krijg je een onaangenaam gevoel in je benen. Tintelingen, jeuk of krampen kunnen je flink doen afzien. De kramp schiet meestal door tot diep in de kuiten, in de voeten of bovenbenen en begint meestal van zodra ja gaat zitten in de zetel ’s avonds of wanneer je net in bed ligt. Dat gaat gepaard met de bijna onbedwingbare behoefte om je benen te bewegen, vandaar ook de naam.

Wat is de oorzaak?

Er is niet maar één oorzaak van RBS. Zo kan de klacht bijvoorbeeld optreden door een tekort aan ijzer, magnesium of calcium, wat je relatief makkelijk kan oplossen met voeding of supplementen. Maar het kan bijvoorbeeld ook aan verkeerd schoeisel liggen, overmatig alcoholgebruik, reuma, suikerziekte of aan medicijnen zoals antidepressiva of antipsychotica. Nog andere mogelijk oorzaken zijn te weinig water drinken overdag en weinig bewegen.

Wat doe je eraan?

Zoals hiervoor al gezegd, kan RBS opgelost worden door je voeding aan te passen of supplementen te nemen, moest daar de oorzaak liggen. Ook meer water drinken en meer bewegen kan soelaas bieden, net als je medicatie aanpassen. Om erachter te komen wat voor jou persoonlijk de oorzaak is van die rusteloze benen, ga je best langs de dokter. In extreme gevallen kan die bijvoorbeeld het medicijn Pramipexol voorschrijven wat normaal gezien gebruikt wordt bij mensen met de ziekte van Parkinson maar in lage dosis ook kan helpen tegen RBS.

Op korte termijn helpt de voeten warm houden in bed en even een stukje wandelen. Ook je voet stretchen tegen een muur of met een riem rond je voet je kuitspieren rekken, kan deugd doen. Net als een warm bad nemen of een warm kompres of kersenpitkussen tegen je kuiten/voeten houden.

Zeldzame variant

Hoewel RBS vooral ’s avonds en ’s nachts voorkomt, bestaat er ook een zeldzamere variant, in medisch jargon: periodic limb movement disorder (PLMD). Hierbij treden de klachten enkel ’s nachts op, waarbij de ‘patiënt’ er niets van merkt. Dan maak je regelmatig een soort van stuiptrekking met je benen. Opvallend is dat als je wakker wordt, je geen idee hebt dat het je eigen benen waren die je gewekt hebben. Op dat moment liggen die er immers vredig bij. Wie een partner heeft, zal dit waarschijnlijk snel door hem of haar weten. Maar als je alleen slaapt kan het lang duren voor de diagnose gesteld wordt. Problematisch omdat je er op den duur chronisch vermoeid van kunt worden.

Slaap je al tijden slecht maar heb je geen idee waar dat aan ligt? Ga dan langs een slaapkliniek, want daar zullen ze snel kunnen zien wat er aan de hand is door je te monitoren in je slaap.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/wat-veroorzaakt-die-plotse-kuit-en-voetkrampen~a21943df/

Wie kent het niet he. Lig je lekker en goed te slapen en dan wordt je wakker van pijn in de benen die al je spieren verkrampen. Krampen in je benen in je voet en tenen het komt vaak voor. De makkelijkste oplossing om er snel vanaf te komen is. Met je voeten op een koude vloer te gaan staan. Vaak helpt dit heel snel. Mocht je echt lange tijd deze problemen kennen dan kan het een andere oorzaak zijn. Dan kan het ook gewenst zijn om bloed te laten prikken en te kijken dat je geen te korte hebt van iets.
Vaak is het magnesium te kort. Via de arts kan je ook nagaan hoef het niet te wijden is aan iets anders natuurlijk als het te lang blijft duren. Dan moet het ook opgevolgd worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EERSTE HULP BIJ ZWARE BENEN

Na een stevige wandeling, lange autorit of uitdagende fietstocht, kan het gebeuren dat je benen achteraf zwaar en vermoeid aanvoelen. Gelukkig kennen wij enkele natuurlijke remedies om in een-twee-drie komaf te maken met dat vervelende gevoel.

Preventief voorkomen

1. Citroen, munt en lavendel

Om zware benen preventief te voorkomen, is het een mogelijkheid om je doucheschuim te vervangen door citroen-, munt-, of lavendolie. Je kan de olie ook vermengen met je badwater. Op dagen dat je geen douche of bad neemt, kan je je vermoeide benen masseren met de olie, of met een speciale zalf voor je benen die citroen, munt of lavendel bevat.

2. Homeopathische middelen

Een andere manier om zware benen preventief tegen te gaan, is door dagelijks enkele homeopathische granules te slikken. Onder andere Arnica Montana, Hamamelis en Vipera Redi bestrijden vermoeide benen.

Acuut bestrijden

1. Eucalyptus en rozemarijn

Acute vermoeide benen? Dompel ze gedurende tien minuten onder in heet water met enkele druppels eucalyptus- en rozemarijnolie. Na tien minuten zal je het verschil zeker merken!

2. Zout

Baden in zout? Het klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar wanneer je je zware benen laat weken in water met een lepel zout, zullen ze na een kwartier heerlijk ontspannen aanvoelen. Ook zeezout heeft een verzachtend effect op vermoeide ledematen.

3. Pepermuntthee

Thee drinken tegen vermoeide benen? Jawel! Pepermuntthee zorgt ervoor dat je lichaam zich ontspant, waardoor je zware benen verdwijnen als sneeuw voor de zon!

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-body/eerste-hulp-bij-zware-benen

Wie kent het niet. Na een wandeling of te lang zitten of gewoon door de warmte. Het gevoel hebben dat je benen niet mee willen en loodzwaar wegen. Zware benen eerste hulp je benen rust geven. Ze enkele centimeters naar boven leggen kan al helpen. Ook een badje kan zal doen. En extreme gevallen kan je enkele dagen magnesium nemen. ‘S avonds je benen masseren met lavendel en eucalyptus olie kan een ware deugt doen.
Als het echt te lang aan blijft slepen kan het ook andere lichamelijke oorzaken hebben zoals een slecht bloedcirculatie dat dan toch nagezien moet worden door een arts.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HAPPY FEET

Happy feet! Tips voor slanke enkels, frisse voeten en lichte benen

Unsplash frisse voeten

Zomers sandalenweer is niet voor iedereen goed nieuws. Want oh jee, dan kan je je knobbeltenen, witte kuiten of zware enkels niet meer verstoppen. Met ons actieplan loop je een hele zomer op wolkjes!

Help, ik heb Hobbit-voeten

Oplossing: pedicure bij je thuis

Eelt vormt zich als natuurlijke bescherming op de drukpunten op je voeten. Je hebt er dus wel een beetje van nodig, maar teveel is niet mooi. Door vaak van schoenen te wisselen verdeel je de eelt alvast beter. Overtollig eelt neem je onder handen met een ouderwetse voetrasp of met één van de leuke pedicuretoestellen voor thuis (ze werken écht!). Opgelet! Behandel eelt altijd droog en verwijder niet te veel. Geef daarna je voeten een flinke laag hydraterende voetcrème. Voor het beste effect doe je dit ’s avonds en laat je de crème een hele nacht inwerken.

Wist je dat? Door je schoenen beter te sluiten en je veters goed te strikken gaan je voeten minder schuiven in je schoenen en krijg je minder eelt.

Help, ik heb zweetvoeten

Oplossing: fris schoeisel en zeep

Voeten houden van natuurlijke materialen: katoen en echt leer. Kies ook zoveel mogelijk voor open schoenen, hoe meer ventilatie hoe beter. Je kan natuurlijk een speciale deodorant voor je voeten kopen, maar wat nog het beste werkt is gewone zeep. Geen douchegel, maar een klassieke blok zeep. Was er elke ochtend en avond je voeten mee.

Help, ik heb witte melkflessen

Oplossing: neptintje

Eerst even dit, er is absoluut niets mis met witte benen. Een lichte huid is mooi en hoef je niet te verstoppen. Wil je toch graag een tintje? Ga dan niet onverantwoord zonnen of zonnebanken, maar kies voor een zelfbruiner. De meeste klassieke zelfbruiners zijn voor jou wat te heftig, maar de versies die gemengd worden met een bodycrème of  BB-creams voor benen geven wel een natuurlijk resultaat!

Een zelfbruiner kleurt enkel het bovenste huidlaagje, dus na drie, vier dagen is je kleurtje weer weg en moet je opnieuw smeren.

Help, ik heb spinnetjes en spataders

Oplossing: benen omhoog!

Laat je spataders controleren door je arts, als het een medisch probleem is moet je ze laten behandelen. Dat kan met een laserbehandeling of een kleine operatie. Maar je houdt die behandeling beter voor de winter omdat je dan beter kan herstellen. Zijn je adertjes een puur esthetisch probleem dan kan het geen kwaad om het zo te laten en ze gewoon wat te camoufleren. Maar het is natuurlijk nog beter om ze te voorkomen:

1. Warmte doet aders uitzetten wat voor extra druk op de klepjes in je aders zorgt. Als je ligt is die druk minder. Dus je ligt beter op het strand, dan dat je op een terrasje zit.

2. Veel bewegen is de boodschap: wandelen, fietsen en vooral zwemmen!

3. Koud water: zwem in de frisse zee, wandel met je voeten in het water of spoel je benen elke dag met een frisse douche. De temperatuurschok is goed voor de bloeddoorstroming.

Flavonoïden houden je aders elastisch, je vindt ze in groenten en fruit met een paarse kleur.

Help, ik heb cankles!

Oplossing: oefenen voor lichte benen

Zware benen – ophoping van lymfevocht in de onderbenen en rond de enkels – zijn voor een deel helaas genetisch bepaald, maar je kan er ook zelf iets aan doen. Deze vijf stappen helpen je naar een lichtvoetige zomer:

1. Loop zoveel mogelijk op blote voeten. De koude van de vloer doet je bloedvaten samentrekken en maakt ze elastischer.

2. Oefen je kuitspieren tijdens de dag door af en toe op je tenen te gaan staan en je daarna weer rustig te laten zakken.

3. Als je lang moet zitten, bijvoorbeeld op bureau of op een vliegtuig, maak dan regelmatig cirkelbewegingen met je tenen om de bloedcirculatie op gang te brengen.

4. Geniet van een beetje wellness: neem een verfrissend voetbad, masseer je benen van onder naar boven, neem een wisseldouche waarbij je warm water met ijskoud afwisselt.

5. Slaap met je benen een beetje hoger. Dit kan je ook ter preventie doen als je nog geen zware benen hebt.

Een scrub is de beste beautybehandeling die je je benen in de zomer kan geven: je stimuleert de bloedsomloop, verstevigt de huid, neemt droge oude huidcellen weg én je zelfbruiner trekt egaler in.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/happy-feet-tips-voor-slanke-enkels-frisse-voeten-en-lichte-benen~ae837b82/

Nu de temperaturen het toelaten zijn er heel wat die in een rokje of kleedje lopen en mannen in korte broek. Toch hebben sommigen het dan moeilijk dat hun benen nog zo wit zijn als melk of dat ze na een hele dag staan dikke voeten hebben en dit houd hun dan tegen om open schoenen aan te trekken of hun benen te laten zien. Verzorgde voeten is mooi en daar kan jezelf iets aan doen. Een kleurtje geven aan je benen kan alleen maar door ze de zon te laten zien.
Als men dan ’s avonds thuis komt is het ook van belang om je voeten en benen niet te vergeten en ze ook in te smeren.
En naar de vrouwen toe, als je dan toch je benen en voeten laat zien deze dagen heb dan een goed zelfvertrouwen want er wordt naar gekeken. 🙂

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PRODUCTEN TEGEN CELLULITIS ‘ZIJN DUUR EN WERKEN NIET’

Test-Aankoop test producten tegen cellulitis uit: “Ze zijn te duur en werken niet”

unsplash

Sinaasappelhuid of cellulitis, beter bekend als de vervelende putjes in je huid die er wel eens kunnen voor zorgen dat je zelfvertrouwen een flinke deuk oploopt. Ongeveer 85% van de vrouwen ouder dan 20 hebben te kampen met cellulitis, iets waartegen geen wondermiddelen bestaan. Test-Aankoop nam 6 anticellulitiscrèmes onder de loep en geen enkele doorstond de test. Fabrikanten beloven vrouwen een leven zonder cellulitis tegen een hoge prijs maar zonder resultaat.

Zes anticellulitiscrèmes, alsook een klassieke hydraterende bodylotion, werden door Test-Aankoop getest en geanalyseerd. De verbruikersorganisatie deed hiervoor een beroep op meer dan 200 vrouwen die gemiddeld last hebben van cellulitis (noch in beperkte mate, noch in overdreven mate). Zij moesten zowel ’s ochtends als ’s avonds zalfjes smeren op de huid en dit 28 dagen lang. De testpersonen volgden daarnaast geen bijzonder dieet of sportprogramma.

Anitcellulitiscrèmes bestaan over het algemeen uit cafeïne en/of plantaardige stoffen en kan je gemakkelijk kopen in de apotheek of in de supermarkt voor een prijs tussen de 12 en de 52 euro voor zo’n 200ml. Het doel van de crèmes is zichtbaar de sinaasappelhuid te verminderen en verergering te voorkomen.

Ander resultaat

De gebruiksters zijn positief over de cosmetische kwaliteiten van de producten. Zo blijkt over het algemeen de geur en textuur van de anticellulitisproducten en klassieke hydraterende bodylotion in de smaak te vallen. Opvallend: de dames lijken wel een positief resultaat te ondervinden bij het testen van de producten. In tegenstelling tot de experten.

Er werden analyses uitgevoerd in een laboratorium dat met behulp van een apparaat (infrarood thermografie) de veranderingen van de bloed- en lymfecirculatie voor en na de periode van 28 dagen bekeek. Ook de dijomtrek werd gemeten. Vervolgens evalueerde een wetenschappelijk expert de anticellulitiscrème op basis van een aantal aspecten zoals de diepte en vermindering van de bobbeltjes, de mate van verslapping van de huid, de verandering van de huidoppervlakte, het stadium van de cellulitis en dit voor en na de vastgelegde periode.

Geen effect

Conclusie: bij het meten van de dijomtrek werd geen enkele vermindering vastgesteld noch enige verbetering van de cellulitis. De sinaasappelhuid verdween dus niet. De huidtextuur bleek dan wel wat beter maar van vetafbraak bleek helemaal geen sprake. Geen enkel van de geteste producten haalde een hogere score dan ongeveer 40 op 100.

Het enige positieve effect lijkt te danken aan het inwrijven van de producten zelf. Dit stimuleert de bloed-en lymfecirculatie wat de vet-en vochtophoping licht vermindert. Wat kan je dus beter doen dan een fortuin uitgeven aan een veel te dure crème die niet veel effect heeft? Jezelf een stevige massage geven. Die zal zorgen voor een tijdelijke verbetering van zowel de bloed- en lymfecirculatie.

BRON: https://www.hln.be/nina/test-aankoop-test-producten-tegen-cellulitis-uit-ze-zijn-te-duur-en-werken-niet~a087c40f/

Aan cellulitis is bijna niets te doen. De meeste laten hun verleiden door de mooie reclame van bepaalde producten die een bom geld kosten en toch niet werken. Been oefeningen en je benen masseren dat kan helpen maar zeker niet wegnemen. Spijtig genoeg krijgen heel wat mensen ermee te maken en de meeste halen hun zelfbeeld ermee omlaag. Maar bekijk het eens anders. Vrouwen gebruiken make-up om hun ware ik niet te laten zien, die naar bovenkomt ’s avonds als ze zich ontschminken. Cellulitis krijgt men altijd te zien en hoort bij jouw lichaam. Schaam je er ook niet voor.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CELLULITIS NIETS TE MAKEN MET GEWICHT

Fitnessblogger bewijst dat cellulitis niets te maken heeft met gewicht

© Instagram/sophactivelife.

De Australische fitnessblogster Sophie Allen staat iedere dag te zwoegen en te zweten in de sportschool, met als resultaat een strak en gespierd lijf waar ze trots op mag zijn. En tóch heeft de jonge schone last ven cellulitis. Met een doodeerlijke selfie bewijst ze dat het kwaaltje niets te maken heeft met het getal op de weegschaal.

Maar liefst 90 procent van de vrouwen krijgt na de puberteit te maken met die gevreesde appelsienhuid. En alhoewel er remedies zijn om het typisch vrouwelijk verschijnsel in toom te houden, is cellulitis een genetisch bepaalde kwaal die ab-so-luut niets met je gewicht te maken heeft.

Fitnessblogger Sophie Allen toonde Instagram enkele dagen geleden al dat zélfs iemand die iedere dag naar de sportschool gaat en gebalanceerd eet vetrolletjes heeft bij het voorover zitten, en dat het geheim achter die platte buik van fitnessbloggers niet meer is dan een high-waist broek en een rechte houding.

Nu steekt ze ook dames met cellulitis een hart onder de riem en bewijst ze met een reeks eerlijke selfies dat de kwaal iedereen treft ongeacht het aantal kilogram op de weegschaal. In de beschrijving van de foto geeft ze haar trucje voor strakke celluliteloze billen prijs: “Als ik mijn billen dichtknijp, kan je het zien. Als ik mijn heupen een klein beetje optil, is het weer weg.

“Zo zie je maar, iedereen heeft er last van”, schrijft de fitnessblogster op Instagram met de hashtag #ihavecellulitetoo. “Laat je niet demotiveren door wat je allemaal op Instagram ziet. Iedereen heeft wel zijn of haar trucjes om te poseren, te liften, weg te werken of beste lichtinval te kiezen. Iedereen doet het. We moeten van ons lichaam leren houden zoals het is, terwijl we verder blijven werken aan de meest gezonde en sterkste versie van onszelf.”

Daarna volgde nog een tweede foto waarin ze schrijft dat cellulitis ons menselijk maakt en dat de aanwezigheid van het kwaaltje niet betekent dat je minder fit of gezond bent. “Alle vrouwelijke figuren komen nu eenmaal met een beetje cellulitis hier of daar”, sluit ze de post af.

Instagram: https://www.instagram.com/sophactivelife/

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3236702/2017/08/19/Fitnessblogger-bewijst-dat-cellulitis-niets-te-maken-heeft-met-gewicht.dhtml

Bijna iedereen krijgt ermee te maken. Nu kan je gaan voor zware ingrepen of men kan het eigen maken. En dat laatste is het belangrijkste. Laat het een deel van je eigen IK zijn. Je bent zoals je bent en ja op een moment veranderd het lichaam en zal je cellulitis krijgen. Je kan nog zoveel oefeningen doen als je er aanleg voor hebt zal je het niet kwijt raken. Wat je met oefeningen wel kan bereiken is dat het langer weg kan blijven omdat je benen gaat verstevigen.

Een ding zeker naar vrouwen toe geniet van jouw eigen lichaam en de veranderingen die niet te verhelpen zijn soms. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

ARTIESTE ZET STRIEMEN OP HAAR BILLEN IN DE VERF

Artieste zet striemen op haar billen in de verf. Letterlijk

Artieste Cinta Tort Cartró, op sociale media beter bekend als Zinteta, wil haar striemen en imperfectheden niet langer verstoppen. Op Instagram roept de Spaanse op om striemen in de verf te zetten. Letterlijk.

De Spaanse artieste gebruikte in het verleden meer dan eens haar lichaam als canvas voor haar kunst. Ook nu weer gebruikt ze haar striemen, cellulitis, rimpels en rolletjes vet om een statement te maken. “Ik wil veranderen hoe de samenleving kijkt naar schoonheid”, zegt Zinteta in een interview met Yahoo. “Ik ben een grote, stevige vrouw en soms voelt het alsof ik uit de boot val. Met mijn kunst wil ik laten zien dat iedereen mooi is.”

Wie even door haar Instagram-account scrolt, merkt al snel op dat ze niet alleen striemen in de verf zet. Ook zijn er enkele foto’s gemaakt waarop een witte onderbroek te zien is met felgekleurde vlekken. Met de vlekken wilde ze aantonen dat vrouwen zich niet hoeven te schamen voor hun menstruatie. “Vlekken maken tijdens de menstruatie wordt gezien als iets om je voor te schamen, deze onderbroeken zijn mooi. Vreemde tegenstelling, toch?”

https://www.instagram.com/zinteta/

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170723_02983290/artieste-zet-striemen-op-haar-billen-in-de-verf-letterlijk

Striemen, cellulitis, rimpels en rolletjes vet, menstruatie het is de dood van de vrouw. Toch als je lichaam graag ziet zie je daar allemaal overheen en geniet je van wat je lichaam laat zien geeft. Maar spijtig genoeg gaan vrouwen er zo negatief mee om of proberen alles te verdoezelen. Spijtig genoeg komt het op een moment van de dag toch zichtbaar, of moet men het laten zien. Als je lichaam graag ziet heb je meer zelfvertrouwen en zal je zelfbeeld niet omlaag gaan.
Een voorbeeld: als een vrouw een kind baard dan zal haar buik niet meer zo zijn als voor de 9maanden. Moet men dan dat mooie stukje gaan verstoppen omdat er striemen te zien zijn, of omdat de buikspieren niet meer zo stevig zijn. Maar het heeft iets en het geeft je herinneringen. Als je er zo eens mee om zou gaan zou je merken dat het lichaam iedere dag aan veel blootgegeven wordt en dat de strakheid er niet in blijft zitten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZACHTE ZOMERBENEN

Zachte zomerbenen: de beste ontharingsmethodes getest

Rokjesweer is het niet vandaag, maar dat geeft ons gelukkig even respijt om ons voor te bereiden op de eerstvolgende zomerdag. Hallo, gladde zomerbenen die vanonder een luchtig jurkje komen piepen. Wij probeerden verschillende methodes uit, op zoek naar het allerbeste resultaat.

SCHEREN

De kans is groot dat je ooit in je leven al eens een scheermesje hebt vastgehad – tenminste, dat hopen we toch. Het is nu eenmaal de makkelijkste en meest pijnloze manier om jezelf van ongewenste haartjes te ontdoen. Met een beetje scheerschuim en een behaaglijk warme douchestraal ben je er in een mum van tijd vanaf. Het nadeel? De haartjes komen best snel weer terug, en je huid kan achteraf lichte irritatie vertonen.

Hoe doe je het? Dé gouden tip bij het scheren is om steeds de richting van de haartjes te volgen. Zo verklein je de kans op huidirritaties en een branderig gevoel. Zorg ook dat je scheermesje scherp genoeg is. Na iedere 5 tot 7 keer scheren is het tijd voor een nieuw mesje, anders is het niet scherp genoeg meer, waardoor je vaker over hetzelfde stukje huid moet gaan en sneller irritaties krijgt.

Wat kost het? Voor een voorraadje wegwerpscheermesjes betaal je tussen € 5, mesjes met gelkussentjes kosten rond € 30. Dat is best goedkoop, al moet je er wel rekening houden dat je op regelmatige basis nieuwe mesjes moet kopen.

EPILEREN

Voor velen lijkt het een marteltuig, maar qua pijngehalte valt epileren best mee. Eerlijk is eerlijk: de allereerste keer is het geen pretje. Maar zodra je lichaam aan het gevoel gewend is, is het quasi pijnloos. Ondergetekende geeft zelfs haar oksels wekelijks een epileerbeurt, en dat zonder janken. Het duurt wat langer dan scheren, zeker wie haar benen onder handen neemt, maar je haartjes blijven niet alleen langer weg, ook die donkere schijn van achtergebleven stoppeltjes die je vaak ziet na het scheren, is nergens meer te bespeuren.

Hoe doe je het? Epileren is het efficiëntst wanneer je het op de snelste stand doet, maar wie voor het eerst met zo’n apparaatje aan de slag gaat, doet het best rustiger aan. Trek je huid met één hand glad, terwijl je met de andere rustig over je huid glijdt. Om het pijnlijke gevoel te beperken doe je het epileren best onder een warme waterstraal, dat werkt namelijk verzachtend. Na het epileren kan je je huid insmeren met een parfumvrije bodylotion om de huid wat te verkoelen.

Wat kost het? Wij probeerden de Babyliss Perfect Liss Duo, verkrijgbaar voor € 63. Het kost je wat in aankoop, maar vervolgens doe je wel makkelijk een paar jaar met een toestel, wat het weer relatief goedkoop maakt.

PERMANENTE ONTHARING

Nooit meer ontharen? Dat klinkt veel vrouwen als muziek in de oren. Altijd gladde benen en mooie oksels zonder de moeite? Yes, please! Niet verwonderlijk dat permanente ontharing in de lift zit. Vooral voor mensen die snel last hebben van een branderige huid of ingegroeide haartjes is dit de ideale oplossing. Of voor wie gewoon liever lui dan moe is en toch met gladde benen door het leven wil.

Hoe werkt het? Voor je allereerste sessie wordt je huidtype bepaald en op basis daarvan ook de sterkte van de laser. Die kan – als je wil – per sessie gradueel opgebouwd worden. Zo’n sessie duurt 20 minuten en is meestal pijnloos, afhankelijk van de gekozen zone. De oksels en de bovenlip zijn meestal iets gevoeliger. Ook van irritatie achteraf is er geen sprake. Gemiddeld heb je zes tot acht sessies nodig, met steeds enkele weken tussen, waardoor het best een langdurig proces is. Wie volgende week met een behandeling start, kan de hoop om volledig haarloos op vakantie te gaan alvast opbergen (tenzij die pas volgend jaar is). Let wel op: tussendoor mag je niet epileren, alleen scheren is toegestaan.

Wat kost het? Wij probeerden de behandeling uit bij Carpe. Met € 200 voor de gekozen zone (onderbenen) is permanente ontharing een kostelijke onderneming, maar je bent er nadien wel voor altijd vanaf. En dan hebben wij dat er best voor over.

DOE-HET-ZELF LASER

Wat de schoonheidsspecialiste kan, dat kan ik ook! En dus haal je op hoop van zegen zo’n doe-het-zelf laser in huis. Met behulp van straffe lichtpulsen help je die vervelende haartjes je leven uit, en dat doe je gewoon op de zetel, terwijl je ondertussen rustig Netflix kijkt. Echt héél permanent is de behandeling niet, maar het vertraagt de haargroei wel danig, waardoor je het – eens je klaar bent met de behandeling – maar een paar keer per jaar moet herhalen.

Hoe werkt het? De lichtflitsen dringen door tot onder de huid en doen daar hun werk om haargroei te voorkomen. Pijnlijk is het niet, al voelt het eventjes wel warm aan. Bovendien kan je het apparaat quasi overal gebruiken: van de benen tot de armen, oksels en bovenlip. Voor kleine zones is het apparaatje bijzonder geschikt, maar voor grote zones, zoals de benen, ben je erg lang bezig vooraleer je ieder stukje huid gehad hebt. Dat betekent dat je ook veel lichtpulsen gebruikt, waardoor de bijgeleverde cartridges snel leeg zijn en je regelmatig nieuwe moet kopen. Bovendien moet je ook hier steeds een periode wachten tussen iedere behandeling, waardoor het een proces van lange adem is.

Wat kost het? Wij testten de Medisana IPL 800, die je voor € 93,99 in huis haalt. Een nieuwe cartrige kost je € 39,99. Wil je je hele lichaam doen, dan kom je dus alsnog vrij duur uit.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3194495/2017/06/28/Zachte-zomerbenen-de-beste-ontharingsmethodes-getest.dhtml

Iedere vrouw heeft graag zachte benen. Maar wat heb je ervoor over om ze zacht te maken. Het is niet alleen het ontharen maar ook ze masseren nadien. Dat toch een belangrijke rol speelt na de ontharing.
Waar gaat jouw keuze naar om zachte benen te hebben onder dat ene kleedje of rokje?

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM