Category: Psychologische teksten


Het jaar energiek beginnen? Experten leren hoe je grip krijgt op je vitaliteit: “Daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie”

Meisje, Raam, Zitten, Wacht, Aan Het Wachten

“Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” Futloos, vermoeid, overprikkeld of last van een laag energiepeil? Zowel Katrien Massa als Karolien Emmers schreven een boek over hoe je weer de baas wordt over je vitaliteit. Ze delen hun inzichten over energiehuishouding, en geven tips om het nieuwe jaar energiek in te gaan. Praktische adviezen, allesbehalve moeilijk bovendien. Tipje van de sluier: door simpelweg energievreters en -gevers neer te pennen, open je de poort naar een vitaler leven.

Trop is te veel. Een cliché, we weten het. Tot vervelens toe herhaald. En toch laten we ons keer op keer vangen. We ontpoppen ons ­massaal tot jongleur: veel balletjes in de lucht houden is onze tweede natuur. Of dat dénken we toch. Bijwerking van onze circusact: psychosociale klachten.“Bij energie spreken we van communicerende vaten: als alle energie nodig is op één gebied, is er minder energie beschikbaar voor andere domeinen”, zegt Katrien Massa, die samen met Peter Beschuyt het boek ‘Waarom ben ik zo moe?’ schreef. Is er sprake van een acuut onevenwicht of kortstondige stress, dan hoef je je geen zorgen te maken. We kunnen ver uit onze comfortzone stappen en daar ook prima van herstellen. “Anders is het wanneer je probleem chronisch wordt. Dan spreek je van structurele verwaarlozing of systematische overdrive. Je energiehuishouding komt in de problemen, wat kan leiden tot klachten als hoofdpijn, angst, vergeetachtigheid of relatieproblemen.”

Aandacht = veerkracht

Je genen bepalen deels hoe levenslustig je door het leven stapt, huppelt of raast. Maar voor je met de vinger naar Moeder Natuur wijst: ook wat we meemaken, onze omgeving en onze levensstijl hebben een invloed op ons energiepeil. De hoeveelheid energie die je hebt is dus relatief, maar er is ook goed nieuws: iedereen kan grip krijgen op zijn vitaliteit. 

Is je aandacht heel diffuus, dan is de energiever­de­ling dat ook. Hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieni­veau.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

“De verdeling van energie gebeurt in ons brein, aangestuurd door hormonen en neurotransmitters. Dat proces verloopt deels bewust, deels onbewust”, vertelt Katrien Massa. “Maar de grondregel is: daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie.” Smijt je je volledig tijdens een work-out, dan mobiliseer je energie op fysiek vlak. Heb je ruzie met je partner, dan heb je op relationeel gebied veel energie nodig. Is je aandacht daarentegen heel diffuus, dan is de energieverdeling dat ook. Kortom: hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieniveau.
De belangrijkste, meest allesomvattende energiedomeinen zijn volgens Massa en Beschuyt: mentale energie, fysieke energie, existentiële energie oftewel levenskracht en relationele energie. Door je huidige én optimale energiebalans in kaart te brengen, wordt duidelijk binnen welke domeinen er meer en waar er minder energie aanwezig is. De uitdaging: ervoor zorgen dat je je op alle vlakken vitaal voelt. Een uitdaging die je zélf kan aangaan.

Inchecken bij jezelf

De visie van Karolien Emmers en Leen Adams, de vrouwen achter ADEM, sluit daar mooi bij aan. Ze geloven rotsvast dat je het heft – in dit geval: je energiepeil – in eigen handen kan nemen. Hun missie? Zelfontplooiing toegankelijk maken, zodat het makkelijk te integreren is in je dagelijkse routine. Enter ‘Mijn energieplanner’: een tool waarmee je ’s morgens vijf minuten incheckt bij jezelf, en ’s avonds weer de balans opmaakt om de dag af te ronden. 

Voor de techniek die ons het meest vooruitge­hol­pen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Maar voor de techniek die ons het meest vooruitgeholpen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen. In het groen schrijf je wat je energie geeft, in de kleur rood pen je neer wat je batterijen doet leeglopen. Een poepsimpele manier om te reflecteren, de vinger aan de pols te houden, en je bewust te worden van wat je ­oplaadt. En vooral: om jezelf te leren kennen. Daarom vormt het ook de basis van onze energieplanner.”

Batterijen in balans

In ‘Mijn energieplanner’ werk je rond zes ‘batterijen’: zingevende, mentale, emotionele, fysieke, sociale en financiële energie. Elke dag duid je met een percentage aan in hoeverre ze opgeladen zijn. Karolien Emmers: “Het is belangrijk dat de batterijen alle facetten van je leven dekken. Ze hangen onderling samen, ze ondersteunen of verzwakken elkaar. Als je sociale batterij leeg is, kan dat bijvoorbeeld leiden tot veel piekeren en minder slaap. Maar ook omgekeerd: met een intensieve work-out kan je je hoofd leegmaken.”

Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschat­ten. Velen nemen beslissin­gen in functie van geld.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschatten. Veel mensen nemen beslissingen in functie van geld. Dat kan clashen met je zingevende batterij. Een concreet voorbeeld: je hebt een veelbelovende functie in een groot bedrijf, maar zou liever wat gas terugnemen om vaker bij je kinderen te kunnen zijn. Een job als leerkracht lijkt je fantastisch, maar op het einde van de maand komt er dan wel veel minder geld binnen. Kies je voor de financiële ruimte, of waag je alsnog de sprong?” 

Je 6 batterijen

Zingevende energie: ben ik trouw aan mezelf?
Mentale energie: kan ik nog focussen en constructief nadenken?
Emotionele energie: kan ik mijn emoties voelen en reguleren?
Fysieke energie: voel ik me vitaal?
Sociale energie: kan ik gezond ­verbinden met anderen?
Financiële energie: ben ik tevreden met het geld en alle middelen die ik bezit?

Masterchef

Bij het in- en uitchecken betrekken ­Emmers en Adams ook vier andere tools: je adem, je zin, je zelfleiderschap en je lach. “Leren koken met die vijf ingrediënten maakt je een masterchef van je eigen energie”, vertelt Karolien. “Je ademhaling is van onschatbare waarde. Geen techniek ter wereld die je centrale zenuwstelsel beter tot rust kan brengen. Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” 
Je zin is het antwoord op de vraag: waarvan krijg jij het warm? Karolien Emmers: “Het is zo snel gezegd: doe gewoon je zin. Maar dan moet je wel weten wát je ‘zin’ is. Door er elke dag bij stil te staan, kan je dat hele grote in kleinere stappen opdelen. Daarom is zelfleiderschap ook zo belangrijk. Neem verantwoordelijkheid op voor je eigen leven: je moet erin geloven dat je actief je weg kan kiezen, en daarin dan heel eerlijk zijn met jezelf.” 
De lach, waarmee je elk in- en uitcheckmoment eindigt? Dat is dan weer de cruciale luchtige noot in de planner. “Laat humor toe, relativeer jezelf. Lichtheid is zo ­heilzaam.” 

De oppep-paradox

Zakken drie van de zes batterijen langere tijd tot onder de vijftig procent, of komt een batterij onder de vijfentwintig procent te staan, dan moet je actie ondernemen. “Evenwichten kunnen hersteld worden door gebieden die in overdrive zijn terug te dringen en verwaarloosde delen opnieuw een plek te geven in het dagelijkse leven”, bevestigt ook Katrien Massa. “Maar het paradoxale is dat de juiste maatregelen vaak tegennatuurlijk aanvoelen.”

Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

Wordt er op het werk een tijdlang veel van je gevraagd, maak dan toch de tijd om voldoende te bewegen en te sporten, gezond te eten, op tijd te gaan slapen en af te spreken met vrienden. Zelfs als je op zulke momenten liever in je zetel ploft, naar junkfood grijpt en dat etentje met een bevriend koppel overslaat. “Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden. Het betekent dat wij met onze wil en hersenen weer aan het stuur komen, ondanks de tegenkantingen van het lichaam.”

Liever slim dan moe

Acties hoeven niet altijd groot te zijn, maar wel slim. “Een slimme actie betekent dat je iets toevoegt aan je leven in plaats van iets weg te nemen”, aldus Katrien Massa. “Zeg dus niet: ‘Ik ga minder snoepen’, maar zeg: ‘Ik ga meer groenten en fruit eten’. In principe doe je niets anders, maar hoe het aanvoelt verandert. Je richt je aandacht op je inspiratie, waardoor de kans groter wordt dat het je ook lukt.” 

Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatis­me kan worden.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatisme kan worden, of het je echt deugd doet”, tipt Karolien Emmers. “Ga ook na hoeveel activiteiten je per dag, week, én weekend aankan … Ben je blijer met vier gebeurtenissen per weekend of eerder met één? Simpele vuistregels maken het voor jezelf ook makkelijker.” 
Maar de twee experts benadrukken vooral: blijf trouw aan jezelf. “Doe wat bij je past, je houdt het het langst vol als je écht leuk vindt wat je bedacht hebt”, zegt Katrien Massa. “Er zijn geen normen, geen verplichtingen, geen moetjes.’ Karolien Emmers vat het bondig samen: ‘Het is jouw energie, jouw leven. Jij kiest.” 

Redactrice Fleur test de energieplanner 

Fleur “Geen beter moment om vlijtig met de planner te starten: na een week onder de Provençaalse zon begin ik met opgeladen batterijen (ja, alle zes!) aan de werkweek. Bij de eerste check-in is er dan ook geen vuiltje aan de lucht. Wel besef ik dat het absurd lang geleden is sinds ik voor het laatst bewust in- en uitgeademd heb.” 
“Enkele dagen later – en na een nacht bomvol gewoel, gepieker en staren naar het plafond – voel ik me minder goed in mijn vel: het percentage van mijn mentale, emotionele, sociale en fysieke batterij zakt sneller dan verwacht. Door de energieplanner weet ik meteen de vinger op de wonde te leggen: het is mijn bomvolle agenda die voor onrust zorgt. Ik verruil enkele activiteiten waar ik (stiekem) tegen opzag voor pianospelen, uitgebreid koken en een tweedehands schilderij upcyclen. Creatief bezig zijn, dus. Vaart mijn zingevende batterij ook nog eens wel bij.” 

Op mindere dagen houdt de energie­plan­ner me bij de les.
Redactrice Fleur

“’s Morgens inchecken kost me weinig moeite. Ik vind het heerlijk om bewust aan de dag te beginnen. Maar dagelijks uitchecken is wél een uitdaging. Ik vergeet het simpelweg, of denk er pas aan als ik me in bed genesteld heb. De oplossing: de energieplanner op het nachtkastje.”
“Soms sla ik enkele dagen over – wanneer ik voel dat het met mijn energieke balans goed zit. Maar op mindere dagen houdt de energieplanner me bij de les. Het is een handige tool om jezelf en je (werkelijke) noden te leren kennen: ik creëer bewust meer ruimte in mijn weekends, geef mijn stappenteller de broodnodige aandacht en haal steeds vaker pianopartituren vanonder het stof. Ik hol mezelf opvallend minder vaak voorbij. Je zou voor minder tien minuutjes vrijmaken.” 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/het-jaar-energiek-beginnen-experten-leren-hoe-je-grip-krijgt-op-je-vitaliteit-daar-waar-je-aandacht-naartoe-gaat-volgt-de-energie~a8db48da/

Ons leven bestaat uit energie. Zo bewegen we ons ook voort. Maar ook geestelijk hebben we energie nodig. Om bepaalde zaken af te kunnen handelen. Maar wie maakt er tijd vrij als de moeheid in het lichaam woekert. Vaak als het te laat is gaat men alsnog het nodige proberen te doen om terug energie te voelen stromen. In het leven komt men wel eens met energievreters in contact. Dat voel je al heel snel als je met deze in aanraking komt. Zelf vind ik dit een gepaste tekst om toch aandacht te geven aan lichamelijke energie. Dat voor ons bestaan toch belangrijk is wilt men niet ziek worden. Velen vergeten dat een vermindering aan energie je echt goed ziek kan maken.

Roodharige, Redhair, Gember, Roodharigen, Schoonheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Keuzes maken

Stad, Architectuur, Natuur, Mensen, Kopen, Keuze

Keuzes maken in je leven kan ook een gevoel van stress laten voelen.
Ik wil anders gaan leven maar…
Ik wil me anders gaan kleden maar…
Ik weet niet of de studie of werk wel iets voor me is.
Is de partner wel de ware voor me.
Keuzes maken kan vrij moeilijk zijn. Juist omdat vaak een keuze gemaakt wordt vanuit het denken. En soms kan het nuttig zijn om ook je gevoel te raadplegen.
Keuzes maken doen we eigenlijk (on)bewust iedere dag. Het begint al met je kleding die je gaat aantrekken voor de dag door te komen. Of wat je als avondeten gaat nuttigen. Ook dat zijn keuzes die we maken.
Er zijn ook dus mensen die het moeilijk hebben met keuzes maken. En laten de keuze soms over aan anderen.
Wat ga je drinken – maakt niet uit doe maar.

Wat jij neemt zal ik ook maar nemen.
Sommigen denken ook als ze een bepaalde keuze maken dat ze altijd de verkeerde maken. Maar iedere keuze is de juist eigenlijk.
Het ergste van al is dat er tig keuzes zijn. Denk hier bij dat je vleeswaren gaat kopen. Of kaas. Er liggen er zoveel waaruit je een keuze moet maken. Daarom zou je kunnen stellen dat we in een keuzemaatschappij zijn terecht gekomen.
Een keuze vanuit denken zal je merken dat je ook het negatieve er tegenover zal zetten.
Als het mis gaat wat dan.
Wat gaan anderen wel niet denken.
Als ik nu de verkeerde keuze maak verlies ik zoveel.
Men kan een keuze maken op gebied van onderzoek. Zodat je de voor en nadelen tegenover elkaar kan zetten. Ga voor dit ook naar je gevoel. Het gevoel speelt hier een belangrijke rol. Toch kan je niet altijd weten hoe het zal verlopen als je een keuze maakt.

Enkele tips zijn:
Maakt een keuze van uit je denken en gevoel.
Soms even afwachten om onderzoek te doen kan helpen.
Natuurlijk dat gaat niet als je bij een voedingswinkel staat.
Maar dan zou je wel kunnen vragen om een klein stukje om te proberen en zo krijg je tijd om je keuze te maken.
Welke keuze je ook maakt sta er zelf voor 100% achter.
Laat je daarin niet leiden door anderen.
Men kan wel een vraag stellen en luisteren maar als nog moet de keuze vanuit jezelf komen.
Een keuze brengt je wijsheid en zijn ook lessen.

Die je weer kan meenemen als je de volgende keuze moet maken.
De moeilijkst en vaak waar men niet echt zelf iets over te zeggen hebt is.
School, studie en soms werk. Doordat je jong bent maken ouders vaak de keuze ervoor. En proberen toch op gebied van studie je een richting in te duwen.
WEET IEDERE KEUZE DIE JE MAAKT VANUIT JEZELF KOMT.

Pad, Voeten, Schoenen, Weg Oppervlak, Richting, Pijl

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

20 Diepgaande uitspraken van Carl Gustav Jung die je helpen jezelf beter te begrijpen

Yoga, Vrouw, Meer, Buitenshuis, Lotushouding, Meditatie

Volgens de website www.cgjungpage.org was “Carl Jung één van de scheppers van de moderne dieptepsychologie, waardoor contact wordt gezocht met het onderbewustzijn en de onbewuste energieën die ons bewegen.
Jung droeg vele ideeën aan die in ons hedendaagse leven een doorlopende rol spelen: complex, archetype, persoonlijkheid, schaduw, anima en animus, karaktertypering, droominterpretatie, individuatie, enz. Hij had een diepe bewondering voor het creatieve leven en beschouwde spiritualiteit als een centraal onderdeel van de menselijke reis
Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan Carl Jung is dat hij een diepzinnig filosofisch denker was, die tijdens het schrijven over menselijke ervaringen alle aspecten van het Zelf onderzocht. In de hieronder genoemde citaten kun je lezen dat Jung zeer duidelijk was over de idee dat we spirituele wezens zijn en dat een spirituele relatie met onszelf ons werkelijk van dienst kan zijn om de diepere aspecten van wie we zijn te begrijpen.

Deze 20 citaten representeren niet alleen op accurate wijze zijn prachtige werk, maar stemmen ook tot diep nadenken.

1. Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.

2. Houd je niet vast aan iemand die weggaat, anders ontmoet je degene die komt niet.

3. Datgene in onszelf wat we niet in ons bewustzijn laten doordringen, doemt in ons leven op als het noodlot.

4. Al wat ons in anderen irriteert kan ons iets doen begrijpen over onszelf.

5. Een ontmoeting tussen twee persoonlijkheden is als het samenvoegen van twee chemische stoffen. Wanneer er een reactie volgt, zijn beide veranderd.

6. Ik ben niet wat er met mij gebeurd is, ik ben wat ik kies om te worden.

7. Kennis van je eigen duistere kanten geeft je ook het beste inzicht in de duistere kanten van anderen.

8. Als je een begaafd mens bent betekent dat niet dat je iets verkregen hebt. Het betekent dat je iets hebt om terug te geven.

9. Fouten zijn de basis voor de waarheid en als men niet weet wat het is, is er in ieder geval kennis opgedaan over wat het niet is.

10. Je visie zal alleen helder worden wanneer je in je hart kijkt. Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt.

11. Mensen zullen alles doen, hoe absurd dan ook, om hun eigen ziel te ontwijken.

12. Eenzaamheid komt niet doordat er geen mensen om je heen zijn, maar doordat je de
dingen die echt belangrijk voor je zijn niet communiceert of omdat je jouw visie over dingen achterhoud omdat deze ontoelaatbaar voor een ander zouden zijn.

13. Depressie is als een vrouw in het zwart. Als ze voor de deur staat jaag haar dan niet weg. Nodig haar uit, biedt haar een stoel aan en luister wat ze te zeggen heeft.

14. Een man die niet door de hel van zijn passies is gegaan, heeft ze nooit overwonnen.

15. Jouw perceptie zal alleen helder worden wanneer je in je ziel kan kijken.

16. Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien.

17. Waar je weerstand tegen biedt zal volharden en aanhouden.

18. Een droom is een klein deurtje, verborgen in het diepste en meest intieme heiligdom van de ziel, dat opengaat in de oorspronkelijke kosmische nacht van de ziel, lang voordat het bewuste ego aanwezig was.

19. We denken dat we volledige controle over onszelf hebben. Echter een vriend kan makkelijk iets onthullen over onszelf waar we geen idee van hadden.

20. Alles wat ons niet tevreden stelt van andere mensen helpt ons om onszelf beter te begrijpen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/20-uitspraken-van-carl-jung-jezelf-beter-begrijpen/

Om jezelf beter te begrijpen moet men in eerste instantie aan zelf onderzoek doen. Hoe sta je in het leven hoe is het gesteld om sociale contacten hoe sta je tegenover anderen. Maar ook van hoe sta je iedere dag op men positieve gedachten. Velen zitten meer in hun denkpatroon dan dat ze in hun gevoel zitten. Ze leven vaak met een masker op omdat ze niet durven zijn wie ze echt willen zijn. En dat zijn de eerste stappen om jezelf beter te begrijpen.
Men is vaak ook bang om zichzelf tegen te komen. En als men dan bepaalde mensen tegenkomt die bepaalde dingen zeggen van je kan dat hard aankomen. Juist omdat je niet bepaalde dingen van jezelf wilt zien.

Soms vind je antwoorden als jezelf in totale rust kan brengen. Soms vind je antwoorden door te luisteren wat anderen zeggen. En zo kan je nog eindeloos doorgaan om aan de slag te gaan met jezelf.

Tai Qi, Werkzaamheid, Lichaam, Fitness, Mediteren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Een negatief zelfbeeld.

Identiteit, Zelf, Authentiek

Een negatief zelfbeeld hebben weinig zelfvertrouwen hebben komt vaak voort vanuit je jeugdige jaren. Wanneer men zich ontwikkeld en men krijgt vaak met negatief woorden te maken. Ga je zeker dit heel persoonlijk opvatten en zit er een mogelijkheid in dat je dit beeld van jezelf lang bij je draagt. Het zijn de kinderjaren die jou maken wie je bent als je ouder wordt. Als je geen liefde gekend hebt zal het dus moeilijk zijn om die te voelen als je ouder bent of zelfs te geven. Als er altijd kritiek gegeven is als je kind was zal dat ook je zelfbeeld en zelfvertrouwen naar beneden halen als je ouder wordt. Dat maakt dat je liever laat leven dan dat je eigen leven in handen neemt.
Zo ga je eigenlijk leven met jezelf klein te maken bepaalde angsten. Toch kan men de kracht vinden op een moment om echt jezelf te worden. Om echt dat negatief beeld om te zetten naar een positief sterk beeld van jezelf.  Dat zeker niet makkelijk is en niet zomaar gebeurd. Men moet eraan werken.


Durf jezelf zien in de spiegel.
Durf je grenzen aan te geven.
Durf te zijn wie je bent.
Maar.
Laat niet met je spelen.

Laat je leven niet leiden door anderen.
Jouw leven is even belangrijk dan dat van anderen. Natuurlijk wat je ooit hebt meegemaakt in je kinderjaren moet je ook los kunnen laten. Zoek daarom mensen op die jou een goed gevoel geven. Die jou warmte geven. Zo ga je merken dat je ook een goed gevoel gaat krijgen.
Als je ergens zit waar je voelt dat er een druk op je afkomt. Dan verlaat je even de ruimte. Ga naar het wc, haal koffie. Let vooral dan ook op je ademhaling. Zo ga je merken dat je sterker maakt. Het heeft allemaal te maken met op een moment assertiever te worden.
Geef zoveel mogelijk
Aandacht aan jezelf.
Zoek evenwicht in je dagelijks leven dat brengt je in balans.
Verdiep je in om je angsten te overwinnen.
En durf vanuit jezelf van jouw leven te genieten.
Durf je naakt en aangekleed in de spiegel te bekijken.
Zo maak je echt sterk. Sterk in wie je bent.
Doelen in het leven hebben we allemaal. Die hangen af van hoe je jeugd was en hoe je opvoeding was.
Maar misschien is dit dan wel eens goed om te lezen.

Vrouw, Schrijven, Pen, Hand, Eigenwaarde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zijn vrouwen echt emotioneler dan mannen? Nieuwe studie ontkracht het eeuwenoude stereotype

Huilend, Huilen Man, Droefheid, Schreeuw, Verdrietig

Je favoriete oorbellen die stuk gaan, je lievelingspersonage die tragisch om het leven komt in een film, een discussie met je partner over iets onbenulligs – die er overigens emotieloos bijzit; het kan voor ons vrouwen zomaar een aanleiding zijn voor een portie tranen. De uitspraak ‘een vrouw is emotioneler dan een man’ lijkt dan ook als een paal boven water te staan, maar volgens een nieuwe studie blijkt dat niet helemaal te kloppen.

Zijn vrouwen emotioneler dan mannen? Het was de vraag die op de lippen brandde van enkele onderzoekers aan de Universiteit van Michigan. Om een antwoord te vinden besloten ze een studie uit te voeren: 75 dagen lang volgden ze 142 mannen en vrouwen om te zien in hoeverre hun hormoonhuishouding een rol speelt bij hun emoties.
Om de hormoonschommelingen duidelijk weer te geven, deelden de onderzoekers de vrouwelijke deelnemers nog eens op in vier groepen: één groep met een natuurlijke cyclus en drie groepen die verschillende vormen van orale anticonceptie gebruiken. En dat leverde interessante resultaten op.

Ook mannen zijn emotioneel

Wat bleek uit het onderzoek: de emoties van vrouwen, zowel met als zonder hormonale therapieën, zijn even stabiel als die van mannen. Het stereotype dat vrouwen emotioneler zouden zijn dan mannen, klopt dus niet. Het verschil tussen beide geslachten zit ‘m in hoe bepaalde situaties worden bekeken. Een man die helemaal meeleeft of er ontroerd bijzit op de tribune van een voetbalstation, wordt vaak als ‘gepassioneerd’ beschouwd. Een vrouw krijgt daarentegen te horen dat ze ‘irrationeel’ is wanneer haar gevoelens omslaan tijdens een ruzie. Conclusie, het hangt allemaal een beetje af van wat mannen en vrouwen precies beschouwen als ‘emotioneel’.

Hormonen blijven hetzelfde, pil of niet

En er kwam nog iets interessants uit de bus. De schommelingen waren ook bij de vier vrouwelijke groepen hetzelfde. De emotionele hoogte- en dieptepunten zijn dus niet alleen maar te wijten aan het al dan niet nemen van vrouwelijke hormonen. Waar die fluctuaties dan wel aan liggen? Daarvoor moeten we wat verder kijken, zoals de reden waaróm die emoties net af en toe hoog oplopen. 
De uitspraak ‘vrouwen zijn emotioneler dan mannen’ kan dus na lange tijd van de baan worden geveegd. En voor de vrouwen onder ons hebben deze resultaten nog een extra voordeel. Vrouwen mogen namelijk nog altijd niet deelnemen aan tal van onderzoeken, omdat de schommelingen in hun hormonen bij zij die orale anticonceptiva gebruiken, niet experimenteel gecheckt kunnen worden. Maar dankzij dit onderzoek weten we dat de hormoonschommelingen bij alle vrouwen hetzelfde zijn, of je nu anticonceptiva gebruikt of niet. Het argument om hen van bepaalde onderzoeken uit te sluiten, mag dus terug de kast in.

BRON: https://www.hln.be/nina/zijn-vrouwen-echt-emotioneler-dan-mannen-nieuwe-studie-ontkracht-het-eeuwenoude-stereotype~a65a7bb5/

Mannen gaan er anders mee om. Juist omdat gedacht wordt dat mannen hun emoties niet mogen laten tonen. Want ze worden verwacht het sterke geslacht te zijn. En huilen hoort daar niet bij. Ze slikken vaak hun tranen in. Je hoort ook geregeld van ouders wees sterk en huil zo niet. Dan heb je toch zoiets van laat het even die tranen hebben het heeft ook zijn doel. Luister er ook eens naar als ouder. Bij een volwassene is dat juist hetzelfde. Men kan soms beter eens luisteren naar de persoon dan te zeggen komaan wees sterk.

Vrouw, Scheur, Schreeuw, Droevig, Melancholisch, Oog

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Neem als jongere ook je rust.

Hardlopen, Jarig, People, Relax, Gezin, Balans

School vraagt veel energie van je. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Ook zeker voor jongeren die hoog gevoelig zijn. laat ze daarom even ventileren als ze thuis komen. Laat even dat los wat voor hen een trigger kan zijn. En stomme vraag kan voor hen hard aankomen.
Er zijn een paar dingen die je als ouder kan meegeven aan je kind om te doen.

Tips voor de gestreste hooggevoelige tiener :

Het is erg belangrijk dat je een rustige plek hebben om tot jezelf te komen. Als je uit school komt, kun je je daar even terug trekken.

Houd daarom je slaapkamer ook het liefst wat prikkelarm, dat wil zeggen, een rustig ogende, niet al te rommelige kamer. Niet teveel posters, plaatjes, kleurtjes, etc.

Ga niet gelijk computeren en tv kijken als je thuis komt, tenzij je van jezelf weet dat je daar juist lekker rustig van wordt. Zet liever een rustig muziekje op (of juist niet rustig, als je je daar beter bij voelt, ik luisterde zelf juist naar rock en metal 😉  ) Zoek naar wat jou ontspant.

Zoek een lichamelijke activiteit die je leuk vindt, dansen, voetbal, tennis, noem maar op. Lichamelijk bezig zijn, helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

Probeer eens of je een manier kunt vinden om de indrukken die je hebt opgedaan op een creatieve manier van je af te zetten. Schilder, teken, boetseer, schrijf, zing, dans, ook hier geldt: Doe wat jij fijn vindt, waar jij van ontspant.

Probeer eens of je het fijn vindt om je schoolwerk te plannen, een goede planning kan meer rust in je hoofd geven.

Douche op het einde van de dag, of ga in bad. Stel je voor dat je alle stress van de dag door het putje laat stromen. Zo ben jij het (meer) kwijt!

Laat de dag langzaam en rustig aflopen. Doe geen drukke dingen voor het slapen gaan, kijk liever geen tv meer vlak voor het slapen, zit niet constant nog met je telefoon te spelen. Zoek de rust op, lees een boek als je het leuk vindt, of schrijf de dag nog even van je af.

Laat de dag, voor je gaat slapen, nog even aan je voorbij gaan. Wat gebeurde er, hoe voelde je je? Zorg dat je het af kunt sluiten voor je in bed ligt, dan hoef je er niet meer over te piekeren. Doe dit het liefste nog voor het douchen. Als je van schrijven houdt, schrijf het dan van je af.

Haal, als je in bed ligt, diep adem. Adem in door je neus en uit door je mond. Laat je adem helemaal tot in je buik komen, een “hoge ademhaling” maakt onrustig. Als je het gevoel hebt dat je nog energie van anderen bij je hebt, denk of zeg dan bij je uitademing: Wat niet van mij is, laat ik los

Het is ook van belang om je kind goed te kennen. Dan weet men gelijk als deze van school komt of hij/zij geprikkeld is of niet. En dan moet je al zeker niet gelijk vragen gaan stellen. Laat het kind gewoon tot rust komen. Geef ze de ruimte wat nodig is. Zeker als ze heel de dag stil hebben moeten zitten en geconcentreerd bezig zijn geweest. Het is voor ieder kind dan gewoon goed om even een uitlaatklep te hebben maar ook nadat ze ook rust kunnen vinden.
Een stukje heb ik overgenomen van https://www.nieuwetijdskind.com/hooggevoelige-tiener-tips-stress/
Vaak wordt het bij jongeren niet gezien of opgemerkt. Dat maakt dat ze soms ook een angst hebben om erover te praten met hun ouders. Zodat ze het te lang laten aanslepen en het gevoel krijgen niet gezien of gehoord te worden. Tot ze iets zoeken om de aandacht erop te richten. Dat kan dan gaan van zichzelf pijn gaan doen of met donkere gedachten beginnen rond te lopen.

Laat als ouder voelen dat je ervoor je kind bent en klaar staat om naar hen te luisteren.

Gelegen, Mens, Portret, Jongeren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Psychisch gezond blijven.

Angst, Depressie, Vrouw, Mentale Stoornis, Bang, Fobie

Doordat wij veel stress kennen voelen we ons vaak down.
We werken allemaal aan ons lichaam om dit gezond te houden. Maar men denkt niet aan de psychische gezondheid.
Maar daar kan je voor jezelf iets aan doen.
Durf op momenten het kind in jezelf eens naar boven te brengen. Durf eens gewoon iedere dag iets geks te doen. Zing eens luidruchtig. Dan hoeft men nog geen bekend liedje te nemen gewoon wat in je opkomt. Zet muziek aan en dans eens. Al is het alleen of met je kinderen samen. Je eens losmaken van de dagelijkse sleur.
Allemaal dingen die je helpen om even alles te vergeten. Mentale problemen zijn even erg als lichamelijke problemen. En waar vaak op het laatste maar aandacht aangegeven wordt. Vaak is het dan ook te laat.
Allerlei dingen kunnen leiden tot mentale problemen.
Werk
Thuis situaties
Kinderen
Relaties.
Praten is een van de belangrijkste factor. Om het probleem te proberen op te lossen. En zodat je er niet dieper in verzinkt. Maar ook voor jezelf durven op een moment los te laten. Denk hierbij aan je werk. Als je taak erop zit laat het dan ook zo.
Ontspanning hebben we nodig maar ook wel eens een uitlaatklep. Zodat je nadien ook mentaal goed voelt.
En voel je dat het niet lukt het zelf te doen. Heb dan ook geen angst om hulp in te schakelen. In eerste instantie kan je jouw arts raadplegen of als je echt even verder wilt een psycholoog.
Maar dan nog hangt veel van jezelf af. Ze geven raad en daad maar zelf moet je ook dat aanvaarden en proberen te doen.
Eigenlijk een woord dat we niet mogen vergeten om je mentaal beter te voelen is relativeren. Daar kunnen deze tips dan misschien je bij helpen.
– Sta stil bij je gedachten. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat 85% van onze gedachten automatisch gebeuren. …
– Notities. Laat iets je echt niet los? …
– Bedenk wat goed is in je leven. …
– Humor. …
– Zoek steun. …
– Beweeg je zorgen weg. …
– Neem even afstand.

En voor wie misschien nog iets dieper erin wilt gaan dit.

Overleg Plegen, Geestelijke Gezondheid, Gezondheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Onderhandelen.

Raadpleging Van, Informatie, Gesprek, Silhouet

Allemaal moeten we het wel eens doen in alle vormen. En tegen heel wat mensen. Toch is het niet altijd even simpel om tot compromissen te komen. Het belangrijkste is om je rust te blijven behouden. Dat wordt meestal ook aangevoeld door de andere. Zodat deze ook de rust bewaard.
Velen zien onderhandelen als in conflict gaan. Maar dat is het zeker niet. Vaak durven we niet zeggen wat we echt voelen en zo ondermijn je juist wat echt telt in het gesprek. Blijf bij het onderhandelen niet stil hamer op het onderwerp zelf. Maar ook spreek de persoon aan over wat je gevoel is. Bij gelijk welke onderhandeling komen emoties kijken. Ook deze moet je in het gesprek laat zien en voelen. Maar blijf altijd respectvol naar elkaar. Zijn er bepaalde angsten die je hebt geef die ook aan.
Een onderhandeling die je aangaat is vaak omdat je iets wilt verwezenlijkt wilt krijgen. Onderhandelen doe je steeds op een verschillende manier. Als je onderhandeld met je partner of met vrienden of men kinderen of ouders of je werkgever. Toch speelt telkens een ding mee voel het gesprek aan. Voel elkaar aan. En soms even afwijken van het onderwerp kan geen kwaad. Bij gelijk welke persoon probeer steeds je rust zelf te bewaren. Blijf rustig adem halen. Voel je dat je het even niet goed zit verlaat even het gesprek. Even naar het wc of een luchtje scheppen kan en mag je aangeven. Geef ook aan als iets je niet zint of irriteert. Zo ga je niet in verdediging maar vraag je eigenlijk om het op een andere manier te formuleren.
Onderhandelen is tot een overeenkomst komen. En dat heeft dan ook te maken met het gezegde. Water bij de wijn doen maar dit geld voor beide partijen.
Juist dat moet goed verdeeld zijn dan wint iedereen in zijn onderhandeling.

Manager, Ontmoeting, Afspraak, Analyseren, Akkoord

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Als je moest kiezen tussen meer tijd en meer geld, waaraan zou je dan de voorkeur geven?

Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania en de UCLA (Universiteit van Californië Los Angeles) zochten het uit in een studie.

Zakenvrouw, Balanceren, Tijd En Geld, Idee

Dit is wat ze vonden:

Mensen die tijd belangrijker vinden dan geld zijn gelukkiger.

De wetenschappers voerden verschillende studies uit – online enquêtes, persoonlijke interviews en bevragingen bij meer dan 4.000 mensen – waarin ze dezelfde basisvraag stelden: Wat zou je liever hebben, meer tijd of meer geld? De enquêtes bevatten ook vragen over persoonlijk welzijn.
De meeste mensen waren praktisch: ongeveer 64% antwoordde “meer geld”.
Maar er was nog iets: de mensen die zeiden dat ze liever meer tijd hadden, waren over het algemeen gelukkiger.
En wat meer is, deze relatie bleef bestaan toen de onderzoekers de tijd en het geld van de deelnemers incalculeerden.
Het is niet zo dat mensen die meer geld hebben gelukkiger zijn en meer vrijheid hebben om te zeggen dat ze meer tijd zouden willen.
Het is veel subtieler dan dat.
“Waar het om gaat is de waarde die mensen aan elk middel hechten,” schrijven de auteurs. “Naast de hoeveelheid van deze middelen die mensen hebben, is geluk gekoppeld aan de middelen die mensen willen.”
Maar het is belangrijk op te merken dat er enkele verschillen waren tussen de mensen die kozen voor geld en degenen die kozen voor tijd.
Mensen die meer tijd kozen, waren ook vaak:
– Ouder, wat suggereert dat naarmate we ouder worden we misschien meer voldoening halen uit het waarderen van onze tijd boven geld.
– Ouders, wat suggereert dat kinderen onze waarden in de tijd/geld- kwestie kunnen veranderen
– Getrouwd

tijd geld lifecoach foto executive coach

Geld en tijd zijn vaak schaars. Het kan echt frustrerend zijn om te beslissen wat belangrijker is.

Mensen willen zowel meer tijd als meer geld,” schrijven de onderzoekers van de UCLA en de Wharton School, “maar helaas is er zelden een kans om in beide tegelijk te winnen.”

Het leven is een aaneenschakeling van afwegingen tussen de middelen. De onderzoekers noemen enkele veelvoorkomende voorbeelden:

  • Moet je de beter betaalde job accepteren die meer uren op kantoor vereist?
  • Moet je meer betalen voor de directe vlucht die je eerder op je bestemming brengt?
  • Moet je de enorme financiële last op je nemen om de best beschikbare medische zorg te krijgen voor de mogelijkheid om je leven met een paar jaar te verlengen?

Al deze vragen – en meer – worden gecompliceerd wanneer relaties in het spel komen: Moeten we meer tijd met onze kinderen doorbrengen of harder werken om voor hen te zorgen?
Er is waarschijnlijk geen onderzoek dat deze vragen definitief kan beantwoorden. Ze zijn te netelig, te breed om te kunnen worden toegepast op de rommelige levens van individuen.

Voor velen is dit niet eens een keuze

Het is een cadeau om zelfs maar te kunnen kiezen tussen tijd en geld.
Voor velen – mensen die uit noodzaak meerdere jobs hebben, op rare uren werken, moeten krabben om hun gezin te voeden – is er nooit genoeg van beide.
Maar zoals het onderzoek overtuigend aantoont, zelfs als je weet dat geld belangrijker is, kan het waarderen van tijd je leiden naar een gelukkiger leven.
Wat betreft de vraag of meer geld ons allemaal gelukkiger zou maken, is er eigenlijk tegenstrijdig bewijs. Een beroemde paper uit 2010 toonde aan dat geluk en rijkdom gecorreleerd zijn tot een inkomensniveau van rond de 75.000 dollar (65.000 euro).
Maar een latere paper uit 2013 van Brookings vond het tegenovergestelde. Brookings keek naar internationale gegevens en meldde: “Als er een verzadigingspunt is [d.w.z. het punt waarop geld niet langer correleert met geluk], dan moeten we dat nog bereiken.” Zelf denk ik dat het enorm afhankelijk is van waar je woont: met 75.000 dollar zal je in Manhattan, New York niet ver komen, maar in een land waar het goedkoop leven is, betekent het veel meer.
In het algemeen hebben we misschien iets meer controle over hoe we onze tijd gebruiken dan over hoeveel geld we verdienen.
En hoe we die tijd waarderen hebben we absoluut zelf in de hand.
Geld kan komen en gaan. Tijd gaat alleen.
Echte rijkdom zit volgens mij ook in hoe je het leven beleeft. Rijk zijn en tegelijkertijd ongelukkig, is een slechtere toestand om in te zijn dan weinig geld hebben en je goed voelen.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.be/2021/10/09/tijd-of-geld-wat-maakt-gelukkig/comment-page-1/#comment-6082

Eigenlijk een vraag waar veel mensen eens bij stil mogen staan.
Tijd en Geld. Velen werken hard om heel wat luxe tot hen te krijgen. Maar vergeten dat tijd even belangrijk is. Geld is nodig om te overleven. Tijd is nodig om tot rust te komen. Als we tijd niet nemen maken we ons lichaam ons zelf ziek. Als men een gezin heeft en men steekt er geen tijd in. Dan valt op een moment het gezin uit elkaar. Juist omdat men er geen tijd voor maakt. Omdat men maar denkt dan men moet werken en werken. Als men tijd aan jezelf en aan elkaar kan besteden kan dit zeker een gevoel van geluk geven. Op zo een moment deel je heel veel. Men zegt altijd geld maakt niet gelukkig en als men dan nog eens geen tijd neemt voor jezelf al helemaal niet. Dat zit de mogelijkheid er wel in dat er veel geld naar artsen en hulpverleners gaat. Mensen met geld willen steeds meer en geven ook maar uit aan allerlei zaken. Maar kennen ze wel het woord gelukkig zijn. Kennen ze het woord tijd wel. Wel het is eigenlijk gemakkelijk. Het is een balans vinden om goed te leven en tijd te nemen dagelijks. Gelukkig zijn hoeft niet veel te kosten. Maar als men gelukkig door het leven gaat zijn juist deze mensen die ook tijd nemen voor zichzelf of anderen.

Dus stel jezelf eens de vraag: is het geld of tijd aan jezelf en anderen dat jouw leven gelukkig maakt.

Mens, Oud, Ouderen, Portret, Mannelijk, Leven, Senior

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 10 denkt hulp nodig te hebben voor psychische problemen, maar zoekt die niet. “Ze lossen het liever zelf op, hebben te weinig tijd of zijn sceptisch”

Hand, Schrijven, Notitieboekje, Pen, Brief, Auteur

Momenteel is de tiendaagse van Geestelijke Gezondheid bezig, een initiatief dat aandacht vraagt voor het mentale welzijn van de bevolking. En dat is nodig, want volgens een nieuw onderzoek van UAntwerpen ervaren heel wat mensen met psychische noden drempels in het zoeken of verkrijgen van hulp. “Een vierde vermeldde de kostprijs als drempel en een tiende maakte zich zorgen om het taboe dat vaak gepaard gaat met psychische problemen.” 

Leerstoel Public Mental Health van de Universiteit Antwerpen focust op ‘onvervulde psychische zorgnoden’ in de provincie Antwerpen, een thema dat steeds meer in de schijnwerpers wordt geplaatst. Gelukkig maar, want in ons land kampt jaarlijks maar liefst een op de vijf minderjarigen en een op de zeven volwassenen met een mentale stoornis, terwijl de wachttijden voor professionele hulp ellenlang zijn.

Onvoldoende geholpen

Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen, gaat met zijn team na welke personen psychische hulp nodig hebben en of ze die al dan niet voldoende krijgen. Van den Broeck: “We voerden het voorbije jaar een bevolkingsbevraging uit in de eerstelijnszones Antwerpen-Oost en Baldemore (Balen, Dessel, Mol en Retie).”

17 procent van de Antwerpena­ren zocht het laatste jaar hulp voor psychische problemen. Een vierde daarvan vindt dat ze onvoldoen­de geholpen worden.Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen

“De resultaten wijzen uit dat maar liefst 17 procent van de Antwerpenaren het afgelopen jaar psychische problemen besprak met een professional”, vervolgt Van den Broeck. “Maar uit het onderzoek bleek ook dat heel wat mensen met psychische problemen nog steeds drempels ervaren in het zoeken of verkrijgen van hulp. Van de mensen die hulp zochten, vindt een vierde dat ze onvoldoende geholpen werden.”
En áls mensen hun psychische problemen bespraken met een professional, deden ze dat meestal met de huisarts of psycholoog. Eén op de twaalf Antwerpenaren (8 procent) besprak psychische klachten met een psycholoog of psychotherapeut uit de privésector. Zes procent kreeg het afgelopen jaar medicatie voorgeschreven van een huisarts of psychiater, en bij twee derde daarvan ging het om antidepressiva.

Liever zelf oplossen

Toch is er nog een aanzienlijke groep die geen hulp zoekt voor psychische problemen. “Eén op de tien gaf aan dat ze zelf dachten dat ze de afgelopen twaalf maanden hulp nodig hadden, maar hiervoor geen professional contacteerde”, legt doctoraatsstudente Eva Rens uit. “Gevraagd naar de redenen gaf de meerderheid aan dat ze problemen liever zelf oplossen. Een vierde vermeldde de kostprijs als drempel en een tiende maakte zich zorgen om het taboe dat vaak gepaard gaat met psychische problemen.”

1. “Ik los problemen liever zelf op” (65 procent)

2. “Ik denk niet dat het zou helpen” (31 procent)

3. “Ik heb er geen tijd voor” (26 procent)

4. “Ik kan het niet betalen” (25 procent)

5. “Ik weet niet waar ik terecht kan” (22 procent)

6. “Ik ben bang om wat anderen zouden denken” (11 procent)

7. “Ik spreek de taal niet goed” (7 procent)

Psychische problemen blijven vaker onbehan­deld bij mannen.Kris Van den Broeck, psycholoog-gedragstherapeut en prof aan UAntwerpen

Tot slot werd aan de hand van korte screeningstesten nagegaan welk aandeel van de bevolking een mogelijke psychische stoornis heeft. Van den Broeck: “Dergelijke testjes vormen geen volledig beeld, slechts één op de vijf voldeed aan de criteria van een mogelijke psychische stoornis. Hoewel psychische stoornissen ongeveer evenveel voorkomen bij mannen en vrouwen, erkennen vooral vrouwen dat ze een psychisch probleem hebben en hiervoor hulp nodig hebben. Slechts 13 procent van de mannen tegenover 22 procent van de vrouwen besprak daarom psychische klachten met een zorgverlener, waardoor psychische problemen vaker onbehandeld blijven bij mannen.”
Wie graag op de hoogte blijft van de werkzaamheden van de Leerstoel Public Mental Health of wie graag een bijdrage levert aan onderzoek over geestelijke gezondheidszorg, kan hiervoor terecht op http://www.uantwerpen.be/public-mental-health.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/1-op-de-10-denkt-hulp-nodig-te-hebben-voor-psychische-problemen-maar-zoekt-die-niet-ze-lossen-het-liever-zelf-op-hebben-te-weinig-tijd-of-zijn-sceptisch~a60de42b/

Gisteren kon men hier een stukje lezen over de prijs van een psycholoog. Maar spijtig genoeg zoals ik ook al schreef hebben velen een angst om hulp te zoeken.
Men kan soms bepaalde dingen zelf oplossen maar niet alles. Vaak gaan ze gesprekken aan met vrienden die eigenlijk ook niet echt een inzicht kunnen geven. Waardoor men dus geen kant mee op kan. En soms nog dieper zakt dan nodig is.

Psychotherapie, Luisteren, Spreken, Draad, Hand

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: