Category: Psychologische teksten


Dit is de top 15 van meest stressvolle momenten uit ons leven

Er zijn bepaalde momenten in je leven die onvermijdelijk zijn, maar waar je toch liever niet aan wil denken. Sommige dingen zijn juist weer hartstikke leuk, maar toch zweet je alleen al peentjes wanneer je er alleen al aan denkt. 
In de, als het goed is, hele lange tijd dat je op de aarde doorbrengt gebeuren er weleens dingen waar je absoluut niet naar uitkijkt. Soms is het simpelweg je grootste nachtmerrie. Stress is een deel van je leven, maar zijn zeker elementen tijdens je leven on earth die je liever wil vermijden. Benieuwd welke stressvolle momenten nog meer in de top staan? Lees dan snel verder.
Stresstest
Wetenschappers van de Free University van Berlijn waren benieuwd voor welke gebeurtenissen in het leven we nu het meest bang zijn. En dan hebben we het over bang zijn in de breedste zin van het woord. De deelnemers van het onderzoek moesten een zogeheten ‘stresstest’ invullen. Daarbij gaven ze verschillende gebeurtenissen die ze in hun leven hadden meegemaakt punten tussen de 1 en de 100. Sommige dingen op de uiteindelijke lijst zijn momentjes waarvan we hopen dat ze ons nooit zullen overkomen. Weer andere momenten willen we wel meemaken, maar toch krijgen we al stress bij het idee.
 
Dit zijn de meest stressvolle momenten waar je mee te maken kunt krijgen:
1. De dood van je echtgenoot of partner
2. Een scheiding
3. Als getrouwd stel tijdelijk uit elkaar gaan
4. Een tijdje in de gevangenis moeten zitten
5. De dood van een nabij familielid
6. Ernstige letsel oplopen of heel erg ziek worden
7. Trouwen
8. Ontslagen worden op je werk
9. Je weer verzoenen nadat je even uit elkaar bent geweest
10. Met pensioen gaan
11. Verandering in de gezondheid van een belangrijk familielid
12. Zwanger raken
13. Problemen hebben met seks
14. Een nieuw familielid erbij krijgen
15. Een plotselinge verandering in je financiële situatie
BRON: http://www.ze.nl/p/162860/dit_is_de_top_15_van_meest_stressvolle_momenten_uit_ons_leven
We kennen het allemaal de stress momenten, maar het is net hoe je ermee omgaat. Zodat je er niet in blijft hangen. Neem maar een plotse ziekte en dat je naar de kliniek moet. Dat is ook stressen maar ook moet je helder blijven. Op zo een moment is het eigenlijk positieve stress die je hebt en ook nodig heb. Dan heb je nog eens van die stressvolle momenten waar je eigenlijk zelf iets kan aan doen. Neem puntje 13 en 15 maar. Aan deze situatie kan je ook iets doen zodat er geen stress hoeft te bestaan. Maar hier moet je dan wel iets voor ondernemen, en dat kan dan weer bij bepaalde stress geven. Maar eens opgelost valt die stress ook weg.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DE 10 LEUKE GEBODEN VOOR EEN FIT LEVEN

Optimaal van het leven genieten én er tegelijk een gezonde en fitte levensstijl op nahouden. Simpel lijkt die combinatie niet. Met de tien geboden van Marije de Vries van ‘Fitness- bijbel voor vrouwen’ wordt ze dat wel!

1. Stop met diëten

Het klinkt wat tegenstrijdig, maar wil je fit en energiek en in je beste vorm door het leven gaan, dan kan je beter stoppen met diëten. Veel diëten werken wel, maar hun resultaat is vaak maar tijdelijk, en laten we eerlijk zijn: meestal zijn ze niet zo makkelijk vol te houden, met een slecht humeur tot gevolg. Om over de invloed op je sociale leven (Wie wil nog afspreken als hij alleen maar wortels of citroensap mag?) en de stortvloed van schuldgevoelens (Nu is het me weer niet gelukt…) nog maar te zwijgen. Geef liever de voorkeur aan een gezond eetpatroon dat je permanent kan blijven volhouden en een actieve levensstijl. Het resultaat volgt misschien wat langzamer, maar alleen zo kan je op een blijvend effect rekenen.

2. Zondig af en toe
Fit zijn en gezond eten gaan hand in hand, maar voortaan alleen nog maar gezond eten? Laten we wel wezen: voor de meesten van ons is het niet haalbaar. Nooit meer chocolade of een glas wijn? We mogen er niet aan denken. Maar gelukkig is zo streng zijn nergens voor nodig! Meer nog: door jezelf te verplichten om alleen nog maar gezonde producten te eten en nooit meer te zondigen, raak je gegarandeerd binnen de kortste keren gedemotiveerd, waardoor je vanzelf weer in ongezonde gewoontes vervalt. Fit leven is vooral een kwestie van mate leren houden. Een stuk taart bij een verjaardag, chips bij een filmavond, een stuk chocolade om je te troosten als je verdrietig bent … ze kunnen gerust. Marije de Vries promoot op dat vlak de twee-flexmomenten-regel: twee momenten in de week mag je je gezonde eetpatroon loslaten en ‘ongezond’ doen. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je dan compleet losgaat en je helemaal volpropt met taart, snacks, wijn of wat je maar lekker vindt. Maar af en toe genieten van de zelfgemaakte koekjes van een vriendin of een pakje friet aan het einde van een drukke werkweek kan dus zeker. Net zoals een keertje het sporten overslaan geen drama hoeft te zijn.

3. Stap uit je comfortzone
‘Ik heb geen tijd om te sporten’, ‘Ik lust geen rauwe groenten’, ‘Yoga is veel te zweverig voor mij’ of ‘Zo’n spinningles is veel te hoog gegrepen’. We hebben allemaal excuses die ervoor zorgen dat we in bepaalde gewoontes blijven hangen, zelfs al weten we dat ze eigenlijk niet goed voor ons zijn. Daar is maar één remedie tegen: stap uit je comfortzone. Probeer iets nieuws, ervaar het, en trek er dan pas je conclusies uit. Besef ook dat nieuwe gewoontes aanleren tijd vraagt en niet van vandaag op morgen gaat. Geef het dus een kans en haak niet al na een week af.

4. Organiseer je leven
Een nieuwe levensstijl staat of valt met een goede organisatie. Gezonder eten kan alleen als je op tijd en stond verse voedingsmiddelen in huis haalt. Regelmatig sporten zal enkel lukken als je er ook tijd voor voorziet in je agenda. Door zorgvuldig te plannen blijf je bovendien makkelijker gefocust op je doel en kom je ook tot meer rust en voldoening.

5. Wees realistisch
Aan een loopwedstrijd deelnemen, in een kledingmaatje minder passen of een manier vinden om stress beter los te laten. Sta er eens bij stil wat jij precies wil bereiken door gezonder te gaan leven en zet het eventueel ook op papier. Door een doel concreet te omschrijven wordt het namelijk veel haalbaarder. Wees daarbij wel realistisch en stel doelen die passen bij jouw mogelijkheden, persoonlijkheid en sociale leven. Nog nooit gelopen? Verwacht dan niet dat je over twee weken al tien kilometer zal kunnen joggen. Door veel te hoog te mikken raak je alleen maar gedemotiveerd.

6. Word lid van een sportclub
Blakend van gezondheid door het leven gaan zonder te bewegen? Het klinkt ongelooflijk… en dat is het ook. Bewegen is essentieel voor een fit bestaan. Sommige vrouwen slagen erin om zelf regelmatig aan het sporten te gaan, maar voor de meesten werkt de hulp van een trainer van een sportcentrum of een personal trainer beter om gebeten te raken door bewegen, regelmaat te houden en efficiënt te trainen. Trainen onder het toezicht van een professional is sowieso altijd het veiligst.

7. Verstop je weegschaal
Voor velen staat fit worden gelijk aan vermageren. Meer bewegen betekent voor hen dan ook vaker op de weegschaal gaan staan. Maar hoewel het belangrijk is je gewicht onder controle te houden, zegt dat cijfer op de weegschaal ook niet alles. Over de verhouding vet- en spiermassa kom je bijvoorbeeld niets te weten, net zo min als over waar de overtollige kilootjes zich opstapelen. Focus je daarom niet op je gewicht, en als je dat toch nauwgezet wil volgen, ga dan bij voorkeur enkel op de weegschaal staan bij je trainer, die voor jou het gehele plaatje kan bekijken. Zelf kan je de spiegel of je kledij als graadmeter nemen. Ook zij geven namelijk een goede indicatie van hoe goed je bezig bent. Laat ook het idee dat we allemaal een size zero moeten hebben los, en concentreer je op de beste vorm voor jou.

8. Geniet elke dag van het leven
Het klinkt misschien gek, maar ook ontspanning is heel belangrijk voor een fit bestaan. Ontspannen en leuke dingen ondernemen zijn namelijk onontbeerlijk om je energiek te voelen. Maak er dus bij voorkeur niet één keer per maand maar wel elke dag de tijd voor. Als je je gelukkig en ontspannen voelt, zal je je bovendien ook sterker voelen en beter in staat zijn om de juiste keuzes te maken.

9. Schrap perfectionisme uit je woordenboek
Hoe graag we het ook zouden willen: het leven loopt vaak niet zoals we zouden willen. En dat kan je beter accepteren in plaats van altijd te hopen dat alles perfect zal gaan zoals jij het gepland had. Probeer dat onverwachtse net als iets leuks te zien: de omwegen die we soms moeten maken om ons doel te bereiken zorgen er net voor dat we wijzer en sterker de finish halen.

10. Hou je aan je beloftes
Omschakelen naar een andere, gezondere en fittere levensstijl gaat vaak niet zonder slag of stoot. Er zullen zeker momenten zijn dat je bezwijkt voor fastfood of voor luie avonden op de bank in plaats van in de sportclub. Maar dat is geen ramp, op voorwaarde dat je jezelf dan weer opraapt en doorzet. Wacht daarvoor niet tot na je vakantie, 1 januari of het weekend: besef dat veranderen ook altijd vandaag nog kan.

BRON: http://happy-summer.goedgevoel.be/happy-summer/de-10-leuke-geboden-voor-een-fit-leven

Een fit een gelukkig leven bereik je alleen maar door jezelf te blijven en je niet te laten leiden. Ik vind de punten dan ook goed die hier zijn opgesomd. Dieet het mag maar overdrijf niet en zondig zeker eens een keer. Het zal ten goede komen aan je humeur. Doe eens iets anders dan dat je gewend bent. Het gewen gevoel is voor heel wat mensen een comfortabel gevoel maar ze blijven hangen in dat stukje leven, stap eruit stap uit je comfortzone. Niemand is perfect en streef daar ook niet naar, in gelijk welke opzichten. Het leven is zo mooi zonder perfect te moeten zijn. Dan pas kan je ook echt genieten en zelfs van de kleine dingen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DE JUISTE PSYCHOLOOG VOOR MIJN KIND

De juiste psycholoog voor mijn kind

Het is al niet gemakkelijk om een psycholoog te vinden voor uzelf, laat staan voor iemand anders, en zeker niet voor een klein kind. Hoe vindt u de juiste psycholoog?

Welke psycholoog heeft mijn kind nodig?

Eerste stap: bepaal de behoefte van uw kind. U kunt om zeer verschillende redenen naar de psycholoog gaan: het kind is geremd, of juist zeer agressief en opdringerig. Het kind heeft een leerachterstand of loopt juist voor op anderen. Kortom, er zijn tal van motivaties. Bestudeer eerst uw kind en zijn handelingen: heeft het al een goed taalgevoel, een goede zelfkennis, kan het zijn gevoelens herkennen en uitdrukken? Dan kunt u een therapie overwegen waarbij spreken centraal staat. Anderzijds – en dat heeft niet alleen met leeftijd en ontwikkeling te maken, maar ook met persoonlijkheid – kunt u het door middel van lichaamsbeweging, spel of tekeningen helpen. Denk hierbij aan de psychomotorische therapie (de methode van Aucouturier) en aan de ontwikkelingstherapie. Welke plaats heeft het kindin het gezin? Stelt het probleem zich tussen het kind en zijn broers of zussen, of tussen het kind en zijn ouders? Dan kan familiale therapie interessant zijn.

Enkele proefsessies

Welke therapie u ook kiest, bij de eerste sessies begeleidt u over het algemeen uw kind, terwijl de therapeut hem analyseert. Doel is om het te behandelen probleem vast te stellen, en om na te gaan of iedereen zich gemakkelijk voelt. Daar ligt immers de sleutel tot een geslaagde therapie. Zoals bij elke vorm van psychotherapie is het in de eerste plaats belangrijk om een goed contact te leggen tussen de therapeut en zijn patiënt, in dit geval uw kind. Maar ook u moet zich goed voelen bij de psycholoog. U bent immers de persoon die om een therapie vraagt, en ervoor betaalt. Bovendien zal uw kind verward raken als u hem een verkeerd signaal geeft: u stuurt het bijvoorbeeld naar een therapeut, terwijl u niet achter zijn ideeën staat en sceptisch bent over de mogelijke behaalde resultaten.

Een psycholoog voor uw kind vindt u … bij de pediater

U hebt geen idee welke therapie uw kind moet volgen? U beschikt niet over de gegevens van een goede, bekwame psycholoog, en die gewaardeerd is door een vertrouwenspersoon? Vraag dan raad aan de pediater van uwkind. Hij zal wellicht een goede kinderpsycholoog kennen. Bovendien kent hij de persoonlijkheid van uw kind en heeft hij een goede blik op de situatie van uw kind.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/de-juiste-psycholoog-voor-mijn-kind/actueel/1311

Dit is soms heel moeilijk als ouder moet je een keuze maken, maar je kind moet zich er goed bij voelen. Je kan zo en zo al de vraag aan je arts of bij het ziekenfonds stellen of deze soms een psycholoog kent die jouw kind kan helpen. Dan kan je telefonisch een gesprek met deze aangaan en meestal is de eerste consultatie alleen met de ouders. Dan kan je bepaalde vragen gaan stellen aan deze en zelf proberen aan te voelen of deze iets kan betekenen voor je kind. Toch komt er dan een gesprek met je kind en zou je na het gesprek moeten proberen hoe je kind het ervaren heeft. Je mag niet vergeten jij als ouder bent vrij om telkens te wisselen als je aanvoelt dat het toch niet is zoals je dacht. 
Ook mag je reken op een therapie van een jaar tot 3 jaar. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

‘Mensen met dwangstoornis geneigd eerder zelfmoord te plegen’

Mensen met een dwangstoornis zijn volgens onderzoekers eerder geneigd om zelfmoord te plegen dan mensen zonder. De kans op zelfmoord is bij hen tien maal groter dan bij andere personen.

Dat concluderen wetenschappers aan de hand van gegevens uit het patiëntenregister van Zweden, bestaande uit 36.788 patiënten met OCD. De lijst is van 1969 tot en met 2013 bijgehouden. In die periode pleegden 545 personen zelfmoord; 4.297 mensen deden een poging tot. Dat meldt Nature dinsdag.

Het aantal pogingen tot zelfmoord is vijf keer hoger dan het landelijk gemiddelde. Het Karolinska-instituut in Stockholm zegt dat de kans op zelfmoord bij andere psychische patiënten gedaald is nadat er extra aandacht is gekomen voor de preventie ervan.

Dat is volgens onderzoekers aan de medische universiteit nog niet het geval bij de behandeling van een dwangstoornis.

Volgens hen moet ook benadrukt worden dat de kans op zelfmoord nog steeds hoog is indien mensen met een dwangstoornis geen andere psychiatrische stoornissen hebben. Mede daarom roepen de Zweedse onderzoekers op om meer aandacht te geven aan de preventie van zelfmoord bij deze patiënten.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4295562/mensen-met-dwangstoornis-geneigd-eerder-zelfmoord-plegen.html

Deze mensen gaan soms in een hele zware burn-out en vanuit daar naar die laatste daad, zelfmoord. Omdat ze het leven eigenlijk niet meer aankunnen, of aandurven naar gelang welke dwangstoornis ze hebben. Als deze mensen geen goede hulp zoeken kan het voor hen een heel zwaar leven worden. Durf erover te praten en durf in therapie te gaan. Hoe hard het ook is. Je moet anders durven denken en vanuit het negatieve naar het positieve komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Oordelen: de pot verwijt de ketel

Oordelen. Vaak als we gaan ‘mensen kijken’ -bijvoorbeeld als activiteit vanaf een terrasje- dan laten we onze meningen de vrije loop. Zo van: “Moet je kijken naar dat gekke hoedje van die man!” of: “Haha, je zou maar met zo iemand moeten samenwonen”. Zo kun je al genietend van zon, een drankje en bitterballetje voor mijn part een hele leuke middag hebben. Uiteindelijk trek je namelijk onbewust de conclusie dat jij het ten opzichte van al die gekke hoedjes nog best goed doet. En dit heerlijke gevoel neem je dan mee naar huis, hoewel de rekening die je na afloop van de kelner krijgt hieraan natuurlijk nog wel wat afbreuk doet.

oordelen

Van de week was ik onbedoeld getuige van een stel dat aan het ‘mensen kijken’ was. Weliswaar niet vanaf een terrasje maar al wachtend op de bus; in zo’n hokje. Ik zat ook in dat hokje en hoorde hen onderling vrijelijk hun mening ventileren over bij wijze van spreken alles wat voorbij kwam. “Goh, die jongen heeft z’n meisje op de stang van zijn fiets, wat ouderwets!” “Ja”, zei die vrouw, “Maar wel geliefd!” De man: “Ja, totdat hij een stuurfout maakt”. De vrouw moest lachen: “Ja, dan issie niet meer zo geliefd”.

Te lui
Het klonk best gemoedelijk hoe die twee zo met elkaar aan het praten waren. Eigenlijk wel intiem zelfs om daar getuige van te zijn. Maar onwillekeurig vormde ik op mijn beurt allerlei meningen over dat stel en wat ik hen zoal bij die bushalte hoorde zeggen. “Tjonge jonge”, dacht ik, “Wat een meningen zeg!” En over die man dacht ik: “Wat sta je daar nou te roken terwijl je zo aan het kuchen bent”. Dus ja… Wat zij aan het doen waren, daar zat ik zelf ook middenin.

Maar op zeker ogenblik zei de vrouw: “Je ziet veel fietsen met een motortje, hè!” “Ja”, zei de man, “Die zijn te lui om te fietsen”. Hij doelde op de mensen die zich voortbewogen op zo’n elektrische fiets. “Luilakken…”, zei de vrouw. En toen ik dit -al lang en breed in de bus- op me liet inwerken realiseerde ik me dat dit gesprekje zich had afgespeeld bij een bushalte; nota bene tijdens het wachten op de bus. “Wie is er nou eigenlijk te lui om te fietsen?”, dacht ik toen.

Tekort doen
Een kras voorbeeld van hoe we onze eigen positie dikwijls vergeten mee te nemen bij de vorming van een mening over anderen. We vinden mensen met een elektrische fiets lui terwijl we zelf de bus verkiezen. En zo doen we de ander waarschijnlijk wel vaker tekort vanachter het bord voor ons eigen hoofd. “Zo hypocriet als wat”, zou je kunnen zeggen. Maar ik geloof werkelijk dat de man en vrouw in kwestie zich er niet eens bewust van waren.

Waarom maken we het elkaar überhaupt zo moeilijk? We gunnen het onszelf en de ander soms maar nauwelijks dat we het goed hebben. Wat heeft comfortabel fietsen wezenlijk met luiïgheid van doen? En wat dan nog? En: realiseren we ons dat er ook een ander verhaal achter zo’n fiets kan zitten? Zo hoorde ik bijvoorbeeld vandaag nog over een jongedame die een elektrische fiets wilde aanschaffen omdat zij knieproblemen had en door middel van deze ondersteuning toch nog hoopte van het fietsen te genieten.

Fair
Dus is het -om de cirkel rond te maken- nog wel zo fair om ook een lans te breken voor dat stel bij die bushalte. Want weten wij veel welk verhaal dààr dan weer achter zit?! Het rookgedrag van die man bijvoorbeeld. Hoe zit dat in elkaar? Ik hoef het niet te weten. Jij? Wel kan ik zeggen dat ik in mijn leven ook aardig wat heb weggepaft. En dientengevolge dikwijls net zo bij bushaltes en weet ik waar niet al heb gestaan. Anderen hebben gedacht -en soms zelfs gezegd: “Jongen, waarom rook je toch terwijl je zo aan het kuchen bent!”

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/spiritualiteit/2016/07/19/oordelen

Oordelen we zullen het allemaal wel eens doen, en meestal nog dat de ander het niet horen. Toch is het zo als je het doet dat je even het naar jezelf moet richten. Misschien heb jezelf een tekortkoming en door te oordelen dat je dat ook niet wilt zien van jezelf maar het (on)bewust wel weet. Iemand een oordeel geven over gelijk wat waar de persoon zich niet kan in verwoorden is meer je eigen gevoel laten spreken in negatieve zin. Als je op een terrasje zit en je gaat iemand bekijken op kleding of noem maar op, en je gaat dan nog eens een oordeel geven. Dan moet je op dat moment je ogen eens sluiten en voelen wat dat oordeel eigenlijk bij jezelf doet.
Het belangrijkste is dat we ook positief kunnen oordelen en dat geeft gelijk een goed gevoel. Ook als je het zou zeggen tegen iemand. Je oordeelt in positieve zin, en niet in negatieve zin.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”

Foto: Phil Tubbax

Miss Exclusive 2016, Fenne Verrecas gaat samen met de nieuwe finalisten 2017 uit de kleren. Niet zomaar, maar “om verschillende problemen en boodschappen in de wereld aan te pakken”.

De missen komen met hun actie op voor vier verschillende thema’s.

Met de eerste foto komen ze op voor de dieren. Slogan: “Fur? I’d rather go naked”

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”
Foto: Phil Tubbax

De tweede foto maakt een vuist tegen pesten. Slogan: “Speak up, stop pesten!”

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”
Foto: Phil Tubbax

De derde foto draait rond je goed in je vel voelen. Slogan: “Feeling good is the new looking good”

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”
Foto: Phil Tubbax

Het laatste thema dat ze willen aankaarten is de opwarming van de aarde. Slogan: “The earth does not belong to us, we belong to earth.”

Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”
Foto: Phil Tubbax
Missen uit de kleren “om verschillende problemen aan te pakken”
Miss Exclusive 2016, Fenne Verrecas. Foto: Phil Tubbax

De nieuwe Miss Exclusive wordt verkozen op 19 november in Knokke.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160714_02384620/missen-uit-de-kleren-om-verschillende-problemen-aan-te-pakken

Zo pak je geen probleem aan, al zal het goed bedoeld zijn. Maar denk dat het hier meer te maken heeft met de missen zelf.
Hoe denken jullie over zulke aanpak om een probleem aan te pakken?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Elke dag 60 klachten over stalking

 
© thinkstock.

De politie heeft in 2015 21.700 pv’s verwerkt voor stalking via sms, mail of brief. Dat zijn 60 klachten per dag, schrijven Het Nieuwsblad en Het Belang van Limburg vandaag op basis van gegevens van de federale politie. In 90 procent van de gevallen worden de slachtoffers lastig gevallen door een ex-partner of collega, en in slechts 10 procent kennen slachtoffer en dader elkaar niet. “Vaak is het doelwit dan een publiek figuur met enige macht die op een ziekelijke manier wordt geadoreerd”, zegt experte Anne Groenen (UC Leuven-Limburg).

De experte noemt het aantal pv’s “echt veel”. “En dit zijn alleen nog maar de gevallen die bij de politie bekend zijn. Niet iedereen doet aangifte – in werkelijkheid ligt het aantal nog veel hoger.”

Stalken is een mannenzaak: in acht op de tien dossiers zijn het mannen die een vrouw stalken. “Er is één uitzondering op de regel: de fantast”, zegt Groenen. “Stalkers die een relatie compleet verzinnen. Net in die categorie vind je meer vrouwen dan mannen.” Dat type kiest vaak een wildvreemde persoon uit.

Een kwart van de stalkers gaat over tot fysiek geweld. Reden voor Wouter Bruyns, woordvoerder van de lokale politie Antwerpen, om op te roepen op tijd aangifte te doen. “Als je geen klacht indient bij de politie, kunnen we weinig doen.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2793483/2016/07/12/Elke-dag-60-klachten-over-stalking.dhtml

Dit is het moeilijkste om aangifte voor te doen. Maar als je ermee geconfronteerd wordt hou dan zeker de smsjes bij mail verkeerd en als je het kan en durft kan je foto’s nemen. Maar kijk met het laatste ook uit want dit kan tegen je gebruikt worden als schending privacy. Het moeilijke ervan is dat de stalker in het begin je op geestelijk vlak en emotioneel vlak gaat stalken. Zodat je heel veel angst gaat krijgen. En in het slechtste geval gaat deze over naar fysiek geweld.
Vaak in het begin geven instantie daar geen gehoor aan, maar je moet altijd een melding laten maken. Ongeacht of ze dit willen of niet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Met beide benen op de grond…

Regelmatig valt de term ‘aarden’. Je bent wel of niet goed geaard maar wat houdt dat nu eigenlijk in? Geaard zijn wil zeggen dat je goed contact maakt met de aarde met zowel lichaam als geest. Of anders gezegd je bent in balans. Beeld je maar eens in. Vaak voel je (letterlijk) dat je met beide benen op de grond staat, maar is het je geest dat ‘zweverig’ aanvoelt. Dit kan als gevolg hebben, dat je met klachten rondloopt, waarvan je eigenlijk niet weet waar ze vandaan komen.

1

Zo lees ik ergens zo mooi: “Wanneer we geaard zijn voelen we ons kalm en meer in controle van het geen wat om ons heen gebeurd. Tevens worden we meer capabel in het nemen de juiste beslissingen.”  Een aantal kenmerken van goed geaard zijn:

-Je hebt de controle over jezelf

-Je bent zelfverzekerd

-Je bent gefocust

-Je onderneemt acties

-Je start nieuwe projecten en maakt deze af

-Je ervaart mentale vrijheid

-Je voelt je betrokken bij deze personen om je heen

-Je voelt je gezond en vitaal

-Je hebt controle over je emoties

-Je valt makkelijker in slaap

-Je staat ’s ochtends makkelijker op

2

Maar wat is eigenlijk het nut van aarden? Aarden is niets meer dan je goed met de aarde verbinden waarbij je toestaat dat de  aarde energie door je heen mag stromen. Door goed te gronden zet je jezelf stevig met beide benen op de grond. Naast het feit dat aarden ervoor zorgt dat je rust, vertrouwen en een gevoel van veiligheid en balans ervaart, blijf je er ook door in het hier en nu. Je bent aandachtig verbonden met wat er zich in het moment aandient. Het belangrijkste is dat door te aarden je (negatieve) energie geen vat meer heeft en stress gereduceerd wordt

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/07/11/met-beide-benen-op-de-grond

Je goed aarden is een belangrijke factor. Hoe doe je dat dan, gewoon je voeten in de aarde duwen. Moet men dan buiten staan, nee dit kan je overal doen. Zelfs moet schoenen aan. Hoe sterker je voeten op de grond steunen hoe sterker zal je voelen. Ook ga je merken dat je meer energie kan voelen stromen. Natuurlijk als je echt contact kan maken met de aarde is het eens zo heftig wat je door laat stromen in je lichaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

STOP MET KLAGEN

Ik heb beslist, ik stop met klagen!

Ik heb beslist, ik stop met klagen!

Een regenachtige dag, verkeersopstoppingen, een bug in de pc, jengelende kinderen… er zijn redenen genoeg om te klagen. En als we nu eens zouden proberen positief te zijn? Als u nu eens mee zou doen aan de uitdaging die elf miljoen mensen in 106 landen hebben onderschreven om 21 dagen niet te klagen?

Er zijn dagen dat alles tegenzit. En meteen beginnen we te mompelen, kleine negatieve zinnetjes te uiten en ons af te reageren. Want klagen lucht zo op! Maar wat zegt dat beklag over onszelf? Wat moeten we doen om er voor te zorgen dat we ons minder gaan beklagen? En wat voor goeds zou het voor ons opleveren?

Klagen: een onbewust mechanisme van ontevredenheid

Klagen drukt een persoonlijke ontevredenheid uit die voortkomt uit een onbevredigde behoefte. Het is op dat moment de enige manier die we vinden om met dat ontevreden gevoel af te rekenen. Hebt u het gevoel op het werk niet naar waarde te worden geschat? Automatisch begint u te klagen over uw baas. Dat mechanisme is iets onbewusts. We doen het dus zonder te beseffen, en veel! Mensen klagen gemiddeld 15 tot 30 keer per dag…

Waarom klagen we?

Op het eerste gezicht klagen we omdat het ons oplucht, om onze stress en frustratie kwijt te raken. Maar er zijn nog andere redenen:

  • Om aandacht te krijgen

Franse coaches hebben hier een mooie uitdrukking voor: ‘appeler un sauveur’: iemand die zich als slachtoffer opstelt en klaagt, wil iedereen om zich heen laten horen dat hij bestaat. Maar het is een negatieve spiraal. Want zolang u blijft klagen, zal er iemand zijn die naar u omkijkt en wordt u dus aangespoord om ermee door te doen!

  • Om geen verantwoordelijkheid te hoeven nemen

Klagen is ook zeggen: “ Het is niet mijn schuld, het zijn de anderen, het is de wereld zoals ze is, enz”. Maar door de schuld op de anderen te schuiven, geeft u eigenlijk blijk van uw onvermogen om de situatie te verbeteren. Op die manier ontloopt u de verantwoordelijkheid om uw eigen lot in handen te nemen.

  • Om op te scheppen

In sommige gevallen staat klagen gelijk met zichzelf ophemelen. Een vrouw die zich erover beklaagt dat haar man een sloddervos is, pocht eigenlijk over haar eigen zin voor orde. Door een gebrek bij de andere op te merken en het in de verf te zetten, verkondigt u dat u zelf zonder gebreken bent.

  • Om meer macht te krijgen

Maakt uw collega zijn beklag over een andere collega? Door regelmatig te klagen, hoopt hij misschien uw steun te krijgen tegen een rivaal voor het geval het tot een confrontatie komt.

Klagen schaadt onszelf en de anderen

Wat zijn de gevolgen van dat beklag? Als uw discours en uw gedachten negatief zijn, voelt uw lichaam zich minder goed. Steve Parton, een Amerikaans psychiater, beweert zelfs dat te veel klagen heel schadelijk is voor de gezondheid. Een ander negatief effect: door te zeuren, irriteert u de mensen om u heen. In het begin zal uw omgeving ingaan op uw roep om hulp, maar op termijn komt u zo in een positie terecht die u afhankelijk maakt van uw ‘redder’.

Drie tips om te stoppen met klagen

  • Uzelf coachen

Daarvoor moet u drie fases doorlopen. Stel u zelf eerst de vraag: “Los ik het probleem dat aan de basis van mijn beklag ligt op als ik klaag?”. Het antwoord zal allicht ‘neen’ zijn. Zoek dan de echte rede van uw ontevredenheid. Klaagt u uit een soort behoefte aan contact met anderen? Waarom bouwt u dan uw sociale activiteiten niet uit?

  • In het hier en nu leven

Iemand die klaagt, focust op een negatieve manier op het verleden of de toekomst, maar profiteert nooit van het nu. Als u op het nu gaat focussen en leert relativeren, zult u al het positieve opmerken dat om u heen gebeurt. In plaats van te foeteren op dit of dat probleem, zult u oplossingsgericht gaan praten.

  • Meedoen aan de uitdaging om 21 dagen niet te zeuren

In zijn boek – waar al meer dan twee miljoen exemplaren van verkocht zijn! – roept Will Bowen iedereen op een poosje niet te klagen: 21 dagen op rij! Als u meedoet, moet u een armbandje om doen; zodra u klaagt, moet u het omdraaien en staat de teller weer op nul. De bedoeling van deze actie ‘Un Monde sans plainte’  is om de negatieve houding van de bevolking op deze aardbol om te zetten in een positieve houding. Gemiddeld duurt het vier tot acht maanden om de klik te maken en de stap te zetten van het ‘onbewuste onvermogen’ (ik besef niet dat ik klaag) naar het ‘bewuste vermogen’ (ik besef het en ik doe er iets aan).

Wat levert het op als we stoppen met klagen?

Door de uitdaging aan te gaan, zult u er zich van bewust worden dat er geen reden meer is om te klagen. U zult dan op zoek gaan naar de oorzaak, waardoor u zichzelf beter zult leren kennen en ook beter zelfbeeld zult ontwikkelen. Als u minder gaat klagen, zullen de positieve mensen bovendien uw gezelschap meer waarderen. En de behoefte aan erkenning, die u vroeger uitte door te klagen, zal alleen al door de positieve sfeer bevredigd worden.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/ik-heb-beslist-ik-stop-met-klagen/actueel/416

Wie doet het al eens niet he. En ja sommigen zijn daar heel sterk in. Maar klagen kan op een moment overkomen als zagen. Zo kan dan dit verwijt naar je geslingerd worden. Klagen kan ook een vorm van uiten zijn, maar dan moet je het goed brengen. Dan kan het ook voor een opluchting zorgen. Het zal toch niet altijd echt bevorderlijk werken en zelfs in het merendeel in je nadeel kunnen spelen. Zeker als je telkens met hetzelfde geklaag op de proppen komt. Belangrijk is om voor jezelf aan het probleem iets te doen. Klagen is jezelf pijn doen en die pijn moet je om gaan zetten, dan pas zal je vrede kennen en voelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Meer dan een derde van jongeren voelt zich niet goed in zijn vel

 
© thinkstock.

Ruim 37 procent van de jongeren voelt zich slecht, in die mate dat het hun functioneren belemmert. Dat blijkt uit een online bevraging bij meer dan 1.100 14- tot 25-jarigen door de Vlaamse Jeugdraad. Van de respondenten gaf ook 60 procent aan het gevoel te hebben niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen. “Alarmerende resultaten”, luidt het.

De voornaamste redenen waarom jongeren niet goed in hun vel zitten, zijn problemen op school en problemen thuis. Daarnaast worden onder meer vaak het verlies van dierbaren en financiële problemen aangehaald. “Een grote groep jongeren, bijna 40 procent, weet echter zelf niet waar het aan ligt”, klinkt het.

De bevraging peilde ook naar hoe jongeren omgaan met problemen. Van de respondenten gaf twee derde aan dat ze met problemen bij vrienden terecht kunnen en gaf de helft aan het met hun ouders te kunnen bespreken. Toch wil het overgrote deel van hen (80 procent) anderen zo weinig mogelijk met hun problemen belasten. Opvallend is ook dat 70 procent aangeeft dat muziek helpt.

De drempel naar professionele hulp blijft nog groot. De huisdokter wordt haast nooit als hulplijn ingeschakeld en bijna 10 procent van de jongeren denkt bij niemand terecht te kunnen met zijn problemen. Van de 37 procent die aangaf zich niet goed te voelen, zocht slechts 29 procent professionele hulp.

“De werkgroep Psychisch Welzijn van de Vlaamse Jeugdraad gaat in het najaar focusgesprekken houden met jongeren in navolging van deze bevraging. We gaan met de resultaten dan aan de slag om concrete aanbevelingen voor het beleid op Vlaams, federaal en Europees niveau te formuleren”, zegt voorzitter Nozizwe Dube.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2788917/2016/07/06/Meer-dan-een-derde-van-jongeren-voelt-zich-niet-goed-in-zijn-vel.dhtml

Wat me al snel opviel, NIET AAN DE VERWACHTING TE KUNNEN VOLDOEN. Van thuis uit wordt er soms zo een druk gezet om iets te behalen. Maar ook niet kunnen praten over hun probleem. Als je dan ook leest in welke categorie de problemen zich nestelen dan kan ik nog moeilijk begrijpen dat je een probleem met je ouders kan bepraten. En dat je nog slechter gaat voelen in je vel. Ook bij vrienden kan je misschien je hart luchten maar hoe gaan ze reageren he. Ach zo erg is dat toch niet, ben je nu een vent.
Maar daar heb je geen boodschap aan. Ook mogen we niet vergeten dat onderling onder jongeren veel wordt gedaan waardoor iemand zich niet goed meer gaat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Mooi Leven, by Hans de Gans

Leef een mooi leven in een mooie wereld

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

Gentry schrijft

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

BasisBegrip Blog. "Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst".

Blog met coaching en advies over de aanpak van situaties m.b.t. communicatie, sociale vaardigheden, jeugd, zelfvertrouwen, effectiviteit en leefstijl.

ByBanana

Banana's Blog - vanwege een Bomvol, Benieuwd & Bezig Brein

Mijnschrijvingen's Blog

Hoe Klaartje het spirituele ervaart

Life coaching met Sanne

Vergroot de kwaliteit van je leven!

Mandy's ditjes en datjes

t leven is n feestje,maar wel zelf de slingers ophangen

Wees lief voor je lichaam zodat je geest zich erin thuis voelt

B in her head

Mijn gedachtenstroom, reis mee in mijn hoofd

BasisBegrip

Terug naar de Basis geeft Begrip voor de toekomst

PijnL!ke

Van pijn naar passie! Ervaringsdeskundige wordt pijncoach en blogt daarnaast over leven met chronische pijn. Naast persoonlijke verhalen veel tips over bewegen, balans, ontspanning, acceptatie en communicatie

Life Coach | Loopbaancoach | Wim Annerel

Breng je leven naar het volgende level.

karinsblog

zijn wie je bent dat is pas geluk

Autsider

A very special Outsider

Yoga Salt & Pepper

Sanny van Helden

Expressieve Leeuwaap

Over mijn vreemde, lachwekkende & donkere hersenspinsels.

Alles begint met liefde

Laat je inspireren...♥

Life coaching met Sanne

Steeds meer jezelf met coaching & inspiratie

Background Educations

It's never too late to learn

Blogger uit Amsterdam-ZuidOost

schrijft met plezier

Margo Hermans

Blog what you live; don't live to blog.

Knutselfrutselz

Over uitjes, knutsels, leuke activiteiten

Tineke van t Veer │ artist

schrijven - tekenen - fotografie

martha in wonderland

Een blog over mij, mijn adhd en het volwassen worden

Elizenn

Have a Zenn Day!

Yellow Me.

Live a Healthy Lifestyle

Bram Lambrechts,

pedagogische kijk

Melissa Laseur

Fashion, beauty & lifestyle blogger

Mijn Chronisch Verhaal

Waar is ons sociaal van vangnet ?

Life through Cat's eyes

What you seek is seeking you #Rumi

"Iris Papilio"

"Regenboogvlinder"

Creabealounge

Mijn passie, jullie passie

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 232 andere volgers

%d bloggers op de volgende wijze: