Category: Psychologische teksten


Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens in 7 stappen

Life coach over Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens in 7 stappen Wist je dat gevoelens ook gewoontes kunnen zijn?

Door heel vaak een bepaald gevoel te voelen, wordt het een gewoonte.

En zo kunnen ook negatieve gevoelens jouw dagelijks leven binnensluipen.

Positieve emoties als liefde en genegenheid, trots, dankbaarheid, geluk, blijdschap en vreugde bevorderen een goede gezondheid.

Negatieve emoties als verdriet, boosheid, angst, schuld, schaamte, afgunst, jaloezie, afkeer en walging verstoren de natuurlijke, gezonde balans van jouw lichaam.

Reageer je van nature boos?

Erger je je dagelijks aan bepaalde mensen of situaties?

Laat je je geregeld sarcastisch uit?

Voel je je vaak neerslachtig?

Als je op een van deze vragen ‘ja’ antwoordt, kun je een slaaf geworden zijn van negatieve emoties.

Wil je ermee stoppen voordat het nog erger wordt, volg dan deze 7 stappen.

1. Stop met het goedpraten

Hou eerst en vooral op met te rechtvaardigen dat je boos wordt over vanalles.

Stop met het denken dat je het recht hebt om zo negatief te zijn. Want je wil geen oude zeur worden.

Als je stopt met het bij jezelf goedpraten van je negativiteit, heb je geen reden om boos te zijn. En veel meer mensen zullen het echt fijn vinden om in jouw buurt te zijn.

2. Stop ermee jezelf tot slachtoffer te maken

Vind je allerlei redenen om uit te leggen waarom het goed is dat je jouw woede uit? Of waarom je je ‘terecht’ boos maakt op anderen? Probeer je een sociaal aanvaardbare verklaring voor je gedrag uit te vinden?

Die verklaring zorgt er alleen maar voor dat je jouw negatieve emoties levend houdt en dat je jezelf in de tussentijd ellendig maakt.

3. Start met verantwoordelijkheid te nemen

Nu je geen excuses meer maakt, is het tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf en jouw handelingen.

Zodra je dit doet, ontneem je jouw negatieve emoties de macht die ze over je hebben.

Coaching tips

4. Stijg uit boven de meningen van andere mensen

Jouw emoties beheersen en verantwoordelijkheid nemen, is moeilijk als je je teveel aantrekt wat andere mensen van jou vinden. Stop met hen die macht te geven. Laat niemand anders dan jijzelf jouw zelfbeeld en eigenwaarde bepalen.

Als je jouw zelfbeeld en eigenwaarde door anderen laat bepalen, is de kans veel groter dat je je ellendig gaat voelen.

Want wanneer je dan iets negatiefs hoort over jezelf, reageer je waarschijnlijk met boosheid en schaamte. Je voelt je dan minderwaardig en dat zelfmedelijden kan zelfs tot depressie leiden.

Terwijl anderen zich in de meeste gevallen zelfs niet eens bewust zijn van de impact die ze hebben op jouw gevoelsleven. Ze zijn druk bezig met hun eigen leven.

Alle negativiteit en pijn komen eigenlijk van jezelf. Stop dus met je zorgen te maken over wat anderen van je denken. Je zult er veel gelukkiger door zijn.

5. Stop met negatieve gewoontes en met negatieve mensen

Sommige gewoontes halen je naar beneden. Ook al is het moeilijk, stop zo snel mogelijk met die gewoontes.

En hou je niet voortdurend op met mensen die negatief zijn. Omring je in plaats daarvan met gelukkige en positieve mensen die plezier in het leven vinden.

Life coach over moeilijke mensen dominante giftige mensen

6. Denk na voordat je reageert

Stel dat je je in een situatie bevindt waarin jouw natuurlijke reactie is om te schreeuwen of een giftige mail te sturen. Stop. En denk.

Is dit iets wat je echt wilt doen? Is het de moeite waard om boos te zijn? Heeft de persoon waarop je wil reageren iets verkeerds gedaan, of zit het in je hoofd? Wat zijn mogelijke gevolgen van deze reacties?

7. Cultiveer dankbaarheid

In plaats van je voortdurend te beklagen over de negatieve dingen in jouw leven, begin met dankbaar te zijn. Wat zijn de dingen of mensen die je hebt in je leven waar je dankbaar voor kunt zijn?

Begin met jouw leven te laten bepalen door het goede, in plaats van het slechte.

Deze gewoonte ontwikkel je door elke dag minstens één ding te bedenken waar je dankbaar voor bent.

Stop met jezelf te beperken en geef jezelf wat krediet.

Laat die negatieve emoties los. Het is niet gezond om ze vast te houden en uit te werken op elk klein ding dat fout gaat.

Veel negatieve mensen weten niet hoe ze zich anders kunnen voelen en zijn niet tevreden als ze niet iets hebben om over te klagen. Ironisch genoeg zijn ze niet gelukkig als ze niet ongelukkig zijn.

Wil jij zo iemand zijn? Ik denk het niet, anders zou je dit artikel niet lezen. Dus laat het gewoon los.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/10/14/negatieve-gevoelens/comment-page-1/#comment-2453

Jezelf bevrijden van deze gevoelens is leren jezelf te kennen. Dat kennen begint in eerste instantie met naar jezelf te kijken. Bekijk jezelf in de spiegel voel maar denk er niet bij.
Negatieve gevoelens komen vaak doordat iemand steeds een slachtofferrol gaat aannemen. Ze denken maar voelen niet. En als ze voelen dat is het zo negatief dat ze dit ook gaan uitdrukken. Daarop komt het dat deze het moeilijk hebben met verantwoordelijkheid te nemen.
Toch kan men leren om uit die rol te komen. Alleen heeft het vaak te maken met het verleden of je steeds te laten onderdrukken. Doordat je geen initiatief durft te nemen af niet assertief bent. Door te laten zien wie je bent ga je ook die negatieve gevoelens weg kunnen krijgen. Vaak komt het voor als mensen zich gaan mengen met vreemde of op het werk. Omdat daar vaak een rangorde bestaat en bepaalde zich niet durven laten gelden.
Negatieve gevoelens gaat vaak gepaard met emoties waar de persoon dan ook op gepakt kan worden. Ook moet men met dit leren omgaan. Dat maakt dat het niet echt makkelijk is en toch een tijd nodig heeft om uit dit te stappen.

Afbeeldingsresultaat voor negatieve gevoelens

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

De Block mag niet besparen in kinderpsychiatrie

 

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block.
BELGA Minister van Volksgezondheid Maggie De Block.
De Federale Raad voor Ziekenhuisvoorzieningen, een orgaan binnen de federale overheidsdienst Volksgezondheid, roept minister van Volksgezondheid Maggie De Block op om niet te besparen in de kinderpsychiatrie. Dat staat in een nieuw advies, zo schrijft De Standaard vandaag.

De minister vroeg het advies na de storm van protest tegen haar beslissing om te snoeien in het personeel voor de dagplaatsen in de kinder- en jeugdpsychiatrie. Coalitiepartners CD&V en N-VA roepen de minister op het advies te volgen.

In het advies staat letterlijk dat De Block in haar koninklijk besluit “alle artikelen moet opheffen met betrekking tot de gefaseerde afbouw in de kinderpsychiatrie” als ze de gelijkschakeling van de financiering wil bekomen.

Het kabinet-De Block had vastgesteld dat de plaatsen in de kinder- en jeugdpsychiatrie al jarenlang voor 200 procent zijn gefinancierd. Met een koninklijk besluit gaf ze de opdracht die dubbele financiering geleidelijk af te bouwen. Door de ingewikkelde constructies in de ziekenhuisfinanciering dreigde dat ertoe te leiden dat er dagplaatsen in het gedrang zouden komen. De Block hield eerst nog rekening met een afbouw van 13 naar 8 personeelsleden per 20 plaatsen voor dagopvang in de algemene ziekenhuizen en naar 10 voor nachtopvang. Nu spreekt het rapport duidelijk over het behouden van 13 personeelsleden voor de aparte dag- en nachtopvang.

“Het advies verwijst de voorgenomen besparing nu naar de vuilnisbak. Het is aan De Block om het onverkort te volgen en uit te voeren”, stelt Vlaams parlementslid Vera Jans (CD&V). Ook N-VA-parlementslid Björn Anseeuw benadrukt dat “de tijd van talmen voorbij is. Met dit advies is er nu geen twijfel meer mogelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/de-block-mag-niet-besparen-in-kinderpsychiatrie~a16ccada/

Als ze hierin zouden besparen gaat veel jeugd op een moment niet meer mee kunnen gaan in de maatschappij. Want men heeft deze ook nodig om kinderen met ADHD autisme en noem maar op verder te helpen. Dus denk twee keer na als men hier in gaat besparen.

Afbeeldingsresultaat voor kinderpsychiatrie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Herfstblues? Drie manieren om jezelf op te vrolijken

Daiga Ellaby / unsplash
Na een ontkenningsfase kunnen we er niet meer omheen: de dagen worden steeds korter en het terrasjesseizoen loopt stilaan op zijn einde. Voel jij je ook sneller moe en ben je wat prikkelbaarder? Hoog tijd om de eerste symptomen van die herfstblues de kop in te drukken, voor de winter daar is.

Last van neerslachtigheid tijdens de herfst of winter? Dan kamp je mogelijk met seasonal affective disorder (SAD) ofwel depressieve gevoelens die gelinkt worden aan het seizoen. Vooral in de winter maar ook al in de herfst ben je daar gevoeliger aan. “Licht speelt hierbij een belangrijke rol,” legt psychiater Norman Rosenthal uit aan Today, de man die SAD in het leven riep. “En dan vooral het gebrek eraan.” De dagen worden korter, we komen minder in contact met zonlicht en dat heeft invloed op ons humeur.

1. Ga buiten wandelen
Zelfs een wandeling van 20 à 30 minuten per dag levert al gezondheidsvoordeel op. Voldoende blootgesteld worden aan licht – zeker als je een hele dag binnen zit en dus weinig natuurlijk daglicht ziet – is extra belangrijk. Maak eens een herfstwandeling of doe een ommetje tijdens de lunchpauze.

2. Haal het licht naar binnen
Ook als je wél binnen zit, is het belangrijk om voldoende daglicht te absorberen. Open de gordijnen en zet regelmatig de ramen open, zodat er voldoende licht naar binnen schijnt, tipt Rosenthal.

3. Zet een timer op je nachtlampje
Raak je moeilijker uit bed ’s ochtends? Laat je nachtlampje dan eens aanspringen een halfuurtje voor je moet opstaan. “Er zijn studies die aantonen dat het werkt om beter wakker te worden,” aldus Rosenthal. “Zelfs al schijnt het licht door je gesloten oogleden, dan nog wordt je brein geactiveerd om in actie te schieten.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/herfstblues-drie-manieren-om-jezelf-op-te-vrolijken~af496a27/

Sommigen gaan een zonnecentra opzoeken om toch die warmte of het gevoel van de zon op hun lichaam te hebben anderen gaan gewoon de natuur nemen om deze blues te lijf te gaan. Een wandeling in het bos nadien nagenieten met een kop warme chocomelk wat doet nog iets anders je zo genieten. De geuren die je van het bos tot je mag nemen, het gekraak van de bladeren onder je schoenen en de loopneus maken het zo intens mooi. Ook binnen kan je heel wat doen, zet in plaats van kunstlicht eens een kaarsje aan met een geurtje. laat ’s morgens eens alle ramen openstaan, ja het is misschien even koud maar het verfrist wel heel je woning en jezelf.
Het heeft zo zijn charme de herfst en alles wat erbij komt kijken, dat je eigenlijk niet in de blues terecht moet komen.
Wat ook eens goed kan zijn is eens een bezoekje te brengen aan een sauna of thermaalbad.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Computer speurt naar eenzame bejaarden

thinkstock
Het OCMW van Knokke-Heist gaat met een revolutionair computersysteem op zoek naar eenzame senioren, schrijven Het Nieuwsblad en De Standaard donderdag. Een telefonist belt alleenstaande 65-plussers op, de meeluisterende computer geeft meteen aan of er eenzaamheid dreigt.

“Tuurlijk, mijn kind, met mij gaat alles goed.” Een bejaarde kan het zo zeggen, en tegelijk misschien het omgekeerde bedoelen. In Knokke-Heist experimenteren ze in het project Mi.Babbel met algoritmes en artificiële intelligentie om die verborgen of verzwegen eenzaamheid en isolement bij bejaarden op te sporen.

Het OCMW heeft er vijftig alleenstaande 65-plussers gecontacteerd met de vraag of het bedrijf Sebeco hen op gezette tijdstippen mag contacteren. Elke week krijgen ze dan een telefoontje om te vragen hoe het gaat.

“Schat aan informatie”

Intussen analyseert de computer ook het stemgeluid. “Daaruit kan je een schat aan informatie halen. Uit vorige onderzoeken blijkt dat je met zeventig procent zekerheid kan zeggen of iemand verveeld, gelukkig of kwaad is op basis van zijn stemgebruik”, zegt Kris Demuynck, professor spraak- en audioverwerking aan de UGent, dat het systeem uitdokterde. Al die telefoongegevens leveren dan een groen, oranje of rood rapport op. “Bij rood is onmiddellijke hulp vereist”, zegt Walry.

Behalve het experiment in Knokke-Heist zijn er ook tests in Aalst, en verschillende andere OCMW’s tonen ook interesse.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/computer-speurt-naar-eenzame-bejaarden~a2fb29ae/

Allemaal goed en wel, maar wat gaan ze doen met deze die geen pc hebben. Telefonisch kan je ook vaak uithalen of iemand eenzaam is als ze naar een hulplijn bellen. Het zijn deze die vaak gewoon een praatje willen maken.
Soms gewoon laten zien en voelen dat je medelevend bent kan al helpen om bij deze personen dat gevoel te minderen.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vijf redenen waarom zoveel millennials thuiszitten met een burn-out

thinkstock
Ben jij geboren tussen 1980 en 2000 – een millennial dus? En heb je het idee dat je op elk moment de ideale versie van jezelf moet zijn? Vind je het idee onverdraaglijk als je daar een keer niet aan kan voldoen? Dan heb jij hét recept voor stress, burn-out en faalangst te pakken. Maar waarom?

Psycholoog Thijs Launspach, zelf ook millennial, legde het gisteren in een college van de Universiteit van Nederland haarfijn uit. En met succes: het filmpje van de uitzending wordt massaal gedeeld.

Millennials hebben hoge eisen van zichzelf. Ze hebben gehoord: ‘als jij maar je best doet, kun je alles worden wat je wilt’

4. De kansen op de arbeidsmarkt zijn klein, waardoor je als millennial soms je standaarden moet verlagen, wat weer zorgt voor teleurstelling en het idee dat je hebt gefaald.

5. Millennials hebben hoge eisen van zichzelf. Want ze hebben gehoord: als jij maar je best doet, kun je alles worden wat je wilt. Maar dat is niet de realiteit. Het ergste wat een millennial kan overkomen, is falen. Je faalt dan ten opzichte van je eigen verwachtingen. Het gevolg: stress.

Explosieve cocktail
Deze vijf dingen vormen een explosieve cocktail van prestatiedruk en stress. In plaats van het rustiger aan te doen als je het druk hebt, zet je een tandje bij. Zo creëer je torenhoge verwachtingen waar je vervolgens niet aan kunt voldoen. En dat idee, dat je er niet aan kunt voldoen, dat is onverdraaglijk.

Wat kun je er aan doen?

Het einde is niet nabij, want je kunt er wel wat aan doen, vertelt Launspach:

– Het is tijd dat we weer eerlijke gesprekken hebben met elkaar. We moeten kwetsbaar en eerlijk zijn over onze beperkingen en uitdagingen.

– Extra coaching is belangrijk tussen studie en arbeidsmarkt. Dit is een kwetsbaar moment.

– Het is tijd om opnieuw na te denken over waar deze levensfase over gaat. Het gaat namelijk niet per se over verwachtingen inlossen, maar meer over jezelf ontwikkelen. Kom er met vallen en opstaan achter wie je bent. En dan maak je fouten. Fouten die je moet accepteren.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/vijf-redenen-waarom-zoveel-millennials-thuiszitten-met-een-burn-out~a3e89e66/

Deze groep van mensen zijn vaak teleurgesteld omdat ze niet het werk vinden waar ze voor gestudeerd hebben. Ook hoor ik vaak van deze groep mensen dat ze een groot loon willen verdienen en voor minder eigenlijk ook niet willen werken. Dat maakt dat ze al snel geen plaats vinden en zo thuis belanden waar ze dan weer gaan dubben en denken. Ze hebben het vaak ook heel moeilijk met het leven wat ze nu leiden en om daarin mee te draaien. Toch zijn er ook die door durven gaan en echt kunnen genieten van hun leven.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het laatste taboe op sociale media? Deze blogster bespreekt waar iedereen liever over zwijgt

Het laatste taboe op sociale media? Deze blogster bespreekt waar iedereen liever over zwijgt

“Heeft er nog iemand soms last van een verlammend gevoel van eenzaamheid?” vroeg blogster Lotte Brouwer zich vorige week af op Twitter. Ze kreeg zulke fijne reacties dat ze er een blogpost over schreef die door alle Britse media werd opgepikt. “Ik hoop dat ik de drempel om erover te praten, verlaagd heb”, zegt ze.

En dan te bedenken dat ze die tweet eigenlijk nog wilde verwijderen. “Eenzaamheid lijkt toch nog altijd iets om je voor te schamen”, vertelt Lotte, die in Londen woont, aan de telefoon. “Wanneer je zoiets online zet, is dat redelijk eng. Maar toen kreeg ik een aantal leuke reacties op en besloot ik dit te gebruiken. Ik had duidelijk een onderwerp aangeraakt dat gevoelig ligt. Mensen schamen zich als ze zich eenzaam voelen, terwijl het niet iets is waarover je je zou moeten schamen.”

Het laatste taboe op sociale media? Deze blogster bespreekt waar iedereen liever over zwijgt

Ze heeft een punt: we hadden al mamablogsters die ons vertelden hoe zwaar het leven met een baby kon zijn, Instagramsters die toonden dat een beetje cellulitis best normaal is en livetweets over vreselijke dates. Maar dat je je eenzaam kan voelen terwijl je met een knop de wereld binnen handbereik hebt, daarover wordt zelden gepraat. “Het is voor iedereen anders”, zegt Lotte. “Ik ben een freelancer en ik werk vaak alleen, dus ik kan me eenzaam voelen als ik een paar dagen geen mensen zie. Maar er zijn ook mensen die zich eenzaam voelen in een groep, of mensen die net verhuisd zijn en nog geen netwerk rond zich hebben. Het is een hele menselijke basisemotie die we allemaal ervaren, maar waarom praat niemand er over?”

Het laatste taboe op sociale media? Deze blogster bespreekt waar iedereen liever over zwijgt

Als je haar blog en Instagrampagina bekijkt, heb je zeker niet het beeld dat Lotte eenzaam is: er zijn uitstapjes en zonovergoten reisjes. Maar hoewel ze toegeeft dat die sociale media niet altijd sociaal zijn “ik krijg soms vreselijke dingen naar mijn hoofd geslingerd”-,vindt ze dat verband een beetje makkelijk gelegd. “Sociale media zijn niet de reden waarom ik wel eens eenzaam ben – integendeel: ik heb vrienden over de hele wereld en als sociale media niet zouden bestaan, zou ik helemaal niet weten wat er in hun leven zou gebeuren. Maar het is natuurlijk wel zo dat we op sociale media een gefilterde versie van ons leven geven en dat het makkelijker is om de leuke dingen te delen: het is leuker om te delen dat je een kopje koffie drinkt met vrienden dan te vertellen dat je je wat verdrietig voelt of niet zo lekker in je vel zit.”

“Ik hoop dat ik met mijn blog de drempel verlaagd heb om over zulke onderwerpen te praten,: ik heb heel veel persoonlijke reacties gekregen van mensen die zich minder alleen voelden. En dat is mijn punt: we maken het allemaal wel eens mee. Ik hoop dat ik, door mij kwetsbaar op te stellen, het makkelijker heb gemaakt voor andere mensen om ook kwetsbaar te zijn. Dat ze zich minder alleen voelen als ze weten dart ze niet alleen zijn.”

Lees hier de blog van Lotte.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171002_03108038/het-laatste-taboe-op-sociale-media-deze-blogster-bespreekt-waar-iedereen-liever-over-zwijgt

We mogen het zeker niet onderschatten eenzaamheid. En mensen die het woord zeggen stellen zich zeker niet kwetsbaar op. Maar men moet er wel rekening mee houden dat sommigen mensen er op zo een moment ook misbruik van kunnen maken. Ik bedoel ermee dat ze je aantrekken en dan ook laten vallen. Ik vind het oprecht dat deze persoon het open laat weten. En men zal niet altijd dat gevoel van eenzaamheid hebben. Meestal komt het voor in de wintermaanden of als mensen die alleen zijn iets lichamelijk voor krijgen. Ook mogen we niet vergeten dat we allemaal bekend zijn met sociale media, maar het blijft internet. Je zit voor een scherm en is helemaal anders of men heeft sociaal contact.
Het is zeker niet leeftijdsgebonden. Het kan iedereen overkomen. Maar het is van belang om je gewoon niet thuis op te sluiten en af een toe iemand uit te nodigen.
Er is eigenlijk zoveel rond je heen dat je dit gevoel niet zou mogen aanvoelen. Maar het is het leren aanvoelen dat je niet alleen bent.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Knuffelhormoon oxytocine wekt ook agressie op

knuffelhormoon oxytocine wekt ook agressie opOxytocine, ook wel bekend als knuffelhormoon, zorgt voor een gevoel van vertrouwen en verbondenheid. De stof speelt een belangrijke rol bij onder meer de binding tussen partners en moeder en kind. Zo maken vrouwen rondom de bevalling extra oxytocine aan, zodat ze zich extra aan hun kind gaan hechten. Uit onderzoek door de Universiteit van Amsterdam en Universiteit Leiden is echter gebleken dat oxytocine ook een andere werking kan hebben. Het bindt mensen niet alleen, het zet ze in bepaalde situaties juist ook tegen elkaar op.

Keerzijde oxytocine

De heersende opvatting is dat oxytocine mensen aardiger en opofferingsgezinder maakt. Dat beeld verdient volgens de onderzoekers enige nuancering. Als het belang van de eigen groep in het geding is, wekt oxytocine namelijk juist agressie op. De opgewekte agressie is gericht op het neutraliseren van een bedreigende groep; wanneer de concurrerende groep geen bedreiging vormt, leidt oxytocine alleen tot altruïsme naar de eigen groep toe. Oftewel, onbaatzuchtig en hulpvaardig gedrag dat de eigen groep versterkt.

Escalatie conflicten

Volgens de onderzoekers geeft deze bevinding een neurobiologische verklaring voor het feit dat conflicten tussen groepen escaleren wanneer mensen andere groepen als bedreiging zien. Zolang dat niet het geval is, bijvoorbeeld door een fysieke barrière tussen de territoria van de twee groepen, is de kans op gewelddadige conflicten kleiner. Daaruit concluderen de wetenschappers dat de agressie die oxytocine oproept een verdedigende functie heeft.

Evolutionaire verklaring voor agressie door oxytocine

De onderzoekers riepen ook de vraag op waarom oxytocine onbaatzuchtig gedrag bevordert. Dit zou volgens de onderzoekers te verklaren zijn vanuit een evolutionair perspectief. Mensen die onbaatzuchtig of hulpvaardig gedrag vertonen om de eigen groep sterker en effectiever te maken, profiteren daar op termijn ook zelf van. Zo is agressief gedrag naar concurrerende groepen een indirecte vorm van loyaal, altruïstisch gedrag naar de eigen groep toe; die wordt immers relatief sterker als concurrerende groepen zwakker worden.

Darwin

Charles Darwin merkte al op dat groepen waarvan de leden altruïstisch zijn naar de eigen groep en agressief naar andere groepen, een grotere kans hebben te overleven dan groepen waarin zulk altruïsme ontbreekt. De onderzoekers beredeneerden dat als dit evolutionair perspectief klopt, er neurobiologische mechanismen zouden moeten zijn die altruïsme en agressie tegelijkertijd aansturen. De ontdekking dat oxytocine zowel altruïsme naar de eigen groep als agressie naar concurrerende groepen toe bevordert, ondersteunt die theorie.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/knuffelhormoon-oxytocine-wekt-ook-agressie-op/

Als dit zo is dan moet men ook gaan uitkijken aan welke mensen men het geeft. Want dan kan het ook uitlokkend werken.
Het knuffelhormoon komt ook vrij bij romantische interactie en een vrijpartij. Het heeft dan ook te maken met een bepaalde gevoel dat vrijkomt als men positief onderling contact heeft. Bij een bepaalde doelgroep zal dit minder zijn en gaan ze dus het hormoon voorschrijven. Maar dan moet er ook rekening mee gehouden worden als het agressie zou opwekken.

Afbeeldingsresultaat voor knuffelhormoon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo word jij gelukkiger

instagram

1. Zeg niet ja als je eigenlijk nee bedoelt
Als je eigenlijk geen zin hebt om iets te doen – zoals naar de film gaan met vriendinnen, terwijl je eigenlijk in bed wil liggen of een jongen daten waar je helemaal geen interesse in hebt – doe het dan niet. Je kan altijd beginnen met ‘misschien’ als je niet meteen durft afwijzen.

2. Geef veel complimenten
Wees lief en positief naar andere mensen toe en voor je het weet, krijg je even veel positiviteit terug.

3. Zeg niet dat je iets wil zijn, wees het
Het is niet altijd simpel, maar het is wel heel belangrijk. Zeg niet ‘Ik wil iemand zijn die alles durft dragen’, maar draag gewoon de outfit.

https://giphy.com/embed/ZYSeEG1ffYzoQvia GIPHY

4. Zet jezelf op de eerste plaats
Oké, je kunt niet enkel maar egoïstisch leven, maar soms moet je voor jezelf kiezen. Doen wat het beste is voor jou, in plaats van jezelf de hele tijd weg te cijferen.

5. Wees dankbaar
Zelfs op rotdagen is het belangrijk om dankbaar en positief te blijven. Maak een lijstje met 4 dingen waar je dankbaar voor bent, dat kunnen heel simpele dingen zijn zoals ‘Ik heb een dak boven mijn hoofd’ of zelfs het weer.

https://giphy.com/embed/73zzw9bcxtQOIvia GIPHY

BRON: https://www.hln.be/showbizz/joepie/zo-word-jij-gelukkiger~a8aa40e5/

Je gelukkig voelen begint in eerste instantie dat je goed naar jezelf kan kijken en een goed zelfbeeld en zelfvertrouwen hebt of opbouwt. Het naar jezelf kijken begint al ’s morgens in de spiegel dan kan jezelf al een complimentje geven. Dat kan je gelijk voelen en zo ook dat gevoel laten stromen. Een compliment aan jezelf geven daar bouw je zelfbeeld mee op. Ook dankbaar zijn. Dat is iets wat vaak vergeten wordt. ’s Avonds je bedanken voor wat de dag jou gegeven heeft kan ook weer een positief gevoel laten stromen. Vaak kijken mensen eerst naar anderen voor ze naar zichzelf kijken ook dat verlaagt jezelf beeld en kan een gelukkig gevoel omzetten in een ongelukkig gevoel. Hier wordt vaak meer naar het uiterlijk gezien dan naar het innerlijke van een persoon. Dat maakt dat men gaat vergelijken en zo een ander beeld over zichzelf gaat richten. Heel moeilijk voor mensen is, zet jezelf eens op de eerste plaats. Ik hoor het al dan kom je egoïstisch over. Helemaal niet je laat je zien en gelden dat toch ook van belang is. Het leven draait niet alleen om anderen, maar ook om jou. En als je aan jezelf denkt dan pas kan je iets positiefs aan anderen geven. 

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig voelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

11-jarig meisje tussen mannen in psychiatrie

Stockfoto ter illustratie. © thinkstock.

Een 11-jarig meisje met suïcidaal gedrag is op bevel van de jeugdrechter in een instelling voor volwassen mannen met ernstige psychische problemen opgenomen. “Dit is zeker niet de beste plaats voor haar”, zegt de directeur van het centrum zelf, maar hij moet het bevel van de rechter volgen.

Het meisje was door haar zelfmoordgedachten eerst opgenomen in het observatie- en behandelingscentrum De Waai in Eeklo, maar maandagavond zagen personeelsleden haar op het dak staan. De hulpdiensten kwamen ter plaatse en konden haar naar beneden halen. Ook het parket werd ingeschakeld. Na een onderzoek in de psychiatrische afdeling van het UZ Gent werd door een rechter beslist om tot gedwongen opname over te gaan. Alleen zijn er in de kinder- en jeugdpsychiatrie amper plaatsen voorzien. Het gevolg is dat het meisje in kwestie dinsdag in een afdeling voor volwassenen in crisis in het psychiatrisch centrum Dr. Guislain werd ondergebracht. Daar moet ze normaal nog tot volgende maandag blijven, aldus het parket. “Dan wordt met alle betrokkenen een evaluatie gemaakt.”

Weigeren mag niet

Bij Dr. Guislain betreuren ze de situatie. “Dit is zeker niet de beste plaats voor haar”, zegt algemeen directeur Marc Jans. Op de afdeling waar het meisje opgenomen is, verblijven volwassenen met ernstige psychische problemen zoals psychoses. “Het is zeker niet wenselijk om daar een minderjarige bij te plaatsen.” Jans benadrukt dat er in het geval van een gedwongen opname geen keuze is. “Wij moeten het bevel van de rechter volgen.” Het centrum probeert nu zo snel mogelijk een overplaatsing te regelen. In de tussentijd krijgt het meisje extra aandacht en zal ze wellicht op de kinderafdeling mogen verblijven. Jans: “Maar ook dat is niet ideaal, want die afdeling is voorzien op jongeren met een mentale beperking. Het meisje in kwestie is normaal begaafd.”

“Justitie had geen alternatief”

“Ik ben ervan overtuigd dat niemand met zo’n situatie blij is, maar justitie had hier geen alternatief. Een heel uitdrukkelijk samenwerkingsverband tussen de verschillende overheden is nodig.” Dat zegt Christian Denoyelle, voorzitter van de Advies- en Onderzoekscommissie van de Hoge Raad voor Justitie in een reactie.

“Justitie moest hier roeien met de riemen die men heeft”, zegt Denoyelle. “Ik ben ervan overtuigd dat niemand met zo’n situatie blij is. Het kind niet in eerste instantie, maar ook de hulpverleners niet. Ook de jeugdmagistraat die de beslissing heeft moeten nemen niet, maar die had niet veel andere opties. Het is duidelijk dat in sommige crisissituaties er niet altijd een gepast aanbod kan gevonden worden. Ik hoop dat we aan de hand van deze casus nadenken om daar proberen een oplossing voor te vinden.”

Onaanvaardbaar

Groen is zeer ongelukkig met de situatie. “Iemand met een open beenbreuk wordt op de spoedafdeling toch ook niet doorverwezen naar de kinesist, omdat er geen plaats is bij de bevoegde chirurg? In de psychische zorg lijkt hulp wel inwisselbaar, maar dat is even absurd als met die open beenbreuk naar de kine stappen”, klinkt het bij Dedry en Van den Brandt.

Ook sp.a-voorzitter John Crombez is misnoegd. “Onaanvaardbare reactie van Maggie De Block. Dit is te vermijden en mag niét gebeuren met kinderen”, reageert hij op Twitter. “Dit verhaal is een regelrechte schande”, voegen Vlaams parlementslid Freya Van den Bossche en Kamerlid Karin Jiroflée toe, die de “besparingswoede van Maggie De Block en co” met de vinger wijzen. “In plaats van mensen – en zeker kinderen – in nood te helpen, schrapt de regering in de hulpverlening”, hekelen Van den Bossche en Jiroflée. “Onze jongeren verdienen meer dan een minister die de schouders ophaalt. Een rijke samenleving als de onze kan het zich niet veroorloven om te besparen op het welzijn van onze kinderen”, besluiten ze.

Het Kinderrechtencommissariaat is “zwaar verontwaardigd” over het nieuws. Dat zegt het commissariaat in een reactie op Facebook. “Onaanvaardbaar en een ontkenning van het recht op juiste zorg en veiligheid. Die kinderen verdienen de nodige zorg in de kinder- en jeugdpsychiatrie. We volgen dit van nabij op”, aldus het Kinderrechtencommissariaat, dat spreekt van een complexe zaak. Het commissariaat kan op dit moment niet meer kwijt over de zaak, omdat ze nog niet afgerond is.

Wie met vragen zit over zelfdoding, kan terecht bij de Zelfmoordlijn op het gratis nummer 1813 en op de site www.zelfmoord1813.be.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3264324/2017/09/21/11-jarig-meisje-tussen-mannen-in-psychiatrie.dhtml

Dit vind ik heel erg te lezen. Dat is als een leeuwin bij de leeuwen zetten. Het is om problemen vragen en dan mag de instantie nog zo zijn best doen om alles te voorkomen. Kan begrijpen dat het een gedwongen opname is en dan men de procedure moet volgen maar dan ook gezien naar de persoon. Want dit kan echt niet. 

Filmpje is te zien via de link. 

Afbeeldingsresultaat voor psychische instellen

foto: google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Hoe ook stress onze huid beschadigt en wat je daar kan aan doen

© thinkstock.

Om even een open deur in te trappen: stress is ongezond. Je slaapt er slechter door, ons immuunsysteem verzwakt, je kan er van verdikken én het kan impact hebben op je huid. Meer last van puistjes of een geïrrriteerde huid de laatste tijd? Deze vier huidproblemen verergeren onder invloed van stress, maar je kan er gelukkig iets aan doen.

Acne

Puistjes zijn – helaas – niet exclusief voor pubers gereserveerd. Toename van het stresshormoon cortisol kan ervoor zorgen dat de talgklieren in je huid te hard gaan werken, waardoor poriën verstopt raken. En dat kan op elke leefttijd. Ook zorgt stress ervoor dat je meer zin krijgt in suikerrijke, vette voeding, die in grote hoeveelheden ook een negatief effect op je huid hebben.

Rosacea

Zelfs als je kampt met een vorm van positieve stress (een trouwfeest, een sollicitatie), dan kan je huid toch nog overreageren. Net op momenten dat je vooral niet met een geïrriteerde huid voor de dag wil komen. Wie wel eens last heeft van rosacea, kan de symptomen zien verergeren door emotionele stress. Verkleuringen op de huid en rode plekken op de wangen en neus zijn typische symptomen van rosacea.

Psoriasis

Stress zorgt voor een vicieuze cirkel bij mensen die kampen met deze aandoening, die voor jeukerige, rode, trekkerige stukjes huid zorgt. Een opstoot van psoriasis kan vaak door stress veroorzaakt worden.

Eczema

Ook wie wel eens last heeft van eczema, kan plots opstoten krijgen door vaak te piekeren en veel te stressen. Meer jeukerige plekken en een uitbreiding van de eczema zou wel eens aan jouw stressniveau kunnen liggen.

Eerste hulp bij stress

Vermoed je dat stress wel eens de oorzaak zou kunnen zijn van jouw opspelende eczema of acne, dan is het belangrijk om het probleem allereerst bij de bron aan te pakken. Crèmes en zalfjes smeren zal maar gedeeltelijk helpen, als je verder als een gestresseerde kip zonder kop blijft rondlopen.

– Zorg voor voldoende slaap. Te weinig slaap zorgt ervoor dat je sneller geïrriteerd en gestresseerd bent, en daar wordt je huid niet blij van.

– Plan voldoende ontspannende activiteiten in. Vaak last van stress? Doe dan eens aan yoga, probeer meditatie-oefeningen of reageer jezelf af door te gaan sporten.

– Eet gezond. Zorg ervoor dat je voldoende groenten, fruit en volkoren graanproducten eet en suiker en vet zoveel mogelijk mijdt. Geraffineerde, bewerkte voedingsmiddelen kunnen je stressniveau doen pieken, waar je huid dan ook weet van heeft. Wil je je velletje een extra opkikker geven? Zet dan wat meer van deze voedingsmiddelen op het menu.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3263922/2017/09/20/Hoe-ook-stress-onze-huid-beschadigt-en-wat-je-daar-kan-aan-doen.dhtml

Stress is niet alleen slecht voor het innerlijk lichaam. Maar kan zich ook uiterlijk laten zien spijtig genoeg. Men staat er ook misschien niet bij stil als men eens op een moment meer rode vlekken in het gezicht of lichaam heeft dan normaal. Ga dan ook eens voor jezelf of je niet al teveel onder stress staat. Ontspannen het is voor sommigen niet makkelijk maar wel een must. Er zijn er zelfs die nog niet kunnen ontspannen als ze vakantie hebben. Dan is het toch maar om zelf je dagelijkse dingen anders in te gaan delen. Stress wordt vaak veroorzaakt door teveel hooi op je vork te nemen zodat je eigenlijk niet meer weet of je het allemaal aan kan. Dan gaat stress de kop opsteken en dat kan dus ook zichtbaar zijn. 

Afbeeldingsresultaat voor stress op het lichaam

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

MaBeautility

Passie voor beauty, bloggen, lifestyle, dans en make-up

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven is een achtbaan

My life blog Esther Cuyvers

zwaluwen in de lucht

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Blogger, Website-Creator, MLM

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

%d bloggers liken dit: