Category: Psychologische teksten


10 levenslessen die iedereen moet kennen

levensles

Van de lagere school over de humaniora tot de universiteit: tijdens de schoollessen leer je ontzettend veel, maar niet wat nu net dé levenslessen zijn …

Daarvoor moet je zelf de wereld verkennen, met trial and error, vallen en opstaan. Tenzij je je ogen en oren openhoudt voor wat meer ervaren mensen te melden hebben. Op basis van hun ervaringen kan je wel degelijk tot tien belangrijke levenslessen komen.

1. Het leven is kort, net als je jeugd

Geen jongeling die zich niet ergert aan de platitude dat de tijd vliegt, dat het leven in een vingerknip voorbij kan zijn. Maar clichés zijn nu eenmaal clichés omdat er een bron van waarheid in zit.

Als iedereen zegt dat de tijd snel gaat, dan ís dat ook zo. Geef jezelf nooit het gevoel dat het zand van de zandloper zomaar tussen je vingers glipt, onderneem nú dingen. Uitstellen is dom, met weemoed terugblikken erg pijnlijk. Je bent maar een keer jong, rijk aan energie en zonder zorgen, profiteer ervan wanneer het kan.

2. Ja, het leven is hard

Nog zo’n waarheidsgetrouw cliché: het leven is hard. Iedereen krijgt zijn portie tegenslag, verdriet en dood vroeg of laat voorgeschoteld. Bereid je daar op voor, zonder dat het verlammend werkt.

De hele dag stressen of ongerust zijn, heeft geen zin. Geniet van het leven wanneer het zich zorgeloos voordoet, probeer je te wapenen tegen het moment dat het wat slechter loopt. Ga er niet zomaar vanuit dat het leven wél easyis. Er doen zich obstakels voor, maar die kan je overwinnen.

3. Niemand heeft een glazen bol

Niemand heeft de gave om te voorspellen wat er binnen vijf jaar zal gebeuren. Niets gaat zoals je dat plant, al probeer je je toekomst nog zo uitgekiend mogelijk uit te stippelen. Geraak niet verslaafd aan je eigen verwachtingen. Ga er niet van uit dat je dingen kunt voorspellen, maar wees ook niet te veel geobsedeerd door wat er zich nu afspeelt, want dat kan nog altijd veranderen.

Voor onzekere mensen die in die toekomstvoorspellingen zekerheid zoeken, is dat een last. Maar het kan bevrijdend zijn om te leven met die constante verandering. Ook pakweg pijn en verdriet zijn tijdelijk. Wat nu belangrijk is, is dat binnen een paar jaar wellicht niet meer, en daar is niets mis mee. Net om die reden hoef je jezelf ook niet té serieus te nemen.

4. Hou nu rekening met je gezondheid, niet later

We weten allemaal dat onze gezondheid belangrijk is. Dat je beter niet kan roken, dat je moet opletten met drank en drugs, dat je best op tijd in je bed ligt. Blabla? Vraag mensen die wat ouder zijn wat zij anders zouden doen en velen zullen zeggen: gezonder leven.

Je lijf takelt sneller af dan je geest. En vaak is het onomkeerbaar. Binnen 20 jaar zit je nog altijd vast aan datzelfde lichaam, en dat heb je net zoals nu ook dan het liefst gezond en goed functionerend.

5. Investeer in belangrijke mensen

Het leven is kiezen, maar vaak hoeft dat niet zo moeilijk te zijn. Er zijn belangrijke en onbelangrijke mensen in je leven. Concentreer je op die eerste categorie. Omring je alleen met mensen die je beter maken, die je accepteren zoals je bent.

Laat die banden niet verwateren, steek er zoveel mogelijk tijd en energie in. Die inspanningen zal je je nooit beklagen. Er is weinig pijnlijker dan soulmates kwijtspelen.

6. Vermijd negatieve figuren

Net zoals je je best omringt met positieve en belangrijke mensen, is het ook van belang om minder relevante figuren te vermijden. Durf nee te zeggen tegen mensen die geen enkele meerwaarde bieden aan je leven. Als je jong bent, is het fijn ergens bij te horen. En als je ouder bent is het dat nog steeds. Maar als het geen hoopgevende of gezonde relaties oplevert, word je er niet gelukkiger van.

Mensen die jou niet goed behandelen, kunnen de pot op. Simple as that. Idem dito voor negatieve of ellendige mensen: ze sleuren je uiteindelijk mee de dieperik in.

7. Je kan niet alles hebben in het leven

Voor wie jong is, is the sky the limit. De lucht durft evenwel grijzer te kleuren bij het ouder worden. Op je zestiende ligt de wereld aan je voeten, maar je went beter vroeg dan laat aan het idee dat je niet àlles kunt hebben. Dat is geen ramp, focus gewoon op die paar dingen die je écht wil.

Soms moet je iets opgeven om iets anders te kunnen bereiken. Als je je daar mentaal op voorbereidt, genereer je minder illusies. Zo hou je meer energie over om je te focussen. Alleen met een goede focus kan je je belangrijkste dromen nastreven.

8. Durf risico’s nemen

Onze studiekeuze maken we in onze tienerjaren, onze jobkeuze meestal als we ergens in de twintig zijn. Dat is vroeg, maar op zich is daar niets mis mee. Het voordeel is: je kan altijd veranderen.

Of je nu 30, 40, 50 of ouder bent: het is nooit te laat om je leven even te resetten. Durf risico’s te nemen. Een van de grootste oorzaken van spijt is: niet durven veranderen. Iets niet durven doen, veroorzaakt vaak meer berouw dan iets wel doen. Kies dus voor optie 1.

9. Blijf jezelf ontwikkelen

Niet alleen je lichaam verdient je aandacht, ook je geest en je verstand. Mentaal gezond blijven is niet onbelangrijk. Eens je afgestudeerd bent en een job hebt, hoef je niet te stoppen met nadenken. Jezelf blijven ontwikkelen geeft voldoening, en voldoening is een goede brandstof om vooruit te gaan in het leven.

Geld, jobs en verliefdheden komen en gaan. Je verstand niet. Probeer levenslang te leren, en sta af en toe stil bij je mentale ontwikkeling.

10. Respecteer jezelf

Je bent wie je bent en tenzij je in reïncarnatie gelooft, moet je het daarmee doen. Respecteer jezelf, leer van jezelf te houden. Anders wordt het leven harder dan nodig is. Er is ook niets mis met af en wat egoïsme: als jij niet aan jezelf denkt, zal iemand anders dat ook niet doen.

Je kan er best zo vroeg mogelijk mee beginnen om jezelf graag te zien. Hoe ouder je wordt, hoe lastiger het wordt.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/10-levenslessen-die-iedereen-moet-kennen/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok1

Het zijn de levenslessen die we allemaal zouden moeten kunnen. Maar wil men ze kennen moet men er in het leven mee geconfronteerd worden dan pas kom je op nummer 10 uit RESPECTEER JEZELF. Als je dat doet heb je ook respect voor anderen en wat ze doen. 
En nee we hebben geen glazen bol we kennen onze toekomst niet, maar wat we wel mee kunnen nemen naar morgen is wat je vandaag geleerd hebt. Het in het nu blijven is ook een belangrijke les denk ik in het leven van vandaag. Als je niet in het nu blijft ga je zweven en plannen maken die soms voor narigheid kunnen zorgen. Plannen kunnen in het 100 lopen omdat je er naar toe leeft op een moment. En juist door in het nu te blijven zal je merken dat je ook dat gevoel niet moet voelen als iets eens niet kan, of niet kan doorgaan. 
Puntje vijf vind ik zelf; dat je moet investeren in beide. Zelf zal je ook niet altijd positief ingesteld zijn of belangrijk zijn maar je kan je wel belangrijk maken door je positief in te stellen op een moment. 

Afbeeldingsresultaat voor levenslessen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Deze 101 tips tegen stress gaan de wereld rond

© thinkstock.

De handleiding tot een stressvrij bestaan van een Amerikaanse psychologieleraar wordt massaal gedeeld op Twitter nadat een studente foto’s postte van zijn 101 tips.

Alina Ramirez deelde foto’s van de tips op Twitter© Twitter @lovelyyy_lina.

Alina Ramirez uit Oxnard in Californië was behoorlijk onder de indruk van de tips die haar leraar Brett Phillips zijn studenten meegaf om evenwichtig aan het nieuwe schooljaar te beginnen.

De tips van Phillips zijn een mix van praktische zaken- zoals elke dag een kwartiertje vroeger opstaan – en kleine suggesties die je leven makkelijker moet maken, zoals het vermijden van strakke kledij en kopies laten maken van je sleutels.

“Hij weet hoe gestresseerd we zijn door school, sporten, werk en het leven in het algemeen, dus hij gaf ons het papier om ons te helpen, en gewoon om bij ons te hebben indien we gestresseerd geraken,” vertelt Ramirez.

Dit is het volledige lijstje van tips die Phillips aan zijn studenten gaf:

1. Sta een kwartiertje vroeger op
2. Bereid ’s avonds al alles voor de ochtend voor
3. Vermijd strak zittende kledij
4. Vermijd chemische hulpmiddelen
5. Maak afspraken
6. Vertrouw niet op je geheugen… schrijf het neer
7. Doe aan preventief onderhoud
8. Laat reservesleutels maken
9. Zeg vaker “nee”
10. Stel prioriteiten in je leven
11.  Vermijd negatieve mensen
12. Gebruik je tijd wijselijk
13. Maak eenvoudige maaltijden
14. Maak altijd kopies van belangrijke documenten
15. Anticipeer op wat je nodig zal hebben
16. Herstel alles dat niet naar behoren werk
17. Vraag om hulp bij taken die je niet graag doet
18. Deel grote taken op in kleine stukken
19. Zie problemen als uitdagingen
20. Kijk anders tegen uitdagingen aan
21. Maak je leven minder rommelig
22. Glimlach
23. Wees voorbereid op regen
24. Kietel een baby
25. Aai een vriendelijk hond/kat
26. Weet niet alle antwoorden
27. Zoek naar het voordeel van elk nadeel
28. Zeg iets aardigs tegen iemand
29. Leer een kind te vliegeren
30. Wandel door de regen
31. Voorzie elke dag speeltijd
32. Neem een bubbelbad
33. Wees je bewust van je beslissingen
34. Geloof in jezelf
35. Stop met negatieve dingen tegen jezelf te zeggen
36. Beeld je in de dat je wint
37. Ontwikkel je gevoel voor humor
38. Stop te denken dat morgen een betere dag zal zijn
39. Stel doelen voor jezelf
40. Huppel
41. Zeg “dag” tegen een vreemde
42. Vraag een vriend om een knuffel
43. Kijk naar de sterren
44. Oefen een trage ademhaling
45. Leer een wijsje te fluiten
46. Lees een gedicht
47. Luister naar een symfonie
48. Kijk naar een balletvoorstelling
49. Lees opgekruld in bed een verhaal
50. Doe iets helemaal nieuws
51. Stop met een slechte gewoonte
52. Koop een bloem voor jezelf
53. Neem tijd om aan bloemen te ruiken
54. Vind steun bij anderen
55. Vraag iemand om de partner te zijn bij wie je mag ventileren
56. Doe het vandaag
57. Leer vrolijk en optimistisch te zijn
58. Plaats veiligheid voorop
59. Doe alles met mate
60. Besteed aandacht aan je voorkomen
61. Streef naar uitmuntendheid, NIET naar perfectie
62. Verleg je grenzen elke dag een beetje
63. Kijk naar een kunstwerk
64. Neurie een deuntje
65. Behoud je gewicht
66. Plant een boom
67. Voeder de vogels
68. Oefen om ook onder stress zacht te zijn
69. Sta recht en stretch
70. Voorzie altijd een Plan B
71. Leer een nieuwe doedel
72. Leer een grap vanbuiten
73. Wees verantwoordelijk voor je gevoelens
74. Leer je eigen behoeften in te vullen
75. Word een betere luisteraar
76. Ken je grenzen en laat anderen hen ook kennen
77. Wens iemand een fijne dag in de P-taal
78. Gooi een papieren vliegtuigje
79. Sport elke dag
80. Leer de tekst van een nieuw lied
81. Ga elke dag vroeg naar het werk
82. Kuis een kast uit
83. Speel handjeklap met een kleuter
84. Ga picknicken
85. Neem een andere route naar het werk
86. Vertrek op tijd op het werk (met toestemming)
87. Plaats luchtverfrisser in je auto
88. Kijk naar en film en eet popcorn
89. Schrijf een berichtje naar een verre vriend
90. Ga naar een voetbalwedstrijd en gil
91. Bereid een maaltijd en eet ze op bij kaarslicht
92. Besef het belang van onvoorwaardelijke liefde
93. Onthoud dat stress een houding is
94. Houd een dagboek bij
95. Oefen een ‘monsterglimlach’
96. Onthoud dat je altijd keuzes hebt
97. Zorg dat je een steunnetwerk van mensen, plaatsen en dingen hebt
98. Stop met te proberen om de problemen van anderen op te lossen
99. Zorg dat je genoeg slaapt
100. Praat minder en luister meer
101. Druk ongehinderd je lof voor anderen uit

BONUS: Ontspan, leef dag voor dag… je hebt de rest van je leven om te leven

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2881754/2016/09/20/Deze-101-tips-tegen-stress-gaan-de-wereld-rond.dhtml

Stress je kan er zoveel over lezen als je wilt, maar het is aan jezelf om uit de stress te blijven. En dat is de dag van vandaag toch voor bepaalde heel moeilijk. Ze blijven maar aan het werk of eraan denken, ze nemen geen vrije tijd, en als ze het nemen dan nog zijn ze met van alles en nog wat bezig. Juist door je leven een volledige ommekeer te geven kan je uit deze fase geraken. Maar ook dat hangt af van de persoon, want op zo een moment moet je het vertrouwde loslaten. Dat dan weer een angst met zich mee kan brengen. Nu hoe kan je werk loslaten. Door juist het nodige te doen wat nodig is en als het werk erop zit er ook niet aan terug denken. Morgen is er nog een dag. En dat is simpel beschreven maar heel moeilijk om voor sommigen uit te voeren. 

Afbeeldingsresultaat voor stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Tieners roken en drinken minder, maar meer problemen met bingedrinken en nieuwe drugs

De voorbije jaren daalde het roken en het alcoholgebruik bij 15- tot 16-jarige scholieren, maar er is reden tot ongerustheid over hun gebruik van nieuwe psychoactieve stoffen en voor één op de drie jonge alcoholgebruikers is het zogeheten bingedrinken problematisch. Met bingedrinken wordt het drinken van grote hoeveelheden alcohol bedoeld tijdens één gelegenheid om snel in een roes te raken. De conclusies staan in het jongste ESPAD-rapport dat vandaag is vrijgegeven voor Europa.

Aan dit onderzoek van het Europees Waarnemingscentrum voor Drugs en Drugsverslaving (EMCDDA) namen vorig jaar 35 Europese landen deel. Voor België werd de bevraging alleen in Vlaanderen uitgevoerd. Dat gebeurde door de vakgroep Klinische en Levenslooppsychologie van de Vrije Universiteit Brussel. In totaal namen 96.043 leerlingen uit Europa deel, waarvan 1.771 Vlaamse leerlingen.

Positieve ontwikkelingen zijn er bij het rookgedrag van jongeren. In het onderzoek van 2015 meldde meer dan de helft van de leerlingen (54 procent) dat ze nog nooit hadden gerookt, terwijl minder dan een kwart (21 procent) zegden dat ze zich als een “regelmatig roker” beschouwen. In Vlaanderen geeft 69 procent van de jongeren aan nog nooit gerookt te hebben en is slechts 16 procent “regelmatige roker”.

Het percentage jongeren dat alcohol gebruikte daalde in Europa van 89 procent naar 81 procent tussen 1995 en 2015. In Vlaanderen is tussen 2003 en 2015 een daling voor drankgebruik van 94 procent naar 80 procent. Het voorkomen van “hevig episodisch drinken” of “bingedrinken” is zorgwekkend bij één derde (35 procent) van de Europese en van de Vlaamse tieners.

Cannabis en cocaïne

Gemiddeld heeft 18 procent van de Europese en van de Vlaamse 15-16 jarigen ooit een illegaal genotmiddel gebruikt. Het meest gebruikte illegale genotmiddel is cannabis. Gemiddeld rapporteert 16 procent van de Europese leerlingen ooit cannabis te hebben gebruikt (Vlaanderen: 17 procent). Ongeveer drie op de tien Europese jongeren (30 procent) beschouwen cannabis als gemakkelijk bereikbaar, wat in Vlaanderen iets hoger is (36 procent). De waargenomen beschikbaarheid van andere illegale drugs in Vlaanderen is betrekkelijk minder hoog: ecstasy (13 procent), cocaïne (14 procent), amfetamine (10 procent), methamfetamine (5 procent) en crack (8 procent).

Vier procent van de Europese leerlingen geven aan ooit in hun leven nieuwe psychoactieve stoffen (NPS) te hebben gebruikt. In tegenstelling tot Vlaanderen gebruiken er in Europa gemiddeld meer jongeren NPS dan andere illegale drugs (zoals amfetamines, ecstasy, cocaïne of LSD).

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2881542/2016/09/20/Tieners-roken-en-drinken-minder-maar-meer-problemen-met-bingedrinken-en-nieuwe-drugs.dhtml

Jongeren drinken minder omdat het voor hen moeilijker is om aan alcohol te komen. Maar dan zoeken ze zeker naar andere dingen. Bingedrinken is op korte tijd heel wat alcohol tot je nemen. Maar ze kom je heel snel in een coma door de alcohol. En daar blijft het niet bij, meestal nemen ze er nog wat andere dingen bij zodat ze heel snel in een roes komen. Spijtig genoeg met alle negatieve problemen. 

Afbeeldingsresultaat voor bingedrinken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

4 opmerkingen die narcisten maken om je te laten twijfelen aan jezelf

In een relatie met een narcist is er vaak twijfel aan jezelf. Dit heeft verschillende oorzaken, welke onder andere te maken hebben met wat voor opmerkingen de narcist over je maakt. Realiseer je, deze opmerkingen zeggen niets over jou!
Het gaat de narcist altijd om het eigen ik. Wat levert de ander hem/haar op en hoe kan hij/zij macht en controle uitoefenen over jou, zodat de narcist zelf kan doen en laten wat hij/zij wil en op deze manier alles goedpraten. Maar wat voor opmerkingen plaatsen ze dan om je zo te laten twijfelen aan je eigen ik en je eigen waarnemingsvermogen? Hieronder een viertal uitspraken die een narcist zal uiten om je te ontregelen.
Afbeeldingsresultaat voor narcistische persoonlijkheidsstoornis
1. ALLES IS JOUW SCHULD, want JIJ BENT…… 
En vul het maar in! Dit kan zijn: je bent gek, bipolair, jaloers, wantrouwend, paranoïa, getraumatiseerd, onzeker, controlerend, etc. etc. Als deze opmerkingen maar vaak genoeg tegen je gemaakt worden, ga je vanzelf toch ergens twijfelen of er niet misschien een kern van waarheid in zit. Sterker nog, de narcist weet zijn/haar gedrag zo te draaien dat alles wat krom is, recht gepraat wordt en het lijkt nog eens goed beargumenteerd te worden ook. Dit zorgt er dus dubbelop voor dat je gaat denken dat het aan jou ligt, want de narcist geeft JOU het gevoel dat je je absurd gedraagt. Dit om met zijn eigen fratsen en bizarre gedragingen weg te komen.
ad by streamads
2. Je bent overgevoelig

Een relatie met een narcist voelt vaak alsof je in een rollercoaster zit en na een periode van geluk en je vleien met de mooiste woorden, komt er een periode waarin je gedevalueerd wordt. Dat wil zeggen, de narcist gaat je kleineren, rotopmerkingen maken, je onderuit halen en vernederen. Als je dan vervolgens ook nog eens genegeerd wordt, zie je vaak dat mensen er alles aan doen om maar in verbinding/ in contact te komen met de narcist.

Je herkent je eigen ik niet meer. Je bent ongelooflijk woest, of ontzettend emotioneel, je blijft maar bellen in de hoop contact te krijgen en het enige wat je terugkrijgt is de stiltebehandeling, waarop de narcist je vervolgens gaat confronteren met het gedrag wat je laat zien en je zal vertellen hoe afhankelijk en overgevoelig je wel niet bent. En omdat je jezelf niet meer herkent in je eigen gedrag, begin je het te geloven. Let wel, de narcist haalt je gedrag uit de context, leer zien WAAROM je dit doet en hoe dit zover heeft kunnen komen. Je moet leren niet de regie in handen van de narcist te leggen, maar zelf terug te pakken. Hoe wanhopiger jij wordt en jezelf verliest, hoe meer controle je de narcist geeft.

3. Je hoort of begrijpt niet wat de narcist heeft gezegd
Vaak zeggen narcisten dingen bewust om je te raken of onzeker te maken of houden. Als je hier vervolgens op ingaat, komt het geregeld voor dat ze zullen ontkennen dat ze dit ooit gezegd hebben en dat je dingen hoort die er niet zijn of dat jij dingen verdraait. Dit zorgt voor zoveel verwarring bij jezelf, want je hebt het toch goed gehoord? Hoe kan het nou dat dit wordt ontkend? Ben jij nou echt helemaal het spoor bijster aan het raken?
Het antwoord is heel simpel: NEE. Dit is een techniek van de narcist, wat gaslighting wordt genoemd. Iets opzettelijk zeggen of doen, om het vervolgens om te draaien, het te ontkennen en te zeggen dat jij het verkeerd interpreteert. Met als gevolg? Inderdaad, je gaat twijfelen aan je eigen waarnemingsvermogen en gezond verstand. En dit is precies wat je uit je eigen kracht haalt.
4. Je kunt niet zonder me, zonder mij ga je er aan onderdoor
Narcisten willen controle. De gedachte dat jij zonder hen verder zult gaan en een gelukkig leven zult hebben, is ondraaglijk voor hen. Zij willen bepalen. Dus wat doet de narcist dan? Je angst inboezemen. Angst dat je niemand hebt, geen vrienden, geen familie. Je zult alleen blijven en zonder de narcist wordt jouw leven een puinhoop. En jawel, ook deze opmerkingen brengen je aan het twijfelen.
Wees je ervan bewust dat al deze inprentingen niet op waarheid berust zijn. Dit wordt gedaan om je klein te houden. Door de ander angst in te boezemen voelt de narcist zich sterk en zelfverzekerd, want hij is “in control”. Dit heeft echter niets te maken met liefde. Veel mensen twijfelen dusdanig aan zichzelf dat ze meer en meer gaan geloven dat zijzelf het probleem zijn. Dat ben je niet. Ik kan je coachen en begeleiden bij de stap naar een volwaardig leven waarin jij jezelf weer kunt zijn.
BRON: http://www.ze.nl/p/163181/4_opmerkingen_die_narcisten_maken_om_je_te_laten_twijfelen_aan_jezelf
Een narcistische persoon zal altijd proberen om de ander de schuld te laten voelen, of op het gevoel van de ander te spelen. Ook zal de persoon altijd proberen om de schuld op een ander te schuiven. Om ervoor zichzelf goed uit te komen. Het is dan ook niet makkelijk om zo een relatie aan te gaan of te hebben. Zelfs als vriendschap kan het zwaar zijn om de vriendschap te behouden. Ze kunnen zo van de ene op de andere moment van toestand veranderen. Dat het zeker niet makkelijk maakt.
Afbeeldingsresultaat voor narcist
Als je meer wilt weten er over; www.narcismevrij.nl

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

OVERSPANNEN

Overspannen? Zo los je dat op!

Overspannen? Zo los je het opOverspannen zijn is lastig. Je gaat zo graag even lekker met een boek en een kopje thee op de bank zitten, maar je hebt er simpelweg de tijd niet voor. Alles in je leven is druk, druk, druk. Tijd om daar eens verandering in aan te brengen! Het is namelijk van belang om niet te lang overspannen te blijven, want dat kan leiden tot een burn-out. Dat wil niemand natuurlijk. Wij geven je alle informatie over overspannen zijn en wat tips om rust in je leven aan te brengen.

Wanneer ben je overspannen?

Soms zitten we in een wat drukke periode in ons leven. Hoewel je in zo’n periode je best doet alles bij te benen, lukt dat soms gewoon even niet. Je voelt dan de spanning van deze hectiek in je leven. Wanneer je die spanning niet kan laten verdwijnen uit je lichaam, bestaat er de kans dat je overspannen raakt. Overspannen zijn kun je herkennen aan de volgende symptomen:

  • Je hebt psychische klachten: je piekert veel, bent snel prikkelbaar, voelt je opgejaagd, hebt problemen bij het slapen, huilt makkelijker dan normaal en kunt niet goed tegen de drukte
  • Je bent geestelijk vermoeid: je hebt nergens zin meer in en hebt moeite om je te concentreren of helder na te denken
  • Je bent lichamelijk vermoeid: je benen voelen zwaar, lopen gaat moeizaam en je hebt het idee snel uitgeput te zijn
  • Je kunt niet meer goed functioneren: je krijgt problemen op werk, tijdens het winkelen, thuis, in het verkeer of in andere vergelijkbare situaties
  • Je hebt het gevoel dat je het niet meer aankunt: je ziet het even niet meer zitten, er zijn teveel dingen die je moet doen of problemen die je moet oplossen

Deze klachten bestaan in verschillende gradaties. Heb je heel erg last van bovenstaande symptomen? Dan is er een kans dat je een burn-out hebt of tegen een burn-out aan zit. Het is dan verstandig om een arts te raadplegen.

Overspannen zijn: wat doe je eraan?

Wat je doet aan het overspannen zijn hangt voornamelijk af van de mate waarin je overspannen bent. Heb je serieuze klachten en zie je niet hoe je deze kunt oplossen? Dan is het verstandig een arts te raadplegen om op die manier een burn-out te voorkomen. Zit je in een drukke periode in je leven, maar weet je dat deze binnenkort over zal zijn? Dan kunnen de volgende tips wellicht helpen wat orde in je hoofd aan te brengen. Zo stop je met piekeren:

  1. Schrijf het van je af: koop een piekerschrift waarin je je gedachten van je af schrijft. Plan een vaste tijd per dag waarin je met opzet gaat piekeren. Schrijf vervolgens al je gedachten op. Je kunt dan later kijken of er bepaalde thema’s terugkomen. Lees vooral na een jaartje eens terug wat je opgeschreven had. Tien tegen één dat je je voor niets zorgen hebt gemaakt
  2. Ga na of de gevaren reëel zijn: probeer eens heel nuchter na te gaan waar je bang voor bent of waar je je druk om maakt, reëel is. Ga na of de druk die je op jezelf legt en die de spanning veroorzaakt echt nodig is
  3. Ga sporten: zit je in een piekerbui of voel je je overspannen? Kom dan van de bank af. Artsen raden een portie beweging aan. Dat zorgt voor ontspanning en afleiding
  4. Deel je zorgen: blijf niet in je eentje piekeren, maar check in je omgeving of anderen met dezelfde spanningen en drukten kampen. Dat kan je helpen je eigen spanningen te relativeren
  5. Mediteer: ook al heb je nooit gemediteerd, je kunt er op ieder gewenst moment mee beginnen en je hebt er geen cursus voor nodig. Neem een fijne houding aan, ga bijvoorbeeld rustig liggen en leg je handen op je buik. Adem naar je buik en concentreer je op je in- en uitademing. Tel hoe vaak je in- en uitademt. Komt er een gedachte binnen, laat die dan gewoon weer gaan
  6. Blijf in het nu: gepieker heeft meestal betrekking op iets dat in de toekomst kan gaan gebeuren, maar je leeft nu. Probeer je gedachten te stoppen en terug te gaan naar het heden. Dat doe je door je te concentreren op wat er om je heen en in je lichaam gebeurt. Wat zie je, hoor je en voel je?
  7. Pas op met alcohol: een glas wijn of een flinke borrel helpt misschien op korte termijn, maar biedt geen structurele oplossing
  8. Wees voorzichtig met kalmeringstabletten: dwangmatige piekeraars krijgen nogal eens rustgevende medicijnen voorgeschreven. Op korte termijn kunnen deze medicijnen je helpen om rustiger te worden, maar gebruik je ze langer dan kan er gewenning optreden. Je moet er steeds meer nemen voor hetzelfde effect. Uiteindelijk kun je er zelfs aan verslaafd raken. Is dat bij jou het geval, stop dan in overleg met de huisarts. Je kunt namelijk ontwenningsverschijnselen krijgen
  9. Moet je ongesteld worden? Het is een cliché, maar wel een feit dat vrouwen die ongesteld moeten worden zich drukker maken over dingen dan ze normaal zouden doen

Overspannen zijn is niet niks. Hoewel we het nogal eens kunnen afdoen als een vaag iets, kan het daadwerkelijke geestelijke en lichamelijke klachten opleveren. Het is daarom belangrijk om zo nu en dan eens goed tot rust te komen. Hoe je dat doet, dat hangt natuurlijk van jezelf af. Wellicht helpen bovenstaande tips, maar het kan ook zomaar zijn dat jij een hele andere manier hebt om tot rust te komen. In welk geval dan ook, grijp je kans en ontspan lekker! Wanneer je zelf de oplossing niet ziet kun je hiervoor altijd naar de huisarts.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/overspannen-zo-los-op/

Oververmoeid brengt spanningen mee en wordt je overspannen. De spanningen uiten zich ook in niet te kunnen verdragen of zoals ze ook wel eens zeggen je zit op een klein lontje. Rust nemen maar dit is soms makkelijker gezegd dan gedaan, ook kan je meer wandelingen in gaan plannen. Wat ook kan is even een vitamine kuur nemen, maar dan moet je ook de oorzaak van je overspannen gevoel weten.
Overspannen heeft altijd te maken doordat je het te druk hebt gehad enkele dagen achter elkaar, of omdat er iets negatiefs gebeurd is en deze situatie niet echt hebt kunnen verwerken zoals het zou moeten.

Afbeeldingsresultaat voor overspannen

Afbeeldingsresultaat voor overspannen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ode aan onze gewoonten

Ode aan onze gewoonten

Laat u verrassen, vergeet de routine, gooi uw leven over een andere boeg… Aan alle kanten worden we aangepord om onze gewoonten te laten varen, en telkens de boodschap luidt unaniem: wie gewoonten zegt, zegt verveling – ja zelfs vastroesten. Wel, wij zijn het daar niet helemaal mee eens…

Waarom heeft routine een slechte reputatie?

Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te stellen en zonder keuzes te hoeven maken. Dat is niet niets in een wereld waarin iedereen voortdurend overstelpt wordt door ronkende reclameboodschappen die ons willen overtuigen!

Meer algemeen komen onze gewoonten ons goed uit, ze doen ons goed. We hebben ze per slot van rekening dag na dag opgebouwd, met de bedoeling ons zo veel mogelijk comfort te verschaffen en ons leven te vergemakkelijken. Waarom toch worden het onverwachte en de verrassing dan altijd meer naar waarde geschat? Zeker, verrast worden kan fijn zijn. Maar om verrast te kunnen worden, moeten er wel eerst gewoonten bestaan die we kunnen laten varen!

Echte goede gewoonten

Het idee dat routine tot inertie leidt, klopt trouwens niet. De gewoonte aannemen om iets te doen wat ons verrijkt en waarmee we vooruitkomen – bijvoorbeeld elke dag 10 minuten mindfulness beoefenen, elke week een aquarel schilderen, drie keer per week een halfuur sporten, enz. – garandeert ons dat we in die activiteit beter zullen worden en naar een vooropgesteld doel toewerken, en dat is net het tegenovergestelde van vastroesten!

Eigenlijk is het probleem met die gewoonten dat we niet altijd de goede gewoonten kiezen. In de supermarkt altijd dezelfde yoghurt kopen is een goede zaak als het echt de beste yoghurt is, als we hem lekker vinden en als er veel voedingstoffen in zitten die goed zijn voor de gezondheid. Maar als we uit gewoonte altijd hetzelfde product nemen dat vol suiker en vet zit, liggen de kaarten natuurlijk anders!

hoe kunnen we de kracht van onze gewoonten gebruiken om er beter van te worden?

De kunst zal erin bestaan om onze gewoonten te behouden en ze als dusdanig in ere te houden, maar zonder bang te zijn om ze af en toe in vraag te stellen om er ons van te vergewissen of ze wel optimaal zijn en of ze ons leven wel nog altijd verrijken en ons integendeel niet verlammen. Hoe u dat aan boord moet leggen? Verras uzelf vandaag met iets. Maak eens een lijstje van al uw gewoonten – de gewoonten die u onlangs hebt aangenomen, en de gewoonten die u al heel lang hebt en waar u zich al jaren geen vragen meer bij stelt. Bent u er nog altijd tevreden over of zijn uw gewoonten als oude kleren die uit de mode zijn en u niet echt meer flatteren, maar die u blijft dragen omdat u geen nieuwe kleren hebt? En als u vindt dat een aantal van uw gewoonten u eigenlijk beletten om vooruit te komen, stel u dan de vraag waardoor u ze dan zou kunnen vervangen.

En aarzel ook niet om van deze balans van uw gewoonten… een gewoonte te maken.

BRON:http://www.e-gezondheid.be/ode-aan-onze-gewoonten/blog/416

We hebben allemaal onze gewoonten die al beginnen ’s morgens als we uit bed komen. Ons wassen ons aankleden (eten) en naar het werk of het nodige doen. We kunnen er niet onderuit. Maar er zijn wel bepaalde gewoonten die men kan doorbreken, het is dan ook weer er niet bang voor te zijn. Want het veranderd iets in je doen in je dagelijks leven, of voor je lichaam. Om gezondheidsvlak kan men ook gewoonten gaan ondernemen die dan gezond zijn. Je een gewoonte aannemen om te gaan sporten, om te ontstressen of noem maar op.

Zou jezelf het kunnen om bepaalde gewoonten van jezelf te veranderen?

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Op deze originele manier willen Child Focus en Oxfam veilig surfgedrag stimuleren

 
© anp.

Wie zich een computer wil aanschaffen in een van de Oxfam winkels, kan vanaf nu een speciale “Child Focus editie” kopen. Voor twee euro extra, krijg je dan een informatief pakket over veilig internetten voor kinderen. Dat kinderen nog meer informatie over veilig internetten kunnen gebruiken, blijkt uit cijfers van de organisatie: de klachten over seksuele integriteit die bij Child Focus binnenkomen, blijven jaar na jaar stijgen.

https://twitter.com/ChildFocusNL/status/767997778681294848/photo/1?ref_src=twsrc^tfw

Wie de “Child Focus editie” koopt, krijgt een USB-stick met een link naar het preventiemateriaal van Child Focus voor jonge internetgebruikers. “Daar vinden kinderen eenvoudige informatie over hoe veilig internet te gebruiken. Bijvoorbeeld hoe ze een veilig wachtwoord moeten instellen en tips over de foto’s die ze online zetten. Maar ze krijgen ook informatie over de privacy-instellingen op Facebook. Daar confronteren we hen onder andere met wat we via de socialenetwerksite allemaal over hen te weten kunnen komen”, zegt Heidi De Pauw, algemeen directeur bij Child Focus. Naast de USB-stick, biedt het pakket ook een webcam cover om je online privacy te beheren en een sticker.

Dat nog meer informatie over veilig internetten voor kinderen nodig is, bewijzen de cijfers van Child Focus. Via haar hulplijn voor een veilig internet (116 000 of 116000.be) kreeg de organisatie vorig jaar ongeveer 240 vragen en meldingen over veilig internetgebruik: 62 daarvan gingen over sexting, meestal van 13- tot 14-jarigen, maar zes van de slachtoffers waren 11 of jonger. “In 2016 kwamen er tot nu toe al 262 klachten binnen, dus al meer dan heel vorig jaar”, zegt Marine Smeets van Child Focus. “Daarvan gingen er 127 over zaken met een seksuele interpretatie. Meer informatie is dus zeker nodig.”

De pc’s met het speciale pakket kunnen in ongeveer de helft van alle Oxfam winkels gekocht worden. De opbrengst van het partnerschap gaat naar acties en projecten van Oxfam over de hele wereld.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2837826/2016/08/23/Op-deze-originele-manier-willen-Child-Focus-en-Oxfam-veilig-surfgedrag-stimuleren.dhtml

Het blijft een moeilijke taak als ouder om je kinderen goed te begeleiden bij het veilig surfen. En toch is het nodig om bepaalde gevaren aan hen uit te leggen. Zelfs als ze aan het puberen zijn. Het surfgedrag van jongeren ligt helemaal anders als van oudere personen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bewustzijn functioneert goed in extreme omstandigheden…

Als het bewustzijn in je brein verstopt zit, zou je verwachten dat het bewustzijn minder goed functioneert als het brein beschadigd is. Uit onderzoek blijkt echter dat het bewustzijn in extreme omstandigheden, bijvoorbeeld op het randje van leven en dood, goed of zelfs beter functioneert dan normaal (bron NineforNews).

1

Dit wijst erop dat het bewustzijn los van het brein functioneert. Professor Alexander Batthyany van de Universiteit van Wenen heeft duizenden bijna-doodervaringen bestudeerd. Hoe zwaarder het letsel, hoe beter mensen konden waarnemen, aldus de hoogleraar. In 2007 bleek uit een studie dat ruim de helft van de mensen die een bijna-doodervaring hadden meegemaakt, scherper kon waarnemen. Uit een ander onderzoek bleek dat 74 procent van die mensen zich meer bewust en alerter was. Enkele opmerkingen:  “Ik voelde me extreem bewust, totaal aanwezig, scherp en gefocust,” zei één van hen.  “Het was alsof ik half sliep toen ik nog leefde en helemaal wakker was nadat ik was doodverklaard. Ik voelde me vrij en was blij dat ik van mijn lichaam af was,” zei iemand anders.

2

Batthyany heeft ook onderzoek gedaan naar terminale helderheid bij Alzheimerpatiënten. Sommige zwaar demente mensen kunnen vlak voor hun dood nog volkomen helder worden en dierbaren weer herkennen. Daarnaast zeiden veel blinde mensen dat ze konden zien tijdens hun bijna-doodervaringen. Dit is onder meer bestudeerd door Kenneth Ring van de Universiteit van Connecticut.Sommige wetenschappers menen dat bijna-doodervaringen hallucinaties zijn die worden voortgebracht door lichamelijke processen. Het onderzoek van dr. Batthyany suggereert echter dat het complexe ervaringen zijn waar veel meer bij komt kijken. Hij concludeerde dat het bewustzijn soms actief kan blijven op momenten dat er geen elektrische activiteit in het brein is. Zijn studie is gepubliceerd in het Journal of Near-Death Studies

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/08/15/bewustzijn-functioneert-goed-in-extreme-omstandigheden

Niet alleen in deze omstandigheden, maar ook in bepaalde andere situaties waarbij gevaar dreigt gaat ons bewustzijn beter functioneren. Het gaat zoeken naar oplossingen om jezelf in veiligheid te brengen, maar ook om een helpende hand te zijn. Adrenaline en endorfine speelt hier een belangrijke rol. Dat natuurlijk misschien niet zal meespelen in wat hier beschreven staat. Maar zo zie je maar weer dat ons bewustzijn zijn functie blijft doen tot voor de dood.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DIPJE? DEZE 10 SIMPELE TRUCJES GEVEN JE METEEN WEER ENERGIE

Dringend (of alweer?) nood aan vakantie? Met deze 10 simpele trucjes vul jij je energie-niveau weer helemaal aan.

Lach
Herinner je je nog de laatste keer dat je de slappe lach had? Telkens je buldert van het lachen komen er in je lichaam endorfines vrij, wonderlijke stofjes die je blij en energiek maken. Vraag dus aan een collega om een goede mop te vertellen, bekijk je favoriete comedyserie opnieuw, of schrijf je desnoods in voor een sessie lachyoga.

Ga naar buiten
Ook al schijnt de zon in ons land niet altijd zo fel als we zouden willen, haar licht kan ook op somberdere dagen nog altijd veel voor ons betekenen. Een halfuurtje in zonlicht vertoeven verhoogt je serotonineniveau en geeft zo je humeur een boost.

Snuif
Voel je je een beetje suf? Snuif dan eens aan een appelsien of pepermuntje. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat sinaasappel- en pepermuntgeuren je een energieboost kunnen geven. Ook een vleugje kaneel, lavendel en citroen zouden wonderen kunnen doen voor je gemoedstoestand.

Drink
Water welteverstaan! Een van de meest voorkomende redenen waarom men- sen zich futloos voelen, zou namelijk deze zijn: ze zijn gedehydrateerd. En hoe minder water je systeem krijgt, hoe minder zuurstof er ook kan circuleren in je lichaam. Drink daarom minimaal acht glazen water per dag, en sla er als je een dipje voelt gerust nog eentje extra achterover.

Kies voor geel
Geel is namelijk de kleur die het meest in verband gebracht wordt met een vrolijk humeur. Ook oranje en lila zouden opwekkende kleuren zijn. Haal de kleur dus in huis of voeg ze toe aan je kleerkast.

Zet muziek op
Een van de snelste manieren om een dipje te lijf te gaan, is je favoriete muziek opzetten. Kies bij voorkeur iets uptempo, zodat je lichaam het ritme en de beat kan overnemen. Want dat is natuurlijk nog een betere manier: beweeg mee op de beat, zo krijgt meteen ook je bloedcirculatie een boost.

Maak iets
Of het nu bakken, knutselen, een sjaal breien of juwelen maken is: iets creëren zorgt voor voldoening, en dat verdrijft dan weer de blues.

Plan iets leuks
Niets dat zo motiveert als leuke plannen in het vooruitzicht: een afspraak met vrienden, een romantisch weekendje weg, een shoppingtripje … Als we weinig energie hebben, zijn dat vaak de eerste dingen die we uit onze agenda schrappen, maar net dan loont het de moeite om ze in te plannen.

Kleed je op
Hoe verleidelijk het ook is om je pyjama aan te houden of een comfy training aan te trekken als je je futloos voelt: kleed je op. Haal je mooiste jurk uit de kast of trek die feestelijke schoenen aan om te gaan werken. Als je je mooi voelt, krijg je meteen een oppepper. En bovendien is er meteen ook meer kans dat je een complimentje krijgt over je outfit, ook dat geeft je een vrolijk gevoel.

Speel een spelletje
Ook heel even een spelletje spelen op je smartphone of computer, of beter nog een ouderwets potje Scrabble, kan je uit een dipje helpen. Een spel houdt je geheugen aan het werk, maar dan zonder dat daar energieverslindende stress aan te pas komt.

BRON: http://happy-summer.goedgevoel.be/happy-summer/dipje-deze-10-simpele-trucjes-geven-je-meteen-weer-energie

Je voelt dat je even geen energie in je voelt stromen dan zijn er enkele puntje die je ook nog kan doen. Ga een wandeling in een bos maken, snuif eens aan lavendel etherische olie. Dat zijn er twee waar je op een snelle wijze terug energie mag van verwachten. Als je even de rust neemt zet rustige muziek op en laat je daardoor meeslepen. Kleuren kunnen ook veel doen geel zoals hier beschreven staat maar ook licht blauw en groen. Zachte kleuren geven ook een rustig gevoel. Soms kan het ook goed zijn om rustig het huishouden te doen. Ook hier kan je energie van krijgen zeker als het gaat over opruimen. Want dan ruim je ook je innerlijke en je gedachten op.
Of zoek het zelf eens uit voor jezelf wat je kan doen om snel energie te voelen stromen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EENVOUD

Op zoek naar eenvoud

Op zoek naar eenvoud

De crisis, terrorismus, de vermindering van de koopkracht, alles draagt bij om de stress te verhogen. Misschien vinden we wel een tegengif door te allen prijze de eenvoud op te zoeken. Dat is in elk geval de mening van Michael Simperl, auteur van “Moins c’est mieux” oftewel “Minder is beter”.

Uw koopgedrag: koop niet alles wat u ziet

Kijk eens naar de inhoud van uw kasten. Hebt u de indruk dat uzelf beslist hebt over de inhoud ervan en dat ze gevuld zijn met nuttige voorwerpen die u aanstaan? Of vult u ze met inderhaast en zonder nadenken gekochte spullen, onder invloed van de reclame en andere promoties? Is dit laatste op u van toepassing, dan hebben we hier enkele tips:

  • Lijsten die u het leven vergemakkelijken

Indien u boodschappen gaat doen met een lijst van wat u nodig hebt, dan zult u minder kans hebben om overbodige dingen te kopen. Bovendien zult u in de winkel de schrik om iets te vergeten beter de baas zijn en u zult minder geneigd zijn een nutteloos voorwerp te kopen omdat u net geconcentreerd bent op wat u wel nodig hebt.

  • Geef de voorkeur aan kleinere winkels

Vaak is een groot aanbod vooral een bron van verhoogde stress en hogere uitgaven. Aarzel bijgevolg niet om te winkelen waar men minder keuze aanbiedt, zoals de kleine boekhandel op de hoek in plaats van een grote keten midden in een winkelcentrum.

Uw eigen leven: vermijd stresserende omstandigheden

Stilte en de tijd om even rustig na te denken worden steeds zeldzamer. Op elk ogenblik worden we overvallen door heel veel informatie, gaande van visuele reclame tot alomtegenwoordige muziek. Wilt u een rustiger leven leiden, dan moet u op de eerste plaats loskomen van dit alles om opnieuw een zekere vorm van innerlijke rust te bereiken.

  • Minder bereikbaar zijn

Is een mobiele telefoon een instrument ten dienste van uw vrijheid of eerder een voorwerp dat uw vrijheid enorm beperkt? Dat is afhankelijk van de manier waarop u ermee omgaat… Zet uw gsm uit, minstens tijdens de maaltijden. Dringende oproepen zullen zeker kunnen wachten tot u klaar bent met eten.

  • Prop u niet vol met nieuws en informatie

De wereldactualiteit volgen is belangrijk en verrijkend. Maar het is ook een bron van angst, die uzelf niet meer kunt controleren. Probeer het kijken of luisteren naar en het lezen van nieuwsberichten te beperken tot een tweetal keren per dag. Dat is ruim voldoende.

In uw binnenste: stel prioriteiten

Er zijn ook bronnen van angst waarop u wel invloed hebt. Uiteraard bestaat er geen absolute zekerheid. Toch kunt u een keuze maken tussen verschillende prioriteiten en u niet onder druk laten zetten door wat daar niet bij hoort.

  • Leven om te werken of …

Werken om te leven? Indien u niet meer zeker weet waar u aan toe bent, dan is het de hoogste tijd om een balans op te maken. Tenzij uw beroepsactiviteiten voor u een echte prioriteit zijn, mag u voor het werk uw sociaal of familieleven niet opofferen.

Een netwerk van vrienden is een waardevolle weldaad in het leven. Dat mag echter niet betekenen dat u alle vragen en voorstellen moet aanvaarden. Maak ook hier een keuze tussen wat voor u aangenaam is en wat belangrijk is voor de mensen uit uw vriendenkring… Ga niet in op voorstellen en uitnodigingen indien u geen zin hebt en besteed die tijd aan uzelf.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/op-zoek-naar-eenvoud/actueel/645

Naar eenvoud moet je niet opzoek gaan. Dat moet je voor jezelf voorop stellen. Eenvoud ligt in kleine dingen en begint eigenlijk al met voor jezelf prioriteiten te stellen. Dat kan gaan van eenvoudige kleding tot eten tot wonen. Maar ook om ervan te genieten. Juist omdat mensen zich laten leiden durven niet anders om mee met de stroom te gaan, en niet durven omdat niet te doen. Juist dit zijn gedachten angsten om ergens afgewezen te worden of er niet bij te horen. Eenvoud in je leven brengen is juist met dat toekomen en hebben waar jij gelukkig mee bent. Dat heeft dan ook te maken met evenwicht in je leven te brengen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by Hans de Gans

Leef een mooi leven in een mooie wereld

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

Gentry schrijft

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

BasisBegrip Blog. "Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst".

Blog met coaching en advies over de aanpak van situaties m.b.t. communicatie, sociale vaardigheden, jeugd, zelfvertrouwen, effectiviteit en leefstijl.

ByBanana

Banana's Blog - vanwege een Bomvol, Benieuwd & Bezig Brein

Mijnschrijvingen's Blog

Hoe Klaartje het spirituele ervaart

Life coaching met Sanne

Vergroot de kwaliteit van je leven!

Mandy's ditjes en datjes

t leven is n feestje,maar wel zelf de slingers ophangen

Wees lief voor je lichaam zodat je geest zich erin thuis voelt

B in her head

Mijn gedachtenstroom, reis mee in mijn hoofd

BasisBegrip

Terug naar de Basis geeft Begrip voor de toekomst

PijnLike

Minder pijn en meer plezier voor iedereen met chronische pijn

Life Coach | Loopbaancoach | Wim Annerel

Breng je leven naar het volgende level.

karinsblog

zijn wie je bent dat is pas geluk

Autsider

A very special Outsider

Yoga Salt & Pepper

Sanny van Helden

Expressieve Leeuwaap

Over mijn vreemde, lachwekkende & donkere hersenspinsels.

Alles begint met liefde

Laat je inspireren...♥

Background Educations

It's never too late to learn

Blogger uit Amsterdam-ZuidOost

schrijft met plezier

Margo Hermans

Blog what you live; don't live to blog.

Tineke van t Veer │ artist

schrijven - tekenen - fotografie

martha in wonderland

Een blog over mij, mijn adhd en het volwassen worden

Elizenn

Neem 't leven met een korreltje Zenn

Yellow Me.

Live a Healthy Lifestyle

Bram Lambrechts,

pedagogische kijk

Melissa Laseur

Fashion, beauty & lifestyle blogger

Mijn Chronisch Verhaal

Waar is ons sociaal van vangnet ?

Life through Cat's eyes

What you seek is seeking you #Rumi

"Iris Papilio"

"Regenboogvlinder"

%d bloggers op de volgende wijze: