Category: Psychologische teksten


Wat je doet in het eerste uur na je werkdag bepaalt je succes

© thinkstock.

Een lange werkdag achter de rug? Dan is de verleiding groot om in de zetel te ploffen en hersenloos de televisie aan te zetten. Wat door Instagram scrollen, iets eten en voor je het weet is het bedtijd. Herkenbaar? Tijd om het eens over een andere boeg te gooien. Wat je doet in het eerste uur na je thuiskomst van het werk, kan mee je succes bepalen op persoonlijk en professioneel vlak, schrijft Lifehack.

We moeten toegeven dat wij het eerste uur nadat we zijn thuisgekomen meestal ook niet ontzettend veel productiefs doen. Dean Vaksman van Lifehack pleit ervoor om dat uurtje net wél heel nuttig in te zetten, zodat we er op termijn de vruchten van plukken. Voor wie een gezin heeft waarbij kinderen van school gehaald moeten worden is dit natuurlijk iets minder realistisch. Maar voor wie vooral gewend is om in de zetel te ploffen na een werkdag, somt Vaksman 3 voordelen op van een anders ingedeeld uurtje na je werk.

1. Blij gevoel
Als je één uurtje na het werk iets productiefs uitvoert, dan voel je je voldaan en daardoor blijer. Of het nu gaat om een nieuwe taal leren of het zelf in elkaar knutselen van een meubel. Dat blij gevoel maakt je op termijn ook gelukkig, wat zich ook op je job zal laten zien.

2. Effect op lange termijn
Als je één uurtje per dag gitaar oefent of een zelfcursus fietsen maken volgt, beeld je dan eens in wat dit op een jaar qua resultaat teweeg brengt? In vergelijking daarmee is elke dag een uur soaps kijken die je eigenlijk niet interesseren enorm veel tijdverlies.

3. Professionele kwaliteiten
Een taal leren of een zelfcursus Photoshop is niet alleen voor jezelf verrijkend, door iets bij te leren maak je je cv ook meteen interessanter. Je vegroot op die manier de kansen om je carrière een boost te bezorgen.

Nooit tijd om te lezen? Probeer het eens in het eerste uur na je werk © thinkstock.

3x tijdsinvulling na het werk

Niet meteen de ambitie om pakweg Italiaans te leren? Je hoeft dat uur ook niet noodzakelijk te spenderen aan actief iets nieuws bijleren. Deze tips van Lifehack helpen je om iets te zoeken waarmee je dat uurtje bevredigend kan doorbrengen.

– Lees
Is “geen tijd om te lezen” ook jouw standaard antwoord op de vraag welk boek op het nachtkastje ligt? Probeer dat gestolen uurtje na het werk er eens voor in te zetten. Dat kan zowel je favoriete weekblad als een handboek stadstuinieren zijn, als je er maar rustig voor gaat zitten en er even de tijd voor neemt.

– Begin persoonlijke projectjes
Begin een blog, geef je op voor vrijwilligerswerk of knutsel een eigen keukenkast. Een project dat je op verschillende tijdstippen opnieuw kan vastnemen zorgt voor persoonlijke zelfontplooiing, die niet alleen in je dagelijks leven maar ook op je werk van pas komt.

– Sociaal contact
Je hoeft jezelf niet op te sluiten op een zolderkamer om wat op een oude gitaar te pingelen. Ook onder de mensen komen en sociaal contact opzoeken geeft je als persoon een boost, maar kan ook helpen om connecties op het werk uit te breiden. Een afterworkdrink op donderdag? Waarom niet.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3026142/2016/12/08/Wat-je-doet-in-het-eerste-uur-na-je-werkdag-bepaalt-je-succes.dhtml

Thuis komen na het werk voor sommigen is het zetel hangen, voor anderen is het beginnen aan het avondmaal. Toch zullen de meeste even op rust willen komen voor ze aan iets anders beginnen. Maar het kan van belang zijn om bij je thuiskomst juist even het nodige te doen. Ook je kleding veranderen om je werk volledig los te laten, hier helpt losse kleding heel goed om je rust te vinden. Want thuis zou je het werk achter je moeten laten en je rust in iets anders moeten vinden.

Afbeeldingsresultaat voor thuiskomen na het werk

Afbeeldingsresultaat voor thuiskomen na het werk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Waarom je eigenlijk niet met ruzie naar bed mag gaan

© thinkstock.

Kruip nooit onder de wol als een ruzie met je partner nog niet is opgelost, zo luidt de volkswijsheid. Een tip die nu ook wetenschappelijke bijval lijkt te krijgen. Als je geslapen hebt, is het moeilijker om negatieve associaties aan de vorige dag te onderdrukken, aldus Brits onderzoek. Je lost dat conflict dus maar beter op voor je de ogen sluit.

Slaap is een geweldig iets, dat ons niet alleen energie geeft maar ook informatie over de afgelopen dag verwerkt en opslaat in het geheugen. Toch is er ook een negatiever kantje aan die nachtrust. Neurowetenschappers van de University College in Londen ontdekten dat mannen minder makkelijk een negatieve emotie konden onderdrukken als ze geslapen hadden, dit in vergelijking met voor ze gingen slapen. De wetenschappers suggereren daarom om een ruzie op te lossen voor je gaat slapen, en niet boos onder de wol te kruipen.

Negatieve associaties

Op basis van een foto-experiment, waarbij ze een groep mannen naar afbeeldingen lieten kijken die negatieve emoties oproepen, zoals huilende kinderen of gewonde mensen, kwamen de wetenschappers tot deze conclusie. Een experiment wees uit dat het moeilijker is om die negatieve associaties bij die afbeeldingen te vergeten als je geslapen hebt, zelfs als de onderzoekers specifiek vroegen om die negatieve beelden te verdringen. De keerzijde van de voordelen van slaap is dus dat je ook negatieve emoties beter onthoudt.

Trauma’s vergeten

De resultaten suggereren dat slaap het moeilijker maakt om dingen te vergeten die je je eigenlijk liever niet herinnert, zeggen de onderzoekers. Deze bevinding kan leiden tot een beter begrip van aandoeningen zoals post-traumatische stress-stoornissen, waarbij mensen er niet in slagen om traumatische ervaringen te vergeten. Maar ook op kleinere schaal is het daarom handig om te weten dat het écht beter is om een ruzie voor het slapengaan op te lossen. De beperking van deze studie is wel dat de proefpersonen enkel mannen waren. Er wordt verondersteld dat bij vrouwen eenzelfde effect kan worden gemeten, maar meer onderzoek is nodig om dat te kunnen bevestigen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/3024138/2016/12/06/Waarom-je-eigenlijk-niet-met-ruzie-naar-bed-mag-gaan.dhtml

Als je met ruzie het bed in gaat dan kan het goed zijn dat je akelige dromen gaat hebben en ga je ook niet goed voelen. Ook zit de mogelijkheid erin dat je slecht in slaap gaat vallen, en dat je soms de ruzie nog door gaat zetten. Je gaat voor de kleinste dingen verwijten gooien en zo kan in het bed de hel los barsten. Los het probleem op voor je naar bed gaat, en kan je geen oplossing vinden probeer dan elkaar de rust te gunnen. Maar zet zeker de ruzie uit je hoofd.

Afbeeldingsresultaat voor ruzie in bed

Afbeeldingsresultaat voor ruzie in bed

Hoe ga jezelf om als je ruzie hebt met je partner en je moet gaan slapen?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit is waarom een goed rouwproces zo belangrijk is

Als je iemand in je omgeving verliest, kom je in een rouwproces. Hoe dat er precies uitziet en hoe lang dat duurt is voor iedereen anders. Wel is het voor iedereen belangrijk om het proces zo goed mogelijk door te lopen. Zo voorkom je dat je vastloopt in je rouw. Dit zijn dingen die je kunt doen om het proces zo goed mogelijk door te lopen:

Fasen
Volgens de Amerikaan William Worden bestaat de rouwperiode uit vier door elkaar lopende fasen: het erkennen van het verlies, het accepteren en toelaten van het verdriet, de verwerking ervan en het loslaten van het verdriet.

Afleiding
Probeer afleiding te zoeken als je dit nodig hebt, maar ga hier niet te ver in. Ontken je verdriet niet, want hierdoor stel je het alleen maar uit.

Afscheid
Een goed afscheid is heel belangrijk voor het verwerkingsproces. Op uitvaartcompact.nl regel je heel gemakkelijk online een eenvoudige uitvaart van hoge kwaliteit. Voor België is dit https://www.dela.be/nl?gclid=COrAld251dACFQ06GwodJw0DYg

Steun
De mensen om je heen kunnen veel doen om je te helpen om jouw rouwproces zo goed mogelijk te doorlopen.

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/131597/Dit+is+waarom+een+goed+rouwproces+zo+belangrijk+is

Iemand verliezen is nooit leuk en geeft bepaalde gevoelens. Het rouwproces mag men dan ook niet zomaar voorbij laten gaan. Voor sommigen kan het snel gaan voor anderen veel langer, men spreekt over een maximum tijd van 7maanden. Ook erover praten en je emoties los te laten als ze er zijn. Soms ga je merken dat je een gevoel krijgt er niet meer bij te horen of dat je denkt hier ben ik weer met mijn emoties mijn gesprekken over het verleden. Maar het hoort erbij dat mag men nooit vergeten. Mensen die een hoge band gehad hebben met iemand zullen het moeilijker hebben, dan mensen die losjes met elkaar omgingen. Ook is het van belang om je niet gaan op te sluiten, en toch proberen van zoveel mogelijk sociaal contact te hebben of te behouden. Zo val je niet in een zwart gat dat dan weer moeilijk is om eruit te komen. Probeer zo snel mogelijk alles in orde te krijgen en daar je van vind dat het tijd is om weg te doen doe het ook weg. Zo wordt je ook minder geconfronteerd of wordt je aandacht ernaar toegetrokken.
Ook mogen we niet vergeten dat een verlies niet alleen met de dood te maken heeft. Maar ook met een scheiding komt er een rouwproces bij kijken, zelfs en dan meer bij vrouwen dat hun kinderen het huis uitgaan. Ook dit allemaal heeft te maken met een verlies. Al ben je bij bepaalde niet echt iets kwijt maar wel is het niet meer kort bij je.
Er is ook nog een verschil dat je iets ziet aankomen, of dat het plotseling is of door zelfmoord of een ongeval. Dat zijn dingen die nog zwaarder zijn om te verwerken. Bij bepaalde heb je geen afscheid kunnen nemen dat toch zwaar kan wegen.

Afbeeldingsresultaat voor rouwproces

Afbeeldingsresultaat voor rouwproces

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Jij bent niet de enige die hierover liegt…

Want waarom zouden we de waarheid op tafel leggen? Alleen onze BFF weet hoe we ons daadwerkelijk voelen! Jouw collega’s, klasgenoten en kennissen hoeven echt niet te weten wat er in jouw leven afspeelt. Of dat jij je gewoon even ronduit PIEP voelt. Alsof de persoon die de vraag stelt zit te wachten op de waarheid. Het is toch een soort beleefdheidsvraag die hij of zij stelt. Op een emotioneel antwoord zit natuurlijk niemand te wachten, dus zet jij je beste fake ass smile op en zeg je zwaar overtuigend ‘het gaat goed’.

Niet de enige
Maar jij bent echt niet de enige! De kans is heel groot dat wanneer jij de vraag terugkaatst er glashard tegen jou wordt gelogen. Onderzoek toont namelijk aan dat slechts 1 op de 5 volwassenen het echt meent wanneer hij of zij zegt dat het goed gaat. Daarom gaat 59 procent er ook vanuit dat de ander toch zal liegen wanneer de persoon in kwestie vraagt hoe het gaat. Dit zorgt ervoor dat we maar liefst 14 keer per week de schijn ophouden. Ga maar eens na, hoe vaak per dag wordt er aan jou gevraagd hoe het met je gaat? En hoe vaak lieg je hierover?

Om eigen bestwil
Maar waarom eigenlijk? Ruim 34 procent vindt het een stuk makkelijker om gewoon te zeggen dat het goed gaat, dan ingaan op details. En 23 procent geeft toe dat zij ervan uitgaat dat de ander toch niet geïnteresseerd is naar hoe het echt gaat. Vaak is dit ook wel zo, maar wanneer het echt niet goed gaat met je, kun je maar beter open kaart spelen. Als jij je koppie er eventjes niet bij hebt op kantoor of in de klas, zal jij je alleen maar nog rotter voelen als je commentaar krijgt op je prestaties. Terwijl jouw omgeving hier juist rekening mee kan houden als jij hier eerlijk over bent! Eerlijkheid duurt het langst…

BRON: http://www.ze.nl/artikel/228303-jij-bent-niet-de-enige-die-hierover-liegt

Eigenlijk wordt hier het meeste over gelogen.
Hoe gaat het met u. En je zal bijna altijd het antwoord al kennen goed. Toch als je de persoon zijn lichaamstaal bekijkt zou soms het antwoord iets helemaal anders moeten zijn. Voor wat liegen de meeste om deze simpele vraag. Gewoon om niet verder te moeten praten.
En toch is het de meeste openingsvraag.

Ben jij altijd eerlijk als ze de vraag aan je stellen?

Afbeeldingsresultaat voor hoe gaat het met u

Net zoals ze dit zeggen als iemand in de kliniek ligt, ook deze antwoord goed. Maar voor wat licht deze er dan. Raar dat iedereen hier toch moeilijk op kan antwoorden met een eerlijk antwoord.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De Block erkent burn-out als beroepsgerelateerde ziekte

© photo news. Minister van Volksgezondheid Maggie De Block.

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld) gaat burn-out erkennen als ‘beroepsgerelateerde ziekte’. Dat heeft ze vandaag bekendgemaakt in De zevende dag. Een ‘beroepsziekte’ is een burn-out echter nog niet, in tegenstelling tot wat we eerder meldden.

Vanaf volgend jaar heeft de federale overheid één loket voor alles wat te maken heeft met beroepsrisico’s, zei de minister in het Eén-programma. Fedris gaat onder andere de slachtoffers van beroepsziekten en in bepaalde gevallen ook de slachtoffers van arbeidsongevallen vergoeden en preventiemaatregelen ondersteunen.

De nieuwe dienst zal bedrijven ook adviseren hoe ze burn-out bij hun personeelsleden kunnen voorkomen. Dat was tot nu toe niet mogelijk, aldus De Block. “Burn-out is geen arbeidsongeval en werd ook niet erkend als beroepsziekte. We gaan burn-out nu wel erkennen als een beroepsgerelateerde ziekte, wat ons toelaat om preventieve maatregelen te nemen op de werkvloer.”

Beroepsgerelateerde ziekte vs. beroepsziekte

Als een ziekte ‘beroepsgerelateerd’ is, kan de overheid echt preventieve projecten opstarten. Dan valt dat onder ‘preventie op het werk’. Burn-out is wel nog altijd geen ‘beroepsziekte’. Zoals het kabinet De Block vorig jaar al duidelijk maakte: “Beroepsziekten zijn louter het gevolg van werk, burn-out heeft meerdere oorzaken.” Bij een beroepsziekte is de werkgever verplicht de oorzaken weg te nemen. Ook kunnen patiënten van extra terugbetalingen genieten.

De Block gaf nog mee dat er volgend jaar een half miljard euro meer geïnvesteerd wordt in volksgezondheid. “We moeten elke euro efficiënt gebruiken”, klonk het, “zoals in de zoektocht naar methodes om met diabetes om te gaan.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/3007934/2016/11/27/De-Block-erkent-burn-out-als-beroepsgerelateerde-ziekte.dhtml

Dit is zeker goed nieuws dat ze dit beroepsgerelateerd gaan maken. Zodat deze mensen sneller hulp kunnen inroepen en krijgen. Het komt vaker en vaker voor dat mensen de druk niet meer aankunnen.

Afbeeldingsresultaat voor burn-out

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Antidepressiva veroorzaken de eerste dagen ernstige angstklachten

Mensen die antidepressiva van het type serotonineopnameremmer (SSRI) moeten nemen, kunnen tijdens de eerste dagen tot weken ernstige angstklachten krijgen. Pas na enkele dagen tot weken onderdrukken die geneesmiddelen de angstgevoelens.

Serotonine is een signaalstof in onze hersenen die een belangrijke rol speelt bij onze emoties. Het wordt ook wel eens het gelukshormoon genoemd. Afwijkingen in het serotoninesysteem, kunnen leiden tot depressie of angstgevoelens. Een behandeling met serotonineopnameremmers, een soort antidepressiva die de heropname van serotonine in de hersenen verhindert, laat hoge concentraties van de stof in de amygdala (de amandelkernen in de hersenen) terechtkomen, wat de angst dempt.

Onderzoekers van de Radboud Universiteit van Nijmegen hebben nu ontdekt dat het even duurt voor het effect van de SSRI’s in de amygdala zich laat voelen.
Door testen uit te voeren op muizen hebben de onderzoekers in kaart gebracht wat de angstroute in het brein is. Daarbij schakelden ze individuele zenuwcellen van muizen aan of uit. Een angstreactie bij de muizen leidde tot afgifte van serotonine in de hersenstam. Vervolgens kwam deze stof in de bed nucleus (hier worden basale emoties gereguleerd), waar het een serie zenuwcellen genaamd CRF-neuronen activeerde. Deze neuronen kwamen uiteindelijk bij twee hersengebieden waar complexere hersenfuncties, zoals het beloningssysteem en alertheid, worden geregeld.

In de bed nucleus stimuleren antidepressiva de signalen van de CRF-neuronen, aangezien deze neuronen ‘luisteren’ naar serotonine. Hierdoor blijft het versterkende effect op angst langer actief. Dit is dus een tegenovergesteld effect van de werking van SSRI’s in de amygdala. Daar duurt het echter even voordat het angstremmende effect optreedt, terwijl de effecten in de bed nucleus direct zijn. Op korte termijn leiden de SSRI’s dus juist tot een toename van angstklachten. Pas na enkele weken lijkt er een nieuw serotonine-evenwicht in de hersenen te ontstaan, wat leidt tot afname van angst en depressie. Hoe dit precies werkt is nog niet bekend.

De onderzoekers willen in een vervolgonderzoek bekijken of SSRI’s ook bij mensen invloed hebben in de bed nucleus. Daarbij wordt ook gekeken naar het effect van CRF-blokkers en of deze de negatieve bijwerkingen van de SSRI’s kunnen tegengaan.
De onderzoekers denken dat de bed nucleus een eigen rol speelt in de regulatie van angst. Er zijn aanwijzingen dat de amygdala vooral een rol speelt bij angst voor reële gebeurtenissen, terwijl de bed nucleus meer een rol speelt bij imaginaire angsten, zoals fobieën.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=22411

Soms kan men niet anders dan ze nemen. Maar vraag steeds naar goede informatie voor je ze daadwerkelijk gaat nemen. Ze onderdrukken maar ’s nachts kunnen ze akelige dromen en nachtmerries veroorzaken. Ook kan het zijn dat je waanbeelden in de dag kan hebben, of dat je meer angst voelt dan jezelf kent. 
Het kan dan wel goed zijn voor bepaalde symptomen toch zijn er heel wat bijwerkingen waar soms niet over gepraat wordt.

Afbeeldingsresultaat voor antidepressiva

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Wetenschappers ontdekken meest rustgevend muzieknummer ooit

© thinkstock.

Voel je je opgejaagd en heb je dringend nood aan iets dat je ontspant? Dan is er goed nieuws. Neurowetenschappers hebben het muzieknummer gevonden dat tot nu toe het meest rustgevende effect heeft op de mens.

Van muziek is al langer bekend dat het relaxerend kan zijn voor het menselijk lichaam. Wetenschappers van Mindlab in het Verenigd Koninkrijk deden er onderzoek naar en kwamen tot een verrassende ontdekking.Bij wijze van experiment lieten ze proefpersonen moeilijke puzzels oplossen, terwijl ze in de gaten gehouden werden door sensoren. Terwijl hun stressniveau door de puzzels omhoog ging, maten de wetenschappers hun hersenactiviteit, hartslag, bloeddruk en ademhaling.

Angstniveau
Wat bleek? Als er muziek werd afgespeeld, had ‘Weightless’ van Marconi Union het grootste ontspannende effect op de deelnemers. “Het angstniveau ging met maar liefst 65 procent naar beneden”, aldus dokter David Lewis-Hodgson die bij de tests betrokken was.

Het geheim van het nummer? “Het heeft een ritme dat start aan 60 beats per minuut en langzaam vertraagt tot 50 beats per minuut”, aldus Lyz Cooper van de Britisch Academy of Sound Therapy. “Terwijl je luistert, daalt je hartslag langzaam tot het gelijk loopt met die beat. Dat leidt dan weer tot een verlaging van de bloeddruk. Doordat er geen zich herhalende melodie in zit, kunnen je hersenen zich helemaal uitschakelen, omdat ze niet de hele tijd proberen om te voorspellen wat er zal volgen.”

Samenwerking
Het nummer werd eigenlijk speciaal geschreven om relaxerend te werken en was een samenwerking tussen de band en een groep geluidstherapisten. Wil je het graag eens uittesten? Beluister het dan hieronder.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/961/Wetenschap/article/detail/3000574/2016/11/24/Wetenschappers-ontdekken-meest-rustgevend-muzieknummer-ooit.dhtml

We hebben allemaal we een bepaalde muziek die ons rustig maakt. Of als we ergens mee zitten juist die muziek nemen om te ontspannen. Het zal voor iedereen toch anders zijn. Maar meestal is het muziek die diep op ons gevoel kan inwerken. Waar soms ook de nodige gevoelens mee los kunnen komen.

Afbeeldingsresultaat voor gevoelige muziek

Afbeeldingsresultaat voor RUSTGEVENDE MUZIEK

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Kijk jij te lang in iemands ogen? De etiquetteregels van oogcontact

© unsplash.

Mensen die makkelijk oogcontact maken, komen slimmer en competenter over volgens een onderzoek van de faculteit psychologie aan Northeastern University in Boston. Over oogcontact valt echter wel wat te zeggen, want te lang in iemand zijn ogen kijken, komt eng over. Door te weinig oogcontact lijk je dan weer verlegen en mensenschuw. Zo maak je op de juiste manier oogcontact.

Tijdens een gesprek maak je ideaal gezien ongeveer 60 à 70% van de tijd oogcontact. Het loopt eigenlijk mis van zodra je meer of minder oogcontact maakt.

Te veel of te weinig
Iedereen heeft wel al eens een gesprek gevoerd met iemand die te veel oogcontact maakt. Je voelt je aangestaard, ongemakkelijk en het komt zelfs eng over. Iemand die te weinig oogcontact maakt, kan je dan weer het gevoel geven dat je niet interessant bent, wat beledigend overkomt. Of je komt zelf over alsof je heel introvert bent en zelfs mensenschuw.

Vaak weten mensen echter helemaal niet dat ze te weinig of te veel oogcontact maken, omdat dat moeilijk voor jezelf te beoordelen is. Kijkt je gesprekspartner minder dan een derde of meer dan twee derde in je ogen? Maak hem of haar dan bewust van.

Onafgebroken staren
Iemand onafgebroken aanstaren wil dan weer zeggen dat je iemand op een romantische manier wel ziet zitten, of je wil de persoon net agressief uitdagen. Besef dus wat je daarmee uitstraalt. In bepaalde culturen rond de Middellandse zee, straal je er dan weer intense vriendschap mee uit.

Verschil mannen en vrouwen
Verder is het ook belangrijk om te weten dat oogcontact voor mannen en vrouwen nét iets anders werkt in de persoonlijke sfeer. Wanneer vrouwen iets intiem willen vertellen, maken ze net sneller oogcontact omdat ze zich zo beter begrepen voelen. Mannen vermijden over het algemeen net oogcontact dan, omdat ze dat als bedreigend ervaren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2998637/2016/11/23/Kijk-jij-te-lang-in-iemands-ogen-De-etiquetteregels-van-oogcontact.dhtml

Wat we niet mogen vergeten is dat niet iedereen oogcontact kan leggen of het graag heeft. Er zijn er zelfs die zich heel onprettig kunnen gaan voelen en zelfs op een moment boos kunnen worden. Soms kan je beter je ogen iets lager richten zodat de andere niet het gevoel krijgt van dat oogcontact. Ook een belangrijke rol is  je houding als je oogcontact maakt. Sta je gesloten of open. Wil je iets duidelijk maken of wil je in het gesprek de aandacht van iemand vasthouden. Mannen maken over het algemeen sneller oogcontact dan vrouwen. Toch zullen vrouwen in een gesprek ook proberen de aandacht te trekken van juist die ene persoon om iets duidelijk te maken of om te proberen dat deze toch blijft luisteren. Oogcontact kan heel intens zijn en een bepaalde gevoel geven. Je moet het maar eens zelf proberen om oogcontact te leggen naar een vreemde toe en kijken hoe deze reageert. Soms kan dat met een lach zijn, soms kan het zijn dat de persoon niet weet naar welke kant deze moet kijken.
Oogcontact komt in het algemeen heel sociaal over.

OGEN ZIJN DE ZIEL VAN DE PERSOON DAAR JE MEESTAL VEEL UIT KAN HALEN.

Afbeeldingsresultaat voor oogcontact

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor oogcontact vermijden

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Kind van depressieve ouder heeft groter risico op depressie

Kinderen met een ouder met een depressie of angststoornis hebben een hoog risico zelf depressief te worden of een angststoornis te krijgen. Dat blijkt uit onderzoek van promovendus Petra Havinga van het UMC Groningen.

Voor het onderzoek, gepubliceerd in Journal of Clinical Psychiatry, werd de ARIADNE-studie gebruikt uit 2000 waaraan 523 jongeren van 13 tot en met 25 jaar met een ouder die in het verleden is behandeld voor een depressie of angststoornis meededen.

Ongeveer de helft van de oorspronkelijke groep (inmiddels volwassenen) wordt nog steeds gevolgd in hun ontwikkeling.

Uit het onderzoek van Havinga bleek dat de geschatte kans dat een jongere op 20-jarige leeftijd zelf een stemmings- of angststoornis ontwikkelt 38 procent is. Op 35-jarige leeftijd was dat 65 procent. Havinga noemt de percentages “zorgwekkend hoog”. Volgens de promovenda is het “eerder regel dan uitzondering” dat kinderen van depressieve of angstige patiënten ook een stemmings- of een angststoornis ontwikkelen.

Drie groepen

Havinga ontdekte drie groepen met een extra hoog risico op het ontwikkelen van een van deze psychische klachten: meisjes en jonge vrouwen, kinderen met een ouder bij wie depressie of angst voor het twintigste levensjaar is ontstaan en kinderen die zijn opgegroeid in een gezin waarin beide ouders een depressie hebben of angstig zijn.

Ze pleit voor preventie bij deze groep jonge mensen. “Bij depressie en angst is preventie erg belangrijk. Eenmaal ontwikkeld, is het risico op herhaling of terugval namelijk erg groot. Voorkomen is dus ook hierbij beter dan behandelen.” Het in beeld brengen van risicogroepen is daarbij een eerste belangrijke stap. Via ouders die zelf behandeld worden vanwege psychische problemen zijn deze kinderen relatief makkelijk te vinden.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4355068/kind-van-depressieve-ouder-heeft-groter-risico-depressie.html

Hier kan ik eens met zijn. Omdat de ouders een spiegel voor de kinderen zijn. Als men als kind te maken krijgt met een vader of moeder die in een depressie verkeerd het op een moment ook zal gaan krijgen. Vaak weten ouders in een depressieve toestand ook niet om te gaan met hun kinderen. Dat maakt dat er ruzie kan ontstaan en dit tot meer gevolgen kan leiden. Ook voelen kinderen de emoties heel goed aan en trekken zich dan op een moment terug. Ze gaan eigenlijk een eigen wereldje maken waar ze in gaan leven. Ze willen er ook liever niet over praten met hun kinderen. En soms kan dat nog het beste van al zijn. Zodat het kind ook weet waar het aan toe is.
Ook kan het voorkomen dat het kind een bepaalde angst gaat hebben en zelfs tonen. Maar eigenlijk het niet in woorden kan brengen wat het daadwerkelijk voelt.

Afbeeldingsresultaat voor ouder en kind depressief

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Julie stond op het punt om zelfmoord te plegen. Maar plots kwam er redding uit onverwachte hoek

Julie en haar golden retriever Bunker. © Facebook/Dog Medicine.

Julie Barton (43) had het gevoel dat er geen hoop meer voor haar was toen ze op haar 22ste instortte tijdens haar gevecht tegen een depressie. Ze overwoog om een einde te maken aan haar leven, maar plots kwam er hulp. Uit een hoek die ze niet had verwacht.

Ik dacht dat de warmte van mijn ouderlijke huis me zou helpen en alles zou veranderen. Maar dat was niet zo

Julie Barton

Julie was een jaar afgestudeerd, toen ze na een lange periode dat ze zich diep ongelukkig voelde in elkaar zakte in de keuken van haar flat in Manhattan. “Ik voelde me al een hele tijd niet lekker in mijn vel en had zelfs zelfmoordgedachten. Die dag klonk er een stem in mijn hoofd die zei: ‘stop, het kan zo niet verder’. Opeens lag ik op de grond van mijn appartement. Hysterisch wenend. Daarna viel ik in slaap. Ik heb er een hele nacht gelegen”, zegt ze.

De volgende morgen belde ze haar moeder in Ohio, die meteen in haar wagen sprong en negen uur naar New York reed om haar dochter op te halen en mee te nemen naar huis. “Ik dacht dat de warmte van mijn ouderlijke huis me zou helpen en alles zou veranderen. Maar dat was niet zo”, vertelt ze.

Psychiaters
Ze ging bij psychiaters en therapeuten en daar ontdekte ze dat haar problemen te maken konden hebben met de moeilijke relatie die ze had met haar oudere broer, Clay. Hij was een moeilijk kind geweest en had haar geterroriseerd: hij viel binnen op haar slaapkamer, zat haar achterna met messen en sloeg haar op zeker moment zelfs bewusteloos. “Hij zei me dat ik lelijk was, een loser en dat ik beter zou opgeven. Volgens mijn therapeuten was het extreem”, zucht Julie. “Mijn ouders vertelden me achteraf dat ze niets hadden gedaan, omdat ze niet wisten wat ze moesten doen.”

Troost
Omdat ze als kind veel troost had gevonden bij haar hond, besloot ze een pup te adopteren. Ze trok naar een boerderij waar ze net een nest golden retrievers hadden. “Eén van de pups stapte op me toe, ging voor me zitten en keek naar me op. Ik tilde hem op en hij likte aan mijn neus. Ik wist het meteen: dit is hem, hij heeft mij gekozen. Ik nam hem mee en noemde hem Bunker.”

© Facebook/Dog Medicine.

Hij gaf me een doel, hij had me nodig. Dat was een gevoel dat ik al lang niet meer had ervaren

Julie Barton

En terwijl ze voor de pup zorgde, vergat ze haar eigen problemen. “Hij gaf me een doel, hij had me nodig”, aldus Julie. “Dat was een gevoel dat ik al lang niet meer had ervaren. Hij deed me ook lachen met zijn gekke streken. En als ik me toch weer minder voelde, kwam hij bij me en ging hij op mijn voeten zitten. Een hond stelt geen vragen, hij is er gewoon. Hij accepteerde me. Hij redde mijn leven, daar bestaat geen twijfel over.”

Maar toen hij anderhalf was, pakten opnieuw donkere wolken samen. Maar deze keer boven Bunker. “Hij kreeg heupproblemen en viel voortdurend. De dierenarts zei dat het het ergste geval was dat hij ooit had gezien en dat de hond niet lang meer te leven had. Hij stelde een spuitje voor. Maar nu Bunker míj nodig had voor de verandering, besloot ik er ook voor hem te zijn. We waren allebei kapot en ik zou hem redden. Ik wilde niet verder leven zonder hem. De inzet was dus hoog”, aldus Julie.

Benefiet
Ze ging weer alleen wonen en samen met haar huisgenoten organiseerde ze een benefiet om een operatie te kunnen betalen voor de golden retriever. En hij kwam er weer bovenop. Eén van haar huisgenoten – Greg – werd later haar man en samen kregen ze twee kinderen. Bunker werd een volwaardig lid van het gezin.

Longkanker
Tot in 2007. Toen ze zwanger was van haar tweede dochter, begon de hond plots bloed over te geven op het tapijt. De dierenarts stelde een vreselijke diagnose: longkanker. Bunker had nog hooguit zes weken te leven. “Ik was er kapot van. Maar zijn dood werd uiteindelijk een spirituele ervaring. Ik was triest, maar tegelijk dankbaar dat hij er voor mij was geweest. Ik vreesde dat ik misschien weer in een depressie zou belanden, maar dat bleek niet zo. Mijn kinderen waren er nu. Maar ik denk nog elke dag aan hem en wat hij voor mij heeft gedaan. Het helpt me nog altijd door moeilijke periodes heen.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/2992277/2016/11/20/Julie-stond-op-het-punt-om-zelfmoord-te-plegen-Maar-plots-kwam-er-redding-uit-onverwachte-hoek.dhtml

Je kan uit de donkere tijd komen als je maar dat neemt wat op je pad komt. En zoals je hier in het verhaal kan lezen het komt soms uit het niets maar toch met een doel. Het is juist op zo een moment dat ook te aanvaarden. Hulp wordt geboden soms met een goed verloop soms zie je het nut er niet van in. Tot op een moment dat je herinnerd wordt wat er ooit door de hulp gezegd of geschreven is omdat het op je pad komt. Voor iedereen brand er een lichtje dat feller en feller kan branden alleen moet jezelf de dimmer vinden om het harder te laten schijnen. Dan ga je merken dat je in het licht komt te staan en dat je nog een heel leven voor je hebt dat prachtig kan en mag zijn.
Geluk zit in kleine dingen soms. Die gewoon op je pad komen, of die zo de dag binnenvallen. Alleen aanvaard dat je ook dat geluk mag hebben en aanvoelen.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Sattva Chandra

Bewustzijnsverdieping, spirituele en persoonlijke ontwikkeling, in alle lagen van je zijn.

Oops, I changed My mind

Schrijft! Masseert! Creëert! Inspireert!

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by Hans de Gans

Leef een mooi leven in een mooie wereld

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

Gentry schrijft

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

BasisBegrip Blog. "Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst".

Blog met coaching en advies over de aanpak van situaties m.b.t. communicatie, sociale vaardigheden, jeugd, zelfvertrouwen, effectiviteit en leefstijl.

ByBanana

Banana's Blog - vanwege een Bomvol, Benieuwd & Bezig Brein

Mijnschrijvingen's Blog

Hoe Klaartje het spirituele ervaart

Life coaching met Sanne

Vergroot de kwaliteit van je leven!

Mandy's ditjes en datjes

t leven is n feestje,maar wel zelf de slingers ophangen

ankablankendaal.wordpress.com/

Wees lief voor je lichaam zodat je geest zich erin thuis voelt

B in her head

Mijn gedachtenstroom, reis mee in mijn hoofd

BasisBegrip

Terug naar de Basis geeft Begrip voor de toekomst

PijnLike

Minder pijn en meer plezier voor iedereen met chronische pijn

Life Coach | Loopbaancoach | Wim Annerel

Breng je leven naar het volgende level.

karinsblog

zijn wie je bent dat is pas geluk

Autsider

A very special Outsider

Expressieve Leeuwaap

Over mijn vreemde, lachwekkende & donkere hersenspinsels.

Alles begint met liefde

Laat je inspireren...♥

Coaching met Sanne

Meer rust in je hoofd & Meer plezier in je leven!

Background Educations

It's never too late to learn

Blogger uit Amsterdam-ZuidOost

schrijft met plezier

Margo Hermans

Blog what you live; don't live to blog.

Tineke van t Veer │ artist

schrijven - tekenen - fotografie

martha in wonderland

Een blog over mij, mijn adhd en het volwassen worden

Elizenn

Neem 't leven met een korreltje Zenn

%d bloggers op de volgende wijze: