Category: Psychologische teksten


Hoe je emoties je smaakpapillen kunnen beïnvloeden

© thinkstock.

We hebben het allemaal al eens meegemaakt: als we down zijn, dan gaan we eten. En niet zomaar eten: de persoon die liever een sneetje volkorenbrood met avocado heeft dan een pot Ben&Jerry’s wanneer hij of zij in de put zit, moet nog geboren worden. Maar hoe komt dat eigenlijk dat we zin hebben in bepaald (en dan vooral: ongezond) voedsel wanneer we het moeilijk hebben?

Onder het excuus van comfort food werken we vanalles naar binnen wanneer we ons eenzaam, verdrietig, boos of verveeld voelen. Meestal gaat het dan om zoet, vettig en calorierijk eten zoals koekjes, chips, pizza of een smakelijke portie frieten. Maar hoe komt dat nu?

Effect op smaakpapillen
Wel, uit onderzoek blijkt dat emotionele dipjes onze perceptie van smaak kunnen beïnvloeden, waardoor we meer of minder zin krijgen in bepaald voedsel. Meer bepaald betekent dat dat mensen in een negatieve emotionele bui meer zin hebben in zoetigheden dan mensen die zich goed in hun vel voelen. Dat bleek uit een onderzoek vak Cornell University.

Zijn emotionele eetbuien een probleem? Voorlopig valt dat nog moeilijk te bepalen, maar voor velen is dit een moeilijk te overwinnen obstakel in hun zoektocht naar een gezond gewicht.

Vicieuze cirkel
Volgens tal van psychologen is het eigen aan ons lichaam en brein om een link te leggen tussen hoe je je voelt en wat er zich op je bord bevindt. Het is dus perfect normaal om bepaalde dingen te eten als je je minder goed voelt zonder dat je gezondheid (of gewicht) daarbij schade oploopt.

Bijkomen kan echter wel gebeuren wanneer emo-eten een gewoonte wordt als je jedown voelt. Dan kan het gebeuren dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt en niet meer leert om andere manieren te ontwikkelen om met moeilijke momenten om te gaan.

Hoe ga je om met emo-eten?

* Afleiding: er zijn verschillende manieren die niet met eten te maken hebben waarmee je ook jezelf kan afleiden van je gevoelens. Maak een wandeling, bel een vriend(in) op of lak je teennagels. Doe alles dat helpt om jezelf af te leiden.

* Bewustzijn: als de drang om te eten nog steeds aanwezig is, sta daar dan bewust bij stil. Eet een stukje chocolade, maar denk er goed over na en sta stil bij wat je aan het eten bent. Op die manier word je je bewust van je eetgewoontes en kan je er op termijn iets aan veranderen.

* Reality check: een snack-aanval afwenden kan zo makkelijk zijn als jezelf afvragen of je wel echt hongerig bent.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/3904/Gezond-afslanken/article/detail/2439026/2015/08/29/Hoe-je-emoties-je-smaakpapillen-kunnen-beinvloeden.dhtml

Emo-eten is eigenlijk heel gevaarlijk voor je lichaam. Emoties kunnen heel wat aanrichten in het innerlijk lichaam. En op een moment van emoties gaan je smaakpapillen ook anders reageren, je moet er zelf maar eens opletten als je nog eens emotioneel bent. Naar wat je allemaal grijpt of kan grijpen als jezelf geen stop op zet. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HUILEN LUCHT OP

Wetenschap bewijst: eens goed huilen lucht écht op

© thinkstock.

Het cliché: “laat de tranen maar komen, dat lucht op!” is blijkbaar niet alleen een typische oneliner omdat we niet weten wat zeggen als we iemand willen troosten. Een stevig potje janken lucht namelijk écht op, en 90 minuten na de huilbui voelen we ons beter dan vlak voor de tranen vloeiden. Dat blijkt uit onderzoek aan de universiteit van Tilburg.

In het onderzoek onder leiding van Asmir Gracanin moesten proefpersonen eerst verplicht kijken naar typische tranentrekkers. “La Vita è Bella”, een film over een Joodse vader die zijn zoon probeert te beschermen in een concentratiekamp tijdens de Holocaust, en “Hachi: A Dog’s Tale”, over een hond die zijn overleden baasje blijft opwachten aan een treinstation.

69% van de “Hachi”-kijkers moest huilen, een stuk meer dan de 40% die van “La Vita è Bella” de tranen in de ogen kreeg. Na die huilsessie moesten de proefpersonen meteen een vragenlijst invullen, en na respectievelijk 20 minuten en 90 minuten nog eens. Opvallend genoeg voelden de “huilers” zich vlak na de film slechter, stabiliseerde hun humeur na 20 minuten, en voelden ze zich beter dan vlak voor de film na 90 minuten. Bij de groep die niet had gehuild, deed er zich geen verschil in humeur voor.

Huilen maar
Heeft huilen dan echt een therapeutische werking, zoals wel eens gezegd wordt? “Na de eerste verslechtering van de gemoedstoestand, meteen na het huilen, duurt het een tijdje voor je humeur zich herstelt. Maar daarna stijgt je gemoedstoestand boven het niveau uit waar je begonnen bent,” schrijft Gracanin.

“Huilen helpt daarnaast je lichaam om fysiek rustig te worden na een stressvolle of emotionele situatie, en zorgt ervoor dat onze temperatuur en bloeddruk zich aanpassen.” Gracanin besluit door te zeggen dat we ons dus zeker niet moeten schamen om te huilen. Huil dus maar eens goed als het moet, want “dat lucht op”.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/648/Emoties-begrijpen/article/detail/2437267/2015/08/27/Wetenschap-bewijst-eens-goed-huilen-lucht-echt-op.dhtml

Huilen lucht zeker op, en toch kan niet iedereen het. Ook is het van belang om te weten bij wie je echt uithuilen kan. Omdat een man het toch moeilijk heeft om een vrouw te zien huilen. En sommige kunnen daar ook misbruik van maken zowel mannen als vrouwen. Ze kunnen je troosten maar ze kunnen gelijk ook inspelen op de situatie. Daarom soms huilen als je alleen bent of bij een vrede persoon kan veel meer uithalen.
Lezers en je moet maar eens een kleine proef doen, als iemand emotioneel is en gaat huilen hoe jezelf erbij voelt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Meerderheid Nederlandse werknemers heeft vast ritueel bij koffiemoment

image002Hét koffiemoment op het werk is voor bijna 94 procent van de Nederlanders in de ochtend en doorspekt met kleine ‘koffierituelen’. Zo zegt 79 procent vaste gebruiken te hebben bij de dagelijkse kop koffie op kantoor. Deze rituelen variëren van iedere dag hetzelfde aantal kopjes koffie drinken en dit doen op vaste tijden, tot het elke dag drinken uit hetzelfde kopje. Dit blijkt uit De Koffiemonitor, het jaarlijkse onderzoek naar koffietrends op het werk in opdracht van Nestlé Professional, leverancier van koffieconcepten voor de zakelijke markt.
“Koffie speelt een prominente rol op de werkvloer. Dat bleek vorig jaar al uit ons onderzoek toen de ondervraagden aangaven een goede kop koffie te verkiezen boven een lekkere lunch. Het drinken van koffie op het werk kent ook allerlei vaste gebruiken en we zien dat de Nederlander hierin een echt gewoontedier is”, aldus Laurent Willaerts, Country Business Manager van Nestlé Professional Nederland. “Maar koffiedrinken is ook een sociaal moment op het werk. Zo besteedt een meerderheid van de werknemers de tijd bij de koffiemachine aan een praatje met collega’s.”

Eerst koffie, daarna aan het werk
In een reguliere werkweek heeft maar liefst 47 procent van de werknemers voor 9 uur ’s morgens al een kopje koffie gedronken en meer dan de helft bezoekt de koffieautomaat nog voordat men zich überhaupt op zijn werkplek heeft geïnstalleerd (54,1%). Er zijn twee populaire tijden voor koffie op kantoor, namelijk tussen 8.00 uur en 8.30 uur en tussen 10.00 uur en 10.30 uur. Beide momenten worden door 16,3 procent van de ondervraagden als favoriet koffiemoment genoemd. Naast dat twee derde aangeeft in de ochtend fysiek de meeste behoefte te hebben aan koffie, vindt 71,3 procent het ook een fijne gewoonte om ‘s ochtends koffie te drinken. Voor 59 procent smaakt koffie in de ochtend nu eenmaal het lekkerst.

De tijd bij de koffieautomaat wordt vooral doorgebracht met bijpraten met collega’s over werk gerelateerde zaken (33,3%) en niet-werk gerelateerde onderwerpen (31,3%), maar ook met privézaken zoals het checken van berichten op social media en WhatsApp (6,5%). Werknemers onder de 30 jaar doen dit relatief vaker (11,4%). Sommige werknemers (3,4%) vinden de koffiecorner zelfs een goede plek om met collega’s te flirten.

Vaste koffierituelen
Bijna drie op de tien koffiedrinkers drinkt de hele dag door dezelfde koffievariant. Een kleine dertig procent drinkt dagelijks op vaste tijden koffie. Ook drinkt bijna twintig procent van de Nederlandse werknemers een vast aantal kopjes koffie. Bijna zes op de tien geeft aan de koffie liever uit servies van glas of porselein te drinken dan uit een papieren of plastic beker.

Minder koffie bij hoge werkdruk
“Door tijdsdruk op het werk zien wij dat werknemers minder tijd nemen voor hun koffiemomenten. Zo geeft ruim de helft van de werknemers aan minder koffie te drinken als zij een drukke dag hebben. Bovendien ervaren zij dan dat ze minder tijd hebben voor collegiale zaken zoals een sociaal praatje bij de koffieautomaat of het halen van koffie voor collega’s”, vertelt Willaerts. “Wij spelen hierop in met efficiënte koffiemachines waardoor werknemers snel en makkelijk koffie en koffievariaties kunnen maken van hoge kwaliteit.”

De Nestlé Koffiemonitor wordt in opdracht van Nestlé Professional verzorgd door PanelWizard. Dit online onderzoek vraagt Nederlanders naar hun mening en rituelen rond koffie op het werk. Dit onderzoek is uitgevoerd in juni 2015 onder circa 550 respondenten.

BRON: http://50plus.blog.nl/algemeen/2015/08/25/meerderheid-nederlandse-werknemers-heeft-vast-ritueel-bij-koffiemoment

Een koffie of thee pauze is bijpraten met collega’s maar ook in familiekring is het een moment van bij elkaar zitten. Vroeger werd dat meer gedaan zo een uurtje in de familie. Op het werk is het ook een moment dat je even je privé zaken kan bekijken, of juist met die ene collega het gesprek even verder zetten. Het heeft zo zijn voordelen van deze pauzes en momenten in ons leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VICKY GETUIGT OVER VRIENDIN WENKE (31) DIE ZELFMOORD PLEEGDE

“Ze kon niet leven met diagnose MS”

Wenke Peeters op een foto uit 2014, toen ze 40 kilometer van de Dodentocht wandelde. - Foto KOS
Wenke Peeters op een foto uit 2014, toen ze 40 kilometer van de Dodentocht wandelde. – Foto KOS

“Ik wil niet voor de rest van mijn leven thuis zitten en niets doen”, schreeuwde Wenke Peeters (31) tegen vriendin Vicky (34). De vrouw kon niet leven met de diagnose MS en stapte uit het leven. Vicky Vereecken, ook MS-patiënte, getuigt over hoe de ziekte hun leven omgooide.

Vorige week donderdag verdween Wenke Peeters uit haar woning in Hoboken. Snel werd duidelijk dat de jonge vrouw plannen had om een einde te maken aan haar leven. Toen Wenke donderdag verdween was het Vicky Vereecken (34) uit Kontich die onmiddellijk de hulpdiensten verwittigde. “Ik heb één van haar laatste telefoontjes gehad. Ze stond toen al op locatie maar ze wilde natuurlijk niet zeggen waar. Ik heb zo lang mogelijk op haar ingepraat en de hulpdiensten ingeschakeld. We hebben nog even een sprankeltje hoop gehad toen ze weer online kwam maar uiteindelijk is ze zaterdag gevonden. We hadden het verwacht maar het blijft een klap.”

Vicky leerde Wenke in september kennen via een Facebookgroep voor MS-patiënten. Tussen de twee vrouwen ontstond een korte maar intense vriendschap. “Wenke was een heel lieve vrouw met een goed hart maar ze had twee kanten. In de dag was ze opgewekt en redelijk positief maar ‘s avonds sloeg ze om naar een heel depressief persoon. Nachten heb ik met haar gechat om haar te steunen en te zeggen dat er nog een leven is met MS maar ik kon niet tot haar doordringen. Ze kon de diagnose niet plaatsen, ze wilde het accepteren maar uiteindelijk kon ze zich er niet bij neerleggen”, vertelt Vicky.

Donker

Op Wenke’s Facebookpagina staan ettelijke zelfgeschreven gedichten. De rode draad is duidelijk: hoe ze het gevecht tegen haar ziekte wel wil aangaan maar niet aan kan. De berichten worden donkerder met de dag. “Ik ben verslagen en verdwaald/een storm drong door mijn hart/Ik laat de duisternis voorgoed winnen/Ik ga nu naar de stilte en de rust”, schreef Wenke op het einde. “Er blijft niets meer over, enkel de leegte en de pijn, een gestolen toekomst”, klinkt het ook.

Vicky, ook amper 34, is momenteel goed te been maar weet goed wat het betekent om te leven met MS. “Ik heb de diagnose al 12 jaar. Ik weet dus wat het is om te leven met MS. Je ziet het ook niet onmiddellijk aan mij. Mensen tonen dan ook niet altijd evenveel begrip. Nochtans beheerst de ziekte je leven. Verschillende opstoten maken dat ik soms maanden moet revalideren. MS tast impulsen naar de spieren aan, waardoor de spieren niet of slecht functioneren. Je kan het vergelijken met een elektriciteitskabel waarvan de isolatie weg is. Maar de ziekte kan vele vormen hebben. Eén ochtend ben ik eens halfblind wakker geworden, de andere keer ben ik letterlijk opgestaan en op mijn gezicht gegaan, nog een andere opstoot heeft er voor gezorgd dat ik langs één kant tintelingen kreeg alsof mijn hele linkerkant in slaap was. Ik kan niet gaan werken maar ik probeer wel nog zoveel mogelijk dingen zelf te doen”, zegt Vicky.

Psychiater

“Ik ben zelf aangesloten bij enkele zelfhulpgroepen, ik weet dat het voor heel veel mensen moeilijk is om zo’n diagnose te aanvaarden. Achter heel wat gezichten schuilt heel veel verdriet en pijn. Toen ik de diagnose kreeg, werd ik ook onmiddellijk doorverwezen naar een psychiater en veel mensen krijgen ook antidepressiva naast hun medicatie. Ik denk dat het daar ook misgelopen is bij Wenke. Ik denk dat ze van in het begin niet genoeg ondersteuning heeft gevonden. Ze werd daar heel eenzaam van. Ik heb haar een paar keer mee gevraagd naar een zelfhulpgroep maar het is er nooit van gekomen, misschien was de drempel te hoog. Vorig jaar heeft ze de Dodentocht nog gelopen en geraakte ze aan de 40 kilometer. Dit jaar ging ze opnieuw meedoen. Ze studeerde ook en dat ging goed, tot het laatste jaar. Ze was niet geslaagd en ze moest herexamens doen, niet verbazingwekkend aangezien MS op zich al concentratieproblemen meebrengt. Volgens mij is dat uiteindelijk de druppel geweest. Het doel in haar leven was plots weg, nochtans werkte ze daar heel hard naar toe. Toen is ze uitgevlogen. ‘Ik wil niet voor de rest van mijn leven thuis zitten en niets doen!’ schreeuwde ze. Dat kwetste mij want ik zit ook thuis omdat ik niet meer kan werken. Ik heb mij daar bij kunnen neerleggen, dat is moeilijk maar je moet verder. Wenke kon dat niet.”

Heeft u vragen over zelfdoding, dan kan u terecht op het telefoonnummer 1813 of op http://www.zelfmoord1813.be.

BRON: http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-kontich/-ze-kon-niet-leven-met-diagnose-ms-a2431571/

Door een bepaalde ziekte zie je het niet meer zitten, dan alleen het donkere en wil je niet meer leven. En dan gebeurd er iets in je dat je aanzet toch zelfmoord. Soms is het ook te begrijpen als mensen overgaan tot die laatste stap. Soms kan men ze helpen door te luisteren laten voelen dat je er bent voor hen. Maar het is als patiënt zeker niet makkelijk om met een bepaalde ziekte door het leven te gaan. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

15 wijsheden die mannen aan vrouwen willen meegeven

Soms hebben we gewoon advies nodig over mannen. We vragen het aan onze moeder, aan onze wijze tante, aan onze beste vriendin en toch volstaat dit advies niet altijd. We hebben een second opinion nodig, van een man welteverstaan! 
Ladies, pak je notitieblokken maar! We hebben namelijk wat advies gevraagd aan mannen. En niet gewoon advies, nee… Heel goed advies. Ze willen namelijk wat wijsheden aan de vrouw meegeven. Wijsheden zoals…
… een gezicht vol met make-up niet per se mooi wordt gevonden. Helemaal als vrouwen zonder make-up er ontzettend onherkenbaar uitzien.
… afvallen omdat je onzeker bent over je figuur is nergens voor nodig! Wees gewoon zelfverzekerd over hoe je eruit ziet! Dat is veel aantrekkelijker.
… mannen willen je laten weten dat niet alle mannen ‘slecht’ zijn, ze hebben heus wel gevoel en zijn vaak genoeg ook onzeker!
… ze je op je mooist vinden wanneer je lacht.
… ze het echt ver-schrik-ke-lijk vinden om te kijken naar je favoriete vrouwenprogramma’s.
… naar andere vrouwen kijken niet betekent dat ze daadwerkelijk in hen geïnteresseerd zijn. Zodra ze voorbij zijn gelopen, is hij ze (vaak) alweer vergeten.
… mannen meestal geen subtiele hints begrijpen.
… hij van je houdt, al zegt hij dat niet iedere 10 minuten.
… hij ook graag af en toe hoort, hoe grappig, slim, stoer en sterk hij wel niet is. Daarmee verschillen mannen niet veel van ons.
… wees jezelf en pas je niet aan hem aan zodat hij je leuk gaat vinden. Hij moet je leuk vinden om hoe je echt bent, niet om hoe je ‘zogenaamd’ bent.
… mannen zijn vaak ook bang zijn voor spinnen en horrorfilms.
… dat 1 Megabyte 1042 Kilobyte is, maar dat is nou niet echt informatie waar we iets meekunnen.
… als een man je naakt zien, je onzekere lichaamszones hem niet eens opvalt. Hij vindt het alleen maar een jongensdroom om je in levende lijve naakt te zien.
… dat hij soms een avond met zijn vrienden door wil brengen. Even zonder vriendin en lekker met de mannen onder elkaar.
… de man wil geen ‘perfecte’ vrouw. Hij wil een menselijke vrouw waar hij mee kan lachen, die op haar strepen staat, die kwetsbaar is, die zichzelf is en hem zichzelf laat zijn.
Ik vond het wijs om dit te lezen, en te delen met mijn lezers. Want ja vrouwen wij mannen zijn ook gevoelig maar laten het anders zien of soms ook niet. En ja wij vinden het spijtig dat vrouwen soms zo onzeker zijn en overkomen, zeker als het gaat om hun lichaam. Er zijn hier toch heel wat raakpunten die kloppen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Miljoenen mensen houden het niet droog bij deze clip

© videostill.

De videoclip van de Ierse singer/songwriter Stephanie Rainey moet zowat de meest ontroerende muziekvideo zijn die er ooit is gemaakt. Het lied en de bijhorende beelden raken bij miljoenen mensen een gevoelige snaar.

De zangeres uit Cork zet in haar videoclip mensen centraal die op een bepaald moment in hun leven een geliefde, familielid of vriend hebben verloren. Ook al doen ze hun verhaal in stilte, het verdriet is elke seconde ontzettend tastbaar.

Ze tonen een foto van de persoon die er niet meer is en houden een plakkaat omhoog met de manier waarop hun geliefde is gestorven. De mensen verklappen ook wat ze tegen die persoon nog zouden willen zeggen indien ze het nog konden en wat ze het meeste missen.

Rainey bedankt de mensen uit het diepst van haar hart voor hun participatie aan de clip en de ongelofelijke kracht en moed die ze laten zien bij het vertellen van hun verhaal. De zangeres verloor enkele jaren geleden zelf een neef en kent dus het verdriet dat met vreselijk verlies gepaard gaat. Ze wilde deze video dan ook maken om andere mensen te helpen bij het verwerken van hun onmetelijke droefenis.

Sinds de zangeres haar clip op Facebook postte, is de video viraal gegaan. Op twee dagen tijd kregen al meer dan twee miljoen mensen een krop in de keel bii het bekijken en beluisteren van de aangrijpende song ‘Please Don’t Go’.

Kan jij het drooghouden?

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2428614/2015/08/19/Miljoenen-mensen-houden-het-niet-droog-bij-deze-clip.dhtml

Muziek brengt heel wat naar boven en dat kan je hier weer duidelijk waarnemen. Niet alleen bedankt aan de songwriter, maar ook aan de mensen die vanuit hun emotie dit toch hebben gedaan.
En dat andere ook hun gevoelens ermee mogen delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Neerslachtig? Omring jezelf met vrolijke mensen

© thinkstock.

Niets zo aanstekelijk als een glimlach, dat is nog maar eens bewezen. Letterlijk, want een nieuw onderzoek uit Engeland toont aan dat geluk en vrolijkheid besmettelijk zijn en bijzonder effectief zijn in de strijd tegen depressie.

Engelse onderzoekers ontdekten dat de beste remedie voor depressie zich in de contactenlijst van je telefoon bevindt: je vrienden.

Aanstekelijk
Om na te gaan hoe vrienden beïnvloed worden door elkaars gemoedstoestand, onderzochten de universiteiten van Manchester en Warwick 2.000 studenten. Door het analyseren van de stemming, ontdekten ze dat, in tegenstelling tot wat algemeen beweerd wordt, depressies niet aanstekelijk zijn. Een goed humeur daarentegen, was dat wél.

Verschillende factoren
“Het is niet zo verwonderlijk dat je erin slaagt om een vriend of vriendin op te vrolijken,” legt auteur Thomas Hause uit in een persmededeling. “We hebben kennis van verschillende sociale factoren – bijvoorbeeld alleen wonen of misbruik in de kindertijd – die beïnvloeden of iemand wel of niet depressief wordt. Maar daarnaast weten we ook dat sociale ondersteuning een belangrijke factor is in de strijd tegen depressie, zoals bijvoorbeeld mensen hebben om mee te praten,” aldus Hause.

Sociale ondersteuning
Een meelevende vriend of vriendin kan wonderen doen voor iemand die depressief is. Volgens de studie zouden van depressieve mensen met een sterke sociale ondersteuning maar liefst 50 procent herstellen. Een opvallend effect, volgens Hause, al helemaal omdat zo’n ondersteuning van vrienden en familie een bijzonder goedkope vorm van ‘therapie’ is. Veel met vrienden afspreken is en blijft dus de boodschap.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/630/Depressie/article/detail/2428656/2015/08/19/Neerslachtig-Omring-jezelf-met-vrolijke-mensen.dhtml

Bepaalde gevoelens kan je snel overnemen, dit doe je soms zelf onbewust. Omdat je eigenlijk op dat moment niet goed afsluit of even niet goed in je vel zit. En bekijk je telefoonlijst maar eens. Daar zal je snel twee groepen bij kunnen maken. Een waar je een lach en leuke dingen mee deelt en de ander waar het eigenlijk alleen maar gaat over problemen en daar je een luisterend oor voor bent. Als je in de laatste je dan niet kan afsluiten kan je een gevoel van neerslachtigheid voelen. Wat je wilt ook dat deze persoon een gelukkig gevoel kan aanvoelen en zo begin je eigenlijk het gelukshormoon dopamine te verspreiden. Zodat je de ander oppeppen kan. Daarom is het wel zo dat mensen die in een depressie zitten of in veel stress verkeren het soms nodig hebben om met iemand om te gaan die positief is ingesteld en zich vrolijk voelen. Als jezelf niet goed in je vel zit zal je ook iemand anders geen helpende hand kunnen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Daarom kleedt jonge vrouw zich uit in hartje Londen

Een opmerkelijk tafereel vorige week in Londen. Een jonge vrouw deed in hartje Londen bij Piccadilly Circus gewoon op straat haar kleren uit, deed een blinddoek aan en hield een bord met een opmerkelijke boodschap vast.

‘Ik sta hier voor iedereen die ooit geworsteld heeft met een eetstoornis of problemen had met zijn of haar zelfbeeld net zoals ik… Wil je zelfacceptatie steunen, teken dan een hartje op mijn lichaam.’ Dat was de boodschap die Jae West wou verkondigen. Na enige aarzeling begonnen de mensen wel degelijk met de pen uit haar hand hartjes op haar te tekenen. Het zorgde voor een ontroerend tafereel.

En ook Jae zelf bleef niet onberoerd onder het hele gebeuren en moest bij de eerste pennentrekken zelf huilen. ‘Het mooiste moment was toen een vader aan zijn kinderen uitlegde wat ik aan het doen was. Hij erkende dat iedereen van zichzelf zou moeten houden voor wie hij is en het lichaam appreciëren dat je is gegeven.’ Haar hele verhaal kan je hier lezen.

De jonge vrouw deed mee aan een actie van The Liberators, een beweging met Australische wortels die liefde en vriendelijkheid terug wil brengen in stedelijke omgevingen met soms opmerkelijke en ontroerende momenten tot gevolg. Hieronder nog enkele voorbeelden van hun acties.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150817_01821072/daarom-kleedt-jonge-vrouw-zich-uit-in-hartje-londen

Een koude rilling voel je als je het filmpje gezien hebt. Alleen om die rede dat ze heel veel zelfvertrouwen moet hebben om zoiets te doen. En dan merk je maar weer dat eerst geaarzeld wordt en dat dan toch heel wat mensen vechten met dit probleem. Dat ze zelf niet durven naar voren te brengen.
Zelfbeeld is een van de belangrijkste factoren in ons leven. Als dat heel laag staat begin je met problemen op je hals te halen die heel diep kunnen gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ben eerlijk tegen jezelf. Leef in het heden…

Waarom is het zo moeilijk om  van ons zelf te houden?  Veel mensen zijn bang voor een afwijzing. Hierdoor  luisteren we nauwelijks nog naar ons innerlijk. Daarnaast worden we opgeslokt door alle dingen die we moeten. Van werk tot bezoek aan vrienden, het opruimen van het huis tot aan het uurtje sporten.

1

Vaak heb ik het gevoel dat ik te veel dingen ‘moet’ die ik eigenlijk niet wil doen. Omdat anderen het van mij verwachten. Maar wat het stemmetje diep in mij zegt, ben ik af en toe vergeten. Kort gezegd ik luister te weinig naar mijn intuïtie. Toch is het helemaal niet moeilijk om  terug  te gaan naar je eigen ziel. Belangrijk is dat je eerlijk bent tegen jezelf. Wie ben je echt van binnen. Geloof daarin en blijf eerlijk in wat je denkt en voelt.Naast eerlijk zijn tegen jezelf, is het belangrijk dat je jezelf kunt vergeven. Leef in het heden. De dingen die je in het verleden hebt gedaan, kun je niet meer veranderen. Kijk met opgeheven hoofd voor uit. Wat de toekomst je gaat brengen dat is altijd nog afwachten. Ben niet te streng voor jezelf. Vergeef jezelf. Leef je leven hoe je het wilt leven en niet hoe je het ooit  hebt geleefd.

1

Je mag best van jezelf houden. Als je niet van jezelf houdt, kun je nooit echt gelukkig zijn. Hou je van jezelf dan heb je ook respect voor jezelf en zorg je dat andere respect hebben voor jou behoeftes. Hou leer je te luisteren naar je innerlijke stem? Zoek de stilte op. Wat voel en hoor je? Het moment om naar je innerlijk te luisteren. Zorg dus goed dat je luistert naar jezelf als je alleen bent, en zoek dan ook de rust en het alleen zijn (regelmatig) op.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2015/08/16/ben-eerlijk-tegen-jezelf-leef-in-het-heden

Wanneer je liefde aan jezelf kan geven kan je het pas delen. Wanneer je van jezelf echt kan houden en dat gevoel ook kent, kan je pas van iemand anders houden. Je respecteert jezelf maar ook de ander. En ieder heeft zijn weg te gaan dat heeft te maken met elkaar behoeftes, maar ook met elkaar de vrijheid te geven. Doordat je innerlijk jezelf kent weet je ook hoe de ander zich voelt of kan voelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WAT IS AMBIVERT

Wat is ambivert? En … ben ik het?

© Unsplash.

Ben jij een introvert of een extravert? Of … ergens tussenin? Je bent wel redelijk aanwezig en uitgelaten, maar hoeft echt niet altijd in het middelpunt van de belangstelling te staan, of je bent redelijk in jezelf gekeerd maar geniet wel van een gezellig avondje uit? Blijkbaar is er een derde persoonlijkheidstype waar je je wel eens meer in zou kunnen vinden: ambivert.

Het is alsof ze tweetalig zijn. Ze hebben bredere vaardigheden en kunnen met meer mensen contact maken.

Daniel Pink

Vraag je steeds af: wat doe ik het best om zo gelukkig en succesvol mogelijk te zijn?

Laurie Helgoe

Het is belangrijk om te weten dat introvert en extravert twee uiteinden van een spectrum zijn. Tot op heden lag de focus bijna altijd op die twee uiteinden, maar er zijn minstens even veel mensen die ergens tussenin vallen: zij zijn ambivert.

Tweetaligheid

Ambivert zijn, betekent dat je zowel introverte als extraverte eigenschappen hebt, maar geen van beide domineert. Dat betekent dat ambiverte mensen meer in evenwicht zijn en een meer genuanceerde persoonlijkheid hebben. Ze zitten niet stil in een hoekje, maar praten ook niet de oren van je hoofd.

“Het is alsof ze tweetalig zijn,” verklaart Daniel Pink, auteur, gastheer van televisiereeks over menselijk gedrag en expert op het vlak van ambiverte mensen. “Ze hebben bredere vaardigheden en kunnen met meer mensen contact maken, net zoals iemand die zowel Engels als Spaans spreekt dat kan.”

De ideale verkoper
Aan deze eigenschap zijn heel wat voordelen verbonden. Zo zouden ambiverte mensen de beste verkopers zijn. Een studie die in 2013 in het tijdschrift Psychological Science gepubliceerd werd, onderzocht 340 call-center verkopers. Daaruit bleek dat zij die uit een persoonlijkheidstest als ambivert naar voren kwamen, de beste verkopers waren.

Volgens Adam Grant, organisatiepsycholoog en professor in de psychologie hebben ambiverte mensen het beste van twee werelden: “ze bieden niet te veel aan maar ook niet te weinig,” verklaart hij het fenomeen. Bovendien zou hun hoge emotionele intelligentie ook maken dat ze unieke vaardigheden hebben wat het ouderschap en huwelijk betreft.

Zo gelukkig mogelijk
Het nadeel is volgens dokter Grant dat het soms moeilijk is om aan te voelen welke kant van hun persoonlijkheid in welke situatie het meest gepast is. In tegenstelling tot extraverte en introverte mensen, die weten hoe ze zichzelf het beste motiveren, hebben ambiverte mensen daar meer moeite mee.

“Introverte en extraverte mensen weten meteen hoe ze willen reageren”, vertelt Laurie Helgoe, assistent professor in de psychologie. Terwijl introverten de neiging hebben zich terug te trekken van interactie, en extraverten net op zoek gaan naar mensen en activiteiten, kunnen ambiverte mensen beide kanten op gaan. “Wees je bewust van het feit dat je ambivert bent,” raadt Heloe aan. “Als je weet dat je beide kanten kan opgaan, vraag je dan af wat het meest effectieve gedrag zal zijn.”

Denk dus steeds: wat doe ik het best om zo gelukkig en succesvol mogelijk te zijn?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2421732/2015/08/13/Wat-is-ambivert-En-ben-ik-het-.dhtml

Ambivert zit tussen de andere twee in. Dat maakt dat je introverte personen hebt AMBIVERTE PERSONEN en extraverte personen. Men kan het zien als een balans een lijn die getrokken wordt. Een goede site waar je er dan ook meer over kan lezen. 

http://www.youngcapital.nl/weblog/564-waarom-je-beter-ambivert-dan-extravert-kunt-zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

 

Mijn Chronisch Verhaal

Waar is ons sociaal van vangnet ?

InsightMoments

Ken je mij? Wie ken je dan? Weet jij mij beter dan ik? Ken je mij? Wie ben ik dan? Weet jij mij beter dan ik? (Treintje Oosterhuis )

"Iris Papilio"

"Regenboogvlinder"

Creabealounge

Mijn passie, jullie passie

Bynonnes.nl

Everyone deserves to feel beautiful.

Space van Dito of kristel of krisje

Een andere WordPress.com site

Mens en samenleving

Mensen maken de samenleving en nemen daarin een positie in. Deze website geeft toegang tot een diversiteit aan artikelen die gaan over 'samenleven', belicht vanuit verschillende perspectieven. De artikelen hebben gemeen dat er gezocht wordt naar wat 'mensen bindt, in plaats van wat hen scheidt'.

Deeserve it

Choose positivity

Infogoeroe

Welkom op mijn blog!

frankyremtlaaaat!

Een auto[sport]gek aan het woord!

BasisBegrip Blog: webblog over jeugd & communicatie

Kennis, tips en advies over omgang met jeugd (kind, puber), gezinnen, communicatie en gesprekstechnieken. Handige, positieve, praktische en motiverende kennis voor jezelf.

van dichtbij

over het zout op m'n huid, spruitjes met spiegels en de rammelende rest

Woolywoot

Kom, zullen we stilstaan? | weblog

Redesign your life

Life Coaching

JJolieke

contact: Jjolieke@hotmail.com

Moedertara's Blog

Just another WordPress.com site

De Lotusvijver

Blog rond Chinese Divinatie & Filosofie met een vleugje tarot- & orakelkaarten.

(kinder)psychologie en pedagogiek

liefde en respect brengen je bij het geluk

Persona

zorg voor je geest en lichaam

Denkgedachten

Een bescheiden poging om mezelf, de mens(heid) en het Leven beter te begrijpen

DettiKet

Leven als ASS-ADHD-NT

De dingen des levens !

Dagdagelijkse dingen die je nergens anders leest.

BURN-OUT RAAKT JE | Esmeralda Smaragda

behoefte aan nieuwe inzichten, meer tijd en ruimte voor jezelf

SURVIVOR HUISELIJK GEWELD

De kracht zit in jou

Leneke's dagboek

over lezen, kruiden, en andere leuke dingen

Borstkanker en dan .......

(Over)leven in dit leven na borstkanker

Thomas Pannenkoek

Een Simpele Ziel ondergaat zijn leven

Beaunino

GEWOON DOOR-ROEIEN

BiologischNatuurlijk

Biologisch eten, gezondheid, puur en onbewerkt, glutenvrij en vanaf nu ook bio-mom

Beauty,Mind&Lifestyle

Nyx

Een blog over slaap

Call it Sonja

Schrijfster, brugwachter, moeder, huisvrouw, schilderes, kapitein binnenvaart, gescheiden en sinds 2010 een andere levensweg ingeslagen. (See links for english version)

droomblog

Just another WordPress.com site

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 173 andere volgers

%d bloggers op de volgende wijze: