Category: Psychologische teksten


Stress op het werk doet je thuis ongezond eten


© thinkstock.

Wetenschap Stress op het werk breng je mee naar huis, ook naar de tafel thuis. Door de stress ga je ’s avonds minder gezond eten. Maar een goede nachtrust biedt soelaas.

“We hebben vastgesteld dat werknemers die een stressvolle werkdag achter de rug hebben, vaak hun negatieve gevoelens van het werk naar de avondmaaltijd brengen”, zegt Daisy Chang, professor psychologie aan Michigan State University in het Journal of Applied Psychology. “Ze eten meer dan gewoonlijk en kiezen voor junkfood in plaats van voor gezond eten.”Hoe dat komt? “Ten eerste, wordt eten soms gebruikt om iemands negatieve stemming te verlichten en te reguleren”, legt coauteur Yihao Liu van de University of Illinois uit. “Mensen vermijden instinctief negatieve gevoelens en staan meer open voor gevoelens van verlangen. Ten tweede, kan ongezond eten ook een gevolg zijn van verminderde zelfbeheersing. Wanneer mensen gestresseerd zijn van het werk, slagen ze er minder goed in hun gedachten en gedragingen effectief af te stemmen op hun persoonlijke doelstellingen en sociale normen.”

Slapen helpt

Ongezond eten door stress op het werk geldt niet voor wie goed slaapt. “Een andere belangrijke vaststelling was dat slaap mensen hun stressvolle maaltijd van de avond beter hielp verwerken”, zegt Chang. “Wanneer ze de avond voordien beter hadden geslapen, aten ze vaker beter nadat ze de volgende dag stress hadden ervaren.”

“Een goede nachtrust kan werknemers opnieuw energie en kracht geven, waardoor ze ’s anderendaags beter kunnen omgaan met stress op het werk en minder kwetsbaar zijn voor ongezond eten.”

Daisy Chang en Yihao Liu deden onderzoek bij 235 Chinese werknemers. De ene groep werkte in de IT-sector, de andere in een callcenter. De stress in beide beroepen is groot.

Het gaat om een van de eerste studies die het verband onderzoekt tussen psychologische gevolgen van werk en eetgewoonten.

De onderzoekers adviseren bedrijven onder meer hun werknemers slaaptraining te geven.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3190761/2017/06/23/Stress-op-het-werk-doet-je-thuis-ongezond-eten.dhtml

Heel wat mensen nemen hun werk mee naar huis kennen geen rust en kunnen er niet over praten. Dat maakt als er problemen zijn dat ze ermee blijven zitten en thuis dan zich op iets gaan storten. En in het slechtste geval ruzie maken met de mensen die het dichts bij zich staan. Stress komt vaak doordat men over dingen niet kan praten en het probeert zelf op te lossen. Ook op een werkvloer durven nog weinig mensen hun mening geven als iets niet naar wens is.
Vergeet nooit wat je meeneemt je ook slecht zal slapen, omdat je erop gaat denken.

Afbeeldingsresultaat voor stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Suïcidale kinderen krijgen volgens jeugdpsychiaters lang niet genoeg hulp

Suïcidale kinderen krijgen volgens jeugdpsychiaters lang niet genoeg hulp

Zeker twintig kinderen met ernstige psychische problemen en suïcidale neigingen moeten zo lang wachten op een behandeling dat het voor hen riskant is, schrijft De Volkskrant.

Het Expertisenetwerk Kinder- en jeugdpsychiatrie schreef dinsdag in de brief aan staatssecretaris Martin van Rijn (Volksgezondheid) dat het gebrek aan hulp leidt tot onacceptabele wachtlijsten.

Onacceptabel
De kinderen hebben bijvoorbeeld al diverse zelfmoordpogingen gedaan, verwonden zichzelf, lijden aan een levensbedreigende eetstoornis of zijn agressief, zo blijkt uit een inventarisatie van de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. Op woensdag spreekt de Tweede Kamer hierover.

Moeder sloeg alarm
Vorige week vroeg Claudia, de moeder van de ernstig zieke Emma op Facebook om hulp. Zij vertelde dat haar dochter dood wil en dat het moeilijk is om een geschikte behandelplek te vinden. Haar oproep kreeg veel media-aandacht en was ook de aanleiding voor de rondvraag van de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie.

Te weinig behandelingen
Volgens de jeugdpsychiaters komen de problemen mede door de decentralisatie van de jeugdzorg, schrijft De Volkskrant. Sinds 2015 zijn de 388 gemeenten verantwoordelijk voor de hulp aan minderjarigen met problemen. Het Rijk kort 15 procent op het jeugdzorgbudget. Veel gemeenten kopen te weinig dure specialistische behandelingen in. Voor de kinderen kan dat fataal zijn.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/suicidale-kinderen-krijgen-volgens-jeugdpsychiaters-lang-genoeg-hulp/

Men doet een noodkreet maar men hoort hem niet. Alleen al omdat er zoveel wachtende zijn. Het zijn niet alleen volwassenen die met deze gedachten rondlopen kinderen even goed. Maar spijtig wordt dat vaak niet gehoord.
Nu voor belgen kan je altijd terecht bij de zelfmoordlijn 1813, of via hun site waar je ook met iemand in contact kan komen.
We staan eigenlijk versteld van de jongeren die met bepaalde gedachten rondlopen of die aan automutilatie doen.
Dus hopen dat er meer gehoor aangeven kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor Suïcidale

Afbeeldingsresultaat voor zelfpijniging ander woord

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 fouten waardoor je jouw levensdoel niet bereikt

7 fouten waardoor je jouw levensdoel niet bereiktWeet jij waarom je je doelen maar niet bereikt?

Het is niet altijd makkelijk om te zien wat je fout aanpakt.

Daarom geef ik je hier de 7 meest gemaakte fouten die het moeilijk maken om je doelen te bereiken.

1. Meerdere doelen tegelijk nastreven

Focus altijd op één of maximaal twee doelen tegelijk.

Meerdere doelen nastreven zal je resultaten ondermijnen.

Dat komt omdat je focus dan verdeeld raakt, en je geen resultaten ziet omdat je te veel tegelijk wil doen.

Bovendien, wees eerlijk: heb je wel tijd om jezelf ernstig op al die doelen toe te leggen?

Kies dus één doel en geef dat al jouw energie en inspanning, tot je het bereikt hebt.

Dan kan je een nieuw doel stellen.

2. Het doel te groot en onbereikbaar maken

Je doel moet natuurlijk uitdagend zijn en je een goed gevoel geven.

Maar er is een verschil tussen een uitdagend doel en een onbereikbaar doel.

Gebruik de SMART-techniek om je doel helder en bereikbaar te krijgen.

Maak een onderscheid tussen wat je zou wensen dat er gebeurt en wat je echt ziet gebeuren wanneer je het nodige doet.

3. Geen actie ondernemen voor het doel

Met alleen dromen over je doel zonder actie te ondernemen zal je nergens geraken.

Ja, een doel begint met een droom en een visie, maar daarna komt massieve en voortdurende actie om je doel te bereiken.

Afwachten en alleen nu en dan een kleine inspanning doen zal je geen resultaten opleveren.

Je moet gewoon elke dag actie ondernemen om dichter bij je doel te geraken.

Loopbaancoach en lifecoach over doelen bereiken4. Comfort verkiezen boven resultaten

Het is niet altijd simpel om je doelen te bereiken, het vraagt veel inspanning.

Dat betekent dat je vaak uit je comfortzone moet komen en dingen doen waar je niet veel zin in hebt, omdat ze op lange termijn zullen renderen.

Veel mensen geven op omdat ze simpelweg de motivatie, volharding en het geduld missen om resultaten te laten primeren op comfort.

5. Te snel opgeven

Hoe lang blijf je proberen voor je het opgeeft?

Proberen betekent niet keer op keer hetzelfde blijven doen, en hopen dat je elke keer een ander resultaat zal krijgen.

Wanneer het je aanpak niet lijkt te werken, is het wellicht nodig iets anders te proberen.

Misschien heb je het gevoel dat je al van alles hebt geprobeerd zonder resultaat te zien.

Geduld is nodig om je doelen te bereiken, geef dus niet te snel op.

Beslis niet meteen om er de brui aan te geven als het lastig wordt, hou vol en de resultaten zullen volgen.

6. Geen duidelijke richting hebben

Wanneer je niet precies weet waar je naartoe gaat, hoe zal je dan weten dat je er bent?

Een duidelijke richting zorgt niet alleen voor gerichte actie, maar geeft je ook een visueel doel.

Dat zorgt voor extra motivatie.

Hoe duidelijker je doel, het gemotiveerder je bent om het te bereiken.

Hou je doel dus als een helder beeld in je hoofd.

7. Obstakels niet aanpakken

Er zullen zeker obstakels op je weg komen, dus als je opgeeft bij de eerste tegenslag wordt het lastig om je doelen te bereiken.

Bij het stellen van je doelen hou je beter rekening met de mogelijke obstakels en plan je al hoe je ze zal aanpakken.

Er zullen altijd tegenslagen en onverwachte wendingen komen. Het belangrijkste is hoe je ermee omgaat.

Doelen stellen hoeft geen lastige, vruchteloze onderneming te zijn.

Wanneer je doelen stelt die belangrijk zijn voor jou, op de juiste manier en met de juiste actie, kan dat je leven veranderen.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/06/16/fouten-levensdoel-coach/comment-page-1/#comment-1943

Spijtig genoeg hebben mensen vaak meer doelen die ze willen bereiken. Maar vergeten een ding. Dat is dat men een doel in het leven eerst moet afwerken voor men naar de volgende kan gaan. Ook wordt er vaak gestreefd naar een doel, dat zeker niet goed is om niet onder spanning te komen te staan. Men moet een doel afwerken voor men aan een ander doel in het leven kan gaan werken. Soms kan een doel dat je wilt bereiken lange tijd in beslag nemen en ook dat moet je voor jezelf respecteren. Het leven is tenslotte onze leerschool en onze opgave.

Afbeeldingsresultaat voor doel stellen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

5 misverstanden over burn-out die dringend de wereld uit moeten

© Getty Images.

We worden de laatste jaren om de oren geslagen met berichten over burn-out en iedereen kent intussen minstens één iemand die eraan ten prooi is gevallen. Je zou dus denken dat we nu wel begrijpen wat de ziekte inhoudt. Helaas is dat niet het geval. Er bestaan nog veel te veel misvattingen over burn-out. Stressarts Luc Swinnen klaart die graag uit.

Misverstand 1. Burn-out treft emotioneel onstabiele mensen
“Mensen die een burn-out krijgen zijn absoluut geen watjes. Het zijn perfectionisten. Ze werken harder, omdat ze alles in orde willen hebben en omdat ze meer werk zien. Ze willen ook goed in het team liggen, waardoor ze vaker extra taken op zich nemen. Niet omdat ze assertiviteit missen, maar omdat ze daar voldoening uit halen. Ze zijn gedreven, gepassioneerd en collegiaal. Dat zijn absoluut geen kenmerken van een emotioneel onstabiele persoonlijkheid.”Misverstand 2. Werkgevers kunnen een burn-out niet voorkomen
“De werkgever speelt wel degelijk een belangrijke rol. Het is zijn taak om een gezonde werkomgeving te creëren. Hij moet zorgen dat werkkrachten zich nuttig voelen en fier zijn op hun job. Dat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Hij moet op een open manier communiceren, zodat iedereen weet waarom de ene wel opslag krijgt en de ander niet. Hij moet zijn werknemers ook enige vrijheid gunnen, om bijvoorbeeld eigen werkuren te bepalen. En hij moet zorgen voor een collegiale sfeer, waarbij medewerkers vrienden zijn in plaats van rivalen. Wordt er aan een van die vijf zaken niet voldaan, dan is de kans op problemen heel groot.”

Misverstand 3. Burn-out is een individuele aandoening
“Burn-out is besmettelijk. We hebben allemaal spiegelneuronen, hersencellen die het gedrag van anderen spiegelen. Dus als je thuis een partner hebt met een burn-out, is het risico heel groot dat je de ziekte gaat overnemen. Dat zie je ook in bedrijven. Als er één burn-out is, volgen er nog.”

Misverstand 4. Mensen met een burn-out zijn depressief
“Een depressie is een stemmingsziekte. Dan heb je nergens nog zin in. Een burn-out is een energieziekte. Dan wil je dingen doen, maar je hebt er de fut niet voor. Dat is een groot verschil. Een depressie kan verholpen worden met medicatie, bij een burn-out helpen pillen niet. Je kan er alleen met veel geduld en goede begeleiding van herstellen.”

Misverstand 5. Een burn-out is volledig werkgerelateerd
“Niet alleen onze stressvolle jobs zorgen ervoor dat zo veel mensen een burn-out krijgen. Onze leefomstandigheden zijn mee verantwoordelijk. Er heerst veel onzekerheid, dingen veranderen continu en we krijgen heel veel prikkels binnen. Een van de grootste bronnen van storende prikkels is blauw licht, afkomstig van tv’s, computers en gsm’s. Probeer die twee uur voor je gaat slapen uit te schakelen. Zoek rust op door vaak genoeg naar buiten te trekken of een museum te bezoeken. En beweeg voldoende. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die 10.000 stappen per dag zetten beter in hun vel zitten en hun werk efficiënter kunnen uitvoeren. Kleine aanpassingen die een groot verschil maken.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/3175846/2017/06/16/5-misverstanden-over-burn-out-die-dringend-de-wereld-uit-moeten.dhtml

Er zijn wat misverstanden rond. Soms is het dan ook nuttig om ook deze te bekijken.
Wel heb ik bij puntje vier mijn vraagteken. Het is wel zo dat een depressie een stemmingsziekte is en een burn-out een energieziekte. Je brand op maar vaak gaat het gepaard met stemmingswisselingen.

Afbeeldingsresultaat voor burn out

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vriendschap of familie? Dit maakt ons het gelukkigst

© thinkstock.

Die bloedband tussen jou en je familie mag dan wel onvervangbaar zijn, toch zijn het vooral onze vrienden die ons gelukkiger en gezonder maken. Dat blijkt uit een nieuwe studie van de afdeling psychologie van de Michigan State University.

Gelukkig hoef je het dilemma “vrienden of familie” niet op te lossen, en kunnen beiden vreedzaam naast elkaar een belangrijke rol in je leven spelen. Maar als je toch zou moeten kiezen, dan blijken vriendschapsrelaties meer voordeel voor jou op te leveren. “Vrienden zijn een bewuste keuze,” legt professor psychologie William Chopik ui, die de studie mee uitvoerde. “Familierelaties kunnen soms erg serieus, negatief en monotoon zijn.”

Twee grootschalige studies

Voor deze studie werden twee onderzoeken bij elkaar gelegd. Het eerste onderzoek omvatte een enquête bij ongeveer 300.000 mensen, tussen 15 en 99 jaar oud uit meer dan 90 landen. Daaruit werd geconcludeerd dat wie vriendschap belangrijk vond, gezonder en gelukkiger was. Het verschil bleek vooral merkbaar bij het ouder worden. De tweede studie gebruikte gegevens van een Amerikaanse enquête bij zo’n 7.500 vijftigplussers, die zes jaar werden opgevolgd.

Wapen tegen stress

Een groep vrienden die je steunt, zorgt ervoor dat je gezonder bent, aldus de studie. Familie heeft daarentegen weinig invloed op het welzijn en de gezondheid van de ondervraagden. Partners en kinderen hadden een klein beetje effect, maar niet zoveel als vrienden. “Met vrienden ga je vaker activiteiten doen, waardoor ze een soort uitlaatklep vormen. Je kan dingen tegen hen zeggen zonder dat ze je veroordelen. Er is een bepaalde afstand die zorgt voor een eerlijkheid.” De psycholoog benadrukt dat investeren in goede vriendschappen doorheen ons leven ons ten goede komt, als wapen tegen stress en voor een beter zelfbeeld.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Love/article/detail/3180421/2017/06/12/Vriendschap-of-familie-Dit-maakt-ons-het-gelukkigst.dhtml

Een mooi spreekwoord vind ik altijd nog. Familie kies je niet die krijg je er altijd bij vrienden kies jezelf en vaak zijn dat dan ook echte vrienden. Je deelt vaak veel meer met vrienden dan met familieleden. Alleen al omdat je gewoon weet dat het niet doorgaat en als men iets zou zeggen van een familielid kan dit anders opgevat worden. Toch zal men ook merken dat echte vrienden op een hand te tellen is. Dat je heel veel deelt met deze en dat je vaak bij elkaar te vinden bent. Ook hoor ik vaak zeggen een man en vrouw kunnen geen vriendschapsband hebben, daar zit wat anders achter. Vind ik altijd zo spijtig te horen.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Er hangt een taboe rond rouwen om huisdieren”

© thinkstock.

Dat we droevig zijn om een vriend of familielid die overlijdt vinden we volstrekt normaal. Maar over een rouwproces rond een overleden huisdier hangt nog steeds een taboe, vond de Nederlandse auteur Vilan van de Loo. Ze schreef er het boek “Van Tim naar Bertje” over.

De Nederlandse schrijfster Vilan van de Loo verloor haar kater Tim vlak voor die twintig zou worden, en was helemaal onder de voet van die gebeurtenis. In haar zoektocht naar boeken over een rouwproces rond overleden huisdieren vond ze niet meteen iets terug, dus besloot ze zelf een boek te schrijven, “Van Tim naar Bertje”, zo vertelt ze in het televisieprogramma Hart Van Nederland.

Psycholoog Nienke Endenberg bevestigt dat er een taboe hangt rond het rouwen om een huisdier, en zag in haar praktijk al mensen over de vloer komen om het verlies van een diertje te verwerken. Uit onderzoek blijkt dat mensen gemiddeld een week niet kunnen werken door verdriet na de dood van hun huisdier, en dat zo’n rouwproces tot acht maanden kan aanhouden.

Tips bij het overlijden van een huisdier

Heb je zelf verdriet omdat er een huisdier overleden is? Deze tips kunnen helpen bij het verwerkingsproces:

– Geef jezelf de toestemming om te rouwen, neem er ook je tijd voor. Het kan kwetsen wanneer mensen zeggen dat je je moet herpakken omdat het maar een kat of hond was. Wanneer je niet gesteund wordt, kunnen de schuldgevoelens of eenzaamheid toenemen. Veel partners weten ook niet hoe ze hun geliefde kunnen steunen in hun verdriet. In het geval van veel onbegrip is het belangrijk om te communiceren. Leg je gevoelens duidelijk uit.

– Schuldgevoelens verlengen het verwerkingsproces, maar zijn niet abnormaal. Om verder te kunnen gaan, kan het helpen een brief te schrijven naar je huisdier waarin je de situatie uitlegt.

– Als je kinderen het ook moeilijk hebben, moet je er ook voor hen zijn. Als ze regelmatig vragen waar hun hond of kat is, zeg dan dat het lichaam van het dier niet meer werkte, dat het dood is en dat ze nooit meer terug komen. Zorg dat je uitleg afgestemd is op hun leeftijd. Kinderen rouwen namelijk anders, ze kunnen de ene moment erg overstuur zijn en vijf minuten later opnieuw met vriendjes spelen. Laat hen de aanpak bepalen.

– Doe iets dat je niet met je huisdier zou kunnen doen, verander bijvoorbeeld je interieur zonder rekening te houden met harige huisgenoten of ga op een vakantie naar een plek waar je hond niet naartoe kon.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Happy/article/detail/3180586/2017/06/12/Er-hangt-een-taboe-rond-rouwen-om-huisdieren.dhtml

In 2011 wijde ik er al een logje over. https://shivatje.wordpress.com/2011/08/26/afscheid-nemen-van-een-huisdier/
Een huisdier is als een familielid en ja als daar iets mee is of overkomt mag men zeker ook rouwen. Ook erover praten met elkaar is van belang. Je hebt samen lange tijden samen geweest en zelfs misschien leed mee gedeeld. Want er wordt ook tegen gepraat en het dier voelt vaak ook veel aan als er iets is in het gezin. Ook naar kinderen toe is het van belang om deze goed op de hoogte te brengen wat er gaat gebeuren en gebeurd is. Soms kan het ook verstandig zijn om je kind mee te nemen om het diertje in te laten slapen. Of je nu praat tegen een foto van je dier of je schrijft er een brief naar toe of kinderen maken voor het dier een tekening dit heeft allemaal te maken met de verwerking.

Afbeeldingsresultaat voor huisdier

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 dingen die gelukkige mensen al weten

Gelukscoach over 7 dingen die gelukkige mensen al wetenEen Belg wint 154 miljoen euro met EuroMillions. Een luxueuze villa, een blinkend jacht en een chique sportwagen lonken.

Maar die maken niet noodzakelijk gelukkig. Ook een leven waarbij je helemaal niet werkt is geen garantie op geluk. Veel door de media gesuggereerde routes naar geluk leiden integendeel naar depressie.

Gelukkige mensen weten dat het redelijk eenvoudig is om gelukkig te zijn.

Dit zijn 7 dingen die zij weten over geluk. Hun leefregels zeg maar.

1. Begrijp dat geluk een reis is, en geen bestemming

Geniet van het onderweg zijn in je leven: je al te zeer richten op een einddoel zonder onderweg te proeven van al het moois maakt dat je veel mist.

Wacht niet op morgen in de hoop dat je dan iets zal krijgen wat jou gelukkig maakt. Vandaag is alles wat je hebt: vind dus manieren om in dit moment gelukkig te zijn. Met jouw familie of vrienden. Tijdens het realiseren van jouw dromen. Want dit is jouw reis. Als je heel de tijd in de verwachting leeft dat je de lotto zal winnen, dan ben je waarschijnlijk op de verkeerde weg voor geluk.

2. Leer omgaan met frustratie

Totale controle is geen optie in dit leven. We raken dus allemaal gefrustreerd – over verschillende dingen en om verschillende redenen.

Een basisregel voor geluk is jouw frustratietolerantie kunnen verhogen. Dat betekent controle kunnen loslaten. Te veel controle doodt geluk en voedt frustratie.

3. Weet waarvoor je leeft

Wanneer je in lijn met jouw levensdoel leeft, heb je meer kans om je tevreden en gelukkig te voelen. Wanneer je niet weet wat jouw waarden en levensdoel zijn, kijk dan eens goed naar waar je voor staat en wat jou energie geeft.

Doelen zijn de essentie van hoop, en ze inspireren jou om ’s ochtends uit bed te stappen. Gelukkige mensen hebben doelen op korte, middellange en lange termijn, waar ze naar streven, maar zonder hun welzijn in gevaar te brengen. Zorg dus voor doelen, maar integreer ze op een gebalanceerde manier in jouw leven.

gelukscoach coacht op geluk

4. Vind elke dag vreugde in eenvoudige dingen

Veel miljonairs hebben ervaren dat geld niet alles is.  Voortdurend meer bezittingen najagen in plaats van kleine vreugdes helpt vaak niet om gelukkig te zijn. Want zo mis je de kleine diamantjes die verspreid liggen op je levenspad.

5. Laat het verleden jouw toekomst niet kleuren

Jouw verleden is voorbij. Het is gebeurd. Je hebt niet de macht om dingen die al zijn gebeurd te veranderen. Verspil geen tijd met je zorgen te maken over het verleden, maar focus je op wat je nu kan veranderen of verwezenlijken.

6. Geef

Iets van jezelf, jouw tijd of zelfs jouw geld geven kan jou heel wat geluk opleveren.

In een praktijkonderzoek moesten studenten ’s morgens aangeven hoe gelukkig ze zich voelden en kregen ze daarna een envelop met geld. De ene helft moest het geld aan zichzelf besteden, de andere helft aan een cadeau voor iemand anders of een goed doel. Om vijf uur ’s middags volgde opnieuw een ‘geluksmeting’. Geld weggeven kwam uit de bus als beste manier om jouw eigen geluksgevoel te verhogen.

7. Neem 100% verantwoordelijkheid

Neem verantwoordelijkheid in je leven voor wat er met jou gebeurt. Dat wil niet zeggen dat alle slechte dingen in jouw leven jouw fout zijn.

Het betekent wel dat je 100% controle hebt over hoe je reageert op die dingen.

Neem de best mogelijke beslissingen die je kan nemen in je leven met de kaarten die je hebt gekregen.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/06/10/gelukkige-mensen-geluk-coach/comment-page-1/#comment-1913

Mensen die gelukkig zijn leven nu en niet gericht naar morgen. Ze genieten van kleine dingen maar ook van wat ze met anderen delen kunnen en mogen. Ze zijn ook blij met wat ze hebben, dat hoeft niet veel te zijn maar juist genoeg. Controle in het leven moet jezelf nemen dat kan niemand voor je doen. Als je de controle op jezelf kan richten en je gaat er niet extreem in dan geniet je ook daar van. Als je dat kan heb je ook de volledige verantwoordelijkheid over jezelf. En jezelf zijn is vertrouwen hebben maar ook zal het je zelfbeeld naar boven halen.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Magic nine’ adviezen helpen bij burn-out

Natuurlijk is iedere burn-out anders en valt de oplossing niet in hapklare tips te gieten. Maar dat betekent niet dat je helemaal machteloos staat. De ‘magic nine’ adviezen van stressdokter Luc Swinnen gelden voor ieder burn-out slachtoffer en zijn praktisch én haalbaar.

Magic 1: schakel professionele hulp in

Neem een vaste dokter onder de arm. Is je huisarts niet echt thuis in dit probleem (en dat gebeurt weleens), zoek dan gespecialiseerde hulp. Speel open kaart en informeer je arts open en correct. Neem zijn adviezen au sérieux.

Magic 2: zorg voor een vaste structuur en afwisseling

Het zou kunnen dat je tot voor kort enkel voor je job, voor je gezin of voor beide leefde. Nu moet je je leven weer zelf in handen nemen.

* Zorg voor een vaste structuur. Ontwaak, ontbijt, douch en rust op vaste tijdstippen.

* Zorg daarnaast voor variatie. Las geregeld wat ontspanning in, ga iets drinken met een vriend(in), loop op je gemak een blokje om, luister naar muziek, lees een boek, pik eens een filmpje mee, kijk naar de sterren en de maan…

* Laat enkele openingen in je agenda of in je vaste structuur: heerlijk om tijd te hebben voor iets wat niet gepland is.

Magic 3: zorg voor één ding tegelijk

Stop met ‘ja’ te zeggen tegen iedereen die je iets vraagt. No more Mister Nice Guy of plus jamais Madame Oui.

Stop met multitasken. Met je mails te lezen op het toilet, met sms’en terwijl je autorijdt, met telefoneren terwijl je televisiekijkt, met koken en discussiëren tegelijkertijd, met sporten en social talk, met het opstellen van lijstjes terwijl je aan het eten bent… Kortom, je doet voortaan nog maar één ding en focust je alleen daarop. Je tevredenheid zal je sterker maken.

Magic 4: luister naar je ziel, verstand, lijf en leden

Je burn-out kwam binnen als een slapend gif. Je lijf gaf tientallen signalen en je negeerde ze. Nu stop je met negeren. Als je lijf roept dat het pijn doet, houd je gas in. Als je ziel in het ijle begint te zweven, zet je haar zachtjes weer op de grond. Als je verstand je zegt even te stoppen, las je meteen een pauze in. Je stelt je ontspanning niet meer uit. Ontspan, nu meteen. Hou van je lichaam en van jezelf, want je bent het waard. Elke dag, elk uur. Ook en vooral NU.

Magic 5: zorg zelf voor je dagelijkse portie lachen of laat anderen ervoor zorgen

Als je terugkijkt naar je leven voor je burn-out moet één ding duidelijk zijn: je lachte nog zelden of nooit. Lachen is nochtans essentieel om – bij wijze van spreken – te overleven. Door te lachen maakt je lichaam endorfines aan: stoffen die stress helpen bestrijden en je een geluksgevoel geven.

Ga dus actief op zoek naar manier om meer te lachen. Kijk naar lachfilmpjes op YouTube of bekijk een komedie op tv, denk terug aan de grappige momenten uit je leven, ga naar feestjes met blije, lachende mensen, vier met anderen de mooie dingen van het leven, haal de banden met de grappigste mensen uit je leven weer aan, leer in de yoga of met meditatie lachen met de buik, lach naar anderen (je zal zien hoe vaak je een lach terugkrijgt)…

Magic 6: live your life now

Stop met te zorgen voor morgen, je toekomst en de toekomst van iedereen om je heen. Leef je leven hier en nu en nergens anders.

Magic 7: zorg voor ‘e-less moments’

E-less moments zijn heel belangrijk. Schakel af en toe alle e- uit. Je televisie, radio, vaste pc, laptop, iPad, tablet, gsm, vaste telefoon, horloge, wekker, deurbel, gps, bluetooth… Zet ze eens allemaal uit en ga de tuin in of trek naar het strand. Geniet van het alleen zijn.

Magic 8: dompel je onder in de liefde van al wie jou lief is

Zorg voor je geliefden. Breng tijd met hen door: ontbijt samen, trek er samen op uit, lach en huil samen, ga samen op reis, drink een glas en deel je leven met hen.

Magic 9: geniet van echte lichaamsverzorging

Laat af en toe voor je zorgen. Breng eens vaker een bezoek aan de kapper. Zoek er een die je slapen en hoofdhuid na het wassen enkele minuten masseert: heerlijk ontspannend. Laat geregeld je gezicht verzorgen. Een reiniging, herstelbehandeling of gezichtsmassage doet wonderen. Ga eens naar de sauna. Verzorg je handen en voeten. Ga eens langs de manicure en laat je nagels mooi lakken, dat geeft je een boost. Doe aan yoga, boek eens een massage, mediteer…

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/magic-nine-adviezen-helpen-bij-burn-out

Een burn-out zal niet bij iedereen hetzelfde zijn. Wat wel allemaal hetzelfde is, is het gevoel opgebruikt te zijn. Nergens nog zin in hebben en met de vraag rondlopen wat doe ik hier nog. Als men weet dat men naar een burn-out gaat of spijtig genoeg erin zit dan is het zaak heel je leven om te gooien. Te leren om jouw eigen energie voor jezelf te gaan gebruiken. Dat zeker niet makkelijk is als je altijd maar klaar gestaan hebt voor anderen. Durf in eerste instantie nee te zeggen ook tegen jezelf dit zeggen nee ik doe vandaag het niet. Leef vandaag niet morgen of overmorgen. Vandaag is het een dag en wat morgen brengt weet niemand. Heel belangrijk jezelf verzorgen of zelfs eens laten verzorgen. Voel terug een gevoel van warmte van liefde. Dat zal zeker niet in het begin voelbaar zijn en er zullen misschien emoties komen maar blijf ervoor gaan. Begeef je onder mensen en vrienden probeer te genieten zelfs van de kleine dingen. Ook dit zal men terug moeten leren of zelfs moeten aanleren. Dat genieten ook voor jou weg gelegd is.

Afbeeldingsresultaat voor burn-out en genieten

Afbeeldingsresultaat voor burn-out en genieten


‘101 antwoorden op stress en burn-out’, Luc Swinnen & Dirk Coeckelbergh

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

10 tips om tijdens het weekend nóg beter te ontspannen

De meeste werknemers kijken massaal uit naar het weekend. Toch wordt het weekend dan vaak zo vol gepropt met taken dat we amper uitgerust aan de nieuwe werkweek beginnen. Het is nochtans belangrijk om te ontspannen om te kunnen presteren op het werk.

Een onderzoek van Stanford University toont aan dat productiviteit niet verbonden is met het aantal uren dat je werkt. Workaholics presteren niet noodzakelijk meer dan mensen die een goede werk-privébalans hebben. Integendeel zelfs. Wie de grens van 50 uur werken per week overschrijdt, zal zien dat hij of zij minder productief zal zijn.

Investeer dus in je vrije tijd om zo optimaal te kunnen presteren op de werkvloer.

Makkelijker gezegd dan gedaan, zal je denken. Wie veel werkt, heeft de neiging om alle uitgestelde klusjes alsnog in het weekend te doen. Je inkopen, huishouden en verplichte sociale kalender kunnen dan je rustmomenten saboteren. Daarom enkele tips om een maximum aan vrije tijd uit je weekend te halen…

1. Stel een klusjeslimiet in

Al die uitgestelde karweitjes vallen niet onder de categorie “vrije tijd”. Hoewel je waarschijnlijk geen ander moment hebt gevonden om ze te doen, mag je ze je weekend niet laten overheersen. Plan je taken daarom vooraf, voorzie een bepaald moment, en stel prioriteiten.

2. Reserveer familietijd

Tijdens je drukke werkuren heb je geen tijd voor je gezin of familie, na je werk ben je vaak te moe om bewust tijd met hen te spenderen. Jammer, maar het is wel zo dat de meeste mensen met een drukke carrière amper hun familie zien of naast hun gezin lijken te leven.

Maak daarom tijd in je agenda voor tijd met je gezin of familie. Hang niet gewoon in hetzelfde huis rond, maar plan ook activiteiten samen. Maak een uitstap, speel een gezelschapsspel of ga lekker samen eten.

3. Slaap niet uit

Het lijkt contradictorisch.: je wil ontspannen, maar je mag niet uitslapen. Uitslapen is onlosmakelijk verbonden met het weekend en een halfuurtje extra blijven liggen kan geen kwaad, maar lang uitslapen is nefast voor je slaap-waakcyclus. Je zal je tijdens het begin van de week meer moe voelen dan voor het weekend, omdat je ritme zich weer moet aanpassen.

Neem jezelf dus voor om op hetzelfde uur als altijd op te staan. Zo ben je er fris en vroeg bij én kan je meer van je weekend (en de werkweek) genieten.

4. Me-time

Sta je dan toch vroeger op, reserveer dan de ochtend voor jezelf. De rest van de week staat misschien vol met familiebezoeken, sociale verplichtingen of andere activiteiten. Zorg dus voor wat me time vlak nadat je opstaat. Geniet van je ochtendroutine, een dampende tas koffie of thee en ontspan.

5. Sport

’s Ochtends een rondje gaan joggen of fietsen, of misschien trek je liever naar de fitness, is een goede manier om je dag energiek te starten. 10 minuten sporten is al genoeg om te ontstressen.

6. Weekplanning

Kies ook een moment uit om je week te plannen. Een schema kan je werk overzichtelijker en dus minder stresserend maken. Misschien kan je zelfs tijd voorzien voor enkele klusjes, die je dan niet meer hoeft te doen tijdens het weekend. Een planning zal je productiviteit helpen, want je hoeft niet meer na te denken over wat en wanneer, je hoeft het gewoon nog te doen.

7. Reflecteer

Soms is het aan te raden om eventjes uit je hectische ritme te stappen en een stapje terug te nemen. Het zal je perspectief geven en tijd. Stel jezelf vragen over de evolutie van je carrière, je toekomst, je opties en vooral ook over jezelf. Ben je nog gelukkig, voel je je goed, wat wil je bereiken? Regelmatig een moment inlassen om over deze dingen na te denken, zal je helpen om overzicht te houden en vermindert de kans op een burn-out.

8. Wees bewust onbereikbaar

Sommige mensen kiezen een offline-dag uit tijdens de week. Wij raden aan om het grootste deel van je weekend offline door te brengen en je bedrijfstelefoon uit te schakelen. Bereikbaar blijven tijdens het weekend zal voor een onbewust gevoel van stress blijven zorgen. Er zou zo eens een dringende vraag moeten binnenkomen via mail, een opdracht die je liever meteen wil opstarten, problemen die je paniekmodus activeren … maar eigenlijk kan het allemaal wachten tot maandag.

Kan je echt geen heel weekend offline gaan? Plan dan je online-momenten in, zodat je nog steeds de controle hebt. Voorzie een moment om je berichten na te lezen of telefoontjes te plegen, zodat ze niet heel je dag overheersen.

9. Zoek een passie

Misschien heb je al een passie, misschien ben je nog op zoek. We hebben niet allemaal het geluk om van onze passie onze (droom)job te maken. Zorg daarom dat je wel nog met favoriete bezigheid, talent of interesse kan bezig zijn in je vrije tijd. Vul je weekend met dingen waar je van geniet en waar je jezelf in kan verliezen. Je zal er ontspannen en volledig herbronnen uitkomen.

10. Ga op avontuur

Dit hoeft geen groot of levensgevaarlijk avontuur te zijn. Het kan iets klein zijn dat je misschien een beetje uit je comfortzone haalt, eindelijk dat ene ding doen dat je altijd al hebt willen doen, of iets waar je echt naar kan uitkijken. Je kan bijvoorbeeld gaan zeilwagenrijden aan de kust, een last-minute citytrip boeken, of gewoon naar een concert gaan kijken.

Het zal je weekend memorabel maken en het geeft je iets om naar uit te kijken én op terug te blikken. Prettig weekend!

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/10-tips-om-tijdens-het-weekend-nog-beter-te-ontspannen/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok3

We kijken altijd uit naar een weekend even tot rust komen. Maar dan zijn er die op deze momenten nog geen rust kennen. Ze gaan alles inhalen wat ze in de week niet hebben kunnen doen en vergeten zo aan zichzelf te denken. Ook blijven ze met allerlei toestellen online en dat maakt dat ze eigenlijk heel hevig bezig zijn en niet kunnen ontspannen. Durf eens je gsm te gebruiken als het alleen echt nodig is, of om bereikbaar te zijn.
Durf eens iets te ondernemen wat je anders niet kan doen. Zoek voor jezelf uit waar jezelf ontspannen van wordt en doe dat ook in je vrije tijd. Ga niet al te hevig plannen wat dat kan stress geven als iets niet door kan gaan. Laat het eens gewoon op je afkomen, of ga ergens heen op het moment zelf.
Een weekend een vakantie moet ontspannend zijn en mag je van de dagelijkse dingen je even niets aantrekken.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Samenleving heeft behoefte aan respect voor vrije meningsuiting

Volgens onze columnist Jan Schils wordt het stilaan tijd dat we ontwikkelingen en problemen in onze Belgische en Europese maatschappij bij naam en toenaam durven te noemen zonder uitgescholden te worden voor racist, fascist, xenofoob, haatzaaier en meer van dat lelijks. Daarbij gaat het zowel om kleine onbelangrijk lijkende zaken, die evenwel een grote impact kunnen hebben, als om politieke en maatschappelijke ontwikkelingen en gebeurtenissen.

Niet onbeperkt

Of anders gezegd, zou het niet eens tijd worden dat het universeel recht op vrije meningsuiting algemeen wordt erkend en, meer nog, wordt getolereerd zonder daarvoor belachelijk of zwartgemaakt, gediscrimineerd of zelfs gestraft te worden. Natuurlijk moeten er beperkingen zijn aan de vrije meningsuiting. Zo moet het oproepen tot haat en geweld, discrimineren op grond van geslacht, afkomst en ras, nationaliteit, taal en religie onverbiddelijk wettelijk verboden worden, voor zover dat niet al gebeurt. Mensen, van welke politieke strekking en welke religie ook, moeten zonder gevaar voor represailles, in welke vorm ook, voor hun mening kunnen en mogen uitkomen.

Ik wil in dit artikel de lezer confronteren met een reeks feiten in binnen- en buitenland, die de media ofwel nooit haalden omdat ze niet in de politieke kraam pasten of die verdraaid werden weergegeven. Zo kan de lezer zich daarover alsnog een mening vormen en er eventueel op reageren. Het aanhalen van deze voorbeelden houdt echter geen stellingname onzerzijds in. Het gezond verstand van de lezer heeft dat ook niet nodig. Hij of zij is mondig genoeg om zelf te oordelen.

  • Ik begin met een opmerkelijk onderzoek van drie jaar geleden van het onafhankelijk Centrum voor Sociaal Onderzoek in Berlijn (het grootste in zijn soort in Europa), dat concludeerde dat de meerderheid van de moslims in Europa er fundamentalistische opvattingen op nahoudt en de regels van de Koran belangrijker vindt dan de wetten van de Europese landen. Het onderzoek rekende ook af met het stokpaardje van politiek correct en links, dat religieus fundamentalisme maar een te verwaarlozen marginaal verschijnsel is in Europa. Verder bleek uit het onderzoek dat moslims minder verdraagzaam zijn tegenover andersdenkenden, joden en homo’s, dan christenen. Prof. Ruud Koopmans van het Berlijnse centrum, die het onderzoek leidde, merkte destijds op dat veel politici en media de onderzoeksresultaten niet wilden horen en het onderzoek daarom liever doodzwegen. Toch staat de onpartijdigheid en onafhankelijkheid van dit onderzoekscentrum buiten kijf.
  • Toen er nog geen aanslagen in België waren gepleegd, maar de federale regering wel zo verstandig was veiligheidsmaatregelen te nemen, was een daarvan het inzetten van militairen ter bescherming van mogelijke doelwitten van islamitische terroristen. De linkse partijen bekritiseerden dat, maar na de aanslagen op Zaventem en het metrostation Maalbeek zongen ze een toontje lager. Ook waren ze pijnlijk verrast dat uit peilingen bleek dat de overgrote meerderheid van de bevolking het eens was met de hulp die de militairen boden in de strijd tegen het terrorisme. Die zwijgende meerderheid had zich door de media, die de inzet van de militairen afkeurde, niet de mond laten snoeren.
  • De verontwaardiging over het Amerikaanse inreisverbod voor onderdanen van zeven moslimlanden, dat de nieuwe president Donald Trump afkondigde, was groot. Dat was meer het geval in Europa dan in de VS zelf. Daar is dit inreisverbod inmiddels na een aantal rechterlijke uitspraken van tafel. Dat 16 islamitische landen al tientallen jaren alle Israëlische staatsburgers de toegang tot hun land verbieden, heeft nooit tot enige commotie in Europa gezorgd en daar werden we door de media ook niet aan herinnerd. Acht moslimlanden verbieden zelfs de toegang tot hun land aan iedereen die ooit in Israël is geweest, behalve dan aan hoge politici. Een en ander betekent wel dat de meeste van de bijna 1 miljoen joden, die verdreven werden uit de Arabische landen, hun geboortegrond niet mogen
  • De vertegenwoordigers van de erkende christelijke kerken in België, onder wie kardinaal Jozef De Kesel, hebben gemeend respect te moeten vragen voor het fundamentele recht op godsdienstvrijheid, nu er in beide landsgedeelten een verbod op onverdoofd slachten op komst is. Ze stellen dat ‘de kritiek op niet-verdoofd slachten geen dekmantel mag inhouden voor een discours van misprijzen voor de levenswijze en voedselwetten van onze joodse en islamitische medeburgers.’ Ze geven zowel het Vlaamse als Waalse parlement een berisping door verder op te merken dat ‘naast het ritueel slachten nog heel wat andere problematische kwesties in de voedingsindustrie en de vleesverwerkende nijverheid bestaan, die – gezien de schaal ervan – minstens evenveel prioriteit verdienen’. Zij vragen politici en beleidsmakers ‘de verzuchtingen van de joden en moslims ernstig te nemen en procedures uit te werken die hygiëne, volksgezondheid en dierenwelzijn zo goed mogelijk verzoenen met het fundamentele recht op godsdienstvrijheid’. Natuurlijk hebben de kerkleiders het recht deze oproep te doen, maar waarom moet onze voedingsindustrie en vleesverwerkende nijverheid daarbij worden betrokken? Bestaat er een verband tussen religie en genoemde industrietakken?
  • De directie van de kleuter- en lagere school Singelijn in de Brusselse gemeente Sint-Lambrechts-Woluwe besloot onlangs dat de kinderen geen cadeautjes meer mochten maken voor Moeder- en Vaderdag. Dat strookte volgens het pedagogisch team van de school niet met ‘de grote diversiteit aan families en culturen in al hun rijkdom en complexiteit in de bewuste school’. Eerder was uitgelekt dat moslimouders zich tegen Moederdag en Vaderdag hadden gekeerd … Toen er een storm van protest uitbrak, ontkende de directeur dat de zaak iets te maken zou hebben met religie, maar wel met het grote aantal kinderen uit onconventioneel samengestelde gezinnen. Het verbod op cadeautjes handhaafde de school intussen wel, maar de directeur erkende de impact van zijn beslissing te hebben onderschat. Ook de federale regering was niet opgezet met dit cadeauverbod, waarmee de school weer een van onze tradities afschafte.
  • Twee parlementsleden in Nederland van het christelijke CDA hebben het aangedurfd in een opiniestuk in de pers op te merken dat er ‘een verschil bestaat tussen tolerantie tegenover andere culturen en tradities en je eigen tradities opheffen uit angst om een ander niet voor het hoofd te stoten’. De reden van hun schrijven was, dat bepaalde scholen in Den Haag de viering van het paasfeest hadden gestopt om islamitische leerlingen en hun ouders ‘niet te beledigen’. De twee schreven nog: ‘Het past bij onze christelijke overtuiging om rekening te houden met de gevoelens van andersdenkenden. Maar dat is iets anders dan onze tradities en godsdienstige symbolen af te breken opdat moslims zich niet aangevallen zouden voelen.’ Op een van de betrokken scholen was namelijk een kruis letterlijk afgebroken ‘omdat islamitische ouders en hun kinderen zich beledigd zouden kunnen voelen door de viering van christelijke feesten’.
  • De media hebben moord en brand geschreeuwd over de plannen van de nieuwe Amerikaanse president Trump om illegale immigranten het land uit te zetten. Dat zou een radicale koerswijziging betekenen in vergelijking met de ‘humanere aanpak’ van president Obama. Wanneer we de officiële cijfers erbij nemen, blijkt het om een totaal ander verhaal te gaan. Wat blijkt? Gedurende de periode 2009-2015 heeft de regering-Obama 2,5 miljoen illegale immigranten uit de VS gedeporteerd. Daarmee heeft Obama niet alleen een record gevestigd, dit aantal is meer dan alle voorgaande presidenten samen in de 20ste eeuw hebben uitgewezen. Ruim 90 procent van de door Obama gedeporteerden was in de VS veroordeeld wegens een misdrijf. Belangenorganisaties die opkomen voor de rechten van immigranten hebben Obama daarom de titel van ‘Deporter in Chief’ gegeven. Of Obama al dan niet juist heeft gehandeld, laat ik verder buiten beschouwing, al zal menig lezer van oordeel zijn dat de VS deze criminelen kon missen als kiespijn. Wat wel stoort, is dat de media er vooral op uit waren om Trump ook in deze kwestie in diskrediet te brengen en daarvoor Obama (ten onrechte) de hemel in prezen.
  • De Nederlandse krant ‘Algemeen Dagblad’ vroeg onlangs aan een aantal Poolse immigranten hoe het hen in Nederland bevalt. Unaniem gaven zij te kennen zich grote zorgen te maken over de toekomst van het land. Volgens hen zijn Nederland en West-Europa over twintig jaar niet meer leefbaar. Een wiskundelerares klonk erg somber: ‘Wanneer je zoveel mensen uit een andere cultuur het land binnenlaat, die vaak aanhangers zijn van een intolerante religie, die dikwijls een laag IQ  hebben en die niet aan werk zullen geraken, wat kun je dan van de toekomst verwachten?’ Een ander Pool, die doceert aan de universiteit van Amsterdam, valt haar bij: ‘De West-Europese samenleving islamiseert zo snel dat die ontwikkeling niet meer te stoppen is. De politiek heeft er totaal geen antwoord op. Westerse politici hobbelen maar verder in dat multiculturele patroon. Ze roepen de ondergang over zichzelf af. Wij zijn getuige van een langzaam stervensproces van de eigen beschaving.’ De meeste ondervraagde Polen zijn niet alleen kritisch voor Nederland, maar ook voor de Europese Unie omdat die de kwestie volkomen negeert en afdoet als een non-issue.
  • In een Brusselse school joeg onlangs een Marokkaans jongetje een Pools meisje en klasgenootje (beiden 7 jaar) de stuipen op het lijf. ‘Jij bent katholiek en mijn vader gaat jou en alle katholieken doden. Hij is sterker dan Salah Abdeslam’, zei het jochie. (Salah Abdeslam is een van de terroristen die op 13 november 2015 aanslagen pleegden in Parijs, waarbij 130 mensen omkwamen). De moeder van het meisje signaleerde het incident bij de klasjuffrouw, die antwoordde dat het om ‘kinderpraat’ ging, waaraan ze verder geen aandacht moest besteden. Toch kan men zich afvragen of dit incident wel zo onschuldig is. We moeten geen spijkers op laag water zoeken, maar mogelijk komt de jongen uit een gezin waar iemand of meer personen op zijn minst sympathie voelen voor de terroristen van Parijs.

    Dezelfde school liet ouders en kinderen dezer dagen weten (terwijl het buiten meer dan 30 graden was) dat het voortaan verboden was dat de kinderen op school nog shorts en minirokjes dragen. Ook mouwloze T-shirts en dito blouses kunnen niet meer door de beugel. De school wou niet ingaan op de reden van het verbod en wou alleen kwijt dat de school ‘geen strand is’. Maar een van de onderwijskrachten zei dat het verbod er was gekomen na klachten van islamitische ouders, die zich aan ‘te veel bloot’ stoorden, wat in strijd is met hun islamitische cultuur.

  • Als uitsmijter breng ik een opmerkelijk bericht uit de linkse Britse krant ‘The Independent’, die zegt dat alle gruweldaden die zich in het Midden-Oosten afspelen, eigenlijk de schuld zijn van de christenen. De krant laat woordvoerder Qasim Rashid van een Amerikaanse moslimvereniging zeggen dat het aanpakken van ‘ongelovigen’ (niet-moslims dus) helemaal niet islamitisch is. De man heeft kennelijk het Koranvers (9.5) niet gelezen waarin moslims opgeroepen worden om ongelovigen te doden door ze te onthoofden, waar je ze ook maar kunt vinden. Natuurlijk is het waar dat de christenen vele eeuwen geleden bepaald niet zachtzinnig zijn omgesprongen met andersdenkenden, niet in Europa en evenmin in het Midden-Oosten. Maar het onthoofden, stenigen of levend op de brandstapel gooien gebeurt al eeuwen niet meer in wat men de christelijke landen noemt, terwijl dit soort gruwelpraktijken nog wel dagelijkse kost is in de islamitische wereld.

 

Van de Russische president en quasi-alleenheerser Vladimir Poetin kan men niet zeggen dat hij een democratisch en vreedzaam parcours rijdt. En zeker niet dat hij de vrije meningsuiting hoog in het vaandel heeft staan. Oppositie wordt immers nauwelijks geduld. Toch zeggen dit soort leiders soms rake dingen, die op zijn minst de moeite van het overwegen waard zijn. Zo zei Poetin ooit in een toespraak tot de Doema (het Russische parlement) over de spanningen met minderheden in het land het volgende: ‘In Rusland leven we als Russen. Elke minderheid in Rusland, van waar ook, die in Rusland wil leven om te werken en te eten, spreekt Russisch en moet de Russische wetten respecteren. Wanneer zij de sharia (islamitische wetgeving) prefereren en het leven van een moslim leiden, dan adviseren wij hen naar die landen te gaan waar dat de staatswet is. Rusland heeft geen islamitische minderheden nodig. Minderheden hebben Rusland nodig. We zullen hen geen speciale privileges toekennen of proberen onze wetten te veranderen om ons beter aan hen aan te passen. Het maakt niet uit hoe hard zij “discriminatie” roepen. Wij tolereren geen gebrek aan respect voor onze Russische cultuur. Wij kunnen beter leren van de zelfmoord van Amerika, Groot-Brittannië, Frankrijk en Nederland als we willen overleven als natie.’

Auteur: Jan Schils

BRON: http://www.seniorennet.be/redactie/artikel/185/samenleving-heeft-behoefte-aan-respect-voor-vrije-meningsuiting#auteur

We zouden beter kunnen zeggen mogen we nog een vrije meningsuiting hebben? Want als we opkomen voor ons zelf kan dit gebruikt worden tegen ons zelf. Is dat het beloofde land dan waar vaak meer plichten dan rechten zijn. We mogen ons vaak niet uiten zoals we willen en dat maakt dat sommigen toch maar moeten meelopen in een richting.

Afbeeldingsresultaat voor vrije meningsuiting

Afbeeldingsresultaat voor vrije meningsuiting

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Elyzenn

Musings of a messy minded note-nerd

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Mieniliciousblog

Benieuwd of het leven echt begint op 40 of 41 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

%d bloggers liken dit: