Category: Psychologische teksten


Ruby Wax schrijft gids voor een leven zonder stress

© Ruby Wax.

Iedereen heeft het altijd maar druk druk druk. Een hectische job, de was en de plas en daarnaast ook nog een sociaal leven onderhouden, het is niet makkelijk. En dus hebben we allemaal massaal veel stress. Zo ook comédienne Ruby Wax, die er dan maar meteen een boek over schreef om ons er ook weer vanaf te helpen.

© Frazzled

‘Frazzled’, zo heet haar boek. Een moeilijk te vertalen term die zoveel betekent als kortsluiting in de hersenen. Je voelt je gespannen, verloren en in de war en weet niet goed meer hoe je moet functioneren.

Depressie
Een gevoel dat Ruby Wax zelf helaas ook mocht ervaren. Na haar depressie, moest ze in de jaren ’80 haar succesvolle televisiecarrière opgeven. Iets waar ze zelf erg openhartig over is: “Soms kwam ik gewoon mijn bed niet uit. Mensen dachten zelfs dat het een virus was.”

Geen chakra’s
Na verschillende keren opgenomen te worden, ontdekte ze een andere manier om om te gaan met haar zwarte gedachten: mindfulness. En die tips deelt ze maar al te graag met ons. Maak je echter geen zorgen, Ruby is niet het zweverige type en zal je nooit aanraden om wierook te branden en je chakra’s te activeren. Haar geheim voor mindfulness is veel eenvoudiger: het observeren van je eigen gevoelens en gedachten, zonder jezelf te veroordelen.

Wetenschap én humor
Ze weet wel waarover ze spreekt. Doorheen het boek is duidelijk dat ons brein en handelingen geen geheimen meer voor haar inhouden. Haar boek is duidelijk wetenschappelijk onderbouwd, zonder ooit te vervallen in saaie kost. Met haar achtergrond als comédienne verveelt ze geen moment, en is de humoristische schrijfstijl een leuke luchtige toets die het zware onderwerp wat verteerbaarder maakt.

Praktisch
Uiteraard krijg je niet alleen een lange uitleg waarom mindfulness werkt. Ruby is erg van de hands on aanpak, en haar hele boek steunt op een stappenplan waarmee je zelf aan de slag kan. In een zes weken durend stappenplan leer je om te gaan met stress op het werk, nakende deadlines, prestatiedrang en andere stressfactoren. En dat zonder je chakra’s te activeren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/2695093/2016/05/04/Ruby-Wax-schrijft-gids-voor-een-leven-zonder-stress.dhtml

We moeten realistisch zijn wie dat kan een leven zonder stress is een uniek iemand. Iedereen kent wel eens stress, het is juist hoe ermee om te gaan. Stress heb je vaak zelf in de hand en juist omdat je het in de hand hebt kan je het minderen. Maar een leven zonder stress zal niemand kennen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Waarom je niet onzeker hoeft te zijn als je voor het eerst naakt voor je lover staat

Daten is al eng genoeg, maar uiteindelijk uit de kleren gaan voor iemand waar je inmiddels wel heel erg gek op bent geworden is nog veel enger. Jij bent je bewust van alle kleine onzekerheden, maar hij is alleen maar aan het genieten van zijn uitzicht.

Laat die stomme onzekerheden lekker varen en geniet! Zodra hij ziet dat jij het leuk hebt, heeft hij het ook nog veel leuker dan hij het al had. Om de volgende redenen zou jij helemaal niet onzeker moeten zijn op het moment dat jij voor het eerst naakt voor je lover staat.

Je maakt hem gek
Dat bij jou de zenuwen door je lijf gieren, wil niet zeggen dat dat ook hetgeen is waar hij mee bezig is. Hij geniet namelijk intens van het feit dat jij eindelijk naakt tegenover hem staat. Hij is helemaal niet bezig met imperfecties of dingen die daarmee te maken hebben.

Geen oog voor detail
Mannen blijven mannen, en mannen hebben nou eenmaal niet altijd oog voor detail. Jij bent misschien onzeker over je love handles en je moedervlekjes, maar het is hem niet een opgevallen. Hij heeft oog voor heel wat andere dingen wanneer jij naakt voor hem staat.

Sexy lingerie
Waar je een man écht gek mee maakt, is beginnen in superduper sexy lingerie. Oh, en in mooie lingerie voel jij je ook meteen zelfverzekerder. Dit straal je uit en gegarandeerd dat dit overkomt op hem. We loves it!

Hij denkt maar aan één ding
Terwijl jij geheel ontbloot staat te piekeren over je onzekerheden en wat hij er wel niet van zal vinden, is hij met zijn gedachtes compleet ergens anders. Hij denkt maar aan één ding en is alleen maar aan het genieten van het uitzicht. Precies wat jij ook zou moeten doen!

Ook hij heeft onzekerheden
Niet alleen vrouwen hebben zo hun eigen onzekerheden. Mannen kunnen er ook wat van. Los van het feit dat hij geniet van zijn uitzicht, is hij zich ook echt wel bewust dat hij zo zijn eigen onzekerheden heeft. Je bent dus niet de enige en dat is fijn om te weten, toch?

Borsten en billen
Of het nou een borsten- of een billenman is, ze houden er in elk geval van. Welke vorm of welk formaat dan ook, hun aandacht heb je in ieder geval meteen zodra jij uit de kleren gaat. Maak je niet zoveel zorgen, dat is super zonde! Echt, geloof ons.

Binnenkort kan je een eigen tekst verwachten over het naakt lichaam. Want heel wat mensen en voornamelijk vrouwen hebben toch een bepaalde angst om zich de eerste keer naakt te laten zien. Dit allemaal door zich onzeker te voelen maar ook door een negatief zelfbeeld. Daarom vind ik het wel weer leuk om dit te laten lezen en dat je in het kort mijn tekst mag lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Introverten zijn geen mensenhaters!

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, heeft introversie niets te maken met een gebrek aan sociale vaardigheden. Doordat introverte mensen zich graag in hun eentje terugtrekken, denkt de buitenwereld vaak dat zij afstandelijk en asociaal zijn. Dat is jammer, want meestal is dat niet het geval. Life coach Wim Annerel kaart 3 dingen aan die je moet weten over introverte mensen.

Drie dingen die je moet weten over introverten

Het is niet zo dat introverte personen niet van andere mensen houden, maar ze vinden het wel prettig om veel tijd alleen door te brengen. Hun innerlijke wereld geeft ze veel voldoening. Ze zijn gevoeliger voor prikkels en hebben meer tijd alleen nodig om die prikkels te verwerken. Bovendien denken ze ook dieper na over wat ze opmerken.

1. Geef introverten tijd en ruimte om zich uit te spreken over iets

Rika is zelf extravert en stelde me de volgende vraag over haar collega Chantal: ‘Ik weet dat ze vol ideeën zit, maar ze zegt nooit iets op een vergadering. Hoe kan ik te weten komen wat ze denkt?’

Introverte mensen willen gebeurtenissen en gedachten rustig verwerken en doordenken vooraleer ze zich erover uitsprekenEen eerste tip is om het haar niet te vragen tijdens de vergadering. Dat is namelijk de slechtste plaats om met een introvert iemand te praten. Je vraagt het haar beter individueel op een rustige plaats en geeft haar het best ook tijd om zich voor te bereiden. Door hun natuur willen introverte mensen de gebeurtenissen en gedachten namelijk rustig verwerken en doordenken vooraleer ze zich erover uitspreken.

Ben je zelf introvert? Hou dan in gedachten dat extraverte mensen meer nood hebben aan connecteren en contact maken dan jij als introvert. Doe dus wat moeite om geregeld iets van je te laten horen.

2. Hoe je als introvert je sterke punten beter benut

Soms moet je als introvert wel buiten je comfortzone stappen, bijvoorbeeld op een receptie of wanneer je andere mensen aanstuurt. Maar occasioneel buiten je comfortzone stappen, wil niet zeggen dat je dat de hele tijd moet doen!

Bouw voor jezelf een leven uit waarin je de sterke punten van je eigen temperament kan inzetten. Dat wil zeggen dat je in je (werk)dag voldoende privacy en ‘rustige tijd’ voorziet. En dat je werk doet waarbij je je kan focussen en je concentreren als dat is wat je het liefste doet.

3. Introverten kunnen even gelukkig zijn als extraverten

Geluk is niet altijd uitbundige vreugdedansjes maken. Er is ook een rustiger vorm van geluk.

Toch zal je onderzoeken vinden waaruit moet blijken dat extraverte mensen zichzelf gemiddeld gelukkiger vinden. Dat komt door de manier waarop introverten denken: zij zijn namelijk vaak meer gematigd in hun denken. Ze vinden zichzelf bijvoorbeeld heel gelukkig, maar wanneer ze een enquête invullen, denken ze ‘Nu ja, ik ben niet altìjd gelukkig, soms voel ik me eens wat minder. Dus ik ga een drie of vier invullen in plaats van vijf op vijf’. Extraverte mensen daarentegen hebben de neiging om veel extremer te antwoorden.

Overigens hebben zowel introverte als extraverte mensen veel zelf in handen om geluk te ervaren; meer daarover lees je in het artikel ‘Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?’.

coach wim personal life coach business coach

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/129/introverten-zijn-geen-mensenhaters

Omdat men graag op zichzelf is hoeft men nog niet te denken dat men niet sociaal is of kan zijn. Het zijn meestal mensen die gewoon hun eigen ding willen doen. Toch kunnen ze heel sociaal zijn en in groep werken, maar als ze zich niet goed erin voelen zullen ze zich al snel ook terugtrekken en alles gewoon bekijken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Het nut van jaloers zijn

jaloezieJaloers zijn zien veel mensen als een kinderachtige emotie of een teken van zwakheid. Maar jaloers zijn kan noodzakelijk zijn om je relatie te redden.

In de kroeg zie je duidelijk dat iemand je partner probeert te versieren. Je voelt je gezicht verstrakken en de adrenaline door je lijf gieren. Toch laat je dit gevoel liever niet blijken aan je partner. Jaloezie is een pijnlijke emotie waar nog steeds een taboe op rust. Toch hebben onze voorouders veel baat gehad bij deze emotie. En wij nog steeds, mits je de juiste signalen oppikt.

Jaloezie in de oertijd

De oermens was met niets anders bezig dan overleven en het bevorderen van de overlevingskansen van het geslacht. Het beste was als een kind twee ouders had. Zo kon het kind de meeste bescherming genieten. Als één van de twee ouders er met een ander vandoor ging, dan waren de overlevingskansen van het kind gering. Als een alleenstaande moeder hout ging sprokkelen, dan kon het kind bijvoorbeeld aangevallen worden door wilde dieren. Jaloezie had dus niets met onredelijkheid te maken. Het had een duidelijke biologische functie: de bescherming van reproductie en overleving.

Kamikaze spermacellen

Dat je wel eens jaloers bent, is niet voor niets. De mens is zeker niet de meest monogame soort in het dierenrijk. De spermacellen van de man zijn zelfs op ontrouw samengesteld. Het sperma van een man kan wel zeven dagen goed blijven in de vagina van de vrouw. Als een vrouw in één week met twee verschillende mannen seks heeft gehad, dan wordt het een ware zwemcompetitie tussen de twee verschillende zaadlozingen, waarin alles is geoorloofd. Zo bestaan er naast de snelzwemmers ook kamikaze spermacellen. Deze zijn erop gebouwd de vijandige snelzwemmers neer te halen en te vernietigen.

Jaloezie in de moderne maatschappij

Waarschijnlijk sta je er niet bewust bij stil dat jouw gevoelens van jaloezie een biologische functie hebben. Het overvalt je soms als een blinde emotie, die je het liefst wilt onderdrukken. Maar bewust stil staan bij jaloezie kan wellicht je relatie redden. De alarmbellen rinkelen meestal niet voor niets, want je lichaamssysteem is erop gebouwd. De pijn van deze emotie motiveert je om het probleem in je relatie op te lossen. Door bijvoorbeeld aan zelfverbetering te werken, te praten of meer liefde en affectie voor je partner te tonen. Jaloezie kan hierdoor je relatie verrijken en de betrokkenheid met je partner vergroten.

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/het-nut-van-jaloers-zijn/

Je mag jaloers zijn maar extreem jaloers is dan weer gevaarlijk. Want je ziet in alles wel iets. Nu het meeste komt het voor dat iemand iets heeft dat jezelf niet hebt dat is dan materialistische jaloersheid jaloersheid in de liefde, maar ook kent men jaloersheid op het lichaam of zelfs op gezondheid. Nu jaloersheid op wat een ander heeft of bezit heeft meer een gevoel van waarom ik niet. En dan kan je ook de vraag stellen heb je het wel nodig? Nu jaloersheid in de liefde kan gezond zijn en dat mag ook maar gaat het extreem dan kan er veel boosheid zijn tot zelfs manipuleren van de persoon. Jaloersheid blijft een gevoel en het is juist leren omgaan met dat gevoel, het heeft voor jezelf een doel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe je stopt met je zorgen te maken over wat anderen van jou denken

Life coach geeft tips om te stoppen met je zorgen te maken over wat anderen van je denken“Soms verander ik van mening omdat ik bang ben wat een ander van mij zou kunnen denken,”zucht Lynn. “En nog erger: ik heb zelfs al mijn droom om zelfstandige te worden opgegeven uit vrees voor wat andere mensen zouden denken.”

Lynn is een vriendelijke, bedachtzame jonge vrouw. Ze wil dat mensen rondom haar gelukkig zijn, en dat ze positief denken over haar. Daar is niets mis mee natuurlijk. Integendeel, het is een teken van emotionele intelligentie.

Maar het kan te ver gaan.

Wanneer je voortdurend bezorgd bent om wat vrienden, familie, collega’s of zelfs vreemden op straat zouden kunnen denken, dan verbruik je heel wat energie aan die zorgen.

En nog meer: je houdt jezelf tegen om jouw eigen persoonlijke doelen te bereiken.

Deze 3 + 1 stappen helpen jou om met deze hardnekkige gewoonte te breken.

Stap 1: Vraag jezelf af wat voor JOU belangrijk is

Wees duidelijk en eerlijk met jezelf over wat echt belangrijk is voor jou.Misschien haat je het om te koken, ook al vindt jouw moeder dat je elke avond een volledig vers bereide maaltijd op tafel moet zetten. Misschien vind je de fitness vreselijk, ook al gaat jouw beste vriendin er wekelijks drie keer trainen.

Andere mensen zullen vaak wel een oordeel hebben over jou omdat jij niet aan hùn normen voldoet. Maar als je trouw bent aan jouw eigen doelen en waarden, dan heb je de goedkeuring van anderen niet meer nodig.

Stap 2: Denk eraan dat ze niet allemaal naar jou kijken

De waarheid is dat jij niét het centrum van de wereld bent. Ik ook niet trouwens😉

De meeste mensen rond jou zijn veel te druk bezig met hun eigen leven en hebben geen tijd om veel aan jou te denken.

Misschien denk je dat je iets heel doms hebt gezegd op dat feestje, of ben je ervan overtuigd dat dat puistje op je neus wel heel erg opvalt, of dat iedereen het nog volop heeft over die fout die je vorige week hebt gemaakt… de waarheid is dat waarschijnlijk niemand daarvan iets heeft gemerkt!

Stap 3: Besef dat hun mening jou niet kan kwetsen

Stel: het is nu duidelijk voor jou wat je écht belangrijk vindt én je weet dat je niet het middelpunt van alle aandacht bent. Dan nog zullen er situaties zijn waar mensen een oordeel over jou hebben: op het werk, of wanneer je samen bent met vrienden, of gewoon wanneer je ergens vertoeft.

In de meeste situaties kunnen de meningen van anderen jou niet kwetsen.

Natuurlijk, dat brutale kind van de buren kan iets onbeschofts roepen over jouw nieuwe haarstijl. Maar op geen enkele manier kan deze mening jouw leven beïnvloeden (tenzij jij dat zelf toelaat).

Er zijn enkele gevallen waarin oordelen een verschil maken – zoals de evaluatie door jouw baas op het werk – maar de vraag is of jij je zorgen maakt over de mensen die ertoe doen in jouw leven, of over de mensen die niet zo belangrijk zijn voor jou?

Je kan je hele leven wijden aan het proberen om vreemden en toevallige kennissen goed te laten denken over jou (door urenlang voor de spiegel te staan voor je het huis uitgaat bijvoorbeeld, of door een fortuin te betalen voor een auto die je je niet echt kan veroorloven). De mensen die er écht toe doen, jouw familie en vrienden, zullen jou nochtans waarderen om wie je bent.

Coaching tipsStap 4: Aanvaard dat je niet kan controleren wat mensen denken

Als je wat aanleg hebt om een controlefreak te zijn, dan is dit een moeilijke – maar je kan de gedachten van mensen niet controleren. Je hebt geen idee van wat door hun hoofd zou kunnen gaan, of waarom.

Mensen reageren op heel verschillende manieren. Misschien is jouw vriend onder de indruk van een duur horloge aan de pols van iemand anders – terwijl jij gewoon denkt dat mensen niet zo met geld moeten smijten. Andere mensen zullen allerlei zaken over jou denken, en hun gedachten zullen meer over hen zeggen dan over jou.

Andermans gedachten – goede, slechte of onverschillige – zijn van henzelf. Geniet ten volle van jouw leven; je kan niet goed doen voor iedereen tegelijkertijd, en er is ook geen reden om dat te proberen.

De volgende keer dat je je zorgen maakt over wat iemand van jou zou kunnen denken, stel jezelf de vraag ‘kunnen hun gedachten mij écht raken?’… en ga voort met wat het ook is dat JIJ wil doen.

coach wim personal life coach business coach

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/business_coach_life_coach_wim_annerel/

Heel wat mensen hebben het moeilijk wat andere denken over hen. Maar eigenlijk vertelt dat meer over de ander dan over jezelf. Mensen gaan al snel negatief denken en het soms ook zeggen. Van wat draag jij nu, ben je aangekomen, wat heb je nu met je nagels gedaan en ga zo maar door. Maar het gaat toch meer over wat mensen zien van je. En de een zal het zeggen de ander zal je blijven aankijken. Hoe groter je zelfvertrouwen is en je zelfbeeld hoe beter. Daar kunnen zeker deze punten mee helpen, om niet in een bepaalde negatieve gedachten te gaan. Een ding zou ik zeker blijven herhalen; WAT OOK IEMAND DENKT OF ZIJN MENING IS LAAT HET JEZELF NIET KWETSEN, ga er niet op in en blijf er niet bij stil staan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Gelukstip: smartphone weg, babbel eens met een vreemde

© kos.

Je staat aan de kassa in de supermarkt te zuchten in de wachtrij, je wacht op de bus, je wacht in een koffiebar op je vriendinnen. Je zou het wachten wat aangenamer kunnen maken met wat small talk met de mensen om je heen. Maar om de een of andere reden doe je het toch niet en vermijd je oogcontact. Maar wist je dat een onschuldig babbeltje met een vreemde je gelukkiger kan maken?

Er zijn geen vreemden, alleen vrienden die je nog niet hebt ontmoet.

William Butler Yeats

Waarom moet je altijd een drempel overwinnen als je met een vreemde wilt praten? Psychologen menen dat je bij elke babbel met iemand die je niet kent een sociaal risico neemt. Want er bestaat altijd een risico op afwijzing. Zwijgen is een veilige optie, glimlachen naar een onbekende en ermee praten vraagt lef. Afwijzing kwetst en de meeste mensen vermijden liever potentiële pijn en vernedering. Dus hou je de lippen stijf op elkaar om jezelf te beschermen.

Maar anderen zijn de grootste bron van geluk, daar zijn alle sociale experts het over eens. Dus je kan heel wat winnen door uit je comfortzone te stappen en een sociaal risico te nemen. Velen denken dat contact met geliefden en mensen die we al langer kennen, de grootst bron van intimiteit, gelach en warmte is. En hoewel dat zeker klopt, hebben onderzoekers aan de universiteit van Cambridge in 2014 ontdekt dat gesprekken met onbekenden ook onverwachte, positieve gevoelens kunnen opwekken.

Babbelen met pendelaars
Een andere studie bij pendelaars in Chicago dwong deelnemers een gesprek te beginnen met iemand op de bus of trein. Deze mensen voelden zich gemiddeld beter dan wie in stilte het openbaar vervoer nam. Volgens de onderzoekers vermijden wesmall talk met vreemden door misplaatste angst omdat we vrezen dat die persoon niet met ons wil praten. Maar deze angst is vaak ongegrond. Veel mensen willen net wel een babbeltje met je slaan en voelen zich gevleid door de aandacht.

Ook voor ‘asociale’ mensen?
De emotionele voordelen van een band smeden met vreemden biedt zelfs voordelen voor de ‘asocialen’ onder ons. Vijf verschillende studies hebben aangetoond dat introverte deelnemers die de opdracht kregen zich sociaal op te stellen, opener en babbelzieker waren dan normaal. En achteraf ontdekten deze introverten dat ze zich heel goed voelden na een gesprek met een vreemde. Het onderzoek heeft bewezen dat introverte mensen het plezier van sociale interactie onderschatten. Als je altijd en overal met vreemden zou babbelen, zou je je vaak vermoeid en leeg voelen. Maar als je jezelf af en toe dapper opstelt en sociale risico’s neemt, dan kun je een gelukkiger leven leiden.

Dus stop je smartphone weg in de trein, bus of tram en praat eens met de pendelaar naast je. Of wens de kassierster een fijn weekend. Je weet nooit wie je leert kennen. En zoals de poëet William Butler Yeats ooit schreef: “Er zijn geen vreemden, alleen vrienden die je nog niet hebt ontmoet.”

© Thinkstock
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2683961/2016/04/22/Gelukstip-smartphone-weg-babbel-eens-met-een-vreemde.dhtml
We zouden het eigenlijk eens meer moeten doen, die gsm even laten voor wat het is en een gewoon gesprek aangaan. Eens afspreken met wie je aan het sms of chatten bent en een fase to fase gesprek hebben. Nu merk ik ook als je soms in een gesprek zit dat er sommige zijn die hun gsm liever vast hebben of voor hen hebben liggen dan in het gesprek mee te gaan. Men spreekt hier over babbel eens met een vreemde, je moet dat eens proberen. Om een gesprek aan te gaan met iemand die je niet kent. Daar wordt je niet gelukkig van hoor. Mensen hebben een bepaalde angst ervoor, waar deze vandaan komt wie mag het weten. Ook oogcontact dan wordt er al snel iets anders gedacht. Maar gewoon een terug als vroeger een gesprek zonder geschreven woorden kan zoveel meer aan laten voelen. Maar nu is het snel een sms en dan naar gelang wie het stuurt moet je het nog gaan vertalen want dan gebruiken ze nog de smstaal, die voor bepaalde toch als morsetekens lijken.
Wie zou zo een gesprek kunnen aangaan zonder dat ze hun gsm in bereik hebben liggen, of hem continue vastnemen om erop te kijken?
 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

We kunnen allemaal iets over zelfvertrouwen leren van dit plussize model

© Instagram.

De campagnes van lingeriemerk Aerie kennen we ondertussen allemaal wel. Met hun anti-photoshopbeleid wist het merk zich al meermaals positief in de kijker te zetten. Het gezicht van hun campagne? De prachtige Iskra Lawrence.

© Instagram
© Instagram

Het 25-jarige Britse model heeft er haar levensmissie van gemaakt om ervoor te zorgen dat vrouwen en meisjes over de hele wereld zich goed in hun vel voelen. Al wil dat niet zeggen dat ze zelf geen harde leerschool moest doorlopen om te komen tot waar ze nu staat.

Positieve ingesteldheid
“Het heeft me een paar jaar gekost voor ik me realiseerde dat ik er niet zo uit moet zien als al die andere modellen,” vertelt ze aan Byrdie. “Jarenlang probeerde ik om af te vallen, tot ik iets hoorde over plussize modellenwerk. Toen ik naar een bureau stapte kreeg ik dan weer te horen dat ik te slank was, en dat was de druppel. Hoe kan het dat iemand met een gezond lichaam nooit goed genoeg is? Ik heb de kledingmaat van de gemiddelde vrouw, ik ben gezond en heb een goede conditie. Toen besefte ik dat het tijd was om de strijd met de kilo’s op te geven. Die positieve ingesteldheid heeft ervoor gezorgd dat alle puzzelstukjes eindelijk op hun plaats vielen.”

Herkenbaar rolmodel
“Na al die tijd waarin ik me schaamde voor mijn lichaam, was dat inzicht een verademing. Ik was er klaar mee om mezelf anders voor te doen dan ik was en ik wilde een herkenbaar rolmodel zijn voor anderen. Authenticiteit is heel belangrijk voor mij, ik zal dus ook nooit mijn foto’s op sociale media bewerken. Het is belangrijk dat je je mooi en goed voelt omwille van wie je bent, niet omwille van wie je zou willen zijn.” Net daarom is ze het ook niet eens met het label ‘plussize’. “Het is niet goed om mensen in een hokje te stoppen. Dat is hetzelfde als zeggen dat vrouwen met een maatje meer niet in dezelfde winkels mogen shoppen of dezelfde ontwerpers mogen dragen. Zo worden talloze vrouwen uitgesloten van mode door een elitaire industrie. Het is hoog tijd om die etiketten te laten vallen en iedereen gelijk te behandelen!”

Zelfvertrouwen
“We moeten dringend meer waarde hechten aan gezond verstand. Dat getal op de weegschaal, je jeansmaat of zelfs de mening van iemand anders willen echt niets zeggen. Neem zelf het heft in handen en stop met jezelf te vergelijken met anderen, maar werk aan wie je zelf wil zijn en wat je wil bereiken,” raadt de Britse aan . “Ik heb zelf lang een laag zelfbeeld gehad, en ik voel het als mijn verantwoordelijkheid om anderen te helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen en die onzekerheden een halt toe te roepen.”

© Instagram.

Iskra’s ultieme tip voor meer zelfvertrouwen:

“Ga voor de spiegel gaan, liefst naakt maar in je ondergoed kan ook, en probeer tien dingen op te sommen die je graag ziet bij jezelf. Drie ervan mogen persoonlijkheidskenmerken zijn. Dit helpt om jezelf graag te zien en te motiveren in plaats van enkel en alleen kritiek te hebben.”

“Ook kan je proberen om alles op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Dat kunnen heel simpele dingen zijn, zoals een lekker ontbijt of een hemelsblauwe lucht. Zo verander je je ingesteldheid van negatief naar positief.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2680880/2016/04/20/We-kunnen-allemaal-iets-over-zelfvertrouwen-leren-van-dit-plussize-model.dhtml

Een goed zelfvertrouwen is soms zoek. Maar als je het hebt dan kom je heel ver.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Eenzaamheid is letterlijk slecht voor je hart

© Thinkstock.

Ondanks alle technologie en sociale media is eenzaamheid een van de grootste verschijnselen van deze tijd. Een gevaarlijk verschijnsel zelfs: recent onderzoek heeft uitgewezen dat eenzaamheid gevolgen heeft voor je gezondheid.

Nicole Valtorta, onderzoekster aan de universiteit van York, en haar team analyseerden 23 bestaande studies met in totaal meer dan 181.000 proefpersonen. Ze konden vaststellen dat eenzaamheid, een negatief gevoel, letterlijk slecht was voor je hart.

Wie niet tevreden is met de relaties die hij onderhoudt, heeft 29 procent meer kans op hartfalen en 32 procent meer kans op een beroerte. Eenzaamheid heeft daarmee evenveel impact op de gezondheid als angststoornissen en stress.

“Geïsoleerde mensen gedragen zich dan ook anders”, aldus Valtorta. “Ze zijn minder actief, roken vaker, gaan minder naar de dokter, eten minder gezond en zijn dan ook vaker obees.” Daarnaast hebben ze ook een minder goed werkend immuunsysteem en meer kans op depressie en angst.

Gelukkig is ook het omgekeerde waar: hoe sterker de relaties in je leven zijn, hoe gezonder je hart wordt. Onderzoek heeft uitgewezen dat voldoende vrienden hebben je hart evenveel beschermt als beweging.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2681506/2016/04/20/Eenzaamheid-is-letterlijk-slecht-voor-je-hart.dhtml

Echte eenzame mensen zullen zich hier wel in kunnen vinden spijtig genoeg. Toch is het zo dat het gevoel van eenzaamheid eigenlijk komt doordat je niet echt iets wilt of kan ondernemen. Er zijn enkele verschillen van eenzaamheid.
Eenzaamheid door ziekte en niet buiten kunnen komen.
Eenzaamheid door een verlies en in verwerking zit of het niet los kan laten.
Eenzaamheid door je anders te voelen dan anderen.
Toch is het aan jezelf om je uit deze isolement te halen en terug te beginnen te leven. Natuurlijk als het door een bepaalde ziekte is dan is het aan jezelf hoe sterk je bent om door te zetten.
Eenzaamheid is een stille doder.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wat doet een psychose precies met je hoofd?

© Thinkstock.

Vroeger kregen mensen met een mentale stoornis snel de stempel ‘gek’ opgeplakt en kwamen ze in een instelling terecht. De wetenschap heeft intussen duidelijk gemaakt dat we niet alle mentale stoornissen over dezelfde kam moeten scheren. Zo is een psychose iets helemaal anders dan een depressie. Maar wat écht de symptomen van deze aandoeningen zijn en vooral hoe het is om ermee te leven, beseffen we vaak niet.

Het boek ‘Ingewikkeld’ legt aan de hand van het levensverhaal van de psychotische Sven uit hoe het voelt om een psychose te overleven. Door zijn verhaal over zijn aandoening neer te pennen wil hij het taboe rond een mentale stoornis doorbreken.

Zeldzaam en taboe
We hebben al vaker van depressie gehoord, maar wat het precies inhoudt en hoe je met een depressief persoon omgaat dat is heel wat minder duidelijk. Toch werd in 2013 12,1 procent van de Belgische bevolking behandeld voor een depressie. Patiënten met een psychose zijn veel zeldzamer. Zowat 3,5 procent van de mensen krijgt vroeg of laat te maken met psychotische symptomen waar ze zoveel last van hebben dat ze er hulp voor zoeken. Ze horen stemmen uit het niets, zien dingen die er niet zijn, verliezen zich in een onsamenhangende gedachtewereld, hebben emotionele uitbarstingen die onbegrijpelijk zijn voor anderen. Zo zeldzaam en een ver-van-mijn-bedshow voor velen, dat het taboe rond psychosen erg groot is.

Maar door te begrijpen wat het verschil is tussen deze verschillende aandoeningen en hoe het brein van deze patiënten werkt, begrijpen we deze mensen beter en kunnen we hen ook beter helpen.

Zo anders
In het boek Ingewikkeld staat haarfijn uitgelegd hoe anders personen met een depressie en met een psychose denken. De meeste mensen die te laat op een afspraak komen zeggen: “het verkeer was hopeloos.” Iemand met depressieve neigingen zoekt de schuld bij zichzelf: “ik ben zo slecht in het inschatten van de tijd, het ligt aan mij.” Iemand met paranoïde inslag (wat vaak gepaard gaat met een psychose) zoekt de oorzaak bij anderen. De patiënt zal er bijvoorbeeld een heel complot rond verzinnen. “De politie heeft bewust alle stoplichten op rood doen springen.”

Hoe behandelen?

Het is niet eenvoudig om een juiste en volledige diagnose te stellen bij psychologische problemen. Er bestaat namelijk geen scan of bloedtest om te kijken wat er exact aan de hand is met een psychiatrisch patiënt. Artsen kunnen alleen afgaan op de verhalen van de geesteszieke en zijn of haar geliefden.

Sven werd opgenomen in een psychiatrische instelling. Hij is na zijn diagnose nooit gestopt met het slikken van lithium om zijn toestand stabiel te houden. Toch kon deze medicatie niet voorkomen dat een tweede psychotische episode uitbrak. Maar naast deze traditionele vorm van behandeling probeerden Sven en zijn artsen andere vormen van therapieën uit. Zo liet hij zijn creatieve kant los en maakte hij kunstwerken en ontwierp hij tuinen. Deze activiteiten hebben hem geholpen om zijn psychosen te verwerken en gedachten te ordenen. Het succesverhaal van Sven betekent natuurlijk niet dat kunst elke geesteszieke kan helpen, maar wel dat alternatieve therapieën baat kunnen hebben.

Ingewikkeld – Geerdt Magiels

© Uitgeverij Vrijdag.

Het boek Ingewikkeld geeft op twee heel verschillende manieren inzicht in het leven met psychosen. Langs de ene kant krijg je het verhaal van Sven. Die al op jonge leeftijd twee keer een psychose doorworstelde én overleefde. Daarnaast vertelt bioloog en filosoof Geerdt Magiels meer over de wetenschap van het brein en psychosen. Zo biedt hij meer inzicht in de ziekte en de manier waarop de psychiatrie hier mee om gaat.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/630/Depressie/article/detail/2679514/2016/04/20/Wat-doet-een-psychose-precies-met-je-hoofd-.dhtml

Spijtig genoeg krijg je hier het woord al snel te lezen gek. We zouden beter eerst naar de problemen kunnen luisteren zoals ook hier te lezen staat maar dan op een andere manier. Alles wat met psychische problemen te maken heeft, schilt van mens tot mens. En een ieder moet dan ook anders behandeld worden. Maar zeggen dat mensen gek zijn dat is verdomd erg vind ik.
We mogen ook niet vergeten dat mensen het soms mentaal niet meer aan kunnen en zo in zichzelf belanden dat ze eigenlijk geen inzicht meer zien in de maatschappij.
Ook heb je de dag van vandaag meer mentale ziektes die goed te behandelen zijn, maar die nog altijd kampen met vooroordelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Waarom directe vrouwen goud waard zijn

Soms kunnen directe ladies wat grof en bot overkomen, maar lekker direct zijn heeft eigenlijk meer voordelen dan nadelen! Bot of niet bot, je weet in ieder geval waar je aan toe bent en soms is dat fijner dan dat subtiele en onduidelijke vrouwengeklets.

Wij zijn van mening dat directe vrouwen niet alleen maar onaangenaam kunnen zijn. Lekker grof gebekt en recht voor zijn raap kan heerlijk zijn! Directe vrouwen zijn goud waard, laten we het daarop houden. Waarom? Dat lees je hieronder!

jennifer aniston rejection eat a dick emma roberts jason sudeikis

Flapuit

Vrouwen die een lekkere flapuit kunnen zijn, veroorzaken vaak de meest hilarische momenten. Wanneer zij geschrokken opkijken van hun eigen flapuit, lachen mensen om hen heen juist heel hard om wat er zonet is uitgefloept. En het feit dat directe vrouwen heerlijk zichzelf zijn, maakt het nog leuker en gezelliger in hun bijzijn.

Eigen mening
Vrouwen die recht door zee zijn, hebben vaak ook een eigen mening en dat is maar wat fijn. Veel fijner dan iemand die constant met je mee praat terwijl ze het er eigenlijk helemaal niet mee eens is. Oh en vrouwen die een eigen mening hebben, leer je al snel door en door kennen. Daar houden wij van!

Eerlijke mening
Twijfel jij of je dat ene item wel of niet aan moet trekken als jullie gaan stappen? Vraag het dan aan je directe bestie. Gegarandeerd dat zij haar eerlijke mening zal geven, precies waar jij aan toe bent. Sommige keuzes hoef je niet in je eentje te maken, daar kan iemand je best even bij helpen door haar de knoop door te laten hakken.

discussion real housewives of orange county rhoc opinion tamra barney

Geen ongemakkelijke momenten

Vrouwen die lekker direct zijn, zijn goud waard omdat er nooit ook maar één awkward silence zal ontstaan. Op elk moment van de dag is zij in staat om het ijs te breken en op deze manier maakt ze iedereen om haar heen keer op keer weer aan het lachen. Zo iemand wil je toch permanent aan je zijde hebben?

Ruzie maken is een lastige
Omdat zij meteen zegt waar het op staat, is daadwerkelijk een fikse ruzie krijgen erg moeilijk met haar. Zij draait er namelijk niet omheen en geeft duidelijk haar eigen mening aan. Niks is vervelender dan ruzie krijgen met iemand waaraan je wel degelijk merkt dat ze not amused is, maar het maar blijft verzwijgen.

Geen overdreven gedoe
Vrouwen die niet twijfelen aan hun eigen mening en dit open en bloot op tafel gooien, zijn vaak ook degene die niet alsmaar dingen aan het overdrijven zijn. Niks hoef je met een korreltje zout te nemen en je hoeft ook nooit te twijfelen aan de geloofwaardigheid van haar geweldige verhalen die ze altijd te vertellen heeft.

Niet alleen vrouwen, ik vind iemand die direct is ook meer zelfvertrouwen heeft. Deze laten ook merken wat ze denken en zeggen het ook zo. Ze draaien er niet omheen, dat ik belangrijk vind. Beter iemand die direct en eerlijk is dan iemand die niets zegt en achterbaks is. Daar krijg je de meeste ruzies mee. En soms kan dat heel confronterend zijn als ze direct zijn maar zo weet je het ook gelijk.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

BasisBegrip Blog. "Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst".

Blog met coaching en advies over omgang met jeugd, aanpak van sociale situaties en communicatie en lifestyle tips.

ByBanana

Blog By Banana

Mijnschrijvingen's Blog

Hoe Klaartje het spirituele en haar reizen heeft ervaren

Life coaching met Sanne

Vergroot de kwaliteit van je leven!

Mandy's ditjes en datjes

t leven is n feestje,maar wel zelf de slingers ophangen

Wees lief voor je lichaam zodat je geest zich erin thuis voelt

Intuïtieve Kunst Chantal van Sundert

Laat je meenemen in de wereld van kleur, intuïtie & heling

B in her head

Mijn gedachtenstroom, reis mee in mijn hoofd

BasisBegrip

Terug naar de Basis geeft Begrip voor de toekomst

PijnL!ke

Leuk leven met pijn! | Chronische pijn | Pijncoaching | Pijngedrag |Pijnkillers & Pijnstillers | Inspanning & Ontspanning |Beweging & Rust |Persoonlijk & Informatief

Life Coach | Business Coach | Wim Annerel

Breng je leven naar het volgende level.

karinsblog

zijn wie je bent dat is pas geluk

Autsider

A very special Outsider

Yoga Salt & Pepper

Sanny van Helden

Expressieve Leeuwaap

Over mijn vreemde, lachwekkende & donkere hersenspinsels.

Alles begint met liefde

Laat je inspireren...♥

Life coaching met Sanne

Steeds meer jezelf met coaching & inspiratie

Background Educations

It's never too late to learn

Blogger uit Amsterdam-ZuidOost

schrijft met plezier

Margo Hermans

Blog what you live; don't live to blog.

Knutselfrutselz

Over uitjes, knutsels, leuke activiteiten

Tineke van t Veer

schrijven - tekenen - fotografie

martha in wonderland

Een blog over mij, mijn adhd en het volwassen worden

Elizenn

Have a Zenn Day!

Yellow Me.

Live a Healthy Lifestyle

Bram Lambrechts,

pedagogische kijk

Melissa Laseur

Fashion, beauty & lifestyle blogger

Mijn Chronisch Verhaal

Waar is ons sociaal van vangnet ?

Life through Cat's eyes

What you seek is seeking you #Rumi

"Iris Papilio"

"Regenboogvlinder"

Creabealounge

Mijn passie, jullie passie

Life Must be Fabulous

If it's not, make it Fabulous

Bynonnes.nl

Beauty en lifestyle blog. - Everyone deserves to feel beautiful. <3

Space van Dito of kristel of krisje

Een andere WordPress.com site

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 223 andere volgers

%d bloggers op de volgende wijze: