Category: Psychologische teksten


WORD JIJ GEMANIPULEERD?

Word jij gemanipuleerd? Experts leggen uit hoe je het ontdekt en wat je eraan kan doen

Getty
Heb je ooit al het gevoel gehad dat er iets ‘vreemd’ is aan die ene relatie die je hebt met die bepaalde persoon: je hebt het gevoel dat je onder druk wordt gezet, geen controle hebt en jezelf continue in vraag stelt? Dan kan het zijn dat je gemanipuleerd wordt.

“Manipulatie is een emotioneel ongezonde en psychologische strategie die gebruikt wordt door mensen die niet in staat zijn om te vragen wat ze willen of nodig hebben op een directe manier”, legt Sharie Stines, therapeut, uit. “Mensen die anderen proberen te manipuleren, proberen de controle over hen te krijgen.”

Er zijn heel wat soorten manipulatie, van een overenthousiaste verkoper tot een partner die je emotioneel misbruikt. Hoe krijg je het in de gaten? Experts leggen het uit.

Je bent bang, voelt je verplicht en schuldig

Bij manipulatief gedrag komen volgens Stines drie factoren kijken: angst, verplichting en schuld. “Wanneer iemand je manipuleert, word je op een psychologische manier gedwongen om iets te doen dat je eigenlijk niet wil doen.” Je bent bang om het te doen, voelt je verplicht om het te doen en voelt je schuldig als je het niet doet.

Ze wijst erop dat er twee veelvoorkomende manipulators zijn:  ‘de pestkop’ en ‘het slachtoffer’. “Een pestkop maakt gebruik van angst en in sommige gevallen van agressie, bedreigingen en intimidatie om je in de hand te houden”, legt de therapeut uit. “Het slachtoffer speelt in op schuldgevoelens”, meent Stines. Mensen die gemanipuleerd worden door ‘het slachtoffer’ proberen de manipulator vaak te helpen om zo van hun schuldgevoelens af te komen. Ze voelen zich verantwoordelijk.

Je stelt jezelf in vraag

Een manipulatief persoon heeft vaak de gewoonte om woorden om te draaien en om zichzelf in het middelpunt van de belangstelling/conversatie te plaatsen. Vaak geven ze je snel het gevoel alsof je iets mis hebt gedaan, terwijl jij eigenlijk niet goed weet wat.

Je krijgt een vals schuldgevoel en probeert jezelf sneller te verdedigen. “Manipulators steken de schuld op anderen”, legt Stines uit. “Ze nemen bijna nooit hun verantwoordelijkheid op”.

Addertje onder het gras

“Als iemand jou een plezier doet, maar er zit telkens een addertje onder het gras, dan is het geen gunst”, meent Stines. “Als je telkens iets terug moet doen, dan wordt er gemanipuleerd.”

Dit type manipulator wordt door Stines beschreven als ‘Mr. Nice Guy’. Op het eerste gezicht: behulpzaam en heel vriendelijk tegen iedereen. “Het is erg verwarrend omdat je totaal niet doorhebt dat er eigenlijk heel veel negatief aan de hand is”, legt ze uit. “Hangt er aan elke goede daad een verwachting vast? Dan mag je er zeker van zijn dat je met dit type manipulatie te maken hebt.”

En het is dan nog eens een veelvoorkomend type manipulatie. Dat zegt ook Jay Olson, doctoraat onderzoeker aan McGill University. Een verkoper bijvoorbeeld, kan je het gevoel geven alsof hij je de deal van je leven voorschotelt. Met als gevolg: jij hebt het gevoel dat je het moet kopen. In een relatie kan een partner een bosje bloemen kopen en dan erop staan dat je ook iets terugdoet. “Deze tactiek werkt omdat ze misbruik maken van sociale normen”, legt Olson uit. “We zijn het gewoon dat als iemand iets goed doet voor ons, we dat ook proberen doen voor hen.”

Je merkt de ‘voet-tussen-de-deur’-techniek

Vaak gaan manipulerende types verschillende tactieken uitproberen, beweert Olson. De eerste staat bekend als de ‘voet-tussen-de-deur’-techniek. Iemand vraagt dan om een kleine gunst, zoals ‘Heb je even tijd?’. Die gunst wordt steeds groter: ‘Mag ik 10 euro voor de trein?’.

Dan is er nog een omgekeerde techniek: de ‘deur-in-het-gezicht’-techniek. Daarbij gaat iemand eerst een groot voorstel doen, wordt dat afgewezen en vraagt dan iets kleiner. Zo kan iemand je om een grote som geld vragen, nadat je nee zegt, wil ’ie een kleiner bedrag. Dit werkt vaak omdat het kleiner bedrag plots een heel stuk redelijker lijkt in vergelijking met de grote eis.

Wat moet je doen wanneer je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt?

Als je het gevoel hebt dat jij, of iemand die je kent, in een manipulatieve relatie zit, raden experts aan dat je een beroep doet op een therapeut. Een steungroep kan ook helpen, meent Stines.

In veel gevallen moet je ervoor zorgen dat het gedrag je niet persoonlijk raakt. “Bekijk het, maar neem het niet op”, legt Stines uit. “We zijn niet verantwoordelijk voor iemand anders zijn of haar gevoelens, dus je moet je ook niet schuldig voelen.”

In een situatie waarin gemanipuleerd wordt, kan het ook goed zijn om je antwoord uit te stellen, volgens Olson. Denk bijvoorbeeld even na voor je jouw handtekening onder een contract zet, koop niet meteen iets dat heel veel geld kost omdat je je verplicht voelt en maak geen keuze over je relatie omdat iets aangehaald wordt. ‘Er een nachtje over slapen’ is vaak de beste manier om manipulatie tegen te gaan.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/word-jij-gemanipuleerd-experts-leggen-uit-hoe-je-het-ontdekt-en-wat-je-eraan-kan-doen~a4c392f2/

Je laten manipuleren in gelijk welk opzicht is nooit goed. En men zal zeker voorbeelden kunnen aanhalen voor jezelf. Neem maar al eens het voorbeeld van zeg wil je dit eens doen voor me, en morgen komt dezelfde persoon met nog een opdracht maar misschien zwaarder. Je gaat erop in en eigenlijk wordt je al gemanipuleerd. Je mag je tegen een vraag altijd verzetten. Heb je een euro voor mij NEE, men hoeft hier ook niets meer aan toe te voegen. Nee is nee. Dat is juist het woord dat nodig is om niet gemanipuleerd te worden. Je grens stellen er niet overgaan, of je er niet laten overtrekken. Mensen die zwak staan of een laag zelfvertrouwen hebben, laten zich al sneller manipuleren dan iemand die sterk in de schoenen staat en een goed zelfvertrouwen heeft. Manipuleren kan ook voorkomen naar het uiterlijk lichaam, en zelfs in relaties. Neem hier maar eens dat je partner zegt van dat wil ik niet dat je aandoet ik heb liever dat je dat of dat aantrekt. Ook hier in moet je grens aangeven.
Als je aanvoelt dat je door iemand gemanipuleerd wordt probeer er met iemand over te praten en probeer je grenzen te stellen.

Afbeeldingsresultaat voor manipuleren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Het vinden van een antwoord.

Afbeeldingsresultaat voor naar antwoorden zoeken

Men zit met een vraag. En men wilt daar een antwoord op krijgen. Men gaat opzoek door vragen te stellen aan mensen of door het te gaan opzoeken. Het lichtje brand maar eigenlijk is het toch nog niet wat voor jou het antwoord is. Dan ga je verder zoeken en dat doe je met alle pistes te bewandelen. Zowel de piste van het aardse maar ook diepere. Dan moet je het gaan zoeken in de dimenties: https://www.spiri-apps.com/kenmerken-van-dimensies/ Want ook daar kan je antwoorden vinden. Daar kan een kern zitten die je nodig hebt. Maar wie gaat zo diep graven naar een antwoord? Al er vaak gezegd wordt het antwoord is te vinden in jezelf. En ergens klopt dat. Want je bent schepper van je eigen leven. Juist moet je al eens durven graven heel diep. Niet in jezelf maar daarbuiten. Op een moment kom je dan bij het antwoord. Dat past in jouw kader. En dat hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Nee, het is jouw antwoord en daar kan jij mee verder. Maar met dat antwoord kan met anderen er over praten. Zo kan je weer kijken hoe een ander er over denkt. Zo merk je dat je altijd zal zoeken en dat nooit je lessen volbracht zijn. Ze lopen door ook na hierop aarde.
Je hebt verschillende vragen zoals werkvragen en die kan je dan ook delen met een gespecialiseerde in het vak.
Levensvragen waar je vanuit jezelf opzoek naar gaat.
Sociale vragen waar je soms bij instanties moet zijn voor een antwoord.
Maar je hebt vragen die komen uit een gevoel en dan moet je vanuit je eigen gevoel gaan zoeken.
Nu zelf doe ik dat meestal door bepaalde mensen dan de vraag te stellen en daar zelfs meer gesprekken over te houden. Zodat ik tot mijn gevoel het antwoord heb. Ook altijd wat je er al van weet kan je in zo een gesprek gooien en aanvoelen wat de ander ervan denkt, of afweet. Zo kom je dan vaak tot jouw antwoord.
Maar ook zijn antwoorden soms niet ver te zoeken en moet je gewoon durven voor jezelf dieper je ergens in vastbijten.
Ook zijn er antwoorden die niet beantwoord kunnen worden omdat je met jezelf in de knoop ligt. Vaak is dat de oorzaak van je ego mee in je denken te zetten, of zoals ik het ook wel eens noem. Teveel naar je duiveltje te luisteren in plaats van naar je engeltje.
Ook is het altijd nuttig om te weten waar je antwoord op wilt hebben, dat je dan verder kan. Soms geen mensen zoeken naar antwoorden waar geen antwoord op te vinden is. Of dat het echt een antwoord is dat volledig aan hen zelf ligt. Dat antwoord kan zijn door anders te leven of andere gedachte te nemen. De mensen die deze vragen hebben en zoeken zijn vaak de mensen die blijven zoeken, die ook niet echt antwoord zullen vinden. Dan alleen als ze helemaal anders geen leven of door het leven gaan.

Antwoorden vind je buiten jezelf
Antwoorden vind je binnen jezelf.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tactisch omgaan met irritante collega’s

Unsplash
Wanneer je dag in dag uit omgaat met iemand, is de kans groot dat kleine irritaties na verloop van tijd de kop opsteken. Dat geldt voor je familieleden, je lief, maar ook voor je collega’s. Hoe ga je daar dan het best mee om?

Een collega die ‘toevallig’ ziek wordt op een druk moment, een die een extreme wijsneus is of die behoorlijk onfris ruikt: het is doodnormaal om je af en toe te ergeren aan andere werknemers. Het enige lastige aan de zaak is dat het kantoor een professionele omgeving is. Overduidelijk met je ogen  rollen of – in dat laatste geval – je neus optrekken, is dus not done.

Het is verleidelijk om je opborrelende frustraties te uiten bij een andere collega, toch denk je hier beter twee keer over na. Dat beweert psychotherapeut Alison Stone. “Even ventileren tegen een collega lijkt een gemakkelijke oplossing. Die persoon zit gewoon dichtbij en begrijpt je klaagzang. Misschien heeft hij of zij zelfs dezelfde frustraties”, geeft ze toe. “Maar ook al wil jij simpelweg even je hart luchten, toch kan dit al snel overkomen als roddelen. En dat kan bij veel mensen in het verkeerde keelgat schieten.” Zeker als dit gesprek die ene, zogezegd irritante, collega ter ore komt, kan het kwetsend overkomen.

Roddelen is dus géén oplossing, maar wat moet je dan wel doen? Alles opkroppen tot je op een dag als een vulkaan openbarst, lijkt ons ook geen goed idee. Stone raadt daarom aan om een uitlaatklep te zoeken buiten de werkplek. Dat kan een vriend zijn, maar evengoed je lief, een familielid of een therapeut.

Als je het probleem echt wil aanpakken, spreek je de collega best eens aan. Volgens carrièrecoach Danielle Gonzalez is dat de snelste manier om een conflict op te lossen. Gemakkelijk zal het niet zijn, maar een rustig rationeel gesprek kan al wonderen verrichten. “Vaak zijn ze zich niet eens bewust dat ze iets mispeuterd hebben, en een korte babbel kan veel toekomstige frustraties vermijden.”

BRON: https://www.hln.be/nina/carriere/tactisch-omgaan-met-irritante-collega-s~ac27f393/

Allemaal kennen we het en worden we ermee geconfronteerd. Niet alleen op het werk, maar ook in je vriendenkring zelfs in je familie. Hoe ga je daar nu mee om. Je kan de persoon gewoon links laten liggen. Maar dan komt er vroeg of laat roddels door. Of men kan er een gesprek mee aangaan. En hopen dat deze openstaat voor wat je aanvoelt en denkt. Of men kan zich ervoor afsluiten en toch aanwezig zijn en antwoord geven als het nodig is. Het laatste is niet makkelijk maar wel doeltreffend. Men merkt het niet en vaak als deze dan begint te praten kan je nog gaan spiegelen. Het gesprek overnemen. Je geeft de persoon geen slecht gevoel en voor jezelf kan je dan een keuze maken of je verder wilt in een gesprek of niet. Het komt vaak omdat de persoon zijn lichaam volledig gebruikt in een gesprek of omdat je toch met deze persoon minder overweg kan. Daar krijg jezelf dan dat gevoel van, en eigenlijk geef jezelf dat onaangenaam gevoel. Ook kan je dat gevoel positief omzetten, en zal je voor jezelf meer rust voelen als je met zo een persoon in contact komt.

Ga nooit zo iemand uit de weg je kan er toch iets van leren.

Afbeeldingsresultaat voor irritante mensen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hét geheim van vrouwen met zelfvertrouwen

Je kent ze wel: vrouwen die een kamer binnenkomen en meteen alle blikken naar zich toe zuigen. Goed nieuws: ook jij kan zo’n vrouw worden als je deze vijf geheimen toepast.

1. Ze blijven positief

Je mag ervan uitgaan dat het glas altijd halfvol is voor deze vrouwen. Een positieve instelling is de basis van zelfvertrouwen en wij geloven heilig in de fake-it-till-you-make-it aanpak. Blijf de volgende keer dat iemand vlak voor je neus een parkeerplaats inpikt glimlachen en rijd naar de volgende plek.

2. Ze geven complimenten

Iemand een oprecht compliment geven zorgt er niet alleen voor dat de persoon in kwestie op wolkjes loopt, je krijgt er zélf ook een warm gevoel van. Enneuh … heb je ooit al opgemerkt dat het vaak de meest onzekere vrouwen zijn die anderen constant afkraken?

3. Ze staan open voor alles

Iets nieuws proberen kan best intimiderend lijken, maar we beloven dat je nadien een pak meer zelfvertrouwen zal hebben. En met ‘iets nieuws proberen’ bedoelen we niet per se dat je op je eentje drie weken door Azië moet gaan reizen. Een solotrip naar de bioscoop kan al volstaan!

4. Ze vergelijken zichzelf niet met anderen

Want ze beseffen dat dat absoluut geen zin heeft. Leer je mindere kantjes te accepteren, wees blij met je kwaliteiten en – we kunnen het niet genoeg benadrukken– geef anderen complimenten als zij iets goed doen.

5. Ze zijn niet bang om hulp te vragen

Het mag dan wel lijken alsof vrouwen met zelfvertrouwen het helemaal voor elkaar hebben, soms zitten ook zij met vragen. Ken je grenzen en zwakke punten en durf anderen om raad te vragen. Dat toont aan dat je bescheiden bent én altijd bereid om jezelf te verbeteren.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/het-geheim-van-vrouwen-met-zelfvertrouwen

Een vrouw die een goed en sterk zelfvertrouwen heeft staat sterk in haar schoenen. Laat zich niet snel leiden of afleiden van haar pad. Vaak zijn het ook vrouwen die vragen durven stellen en die vanuit het antwoord hun inzichten opzoek gaan, naar hun eigen antwoord. Ze dragen waar ze zich goed invoelen en trekken niets aan van wat anderen zeggen. Het is hun leven hun pad. Ze geven graag iets zoals complimenten maar doen dat ook aan henzelf. Dat maakt dat ze zich ook goed voelen in hun vel en altijd maar vooruit willen. Een tegenslag kennen ze ook maar ze gaan er anders mee om. Ze blijven niet hangen in een negatiespiraal. Ze kunnen ook goed alleen zijn maar houden ook graag van sociaal contact. Ze zullen ook niet zo bezig zijn met uiterlijk maar weten wel het nodige te doen. En wat ze doen en aantrekken hebben ze ook geen probleem als ze bekeken worden. Ze blijven zichzelf.
Ik vind het altijd prachtig als je naast zo iemand kan en mag zitten of staan.

Afbeeldingsresultaat voor vrouwen met zelfvertrouwen

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Werelddag Geestelijke Gezondheid: 5 prangende vragen over depressie aan experten

Unsplash
Hoe het met ons gaat? ‘Goed’ luidt het sociaal wenselijke antwoord. Maar soms is het leven niet ‘top’, ‘ça va’ of ‘wel oké’: 1 op de 10 Belgen krijgt eens in zijn leven te maken met een depressie. Wij stelden enkele prangende vragen aan experts over een van de meest voorkomende ziektes ter wereld.

1. Waar trek je de lijn tussen een dipje en een depressie?

Katrijn Broothaerts, klinisch psychologe en projectmedewerker bij Depressiehulp: “Iedereen voelt zich af en toe weleens verdrietig of down. Als dat te vaak gebeurt en te lang aanhoudt, vormt dat een reden om aan de alarmbel te trekken. Een depressie beïnvloedt namelijk heel je leven. De DSM of Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders onderscheidt negen verschillende symptomen. De eerste twee, een continue sombere stemming en een verlies van interesse en plezier in de activiteiten die je vroeger als ontspannend ervaarde, gelden als de voornaamste. Daarnaast zijn futloosheid, slaapproblemen, veranderingen in je eetlust, schuldgevoelens, concentratiemoeilijkheden, rusteloosheid of net vertraagd bewegen en suïcidale gedachten belangrijke signalen. Ervaar je minstens vijf van die symptomen en houden ze minimaal twee weken aan, dan spreken we van een depressie.”

Patrick Luyten, hoogleraar psychologie (KU Leuven): “Eigenlijk is depressie an sich een heel normaal fenomeen. In die zin wijst de onmogelijkheid om je slecht te voelen eerder op een problematiek dan een neerslachtige episode. Ook de symptomen die aan depressie gelinkt worden, zijn dimensionaal: iedereen heeft weleens last van slapeloosheid, een verstoorde eetlust of lusteloosheid. De grote vraag is dan ook waar precies de ‘normaliteit’ stopt en de klinische depressie begint. De grens tussen een dip en een depressie is voor een stuk arbitrair, gebaseerd op de inschatting van een professional. Om makkelijker een lijn te trekken kwam men tot een consensus in de vorm van negen criteria.”

“Een ‘normale’ depressie heeft een belangrijke signaalfunctie: het wijst je op wat je moet veranderen in je leven om opnieuw gelukkig te zijn. Bij een klinische depressie verdwijnt die adaptieve functie en treedt een soort tunnelvisie in de plaats. Verandering lijkt onmogelijk en de negatieve gevoelens worden allesoverheersend.”

2. Wat is het verschil tussen een burn-out en een depressie?

Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde en directeur van de dienst ‘Kennis, Informatie & Research’ van IDEWE: “Beide begrippen worden vaak samen in de mond genomen. Ze zijn dan ook moeilijk van elkaar te onderscheiden, omdat ze beide langdurige mentale problemen zijn. Toch is de oorzaak anders. Een burn-out is een energiestoornis: door langdurige overspanning op de werkvloer loopt de batterij helemaal leeg. Die werkgerelateerdheid zit in de definitie van burn-out vervat. Een depressie daarentegen is een stemmingsstoornis: er is geen levenslust meer, waardoor alle aspecten van het leven eronder lijden. Momenteel gaan we met bloedprikken na of er ook biologische verschillen waarneembaar zijn tussen burn-outpatiënten en mensen met een depressie. Daarvoor focussen we ons op twee soorten genen: de groep genen die een rol speelt bij stressreacties en de groep die een rol speelt bij de regeling van ons gemoed en ons gedrag. Verwacht wordt dat bij burn-out vooral afwijkingen te vinden zullen zijn ter hoogte van de eerste groep genen, terwijl het bij depressie eerder zal gaan over verschillen in respons van de genen die tussenkomen in de regulatie van de gemoedstoestand. Op de definitieve conclusie is het helaas nog even wachten.”

Professor Patrick Luyten: “Daar zijn al bibliotheken over geschreven. Als de klachten zich beperken tot de werkcontext en verdwijnen wanneer je een andere job zoekt of nieuwe taken toebedeeld krijgt, dan valt er inderdaad een apart fenomeen te identificeren. Maar wat je bij burn-outpatiënten vaak ziet, is dat ze al hun hele leven lang vastzitten in een bepaald patroon: ze moeten zich bewijzen, want dan pas zullen ze graag gezien worden. Die hang naar perfectionisme zet zich ook op andere domeinen door, waardoor het hele prestatie-element breder gaat dan de werkcontext en de voedingsbodem vormt voor een depressie.”

3. Welke rol speelt het gelukshormoon serotonine?

Professor Patrick Luyten: “Ten eerste vind ik het wat kort door de bocht om serotonine als ‘gelukshormoon’ te bestempelen. De waarheid is helaas saaier: serotonine is een van de neurotransmitters die inwerken op onze hersenen en zo mee onze stemming bepalen. Er is inderdaad heel wat wetenschappelijke evidentie dat die deels biologisch bepaald zijn, waardoor je de invloed van stoffen als serotonine en oxytocine dus niet mag minimaliseren. Bovendien werken heel wat antidepressiva in op de aanmaak van serotonine. Dat is waarschijnlijk waar het idee vandaan komt dat de hoeveelheid serotonine een directe invloed uitoefent op je risico op depressie. Het biologische aspect kan inderdaad een rol spelen, maar we mogen niet uit het oog verliezen dat er nog heel wat andere factoren zijn. ‘Relatie’ en ‘prestatie’ blijken twee kernwoorden. Het gevoel niet geliefd te zijn en een gebrek aan autonomie worden namelijk het vaakst geïdentificeerd als depressietriggers.”

4. Ontstaat een depressie werkelijk in onze darmen?

Jeroen Raes, professor microbiologie (VIB en KU Leuven): “De link tussen onze darmflora en onze gemoedstoestand onderzoeken we nog volop in het Vlaams Darmflora Project, waarvoor we duizenden stoelgangstalen van Vlamingen verzamelden. Het is dus nog wat te vroeg om uitspraken te doen, al staat vast dat er de laatste jaren heel wat interessante studies gepubliceerd zijn die in de richting van een verband wijzen. Kleine kanttekening: het gros daarvan betreft muisonderzoek. Zo werd de angstigheid van proefdieren gemeten nadat ze een fecale transplantatie ondergaan hadden. Opmerkelijk was dat een bepaald deel van de groep net minder angst vertoonde dan voor de transplantatie, terwijl er bij een ander deel juist het tegenovergestelde effect gemeten werd. Dergelijke resultaten zijn op z’n minst interessant te noemen en zetten ons ertoe aan om de menselijke darmflora van naderbij te bekijken.”

“Tegelijkertijd zijn er al een hele hoop hypotheses die mogelijk verklaren hoe onze darmen ons gemoed – en daarbij de kans op depressie – zouden kunnen beïnvloeden. Zo wijzen studies uit dat onze darmen neurotransmitters als dopamine en gamma-aminoboterzuur of GABA produceren, stoffen die mogelijk op de hersenen kunnen inwerken via de zenuwbaan die tussen de hersenen en de darmen loopt. Langs die nervus vagus zouden de darmbacteriën dus op de een of andere manier kunnen communiceren met onze hersenen. Maar er zijn nog een hele hoop andere mogelijke mechanismes. Dat de darmflora op de hersenen inwerkt via ontstekingsreacties, bijvoorbeeld.”

“Of we depressie over 10 à 15 jaar kunnen behandelen door de darmflora te wijzigen? Dat denk ik wel, op voorwaarde dat, ten eerste, er daadwerkelijk een associatie aangetoond wordt tussen onze darmflora en onze gemoedstoestand. Oftewel: dat mensen met een depressie daadwerkelijk een verstoorde darmflora hebben. Daarnaast moet er sprake zijn van causaliteit. Veroorzaakt de darmflora de ziekte, of is die er een gevolg van? Of werkt het in beide richtingen? Kortom, momenteel is er heel veel rook, maar zien we nog geen vuur.”

5. Welke behandeling werkt het best: praten of pillen?

Professor Patrick Luyten: “Het antwoord is iets complexer dan dat. Ten eerste is een goede diagnostiek cruciaal. Is het de eerste depressie en spelen er vooral omgevingsfactoren als relationele problemen of een ontslag? Of is er eerder sprake van een chronisch probleem met een familiale achtergrond? Ten tweede kent elke behandelvorm heel wat vooroordelen. Zo zou je een zombie worden van pillen, terwijl ‘babbeltherapie’ tot niets zou leiden. Antidepressiva bevorderen de prikkeloverdracht tussen de zenuwcellen, waardoor ze inderdaad invloed hebben op de hersenen. Maar de tijd dat ze je wil- en lusteloos maakten, ligt al ver achter ons. Wat psychotherapie betreft: dat is een gestructureerde, op wetenschappelijke theorie gebaseerde methode van luisteren, praten en reageren. Kijken we naar de effecten op korte termijn, dan zullen pillen bepaalde symptomen – interesseverlies, ontmoediging en neerslachtigheid – net iets sneller verlichten dan therapie. Maar na een paar weken behandeling is er geen enkel verschil meer merkbaar. Bovendien zijn alle onderzoeken unaniem: de ene oplossing is niet ‘beter’ dan de andere. Hoewel de effectiviteit telkens per individu verschilt, kan je stellen dat antidepressiva en therapie complementair werken. Bij de behandeling van depressie komt het er in eerste instantie vooral op aan om de patiënt uit zijn tunnelvisie te halen. Zodra het idee doorbroken is dat er geen uitweg meer is, ligt de weg naar genezing open. In die context spreken we van een placebo-effect: het geloof dat je behandeling heil zal brengen, helpt je er al deels bovenop.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/werelddag-geestelijke-gezondheid-5-prangende-vragen-over-depressie-aan-experten~a7e17459/

Je hebt een emmertje en dat geraakt niet snel vol in je leven. Maar op een moment raakt het wel eens vol en dan is het juist een druppel die hem kan laten overlopen. Vaak komt het voor bij mensen die heel wat moeten dragen en die er niet altijd volledig over kunnen praten, en het voor zichzelf niet kunnen plaatsen. Men heeft het ook niet altijd door dat je aan de laatste druppel zit. Als de bom dan barst is dat ook vaak eerst tegen de verkeerde mensen, ik bedoel met verkeerd die nauw verbonden staan bij je. Dat maakt het nog moeilijker ook om over iets te praten. Je wilt maar een ding LAAT ME MET RUST. Nu hoe geraak je eruit. Door even alles te laten voor wat het is. Maar ook moet je proberen om er terug bovenop te komen. Soms kan het niet anders dan met medicatie maar het kan ook met alternatieve middelen. Al willen bepaalde hier niets van weten of staan er niet voor open dat het helpt. En praten het is een combinatie van beide die je erboven op kan helpen.
Het is niet alleen een geestelijk probleem maar vaak gepaard met lichamelijke problemen. En ook daar moet je aan werken.
Voor je terug het gevoel krijgt gelukkig te zijn om je hard aan jezelf gewerkt.

VERGEET NOOIT JE ZIT ER SOMS SNELLER IN DAN JE DENKT, EN ERUIT KOMEN KAN LANG DUREN

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Paus vergelijkt abortus met “beroep doen op huurmoordenaar”

Afbeeldingsresultaat voor abortus

Paus Franciscus heeft woensdag in zijn homilie tijdens zijn traditionele audiëntie op het Sint-Pietersplein in Rome vrijwillige vruchtafdrijving vergeleken met het beroep doen op een “huurmoordenaar”.

“Een zwangerschap beëindigen, dat is zoals iemand elimineren. Is het gerechtvaardigd een menselijk lichaam te elimineren om een probleem op te lossen”, vroeg de Argentijnse kerkleider aan de gelovigen op het plein.

“Is het gerechtvaardigd beroep te doen op een huurmoordenaar om een probleem op te lossen?”, voegde Franciscus er buiten zijn voorziene tekst over het Bijbelse gebod “gij zult niet doden” aan toe. “Zich ontdoen van een menselijk wezen, dat is zoals beroep doen op een huurmoordenaar om een probleem op te lossen”.

De paus haalde uit naar de “depreciatie van het menselijk leven”, door oorlogen, exploitatie van de mens en uitsluiting. Aan deze lijst voegde hij dan abortus toe. “Hoe kan een daad die een onschuldig leven wegneemt therapeutisch, civiel of heel gewoon humaan zijn?”, vroeg het hoofd van de rooms-katholieke kerk zich nog af.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20181010_03824221/paus-vergelijkt-abortus-met-beroep-doen-op-huurmoordenaar

In bepaalde situaties kan ik begrip tonen voor abortus. Maar een levend wezen laten weghalen nadat men zonder problemen geslachtsgemeenschap heeft gehad nee dat begrijp ik niet. Er bestaan genoeg anticonceptie middelen om niet zwanger te worden. En is het dan wel zo dan moet men het maar dragen. Want ergens kan ik er wel inkomen met het woord huurmoordenaar. Maar goed zoals ik al schreef als het door een bepaalde situatie is, kan ik erin komen.

Afbeeldingsresultaat voor abortus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WEES LIEF VOOR JEZELF

“Wees lief voor jezelf” en nog 14 dingen die je kan doen om je levenskwaliteit te verbeteren

Unsplash
Om je beter in je vel te voelen, hoef je niet per se grote veranderingen door te voeren. Het bewijs? Deze 15 easy-peasy tips om minder stress te hebben, vaker te lachen én gewoonweg gelukkiger te worden.

1. Pleeg korte telefoontjes naar vrienden en familie

Door de combinatie werk, gezin en huishouden schiet er vaak niet veel tijd over om contact te houden met je geliefden. Kies daarom voor korte gesprekjes van vijf minuten, waarin je je zus vraagt hoe het met haar gaat of die ene vriendin succes toewenst op haar eerste werkdag. Dagelijks enkele minuutjes bijpraten met iemand om wie je geeft, neemt niet veel tijd in beslag én is goed voor je humeur.

2. Ruim op

Opruimen kan een vervelende taak zijn, maar een nette omgeving – of het nu thuis of op het werk is – heeft ontelbare voordelen. Besteed dit weekend één ochtend aan het opruimen van je kleren, schoenen en boeken en bepaal welke je zeker wil houden. Gooi alles wat je niet regelmatig gebruikt of draagt weg en houd enkel de items over waaraan je écht gehecht bent. Wedden dat je nadien niet alleen opgeruimde kasten, maar ook véél meer energie hebt?

3. Klaag alleen over problemen die je kan oplossen

Iederéén moet af en toe ventileren, maar blijven klagen om te klagen? Daar word je niet blij van. Is je internetverbinding te traag? Bel dan naar je provider om het op te lossen. Sta je op weg naar kantoor lang in de file? Vertrek vroeger of neem een andere route. De meeste problemen kan je makkelijk oplossen. Is dat niet het geval? Dan heb je geen controle over de situatie en heeft klagen geen zin.

4. Maak oogcontact terwijl je praat

Oogcontact maken terwijl je naar iemand luistert is eenvoudig, maar probeer het ook te doen wanneer je zelf aan het woord bent. Dat zorgt er niet alleen voor dat je betrouwbaar en zelfzeker overkomt, maar ook dat je beter doordringt tot je gesprekspartner.

5. Ruim je keuken dagelijks op

In amper vijf minuten kan je de vuilnisbak leegmaken, het aanrecht schoonmaken, de vloer vegen en vervallen etenswaren uit je koelkast weggooien. Niet alleen is wetenschappelijk bewezen dat een schone en opgeruimde keuken stresseten vermindert en zo gewichtsverlies in de hand werkt, elke dag vijf minuten opruimen is ook véél leuker dan een hele zaterdagmiddag schrobben.

6. Probeer eens iets nieuws

Je comfortzone verlaten lijkt misschien eng, maar je zal zien dat je er net extra energie van krijgt. Wil je die ene koffieshop al lang bezoeken? Gitaar leren spelen? Voor het eerst yoga proberen? Ga er dan voor! Nieuwe ervaringen zorgen er niet alleen voor dat je productiever en creatiever bent, maar ook dat je – op z’n minst – een interessant verhaal te vertellen hebt.

7. Wees lief voor jezelf

Bekijk je gewoonten, gedrag en gedachtepatronen en vraag jezelf af of je niet te kritisch bent voor jezelf (want dat zijn we meestal wél). Wees voortaan wat aardiger voor jezelf door jezelf ’s ochtends wanneer je in de badkamer voor de spiegel staat een compliment te geven of door elke dag iets op te schrijven waarop je trots bent.

8. Werk jezelf elke dag in het zweet

Of je het nu doet door te gaan lopen, naar het werk te wandelen, de meubelen te herschikken of met je partner te vrijen, doe elke dag iets actiefs. Bewegen heeft niet alleen oneindig veel fysieke voordelen, het zorgt er ook voor dat je endorfines aanmaakt die je blijer maken.

9. Maak ’s ochtends meteen je bed op

Het duurt amper twee minuten en geef nu toe: er is toch écht niets zaliger dan ’s avonds in een proper opgemaakt bed te kruipen?

10. Lees een boek

Een half uur niets te doen? Grijp dan naar een boek, in plaats van naar je smartphone om door je sociale media te scrollen. Door op één verhaal te focussen – in plaats van verschillende korte en vaak irrelevante nieuwtjes te lezen – kom je tot rust.

11. Zeg ‘alsjeblieft’ en ‘dankjewel’

En méén het ook. Als je oprecht beleefd en aardig bent tegen de mensen om je heen, zullen zij ook beleefd en aardig zijn tegen jou. Hou dus de deur eens open voor een vreemde, zeg alsjeblieft als je ’s ochtends bij de bakker een brood bestelt en het voornaamste: glimlach!

12. Concentreer je op wat je doet

Multitasken verhoogt niet altijd de productiviteit. Integendeel: op meer dan één taak tegelijkertijd focussen, heeft een omgekeerd effect. We krijgen minder gedaan én voelen ons meer gestresseerd. Dwalen je gedachten af van de opdracht waaraan je werkt? Ben je je al druk aan het maken over het volgende punt op je to do-lijst? Haal diep adem, zet je smartphone op vliegtuigmodus en probeer je opnieuw te concentreren.

13. Drink net na het opstaan een groot glas water

Het geeft je energie, brengt je metabolisme op gang, helpt je lichaam toxines kwijt te spelen én maakt het makkelijker om de rest van de dag ook water te drinken. Niets dan voordelen, dus!

14. Geef complimenten

Iederéén voelt zich graag gewaardeerd en gerespecteerd! Geef dus complimenten aan de mensen om je heen. Vind je dat die ene collega vandaag een mooie rok draagt? Vertel het haar! Bewonder je de zin voor humor van je broer? Laat het hem weten. Iemand een gemeend compliment geven is de makkelijkste en snelste manier om hem of haar een goede dag te bezorgen.

15. Maak meer tijd voor jezelf

Probeer wat vaker dingen te doen waarvan je houdt of die je mateloos interesseren. Maak bijvoorbeeld elke zaterdag een half uur vrij om de weekendkrant te lezen. Bezoek maandelijks een museum naar keuze. Of boek regelmatig een pedicure of andere schoonheidsbehandeling. Door voldoende me-time in te lassen, heb je niet alleen in het algemeen een grote gevoel van tevredenheid, het helpt je ook om te gaan met tegenslagen en moeilijkheden. Wat houd je eigenlijk nog tegen?!

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-wees-lief-voor-jezelf-en-nog-14-dingen-die-je-kan-doen-om-je-levenskwaliteit-te-verbeteren~ae0580ec/

Als ik soms zie hoe mensen zich (on)bewust pijn doen omdat ze niet aan zichzelf denken. Denk ik is dat jouw leven is dat nodig. Tijd nemen en geven aan jezelf is een van de belangrijkste punten. Men zegt wel eens klagen is zagen. Klagen doe je alleen om problemen opgelost te krijgen. Wees altijd lief voor jezelf. Je lichaam is uniek is jouw tempel en daar moet je zorg voor dragen. Je in het zweet werken snap ik eigenlijk niet echt goed wat dat aan je levenskwaliteit kan verbeteren. Of denk nooit je bed op en alleen als je propere lakens legt. Wat maar al te vaak vergeten wordt is jezelf eens een complimentje geven jezelf eens een schouderklopje geven of gewoon zeggen je hebt het toch weer voor elkaar gekregen. Het laat je gelijk een ander positief gevoel aanvoelen.
Maar in eerste instantie leef en weet dat jij ook in jouw leven genieten mag.

En durf eens je comfortzone uit te komen durf eens een uitdaging te nemen. Daar kan je zo van genieten.

Afbeeldingsresultaat voor jouw leven genieten

Afbeeldingsresultaat voor jouw leven genieten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De grote levensvragen die je jezelf zou moeten stellen zodra je 25, 30, 35 of 40 wordt

Unsplash
Af en toe is het goed om even stil te staan bij je leven en jezelf enkele belangrijke vragen te stellen, althans volgens coach Kelsey Patel. Over je werk, je carrière, je liefde en alles anders wat bijdraagt aan je leven. Daarom hier enkele levensvragen die je jezelf het best stelt op de 4 mijlpalen in je leven: 25, 30, 35 en 40 jaar.

25 jaar

Als je 25 wordt, komen er erg veel nieuwe dingen op je pad. Waarschijnlijk woon je net alleen of ben je van plan om je eigen stekje te zoeken, moet je rondkomen met een (heel) klein budget, doe je je job misschien niet zo graag of werk je nog bij in het weekend voor wat extra centjes. Meestal heb je je droomjob immers nog niet helemaal gevonden. Vaak vergelijk je jezelf ook te veel met anderen, hun lichaam of hun leven.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Waarom doe ik deze job? Helpt hij me bij mijn toekomstige doelen? Als ik nu een andere job zou kunnen hebben, wat zou die dan zijn?

Relaties: Laten mijn vrienden en de mensen met wie ik tijd doorbreng (inclusief mijn partner) me beter of net slechter voelen over mezelf? Als ze me beter doen voelen, ben ik dan bereid om dat aan hen te zeggen en mijn dank te tonen voor hun liefde en steun? Als ze me doen slechter voelen, ben ik dan bereid om die vriendschappen op te geven en op zoek te gaan naar nieuwe, zodat ik me wel gewaardeerd voel?

Gezondheid: Hoe zorg ik op dit moment voor mezelf? Kan iets wat ik momenteel doe negatieve gevolgen hebben voor mijn lichaam, gezondheid of mijn levensstijl? Helpen mijn huidige keuzes, inclusief eventuele negatieve zelfkritiek, me op lange termijn, of schaden ze me eerder?

30 jaar

Waarschijnlijk doe je niet meer hetzelfde werk als in het begin van je carrière en misschien heb je zelfs al verschillende jobs achter de rug. Daarnaast is de kans groot dat je een lange relatie hebt, of er al een ervaren hebt. Misschien woon je in een nieuwe stad, reis je naar ongekende plekken, heb je een andere kijk op het leven, een nieuwe gezondheidsroutine en nieuwe familieleden of vrienden. Op je 30ste kunnen erg veel nieuwe dingen je pad kruisen.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Daagt mijn job mij voldoende uit? Krijg ik de vrijheid om mijn creativiteit te tonen? Ben ik nog altijd aan het groeien in mijn job?

Relaties: Als je een partner hebt: maakt niet uit waar het leven ons brengt, is dit de persoon die ik aan mijn zijde wil om successen te vieren en verliezen te verwerken? Als je geen partner hebt: wat wil ik nog voor mezelf uit het leven halen nu ik nog single ben? Als je moeder bent: neem ik voldoende de tijd om aan mijn eigen noden tegemoet te komen nu ik moeder ben geworden?

Gezondheid: Naar welke delen van mijn geest, lichaam en hart luister ik wel en naar welke niet? Waarom? Doe ik bepaalde dingen niet omdat ik vooral mijn eigen intuïtie wil volgen? Heb ik mezelf al voldoende ontdekt?

35 jaar

Waarschijnlijk zit je op deze leeftijd beter in je vel en ben je dichter bij je gewenste doel. Je besteedt veel minder tijd aan dingen of mensen die niet belangrijk zijn. Misschien veranderen er nog altijd dingen op het vlak van je job of relatie, maar je voelt je sterker dan vroeger en durft het leven na te streven dat je wil.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Als ik wist dat ik niet kon falen, wat zou ik dan op dit moment aan het doen zijn? Ben ik op het werk door de juiste mensen omringd? Inspireren en ondersteunen ze mij? Steun ik hen? Is er iets wat ik kan doen om mijn jongere collega’s te helpen bij hun job?

Relaties: Ben ik omringd door mensen die me onvoorwaardelijk steunen, inspireren en uitdagen? Heb ik het gevoel dat ik volledig geaccepteerd word en dat in al mijn relaties (familie, vrienden, partner, collega’s, kinderen …)?

Gezondheid: Wat heeft mijn lichaam en gezondheid op dit moment nodig? Is er iets wat mijn gezondheid ten goede zou komen? Hoe goed voel ik me écht, zowel fysiek als mentaal?

40 jaar

Je leven, je gedachten en je lichaam zijn de afgelopen 15 jaar waarschijnlijk veel veranderd. En misschien heb je tram 4 nog niet bereikt, deze vragen kan je wel al in je achterhoofd houden voor dan.

De vragen die je je het best stelt:

Werk: Wat wil ik nog bijdragen aan de wereld? Waarin vind ik nu het meeste plezier en hoe kan ik nog meer van dat creëren? Is er iets dat ik echt niet leuk vind en waaraan ik nu iets kan doen?

Relaties: Hoe goed en liefdevol voelen mijn relaties op dit moment? Heb ik voldoende tijd gemaakt voor de mensen die ik het liefst zie? Wat wil ik dit jaar doen om mijn leven met de mensen rondom mij te vieren die me al jarenlang door dik en dun steunen?

Gezondheid: Besteed ik meer dan 10% van mijn salaris aan mijn gezondheid? Maak ik voldoende tijd vrij om voedzame dingen op het menu te zetten, te bewegen en mijn lichaam in het algemeen te verzorgen? Wat wil ik volgend decennium allemaal ondernemen en wat heeft mijn lichaam nodig om dat te kunnen doen?

Ongeacht of je nu 25 of 40 bent, er bestaan geen juiste of foute antwoorden op deze vragen. Ze jezelf stellen is het belangrijkste onderdeel van het proces. Laat de antwoorden er gewoon eerlijk uitkomen en laat ze je helpen te sturen voor de volgende decennia.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/de-grote-levensvragen-die-je-jezelf-zou-moeten-stellen-zodra-je-25-30-35-of-40-wordt~abcd4e3b/

Niet alleen op deze leeftijd kan je die vraag aan jezelf stellen of nog beter de vraag stellen en het antwoord opschrijven. Dan kan je zien wat er al veranderd is of wat je nog kan veranderen. Op een bepaald moment zal je met de vraag komen naar jezelf toe. Die gaan zoals hier beschreven maar ook je sociaal leven en je eigen ritme van het leven. Zoals is het dat nu waar ik voor wil gaan of kan gaan? Daarom past dit goed aan bij het logje van Geef eens een wending aan je leven.
En sta dan ook eens stil bij de levensvraag van waar kom je en wat ik nu tegenkom of meemaak hoe komt dat. Wat ook dat zijn vragen die naar boven mogen komen. En waar je soms door hulp een inzicht door kan krijgen. Als je dan dat inzicht heb kan je daar weer mee aan de slag. Zo zie je ons leven hier is of zijn lessen die we telkens meenemen naar een volgende. Soms hardere soms minder erg. Maar veel hangt van d

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Geef elkaar eens een dikke knuffel, het is goed voor je

Geef elkaar eens een dikke knuffel, het is goed voor je

Een geliefde een knuffel geven wanneer het allemaal even tegenzit, is een natuurlijke reflex die waarschijnlijk meer teweegbrengt dan je verwacht. Volgens een onderzoek van de Amerikaanse universiteit, Carnegie Mellon University, stimuleren knuffels positieve gevoelens en reduceren ze negatieve.

Een knuffel per dag houdt de dokter (mogelijk) weg. Dat heeft een onderzoek van een doctoraatsstudent aan de Amerikaanse universiteit, Carnegie Mellon University, dat gepubliceerd werd in het wetenschappelijke tijdschrift  PLOS One uitgewezen. Na een sociaal conflict brengen ze mogelijk een meetbare impact op het stressniveau en het humeur teweeg.

“Een eenvoudige knuffel geven kan een effectieve ondersteuning zijn voor zowel mannen als vrouwen die met conflicten in hun relaties geconfronteerd worden”, benadrukt Michael Murphy, de doctoraatsstudent van de Amerikaanse universiteit. “Ze voelen zich gesteund, geliefd en vrij van oordelen.” Hierdoor worden positieve gedachten mogelijk gestimuleerd en negatieve gereduceerd.

Voor de studie werden 404 volwassenen gedurende twee weken elke avond telefonisch geïnterviewd. Iedere deelnemer kreeg een serie vragen voorgeschoteld over eventuele conflicten gedurende de dag, over mogelijke knuffels die ze kregen en het effect op hun humeur. Hoewel het onderzoek nog verder uitgediept zal worden, tonen deze onderzoeksresultaten volgens de auteur wel al aan dat fysieke steun in de vorm van een knuffel zeker de moeite loont.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20181004_03807048/geef-elkaar-eens-een-dikke-knuffel-het-is-goed-voor-je

Het gebeurd niet alleen in een relatie een knuffel delen. Als iemand zich niet goed voelt even het moeilijk heeft kan op het laatste van een gesprek of dergelijke een knuffel veel doen. Sommige mensen hebben soms een angst om iemand een knuffel te geven. Omdat men in gevaar zone van iemand komt, en wat gaan anderen wel denken. Maar juist zo mag jezelf niet denken. Je voelt ook perfect aan of je een knuffel kan delen. En is dat niet zo kan je dit altijd vragen. Mag ik je een knuffel geven.
Achter een knuffel moet men niet altijd iets zoeken. Het is een teken van ondersteuning.

Afbeeldingsresultaat voor knuffel geven

Afbeeldingsresultaat voor knuffel geven

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Durf je leven eens een wending te geven.

Afbeeldingsresultaat voor wending geven

Ken je dat gevoel dat je precies vast zit en ergens niet uitkomt. Dat je voelt vastgeroeste te zijn waar je staat of zit. Dan wordt het hoog tijd om te gaan ondernemen. Dit kan je in eerste instantie doen met het op papier te zetten. Wat wil je veranderen wat wil je zien veranderen. Dan kan je gaan selecteren en wat bovenaan komt te staan is voor jezelf belangrijk. Daar moet je dan ook mee beginnen en het ook af maken voor je aan iets anders begint. Je geeft je leven een andere wending, doordat wat je gekend hebt los te laten. Ook anders leren denken, in de zin dat er meer is dan alleen wat je ziet en voelt. Want ook kan je in je dagelijkse gedachten vast komen te zitten. Ga dan opzoek en vind.  Het vinden is door inzichten in de praktijk te brengen. We leven allemaal gejaagd of toch de meeste. Tijd kennen ze niet meer om die aan zichzelf te geven en te spenderen. Omdat een punt voorop staat tijd is geld. En ja mensen geld geeft macht hier op aarde en in dit leven. Maar neem het eens af, of verminderd het eens. Beeld je dat eens in, dat iedereen juist genoeg heeft om ervan te leven. De wereld zou er anders uitzien. Men zou meer in liefde doen. Liefde dat energie is. Men zou weten dat het leven niet draait om …. En hoeft men het leven geen andere wending te geven. Men zou genieten op jouw manier en die zou je delen, delen met gelijke mensen. Want je leeft in liefde je leeft in volmaakte rust. Je zou niet vastroesten nee want iedere dag voel je als een engel. Die kan gaan en staan waar men maar wilt. Daarom is het van belang je eigen weg te gaan en te bewandelen. Hier geld een regel grote en vaak harde keuzes maken. Opkomen voor jezelf en nee durven zeggen. Dat is al heel zwaar. Zelfs het moeilijkste als je een wending aan je leven wilt geven. Maar durf ze aan te gaan als je ergens op of in vastloopt. Durf die wending vast te grijpen. Je gaat merken dat het even moeilijk kan zijn of een periode dat je denkt nee dat is zwaar maar zet door. Het is eigenlijk net hetzelfde of je begint aan je leven. In gelijk welke fase van je leven of leeftijd ga je ook bepaalde wendingen geven aan je leven. Soms zelfs onbewust. Maar je doet ze en je voelt je er niet slechter bij. Nu had ik het even over geld. Geld hebben we nodig maar denk eens bij jezelf een baan dat je niet graag doet en je voelt je meer en meer niet gelukkig of je wordt er ziek van, is het dan niet beter om iets anders te zoeken waar je ook je geld verdiend dat nodig is om te leven maar dat je nog kan genieten van jouw leven. Het is zo van belang om op eigen benen te staan en niet afhankelijk te zijn. Ik bedoel hier mee dat vaak mensen in een relatie zich aan elkaar gaan vastklampen en dan heb je eigen leven niet meer. Je zit ook gebonden aan plichten en vaak het recht zie je niet meer voor jezelf. Ook hier kan je leren om er een wending aan te geven. Er zijn voor elkaar, maar toch dat kunnen doen wat even jouw eigen tijd is jouw eigen vrije tijd is. Jouw hobby uitoefenen of gewoon kunnen relaxen als je het nodig vind.
Jij alleen hebt jouw leven in de hand, jij alleen beslist over bepaalde dingen, jij alleen kan een wending aan je leven geven.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor wending geven

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor,scheutje spiritualiteit,stukje bewustzijn, allemaal in de blender en..taddaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: