Latest Entries »

Modeshow van Sports Illustrated promoot borstvoeding in het openbaar

Mara Martin en haar 5 maanden oude baby.
PhotoNews Mara Martin en haar 5 maanden oude baby.
Mara Martin is één van de 16 modellen die op de catwalk paradeerde voor de Sports Illustrated’s Miami Swim Week fashion show. Met haar gouden bikini zag ze er fenomenaal uit. Maar wat haar echt tot de ster van de show maakte, is dat ze ondertussen borstvoeding gaf aan haar 5 maanden oude baby.

Eerlijk is eerlijk: als ik doorgaans een model zie passeren dat quasi onmiddellijk na de geboorte van haar uk er weer uitziet om door een ringetje te halen, rol ik eens goed met mijn ogen. Van een realistisch schoonheidsideaal gesproken. Maar Mara Martin vormt de knappe uitzondering op de regel.

Amper 5 maanden na de bevalling trotseerde ze de catwalk in een bikini mét haar baby Aria, terwijl ze nota bene borstvoeding gaf. Respect! Voor de bezorgde moeders onder ons: Aria kreeg voor de gelegenheid een blauwe hoofdtelefoon zodat ze geen last zou hebben van de luide muziek en het gejoel van het publiek.

Wij zijn duidelijk niet de enigen die enthousiast reageren. Vooral op sociale media zijn de reacties overwegend positief. “Wauw, deze show helpt mensen beseffen dat borstvoeding normaal en zelfs ab-so-luut essentieel is voor het menselijke leven”, “Dit is zo inspirerend!” of “Goed gedaan, eindelijk iemand die het de moeite waard vindt om moeders die borstvoeding geven te representeren. Jullie zullen waarschijnlijk heel wat commentaar krijgen, maar ik hoop dat jullie beseffen hoe krachtig en geweldig jullie zijn!”, wordt er onder meer geschreven.

Nog andere mensen hebben alleen maar lof voor Sports Illustrated, het Amerikaanse sporttijdschrift dat elk jaar een badpakkenspecial organiseert. “Jullie tonen dat vrouwen in alle maten en vormen mooi zijn”, klinkt het. SI stuurde immers niet alleen een kersverse moeder de catwalk op, maar ook Brenna Huckaby, een bekende snowboardster die enkele jaren geleden haar been moest laten amputeren. Zij kregen het gezelschap van een reeks andere strakke gespierde én welgevormde dames. De booschap van het toonaangevende tijdschrift komt dus luid en duidelijk over: alle vrouwen met verschillende lichaamstypes zijn mooi.

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/si_swimsuit/?utm_source=ig_embed

BRON: https://www.hln.be/nina/style/modeshow-van-sports-illustrated-promoot-borstvoeding-in-het-openbaar~a952786b/#comments

De laatste zin wil ik hier toch nog eens in drukletters zetten en de belangrijkste voor heel wat vrouwen die over zichzelf anders denken. ALLE VROUWEN MET VERSCHILLENDE LICHAAMSTYPES ZIJN MOOI.
Neem zeker een kijkje op de link van instagram.

Het is als een tempel en aanvaard het zoals het is. Soms moet je met iets vrede nemen en zeggen zo ben ik, ik ben wie ik ben.
Ik blijf hier aandacht aan besteden alleen al omdat mensen zich moeten zien zoals ze zijn. Aan iedereen is iets aan te merken en af te keuren, maar het is jouw eigen tempel. En geniet daar van binnen van.
Je lichaam is als een zaadje, je moet het verzorgen om te groeien om je schoonheid te laten zien zoals je bent.

En net als borstvoeding geven, wat is er verkeerd aan? Het is een natuurlijk proces van moeder naar kind toe.

Afbeeldingsresultaat voor lichaam spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

HET LEVEN IS GELUK KENNEN AANVOELEN EN GEDULD UITOEFENEN
DEZE FOTO VOND IK DAN GEPAST MET DE TEKST ERBIJ

Afbeeldingsresultaat voor GEDULD HEBBEN SPIRITUEEL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Jongen met autisme moet in z’n eentje naar schoolfeest. Deze vrolijke jongedames bezorgen hem in extremis de avond van zijn leven

Lottie Byrne
Naar een schoolfeest gaan kan soms een enerverende bedoening zijn. En al zeker voor de zestienjarige Brodie Smits: vanwege zijn autisme staan zijn sociale vaardigheden niet helemaal op punt. Een partner vinden om hem te vergezellen, bleek dan ook een onmogelijke opgave… tot deze vijf jongedames hem opmerkten en hem in extremis de avond van zijn leven bezorgden.

Piekfijn uitgedost was hij voor het grote evenement in Solihull, een Brits plaatsje net onder Birmingham. Een taxi bracht hem vorige woensdag naar het Hogarths Hotel, vandaar wandelde hij de lange oprijlaan op. Net op dat moment passeerden de meiden in een zwarte Range Rover. Tot zijn grote verbazing stopten ze en vroegen ze of hij met hen wilde meerijden. Met alle plezier wilden ze ook met hem op de foto. Een aankomst in stijl, heet dat dan.

De moeder van Brodie ontdekte pas enkele dagen later wat hem overkomen was. “Ik was trots op hem omdat hij geslaagd was. Ik moest huilen toen hij naar dat feest vertrok, hij zag er zo schattig uit. Maar anderzijds zag ik ook al die foto’s passeren van andere ouders: hun kinderen amuseerden zich met een pak vrienden, ik wou dat hij dat ook kon meemaken. En toen zag ik wat die meisjes gedaan hebben. Echt lief… En hij vond het zelf ook heel fijn, aan de grijns op zijn gezicht te zien. Zijn zelfvertrouwen is met een ruk de hoogte ingegaan. Het is een moment dat ik nooit zal vergeten.”

Lottie Byrne

Lottie Byrne, Rosy Burns, Ellie Jones, Katie Redmond en Alessia Denby krijgen nu van alle kanten lof toegezwaaid. “We zagen hem in z’n eentje wandelen”, vertelt Lottie. “Dat konden we niet laten gebeuren, ik riep dat hij vooraan in de wagen moest plaatsnemen. Het overdonderde hem allemaal een beetje.”

“Ik voel me zo trots”, aldus de moeder van Lottie. “Zeker ook omdat ze het nooit aan de grote klok wilden hangen. Hun klasleraar heeft mij een mail gestuurd. Hij vond dat ze enorm volwassen gehandeld hebben, want eigenlijk hoorde hij niet tot hun vriendenkring.”

“Ik volg enkel sociologie met twee meisjes uit die groep”, voegt Brodie er zelf nog aan toe. “Ik kan wel met hen opschieten, maar we zijn niet echt vrienden. Toch wilden ze dat ik bij hen instapte. Ik vond het best grappig en enorm sympathiek van hen.”

Lottie Byrne

BRON: https://www.hln.be/bizar/jongen-met-autisme-moet-in-z-n-eentje-naar-schoolfeest-deze-vrolijke-jongedames-bezorgen-hem-in-extremis-de-avond-van-zijn-leven~af9bc37d/

Hoe noemt men zoiets, een hart hebben op de juiste plaats. Want zo je maar dat het kan iemand helpen. Al is het maar met een bepaald gevoel te geven.
Bekijk even de laatste foto. De jongen met zijn handen in de zakken, gewoon doodnormaal en in zijn gedachten denkt hij ik krijg het voor mekaar.

Afbeeldingsresultaat voor autisme
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 5 werknemers krijgt te maken met grensoverschrijdend gedrag op de werkvloer

Thinkstock
Zowat één op de vijf werknemers in Vlaanderen krijgt te maken met grensoverschrijdend gedrag op de werkvloer, zo blijkt uit de driejaarlijkse werkbaarheidsmeting van de SERV.

Het gaat in de eerste plaats om intimidatie of bedreiging (16 procent) en pestgedrag (9 procent). Lichamelijk geweld en ongewenst seksueel gedrag komen minder voor, maar treffen toch respectievelijk 5 en 2,5 procent van de werknemers. Vooral de zorgsector wordt met grensoverschrijdend gedrag geconfronteerd, zo blijkt nog.

Half miljoen Vlamingen

De SERV heeft in 2016 een werkbaarheidsmeting gehouden bij 12.000 werknemers. Eén op de vijf, wat overeenkomt met een half miljoen Vlamingen, zegt slachtoffer te zijn geweest van grensoverschrijdend gedrag. Bij een vorige enquête ging het nog om één op de zeven werknemers.
Hans Maertens, voorzitter van de SERV, pleit voor meer aandacht voor deze problematiek, “wegens de impact op het welzijn en de gezondheid van werknemers”. Meer dan de helft van de personen die af te rekenen hebben met grensoverschrijdend gedrag, kampt met werkstressklachten. Een derde vertoont motivatieproblemen. Ze zijn ook vaker ziek en kijken meer uit naar ander werk.

Meer dan de helft van de personen die af te rekenen hebben met grensoverschrijdend gedrag, kampt met werkstress

“Contactberoepen”

Vooral zogenaamde “contactberoepen” hebben te maken met grensoverschrijdend gedrag. Met name bij medewerkers in de jeugdbijstand, gehandicaptenzorg, welzijnswerk, rusthuizen, politie en leger noteert de monitor hogere cijfers (40 procent).

Ook vrouwen zijn meer slachtoffer. Het verschil is hier het grootst voor ongewenst seksueel gedrag (4 procent van de vrouwen tegen minder dan 1 procent van de mannen).

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/1-op-de-5-werknemers-krijgt-te-maken-met-grensoverschrijdend-gedrag-op-de-werkvloer~afad21f3/#comments

In bepaalde beroepen zal het meer voorkomen dan in anderen. En toch blijf ik erbij dat bepaalde een goede grens moeten aangeven. Want van de ene persoon kunnen ze meer verdragen dan van de ander. En als de ander hen dan ongewenst aanraakt gaan ze het even zeggen of roepen.
Men moet iedereen in waarde laten, en men voelt het wel aan hoe en wat men kan.
Bij mannen komt het meer voor als een vrouw boven hen staan. En waarvan de man niet echt snel op de bal durft te spelen. Dat natuurlijk ook bij de vrouwen zo voorkomt. Angst om te zeggen dat ze iets niet graag hebben, en de volgende dag een stukje verder gaan.
Ook met woorden kan men grensoverschrijdend gaan. Dat soms ook vergeten wordt.

Afbeeldingsresultaat voor ongewenst gedrag

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bellenblazen en 6 andere trucs om sneller in slaap te vallen

iStock
Duurt het bij jou soms ook zo lang om in slaap te vallen? Dan kunnen deze trucjes toelaas bieden.

1. Opstaan

Wil je sneller in slaap vallen? Sta dan weer op. Ja, dat hoor je goed. Als je de slaap nog niet hebt gevat na 15 minuten, klim dan weer even uit bed en doe iets anders. Je kan wat relaxen in een andere ruimte (maar vermijd schermen en het bijhorende blauwe licht!), of je kan een activiteit doen waarbij je je hoofd en handen nodig hebt, zoals puzzelen. Het punt van opstaan als je niet kan slapen is dat alles in het leven een stimulerende waarde heeft. Zo herkent je lichaam bijvoorbeeld dat in bed liggen wil zeggen dat het tijd is om te slapen. Maar als je wakker ligt in je bed, dan wordt dit een plaats om je zorgen te maken, en niet meer om te slapen. Terug opstaan wanneer je niet kan slapen is misschien moeilijk, maar wel heel belangrijk.

2. Maak een to-dolijstje

Nadenken over alles wat je nog te wachten staat zorgt voor stress en houdt je hoofd bezig terwijl je het net moet proberen leeg te maken. Schrijf daarom je zorgen voorlopig weg op een to-dolijstje. Zo ben je zeker dat je morgen niets zal vergeten en kan je met een gerust gevoel weer naar bed.

3. Bellenblazen

Ja hoor, we hebben het over het soort bellenblazen dat je als kind deed. Als je een paar bellen blaast voor het slapengaan, dan zal je sneller in slaap vallen. Waarom? Het werkt als een ademhalingsoefening die je lichaam en geest doet ontspannen. Omdat het zo’n gekke activiteit is, helpt het ook om je gedachten te verzetten en als gevolg daarvan zal je minder piekeren in bed.

4. Weg met de klok

“Als ik nu in slaap val, dan kan ik nog 5 uur en 36 minuten slapen…” – klinkt dit je bekend in de oren? Dan heb je vast gemerkt dat berekenen hoe lang je nog zal kunnen slapen er net voor zorgt dat je minder slaapt. Je raakt er immers meer door gespannen. Doe jezelf dus een plezier en kijk niet meer op de klok eens je in bed ligt.

5. Neuriën

Zij die aan yoga doen, weten dat neuriën relaxerend werkt. Daarom kan het je ook helpen sneller in slaap te vallen.

Zet je neer in een comfortabele positie. Sluit je ogen, ontspan je schouders en los je kaak maar hou je mond gesloten. Adem zo diep mogelijk in door je neus en zorg ervoor dat het je buik is die uitzet en niet je borstkas. Adem dan rustig uit en probeer te neuriën gedurende de hele uitademing. Voel hoe het trilt in je borstkas en focus op deze trilling terwijl je 6 keer in en uit ademt.

Wanneer je klaar bent, blijf dan nog even rustig zitten, zeg tegen jezelf dat het nu tijd is om te slapen, en ga naar bed.

6. Drukpuntmassage

Acupressuur of drukpuntmassage is het uitoefenen van druk op bepaalde punten van je lichaam. Het drukken zal een effect hebben op je emoties, spanning en kan zorgen voor verlichting van pijn. Er zijn ook punten op je lichaam die verbonden zijn aan de slaap. Als je op deze punten drukt, zal dit je helpen sneller in slaap te vallen.

Zet je duim tussen je wenkbrauwen bovenaan je neus. Duw daar gedurende 20 seconden, laat dan weer los en herhaal 2 keer. Duw daarna op dezelfde manier op de plek tussen je dikke en tweede teen.

7. De 4-7-8 techniek

Voor sommigen helpt deze ademhalingstechniek om binnen de minuut in slaap te vallen. Het is dus zeker het proberen waard. Deze methode helpt je ontspannen door het zuurstofgehalte in je bloed te verhogen, je hartslag te verlagen en meer koolstofdioxide uit je longen los te laten.

De techniek gaat zo:

1. Plaats het puntje van je tong net achter je bovenste voortanden en hou het daar gedurende de hele oefening.
2. Adem helemaal uit door je mond.
3. Sluit je mond en adem in door je neus gedurende 4 seconden.
4. Hou je adem in voor 7 seconden.
5. Adem weer helemaal uit door je mond gedurende 8 seconden.
6. Dit is 1 adem. Herhaal dit nu nog 3 keer tot je de oefening 4 keer hebt doorlopen. Slaapwel.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bellenblazen-en-6-andere-trucs-om-sneller-in-slaap-te-vallen~abe136c1/

De meeste zullen het moeilijk hebben om in te slapen of door te slapen. Belangrijkste van al verduister de kamer in de dag en hou de ramen gesloten tot de zon weg is. Zet dan alles open en kruip met zo weinig moeilijk het bed in en ook niet met een dik deken of dekbed. Zie dat je voeten bloot liggen je gaat merken dat je het minder snel warm krijgt.
Ga op je rug liggen en maak een mmmmm geluid dat vanuit je buik komt. Adem in via de neus en maak zacht het geluid. Doe dit enkele minuten.
Als drukpunt kan je deze nemen LV3 en P6 en K1
LV3 zit boven op je voet, onder je tenen, tussen de grote teen en die ernaast. Het advies is om op dit punt zo’n 4 tot 5 seconden druk uit te oefenen.

LV3

P6  vind je 3 vingers boven je pols, tussen de pezen.

P6

K1 moet je naar de onderkant van je voet

K1

Natuurlijk moet je voor de drukpunten je even rechtzetten in je bed. Neem een zithouding aan doe goed voelt en als je klaar bent leg je op je rug sluit je ogen.

Wat ook kan helpen is je linkerhand op je hartchakra leggen en je rechthand op je heiligbeen. Je ogen sluiten en rustig in en uitademen. In snel en krachtig via de neus uit via de mond en heel rustig waar je zo diep gaat dat je buik plat wordt.

Het is allemaal het proberen waard om een goede nachtrust te hebben.

Afbeeldingsresultaat voor in slaap te vallen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Geniet van beweging met yoga, pilates en tai chi!

Ben je op zoek naar een rustige manier om in beweging te blijven terwijl je ook speciale aandacht schenkt aan een ontspannen geest? Yoga, pilates en tai chi bijvoorbeeld vergen heel wat concentratie om de bewegingen juist uit te voeren, en ze houden je lichaam soepel en sterk. Maaike van Sportdienst Gent vertelt je meer over deze drie trainingsmethodes.

Pilates

sport-3357914_640

Pilates is een trainingsmethode waarbij de focus op lichaam en geest centraal staat. Het is een work-out waarmee je je spiergroepen tegelijk versterkt en stretcht om je lichaam soepel te houden en in balans te brengen. Je volledige lichaam is betrokken. De nadruk ligt bij pilates op de zogenaamde ‘core stability’ of rompstabiliteit. Met ‘core’ wordt je romp of kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. In het dagelijkse leven gebruik je je ‘core’ constant bij het uitvoeren van allerlei bewegingen. Een sterke en stabiele ‘core’ vermindert het risico op kwetsuren en valpartijen. Het is daarom van groot belang om deze spieren te onderhouden.

Het gaat niet zozeer om wat je doet, maar wel om hoe je het doet.Tijdens pilates maak je gebruik van je eigen lichaamsweerstand- en gewicht en is een goede concentratie belangrijk. Zo werk je aan een beter lichaamsbewustzijn, evenwicht, coördinatie, kracht en lenigheid. Het gaat niet zozeer om wat je doet, maar wel om hoe je het doet.

Yoga

Afbeeldingsresultaat voor yoga

Voor sommigen is yoga een manier om even te ontspannen, voor anderen is het een training om het lichaam in beweging te houden en soepel te blijven. Er zijn verschillende soorten yoga. Welk type je ook kiest, het is een goede manier om het lichaam te stretchen, te versterken en om te ontspannen. Daarnaast houdt yoga je geest fit, leer je tal van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken en leer je mediteren. Meestal zal je in yogalessen je lichaam zacht stretchen en spierversterkende oefeningen uitvoeren. Als je zeer intense yogahoudingen herhaaldelijk uitvoert, spreekt men meer van ‘power yoga’. Als je iets moeilijker kan zitten, kan je als alternatief ook aan stoelyoga doen. Hierbij kan je alle bewegingen vanuit zithouding uitvoeren, wat iets comfortabeler is.

Iedereen kan aan tai chi doen, ongeacht je leeftijd of conditie.

Tai chi

senioren 13

Tai chi is oorspronkelijk een oude Chinese interne krijgskunst. Het gaat om vloeiende, zachte bewegingen die moeiteloos aaneengeschakeld worden. Evenwicht staat centraal, zelfs in de meest uitdagende houdingen. Tai chi komt vanuit de kracht van de geest. Je probeert de geest stil en rustig te maken, zodanig dat je alles rondom je eventjes kan vergeten. De focus gaat dan enkel nog naar wat er binnenin je lichaam gebeurt. Vaak wordt tai chi gebruikt als valpreventietraining. Het is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die voor praktisch iedereen geschikt is, ongeacht de conditie. Het kan ook op een stoel of in bed beoefend worden, waardoor je op alle leeftijden tai chi kan doen.

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/235/geniet-van-beweging-met-yoga-pilates-en-tai-chi

Waar ook je keuze naar gaat je bent steeds met lichaam een geest bezig. Met de KI in het lichaam het voelen stromen. Iedere beweging iedere oefening vraag een in en uitademing. Men legt dan ook de focus op een speciaal punt in het lichaam. Dat maakt dat de oefening intens wordt maar dat je de zuivere energie (KI) voelt doorstromen. Want men nooit mag denken is, dat men te oud is om ermee te beginnen. Hier luid maar een punt, luisteren naar je lichaam en ongeacht hoe oud je bent je houd je lichaam en geest er jong mee.
Wat heel weinig mensen al van zichzelf weten is dat ze soms in hun dagelijks leven al bepaalde oefeningen doen maar daar niet van bewust zijn.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verspil geen tijd meer aan deze 7 zorgen

Veel mensen stoppen onnodig veel tijd en energie in zich zorgen maken over onbenulligheden en situaties die ze niet kunnen veranderen. Lifecoach Wim Annerel brengt 7 bekommernissen onder de aandacht die het niet waard zijn om je hoofd over te breken. Leer ze los te laten en focus je enkel op belangrijke dingen in je leven!

1. De verwachtingen van anderen over jouw leven

Het is jouw leven. Jij bent degene die het leeft en die de gevolgen draagt van je beslissingen en handelingen. Daarom is enkel wat jij wil voor en van je leven belangrijk. En niet wat een ander denkt dat jij ‘zou moeten’ doen met je leven. We maken ons te veel zorgen om wat anderen denken over ons, en veel te weinig over wat we over onszelf denken. Bovendien passen we ons te vaak aan. Als jij nu toevallig graag naar disco luistert en purperen schoenen draagt, doe dat dan. Je kwetst er niemand mee, en ook al hebben anderen een oordeel over jou klaar: dat is hun probleem, niet het jouwe.

adult-1850268_640 (1)

2. Ouder worden

Je kan de tijd niet stilzetten. Hoeveel zorgen je je daar ook over maakt, of hoeveel geld je ook spendeert om het te proberen te verbergen, de klok tikt verder. Stop met je zorgen te maken over je leeftijd, want die bepaalt de kwaliteit van je leven niet. Of toch? Studies wijzen namelijk uit dat mensen net gelukkiger worden naarmate ze ouder worden. Stop dus met je zorgen te maken over je leeftijd of je rimpels en hou je bezig met hoe je de komende jaren nog wilt beleven!

3. Hoe andere mensen leven

Laat anderen hun leven leiden, net zoals jij jouw leven wil kunnen leiden. Stop met te oordelen over wat anderen doen en hoe ze leven. Dat is hun zaak. Als het geen impact heeft op jou, stop dan met je er zorgen over te maken. Stop met te vergelijken wat je hebt aan geld, status en bezittingen, aantal Facebook- en Instagramvolgers, hoe je eruitziet … Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf. Stop ook met je obsessie voor rijke en beroemde sterren. Ben je zo ongelukkig met je eigen leven dat je spanning en plezier moet vinden in hoe publieke figuren hun leven leiden? Maak je geen zorgen over wat voor goede, slechte, gekke of fabuleuze dingen beroemde mensen doen. Want het heeft niets met jou te maken. Het leidt je enkel af van jouw leven.

Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf!

4. Hoeveel je weegt

i-yunmai-617618-unsplash

Het is maar een getal. We leven in een cultuur die zodanig door gewicht geobsedeerd is dat ons gewicht bijna een maatstaf is voor anderen, en nog erger, voor onszelf. Ik zeg natuurlijk niet dat je moet stoppen met te streven naar een goede gezondheid. Dat is iets helemaal anders. Daar mag je je zeker wel zorgen over maken. Maar fixeer je niet op het getal op de weegschaal. Hou je bezig met gezondere voeding, met hoe sterk en fit je bent, hoeveel je beweegt. Maar stop met je eigenwaarde, je succes, je zelfvertrouwen, je aantrekkelijkheid en je gezondheid op te hangen aan dat ene getal.

5. Perfectie

We lijden zoveel onder perfect te willen zijn. Maar perfectie is onbereikbaar en ernaar streven heeft een hoge prijs. Dat merk ik als coach bijna dagelijks. Perfectie zoeken is tijdverspilling, onredelijk en hét recept voor stress. ‘Keigoed’ is een betere doelstelling: gewoonlijk is dat goed genoeg en veel minder stressvol.

Streef naar ‘keigoed’ in plaats van naar ‘perfect’.

6. Gelijk hebben

argument-238529_640

We willen allemaal gelijk hebben. Maar vaak is dat destructief. Want als je ernaar streeft om gelijk te krijgen, dan ben je erop gefocust om het ongelijk van anderen te bewijzen. Je wil het laatste woord krijgen om te bewijzen dat je onfeilbaar bent. Kijk eerder oplossingsgericht, werk samen met anderen om de beste antwoorden te vinden en relaties te onderhouden. Maak je zorgen over het resultaat, niet over wie gelijk heeft of wie fout is.

7. Alles wat je niet kan beïnvloeden

Als je niets kan doen om de persoon of de situatie te beïnvloeden, verspil je energie dan niet. Er zijn zoveel belangrijke dingen in je leven, in deze wereld, waarop je wél impact hebt. Focus op wat je kan veranderen, op waar je de meeste impact kan hebben, waar jij een verschil kan maken, en laat de rest los.

In plaats van je zorgen te maken over deze 7 dingen, is het een goed idee om positieve gewoontes aan te nemen

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/235/verspil-geen-tijd-meer-aan-deze-7-zorgen

Wij mensen kunnen zo onze kop breken over kleine dingen. Ons zo zorgen maken dat voor niets nodig is. Alleen nodig om jezelf er pijn mee te doen. Want als men zich ergens zorgen over maakt voel je dat lichamelijk kunnen er emoties komen en vind je geen oplossing, als er al een oplossing voor bestaat.
2. ouder worden. Al geluk dat we dat worden. En ja er zijn erbij die niet ouder willen worden of het moeilijk hebben dat je jaarlijks het woordje gefeliciteerd zegt. Maar het hoort bij het leven en het is onze levensweg. Ieder jaartje neem je de les maar mee die je geleerd hebt.
3. Vergelijken maakt je ziek. Als je gaat vergelijken wil je ook hebben en dan kom je in de problemen. Nee jij hebt je leven de ander dat van hem.
4. Gewicht en daar breken de vrouwen nog het vaakst hun hoofd over. Ze maken ze al zorgen dat ze een gram bijkomen en zien zich al als dik. Maar soms hangt hier ook meer aan vast. Medicatie ziekte maar ook het ouder worden. Je lichaam blijft niet zoals men wilt. Aanvaard het gewoon. Men kan altijd proberen om niet bij te komen. Maar de ene komt bij van een glas water de ander komt nooit een gram bij. Ga je kopzorgen maken ben je ook weer bezig met jezelf pijn te doen. Vaak even kijken hoe het kan komen het aanvaarden dat het niet anders is en je lichaam accepteren.
Mensen maak je toch niet zo een zorg over bepaalde dingen van het leven en je lichaam. Want een ding moet je altijd voorop stellen. Jij bent wie je bent en met wat je hebt moet men gelukkig zijn.
De meeste zorgen komt uit financieel vlak. Als men daar zich zorgen over maakt moet men ook naar oplossingen zoeken. Dit kan goed zijn om even aan bepaalde deuren te gaan kloppen zodat je door derde geholpen kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor zorgen maken spiritueel

Afbeeldingsresultaat voor zorgen maken spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

STERK

WIJ ALS MENS ZIJN TOCH EEN STERK GESLACHT OOK GEVOELSMATIG ZIJN WIJ STERK

Afbeeldingsresultaat voor STERK GESLACHT SPIRITUEEL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

4 scenario’s om je uit ongemakkelijke gesprekken te praten

Getty
Ongemakkelijke gesprekken kunnen grappig zijn. Tenminste, als je met een mond vol popcorn ernaar kijkt vanop een veilige afstand. Maak je deel uit van het gesprek? Dan is de fun eraf. Van het vertellen dat je buren te luid van bil gaan tot het uitmaken met je lief, er is een ding dat een ongemakkelijk gesprek gemakkelijker kan maken: voorbereiding.

We maken het allemaal mee. Je komt in een situatie terecht en denkt daarna: ‘Had ik dit maar gezegd’. Het is allesbehalve leuk voor jou én de persoon waarmee je het gesprek voerde. Wat voorbereiding kan je een stuk vooruit helpen.

4 scenario’s voor 4 ongemakkelijke conversaties, alsjeblief, dankjewel!

Het ‘je partner bedriegt je’-gesprek

Je bent uit met vrienden en ziet je vriend(in)’s lief kussen met iemand die duidelijk niet je vriend(in) is. Je eerste instinct: een goedgevuld glas alcohol over zijn of haar hoofd gieten. Wat je beter doet: even op je tanden bijten en hou je vriend of vriendin in je achterhoofd.

Eerst en vooral: er is geen ‘one-size-fits-all’ oplossing voor een situatie zoals deze. Bijvoorbeeld, wanneer de vriend in kwestie iemand is die je maar oppervlakkig kent, is het misschien niet jouw plaats om iets te zeggen. Als je echt een goede band hebt met de persoon voel je je waarschijnlijk verplicht om een opmerking te maken. Maar denk goed na over hoe je kennis zich bij dit nieuws gaat voelen. Willen ze het eigenlijk wel weten?

Jij mag dan wel het gevoel hebben dat je jouw vriend door en door kent, de kans dat je ook alles over hun relatie weet, is klein. De oplossing is dan ook eerst te vragen hoe het gaat met hun liefdesleven.

Vertelt je vriend je dat ze de tijd van hun leven hebben en nog nooit zo gelukkig waren, dan is het misschien tijd om er iets van te zeggen. Begin de conversatie met te vertellen dat je om hen geeft en haal misschien een moment aan waarop zij jou geholpen hebben. Maak ook duidelijk dat je lang nagedacht hebt over dit nieuws en over de impact ervan, zodat ze weten dat je er niet licht overging.

Er is altijd een kans dat je in een shoot-the-messenger-scenario terechtkomt. Hou het hoofd koel en word vooral niet boos. Geef de persoon wat ademruimte.

Het ‘ik vind je niet op die manier leuk’-gesprek

In een ideale wereld ontstaat er na elke eerste date een geweldige romance. Denk: samen naar de sterren kijken, hand in hand over het strand lopen én geweldige seks. Jammer genoeg steekt het leven daar soms een stokje voor en komt de prins op het witte paard vaak aangereden op een ezel. Zonde. Word je niet meer dan ‘lauw’ vanbinnen van de persoon die je dagelijks meerdere sms’jes stuurt? Tijd om er een einde aan te maken.

Regel een: wees vriendelijk en verdwijn niet plotseling uit iemands leven. Was het een erg casual date of fling waarmee je enkele keren iets ging drinken? Dan is een sms’je genoeg. Gingen jullie uiteten, hadden jullie diepe gesprekken of af en toe een ietwat stomender afspraakje? Dan kan je het beter face-to-face afbreken.

Draai niet rond de pot, maar wees ook niet gemeen. Leg uit dat je jullie tijd samen leuk vond, maar dat er gewoon geen klik is. Leuk is anders, maar het is beter voor iedereen dat jullie er nu een einde aanmaken dan dat iedereen uiteindelijk teleurgesteld wordt.

Het ‘mag ik geld lenen’-gesprek

Oké, je hebt hét gat in de markt gevonden. Maar je hebt er op dit moment de financiële middelen niet voor. De bank wil je niet helpen, dus ben je genoodzaakt om iemand om hulp te vragen.

Geld is een moeilijke zaak. Het is dan ook de oorzaak van vele ruzies. Je hoort me dus al aankomen: je moet echt voorzichtig zijn wanneer je een vriend of familielid om geld vraagt. Probeer eerst en vooral duidelijk te maken dat je de emotionele factor van geld lenen snapt. Maak geen veronderstellingen over hoeveel geld de persoon van wie je wil lenen heeft en wees duidelijk dat het geld niet tussen jullie beide zal komen. Ook wanneer ze het je niet willen lenen.

Daarnaast wordt een grote beslissing zoals deze meestal niet gemaakt in 1 gesprek. Probeer eerst het emotionele te bespreken en daarna het zakelijke. Wees duidelijk in wat je vraagt: wat zijn je plannen, wat verwacht je en hoe ga je hen terugbetalen?

Het ‘kunnen jullie stiller zijn’-gesprek

Bijna onvermijdelijk wanneer je dicht bij je buur woont. Denk: aan de andere kant van een dunne appartementsmuur hoor je af en toe dingen die je liever niet zou horen. Wanneer je ochtendyoga steeds opnieuw verstoord wordt door een nieuw rapalbum of een ruzie gevolgd door luide ‘goedmaakseks’, dan is het misschien tijd om er iets van te zeggen. Liefst nog voor je je yogamat wegsmijt.

Hou in je achterhoofd dat als jij je buur vaak hoort, hij jou waarschijnlijk ook wel af en toe hoort op een moment dat hij rust wilt. De beste manier om niet meteen een verwijt naar je hoofd te krijgen? Schrijf een briefje, een beleefd briefje.

Mist het briefje zijn effect of heb je het gevoel dat een gesprek meer zal uitmaken? Spreek hem of haar er dan op aan. Leg uit dat je van sommige dingen liever geen getuige bent. Vertel dat je om zijn privacy geeft en vraag of het in het vervolg wat stiller kan.

BRON: https://www.hln.be/nina/4-scenario-s-om-je-uit-ongemakkelijke-gesprekken-te-praten~ada13ce1/

Een ongemakkelijk gesprek is vaak een gesprek dat je bij het gevoel neemt. Of waarvan de spreken weet dat iets je raakt of in het slechtste geval jezelf kan kraken. Je hebt ook mensen die heel dominant in een gesprek zijn. Dat zijn vaak mensen die ook een gevoel van angst hebben. Die proberen om het gesprek aan zichzelf te houden en dat er geen plaats is voor er tegen in te gaan. Want dat willen deze mensen niet. Hun woord is plicht.
Ga maar eens de komende tijd naar jezelf kijken als je in gesprek bent. Hoe beantwoord je iets, stel je open vragen zodat een gesprek van beide kanten komt en sta je open om goed een aandachtig te luisteren.
Ga je nog een stapje verder. Bekijk dan de ander en jezelf eens met naar het lichaam te kijken. Hoe sta je of hoe zit je is al een eerste oefening.
Praat je gewoon, of praat je met gebaren ( je handen). Voorbeeld ervan; vraag maar eens aan iemand de weg. Of zelfs aan de telefoon zijn er die hun handen gebruiken al kan de ander het niet zien.

Afbeeldingsresultaat voor spreken en luisteren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

China dwingt jonge Tibetaanse monniken uit het klooster naar door de overheid gerunde scholen als onderdeel van haar campagne om kloosteronderwijs te vervangen door politieke propaganda

Jonge Tibetaanse monniken werden deze week gedwongen om Sershul, een ​​van de grootste kloosters in het oostelijke Tibetaanse gebied van Kham, te verlaten. Dit vond plaats als onderdeel van een campagne van de Chinese regering om het monastieke onderwijs te vervangen door seculier onderwijs, waarin de propaganda van de Communistische Partij wordt benadrukt.

 

Dalai Lama reaching out

Monniken en jongens verlaten Sershul klooster in de Tibetaanse Autonome Prefectuur Kardze (Chinees: Ganzi, Sichuan.

Afbeeldingen die de laatste dagen op sociale media circuleren tonen een grote groep jongens in leken-kleding, die vergezeld door monniken het Sershul-klooster in de Tibetaanse Autonome Prefectuur Kardze (Chinees: Ganzi) in Sichuan verlaten. Volgens berichten van Tibetaanse bronnen vormen jonge monniken in kleinere kloosters in het gebied het doelwit, als onderdeel van dezelfde campagne voor de ‘Sinificatie’’ van het Tibetaanse boeddhisme en politieke opvoeding op scholen.

Traditioneel komen monniken in Tibet op jonge leeftijd als novicen terecht in kloosters, die belangrijke centra van cultuur en onderwijs vormen. Terwijl communistische partij werkteams voor het eerst in het midden van de jaren negentig begonnen met te verhinderen, dat jonge monniken zich bij kloosters zouden aansluiten, varieerde het niveau van handhaving van klooster tot klooster. Volgens de bronnen van International Campaign for Tibet streven de Chinese autoriteiten er niet alleen in Sershul naar om jonge monniken in seculiere overheidsscholen te dwingen, maar gebeurt dit ook in andere Tibetaanse gebieden, zoals bijvoorbeeld Qinghai. Tibetanen zijn zeer verontrust over deze ontwikkeling.

Een voormalig monnik uit het klooster van Labrang in Amdo, die nu in ballingschap is, zei: “In Tibetaanse kloosters worden jonge monniken vanaf jonge leeftijd opgevoed als beschermers van hun eigen cultuur en hun boeddhistische waarden. En als ze later opgroeien, dragen ze hun opleiding over aan een jonge monnik, en zo het gaat de cirkel rond. Ik leerde van oudere monniken in mijn klooster en toen ik begin dertig was, onderwees ik jonge monniken, niet alleen over de religieuze teksten en studie daarvan, maar ook over hoe ze hun huiswerk moesten doen, hoe ze zich moesten gedragen en welke praktische dingen ze moesten doen. Taken, zoals water halen en schoonmaken. Wanneer jonge monniken gedwongen worden om de kloosters te verlaten, wordt deze cruciale connectie tussen generaties verbroken en zullen ze vanaf jonge leeftijd onderworpen worden aan partijpropaganda. Dus de implicaties van wat er in Sershul is gebeurd, is zeer verontrustend.”

De ontwikkelingen in de gemeente Sershul (Chinees: Shiqu), het grootste Gelugpa-klooster in het Tibetaanse gebied Kham, zijn het bewijs van de nieuwe, hardere fase in de meer algemene doelstellingen van de Chinese Communistische Partij: de doelstelling om Tibet te beheersen door loyaliteit aan de Dalai Lama te vervangen door loyaliteit aan de partij. De Chinese autoriteiten proberen een nieuwe in Tibet opgroeiende generatie te beïnvloeden en om het Tibetaanse boeddhisme te kneden en vormen overeenkomstig de dictaten van de Communistische Partij. Dit is ook in lijn met een meer diep geworteld regelgevingskader, dat de religieuze onderdrukking in het afgelopen decennium heeft vergroot. China’s herziene religieuze maatregelen, uitgevaardigd in september vorig jaar, consolideren de verreikende macht van de Communistische Partij over het leven en de opvattingen van mensen.[1]

Tibetaanse bronnen zeggen, dat ouders van kinderen het Sershul klooster moesten verlaten en dat monniken te horen kregen, dat als ze weigerden, het klooster gesloten zou worden.

Opgericht in 1760, is Sershul een groot klooster met grote historische en religieuze betekenis, en beroemd om haar academische kennis.[2] Het bevat relikwieën, die gelinkt worden aan het Nalanda-klooster in India, waarvan de leerstellingen op fameuze wijze bewaard gebleven zijn door Tibetaanse meesters. Ook omvat het een instituut voor hogere boeddhistische studies, waarmee het de enige monastieke universiteit in de Kham-regio is, die gekwalificeerd is om lesgeven en de hoogste Tibetaanse boeddhistische ‘Geshe’ graad uit te reiken.

Chinese autoriteiten proberen de Tibetaanse religieuze hiërarchie steeds verder te ondermijnen en te verdringen en het gezag van legitieme Tibetaanse religieuze leiders, waaronder monniken met Geshe-graden, zowel binnen als buiten Tibet te verzwakken. In Lithang (Chinees: Litang), een ander gebied in Kham, stond in een recente verklaring, dat het alleen aan monniken met een door de Volksrepubliek China geadministreerde versie van de Geshe-graad is toegestaan om het boeddhisme in het gebied te onderwijzen. Tibetaanse bronnen hebben bevestigd dat de Chinese autoriteiten elders dezelfde beperkingen hebben opgelegd, onder meer in het belangrijke en invloedrijke klooster van Labrang Tashikyil in het Tibetaanse gebied Amdo, de huidige provincie Gansu. In kloosters in de autonome regio van Tibet mochten monniken, die in India hadden gestudeerd en in de gelegenheid waren geweest om onderwijs van de Dalai Lama te ontvangen, al heel lang niet meer lesgeven.[3]

Voetnoten:

[1] International Campaign for Tibet report, ‘China’s herziene religieuze verordening bedreigt voortbestaan Tibetaans boeddhisme’, 18 september 2017, https://savetibet.nl/nieuws-en-agenda/nieuwsoverzicht/2017/september-2017/chinas-herziene-religieuze-verordening-bedreigt-voortbestaan-tibetaans-boeddhisme/

[2] Voor een video van het klooster met Engelse ondertitels, zie het Kham Film Project op: http://www.khamfilmproject.org/sershul-tib/

[3] International Campaign for Tibet rapport, ‘Monniken die in India hebben gestudeerd, uitgesloten van lesgeven in Tibet’, 17 mei 2018,

BRON: https://www.savetibet.nl/nieuws-en-agenda/nieuwsoverzicht/2018/juli/china-dwingt-jonge-tibetaanse-monniken-uit-het-klooster-naar-door-de-overheid-gerunde-scholen-als-onderdeel-van-haar-campagne-om-kloosteronderwijs-te-vervangen-door-politieke-propaganda/

Hoe gek wordt China om zoiets te doen.

Aum Shanthi

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Most people exist

Mijn zoektocht naar geluk en leren/durven leven.

Hartelijke Hot Hulk

Hartelijke Hot Hulk is H H H

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Flirten met de flow

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Wat je best weet om met een narcist(e) om te gaan en de zelfliefde die je nodig hebt.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: