Latest Entries »

POSITIEF DENKEN

SOMS MOET MEN LEREN OM POSITIEF TE DENKEN

Positief denken is eigenlijk heel makkelijk | COURIUS

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Komende woensdag grootste supermaan van het jaar te zien

supermaan | SPIRITUEEL Boeddha

Met het voorspelde heldere en wolkeloze lenteweer is komende woensdag aan de hemel de grootse supermaan van het jaar te zien. Het fenomeen doet zich die dag om precies 04.35 uur voor. Op dat tijdstip is de afstand tussen de maan en de aarde exact 363.595 kilometer.

De vorige supermaan was, zo blijkt uit de voor België geldende maankalender, op 9 maart te zien maar toen was de afstand iets langer: 363.972 kilometer.

Wil je dé supermaan van de eeuw zien dan moet je volgens de meteorologen van Weerplaza alvast 6 december 2052 in je agenda omcirkelen. Dan staat de volle maan op 356.426 km van de aarde. Het verschil zal je dan zeer waarschijnlijk niet met het blote oog waarnemen, maar je kunt wel zeggen dat je er bij was.

Wat is een supermaan?

Een supermaan is een volle maan die veel groter lijkt dan normaal. Ook is het maanlicht feller dan bij een gebruikelijke volle maan. Dat komt omdat de afstand tussen de maan en de aarde een beetje kleiner is dan normaal.

De afstand tussen de maan en de aarde verandert gedurende het jaar. Dat komt doordat de maan geen cirkelvormige, maar een elliptische baan om de aarde heeft. Om de 29 dagen bereikt de maan een minimale afstand tot de aarde. Als dat moment samenvalt met een volle maan, spreken we van een ‘supermaan’.

In ons land is zo’n maan maar drie à vier keer per jaar te zien.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/wetenschap/komende-woensdag-grootste-supermaan-van-het-jaar-te-zien~afc8831e/

De supermaan is in aantocht en dat zal men voelen. Spijtig genoeg zal het ook negatieve gevoelens geven. Maar er zullen er ook gaan ontwaken. Ik heb het echt nu spiritueel. Want deze krachtige maan zal zo duidelijk te zien zien maar ook te voelen. Ga eens buiten staan om 4.35.36uur En open je ogen naar die maan. Zet je volledig open maar aard je goed met je voeten. Sluit je ogen en laat die energie eens tot je binnenkomen. Ooit zei een sjamaan tegen me. Als je de kracht kan voelen van een volle supermaan dan voel je herboren. Dan voel je energie stromen en ben je een met de aarde. Als men er zich voor openstelt ga je merken dat je op een moment anders om kan gaan met wat er nu in de wereld zich afspeelt. Sommigen doen dat al en weten dit allemaal een plaats te geven.

Indianen | Wolven kunst, Wolven, Grijze wolven

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verplichte coronamaatregelen eisen tol binnen gezinnen: huiselijk geweld neemt toe

Zoek hulp als je te maken hebt met huiselijk geweld | Civic Amsterdam

We zitten al drie weken verplicht ‘in ons kot’. Experts waarschuwden al bij de start van de lockdown voor een toename van huiselijk geweld, en die vrees lijkt nu ook uit te komen. Bij 1712, de hulplijn voor slachtoffers van geweld, zien ze het aantal meldingen sinds vorige week fors toenemen. “De komende dagen en weken verwachten we nog een verdere stijging”, zegt coördinator Wim Van de Voorde. “We gaan onze openingsuren en capaciteit uitbreiden en lanceren een nieuwe campagne.”

In een videoboodschap wijst VN-secretaris António Guterres vandaag op de forse toename van huiselijk geweld tijdens de coronacrisis. “Ons huis is de plaats waar we het veiligst zijn voor het coronavirus, maar voor veel vrouwen en meisjes is de dreiging daar ook het grootst. De voorbije weken hebben we een gruwelijke, wereldwijde golf van huiselijk geweld gezien.” Zaterdag maakte ook de topman van de Wereldgezondheidsorganisatie Tedros Adhanom Ghebreyesus zich al zorgen over de wereldwijde toename van huiselijk geweld tijdens de coronacrisis.

Ook in ons land beginnen de verplichte coronamaatregelen hun tol te eisen binnen gezinnen. Bij 1712, de hulplijn voor slachtoffers, daders en omstaanders van geweld, zagen ze het aantal meldingen vorige week gevoelig stijgen. “De eerste twee weken van de lockdown was dat nog niet het geval”, zegt coördinator Wim Van de Voorde. “Stilte voor de storm, blijkt nu. Want sinds vorige week zagen we wél een forse stijging. We kregen meldingen van mensen die vertellen dat hun partner normaal vaak op café gaat, maar door de coronacrisis nu thuis naar de fles grijpt, waardoor het daar escaleert. Of telefoontjes van buren, die huiselijke conflicten melden. En ook bij AWEL, de jongeren- en kindertelefoon, komen meer meldingen binnen over spanningen en conflicten thuis.”

Gevaarlijke cocktail

Die toename was ook verwacht. “De lockdown zorgt voor heel wat risicofactoren”, zegt Van de Voorde. “Mensen zitten thuis voortdurend op elkaars lip en zien hun sociaal netwerk bijna volledig wegvallen. Daarnaast is er een toename van angst en stress en zien heel wat mensen hoe een deel van hun inkomen wegvalt door de crisis. Dat is een gevaarlijke cocktail.”

Exacte cijfers van het aantal oproepen bij 1712 zijn er voorlopig nog niet, die analyse moet nog gebeuren. “Maar ook de komende dagen en weken verwachten we nog een toename van het aantal meldingen. Daarom lanceren we deze week een nieuwe campagne, waarin we mensen tips zullen geven hoe ze thuis om kunnen gaan met conflicten. We hopen hen er zo ook toe te bewegen sneller de stap te zetten naar hulp. Want we merken dat de coronacrisis vaak tot de foute veronderstelling leidt dat er helemaal geen hulpverlening bereikbaar is vanwege de coronamaatregelen. Die is er wel, en die wordt zelfs uitgebreid. Bij 1712 gaan we nog extra mensen inzetten en zullen de ‘openingsuren’ van onze chatbox meer dan verdriedubbelen. Die is nu geopend tussen 17 en 19 uur ’s avonds, vanaf woensdag zal dat van 13 tot 20 uur zijn. Want in het buitenland zien we een scherpe stijging van de online oproepen. Logisch, want door het feit dat partners verplicht samen thuis zitten, is het minder vanzelfsprekend om telefonisch om hulp te vragen.”

Wie slachtoffer, dader of getuige is van geweld, kan contact opnemen met 1712 of via de website 1712.be

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/verplichte-coronamaatregelen-eisen-tol-binnen-gezinnen-huiselijk-geweld-neemt-toe~abf8d16b/

Enkele dagen liet ik nog lezen dat er weinig hulp gezocht werd. Maar nu is het anders.
Wie zichzelf niet meer in de hand heeft gaat het afreageren op een ander. Heel spijtig. Wat dat zijn de mensen die met zichzelf niet meer kunnen leven en die anderen zowel psychisch als lichamelijk pijn gaan doen. En dat is wat er nu tussen de muren aan het gebeuren is. Mensen kunnen zich moeilijk aanpassen en worden ze dan uit in normale comfortzone getrokken worden ze op een moment de duivel. Dat gaan ze dan nog eens richten op de personen die het dichts bij hen staan. Nu de meeste slachtoffers zijn hier vrouwelijk, al mogen we ook de mannen niet vergeten die er slachtoffer van worden. Ook mogen we hier de kinderen niet vergeten die hier ook slachtoffer van kunnen worden. Mensen moeten veel leren nu en dat is voor velen heel zwaar. Mensen die weten zullen ook van kleine dingen kunnen genieten, zoals thuis zitten. Het proces van leren is in eerste instantie je comfortzone uitkomen. En daar heb ik ook al meermaals iets over geschreven. Als je nu zegt tegen jezelf ik kan het niet, dan ben je verkeerd bezig en zal je ook nog zware lessen te leren hebben. Als je die dan nog eens leert op pijn van een ander ga je op een moment zwaar in de problemen komen.
Slachtoffers die hulp nodig hebben aarzel niet om te bellen of contact op te nemen met 1712. Ze zijn er om te luisteren maar ook om een helpende hand te geven.
Het nadeel is nu juist contact te zoeken als men tussen de muren zit. Maar wees verstandig en je zal ze bereiken.

Meldcode is geen panacee tegen huiselijk geweld en kindermishandeling'

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het zo belangrijk is om voor jezelf te zorgen tijdens corona: “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau”

1 op de 3 Belgen doet aan thuiswerken: zo ben je daar even ...

Nu we wekenlang thuiszitten is zelfzorg cruciaal voor onze moraal, zeggen experts. Zorg voor je uiterlijk én je innerlijk. “De lockdown is ook een mooi moment om jezelf de vraag te stellen: wil ik nog terug naar die veel te drukke agenda?”

De lockdown heeft ons dagelijkse leven omgegooid. Het gezin met drie kinderen of de alleenstaande ouder: iedereen staat op pauze. Maar binnen de vier muren van ons huis woedt een storm van nieuwe beperkingen, gevoelens en frustraties. Hoe voorkomen we dat ons mentale welzijn gaat wankelen? “In tijden dat niks nog is wat het was, is het bijzonder zinvol om routine aan te houden”, zegt klinisch psycholoog Penelope Makris. “Routine geeft voorspelbaarheid, wat voor een gevoel van controle zorgt. Dat maakt op zijn beurt stoffen aan in je lichaam die ervoor zorgen dat je je goed voelt, die je relativeringsvermogen verhogen. Ons lichaam is gemaakt om actief te blijven, zowel mentaal als fysiek. Een dagplanning maken is daarom belangrijk. Stel je planning zo op dat er voldoende variatie is. Focus niet alleen op de absolute ‘musts’, maar zet er ook zeker zaken tussen die je zelf leuk vindt. Die geven voldoening. Een goede planning moet ook haalbaar zijn voor iedereen in het gezin.”

LockDOWN, dressUP

Jezelf letterlijk blijven verzorgen mag bovenaan die planning staan, vindt psychologe en coach Roos Woltering. “Stop structuur in je dag. Kies ervoor om elke ochtend even te gaan wandelen, te ontbijten, de krant te lezen, te douchen. Ben je iemand die normaal op naaldhakken de deur uitgaat naar het werk? Dan ben je wellicht opgelucht dat het nu thuis eens op gympen kan. Maar laat dat dan een bewuste keuze zijn. Twee dagen in een jogging voor Netflix hangen is lekker, maar dat kan niet blijven duren. Want als je continu in pyjama rondloopt omdat niemand je ziet, zal alle fut verdwijnen. Jezelf netjes aankleden is een vorm van zelfliefde. Je wil niet alleen mooi zijn voor de buitenwereld, maar ook voor jezelf. Het is een soort houvast, in tijden dat de buitenwereld op haar kop staat. Bovendien heb je nu ’s morgens tijd om een leuke combinatie uit je kleerkast te halen, toch? Het allerbelangrijkste is dat je elke dag ergens iets voor jezelf doet. Voor de moeder die thuiswerkt en tegelijk haar twee kinderen les moet geven, is dat misschien een rustig warm bad ’s avonds. Voor de alleenstaande mama die geen enkele volwassene ziet in deze periode, is een videochat met vrienden dan weer een aanrader.”

Café quarantaine

Geen meetings op het werk, een lege sociale agenda, geen restaurantbezoek: het is tegen onze natuur, en dat wringt. “We zijn inderdaad sociale wezens”, zegt Penelope Makris. “Maar we hoeven deze moeilijke periode niet alleen te dragen. Videocalls met collega’s, of een ‘e-peritief’ via FaceTime met vrienden, zorgen ervoor dat het isolement minder zwaar weegt. Bedenk maar eens hoeveel contacten je gewoonlijk hebt per dag: we gaan naar ons werk of naar de aula, we komen mensen tegen en slaan een babbeltje, we spreken af op café. We weten hoeveel deugd dat doet, en we missen het allemaal. En dus moeten we het nu op een andere manier opzoeken. Dat vraagt een bewuste inspanning maar de kans is groot dat je je achteraf veel beter voelt.”

Makris raadt aan om de actualiteit niet continu op de voet te volgen. “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau. Gun het jezelf om ook met andere dingen bezig te zijn. Zoek activiteiten en momenten waarin je helemaal kan opgaan, of dat nu ramen lappen is, een goed boek lezen of een uurtje joggen. Meditatietechnieken kunnen ook een handvat bieden. Daarmee oefen je om in het huidige moment te blijven, in plaats van te verdwalen in piekergedachten. Blijf voldoende bewegen. Eet gezond en gevarieerd om je serotonineniveau in balans te houden – de aanmaak daarvan gebeurt grotendeels in je darmen. Het gelukshormoon voorkomt slapeloze nachten, depressie en angstgevoelens.”

Druk, druk, druk

En wat als we naar het grotere geheel kijken? Heeft de lockdown ook voordelen? Roos Woltering denkt van wel. “Deze verplichte rust is een eyeopener voor ons allen. We hebben het altijd allemaal te druk. We nemen amper nog pauzes, want als we het druk hebben, is er zéker geen tijd voor pauzes. We zijn een buitenwereld gewoon die ons de hele tijd lokt met prikkels. Dat gaat van dingen die we graag doen tot zaken waartoe we ons ‘verplicht’ voelen: dat etentje met ex-collega’s, het supporteren voor elke sportwedstrijd van je kroost, dat bezoek aan je groottante in het rusthuis. Wel, dit is een mooi moment om naar binnen te keren. Om jezelf de vraag te stellen: ben ik tevreden met hoe mijn leven loopt? Wil ik terug naar die drukke agenda? Welke dingen wil ik overhouden, en welke wil ik voortaan schrappen? Stilstaan bij zulke vragen is wat onprettig, maar het heeft echt nut. Je zal merken dat sommige activiteiten je energie geven, en andere je alleen maar energie kosten. Maak nu keuzes die je leven, straks na de coronacrisis, aangenamer zullen maken.”

VERZORG-JE-ZELVERS

Hou een dagboek bij. Het is de beste manier om orde te scheppen in je gedachten en emoties. Schrijf ook je dankbaarheid neer en benoem alles wat je wél fijn vindt. Dat houdt je mindset positief.

Volg eindelijk die onlinecursus of probeer een tutorial (leerprogramma, red.). Iets nieuws leren zorgt ervoor dat je niet stilstaat. Kom maar op met die eerste les Zweeds, veganistisch koken of punniken met kralen.

Als de buitenwereld niet onder controle lijkt, neem dan binnen de Dreft in handen. Een nette woonplek heeft een gunstig effect op je brein. Poets je niet graag? Zet je timer op tien minuten en neem je voor om dan te stoppen. Meestal zit je zo in het moment dat je toch langer bezig blijft.

Maak een playlist met je favoriete nummers. Zet ter verandering ook eens natuurgeluiden op – watervallen, vogeltjes – zoals je die in een wellness zou horen.

Sport! In je tuin, op je balkon, of gewoon binnen. Geen excuus is goed genoeg: YouTube staat boordevol work-outvideo’s. Voor elk wat skills. Ook mediteren kan je makkelijk leren.

Lees. Verlies jezelf in een goed boek. Lezen is een beetje reizen naar een andere wereld, ook al zit je thuis. Audioboeken, net als podcasts, zijn een leuk alternatief. Combineer het met een potje koken, of
met die downward-facing dog op je yogamat.

Kook datgene wat je graag lust – die coronakilo’s zijn zorgen voor morgen. En pamper jezelf. Neem een bad en wees niet zuinig met bodyscrubs en gezichtsmaskers. Sluit je dag af met een heerlijke feelgoodfilm. Hello, Jerry Maguire!

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-het-zo-belangrijk-is-om-voor-jezelf-te-zorgen-tijdens-corona-we-zijn-niet-gemaakt-om-constant-slecht-nieuws-te-verwerken-op-zo-n-intens-niveau~abbc2ea7/

Een nieuwe tijd breekt aan. Men zal moeten leren om anders in het leven te gaan staan. Dit kent voor velen ook zijn voordelen, en zijn lessen. Het is niet voor niets dat er in het leven bepaalde uitbraken zijn van allerlei aard. Het belangrijkste nu is jezelf leren kennen. Aanvaarden wat je kent en hebt. En juist dat is voor heel wat mensen al heel moeilijk. Het leven anders gaan bekijken. Waar je gelukkig moet leren zijn met de kleinste dingen die je hebt. En dat begint al bij jezelf. Je dierbare die je nu op een andere manier moet bereiken maar dat ook leert dat afstand er niet echt is. Dat een hand geven ook op een andere manier kan. Dat je contact kan leggen op een andere manier. Soms nog met meer gevoel dan dat men denkt. Maar dat moet aangeleerd worden, dat moet jezelf aanleren. Als je voor jezelf goed bent en je weet je energie en kracht in jezelf te houden, dan kan je iets geven. Maar het geven is nu meer gericht op helpen. En dat was voor alle problemen het probleem. Men hielp niet men was op een ding uit. Als ik iets voor je doe moet ik iets terug krijgen. Nee je doet iets uit gevoel en dat maakt dat je een helpende persoon bent.
En we zullen niet vereenzamen we zullen nu leren om het leven anders te bekijken.
Wanneer men positief blijft en je niet altijd met al het slechte nieuws mee laat gaan dan ga je merken dat je er gevoelsmatig beter uit zal komen.

Oproep: hoe bevalt het thuiswerken door de coronacrisis ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GENIET

GENIETEN VAN HET LEKKER WEERTJE AL MOET JE IN JE KOT BLIJVEN

Veilig genieten van de zon dankzij Biosolis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

In onwetendheid zijn we op aarde gekomen.

Spiritueel Kwetsbaar - spiritueelsterk.nl

Als baby en als kind kunnen deze zich vaak herinneren van hun vorig levens. Maar het is taboe en daar wordt niet over gezegd om mee gedaan. we worden geboren in onwetendheid en wat we leren is eigenlijk het projecteren van wat ons voorgedaan wordt. Er worden woordjes gezegd en men zegt ze na. Goed zo is het antwoord vaak. Er wordt iets voorgedaan en het kind doet het na. Gekke bekken trekken en het kind lach. En ga zo maar door. Maar soms komen er ook woorden uit of bij kinderen zinnen die de ouder niet begrijpen. Dan sta je daar. Men weet niet waar het kind het over heeft en men gaat er ook niets achter zoeken.
Wanneer een kind een bepaalde fase bereikt heeft zal het van zijn onwetendheid verlost worden naar het weten. Juist door zelf opzoek te gaan en te leren. Soms niet altijd even goed maar ook dat zijn lessen voor het kind. Leren wat leuk is, wat gevaar is, en er leren mee omgaan. Dan is het ook van belang dat het kind weet dat ze ergens terecht kunnen met vragen. Ook kent het kind bepaalde handelingen soms al. Dit ook voortkomt uit zijn vorige levens. En dat moeilijk te plaatsen is voor onwetende, zoals de ouders of deze die het horen of zien. In ieder kind, mens zit iets mooi iets liefdevol. Dat moet men aanleren dat moet men durven laten zien laten aanvoelen. Al is het moeilijk te plaatsen voor de andere.
Nu mensen moeten leren om zich bezig te houden tussen vier muren. Zie je bij heel veel een groot verschil. Er zijn er die met kleine dingen zich intensief kunnen bezig houden anderen gaan door een hel. Ook dat heeft te maken met het onwetendheid. Wij wensen zijn gewoon om buiten te komen om landen te bezoeken. Maar nu moet men leren om met tijd anders om te gaan. Dat wordt niet aangeleerd zoiets moet je zelf leren. Het brengt je uit je comfortzone. Dat zeker eens goed is om dit te ervaren. Want onze aarde waakt over ons en bepaalde weten dat. Maar deze die het niet weten kennen spijtig genoeg gevolgen.
Nu komen mensen tot besef. Besef dat de aarde een leerschool is. Maar spijtig genoeg voor velen te laat. Leer nu voor jezelf zorgen er te zijn voor jezelf dan pas kan je een hand geven naar iets anders. Naar dat wat voor jezelf misschien nog onwetend is.
Nu moet je van onwetendheid naar het weten gaan. Het verstand gebruiken maar ook luisteren naar je lichaam. En dat was toe we baby en kind waren ook om te leren.
Onwetendheid maakt je op een moment bewust en zo leer je verder.

Onwetendheid bepaalt vaak security-bewustzijn | Computable.nl

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOM UIT JE COMFORTZONE EN LEEF

Hoe je comfortzone je succes beïnvloedt - Advies4KMO De Diamanten Codes en multidimensionale nieuwe Aarde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat je ook van het coronavirus vindt, er is een ding zeker. Je kunt er momenteel niet omheen. Mensen werken massaal thuis, restaurants zijn gesloten en zelfs in de supermarkten zijn er speciale maatregelen genomen. Terecht ook, want het is belangrijk dat dit probleem zo snel mogelijk verholpen wordt. Al hoeft dat echter nog niet te betekenen dat jij de hele dag in de stress zit.

Ondanks dat het aan te raden is om alle opgelegde richtlijnen op te volgen is het daarnaast niet nodig om jezelf extra druk te gaan maken. Natuurlijk is het begrijpelijk dat je wat meer stress ervaart dan normaal, maar probeer desondanks zoveel mogelijk het hoofd koel te houden. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Vandaar dat je hieronder enkele tips krijgt om ‘’coronastress’’ zoveel mogelijk te beperken.

Allereerst is het raadzaam om niet te veel informatie over het virus op te zoeken. Natuurlijk is er niets mis mee om iedere dag het journaal te kijken om zo op de hoogte te blijven van de stand van zaken. Probeer echter te vermijden dat je hele dag de televisie aan hebt staan. Of erger nog, continue via sociale media aan het zoeken bent naar artikelen en discussies over het coronavirus. Je zult dan de meest gekke dingen tegenkomen, die lang niet altijd gebaseerd zijn op de waarheid.

Daarnaast is het goed om te relativeren. Het coronavirus is een serieuze zaak, maar de kans dat jij of je familieleden getroffen worden is niet iets dat zeker is. Zolang jullie jezelf aan de voorschriften houden en zo min mogelijk het huis verlaten moet het waarschijnlijk goed komen. Daarnaast blijkt dat een groot deel van de besmette personen slechts lichte klachten heeft en voor een klein deel hiervan is het slechts fataal. Het is misschien raar om in deze situatie te gaan relativeren, maar het is een goede manier om je stress te doen afnemen. Je kunt ook eventueel een lijstje maken met aan de ene kant de risicofactoren, en aan de andere kant factoren die in je voordeel kunnen werken. Dus bijvoorbeeld: ik ben nu 65 jaar, dat is een risicofactor, maar daarentegen heb ik geen overgewicht, dus dat is weer een positieve factor. Probeer het lijstje alleen met feiten te onderbouwen en zodoende krijg je een overzicht. Dat kan rust geven in deze situatie.

Afgezien van het feit dat je beter niet teveel naar buiten kunt gaan, is het wel aan te raden om in beweging te blijven. Kies er bijvoorbeeld voor om te gaan opruimen of een ander klusje dat je lang uitgesteld hebt op te pakken. Dat is misschien niet uitnodigend, maar als je eenmaal begonnen bent, zal je zien dat het best meevalt. Bovendien blijkt bezig zijn vaak een ideale vorm van afleiding, waardoor je even niet aan de coronastress hoeft te denken. Ook is de kans groot dat het zien van het resultaat je een zelfverzekerd gevoel geeft.

Ondanks dat het aan te raden is om niet stil te gaan zitten, mag je jezelf natuurlijk wel blijven belonen met wat leuks. Zeker in deze periode. Zo kan het kijken van leuke series op Netflix het gevoel van stress doen verlagen. Zorg er alleen wel voor dat je dat soort activiteiten afwisselt met wat nuttigs, zoals bijvoorbeeld opruimen of iets gezonds koken. Je mag overigens ook naar buiten gaan, zolang je maar niet in de buurt komt van andere mensen. Kies er bijvoorbeeld voor om te gaan wandelen. Of beter nog, ga in de tuin werken.

Probeer daarnaast de tijd nuttig te besteden en aan jezelf te werken door bijvoorbeeld een nieuwe vaardigheid te leren. Wil je bijvoorbeeld al een tijdje een nieuwe taal leren, of lijkt het je leuk om te leren bakken? Nu je de tijd hebt is het een ideaal moment om eindelijk werk te maken van iets dat je al lang op de planning had staan. Daarnaast is het ook goed voor je zelfvertrouwen om jezelf te blijven ontwikkelen.

BRON:https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/health/omgaan-met-coronastress/ar-BB123E7d?li=BBqiNIl

Je niet laten leiden door negatieve beelden en cijfers. Je kan er natuurlijk niet omheen om ze te lezen te horen. Want je mag de radio niet aanzetten je pc niet aanzetten of je krijgt het negatief nieuws te horen. Daar krijg je niet alleen stress door maar men wordt er ook depressief van. In tijden als nu is het van belang om niet ganse dagen stil te gaan zitten. Beweging is punt een. En dat kan je ook perfect thuis. Doe eens wat simpele lichaamsbewegingen. Nu heb je er de tijd voor om ermee te gaan experimenteren. Ga zeker niet van ’s morgens tot ’s avonds voor je tv hangen. Ga zeker niet overtollig eten. Dat is zeker niet goed voor je lichaam. De meeste stress die nu mensen hebben komt door angst. Door de negatieve beelden die ze te zien en te horen krijgen. Nu is het zoeken voor jezelf hoe je de dag in kan delen. Al zitten we al heel lang in BLIJF IN U KOT. Je kan nu dingen leren die je anders niet zou doen. Iets dat je tot rust brengt, bijvoorbeeld tekenen, schilderen, puzzelen en ga zo maar door. Maar zoek ook naar afwisseling.
Nu naar de vrouwen toe is het voor hen soms heel moeilijk om hun dag door te komen. Het is voor hen een hele anders levenssituatie geworden. De partner thuis de kinderen thuis en dan nog wordt er gevraagd om stil te zijn. Omdat de partner werkt en niet altijd een werkplek in huis heeft. Voor hen is het nog een zwaardere aanpassing. Om met alles om te gaan. Daarom is het ook van belang om goed met elkaar te praten. En hier ook een soort van structuur in te vinden. Dan is het genieten zonder stress te voelen.
Ik zelf heb heel veel respect hoe de vrouwen het allemaal aan boord leggen. En dan kan je het stukje zeker lezen vrouwen harder getroffen dan mannen.

Coronastress? Zo kom je tot rust | Metronieuws.nl

Can you name your coronavirus stress style? | Medium

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

KLEUR

DE WARMTE ZIT IN KLEUR VAN HET LEVEN

Jouw massagepraktijk - Creatief met kleuren BMF vzw Het Heelal Van Het Lichaam Van De Kleur Van Chakra Stock ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pedicure at home: stap voor stap naar verzorgde voeten voor de zomer

Medische pedicure en professionele voetverzorging, gelish ...

Na een winter in dikke sokken en gesloten schoenen, kunnen voeten weer vaker in sandaaltjes. Maar in coronatijden kun je momenteel ook niet langs bij de schoonheidsspecialiste voor een verkwikkende pedicure. Nathalie Flamée, onder meer gespecialiseerd in esthetische en medische pedicures, geeft tips een basis DIY-voetverzorging.

Stap 1: zachtjes scrubben

Om je voeten op te frissen na een winter verstopt zitten in kousen en gesloten schoenen, kun je beginnen met een zachte scrub. Welke scrub je kiest, maakt niet zo veel uit. Let er gewoon op dat je met een fijne korrel werkt. Masseer het product zachtjes in tijdens het douchen of in bad – vergeet zeker de hiel, de enkel en de huid rond de tenen niet. Scrubben haalt de dode huidcellen weg en dat zal ertoe leiden dat hydraterende crèmes beter inwerken.

Tip: neem geen voetbad als voorbereiding van een DIY-pedicure. Een voetbad kan ter ontspanning, maar als je gaat scrubben en vijlen, zal de huid na een voetbad te verweekt zijn en dan krijg je sneller wondjes.

Stap 2: voorzichtig vijlen

Na het scrubben, komt het vijlen. Dat doe je volgens de experte het best met een puimsteentje of een voetvijl. Laat een rasp links liggen, die zijn vaak te hard voor de huid. Let erop dat je niet te frequent met de vijl in de weer bent, want dan kun je net eeltvorming stimuleren. Vijlen doe je trouwens in de richting van eventuele kloofjes. In tegengestelde richting werken, vergroot kloofjes.

Stap 3: keurig geknipt

De eerste stappen, maken je voeten al iets zachter. Nette nagels maken de verzorgde look nog completer. Knip ze recht af. Als je schuin afknipt, kun je een ingroeiende nagel krijgen. Vijl de nagel evenwijdig met de nagel glad. Ga voor een vijltje met een zachte korrel voor het mooiste resultaat. Vuiltjes onder de tenen? Verwijder het met een nagelborstel. Haal het niet weg met een scherp mesje of stokje, dan is de kans op wondjes – denk loslatende nagelplaat – groter. Duw nagelriemen, die nagels beschermen, zacht achteruit met een bokkenpootje. Dan kun je de nagel zelf mooier lakken. Tip: de nagelriemen geven makkelijker mee na een douche of bad.

Een gescheurde nagel? Je kunt er een pleister over kleven, maar check dat er geen lucht onder kan, dat zou schimmels kunnen veroorzaken. Houd een gescheurde nagel zeker kort, dan kan deze niet verder scheuren in de tijd dat je niet naar de pedicure kunt.

Stap 4: hydrateren

Als laatste stap in de verzorging komt de hydratatie. Het allerbelangrijkste? Masseer een hydraterende crème naar keuze goed in. Anders leg je er gewoon een dikke laag op, die meer in je kousen dringt dan diep in de huid. Een tip: smeer ’s avonds een dikke laag crème, wikkel je voeten losjes in vershoudfolie en draag er sokjes over. Het middel kan de hele nacht inwerken. Het werkt ook beter dan als je ingesmeerde voeten in een afgesloten schoen zouden glijden.

Stap 5: slim lakken

Als je een lakje aanbrengt als finishing touch, begin dan met een transparant laagje. Bepaalde nagellakken dringen in de nagel zelf en dat kan, net als verkleuring door zonlicht, een gele schijn achterlaten. Een beschermende basislaag gaat effect dat tegen. Als je geen fan bent van een teenspreider, kun je ook watjes of – als je er nog hebt – toiletpapier tussen je tenen draaien om netjes te lakken. Een kleurloze toplaag houdt de kleur langer vast.

Tip: kun je zelf moeilijk bij je voeten? Schakel de hulp van je partner in. In deze tijd vind je vast tijd genoeg voor een ontspannende voetmassage. Ook fijn: een voetborstel met lange steel om je eigen voeten te vertroetelen.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20200330_04907081/pedicure-at-home-stap-voor-stap-naar-verzorgde-voeten-voor-de-zomer

Nu je thuis zit en toch niet even je voeten kan laten behandelen is het van belang om daar aandacht aan te geven. Mooie en verzorgde voeten laten veel zien van jezelf. Je nagels onderhouden je eelt weg vijlen zijn een van de belangrijkste punten. Geef je voeten een voetbadje kan zo zalig zijn nu je alle tijd daar kunt voor nemen. Doe in het voetbad ook eens enkele kleine edelsteentjes zodat je tenen kan trainen om ze vast te nemen. Ook doen die steentjes hun werking op dat moment. En voetmassage heerlijk. En zeker nu men alle tijd heeft kan dit zelfs een zalige bezigheid zijn om zo even met elkaar dit stukje te delen. Dit kan heel ontspannend werken.
Het mooie weer komt eraan. Dat maakt dat ook onze voeten weer wat meer zichtbaarder gaan worden. En dan is het zo mooi verzorgde voeten.

Voel je herboren | Professionele massages in Gent | Zen Your Body

Sexy Voet Enkelbandje Teen Ring Enkelband Rhinestone Crystal Beach ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

BlogVibes Café

dé site met positieve vibes

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

Phuro!

Be inspired !

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo-Herbots-Photography || WordPress Advice || Blogging Tips

💟THE MOST INFORMATIVE MAGAZINE EVER IN 110 LANGUAGES | YOU JUST CAN'T BE THERE WITHOUT

%d bloggers liken dit: