Category: vrouw zijn


DE EENDENBEK ‘UITSTRIJKJE’

Nu bekend is dat minder vrouwen een uitstrijkje laten doen voor het bevolkingsonderzoek, roepen vrouwen elkaar via sociale media op om het tóch te doen, voor hun gezondheid. Ondanks die middeleeuwse, pijnlijke metalen eendenbek. Dat roept de vraag op: is er geen alternatief?

Het woord ‘uitstrijkje’ hoefde maar te vallen en Helene van Santen dacht aan: eendenbek. En ook aan: pijn. “Dat ding is koud, hard en van metaal, en het heeft scherpe randjes. Echt niet prettig. En je bent al zo kwetsbaar als je daar ligt.”

De journalist schreef er eens een column over toen ze nog voor Libelle werkte. Daarin noemde ze de metalen eendenbek ‘middeleeuws’. “Serieus? We kunnen naar de maan en veilig weer terugkeren, maar we kunnen geen alternatief bedenken voor de eendenbek?”

Kan dat niet anders?

Helene is niet de enige. De woordvoerder van patiëntenorganisatie Olijf beaamde dat het onderzoek ‘vervelend’ is nadat bekend werd dat minder vrouwen een uitstrijkje laten doen. En actrice Chantal Janzen schreef: “Ik weet wel leukere dingen te verzinnen dan wijdbeens in zo’n stoel te hangen waarna de arts een soms ijskoude eendenbek bij je naar binnen schuift.”

Kan dat niet anders?

Ja, dat kan anders zegt Ruud Bekkers, gynaecoloog bij het Catharina Ziekenhuis in Eindhoven en voorzitter van een werkgroep van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG). “De meeste ziekenhuizen zijn tien jaar geleden al overgestapt naar een kleiner, gladder, kunststof exemplaar. Vrouwen vinden die veel minder pijnlijk.”

Wat was het nieuws?

Deze week bleek dat 6 op de 10 vrouwen gehoor geven aan het bevolkingsonderzoek naar baarmoederhalskanker. Dat blijkt uit cijfers van Olijf, een patiëntenorganisatie voor vrouwen met gynaecologische kanker.

Een woordvoerster van Olijf stelt dat dat komt omdat het voor veel vrouwen een ver-van-hun-bedshow is.

Afschrikken

De invoer van de kunststof eendenbek werd in eerste instantie gedaan vanuit kostenbesparing, weet Bekkers nog. “In een ziekenhuis doe je veel uitstrijkjes per dag, dus ze konden in grote hoeveelheden aankopen.”

De metalen variant moet je helemaal schoonmaken, en opnieuw verpakken. Dat kostte aan mankracht meer geld dan de plastic wegwerpexemplaren.

Opgeluchte vrouwen

Al snel merkte Bekkers dat vrouwen opgelucht waren. “Ze voelden er minder van bij het inbrengen.” Toch zijn er ook nog veel huisartsen die nog wel met de metalen variant werken, weet Bekkers. Vanwege financiële redenen. “Die kunststof specula zijn vaak pas goedkoper als je er heel veel gebruikt. Dat heb je natuurlijk bij een gemiddelde huisarts niet.”

Bovendien is al dat wegwerpplastic niet goed voor het milieu. Komt bij: de metalen eendenbek geeft een betere houvast en weerkaatst licht. Daardoor is de baarmoederhals beter zichtbaar. “En ik denk ook dat veel artsen er niet echt over nadenken”, aldus Bekkers.

“Veel huisartsen of assistenten gebruiken de metalen eendenbek ook vanuit gewenning”, zegt Patricia Kley, huisartsassistente bij huisartsenpraktijk Grou. “Het is echt nog een heel gangbaar instrument. Ik kan het me ook wel voorstellen. Hij is steviger dan de kunststof variant.”

Prettiger, maar onhandiger

In huisartsenpraktijk Grou zijn ze sinds 2017 gestopt met de metalen eendenbek. “Ik moest er wel even aan wennen, hoor, toen ik hem voor het eerst bij een patiënt gebruikte”, zegt Kley. “Hij is wat gladder. Prettiger voor de vrouw, iets onhandiger voor de dokter of assistent.” Maar, zegt ze, ze merkt dat alle vrouwen die er komen, opgelucht zijn.

Zo ook Fokelien, die patiënt is in de praktijk in Grou. “Het was echt een vooruitgang”, zei ze. “Ik heb er zelfs over getwitterd, in de hoop dat meer huisartsen overstappen.”

Ze denkt dat het voor veel vrouwen misschien net dat éne duwtje de goede richting is om wél dat uitstrijkje te laten maken. “Ik pleit voor de plastic eendenbek.”

‘Schandalig’

Helene sluit zich daar bij aan. “Een kunststof eendenbek? Ik wist niet eens dat die al bestónd! Als dat dan vanwege de kosten nog niet overal in Nederland wordt gebruikt door elke huisarts, vind ik dat schandalig.”

Gynaecoloog Bekkers vindt ook dat alle huisartsen eens moeten kijken naar het plastic speculum. “Ik kan het eens aankaarten bij het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). Het zou voor veel vrouwen de drempel naar de huisarts wat lager maken.”

Reactie NHG

Een woordvoerder van de NHG laat weten dat het genootschap neutraal kijkt naar de kwestie. “Wij pleiten niet voor het gebruik van het ene instrument of het andere. We hebben wel richtlijnen en daarin staat wel aangegeven dat het instrument altijd verwarmd dient te worden voordat het wordt ingebracht.”

Daarnaast stelt de NHG dat er meer onderzoek moet komen of daadwerkelijk het gros van de vrouwen de metalen eendenbek als onprettig ervaart, of dat het slechts om ‘een klein deel’ gaat. “Dat is ons nu niet duidelijk.”

De zelftest

Wat gynaecoloog Bekkers nog wel wil benadrukken: vrouwen hóéven in eerste instantie, voor het uitstrijkje, niet naar de huisarts. Ze kunnen het ook thuis, zonder eendenbek, doen, met een soort lange wattenstaaf. “Heel makkelijk, spreekt voor zich want er zit een duidelijke handleiding bij.”

Maar: als vrouwen daarna te horen krijgen dat ze bijvoorbeeld HPV hebben, moeten ze alsnog naar de huisarts toe voor een vervolgonderzoek.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/other/die-middeleeuwse-eendenbek-bij-een-uitstrijkje-moet-dat-nou/ar-BBZdlQ8?li=BBDNPrw

Daar ben ik volledig mee eens. Want als ik de meeste vrouwen hoor gaan ze niet omdat ze het niet leuk vinden wijd met hun benen te gaan openliggen. Dan wordt er nog eens even iets ijzer en kouds ingestopt. Vervolgens gaan ze het nog wat opentrekken met dat spul (eendenbek). Om dan nog even met een staafje het nodige eruit te halen. Dan houden velen het voor bekeken. De meeste vrouwen zijn dat ook niet ontspannen en krijgen daardoor ook nog eens af te rekenen met pijnen. Ook mag men niet vergeten dat sommigen er ook niet heen gaan doordat ze ooit iets hebben meegemaakt. Als je 100 vrouwen zou vragen ga je graag zo een onderzoek laten doen, zal het merendeel zeggen nee.
Er zijn gezelliger dingen om te doen dan.

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Een Facebookpost van Chantal Janzen (40) maakt deze week de tongen los. In het bericht roept de presentatrice vrouwen op om zich regelmatig te laten controleren op onrustige cellen. In Nederland krijgen alle vrouwen tussen de 30 en 60 jaar een uitnodiging om een uitstrijkje te laten maken, maar deze wordt vaak genegeerd. Waarom eigenlijk? En wat zijn de risico’s? Zeven vragen aan gynaecoloog Remko Bosgraaf.

Elk jaar wordt bij ongeveer 750 vrouwen in Nederland baarmoederhalskanker vastgesteld. Per jaar overlijden 200 tot 250 vrouwen aan de ziekte. Hoewel het bevolkingsonderzoek gratis is, laten nog lang niet alle vrouwen zich testen. Remko Bosgraaf, gynaecoloog van het Jeroen Bosch Ziekenhuis, was samen met het onderzoeksteam van het Radboudumc betrokken bij de ontwikkeling van een zelfafnameset, in de volksmond ook wel de HPV-zelftest.

1. Hoeveel vrouwen negeren de oproep voor een uitstrijkje?

“Helaas neemt maar minder dan de helft van de opgeroepen vrouwen op hun 30e levensjaar deel aan het bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker. Uit onderzoek weten we dat juist in de groep die níet deelneemt, het vaakst baarmoederhalskanker wordt vastgesteld. Baarmoederhalskanker komt vooral voor bij jonge vrouwen tussen de 35 en 45 jaar. Dit is anders dan bij de meeste kankersoorten. Daarom is het extra belangrijk om vrouwen in deze leeftijdscategorie te screenen.”

“We weten uit onderzoek dat de belangrijkste redenen waarom vrouwen geen gehoor geven aan de oproep, praktisch van aard zijn: een druk leven, geen tijd hebben. Op de tweede plaats staan angst voor pijn en schaamde voor de huisarts.”

2. Waarom is een uitstrijkje zo belangrijk?

“Baarmoederhalskanker en de voorstadia daarvan zijn gemakkelijk op te sporen. In een vroeg stadium zijn ze goed te behandelen. Omdat baarmoederhalskanker en de voorstadia vaak geen of weinig klachten geven, word je niet altijd door klachten gealarmeerd. Als je er vroeg bij bent, kun je baarmoederhalskanker voorkomen.”

3. Waarom hoef je pas op je 30e een uitstrijkje te laten maken – en niet eerder?

“Baarmoederhalskanker wordt veroorzaakt door een virus: het humaan papillomavirus (HPV). Meisjes worden gemiddeld rond hun 15e jaar seksueel actief en vanaf dat moment kunnen ze besmet raken met HPV. Een HPV-infectie kan zich ontwikkelen tot baarmoederhalskanker. Gemiddeld duurt dit 10 tot 15 jaar. Daarom komt baarmoederhalskanker vooral voor bij vrouwen vanaf 30 jaar en wordt er ook vanaf die leeftijd pas getest in het bevolkingsonderzoek.”

4. Maar je kunt nu ook zelf testen op HPV?

“Ja, het HPV-virus zit in de vagina en rondom de baarmoedermond. Een HPV-zelftest is een vrouwvriendelijke zelfafnameset waarmee een vrouw eenvoudig en betrouwbaar vaginaal materiaal kan afnemen. Zo kunnen vrouwen meedoen met het bevolkingsonderzoek, zonder langs de huisarts te hoeven. Je krijgt een envelop thuisgestuurd met daarin een dunne huls (dunner dan een tampon), die een stukje vaginaal ingebracht dient te worden. Door op een knop te duwen, komt er een klein borsteltje uit het hulsje. Deze moet een paar keer rondgedraaid worden om voldoende materiaal te verzamelen. Vervolgens gaat het borsteltje weer terug in de huls en wordt de huls afgesloten. De huls stuur je op naar het laboratorium.”

5. Wat zijn de mogelijke uitkomsten van een HPV-test?

“In het laboratorium wordt het materiaal beoordeeld op de aan- of afwezigheid van HPV. Bij minder dan 1 op de 10 vrouwen wordt HPV gevonden. Dit betekent dat er een verhoogd risico is op baarmoederhalskanker en er geen vervolgonderzoek nodig is. HPV is een virus dat de cellen in de baarmoederhals kan veranderen. Bijna iedereen loopt een keer een HPV-infectie op. Dat is niet erg, want het lichaam ruimt het virus in de meeste gevallen zelf op. Lukt dit niet, dan zal blijken dat er toch afwijkende cellen zijn en is een vervolgonderzoek nodig.”

6. Is een HPV-test even betrouwbaar als een uitstrijkje?

“Ja. Met het onderzoeksteam van het Radboudumc heb ik kunnen concluderen dat met een zelftest, het HPV-virus even effectief kan worden vastgesteld als met een regulier uitstrijkje bij de huisarts. In vele onderzoeken hierna is dit nogmaals bevestigd.”

7. Hoe kom ik aan zo’n HPV-zelfafnameset?

“Vrouwen tussen de 30 en 60 jaar worden automatisch uitgenodigd voor bevolkingsonderzoek. Deze uitnodiging bevat ook informatie over de aanvraag van een zelfafnameset. Alle vrouwen kunnen deze test aanvragen, via mijn bevolkingsonderzoek. Ook kun je contact opnemen met je regionale screeningsorganisatie.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/d%c3%adt-is-waarom-je-een-uitstrijkje-moet-laten-maken/ar-BBYZ5iN?li=BBDNPrw

Als ik dit lees vind ik dat zo erg dat vrouwen niet jaarlijks dit laten doen. Een gynaecologisch onderzoek jaarlijks is voor je eigen goed. Ik begrijp als man ook wel dat het even geen pretje is. Zeker als je jong bent en dit voor de eerste keer laat doen. Kan ik ook wel begrijpen dat het niet leuk is. Je ligt tenslotte met je benen open als ik het zo even uitdruk. Dan gaan ze er nog wat in kijken en steken ze een eendenbek er rustig in om alles goed te kunnen onderzoeken en het uitstrijkje te nemen. Dat kan zeker vervelend zijn en soms pijnlijk. Ook mogen we niet vergeten dat bepaalde vrouwen het niet willen laten doen door een trauma dat ze opgelopen hebben. Ook is het van belang om bij je gynaecoloog een goed gevoel te hebben. Het is niet verkeerd om er eerst een gesprek mee te doen voor je het onderzoek laat doen. De leeftijd om met zo een onderzoek te starten is vanaf 25 jaar.
Deze link kan dan toch nog een hulp zijn om op je vragen een antwoord te krijgen: https://www.allesoverkanker.be/baarmoederhalskanker-opsporen-het-uitstrijkje
Nu zou de mogelijkheid er al zijn om het zelf thuis te doen.
https://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=7300

Afbeeldingsresultaat voor uitstrijkje

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Voor veel mensen is het doel van sporten om te zweten, maar dat heeft flink wat gevolgen voor je vaginale gezondheid – als je je niet bewust bent van de do’s and don’ts als het gaat om de zorg daar beneden. Gelukkig heeft onze vagina het vermogen om zichzelf te reinigen en in het algemeen voor zichzelf te zorgen. Er zijn echter een paar dingen die we moeten vermijden, als we onze genitaliën na het sporten in topconditie willen houden.

1/ Sportkleding wassen

De meeste mensen stoppen hun sportkleding direct in de was na een training. Maar het kan voorkomen dat je één sessie niet zo hard gesport hebt en denkt dat je ‘m nog wel voor een tweede keer aan kunt doen… Don’t! Was altijd je sportkleding na het sporten. De strakke pasvorm, de synthetische stof en de zweterige omgeving maken deze kleding tot een potentieel vruchtbare voedingsbodem voor bacteriën.

Lees ook: 10 Tips om een ochtend sporter te worden

2/ Fietsen

Sporten is goed voor je hele lichaam, ook voor de vaginale gezondheid. Als je last hebt van vaginale problemen zoals een terugkerende bacteriële infectie of blaasontsteking, raad een gynaecoloog aan om de oefeningen op een fiets tot een minimum te beperken.

3/ Overbelasting

Vrouwen die echt hard trainen kunnen gevoeliger zijn voor vaginale problemen zoals een schimmelinfectie. Het is niet de oefening zelf, maar hoe vaak en hoe intens er wordt gesport. Als je merkt dat er irritaties ontstaan is het beter om de intensiteit van je trainingsplan te verlagen.

4/ Wassen

Weet je nog dat we in het begin zeiden dat een vagina zelfreinigend zijn? Doe zo weinig mogelijk of in sommige gevallen niets om het daar beneden schoon te maken. Laat de vagina alsjeblieft met rust. Te veel wassen en het gebruik van zeep kan de gezondheid van de vagina aantasten. Het beste advies is om het gewoon met water te wassen en ervoor te zorgen dat je jezelf goed afdroogt na het sporten.

5/ Hydrateren

Wacht even, is er zoiets als te veel water drinken tijdens het sporten? Voor het welzijn van je vaginale gezondheid, zegt gynaecoloog Anne dat het mogelijk is. Terwijl gehydrateerd blijven een absolute must is tijdens het sporten, evenals om het begin van blaasontsteking te vermijden en om de symptomen te helpen verlichten. Maar drink geen liters en liters, want dat veroorzaakt stress in je blaas. Door je blaas regelmatig te legen door naar de wc te gaan, voorkom je dat bacteriën zich vermenigvuldigen en verdun je de zuurtegraad van je urine.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/lifestyle/5-hygi%c3%abne-fouten-die-veel-vrouwen-maken-na-het-sporten/ar-BBXd7uY?li=BBqiNIl

Hygiëne na het sporten is van belang. Niet alleen voor je vagina maar ook voor je borsten. Als je goed gezweet hebt zal je merken dat ook onder je borsten heel wat bacteriën zich kunnen opstapelen en voor irritatie kunnen zorgen. Net als je kleding na het sporten, was ze. Het is voor je eigen goed. Ga je na het sporten douchen goed maar gebruik geen zeep waar het niet nodig is. Een bodylotion is niet overbodig nadien. Je lichaam heeft dat nodig en zeker onder je borsten. Gun jezelf de sport maar ook nadien gun je lichaam aandacht. 
Dus vrouwen geef ook aandacht na het sporten aan je lichaam en de belangrijkste lichaamsdelen. 

Afbeeldingsresultaat voor vrouwen die sporten

Afbeeldingsresultaat voor zweten onder de borsten bij het sporten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dag van de Vrouwelijke Hygiëne: zo hou je je vagina in topvorm

stockafbeelding
Shutterstock stockafbeelding
Een onderzoek uit 2018 toont aan dat ongeveer 75% van de vrouwen tijdens hun leven tenminste één keer met een vaginale infectie te maken krijgt. Neem die verfrissende doekjes, vaginale douches, en speciale emulsies er dus maar bij. Of net niet? Speciaal voor de Dag van de Vrouwelijke hygiëne geeft professor Verstraelens enkele tips om je vulva in topconditie te houden.

Streef een gezonde levensstijl na. “Een gevarieerd voedingspatroon, voldoende vitamine D, niet roken … Dat alles maakt niet alleen jou fitter en sterker, maar ook het intiemste deel van je lichaam.”

Was je vulva alleen met lauw water. “Zowel te koud als te warm water kunnen de huid beschadigen. Gebruik daarbij liever geen washandje, maar alleen je handen. Want door te schuren kan je letsels veroorzaken. Vermijd ook het gebruik van intieme gels en zepen. Die lokken irritatie en allergieën uit en verstoren de natuurlijke vaginale pH-balans. Voel je je toch niet helemaal schoon? Dan raad ik aan om je intieme zone te wassen met Cetaphil. Die milde en ongeparfumeerde gelaatsreiniger is niet alleen lief voor je huid, maar ook voor je vulva.”

Let op met geparfumeerde inlegkruisjes, intieme sprays en vochtige doekjes. “Geparfumeerde cosmetica zijn dé trigger voor allergieën en een van de belangrijkste oorzaken van contactdermatitis. Aanvaard dat je intieme zone niet altijd fris en fruitig ruikt, zo voorkom je al heel wat problemen. Uiteraard kan je cosmetische middelen niet altijd vermijden. Om het minst irritaties te veroorzaken, is inlegmateriaal uit katoen de beste optie.”

Besef dat witte vloed belangrijk voor je is. “Ik krijg enorm veel vrouwen over de vloer die klagen over witte vloed. Ze vinden het vies en nutteloos. Maar net het tegenovergestelde is waar. Witte vloed is namelijk een natuurlijk reinigingsproces van je vagina om je te verdedigen en beschermen tegen kiemen en bacteriën die zich willen vastzetten. Het vaginale vocht vangt het celafval op, vermengt zich en vloeit zo naar buiten. Witte vloed is dus iets heel normaal en je hoeft je er zeker niet over te schamen.”

Gebruik een dagcrème. “De vulva is vrij uniek wegens haar verschillende huidstructuren. Zo is de huid van de grote schaamlippen veel doorlaatbaarder voor allergenen en irritantia dan de andere delen van je lichaam. Maar dat betekent ook dat ze sneller vocht verliest en dus ook vlugger uitdroogt. Omdat een gedehydrateerde huid veel gevoeliger is voor irritaties, jeuk en infecties, raad ik aan om een dag- of nachtcrème aan te brengen. Kies daarbij wel voor een neutraal, ongeparfumeerd product.”

Laat je vulva ademen. ’De vulva is een erg afgesloten deel waar veel zweet en talg geproduceerd en veel vocht vastgehouden wordt. Die vochtige omgeving zorgt voor meer wrijving, waardoor irritaties kunnen ontstaan. Kies daarom het liefst voor een absorberende, ademende stof zoals katoen en probeer te slapen zonder slip. Ook strings, skinny jeans en te strakke sporttenues zijn een kwelling voor je intieme zone. Let ook op als je de fiets op gaat. Dat veroorzaakt veel wrijving en druk, waardoor verschillende kwaaltjes de kop kunnen opsteken. Om zo veel mogelijk problemen te voorkomen kies je het best voor een gelzadel en comfortabele, loszittende kleding.”

Wees voorzichtig met glijmiddel. “Net zoals andere producten voor de intieme zone behoren glijmiddelen niet tot de geneesmiddelen maar tot de cosmetische producten. Daardoor zijn ze aan minder strenge regels onderworpen. Vind je het prettiger om te vrijen met glijmiddel? Kies er dan een op basis van siliconen. Die zullen minder snel irritaties of allergieën veroorzaken dan die op waterbasis.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dag-van-de-vrouwelijke-hygiene-zo-hou-je-je-vagina-in-topvorm~a108f6d7/

Wie als vrouw haar vagina kent weet dat deze eigenlijk niet veel onderhoud vraagt. Ze is een van de lichaamsdelen die heel veel zelf doet. En toch heeft het ook aandacht nodig. Want een verandering van geur of wit afscheiding kan een teken zijn tot verzorging en opvolging tot zelfs een gynaecoloog onderzoek. Maar ook moet je weten dat je vagina heel lang opgesloten zit en sommigen ook nog ’s nachts. Dan is het ook van belang om ze ook eens los te laten lachje. Ze te doen ademen.
En zoals ieder lichaamsdeel bij iedereen verschild is dat ook met je vagina. Ga niet vergelijken of ga niet zoeken naar de juiste de mooiste of noem maar op. Jouw vagina is de deur van jouw tempel en deze is van jou alleen.

Afbeeldingsresultaat voor vulva

Afbeeldingsresultaat voor vagina

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WEES TROTS OP JE VAGINA

Wees trots op je vagina!

Ze is nogal eens het mikpunt van spot, het onderwerp van vele woordgrapjes en wordt geregeld veel te kort gedaan. En dat terwijl het menselijk leven zo ongeveer dáár begint! Je weet waar we het over hebben… Juist: de vagina! Je kut, poes, doos, punie, flamoes – of hoe je haar ook noemt. Laat je niet van de wijs brengen door anderen: op je vagina moet je hartstikke trots zijn! 

Vagina

Te grote of scheven schaamlippen?!

We horen of lezen vaak verhalen van vrouwen die onzeker zijn over hun vagina, of eigenlijk: hun vulva (de vagina is namelijk eigenlijk alleen de binnenkant). De ene zou haar schaamlippen te groot vinden, de ander vindt ze te ongelijk. Twijfel je over de grootte van de schaamlippen, bedenk dan wel dat deze een functie hebben. Het is niet voor niets dat bijna niemand met een kant-en-klaar pornokutje wordt geboren. Zo hebben de binnenste schaamlippen een beschermende functie: ze beschermen de opening van je vagina. Je binnenste schaamlippen laten verkleinen is dus helemaal geen goed plan, en kan vaak ook maar voor een klein deel, omdat ze anders hun functie verliezen. In plaats van jezelf te vergelijken met pornosterren, stellen we dus vooral voor om er met een realistisch oog naar te kijken. Laat je door de (porno)media niet onnodige onzekerheid aanpraten. Een vertekend beeld van wat een ‘normale’ vagina is, heerst trouwens niet alleen onder vrouwen. Ook mannen hebben niet altijd een goed beeld van wat doodgewoon en heel normaal is aan een vagina. Alsof hun penissen allemaal puntgaaf en recht zijn. Om nog maar te zwijgen over hun ballen.

Gekke geurtjes?!

Hier hebben we eerder al eens over geschreven: een vagina hoort niet naar bloemetjes te ruiken. Wist je dat een vagina zichzelf reinigt?! Zouden veel mannen nog een voorbeeld aan kunnen nemen. Je vagina heeft een zuurgraad met een groot zelfreinigend vermogen waardoor ziektekiemen geen schijn van kans maken. Is deze zuurgraad uit balans, door bijvoorbeeld een infectie, dan kan je vagina wat sterker ruiken dan normaal. Gaat dit na een paar dagen niet over, dan kun je het beste even een belletje aan de huisarts doen. En don’t worry: die heeft elke vagina al een keer voorbij zien komen.

Te veel afscheiding?!

Er bestaat niet zoiets als te veel afscheiding. Tuurlijk, soms produceert je vagina wat meer dan normaal, bijvoorbeeld vlak voordat je ongesteld moet worden of als je zwanger bent. Maar in principe is de hoeveelheid afscheiding bij iedereen anders. Het is wel raadzaam even langs de huisarts te gaan als dit ineens erg verandert, of als de kleur of geur anders is dan normaal. Je weet inmiddels vast zelf wel hoeveel afscheiding jouw vagina produceert en wanneer dit dus anders is.

Geniet van je vagina! 

In plaats van je te schamen voor je vagina, zou je er juist hartstikke trots op moeten zijn. Door je vagina voel je je vrouwelijk en kun je genieten van seks. Zonde van je tijd om je druk te maken over hoe ze er uitziet. Zoals een kunstenaar in het eerste seizoen van Sex and the City ooit al zei: “The cunt is the most powerful source in the universe, the source of all life, pleasure and beauty”. We hadden het niet beter kunnen zeggen.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/246619-wees-trots-op-je-vagina

Vind het nooit verkeerd om hier iets over te laten lezen of schrijven. Ieder zijn geslachtsdeel is uniek. Juist en als man vind ik een vagina prachtig ook om erover te schrijven. Jongeren vinden soms hun eigen lichaamsdeel niet mooi of zelfs beangstigend. Ze kennen ze niet eens of raken ze alleen aan als het nodig is. Als je aan heel wat vrouwen zou vragen ken jij je vagina dan sta je verteld naar het antwoord. Er zijn zelfs vrouwen die ze nog nooit gezien hebben of zelfs niet aangeraakt hebben buiten het wassen en dan nog. Vind dat soms zo erg om te horen of te lezen. Ook vinden heel wat vrouwen hun vagina misvormd en dan voornamelijk de schaamlippen. Ook daar is niet van waar, want het is uniek bij jouw lichaam.
Ook zal iedere vagina anders ruiken en soms meer afscheiding hebben als de andere.
Wat heel wat vrouwen niet echt weten is dat men de vagina eigenlijk niet moet wassen. De vagina houd zichzelf schoon. Wat afspoelen met wat is gewoon voldoende. 
Welke naam je lichaamsdeel ook geeft het hoort bij jou en jij alleen laat er binnen die er mag zijn. Dat is zoals in een tempel. En jouw tempel heeft zijn deurtjes die voor bepaalde dingen openen mogen. 

Afbeeldingsresultaat voor vagina

Afbeeldingsresultaat voor vagina

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

ZACHTE OKSELS

Vijf tips voor zachtere oksels

Unsplash
Maar liefst drie op de tien Belgische vrouwen schamen zich voor hun oksels, zo bleek vorig jaar uit een studie. Dat is jammer, want als de temperaturen stijgen, zijn mouwloze topjes en een streepje huid een aangename, welkome verfrissing. Hoog tijd dus voor een paar tips om je oksels voor te bereiden op de zomer.

1. Scrub

Het klinkt misschien wat absurd, maar het is een goed idee om je oksels te scrubben voor je in de weer gaat met een scheermesje. Het haalt de dode huidcellen weg, maakt je huid egaler en voorkomt ingegroeide haartjes. Opgepast: als je gezegend bent met een gevoelig velletje, doe je dit best voorzichtig en maar één keer per week.

2. Kies het juiste tijdstip

Het beste moment om je scheermes boven te halen? ’s Avonds, zo blijkt. Dan geef je jouw oksels de tijd om te herstellen. Een extra tip is om na het douchen nog wat bodylotion aan te brengen. Dat kan een beetje raar voelen, maar ook je oksels hebben hydratie nodig na een scheerbeurt.

3. Wacht tot het juiste moment

Voor alle goede dingen in het leven moet je een beetje geduld uitoefenen, en dat geldt ook voor gladde oksels. We begrijpen dat het soms snel, sneller, om ter snelst moet gaan, maar je wacht best eerst een paar minuten onder de douche voor je begint te scheren. Het water maakt je haartjes immers wat zachter. Echt geen tijd voor een douche? Dep je oksels dan nat met een warme, vochtige handdoek.

4. Pak citroen, honing en yoghurt uit de kast

Heb je last van een donkere schijn? Dan kunnen citroensap, een scheutje honing en wat eetlepels yoghurt naar verluidt wonderen doen. Het enige wat je moet doen is de drie ingrediënten mixen en het onder je oksels smeren. Na tien minuten kan je het mengsel afspoelen met lauwwarm water. We hebben het zelf nog niet uitgetest, maar naar horen zeggen maakt zo’n behandeling je oksels licht ontkleurd.

5. Wees niet te gierig

We geven toe: ook wij staan soms onder de douche met een mesje dat al lang in de vuilbak had moeten liggen. Maar als het te bot is, is de kans groter dat je meer last krijgt van ingegroeide haartjes. Vervang je scheermes dus na vier of vijf scheerbeurten. Ook wij zullen proberen om dit niet meer te vergeten, beloofd.

BRON: https://www.hln.be/nina/vijf-tips-voor-zachtere-oksels~a52d3c36/

Zowel mannen als vrouwen beginnen hun oksel te scheren. En zeker in de zomer maanden. Toch is het iets dat je voor jezelf moet uitmaken scheren of niet.
Scheren doet men altijd met een scherp mesje en dat je ook voor niets anders gebruikt. Ook deel je geen scheermesjes.

Afbeeldingsresultaat voor okselhaar

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je dat uitstrijkje beter niet uitstelt, en nog 3 andere belangrijke weetjes over HPV

HPV of humaan papillomavirus: de voornaamste oorzaak van baarmoederhalskanker, maar tevens een nobele onbekende voor veertig procent van de Vlaamse meisjes. En dat terwijl het credo ‘voorkomen is beter dan genezen’ ook hier meer dan van toepassing is. Daarom zetten wij de belangrijkste feiten over HPV voor jou op een rijtje.

Momenteel kunnen alle meisjes tussen de tien en dertien jaar oud zich gratis laten vaccineren tegen HPV. Verplicht is dat niet, maar de meesten doen het wel: negentig procent is gevaccineerd. Tegelijk blijkt het waarom achter de prik allerminst duidelijk, zo wijst een enquête van het farmaceutische labo MSD België uit. Bij slechts de helft van de volwassen vrouwen gaat een belletje rinkelen als de term ‘HPV’ valt, terwijl veertig procent van de tienermeisjes het in Keulen hoort donderen. Nochtans raakt zo’n tachtig procent van de seksueel actieve vrouwen én mannen een of meerdere keren besmet met HPV in de loop van hun leven. Ook worden er jaarlijks 693 baarmoederhalskankers gediagnosticeerd, een type kanker waarvan HPV de voor- naamste oorzaak is. Dat er nog veel onwetendheid is, bevestigt gynaecologe Mireille Merckx, staflid in de Vrouwen- kliniek van het UZ Gent en een autoriteit op het gebied van het onderzoek naar HPV. Hoog tijd om alle fabels en mythes uit de wereld te helpen.

  • Het is géén SOA

Mireille Merckx: ‘Aanvankelijk werd verondersteld dat HPV alleen door seksueel contact overgedragen werd en dat wie nog geen seks gehad had dus niet besmet kon zijn. Die aanname is achterhaald. HPV wordt niet overgedragen via bloed of sperma, wel door intiem huid-op-huid- contact of via de mond. Ouders kunnen het dus met een kus aan hun kinderen doorgeven. En soms wordt het virus via het vaginale kanaal overgedragen tijdens de geboorte. Besmetting voorkomen door je gedrag aan te passen, is dus bijna onmogelijk. Wat je wel kan doen, is de preventiemiddelen die er zijn met beide handen grijpen.’

  • Vaccinatie is cruciaal

Een belangrijk wapen in de strijd tegen HPV is de preventieve vaccinatie. ‘Het gebruik van een condoom en het hebben van een monogame relatie verkleint het risico op HPV aanzienlijk, maar sluit het niet uit. ‘Géén seks hebben is geen optie, lichamelijk contact met je dierbaren vermijden al evenmin. Dat maakt dat vaccinatie de nummer één is op het gebied van primaire preventie. Hoewel een besmetting niet meteen het ergste hoeft te betekenen, blijft voorkomen beter dan genezen. Vóór 2006, toen het bewuste vaccin op de markt kwam, stierf er wereldwijd één vrouw om de twee minuten aan baarmoederhalskanker. Ondertussen halen we in Vlaanderen een coverage van 91,2 procent.’

Her en der lees je wel eens dat de HPV-prik tot onvruchtbaarheid of multiple sclerose kan leiden. De dokter is echter stelling: ‘Er bestaan voldoende studies die die onwaarheden van tafel vegen.’ Ook goed om te weten: wie zich niet laat screenen en niet gevaccineerd is, loopt een risico van één op de 28. Bij vaccinatie daalt het risico tot één op de zeventig. In Groot-Brittannië, Nieuw-Zeeland en Australië, waar ze al even op ruime schaal vaccineren, zijn er duidelijk minder abnormale uitstrijkjes.’

  • …net als regelmatige screening

Maar zelfs als je gevaccineerd bent, blijft screening cruciaal. Dat maakt het uitstrijkje tot preventiemiddel nummer twee. Vrouwen tussen de 25 en 65 jaar wordt aangeraden om minstens om de drie jaar op controle te gaan. Al blijkt er op dat vlak eveneens nog werk aan de winkel, want vandaag wordt maar 59 procent van de vrouwen bereikt, aldus de cijfers van MSD België. Nochtans verhoogt zo’n paptest de overlevingskansen spectaculair, legt de dokter uit. ‘Als bepaalde HPV-stam- men gedurende langere tijd in het lichaam aanwezig blijven, kan dat leiden tot veranderingen aan de baarmoederhals. Onder invloed van het virus worden een aantal normale cellen omgevormd tot zogenaamde ‘voorlopers’ van baarmoederhalskanker. Maar ook hier is enige nuchterheid aan de orde: het kan jaren duren voor die voorlopercellen ontaarden in baarmoederhalskanker. Daarnaast zal slechts een derde van dergelijke voorloperletsels effec- tief tot kanker leiden. Als ze tijdig opgespoord worden tenminste.’ Ontdekt in een vroeg stadium leidt baarmoederhalskanker tot een overlevingskans van negentig procent na vijf jaar; die daalt tot vijftig procent bij ontdekking in een gevorderd stadium en tot amper twintig procent in een laat stadium. Een regelmatige check-up bij de dokter of gynaecoloog is dus een must.

  • Ook mannen kunnen het krijgen

Vandaag treft baarmoederhalskanker één op de tienduizend vrouwen. Maar ook mannen blijven niet buiten schot. ‘In een samenleving waarin orale seks algemeen geaccepteerd is, neemt het aantal HPV-gerelateerde mond- en keelkankers drastisch toe, bij vrouwen én bij mannen. Onlangs werd vastgesteld dat dertig procent van alle HPV-kankers eveneens bij mannen voorkomt. Mannen die seks hebben met mannen lopen – door het gebrek aan vaccinatie of screening bij mannen – het grootste risico’, aldus Mireille Merckx. ‘Vandaar dat er stemmen opgaan om ook tienerjongens te vaccineren.’

  • Die sigaret laat je liever achterwege

‘Er werd aangetoond dat er een onomstotelijk verband bestaat tussen roken, de blijvende aanwezigheid van bepaalde HPV-stammen en een hogere kans op baarmoederhalskanker op oudere leeftijd’, aldus de gynaecologe.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/waarom-je-dat-uitstrijkje-beter-niet-uitstelt-en-nog-3-andere-belangrijke-weetjes-over-hpv

Een vrouw kan zich jaarlijks laten controleren door een uitstrijkje te laten nemen. Spijtig genoeg de mannen niet en weten soms niet of ze drager zijn ervan. Maar ze kunnen het zo wel doorgeven. Als vrouw is het toch van belang om dat uitstrijkje te laten nemen. En in bepaalde landen kan men het gewoon thuis nemen en opsturen.
Natuurlijk is het nooit leuk als vrouw om dit te ondergaan, zeker als je soms onaangename dingen meegemaakt hebt. Dan wordt dit als eerste uitgesteld. Maar voorkomen is beter als genezen.
Het komt niet alleen voor aan de geslachtsdelen van de vrouw of man maar ook in de keel. Doordat nu anders omgegaan wordt met seks als vroeger.

Afbeeldingsresultaat voor humaan papillomavirus

Afbeeldingsresultaat voor humaan papillomavirus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VAGINALE INFECTIE VOORKOMEN

7 verrassende manieren om een vaginale infectie te voorkomen

Bijna elke vrouw heeft er al minstens een keer last van gehad: een vervelende vaginale infectie. En hoewel er geen manier bestaat om ervoor te zorgen dat je er nooit meer een zal krijgen, bestaan er toch een verschillende dingen die je kan doen om ze te voorkomen.

1. Eet minder suiker
Suiker is een heel belangrijke voedingsstof voor de gist Candida albicans, die meestal de oorzaak is van de infectie. Daarom hebben vrouwen die veel suiker eten, vaker last van vaginale schimmelinfecties. Probeer dus je suikerinname te beperken. Hier lees je hoe je minder suiker kan eten.

2. Probeer een meer alkalisch dieet
Fruit en groenten, biologische sojabonen en tofu en sommige noten, zaden en peulvruchten zijn alkalinebevorderende voedingsmiddelen die de pH-waarde van je vagina in balans kunnen houden. Ook yoghurt en andere probiotische voedingsmiddelen reguleren de goede bacteriën die je beschermen tegen infecties.

3. Doe je bezwete sportkleding meteen uit
Een vochtige omgeving is de ideale plek om een schimmelinfectie te laten groeien. Hoe langer je vertoeft in je bezwete kleding, hoe groter de kans dat je een lekker nest maakt voor deze ongewenste vriend. Droog je dus zo snel mogelijk af, kleed je uit en neem een douche.

4. Draag het juiste ondergoed
We zeggen heus niet dat je je omaslipje moet bovenhalen, maar laat synthetische stofjes – en vooral strings – aan de kant staan. Kies liever voor katoenen ondergoed dat de huid laat ademen en slaap zonder slip.

5. Vermijd stress
Het is niet de eerste keer dat we je vertellen dat stress een boosdoener is voor allerlei kwaaltjes. Neem dus de tijd om te ontspannen. Zo hou je je immuunsysteem tiptop in vorm en voorkom je tal van infecties, en dus ook vaginale infecties.

6. Vermijd geparfumeerde tampons
Geparfumeerde tampons bevatten chemicaliën en parfums die de vaginale flora uit balans brengen. Kies dus liever voor parfumvrije en organische producten als je geen infectie wil oplopen.

7. Slaap meer
Een nachtrust van acht uur helpt de zuurtegraad in je vagina stabiel te houden en ook infecties te voorkomen. Ga dus gerust nu meteen een dutje doen, het is voor je gezondheid.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/7-verrassende-manieren-om-een-vaginale-infectie-te-voorkomen

Het ergste ongemak dat een vrouw overkomen kan. En toch kan je er soms zelf iets aan doen om het te voorkomen. Wat hier niet in voorkomt is de wc, string, en teveel geparfumeerde zeep daar gebruiken. Want ook dit zijn boosdoeners van een vaginale infectie. Mocht je het toch hebben wacht niet te lang om via de apotheker een cremé te halen om het zo snel mogelijk ervan af te komen. Dit is zo te verkrijgen en hoe sneller je ermee begint hoe sneller ben je ervan af. Vaak begint het met jeuk en heel gevoelig.

Afbeeldingsresultaat voor vaginale infectie

Afbeeldingsresultaat voor vaginale infectie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SCHEREN OF NIET?

Volgens Vogue is de brazilian wax passé en laat je best terug je schaamhaar staan

Shutterstock
Na jaren van scheren, waxen en epileren is het opnieuw trendy om je schaamhaar weelderig te laten groeien. Dankzij sterren als Lady Gaga en Madonna, tv-personages als die van Gaby Hoffman in ‘Girls’ en Ilana Glazer in Broad City en nu ook dankzij modebijbel Vogue.

Jarenlang al scheren vrouwen (en mannen) hun schaamhaar in alle mogelijke vormen en maten. Helemaal kaal, in een driehoek of landingsbaan, of gewoon netjes bijgetrimd. Maar dat hoeft niet langer volgens de Amerikaanse Vogue. In een artikel op hun website met de titel ‘De volle bos is de nieuwe brazilian: redenen om het waxen voorgoed op te geven’ schrijven ze zoals de titel al zegt dat het terug in de mode is om je schaamhaar onderaan te laten staan.

Paz Stark, eigenares van het gerenommeerde schoonheidsverzorgingssalon Stark Waxing Studio in Los Angeles, vertelt dat meer en meer vrouwen inderdaad vragen om niet meer alles te waxen. “De meeste dames vragen nu om hun haren te trimmen en op te kuisen aan de randen. Ze willen een vollere en natuurlijkere look daar vanonder. Ik heb het gevoel dat de brazilian wax niet uit de mode is, maar dat vrouwen het gewoon op hun eigen manier willen. Minder strak en afgelijnd.”

Groot voordeel

Je schaamhaar heeft trouwens een groot voordeel. Het dient als bescherming van het genitale gebied en dan vooral voor de erg gevoelige vaginaopening. Ook is het absoluut niet minder hygiënisch om je haar te laten staan. Al moet je het wel net als je hoofdhaar behandelen, en dus regelmatig eens een goede wasbeurt geven.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/volgens-vogue-is-de-brazilian-wax-passe-en-laat-je-best-terug-je-schaamhaar-staan~a9b498cc/

Iedereen moet dat voor zichzelf uitmaken. Of men het nu wilt scheren waxen of laten staan. Niemand kan dat voor jezelf beslissen. Soms hoor ik wel eens ik doe het voor mijn partner die zit of voelt het graag. Waar ik dan al snel op antwoord en wat vind je er zelf van? Ook kent het zijn voor en nadelen in beide gevallen.
Ook worden we vaak geleid door bepaalde bekenden en ik dat hoeft niet. Nogmaals het moet uit jezelf komen die keuze.

Afbeeldingsresultaat voor bikinilijn

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Alles wat je (stiekem) wilde weten over genitale wratten

Nieuwe bobbeltjes of knobbeltjes die er vroeger niet zaten, ze zijn altijd een bron van bezorgdheid. Meestal biedt een consultatie bij dokter Google de nodige gemoedsrust, maar als ze daar vanonder zitten is zo’n snelle Google-sessie minder aangewezen (er zijn nu eenmaal beelden die je nooit meer van je netvlies af krijgt). Daarom: alles wat je moet weten over genitale wratten. Zonder vieze plaatjes, beloofd.

Toegegeven, leuk is anders, maar zo’n genitaal wratje is ook niet het einde van de wereld. Integendeel, het is één van de meest voorkomende soa’s. Eigenlijk zijn ze het gevolg van een besmetting met HPV (humaan papillomavirus), dat je kan krijgen door seksueel of intiem contact. De besmetting verloopt meestal zonder symptomen, waardoor je het zelden doorhebt. Totdat die vervelende wratjes opduiken natuurlijk.

Het goede nieuws: maar 1 procent van de mensen die besmet werden met HPV krijgt effectief genitale wratten. Denk jij dat je één van die ongelukkigen bent? Dan zijn er een aantal symptomen die uitsluitsel kunnen geven. De wratjes verschijnen meestal op en rond de geslachtsdelen en zien eruit als mini-bloemkooltjes. Pijn en jeuk heb je meestal niet, al worden de wratjes wel steeds groter. Dat is op zich niet erg, maar leuk is natuurlijk anders.

Wat moet je doen?

Licht je partner in dat je besmet bent met het virus, want het is erg besmettelijk. Zie je het om welke reden dan ook niet zitten om je bedpartner zelf in te lichten? Dan kan je ook via je huisdokter een anonieme brief laten versturen.

In de meeste gevallen gaat de HPV-infectie vanzelf over met dank aan ons immuunsysteem. Wil je de wratjes echt zo snel mogelijk weg, of blijven ze hardnekkig op hun plek zitten? Dan kan je ze laten bevriezen of wegsnijden met lasers. Ook bestaan er crèmes die je gedurende enkele weken op de wratjes moet aanbrengen.

Kan je het voorkomen?

In tegenstelling tot vele andere soa’s, beschermt het condoom niet voldoende tegen genitale wratten. Dat komt omdat de wratjes ook in het schaamhaar, op de schaamlippen of de balzak kunnen voorkomen. Het vrouwencondoom is een betere optie omdat het een veel groter deel van de geslachtsdelen afschermt.

Wat met baarmoederhalskanker?

Genitale wratjes zijn een gevolg van HPV, een virus dat vooral bekend staat omdat het tot baarmoederhalskanker zou kunnen leiden. Er bestaan echter meer dan honderd types van dit virus. Wie last heeft van genitale wratten is besmet door een laagrisicotype, wat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over baarmoederhalskanker. Wil je het zekere voor het onzekere nemen? Dan kan je altijd een uitstrijkje laten nemen. Bovendien bestaat er voor jonge meisjes (tussen 9 en 18 jaar) een vaccin dat beschermt tegen bepaalde types HPV.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/alles-wat-je-stiekem-wilde-weten-over-genitale-wratten

Vaak is het onschuldig maar best altijd even langs een arts passeren. Een wratje kan soms ontaarden naar iets kwaadaardig en dan is het maar beter om zekerheid te hebben.
Zowel mannen als vrouwen kunnen het krijgen of aan elkaar doorgeven. Een condoom kan hier geen uitsluitsel aan geven. Omdat de wratjes ook rond de geslachtsdelen aanwezig kunnen zijn.

Afbeeldingsresultaat voor genitale wratten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

BlogVibes Café

dé site met positieve vibes

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

Phuro!

Be inspired !

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo-Herbots-Photography || WordPress Advice || Blogging Tips

💟THE MOST INFORMATIVE MAGAZINE EVER IN 110 LANGUAGES | YOU JUST CAN'T BE THERE WITHOUT

%d bloggers liken dit: