Tag Archive: gezondheid


Evy Gruyaert: “Gewone hoofdpijn is niet te vergelijken met migraine”

 

  © Screenshot.

video Evy Gruyaert is een van de mensen die al van jongsaf met migraine kampen. “Vooral als ik overprikkeld ben, krijg ik het,” vertelt ze in “Van Gils & Gasten”. Ze heeft intussen al vanalles geprobeerd om er vanaf te geraken, maar heeft voorlopig nog geen doeltreffende remedie gevonden. Osteopaat en migraine-expert Thomas D’havé was ook aanwezig. Hij vertelt onder meer dat mensen met migraine gemiddeld 7 jaar langer zouden leven.

Migraine is een vervelende kwaal die zowat 1 op de 5 Belgen in meerdere of mindere mate treft. Door de ziekte krijgen mensen barstende hoofdpijn en kunnen ze zwarte vlekken voor de ogen zien. “Mensen met migraine hebben gevoeligere zintuigen dan anderen”, zegt osteopaat en migraine-expert Thomas D’havé. “Statistisch hebben ze hierdoor minder ongevallen, omdat ze gevaar ruiken. Spreekwoordelijk dan, ze zijn gewoon alerter en meer gefocust.”

Langere levenskans
Volgens de D’havé heeft ook de evolutionaire geneeskunde een voordeel van migraine achterhaald. “Die geneeskunde gaat na bij welke mensen migraine vaker voorkomt en ook welke fenomenen vaak samen met de kwaal voorkomen. Daaruit blijkt dat mensen met migraine gemiddeld 7 jaar langer leven.”

Vis
Omdat migraine uiteraard ook veel last met zich meebrengt, zoekt D’Havé naar de oorzaak en oplossingen. “Het gaat om verschillende factoren die samen de oorzaak vormen. We maken een spreekwoordelijke film van het leven van de patiënt, en keren terug naar het moment waarop de klachten ontstaan zijn. Zo zoeken we de risicofactoren die uit de literatuur bekend zijn en die een rol bij die klachten zouden kunnen spelen. Het eten van vis is bijvoorbeeld een factor. Mensen die nooit vis gegeten hebben of van wie de moeder tijdens de zwangerschap nooit vis at, hebben een groter risico op migraine”, aldus D’havé.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/944/Celebrities/article/detail/3158832/2017/05/16/Evy-Gruyaert-Gewone-hoofdpijn-is-niet-te-vergelijken-met-migraine.dhtml

Via de link kan je het filmpje het verhaal bekijken.
Het zal nog een hele zoekwerk zijn om deze mensen te helpen en vrij te zijn van migraine. Wat soms kan helpen is melatonine of zelfs wiet olie. Maar het is nooit zeker. Vaak houden deze mensen er een dagboek op na om te zien wat ze die dag gegeten hebben. Ook dat kan helpen. Maar we mogen niet vergeten dat het weer soms ook een rol kan spelen en zelfs bepaalde geuren.
Nu kan men er misschien wetenschappelijk van uitgaan dat een moeder tijdens de zwangerschap iets niet heeft gegeten dat het kind een risico kan lopen. Maar ook dat is niet bewijsbaar net zoals ze zeggen het kan erfelijk zijn. Het hoeft ook niet altijd zo te zijn.
Chronische migraine maakt dan nog eens dat het ook heel je sociaal leven onderste boven gooit. Zeker als je geen medicatie wilt nemen. Of echt als het niet anders kan en het al te lang aanhoud.
Het nadeel van de medicatie is dat het ook andere problemen kan opleverend.

Afbeeldingsresultaat voor migraine hersenen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

5 dingen die je moet weten over de ziekte van Lyme

 

© Slava Bowman/unsplash.

Nu de lente eindelijk echt in het land lijkt te zijn (het wordt woensdag zelfs 27 graden!) begint ook het tekenseizoen helaas weer. Met mooi weer en in de natuur is de kans namelijk groter om gebeten te worden door een teek en daarbij de ziekte van Lyme op te lopen. Het UMC Sint-Pieter beantwoordt de meest gestelde vragen over de ziekte

1. Hoe krijg je de ziekte van Lyme?
Door de beet van een teek die met de Borreliobacterie besmet is die de ziekte borreliose (ziekte van Lyme) veroorzaakt.

2. In welke regio’s in België moet je extra voorzichtig zijn?
In Vlaams-Brabant, de Kempen en de Ardennen.

3. Wat zijn de symptomen?
Binnen de 3 tot 30 dagen na de tekenbeet kan een rode vlek ontstaan die elke dag groter wordt en in het midden van het letsel kan opklaren (erythema migrans). Niet te verwarren met de reactie op de beet die doorgaans binnen de twee dagen optreedt, een diameter kleiner dan 5 cm heeft, slecht afgelijnd is en niet groeit.

In de weken/maanden die op de beet volgen
Meer dan drie maanden na de tekenbeet: pijn aan en zwelling van de gewrichten, het vaakst de knie.

Meer dan 6 maanden na de beet: verlamming, doofheid.
Deze manifestaties kunnen geïsoleerd optreden.

Afhankelijk van de streek, kan tot 20% van de bevolking een positief bloedresultaat voor borreliose vertonen zonder de symptomen. Een positieve test zonder de hierboven beschreven karakteristieke symptomen is geen indicatie van een actieve infectie. Er wordt nooit een antibioticabehandeling gegeven op basis van één positief resultaat.

4. Hoe wordt de ziekte gediagnosticeerd?
De diagnose gebeurt op basis van een bloedonderzoek naar antistoffen tegen de bacterie (ook wel serologie).

5. Wat zijn de behandelingen?
Doxycycline is het aangewezen antibioticum voor de behandeling van de ziekte van Lyme, behalve bij zwangere vrouwen en kinderen jonger dan 8 jaar. In een minderheid van de gevallen kan een behandeling met Ceftriaxon aangewezen zijn. De maximale duur van de therapie bedraagt (in sommige gevallen) 28 dagen. Voor Borrelia is nog geen antibacteriële resistentie gerapporteerd.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3158191/2017/05/15/5-dingen-die-je-moet-weten-over-de-ziekte-van-Lyme.dhtml

Als je geïnfecteerd raakt met de Borrelia burgdorferi-bacterie na een tekenbeet, kun je last krijgen van de ziekte van Lyme. De bacteriële ziekte kan lang aanhouden en chronische klachten zoals bijvoorbeeld verlamming en artritis veroorzaken. Cannabis kan zowel de bacterie als de symptomen die het veroorzaakt op een veilige en effectieve manier behandelen.

Lyme

De ziekte van Lyme wordt vaak veroorzaakt door de Borrelia burgdorferi-bacterie. Deze wordt overgedragen door de beet van een besmette teek. De eerste tekenen van besmetting zijn een rode ring of vlekvormige huiduitslag. Maar de bacterie kan ook na het verdwijnen van de visuele symptomen in het lichaam blijven.

Een besmetting met de bacterie is zichtbaar in de vorm van een rode ring of vlek na een tekenbeet. [Foto: shutterstock/AnastasiaKopa]

Als de bacterie in het lichaam blijft kan deze schade aanbrengen aan het zenuwstelsel, de gewrichten, huid en het hart. De symptomen zetten meestal binnen drie maanden aan en beginnen als grieperige klachten. Daarbij kan soms de zwelling van een oorlel of tepel voorkomen.

Lyme behandelen

Hoewel de bacterie – als je er op tijd bij bent – redelijk met antibiotica kan worden behandeld, kán het voorkomen dat er klachten blijven aanhouden.

Hoe later de ziekte wordt ontdekt, des te groter de kans op aanblijvende klachten, bekend als het chronische Lyme. In sommige gevallen kan bij een late ontdekking de ziekte van Lyme zich ontwikkelen tot klachten als bijvoorbeeld chronische artritis en zenuwpijnen.

Patiënten die moeite hebben met het herstellen na de ziekte, kunnen belast zijn met een verzwakt immuunsysteem. Door de CB2-receptoren van het endocannabinoïden-systeem – die worden gevonden op immuuncellen – te stimuleren met cannabis, kan het immuunsysteem worden aangesterkt. Op die manier wordt het lichaamseigen vemrogen voor het bestrijden van de ziekte verhoogd.

Tegen symptomen als pijn nemen veel Lyme-patiënten opiaten-pijnstillers. Deze farmaceutische medicijnen kunnen veel bijwerkingen hebben, zijn zeer verslavend en werken niet altijd. Het gevaarlijkste is nog dat je makkelijk aan een overdosis kunt sterven, iets dat bij cannabis onmogelijk is.

Cannabis bij Lyme

De antibacteriële werking van de belangrijkste stoffen uit cannabis suggereren dat het zeer effectief kan zijn in het behandelen van Lyme en andere dergelijke ziektes. Het wordt namelijk veroorzaakt door een bacterie, die volgens het beperkte onderzoek dat ernaar gedaan is, goed door cannabinoïden in cannabis kan worden bevochten. Cannabis wordt ook wel het antibioticum van de toekomst genoemd.

Medicinale cannabis in de vorm van bijvoorbeeld wietolie, kan zowel de oorzaak van Lyme als de symptomen ervan veilig en effectief bestrijden. [Foto: shutterstock/BestStockFoto]

Naast het mogelijk bestrijden van de oorzaak van de ziekte, de bacterie, kan cannabis ook de aanhoudende klachten van Lyme behandelen. Veel patiënten met de ziekte hebben last van symptomen waar cannabis effectief tegen is als pijn, spasme, hoofdpijn en misselijkheid.

Een veelvoorkomend symptoom is perifere neuropathie, een (gedeeltelijke) verlamming in het lichaam. Volgens CNN-dokter Sanjay Gupta is cannabis daarvoor een van de meest veilige, effectieve behandelingen. Cannabis kan ook helpen bij het herstellen (of beschermen) van de maag en darmen na inname van antibiotica en chemische pijnstillers.

Lyme behandelen met cannabis

De symptomen zoals pijn en verlamming kunnen al worden verlicht door cannabis te inhaleren, bijvoorbeeld in de vorm van een vaporizer. Maar dit helpt de ziekte niet genezen, daarvoor heb je meer nodig. Aangeraden wordt dan ook om cannabisolie of edibles te nemen. De dosering ervan dient rustig te worden opgebouwd tot de maximale grens van de patiënt is bereikt, om de bacterie succesvol te elimineren.

BRON: https://www.mediwietsite.nl/ziekte-van-lyme-en-cannabis-achtergrond-werking/

Het kan soms ook na langere tijd een probleem geven. En dan is men helemaal vergeten dat je door zo een diertje gebeten bent. Het beste is als je gebeten wordt dat je datum vermeld en nog het liefst het diertje ook even bijhoud. Mochten er dan na verluid van tijd problemen komen kan je als nog laten testen op de ziekte van Lyme. Alhoewel heel wat artsen het zullen ontkennen bepaalde symptomen. Maar blijf erop hameren, want het kan heel je leven wel eens een andere wending kunnen gaan geven in de negatieve zin.
Mocht je gaan wandelen of je in een bos begeven, kleed je er dan ook op aan. En na je activiteit controleer je lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor zon ziekte van lyme

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Heb jij slaapproblemen? Tips voor een betere nachtrust

Maar liefst 42 procent van de Vlamingen zou ontevreden zijn over zijn nachtrust. Ben jij er een van? Apotheker Piet Sollie gaat dieper in op het nut van slapen, de slaapcycli en geeft je enkele tips voor een betere nachtrust. Zo leest hij in de wetenschappelijke literatuur dat melatonine zowel een boeiend als slaapverwekkend hormoon is.

Hoeveel slaap heb jij nodig?

Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig om de volgende ochtend fris als een hoentje op te staan. Gemiddeld heeft een volwassene acht uur slaap per nacht nodig, maar kortslapers zijn al na zes uur volledig uitgerust en langslapers hebben negen tot tien uur slaap nodig.

Het is goed mogelijk dat je slaapbehoefte nu anders is dan vroeger, het verandert namelijk met de leeftijd. Hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je lichaam nodig heeft. Je slaapstructuur verandert, de slaap wordt minder diep en het duurt langer om in slaap te vallen.

Wanneer weet je nu of je wel genoeg slaapt? Sta er eens bij stil hoe je functioneert overdag. Als je de hele dag kan doorkomen zonder dat je je moe of slaperig voelt, als je niet trager handelt dan normaal of niet ongewoon veel fouten gaat maken, dan heb je voldoende geslapen.

Waarom slaap je?

Om optimaal te kunnen functioneren is slaap dus broodnodig. Je lichaam herstelt van de activiteiten overdag en bouwt nieuwe energie op. Verder verhoogt onze weerstand door afweerstoffen te maken tijdens de diepe slaap.

Daarnaast zorgt slapen voor een psychisch evenwicht: je hersenen verwerken en ordenen de informatie van de voorbije dag. Gevoelens, informatie en indrukken worden vanuit het kortetermijngeheugen overgedragen naar het langetermijngeheugen. Slaaptekort kan ertoe leiden dat je moeite hebt om dingen te herinneren en informatie te verwerken, dat je prikkelbaar bent en negatieve gedachten hebt.

Hoe ziet een nachtje slapen eruit?

Een nachtje slapen zit ingewikkelder ineen dan je misschien zou denken. Zo doorloop je elke nacht gemiddeld 4 à 5 slaapcycli die elk zo’n 90 tot 120 minuten duren. Elke slaapcyclus is op zijn beurt nog eens opgedeeld in 4 verschillende fasen:

  • Eerste fase: doezelslaap

De eerste fase is de overgang tussen wakker zijn en slapen. In deze fase, die meestal slechts enkele minuten duurt, slaap je nog heel licht en word je gemakkelijk terug wakker.

  • Tweede fase: lichte slaap

Daarna gaan je spieren ontspannen en wordt je ademhaling rustiger. De tweede fase duurt zo’n 30 minuten.

  • Derde fase: diepe slaap

Tijdens de diepe slaap ontspant je lichaam zich volledig en begint het energie op te bouwen voor de volgende dag. Nu word je niet makkelijk wakker.

  • Vierde fase: droom- of REM-slaap

REM staat voor ‘rapid eye movement’, en verwijst naar de snelle oogbewegingen die je maakt. Tijdens deze fase zijn je ademhaling en hartslag onregelmatig en ga je dromen. De REM-slaap is belangrijk om gebeurtenissen en informatie van de voorbije dag te ordenen en te verwerken. Je hersenen zijn dan ook heel actief gedurende de droomslaap, waardoor je plotsklaps klaarwakker bent als je ontwaakt tijdens deze fase.

Naarmate de nacht verder verloopt verschuift de klemtoon van een slaapblok. In het eerste deel ligt de nadruk meer op de diepe slaap, later meer op de lichte en REM-slaap.

Slapeloosheid

Heb je regelmatig moeite met inslapen of doorslapen? Dan lijd je aan insomnia of slapeloosheid. Let op met het gebruik van alcohol, cafeïne en nicotine, beweeg voldoende en kruip op regelmatige tijdstippen in je bed.

Slaapproblemen hebben een heleboel negatieve effecten; zo heb je uiteraard last van vermoeidheid, maar daarnaast kan je je minder goed in je vel voelen, een slecht humeur hebben en kunnen je motivatie, aandacht en waakzaamheid afnemen. Volgens een enquête van de CM is maar liefst 42 procent van de Vlamingen niet tevreden over zijn slaap en 30 procent spreekt zelfs van slaapproblemen. Uit een andere CM-enquête blijkt dat meer dan 1 op de 6 daarvoor slaap- en kalmeringsmiddelen neemt. Vooral de oudere bevolking neemt zijn toevlucht tot slaapmiddelen: maar liefst 1 op de 3 75-plussers neemt een middel in om beter te kunnen slapen.

Als je slaapproblemen over een relatief korte tijdspanne lopen (enkele weken), dan zijn ze meestal uitgelokt door stress of andere tijdelijke moeilijkheden. Chronische slapeloosheid daarentegen wordt erger in de loop der tijd, kan leiden tot secundaire aandoeningen zoals depressie en heeft invloed op het professioneel en sociale leven.

Slaaptips

  • Elke dag op hetzelfde tijdstip gaan slapen en opstaan zorgt voor een regelmatig slaappatroon waardoor het lichaam beter zal aanvoelen wanneer het tijd is om te gaan slapen.
  • Tips voor overdag:
    • Veel buitenlucht en daglicht
    • Regelmatig de tijd nemen om uit te rusten
    • Gezonde en gevarieerde voeding
    • Voldoende bewegen
    • Opletten met cafeïnegebruik
  • Tips voor ‘s avonds:
    • Geen tablet, smartphone of computer het laatste uur voor het slapengaan
    • Geen alcohol voor het slapengaan
    • Geen te zware maaltijden twee uur voor het slapen
    • Neem ‘s avonds tijd om te ontspannen
    • Ontwikkel een vaste slaaproutine

Melatonine

Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je lichaam in slaapmodus komt. Het laat je lichaamstemperatuur dalen, waardoor je lichaam weet dat het nacht is en gaat rusten. Het hormoon wordt door de epifyse, een klier in de hersenen, geproduceerd als je lichaam minder licht opvangt. Het regelt je dag- en nachtritme en synchroniseert je biologische klok.

Idealiter schiet de productie in gang als het begint te schemeren, maar blauwachtig licht van de televisie, pc of smartphone gaat dat proces afremmen. Daarom kijk je vlak voor het slapen gaan bijvoorbeeld liever geen tv meer. Met het ouder worden, produceert het lichaam minder melatonine, waardoor ouderen vaak minder lang slapen. Om je dag-/nachtritme te verbeteren en beter te kunnen slapen, zijn er supplementen met melatonine te verkrijgen.

Melatonine en slaap

Een meta-analyse van 15 verschillende studies (met gezonde testpersonen) na het nemen van melatonine leverde de volgende resultaten op:

  • Daling van de tijd nodig om in slaap vallen met gemiddeld 3,9 minuten (bij sommige studies tot 23 minuten daling)
  • De efficiëntie van de slaap nam gemiddeld met 3,1% toe (bij sommige studies tot 9% verbetering)
  • Stijging van de totale duur van de slaap met gemiddeld 13,7 minuten (bij sommige studies tot 26 minuten toename)

Een andere studie waaraan 334 personen deelnamen van 55 jaar of ouder met primaire slapeloosheid toonde ook aan dat melatonine helpt om sneller in slaap te vallen en de slaap te verbeteren. Bovendien zorgt het voor een hogere alertheid ‘s morgens en een verbeterde levenskwaliteit.

Ook wie in ploegen werkt, kan baat hebben bij melatoninesupplementen. Uit een onderzoek bij arbeiders die moeilijk in slaap konden vallen, bleek dat zij na inname van melatonine een verhoogde slaapefficiëntie (van 82,1% naar 85,5%) ondervonden en dat ze sneller in slaap vielen (van 0,27 naar 0,20 uur)

Melatonine en hoofdpijn

In een placebogecontroleerde studie werd het effect onderzocht van melatonine op migraine en clusterhoofdpijn. 10 mg melatonine had een positief effect op clusterhoofdpijn en 3 mg melatonine zorgde voor een onmiddellijke verlichting van migraine. Uit het onderzoek kan dus besloten worden dat melatonine doeltreffend kan zijn in de behandeling van primaire hoofdpijnaandoeningen.

BRON: http://www.seniorennet.be/redactie/artikel/182/heb-jij-slaapproblemen-tips-voor-een-betere-nachtrust

Sommigen mensen moeten een duwtje in de rug krijgen als het gaat over slapen. Soms is het dan ook nodig om iets te nemen dat normaal het lichaam aanmaakt maar soms niet voldoende. Ook wat het wel eens aan mensen met migraine gegeven. Vaak zit de mogelijkheid erin dat men ook wel eens serotonine geeft of laat bijnemen. Toch kan veel te maken hebben met hoe jezelf je dagindeling neemt. Sta je veel in kunstlicht of eet je graag nog heel laat dan kan dat een probleem aan je slaapcyclus geven. Dus vaak kan je er zelf ook wel iets aan doen. Zeker buitenkomen en als de zon schijnt gewoon daarvan genieten.

Afbeeldingsresultaat voor Melatonine

Afbeeldingsresultaat voor Melatonine

Afbeeldingsresultaat voor Melatonine Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Een kudde olifanten in mijn hoofd”: 6 op de 10 schamen zich voor migraine

 

  © thinkstock.

“Als ik migraine moet omschrijven, voelt het aan alsof ik een kudde olifanten in mijn hoofd heb, met omknelling ter hoogte van mijn hersenen en een dolk in de rug. Erg pijnlijk”, omschrijft Juliette, een studente van 23 jaar.

“Ik werk ook in een restaurant, en bij een aanval ondervind ik moeilijkheden om te lezen of me te concentreren.” Pas na twee jaar besliste ze een specialist te raadplegen die bij haar de ziekte vaststelde. De week van de migraine, van 15 tot 20 mei, wil die stilte doorbreken.

Bang voor onbegrip

De vijfde editie van de sensibilisatiecampagne roept dit jaar patiënten op om hun migraine niet langer te verbergen op het werk. Hoewel een op de vijf Belgen in zijn leven minstens één keer met de aandoening in aanraking komt, verbergt de helft van de migrainelijders zijn of haar aandoening voor collega’s en werkgever omdat ze bang zijn dat die het niet zouden begrijpen. Zes op de tien mensen die migraine hebben, schamen zich daar zelfs voor.

De Wereldgezondheidsorganisatie plaatst migraine op de zesde plaats in de lijst van ziektes die de langstdurende impact op het leven van patiënten hebben, voor o.a. diabetes (7) en angststoornissen (9). Toch blijft de drempel om met collega’s over de aandoening te spreken te hoog voor 41 procent van de vrouwelijke en 61 procent van de mannelijke patiënten. Daarom trekken de organisatoren van de ‘week van de migraine’ dit jaar de campagne open naar bedrijven.

Simulator

Tijdens de actieweek kunnen mensen die niet aan migraine lijden de aandoening ervaren in de ‘migraine experience’. Deze migrainesimulator laat mensen toe migraine te ervaren, zonder de pijn. Het doel van deze zintuiglijke ervaring is de voorzet te geven om de dialoog te starten en het onbegrip rond de ziekte op te heffen. De bestelauto doet onder meer Antwerpen (15 mei, Groenplaats), Brussel (16 mei voormiddag, Madouplein) en Gent (17 mei namiddag/Korenmarkt) aan.

Deze campagne is een initiatief van het farmabedrijf GSK in samenwerking met de apothekersverenigingen APB (Algemene Pharmaceutische Bond) en OPHACO.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3155359/2017/05/11/Een-kudde-olifanten-in-mijn-hoofd-6-op-de-10-schamen-zich-voor-migraine.dhtml

Via de link kan je een filmpje bekijken.
Begrijp niet goed voor wat men zich zou moeten schamen als men migraine hebt? Of zit er een bepaalde angst bij dat men je niet meer geloofd. Want het spijtige is men kan het niet op voorhand weten als men een aanval krijgt en soms heb je dan iets afgesproken en moet je dit annuleren of verplaatsen. Het sociaal leven kan daardoor wel achteruit gaan natuurlijk.

Maar als persoon kan je het beter zeggen dan alsnog iets te proberen te doen. En nadien langer moet gaan liggen om het laten over te gaan.

Afbeeldingsresultaat voor migraine

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Testen met muizen hoopvol: vergeetachtige oudjes straks geholpen met cannabis?

© thinkstock.

Duitse onderzoekers hebben ontdekt dat THC, de psychoactieve stof in cannabis, een positieve invloed kan hebben op het brein van oudere muizen. Het plan is nu om dat nog dit jaar ook bij mensen te testen. Of hoe vergeetachtige oudjes straks mogelijk massaal en legaal aan de wiet zullen zitten.

Een dagelijkse, kleine dosis tetrahydrocannabinol (THC) kan bij oudere muizen het cognitieve verval vertragen en zelfs ongedaan maken, zo blijkt uit de studie die gepubliceerd werd het gezaghebbende wetenschappelijke tijdschrift Nature Medicine.

Het Duitse onderzoeksteam deed proeven met muizen, waarbij diertjes van twee maanden, van 1 jaar en van 1,5 jaar dagelijks een dosis THC toegediend kregen. De muizen werden getest op hoe snel ze een waterdoolhof konden oplossen en hoe snel ze bepaalde voor hen al bekende zaken (zoals muizen die ze eerder zagen) konden herkennen.

Bleek dat zonder inname van de drugs het de jongere muizen waren die het best presteerden, terwijl de oudere het dan moeilijk hadden. Maar mét de THC in het lijf scoorden de oudjes plots het best en lieten de jongere het afweten. Die oudere muizen onder invloed van THC haalden zelfs hetzelfde niveau als de jonge, gezonde en drugsvrije muizen. En die verbetering in het cognitieve vermogen bij de oudste muizen bleef nog weken na de inspuitingen aanhouden. Er waren tegen de verwachtingen in geen vervelende bijwerkingen van de THC.

Conclusie van de wetenschappers: “Deze resultaten onthullen een diepgaande, langdurige verbetering van de cognitieve prestaties die voortvloeien uit een behandeling met een lage dosis THC bij volwassen en oude dieren.” Dat zou te maken hebben met het herstel van genexpressie in het brein naar een jeugdiger niveau. De drugs zouden het zogenaamde endocannabinoïde systeem stimuleren, een biochemisch pad dat met de leeftijd minder actief wordt bij muizen, mensen en andere dieren. “Ik ben ervan overtuigd dat we hier de langetermijngevolgen van het normaliseren van het systeem zien”, zegt Andras Bilkei-Gorzo van de universiteit van Bonn aan The Guardian.

Zonder ‘recreatieve’ effecten
De ontdekking kan erg interessant zijn voor onze maatschappij, als uit medische tests bij de mens dezelfde resultaten naar voren zouden komen. Iedereen kan zich voorstellen wat de voordelen zouden zijn voor ouderen bij wie de cognitieve vermogens niet goed meer werken door, bijvoorbeeld, ziektes als dementie. De functies van hun brein zouden kunnen verbeteren zonder dat de bejaarde cannabisgebruikers daarbij dezelfde ‘preteffecten’ zoals jongere, recreatieve gebruikers die kennen, zouden ervaren. “Als we het brein zodanig kunnen verjongen dat iedereen vijf tot tien jaar langer kan leven zonder nood aan extra verzorging, dan overstijgt dat onze verbeelding”, zegt Bilkei-Gorzo.

“Maar we zijn nog lang niet toe aan de mogelijkheid voor artsen om aan oudere mensen met geheugenproblemen cannabis, THC of gelijkaardige mengsels voor te schrijven”, weet Michael Blooomfield van de University College London.

Later dit jaar wil het Duitse team wel een soortgelijk onderzoek opstarten maar dan met mensen. Het schadelijke effect van zwaar cannabisgebruik bij adolescenten is al vaak onderzocht en inmiddels ook wetenschappelijk bewezen, maar studies naar de impact van de drug op het brein van bejaarde gebruikers zijn veel zeldzamer.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/961/Wetenschap/article/detail/3153269/2017/05/09/Testen-met-muizen-hoopvol-vergeetachtige-oudjes-straks-geholpen-met-cannabis.dhtml

Het zal nog een lange weg moeten afleggen maar ik hoop uit grond van mijn hart dat artsen hier toch eens wat meer aandacht aan gaan geven. Er zijn genoeg bewijzen dat cannabis kan helpen bij allerlei ziektes en pijnen. Maar het wordt nog niet in de geneeskunde opgenomen.

Afbeeldingsresultaat voor cannabisplantje

Onlangs heb ik ooit iets gaan doen dat niet toegelaten is maar wel heel het lichaam zuivert. Ik vind het spijtig dat kruiden gewoon niet toegelaten worden en zeker niet als het gaat om gezondheid.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Een hele dag neergezeten? Dan moet je deze oefeningen doen

© reuters.

Dat een hele dag neerzitten niet goed is voor de gezondheid, moeten we je niet meer vertellen. Maar elke dag na je werk nog naar de fitness trekken, daar hebben we eerlijk gezegd ook niet altijd zin in. Een goede workout hoeft gelukkig niet altijd 2 uur te duren of in een fitness plaats te vinden. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je genoeg beweging krijgt, na een lange dag op een stoel.

1. Plank

© thinkstock.

De plank zorgt er niet alleen voor dat je een geweldige buik krijgt. Deze oefening versterkt ook je romp, de centrale plaats van het lichaam waar alle bewegingen uit voortvloeien. Een simpele plank uitvoeren gaat er dus voor zorgen dat je een goede houding krijgt wanneer je neerzit.

Zo doe je het:
1. Ga op je matje liggen met je ellebogen op schouderbreedte.
2. Steun op je ellebogen en de tippen van je tenen.
3. Span je buik en bilspieren aan, zorg dat je lichaam een rechte lijn vormt.

Tip: doe deze oefening in het begin voor een spiegel, zo kan je kijken of je niet te veel inzakt of net met je poep naar boven steekt.

2. Mountain climbers

© thinkstock.

Deze oefening heeft ook een positief effect op je houding, net zoals de plank. Maar mountain climbers zorgen er ook voor dat je knieën en heupen in vorm blijven.

Zo voer je goede mountain climbers uit:
1. Ga staan in een push-up positie, met je armen ter hoogte van je borst. Zet je handen goed ver uit elkaar.
2. Spring met één been naar voren, en breng je been naar je borst.
3. Breng je been terug en herhaal de oefening met je ander been.

3. Bridge

© thinkstock.

De bridge is een perfecte oefening die je gemakkelijk kan doen na een dag zitten. Hij versterkt je rug, benen en romp. Een simpele bridge kan je echt overal doen. Je hebt er gewoon een gelijke vloer voor nodig. Als je vaak een bridge uitvoert zal je al snel merken dat je minder pijn in je rug en knieën zal hebben.

Hoe doe je een juiste bridge?
1. Lig op de grond met je armen langs je zij en je gezicht naar het plafond. Plaats je voeten plat op de grond.
2. Beweeg omhoog met je billen tot je een rechte lijn vormt tussen de knieën en schouders.
3. Houd tijdens deze beweging je voeten, armen, bovenkant van de schouders en hoofd op de grond. Zorg ervoor dat de beweging vanuit de heup komt.
4. Laat vervolgens je heupen weer langzaam zakken.

4. Squat

© thinkstock.

De squat wordt wel eens de ‘koning der oefeningen’ genoemd. Dat komt omdat hij verschillende spiergroepen op hetzelfde moment laat werken. Deze oefening is erg goed voor je billen en benen. Wanneer je een hele dag gezeten hebt en ’s avonds enkele squats doet, zullen je heupen de beweging krijgen die ze nodig hebben.

Zo doe je een squat:
1. Ga met je voeten op heupbreedte staan.
2. Zak naar beneden.
3. Zorg ervoor dat je knieën nooit over je tenen komen en dat je rug mooi recht blijft.
4. Trek je navel goed naar binnen zodat je ook je buikspieren laat werken.

5. Push up

© thinkstock.

Een push up lijkt voor veel vrouwen een typische oefening voor mannen, maar niets is minder waar. Het is een krachtige oefening waarvoor je heel wat spieren gebruikt. Je traint onder andere je schouders, armen, borst en rug. En laat dat nu juist alle plaatsen zijn waar je na een lange dag wel eens pijn kan aan hebben.

Hoe doe je een juiste push up?
1. Begin in de plank positie. Zet je handen iets breder dan je schouders en verlaag je lichaam.
2. Raak dan met je borst bijna de grond aan, terwijl je ellebogen naast je lichaam blijven.
3. Duw jezelf weer omhoog.
Zorg er bij deze oefening voor dat je net zoals bij de plank je rug recht houdt.

6. Lunges

© thinkstock.

De lunge is een heel effectieve oefening voor je onderlichaam en je heupen. Ook de lunge zal je lichaam en vooral je benen eens goed losmaken. Precies wat je nodig hebt na een lange dag op een stoel.

Hoe voer je een lunge uit:
1. Sta met je benen op heupbreedte en houd je buikspieren aangespannen.
2. Zet met één been een grote stap naar voren. Laat het andere been staan.
3. Zak naar beneden zodat je voorste been in een hoek van negentig graden komt.
4. Ga terug omhoog en herhaal de oefening met je ander been.

7. Cardio

© thinkstock.

En last but not least, goeie ouderwetse cardio. Naast enkele oefeningen is het toch nog steeds belangrijk dat je wat cardio doet.

Erg veel hoeft dat niet te zijn, een wandelingetje maken met je hond, de trap nemen in plaats van de lift of 10 minuten gaan lopen, is al genoeg.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3153231/2017/05/09/Een-hele-dag-neergezeten-Dan-moet-je-deze-oefeningen-doen.dhtml

Een ganse dag zitten is niet goed en dan moet je beweging nemen wanneer je kan. Je hoeft niet altijd ergens heen te gaan, je kan perfect thuis ook enkele oefeningen doen en dat hoeft niet lang te duren. Zelfs als je in bad gaat ’s avonds kan je eens je ene voet op de bad rand zetten en even stretchen. Of aan de wastafel kan je perfect even je handen erop zetten met je lichaam een hoek van 45graden maken en lichte bewegingen naar voren maken. Net zoals je zou pompen.

Afbeeldingsresultaat voor stretchen hardlopen

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KCE: “Geneesmiddel voor eierstokkanker houdt tumor langer onder controle maar verslechtert levenskwaliteit patiënte”

 

 
Eierstokkanker. © thinkstock.

Het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) publiceert vandaag de resultaten van een onderzoek naar een geneesmiddel voor de behandeling van eierstokkanker. Het onderzoek heeft aandacht voor de veiligheid, de werkzaamheid en de kosteneffectiviteit van Bevacizumab (merknaam Avastin®) dat bij eierstokkanker in combinatie met chemotherapie wordt voorgeschreven.

Bevacizumab houdt de tumor langer onder controle, zo blijkt uit het onderzoek, maar het doet de globale levenskwaliteit van de patiënte minstens tijdelijk verslechteren. Er is geen bewijs dat het geneesmiddel een significant effect heeft op de totale overleving, behalve dan bij patiëntes bij wie de eierstokkanker is uitgezaaid tot buiten de buikholte. De beste resultaten voor kosteneffectiviteit worden dan ook bij deze laatste groep behaald.

Terugbetaling
Het KCE beveelt aan om met deze bevindingen rekening te houden bij het beslissingsproces over de (verdere) terugbetaling van bevacizumab. Het geneesmiddel wordt momenteel als behandeling van eierstokkanker ten gevolge van een tijdelijke conventie terugbetaald.

In België is eierstokkanker de achtste meest voorkomende kanker bij vrouwen: jaarlijks wordt hij bij ongeveer 850 vrouwen vastgesteld. Als oorzaak van kankersterfte bij de vrouw staat de aandoening op de vijfde plaats.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3152502/2017/05/09/KCE-Geneesmiddel-voor-eierstokkanker-houdt-tumor-langer-onder-controle-maar-verslechtert-levenskwaliteit-patiente.dhtml

Dat is de andere kant van medicatie. Het is voor het een goed maar het kan andere lichamelijke problemen geven. Spijtig genoeg kunnen we niet altijd zonder medicatie en zijn we verplicht van het te nemen. Maar men weet eigenlijk nooit hoe het lichaam erop gaat reageren of andere organen. Dan komen ze al snel met nog een medicatie en al snel zie je eigenlijk alleen nog maar een berg van pillen die je moet slikken voor goed te blijven fusioneren. Alleen moet men dan weten dat de maag en lever verdomd hard moet werken om alle giftige stoffen te verwerken.
Ze kunnen de levensduur verlengen dat zeker een pluspunt is, maar ze weten nooit wat het met je lichaam doet op een moment.

Afbeeldingsresultaat voor medicatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

“Seks is een ideaal middel tegen een burn-out’

 

  © thinkstock.

In zes jaar tijd is het aantal mensen dat met een burn-out kampt verdubbeld. En dus gaan we massaal aan de doktersbriefjes en medicatie, terwijl er volgens Willemijn van Dommelen, motivationial speaker en ervaringsdeskundige, ook iets anders helpt: seks. “Intimiteit is een ontzettend belangrijke schakel in de strijd tegen burn-out.”

Tot enkele jaren geleden vond je Willemijn Van Dongelen (40) in de televisiewereld. Zo werkte ze als woordvoerder bij de zenders Vier en Vijf, en nam ze als manager tal van BV’s onder haar hoede. In haar vrije tijd schreef ze ook nog eens boeken én stortte ze zich in allerlei andere projecten. Een recept voor succes? Misschien. Maar ook voor een burn-out. Want plots gaat het licht uit: opgebrand. Depressief. “En niet één keer, ik heb wel drie burn-outs gehad en verschillende depressies,” vertelt Willemijn openhartig. “Van mijn laatste burn-out heb ik 2 jaar moeten herstellen. Ik kwam daarnaast ook in een scheiding terecht, en belandde vervolgens opniéuw in een depressie, … Dus ja, je mag mij wel een ervaringsdeskundige noemen.”

Seks in plaats van sport

© kos.

Niemand die eraan denkt om in plaats van een halfuur te gaan hardlopen eens een halfuur te vrijen

Voor Willemijn was de steun van haar omgeving erg belangrijk. Na haar laatste depressie, en tijdens één van de vele gesprekken, viel dan plots de vraag: “Waarom ga je er eigenlijk niet over praten, andere mensen sensibiliseren?” Het duurde niet lang of ‘Burn baby Burn!’ was geboren.

“De zaal zat van bij mijn eerste lezingen al meteen vol,” vertelt Willemijn. “Ik bied de mensen dan ook een duidelijke houvast: iemand die hen begrijpt, maar ook praktische tips heeft waar ze zich kunnen aan optrekken. Twee van die vaste ingrediënten in het herstel van een burn-out, zijn bijvoorbeeld humor en sport. Vooral fysieke activiteit is iets dat veel mensen helpt bij hun herstel. Maar niemand die eraan denkt om in plaats van een halfuur te gaan hardlopen eens een halfuur met zijn of haar partner tussen de lakens te duiken. En waarom eigenlijk? (lacht)

Een verplicht nummertje

Willemijn Van Dommelen en de familie Pfaff, voor wie ze destijds onder andere het management deed. © photo news.

“Seks is één van de eerste dingen die we laten vallen. Zeker wanneer het allemaal wat moeilijker wordt. We moeten al gaan werken, presteren, koken, wassen, onze sociale contacten onderhouden, … Als we dan eindelijk ’s avonds laat thuis zijn ‘moeten’ we ook nog vrijen. Dat zorgt ervoor dat er al snel een soort druk op seks komt te liggen. Zodra het drukker is of we gespannen zijn, is seks het eerste dat van die hele waslijst geschrapt wordt. Wist je trouwens dat we het meeste vrijen op vakantie? Hoe denk je dat dat komt? Omdat er dan eindelijk tijd en rust is, natuurlijk.”

Het zit dus in onze natuur om ons seksleven op een laag pitje te zetten wanneer we niet goed in ons vel zitten, maar dat betekent niet dat het een goede zaak is, vindt Willemijn. Integendeel, en ze pleit dan ook voor meer intimiteit als een belangrijke stap tegen een burn-out. “Het is bewezen dat seks ervoor zorgt dat endorfine en dopamine vrijkomen. Dit zijn stoffen die het hormoon cortisol, dat sterk samenhangt met stress en burn-outs, weer gaan normaliseren. Vergelijk het met je iPhone: die batterij loopt ook leeg tijdens de dag, en dus laden we het ding ’s avonds weer op. Lgisch. Wel, intimiteit doet voor ons net hetzelfde. We kunnen onze energie voorlopig nog niet opladen via het stopcontact, maar seks kan dat wél.”

Pink Rebel Company werd opgericht vanuit de persoonlijke ervaring van Willemijn en wil helpen bij preventie, herstel en re-integratie. De workshops starten opnieuw in september, inschrijven kan via de website.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3150405/2017/05/08/Seks-is-een-ideaal-middel-tegen-een-burn-out.dhtml

Hier zou deze dame me toch eens wat meer uitleg mogen over geven. Want als men in een bepaalde negatieve stroom zit zal het eerste zijn wat we niet gaan delen de seks zijn. Daar is op zo een moment ook geen behoefte naar. Omdat men alle energie voor zichzelf wilt houden. Wat wel nodig is dat is de persoon toch een goed gevoel te geven. Ik bedoel dat deze aanvoelt dat hij/zij door zijn partner de warmte krijgt die nodig is, als de persoon het toe kan laten. Vaak zien we in een burn-out dat men gewoon me rust wilt gelaten worden. Maar dan kan men nog altijd proberen elkaar te bereiken door te praten.

Afbeeldingsresultaat voor burn-out

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Deze week kan je je gratis laten testen op huidkanker

 

  © euromelanoma.

De jaarlijkse preventieweek van Euromelanoma, waarbij iedereen zich gratis kan laten controleren op huidkanker, gaat vandaag van start. De campagne ‘Je hebt maar één huid. Bescherm ze’ wil mensen bewustmaken van de risico’s van de zon.

De campagne van Euromelanoma, het netwerk van Europese dermatologen, focust dit jaar op UV-beschermend textiel. Naast de klassieke oproep tot zonbescherming, adviseren dermatologen een regelmatige zelfcontrole en bij de minste twijfel een professioneel advies. Dit jaar loopt de preventieweek van 8 tot 12 mei.

Beschermen tegen de zon
“Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in Europa”, zegt dermatoloog Thomas Maselis, voorzitter Euromelanoma België. “Ook in ons land, met 35.000 nieuwe gevallen per jaar. Het belang van primaire preventie, waarbij je onnodige UV-blootstelling vermijdt en je huid fatsoenlijk beschermt, is niet te onderschatten. Daarnaast zetten we in op secundaire preventie en vragen we om de huid regelmatig te controleren. Twijfel je, win dan altijd professioneel advies in.”

Je huid fatsoenlijk beschermen, doe je zo: onnodige UV-blootstelling vermijden, zonnecrème gebruiken en een zonnebril of beschermende kledij dragen. Wat dat laatste betreft, zijn Belgen volgens Maselis heel laks. “Slechts 7 procent draagt beschermende kleding, terwijl het gemiddelde voor Europa 16 procent bedraagt. Amper 6 procent van de Belgen beschermt zich het hele jaar, terwijl 93 procent wel degelijk de gevaren van te veel zon kent.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3152014/2017/05/08/Deze-week-kan-je-je-gratis-laten-testen-op-huidkanker.dhtml

Dit is zeker niet overbodig om je ook hier even op te laten testen. Ieder jaar komen er meer mensen met huidkanker voor. Een plekje dat veranderd op je lichaam moet je goed in het oog houden. Maar je kan zelf heel je lichaam niet bekijken, daarom doe je er soms goed aan om iemand anders ook naar je naakt lichaam grondig te laten kijken.

Afbeeldingsresultaat voor huidkanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo wapen je jezelf tegen stress

Ongeveer een op de drie werknemers ervaart permanent stress op het werk. Hoog tijd dus om daar iets aan te doen.

Neuro-endocrinoloog Robert Sapolsky geeft ons zijn tips om stress tegen te gaan:

1. Zie het verschil tussen zaken die je kan controleren en zaken die je niet kan beïnvloeden.

2. Verspil geen energie aan dingen waarop jij geen vat hebt of aan zaken die al gebeurd zijn.

3. Probeer controle te krijgen over dat waarop je wel invloed hebt, bijvoorbeeld je plaats op de werkvloer, al is het maar de muziek waar je naar luistert.

4. Probeer te zorgen voor voorspelbaarheid.

5. Zorg voor emotionele steun. Een sociaal netwerk is cruciaal, sociaal isolement is een enorme risicofactor.

6. Zoek uit welke uitlaatklep voor jou werkt. Voor de een is dat mediteren, de ander krijgt daar juist een maagzweer van en kan beter piano spelen of een rondje gaan joggen. Het maakt niet zoveel uit wat het is, als het maar bij je past.

7. Bewaar je uitlaatklep niet voor het weekend, maar probeer het iedere dag te doen Als je het probleem serieus genoeg neemt om er dagelijks een halfuur voor uit te trekken, ben je al halverwege.

8. Reageer je niet af op anderen om je stress te beheersen.

9. Weet dat niet voldoende bewegen erg nefast is voor je geestelijke én fysieke gezondheid. Ga dus bewegen! Een goede norm is 10.000 stappen per dag. Koop een app (of polsband) om je stappen te tellen.

10. Slaap voldoende en verzorg je brein.

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/zo-wapen-je-jezelf-tegen-stress

Spijtig genoeg zijn er mensen die nooit zonder stress leven. Ze staan en blijven onder stress leven. Soms kan dit wel een positief invloed hebben, maar meestal gaat het om negatieve stress. Nu heb je mensen die zeggen maar ik heb nooit stress. Men mag niet vergeten dat men ook innerlijke stress kan hebben. Dat zich meestal uit in tandenknarsen als men slaapt. Of zelfs met gewichtsschommelingen. Toch kan men aan stress iets doen, alleen moet je dit zelf willen. Het belangrijkste van al is een goede uitlaatklep hebben of echt tijd nemen voor jezelf. En dan wel te verstaan voor jezelf alleen. Dat je even alles kan laten voor wat het is.

Afbeeldingsresultaat voor innerlijke stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

NeverendingNotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

%d bloggers liken dit: