Tag Archive: gezondheid


Stress op het werk doet je thuis ongezond eten


© thinkstock.

Wetenschap Stress op het werk breng je mee naar huis, ook naar de tafel thuis. Door de stress ga je ’s avonds minder gezond eten. Maar een goede nachtrust biedt soelaas.

“We hebben vastgesteld dat werknemers die een stressvolle werkdag achter de rug hebben, vaak hun negatieve gevoelens van het werk naar de avondmaaltijd brengen”, zegt Daisy Chang, professor psychologie aan Michigan State University in het Journal of Applied Psychology. “Ze eten meer dan gewoonlijk en kiezen voor junkfood in plaats van voor gezond eten.”Hoe dat komt? “Ten eerste, wordt eten soms gebruikt om iemands negatieve stemming te verlichten en te reguleren”, legt coauteur Yihao Liu van de University of Illinois uit. “Mensen vermijden instinctief negatieve gevoelens en staan meer open voor gevoelens van verlangen. Ten tweede, kan ongezond eten ook een gevolg zijn van verminderde zelfbeheersing. Wanneer mensen gestresseerd zijn van het werk, slagen ze er minder goed in hun gedachten en gedragingen effectief af te stemmen op hun persoonlijke doelstellingen en sociale normen.”

Slapen helpt

Ongezond eten door stress op het werk geldt niet voor wie goed slaapt. “Een andere belangrijke vaststelling was dat slaap mensen hun stressvolle maaltijd van de avond beter hielp verwerken”, zegt Chang. “Wanneer ze de avond voordien beter hadden geslapen, aten ze vaker beter nadat ze de volgende dag stress hadden ervaren.”

“Een goede nachtrust kan werknemers opnieuw energie en kracht geven, waardoor ze ’s anderendaags beter kunnen omgaan met stress op het werk en minder kwetsbaar zijn voor ongezond eten.”

Daisy Chang en Yihao Liu deden onderzoek bij 235 Chinese werknemers. De ene groep werkte in de IT-sector, de andere in een callcenter. De stress in beide beroepen is groot.

Het gaat om een van de eerste studies die het verband onderzoekt tussen psychologische gevolgen van werk en eetgewoonten.

De onderzoekers adviseren bedrijven onder meer hun werknemers slaaptraining te geven.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3190761/2017/06/23/Stress-op-het-werk-doet-je-thuis-ongezond-eten.dhtml

Heel wat mensen nemen hun werk mee naar huis kennen geen rust en kunnen er niet over praten. Dat maakt als er problemen zijn dat ze ermee blijven zitten en thuis dan zich op iets gaan storten. En in het slechtste geval ruzie maken met de mensen die het dichts bij zich staan. Stress komt vaak doordat men over dingen niet kan praten en het probeert zelf op te lossen. Ook op een werkvloer durven nog weinig mensen hun mening geven als iets niet naar wens is.
Vergeet nooit wat je meeneemt je ook slecht zal slapen, omdat je erop gaat denken.

Afbeeldingsresultaat voor stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Personen met een handicap hebben het steeds moeilijker


© thinkstock.

Studeren, een job, een huis, voldoende inkomen, wat ontspanning, … Voor veel Vlamingen is dat een evidentie maar voor mensen met een handicap blijkt dat nog steeds aartsmoeilijk. In vergelijking met acht à tien jaar geleden is de kloof met mensen zonder handicap zelfs nog toegenomen. Dat zegt de vzw Grip, die vandaag de resultaten van de Inclusiespiegel Vlaanderen 2016 voorstelt in Brussel.

Zo blijken personen met een handicap in vergelijking met diegenen zonder handicap dubbel zo vaak laaggeschoold. En amper 43 procent van de personen met een handicap werkt, tegenover 77 procent bij personen zonder handicap. Bij een economische crisis duiken die jobcijfers voor hen omlaag, terwijl ze bij personen zonder handicap stabiel blijven. Personen met een handicap werken ook vaker deeltijds. Zij nemen veel minder deel aan culturele activiteiten en sport.

De kloof is op vele vlakken nog vergroot tegenover acht à tien jaar geleden, zo blijkt. Het aantal andersvaliden dat eigenaar is van zijn of haar woning is bijvoorbeeld gedaald van 74 procent naar 67 pct. Bij personen zonder een handicap is dat aantal gestegen van 81 naar 83 procent.

Personen met een handicap bevinden zich ook nog altijd in een financieel enorm kwetsbare positie. Zo’n 61 procent van hen bevindt zich onveranderd in de twee laagste inkomensklassen tegenover 34 procent bij de mensen zonder handicap. “Opvallend is dat het aantal andersvaliden dat financieel moeilijk rondkomt, nog verder gestegen is van 20 naar 23 procent. Dit is niet verwonderlijk, want met dat lage inkomen moeten personen met een handicap vaak ook tal van extra kosten betalen”, stelt Grip vast.

Omdat de kloof op veel vlakken nog is toegenomen, stelt de vzw dat ondersteuning voor inclusie in het verleden niet of te weinig is gebeurd. Ze vraagt dan ook “een daadkrachtige ommezwaai in het beleid”.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3190252/2017/06/23/Personen-met-een-handicap-hebben-het-steeds-moeilijker.dhtml

Niet alleen bij deze opsomming maar ook vaak worden ze met problemen geconfronteerd in het dagelijks leven. Het naar de winkel gaan, of gewoon buiten komen kan voor hen al een hele opgave zijn. De deuren die vaak een probleem geven of de voetpaden die niet echt rolstoelvriendelijk zijn. Winkels houden er ook niet altijd rekening mee dat ze soms naar een wc moeten gaan en worden ook daar vaak op geweigerd. Dan krijg je nog eens de aanpassing in een woning om deze mensen het zo goed mogelijk comfortabel te maken. Dat veel geld kost en dat heel wat gehandicapte mensen niet kunnen ophoesten. Daardoor komen ze dan ook vaak in de financiële problemen. Zeker als het komt door een ziekte of ongeval. Ze verliezen van de ene moment op de andere alles.
Zelf vind ik dat ze hier ook meer aandacht aan mogen geven en dan op alle vlakken met de noemer handicap. Ik kan me zo ergens als gewone mensen een parkingsplaats innemen die speciaal bestemd is voor handicapten. Of dat iemand een winkel niet in kan doordat er een drempel met een schuifdeur is. En dan ziet men vaak nog dat weinigen deze helpen.
Dan heb je nog een heel ander aspect en dat zeker ook niet vergeten mag worden de gevoelens van deze personen. Ook deze mogen liefde voelen en vaak kampen ze hier ook met een probleem.
Laat ons daar ook eens meer aandacht aan besteden. Het leven mag voor iedereen mooi zijn.

Afbeeldingsresultaat voor handicap

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WARMSTE DAG VAN HET JAAR

Warmste dag van het jaar: dit doet hitte met ons lichaam


© thinkstock.

Vandaag trotseren we met z’n allen temperaturen tot wel 35 graden. Of u nu het zwembad induikt of alle ramen en gordijnen sluit – iedereen heeft zo wel zijn manier om afkoeling te vinden. Maar eigenlijk doet ons lichaam zélf al heel wat moeite om ons zo goed mogelijk te wapenen tegen de hitte.

De beste tips om vandaag door te komen, zijn ook de bekendste. “Goed drinken, vooral koude dranken. De hitte vermijden en de schaduw opzoeken. Verminderde inspanning leveren. Een zwembad induiken, want daar geef je sneller warmte af. En wat ouderen betreft: goed op elkaar letten.”

Thermofysiologe Hein Daanen van de Vrije Universiteit Amsterdam strooit in deze hitte al dagenlang met zijn tips, en ook voor verkoeling binnenskamers heeft hij wat aanbevelingen: “Overweeg meer airco. En ventileer heel je huis in de vroege ochtenduren, wanneer het koeler is. Wordt het warm, sluit dan ramen en gordijnen. Zo houd je de koelte binnen.”

Daanen onderzoekt de invloed van temperaturen, koud of warm, op ons lichaam. “Om goed te functioneren moeten wij onze lichaamstemperatuur constant houden, zo rond de 37°C. Daarvoor hebben we mechanismen. Bij warmere temperaturen zullen eerst en vooral onze bloedvaten in de huid verwijden en een betere doorbloeding toelaten. Zo geven we lichaamswarmte beter af.” Is dat onvoldoende, schakelt een extra mechanisme zich in: het verdwampen van zweet. “Als de huid vochtig is, en die vloeistof gaat over naar damp, onttrekt dat warmte aan de huid. Op die manier koelt de huid. Oudere mensen hebben wel wat meer problemen om met deze hitte om te kunnen, omdat ze minder krachtig aan bloedvatverwijding kunnen doen, minder snel temperatuurveranderingen detecteren en sneller gedehydrateerd zijn. Gezonde, jonge mensen daarentegen genieten maar best van het mooie weer.”

Voor komende hitteperiodes heeft Daanen dan ook goed nieuws: “Het lichaam kan zich op termijn aanpassen aan hitte. Dat duurt zo’n dag of 12, waarna we meer bloedvolume krijgen en gemakkelijker zweten. Het verdwijnen van die acclimatisatie duurt twee keer langer dan het verwerven ervan. Deze hitteperiode is dus extra zwaar omdat ze de eerste is, maar als de volgende hittegolf zich binnen twee weken aandient, zijn we nog aangepast.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3189202/2017/06/22/Warmste-dag-van-het-jaar-dit-doet-hitte-met-ons-lichaam.dhtml

Zelf kan ik er goed tegen en het enige wat ik doe is op blote voeten lopen. Ik neem zo weinig mogelijk koude drank. Dat is juist voor heel even goed net als men een koude douche neemt. Het lichaam kan veel zelf je moet het alleen toelaten. En ja teveel is teveel nu dus ook uitkijken met wat je doet en zeker de zon niet opzoeken.
Wat ook goed helpt is een voetbadje nemen op tijd.Je nek en polsen verfrissen.

Afbeeldingsresultaat voor hitte en lichaam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ministerie stelt 2,5 miljoen euro beschikbaar voor aanpak ziekte van Lyme

Het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) heeft dinsdag 2,5 miljoen euro beschikbaar gesteld voor verbetering van de behandeling en aanpak van de ziekte van Lyme.

Het geld is bestemd voor het Nationaal Lymeziekte-expertisecentrum, waarin de Nederlandse vereniging voor Lymepatiënten (NVLP), het Radboudumc, het Academisch Medisch Centrum (AMC) en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) samenwerken. Zij leggen zich onder meer toe op betere testen, zodat sneller de juiste diagnose kan worden gesteld.

Teken die de ziekte van Lyme veroorzaken, vormen een toenemende plaag voor de volksgezondheid. De spinachtige beestjes vind je in of op bomen, struiken, hoog gras of dode bladeren. De teken laven zich graag aan menselijk bloed door zich te nestelen nabij liezen, knieholtes, oksels, bilspleten, achter oren en rond haargrenzen.

Jaarlijks worden circa 1,3 miljoen mensen gebeten. Ruim één op de vijf tekenbeten loopt men op in stedelijk gebied, stelde het RIVM onlangs vast. Bij ongeveer 25.000 mensen wordt de ziekte van Lyme vastgesteld. Een stijgend aantal patiënten, zo’n duizend tot 2500 mensen, ervaart langdurige klachten. Onder hen heerst onvrede over diagnostiek en behandeling

Handtekeningen

De Nederlandse Vereniging voor Lymepatiënten bood de Tweede Kamer ruim 70.000 handtekeningen aan met de oproep tot maatregelen. Na aanbevelingen door de Gezondheidsraad werd aangestuurd op de oprichting van het Nederlands Lymeziekte-expertisecentrum, waar kennis en onderzoek worden gebundeld.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4782516/ministerie-stelt-25-miljoen-euro-beschikbaar-aanpak-ziekte-van-lyme.html

Hier zouden ze niet alleen meer beschikbaar geld moeten vrij maken en moet het ook gaan herkennen. Want daar zit het juist in. Mensen blijven vaak te lang lopen met de symptomen en worden niet geloofd met wat ze aanbrengen. Hoor eens naar de persoon en lach het niet weg.
Meestal treden de symptomen pas op latere tijd op en dan legt men geen link meer naar de tekenbeet.

Afbeeldingsresultaat voor ziekte van lyme

Afbeeldingsresultaat voor ziekte van lyme

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Suïcidale kinderen krijgen volgens jeugdpsychiaters lang niet genoeg hulp

Suïcidale kinderen krijgen volgens jeugdpsychiaters lang niet genoeg hulp

Zeker twintig kinderen met ernstige psychische problemen en suïcidale neigingen moeten zo lang wachten op een behandeling dat het voor hen riskant is, schrijft De Volkskrant.

Het Expertisenetwerk Kinder- en jeugdpsychiatrie schreef dinsdag in de brief aan staatssecretaris Martin van Rijn (Volksgezondheid) dat het gebrek aan hulp leidt tot onacceptabele wachtlijsten.

Onacceptabel
De kinderen hebben bijvoorbeeld al diverse zelfmoordpogingen gedaan, verwonden zichzelf, lijden aan een levensbedreigende eetstoornis of zijn agressief, zo blijkt uit een inventarisatie van de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. Op woensdag spreekt de Tweede Kamer hierover.

Moeder sloeg alarm
Vorige week vroeg Claudia, de moeder van de ernstig zieke Emma op Facebook om hulp. Zij vertelde dat haar dochter dood wil en dat het moeilijk is om een geschikte behandelplek te vinden. Haar oproep kreeg veel media-aandacht en was ook de aanleiding voor de rondvraag van de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie.

Te weinig behandelingen
Volgens de jeugdpsychiaters komen de problemen mede door de decentralisatie van de jeugdzorg, schrijft De Volkskrant. Sinds 2015 zijn de 388 gemeenten verantwoordelijk voor de hulp aan minderjarigen met problemen. Het Rijk kort 15 procent op het jeugdzorgbudget. Veel gemeenten kopen te weinig dure specialistische behandelingen in. Voor de kinderen kan dat fataal zijn.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/suicidale-kinderen-krijgen-volgens-jeugdpsychiaters-lang-genoeg-hulp/

Men doet een noodkreet maar men hoort hem niet. Alleen al omdat er zoveel wachtende zijn. Het zijn niet alleen volwassenen die met deze gedachten rondlopen kinderen even goed. Maar spijtig wordt dat vaak niet gehoord.
Nu voor belgen kan je altijd terecht bij de zelfmoordlijn 1813, of via hun site waar je ook met iemand in contact kan komen.
We staan eigenlijk versteld van de jongeren die met bepaalde gedachten rondlopen of die aan automutilatie doen.
Dus hopen dat er meer gehoor aangeven kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor Suïcidale

Afbeeldingsresultaat voor zelfpijniging ander woord

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Helpt cannabis tegen pijnlijke maandstonden?

Helpt cannabis tegen pijnlijke maandstonden?
Dat mensen die aan chronische pijn lijden soms hun toevlucht zoeken tot cannabis is al lang geen geheim meer. Maar in New York zou het binnenkort ook wel eens toegestaan kunnen worden om het te gebruiken om de pijn van maandstonden te verlichten. Maar helpt het ook echt?

Al in 29 Amerikaanse staten is het legaal om cannabis te gebruiken om daarmee de pijn van bepaalde ziekten te verlichten. Het gaat onder andere om aids, ernstige misselijkheid en spasmen, maar binnenkort zou dus ook maandstonden wel eens aan dat rijtje toegevoegd kunnen worden. “Medische marihuana kan heel wat van de menstruatiepijn verlichten”, klinkt het in het wetsontwerp.

Bestaat daar ook wetenschappelijk bewijsmateriaal voor? “Niet echt”, zegt Dr. Penny Whiting die onderzoek doet naar de werkzame stof cannabinoïde die in wiet zit. Al moet ze toegeven dat dat komt omdat er te weinig onderzoek wordt gedaan naar menstruatiepijn in die context. Uit haar voorgaande studies bleek wel dat de cannabinoïden chronische pijn en spasmen helpen verlichten en dat er een miniem bewijs is dat het ook helpt om misselijkheid en overgeven te bestrijden na chemotherapie en slaapstoornissen.

Marihuanatampons

Opvallend genoeg duiken in de VS al marihuanatampons op. Ze worden op de markt gebracht door het Californische merk Foria en ze vangen niet alleen het bloed op, maar maken tegelijk ook dat cannabinoïden worden opgenomen door de vaginawand zodat die geen pijnsignalen doorsturen naar de hersenen. Maar daar is eveneens nog extra wetenschappelijk onderzoek naar nodig, al tonen recensies aan dat zo’n tampon na twintig minuten echt al zou helpen.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170620_02932800/helpt-cannabis-tegen-pijnlijke-maandstonden

Het is natuurlijk tegen de pijn en dat helpt. Spijtig genoeg wordt het nog steeds niet begrepen dat het voor heel wat pijnlijke doeleinden ingezet kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor Marihuanatampons

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PUFFEN EN ZWETEN

Ook vandaag blijft het puffen en zweten


© thinkstock.

Weer Het wordt vandaag opnieuw erg warm en zonnig, al zijn er wel meer sluierwolken. In de loop van de dag kunnen er zelfs enkele stapelwolken ontstaan. De temperaturen stijgen tot 26 graden aan de kust, 28 of 29 graden in de Ardennen en 30 tot plaatselijk 33 graden elders, zo meldt het KMI.

In het noordwesten van het land zorgt een matige noordnoordwestenwind in de namiddag wel voor een lichte terugval van de temperaturen.

’s Nachts blijft het zacht met enkele sluierwolken en aanvankelijk wat stapelwolken. De minima liggen tussen 12 en 18 graden.

Woensdag verwacht het KMI nog altijd zonnig en zeer warm zomerweer. Maar een lokaal warmteonweer is in de namiddag niet uitgesloten. De maxima bedragen 27 tot 30 graden aan zee of in de Ardennen en van 31 of lokaal 33 graden elders.

Donderdag wordt het nog warmer, met maxima tot plaatselijk 35 graden. In de namiddag is er dan wel kans op buien en onweer bij de overgang naar iets minder warm weer.

Vrijdag wordt het minder warm, waarbij het kwik nog stijgt tot 26 of 27 graden in de Kempen.

Het weekend en maandag wordt het wisselend bewolkt en koeler, met kans op buien. De maxima schommelen dan rond 22-23 graden in het centrum van het land. Dat zijn de normale temperatuurswaarden voor deze tijd van het jaar.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/2654/Extreme-Aarde/article/detail/3187253/2017/06/20/Ook-vandaag-blijft-het-puffen-en-zweten.dhtml

Het is voor iedereen warm en neem voldoende vocht tot je en rust. Ga zeker de zon niet opzoeken en als het niet nodig is ga niet al te lang in een auto zitten. Het is van belang dat je nu ook goed naar je lichaam luistert. Ga zeker niet rond de middaguren buiten. Hou alles in de dag goed gesloten zodat de warmte niet binnen kan komen.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Yoga en meditatie zouden speciaal moleculair effect veroorzaken

Meditatie en yoga zouden moleculaire reacties in het lichaam kunnen veroorzaken, die tegenovergesteld zijn aan die van stress.

Dat suggereert een verzamelstudie door onderzoekers van de Engelse Conventry University en de Radboud Universiteit. Het onderzoek verscheen vrijdag in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers of Immunology.

Voor het onderzoek zijn zogenoemde ‘mind-body interventions’ onderzocht, zoals meditatie, yoga en Tai Chi. Deze worden vaak gezien als manier om stress te verminderen en gaan uit van het idee dat de geest invloed heeft op het lichaam.

Biologische mechanismen

Hoewel dit idee over het algemeen bekend is, is volgens de Radboud Universiteit nog weinig bekend over het effect van mind-body activiteiten op biologische mechanismen bij stressreacties.

Volgens het onderzoek veroorzaken mind-body interventions een lagere productie van het molecuul NF-kB en eiwitten genaamd ‘cytokines’, wat de kans op ontsteking gerelateerde aandoeningen vermindert. Bij stress is het tegenovergestelde aan de hand: dan worden deze stoffen juist vermeerderd in het lichaam.

Verzameling

Het onderzoek is een verzameling van achttien al bestaande onderzoeken die zijn uitgevoerd over een periode van elf jaar. In totaal bevatten deze onderzoeken 846 deelnemers.

De uitkomsten van de achttien onderzoeken zeiden allemaal iets over de werking van genen die eiwitten produceren en zo de biologische samenstelling van het lichaam en het immuunsysteem beïnvloeden (genexpressie). Zowel ervaren als non-ervaren beoefenaars van de mind-body interventions werden onderzocht.

Volgens de onderzoekers is nog onduidelijk of andere activiteiten of een bepaald soort voeding dezelfde moleculaire effecten teweeg zouden kunnen brengen.

BRON: http://www.nu.nl/lifestyle/4773474/yoga-en-meditatie-zouden-speciaal-moleculair-effect-veroorzaken.html

Dat komt gewoon omdat men bewust met het lichaam en geest aan het werk is. Meer hoef ik hier eigenlijk niet bij te vermelden.

Afbeeldingsresultaat voor werken met lichaam en geest

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

5 misverstanden over burn-out die dringend de wereld uit moeten

© Getty Images.

We worden de laatste jaren om de oren geslagen met berichten over burn-out en iedereen kent intussen minstens één iemand die eraan ten prooi is gevallen. Je zou dus denken dat we nu wel begrijpen wat de ziekte inhoudt. Helaas is dat niet het geval. Er bestaan nog veel te veel misvattingen over burn-out. Stressarts Luc Swinnen klaart die graag uit.

Misverstand 1. Burn-out treft emotioneel onstabiele mensen
“Mensen die een burn-out krijgen zijn absoluut geen watjes. Het zijn perfectionisten. Ze werken harder, omdat ze alles in orde willen hebben en omdat ze meer werk zien. Ze willen ook goed in het team liggen, waardoor ze vaker extra taken op zich nemen. Niet omdat ze assertiviteit missen, maar omdat ze daar voldoening uit halen. Ze zijn gedreven, gepassioneerd en collegiaal. Dat zijn absoluut geen kenmerken van een emotioneel onstabiele persoonlijkheid.”Misverstand 2. Werkgevers kunnen een burn-out niet voorkomen
“De werkgever speelt wel degelijk een belangrijke rol. Het is zijn taak om een gezonde werkomgeving te creëren. Hij moet zorgen dat werkkrachten zich nuttig voelen en fier zijn op hun job. Dat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Hij moet op een open manier communiceren, zodat iedereen weet waarom de ene wel opslag krijgt en de ander niet. Hij moet zijn werknemers ook enige vrijheid gunnen, om bijvoorbeeld eigen werkuren te bepalen. En hij moet zorgen voor een collegiale sfeer, waarbij medewerkers vrienden zijn in plaats van rivalen. Wordt er aan een van die vijf zaken niet voldaan, dan is de kans op problemen heel groot.”

Misverstand 3. Burn-out is een individuele aandoening
“Burn-out is besmettelijk. We hebben allemaal spiegelneuronen, hersencellen die het gedrag van anderen spiegelen. Dus als je thuis een partner hebt met een burn-out, is het risico heel groot dat je de ziekte gaat overnemen. Dat zie je ook in bedrijven. Als er één burn-out is, volgen er nog.”

Misverstand 4. Mensen met een burn-out zijn depressief
“Een depressie is een stemmingsziekte. Dan heb je nergens nog zin in. Een burn-out is een energieziekte. Dan wil je dingen doen, maar je hebt er de fut niet voor. Dat is een groot verschil. Een depressie kan verholpen worden met medicatie, bij een burn-out helpen pillen niet. Je kan er alleen met veel geduld en goede begeleiding van herstellen.”

Misverstand 5. Een burn-out is volledig werkgerelateerd
“Niet alleen onze stressvolle jobs zorgen ervoor dat zo veel mensen een burn-out krijgen. Onze leefomstandigheden zijn mee verantwoordelijk. Er heerst veel onzekerheid, dingen veranderen continu en we krijgen heel veel prikkels binnen. Een van de grootste bronnen van storende prikkels is blauw licht, afkomstig van tv’s, computers en gsm’s. Probeer die twee uur voor je gaat slapen uit te schakelen. Zoek rust op door vaak genoeg naar buiten te trekken of een museum te bezoeken. En beweeg voldoende. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die 10.000 stappen per dag zetten beter in hun vel zitten en hun werk efficiënter kunnen uitvoeren. Kleine aanpassingen die een groot verschil maken.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/3175846/2017/06/16/5-misverstanden-over-burn-out-die-dringend-de-wereld-uit-moeten.dhtml

Er zijn wat misverstanden rond. Soms is het dan ook nuttig om ook deze te bekijken.
Wel heb ik bij puntje vier mijn vraagteken. Het is wel zo dat een depressie een stemmingsziekte is en een burn-out een energieziekte. Je brand op maar vaak gaat het gepaard met stemmingswisselingen.

Afbeeldingsresultaat voor burn out

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bewezen: slaapproblemen zitten niet tussen je oren

© thinkstock.

Wie regelmatig moeite heeft om in te slapen, heeft daar niet altijd een aanwijsbare oorzaak voor. Wetenschappers van de Vrije Universiteit van Amsterdam tonen nu aan dat DNA een belangrijke rol speelt bij slaapproblemen, en genen dus aan de basis kunnen liggen van jouw slapeloze nachten.

Van moeilijke slapers wordt wel eens gezegd dat het “tussen de oren zit”, maar een internationaal team onderzoekers van de Vrije Universiteit Amsterdam komt nu met een tegenargument op de proppen. Zij ontdekten genen die aan de biologische basis van slapeloosheid kunnen liggen, zo schrijven ze in het wetenschappelijkte tijdschrift Nature Genetics.

Depressie en angststoornis

Op basis van een steekproef bij meer dan 113.000 mensen uit verschillende landen, onderscheidden ze zeven verschillende genen die in verband kunnen worden gebracht met een moeilijke nachtrust. Ook onderzochten ze het DNA van de participanten, en vonden een verband tussen bepaalde aandoeningen die genetisch bepaald zijn en slaapproblemen. Zo komen de genetische varianten van bijvoorbeeld depressies en angststoornissen vaak voor in combinatie met slapeloosheid.

Allemaal een goede nachtrust?

De ontdekking van de slapeloosheidsgenen mag dan wel bijzonder zijn, dat wil nog niet zeggen dat er ook meteen een oplossing voor die moeilijke slapers in de maak is. “Nu zijn therapieën nog vooral gericht op het veranderen van gewoontes van mensen. Die behandelingen werken vrij goed,” vertelt hoogleraar psychofysiologie Gerard Kerkhof aan Metro. “Er moet nog gekeken worden of deze ontdekking daar iets aan kan veranderen. Het is dus nog even wachten vooraleer we een gerichtere therapie kunnen geven aan mensen met slapeloosheid”, voegde Kerkhof eraan toe.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/3182381/2017/06/14/Bewezen-slaapproblemen-zitten-niet-tussen-je-oren.dhtml

Het kunnen veel oorzaken hebben slaapproblemen maar of nu het DNA een rol erin kan spelen mmm. Maar het is onderzocht en dan moeten we weer kijken hoe ze ermee omgaan als we enkele jaren verder zijn.
Zoals  geschreven is het soms belangrijker dat men iets veranderd in het dagelijks leven.

Afbeeldingsresultaat voor slapeloosheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Elyzenn

Musings of a messy minded note-nerd

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Mieniliciousblog

Benieuwd of het leven echt begint op 40 of 41 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

%d bloggers liken dit: