Tag Archive: gezondheid


‘Nieuwe richtlijnen voor behandeling borstkanker’

Naar verwachting worden de richtlijnen voor de behandeling van borstkanker in Nederland begin volgend jaar aangepast.

De aanpassing volgt op promotieonderzoek van oncoloog Birgit Vriens van het Catharina Ziekenhuis in Eindhoven, zo maakte het ziekenhuis woensdag bekend. Ze onderzocht 201 patiënten in 21 Nederlandse ziekenhuizen.

Vriens ontdekte dat de volgorde van toediening van de verschillende soorten chemotherapie die vrouwen met borstkanker krijgen van invloed is op de uitkomst van de behandeling. Ze onderzocht de chemotherapie die vrouwen krijgen vóór een operatie.

Toediening van chemotherapie voor de operatie heeft verschillende voordelen. Als de behandeling aanslaat, wordt de tumor kleiner en kan een vrouw vaker een borstsparende operatie ondergaan.

Bij de start van de studie werden vrouwen in Nederland behandeld met het zogenoemde TAC-schema, waarbij TAC staat voor een combinatie van drie verschillende soorten chemotherapie die gelijktijdig worden gegeven in zes kuren.

In de Verenigde Staten werden vrouwen met borstkanker behandeld met het AC-T-schema, waarbij A en C gelijktijdig werden gegeven tijdens vier kuren. Daarna volgden vier T-kuren, waarmee het totaal op acht kuren kwam.

Uit onderzoek van Vriens bleek dat tumoren in de borst bij patiënten die het AC-T-schema volgden vaker volledig verdwenen was. Verder was de groep patiënten bij wie de tumor binnen vijf jaar niet terugkeerde groter bij de AC-T-groep dan bij de TAC-groep.

Dosering

Hoewel bij het AC-T-schema meer kuren nodig zijn, is de totale dosering per type chemotherapie lager, waardoor er minder kans is op bijwerkingen. Verder is de kans op haarbehoud groter.

In Nederland krijgt een op de zeven vrouwen borstkanker. Het is daarmee een van de meest voorkomende kankersoorten bij vrouwen.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5047946/nieuwe-richtlijnen-behandeling-borstkanker.html

Het blijft chemo als ik het goed begrijp.

Afbeeldingsresultaat voor AC-T-schema borstkanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Hoe zorg je voor je uiterlijk wanneer je kanker hebt?

Veel mensen die de diagnose kanker krijgen, worden op den duur geconfronteerd met veranderingen in hun uiterlijk. Denk hierbij aan haaruitval, gewichtsverlies en aantasting van de huid. Deze gevolgen lijken voor de omgeving vaak onbelangrijk; het belangrijkste is immers om beter te worden. Maar uiterlijke veranderingen kunnen juist veel invloed hebben op hoe je je voelt.

Na de diagnose

Op het moment dat je de diagnose kanker krijgt, heeft dat vanzelfsprekend een enorme impact op je leven. Waarschijnlijk ben je nog helemaal niet bezig met je uiterlijk. Toch is dit het moment om alvast maatregelen te nemen die de gevolgen voor je uiterlijk kunnen beperken.

Beginnen met meer bewegen

Dat sporten goed voor je is en zorgt voor een betere conditie is algemeen bekend. Het is een goed idee om hiermee door te gaan, of juist te beginnen met sporten als je kanker hebt. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat beweging tijdens de behandeling van kanker zorgt voor een aanzienlijke vermindering van fysieke klachten en vermoeidheid.

Beginnen met gezonder eten

Gezond eten zorgt voor een betere conditie en meer energie, ook dat is algemeen bekend. Van beide kun je wel wat extra’s gebruiken als je op het punt staat om zware behandelingen te ondergaan. Om gezonder te eten kun je de volgende richtlijnen van de Gezondheidsraad volgen:

  • Eet minimaal 250 gram groenten en twee stuks fruit per dag.
  • Kies voor volkorenproducten in plaats van de witte varianten.
  • Gebruik vloeibare plantaardige vetten in plaats van harde vetten.
  • Neem enkele porties zuivel per dag.
  • Eet één keer per week vis (bij voorkeur vette vis zoals makreel of zalm).
  • Zorg ervoor dat je maximaal 6 gram zout binnenkrijgt.
  • Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken.
  • Drink geen alcohol of niet meer dan één glas per dag.
  • Beperk de consumptie van rood vlees en met name bewerkt vlees (bijvoorbeeld worst en spek).

Geen haar meer

Als je chemo of bestraling van het hoofd krijgt, is het mogelijk dat je haar gaat uitvallen. Bij iedere toediening worden de haren namelijk aangetast. Het stukje haar dat nog in het haarzakje zit, krijgt hierdoor een zwakke plek. Op den duur raakt de haarfollikel zo beschadigd dat er geen nieuw haar meer aangemaakt wordt en dit resulteert uiteindelijk in kaalheid: iets wat vaak een grote klap is.

Het uitvallen gebeurt ergens tussen de tien en zeventien dagen na je eerste behandeling. Meestal gebeurt dit geleidelijk en vind je steeds meer haren in huis of op je kleding. Veel mensen kiezen er daarom voor om het af te scheren.

Haarwerken

Veel mensen vinden het fijn om toch nog haar op hun hoofd te hebben en kiezen daarom voor een haarwerk. Het meest voor de hand liggende haarwerk is een pruik. Deze zijn er in allerlei soorten en maten: met synthetisch haar of echt haar, met lang of kort haar, met de hand of machinaal geknoopt enzovoort. Het is daarom goed om te kijken wat het best bij jou past.

Een andere variant van een haarwerk is een Toupim. Dit is een elastische haarband waaraan echt haar is bevestigd. Dit haarwerk kan, in tegenstelling tot een pruik, gemaakt worden van je eigen haar. Omdat er alleen aan de onderkant van de band haar zit, draag je een Toupim altijd in combinatie met een muts, hoedje, sjaal of pet.

Make-up

Door chemotherapie of bestraling kan je gezichtshaar uitvallen. Doordat je wimpers en wenkbrauwen voor een groot deel je gezichtsuitdrukking bepalen, zal je ineens een leeg gezicht krijgen. Vooral als je eerst donkere wimpers en wenkbrauwen had. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om daar wat aan te doen:

  • Wenkbrauwen tekenen:
    1. Bepaal eerst hoe de vorm van de wenkbrauw moet zijn. Dit kun je doen door te kijken naar foto’s van toen je nog wenkbrauwen had, maar er is ook een handig trucje voor: Hou een potlood recht omhoog tegen je neusvleugel. De plek waar het potlood en de rand van je oogkas elkaar kruisen, is het begin van je wenkbrauw – Vervolgens houd je het potlood schuin vanaf de neusvleugel over de iris. Het punt waar het potlood je rand van je oogkas kruist, is het hoogste punt van je wenkbrauw – Als laatste verplaats je het potlood van de iris naar de buitenste ooghoek (het andere uiteinde blijft bij je neusvleugel). Dit is het uiteinde van je wenkbrauw. Deze ligt net iets boven je oogkas.
    2. Het is handig om een lichte lijn te trekken op de plek waar je je wenkbrauw wilt hebben. Zo kun je zien of de vorm en de hoogte goed is.
    3. Als je de goede vorm en hoogte hebt gevonden, kun je de wenkbrauw een basis geven met wenkbrauwpoeder. Dit kun je doen met een plat en schuin afgesneden wenkbrauwkwastje.
    4. Met een scherp wenkbrauwpotlood in een tint donkerder dan de wenkbrauwpoeder kun je vervolgens haartjes tekenen. Doe dit op verschillende hoogtes en in verschillende diktes voor een natuurlijk resultaat.
  • Haarstukjes voor je wenkbrauwen: Vind je het een gedoe om elke dag je wenkbrauwen te tekenen? Dan kun je haarstukjes speciaal voor je wenkbrauwen overwegen. Deze bestaan uit synthetische of echte haren en worden opgeplakt met huidlijm. Je verwacht het misschien niet, maar deze wenkbrauwhaarstukjes zien er doorgaans heel natuurlijk uit. Het gebruik van huidlijm is echter niet aan te raden op een overgevoelige huid, dus overleg hierover met je arts.
  • Plakwimpers: Plakwimpers zijn ideaal om te dragen bij speciale gelegenheden zoals een feestje. Deze worden net als de wenkbrauwhaarstukjes opgeplakt met huidlijm, dus ook plakwimpers worden afgeraden op een overgevoelige huid. Verder bestaat het gevaar dat de lijm je oog in loopt als je niet meer je eigen wimpers hebt. Wees hier dus voorzichtig mee en overleg zo nodig met je arts.

Verzorgen van de huid

Het is mogelijk dat de conditie van je huid achteruitgaat door chemotherapie of bestraling. De meest voorkomende problemen zijn een droge huid, vette huid, acne en huidveroudering. Dat je huidconditie achteruitgaat, is niet te voorkomen. Wel kun je je huidconditie verbeteren door het zo goed mogelijk te verzorgen.

Droge huid

Verschillende behandelingen tegen kanker hebben vaak als bijeffect dat je huid droger wordt. De celdeling in je huid remt af, waardoor huidcellen niet meer goed functioneren. Dit heeft als effect dat je huid minder vocht vasthoudt. Hierbij enkele tips om je huid optimaal te verzorgen:

  • Gebruik een parfum- en alcoholvrije dagcrème voor de droge huid.
  • Gebruik een zacht en niet-schuimend reinigingsproduct.
  • Douch niet te lang en niet te heet.
  • Boen je huid niet.
  • Drink veel water of kruidenthee.

Vette huid

Het is ook mogelijk dat je huid juist vet wordt van de behandelingen. Het is dan belangrijk om je huid goed te reinigen om puistjes te voorkomen. Gebruik een reinigingsproduct zonder oliën en was hiermee je gezicht ’s ochtends en ’s avonds.

Acne

Behandelingen zorgen vaak voor een verstoorde hormoonhuishouding en een ontregelde huid. Soms leidt dit tot acne. Probeer een oplossing te vinden als je er veel ongemak aan ondervindt. Zoek bijvoorbeeld naar een dermatoloog die je begrijpt en wil helpen. Om je huid zo rustig mogelijk te houden, kun je zelf het volgende doen:

  • Blijf zo veel mogelijk uit de zon en smeer je in met een hoge factor.
  • Zorg voor een goede, milde reiniging van je gezicht.
  • Gebruik geen scrubs, deze zijn vaak te agressief voor de huid.
  • Probeer zo veel mogelijk van je gezicht af te blijven, dus niet aanraken en niet knijpen.

Overtollig gezichtshaar

Een verstoorde hormoonhuishouding kan ook leiden tot haargroei in je gezicht. Dit is een vervelend cosmetisch probleem, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om dit aan te pakken:

  1. Bleken: Dit kun je bij de schoonheidsspecialist doen of thuis met een middeltje dat je bij de drogist kunt halen.
  2. Harsen: Ook dit kun je zelf doen, maar het is aan te raden om dit te laten doen bij een harssalon om je huid zo min mogelijk te belasten.
  3. Epileren: Met een pincet kun je kleine haartjes weghalen. Omdat het veel tijd kost, is deze methode het meest geschikt voor kleine oppervlakten.
  4. Threading: Een techniek waarbij meerdere haartjes in één keer weggehaald worden met behulp van twee strakgespannen touwtjes.

Handige links & meer informatie

Dit artikel is geschreven naar aanleiding van het boek Je lijf, je looks, je leven van Saskia Ebeli. Voor meer informatie over uiterlijk bij kanker kun je en kijkje nemen op de volgende websites:

Haar

Huid en make-up

Kleding

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/uiterlijk-kanker/

Het is vaak een hele opgave om terug je gelukkig te voelen. En dat begint dan met het uiterlijk. Hoe ga je om met haar uitval en wat ga je dragen een pruik of een hoofddoek. Je bleekheid dat je perfect kan bijwerken met make-up. Die je dan ook weer hebt voor kankerpatiënten.
Je vecht tegen een ziekte en dan moet je alsnog het nodige verwerkt krijgen. Het buitenkomen jezelf laten zien. Dat voor de ene persoon al makkelijker ligt als voor de ander.

Afbeeldingsresultaat voor make-up en kanker

Afbeeldingsresultaat voor make-up en kanker
Foto’s via google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SLAPEN MET EEN TAMPON

Slapen met een tampon: mag het nu wel of niet?

 Thinkstock
Wist je dat vrouwen maar liefst 17,3% van hun dagen menstruerend door het leven gaan? Beeld je in hoeveel uren je daarvan creperend onder een dekentje de tijd probeert te doden met dutjes. We don’t blame you. Zo’n 81% van de vrouwen verkiest tijdens deze periode uitsluitend voor tampons, maar is dat wel veilig? Ja hoor, slapen met een tampon: het mag! Weliswaar onder enkele voorwaarden.

Tampons zijn zowel overdag als ’s nachts een handig middel om lekken te voorkomen wanneer je ongesteld bent. Toch krijgen we regelmatig te horen dat slapen met een tampon niet veilig zou zijn. Klinisch verpleegster en verpleegkundige bij eerste hulp, Alice Benjamin, legt voor eens en voor altijd uit waarom het mag en onder welke voorwaarden.

“Het is volkomen veilig om ’s nachts met een tampon te slapen. De gemiddelde volwassene slaapt namelijk minder dan de aanbevolen inbrengperiode van zes à acht uur, dus zolang je een nieuwe tampon plaatst voor het slapengaan en bij het ontwaken is er geen enkel probleem.”

Ben je van plan een stevig nachtje door te slapen? In dat geval kies je beter voor maandverband. Door een tampon langer in te houden dan de voorgestelde acht uur loop je het risico op toxic shock syndrome (TSS), een uiterst zeldzame maar levensbedreigende bacteriële infectie die geassocieerd wordt met superabsorberende tampons.

“Hoewel de risico’s van slapen met een tampon minimaal zijn, is het opletten geblazen tijdens periodes van hevige bloedingen. Wanneer een tampon volledig geabsorbeerd is, en deze na het slapen niet meteen vervangen wordt, zal die zich voordoen als kurk en het menstruatiebloed in de vagina opsluiten. Het bloed wordt als het ware een broeihaard voor slechte bacteriën wat kan leiden tot huidirritaties en zelfs infecties”, aldus Benjamin.

Gouden raad

– Gebruik enkel tampons wanneer je ongesteld bent. Het inbrengen van een tampon in afwachting van een bloeding wordt sterk afgeraden omdat het de natuurlijke vloeistoffen van de vagina absorbeert.
– Kies voor het juiste type tampon afhankelijk van je bloedverlies. Een minimale bloeding vraagt voor minder absorberende tampons. Gebruik je superabsorberende tampons wanneer je amper bloed verliest? Dan verhoog je het risico op TSS, omdat de tampon meer vloeistoffen absorbeert dan in feite nodig is.

– Kamp je met abnormaal bloedverlies of ernstige pijnklachten? Praat erover met je dokter. Uit recent onderzoek van het VU Medisch Centrum in Amsterdam kampt één op de drie vrouwen met ernstige menstruatieproblemen. Zo’n 70% van die vrouwen met ernstige gynaecologische klachten gaat uit schaamte niet meteen naar de dokter waardoor de klachten vaak erger worden. ”Er zijn inmiddels voldoende nieuwe technieken waarmee ook de oorzaak van de klachten onderzocht kan worden”, vertelt professor Judith Huirne van de VU aan De Telegraaf.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/slapen-met-een-tampon-mag-het-nu-wel-of-niet~a3afbd81/

Zelf zou ik toch uitkijken om te gaan slapen met een tampon. Je brengt hem er al voordien in en dan nog eens de nacht doorbrengen is vaak langer dan 8u dat niet echt gewenst is voor een tampon in je lichaam. Dan kan je beter de voorkeur nemen voor maandverband. 
Hier wordt het aanbevolen, ja als je de tampon niet langer laat zitten dan de verloop tijd.
Men kan beter voorkomen dan dat iets niet meer te genezen is of waar je heel je leven mee rond moet lopen. 

Afbeeldingsresultaat voor nachtelijke tampon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

“Seks zonder drugs is zo gewóón”: chemsex is aan een opmars bezig

Gooi seks en drugs samen en je krijgt een bedwelmende cocktail

 Lieke Janssen
Drugs worden steeds vaker in bed gebruikt in plaats van op de dansvloer. De reden? Om op een grensverleggende manier te vrijen. Welkom in de wereld van chemsex.

“Seks onder invloed van drugs is erg intens. Je stijgt boven de grens van het normale uit. Ooit zag ik een filmpje over fistfucking en dacht ik: wow! Nu doe ik het gewoon zelf. Als ik nooit drugs genomen zou hebben, zou mijn seksleven veel basaler zijn.”

Chemsex is de samenstelling van de woorden chemicals en sex. De term wordt gebruikt om de inname van psychoactieve middelen met de specifieke intentie om seks te hebben, te duiden. Legale en gedoogde producten zoals poppers, alcohol en cannabis worden niet meegerekend. Chemsex is, om het even onomwonden te beschrijven, neuken onder invloed van coke, speed, GHB, GBL, xtc, mefedron, 4-MEC, MDMA, crystal meth en andere pretmakers. De chemsdienen om de seksuele ervaring te versterken.

De laatste jaren heeft chemsex aan populariteit gewonnen. Het bewijs daarvan zijn de vele chemsex-onderzoeken in Europa, zoals dat van de Britten Adam Bourne en David Stuart, van de Nederlandse organisatie Mainline en dit jaar nog van de Brusselse Université Saint-Louis in opdracht van het Observatoire du Sida et des Sexualités. In 2016 bracht het internationale subcultuurmagazineVice er een (zeer expliciete) ­documentaire over uit genaamd Chemsex.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/-seks-zonder-drugs-is-zo-gewoon-chemsex-is-aan-een-opmars-bezig~a716788e/

Chemsex: wat is het en hoe gevaarlijk is het?

wat is chemsex

Onder invloed van drugs kun je uren-, soms zelfs dagenlang doorseksen. Klinkt misschien geinig, maar er komen flink wat risico’s bij kijken. De laatste jaren komt chemsex steeds vaker voor. GGD Amsterdam richtte er zelfs een speciaal spreekuur voor op.

Chemsex is het combineren van seks en drugs. Hierdoor kan soms dagen- en nachtenlang achter elkaar doorgegaan worden. Het is een wereldwijd fenomeen dat zowel één op één als in groepen voorkomt. De term zou vooral gebruikt worden in de gay scene. Voor de GGD is er sprake van chemsex wanneer er crystal meth, Mephedrone (miauw miauw) of ghb in het spel is. Anderen spreken ook van chemsex wanneer er wordt gesekst onder invloed van andere harddrugs zoals coke, ketamine en speed.

Internationale seksnetwerken

Hoewel er nog geen cijfers beschikbaar zijn, wordt vermoed dat het gebruik van harddrugs tijdens de seks steeds vaker voorkomt. De opkomst van datingapps draagt hieraan bij. Ook zouden er volgens de GGD veel internationale seksnetwerken ontstaan doordat we meer en makkelijker reizen.

Chemsex-verslaving

Verslavingstherapeut Chris Knorren zag de opkomst van chemsex ongeveer twee jaar geleden voor het eerst in zijn kliniek. ‘Crystal meth is een heel verslavend middel, maar het begint vaak met een seksverslaving,’ vertelt hij aan NOS op 3. ‘Seks en drugs geven je lichaam allebei dopamine als beloning, vandaar dat mensen hier net zo goed verslaafd aan kunnen raken. Bij chemsex-verslaving is het op een gegeven moment lastig om seks en drugs nog los van elkaar te zien.’ GGD Amsterdam heeft een speciaal spreekuur opgericht voor chemsex-verslaafden.

Risico’s

Aan chemsex zitten veel gevaren. Niet alleen is de seks vaak onveilig, waardoor je risico loopt op soa’s; ook kan het lichamelijke, geestelijke en seksuele klachten veroorzaken. Tijdens de seks wordt vaak weinig gegeten en gedronken, wat kan leiden tot oververhitting en uitdroging. Daarnaast kun je out gaan of een overdosis innemen. Qua geestelijke problemen moet je denken aan psychoses, depressies en suïcidale gedachten.

BRON: https://www.viva.nl/sex-en-liefde/wat-is-chemsex-en-is-het-gevaarlijk/

Gewoon om te waarschuwen dat chemsex niet zonder gevaar is. Het is in principe een cocktail voor je lichaam waar je op een moment geen controle meer over hebt. Dus maak voor jezelf uit of je hier mee wilt gaan experimenteren.
Komt het vaakst voor in de homo wereld. 

Afbeeldingsresultaat voor chemsex

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe studie suggereert link tussen de pil en borstkanker

Nieuwe studie suggereert link tussen de pil en borstkanker
Foto: Shutterstock

De pil en andere hormonale anticonceptiemiddelen kunnen het risico op borstkanker vergroten. Dat blijkt uit een recent Deens onderzoek.

Tijdens de studie, die meer dan een decennium duurde, volgden de wetenschappers 1,8 miljoen Deense vrouwen. Ze kwamen tot een opvallende conclusie: de huidige samenstelling van nieuwe anticonceptiemiddelen houden evenveel risico in als oudere formules om kanker te ontwikkelen. De vorsers hadden die uitkomst niet verwacht, want ze gingen ervan uit dat de nieuwe middelen, die lagere dosissen hormonen bevatten, veiliger zouden zijn dan hun voorgangers. “Dit is het eerste onderzoek dat aantoont dat het niet het geval is”, zegt David J. Hunter, hoogleraar epidemiologie en geneeskunde aan de Universiteit van Oxford.

Geen paniek

Dames die kiezen voor hormonale anticonceptie hebben zo’n twintig procent meer kans om borstkanker te krijgen in vergelijking met niet-gebruikers. En hoe langer vrouwen de pil of consorten gebruiken, hoe hoger dat risico wordt. Toch is er volgens de wetenschappers geen reden tot paniek, daar het risico over het algemeen relatief laag blijft. De onderzoekers schatten dat het gebruik van hormonale anticonceptie jaarlijks tot gemiddeld 13 kankerdiagnoses leidt voor elke 100.000 vrouwen. In de praktijk krijgen elk jaar 55 op 100.000 vrouwen te horen dat ze aan borstkanker lijden, bij dames die hormonale anticonceptie gebruiken is dat dan 68 op 100.000.

Geen bescherming?

De resultaten van dit onderzoek spreken de conclusie van een eerdere studie aan de universiteit van Aberdeen deels tegen. Daarin werd beweerd dat vrouwen die ooit de pil hebben genomen net minder kans hebben op bepaalde kankers en dat het beschermende effect tot dertig jaar kan duren nadat ze gestopt ermee zijn gestopt. Belangrijke nuance: ze onderzochten vooral het risico op darm-, baarmoederslijmvlies- en eierstokkanker bij 46.000 vrouwen over een periode van 44 jaar.

Verder zijn er nog meer nadelen bekend over de pil. De nieuwste types zouden een sterk verhoogd risico hebben op veneuze trombose, die tot een fatale longembolie kan leiden. Pilsliksters zouden ook meer kans lopen om een depressie te ontwikkelen. Zeker tienermeisjes krijgen vaker last van stemmingsstoornissen.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171207_03230015/nieuwe-studie-suggereert-link-tussen-de-pil-en-borstkanker

En medicatie dat je langdurig slikt kan nooit goed zijn voor het lichaam. Er zijn zoveel ander voorbehoedsmiddelen die zeker en vast ook goed werken. Toch zal men er nooit wetenschappelijk uitkomen of het wel of niet gezond is op lange termijn gebruik.
Is er op een moment nog geen kinderwens vrij verstandig. 

Afbeeldingsresultaat voor de pil

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

De voordelen van regelmatig naar de sauna gaan

  Gerelateerde afbeelding
Uit een recent – hoe kan bijna anders – Fins onderzoek blijkt dat regelmatig naar de sauna gaan helpt tegen een hoge bloeddruk. En omdat de wintertijd hét uitgelezen moment is voor een dagje relaxen in een saunacomplex, sommen wij daarom nog een aantal andere voordelen op van zweten in een houten blokhut.

Aan de Finse studie namen 1.621 mannen tussen 42 en 60 jaar deel. Het resultaat: het risico op een hogere bloeddruk was 24% lager bij mannen die twee tot drie keer per week gingen zweten. Meer bezoekjes aan de zweethut is nog beter: zij die vier tot zeven keer per week gaan, lopen 46% minder risico op een hogere bloeddruk. In de sauna kan de lichaamstemperatuur met 2 graden stijgen, waardoor de bloedvaten verwijden. In combinatie met het vocht- en zoutverlies verlaagt de bloeddruk.

Maar een sauna heeft nog veel meer voordelen. Denk aan:

Het kan het risico op dementie verlagen

Uit een eveneens Fins onderzoek – de Finnen willen wel heel graag hun reputatie van ‘Land van de Sauna’ bewaren – bleek vorig jaar dat er maar liefst 66 procent minder vaak dementie vastgeld wordt bij wie tussen de 4 en 7 keer per week naar de sauna gaat in vergelijking met wie “maar” één keer per week of niet naar de sauna gaat.

Het heeft een relaxerend effect op lichaam en geest

Sauna ontspant de spieren, maar de warmte en kalme omgeving helpen ook om mentaal rust te vinden.

Het is goed voor de ademhaling

Naar de sauna gaan zorgt voor een betere doorbloeding van de luchtwegen en het zorgt ook voor een tijdelijke verbetering van de longfunctie. Het zou daarom gunstig zijn voor astmapatiënten en mensen met chronische bronchitis, al is daar nog niet voldoende onderzoek naar gebeurd.

Het versterkt het immuunsysteem

Volgens een onderzoek versterkt de sauna het immuunsysteem, doordat de productie van witte bloedcellen en antilichamen verhoogd wordt. Wie regelmatig eventjes gaat zweten, loop tot 30% minder verkoudheden op.

Goed voor de huid

Dankzij de betere doorbloeding wordt de huid van binnenuit gereinigd. Dode huidcellen worden ook week en komen los, waardoor je huid terug gaat glanzen en zachter aanvoelt. Cosmetica trekt daarna ook sneller in de huid.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/de-voordelen-van-regelmatig-naar-de-sauna-gaan~aa965817/

In deze tijde van het jaar kan het gewenst en goed doen een sauna bezoek. Het relaxen het zweten het genieten van misschien een zonnebank het kan heerlijk doen met deze donkere dagen. Ook vaak neem je deze kracht nog een hele tijd mee op de dag of in de avond. Het belangrijkste als men het nu doet het versterkt je immuunsysteem, alleen moet je het niet gaan doen als je verkouden bent. Dan kan dit eens zo erg worden.
Eigenlijk zou men dat maandelijks moeten kunnen doen van bij het begin van de herfst tot na de winter.

Afbeeldingsresultaat voor sauna

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

OPINIE: “Het aantal jongeren met een depressie, dat is verontwaardigend. Niet dat een deel hiervan antidepressiva gebruikt”

Na de kritiek die er vorige week op de psychiatrie kwam, geeft kinder- en jeugdpsychiater Sofie Crommen nu haar mening over het antidepressiva-gebruik bij jongeren.

© VRT 2010
De voorbije dagen rapporteerden diverse media erover: 3.150 jongeren van 11 tot 15 jaar en 14.480 jongeren van 16 tot 20 jaar gebruikten in 2016 antidepressiva. Een stijging van respectievelijk 8,6 % en 2 % in vergelijking met het jaar ervoor. “Hallucinante cijfers” klinkt het dan onmiddellijk, vanuit verschillende hoeken. Maar is deze verontwaardiging over het antidepressiva-gebruik eigenlijk terecht?

Antidepressiva zijn medicamenten die gebruikt kunnen worden in de behandeling van een depressieve stoornis, maar ook voor andere psychische problemen zoals bij bepaalde angststoornissen. Voor jongeren wordt in eerste instantie de voorkeur gegeven aan SSRI’s (selectieve serotonerge reuptake inhibitoren), medicatie die eerder weinig bijwerkingen geeft en dus zeker niet verslavend is.

Met een depressieve stoornis bij jongeren bedoelen we niet zo maar enkele dagen somber of prikkelbaar zijn en negatief denken. Om te spreken van een depressie dienen deze symptomen lange tijd aan te houden en er dient bijkomend sprake te zijn van andere moeilijkheden zoals een verstoring van het slaappatroon, de eetlust, de concentratie, het energiepeil of de plezierbeleving. Soms zijn er ook suïcidale gedachten of gevoelens van hopeloosheid en waardeloosheid. In ieder geval dient het dagelijks leven van deze jongeren op school en thuis aanzienlijk gehinderd te worden. In zeer ernstige gevallen zijn jongeren ook verward, hebben ze last van hallucinaties en zijn ze vertraagd in hun handelen of spreken.

In 2016 waren er minstens 37.500 tot 100.000 jongeren met een depressieve stoornis. Hierover mag men best verontwaardigd zijn, zeker als men weet dat er slechts zeer beperkte middelen in het gezondheidszorgbudget voorzien zijn voor geestelijke gezondheidszorg bij kinderen en jongeren

Sofie Crommen

Wetenschappelijk onderzoek leert ons dat op ieder moment 3 tot 8 procent van de jongeren voldoet aan de criteria voor een depressieve stoornis! De kans dat een jongen of meisje van 20 jaar ooit al een depressie heeft doorgemaakt in zijn of haar leven is volgens onderzoek 15-20%.

Eenvoudig rekenwerk toegepast op onze Belgische situatie met ongeveer 1,25 miljoen jongeren van 10 tot 19 jaar, leert ons dat er in 2016 minstens 37.500 tot 100.000 jongeren met een depressieve stoornis waren.

Dàt zijn indrukwekkende cijfers. Hierover mag men best verontwaardigd zijn, zeker als men weet dat er slechts zeer beperkte middelen in het gezondheidszorgbudget voorzien zijn voor geestelijke gezondheidszorg bij kinderen en jongeren.

Dat van deze groep in totaal 17.630 jongeren, die met een depressie kampten antidepressiva gebruikten moet ons op zich dus niet zo verwonderen, dat is 17% tot 47%.

Er zijn natuurlijk wel enkele vragen die we ons moeten stellen.
De eerste vraag is of het wel de juiste jongeren zijn die antidepressiva nemen, of de indicatie goed gesteld is, best door een kinder- en jeugdpsychiater? Want laat het duidelijk zijn, bij niet iédere jongere met een depressie is medicatie aangewezen.

Voor jongeren met matige tot ernstige depressie is psychotherapie net noodzakelijk, maar minister De Block wil enkel terugbetaling voor de lichtere problematieken voorzien

Sofie Crommen

Een andere vraag is of deze medicamenteuze therapie ook vergezeld gaat met psychotherapie van de jongere en zijn ouders door de jeugdpsychiater of -psycholoog en of er samengewerkt wordt met de school. Aangezien psychotherapie door psychologen slechts zeer beperkt door de overheid wordt vergoed zoals in centra voor geestelijke gezondheidszorg (CGG) of centra voor ambulante revalidatie (CAR), hebben we hier slechts een beperkt zicht op.

In dat kader is de terugbetaling van een psychologische therapie een goede zaak, maar niet enkel voor de lichtere problematieken in de eerste lijn zoals minister De Block wilt voorzien. Vanzelfsprekend en net ook voor jongeren met matige tot ernstige depressie is psychotherapie noodzakelijk.

Sofie Crommen is kinder- en jeugdpsychiater en voorzitter van de Vlaamse Vereniging voor Kinder-en jeugdpsychiatrie.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/opinie-het-aantal-jongeren-met-een-depressie-dat-is-verontwaardigend-niet-dat-een-deel-hiervan-antidepressiva-gebruikt~a59ed469/

Jongeren kunnen de druk niet meer doseren en leggen voor zichzelf de lat hoog. Angsten spelen hier een rol maar ook hou ouders vaak op kinderen reageren. Als er bij de jeugd iets tegenslaat weten ze geen uitweg meer. En gaan ze niet opzoek naar oplossingen zodat ze de put voor zichzelf nog maar dieper maken en er geen sprankel licht meer te zien is. Roepen ze om hulp kan het vaak lang duren voor ze ergens terecht kunnen.
Alcohol en drugs komen ook nu momenteel vaker voor om de rust te vinden. Maar het zijn allemaal maar hulpmiddelen je moet de oorzaak aanpakken. Daarvoor gaan en dan pas kan je terug het licht zien branden.

Afbeeldingsresultaat voor jongeren en depressie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Medische doorbraak: nieuwe behandeling halveert aantal migraineaanvallen

.
thinkstock .
Een nieuwe aanpak om migraine te voorkomen, zou het aantal aanvallen en de hevigheid ervan kunnen inperken. Dat blijkt uit twee recente klinische studies in het Verenigd Koninkrijk. “Een grote doorbraak”, klinkt het hoopvol bij de wetenschappers.

Eén op de zeven mensen wereldwijd heeft regelmatig last van migraine. Bij vrouwen komt het tot drie keer vaker voor dan bij mannen. Twee klinische studies in het Britse King’s College Hospital waarin een nieuwe aanpak getest werd, leveren hoopgevend resultaat op: 50% van de proefpersonen uit één studie zag het aantal migraineaanvallen per maand halveren.

Nieuwe behandeling

De behandeling  die gebruikt werd bij de klinische testen is de eerste die specifiek ontworpen is om migraine te voorkomen. Er wordt gewerkt met antilichamen, die inwerken op bepaalde chemicaliën in in het brein. Onderzoek heeft aangetoond dat een bepaalde chemische stof in het brein – CGRP of ’calcitonin gene-related peptide’ – verantwoordelijk is voor zowel de pijn als gevoeligheid aan licht en geluid bij migraine-aanvallen. Verschillende farmaceutische bedrijven deden een poging om antilichamen te ontwikkelen die de stof CGRP kunnen neutraliseren.

Hoopgevende resultaten

De eerste klinische test werd uitgevoerd bij 955 proefpersonen met episodische migraine, wat betekent dat je minder dan 15 keer per maand last hebt van een aanval. Door het antilichaam Erenumab toe te dienen, zagen 50% van de proefpersonen het aantal migraine-aanvallen per maand gehalveerd naar acht naar vier.

Een tweede antilichaam werd getest op 1.130 patiënten met chronische migraine, oftewel een gemiddelde van meer dan 15 aanvallen per maand. 41% van die patiënten zagen ook het aantal dagen met migraine afnemen, vergeleken met 18% die geen behandeling kregen.

Professor Peter Goadsby, die de eerste proef leidde, legt uit aan BBC: “Het is een grote doorbraak, want we kunnen hierdoor de aandoening beter begrijpen en toewerken naar een medicijn. Zowel het aantal aanvallen als de hevigheid ervan namen af. Deze patiënten krijgen een deel van hun leven terug.”

Niet het enige medicijn

Het toedienen van antilichamen is niet de enige mogelijke preventieve behandeling voor migraine. Ook pillen voor epilepsie of hartaandoeningen werden eerder al in de strijd geworpen, net zoals botox. Maar volgens Simon Evans van de Britse organistie Migraine Action werken die niet voor iedereen en komen er veel bijwerkingen bij kijken.

Er wordt nu gehoopt dat de ontdekking van CGRP en het werken met antilichamen leidt tot minder bijwerkingen. Een mogelijk obstakel is dat antilichamen duurder zijn om te maken dan andere behandelingen. Dr Andy Dowson, die verantwoordelijk is voor de afdeling rond hoofdpijn in Kent en Londen: “Ik ben erg enthousiast dat er een nieuwe behandeling op komst is. Maar we moeten wel nog te weten komen hoeveel het gaat kosten, bij wie het werkt enzovoort, waarvoor meer onderzoek nodig is.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medische-doorbraak-nieuwe-behandeling-halveert-aantal-migraineaanvallen~a4406ed6/

Dat kan wel eens geruststellend zijn voor mensen die ermee geconfronteerd worden. En waarvan het sociaal leven toch niet meer is zoals het zou moeten zijn.

Afbeeldingsresultaat voor Erenumab

Episodische migraine

Wat is het?

Dit is migraine (gewoon of met aura) die gekarakteriseerd wordt door aanvallen met variërende lengte (4 tot 72 uur). Tussen de aanvallen zijn er geen symptomen. De frequentie van de aanvallen wisselt, van één per maand tot meerdere per week.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Meer patiënten overleden door fouten in ziekenhuis

Het aantal mensen dat door een medische of organisatorische fout in het ziekenhuis is overleden is toegenomen.

Tussen half 2015 en half 2016 stierven 1.035 patiënten doordat er iets mis ging in het ziekenhuis, 67 meer vergeleken met de vorige meting vier jaar eerder. Dat blijkt uit een dinsdag gepubliceerd onderzoek in Nederlandse ziekenhuizen van gezondheidsinstituut Nivel.

Eerder was deze “potentieel vermijdbare sterfte” juist sterk gedaald, onder andere door de invoering van een veiligheidsprogramma. “Extra inspanningen zijn nodig om de patiëntveiligheid in ziekenhuizen nog verder te verbeteren”, stelt het Nivel.

Volgens het gezondheidsinstituut liggen er verbetermogelijkheden op het gebied van diagnostiek en medicatieveiligheid, zoals het gebruik van antistollingsmiddelen en zogeheten hoog-risico medicatie.

“Ook operatieve ingrepen, zoals de maag-darm chirurgie en de plaatsing van gewrichtsprotheses laten nog hogere risico’s zien. Hierbij speelt het toepassen van (nieuwe) medische technologie een rol”, aldus het Nivel.

Zorgwekkend

Patiëntenfederatie Nederland noemt de ontwikkeling zorgwekkend. “Per dag overlijden in Nederlandse ziekenhuizen drie mensen terwijl dat niet nodig was. Dat zijn er dus drie te veel. Dat aantal neemt niet af”, aldus de federatie.

Van de duizend mensen die per jaar onnodig sterven, had een kwart ten minste nog een levensverwachting van meer dan vijf jaar. Vaak gaat het mis bij relatief eenvoudige ingrepen of ziektebeelden.

“Het lijkt erop dat er dan te veel op routine wordt gewerkt, terwijl bij ingewikkelde medische handelingen veel secuurder wordt gewerkt”, stelt de patiëntenorganisatie.

BRON: https://www.nu.nl/lifestyle/5026265/meer-patienten-overleden-fouten-in-ziekenhuis.html

Spijtig genoeg gebeurd het en wat kan men eraan doen als nabestaande?
Alhoewel het al veel minder voorkomt en ik spreek dan wel voor België.

Vaak geven bepaalde hun fout dan nog niet toe en daar sta je dan.

Afbeeldingsresultaat voor ziekenhuis animatie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wanhopige vader van depressief meisje schrijft open brief aan minister De Block: “Doe iets alstublieft, vandaag nog. Wij staan machteloos”

Maggie De Block
Photo News Maggie De Block
De 15-jarige dochter van Vlaming S.B. is zwaar depressief. Ze snijdt in haar armen en heeft al drie crisisopnames van twee weken achter de rug. Omdat haar situatie elke dag verslechtert, doet S.B. in een open brief een oproep aan ministers Maggie De Block en Hilde Crevits. “Doe iets”, klinkt het. Lees hieronder de integrale brief.

Mevrouw De Block,
Mevrouw Crevits,

Onze dochter van 15 is depressief. Ze voelt zich elke dag slecht en elke week slechter. Ze heeft geen zin meer in het leven. Ze snijdt in haar armen omdat dat haar mentale pijn eventjes wegneemt.

Het afgelopen jaar heeft ze al drie crisisopnames van twee weken achter de rug. En een opname van 8 weken in Gasthuisberg. Naar school gaan is te veel geworden voor haar. Ze heeft gemiddeld drie therapeutische sessies per week met een psychiater en twee psychologen. Medicatie wordt stelselmatig verhoogd, nieuwe medicatie toegevoegd. Niets helpt afdoende.

Vandaag zit zelfs de crisisopvang vol en kan ze in crisis enkel op spoed terecht.
Iedereen is het er over eens dat een langdurige therapeutische opname noodzakelijk is. Ze is meteen aangemeld om langdurig therapeutisch opgenomen te worden. Het eerste gesprek (intake) was 1 maand wachten. Daar kregen we te horen dat er een aantal gesprekken zullen ingepland worden in de weken en maanden daarna. Als dan finaal beslist wordt om haar op te nemen start de wachttijd. Die wachttijd kan oplopen tot 1 jaar. 12 maanden. 52 weken. 365 dagen. 8760 uren.

Dat wil ook zeggen dat er veel kinderen voor haar zijn, die ook diep in een put zitten waar ze niet uit geraken. Een situatie die in een welvarend land als het onze grenst aan de waanzin.

Die situatie is niet alleen voor onze dochter ondraaglijk. Ook als ouder sta je machteloos. Je wilt helpen maar weet niet hoe. Slapen met één oog open om te vermijden dat ze zichzelf iets aandoet, gaat op de duur ook de sterkste mens uitputten.

Ambulante psychotherapie is ook nauwelijks of niet terugbetaald. 10 weken opname in gasthuisberg kost ?54.000, waar wij nog geen ?100 zelf van moesten betalen. Met diezelfde ?100 kunnen we twee keer naar de psycholoog (als die tijd heeft, want psychologen zijn ook overbevraagd).

Ik weet in alle eerlijkheid – en hoeveel verdriet we er als ouders ook om hebben – niet of onze dochter er nog zal zijn wanneer de langdurige opvang mogelijk wordt. 1 jaar is lang, zeker voor een kind van 15. Dat is geen licht aan het eind van de tunnel, maar een lijdensweg die vandaag onoverbrugbaar lijkt.

Doe hier alstublieft iets aan mevrouw De Block. Niet volgende week. Niet morgen. Maar vandaag. En bespaar ons het politiek discours van beleidskeuzes, budgetten en gefaseerde aanpak. Het gaat hier om het geluk en welzijn van kinderen.
Artikel 3.2 van het Verdrag inzake de Rechten van het Kind zegt: De Staten die partij zijn, verbinden zich ertoe het kind te verzekeren van de bescherming en de zorg die nodig zijn voor zijn of haar welzijn, rekening houdend met de rechten en plichten van zijn of haar ouders, wettige voogden of anderen die wettelijk verantwoordelijk voor het kind zijn, en nemen hiertoe alle passende wettelijke en bestuursmaatregelen…?

Ik doe bij deze ook een warme oproep aan mevrouw Crevits, minister van Onderwijs, om vanuit haar bevoegdheid na te denken over wat scholen en CLB’s kunnen/moeten doen om met deze steeds groter en ernstiger wordende problematiek om te gaan.

Met vriendelijke groeten,

SB uit O

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/wanhopige-vader-van-depressief-meisje-schrijft-open-brief-aan-minister-de-block-doe-iets-alstublieft-vandaag-nog-wij-staan-machteloos~a67909c3/

Zeg nooit nooit. Want het kan iedere ouder overkomen met hun kind. Spijtig genoeg kost het immens veel geld en de wachttijden zijn voor u tegen te zeggen. Laat hier de regering eens dieper op ingaan. En trek hier eens meer geld voor uit. Daar help je de kinderen mee die met een probleem zitten. Duw deze zeker niet in een hoekje of hokje dan ben je verkeerd aan het discussiëren. Ik begrijp maar al te best de brief van de vader.

Afbeeldingsresultaat voor brief

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

Healthy Happy Lifestyle | Copyright © Wish Me Avril. All rights reserved

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven, Familierecepten & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

Spiritualiteit, brainfood, zin & alles ertussenin

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven is een achtbaan

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

THEO HERBOTS FOTO- EN VIDEO-BLOG

FOTO'S, VIDEO'S EN ALLE BELANGRIJKE INFORMATIE OVER #TIENEN YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

%d bloggers liken dit: