Tag Archive: gezondheid


Dit is wat je lichaam doet als je gaat wandelen (+infographic)

Wat je lichaam doet als het loopt

Mensen zijn ontworpen om te lopen, en de beweging die onze voorouders het meeste maakten, was lopen. We zaten niet urenlang in onze grotten elke dag of, later, in onze velden. We kregen geen voedsel door een nummer te bellen of een koelkastdeur te openen. En we brachten onze vrije tijd – als we die al hadden – op onze rug, terwijl we onze ogen, nekken en ruggen inspannen om naar schermen te kijken. We liepen. We renden. En we waren er goed in.
Deze twee gedragingen vormden de ruggengraat van onze vroege jacht strategieën. Mensen zijn trager op korte afstanden dan de meeste prooien waarop wij jagen, dankzij ons tweevoeten-stelsel, en dus vertrouwden we in plaats daarvan op ons uithoudingsvermogen dankzij een techniek die ‘renjacht’ heette. Dat betekent lopen, rennen en dieren opsporen totdat ze uitgeput waren. Ons vermogen om ons lichaam af te koelen door te zweten, in combinatie met ons relatieve gebrek aan lichaamshaar werkte hier ook in ons voordeel.
Dus het zou niet als een verrassing moeten komen dat lopen goed voor ons is. Onze lichamen waren bedoeld om dit te doen. Terwijl rennen zeker voordelen heeft, kan het net zo goed belemmerend werken, door het lichaam een hoop stress op te leggen, vooral bij ouderen die gewrichts- of ademhalingsproblemen hebben. Lopen, daarentegen, kan door ongeveer iedereen gedaan worden, en resulteert in onmiddellijke en tastbare voordelen.
Oefening hoeft niet super intensief te zijn om effectief te zijn, en wandelen is de meest toegankelijke optie voor mensen van iedere conditie. Je hebt er geen gymzaal voor nodig, geen geavanceerde apparaten, en geen training. Alles wat je nodig hebt is een goed paar schoenen en de wens om te bewegen!

Dus wat zijn de voordelen van lopen?

Misschien is één van de meest aantrekkelijke redenen om te gaan wandelen, het effect op je humeur. Fysieke activiteit van iedere soort kan symptomen van depressie drastisch terugbrengen, en lopen is hierop geen uitzondering. Als je je angstig, gedeprimeerd, gestrest of boos voelt, kan een stevige wandeling je terugbrengen naar je kern, en je lichaam en brein zullen eveneens baat hebben bij de frisse lucht en zonneschijn.
Wandelen is ook bevorderlijk voor creativiteit en focus, dus als je het even moeilijk vindt om productief te zijn – misschien worstel je met een schrijvers-blokkade en staar je naar een ontmoedigend blanco pagina, of misschien kun je je niet concentreren en lees je de afgelopen 20 minuten steeds weer dezelfde paragraaf opnieuw – het beste dat je kunt doen is opstaan en die benen bewegen.
Alhoewel het tegen-intuïtief lijkt, wandelen vermindert de vermoeidheid, dus als je je moe of lusteloos voelt, zal je meer profijt hebben van in beweging komen dan van nog een kopje koffie.
Wandelen is ook de perfecte activiteit om mindfulness te beoefenen, een meditatieve techniek waarvan de heilzaamheid bewezen is, zowel fysiek als psychologisch op vele manieren. Als je van plan bent te gaan wandelen, gebruik dit dan als een gelegenheid om uit te pluggen uit de stress van het dagelijks leven en je geest toe te staan om te rusten. Maak even geen gebruik van je mobieltje, of beter nog, laat het thuis.
Focus op je lichamelijke zintuigen – het gevoel van het briesje dan langs je huid fluistert, de zon die op je gezicht schijnt, je longen die uitzetten als je inademt, samentrekken als je uitademt – en probeer je ademhaling te vertragen, waardoor iedere ademhaling vrijwillig en vol wordt. Als je je concentreert op deze meer directe indrukken dan zal je geest op een natuurlijke manier rustiger worden, wat op zijn beurt weer resulteert in een meer vredige staat van zijn.
Meer bewijs nodig? Een studie, vrijgegeven door de Universiteit van Californië genaamd: “Hoeveelheid Dagelijkse Wandeling Voorspelt Energie, Humeur, Persoonlijkheid en Gezondheid” heeft de effecten van wandelen op de geest bestudeerd, met spectaculaire resultaten:

Iedere dag meer wandelen is gerelateerd aan een brede variatie van humeur- en persoonlijkheidsvariabelen. Hoe meer mensen dagelijks wandelen, hoe energieker ze zich voelen en hoe beter gehumeurd. Alhoewel je intuïtief zou denken dat meer lopen je energie zou verminderen, het tegendeel is waar. Meer wandelen wordt geassocieerd met meer energie. Bovendien, behalve meer energie en een beter humeur, blijkt ook dat iemands eigenwaarde en geluk toeneemt als hij meer loopt. Daarnaast blijkt meer wandelen ook te resulteren in betere voeding. Waarom dat zo is, is niet duidelijk maar het zou gerelateerd kunnen zijn aan de energie connectie (Thayer, 1996. Het lijkt erop dat energie een belangrijke variabele is zoals bij toegenomen slaap werd gedemonstreerd dat dit wordt geassocieerd met meer wandelen.

Om nog meer te profiteren van de herstellende kracht van je wandeling, zorg dat je hem in de natuur maakt.
Voor nog meer redenen om deze eenvoudige activiteit in je dagelijkse leven te integreren, bekijk je de infografiek onderaan!

BRON; https://www.nieuwetijdskind.com/dit-is-wat-je-lichaam-doet-als-je-gaat-wandelen/

Men kan het niet ontkennen dat wandelen gezond en belangrijk voor ons is. Voor ons lichaam maar ook voor onze geest. Eeuwen terug deed men alles te voet nu pakken ze voor een kilometer de auto. Zijn vaak te moe om na het werk nog een eindje te gaan wandelen. Ze zitten liever voor tv hun laptop. En vergeten dat ze eigenlijk hun lichaam aan het verzieken zien.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Ons land kent meeste diagnoses van borstkan­ker ter wereld: wat doen Belgische vrouwen best anders?

Hoe goed ken jij je boezemvriendinnen? Met die vraag trok Pink Ribbon naar 1.000 Belgische vrouwen en de conclusies bleken bikkelhard. Gevaarlijk, zegt de organisatie, dat vrouwen zo weinig met hun borsten bezig zijn, want “in België stellen we de meeste borstkanker vast van heel de wereld”. Ze lijsten de symptomen op waar 1 op de 4 vrouwen níét alert voor is en ontwikkelden een quiz die jou helpt vast te stellen of je ook risico loopt.

Vrouwen onder de 35 bekijken hun borsten amper60 % of zes op de tien mijdt de spiegel

“Dat één op de drie vrouwen niet naar hun borsten durft te kijken, vonden we echt frappant.” Aan het woord is Marleen Finoulst, arts en coördinator van het kenniscentrum borstkanker van Pink Ribbon. “Uit onze enquête bleek dat één op de drie vrouwen zich weleens over haar borsten schaamt. Vooral bij vrouwen jonger dan 35 jaar is dat een probleem: bij hen zal zes op de tien vrouwen zelfs de spiegel mijden.” Terwijl Pink Ribbon net wil oproepen om je borsten wél te leren kennen.

1 op de 4 vrouwen weet niet dat ze hier óók alert voor moeten zijn

“Als je je borsten niet kent, hoe weet je dan dat er een verandering is geweest?” Dat vraagt dokter Finoulst zich hardop af. “De negen alarmtekens voor borstkanker hebben allemaal te maken met een verandering aan de borst. Een knobbeltje in de borst (1), onder de oksel (2) of op de borst (3), een deukje (4), een ingetrokken tepel (5), een andere vorm (6), vochtverlies uit de tepel (7), een oneffen huid (8) en een andere kleur (9): het zijn allemaal visuele tekens die kunnen wijzen op borstkanker. Elk van die veranderingen zou je even na moeten laten kijken.”

“Oei, ik voel iets”95 % weet dat een knobbeltje verdacht is,1 op de 4 checkt niet voor andere symptomen

Maar niet alle tekens die kunnen wijzen op borstkanker, zijn even bekend. “Bijna alle vrouwen die we hebben ondervraagd — 95 procent — wisten dat een knobbeltje in de borst of oksel verdacht is. Maar je zou alert moeten zijn voor elke verandering van je borsten: één op de vier vrouwen is dat niet. En alert kan je alleen zijn door je borsten regelmatig goed te bekijken.”
“Neem bijvoorbeeld elke avond bij het tandenpoetsen daar even de tijd voor. Betast ze bewust elke keer je je wast onder de douche. Alleen zo kan je er heel snel bij zijn als er een verandering optreedt. Laten we vooral stoppen om daar een taboe van te maken”, roept Pink Ribbon op.

De grootste misvattingen over borstkanker

• 52 procent van de respondenten dacht dat roken een grote risicofactor voor borstkanker is. Zij wisten niet dat te weinig beweging en overgewicht de grootste boosdoeners zijn, zoals uit onderzoek blijkt.
• De helft van de vrouwen dacht dat borstkanker vooral met erfelijkheid te maken had, en dat ze dus misschien minder risico liepen als er geen borstkanker in de familie voorkomt. Dat is niet zo: voor de meeste vrouwen met borstkanker geldt dat er geen naast familielid is met de ziekte.
“In België stellen we de meeste borstkanker vast van heel de wereld. Maar we hebben ook een heel groot overlevingscijfer, gelukkig. Al kunnen we nog beter doen en een vroegtijdige diagnose hoort daarbij. Hoe eerder we erbij zijn, hoe beter de kanker te behandelen is.”

Praat jij soms met andere vrouwen over je borsten? De kans is klein

Ook door er meer met elkaar over te praten, zorgen we er misschien voor dat we borstkanker vroeger opsporen, zegt dokter Finoulst. “Ik hoorde een tijd geleden een dame tegen haar vriendin zeggen dat ze wat vocht verloor uit een van haar tepels. Haar vriendin raadde haar aan om dat na te laten kijken. Ik hoorde later dat het wel degelijk borstkanker bleek te zijn.”

Dit cijfer moet omhoog60 % van borstkankers ontdekt de vrouw zélf

“Als de eerste dame niet open over dat symptoom was geweest, had ze misschien niet geweten dat het op borstkanker kon wijzen.” Uit het onderzoek bleek dat het vooral in Vlaanderen niet normaal is om over je borsten te praten. Zes op de tien Vlaamse vrouwen praten niet over hun borsten met anderen. “Op dit moment wordt 60 procent van de borstkankers door de patiënt zelf ontdekt. Wij denken dat we dat cijfer nog verder omhoog kunnen halen.”

Jouw risicoprofiel berekenen

Een kwart van de ondervraagde vrouwen wist niet goed waar ze betrouwbare informatie kunnen vinden over borstkanker. En ook dat vindt Pink Ribbon erg straf. “Er is zoveel goede informatie over borstkanker beschikbaar, en toch gaan veel vrouwen te rade bij dokter Google. Zo kom je allerlei onzin tegen. Daarom hebben we bij Pink Ribbon een kenniscentrum opgezet, waar we betrouwbare informatie aanbieden. Als je niet goed weet waar te beginnen, start dan bij Pink Ribbon.”

Verhoogt het risico op laattijdige opsporing28 % checkt de borsten maar héél af en toe

“Sommige mensen kennen de tekenen die kunnen wijzen op borstkanker niet. Anderen kennen ze wel, maar zijn er gewoon écht niet mee bezig, omdat ze bijvoorbeeld denken dat het hen niet overkomt. Vooral de groep die weinig over alarmtekens weet én de borsten niet nakijkt, heeft een hoog risico om er niet op tijd bij te zijn. 8 procent van onze ondervraagden had dat profiel. 26 procent van de respondenten checkt de borsten maar héél en af en toe. Ook bij hen is het risico eerder hoog om er niet vroeg bij te zijn.”
Wil jij weten of jij een hoog risico loopt om borstkanker over het hoofd te zien? Pink Ribbon en iVox ontwikkelden een test om dit na te kijken. Op mammoquiz.be ontdek je jouw risicoprofiel.

BRON: https://www.hln.be/nina/ons-land-kent-meeste-diagnoses-van-borstkanker-ter-wereld-wat-doen-belgische-vrouwen-best-anders~add35ec9/

Spijtig genoeg krijgen de vrouwen hier nog eens de bevestiging dat ze zichzelf niet durven te zien naakt in de spiegel. Ik zal zeker niet iedere vrouw zeggen. Laat staan dat ze hun eigen lichaam durven aanraken. En het kan zo belangrijk zijn. Je borsten onderzoeken zelfs je vagina ook zelf voelen. Zo kan men veel voorkomen. Zelfonderzoek is een must om dit iedere maand toch eens te doen. Men zou er een moment van me time uit kunnen trekken. Het bekijken van je lichaam. Je borsten bekijken of dat er iets veranderd is. Dan je borsten voelen of men iets voelt. Als het zo is moet men zich zeker nog geen zorgen maken. Maar dan kan je ook een afspraak maken bij je arts of gynaecoloog. Je vulva en vagina bekijken met een spiegeltje. Het ook zelf voelen. Dat allemaal kan veel voorkomen en voor jezelf is het je lichaam ook durven zien en aanvoelen.

Beste vrouwelijke lezers. Doen jullie aan lichamelijk zelfonderzoek.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

WE ZIJN ONS EIGEN MEDICIJN

We zijn ons eigen medicijn

De herkenning

Zodra je het eenmaal gaat herkennen, de menselijke fenomenen in haar talloze gemoedstoestanden en uiterlijke verschijningen en deze leert linken aan de werking van de elementen die in de natuur te vinden zijn, valt een hoop op zijn plek. Logica brengt ons zolang we bestaan verder. In alle facetten van dit leven. Die logica voelt soms zo helder dat het meer voelt als een verre herinnering. Er zit veel diepgewortelde wijsheid in ons. Die leeft sudderend in ons onderbewustzijn zonder dat we dat doorhebben. Vanuit een stukje verbondenheid roept de herinnering ons vaak terug en openen we deze eeuwenoude wijsheid luikje voor luikje om weer te verdiepen. Denk aan het Boeddhisme, Ayurveda of Taoïsme, om er maar een paar te noemen. 

We zijn ons eigen medicijn

We zijn ons eigen medicijn. Alles wat onze zintuigen waarnemen heeft effect op ons. Dus ook de disbalans. We hebben niet of nauwelijks controle over het weer, een verkeerssituatie of bijvoorbeeld een deadline waar je hoofd van explodeert. Maar waar we wél invloed op hebben, is wat we daar tegenover zetten. De beoefening zit ‘m in het waarnemen van de situatie. Wat gebeurt er tijdens die deadline? Heb je er simpelweg geen energie voor? Heb je nog 10 andere dingen aan je hoofd? Of ben je aan het wegdromen in een Utopia waar de vogels fluiten en de boel de boel gelaten kan worden? Deze 3 situaties die ik beschrijf, hebben ieder hun eigen kwaliteiten. Lage energie zou je kunnen beschrijven als sloom, ‘slakkerig’ en misschien zelfs een beetje plakkerig (‘niet vooruit te branden!’). 10 andere dingen aan je hoofd hebben zou je kunnen beschrijven als te veel beweging, een vurige energie of misschien zelfs aan de afgrond van een burn-out. De Utopia zou je kunnen beschrijven als creativiteit, ‘in je hoofd zitten’ of misschien zelfs willen vluchten voor de werkelijkheid. Al deze situaties zou je logischerwijs kunnen linken aan elementen;

  • Situatie 1: Plakkerig, sloom – Aarde/water (denk aan modder!)
  • Situatie 2: Te veel beweging, vurige energie, burn-out – Je raadt het al: vuur!
  • Situatie 3: In je hoofd zitten, vluchten – Lucht/ether

De uitnodiging is om tegenovergestelde kwaliteiten te vinden in alles wat je tot je neemt. Zoals voeding, beweging, de manier waarop je je dag indeelt en zelfs de kleuren die je draagt! Iedere ochtend kunnen we weer opnieuw aanvoelen in welk jasje we wakker zijn geworden en daar gedurende de dag mee spelen.

Een voorbeeld

Vorige week zat ik in een soortgelijke situatie. Té druk om alles op tijd af te krijgen. De vurige energie uitte zich in rode wangen, een onaardige opmerking hier en daar naar mijn partner en een veel te snelle stofwisseling. Mijn oventje stond loeiend heet door te werken en ondertussen hield mijn hoofd het niet meer bij. De ultieme samenstelling om het even niet meer aan te kunnen. Om het eigenlijk op te willen geven. Maar toen kwam het medicijn. Allereerst keerde ik terug naar mijn ademhaling, door deze te vertragen begon mijn hartslag rustiger te worden. Ik verbond me met de aarde door met beide voeten op de grond langzaam heen en weer te wiegen en te visualiseren dat wortels uit mijn voeten groeiden naar de kern van de aarde. Dit bracht stabiliteit en in een zekere zin zelfs verkoeling.
Wat ook hielp was ruimte creëren zolang dat veilig voelde door wat afspraken te verzetten die wel even mochten wachten. Qua voeding ging ik verkoelen en vertragen. Vertragen past bij het element aarde, ik koos dus ingrediënten die laag aan de grond of zelfs onder de grond groeien. Denk aan pompoen, aardappeltjes en andere wortelgroenten. Daarnaast wilde ik verkoelen, dat deed ik door bladgroenten toe te voegen aan mijn maaltijden en ook door kleinere porties te eten. Mijn cafeïne-inname bracht ik terug naar 1 koffie per dag en ik keek minder op mijn scherm. Na 1 dag ging het beter, kreeg ik ruimte in mijn hoofd en haalde ik de deadline. 

Ayurveda

Het is niet altijd even makkelijk, dat geef ik toe. Het vergt wat integratietijd soms. Mocht je je willen verdiepen: je zou kunnen zeggen dat dit een Ayurvedische leefstijl is, wat ik hier beschrijf. Ik zie het meer als een logisch levensspel waar ik onderhand plezier in heb gekregen. Het voelt als een weg naar eenvoud. Zoals ze in de Ayurveda zeggen: “Ayurveda is for the one who is desirous of life”. Wil je preventief leven en je gezondheid (vooral in tijden als deze!) in je eigen handen houden? Dan ben je ‘desirous of life’. Het vergt wat beoefening, maar zodra je elementen gaat integreren als deel van je hele ‘zijn’ en het landt in je denkpatroon, dan is deze leefwijze een mooie ‘tool’ voor een duurzaam leven. Je eigen bewegingen spotten, dieper naar binnen gaan en verbonden zijn met alles om ons heen. 

Integratie

Er zijn talloze boeken te vinden over hoe je de basis aanlegt van een Ayurvedische leefstijl. Wat ik zelf uit ervaring heb mogen ondervinden, is de waarde van een dagelijks ochtendritueel. Neem de tijd om in de ochtend 5/10 minuten te mediteren, doe een actieve, aardende of verdiepende Yoga practice (wat zet je tegenover je eerste gevoel als je wakker wordt?). Probeer ook eens Abhyanga: een warme (sesam)olie zelfmassage vóórdat je de douche in stapt. Door het warme water openen je poriën en trekt de olie dieper in je huid. Deze zelfmassage zorgt ervoor dat de elementen die uit balans of prominent zijn in jouw lichaam kunnen harmoniseren. Daarnaast draagt het bij aan een goede stofwisseling, spijsvertering en doorbloeding. Get those juices flowing!

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/we-zijn-ons-eigen-medicijn/

Als men het lichaam kent en begrijpt kan je veel voorkomen. Ayurveda gaat er dan ook vanuit dat alles gezien kan worden om een oorzaak op te sporen. De holistische gezondheidsleer van ayurveda behandelt het leven in zijn geheel en combineert fysieke, psychische, mentale en spirituele aspecten met het doel lichaam, geest en ziel in evenwicht te brengen en zo in de eerste plaats ziektes te voorkomen en – zo nodig – te genezen. Men spreekt dan ook van deze drie dosha’s, Vata, Pitta en Kapha, bepalen zowel de natuur om ons heen als ons lichaam en onze geest. Omgekeerd beïnvloedt alles wat inwerkt op ons lichaam rechtstreeks het evenwicht van Vata, Pitta en Kapha, kan dit evenwicht verstoren of bijdragen tot een betere dosha-balans. Zie voor meer info hier.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Wat Wifi, mobiele telefoons en meer écht doen met onze gezondheid

Een waarschuwing voor alle ouders, gesteund door de Wetenschap:  Wat Wifi, Mobiele telefoons en meer écht doet met onze gezondheid.

Dit artikel vertegenwoordigt slechts een zeer klein deel van het onderzoek naar de gevaren van deze apparaten. We raden u van harte aan hier verder uw eigen onderzoek op los te laten, en willen u alleen maar voorzien van een basis om u te laten weten dat het iets is waar meer mensen aandacht aan zouden moeten besteden.

Wist u dat het brein van een kind veel meer straling absorbeert dan dat van een volwassene?

Dr. Martin Blank (link: http://www.physiology.columbia.edu/MartinBlank.html), Ph.D., van de afdeling Fysiologie en Cellulaire Biofysica van de Universiteit van Colombia, heeft zich aangesloten bij een groep wetenschappers afkomstig vanuit de hele wereld, die een internationale oproep doen aan de Verenigde Naties over de gevaren die in verband gebracht worden met het gebruik van verschillende apparaten die elektromagnetische straling uitstoten, zoals mobiele telefoons en WIFI.
Hieronder een video van hem, waarin hij de verschillende gevaren die met deze apparaten in verband gebracht worden, toelicht.

Meerdere studies hebben onthuld dat straling van een mobiele telefoon kanker kan veroorzaken. Wist u dat het Internationale agentschap voor onderzoek naar kanker (the International Agency of Research on Cancer (IARC)) in 2011 radiofrequente velden (inclusief die van mobiele telefoons) geclassificeerd heeft als een mogelijk kankerverwekkende stof? (bron).
De gevaren van het gebruik van de mobiele telefoon kregen veel meer geloofwaardigheid toen de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2011 toegaf dat de straling van een mobiele telefoon kanker zou kunnen veroorzaken. Deze verklaring was gebaseerd op een gezamenlijke beslissing, genomen door een team van 31 geleerden uit 14 verschillende landen, na bewijs te hebben verkregen dat dit had gesuggereerd. Je kunt er hier meer over lezen.
Het is vrij opzienbarend nieuws, aangezien de hersenen van een kind veel meer straling absorbeert dan die van een volwassene. De eerste generatie met mobiele telefoons groeit nu op, dus als je een ouder bent, geeft dit je hopelijk iets om over na te denken.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/wifi-mobiele-telefoons-en-meer-echt-gezondheid/

Toch iets om even stil bij te staan. Dat het toch maar allemaal stralingen zijn die onze kinderen binnen krijgen. En waar nu meer aandacht aan gegeven wordt door de wetenschap ook. Alternatief hebben ze er al meermaals aandacht aan besteed maar dan werd het gewoon weggelachten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

“Veel vrouwen zijn bang voor de eendenbek.” 4 gynaecologen over hun remedies tegen onze ‘blotebillenschaamte’

“Hij kletste me op mijn billen om het onderzoek ‘af te ronden’. Zo ongemakkelijk.” Voor veel vrouwen gaat een bezoek aan de gynaecoloog gepaard met angst. Herkenbaar? Misschien heb jij ook ‘pelvic exam anxiety’. Gelukkig zijn gynaecologen zich steeds meer bewust van die angsten. Vier artsen verhelderen wat je als patiënt kan eisen om je in de beugels meer op je gemak te voelen. “Ik wil benadrukken dat wij niet bezig zijn met esthetiek. Jouw schaamhaarcoupe doet er echt niet toe.”

Met de billen bloot het gordijntje opzijschuiven (na het eeuwige sokken-aan-of-uit­dilemma), je naakte onderkant in de stijgbeugels hijsen en dan dat koude metalen ding met de weinig geruststellende bijnaam ‘eendenbek’ tussen je benen voelen: dat een gynaecologisch onderzoek bepaald geen aangename bedoening is, is een understatement van formaat. Of om het met de woorden van mijn eigen gynaecologe te zeggen: “Geen enkele vrouw komt graag bij mij langs, tenzij ze zwanger is.”
Daarom stellen we dat uitstrijkje net zo lang uit… tot er afstel van komt. Dat vermijdings­gedrag ziet het Centrum voor Kankeropsporing alvast terug in zijn cijfers: zij zien het aantal ‘instappers’, 25-­jarigen die voor het eerst deelnemen aan baarmoederhalskankerscreening, dalen. Een recente bevraging van de Onafhankelijke Ziekenfondsen (OZ) suggereert dat drempelvrees weleens de reden zou kunnen zijn. Zij stelden vast dat heel wat leden zelden of nooit een terugbetaling aanvragen.
En dat is niet omdat ze nooit ziek zijn: één op de zes blijft weg bij de dokter uit angst. Ze zijn bang voor de mogelijke diagnose (22%), of voor het onderzoek zelf (27%). In de top vijf van artsen die het vaakst gemeden worden, prijkt ook de gynaecoloog: zelfs als vrouwen een probleem hebben, laat één op de tien het nog na om een afspraak te maken bij hem of haar. Volgens de enquête boezemt de vrouwendokter evenveel angst in als de tandarts. Onze gynaefobie heeft inmiddels een Engelse naam: ‘pelvic exam anxiety’.

Uit de praktijk

Alison: “Toen ik laatst voor een check-up bij de dokter langsging, moest ik eigenlijk dringend plassen. Alleen durfde ik dat niet toe te geven. Tot bleek dat je een volle blaas ook op de echo ziet: toen de gynae vroeg of ik even wilde pauzeren, ben ik met mijn rok binnenstebuiten aan naar de wc gespurt. Achteraf kon hij er wel om lachen, en ik ook.”

“Waarom al die breed uitgesmeerde horror?”

“We hopen nochtans altijd dat de dames die bij ons buitengaan zeggen: ‘Bij de tandarts is het erger dan bij u’”, grapt gynaecoloog Toenga De Vos. Wat er precies aan de basis ligt van dat hardnekkige ima­goprobleem? Daarop kan de beroepsgroep niet direct de vinger leggen. Dr. De Vos: “Het zal wellicht te maken hebben met de inhoud van onze job: bij de gynaecoloog geef je jezelf letterlijk en figuurlijk bloot. En dat zorgt soms voor drempels. Terwijl het voor ons de normaalste zaak is om naar vrouwelijke geslachtsdelen te kijken of erover te praten, blijft seksualiteit en alles wat daarrond hangt voor veel Vlamingen toch nog steeds taboe.”
“Verder speelt de aard van het onderzoek natuurlijk ook mee. Heel wat vrouwen blijken toch wat bang voor de eendenbek”, vult dr. Isabelle Dehaene, adjunct-kliniekhoofd van de Vrouwenkliniek van het UZ Gent, aan. “Maar dat zo’n speculumonderzoek per definitie een pijnlijke bedoening is, is een hardnekkig misverstand. Het mag hoogstens onaangenaam aanvoelen. Als arts speel je daarbij een grote rol. Het is de kunst om de patiënt zo op haar gemak te stellen dat ze ontspant, zodat het onderzoek vlotter en dus comfortabeler verloopt.”
“Kijk, we beseffen heus wel dat zo’n intiem onderzoek voor vrouwen lastiger ligt dan pakweg een oogscreening, en dus met het volste respect moet gebeuren”, benadrukt dr. De Vos. “Al zijn er nog tal van andere onderzoeken die patiënten als gênant of vervelend ervaren – denk maar aan een darmonderzoek of het laten steken van een blaassonde. Maar daar wordt amper met een woord over gerept, terwijl de horrorverhalen over het gynaecologisch onderzoek breed uitgesmeerd worden in de pers of tijdens een avondje onder vriendinnen.”
“Daaruit vloeien termen als ‘obstetric violence’ (een term om handelingen tijdens de bevalling te benoemen die als gewelddadig ervaren werden, red.) en ‘pelvic exam anxiety’ voort. Als gynaecologen zijn we absoluut niet blij met die forse woordkeuze. Die wekt namelijk de indruk dat we allemaal geweldenaars zijn en dat pijn er dus per definitie bij hoort. Tegelijk zet het ons ook aan het denken: de enige manier om dit misverstand uit de wereld te helpen, is om onze zorg nog patiëntvriendelijker te organiseren.”

Uit de praktijk

Maartje: “Ik ben 27 en heb nog nooit seks gehad. Toen ik onlangs voor mijn eerste uitstrijkje ging, was ik erg nerveus. Ik had de indruk dat de dokter met moeite haar lach inhield. Waarna ze ook nog eens fijntjes zei dat de screeningsleeftijd voor HPV vanaf 25 begint, omdat de ‘overgrote meerderheid van de vrouwen’ dan al seksuele ervaring heeft. Ik voelde me haast een alien.”

De onderzoeken zijn al een pak vrouwvriendelijker geworden, zeggen de artsen

“De invulling van dat begrip onderging de laatste decennia een heuse evolutie”, vervolgt dr. De Vos. “Decennialang stond ‘patiëntvriendelijkheid’ gelijk aan het gezond houden van een vrouw en haar eventuele kind. Anno 2022 zijn we er medisch zo op vooruitgegaan dat we dat haast als vanzelfsprekend beschouwen. Patiënten willen zich nu ook gezien en gehoord voelen als individu.”
Al houdt dat ‘gezien’ worden tegenwoordig toch iets anders in dan vroeger, legt dr. Firas Cha’ban uit. “Hoewel ik al 25 jaar gynaecoloog ben, herinner ik me bepaalde lessen uit de algemene artsenopleiding nog goed: ‘De patiënt moet zich geheel ontkleden en vervolgens voor u plaatsnemen en ronddraaien, zodat u als dokter alle aspecten van de patiënt kunt beoordelen en bekijken’, luidde de teneur toen.”
Ook bij de gynaecoloog moesten vrouwen met de borsten en billen bloot, zodat er geen tijd verloren ging tussen het borstonderzoek en het intieme onderzoek. “Maar dat heb ik in die 25 jaar nooit aan patiënten gevraagd, simpelweg omdat ik het zelf ook niet aangenaam zou vinden om volledig naakt uit zo’n kleedhokje te schuifelen. Intussen zal je nog maar weinig gynaecologen vinden die de onderzoeken niét opsplitsen – al was het maar omdat patiënten zoiets nu niet meer pikken.”
“Daarnaast heeft de technologische vooruitgang ons werk veel vrouwvriendelijker gemaakt. Vroeger was gynaecologie veelal een ‘voelkwestie’: via een inwendig onderzoek met de hand brachten we de grootte, beweeglijkheid en eventuele pijngevoeligheid van de baarmoeder en eierstokken in kaart. Dankzij de vaginale echoscopie zijn klachten zichtbaarder geworden, en is het onderzoek ernaar een pak minder onaangenaam.”

MAN OF VROUW

Meer dan de helft van onze lezeressen gaat voor een gynaecologisch onderzoek naar een vrouwelijke arts, blijkt uit een bevraging via sociale media. Voelen de mannen dat hun populariteit vermindert? “Aangezien ons beroep de laatste decennia enorm vervrouwelijkt is, kan je het fenomeen ‘pelvic exam anxiety’ niet louter wijten aan brute mannelijke artsen”, klinkt het bij dr. De Vos. “Ik denk dat vrouwen vaak voor een vrouw kiezen omwille van haar ervaringsdeskundigheid: “zij heeft ook haar regels, dus zij weet wat het is” – dat idee.”

“Er zijn inderdaad al enorme verbeteringen geboekt”, vindt dr. De Vos. “Maar als het gaat over oog hebben voor de noden van de patiënt, lopen we in België toch nog wat achter. Om een voorbeeld te geven uit mijn eigen behandelkamer: bij ons in het ziekenhuis krijgt elke vrouw een handdoek, zodat ze zich toch een beetje bedekt voelt als ze op de behandeltafel ligt. Wij dachten daarmee al vooruitstrevend te zijn op privacyvlak. Tot we een Spaanse dame over de vloer kregen, die zich zichtbaar ongemakkelijk voelde. Blijkt dat er in Spanje standaard een kamerjas klaar hangt in het kleedhokje.”
Ook op puur praktisch vlak kan het soms nog beter. Zo kan de opdeling van de behandelruimte opendeurdagvrees uitlokken. “Niet zelden staat de gynaecologische stoel vlak naast of zelfs in de richting van de uitgang. Voor patiënten voelt dat heel ongemakkelijk aan: stel dat er iemand per ongeluk de deur opentrekt, dan liggen zij daar in vol ornaat.”

Uit de praktijk

Leyla: “Omdat mijn vaste gynaecoloog met vakantie was, stuurde zijn secretaresse me naar zijn vervanger. Een vriendelijke man. Tot hij op mijn billen kletste om het onderzoek ‘af te ronden’. Achteraf hoorde ik dat hij dat wel vaker doet. Hij bedoelde het vast goed, maar ik voelde me er ongemakkelijk bij.”

Blotebillenschaamte: hoe vang je dat als dokter op?

Elke drie jaar krijgen alle Vlaamse vrouwen van 25 tot en met 64 jaar een uitnodiging in de bus om langs te gaan bij hun huisarts of gynaecoloog voor een uitstrijkje – een belangrijk middel in de strijd tegen baarmoederhalskanker. Zo’n 40 procent van de vrouwen gaat niet op die oproep in. Sara Willems, professor Volksgezondheid en Eerstelijnszorg aan de UGent, onderzocht wat hen tegenhoudt.“Een eerste belangrijke drempel is gezondheidsgeletterdheid: ze begrijpen de vaktaal waarin de screeningsuitnodigingen opgesteld zijn niet, en haken daardoor af. Een tweede drempel heeft te maken met de aard van de screening. Dat het gynaecologisch onderzoek hen angst inboezemt of een bron van schaamte vormt, is een factor die hierbij zeker meespeelt. Wat ze dan precies zo lastig vinden? Eenzelfde ervaring komt opvallend vaak terug: het ergste moment van het onderzoek is blijkbaar in je blote billen van het kleedhokje naar de onderzoekstafel moeten lopen.”
Van de Spaanse badjas tot een Noors schortje: individuele artsen en ziekenhuizen passen ieder op geheel eigen wijze een mouw aan het privacyprobleem, merkte prof. Willems. “Wat patiënten vooral verwachten, is dat de dokter hen op hun gemak stelt. Dat kan met zo’n handdoek. Maar nog belangrijker is de manier waarop een arts met hen omgaat. ‘Mevrouw, gaat u maar zitten’ geeft een heel ander gevoel dan ‘juffrouwtje, hijs je beentjes eens in de beugels’. Patiënten willen als een volwaardige persoon behandeld worden, niet als een nummertje.”
“De drie allerbelangrijkste zaken zijn communicatie, communicatie en communicatie”, beaamt Toenga De Vos. “Ook bij de patiënt: geef gerust aan wat jij nodig hebt om te ontspannen. Voor de ene vrouw zijn dat yoga-oefeningen, een andere wil juist niét te veel uitleg, omdat ze zich anders opspant. Door goed te luisteren naar de individuele noden, voorkom je dat je als gynaecoloog als een bruut bestempeld wordt.”
Dr. Cha’ban: “Detecteer ik schroom of terughoudendheid, dan probeer ik dat op een rustige en menselijke manier op te vangen. Een vleugje humor helpt vaak. Als ik vrouwen bijvoorbeeld vraag om zich onderaan uit te kleden, krijg ik soms vanuit het kleedhokje een aarzelende ‘Mijn onderbroek ook?’ terug. Die vraag mag je niet zomaar afdoen als dom. Want wie tussen de regels door leest, merkt dat deze patiënt zich niet helemaal op haar gemak voelt. Mijn standaardantwoord: ‘Kijk, mevrouw, bij de gynaecoloog is het heel normaal dat je je slipje uitdoet, maar bij de tandarts zou dat inderdaad nogal raar zijn.’ Dan moeten ze lachen, en zo is het ijs meteen gebroken.”

Uit de praktijk

Laura: “Ik dacht dat ik mentaal was voorbereid op de vaginale echografie bij mijn zwangerschapscontrole. Maar in het zicht van mijn man mijn benen in die stijgbeugels hijsen? Dat vond ik toch gênant. Gelukkig zag de dokter dat ik me oncomfortabel voelde, en vroeg ze mijn man om aan het hoofdeinde van de stoel te gaan staan.”

“Ik heb eendenbekken in vier maten. Ook dat is zorg op maat”

Bij ons is ‘pelvic exam anxiety’ (voorlopig) nog geen populair onderzoekstopic. In het buitenland wel: in een literatuurstudie naar het fenomeen beschrijven wetenschappers van de Amerikaanse Mayo Clinic dat het percentage vrouwen dat met angst voor het uitstrijkje kampt, tussen 21 en 64% schommelt. Angst voor het onderzoek of de diagnose zijn daarbij vaakgehoorde redenen, terwijl 22 tot 68% ‘pijn’ als reden noemt.
Prof. Willems: “Weten wat er gaat gebeuren en waarom, neemt heel wat angst en ongemak weg. Daarnaast is het belangrijk om aan te geven dat de patiënt mee de touwtjes in handen heeft en ook ‘nee’ mag zeggen.”
Dr. Dehaene: “Een onderzoek als een uitstrijkje is voor een arts dagelijkse kost, terwijl een patiënt het als erg ingrijpend kan ervaren. Lang werd te weinig stilgestaan bij dat verschil in perspectief. Intussen is de artsenopleiding wel helemaal mee. Terwijl het gynaecologisch onderzoek vroeger geoefend werd op een pop, worden er nu vrijwilligsters ingeschakeld. Zo trainen studenten ook hun omgang met patiënten.”
“Ik merk vooral bij jonge meisjes die voor het eerst komen een zeker ongemak’, stelt dr. Cha’ban. “Je zou voor minder, met al die gruwelverhalen die de ronde doen. Om het fysieke aspect wat aangenamer te maken, heb ik in mijn praktijk vier verschillende formaten van eendenbekken. Ook dat hoort voor mij bij zorg op maat. Want de vagina van een pas bevallen vrouw verschilt nogal van die van een jong meisje.”

VAARWEL ENGE EENDENBEK

Omdat het metalen exemplaar koud en hard aanvoelt voor patiënten, schakelen steeds meer gynaecologen over op wegwerpspecula van kunststof. Die voelen minder akelig aan, maar zorgen wel voor een flinke afvalberg. Al is ook daarvoor een oplossing in de maak: zo bracht het Nederlandse Bridea Medical recent een milieuvriendelijk wegwerpspeculum op de markt dat gemaakt is van suikerriet.

Sm-verhalen en schaamhaarcoupes? De gynaecoloog ligt er niet van wakker

Een nog courantere reden uit de literatuurstudie is schaamte om vragen of problemen op tafel te gooien, of om zichzelf naakt aan de dokter te tonen. Nergens voor nodig, benadrukken de drie gynaecologen. Dr. Cha’ban: “Er is geen vraag of verhaal waar ik van schrik. Ooit had ik bijvoorbeeld een patiënte die aan sm deed, en even bij mij wilde checken of de plannen die ze op dat vlak had, medisch gezien wel verantwoord waren. Dat vond ik ontzettend slim van die mevrouw. Om maar te zeggen: een gynaecoloog is een vertrouwenspersoon die je vooral op je gemak moet stellen.”
“Geeft jouw huidige arts je niet het gevoel dat je alles kan vragen, of voel je je ongemakkelijk bij de stijl van een gynaecoloog? Zoek het probleem dan niet bij jezelf, maar ga voor je volgende uitstrijkje eens langs bij iemand anders. Een goede klik tussen arts en patiënt is echt belangrijk”, tipt dr. Dehaene. “Verder wil ik nog benadrukken dat dokters niet bezig zijn met esthetiek. De schaamhaarcoupe, die doet er voor ons echt niet toe. En om nog een laatste misverstand uit de wereld te helpen: ook wij laten ons werk op het werk. Als ik toevallig een patiënte tegenkom in de supermarkt, denk ik echt niet spontaan aan haar intieme onderzoek van de dag ervoor. (lacht)”

Op consult met een chaperon?

In de nasleep van #MeToo zijn gynaecologen in Engeland of de Verenigde Staten niet langer alleen met hun patiënten tijdens een onderzoek. Een goed idee?Dr. De Vos: “Ik hoop écht dat het chaperonsysteem nooit overwaait naar België. Wij zijn in eerste instantie een oplosser van vrouwenproblemen. Met een derde partij erbij zullen patiënten minder snel intieme verhalen durven te delen. Mij lijkt het alleen een meerwaarde te hebben bij patiënten die de Nederlandse taal niet machtig zijn.” Wel benadrukt de gynaecoloog dat hij geen problemen heeft met de aanwezigheid van de partner of mama’s die mee op consult komen. “Meestal vraag ik hen dan wel om de volgende consultatie alleen te komen, zodat zo’n vrouw toch de kans krijgt om eventuele problemen te ventileren. Zeker omdat het intrafamiliale geweld tijdens zwangerschappen toeneemt. Jonge meisjes geef ik dan weer standaard mijn kaartje mee, met de boodschap dat ze me hun vragen altijd mogen doormailen. De aanwezigheid van hun moeder werkt namelijk vaak geruststellend en remmend tegelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/veel-vrouwen-zijn-bang-voor-de-eendenbek-4-gynaecologen-over-hun-remedies-tegen-onze-blotebillenschaamte~ac4885a0/?cb=962c573fbbf488482475402807d4d4e0&auth_rd=1

Ik kan best begrijpen dat jonge vrouwen en ook bepaalde volwassene een angst hebben om naar een gynaecoloog te gaan. Zeker als het gaat om een inwendig onderzoek. Je ligt tenslotte met heel je hebben bloot. En vrouwen die een trauma hebben meegemaakt zullen zeker niet happy zijn om hun benen te openen. En dan nog eens zo een metalen ding in je te laten gaan dat dan heel je vagina nog eens opentrekt. Zodat de gynaecoloog er eens lekker in kan kijken.
Toch is het nuttig om geregeld een uitstrijkje te laten nemen. Om dingen te voorkomen. Als men dan toch een angst heeft praat er eerst over. Tenslotte moet de gynaecoloog je ook een goed gevoel geven en jezelf op je gemak stellen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Vele Belgen voelen zich eenzaam net als studenten.

Eenzaamheid is een stille doder. Dat men zichzelf eigenlijk aandoet. Als men tussen de vier muren blijft zitten zal men zich op een moment eenzaam beginnen te voelen. Men moet buiten komen. Bij studenten komt het meeste voor dat men niet gewaardeerd word. En zo het gevoel krijgt niemand te hebben. Maar psychisch is het leren om te durven. Durven te zijn zoals je bent. Je laten zien zoals je bent. Velen zoeken contact via internet. Komen niet meer buiten zodat sociaal contact er bijna niet meer is. En dat heeft men juist nodig. Zo zal je niet het gevoel van eenzaamheid hebben.
Mensen sociaal leven is echt zinvol. Men krijgt het gevoel zinvol te zijn. Soms eens denken aan vrijwilligerswerk. Dat hoeft niet zwaar te zijn maar dat geeft je toch het sociaal contact.
Eenzaamheid heb je echt zelf in de hand. Soms kijken wat je kan veranderen in je dagelijks leven.
Eenzaam is dodelijk.

Eenzaam komt door jezelf.
En daar moet jezelf iets aandoen.
Blijf niet zitten bij de pakken neemt het heft in eigen handen en durf. Daar komt het op neer. Durven buiten te komen. Durven om je ergens in te meningen.
Men heeft het leven zelf in de hand als het over eenzaamheid gaat. En juist dat is wat je echt moet kunnen doorbreken. De vier muren de deur openen en buiten gaan.
Een goed alternatief is een hond kopen. Dan ben je verplicht buiten te komen en zal je snel contact maken met anderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Jezelf opladen.

We weten allemaal de batterijen van onze gsm wekker en elektrische fiets opgeladen moeten worden. Willen we niet in pan vallen. Maar wie laad de batterijen van zijn lichaam op. Spiritueel gezien doe je dit door je rust te nemen door je te ontspannen. We staan in deze tijden vaak onder stress of bepaalde angsten maar iets dat op een moment voorvalt. Dat kan ons op momenten futloos laat voelen. Als men dan geen aandacht geeft aan wat je lichaam aangeeft dan kan dit van kwaad naar erger gaan. Maar ook kan men ziek worden. Ga je langs een arts dan zal deze je thuis schrijven je rust voorschrijven. Of medicatie geven en spijtig genoeg niet naar de achtergrond horen van je problemen. Dus is het voor jezelf maar een woord dat men moet durven uit te spreken. Pauze nemen. Zo herstel je lichaam en geest. Men noemt het ook wel eens herstelmomenten. Om nadien er weer volledig tegen aan te gaan.
Wat kan men nu zelf doen. Wel om je op te laden kan het al helpen om bewust te gaan ademen. Diep in en uit. Hou de inademing 7 tellen vast en adem uit op 7 tellen. Door dit neem je zuurstof in je lichaam op.
Iedereen kan een manier verzinnen om dagelijks een pauze in te lassen. Op het werk zeker als men met het hoofd moet werken kan dat even zijn door een praatje te maken bij het koffiemachine. Of even naar het wc te gaan en daar je ademhalingsoefeningen te doen.
Het is toch zo van belang om naar jezelf te luisteren om naar je lichaam te luisteren.
Geef jezelf iedere dag een moment van rust van genieten met jezelf.

Zo voorkom je psychische problemen.
Zeg even dag tegen je gsm je laptop.
Zeg even dag tegen huiselijke taken.
Zeg zelfs eens dag tegen je partner en als je ze hebt tegen je kids.
En zeg ja tegen een a moment for youself.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Nieuw onderzoek: 218 van de 375 meest voorkomende menselijke ziekten worden verergerd door klimaatverandering

Klimaatverandering zal maar liefst 58 procent van de infectieziekten waarmee mensen wereldwijd in contact komen, verergeren. En dat gaat van veel voorkomende virussen tot dodelijke ziekten zoals de pest, blijkt uit een nieuw onderzoek. Van de 375 meest voorkomende menselijke ziekten ontdekten ze dat er 218 worden beïnvloed door klimaatverandering.

Een team van milieu- en gezondheidswetenschappers heeft tientallen jaren aan wetenschappelijke artikelen over alle bekende pathogene ziekteverwekkers beoordeeld om een ​​kaart te maken van de menselijke risico’s die worden verergerd door klimaatgerelateerde gevaren. De cijfers die dat oplevert, zijn ronduit schokkend. Van de 375 meest voorkomende menselijke ziekten ontdekten ze dat er 218 worden beïnvloed door klimaatverandering.
Overstromingen kunnen bijvoorbeeld hepatitis verspreiden. Stijgende temperaturen kunnen de levensduur van malariamuggen verlengen. Droogte kan knaagdieren besmet met hantavirus in gemeenschappen brengen terwijl ze op zoek zijn naar voedsel.
De onderzoekers richtten zich op tien klimaatgerelateerde gevaren die verband houden met de toenemende uitstoot van broeikasgassen: atmosferische opwarming, hittegolven, droogte, bosbranden, zware neerslag, overstromingen, stormen, zeespiegelstijging, oceaanopwarming en verandering van landbedekking. Vervolgens zochten ze naar studies waarin specifieke en kwantificeerbare observaties van voorvallen van ziekten bij de mens in verband met die gevaren werden besproken.
In totaal beoordeelden ze zo meer dan 77.000 wetenschappelijke artikelen. Daarvan hadden 830 papers een klimaatrisico dat een specifieke ziekte aantast op een expliciete plaats en/of tijd, waardoor ze een database konden creëren van klimaatrisico’s, transmissieroutes, pathogenen en ziekten.
Het grootste aantal ziekten dat door klimaatverandering verergerd wordt, betrof overdracht via vectoren, zoals die welke door muggen, vleermuizen of knaagdieren worden verspreid. Als we kijken naar het type klimaatrisico, werd de meerderheid geassocieerd met atmosferische opwarming (160 ziekten), hevige neerslag (122) en overstromingen (121).

Hoe het klimaat het risico op ziekteverwekkers beïnvloedt

De onderzoekers vonden vier belangrijke manieren waarop klimatologische gevaren interageren met ziekteverwekkers en mensen:

1) Klimaatgerelateerde gevaren brengen ziekteverwekkers dichter bij de mens.

In sommige gevallen verschuiven klimaatgerelateerde gevaren het bereik van dieren en organismen die kunnen fungeren als vectoren voor gevaarlijke pathogene ziekten. Opwarming of veranderingen in neerslagpatronen kunnen bijvoorbeeld de verspreiding van muggen veranderen, die vectoren zijn van talrijke menselijke pathogene ziekten. In de afgelopen decennia zijn geografische veranderingen in uitbraken van door muggen overgedragen ziekten zoals malaria en dengue in verband gebracht met deze klimatologische gevaren.

2) Klimaatgerelateerde gevaren brengen mensen dichter bij ziekteverwekkers.

Klimaatrampen kunnen ook menselijke gedragspatronen veranderen op een manier die hun kans op blootstelling aan ziekteverwekkers vergroot. Tijdens hittegolven brengen mensen bijvoorbeeld vaak meer tijd door in het water, wat kan leiden tot een toename van het aantal uitbraken van door water overgedragen ziekten. Vibrio-gerelateerde infecties namen bijvoorbeeld aanzienlijk toe in Zweden en Finland na een hittegolf in Noord-Scandinavië in 2014.

3) Klimaatgerelateerde gevaren versterken ziekteverwekkers.

In sommige gevallen hebben klimaatgerelateerde gevaren geleid tot ofwel omgevingscondities die de mogelijkheden voor ziekteverwekkers om met vectoren te interageren kunnen vergroten ofwel het vermogen van ziekteverwekkers om ernstige ziekten bij mensen te veroorzaken, vergroten. Zo kan stilstaand water achtergelaten door hevige neerslag en overstromingen een broedplaats voor muggen vormen, wat leidt tot een verhoogde overdracht van ziekten zoals gele koorts, dengue, malaria, West-Nijlkoorts en leishmaniasis.
Studies hebben aangetoond dat stijgende temperaturen virussen ook kunnen helpen om beter bestand te zijn tegen hitte, wat resulteert in een verhoogde ernst van de ziekte omdat ziekteverwekkers zich beter kunnen aanpassen aan koorts in het menselijk lichaam. Stijgende temperaturen op aarde leiden bijvoorbeeld tot verhoogde hittetolerantie van schimmelpathogenen. De plotselinge verschijning op meerdere continenten van therapieresistente menselijke infecties van candida auris, een schimmel die voorheen niet-pathogeen was voor mensen, is in verband gebracht met stijgende mondiale temperaturen. Evenzo is aangetoond dat schimmels in stedelijke omgevingen hittebestendiger zijn dan die in landelijke gebieden, die doorgaans koeler zijn.

4) Klimaatgerelateerde gevaren verzwakken het vermogen van het lichaam om met ziekteverwekkers om te gaan.

Klimaatgerelateerde gevaren kunnen het vermogen van het menselijk lichaam om met ziekteverwekkers om te gaan op twee belangrijke manieren beïnvloeden. Ze kunnen mensen in gevaarlijke omstandigheden dwingen, zoals wanneer schade door rampen ertoe leidt dat mensen in omstandigheden leven die mogelijk geen goede sanitaire voorzieningen hebben of op andere manieren hun blootstelling aan ziekteverwekkers vergroten.
Klimatologische gevaren kunnen ook het vermogen van het lichaam verminderen om ziekteverwekkers te bestrijden, bijvoorbeeld door ondervoeding. Ze kunnen ook leiden tot een verhoogde cortisolproductie door stress, wat leidt tot een vermindering van de immuunrespons van het menselijk lichaam.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/nieuws/overig/nieuw-onderzoek-218-van-de-375-meest-voorkomende-menselijke-ziekten-worden-verergerd-door-klimaatverandering/ar-AA10MyYg?li=BBDNPrw

Men spreekt altijd over klimaatverandering. Maar men spreekt nooit dat de mens die bomenkappen er de schuld van zijn. Ze halen de zuurstof weg waardoor de mensen zieker worden. Ieder stukje groen moet plaats maken voor gebouwen en het liefst zo hoog mogelijk. Bomen worden gekapt en zuurstof wordt weggenomen. Daar zouden ze beter eens onderzoek naar doen. Ook vergeet men dat veel ziektes meegebracht worden van andere landen. Dat ook misschien eens in vraag moet gesteld worden.
Om zo gezond mogelijk te leven hebben we de natuur nodig die ons in eerste instantie zuurstof geeft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Gezondheid

Gezondheid is met niets te koop. En allemaal willen we zo lang mogelijk gezond blijven. Dus dit heb je niet altijd zelf in de hand. Alhoewel je toch heel veel zelf kan doen om gezond te blijven of het toch gezond te houden. Een gezonde en gevarieerde voeding genoeg beweging maar ook jezelf rust geven. Alcohol zoveel mogelijk vermijden net als alles is teveel. Daarvoor moet je durven luisteren naar je lichaam. En wordt men dan spijtig genoeg toch ziek aanvaarden kan helpen in het proces van genezing.
Moeder aarde is het beste medicijn. Kruiden wandelen in een bos mediteren in open lucht geeft je zuurstof. Zuurstof heb je nodig om gezond te blijven. Blijf met je gedachten in het nu. Als men ziek is en men gaat kijken naar je toekomst ga je maar slecht voelen. Daarom het leven is nu en wat je nu kan doe het. Wees daar ook dankbaar voor. Dank aan moeder aarde het universum. Is een hulp om de nodige energie in je te laten stromen.

Je goed voelen in gevoel maar negatieve gedachten hebben maakt je ook ziek. Negatieve gedachten zal lijden tot allerlei psychische problemen. Als men dan niet naar het probleem gaat zoeken kan de persoon er heel ziek van worden tot zelfs de dood kennen.
Voor alles zijn er oplossingen te vinden. Zowel in de reguliere geneeskunde als op alternatieve basis. Maar ook als men minder mobiel is bestaan er ook allerlei zaken die je toch kunnen helpen om mobiel te zijn en te blijven.
Gezondheid hangt dus veel af van je dagelijks leven. Maar men vergeet ook soms onze vorige levens waardoor we ziek kunnen worden. Of het verleden dat je niet los kan laten en waardoor je ziek word. Tot zelfs als baby in de buik van je moeder en de geboorte. Hier wordt vaak geen aandacht aangegeven. En al zeker niet in de reguliere geneeskunde. Die zien het probleem en geven vanuit dat medicatie om te genezen. Maar is dit altijd wel de goede methode. Soms eens luisteren van waar het probleem komt kan helpen om de ziekte aan te pakken. Eens kijken naar het verleden of zelfs naar de ouders.
Gezondheid is zo belangrijk in ons leven.

Gezondheid is nodig om goed door het leven te gaan.
Gezondheid is gewoon weg belangrijk.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

SLAAPBEHA JA OF NEE

Steeds meer slaapbeha’s op de markt. Maar is dat wel gezond? “Er bestaat zelfs een ‘anti-aging’ slaapbeha”

Slapen met een beha: is dat een strak plan? Waar menig vrouw de boezem ‘s nachts vrij en blij laat, grijpen anderen tegenwoordig naar de ‘slaapbeha’: een comfortabel model zonder beugels. Die zijn overal te koop, al stuit het goedje ook wel op tegenkanting. “Ik raad het ten stelligste af”, zegt borstweefseltherapeute Leen Steyaert. “Een beha – zeker met beugel – kan één en ander afknellen.”

Stel je nu geen sexy kanten lingerie voor bij het woord ‘slaapbeha’. Wie het woord ingeeft op Google ziet ze in eenvoudige kleuren: bralettes (een niet voorgevormde beha, zonder beugels) met namen als ‘24 hours’ of ‘All Round’ of ‘Comfort Bra’. Ze zijn gemaakt van zacht katoen, ze hebben naad noch sluiting, en ze scoren qua glamour gehalte even hoog als de gemiddelde sportbeha. De slaapbehamodellen zijn er ook speciaal voor vrouwen die borstvoeding geven. 
De Nederlandse ex-stewardess Rachel De Boer ontwierp tien jaar geleden zelfs een ‘anti-aging’ slaapbeha. Ze beweert dat het dragen van haar model slaapbeha de verticale rimpels in ons decolleté geen kans geeft. Kortom: de slaapbeha is een dingetje, ook voor vrouwen die het simpelweg moeilijk vinden te slapen zonder ondersteuning van de boezem. Zeker zij met grote cup hebben hier last van. Bij het nachtelijk draaien en keren in bed, bewegen de borsten vrolijk mee. Met een slaapbeha wordt dat vermeden.

Van klein tot groot 

Lingerieontwerpster Hanne Vandersteen herkent de trend. Meer nog: zij ontwerpt tout court enkel comfortabele lingerie. “Ik maak modellen voor vrouwen die de gewone beugelbeha niet willen dragen. De bralette is er zeker niet alleen voor kleine boezems, ook voor grotere maten zijn ze geschikt en bieden ze voldoende ondersteuning. Ik raad mijn klanten niet per se aan om hun beha ook ‘s nachts te dragen, maar vaak hoor ik toch dit: ‘Deze beha zit zo goed, ik slaap er zelfs in.’ (lachje) Het belangrijkste is volgens mij dat je zeker niet gaat slapen in een beha die je borsten op één of andere manier afknelt.”

Lymfebanen

Een pijnpunt waar ook Leen Steyaert meteen op wijst. De borstweefseltherapeute en auteur van het boek ‘Over Borsten’ is daarom geen voorstander van de slaapbeha. “Mijn advies is net om de beha zoveel mogelijk uit te laten. Overdag, maar zeker ook ‘s nachts. Dat is nodig, willen we dat onze borsten een goede doorbloeding hebben. Borsten moéten zoveel mogelijk wiebelen en schommelen.” 
“Een beha – zeker met beugel – kan één en ander afknellen. Vaak duwt een beha op de belangrijke lymfebanen, rond je borsten. De minste druk op je huid kan die lymfestroom al vertragen. Maar net dat lymfesysteem is verantwoordelijk voor het transport van alle gevaarlijke en toxische stoffen die we opslaan in het vetweefsel van onze borsten. De lymfebanen sturen het gif ons lichaam uit en zijn dus zeer belangrijk.”
Behaloos is de boodschap, aldus Steyaert. “Enkel voor pas bevallen mama’s die borstvoeding geven is een slaapbeha een aanrader. De borsten zijn gespannen, soms pijnlijk en ze kunnen lekken. Maar anders? Zonder beha je bed in. Mocht je toch hinder ondervinden tijdens het slapen, draag dan een aanpassend topje. Dat knelt niks af en houdt toch alles mooi bij elkaar. 

Hangborsten

Maar kan onze pronte blote boezem al die verschillende slaaphoudingen wel aan – waarbij de borsten de ene keer verdrukt worden als we op onze buik liggen, dan weer in de knoop geraken met een arm, of elk eigenwijs een eigen kant kiezen als we op onze rug liggen? “Onze borsten kunnen meer aan dan je denkt”, lacht lingerieontwerpster Hanne Vandersteen nog. “Of je hangborsten krijgt of niet is trouwens hormonaal en genetisch bepaald. Een beugelbeha zal dat niet tegenhouden, die dient enkel voor het ‘uitzicht’.”

Het bindweef­sel en onze borstspie­ren worden net sterker door géén beha te dragen.

Leen Steyaert bevestigt dit. “Toen ik mijn eerste behaatje ging kopen, zei de winkeldame dat het ‘zeker één met beugel moest zijn’, want dan zou ik later stevige borsten hebben. Niks is minder waar. Het bindweefsel en onze borstspieren worden net sterker door géén beha te dragen. Omdat ze dan moeten ‘werken’. Vergeet ook niet elke dag je borsten goed te masseren. Schud er eens flink mee, als je geen man hebt die dat voor jou doet. (lacht)
“Ik weet als borstweefseltherapeute dat veel vrouwen het moeilijk vinden om aan hun eigen borsten te komen. Ze laten een kind eraan zuigen, ze laten hun man ermee spelen, maar zelf durven ze er amper aan te komen. Heel vaak ervaren vrouwen die hun beha uitlaten ook pijn. Of ze voelen verhardingen. Dat zou niet mogen. Het is een teken dat er iets scheelt aan de bloeddoorstroming. Een borstweefselbehandeling doet dan wonderen.”

Zatte nonkel

In de discretie van onze slaapkamer zonder beha rondhuppelen lijkt haalbaar. Maar overdag zo ‘losjes’ op je werk of onder de mensen komen is nog iets anders. Steyaert: “Erg genoeg is de maatschappij daar niet klaar voor. Je zal sowieso commentaar krijgen, hé. Onze borsten steken vooruit, ze zijn ons eerste contactpunt met de buitenwereld, tenzij je een heel lange neus hebt. (lachje)” 
“Ze zijn emotioneel geladen lichaamsonderdelen. Heel vaak beginnen vrouwen te huilen, als ik hun borsten nog maar aanraak tijdens een eerste behandeling. Bovendien heeft onze boezem een seksuele connotatie, of we dat nu willen of niet. Elke vrouw zal het hebben meegemaakt, dat iemand ongevraagd haar borsten vastpakt. Of dat een zatte nonkel een opmerking maakt als: ‘Amai, je tepeltjes steken door je T-shirt’. Dat zorgt ervoor dat we te verlegen zijn geworden, om onze beha uit te laten. Wat bijzonder jammer is.”

BRON: https://www.hln.be/nina/steeds-meer-slaapbehas-op-de-markt-maar-is-dat-wel-gezond-er-bestaat-zelfs-een-anti-aging-slaapbeha~a393d7af/

Ik kan best begrijpen dat niet iedere vrouw zich zonder beha naar buiten wilt begeven. Maar als het op slapen aankomt zou ik toch tweemaal nadenken. Het dragen van een beha om te slapen kan veel kwaad doen.
De borsten en zeker tussen de borsten en het lichaam moet ook kunnen ademen. En vragen dan om geen beha. Vond dan ook gepast om deze tekst te laten lezen voor vrouwen die misschien toch een beha dragen om te slapen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: