AANPASSEN

WIJ MENSEN KUNNEN VEEL AAN. JUIST OM ZICH AAN TE PASSEN HEBBEN HEEL WAT MENSEN HET ZEER MOEILIJK.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEEN NARCOSE, WEL HYPNOSE

Geen narcose, wel hypnose: “Dankzij de hypnose voelen patiënten zich rustig en comfortabel op de operatietafel”

Hypnose in de operatiekamer? Steeds meer artsen zijn fan. De zalvende stem van de anesthesist houdt je dan rustig en comfortabel tijdens de ingreep. Ook anesthesist Sabine Maes is enthousiast: “Hoe minder verdovende geneesmiddelen we moeten gebruiken, hoe beter.” Een Belgische start-up ontwikkelde zelfs een digitale toepassing met een VR-bril. 
Hypnose is geen zweverig gedoe. In ziekenhuizen wordt medische hypnose of ‘hypnosedatie’ al jaren gebruikt om stress en pijn tegen te gaan. Dat is geen inbeelding. Op scans zien wetenschappers dat de pijngebieden in de hersenen tijdens hypnose minder actief worden. Er zijn al straffe operaties mee gebeurd. Omdat ze heel allergisch reageerde op alle beschikbare verdovende middelen, onderging een Britse vrouw ooit een keizersnede onder hypnose, zonder enige andere vorm van verdoving. Zover drijven ze het niet in het UZ Antwerpen, stelt anesthesist dr. Sabine Maes ons gerust.

Vooral bij kwetsbare en oudere mensen komt hypnose van pas. Die kunnen behoorlijk van de kaart zijn door verdovende medicatieSabine Maes, Senior staflid anesthesie in het UZ Antwerpen

Sabine Maes: “Dat is ook niet nodig: er bestaan genoeg middelen om iedereen adequaat te verdoven. Wij gebruiken hypnose vooral als aanvulling bij een aantal ingrepen die onder plaatselijke verdoving gebeuren, om stress en angst weg te nemen en lichamelijke ongemakken tot een minimum te beperken. Daardoor hebben we tijdens de ingreep vaak geen kalmeermiddelen meer nodig. Patiënten blijven bij bewustzijn tijdens de ingreep, maar dankzij de hypnose zijn ze kalm, voelen ze zich comfortabel en blijven ze mooi stilliggen. Hoe minder geneesmiddelen we nodig hebben, hoe beter, zeker bij kwetsbare en oudere mensen. Die kunnen behoorlijk van de kaart zijn door verdovende medicatie.”

De bergen van Zwitserland

Paul Graf is 73. Hij kreeg vijf jaar geleden als eerste patiënt in het UZA onder hypnose een pacemaker ingeplant. Dat gebeurde op zijn eigen vraag. “Een pacemaker plaatsen is een routine-­ingreep die onder plaatselijke verdoving gebeurt, vertelt Paul. “Op zich niet erg, maar door twee vorige zware operaties, een aan een long en een aan mijn strottenhoofd, was ik zo bang geworden dat ik vreesde dat ik zou gaan lopen nog voor ze me de operatiekamer zouden binnenbrengen.” (lacht)
Paul had gelezen dat hypnose kon helpen. De chirurg zag het zitten en dr. Maes begeleidde hem in hypnose. Paul Graf: “Ik heb samen met haar een mooie treinreis gemaakt naar een van mijn lievelingsplekken op aarde, namelijk de bergen in Zwitserland. Ze bleef maar praten en vragen stellen, waarop ik met plezier antwoordde. Heel die ingreep lang was ik werkelijk op reis. Ongelofelijk maar waar: ik heb geen moment pijn of angst gevoeld. Het heeft mijn verwachtingen meer dan ingelost.”
Paul was zo enthousiast dat hij voor een recente ingreep weer om hypnose vroeg. Het ging dit keer om een operatie die wél onder algemene verdoving moest gebeuren. “Hypnose heeft me toen geholpen om vlak voor de narcose mijn angst onder controle te krijgen. Dat is ook medisch een voordeel, want als je kalm bent, werkt de narcose sneller. Ik ben dr. Maes heel dankbaar. Zij zorgt ervoor dat ik, Paul de angsthaas, verander in een normale mens.”

Een soort van trance

Sommige mensen zijn ontvankelijker voor hypnose dan andere. Toch komt bijna iedereen in aanmerking voor medische hypnose. Sabine Maes: “Het is geen kwestie van persoonlijkheid, maar van vooroordelen. Je moet er een beetje voor openstaan. Hypnose zorgt voor een soort van trance. Zeker in combinatie met lokale verdoving, hoeft die trance niet zo diep te zijn. Je moet gewoon ­gemotiveerd zijn.”

De patiënten komen in een tranceach­ti­ge toestand terecht. Meestal vraag ik hen om in gedachten naar een plek te gaan waar ze graag zijn en zich veilig voelen.Sabine Maes, Senior staflid anesthesie in het UZ Antwerpen

Medische professionals die hypnose willen toepassen, volgen eerst een opleiding bij de Vlaamse Wetenschappelijke Hypnose Vereniging VHYP. Daar leren ze niet pendelen of met hun vingers knippen. “Hypnose is een vorm van positieve communicatie”, zegt Sabine Maes. “Ik gebruik dus gewoon mijn stem en volg een aantal stappen waarbij ik de hypnose eerst instel, vervolgens verdiep en daarna bevestig. De patiënten komen zo in een tranceachtige toestand terecht. In die toestand staan ze open voor suggesties. Meestal vraag ik hen om in gedachten naar een plek te gaan waar ze graag zijn en zich veilig voelen. Sommige mensen stellen zich voor dat ze thuis in de zetel zitten, andere kiezen voor een vakantiebestemming of voor een boswandeling. Ik begeleid hun fantasie en plant er hier en daar wat suggesties in: het is lekker weer, je bent rustig, je voelt je prettig … Ik vertel ook dat ze na de ingreep geen pijn zullen hebben en snel zullen herstellen.”
Ervaart de patiënt tijdens de ingreep plots een pijnprikkel, dan kan de anesthesist suggesties doen om de ­‘pijnschakelaar’ naar beneden te draaien. En als er toch iets fout zou lopen, dan wordt er meteen op klassieke ­anesthesie overgeschakeld.

De walvis achterna

Wat voor de patiënt een aangename ervaring is, is voor de anesthesisten hard labeur. De woordenstroom en de aandacht mogen niet verslappen tot de ingreep voorbij is. Het is onhaalbaar om dit van ’s morgens tot ’s avonds constant te doen. En natuurlijk moet ook de rest van de operatieploeg rekening houden met de patiënt. Luid ­gebabbel is uit den boze, om de trance niet te verstoren. En de chirurg moet soms wat meer geduld hebben.
Logistiek is hypnose dus een uitdaging. Gelukkig komt er hulp uit technologische hoek. De Belgische start-up Oncomfort (zie kaderstuk) bracht de Oncomfort Sedakit op de markt: een VR-bril die het hypnosewerk van de ­anesthesist overneemt. Wen Van Den Broeck droeg de bril tijdens een recente operatie. Ook zij kwam met een positieve ervaring uit de operatiezaal.
Wen Van Den Broeck: “Ik had een goedaardig gezwel in mijn schildklier, waardoor de helft verwijderd moest worden. Dat gebeurt normaal onder algemene verdoving, maar daar was ik bang voor. Ik ben altijd heel misselijk als ik uit een narcose kom. Een operatie aan mijn hals en dan moeten overgeven, dat leek me geen aantrekkelijk vooruitzicht. Ik vroeg of er geen andere mogelijkheid was. Mijn chirurg, prof. dr. Dirk Ysebaert, stelde voor om een plaatselijke verdoving te combineren met hypnose.”
In de operatiekamer mocht dr. Maes haar stem sparen. Ze zette Wen gewoon een VR-bril en een koptelefoon op. De 3D-therapeutische sessie begon met een zicht op de zee en een rustgevende stem die ademhalingsoefeningen gaf. Even later bevond Wen zich in een duikboot die onder water dook en een walvis volgde, dieper en dieper het water in.

Dankzij de nieuwe VR-bril kunnen we hypnose aan steeds meer mensen aanbiedenSabine Maes, Senior staflid anesthesie in het UZ Antwerpen

Wen Van Den Broeck: “Dat ging heel goed. Ik kon volgen wat er gebeurde, maar voelde geen angst of ongemak. Het trok een beetje toen ze het weefsel door het sneetje in mijn hals heen haalden, maar dan concentreerde ik me opnieuw op mijn ademhaling en de walvis en kwam ik al snel weer tot rust. Op geen enkele moment had ik de ­indruk dat ik het niet zou volhouden. Ik heb zelfs geen idee hoe lang de operatie geduurd heeft.”
In de ontwaakruimte voelde Wen deze keer geen pijn of misselijkheid. Ze knapte snel op en mocht vroeger naar huis dan normaal na een dergelijke ingreep. Sabine Maes: “Een klassieke anesthesie is veilig, maar heeft onvermijdelijk een impact. Als het niet echt nodig is, vermijden we het liever. In dit geval was hypnose een mooi alternatief. Dankzij die VR-bril kunnen we de techniek nu aan steeds meer mensen aanbieden.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/geen-narcose-wel-hypnose-dankzij-de-hypnose-voelen-patienten-zich-rustig-en-comfortabel-op-de-operatietafel~a8e801ca/

Hier wordt ik eigenlijk blij om. Dat ze nu ook eens gaan inzien dat voor kleine ingrepen niet drastisch naar narcose genomen moet worden. Maar dat er zeker goede alternatieve zijn. Waar de patiënt minder problemen van kent nadien. Zo kan perfect ook acupunctuur ingezet worden voor kleine ingrepen. Er kan zoveel gewerkt worden alternatief maar het wordt nog steeds niet aanvaard door specialisten en geleerde.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NEGATIEVE ENERGIE VAN EEN ANDER

Zo ga je om met de negatieve energie van een ander

Je kent het wel: je bent lekker bezig met je dag, afgestemd op je flow van positieve energie, en ineens komt er iemand aan met een negatieve energie die zo sterk en doordringend is, dat het letterlijk voelt alsof er een zware vieze deken over je heen valt.
Misschien is het je collega die haar dienst begint met een aura van vermoeidheid en apathie, of een oude kennis in de trein die nog steeds boos lijkt over iets tussen jullie van jaren geleden. Misschien is het je partner, thuis, die niet wilt delen wat er in hun hoofd omgaat en die jou passief-agressief in hun eigen negativiteit probeert te trekken.
Wat kun je doen als iemands negatieve energie jouw ruimte binnendringt of de stemming van de hele kamer verandert? De volgende keer dat je een goede dag hebt en je oog in oog komt met iemand die sterke negatieve energie uitstraalt, dan kun je je eigen vibratie vrij en blij houden met de volgende, simpele stappen:

1: Maak een onderscheid

De eerste stap is het belangrijkst: maak een onderscheid tussen welke energie van jou is en welke van de ander komt. Het is zo makkelijk om je te vergissen of om de energie van een ander over te nemen, al helemaal als je niet oplet of niet geaard bent in je eigen energie. Als je intuïtief de energie van een ander voelt, en als dat geen vriendelijke, neutrale of uitnodigende energie is – of zelfs gewoonweg negatief is – neem dan een moment om je te aarden in je eigen energie. Haal diep adem en vertrouw op je eigen aura, dan kun je erkennen dat het niet jouw taak is om de energie van de ander te dragen.

2: Visualiseer je eigen aura

Heb je het verschil duidelijk tussen je eigen energie en de negatieve energie, dan is de volgende stap het visualiseren van een beschermende mantel of schild van licht om je heen. Stel je voor dat een ondoordringbare bubbel van wit, beschermend licht jou en jouw energie omringt. Energie is overal, in fysieke en niet-fysieke vormen. Je kunt dus op ieder moment van de dag in aanraking komen met verschillende energetische uitwisselingen. Door met je eigen energie een schild om je heen te vormen, bescherm je jezelf tegen de effecten van de energie van een ander.

3: Zoek de bron van de negatieve energie

Soms is iemands negatieve energie niet eens van hunzelf! Het is heel goed mogelijk dat je iemand tegenkomt die negatieve energie lijkt uit te stralen, maar dat zij die energie zelf weer van een ander hebben overgenomen. Dat kan iedereen overkomen, we zijn energetische wezens. We verbinden ons met anderen, beïnvloeden ze en geven onze energie door. Bij de meeste mensen gebeurt dat zelfs compleet onbewust. Maar juist door je er bewust van te zijn, blijf je makkelijker in je eigen flow als iemand op komt dagen met hun negatieve energie.
Je bewustzijn helpt ook om de ander medeleven te tonen. Zij hebben misschien wel net zo hard hulp nodig om zelf af te komen van de negatieve energie van een ander!

4: Erken het ego in de kamer

Wat doe je als je in een situatie zit met iemand die gewoon puur negatief is en zelfs lijkt te genieten van die frequentie van negatieve energie? Ook dan aardt je je in je eigen vibratie. Ga mentaal even na of je schild nog steeds je aura beschermt. Probeer je daarna te bedenken dat een persoon die zichzelf zo graag omringt met negatieve energie misschien niet inziet dat hun gedachten en energie ontstaan in hun ego.
Daarmee bedoel ik niet dat ze arrogant of egoïstisch zijn, maar dat hun gedachten, gevoelens en acties ontstaan door een onbewuste muur tussen zichzelf en de rest van de wereld. Freud, Carl Jung en de psychoanalyse beschrijft het ego als “het deel van de geest dat tussen het bewuste en onbewuste in staat, dat de realiteit onderzoekt en een vorm van persoonlijke identiteit creëert.”

5: Gun ze wat liefde

Yup! Juist als iemands negatieve energie uit hun ego komt, kunnen ze wel wat dankbaarheid gebruiken. Als je snapt dat negatieve energie positiever kan worden met jouw medeleven en door het te begeleiden naar dankbaarheid, dan verandert de hele zaak in je hoofd. Je perspectief verschuift en je snapt ineens hoe makkelijk het is om onverstoord in je eigen flow te blijven. Wees vriendelijk en help ze op weg naar een dankbare gedachte of actie waarmee ze hun energie kunnen verschuiven.

6: Gebruik spiegels

Als dat allemaal niet mag baten en de persoon vastberaden is om alleen energie uit te stralen dat geen liefde en licht is… Sluit dan je ogen en stel je voor dat die persoon omringd is door spiegels. Die weerspiegelen hun energie terug naar de persoon, zodat andere mensen er geen last van hebben. Het is een simpele manier om jezelf te beschermen, en dat verdien je. En soms is die teruggekaatste energie net wat iemand nodig heeft om te snappen dat ze iets moeten veranderen.

7: Gebruik een Auraspray

Een Auraspray werkt vooral aardend en beschermend en het schept ruimte om je heen. Het verhoogt als het ware de trilling in je energieveld (aura), waardoor je niet meer zo vatbaar bent voor invloeden van anderen. Het is een fijn hulpmiddel totdat je je eigen energiehuishouding op orde kunt houden.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/negatieve-energie/

Allemaal worden we wel eens met zulke mensen geconfronteerd. Is het niet op het werk is het onder onze vrienden of gewoon in de supermarkt. Je voelt je energie zo uit je lichaam trekken. Energievreters worden ze ook wel eens genoemd. Daarom is het soms van belang om je leren af te sluiten. Zodat er niets bij je binnen kan komen maar ook niet afgepakt kan worden. Soms kan het nuttig zijn, als je zoiets aanvoelt om te gaan spiegelen. Spiegelen is eigenlijk onopvallend de persoon zijn gedrag over te nemen. Met gedrag bedoel ik in eerste instantie zijn/haar houding. Je gaat merken dat je al snel het gesprek een andere richting kan geven. Alhoewel je dit wel moet oefenen.
De mensen die energie pikken zijn vaak mensen die het met zichzelf moeilijk hebben of emotioneel zijn. Maar ook kan het voorkomen dat op een moment in een gesprek jezelf energie aan het nemen bent. Denk hier bijvoorbeeld aan het gesprek dat leuk begint en op een moment raken ze een gevoelige snaar. Dan kan het zijn dat je van de ander energie wilt nemen.
Ik zet me vaak visueel in een piramide. Ook voor andere zaken doe ik dat.

Van deze spray Auraspray ben ik niet op de hoogte of deze daadwerkelijk helpt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

FAVORIETE SLAAPHOUDING

Op de rug, zij of buik: slaapexpert Annelies Smolders legt uit waarom we een favoriete slaaphouding hebben (en wat de beste is)

De ene kan de weg naar dromenland pas vinden als die op z’n rug ligt als een mummie. De ander ligt liever als een zeester of opgerold als een foetus. Iedereen heeft zo wel een favoriete slaaphouding. Hoe komt dat eigenlijk? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg, en vertelt wat een koppel moet doen als er gevochten wordt om een specifieke kant van het bed. “Meestal slapen vrouwen het liefst zo ver mogelijk van de deur. Wellicht een restant van ons holbewonersverleden.”

Vijf minuten lepeltje-lepeltje liggen, en vervolgens verhuizen naar de eigen kant van het bed om zich in de favoriete houding te nestelen. Zo ziet het slaapritueel van het gemiddelde koppel eruit. “Mensen zijn echt verknocht aan een specifieke houding”, bevestigt slaapexpert en psycholoog Annelies Smolders (bekend van Start to Sleep en ontwikkelaar van online slaaptherapie).
“Hoe dat komt, weten we niet zeker. Er is nog niet veel serieus wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar onze slaaphoudingen. Vermoedelijk heeft veel te maken met smaak en gewoonte. Lag je als kind met twee in een bed? Het kan zijn dat je later nog in een klein hoekje kruipt. Stond je bed vroeger tegen een muur, en sliep je het liefst op je linkerzijde met je gezicht weg van die muur? Dan is de kans groot dat je ook later pas de slaap kan vatten als je op je linkerzijde ligt.”

Een bewogen nacht

Veel mensen schrikken dat ze ’s nachts veel bewegen. Ze hebben namelijk de indruk dat ze op dezelfde manier wakker worden als ze in slaap gevallen zijn. Maar daar is niets van aan, zegt Smolders: “’s Nachts doorlopen we enkele slaapfases, waarin we een verschillende hartslag en spierspanning hebben. En jawel, dat resulteert in gedraai en gewoel. Daarnaast worden we gemiddeld om het uur à anderhalf uur wakker. Dat is een piepklein, onbewust moment. Maar dan nestelen we ons vaak in onze favoriete houding. Lekker comfy om weer verder te dutten.” 
“Tijdens de ochtend beleef je meer van die wakkere momentjes. Je keert dan telkens terug naar je favoriete houding en wordt uiteindelijk wakker. Hierdoor lijkt het alsof je in exact dezelfde positie ligt als de avond voordien. In werkelijkheid heb je – letterlijk – een bewogen nacht achter de rug.”

Prima positie

Omdat je dus sowieso veel beweegt, bestaat er niet zoiets als ‘de beste slaaphouding’. Dat is simpelweg de positie die je persoonlijk het leukst vindt. Vanuit fysiek standpunt is het echter een ander verhaal. “Wie last heeft van reflux slaapt beter niet op z’n buik, want dan geef je je maag vrij spel. Je zijde krijgt de voorkeur. Voor mensen met apneu of hartklachten is het geen goed idee om op de rug te slapen. Dan hebben ze meer kans dat de keelholte smaller wordt, waardoor ze meer snurken of waardoor de adem zelfs kan stokken.”

Slapen op de linkerzij­de, met de armen naast je en de benen lichtjes opgetrok­ken, is het allerbestSlaapexpert Annelies Smolders

Volgens de expert is slapen op de linkerzijde, met de armen naast je en de benen lichtjes opgetrokken, het allerbeste. “Dan worden je organen, en dan vooral de maag en de longen, het minst belast. Ook voor rugklachten is de linkerzijde het meest aangewezen.”

Wakker liggen om de juiste kant van het bed

We hebben niet alleen een favoriete slaaphouding, maar ook een vaste plaats in bed. “Meestal slapen vrouwen het liefst aan de kant van het bed, die het verst van de deur is. Zogezegd het verste van gevaar, met een partner ertussen die je kan beschermen. Wellicht een restant van ons holbewonersverleden. Toen moesten mannen de ingang van de grot bewaken, tegen wilde dieren.”
“Als vrouwen wat ouder worden, wordt er vaak van plek geswitcht. De reden? Ze moeten ’s nachts vaker naar toilet of willen door de menopauze middenin de nacht van slaapkleed wissen omdat ze volledig bezweet zijn. En dan willen ze hun echtgenoot niet wekken.”

Een nieuwe kant van het bed of slaaphou­ding is even wennen. Psycholo­gisch gezien duurt het maximaal twintig dagenSlaapexpert Annelies Smolders

Maar wat als je met twee linksslapers zit die gaan samenwonen, en willen strijden voor ‘hun’ kant van het bed? “Erover praten en een deal sluiten, er zit niets anders op”, lacht Smolders. “Op basis van mijn ervaring weet ik dat het meestal de vrouwen zijn die zich opofferen. Mijn advies: de goede slaper moet zich aanpassen, want die kan toch overal dutten. De slechte slaper heeft meer voorwaarden nodig om zich op z’n gemak te voelen, dus help hem of haar een handje.” 
Dan komt het erop neer om even door te bijten. Smolders: “Een nieuwe kant van het bed of een nieuwe slaaphouding is even wennen. Psychologisch gezien duurt het het maximaal twintig dagen voor mensen nieuwe slaapgewoontes hebben aangenomen. In de praktijk zal na een dikke week al gewenning optreden.” 
En wat als het echt niet lukt? “In het ergste geval kan je een aantal technieken toepassen, zoals slaapdeprivatie. Je kruipt dan wat later in bed om meer slaperigheid uit te lokken. Als dat niet werkt, moet de andere partner een poging wagen en zich aanpassen.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/op-de-rug-zij-of-buik-slaapexpert-annelies-smolders-legt-uit-waarom-we-een-favoriete-slaaphouding-hebben-en-wat-de-beste-is~af2ec413/

Allemaal hebben we wel onze favoriete slaaphouding. En toch blijf je daar niet in liggen. Je draait je heel wat op een nacht. Ook zal je altijd een houding aannemen dat goed aanvoelt. Net zoals we onze kant hebben in bed. En je moet maar voor jezelf eens nagaan ook als je op vakantie bent zal die plaats opeisen. Zo zie je dat ieder zijn kant van het bed zoekt. Eens men ligt zal je zo inslaap vallen en misschien ook wakker worden. En als je dan zou gaan kijken hoeveel keer je omgedraaid hebt sta je versteld.
Maar het is altijd belangrijk om goed uitgerust je bed uit te komen. Ongeacht je slaaphouding.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM