Tag Archive: Geen categorie


‘Cirkelen’ is een nieuwe opkomende trend bij vrouwen: “Het is veel meer dan een cavaclub of theekransje”

Team, Vriendschap, Groep, Handen, Samenwerking, Mensen

Meer en meer vrouwen cirkelen. En da’s méér dan een gezellig cavaclubje of theekransje. In alle kwetsbaarheid delen vrouwen in een cirkel wat hen bezighoudt. Drie organisatoren Lies Verswijvel, Tamara Lenaerts en Kristin Verellen vertellen hoe zo’n sessie precies in zijn werk gaat. “In een cirkel vinden velen ­inspiratie en de kracht om bepaalde zaken in hun leven anders aan te pakken.”

“Na een doodgeboren kindje en een daaropvolgende miskraam zat ik diep in de put”, vertelt Lies Verswijvel. “Jij zou beter met mijn vrouw praten in plaats van met mij”, zei mijn therapeut. Dus ging ik wandelen met zijn vrouw. Haar analyse was dat ik vrouwelijke draagkracht miste in mijn leven. Dankzij haar ging ik cirkelen met andere vrouwen. Dat deed deugd. Ik kon er mijn verhaal kwijt. De groep luisterde, en deelde haar eigen ervaringen met pijn en verlies. Het hielp me om mijn verdriet te relativeren. Niet dat de pijn verdween, maar je voelt je minder eenzaam als je weet dat je niet de enige bent die rouwt.”

Sommige vrouwen vertellen veel, andere niet. Dat is allemaal oké. In een cirkel moet niets. Vaak komt er vanzelf een thema bovendrij­ven.Lies Verswijvel, organisator van Magic in Motion

Vandaag organiseert Lies onder de naam Magic in Motion zelf cirkels voor vrouwen. Wat je je daarbij moet voorstellen? “Meestal starten we met een vertelronde”, legt Lies uit. “Sommige vrouwen vertellen veel, andere niet. Dat is allemaal oké. In een cirkel moet niets. Vaak komt er vanzelf een thema bovendrijven. Als iemand bijvoorbeeld deelt dat ze voelt dat ze op een keerpunt in haar leven staat, dan inspireert dat anderen om daar ook iets over te vertellen. Soms laat ik de vrouwen een godinnenkaart trekken, en vraag ik hen om te reflecteren over wat de godin op hun kaartje symboliseert. Dat kan rechtvaardigheid zijn, of stilte, of Moeder Aarde.”

Magie van de cirkel

Maar cirkels zijn even uniek als hun moderators. De cirkels van Magic in Motion moeten in de eerste plaats gezellig zijn en warm aanvoelen. Dat betekent dat Lies in het centrum van de cirkel bloemen zet en kaarsen brandt. De kussens liggen op een mooi vloerkleed. Er is thee met koekjes, en een klein aandenken voor de deelnemers. Dat kan een kaartje zijn, of een bijzondere steen. “In elke cirkel gaat het er anders aan toe, maar sfeer is belangrijk”, licht Lies toe. “Het belangrijkste is het delen van onze gedachten en gevoelens, en de intense, oprechte aandacht voor elkaar. Door te luisteren komen we soms sneller tot inzichten dan op ons eentje. Dat is de magie van de cirkel.”

Ik ben zelf opgegroeid in een wereld waar vrouwen de boel runnen op hun eigen manier. Toen ik besefte dat ik net die vrouwelij­ke bedding miste, riep ik mijn eerste cirkel samen: een groepje vriendin­nen. Het voelde als thuiskomen.

Tamara Lenaerts

Hoewel het concept een beetje doet denken aan groepstherapie of newagepraktijken, heeft het er weinig mee te maken. Integendeel: cirkelen wordt stilaan mainstream. Steeds meer vrouwen voegen zich op een bepaald moment in hun leven – voor een of meerdere keren – bij een cirkel. Ze komen er terecht via vriendinnen of Facebookevenementen, maar ook de professionele wereld begint de cirkel te ontdekken. Zo organiseert Tamara Lenaerts onder meer cirkels voor vrouwelijke ondernemers. Zelf cirkelt Tamara al tien jaar. “Ik werkte jaren als consultant voor grote bedrijven. Een uitgesproken mannelijke wereld, waar ik best goed in functioneerde. Maar tegen mijn veertigste was ik leeg. Ik miste iets. Ik ben zelf opgegroeid in een wereld waar vrouwen de boel runnen op hun eigen manier. Toen ik besefte dat ik net die vrouwelijke bedding miste, riep ik mijn eerste cirkel samen: een groepje vriendinnen. Het voelde als thuiskomen. We hadden zoveel aan onze cirkelmomenten dat we die wilden delen met meer vrouwen.”

Een positieve plek

Wat kan je verwachten van zo’n cirkel? Het varieert, maar gemiddeld duurt een cirkel twee uur. De moderator ­begeleidt het proces. Als de deelnemers zich eenmaal in de kring geïnstalleerd hebben, richten ze hun aandacht op zichzelf, of op elkaar. Vaak wordt er een klein startritueel uitgevoerd, zoals een kaars aansteken, of een intentie uitspreken. Soms wordt er een tekst voorgelezen, soms wordt er gezwegen of gemediteerd. Maar altijd is er dat moment waarop de individuen de energie van de groep ervaren en zich erdoor gedragen voelen.
Hoewel er geen vaste procedure is, moet een cirkel wel aan een aantal voorwaarden voldoen. Tamara somt op: “De kracht van een cirkel is het vertellen wat jou raakt, en het geraakt worden door de verhalen van anderen. Het is daarom belangrijk om vooraf heldere afspraken te maken. Er moet vertrouwen zijn, de veiligheid en de privacy van de deelnemers gaan voor alles. Wat in de cirkel gebeurt, blijft in de cirkel.

Een andere regel is dat je volledig aanwezig bent, zonder telefoon of andere vormen van afleiding.Tamara Lenaerts, organiseert onder meer cirkels voor vrouwelijke ondernemers

Ook negatieve impulsen zijn niet welkom. De cirkel is een positieve plek waar alle onderwerpen bespreekbaar zijn, ook de taboes van de samenleving. Een andere regel is dat je volledig aanwezig bent, zonder telefoon of andere vormen van afleiding. In een fysieke cirkel is dat vanzelfsprekend, maar sinds ­corona doen we uitsluitend online cirkels, en ook dat blijkt te werken als iedereen er met volle aandacht bij is.”
De thema’s zijn even divers als de interesses van de vrouwen die cirkelen. Lies Verswijvel werkt het liefst rond vrouwelijke energie en rond Waarmoeders, de podcast waarmee ze ongezouten verhalen over het moederschap vertelt. Tamara Lenaerts houdt van afgebakende cirkelseries als De vrouwen van mijn leven en Secret Summer, waarin ze vrouwen uitnodigt om over hun erotische leven te vertellen. Tamara: “Het mooie van Secret Summer is dat veel vrouwen er zaken delen die ze zelfs niet met hun eigen partner of vriendinnen bespreken. Omdat er toch nog een taboe rust op het thema, maar ook omdat er in het dagelijkse leven vaak weinig tijd is om het erover te hebben. De cirkel is in die zin niet alleen een vorm, maar ook een plek waar de rest van de wereld er even niet toe doet. In een ­cirkel ligt de focus op wat er op dat moment gebeurt.”
Over het doel van de cirkel is men unaniem: elkaar optillen en sterk maken. Niet dat de vrouwen daarna meteen hun leven omgooien, maar in een cirkel vinden velen ­inspiratie en de kracht om bepaalde zaken in hun leven anders aan te pakken. Een vast profiel hebben cirkelaars niet. Ze kunnen jong zijn of oud, komen uit alle sociale lagen van de bevolking. 

We houden er een cirkelka­len­der per regio bij, en bieden een gratis DIY-cirkelpak­ket aan: een handlei­ding voor wie zich geroepen voelt om cirkels te organise­ren.Tamara Lenaerts, organiseert onder meer cirkels voor vrouwelijke ondernemers

Wat ze met elkaar delen, is de ­behoefte aan connecteren met anderen, om even stil te staan, om aan zichzelf te werken. En die behoefte neemt toe: Tamara stelt vast dat de vraag naar cirkels groeit. Om de vrouwen die het cirkelen willen proberen in contact te brengen met cirkels, lanceerde ze samen met een aantal collega’s de website vrouwencirkels.be. “We houden er een cirkelkalender per regio bij, en bieden een gratis DIY-cirkelpakket aan: een handleiding voor wie zich geroepen voelt om cirkels te organiseren.”

Rouwproces na bomaanslag

Opmerkelijk is dat veel cirkelorganisatoren het fenomeen ontdekten toen ze zelf een persoonlijke crisis doormaakten. Ook Kristin Verellen van de cirkelorganisatie We have the choice. “Mijn eerste cirkel was op de dag dat ik mijn man, Johan, verloor tijdens de terreuraanslagen in Brussel en Zaventem van 2016″, vertelt ze. Haar echtgenoot bevond zich in het metrostel waar die dag ook een bom ontplofte. “Ik wist de eerste dagen niet waar hij was, en of hij nog leefde. Maar ik had er meteen een slecht gevoel bij. Ik wist: dit kan ik niet alleen dragen. Diezelfde avond riep ik mijn vrienden samen. Met al onze wanhoop en ons verdriet gingen we op de grond zitten. Sommige zijn net als ik therapeut, zij namen het voortouw om de groep te begeleiden. Wilde iemand iets zeggen? Iets doen? Zo zaten we samen. Soms in stilte, soms sprak ­iemand een gevoel uit. En hoewel die dag de bodem onder mijn voeten was weggeslagen, voelde ik me diezelfde avond alweer landen.”
“We noemden het toen nog geen cirkel, ik ontdekte pas later dat cirkelen geen nieuw fenomeen is”, verduidelijkt Kristin. Maar het samenkomen en samenzitten werd wel een dagelijks ritueel waarbij ze een opwaartse spiraal ervoer. “In de pijn die ik voelde, kwam ook veel liefde vrij, en dat wilde ik graag delen met anderen. Uit die organisch gegroeide samenkomsten groeide een beweging, die uiteindelijk de vrijwilligersorganisatie We have the choice werd.”
De interculturele cirkels die We have the choice organiseert, zijn geen praat- maar veeleer luistercirkels. Er kunnen persoonlijke zaken gedeeld worden, maar net zo goed kan de cirkel stil zijn. “Onze cirkels zijn een hedendaagse vorm van een oud ritueel. We organiseren ze op persoonlijke en maatschappelijke kantelmomenten die veel onrust met zich meebrengen. Voor momenten van verlies en herdenking zijn er bijvoorbeeld open cirkels. Maar net zo goed zijn er cirkels voor bepaalde kwetsbare groepen zoals eenzame mensen of gevangenen. Sinds corona werken we ook intensief samen met de zorgsector, waar de behoefte aan een mentaal rustpunt zeer hoog is. Maar therapie is het niet”, onderstreept Kristin. “Ik geloof in de zelfhelende kracht die we allemaal hebben, als je er maar het juiste kader voor creëert.”

Uit onderzoek blijkt dat uitgere­kend vrouwen de neiging hebben om elkaar in tijden van stress op te zoeken en de onderlinge band te versterken.Kristin Verellen, organisator van We have the choice

Van alle tijden

Cirkelen is zo oud als de mensheid, en cirkelrituelen vind je in alle culturen. De praktijk zou ontstaan zijn rond het vuur of tijdens het uitvoeren van repetitieve taken, waarbij mensen elkaar verhalen vertelden. In vrouwelijke rites zijn ze dikwijls gelinkt aan de menstruatiecyclus.
Dat het effect ervan heilzaam is voor het welbevinden – en dan vooral van vrouwen – zou ook een biologische oorsprong hebben. Samenkomen en voor elkaar zorgen, blijkt een natuurlijke reactie op stress te zijn. In 2006 capteerde de Amerikaanse psychologe Shelley Taylor het begrip “tend and befriend” als een fysisch aantoonbare stressreactie bij vrouwen. De oerstressreacties “vechten of vluchten”, waarbij ons lichaam adrenaline of cortisol aanmaakt, kenden we al. Maar uit het onderzoek van Taylor bleek dat uitgerekend vrouwen de neiging hebben om elkaar in tijden van stress op te zoeken en de onderlinge band te versterken. In dit gedrag spelen voornamelijk oxytocine en dopamine een rol. Oxytocine, of het knuffelhormoon, is belangrijk bij allerlei relaties. Dopamine creëert een licht euforisch gevoel, zorgt ervoor dat we het gedrag dat dit veroorzaakt zullen herhalen en heeft ook pijnstillende eigenschappen. Het lijkt een logische verklaring voor die helende kracht die veel mensen ervaren in een cirkel.

Meer weten?

• Op vrouwencirkels.be en she-and-company.be vind je een agenda van alle cirkels in Vlaanderen. 
• De podcast Waarmoeders van Lies Verswijvel vind je op Spotify en YouTube. liesverswijvel.com
• Meer info over verbindende cirkels: wehavethechoice.com
• Van Kristin Verellen verscheen onlangs de poëziebundel Meer dan ik. Daarin legt ze beeldend werk dat ze maakte tijdens de lockdown naast poëzie van eigen hand én inzichten uit de Upanishads, de heilige boeken uit de Vedische cultuur. 

BRON: https://www.hln.be/dossier-nina/cirkelen-is-een-nieuwe-opkomende-trend-bij-vrouwen-het-is-veel-meer-dan-een-cavaclub-of-theekransje~ada1d3b8/

Eigenlijk bestaat dit al lang. En voornamelijk bij wicca. De cirkel of kring. Waar men met bepaalde contact maakt via de handen. Dan eerst de rust neemt vaak met gesloten ogen. Dan komen de gesprekken, soms ook niet maar dan zijn het vaak de emoties die in de kring gedeeld worden. Doordat men een verbondenheid maakt kan er veel los komen. Zo kan men elkaar dan helpen. Ook is het vaak dat er gewoon een stilte komt na het praten. Juist door de verbinding met elkaar dat men het nodige voelt na het gesprek en de stilte. Zo een verbinding kan je ook leggen door te gaan zitten (moeder aarde) en de voeten tegen elkaar te zetten. Dit kan je dan ook nog eens doen met elkaar handen vast te nemen.
In groep kan dit heel veel teweeg brengen. En is het een mooie ervaring om te beleven.
Men kan dit uitbreiden als je met een doel een kring vormt.

Nu spreken ze hier alleen over vrouwen die het doen. Nee ook mannen en zelfs gemengd. En ook zelfs wordt het al eens gedaan met kinderen.

Vrienden, Voeten, Benen, Vrouwen, Vergelijk, Samen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Communicatie tijdens dromen.

Fantasie, Meisje, Slaap, Masker, Mystiek, Sprookjes

Als mensen gewoon dromen zal men daar ook niet mee kunnen communiceren. Nu zouden er proeven gedaan zijn. Waar mensen in een lucide droom wel kunnen communiceren. Dat communiceren zou met de beweging van het oog te maken hebben. Waar toch opvallend juist antwoord werd gegeven.
Bij een lucide droom weet de dromen dat hij/zij droomt. En dan kan dit misschien wel voorkomen dat deze een antwoord gaan geven. Maar ik heb er nog niet veel informatie over gelezen. Mensen die in hun slaap praten die geven vaak ook geen antwoord op vragen. Juist omdat ze in een Rem-fase zitten.
Nu zouden bepaalde wetenschappers dieper willen ingaan op dromen. Maar heeft dit wel een nut. Om te weten of iemand vragen kan beantwoorden in de slaap.
Als mensen praten in hun droom kan het zelfs goed mogelijk zijn dat het niet verstaanbaar is. De persoon zit in een bepaalde fase van zijn droom waar hij aan het communiceren is. Dat soms begrijp baar kan zijn en waar je ’s morgens ook de persoon vaak over aanspreekt. Dat niet altijd leuke gesprekken zijn. Dit komt ook vaak voor bij seksdromen.
praten in je slaap is teken dat je met iets bezig bent. Dat je hersenen op een moment in je droom in werking worden gesteld.
we mogen ook niet vergeten dat er soms achterliggende slaapstoornissen kunnen zijn. Zoals paniekaanvallen vaak in een droom dan, slapapneu en narcolepsie.
Even verduidelijken wat narcolepsie is:
Narcolepsie is een slaap-waakstoornis. Het kenmerkende symptoom van mensen met narcolepsie is slaperigheid en onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ook wanneer patiënten voldoende nachtrust hebben gekregen, hebben zij dagelijks last van slaapaanvallen.
dus soms is het toch niet slecht als je vaak praat in je slaap om er met een arts over te praten.

Pauze, Slapen, Leuke, Meisje, Baby, Portretten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WIE HET ZICH AANTREKT ZAL ZICH ERVOOR INSPANNEN

Man, Spier, Fitness, Training, Fit, Uitoefening

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

8 Lichamelijke voordelen van mediteren

Yoga, Meditatie, Uitoefening, Gezondheid, Het Lichaam

Wat de sportschool doet voor je lijf, doet mediteren voor je geest.
Mediteren: de één zweert erbij, de ander heeft er absoluut het geduld niet voor. Toch kun je er veel baat bij hebben om zo nu en dan eens te mediteren. Het is niet alleen ontspannend, maar heeft ook veel lichamelijke voordelen.

1. Flexibele hersenen

Als je iedere dag 40 minuten lang mediteert ontwikkel je neuroplasticiteit. Dit houdt in dat je hersenen het vermogen krijgen om de structuur en functies te veranderen.

2. Dikkere cortex

Besluitvaardigheid, aandachtsspanne en geheugenfuncties verbeteren wanneer je 40 minuten per dag mediteert. Dit is gebleken uit een Amerikaans onderzoek uit 2005 waarbij de wanden van de cortex dikker waren bij mensen die wel mediteren dan bij niet mediterende mensen. Dit zou eventueel helpen om ziektes als Alzheimer, Parkinson en dementie te voorkomen.

3. Snellere reactievermogen

Bij een onderzoek uit 2006 mochten de proefpersonen kiezen tussen een nap, netflix avond en een mediteersessie. Hieruit bleek dat de mensen die kozen om te mediteren 10% sneller reageerden dan de rest.

4. Lage bloeddruk

Mensen met een hoge bloeddruk kregen van Dokter Randy Zusman het advies om een meditatiecursus te volgen. Na drie maanden had 40 tot 60% zichtbaar een lagere bloeddruk. Dit komt omdat er door ontspanning stikstofoxide vrijkomt wat de bloedvaten verwijdt.

5. Beter afweersysteem

Witte bloedcellen hebben een hoge prioriteit als het gaat om ons afweersysteem. Uit onderzoek is gebleken dat bij mediterende mensen deze cellen vermenigvuldigen of gelijk blijven. Als je niet mediteert is de kans dat deze afnemen groter. Er is ook gebleken dat mediterende mensen minder ontstekingseiwitten aanmaken. Dit zou gunstig kunnen zijn voor mensen met een auto-immuunziekte.

6. Pijnverlichtend

Mediteren kan je meer verlichting geven dan een goede dosis morfine. Dit komt doordat de activiteit in het pijn gedeelte in je hersenen afneemt.

7. Lichaamstemperatuur

Door te mediteren kan je lichaamstemperatuur beïnvloed worden. Zo blijkt uit een onderzoek uit 2013 waarbij de deelnemers moesten inbeelden dat er vlammen uit hun ruggengraat kwamen. Onderzoekers stellen, door middel van hersenscans en nauwkeurige metingen, een stijging tot 38,3°C vast. Ook lukte het om met -25°C een natte handdoek te laten drogen door alleen je lichaam te gebruiken.

8. Langer leven

Telomeren zitten aan het eind van iedere chromosoom en dient als bescherming. Wanneer je langere telomeren ontwikkelt, leef je schijnbaar ook langer. Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat mediterende personen meer telomerase-activiteit vertonen.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/8-lichamelijke-voordelen-van-mediteren/ar-BB1ej6JO?li=BBDNPrw

Mediteren wie het kan en dagelijks doet weet de voordelen ervan. Tijdens het mediteren wordt je rustig en je hartslag zal ook op dat moment rustiger worden net als je ademhaling. Natuurlijk hangt alles af van welke meditatie je doet. Een begeleide meditatie dan zal je nog altijd je concentreren op de persoon die iets zegt. Of je doet een stille meditatie. Dan wordt je een met je lichaam. Nu kan je ook mediteren om ergens inzicht in te krijgen. Dan ga je zeker je geest niet leegmaken en zal je hartslag ook niet rustig worden. Mediteren kan je overal. Daar hoeft men niet voor in een lotushouding gaan te zitten. Je moet je comfortabel voelen tijdens een meditatie. En het belangrijkste van al is niet in slaap vallen. Soms krijg ik wel eens de vraag wanneer is het nu het beste om te mediteren. Eigenlijk zeg ik daar maar een ding op. Maak voor jezelf de tijd om te mediteren. ’s Morgens mediteren en ’s avonds kent zijn voordelen voor een rustige dag te gemoed te gaan en voor beter in slaap te vallen. Hoelang moet je mediteren. Dit hangt van persoon tot persoon af. En zeker in het begin zal je vaak niet te lang je rust kunnen vinden. Men moet dit ook opbouwen.
Nu puntje acht ik kan niet zeggen of men langer gaat leven door te mediteren.
Het belangrijkste van al is je rust leren te vinden in lichaam en geest.

Meisje, Mooie, Vrouw, Dame, Sexy, Huwelijksreis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BEGRIJPEN

JIJ DIE MIJ BEGRIJPT MOET NOG NIET EENS ZIJN MET MIJ

Aum Shanthi

TRAUMA

EEN TRAUMA WIL JE ZO SNEL MOGELIJK VERGETEN. DAN MOET MEN ZE WEL KUNNEN VERWERKEN

Aum Shanthi

COCOON

KOM UIT JE COCOON EN DURF TE VERANDEREN

Cocoon, Butterfly, Insect, Dierlijke, Macro, Larve

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom we vriendschappen laten verwateren na 1 jaar corona. Sociaal psychologen: “Wat ons te veel inspanning vraagt, overleeft niet”

Meisjes, Jong, Gaan, De Stoep, Street, Lang Haar

Een jaar corona weegt op onze sociale relaties. Contact houden met vrienden voelt lastiger dan ooit, want na een jaar teren op videocalls, sms’jes en wandelafspraken, slaat de vermoeidheid en verslagenheid toe. “Je beeldt het je niet in. We zijn het allemaal moe om ‘ik mis je’ te zeggen. Dus zeggen we niks meer”, leest een virale Instagrampost. Twee sociaal psychologen lichten toe waar die sociale vermoeidheid vandaan komt en of we ze na corona van ons af zullen kunnen schudden. “We concentreren onze energie nu op de vriendschappen die ons het meeste opleveren.”

“Dit is zo waar”, reageert een vriendin. “Ik ga een potje huilen vanavond”, antwoordt een ander. En een derde schrijft: “Wauw, superherkenbaar. En ik maar denken dat ik daar alleen in was.” Het zijn drie reacties die ik krijg wanneer ik, net als duizenden anderen, de Instagrampost van een zekere Alice Fearn deel. “Je beeldt het je niet in”, leest de post. “Berichtjes zijn korter, antwoorden komen later. We praten niet meer bij op Zoom. We zijn allemaal moe. We zijn het moe om ‘ik mis je’ en ‘ik wil dat dit voorbij is’ te zeggen. Dus zeggen we niks meer en proberen we gewoon de dag door te komen”
“Dit is een manier van zijn die we nooit eerder hebben meegemaakt”, schrijft Alice. Dat kan je wel zeggen. Sociaal psychologen Alain Van Hiel en prof Frank Van Overwalle bemerken het ook. “Onderzoek naar wat dit doet met een mens op sociaal vlak, is er nog niet.” Maar dat het iéts doet met sociale wezens als wij, dat is duidelijk. “Onze behoefte aan sociaal contact is misschien wel onze belangrijkste behoefte van allemaal”, zegt Van Hiel. “Die moet altijd tot op een bepaald punt voldaan zijn. Iedereen heeft nood aan een netwerk, of je er nu een groot of een klein verkiest.” 

Liever lui en selectief

Corona raakt ons dus in onze diepste behoefte. Maar: “we are tired.” Sociaal vermoeid, zeg maar. Corona zorgt er ook voor dat we extra veel energie moeten opbrengen om onze vriendschappen te onderhouden. En zo zit een mens niet in elkaar. “We zijn van nature liever lui als het op vriendschap aankomt”, zegt prof Van Overwalle. “Hoe minder inspanning we moeten doen, hoe liever. Nabijheid is bijvoorbeeld een belangrijke factor. Een onderzoek uit de jaren vijftig, de ‘Westgate studies’, toonde dat de kans dat studenten in woonblokken goed bevriend werden, groter was naarmate hun kamers dichter bij elkaar lagen. In het echte leven betekent dat dat we eerder bevriend zullen zijn met collega’s of mensen uit onze sportclub en dat connecties met vrienden die verder weg wonen, verwateren.”

We concentre­ren onze energie nu liever op vrienden waar we het beste contact mee hebben. Op de vriend­schap­pen die ons het meeste opleveren.Alain Van Hiel, Sociaal psycholoog

Daarbovenop kiezen we voor onze vriendschappen ook liever voor kwaliteit boven kwantiteit, zegt Van Hiel. En in een tijdperk als dit doen we dat nog meer. “In een periode die ons mentaal doet wankelen, hechten we nog meer belang aan goede vrienden. Dus worden we nu nog selectiever op dat vlak. We concentreren onze energie liever op vrienden waar we het beste contact mee hebben. Op de vriendschappen die ons het meeste opleveren.” We wegen daarom af hoeveel inspanning we moeten leveren tegenover hoeveel voldoening we uit een vriendschap halen, zegt Van Overwalle. “Want de coronamaatregelen dwingen ons nu eenmaal om keuzes te maken.”

Schermmoeheid

Dat verklaart waarom ons sociale netwerk ondertussen een pak gekrompen kan zijn. Maar zelfs met een kleiner netwerk voelt het moeilijk om contact te onderhouden. ‘En al die digitale hulpmiddelen dan’, denk je misschien. Maar dat is allesbehalve hetzelfde, zeggen de sociaal psychologen. “In normale omstandigheden vervullen die digitale hulpmiddelen een ondersteunende rol. Ze ondersteunen onze offline interacties en dus willen we meer energie opbrengen voor berichtjes en telefoontjes. Maar nu is dat digitale contact soms al wat we hebben. Tegelijk treedt na een jaar corona een soort ‘schermmoeheid’ op. We gebruiken onze computer en smartphone al de hele dag voor het thuiswerk. Dan is ’s avonds nog wat appen of videocallen er snel te veel aan”, weet Van Hiel. 
“Uit onderzoek blijkt altijd dat online contacten als minder bevredigend worden ervaren”, zegt Van Overwalle. “En dat wie vooral online sociaal contact heeft, een lichte neiging heeft om zich minder goed te voelen. De eerste maanden ging dat digitale contact ons nog goed af, omdat het allemaal nieuw was. We ontdekten allerlei nieuwe online manieren om te connecteren met onze vrienden. Maar ondertussen hebben we ook de zwaktes ervan kunnen ervaren en beseffen we dat het geen waardige vervanging is voor offline contact. Dan is het logisch dat we er minder energie in steken. Alleen een digitaal contact dat makkelijk blijft, bijvoorbeeld een videocall met vrienden die elke week op krak hetzelfde moment gebeurt, overleeft.”

Herstelt ons sociale leven zich?

Een kleiner netwerk, minder energie voor sociaal contact: klinkt alsof we allemaal in onze schulp kruipen. Kan het dat corona ons introverter zal maken? “Ik sluit het niet uit, zij het dat het effect zeer miniem zou zijn”, zegt Van Overwalle. Van Hiel is overtuigd van niet. “Introvertie en extravertie zijn kenmerken die aan de basis van je persoonlijkheid liggen. Ze zijn genetisch bepaald en worden zelfs amper beïnvloed door je opvoeding. Dan denk ik dat een jaar corona geen verschil zal maken.”
Betekent dat ook dat we na corona meteen weer onze sociale zelf van voorheen zullen zijn? “Ja”, zegt Van Hiel. “We zullen op dat vlak snel weer de oude zijn. De mens is een kuddedier en onze behoefte om met elkaar om te gaan is zo sterk. Zodra we de kans hebben om al onze sociale contacten te herstellen, zullen we op die kans springen. De mens zal wat dat betreft op geen enkele manier veranderd zijn.” 

BRON: https://www.hln.be/psycho/waarom-we-vriendschappen-laten-verwateren-na-1-jaar-corona-sociaal-psychologen-wat-ons-te-veel-inspanning-vraagt-overleeft-niet~a280a6b0/

Heel de pandemie heeft ons anders doen leven. We moesten dingen even in rust zetten we hebben dingen leren anders doen. Nu al een geluk dat we in een tijdperk leven waar alle technische snufjes om handen zijn. Maar toch is dit er niet makkelijker op geworden. En het is toch niet hetzelfde als elkaar kunnen zien vasthouden en woorden te delen. Niet alleen jongeren hebben het daar moeilijk mee ook volwassenen.
De pandemie heeft ons gekende leven omgegooid. Of toch bij de meeste mensen. Dat maakt dat ze zich geïsoleerd voelen. Dat eenzaamheid bij velen naar boven is gekomen. Maar ergens heeft het je ook geleerd dat er nog heel wat te doen is. Als je durfde uit het vertrouwde te stappen. Toch komt er terug een moment dat men het nodige terug zal mogen en kunnen delen. Maar zal men die knuffel nog snel geven? Zal men die zoen nog snel geven? Dat zijn vragen die nu bij heel veel mensen naar boven komen.
Wat als?
De mensen zo zouden blijven leven thuis werk alles digitaal zou dat de oplossing zijn. Niet meer met collega’s iets bespreken face to face. Dat kinderen niet meer buiten spelen maar dit ook digitaal doen. Nee we gaan zeker terug gaan maar voor bepaalde zal het moeilijk worden om weer dit los te laten.
Zelf merk ik dat goed bij collega’s die thuis werk top vinden. Dan kunnen ze ook snel iets anders privé doen. Dan moeten ze niet door weer en wind. Dan stel ik hen altijd de vraag wat deed je voor de pandemie. En wat doe je in je vrije tijd. Daar ik vaak nog wacht op antwoorden.

Vriendinnen, Knuffel, Vertrouwen, Meisje, Vriendin

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM


WAT JE HEBT IS HOE JEZELF IN HET LEVEN STAAT.

Man, Persoon, Hart, Engel, Triest, Eenzaamheid

Wanneer we tot het besef komen dat wat we hebben iets verteld over ons zelf.
Je kleding
Voor de vrouwen make-up
Je werk
Je woning
Je sport
Dat laat zien wie je bent.
Ook is verbonden aan jou zelf.
Jouw eigen gevoelens.
Jouw emoties.
Jouw ervaringen in het leven.
Jouw zelfkennis en zelfonderzoek.
In het begin van ons leven kan men nooit jezelf zijn. Dan zijn het je ouders of anderen die je opvoeding geven. Maar rond een leeftijd van 12jaar begin jezelf te vormen. Dit in kleding en andere persoonlijke zaken. Men gaat ook meer op onderzoek uit. Naar de eerste vragen wie ben ik, wat kom ik hier doen, wat wil ik bereiken? Studies die een rol spelen en werk dat je wilt doen of gaan doen. Je zal dan ook die keuzes maken vanuit jou zelf. En voel je ergens niet goed in kan je vanuit jezelf veranderen. Tot je gevonden hebt wat je graag doet op dat moment. Want sommigen veranderen nog van studie en werk. Vaak zijn deze mensen leergierig en willen meer kennis opdoen dat ze niet altijd kunnen als ze bij dat ene bedrijf of studie blijven. Als men het psychologisch gaat bekijken zal ook dat een stukje zal dat verbonden is aan jezelf.
Net als je kleding. Je zal dragen waar jij je goed invoelt. Soms zal je daarin laten leiden. Maar als je een goed zelfbeeld hebt zal je zeker niet meelopen met bepaalde dingen. Dan zal je dragen waar jij je goed invoelt en fijn aanvoelt.
Nu wanneer we dit even bekijk op een ander vlak.

Op aarde komen is een hele beleving. En eigenlijk heb je al voor jezelf een groot deel uitgeschreven. Dat wordt we snel vergeten. Maar wat je doet hier hangt nauw samen met jouw vorige levens. En in eerst instantie is jouw lichaam volledig naakt bekeken jouw eigen ik. Je gaat je beschermen door kleding je verdiepen door studies te doen en geld verdien door te werken. Maar alles vanuit jezelf. Op een moment kom je tot het besef ik ben ik weet ik leef. Juist dat is wat je laat zien. Dan telt niet je lichaam maar het hele kaartje. Echt zoals je bent en zelf door het leven gaat. Met alles erbij. Ook ga je zo je vriendenkring kiezen. Ga je sport uitzoeken. Maar alles ken een fase in ons leven. Dus het kan goed zijn dat je na een tijd weer jezelf bewust veranderd. Dan zal ook weer het hele plaatje veranderen. Toch blijft men altijd dezelfde ik. Daar veranderd niets aan. Wel je leven je levensbehoeftes. Men kan dan even het licht opsteken bij PIRAMIDE VAN MASLOW. Er zijn er altijd die in hun cocon blijven zitten er zijn er die uitvliegen. Altijd zoekend naar iets anders. Voor hen te verbeteren. Die durven keuzes te maken als het nodig is. Die durven vanuit zichzelf nee te zeggen. Dat maakt dat iedere fase van ons leven iets nieuws kan brengen. Wanneer deze fases zijn hangt af van jezelf. Hebben dan ook vaak te maken met keuzes. Zo bewandel je dan weer een nieuw pad. Dat je eigen maakt aan jezelf.
Wat heb je
Waar leef je voor
Wat je hebt ken je
Wat je niet hebt kan je leren
Wat je niet hebt is ook dat wat je niet nodig hebt
Wat je hebt maakt je blij
Wat je hebt is hoe jezelf bent
Dat is jouw leven.
Jouw bezig vertelt heel veel van hoe je door het leven gaat.

Skateboard, Voeten, Schoenen, Guy, Het Schaatsen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Anticonceptiebijbel

Door een artikel te lezen stuit ik op dit boek.
Omdat er zoveel te verkrijgen is weet je soms als vrouw niet wat je kan en wilt gebruiken. Als je dit voor de eerste keer wilt gebruiken. Ga je naar de arts en schrijft hij de pil voor. Maar er zijn nog zoveel andere dingen die op zo een moment niet vertelt worden.
Misschien toch goed dat je dan even een kijkje kan nemen. En hoe je de keuze maken kan.
De link naar het boek en daar kan je al heel wat te weten komen is:
https://anticonceptiebijbel.nl/

bol.com | De anticonceptiebijbel, Lottelust | 9789463492034 | Boeken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

KA SRY magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Inner Power

Blog over spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en gezondheid.

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

%d bloggers liken dit: