Tag Archive: Geen categorie


VOELEN

ALS MEN VANUIT HET GEVOEL LEEFT DAN GENIET MEN VAN HET LEVEN.

Vrouw, Jong, Massage, Vier Handen, Spa, Ontspanning

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe gaat men om met negatieve mensen.

Terrorist, Terreur, Wees Vrolijk, Positieve, Bitter

Een vriend je collega een teamgenoot zelfs een familielid kunnen mensen zijn die alles negatief zien. Die dat ook zo delen. Heel moeilijk om met zo een persoon een gesprek aan te gaan. En al zeker dat het een familielid is. Ze trekken de andere persoon vaak mee in hun negativiteit. Zitten vaak met zichzelf in de knoop omdat ze zo denken.
Toch kan men er iets over leren als men zich af kan sluiten. Vaak oordelen we te snel over zulke mensen. Mocht men eerst luisteren dan zou men ook bepaalde punten horen die aanspreekbaar zijn en waar je toch een gesprek over kan hebben.
Soms zijn het maar bepaalde woorden die je raakt. Dan is het aan jezelf hoe dat eigenlijk komt dat die woorden juist even een impact op je hebben. Het kan ook iets van lichaamstaal zijn dat je stoort. Ook hier kan je dan voor afsluiten zodat je die gebaren van de persoon niet moet zien. Of in het slechtste geval lichaamsgeur. Dat kan ook een negatieve invloed hebben op je. Maar dit valt allemaal onder de noemer een oordeel hebben. En zou je liever de persoon uit de weg gaan dan ermee in gesprek gaan. Soms lukt dat gewoon niet en moet je voor jezelf uitmaken hoe ermee om te gaan. Dat kan je dan weer leren door de persoon niet uit de weg te gaan. Voor alles is er een oplossing daar moet je aan denken. Het gesprek of de persoon is ook niet iets dat blijvend is of bij je blijft. Alles hangt dus van jezelf af en hoe je mee laat slepen.
Het moeilijkste is om te aanvaarden dat niet iedereen positief in het leven staat. Of zijn lichaamstaal niet onder controle heeft.

Als men dat kan aanvaarden dan pas kan je het omzetten voor jezelf naar het positieve voor jezelf.
Men kan niemand veranderen
Ook niet iemand die negatief in het leven staat
Men kan wel proberen om zijn denken te begrijpen.
En van daaruit te handelen.
Hoe sta jezelf tegen personen die negatief ingesteld zijn en zo in het leven staan.

Portret, Oud, Mens, Negatief, Ouderen, Gezicht, Persoon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WIL MEN INNERLIJKE VREDE EN RUST KENNEN MAG MEN ZICH MET NIETS LATEN MEESLEPEN.

Tai Chi, Taiji, Krijgshaftig, Qi Gong, Qigong

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Als kind het moeilijk gehad hebben.

Kind, Alleen, Ouders 'Huis, Misbruik, Verleden

We worden allemaal in onwetendheid geboren. We hopen allemaal op een warm nest. Maar soms draait dit anders uit. Toch heeft dit veel te maken met vorige levens en de keuze die men maakt om juist bij die ouders geboren te worden. Spijtig genoeg wordt dat niet zo gezien. Het kind kan het slachtoffer worden in zo een gezin. Denk maar aan niet gezien worden, misbruik, mishandeling in allerlei aard. Als het kind dan opgroeit zal het ook spijtig genoeg dit meenemen. Vaak gaan ze opzoek naar een dominant iemand of laten zich domineren. Omdat ze eigenlijk niet beter weten en dit meegemaakt hebben in hun jeugd. Het is een van de zwaarste trauma’s die iemand kan dragen. Pijn die vaak heel hun leven meegedragen wordt.
Men mag niet vergeten dat het niet alleen de ouders zijn maar ook soms familieleden of vrienden van het gezin.
Alles wordt op zo een moment van het kind onderdrukt. Boosheid emoties mag het kind niet laten zien. Het moet gehoorzamen naar wat gezegd en gedaan wordt.
Het kind kent daarom ook geen warmte in de vorm van een lief woord een knuffel.

Een kindertijd zou aangenaam leuk en liefdevol moeten zijn. Dan leert men heel veel en kan men dit ook in het leven delen.
Als men dus zo een jeugd gehad heeft dan kom je op een punt om hard in het leven te staan. Hard in de negatieve zin. Dit kan leiden tot afhankelijk worden van iemand of heel jaloers zijn in een relatie tot onzekerheid en verlatingsangsten. Zodat je alles doet voor iemand of je partner. Maar ook de andere kant kan gezien worden. Dat jezelf het dominante figuur gaat spelen. Juist om geen pijn of emoties te moeten voelen zelf. Dat je iemand wordt die hard is naar anderen toe.
Toch kan je dit oplossen al kan dit zwaar zijn. Men kan proberen om anders door het leven te gaan. En dit door aan jezelf liefde te kennen en te geven. Hoe moeilijk dit ook misschien is. Durf jezelf in de spiegel te kijken op een moment. Zeg tegen jezelf. Pijn en emoties zitten in me maar die laat ik los als het nodig is. Dan geef ik mezelf de liefde die ik nooit gekend heb maar die er wel is. Zowel in mezelf als naar anderen toe. Doe het stapje voor stapje. Ook accepteren dat jouw lichaam positieve gevoelens heeft en dat je ook dit mag aanspreken en delen. De sleutel vinden om je gesloten gevoelens open te zetten. Dan pas vind jezelf terug.
Een kindertijd van baby tot puber zou zo mooi moeten zijn.
Maar sommigen zien dit als een donkere wolk.
Nemen het heel hun leven mee.

En kennen eigenlijk niet echt liefdevolle gevoelens.

Familie, Dol Zijn Op, Buitenshuis, Vrouw, Mens, Ouders

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DEUREN WORDEN GEOPEND VOOR JE HET IS AAN JEZELF OF JE DE KEUZE MAAKT OM NAAR BINNEN TE GAAN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AUTISME EN GEVOELENS

Autisme en gevoelens

Hier mag over gepraat worden. Het is voor hen ook belangrijk hoe ze ermee om kunnen gaan. Toch proberen heel wat ouders dit tot het laatste stil te houden.
Hier kan je een mooi stukje erover lezen.

Puzzel, Brein, Syndroom, Stukken, Autisme, Autistisch

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HET INZICHT KOMT VANUIT HET UNIVERSUM DE HANDELING NAAR HET INZICHT VANUIT JEZELF

Yoga, Zen, Meditatie, Maan, Ontspanning

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen en soloseks (masturberen).

Mensen, Volwassen, Vrouw, Bed, Portret, Slaapkamer

Mannen zijn er meer open in dan vrouwen en men denkt dat mannen het meer doen als vrouwen. Maar niets is minder waar. Juist hebben ze bij mannen er minder bezwaar tegen dan dat vrouwen het doen. Dan wordt het aanzien als een bepaald gemis of zelfs als iets vies dat men doet. Voor wat kan dit niet bespreekbaar gemaakt worden. Net als een man heeft een vrouw ook lichamelijke behoeftes. Niet alleen als ze single zijn. Dit mag ook in een relatie gebeuren. Dan hoor je vaak maar dat kan toch niet. Je hebt toch een partner. Soms kan het zelfs leuk zijn om dit te delen met je partner.
Juist door soloseks te hebben leer je ook beter je eigen lichaam kennen. De punten door voor jezelf op zo een moment gevoelig zijn. Ook ga je lichaam voeden met energie. Dat velen toch ook weer niet weten en denken het is om het genot te doen.

Op een moment is het een energiestroom die je laat stromen in jouw lichaam. Het wordt gezien als een levenskracht. Men zou ervoor jezelf een ritueel van kunnen maken. Zo ga je merken dat men niet alleen fysiek bezig bent maar je opent deuren naar zuivere zelfliefde dat ook spirituele groei genoemd wordt. En wat is er mooier dan zelfliefde. Maar toch spijtig dat er niet over gepraat word.
Soloseks is goed voor je gezondheid maar ook is het iets magisch en dat maakt dat het ook spiritueel is. Magisch in de zin van. Men kan fantasie gebruiken maar men kan ook jouw eigen lichaam zelf tot het hogere zelf brengen. Je voelt je eigen lichaam je voelt je erogene zones. Je voelt je vocht. Maar toch hebben ook bepaalde vrouwen een angst om bepaalde lichaamsdelen zelf aan te raken. Of zijn er zelfs vies van. Zo zit de mogelijkheid erin dat jezelf gaan blokkeren. Zo vorm je in je lichaam (on)bewust blokkades. Die ook voelbaar zijn tijdens een vrijpartij met je partner.
Welke voordelen kent men als men aan soloseks doet.

— Het werkt ontspannend. Je ademhaling verdiept en er komen allerlei vrolijke stofjes zoals dopamine en oxytocine vrij. Je stress verdwijnt daardoor als sneeuw voor de zon.
— Het verhoogt je hartslag flink en is daarom als een kleine workout voor je hartspier. (Soloseks in plaats van hardlopen, anyone?)
— Soloseks kan voor een betere nachtrust zorgen. Tijdens een orgasme wordt namelijk het hormoon prolactine geproduceerd, waar je lekker slaperig van wordt.
— Het is een natuurlijke pijnstiller. Tijdens masturbatie komen er endorfines vrij, die de respons van je brein op pijn verlagen.
— Je krijgt de kans écht te ontdekken wat je fijn vindt, en hierdoor kunnen al je seksuele ervaringen verbeteren
— Soloseks is een hele krachtige vorm van zelfliefde die je zelfverzekerder kan maken, en je helpt te aarden in je lichaam.
— Alle bovenstaande voordelen samen creëren ook nog eens een krachtige boost voor je weerstand.

Men moet er altijd van uit gaan de basis van soloseks ben jij. Zet daarom ook je gedachten op jezelf en je lichaam. Dit is al een vorm van meditatie. Meditatie naar jezelf toe. Daarom is het ook gewenst van je rustig te voelen. Zo kan je al energie in jezelf laten stromen. Doe dit naakt of met zo weinig mogelijk kleding aan. Durf te kijken naar jezelf. Durf je lichaam aan te raken overal. Zacht en vol intentie. Men kan ook iets sensueel gebruiken. Maar weet altijd je eigen hand leggen aan jezelf is je volledig voelen. Open of sluit je ogen en geniet. Zo zie je dat eigenlijk de liefde bedrijven met jezelf iets heel spiritueels kan zijn.
Zo kan je eigen bewust het mannelijke en vrouwelijke energiestroom in je laten stromen en in balans brengen. Een voldoening een vereniging met jezelf naar het hogere iets. Je bent van niemand afhankelijk of men moet geen verantwoording afleggen. Die afhankelijkheid is juist de meditatie de overgave aan jezelf. Dat geeft dan weer een bevrijdend gevoel. Even de me time maar dan echt gericht naar je lichamelijke.

Het vraagt bewuste aandacht om iets intens te bereiken. Dat ook oefening vraagt om goed te leren voelen te leren aanvoelen en te sturen. Het komt er niet op neer snel iets te doen. Nee neem je tijd ook al zit je in een relatie kan je op een moment dit ook goed doen. Het komt er niet altijd op aan om als vrouw klaar te komen een orgasme te krijgen maar intens genieten. Genieten dat als je er klaar voor bent tot een orgasme leiden mag.

EEN VERRIJKEND RITUEEL

— Zet een intentie voor je ritueel (en je tantrische pad in het algemeen, als je wilt). Wil je een inzicht ontvangen, iets loslaten, jezelf een geschenk geven?
— Het is belangrijk om je ritueel uit te voeren in een ruimte waar je je fijn voelt en waar niet te veel ‘ruis’ is. Ruim je slaapkamer op, brand wierook of kaarsen, zet een muziekje aan , zorg dat de temperatuur aangenaam is.
— Houd een (natuurlijk) glijmiddel bij de hand, of een natuurlijke olie om je lichaam mee te masseren.
— Raak jezelf heel aandachtig en langzaam aan. Verken verschillende zones van je lichaam, ook plekken die je niet als ‘erotisch’ ziet. Ontdek hoe je hierop reageert. Experimenteer intuïtief met beweging en geluid.
— Verbind je heel bewust met je ademhaling. Dit is het voertuig dat de seksuele energie door je lichaam heen beweegt. Er zijn allerlei tantrische ademtechnieken die je kunt proberen. Een simpele is om je in- en ademhaling beide 4 tellen lang te maken.

— Stel je hoogtepunt uit. Bijvoorbeeld aan om je orgasme minimaal twee keer uit te stellen. Net voordat je bij het hoogtepunt komt stop je dan met stimuleren om de energie door je hele lichaam naar boven te ademen. Stel je voor dat je elke cel in je lichaam ermee voedt en dat het de grens tussen jou en het ‘hogere’ vervaagt.
— Als je besluit dat je het hoogtepunt wilt ervaren, kun je hierin terugkomen naar je intentie en deze met de vrijgekomen energie als het ware manifesteren.

Zo zie je dat dus ook alles een spiritueel kantje kent. En als men de kama sutra lees en bekijkt zal je dus ook merken dat de vrouwen hun lichaam eerst optimaal moeten kennen voor ze kunnen zeggen dat ze een echte courtisane zijn.
Het is daarom nooit uit het leven gegrepen al van oudsher bestaat het. Maar over praten nee.
Nu kan men ook gebruik maken van een spelletje om je tot een hoogtepunt te brengen. Allerlei kan je ervoor gebruiken maar de meest gekende bij de vrouwen is de dildo en (wand) vibrators en klit stimulator wel bekent. Dat kan je dus ook perfect met je partner gebruiken en er samen van genieten. Als men het eigen lichaam kent dan kan je dit ook gebruiken met je partner. Men kan het aangeven wat men graag heeft maar kan je de partner begeleiden. Zo geniet je ook met je eigen handen of met het spelletje.

Seks, Vibrator, Masturbatie, Seksueel, Volwassen


Voor wat zijn mensen toch zo bang om erover te praten.

Voor wat kan men soms dit niet delen in een relatie.
Voor wat denkt men vaak dat het niet gezond of vies is.
Wel men heeft het nooit geleerd van bepaalde gevoelen open en bloot op tafel te gooien.
Vaak komt er een angst bij kijken om het tegen je partner te zeggen. Niet wetende hoe deze gaat reageren of wat hij/zij ervan gaat denken.
Sommigen vinden bepaalde lichaamsdelen gewoon vies of vinden het vies om zichzelf een bepaald genot te laten voelen.

Soloseks
Solo
Ons
Lichaam
Seksueel en sensueel aanraken
En
Kijken naar je lichaam naar wat je doet
Snel nee het is jouw me time

In het spiritueel wereldje zou men zeggen. Een worden door je eigen handen met jouw eigen lichaam en dit tot je geest brengen om er sensueel van te genieten en tot een orgasme te komen als het nodig is.
Wat men nooit als persoon mag vergeten. Ooit op een leeftijd vaak rond de puberteit zijn we allemaal op onderzoek uitgegaan. Hebben we vanuit ons zelf bepaalde dingen ontdekt die we nodig hebben om later ervan te genieten. Maar hoe ouder men word hoe minder men soms aan je eigen lichaam denkt. Dat toch deze tijd spijtig is.
Voor jonge lezers of ouders die er iets meer over willen weten.

Seksueel, Portret, Gevoelens, Sensualiteit, Emoties

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Amerikaanse school biedt corrigerend ondergoed aan om het zelfbeeld van jonge meisjes te verbeteren. Ouders reageren onthutst

Vrouw, Papieren Zak, Portemonnee, Park, Papier, Tas

Heel wat jonge meisjes zijn ontevreden over hun lichaam. Om dat probleem aan te pakken, rolde een Amerikaanse school een programma uit om het lichaamsbeeld van hun jonge studentes uit het tweede middelbaar aan te pakken, waarbij het gratis corrigerend ondergoed aanbiedt. Met heel wat onthutste reacties van ouders tot gevolg. “Hoe promoot je in godsnaam een positief lichaamsbeeld door te zeggen: ‘Alsjeblieft, je bent te dik. Je hebt nu al shapewear nodig om er slanker uit te zien’?”

Drieënvijftig procent van de dertienjarige Amerikaanse meisjes is ongelukkig met hun lichaam. Bij de zeventienjarigen ligt dit percentage op maar liefst achtenzeventig procent. Dat stelt een onderzoek van de Amerikaanse feministische organisatie The National Organisation for Women. Ook in ons land voelen heel wat meisjes en volwassen vrouwen zich onzeker over hun lichaam.
Een middelbare school in het Amerikaanse Mississippi dacht de ideale oplossing te hebben om de kijk van haar leerlingen op hun lichaam te verbeteren. De school stuurde haar leerlingen naar huis met een brief, waarin de directie uitlegde dat ze een nieuw programma zouden opstarten rond het topic ‘body image’.
In de brief, die de titel ‘Waarom hebben meisjes last van een negatief lichaamsbeeld?’ kreeg, legde de school eerst de definitie uit van ‘body image’ en werd gesteld dat meisjes vaker last hebben van een negatief lichaamsbeeld dan jongens. Verder beschreef de school ook de negatieve gevolgen van een negatief lichaamsbeeld en stelde het haar stappenplan voor om “meisjes te helpen gelukkiger te worden met hun lichaam”.
Hoe de school dat precies ging doen, werd pas duidelijk onderaan de brief. “De school is van plan om zowel positieve literatuur over het onderwerp te voorzien als shapewear, beha’s en andere gezondheidsproducten voor meisjes, indien nodig.” Onderaan bevatte de brief ook een gedeelte waarin ouders konden aanduiden of ze voor hun dochter wel of geen corrigerend ondergoed zouden willen, en indien ja, welke maat ze dan zou willen ontvangen.

Verbolgen reacties

Dit initiatief van de school leidde al snel tot heel wat verbolgen reacties van ouders, waaronder die van Ashley Wells Heun. Zij uitte haar ongenoegen in een bericht op Facebook dat ondertussen al meer dan vierhonderd keer werd gedeeld. “Dit is wat mijn dochter uit 8th grade (het tweede middelbaar, red.) vandaag mee naar huis kreeg. Ik ben meer dan woedend, maar ik weet niet waar ik kwader om ben: het feit dat ze de ballen hadden om deze brief te sturen, of de onwetendheid van de schoolmedewerkers.”
“Ik ben ontsteld over het feit dat de school probeert het ‘negatieve lichaamsbeeld’ te corrigeren door shapewear mee naar huis te sturen”, klonk het. “Hoe promoot je in godsnaam een positief lichaamsbeeld door te zeggen: ‘Alsjeblieft, je bent te dik. Je hebt nu al shapewear nodig om er slanker uit te zien’. Ik hoop dat dit een grap is.”
De directeur van de middelbare school bood alvast zijn excuses aan en bevestigde dat het plan is afgeblazen. “Hoewel de school inzicht heeft gegeven in haar positieve bedoelingen, begrijpt het ook hoe dit soort informatie ernstige zorgen baart bij ouders. Het programma had nooit de aanbieding van shapewear mogen bevatten.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/amerikaanse-school-biedt-corrigerend-ondergoed-aan-om-het-zelfbeeld-van-jonge-meisjes-te-verbeteren-ouders-reageren-onthutst-br~a3abb964/

Hoe hard kan je een kind kwetsen met zoiets te ondernemen. Niet alleen de scholen maar ook vaak ouders zijn zo tegen hun kind bezig. Je bent te dik zou je er niets aan doen. Of weet je ik zet je op dieet of ga maar naar een diëtiste. Dat brengt zich mee dat je het kind een heel negatief zelfbeeld meegeeft. Maar ook dat sommigen spijtig genoeg niet meer durven te eten. En zo belanden met anorexia. Als dan nog eens een school gaat zeggen. Hey wil je er goed uitzien dan doe je morgen maar het corrigerend ondergoed aan. Wat denk jezelf wat dit doet bij een kind. En al zeker als ze in hun puberteit zitten.
Wees toch slim en ga dit zeker niet geven of zeggen tegen opgroeiende kinderen.
Je bent dik.
Je kan niet mee met je klasgenoten doordat je dik bent.
Ga eens sporten of snoep niet zoveel.
Weet als ouder dat men het voorbeeld moet geven. En wat jezelf doet vaak gespiegeld word.

Stud, Vrouw, Meisje, Missen, Puberteit

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BOVEN WATER

ALTIJD KAN MEN HET HOOFD BOVEN WATER HOUDEN

Hoofd, Zwemmen, Mens, Zwemmer, Ondergedompeld, Ogen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: