Tag Archive: Geen categorie


JEUGD

DE JEUGD VAN VANDAAG ZIJN DE VOLWASSENEN VAN MORGEN.

Afbeeldingsresultaat voor jeugd volwassenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Microchirurgische ingreep herstelt borstgevoel na reconstructie

De meeste vrouwen bij wie een borst is gereconstrueerd na amputatie, verliezen het gevoel in die borst. Een microchirurgische ingreep, namelijk het omleiden van een gevoelszenuw uit het eigen buikweefsel naar de gereconstrueerde borst, zorgt ervoor dat het gevoel terugkomt.

Dat blijkt uit promotieonderzoek van plastisch chirurg in opleiding Anouk Cornelissen van het Maastricht UMC+. Bij zo’n 250 borstkankerpatiënten is nu het gevoel in de borst deels hersteld, meldt De Telegraaf.

Uit het onderzoek van Cornelissen blijkt verder dat lymfoedeem, een vochtophoping in de arm waar veel vrouwen mee kampen na een borstkankerbehandeling, sterk kan worden verminderd. Via een microchirurgische ingreep worden dan verbindingen gemaakt tussen lymfevaten en kleine bloedvaten om het vocht af te voeren en de zwelling te verlichten.

Negen op de tien patiënten zijn heel tevreden over die ingreep. Nu wordt lymfoedeem nog vaak behandeld door massage van de arm en het dragen van een elastische kous.

Borstkanker is de meest voorkomende kankersoort bij vrouwen. Een op de zeven vrouwen krijgt het.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5522330/microchirurgische-ingreep-herstelt-borstgevoel-reconstructie.html

Het ergste wat een vrouw kan overkomen als men de borst niet besparen kan en moet overgaan tot amputatie. Dan is een reconstructie soms gewenst en daar moet ook de nodige zorg aan besteed worden maar ook moet er goed over gepraat worden. En dan kan dit zeker passend zijn.

Afbeeldingsresultaat voor borstkanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Trekken tegenpolen elkaar nu wel of niet aan?

Tegenpolen trekken elkaar aan, wordt beweerd. Iemand die niet op je lijkt, is spannender en minder voorspelbaar. De aantrekkingskracht is groter en het gaat minder snel vervelen. Het klinkt allemaal heel logisch, maar heeft zo’n relatie op lange termijn wel kans op slagen? 

Tegenpolen vullen elkaar ook aan. De een is bijvoorbeeld handig, terwijl de ander meer een denker is. Als de een dominant is, is het prettig wanneer de ander wat meegaander is. Het lijkt daarom logisch dat tegenpolen op elkaar vallen en zo’n relatie meer kans van slagen heeft.

Maar als je doordenkt, is het helemaal niet zo logisch. Als tegenpolen elkaar aantrekken, betekent dat ook dat mensen eerder op elkaar vallen wanneer de ene dom is en de andere slim, de een gesloten en de ander extravert, de een links stemt en de ander rechts, de ene een ochtendmens is en de andere een avondmens of de een van natuur houdt en de ander van de stad.

tegenpolen trekken elkaar aan

We willen net iemand die op ons lijkt

In werkelijkheid is het net zo dat mensen die op elkaar lijken elkaar aantrekken. Dat constateert Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen en columnist. We vallen eerder op iemand die dezelfde politieke overtuiging, godsdienst, leeftijd, aantrekkelijkheid, achtergrond, opleiding, interesses, voorkeuren of gewoontes heeft. Hoe meer je hetzelfde denkt over dingen, des te leuker je elkaar vindt. Het tegenovergestelde is ook waar: hoe meer je van mening verschilt met iemand, hoe minder leuk je die persoon vindt.

Soort zoekt soort

Mensen met dezelfde persoonlijkheidskenmerken trekken elkaar niet alleen aan, ze zijn vaak ook meer tevreden over hun relatie. Dit geldt ook als partners allebei dominant of afwachtend zijn: ze begrijpen elkaars gedrag namelijk beter en blijven daardoor langer bij elkaar.

Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen, maar als je alle onderzoeksresultaten bij elkaar legt, dan kunnen we maar één conclusie trekken: het enige kenmerk waarvoor de stelling ‘opposites attract’ opgaat, is sekse. De meeste mannen vallen immers op vrouwen en omgekeerd. Voor alle andere kenmerken geldt: ‘birds of a feather flock together’, oftewel soort zoekt soort.

tegenpolen trekken elkaar aan

Tegenpolen zijn geen match op de lange termijn

Gelijkenis tussen mensen is zo’n belangrijk aspect van aantrekkingskracht en later een stabiele relatie, dat je het kunt zien als een belangrijk matching criterium wanneer je je bijvoorbeeld op een datingsite begeeft. Jammer genoeg werken sommige datingsites met louche methoden om een compatibility quotient te berekenen, gebaseerd op ‘hocus pocus’ die ze geheel ten onrechte wetenschappelijk noemen.

Gelukkig kun je eenvoudig zelf wél een wetenschappelijke methode volgen: vul geen dure testen in, maar doe je eerste screening zelf op basis van gelijkenissen in opleiding, achtergrond, interesses en datgene wat je belangrijk vindt in het leven. Je zult er misschien niet meteen uitzinnig verliefd van worden, maar het vergroot wel de kans dat je elkaar waardeert, begrijpt, het leuk hebt samen en bij elkaar wilt blijven. Met andere woorden: datgene wat er uiteindelijk toe doet als de wittebroodsweken voorbij zijn. En komt er nou geen romantiek en passie uit, dan hou je er in ieder geval een leuke date aan over.

BRON: https://nsmbl.be/trekken-tegenpolen-aan/

Je leert iemand kennen je deelt bijna dezelfde gedachten. Het voelt goed aan. Het kan ook anders. Je leert iemand kennen en het is helemaal een andere persoonlijkheid dan jezelf. Men noemt dit een tegenpool. Soms kan zo een relatie lukken omdat deze elkaar nodig hebben. Neem een magneet daar zit een plus en min pool aan. Bij de ene trekt zich de ander aan bij de andere pool stoot deze die af. Als men dit naar personen gaat trekken kan je dit vergelijken als  de ene denkt zo de ander zo en dat kan afstoten, maar door met elkaar door te praten kan er een middenweg gevonden worden en kom je naar elkaar toe. Vaak is je partner een spiegelbeeld zoals ik het noem. Je moet van elkaar leren, en je hebt elkaar nodig op bepaalde momenten. Toch is het altijd zo dat er in een relatie gewerkt moet worden dit van beide kanten. Kan men zeggen of weten dat een relatie blijft bestaan nee. Zelfs niet als men allerlei proeven ermee gaat doen. Want vandaag kan het perfect goed gaan en morgen gebeurd er iets en heel de relatie is om zeep.
wat eigenlijk mooi is in heel deze tekst soort zoekt soort en dat is ook. Niet alleen in een relatie maar ook op sociaal vlak en in je vriendenkring. Juist waar het vaak mis gaat is in familieverband.
Het belangrijkste van een relatie is dat je er goed in voelt en dat je in de relatie iets kan doen maar toch ook jezelf kan blijven.

Afbeeldingsresultaat voor elkaar tegenpolen

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONTWAKEN

JE ONTWAAKT PAS ALS JEZELF LEERT KENNEN

Afbeeldingsresultaat voor ayahuasca Afbeeldingsresultaat voor spiritueel ontwaken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Word jij gemanipuleerd? Experts leggen uit hoe je het ontdekt en wat je eraan kan doen

Getty
Heb je ooit al het gevoel gehad dat er iets ‘vreemd’ is aan die ene relatie die je hebt met die bepaalde persoon: je hebt het gevoel dat je onder druk wordt gezet, geen controle hebt en jezelf continue in vraag stelt? Dan kan het zijn dat je gemanipuleerd wordt.

“Manipulatie is een emotioneel ongezonde en psychologische strategie die gebruikt wordt door mensen die niet in staat zijn om te vragen wat ze willen of nodig hebben op een directe manier”, legt Sharie Stines, therapeut, uit. “Mensen die anderen proberen te manipuleren, proberen de controle over hen te krijgen.”

Er zijn heel wat soorten manipulatie, van een overenthousiaste verkoper tot een partner die je emotioneel misbruikt. Hoe krijg je het in de gaten? Experts leggen het uit.

Je bent bang, voelt je verplicht en schuldig

Bij manipulatief gedrag komen volgens Stines drie factoren kijken: angst, verplichting en schuld. “Wanneer iemand je manipuleert, word je op een psychologische manier gedwongen om iets te doen dat je eigenlijk niet wil doen.” Je bent bang om het te doen, voelt je verplicht om het te doen en voelt je schuldig als je het niet doet.

Ze wijst erop dat er twee veelvoorkomende manipulators zijn:  ‘de pestkop’ en ‘het slachtoffer’. “Een pestkop maakt gebruik van angst en in sommige gevallen van agressie, bedreigingen en intimidatie om je in de hand te houden”, legt de therapeut uit. “Het slachtoffer speelt in op schuldgevoelens”, meent Stines. Mensen die gemanipuleerd worden door ‘het slachtoffer’ proberen de manipulator vaak te helpen om zo van hun schuldgevoelens af te komen. Ze voelen zich verantwoordelijk.

Je stelt jezelf in vraag

Een manipulatief persoon heeft vaak de gewoonte om woorden om te draaien en om zichzelf in het middelpunt van de belangstelling/conversatie te plaatsen. Vaak geven ze je snel het gevoel alsof je iets mis hebt gedaan, terwijl jij eigenlijk niet goed weet wat.

Je krijgt een vals schuldgevoel en probeert jezelf sneller te verdedigen. “Manipulators steken de schuld op anderen”, legt Stines uit. “Ze nemen bijna nooit hun verantwoordelijkheid op”.

Addertje onder het gras

“Als iemand jou een plezier doet, maar er zit telkens een addertje onder het gras, dan is het geen gunst”, meent Stines. “Als je telkens iets terug moet doen, dan wordt er gemanipuleerd.”

Dit type manipulator wordt door Stines beschreven als ‘Mr. Nice Guy’. Op het eerste gezicht: behulpzaam en heel vriendelijk tegen iedereen. “Het is erg verwarrend omdat je totaal niet doorhebt dat er eigenlijk heel veel negatief aan de hand is”, legt ze uit. “Hangt er aan elke goede daad een verwachting vast? Dan mag je er zeker van zijn dat je met dit type manipulatie te maken hebt.”

En het is dan nog eens een veelvoorkomend type manipulatie. Dat zegt ook Jay Olson, doctoraat onderzoeker aan McGill University. Een verkoper bijvoorbeeld, kan je het gevoel geven alsof hij je de deal van je leven voorschotelt. Met als gevolg: jij hebt het gevoel dat je het moet kopen. In een relatie kan een partner een bosje bloemen kopen en dan erop staan dat je ook iets terugdoet. “Deze tactiek werkt omdat ze misbruik maken van sociale normen”, legt Olson uit. “We zijn het gewoon dat als iemand iets goed doet voor ons, we dat ook proberen doen voor hen.”

Je merkt de ‘voet-tussen-de-deur’-techniek

Vaak gaan manipulerende types verschillende tactieken uitproberen, beweert Olson. De eerste staat bekend als de ‘voet-tussen-de-deur’-techniek. Iemand vraagt dan om een kleine gunst, zoals ‘Heb je even tijd?’. Die gunst wordt steeds groter: ‘Mag ik 10 euro voor de trein?’.

Dan is er nog een omgekeerde techniek: de ‘deur-in-het-gezicht’-techniek. Daarbij gaat iemand eerst een groot voorstel doen, wordt dat afgewezen en vraagt dan iets kleiner. Zo kan iemand je om een grote som geld vragen, nadat je nee zegt, wil ’ie een kleiner bedrag. Dit werkt vaak omdat het kleiner bedrag plots een heel stuk redelijker lijkt in vergelijking met de grote eis.

Wat moet je doen wanneer je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt?

Als je het gevoel hebt dat jij, of iemand die je kent, in een manipulatieve relatie zit, raden experts aan dat je een beroep doet op een therapeut. Een steungroep kan ook helpen, meent Stines.

In veel gevallen moet je ervoor zorgen dat het gedrag je niet persoonlijk raakt. “Bekijk het, maar neem het niet op”, legt Stines uit. “We zijn niet verantwoordelijk voor iemand anders zijn of haar gevoelens, dus je moet je ook niet schuldig voelen.”

In een situatie waarin gemanipuleerd wordt, kan het ook goed zijn om je antwoord uit te stellen, volgens Olson. Denk bijvoorbeeld even na voor je jouw handtekening onder een contract zet, koop niet meteen iets dat heel veel geld kost omdat je je verplicht voelt en maak geen keuze over je relatie omdat iets aangehaald wordt. ‘Er een nachtje over slapen’ is vaak de beste manier om manipulatie tegen te gaan.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/word-jij-gemanipuleerd-experts-leggen-uit-hoe-je-het-ontdekt-en-wat-je-eraan-kan-doen~a4c392f2/

Je laten manipuleren in gelijk welk opzicht is nooit goed. En men zal zeker voorbeelden kunnen aanhalen voor jezelf. Neem maar al eens het voorbeeld van zeg wil je dit eens doen voor me, en morgen komt dezelfde persoon met nog een opdracht maar misschien zwaarder. Je gaat erop in en eigenlijk wordt je al gemanipuleerd. Je mag je tegen een vraag altijd verzetten. Heb je een euro voor mij NEE, men hoeft hier ook niets meer aan toe te voegen. Nee is nee. Dat is juist het woord dat nodig is om niet gemanipuleerd te worden. Je grens stellen er niet overgaan, of je er niet laten overtrekken. Mensen die zwak staan of een laag zelfvertrouwen hebben, laten zich al sneller manipuleren dan iemand die sterk in de schoenen staat en een goed zelfvertrouwen heeft. Manipuleren kan ook voorkomen naar het uiterlijk lichaam, en zelfs in relaties. Neem hier maar eens dat je partner zegt van dat wil ik niet dat je aandoet ik heb liever dat je dat of dat aantrekt. Ook hier in moet je grens aangeven.
Als je aanvoelt dat je door iemand gemanipuleerd wordt probeer er met iemand over te praten en probeer je grenzen te stellen.

Afbeeldingsresultaat voor manipuleren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dhr. Bruno

Geweldig nieuws!

We zijn dankbaar voor de meer dan €77.000 ontvangen donaties tot op heden!
Bijna 2/3 op weg naar onze doelstelling van €120.000.
De horizon is in zicht, maar uw hulp is nog steeds nodig …

Kunt u ons helpen de resterende €43.000 te behalen?

** 43 DONATIES VAN €1000 ZULLEN HELPEN OM ONS  DOEL TE BEREIKEN **

We zijn dankbaar voor al uw donaties, groot of klein 

Zie hieronder hoe u kunt doneren

De ontvangen steun is overweldigend. We kunnen al diegenen die hun donaties en warme wensen sinds 1 oktober hebben gestuurd niet genoeg bedanken. De voortgangsbalk voor donaties vindt u op www.tibinst.be.

Onze diepste dank als u al een donatie hebt gedaan. Deze gift helpt de directe toekomst van Yeunten Ling mogelijk te maken en zorgt voor de continuïteit van het centrum.

Als u de originele Dringende Oproep om Yeunten Ling te helpen hebt gemist, met de ondersteunende brief van Lama Zeupa en Lama Tashi Nyima, kijk hieronder voor meer informatie .

Met grote dankbaarheid,
Yeunten Ling Team

 Appeal Yeunten Ling - 2018 - Lamas

Dringende oproep om Yeunten Ling te helpen

Het Tibetaans Instituut wordt met een financiële noodsituatie geconfronteerd

Kunt u ons helpen?

Dit is een dringende oproep om het Tibetaans Instituut Yeunten Ling te steunen. Zie hieronder een persoonlijke oproep van Lama Zeupa en Lama Tashi Nyima. In oktober 2017 kwam er een onverwacht einde aan een langdurige samenwerking met een Nederlandse organisatie. Gedurende tien jaar bood die samenwerking een stabiel inkomen van €600.000 per jaar. Ondanks pogingen om dit gat op te vullen, moeten we nu uiterlijk op 31 december 2018 minstens €120.000 inzamelen.
Dit bedrag is nodig om de basisbedrijfskosten te dekken en al onze openstaande facturen te betalen, inclusief de maandelijkse bankaflossingen.

Yeunten Ling – Oproep voor hulp

Bent u in staat om €1000 te doneren
en lid te worden van ons steuncomité?

Als u een eenmalige donatie van €1000 kunt doen,

zal dit ons helpen de onmiddellijke druk te verlichten

Onze doelstelling is het bedrag van €120.000 te bereiken
per 31 december 2018

** 120 DONATIES VAN €1000 KUNNEN YEUNTEN LING HELPEN **

Als belangrijke donateur wordt u uitgenodigd om deel te nemen aan een samenkomst van ons steuncomité met Lama Zeupa en Lama Tashi Nyima, om deze overgangsperiode te bespreken en de toekomst van Yeunten Ling voor te bereiden.

De eerste ontmoeting met het comité vindt plaats op zondag 16 december 2018.

We zijn dankbaar voor al uw donaties, hoe groot of klein ook

€50

kan voorzien
in koffie en thee voor 100 personen

€100

kan voorzien in een maandelijkse Volle Maan Tsok Poedja

€200

kan voorzien in kaarsen voor het boeddhabeeld en de tempels

Andere…

worden van harte in ontvangst genomen

Doneer nu

www.tibinst.be

veilig via onze website, met de vermelding:

RESCUE2018

of via bankoverschrijving naar: Tibetaans Instituut,

IBAN:BE63 2200 4930 2308 – BIC GEBA BE BB

Giften vanaf €40 = 45% vermindering van uw belastingen

 

Uw vrijgevigheid helpt ons om ongelooflijke dingen te blijven doen.  Door vandaag te doneren helpt u aan duizenden mensen een betere toekomst te bieden.

Appeal Yeunten Ling - 2018 - Footer

 

Lama Zeupa en Lama Tashi Nyima nemen deel aan onze fondsenwervende inspanningen door u in deze brief toe te spreken:

Beste vrienden,

We hopen dat alles goed gaat met uzelf, uw familie en uw vrienden.

Hier in Yeunten Ling (Hoei), maar ook in Schoten en Brussel gaat het goed met onze mandala, vooral op het spirituele vlak: de retraites, onderrichten en programma’s doen het goed. Er schrijven zich veel deelnemers in en het niveau van het onderricht ligt hoog. Ook talrijke externe groepen maken gebruik van onze infrastructuur en genieten van ons prachtig en inspirerend kader. Dit allemaal kon enkel met uw kostbare hulp tot stand komen. We willen u daarom hartelijk bedanken voor uw steun en toewijding.

Er zijn ongetwijfeld belangrijke dingen tot stand gekomen. Venerabele Lama Ogyen en Lama Karta, en zo vele mensen, hebben actief bijgedragen tot het ontwikkelen van ons instituut, van deze plaats. Het is nu onze verantwoordelijkheid om dit niet alleen in stand te houden, maar ook om de toekomst ervan te vrijwaren. We bevinden ons nu midden in zo een transitieperiode.

De laatste 10 jaar heeft een Nederlandse organisatie onze hulp ingeroepen om hun sociaal doel te bereiken. Deze samenwerking heeft een grote financiële last van onze schouders gehouden. Maar aan deze samenwerking is, door omstandigheden, onverwachts een einde gekomen. Ons instituut staat nu alleen voor de opgelopen kosten. Daarom hebben we geen andere keuze dan wederom om uw hulp te vragen. U heeft ons in het verleden al geholpen.

We doen er alles aan om het functioneren van de verschillende centra van onze mandala te garanderen. We hebben aan de verbetering van onze interne organisatie gewerkt, we zijn de prijzen aan het herzien en breiden onze programma’s uit met meer cursussen en retraites, en we besparen op de kosten waar we kunnen. We willen meer inkomsten genereren door externe groepen uit te nodigen om onze faciliteiten te gebruiken. We introduceren nieuwe fondsenwervende activiteiten om ons te helpen een gezonde financiële situatie te behouden. Dit alles wordt gedaan met een warm hart.

Tegelijkertijd, hoe moeilijk het ook is om weer om uw hulp te vragen, kunnen we niet overleven tenzij we het zo aanpakken. Onze maandelijkse betalingen aan de bank (de lening voor de bouw van de grote tempel, gestart in 2006), in combinatie met de lopende investeringen om de oude en nieuwe infrastructuur te onderhouden, is een zware last. Uw genereuze gift, hoe groot of klein ook, is nodig om onze centra levend te houden.

Dank u.

Tot slot wensen we u een goede gezondheid.

Namens de hele sangha en mandala,
Lama Zeupa en Lama Tashi Nyima

Met uw hulp kunnen we ervoor zorgen dat we samen de duurzaamheid van het centrum verzekeren, nu en gedurende vele jaren.

“Sommige van onze leden volgen al meer dan 35 jaar onze programma’s. Yeunten Ling gaat niet alleen over boeddhisme. Het is een open deur naar alle religies, overtuigingen en persoonlijke behoeften. Iedereen wordt met open armen ontvangen. De compassie, wijsheid en toewijding van onze Lama’s zijn ongelooflijk en cruciaal voor ons bestaan geweest. De omgeving is buitengewoon – een mix van oude en nieuwe infrastructuur verspreid over 13 hectare groene omgeving. Maar … de last van de kosten van ons instituut is te zwaar om te worden gedekt door inkomsten uit cursussen en ledencontributies. Vandaag hebben we hulp nodig en we hebben ze snel nodig. Ik heb er vertrouwen in dat we samen deze situatie zullen veranderen.”  Lea Vanrompay, bestuurslid sinds 1977

Aarzel niet ons te contacteren voor uw vragen: donation@tibinst.org

Met vriendelijke groeten en dankbaarheid
Team Instituut Yeunten Ling

Dit kreeg ik privé. En ja soms moet je eens iets kunnen afgeven om iets laten voort te zetten.

Afbeeldingsresultaat voor tempel schoten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GOED GESPREK

EEN GOED GESPREK EINDIGT ALTIJD MET EEN GOED GEVOEL EN EEN LACH NAAR ELKAAR

Gerelateerde afbeelding

foto google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vanavond wél schat: in 5 stappen naar zalige seks

Moeilijk in de mood voor seks te krijgen? We werpen een blik op de meest voorkomende oorzaken die vrouwen ‘vanavond niet schat’ doen zeggen, en geven tips om de seksuele appetijt te doen terugkeren. We tonen ook technieken die jullie intieme band kunnen versterken en de romantiek doen terugkomen.

De meesten onder ons houden van zalige, intieme seks. Een goed seksleven is één van de fundamenten van een gezonde, liefdevolle relatie. Maar soms zitten humeurtjes of omstandigheden in de weg, en vinden we het eerder nodig een strijd aan te gaan met de wereld (het werk, de familie) in het algemeen en onszelf (ons zelfbeeld, ons zelfvertrouwen) in het bijzonder, dan dat we even alles opzijzetten en genieten van de sensuele aandacht van onze partner. Veel grote waarheden en wetten vallen er niet te verkondigen over hoe je seksuele appetijt weer op peil en de romantiek weer bloeiend te krijgen. Al zijn er toch een paar dingen die je beter weet, als je graag weer pit in je seksleven brengt. Ze zijn zelfs in een stappenplan te gieten!

Stap 1: ontspan

Alvast een eerste geheim dat er valt te onthullen over goede seks: hou je hoofd vrij en je voeten warm! In de eerste hersenscans die ooit gemaakt zijn tijdens een orgasme constateerden onderzoekers van de Universiteit van Groningen dat de sleutel tot vrouwelijke opwinding ontspanning is. En de vrouwelijke proefkonijnen kwamen ook makkelijker tot een orgasme als ze sokken droegen. Maar of er nu sokken of blote voeten aan te pas moeten komen, feit blijft: je moet eerst loskomen van de stress en angsten (om er goed uit te zien, om te presteren) om je in bed ook echt goed te voelen. Als je voelt dat de stress (voor wat dan ook) als een molensteen rond je nek hangt, praat daar dan over met je partner. Over je gevoelens, over wat je bang of bezorgd maakt, maar vooral: wat je samen kan doen om die druk te verlichten. Een massage of een bad, het glaasje wijn op de badrand: de clichémiddelen doen het nog altijd. Eens in bed kan die ontspanning en de intieme band met je partner ook met de volgende toch wel heel eenvoudige techniek bereikt worden. Het doel: geleidelijk aan leren de eventuele angst en de blokkades die je voelt in sensuele en seksuele situaties verminderen.

Zo doe je het:

  1. Ga samen liggen, met gebogen benen, zodat de rug van de ene ligt tegen de borst van de andere. De partner die achteraan ligt plaatst zijn of haar hand op de buik van degene die vooraan ligt.
  2. Begin met aandacht te besteden aan jullie ademhaling. Probeer niet te praten of te bewegen, ook niet als je opgewonden raakt.
  3. Vertraag jullie ademhaling. Haal beiden drie of vier keer diep adem, en adem dan fors uit. Ontspan je spieren door je te concentreren op je been dat de matras raakt, en stel je voor dat dat been in het bed verzinkt.
  4. Blijf in deze pose liggen en haal gedurende vijf à tien minuten diep adem. Focus eerst op je eigen ademhaling, dan op die van je partner, en probeer na een tijd synchroon te ademen.
  5. Probeer elke keer dat jij en je partner deze techniek toepassen van positie te wisselen: de ene keer lig jij vooraan, de andere keer je partner.

Stap 2: Herstel jullie intieme band

Zonder intimiteit, geen echte betekenisvolle seks. Zelfs de beste koppels kunnen onder druk van werk, familietoestanden, geldproblemen of een tekort aan tijd en slaap weleens voor een periode van elkaar vervreemd en verwijderd raken. Als dat het geval is en je je dus niet meer zo verbonden voelt met je partner, dan zijn er best wat dingen te verzinnen die jullie band weer kunnen aanhalen en de romantiek kunnen laten terugkomen.

Zo doe je het:

  1. Raak elkaar veel en vaak aan: Hand in hand over straat lopen, in het voorbijgaan je partner even een aai over zijn of haar wang, rug of arm geven. Elkaar kussen, zomaar aan de afwas, of als je elkaar ‘s ochtends tegenkomt in de gang van de bad- naar de slaapkamer. Melig? Echt niet, want die subtiele manieren om te tonen dat jullie gelinkt zijn en bij elkaar horen, en vooral dat jullie voldoende ontspannen en ongedwongen met elkaar kunnen omgaan, vormen echt een basis om het ook tussen de lakens relaxed te doen verlopen. Als jullie enige seksuele ontmoeten een clash van lichamen is, kan er op den duur niet echt meer sprake zijn van koesterende intimiteit en arme verbondenheid. `
  2. Speel eens wat vaker samen: Maak er een punt van om samen iets fysieks te doen: ga samen golf of tennis spelen, of ga samen wandelen of fietsen of fitnessen. De tijd die jullie samen doorbrengen om weer in vorm te raken, zal op een vreemde manier ook jullie band weer versterken. Ook jullie energieniveau zal er sowieso van stijgen, wat ook geen slechte zaak is voor je libido. Samen fit worden doet je samen ook sexier voelen.
  3. Verken het hele lichaam: Een halfuur elkaar een voetmassage geven kan verrassend erotisch werken. Als je dan ook nog eens de basisbeginselen van voetreflexologie kent, weet je dat bepaalde zones op je voeten corresponderen met andere plekken op je lichaam. Met andere woorden: een goede voetmassage kan voor sensatie op je hele lichaam zorgen. Daarvoor moet je absoluut niet weten welke voetzone precies met welk ander lichaamsdeel correspondeert: de sensuele sensaties zullen er sowieso zijn. Je voeten bevatten nu eenmaal de meeste zenuwuiteinden en vormen zo een van de meest erogene zones van je hele lijf. Na zo’n voetmassage zal je wellicht in de stemming komen om ook andere zones op elkaars lichaam te exploreren, of om tegen elkaar aan te kruipen en je partner te vertellen wat pre- cies je nu net in de zevende hemel gebracht heeft.
  4. Zorg voor de juiste mood: Breng een uur voor je normaal gaat slapen tijd door in de slaapkamer. Maak het bed op, ruim op, laat een kaars of twee branden. Zet een nieuwe CD op en praat daar wat over, overloop samen de dag, knuffel wat. En besef: met elkaar vrijen is niet de enige betekenisvolle manier om samen tijd door te brengen. Loopt die wij-tijd over in een leuke vrijpartij, great. Is dat niet het geval: ook goed.
  5. Neem een seksbreak: Het kan in deze context misschien wat contradictorisch lijken, maar even een seksbreak nemen kan leiden tot meer en betere seks op langere termijn. Soms kunnen te hoge verwachtingen de echte zin in seks eerder verminderen omdat je jezelf niet meer kan ontspannen en je niet meer kan genieten. Alles wat maar enigszins naar psychologische druk leidt, laat je best weg uit je seksleven.

Stap 3: Voel je aantrekkelijk

Te veel kilo’s meedragen heeft niet alleen een effect op je zelfbeeld en zelfwaardering, maar het kan ook je hormonen (en dus ook die gerelateerd aan seks) uit balans halen. Te veel vet hebben kan ervoor zorgen dat je een teveel aan oestrogeen gaat produceren, wat je hormonenspiegel doet dansen en serieuze mood swings kan uitlokken; allemaal aspecten die leiden naar een verminderde zin in seks. Je eetgewoontes veranderen en een dosis beweging in je dagelijkse bezigheden opnemen kan de zin in seks dan ook laten terugkomen en een boost geven aan jullie liefdesleven.

Zo doe je het:

  1. Zweten is sexy: Fysieke activiteit verbetert ook het seksuele functioneren: het geeft niet alleen je energie een boost, het doet je bloed ook sneller stromen (ook naar je geslachtsorganen), zodat de mogelijkheid tot opgewonden zijn en dus de zin in seks toeneemt. En als dat allemaal nog niet overtuigend genoeg is: onderzoek aan de Universiteit van Arkansas (waar ze daar allemaal subsidies voor krijgen…) toont aan dat fitness ook je seksuele zelfvertrouwen kan doen toenemen. Bij 408 studenten werd gepeild naar hun fitnessroutines en hun seksleven; 88 procent van de vrouwen en 69 procent van de mannen die vier à vijf keer per week naar de fitness gingen, schatten de kwaliteit van hun seksuele leven veel hoger in dan hun studiegenoten die nooit een fitnesszaal bezochten. Bovendien vonden ze zichzelf ook meer seksueel zelfvertrouwen én aantrekkingskracht uitstralen.
  2. Plan wat mij-tijd in: Het klinkt allemaal zo vertrouwd en zo banaal dat je er bijna bang van zou worden: in het begin van jullie relatie vrijden jullie dat de spetters eraf vlogen, toen kwamen er kinderen en werk, en met hen meer verplichtingen en minder zin in seks. Gevolg: als jullie nu nog één keer in de maand vrijen is dat veel, en over de kwaliteit van jullie minnespel vallen er ook geen lovende rapporten te schrijven. Het is volstrekt geen uniek probleem, maar wel een waar er geen pasklare oplossingen voor bestaan. Tenzij miss- chien dit: wees je er tenminste van bewust, en plan even bewust wat ‘mij-tijd’ in. En dat geldt zowel voor jou als je partner. Op een paar (ontroerend mooie) uitzonderingen na zijn ze vaak ten dode opgeschreven, de koppels die zo symbiotisch samenleven dat ze niets meer zonder elkaar uitvoeren.
    Zoek een activiteit uit die liefst ook min of meer lichaamsgerelateerd is. Yoga, bijvoorbeeld, brengt niet alleen rust in je hoofd, maar sommige oefeningen en varianten (zoals Kundalini-yoga) kunnen je seksuele organen ook weer helemaal doen openbloeien, zodat je er thuis alleen maar profijt van kan hebben. Je voelt dat je lichaam als het ware uit een diepe winterslaap ontwaakt, en er is niet veel nodig om je weer sexy en sensueel te voelen.
  3. Verander je menu: Hou het bij magere bronnen van eiwitten zoals vis, zeevruchten en kip, en zet eerder volle rijst en sojaproducten op je menu dan rood vlees en zuivelproducten, want die laatste laten het oestrogeenniveau in je bloed te snel stijgen. Sojaproducten en lijnzaad daarentegen reduceren de oestrogeenproductie, en een menu waarop ook volwaardige granen staan helpt ook de oestrogenen af te breken zodat ze niet weer in de bloedsomloop opgenomen worden. Je vermijdt ook best voedsel dat rijk is aan vet en arm aan vezels, want dat blokkeert de eliminatie van oestrogeen in het lichaam.

Stap 4: hervind de kern van je seksuele genot

Als seks niet langer de haast elektrische ont-lading met zich meebrengt zoals dat ooit het geval was, dan kan het probleem in je bekkenbodem of vaginale spieren liggen. Die worden met het ouder worden of na een bevalling wat minder strak en tonisch, wat tot een vermindering van het seksuele genot kan leiden. De oplossing? Bekkenbodemoefeningen!

Zo doe je het:

  1. Doe Kegeloefeningen: In de oosterse gezondheidsleer heeft vooral de yoga een paar oefeningen in petto om de bekkenbodem- en vaginale spieren weer helemaal tonisch maken (voor de kenners: vooral de ‘Aswini Mudra’-oefeningen doen dat). Hier in het Westen worden vooral Kegeloefeningen (genoemd naar de gynaecoloog die ze uitgevonden heeft) voor dit doeleinde gepraktiseerd. Kegeloefeningen trainen de bekkenbodemspier, de spier die je voelt als je tijdens het urineren de plas ophoudt. Er zijn drie soorten oefeningen. De eerste bestaat erin de bekkenbodemspier gedurende twee tot tien seconden op te spannen en daarna weer los te laten. Bij de tweede oefening drukt men de spier naar beneden, op dezelfde manier als wanneer men zich ontlast. Op deze manier gaat de bekkenbodemspier zich ontspannen. Tijdens de laatste oefening moet men de spier zo snel mogelijk spannen en daarna onmiddellijk weer ontspannen. Een set bestaat uit tien herhalingen van elk van de drie oefeningen. Er moeten vijf sets per dag uitgevoerd worden. Na een paar weken wordt de hoeveelheid opgedreven tot 30 herhalingen per set. Bij de man kunnen de Kegeloefeningen de kracht van de ejaculatie versterken en het aantal samentrekkingen verhogen. Vrouwen krijgen sterkere spierpulsen en raken sneller seksueel opgewonden.
  2. Vrij meer: Het lijkt misschien een beetje te kort door de bocht in deze context, maar simpelweg meer seks hebben doet je vaak ook meer zin krijgen in seks. Als je partner heel actief is en geen problemen heeft om in de stemming te komen voor een vrijpartij, vrij dan met hem of haar. Maak desnoods seksdates met elkaar, als dat nodig blijkt te zijn. Het kan op het eerste gezicht misschien allemaal wat geforceerd overkomen, maar op den duur wordt het gewoon leuk en intiem, en dus goed.

Stap 5: zoek hulp(middelen)

Soms is het natuurlijk zo dat er mechanische en/of veel dieper liggende oorzaken zijn voor je op het eerste gezicht ‘gewoon geen goesting hebben’.

Zo doe je het:

  1. Vaginale droogheid is een kwaal waar niet alleen vrouwen op oudere leeftijd mee kampen, het kan je echt eender wanneer overkomen. Het is wel zo dat de kans de kwaal te krijgen toeneemt met het ouder worden, maar sowieso is de eerste vraag die je altijd moet stellen als het je overkomt die naar de oorzaak. Medicatie waarop je overgevoelig reageert kan aan de basis liggen, of gebruik van de anticonceptiepil, of een ondergane chemotherapie. Maar de meest voorkomende oorzaak voor vaginale droogheid zijn de hormoonschommelingen die voorkomen in de menopauze, net na een bevalling, of tijdens de zoogperiode.
    Oplossing: Een goed glijmiddel kan wonderen doen als je seksleven door welke reden dan ook letterlijk wat opgedroogd geraakt is. Kies voor een degelijk middel dat je koopt bij een apotheker, liefst zonder al te veel synthetische bestanddelen.
  2. Het is natuurlijk ook mogelijk dat er een heel serieus te nemen psychologisch getint probleem aan de basis ligt van het geen zin hebben in seks. Een misbruik in je jeugd bijvoorbeeld, of een totaal verkeerd idee over hoe je je hoort te gedragen als seksuele partner,….
    Oplossing: Eén advies bij dit soort psychologische en seksuele blokkades: laat je door je arts doorverwijzen naar een psycholoog of therapeut!

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-love/vanavond-wel-schat-in-5-stappen-naar-zalige-seks

Ik schrijf graag over alles ook over dit thema. Sommigen zullen hun gedacht erbij hebben maar gevoelens hoort bij het leven. Ga je de gevoelens delen komt er sensualiteit van en vanuit dat gevoel kan je  seks hebben. Seks is een gevoel dat men wilt delen met iemand. Het heeft niet alleen betrekking op de daad zelf maar op hoe je naar elkaar bent. Ons hele lichaam speelt een belangrijke rol in het seksueel spel. We hebben allemaal onze erogene zones die altijd mee een deel mogen zijn van het genot dat je met elkaar deelt.

Afbeeldingsresultaat voor erogene zone betekenis Afbeeldingsresultaat voor erogene zone betekenis

Ook dat ze in de tekst de Kundalini-yoga aanhalen vind ik prachtig. Want deze is perfect met elkaar te doen en daar hoe je geen speciale oefeningen voor te doen. Ze richt zich voornamelijk op de stuitchakra heiligbeenchakra en hartchakra. En dan ook nog de kruinchrakra. Deze samen laten stromen krijgt men een eenheid.

Afbeeldingsresultaat voor kundalini yoga

Maar ook zouden we de tantra niet mogen vergeten. Het in elkaar smelten. Het gevoel laten stromen net als bij de kundalini. Nu iedereen heeft vaak een verkeerd beeld van tantra ze associëren het met seks en dat is niet zo. Het is lichamelijk gevoel en gevoelens dat men deelt.

Afbeeldingsresultaat voor tantra yoga

Maar het belangrijkste van al is je goed voelen en niets doen tegen je zin. Want je partner kan vragen en de andere heeft recht om ook een nee te gebruiken. Alles hangt ook af van elkaar te vertrouwen. En wat je ook doet of mee gaat experimenteren maak altijd goede afspraken.
Durf ook aan te geven wat je graag hebt of wat men graag heeft dat gedaan wordt. Men hoeft het dan nog niet te doen maar zo stel je ook weer een stukje meer open naar elkaar.
Ook mag er over fantasieën gepraat worden, al hoeven die niet realiteit te worden het kan je gevoel wel opwinden. Want ook daar gaat het over elkaar opwinden verlief kozen.

Wat ik altijd spijtig vind is dat men er bijna niet durft over te praten, zelfs niet met de partner. En het krikt wel je zelfvertrouwen en zelfbeeld op. Hoe opener je bent hoe sensueler je aanvoelt. En mensen hier telt niet alleen het plaatje van de buitenkant in mee, hier telt heel de persoon in mee.
Mensen en we mogen niet vergeten niet alleen seks telt dat is maar een daad maar aan elkaar denken wat vooraf kan en nadien is blijven genieten van elkaar.

Afbeeldingsresultaat voor seks tekeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOOR EN ACHTERKANT

WE HEBBEN ALLEMAAL ONZE VOOR EN ACHTERKANT, MAAR WAT IS NU JE WARE KANT.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het vinden van een antwoord.

Afbeeldingsresultaat voor naar antwoorden zoeken

Men zit met een vraag. En men wilt daar een antwoord op krijgen. Men gaat opzoek door vragen te stellen aan mensen of door het te gaan opzoeken. Het lichtje brand maar eigenlijk is het toch nog niet wat voor jou het antwoord is. Dan ga je verder zoeken en dat doe je met alle pistes te bewandelen. Zowel de piste van het aardse maar ook diepere. Dan moet je het gaan zoeken in de dimenties: https://www.spiri-apps.com/kenmerken-van-dimensies/ Want ook daar kan je antwoorden vinden. Daar kan een kern zitten die je nodig hebt. Maar wie gaat zo diep graven naar een antwoord? Al er vaak gezegd wordt het antwoord is te vinden in jezelf. En ergens klopt dat. Want je bent schepper van je eigen leven. Juist moet je al eens durven graven heel diep. Niet in jezelf maar daarbuiten. Op een moment kom je dan bij het antwoord. Dat past in jouw kader. En dat hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Nee, het is jouw antwoord en daar kan jij mee verder. Maar met dat antwoord kan met anderen er over praten. Zo kan je weer kijken hoe een ander er over denkt. Zo merk je dat je altijd zal zoeken en dat nooit je lessen volbracht zijn. Ze lopen door ook na hierop aarde.
Je hebt verschillende vragen zoals werkvragen en die kan je dan ook delen met een gespecialiseerde in het vak.
Levensvragen waar je vanuit jezelf opzoek naar gaat.
Sociale vragen waar je soms bij instanties moet zijn voor een antwoord.
Maar je hebt vragen die komen uit een gevoel en dan moet je vanuit je eigen gevoel gaan zoeken.
Nu zelf doe ik dat meestal door bepaalde mensen dan de vraag te stellen en daar zelfs meer gesprekken over te houden. Zodat ik tot mijn gevoel het antwoord heb. Ook altijd wat je er al van weet kan je in zo een gesprek gooien en aanvoelen wat de ander ervan denkt, of afweet. Zo kom je dan vaak tot jouw antwoord.
Maar ook zijn antwoorden soms niet ver te zoeken en moet je gewoon durven voor jezelf dieper je ergens in vastbijten.
Ook zijn er antwoorden die niet beantwoord kunnen worden omdat je met jezelf in de knoop ligt. Vaak is dat de oorzaak van je ego mee in je denken te zetten, of zoals ik het ook wel eens noem. Teveel naar je duiveltje te luisteren in plaats van naar je engeltje.
Ook is het altijd nuttig om te weten waar je antwoord op wilt hebben, dat je dan verder kan. Soms geen mensen zoeken naar antwoorden waar geen antwoord op te vinden is. Of dat het echt een antwoord is dat volledig aan hen zelf ligt. Dat antwoord kan zijn door anders te leven of andere gedachte te nemen. De mensen die deze vragen hebben en zoeken zijn vaak de mensen die blijven zoeken, die ook niet echt antwoord zullen vinden. Dan alleen als ze helemaal anders geen leven of door het leven gaan.

Antwoorden vind je buiten jezelf
Antwoorden vind je binnen jezelf.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor,scheutje spiritualiteit,stukje bewustzijn, allemaal in de blender en..taddaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: