Tag Archive: Geen categorie


Soms moet je in het leven al eens durven veranderen.

Tijd Voor Verandering, Nieuwe Manieren, Brieven

Dat gaat niet altijd vanzelf. Daar moet je over nadenken. En soms uit je comfortzone komen. Het gekende achter je laten. Zoiets doe je stapje voor stapje en ook met de nodige aandacht.
Stap voor stap begin je eraan. Dan loont de inspanning. Daarvoor wordt je beloont. Het moet voor jezelf haalbaar zijn. Want anders krijg je negatieve gevoelens. Daarom moet je altijd gaan voor wat haalbaar is. En zo kun je steeds stukjes veranderen. Door de inspanning die je dan doet zal je beloond worden. En kan je zeggen dat heb ik goed gedaan. Soms moet je al eens met bepaalde erover praten. Zo krijg je voor jezelf inzichten en kan je dan vanuit jezelf het nodige doen. Al kan het wel eens zijn dat bepaalde er tegen zijn. Dan mag je daar ook niet laten door leiden. Want het wordt jouw keuze om iets te veranderen.
Een verandering kan zijn:
Werk
Kleding
Woning
Hobby
Spirituele verandering.
Stapje voor stapje zet je de zet om iets te veranderen. Tot je voor jezelf zegt. Yes ik heb het behaald wat ik wou. Het maakt je vaak ook gelukkiger.
En allemaal hebben we dat wel eens gedaan. Soms in een vluchtige baai maar soms met de nodige tijd ervoor te nemen. Die tijd neem je dan vaak voor uit te zoeken.

Soft Spots, Besluit, Gleise, Rails, Railroad Tracks


Is het wel iets voor me
Wat zijn de voordelen en nadelen
Kan ik ervan genieten.
Als je hier voor jezelf bent uitgekomen maak je de grote stap.
Een verandering doorvoeren
Is uit je comfortzone treden

Is een keuze of keuzes maken.
Is durven gaan
Stapje voor stapje
Behaal je wat je wilt bereiken
De beloning ligt daar dan ook te wachten
Om ervan te genieten.

Stenen, Saldo, Harmonie, Inspiratie, Intuïtie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

JE RESPECT TONEN NAAR ANDEREN IS JE WAARDIG VOELEN

Hand, Houd, Zorg, Helpen, Ouderen, Oude, Senior, Jaar

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Deze winter is niet een warm bad, maar een ‘sound bath’ de hipste remedie tegen stress

Gratis stockfoto met aan het liegen, adem, appartement

Zijn vijf glitterende bathbombs niet genoeg om de stress uit je lijf te bruisen? Dan is een ‘sound bath’ misschien iets voor jou. Voor deze relaxatiemethode kruip je niet in een warm bad, maar drijf je de stress uit je lijf met een warm dekentje van geluid.  

‘Sound bath’-meditatie is trending: het is een vorm van geluidstherapie die je meeneemt op een geleide meditatie. Jij ligt op de grond (of een andere comfortabele plek), ontspant en luistert naar het geluid van een gong. Dat kan in real life zijn, of door naar een speciale opname te luisteren met je hoofdtelefoon op. Dankzij de trillingen van de gong ontspant je lichaam en komt al je geblokkeerde energie vrij. Een muzikale reset, zeg maar.

Muzikaal medicijn

Sound baths zijn niets nieuws. De Griekse filosoof Pythagoras, bekend van de driehoeken, had het al over het helende effect dat geluid kan hebben. Naast filosoof en wiskundige was hij ook muzikant. Hij verbaasde zich zo over het emotionele effect van zijn spel op zijn luisteraars dat hij sprak over een muzikaal medicijn.
En een muzikaal medicijn kan zo’n sound bath voor sommigen inderdaad zijn. Sound baths brengen je lichaam in een diepe staat van relaxatie en je brein tot rust. Zo reduceren ze stress, angst en slapeloosheid en zouden ze zelfs kunnen helpen bij traumaverwerking. Sound baths kunnen voor sommige beoefenaars dan ook een erg emotionele ervaring zijn. Een lach, een traan of alles tegelijk? Op deze meditatieve trip kan het allemaal.

Klaar om je eigen sound bath te creëren? Deze tips zetten je op weg

– Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. Trek makkelijke kledij aan, zoek kussens en een dekentje bij elkaar. Dim het licht, steek een kaarsje aan. Maak het gezellig en nestel je in een veilige cocon.

– Geurkaarsen of essentiële oliën bevorderen een relaxte sfeer. Enkele druppels lavendelolie op een oogmasker werken ook perfect.

– Draag een hoofdtelefoon. Het levert een goede geluidskwaliteit en verhindert dat je afgeleid wordt door omgevingsgeluiden.

– Speel een opname voor een sound bath af (op Instagram vind je er bijvoorbeeld onder de hashtag #soundbathmeditation). Volg het geluid op een meditatieve trip. Wees niet te streng voor jezelf, elke ervaring is anders. Ben je afgeleid? Merk het op en laat het los. Sta stil bij wat je voelt, maar laat ook dat weer los. Adem diep in via buikademhaling en laat je meeslepen door het geluid.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/deze-winter-is-niet-een-warm-bad-maar-een-sound-bath-de-hipste-remedie-tegen-stress~a4f83fcf/

Mensen die vertrouwd zijn met meditatie zullen dit zeker kennen. Het is een zuiver geluid dat je helemaal tot rust kan brengen. Maar niet iedereen kan dit verdragen. Je met de muziek te aanvaarden.
Er staat nestel je in een veilige cocon. Wel je moet dat maar eens echt doen. Je in een deken wikkelen echt zo strak mogelijk zodat je eigenlijk niet meer kan bewegen. Je kan ook zo een een foetus houding gaan liggen en je zo helemaal inwikkelen in een deken ook je hoofd. Dan deze muziek op en je gewoon laten meeslepen op de muziek. Dit is echt voor gevorderde. Want je kan een gevoel van angst over je heen voelen. Maar dit kan ook zo aangenaam zijn in gevoel.

Op youtube en op spotify is er goede muziek over te vinden.

Meditatie, Monnik Mediteren, Theravada Boeddhisme

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Even geen tampons of maandverband? Dit zijn 3 interessante alternatieven

Kritieke Dagen, Rood Dagen, Maandelijks, Strip

In een leven gooi je ongeveer 10.000 tampons en maandverbanden weg. Heel veel dus! Niet alleen kan het hoog oplopen in de kosten, ook het milieu betaalt mee. Tampons en maandverband valt onder ‘restafval’: je kunt het dus niet recyclen. En ook al zie je het niet, in veel ‘hygiëneproducten’ zitten plastic en bleekmiddelen. Dat laatste is ook weer niet goed voor de poes. Dus: tijd om over te stappen op een duurzaam en vaginavriendelijker alternatief.

Alternatieven voor tampons en maandverband

Wist je dat toen je voor het eerst ongesteld werd en een maandverband ging gebruiken? Dat voelde zó raar. Alsof je een . Ook een tampon was eerst vreemd om te gebruiken, maar ook dat wende. Ook de alternatieven die we hieronder noemen zullen in het begin spannend en onwennig in gebruik zijn. Ben je bijvoorbeeld bang dat je door zult lekken? Probeer het tampon- of maandverband alternatief dan uit op vrije dag of thuiswerkdag. En – als het mogelijk – gebruik een extra maandverbandje om doorlekken te voorkomen.

1. Menstruatiecup

Deze heb je vast wel vaker voorbij zien komen. De menstruatiecup wordt door steeds meer vrouwen gebruikt. Het is erg gemakkelijk in gebruik. Je vouwt de cup samen en brengt hem zo diep mogelijk in. De menstruatiecup mag je 12 uur dragen. Bij een gemiddelde flow zou twee keer op een dag legen voldoende zijn. Als je hevig bloedt, zul je ‘m twee uur kunnen dragen. Je verwijdert ‘m door in de onderkant van de cup te knijpen – niet het steeltje! Dan leeg je ‘m en breng je ‘m opnieuw in. 
De menstruatiecup is een zeer milieu- en budgetvriendelijk alternatief. Mits je ‘m goed reinigt en bewaart, kun je de cup vijf tot tien jaar gebruiken. Je bespaart jezelf 100 tot wel 500 euro en 150 kilo afval. Applausje voor jezelf.

2. Menstruatie ondergoed

Het idee om te bloeden in een onderbroek en die na het wassen te hergebruiken, is op zijn zachts gezegd even wennen. Toch worden de zogeheten period panties de laatste jaren steeds populairder. Het menstruatie ondergoed bevat speciale vochtabsorberende en -vasthoudende laagjes zodat jij zorgeloos door het leven kunt. De meeste merken hebben verschilllende soorten broekjes: high-waisted, hipsters en strings. Hoe groter de panties, hoe meer vocht het kan vasthouden. Zo vervangt een high-waisted broekje zo’n vier tampons. Slim: menstruatie ondergoed kun je ook als extra safety net dragen naast tampons als je heel hevig menstrueert. Het is ook geschikt bij licht urineverlies, spotting en als je veel afscheiding hebt. Shoppen dus, die period panties!

3. Wasbaar maandverband

We horen je al denken: ‘wasbaar maandverband… is dat niet onhygiënisch?’ Integendeel! Wasbaar maandverband bevat geen chemische of giftige stoffen en is daarom veiliger voor je vagina en vulva. Als je het volgens de instructies wast, is er niks vies aan. De verbandjes gaan tot wel vijf jaar lang mee.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248721-tampons-maandverband-alternatieven

Als je als vrouw milieu bewust bezig wilt zijn. Kan je dit ook doen als je in je maandelijkse cyclus zit. Ja vrouwen je maandstonden. De maandelijkse problemen waar alle vrouwen mee te maken krijgt. Als je eigenlijk leest hoeveel men er weg gooit dan kan dit wel tot nadenken zetten. Als je natuurlijk openstaat voor het alternatieve.
De menstruatiecup dat moet je leren gebruiken. En natuurlijk kan dit wel in het begin voor wat problemen zorgen.
Was je handen grondig met zeep.
Pak de cup aan de onderkant vast en knijp er zachtjes in om het vacuüm te verbreken. …
Houd de cup ingedrukt en wiebel hem lichtjes op en neer terwijl je hem naar beneden haalt. …
Let op: houd de cup recht terwijl je hem verwijdert, zodat je niet knoeit.
De twee anderen zijn dan weer een voordeel omdat het eigenlijk werkt als een gewoon maandverband.
Als dus de berg vuil wilt verminderen vrouwen dan kan je wel eens gaan nadenken over deze natuurlijk.

Spiritueel mag men nooit vergeten vrouwen. Dat dit een zuivering van het lichaam is.

Maandverband, Pad, Het Leven Illustratie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Koffiedrinker? Met deze tips maak jij thuis de lekkerste koffie

Gratis stockfoto met bestek, cafeïne, cappuccino

Mis jij ook je favoriete koffiebar op weg naar en van het werk? Niet getreurd, met enkele kleine ingrepen kan je thuis zelf voor barista spelen. Een vleugje goede raad om het perfecte bakje troost op tafel te toveren.

De juiste verhouding

Waarschijnlijk ken je het verschil tussen een espresso, cappuccino en latte. Maar weet je ook wat een americano, macchiato, ristretto, cortado of lungo juist zijn en hoe ze te bereiden? Op het internet vind je een schat aan informatie waarmee je al snel de basis leert. Om jezelf tot een onvervalste koffiekenner te bombarderen, kan je je verder inlezen aan de hand van talloze boeken gewijd aan het aromatische brouwsel. O.a. The World Atlas of Coffee en The Curious Barista’s Guide to Coffee zijn aanraders.

Zelf malen

Ongeacht de hoeveel water of melk die je voor het zetten gebruikt: het perfecte kopje koffie begint met de juiste bonen. Net als bij wijn, bestaat er een enorme diversiteit aan smaken en de enige manier om hier wegwijs in te raken is door te proeven. Ga op ontdekking in gespecialiseerde koffiezaken of branderijen en gewen je smaakpapillen aan koffiesoorten van Brazilië tot Kameroen en Indonesië. Maar ongeacht waar ter wereld je je geprefereerde bonen haalt, kwaliteit is hét elementaire bestanddeel voor iedere barista. Daarom maal je voortaan je bonen zelf. Een koffieboon verliest na maling immers 60% van het aroma binnen het kwartier. Weinig kan dus tippen aan koffie van versgemalen bonen.

Goed gerief

Daarnaast is de zetmethode erg bepalend. Vergeet de volautomatische machines die met één druk op de knop je kopje tevoorschijn toveren. Handig, maar zonder investering van wat extra tijd en liefde zal je nooit het niveau van een professionele koffiebar kunnen evenaren. Als thuisbarista werk je met een halfautomatisch koffieapparaat, bijvoorbeeld een pistonmachine. Dit stelt je in staat bepaalde handelingen van het zetproces zelf uit te voeren of volgens eigen voorkeur te beïnvloeden. Naargelang het type machine dat je in huis haalt stel je zo bijvoorbeeld de maalgraad, doorlooptijd, tot zelfs de druk en temperatuur van het water in. Al deze factoren hebben een invloed op de smaak. Er zijn dure, gesofisticeerde machines op de markt, maar je vindt ook eenvoudige en relatief goedkope slow coffee espresso apparaten zoals een percolator, french press of chemex.

Finishing touch

En dan komt het erop aan om uit te pakken met de presentatie. Met latte art onderscheidt de amateur zich van de ware koffiekunstenaar. Gelukkig kan je je deze skill met wat oefening al snel meester maken. Om leuke figuren zoals een hartje of tulp in het schuim van je cappuccino of latte te krijgen gebruik je best volle melk, die je met een melkschuimer opwarmt tot 60 à 70°C. Vervolgens kan je met de juiste schenktechniek verschillende figuren maken. Draai de melk rond in de schenkkan, tik de grote luchtbellen eruit, begin hoog en schenk in het midden door terwijl je de kan steeds dichter bij het kopje brengt. Voor een hartje trek je met de laatste melkstraal een streep door het rondje. Met behulp van een pen of siropen kan je ook complexere figuren tekenen.

Feest in een tas

Een goede barista kent de basics, maar is vooral ook creatief met espresso. Ontwikkel je eigen smaakuniversum. Een vleugje kardemom of chili, likje agavesiroop, stuk chocolade of notenmelk geven op sommige momenten net dat beetje meer. Ook met cold brew kan je je onbeperkt uitleven en heb je iets te vieren, vormen koffiecocktails een leuk alternatief.

BRON: https://www.hln.be/nina-kookt/koffiedrinker-met-deze-tips-maak-jij-thuis-de-lekkerste-koffie~a26a5df4/

Tegen een goed kopje koffie zeg ik geen nee. En zeker als het nog op de oude manier opgeschonken wordt. En het liefst zo sterk mogelijk. Daar hou ik wel van. En vroeger deden ze bij hun kopje koffie nog een schepje chicorei.
Hier even een stukje nostalgie over chicorei.

Koffiecichorei
Sinds de 19e eeuw wordt van de gemalen en gebrande wortels van cichorei een cafeïnevrije drank gemaakt waarvan de ietwat bittere smaak lijkt op die van koffie. In de Franse tijd, rond 1800, was deze cichoreikoffie of peekoffie in Nederland populair geworden. Cichorei werd veel in de Friese Wouden geteeld en gedroogd, vooral in de gemeente Dantumadeel. In oorlogs- en crisisjaren, vooral 1940-1945, werd deze surrogaatkoffie bij gebrek aan echte koffie op grote schaal gedronken, waarbij echter de opwekkende werking van de cafeïne ontbrak. Ook werd vaak een beetje ‘peekoffie’ aan echte koffie toegevoegd als smaakversterker.

Koffie, Drinken, Heet, Beker, Cappuccino, Schotel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEEN WAARDE KENNEN

MENSEN KENNEN SOMS DE WAARDE VAN IETS NIET EN DOEN ER MAAR HUN ZIN MEE.

Ei, Hamer, Bedreigen, Geweld, Angst, Intimideren, Hit

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat is jouw favoriete slaaphouding? Dit zijn de voor- en nadelen

Gratis stockfoto met aan het liegen, achteraanzicht, alleen

Lig jij elke nacht plat op je buik? Of ben jij juist een rugslaper? Of kun jij de slaap pas vatten als je in die lekkere foetushouding ligt? Elke slaaphouding heeft zo zijn voor- en nadelen. Gezondheidsplein somt deze op voor elke slaappositie.

In welke slaappositie je ook slaapt, de kans dat jij iedere nacht een andere houding aanneemt is maar klein. 95 procent van de mensen blijkt namelijk elke nacht in dezelfde positie te slapen. Als je goed wilt slapen, maakt het niet uit of je rug-, zij-, of buikslaper bent. Maar de manier waarop je slaapt kan wel je gezondheid positief of negatief beïnvloeden, en dus indirect invloed hebben op je nachtrust. 

De zijslaper 

Herstelpositie: Bij deze positie slaap je op je zij met je benen losjes gebogen. Deze manier van slapen helpt bij de spijsvertering en blokkeert zure oprispingen. Brandend maagzuur zal je dus niet wakker houden. Eén nadeel: door de druk op je kaak en neus, zou je sneller rimpels kunnen krijgen.

Foetuspositie: Dit is de populairste slaappositie waarbij je op je zij ligt met je benen opgetrokken. Tijdens je slaap wordt je ruggengraat niet samengeperst waardoor er een verminderde kans is op pijn in de onderrug. Wel hebben foetusslapers vaker last van hoofd– en nekpijn. Dit komt doordat je ruggengraat en je nek niet in één rechte lijn liggen.

Lepeltje-lepeltje: Dit is een houding waarin twee mensen tegen elkaar aan in bed liggen, op de zij met het gezicht naar dezelfde kant. Het wordt ook wel de ‘knuffelpositie’ genoemd. Voordeel van deze positie is de intimiteit. Door de aanrakingen vermindert het stressniveau. Nadeel is wel dat het een onnatuurlijke, geforceerde houding is, waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan. Denk maar aan spierpijn in je rug, nek of schouders.

De rugslaper 

Lijkpositie: Een vredige positie waarbij je op je rug ligt met je benen gestrekt. Je verdeelt je gewicht gelijk over het matras, waardoor de kans op artritis en gewrichtspijn zou worden verminderd. Daartegenover staat wel dat deze positie snurken bevordert. Van het ronkende, zagende geluid kun je niet alleen zelf wakker schrikken, maar het is vooral vervelend voor je slaappartner. Verder verergert deze slaappositie astma en doet het geen goed aan je hart.

De buikslaper 

Zonneklopper. Zo wordt de positie waarop je op je buik slaapt genoemd. In tegenstelling tot de lijkpositie voorkomt deze houding snurken. Wel ligt tandenknarsen op de loer, wat minstens zo vervelend voor jou en je slaappartner kan zijn. Niet echt bevorderlijk voor de nachtrust dus. Als je op je buik slaapt, komt er druk op je nek te staan. Ook hebben buikslapers sneller last van gevoelloze handen en zenuwpijn.

Ideale houding bestaat niet

Eigenlijk heeft elke slaaphouding zijn voor- en nadelen, waardoor er geen perfecte slaaphouding aan te wijzen is. Dus slaap jij lekker zoals je nu ligt? Blijf dan vooral in deze houding rusten. Maar heb je last van die snurkende rugslaper naast je? Geef hem/haar dan eens een por en zeg dat hij/zij beter op zijn of haar zij kan gaan slapen. 

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/wat-is-jouw-favoriete-slaaphouding-dit-zijn-de-voor-en-nadelen/ar-BB1bh7Z0?li=BBDNPrw

Wat ik leuk vond is hoe ze de vertaling noemen van de houding. Zonneklopper dat vond ik wel een goede. Nu men denkt dat we een favoriete slaaphouding hebben. Maar sta niet vertelt hoeveel je in een nacht je omdraait. Je zal nooit blijven liggen zoals je in slaap valt. Wat wel zo is. Is dat mensen vaak een kant van het bed kiezen. Dat ook niet echt bewezen is hoe dit zou komen.
Zoals op het laatste hier geschreven is een ideale houding bestaat er eigenlijk niet. Omdat je meermaals op een nacht je keert. Maar in het begin zal je een houding aannemen die voor jezelf goed ligt. Mensen die lichamelijke pijnen hebben zullen een houding kiezen die voor hen een goede nachtrust geven.

Vrouw, In Slaap, Meisje, Slaap, Dromen, Gezicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZELFKENNIS

EEN HELPENDE HAND GEVEN IS BEGINNEN MET ZELFKENNIS.

Vogels, Vliegen, Wolken, Berg, Hemel, Wees Jezelf

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Luisteren naar je lichaam

Meisje, Vrouw, Blond, Jonge, Robot, Spiegelen

Als men luistert naar het lichaam kan je veel voorkomen. Het lichaam geeft aan, je moet het juist opvangen en plaatsen voor jezelf.
Denk maar aan:
Hoofdpijn
Buikpijn
Spanning in nek en schouders.
Als er geen oorzaak is dan moet men er aandacht aangeven. Hoe komt het dat ik hoofdpijn heb. Misschien ben je teveel inspanningen aan het doen. Zo kan je dit voor een wat dat je lichaam aangeeft.
Dan krijg je deze signalen.
Gevoelig reageren
Snel boos
Heel emotioneel.
Dat heeft vaak te maken met je uitgeblust te voelen. Je neemt teveel hooi op je vork. En dat maakt dat je sneller deze symptomen krijgt.
Deze signalen zijn een waarschuwing. Hier geen gevolg aangeven kan leiden tot stress en in het slechtste geval een burn-out.
Daarom kan het van belang zijn voor jezelf om deze waarschuwingssignalen op te pikken. Dan kan je er ook aandacht aangeven en ermee aan de slag gaan. Zo ben je bezig met jezelf. En vind je snel terug je balans om er tegen aan te gaan. Wat op een moment energie van je vraagt moet je ook terug geven aan jezelf.
Om je energie te versterken als het nodig is kan je dit doen.
Maak ruimte voor jezelf
Wees een creatief
Zoek wat je voldoening geeft en breid dit voor jezelf uit.
Ik zeg altijd plan niet maar neem tijd voor jezelf en geniet daarvan.
Lezen
Wandelen
Sporten
Dansen
Mediteren
Muziek beluisteren
Boek lezen
Deel dingen met vrienden
Durf op zo van die zelfmomenten ook
Je gsm of laptop af te zetten
Organiseer bepaalde taken zodat je er rust in kan vinden
Durf vanuit jezelf te spreken. Als iets je niet dient mag je dat ook zeggen net als het woord nee zeggen.
Zo ga je eigenlijk vanuit jezelf rustiger leven. Dat leer je niet van vandaag op morgen. Maar ieder stapje dat je in deze richting zet is er een gewonnen naar jezelf toe.
Ons lichaam geeft heel veel aan maar wie durft er aandacht aan te geven. Vaak komt die aandacht te laat. Of ze lopen al snel naar de huisarts. Dan krijgen ze iets van medicatie maar het pakt de oorzaak niet aan.

Spiegelen, Spiegelbeeld, Gespiegeld, Projectie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gevolgen van de zevende nationale census voor Tibet

Volgens Chinese staatsmedia is China op 1 november van dit jaar begonnen met de zevende nationale volkstelling. Volgens de Chinese staatsmedia zouden ongeveer 7 miljoen personeelsleden huizen bezoeken voor registratiewerkzaamheden. Dit is een telling die eens in de 10 jaar wordt uitgevoerd en waarbij twee soorten vragenlijsten worden gebruikt; 10% van de huishoudens moet een lang formulier invullen, terwijl de rest van de bevolking het korte formulier moet invullen. De verzameling van censusinformatie eindigt op 10 december.
Hoewel dit wordt geprojecteerd als een middel om informatie te verzamelen die de regering nodig heeft om haar economische ontwikkelingsplannen vorm te geven, doen sommige veranderingen in de formulieren dit jaar vragen rijzen over de vraag of de volkstelling zal worden gebruikt om de controle over de mensen verder aan te scherpen. Reuters meldde dat respondenten op de enquête het aantal familieleden moeten bekendmaken die in Hong Kong, Macau en Taiwan wonen of die nu een buitenlandse nationaliteit hebben. Deze vereisten zullen gevolgen hebben voor het Tibetaanse volk, waarvan sommigen familie hebben op het Indiase subcontinent of die staatsburgers zijn van landen in Europa, Noord-Amerika of Australië.
Zo werden Lhamo, een 36-jarige Tibetaanse herder en moeder van drie kinderen, en haar neef in juni vastgehouden in de provincie Driru in Nagchu in de Tibetaanse Autonome Regio en beschuldigd van het sturen van geld naar familieleden of andere Tibetanen in India, volgens Human Rights Watch. Lhamo stierf vervolgens in augustus 2020 in een plaatselijk ziekenhuis. Volgens het rapport was ze vóór haar detentie in goede gezondheid.
Bovendien meldde het staatsmediacentrum Economic Daily dat voor het eerst de ID-nummers (te vinden op de identiteitskaarten van hun bewoners) van volkstellingsonderwerpen zullen worden verzameld “om de kwaliteit van de volkstellinggegevens te verbeteren.” De identiteitskaart van de ingezetene omvat naam, geslacht, nationaliteit, geboortedatum, adres van permanent verblijf, het identiteitsnummer van de burger, de foto van de drager, de geldigheidsduur van de kaart en de autoriteit van afgifte. Het systeem voor het verzamelen van volkstellingen zal de verzamelde informatie dus elektronisch koppelen aan ID-nummers, zodat autoriteiten deze voor politieke doeleinden kunnen gebruiken. Economic Daily meldde dat het hoofd van het Bureau van de Leidende Groep voor de Zevende Nationale Census van de Staatsraad zei dat de informatie over het ID-nummer vertrouwelijk zal worden gehouden, en voegde eraan toe: “Het is ten strengste verboden om persoonlijke informatie van burgers aan een instelling bekend te maken, eenheid of individu. ” In China heeft de Communistische Partij echter de controle over instellingen en gebruikt ze deze om haar eigen politieke agenda te dienen, dus een dergelijke verzekering van een hoge ambtenaar zal niet veel vertrouwen wekken.

Etniciteitsclassificatie in censusvorm

De veranderingen die in de laatste volkstelling zijn geïntroduceerd, maken gemeenschappen zoals de Tibetanen vatbaar voor identificatie en selectie voor willekeurige vervolging door de staat, aangezien iemands etniciteit op het volkstellingformulier moet worden ingevoerd. Deze kwestie van etniciteitsclassificatie, die in de eerste volkstelling in 1953 werd geïntroduceerd, is om een ​​aantal redenen van belang. Over het algemeen heeft het Chinese rechtssysteem geen duidelijke definitie van ‘etniciteit’. Of het nu gaat om de Regionale Etnische Autonomiewet van de Volksrepubliek China (1984) of het Witboek over het Etnisch Beleid van China en de Gemeenschappelijke Welvaart en Ontwikkeling van Alle Etnische Groepen (2009), de definitie van etnische groepen wordt slechts aangenomen.
In 2015 vaardigden de Nationale Commissie voor Etnische Zaken en het Ministerie van Openbare Veiligheid “Maatregelen voor het Beheer van de Registratie van Etnische Groepen Chinese Staatsburgers” (Order nr. 2) uit, waarin werd bepaald dat: “De etnische samenstelling van een burger kan alleen worden bevestigd en geregistreerd op basis van de etnische samenstelling van zijn vader of moeder. ” Interessant genoeg breidde de order dit uit door te zeggen dat ‘ouders’ niet alleen biologische ouders omvatten, maar ook ‘adoptieouders en stiefouders die een opvoedings- en opvoedingsrelatie hebben met hun stiefkinderen’. Als zodanig zou een persoon met eender welke etniciteit in theorie de etniciteit van zijn of haar adoptieouders kunnen aannemen. In het censusformulier moesten de respondenten hun etniciteit invullen in een lege ruimte (op R2 in het censusformulier van 2010), en dit kon niet levenslang worden gewijzigd. Kinderen van ouders met verschillende nationaliteiten moesten er een uitkiezen. Er worden geen duidelijke redenen genoemd voor het verzamelen van etnische statistieken in de volkstelling, hoewel kan worden aangenomen dat dergelijke informatie nodig is voor het plannen van de toewijzing van middelen of ontwikkelingsprogramma’s.

Wat is de Tibetaanse bevolking?

De nauwkeurigheid van statistieken met betrekking tot de Tibetaanse bevolking is een probleem sinds de invasie van Tibet en de vestiging van de Chinese overheersing. De Chinese regering beschouwt alleen de Tibetaanse Autonome Regio, die zij pas in 1965 heeft opgericht, als “Tibet”, ook al ligt ongeveer de helft van Tibet buiten de TAR. Dus wanneer China de bevolking van Tibetanen in Tibet noemt, vermeldt het alleen die van de TAR. Aan de andere kant verwijzen Tibetanen in ballingschap (inclusief de Centrale Tibetaanse regering gevestigd in Dharamsala, India) naar alle Tibetaanse gebieden als ze naar Tibet verwijzen. Ten tweede heeft China ook sommige delen van de gemeenschap in Tibet onder aparte “etniciteiten” ingedeeld en niet als Tibetaans. In de TAR zijn er etnische groepen zoals de Monpa en Lhopa die door sommige Tibetanen worden beschouwd als onderdeel van hun bredere etnische familie. In het oosten worden de Pumi-mensen in Mili (Chinees: Muli) en twee andere provincies in de provincie Sichuan erkend als een afzonderlijke etnische groep, hoewel Tibetanen denken dat ze Tibetaans zijn (zelfs de naam ‘Pumi’ wordt beschouwd als een corrupte vorm van “Bodmi”, wat Tibetaans volk betekent in de Tibetaanse taal).
Vanwege de bovengenoemde manier om “Tibet” te classificeren, zijn Chinese functionarissen blijven volhouden dat de bevolking van Tibet iets meer dan 2 miljoen bedraagt, als reactie op beweringen van verbannen Tibetanen dat de Tibetaanse bevolking zes miljoen bedraagt. Bovendien, in reactie op de beschuldiging dat 1,2 miljoen Tibetanen zijn omgekomen onder Chinese heerschappij, verwees een Witboek over Tibet uit 1992 naar de Chinese volkstelling van 1990 waarin de bevolking van “Tibet” (wat de Tibetaanse Autonome Regio betekent) werd gesteld op 2.096 miljoen en zei: “Over de kwestie van de omvang van de Tibetaanse bevolking heeft de Dalai-kliek veel geruchten verspreid. Het meest sensationele was dat meer dan 1,2 miljoen mensen zijn omgekomen na de vreedzame bevrijding van Tibet. In 1953 meldde de Tibetaanse lokale regering onder leiding van de Dalai Lama dat de bevolking 1 miljoen mensen bedroeg. Als 1,2 miljoen inwoners waren afgeslacht, zou het een geval van genocide zijn geweest en de bevolking in Tibet had zeker niet kunnen toenemen tot de huidige 2 miljoen. ” De Chinese regering beweert dat de bevolking van “Tibet” in de loop der jaren is toegenomen. De volkstelling van 2010 stelt de Tibetaanse bevolking in “Tibet” (wat de Tibetaanse Autonome Regio betekent) op 2,7 miljoen, maar het stelt ook de totale Tibetaanse bevolking op 6.282.187, wat in feite meer is dan het aantal dat wordt geciteerd door Tibetanen in ballingschap.

Politieke implicaties van de volkstelling

Een andere vraag die uit de volkstelling naar voren komt, is: zou de Chinese regering zich om politieke redenen opzettelijk bemoeien met de cijfers van niet-etnische Tibetanen die in Tibetaanse gebieden wonen? De Dalai Lama en Tibetanen hebben altijd hun bezorgdheid geuit over de toenemende door de staat gesponsorde migratie van Han-Chinezen naar Tibetaanse gebieden, aangezien dat het behoud van de Tibetaanse identiteit bedreigt, in combinatie met het onderdrukkende bewind van Peking. In mei 2008 sprak de Dalai Lama met The Guardian over de implicaties van demografische transformatie en zei: “Er is elk gevaar dat Tibet een echt Han-Chinees land wordt en Tibetanen een onbeduidende minderheid worden. Dan wordt de basis van het idee van autonomie zinloos. ” Volgens de volkstelling van 2010 bedraagt ​​de Chinese bevolking in de TAR 245.263, wat minder is dan 9% van de totale TAR-populatie in dezelfde telling. Tibetanen in Tibet en bezoekers uit het buitenland hebben echter een toenemend aantal niet-Tibetaanse migranten naar de regio gezien, vooral geconcentreerd in stedelijke gebieden, vooral na de introductie van de spoorverbinding van Golmud naar Lhasa in 2007. Deze komen bovenop de een aanzienlijk aantal ambtenaren en militairen vestigde zich in de regio. Er zijn berichten over Chinese migranten die naar Tibet zijn gemigreerd, aangetrokken door zakelijke kansen. In feite verwees Jin Shixu, vice-president van de Commissie voor Planning en Ontwikkeling in de TAR, zelfs vóór de introductie van de spoorverbinding naar de omvangrijke migrantenbevolking in Lhasa, de hoofdstad van Tibet. Toen hij in 2002 met verslaggevers sprak, zei hij: “Ongeveer de helft van hen is de migrantenbevolking“, eraan toevoegend dat “dit aantal zeker sterk zal toenemen”. Dit is ook in overeenstemming met de rechtvaardiging die de Chinese leider Deng Xiaoping in 1987 gebruikte voor “het sturen van Han naar Tibet”. Deng zei: “Tibet is dunbevolkt. De 2 miljoen Tibetanen zijn niet genoeg om de taak op zich te nemen om zo’n enorme regio te ontwikkelen. Het kan geen kwaad Han naar Tibet te sturen om te helpen … De belangrijkste kwesties zijn wat het beste is voor Tibetanen en hoe Tibet zich in een snel tempo kan ontwikkelen en vorderingen kan maken met de vier moderniseringen in China. ” Daarom zouden de tellingcijfers voor de Chinese bevolking in de TAR in reële termen veel hoger moeten zijn dan vermeld. Dit is bijzonder verrassend, aangezien de volkstelling van 2010, net als de eerdere gehouden, verondersteld werd de eerste keer te zijn dat mensen werden geteld op basis van waar ze werkelijk wonen, in plaats van waar ze zijn geregistreerd onder het huishoudregistratiesysteem. Dat zou hebben betekend dat de zwevende migrantenpopulatie in de TAR er bijvoorbeeld in had moeten terugkomen.

Tibetaanse bevolking vanaf de telling van 2010

Hieronder volgen de gegevens over de bevolking van Tibetanen en niet-Tibetanen in Tibetaanse gebieden die ICT heeft samengesteld uit de zesde nationale volkstelling van 2010.

Tibet Autonome Regio (TAR): 

Bevolking van permanente inwoners: 3.002.166

Tibetaanse bevolking: 2.716.389, goed voor 90,48% van het totaal

Chinees: 245.263, goed voor 8,17%

Anderen: 40.514, goed voor 1,35% (inclusief 10.561 Monpas en 3.682 Lhopas, door Tibetanen beschouwd als onderdeel van hun etnische groep)

Sichuan: Totale Tibetaanse bevolking: 1.495.500

Kardze Tibetaanse Autonome Prefectuur (Sichuan)

Bevolking van permanente inwoners: 1.091.872

Tibetaanse bevolking: 854.860, goed voor 78,29%

Chinees: 19.998, goed voor 18,24%

Anderen: 37.814, goed voor 3,47%

Autonome Prefectuur Ngaba Tibetan-Qiang (Sichuan)

Bevolking van permanente inwoners: 898.713 Tibetaanse bevolking: 489.782, goed voor 54,50%

Qiang: 157.969, goed voor 17,58%

Chinees: 220.679, goed voor 24,55%

Anderen: 30.283, goed voor 3,37%

Mili Tibetaanse Autonome Provincie (Sichuan)

Bevolking van permanente inwoners: 138.555

Tibetaanse bevolking: 46.012

Chinees: 24.267 Yi: 43.627

Mongolen: 9.031

Miao: 8.635

Naxi: 5.098

Anderen: 1.770, goed voor 1% van de totale bevolking (de Bodmi (Pumi) zijn hierin opgenomen, hoewel Tibetanen ze als Tibetaans beschouwen. Voor Mili hebben we alleen cijfers voor 2019)

Qinghai Provincie: totale Tibetaanse bevolking: 1.375.000

Yulshul (Ch: Yushu) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 378.439

Tibetaanse bevolking: 365.169, goed voor 96,49%

Chinees: 11.685, goed voor 3,09%

Hui: 827, goed voor 0,22%

Di: 281, goed voor 0,07%

Salar: 301, goed voor 0,08%

Mongools: 62, goed voor 0,02%

Anderen: 114, goed voor 0,03%

Golog (Ch: Guoluo) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 181.682

Tibetaanse bevolking: 166.895, goed voor 91,86%

Chinese bevolking: 11.934, goed voor 6,57%

Hui: 1.739, goed voor 0,96%

Di: 429, goed voor 0,24%

Salar: 247, goed voor 0,14%

Mongools: 107, goed voor 0,06%

Anderen: 331, goed voor 0,18%

Malho (Ch: Huangnan) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 256.716

Tibetaanse bevolking: 175.978, goed voor 68,55%

Chinees: 15.617, goed voor 6,08%

Hui: 16.741, goed voor 6,52%

Di: 1.027, goed voor 3,91%

Salar: 1.696, goed voor 0,66%

Mongools: 35.894, goed voor 13,98%

Anderen: 763, goed voor 0,3%

Tsolho (Ch: Hainan) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 441.689

Tibetaanse bevolking: 292.888, goed voor 66,31%

Chinees: 109.694, goed voor 24,84%

Hui: 30.203, goed voor 6,84%

Di: 3.993, goed voor 0,90%

Salar: 1.040, goed voor 0,24%

Mongools: 3.096, goed voor 0,70%

Anderen: 777, goed voor 0,17%

Tsonub (Ch: Haixi) Mongoolse-Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 489.338

Tibetaanse bevolking: 53.498, goed voor 10,93%

Chinees: 322.996, goed voor 66,01%

Mongools: 27.043, goed voor 5,53%

Hui: 65.828, goed voor 13,45%

Di: 9.953, goed voor 2,03%

Salar: 4.665, goed voor 0,95%

Anderen: 5.355, goed voor 1,1%

Tsochang (Ch: Haibei) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 273.304

Tibetaanse bevolking: 66.586, goed voor 24,36%

Chinees: 98.068, goed voor 35,88%

Hui: 86.152, goed voor 31,52%

Mongools: 13.670, goed voor 5,00%

Anderen: 9.000, goed voor 3,56%.

Tsoshar (Ch: Haidong) Stad (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 1.396.846

Tibetaanse bevolking: 132.381, goed voor 9,48%

Chinees: 778.305, goed voor 55,72%

Hui: 273.672, goed voor 19,59%

Di: 115.008, goed voor 8,23%

Salar: 89.741, goed voor 6,42%

Mongolen: 6.242, goed voor 0,45%

Anderen: 1.497, goed voor 0,11%

Xining City (Qinghai)

Bevolking van permanente inwoners: 2.208.708

Tibetaanse bevolking: 121.667, goed voor 5,51%

Chinees: 1.635.217, goed voor 74,04%

Hui: 359.138, goed voor 16,26%

Di: 57.521, goed voor 2,6%

Mongools: 13.701, goed voor 0,62%

Salar: 8.505, goed voor 0,38%

Anderen: 12.959, goed voor 0,59%

Gansu provincie totale Tibetaanse bevolking: 488.400

Kanlho (Ch: Gannan) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Gansu): 

Bevolking van permanente inwoners: 689.132

Tibetaanse bevolking: 376.565, goed voor 54,64%

Chinees: 266.702, goed voor 38,70%

Hui: 43.097, goed voor 6,25%.

Mongools: 164, goed voor 0,02%

Salar: 335, goed voor 0,05%

Pari (Ch: Tianzhu) Tibetaanse Autonome Provincie (Gansu)

Bevolking van permanente inwoners: 218.034 Tibetaanse bevolking: 66.125, goed voor 29,87%

Chinees: 139.190, goed voor 62,88%

Hui: 12.633, goed voor 5,71%

Anderen: 86 mensen, goed voor 0,04% (Voor Pari hebben we slechts 2000 censuscijfers)

Dechen (Ch: Diqing) Tibetaanse Autonome Prefectuur (Yunnan)

Populatie van permanente inwoners: 400.182

Tibetaanse bevolking: 129.496, goed voor 32,36%

Chinees: 73.393, goed voor 18,34%

Lisu: 106.910, goed voor 26,72%

Naxi: 46.402, goed voor 11,60%

Yi: 16, 765, goed voor 4,19%

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/12010/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 - Katoen (10  stuks)
Blogs van Iris

Een beetje van dit en een beetje van dat..

Crazyhormonen

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

%d bloggers liken dit: