Archive for 6 oktober 2020


OVERGELATEN

MEN IS SOMS AAN HET LOT OVERGELATEN MAAR OOK DAT KAN JE STERK MAKEN.

Man, Mannelijke, Jongen, Persoon, Jong, Spieren, Terug

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gaslighting: wat doe je als je partner je constant subtiel manipuleert? “Uitspraken als ‘jij bent gek’ of ‘jij bent overgevoelig’ zijn typisch”

Vrouw, Man, Muur, Woede, Agressie, Gezicht, Gezichten

Hij verdraait de waarheid dat je aan jezelf begint te twijfelen. Gaslighting is dé manipulatietechniek in narcistische relaties, maar zo subtiel dat je het vaak niet door hebt. “Keer op keer weerlegt een gaslighter jouw realiteit en gevoelens”, zegt psychotherapeut Karen Bolders. Nathalie (37) kan ervan meespreken, zij leefde twintig jaar samen met zo’n manipulator. Hij kon zo op haar inpraten tot ze geloofde dat alles haar schuld was. “Steven is charmant, ziet er super uit en draait iedereen rond zijn vinger. Velen trappen zo in zijn verhaaltjes.” Hoe herken je gaslighting en wat kan je zelf doen? 
Nog nooit van ‘gaslighting’ gehoord? Psychologen gebruikten de term voor het eerst in de jaren zestig. Het fenomeen dankt zijn naam aan de psychologische thriller ‘Gaslight’, uit 1944, waarin een man zijn vrouw probeert te doen geloven dat ze gek is. Hij dimt de gaslampen in huis en houdt vol dat het licht normaal is, zodat de vrouw aan zichzelf begint te twijfelen.

Wat is gaslighting?

‘’Gaslighting is een vorm van manipulatie, typisch voor relaties met een narcist”, zegt Karen Bolders, psychotherapeut bij praktijk ‘Terug in je kracht’ en expert in destructieve relaties. “Een gaslighter wil controle en voelt zich sterker naarmate de ander zwakker wordt.” Dat doet hij door dingen die gebeurd zijn, glashard te ontkennen. Keer op keer weerlegt een gaslighter jouw realiteit en gevoelens. Hij is rotsvast overtuigd van zijn eigen realiteit – waar hij uiteraard goed uitkomt – en probeert die aan jou op te dringen. Uitspraken als ‘jij bent gek’ of ‘jij bent overgevoelig’ zijn typisch. Een gaslighter legt de schuld altijd bij de ander, subtiel of heel direct. Slachtoffers beginnen op den duur aan zichzelf te twijfelen, waardoor ze steeds minder grenzen stellen. Daardoor kunnen gaslighters hun misbruik doorzetten.”

Een relatie met narcistisch misbruik kent vaak ook mooie momenten. Dat wowgevoel maakt het extra verwarrend en moeilijk om weg te gaan

Psychotherapeut Karen Bolders

“Slachtoffers zien vaak niet wat er aan de hand is en zoeken de schuld bij zichzelf. Gaslighten ondermijnt je zelfvertrouwen. Sterke vrouwen (of mannen) veranderen in onzekere, afhankelijke wezens. Maar een relatie met narcistisch misbruik kent vaak ook mooie momenten. Ik hoor dikwijls: ‘Als het goed gaat, is het fantastisch.’ Hij geeft je dan het gevoel dat hij je op een voetstuk plaatst en doet zich voor als je soulmate. Dat wowgevoel maakt het extra verwarrend en moeilijk om weg te gaan. Slachtoffers van gaslighten zijn vaak mensen die zichzelf snel wegcijferen voor anderen en heel empathisch zijn.”

Het leven met een narcist

Leven met een gaslighter is moeilijk. “Een narcist kan je niet veranderen”, weet Karen Bolders. “Een groot stuk ervan zit in de opvoeding, maar ook trauma’s kunnen een rol spelen. Hoe dan ook: gaslighters zoeken het probleem niet bij zichzelf en zonder zelfinzicht heeft therapie geen zin. Samenleven met een narcist kan alleen als jij je blijft aanpassen. Sommigen kiezen op een bepaald moment toch voor zichzelf. Anderen vinden niet de kracht om weg te gaan.” 
“Uit zo’n relatie stappen vraagt veel moed. Gaslighters halen vaak ook je sociale netwerk onderuit. Als de narcist de enige in je leven is, is het veel moeilijker om jezelf ervan los te maken. Een goed vangnet is ontzettend belangrijk. Ook therapie kan helpen om weer te ontdekken wie je bent en waar je grenzen liggen. Informeer jezelf en praat met anderen om inzicht te krijgen in wat de ander met je doet en waar jouw (onterechte) schuldgevoel ­vandaan komt.”

Hoe herken je een gaslighter?

Karen Bolders: “Bij een uitgesproken narcist als Trump is het overduidelijk, maar verborgen narcisten zijn moeilijker te herkennen. Ze gaan subtieler te werk. De buitenwereld ziet hen als charismatisch. Gaslighters hebben vaak een grote aantrekkingskracht. Precies dat maakt het zo moeilijk voor slachtoffers. Hun verhalen stroken niet met het beeld dat anderen van hun partner hebben en ze worden niet geloofd. Daarom is het belangrijk dat het fenomeen beter bekend raakt.”

3 belangrijke alarmsignalen:
• Je partner wil heel snel gaan
• Anderen waarschuwen je
• Je partner overschrijdt grenzen

Nathalie (37) leefde twintig jaar samen met een manipulator: “Hij speelde met mijn hoofd”

“Twintig jaar lang heb ik Steven op een piëdestal geplaatst. Een deel van hem is fantastisch, maar hij heeft ook een heel donkere kant. Die kwam al snel naar boven. De eerste weken van onze relatie droeg hij me op handen. Hij was de meest geweldige man op deze planeet. Maar bij een banale ruzie gooide hij vlak naast mijn hoofd een vaas stuk. Iedere vrouw zou compleet in shock zijn, maar op de een of andere manier slaagde hij erin om zichzelf in de slachtofferrol te duwen en mij sorry te doen zeggen.” 

Ik was zwanger toen ik ontdekte dat hij me bedroog. Hij had amper een halfuur nodig om me terug in zijn web te halen. ‘Maar schat, jij was altijd misselijk en kon me geen aandacht geven’

Nathalie

“Een tijd later draaide hij tijdens een discussie mijn arm om, tot die letterlijk brak. Ik had hem zover gedreven … Twintig jaar lang heb ik gezwegen en gedacht dat het mijn schuld was. Tot mijn psychologe me vertelde dat het nooit je eigen schuld is wanneer iemand je arm breekt. Net zoals het ook nooit jouw schuld is dat je man een affaire heeft. Ik was net zwanger toen ik ontdekte dat hij me bedroog. Even ben ik naar mijn moeder gegaan, maar hij had amper een halfuur nodig om me terug in zijn web te halen. ‘Maar, schat, jij was altijd misselijk en kon me geen aandacht geven … Ik dacht alleen aan jou.’ Ik raakte ervan overtuigd dat het eigenlijk wel lief was. Hij probeerde me te ontzien en ik gaf hem niet wat hij verdiende. Kan je dat geloven?”
“Leven met Steven was zoals uit een vliegtuig springen. Ik had totaal geen grip op de situatie en werd overspoeld door tegenstrijdige informatie. Ik kan honderden voorbeelden geven van zijn manipulatie. Vaak was het subtiel. Vroeg ik hem om pannenkoeken te bakken en verbrandde hij zich aan de pan, dan draaide hij het zo dat ik me excuseerde. Ik had tenslotte om pannenkoeken gevraagd. Om dan achteraf in het bijzijn van anderen te zeggen: ‘Maar, Nath, daar kan jij toch niks aan doen.’ Had ik hem dan toch verkeerd begrepen? Hij speelde met mijn hoofd.” 

Hij herinnerde me er regelmatig aan dat hij alles betaalde en heel hard werkte. Meer en meer kwam ik in een onderdanige positie terecht

Nathalie

“Op den duur twijfelde ik aan mezelf, dus ben ik de dingen beginnen op te schrijven. Maar ook dat wimpelde hij weg. ‘Maar, Nath, waarom zou ik zoiets zeggen? Je bent de graafste vrouw ter wereld’ of ‘Nath, je bent een beetje gek. De mensen beginnen trouwens stilaan ook te zeggen dat je wat doordraait’. Hij deed me twijfelen aan mijn eigen verstand.”
“Tegelijkertijd was er ook zijn fantastische kant. Slechte periodes wisselden af met periodes waarin hij me ophemelde en me zelfs deed geloven dat de agressie niet bestond. Ik wilde heel graag thuisblijven voor de kinderen. Dankzij hem lukte dat. Hij vond het geweldig dat ik het huishouden zo op orde had, dat hij thuis écht man kon zijn. Dat jarenvijftigplaatje beviel hem enorm. Anderzijds herinnerde hij me er wel regelmatig aan dat hij alles betaalde en heel hard werkte. Meer en meer kwam ik in een onderdanige positie terecht. Wilde ik eens uitgaan met vriendinnen, dan klonk het: ‘Wil je bij me weg?’ Zo ben ik heel erg geïsoleerd geraakt. Zelfs het contact met mijn moeder verwaterde. Zij had al langer in de gaten dat er iets niet klopte. Maar Steven deed me geloven dat het probleem bij haar lag. Ik heb haar uiteindelijk een hele tijd niet gezien.”

Twintig jaar lang heb ik iedereen ervan overtuigd dat we het perfecte huwelijk hadden. Dat maakt het voor de buitenwereld nu moeilijk om mijn verhaal te geloven

Nathalie

“Het was een goede vriendin die me voorzichtig de ogen geopend heeft. Ze vond dat Steven vaak vreemd reageerde. Ze maakte zich zorgen over mijn gedrag: hoe ik alles liet vallen als hij me belde. Hoe ik alleen maar over hem sprak. Eind mei heb ik eindelijk de stap gezet. Toen hij mijn keel dichtkneep en ik de blik in mijn dochters ogen zag, besefte ik dat we weg moesten. Ik ben aangifte gaan doen met de woorden: ‘Hij is echt een goede man hoor …’ Het heeft lang geduurd voor ik zag dat ik niet de schuldige was. Steven is uiterst charmant, ziet er super uit en draait iedereen rond zijn vinger. Velen trappen zo in zijn verhaaltjes.”
“Twintig jaar lang heb ik mezelf én anderen ervan overtuigd dat we het perfecte huwelijk hadden. Blijkbaar is dat typisch. Een vrouw die alleen maar over haar man praat, daar zit vaak iets achter. Maar het maakt ook dat het voor de buitenwereld moeilijk is om mijn verhaal nu te geloven. Gelukkig hebben sommigen het wél gezien en ben ik niet alleen. Eigenlijk zou ik alle contact met hem moeten verbreken, maar dat kan ik nog niet. De liefde blijft. Ik ben nog steeds verslaafd aan zijn aandacht. … Ik hunker naar zijn bevestiging. Eigenlijk ben ik zelf ziek. Gaslighting is een complete mindfuck. Nochtans was ik vroeger echt een sterke vrouw. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik kom er wel. Stap voor stap.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/gaslighting-wat-doe-je-als-je-partner-je-constant-subtiel-manipuleert-uitspraken-als-jij-bent-gek-of-jij-bent-overgevoelig-zijn-typisch~adf9d4c6/

Dit komt niet alleen voor bij een narcistische persoonlijkheid. bepaalde mensen gebruiken dit ook. Zeker bij een ruzie. Maar ook als in een discussie wordt dit gedaan.
Wat is nu GASLIGHTING is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit is zijn slachtoffer (tegenstander) mentaal te ontredderd. Dit probeert de pleger te bewerkstelligen door bij het slachtoffer twijfel te zaaien aan het eigen gezonde verstand.
Op zo een moment begint de ander te twijfelen aan zichzelf. En zal zo meegaan in wat de ander zegt. Neem even een relatie conflict. Al snel wordt dan gezegd: ach man je bent gek. Dan begin je te twijfelen aan jezelf. Al heb je de meeste en goede argumenten niets zal deze uit zijn doen halen om jouw te doen twijfelen. Ze pakken de persoon ook meestal op gevoelige punten. Dat psychisch zwaar kan zijn. We mogen ook niet vergeten het zijn niet alleen vrouwen die hiervan slachtoffer kunnen zijn ook mannen. Bepaalde vrouwen willen boven de partner staan en gaan deze psychisch manipuleren.
Wat ook voorkomt in dit is op seksueel gebied. Waar maar al te vaak geen aandacht aan gegeven wordt. Zelfs in een goede standvastige relatie kan dit voorkomen.

Angst, Overheersing, Bully, Slachtoffer, Agressie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kalmerende tools & technieken die ook werken in coronatijden

Stress, Ontspannen, Burnout, Massage, Spa, Het Werk

Alsof onze verschuivende verantwoordelijkheden en onzekere toekomst nog niet genoeg zijn, stijgt wereldwijd ook weer de angst rond het coronavirus. We letten allemaal extra goed op onze fysieke gezondheid, maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. De onderstaande methodes en kalmerende tools hebben hun effecten lang en breed bewezen en ik ben zelf nog nooit zo blij geweest dat ik ze kan gebruiken.

Meditatie

Dit is oud nieuws, maar toch wil ik het nog herhalen: het is bewezen dat meditatie angst vermindert en je algehele gevoel van welzijn verhoogt. En maak je niet druk als je er nog geen gewoonte van hebt kunnen maken. Probeer gewoon een manier van mediteren die beter bij je past! Je kunt klein beginnen, door mantra’s op te zeggen of door op je adem te letten. Of lees één van onze andere artikelen over meditatie om erachter te komen wat voor jou werkt.

Ademhaling

Over je adem gesproken: het kan je enorm helpen om terug te gaan naar je eigen ademhaling wanneer je jezelf voelt wegglijden. Door bewust onze ademhaling op de juiste manier te beïnvloeden, kunnen we het parasympatische zenuwstelsel activeren en krijgt ons lichaam het signaal dat we veilig zijn. Probeer het zelf eens met een 2-1-4-1 ademhaling: adem in 2 tellen helemaal in, houd je adem 1 tel vast, adem in 4 tellen helemaal uit en houd je adem daar 1 tel vast.

Hennep

In Hennepzaadolie zitten natuurlijk heilzame stoffen die je kunnen helpen omgaan met stress en die je een gevoel van rust geven. De stoffen werken namelijk in op het zogeheten endocannabinoïde stelsel, een complex netwerk dat betrokken is bij de waarneming van pijn, bij de communicatie tussen je darmen en hersenen, en bij stress. En als bonus: men vermoedt dat het ook de gezonde werking van ons immuunsysteem versterkt, wat nu natuurlijk perfect van pas komt.

Regelmatig bewegen

We kunnen nu misschien niet zoals vanouds naar de sportschool, maar dat is nog geen excuus om onze fitness te verwaarlozen. Sterker nog, juist nu hebben we de fysieke en mentale effecten van een workout hard nodig! Kies vooral een vorm van sporten die bij jou past, maar als tip herinner ik je er graag aan dat yoga helpt bij allerlei mentale gezondheidsproblemen, waaronder ook angstgevoelens.

Radicale acceptatie

Iedereen merkt wel iets van deze pandemie en we proberen allemaal op een manier te dealen met ons gebrek aan controle. Onze nieuwe realiteit kan best wat innerlijke spanning en weerstand opwekken. Radicale acceptatie kan ons helpen die spanning los te laten. Dat wil heus niet zeggen dat je de omstandigheden leuk moet vinden. Maar als je kunt accepteren dat het is wat het is, dan houd je mentale energie over om je te richten op dingen waar je wel controle over hebt.

Dankbaarheid

Juist in moeilijke tijden kan een gevoel van dankbaarheid ons helpen. Wanneer we alles van een positieve kant bekijken – ook als dat heel, heel erg moeilijk is – voelen we ons sterker en kunnen we ons op andere dingen richten. Maak het een gewoonte om dagelijks te bedenken waar je dankbaar voor bent of pak een pen en schrijf iedere meevaller op in je dagboek. Het is geen toeval dat dankbaarheidsdagboeken juist nu populair zijn.

Neem deel aan een online ceremonie

Door samen te komen met groepen mensen in (online)ceremonies verhoog je je bewustzijn. De energie van die verbindingen resoneert tot in dimensies van jezelf die ver voorbij je persoonlijkheid gaan. Zodra er nieuwe lichtcodes worden geactiveerd kan er weer een nieuwe ontwikkelingscyclus op gang komen, waarmee je meer liefde, waarheid, schoonheid, vreugde en overvloed genereert. Voor jezelf en anderen.

Emotional Freedom Technique

Kalmerende tools - EFT- Emotional Freedom Technique

Met de Emotional Freedom Technique, ook bekend als tapping, kun je bewust de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam verminderen. Je hoeft alleen maar druk uit te oefenen op bepaalde punten van je lichaam terwijl je denkt aan de oorzaak van je stress. De techniek geeft snel en merkbaar resultaat en het mooiste is nog wel dat je hem in iedere omgeving kunt gebruiken.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/kalmerende-tools-technieken-coronatijden/

Bepaalde mensen zullen zeggen problemen kennen tijden de corona. Stress is er zeker een van. Maar ook het op elkaar lip zitten. Thuis werk, is voor velen niet echt hun ding. En zeker als dit dan nog eens gedeeld moet worden met de partner. Dan kan er al snel ruzie ontstaan en ook kan losbarsten. Huiselijk geweld. Hopen dat niemand dit hoeft mee te maken. Want men kan zich ook ontspannen. Men moet voor jezelf de rust opzoeken op een moment. En even alle problemen van corona en dergelijke laten links liggen. Even gaan tv aanzetten de krant niet lezen kan al helpen voor deze die er gevoelig voor zijn. Er even niet over praten of het gesprek niet volgen is ook af en toe goed.
Ga zeker meer naar buiten. Wandelen de natuur in. Geniet al is het slecht weer. Als je thuis komt en je neemt een heerlijke douche of bad en nadien je zetel in met een tas warme chocolademelk en een boek. Dat is genieten en dat voel je ook.
Ook een optie is een plaatsje zoeken om je even terug te trekken. Kan ook even aangenaam zijn als je dan terug komt.

Boeddha, Ontspannen, Ontspanning, Azië, Standbeeld

Steun voor naasten van borstkankerpatiënten schiet tekort

Oktober Roze, Borstkanker, De Gezondheid Van Vrouwen

Naasten van borstkankerpatiënten hebben meer hulp nodig om hun dierbare te ondersteunen. Slechts één op de tien naasten werd door een zorgverlener hulp aangeboden, terwijl dit standaard zou moeten gebeuren. Dit blijkt uit onderzoek van Borstkankervereniging Nederland.

Uit het onderzoek blijkt verder dat gemiddeld bijna de helft (45 procent) van de partners, kinderen, familie, vrienden en collega’s van borstkankerpatiënten zich overbelast voelt vanwege de ziekte van hun dierbare. Daarnaast hebben de meeste naasten hebben behoefte aan emotionele steun (87 procent). Bij naasten onder de 40 jaar (inclusief kinderen) is dit bijna iedereen (96 procent). Een kwart van de naasten kreeg geen ondersteuning, terwijl daar wel behoefte aan was. Ook blijkt dat bijna vier op de tien aandacht hebben gemist (36 procent).
Naasten geven aan dat zij behoefte hebben aan verschillende soorten steun, zoals een luisterend oor, helpen omgaan met emoties zoals angst, onzekerheid en verdriet en ook af en toe een uitje om de zinnen te verzetten. Bijna één op de vijf heeft praktische en lichamelijke ondersteuning nodig. Onder mensen met betaald werk heeft bijna een derde behoefte aan steun op werkgebied.

Steun en toeverlaat

“Uit verhalen van mensen met borstkanker, mensen met erfelijke aanleg voor borstkanker en hun naasten, horen wij geregeld dat er van naasten veel wordt gevraagd”, zegt BVN-directeur Cristina Guerrero Paez. “Zij zijn steun en toeverlaat en regelen vaak allerlei praktische zaken, terwijl dagelijkse dingen als werk en andere verplichtingen gewoon doorgaan. Zie dan maar eens zelf op de been te blijven. “
Guerrero Paez vervolgt: “De uitkomst van dit onderzoek bevestigt wat wij al langer dachten: steun voor naasten schiet tekort. Nu we deze cijfers hebben, gaan wij ons richten op goede informatie voor naasten over waar zij steun kunnen krijgen. Ook zullen we de uitkomst delen met zorgverleners en met hen bespreken welke verbeteringen er nodig zijn. Allemaal met als doel om aandacht te geven aan mensen die het zo hard nodig hebben.”

Borstkankermaand

‘Borstkanker heb je niet alleen’ is het thema van de borstkankermaand oktober, die op 1 oktober tijdens een bijeenkomst van Borstkankervereniging Nederland in het World Forum The Hague door koningin Máxima wordt geopend. Voorafgaand aan de jaarlijkse borstkankermaand deed Borstkankervereniging Nederland onderzoek naar de positie van naasten.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/steun-voor-naasten-van-borstkankerpati%c3%abnten-schiet-tekort/ar-BB19Beqc?li=BBDNPrw

Hier ben ik helemaal eens mee. Naasten krijgen soms niet de nodige hulp en weten dan ook niet goed hoe om te gaan met de persoon. Voor de persoon zelf is het al heel moeilijk om het te aanvaarden. Dan heb je nog eens om het met je naasten te delen. Ook zouden tijdens de behandeling de naasten beter moeten betrokken worden. Ze blijven vaak met vragen zitten. Maar ook psychisch kan dit zwaar zijn. Zeker als het gaat bij een borstamputatie. Als een patiënt deze diagnose krijgt is het ook belangrijk om beide hun vragen te beantwoorden.

Borst, Kanker Van De Borst, Kanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: