Category: massage


HOUT- TOT KRUIDENMASSAGE

Hout- tot kruidenmassage: 3 (te) gekke behandelingen voor singles met valentijn

© thinkstock.

14 februari een dag voor koppels? Niets van. Met valentijn mogen we dan wel onze allerliefste in de watten leggen, niemand die ooit heeft gezegd dat je dat niet gewoon zelf mag zijn. Inspiratie nodig? Wij tippen alvast de leukste behandelingen voor die dosis welverdiende me-time.

Als herboren na de houtmassage

© thinkstock.
Wij probeerden zo’n heerlijke houtmassage uit bij Thermae Grimbergen, 59 euro voor 50 minuten. Er zijn ook andere formules, waarbij enkel je rug, je gezicht, of net allebei onder handen worden genomen.

Natuurlijk is valentijn met z’n tweeën gezelliger. Maar die tweede persoon hoeft daarom niet noodzakelijk de liefde van je leven te zijn. Met een professionele masseur zijn wij (minstens!) even tevreden. Wat dacht je bijvoorbeeld van een houtmassage? Een techniek uit Zuid-Amerika waarbij je lichaam onder handen wordt genomen met verschillende houtinstrumenten in allerlei vormen. Ondanks wat die naam suggereert, kom je van zo’n behandeling terug met een soepel en ontspannen lichaam, exclusief splinters.

Wij kozen voor een houtmassage van het hele lichaam, goed voor 50 minuten ontspannen genieten. Eerst worden je rug, armen en benen met olie gemasseerd tot je helemaal tot rust bent gekomen, pas daarna worden de houten instrumenten erbij gehaald. Het koele hout op je huid is eerst even wennen, maar na minder dan een minuut wen je aan het zalige gevoel van het strijken van de instrumenten over je ingeoliede vel. Alsof je een bolletje deeg bent dat heel zachtjes onder een deegroller in de juiste vormen gekneed wordt.

Na 50 minuten kneden is ons persoonlijk “deeg” heerlijk zacht en week, en keren wij als herboren huiswaarts. Volgend jaar opnieuw een valentijnsdate met deze masseur, nemen we onszelf voor. En nu maar hopen dat er ondertussen geen lief op ons pad komt om dat plan te dwarsbomen.

Een zacht velletje met de suikerscrub

© Mo’na.
Wij lieten ons verwennen bij salon en spa in één Mo’na, te Mechelen. Speciaal voor Valentijn kan je nog de hele maand genieten van een Sweet Sugar Valentine arrangement. Een aroma voetbad, suikerscrub op basis van rozen en een uurtje relax & sway kost je € 125 voor singles en € 225 voor koppels.

Eerlijk is eerlijk, 14 februari mag dan wel de dag van de liefde zijn, zelf verkies ik elk moment van de dag een ontspannende wellnessbehandeling over zo’n bos rode rozen. En als ik die dan aan mezelf cadeau moet doen, wel dan zij het maar zo.

Bij binnenkomst krijg je eerst een heerlijk voetbadje, om in de stemming te komen. Vervolgens neem je plaats in de privé-wellness voor een ontspannende suikerscrub. De suikerkorrels zijn iets zachter voor de huid dan zout, en in combinatie met warm water en een voedende lotion kan zelfs het droogste wintervelletje de scrubsessie aan. Een halfuurtje wrijven en kneden later is het tijd om af te spoelen en wordt je huid nog eens extra verwend met een hydraterende balsem. En dan moet het échte ontspannen nog beginnen.

Het echte stermoment van de dag is namelijk het relax & sway-bed. Het ziet er een beetje ‘Fifty Shades Darker’ uit, zo’n zwevend bed in het midden van de kamer met drie grote spots erop gericht. Maar wees gerust: in plaats van latexpakjes krijg je een warme kamerjas, de blinddoek maakt plaats voor een UV-brilletje, en de lampen bovenaan zijn er enkel en alleen voor een extra vitamine D-boost (want laten we eerlijk zijn: dat kunnen we allemaal gebruiken in de winter). Zestig minuten totale ontspanning later ben ik overtuigd: die boxspring vliegt buiten, ik wil ook zo’n wiegend gevaarte in mijn slaapkamer. Met rode wangetjes (van de UV-lichten), een heerlijk zacht velletje en volledig ontspannen geest keer ik huiswaarts. En er is ook goed nieuws voor de koppige tortelduifjes: het valentijnsarrangement is zowel te boeken voor koppels als alleen. Al ga ik persoonlijk liefst voor dat laatste, want een uurtje relaxen op zo’n zachtjes wiegend luchtbed, doe ik eerlijk gezegd toch liever zonder luid knorrend lief naast me.

Ontgiften en ontspannen met de kruidenstempelmassage

© thinkstock.
We lieten ons in de watten leggen bij Le Boudoir in Antwerpen. Voor een massage van een uur betaal je tussen de 50 en 68 euro. Er is keuze uit maar liefst 12 verschillende massages, waaronder de kruidenstempel massage, een hotstone oliemassage en een lymfedrainage.

Aangezien ik deelneem aan Tournée Minérale, breng ik dit jaar valentijn als bloednuchtere single door. Een beetje zelfverwennerij in de vorm van een massage is dus wel op zijn plaats lijkt mij. Want je moet toch iets hé? Ik koos voor een kruidenstempelmassage, omdat die naast ontspannend ook ontgiftend zou werken. Nu ik mijn lever toch aan het zuiveren ben, kan ik even goed de rest van mijn lichaam ook mee detoxen, dacht ik zo.

De massage bij zo’n kruidenstempelmassage gebeurt met – hoe kan het ook anders – kruidenstempels oftewel bundeltjes gevuld met verse kruiden. Die worden gestoomd en vervolgens op je lichaam gedrukt. De kruiden zouden reinigend, activerend en ontspannend werken. Net daarvoor wordt je volledige lichaam gescrubd, en met de hete stempels wordt die scrub nog extra ingewerkt op je huid. Tussendoor krijg je ook een massage met een heerlijk ruikende olie naar keuze, zodat je fysiek en mentaal na afloop helemaal in zen-modus bent.

Toegegeven, de eerste keer dat je zo’n heet bundeltje kruiden op je huid voelt drukken, is even schrikken. Maar je went snel aan het gevoel en na een tijdje voelde ik inderdaad mijn hele lichaam ontspannen. Of dat met de kruiden, de warmte of de massage te maken had laat ik hier even in het midden, maar deugd deed het in ieder geval. Een paar uur na de massage tintelde mijn vel nog altijd na en dat zou volgens de masseuse te maken hebben met de helende effecten van de kruiden die diep in de huid doordringen en de stofwisseling en doorbloeding stimuleren. Fijn zo ontgiften!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/3077449/2017/02/12/Hout–tot-kruidenmassage-3-te-gekke-behandelingen-voor-singles-met-valentijn.dhtml

Dit hoeft niet alleen op de dag van valentijn. Als men wilt genieten en jezelf eens wilt laten verwennen zijn dit zeker leuke tips. Voor wat moet men dit koppelen aan valentijn? Dat begrijp ik eigenlijk niet goed.

Afbeeldingsresultaat voor massage

Foto google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Massage bij rouwverwerking en verlies effectief

Massage bij rouwverwerking en verdrietIedereen wordt in zijn leven geconfronteerd met rouw en verlies. Dit kan intense gevoelens met zich meebrengen, waardoor je behoorlijk uit je doen raakt. Het kan gepaard gaan met gevoelens als verdriet, rusteloosheid, onveiligheid, gebrek aan vertrouwen, ontheemding en vervreemding. Rouwverwerking is een proces waar je doorheen moet. Sommige mensen kunnen hier wel wat hulp bij gebruiken. Lees hier welke rol massage kan spelen bij rouwverwerking.

Rouwverwerking is persoonlijk

Bij rouwverwerking denken de meesten aan het verwerken van het overlijden van een dierbare. Maar je kunt rouwverwerking ook in een bredere zin zien. Een echtscheiding, het kwijtraken van je baan of een trauma dat een grote invloed op je leven heeft, worden op een vergelijkbare manier verwerkt. Het is belangrijk dat je een rouwproces als iets persoonlijks ziet. Er bestaat geen standaardformule voor rouwverwerking en dat maakt het ook zo lastig. Anderen kunnen vinden dat je na een jaar na het overlijden van een dierbare je verdriet opzij moet zetten en verder moet met je leven, maar jij bent hier misschien nog niet klaar voor. Dit soort meningen kunnen je rouwproces belemmeren.

Rol van massage bij rouwverwerking

De manier waarop je omgaat met rouw staat ook in verband met ervaringen uit het verleden. Rouwverwerking is vaak een weerspiegeling van hoe jij in het leven staat. Hoe ga je om met spanningen? Stop je je gevoelens weg? Blokkeer je? Het is belangrijk om te kijken naar hoe zich dit op lichamelijk en geestelijk vlak manifesteert. Rouw kan tot uiting komen in je lichaam. Denk aan gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, hoge bloeddruk, etc. Op geestelijk vlak kun je last hebben van verdriet, prikkelbaarheid, boosheid, lusteloosheid, etc.

Met behulp van massage kun je ontdekken waar de problemen zich vastzetten in jouw lichaam en geest. Aanraking helpt je om in contact te komen met jezelf, gevoelens te deblokkeren en troost te krijgen. Dit kan je helpen om spanningen te laten varen, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Welke massages zijn geschikt voor rouwverwerking?

Er is een aantal specifieke massages en therapieën die geschikt is als ondersteuning bij rouwverwerking, waaronder de klassieke ontspanningsmassage, aromatherapie, holistic pulsing en klankmassage:

Klassieke ontspanningsmassage

Dit is een zachte lichaamsmassage die je helpt om naar je lichaam te luisteren en spanningen los te laten. Door de rouw ervaar je mogelijk veel stress. De massage zorgt ervoor dat het gehalte aan stresshormonen afneemt. Er wordt door de aanraking onder andere oxytocine aangemaakt; een hormoon dat voor een geborgen gevoel en rust zorgt. 

Aromatherapie

Aromatherapie kan toegepast worden in combinatie met massage. Het is het gebruik van plantengeurstoffen (essentiële oliën) om het welzijn te bevorderen. Het is een holistische therapie die ervan uitgaat dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Bepaalde essentiële oliën kunnen het rouwproces ondersteunen vanwege hun troostende en kalmerende werking. De olie kan toegevoegd worden aan de massageolie of kan verdampt worden via een aromalampje. Voorbeelden van veelgebruikte essentiële oliën bij rouwverwerking zijn: neroli, bergamot, roos, melisse, sandelhout, eucalyptus en den.

Holistic pulsing

Bij holistic pulsing wordt het lichaam door de behandelaar al wiegend, rollend en strekkend onophoudelijk in beweging gebracht. De achterliggende gedachte is dat de ontvanger een proces doormaakt, dat steunt op drie pijlers:

  • Bewustwording
    Je leert om jezelf te ervaren zoals je daadwerkelijk bent en je bewust te worden van de situatie waarin je je bevindt.
  • Acceptatie
    Om gevoelens als pijn en verdriet los te laten, moet je er eerst contact mee maken en ze accepteren zonder jezelf te veroordelen.
  • In je eigen kracht komen
    De behandeling moedigt je vervolgens aan om goed naar jezelf te luisteren om erachter te komen wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Klankmassage

Bij klankmassage worden er klankschalen op je lichaam geplaatst, die rustig worden aangeslagen. Binnen een rouwproces kunnen woorden je soms niet meer bereiken, klanken kunnen je wel diep raken en troosten. De klanken en trillingen nodigen je uit om op een innerlijke reis te gaan om weer in harmonie te komen met jezelf.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/massage-rouwverwerking-en-verlies/

Rouwverwerking heeft niet altijd met een dood te maken. Het kan ook zo zijn met een ander verlies. Dat je toch even er doorheen moet en alles moet verwerken om het te plaatsen om het los te laten. Bij een verwerking kunnen er spanningen optreden in het lichaam. Deze spanningen kan men weg werken met massages of met de rust op te zoeken. Verwerking en spanningen komen meestal te samen voor. Maar het is allemaal persoonlijk. Want wat voor de ene goed is en aanvoelt kan voor een ander helemaal anders zijn.
Ook bepaalde edelstenen kunnen helpen in zo een periode. Als je deze steen dan nog eens iedere dag met een geurtje besprenkeld zodat je altijd de geur ruikt kan die ook helpen om te ontspannen bij moeilijke momenten.

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen betalen massaal voor vaginale massage

We leven inmiddels in 2016, en in 2016 is vrijwel niks meer gek. Toch zou je in eerste instantie denken dat wanneer jou een vaginale massage wordt aangeboden, je óf wegrent zo hard je kan, óf zelfs iemand een mep verkoopt…

Nou dames, welcome to the real world, want guess what… Er zijn toch nog heel wat vrouwen die ‘ja’ zeggen tegen een vaginale massage. Zo’n ervaring blijkt meer dan alleen een seksuele ervaring te zijn. Women’s Health trok onze aandacht door te schrijven over deze opmerkelijke massage.

Duur grapje
De massage staat ook wel bekend als de yoni massage of de tantrische massage. Door meer te weten te komen over deze relaxte behandeling voor je poes, werd yoni massagetherapeut Isis Phoenix geïnterviewd. Isis vertelde dat haar behandelingen oplopen tot zo’n 300 dollar. De behandelingen omvatten het gebruik van kruiden, stoom en het masseren van de spanning uit je flamoes. Laten we eerlijk zijn, stiekem klinkt dit allemaal toch best interessant?

Geest, lichaam, angsten en eigenwaarde
Waar zo’n massage nog meer goed voor is, is voor het concentreren van de geest en het lichaam, het geruststellen van angsten en het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde. Er is zelfs een yoni masseur die beweert dat deze behandelingen het risico op sommige vormen van kanker kunnen verminderen. Daar zijn we dan wel weer een beetje sceptisch over…

De behandeling
Goed, wat houdt zo’n tantrische massage nou precies in? Vaak word je eerst in de stemming gebracht met behulp van kaarsen en wierook. Je krijgt een blinddoek voor en daarna zal de therapeut je langzaam gaan uitkleden. Vervolgens moet je op je buik gaan liggen en word je zacht op je lichaam aangeraakt. Tenslotte gaat de masseur all the way. Meer dan 80 procent wordt uiteindelijk vaste klant. Say what?!

Ik heb hier al meermaals over geschreven, toets bij zoeken yoni massage en je kan er over lezen. Wat ik hier lees heeft echt niets met zo een massage te maken. De vrouwen die dit laten doen hebben problemen zowel vaginaal als psychologisch. Er zal NOOIT een blinddoek aangedaan worden, nog langzaam uitgekleed worden. Het zal eerst gaan met een gesprek en wat bij zo een massage van belang is het vertrouwen te krijgen. Niet alleen is het de vagina die aandacht krijgt maar ook de buik de heupen, maar het allerbelangrijkste het psychische daar heel veel aandacht aan gegeven wordt.
Zelfs als men dit in de trantrische massage gaat doen hoeft men zich niet uit te kleden, wel lichte kleding is gewenst. Wat ik hier lees komt neer op erotiek en dan ben je een hele andere weg aan het ingaan. Ik ben nu een man maar als vrouw zou ik zeker niet op zo een aanbod ingaan en daar dan nog eens veel geld voor betalen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vijf gezondheidsvoordelen van een ontspanningsmassage

Vijf gezondheidsvoordelen van een ontspanningsmassageWie vindt het niet prettig om zo nu en dan een ontspanningsmassage te ondergaan? Iedereen die regelmatig een massage krijgt, zal bevestigen dat het een weldadig gevoel geeft. Maar hoe komt het eigenlijk dat een massage zo ontspannend werkt? Lees hier meer over hoe een massage je kan helpen om ontspannen en gezond door het leven te gaan!

1. Massage reduceert stress

Door de aanraking tijdens een massage worden allerlei hormonen aangemaakt. Zo zorgt de aanraking ervoor dat er oxytocine wordt geproduceerd; dit hormoon wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Het geeft je een geborgen gevoel. Daarnaast wordt er ook serotonine aangemaakt, dit ‘gelukshormoon’ is de tegenhanger van het stresshormoon cortisol. Wanneer er door massage meer serotonine vrijkomt, daalt het cortisolgehalte. Je voelt je hierdoor ontspannen en tevreden.

2. Massage verlaagt de bloeddruk

De hormonen die vrijkomen bij een ontspanningsmassage hebben dus een grote invloed op hoe je je voelt. Je wordt kalmer; dit merk je doordat je dieper en rustiger gaat ademhalen. Omdat je even geen fysieke of mentale inspanningen hoeft te leveren, daalt ook je hartslag. Dit helpt vervolgens om je bloeddruk te verlagen. Heb je last van een te hoge bloeddruk en voel je je vaak zenuwachtig en gestrest, dan kan massage hier een positieve invloed op hebben.

3. Massage maakt gespannen spieren los

Stress kan zich op allerlei manieren manifesteren in je lichaam; in de vorm van vermoeidheid, lusteloosheid, slecht humeur, etc. Daarnaast kan stress ook voor gespannen spieren zorgen. Je verkrampt misschien onbewust je schouder-, nek- en/of rugspieren. Niet alleen je spieren kunnen hierdoor pijnlijk aanvoelen, het kan ook tot spanningshoofdpijn leiden. Massage stimuleert de bloedcirculatie en zorgt ervoor dat opgehoopte afvalstoffen in het lichaam, dus ook in de spieren, beter uit het lichaam worden weggevoerd.

4. Massage versterkt het immuunsysteem

Een onderzoek van Dr. Mark Rapaport naar de effecten van Zweedse massages aan het Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles in de Verenigde Staten laat zien dat bij mensen die Zweedse massages ondergingen er een stijging van het aantal lymfocyten waar te nemen was. Dit is een type witte bloedcellen die schadelijke invloeden van buitenaf aanpakt, waardoor je minder snel ziek wordt en een sterker immuunsysteem krijgt. Door regelmatig een massage te ondergaan kun je dus niet alleen beter ontspannen, maar ben je ook nog eens beter bestand tegen ziektes.

5. Beter in contact met jezelf door massage

Hoe vaak hoor je mensen niet zeggen: ‘Ik ren aan mezelf voorbij’. Het leven is voor veel mensen als een voortdurende marathon waarin ze aan zijn eigen grenzen voorbij gaat. Wanneer je niet luistert naar de signalen die je lichaam geeft, kan dit op den duur tot serieuze gezondheidsklachten leiden, zoals een depressie of burn-out. Massage helpt je om beter in contact te komen met jezelf en om je beter bewust te worden van je eigen lichaam. Zo heb je sneller door wanneer je over je eigen grenzen dreigt te gaan!

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/vijf-gezondheidsvoordelen-van-een-ontspanningsmassage/

Het is zo eerlijk zo een massage. Natuurlijk duurt het maar max 2.5u en dan zou je ook nadien dat gevoel moeten kunnen vasthouden. En juist dat is voor heel wat mensen moeilijk. Ze stappen terug buiten en zijn gelijk al met andere zaken bezig. Mensen zijn teveel met het materialisme bezig en niet meer met hen zelf. Ook kan je perfect genieten van een zelf massage maar ook dat wordt niet gedaan of bijna niet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vier massages om mijn winter een boost te geven!

Vier massages om mijn winter een boost te geven!

In putje winter staan ons energiepeil en ons humeur soms op een laag pitje. Wellnessmassages kunnen dan een moment van welverdiende rust en ontspanning bieden. Sonia Petrau-Gay is masseur en kinesist* en zet de weldoende effecten van deze massages op een rij. Ze verwarmen lichaam en geest en doen ons helemaal herleven.

Chi Nei Tsang buikmassage voor een ontgiftend effect

Ontgiftingskuren zijn momenteel populair, maar ook sommige massages kunnen ons lichaam helpen met het  afvoeren van afvalstoffen. De Chi Nei Tsang buikmassage is zo’n massagevorm. Deze Chinese massagetechniek concentreert zich op de buik, die vaak als een soort tweede brein wordt gezien. Het masseren van de inwendige organen doet de energie stromen, waardoor het lichaam verontreinigende afvalstoffen en giftige stoffen makkelijker kan afvoeren.

In de praktijk: deze massage behandelt de buik in de ruime zin van het woord (buik, middenrif, borst en zijkanten van de buik). De therapeut maakt afwisselend gebruik van technieken als (zacht) drukken, kneden en stevigere manipulaties van de volledige buik om de drainage van de organen te stimuleren.

Commentaar de kinesist: “Chi Nei Tsang is een drainage. De techniek reinigt het gehele lichaam, ook al concentreert ze zich alleen op de buik.”

Contra-indicaties: “Het best is om twee uur voor de sessie niet meer te eten. Het dragen van een spiraaltje wordt afgeraden”, aldus Sonia Petrau-Gay. “Mensen met hypertensie moeten dat ook aan de therapeut signaleren. Maar de kinesist of ayurvedische specialist moet altijd een aantal vragen stellen voor hij aan de massage begint en de behandeling aanpassen aan de individuele klant”.

Een regenmassage voor ontspannen spieren na het skiën

Op skivakantie gaan helpt om even te ontsnappen aan de drukte van alledag, maar soms keren we terug naar huis met stramme spieren. Een affusionmassage of regenmassage – ze worden gegeven in thalassocentra, kuuroorden of wellnesscentra – is ontzettend ontspannend voor de spieren. Als de spierpijn toch niet weggaat en/of te erg wordt, gaat u beter naar een kinesist voor een meer gerichte massage.

In de praktijk: de regenmassage is een massage van de rug, de benen en de buik en gebeurt liggend op een massagetafel onder een fijne regen van warm zeewater of bronwater. Een ontspannende behandeling die het weldoend effect van hydrotherapie en massage combineert.

Commentaar van de kinesist: “Het ontspannende effect van het warme water op de spieren is enorm. De strijkende en knedende bewegingen hebben een drainerende werking en de veneuze terugstroom wordt gestimuleerd. Stramme spieren door het skiën ontstaan door ophoping van afvalstoffen in de spieren. Die stoffen moeten dus uit het lichaam. Warm water doet de bloedvaten uitzetten en bevordert de afvoer van de afvalstoffen in het bloedvaatstelsel. Een regenmassage werkt ontgiftend op de spier.”

Een hotstonemassage voor een totale ontspanning

De winter is normaal het seizoen van introspectie, een seizoen waarin het levensritme vertraagt, maar ons leven volgt niet echt het ritme van de natuur en blijft eigenlijk even jachtig als altijd. Niets is zo goed om weer tot rust te komen als een hotstonemassage, een massage met hete stenen. Ideaal om te herbronnen en heel diep te ontspannen!

In de praktijk: de therapeut legt warme keien op het lichaam en rolt die heen en weer om het lichaam te masseren. Dit is een heel zintuiglijke massage. De handen en stenen glijden afwisselend over de wervelkolom en over diverse drukpunten verspreid over het lichaam om spanningen los te maken en af te voeren. Aan het eind van de massage voelt men zich tegelijk heel ontspannen en vitaal.

Commentaar van de kinesist: “De massage met hete stenen is heel goed om eens alles los te laten. De warmte heeft een kalmerend effect. Het is een zachte en diep ontspannende massage.”

Een ayurvedische massage om donkere gedachten te verdrijven

’s Winters is er minder zon en licht en is een winterdipje nooit ver weg. Ayurvedische massages zijn ideaal om ons humeur en energiepeil op te krikken. Abhyanga, een techniek uit de Indiase ayurvedische geneeswijze, is een van die massages die onze levensenergie stimuleren en ons humeur een boost geven.

In de praktijk: een zachte en warme totale lichaamsmassage waarbij strijkende bewegingen, zacht drukkende bewegingen en lange vloeiende bewegingen over het hele lichaam worden uitgevoerd. De bedoeling is om spanning af te voeren, lichaamsenergieën weer in balans te brengen en donkere gedachten te verjagen.

Commentaar van de kinesist: “Zoals alle ayurvedische massages werkt abhyanga heel sterk in op de geest. Het is een massage op maat van de klant die lichamelijke en psychische spanningen oplost. De behandeling is zowel rustgevend als energetisch. Maakt lichaam en geest weer één.”

Tips van de kinesist voor de keuze van uw massage

Hoe vaak: dat verschilt weliswaar van de ene persoon tot de andere en van wat hij nodig heeft, maar volgens onze specialist zouden we ons minstens één massage per maand moeten gunnen “om ons helemaal te ontspannen en een echt cocooningeffect te hebben.”

Minimale duur van de massage: in de voetzoolreflexologie – onder meer gebruikt bij spierontspannende massages – kunnen 20 minuten volstaan, maar alles hangt af van het aantal te behandelen zones. Voor energetische massages raadt Sonia Petrau-Gay massages aan van minstens 50/60 minuten: “Je hebt altijd een minimale duur nodig voor het loslaten begint te werken; opvoetreflexologie na, waar massages korter kunnen zijn, krijg je dat in 30 minuten moeilijk voor elkaar.”

Hoe kiest u uw therapeut: “Cruciaal is dat we een therapeut kiezen die zich aanpast aan onze behoeften en dus aan het begin van de sessie een aantal vragen stelt. De therapeut hoeft niet per se een van te voren vastgelegd protocol te volgen, maar het is belangrijk dat hij zich aanpast aan de klant.”

Contra-indicaties? Voor wellnessmassages gelden de traditionele contra-indicaties. De massages worden doorgaans afgeraden aan “zwangere vrouwen, mensen met blauwe plekken of mensen met wonden.” Signaleer het ook altijd aan de therapeut als u specifieke aandoeningen hebt.

Dagelijkse weldoende momenten: “Zelfmassage is altijd een plus. Aarzel dus niet om te stretchen en zelf uw handen, voeten, gezicht en buik te masseren”, aldus nog Sonia Petrau-Gay.

De hier voorgestelde massages zijn wellnessmassages en geen therapeutische massages.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/vier-massages-om-mijn-winter-een-boost-te-geven/actueel/1099

Een massage kan zalig doen alleen zijn er zoveel dat mensen soms niet weten welke keuze te maken. Soms is het goed om eerst je goed te laten informeren of even opzoek te gaan naar de massage die je zou willen laten doen. Ook met mensen praten die het gedaan hebben kan helpen. Maar dan komt het zwaarste welke wellness kies je of naar welke therapeut ga je. Dat is nog het moeilijkste van al. Want het is moeilijk om het kaf van het koren te scheiden. Ook eerst er een gesprek mee aangaan kan helpen om een vertrouwen te leggen. Dat kan telefonisch maar ook face to face.
En dan is er nog een ding geniet van de massage van het gevoel dat de persoon jou geeft.
Ook jezelf masseren is een voldoening. Je handen armen je gezicht benen en voeten, maar ook je buik en voor de vrouwen de borsten kan een weldoend effect van een rustgevend gevoel geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

THAISE YOGA MASSAGE

Thaise Yoga massage

Op een doordeweekse avond meld ik mij bij ITM Thai Hand Amsterdam. Ik mag proefpersoon zijn bij de opleiding  Thai Yoga Massage (niveau 1).  Wat zal deze diepe acupressuur massage met mij doen? 

Thaise Yoga massage

[Copyright foto: ITM Thai Hand Amsterdam]

Thaise Yoga Massage is ruim 2500 jaar oud. Het is een holistische methode. Met een  fysiek, psychisch, emotioneel en energetisch effect. Zeer weldadig dus, als ik de verhalen mag geloven.  In Thailand wordt Thaise yoga massage bijvoorbeeld al eeuwenlang in ziekenhuizen gebruikt om patiënten te behandelen. Recent wetenschappelijk onderzoek bevestig dat je met Thaise Yoga massage zelfs ziektes kunt voorkomen.

Twee uur (!) lang lig ik op een op een dikke mat op de grond terwijl de studenten Thaise Yoga massage les krijgen. Ik heb geluk. De studente die op mij oefent is al een ervaren masseuse die de lessen volgt ter verdieping van haar massagevaardigheden. Ze volgt met het masseren de energielijnen in mijn lichaam.

Strekken en rekken
Geheel pijnloos is het niet.  Tot mijn schrik  word ik naast gemasseerd ook gerekt en gestrekt. Het lijkt wel op strekkingen uit de yoga. Nu ben ik allesbehalve soepel en lenig, maar mijn studente Thaise Yoga massage stemt de behandeling perfect af op de mogelijkheden van mijn lichaam.

Meditatieve staat
De massage brengt me in een soort meditatieve staat. Hoewel de ruimte goed verwarmd is krijg ik het koud. Net als de anderen. We worden zorgvuldig toegedekt met dekens. De cursisten hebben daarentegen het zweet op hun voorhoofd staan. Een grappig contrast.

Compleet ontspannen
Voor mijn gevoel lig ik nog maar even op de mat als de twee uur voorbij zijn.  Ik slaap als een baby die nacht. Compleet ontspannen. Dit is voor herhaling vatbaar!

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/onderwerpen/alternatief-genezen/2015/11/08/thaise-yoga-massage

Eigenlijk zou je moeten zeggen Thaise massage het brengt je zoveel energie in je lichaam. Nu als ze bij de massage nog eens bepaalde lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen gaan doen ja dan is het zoals het laatste geschreven wordt compleet ontspannen.
Hier in Antwerpen bestaan ook de nodig goede centra om zo een massage te krijgen.  

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Het geheime wapen tegen stress zit in … je oor

Bron: SheKnows © thinkstock.

Geen paniek als zelfs een yogales of uren in bad weken je niet van je stress hebben kunnen verlossen. De snelste methode om totaal te ontspannen is veel makkelijker dan dat. Psychiaters beweren namelijk dat een massage op een specifiek punt van je oor de stress onmiddelijk wegneemt. Alles wat je nodig hebt is een oorstokje, een geurende olie en … minstens één oor.

Het bovenste deel van je oor – ook wel de “Shen Men” of de “Chinese hemelpoort” – is een cruciaal plekje voor drukpuntmassage, volgens auriculotherapeuten

Voor ons klinkt het in eerste instantie absurd dat je oor de sleutel zou zijn tot de oplossing van een mentaal probleem. Nochtans is auriculotherapie of ooraccupunctuur een bestaande geneeswijze om allerlei kwaaltjes en klachten te verhelpen. Door druk te zetten op bepaalde punten in het oor, verzacht je pijn op andere plekken in het lichaam, is de gedachte achter deze geneeswijze.

Wij willen in dit geval van onze stress af, en daarvoor is één punt op het oor cruciaal, bedacht psychiater dr. Mark Sandomirsky met zijn ontspanningsmethode. Het bovenste deel van je oor – ook wel gekend als de “Shen Men” of de “Chinese hemelpoort” – is een cruciaal plekje voor drukpuntmassage, volgens auriculotherapeuten. Dat deeltje masseren helpt niet alleen ontspannen, maar zou ook pijn doen verminderen.

Masseren maar

© thinkstock.

Toegegeven: het klinkt een beetje gek, maar wat hebben we te verliezen? Wij leggen met plezier uit hoe zo’n oormassage in zijn werk gaat.

1. Allereerst ga je op zoek naar de “Shen Men” in je oor. Het is het middelste deel van het platte stuk van de bovenkant van je oor. Op de afbeelding is de “Shen Men” aangegeven met een zwart bolletje.

2. Doe een druppeltje van je favoriete geur olie op een oorstokje, en duw ermee op dat plekje.

3. Masseer daarna zachtjes op en rond dat plekje met je vingers, terwijl je diep in en uit ademt. Terwijl je inademt, kijk je naar rechts. Terwijl je uitademt, kijk je naar links. Zo, that’s it.

Dr. Sandomirsky zegt dat je dit altijd kan doen als je gestresseerd bent, of net voor het slapengaan om een goede nachtrust te garanderen. Wij zijn nog niet helemaal zeker of het ontspannen gevoel dat je ervan krijgt niet eerder een psychologisch effect is. Maar daar gaan we vooral niet te veel van wakkerliggen (letterlijk dan), zo’n bizarre oormassage voelt in elk geval helemaal niet onaangenaam.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2486124/2015/10/11/Het-geheime-wapen-tegen-stress-zit-in-je-oor.dhtml

Dit klopt volledig, net zoals er bepaalde drukpunten in je handen zitten en je voeten waar je totale rust mee kan vinden. Alleen is het te weten dat het juist punt gemasseerd wordt en dat je een juiste beweging maakt. Je oor is ook heel je lichaam met heel wat meridiaanbanen in. En juist dat moet gekend zijn wil je iets voelen. En echt je stress alleen met dit weg nemen zal niet gaan, je moet ook de oorzaak van je stress aanpakken. Dan pas voel je voldoening. Dat met alles zo is. Eigenlijk moet je het oor zien als de baarmoeder hier een prentje.

En dan is het belangrijk om te weten wat je aan het doen bent.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MASSAGE OLIE VOOR INTIEME DELEN

Massage olie voor vaginaal gebruik.

Onlangs zag ik dat hier toch redelijk naar opzoek gegaan wordt. Men spreekt niet echt van glijmiddel maar echt olie om de vagina te masseren.

Ik zou hier altijd een neutrale olie kiezen. Een zoete amandelolie. Die zou ik dan ook neutraal houden. Want niet iedere vrouw kan tegen een geurtje erin, en men moet ook uitkijken voor de Ph van de vagina.

Ook moet men uitkijken voor bepaalde glijmiddel die ze verkopen als massage olie. Omdat daar meestal bewaarmiddelen inzitten en geuren, of andere bestanddelen die irriterend kunnen werken bij de vrouw en ook zelfs bij de man.

Olie op basis van water kan een must zijn voor vrouwen die niet echt weten of ze tegen olie kunnen.

Gebruik ook nooit teveel, je kan beter altijd bijnemen dan dat het voor de vrouw onaangenaam gaat aanvoelen. Weet ook altijd als men gaat masseren dat door je wrijving en de olie er een bepaalde warmte ontstaat. Dat je dan toch ook weer moet weten te gebruiken. Het is niet dat je heel de tijd op de vagina of de clitoris moet wijven maar ook de liezen de venusheuvel en de dijen zijn belangrijk om ze zacht te masseren. Je kan eigenlijk de massage van aan die knieholte tot de buik doen. Dit doe je met heel zachte bewegingen en als de vrouw haar lichaam goed kent kan ze ook aangeven. Neem het dan ook aan, als je niet met deze massage vertrouwd bent.

Ook kan de vrouw op de buik gaan liggen en ga je de rug het zitvlak en billen masseren. Waar je dan aan de vrouw kan vragen om ligt haar benen uit elkaar te leggen zodat je ook hier de aars en vagina kan masseren, en het belangrijkste punt van de mens de perineum. Dat eigenlijk het begin is van heel de energie stroming in het lichaam.

Men mag dan ook niet vergeten dat je heel wat energiebanen gaat manipuleren en stimuleren. Dat voor de vrouw toch een goed gevoel kan geven.

Het mooie link om te bekijken als je als koppel het wilt proberen:

http://www.rozemarije.nl/erotische-massage-van-de-vagina/

Veel zwangere vrouwen hebben graag zo een massage. Deze noemt dan perineum massage.

Bij deze massage ga je de vulva op een rustige manier uit elkaar trekken. Hier is het eigenlijk het belangrijkste dat je de sluitspier gaat masseren en uit elkaar trekken. Dit allemaal op een zachte en rustige manier. Wil je hier meer over lezen is hier weer een goed linkje: http://www.papaworden.be/de-bevalling/de-perineum-massage/

Nu bij een massage hoor olie en daar ging het schrijven over. Jeugdige zullen experimenteren andere gaan voor zekerheid. Het is gewoon van belang om als vrouw aan te voelen welke olie geschikt is. En deze dan ook te blijven gebruiken.

Met een vagina massage is niet echt erotiek in het spel, het is een gevoelig deel dat men aanraakt op een andere manier en met vloeistof. Dat zo en zo al anders zal aanvoelen.

In 2010 schreef ik op mijn blog een logje over Yoni massage. Dat je zeker eens moet lezen zodat je ook weet dat een massage van de vagina toch voor vrouwen soms een betekenis kan hebben.

https://shivatje.wordpress.com/2010/10/06/yoni-therapie/

Mocht men nog vragen hebben durf ze te stellen of ga opzoek.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN MASSAGE

 

Zo geef je een killermassage!

Als je weet hoe je een heerlijke massage geeft, kun je ook manlief leren hoe hij er een aan jou moet geven. Of je nu lief bent en graag wilt leren hoe je hem kunt verwennen of liever zelf verwend wordt, masseren leer je hier!

Hmm, lekkere handen die over je lichaam gaan om de stress van je af te laten glijden. Massages: we zijn er dol op. Helaas zijn we er vaak ook niet erg goed in. Tijd om te leren hoe we dat varkentje moeten wassen, eh, masseren! Enne, goed voorbeeld doet volgen, right, ladies?

Warm de olie op
Doe lekker veel olie op je hand en wrijf ze daarna over elkaar om het op te warmen, anders is het zo koud op zijn rug. Wrijf het daarna met lange rustige bewegingen over zijn hele lichaam. Je handen zijn parallel aan elkaar en gaan lans de ruggengraat naar beneden. Je mag ‘m goed invetten, hoor! Als je geen massageolie hebt, werkt babyolie ook erg goed.

Niet te hard drukken
Vooral mannen hebben er een handje van om hard te knijpen of te drukken, enne, dat is natuurlijk niet echt ontspannend. Maar het tegenovergestelde is ook vervelend. Probeer wat dingen uit en vraag wat hij lekker vindt. Dat verschilt nu eenmaal van persoon tot persoon. Het is nooit de bedoeling dat een massage pijn doet.

Doe rustig aan
Het is geen wedstrijd om zo snel mogelijk alle plekjes gehad te hebben. Take it slow and go with the flow. Probeer voor jullie allebei een lekker ritme te vinden. De ontvanger van de massage bepaalt hoe lang de massage duurt; dat kan vijf minuutjes zijn of een halfuur. Haasten staat even niet in jullie woordenboek!

Gebruik je gewicht
Om zelf niet supermoe te worden, is het handig om je gewicht in de strijd te gooien. Masseer manlief dus met heel je lichaam.

Vermijd botten
Het is niet erg lekker als er over je ruggengraat en botten wordt gewreven. Het kan zelfs ook een beetje gevaarlijk zijn. Als je namelijk te hard duwt, kun je de botten kneuzen. Hetzelfde geldt voor spieren over botten en aders. In de buurt van en richting het hart is prima, maar niet erop.

Cirkels maken
Leg een hand op zijn onderrug en leg je andere hand daarover heen. Strek je armen en maak kleine rondjes. Blijf aan één kant van de ruggengraat en herhaal dit twee of drie keer. Daarna kun je de andere kant doen! Probeer je kracht vanuit je middel te laten komen en niet vanuit je schouders.

Kreeftenklauw
Nu mag je z’n velletje lekker gaan kneden. Maak van je hand een L of een kreeftenklauw door je vingers bij elkaar te doen, behalve je duim. Nu kun je van onder naar boven en andersom zijn spieren beetpakken en voorzicht optillen. Doe dit een paar keer en vind een lekker ritme. Als je van hand wisselt, hou je het langer vol.

Knokkel wokkel
Maak van je handen losse vuisten. Zet ze parallel neer op zijn onderrug en glij langzaam naar boven naar zijn schouders. Vervolgens ga je van boven naar beneden terug, maar je drukt nog lichter.

Knopen doorhakken – werkt ook bij jezelf!
Soms vind je een hard bultje op een spier, ook wel een knoop of triggerpoint genoemd. Deze verkrampte spier kun je makkelijk los masseren en het geeft veel verlichting als hij weg is. Draai zachtjes met je knokkels op en rond de knoop. Het mag een beetje onprettig voelen, maar niet echt pijn doen.

Je kunt ook een halve minuut je vinger op de knoop plaatsen en druk zetten. Herhaal dit een paar keer en de knoop is doorgehakt.

Hieronder nog een filmpje waarin kort wat basistechnieken worden uitgelegd.

Een massage is zo heerlijk en rustgevend. Als je het zelf wilt doen probeer gewoon je gevoel te volgen. Hoe meer gevoel dat je erin legt hoe meer je eruit zal halen en de persoon kan laten genieten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Laat je masseren, 5 redenen waarom!

Laat je masseren, 5 redenen waarom!
google
Wist je dat een massage zeer helend kan zijn? Zorg er daarom voor dat je jezelf regelmatig verwent met een massage. Er zijn vele soorten massages, toch zijn de gezondheidsvoordelen hetzelfde.

Hieronder de 5 redenen waarom je jezelf vaker moet laten masseren:

1. Verlicht angst en depressie

Massage verlaagt het stresshormoon cortisol. Dit brengt de bloeddruk omlaag en geeft een ontspannen gevoel. Bovendien stimuleert massage de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op de gemoedstoestand waardoor je je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.

2. Verbetert het immuunsysteem

Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers.

3. Werkt pijnstillend

Massage is met name effectief tegen nek-, schouder- en hoofdpijn. Uit onderzoek blijkt dat massage net zo goed werkt tegen pijn als pijnstillers, acupunctuur en yoga oefeningen.

4. Betere doorbloeding

Massage zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. Dit verbetert de stofwisseling en verlicht je spieren en organen. Daarbij geeft het ook gelijk een boost aan je huid en gelaatskleur.

5. Werkt slaapbevorderend

Er is een verband tussen massage en de aanmaak van deltagolven in het brein. Deze hersengolven zijn verbonden aan diepe slaap, vandaar dat het makkelijker wordt om in slaap te vallen. Soms al tijdens het masseren!

BRON: http://www.vriendinnenonline.nl/body-en-mind/laat-je-masseren-5-redenen-waarom

Een heerlijke massage kan wonderen doen. Je komt tot rust maar ook kleine kwaaltjes kan men verzachten ermee. Zoals spierpijn. Als je een volledige massage laat doen dus lichaam handen voeten en haar ga je merken dat heel wat kleine zenuwbaantjes geprikkeld worden en dat het nadien heerlijk genieten is.
Het is alleen je er toe aanzetten om je te laten masseren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

NeverendingNotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

%d bloggers liken dit: