Category: massage


Big in Japan en ver daarbuiten: het beautyritueel Ko Bi Do

Afbeeldingsresultaat voor KO BI DO

Onze liefde voor de Japanse manier om dingen aan te pakken dreigt niet meteen een blauwtje te lopen. Na het bosbaden (shirin-yoku) en de schoonheid zien in imperfecte dingen (kintsugi) horen we nu meer en meer over J-Beauty. Met name Ko Bi Do is wereldwijd hartjes aan het veroveren.

Japan-Beauty staat voor de manier waarop Japanners hun huid verzorgen. Zowel de technieken als de verzorgingsproducten zelf zijn gebaseerd op eeuwenoude rituelen en ingrediënten. J-Beauty draait om een holistische filosofie of totaalaanpak. Kobido of Ko Bi Do betekent letterlijk ‘Het pad van de schoonheid’ en is een verjongende en liftende gezichtsmassage. Dit schoonheidsritueel ontstond in Japan in de 15de eeuw en was er eerst uitsluitend voor keizerinnen. Uiteindelijk werd het de traditionele verjongingskunst voor alle Japanse vrouwen.

Deze Japanse gezichtsmassage is dus meer een traditionele kunst zoals kalligrafie of de theeceremonie, verfijnd door verschillende generaties. Het is een aanpak van je kruin tot aan je tenen en combineert hoofd-, nek- en gezichtsmassage met technieken uit lymfedrainage en drukpunttechnieken. 90% van alle spanningen in het lichaam bevindt zich namelijk in het gezicht, hoofd en de nek. Deze massage helpt het vrijmaken van stress in het spierenstelsel en in de energiebanen van het gezicht, hoofd en nek. Kobido verhoogt de immuniteit, optimaliseert het hormonale systeem en harmoniseert niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel en mentaal.

We zouden niets liever doen dan je hier een paar eenvoudige diy-kobidotechnieken aan te reiken. Maar in Japan is kobido een kunst die van generatie op generatie doorgegeven wordt en het duurt jaren voor je jezelf kobidomeester mag noemen. Gelukkig duiken er bij ons hier en daar al op kobido gebaseerde massages op, en zullen we er in de toekomt alleen nog meer over gaan horen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/big-in-japan-en-ver-daarbuiten-het-beautyritueel-ko-bi-do~a69c3f1a/

Dit is echt een kunst maar ook rustgevend om te ontvangen. Spijtig genoeg kan je dit bijna nergens niet leren of cursus voor doen. Want zoal je hier ook leest gaat het van persoon naar persoon. En vaak blijft het nog in de familie. Ook heeft het te maken met de producten die gebruikt worden.
Nu weet ik niet als je hier een cursus erin zou volgen dat je helemaal dezelfde technieken leert.
Een Geisha liet het heel veel toepassen. Om zich nadien dan helemaal op te maken. En ook omdat het gezicht heel wat leed onder de producten die ze gebruikte.

Afbeeldingsresultaat voor KO BI DO

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

LEREN TE ONTSPANNEN

3 onmisbare tips om te leren ontspannen

3 onmisbare tips om te leren ontspannen

 

Heb je een drukke baan en veel sociale verplichtingen? Dan zul je ook weleens last hebben van spanningen in je nek, schouders of rug. Misschien is regelmatig een portie spanningshoofdpijn je ook niet vreemd.

Deze symptomen treden meestal op aan het einde van je werkdag. Je hebt te lang ‘aan’ gestaan en het is lastig om die ‘uit-knop’ te vinden. Toch is het belangrijk voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid dat je leert om tot rust te komen. Daarom verwennen we je hier met 3 onmisbare tips om te leren ontspannen.

Houd je ook onbewust spanning vast in je lichaam?

Om te leren ontspannen is het belangrijk dat je leert om je bewust te worden van de spanningen in je lichaam. Breng je veel uren achter de computer door en zijn de inkomende mails bijna niet bij te houden? Dan neem je voor je het weet een krampachtige houding aan; voorovergebogen in je stoel en met opgetrokken schouders.

Maar wat als je klaar bent met je werkzaamheden? Veel mensen hebben niet door dat ze deze verkrampte houding gewoon aanhouden; ook als ze pauze nemen, met collega’s vergaderen, tijdens het boodschappen doen en ook thuis. Wat als dit dagen, weken of zelfs jaren lang zo doorgaat?

1. Leer spanningen in je lijf herkennen met massage

Veel mensen komen er pas achter dat ze te veel spanning in hun lichaam hebben opgebouwd als ze serieuze klachten krijgen. Ze zijn vervreemd geraakt van hun lichaam en vingen de tussentijdse signaaltjes dat er iets niet helemaal in orde was niet op.

Door regelmatig een ontspanningsmassage te ondergaan kun je dit voorkomen. Dit zorgt ervoor dat klachten, zoals beginnende spierknoopjes, direct worden aangepakt. Maar dat niet alleen; een massage zorgt er ook voor dat je je bewuster wordt van je eigen lichaam.

Tijdens de massage helpen de zachte aanrakingen en massagetechnieken je om je eigen lichaam te verkennen. Je zult mogelijk spanningen ontdekken, waarvan je je niet eens bewust was dat je ze had.

2. Word je bewust van je ademhaling

Voel je de spanning naar je hoofd stijgen? Breng dan je aandacht naar je ademhaling. Veel mensen houden hun adem in als ze onder spanning staan of ze gaan juist heel snel en oppervlakkig ademen.

Zet jezelf aan om op meerdere momenten op de dag eens bewust stil te staan bij je ademhaling.

  • Adem bewust rustig en diep in via je neus en naar je buik toe.
  • Voel hoe je buik lichtjes uitzet en adem vervolgens langzaam via je mond uit.
  • Probeer om de uitademing langer te laten duren dan de inademing. Adem bijvoorbeeld gedurende 4 seconden in en gedurende 8 seconden uit.

Hiermee kun je een snelle ademhaling tot rust brengen en dat opgejaagd gevoel verminderen.

3. Voer regelmatig een bodyscan uit

Nee, daarvoor hoef je niet naar het ziekenhuis! De bodyscan waar we het hier over hebben voer je zelf uit door je aandacht te sturen naar alle delen van je lichaam.

Ga rustig zitten, word je bewust van je ademhaling en begin bij je voeten. Hoe voelen je voeten aan? Op je uitademing ontspan je je voeten. Vervolgens doe je hetzelfde voor je kuiten, knieën, bovenbenen, billen, buik, rug, armen, handen, schouders, nek, gezicht en schedel.

Binnen enkele minuten kun je een volledige bodyscan uitvoeren en de spanning van je weg laten glijden. Je zult je meteen frisser en energieker voelen.

Tussen de taken door

Al deze tips kun je gemakkelijk tussen de taken door op je werk toepassen. Vooral focussen op je ademhaling en een bodyscan zijn overal en altijd gemakkelijk uit te voeren.

Massages op de werkvloer? Wist je dat ook dat geen vreemd verschijnsel meer is? Steeds meer bedrijven openen hun deuren voor massagetherapeuten, die korte stoelmassages geven aan werknemers!

BRON: https://www.msn.com/nl-be?pfr=1&inst=2

Je eigen lichaam leren kennen is van belang. Juist door het te kennen kan je ook leren ontspannen. Leer je dat er iets niet goed is. Dat laatste doe je dan met lichaamsscan. Je sluit je ogen en je gaat door heel je lichaam. Eerst je uiterlijk lichaam, en dan binnenin. Je organen en leer waar ze liggen hoe ze voelen. Je kan een massage laten doen, maar je kan zelf 80% van je lichaam masseren. Juist je rug dat kan jezelf niet. Door een zachte aanraking zelf te doen voel je rust in lichaam en geest. Sluit ook hierbij je ogen, zet zelfs rustige muziek op. Ook dit kan je overal doen als het nodig is. Maar het beste om een zelf massage te doen is op een plaats waar je rustig kan zitten of liggen. Je kan natuurlijk je partner vragen om je te masseren. Ook al kan iemand dit niet de aanraking kan al een hulp zijn om de rust te vinden. 
En voor mensen die iets kennen van massage is een voet en handmassage een van de belangrijkste. Want daar vind je ieder orgaan in terug. En is zeker makkelijk om het zelf te doen. Zelfs met een warme lavasteen kan dit echt genieten zijn.
En ja mensen onze ademhaling die is altijd belangrijk. Niet alleen om in leven te blijven, maar ook om tot rust teken. Hoe dieper men in kan ademen en rustig uit gaat ademen ga je ook je rustiger voelen. 

Afbeeldingsresultaat voor zelf massage geven

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gua sha: de hipste skincare-tool van het moment

Getty Images
Je ziet ze steeds vaker opduiken: vreemd gevormde roze of groene stenen, die gebruikt worden op je gezicht. Ze dragen de exotisch klinkende naam gua sha, en zouden het nieuwe wondermiddel in de wereld van de gezichtsverzorging zijn. Maar wat is gua sha nu juist? En hoe gebruik je het?

Gua sha (uitgesproken als gwa-shah!) is een tool die wordt gebruikt om de huid te schrapen om de bloedsomloop te stimuleren. De oude Chinese geneeskunde gebruikte de gua sha-tool duizenden jaren geleden om de bloedcirculatie te bevorderen en het lichaam te genezen.

Als je jezelf een gua sha-massage geeft, schraap je eigenlijk al het water en lymfevocht onder je huid naar de randen van je gezicht en trek je het zo naar je nek om het af te voeren. Klinkt tamelijk walgelijk, maar intrigerend tegelijkertijd, niet?! Daarnaast zet het het bloed onder je huid in beweging, waardoor je na een gua sha-sessie een heerlijk volle en stevige huid vol nieuw bloed tevoorschijn tovert.

Gua sha wordt vervaardigd uit jade- of rozenkwartsstenen, waarbij jade vooral bekendstaat om zijn zuiverende en helende energie. Naast een versie voor het gelaat zijn er ook gua sha-tools beschikbaar die groter zijn en je dus voor de rest van je lichaam kan gebruiken.

De voordelen van gua sha

1. Verbetert de circulatie
Gua sha is dé tool voor wie de bloeddoorstroming in z’n gezicht wil vergroten. Je voorkomt er ontstekingen mee, krijgt een gezonde gloed en daarnaast heeft een goede bloeddoorstroming ook een positieve invloed op het huidverouderingsproces.

2. Hulp bij lymfedrainage
Lymfevloeistof is eigenlijk alle vloeistof die uit je lymfeklieren komt en die nog niet helemaal is teruggekeerd naar het cardiovasculaire systeem. Het masseren van de huid helpt dat vocht uit je gezicht weg te halen. En gua sha is het beste hulpmiddel om al dat vocht snel en efficiënt weg te krijgen.

3. Verlicht spierspanning
Gua sha over je huid schrapen helpt bij het ontspannen van de spieren in je gezicht. Dat komt omdat de beweging die je maakt met de gua sha-steen het spierweefsel -fascia genaamd- afbreekt. Hierdoor kan het bloed beter doorstromen en ontspannen je spieren.

4. Kan helpen bij een droge huid
Door gifstoffen uit je huid te duwen wordt deze minder belast. Hierdoor zal ze er gezonder en minder droog gaan uitzien.

Zo doe je het

Het makkelijkst is om aan de slag te gaan met je gua sha-tool na het aanbrengen van je verzorgingsproducten. Op deze manier glijdt de gua sha makkelijker over je huid.

Elke gua sha-tool heeft een andere vorm, het komt er dus op neer dat je een kant moet zoeken die het best werkt voor de verschillende contouren van je gezicht.

Omdat de gua sha de gifstoffen uit je gezicht wil wegduwen, is het belangrijk om eerst de lymfebanen die langs je keel lopen vrij te maken. Ga daarom eerst een tiental keren met de tool over je hals.

Daarna werk je van de onderkant van je gezicht naar boven toe. Schraap eerst van onder je oor langs de kaaklijn naar je kin toe. Werk zo stilaan je weg naar boven toe, tot je je ganse gezicht geschraapt hebt.

Je mag best stevig doordrukken op je gua sha-steen, al is het natuurlijk niet de bedoeling dat je jezelf blauwe plekken geeft. Dat je gezicht er wat rood uitziet na gebruik is compleet normaal, vermits je de bloeddoorstroming stimuleert.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/gua-sha-de-hipste-skincare-tool-van-het-moment~adf93eb3/

Het kan een gevoel van genieten zijn. Maar of dit echt helpt mmm. Ik ben altijd voorzichtig om dit te bekrachtigen.Een hot stone massage is iets helemaal anders. Hier krijg je de warmte van de stenen die je doen genieten.

Afbeeldingsresultaat voor gua sha

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Therapie die tussen de benen gaat, niet erkend door vereniging kinesisten

Therapie die tussen de benen gaat, niet erkend door vereniging kinesisten

De beroepsvereniging van kinesisten wijst erop dat zij aetiopathie niet erkent. Woensdag sprak de rechtbank nochtans een kinesist vrij die tijdens een aetiopatische behandeling een vrouw tussen de benen betastte.

Een 21-jarige studente was met nekklachten naar de kinesist gestapt. Tijdens de behandeling betastte hij haar tussen de benen. De studente voelde zich “aangerand” en ging klacht neerleggen bij de politie. Later deed ook een tweede vrouw dat.

De kinesist zei dat hij aetiopathie gebruikte. Hij nam in beroep Jef Vermassen als advocaat in de arm en die legde de rechtbank cursussen en boeken voor die de aetiopatische handelingen van de kinesist moesten rechtvaardigen. De rechtbank volgde de verdediging en sprak de kinesist vrij.

Op zijn website licht de kinesist zijn techniek wat meer toe: “Aetiopathie is geen techniek op zich, het is een verzamelnaam voor alle technieken die helpen om je fysieke, je emotionele, je mentale en/of spirituele lichaam op een gezonde manier terug in evenwicht te brengen. Letterlijk vertaald betekent aetiopathie de wetenschap die op zoek gaat naar de oorzaak van het symptoom. Door de informatie, die achter je symptoom schuil gaat, naar de oppervlakte te halen, wordt je lichaamstaal in mensentaal omgezet. De vijand (want zo ervaren we meestal een symptoom) wordt tot bondgenoot (hij brengt je dichter bij de oorsprong van het lijden) getransformeerd….”

Niet erkend

Stefaan Peeters, voorzitter van de Nederlandstalige afdeling van Axxon, de beroepsvereniging voor Belgische kinesitherapeuten, zegt dat de beroepsvereniging aetiopathie als therapie niet erkent. “Ze is zelfs geen onderdeel van de reguliere opleiding van kinesitherapeuten.”

Dat aetiopathie niet in de opleiding zit, komt doordat het geen “evidence-based practice” is. “De doelmatigheid en de doeltreffendheid ervan is niet bewezen”, zegt Stefaan Peeters.

Altijd eerst voorstellen

Algemeen Axxon-voorzitter Peter Bruynooghe zegt dat aetiopathie een weinige toegepast therapie is in ons land. Hij kent hooguit vijf therapeuten die aetiopathie toepassen. “Als kinesist moet je altijd eerst je patiënten de behandelinsgmethode voorstellen. Dat is in deze niet gebeurd. Allicht schrokken de patientes van wat hun therapeut deed.”

Tussen de benen

Kinesist Koen M. werd door een vrouwelijke patiënt aangeklaagd omdat hij haar tijdens de behandeling tussen de benen betastte. “Toch is dat op zich geen uitzonderlijke praktijk in de kinesitherapie”, zegt Stefaan Peeters. “Wij hebben in de opleiding een specialisatie “urogenitale therapie”. Die therapie gaat incontinentie tegen. Ze wordt bijvoorbeeld gegeven aan mannen, na een behandeling voor prostaatkanker. Of aan vrouwen, na een bevalling, dan leren ze de bekkenbodemspieren weer trainen.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170921_03085425/therapie-die-tussen-de-benen-gaat-niet-erkend-door-vereniging-kinesisten

Als de persoon in kwestie ingelicht is dan krijgt de persoon toestemming om de behandeling uit te voeren. Want ook bij een Reiki sessie is er een punt dat gaat tussen de benen en dat moet gevraagd worden om deze te behandelen. Als de persoon dat niet wil kan men het ook op een minimum afstand natuurlijk. Maar voor de energie te laten stromen kan het beter zijn om ook deze te benaderen. 
Nu deze therapie gaat; Tijdens je aetiopatische behandeling wordt er afhankelijk van de behoefte van je lichaam gebruik gemaakt van deze verschillende technieken met als doel je lichaam te bevrijden van zijn innerlijke spanningen zodat je energie beter kan circuleren doorheen je lichaam en op die manier zichzelf kan genezen.
Het zijn juist bepaalde spanningen die zich voordoen tussen de benen of zoals het genoemd wordt perineum. In het spirituele wereld wordt het ook de eerste chakra genoemd of wortelchakra. Men staat er niet bij stil dat vanuit daar heel wat in het lichaam vast kan zitten en zo de energie niet kan doorstromen. 
Het is eigenlijk het stukje dat vanuit daar naar het kroonchakra gaat en als men deze goed manipuleert voel je een helse doorstroming in het lichaam.
Voor een goede aardig is de zonnegroet dan ook een must om deze goed uit te voeren maar ook dagelijks te doen. Je merkt gelijk op aan de oefeningen dat men met de wortelchakra meermaals de grond raakt maar ook dat in het begin en het einde de voeten zuiver in de aarde gedrukt worden. Dat maakt dat de energie in je lichaam goed kan stromen.

Nu terug naar het artikel als de persoon wist van de behandeling dan denk ik ook dat ze de persoon niet kan aanklagen.

Afbeeldingsresultaat voor wortelchakra

Afbeeldingsresultaat voor wortelchakra

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

HOUT- TOT KRUIDENMASSAGE

Hout- tot kruidenmassage: 3 (te) gekke behandelingen voor singles met valentijn

© thinkstock.

14 februari een dag voor koppels? Niets van. Met valentijn mogen we dan wel onze allerliefste in de watten leggen, niemand die ooit heeft gezegd dat je dat niet gewoon zelf mag zijn. Inspiratie nodig? Wij tippen alvast de leukste behandelingen voor die dosis welverdiende me-time.

Als herboren na de houtmassage

© thinkstock.
Wij probeerden zo’n heerlijke houtmassage uit bij Thermae Grimbergen, 59 euro voor 50 minuten. Er zijn ook andere formules, waarbij enkel je rug, je gezicht, of net allebei onder handen worden genomen.

Natuurlijk is valentijn met z’n tweeën gezelliger. Maar die tweede persoon hoeft daarom niet noodzakelijk de liefde van je leven te zijn. Met een professionele masseur zijn wij (minstens!) even tevreden. Wat dacht je bijvoorbeeld van een houtmassage? Een techniek uit Zuid-Amerika waarbij je lichaam onder handen wordt genomen met verschillende houtinstrumenten in allerlei vormen. Ondanks wat die naam suggereert, kom je van zo’n behandeling terug met een soepel en ontspannen lichaam, exclusief splinters.

Wij kozen voor een houtmassage van het hele lichaam, goed voor 50 minuten ontspannen genieten. Eerst worden je rug, armen en benen met olie gemasseerd tot je helemaal tot rust bent gekomen, pas daarna worden de houten instrumenten erbij gehaald. Het koele hout op je huid is eerst even wennen, maar na minder dan een minuut wen je aan het zalige gevoel van het strijken van de instrumenten over je ingeoliede vel. Alsof je een bolletje deeg bent dat heel zachtjes onder een deegroller in de juiste vormen gekneed wordt.

Na 50 minuten kneden is ons persoonlijk “deeg” heerlijk zacht en week, en keren wij als herboren huiswaarts. Volgend jaar opnieuw een valentijnsdate met deze masseur, nemen we onszelf voor. En nu maar hopen dat er ondertussen geen lief op ons pad komt om dat plan te dwarsbomen.

Een zacht velletje met de suikerscrub

© Mo’na.
Wij lieten ons verwennen bij salon en spa in één Mo’na, te Mechelen. Speciaal voor Valentijn kan je nog de hele maand genieten van een Sweet Sugar Valentine arrangement. Een aroma voetbad, suikerscrub op basis van rozen en een uurtje relax & sway kost je € 125 voor singles en € 225 voor koppels.

Eerlijk is eerlijk, 14 februari mag dan wel de dag van de liefde zijn, zelf verkies ik elk moment van de dag een ontspannende wellnessbehandeling over zo’n bos rode rozen. En als ik die dan aan mezelf cadeau moet doen, wel dan zij het maar zo.

Bij binnenkomst krijg je eerst een heerlijk voetbadje, om in de stemming te komen. Vervolgens neem je plaats in de privé-wellness voor een ontspannende suikerscrub. De suikerkorrels zijn iets zachter voor de huid dan zout, en in combinatie met warm water en een voedende lotion kan zelfs het droogste wintervelletje de scrubsessie aan. Een halfuurtje wrijven en kneden later is het tijd om af te spoelen en wordt je huid nog eens extra verwend met een hydraterende balsem. En dan moet het échte ontspannen nog beginnen.

Het echte stermoment van de dag is namelijk het relax & sway-bed. Het ziet er een beetje ‘Fifty Shades Darker’ uit, zo’n zwevend bed in het midden van de kamer met drie grote spots erop gericht. Maar wees gerust: in plaats van latexpakjes krijg je een warme kamerjas, de blinddoek maakt plaats voor een UV-brilletje, en de lampen bovenaan zijn er enkel en alleen voor een extra vitamine D-boost (want laten we eerlijk zijn: dat kunnen we allemaal gebruiken in de winter). Zestig minuten totale ontspanning later ben ik overtuigd: die boxspring vliegt buiten, ik wil ook zo’n wiegend gevaarte in mijn slaapkamer. Met rode wangetjes (van de UV-lichten), een heerlijk zacht velletje en volledig ontspannen geest keer ik huiswaarts. En er is ook goed nieuws voor de koppige tortelduifjes: het valentijnsarrangement is zowel te boeken voor koppels als alleen. Al ga ik persoonlijk liefst voor dat laatste, want een uurtje relaxen op zo’n zachtjes wiegend luchtbed, doe ik eerlijk gezegd toch liever zonder luid knorrend lief naast me.

Ontgiften en ontspannen met de kruidenstempelmassage

© thinkstock.
We lieten ons in de watten leggen bij Le Boudoir in Antwerpen. Voor een massage van een uur betaal je tussen de 50 en 68 euro. Er is keuze uit maar liefst 12 verschillende massages, waaronder de kruidenstempel massage, een hotstone oliemassage en een lymfedrainage.

Aangezien ik deelneem aan Tournée Minérale, breng ik dit jaar valentijn als bloednuchtere single door. Een beetje zelfverwennerij in de vorm van een massage is dus wel op zijn plaats lijkt mij. Want je moet toch iets hé? Ik koos voor een kruidenstempelmassage, omdat die naast ontspannend ook ontgiftend zou werken. Nu ik mijn lever toch aan het zuiveren ben, kan ik even goed de rest van mijn lichaam ook mee detoxen, dacht ik zo.

De massage bij zo’n kruidenstempelmassage gebeurt met – hoe kan het ook anders – kruidenstempels oftewel bundeltjes gevuld met verse kruiden. Die worden gestoomd en vervolgens op je lichaam gedrukt. De kruiden zouden reinigend, activerend en ontspannend werken. Net daarvoor wordt je volledige lichaam gescrubd, en met de hete stempels wordt die scrub nog extra ingewerkt op je huid. Tussendoor krijg je ook een massage met een heerlijk ruikende olie naar keuze, zodat je fysiek en mentaal na afloop helemaal in zen-modus bent.

Toegegeven, de eerste keer dat je zo’n heet bundeltje kruiden op je huid voelt drukken, is even schrikken. Maar je went snel aan het gevoel en na een tijdje voelde ik inderdaad mijn hele lichaam ontspannen. Of dat met de kruiden, de warmte of de massage te maken had laat ik hier even in het midden, maar deugd deed het in ieder geval. Een paar uur na de massage tintelde mijn vel nog altijd na en dat zou volgens de masseuse te maken hebben met de helende effecten van de kruiden die diep in de huid doordringen en de stofwisseling en doorbloeding stimuleren. Fijn zo ontgiften!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/3077449/2017/02/12/Hout–tot-kruidenmassage-3-te-gekke-behandelingen-voor-singles-met-valentijn.dhtml

Dit hoeft niet alleen op de dag van valentijn. Als men wilt genieten en jezelf eens wilt laten verwennen zijn dit zeker leuke tips. Voor wat moet men dit koppelen aan valentijn? Dat begrijp ik eigenlijk niet goed.

Afbeeldingsresultaat voor massage

Foto google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Massage bij rouwverwerking en verlies effectief

Massage bij rouwverwerking en verdrietIedereen wordt in zijn leven geconfronteerd met rouw en verlies. Dit kan intense gevoelens met zich meebrengen, waardoor je behoorlijk uit je doen raakt. Het kan gepaard gaan met gevoelens als verdriet, rusteloosheid, onveiligheid, gebrek aan vertrouwen, ontheemding en vervreemding. Rouwverwerking is een proces waar je doorheen moet. Sommige mensen kunnen hier wel wat hulp bij gebruiken. Lees hier welke rol massage kan spelen bij rouwverwerking.

Rouwverwerking is persoonlijk

Bij rouwverwerking denken de meesten aan het verwerken van het overlijden van een dierbare. Maar je kunt rouwverwerking ook in een bredere zin zien. Een echtscheiding, het kwijtraken van je baan of een trauma dat een grote invloed op je leven heeft, worden op een vergelijkbare manier verwerkt. Het is belangrijk dat je een rouwproces als iets persoonlijks ziet. Er bestaat geen standaardformule voor rouwverwerking en dat maakt het ook zo lastig. Anderen kunnen vinden dat je na een jaar na het overlijden van een dierbare je verdriet opzij moet zetten en verder moet met je leven, maar jij bent hier misschien nog niet klaar voor. Dit soort meningen kunnen je rouwproces belemmeren.

Rol van massage bij rouwverwerking

De manier waarop je omgaat met rouw staat ook in verband met ervaringen uit het verleden. Rouwverwerking is vaak een weerspiegeling van hoe jij in het leven staat. Hoe ga je om met spanningen? Stop je je gevoelens weg? Blokkeer je? Het is belangrijk om te kijken naar hoe zich dit op lichamelijk en geestelijk vlak manifesteert. Rouw kan tot uiting komen in je lichaam. Denk aan gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, hoge bloeddruk, etc. Op geestelijk vlak kun je last hebben van verdriet, prikkelbaarheid, boosheid, lusteloosheid, etc.

Met behulp van massage kun je ontdekken waar de problemen zich vastzetten in jouw lichaam en geest. Aanraking helpt je om in contact te komen met jezelf, gevoelens te deblokkeren en troost te krijgen. Dit kan je helpen om spanningen te laten varen, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Welke massages zijn geschikt voor rouwverwerking?

Er is een aantal specifieke massages en therapieën die geschikt is als ondersteuning bij rouwverwerking, waaronder de klassieke ontspanningsmassage, aromatherapie, holistic pulsing en klankmassage:

Klassieke ontspanningsmassage

Dit is een zachte lichaamsmassage die je helpt om naar je lichaam te luisteren en spanningen los te laten. Door de rouw ervaar je mogelijk veel stress. De massage zorgt ervoor dat het gehalte aan stresshormonen afneemt. Er wordt door de aanraking onder andere oxytocine aangemaakt; een hormoon dat voor een geborgen gevoel en rust zorgt. 

Aromatherapie

Aromatherapie kan toegepast worden in combinatie met massage. Het is het gebruik van plantengeurstoffen (essentiële oliën) om het welzijn te bevorderen. Het is een holistische therapie die ervan uitgaat dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Bepaalde essentiële oliën kunnen het rouwproces ondersteunen vanwege hun troostende en kalmerende werking. De olie kan toegevoegd worden aan de massageolie of kan verdampt worden via een aromalampje. Voorbeelden van veelgebruikte essentiële oliën bij rouwverwerking zijn: neroli, bergamot, roos, melisse, sandelhout, eucalyptus en den.

Holistic pulsing

Bij holistic pulsing wordt het lichaam door de behandelaar al wiegend, rollend en strekkend onophoudelijk in beweging gebracht. De achterliggende gedachte is dat de ontvanger een proces doormaakt, dat steunt op drie pijlers:

  • Bewustwording
    Je leert om jezelf te ervaren zoals je daadwerkelijk bent en je bewust te worden van de situatie waarin je je bevindt.
  • Acceptatie
    Om gevoelens als pijn en verdriet los te laten, moet je er eerst contact mee maken en ze accepteren zonder jezelf te veroordelen.
  • In je eigen kracht komen
    De behandeling moedigt je vervolgens aan om goed naar jezelf te luisteren om erachter te komen wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Klankmassage

Bij klankmassage worden er klankschalen op je lichaam geplaatst, die rustig worden aangeslagen. Binnen een rouwproces kunnen woorden je soms niet meer bereiken, klanken kunnen je wel diep raken en troosten. De klanken en trillingen nodigen je uit om op een innerlijke reis te gaan om weer in harmonie te komen met jezelf.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/massage-rouwverwerking-en-verlies/

Rouwverwerking heeft niet altijd met een dood te maken. Het kan ook zo zijn met een ander verlies. Dat je toch even er doorheen moet en alles moet verwerken om het te plaatsen om het los te laten. Bij een verwerking kunnen er spanningen optreden in het lichaam. Deze spanningen kan men weg werken met massages of met de rust op te zoeken. Verwerking en spanningen komen meestal te samen voor. Maar het is allemaal persoonlijk. Want wat voor de ene goed is en aanvoelt kan voor een ander helemaal anders zijn.
Ook bepaalde edelstenen kunnen helpen in zo een periode. Als je deze steen dan nog eens iedere dag met een geurtje besprenkeld zodat je altijd de geur ruikt kan die ook helpen om te ontspannen bij moeilijke momenten.

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen betalen massaal voor vaginale massage

We leven inmiddels in 2016, en in 2016 is vrijwel niks meer gek. Toch zou je in eerste instantie denken dat wanneer jou een vaginale massage wordt aangeboden, je óf wegrent zo hard je kan, óf zelfs iemand een mep verkoopt…

Nou dames, welcome to the real world, want guess what… Er zijn toch nog heel wat vrouwen die ‘ja’ zeggen tegen een vaginale massage. Zo’n ervaring blijkt meer dan alleen een seksuele ervaring te zijn. Women’s Health trok onze aandacht door te schrijven over deze opmerkelijke massage.

Duur grapje
De massage staat ook wel bekend als de yoni massage of de tantrische massage. Door meer te weten te komen over deze relaxte behandeling voor je poes, werd yoni massagetherapeut Isis Phoenix geïnterviewd. Isis vertelde dat haar behandelingen oplopen tot zo’n 300 dollar. De behandelingen omvatten het gebruik van kruiden, stoom en het masseren van de spanning uit je flamoes. Laten we eerlijk zijn, stiekem klinkt dit allemaal toch best interessant?

Geest, lichaam, angsten en eigenwaarde
Waar zo’n massage nog meer goed voor is, is voor het concentreren van de geest en het lichaam, het geruststellen van angsten en het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde. Er is zelfs een yoni masseur die beweert dat deze behandelingen het risico op sommige vormen van kanker kunnen verminderen. Daar zijn we dan wel weer een beetje sceptisch over…

De behandeling
Goed, wat houdt zo’n tantrische massage nou precies in? Vaak word je eerst in de stemming gebracht met behulp van kaarsen en wierook. Je krijgt een blinddoek voor en daarna zal de therapeut je langzaam gaan uitkleden. Vervolgens moet je op je buik gaan liggen en word je zacht op je lichaam aangeraakt. Tenslotte gaat de masseur all the way. Meer dan 80 procent wordt uiteindelijk vaste klant. Say what?!

Ik heb hier al meermaals over geschreven, toets bij zoeken yoni massage en je kan er over lezen. Wat ik hier lees heeft echt niets met zo een massage te maken. De vrouwen die dit laten doen hebben problemen zowel vaginaal als psychologisch. Er zal NOOIT een blinddoek aangedaan worden, nog langzaam uitgekleed worden. Het zal eerst gaan met een gesprek en wat bij zo een massage van belang is het vertrouwen te krijgen. Niet alleen is het de vagina die aandacht krijgt maar ook de buik de heupen, maar het allerbelangrijkste het psychische daar heel veel aandacht aan gegeven wordt.
Zelfs als men dit in de trantrische massage gaat doen hoeft men zich niet uit te kleden, wel lichte kleding is gewenst. Wat ik hier lees komt neer op erotiek en dan ben je een hele andere weg aan het ingaan. Ik ben nu een man maar als vrouw zou ik zeker niet op zo een aanbod ingaan en daar dan nog eens veel geld voor betalen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vijf gezondheidsvoordelen van een ontspanningsmassage

Vijf gezondheidsvoordelen van een ontspanningsmassageWie vindt het niet prettig om zo nu en dan een ontspanningsmassage te ondergaan? Iedereen die regelmatig een massage krijgt, zal bevestigen dat het een weldadig gevoel geeft. Maar hoe komt het eigenlijk dat een massage zo ontspannend werkt? Lees hier meer over hoe een massage je kan helpen om ontspannen en gezond door het leven te gaan!

1. Massage reduceert stress

Door de aanraking tijdens een massage worden allerlei hormonen aangemaakt. Zo zorgt de aanraking ervoor dat er oxytocine wordt geproduceerd; dit hormoon wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Het geeft je een geborgen gevoel. Daarnaast wordt er ook serotonine aangemaakt, dit ‘gelukshormoon’ is de tegenhanger van het stresshormoon cortisol. Wanneer er door massage meer serotonine vrijkomt, daalt het cortisolgehalte. Je voelt je hierdoor ontspannen en tevreden.

2. Massage verlaagt de bloeddruk

De hormonen die vrijkomen bij een ontspanningsmassage hebben dus een grote invloed op hoe je je voelt. Je wordt kalmer; dit merk je doordat je dieper en rustiger gaat ademhalen. Omdat je even geen fysieke of mentale inspanningen hoeft te leveren, daalt ook je hartslag. Dit helpt vervolgens om je bloeddruk te verlagen. Heb je last van een te hoge bloeddruk en voel je je vaak zenuwachtig en gestrest, dan kan massage hier een positieve invloed op hebben.

3. Massage maakt gespannen spieren los

Stress kan zich op allerlei manieren manifesteren in je lichaam; in de vorm van vermoeidheid, lusteloosheid, slecht humeur, etc. Daarnaast kan stress ook voor gespannen spieren zorgen. Je verkrampt misschien onbewust je schouder-, nek- en/of rugspieren. Niet alleen je spieren kunnen hierdoor pijnlijk aanvoelen, het kan ook tot spanningshoofdpijn leiden. Massage stimuleert de bloedcirculatie en zorgt ervoor dat opgehoopte afvalstoffen in het lichaam, dus ook in de spieren, beter uit het lichaam worden weggevoerd.

4. Massage versterkt het immuunsysteem

Een onderzoek van Dr. Mark Rapaport naar de effecten van Zweedse massages aan het Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles in de Verenigde Staten laat zien dat bij mensen die Zweedse massages ondergingen er een stijging van het aantal lymfocyten waar te nemen was. Dit is een type witte bloedcellen die schadelijke invloeden van buitenaf aanpakt, waardoor je minder snel ziek wordt en een sterker immuunsysteem krijgt. Door regelmatig een massage te ondergaan kun je dus niet alleen beter ontspannen, maar ben je ook nog eens beter bestand tegen ziektes.

5. Beter in contact met jezelf door massage

Hoe vaak hoor je mensen niet zeggen: ‘Ik ren aan mezelf voorbij’. Het leven is voor veel mensen als een voortdurende marathon waarin ze aan zijn eigen grenzen voorbij gaat. Wanneer je niet luistert naar de signalen die je lichaam geeft, kan dit op den duur tot serieuze gezondheidsklachten leiden, zoals een depressie of burn-out. Massage helpt je om beter in contact te komen met jezelf en om je beter bewust te worden van je eigen lichaam. Zo heb je sneller door wanneer je over je eigen grenzen dreigt te gaan!

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/vijf-gezondheidsvoordelen-van-een-ontspanningsmassage/

Het is zo eerlijk zo een massage. Natuurlijk duurt het maar max 2.5u en dan zou je ook nadien dat gevoel moeten kunnen vasthouden. En juist dat is voor heel wat mensen moeilijk. Ze stappen terug buiten en zijn gelijk al met andere zaken bezig. Mensen zijn teveel met het materialisme bezig en niet meer met hen zelf. Ook kan je perfect genieten van een zelf massage maar ook dat wordt niet gedaan of bijna niet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vier massages om mijn winter een boost te geven!

Vier massages om mijn winter een boost te geven!

In putje winter staan ons energiepeil en ons humeur soms op een laag pitje. Wellnessmassages kunnen dan een moment van welverdiende rust en ontspanning bieden. Sonia Petrau-Gay is masseur en kinesist* en zet de weldoende effecten van deze massages op een rij. Ze verwarmen lichaam en geest en doen ons helemaal herleven.

Chi Nei Tsang buikmassage voor een ontgiftend effect

Ontgiftingskuren zijn momenteel populair, maar ook sommige massages kunnen ons lichaam helpen met het  afvoeren van afvalstoffen. De Chi Nei Tsang buikmassage is zo’n massagevorm. Deze Chinese massagetechniek concentreert zich op de buik, die vaak als een soort tweede brein wordt gezien. Het masseren van de inwendige organen doet de energie stromen, waardoor het lichaam verontreinigende afvalstoffen en giftige stoffen makkelijker kan afvoeren.

In de praktijk: deze massage behandelt de buik in de ruime zin van het woord (buik, middenrif, borst en zijkanten van de buik). De therapeut maakt afwisselend gebruik van technieken als (zacht) drukken, kneden en stevigere manipulaties van de volledige buik om de drainage van de organen te stimuleren.

Commentaar de kinesist: “Chi Nei Tsang is een drainage. De techniek reinigt het gehele lichaam, ook al concentreert ze zich alleen op de buik.”

Contra-indicaties: “Het best is om twee uur voor de sessie niet meer te eten. Het dragen van een spiraaltje wordt afgeraden”, aldus Sonia Petrau-Gay. “Mensen met hypertensie moeten dat ook aan de therapeut signaleren. Maar de kinesist of ayurvedische specialist moet altijd een aantal vragen stellen voor hij aan de massage begint en de behandeling aanpassen aan de individuele klant”.

Een regenmassage voor ontspannen spieren na het skiën

Op skivakantie gaan helpt om even te ontsnappen aan de drukte van alledag, maar soms keren we terug naar huis met stramme spieren. Een affusionmassage of regenmassage – ze worden gegeven in thalassocentra, kuuroorden of wellnesscentra – is ontzettend ontspannend voor de spieren. Als de spierpijn toch niet weggaat en/of te erg wordt, gaat u beter naar een kinesist voor een meer gerichte massage.

In de praktijk: de regenmassage is een massage van de rug, de benen en de buik en gebeurt liggend op een massagetafel onder een fijne regen van warm zeewater of bronwater. Een ontspannende behandeling die het weldoend effect van hydrotherapie en massage combineert.

Commentaar van de kinesist: “Het ontspannende effect van het warme water op de spieren is enorm. De strijkende en knedende bewegingen hebben een drainerende werking en de veneuze terugstroom wordt gestimuleerd. Stramme spieren door het skiën ontstaan door ophoping van afvalstoffen in de spieren. Die stoffen moeten dus uit het lichaam. Warm water doet de bloedvaten uitzetten en bevordert de afvoer van de afvalstoffen in het bloedvaatstelsel. Een regenmassage werkt ontgiftend op de spier.”

Een hotstonemassage voor een totale ontspanning

De winter is normaal het seizoen van introspectie, een seizoen waarin het levensritme vertraagt, maar ons leven volgt niet echt het ritme van de natuur en blijft eigenlijk even jachtig als altijd. Niets is zo goed om weer tot rust te komen als een hotstonemassage, een massage met hete stenen. Ideaal om te herbronnen en heel diep te ontspannen!

In de praktijk: de therapeut legt warme keien op het lichaam en rolt die heen en weer om het lichaam te masseren. Dit is een heel zintuiglijke massage. De handen en stenen glijden afwisselend over de wervelkolom en over diverse drukpunten verspreid over het lichaam om spanningen los te maken en af te voeren. Aan het eind van de massage voelt men zich tegelijk heel ontspannen en vitaal.

Commentaar van de kinesist: “De massage met hete stenen is heel goed om eens alles los te laten. De warmte heeft een kalmerend effect. Het is een zachte en diep ontspannende massage.”

Een ayurvedische massage om donkere gedachten te verdrijven

’s Winters is er minder zon en licht en is een winterdipje nooit ver weg. Ayurvedische massages zijn ideaal om ons humeur en energiepeil op te krikken. Abhyanga, een techniek uit de Indiase ayurvedische geneeswijze, is een van die massages die onze levensenergie stimuleren en ons humeur een boost geven.

In de praktijk: een zachte en warme totale lichaamsmassage waarbij strijkende bewegingen, zacht drukkende bewegingen en lange vloeiende bewegingen over het hele lichaam worden uitgevoerd. De bedoeling is om spanning af te voeren, lichaamsenergieën weer in balans te brengen en donkere gedachten te verjagen.

Commentaar van de kinesist: “Zoals alle ayurvedische massages werkt abhyanga heel sterk in op de geest. Het is een massage op maat van de klant die lichamelijke en psychische spanningen oplost. De behandeling is zowel rustgevend als energetisch. Maakt lichaam en geest weer één.”

Tips van de kinesist voor de keuze van uw massage

Hoe vaak: dat verschilt weliswaar van de ene persoon tot de andere en van wat hij nodig heeft, maar volgens onze specialist zouden we ons minstens één massage per maand moeten gunnen “om ons helemaal te ontspannen en een echt cocooningeffect te hebben.”

Minimale duur van de massage: in de voetzoolreflexologie – onder meer gebruikt bij spierontspannende massages – kunnen 20 minuten volstaan, maar alles hangt af van het aantal te behandelen zones. Voor energetische massages raadt Sonia Petrau-Gay massages aan van minstens 50/60 minuten: “Je hebt altijd een minimale duur nodig voor het loslaten begint te werken; opvoetreflexologie na, waar massages korter kunnen zijn, krijg je dat in 30 minuten moeilijk voor elkaar.”

Hoe kiest u uw therapeut: “Cruciaal is dat we een therapeut kiezen die zich aanpast aan onze behoeften en dus aan het begin van de sessie een aantal vragen stelt. De therapeut hoeft niet per se een van te voren vastgelegd protocol te volgen, maar het is belangrijk dat hij zich aanpast aan de klant.”

Contra-indicaties? Voor wellnessmassages gelden de traditionele contra-indicaties. De massages worden doorgaans afgeraden aan “zwangere vrouwen, mensen met blauwe plekken of mensen met wonden.” Signaleer het ook altijd aan de therapeut als u specifieke aandoeningen hebt.

Dagelijkse weldoende momenten: “Zelfmassage is altijd een plus. Aarzel dus niet om te stretchen en zelf uw handen, voeten, gezicht en buik te masseren”, aldus nog Sonia Petrau-Gay.

De hier voorgestelde massages zijn wellnessmassages en geen therapeutische massages.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/vier-massages-om-mijn-winter-een-boost-te-geven/actueel/1099

Een massage kan zalig doen alleen zijn er zoveel dat mensen soms niet weten welke keuze te maken. Soms is het goed om eerst je goed te laten informeren of even opzoek te gaan naar de massage die je zou willen laten doen. Ook met mensen praten die het gedaan hebben kan helpen. Maar dan komt het zwaarste welke wellness kies je of naar welke therapeut ga je. Dat is nog het moeilijkste van al. Want het is moeilijk om het kaf van het koren te scheiden. Ook eerst er een gesprek mee aangaan kan helpen om een vertrouwen te leggen. Dat kan telefonisch maar ook face to face.
En dan is er nog een ding geniet van de massage van het gevoel dat de persoon jou geeft.
Ook jezelf masseren is een voldoening. Je handen armen je gezicht benen en voeten, maar ook je buik en voor de vrouwen de borsten kan een weldoend effect van een rustgevend gevoel geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

THAISE YOGA MASSAGE

Thaise Yoga massage

Op een doordeweekse avond meld ik mij bij ITM Thai Hand Amsterdam. Ik mag proefpersoon zijn bij de opleiding  Thai Yoga Massage (niveau 1).  Wat zal deze diepe acupressuur massage met mij doen? 

Thaise Yoga massage

[Copyright foto: ITM Thai Hand Amsterdam]

Thaise Yoga Massage is ruim 2500 jaar oud. Het is een holistische methode. Met een  fysiek, psychisch, emotioneel en energetisch effect. Zeer weldadig dus, als ik de verhalen mag geloven.  In Thailand wordt Thaise yoga massage bijvoorbeeld al eeuwenlang in ziekenhuizen gebruikt om patiënten te behandelen. Recent wetenschappelijk onderzoek bevestig dat je met Thaise Yoga massage zelfs ziektes kunt voorkomen.

Twee uur (!) lang lig ik op een op een dikke mat op de grond terwijl de studenten Thaise Yoga massage les krijgen. Ik heb geluk. De studente die op mij oefent is al een ervaren masseuse die de lessen volgt ter verdieping van haar massagevaardigheden. Ze volgt met het masseren de energielijnen in mijn lichaam.

Strekken en rekken
Geheel pijnloos is het niet.  Tot mijn schrik  word ik naast gemasseerd ook gerekt en gestrekt. Het lijkt wel op strekkingen uit de yoga. Nu ben ik allesbehalve soepel en lenig, maar mijn studente Thaise Yoga massage stemt de behandeling perfect af op de mogelijkheden van mijn lichaam.

Meditatieve staat
De massage brengt me in een soort meditatieve staat. Hoewel de ruimte goed verwarmd is krijg ik het koud. Net als de anderen. We worden zorgvuldig toegedekt met dekens. De cursisten hebben daarentegen het zweet op hun voorhoofd staan. Een grappig contrast.

Compleet ontspannen
Voor mijn gevoel lig ik nog maar even op de mat als de twee uur voorbij zijn.  Ik slaap als een baby die nacht. Compleet ontspannen. Dit is voor herhaling vatbaar!

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/onderwerpen/alternatief-genezen/2015/11/08/thaise-yoga-massage

Eigenlijk zou je moeten zeggen Thaise massage het brengt je zoveel energie in je lichaam. Nu als ze bij de massage nog eens bepaalde lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen gaan doen ja dan is het zoals het laatste geschreven wordt compleet ontspannen.
Hier in Antwerpen bestaan ook de nodig goede centra om zo een massage te krijgen.  

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

De leukste shop revieuws omtrend Beauty & fashion om er trendy en verzorgd uit te zien en Home decoration & assesoires shop blogs - regelmatig koopjes & aanbiedingen zodat je mooi wat geld bespaard. En de lekkerste recepten van mij

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

healthytraveltrips.wordpress.com/

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

KOEK

Kunst Op Een Koekje

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: