ER ZIJN ALTIJD WEGEN DIE OPEN LIGGEN IN HET LEVEN BENUT ZE
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Tag Archive: algemeen
ALS JE NAAR JEZELF DURFT TE KIJKEN WEET JE DAT JE PERFECT BENT. DAT JE VAN JEZELF MAG HOUDEN.
WANT
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Kan je echt niet slapen? Deze slaapmiddelen bestaan er: “De risico’s zijn beperkt, maar stoppen is niet makkelijk”
Ongeveer één op de zeven mensen grijpt naar slaappillen voor een betere nachtrust. “In woonzorgcentra gaat het zelfs om één op de drie”, weet Gert Laekeman, emeritus hoogleraar aan de KU Leuven, departement Farmacologie en Farmacotherapie. De professor geeft meer uitleg bij de verschillende soorten slaappillen, hoe je ermee moet omgaan en wat de risico’s zijn. “Slaapwandelen is een mogelijke bijwerking.”
“Je mag je niet te veel vastklampen aan getallen als het gaat over nachtrust”, zegt professor Laekeman. “Naarmate we ouder worden, slapen we over het algemeen minder uren. Dat heeft te maken met het dag-nachtritme. De pijnappelklier in onze hersenen, die dat ritme regelt, wordt met de jaren minder actief. Als jij je overdag goed voelt met minder slaap, al dan niet in combinatie met een dutje overdag, hoef je je dus niet per se zorgen te maken. Als je overdag echter moeilijk functioneert omdat je moe bent, kan het wel nuttig zijn om je slaap onder de loep te nemen.”“De eerste stap bij slaapproblemen? Aankloppen bij je huisarts. Die kan een uitgebreide anamnese uitvoeren en je eventueel verder doorverwijzen. In eerste instantie is het belangrijk om op zoek te gaan naar de oorzaak van een slechte slaap. Als slaapproblemen het gevolg zijn van bijvoorbeeld piekeren, kan een kalmeermiddel eventueel een oplossing bieden. Rouwmomenten zijn dan weer klassieke momenten waarop slaapmiddelen worden toegediend. Dan is het normaal dat mensen zich de eerste maanden angstig, onwennig en eenzaam voelen. Een slaapmiddel kan dan tijdelijk verantwoord zijn.”
Hoelang mag je slaapmiddelen innemen?
“Dat is moeilijk te zeggen. Maar als de klachten langer duren dan oorspronkelijk gediagnosticeerd, moet er wel gezocht worden naar andere oplossingen dan medicatie. Zeker als je slaapprobleem maanden blijft aanslepen zonder dat je weet wat er aan de hand is, grijp je best in.”
Kunnen slaapmiddelen verslavend werken?
“Verslaving is een groot woord. Noem het eerder gewenning. Als je een maand of twee slaapmiddelen hebt gebruikt, bijvoorbeeld na een rouwreactie, dan is het niet aangewezen om daar plots mee te stoppen. Dan moet je een afbouwschema opstellen met je arts en geleidelijk aan de dosis verminderen. Schakel ook niet zomaar over van het ene slaapmiddel naar het andere. De apotheker beschikt trouwens over vragenlijsten om de afhankelijkheid van slaapmedicatie na te gaan. Dat kan verhelderend zijn.”
Brengen slaapmiddelen gevaren voor de gezondheid met zich mee?
“Dat valt best mee. De vroegere slaapmiddelen, de fameuze barbituraten, hielden wel risico’s in. Er gebeurden zelfs dodelijke ongelukken mee, waarbij kinderen van de slaappilletjes van oma en opa hadden gesnoept. Die pillen onderdrukten het ademhalingsritme. Ze bevorderden het doorslapen, waardoor gebruikers soms tot een stuk in de dag sliepen.”
Het is niet zo makkelijk om te stoppen met slaapmedicatieProf. Gert Laekeman, emeritus hoogleraar aan de KU Leuven
“Sinds enkele decennia zijn er andere slaapmiddelen op de markt, de benzodiazepines. Die hadden een onmiddellijk succes omdat ze geen dodelijke gevolgen konden hebben. Ze zijn weliswaar op voorschrift gebleven, maar het was voor de artsen een opluchting om voortaan veiligere slaapmiddelen te kunnen voorschrijven. De risico’s zitten vooral op de langere termijn: het is niet zo makkelijk om te stoppen met slaapmedicatie. Maar een echte bedreiging voor pakweg organen is er niet, tenzij je een flinke dosis zou innemen in combinatie met alcohol.”
Inslaapmiddelen vs. doorslaapmiddelen
“Welk slaapmiddel voor jou geschikt is, hangt af van de omstandigheden. Is inslapen een probleem, dan moet je niet naar doorslaapmiddelen grijpen”, zegt professor Laekeman. “Of een slaapmiddel ‘goed’ is, hangt dus af van persoon tot persoon en van de manier waarop je het gebruikt.”
Inslaapmiddelen
“Inslaapmiddelen zijn na twee à drie uur grotendeels uitgewerkt. Zij zullen dus niet helpen als je vaak midden in de nacht wakker wordt en niet meer kan inslapen.”
“Concreet gaat het hierbij om de zogenaamde z-hypnotica: Zolpidem. Dat is het enige courant voorgeschreven inslaapproduct. Een mogelijk nadeel van deze kortwerkende middelen is sporadisch slaapwandelen en instant geheugenverlies van de periode kort na de inname. Zorg er dus voor dat de valrisico’s klein zijn als je dit slaapmiddel inneemt. Mensen op leeftijd vermijden beter trappen als ze ’s nachts naar het toilet moeten gaan.”
Plantaardig
“Bij slaapproblemen kan je in principe zelf bij de apotheek je probleem voorleggen, maar een apotheker is in principe niet geplaatst om een diagnose te stellen. Het is aan een arts om te beslissen welk middel het best wordt voorgeschreven. Bij niet al te onderbouwde slaapklachten raad ik dan weer aan om een plantaardig middel te gebruiken, bijvoorbeeld op basis van valeriaanwortelextract. Bij de meeste mensen draagt valeriaan bij tot meer kwaliteitsvolle slaap, zonder dat het middel de remslaap aantast. Je kan deze medicatie categoriseren bij zowel de inslapers als doorslapers en ze is vrij verkrijgbaar. Toch mag dat geen aanleiding zijn om bij aanhoudende slaapproblemen geen dokter te raadplegen. Na twee weken slaapklachten moet je toch zeker die stap zetten.”
Zolang men van de medicatie af kan blijven is beter dan er achteraf mee stoppen. Medicatie is niet echt een verslaving maar meer een gewenning. Het lichaam vraagt er ergens naar om ’s avonds zo een pilletje te nemen. Maar eigenlijk bestaan er ook goede alternatieven. Waar ik vaak over schrijf maar ook dat ik vaak ook schrijf. Kruiden zijn even goed maar men moet er natuurlijk even mee bezig zijn om daar voldoening uit te halen.
Het is altijd goed dat men eigenlijk een routine gaat nemen om te slapen. Net al men kan proberen om te mediteren of de rust op te zoeken voor je naar bed gaat. Geen tv geen laptop of gsm. In je bed ga je op je rug liggen even op je ademhaling letten en dan ga je merken dat je de rust in je lichaam kan krijgen. Ook dat kan helpen voordat men naar medicatie grijpt.
Men kan ook melatonine te nemen om beter in te slapen. Dit is een voedings-supplement dus zal men hier geen gewenning van ondervinden.
- Valeriaanwortel. Dit is een krachtig kruid waar je misschien wel wat advies over wilt inwinnen bij een kruidenspecialist. …
- Lavendel. Lavendel is misschien wel het bekendste kruid met kalmerende eigenschappen. …
- Kamille. …
- Passiebloem.
Waar je nog iets kan uithalen hier.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Ons rugzakje
Sommigen hebben meer bagage bij zich dan anderen in dit leven. Dat maakt dat het soms trauma’s zijn van vorige levens. Of van wat je ooit hebt meegemaakt. Dat toch diep verankerd zit in je hart. Waar op momenten angsten kunnen door ontstaan als er iets gebeurd.
Trauma’s zijn oude patronen die niet of moeilijk verwerkt zijn. Die op momenten soms terug opduiken in je leven.
Bekijk maar eens de geschiedenis ook deze herhaalt zich op momenten. En zo ook in ons leven heeft alles een doel en soms een terugkerend patroon.
Door je verantwoordelijkheid te nemen kan je het rugzakje minder zwaar maken. Patronen te doorbreken en zeggen ik leef nu ik heb kracht in me. Het is in eerste plaats voor jezelf opkomen. Misschien heb je dit nooit geleerd om op te komen voor jezelf. Om assertief te zijn in het leven. Om los te laten wat uit je verleden komt. hoe zwaarder je rugzakje is hoe moeilijker is het om dagelijks door het leven te gaan. Maar zoals men heeft moeten leren lopen moet je dit ook stap voor stap doen. Je neemt stapje voor stapje om je rugzakje leeg te maken. Leeg zal je hem nooit helemaal krijgen. Er zullen bepaalde dingen in blijven zitten. Vaak zijn het negatieve dingen die je ooit hebt meegemaakt of bepaalde trauma’s. Dat maakt als men er terug mee geconfronteerd wordt dat het rugzakje opengaat en dat je die negatieve gevoelens terug beleeft. Spijtig genoeg. Want wat je (on)bewust laat zien daar wordt je terug mee geconfronteerd. Denk maar als men angstig bent dat dit opgemerkt wordt. Denk ook hier eens aan een nachtmerrie. Men moet gaan lopen maar het gaat niet. Dit allemaal heeft met je verleden te maken. Dat je bij je draagt.
Hoe maak je nu je rugzakje leeg.
In eerste instantie het verwerken. Dat kan je altijd doen. Als men met iets geconfronteerd wordt en je merkt dat het een negatief gevoel geeft. Ga opzoek van waar het komt.
Loslaten. Dan kan je het loslaten en verminder je rugzakje. Praten of het opschrijven en nadien weggooien of verbranden kan helpen om iets los te laten.
Door in het nu te leven en wat op je pad komt dit niet te zien vanuit het verleden. Dit heeft dus te maken met assertief zijn maar ook met meester over je angsten te worden.
Mensen die gebukt gaan onder een zware rugzak zie je ook aan hun houding hun lopen. Daar staan ze niet bij stil natuurlijk.Vergeet niet dat je rugzak persoonlijk is. Het maakt je tot de persoon die je vandaag de dag bent.
Het zijn levenservaringen
Soms moet je durven te zeggen. WAT WAS IS NIET MEER IS. Het is niet meer als toen.
Deze foto heb ik er echt bijgeplaatst omdat de landkaart de weg van het leven laat zien. Waarbij je soms ook aan jezelf moet denken en even je rust moet nemen. Ook hier maak je rugzakje lichter mee.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Keuzes maken
Keuzes maken in je leven kan ook een gevoel van stress laten voelen.
Ik wil anders gaan leven maar…
Ik wil me anders gaan kleden maar…
Ik weet niet of de studie of werk wel iets voor me is.
Is de partner wel de ware voor me.
Keuzes maken kan vrij moeilijk zijn. Juist omdat vaak een keuze gemaakt wordt vanuit het denken. En soms kan het nuttig zijn om ook je gevoel te raadplegen.
Keuzes maken doen we eigenlijk (on)bewust iedere dag. Het begint al met je kleding die je gaat aantrekken voor de dag door te komen. Of wat je als avondeten gaat nuttigen. Ook dat zijn keuzes die we maken.
Er zijn ook dus mensen die het moeilijk hebben met keuzes maken. En laten de keuze soms over aan anderen.
Wat ga je drinken – maakt niet uit doe maar.
Wat jij neemt zal ik ook maar nemen.
Sommigen denken ook als ze een bepaalde keuze maken dat ze altijd de verkeerde maken. Maar iedere keuze is de juist eigenlijk.
Het ergste van al is dat er tig keuzes zijn. Denk hier bij dat je vleeswaren gaat kopen. Of kaas. Er liggen er zoveel waaruit je een keuze moet maken. Daarom zou je kunnen stellen dat we in een keuzemaatschappij zijn terecht gekomen.
Een keuze vanuit denken zal je merken dat je ook het negatieve er tegenover zal zetten.
Als het mis gaat wat dan.
Wat gaan anderen wel niet denken.
Als ik nu de verkeerde keuze maak verlies ik zoveel.
Men kan een keuze maken op gebied van onderzoek. Zodat je de voor en nadelen tegenover elkaar kan zetten. Ga voor dit ook naar je gevoel. Het gevoel speelt hier een belangrijke rol. Toch kan je niet altijd weten hoe het zal verlopen als je een keuze maakt.
Enkele tips zijn:
Maakt een keuze van uit je denken en gevoel.
Soms even afwachten om onderzoek te doen kan helpen.
Natuurlijk dat gaat niet als je bij een voedingswinkel staat.
Maar dan zou je wel kunnen vragen om een klein stukje om te proberen en zo krijg je tijd om je keuze te maken.
Welke keuze je ook maakt sta er zelf voor 100% achter.
Laat je daarin niet leiden door anderen.
Men kan wel een vraag stellen en luisteren maar als nog moet de keuze vanuit jezelf komen.
Een keuze brengt je wijsheid en zijn ook lessen.
Die je weer kan meenemen als je de volgende keuze moet maken.
De moeilijkst en vaak waar men niet echt zelf iets over te zeggen hebt is.
School, studie en soms werk. Doordat je jong bent maken ouders vaak de keuze ervoor. En proberen toch op gebied van studie je een richting in te duwen.
WEET IEDERE KEUZE DIE JE MAAKT VANUIT JEZELF KOMT.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
EVEN GEEN CITAAT MAAR WEL DIT
DE LIEFDE IS EEN WATERVAL NEE EIGENLIJK MOET HET ZIJN LIEFDE IS EEN MAANDVERBAND.
IEDERE VROUW KENT DE PERIODE EN BEPAALDE ZIEN HET ALS EEN WATERVAL.
AL EEN GELUK DAT MEN HIER EEN KEUZE IN HEEFT.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
ER IS IN HET LEVEN NIETS ZO MOOIER DAN DAT MEN AAN ZICHZELF KAN WERKEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
20 Diepgaande uitspraken van Carl Gustav Jung die je helpen jezelf beter te begrijpen
Volgens de website www.cgjungpage.org was “Carl Jung één van de scheppers van de moderne dieptepsychologie, waardoor contact wordt gezocht met het onderbewustzijn en de onbewuste energieën die ons bewegen.
Jung droeg vele ideeën aan die in ons hedendaagse leven een doorlopende rol spelen: complex, archetype, persoonlijkheid, schaduw, anima en animus, karaktertypering, droominterpretatie, individuatie, enz. Hij had een diepe bewondering voor het creatieve leven en beschouwde spiritualiteit als een centraal onderdeel van de menselijke reis
Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan Carl Jung is dat hij een diepzinnig filosofisch denker was, die tijdens het schrijven over menselijke ervaringen alle aspecten van het Zelf onderzocht. In de hieronder genoemde citaten kun je lezen dat Jung zeer duidelijk was over de idee dat we spirituele wezens zijn en dat een spirituele relatie met onszelf ons werkelijk van dienst kan zijn om de diepere aspecten van wie we zijn te begrijpen.
Deze 20 citaten representeren niet alleen op accurate wijze zijn prachtige werk, maar stemmen ook tot diep nadenken.
1. Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.
2. Houd je niet vast aan iemand die weggaat, anders ontmoet je degene die komt niet.
3. Datgene in onszelf wat we niet in ons bewustzijn laten doordringen, doemt in ons leven op als het noodlot.
4. Al wat ons in anderen irriteert kan ons iets doen begrijpen over onszelf.
5. Een ontmoeting tussen twee persoonlijkheden is als het samenvoegen van twee chemische stoffen. Wanneer er een reactie volgt, zijn beide veranderd.
6. Ik ben niet wat er met mij gebeurd is, ik ben wat ik kies om te worden.
7. Kennis van je eigen duistere kanten geeft je ook het beste inzicht in de duistere kanten van anderen.
8. Als je een begaafd mens bent betekent dat niet dat je iets verkregen hebt. Het betekent dat je iets hebt om terug te geven.
9. Fouten zijn de basis voor de waarheid en als men niet weet wat het is, is er in ieder geval kennis opgedaan over wat het niet is.
10. Je visie zal alleen helder worden wanneer je in je hart kijkt. Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt.
11. Mensen zullen alles doen, hoe absurd dan ook, om hun eigen ziel te ontwijken.
12. Eenzaamheid komt niet doordat er geen mensen om je heen zijn, maar doordat je de
dingen die echt belangrijk voor je zijn niet communiceert of omdat je jouw visie over dingen achterhoud omdat deze ontoelaatbaar voor een ander zouden zijn.
13. Depressie is als een vrouw in het zwart. Als ze voor de deur staat jaag haar dan niet weg. Nodig haar uit, biedt haar een stoel aan en luister wat ze te zeggen heeft.
14. Een man die niet door de hel van zijn passies is gegaan, heeft ze nooit overwonnen.
15. Jouw perceptie zal alleen helder worden wanneer je in je ziel kan kijken.
16. Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien.
17. Waar je weerstand tegen biedt zal volharden en aanhouden.
18. Een droom is een klein deurtje, verborgen in het diepste en meest intieme heiligdom van de ziel, dat opengaat in de oorspronkelijke kosmische nacht van de ziel, lang voordat het bewuste ego aanwezig was.
19. We denken dat we volledige controle over onszelf hebben. Echter een vriend kan makkelijk iets onthullen over onszelf waar we geen idee van hadden.
20. Alles wat ons niet tevreden stelt van andere mensen helpt ons om onszelf beter te begrijpen.
BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/20-uitspraken-van-carl-jung-jezelf-beter-begrijpen/
Om jezelf beter te begrijpen moet men in eerste instantie aan zelf onderzoek doen. Hoe sta je in het leven hoe is het gesteld om sociale contacten hoe sta je tegenover anderen. Maar ook van hoe sta je iedere dag op men positieve gedachten. Velen zitten meer in hun denkpatroon dan dat ze in hun gevoel zitten. Ze leven vaak met een masker op omdat ze niet durven zijn wie ze echt willen zijn. En dat zijn de eerste stappen om jezelf beter te begrijpen.
Men is vaak ook bang om zichzelf tegen te komen. En als men dan bepaalde mensen tegenkomt die bepaalde dingen zeggen van je kan dat hard aankomen. Juist omdat je niet bepaalde dingen van jezelf wilt zien.
Soms vind je antwoorden als jezelf in totale rust kan brengen. Soms vind je antwoorden door te luisteren wat anderen zeggen. En zo kan je nog eindeloos doorgaan om aan de slag te gaan met jezelf.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
VOER GEEN LICHAMELIJKE STRIJD ALS JE ERGENS MEE WILT BEGINNEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
ALS MEN DUIDELIJK IS WETEN ZE GELIJK HOE HET ZIT.
ONDUIDELIJKHEID OF EEN JO-JO SPELEN IS NOOIT GOED
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 