GOED DOEN

ER IS NIET EEN IEMAND DIE ALLES GOED DOET IN ZIJN LEVEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MET DEZE 5 KEUZES LEEF JE EEN BETER LEVEN

Jouw leven kan een mooie reis zijn, een dolle rit, een groots avontuur.

Maar het kan ook een nachtmerrie zijn, een constante strijd, een harde les.

Aan jou de keuze.

Op elk moment kies je welke kant van het leven je wil omarmen. En dat heeft impact op hoe je je voelt, op wat je denkt en doet, op je heden en je toekomst, op wat voor iemand je wordt, en ook op de andere mensen in je leven.

Daarom zijn dit vijf keuzes die je kan maken om deze wereld te zien als de prachtige plek die het kan zijn – vol mogelijkheden.

1. Laat het verleden los.

Hoe kan je vooruitgang boeken en genieten van het heden als je vastzit in herinneringen aan vroeger en voortdurend opnieuw beleeft wat er lang geleden is gebeurd?

Veel mensen zijn verdrietig, hebben slechte dingen meegemaakt, hun hart is gebroken of ze hebben een geliefde verloren, ze hebben nooit hun dromen bereikt, of hebben die nooit durven volgen en leven nu in spijt. Veel mensen zijn niet tevreden en kunnen de schoonheid van het leven niet zien, daarom vertrouwen ze niemand. Ze hebben de hoop verloren en zijn geneigd te denken dat het leven voor hen oneerlijk is. Begrijp dat het voor hen niet makkelijk leven is zo, en wees vriendelijk voor hen.

Maar bevrijd jezelf van de last van het verleden door te beseffen dat er niets meer aan gedaan kan worden en dat je er alleen maar van kunt leren. Laat het achter je en ga sterker dan ooit verder. Want er staan jou vast nog nog grote dingen te wachten. Wie weet inspireer je zelfs een ander om van gedachten te veranderen.

2. Stop met je zorgen te maken over de toekomst.

Door voortdurend te piekeren over wat er zou kunnen gebeuren, mis je het huidige moment. En dat is nu net waar het leven zich afspeelt.

We maken ons zorgen over morgen en zijn bang dat er iets ergs kan gebeuren. We proberen de toekomst te voorspellen, we bereiden ons voor op alles, en trachten daarom onze dagen minutieus te plannen. Maar uiteindelijk gebeuren er gewoon dingen. En het enige wat we kunnen doen is er volop van genieten en er het beste van maken.

Het leven zit vol verrassingen. En dat is een goede zaak. Maar door het ergste te verwachten, compliceer je het leven en maak je het moeilijk. Dus laat al die zorgen en de noodzaak om alles te controleren en te voorspellen los.

3. Vat de dingen niet te persoonlijk op.

Als er iets onaangenaams gebeurt, vinden we dat het leven oneerlijk is. Maar zulke dingen – mensen die je verlaten, ruzies, lastige situaties, verlies – moet je niet persoonlijk nemen. Het is niet jouw schuld.

Het leven heeft ook grenzen. Verwacht er niet te veel van. Leer hoe je verder kunt gaan en blijf werken aan de dingen waarin je gelooft.

4. Realiseer je dat je zelf al genoeg bent.

Je hebt niet echt iets of iemand nodig om je goed te voelen en om te leven. Dus stop met wachten. Want dat is gewoon een excuus dat je ervan weerhoudt om echt te leven.

Je kan een leegte in je voelen, maar een ander zal die niet vullen. Herstel eerst de relatie met jezelf – om te beginnen door het waarderen en accepteren van jezelf voor de persoon die je bent.

Alleen dan zul je in staat zijn om je leven te delen met een speciaal iemand, en hem of haar te laten zien wat een geweldig individu je bent.

Waardeer wie je bent. En ook wat je hebt. Richt je op de mensen van wie je houdt, de mogelijkheden die overal om jou heen zijn, de dingen die je graag doet, de tijd die je hebt, de plaats waar je woont, de vrienden die je hebt,….

5. Probeer iets nieuws.

Kies ervoor om af en toe buiten je comfortzone te leven: neem risico’s, probeer nieuwe dingen, doe ook eens wat je bang maakt en daag jezelf zo veel mogelijk uit.

Zo groei je en verbeter je, en zo voel je je vrij en vol leven.

Begin met van deze vijf keuzes een vast onderdeel van je leven te maken.

Zo zul je snel in staat zijn om elke dag te waarderen, ervan te genieten en er het beste van te maken.

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2020/01/24/keuzes-beter-leven-lifecoach/

Puntje vijf hebben de meesten een angst voor. Iets nieuw en de vraag komt al snel kan ik dat wel, kan ik dat aan, wat gaan ze misschien wel niet denken?
Als je dat los kan laten dan begint er een nieuw leven op basis zoals de persoon het wilt. Het betekent ook dat door bepaalde keuzes te maken je beter in je vel gaat voelen. Je leeft vanuit jezelf. Dat maakt dat je voor jezelf kan opkomen zonder iemand nodig te hebben. Velen onder ons zoeken nog altijd antwoorden buiten zichzelf. Maar dan wordt je geleefd en dat wordt vergeten. Ook niet in het verleden blijven leven, dat is voorbij en zijn de lessen die je in het nu mee moet nemen. Beter leven is genieten van de kleine dingen is aanvoelen wat voor jou van belang is. Is zijn wie je wilt zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

1 BELG OP DE 10 SLIKT ZWARE PIJNSTILLERS

Een Belg op de tien slikt zware pijnstillers

Het aantal Belgen dat verslavende, morfineachtige pijnstillers slikt, is in 10 jaar met 56% toegenomen: van 716.508 in 2008 naar 1,12 miljoen in 2018. Dat blijkt uit cijfers van het Riziv, zo berichten De Standaard en Het Nieuwsblad.

Meer dan 1 miljoen Belgen kreeg in 2018 een voorschrift voor tramadol, een zware pijnstiller. 80.000 landgenoten kochten een dosis van het nog sterkere oxycodon. In totaal kregen 1,12 miljoen landgenoten verslavende morfineachtige pijnstillers voorgeschreven. Een onrustwekkende trend, vinden artsen. Want het stijgende misbruik van opioïden kan tot zware verslavingen leiden, een overdosis kan fataal zijn.

Volgens specialisten is vooral bewust misbruik een probleem, bijvoorbeeld patiënten die bij verschillende huisartsen langsgaan voor een voorschrift of die dealen. Ze stellen voor om de medische dossiers aan de farmaceutische dossiers te linken, en artsen en apothekers daar toegang toe te geven. Maar dat stuit op het beroepsgeheim en de privacywetgeving. “De arts en de apotheker kunnen onderling alleen informatie over de gegevens van het medische voorschrift uitwisselen, niet over de voorschriften van andere artsen”, zegt prof. Michel De Neyer van de Orde der Artsen. Bovendien moeten patiënten “geïnformeerde toestemming” geven. “We moeten dringend op zoek naar een evenwicht tussen de eerbiediging van de private levenssfeer en het beroepsgeheim enerzijds, en de zorgkwaliteit en de bescherming van de volksgezondheid anderzijds.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/een-belg-op-de-tien-slikt-zware-pijnstillers~a933db8b/

Het is ook weer een hulpmiddel die spijtig genoeg verslavend kan gaan werken. Of waar men op een moment meer en meer moet van gaan nemen. Het afbouwen is dus verdomd moeilijk.
Alhoewel er pijnklinieken bestaan die andere oplossingen kunnen aanbieden. En die vaak doeltreffender zijn. Deze medicatie zal je vaak niet alleen slikken. Je zal iets voor de maag erbij krijgen en zo zit je al snel aan enkele pillen per dag.
Hier ben ik dan weer, de oorzaak wordt niet aangepakt. En vaak zeggen artsen het is op een moment psychisch.
Bij pijn zal men altijd de eerste vraag stellen op schaal van 10 hoeveel is je pijn nu of dagelijks.

Pijn en zeker als het gaat over chronische pijnen kan dodelijk zijn. Je valt op een moment ook in een zwart gat.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

OPENSTELLEN – KWETSBAARHEID

JE OPEN DURVEN OPSTELLEN IS DURVEN JE KWETSBAARHEID TONEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZO HOU JE ZELF JE CHOLESTEROLGEHALTE BINNEN DE PERKEN

1,5 miljoen Belgen slikt cholesterolpillen: zo hou je zelf je cholesterolgehalte binnen de perken

Huisartsen schrijven te makkelijk cholesterolpillen voor. Dat stelt het Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg. Omdat voorkomen nog steeds beter is dan genezen geven wij graag enkele tips mee die je kunnen helpen om je cholesterolgehalte binnen de perken te houden.

Een kwart van de 40+’ers, of 1,5 miljoen Belgen, neemt statines. “En dat is zonder overdrijven problematisch”, stelt het Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). Bij slechts 12% is er zekerheid over het nut. De andere 88% slikt de medicatie preventief. Hoe hou je zelf je cholesterolgehalte binnen de perken? Wij vroegen raad aan dokter Ilse Verheyden.

1. Kies voor gezonde, cholesterolbewuste voeding

“Door te kiezen voor gezonde voeding verlaag je niet alleen je bloedvetspiegel, maar normaliseer je ook de bloedsuikerwaarden en je bloeddruk, zodat je overgewicht verliest.”

Doen! Zet dagelijks 200 gram groenten, twee stuks fruit en een ruime portie volkorenproducten op het menu. Kies vooral voor producten met minder verzadigd vet en minder suiker.

Eet meer: groenten (rauw en bereid), fruit, graanproducten, peulvruchten, oliehoudende vruchten, gefermenteerde melkproducten.

Eet minder: vleeswaren, gerechten met veel saus, boter, room, frituurbereidingen, gebak en snoep, gesuikerde frisdrank.

2. Beweeg regelmatig

“Sport en beweging kunnen de vetstofwisseling beïnvloeden. Door regelmatig te bewegen gaat de ‘goede’ HDL-cholesterol stijgen en de ‘slechte’ LDL-cholesterol dalen. Sport zorgt ook voor een geestelijk evenwicht en helpt de bloeddruk te verlagen en overgewicht te verliezen en dat is natuurlijk mooi meegenomen.”

Doen! 3 x 30 minuten per week, of ongeveer een halfuurtje per dag is een mooi streven. Om de vetstofwisseling werkelijk te verbeteren moet je het energieverbruik door lichamelijke activiteit immers per week met minstens 1.000 kcal verhogen.

Tip: gun jezelf tijd bij het aanpassen van je bewegingspatroon en begin met je dagelijkse bezigheden actiever te maken: neem de trap in plaats van de lift of de roltrap, stap een bushalte eerder uit of parkeer je auto niet recht voor de deur, doe kleine boodschappen met de fiets of te voet.

3. Dring bijkomende risicofactoren zo veel mogelijk terug

“Je kan niet zomaar standaard bepalen of iemand een te hoge cholesterol gaat hebben of niet. Alles hangt af van het profiel van de patiënt: heeft hij of zij diabetes, een verhoogde bloeddruk, beweegt hij of zij genoeg, is er sprake van overgewicht, wat is de leeftijd …? Je moet altijd het volledige plaatje kennen. Verkeerd eten en genetische aanleg zijn maar enkele van de risicofactoren voor een hoge cholesterol. Daarnaast kunnen geslacht, leeftijd, beweging, roken versus niet-roken en overgewicht de waarde beïnvloeden. Een vrouw van achttien jaar met een gezonde levensstijl en lichaamsbouw kan een verhoogde waarde in het bloed vertonen, misschien omdat het in de familie zit. Zelfs sporters kunnen er last van hebben. Daarnaast zijn er heel wat obesitas-patiënten met een normale cholesterol. Er is dus niet noodzakelijk een relatie tussen ‘dik zijn’ en een ongezonde cholesterol. Al hebben ongezonde leefgewoonten wel een invloed, en die heb je zelf in de hand.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/1-5-miljoen-belgen-slikt-cholesterolpillen-zo-hou-je-zelf-je-cholesterolgehalte-binnen-de-perken~a5e3ec3c/

Gisteren was het te lezen dat heel wat mensen medicatie nemen voor een te hoge cholesterolgehalte. Soms is het nodig en kan men niet anders natuurlijk. Maar vaak is er in het begin veel zelf aan te doen en kan men met supplementen al de waarde onder controle houden. En dan is puntje drie van toepassing. Want zie het allemaal niet wit zwart. Er is een oorzaak en als die gevonden is dan pas kan men iets gaan opstarten. En soms je leven helemaal omgooien dat ook niet makkelijk is.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOEL JIJ JE WELEENS EENZAAM

Voel je je weleens eenzaam? Deze tips gaan jou helpen

Heb jij wel eens momenten dat je je eenzaam voelt? Vooral rond het winterseizoen is dit geen pretje. Het is slechter weer, dus je gaat minder snel naar buiten om iets leuks te doen met je vrienden en ligt het liefst de hele dag op bed. Dat is niet zo gek met dit koude weer. Gelukkig zijn er een aantal tips die jou kunnen helpen je minder eenzaam te voelen. 

Probeer erachter te komen waar je gevoel vandaan komt

Waar komt je eenzame gevoel vandaan? En nog belangrijker: wat kun je ertegen doen om dit te veranderen? Handige vragen om aan jezelf te stellen zijn bijvoorbeeld: ‘Op welke momenten voel ik mij eenzaam?’ en ‘Wat wil ik veranderen aan mijn leven op dit moment?’. Je zult het misschien niet verwachten, maar dit soort vragen kunnen je al een heel eind op weg helpen. Je vraagt je bewust af waar je gevoel vandaan komt, en door de antwoorden op papier te hebben kun je gemakkelijker relativeren.

Ga eropuit!

Eén van de oorzaken van een eenzaam gevoel is social media. De meeste van ons spenderen dagelijks úren op Instagram en Facebook. Influencers laten het ‘perfecte’ leventje zien. Altijd perfect haar, omringd door leuke mensen en de mooiste vakantiebestemmingen. Niet zo fijn om te zien, als jij in je uppie binnen zit en je eenzaam voelt. Het kan zorgen voor veel verdriet en onzekerheid. Dit is natuurlijk nergens voor nodig, daarom de tip: delete Instagram en Facebook en ga je eigen leven leiden! We know, in het koude seizoen is dit lastig, maar je zult er zeker geen spijt van krijgen. Stuur een leuk berichtje naar een vriendin die je lang niet hebt gesproken of ga een dagje de stad in met je moeder. Met mensen om je heen voel je je namelijk al een stuk minder eenzaam. Hebben ze het allemaal druk? Ga er lekker alleen op uit. Ga bijvoorbeeld je hond (of die van buur) uitlaten of een stukje wandelen. Het is goed voor je gezondheid en misschien kom je wel een leuk iemand tegen?

Doe vrijwilligerswerk

Het helpen van andere mensen vermindert het eenzame gevoel. De focus ligt even niet op jezelf, maar op anderen. Door mensen of dieren te helpen, groeit de waardering voor jezelf en voel je je minder eenzaam. Vrijwilligerswerk is ook een goede tip als je moeite hebt met het benaderen van onbekende mensen. Je bent overigens niet de enige die vrijwilligerswerk doet, er zijn nog genoeg collega’s met wie je gezellig een praatje mee kunt maken!

Doe het gewoon

Een casual zaterdagavond op de bank: je hebt mega veel zin om naar die ene bioscoopfilm of dat concert te gaan, maar hebt eigenlijk niemand om mee te gaan. Tip van de dag: doe het gewoon. Tegenwoordig kijkt niemand meer raar op als er iemand alleen naar de bioscoop of een concert gaat, dus waarom zou jij het niet doen? Leef je leven, hoe eng het ook is en laat het niet afhangen van andere mensen. Anders wordt de drempel van zelf iets ondernemen maar hoger en hoger.

Passie en hobby

Een goede manier om je eenzaamheid te verminderen is iets doen wat je leuk vindt en goed kan. Heb je bijvoorbeeld een passie voor taarten bakken? Of verzamel je mooie schelpen? Je hobby uitvoeren kan goed helpen tegen een gevoel van eenzaamheid. Je zet je gedachten op een andere plek: bij iets wat je leuk vindt! Ben je er nog niet echt achter wat je hobby of passie is? Tekenen, fotograferen, sporten, yoga, wat dan ook: er is vast wel iets wat je erg leuk vindt om te doen (en Netflix kijken is daar niet één van). Wanneer je je hobby en passie hebt gevonden is het misschien leuk om je aan te sluiten bij een club of groep die dezelfde passie en hobby met jou deelt. Zo heb je mensen die hetzelfde leuk vinden als jij en voel je je minder eenzaam.

Neem een maatje in huis

Wanneer je overdag en ’s avonds veel alleen bent, is het gezellig om een maatje in huis te hebben. Dit kan een huisgenoot zijn, maar ook een huisdier. Het is namelijk bewezen dat een huisdier ons gelukkig maakt en het ons minder eenzaam laat voelen. Je bent niet meer de hele dag alleen en hebt altijd je huisdier om je heen.

Professionele hulp

Wanneer het eenzame gevoel je leven gaat overheersen, is het tijd om daar hulp voor te zoeken. Je eenzaam voelen kan namelijk veel gevolgen hebben voor je gezondheid: het kan leiden tot stress of zelfs een depressie. Breng daarom gerust een bezoekje aan de huisarts als je ermee zit. Hij of zij kan jou adviseren en eventueel doorverwijzen naar een coach of therapeut.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/247996-eenzaam-tips

Je eens eenzaam voelen is een negatief gevoel dat je naar boven brengt bij jezelf. Belangrijk van waar komt het gevoel en wat kan ik eraan doen. Je hebt iemand verloren of moeten loslaten dan kan dit gevoel naar boven komen. Dan is het van belang om erover te praten of in het slechtste geval hulp te zoeken om ermee overweg te kunnen. Een grote boosdoener van eenzaamheid is je gaan opsluiten en afsluiten voor de buitenwereld. Je kan dan nog zoveel leuks hebben via internet. Dat is niet echt sociaal contact en je bent tegen een scherm bezig in je eigen omgeven. Sluit je niet op ga buiten. Durf iemand gewoon aan te spreken. Sociaal contact is heel belangrijk. Hoe kan je dit het beste bekomen met een huisdier in huis te nemen. Als je een hondje neemt moet je ermee buiten. En wie gaat wandelen maakt al snel contact met anderen die ook aan het wandelen zijn. Als je thuis zit is het gewenst om iets om handen te hebben. Dat kan zoveel zijn maar doe iets. Ik hoor vaak ook als ik in pensioen ben gegaan ben ik in een zwart gat gevallen. Juist omdat ze niets meer hebben om te doen. Dat ze hun uren zitten af te tellen van ’s morgens tot ’s avonds. Dan wordt het gevaarlijk.
Ik blijf hier graag aandacht aangeven. Alleen om de reden vaak is eenzaamheid bij jezelf te zoeken. En is het juist om te gaan ondernemen, niet stil te gaan zitten.
Het komt niet alleen meer voor bij ouderen maar ook bij jongeren en zelfs bij zeer jongeren mensen.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

 

MEN KIJKT OVER JE SCHOUDERS MEE

VANUIT HET HOGERE KRIJGEN WE ZOVEEL DOOR ALLEEN MOET JE HET DURVEN AANVOELEN OF ZIEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1.5 MILJOEN BELGEN SLIKT PILLEN TEGEN CHOLESTEROL

1,5 miljoen Belgen slikt pillen tegen cholesterol: “Problematisch”

De Krant Huisartsen schrijven te makkelijk cholesterolpillen voor. Een kwart van de 40+’ers, of 1,5 miljoen Belgen, neemt statines. “En dat is zonder overdrijven problematisch”, stelt het Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). Bij slechts 12% is er zekerheid over het nut. De andere 88% slikt de medicatie preventief.

Patiënten met een systolische bloeddruk boven de 180 of een totale cholesterol boven de 300 mg/dl kunnen best altijd cholesterolremmers slikken. Maar voor mensen met een lager risico wegen de voordelen vaak niet op tegen de neveneffecten. Op 100 personen die statines nemen, krijgen er immers vijf last van spierpijn, één diabetes en ook nierfalen kan optreden.

Op www.statines.kce.be kan de arts nu met de bloedwaarden berekenen welk verschil de pillen voor een patiënt kunnen maken. Maar bedoeling is dat de patiënt zélf beslist.

BRON: https://www.hln.be/de-krant/1-5-miljoen-belgen-slikt-pillen-tegen-cholesterol-problematisch~a963c3ca/

Dat klopt er wordt te snel medicatie gegeven en die kunnen dan weer andere problemen veroorzaken. Men kan ook naar een alternatief gaan dat zeker even doeltreffend werkt. Maar niet altijd voorgesteld wordt door de arts.
Vaak moet je dit zelf aangeven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOORKOMEN VAN VOETSCHIMMEL

Tips voor het voorkomen van voetschimmel

Het prikt, jeukt, steekt, schilfert en kan zorgen voor blaren. Inderdaad, voetschimmel is niet iets om naar uit te kijken. Toch kun je het zomaar oplopen, want schimmels zijn overal en voordat je het weet is de huid van je voeten geïnfecteerd. Voor jouw comfort hebben we daarom de volgende tips voor het voorkomen van voetschimmel op een rijtje gezet:

Draag schoenen met een goede pasvorm

Als je schoenen te strak zitten worden je voeten opgesloten in een vochtige omgeving zonder luchtcirculatie (de ideale omstandigheden voor schimmels).

Mijd zwembaden

De warme en vochtige omstandigheden in zwembaden zijn een ideale broedplaats voor schimmels. Als je een verzwakt immuunsysteem hebt, is het dan ook verstandig om zwembaden te mijden (of zorg in ieder geval dat je buiten het water badslippers draagt).

Houd je voeten droog

Zorg dat je je voeten na het douchen goed afdroogt. Een trucje dat je kunt gebruiken is je voeten droog blazen met een föhn.

Deel geen schoenen, sandalen of slippers met anderen

Schimmels voelen zich perfect thuis in zweet van voeten, en zelfs een minuscule hoeveelheid van een schimmel kan al zorgen voor een infectie.

Draag sandalen

Door open schoeisel te dragen zoals sandalen hebben je voeten altijd voldoende ventilatie en hebben schimmels een stuk minder kans.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/health/tips-voor-het-voorkomen-van-voetschimmel/ar-BBZdFSb?li=BBqiNIl

Hier hebben heel wat mensen problemen mee. Voetschimmel en je kan er zoveel aandoen. Hier is te lezen mijd zwembaden. Dat hoeft niet maar je kan badslippers aandoen en nadien je voeten goed afdrogen. Ook is het van belang om je voeten veel lucht te geven. Als ze lange tijd gesloten hebben gezeten, trek dan sokken uit en loop op slippers ’s avonds. Ook je voeten goed insmeren na het douche kan helpen. Mensen die met voetschimmel te maken hebben is het ook gewenst om in je schoenen een schimmel dodende spray te spuiten en deze na het uittrekken buiten te zetten. Sokken kan je beter meermaals veranderen op een dag. Mensen we hebben er maar twee. Ze brengen je overal wees er dan ook zorgzaam mee. Voeten zijn niet vies zoals velen denken. En ze hebben ook hun verzorging nodig.
Het beste en als je het kan is nog altijd op blote voeten lopen of open schoenen aan te doen. Na het douche je voeten even goed verwennen als heel je lichaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

 

ORTHOREXIA

Weleens gehoord van orthorexia?

We hebben allemaal weleens gehoord van de eetstoornis anorexia, maar de laatste tijd wordt er steeds meer gesproken over orthorexia. Wat houdt deze term precies in?

Volgens het Voedingscentrum heeft iemand die aan orthorexia lijdt een ziekelijke fixatie op gezond eten. Orthorexia is niet officieel erkend als eetstoornis, maar veel mensen lijken er wel aan te lijden. Voor orthorexiapatiënten is alleen het allergezondste voedsel goed genoeg. De kwaliteit van hun leven hangt af van hoe gezond ze denken dat hun voeding is. Vaak gaat de fixatie op gezond eten gepaard met een obsessie voor sporten.

De bekendste Nederlander die open is geweest over haar orthorexia is Jet van Nieuwkerk, die tien jaar geleden vocht tegen de eetstoornis.

Het probleem met orthorexia is dat patiënten bepaalde voedingsmiddelen gaan mijden omdat ze denken dat deze ongezond zijn. Hierdoor kan er een gebrek aan essentiële voedingsstoffen zoals vetzuren, eiwitten, vitamines en mineralen ontstaan.

Orthorexia heeft net als andere eetstoornissen vooral een psychische oorzaak. Het is belangrijk om orthorexia op tijd te laten behandelen onder professionele begeleiding. De eerste stap op weg naar herstel is dan ook een bezoek aan de huisarts.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/geestenlichaam/weleens-gehoord-van-orthorexia/ar-BBZcF37?li=BBDNPrw

In 2015 had ik er al iets over laten lezen. Eigenlijk hoort het niet tot een eetstoornis maar is dit het eigenlijk ook wel. Eigenlijk komt het erop neer. Dat mensen dit psychisch in gedachten gaan steken en zo doende lichamelijke problemen krijgen. Als men dan nog eens extreem gaat sporten. Doe je heel wat kwaad aan je lichaam. Het zijn mensen die alleen gezonde voeding willen eten. Maar mensen wat is gezonde voeding? Men moet gevarieerd eten. Deze mensen gaan dit vaak laten vlees, vis, graan, zuivel en vetten, terwijl steeds meer wordt gegeten van producten die ze gezond vinden, zoals (rauwe) groente en fruit. Als men gaat leven op rauwe groeten en fruit en misschien wat noten dan weet jezelf dat je bepaalde voedingsmiddelen te kort krijgt.
Hier kan je nog heel wat goede informatie er rond vinden: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/orthorexia.aspx

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM