Category: yoga


Yoga wordt steeds populairder bij mannen

Groepsles yoga.
 Shutterstock Groepsles yoga.
De tijd is voorbij dat yoga geassocieerd werd met zweverig gedoe voor hardnekkige hippies. Het is een sport die steeds meer zieltjes wint. Vooral vrouwen, maar ook mannen. “De overtuiging dat je lenig en spiritueel moet zijn om aan yoga te doen vormt een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen.”

Bij sportieve mannen denken we vaak spontaan aan spierbundels in de fitness, gladde wielrenners of stoere voetballers. Kortom, het cliché van de typische machoman. Maar dat beeld is stilaan aan het verdwijnen. Langzaam maar zeker wordt er anders naar masculiniteit gekeken. Dat beweert ook modejournalist Jeremy Lewis. “Een echte man was vroeger redelijk seksistisch, vrouwonvriendelijk en zelfs een beetje fascistisch. De laatste 20 jaren is dat beeld volgens mij erg veranderd”, vertelde hij een tijdje geleden aan Business of Fashion. “Mannen doen meer in het huishouden, ze mogen hun emoties tonen en zijn ook meer met mode of stijl bezig.”

Met andere woorden: ze proberen meer zaken uit die vroeger als puur vrouwelijk werden bestempeld. Waaronder ook yoga. Dat blijkt althans uit een studie van Ipsos Public Affairs. Het onderzoeksbureau ontdekte in 2016 dat 28% van alle yogabeoefenaars mannen zijn. Ter vergelijking: in 2012 was dat nog maar 17,8%.

Yogi Alexander Dewaele merkt een gelijkaardige trend op. “20 à 30% van de mensen die mijn lessen volgen zijn mannen. Er is sprake van een stijging, maar die is niet supersterk”, vertelt hij ons. Zijn conculega Mathieu Van Steenberge, die al meer dan 3 jaar lesgeeft bij de studio Yoga on Call in Gent, deelt die mening. “Steeds meer mannen staan open voor yoga, maar ze blijven in de minderheid. De overtuiging dat je lenig en zweverig moet zijn om yoga te beoefenen, zit bij veel kerels diep ingebakken. Dat zorgt voor een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen”, legt hij uit. “Het verschil met enkele jaren geleden is dat yoga steeds vaker gelinkt wordt aan gezondheid en bewuster in het leven staan. Die invalshoek trekt steeds meer mannen aan.” Mannen willen dus niet alleen meer fit worden en spieren kweken, ze gaan ook op zoek naar verdieping.

De 2 yoga-instructeurs hebben zelf gelukkig nooit kritiek of vreemde blikken ervaren. Mensen reageren meestal nieuwsgierig, klinkt het bij beiden. “Ze stellen vragen en zijn curieus. Dat komt volgens mij omdat ik een doorsnee man ben. Ik beantwoord niet aan het stereotiepe beeld van een yogi. Je zal me nooit in een wit gewaad zien mediteren onder een boom”, lacht Van Steenberge.

Dat yoga populairder wordt bij mannen, merk je ook op Instagram. De hashtag #manyoga is ondertussen bijna 10.000 gebruikt. Bij #broga – een samenstelling van brother en yoga – staat de teller zelfs op 127.000. Goed voor een heleboel plaatjes van spierbundels op een yogamatje.

Goop, de lifestylesite van Gwyneth Paltrow, lanceert volgende maand zelfs een podcast en een nieuwsbrief exclusief voor mannen, genaamd Goopfellas. De reden? Maar liefst 23% van hun lezers zijn mannen. Ook modemerken hebben de trend opgemerkt en springen op de kar. Zo heeft Nike recent nog een eerste yogacollectie voor vrouwen en mannen op de markt gebracht. En Lululemon, een bekend Canadees sportmerk, wil tegen 2020 een derde mannelijke klanten.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/yoga-wordt-steeds-populairder-bij-mannen~ab69a2f7/

Ben ik blij als men dit te lezen. Dat meer en meer mannen yoga populair gaan vinden. Alleen zouden ze nu nog de weg naar een yoga centrum moeten durven nemen. En zouden deze centrums meer reclame mogen maken om mannen aan te trekken. Dan is het als men de drempel nog over te gaan waar het merendeel vrouwen aanwezig zijn.
Want hier is vaak nog discriminatie rond. Ken zelfs centrums waar mannen niet toegelaten worden. Is het ook niet een beetjes seksisme?
Wetend dat yoga ontstaan is in India en alleen door mannen beoefend werd. Alle oude geschriften over yoga zijn ook alleen door mannen geschreven. 

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor yogi

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

VRAAG NAAR YOGAKLEDING BLIJFT TOENEMEN

Vraag naar yogakleding blijft toenemen: een aantal leuke merken van eigen bodem

Ontwerpster Katrien Smets en actrice Hilde De Baerdemaeker in een campagnebeeld van hun eigen yogamerk Play Pauze, a natural connection.
Play Pauze, a natural connection Ontwerpster Katrien Smets en actrice Hilde De Baerdemaeker in een campagnebeeld van hun eigen yogamerk Play Pauze, a natural connection.
Dat yoga hip is, hoeven we je niet meer te vertellen. Al een aantal jaar winnen oefeningen als de downward facing dog, de warrior one en de pigeon pose aan populariteit en dat vertaalt zich ook in de toenemende vraag naar yogakleding. Uit een recent onderzoek, ‘Global Yoga Apparel Market 2019-2023’, blijkt dat die markt de aankomende 5 jaar zelfs nog met 6% zal groeien. Ook in eigen land zijn er tal van merken die zich specialiseren in yogakleding. Een aantal van onze favorieten.

Yoga By Julz

Yoga By Julz

Het Antwerpse Yoga By Julz ontwerpt yogakleren voor zogenaamde ‘yoginista’s’: fashionista’s die de zon het liefst groeten in een stijlvolle outfit. Stukken waar je kortom van de yogales rechtstreeks mee naar een brunchdate kunt in een of andere hippe keet. De meest recente collectie bestaat vooral uit items in zachte tinten; roze, lichtblauw en grijs voeren de boventoon. Prijzen beginnen vanaf € 39.

Meer info: yogabyjulz.com.

Pure by Luce

Pure by Luce

Voor wie het belangrijk vindt om ecologische en ethische kledij te dragen, ook tijdens het sporten, is bij Pure by Luce aan het goede adres. Loes Vandekerckhove bracht in 2017 haar eerste duurzame sportlijn op de markt na een crowdfundingcampagne, en is ook in 2019 van plan om de sport- en yogakledingmarkt een stukje groener te maken. Alle items zijn gemaakt van Europese materialen en worden geproduceerd in fabrieken in Portugal. Pure by Luce heeft haar kantoor en showroom in de nieuwe locatie van Plein Publiek in Antwerpen.

Meer info: purebyluce.com.

 Play Pauze, a natural connection

Play Pauze, a natural connection

Play Pauze, a natural connection is het geesteskind van designer Katrien Smets en actrice Hilde De Baerdemaeker. Ze leerden elkaar 2 jaar geleden kennen in een yogaretreat in Marrakesh. Ze droomden van een duurzame yogacollectie die ze bij A.S.Adventure wilden lanceren. En het bleef niet bij dromen, ze werkten samen een 16-tal ontwerpen uit: van een jumpsuit en body tot een tanktop en veelzijdig T-shirt. Ook deze lijn wordt in Portugal gemaakt en is dus eveneens ‘made in Europe’.

Meer info: playpauze.be.

Vieux Jeu

Vieux Jeu

Als het wat luxueuzer mag zijn, kun je terecht bij Vieux Jeu van de Belgische ontwerpster Claudia Storme. Oorspronkelijk richtte ze het merk op als high-end tennislabel voor vrouwen die klassiekers waarderen, maar iets unieks willen voor tijdens het sporten. En die ook wat meer centen te spenderen hebben. Maar sinds afgelopen zomer verkoopt ze ook hockey-, padel-, loop- én yogakledij. “De sportwereld vormde altijd al een inspiratiebron voor mij. De stap naar een eigen collectie van easy-chique sportswear met couture-invloeden is nu een feit. Naar mijn gevoel missen de meeste huidige sportcollecties de flair en elegantie van vroeger.”

Meer info: vieuxjeu.be.

Nunu Activewear

Nunu Activewear

Bijna 4 jaar geleden lanceerde de Antwerpse Noenoe Roevens haar eigen yoga- en gymlijn Nunu Activewear. “Op een yogaretraite in Zuid-Frankrijk bedacht ik dat vrouwen van mijn leeftijd graag iets moois willen dragen tijdens het yogaën, maar dan zonder felle kleuren, onflatterende prints en te korte topjes die je bilspleet al bij de allereerste pose ontbloten”, vertelde ze ons daar eerder over. In een schetsboek voor kinderen tekende ze haar eerste ontwerpen, maar daarna ging het hard. Mits wat lobbywerk vond ze een aantal boetieks zoals Graanmarkt 13 en Enes die haar kleren wilden verkopen. En via een bevriende styliste kwamen haar kleren ook bij Kendall Jenner en Gigi Hadid terecht. De erg modebewuste stuks kunnen zowel op straat als in de gym gedragen worden. Voor Roevens is het dan ook erg belangrijk dat haar activewearcollectie een vrouw elegant en trendy maakt.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/vraag-naar-yogakleding-blijft-toenemen-een-aantal-leuke-merken-van-eigen-bodem~a5aa4d30/

Een goede raad dat ik je wil meegeven. Geef hier niet al te veel geld aan uit. Losse broek en t shirt is belangrijk. Moet het van een merk zijn nee. Gewoon iets aandoen waar jezelf goed in voelt. Als je begint met strakke legging dan ga je merken dat je soms in bepaalde houdingen alles te zien geeft. En dat is niet zo leuk. Vaak zijn het vrouwen die graag een aangepaste legging dragen of mee willen gaan in de mode. Maar nogmaals een simpele wijde broek kan aangenamer zijn om alle oefeningen optimaal te doen zonder een bepaald gevoel erbij te moeten hebben.
En men kan er zoveel geld mee uitsparen.
Wat je ook wil dragen als je yoga beoefend is er maar een ding je er goed invoelen.

Afbeeldingsresultaat voor wijde broek voor yoga

Afbeeldingsresultaat voor yoga broek heren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom de brughouding goed is voor je seksleven en hoe je die juist uitvoert

 Getty Images/iStockphoto
Er zijn verschillende redenen waarom het goed is om jezelf af en toe in de brughouding te wurmen. De houding die in yogatermen ook wel Setu Bandhasana genoemd wordt, werkt bijvoorbeeld ontspannend en stressverlagend, opent je longen waardoor je extra veel zuurstof opneemt én hij zou ook een positieve invloed op je seksleven hebben.

De brughouding is namelijk een zogenaamde ‘heupopener’ die kan helpen om blokkades in sommige gebieden van het bekken op te heffen en de flexibiliteit van de heupen te verbeteren. Welgekomen, aangezien het heupgewricht bij de meeste mensen overbelast is omdat we veel te veel in dezelfde houding zitten.

Dat een flexibeler heupgewricht goed is voor je seksleven is natuurlijk nogal voor de hand liggend. Maar de brughouding traint daarbovenop ook nog je bekkenbodemspieren en dat levert nogal wat voordelen op in bed. Getrainde bekkenbodemspieren helpen bijvoorbeeld je orgasme heviger te maken. Maximale ontspanning verkleint de kans op pijn bij het inbrengen van een tampon of bij het vrijen. Het bewust aan- en ontspannen van de ‘seksspieren’ vergroot de wrijving bij het vrijen, waardoor de prikkeling voor beiden toeneemt. Bij sommige vrouwen ontvangt de clitoris bij het vrijen meer prikkeling als ze hun ‘seksspieren’ aanspannen.

Wel is het belangrijk om de brughouding juist uit te voeren omdat je anders kwetsuren kan oplopen. Wie nekklachten heeft, voert de oefening sowieso beter niet uit. Tenzij onder begeleiding van een personal coach of kinesist.

Zo voor je de brughouding correct uit

1. Ga op je rug liggen, het liefst op een yogamatje of tapijt. Plaats je voeten zo dicht mogelijk bij het zitvlak. De knieën zijn gebogen.

2. Duw je armen en hielen in de grond en breng je heupen zo ver mogelijk richting het plafond. Let erop dat je voeten recht blijven staan. Je benen wat meer uit elkaar zetten, geeft iets meer steun. Til je borst zoveel mogelijk op richting je kin.

3. Blijf ongeveer een minuut in de houding staan.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/waarom-de-brughouding-goed-is-voor-je-seksleven-en-hoe-je-die-juist-uitvoert~afb70d75/

Je hebt nog houdingen die je heupen en bekken versoepelen. Dat een voordeel kan geven bij intiem zijn. Het zijn zeker geen al te moeilijke oefeningen. En men kan er zeker een voordeel uithalen.
Zo heb je de brug, neerwaartse hond, de kat, halve duif, gespreide vooroverbuigen, maar de dodenhouding maar dan met gespreide benen zo ver mogelijk. Ook kan je leren om je kundaline in beweging te zetten. Door rondjes te draaien met je heupen heel zacht heel intens, en dan ook naar voor en naar achter bewegen van je bekken.

yin yoga helpt bij stijve heupen happy baby pose

Afbeeldingsresultaat voor yoga voor goede seks

Afbeeldingsresultaat voor yoga voor goede seks

Afbeeldingsresultaat voor kundalini seks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Experts zijn het er over eens: yoga kan je carrière vooruithelpen

Getty Images & Elmo Lê van
Je loopbaan een duwtje in de rug geven met yoga. Het klinkt als dikke quatsch, maar volgens experts zit er wel een grond van waarheid achter. “Door op de yogamat te staan, leer je jezelf pas écht kennen”, vertelt ook Eva Daeleman.

Yoga en de werkvloer: het zijn twee zaken die je niet onmiddellijk met elkaar zou linken. En toch is dat exact wat een aantal experts van de Universiteit van Phoenix gedaan hebben op een Amerikaanse conferentie, genaamd Annual International Leadership Association (ILA) Global Conference. Hun conclusie? De sport kan je carrière vooruithelpen, en ze geven daar 5 redenen voor. Wij toetsten die even af bij voormalige radiopresentatrice en yogi Eva Daeleman.

1. Yoga geeft je zelfvertrouwen een boost

“Daar geloof ik zéker in. Pas op: het is niet zo dat je na twee yogalessen plots bulkt van het zelfvertrouwen, maar het kan je wel een stevige schop onder de kont geven. Bij yoga heb je immers niets te bewijzen. Het is geen wedstrijd, je kunt niets verliezen, maar het zorgt er wél voor dat je opnieuw connecteert met je innerlijke zelf. Je gaat meer zorg dragen voor je lichaam, waardoor je ook meer eigenwaarde creëert. En daardoor durf je ook meer uit eigen kracht handelen en communiceren”, legt Eva uit.

2. Dankzij yoga leer je jezelf beter kennen, je ontdekt waar je talenten en je grenzen liggen

“Volgens de Chinese geneeskunde heeft ons lichaam energiebanen. Als je te veel stress ervaart, een emotionele klap krijgt of hoofdpijn hebt, én die vervelende last krijgt geen uitweg, dan blokkeren die energiebanen. Het gevolg? Je bent moe en zit minder goed in je vel”, legt ze uit. “Yoga helpt om die energiebanen vrij te maken, waardoor je een authentiekere versie wordt van jezelf. Dat klinkt misschien een beetje vaag, maar mij heeft het écht geleerd om eerlijker te zijn met mezelf. Ik merkte dat ik mijn levensstijl, waar ik voordien zo veel waarde aan hechtte, niet meer zo tof vond. Yoga heeft me helpen erkennen dat ik eigenlijk iets anders wilde halen uit het leven.”

“Ken je ook het fenomeen dat je ’s avonds onder de wol kruipt en de mallemolen in je hoofd op volle toeren blijft draaien? Dankzij yoga leer je je grenzen stellen. Je merkt overdag vaker wanneer je nood hebt aan een pauze, een moment om buiten een luchtje te scheppen. Zo put je minder uit je reserves en bewaar jij je energie voor andere, belangrijke zaken.”

3. Yoga gaat gepaard met mindfulness, wat helpt om rustiger en positiever te communiceren

“Door op de yogamat te staan, leer je jezelf pas écht kennen. In mijn geval besefte ik plots dat ik héél veel bewijsdrang heb en een echte doemdenker ben”, geeft Eva toe. “Doordat bepaalde patronen op de mat naar boven komen, ga je daar in het dagelijkse leven ook bewuster mee om. Je leert eigenlijk omgaan met onrust en de grote hoeveelheid gedachten die door je hoofd spoken. Stel: je piekert voortdurend over allerlei slechte scenario’s. Dan is de kans groot dat je die ook zelf mee in de hand werkt. You create what you attract. Door stil te staan bij zaken die je gelukkig maken, krijg je ook een positieve mindset én komen die positieve kansen sneller je kant op.”

“Die mindfulness vindt trouwens niet alleen plaats op de mat. Mindfulness draait eigenlijk om bewust de tijd nemen om even te monotasken (focussen op één ding tegelijk, nvdr.). Dat kan je evengoed doen tijdens een lange wandeltocht zonder muziek in je oren of tijdens het breien.”

4. Yoga helpt tegen stress

“Klopt. Je leert eigenlijk technieken kennen om jezelf tot rust te brengen. Door simpelweg diep te ademen kalmeer je eigenlijk je brein, en dat is één van de dingen die veel aan bod komt bij yoga. Wanneer je op een ander moment als een stressy kip zonder kop rondloopt, ontwikkel je ook de reflex om eens diep in en uit te ademen”, aldus Eva. “Daarnaast zorgen de verschillende yogahoudingen er ook voor dat de spanning in de spieren wegebt, waardoor je ook fysiek minder stress ervaart.”

5. Yoga moedigt je aan om uit je comfortzone te stappen, waardoor je op kantoor ook meer risico’s durft nemen om je ambities waar te maken

“Als kind ben je vaak met je lichaam bezig door te dansen, springen, voetballen en spelen. Maar als volwassenen is dat een bewuste keuze. Wie zichzelf verplicht om één keer in de week te gaan squashen, loopt dat spelenderwijs kantje mis. Maar yoga creëert nog een soort verwondering. Het laat je dingen doen, waarvan je nooit verwacht had dat je die zou kunnen. Die ene ingewikkelde yogapose op één been lijkt misschien onmogelijk, maar je probeert het wel. En het is ook niet erg als je een keertje omvalt. Dat kan je aanmoedigen om ook naast de yogamat nieuwe dingen uit te proberen en uit je comfortzone te treden.”

“Tijdens yoga word je bovendien geconfronteerd met je eigen gedachten en verlangens. En als je elke week opnieuw aan jouw droom denkt, besef je misschien na verloop van tijd, fuck it, je moet stoppen met mijmeren en actie ondernemen. Zelfs al is het niet de holy grail die je in gedachten had, dan heb je het toch maar geprobeerd en er uit geleerd.”

BRON: https://www.hln.be/nina/carriere/experts-zijn-het-er-over-eens-yoga-kan-je-carriere-vooruithelpen~ac03bd25/

Of dit je kan vooruithelpen mmm heb ik mijn bedenkingen. Al maar te beginnen als je aan yoga wilt beginnen de stap die je moet ondernemen. Dat voor een vrouw al makkelijker ligt dan voor een man. Want in veel yoga centrums zijn de vrouwen toch nog altijd in de meerderheid. Nu dat yoga je uit je comfortzone haalt. Misschien lichamelijk omdat men oefeningen doet die je anders niet zou doen, net als je ademhaling. Als je gaat solliciteren en nu trek ik het wel heel hard door ga je toch ook je yoga matje niet meenemen om te zeggen op je sollicitatie dit doe ik om de rust in mijn werk te leggen.
Maar goed de experts zijn er over eens zo te lezen.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen aangerand en verkracht door goeroe in befaamd Thais yogaresort

Swami Vivekandanda Saraswati, wiens echte naam Narcis Tarcau is, zou jarenlang vrouwen misbruikt hebben in de Agama Yogaschool op Koh Pangan.
Agama Yoga Swami Vivekandanda Saraswati, wiens echte naam Narcis Tarcau is, zou jarenlang vrouwen misbruikt hebben in de Agama Yogaschool op Koh Pangan.
Een docent van de Agama Yogaschool op het Thaise eiland Koh Phangan wordt door veertien vrouwelijke toeristen uit alle hoeken van de wereld beschuldigd van aanranding en verkrachting. Volgens de vrouwen beweerde goeroe Swami Vivekandanda Saraswati dat hij hen zo hielp bij hun “spirituele genezing”. Ook minstens twee andere mannelijke docenten van de school zouden dergelijke feiten gepleegd hebben.

Agama Yoga op Koh Phangan is al vijftien jaar een drukbezochte yogaschool die yogaliefhebbers uit de hele wereld aantrekt. Het resort biedt een brede waaier aan yogalessen en cursussen aan, die enkele uren, een dag, enkele weken of zelfs maanden kunnen duren. De school krijgt jaarlijks tienduizenden bezoekers over de vloer die voornamelijk afkomstig zijn uit Europa, Australië en de VS. Ongeveer drie op de vier toeristen in Agama Yoga zijn vrouwen.

Maar volgens verscheidene voormalige leerlingen en ex-docenten gebeurden er ook een heleboel minder koosjere zaken. Zestien van hen, veertien vrouwen en twee mannen, vertelden aan de Britse krant The Guardian dat aanranding, verkrachting en seksisme er schering en inslag waren. Honderden vrouwen zouden er “gebrainwasht” zijn om seks te hebben met Swami, wiens echte naam Narcis Tarcau is. Ook minstens twee andere mannelijke docenten worden beschuldigd van aanranding of verkrachting.

“Spirituele genezing”

De veertien vrouwen met wie The Guardian sprak zijn afkomstig uit het Verenigd Koninkrijk, Australië, Brazilië, de VS en Canada. Drie van hen beweren dat Tarcau hen verkrachtte onder het mom van “spirituele genezing”. De anderen beweren dat hij hen aanrandde tijdens privéconsultaties in zijn kantoor. Zo zou hij hen betast en tegen hun wil gepenetreerd hebben met zijn vingers of seksuele handelingen bij hen vericht hebben zonder hun toestemming. Wanneer de vrouwen weerstand boden, antwoordde hij “ik weet wat het beste voor jou is”. Meerdere vrouwen vertelden ook aan The Guardian dat ze door Tarcau anaal verkracht werden.

Facebook – Agama Yoga

Brainwashing

Een heleboel studenten, waaronder een groot aantal slachtoffers, zijn wel erg positief over de school en de yogalessen. Veel slachtoffers bleven ook jaren aan de school verbonden omdat ze naar eigen zeggen gebrainwasht werden.

Grensoverschrijdend gedrag werd volgens hen binnen Agama genormaliseerd en wie durfde te klagen kreeg te horen dat ze de rest van hun leven “slecht karma” zouden hebben. “Het voelde echt als een sekte. Hij betoverde ons en mensen hadden een blind vertrouwen in hem en zijn spirituele krachten”, vertelt een van de vrouwen. Veel vrouwen gingen ook een vrijwillige relatie met Tarcau aan, omdat ze geloofden dat hij hen kon bevrijden van hun “seksuele blokkages”.

“I wilde echt geen seks met hem. Hij was een grote, dikke, afstotelijke man en ik voelde me niet tot hem aangetrokken, maar vooraanstaande vrouwelijke docenten van de school bleven me pushen en zeiden dat het echt helend voor me zou zijn”, vertelde een vrouw die uiteindelijk voor meerdere jaren een sekspartner van de goeroe werd.

Swami Vivekananda Saraswati, alias Narcis Tarcau.
Facebook – Swami Vivekananda Saraswati Swami Vivekananda Saraswati, alias Narcis Tarcau.

Pornofilms

Volgens Nancy Miller, die zelf zeven jaar aan de school studeerde en lesgaf, werden vrouwelijke studenten bij Agama aangemoedigd om zich aan mannen over te geven, kregen ze te horen dat feminisme onzin is en dat hun goeroe weet wat goed is voor hen. Zelfs hooggeplaatste vrouwelijke personeelsleden, waaronder de arts van de school, zouden seks met Tarcau aanmoedigen om te helpen bij het genezingsproces en het pad naar tantrische verlichting te bewandelen.

Zelf raadde Tarcau vrouwelijke studenten aan om wekelijks met minstens vijf verschillende mensen naar bed te gaan. Hij manipuleerde kwetsbare vrouwen onder het mom van tantrische genezing. Als deel van zijn lessen toonde hij zijn leerlingen zijn favoriete pornofilms en Tarcau zou ook vrouwen gebruikt hebben als dienstmeisjes. Hij hield hen onder controle middels een combinatie van vernedering, hypnose en mentale manipulatie.

Tarcau is zelf een voormalige student van de Roemeense goeroe Gregorian Bivolaru, die het pad van de verlichting wilde bewandelen door met 1000 maagden naar bed te gaan. Bivolaru kwam de voorbije jaren meermaals in aanraking met het gerecht en zijn naam prijkt momenteel op de Interpollijst van meest gezochte criminelen.

Mannelijke docenten geschorst

Nadat 31 vrouwen binnen de school het misbruik aankloegen, probeerde Agama het probleem eerst intern aan te kaarten, maar ondertussen heeft de organisatie een onafhankelijk onderzoek ingesteld.

In juli maakten kwamen verscheidene vrouwen met hun verhaal naar buiten en Tarcau sloeg op de vlucht. Ook de twee andere leraars verlieten Thailand toen de beschuldigingen de kop opstaken.

Het bestuur van Agama Yoga heeft ondertussen alle mannelijke docenten geschorst en verklaarde aan The Guardian dat het de beschuldigingen niet ontkent, maar wijst erop dat de feiten betrekking hebben op bepaalde personen en niet op de hele school. Er worden momenteel hervormingen doorgevoerd om te vermijden dat dergelijke zaken nog kunnen gebeuren, luidt het. Volgens Agama Yoga is de school momenteel echter ook het slachtoffer van een haatcampagne.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/vrouwen-aangerand-en-verkracht-door-goeroe-in-befaamd-thais-yogaresort~a54ddffa/

Soms denk je het goede te hebben gevonden en dan kom je in zoiets terecht. En de meeste die het beoefenen zijn nog altijd vrouwen. Maar ongeacht handen moeten thuishouden worden.

Afbeeldingsresultaat voor yoga school

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PROTJES TIJDENS YOGA DOODNORMAAL

Protjes tijdens yoga: gênant maar doodnormaal

Getty Images
Ben je verwikkeld in de downward facing dog, en voel je plots iets borrelen in je buik. Ondertekende heeft het al meegemaakt en blijkbaar is het een veelvoorkomend fenomeen bij yogi’s. Maar hoe komt dat eigenlijk?

Doe maar eens een snelle research op Google of zoek naar #yogafarts op Twitter: ontzettend veel mensen getuigen over windjes die plots ontsnappen tijdens een yogales. “Dat komt omdat je heel de tijd beweegt en jezelf in moeilijke posities plooit”, meent Beth Cooke, een yoga-instructrice uit New York. “Op die manier zet je druk op je ingewanden, en de lucht die daar zit, gaat op zoek naar een natuurlijke uitweg.” De beste reactie? “Ik doe gewoon alsof ik niets gehoord heb en ga verder met de les”, lacht ze.

Maar niet alleen je lichaamspositie zit er voor iets tussen, veel heeft ook te maken met je ademhaling. Dat beweert althans Niket Sonpal, professor aan de Touro College of Osteopathic Medicine in New York. “Je gaat zwaarder ademhalen tijdens het sporten”, legt hij uit. “Het teveel aan lucht dat je inademt, komt in je spijsverteringsstelsel terecht, en kan er dus maar langs één kant uit.” En daar moeten we natuurlijk geen tekeningetje bij maken.

Maar dat is niet alles. “Doordat jij je inspant en extra gaat zweten, schiet je spijsvertering in gang. Aerobic, krachttraining maar ook yoga zorgt er met andere woorden voor dat je voedsel sneller verteerd wordt en dat er gassen vrijkomen in je darmkanaal”, zegt Sonpal. Het resultaat? Scheetjes.

Dit probleem volledig vermijden wordt moeilijk, maar je kan wél letten op wat je voor je work-out in je mond stopt. Zo vertelde Yvette Bruinsma, gezondheidsvoorlichter van de Maag Lever Darm Stichting, eerder al aan AD dat je sommige producten beter kunt vermijden. “Koolzuurhoudende frisdranken, bier, lightproducten, peulvruchten, koolsoorten, ui en prei kun je beter mijden. Deze zorgen voor extra gasvorming in de darmen.” En ook rustig eten kan helpen om minder lucht in je maag te krijgen.

Andere soort scheetjes

Maar wat als niet je darmen het probleem zijn? Er bestaat immers ook zoiets als de vaginale scheet. De verschillende poses die je uitvoert zijn ook hier de boosdoener: er kan lucht in je vagina ‘gezogen’ worden, met windjes tot gevolg. Om dit te vermijden, moet jij je bekkenbodemspieren trainen, want die spieren houden de lucht buiten. Maar af en toe gaat de natuur toch z’n gang. Het belangrijkste is dan dat jij je niet té hard schaamt. Of je nu in lachen uitbarst of met een stalen gezicht in je yogapose blijft staan: weet dat het de normaalste zaak van de wereld is.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/protjes-tijdens-yoga-genant-maar-doodnormaal~aa1fa401/

Dit mag je zeker niet inhouden hoe onprettig je dit ook vind. Je ademhaling en je gevoel dat gericht is op een punt in je lichaam bij iedere beweging kan dit veroorzaken. Er is een oefening om je darmen tot rust te brengen om je maag tot rust te brengen. Dan is het ook normaal dat er winderigheid bij te pas komt.
Maar nogmaals het is niet leuk natuurlijk.

Ik roep dan altijd wat niet betaald heeft mag er niet in blijven zitten 🙂

Afbeeldingsresultaat voor yogafarts

Afbeeldingsresultaat voor yoga farts

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Geniet van beweging met yoga, pilates en tai chi!

Ben je op zoek naar een rustige manier om in beweging te blijven terwijl je ook speciale aandacht schenkt aan een ontspannen geest? Yoga, pilates en tai chi bijvoorbeeld vergen heel wat concentratie om de bewegingen juist uit te voeren, en ze houden je lichaam soepel en sterk. Maaike van Sportdienst Gent vertelt je meer over deze drie trainingsmethodes.

Pilates

sport-3357914_640

Pilates is een trainingsmethode waarbij de focus op lichaam en geest centraal staat. Het is een work-out waarmee je je spiergroepen tegelijk versterkt en stretcht om je lichaam soepel te houden en in balans te brengen. Je volledige lichaam is betrokken. De nadruk ligt bij pilates op de zogenaamde ‘core stability’ of rompstabiliteit. Met ‘core’ wordt je romp of kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. In het dagelijkse leven gebruik je je ‘core’ constant bij het uitvoeren van allerlei bewegingen. Een sterke en stabiele ‘core’ vermindert het risico op kwetsuren en valpartijen. Het is daarom van groot belang om deze spieren te onderhouden.

Het gaat niet zozeer om wat je doet, maar wel om hoe je het doet.Tijdens pilates maak je gebruik van je eigen lichaamsweerstand- en gewicht en is een goede concentratie belangrijk. Zo werk je aan een beter lichaamsbewustzijn, evenwicht, coördinatie, kracht en lenigheid. Het gaat niet zozeer om wat je doet, maar wel om hoe je het doet.

Yoga

Afbeeldingsresultaat voor yoga

Voor sommigen is yoga een manier om even te ontspannen, voor anderen is het een training om het lichaam in beweging te houden en soepel te blijven. Er zijn verschillende soorten yoga. Welk type je ook kiest, het is een goede manier om het lichaam te stretchen, te versterken en om te ontspannen. Daarnaast houdt yoga je geest fit, leer je tal van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken en leer je mediteren. Meestal zal je in yogalessen je lichaam zacht stretchen en spierversterkende oefeningen uitvoeren. Als je zeer intense yogahoudingen herhaaldelijk uitvoert, spreekt men meer van ‘power yoga’. Als je iets moeilijker kan zitten, kan je als alternatief ook aan stoelyoga doen. Hierbij kan je alle bewegingen vanuit zithouding uitvoeren, wat iets comfortabeler is.

Iedereen kan aan tai chi doen, ongeacht je leeftijd of conditie.

Tai chi

senioren 13

Tai chi is oorspronkelijk een oude Chinese interne krijgskunst. Het gaat om vloeiende, zachte bewegingen die moeiteloos aaneengeschakeld worden. Evenwicht staat centraal, zelfs in de meest uitdagende houdingen. Tai chi komt vanuit de kracht van de geest. Je probeert de geest stil en rustig te maken, zodanig dat je alles rondom je eventjes kan vergeten. De focus gaat dan enkel nog naar wat er binnenin je lichaam gebeurt. Vaak wordt tai chi gebruikt als valpreventietraining. Het is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die voor praktisch iedereen geschikt is, ongeacht de conditie. Het kan ook op een stoel of in bed beoefend worden, waardoor je op alle leeftijden tai chi kan doen.

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/235/geniet-van-beweging-met-yoga-pilates-en-tai-chi

Waar ook je keuze naar gaat je bent steeds met lichaam een geest bezig. Met de KI in het lichaam het voelen stromen. Iedere beweging iedere oefening vraag een in en uitademing. Men legt dan ook de focus op een speciaal punt in het lichaam. Dat maakt dat de oefening intens wordt maar dat je de zuivere energie (KI) voelt doorstromen. Want men nooit mag denken is, dat men te oud is om ermee te beginnen. Hier luid maar een punt, luisteren naar je lichaam en ongeacht hoe oud je bent je houd je lichaam en geest er jong mee.
Wat heel weinig mensen al van zichzelf weten is dat ze soms in hun dagelijks leven al bepaalde oefeningen doen maar daar niet van bewust zijn.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Namasté: ook je hersenen kunnen yoga gebruiken

Een gezonde geest in een gezond lichaam? Daar hoef je echt geen hele dagen rauwe wortels voor te kauwen of als de eerste de beste Sylvester Stallone met autobanden te jongleren in de crossfit. Je ledematen af en toe in een ontspannende yogapose vouwen is ook al genoeg. Of toch volgens de wetenschap.

De laatste jaren is yoga steeds populairder geworden. Tegenwoordig zweert een oud klasgenootje bij Bikram, je beste vriend(in) bij Ashtanga en zelfs je buurvrouw heeft haar innerlijke rust geworden sinds ze ergens op zolder een yogamatje heeft opgeduikeld. Dat sindsdien ook de klaagzang over geluidsoverlast of de gedeelde tuinmuur is afgenomen, is trouwens doodnormaal, weet doctor en psycholoog Jonathan Greenberg. ‘Yoga is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het wordt zelfs als behandelmethode gebruikt voor heel wat angststoornissen, depressie, maar ook slapeloosheid en heel wat andere mentale of psychologische aandoeningen en kwaaltjes.’

Hoe dat komt? Simpel: yoga is enorm effectief in het bestrijden van stress. ‘We weten dat stress in veel gevallen de ideale voedingsbodem is voor psychologische en mentale aandoeningen’, legt Greenberg uit. ‘Yoga helpt om sommige van de gevolgen van chronische stress te verminderen. Je hersenen luisteren immers naar de signalen die je lichaam uitzendt. Wanneer je je fysiek kalm en ontspannen voelt, zal de mentale rust dan ook snel volgen.’

En daar stopt het niet. Yoga blijkt beter tegen veroudering dan de gemiddelde pot anti-rimpelcrème. Greenberg: ‘Met yoga kan je je hersenen als het ware op een positieve manier vormgeven. Uit eerdere studies blijkt namelijk dat je geheugen erop vooruit gaat, maar ook time management, nauwkeurigheid en emotionele weerbaarheid. Na ongeveer acht weken meditatietraining, zoals yoga, zou de hippocampus – die vooral instaat voor ons leergedrag en geheugen – er al op vooruitgaan.’ En ook de rechter insula, die een rol speelt in het bewustzijn van ons lichaam, zou groter zijn bij mensen die regelmatig hun yogamatje bovenhalen. Greenbreg: ‘Dat betekent dat je de signalen van je lichaam beter leert herkennen. Wie de signalen van stress kan identificeren, kan er natuurlijk ook sneller op inspelen, zodat het niet escaleert.’

Minder stress willen we natuurlijk allemaal. Dus hoe vaak moeten we daarvoor exact in Neerwaartse Hond gaan staan? ‘Eén sessie kan al verschil maken in hoe je je op dat moment voelt, maar voor langdurige effecten die je best 40 minuten yoga per dag.’ We hebben alvast reden genoeg om het op z’n minst eens te proberen.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-body/namaste-ook-je-hersenen-kunnen-yoga-gebruiken

Bijna met alle oefeningen ben je zowel lichamelijk als geestelijk bezig. Het is gewoon van belang om tijd te nemen om even de oefeningen te doen en dit is met alles zo. Tijd is voor de meeste niet vindbaar. Maar vinden ze henzelf dan wel terug in het leven? Nee het zijn deze die onder stress staan die niets uit handen kunnen geven en die niet echt genieten van zichzelf. Want daar ligt de opbouw bij jezelf. Dat begint met tijd nemen iets in je te voelen stromen te genieten en ga zo maar door. Maar nee niet iedereen kan dit of heeft wel een argument om het niet te doen.
Mensen probeer eens wat tijd aan jezelf te besteden.

Afbeeldingsresultaat voor krishna belletjes

 

Afbeeldingsresultaat voor ashtanga yoga

Afbeeldingsresultaat voor bikram yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Internationale dag van de yoga brengt eeuwenoude ceremonie naar Antwerpen

Eeuwenlang hebben Vedische meesters gemediteerd en de geheimen van de natuur ontsluierd. Ze geloven dat alles wat je hoort, ruikt, ziet of aanraakt via de vijf zintuigen je gemoedstoestand kan veranderen.

Art of Living bracht deze oude Vedische ceremonie naar Antwerpen met een bezoek van Sri Sri Ravi Shankar in Antwerp Expo. Om de energie van de omgeving te zuiveren en te verheffen, maar ook om een gevoel van innerlijke vrede te creëren en wensen en verlangens tot vervulling te brengen.

Tijdens de ceremonie gebruikt men de vijf zintuiglijke waarnemingen om de geest en vermogen te beïnvloeden, om zo een sfeer van vrede te creëeren. De pandits, die speciaal uit India komen, hebben jarenlang getraind aan de Veda-universiteit in Bangalore en hebben de authentieke wetenschap van “chanting” behouden, wat een helende invloed heeft op lichaam en geest.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180621_03574713/internationale-dag-van-de-yoga-brengt-eeuwenoude-ceremonie-naar-antwerpen

Bekijk via de link zeker het filmpje.

Afbeeldingsresultaat voor yogadag

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SOFAYOGA

Bingewatchen en toch aan je houding werken? Probeer sofayoga

zittende meditatie
Telenet zittende meditatie
Vandaag werden we voor Internationale Yogadag door Telenet getrakteerd op een lesje sofayoga. Ja, je leest het goed. Yoga terwijl je op je luie achterste zit en tegelijkertijd je favoriete series (al dan niet via Telenet) bekijkt.

Hayley Alexander is yoga- en pilateslerares bij Yoga Factory: “Zitten is echt heel nefast voor ons lichaam. We nemen een slechte houding aan, laten onze spieren helemaal verslappen en knellen vaak ook lichaamsdelen af wanneer we onze benen over elkaar slaan. Als je al de hele dag een zittend beroep hebt, is het dus helemaal geen goed idee om dan de avonden ook nog eens horizontaal door te brengen. Maar het kan wél deugd doen om in de zetel te ploffen. Door een beetje actiever te zitten kan je dan écht verschil maken.”

Zetelyoga is niet meteen een officiële sport natuurlijk, maar speciaal voor de gelegenheid in het leven geroepen door Telenet. De oefeningen die Hayley ons toont zijn varianten op klassieke stretchende yogahoudingen die je nu zittend in en rond de zetel doet. “Het vervangt zeker je sportmoment niet en het is nog altijd beter om na het werk een blokje om te wandelen, maar met deze houdingen maak je de zeteltijd meer ontspannend en deugddoend voor je lichaam en geest.”

Geen zin in echte yoga? Of vind je gewoon al gek genoeg? Hayley: “Als je toch wat beter wil leren zitten dan is een zitbal een goed alternatief voor de zetel. Of ga op de grond zitten met je rug tegen de zetel aan, zodat die goed recht blijft. Probeer zo actief mogelijk te zitten, je schouders ontspannen naar achteren, je rug recht en je hals mooi recht.”

De Downward Dog rekt en strekt je hele lichaam en opent je borstbeen. Enkele tips: zorg dat je buigt vanuit je heupen maar niet je rug.
Telenet De Downward Dog rekt en strekt je hele lichaam en opent je borstbeen. Enkele tips: zorg dat je buigt vanuit je heupen maar niet je rug.
Geweldige stretch voor je schouders en je nek als je al een hele dag voor de tv hebt gezeten. Ziet er razend ingewikkeld uit, maar het is een balanshouding die je zo onder de knie hebt. Kruis je rechterarm onder je linkerarm. Je linkerelleboog rust nu op je rechterelleboog. Kruis je handen en laat de handpalmen elkaar raken. Til je ellebogen ietsje op en strek je vingers uit. Deze pose vormt een supercombinatie van kracht, focus en evenwicht.
Telenet Geweldige stretch voor je schouders en je nek als je al een hele dag voor de tv hebt gezeten. Ziet er razend ingewikkeld uit, maar het is een balanshouding die je zo onder de knie hebt. Kruis je rechterarm onder je linkerarm. Je linkerelleboog rust nu op je rechterelleboog. Kruis je handen en laat de handpalmen elkaar raken. Til je ellebogen ietsje op en strek je vingers uit. Deze pose vormt een supercombinatie van kracht, focus en evenwicht.
Seated Forward Bend: strek je benen en laat je tenen blij naar het plafond wijzen, kriebel aan je voeten en buig zo ver mogelijk naar voren. Als je hamstrings pijn doen, buig dan de knieën. Voelt je buik oncomfortabel, houd dan je benen iets uit elkaar. Buig altijd vanuit de heupen en maak zeker geen bolle rug!
Telenet Seated Forward Bend: strek je benen en laat je tenen blij naar het plafond wijzen, kriebel aan je voeten en buig zo ver mogelijk naar voren. Als je hamstrings pijn doen, buig dan de knieën. Voelt je buik oncomfortabel, houd dan je benen iets uit elkaar. Buig altijd vanuit de heupen en maak zeker geen bolle rug!
Dit is voortaan jouw ideale positie om naar tv te kijken. Ga op de rand van je zetel zitten en breng je benen in een 90-graden hoek. Hou je rug kaarsrecht en je schouders op één rechte lijn als een krijger. Vergeet niet om diep te ademen en plaats je rechterknie op je linker bovenbeen. Wissel daarna van been.
Telenet Dit is voortaan jouw ideale positie om naar tv te kijken. Ga op de rand van je zetel zitten en breng je benen in een 90-graden hoek. Hou je rug kaarsrecht en je schouders op één rechte lijn als een krijger. Vergeet niet om diep te ademen en plaats je rechterknie op je linker boven

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/bingewatchen-en-toch-aan-je-houding-werken-probeer-sofayoga~a323b7c9/

Je hoeft zeker geen matje te gebruiken een stoel een sofa het kan allemaal dienst doen als je yoga oefeningen wilt doen. Zelfs zie soms mensen die in hun sofa zitten en eigenlijk onbewust al bezig zijn met een bepaalde oefening. Het kan ook goed helpen voor mensen die bepaalde lichamelijke pijnen hebben en dan is dit een uitkomst.

Afbeeldingsresultaat voor sofa yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindset blog

easydiet.blog

Mental diet is very important for successful and healthy life. Here you can find many tips to improve your life and make it easier.

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

everything for ladies

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: