Category: info gezondheid


Dit is het ‘dode-billen-syndroom’ en wat je ertegen kunt doen

Getty Images
We weten het ondertussen: zitten is het nieuwe roken. We zitten ons lichaam letterlijk kapot. Maar dat je van de hele dag op een bureaustoel vertoeven het zogenaamde ‘dode-billen-syndroom’ kunt krijgen, wisten wij althans nog niet. Een woordje uitleg.

Wat is het juist?

Het dode-billen-syndroom betekent dat je bilspieren in slaapstand verkeren. Als je weinig beweegt en veel op je kont zit, gaan de bilspieren in ruststand waardoor de spieren in je benen en onderrug onnodig hard moeten werken. En omdat je lichaam dat wil compenseren, kun je evenwichtsproblemen, heup- en rugpijn en problemen met je enkels en knieën krijgen.

Heb jij het?

Om erachter te komen of jij last hebt van het ‘dode-billen-syndroom’ bestaat er een makkelijk trucje genaamd de test van Trendelenburg. Je tilt je linkerbeen op en staat dus alleen op je rechterbeen. Normaal gesproken zal de linkerbil mee omhoog gaan. Daarna herhaal je dit voor het rechterbeen. Als de bil van het opgetilde been omlaag zakt, kan dat een indicatie zijn van het syndroom. Als je denkt dat je dit hebt, breng je best eens een bezoekje aan een fysiotherapeut.

Wat kun je eraan doen?

Het goede nieuws is dat je het ‘dode-billen-syndroom’ kunt voorkomen en ook weer kunt wegkrijgen mits de juiste oefeningen. Om je bilspieren in goede conditie te houden moet je simpelweg – het is een binnenkopper, we weten het – minder zitten. Elk half uur opstaan is de boodschap. En eigenlijk zou je ook niet meer dan 6 uur per dag mogen zitten. Kom dus uit die stoel. En beweeg! Alledaagse inspanningen als stofzuigen, de hond uitlaten of de trap oplopen maken al een wereld van verschil.

Als het al te laat is, moet je specifieke oefeningen uitvoeren om je bilspieren weer in topvorm te krijgen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan squats, dead lifts en kettlebell swings. De fysiotherapeut of een personal trainer kan je daarbij helpen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-is-het-dode-billen-syndroom-en-wat-je-ertegen-kunt-doen~a126a72f/

Weer iets bijgeleerd ik had er nog nooit van gehoord. Het dode billen syndroom. Dus kan ik er ook niet echt veel over kwijt. Misschien dat iemand van de lezers ermee geconfronteerd is en dan lees ik en anderen het graag.
Natuurlijk weten we allemaal te lang zitten of in de zelfde houding zitten is niet goed. Neem daarom voldoende momenten om je benen te strekken of wat oefeningen te doen.

Afbeeldingsresultaat voor dode-billen-syndroom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Op kamp in deze landen? Laat je dan vaccineren tegen tekenziekte

teek
VTM Nieuws teek
Het Tropisch Instituut raadt jeugdbewegingen die deze zomer op kamp gaan naar Centraal- of Oost-Europa aan om zich te laten inenten tegen tekenencefalitis. Dat is een vorm van hersenvliesontsteking. Vooral wie in die regio’s in bossen gaat spelen, loopt het risico om besmet te worden door het virus. Scouts en Gidsen Vlaanderen heeft haar leden alvast gewaarschuwd.

Deze zomer gaan zo’n 1.000 scouts en gidsen op kamp in een gebied waar je tekenencefalitis kan oplopen, een vorm van hersenvliesontsteking. Op haar website raadt Scouts en Gidsen Vlaanderen haar leden dan ook aan zich te laten vaccineren, na een advies van het Tropisch Instituut.

“Die kinderen kamperen in bossen en velden, waar die teken zitten en waar het risico groot is om een tekenbeet op te lopen”, zegt Patrick Soentjens, hoofdarts polikliniek Instituut voor Tropische Geneeskunde.

Welke landen?

Voor kampen in eigen land, is er geen probleem, maar het virus komt wel voor in onder andere Duitsland, Oostenrijk, Tsjechië, Slovakije, Slovenië en Kroatië. Wie daar op kamp gaat, laat zich maar beter vaccineren. Dat zijn twee inspuitingen, voor je vertrek.

Verplicht?

Elke inenting kost 39 euro en wordt niet terugbetaald. Scouts en Gidsen Vlaanderen verplicht het dan ook niet om je te laten vaccineren. “Wij gaan niet controleren of alle leden gevaccineerd zijn, we doen eerder een beroep op het gezond verstand van iedereen”, zegt Jan Van Reusel, woordvoerder van Scouts & Gidsen Vlaanderen.

Hoe beschermen?

Er zijn trouwens nog andere manieren om je te beschermen. “We raden aan om altijd met lange mouwen, lange broek en gesloten schoenen rond te lopen in de bossen daar, eventueel ook met een pet en insectenwerende middelen”, zegt Soentjens.

Word je toch gebeten een teek, verwijder die dan zo snel mogelijk met een speciale tekenpincet, want een teek heeft soms maar enkele minuten nodig om het virus door te geven. Als je je kort daarna grieperig voelt, ga je maar beter naar de dokter.

Tekort aan vaccin

Op dit moment is er wel een tekort aan het bewuste vaccin. Enkel in de meeste reisklinieken zijn ze nog te krijgen; in apotheken niet meer. Experts raden dan ook dat enkel mensen zich laten inenten die echt een risico lopen, dus jeugdbewegingen die op kamp gaan of mensen die in Centraal- of Oost-Europa gaan kamperen. Om de voorraad weer aan te vullen, zullen groothandels stocks moeten opkopen in het buitenland.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/op-kamp-in-deze-landen-laat-je-dan-vaccineren-tegen-tekenziekte~aa4d1767/

Mocht je de vaccinatie niet te pakken krijgen, en is het altijd goed als je bent gaan wandelen of je gaat kamperen om je toch iedere dag te controleren of te laten controleren. Lange broek is altijd het gewenste kledingstuk om te wandelen. Al doe ik dat ook niet hoor.

Afbeeldingsresultaat voor teken vaccinatie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Is je voorbereiden op een zonvakantie door naar de zonnebank te gaan een goed idee?

Getty Images
Het zonnebankgebruik piekt momenteel in ons land. Heel wat mensen bereiden zich namelijk voor op hun zonvakantie door voor ze vertrekken eerst een paar keer naar de zonnebank te gaan. Maar is dat wel een goed idee?

De Stichting tegen Kanker heeft gisteren een nieuwe campagne gelanceerd tegen huidkanker waarbij ze zich focussen op de zonnebank. Want je raadt het misschien al: even tien minuutjes bruinen onder de warme lampen is een van de voornaamste redenen dat elke dag meer dan honderd landgenoten te horen krijgen dat ze huidkanker hebben.

Het zonnebank gebruikt is in België trouwens hoog in vergelijking met andere Europese landen. 1 miljoen Belgen gaan jaarlijks naar de zonnebank, zes op de tien doen minstens 10 sessies per jaar. 23% gaat zelfs meer dan 20 keer per jaar naar het zonnecentrum.

Waarom is dat zo slecht?

Huidkanker is in de eerste plaats een erfelijke aandoening. Maar daarnaast is uv-licht vooral de grote schuldige. Een licht dat wij niet kunnen zien, maar wel in zonlicht en in de lichten van de zonnebanken zit. Dat licht kun je opdelen in twee categorieën. Uv B-licht is verantwoordelijk voor het verbanden en de oppervlakkige schade aan de huid en uv A-licht dringt net heel diep door in de huid. Het veroudert de huid en maakt bindweefsel kapot. Beide types veroorzaken huidkanker, al is uv A-licht de grootste oorzaak van melanomen (de gevaarlijkste vorm van huidkanker) en laat de dosis uv A-licht heel hoog zijn onder de zonnebank. De uv-stralen veroorzaken niet alleen kanker, het bevordert het ook. Daarnaast is er bewijs dat het naast verschillende soorten huidkankers ook oogkanker kan veroorzaken. En het allerbelangrijkste: er is geen veilige limiet. Uv-licht is al-tijd schadelijk, zeker als je er onbeschermd mee in aanraking komt zoals bij een zonnebank het geval is.

Bereidt de zonnebank je dan tenminste wel voor op vakantie?

De zonnebank mag dan slecht zijn, is het niet nog slechter om helemaal niet voor te bruinen en als complete bleekscheet in de zon te gaan liggen op vakantie? Helemaal niet. Een zonnebank zal je huid vooral bruin maken wat slechts overeenkomt met een bescherming van 2-4 SPF (beschermingsfactor, red.). Dat is veel te weinig. Zonlicht zelf doet de huid verdikken, wat nog altijd de beste bescherming is. Af en toe, mét bescherming op, een beetje zonnen in een park is dus een veel effectievere voorbereiding. De schade die je oploopt tijdens de voorbereidende zonnebankkuur, zal trouwens veel erger zijn dan de schade die je oploopt door te zonnen op vakantie.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/is-je-voorbereiden-op-een-zonvakantie-door-naar-de-zonnebank-te-gaan-een-goed-idee~a3d67e13/

Mijn weten werd er altijd gezegd dat men beter voor men op vakantie gaat even langs de zonnebank kan gaan en dan voornamelijk voor lichte huidkleurige mensen. Nu worden deze toch in het vizier genomen vind ik. Als je het met verstand doet en je respecteert de tijden zal het zeker zo geen vaart lopen op huidkanker.
En zoals met alles als je teveel eronder gaat zal men de huid beschadigen, maar dat is evenzo als men in de blakke zon gaat liggen gedurende uren.

Afbeeldingsresultaat voor zonnebank

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Marc richt zich tot minister na niet meer terugbetalen geneesmiddel: “Alstublieft, mevrouw De Block…”

 

Bijna 3 jaar geleden kreeg Marc Wouters (67) de diagnose van myelofribrose, een kanker van het ruggenmerg. De zeldzame en ongeneeslijke ziekte vormt het ruggenmerg om tot littekenweefsel, waardoor er geen vers bloed meer wordt aangemaakt. “De dokter schreef me Jakavi voor. Dat medicament kost 4.000 euro per maand en werd gelukkig terugbetaald door de ziekteverzekering. Maar vorige week kreeg ik bericht van het Riziv dat de medicatie niet meer terugbetaald zal worden.” Zo moet Marc nu zelf maandelijks 4.000 euro ophoesten om in leven te blijven. Hij is de wanhoop nabij en richt zich rechtstreeks tot Minister van Volksgezondheid Maggie De Block.

“De eerste aanvraag voor mijn medicatie heeft zowat een jaar op zich laten wachten. Gedurende dat jaar ben ik zeer ziek geworden. Mijn mild is extreem beginnen groeien waardoor ze op mijn maag duwde. Daardoor kon ik amper eten. Dat eerste jaar ben ik dan ook 18 kilo afgevallen. Het drukte ook op mijn linkerlong waardoor ik moeilijk kon ademen en nog amper de trap op kon én ik leed aan bloedarmoede. Daarom moest ik tweewekelijks naar het ziekenhuis voor een bloedtransfusie. Maar ook daar werd ik zeer ziek van. Op het einde van dat jaar kon ik niets meer. Ik zat in de zetel en kon er niet meer uit.”

Na twaalf maanden kwam dan eindelijk de goedkeuring. Het was een verademing voor Marc. Door de medicatie werd zijn mild kleiner en de druk op zijn maag en longen was weg. “Het meest verrassende was dat mijn mild terug vers bloed begon aan te maken”, zegt Marc. “Daardoor had ik geen bloedtransfusies meer nodig. Ik was gewoon een ander mens. Allemaal dankzij die medicatie.”

En dus vroeg zijn behandelende arts een nieuwe verlenging aan voor de medicatie, maar die werd nu geweigerd. “Mijn wereld stortte in”, zegt een geëmotioneerde Marc. “De angst dat ik zal hervallen is reëel natuurlijk. Ook de dokter begreep niet waarom het werd geweigerd en diende een klacht in bij het riziv. Maar wanneer je weet dat het beantwoorden van een vraag aan het riziv 12 maanden in beslag neemt, dan is het nog maar de vraag hoe ik er dan aan toe zal zijn. De medicatie kost 4.000 euro voor 28 dagen. Er is geen alternatief. Het is dit of niets.”

Over de grens

Marc woont op nog geen kilometer van de Nederlandse grens. Daar wordt de medicatie sinds 2014 wel terugbetaald. “Jammer genoeg woon ik in België en daar moet bespaard worden. Verhuizen is geen optie want ik zou dan een jaar in Nederland moeten wonen alvorens ik een aanvraag zou kunnen doen. Mijn dochters hebben nu een open brief geschreven naar minister van Volksgezondheid Maggie De Block met de vraag om een oplossing te zoeken, want zonder medicatie kan ik niet meer functioneren. Tot hiertoe hebben we nog geen antwoord gekregen. Daarom stel ik de vraag nu rechtstreeks aan haar:

“Mevrouw De Block,

Ik heb zeer veel respect voor u. Ik begrijp dat u een zeer moeilijk taak heeft en dat er besparingen nodig zijn. Wanneer er geen geneesmiddelen zijn voor kankerpatiënten dan kan u ze niet geven, maar als er wel geneesmiddelen zijn … alsjeblief mevrouw … geef het dan wel.”

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180522_03523625/marc-richt-zich-tot-minister-na-niet-meer-terugbetalen-geneesmiddel-alstublieft-mevrouw-de-block

Bezuinigen dat is het eerste wat je hoort. En wie is dat de dub van de gewone werkende mens. Als een medicatie nodig is, vind ik dat men het ook kan terugbetalen. Want voor wat betalen wij allemaal jaarlijks ons ziekenfonds. Ze snoeit overal in. Maar allemaal niet ten goede en dat moet men eens gaan inzien.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Afkoelen bij zomerse temperaturen: dat doe je zo

Dit weekend hebben we mogen genieten van de eerste lente-zonnestralen. De temperaturen bereikten ongekende hoogtes en gelukkig staan er nog een aantal zonnige dagen voor de deur. Maar wat werkt nu echt goed, wanneer op zoek bent naar verkoeling: een koud biertje of warme beker thee? Wij zochten het voor je uit, zodat jij maximaal kunt genieten van dat zonnetje op je kop.

Thee drinken

Als je op zoek bent naar verkoeling op een heerlijke zomerdag, grijp je al snel naar de waterijsjes of een ijskoud drankje. Feit is helaas dat koude drank en ijs helemaal niet helpt om je lichaam te verkoelen. Sterker nog, het zorgt ervoor dat je bloed langzamer gaat stromen, waardoor je lichaam juist meer moeite heeft met het afvoeren van de hitte. In plaats daarvan is het beter om een warme kop thee te drinken als je verkoeling zoekt. Ja, je leest het goed. Hoe scheef het ook klinkt, maar warme drank zorgt ervoor dat je veel gaat zweten, waardoor je lichaam sneller afkoelt. En dat is precies wat je wil.

Spicy food

Heb je het na een flinke beker thee nog steeds warm? Kook dan een lekkere pittige maaltijd voor jezelf, zoals een Aziatisch wokgerecht met een lekker chili-pepertje erdoorheen. Door de pepers zul je flink gaan zweten en dat helpt je lichaam om af te koelen. Bon appétit!

BRON: https://www.ze.nl/artikel/245450-afkoelen-bij-zomerse-temperaturen-dat-doe-je-zo

Warme dagen we hebben ze al gekend en hopen dat er nog mooie dagen aan mogen komen. Wat doe je nu het beste om afkoeling te krijgen. Zeker geen frisdrank geen ijsblokjes of ijskoude dranken. Dat zal je nog meer doen zweten en puffen. Maar drink iets lauw of warm en eet pittig eten. Dan ga je merken dat je lichaam minder vocht gaat afgeven.

Afbeeldingsresultaat voor pittig eten warm weer

Afbeeldingsresultaat voor hittegolf

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom sommige mensen nooit ziek zijn

Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn. Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:

Blijf niet stilzitten

Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.

Consumeer gezonde bouwstenen

Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingsvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetine geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.

Stop met piekeren

Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.

Zorg dat je goed slaapt

Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatoninepeil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.

Investeer in je sociale netwerk

Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.

Was regelmatig je handen

Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen vergeten dit nogal eens, zo schijnt het. Regelmatig je handen met zeep wassen helpt. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/waarom-sommige-mensen-nooit-ziek-zijn/

Sommigen hebben het geluk om niet snel ziek te zijn. Dat heeft eigenlijk niets te maken met hoe je leeft maar meer met te weten wat je lichaam je laat voelen. Dat laatste je handen wassen. Wel het kan gezond zijn om niet ziek te worden, maar ook kan het je helpen om juist sterk te worden tegen bepaalde bacteriën. Ook de mensen die niet vaak ziek zijn, zijn deze die niet snel naar een dokter lopen. Maar eerst veel zelf proberen. Zodat men het uitziekt. Natuurlijk binnen blijven zitten en in de winter de verwarming op 25 graden zetten zal niet ten goede komen. Als je kan gelijk wel weersomstandigheden ga buiten ga wandelen. Al is het koud hal sneeuwt het door je goed aan te kleren zal je merken dat je op een moment meer bestand bent voor ziektes.
Vergeet nooit koorts is een afweersysteem en op dat moment vecht het tegen iets.

Nu is het wel zo koorts of ziekte mag bij koorts niet meer dan 3dagen duren en niet oplopend zijn bij ziekte niet langer dan een week om een arts te raadplegen als je geen beterschap voelt.

Afbeeldingsresultaat voor uitzieken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe ziet een tekenbeet eruit, en hoe behandel je het?

Hoe ziet een tekenbeet eruit, en hoe behandel je het?

Het is oppassen geblazen met een tekenbeet. Teken zijn vervelende kleine beestjes die moeilijk te vinden zijn op je lichaam. De gevolgen van een tekenbeet kunnen erg vervelend zijn, en zelfs tot de ziekte van Lyme leiden. Belangrijk dus om alle ins en outs over teken te weten. Wat zijn teken? Hoe ziet een tekenbeet eruit? Hoe verwijder je een teek? Dokterdokter geeft je alle informatie.

Wat is een teek?

Een teek is een klein beestje dat behoort tot de spinachtigen. Het beestje is één tot drie millimeter groot, bruin/zwart en spinachtig. Een teek kan niet springen of vliegen, alleen kruipen. Teken vind je vooral in struiken, hoog gras, bossen, heide, duinen, parken en tuinen. Na een bezoek aan een van deze plekken is het dus goed om altijd even te controleren op teken.

Teken houden van een vochtige omgeving en je vindt ze vooral in de maanden maart tot en met oktober. Ze kruipen op voorbijlopende mensen en dieren en bijten zich vervolgens vast in de huid. Teken plaatsen zich het liefst op warme plekken op het lichaam, zoals de oksels, liezen, knieholtes of bilspleet. Bij kinderen kan een tekenbeet ook op het hoofd of achter de haargrens en oren terechtkomen.

Eenmaal op je lichaam vastgebeten, leven teken door bloed op te zuigen. Daardoor worden ze steeds groter en kunnen ze groeien tot wel een centimeter groot. Na een paar dagen zal de teek vanzelf weer loslaten. Sommige teken dragen bacteriën, welke ze kunnen overdragen (bijvoorbeeld de bacterie Borrelia burgdorferi die de ziekte van Lyme kan overbrengen). Wanneer je een teek meteen verwijdert, is de kans klein dat je besmet bent geraakt. Doe dit wel op de juiste manier, hier onder lees je hoe.

Tekenbeet symptomen: hoe ziet een tekenbeet eruit?

Een tekenbeet is vaak lastig te vinden. Meestal vind je een tekenbeet doordat je een zwart puntje op je huid aantreft: een teek. Naarmate de teek er langer zit, wordt hij groter en dus ook makkelijker te vinden. Het is echter beter om een teek op je lichaam zo snel mogelijk te vinden, om besmetting met bacteriën te voorkomen.

Een tekenbeet is naast lastig zichtbaar vaak ook pijnloos, wat hem nog lastiger te detecteren maakt. Op de plaats van een tekenbeet ontstaat vaak wel snel een rood plekje, dat zich kan uitbreiden tot ongeveer twee centimeter. Na verwijdering van de teek zal dat plekje binnen ongeveer twee weken verdwijnen. Het plekje kan wel gaan jeuken.

Tekenbeet behandeling: hoe verwijder je een teek?

Bij een tekenbeet is het belangrijk de teek zo snel mogelijk te verwijderen. Het is wel belangrijk om dit goed te doen, zodat er geen delen van de teek achterblijven. Tips bij het verwijderen van een teek:

  • Verwijder de teek met een speciale tekentang (deze kun je gewoon bij de apotheek of drogist kopen). Doe dit met één rechte beweging. Plaats de tekentang of het pincet zo dicht mogelijk op je huid om de teek vast te pakken, en trek de teek vervolgens voorzichtig uit je huid.
  • Een teek die niet volgezogen is met bloed kan ook met plakband of kleefpleisters worden verwijderd
  • Zorg dat de hele teek is verwijderd en er geen resten meer overblijven, dat kan ontstekingen veroorzaken
  • Schrijf de datum van de tekenbeet en de plek op het lichaam waar de tekenbeet zit op, zodat je de plek in de gaten kunt houden
  • Neem contact op met je huisarts wanneer er in de eerste week na een beet een abnormale huidverandering op de plek van de tekenbeet optreedt
  • Gebruik geen alcohol, ontsmettingsmiddelen of andere producten om de teek te doden. Gebruik geen lucifer of ander brandend voorwerp om de teek te verwijderen: daardoor spuit de teek juist gif in de wond
  • Wanneer de teek is verwijderd, is het wel verstandig het overgebleven wondje te behandelen met alcohol of jodium

Let de maanden na een tekenbeet op je gezondheid en neem contact op met een arts bij de volgende klachten:

  • Een grieperig gevoel met koorts en spierpijn
  • Dubbelzien of scheef zien
  • Een rode vlek op de huid die groeit (groter dan vijf centimeter)
  • Pijn, krachtverlies of tintelingen in je ledematen
  • Gewrichtsklachten

Ook wanneer het je niet lukt de teek zelf te verwijderen, is het belangrijk dezelfde dag nog langs een huisarts te gaan. Heb je een teek verwijderd waarvan je vermoedt dat deze er al meer dan 24 uur heeft gezeten, is het ook verstandig om je huisarts te informeren.

Tekenbeet voorkomen? Lees er alles over in ons artikel Vier tips om een tekenbeet te voorkomen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/hoe-ziet-een-tekenbeet-eruit-en-hoe-behandel-je-het/

Blijf alert als men heeft gaan wandelen. Ik zal hier aandacht aan blijven geven. Want ze zijn weer goed te vinden met dit weer.

Afbeeldingsresultaat voor teek

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Steeds meer teken door klimaatopwarming: wat te doen bij een beet?

ANP
Vlaams minister voor Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Jo Vandeurzen (CD&V) heeft vandaag de allereerste gids “Wat te doen bij een tekenbeet” uitgereikt aan KSA Zelem in het Limburgse Halen. De campagne, “Wees niet gek. Doe de tekencheck”, en de website www.tekenbeten.be geven een duidelijk advies over teken: “controleer, verwijder en volg op”.

De campagne is gericht op iedereen die in de natuur komt, want door de klimaatopwarming komen teken steeds vaker voor. Tussen maart en oktober zijn de teken bijzonder actief, zoals in bossen, tuinen en parken. Daarom is het volgens de minister belangrijk om duidelijke informatie te verschaffen over hoe een teek correct verwijderd moet worden. “Onze boodschap is gemakkelijk te onthouden: controleer, verwijder en volg op”, zegt minister Vandeurzen.

Volgens de campagne controleert u best dezelfde dag dat u in de natuur bent geweest nog op tekenbeten. Om ziektes te voorkomen, moet u de teek rustig en in één beweging verwijderen, zonder ze te draaien of plat te duwen. Vervolgens moet u de plek van de tekenbeek één maand in de gaten houden: een steeds groter wordende plek kan een symptoom van de ziekte van Lyme zijn, terwijl u ook met griepsymptomen best naar de huisarts gaat.

Meer dan tweeduizend jeugdbewegingen in Vlaanderen krijgen de komende weken de gids “Wat te doen bij een tekenbeet” opgestuurd, zodat ze die in hun EHBO-koffer kunnen bewaren. Scholen en verenigingen kunnen de gids gratis bestellen op www.tekenbeten.be, waar ze ook een campagnetoolkit en een educatief pakket kunnen terugvinden. De campagne is ontwikkeld door het Vlaams Instituut Gezond Leven, in samenwerking met Sciensano.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/steeds-meer-teken-door-klimaatopwarming-wat-te-doen-bij-een-beet~ab8b4315/

Dit jaar zijn ze er sneller als andere. Dus neem je voorzorgen als je gaat wandelen en controleer je na iedere wandeling ook je viervoeter. Misschien altijd handen om een tekenpen bij je te hebben. Het kan helpen om snel te handelen.
En mocht je er toch een hebben, haal deze op de juiste manier eruit schrijf ergens de datum en steek de teek in een potje. Mocht je problemen ondervinden kan je dit aangeven en kan je als nog de teek laten controleren op ziektes.

Afbeeldingsresultaat voor tekenpen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

6 verrassende redenen waarom je altijd moe bent

Zit jij ook te geeuwen achter je computerscherm? Zou je geen nee zeggen tegen verplichte middagdutjes op het werk? Of kijk je harder uit naar je bed dan een cocktail met vriendinnen? Dat wil niet automatisch zeggen dat je een slechte slaper bent. Ook ijzertekort, te veel suiker en een sedentaire levensstijl kunnen ervoor zorgen dat we ons altijd moe voelen.

Ben je een fervent voorvechter van verplichte middagdutjes op het werk, en lijkt het wel alsof je maar nooit uitgeslapen raakt? Dan zou één van deze dingen de oorzaak kunnen zijn.

1. Je slaapkwaliteit is niet goed
Slaapgebrek is niet de enige grote schuldige. Ook een slechte slaapkwaliteit ken ervoor zorgen dat je als een halve zombie door het leven gaat. ‘Er wordt dan wel aangeraden om 7 à 8 uur in bed door te brengen, wanneer je voornamelijk ligt te woelen zal die extra bedtijd niet veel opleveren,’ aldus slaapexpert Noah Siegel. ‘Ik zie regelmatig patiënten die maar liefst 9 uur slapen, en tóch de hele dag moe zijn. Dat komt omdat ze ’s nachts onbewust gestoord worden in hun slaap, bijvoorbeeld door blauw licht van een televisie- of smartphonescherm, maar ook een te koude of te warme kamertemperatuur, een slechte matras of hyperactieve huisdieren.’

Wat doe je eraan? Er zijn heel wat manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren, volgens Siegel. Zijn tip: probeer een vaste slaaproutine aan te houden, drink minder cafeïne en alcohol, hou je slaapkamer tussen 16 en 21 graden, en lees eens een boek in plaats van op Facebook te scrollen voor je gaat slapen.

2. Je hebt ijzertekort

Een algemeen gevoel van vermoeidheid is een bekend symptoom van een gebrek aan ijzer. Voel je jezelf al een lange periode erg moe, heb je moeite om je te concentreren, ben je snel duizelig en voel je je maar zwakjes? Dan is het aangewezen om je bloed eens te laten testen. Andere symptomen zijn ook: hoofdpijn en duizeligheid, een bleke huid en een onregelmatige hartslag.

Wat doe je eraan? Probeer voeding te eten die rijk is aan ijzer, zoals gevogelte, rood vlees, en oesters. Plantaardige opties zijn bonen, spinazie en linzen.

3. Je hebt te weinig vitamine B12

‘B12 is een vitamine dat je vooral terugvindt in vlees, vis, gevogelte, eieren en melk. Het is dan ook niet verwonderlijk dat een vitamine B12-tekort vaak bij veganisten voorkomt. Enkele van de symptomen: vermoeidheid en kortademigheid (of snel hijgen).

Wat doe je eraan? Eet voldoende vlees, eieren en vis. Voor veganisten zijn er ook ontbijtgranen en sojamelk die verrijkt werden met vitamine B12.

4. Je eet te veel suiker

Ons lichaam heeft suiker nodig om energie uit te halen, maar te veel slechte suikers zorgen niet alleen voor gewichtstoename, maar ook de gevreesde suikerdip. Het resultaat: een rothumeur, weinig energie en een futloos gevoel.

Wat doe je eraan? Eet voldoende eiwitten, die zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel stabiliseert. Zet ook vooral groenten op de menukaart, en probeer te weerstaan aan gefrituurde lekkernijen en suikerrijke snacks.

5. Je zit niet goed in je vel

Wie worstelt met een depressie of niet lekker in zijn of haar vel zit, heeft doorgaans ook minder energie. Je voelt je niet gemotiveerd, en lusteloos.

Wat doe je eraan? Heb je gewoon een winterdipje? Probeer endorfines op te wekken door meer te bewegen of zet je gedachten op een rijtje met behulp van meditatie. Als er meer aan de hand is, roep je best de hulp in van een dokter professional.

6. Je sport niet

We zitten allemaal de hele dag lang, en ’s avonds kruipen we ook liefst zo snel mogelijk in de zetel. Niet verwonderlijk dat ons lichaam er dan maar de brui aan geeft en ook zelf lekker lui is. Bye bye, energie. Een sedentaire levensstijl kan vaak leiden tot algemene vermoeidheid, puur omdat ons lichaam beweging nódig heeft.

Wat doe je eraan? Sporten helpt om beter te slapen, en die extra slaap zorgt er dan weer voor dat sporten steeds beter gaat. Dat hoeft trouwens echt geen marathon te zijn: zes dagen per week 30 minuten wandelen is al meer dan voldoende.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/6-verrassende-redenen-waarom-je-altijd-moe-bent?utm_source=hln&utm_medium=integratie&utm_campaign=trafficbooster&utm_content=native-ad

Vaak komt het door een te kort. Dat kan zijn vitamine of B12, ijzer. Maar ook omdat je lichamelijk of geestelijk met iets bezig bent. Het kan soms van belang zijn om eens enkele dagen na te gaan of op te schrijven hoe je dag in elkaar zit. Teveel hooi op je vork nemen in de dag kan ook leiden tot moeheid. En dan moet jezelf aan de rem trekken. Dat voor de meeste het moeilijkste nog is. Om zichzelf een halt toe te roepen.
Proberen om ’s avonds de rust te nemen en dan bedoel ik soms eens geen tv nog een boek voor het slapen gaan. Wat je ook kan doen is voor je gaat slapen echt een moment de rust te nemen. Proberen nergens aan te denken je lichaam helemaal los maken en nadien een glas water of melk te drinken.

Afbeeldingsresultaat voor altijd moe

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De geneeskrachtige effect van planten…

We leven steeds bewuster. Wist je dat veel plantjes een bijdrage kunnen leveren aan een gezonde levensstijl?

1

-Kaneel heeft naast een licht zoete smaak ook een sterke anti-diabetes effect. De stof in kaneel die de geneeskrachtige effecten met zich meebrengt is ’kaneelaldehyde’. Deze stof blijkt onder meer ontstekingen in je lichaam te remmen en ook nog eens je cholesterolspiegel te verlagen Kaneel ‘voorkomt’ diabetes type 2.

-Salie verbetert je geheugen en laat je hersenen beter functioneren. Het kan ‘wonderen’ verrichten bij mensen met Alzheimer. Bij deze ziekte neemt vooral de neurotransmitter acetylcholine in de hersenen af. Hierdoor worden boodschappen in de hersenen niet meer even goed verzonden. En krijg je dus symptomen als vergeetachtigheid. Salie blijkt de afbraak van acetylcholine te verminderen. Hierdoor heeft je brein meer acetylcholine om de  benodigde hersenfunctie uit te voeren.

2

-Pepermunt wordt al jaren gebruikt in inheemse stammen als medicijn. Pepermunt is goed voor je darmen. Het vermindert pijn bij PDS; een afkorting voor prikkelbaar darmsyndroom. Door de spieren in de darmen te ontspannen zorgt het ervoor dat de pijn afneemt. Daarnaast blijkt het ook het opgeblazen gevoel te verminderen bij mensen die hier last van hebben.  en effectief te zijn tegen misselijkheid.

-Kurkuma is één van de beste geneeskundige kruiden die je op aarde kan vinden.  Kurkuma bevat kurkumine wat een sterke antioxidant is die je immuunsysteem een schop onder zijn kont geeft. Hierdoor wordt je afweer een stuk beter. Daarnaast blijkt het heel sterk ontstekingen te remmen in je lichaam. Het werkt zo goed dat uit onderzoek blijkt dat het net zo effectief is als sommige ontstekingsremmers die door artsen worden voorgeschreven. Kurkuma verbetert je hersenfunctie en vermindert de kans op hart- en vaatziekte, kanker en Alzheimer.

3

-Heilige basilicum remt de groei van verschillende bacteriën, gisten en schimmels. Daarnaast is ook gebleken dat het je immuunsysteem actiever maakt doordat het bepaalde cellen in je bloed, die betrokken zijn bij je immuunsysteem, verhoogt. Heilige basilicum vermindert de bloedsuikerspiegel na een maaltijd en vermindert nervositeit en angsten bij  een depressie.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2018/03/19/de-geneeskrachtige-effect-van-planten

Eerst en vooral wil ik beginnen met. Je moet er iets van kennen. Want bijna iedere plant heeft zo een geneeskrachtige werking maar men moet weten hoe het te gebruiken. Ook zijn er vaak plantjes die op elkaar lijken en zo dan toch iets verkeerd zou nemen en dat symptomen dan nog slechter maken. Ik ken zo mijn mensen en weet dan ook dat ik het juiste zal ontvangen als ik hen om raad vraag. Zo is het dan ook dat je van het ene plantje het jonge blad nodig hebt van de ander de knop en dan komt het verwerken er nog eens bij kijken.
Dus kijk altijd uit als je met de geneeskrachtige dingen begint van moeder aarde.

Afbeeldingsresultaat voor geneeskrachtige planten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Most people exist

Mijn zoektocht naar geluk en leren/durven leven.

Hartelijke Hot Hulk

Hartelijke Hot Hulk is H H H

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Flirten met de flow

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Wat je best weet om met een narcist(e) om te gaan.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

%d bloggers liken dit: