Category: info gezondheid


Anticonceptie wordt gratis voor vrouwen jonger dan 25 jaar

Afbeeldingsresultaat voor de block

De ministerraad heeft vrijdag het licht op groen gezet voor het budget van de gezondheidszorg voor volgend jaar. Die begroting, goed voor meer dan 27 miljard euro, zorgt ervoor dat anticonceptie volledig gratis wordt voor vrouwen tot 25 jaar en dat het remgeld voor verschillende geneesmiddelen naar omlaag gaat. Om de oefening sluitend te houden, rekent minister van Sociale Zaken Maggie De Block (Open Vld) op besparingen voor de farmaceutische sector.

Het initiatief voor het budget kwam bij minister De Block te liggen nadat er binnen de Algemene Raad van het Riziv geen meerderheid bleek te zijn. De regering had zich bij de stemming immers onthouden – volgens de minister omdat er te weinig terugvloeide naar de patiënt. Vorige week raakten de grote lijnen bekend van haar voorstel. De factuur voor de patiënt daalt met 65 miljoen euro, de wettelijke groeinorm van 1,5 procent blijft overeind en de zorgverleners krijgen hun volledige indexmassa.

De tekst die vrijdag het fiat kreeg van de regering, voorziet in een verlaging van het remgeld voor onder andere geneesmiddelen tegen osteoporose, astma, hoge bloeddruk, epilepsie, alzheimer, depressie, bepaalde kankers, enzovoort. Die verlaging moet de factuur voor patiënten met 58 miljoen euro per jaar doen dalen.

Daarnaast trekt De Block een kleine 7 miljoen euro uit voor anticonceptiemiddelen. Die worden volledig gratis voor vrouwen tot 25 jaar – vandaag is dat 21 jaar – en de morning-afterpil wordt gratis voor alle vrouwen, ongeacht hun leeftijd.

Besparingen farmasector

 Het voorstel bevat ook besparingsmaatregelen voor de farmasector. Die situeren zich vooral bij de geneesmiddelen die al langer op de markt zijn (off-patentgeneesmiddelen) en op biologische geneesmiddelen. Niet bij de innovatieve sector dus, zoals verschillende oppositiepartijen eerder deze week hadden geopperd.

De maatregelen gaan in op 1 april 2020. Ze zullen volgend jaar 121 miljoen euro opleveren en 161 miljoen euro op jaarbasis. Indien je de daling van het remgeld voor de patiënt daarbij rekent, gaat het om respectievelijk 178 miljoen euro en 218 miljoen euro.

Maximumfactuur

In het kader van het gezondheidsbudget komt De Block ook met een oplossing voor de kwetsbare patiënten en het probleem met de maximumfactuur. Bij de zesde staatshervorming verhuisden bepaalde zorgbevoegdheden naar de deelstaten, maar door een overgangsbepaling viel de maximumfactuur nog onder de federale bescherming. De overgangstermijn loopt eind dit jaar af, maar omdat de deelstaten zelf nog geen oplossing hebben uitgedokterd, dreigden duizenden patiënten vanaf volgend jaar meer te moeten betalen.

De Block komt nu met een dubbele oplossing. Voor de maximumfactuur komt er een dubbele teller voor uitgaven op federaal en op deelstaatniveau. Zo wordt duidelijk wanneer welke niveau moet tussenkomen. Voor het statuut chronisch zieken wordt de overgangsperiode met één jaar verlengd. De deelstaten krijgen zo extra tijd om een eigen systeem uit te werken tegen 2021.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/anticonceptie-wordt-gratis-voor-vrouwen-jonger-dan-25-jaar~a0c14d00/

Ze hebben eens een paar goede beslissingen genomen. Alhoewel ze meer hadden moet kijken wat ze nog meer hadden kunnen doen om de kosten bij artsen specialisten en tandartsen te verlangen. Nu moet men nog veel vooraf betalen om een deeltje terug te krijgen en dan nog kan het zijn dat men veel moet laten vallen. Daarom gaan veel mensen veel te laat naar een arts of dergelijke. Net als medicatie en waar ik onlangs een artikel over liet lezen maandverband en tampons. Laat dat gewoon gratig aan de vrouwen gegeven worden. Medicatie kan ook veel goedkoper en werk eens meer met kruiden en dergelijke ook dit is doeltreffend.

Afbeeldingsresultaat voor artsen goedkoper

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

4 verrassende redenen waarom je last hebt van die vervelende spierkrampen

 

Je hoeft geen marathonloper te zijn om te weten hoe pijnlijk spierkrampen kunnen zijn. En hoewel je wel erg duidelijk merkt wanneer je er een krijgt, is de oorzaak vaak moeilijker te achterhalen. Wij tonen je alvast enkele verrassende redenen waarom die o zo pijnlijke spierkrampen de kop opsteken.

1. Je bent uitgedroogd
Water is essentieel voor een goede werking van je spieren. Bevatten je cellen te weinig vocht, dan krijg je last van spierkrampen. Zeker als je je in het zweet sport, verlies je grote hoeveelheden water. Drink daarom twee uur voor het sporten een halve liter en vul daarna regelmatig aan. De meest voorkomende oorzaak van spierkrampen is dat je een grote lichamelijke inspanning geleverd hebt, waardoor het melkzuur in je spier toegenomen is en je spier te weinig zuurstof krijgt om dat melkzuur af te breken.

2. Je hebt te lang in dezelfde positie gelegen of gezeten
Voor een nachtelijke kramp in je kuitspieren is vaak geen verklaring, maar soms betekent ze dat je te lang in dezelfde houding gelegen hebt, waardoor je bloeddoorstroming tijdelijk minder goed kon verlopen. Dikwijls volstaat het dan om van houding te veranderen of even wat te bewegen om de kramp voorbij te laten gaan.

3. Je draagt te kleine schoenen
Krampen worden veroorzaakt doordat de spieren in je voet niet genoeg zuurstof krijgen. Als er niet genoeg ruimte is in een schoen voor je voet om te bewegen, dan worden je bloedvaten dichtgeknepen. Daardoor stroomt er onvoldoende zuurstofrijk bloed naar je voet, waardoor de spieren in zuurstofnood komen. Die spieren verzuren en zo krijg je een kramp. Zorg er dus voor dat je je schoenen niet te klein koopt. En ook de hogehakkenlovers onder ons, lopen een hoger risico op krampen. Een hak van 2,5 centimeter zal geen problemen geven. Vanaf vier centimeter is de kans op krampen veel groter.

4. Je bent zwanger
Een zwangerschap veroorzaakt een hele hoop veranderingen in je lichaam. En zo kunnen de hormonale veranderingen ook leiden tot spierkrampen, meestal in je kuit of voet, ’s nachts en tijdens het tweede en derde trimester. Helaas is het niet altijd duidelijk waarom het gebeurt, maar je kan proberen om de pijn te verlichten door wat water te drinken en je been te stretchen. Ook warmte kan soelaas bieden.

Daarnaast zijn er nog tal van andere verklaringen voor spierkrampen, denk bijvoorbeeld aan het gebruik van bepaalde medicatie of alcohol en zelfs blootstelling aan kou. Ook bepaalde aandoeningen veroorzaken krampen omdat er bijvoorbeeld een bloedvat in je been verstopt is. Als je vaak last hebt van spierkrampen en je geen idee hebt waarom, raadpleeg dan je arts.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/4-verrassende-redenen-waarom-je-last-hebt-van-die-vervelende-spierkrampen

Vermoeidheid kan ook voor dit zorgen. Spierkrampen denk maar als je in bed ligt en op een zeker moment voel je kuitspier bij elkaar krimpen. De pijn kan hevig zijn. Wat soms goed kan doen is op een koude vloer te gaan staan. En hopen dat dan de pijn rustig uit je kuit verdwijnt. Vaak is het onschuldig. Maar als je er heel veel last van hebt is het toch aangewezen om dit even met je arts te bespreken. Het kan zijn dat je iets te kort komt vitamine B of magnesium.

Afbeeldingsresultaat voor spierkrampen oorzaken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Een op de vijf Belgen kan rekening gezondheidszorg niet betalen”

Gerelateerde afbeelding

Terwijl in 2008 nog maar 1,4 procent van de laagste inkomens aangaf niet aan de nodige zorg te raken, loopt dit cijfer in 2016 op tot 7,9 procent. Dat blijkt uit een recent rapport van de Europese Commissie. Dokters van de Wereld grijpt de cijfers aan om een campagne te starten die de aandacht vestigt op de groeiende zorgkloof en zorguitstel in ons land.

“Het gaat om een verzesvoudiging op 8 jaar tijd en een verdubbeling sinds 2011”, zegt Ri De Ridder, voorzitter van Dokters van de Wereld. “Terwijl het zorguitstel bij ons toeneemt, zien we in de andere Europese lidstaten een omgekeerde trend. De kloof in ons land is niet enkel groot, maar ook een stuk groter dan in de andere West-Europese landen.”

Niet alleen Belgen in armoede hebben problemen om zorg in te passen in hun budget, ook de rest van de bevolking breekt zich vaak de kop over de gezondheidsfacturen. “Vierendertig procent van álle Belgische gezinnen beschouwt de kosten van geneesmiddelen als een middelmatige of aanzienlijke last”, zegt De Ridder. “En 26 procent zegt dat de bijdragen voor de gezondheidszorg moeilijk tot zeer moeilijk in te passen zijn binnen hun beschikbare huishoudbudget.”

“We zien dat de Belg veel zorg uit eigen zak betaalt”, concludeert de Ridder. “De jaarlijkse niet terugbetaalde gezinsuitgaven voor zorg in België zijn met gemiddeld 1.000 euro per jaar zelfs de hoogste van heel Europa en liggen 500 euro hoger dan het Europees gemiddelde van 600 euro per jaar per gezin.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/-een-op-de-vijf-belgen-kan-rekening-gezondheidszorg-niet-betalen~a22c9785/#comments

Ergens te begrijpen. Wij moeten alles eerst voorschieten en dan trekken we een gedeelde terug. Als ze dat al eens zouden veranderen zouden meer mensen een arts raadplegen. Iedereen moet geholpen worden ben ik voorstander van. Maar dat is niet altijd zo. 
En ja ik las in de reacties rekening voor internet of gsm kunnen ze wel betalen. Vaak hebben deze mensen ook niet meer dan dat. En schiet er geen geld over voor gezondheid. Maar als je van het ocmw leeft dan krijg je alles voor elkaar en dan spreek ik meer over deze die grenzen overgekomen zijn. De Block zou ook eens twee keer moeten gaan nadenken over prijzen van medicatie. Ook dat laten veel mensen achterwege omdat het te duur is. En zoeken naar alternatieven. Het staat geen niet op punt heel onze zorg. En daar zou men eens wat meer aandacht aan moeten geven. Het is toch niet moeilijk om bij een huisarts gewoon het remgeld te betalen. Het is toch niet nodig als men opgenomen wordt in een kliniek dat men een voorschot moet betalen. Zeker als men een kamer met twee neemt. En dan mogen de artsen ook nog eens doorvragen. En soms heb je het gewoon nodig om zo een kamer te nemen. 
Dan doet men het briefje binnen en moet je soms nog 14 tot drie weken wachten voor het geld dat je nog terugkrijgt op je rekening staat.

Denk dat heel veel belgen hier wel even bij stil kan blijven staan.

Afbeeldingsresultaat voor remgeld

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Terugbetaling homeopathie onder druk: debat bij ziekenfondsen woedt volop

Afbeeldingsresultaat voor homeopathie
Moet de terugbetaling voor homeopathie worden afgeschaft? Binnen de mutualiteiten woedt de discussie volop. Eerder besliste Frankrijk al om te stoppen met het vergoeden van homeopathische middelen.

Druppeltjes van A. Vogel tegen opvliegers, oscillococcinum tegen griepverschijnselen, traumeel­tabletten tegen spierpijn. Dit soort producten betaalt de Christelijke Mutualiteit (CM), met 4,5 miljoen leden de marktleider, als enige ziekenfonds in ons land niet meer terug.

Maar de kans bestaat dat de CM straks niet meer alleen staat. Navraag door De Morgen leert dat er binnen verschillende Nederlandstalige fondsen stevig gediscussieerd wordt over het al dan niet stoppen met terugbetalen.

Wie in Frankrijk dit soort van homeopatische middeltjes wil aankopen, zal daar in 2021 geen cent meer van terugbetaald krijgen door de zieken­fondsen. Dat heeft minister van Volksgezondheid Agnès Buzyn eerder deze maand beslist. In de nasleep van de Franse beslissing riepen vorige week ook artsen in Duitsland op de terugbetaling te herzien.

Sowieso zijn er bij ons twee ziekenfondsen die volgend jaar hun beleid op vlak van homeopathie herzien. Het onafhankelijke Partena maakt de terubetalingsregels vanaf 2020 strenger, als een gevolg van de opnieuw hoog oplaaiende discussies. “Alleen de middelen die door een klassiek geschoolde arts worden voorgeschreven, zullen vanaf volgend jaar nog terugbetaald worden”, zegt woordvoerster Sarah Masschelein. Op dit moment volstaat een attest dat de apotheek aflevert.

Het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen zal vanaf volgend jaar nog maar 50 euro per jaar teruggeven, in plaats van 75 euro. Volgens het fonds heeft dat niets te maken met “de controverse over homeopathie”, maar wel met “interne budgetten die herverdeeld moeten worden”.

Onzinnig

Bij de Socialistische Mutualiteiten geven ze toe dat het “herbekeken wordt”, en ook de Landsbond van de Onafhankelijke Ziekenfondsen is zich naar eigen zeggen bewust van de kritiek. Insiders geven aan dat de discussie volop woedt. “Bij de studiediensten van de ziekenfondsen beseffen ze maar al te goed hoe onzinnig het is om homeopathie terug te betalen. Maar de marketing en communicatie liggen steeds dwars. Zij vrezen leden te verliezen.”

Dat Frankrijk nu hervormt, en er ook in Duitsland stemmen opgaan, zet druk op de ketel. “En dan had je hier ook nog CM die begin dit jaar de terugbetaling afschafte”, zegt een anonieme bron. “Hoe meer spelers volgen, hoe moeilijker het wordt om niet te hervormen. Je wil niet de enige onnozelaar zijn die het nog vergoedt.”

Bij fondsen die helemaal niet willen weten van een verstrenging of afschaffing, klinkt het dat er wordt gewacht op minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld). Zij verwijst in een reactie naar het pact dat gaat over de toekomstige rol van de ziekenfondsen. Daarin is aan de fondsen gevraagd om rekening te houden met evidence based practice, stelt ze. “In de onderhandelingen dringt de beleidscel erop aan om homeopathie uit het aanbod te houden.” Volgens haar zijn de onderhandelingen nog lopende.

Bij belangenorganisatie Unio Homeopathica Belgica maken ze zich voorlopig geen zorgen. “Het zal de patiënten niet tegenhouden om op ons een beroep te doen. Het zal hen alleen meer geld kosten”, zegt secretaris Leon Scheepers.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/terugbetaling-homeopathie-onder-druk-debat-bij-ziekenfondsen-woedt-volop~a4ef3dc9/

Een medicatie dat vaak meer negatieve bijwerkingen kent wordt terugbetaald. Maar iets natuurlijks niet. Ik begrijp het soms echt niet. Want homeopathische middelen worden vaak niet voorgeschreven door een arts. Of men moet al een arts hebben die erover openstaat. Als men weet hoe homeopathie werkt dan kan je best goede resultaten boeken. Het pakt zuiver het probleem aan en zal niets anders schaden. Het resultaat duurt vaak langer dan bij medicatie. En juist daarom willen velen er niet van weten. Net zoals oma’s hulpmiddeltjes vaak ook helpen maar ook nergens geschreven staan.
Men zou dit gewoon moeten terugbetaald krijgen.

Afbeeldingsresultaat voor homeopathie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AFVALAPPS GOED OF NIET?

Afvalapps kunnnen eetstoornissen in de hand werken

 

De makers van apps als MyFitnessPal en Lose It! worden fel bekritiseerd. Uit een nieuwe reportage van de BBC blijkt namelijk de apps die je helpen om af te vallen eetstoornissen in de hand kunnen werken en verergeren.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

Tientallen miljoenen mensen gebruiken wereldwijd apps om gewicht te verliezen en hun calorie-inname en lichaamsbeweging bij te houden. Maar uit een onderzoek van de BBC blijkt nu dat die eetstoornissen kunnen creëren of erger maken.

Zo vonden ze onder andere dat gebruikers bij bepaalde apps konden ingeven hoe ze zich voelden. Die emoties varieerden van “uitgehongerd”, “mislukking, vet” tot “ik heb me overeten, ik haat mezelf” wat zou aanzetten tot eetstoornissen.

“Het meest belachelijke wat ik ooit woog, was een blad sla”, vertelt Holly Moyse aan BBC. Zij ontwikkelde anorexia tijdens het gebruik van de MyFitnessPal-app omdat ze zo gedetailleerd haar voedingsinname ging bijhouden.

Hoewel medische specialisten zeggen dat de eetstoornissen meestal niet door de app veroorzaakt worden, wijzen ze wel op de gevaren ervan. “Veel mensen met een eetstoornis tellen calorieën of houden hun gewichtsverlies obsessief bij. Dergelijke apps kunnen dat gedrag makkelijker maken of verergeren waardoor het herstel bemoeilijkt wordt”, vertelt Tom Quinn, directeur bij het hulppunt voor eetstoornissen ‘Beat’.

MyFitnessPal zei dat het onmiddellijk de ongezonde meldingen zou verwijderen en mensen die dagelijks niet aan hun caloriebehoefte kwamen, zou aanmoedigen dat wel te doen. “Gebruikers die zich aanmelden en een BMI lager dan 18,5 nastreven, worden aangemoedigd een hoger gewichtsdoel te stellen”, vertelt de woordvoerder van MyFitnessPal.

Al is het volgens diëtiste Lotte Lemoine ook geen zwart-witverhaal. “Sommige mensen met overgewicht hebben er baat bij om te werken met een voedingsdagboek, of je dat nu online bijhoudt of op de oldskool manier. Het gaat namelijk over een bewustwordingsproces van wat je allemaal eet. Daarnaast kan het motiverend werken en handig zijn als diëtist om te kijken waar het precies fout loopt.”

Aan de andere kant kunnen de apps ook voor een verkeerd beeld zorgen volgens Lemoine. “Het grote nadeel aan de online apps is dat ze te veel focussen op het aantal calorieën dat opgenomen wordt en minder op een gezond voedingspatroon. Als diëtist is het dan ook uitermate belangrijk om te kijken bij wie je ermee werkt, en bij wie niet.”

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/afvalapps-kunnnen-eetstoornissen-in-de-hand-werken

Als men wilt afvallen en op dieet wilt gaan is het belangrijk om je dagelijkse voeding op te schrijven. Dan kan men bekijken wat je mag en niet mag hebben. Maar vaak gaan deze apps verder. En zien ze naar het gewicht en de BMI. Maar niet naar de persoon. Want een persoon die zware arbeid moet verrichten moet je de calorieën niet drastisch gaan verminderen. Deze staat voor een man op 2500 voor een vrouw op 2200 per dag. Mensen laten zich vangen om zulke apps te gaan installeren maar zijn ze ook wel correct. Net als een stappenteller of hartslagmeter op je gsm. Denk twee keer na als je zoiets wilt installeren. En soms even het vragen aan je huisarts is geen overbodige vraag.
Soms is de klassieke manier beter dan het allemaal via een app te doen. Een diëtiste raadplegen en een dieetdagboek bijhouden.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tropische ‘horrorteek’ overwintert nabij Duits-Nederlandse grens, maar geen reden voor paniek

De hyalomma-teek is een stuk groter dan reguliere teken.
 Universiteit van Hohenheim / IMB / Lidia Chitimia-Dobler De hyalomma-teek is een stuk groter dan reguliere teken.
In Duitsland, dicht bij de grens met Nederlands Limburg, zijn zes tropische hyalomma-teken gevonden. Ze zijn een stuk groter dan gewone teken en kunnen gevaarlijke aandoeningen zoals de spierziekte van Lyme overbrengen. Toch is er nog geen reden voor paniek, aldus het Nederlandse onderzoeksinstituut RIVM.

De ‘horrorteken’ komen al langer voor in Zuid-Europese landen en ook in Duitsland werd het beestje eerder al aangetroffen. De tropische teek komt oorspronkelijk uit Afrika en Azië. Normaal gesproken wordt die meegenomen door trekvogels.

De zes tropische teken zijn gevonden op paardenboerderijen rond Geldern (20 kilometer van de stad Venlo of circa 80 kilometer ten noordoosten van Maaseik) en en de noordwestelijke deelstaat Nedersaksen. Het baart de onderzoekers van de Universiteit Hohenheim zorgen omdat de gevonden teken waarschijnlijk de winter hebben overleefd. “Deze exemplaren zijn redelijk vroeg in het seizoen opgedoken. Als je kijkt naar hun grootte en hun ontwikkelingscyclus berekent, waren ze al in Duitsland toen er nog geen trekvogels waren”, melden onderzoekers aan de Duitse omroep WDR.

Volgens het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) is de vondst geen reden voor paniek.  Trekvogels nemen de hyalomma-teken ook wel eens mee naar Nederland. Overwinterende teken zijn bij onze noorderburen nog niet aangetroffen. “Het was vorig jaar een hete zomer, in Duitsland nog meer dan hier. Dat is waarschijnlijk de reden dat ze hebben kunnen overleven. Maar de zes gevonden beestjes dragen geen tropische virussen met zich mee, zoals het Krim-Congovirus. En sowieso is de kans op besmetting voor een mens zeer klein”, verklaart Harald Wychgel van het RIVM aan onze colllega’s van het AD.

Het verspreidingsgebied zou langzaamaan misschien kunnen uitbreiden, vanwege een steeds warmer wordend klimaat. Maar daar is op dit moment nog geen sprake van, benadrukt Wychgel. Wel wordt scherp in de gaten gehouden of tropische insecten in Nederland verblijven en er zich vestigen.

Wat kan je tegen de teken doen? Wie kippen houdt, kan op beide oren slapen. “Die pikken de teken wel uit je tuin”, verklaarde apotheker Arnoud Albersbergh aan Het Nieuwsblad.  Ook raadt hij aan het gazon kort te houden.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/tropische-horrorteek-overwintert-nabij-duits-nederlandse-grens-maar-geen-reden-voor-paniek~a5503a91/

Deze wil ik toch niet in iemands lichaam zien of in het mijne. Want men spreekt over geen paniek hebben, maar ze zullen zeker ook de nodige ziekte verspreiden. En je moet maar pech hebben.
Je toch maar goed controleren mocht je daar in de buurt wonen of op vakantie gaan. Zou voor je eigen bestwil mocht je gestoken worden door zo een teek, deze toch in een potje bij te houden. Nu hier in België kan je deze laten controleren via het tropisch instituut, weet niet of dit in Nederland ook zo is. Zodat je toch zeker kan zijn. En zeker de eerste weken de plaats op je lichaam goed controleren en ook jezelf. Of er iets veranderd.

Afbeeldingsresultaat voor horrorteek

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Heb jij een slechte zithouding? Zo verander je dat

 

Spanningshoofdpijn, lage rugpijn en een muisarm: we brengen enorm veel tijd al zitten door, en helaas doen we dat niet in de beste omstandigheden. De kwaaltjes van vandaag de dag hebben we dan ook vooral aan onszelf te danken, en meer bepaald een slechte zithouding. Maar daar kan je dus ook iets aan doen.

Tegenwoordig hebben heel wat mensen een zittende job, en dat brengt de nodige gezondheidsproblemen met zich mee. Dat komt omdat heel veel mensen te hard voorover hangen, waardoor het lichaam als het ware wordt samengedrukt, legt gezondheidsexpert Erik Peper uit. En dat leidt niet alleen tot lichamelijke kwaaltjes, zoals nek-, rug- en hoofdpijn, maar ook ons humeur heeft eronder te leiden. Zo blijkt ook uit het onderzoek van Peper: ‘Onze houding heeft ook een invloed op hoe we ons voelen, onze energie en cognitieve vaardigheden.’ In de studie scoorden studenten die onderuitgezakt een wiskundetest oplosten, slechter dan hun medestudenten die wél netjes rechtop zaten. ‘Dat komt omdat onze emoties en cognitieve vaardigheden samenhangen met onze lichaamshouding,’ aldus Peper. ‘Wie zich neerslachtig of angstig voelt, krimpt bijvoorbeeld lichamelijk in elkaar. En omgekeerd geldt hetzelfde: wie een dergelijke houding aanneemt, zal zich ook sneller moedeloos voelen.’

‘Uit metingen van de hersenactiviteit bleek dat onze hersenen harder moeten werken om positieve of optimistische beelden op te roeken wanneer we hangen, dan wanneer we rechtop zitten,’ legt de professor nog uit. ‘Iedere gedachte en emotie heeft een bijhorende lichaamshouding, en omgekeerd.’ Om maar te zeggen: de manier waarop je zit heeft meer belang dan je dacht. Maar hoe corrigeer je dat?

Oefeningen:

1. Bent-over row
Zit je gebogen en hang je lichtjes naar boven? Dan is het belangrijk dat je de spieren tussen de schouderbladen sterker maakt. Die zorgen er immers voor dat je schouders en schouderbladen de juiste positie aannemen. Alle soorten trek-oefeningen kunnen daarbij helpen, bijvoorbeeld, een bent-over row waarbij je met de knieën gebogen staat, lichtjes voorover leunt en een halter vanuit de knieën tot aan je middel trekt. Zorg dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven en recht naar achteren gaan.

2. Bridges
Wat heb je nog nodig voor een goede zitpositie? Losse heupen. Daarvoor is de glute bridge ideaal: ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten dicht bij je zitvlak. Til je bekken in de lucht, en zorg dat je je buik-, been- en bilspieren goed aanspant. Hou even vast, en zak vervolgens traag weer naar beneden.

3. Plank & sit-up
Andere goede oefeningen zijn de plank, en push-ups, omdat die de stabiliteit van je lichaam verbeteren en ervoor zorgen dat je meer controle over je lichaam hebt en je middenrif sterker wordt.

Zorg ook dat je niet te lang aan één stuk neerzit. Probeer ieder uur twee minuutjes rond te wandelen, al is het maar gewoon naar de koffie-automaat. Als je durft (en er niet te veel collega’s voorbij komen), kan je terwijl je op die koffie wacht ook even je schouders naar achteren trekken en zachtjes met je hoofd van de ene kant naar de andere kant rollen.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/heb-jij-een-slechte-zithouding-zo-verander-je-dat

Een slechte zithouding zal je snel voelen aan je lichaam en voornamelijk je rug en zelfs je benen. Daarom is het ook gewenst, als je lang moet zitten om je houding ook op de stoel te veranderen. Nooit in dezelfde houding blijven zitten. Af en toe rechtstaan en een wandelingetje maken is zeker goed. Op je stoel kan je verschillende oefeningen doen doe goed zijn. Zoals je schouders losgooien dit met een draaiende beweging naar voor en achter. Je armen losgooien je benen strekken en ontspannen. Je hoofd ronddraaien. Zo ga je voelen dat je rug en schouders niet komen vast te zitten.
En natuurlijk wat niet mag vergeten worden is, een goede stoel als je langdurig moet zitten. En zelfs een zit hulp.
De meeste tijd van ons leven brengen we al zittend door zo ongeveer 6u 39min per dag.

Afbeeldingsresultaat voor stoel oefeningen

Afbeeldingsresultaat voor zithulp voor op je stoel

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WAT IS LEGIONELLA JUIST

Wat is legionella juist? En hoe raak je besmet?

ThinkStock
In Evergem nabij Gent heeft de legionella-uitbraak tot een eerste dodelijk slachtoffer geleid. Zeker zestien mensen uit de regio zijn opgenomen in verschillende ziekenhuizen. Wat zijn de symptomen en de risico’s?

De legionellabacterie nestelt zich maar wat graag in waterige milieus en vochtige bodems. Denk aan waterleidingen, tuinslangen, airconditionings met waterverneveling en bubbelbaden, maar evengoed op de douchekop en in potgrond, en dat het liefst in een temperatuur tussen 20 en 60 graden. In een warme zomer is het daarom extra opletten voor de tuinslang: daar blijft het water lang stilstaan en kan het opwarmen en weer afkoelen.

Wie besmette waterdruppeltjes inademt, loopt het risico op legionellose, of de veteranenziekte. Symptomen van de ziekte, die niet besmettelijk is, zijn die van een klassieke longontsteking, soms ook met griepachtige verschijnselen: hoofdpijn, een pijn op de borstkas en hoest, met dat verschil dat er zich bij de hoest geen slijmvorming voordoet.

Meestal is het ontzettend moeilijk de besmettingsbron te vinden

Professor Steven Callens (UZ Gent)

“Vooral mensen die vaak in contact komen met slecht onderhouden watersystemen, lopen een verhoogd risico op besmetting”, verduidelijkte professor en infectioloog Steven Callens (UZ Gent) aan onze krant in 2017. “Denk aan tuiniers en tandartsen, maar ook toeristen in hotels en in zwembaden. We weten dat 23% van de patiënten de bacterie tijdens een reis in het buitenland opdoet, 5% komt voor in zorginstellingen. Maar meestal is het ontzettend moeilijk de besmettingsbron te vinden.”

Na een uitbraak van de ziekte in Kapellen in 1999, waarna 5 mensen het leven lieten, werd in 2007 in Vlaanderen het legionellabesluit van kracht, met strengere eisen voor waterinstallaties op openbare plaatsen zoals ziekenhuizen en zwembaden. Voor de ziekte geldt ook, alvast in Vlaanderen, een meldingsplicht. En daaruit blijkt een opmerkelijke toename: in 2007 ging het om 44 geregistreerde gevallen, in 2017 waren dat er al 100. In vijf jaar tijd gaat het om een stijging met de helft. Ook voor België, waarvoor de meest recente cijfers tot 2015 reiken, gaat het van 78 besmettingen in 2011 tot 196 in 2015. “Dat hoeft niet te betekenen dat de bacterie ook spectaculair vaker voorkomt”, nuanceert Callens. “Sinds een aantal jaar bestaat er een goedkope urinetest, die snel resultaten oplevert. Wat artsen vroeger sneller als een longontsteking zouden wegzetten, kunnen ze nu als legionellose diagnosticeren.”

Klimaatopwarming

Daarnaast ziet hij in de toekomst elke infectieziekte beïnvloed door het warmere weer en de klimaatopwarming. “Infecties zullen zich anders gedragen. Zo zien we nu al ‘vreemde’ infectieziekten opduiken in onze contreien, bijvoorbeeld verspreid door een invasie van vreemde muggen. En nadat de mens al een eerste golf van legionella veroorzaakte door zelfgebouwde installaties als airconditionings, bestaat de kans dat de klimaatopwarming nu een tweede golf op gang brengt. Vooral voor tuiniers zal dat een risico vormen.”

8 overlijdens in 2014

Overlijden na een besmetting komt zelden voor, maar ouderen, en mensen die al een zwakke gezondheid of longaandoening hebben, lopen tot wel 25% kans op sterfte. In 2014 ging het in ons land om 8 sterfgevallen, waarvan de helft in Vlaanderen. Het beestje zo goed mogelijk vermijden? Zorg dan dat de boiler juist afgesteld staat, met koud water waarvan de temperatuur onder de 20 graden zakt, en warm water dat tot boven de 60 graden opwarmt. Na een vakantie spoel je je douche best eerst twee minuten met heet en koud water, met de douchekop in een emmer water.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/wat-is-legionella-juist-en-hoe-raak-je-besmet~a1264041/

Ik dacht ook dat het alleen in leidingwater voorkwam. Maar dat blijkt dan toch niet de enige plek te zijn. Men spreekt altijd om leiding water in een hotel of vakantiewoning even te laten lopen. Maar dan nog kan je deze bacterie inademen. Als je het allemaal leest zou je nog een angst krijgen om je tuinslag vast te nemen of je hand in potgrond te steken. Toch iets dat we bijna dagelijks doen. Moet men er rekening mee houden, ja misschien maar zou er echt niet van uitgaan om iets niet meer te doen. Want spijtig genoeg maken wij mensen zelf heel vaak stuk. Door alles maar zo zuiver mogelijk te houden in onze woning en rond ons heen. De was vroeger niet het geval. Hoe vuiler men thuis kwam hoe beter, want dan had je genoten van buiten te spelen. Nu mag dat allemaal niet meer. En leren ze de handen te wassen liefst zoveel mogelijk op een dag, niet vuil te zijn en noem maar op. Men beschermd zichzelf niet meer tegen allerlei bacteriën.

Afbeeldingsresultaat voor veteranenziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bijna iedereen verwijdert teken op de foute manier: zo doe je het wel juist

thinkstock
De Vlaming heeft nog te weinig kennis over tekenbeten en de ziekte van Lyme. Daarom lanceert het Agentschap Zorg en Gezondheid vandaag opnieuw de campagne “Wees niet gek. Doe de tekencheck”, met daarin tips hoe je jezelf controleert op tekenbeten en de beestjes indien nodig veilig verwijdert. Want dat doen we massaal nog altijd verkeerd.

Teken komen overal in de natuur voor, en dus niet alleen in bossen. “Vooral van april tot oktober loop je risico op een tekenbeet. Het is dan belangrijk om je na een wandeling of activiteit in de natuur te controleren op tekenbeten. Dat zou een vanzelfsprekende gewoonte moeten worden”, zegt het Agentschap Zorg en Gezondheid.

Toch doen veel mensen dat niet. Volgens een recente steekproef die het agentschap liet uitvoeren bij een duizendtal Vlamingen, blijkt dat bijna twee derde zichzelf niet controleert op tekenbeten nadat ze in natuur zijn geweest. Evenveel Vlamingen zijn er onterecht van overtuigd dat ze met een lange broek en lange mouwen geen tekenbeet kunnen krijgen en dat de ziekte van Lyme – die door een tekenbeet veroorzaakt kan worden – ongeneeslijk is, terwijl die makkelijk te behandelen is als je er op tijd bij bent.

Daarnaast blijkt dat 80 procent van de respondenten een teek op een foute manier verwijdert, waardoor het risico om ziek te worden vergroot. “Vind je een teek? Verwijder die rustig en in één beweging, zonder ze te draaien of plat te duwen”, zegt Vlaams minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen (CD&V). “De campagne ‘Wees niet gek. Doe de tekencheck’ geeft ook tips om een teek correct te verwijderen en toont hoe je verschillende types van tekenverwijderaars correct gebruikt.”

Een belangrijke tip: draai niet aan de teek als je hem wil verwijderen.
Vlaamse overheid Een belangrijke tip: draai niet aan de teek als je hem wil verwijderen.

Zo verwijder je een teek correct

In tegenstelling tot wat heel vaak wordt gedacht, moet je een teek niet al draaiend verwijderen. “Elke manipulatie kan de teek doen braken. Je verhoogt zo het risico op besmetting. Trek de teek er in één beweging uit met een tekenverwijderaar”, klinkt het bij het Agentschap Zorg en Gezondheid. Er zijn verschillende tekenverwijderaars op de markt.

Knijp een teek niet plat, gebruik geen alcohol, jodium, zeep, ether of olie, verbrand een vastgehechte teek ook niet.

Als je een teek verwijderd hebt, is het belangrijk dat je de tekenbeet goed opvolgt: let een maand lang op mogelijke symptomen. Noteer als ouder de datum van de tekenbeet van je kind in je agenda met wekelijkse herinneringen om naar de plaats van de tekenbeet te kijken. Opvolging is belangrijk om in geval van ziekte een correcte behandeling te kunnen opstarten.

Een belangrijk signaal van de ziekte van Lyme is een rode, ringvormige plek op de plaats van de tekenbeet die geleidelijk aan groter wordt. Deze plek verschijnt niet meteen, maar na enkele dagen of weken. Bij mensen met een donkere huidskleur is die plek blauw. Ook symptomen die lijken op griep (koorts en gewrichts-, keel- of spierpijn) kunnen het gevolg zijn van een tekenbeet.

Meer info over de verschillende types tekenverwijderaars vind je op de website tekenbeten.be

De tekencheck.
Vlaamse overheid De tekencheck.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/bijna-iedereen-verwijdert-teken-op-de-foute-manier-zo-doe-je-het-wel-juist~a5c8c9f2/

Ik blijf hier aandacht aangeven. Want men kan beter lyme voorkomen genezen is niet makkelijk. Dan mag men er nog snel bijzijn. Men begint dan met een antibiotica keur van zes weken. En dan te hopen dat het aanslaand. Maar vaak controleert men zich niet na een wandeling. Dat toch zeker nodig is. Al heb je een lange broek aan een trui dan nog kan het beestje eronder kruipen en zich in je lichaam nestelen. Een tekenpen is geen overbodige luxe of een anti gifspuit waar alles inzit om je bij een beet te helpen.
Maar het belangrijkste controleren na een wandeling, onder de oksels, knieplooi, rug en lies niet te vergeten.
Mocht je toch een teek uit je lichaam moeten halen, controleer dagelijks of er rond de beet iets veranderd. Ook is het nuttig om je teek soms bij te houden. Mocht men een lichamelijk probleem hebben kan men deze laten onderzoeken of de teek drager is van de ziekte.

Gerelateerde afbeelding
Afbeeldingsresultaat voor tekenbeet
Afbeeldingsresultaat voor tekenbeet
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 5 sterft door slecht voedingspatroon

Getty Images/iStockphoto
Mocht iedereen er gezonde eetgewoontes op nahouden, zou er wereldwijd 1 op de 5 sterfgevallen kunnen voorkomen worden. Dat blijkt uit een nieuw grootschalig onderzoek dat zonet verscheen in het tijdschrift The Lancet.

In een van de grootste studies ooit over voedingsgewoontes en de levensverwachting ontdekten onderzoekers dat het consumeren van groenten, fruit, vis en volle granen sterk geassocieerd kan worden met een langere levensduur en dat mensen die die voedingsmiddelen niet in hun dieet stoppen, vroeger sterven.

De studie analyseerde gezondheidsgegevens van mensen uit 195 verschillende landen voor bijna 20 jaar. Daaruit blijkt dat in 2017 ongeveer 11 miljoen mensen stierven door het eten van slechte voeding, wat bijdraagt tot ziektes als kanker en hart- en vaatziekten. Onvoldoende gezonde voeding opnemen is dus een grotere bedreiging voor je gezondheid dan bekende risicofactoren als roken.

Tekort aan gezonde voeding

“Een lage inname van gezonde en een hoge van ongezonde voeding is wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak”, aldus co-auteur Ashkan Afshin. Te veel zout eten, wat gelinkt wordt aan een hoge bloeddruk en hartaandoeningen, was een van de belangrijkste boosdoeners qua voeding. Toch bleek dat in het algemeen vooral het tekort aan gezonde voeding, meer dan de hoge inname aan ongezond voedsel, het grootste probleem voor je gezondheid vormt. “Naast het teveel aan zout en transvetten, waren de belangrijkste risicofactoren gerelateerd aan het onvoldoende eten van voedzame voedingsmiddelen zoals volle granen, noten, zaden, fruit, groenten, meervoudige onverzadigde vetten en peulvruchten”, aldus Afshin.

Dat is volgens Afshin dan ook de belangrijkste boodschap. “Bij veel gezondheidsadviezen ligt de nadruk op minder junkfood en suikerrijke snacks eten, maar ze vergeten vaak het belang van gezonde voeding te onderstrepen. Mensen zijn ook meer geneigd om een voedingsadvies op te volgen als je ze vertelt om meer van iets goeds te eten, in plaats van minder van iets slechts.”

15 soorten voedingselementen

Voor de studie concentreerden de onderzoekers zich op 15 categorieën voedingsmiddelen en -stoffen zoals fruit, groenten, vezels en vleeswaren en gebruikten ze bestaand onderzoek om het ideale verbruik van elke voedingsgroep te bepalen. Daarnaast bekeken ze hoeveel de deelnemers werkelijk van elke groep aten en de impact daarvan op het ontwikkelen van voedingsgerelateerde ziekten en gezondheidsproblemen. Met behulp van die data, berekenden ze de bijdrage van elk voedingsmiddel aan ziekten en sterftegevallen wereldwijd.

Een slecht voedingspatroon met veel suikerhoudende dranken, transvetten en verwerkt vlees en te weinig volle granen, groenten en noten, werd daarbij in verband gebracht met een lagere levensverwachting. Geen enkel land at de optimale hoeveelheid van de 15 voedingselementen, en geen van de voedingselementen werd overal ter wereld in de juiste hoeveelheid gegeten. Ze kwamen tot de conclusie dat Papoea-Nieuw-Guinea, Afghanistan en de Marshalleilanden de hoogste percentages aan sterfgevallen telden ten gevolge van een slecht dieet, terwijl Frankrijk, Spanje en Peru het laagst aantal kende.

Volle granen en noten

Voor mensen die hun dieet willen verbeteren, is het goed om meer noten en volle granen toe te voegen aan je dieet. Wereldwijd aten mensen immers slechts 12% van de aanbevolen hoeveelheid noten en 23% van het aantal volle granen. Volle granen zijn gelinkt aan een verlaagd risico op kanker, type 2 diabetes en cardiovasculaire aandoeningen, terwijl noten tjokvol goede vetten zitten die je hart beschermen en rijk zijn aan verschillende vitamines en mineralen.

“Van oudsher staan groenten en fruit altijd in de belangstelling, en hoewel ze ook daadwerkelijk erg belangrijk zijn voor je gezondheid, zien we dat het tekort aan noten, zaden en volle granen veel groter en nijpender is”, aldus Afshin. Dat betekent natuurlijk niet dat je meer noten dan groenten moet eten, alleen dat de meeste mensen makkelijker aan hun dagelijkse portie groenten en fruit raken dan aan volle granen en noten.

Conclusie? Voeding kan echt werken als medicijn als het op een goeie manier geconsumeerd wordt of als moordenaar als je dat niet doet.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/1-op-de-5-sterft-door-slecht-voedingspatroon~aed55fef/

Voeding is belangrijk. Maar een slechte of verkeerde voedingspatroon kan leiden tot lichamelijk klachten. Daar sta je niet bij stil natuurlijk. En al zeker niet als je eigen lichaam niet echt kent of kan aanvoelen. Belangrijk kan ook zijn om je stoelgang en je urine te controleren. Ook dit hangt samen met je voeding. Een klein voorbeeldje. Als je heel veel koolgroeten eet kan het zijn dat je stoelgang plat is of zelfs diarree kan veroorzaken. Ook variatie brengen in je eten is nuttig. Maar ook een regelmaat van eten inlassen is nuttig. Men heeft geleerd dat drie voedingen belangrijk is. Het beste voor het lichaam is de voedingen te spreiden en minder te eten.
De meeste mensen kampen ook met een te hoge cholesterol zowel goede HDL als slechte LDL. Dat ze pas te weten komen als ze bloed laten prikken. En dit heeft ook vaak te maken met je voeding en je voedigspatroon.

Afbeeldingsresultaat voor voedingspatroon

Afbeeldingsresultaat voor voedingspatroon

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

Daily Day2Day

Léven met gevoel

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

KOEK

Kunst Op Een Koekje

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

THEO-HERBOTS-BLOG-NEWSLETTER | BLOG-NIEUWSBRIEF

💟THE MOST INFORMATIVE MAGAZINE EVER IN 110 LANGUAGES | YOU JUST CAN'T BE THERE WITHOUT

Mieke Van Looy

SfeerFotografe- en Schrijfster

%d bloggers liken dit: