Category: info gezondheid


Feit of fabel: is vloeibare boter gezonder dan vaste boter?

De winkelrekken bulken van de bereidingsvetten, maar welke is nu het gezondst? Wij vroegen het aan voedingsdeskundige Nina Van Den Broecke.

Nina Van Den Broecke, voedingsdeskundige en oprichtster van Voedselfeit: ‘Hoe harder het bereidingsvet, hoe meer ‘slechte’ verzadigde vetzuren. Daarom gaat de voorkeur inderdaad altijd uit naar zachte margarine in vlootjes of vloeibare vetstof in flesjes. Om te weten of het product een gezonde keuze is, kan je op de verpakking nagaan hoeveel vet erin zit. Kijk daarvoor eerst naar de totale hoeveelheid vetten en daarna naar de hoeveelheid verzadigde vetten. Als die laatste minder dan een derde van de totale hoeveelheid vetten is, zit je goed. Bereidingsvetten die in een wikkel zitten, voldoen daar meestal niet aan, vetstof in vlootjes en flessen daarentegen wel. Daarnaast zitten in vloeibare bereidingsvetten vaak meer goede enkelvoudige onverzadigde vetten, al kan je die zelden terugvinden op het etiket. Let ook op voor claims als ‘rijk aan omega 3′. Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten. Dat betekent dat ze erg onstabiel zijn en veel sneller afgebroken worden zodra je ze verhit, waardoor ze mogelijk toxische stoffen afgeven en je ze minder makkelijk opneemt. Die claims klinken dus erg gezond, maar zijn vooral een slimme marketingstrategie.’

‘Ook een goede keuze is olijfolie. Er zitten weinig verzadigde, veel enkelvoudige onverzadigde en relatief weinig meervoudig onverzadigde vetten in. Bovendien is olijfolie een onbewerkt product. Er zijn geen andere stoffen aan toegevoegd om ze stabiel te houden, wat wel het geval is bij margarines en boter. Olie bestaat daarentegen wel voor honderd procent uit vet, terwijl dat bij margarines maximaal tachtig procent is. Op vijftien gram of milliliter is dat verschil bijna verwaarloosbaar, maar het is wel de reden waarom sommige diëtisten in het kader van een vermageringsdieet toch niet aanraden om olie te gebruiken. Zorg er ook voor dat je de olie, net zoals alle andere vetstoffen, niet te veel verhit. Want ze begint te roken, worden er in een hoog tempo schadelijke stoffen gevormd.’

‘Onthoud dat welke keuze je ook maakt, het niet de bedoeling is om bereidingsvet à volonté te gebruiken. De richtlijn is één eetlepel ofwel vijftien gram bereidingsvet per persoon voor de warme maaltijd.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-food/feit-of-fabel-is-vloeibare-boter-gezonder-dan-vaste-boter

Ik ben van mening niet wat je gebruikt maar de hoeveelheid dat je gebruikt. Je hoeft iets niet te laten zwemmen in boter of vloeibare boter of olie. Een klein beetje en rustig het laten bakken of garen. Saus kan je maken op allerlei manieren die zeker even goed is en gezond voor het lichaam.
En als je het echt gezond wilt doen, bestaat er speciaal bakpapier

Afbeeldingsresultaat voor lopende boter

Afbeeldingsresultaat voor bakpapier voor in de pan

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Tekenbeten met twee derde afgenomen door droogte en warm weer

Het aantal meldingen over tekenbeten is uitzonderlijk laag voor de tijd van het jaar. De daling heeft vermoedelijk te maken met het warme, droge weer van de laatste tijd.

Volgens de tekenradar van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en Wageningen University zijn de afgelopen weken zo’n twee derde minder meldingen binnengekomen dan in dezelfde periode in de voorgaande jaren.

Normaal gesproken worden volgens het RIVM in juni en juli meer dan een half miljoen tekenbeten gemeld. “Drie weken geleden zagen we opeens een sterke daling.”

Volgens het RIVM is het niet zo dat de teken helemaal inactief zijn. “We krijgen nog net zo veel meldingen binnen als in het voorjaar. Mensen moeten dus alert blijven.”

Verkoeling

De kans op een tekenbeet is het grootst in de natuur. “Wellicht zoeken meer mensen verkoeling in het zwembad of op het terras dan in de natuur”, aldus het RIVM.

Het RIVM zegt ook dat teken zich vaker verstoppen in droge periodes. “Het is bekend dat teken uitdroging vermijden door bij heel warm en droog weer dieper onder bladeren en takken te kruipen.”

Controleren

Hoewel teken tijdelijk minder actief lijken, blijft het volgens het RIVM verstandig om na een bezoek aan bossen, parken of duinen alert te zijn op beten.

Hoe sneller een teek wordt verwijderd, des te kleiner de kans op besmetting met de ziekte van Lyme of andere aandoeningen die door de beestjes worden overgedragen.

In totaal worden ieder jaar ongeveer een miljoen mensen in Nederland door teken gebeten. Normaal gesproken wordt de helft van deze groep in de zomermaanden gebeten. Ieder jaar krijgen zo’n 27.000 mensen de ziekte van Lyme.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5372258/tekenbeten-met-twee-derde-afgenomen-droogte-en-warm-weer.html

Deze kunnen dan toch ook niet echt tegen deze temperaturen. Maar blijf je controleren na een wandeling in de natuur.

Afbeeldingsresultaat voor teken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

Plassen op een kwallenbeet? In ‘Friends’ helpt Chandler zijn Monica zo van de pijn af. Maar deze tactiek werkt eigenlijk niet. En wat te doen bij een wespensteek of een beet van een mug of een teek? Een overzicht van de huis- tuin- en keukenmiddeltjes.

SOS tekenbeet

Bij een tekenbeet moet je niet meteen naar de dokter rennen uit vrees voor de ziekte van Lyme. Als het insect binnen de 24 uur wordt verwijderd, is de kans op besmetting erg klein. Het komt er wel op aan om de teek zo snel mogelijk weg te halen. Gebruik hiervoor een speciale tekentang en controleer of er geen stukjes van de pootjes achterblijven in de huid. Merk je op dat een een tekenbeet, verkleurt, pijn doet of dat er een rode cirkel rond verschijnt? “Dan moet je wel even langs de dokter”, zegt Matthieu Clarysse van het Rode Kruis in het Radio 1-programma ‘Nieuwe Feiten’.

Op de speciale site www.tekenbeten.be wordt aangeraden om je lichaam steeds grondig te controleren na een uitje in de natuur. Verwijder teken altijd in één beweging, zonder te draaien of het insect plat te duwen. Volg de zone rond de beet een maand lang op. Vraag om medisch advies als er veranderingen (een kring rond de beet, roodheid,…) merkbaar zijn.

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

SOS wespensteek

Bij een prik van een wesp wordt weleens aangeraden om suiker op de wonde te doen. Dat zal niet zoveel helpen: als de wesp de angel verliest, is het volgens Clarysse belangrijker om net onder de insteekplaats naar boven te drukken. Gebruik geen pincet om aan de angel te trekken. Hiermee zou je het resterende gif in je wonde kunnen drukken. Angel verwijderd? Maak de wonde schoon met warm water en koel ze vervolgens af met ijs (in een handdoekje gerold). Zo zal zowel de zwelling als de pijn afnemen. Lukt het je niet om de angel te verwijderen, raadpleeg dan de huisarts.

Volgens het Rode Kruis is een wespensteek  – ondanks de pijn en jeuk – meestal onschuldig. Een zalf met menthol, aloë vera of calendula kan de irritatie wegnemen. Heb je een wespensteek in je mond? Zuig dan op ijs om de zwelling weg te nemen en bel de hulpdiensten (112) als de zwelling toeneemt. Bij een allergische reactie (ademhalingsproblemen, misselijkheid, heesheid,…), waarschuw je onmiddellijk de hulpdiensten. En omdat voorkomen altijd beter is dan genezen: sla niet als een gek naar wespen, want dan is de kans groot dat ze het op jou gemunt hebben.

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

SOS kwallenbeet

Het is een mythe dat plassen op de wonde helpt tegen de pijn en ontgift. Wel doen: spoel de zone af met warm water van de kraan. Zo zal je het gif inactiveren. Ook Linda Temmerman, huidarts in het Gentse ziekenhuis Maria Middelares, zegt dat plassen effect mist. “Urine zal de huid wat prikkelen, waardoor je de jeuk van de beet even wat minder voelt.” Kwallen in de Noordzee kunnen enorm veel jeuk veroorzaken, maar ze zijn niet gevaarlijk: ”Daarvoor is het hier te koud. Gevaarlijke kwallen heb je enkel in de Indische en Atlantische Oceaan.” Is de pijn ondraaglijk, dan kan een zalf op basis van cortisone de ontsteking verzachten. 

SOS Berenklauw

Geen insect, wel een plant die heel wat ongemakken kan veroorzaken. Als je in contact komt met het sap van de Berenklauw, kan je ernstige brandwonden oplopen. Het sap bevat een bijtende stof die reageert met de stralen van de zon. Overvloedig afspoelen met koud water is de boodschap. Daarna ga je best langs bij de huisdokter. Die zal een zalf voorschrijven om de pijn te bestrijden. Hij geeft nog mee dat het bij twijfel steeds beter is om het advies van een dokter te vragen. Ben je tussen de brandnetels gevallen, met alle jeuk van dien? Dan kun je niet veel doen behalve wachten tot het overgaat. Dat ongemak is gelukkig snel voorbij.

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

SOS muggenbeet

De ene heeft er last van, de andere minder tot niet. Muggen hebben hun voorkeur voor bepaalde lijfgeuren, zo schrijft Bart Knols in zijn boek ‘Mug’. Het heeft dus niets te maken met ‘zoet bloed’, zoals men wel eens zegt, wel met een cocktail van verschillende chemicaliën die muggen aantrekken of net afstoten. Knoflook eten helpt niet, bier drinken evenmin. Om muggenbeten te voorkomen, kan je een een anti-muggenmiddel met DEET, picaridine of PMD (paramenthaandiol) gebruiken. Toch gebeten? Je kan de jeuk verminderen door met een ijsblokje in een washandje over de wonde te wrijven of er de achterkant van een koude lepel tegen te houden.

Volgens Thomas Maselis temper je de jeuk als je de beet onmiddellijk behandelt met een zuur. Denk aan deppen met azijn of citroen. “Dit zuur kan het gif neutraliseren. Eens het gif werkt, is dit niet meer effectief.  Hoe moeilijk het ook is: probeer niet te krabben. Dat zal het gif activeren en verspreiden, met meer irritatie en soms blijvende bultjes tot gevolg. Cortisonezalf kan helpen om de ontsteking te verminderen.” Er zijn ook apparaatjes, zoals de ‘bite away‘ waarmee je een muggenbeet even ‘opwarmt’. Die gebundelde warmte voorkomt dat je lichaam histamine, dé boosdoener als het om jeuk en zwelling gaat, aanmaakt. De apparaatjes helpen, maar wél alleen als je net gestoken bent. Bovendien zijn ze niet heel goedkoop (denk: zo’n 29 euro) en gaan ze niet zo lang mee.

 

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?

SOS processierups

De processierups, volledige naam eikenprocessierups, is het voorstadium van een nachtvlinder. Ze gaan ’s nachts in groep op zoek naar voedsel, vandaar de naam ‘processie’. Door de klimaatopwarming zijn er steeds meer van deze beestjes. Dankzij het mooie weer van de voorbije maanden ontwikkelen ze zich dit jaar extra snel. Vooral in Noord-Limburg en de Antwerpse Kempen, de warmste delen van ons land, zijn ze met velen.

Vooral de haartjes die ze achterlaten, veroorzaken heel wat ellende: je kan tot twee weken later een netelige jeuk ervaren. Een cortisonezalf biedt soelaas, maar als die uitgewerkt is keert de jeuk gewoon heviger terug. Pech: zelfs haartjes van zeven jaar oud kunnen jeuk veroorzaken. Ook luchtwegenproblemen zijn mogelijke symptomen. Probeer vooral niet te krabben en spoel de irritatie af met koud water. Een benauwd gevoel of oogklachten? Ga dan meteen langs bij je huisarts. De gouden tip van Maselis: “Hier is voorkomen beter dan genezen, er bestaat geen wondermiddel tegen het effect van de scherpe haartjes in de huid. Draag lange mouwen, een hoed en zet je tent niet op onder eikenbomen.”

 

Wat doe je bij muggenbeten, teken en wespensteken?
Een geheugensteuntje is nooit kwaad bij bepaalde insectenbeten. Het kan nuttig zijn voor toch altijd iets bij te hebben zoals anti insecten lotion of een creme. Maar wat ook goed kan helpen is three a tree olie. En de meeste gebruikte zijn.

Pepermunt

De geur van pepermunt etherische olie is voor mensen juist erg prettig, muggen en bijna alle andere insecten worden er door verdreven. De geur is voor insecten zo indringend dat ze niets anders meer kunnen ruiken. 

Citronella

De meest gebruikte etherische olie tegen muggen. In veel goedkope anti-muggen producten zit chemische citronellal of een gezuiverd deel van de natuurlijke olie. Voor insecten is het makkelijker om aan de geur van zuivere stoffen te wennen dan aan een mengsel van veel stoffen zoals natuurlijke citronella olie. Daarom werkt het ene product ook beter dan het andere tegen muggen.

Kattenkruid

Vrij recente onderzoeken hebben aangetoond dat kattenkruid etherische olie tot 10 keer beter werkt in muggenwering dan het chemische DEET. In Amerika zijn kattenkruid producten al ruim beschikbaar, in Nederland is dat nog niet zo. Muggen-weg is wat dat betreft zeker een koploper. Kattenkruid etherische olie is erg duur. Het is circa 30 keer duurder dan citronella olie of DEET.

Lavendel

Lavendel kruid en etherische olie wordt al lange tijd gebruikt om muggen te verjagen. Het ruikt bovendien ook erg lekker, waardoor het veel wordt toegepast in natuurlijke middelen tegen muggen. 

Geranium

(Citroen)geranium staat van oudsher bekend om zijn muggen verdrijvende eigenschappen. De etherische olie van geranium bevat veel citronellol, een stof die ook voorkomt in citronella etherische olie. Ook geraniol, een stof in geranium etherische olie wordt gebruikt voor muggen wering.

Citroen Eucalyptus

Etherische olie van de citroeneucalyptus is volgens diverse bronnen zeer werkzaam tegen muggen. De frisse citronella-achtige olie bevat kleine hoeveelheden PMD (paramenthaandiol), een zeer sterk natuurlijk insecticide. Bovendien zit er veel citronellal in de etherische olie van citroen eucalyptus. In de betere muggen werende middelen wordt citroen eucalyptus olie gebruikt in plaats van citronella olie.

PMD (paramenthaandiol), ook citriodiol genoemd, wordt ook wel uit citroeneucalyptus olie gehaald of chemisch bereid. Deze stof zit o.a. in Picksan Muggen Stop Spray en is mild voor de huid.

Liever geen jeuk dan wel of problemen hebben met een beet van een teek of bij. Waar je nadien toch heel wat problemen bij kan ondervinden.
Ben je echt niet zeker van welke beet je hebt kan je nog altijd contact opnemen met het antigifcentrum 070 245 245 dit is wel voor België

Afbeeldingsresultaat voor etherische olie tegen insecten

Afbeeldingsresultaat voor antigifspuit voor mensen

 

1 op de 10 gaat nooit naar dokter

Nagenoeg één op de tien Belgen trekt nooit naar de huisarts. In Brussel gaat het zelfs om een kwart van de bevolking.
Thinkstock Nagenoeg één op de tien Belgen trekt nooit naar de huisarts. In Brussel gaat het zelfs om een kwart van de bevolking.
Nagenoeg één op de tien Belgen trekt nooit naar de huisarts. In Brussel gaat het zelfs om een kwart van de bevolking. Dat blijkt uit cijfers van minister van Volksgezondheid Maggie De Block.

Tussen 2011 en 2015 trokken 6% van de Vlamingen, 9% van de Walen en liefst 25% van de Brusselaars geen enkele keer naar de dokter. Dat laat Kamerlid Yoleen Van Camp (N-VA) weten, die de cijfers opvroeg bij minister De Block (Open Vld). Ook het aandeel inwoners die in 2015 éénmaal op visite gingen bij hun vaste geneesheer is in de hoofdstad (56%) beduidend kleiner dan in Vlaanderen (81%) en Wallonië (75%). Zelfde verhaal met de groep die meermaals per jaar naar de huisarts trekt.

Jonge Brusselse bevolking

Blaken de Brusselaars dan zó van gezondheid in vergelijking met de rest van de Belgen? “Het feit dat Brussel een jonge bevolking heeft, kan een rol spelen”, zegt de minister. Maar er zijn nog enkele andere verklaringen. Zo maken Brusselaars verhoudingsgewijs vaker gebruik van medische hulp voor mensen die zich in een precaire situatie vinden – denk aan Dokters van de Wereld en Samusocial. Deze consultaties zijn niet opgenomen in de statistieken. Hetzelfde geldt voor de visites aan specialisten in één van de universitaire ziekenhuizen die de stad rijk is.

Hogere kosten

Uit de cijfers blijkt dat mensen die de voorbije 5 jaar niet naar de huisarts gingen, de sociale zekerheid gemiddeld meer kosten dan mensen die wel eens naar de huisarts gaan, weet N-VA-Kamerlid Yoleen Van Camp. “Zo is de gemiddelde gezondheidszorgkost van mensen die niet trouw naar de huisarts gaan 543 euro. Dat is bij mensen die de voorbije 5 jaar wel eens naar de huisarts gingen 480 euro.”

Van Camp pleit voor een betere ondersteuning van de huisartsen om het globaal medisch dossier van hun patiënten bij te houden. Dat verzekert een betere opvolging, zegt ze.

BRON: https://www.hln.be/de-krant/1-op-de-10-gaat-nooit-naar-dokter~acb1a6e2/

Eerlijk gezegd loop ik ook niet naar een arts als het niet nodig is. Onlangs was het 8jaar geleden dat ik hem nog eens een bezoek bracht. Het is niet altijd nodig om een arts te raadplegen, en zoiets met je voor jezelf uitmaken. Het lichaam kan veel zelf alleen altijd in acht nemen als het te lang duurt stel dan ook geen bezoek uit aan de arts.
Ook blijven bepaalde groepen van mensen weg omdat het gewoon onbetaalbaar is en dan voornamelijk als men spreekt over een specialist daar men naar toe verwezen wordt.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is het ‘dode-billen-syndroom’ en wat je ertegen kunt doen

Getty Images
We weten het ondertussen: zitten is het nieuwe roken. We zitten ons lichaam letterlijk kapot. Maar dat je van de hele dag op een bureaustoel vertoeven het zogenaamde ‘dode-billen-syndroom’ kunt krijgen, wisten wij althans nog niet. Een woordje uitleg.

Wat is het juist?

Het dode-billen-syndroom betekent dat je bilspieren in slaapstand verkeren. Als je weinig beweegt en veel op je kont zit, gaan de bilspieren in ruststand waardoor de spieren in je benen en onderrug onnodig hard moeten werken. En omdat je lichaam dat wil compenseren, kun je evenwichtsproblemen, heup- en rugpijn en problemen met je enkels en knieën krijgen.

Heb jij het?

Om erachter te komen of jij last hebt van het ‘dode-billen-syndroom’ bestaat er een makkelijk trucje genaamd de test van Trendelenburg. Je tilt je linkerbeen op en staat dus alleen op je rechterbeen. Normaal gesproken zal de linkerbil mee omhoog gaan. Daarna herhaal je dit voor het rechterbeen. Als de bil van het opgetilde been omlaag zakt, kan dat een indicatie zijn van het syndroom. Als je denkt dat je dit hebt, breng je best eens een bezoekje aan een fysiotherapeut.

Wat kun je eraan doen?

Het goede nieuws is dat je het ‘dode-billen-syndroom’ kunt voorkomen en ook weer kunt wegkrijgen mits de juiste oefeningen. Om je bilspieren in goede conditie te houden moet je simpelweg – het is een binnenkopper, we weten het – minder zitten. Elk half uur opstaan is de boodschap. En eigenlijk zou je ook niet meer dan 6 uur per dag mogen zitten. Kom dus uit die stoel. En beweeg! Alledaagse inspanningen als stofzuigen, de hond uitlaten of de trap oplopen maken al een wereld van verschil.

Als het al te laat is, moet je specifieke oefeningen uitvoeren om je bilspieren weer in topvorm te krijgen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan squats, dead lifts en kettlebell swings. De fysiotherapeut of een personal trainer kan je daarbij helpen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-is-het-dode-billen-syndroom-en-wat-je-ertegen-kunt-doen~a126a72f/

Weer iets bijgeleerd ik had er nog nooit van gehoord. Het dode billen syndroom. Dus kan ik er ook niet echt veel over kwijt. Misschien dat iemand van de lezers ermee geconfronteerd is en dan lees ik en anderen het graag.
Natuurlijk weten we allemaal te lang zitten of in de zelfde houding zitten is niet goed. Neem daarom voldoende momenten om je benen te strekken of wat oefeningen te doen.

Afbeeldingsresultaat voor dode-billen-syndroom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Op kamp in deze landen? Laat je dan vaccineren tegen tekenziekte

teek
VTM Nieuws teek
Het Tropisch Instituut raadt jeugdbewegingen die deze zomer op kamp gaan naar Centraal- of Oost-Europa aan om zich te laten inenten tegen tekenencefalitis. Dat is een vorm van hersenvliesontsteking. Vooral wie in die regio’s in bossen gaat spelen, loopt het risico om besmet te worden door het virus. Scouts en Gidsen Vlaanderen heeft haar leden alvast gewaarschuwd.

Deze zomer gaan zo’n 1.000 scouts en gidsen op kamp in een gebied waar je tekenencefalitis kan oplopen, een vorm van hersenvliesontsteking. Op haar website raadt Scouts en Gidsen Vlaanderen haar leden dan ook aan zich te laten vaccineren, na een advies van het Tropisch Instituut.

“Die kinderen kamperen in bossen en velden, waar die teken zitten en waar het risico groot is om een tekenbeet op te lopen”, zegt Patrick Soentjens, hoofdarts polikliniek Instituut voor Tropische Geneeskunde.

Welke landen?

Voor kampen in eigen land, is er geen probleem, maar het virus komt wel voor in onder andere Duitsland, Oostenrijk, Tsjechië, Slovakije, Slovenië en Kroatië. Wie daar op kamp gaat, laat zich maar beter vaccineren. Dat zijn twee inspuitingen, voor je vertrek.

Verplicht?

Elke inenting kost 39 euro en wordt niet terugbetaald. Scouts en Gidsen Vlaanderen verplicht het dan ook niet om je te laten vaccineren. “Wij gaan niet controleren of alle leden gevaccineerd zijn, we doen eerder een beroep op het gezond verstand van iedereen”, zegt Jan Van Reusel, woordvoerder van Scouts & Gidsen Vlaanderen.

Hoe beschermen?

Er zijn trouwens nog andere manieren om je te beschermen. “We raden aan om altijd met lange mouwen, lange broek en gesloten schoenen rond te lopen in de bossen daar, eventueel ook met een pet en insectenwerende middelen”, zegt Soentjens.

Word je toch gebeten een teek, verwijder die dan zo snel mogelijk met een speciale tekenpincet, want een teek heeft soms maar enkele minuten nodig om het virus door te geven. Als je je kort daarna grieperig voelt, ga je maar beter naar de dokter.

Tekort aan vaccin

Op dit moment is er wel een tekort aan het bewuste vaccin. Enkel in de meeste reisklinieken zijn ze nog te krijgen; in apotheken niet meer. Experts raden dan ook dat enkel mensen zich laten inenten die echt een risico lopen, dus jeugdbewegingen die op kamp gaan of mensen die in Centraal- of Oost-Europa gaan kamperen. Om de voorraad weer aan te vullen, zullen groothandels stocks moeten opkopen in het buitenland.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/op-kamp-in-deze-landen-laat-je-dan-vaccineren-tegen-tekenziekte~aa4d1767/

Mocht je de vaccinatie niet te pakken krijgen, en is het altijd goed als je bent gaan wandelen of je gaat kamperen om je toch iedere dag te controleren of te laten controleren. Lange broek is altijd het gewenste kledingstuk om te wandelen. Al doe ik dat ook niet hoor.

Afbeeldingsresultaat voor teken vaccinatie

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Is je voorbereiden op een zonvakantie door naar de zonnebank te gaan een goed idee?

Getty Images
Het zonnebankgebruik piekt momenteel in ons land. Heel wat mensen bereiden zich namelijk voor op hun zonvakantie door voor ze vertrekken eerst een paar keer naar de zonnebank te gaan. Maar is dat wel een goed idee?

De Stichting tegen Kanker heeft gisteren een nieuwe campagne gelanceerd tegen huidkanker waarbij ze zich focussen op de zonnebank. Want je raadt het misschien al: even tien minuutjes bruinen onder de warme lampen is een van de voornaamste redenen dat elke dag meer dan honderd landgenoten te horen krijgen dat ze huidkanker hebben.

Het zonnebank gebruikt is in België trouwens hoog in vergelijking met andere Europese landen. 1 miljoen Belgen gaan jaarlijks naar de zonnebank, zes op de tien doen minstens 10 sessies per jaar. 23% gaat zelfs meer dan 20 keer per jaar naar het zonnecentrum.

Waarom is dat zo slecht?

Huidkanker is in de eerste plaats een erfelijke aandoening. Maar daarnaast is uv-licht vooral de grote schuldige. Een licht dat wij niet kunnen zien, maar wel in zonlicht en in de lichten van de zonnebanken zit. Dat licht kun je opdelen in twee categorieën. Uv B-licht is verantwoordelijk voor het verbanden en de oppervlakkige schade aan de huid en uv A-licht dringt net heel diep door in de huid. Het veroudert de huid en maakt bindweefsel kapot. Beide types veroorzaken huidkanker, al is uv A-licht de grootste oorzaak van melanomen (de gevaarlijkste vorm van huidkanker) en laat de dosis uv A-licht heel hoog zijn onder de zonnebank. De uv-stralen veroorzaken niet alleen kanker, het bevordert het ook. Daarnaast is er bewijs dat het naast verschillende soorten huidkankers ook oogkanker kan veroorzaken. En het allerbelangrijkste: er is geen veilige limiet. Uv-licht is al-tijd schadelijk, zeker als je er onbeschermd mee in aanraking komt zoals bij een zonnebank het geval is.

Bereidt de zonnebank je dan tenminste wel voor op vakantie?

De zonnebank mag dan slecht zijn, is het niet nog slechter om helemaal niet voor te bruinen en als complete bleekscheet in de zon te gaan liggen op vakantie? Helemaal niet. Een zonnebank zal je huid vooral bruin maken wat slechts overeenkomt met een bescherming van 2-4 SPF (beschermingsfactor, red.). Dat is veel te weinig. Zonlicht zelf doet de huid verdikken, wat nog altijd de beste bescherming is. Af en toe, mét bescherming op, een beetje zonnen in een park is dus een veel effectievere voorbereiding. De schade die je oploopt tijdens de voorbereidende zonnebankkuur, zal trouwens veel erger zijn dan de schade die je oploopt door te zonnen op vakantie.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/is-je-voorbereiden-op-een-zonvakantie-door-naar-de-zonnebank-te-gaan-een-goed-idee~a3d67e13/

Mijn weten werd er altijd gezegd dat men beter voor men op vakantie gaat even langs de zonnebank kan gaan en dan voornamelijk voor lichte huidkleurige mensen. Nu worden deze toch in het vizier genomen vind ik. Als je het met verstand doet en je respecteert de tijden zal het zeker zo geen vaart lopen op huidkanker.
En zoals met alles als je teveel eronder gaat zal men de huid beschadigen, maar dat is evenzo als men in de blakke zon gaat liggen gedurende uren.

Afbeeldingsresultaat voor zonnebank

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Marc richt zich tot minister na niet meer terugbetalen geneesmiddel: “Alstublieft, mevrouw De Block…”

 

Bijna 3 jaar geleden kreeg Marc Wouters (67) de diagnose van myelofribrose, een kanker van het ruggenmerg. De zeldzame en ongeneeslijke ziekte vormt het ruggenmerg om tot littekenweefsel, waardoor er geen vers bloed meer wordt aangemaakt. “De dokter schreef me Jakavi voor. Dat medicament kost 4.000 euro per maand en werd gelukkig terugbetaald door de ziekteverzekering. Maar vorige week kreeg ik bericht van het Riziv dat de medicatie niet meer terugbetaald zal worden.” Zo moet Marc nu zelf maandelijks 4.000 euro ophoesten om in leven te blijven. Hij is de wanhoop nabij en richt zich rechtstreeks tot Minister van Volksgezondheid Maggie De Block.

“De eerste aanvraag voor mijn medicatie heeft zowat een jaar op zich laten wachten. Gedurende dat jaar ben ik zeer ziek geworden. Mijn mild is extreem beginnen groeien waardoor ze op mijn maag duwde. Daardoor kon ik amper eten. Dat eerste jaar ben ik dan ook 18 kilo afgevallen. Het drukte ook op mijn linkerlong waardoor ik moeilijk kon ademen en nog amper de trap op kon én ik leed aan bloedarmoede. Daarom moest ik tweewekelijks naar het ziekenhuis voor een bloedtransfusie. Maar ook daar werd ik zeer ziek van. Op het einde van dat jaar kon ik niets meer. Ik zat in de zetel en kon er niet meer uit.”

Na twaalf maanden kwam dan eindelijk de goedkeuring. Het was een verademing voor Marc. Door de medicatie werd zijn mild kleiner en de druk op zijn maag en longen was weg. “Het meest verrassende was dat mijn mild terug vers bloed begon aan te maken”, zegt Marc. “Daardoor had ik geen bloedtransfusies meer nodig. Ik was gewoon een ander mens. Allemaal dankzij die medicatie.”

En dus vroeg zijn behandelende arts een nieuwe verlenging aan voor de medicatie, maar die werd nu geweigerd. “Mijn wereld stortte in”, zegt een geëmotioneerde Marc. “De angst dat ik zal hervallen is reëel natuurlijk. Ook de dokter begreep niet waarom het werd geweigerd en diende een klacht in bij het riziv. Maar wanneer je weet dat het beantwoorden van een vraag aan het riziv 12 maanden in beslag neemt, dan is het nog maar de vraag hoe ik er dan aan toe zal zijn. De medicatie kost 4.000 euro voor 28 dagen. Er is geen alternatief. Het is dit of niets.”

Over de grens

Marc woont op nog geen kilometer van de Nederlandse grens. Daar wordt de medicatie sinds 2014 wel terugbetaald. “Jammer genoeg woon ik in België en daar moet bespaard worden. Verhuizen is geen optie want ik zou dan een jaar in Nederland moeten wonen alvorens ik een aanvraag zou kunnen doen. Mijn dochters hebben nu een open brief geschreven naar minister van Volksgezondheid Maggie De Block met de vraag om een oplossing te zoeken, want zonder medicatie kan ik niet meer functioneren. Tot hiertoe hebben we nog geen antwoord gekregen. Daarom stel ik de vraag nu rechtstreeks aan haar:

“Mevrouw De Block,

Ik heb zeer veel respect voor u. Ik begrijp dat u een zeer moeilijk taak heeft en dat er besparingen nodig zijn. Wanneer er geen geneesmiddelen zijn voor kankerpatiënten dan kan u ze niet geven, maar als er wel geneesmiddelen zijn … alsjeblief mevrouw … geef het dan wel.”

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180522_03523625/marc-richt-zich-tot-minister-na-niet-meer-terugbetalen-geneesmiddel-alstublieft-mevrouw-de-block

Bezuinigen dat is het eerste wat je hoort. En wie is dat de dub van de gewone werkende mens. Als een medicatie nodig is, vind ik dat men het ook kan terugbetalen. Want voor wat betalen wij allemaal jaarlijks ons ziekenfonds. Ze snoeit overal in. Maar allemaal niet ten goede en dat moet men eens gaan inzien.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Afkoelen bij zomerse temperaturen: dat doe je zo

Dit weekend hebben we mogen genieten van de eerste lente-zonnestralen. De temperaturen bereikten ongekende hoogtes en gelukkig staan er nog een aantal zonnige dagen voor de deur. Maar wat werkt nu echt goed, wanneer op zoek bent naar verkoeling: een koud biertje of warme beker thee? Wij zochten het voor je uit, zodat jij maximaal kunt genieten van dat zonnetje op je kop.

Thee drinken

Als je op zoek bent naar verkoeling op een heerlijke zomerdag, grijp je al snel naar de waterijsjes of een ijskoud drankje. Feit is helaas dat koude drank en ijs helemaal niet helpt om je lichaam te verkoelen. Sterker nog, het zorgt ervoor dat je bloed langzamer gaat stromen, waardoor je lichaam juist meer moeite heeft met het afvoeren van de hitte. In plaats daarvan is het beter om een warme kop thee te drinken als je verkoeling zoekt. Ja, je leest het goed. Hoe scheef het ook klinkt, maar warme drank zorgt ervoor dat je veel gaat zweten, waardoor je lichaam sneller afkoelt. En dat is precies wat je wil.

Spicy food

Heb je het na een flinke beker thee nog steeds warm? Kook dan een lekkere pittige maaltijd voor jezelf, zoals een Aziatisch wokgerecht met een lekker chili-pepertje erdoorheen. Door de pepers zul je flink gaan zweten en dat helpt je lichaam om af te koelen. Bon appétit!

BRON: https://www.ze.nl/artikel/245450-afkoelen-bij-zomerse-temperaturen-dat-doe-je-zo

Warme dagen we hebben ze al gekend en hopen dat er nog mooie dagen aan mogen komen. Wat doe je nu het beste om afkoeling te krijgen. Zeker geen frisdrank geen ijsblokjes of ijskoude dranken. Dat zal je nog meer doen zweten en puffen. Maar drink iets lauw of warm en eet pittig eten. Dan ga je merken dat je lichaam minder vocht gaat afgeven.

Afbeeldingsresultaat voor pittig eten warm weer

Afbeeldingsresultaat voor hittegolf

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom sommige mensen nooit ziek zijn

Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn. Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:

Blijf niet stilzitten

Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.

Consumeer gezonde bouwstenen

Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingsvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetine geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.

Stop met piekeren

Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.

Zorg dat je goed slaapt

Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatoninepeil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.

Investeer in je sociale netwerk

Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.

Was regelmatig je handen

Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen vergeten dit nogal eens, zo schijnt het. Regelmatig je handen met zeep wassen helpt. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/waarom-sommige-mensen-nooit-ziek-zijn/

Sommigen hebben het geluk om niet snel ziek te zijn. Dat heeft eigenlijk niets te maken met hoe je leeft maar meer met te weten wat je lichaam je laat voelen. Dat laatste je handen wassen. Wel het kan gezond zijn om niet ziek te worden, maar ook kan het je helpen om juist sterk te worden tegen bepaalde bacteriën. Ook de mensen die niet vaak ziek zijn, zijn deze die niet snel naar een dokter lopen. Maar eerst veel zelf proberen. Zodat men het uitziekt. Natuurlijk binnen blijven zitten en in de winter de verwarming op 25 graden zetten zal niet ten goede komen. Als je kan gelijk wel weersomstandigheden ga buiten ga wandelen. Al is het koud hal sneeuwt het door je goed aan te kleren zal je merken dat je op een moment meer bestand bent voor ziektes.
Vergeet nooit koorts is een afweersysteem en op dat moment vecht het tegen iets.

Nu is het wel zo koorts of ziekte mag bij koorts niet meer dan 3dagen duren en niet oplopend zijn bij ziekte niet langer dan een week om een arts te raadplegen als je geen beterschap voelt.

Afbeeldingsresultaat voor uitzieken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Charissa is living on the borderline

Leven met een persoonlijkheidsstoornis

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

%d bloggers liken dit: