PROBEREN

DOOR HET TE PROBEREN DOE JE IETS, EN DOOR IETS TE DOEN PROBEER JE HET ZO GOED MOGELIJK AF TE MAKEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

DE LEPRA VAN HET WESTEN EENZAAMHEID

Eenzaamheid is het meest gehoorde thema bij de landelijke anonieme hulplijn Sensoor, blijkt uit de jaarverslagcijfers van de organisatie.

Eenzaamheid is gevaarlijker voor de gezondheid dan obesitas.

Het gevoel van afzondering kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroertes, een verzwakt immuunsysteem, hoger risico op depressie en dementie en vroegtijdig overlijden……

Aldus hoogleraar psychologie, John Cacioppo, die 20 jaar lang het effect van eenzaamheid op 2000 mensen boven de 50 jaar bestudeerde.

Hij vond dat de eenzaamste mannen en vrouwen twee keer zoveel kans hebben om eerder te sterven dan degenen die sociaal actief zijn en meer contact hebben met de buitenwereld.

De waarschuwing komt in een tijd dat steeds meer landen vergrijzen en er bijna meer digitaal gecommuniceerd wordt dan face-to-face.

Cacioppo: “We zitten demografisch gezien in een tsunami. De babyboomers bereiken een pensioensgerechtigde leeftijd. Mensen moeten nú nadenken hoe ze zichzelf later kunnen beschermen. Er wordt vaak gedacht dat pensioen betekent dat je afscheid moet nemen van je sociale leven en ergens in een warm oord moet gaan ‘genieten. Dat is waarschijnlijk niet het beste idee.”

Op een congres sprak Moeder Theresa (1910 – 1997) haar toehoorders eens aan over de ‘lepra van het westen’. Ze doelde op de mensen die, door iedereen in de steek gelaten, hun dagen in eenzaamheid slijten. Moeder Theresa noemde hen ‘de ingeslotenen’. Ze benadrukte hoe noodzakelijk het was dat er binnen het gezin weer gebeden werd en dat men oog moest hebben voor de noden van zijn naasten.

Professor Cacioppo ontdekte dat mensen die na hun pensioen blijven communiceren met collega’s en vrienden in de buurt een stuk minder eenzaam zijn.

Zijn advies luidt daarom: “Neem de tijd om te genieten en deel mooie momenten met familie en vrienden. Je zult zien dat je je dan beter vermaakt en uiteindelijk nog langer blijft leven ook!”

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2015/07/28/de-lepra-van-het-westen-eenzaamheid-gevaarlijker-dan-roken-en-obesitas

Het zijn niet alleen oudere die zich op een moment eenzaam kunnen voelen. Maar ook jongeren en anderen kunnen dat gevoel hebben. Ook komt dit vaak voor omdat mensen niet meer echt sociaal contacten hebben of zoeken. Ze zoeken ze dan wel in hun eenzaamheid thuis op pc. Maar eens een leuk gesprek face to face of via telefoon zit er niet meer in. Zelfs zijn heel wat alleenstaande niet geneigd om ook een sport te gaan doen of eens lekker af te spreken met vrienden. Zodat ze eigenlijk hun eigen isolement gaan maken onbewust en op een moment zich zo eenzaam gaan voelen dat ze niets meer durven aan te gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

BURN-OUT, TIPS OM JE ENERGIE TERUG TE VINDEN

Healer
Isabelle Lambrecht

Uitgeblust? Oververmoeid? Lusteloos? Op? Alarm! Een burn-out heeft je energievlammetje gedoofd. Je hebt te veel van jezelf gegeven, waardoor je uiteindelijk niets meer te geven hebt. De weg naar een burn-out is een geleidelijk en sluipend proces. Wat is de snelste weg naar een burn-out? En vooral: hoe bestrijd en voorkom je een burn-out? SenNet healing coach Isabelle Lambrecht toont je de snelste weg terug.

Hoe ontwikkel je een burn-out?

• Je bent een perfectionist en bent nooit tevreden over jezelf.
• Je kan nooit ontspannen, want je doet zo je best voor alles en iedereen?
• Je probeert zo goed mogelijk te zijn om erbij te horen.
• Alles voor de ander en jij komt op de laatste plaats.
• Je staat steeds voor iedereen klaar.

Alleen al het lezen van bovenstaande elementen krijg je een burn-out.

Als je niet tot rust komt, heb je geen energie over om te ontspannen

Als je deze punten leest, merk je dat alle aandacht op het bevredigen van de buitenwereld gericht is. Op die manier wordt de buitenwereld een energievretend gegeven. Het is net alsof het nooit genoeg is, alsof het een bodemloze put is. Het vereist veel energie, waarbij je steeds alert moet zijn, wat voor totale uitputting zorgt. Uiteindelijk kan dit alles uitmonden in een burn-out.

Het constant bezig zijn met het bevredigen van de buitenwereld zorgt ervoor dat je nooit tot rust komt. Als je niet tot rust kan komen, heb je geen energie om te ontspannen. Hierdoor kom je vast te zitten in een vicieuze cirkel. Geen rust geen energie, geen energie geen rust.

Van een kinesist vernam ik dat je spieren energie nodig hebben om te kunnen ontspannen. Maar iemand met een burn-out heeft juist geen energie meer, wegens die constante fase van het alert zijn. Dit leidt tot fysieke én emotionele uitputting.

Hoe kan je uit deze rusteloze cirkel stappen?

Je moet de klemtoon van de buitenwereld naar jezelf brengen. Jij bent hier op aarde om te beleven, om dingen te ontdekken.

Het draait in de eerste plaats om JOU en niet om de buitenwereld.
Het moment dat je jezelf op de kaart gezet hebt, zal je energie hebben om je diensten aan de buitenwereld aan te bieden. Maar daarvoor moet je eerst en vooral jezelf voeden. Wie ben jij? Wat wil jij? Hoe ervaar jij de dingen? Wat kan je er zelf aan doen?

Voed altijd eerst je eigen energiebron vooraleer je kracht aan iedereen in de buitenwereld weg te geven

Als je geplaagd wordt door een burn-out, leg je de klemtoon op de buitenwereld.
Je geeft als het ware je kracht weg aan de buitenwereld. Je denkt dat als je goed doet voor de buitenwereld, de buitenwereld je liefde, erkenning of aandacht zal geven. Daarom geef je het beste van jezelf. Je haalt er echter niet (altijd) uit wat je voor ogen had, met als gevolg uitputting en teleurstelling.

Zorgen voor voldoende zuurstof in je leven

Mijn leuze luidt: zorg eerst goed voor jezelf, zodat je waardevol bent voor de buitenwereld. De kracht moet altijd vanbinnen uit komen en nooit vanuit de buitenwereld. Pas dan kan je weer vrij ademen en energie op jezelf en de buitenwereld uitstralen.

Aan alle mensen met een burn-out: het geeft geen zin je zuurstof weg te geven aan de buitenwereld. Het is de bedoeling om je gaven en talenten te delen met de buitenwereld. Dat kan je echter maar als je voldoende zuurstof en kracht in jezelf opgebouwd hebt.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/89/burnout-tips-om-je-energie-terug-te-vinden

Je kan soms zelf heel wat doen om het niet zover te laten komen. Maar als het dan toch zover komt dan is het echt nuttig om voor jezelf het nodige te doen. Dit kan door jezelf geestelijk de rust te geven en door echt aan jezelf te denken. En dan niet echt doordenken maar echt dingen plaatsen en loslaten. Juist is het allemaal makkelijker geschreven dan gedaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

IETS VERGETEN?

Iets vergeten? Slaap er een nachtje over

© thinkstock.

Uit een nieuwe studie van de universiteit van Exeter blijkt dat een nachtje slapen je vaak helpt om vergeten informatie opnieuw te herinneren.

Voor het onderzoek werd een testgroep gevraagd om een reeks verzonnen woorden te memoriseren. Vervolgens werden de deelnemers in twee groepjes verdeeld. De eerste groep werd gevraagd zoveel mogelijk woorden te herhalen, vervolgens enkele uren te gaan slapen en werd dan opnieuw gevraagd naar hun kennis van de woorden in kwestie. Een tweede groep werd aan dezelfde test onderworpen, al werd hen gevraagd niet te gaan slapen maar gewoon wakker te blijven.

Wat bleek? De testgroep die tussendoor enkele uurtjes de ogen sloot herinnerde zich beduidend meer woorden dan de groep die dat niet deed. Meer zelfs: in een groot aantal gevallen scoorden de deelnemers van de eerste testgroep zelfs beter op de tweede test dan op de eerste.

Dit wil zeggen dat slaap je niet alleen beschermt tegen geheugenverlies, maar in vele gevallen herinneringen ook toegankelijker maakt. “Slaap verdubbelt onze kansen om ons vergeten materiaal weer te herinneren”, klinkt het bij wetenschapper Nicolas Dumay van de universiteit van Exeter. “Dit kan erop wijzen dat sommige herinneringen scherper worden tijdens de nacht. Dit bevestigt eerder onderzoek dat we terwijl we slapen eigenlijk de informatie die we eerder die dag opnamen verwerken.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/2405322/2015/07/27/Iets-vergeten-Slaap-er-een-nachtje-over.dhtml

Bewust plaats ik het niet onder slapen maar onder de categorie psychologie. Als men iets vergeet of kwijt bent ga dan niet als een gek zoeken. Maar laat dat stukje los, slaap er een nachtje over of ga je dag eens overlopen. Je gaat merken dat het dan terug in je gedachten kan opkomen en je het vind of het terug zal weten.
Onze hersenen kan men zien als een digitale kaart. En soms moet je deze even helemaal doorlopen. En dat kan juist door even jezelf een pauze te geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM