CYBERPESTEN VOORKOMEN EN BESTRIJDEN

Cyberpesten komt steeds vaker voor in het digitale tijdperk. Bij pestgedrag spelen meestal drie kenmerken een belangrijke rol, zowel bij cyberpesten als fysiek pesten. Het gaat om de volgende factoren: De pestkop kan het pesten voor zichzelf rechtvaardigen; het schoolklimaat is van grote invloed op het ontstaan of tegengaan van pestgedrag; het pesten kan erge vormen aannemen als het wordt ondersteund door leeftijdgenoten.

Manieren om cyberpesten te voorkomen

• Blijf in de buurt als je kind het internet op gaat, zodat je zijdelings kunt meekijken wat je kind op het grote wijde web uitspookt. Een internetaansluiting op de slaapkamer van je kind is dus een afrader.
• Stel een limiet aan de tijd dat je kind online mag. Uit onderzoek aan het Rochester Institute of Technology blijkt dat hoe langer kinderen online zijn, des te groter de kans is dat ze er problemen mee krijgen.
• Blijf betrokken bij het internetgedrag van je kind. Ga bijvoorbeeld eens samen achter de computer zitten, zodat je kind kan laten zien welke sites hij/zij graag bezoekt. Toon dus ook interesse als je kind iets wil laten zien op internet.
• Leer je kind voorzichtig te zijn met het verspreiden van persoonlijke informatie en foto’s en filmpjes op internet. Ook beelden die je kind via de webcam verstuurt kunnen op een vervelende manier worden gebruikt. Herinner je kind eraan wachtwoorden geheim te houden, dus niet te delen met vrienden.
• Schrijf jezelf ook in op netwerksites waar je kind is aangemeld, bijvoorbeeld op Facebook. Op deze manier kun je het internetgedrag van je kind in de gaten houden.
• Vermoed je dat je kind vreemde sites bezoekt? Kijk dan in de internetbrowser eens in de geschiedenis van de bezochte websites en kijk eens in de mailbox van je kind.
• Veel kinderen vertellen hun ouders niets van cyberpesten. Hou je communicatie met je kind dus open en geef je kind gelegenheid om eventueel te vertellen over het pesten.

Je kind wordt misschien gepest via internet als hij/zij…

• …nerveus is, vooral als hij/zij achter de computer zit
• vaker dan normaal het internet op wil
• slaapproblemen heeft of geen eetlust heeft
• concentratieproblemen heeft op school
• last heeft van hoofd- of buikpijn.

Wat te doen bij cyberpesten?

• Blokkeer samen met je kind de pestkop op een chatsite of verwijder hem/haar van social media en kaart het eventueel aan bij de ouders van de treiteraar.
• Zorg voor een goed spamfilter; daarin kunnen ongewenste afzenders worden geblokkeerd. In de meeste e-mailprogramma’s zit ook een mogelijkheid om te blokkeren.
• Zorg ervoor dat je kind niet gaat ‘terug pesten’. Online pesters vinden het alleen maar leuk als ze een reactie krijgen. Negeren is dus de beste remedie.
• Maak een printje van de nare uitlatingen. Misschien komt het van pas als je pesterijen moet bewijzen.
• Meld vervelende websites bij www.meldpunt.nl of www.meldpunt.org.
• Mocht de pestkop iemand van school zijn, licht dan de school in, zodat zij extra alert zijn op pesterijen, en eventueel klassikaal over cyberpesten kunnen praten.

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/schoolkind/cyberpesten-voorkomen-en-bestrijden/

Cyberpesten is het ergste wat iemand overkomen kan. Omdat je altijd met een angst zit was zal er nu weer geschreven zijn of staan. Als het bij woorden blijft kan je het verhelpen maar als men nog foto’s online ergens gaat plaatsen dan pas wordt het erg. Het gebeurd niet alleen bij kinderen en jongeren maar ook bij volwassenen. Omdat iedereen weet dat het een bron is die iedereen wel leest.
Probeer zowel naar het kind te luisteren of naar de volwassene die erover praten wilt. Want je zal merken ook het kind kan een angst hebben of vertonen om het tegen de ouders te vertellen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WERELD

MENSEN DENKEN DE WERELD VAN BELOFTE TE KUNNEN MAKEN EN TE VINDEN,
MAAR ZE MAKEN HUN EIGEN WERELD.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SOMMIGE MIGRAINEMIDDELEN KUNNEN OUDE PIJN ACTIVEREN

Foto: Thinkstock

Sommige migrainemiddelen kunnen pijn activeren van oude wonden, breuken of ontstekingen.

Het Nederlands Bijwerkingen Centrum Lareb heeft de afgelopen jaren negentien meldingen gekregen van mensen bij wie oude pijn terugkwam na het gebruiken van zogeheten triptanen.

Triptanen worden in Nederland door ruim 200.000 mensen gebruikt bij acute migraineaanvallen en clusterhoofdpijn.

Lareb-directeur Agnes Kant geeft aan dat het niet veel meldingen zijn, maar dat het wel om bijzondere bijwerkingen gaat, die voor deze middelen nog niet beschreven waren. “Je moet wel weten dat dit kan gebeuren, anders denk je misschien dat er op die oude plek weer iets mis is.”

Lareb zou graag zien dat de re-activatie van oude pijn in de bijsluiter opgenomen wordt.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4093072/sommige-migrainemiddelen-kunnen-oude-pijn-activeren.html

Of het doet je haar dun worden toch kale plekken toe. En dan ben je weg gevrijwaard van je aanvallen van migraine. Meer er treden andere problemen op. Dat allemaal te maken heeft met de medicatie die men voorgeschreven krijgt. Sommige medicatie is eigenlijk niet voor migraine maar voor andere ziektes te verhelpen, alleen helpt het een aanval niet uit te lokken. En zo experimenteren ze nog steeds op de mensen die te kampen hebben met aanvallen van migraine of met acute en chronische migraine. Probeer altijd alternatieve en soms door je levensstijl te veranderen kan men aanvallen verminderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ETHERISCHE OLIËN OM MUGGEN TE BESTRIJDEN

Muggen zijn vervelend. Ze steken, veroorzaken jeuk en ze kunnen ziektes overdragen. Sommige etherische oliën houden deze ongenode gasten van onze huid weg. Welke en hoe moet u ze gebruiken? Een overzicht van de meest doeltreffende etherische oliën met enkele huisrecepten.

Etherische oliën die muggen verjagen

Sommige etherische oliën hebben een insectenwerend effect, onder meer ook op muggen. U kunt hiervoor de volgende etherische oliën gebruiken:

• Etherische olie van lavendel
• Van citroenmelisse
• Van citroengeranium
• Van eucalyptus citriodora (citroeneucalyptus)
• Van lemongrass
• Van boerenwormkruid
• Van de kruidnagelboom
• Van pepermunt
• Van spijklavendel

Etherische oliën tegen muggen: hoe moet u ze gebruiken?

• Breng de olie aan op de huid, maar mijd de ogen en het gezicht. Om allergieën en irritatie te voorkomen, test u ze beter eerst uit in de plooi van uw elleboog. Breng er een druppel van de olie op aan en wacht 24 uur om te zien of er een huidreactie optreedt.
• Sproei wat van de olie op textiel (kleren, tafellaken, op het bed).
• Vernevel het in de kamers van uw woning.

Let op: de werkingsduur van de olie is beperkt. Herhaal de handeling minstens om het halfuur op de  huid, op textiel en in de lucht.

Wees voorzichtig. Sommige etherische oliën zijn af te raden voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die de borst geven. Aarzel niet om uw apotheker om raad te vragen.

Huisrecepten

• Op de huid: los enkele druppels etherische olie van lavendel, citroenmelisse of citroengeranium op in een neutrale plantaardige olie (1/10e). Doe een tiental druppels op de huid en herhaal dat meerdere keren per dag.
• Als spray: meng 30 druppels etherische olie van citroengeranium met 15 druppels etherische olie van citroeneucalyptus, 15 druppels etherische olie van lemongrass en 15 druppels etherische olie van lavendel in 95 ml alcohol van 70°C. Schud en vernevel.
• In een diffuser: meng 5ml etherische olie van citroenmelisse uit Java, 5 ml etherische olie van citroeneucalyptus, 5 ml etherische olie van citroengeranium, 5 ml etherische olie van pepermunt en 5 ml etherische olie van de kruidnagelboom. Doe 10 ml van dit mengsel in een elektrische diffuser.

Als u deze mengsels liever niet zelf maakt, kunt u ze ook kant-en-klaar kopen in de apotheek of in de biowinkel.

Aanvullende maatregelen tegen muggen

• Verwijder stilstaand water (regenwatertonnen, teilen, emmers, vazen, schoteltjes van bloempotten, verstopte leidingen, enz.).
• Draag heldere en bedekkende kledij.
• Slaap onder een muggennet.

Als de etherische oliën alleen niet volstaan, kunt u ook gebruik maken van muggenwerende crèmes voor de huid en insecticiden voor de kleren.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/etherische-olien-om-muggen-te-bestrijden/actueel/987

Eerst en vooral  wat ze hier ook duidelijk schrijven. Als je niet de nodige kennis hebt met etherische olie ga ze dan niet gelijk maken voor zwangere vrouwen, kinderen of mensen met kanker of een ernstige aandoening. Vraag dan zeker raad aan mensen die ermee werken of aan de apotheker. In het rijtje is een etherische olie niet vernoemd citronella. Ook is het beter om de etherische olie te mengen met een neutrale olie. Of om het niet op het lichaam aan te brengen puur maar op kleding of dicht in je buurt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OPLEIDING TOT KANKER BEAUTY PROFESSIONAL

Nieuw: opleiding tot ‘kanker beauty professional’

In het Belgische ziekenhuis AZ Nikolaas kan sinds kort de opleiding kanker beauty professional worden gevolgd, schrijft het Belgische Knack. 

Institute for Professional Care wil, door middel van schoonheidssessies op maat, de re-integratie van mensen met kanker bevorderen.

Specialiseren
Caroline Lamot is oncoloog in het AZ Nikolaas en docent in de nieuwe opleiding kanker beauty professional. Tegen Knack zegt ze: Hoewel mensen met kanker echt wel specifiek schoonheidsadvies nodig hebben, zitten zulke lessen nog niet in de basisopleiding schoonheidsspecialist. Dit project geeft gediplomeerden de mogelijkheid zich verder te specialiseren voor specifieke zorgdoelgroepen.

Vertrouwen
Volgens Lamot zullen cursisten zich door de opleiding meer vertrouwd voelen met dit type patiënten en leren ze hoe ze het best kunnen omgaan met een klant met kanker. Een patiënt kan er dan op vertrouwen dat hij in goede handen is.

Scholing
Cursisten volgen theorielessen (twintig dagen van ieder zes uur, verspreid over één kalenderjaar), moeten honderdtwintig uur stage lopen én een eindopdracht maken en verdedigen. De kosten bedragen vijtienhonderd euro. De opleiding bestaat pas sinds mei, maar vanwege de grote interesse is er al een wachtlijst. In de toekomst zullen ook andere ziekenhuizen starten met de opleiding.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/schoonheidsspecialist-kan-re-integratie-kankerpatienten-bevorderen/

Vrouwen die kanker hebben of gehad hebben weten dat het niet altijd evident is om de gewone make-up of dergelijke te gebruiken. Ze zitten dan al in een lijdensweg of hebben erin gezeten maar het blijft dan toch nog achtervolgen als je mooi wilt maken. Al zit mooi binnen in het lichaam, weet ik ook als vrouw dat je nagels en dergelijke er proper en mooi wilt laten uitzien. Ik vind dit dan zeker een goede opzet dat men mensen er in gaat begeleiden wat mag wat kan. Het cursuspakket is dan niet goedkoop, maar je helpt er wel iemand mee om stralend door het leven te gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DEEL GEEN MAKE-UP MET VRIENDINNEN

Deze 5 beautyproducten mag je nooit delen met anderen

  © shutterstock.

Wat lipgloss of een likje body lotion voor die ene vriend(in) die iets vergeten is op vakantie, je deelt het meestal zonder nadenken uit. Maar bij sommige producten is het geen goed idee om ze te delen met anderen. Deze beautyproducten hou je best enkel en alleen voor jezelf, als je geen infecties wil krijgen.

Dagcrème

© thinkstock.

Met je vingers elke dag opnieuw in een potje dagcrème dippen is eigenlijk sowieso geen al te hygiënische aangelegenheid, maar als er ook nog eens “vreemde” bacteriën bij komen kijken is het gevaar op infecties nog groter. Jouw vriendin zal bacteriën van op haar vingers en gezicht naar jouw potje crème overbrengen, waar ze feestvieren met jouw bacteriën die al aanwezig zijn. Hou die dagcrème dus maar beter voor jezelf, en maak eerst je handen goed schoon voor je een laagje aanbrengt.

Lipgloss, lippenzalf of lippenstift

© thinkstock.

Als jij een leuke lippenstift draagt wil die vriendin misschien ook wel wat, maar dat is niet zonder risico, weet Joshua Zeichner, assistent professor dermatologie uit New York: “elk product dat rechtstreeks je lippen raakt kan een bron van infecties vormen. Besmettelijke organismen, zoals het herpesvirus dat koortsblaasjes veroorzaakt, kunnen overleven in de tube van een lipgloss, lippenzalf of lippenstift. Zo raakt het virus verspreid over de verschillende gebruikers.”
Lippenstiften met een applicator die in een vochtige, gesloten omgeving zitten (zie afbeelding) zijn heel moeilijk bacterievrij te krijgen, eens ze besmet zijn.

Mascara

© photonews.

Waar het niet echt verbaast dat lippenstift bacteriën overdraagt, schrik je misschien wel even dat mascara ook een bron van ziektekiemen is. “Oogleden en wimpers bulken sowieso al van de bacteriën, die in je mascara terechtkomen door het borsteltje te gebruiken. Die vochtige omgeving is een ideale broedplaats voor virussen die oogontstekingen, herpes simplex of hoornvliesontstekingen kunnen veroorzaken,” legt Rebecca Taylor uit, een oogarts uit Nashville.

Mascaratesters in de parfumerie? Toch maar liever niet dan. Ook je eigen mascara deel je beter niet uit, en vervang je idealiter om de drie maanden.

Make-up sponsjes

© Kos.

Poreuze, soepele make-upsponsjes zijn nog de ergste bacterieverspreiders uit het lijstje. “Zachte, vochtige sponsjes vormen een kweekvijver voor allerlei gisten en bacteriën, die schimmelinfecties op het gezicht kunnen veroorzaken,” legt Zeichner uit. Je kan het risico inperken door alleen sponsjes te gebruiken op een schone huid, en ze elke week te wassen met heet water en een milde shampoo. Laat het sponsje daarna drogen in een goed verluchte ruimte.

Een pincet

© photonews.

Even een overbodig wimperhaartje uittrekken met de pincet van een vriendin lijkt onschuldig, maar deze kleine daad kan gemakkelijk bacteriële infecties veroorzaken. “Als er nog maar een klein beetje bloed bij komt kijken als je het haartje uittrekt, kan je de pincet besmetten en iemand anders infecteren die ze gebruikt,” legt Zeichner uit. Als je jouw wenkbrauwen laat epileren in een schoonheidssalon, vraag dan even wanneer en hoe de schoonheidsspecialist de pincet gedesinfecteerd heeft. “Thuis kan het voldoende zijn om je pincet schoon te maken met een watje met alcohol, maar in een schoonheidssalon zouden ze professionele desinfecterende middelen moeten gebruiken,” licht Zeichner toe.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2400892/2015/07/22/Deze-5-beautyproducten-mag-je-nooit-delen-met-anderen.dhtml

Make-up delen met vriendinnen is zeker geen aanrader. Ze als het gaat over lippenstift of lipgloss . Of crème die deel je ook niet. Omdat men daar met je vinger ingaat en dit ook voor problemen kan zorgen. Net als borsteltjes en dergelijke. Je weet nooit of je vriendin wondjes heeft op het gezicht. En bacteriën gaan heel snel over.
Ook in winkels om te kijken of de make-up je bevalt smeer het niet aan je gezicht maar op de bovenkant van je hand.
Heel wat mensen kunnen het al ergens gesmeerd hebben.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN SLECHTE DAG OP HET WERK WIE KENT HET NIET

Hoe ga je om met een slechte dag op het werk?

Je stond op met barstende hoofdpijn, er was geen warm water in de douche en de trein had – hoe kan het ook anders – een halfuur vertraging. Kortom: ’t zit tegen, maar toch word je verwacht op je werk. Hierbij enkele tips om de dag alsnog heelhuids door te komen.

We kunnen niet altijd het zonnetje in huis zijn; soms voelen we ons gewoon miserabel en slechtgezind en dan zouden we het liefst van al terug in bed kruipen en de dekens ver over ons hoofd trekken. Maar wie een job heeft, kan dat helaas niet. Het goede nieuws is wel dat een slechte ochtend of enkele tegenslagen daarom nog niet noodzakelijk je hele dag moeten vergallen. Door onze tips zal het je wél lukken om klanten te bezoeken of om die ene belangrijke presentatie te geven.

Spreek met niemand totdat je gekalmeerd bent

Natuurlijk is het onmogelijk om de dag door te komen zonder te communiceren met je collega’s of met klanten, maar het is een goed idee om eerst wat te bekomen vooraleer je begint te telefoneren, te mailen of te vergaderen. Als je geërgerd bent of je kwaad voelt is de kans namelijk groot dat je anderen zonder enige reden begint af te snauwen. Om dat te vermijden is het dus best dat je een paar minuten de tijd neemt om tot jezelf te komen.

Begin opnieuw

Terug naar huis rijden, in bed kruipen en je dag letterlijk opnieuw beginnen is niet mogelijk, maar op het werk kan je je wel even afzonderen om jezelf te ‘resetten’. Haal diep adem, drink een kop koffie, eet eventueel iets en probeer gedurende vijf minuten te relaxen. Het zal je helpen om je dag met een helder hoofd tegemoet te gaan.

Herschik je prioriteiten

Het kan gebeuren dat je niet in de stemming bent door iets dat erger is dan een treinvertraging of een kapotte boiler. Iemand uit je familie kan ernstig ziek zijn, een naaste kan overleden zijn of misschien staat je relatie op springen … In dat geval is het geen slecht idee om, als dat enigszins kan, echt belangrijke afspraken uit je agenda enkele dagen uit te stellen. Je moet in elk geval vermijden dat je ernstige fouten zou maken doordat je er met je hoofd niet helemaal bij bent. In de tussentijd kan je je toeleggen op kleinere en eenvoudiger taken die je misschien al een hele tijd aan het uitstellen was.

Sport!

Sporten zorgt ervoor dat je humeur verbetert en dat je je kan ontspannen. Als je tijdens je middagpauze genoeg tijd hebt, ga dan even joggen, trap een balletje of oefen wat in het gymlokaal. Zelfs een korte wandeling kan al wonderen doen voor je gemoed.

Praat erover

Oké, deze tip lijkt wat tegenstrijdig met de eerste, maar nadat je gekalmeerd bent is het goed om eens je hart te luchten bij een collega of iemand anders die je vertrouwt. Vertel hem of haar wat je dwarszit, en misschien krijg je zelfs wat goede raad om je probleem aan te pakken. Zoniet, dan kan je op z’n minst toch eens zeggen wat er op je lever ligt, wat op zich al deugd doet.

BRON: http://www.vacature.com/carriere/werk-leven/Hoe-ga-je-om-met-een-slechte-dag-op-het-werk?utm_medium=partnersite&utm_source=hln&utm_content=top2&utm_campaign=hlncontent

Wie maakt het al eens niet mee. Slecht geslapen problemen die niet opgelost zijn te laat opgestaan file noem maar op. Je dag begint niet zoals je gewenst had. Dan kom je aan op het werk en krijg je gelijk de volle lading. Dan is het aan jezelf om alle rust te bewaren dat niet makkelijk is. Op zo een moment is het van belang om het aan te geven, dat je vandaag niet bent zoals anders en dat er wat dingetjes gebeurd zijn die je geen goed gevoel geven. Trek je terug probeer zo weinig mogelijk contact te hebben of zelf te zoeken. Let op je ademhaling en soms kan het helpen om even je terug te trekken en enkele keren diep in en uit te ademen. Als je terug kan trekken probeer dan ook voor jezelf de rust te vinden op dat klein momentje. Dan ga je merken dat het iets beter kan gaan, en dat je de dag toch nog redelijk door komen kan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM