Archive for 22 juli 2015


BEGRIP HEBBEN

SOMS HEB JE ZOVEEL BEGRIP VOOR IETS,
MAAR JUIST VOOR DE IETSJES MEER NIET.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pijnlijke borsten: een woordje uitleg

We hebben allemaal wel eens pijn in de borsten, maar in sommige gevallen kan de pijn onrustwekkend zijn.

Hieronder zetten we de meest voorkomende vormen van pijn op een rijtje en geven we mee waarop die pijn telkens wijst.

Als de pijn in de borsten (mastodynie) aan beide borsten optreedt, kan men ervan uitgaan dat het om een algemeen kwaaltje gaat; meestal van hormonale aard.

Borstpijn als gevolg van het premenstrueel syndroom

Een teveel aan oestrogenen doet de borsten opzwellen, omdat de lokale stuwing verhoogt en de bloedvaatjes meer doorlatend worden en dus meer vocht vasthouden. De borsten zijn dan gespannen, gevoelig en doen zelfs pijn. Het is een fenomeen dat veel vrouwen elke maand opnieuw kennen, enkele dagen voor de regels erdoor komen. Deze spanning in de borsten maakt deel uit van de symptomen van het bekende premenstruele syndroom, typische tekenen dus die aan regels voorafgaan en die naast het vasthouden van vocht (in de borsten of elders), ook prikkelbaarheid en spijsverteringsproblemen kunnen omvatten.

Borstpijn door een hormonale behandeling

Maar gezwollen borsten zijn niet altijd terug te voeren op deze periode voor de regels. Sommige vrouwen hebben precies dezelfde tekenen als ze de anticonceptiepil nemen. Dat betekent dat deze pil voor deze vrouw een te sterk oestrogeen effect heeft en dat een andere pil allicht meer geschikt zal zijn. Sommige vrouwen zeggen het fijn te vinden als ze zien dat hun borsten meer opgezwollen zijn, omdat ze dan een groter maatje van beha kunnen aantrekken. Maar te lang met gezwollen borsten rondlopen, is niet goed… Het teveel aan oestrogeen en het cyclisch opzwellen van de borsten kunnen op lange termijn het risico op een goedaardig letsel van de borst doen toenemen. En een vrouw “met een goedaardige aandoening van de borstklier loopt drie tot vier keer meer risico dan een andere vrouw om borstkanker te krijgen” (1). Het is dus niet aan te raden om permanent een gestoord hormonaal evenwicht te houden.

Wat te doen bij pijn in beide borsten?

U kunt beginnen met enkele kleine middeltjes uit te proberen. Het eerste is gewoon geduld hebben: als de cycli natuurlijk zijn (zonder hormonale anticonceptiva dus), kan het gebeuren dat het evenwicht tussen oestrogenen en progesteron in sommige cycli lichtjes verstoord is, zonder dat die situatie evenwel moet aanhouden.
Als de pijn toch blijft, zal de arts een behandeling op basis van progesteron voorschrijven om het effect van de oestrogenen op te vangen.
Vrouwen die de pil nemen, zullen die pil moeten ruilen voor een pil met minder oestrogenen die dit ongewenste effect van pijn in beide borsten niet heeft. Het is ook raadzaam om de partner te spreken over deze pijn. Veel vrouwen durven hun echtgenoot of vriend niet zeggen dat hun borsten pijn doen en bijten gewoon op hun tanden tijdens het vrijen. Dat is voor niets nodig!

Als de pijn in de borsten maar aan één kant optreedt, gaat het eerder om een lokaal probleem. Het zal zelden kanker zijn, want borstkanker is meestal pijnloos. Maar het is toch nodig om langs te gaan bij een arts. Die zal via palpatie een onderzoek van de borsten doen en eventueel bijkomende stappen voorschrijven zoals een echografie of een mammografie. Ter informatie: er bestaan ook kankers die een ontsteking veroorzaken (rode vlekken, zwellingen en pijn). Meestal is de oorzaak gewoon bilaterale borstpijn, maar het kan toch een bijkomende reden zijn om snel naar een arts te stappen.
Algemeen moet elke pijn die optreedt of die regelmatig terugkeert (in de borsten of een andere zone in het lichaam), verzorgd worden. De borsten zijn een orgaan met veel facetten – esthetische, moederlijke en seksuele – en hebben een belangrijke rol te spelen in het leven van elke vrouw.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/pijnlijke-borsten-een-woordje-uitleg/actueel/346

Het vaakst dat vrouwen pijnlijke borsten hebben is rond de menstruatie dat hun lichaam hormonaal veranderd. Weersomstandigheden kunnen een rol spelen, denk maar aan koude waar tepels van gaan opzetten. Ook dat kan een hele borst pijn geven. Knellende beha kan ook voor pijnlijke borsten zorgen als men deze dan uitdoet.
Vrouwen laten dat niet al te graag blijken aan hun partner en zullen niet snel zeggen dat ze pijnlijke borsten heeft. En als de partner er dan nog hevig met gaat spelen kan het een zware pijnlijke bedoeling worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vroeg in de puberteit

© thinkstock.

Jonge meisjes krijgen steeds sneller het lichaam van een jonge vrouw. Een onschuldig fenomeen of is er meer aan de hand? Wij gingen te rade bij een specialist.

Een op de tien blanke meisjes krijgt al borstjes op zeven jaar. Dit opvallende cijfer uit Amerikaans onderzoek haalde onlangs alle kranten. ‘Het klopt dat meisjes op jongere leeftijd puberteitskenmerken vertonen dan pakweg dertig jaar geleden, maar in ons land komt het gelukkig minder vaak voor’, nuanceert dokter Hilde Dotremont, kinderendocrinologe van het UZ Antwerpen. ‘De eerste borstvorming – gewoonlijk het eerste puberteitsteken – zien we meestal rond de leeftijd van tien à elf jaar. Dat is iets vroeger dan bij de vorige generatie, maar het verschil is niet groter dan enkele maanden.’

(Ab)normaal?
Voor heel wat ouders is het schrikken als ze het lichaam van hun dochter zien veranderen in dat van een jonge vrouw. ‘Vooral tegen die eerste menstruatie kijken ze op’, zegt dokter Dotremont. ‘Niet zozeer uit vrees voor een zwangerschap, maar ik merk dat moeders daar dikwijls zelf geen al te beste herinneringen aan hebben. De ongemakken die ermee gepaard gaan, eventuele pijn en schaamte om de eerste van de klas te zijn, willen ze hun dochter graag besparen. Maar zo’n vaart loopt het meestal niet. Na de eerste puberteitstekenen – borstgroei, oksel- en schaambeharing of een versnelde groei – laat de eerste menstruatie doorgaans nog twee jaar op zich wachten.’ Een kind dat op haar negende borstjes begint te krijgen, zal dus wellicht pas rond haar elfde voor het eerst ongesteld worden.

‘Dat is vroeg – het gemiddelde ligt op twaalf à dertien jaar – maar niet abnormaal. Als je dochter echter voor haar tiende menstrueert of je voor haar achtste puberteitskenmerken opmerkt, raadpleeg je het best een arts. Dat vinden we met het oog op zowel de psychologische als de lichamelijke gezondheid te vroeg.’ Meisjes die op jonge leeftijd in de puberteit belanden, zijn gelukkig eerder een uitzondering dan de regel. ‘In Denemarken vertonen 0,2 procent van de meisjes jonger dan acht puberteitskenmerken. We spreken dan over vroegtijdige puberteit of pubertas praecox. Om hoeveel meisjes het in ons land gaat, wordt momenteel onderzocht, maar we verwachten een gelijkaardig resultaat.’

SOS overgewicht
Hoewel het een kleine minderheid betreft, neemt het aantal meisjes met pubertas praecox wel toe. Dokter Dotremont: ‘In Amerika is het met zo’n vijftien procent een veel groter probleem dan bij ons. We weten dat obesitas een belangrijke rol speelt bij een vroegtijdige puberteit, wat deze cijfers gedeeltelijk verklaart. Om te kunnen puberen moet het lichaam voldoende ontwikkeld zijn om een baby op de wereld te kunnen zetten. Een zekere vetmassa is daarbij een eerste voorwaarde. Die vetcellen zetten een ingewikkeld mechanisme in gang, waardoor ook de geslachtshormonen geactiveerd worden. Dat natuurlijke proces zit goed in elkaar en doet bij de meeste kinderen rond hun tiende à elfde verjaardag de puberteit inluiden.

Maar overgewicht – ook bij kleuters – kan dit gebeuren in de war sturen. Het teveel aan vet op jonge leeftijd misleidt de hersenen als het ware, waardoor deze kinderen later te vroeg in de puberteit belanden. Omdat we weten dat overgewicht een trigger kan zijn, moeten we obesitas al op jonge leeftijd tegengaan. Gezonde voeding en voldoende beweging zijn essentieel, ook voor kleuters.’ Niet in alle gevallen is een verkeerde levensstijl de boosdoener. Ook genetica speelt een belangrijke rol, in vele gevallen is een vroegtijdige puberteit een bekend familiaal probleem. ‘Ook bij bepaalde bevolkingsgroepen komt het vaker voor. Zo puberen Hispanic en Afrikaanse meisjes doorgaans sneller dan blanke meisjes, wat een tweede verklaring is waarom pubertas praecox in Amerika zo vaak voorkomt.’

Opgelet voor vervuilers
Niet alle risicofactoren hebben we zelf in de hand. Ook de impact van vervuilende stoffen in het milieu blijkt niet te onderschatten. ‘Vooral ftalaten en bisphenolen zijn bekende stoffen die onze hormonale huishouding in de war kunnen sturen, vandaar hun naam endocriene verstoorders’, weet dokter Dotremont. ‘De overheid doet inspanningen om het gebruik van die schadelijke stoffen te beperken – zo moeten papflesjes en fopspenen sinds 2013 bisphenol A (BPA)-vrij zijn, maar er is nog werk aan de winkel. We moeten ons ervan bewust zijn dat we allemaal met deze stoffen in aanraking komen. En dat is niet zonder gevaar. Endocriene verstoorders schaden niet alleen de natuur, maar ook de mens. Zelfs blootstelling in utero – dus door de moeder tijdens de zwangerschap – kan gevolgen hebben voor de baby. Alle schadelijke stoffen vermijden kan niet, maar we raden zwangere vrouwen wel aan om voorzichtig te zijn met bronnen zoals zacht plastiek, verven, lijmen …’

Behandelen loont
De psychologische impact van een vroegtijdige puberteit is niet te onderschatten. ‘Kinderen vinden het doorgaans heel vervelend om als enige van hun vriendinnetjes al borsten te krijgen of ongewenste haartjes te hebben’, zegt dokter Dotremont. ‘Omdat ze er ouder uitzien dan hun leeftijdsgenoten, worden ze trouwens dikwijls overschat. Ook risicogedrag – experimenteren op seksueel vlak bijvoorbeeld – is een bekend probleem. En ook op lichamelijk vlak is pubertas praecox niet onschuldig. Het verhoogt de kans op overgewicht op latere leeftijd en is een risicofactor voor borstkanker, type 2-diabetes en hart- en vaatproblemen.’ Gelukkig hoeven deze meisjes niet in de kou te blijven staan. Er zijn goede behandelingen beschikbaar die de puberteit afremmen tot het kind klaar is voor deze belangrijke mijlpaal. ‘Vooraleer we daarmee starten, moeten we zeker zijn dat het effectief om een vroegtijdige puberteit gaat’, benadrukt de endocrinologe.

‘Schaambeharing kan onder andere ook op een bijnierprobleem wijzen. Bij een vermoeden van pubertas praecox, controleren we de hormonale waarden in het bloed, maken we een foto van de hand om de skeletrijpheid te bekijken en nemen we een echo van de baarmoeder en de eierstokken om na te gaan of er al enige pubertaire veranderingen zijn. Bij erg jonge meisjes volgt er ook een MRI-scan om een eventueel probleem aan de hypofyse uit te sluiten, maar dat komt gelukkig zelden voor. Als deze onderzoeken bewijzen dat het om een echte puberteit voor de leeftijd van acht jaar gaat, dan zullen we ingrijpen. De behandeling bestaat uit intramusculaire spuitjes die we maandelijks of driemaandelijks in de bil zetten. Lastig, maar wel effectief. Ze remmen het vrijzetten van puberteitshormonen en zetten de puberteit zo op pauze. De puberteitstekenen verdwijnen weliswaar niet, maar blijven wel stabiel. Zodra de patiënt naar het vijfde of zesde leerjaar gaat, stoppen we de behandeling doorgaans, zodat ze mee kan evoleren met haar leeftijdsgenoten.’

Aandacht voor groei
Hoewel de behandeling effectief is, komt ze jammer genoeg niet tegemoet aan alle problemen die een vroegtijdige puberteit met zich mee kan brengen. Dokter Dotremont: ‘Een extra moeilijkheid van de aandoening is namelijk dat patiëntjes klein dreigen te blijven. Tijdens de puberteit groeien meisjes doorgaans nog 20 cm. Als een meisje op zeven jaar in de puberteit komt en dan 1,25 m groot is, wordt ze dus wellicht niet groter dan 1,45 m. Omdat puberteitsremmers de groei nauwelijks verbeteren kunnen we in overleg met de ouders een bijkomende behandeling met groeihormoon opstarten. Daarvoor voorziet het Riziv – in tegenstelling tot puberteitsremmers – geen terugbetaling. In ons ziekenhuis passen we de therapie in studieverband toe, met zeer mooie resultaten trouwens, wat ons doet hopen dat daar op termijn verandering in komt. Al blijven strenge criteria noodzakelijk. Enkel als een meisje kleiner dreigt te worden dan 1,54 m, kunnen we aan deze behandeling denken. Het is een dure, intensieve therapie die tussenkomt in een natuurlijk proces, en dat doen we liever niet als het niet nodig is.’

Psychologische hulp
Een behandeling met puberteitsremmers en groeimiddelen ondergaan is niet min. Een goede psychologische bijstand van patiënten en ouders is dus erg belangrijk. Dokter Dotremont: ‘Helaas wordt psychotherapie voor deze kinderen niet terugbetaald. Dat vind ik een tekortkoming, maar we doen er uiteraard alles aan om hen zo goed mogelijk op te vangen. Een goede communicatie met het kind, door de arts én de ouders, is essentieel. Als we deze meisjes uitleggen dat we die lastige puberteitstekens kunnen stopzetten, zijn ze meestal wel gerustgesteld. Natuurlijk betrekken we ook de ouders nauw bij de behandeling. Zij maken zich vaak zorgen over de impact op latere leeftijd, vragen zich af of hun kind vruchtbaar zal zijn, een normaal seksueel leven zal kunnen leiden … Gelukkig kunnen we ook hen geruststellen. Studies tonen aan dat de therapie – ook als ze langdurig toegepast wordt – veilig is en geen impact heeft op de ontwikkeling en vruchtbaarheid van patiëntjes.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/575/Gezin/article/detail/2400722/2015/07/22/Vroeg-in-de-puberteit.dhtml

In de meeste gevallen kan je de leeftijd niet meer inschatten van pubers. Niet alleen hun lichaam maar ook kleding en make-up laten je soms verteld staan van de leeftijd. En dan denk je bij jezelf kunnen ze nog wel genieten van hun jeugd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Alternatief getest: Universal Healing Tao

© thinkstock.

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Wie droomt daar niet van? Universal Healing Tao (UHT) brengt die droom een stapje dichterbij. De methode leert je spanningen los te laten, de ziel te ontwikkelen én de geest te verlichten.

Proefkonijn Veerle: ‘Ik ken Baud nog van een reportage die ik enkele jaren geleden maakte over Corepower, een methode die hij ontwikkelde om je fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel meer in evenwicht te brengen en je te helpen je balans te hervinden. Een boeiende ervaring en wanneer hij me nu opnieuw contacteert omdat hij met ‘iets nieuws’ bezig is, is mijn nieuwsgierigheid meteen geprikkeld. Dat nieuws blijkt dus Universal Healing Tao (UHT) te zijn, een methode die me kan leren met behulp van fysieke energie spanning los te laten, mijn gezondheid te bevorderen en ook mijn emotionele, spirituele en mentale ontwikkeling te stimuleren. Dat wil ik weleens uitproberen! En dus zak ik op een zonnige voorjaarsdag af naar Bree, waar ik me in de voormalige kapel van een ontmoetingscentrum samen met enkele meer ervaren taoisten laat onderdompelen in een sessie ademhalings-, stretch-, meditatie- en andere oefeningen.’

‘We starten de sessie met de ‘Innerlijke glimlach’, een oefening waarbij we op een zachte, liefdevolle manier contact maken met alle delen van ons lichaam. Ik voel me aanvankelijk wat onwennig als we de opdracht krijgen ons gelaat in allerlei grimassen te plooien, maar als ik zowel Baud als mijn medecursisten zonder enige gêne de gekste bekken zie trekken, besluit ik er ook maar voor te gaan. En dat loont, want amper enkele opdrachten later voel ik een soort van rust en ontspanning in me opborrelen en ben ik me tegelijkertijd heel bewust van mijn lichaam, van mijn lijfelijke aanwezigheid hier op deze plek. Er volgen oefeningen om de energiestromen in je lichaam te stimuleren (vreemd, die warme, tintelende handen), om je bewust te worden van de link tussen bepaalde organen en specifieke emoties, om te gronden of net te ontspannen, noem maar op. Veel sneller dan verwacht zit het uurtje Tao erop en hoewel ik natuurlijk ook wel gezien heb dat de meer ervaren cursisten bepaalde oefeningen veel nauwkeuriger en correcter uitvoerden, heb ik geen enkel moment het gevoel gehad ‘dit lukt me niet’ of ‘hoe moet ik hieraan beginnen?’ En als Baud toch enige twijfel of onzekerheid bij me opmerkte, wist hij me met een beetje extra info of een concrete tip precies op het goede spoor te zetten. Fijn dat je zelfs zonder enige ervaring gewoon in zo’n sessie UHT kan meedraaien.’

‘Het is moeilijk te achterhalen wat het effect van een uurtje tao-oefeningen op mijn energiebanen is, laat staan dat ik de impact ervan kan inschatten op mijn spirituele, mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Maar dat ik me na de sessie tegelijk rustig en ontspannen én vol energie voel, staat buiten kijf. En als ik op de terugweg naar huis in een fikse file beland, lijkt dat me voor deze ene keer absoluut niet te kunnen deren. De zon schijnt en ik heb net een boeiende, nieuwe ervaring opgedaan, waar zou ik me druk in maken? Ook de rest van de dag voel ik me bijzonder energiek en goedgehumeurd. Als ik ’s avonds voor het slapengaan nog snel een blik in de spiegel werp, meen ik nog een glimp op te vangen van een subtiele (innerlijke?) glimlach op mijn gelaat, maar dat kan uiteraard ook inbeelding zijn. Of Universal Healing Tao al zijn beloftes kan waarmaken en je ervoor kan behoeden onnodig energie te verliezen en je eigen energieniveaus adequaat weer kan aanvullen en bewaren, weet ik niet. En als het dat kan, heb je daar uiteraard veel meer sessies voor nodig, moet je je de verschillende oefeningen en vaardigheden echt eigen maken en ze in je leven van alledag integreren. Maar ook voor wie er gewoon een keer van wil proeven of op zoek is naar een adequate manier om te ontspannen, is Universal Healing Tao een aanrader. Want het is een perfecte manier om even stil te staan bij je eigen lichaam, je er meer van bewust te worden en lichamelijk en geestelijk tot rust te komen, dat heb ik tijdens mijn ‘proefsessie’ aan den lijve ondervonden. En zeg nu zelf, in een samenleving waarin druk-druk-druk de norm is en we onszelf voortdurend voorbij lijken te lopen, is dat alleen al toch bijzonder waardevol, niet?’

Universal Healing Tao in een notendop
Het Universal Healing Tao-systeem is een praktisch systeem van energetische zelfontwikkeling dat als doel heeft je lichamelijk, geestelijk en spiritueel op een harmonieuze manier verder te ontplooien. De wortels van UHT liggen in de Chinese traditie van het taoïsme, een filosofie en levenswijze die leven in harmonie met de natuur als een belangrijk ideaal vooropstelt. Tao betekent ‘de weg’, het zonder verzet meegaan met de stroom van yin en yang en daaruit leren.

De stichter van het Universal Healing Tao-systeem is meester Mantak Chia, die in 1944 in Thailand uit Chinese ouders geboren werd. Als klein kind leerde hij al meditatie en krijgskunsten en als student verdiepte hij zich in het taoisme. Mantak Chia studeerde ook enkele jaren westerse anatomie en medicijnen, waardoor hij een brug kan slaan tussen de traditionele taoïstische kennis en tradities en de westerse wetenschap. Meester Mantak Chia heeft intussen tienduizenden studenten getraind en meer dan 1.500 UHT-instructeurs over de hele wereld opgeleid. Ook in ons land zijn verschillende UHT-instructeurs actief.

Universal Healing Tao is er dus op gericht met behulp van energie (chi) je welzijn te verbeteren op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Dat doet ze aan de hand van oefeningen en meditaties om meer bewustzijn in het lichaam te krijgen. De oefeningen helpen je de energie in je lichaam te voelen en leren je die energie te gebruiken. Je ontwikkelt een gevoeligheid om te zien waar bepaalde emoties, patronen en gebeurtenissen je raken of je eventueel doen vastlopen en je leert ze omzetten in meer levenskracht. Als je je die oefeningen van de UHT voldoende eigen maakt en ze in je leven integreert, zou je er na verloop van tijd in moeten slagen te vermijden dat je onnodig energie verliest en leer je hoe je je eigen energie weer kan aanvullen en bewaren. Op die manier creëer je een solide basis voor gezondheid en welzijn in het fysieke lichaam en voor de verdere ontwikkeling van je mentale en spirituele potentieel. De oefeningen waarvan UHT gebruik maakt zijn eenvoudig en gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Voor wie is UHT geschikt?
Voor al wie graag bewuster wil omgaan met zijn lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele mogelijkheden en zich op al deze vlakken graag verder wil ontplooien. Ideaal ook voor wie behoefte heeft aan een manier om spanningen los te laten en stress en emoties om te zetten in levenskracht en meer evenwicht. Er is geen specifieke voorkennis vereist.

Waar vind je een Universal Healing Tao instructeur of een workshop in jouw buurt?
Op www.uhtbelgium.wordpress.com, de webstek van de Belgische Instructeurs Universal Healing Tao vind je onder meer contactinformatie van instructeurs, een agenda met geplande workshops en heel wat boeiende achtergrondinformatie.

Praktisch
Wij volgden een sessie Universal Healing Tao bij Baud Vandenbemden in het ontmoetingscentrum in Bree. De lessen vinden plaats op woensdagavond (behalve tijdens de schoolvakanties) van 20u tot 22u. Instromen in de lessenreeks kan in september of februari. Je betaalt € 165 voor een half jaar (20 lessen). Meer info: baud@corepower.be of www.corepower.be.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/665/Ontspannen/article/detail/2400735/2015/07/22/Alternatief-getest-Universal-Healing-Tao.dhtml

Soms kan dit als steun dienen. Om in bepaalde situaties je snel tot rust te brengen. TAO ken ik van bepaalde andere dingen maar niet van hoe het hier beschreven staat. Het is een levenswijze die soms heel moeilijk te begrijpen is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Burn-out 5 x anders aangepakt

© thinkstock.

Steeds meer mensen krijgen te kampen met een burn-out. Om er weer bovenop te komen is therapie noodzakelijk, maar voor velen is die drempel nog altijd (te) hoog. Dat is bij deze hulpprogramma’s niet het geval!

1. Mijn kwartier

Wat is het?
Een gepersonaliseerd online zelfhulpprogramma, ontwikkeld door een internationaal team van artsen, psychiaters en psychologen, gebaseerd op een mix van bestaande en wetenschappelijk bewezen succesvolle therapieën.

Hoe werkt het?
Op de site kan je een gratis zelftest doen, waarbij je niveaus van angst, stress en depressie bepaald worden. Je weet meteen het resultaat en krijgt dan een filmpje te zien over het werkingsprincipe van de site, waarna je zelf kan bepalen of dit iets voor jou is of niet. Dan kan je je online inschrijven en wordt de therapie meteen opgestart. Dagelijks word je via mail uitgenodigd om vijftien minuten online aan zelfreflectie te doen. Dat gebeurt met behulp van filmpjes, oplossingsgerichte vragen, oefeningen en opdrachten. Wekelijks krijg je een evolutierapport en er wordt aangeraden om dat met de huisarts te bespreken, om zo te bepalen of de therapie al dan niet werkt en of aanvullende therapieën nodig zijn. Het voordeel is dat je het op elk moment van de dag zonder afspraak kan doen. Er wordt enkel gevraagd om er dagelijks een kwartier tijd aan te besteden, omdat dat de slaagkansen vergroot. De mogelijkheid bestaat ook om een vriend of familielid als ondersteuning bij de therapie te betrekken.

Hoe lang duurt het?
Het programma werkt met modules van één maand. Doorgaans wordt dan al een bevredigend resultaat bereikt. Daarna is er de mogelijkheid om telkens met één maand te verlengen, voor wie bepaalde problemen grondiger wil aanpakken, bijvoorbeeld bij een langdurige chronische depressie, ter preventie van een terugval of om nieuwe vaardig-heden zoals timemanagement aan te leren.

Voor wie?
Dit is eerstelijnshulp voor wie op zoek is naar een oplossing voor stress, burn-out, depressie, angsten of hyperventilatie, maar die de drempel naar gesprekstherapie nog te hoog vindt, met tijdgebrek kampt, nood heeft aan een dagelijks steuntje in de rug of als aanvulling bij andere therapieën. Zelfhulp kan een mogelijke optimale keuze zijn om een probleem aan te pakken, al dan niet in combinatie met andere vormen van therapie.

Wat kost het?
€ 55 per maand. Info en gratis zelftest: www.mijnkwartier.be

2. Equitherapie

Wat is het?
Een lichaamsgerichte therapie gebaseerd op de interactie tussen mens en paard, waarbij die laatste als cotherapeut helpt om psychische problemen aan te pakken.

Hoe werkt het?
Mensen met een burn-out zitten vaak met stress of angsten die ze niet kunnen benoemen of waarvan ze de oorzaak niet kennen. Paarden zijn heel sensitieve dieren. Ze hebben min of meer dezelfde lichaamstaal als de mens en kunnen die dus ook goed interpreteren. Zo kan iemand iets zeggen, maar via zijn lichaamstaal het tegenovergestelde uitdrukken. Het paard zal dan specifiek op die lichaamstaal reageren. De therapeut helpt om de reacties van het paard en de cliënt te verhelderen. De oefeningen worden afgestemd op de specifieke behoeften van de cliënt. Zo kan de positie van de cliënt ten opzichte van het paard al veel duidelijk maken. Je bijvoorbeeld niet comfortabel voelen wanneer je aan de voorzijde van het dier meestapt, kan erop wijzen dat je onder stress het gevoel krijgt vooruit geduwd te worden. De interactie met paarden kan ook heel nuttig zijn voor het opbouwen van zelfvertrouwen.

Hoe lang duurt het?
Gemiddeld heb je een tiental sessies van anderhalf uur nodig, afhankelijk van de behoefte.

Voor wie?
Voor iedereen die zich aangetrokken voelt door paarden, en meer specifiek voor wie niet graag over gevoelens praat of moeite heeft met dingen te benoemen. Deze therapie kan ook drempelverlagend werken in de overstap naar gesprekstherapie.

Wat kost het?
€ 65 per anderhalf uur.

Info: www.equi-librium.be

3ACT

Wat is het?
Acceptance and Commitment Therapy is een van de nieuwe wetenschappelijk bewezen therapievormen binnen de gedragstherapie.

Hoe werkt het?
Wie een burn-out heeft, is vaak helemaal vergeten wat hij wil doen met zijn leven. Het evenwicht tussen de zorg voor zichzelf en voor anderen is dikwijls uit balans. Aan de hand van verschillende oefeningen wordt gezocht wat je zou doen met je leven als je geen last zou hebben van schuldgevoelens, angsten … Vaak is er namelijk geen vrijetijdsbeleving meer of zit de relatie volledig in het slop en ligt de focus van iemand met burn-out enkel nog op het werk. We zijn vaak geneigd om weg te lopen van schuldgevoelens en hebben angst voor kritiek, afwijzing of falen. ACT leert je door middel van ervaringsgerichte oefeningen en metaforen om hiermee om te gaan. Je leert accepteren dat die negatieve gevoelens er zijn en leert technieken aan, zodat ze je niet meer overmannen. Je leert afstand nemen van storende gedachten als ‘Ik kan dat niet’, ‘Het gaat me niet lukken’ of ‘Ze gaan me laten vallen’ en concrete doelen stellen, een planning maken en hindernissen overwinnen. Er wordt gebruik gemaakt van elementen uit mindfulness, maar meer concreet en actiegericht. In groep werken is ook zeer efficiënt, mede door het normaliserende effect. Men ervaart dat iedereen last heeft van storende gedachten en gevoelens, en dit vermindert de schaamte.

Hoe lang duurt het?
Een groepscursus duurt acht weken en kan, voor wie veel te verwerken heeft, aangevuld worden met individuele gesprekken.

Voor wie?
Voor wie concrete handvatten zoekt om aan zijn herstel te werken. Je hoeft geen ‘sociaal dier’ te zijn om veel te hebben aan de groepscursus.

Wat kost het?
De groepscursus van acht weken + cd + syllabus: € 343. Voor een individueel gesprek betaal je ongeveer € 60 (afhankelijk van de therapeut).

Info: www.act-academie.be

4OCP

Wat is het?
OCP staat voor Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme en heeft als voornaamste doel mensen van hun perfectionisme te bevrijden.

Hoe werkt het?
Kleine kinderen staan heel open en ongedwongen in het leven. Ze voelen zich goed, enthousiast en zijn vrij en creatief. Wanneer het kind begint te beantwoorden aan de verwachtingen van zijn omgeving, krijg je een ‘braaf’ kind en kan er een patroon ontstaan waaruit perfectionisme voortvloeit, vaak een van de katalysators van een burn-out. De OCP-methodiek wil dat patroon doorbreken en opnieuw het ongedwongen kind zijn plek geven. Op die manier ontstaat er harmonie en rust. Er wordt een nieuw patroon ontwikkeld waarbij de cliënt zichzelf leert aanvaarden zoals hij is en rekening leert houden met zijn grenzen. Perfectionisme wordt aangestuurd vanuit het onbewuste. Een OCP-coach zal proberen die aansturing te veranderen door middel van individuele gesprekken. Daarbij wordt gewerkt met visualisaties en verbeelding, en niet met het denken.

Voor wie?
Voor al wie een burn-out heeft of wil voorkomen en weet dat perfectionisme een van de punten is om aan te werken. De voorwaarde is wel dat je voldoende energie moet hebben en dus al een tijd van je burn-out aan het herstellen bent.

Hoe lang duurt het?
Gemiddeld beslaat een traject vier tot acht sessies van een tot anderhalf uur.

Wat kost het?
Ongeveer € 50 per uur, afhankelijk van de coach.

Info: www.bevrijdjezelf.be

5. Creatieve therapie

Wat is het?
Creatieve therapie is een handelings- en ervaringsgerichte vorm van therapie die lichaamsgerichte, beeldende, muziek- en/of drama-therapeutische werkvormen aanbiedt. Een creatief therapeut werkt doorgaans in de geestelijke gezondheidszorg en heeft een diploma in de menswetenschappen, al dan niet aangevuld met een specifieke opleiding. Het aanbod aan creatieve therapie is heel divers. Wij beperken ons tot hoe bij de vzw Nonverbale gewerkt wordt.

Hoe werkt het?
Therapie gaat niet alleen over gesprek, maar over alles wat je (nog) niet in woorden kan omzetten. Na een kennismaking waarbij de aard van de therapievraag besproken wordt, word je uitgenodigd om aan de slag te gaan met materialen die in het atelier voorhanden zijn. Er worden geen opdrachten gegeven, je bent vrij om te experimenteren. Je hoeft zeker geen artistiek talent te hebben, want het gaat erom wat je doet en wat je erdoor voelt. Tekenen, schilderen, kleien … kan zo een toegang zijn tot de kern waar het bij jou om gaat.

Hoe lang duurt het?
Een individuele sessie duurt een uur. Om een proces op gang te laten komen, zijn wel meerdere sessies nodig.

Voor wie?
Het kan je helpen als je van jezelf denkt dat je niet goed bent om je met woorden uit te drukken. Of je bent net té verbaal aangelegd en gaat daardoor voorbij aan waar het in essentie om draait. Het kan een aanvulling zijn op gesprekstherapie of een uitlaatklep voor gevoelens en ervaringen die moeilijk onder woorden te brengen zijn.

Wat kost het?
Een individuele sessie van een uur kost € 40. De ontmoetingsgroep ‘Op Verhaal Komen’ van twee uur kost € 20. Beeldend werken in groep ‘Het Atelier op Zolder’ van twee uur kost € 10.

Info: www.nonverbale.be, www.bvct-abat.be (Belgische Vereniging voor Creatieve Therapie)

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2400704/2015/07/22/Burn-out-5-x-anders-aangepakt.dhtml

Mensen met een burn-out zie ik nog niet snel online zo een hulp zoeken. Of een therapie volgen. Het is voor hen al moeilijk om echt hulp te zoeken en te aanvaarden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Lerares met borstkanker krijgt emotioneel hart onder de riem van zingende kindjes

video Het PS22 Chorus is een bekend koor van basisschoolkindjes van de Public School 22 in Staten Island (New York). Ze zingen geregeld adembenemende covers, maar nooit eerder was hun gezang zo persoonlijk en emotioneel als nu. Het koor besloot immers om het ontroerende kankerlied ‘I’m Gonna Love You Through It’ speciaal voor hun lerares Adriana Lopez te zingen. Adriana kreeg recent te horen dat ze borstkanker heeft en gaat moedig de strijd aan met de ziekte. Luister en geniet van deze zingende kindjes en hun prachtige boodschap…

“When you feel lost and scared of death, like you can’t take one more step, just take my hand, together we can do it – I’m gonna love you through it”: met volle overgave zingen de kindjes het bekende kankerlied van zangeres Martina McBride speciaal voor hun zieke lerares. Zij krijgt al snel een brok in de keel en kan haar tranen niet bedwingen. “Ik wil jullie bedanken voor dit speciale moment”, zegt ze op het einde. “Het is niet gemakkelijk, maar ik ga erdoor geraken dankzij mijn geweldige vrienden hier.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/2400723/2015/07/22/Lerares-met-borstkanker-krijgt-emotioneel-hart-onder-de-riem-van-zingende-kindjes.dhtml

Hier krijg je niet alleen kippenvel van maar ook een krop in de keel. Dat jongeren zo een steun geven is de kracht die iemand ergens kan uithalen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

9 x schoenenkasten van beroemdheden

9 x schoenenkasten van beroemdheden

Schoenen: wij gooien ze onderaan de trap… maar beroemdheden laten er een hele kamer voor inrichten. Kijk mee in ‘bekende’ schoenenkasten.

 

1. We beginnen, hoe kan het ook anders, bij de ultieme schoenen-diva: Mariah Carey.

2. Of wat dacht je van de fijne schoenenkast van Kylie Jenner. Allemaal hakjes, uiteraard zo goed als nieuw.

3. Zou Hollywood-stylist en ontwerpster Rachel Zoe ook haar eigen schoenen uitlenen aan de sterren?

4. Paris Hilton zet haar schoenen graag op kleur en print.

paris-hilton-shoe-closet

5. Het verzamelen van schoeisel is niet alleen weggelegd voor vrouwen. Zie hier die van rapper Chris Brown.

chris-brown-shoe-closet-instagram

6. Het zijn dan wel geen schoenen, maar Elton Johns brillenverzameling is absoluut de moeite waard om op te nemen in dit lijstje.

elton_john_closet

7. Oprah heeft een schoeneneiland:

oprah traditional-closet

8. Christina Aguilera houdt van classy, ook in haar kast.

xtina

9. Actrice Jessica Alba blijkt enigszins een rommelkont. Wat een verademing.

Jessica-Alba-Shoe-Closet1

BRON: http://www.lindanieuws.nl/lifestyle/9x-schoenenkasten-van-beroemdheden/

Schat welke schoenen ga je aantrekken? Staan ze al uren voor de spiegel en dan nog eens uren om een hun schoenen uit te zoeken. Dan heb je toch geen zin meer om nog weg te gaan. Geef mij dan maar enkele paren daar ik al te vrede mee ben, en kan verslijten tot ik er doorzit. Want dit is echt een verslaving voor bepaalde.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Yoni: veilig de 'tijd van de maand' door

Yoni: veilig de ‘tijd van de maand’ door

Nee, het is niet enorm sexy, maar wel goed om te weten: Yoni biedt een biologisch alternatief zonder chloormiddelen voor tampons, inlegkruisjes en maandverband.

En da’s fijn, want normale hulpmiddelen voor die ‘tijd van de maand’ bevatten een trits aan chemicaliën.

Nergens informatie te vinden
Opmerkelijk genoeg kunnen we wél op elk soort etenswaar lezen waar het precies van is gemaakt, terwijl de ingrediënten op tampondoosjes niet staan vermeld. En dat terwijl we ze gebruiken voor ons intiemste en gevoeligste lichaamsdeel.

Tampons van biologisch katoen
De vrouw achter Yoni, Mariah Mansvelt Beck, werd op dertigjarige leeftijd geconfronteerd met een voorstadium van baarmoederhalskanker. Een specialist adviseerde haar over te stappen op tampons en maandverband van biologisch katoen. Een keuze waar ze zelf  -ondanks haar bewuste levensstijl – nog nooit bij stil had gestaan.

‘Chemicals are not for pussies
Ze begon onderzoek te doen naar de producten die bijna elke vrouw maandelijks gebruikt. Geen van de bedrijven die zij aansprak kon of wilde haar een ingrediëntenlijst geven. Volgens Beck kunnen tampons ‘schadelijke chemicaliën, bleekmiddelen en synthetische stoffen bevatten’, en is er nog weinig onderzoek gedaan.

Goed voor het milieu
Dat moet anders kunnen, dacht Beck. Zo gezegd, zo gedaan. De tampons, maandverbanden en inlegkruisjes van Yoni zijn gemaakt van biologisch katoen, chloorvrij gebleekt en bevatten geen sporen van pesticiden, plastics of andere synthetische stoffen. Daarnaast zijn de Yoni-producten biologisch afbreekbaar en dus vriendelijker voor het milieu.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/lifestyle/yoni-veilig-de-tijd-van-de-maand-door/

Voor sommige vrouwen kan dit zeker nuttig zijn. En iets biologisch en gezonder dan deze die met allerlei producten zijn behandeld is nog altijd beter voor je vagina.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Borstkankerziekenhuis bekroond

unnamed

Het Alexander Monro Borstkankerziekenhuis, het enige gespecialiseerde borstkankerziekenhuis, voldoet aan alle dertien kwaliteitscriteria van Borstkankervereniging Nederland (BVN) en ontvangt daarom wederom het roze lintje voor patiëntgerichte borstkankerzorg.

Jan van Bodegom, chirurg en oprichter van het Alexander Monro Borstkankerziekenhuis: “Wij zijn trots dat wij in ons korte bestaan – sinds april 2013 – al twee jaar achter elkaar het roze lintje ontvangen. Ons enige doel is de beste patiëntgerichte borstkankerzorg te leveren. Het roze lintje, maar ook de prijs voor Meest Patiëntvriendelijke Kliniek 2014, toont aan dat we hier ruimschoots in slagen. Bij ons is de uitslag van een foto of MRI-scan er binnen een uur. En de uitslag van weefselonderzoek en de diagnose zijn er bijna altijd binnen 24 uur. BVN stelt als criterium dat 95% van de patiënten binnen tien dagen na het eerste polikliniekbezoek de diagnose krijgt. Daar voldoen wij dus ruimschoots aan met onze snelle diagnose.”

Dagelijkse meermaals overleg over alle patiënten door alle specialisten

BVN reikt het roze lintje elk jaar uit aan de ziekenhuizen die aan de vijf belangrijkste criteria en aan minimaal zes van de acht overige criteria voldoen. Eén van de belangrijkste criteria luidt dat minimaal 90% van de patiënten pre- en postoperatief in een specifiek borstkankeroverleg, waarbij alle betrokken specialisten aanwezig zijn, wordt besproken. In Nederland vindt dit overleg één en soms twee keer per week plaats. In het Alexander Monro Borstkankerziekenhuis gebeurt dit elke dag twee keer en worden álle patiënten door het hele team besproken. Een ander belangrijk criterium dat BVN stelt, is dat er minimaal 100 nieuwe borstkankerpatiënten per jaar in een ziekenhuis worden behandeld. In het borstkankerziekenhuis zijn sinds april 2013 3.000 patiënten gezien en 800 operaties uitgevoerd.

Monitor: Patiënten geven zelf zorgwensen aan

Het roze lintje is onderdeel van de Monitor Borstkankerzorg. Deze monitor combineert ervaringen van patiënten met informatie over het zorgaanbod in ziekenhuizen. Doordat patiënten in de monitor kunnen aangeven welke criteria zij zelf belangrijk vinden, krijgen zij een overzicht van de ziekenhuizen die passen bij hun persoonlijke situatie en zorgwensen. De criteria zijn opgesteld door BVN en worden elk jaar aangescherpt. Het roze lintje wordt altijd uitgereikt op basis van de prestaties van het voorgaande jaar.

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2015/07/22/borstkankerziekenhuis-bekroond

Vijf modellen openhartig over hun onzekerheden



Wie dacht dat modellen immer zelfverzekerd voor de lens staan, krijgt een ander beeld in de filmpjes van het #ProjectWomanKIND. Vijf plus size modellen praten in deze filmpjes over hun leven, hun carrière en wat hen onzeker maakt.

Zoals elke vrouw, zeggen ze, zijn er zaken die ze zouden willen veranderen aan hun lijf. En dat in de mode-industrie werken het er niet gemakkelijker op maakt. Er is veel druk van buitenaf en vrouwen kunnen erg hard zijn voor elkaar. Maar als hen gevraagd wordt om zichzelf in drie woorden te beschrijven, gebruikt niet één van hen fysieke eigenschappen, zo zegt de initiatiefneemster, het Australische model Jessica Vander Leahy. Ze startte het project op nadat ze steeds meer en meer brieven kreeg van meisjes die zich slecht in hun vel voelden. Met deze video’s wil ze hen tonen dat je je goed kan voelen zonder het perfecte maatje te hebben.

‘Ik voel me doorgaans goed over mijn lichaam, al zijn er dagen waarop ik wakker word en niets goed is. Dan denk ik: ‘hoe kan iemand mij nu willen kussen?’ Ik heb nooit echt model worden worden, ik ben er in gerold. Mijn eerste fotoshoot kreeg ik een opmerking van de fotograaf over mijn huid, vanaf dan was ik er door geobsedeerd. Dat heeft me ergens gevormd, maar me ook doen beseffen dat het me iets kon schelen’.

‘Er wordt geld verdiend door onzekerheid te creëren, door beautymerken. Maar ik denk dat meer en meer mensen beseffen dat een positieve boodschap ook belangrijk is, dat het stilaan verandert’.

‘Ik heb niet altijd een positief beeld gehad over mijn lichaam. Vroeger dacht ik dat ik te dik was en ik verstopte mezelf achter te grote kleren en ik was jaloers op andere meisjes. Ik denk dat modellenwerk me geholpen heeft om mijn lichaam te leren accepteren. Het heeft lang geduurd, maar ik heb het geleerd: het draait om zelfvertrouwen, niet om vormen. Ik hou van mijn buik en mijn borsten, maar soms heb ik nog dagen waarop ik mijn dijen haat’.

Ik heb geposeerd voor de Italiaanse Vogue en dat was het meest geweldige dat ik had gedaan. Ik trok met de rugzak door Europa,  ik werkte in een pub en plots moest ik naar Milaan voor een shoot. Dat heeft me doen inzien dat alles mogelijk is. Ik was niet het typische magere meisje zoals ze op school wel rondliepen. Ik heb mezelf nooit gehaat, maar ik was me er wel van bewust dat ik het korte topje niet aan kon. Maar ik heb me dat nooit aangetrokken, ik weet waarmee ik wel mooi sta’.

Ik ben halverwege de twintig en nu hou ik van mijn lichaam, maar dat heeft lang geduurd. Toen ik jonger was, was ik heel atletisch, maar in de puberteit veranderde mijn lichaam. Ik haatte mijn lichaam en ik probeerde alles: extreem sporten, niet eten, diëten – ik word nog misselijk als ik aan die soep denk. Nu kan ik me niet meer voorstellen dat ik daar zo mee bezig was. Zelfvertrouwen is het belangrijkst, ik maak me geen zorgen meer’;

Als model moet je zoveel castings doen, je krijgt nog niet de helft van van de jobs en ze vertellen je ook waarom je ze niet willen. Je moet een harde huid ontwikkelen en dat heb ik geleerd. Ik was een verlegen meisje, maar ik kan nu om met kritiek. Ik ben er een sterker persoon door geworden. In mijn tienerjaren was ik zo gefocust op wat ik niet leuk vond aan mezelf en wilde ik iemand anders zijn. Ik werd iemand die ik niet wilde zijn. Als ik iets tegen mijn zestienjarige zelf zou willen zeggen, is dat je eigenwaardige niet afgemeten kan worden aan je lichaamsvorm of die van iemand anders’.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150719_01782798/modellen-openhartig-schoonheid-heeft-niets-te-maken-met-uiterlijk

Je merkt dat mensen en voornamelijk vrouwen heel snel onzeker zijn of worden door hun uiterlijk. En schoonheid heeft niets te maken met uiterlijk maar men wordt er in de maatschappij wel op afgerekend. En juist daarom laten heel veel vrouwen het nodige doen om er mooi uit te zien. Gewoon jezelf blijven, al zal dat zeker niet makkelijk zijn in zo een wereldje. Omdat ze daar toch naar een maat streven die niet gezond is.
Op youtube zijn er nog filmpjes te zien

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: