Tag Archive: leven


Bijna 20% van de bevolking is hoogsensitief, wat is dat juist?

Hanne Troonbeeckx
 Bron: Instagram @hannetroonbeeckx Hanne Troonbeeckx
https://www.instagram.com/hannetroonbeeckx/?utm_source=ig_embed
Deze week vertelde Hanne Troonbeeckx (40) in Primo nog dat ze hoogsensitief is en daar is ze niet alleen in. Naar schatting zou maar liefst 15 tot 20% van de bevolking hooggevoelig zijn. Alles op een rijtje wat je erover moeten weten.

Voor hoogsensitiviteit is niet slechts één beschrijving te geven, omdat het bij iedereen anders is. Sommige HSP’s (Hoog Sensitief Personen) raken uitgeput van veel geluid en licht, zoals Troonbeeckx die in haar kindertijd al liever op de wc ging zitten tijdens de pauze dan op de drukke speelplaats te vertoeven. Anderen zijn dan weer erg empathisch en ervaren emoties van anderen net zo sterk als die van henzelf. Bijna alle hoogsensitieve mensen hebben meer behoefte om alleen te zijn om zo tot rust te komen.

Hoewel de wetenschap lang zijn neus ophield voor hoogsensiviteit, zijn er ondertussen voldoende studies waaruit blijkt dat de hersenen van hoogsensitieve mensen anders werken en dat het dus wel degelijk een bestaand fenomeen is. Een voorbeeld daarvan is de studie van de Belgische klinisch psycholoog Elke van Hoof van de Vrije Universiteit Brussel uit 2015. Zij vergeleek toen MRI-scans van ruim 1.500 volwassenen en zag dat de meesten van ons een filter hebben in het informatieverwerkingssysteem. Informatie die we op dat moment niet nodig hebben, filteren we weg. Mensen met hooggevoeligheid kunnen dat niet. Bij hen komen veel prikkels tegelijk binnen. Ook bij het uitvoeren van een opdracht zijn bij hooggevoeligen meer hersengebieden tegelijk actief. “Daardoor vindt er een diepere verwerking plaats”, concludeerde Van Hoof op basis van haar studie toen, waarmee ze bedoelde dat hoogsensitieve mensen lang op een vraagstuk kauwen, het van alle kanten belichten. Negatief gezegd: dat ze dingen te complex maken, te veel piekeren. In vergelijkbare MRI-studies zagen andere onderzoekers dat hoogsensitieve mensen sneller en beter subtiele verschillen opmerken tussen twee plaatjes die op het eerste gezicht hetzelfde lijken. En in rust blijkt het brein van hooggevoelige mensen actiever.

Hoe weet je of je hoogsensitief bent?

Aangezien iedereen natuurlijk gevoelig is voor zijn omgeving, is het vaak moeilijk vast te stellen of iemand echt hoogsensitief is of niet. Wat je kunt even goed snel schrikken, niet tegen luide geluiden kunnen, maar daarom nog niet hooggevoelig zijn. Momenteel wordt de “diagnose” nog steeds gesteld aan de hand van een vragenlijst die ontwikkeld is door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron. Volgens hem ben je ofwel hooggevoelig of niet, maar daar zijn de meeste andere experts ondertussen van terug gekomen. Toch blijft het moeilijk te bepalen vanaf wanneer iemand net hoogsensitief is en wanneer niet.

In haar nieuwste boek ‘The Handbook for Highly Sensitive People’ geeft psychotherapeut Mel Collins enkele tips om op een goede manier om te gaan met hoogsensitiviteit.

“Stel je toch niet zo aan”

“Stel je toch niet zo aan”. De kans is groot dat kinderen met HSP dit zinnetje regelmatig gehoord hebben. Het gevolg: ze lopen vaak rond met het gevoel ‘niet goed genoeg’ te zijn.

Tip van Collins: Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen. En al zeker niet met mensen die niet hoogsensitief zijn. Iedereen zit anders in elkaar, en daar mag je gerust trots op zijn. Jezelf elke dag trakteren op een compliment of bemoedigend zinnetje zou al veel helpen, stelt Collins. In plaats van jezelf te onderschatten, zou je beter luidop zeggen: “Ik ben uniek en ik omarm mijn gevoelige kantjes”.

Zoek evenwicht in je relaties

HSP kan voor extra uitdagingen in je liefdesleven zorgen. Denk aan een partner die niet altijd begrijpt dat je af en toe me-time nodig hebt, of je soms anders voordoen dan je echt bent, uit schrik dat de andere je té emotioneel vindt.

Tip van Collins: Ga eens na of er een goed evenwicht is in je relatie. Is er één iemand die altijd praat, terwijl de andere het luisterend oor is? Of is dat goed verdeeld tussen jullie twee? Als dat evenwicht ver te zoeken is, is het misschien tijd om je romance te herevalueren.

Hetzelfde geldt voor je vriendschappen

Mensen die zeer empathisch zijn, hebben de neiging om mensen aan te trekken die af en toe in de put zitten. Nogal wiedes, want zij voelen zich achteraf steevast opgebeurd. En de hooggevoelige persoon? De kans is groot dat die na een afspraakje met de andere uitgeput is.

Tip van Collins: Heb je de indruk dat jij je veel zorgen maakt over sommige mensen? Dan kan het zijn dat ze te veel en te zwaar emotioneel op jou leunen. De enige oplossing: afstand nemen. Niet van je vrienden an sich, maar wel van hun problemen en zorgen.

Omarm je ‘donkere kantje’

Volgens Collins vinden hoogsensitieven het niet simpel om hun negatieve emoties een plaats te geven, zoals kwaad zijn. En wat gebeurt er als je dingen opkropt? Juist ja, die komen – vaak op een explosieve manier – tot uiting.

Tip van Collins: Zoek een manier om je frustraties en ergernissen te uiten. Een tip die Collins aan haar patiënten geeft als ze boos zijn: brul eens in een kussen. Dat kan in eerste instantie onnozel lijken, maar geeft je achteraf wel een opgelucht gevoel. Een private ruimte opzoeken en eventjes luidop tekeergaan, kan hetzelfde effect teweegbrengen.

Neem de touwtjes in eigen handen

Hoogsensitieven moeten naar hun lichaam luisteren. En dat is zeker het geval wanneer ze overladen worden door prikkels.

Tip van Collins: Indien mogelijk doe je er goed aan om zo’n situaties te vermijden. Heb je geen fut om naar een feestje of familiediner te gaan? Zeg het dan een keertje af. Als je toch gaat, kan het deugd doen om af en toe een adempauze te nemen. Daarnaast raadt Collins ook aan om naar buiten te gaan om een frisse neus te halen.

Word vrienden met je grootste criticus: jezelf

Wie hoogsensitief is, is vaak ook ontzettend streng voor zichzelf. Je kan proberen om het te negeren of om geregeld positief te denken, maar die strenge stem en dat intern, wijzend vingertje duikt gegarandeerd opnieuw op.

Tip van Collins: De beste manier om met je innerlijke criticus om te gaan, is om die te omarmen. Geef hem of haar desnoods een naam, zoals Zagende Zora of Strenge Sarah. En ga eens na waar die strenge stem vandaan komt. Heb je soms het gevoel dat je niet slim genoeg bent? Wie is de eerste die dit ooit gezegd heeft? Was het misschien een leerkracht? Richt de pijlen van Strenge Sarah dan op die leerkracht: want was die opmerking wel terecht? Kans is groot van niet. En anders is de kans groot dat de situatie ondertussen volledig veranderd is.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/bijna-20-van-de-bevolking-is-hoogsensitief-wat-is-dat-juist~aee7493b/

Het klopt meer en mee kinderen die geboren worden zijn hoogsensitief. Dat heeft ook te maken met veranderingen daar we inzitten. Juist zijn het de ouders die hier heel veel zullen over moeten gaan leren. Want een hoogsensitief kind is op deze aarde belangrijk. Maar men moet het begrijpen, en daar hebben heel wat ouders problemen mee. Gevoelig en emotioneel maar heel sterk in hun intuïtie en in hun doen. Dat zijn zowat de kenmerken. Hier kan nog bijkomen dat het woord autisme spectrum of andere factoren naar boven kunnen komen. Zoals ook ADHD. Omdat het kind niet altijd een weet heeft met zichzelf en zo aanschouwd wordt als druk en anders. 
Er zullen in de toekomst nog heel wat bijzonderheden naar boven komen, waar de wetenschap stil van zal worden. Omdat dit mensen zijn die anderen zullen gaan begeleiden. 

Een site om ook eens een kijkje te gaan nemen; https://www.zitdazo.be/hoogsensitiviteit-kind?gclid=EAIaIQobChMIs9Oi-_zo4gIVzrftCh2_FQZmEAAYASAAEgKifPD_BwE

Afbeeldingsresultaat voor hoogsensitief

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Regelmatig afspreken met je beste vriendin verbetert je gezondheid

Getty Images
Nog op zoek naar het perfect excuus om vanavond te keuvelen met je beste vriendin? Uit nieuw onderzoek van de universiteit van Oxford blijkt dat regelmatig afspreken met vrienden zowel je mentale als je fysieke gezondheid een boost geeft.

Volgens de studie van de Britse onderzoekers hebben mensen met een ruime vriendengroep minder kans op ziektes en herstellen ze vaak sneller van een operatie. Daarnaast is regelmatig afspreken met je vrienden ook goed voor je emotionele gezondheid. Zo reageren mensen beter op stress doordat er oxytocine, ook wel bekend als het knuffelhormoon, vrijkomt wanneer we in gezelschap zijn van mensen van wie we houden.

Ook uit het Nationaal Geluksonderzoek vorig jaar bleek al dat vriendschap of omringd worden door anderen erg belangrijk is voor ons geluk. Zo hebben mensen die zich eenzaam voelen, 4 keer meer kans om ongelukkig te zijn. “Naast een goede gezondheid en een financieel stabiele situatie hebben ook onze sociale relaties een grote impact op ons geluk”, vertelt geluksprofessor Lieven Annemans. Goede makkers, maten en vriendinnen vermenigvuldigen onze kans op geluk immers met 3,5, zo hebben Annemans en zijn team becijferd.

Wie de kwaliteit van zijn vriendschapsrelaties wil verbeteren, kan wel enkele dingen doen om de banden aan te sterken. “Minstens 1 keer per maand sociale activiteiten doen, verdrievoudigt je kans op een bevredigende vriendschap. We merkten daarnaast dat minstens 1 keer per maand alcohol drinken je sociale relaties lichtjes kan verbeteren. Pas op, ik spreek me niet uit over de invloed van alcohol op je fysieke en psychische gezondheid. Ik ben geen dokter, dus daar hou ik me ver buiten. Maar gematigd ‘sociaal drinken’ kan wel degelijk de tevredenheid over jouw vriendschappen verbeteren”, aldus de geluksprofessor.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/regelmatig-afspreken-met-je-beste-vriendin-verbetert-je-gezondheid~a6910d29/

Of je nu alleen bent of in een relatie zit of gehuwd. Een vriendschap is belangrijk. Wel wetende dat een goede vriend(in) op een hand te tellen is. Want men staat klaar voor elkaar in goede en slechte momenten en tijden. Ook hoor ik vaak dat een man geen vriendschap kan hebben met een vrouw en omgekeerd. Ik zou niet weten voor wat niet. Want je deelt als behalve een ding. En mochten er gevoelens ontstaan dat altijd kan gebeuren ook met dezelfde sekse dan moet men dat ook kunnen bespreken. Dan pas kan je er iets mee doen. Want liever een goede vriendschap behouden dan door een stomme idee iets stuk laten gaan.
Of het nu je gezondheid kan verbeteren weet ik niet, wel voel je energie in je lichaam stralen en geniet je ervan.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Passioneel rood of praktisch grijs: wat jouw favoriete kleur zegt over je persoonlijkheid

 

Kleuren kunnen iets teweegbrengen in ons lichaam. Bepaalde kleuren veranderen iets in onze mentale en emotionele ingesteldheid en roepen bepaalde interpretaties op. Was je net van plan om je living te behangen, maar had je nog geen idee in welke kleur? Lees even mee en misschien ontdek je wel welke kleur perfect is voor je woonkamer.

1. Wit

De kleur wit staat voor puurheid, neutraliteit en onschuld. Bovendien creëert deze kleur een gevoel van ruimte. In sommige landen en culturen wordt wit ook met rouw geassocieerd.

2. Zwart

Zwart straalt autoriteit, macht en kracht uit. Vaak gaat zwart ook gepaard met onheil en in onze cultuur staat de kleur voor de dood en de rouw. Zwarte kleding kan je dan weer slanker doen lijken.

3. Grijs

Grijs roept weinig emoties op. Het is vooral een neutrale en praktische kleur. En bovenal: grijs is tijdloos.

4. Rood

Rood associëren we met liefde, romantiek, warmte en tederheid. De kleur is opwindend en geeft ons energie. Rood is een intense kleur, en bovenal de kleur van het leven.

5. Roze

Roze is een tedere, rustgevende kleur, die net zoals rood meestal wordt gelinkt met liefde en romantiek.

6. Oranje

De kleur oranje maakt ons gelukkig. Net zoals rood, is oranje een warme en opwindende kleur. De kleur geeft ons energie en maakt ons enthousiast. Oranje wordt ook geassocieerd met welvaart en verandering. De kleur werkt stimulerend.

7. Geel

Geel is een warme en optimische kleur. De kleur geel staat voor geluk, maar in sommige culturen wordt de vrolijke kleur ook geassocieerd met frustratie en boosheid.

8. Groen

De kleur van de natuur, kalmte, rust, gezondheid en harmonie? Dat is groen! Bovendien is de koele kleur ook de kleur van het geld én de vruchtbaarheid. Probeer je zwanger te worden? Misschien is het dan geen slecht idee om je slaapkamermuren tijdelijk in het groen te verven!

9. Blauw

Blauw is de kleur van de waarheid en straalt rust, kalmte, wijsheid en loyaliteit uit. Daarnaast is blauw ook een koude en onverschillige kleur. Blauw is trouwens ook de ideale kleur om je bureau in te verven, want de kleur wordt ook met ambitie en concentratie geassocieerd.

10. Paars

De kleur paars staat voor rijkdom, wijsheid en welvaart. Paars is ook de kleur van het mysterie én geeft je een exotisch gevoel.

11. Bruin

Bruin is een stabiele kleur, die geassocieerd wordt met betrouwbaarheid, vriendschap, comfort en veiligheid. Bruin is een natuurlijke, warme kleur, maar hij roept ook soms droefheid op. In sommige culturen is bruin de kleur van de rouw.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/passioneel-rood-of-praktisch-grijs-wat-jouw-favoriete-kleur-zegt-over-je-persoonlijkheid

Er gaat geen dag voorbij zonder kleur. Het begint al met onze kleding voor de vrouwen make-up. Het vertelt vaak hoe je voelt de kleur die je aantrekt. Ook is het seizoen gebonden kleuren. In de lente en zomer zal men zachte kleuren nemen voor kleding dan in de herfst en winter. Ook zijn bepaalde kleuren lokkend, denk maar aan rood. De kleur van passie. Zwart de kleur van rouw. Maar ook de combinatie ervan kan heel wat zeggen over je persoonlijkheid je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Bij bepaalde kleuren moet je een goed zelfbeeld hebben als je ze draagt. Want dan wordt er naar je gekeken.
Zo zullen heel wat mensen en voornamelijk vrouwen de lingerie kleur kiezen naargelang de kleding die ze dragen. Daarom zie je dat kleur vaak moet ons gevoel te maken heeft. Hoe we ons voelen daar kleden we ons naar. Ook wat men gaat doen zal er invloed op hebben. Uitgaan bijvoorbeeld wil je gezien worden en zal je een zachte kleur nemen. Een vergadering die diep gaat zal je voor een andere kleur kiezen. Maar moet je iets naar de voorgrond brengen in een vergadering, dan moet je er staan en kan het ook goed zijn dat je een zachte kleur gaat dragen.
Ook onze woning als we die gaan schilderen. Zal men de kleur kiezen waar wij ons goed in voelen.

Denk maar eens voor jezelf welke kleuren je draagt bij bepaalde momenten.

Kleuren kunnen ook innerlijk iets laten voelen en laten aanvoelen.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor kleur zelfvertrouwen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Druglijn krijgt het vaakst vragen over eigen gebruik drank en drugs, ook gokken en gamen in opmars

ANP XTRA
De grootste groep van mensen die in 2018 De Druglijn contacteerden, was die met vragen over het eigen gebruik van drank, drugs en pillen of het eigen gokken of gamen. Hun aandeel steeg vorig jaar tot 39 procent, blijkt uit het deze week verschenen jaarverslag van De Druglijn, die 25 jaar bestaat.

Zowel onder chatters, bellers als mailers waren mensen met vragen over zichzelf het talrijkst. Terwijl ouders lange tijd de grootste groep uitmaakten, waren zij vorig jaar nog goed voor 18 procent van de contacten.

De Druglijn zag zijn recordjaar van 2017 bestendigd worden. Vorig jaar werden er 7.131 vragen beantwoord, slechts iets minder dan de 7.370 vragen het jaar ervoor. In zijn 25-jarige bestaan lag het gemiddelde rond de 6.000 vragen.

Schaamte

Daarbij is er een evolutie naar meer online contact. Vorig jaar verliep 52 procent van de contacten via mail, chat of Skype. “Die mensen geven occasioneel aan dat ze niet durven te bellen, omdat de schaamte te groot is. Het voelt gewoon veiliger omdat de afstand groter is”, legt Tom Evenepoel van De Druglijn uit. Maar ook de rest van het online aanbod is populair. Ruim 68.000 mensen deden een zelftest om na te gaan hoe riskant hun gebruik, gok-, game- of internetgedrag is. Ruim 1.000 mensen maakten een account aan voor de zelfhulpmodule DASH, flink meer dan de 629 het jaar voordien.

29% vragen over alcohol

Ook opvallend is dat de kloof tussen het aantal vragen over alcohol en cannabis alsmaar kleiner wordt. In 2018 ging het in 29 procent van de contacten over alcohol, maar twee procent minder dan de vragen over cannabis. In 2014 bedroeg dat verschil nog negen procent. “Het heeft denk ik te maken met maatschappelijke evoluties. Mensen zijn kritischer tegenover alcohol dan 25 jaar geleden. Ik vermoed ook dat Tournée Minérale heeft bijgedragen tot die procentuele toename van vragen over alcohol”, aldus Evenepoel.

Cocaïne stond op de derde plaats met 16 procent, gevolgd door psychoactieve medicatie (10 procent) en speed (6 procent). Het aantal vragen over gokken en gamen bleef bescheiden (telkens vier procent), maar neemt de voorbije jaren duidelijk toe.

https://www.druglijn.be/

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/druglijn-krijgt-het-vaakst-vragen-over-eigen-gebruik-drank-en-drugs-ook-gokken-en-gamen-in-opmars~a4eeea58/

Het is nuttig als zoiets bestaat. Er lopen toch heel wat jongeren met vragen rond. Vaak over drug natuurlijk maar ook in het algemeen over verslaving. Dit dan meer over gokken. Het blijft een van de zwaarste factoren om ermee te stoppen, maar ook heel je leven gaat er door stuk. Zeker als men het over gokken heeft. Financieel wordt het heel zwaar.
Onder verslaving valt heel veel. Van eten tot gokken van medicatie tot alcohol.

Afbeeldingsresultaat voor druglijn

Afbeeldingsresultaat voor verslaving

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Blinde autistische muzikant zorgt voor tranen in ‘America’s Got Talent’

Kodi Lee met moeder Tina
YouTube Kodi Lee met moeder Tina
De eerste aflevering van het nieuwe seizoen van ‘America’s Got Talent’ zorgde gisteren al meteen voor een emotioneel moment. Als laatste act van de avond trad Kodi Lee (22) op, een blinde en autistische muzikant. Zijn doorleefde optreden leverde hem al meteen een Golden Buzzer op.

Kodi Lee mocht als laatste het grote podium van ‘America’s Got Talent’ betreden. Zijn moeder Tina begeleidde hem en legde aan juryleden Howie Mandel, Gabrielle Union, Julianne Hough en Simon Cowell uit dat muziek erg veel voor haar zoon betekent. “We ontdekten al heel vroeg dat hij erg veel van muziek houdt”, vertelde ze. “Via muziek en optredens, was hij in staat om in deze wereld te overleven. Want wanneer je autistisch bent, is het heel moeilijk om te doen wat iedereen doet. Muziek heeft eigenlijk zijn leven gered.”

Wanneer Kodi zich dan vervolgens achter de piano plaatste en een prachtige versie van Leon Russell’s ‘A Song For You’ ten berde bracht, vielen de monden in de hele zaal open. Juryleden Julianne Hough en Gabrielle Union konden het niet drogen houden. Kodi werd dan ook getrakteerd op een staande ovatie én lovende commentaren van de juryleden.

Lof

Zo vertelde Mandel: “We voelen de authenticiteit in wat je doet, maar je bent ook een geweldig talent en een geweldige muzikant. Dit was geweldig.” Hough kon dat alleen maar beamen. “Je stem blies ons allemaal omver. Ik wil ook nog zeggen: we hoorden je, ik voelde je, en het was prachtig.” Ook Cowell had alleen maar lovende woorden voor het jonge talent: “Ik weet niet hoe het is om in Kodis wereld te leven. Ik weet alleen dat jullie duidelijk een geweldige relatie hebben en dat je stem fantastisch is. Ik ga me dit moment voor de rest van mijn leven herinneren.”

Maar de mooiste woorden kwamen misschien wel van Gabrielle Union. “Ik ben een nieuw jurylid dit seizoen, en dit jaar ook een nieuwe moeder. Het is de moeilijkste job die ik ooit al heb gedaan, maar ook de meest bevredigende. Je wilt je kinderen de maan en de sterren en de regenbogen geven. Vanavond ga ik je ook iets speciaals geven.” Daarna drukte ze op de Golden Buzzer, waarmee Kodi als eerste rechtstreeks doorgaat naar de live shows.

BRON: https://www.hln.be/showbizz/tv/blinde-autistische-muzikant-zorgt-voor-tranen-in-america-s-got-talent~aa34a7b2/

Hier wil ik beginnen met. Plaats niemand in een hokje. Want het is niet hoe je eruit ziet of wat je handicap is dat je de mensen niet van hun stoel kan brengen. Dat je de mensen geen emoties kan geven. Al voel jezelf geen emoties en zie je het niet het komt over bij de anderen.
Mensen die denken dat ze anders zijn, zijn vaak de mooiste en warmste mensen om ermee om te gaan.

Lezers zo zie je maar weer dat het mensen zijn met een doel in hun even. Soms harder gemotiveerd als anderen.

Afbeeldingsresultaat voor autisme en zang

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Dit gebeurt er in je lichaam voordat je sterft

Dit gebeurt er in je lichaam voordat je sterft

De Nationale Dag Aandacht voor Sterven (24 mei) moet onwetendheid over overlijden wegnemen. Een goede aanleiding om uit te zoeken wat er de laatste uren van iemands leven in zijn lichaam gebeurt, voor hij op natuurlijke wijze sterft.

Wie op het punt staat te overlijden, heeft een lichaam dat plots een heel eigen leven lijkt te leiden. “Op dat moment veranderen er al heel veel verterings- en omzettingsprocessen in je lichaam. Je hele metabolisme verandert”, vertelt Ineke Koedam. Zij is voorzitter van het Landelijk Expertisecentrum Sterven en heeft jaren ervaring in de hospiceszorg. Bij haast elk sterfgeval zag ze eenzelfde proces.

“Als iemand blauwe plekken krijgt, weet je: nu gaat het niet lang meer duren”

Ineke Koedam, voorzitter Landelijk Expertisecentrum Sterven

“Je ziet dat mensen bijvoorbeeld de controle over hun urine of ontlasting kwijtraken. Die urine kan een donkere kleur krijgen en onaangenaam ruiken.” Soms krijgt iemand blauwe plekken op de onderbenen en rug. “Als dat gebeurt, weet je: nu gaat het waarschijnlijk niet zo lang meer duren.”

Je eetlust verdwijnt en je handen worden koud

Iemand wiens laatste uur heeft geslagen, heeft doorgaans absoluut geen trek meer. Koedam vergelijkt het met verdwenen eetlust als je griep hebt: “Je lichaam heeft dan alle energie nodig om te herstellen. Het wil niet eten, het heeft wel iets anders te doen.” Bovendien heeft een stervende simpelweg geen voedsel meer nodig.

Dat het lichaam spaarzaam met energie omgaat, is bij stervenden ook te merken aan de handen, voeten en neus, die steeds kouder worden. “De warmte en energie worden nog zo lang mogelijk ingezet voor met name de vitale organen.”

“Het stervende lichaam wil niet meer eten, het heeft wel iets anders te doen”

Ineke Koedam, voorzitter Landelijk Expertisecentrum Sterven

Je ademt onregelmatig of rochelend

Ook de ademhaling verandert. “Eerst ademt iemand diep vanuit de buik, dan wordt dat steeds hoger en oppervlakkiger. Vaak zijn het intervallen: iemand neemt een ademteug, vervolgens gebeurt er een hele tijd niets waardoor naasten misschien denken dat hun geliefde er al niet meer is, maar dan klinkt toch een volgende ademteug.”

Opvallend is ook dat veel stervenden rochelend gaan ademhalen. Koedam legt uit: “Iemand is dan al zo verzwakt of versuft, dat hij of zij niet meer in staat is om de afscheiding weg te slikken die zich ophoopt in de keel.” Dat geluid is voor naasten heel naar, maar de stervende heeft daar vaak geen last van, benadrukt ze. “Die is dan al in een heel ontspannen staat.”

Je bewustzijn staat op laag pitje (al werken je zintuigen nog)

Ook het bewustzijn doet al een stap terug. “Wij als omstanders denken soms: wat een groot lijden is dit, maar de stervende krijgt daar nauwelijks iets van mee. Veel prikkels komen niet meer door.”

Dat betekent trouwens niet dat iemand zich helemaal nergens meer bewust van is. De zintuigen werken in die laatste uren nog behoorlijk goed. “Vaak kan de stervende bijvoorbeeld nog horen wat je zegt, maar er niet meer op reageren. Ook is de reukzin nog scherp aanwezig.”

“Wij als omstanders denken soms: wat een groot lijden is dit, maar de stervende krijgt daar nauwelijks iets van mee”

Ineke Koedam, voorzitter Landelijk Expertisecentrum Sterven

Soms heb je nog een helder moment

Toch kan er plotseling nog een helder moment zijn: een stervende reageert weer of kijkt ineens helder uit de ogen. Zelfs mensen die al heel lang niet meer aanspreekbaar waren, in coma lagen of zwaar dementerend zijn, kunnen toch een allerlaatste helder levensteken geven.

“Soms laten ze alleen even weten dat ze er nog zijn, maar soms nemen ze heel coherent afscheid. Ook hieruit blijkt dat mensen op hun sterfbed zintuiglijk nog veel oppikken, ook al lijken ze al zo ver weg.”

Je polsslag houdt op en het leven verdwijnt uit je

Na de laatste ademteug en laatste uitademing kan het hart nog eventjes doorkloppen. Is de pols-hartslag ook verdwenen, dan is iemand officieel overleden. “Overigens gebeurt er dan nog heel veel meer in het lichaam”, benadrukt Koedam.

“Er is echt een heel groot verschil tussen de allerlaatste fase van leven, waarin iemand nog licht ademhaalt, en het moment waarop er geen hartslag meer is. Na het overlijden zie je echt dat het leven uit het lichaam is, of de bezieling, of de ziel, of welke woorden je er maar aan wil geven.”

Wat er op dat moment precies gebeurt, blijft een mysterie dat lastig te omschrijven is. “Maar iedereen die een naaste heeft zien sterven, ziet het verschil tussen iemand die er is, en iemand die er niet meer is.”

Wat er verder in het lichaam gebeurt

  • Het hart gaat steeds trager pompen. Zo vertraagt de hele bloedsomloop
  • Het traag rondgepompte bloed verliest het van de zwaartekracht en zakt naar de onderkant van het lichaam
  • Door zwakkere ademhaling en vertraagde bloedsomloop krijgt het bloed minder zuurstof vanuit de longen
  • De vitale organen zoals hart en hersenen worden nog het langst voorzien van zoveel mogelijk (relatief) zuurstofrijk bloed. Andere organen vallen al uit
  • Als de hersenen ook minder aanvoer krijgen, kunnen die de spieren niet meer aansturen
  • Als de stervende stopt met ademhalen, krijgt het hart geen zuurstof meer en stopt helemaal met pompen

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5902086/dit-gebeurt-er-in-je-lichaam-voordat-je-sterft.html

Het eerlijkste in ons leven op aarde is geboren worden en sterven. Toch hebben heel wat mensen een angst om te sterven of hun laatste momenten. Toch is het niet het laatste. Maar dat is spiritueel en heeft te maken met wat jezelf wilt geloven. Aards is een doorstroming een les om dan te sterven en terug te keren. Maar we gaan naar een hogere D. Voor heel wat mensen niet te vatten. Daarom zijn er ook veel die tegen hun dood vechten. Ook nabestaande die de persoon vaak vasthouden. Dat zeker niet de bedoeling is. Als het iemands tijd is laat hem los laat hem op een andere manier genieten.
Al zal niemand dit kunnen vertellen en alleen maar wat er gebeurd voor de dood gebeurd met lichaam en geest.

Afbeeldingsresultaat voor dood

Afbeeldingsresultaat voor dood

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe studie toont aan dat je seksuele geaardheid kan veranderen tot je 30ste

Broadly’s Gender Spectrum Collection
Hetero, homo of bi. We gebruiken die hokjes al jarenlang. Onterecht, zo blijkt uit een nieuwe studie. Die toont aan dat seksualiteit een breed spectrum is én dat het heel fluïde is. Zelfs als twintiger kan je nog van geaardheid veranderen.

Na een lange relatie als een blok vallen voor een vrouw. Of na uitsluitend op date te gaan met vrouwen plots ontdekken dat mannen beter bij je passen. Dat kan, blijkt uit een onderzoek dat gepubliceerd is in het wetenschappelijke tijdschrift The Journal of Sex Research.

Het onderzoek baseerde zich op data die werd verzameld tussen 1995 en 2009. Concreet moesten 12.000 studenten tussen 16 en 18 jaar oud vragenlijsten invullen. Ook als twintiger en dertiger werden ze nog opgevolgd. Al die jaren moesten ze aangeven tot wie ze zich aangetrokken voelden, wat het geslacht was van hun partners en hoe ze zichzelf identificeerden. “Je seksuele oriëntatie wordt bepaald door verschillende aspecten. Wie je aantrekkelijk vindt, met wie je effectief in bed duikt en hoe je naar jezelf kijkt”, verduidelijkt Christine Kaestle, professor aan de universiteit Virginia Tech. “Tot voor kort werden mensen in hokjes geplaatst op basis van één van die dimensies. Maar dat stelt de situatie te eenvoudig voor. Iemand kan zichzelf bijvoorbeeld beschouwen als een heteroseksueel, maar zich wel aangetrokken voelen tot mensen van hetzelfde geslacht.”

9 nieuwe dimensies

Kaestle en haar onderzoeksteam ontdekten dat je geaardheid fluïde is. Zelfs bij twintigers kan dat nog veranderen. Omdat de categorieën heteroseksueel, homoseksueel of biseksueel te beperkt zijn, maakte de professor 9 nieuwe dimensies op. Vrij vertaald zijn de beschrijvingen voor mannen hetero, vooral hetero of bi, opkomend homoseksueel en minimale seksuele uitdrukking bij mannen. Voor vrouwen: hetero, meestal hetero onderbroken, opkomend bi, opkomend lesbisch en minimale seksuele uitdrukking.

De meeste mensen zijn terug te vinden in het ‘hetero-hokje’. Mannen en vrouwen die zich in het midden van het spectrum bevinden ervaren door de jaren heen de meeste veranderingen. Bijvoorbeeld: 67% van de vrouwen in de categorie ‘meestal hetero onderbroken’ voelen zich als jonge twintiger aangetrokken tot beide geslachten. Maar net voor ze op tram 3 stappen, verandert dat en vinden ze alleen mensen van het andere geslacht verleidelijk. Over het algemeen zijn vrouwen ook vaker fluïde dan mannen.

“Jonge twintigers worden vaak overvallen door een gevoel van vrijheid en onafhankelijkheid. Dat gaat gepaard met het in vraag stellen van hun seksualiteit en experimenteren, en ze voelen zich daar ook comfortabeler bij”, besluit Kaestle.

Ook volgens seksuoloog Wim Slabbinck kan je seksuele geaardheid veranderen. “We zijn geneigd om seksuele oriëntatie te zien als een hokje, als een vaststaand feit. Maar de realiteit is niet zo evident”, weet Slabbinck. “Geaardheid moet je veeleer zien als een continuüm: niet alleen je ‘voorkeur’ bepaalt je oriëntatie. Het gaat dus zeker niet alleen over gevoelens, maar ook over gedragingen, fantasieën en over de ervaringen die je opdoet. Stel, een vrouw heeft slechte seksuele ervaringen met een man. Die kan zich daarna op vrouwen richten – zonder dat ze daarvóór ooit al lesbische gevoelens gekend heeft. Er bestaan steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat gevoelens en gedragingen lang niet altijd in dezelfde richting wijzen. In onze maatschappij spreken we al te vaak met de ‘uit de kast komen’-metafoor. Maar er ís helemaal geen kast. We zitten allemaal in dat continuüm. De meesten onder ons maken het niet mee dat ze van richting veranderen, maar het kan werkelijk zo goed als iedereen overkomen. Het is zeer menselijk. We zijn allemaal in de eerste plaats ‘mensen’, en daarna pas man of vrouw.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/nieuwe-studie-toont-aan-dat-je-seksuele-geaardheid-kan-veranderen-tot-je-30ste~ad839346/

Psychologisch gezien denk ik zelf dat je hier geen leeftijd op kan kleven. Want er zijn er die heel laat maar uit de kast durven komen om daadwerkelijk hun geaardheid naar boven te brengen. Er speelt vaak ook een angst bij deze personen. Die kan gaan van wat gaan ze nu van me denken, en als ze in een huwelijk zitten en kinderen zijn wat gaan deze ervan denken. Zoals de laatste zinnen. We zijn allemaal mensen met gevoelens en onze geaardheid. En na dat is pas man en vrouw aan het licht gekomen. Mensen zouden meer moeten durven uitkomen voor hun geaardheid en het niet wegstoppen.

Afbeeldingsresultaat voor geaardheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Beïnvloedt ons uiterlijk onze persoonlijkheid? Dit is wat de wetenschap zegt

unsplash
Bestaat er een link tussen hoe we er fysiek uitzien en hoe we ons gedragen? Volgens psycholoog Christoph von Borell is dat het geval, maar het is ingewikkelder dan hij oorspronkelijk dacht.

Er bestaat een technisch klinkende theorie, facultatieve kalibratie genaamd, die je vast wel kent (zelfs al heb je die officiële term nog nooit gehoord!). Deze theorie stelt dat de manier waarop je er uitziet je persoonlijkheid en gedrag beïnvloedt. Dit zou komen omdat je uiterlijk je voor- of nadelen oplevert tijdens sociale interacties. Deze kunnen er op hun beurt dan weer voor zorgen dat je extravert, introvert of zelfs agressief gedrag vertoont.

Een klassiek voorbeeld hiervan is, althans volgens Duits psycholoog Christoph von Borell, dat sterke mannen en fysiek aantrekkelijke vrouwen makkelijker als boos, agressief, assertief en actief worden gezien.

In een nieuwe studie rond evolutie en menselijk gedrag probeerden von Borell en zijn collega’s te bewijzen dat deze associaties met fysieke aantrekkelijkheid wel degelijk bestonden. Dat bleek echter niet het geval. Vooral bij vrouwen was het moeilijk om een verband te vinden tussen fysieke aantrekkelijkheid en extraversie. (Voor de studie mocht zowel de vrouw in kwestie haar aantrekkelijkheidsniveau beoordelen als een buitenstaander.)

“Het lijkt erop dat beoordelingen van fysieke aantrekkelijkheid niet leiden tot een aanpassing van het gedrag van vrouwen”, aldus von Borell. “Hoogstwaarschijnlijk komt dat omdat vrouwen ook veel belang hechten aan hoe intelligent of geestig ze zijn.”

Wat von Borell en zijn team wel konden bewijzen, is dat er een link bestaat tussen het activiteitsniveau van een man en hoe assertief hij is. Ook bestaat er volgens de studie een verband tussen lengte en een samenhorigheidsgevoel bij mannen en longfunctie en opwinding bij vrouwen. Er lijkt dus wel degelijk een bewijs te zijn van facultatieve kalibratie, maar het is ingewikkelder dan oorspronkelijk voorzien.

“Omgekeerd kan het ook zo zijn dat je zelf een strategie ontwikkelt tegen de verwachte associatie tussen uiterlijk en gedrag”, zegt Borell. “Bijvoorbeeld, dat mensen die niet gewaardeerd worden om hun uiterlijk denken dat te moeten compenseren door heel erg extravert te zijn.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/beinvloedt-ons-uiterlijk-onze-persoonlijkheid-dit-is-wat-de-wetenschap-zegt~a81cb14a/

Denk dat voor heel wat mensen het uiterlijk zeker meespeelt in hoe ze zich voelen. Omdat ze zich laten leiden door media en dergelijke. Nu uiterlijk en gedrag is soms niet herkenbaar. Een voorbeeld iemand die tattoo’s heeft of slecht gekleed is, heeft niet altijd een slecht gedrag. Maar zo wordt deze persoon wel aanzien. Net als mensen met een handicap. Deze mensen voelen soms ook aan dat ze niet gezien worden door hun lichamelijk probleem of door hun psychisch probleem. Maar toch kunnen deze mensen een heel warm persoonlijkheid hebben. Aantrekkelijkheid zit niet alleen in het uiterlijk. Het zit in nog zoveel meer.
Het belangrijkste van al is. Je zelf goed voelen in je vel. En als je dat hebt straal je en heb je een goed zelfvertrouwen en zelfbeeld. Dat niemand kan veranderen.

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ook mannen kunnen hoogsensitief zijn

Shutterstock
Dit najaar speelt Joaquin Phoenix de hoofdrol in The Joker. Wist je dat de acteur hoogsensitief is? Hooggevoeligheid treft een op de vijf mensen, maar is vooral voor mannen nog een taboe. Psychotherapeut Tom Falkenstein pleit vooral voor (zelf)aanvaarding.

Hoogsensitiviteit is geen aandoening, wel een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Een op de vijf mensen is een hsp’er. Bij hen heeft de thalamus of het schakelcentrum in de hersenen een lagere drempel, waardoor ze meer prikkels binnenkrijgen. Hoogsensitieven horen en voelen dus meer dan hun medemens. Ze betalen daar een hoge prijs voor, want ze ervaren veel stress.

Hoewel de term intussen al voor een groot deel van het taboe-imago af is, blijft het een gevoelig onderwerp als het over mannen gaat. Een rijke belevingswereld hebben en emoties intens beleven is aanvaard bij vrouwen, maar nog niet zo bij hoogsensitieve mannen. Psychotherapeut Tom Falkenstein schreef het boek ‘Hoogsensitieve mannen. Hoe je je hooggevoeligheid als kracht kunt inzetten’. Hij is oprichter van het European Centre for High Sensitivity en krijgt in zijn praktijk in Berlijn vooral mannen over de vloer die zich schamen voor hun intense beleving van emoties.

“Het is tijd voor de emancipatie van de man. Je leest over de zogenaamde mannencrisis, waarbij mannen het moeilijker lijken te hebben dan vrouwen met de bewustwording van zichzelf. Maar we hebben niet alleen keiharde ­mannen nodig. Evenmin moeten alle mannen gevoeliger worden.”

Falkenstein wil mensen leren hoe ze voor zichzelf kunnen zorgen als ze hoogsensitief zijn. Het 283 pagina’s tellende pleidooi voor een grotere masculiene veelzijdigheid bevat heel wat­ ­oefeningen om dat aan te pakken. Evengoed wil hij mannen ook een hart onder de riem steken om zichzelf te aanvaarden. In de hoop de mannen van morgen meer vrijheid en verscheidenheid te geven.

Hoe spot je een hoogsensitieve man? 4 kenmerken

1. Hij houdt het niet lang uit op feestjes omdat hij last heeft van het lawaai en zich er snel onprettig voelt. Plekken met veel stimulatie leiden tot gespannenheid, innerlijke onrust en vermoeidheid.

2. Hij heeft de neiging om graag en veel na te denken en alles diepgaand te verwerken.

3. Hij wordt beïnvloed door de stemming van anderen, is erg analytisch, warm en inlevend, en voelt anderen goed aan. Wat hij meemaakt, raakt hem sneller en hij reageert daar emotioneel sterk op.

4. Visuele details en veranderingen vallen hem op. Sokken en kleding van synthetisch materiaal of etiketjes in kleding voelen naar of onprettig aan.

Op hspvlaanderen.be kan je een (zelf)test doen. Er loopt ook een campagne van Te Gek!?, VVGG en HSP Vlaanderen om misverstanden rond hoogsensitiviteit de wereld uit te helpen.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/ook-mannen-kunnen-hoogsensitief-zijn~ae9bbf5f/

Men zou ervan versteld staan hoeveel mannen hoogsensitief zijn. Die dit zelf nog niet eens weten. Omdat ze er niet bij stil staan als ze met bepaalde triggers af te rekenen hebben. Tot ze eigenlijk zelf het besef krijgen dat ze het moeilijk hebben met bepaalde dingen.
Het zijn zeker niet alleen de puntjes die hier beschreven staan. Maar ook deze die heel emotioneel zijn als er iets gebeurd in hun nabije omgeving of met vrienden kennissen of familie. Die durven hun gevoel laten tonen. Ze zijn vaak meelevend en zelf kunnen ze heel gesloten zijn maar ook heel open.
Nu is het wel zo. Een man gaat er helemaal anders mee om. Dat maakt dat je het er niet altijd aan zal zien dat deze hoogsensitief is.

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bijna alle vrouwen hebben gezondheidsproblemen na borstkanker

Foto door Gabriel Nunes via Unsplash
Negen op de tien vrouwen die behandeld zijn voor niet-uitgezaaide borstkanker krijgen daarna gezondheidsproblemen. Dat concluderen gezondheidsinstituut Nivel en Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL) in een gezamenlijk onderzoek.

Alsof borstkanker en de behandeling ertegen zelf nog niet genoeg is, stopt het daar voor vrouwen niet. Bijna allemaal kampen ze daarna nog met gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid, psychosociale problemen, tintelende handen en voeten, problemen met geheugen en concentratie. De meeste klachten worden volgens de onderzoekers veroorzaakt door chemotherapie. Ook zijn er klachten over een vervroegde overgang, huidproblemen en haaruitval.

In totaal namen 876 vrouwen, die tussen 2012 en 2016 waren geopereerd voor niet-uitgezaaide borstkanker, deel aan het onderzoek. De gezondheidsproblemen werden tot 5 jaar na vaststelling van de ziekte in kaart gebracht. “Dit wijst er mogelijk op dat klachten nog niet altijd herkend worden of dat er geen zorg voor is gevraagd,” aldus het Nivel.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bijna-alle-vrouwen-hebben-gezondheidsproblemen-na-borstkanker~a1e1e85e/

Dat klopt. De meeste vrouwen die ik ken en borstkanker gehad hebben. Ongeacht met een borstbesparende of erger nog, en zelfs bij bestraling. Hebben of kennen hebben nadien problemen. Van lichte lichamelijke problemen tot wel erge. Dat vaak ook niet vermeld wordt voor de behandelingen.
Ook wordt er vaak niet over het psychologische gesproken wat het lichaam moet verduren. Dit hangt wel van arts tot arts af.

Afbeeldingsresultaat voor borstkanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindset blog

easydiet.blog

Mental diet is very important for successful and healthy life. Here you can find many tips to improve your life and make it easier.

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

everything for ladies

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: