Tag Archive: leven


“Friluftsliv” is het nieuwe Hygge

Unsplash
In 2016 veroverde Hygge onze harten, maar nu komt er een nieuwe Scandinavische trend naar onze contreien overgewaaid.

Scandinaviërs zouden eigenlijk lachen met het feit dat een intrinsiek onderdeel van hun cultuur plots in kaart wordt gebracht als ‘trend’. Want hoewel het een moeilijk buitenlands woord is, is het concept achter “Friluftsliv” behoorlijk universeel: het gaat erom tijd door te brengen in de buitenlucht. Adem de frisse lucht in en doe buiten aan lichaamsbeweging om je mentale, fysieke en spirituele welzijn te verbeteren.

Het leuke aan “Friluftsliv” is dat je er helemaal geen gekke dingen voor hoeft te doen. Je kan dagelijks een dosis frisse lucht krijgen door kleine aanpassingen door te voeren in je dagelijkse leven. Dat kan gaan van eens buiten te gaan lopen in plaats van binnen op de loopband, de wagen even in te wisselen voor de fiets of een weekendje naar het platteland te trekken met vrienden, in plaats van op citytrip te gaan.

Met name in Zweden en Noorwegen is het concept zo ingebed in de cultuur dat sommige bedrijven het zelfs inbouwen in de werkweek. Vooruitstrevende werkgevers stimuleren er zelfs hun personeel om tijd buiten door te brengen. Bij ons is het nog niet zover, maar laat dat je vooral niet tegenhouden om bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze even buiten te gaan wandelen. Ook het mogelijks slechte weer mag daarin geen belemmerende factor vormen. Want zoals de Zweden zeggen: “Er bestaat niet zoiets als slecht weer, alleen slechte kleren”.

Woon jij in de stad of heb je niet zomaar een bos dicht in de buurt? Dan zijn dit enkele manieren om makkelijk jouw dosis “Friluftsliv” te krijgen:

Maak een wandeling naar je plaatselijke park

Dit is de makkelijkste manier om buiten te komen. Je zal meteen de positieve verandering in je humeur merken, zelfs al duurt je wandeling maar een kwartiertje.

Neem een thermos thee mee naar buiten

Ben jij een echte koukleum? Neem dan een thermos lekker warme thee mee naar buiten. Of je nu een lange wandeling gaat maken of op een bankje in het park gaat zitten: kunnen nippen van een heerlijk warme drank maakt je buitenervaring een pak aangenamer.

Gooi de ramen open en vul je huis met frisse lucht

De verwarming binnen lekker hoog zetten wanneer het buiten koud is mag dan wel heerlijk knus aanvoelen, na een tijdje wordt de lucht binnen gegarandeerd muf en droog. Zet je verwarming even uit, gooi alle ramen en deuren open en vul je huis met heerlijk frisse lucht.

Sport buiten

Verruil de plaatselijke fitness voor je achtertuin. Een portie yoga op je balkon of een paar blokjes rondlopen in de buitenlucht doet wonderen voor je humeur.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-friluftsliv-is-het-nieuwe-hygge~a5b0a7d1/

Eigenlijk zouden we moeten proberen zoveel mogelijk buiten te kunnen zijn. Ook naar onze kinderen toe kan dit helpen om niet lange uren voor een scherm te zitten. Buiten kost geen geld en als je iets mee neemt om te knabbelen of te drinken dan spaar je daar ook weer in uit. Maar buiten komen kan ook perfect je eigen tuin of balkon zijn. Door dit te doen adem je veel meer zuurstof binnen dan als men binnen zit. Als je dan nog wat oefeningen doet of een spel samen speelt dan is het helemaal compleet.
Al is het weer niet altijd aangenaam; naar koude kan je kleden en bij regenweer kan je misschien verkiezen om in de tuin iets te doen tussen de buien door.
Maak de kleren eens terug vuil geniet eens terug van de aarde.

Afbeeldingsresultaat voor buiten in de sneeuw spelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Diverse modellen verzamelen voor fotoshoot als protest tegen Victoria’s Secret

 Kelly Knox, Felicity Hayward, Robyn Lawley, Hayley Hasselhoff, Joann Van Den Herik en Ashley James.
Instagram Kelly Knox, Felicity Hayward, Robyn Lawley, Hayley Hasselhoff, Joann Van Den Herik en Ashley James.
Morgen is het weer zo ver: ’s werelds meest gevraagde modellen paraderen in niemendalletjes op de catwalk in New York. Voor wie niet weet over wat het gaat: dan vindt de Victoria’s Secret Fashion Show opnieuw plaats, maar daar is niet iedereen even blij om.

De jaarlijkse Victoria’s Secret Fashion Show is niet meer weg te denken uit de modewereld, de show heeft wereldwijd heel wat fans (zo’n vijf miljoen mensen bekeken de show vorig jaar op televisie) en brengt daarnaast heel wat geld in het laatje. Bloedmooie modellen, lingerie, glitter, glamour, vleugels en optredens van de bekendste artiesten, de show heeft alles om een succes te zijn. Het enige dat ontbreekt: diversiteit.

En dat is jammer, vindt onder meer Robyn Lawley, een van de meest beroemde plussizemodellen ter wereld. Daarom startte ze een maand geleden een petitie om de modeshow van het lingerielabel te boycotten. “Het wordt tijd dat Victoria’s Secret alle vrouwen erkent, in alle vormen en maten. Het maakt niet uit welke leeftijd of etniciteit iemand heeft”, schreef ze toen op Instagram.

Maar het bleef niet bij een petitie alleen. Het model verzamelde een groep van andere supermodellen met een maatje meer (onder andere Hayley Hasselhoff, Filicity Hayward en Ashley James) voor de ‘We’re All Angles’ lingerieshow, in samenwerking met modemerk Simply Be. Op die manier willen ze nog meer duidelijk maken hoe weinig diversiteit er te zien is op de catwalk bij Victoria’s Secret. “Ik werkte in het verleden al samen met Simply Be en zag hoe zij vrouwen met alle vormen en maten op een piëdestal zetten tijdens hun campagnes”, stelt Lawley.

Het merk maakte daarnaast ook cijfers bekend van hun jaarlijks lingerie-onderzoek. Daarin ontdekte zij dat 73% van de vrouwen vindt dat reclame voor ondergoed hun lichaamstype niet goed voorstelt. “Onze ‘We’re All Angels’-show viert vrouwen. We moeten afstappen van het idee dat ons lichaam ons leven bepaalt”, zegt Ann Steer, chief customer officer van N Brown Group, het moederbedrijf van Simply Be.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/diverse-modellen-verzamelen-voor-fotoshoot-als-protest-tegen-victoria-s-secret~a60c5728/#comments

Het is al te vaak al wat de klok slaagt victoria’s secret. Met modellen die verplicht worden om dat maatje te hebben of ze worden uitgescholden. Maar de vrouw van vandaag wilt gewone lichamen zien. Die ook mooie lingerie aan mogen trekken en die gewoon te zien zijn in het dagelijks leven. Waar men niet moet tegen strijden als men ze ziet. Maar dat men men een open hart en gevoel de winkel durft binnen te stappen om juist dat setje te komen. Je er ook goed in te voelen. Dat is toch beter en zeker naar jongere vrouwen toe dan dat ze een eetstoornis gaan kweken waar ze achteraf veel spijt van hebben.

En twee mensen het is maar een omhulsel dat gezien wordt dat met de nodige make-up nog bijgewerkt wordt. Men zou ze allemaal eens in het echt moeten zien.

Ik waardeer dan ook de petitie die ze hebben opgezet.

Hoe denken mijn vrouwelijke lezers erover?

Afbeeldingsresultaat voor plussizemodellen

Gerelateerde afbeelding

Foto’s: google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONCOBROOD

Gepersonaliseerd “oncobrood” bevordert eetlust van kankerpatiënten

Afbeeldingsresultaat voor oncobrood

Kankerpatiënten die speciaal smaakgestuurd ontwikkeld brood eten, hebben meer eetlust en vertonen minder nevenverschijnselen van chemotherapie. Dat blijkt volgens de Karel de Grote Hogeschool (KdG) uit een eigen onderzoek naar het door het Leuvense Center for Gastrology ontwikkelde “oncobrood”.

Oncobrood komt tot stand door een patiënt eerst staaltjes te geven van verschillende smaken zoals honing, citroen of mosterd, waarna de patiënt aangeeft wat hij of zij het lekkerst vindt. Vervolgens ontvangen de patiënten gepersonaliseerde broodrecepten die de ingrediënten en smaken die ze lekker vinden, versterken. Onderzoek bij 52 kankerpatiënten in het Sint-Augustinus Ziekenhuis in Wilrijk heeft nu volgens onderzoekers van KdG uitgewezen dat de patiënten inderdaad beter eten dankzij het oncobrood.

“Het lichaamsgewicht van patiënten die gewoon brood aten was na vier weken significant gedaald ten opzichte van de patiënten die smaakgestuurd brood aten”, zegt Bart Geurden (KdG), die het onderzoek leidde. “Het brood helpt bovendien verschillende nevenverschijnselen van chemotherapie zoals misselijkheid, braken en gebrek aan eetlust tegen te gaan.”

Volgens de onderzoekers tast chemotherapie de smaakzin aan en kan speciaal op smaak gebracht brood dus helpen om de eetlust weer te doen toenemen en ondervoeding te voorkomen. Door de recepten mee te geven, kunnen patiënten bovendien ook zelf – eventueel met hulp van mantelzorgers – thuis het brood bakken. Dat laat hen toe het heft in eigen handen te nemen en heeft een positief effect op hun algemeen welbevinden, klinkt het.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20181106_03910889/gepersonaliseerd-oncobrood-bevordert-eetlust-van-kankerpatienten

Dit vind ik nog eens een super onderzoek. Want de mensen die chemo krijgen krijgen af te reken met smaakproblemen. En juist door een smaak te versterken of een smaak die de persoon nog kent helpt dit weer om het lichaamsgewicht op pijl te houden.

Afbeeldingsresultaat voor oncobrood

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op de 10 voelt zich elke dag slecht op het werk

Vooral de jongste categorie (tot 35 jaar) wordt niet happy van z'n baan: daar voelt 58,5% zich minimaal één keer per maand slecht op de werkvloer.
thinkstock Vooral de jongste categorie (tot 35 jaar) wordt niet happy van z’n baan: daar voelt 58,5% zich minimaal één keer per maand slecht op de werkvloer.
Eén op de tien Belgen voelt zich dagelijks slecht op zijn of haar werk. Dat komt vooral door het gebrek aan waardering van de bazen en al te strakke deadlines.

Veeleisende klanten, stresserend woon-werkverkeer en een chef die nooit eens een schouderklopje of woordje waardering geeft: bij veel Belgen is het werkplezier ver te zoeken. Uit een onderzoek door iVox in opdracht van hr-dienstverlener Agilitas blijkt dat 51% zich regelmatig slecht voelt op het werk. Eén op de tien heeft er zelfs dagelijks de pest in. Voor een kwart van de werknemers begint de maandagblues al op zondagavond: het idee dat de volgende ochtend de plicht roept, is nefast voor hun gemoed. “Eerdere studies hebben al aangetoond dat de Belg zijn verstand volgt bij de keuze van een job, en niet zijn buikgevoel”, duidt Leen Martens van Agilitas.

De meerderheid lijkt ook niet van plan iets te doen aan die negatieve gevoelens. Zo geeft 53,3% aan vrede genomen te hebben met de huidige situatie. Driekwart zet ook geen stappen om op zoek te gaan naar een nieuwe job.

Wat nog opvalt, is dat vooral de jongste categorie (tot 35 jaar) niet happy wordt van z’n baan: daar voelt 58,5% zich minimaal één keer per maand slecht op de werkvloer. Bij de 35- tot 49-jarigen is dat 49,7%, voor de 50-plussers 46%. “De verwachtingen van de jonge Belgen komen niet altijd overeen met die van veel werkgevers. Dan gaat het niet alleen over de inhoud van de job, maar bijvoorbeeld ook over de bedrijfscultuur.”

BRON: https://www.hln.be/de-krant/1-op-de-10-voelt-zich-elke-dag-slecht-op-het-werk~a66589b0/

Allemaal zullen we ons wel eens slecht voelen of ongelukkig voelen op het werk. Maar als het aanhoud kent het een probleem. Dat probleem moet je aanpakken. Doe je dat niet dan maak je ziek en ga je in snel tempo naar een burn-out.  Niet alleen het werk draagt daarin bij maar ook je sociaal leven. Wanneer je in je werk niet meer gelukkig voelt dan is het van belang om erover te praten of naar iets anders opzoek te gaan. Al is het niet meer zoals vroeger dat werk voor te grijpen ligt.
Ook jongeren stellen vaak te hoge eisen. Veel hebben maar niet hard werken. Omdat ze een diploma opzak hebben denken zo ook zo. Maar dat is zeker zo niet.
Ook ligt de druk vaak te hoog en met men meer en meer gaan presteren met minder werkkrachten. Dat nooit ten goede komt voor het werk en op de werkvloer.

Afbeeldingsresultaat voor niet goed voelen op je werk

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 onverwachte manieren om meer zelfvertrouwen te krijgen

Zelfvertrouwen krijgen en vergroten: tips van zelfvertrouwencoach en perfectionismecoachWil je je zelfvertrouwen een boost geven?

Dan is het goed na te gaan hoeveel zelfvertrouwen je al hebt. Hecht je veel belang aan wat anderen over je denken? Kan een opmerking van een collega je volledig van je stuk brengen? Stop met op die manier te denken en besef dat alles in jouw handen ligt.

Alleen jij hebt de macht om zeker in je schoenen te staan, en je zelfvertrouwen te laten groeien. Eens je verantwoordelijkheid hebt genomen voor jouw eigen zelfvertrouwen, kan je deze stappen zetten om je zelfvertrouwen nog verder te boosten.

1. Verander je lichaamstaal

Je houding en lichaamstaal vertelt veel over je zelfvertrouwen. Sta dus rechtop, in je volle lengte. Wees meester over je lichaam, en beweeg er trots in. Gedraag je niet te meegaand en volgzaam: niet alleen zullen anderen denken dat je verlegen bent, je zal je ook snel zo gaan voelen! Wanneer je opkomt voor je mening, je hand opsteekt in een vergadering of aandacht vraagt om iets te zeggen, zal je zelfzeker overkomen en je ook zo gaan voelen.

Het klinkt misschien raar, maar het helpt: glimlachen naar je spiegelbeeld zal je houding veranderen. Zelfs wanneer je start met een valse glimlach zal deze je beïnvloeden, en voor je het weet sta je echt te glimlachen. Mensen die glimlachen zijn ook aantrekkelijker, je ziet er dus beter uit wanneer je glimlacht. Anderen zullen positief op je reageren wanneer je glimlacht, dus wanneer je glimlachend rondwandelt op je werk of op straat, zullen mensen naar je teruglachen en zal je je zekerder over jezelf voelen.

2. Vervang negatieve gedachten

Dit klinkt als een andere manier om ‘denk positief’ te zeggen, en toch is het anders. Negatieve gedachten stoppen betekent dat je niet toelaat dat negatieve gedachten jouw brein gaan beheersen. Soms is het moeilijk om positief te denken, omdat je in de put zit en het onmogelijk lijkt eruit te geraken. In plaats van tot dat punt te komen, stop je negatieve gedachten dus beter al op het moment dat ze in je opkomen.  Van zodra je gedachten voelt opkomen als ‘Dit is te moeilijk. Ik kan dit niet. Ik ga maar een spelletje spelen.’ stop die gedachten dan meteen. Vervang ze door een positieve gedachte, zoals: ‘Dit is moeilijk, maar ik zal bewijzen dat ik dit kan. Het zal me lukken.’ Zo bestrijd je negativiteit en geef je jezelf een extra boost.

Je gedachten hebben een enorme invloed op hoe je je voelt. Wanneer je altijd het ergste verwacht, zal je er wellicht niet zo vrolijk bijlopen. Positief denken betekent dat je vertrouwen hebt in jezelf. In plaats van je zorgen te maken over bijvoorbeeld een presentatie, kan je het spannend vinden, want het is jouw kans om te tonen hoe goed je bent!


3. Verzorg jezelf

Zelfzeker zijn is moeilijk wanneer je schoenen knellen, of je kleren te krap zitten. Er goed uitzien gaat niet over modieuze kleren, het gaat over jezelf goed voelen. Draag dus kleding die je goed staat én comfortabel aanvoelt. Zorg dat je haar goed zit, je tanden gepoetst zijn, kortom: verzorg jezelf zodat je er goed uitziet, en je zal je ook goed en zelfzeker voelen!

4. Vind en doe wat je graag doet

Hoe gelukkig ben je wanneer je iets doet waarvan je houdt? Ben je gepassioneerd door kunst, schrijven of fotografie? Of hou je van je job? Vind dat wat je graag doet en wat jou passioneert, en doe dat zo vaak als je kan. Doen wat je graag en goed doet maakt je zelfzeker, omdat je je trots voelt over jezelf en over wat je verwezenlijkt hebt. Zo groeit je zelfvertrouwen en kan je ook op andere vlakken in je leven uitblinken.

5. Verbeter je emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie of EQ is het vermogen om je emoties te herkennen en te controleren en de emoties van anderen beter te begrijpen.  EQ is belangrijk in onze sociale interacties en relaties met anderen. Wanneer je je emoties onder controle hebt, ben je zekerder van jezelf, omdat je niet bang bent om in te storten wanneer het moeilijk wordt, of te ontploffen wanneer iemand tegen je uitvalt. Je voelt je sterker en comfortabeler in de omgang met de mensen rondom jou.
> Boost jouw Emotionele Intelligentie (EQ) in 6 stappen

6. Vier je verwezenlijkingen

Durf gerust jezelf een compliment te geven wanneer je een doel bereikt! Zelfs als het gaat om het allergemakkelijkste of kleinste stapje op je to do-lijst: erken dat je het gehaald hebt en wees er blij om. Soms zal je de enige zijn die jouw succes erkent.  Zorg er dus voor dat je niet afhangt van de erkenning van je baas, collega’s of zelfs je gezinsleden. Wanneer je jezelf feliciteert bij elk succes, geef je je zelfvertrouwen zo’n boost dat je in de toekomst zelfs tot nog meer in staat zal zijn.

7. Vermijd perfectionisme

Niemand is perfect, dus zet jezelf niet onder druk om alles juist te doen. Dit gaat nauw samen met het kunnen accepteren van falen: je hoeft niet perfect te zijn, er mag eens iets fout gaan. Verbeter je fout en neem jezelf voor de volgende keer beter op te letten. Wanneer je geen druk voelt om steeds perfect te zijn, zal je beter in je vel zitten en je zekerder voelen over je kwaliteiten.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2018/11/01/meer-zelfvertrouwen-krijgen/

Kleding speelt een belangrijke rol als je meer zelfvertrouwen wilt laten aanvoelen. Zowel de kleding maar ook de kleur. Daar staat men niet altijd bij stil. Maar iemand die een heel sterk zelfvertrouwen heeft zal het ook niet moeilijk hebben met rood te dragen bijvoorbeeld. Want bij rood zal men altijd de ogen richten op jou. Ook je spraak dat gekoppeld is aan lichaamstaal kan je laten zien als je een goed zelfvertrouwen hebt. Hoe sterker je zelfvertrouwen hoe meer je laat zien maar ook niet te opvallend.
Het is soms opvallend hoe bepaalde soms hun zelfvertrouwen missen en dat ten koste van zichzelf. Het leven bouwt men op door juist dit sterk te maken.
Nu zelfvertrouwen is in heel je dagelijks leven te vinden. Zelf in een relatie en naar je partner toe. Zelfs op seksueel vlak. Alhoewel hier niet al teveel over te lezen is. Maar in zelfvertrouwen schuilt ook het woord nee gebruiken.

Afbeeldingsresultaat voor zelfvertrouwen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HOOFDSTUK

Hoofdstuk

Afbeeldingsresultaat voor hoofdstuk

Een hoofdstuk gelijk welke het is. Eindigt nooit. Het kan je soms zo vasthouden dat je even niet naar het volgend hoofdstuk wilt gaan. Het houd je vast dit kan emotioneel zijn maar ook door andere manieren. Een hoofdstuk bestaat niet alleen in een boek, ook jouw eigen leven kent zijn hoofdstukken. Het begint je leeft er naar je staat op een punt om keuzes te maken en zo volgt op een moment een ander hoofdstuk van je leven. Net als in een spannend boek dat je niet kan wegleggen en maar al te graag naar het volgend hoofdstuk wilt gaan. Zo kan soms het leven ook lopen. Te spannend om juist dit stukje af te sluiten, maar op een moment moet het om verder te kunnen gaan. In een boek zal een hoofdstuk altijd beginnen op een nieuw blad. Je leven zal niet op een nieuw blad beginnen, maar met een nieuwe dag of zelfs een nieuw moment. Als men bekijkt vanaf een geboorte tot de dood en voorbij de dood. Dan heb je zo en zo al drie hoofdstukken. Want een baby moet leren, en adolescent heeft ook zo zijn hoofdstukjes en dan ouderen en volwassenen hebben ook weer heel hun boek bij waar hun hoofdstuk bij begint. Tot de dood volgt en wie dan nog dieper gaat schrijft zijn hoofdstuk verder. In ieder hoofdstuk zal er altijd een gebeuren liggen. Dit in positieve zin als in negatieve zin. Dat zijn dan weer jouw lessen in dat stukje. Maar blijf niet herlezen en zet je leven verder naar het volgend hoofdstuk.

Afbeeldingsresultaat voor hoofdstuk van het leven

Dan wil ik eindigen met de woorden van Esther haar stukje.
Het hoofdstuk heeft mij dankbaarheid gegeven voor dat wat gekomen is en voor het leven dat nog in andere hoofdstukken zal verder gaan.

Dit stukje kwam er door het blog van; https://liefdeuitdehemel.blog/2018/10/29/hoofdstukken/

Afbeeldingsresultaat voor hoofdstuk

Eenzaam? Ruik dan eens aan een kledingstuk van een geliefde

Getty Images
Heb je je ooit al afgevraagd hoe het komt dat aan een trui van een geliefde ruiken je meteen een kalm gevoel kan bezorgen? Een onderzoek heeft het antwoord gevonden. Onderzoekers van de univeristeit van British Columbia ontdekten dat ruiken aan je partners kleren stress kan verminderen en er daarnaast ook voor zorgt dat je je minder eenzaam en angstig voelt.

De studie, die gepubliceerd werd in the Journal of Personality and Social Psychology, baseert zich op testen bij 96 vrouwen die een heteroseksuele relatie hadden. Hun partners werd gevraagd 24 uur lang een T-shirt te dragen, zodat die hun natuurlijke geur overkreeg. Elke T-shirt werd vervolgens ingevroren om de geur te bewaren. De vrouwen moesten aan drie T-shirts ruiken: de T-shirt van hun partner, een van een vreemde of een T-shirt zonder geur. Daarna werden de dames blootgesteld aan stressvolle activiteiten gedurende de dag, zoals een (vals) sollicitatiegesprek en een heleboel wiskunde oefeningen.

Achteraf vroegen de onderzoekers de vrouwen om hun stressgevoelens te beschrijven en namen ze een speekselstaal af om zo het stresshormoon cortisol te testen. Wat bleek? Dames die aan de T-shirt van hun partner hadden geroken, hadden minder stress dan de vrouwen die de geur van een vreemde inademden. Vreemd genoeg zou dit alleen gebeuren, wanneer een vrouw de geur van een man inademt.

“Onderzoek meent dat vrouwen een betere reukzin hebben dan mannen, die zijn dan weer meer visueel ingesteld. Zo zouden mannen minder stress ervaren, als ze de kleren van hun partner zien”, legt psychotherapeut en psycholoog Peter Klein uit aan the Guardian. “Hoe aangetrokken de vrouw zich voelt tot haar partner, en dus ook hoeveel oxytocine ze aanmaakt wanneer ze bij hem is, heeft ook een effect op hoe aangenaam ze de geur vindt.”

Onbekende

Dit geeft meteen ook een uitleg over waarom we meer stress ervaren, als we een vreemde man zijn geur ruiken. “Vanop jonge leeftijd hebben mensen schrik van vreemden, zeker van onbekende mannen, dus het kan zijn dat de geur van een onbekende man het stressgevoel versterkt. En dat zelfs zonder dat we ons daar helemaal van bewust zijn,” legt auteur van de studie Marlise Hofer uit.

Het onderzoek kan een oplossing bieden voor vrouwen die zich eenzaam voelen. “Steeds meer vrouwen reizen voor hun job of verhuizen naar nieuwe steden”, stelt assistent psychologie professor Frances Chen, die meewerkte aan het onderzoek. “Ons onderzoek toont aan dat een kledingstuk meenemen, voor minder stress kan zorgen wanneer je weg van huis bent.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/eenzaam-ruik-dan-eens-aan-een-kledingstuk-van-een-geliefde~a550211e/

Soms kan het wel eens goed doen als je dit doet of even een kledingstuk of iets anders om die gedachten even tot je gevoel te brengen. Zeker in het begin. En dan spreek ik niet alleen over een gebroken relatie maar ook bij een overlijden. Maar op een moment moet je dit ook kunnen loslaten en met je leven verder gaan. Want anders kan je het nooit loslaten en zo val je in eenzaamheid. Geuren worden heel lang in onze hersenen opgeslagen. En zullen altijd naar boven komen als je de geur ruikt of het kledingstuk in je handen neemt.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

 

Hoe goed ken jij je borsten? Doe de Mammoquiz

Borstkanker is nog steeds de meest voorkomende kanker bij vrouwen in ons land. Zo kregen vandaag 29 vrouwen het verdict te horen. Dat zijn maar liefst 10.500 nieuwe diagnoses per jaar. Met de Mammoquiz wil Pink Ribbon het bewustzijn over de ziekte verhogen en ervoor zorgen dat meer vrouwen zich laten screenen. Test je kennis over je borsten en doe de Mammoquiz.

Tijdige opsporing van levensbelang!

1 op de 8 vrouwen in ons land krijgt in de loop van haar leven te maken met borstkanker. Helaas verliezen ook nog steeds 6 vrouwen per dag de strijd.

Toch laten lang niet alle vrouwen tussen 50 en 69 jaar, de risicodoelgroep, regelmatig hun borsten onderzoeken. Dit jaar ontwikkelde Pink Ribbon, met de financiële steun van de Nationale Loterij, een online vragenlijst, die de Mammoquiz werd gedoopt. Door enkele vragen te beantwoorden, kan je je kennis over je borsten, borstkanker en de opsporing van borstkanker testen en uitbreiden. Met de quiz willen ze het belang van een tijdige opsporing in de verf zetten. Hoe vroeger de diagnose van borstkanker gesteld wordt, hoe minder ingrijpend de behandeling immers zal zijn en hoe groter de kans op een volledig herstel.

mammo

De Mammoquiz is een leuke en heel eenvoudige educatieve quiz in drie talen (Nederlands, Frans en Engels), die geïnspireerd werd op het mammoboxspel. Dat spel werd in 2002 ontwikkeld door het Centrum voor Kankeropsporing.

Iedereen kan de quiz spelen, ook en in het bijzonder vrouwen met een andere cultuur die in België wonen. De Mammoquiz is in eerste instantie gericht op alle vrouwen in België van 50-69 jaar, gezien hun verhoogd risico op borstkanker. Toch is het ook zinvol voor jongere en oudere vrouwen, én mannen, om de test in te vullen.

De vragenlijst is louter informatief en is bedoeld om mensen te sensibiliseren over borstkanker en de alarmsignalen die wijzen op borstkanker te herkennen.

Zelf je kennis eens testen?

Doe de Mammoquiz

voorkomen

Hoe kan ik borstkanker voorkomen?

Een gezonde levensstijl vermindert de kans op borstkanker. Evenwichtige voeding en voldoende beweging zijn erg belangrijk. Overtollig lichaamsvet rond de taille verhoogt immers het risico. Ook roken en alcoholgebruik hebben een nefaste invloed op de ontwikkeling van borstkanker.

Hoe kan ik zelf borstkanker ontdekken?

Je gaat het best naar de dokter als je een van deze alarmsignalen ontdekt:

  1. Je voelt een zwelling, knobbeltje of ongewone pijn in je borst
  2. Je ziet een knobbeltje op je borst
  3. Je voelt een knobbeltje onder je oksel
  4. Je hebt een put in je borst
  5. De vorm van je borst is veranderd
  6. Je tepel is plots naar binnen getrokken
  7. Je hebt vochtverlies uit de tepel
  8. Je huid is oneffen en voelt hard aan (sinaasappelhuid)
  9. De huid van je borst is van kleur veranderd

borstkanker

 

Dit is een bijdrage van Pink Ribbon.

(afbeeldingen © Mellon)

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/245/hoe-goed-ken-jij-je-borsten-doe-de-mammoquiz

Heel wat vrouwen vinden het niet nodig of overbodig. Om maandelijks hun eigen borsten te onderzoeken. Toch kan het veel verhelpen. En vrouwen we moeten er eerlijk in zijn. Het is voor jullie toch een prijskaartje van jullie lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor borstonderzoek

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De kracht die niet wetenschappelijk is.

Afbeeldingsresultaat voor water en lichaam

Ziekte komt in je lichaam door bacteriën. Men wordt ziek. Toch ligt de oorsprong van ziekte vaak bij jezelf. Vermoeidheid, stress of een te laag immuun is daar de oorzaak van. Het lichaam heeft zelf bepaalde krachten en energie om dit tegen te gaan. Krachten die men trillingen noemt. Die ook in het zenuwstelsel voorkomen. Bij een ziekte of psychische aandoening is deze trilling verstoord of wordt deze verstoord van buitenaf. Je krachten nemen af je wordt futloos of bepaalde dingen van buiten komen eens zo hard binnen. Men wordt ziek.

Afbeeldingsresultaat voor kracht en energie

 

 

 

 

 

 

Dan heb je twee mogelijkheden.

Je raadplecht een arts.
Je onderzoekt jezelf

De arts gaat naar je luisteren dan het nodige beluisteren en medicatie voorschrijven. Snel zal je beter worden.
Of je kunt jezelf gaan onderzoeken. En gaan werken met natuurlijke producten.
Door te leren hoe je eigen lichaam aanvoelt en in elkaar zit kan jezelf genezen. Dit kan je doen door jezelf te gaan scannen. Door naar je lichaam te luisteren en aan te voelen.
Daardoor kan je terug je krachten laten stromen optimaal. Al duurt het iets langer dan met medicatie.
Een van de belangrijkste oefeningen is ademhaling en rust. Ademhaling geeft zuurstof en dat zorgt voor een goed herstel. Een goede energiestroming.
Zuurstof wordt dan ook de krachtbron van ons lichaam genoemd, dit met water en je kunt veel genezen. Want ons lichaam bestaat uit 70% water. En water is een natuurlijke afvloeiing voor onze afvalstoffen.
Ademen is het beste door de buikademhaling. Zo trek je heel je longen vol zuurstof.
Hoe scant men nu het lichaam.
Ga rustig liggen sluit je ogen. Na enkele minuten moet je een gevoel van rust aanvoelen. Dan ga je met je geesteskracht door heel je lichaam, en over je lichaam. Zo ontdek je snel waar je pijn hebt of waar de bacterie zit. Door op die plaats aandacht te geven energie naar te sturen ga je pijn verzachten en de bacterie te lijf gaan. Dat zal altijd langer duren als bij medicatie het genezingsproces maar het is zuiver. Duur het probleem langer als 14dagen of je bent toch ergens niet gerust in kan je alsnog een arts raadplegen. Heb je een arts die ervoor openstaat, kan die je verder helpen op een natuurlijke manier.

Afbeeldingsresultaat voor water en lichaam

De hulpmiddelen die jezelf nog kan gebruiken is.

Gezonde voeding
Beweging
Vitamine en mineralen bijnemen.
Kruiden.
Dit zijn goede gezondheidsmakers.
Het lichaam kan heel veel zelf genezen als jij je ervoor openstelt.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tijd voor wat me-time: stress speelt je geheugen parten

Unsplash
Ons drukke leventje kan ervoor zorgen dat die zo gegeerde me-time een schaars goed wordt. Toch is het belangrijk om af en toe wat tijd voor jezelf in te plannen. Een recent onderzoek toonde immers het verband aan tussen stress en geheugenschade.

De studie, gepubliceerd in tijdschrift Neurologie, nam hiervoor bestaande gegevens uit de Farmingham Heart Study onder de loep. Dat onderzoek neemt al sinds de jaren veertig de gegevens van deelnemers en hun familieleden onder de loep. Door te kijken naar MRI’s van deelnemers van middelbare leeftijd (van wie de gemiddelde leeftijd 48 jaar was), vonden onderzoekers van Harvard een correlatie tussen hogere niveaus van het stresshormoon cortisol en verminderde totale hersenvolume in de voorhoofds- en achterhoofdskwabben van de hersenen. En wanneer gestresste deelnemers deelnemen aan cognitieve geheugentests (zoals het herhalen van een verhaal na een pauze van 20 minuten), presteerden ze ook iets slechter dan hun tegenhangers.

“In onze zoektocht naar cognitieve veroudering, is een van de factoren die veel belangstelling en zorg wekken de toenemende stress van het moderne leven”, zegt studie auteur dokter Sudha Seshadri. “We wisten al dat stress bij dieren kan leiden tot cognitieve achteruitgang. In deze studie werden hogere cortisolwaarden in de ochtend bij een groot aantal mensen geassocieerd met slechtere hersenstructuur en een verslechterde kennis.”

Er moet nog meer onderzoek worden gedaan om de volledige effecten van stress op de hersenen te kennen, vooral omdat in deze specifieke studie de cortisolwaarden van de deelnemers slechts eenmaal (in plaats van voor de volledige duur van het experiment) werden gemeten. Er is bestaat ook de mogelijkheid dat cognitieve achteruitgang kan bijdragen aan stress, en niet andersom. Totdat we alle antwoorden hebben, moedigen we voorzorgsmaatregelen in de vorm van lange bubbelbaden, yogasessies en andere stressverminderende activiteiten sterk aan.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/tijd-voor-wat-me-time-stress-speelt-je-geheugen-parten~af4be8d2/

De veroudering zal altijd voor bepaalde meer stress meebrengen. Omdat men ook langer moet werken en vaak het geheugen hier partner gaat spelen. Dat ze niet alles meer zo kunnen opslagen en doen als jongeren. Hoe ouder men wordt hoe meer tijd men moet zal gaan nemen voor jezelf. Doe je dat niet zal je altijd op het randje van problemen wandelen. Het hoeft zeker niet altijd een sport te zijn. Maar gewoon wandelen een hobby die je misschien kan delen in groepsverband. Dat je maar even het dagelijkse kan loslaten.

Afbeeldingsresultaat voor veroudering en stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

hotthingsforladies

Alles voor de moderne vrouw : beauty&fashion # shopblogs #recepten

Een bundel van woorden

Mijn hobby's zijn fotograferen en schrijven, doormiddel van de foto's die ik maak zet ik daar een blog bij.

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

%d bloggers liken dit: