Tag Archive: leven


OORZAKEN VAN EEN SCHEIDING

Dit zijn de 4 meest voorkomende oorzaken van een scheiding

Afbeeldingsresultaat voor echtscheiding

Koppels die scheiden zijn al lang geen uitzondering meer. Maar de redenen waarom ze na enkele jaren toch uit elkaar gaan, blijft vaak een mysterie. Volgens een nieuwe studie heeft veel te maken met het gevoel dat ze emotioneel tekortkomen.

Geld of bedrog zijn nog steeds veel voorkomende oorzaken voor een scheiding. Maar de laatste jaren schuilen er steeds vaker emotionele of psychologische redenen achter een breuk. Dat blijkt uit een nieuwe studie van de Universiteit van Kopenhagen. De wetenschappers hebben 2.371 mensen ondervraagd die net een scheiding achter de rug hadden. Zo’n 44% had daar zelf voor gekozen, bij 16% ging het om een gemeenschappelijke beslissing en bij 40% was het de partner die de stap had gezet. De onderzoekers konden 4 redenen onderscheiden die het vaakst werden aangehaald.

Gebrek aan intimiteit

De meest voorkomende reden? Bijna de helft (47%) gaat uit elkaar omdat ze geen gevoelens meer hebben voor elkaar.

Communicatieproblemen

Communicatie wordt vaak bestempeld als één van de belangrijkste bouwstenen van een goede relatie. Het is dan ook geen verrassing dat slechte communicatie door 44% wordt aangehaald als reden om te scheiden.

Gebrek aan empathie, respect of vertrouwen

Ook respect, vertrouwen en empathie zijn belangrijke facetten. Als een partner het gevoel heeft dat één ervan ontbreekt, kan dat het einde betekenen van een huwelijk.

Koppels groeien uit elkaar

‘En ze leven nog lang en gelukkig.’ Het is een zinnetje dat steevast voorkomt in sprookjes, maar de realiteit zit een tikje anders in elkaar. Voor een goede, langdurige relatie moet je vaak werken, en dat betekent vaak voldoende quality time met elkaar. Doe je dat niet? Dan is de kans groot dat je uiteen groeit.

“Deze vier oorzaken zijn van romantische en emotionele aard”, zo stellen de wetenschappers vast. “Dit toont aan dat de betekenis van een huwelijk veranderd is. Mensen hechten veel meer belang aan liefde, intimiteit, communicatie, respect en vertrouwen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dit-zijn-de-4-meest-voorkomende-oorzaken-van-een-scheiding~a2f5a561/

Tegenwoordig scheiden ze sneller dan dat ze samen zijn gekomen. Ze praten niet meer, en leven vaak voor het materialisme. Werken en werken en relatie daar wordt niet aan gedacht. Gevoelens gaan over schrijven ze. Dat is toch maar omdat men niet over bepaalde dingen in een relatie niet wilt praten. sensuele gevoelens moeten ook gedeeld kunnen worden. De meeste problemen begin vaak door het financiële plaatje. Ze willen als maar meer en mee doen met anderen. De put wordt vaak alsmaar groter en ze komen er niet meer uit. Er ontstaat ruzie en ze zien liever elkaars rug dan de voorkant. Ze laten het vaak te ver komen. En door die omstandigheden groei je uit elkaar. Je wilt niet meer samen zijn, je zoekt geluk op een andere manier. Maar op zo een moment kan een vriendschap ook een vergif zijn. Als je dan toch besluit om uit elkaar te gaan, maar er dan geen vechtscheiding van. Gun elkaar het nieuwe leven en toekomst.

Afbeeldingsresultaat voor echtscheiding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Wat is een leven waard?

Gerelateerde afbeelding

De mens moet alsmaar meer betalen voor allerlei verzekeringen goederen en noem maar op. Maar het leven is nog veel meer dan dat. Spijtig genoeg voor sommigen is het leven als overleven. Rond moeten zien komen en eigenlijk niet veel hebben voor zichzelf. Ook deze kunnen gelukkig zijn en zich gelukkig voelen. Met het weinige dat ze hebben zijn ze de hemel te rijk.
Spiritueel en daar wil ik het over hebben. Is een leven veel meer waard. Want wat heb je nodig in het leven. Wat voeding, kleding en een bescheiden woning. Dus gewoon de nodige nutsvoorzieningen. Maar het begint al met het woord spiritueel in je leven. Dat is gewoon van hoe je in het leven staat en met je leven verder wilt gaan. Het is aan jezelf maar ook aan je leven werken. En dat is met geen geld te koop, of kan je niet kopen. Dat moet uit jezelf komen. Wij mensen hebben allemaal iets te geven en te betekenen hierop aarde. En aards hebben we de lessen bij ons van ons vorig leven. Niet altijd positief en als je dit nog niet verwerkt hebt zal je ook het negatieve en tegenslagen kennen. Noem het karma of iets anders.
Het is eigenlijk in je leven zoeken naar rust en innerlijke vrede. Het genieten komt uit een zuiver lichaam. Zo leer je dan ook beter omgaan met verrassingen dat op je pad kunnen komen maar ook bepaalde veranderingen en onzekerheden. Daar leer je anders mee om te gaan. Men gaat meer gevoelsmatig leven en men tilt niet al te hard aan bepaalde dingen. Ze komen toch goed. Een affirmatie die gevoelsmatig veel kan voortbrengen. Je gaat beter doelen kunnen bereiken maar ook ga je geen angst hebben om aan anderen een vraag te stellen. Zo kom je tot je doel in jouw leven jouw bestaan in dit leven.

In het leven dat je leid zou je maar een iemand moeten bedanken. Het universum wat juist door hen leef je zoals je nu hierop aarde aanwezig bent.

Afbeeldingsresultaat voor wat is een leven waard spiritueel

Neem je leven elke dag in de hand
Neem jezelf zoals je bent
En geniet van ieder moment
Dan is je leven zoveel waard.

Afbeeldingsresultaat voor wat is een leven waard spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Krijg je jouw werk maar niet af? Deze alledaagse gewoonte is mogelijk de schuldige

 

De stapel ‘in’ die maar blijft groeien, terwijl het bakje met afgewerkte opdrachten verdacht leeg blijft: het is een herkenbaar fenomeen. En mogelijk is niet een te hoge workload, maar wel een alledaagse gewoonte de oorzaak: het internet!

Afbeeldingsresultaat voor werk moe

Professor Theo Compernolle bestudeert al jaren de invloed van moderne technologie op onze hersenen. Dat die ons dommer zou maken, daar wil hij niets van weten. ‘Wij gaan er gewoon dom mee om’, zo poneert hij. Handleiding gezocht? Met zijn ‘Zo haal je meer uit je brein: efficiënter en creatiever werken in een hyperverbonden multitaskende wereld’ levert hij ons een snelcursus in beter breinbeheer. Wij haalden er een van de belangrijkste lessen uit: klik op ‘afmelden!’

Want…

De eeuwig flikkerende groene bol die aangeeft dat we ‘online’ zijn, noemt Compernolle de voornaamste oorzaak van gebrek aan efficiëntie. Bovendien doet die hyperconnectiviteit de keuzevrijheid verdwijnen, zo stelt hij. We voelen permanent de druk om ‘asap’ een digitaal antwoord op de dringende vragen van anderen te formuleren. Wachten is dan ook niet meer aan de homo digitalis besteed. En dat heeft zijn gevolgen voor onze prestaties én ons welzijn op de werkvloer. Professor Compernolle: ‘Het belangrijkste risico voor professionals is dat hyperconnectiviteit bijzonder schadelijk kan zijn voor reflectie, grondige studie, echte gesprekken en discussies. Onze intellectuele prestaties lopen daardoor aanzienlijk terug. E-mails en berichten moeten beantwoord worden, voicemails beluisterd, en socialemediakanalen moeten altijd up- to-date zijn. Op de achtergrond blijft de nieuwsfeed non-stop draaien. Die continue stroom van informatie slorpt al onze energie op. Door die overdaad heb je niet langer de tijd om alle input te sorteren, te verwerken en je eigen ideeën te ontwikkelen. Daardoor raakt je brein als het ware oververhit: de informatieverwerking sputtert ten gevolge van de overdaad. Bijgevolg wordt het onmogelijk om doordachte keuzes te maken en beslissingen te nemen. Dat verergert het subjectieve gevoel van overbelasting, veroorzaakt chronische hersenstress op de achtergrond en werkt demotiverend.’

Massaverstrooiingswapens

E-mail, sociale media, games en onlinenieuws bestem- pelt hij stuk voor stuk als massaverstrooi-ingswapens. ‘Want als je er voortdurend mee bezig bent, ben je altijd online, ben je een multitasker, vergroot je je negatieve stress en blijf je te laat op: vier prestatieondermijnende vliegen in één klap. Geen wonder dat mensen het over een monster hebben. Een frankenstein dan wel, want we hebben dit gruwelijke wezen zelf gecreëerd.’ De oplossing voor dit probleem is niet echt vergezocht. ‘Ga geregeld offline’, luidt het advies van Compernolle.

‘‘Je moet minimaal twee keer per dag een blok van telkens drie kwartier nemen om offline te gaan. Of je baas nu een antwoord op zijn e-mail wil, of je partner de verliefde sms’jes mist: verdedig dat recht met hand en tand. Pas dat ene advies toe en je intellectuele productiviteit zal aanzienlijk verbeteren. Voor de meeste mensen liggen de beste uren van zo’n denkwerkblok trouwens in de ochtend. ‘

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/krijg-je-jouw-werk-maar-niet-af-deze-alledaagse-gewoonte-is-mogelijk-de-schuldige

Eigenlijk ben je daar zelf de schuldige van. Omdat je niet alles kan loslaten. Omdat je de tijd niet neemt voor jezelf voor je gezin. Je wilt met zoveel bezig zijn en je vergeet tijd aan jezelf te spenderen. Daarom kan het nuttig zijn om een me-time in te schakelen om echt eens iets alleen te doen. Als men thuis is hoeft men geen mails of wat dan ook te beantwoorden van het werk. Men hoeft niet snel op een sms of dergelijke te antwoorden van vrienden of partner. Ook moet je soms van je hart een steen maken en uit je comfortzone komen. Dan pas leer je iets los te laten om dan van de tijd te genieten. Nee het heeft niets met egoïsme te maken. Het is aan jezelf denken. Zo voorkom je stress en depressie en in het ergste geval een burn-out.

Afbeeldingsresultaat voor moe in het hoofd

Afbeeldingsresultaat voor me time

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MELANOOMKANKER

In 2000 waren er ongeveer 2500 mensen met melanoomkanker, in 2015 ging het om bijna 6000 mensen. Een forse toename dus. Gezondheidsnet zet de nieuwste feiten voor je op een rij.

Melanoomkanker wordt ook wel huidkanker genoemd. De ziekte treft vooral 40-plussers en het grootste aantal patiënten vinden we in de leeftijdsgroep 65-70 jaar. Of iemand melanoomkanker overleeft, is afhankelijk van het stadium waarin melanoom op het moment van ontdekking verkeert.

Wat is melanoomkanker?

Melanoomkanker is een agressieve vorm van huidkanker. Een melanoom kan overal op het lichaam ontstaan en zich snel verspreiden naar andere delen van het lichaam. Een melanoom ontstaat meestal op een gave huid. Soms ontwikkelt een melanoom zich ter plaatse van een bestaande moedervlek.

Hoe herken ik melanoomkanker?

Over het algemeen herken je een melanoom aan het plotselinge ontstaan van een lichtbruine, donkerbruine of rode vlek op de huid. Deze vlek groeit snel en lijkt in eerste instantie op een moedervlek. Ontstaat een melanoom ter plaatse van een bestaande moedervlek, dan herken je dat aan het plotselinge veranderen van die moedervlek. De moedervlek kan qua grootte, kleur of uiterlijk veranderen of gaan jeuken of bloeden. Op de website Kanker.nl vind je een uitgebreide uitleg over het herkennen van een melanoom. Heb je een vlekje dat je niet vertrouwt, laat er dan altijd én zo snel mogelijk een huisarts naar kijken.

Wanneer loop je een verhoogd risico op melanoomkanker?

Er zijn verschillende factoren die het risico op melanoomkanker vergroten. Dit zijn de belangrijkste:

  • Je hebt jarenlang veel zonlicht of straling van hoogtezon, zonnebank of solarium gehad
  • Je bent vroeger vaak verbrand of je was als kind vaak onbeschermd in de zon te vinden
  • Je hebt een lichte huid, lichte ogen, sproeten, lichtblond of rood haar en verbrandt snel Je hebt meer dan 100 moedervlekken of 5 of meer onrustige moedervlekken
  • Je hebt erfelijke aanleg voor melanoom
  • Je hebt bestraling of lichtbehandeling (PUVA) in het ziekenhuis ondergaan
  • Je gebruikt of gebruikte langdurig medicatie die de afweer verminderen (bijvoorbeeld prednison of chemotherapie)
  • Je hebt al eerder huidkanker of een voorstadium daarvan gehad.

Ik loop een verhoogd risico op melanoomkanker. Wat nu?

Wanneer je een groter risico op melanoomkanker loopt, is het zonder meer aan te raden je huid om de maand goed te checken op eventuele afwijkingen. Let daarbij ook op plekken als voetzolen, billen, je rug, de huid achter de oren en de achterkant van je benen. Is er niemand die met je mee kan kijken, gebruik dan twee spiegels of maak met behulp van een selfiestick foto’s van de achterzijde van je lichaam.

Hoe zit het met de overlevingskansen na de diagnose melanoomkanker?

Bij een tijdige ontdekking is de kans op genezing heel groot. Volgens cijfers uit februari 2018 is 100 procent van het aantal patiënten na 3 jaar nog in leven. De kans op weer een nieuw melanoom of latere uitzaaiingen is in die gevallen klein. Helaas wordt het een ander verhaal als er al wel uitzaaiingen zijn. Melanoomkanker kent zoals gezegd verschillende stadia. In het meest ongunstige scenario is slechts 17 procent van de patiënten 3 jaar later nog in leven.

Hoe wordt melanoomkanker behandeld?

Bijna altijd wordt eerst de tumor operatief verwijderd. Later volgt een tweede operatie waarbij het litteken en wat omringende huid wordt verwijderd. Dit weefsel wordt dan weer gecontroleerd op eventueel nog aanwezige kankercellen. Of je onder controle blijft, is afhankelijk van de dikte van het melanoom. Heel soms wordt er niet geopereerd, maar bestraald. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij patiënten op leeftijd of patiënten met een zwakke gezondheid. Is er al sprake van uitzaaiingen, dan begint de behandeling meestal ook met een operatie. Het verdere behandeltraject bij uitgezaaide melanoomkanker is afhankelijk van zaken als locatie en kenmerken van de tumor, de locatie van de uitzaaiingen en de conditie van de patiënt.

Wat zijn de nieuwste ontwikkeling op het gebied van behandeling van melanoomkanker?

  • Onderzoek naar doelgerichte medicijnen die de groei en deling van kankercellen kunnen blokkeren.
  • Onderzoek naar de reden(en) waarom na verloop van tijd melanoomcellen ongevoelig worden voor doelgerichte medicijnen.
  • Onderzoek naar de immunotherapie Young-TIL. Hierbij vermenigvuldigt men in het laboratorium eerder bij de patiënt afgenomen afweercellen uit de tumor. Daarna worden al deze afweercellen teruggeplaatst bij de patiënt. TIL staat voor tumor infiltrerende lymfocyten. Lymfocyten zijn cellen die een rol spelen bij de afweer.
  • Onderzoek naar dendritische celtherapie (immunotherapie). In deze therapie worden afweercellen van de patiënt in het lab getraind om tumorcellen aan te vallen. De behandeling zit in het basispakket van de zorgverzekering en is beschikbaar voor patiënten met melanoomkanker in stadium 3B en 3C. In de tweede helft van 2021 valt het besluit of deze therapie blijvend in het basispakket komt.
  • Onderzoek naar combinaties van doelgerichte medicijnen en medicijnen die het afweersysteem van de patiënt moeten versterken.

Ik wil meer weten over melanoomkanker

Op Kanker.nl vind je veel informatie over melanoomkanker. Een andere goede website is die van de patiëntenvereniging Melanoomstichting.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/melanoomkanker-de-nieuwste-feiten/ar-AAF3Ujc?li=BBDNPrw

Wil je er nog meer over te weten komen is dit een perfecte site https://www.kanker.be/alles-over-kanker/alle-types-kanker/huidkanker-melanoom

Nieuw VUB-onderzoek kan genezingskansen melanoomkanker met immuuntherapie drastisch verbeteren


Het is zeker niet iets dat je niet moet controleren. Zeker mensen die veel in de zon zitten of liggen of vaak naar een zonnebank gaan zijn er meer aan blootgesteld. Vaak ook een van de agressiefste kankers. Want men weet bijna nooit wat het innerlijk in je lichaam doet of aan het doen is. Dit zal ook altijd operatief worden weggenomen. Als men er snel bij is dan zit de mogelijkheid erin tot volledige genezing als je dan ook de zon gaat vermijden. Komt ook heel weinig voor bij jongeren, vaak op volwassenen leeftijd.
Belangrijk is gewoon je lichaam regelmatig controleren, en als je een moedervlek ziet die veranderd of je krijgt een vlekje die je nooit gehad hebt is het toch beter om dit even te laten controleren door een arts of een huidspecialist. Zodat je alles uit kan sluiten.

Afbeeldingsresultaat voor Melanoomkanker

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Preventieve borstamputatie blijkt niet noodzakelijk

Uit voorzorg de beide borsten weghalen blijkt niet nodig voor dragers van het specifieke en beruchte borstkankergen BRCA2. Dat is goed nieuws voor toekomstige patiënten, maar een heftige boodschap voor vrouwen die hun borsten al preventief lieten verwijderen.

Elk jaar laten honderd tot tweehonderd vrouwen hun borsten preventief verwijderen, omdat zij door een genfout een heel grote kans op borstkanker hebben. Bij dragers van de twee erfelijke genfouten BRCA1 en BRCA2 is het niet de vraag óf ze borstkanker krijgen, maar wanneer. Zij hebben 60 tot 80 procent kans op de ziekte.

Lange tijd werd gedacht dat de kans op overleving het grootst was wanneer vrouwen hun borsten laten weghalen voordat ze ziek worden. Het Erasmus MC in Rotterdam toont voor het eerst aan dat dat niet klopt. De overlevingskansen van vrouwen die BRCA2 bij zich dragen, zijn vrijwel even groot wanneer ze hun borsten behouden en zich elk half jaar laten controleren.

Mocht er tijdens die controlemomenten tóch een knobbeltje worden gevonden in een vroeg stadium, dan zijn de ziekenhuisbehandelingen tegenwoordig zo goed dat vrouwen vaak alsnog kunnen kiezen voor een borstbesparende operatie.

Klap

De onderzoekers beseffen dat het nieuws een klap kan zijn voor de honderden vrouwen die al een borstamputatie achter de rug hebben, maar overlevingscijfers waren er eerder simpelweg nog niet. Voor het eerst is een studie gedaan naar de overlevingskansen van deze gendraagsters. In totaal werden bijna drieduizend vrouwen met BRCA1 en BRCA2 gemiddeld tien jaar lang gevolgd.
Voor toekomstige patiënten met BRCA2 zijn de onderzoeksresultaten een ‘opluchting’, denkt onderzoekster en epidemioloog Annette Heemskerk-Gerritsen. “Je borsten laten verwijderen is voor elke vrouw heftig. Het doet iets met je zelfbeeld en seksualiteit. Voor de vrouwen die nog worstelden, is het fijn om te weten dat ze écht een keuze hebben”, zegt ze.

Voor vrouwen met BRCA1 blijkt het omgekeerde het geval. De studie toonde aan dat hun overlevingskansen groter zijn bij amputatie dan bij verscherpte controle. Maar voor beide groepen geldt een overlevingskans van meer dan 90 procent.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/preventieve-borstamputatie-blijkt-niet-noodzakelijk~a3c61288/

Voor je deze drastische beslissing neemt is het verstandig om er goed over te praten met je arts, gynaecoloog en specialist. Want het is niet altijd nodig. Want het is ook niet gezegd door ze te laten verwijderen dat je geen andere kanker krijgt. Zoals vaak eierstokkanker het geval is.

Afbeeldingsresultaat voor borstamputatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Afbeeldingsresultaat voor yoga smorgens
Bewust kiezen voor je gezondheid: dat kan op allerlei manieren. Door te gaan sporten, te stoppen met roken, of dagelijks te gaan wandelen. Sanne begon in 2016 met yoga. Als ze het nu een dag niet doet, merkt ze dat de rest van de dag aan haar lichaam.

“Tijdens mijn studententijd leefde ik heel ongezond. Ik at alles wat ik wilde, sportte niet en was zwaar”, vertelt Sanne Hillemans (28) uit Amsterdam. “Tijdens mijn studie deed ik een bestuursjaar, dat was wel mijn hoogtepunt van ongezondheid. Daarna vond ik dat er iets moest veranderen. Ik begon in eerste instantie met hardlopen. Ook yoga sprak mij wel aan, maar het zag er zo ingewikkeld uit dat ik het eigenlijk nooit durfde te proberen.”

Dat veranderde in 2016, toen Sanne tijdens een stilteretreat in Thailand in aanraking kwam met yoga. “Elke ochtend kon je daar een uur yogales volgen. Toen merkte ik dat het eigenlijk niet uitmaakt als je jezelf nog niet helemaal dubbel kunt vouwen. Er is meer mogelijk. Wat mij vooral in yoga aantrok, was dat het toch heel laagdrempelig bleek te zijn.”

“Zo ingewikkeld als ik yoga er altijd uit vond zien, is het dus niet. Natuurlijk, als je een handstand of de downward dog probeert zonder begeleiding, is het wel moeilijk. En die meiden die je het op social media ziet doen, zijn van die flexibele meiden. Als jij net begint, ben jij nog niet zo flexibel. Maar als je het gewoon probeert, merk je al gauw wat er wél mogelijk is.”

Eenmaal terug in Nederland bleef Sanne yogalessen volgen. “Het afgelopen jaar heb ik het echt weer opgepakt: nu probeer ik elke ochtend zelf yoga te doen, voordat ik naar mijn werk ga. Daarnaast doe ik nog regelmatig lessen. Hoewel het natuurlijk niet áltijd lukt, is het inmiddels wel bijna een dagelijkse practice geworden.”

“Ik heb echt gemerkt wat voor verschil bewegen maakt. Tijdens yoga moet je soms lang in kleermakerszit zitten op de grond. In het begin is zo’n houding killing, maar dat voelt nu veel comfortabeler. Je wordt ook sterker, dus alles wordt makkelijker. Maar ik ben er nog lang niet.”

Vorig jaar deed Sanne mee aan een speciale yoga practice training. “Die training was iets te hoog gegrepen, maar wel heel interessant. Ik leerde daar dat het er niet om gaat dat je de houdingen goed kan. Het gaat om het proces. Als je het maar blijft doen, dan gaat het vanzelf beter. Vroeger vond ik zo’n hele lage squad, waarbij je hielen niet van de grond afgaan, echt moeilijk om te doen. Maar dat lukt nu wel! Ook kan ik veel langer in balanshoudingen staan, waar ik vroeger snel uitviel. En ik heb een keer een shoulder stand tegen de muur gedaan. Het bleek verrassend makkelijk, maar toch voelde het als een overwinning.”

“Ik merk nu vooral het effect op mijn gezondheid, als ik ’s ochtends géén yoga doe”, zegt Sanne. “Toevallig was vandaag zo’n dag. Ik werkte thuis en bleef te lang in bed liggen. Dan merk ik de rest van de dag dat mijn lichaam gesloten is; niet uitgerekt. Na het doen van yoga voel je je echt herboren. Je hebt het gevoel dat al je spieren gebruikt zijn, dat je hard gewerkt hebt en helemaal ontspannen bent. Je lichaam voelt eigenlijk alsof het een doekje is dat helemaal is uitgewrongen. Mentaal geeft het ook een soort rust, zeker als ik het ’s ochtends doe. Dan is er de rest van de dag geen haast meer.”

Wat zegt de gezondheidsexpert?

“Yoga is heel gezond omdat het werkt op alle niveaus van ons zijn – fysiek, mentaal en emotioneel”, zegt Thirza van de Hoef, yogadocente en spreker op Healthy Fest. “Je bent niet alleen fysiek in beweging, maar je bent tevens bezig met een stuk mindfulness. Yoga is eigenlijk meditatie in beweging. Daarnaast zijn we binnen de yoga veel bezig met de ademhaling. De adem is onze belangrijkste tool, een gezonde ademhaling draagt bij aan onze algehele gezondheid.

Hier in het westen ademen veel mensen niet gezond meer: ze gebruiken vaak nog maar een derde van hun longcapaciteit. Wanneer je je bedenkt dat we op iedere inademing voeding (onder andere in de vorm van zuurstof) het lichaam in brengen en je op elke uitademing afvalstoffen uitademen, kun je je voorstellen dat een gezonde ademhaling ongelofelijk belangrijk is. Daarnaast brengt een diepe, ontspannen adem onze geest tot rust, wat ook weer bijdraagt aan onze algehele gezondheid.”

“Yoga is niet zo zeer een workout, maar veel meer een manier van leven en een mooie manier van de dag beginnen”, gaat Van de Hoef verder. “Dat Sanne vooral het effect merkt als ze het een dag níet heeft gedaan, vind ik wel logisch. Zeker wanneer je met grote regelmaat yoga beoefent. Je begint je dag veel bewuster als je je yogaoefening hebt gedaan. Je staat even stil bij hoe jij je vandaag voelt, wat er speelt, wat jij nodig hebt, je maakt het lichaam wakker en komt ook letterlijk in je lijf. Ik zeg vaak: yoga begint pas als je van je mat afstapt. Wat we op de mat tegenkomen in onszelf is een afspiegeling van wat we in het dagelijks leven tegenkomen. Je mat is je oefenplek en je spiegel, het leven de praktijk. Yoga is verbinden met jezelf. Vanuit verbinding met jezelf kun je je pas echt verbinden met de buitenwereld.”

Het heeft dan ook allerlei voordelen, zegt Van de Hoef. “Het geeft ontspanning: je pakt echt een moment voor jezelf. Het is jouw tijd, los van tijd voor en met je gezin, je telefoon, je werk, alles om je heen. Het is een moment van bezinning, welke vorm van yoga je ook doet, actief of passief. Het bijkomstige voordeel is dat je lichaam sterker wordt en je spieren verlengen. Je versterkt je lichaam op een gezonde manier, zonder de gewrichten te belasten.”

Wil je het ook eens proberen? Thirza van de Hoef geeft haar gouden tips:

– Zoek een goede, gedegen docent die is opgeleid binnen de yoga, maar ook verstand heeft van anatomie. Er zijn tegenwoordig heel veel yogadocenten, omdat het nu hip is. Het is belangrijk dat de docent ook verstand heeft van anatomie in beweging en ziet wat jij nodig hebt.

– Het is belangrijk dat je een klik hebt met de docent en de vorm van yoga die je doet. Heb je een docent en vorm gevonden die bij jou passen, blijf daar dan een tijdje bij.

– Probeer yoga een aantal malen uit. Vind je het moeilijk, haalt het je uit je comfortzone? Geef niet gelijk op! Volg eerst een keer of 5 een les, voordat je een besluit neemt over doorgaan of stoppen.

– Begin rustig, met 1 à 2 lessen per week. Als je het ook thuis wilt doen, begin dan niet gelijk met een uur yoga, maar met 10 of 20 minuten. Anders kan het zijn dat het een te grote uitdaging wordt om het vol te houden. Maak het klein en haalbaar. Wanneer je de discipline hebt om die 10 of 20 minuten vol te houden, dan kun je altijd uitbreiden naar meer en langer.

– Onthoud: iedere houding is opgebouwd uit fases. Ik leg houdingen ook in stapjes uit: dan kun je zelf ervaren tot welke stap jij kunt komen. Als je net begint, kun je bijvoorbeeld de eerste stappen meedoen. We willen vaak veel te snel gelijk naar de eindhouding. Vergeet niet dat de stappen er naar toe belangrijker zijn! Als je de techniek niet goed onder controle hebt, dan sta je straks misschien wel in die eindhouding, maar wanneer je dit niet vanuit de juiste opbouw doet, doe je je lichaam misschien wel meer kwaad dan goed.

– Bij yoga is er geen competitie-element. Het gaat er niet om dat je beter bent dan je buurman. Het gaat om luisteren naar je lichaam. Geeft je lichaam een grens aan, blijf daar dan bij. Geeft je lichaam aan dat je verder kunt, luister daar dan naar.

– En misschien wel de belangrijkste tip: vergeet niet ook plezier te hebben op je mat! Yoga mag echt ook leuk zijn. Dat is met het hele leven zo, maak het niet te zwaar of te serieus en breng ook met regelmaat de humor er in. Dit maakt het leven – en ook je yogapractice – een stuk lichter.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/geestenlichaam/sanne-staat-elke-ochtend-op-de-yogamat-de-rest-van-de-dag-is-er-geen-haast-meer/ar-AAEQ17k?li=BBDNPrw

’s Morgens wat oefeningen doen kan je dag goed maken. Je brengt je lichaam en geest volledig tot rust. Je bent er helemaal mee bezig. Yoga zijn niet zomaar oefeningen doen. Iedere oefening gaat gepaard met een goede ademhaling en je hoeft geen yogi te zijn het moet leuk en plezierig blijven. Het hoeft echt niet om je oefening optimaal te doen, je moet naar je lichaam luisteren. Want dat is het naar je lichaam luisteren en aanvoelen. Soms kan het al gewoon nuttig zijn om 5 – 10 minuten de dodenhouding.
Afbeeldingsresultaat voor yoga dodenhouding
Het voordeel is je geeft je lichaam en geest rust en je ligt in een rustige houding waardoor je ook je hele lichaam kan scannen. Als je zo aan je dag kan beginnen mits enkele minuten vroeger op te staan. Dan geniet je heel de dag en kan je vaak beter je rust bewaren als het nodig is.

Afbeeldingsresultaat voor yoga zonnegroet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Na dubbele borstamputatie en chemokuur krijgt Sarah (28) te horen dat ze nooit borstkanker heeft gehad

  Afbeeldingsresultaat voor Sarah Boyle
Sarah Boyle (28) is een gebroken vrouw. Maandenlang onderging ze chemotherapie waarna haar borsten werden geamputeerd – om dan naderhand te horen dat de diagnose verkeerd was en ze helemaal geen borstkanker had.

De wereld van de Britse vrouw uit Stoke-on-Trent stortte eind 2016 in elkaar toen ze van artsen vernam dat ze ernstig ziek was. Maar wat er in de daaropvolgende jaren gebeurde, zou haar nog meer traumatiseren.

Er moest volgens de dokters immers koste wat kost vermeden worden dat de kanker zou uitzaaien. Dus onderging Sarah meerdere sessies chemotherapie en ook een dubbele borstamputatie. Daarna volgde een borstreconstructie.

Biopsie

Pas in juli 2017 kwamen de behandelende artsen tot het besef dat er een fout was gemaakt. Het resultaat van de biopsie werd verkeerd gerapporteerd. Sarah had helemaal geen kanker en de zware behandelingen waren dus niet nodig geweest. De directie van het ziekenhuis excuseerde zich voor de verkeerde diagnose. Het ging om een “menselijke fout’”

“De afgelopen jaren waren heel zwaar voor me. Het feit dat men mij vertelde dat ik kanker had, was op zich al verschrikkelijk. Maar om dan te horen dat al die behandelingen en operaties onnodig waren, was pas echt traumatiserend voor mezelf en mijn gezin.”

Hoger risico

Bovendien ondervindt Sarah nog steeds de nadelige gevolgen van de behandelingen en heeft ze vernomen dat ze een hoger risico op kanker heeft door de borstreconstructie.

De vrouw vernam dat de kankerbehandelingen zouden kunnen leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Maar ze werd toch nog een tweede keer moeder. Ze kon evenwel geen borstvoeding geven aan kleine Louis.

“Schokkende zaak”

Sarah heeft een advocatenbureau ingeschakeld om te onderzoeken hoe dit is kunnen gebeuren. “Dit is een schokkende zaak waarbij een jonge moeder hartverscheurend nieuws heeft gekregen en zware behandelingen heeft moeten ondergaan die achteraf gezien niet nodig waren”, verklaarde advocate Sarah Sharples. “Het hele gebeuren heeft een enorme impact gehad op mijn cliënte op zo vele manieren. We willen nu nagaan of het ziekenhuis maatregelen heeft genomen om dergelijke drama’s in de toekomst te voorkomen’, luidde het.

“We maken ons evenzeer grote zorgen over het type implantaten dat werd gebruikt om de borsten van Sarah te reconstrueren. Er zijn berichten over het mogelijke verband met een zeldzame vorm van kanker.”

“Het is begrijpelijk dat onze cliënte met een aantal vragen zit die zo snel mogelijk moeten beantwoord worden.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/na-dubbele-borstamputatie-en-chemokuur-krijgt-sarah-28-te-horen-dat-ze-nooit-borstkanker-heeft-gehad~a9092633/

Dat zulke fouten kunnen bestaan. Waar je een hele mensenleven mee omgooit. Dat iemand een verdict krijgt om zo snel mogelijk het nodige te laten doen wil de kanker niet doorzetten. Het ondergaat spijtig genoeg, en dan moet te horen krijgen het was eigenlijk niet nodig. Maar nu met wat er gedaan is loop je wel een kans tot kanker te krijgen.
Er gebeuren spijtig genoeg fouten en als mens is dit ook normaal, maar je bent wel met een levend wezen bezig. En nadien trekken vaak de artsen hun handen ervan terug. Zodat ze gevrijwaard blijven. Maar ook dit zou niet mogen, een arts kan even goed een fout maken, en dat moet ook toegegeven kunnen worden.

Dat is het laatste wat een vrouw wilt meemaken in het leven.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gelukkige mensen zoeken contact met vreemden, droevige mensen met vrienden en familie

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

Van een babbel met die vriendelijke man in de bakker tot een belletje met je beste vriendin op de bus. Die gesprekken mogen dan wel enorm casual lijken, ze zouden wel eens meer kunnen betekenen. Een nieuw onderzoek toont immers aan dat wanneer we gelukkig zijn we vaker contact zoeken met vreemden en nieuwe mensen.

Wanneer we ons niet goed in ons vel voelen daarentegen, gaan we ons omringen met onze beste vrienden en familieleden. Mensen zijn sociale beestjes en hebben interacties en relaties nodig om zich voldaan te voelen en om zo hun mentale gezondheid te onderhouden. Al toont een studie van de universiteit van Harvard aan dat we geluk op andere manieren opzoeken naarmate onze eigen gemoedstoestand.

Zo zagen de onderzoekers dat jezelf afzonderen een typisch symptoom van depressie is, maar ook voorkomt wanneer we ons enorm goed voelen. Ze hielden 30.000 mensen voor een maand in de gaten. Op een willekeurig moment doorheen de dag hielden ze contact met de proefpersonen via een app. Via berichtjes vroegen de onderzoekers aan de proefpersonen hoe ze zich voelden, wat ze aan het doen waren en bij wie ze op dat moment waren. Dankzij die informatie konden ze zien hoe tijd doorbrengen met een persoon of alleen zijn een invloed had op het geluk van de proefpersoon.

De onderzoekers bekeken hoe leuk de activiteiten van de deelnemers waren en hoe hun persoonlijkheid eruitzag. Ze ontdekten dat wanneer mensen zich slecht voelden aan het begin van de dag, ze vaker tijd gingen doorbrengen met hun vrienden en familie. Mensen met een goed humeur daarentegen gingen niet op zoek naar evenveel comfort en gingen lastige situaties niet uit te weg, en dat maakte hen aan het einde van de rit ook niet ongelukkiger. “Sociale relaties zijn essentieel voor geluk, en geluk zou sociale relaties dan weer bevorderen”, schrijven de auteurs.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/gelukkige-mensen-zoeken-contact-met-vreemden-droevige-mensen-met-vrienden-en-familie~a5174864/

Daar moet ik mij niet goed voor voelen om gesprekken te ondergaan. Het is juist denk ik hoe jezelf voelt en er tegenover staat. Om met iemand vreemd een praatje te maken. Dus niet helemaal eens met dit. Ook niet als je slecht voelt dat je contact gaat zoeken met vrienden of familie. Want als je al niet goed voelt heb je vaak geen behoefte om iemand te zien nog te willen horen of spreken. Gelukkige mensen stralen sobere mensen ook maar op een negatieve manier. Hun houding is ook helemaal anders dan bij gelukkige mensen. Want ook de houding speelt hiermee een belangrijke rol. Als je alleen bent kan je nog gelukkig zijn, men hoeft niet altijd een gevoel van eenzaamheid te hebben. Mensen die dit vaak hebben zijn deze die met velen vroeger in contact kwamen en door omstandigheden minder. Het zijn juist deze die zich niet gelukkig voelen en die zo in de put van eenzaamheid vallen.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig voelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Behandeling van kanker met immuuntherapie kan mogelijk stuk effectiever

Afbeeldingsresultaat voor immuuntherapie

Immuuntherapie, dé grote doorbraak in de behandeling van kanker de afgelopen jaren, werkt niet altijd. Dat komt doordat tumoren soms resistent worden. Onderzoekers van het Antoni van Leeuwenhoek-ziekenhuis hebben nu ontdekt hoe een bepaalde vorm van resistentie mogelijk kan worden voorkomen. De studie werd afgelopen week gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Cell. Acht vragen aan onderzoeksleider professor Daniel Peeper.

Wat is immuuntherapie precies?

“Immuuntherapie stimuleert het afweersysteem van de patiënt om kanker te bestrijden. Het afweersysteem speelt een belangrijke rol in de strijd tegen kankercellen. T-cellen, gespecialiseerde afweercellen, kunnen de tumor vaak herkennen en doden.”

“Maar er zijn tumorcellen die er op de een of andere manier in slagen de afweercellen tegen te werken. Ze kunnen er zelfs resistent tegen worden. Tumorcellen omzeilen het immuunsysteem bijvoorbeeld door bepaalde eiwitten aan de buitenkant van de cel te produceren die de werking van T-cellen afremmen.”

En immuuntherapie grijpt daar op in?

“Ja, zogenaamde checkpointremmers blokkeren deze eiwitten. Zo kunnen de T-cellen weer optimaal hun werk doen en de tumor elimineren.”

“Immuuntherapie is daarmee een grote recente doorbraak in het bestrijden van verschillende vormen van kanker, waaronder melanomen en longkanker. Sommige patiënten blijven zelfs langdurig kankervrij.”

Maar het werkt dus niet altijd?

“Nee. De behandeling slaat bij een bepaalde groep patiënten goed aan. Maar vaak zijn of worden tumoren ongevoelig voor immuuntherapie. Om patiënten bij wie dat het geval is tóch te kunnen behandelen met immuuntherapie, zijn er dus andere strategieën nodig. Daar gingen we naar op zoek.”

Wat was jullie onderzoeksvraag?

“Eerder onderzoek had al uitgewezen dat sommige tumoren ongevoelig worden voor immuuntherapie door het omzeilen van een celdodend molecuul dat uitgescheiden wordt door de T-cel: interferon gamma.”

“Wij vroegen ons af of er nog andere resistentiemechanismen bestaan. En nog belangrijker: of we die weerbarstige tumorcellen vervolgens weer gevoelig kunnen maken voor immuuntherapie waardoor ze toch uit te schakelen zijn.”

Hoe gingen jullie te werk?

“We maakten gebruik van de CRISPR/Cas9-technologie, een relatief nieuwe en krachtige techniek die het mogelijk maakt om elk afzonderlijk gen van de ruwweg twintigduizend genen in een tumorcel te inactiveren. Daardoor konden we gen voor gen bestuderen wat zijn rol is in dit proces.”

“Op deze manier hebben we verschillende specifieke genen geïdentificeerd die, als je ze inactief maakt, kankercellen een stuk gevoeliger maken voor T-cellen.”

“Zo ontdekten we dat TRAF2 een van de genen is die betrokken blijken bij tumorresistentie tegen T-cellen. Dit gen bepaalt hoe tumorcellen reageren op Tumor Necrose Factor (TNF). TNF is een ontstekingseiwit dat wordt uitgescheiden door onder meer geactiveerde T-cellen.”

Wat betekende die ontdekking?

“We wisten al dat TNF verschillende signalen afgeeft. Tegelijkertijd een overlevingssignaal én een celdoodsignaal. TNF kan tumorcellen dus zowel stimuleren als remmen. Aangezien het TRAF2-gen specifiek bijdraagt aan het stimuleren van tumorcellen, vroegen we ons af: wat als we TRAF2 onklaar zouden maken?”

“Zouden we dan alleen het tumor-remmende effect van TNF overhouden? En zou de balans dan doorslaan naar tumorceldood? Dat bleek te kloppen. Tumorcellen werden zo veel gevoeliger voor behandeling met immuuntherapie.”

Kan de techniek al worden toegepast op patiënten?

“Onze studies vonden plaats in het laboratorium en bij muizen. In muizen bleek, net als in het lab, dat tumoren beter op immuuntherapie reageren wanneer het TRAF2-gen geïnactiveerd is. Dat wijst erop dat het bij mensen ook zou kunnen werken. Maar CRISPR is niet op patiënten toe te passen. Dus gingen we op zoek naar een alternatieve manier om TRAF2 te remmen.”

“Na wat speurwerk in de literatuur vonden we een antilichaam dat TRAF2 kan afbreken. In het lab hebben we al kunnen aantonen dat dit antilichaam tumorcellen inderdaad gevoeliger maakt voor TNF. Momenteel zijn we op zoek naar een manier om het antilichaam effectiever te maken zodat het mogelijk ook bij mensen werkt.”

Wat betekent dit voor de toekomst van kankerbehandeling?

“Ons onderzoek is een belangrijke stap vooruit in de behandeling van kanker. Het hoeft niet heel lang te duren voor we onze bevindingen ook in een klinische studie kunnen testen op patiënten.”

“Dus voordat het echt in het ziekenhuis kan worden ingezet zijn we wel een paar jaar verder. Toch vermoed ik dat we met deze onderzoeksresultaten de toekomstige behandeling van kanker met immuuntherapie een stuk effectiever kunnen maken.”

Professor Daniel Peeper is onderzoeksleider en hoofd van de afdeling Moleculaire oncologie en Immunologie bij het Nederlands Kanker Instituut, het onderzoekscentrum van het Antoni van Leeuwenhoek in Amsterdam. Bij het onderzoek waren 22 onderzoekers betrokken, onder wie de verantwoordelijke onderzoekers drs. David Vredevoogd (promovendus) en dr. Thomas Kuilman (postdoc). De studie verscheen donderdag 11 juli in het wetenschappelijke tijdschrift ‘Cell’.

BRON:https://www.nu.nl/gezondheid/5966110/behandeling-van-kanker-met-immuuntherapie-kan-mogelijk-stuk-effectiever.html

Er zal nog heel wat onderzoek moeten gedaan worden. Om deze ziekte te bestrijden.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AFVALAPPS GOED OF NIET?

Afvalapps kunnnen eetstoornissen in de hand werken

 

De makers van apps als MyFitnessPal en Lose It! worden fel bekritiseerd. Uit een nieuwe reportage van de BBC blijkt namelijk de apps die je helpen om af te vallen eetstoornissen in de hand kunnen werken en verergeren.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

Tientallen miljoenen mensen gebruiken wereldwijd apps om gewicht te verliezen en hun calorie-inname en lichaamsbeweging bij te houden. Maar uit een onderzoek van de BBC blijkt nu dat die eetstoornissen kunnen creëren of erger maken.

Zo vonden ze onder andere dat gebruikers bij bepaalde apps konden ingeven hoe ze zich voelden. Die emoties varieerden van “uitgehongerd”, “mislukking, vet” tot “ik heb me overeten, ik haat mezelf” wat zou aanzetten tot eetstoornissen.

“Het meest belachelijke wat ik ooit woog, was een blad sla”, vertelt Holly Moyse aan BBC. Zij ontwikkelde anorexia tijdens het gebruik van de MyFitnessPal-app omdat ze zo gedetailleerd haar voedingsinname ging bijhouden.

Hoewel medische specialisten zeggen dat de eetstoornissen meestal niet door de app veroorzaakt worden, wijzen ze wel op de gevaren ervan. “Veel mensen met een eetstoornis tellen calorieën of houden hun gewichtsverlies obsessief bij. Dergelijke apps kunnen dat gedrag makkelijker maken of verergeren waardoor het herstel bemoeilijkt wordt”, vertelt Tom Quinn, directeur bij het hulppunt voor eetstoornissen ‘Beat’.

MyFitnessPal zei dat het onmiddellijk de ongezonde meldingen zou verwijderen en mensen die dagelijks niet aan hun caloriebehoefte kwamen, zou aanmoedigen dat wel te doen. “Gebruikers die zich aanmelden en een BMI lager dan 18,5 nastreven, worden aangemoedigd een hoger gewichtsdoel te stellen”, vertelt de woordvoerder van MyFitnessPal.

Al is het volgens diëtiste Lotte Lemoine ook geen zwart-witverhaal. “Sommige mensen met overgewicht hebben er baat bij om te werken met een voedingsdagboek, of je dat nu online bijhoudt of op de oldskool manier. Het gaat namelijk over een bewustwordingsproces van wat je allemaal eet. Daarnaast kan het motiverend werken en handig zijn als diëtist om te kijken waar het precies fout loopt.”

Aan de andere kant kunnen de apps ook voor een verkeerd beeld zorgen volgens Lemoine. “Het grote nadeel aan de online apps is dat ze te veel focussen op het aantal calorieën dat opgenomen wordt en minder op een gezond voedingspatroon. Als diëtist is het dan ook uitermate belangrijk om te kijken bij wie je ermee werkt, en bij wie niet.”

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/afvalapps-kunnnen-eetstoornissen-in-de-hand-werken

Als men wilt afvallen en op dieet wilt gaan is het belangrijk om je dagelijkse voeding op te schrijven. Dan kan men bekijken wat je mag en niet mag hebben. Maar vaak gaan deze apps verder. En zien ze naar het gewicht en de BMI. Maar niet naar de persoon. Want een persoon die zware arbeid moet verrichten moet je de calorieën niet drastisch gaan verminderen. Deze staat voor een man op 2500 voor een vrouw op 2200 per dag. Mensen laten zich vangen om zulke apps te gaan installeren maar zijn ze ook wel correct. Net als een stappenteller of hartslagmeter op je gsm. Denk twee keer na als je zoiets wilt installeren. En soms even het vragen aan je huisarts is geen overbodige vraag.
Soms is de klassieke manier beter dan het allemaal via een app te doen. Een diëtiste raadplegen en een dieetdagboek bijhouden.

Afbeeldingsresultaat voor app om af te vallen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

inspiratiemomentje

inspiratie zit in ons en om ons heen

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

Shop blogs- revieuws & blogs alles voor de moderne vrouw, voor kleine prijsjes de leukste beauty & fashion items voor de vrouw. Met de leukste koopjes & kringloop items er toch hip uit zien

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Bewust genieten

KOEK

Kunst Op Een Koekje

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme en co-dependentie!

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: