Tag Archive: leven


1 op de 3 Vlaamse ouders ervaart soms gevoelens van ‘parentale burn-out’

iStock
Zowat 30 procent van de Vlaamse ouders ervaart soms gevoelens van ‘parentale burn-out’. Ze voelen zich minstens maandelijks uitgeput als ouder, zijn het ouderschap beu of nemen soms emotioneel afstand van hun kinderen. Zowat 9 procent behoort tot een risicogroep die aangeeft dagelijks tot wekelijks niet goed in hun vel te zitten als ouder. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit Gent. Het is de eerste keer dat onderzoekers de gevoelens van parentale burn-out in Vlaanderen statistisch meten.

Onder leiding van psycholoog Isabelle Roskam (UC Louvain) worden in 42 landen over de hele wereld ouders bevraagd over gevoelens van voldoening en uitputting. Uit statistische analyse van 550 respondenten blijkt dat in Vlaanderen 30 procent af en toe moeite heeft met het ouderschap. Vijf procent van de ondervraagden heeft wekelijks gevoelens van ouderlijke burn-out, 4 procent ervaart de symptomen zelfs dagelijks. “Een groep om in de gaten te houden’, zegt onderzoeker Charlotte Schrooyen. “Maar het goede nieuws is dat 70 procent van de ouders deze gevoelens nooit heeft.”

Toch is het sentiment bij de risicogroep van ouders die dagelijks symptomen ervaart verontrustend. Bij 90 procent van de moeders en vaders in de risicogroep is sprake van overweldigende uitputting in hun rol als ouder. Ze beamen zich “op” te voelen als ouder, zorgen op automatische piloot voor hun kinderen en “kunnen niet nog meer aan”. Ongeveer 50 procent herleidt het ouderschap tot het nodige en routine, “maar niets meer”. Zowat 30 procent van de ouders met een parentale burn-out geeft aan hun kind niet langer te kunnen tonen hoe graag ze het zien.

Hoe meer kinderen in het gezin, hoe hoe meer gevoelens van burn-out de ouders rapporteren.

Vooral vrouwen

Uit het onderzoek blijkt dat parentale burn-out vooral bij vrouwen opsteekt. 6 procent van de ondervraagde moeders behoort tot de risicogroep, tegenover amper 1 procent van de vaders. “Dat kan 2 dingen betekenen”, zegt professor ontwikkelingspsychologie Bart Soenens. “Dat vaders objectief minder betrokken zijn en dus minder risico lopen, of dat vaders de opvoeding minder centraal stellen in hun zelfwaarde.” Hoe meer kinderen in het gezin, hoe hoe meer gevoelens van burn-out de ouders rapporteren.

De onderzoekers zien dan weer geen leeftijd waarbij parentale burn-out vaker voorkomt. “Verrassend”, vindt Soenens. “Je zou dat nochtans verwachten in gevoelige fasen, zoals de rebelse peuterleeftijd of de adolescentie, wanneer de autoriteit in twijfel wordt getrokken.” Ook veroorzaken zonen niet vaker symptomen van parentale burn-out dan dochters, blijkt uit het onderzoek.

Parentale burn-out komt een stuk vaker voor bij piekerende ouders.

Sterke visie

Maar de psychologische vastberadenheid van de ouders lijkt dan weer wel doorslaggevend. Ouders met een duidelijke visie op hun opvoeding, een ouderlijke identiteit, zijn een stuk minder vatbaar. “Een sterke ouderlijke identiteit is als een goed functionerend kompas op een schip”, zegt Soenens. “Het maakt een kapitein bestand tegen zorgen, moeilijkheden en kleine stormen. Ook na een slechte dag herken je dan de goede richting.” Parentale burn-out komt een stuk vaker voor bij piekerende ouders. Die blijven twijfelen over hun rol als ouder of blijven zoeken naar welke richting ze uit willen als ouder.

“Het is belangrijk om stil te staan bij het ouderschap en erover te praten met de partner en vrienden”, besluiten de onderzoekers. “Maak je doel als ouder expliciet en vraag je regelmatig af welke waarden je wil meegeven.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/1-op-de-3-vlaamse-ouders-ervaart-soms-gevoelens-van-parentale-burn-out~a5d52bd1/

Het is niet altijd makkelijk. Om als niets kennende moeder te zijn. Alles wordt zo uitgelegd en beschreven maar dan komt het dat je dag en nacht paraat moet zijn. Dat door gaat wegen op psychisch vlak. Er over praten is belangrijk hulp zoeken nog belangrijker. En tijd nemen voor jezelf. Gisteren is er weer zo een drama geweest. Waar de moeder haar kinderen dode en dan zelf probeerde om het leven te komen. Hier kan je dit lezen. https://www.hln.be/de-krant/familie-en-buren-kunnen-niet-vatten-wat-jonge-moeder-van-drie-bezielde-ze-had-alles-om-gelukkig-te-zijn-ze-straalde-ook~acc40d37/
Ook ziet men vaak als de baby problemen heeft met iets dat dan de moeder heel emotioneel wordt. Tot zelfs gaat zeggen ik ben geen goede moeder. Op zo een moment is het van belang om met de moeder te praten ze bij te staan. Geef deze hulp. Soms heeft men het ook niet door dat er iets aan de gang is en dan is het natuurlijk nog gevaarlijker.
Zit je met zelfmoordneigingen aarzel dan niet om de zelfmoordlijn 1813 te contacteren, men kan er zelfs mee chatten

Afbeeldingsresultaat voor moeder en kind

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Zet je slechte gewoontes aan de deur: 5 tips die het gemakkelijker maken

Getty
Wanneer je gewoontes hebt, is dat vaak positief: je onthoudt hoe je naar je werk moet rijden of hoe je collega haar koffie graag drinkt. Het leven wordt er gemakkelijker door. Maar soms zijn die gewoontes ook minder goed. Een sigaret wanneer je stress hebt of een pak chips op een droef moment. Breken met de slechte gewoontes? We helpen een handje.

“We willen dat de hersenen dingen aanleren zonder veel moeite en energie,” legt Russell Poldrack, professor psychologie aan Standford University uit aan TIME. Gewoonten worden aangeleerd door oefening en herhaling en dat is ook meteen de manier waarop je ze kan afleren. Er zijn vijf strategieën.

Verminder stress

Veel gewoontes, zoals roken en te veel suiker eten, hebben invloed op het beloningssysteem van de hersenen. De geluksstof Dopamine komt vrij wanneer we onszelf gaan belonen. De eerste keer dat we een nieuw ‘belonend’ gedrag uitvoeren, krijgen we een gelukzalig gevoel dankzij dopamine. Dit zorgt ervoor dat we slechte gewoonten gaan creëren. Suiker en andere stoffen zijn krachtig. Onze reactie daarop gaat eigenlijk helemaal terug naar onze voorouders. In tijden van holbewoners werd vlees niet gekruid of gebakken tot op perfectie. “Onze hersenen zijn niet voorbereid op de rush die het krijgt van zo’n dingen,” legt Poldrack uit. Met als resultaat: onze hersenen raken hun kluts kwijt. Daarom ga je dan ook de dingen doen die je eigenlijk niet wil doen wanneer je stress hebt.

Maar er zijn manieren om het probleem aan te pakken. Probeer meer te slapen, vaak te sporten en zoek manieren om van stress af te raken zoals mediteren.

Zoek het teken

Bij een gewoonte komen drie onderdelen kijken: een teken, routine en beloning.

Het teken is het moment waarop je aan de gewoonte gaat beginnen. Ben je een roker? Dan kan het teken een pauze op het werk zijn. Kan je niet van desserts afblijven? Dan kan het einde van een diner de gevaarzone zijn voor jou. Weten wat je gedrag triggert kan helpen het te voorkomen. Snoepers kopen beter geen chocolade en mensen die minder willen drinken, lopen best niet meer langs de bar waar ze altijd rond happy hour binnen springen.

Een goed moment om te breken met slechte gewoontes is wanneer je door een grote verandering gaat. We horen je al denken, wat? Nog een verandering erbij? Maar ja. Onderzoekers toonden aan dat verschillende veranderingen in je levensstijl ervoor kunnen zorgen dat we minder vasthouden aan onze routine, wat maakt dat we nieuwe, betere gewoonten kunnen maken.

Ruil een slechte gewoonte in voor een goede

In plaats van volledig te stoppen met iets, doe iets anders. Sommige studies toonden aan dat hoe meer je je gedachten probeert te onderdrukken, hoe vaker je op het einde toch toegeeft aan de oorspronkelijke gedachte.

Rook je en wil je daarmee minderen? Zeg dan niet constant tegen jezelf: ‘stop met roken.’ Je hersenen horen nog steeds ‘roken’. Met als resultaat dat je waarschijnlijk toch nog naar een sigaret grijpt. Wat kan je wel doen? Loop een rondje elke keer je een sigaret wil of kauw op een stukje kauwgom. Je hersenen hebben nu een activiteit en kunnen zich bezighouden.

Zoek een goede reden om te stoppen

Een slechte gewoonte vervangen door een goede is positief. Maar het geeft niet altijd even veel voldoening. Bijvoorbeeld: je hersenen zijn niet altijd even gelukkig met een wortel in plaats van een stukje chocolade en daarom krijgen we niet altijd hetzelfde euforisch gevoel. Het is belangrijk om ook echt een reden te hebben waarom we het doen. We weten allemaal dat snoepen niet gezond is en dat minder hamburgers eten ervoor zorgt dat we wel enkele kilo’s kunnen kwijtraken.

Maar wanneer je er een persoonlijke reden aangeeft, heeft dat meer effect. Tegen jezelf zeggen dat wanneer je niet ongezond eet, je langer leeft en zo dus ook langer tijd kan doorbrengen met je familie kan wel echt een verschil maken.

Stel een concreet doel op

In plaats van op een algemeen doel te focussen à la ‘ik eet geen koekje bij mijn koffie’, kan je beter bekijken hoe je het doel kan implementeren in je dagelijks leven.

Bekijk hoe je reageerde op de situatie in het verleden en bedenk wat je kan doen in de toekomst. Vaak is er niet veel meer nodig om korte metten te maken met een slechte gewoonte.

BRON: https://www.hln.be/nina/zet-je-slechte-gewoontes-aan-de-deur-5-tips-die-het-gemakkelijker-maken~ad136246/

Gewoontes we kennen ze allemaal. Het begint als ’s morgens met ons aan te kleren dat is een dood normaal gewoonte. Maar ook gewoontes om naar het werk te gaan je taken afmaken noem maar op. Toch hebben we de neiging als er iets tegenzit of slaagt ook daarin gewoontes te maken. Denk maar aan eten snoepen naar alcohol grijpen of roken. Maar ook het ene laten liggen omdat het je niet afgaat en het andere nemen. Zo geraakt dan ook meestal niets af. Gewoontes bouwen met de jaren zelf op. In die gewoontes zitten ook je talenten en capaciteiten in verborgen. Want het is toch maar gewoon wat je aan het doen bent. Je voor jezelf wel maar voor de ander niet. Die kan daar dan weer iets uit leren.
Slechte gewoontes bouwen we ook zelf in. De schuld is ons ego. Dat tegen jezelf zegt neem het doe het het voorbeeld van de sigaret dat hier aangehaald wordt is ook zo. Als je een zin neemt met roken of sigaret erin zal je niet stoppen of minderen. Maar ga iets doen dat je gedachten toch bezig houd dat je een handeling moet doen maar waar deze woorden niet in voorkomen. Je denken is soms niet krachtig genoeg om tegen je ego in te gaan en zo verval je weer in je oude gewoontes. Ook kunnen gewoontes aangeleerd zijn. Zoals bijvoorbeeld als je thuis woonde moest men om 17u aan tafel om te eten. Ook zo een gewoonte moet je voor jezelf soms afleren als je zelfstandig gaat wonen of je houd ze aan. Maar ik bedoel maar kijk maar eens voor jezelf welke gewoonte aangeleerd zijn welke van jezelf komen en welke negatieve gewoontes je hebt. Als je deze even beschrijft kan je ermee aan de slag. En kan je van een slechte gewoonte een goede maken en van een aangeleerde naar jouw gewoonte zetten.

Afbeeldingsresultaat voor een gewoonte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Je als ouder inleven in de gedachten van je kind.

Gerelateerde afbeelding

Het is soms heel moeilijk om een kind te peilen. Te weten wat het wilt of niet wilt. Het heeft nog zoveel te leren. Iedere dag is het een uitdaging, een les. Sommigen hebben daar zelfs een handleiding bij nodig, en is het soms moeilijk om het kind te begrijpen. Wat gebeurde er dat het gelijk gaat roepen tieren of gooien met allerlei dingen? Allemaal te maken met triggers die wij als ouders soms nog niet doorhebben, of waar wij ons op dat moment niets van aantrekken. Maar voor een kind kunnen ze heel hard binnenkomen.
Ook als het kind ouder wordt krijgt het met allerlei lessen af te rekenen. Met zowel goede als slecht. Sluit zelf maar eens je ogen en ga eens terug in jouw eigen verleden. Goede en minder goede dan ook echt slechte zullen de revue passeren. Maar wij hebben ze leren plaatsen wij hebben ze leren in een kastje te stoppen. En zolang deze niet geopend wordt worden we er ook niet aan herinnerd. Maar een kind moet nog leren moet zijn stappen nog zetten. Vaak stappen van spiegelen maar ook van pijn te ervaren. Zelf van momenten dat ze met zichzelf geen blijf weten en dan in crisis gaan. Hoe pak je het aan als ouder? Hoe ga je ermee om als ouder?
Je kunt beginnen te roepen te tieren dat niets uit zal halen dan dat je het nog erger kan maken. Of je kunt opzoek gaan van wat kunnen we er samen aan doen. En daar dan ook mee aan de slag gaan. Dat hebben we allemaal ook moeten doen dat we ooit zelf leerde hoe het leven in elkaar zat. Soms waren we goed gelovig en volgde we, dat niet altijd positief uitdraaide of we zochten zelf naar het inzicht. Wanneer voelt iemand zich veilig dat deze een zuiver gevoel krijgt. Maar ook dat gevoel kan geschonden worden. Dan zie je maar pas hoe moeilijk het leven is. Omdat we in gedachten en gevoel het aardse naar boven blijven halen. Dat er eigenlijk veel meer is dan dat maar niet aan gedacht wordt. Neem maar wat je niet ziet kan je voor jezelf zichtbaar maken. Dat is bij je kind ook zo. Zie in de ogen bekijk je kind en voel aan. Net zoals bij mensen en dan is het aan jezelf of je bent naïef of je zegt nee.
Het leven van alle dag kent geen handleiding die wordt ook nergens bijgeleverd. Die moeten we zelf maken. Die moeten we herschrijven en herschrijven. Tot we aan het besef komen er is meer. Meer dan waar wij in leven en voor leven.
Voor heel wat zal het herkenbaar zijn, voor heel wat kunnen het nog negatieve gevoelens naar boven roepen. Dat is een teken dat je nog bepaalde dingen bij je draagt en niet het begrip hebt dat je nu leeft. Of dat er wonde zijn die zo hard je verwond hebben dat het moeilijk is om het leven nu te zien zoals het is.
Ook spreekt men altijd van veiligheid. Je goed voelen is je veilig voelen. Maar je kunt je pas veilig voelen als het leven veilig aanvoelt.
Het is als ouder soms zo moeilijk om je in te leven omdat je vaak ook een spiegel voor je krijgt. Dat maakt dat het allemaal niet makkelijk is om ergens op in te spelen. Je inleven al helemaal niet op momenten.

Afbeeldingsresultaat voor levensboom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Op deze leeftijd hebben we het beste zelfbeeld

Getty
Grijze haren, een rimpel hier en daar, de zwaartekracht die op bepaalde plaatsen tegenwerkt. Ouder worden, het is iets waar de samenleving tegenwoordig haast nachtmerries over heeft. Al wordt er een ding wel beter met de leeftijd: ons zelfbeeld.

Onderzoek toont aan dat we ons het best in ons vel voelen wanneer we 60 zijn. Een paper die gepubliceerd werd in the Journal Psychological Bulletin toont aan dat die positieve gevoelens ook zo’n tien jaar lang kunnen blijven hangen.

“Wanneer volwassenen in het midden van hun leven zijn, gaat dat meestal hand in hand met stabiele omstandigheden op gebied van liefde en werk. Tijdens die periode gaan veel mensen meer energie steken in hun sociale rollen, wat een positief effect kan hebben op hun zelfbeeld,” stelt Ulrich Orth, co-auteur van de studie en professor psychologie aan de universiteit van Bern in Zwitserland. “Mensen gaan bijvoorbeeld beginnen werken als manager, onderhouden een goede band met hun partner en zorgen ervoor dat hun kinderen verantwoordelijke, zelfstandige volwassenen worden.”

De onderzoekers baseerden hun analyse op 191 onderzoeksartikels over zelfbeeld, goed voor informatie over 165.000 mensen. Het zelfbeeld van mensen begint te groeien tussen 4 en 11 jaar waarna het even stagneert tijdens de puberteit. Verrassend genoeg neemt ons zelfvertrouwen dus geen duik tijdens de ongemakkelijke puberjaren. Het blijft op hetzelfde niveau tot de mid-adolescentie, waarna het groeit tot we 30 worden. De absolute piek is te zien rond het zestigste levensjaar, die piek blijft ook zo’n 10 jaar stabiel.

Na die periode zakt het zelfvertrouwen opnieuw. “Een oudere leeftijd gaat gepaard met het verliezen van sociale rollen. Een leeg nest, in sommige gevallen het verliezen van een partner. Het zijn stuk voor stuk situaties die ervoor kunnen zorgen dat ons zelfbeeld vermindert,” legt Orth uit.

BRON: https://www.hln.be/nina/op-deze-leeftijd-hebben-we-het-beste-zelfbeeld~aa541e30/

Wat een gek onderzoek. Als men pas een goed zelfbeeld heeft op 60 dan stel ik me de vraag hoe men door het leven gegaan is. Want als je deze ouderdom bereikt en je kan dan pas zeggen ik heb een goed zelfbeeld, dat men dan al moet afrekenen met bepaalde lichaamskwalen innerlijk en uiterlijk. Veel mensen spijtig genoeg laten zich leiden in hun leven door wat ze lezen en te zien krijgen. Zo verlaagt men zichzelf en het zelfbeeld. Ze willen iets of iemand evenaren maar je lichaam is je eigen en dat moet je aanvaarden. Jezelf mooi vinden dat is een van de belangrijkste factoren om het goed zelfbeeld te hebben. Jezelf blijven is het tweede punt ervan. Dan kan men er zeker geen leeftijd op kleven wanneer iemand zijn zelfbeeld het beste vind.
Natuurlijk op een leeftijd van 50&60 heb je al heel wat watertjes door zwommen. En ben je niet zo geneigd meer om iets te gaan volgen of je ergens in te laten leiden. Dan denkt men het is goed zoals ik ben.

Een goed zelfbeeld krijg je door jezelf te blijven en je niet te laten misleiden met wat erop pad komt.
Je lichaam is jouw eigenheid jouw tempel en daar mag je ten alle tijden fier op zijn.

Ik heb ook geen sixpack meer ik heb het lichaam van een 20jarige niet meer. Maar in de spiegel zie ik mezelf nog als een twintiger maar met een buikje en kale kop. Maar het zelfbeeld is op en top.

Afbeeldingsresultaat voor grijze haren

 

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Kritiek op andere betaling psychische zorg: ‘Depressie is geen gebroken been’

​Zorgverzekeraar Menzis kreeg maandag veel verontwaardigde reacties toen de verzekeraar aankondigde de kosten voor de behandeling van depressies en angsten te gaan vergoeden op basis van het behaalde resultaat, en niet langer op basis van het aantal behandelingen. Waarom is het besluit zo omstreden en is de kritiek terecht?

”We willen belonen op de uitkomsten en niet langer op het aantal behandelingen. Het belang van de patiënt wordt nu meegewogen”, zegt een woordvoerder van Menzis maandag over de plannen. Het leidt tot veel verontwaardigde reacties.

Onder andere het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) heeft veel bezwaren tegen de nieuwe vorm van financiering. Waar zorgaanbieders van Menzis voorheen geld kregen voor het aantal behandelingen, wordt dat nu gedaan op basis van het behaalde resultaat. Dit wordt bepaald aan de hand van onder meer ervaren klachtenvermindering en de kwaliteit van leven van de patiënten.

Maar volgens het NIP is die werkwijze te kort door de bocht. Het verloop van een depressie of angststoornis is “veel onvoorspelbaarder” dan bij andere klachten stelt Hans Koot, lid van het algemeen bestuur van het NIP.

“Het lijkt totaal niet op het genezingsproces van bijvoorbeeld een gebroken been. De oorzaak, de aard en het verloop van een psychische stoornis als angst of depressie varieert van mens tot mens”.

Koot stelt dan ook dat het geen enkele zin heeft om ggz-behandelingen te vergoeden op basis van behaalde resultaten. “Dat resultaat kun je niet zomaar objectief meten en kan kort na de behandeling al weer anders zijn. Terugvallen komen bij depressies veel voor.”

Het NIP verwacht negatieve effecten van de plannen van Menzis. “Risicomijdend gedrag van instellingen bijvoorbeeld, zoals het voortijdig afronden van behandelingen als snelle resultaten uitblijven, langere wachttijden en het uitblijven van goede nazorg”, zegt Koot.

Zwaardere behandelingen worden zwaarder beloond

Volgens Menzis is dit echter niet aan de orde. De patiënten van wie de behandelresultaten wordt gemeten, zijn volgens woordvoerder Joeri Veen van Menzis alleen “mensen met een lichte depressie of angststoornis, van wie de behandelaar verwacht dat ze binnen een jaar te helpen zijn”.

Bij deze, volgens Veen “kleine groep”, patiënten wordt vanaf 2019 gedurende drie jaar bijgehouden hoe zij onder meer de kwaliteit van de geleverde zorg ervaren. Aan de hand van deze resultaten worden de zorgverleners dan “beloond”.

Volgens hem leidt deze maatregel er niet toe dat nu alleen de ”makkelijke patiënten” worden behandeld. ”Zware patiënten zijn voor de specialist een grotere uitdaging en die wordt dan ook zwaarder beloond bij een goed resultaat.”

‘Kwaliteit al gemonitord, maar er wordt niks mee gedaan’

Ayhan Tatlicioglu, klinisch psycholoog en directeur van Inter-Psy, een ggz-instelling voor basis-ggz en gespecialiseerde ggz, vindt het besluit van Menzis wel “een goede zaak”. “Menzis gaat veel meer inkopen op basis van de waarde van de zorg, waarbij wordt gekeken naar de kwaliteit van de behandelaar.”

Tatlicioglu legt uit dat de kwaliteit van de behandeling en de tevredenheid van een patiënt met psychologische en psychiatrische klachten al zo’n acht jaar wordt gemonitord. Dit gebeurt aan de hand van Routine Outcome Measurement (ROM).

“Maar dat heeft eigenlijk nooit consequenties. Of er nu een goede of een slechte uitslag volgt na de evaluatie, de partijen mogen voor hetzelfde bedrag hun zorg inkopen. Hiermee benadeel je de partijen die het goed doen. En als dit wel loont, is er meer impuls om jezelf te verbeteren.”

‘Risico dat zorgaanbieders gaan selecteren op patiënten’

Hoogleraar Pim Cuijpers, die onderzoek deed naar de behandeling van depressies, zegt het besluit van Menzis “wel te snappen”. “Ze willen de zorg efficiënter maken, omdat het inmiddels duidelijk is dat depressie veel voorkomt en een groot probleem is.”

De hoogleraar voorziet echter ook problemen en vreest dat de maatregel het risico vergroot dat “aanbieders cliënten selecteren die makkelijker te behandelen lijken”. “Zoals hoogopgeleide mensen die goed kunnen praten. Bij die mensen is de kans groter dat een groot deel binnen korte tijd opknapt. Dan weet je dus zeker dat je een groter aantal mensen succesvol behandelt.” 

Volgens Cuijpers kan het probleem opgelost worden, als zorgverleners behandelingen aanbieden waarvan bekend is dat ze werken. Ook zouden zorgaanbieders protocollen moeten maken voor mensen die dan nog niet opknappen. “Dat gebeurt nu niet altijd. Ik weet niet waarom. Dan kun je dingen bedenken die het sneller en effectiever behandelen belonen, zoals Menzis nu doet, maar daarmee los je het probleem niet op.”

‘Meer aandacht voor voorkomen van terugval’

Nathalie Kelderman, directeur van de Depressievereniging, is ook kritisch over het besluit van de zorgverzekeraar. “Dat ze de kwaliteit van de zorg willen verbeteren, daarin vinden we elkaar. Er vindt veel onderbehandeling plaats, maar ook overbehandeling. Dat moeten we beide zien te verminderen.”

De vereniging maakt zich ook zorgen, omdat de nadruk zo op het resultaat ligt. “Wat gebeurt er als de behandeling van een patiënt langer dan een jaar duurt? Depressie is een complexe ziekte, waarbij veel factoren een rol spelen. Als vereniging maken we ons zorgen dat deze complexiteit uit het oog wordt verloren. Er spelen zo veel factoren mee die de klachten van een depressie kunnen verminderen. Hoe is bijvoorbeeld iemands werksituatie en sociale leven? De behandeling van een psychiater of psycholoog besteedt daar vaak geen aandacht aan.”

Wat mogelijk wel de kwaliteit van de depressiezorg zou kunnen verbeteren en de wachttijden kan verkorten, is de inzet op het voorkomen van een terugval in de depressie. “Wanneer een behandeling te snel wordt afgerond, valt iemand wellicht sneller terug. Wanneer je een depressie hebt gehad, is de kans op een tweede depressie 50 procent. Na twee depressies wordt de kans verhoogd tot 70 à 80 procent. Als je je gezonde verstand gebruikt, zou je meer middelen moeten inzetten op terugvalpreventie.”

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5417390/kritiek-andere-betaling-psychische-zorg-depressie-geen-gebroken-been.html

Weer typisch Nederland om ergens op te gaan besparen. Het in resultaat schatten om de terugbetaling te doen. Gisteren hadden we nog een schrijven over het gemiddelde en dan lees je dit. Waar zit de logica dat men dit zo gaan beoordelen. Niemand kan zeggen hoelang men hulp nodig heeft. Denk juist met dit te doen dat de persoon nog dieper geduwd wordt en een angst krijgt om hulp te zoeken.

Afbeeldingsresultaat voor psychische problemen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Deze 10 tips maken dat je je weer oké voelt met jezelf

Deze 10 tips maken dat je je weer oké voelt met jezelf en jouw zelfvertrouwen boost  Niet elke dag loopt even lekker. En zeker wanneer je je ‘niet goed genoeg’ voelt voor iets of iemand.

Dit zijn 10 dingen om aan te denken wanneer dat ‘niet genoeg’ gevoel opduikt. Zodat je jouw zelfvertrouwen een boost geeft.

 

 

 

  1. Er loopt echt meer goed dan dat er verkeerd loopt

De waarheid is dat je – ook al voelt het niet zo – niet meer dingen verkeerd doet dan een ander. Je bent even menselijk als alle anderen. Weet dat fouten deel uitmaken van het leven. Het is tijd om te stoppen met jezelf met anderen te vergelijken. En het is tijd om JOUW beste leven te leiden.

  1. Wees mild voor jezelf

Uit onderzoek blijkt dat vriendelijk zijn voor jezelf dé factor is voor meer zelfvertrouwen. Geef jezelf minstens evenveel waardering als je aan anderen geeft. En maak je al eens een fout, vergeef jezelf dan. Aanvaard die situatie en ga weer verder.

Accepteer ook jezelf zoals je bent. Dat betekent niet dat je niet moet proberen om jezelf te verbeteren. Het betekent wel dat je jezelf accepteert voor wie je bent, verantwoordelijkheid neemt voor je daden en verder gaat.

  1. Focus op vooruitgang eerder dan op perfectie

Proberen om perfect te zijn blokkeert en belemmert je meer dan dat het je vooruit doet gaan. Focus op wat je wél al hebt bereikt.

  1. Praat anders tegen jezelf

Bewust of onbewust praat je de hele dag tegen jezelf. Hoeveel procent daarvan is positief? En hoeveel negatief? Beslis om niet verder te gaan met negatief tegen jezelf te praten. Het heeft een enorme impact op hoe je je voelt en wat je doet. Praat tegen jezelf alsof je een heel goede vriend of vriendin aanmoedigt.

  1. Stop met jezelf te vergelijken met anderen

Terwijl we onszelf bewust zijn van onze fouten, zien we die zelden van anderen. Wel zien we hun prestaties en successen. Via sociale media zien we anderen ook bijna alleen wanneer ze op hun best zijn. Maar niemand kan de hele dag op zijn best zijn, elke dag.

Dingen zijn niet altijd zoals ze lijken. We hebben bijvoorbeeld niet altijd een idee van hoe iemand iets heeft bereikt: bij de een is het door ervaring, bij de ander misschien door de juiste connecties.

  1. Leer te waarderen wat je hebt

Je hebt meer dan sommige mensen, en minder dan anderen. Het helpt om in gedachten te houden dat sommige mensen niet zoveel hebben als jij. Zelfs al heb je maar weinig vandaag. Maak eens kennis met iemand die minder heeft dan jij.

  1. De waarheid is dat het leven niet eerlijk is

Dat is een wrede waarheid. Mensen die het niet verdienen worden terminaal ziek en sterven. Er is niet veel dat jij of eender wie aan deze realiteit kan doen. Draag je een zware last, praat dan met mensen die iets gelijkaardigs meemaken en leer hoe je ermee kan omgaan.

  1. Verander wat je kan en leer accepteren wat je niet kan veranderen

Neem de controle over die domeinen van je leven waar je dat kan. Een goede plek om te beginnen is hoe je problemen oplost of hoe je denkt over een situatie. Je kan zelf bepalen hoe je een probleem aanpakt. Aan het verleden kan je niets veranderen. Maar je kan wél stappen zetten in de richting van een betere toekomst. Wat kan je vandaag al doen in de richting van waar je wil zijn?

  1. Geloof niet alles wat je denkt

Gedachten zijn maar gedachten. En het is niet gezond om veel macht te geven aan de negatieve gedachten. Je hoeft niet altijd te luisteren naar dat kritische stemmetje in jezelf.

  1. Kom vandaag nog in actie

Niet alles loopt zoals je het wil. Maar in plaats van erbij te blijven hangen, kan je ook beslissen om te veranderen. En dat hoeven geen grote stappen te zijn. Je kan vandaag al een mailtje versturen, iemand bellen, iets opzoeken,… om vooruitgang te boeken in jouw leven. Wat wordt jouw volgende stap?

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2018/08/18/weer-oke-voelt-met-jezelf-coach/comment-page-1/#comment-4020

Je oke voelen met jezelf kan pas als je vanuit jezelf door het leven gaat. Je niet laat beinvloeden door anderen maar ook je niet probeert te gaan spiegelen naar anderen. Daar krik je zeker niet je zelfvertrouwen en zelfbeeld mee op. Ook vanuit jezelf je focus leggen naar vooruitgang is van belang. Zodat je niet blijft hangen en het gevoel krijgt niet te kunnen groeien. Want ook dat geeft een goed gevoel kunnen groeien en gelijk wat je wilt doen of ondernemen. Puntje vijf daar hebben heel wat mensen het moeilijk mee, en zoals ik al aanhaalde het spiegelen. Want men kan niet zijn als iemand anders zowel uiterlijk niet als hun streven na te streven. Iedereen heeft zijn capaciteiten en jij hebt die van jou. Daar moet je verder mee.

Afbeeldingsresultaat voor je goed voelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Je laten dwingen

Afbeeldingsresultaat voor iemand dwingen

Je laten dwingen om iets te doen dat tegen je innerlijke natuur is moet je niet doen. Niet alleen komt dit voor op seksueel gebied of in een relatie. Het kan ook voorkomen op sociaal vlak en op je werk. Men verplicht je iets om te doen waar jezelf niet goed bij voelt. Denk maar aan iets te moeten verduisteren of anders te formuleren om de persoon goed te dunken. Denk maar aan je partner die iets je dwingt te doen. Nee dat gaat tegen alles in. Men hoeft zich nergens voor te laten dwingen. Het moet spontaan komen en men mag er zelf geen slecht gevoel aan overhouden of bij hebben. Dingen is een plicht opleggen en dat kan gevolgen hebben niet voor deze die het je aandoet maar voor jezelf. Juist heb je ook een andere kant ervan. Soms kan het nuttig zijn iemand te dwingen. Neem dat iemand het ergens moeilijk mee heeft zoals een verslaving. Dan kan je dwingen naar de persoon toe om zich te laten opnemen of hulp te zoeken. Maar dan nog ligt het laatste antwoord bij de persoon zelf.  Tegenwoordig horen we vaak dat dwingen het meeste voorkomt in een relatie en op het werk. In een relatie in gelijk welke vorm en vaak staat de persoon er niet bij stil, omdat men denkt dat het hoort zo in een relatie. Op het werk gaat het vaak over dat wat je voor anderen moet doen.
Want het woord moeten is dwingen. Je moet dit doen, je moet nu dat gaan doen, je moet nu bij me komen. Ga zo maar door. Het zou anders klinken als men het anders zou zeggen.

Kan je dit doen
Kan je dit even snel voor me doen
Kan je even rustig bij me komen.

Dat kom niet dwingend over en je gaat merken op deze kan je altijd nog antwoorden.
Ja ik kan dat voor je doen maar even dit nog doen 

Ja ik kom zo dadelijk als ik kan bij je
Tegen je partner
Ja ik kom er zo aan

Dat laat een openheid voelen en dat gevoel geeft een warmte. Dat kan gedeeld worden op een normale manier.

Men staat er niet bij stil maar vaak worden kinderen ook gedwongen door de ouders. Dat voor het kind geen prettig gevoel geeft.

Geef eens een zoen
Geef eens een handje
Stop je zo niet weg.

Bij deze gaan ze het kind dan nog in de richting duwen dat vaak de tranen te zien zijn of toch zeker het huilend lipje. Ouders doe het niet als een kind iets niet wilt dwing het niet. Maar ook hier kan het een andere kant opgaan. Ruim je kamer op, ga je eerst wassen. Dit kan je ook zeggen door te zeggen van kom we ruimen samen de kamer op maar wat ik vastneem gooi ik in een zak. Als je niet gaat wassen dan ruik je niet lekker.

Men ziet het eigenlijk soms niet als men je dwingt maar men voelt het wel. Dan is het al te laat.
Dwingen is als verplichten en dat is nooit een goed gevoel.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor iemand dwingen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LEVEN IN LIEFDE

Het leven zou maar een woord mogen kennen liefde.

Afbeeldingsresultaat voor leven in liefde

Liefde is het elixir van ons bestaan ons gevoel ons delen. Maar ook van vrede. Uit liefde kan men veel ondernemen. Zodat men iets negatiefs naar iets positiefs kan omzetten. Liefde geven doe je in eerste instantie aan jezelf, op gelijk welke manier. Dat mag men zelf invullen. Het begint als ’s morgens met je kleding te kiezen en aan te trekken. Je staat er niet bij stil maar ook dat geeft een gevoel van liefde aan jezelf. Liefde kent ook geen grenzen. Liefde omvat alles van wat je ziet voelt en beleeft in het leven en er rond. Liefde kent natuurlijk ook zijn tegenpool dat maar al te vaak voorkomt. Haat, als je vanuit dat gevoel gaat leven of iets gaat ondernemen zal je altijd jezelf er pijn mee doen. Kijk maar als voorbeeld eens naar een onaangenaam beeld dat op je gevoel speelt al snel ga je het liefdesgevoel verdringen en komt er haat voor in de plaats. Kijk wat het met jezelf doet. Het doet je pijn, maar als je vanuit dat gevoel iets blijft ondernemen zal je het nooit winnen. Winnen kan je het alleen door het liefde te geven liefde te sturen. De kracht en energie van het woord liefde is heel sterk en krachtig.
Als je een woordenwisseling hebt met je kinderen probeer je dit toch ook op te lossen in de goede zin. Wel dat is in liefde. Elkaar een goed gevoel geven nadien en van elkaar genieten terug.
Toch zijn heel veel mensen bang en hebben een angst voor het woord liefde. Bang omdat mensen het woord anders zien of aanvoelen. Een angst om in gedachte te hebben wat anderen ervan zouden denken als men zo door het leven gaat. Neem hier maar even een vriendschap. Dan zal je al snel merken in welke richting ik uit wil gaan. En juist daarom dat soms een vriendschap niet door kan gaan of je dit juist niet wilt aangaan om de achterklap niet te moeten aanhoren. Toch spijtig dat men zich door anderen dan ook weer laat leiden en het woord liefde niet laat stromen.
Ooit kreeg ik een opdracht van een monnik die zei. Als je naar de twee stenen kijkt en je neemt ze allebei in je handen wat voel je dan? Nadien vroeg hij om de stenen op elkaar te leggen. In het begin niet makkelijk ik vond de rust niet. Toen zei hij geef de stenen jouw liefde en met het geduld kreeg ik ze op elkaar. Zo zie je maar weer liefde doet en kan veel.

We mogen nooit vergeten dat ons eigen bestaan is ontstaan uit liefde. Je ouders hebben liefde met elkaar gedeeld. Negen maanden ben je met liefde opgegroeid in de buik van je moeder. Dan heeft je moeder uit liefde jou het licht laten zien en je omarmd. Dan is het groeien gekomen dat uit liefde komt en zo ben je geworden wie je nu bent.
Soms kan het anders lopen maar zeker de eerste twee blijven het woord liefde geven.

Afbeeldingsresultaat voor leven in liefde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De oorzaak van je laag zelfbeeld? Zoek het niet te ver

Getty Images
Veel mensen kampen met een laag zelfvertrouwen, ook al hebben ze een goede job, ondersteunende vrienden en familie. Maar wat is dan precies de oorzaak en hoe pak je dit aan?

De oorzaak van een laag zelfbeeld schuilt meestal in kleine, alledaagse dingen die we zelf niet meteen opmerken. Het goede nieuws is dat je er ook zelf voor kan zorgen dat je minder aan jezelf twijfelt. Volgens lifecoach Miranda Murray zijn er 5 alledaagse gewoonten die vaak in strijd komen met ons zelfvertrouwen.

1. Je hebt last van je ego

Dan hebben we het niet over het ‘dikke nekken ego’ waar iedereen spontaan aan denkt, maar wel over het vermoeden dat acties of gedragingen van anderen verband houden met iets dat je zélf gedaan hebt. In deze situaties neem je best een stap terug. Haal diep adem en zet je twijfels opzij. Je hoeft heus niet zo veel aandacht te besteden aan de mindset van anderen, want vaak heeft het niets te maken met jou.

2. Sociale mediaverslaving

Er is geen ontkennen aan: een filter kiezen die past bij onze foto, een mooie belichting instellen, misschien hier en daar de warmtekleur aanpassen… We doen het allemaal. En waarom? “In plaats na te denken over het ideale zelfbeeld van de vrouw, zouden we onze newsfeed beter vullen met positieve en doodnormale afbeeldingen”, aldus Murray.

Stop dus met jezelf te kwellen door te kijken naar het perfecte leventje van iemand anders (op Instagram althans) en zoek zelf uit waar jij blij van wordt. Misschien ben jij wel een crazy cat lady en maken kattenvideo’s jou gelukkig, of ben je net op reis geweest en kan je hier uren over dagdromen. Het kan allemaal!

3. Foute vrienden

Er wordt wel eens gezegd dat je de som bent van de mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt, dus het is belangrijk dat je de juiste vrienden kiest. Nogal wiedes, maar laat je omringen door mensen die écht om je geven en die door een roze bril naar het leven kijken.

4. Je laat het verleden niet los

Of het nu gaat om een ruzie, een relatie die slecht is geëindigd, een overlijden of een gemiste carrièrekans: het is een kunst om het verleden te accepteren en je te richten op de toekomst. Murray vergelijkt het met een auto. “Er is een reden waarom de voorruit zo groot is en de achterruit veel kleiner. Dankzij de achterruit kan je snel iets controleren, maar wat er zich vóór jou afspeelt, is het belangrijkste. Je moet altijd vooruit blijven kijken.”

5. Onrealistische verwachtingen

We hebben vaak onrealistisch verwachtingen en we denken vaak dat we hieraan moeten voldoen. Helaas pindakaas, maar perfectie bestaat niet. In plaats van te willen voldoen aan jouw ideale zelfbeeld kun je beter je eigen levensdoelen oplijsten en hieraan werken.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/de-oorzaak-van-je-laag-zelfbeeld-zoek-het-niet-te-ver~aba38a56/

Een laag zelfbeeld kan door heel wat factoren komen. Het meest voorkomende is dat je aan bepaalde gaat spiegelen waar je eigenlijk niet voor bestemd bent. Maar het toch probeert te evenaren. Dat gaat op een moment opwegen en krijg je een negatief beeld over jezelf. Ik kan het niet, ik hou het niet vol, voor wat hebben de anderen het allemaal en ik niet? Allemaal vragen vanuit jouw negatief ego beeld. En niet vanuit jezelf. Je denkt verkeerd en te negatief. Sociale media speelt hier vaak ook een grote rol in mee. Maar ook vanuit jezelf kan je te hoge of te grote verwachtingen hebben die op een moment je zelfbeeld omlaag kunnen halen. Denk maar aan iets dat je wilt waarmaken maken dat op een moment niet lukt omdat het te zwaar gegrepen is.
Ons zelfbeeld is ons IK en leer vanuit je ik te denken en niet vanuit een plicht en je ego. Wanneer jezelf blijft en daar ook naar leeft ga je eigen voorop stellen en komen er positieve woorden zoals; ik ben goed in wat ik doe, ik ben wie ik ben, ik geniet op mijn manier, ik ben mooi. Dat is jezelf liefde geven en vanuit dat standpunt zal je ook een prachtig zelfbeeld krijgen dat gezien wordt maar dat je ook zal uitstralen.
Ook soms het verleden loslaten kan een optie zijn. Want ook dat kan je zelfbeeld blijven omlaag halen. Neem maar als je gepest bent, of dat men door mensen gedomineerd en gemanipuleerd bent geweest. Dan zal je eerst moeten leren om dat weg te werken en dan kan je zo je zelfbeeld naar boven brengen

Afbeeldingsresultaat voor zelfbeeld

Afbeeldingsresultaat voor zelfbeeld

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat vindt men aantrekkelijk aan een persoon?

Wat trekt een persoon je aan?

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkingskracht

Vaak wordt hierop geantwoord het lichaam in het algemeen. Gaan we wat dieper dan zijn het de ogen de mond en tanden. Het gezicht en voor andere kijken ze naar de bouw van het leven en de borsten bij een vrouw. Handen en voeten (als het weer het toelaat) daar wordt vaak ook nog wel eens aandacht aangegeven.
Natuurlijk een man zal anders kijken naar een vrouw, als een vrouw  naar een vrouw. Vaak gaan vrouwen naar elkaar kijken om te (voor)(ver)oordelen. Ook een vrouw zal anders kijken naar een man dan een man.
Ook zal het voor iedereen anders liggen als men de vraag stelt. Maar vaak als men het gaat bundelen komt men uit op het totaal beeld van het lichaam dat sensueel getint is.
Toch hoorde ik onlangs een nieuwe en dat bleef me eigenlijk wel bij. De stem. Zowel bij een vrouw als een man vond deze persoon een stem aantrekkelijk. Bij een man de zachtheid in het praten bij de vrouw de rust in de stem. Men kan een harde stem hebben maar die ook zacht gebruiken, men hoeft je stem niet hard te laten klinken als het niet nodig is. Als ik dieper erop inging dan kwam het erop neer dat de stem en de rust van het lichaam bij de persoon iets naar boven kon brengen qua gevoel. Zo merk je toch dat ons lichaam naar een ander toe iets overbrengt. Is het niet via wat je ziet dan door wat men hoort of zelfs ruikt. Want ook geuren spelen een belangrijke rol. Dan heb ik het niet over parfum dat men gebruikt nee ook de lichaamsgeur speelt een rol bij aantrekking. Natuurlijk parfum en de eigen lichaamsgeur kunnen een dubbele werking geven. Dat ook aantrekkelijk kan werken.
Aantrekkingskracht zal voor iedereen voelbaar zijn als men het uitzend en vaak gebeurd dit met de ogen of in een gesprek. Hier hoeft nog geen lichamelijke aanraking aan te pas komen. Zoals een handdruk of een knuffel tot zelfs een vriendschapszoen. Want ook deze factoren spelen een rol mee in een aantrekking.
Aantrekkingskracht heeft te maken met gevoel. Het gevoel wat hier aangesproken en vanuit daar krijg je ook andere tekens als het in de positieve zin is. Want men kan dit ook aanvoelen in de negatieve zien, en dan gaat het vaak gepaard met angst.

Ik vond het wel fijn om te horen dat spreken ook een aantrekking kan laten aanvoelen.
Men spreekt over De 3 pilaren van aantrekkingskracht.
Seksuele aantrekkingskracht
Emotionele aantrekkingskracht
Fysieke aantrekkingskracht

Zoals men ziet heeft het vaak te maken moet een totaalbeeld van het uiterlijk lichaam. En wordt soms vergeten dat er nog belangrijke punten zijn die tot aantrekking kunnen leiden.

In alle drie zal men altijd bepaalde gevoelens hetzelfde terug vinden.

Als je het voor jezelf gaan bekijken. Wat trekt jou aan bij een persoon?

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkingskracht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HÏVAN

de Hindoestaanse Vrouw Anno Nu

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: