Tag Archive: leven


Als kind het moeilijk gehad hebben.

Kind, Alleen, Ouders 'Huis, Misbruik, Verleden

We worden allemaal in onwetendheid geboren. We hopen allemaal op een warm nest. Maar soms draait dit anders uit. Toch heeft dit veel te maken met vorige levens en de keuze die men maakt om juist bij die ouders geboren te worden. Spijtig genoeg wordt dat niet zo gezien. Het kind kan het slachtoffer worden in zo een gezin. Denk maar aan niet gezien worden, misbruik, mishandeling in allerlei aard. Als het kind dan opgroeit zal het ook spijtig genoeg dit meenemen. Vaak gaan ze opzoek naar een dominant iemand of laten zich domineren. Omdat ze eigenlijk niet beter weten en dit meegemaakt hebben in hun jeugd. Het is een van de zwaarste trauma’s die iemand kan dragen. Pijn die vaak heel hun leven meegedragen wordt.
Men mag niet vergeten dat het niet alleen de ouders zijn maar ook soms familieleden of vrienden van het gezin.
Alles wordt op zo een moment van het kind onderdrukt. Boosheid emoties mag het kind niet laten zien. Het moet gehoorzamen naar wat gezegd en gedaan wordt.
Het kind kent daarom ook geen warmte in de vorm van een lief woord een knuffel.

Een kindertijd zou aangenaam leuk en liefdevol moeten zijn. Dan leert men heel veel en kan men dit ook in het leven delen.
Als men dus zo een jeugd gehad heeft dan kom je op een punt om hard in het leven te staan. Hard in de negatieve zin. Dit kan leiden tot afhankelijk worden van iemand of heel jaloers zijn in een relatie tot onzekerheid en verlatingsangsten. Zodat je alles doet voor iemand of je partner. Maar ook de andere kant kan gezien worden. Dat jezelf het dominante figuur gaat spelen. Juist om geen pijn of emoties te moeten voelen zelf. Dat je iemand wordt die hard is naar anderen toe.
Toch kan je dit oplossen al kan dit zwaar zijn. Men kan proberen om anders door het leven te gaan. En dit door aan jezelf liefde te kennen en te geven. Hoe moeilijk dit ook misschien is. Durf jezelf in de spiegel te kijken op een moment. Zeg tegen jezelf. Pijn en emoties zitten in me maar die laat ik los als het nodig is. Dan geef ik mezelf de liefde die ik nooit gekend heb maar die er wel is. Zowel in mezelf als naar anderen toe. Doe het stapje voor stapje. Ook accepteren dat jouw lichaam positieve gevoelens heeft en dat je ook dit mag aanspreken en delen. De sleutel vinden om je gesloten gevoelens open te zetten. Dan pas vind jezelf terug.
Een kindertijd van baby tot puber zou zo mooi moeten zijn.
Maar sommigen zien dit als een donkere wolk.
Nemen het heel hun leven mee.

En kennen eigenlijk niet echt liefdevolle gevoelens.

Familie, Dol Zijn Op, Buitenshuis, Vrouw, Mens, Ouders

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AUTISME EN GEVOELENS

Autisme en gevoelens

Hier mag over gepraat worden. Het is voor hen ook belangrijk hoe ze ermee om kunnen gaan. Toch proberen heel wat ouders dit tot het laatste stil te houden.
Hier kan je een mooi stukje erover lezen.

Puzzel, Brein, Syndroom, Stukken, Autisme, Autistisch

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

je leven een doel geven.

Leef Je Droom, Motivatie, Beloning, Wensen

Dan denk ik al snel. Wat als men het doel niet bereikt of kan bereiken. Dan zit men toch met een teleurstellend gevoel.
Onwetend komen we op aarde. En leren we naar eigen kunnen te leven of bij sommigen te overleven. Dat al een doel op zich is. Iedere dag is anders, ieder moment kan anders zijn. In je leven sta je niet alleen. Ouders vrienden partner spelen allemaal een belangrijke rol in ons leven. We leren ervan of we moeten ermee samen leven. Dat laatste is niet altijd even makkelijk. Dat ook weeral een doel op zichzelf is. in ons leven worden we geconfronteerd met praten en luisteren. Ook weer zoiets dat soms heel moeilijk ligt. Dit word ons niet aangeleerd en moeten we dus vanuit ons zelf leren. Hoe sterker men hierin wordt hoe meer zelfvertrouwen men kan opbouwen in het leven. Leven is een verantwoordelijkheid opnemen. Dit in alle opzichten. Studie, werk, sport allemaal waar jezelf een verantwoordelijkheid moet nemen. Maar ook soms keuzes in moet maken. Dat maakt dat men leeft vanuit eigen vaardigheid en lessen. Op zo een manier zal je natuurlijk niet altijd op een rechte lijn lopen. Dat men soms ook eens moet afwijken en ja soms val je en sta je terug recht. Soms wordt men gezien als een egoïst als men zo in het leven staat. Maar dat is niet zo. Men leeft vanuit je eigen kunnen en doen. zijn ook mensen die veel zelf willen leren door op te zoeken de zelfde mensen zoeken om iets mee te delen. Zijn vaak ook bezig met hun lichaam goed te verzorgen. Ik spreek niet alleen uiterlijk maar ook innerlijk dat belangrijk is. Ze kennen hun lichaam en voelen snel aan als er iets ie of niet goed gaat. Kennen een groot medeleven. En laten ook mensen in hun waarde zoals ze zijn.

Men zal ook altijd proberen om in een gesprek tot een compromis te komen.
Leven is zo iets mooi.

Meisje, Vrouw, Schommel, Meer, Web, Avond Sfeer, Boom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom sommigen geen Covid-19 krijgen, zelfs als ze samenleven met iemand die besmet is

Vaccinatie, Spuit, Masker, Vaccin, Covid, Fles, Flacon

Een nieuwe studie die maandag gepubliceerd is in het gerenommeerde wetenschappelijk tijdschrift ‘Nature’ werpt nieuw licht op de vraag waarom sommige mensen geen Covid-19 krijgen, ook niet als ze samenleven met iemand die besmet is met het coronavirus. De proefpersonen bleken een verhoogd aantal T-cellen te hebben — afweercellen die deel uitmaken van onze immuniteit — vermoedelijk door een eerdere infectie met een eenvoudig verkoudheidsvirus. Viroloog Johan Neyts noemt de publicatie interessant. 

De studie volgde een aantal gezinnen in Londen waarin iemand positief had getest op het coronavirus (met een PCR-test). “We bekeken daarop of de andere leden van het gezin ook besmet raakten of niet”, aldus één van de auteurs van de studie, infectioloog Ajit Lalvani van Imperial College London, bij nieuwszender Sky News. “We ontdekten dat mensen met veel T-cellen negatief bléven testen. Die T-cellen waren opgewekt door een eerdere infectie met een ander coronavirus, zoals een doodgewoon verkoudheidsvirus. Onze ontdekking suggereert dat onze T-cellen ons dus effectief beschermen tegen een besmetting met Covid-19.”
De studie ging van start in september 2020, toen nog maar een minderheid van de Britten besmet was geraakt met het coronavirus. Er werden 52 mensen gevolgd die samenleefden met iemand die positief had getest. De deelnemers moesten verschillende PCR-tests ondergaan om te zien of ze ook besmet raakten: aan het begin van het onderzoek en dan nog eens vier en zeven dagen later.

Bloedstalen

Er werden ook bloedstalen afgenomen binnen zes dagen nadat ze blootgesteld waren aan het virus. Zo kon het aantal T-cellen in het bloed geanalyseerd worden, die eerder waren opgewekt door andere coronavirussen, zoals een gewone verkoudheid. De onderzoekers ontdekten dat het aantal T-cellen significant hoger lag bij de 26 personen die niet besmet raakten met het virus dan bij de 26 personen die uiteindelijk wél besmet raakten.
Volgens de auteurs van de studie vallen de T-cellen eiwitten binnen in het coronavirus aan, in plaats van het spike-eiwit aan de buitenkant waarmee het virus onze cellen binnendringt. Die laatste tactiek wordt gebruikt door de huidige vaccins om ons te beschermen tegen Covid-19. 
De studie werd al nagekeken door andere wetenschappers. De betrokken wetenschappers noemen het “een belangrijke ontdekking”, maar waarschuwen tegelijk dat “niemand alleen hierop zou mogen vertrouwen”. “Vaccinatie is nog altijd de beste manier om je te beschermen tegen Covid-19″, klinkt het.

Blauwdruk

Volgens de onderzoekers kan de ontdekking helpen om een blauwdruk te vinden voor de ontwikkeling van nieuwe vaccins, die een langere immuniteit opwekken en ons kunnen beschermen tegen zowel de huidige als toekomstige varianten van het coronavirus.

Dat is ook de mening die professor Johan Neyts is toegedaan. Volgens hem heeft de ontdekking potentieel voor de ontwikkeling van tweede generatie-vaccins, die minder afhankelijk zijn van verschillende varianten.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-en-planeet/waarom-sommigen-geen-covid-19-krijgen-zelfs-als-ze-samenleven-met-iemand-die-besmet-is~a94160b8/

Wat zijn T-cellen zijn immuuncellen. Ze zitten in het bloed en worden gemaakt in de thymus. Daarom worden ze T-cellen of T-lymfocyten genoemd. De thymus zit achter het borstbeen.
Ik zal niet snel over corona nog schrijven maar dit vond ik wel zeker gepast. Ze zouden beter de mensen eerst op hun immuniteit testen dan gelijk te gaan spuiten. Bepaalde mensen zullen geen probleem krijgen of minder ziek worden juist doordat ze ooit een bepaalde ziekte gehad hebben die de persoon bestand maakt tegen deze virus.
Ons lichaam kan heel veel zelf genezen. Het is juist je eigen lichaam kennen.
Wat ik gewoon spijtig vind van al de personen die andere toespreken. Het is geen verplichting een vaccin maar als je het niet neemt verlies je een stukje vrijheid. Dan hadden ze het ooit allemaal anders naar de man moeten brengen. Maar dan nog had eerst iedereen zijn/haar immuniteit getest.

Corona, Immuunsysteem, Cellen Van Het Bloed, Virus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wim Hof legt uit hoe je voornemens volhoudt: “Ik eet één keer per dag. Het zijn de ademhalingsoefeningen die energie geven”

Schat, Zon, Zwart En Wit, Ademhaling, Excursie

Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn?

Wim Hof (62) werd geboren in het Nederlandse Sittard. Zijn bijnaam, The Iceman, heeft hij te danken aan zijn vele koude-gerelateerde wereldrecords. Hof ontwikkelde een unieke methode waarbij hij ademhalingsoefeningen combineert met de positieve werking van de kou. De methode stelt je volgens Hof in staat om jezelf mentaal en fysiek energieker en weerbaarder te maken. 
Hof heeft wereldwijd miljoenen volgers op YouTube en sociale media. Zijn techniek wordt ook steeds meer erkend in wetenschappelijke kringen. Uit onderzoek van de universiteit van San Francisco bleek bijvoorbeeld dat mensen met een depressie zichzelf met de methode konden behandelen. De Britse omroep BBC werkt momenteel aan een reeks waarin Wim Hof acht beroemdheden traint, die kampen met een chronische aandoening. Daarnaast is er ook een Hollywoodfilm over The Iceman in de maak.
Nog geen halfuurtje per dag. Wat diep in- en uitademen – hieronder vind je een goede versie voor beginners – en je vervolgens afspoelen met koud water. Het lijkt te mooi om waar te zijn, en zou levensingrijpend veranderend zijn, maar Wim Hof vertelt zijn verhaal met rustige overtuiging. Hij doorbreekt tijdens ons gesprek zelf meteen het beeld van de ietwat doorgedraaide filosoof met lange baard, die ongefundeerd moord en brand schreeuwt dat de wereld zich moet bekeren. “Ik hou zelf absoluut niet van gespeculeer en oeverloos gedebatteer. Ik heb mijn methode destijds zelf ontwikkeld, op buikgevoel, omdat ik voelde dat het mij hielp. Ondertussen staat de wetenschap achter mij. De resultaten zijn er. We weten wat er effectief met je lichaam en geest gebeurt. Ik stel mijn methode voor iedereen ter beschikking, zonder mensen daarbij te pushen. Ik ben geen religie, hé. Ik wil mensen gewoon duidelijk maken: dit doet je beter voelen, dus wat heb je te verliezen?”

Iedereen wil zich graag beter voelen. Zeker rond de jaarwisseling maken we allerlei plannen in de vorm van goede voornemens. Wat houdt mensen tegen om die voornemens vol te houden?

“De kracht van de geest staat voor het voornemen: the power of intention. Als die kracht niet gevoed wordt, ebt die na enkele weken weer weg. Dat is pure neurologie. Als je met een betere biochemische basis kan starten, dan blijft die veel langer effectief. Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat we met onze ademhaling en een koude douche in het autonome gebied van onze fysiologie kunnen raken. 
We kunnen het effect in ons lichaam zo veranderen dat onze kracht aanwezig blijft. Op die manier zal je je goede voornemens automatisch volhouden en hoef je het jaar nadien niet nog eens goede voornemens op te stellen. Je zal jezelf kunnen handhaven, elke dag van het jaar, zonder telkens opnieuw te moeten opladen. Je wordt the captain of your own ship. Zo kan je meteen de zee op(lacht). Wil je echt een grondige verandering doorvoeren? Dan hebben wij daar de heel eenvoudige sleutels voor. Soms zeg ik weleens: sorry, dat het zo simpel is. Maar mensen zoeken het vaak te ver. In een halfuurtje ben je al een ander mens: jezelf.”

Wat is de ideale manier om de Wim Hof Methode dagelijks in je leven te integreren?

“Voorzie 20 à 25 minuten in de ochtend om je dag goed te starten. In die tijd heb je de ademhalingsoefening en koude douche afgewerkt. Geef toe, dat is een kleine investering voor een optimaal rendement. In het Radboud-ziekenhuis is bewezen dat als je deze ademhalingsoefeningen doet, je lichaam alkaliseert. Je pH-waarde verhoogt, waardoor je prestatievermogen en rendement verbeteren. Gevolg: je bent veel minder snel uitgeput omdat je energie beter gaat stromen. Je angsten en piekergedachten smelten als sneeuw voor de zon. Je bent weer een mens in plaats van zomaar aan van alles te denken en achter alles aan te hollen.”

Probeer het gewoon één keer: je zal meer aankunnen. Wie het eenmaal ervaart, heeft de drempel voor de toekomst overwonnen.Wim Hof

“We laden ons dag in dag uit op met een hele hoop onzin en even later zijn we onszelf niet eens meer. Met goed ademen en de kou zeg je de stress voorgoed vaarwel. Als je de hele dag naar een scherm zit te turen, is er een ontzettend grote dosis kracht en energie aan de gang in het lichaam. De neurale activiteit en bloed raakt op een gegeven moment lichtelijk verzuurd. Je moet weten dat 40 procent van onze energie via het hoofd naar buiten gaat. Als je je kort na de middag opnieuw een beetje moe voelt, doe dan even opnieuw die ademhaling. Je zal je weer zo fris als een hoentje voelen.”

Heb je nog een tip om deze methode en dus ook je voornemens zeker vol te houden?

“Weet je, probeer dit gewoon één keer. Ga het eens voelen, om het zo echt te begrijpen. Ik beloof het: je zal je beter, rustiger en schoner voelen en meer aankunnen. Wie dat eenmaal ervaart, heeft de drempel voor de toekomst al overwonnen. Dan wordt je motivatie zelfregulerend. Als je je ergens goed door voelt, en je zit zelf aan de knoppen, dan ga je die ervaring nadien toch opnieuw opzoeken? We hebben er in deze tijden alle baat bij om ons immuunsysteem op te krikken. Ik ben ervan overtuigd dat onze methode ook helpt bij de strijd tegen het coronavirus.”

De pandemie, klimaatopwarming, financiële onzekerheid,… Moeten mensen vandaag de dag dan extra moeite doen om nog positief ingesteld te geraken?

“Als de maatschappij het stuur is verloren en op een verkeerde richting afstevent, dan hebben we altijd nog ons eigen stuur: dat binnen onszelf. We moeten onze aandacht op onszelf richten in onze zoektocht naar geluk, kracht en gezondheid. We zijn met zijn allen te ver uit ons lichaam geweest en dat veroorzaakt iets heel raars. Mensen kunnen zelf een grotere autonomie, gewoon door wat meer en beter te ademen.”

Zijn er nog gewoontes om je beter in je vel te voelen?

“Ik eet zelf maar één keer per dag, veertig jaar lang al. Dat wordt nu ‘intermittent fasting’ genoemd. Het zijn de ademhalingsoefeningen die me energie geven. Dan heb je maar één maaltijd nodig. Ik eet gewoon later op de dag in plaats van ‘s morgens. Dat zou trouwens een goede oplossing zijn voor het voedselprobleem in de wereld. Weet je, iedere methode die mensen geluk, kracht en gezondheid kan bezorgen, is geweldig. Mijn persoonlijke meerwaarde is dat ik mijn methode naar de wetenschap heb gebracht en het via hen onderbouwd kan aantonen. Ik wil de wereld veranderen, maar dan wel via de wetenschap en zonder filosofisch gekrakeel.”

Heb je zelf nog goede voornemens voor 2022?

“Ik bereik vandaag miljoenen mensen. Mijn ambitie is om miljarden mensen te doen inzien tot wat ons lichaam allemaal in staat is. Ik zal mijn doel bereiken met hulp van de BBC en Hollywood. Die beroemdheden zullen niet zomaar veinzen dat mijn aanpak werkt. Mensen beginnen langzaamaan te begrijpen dat dit werkt. Zo kunnen we allemaal samen onze voornemens realiseren, vasthouden en mooie resultaten bereiken.”
De ademhalingsoefeningen van Wim Hof kunnen sterke fysiologische effecten kennen en moeten volgens de instructies worden uitgevoerd. Voer ze altijd uit in een veilige omgeving, zittend of liggend. Doe de oefeningen nooit voor of tijdens het duiken, autorijden, zwemmen, een bad of in enige andere omstandigheid waarbij bewustzijnsverlies kan leiden tot lichamelijk letsel. De Wim Hof-ademhaling kan tintelingen, oorsuizen en/of een licht gevoel in het hoofd veroorzaken. Dat zijn normale reacties en geen reden tot ongerustheid. Mocht je flauwvallen, dan ben je te ver gegaan en moet je het de volgende keer langzamer aan doen.
De kou is een krachtige kracht en extreme kou kan een schok voor je lichaam zijn. We raden je sterk aan om langzaam te beginnen en de exposure geleidelijk aan op te bouwen. Train altijd zonder iets te forceren en luister naar de signalen van je lichaam. Als het niet verantwoord wordt beoefend, bestaat het risico op onderkoeling. Pas de methode niet toe tijdens de zwangerschap of als u epileptisch bent. Mensen met cardiovasculaire problemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd een arts raadplegen voordat ze met de Wim Hof-methode beginnen.

BRON: https://www.hln.be/mijn-gids/wim-hof-legt-uit-hoe-je-voornemens-volhoudt-ik-eet-een-keer-per-dag-het-zijn-de-ademhalingsoefeningen-die-energie-geven~ac04ddde/

Blijheid, Joy, Verse Lucht, Vrijheid, Enthousiasme

Een goede ademhaling geeft ons energie. Maar kan ook heel wat meer voor ons lichaam betekenen.
Juist moet men het oefenen om een goede ademhaling te bekomen. Want zoals ik al meermaals geschreven heb. Ademen de meeste mensen vanuit de borstkas. Dat een oppervlakkige ademhaling is.
Als men zou willen beginnen met een goede ademhaling doe dit liggend of zittend zodat je niet kan vallen. Men zou kunnen beginnen met deze oefening.
Leg een hand op je borst en de andere hand op je buik, neem een diepe ademhaling door de neus, en zorg ervoor dat je diafragma (niet je borst) genoeg lucht opneemt zodat je longen zich strekken. Neem 6 tot 10 langzame ademhalingen per minuut en doe dit elke dag 10 minuten om je hartslag en je bloeddruk te verlagen.
Dit is ook een oefening die je doet bij meditatie.
Ook is het wel eens goed om dit te doen in een bos of park.
De persoon uit de tekst wordt de ijsman genoemd en is ook terug te vinden op YouTupe.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM


Een houvast vinden in je leven en op je pad.

Kompas, Hand, Vasthouden, Buitenshuis, Avontuur, Reizen

Allemaal kennen we de woorden die vaak gezegd worden tegen ons neem je rust. Maar eigenlijk hebben we allemaal duidelijkheid nodig. En kan soms juist dat woord onduidelijk overkomen. Zodat je met de vraag blijft zitten. Voor wat moet ik rust nemen. Toch kan dit een houvast zijn om een goed gevoel te geven je even te laten herinneren van he denk aan jezelf. We leven al in een hectisch ritme. Als men daar dan geen structuur en rust in kan vinden komt dit ten koste van. We hebben een basis nodig om een houvast te hebben en te ontwikkelen. Dat krijgt men niet als hectisch door het leven gaat of vol stres. Dan verlies je op een moment jezelf. Heb je geen controle meer. Heb je  houvast meer over je dagelijks leven over jezelf. Sommigen houden zich vast aan vaste patronen en rituelen. Een gewoonte voor hen hun houvast hun veilig gevoel. Maar als er dan iets tussen komt krijgen ze een gevoel van angst over hen. Ze voelen het veilig gevoel weg ebben. Men voelt dat men de controle aan het verliezen is. Denk hier bij mensen met autisme. Of mensen die autistische trekken hebben. Dit zijn mensen die een houvast nodig hebben. Die structuur nodig hebben in hun leven. Maar iedereen zoekt naar een houvast. Houvast heeft dus te maken met een goede balans te hebben. Als die onderuit gehaald wordt door omstandigheden dan voel je niet goed je verliest je jezelf je houvast. Men kan zich soms zelfs onveilig voelen. Dan kan je maar een ding doen. opzoek gaan en terug je controle vinden over jezelf en je leven.
Soms moet je ook jezelf eens de vraag stellen. Waarin je houvast in zoekt.
Dat kan je werk zijn.

Sport
Sociaal leven vrienden familie.
Sociale media.
Dagelijkse routine.

Geloof of religie.
Relatie of geliefde.
Maar wat als er iets tussenkomt. Dan kan het ook zijn dat je houvast zoekt buiten jezelf. Juist in dat wat je denkt je houvast te zijn. Soms komt het dan erop aan om iets te gaan bekijken en los te laten. Om het vertrouwen in je eigen handen te leggen. Zodat je vanuit jezelf je houvast kan vinden.
De lessen die we meekregen van onze ouders school en anderen zijn vaak onze houvast in het leven. Het geeft een gevoel van veiligheid. Omdat men erop vertrouwd dat het waarheid is. Tot je andere inzichten krijgt. Zo maak je vanuit jezelf verbinding met je hart dat nodig is om jouw gevoel van houvast aan te voelen. Waardoor je ook niet meer of minder onveilig zal voelen. Men trekt zich op aan de eigen lessen.
Als baby en als kind zoek je een houvast bij je ouders. Soms is dit niet altijd in de positieve zin en krijg je af te rekenen met bepaalde problemen. Op een moment laat je die los en ga je voor jezelf opzoek naar een stabiel leven. Je eigen leven dat jou houvast bied.

Als je dit vind ga je bewuster reageren op situaties. Men laat zich niet snel uit het loodje slagen. Juist omdat je reageert vanuit jouw overzicht. Dit komt omdat men vanuit eigen liefde gaat leven. Men voelt zich zuiverder en iedere stap die je neemt komt vanuit jezelf.
Allemaal hebben nood aan een houvast in ons leven.
Allemaal weten we ook dat dit niet altijd makkelijk is om vast te houden.
Allemaal moeten we door omstandigheden onze houvast soms terug vinden.
Maar weet dat die houvast een zuiver gevoel geeft.
Jouw kompas in jouw leven.

Vrouw, Azië, Mooi, Cambodja, Vrolijk, Cultuur, Kneep

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Men kan pas iemand helpen of er zijn voor anderen als jezelf in balans bent

Alleen, Ambitie, Wees Jezelf, Moedig, Opperhoofd

De grootste angst van velen is afgewezen worden door een groep. Aanvoelen dat je niet genoeg bent of omdat je juist anders bent er niet bij kan horen. Vaak gaan we ons zelf vergelijken met anderen. Soms zelfs zo erg dat je erin mee zou gaan om er maar bij te horen. Want zo zit vaak de maatschappij en de sociale contanten in elkaar. Dat kan je vaak zo ongelukkig maken en laten voelen. Omdat men niet echt jezelf kan en mag zijn. Als men aan de mens zou vragen of men voldoening uit het leven haalt en dat ze gelukkig met zichzelf zijn. Krijg je vaak te horen niet echt. Mocht ik het kunnen overdoen dan zou ik het allemaal anders aanpakken. Juist omdat ze niet echt zichzelf kunnen zijn. Omdat ze denken eerst aan anderen en dan pas aan zichzelf. Hier speelt dan vaak het woord overleven mee. Overleven om te helpen en zichzelf achteruit plaatsen. Zodat men denkt goed bezig te zijn. Maar ergens voelen je niet in balans met jezelf. Tot je op een moment bent gekomen dat het ook allemaal anders kan. Dat je echt je identiteit naar boven laat komen. Dat men door het leven gaat op een moment. Dit ben ik zo ben ik. Zo kom je in balans met jezelf. Zo zet jezelf op de eerste plaats. En je trekt je niets aan van wat anderen van je denken. Je laat je hart stralen om te helpen waar je kan maar met duidelijke grenzen aan te geven. Men gaat zich ook niet meer met anderen vergelijken. Of meelopen met hen. Men gaat opzoek en juist doordat krijg je inzichten in je eigen bestaan van jouw leven. Je werk de maatschappij je sociaal leven kies je uit jezelf. Zo merk je dan ook weer als men in balans wilt zijn dat je ook hier keuzes moet maken. De eerst is de belangrijkst. Naar jezelf kijken en leven vanuit jouw hart jouw gevoel.
Men kan niemand omarmen als jezelf niet goed in je vel zit.

Men kan geen helpende hand zijn als jezelf niet goed in je vel zit.
Spiritueel gezien heeft iedereen zijn eigen pad te volgen. Met vallen en opstaan. Met zoeken en overeenkomsten te vinden. Die voor jezelf goed aanvoelen. Toch is dat op aarde een zware opgave. Juist omdat men vasthoud. Juist omdat men meer denkt dan voelt. Ook dat is nodig in je eigen leven te leiden. Voelen meer dan denken. Dan pas kom je in balans en kan je het nodige doen vanuit je hart.

Steun, Helpen, Bergbeklimmen, Bijstand, Team, Berg

Dus om iemand te helpen of ervoor te zijn. Zijn er maar vier kleine woorden nodig.
ZIJN
WIE
IK OF ECHT
BEN

Boord, School, Zelfvertrouwen, Geloven, Eigenwaarde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZO BOOST JE JE WEERSTAND OP EEN GEZONDE MANIER

Kind, Weerstand, Zege, Verovering, Familie, Voorbeeld

Vitamine C is de meest bekende weerstandsvitamine; belangrijk voor onze energie, ons zenuwstelsel, gezonde botten en tanden, huid en bloedvaten. En bij vitamine C denken de meeste mensen aan fruit. Zo weten we dat bijvoorbeeld de kiwi een échte vitamine C-bom is. Maar wist je dat je fruit gerust kan vervangen door groente? Bepaalde groente bevatten zelfs meer vitamine C dan fruit. Hou er wel rekening mee dat de groente ook best rauw worden gegeten of heel kort gekookt (beetgaar). Warmte en licht zorgen ervoor dat het gehalte aan vitamine C afneemt.

We zetten de vitamine C-bommen even op een rijtje:

Rode paprika

Met stip op nummer 1! Vervang die kiwi of sinaasappel dus gerust door deze rode groente want een paprika bevat 3x zoveel vitamine C als een sinaasappel.
Rauwe paprika is lekker in salades, in stukjes door een geprakte avocado of gewoon als tussendoortje.
Ook in een omelet doet deze groente het goed. Je kan een paprika ook lekker opvullen met bv. couscous of ander lekkers.

Spruitjes

Niet echt de geliefde groentesoort van veel mensen, maar tegenwoordig smaken ze veel minder bitter en door een gepaste bereiding (kort stomen of roerbakken) te kiezen, vallen deze heus wel mee. Al eens rauwe spruitjes geproefd: door ze dun te schaven op een rasp of in de keukenmachine smaken ze heerlijk door een salade. Probeer het eens. De moeite waard om deze groente een kans te geven als je weet dat ze 132 milligram vitamine C bevat per 100 gram!

Boerenkool

Van deze winterse koolsoort eten we de bladeren. Rauwe boerenkool is smaakvol in een smoothie. Probeer eens de combinatie met kaneel en peer erbij.

Waterkers en tuinkers

Ideaal voor saladeliefhebbers omwille van hun frisse en kruidige smaak. Gebruik deze gerust wat meer in je salade!
Verder bieden volgende groente ons ook de nodige vitamine C: tuinbonen en peulen (maar niet rauw te eten), spinazie (vooral rauw eten in een smoothie of in salades), broccoli, witlof, groene-, rode- en spitskool, raapstelen, snijbiet.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/nieuws/other/zo-boost-je-je-weerstand-op-een-gezonde-manier/ar-AAP9YnF?li=BBDNPrw

We weten allemaal dat vitamine C en D een belangrijke is om onze weerstand op te bouwen of gezond te houden. Vaak weten de meeste mensen nog niet dat ze een te kort hebben aan vitamine D. Of ze moeten bloed laten prikken. Fruit en groeten daar haal je vitamine C uit. Maar om je weerstand op te bouwen is het ook goed beweging te hebben. Buiten te komen ook met slecht weer. Al is dit goed voor je weerstand op te bouwen. Koud of als het sneeuwt gewoon een goede wandeling gaan maken. Lichaamsbeweging is even belangrijk om je gezond te houden. En dan natuurlijk gezond eten en gevarieerd eten. Net als voldoende water te drinken. Ook dat zuivert ons lichaam en boost onze weerstand op.
Soms moet men ons lichaam zien als een boom. De schors is de kleding. Kleding om ons te beschermen tegen de kou als we gaan wandelen. Maar ook verliest de boom zijn bladeren om een rust moment in te lassen. Ook dat hebben we nodig om je weerstand op pijl te houden.

Woud, Boomwortels, Weerstand

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het jaar energiek beginnen? Experten leren hoe je grip krijgt op je vitaliteit: “Daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie”

Meisje, Raam, Zitten, Wacht, Aan Het Wachten

“Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” Futloos, vermoeid, overprikkeld of last van een laag energiepeil? Zowel Katrien Massa als Karolien Emmers schreven een boek over hoe je weer de baas wordt over je vitaliteit. Ze delen hun inzichten over energiehuishouding, en geven tips om het nieuwe jaar energiek in te gaan. Praktische adviezen, allesbehalve moeilijk bovendien. Tipje van de sluier: door simpelweg energievreters en -gevers neer te pennen, open je de poort naar een vitaler leven.

Trop is te veel. Een cliché, we weten het. Tot vervelens toe herhaald. En toch laten we ons keer op keer vangen. We ontpoppen ons ­massaal tot jongleur: veel balletjes in de lucht houden is onze tweede natuur. Of dat dénken we toch. Bijwerking van onze circusact: psychosociale klachten.“Bij energie spreken we van communicerende vaten: als alle energie nodig is op één gebied, is er minder energie beschikbaar voor andere domeinen”, zegt Katrien Massa, die samen met Peter Beschuyt het boek ‘Waarom ben ik zo moe?’ schreef. Is er sprake van een acuut onevenwicht of kortstondige stress, dan hoef je je geen zorgen te maken. We kunnen ver uit onze comfortzone stappen en daar ook prima van herstellen. “Anders is het wanneer je probleem chronisch wordt. Dan spreek je van structurele verwaarlozing of systematische overdrive. Je energiehuishouding komt in de problemen, wat kan leiden tot klachten als hoofdpijn, angst, vergeetachtigheid of relatieproblemen.”

Aandacht = veerkracht

Je genen bepalen deels hoe levenslustig je door het leven stapt, huppelt of raast. Maar voor je met de vinger naar Moeder Natuur wijst: ook wat we meemaken, onze omgeving en onze levensstijl hebben een invloed op ons energiepeil. De hoeveelheid energie die je hebt is dus relatief, maar er is ook goed nieuws: iedereen kan grip krijgen op zijn vitaliteit. 

Is je aandacht heel diffuus, dan is de energiever­de­ling dat ook. Hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieni­veau.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

“De verdeling van energie gebeurt in ons brein, aangestuurd door hormonen en neurotransmitters. Dat proces verloopt deels bewust, deels onbewust”, vertelt Katrien Massa. “Maar de grondregel is: daar waar je aandacht naartoe gaat, volgt de energie.” Smijt je je volledig tijdens een work-out, dan mobiliseer je energie op fysiek vlak. Heb je ruzie met je partner, dan heb je op relationeel gebied veel energie nodig. Is je aandacht daarentegen heel diffuus, dan is de energieverdeling dat ook. Kortom: hoe bewuster we zijn van onze focus, hoe meer vat we hebben op ons energieniveau.
De belangrijkste, meest allesomvattende energiedomeinen zijn volgens Massa en Beschuyt: mentale energie, fysieke energie, existentiële energie oftewel levenskracht en relationele energie. Door je huidige én optimale energiebalans in kaart te brengen, wordt duidelijk binnen welke domeinen er meer en waar er minder energie aanwezig is. De uitdaging: ervoor zorgen dat je je op alle vlakken vitaal voelt. Een uitdaging die je zélf kan aangaan.

Inchecken bij jezelf

De visie van Karolien Emmers en Leen Adams, de vrouwen achter ADEM, sluit daar mooi bij aan. Ze geloven rotsvast dat je het heft – in dit geval: je energiepeil – in eigen handen kan nemen. Hun missie? Zelfontplooiing toegankelijk maken, zodat het makkelijk te integreren is in je dagelijkse routine. Enter ‘Mijn energieplanner’: een tool waarmee je ’s morgens vijf minuten incheckt bij jezelf, en ’s avonds weer de balans opmaakt om de dag af te ronden. 

Voor de techniek die ons het meest vooruitge­hol­pen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Maar voor de techniek die ons het meest vooruitgeholpen heeft, hoef je alleen een schriftje en een rode en een groene balpen in huis te halen. In het groen schrijf je wat je energie geeft, in de kleur rood pen je neer wat je batterijen doet leeglopen. Een poepsimpele manier om te reflecteren, de vinger aan de pols te houden, en je bewust te worden van wat je ­oplaadt. En vooral: om jezelf te leren kennen. Daarom vormt het ook de basis van onze energieplanner.”

Batterijen in balans

In ‘Mijn energieplanner’ werk je rond zes ‘batterijen’: zingevende, mentale, emotionele, fysieke, sociale en financiële energie. Elke dag duid je met een percentage aan in hoeverre ze opgeladen zijn. Karolien Emmers: “Het is belangrijk dat de batterijen alle facetten van je leven dekken. Ze hangen onderling samen, ze ondersteunen of verzwakken elkaar. Als je sociale batterij leeg is, kan dat bijvoorbeeld leiden tot veel piekeren en minder slaap. Maar ook omgekeerd: met een intensieve work-out kan je je hoofd leegmaken.”

Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschat­ten. Velen nemen beslissin­gen in functie van geld.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Over je financiële batterij wordt zelden gesproken, maar je mag het belang daarvan niet onderschatten. Veel mensen nemen beslissingen in functie van geld. Dat kan clashen met je zingevende batterij. Een concreet voorbeeld: je hebt een veelbelovende functie in een groot bedrijf, maar zou liever wat gas terugnemen om vaker bij je kinderen te kunnen zijn. Een job als leerkracht lijkt je fantastisch, maar op het einde van de maand komt er dan wel veel minder geld binnen. Kies je voor de financiële ruimte, of waag je alsnog de sprong?” 

Je 6 batterijen

Zingevende energie: ben ik trouw aan mezelf?
Mentale energie: kan ik nog focussen en constructief nadenken?
Emotionele energie: kan ik mijn emoties voelen en reguleren?
Fysieke energie: voel ik me vitaal?
Sociale energie: kan ik gezond ­verbinden met anderen?
Financiële energie: ben ik tevreden met het geld en alle middelen die ik bezit?

Masterchef

Bij het in- en uitchecken betrekken ­Emmers en Adams ook vier andere tools: je adem, je zin, je zelfleiderschap en je lach. “Leren koken met die vijf ingrediënten maakt je een masterchef van je eigen energie”, vertelt Karolien. “Je ademhaling is van onschatbare waarde. Geen techniek ter wereld die je centrale zenuwstelsel beter tot rust kan brengen. Adem je diep in en uit, dan word je de helderste versie van jezelf.” 
Je zin is het antwoord op de vraag: waarvan krijg jij het warm? Karolien Emmers: “Het is zo snel gezegd: doe gewoon je zin. Maar dan moet je wel weten wát je ‘zin’ is. Door er elke dag bij stil te staan, kan je dat hele grote in kleinere stappen opdelen. Daarom is zelfleiderschap ook zo belangrijk. Neem verantwoordelijkheid op voor je eigen leven: je moet erin geloven dat je actief je weg kan kiezen, en daarin dan heel eerlijk zijn met jezelf.” 
De lach, waarmee je elk in- en uitcheckmoment eindigt? Dat is dan weer de cruciale luchtige noot in de planner. “Laat humor toe, relativeer jezelf. Lichtheid is zo ­heilzaam.” 

De oppep-paradox

Zakken drie van de zes batterijen langere tijd tot onder de vijftig procent, of komt een batterij onder de vijfentwintig procent te staan, dan moet je actie ondernemen. “Evenwichten kunnen hersteld worden door gebieden die in overdrive zijn terug te dringen en verwaarloosde delen opnieuw een plek te geven in het dagelijkse leven”, bevestigt ook Katrien Massa. “Maar het paradoxale is dat de juiste maatregelen vaak tegennatuurlijk aanvoelen.”

Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden.
Katrien Massa, co-auteur van ‘Waarom ben ik zo moe?’

Wordt er op het werk een tijdlang veel van je gevraagd, maak dan toch de tijd om voldoende te bewegen en te sporten, gezond te eten, op tijd te gaan slapen en af te spreken met vrienden. Zelfs als je op zulke momenten liever in je zetel ploft, naar junkfood grijpt en dat etentje met een bevriend koppel overslaat. “Het is net nodig om bewust energie te sturen naar de domeinen waar de energie laag dreigt te worden. Het betekent dat wij met onze wil en hersenen weer aan het stuur komen, ondanks de tegenkantingen van het lichaam.”

Liever slim dan moe

Acties hoeven niet altijd groot te zijn, maar wel slim. “Een slimme actie betekent dat je iets toevoegt aan je leven in plaats van iets weg te nemen”, aldus Katrien Massa. “Zeg dus niet: ‘Ik ga minder snoepen’, maar zeg: ‘Ik ga meer groenten en fruit eten’. In principe doe je niets anders, maar hoe het aanvoelt verandert. Je richt je aandacht op je inspiratie, waardoor de kans groter wordt dat het je ook lukt.” 

Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatis­me kan worden.
Karolien Emmers, co-auteur van ‘Mijn Energieplanner’

“Wil je je een nieuwe gewoonte aanmeten, gebruik dan even drie weken je daadkracht en kijk of het een automatisme kan worden, of het je echt deugd doet”, tipt Karolien Emmers. “Ga ook na hoeveel activiteiten je per dag, week, én weekend aankan … Ben je blijer met vier gebeurtenissen per weekend of eerder met één? Simpele vuistregels maken het voor jezelf ook makkelijker.” 
Maar de twee experts benadrukken vooral: blijf trouw aan jezelf. “Doe wat bij je past, je houdt het het langst vol als je écht leuk vindt wat je bedacht hebt”, zegt Katrien Massa. “Er zijn geen normen, geen verplichtingen, geen moetjes.’ Karolien Emmers vat het bondig samen: ‘Het is jouw energie, jouw leven. Jij kiest.” 

Redactrice Fleur test de energieplanner 

Fleur “Geen beter moment om vlijtig met de planner te starten: na een week onder de Provençaalse zon begin ik met opgeladen batterijen (ja, alle zes!) aan de werkweek. Bij de eerste check-in is er dan ook geen vuiltje aan de lucht. Wel besef ik dat het absurd lang geleden is sinds ik voor het laatst bewust in- en uitgeademd heb.” 
“Enkele dagen later – en na een nacht bomvol gewoel, gepieker en staren naar het plafond – voel ik me minder goed in mijn vel: het percentage van mijn mentale, emotionele, sociale en fysieke batterij zakt sneller dan verwacht. Door de energieplanner weet ik meteen de vinger op de wonde te leggen: het is mijn bomvolle agenda die voor onrust zorgt. Ik verruil enkele activiteiten waar ik (stiekem) tegen opzag voor pianospelen, uitgebreid koken en een tweedehands schilderij upcyclen. Creatief bezig zijn, dus. Vaart mijn zingevende batterij ook nog eens wel bij.” 

Op mindere dagen houdt de energie­plan­ner me bij de les.
Redactrice Fleur

“’s Morgens inchecken kost me weinig moeite. Ik vind het heerlijk om bewust aan de dag te beginnen. Maar dagelijks uitchecken is wél een uitdaging. Ik vergeet het simpelweg, of denk er pas aan als ik me in bed genesteld heb. De oplossing: de energieplanner op het nachtkastje.”
“Soms sla ik enkele dagen over – wanneer ik voel dat het met mijn energieke balans goed zit. Maar op mindere dagen houdt de energieplanner me bij de les. Het is een handige tool om jezelf en je (werkelijke) noden te leren kennen: ik creëer bewust meer ruimte in mijn weekends, geef mijn stappenteller de broodnodige aandacht en haal steeds vaker pianopartituren vanonder het stof. Ik hol mezelf opvallend minder vaak voorbij. Je zou voor minder tien minuutjes vrijmaken.” 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/het-jaar-energiek-beginnen-experten-leren-hoe-je-grip-krijgt-op-je-vitaliteit-daar-waar-je-aandacht-naartoe-gaat-volgt-de-energie~a8db48da/

Ons leven bestaat uit energie. Zo bewegen we ons ook voort. Maar ook geestelijk hebben we energie nodig. Om bepaalde zaken af te kunnen handelen. Maar wie maakt er tijd vrij als de moeheid in het lichaam woekert. Vaak als het te laat is gaat men alsnog het nodige proberen te doen om terug energie te voelen stromen. In het leven komt men wel eens met energievreters in contact. Dat voel je al heel snel als je met deze in aanraking komt. Zelf vind ik dit een gepaste tekst om toch aandacht te geven aan lichamelijke energie. Dat voor ons bestaan toch belangrijk is wilt men niet ziek worden. Velen vergeten dat een vermindering aan energie je echt goed ziek kan maken.

Roodharige, Redhair, Gember, Roodharigen, Schoonheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Misschien is het nu tijd om meer spiritueel bezig te zijn.

Knuffel, Wanhopig, Droevig, Depressief, Omarmen, Handen

Je leven meer betekenis geven.
Je lichaam optimaal kennen en zuiveren.
Velen onder ons zijn nog zoekende maar zullen ook hun weg vinden. Toch begint dit in eerste instantie bij je eigen lichaam. Niet je uiterlijk maar voornamelijk je innerlijke. Uiterlijk is je dagelijks reinigen wassen en je beschermen door kleding aan te trekken. Maar ook innerlijk moet men zich reinigen. Dan ga je merken dat men zich beter gaat voelen in je vel. Maar dat je ook heel wat op een positieve manier kan zien.
Allemaal hebben we bepaalde doelen in ons leven. Maar wie kan zeggen dat het doel nu gericht is aan zichzelf. Dat toch het belangrijkste punt is om daaraan te werken.
Vaak stelt men de vraag aan zichzelf.
Wat is mijn betekenis hierop aarde.
Doe ik wel het nodige of hou ik de schijn hoog voor mezelf en anderen.
Wel eigenlijk kan je nu tot bezinning komen om vanuit jezelf er antwoord op te geven. Ieder leven heeft zijn doel als je dit maar doet zonder een masker te dragen. Anders zet jezelf maar voor schud.
En dat is zeker niet de bedoeling van je leven. Daar maak jezelf maar ziek mee en ben jezelf niet.

Onwetend komen we op aarde. Met de jaren leert men het leven kennen. Soms opgelegd soms door zelf onderzoek. Zo ontwikkel jezelf. Sommigen gaan ermee door anderen stoppen door omstandigheden. Tot op een moment dat ze zeggen nu is het genoeg ik neem mijn eigen leven en lichaam in eigen handen. Dan ga je opzoek naar jezelf en naar mensen die ook zo in het leven staan. Vaak bij deze zoektocht moet je ook leren om los te laten en uit je comfort zone te stappen. Durf je doel te zien als iets nieuws. Men is er nooit te oud voor. In wijze van schud je eigenlijk jezelf wakker. Men gaat je eigen prioriteiten voorop stellen. Men gaat niet alleen uiterlijk maar ook innerlijk maar aandacht geven. Men gaat me time periodes inlassen maar ook gewoon doen waar jezelf goed bij voelt. Je stelt jezelf op de eerste plaats en nee is nee en men geeft de grenzen aan die nodig zijn.
Ontspanning is het belangrijkste voor ons innerlijk lichaam.

Meditatie, Meer, Boeddhistisch, Kalmte, Concentratie


Meditatie.
Yoga.
Wandelen.
Stilte opzoeken.

En zeker nog anderen zijn er om je te ontspannen. Het is leren om een verbinding met je lichaam en geest te maken. Een worden met jezelf. Echt durven om in contact te komen met je eigen ik met je spirituele kant. En vergeet niet spiritueel is een weg je levenspad die je leert bewandelen. Het is totaal niets zweverig maar het laat je wel een andere kijk krijgen op het leven. Juist omdat je niet door allerlei dingen laat leiden. Omdat je gelijk wanneer jouw keuzes maakt. Die nooit verkeert zijn. Die altijd een les zijn voor jezelf. En waar jezelf verantwoordelijk voor bent.
Hier misschien nog een goed stukje om te lezen. Worden wie je bent.
Nooit is het te laat om jezelf en je innerlijke te veranderen.
Nooit is het te laat om te leren en opzoek werk te doen.
Nooit is het te laat om jezelf te worden en te blijven.
Nooit is het te laat om jouw pad te bewandelen.
Nooit is het te laat om jouw lichaam te leren kennen ook op seksueel vlak.
Nooit is het te laat om je te durven over te geven aan momenten van me time.
Nooit is het te laat om dag tegen je verleden te zeggen.
En verder te gaan met jouw eigen leven.

Vrouw, Silhouet, Zonsondergang, Strand, Zee, Oceaan

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: