Tag Archive: leven


Internationale knuffeldag: de wetenschap achter ons verlangen naar affectie

Pexels
Vandaag is het internationale knuffeldag, hét moment bij uitstek om een diepere blik te werpen op ons verlangen naar affectie.

In onze cultuur is het niet ongewoon om elkaar een knuffel te geven. Of het nu is als teken van vriendschap of steun: de armen rond elkaar slaan en ons lichaam kort tegen de ander aandrukken, voelt bijna altijd vertrouwd aan. Maar waarom knuffelen we nu eigenlijk?

Eerst en vooral is het belangrijk om even terug te gaan naar onze kindertijd, de periode waarin we vaak en graag geknuffeld worden. Kinderen onder de leeftijd van vier worden door hun ouders regelmatig geknuffeld, zeker wanneer ze ziek, verdrietig of bang zijn. Omdat ouders weten dat kleine kinderen niet getroost of gerustgesteld kunnen worden met logische verklaringen, is een knuffel tijdens de kindertijd hét middel bij uitstek om als ouder aan je kind te tonen dat je er voor hen bent en voor hen klaarstaat.

Wanneer we ouder worden, wordt ook het aantal keer dat we geknuffeld worden over het algemeen minder. Zo staan we als pubers vaak weigerachtig tegenover de knuffels van onze ouders. Daarnaast is er ook het idee dat wanneer we rationele volwassenen worden, we minder bevestiging en ondersteuning nodig hebben in de vorm van een knuffel.

Toch is het zo dat we als volwassenen soms echt kunnen verlangen naar de veiligheid en geborgenheid die een knuffel biedt. Op een dieper liggend niveau hebben we immers allemaal te maken met gevoelens van stress, angst en teleurstelling. Hierdoor kunnen we echt verlangen naar de geborgenheid van een knuffel. Een knuffel is immers de belichaming van alles wat we missen in onze hyper-individualistische samenleving.

Om ook werkelijk over te gaan tot het vragen naar die vorm van affectie moet er echter aan één belangrijke voorwaarde voldaan zijn: we moeten onze knuffelpartner voor de volle 100% vertrouwen. Wanneer we ons overgeven aan de intimiteit van een échte knuffel – in tegenstelling tot de vluchtige variant die we geven wanneer we een vriend of vriendin begroeten – stellen we ons immers op en top kwetsbaar op. We laten onze partner bij wijze van spreken de meest gevoelige en hulpbehoevende kant van onszelf zien, en dat kan alleen wanneer je de ander ook echt vertrouwt.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/internationale-knuffeldag-de-wetenschap-achter-ons-verlangen-naar-affectie~aaedcb0c/

Hier zou men geen dag voor moeten uitroepen men zou het veel meer moeten doen. En er is niets mis mee om elkaar eens een goede knuffel te geven. Bekende of onbekend het doet zoveel met iemand. Ook niet alleen in moeilijke tijden waar het meer gedaan wordt ook gewoon altijd. Een knuffel is in elkaar comfortzone komen maar men laat heel veel positiefs voelen. Men deelt (on)bewust energie met elkaar. Toch kan niet iedereen ermee omgaan om elkaar te knuffelen of zelf geknuffeld te worden. Ze hebben er ook vaak een andere kijk op als mensen het bij elkaar doen. Bij deze mensen zit in het woord knuffel iets negatiefs. Dat maakt dat ze iets hebben meegemaakt of het van thuis uit niet gekend hebben. Knuffelen is liefde delen zonder dat er iets achter gezocht wordt. En als je ooit geen liefde gekend hebt of het is in een negatieve zin dan zal het je ook moeilijk hebben om een knuffel te geven of te delen.
Ik zelf knuffel graag.

Afbeeldingsresultaat voor knuffel dag

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Perfectionisme maakt je minder perfect dan je bent

Perfectionismecoach over perfectionisme en OCP-coachingUiteraard is er niets mis met de dingen goed te willen doen.

Zolang het jouw vrije keuze is.

Maar wat als ‘willen’ ‘moeten’ wordt? En je niet meer anders kan?

Perfectionisme is de ‘te-modus’: te goed willen doen, te veel werken, te moeilijk kunnen kiezen, te sterk structureren.

Perfectionisme is de schadelijke ‘te’, die jou ongelukkig en moe maakt. Het leidt tot burn-out en andere ziektes.

Perfectionisme heeft dus niets te maken met goede prestaties. Het is niet hetzelfde als zorgen voor kwaliteit.

Het is wel een belemmerend patroon dat vanuit het onbewuste het denken, het doen en het voelen van mensen die eraan lijden aanstuurt. Deze manier van aansturen is niet efficiënt omdat het zorgt voor voortdurende stress en mensen ongelukkig maakt en soms ook ziek.

Hoe krijg je perfectionisme?

Perfectionisme ontstaat meestal in de kindertijd als een overlevingsmechanisme. Op een bepaald moment stelt een kind (meestal onbewust) vast dat het niet voldoet, niet OK is, zoals het op dat moment is. Hierdoor gaat het kind een manier van denken en doen ontwikkelen om graag gezien te worden (door ouders, leerkrachten, familie, vriendjes,..) en bevestiging te krijgen dat het OK is.

Perfectionismecoach over perfectionisme en OCP coaching

Wanneer wordt perfectionisme schadelijk?

Die nood aan externe bevestiging wordt vaak door de jaren heen nog sterker en gaat het leven van het kind en later de volwassene beheersen. In de plaats van een vrije volwassene te worden, worden we als het ware slaaf van het patroon. Meestal slaagt het patroon erin mensen ‘vooruit’ te helpen in het leven en carrière te laten maken. Maar de prijs die ervoor betaald wordt, is hoog. In de plaats van fluitend door het leven te gaan, worden we beheerst door stress, angsten, ontelbare moetens, schuldgevoelens, enz.

Maar ik geloof dat we als mens bedoeld zijn om vrije volwassenen te worden.  Zo iemand begint met zichzelf graag te zien en met respect te hebben voor zijn unieke zijn, voor zijn mogelijkheden, voor zijn lichaam. Vanuit die zelfliefde kan je je dan ook verbinden met anderen, met echt respect en echte liefde. Vanuit die vrije volwassenheid kan je bijvoorbeeld ook een job/loopbaan kiezen die echt past bij wie je bent en bij wat je aanvoelt als jouw missie. Zo iemand zet zijn denken en voelen in dienst van zijn vrij zijn.

Maar perfectionisme doet heel wat anders met jou. Het maakt je leven ingewikkeld, vol van moetens en stress. Weten wie je echt bent en wat jij echt wil is heel moeilijk en je bent daar eigenlijk ook niet mee bezig.  Het denken overheerst en vaak is het denken erg vermoeiend.

Welke symptomen van perfectionisme herken je?

1.    Bevestigingsdrang: je doet er alles aan om anderen gelukkig te maken, je kunt geen nee zeggen, je cijfert jezelf weg en vermijdt conflicten …
2.    De lat (te) hoog leggenvoor jezelf en anderen: je wil de beste medewerker en beste ouder zijn, alles moet perfect zijn …
3.    Faalangst en andere angsten: je laat kansen liggen op het werk, voelt je verkrampt, hebt angst om verlaten te worden, angst om in groep te spreken …
4.    Sterke controledrang: je hebt graag dat de dingen lopen zoals jij wil, je plant en structureert veel, organiseert, maakt to-dolijstjes …
5.    Heel veel denken, vaak piekeren: je negatieve gedachten draaien rondjes, je gaat niet over tot actie, je innerlijke criticus stata op de voorgrond, je analyseert veel,  …
6.    Niet snel tevreden over jezelf: je voelt je klein en onbelangrijk, je bent altijd onzeker over je eigen kunnen, je vergelijkt jezelf met anderen en voelt jezelf dan de mindere, je hebt een laag zelfbeeld …
7.    Uitstelgedrag: je bent met onbenulligheden bezig en ervaart dan stress om de deadline te halen, je kan jezelf niet motiveren, je stelt alsmaar uit …
8.    Moeilijk kunnen kiezen of beslissen: kiezen is verliezen, je blijft wikken en wegen, je doet lang over een nieuwe aankoop of je kan moeilijk van de menukaart kiezen…
9.    Doorgaan, niet opgeven: je gaat over je eigen grenzen, je bent ziek en toch ga je werken, je bent allergisch aan flauwe mensen, je blijft in een relatie die niet goed loopt…
10.  Te groot verantwoordelijkheidsgevoel: voor je werk, voor je kinderen…, je kan niet delegeren en neemt taken van anderen over …

Kan ik mezelf bevrijden van perfectionisme?

Ben jij ook zo moe van al dat moeten? Beperkt perfectionisme jouw groei?
Wil je met meer vertrouwen in het leven staan, je vrijer voelen om op te komen voor wat jij wil? Wil je echt genieten van alle mooie dingen die je doet en meer innerlijke rust vinden?

Dan kan Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme (of OCP®) jou helpen. Het is een krachtige methodiek die je bevrijdt uit de valkuilen van perfectionisme. Dankzij deze methodiek verandert jouw dwangmatig ‘moeten’ in een prettig ‘willen’ en ‘kunnen’. De methodiek is gebaseerd op de principes rond interne delen die sterk ons denken, doen en voelen aansturen.

Hoe werkt de coachingsmethode?

In de coaching werken we met het deel dat het perfectionismepatroon aanstuurt. Dat deel werkt vanuit de linkerhelft (de denkhelft) van onze hersenen. We laten dit deel samenwerken met het deel (in de rechterhersenhelft) dat het vrije kind in ons aanstuurt. Als vrij kind staan we open en ongedwongen in het leven. Het vrije kind voelt zich echt vrij, is enthousiast, blij, helemaal in het moment.

Binnen de OCP-coaching maken we contact met beide delen. We leren ze waarderen en komen tot een samenwerking tussen beide delen. Als beide delen in een echte synergie samenwerken, voelen we harmonie en rust. Er ontstaat een nieuwe kern: ‘Ik ben oké zoals ik ben, zowel mijn innerlijk als mijn uiterlijk – ik zie mezelf graag en zorg goed voor mezelf. Vanuit die overtuiging sta ik in de wereld en ga ik mijn relaties aan.

Het resultaat? De samenwerking van de interne delen leidt tot de ‘vrije volwassene’, die authentiek en spontaan in de wereld staat. Relaties verbeteren, je ervaart een groter geluksgevoel, je durft jezelf te zijn, je leeft met focus, doorbreekt verslavingen …

Hoe verloopt een coachingstraject?

Het coachingstraject om je te bevrijden van perfectionisme bestaat meestal uit vijf à zeven sessies, soms iets meer, soms iets minder. We spreiden de sessies over een periode van 3 maanden.

Bij de start van het traject brengen we jouw perfectionisme concreet in kaart. Jij denkt na hoe het komt dat je dit perfectionisme hebt ontwikkeld. We bespreken ook voorbeelden uit je leven nu. Vervolgens leid ik je als gecertificeerde OCP-coach door een proces dat het vrije kind en de andere delen in verbinding brengt.

Wim Annerel is perfectionismecoach #OCP

Gebeurt dit ook in bedrijven?

Bedrijven hebben doorgaans graag ‘perfecte’ medewerkers. Want die geven nooit op en gaan pas naar huis als het werk gedaan is. Het zijn makkelijke medewerkers, want ze zeggen nooit neen en doen niet lastig. En hun werk is altijd in orde.

En toch is perfectionisme schadelijk. Want het leidt tot burn-out en andere ziektes. En dat wensen bedrijven hun medewerkers natuurlijk niet toe. Perfectionisme beperkt hun groei en maakt hen ziek. Steeds meer organisaties zien dit in en willen hun medewerkers helpen om met meer vertrouwen in het leven te staan, op te komen voor wat zij willen, te genieten van alle mooie dingen die ze doen en meer innerlijke rust te vinden. Om hen van hun perfectionisme te bevrijden, doen ook zij een beroep op een gecertificeerde perfectionismecoach.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2019/01/19/perfectionisme-coach-ocp/

Iemand die perfectionist is heeft op een moment geen leven meer. Ze gaan zichzelf zelfs controleren. Dat maakt dat ze al te vaak onder stress staan en op een moment naar een burn-out gaan. Omdat wat ze doen nooit goed genoeg is. Ook naar vrienden toe in familie of in een relatie is het soms moeilijk om ermee te leven. Angsten hebben ze ook vaak. En dit op allerlei gebieden. Hier zijn er al geschreven maar ook lichamelijke angsten. Want een perfectionist is ook vaak op het lichaam en kleding zo. Ze worden gek als er ergens een plakje op komt te zitten. Om te proberen er anders mee om te gaan, is het leren anders te gaan denken. Dat voor hen zeer moeilijk is. Maar iemand die durft door te gaan de comfortzone te verlaten komt er. Het vraag wel heel wat tijd en een terugval kan er altijd zijn.

Afbeeldingsresultaat voor perfectionist

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

6 eenvoudige manieren om dit jaar je mentale gezondheid te verbeteren

 

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat we maar liefst acht uur per dag achter een of ander scherm zitten. Dat betekent acht uur lang scrollen door Instagram, WhatApp en Facebook en daarbovenop nieuwswebsites afschuimen en series bingewatchen. Dat is misschien wel dé reden waarom zoveel mensen hun mentale gezondheid willen verbeteren in 2018. En we mogen dan wel al bijna midden januari zijn, met nog veel meer dagen en maanden te gaan, is dit het perfecte langetermijnproject. Klinkt beter dan een jaartje Netflixen, toch?

1. Slaap voldoende

Uit recent onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat tweederde van de volwassenen niet aan de aanbevolen acht uur slaap per nacht komt. Toch kan een chronisch slaaptekort leiden tot stemmingsstoornissen zoals depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. Probeer daarom alle boosdoeners die je slaap verstoren te bannen uit je kamer. Denk aan die koffie of thee voor het slapengaan en het blauwe licht van je digitale apparaten.

2. Maak je geen zorgen over dingen die nog niet gebeurd zijn

Uit het boek ‘The Worry Cure’ van dokter Robert L. Leahy blijkt dat we in 85 procent van de gevallen ons zorgen maken over dingen die nooit gebeuren en we dus eigenlijk stressen om niets. Toch wordt chronische stress geassocieerd met een grotere kans op klinische depressie. Kortom: je minder zorgen maken, is de beste manier om je mentale gezondheid een boost te geven. Maar hoe begin je daar nu aan? Therapie is een goede optie, maar tegelijkertijd niet de goedkoopste. Probeer daarom eens om je zorgen neer te schrijven. Je voelt je meteen lichter en achteraf kan je ze terug bovenhalen om de afloop te evalueren.

3. Stop met diëten

Hier ontdekte je al waarom crashdiëten nooit werken, en wie er al eerder eentje probeerde kan vast beamen dat je er niet bepaald gelukkig van wordt. Het is dan ook niet verwonderlijk dat mensen die hun lichaam aanvaarden, ongeacht hun lichaamsvorm, vaker een betere geestelijke gezondheid en een meer bevredigend seksleven (en meer orgasmes) hebben, én gelukkiger zijn hun relatie. Als je echt gewicht wil of moet verliezen voor je gezondheid, volg dan een gebalanceerd dieet waarin je geen voedingsstoffen uitsluit, maar regelmatig beweegt in plaats van jezelf eindeloze beperkingen op te leggen die je toch nooit volhoudt.

4. Neem een hobby

Neem dit jaar eens de tijd om een nieuwe vaardigheid aan te leren, een talent te verbeteren of meer te doen van wat je graag doet. Van lezen is gebleken dat het relaties verbetert en depressies vermindert, schrijven over emotionele gebeurtenissen helpt dan weer bij het herstel en van iets te creëren, in welke zin dan ook, is bewezen dat het helpt negatieve gedachten te temperen en stress en angst te verminderen.

5. Pak je digitale verslaving aan

Een digitale detox klinkt misschien saai, maar die acht uur per dag die je aan verschillende media spendeert, doen je meestal niet zoveel goeds. Experts op het gebied van geestelijke gezondheid en technologie zijn ervan overtuigd dat Twitter ons ongevoelig maakt voor gruwelijke gebeurtenissen en dat Instagram een slechte invloed heeft op je slaap, lichaamsbeeld en gevoelens van angst, depressie en eenzaamheid bevordert. Maar tenzij je in verlaten hut in een bos woont, vertrouw je waarschijnlijk dagelijks op technologie voor je sociale leven of werk. Ga daarom niet volledig cold turkey maar begin met enkele kleine stappen. Kijk bijvoorbeeld niet meer tijdens de maaltijd of een uur voor het slapengaan naar je smartphone en bouw zo stilletjes aan op.

6. Beweeg meer

Het valt niet te ontkennen dat beweging een goede invloed op je mentale gezondheid, maar dat betekent niet dat je je elke dat naar de fitness moet sleuren. Yoga helpt bijvoorbeeld erg goed om de symptomen van depressie en slaapstoornissen te verbeteren. Zwemmen zorgt dan weer voor minder stress en angst. Als je jezelf écht wil uitdagen, kan je je inschrijven voor de Antwerp 10 Miles of de 20 kilometer van Brussel, maar doe vooral iets wat je ook echt leuk vindt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/6-eenvoudige-manieren-om-dit-jaar-je-mentale-gezondheid-te-verbeteren

We staan er misschien niet bij stil maar heel wat mensen hebben een gejaagd leven. Dat ze vaak zichzelf aandoen. Net zoals alles om te 5minuten bekijken. Dat maakt je mentaal moe en is zeker niet gezond. Durf eens alles uit te zetten, ga eens meer aan beweging doen. Dat hoeft nog geen topsport te zijn. Maar gewoon je lichaam op een rustige manier bewegen. Beweging zet heel veel in beweging in je lichaam een geest. En is mentaal zeer goed. Doe ook niet mee aan alle nieuwigheden van diëten of anderen. Maar luister naar jezelf en leer jezelf mooi te vinden zoals je bent. Eens jezelf kent of leert kennen ga je ook mentaal meer zelfvertrouwen hebben en dat leid tot een goed zelfbeeld. Mentaal ga je ook sterker staan in je schoenen.
1 zet alles eens per dag uit.
2 wat je doet geniet ervan
3 slaap voldoende
4 eet waar je zin in hebt maar niet teveel net als wat je drinkt
5 ruim je woning eens op en denk erbij na wat je aan het doen bent
6 slaap voldoende
7 en beweging de belangrijkste 

Afbeeldingsresultaat voor gezondheid verbeteren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 stappen om makkelijker om te gaan met moeilijke mensen

Zelfvertrouwencoach geeft 7 stappen om makkelijker om te gaan met moeilijke mensenHeb jij het soms helemaal gehad met bepaalde moeilijke mensen?

Het kan erg frustrerend zijn om met moeilijke mensen om te gaan. Ons geduld en onze grenzen worden soms behoorlijk op de proef gesteld.

Wanneer iemand met opzet moeilijk doet en op onze zenuwen werkt, lijkt het bijna onmogelijk om niet te ontploffen en hen eens goed op hun plaats te zetten.

Maar vandaag wil ik je uitnodigen om het te laten gaan.

Het boek “Loving what is” van Byron Katie veranderde volledig de manier waarop ik naar conflicten kijk en hoe ik erover denk. In dit artikel wil ik je tonen hoe jezelf begrijpen het makkelijker maakt om met moeilijke mensen om te gaan. Het zal je leven veranderen!

Stap 1. Schrijf op wat je ergert aan iemand

Neem een blad papier en schrijf over een moeilijk persoon die jou ergert. Schrijf in volledige zinnen op wat je voelt, en wat jou precies ergert. Bijvoorbeeld: “Karel waardeert me niet!” of “Kathy is zo frustrerend, ze ruimt nooit op. Ze is zo lui!”.

Wees eerlijk met jezelf: niemand zal dit lezen behalve jij, dus hoe eerlijker je bent tegenover jezelf, hoe beter deze oefening je zal helpen.

Doe dit nu eerst vooraleer je de volgende stappen zet.

Stap 2. Vraag jezelf af: “Is dit waar?”

Bekijk zin per zin, en stel bij elke zin de volgende vragen. Dus bij de zin “Kathy ruimt nooit op”, stel jezelf de vraag: “Is dit waar?” Bekijk wat er bij je opkomt.

Stap 3. Vraag jezelf: “Kan ik absoluut zeker weten dat dit waar is?”

Wanneer je erg gefrustreerd bent, is de kans groot dat je bij de vorige vraag “Ja” hebt geantwoord. Wanneer dat gebeurt, vraag jezelf dan: “Kan ik er absoluut zeker van zijn dat het waar is?” Het is erg belangrijk dat je honderd procent zeker bent van wat je beweert.

Ruimt Kathy nooit op? Heeft ze nog nooit in haar leven opgeruimd? Echt niets? En hoe kan je dat weten? Hou je Kathy 24u per dag in de gaten? Wellicht niet. Dus het antwoord op de vraag kan eigenlijk “Nee” zijn, omdat je er niet honderd procent zeker kan van zijn. Misschien ruimt ze soms wel op, op momenten dat jij het niet ziet. Wie weet.

Who would you be without the thought that happiness depends on someone else

Stap 4. Herken jouw reactie wanneer je die gedachte hebt

Denk aan de originele gedachte: “Kathy ruimt nooit op.” Frustrerend, niet? Hoe reageer je wanneer die gedachte bij je opkomt? Voel je boosheid, frustratie, irritatie, iets anders? Herken het, en breng het onder woorden.

Stap 5. Vraag jezelf: “Wie of wat zou ik zijn zonder die gedachte?”

Deze vraag is erg belangrijk. Bedenk hoe je door het leven zou gaan wanneer je de gedachte “Kathy ruimt nooit op” niet zou hebben. Nooit.
Hoe zou je je dan voelen? Vrediger? Rustiger? Hoe zou je zijn in de buurt van Kathy, wanneer je die gedachte niet zou hebben? Zou je vriendelijker en blijer zijn, en in staat om haar aanwezigheid te appreciëren, in plaats van te focussen op het feit dat ze niet heeft opgeruimd? Wellicht kan je hier “ja” op antwoorden. Deze vragen laten je zien dat je deze persoon alleen maar ‘moeilijk’ vindt, door de gedachten die je erover hebt. Het gaat niet om wat Kathy echt doet, het zijn jouw gedachten over haar die jouw frustratie voeden.

Stap 6. Kan je een reden zien om de gedachte te laten vallen?

Aangezien de gedachte alle negatieve gevoelens veroorzaakt, kan je een reden zien om deze gedachte niet te hebben?
Weet dat je een gedachte niet zomaar kan laten vallen. Je kan niet voorkomen dat je iets denkt. Maar eens je erkent dat deze gedachte niet nodig is en je ziet wat ermee samenhangt, kan de gedachte misschien vanzelf weer weggaan.

Stap 7. Draai de stelling om

Na dit onderzoek is het tijd om de stelling om te draaien. Vervang de naam van de persoon door “ik”. Laat de stelling dus over jezelf gaan. Dus in plaats van “Kathy ruimt nooit op”, schrijf je: “Ik ruim nooit op.” Denk hierover na. Is dit even waar of misschien meer waar dan de originele stelling?
Dit kan tot verrassende aha-momenten leiden!

Neem de tijd om dit te doen en onderzoek jezelf. Spring niet meteen naar de laatste vraag, werk de vragen in volgorde af om het meest positieve effect te verkrijgen. Veel succes!

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2019/01/11/moeilijke-mensen-3/comment-page-1/#comment-4456

Wie kent ze niet in je omgeving onder de vrienden op het werk maar zelfs ook onder familie. Moeilijke mensen zoeken energie om door te gaan. Als je dit geeft dan blijf met deze te doen hebben. Ze zoeken ook een slachtoffer om er moeilijk tegen te kunnen doen. Ze weten vaak al dat deze toch niets durft terug te zeggen. Daarom is het soms verstandig om naar jezelf te gaan kijken. Geef je geen stof om door te laten gaan, blijf je niet te lang in hun zone hangen? Bij deze mensen moeten je een gesloten persoonlijkheid aannemen en jouw grens trekken maar alert blijven. Je weet nooit hoe ze uit de hoek kunnen komen verbaal of non-verbaal. Probeer ook niet al te veel mee te gaan in hun gesprekken, het is vaak negatief. Maar probeer het gesprek te draaien maar leg er zeker geen IK vorm in. 

Afbeeldingsresultaat voor moeilijke mensen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Meer en meer vrouwen krijgen te maken met deze onopvallende vorm van misbruik

Getty Images
Een condoom die stiekem afgenomen wordt tijdens de seks, een partner die zegt dat hij gesteriliseerd is terwijl dat niet het geval is of net een vrouw dwingen om een abortus te laten uitvoeren of langer anticonceptie te gebruiken: uit een studie die werd uitgevoerd door de universiteit van Bournemouth blijkt dat een kwart van alle vrouwen al te maken kreeg met een vorm van ‘reproductief misbruik’.

Bij huiselijk geweld denken we al snel aan een partner die zijn of haar geliefde een blauw oog sloeg of erger, maar er zijn ook andere vormen van misbruik binnen een relatie die niet zo nodig fysiek zichtbaar zijn. ‘Reproductief misbruik’ of in het Engels ‘reproductie control’ is daar zo’n voorbeeld van.

Voor de studie die werd gepubliceerd in het BMJ Sexual and Reproductive Health en uitgevoerd werd door de universiteit van Bournemouth, bestudeerden onderzoekers verslagen van patiënten die een bezoekje hadden gebracht aan een centrum voor klinische seksuologie tussen 2010 en 2017. Er werd wel enkel gekeken naar verslagen van centra in de Verenigde Staten.

Aan Buzzfeed News vertellen de onderzoekers dat ze de resultaten bijzonder choquerend vinden. Vooral dan dat zoveel vrouwen al te maken kregen met een vorm van ‘reproductief misbruik’. “Meestal gaat het om mannen die een vrouw zwanger proberen krijgen, op de een of andere manier. Dat kan gaan om haar aanmoedigen om een gezin te starten tot haar anticonceptiemiddelen afnemen”, aldus dokter Sam Rowlands. “Soms wordt het condoom bijvoorbeeld stiekem doorprikt op voorhand, in extreme gevallen werden zelfs al spiraaltjes uit de vrouw getrokken. Sommige vrouwen vragen specifiek om een vorm van anticonceptie die hij niet zal opmerken. Vaak stellen we dan de prikpil voor of een spiraal waarbij de draadjes onderaan heel kort worden geknipt, zodat het niet zomaar zelf verwijderd kan worden of gevoeld wordt tijdens de seks.”

De onderzoekers roepen gynaecologen op om goed in de gaten houden of er sprake kan zijn van ‘reproductief misbruik’ wanneer een patiënt bij hen over de vloer komt. “Alarmsignalen kunnen zijn wanneer een vrouw vraagt om een anticonceptiemiddel dat ze kan verstoppen of wanneer ze vaak soa-testen laat uitvoeren of regelmatig naar de morning after pill vraagt.” Ook stellen ze voor om vrouwen altijd alleen op consultatie te laten komen, en dus niet vergezeld van hun partner.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/meer-en-meer-vrouwen-krijgen-te-maken-met-deze-onopvallende-vorm-van-misbruik~a730d906/

In een lezing had ik er ook al van gehoord. Het komt niet alleen voor in America maar ook bij ons. Bepaald huiselijk geweld ziet men, maar men kan ook op een andere manier slachtoffer worden van huiselijk geweld. Psychisch bijvoorbeeld zoals gedomineerd worden op geestelijk vlak. Maar ook verkrachting komt voor in een relatie of in een huwelijk. Maar ook dit. Het proberen van de vrouw zwanger te maken of op te zadelen met een geslachtsziekte.
Natuurlijk in dit geval is het moeilijk om aan te tonen dat er misbruik gemaakt is.
In een relatie of huwelijk is het niet altijd rozengeur en maneschijn achter de vier muren.

Afbeeldingsresultaat voor reproductie control

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Alleenstaande moeder van autistisch zoontje (7) vindt anoniem briefje van buur: “We worden allemaal gek van zijn geroep”

Sad alone boy sitting on the ground behind the wall outdoor.
Getty Images/iStockphoto Sad alone boy sitting on the ground behind the wall outdoor.
Een alleenstaande moeder uit Nieuw-Zeeland heeft zich in een emotionele post op Facebook verontschuldigd bij haar buren voor de uitbarstingen van haar autistische zoontje (7). De jongen heeft elke dag aanvallen waarbij hij oncontroleerbaar gilt en dat werkt de omwonenden op de zenuwen, zo blijkt uit een anoniem briefje dat Ana Gray (28) in haar brievenbus vond.

De vrouw uit Napier in het noorden van Nieuw-Zeeland vond het boze briefje gisteren, toen ze haar brievenbus leegmaakte. Haar hart zonk haar meteen in de schoenen. “Als je dat kind niet verhindert om nog te gillen, zal ik de kinderbescherming bellen en je aangeven”, stond er geschreven. “We worden allemaal gek van zijn geroep. Ik zal ook je huisbaas bellen.”

Geroep

Het ‘kind’ in kwestie is haar 7 jaar oude zoontje Wiremu. De jongen kreeg vijf jaar geleden de diagnose ‘autisme’ en ‘globale ontwikkelingsachterstand’. En het geroep is volgens zijn mama een manier van de jongen om ermee om te gaan.

Aan de krant NZ Herald vertelde de vrouw – die nog drie andere kinderen heeft – dat ze weet dat het gegil mensen op de zenuwen werkt en dat het voor haar niet anders is. “Ik begrijp waarom mijn buren klagen. Hij is heel luidruchtig en heeft bijna elke dag uitbarstingen. Ik had het wel leuker gevonden als ik persoonlijk was aangesproken”, vertelt ze. “Dan had ik kunnen uitleggen wat er aan de hand is. Het is niet eenvoudig voor me, want ik sta er helemaal alleen voor.”

Veel is er volgens haar op dit moment niet aan de situatie te doen, zo klinkt het in haar Facebookpost waarin ze zich verontschuldigt voor haar “storende” zoon. “Hij wordt ouder en dat maakt het steeds moeilijker”, klinkt het. “Ik doe nochtans mijn best. De enige manier waarop ik hem nog stil krijg, is door hem Minecraft te laten spelen op mijn smartphone. Elke dag, de hele dag lang.”

Op stap gaan met haar zoon, is sowieso moeilijk. “Hij gilt de hele tijd en mensen staren”, getuigt ze. “Ze fluisteren elkaar dingen toe en klagen soms zelfs luidop.”

Pediater

Ze hoopt dat het op een dag beter zal gaan. “Intussen staan we op een wachtlijst voor een pediater”, getuigt ze. “Er is hulp op komst. En daar ben ik blij om.”

Haar huisbaas is overigens op de hoogte van de diagnose van de jongen en maakte er in de acht maanden dat het gezin al in zijn appartement woont, nog nooit een probleem van.

Ondanks alles zegt de vrouw dat ze gelukkig is. “Ik hou ongelofelijk veel van mijn zoon. Hij is misschien niet perfect in de ogen van anderen, maar hij is perfect voor mij.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/alleenstaande-moeder-van-autistisch-zoontje-7-vindt-anoniem-briefje-van-buur-we-worden-allemaal-gek-van-zijn-geroep~a533a8fd/

De laatste zin van heel dit schrijven vind ik prachtig.
We hebben het er al zo vaak over. Autisme hsp en ga zo maar door. Als je dan nog eens ergens woont waar de omgeving het niet aankan en je krijgt als moeder zo een brief. Dan zak je door de grond. Want kan je daar nu aan doen. NIETS en hopen dat de buren er begrip voor kunnen opbrengen. Maar begrip is soms ver zoek.
Die mensen zouden eens wat meer begrip moeten leren kennen. En eens gaan moeten begrijpen dat stilte niet bestaat.

Afbeeldingsresultaat voor autisme

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kan een relatie je karakter veranderen? Een expert legt uit

 Getty Images
Er is vaak niets gezelliger dan je erg comfortabel voelen in je relatie. Je slaapt geregeld bij elkaar en brengt samen heel wat tijd door. Jullie kijken samen naar series en je praat zelfs steeds vaker in de wij-vorm. Als jullie niet samen zijn, dan sms’en jullie of sturen jullie berichtjes via Facebook. Kortom, een serieuze relatie kan een grote impact hebben op je leven, maar kan het ook echt je persoonlijkheid veranderen?

Vrienden en familie brengen minder tijd met je door en al snel krijg je de uitspraak ‘je bent veranderd’ te horen. Maar omdat je verliefd bent, wil het niet per se zeggen dat je anders bent, toch? Sari Cooper, sekstherapeut, legt uit dat onze persoonlijkheid in grote lijnen stabiel blijft maar ze wel wat aanpast zodra we volwassen worden. Het is niet ongewoon dat mensen volwassen worden en veel over zichzelf leren in relaties, wat dan weer hand in hand gaat met de verandering van hun karakter.

Maar toch stelt Cooper dat de sociale rol die we aannemen in een relatie ook een effect heeft op ons gedrag. “Als je met iemand samen bent, dan ga je een rol aannemen en inspelen op elkaar. Een van jullie zal een sterkere persoonlijkheid hebben terwijl de andere minder dominant is. In sommige relaties veranderen die rollen dagelijks.”

Daarnaast is het niet abnormaal dat je elkaars gewoontes en gedragingen na een tijd overneemt. “Als je een relatie hebt met iemand die erg goed is in plannen en veel sport, dan kan het zijn dat je deze goede gewoontes overneemt”, legt Cooper uit. Maar dat is iets dat je evengoed met je beste vrienden doet.

Tot nu toe geen vuiltje aan de lucht, horen we je al denken. Maar als iemand een ongezonde relatie heeft, kan het ook zijn dat de iets minder goede gewoontes overgenomen worden. “Je persoonlijkheid kan op een negatieve manier veranderen als je samen bent met een persoon die erg jaloers of zelf agressief is”, meent Cooper. Mensen die van nature bijvoorbeeld erg extravert zijn, kunnen door zo’n relatie erg introvert en angstig worden. Als het op een verandering in je gedrag aankomt is het belangrijk dat je het verschil kan inzien tussen een goede band hebben met iemand en een ongezonde relatie hebben.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/kan-een-relatie-je-karakter-veranderen-een-expert-legt-uit~ab9f8b97/

In bepaalde opzichten zal je veranderen. Dit komt gewoon omdat je door het leven gaat met je partner. Natuurlijk kan een ongezonde relatie je ook ongezond maken. Ik bedoel hiermee dat je negatiever wordt tegenover vroeger of zoals je was. Toch heb je alles zelf in de hand. En maak je die verandering vanuit jezelf. Dat is een keuze die je maakt. Een goede relatie is elkaar laten in hun persoonlijkheid. Dan zal ook nog wel veranderingen optreden maar zet je die voor jezelf zo neer. Gedrag zal zo en zo veranderen want zoals het spreekwoord zegt water bij de wijn doen. En dat wordt vaak ook buiten de relatie doorgetrokken. 
Een relatie is geven en nemen, is delen en naar de buitenwereld zal dit niet altijd even goed overkomen.
Wat je aan jezelf veranderd doe je ook zelf. Daar kan je niemand de schuld voor geven. 

Afbeeldingsresultaat voor relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Blogster brengt met bikinifoto’s een ode aan “het lichaam dat ze ooit haatte”

Blogster brengt met bikinifoto’s een ode aan “het lichaam dat ze ooit haatte”

De Australische blogster Ariella Nyssa (21) heeft haar lichaam in het verleden gehaat. Vandaag accepteert ze haar rondingen en imperfecties en wil ze andere jongedames die twijfelen over zichzelf oproepen om hetzelfde te doen. Daarom plaatst ze een reeks foto’s in bikini op Instagram, vergezeld van een motiverende boodschap.

”Het zijn foto’s zoals deze, die ik vroeger tot in het oneindige zat te analyseren en te bekritiseren. Negatieve gedachten over mijn schoonheid bleven maar in mijn hoofd rondspoken tot ik er mentaal helemaal onderdoor ging”, schrijft de blondine bij de beelden.

Voor Nyssa ging het van kwaad naar erger. “Ik hongerde mezelf uit. Ik was altijd op dieet en haatte wat ik zag in de spiegel. En plots besefte ik dat ik dieper en dieper in een depressie sukkelde omdat ik me blind staarde op wat de maatschappij als ‘onaantrekkelijk’ labelt.”

Van depressie naar appreciatie

Dat besef leidde geleidelijk naar het appreciëren van haar lichaam zoals het is. “Waarom zou ik in angst moeten leven door mijn lichaam? Mijn lichaam – dat zo uniek is en het verdient om graag gezien te worden. Vandaag moedig ik iedereen aan: geloof in de kracht om van je imperfecties te leren houden. Het zal eerst een beetje raar voelen, maar eens je die cellulitis, striemen en bultjes omarmt zal je pas zien hoe mooi het leven kan zijn. Je zal niet meer te stoppen zijn.”

Haar gouden tip? “Ga naar de winkel en koop die bikini die je altijd al wilde, draag de outfit waarvan je ooit vreesde dat die je vetrolletjes zou tonen en geloof in je eigen schoonheid. Je lijf verdient dat je ervan houdt!”

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20181226_04062940/blogster-brengt-met-bikinifoto-s-een-ode-aan-het-lichaam-dat-ze-ooit-haatte

INSTAGRAM:https://www.instagram.com/ariellanyssa/?utm_source=ig_embed

Je lichaam accepteren zoals het is, is een groot zelfvertrouwen opbouwen. Maar ook je zelfbeeld gaat er een stuk mee vooruit. Nu streven jonge vrouwen naar een ideaalbeeld. Dat ze zien via boekjes of sociale media. Maar zo zijn ze ook niet zoals je ze ziet. Daarom aanvaard je lichaam het is jouw lichaam en wees er fier op. Ga naar de winkel en koop dat wat je mooi vind. Van lingerie tot je outfit. Want daarin straal je. En het mooiste aan iemands lichaam is het innerlijke. Dan straal je en laat je zien wie je bent met jouw prachtig lichaam.
HOU VAN JOUW EIGEN LICHAAM EN GENIET VAN JOUW PRACHTIG LICHAAM

Afbeeldingsresultaat voor lichaam

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Dankzij karezza kan je ook hygge introduceren in je seksleven

Getty Images
Zowat twee jaar geleden maakten we kennis met hygge, een übergezellige Deense manier van genieten. En zelfs nu geraken we er nog niet over uitgepraat. Anno 2018 maakt het lifestylefenomeen zelfs z’n intrede tussen de lakens.

Winter is coming. Het uitgelezen moment om hygge (nog maar een keer) te omarmen. Denk: lekker veel kaarsjes, gezellig onder een warm deken kruipen en van een kop dampende chocolademelk slurpen. Ook je seksleven kan de komende weken een hyggelig kantje krijgen, onder de noemer van karezza. Voor je verleidelijk en lekker lui onder de lakens kruipt met je dikke wollen sokken nog aan: dat is het dus níet.

Karezza is een techniek waarbij koppels niet bezig zijn met het bereiken van een orgasme. De focus ligt dus niet op de grand finale  – aka de climax – maar wel op intimiteit en sensuele aanrakingen. “Als seks rond het orgasme zou draaien, zouden we allemaal gewoon een vibrator gebruiken”, reageert seksuologe Lila Darville. “Bij karezza draait het meer om de spanning die tussen jou en je bedpartner hangt.”

“Een orgasme is dus ook niet het doel van de vrijpartij, bekijk het eerder als een aangename bijkomstigheid”, voegt ze daar nog aan toe. Elkaar diep in de ogen kijken, elkaar traag en zacht strelen, uitgebreid knuffelen of op hetzelfde tempo ademhalen is bij karezza veel belangrijker. “Die zaken klinken misschien logisch, maar veel mensen doen die dingen niet automatisch.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dankzij-karezza-kan-je-ook-hygge-introduceren-in-je-seksleven~a4c37757/

Hier zouden meer mensen eens moeten mee bezig zijn. De  intimiteit de sensuele aanraking. En niet alleen de daad die telt. Maar het genieten samen het delen van alle gevoelens het strelen. Maar ook het bekijken en aanvoelen van elkaar. Het naar elkaar kijken de spanning opdrijven en zo tot een intens genot komen. Hier wordt het dan zo genoemd maar het is net zoals tantra. Het delen van de aanraking maar ook het delen van elkaar lichaam te bekijken.

Afbeeldingsresultaat voor tantra

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

1 op 3 is bang om eenzaam te eindigen

 Getty Images/Blend Images
De Vlaming is bang dat hij of zij er op een dag alleen voor zal staan. En hulp vragen zit niet in onze aard: acht op de tien weten nu al dat ze het daar moeilijk mee zullen hebben. Meer dan één op de drie vreest dat die situatie uiteindelijk zal leiden tot eenzaamheid.

Sociale media hebben ervoor gezorgd dat onze vrienden maar één klik weg zijn, maar als puntje bij paaltje komt, is 35% van de Vlamingen bang om eenzaam te eindigen. Een nog grotere groep van 40% vreest er alleen voor te staan en 10% gaat ervan uit dat helemaal niemand voor hem of haar zal zorgen als dat nodig is. Dat blijkt uit een bevraging van duizend mensen door iVox.

Een erg grote meerderheid (78%) durft dan ook niet om hulp te vragen. In meer dan de helft van de gevallen omdat hij of zij niemand tot last wil zijn, terwijl 16% eenvoudigweg niet weet op wie een beroep te doen.

Anderzijds zou hulp vragen niet eens nódig moeten zijn, want de enquête wijst eveneens uit dat de Vlaming het heus wel ziet als iemand bijstand kan gebruiken. Bijna de helft geeft aan iemand te kennen die hulp nodig heeft om zelfstandig te leven. In zeven op de tien gevallen gaat het om een buur of familielid.

De bevraging gebeurde in opdracht van Helpper, een online ontmoetingsplaats die oude of hulpbehoevende mensen in contact wil brengen met buren die een handje kunnen helpen bij boodschappen of klussen.

“In feite is eenzaamheid een soort van ‘levend dood’ zijn”, zegt professor Psychologie Stefaan Lievens (UGent).

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/1-op-3-is-bang-om-eenzaam-te-eindigen~ab8dd349/

Allemaal zullen we op een moment alleen komen te staan. Moet men daarvoor het gevoel van eenzaamheid hebben. Nee. Maar spijtig genoeg zijn er heel wat die zo aan elkaar gebonden zijn dat ze dat wel voelen als er iets overkomt met de andere persoon. Mensen maken zichzelf dood door zo een opvatting te hebben eenzaamheid. Je kan nog zoveel doen en ondernemen maar je moet willen. En men mag niet vergeten ook dat is je eigen keuze. 

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Op zoek naar mijn ziel

een stille revolutie

Godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- Explore your moon -

I am the moon, and the moon is me

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is ook van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig Lifestyleblog

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: