Tag Archive: eenzaam voelen


Verband gevonden tussen eenzaamheid en slaap

Eenzame mensen hebben 24 procent meer kans op vermoeidheid en concentratieproblemen.

Dat stellen onderzoekers van King’s College London.

Tijdens het onderzoek werden 2.232 tweelingen tussen de achttien en negentien jaar oud onderzocht. Zij moesten vier vragen beantwoorden over vriendschap, buitensluiting, isolatie en eenzaamheid. Verder werd hun slaap gemeten en werd geanalyseerd hoelang het duurde om in slaap te vallen. Ook werd aan de deelnemers gevraagd naar de stabiliteit van de slaap en hoe zij gedurende de dag functioneerden.

Eenzaamheid wordt door de onderzoekers omschreven als een ongemakkelijk gevoel dat mensen ervaren wanneer zij het gevoel hebben dat hun sociale contacten onbereikbaar zijn. Dit is anders dan sociale isolatie, omdat mensen sociaal geïsoleerd kunnen zijn, maar zich niet eenzaam hoeven te voelen. Ook kunnen mensen zich eenzaam voelen terwijl ze door veel mensen omringd worden.

25 tot 30 procent van de deelnemers zei zich soms eenzaam te voelen, vijf procent zei zich vaker eenzaam te voelen. Door de onderzoekers werd rekening gehouden met symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie of angst dat vaak in verband wordt gebracht met slaapproblemen en een eenzaam gevoel.

Veiligheid

Volgens de onderzoekers kan een onrustig slaappatroon bij eenzame personen mogelijk verklaard worden door een minder veilig gevoel. Daarom keken de onderzoekers of de deelnemers in het verleden waren blootgesteld aan misdaad, gewelddadig misbruik door familieleden of collega’s. Het verband tussen eenzaamheid en slaap was zeventig procent hoger bij de mensen die aan geweld waren blootgesteld.

Volgens onderzoeker Timothy Matthews hebben de onderzoekers geconstateerd dat blootstelling aan geweld in het verleden de associatie tussen eenzaamheid en slechte slaap versterkt. Tijdens het slapen zijn mensen in een staat waarin ze niet op hun eigen veiligheid kunnen letten en daarom durven deze mensen niet te slapen.

“Weinig slaap is een van de redenen waardoor iemand zich eenzaam gaat voelen. Daarom is het van belang dat iemand op tijd hulp zoekt om deze negatieve gedachten te behandelen. Anders bestaat de kans dat er een vicieuze cirkel ontstaat”, aldus Professor Louise Arseneault. “Veel jonge mensen studeren en wonen op zichzelf, waardoor ze zich eenzaam kunnen gaan voelen. Daarom is het belangrijk dat ze op tijd hulp krijgen om met dit eenzame gevoel om te gaan.”

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4701075/verband-gevonden-tussen-eenzaamheid-en-slaap.html

Zeker in het begin dat iemand alleen komt te staan door gelijk welke omstandigheid kan dit de slaap beïnvloeden. Minder slaap denken en ga zo maar door. Eenzaamheid zal zeker de slaap niet bevorderen. Ook krijgt de persoon een gevoel van onveiligheid geen geborgenheid voelen. Door te weinig slaap ga je dan ook vermoeid voelen in de dag en dat maakt dat je weer een dag gaat kennen van je niet goed te voelen. Dat gevoel zet zich om in emoties en in het gevoel eenzaam. Je voelt je eenzaam alleen. Juist dat moet je doorbreken en proberen om iets te ondernemen. Met vrienden familie. Dan ga je merken dat je dit gevoel minder gaat voelen. Ook praten over dat gevoel is van belang. Zodat men ook weet hoe het komt dat je zo voelt.
Mensen kunnen nauwelijks ook nog alleen zijn. Ze voelen dan een gevoel van verlatenheid. Verlatenheid laat je dan weer inzien dat je eenzaam bent en gaat voelen. Maar je kan het doorbreken je kan je gedachten veranderen je gevoel zodat je positiever wordt en je niet eenzaam moet voelen.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaam

Afbeeldingsresultaat voor eenzaam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Eenzaam tijdens de feestdagen? Dit kan je doen

Eenzaam tijdens de feestdagen? Dit kan je doen
Uit eerdere cijfers van Tele-Onthaal blijkt dat er tijdens de eindejaarsperiode opvallend meer mensen bellen met vragen over eenzaamheid. Relatiedeskundige Rika Ponnet legt uit waarom het gevoel nu een piek bereikt en hoe je als eenzame man of vrouw de feestdagen doorkomt.

“Er zijn verschillende factoren die eenzaamheid aan de oppervlakte doen komen. De dagen zijn kort, mensen zitten veel meer binnen en werkelijk overal zie je reclame voor de feestdagen: van een perfecte feestjurk vinden tot stappenplan voor de mooiste make-up”, zegt Rika.

“Daarnaast is het zo dat we onszelf op het einde van het jaar gaan evalueren”, klinkt het. Terugblikken houdt volgens haar in dat we onder meer denken aan de moeilijke momenten zoals een scheiding of verlies, wat ons extra kwetsbaar maakt. “De feestdagen zijn een ijkpunt: de zaken die je hebt meegemaakt komen weer naar boven. Als je denkt dat je een breuk of overlijden goed aan het verwerken bent, kan je het op die eerste Kerstmis of Nieuwjaar zonder de dierbare weer moeilijk krijgen.”

Dit kan je (best niet) doen

De relatiedeskundige voegt eraan toe dat het contrast tussen gezellig samen feestvieren en eenzaamheid nooit zo groot is als tijdens de eindejaarsperiode. “Er zijn grote verschillen tussen wat er maatschappelijk van mensen wordt verwacht en de realiteit”, klinkt het. Rika merkt in haar praktijk dat sommigen de confrontatie tijdens de eenzame feestdagen uit de weg gaan. “Al ga je maar net over de grens, naar Nederland, dan heb je al het gevoel dat je aan de heisa bent ontsnapt. Sommige mensen vluchten op deze manier van de verplichte nummertjes”, zegt ze.

Volgens Rika is het in deze tijd ook een goed idee om gewoon thuis te blijven. “Alleen zijn met de feestdagen is niet leuk, maar oké. Je hoeft niet per se weg te lopen en je maakt ervan wat je zelf wil. Het is wat het is: een dag zoals een andere, maar wel een waar je psychologisch gezien een andere waarde aan geeft.

Probeer dit vanuit een rationeel standpunt te benaderen en het zo gezellig mogelijk te maken voor jezelf. Haal wat lekker eten in huis, leg een uitnodigend dekentje en een leuke film klaar, maar kijk niet naar een typische kerstfilm of -show”, zegt Rika. Alleen naar een kerstbal gaan lijkt haar niet de beste keuze. “Daar word je nog meer met je neus op de feiten gedrukt dat de feestdagen voor velen een groepsgebeuren zijn en ga je met een slecht gevoel naar huis. Heb je vriendinnen die zich ook eenzaam voelen, dan kunnen jullie het misschien samen knus maken?”

Hoe help je iemand uit de eenzaamheid tijdens de feestdagen?

Rika heeft nog een gouden tip voor mannen en vrouwen die een eenzame vriend(in) kennen. “Je steunt hem of haar het meest door te luisteren. Aan een heleboel goedbedoelde tips om snel een partner te vinden of weer vooruit te gaan met het leven heeft iemand die zich eenzaam voelt geen boodschap. Het is veel belangrijker dat je vraagt hoe het gaat en daarna oprecht en onbevooroordeeld naar het verhaal luistert.”

“Eenzaamheid kan altijd voorkomen, maar ouderen blijven de meest kwetsbare groep omdat ze een beperkt netwerk hebben. Denk eens na wie je echt zou kunnen plezieren met een klassiek kerstkaartje met een warme boodschap”, zegt Rika. Volgens de relatiedeskundige wordt eenzaamheid na de feestdagen meestal draaglijker omdat het gewone dagelijkse leven weer op gang komt. “Bij wie het gevoel de bovenhand blijft nemen, is er misschien meer aan de hand en kan professionele hulp een goede optie zijn”, klinkt het nog.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20151201_01998427/waarom-eenzaamheid-vooral-nu-de-kop-opsteekt

Mensen die spijtig genoeg alleen zijn hebben in deze tijd van het jaar het moeilijk. Zeker als het nog maar kort. Dan speelt er toch veel in je hoofd. Ook dat gevoel van eenzaamheid, je zit alleen of je zit nog in een verwerking dat het eens zo moeilijk maakt. Je gelijk ergens gaan instorten is ook niet goed, soms moet je durven de confrontatie aan te gaan van alleen zijn. Je gaat ook merken dat je hier sterker uit kan komen. En met de dag van vandaag heb je zoveel middelen om de eenzaamheid te doorbreken. Denk maar aan een berichtje sturen op gelijk welke manier. Dat je zo een berichtje terug krijgt en weet ik voel me niet alleen. Eenzaamheid komt niet alleen voor bij ouderen, tegenwoordig hoort men het vaker ook bij jongeren. Dat maakt het toch beangstigend. Omdat deze groep soms impulsief te werk gaat op zo een moment. Ook ziet men een verschil tussen mannen en vrouwen die alleen zijn. Mannen gaan er vaker anders mee om dan vrouwen. Eenzaamheid is een negatief gevoel en dat komt meestal doordat de persoon gehecht is geweest aan iemand die nu niet meer naast de persoon staat. Mensen zouden moeten proberen om de gehechtheid losser te laten, en dan merkt men toch dat deze groep het minder moeilijk hebben met eenzaamheid. Omdat ze nog iets hebben buiten dat wat ze niet meer hebben.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

EENZAAMHEID
HET GEVOEL VAN DE STILLE DOOD
BLIJF UIT DAT GEVOEL 
ER ZIJN ZOVEEL MOOIE DINGEN
WAAR JE KAN VAN GENIETEN
ZONDER JE EENZAAM TE MOETEN VOELEN

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Steeds meer chronische eenzaamheid bij jongeren

Steeds meer chronische eenzaamheid bij jongeren
Foto: TVG

Drie procent van de jongeren voelt zich chronisch eenzaam, zo blijkt uit nieuw onderzoek van de KU Leuven. “Elke jongere voelt zich wel eens eenzaam, maar bij drie procent van hen is die eenzaamheid van die aard dat het hun mentale en fysieke gezondheid kan schaden”, zegt Luc Goossens, ontwikkelingspsycholoog aan de KU Leuven.

Goossens spreekt van een onderschat probleem. “Het komt nochtans ongeveer even vaak voor als autisme (3 procent) of ADHD (5 procent) bij jongeren.”

“Het is niet per se zo dat die jongeren geen sociale contacten hebben, maar die contacten geven hen geen voldoening. Ze voelen zich niet verbonden met hun omgeving en voelen zich vaak misbegrepen. Meer sociale contacten is voor deze jongeren niet voldoende. Ze moeten vooral een positiever zelfbeeld krijgen waardoor ze voldoening halen uit sociale contacten.”

Wie met vragen zit over eenzaamheid en er graag anoniem over wil praten, kan terecht bij Awel op het nummer 102 of via www.awel.be (voor kinderen en jongeren) of bij Tele-onthaal op het nummer 106 of www.tele-onthaal.be.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150915_01867311/steeds-meer-chronische-eenzaamheid-bij-jongeren

Wij als ouders denken dat het ons kind niet overkomt maar je weet het nooit. Eenzaamheid voelen dat je er niet bijhoort of altijd alleen bent. Het is op een moment een sluipende ziekte. Een ook thuis wordt dat soms ervaren, waar ouders geen aandacht hebben en zo het kind zich eenzaam gaat opsluiten in zijn/haar kamer. Natuurlijk bij een bepaalde groep zal het gevoel meer naar boven komen. Maar het is ook zo dat het vaak in een klasje kan voorkomen waar iedereen speelt buiten juist dat ene kind. 
Het heeft niet alleen met het zelfbeeld te maken het heeft ook te maken van hoe ze thuis opgevangen worden en hoe ouders met het kind bezig zijn. Sociaal contact is er bij heel wat jongeren niet meer dan ja in school soms. Het meeste gaat allemaal via hun telefoon of internet. Maar echt met elkaar afspreken dat is bijna niet meer aan de orde. Daarom dat op tele-onthaal ook veel meer jongeren bellen om gewoon een gesprek te doen. Dat ze dan niet op een andere manier kunnen, en weten dat het langs deze weg ook anoniem is. 
Ook mogen we niet vergeten dat jongeren die zich eenzaam voelen soms psychische problemen gaan krijgen en zo zwaar in de problemen kunnen belanden. 
Waar is de tijd dat iedereen aan tafel zat en begon te praten over zijn dag. Nu zitten ze aan tafel met hun telefoon of tablet, of in het slechtste geval met hun bord op schoot aan de tv. En niet alleen kinderen hoor. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Eenzaamheid zit in je hoofd

© thinkstock.

Het is al lang geen nieuws meer dat ziektes als een depressie en stress gelinkt zijn aan chemische verbindingen in je brein die niet helemaal in de juiste balans zijn. Volgens nieuw onderzoek zou ook eenzaamheid te danken zijn aan wat er zich afspeelt in je hoofd.

Een kleine groep wetenschappers van de universiteit van Chicago kwam erop uit dat individuen die lijden aan chronische eenzaamheid een verschillende hersenactiviteit hadden dan wie zich weinig tot nooit eenzaam voelt.

Om deze theorie te testen werd de hersenactiviteit van 70 deelnemers gemeten. 38 onder hen beschreven zichzelf als eenzaam, terwijl 32 deelnemers aangaven dat niet te zijn. Allen ondergingen een cognitief examen, ook gekend onder de naam ‘The Stroop Test’.

Die test bestaat eruit dat de deelnemer een serie kaartjes met daarop een woord krijgt voorgeschoteld. Vervolgens moet de deelnemer de naam van de kleur noemen, die ze met dat woord associëren. In dit geval werd elk woord gelinkt aan 1 van 4 categorieën die te maken hebben met sociale betrokkenheid. Sociale en positieve woorden als ‘feest’, sociale en negatieve woorden als ‘eenzaamheid’, niet-sociale en positieve woorden als ‘vreugde’ en niet sociale en negatieve woorden als ‘verdriet’.

Met behulp van elektroden was het voor de wetenschappers vervolgens mogelijk om de hersenactiviteit van de deelnemers te meten terwijl die door de kaartjes gingen. Daaruit bleek dat wie zichzelf beschreef als eenzaam, zich onbewust meer focuste op woorden met een negatieve betekenis, terwijl de niet-eenzame controlegroep zich duidelijk even hard focuste op alle woorden.

Deze bevindingen tonen aan dat onze aanleg om ons eenzaam te voelen aanwezig is in ons onderbewustzijn, en het onmogelijk is om de manier waarop ons brein reageert op bepaalde prikkels te controleren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2416221/2015/08/08/Eenzaamheid-zit-in-je-hoofd.dhtml

Ergens ben ik daar niet mee eens, want eenzaamheid komt omdat mensen vasthouden en geen afscheid of los kunnen laten. Daardoor gaan ze zich eenzaam voelen en staan ze niet open om nieuwe dingen toe te laten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

De lepra van het westen: eenzaamheid

EenzaamEenzaamheid is het meest gehoorde thema bij de landelijke anonieme hulplijn Sensoor, blijkt uit de jaarverslagcijfers van de organisatie.

Eenzaamheid is gevaarlijker voor de gezondheid dan obesitas.

Het gevoel van afzondering kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroertes, een verzwakt immuunsysteem, hoger risico op depressie en dementie en vroegtijdig overlijden……

Aldus hoogleraar psychologie, John Cacioppo, die 20 jaar lang het effect van eenzaamheid op 2000 mensen boven de 50 jaar bestudeerde.

Hij vond dat de eenzaamste mannen en vrouwen twee keer zoveel kans hebben om eerder te sterven dan degenen die sociaal actief zijn en meer contact hebben met de buitenwereld.

De waarschuwing komt in een tijd dat steeds meer landen vergrijzen en er bijna meer digitaal gecommuniceerd wordt dan face-to-face.

Cacioppo: “We zitten demografisch gezien in een tsunami. De babyboomers bereiken een pensioensgerechtigde leeftijd. Mensen moeten nú nadenken hoe ze zichzelf later kunnen beschermen. Er wordt vaak gedacht dat pensioen betekent dat je afscheid moet nemen van je sociale leven en ergens in een warm oord moet gaan ‘genieten. Dat is waarschijnlijk niet het beste idee.”

Op een congres sprak Moeder Theresa (1910 – 1997) haar toehoorders eens aan over de ‘lepra van het westen’. Ze doelde op de mensen die, door iedereen in de steek gelaten, hun dagen in eenzaamheid slijten. Moeder Theresa noemde hen ‘de ingeslotenen’. Ze benadrukte hoe noodzakelijk het was dat er binnen het gezin weer gebeden werd en dat men oog moest hebben voor de noden van zijn naasten.

Professor Cacioppo ontdekte dat mensen die na hun pensioen blijven communiceren met collega’s en vrienden in de buurt een stuk minder eenzaam zijn.

Zijn advies luidt daarom: “Neem de tijd om te genieten en deel mooie momenten met familie en vrienden. Je zult zien dat je je dan beter vermaakt en uiteindelijk nog langer blijft leven ook!”

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2015/07/28/de-lepra-van-het-westen-eenzaamheid-gevaarlijker-dan-roken-en-obesitas

Het zijn niet alleen oudere die zich op een moment eenzaam kunnen voelen. Maar ook jongeren en anderen kunnen dat gevoel hebben. Ook komt dit vaak voor omdat mensen niet meer echt sociaal contacten hebben of zoeken. Ze zoeken ze dan wel in hun eenzaamheid thuis op pc. Maar eens een leuk gesprek face to face of via telefoon zit er niet meer in. Zelfs zijn heel wat alleenstaande niet geneigd om ook een sport te gaan doen of eens lekker af te spreken met vrienden. Zodat ze eigenlijk hun eigen isolement gaan maken onbewust en op een moment zich zo eenzaam gaan voelen dat ze niets meer durven aan te gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN VERHAAL MET HEEL WAT PUNTEN UIT HET LEVEN IN

Op een avond zat ik thuis. Niets aan de hand maar een gevoel van eenzaamheid. Denken dat ik alleen was. Geen weet wat er rond me heen allemaal gebeurd of gebeurde. Nee ik alleen. Tot op een moment dat de telefoon overging. En dat een stem aan de andere kant vroeg of ik iets aan het doen was. Nee geen plannen voor vanavond. Dan hoor ik zeggen kom lekker mee een drankje nuttigen en laat ons het leuk maken. Waarop ik antwoorde, ja maar kan even duren ik moet me nog aankleden. Geen probleem we wachten. De telefoon wordt ingelegd en ga me aankleden. Na een poosje arriveer ik op het adres en bel aan. Hallo hoor ik, ik antwoord met ik ben het. De deur gaat open en stap naar binnen. Wat ik hoor is een leuke bedoeling er zijn nog meerdere aanwezig. He leuk dat je bent gekomen kan je mee een leuke avond te gemoed gaan zonder je eenzaam te moeten voelen. De stemmig zit er lekker in en er wordt onder elkaar gekletst over van alles. Het werk het leven noem maar op. Niets speciaals gewoon leuk. Tot iemand zegt dat ze op het werk geficheerd wordt en dat het soms niet leuk is om te gaan werken. Dat ze een angst heeft om soms te gaan werken. We vragen met zijn alle of ze erover wilt praten zodat ze haar hart kan luchten. En op dat moment zegt ze heb je dan even want het is heel wat en weet echt niet hoe het verder moet. Als ze begint te vertellen is het een en al stilte. Ze wordt eigenlijk gevolgd door een collega van haar. Ze is vrouwelijk zo men zegt een manvrouw die er al jaren werkt. En die toch de oudste van ons allemaal is.  Ze is eigenlijk jaloers op me en doet nu allerlei dingen. Ze geeft werk van haar aan mij ze zet mij op tegen andere collega’s en ze gaat zelfs leugens vertellen. Over aanhouden met een collega en dat ik al heel wat collega’s gehad heb. Maar ook durft ze zelf mij ongewenst aanraken. Allemaal dingen die zeker niet leuk zijn. En dan kom je op een moment op het werk, is het hels druk en komt de werkgever even zeggen dat juist wij twee moeten overwerken om alles in te lopen. Juist omdat die persoon niet echt het werk mee doet. Ik wou er op dat moment iets van zeggen, maar dan kreeg ik de ogen van de collega in het oog en zweeg ik maar. Daar zaten we dan met zijn tweeën en wat ik verwachte gebeurde ook. Ze deed niets, ze kwam zelfs heel kort bij me staan om te kijken of ik wel het nodige deed. Met de nodige commentaar natuurlijk en als ik het niet zou halen zou ze het allemaal gaan vertellen tegen de overste wie en wat ik was en deed op het werk. Dat ik met collega’s in het wc of in de kopieer ruimte afspreek om te vrijen. En dat ze dat zogezegd allemaal gezien heeft.  En nogmaals ik heb niets niets met een collega gehad. Maar ik heb er een angst voor dat ze allerlei dingen gaat zeggen over me, en dan doe ik maar wat ze zegt. Op een moment ging ze koffie halen en ze was zo vriendelijk om voor mij ook iets mee te brengen. Maar aan gekomen aan mijn bureau liet ze het hele glas bewust over me heen gaan. En ik wou recht staan maar ze zetten haar handen op mijn schouders en zei, nee hoor blijven zitten en verder doen. Ten slotte zie je er goed uit als je nat bent. Het gaat van kwaad naar erger. De vrienden blijven luisteren en we drinken nog eens en we gaan verder.

We weten allemaal op het werk dat ze het niet zo heeft met mannen en liever een vrouw ziet. Daarom dat ze dan ook een vrouw altijd als slachtoffer zoekt. Omdat ze weet door haar ervaring in het werk dat ze geloofd wordt. Haar handen bleven natuurlijk niet op mijn schouders liggen, en haar stem was op momenten hard dat ik niet verder deed of te traag was. Wil je hier heel de nacht doorbrengen soms, nee denk ik toch he. En dan gingen haar handen over mijn armen en mijn rug. Ik voelde me er niet goed bij. Tot ik alle macht vond en me toch van mijn stoel trok en zei nu is het genoeg. Je bekijkt het maar, en ga het maar allemaal zeggen wat je denkt van me. Ik zal dan ook mijn boekje openen.

Nam alles en ging naar huis, al huilend ben ik naar huis gegaan. Ik was echt blij dat ik telefoon van je kreeg om mee iets te komen drinken.

Iemand nam het woord en zei gewoon je moet via instanties klacht gaan indienen. Meer werd er niet over gezegd en we hadden nog een gezellige avond met zijn alle.

Nu als je het verhaal leest ga je merken dat heel wat in de realiteit zou kunnen voorkomen. Dat het niet altijd leuk is om te gaan werken of je plichten te vervullen, of om alleen te zijn. Eenzaamheid komt vaker voor dan we denken, en ook denken dat men op een werk of elders alleen met je probleem moet blijven zitten. Meestal is het gewoon omdat de persoon een angst draagt en niet goed weet hoe en wat te doen. Dan is het ook van belang voor jezelf om het tegen iemand te vertellen. En zoals je kan lezen men hoeft nog niets te zeggen gewoon luisteren is op zo een moment voldoende.

Mensen mocht je in aanraking komen of iemand kennen die er mee geconfronteerd wordt probeer altijd te helpen met een luisterend oor te zijn.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

JE EENZAAM VOELEN

Ik was 24 jaar lang heel eenzaam’

Vier op de tien Nederlanders voelt zich eenzaam, waarvan acht procent aangeeft dit sterk te zijn. Nienke hoorde bij die mensen en vertelt erover aan Ze: “Ik werd nooit ergens voor gevraagd, alsof mensen me niet zagen staan.”

Het is een probleem dat op elke leeftijd voorkomt, en evenveel mannen als vrouwen hebben er last van: eenzaamheid. Dit kan veroorzaakt worden doordat je een te klein sociaal netwerk hebt, maar ook doordat je band met anderen niet zo diep is als je zelf wilt. Nienke kan hierover meepraten: zij voelde zich het grootste gedeelte van haar leven erg eenzaam.

Nienke (27): “Op de basisschool had ik altijd wel een paar vriendinnetjes met wie ik het goed kon vinden. Echter: in de laatste jaren van de basisschool voelde ik geen aansluiting meer met anderen. Ik had het gevoel dat ik er steeds meer alleen voor kwam te staan. Ik hoorde niet tot een vast clubje, was regelmatig in de steek gelaten en de meer populaire mensen in de klas zagen mij al helemaal niet staan. Ik had altijd het idee dat ik in mijn eentje moest vechten. Was ik echt zo raar dat er niemand écht naar mij omkeek? Ik was een heel lelijk kind, en dat werd mij regelmatig ingewreven. Dit werkte niet echt mee.”

Stilzwijgend gekwetst
Op de middelbare school werd het niet veel beter voor Nienke. “Ik kwam helemaal alleen in een nieuwe klas; er was niemand van mijn oude school. In het begin fietste ik regelmatig met anderen naar school en weer terug. Toch voelde ik met hen geen aansluiting; ik had altijd het idee een beetje uitgelachen te worden. Ik werd niet gehoord en als het erop aankwam, hoorde ik er toch niet echt bij. Op den duur besloot ik alleen te fietsen. Ik koos voor de veiligheid. Ik ging als 12-jarige wel alleen op pad om niet gekwetst te worden, maar ook om anderen niet meer tot last te zijn. Ik zag om mij heen anderen allemaal leuke dingen doen met elkaar. Als ik er zelf om vroeg, mocht ik wel mee, maar ik werd nooit mee gevraagd. Dat was pijnlijk, nooit gevraagd worden. Als anderen je nooit zien staan, word je stilzwijgend gekwetst.”

“In die tijd begon ik steeds meer alternatief te worden. Gewone kleren maakten plaats voor veel te grote broeken en shirts met skateschoenen. Ik onderscheidde mij van de rest en keerde mij meer af van anderen. Ik bouwde een muur. Toch had ik contact nodig. Ik sloofde mij uit voor degene met wie ik het wel goed kon vinden, en door dat te doen hoopte ik dat diegene ook wat voor mij zou doen, dat we een band zouden opbouwen. Die band bleef echter uit. Ik bleef voor altijd het gevoel houden dat het van mij uit moest komen. Ik had wel een groepje meiden met wie ik omging op den duur, maar ik miste een emotionele band. Ik miste een hechte band. Als ik er niet meer zou zijn, zouden ze mij toch ook niet missen? Die gedachte heeft mij lange tijd gekweld. In het laatste jaar had ik een paar meiden met wie ik het goed kon vinden, met wie ik overweg kon, met wie ik veel lol had. Ik kreeg weer hoop, ik had weer zin om naar school te gaan. Ik kon zelfs zeggen dat ze mijn vriendinnen waren.”

Niet sociaal genoeg
Na de mavo ging Nienke SPW doen. “Ik wilde graag activiteitenbegeleider voor ouderen worden en hoopte dat ik het dan nu toch leuk zou gaan vinden”, vertelt ze. “Het tegendeel bleek waar. Ook hier miste ik de aansluiting met anderen. Ik had een paar vriendinnen van de mavo overgehouden, maar die zag ik niet zo vaak meer, omdat wij allemaal onze eigen weg in hadden geslagen. We gingen allemaal naar een andere school en opleiding. Dat was een groot gemis; ik zag mijn vriendinnen veel minder vaak en in mijn klas had ik niemand met wie ik echt een emotionele band had. De eenzaamheid begon weer van voor af aan. Ik bleef mij maar afvragen wat er mis was met mij. Doordat ik niet goed met mijn klas overweg kon en school niet zo leuk meer vond, ging ik het ook steeds minder goed doen op school. Mijn docenten daar wilden heel graag dat ik zou stoppen met de opleiding. Ik was écht niet geschikt om in de zorg te gaan werken. Ik was volgens hen niet sociaal en daarom kon ik maar beter een opleiding zoeken waarbij ik een baan zou krijgen waarin ik alleen moest werken. Terwijl dat juist niet was wat ik nodig had! Begrepen ze mij dan echt niet?”

“Ik deed het tweede jaar over, want door een aantal onvoldoendes mocht ik niet naar het derde jaar. Hoewel school wilde dat ik zou stoppen, bleef mijn moeder in mij geloven; zij vond dat ik dit moest blijven doen. Zij wist dat ik dit zou kunnen. Ik kwam in een heel andere klas, kreeg een nieuwe stageplek en begon het jaar opnieuw. Ik vond dat ik deze kans moest nemen. Het was een nieuwe kans, ik kon laten zien wat ik waard was! 18 jaar, en nu werd het tijd dat ik mijzelf meer ging laten zien. Dat was niet makkelijk en dat ging ook niet zonder horten en stoten. Desondanks had mijn nieuwe inzet effect. Ik kon het beter vinden met mijn klasgenoten, mijn cijfers schoten omhoog, ik had een heel waardevolle stageplaats waar ze mij steunden in mijn ontwikkeling en ook de docenten van de opleiding gingen weer in mij geloven. Hierdoor ging het stukken beter.”

Psycholoog
Toch bleef Nienke aansluiting missen. “Een diepgaande emotionele band, meer mensen om mij heen. Ik bleef dat eenzame meisje uit het dorp met alleen contacten op afstand. Lag het nou aan mij? Ik weet het niet. Ik ging uit huis, verhuisde naar mijn eigen plekje in een ander dorp en zag zo af en toe de vriendinnen van de mavo. Ook had ik een lieve vriendin overgehouden aan mijn stage. Toch kon ik het gevoel van alleen-zijn niet van mij afzetten. Het idee dat niemand mij zou missen als ik er niet zou zijn, bleef knagen. Een pijnlijk en somber gevoel. Ik had een baan, en hoe leuk ik het daar ook had, ik hield er geen persoonlijk contact op na.”

“Na twee jaar besloot ik een opleiding te gaan doen: Verzorgende IG. Ik ging stagelopen in een verzorgingshuis, hoefde maar één jaar naar school, verhuisde in dat jaar naar een kleine stad en mijn gevoel van alleen-zijn bereikte een hoogtepunt. Ik was echt ongelukkig. Dit heeft een paar maanden geduurd. Ik zocht hulp en ging naar de psycholoog. Ik kon het niet heel goed met haar vinden, maar ik kreeg weer strijdkracht. Ik móést dit doen! Ik moest dit vooral zelf doen, en het begon ook bij mijzelf.”

“Ik begon met kleine contacten, een terrasje, een avondje bioscoop en zocht en creëerde gezelligheid. Blijkbaar wist ik dan toch eindelijk de juiste snaar te raken. Ik kreeg meer contacten. En die contacten zagen mij ook. Sommige contacten werden verdiept en daardoor voelde ik ook steeds meer met anderen een emotionele band. Zie je wel? Ik ben geen aliën! Ik kan het wel, ik kan wél met anderen overweg!”

 

Lieve mensen

Nienke is soms nog wel bang om terug te vallen in haar eenzaamheid. “Ik ben vaak gekwetst en daardoor soms nog heel kwetsbaar, al laat ik dat niet altijd merken. Maar ik weet nu wat ik kan en wat ik waard ben, en dat ik wel degelijk een onderdeel ben van deze maatschappij. Ik geef om te ontvangen, en dat werkt. Ik heb lieve mensen om mij heen. En ik zou niet meer zonder kunnen.”

“Contact krijgen is net als gitaarspelen. Je moet goed gestemd zijn en de juiste snaar weten te raken om een mooi geluid te krijgen dat harmonisch klinkt en een goed samenspel teweegbrengt.”

Het begint soms al bij de jeugd dat kinderen hun eenzaam voelen. Niet weten met wat ze zich bezig moeten houden, of geen vrienden hebben. Ook volwassene mensen kennen soms het gevoel van eenzaamheid. Omdat nu meer via computer gedaan wordt en bijna geen sociaal contact meer gelegd wordt. Dat heb je de groep waar eenzaamheid heel veel in voorkomt bij oudere mensen. Deze beginnen zich helemaal af te zonderen van de wereld en gaan echt soms zo diep dat de dood erop volgt.
Mensen probeer je niet eenzaam te voelen, er is zoveel in het leven om te doen en te delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Alleen op de wereld

© thinkstock.

 

Eenzaamheid is een begrip dat we spontaan met oude alleenstaanden associëren. Niets is echter minder waar: een op de vier Belgen tussen achttien en negenenzeventig jaar voelt zich eenzaam. En de redenen daartoe zijn erg uiteenlopend.

Socioloog Leen Heylen van de hogeschool Thomas More onderzocht eenzaamheid bij achttien- tot negenenzeventigjarigen: ‘Eenzaamheid is niet gelijk aan sociale isolatie. Het is ook niet iets dat enkel oude of zielige mensen overkomt.’

Socioloog Leen Heylen: ‘Er is een belangrijk verschil tussen sociale en emotionele eenzaamheid. Sociale eenzaamheid is het gevoel hebben dat je niet voldoende vrienden, kennissen of familie hebt waarmee je een goede relatie hebt. Emotionele eenzaamheid is het gemis aan een affectieve band met mensen, het gebrek aan zielsverwantschap. Heel vaak ontstaat dit laatste door het gevoel van afwezigheid van verbondenheid met je partner. Maar evengoed door het gemis van de partner.’

‘Om je emotioneel niet eenzaam te voelen is het soms voldoende om één iemand te hebben met wie je je zorgen kan delen. Ook om je sociaal gezien niet eenzaam te voelen kunnen één of twee goede vrienden genoeg zijn. Of je al dan niet in staat bent om voor jou waardevolle contacten te leggen, hangt af van je achtergrond maar ook je sociale vaardigheden spelen een rol. Niet iedereen is even goed in staat om vlot vriendschappelijke contacten te leggen. Verder blijkt ook uit ons onderzoek dat je over voldoende financiële middelen moet beschikken om aan de samenleving te kunnen deelnemen. Geen goede financiële basis hebben, maakt je kwetsbaar voor eenzaamheid. Iets gaan drinken, gaan shoppen, naar de cinema gaan met vrienden kost geld.’

‘Bij de Belgische achttien- tot negenenzeventigjarigen zien we dat 28% zich heel sterk tot sterk sociaal eenzaam voelt. Een op de vijf mensen uit die leeftijdscategorie geeft aan dat hij zich emotioneel eenzaam voelt. Ook blijkt dat in landen zoals Zweden en Noorwegen, de meer individualistische culturen, ouderen minder kans maken om zich eenzaam te voelen dan in de landen die we traditioneel aanduiden als het warme en familiale zuiden zoals Italië, Spanje en Griekenland. Wat onder meer een rol speelt, is het feit dat het gemakkelijker is om alleen door het leven te gaan eens je oud bent, als het in jouw cultuur al altijd de norm was om meer op je eigen benen te staan.

Daarnaast mogen we zaken zoals armoede of slechte gezondheid niet uit het oog verliezen. Levensloopgebeurtenissen zoals je job en dus middelen verliezen maar ook ziek worden, kunnen isolement in gang zetten. Chronisch zieken vertonen zelfs een opvallend hoger risico. Ongeveer een op de drie van deze groep voelt zich sociaal heel sterk tot sterk eenzaam. Vaak is het een neerwaartse spiraal: als je je niet goed voelt, ga je ook minder investeren in sociale contacten. Verder is onze beeldvorming over deze mensen niet altijd even fraai, want aan het statuut van zieke, arbeidsongeschikte of werkloze kleeft een stigma. Deze groep riskeert om vroeg of laat in een depressie te belanden, omdat ze het gevoel krijgen dat ze geen deel meer uitmaken van de samenleving.’

‘We moeten erg voorzichtig zijn met de stereotype associaties die nog steeds heersen. De meeste mensen associëren eenzaamheid met iets dat vooral ouderen overkomt. Nochtans blijkt dat de groep van 70 tot 79-jarigen zich sociaal minder eenzaam voelt dan de dertigers en veertigers. Sociale eenzaamheid kan in alle leeftijdscategorieën voorkomen. Gescheiden mensen en alleenstaande ouders zijn kwetsbare groepen. Als de kwaliteit van je relatie niet goed zit, maak je kans om je eenzaam te voelen binnen jouw relatie. Hetzelfde bij de ogenschijnlijk happy singles die altijd vrolijk doen, maar ’s avonds alleen thuiskomen en dan pas echt de emotionele eenzaamheid voelen. Hier heerst zeker nog een groot taboe over, omdat in onze samenleving het gelukkige gezinnetje of koppel nog steeds de norm is. Het is belangrijk dat de maatschappij de kwetsbare groepen voldoende middelen biedt om te participeren. Bij bepaalde levensloopgebeurtenissen, zoals een scheiding, ziekte of het wegvallen van een partner, is het belangrijk om daar aandacht voor te hebben. We moeten meer oog hebben voor eenzaamheid, ook waar je het niet verwacht, mogelijkheden aanreiken om deel te nemen aan het gemeenschapsleven en samen werken aan duurzame contacten.’

Doorbreek je eenzaamheid
Ziekenzorg CM en Bond zonder Naam willen het thema eenzaam-heid onder de aandacht brengen. Meer specifiek vragen ze aandacht voor eenzaamheid bij langdurig zieke mensen. Hiermee wordt verder gebouwd op de campagne van Bond zonder Naam rond eenzaamheid. Op www.erbij.be enwww.doorbreekeenzaamheid.be vind je getuigenissen, duiding, en tips om eenzaamheid te doorbreken.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1763503/2013/12/24/Alleen-op-de-wereld.dhtml

Voor heel wat mensen is het geen feest is het soms moeilijk deze donkere dagen door te komen. Eenzaamheid er wordt meer en meer aandacht aan gegeven. En dan spreek ik niet alleen van mensen die een dierbare of naaste zijn verloren, maar ook gewoon mensen die de dagen alleen moeten doorbrengen. Men kan dan wel altijd zeggen voel je niet alleen, je bent nooit alleen. Maar soms is dat juist niet genoeg, soms duw je de persoon nog dieper in zijn eenzaamheid. Soms is het gewoon even een luistert oor zijn even langs gaan. Dan pas weet de persoon dat hij/zij zich niet alleen hoeft te voelen.
Het ergste van al is de technologie van nu. Door dat mensen niet snel meer sociaal contact zoeken en thuis achter een pc blijven zitten, gaan ze ook zich sneller isoleren van de wereld en denken zo na het uurtjes op de pc daar zit ik weer eenzaam en alleen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

My life blog

zwaluwen in de lucht by Esther Cuyvers

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben.(vooral rond milieu en milieuadvies) en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: