Archive for 15 juli 2015


HUIDKANKER: OPSPOREN VOLGENS DE ABCDE-CRITERIA

Afbeeldingsresultaat voor abcd melanoom

Elk jaar worden honderden Belgen getroffen door huidkanker. Zoals voor elk type kanker, is ook hier het belangrijkste de kanker vroegtijdig op te sporen. De doeltreffendheid van het opsporen volgens de ABCDE-criteria wordt bevestigd.

Huidkanker: opsporen alvorens een carcinoom zich ontwikkelt!

Het doel: kwaadaardige letsels zo snel mogelijk herkennen. Waarom? Omdat huidkanker in 90% van de gevallen zonder gevolgen kunnen genezen worden, wanneer zij op tijd, d.w.z. in een vroegtijdig stadium, opgespoord worden. Hoe gaat men tewerk om huidletsels zo vroeg mogelijk op te sporen? Daarvoor werden 5 criteria, de ABCDE-criteria, omschreven. Het is uiteraard noodzakelijk om zijn huid regelmatig door een professional uit de gezondheidssector, in dit geval door een dermatoloog, te laten onderzoeken. Het is echter ook zeer belangrijk om regelmatig (een drietal keren per jaar), van kop tot teen, op elk deel van het lichaam een zelfonderzoek van de huid uit te voeren. Een onderling zelfonderzoek bij een echtpaar of binnen het gezin is ten zeerste aanbevolen. Wanneer men op die manier vertrouwd is met zijn eigen huid en met die van zijn partner en zijn kinderen, is het gemakkelijker om nieuwe pigmentvlekken of veranderingen aan een moedervlek op te sporen.

De ABCDE-criteria die u moeten waarschuwen

A zoals Asymmetrie: de vlek is niet cirkelvormig en de twee helften zijn ongelijk.
B zoals onregelmatige Boord: de rand van de vlek is gekarteld, slecht afgebakend en soms is er ook een verhoging of inkeping van het pigment op de huid rond de vlek.
C zoals niet homogene Kleur (Color): de vlek bestaat uit verschillende kleuren (zwart, blauw, brui, rood of wit).
D zoals Diameter: de diameter van de vlek wordt groter, meestal groter dan 6 mm. Dit criterium werd onlangs nog bevestigd door een onderzoek (1).
E zoals Evolutie: elke vlek waarvan het uitzicht in korte tijd verandert (vorm, grootte, dikte, kleur), moet bij u een alarmbel doen rinkelen.

Blootstelling aan de zon moet altijd gematigd en mét bescherming gebeuren!

Omdat blootstelling aan de zon een belangrijke risicofactor is, is het bovendien van het grootste belang zijn eigen huidtype te kennen en rekening te houden met zijn familiale antecedenten. De gevoeligste huidtypes zijn dehuiden met een lichte kleur en de huiden die veel moedervlekkenvertonen.

In deze gevallen, moet men zorgen voor een goede bescherming wanneer de huid blootgesteld wordt aan de zon en ook kinderen verdienen een bijzondere aandacht:

  • • Een baby jonger dan 12 maanden mag nooit blootgesteld worden aan de zon.
  • • Bescherm de kinderen tijdens openluchtactiviteiten: hoedje, T-shirt, zonnebril.
  • • Insmeren met zonnebrandcrème en het product regelmatig opnieuw aanbrengen, maar dit betekent niet dat u geen andere voorzorgsmaatregelen moet nemen.
  • • Gebruik geen bruinversnellers: deze producten doen ten onrechte veronderstellen dat de huid al vertrouwd is met blootstelling aan de zon. En dat is fout, want bruinversnellers bereiden de huid niet voor op blootstelling aan de zon.
  • • Ongeacht leeftijd en huidtype, blootstelling aan de zon moet altijd gematigd en mét bescherming gebeuren.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/huidkanker-opsporen-volgens-de-abcde-criteria/actueel/582

Foto: ThinkStock

‘Meer gewichtstoename na borstkanker’

Vrouwen die borstkanker overleefd hebben, worden zwaarder dan leeftijdsgenoten die de ziekte niet kregen. Dat stellen onderzoekers van onder andere de John Hopkins Bloomberg School of Public Health.

De studie waaruit deze conclusie wordt getrokken is gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Eerder onderzoek liet al een gewichtstoename zien bij mensen die kanker overleefden, maar het was onduidelijk of ze ook daadwerkelijk zwaarder werden dan leeftijdsgenoten. “Het doel van deze studie was om te begrijpen of gewichtstoename bij vrouwen die borstkanker gehad hebben, het gevolg is van de kankerbehandeling of samenhangt met de leeftijd en overgang”, legt onderzoeker Kala Visvanathan uit.

Onderzoek

Voor het onderzoek werden de gegevens van 303 vrouwen met een geschiedenis van borstkanker vergeleken met die van 307 leeftijdsgenoten zonder kanker. De gegevens waren afkomstig uit de Breast and Ovarian Surveillance Service cohort studie. Binnen dit onderzoek vallen vrouwen met een erfelijk risico op borst- en eierstokkanker.

Uit het onderzoek bleek dat vrouwen die borstkanker gehad hebben, gemiddeld 1,7 kilogram meer gewicht hadden gewonnen dan de ‘kanker-vrije’ vrouwen. Vrouwen die in de vijf jaar voor het eerste meetmoment van de studie te maken kregen met invasieve oestrogeen-receptor negatieve kanker, waren gemiddeld zelfs 3,3 kilogram meer in gewicht toegenomen dan leeftijdsgenoten zonder de ziekten.

De onderzoekers vonden geen verschil in gewichtstoename bij vrouwen die langer dan vijf jaar voor het eerste meetmoment gediagnosticeerd waren en vrouwen die met hormoontherapie behandeld zijn voor oestrogeen-receptor positieve kanker.

Vrouwen die in de vijf jaar voor het onderzoek chemotherapie kregen (zowel met als zonder hormoontherapie) hadden een twee keer zo grote kans om minstens 5 kilogram zwaarder te worden dan vrouwen zonder kanker. Ook voor chemotherapie geldt dat wanneer langer dan vijf jaar geleden het effect op het gewicht niet meer significant is.

Gewichtstoename

“Ons onderzoek laat zien dat vrouwen die de diagnose borstkanker krijgen en behandeld worden met chemotherapie in de vijf jaar na de diagnose te maken krijgen met meer gewichtstoename dan kanker-vrije leeftijdsgenoten”, aldus Visvanathan. “Het is dus heel belangrijk dat zowel de artsen als patiënten aandacht besteden aan gewicht, zowel tijdens als na de behandeling. Meer onderzoek is nodig om de gevonden effecten te bevestigen en de achterliggende processen in kaart te brengen.”

De onderzoekers benadrukken het belang van het voorkomen van gewichtstoename. Overgewicht wordt namelijk in verband gebracht met een verhoogd risico op andere aandoeningen waaronder coronaire hartziekten, hoge bloeddruk en diabetes type 2.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4088609/meer-gewichtstoename-borstkanker.html

Welk ongesteldheidstype ben jij?

Ongesteldheid komt en gaat. We zitten er echt niet op te wachten. Denk aan buikpijn, opvliegers, koorts, dipjes en bloed dat met geen tien tampons en vijf maandverbanden te stoppen is. Nou zeg op, welk ongesteldheidstype ben jij? 

Vrouwen bezwijken onder de hormonale druk. Hoeven we jou niet te vertellen natuurlijk. Bij de één gieren de hormonen net wat harder dan bij de ander. Tijdens de ongesteldheid raast het de pan uit. De tering. Koorts, je vreet alles bij elkaar wat los en vast zit, je scheldt elk willekeurig persoon de hemd van het lijf, je hebt last van spontane depressiviteit en die rode waterval tussen je benen is met geen tien tampons te stoppen. Of ben jij juist de vrolijke Frans die lachend de ongesteldheid aan zich voorbij laat gaan en het zelfs soms vergeet (OMG!!!)?

Mevrouw altijd ziek
Het begint ’s ochtends al wanneer het eten van gisteren in de verkeerde richting over je tong glijdt. Voorgekauwd en wel, aangevuld met maagzuur. Gadverdamme. Nee toch? Je bent toch niet zwanger? Nee joh, je moet weer ongesteld worden. Krom van de pijn kruip je naar je werk. Je kunt je toch niet elke maand een week ziekmelden?

Snaai Graag
Geen slot op de koelkast zal stevig genoeg zijn om jouw vreetbuien tegen te houden. Je zou niks in huis kunnen halen om extra bil en buik te voorkomen, maar je verzint wel wat anders om in je kost te voorzien. Er is altijd een manier. Is er niks in huis? Dan zoek je je heil wel in de supermarkt. Is de supermarkt dicht? Dan ga je toch naar de snackbar? Is die dicht? Dan haal je een portie bitterballen in de kroeg. Of wat dacht je van de nachtwinkel/buurvrouw/beste vriendin/stuur je man op pad. Er zijn altijd mogelijkheden.

Zanikerd
Je wéét dat je chagrijnig wordt van ongesteldheid. Je bereidt je erop voor, je probeert aan zoveel mogelijk positieve dingen te denken en je probeert vooral zo luchtig mogelijk te doen bij ALLES. Maar je kunt die chagrijnige buien niet voorkomen. Het lukt niet. Je bent je gewoon niet bewust voor jouw onredelijkheid op het moment suprême. Je bent niet te stoppen, dus het enige wat je kunt doen is jouw omgeving vast inlichten dat ze zich in de gevarenzone begeven als ze met jou in aanraking komen.

Met vlagen depri
Het is niet dat je de hele periode last hebt van depressiviteit. Je komt niet eens in de búúrt van Cruella De Vil. Maar ineens heb je het te pakken. Je voelt je kut, verdrietig, lelijk, dik, je kunt niks goed doen in jouw eigen ogen en je bent dood ongelukkig. Waarom eigenlijk? Dat weet je zelf ook niet. Je hebt alles wat jouw hartje begeert, maar er is even niks dat jou nog opbeurt. Je moet even alleen blijven, want als er op dat moment iemand te dicht in de buurt van jouw aura komt dat hebben ze de poppen aan het dansen.

Rode waterval
Je moet zo ongeveer je wekker zetten. Elk half uur moet je jezelf alweer verschonen. Damn it. Houdt het dan nooit op? Geen tampon of maandverband dat groot genoeg is om jouw waterval aan bloed tegen te houden. Je bent niet te stoppen. Het liefst zou je de hele dag boven de plee blijven hangen om het allemaal lekker te laten stromen. Maar ja, niemand die vrijwillig geld op jouw bankrekening stort. Daar moet je echt zelf voor werken girl.

Vrolijke Frans
En dan heb je nog de – iedere ongestelde vrouw is jaloers op je – vrolijke Frans die helemaaaaaaal geen last heeft van het maandelijkse kutmoment.

BRON: http://www.ze.nl/p/159928/welk_ongesteldheidstype_ben_jij
Misschien is het voor jezelf wel eens leuk om uit te zoeken onder welke type jezelf kan plaatsen. Want maandelijks heb je toch bepaalde vrouwen die rond lopen als een stier om aan te vallen. En dat naar andere toe is niet altijd leuk als ze het niet weten. Ook in een relatie of in een gezin met dochters kan het beter zijn om aan te geven dat de maandelijks problemen er weer zijn. Zo kan er ook rekening mee gehouden worden. 
En misschien heb jezelf een naam bedacht voor die ellendige dagen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

‘Vaginale douches kunnen de gezondheid schaden’

Dames die de binnenkant van hun vagina regelmatig spoelen, kunnen hun gezondheid schaden. Dat is al langer bekend, maar nu levert nieuw onderzoek, verschenen in het wetenschappelijk blad The Journal of Environmental Health, nieuw en concreet bewijs dat de handeling gezondheidsrisico’s inhoudt.

Volgens een team wetenschappers, verbonden aan de Milken Institute School of Public Health in het Amerikaanse Washington, stellen dames die voor vaginale douches kiezen hun lichaam bloot aan ftalaten. Dat zijn schadelijke chemische stoffen die de hormoonhuishouding kunnen verstoren. Die conclusie baseren ze op urinestalen van 739 vrouwen tussen 20 en 49, die eerder meededen aan een onderzoek waarin werd gepolst naar hun intieme hygiënegewoonten.

Daaruit blijkt dat hoe vaker dames voor een vaginale douche kiezen, hoe meer ze blootgesteld worden aan Di-ethylftalaat. Verder toont de studie aan dat 40 procent van de dames die vaak voor een vaginale douche kiezen een donkere huidskleur hebben, waardoor ze vaker dan andere vrouwen de nadelige gevolgen van de handeling ervaren. ‘Door ftalaten kan de werking van oestrogeen, testosteron en schildklierhormonen veranderen’, zei studieleider Ami Zota.

Artsen raden vaginale douches dan ook af omdat er weinig voordelen bekend zijn en het risico op allerlei bacteriële infecties toeneemt. In het ergste geval veroorzaakt het vruchtbaarheidsproblemen en kan het risico op baarmoederhalskanker toenemen. ‘Deze spoelingen zijn medisch niet noodzakelijk. Een gezonde vagina heeft een efficiënt, zelfreinigend systeem’, zegt Zota.

Voor alle duidelijkheid: een vaginale douche is niet te verwarren met je dagelijkse wasbeurt in bad of in de douche. Bij een spoeling wordt met een injectiespuit een vloeistof in de schede gebracht die de vagina van binnenuit reinigt. Dames die hun geslachtsdeel van buitenaf wassen met een aangepaste zeep verstoren de natuurlijke zuurtegraad en balans van de vagina dus niet.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150715_01777879/vaginale-douches-kunnen-de-gezondheid-schaden

De vagina verzorgd zich eigenlijk zelf. Het gaan douche van de intieme delen kan de pH waarde omlaag halen en kan voor problemen zorgen. Die van jeuk tot afscheiding kunnen leiden. Eigenlijk door te douche ga je goede bacterie wegspoelen en dat geeft op termijn een risico.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

De satanische tovenaars van Mexico

Het dorp Catemaco in Veracruz, Mexico staat bekend om zijn grote gemeenschap van brujos, ofwel heksen en tovenaars. Het gebied was al een broeinest van hekserij en tovenarij voor de Spaanse veroveringen, en de meeste heksen in Catemaco doen zowel aan zwarte en witte magie. Tegenwoordig komt iedereen van beroemdheden en hooggeplaatste functionarissen tot toeristen naar het dorp in de hoop dat een beetje zwarte magie hun problemen kan oplossen. In deze aflevering van Mexicalia gaat VICE Mexico naar Catemaco om de rituele slachting van een kip bij te wonen, demonen op te roepen en de meest gerespecteerde tovenaars van het dorp te ontmoeten.

BRON: http://www.vice.com/nl/video/mexicos-land-of-sorcerers-910

Ik persoonlijk heb van het filmpje genoten. Al kan het voor gevoelige kijkers niet aan te raden zijn. Je leert eigenlijk een stukje Mexico op een andere manier kennen.
Ga via de link naar de film.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM

HOE VERDER MEN KAN ZIEN HOE VERDER MEN KAN GAAN HOE MEER JEZELF TEGENKOMT.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wat als het einde nadert?

© thinkstock.

Steeds vaker willen mensen het stuur van hun levenseinde zelf in handen nemen. Maar over wat palliatieve zorg, euthanasie en een waardig levenseinde precies inhouden, heerst nog heel wat onwetendheid. En daar wil een speciale infodesk in het UZ Leuven verandering in brengen.

‘Mijn dokter stelt mij chemotherapie voor, maar ik weet niet of ik dat wel wil. Mag ik zo’n behandeling weigeren?’, ‘Ik weet dat er geen hoop op genezing meer is en wil graag euthanasie, kan dat?’ of ‘Hoe praat ik met mijn partner/ouder/kind over het nakende levenseinde?’. Het zijn maar een paar van de vragen waarmee het palliatief supporteam in het UZ Leuven – en gelijkaardige teams in andere ziekenhuizen – haast dagelijks geconfronteerd wordt. ‘Mensen slagen er steeds vaker in te praten over het levenseinde en de wens te uiten dat dit op een menswaardige manier zou gebeuren en dat is uiteraard een goede zaak’, vindt Walter Rombouts, psycholoog van het palliatief supportteam van het UZ Leuven.

‘Maar in de dagelijkse praktijk merken we ook dat patiënten en hun naasten vaak heel slecht geïnformeerd zijn. Dat heeft tot gevolg dat ze heel belangrijke beslissingen op cruciale momenten in hun leven vaak nemen op basis van veel te weinig of onvolledige informatie. Ze beseffen bijvoorbeeld niet dat er naast euthanasie nog heel wat andere mogelijkheden zijn om ervoor te zorgen dat de laatste fase van hun leven niet in teken van pijn en afzien staat. Of ze associëren palliatieve zorg alleen met de laatste weken van hun leven, terwijl zo’n palliatieve behandeling al veel vroeger opgestart kan worden.’

En dat terwijl je natuurlijk veel beter een beslissing kan nemen die echt bij je past als je goed geïnformeerd bent en op de hoogte bent van alle mogelijkheden. Om aan die behoefte tegemoet te komen, richtte het UZ Leuven ruim anderhalf jaar geleden een infodesk voor palliatieve zorg en levenseindebeslissingen in. Twee namiddagen per week kunnen patiënten, hun familie en andere geïnteresseerden er terecht voor informatie over palliatieve zorgmogelijkheden en andere levenseindebeslissingen. De desk wordt bemand door vrijwilligers. Patiënten, hun familie en andere geïnteresseerden kunnen er volledig anoniem terecht,’ vertelt Walter Rombouts, ‘en op die manier proberen we het initiatief zo laagdrempelig mogelijk te houden.’ En dat lijkt te lukken. Het is vaak wat schoorvoetend, dat mensen bij de infodesk aankloppen, maar zowel patiënten als hun familieleden en toevallige passanten houden er geregeld even halt met algemene of meer specifieke vragen over levenseindebeslissingen. Een aantal vaak gestelde vragen op een rijtje:

Heb ik het recht een levensverlengende behandeling te weigeren of te laten stopzetten?
Walter Rombouts: ‘Aangezien je als patiënt altijd je toestemming moet geven om een behandeling te starten, heb je ook het recht een behandeling te weigeren. Dat kan je doen door die weigering mondeling mee te delen aan je arts, maar je kan ze ook schriftelijk vastleggen in een ‘voorafgaande wilsverklaring’. Zo’n wilsverklaring kan gebruikt worden als je op een later tijdstip in een onomkeerbaar coma terechtkomt of je wil niet meer kan uiten, bijvoorbeeld ten gevolge van dementie. Met dit document kan een vertegenwoordiger of vertrouwenspersoon de behandelende arts inlichten over jouw wensen. Voor dit soort wilsverklaring is er geen wettelijk model voorhanden. Je kan de wilsverklaring eigenhandig neerschrijven en daarin ook schriftelijk een vertegenwoordiger aanduiden.’
Wanneer kom ik in aanmerking voor palliatieve zorg en wat houdt dat in?
Walter Rombouts: ‘Bij palliatieve zorg denken mensen nog heel vaak aan de laatste weken of dagen van iemands leven en ten onrechte wordt het gezien als een synoniem voor terminale zorg en stervensbegeleiding. Maar palliatieve zorg kan al veel vroeger starten, namelijk op het moment dat iemand niet meer voor zijn aandoening behandeld kan worden om te genezen of de ziekte te stabiliseren. Het accent ligt bij palliatieve zorg vooral op het comfort van de patiënt, zowel lichamelijk, psychisch, sociaal als emotioneel. Het gaat met andere woorden om het bevorderen van de levenskwaliteit.’

‘Soms maakt ook palliatieve therapie deel uit van die palliatieve zorg, behandelingen die niet meer kunnen leiden tot de genezing van de ziekte, maar wel helpen om de symptomen te bestrijden, pijnklachten te reduceren … Vaak wordt het leven er ook een tijd mee verlengd.’

Wat is palliatieve sedatie precies?
Walter Rombouts: ‘Palliatieve sedatie is het toedienen van een slaapmiddel, waardoor je bewustzijn zodanig vermindert, dat je de pijn of het lijden niet meer voelt. Als het lichamelijk of psychisch lijden van een patiënt te groot is en de standaard palliatieve zorgmogelijkheden dit onvoldoende kunnen verlichten, kan op vraag van de patiënt palliatieve sedatie overwogen worden. Die kan tijdelijk zijn, wat betekent dat de patiënt alleen ’s nachts slaapt of op de momenten dat hij het nodig heeft, maar verder wel nog gewoon bij bewustzijn is. In andere gevallen is de sedatie continu en slaapt de patiënt voortdurend. Door de evolutie van de ziekte of door het stoppen van de eventueel medisch zinloos geworden levensverlengende behandelingen, zal bij beide vormen van palliatieve sedatie de patiënt op een bepaald moment natuurlijk overlijden. Het tijdstip van overlijden kan variëren van enkele uren tot enkele dagen na het toedienen van het slaapmiddel.’

Wat zijn de mogelijkheden van palliatieve thuiszorg?
Walter Rombouts: ‘Palliatieve zorg wordt nog heel vaak geassocieerd met opname in een ziekenhuis of verzorgingsinstelling, maar er zijn in ons land ook heel wat mogelijkheden op vlak van palliatieve thuiszorg en daar zijn mensen vaak slecht van op de hoogte. In de thuiszorg spelen mantelzorgers zoals familieleden en vrienden een belangrijk rol, maar zowel de patiënt zelf als zijn of haar familie kan ondersteund worden door professionele zorgverstrekkers zoals de huisarts, thuisverpleging, gezinshulp, sociaal werkers van het ziekenfonds en palliatieve thuiszorgteams. Uiteraard komt er heel wat kijken bij de keuze voor palliatieve thuiszorg, van de nood aan praktische hulpmiddelen – denk aan een ziekenhuisbed of een wc-stoel – tot de overweging van naasten om palliatief verlof op te nemen. Voor meer inlichtingen en adviezen kan je niet alleen bij de infodesk, maar bijvoorbeeld ook bij de Federatie palliatieve zorg Vlaanderen (www.palliatief.be) terecht.’

Ik bevind me in een medisch uitzichtloze situatie en overweeg euthanasie, hoe pak ik dat aan?
Walter Rombouts: ‘Over euthanasie bestaan nog heel wat misverstanden. Mensen denken vaak dat ze ‘het geregeld’ hebben omdat ze ‘een voorafgaande wilsverklaring met betrekking tot euthanasie’ opgesteld hebben. Zo’n wettelijk formulier – dat je om de vijf jaar moet vernieuwen – regelt inderdaad euthanasie, maar slechts in één heel specifiek geval, namelijk wanneer je in een onomkeerbaar coma belandt. Voor alle andere gevallen kan je niet op voorhand iets wettelijk regelen. Als er sprake is van een medisch uitzichtloze situatie is sinds 2002 euthanasie in België inderdaad onder bepaalde voorwaarden wettelijk toegelaten. Beantwoord je aan al die wettelijke voorwaarden (zie www.health.fgov.be/AGP), dan kan je inderdaad om euthanasie verzoeken. Maar pas op, elke arts heeft het recht hier wel of niet op in te gaan. Daarom is het aan te raden het er tijdig met de behandelende arts over te hebben. Geen enkele arts kan immers verplicht worden om euthanasie toe te passen. Door er tijdig over te praten, heb je als patiënt nog de kans eventueel een andere arts te zoeken als je behandelende arts niet mee wil gaan in dat verhaal.’

‘Een andere belangrijke overweging die je zou kunnen maken, is of je ook op de hoogte bent van alle andere mogelijkheden dan euthanasie en of je die ook afgewogen hebt. Mensen die zeggen dat ze euthanasie willen, bedoelen soms namelijk niet letterlijk dat ze dood willen. Ze willen alleen niet langer de pijn en de lasten van hun ziekte dragen. Maar als ze dan horen dat er binnen het ruimere aanbod van palliatieve zorg ook andere opties zijn, zijn ze vaak heel opgelucht.’

Hoe praat ik met mijn zieke partner/ouder/kind over alles wat met levenseinde te maken heeft?
Walter Rombouts: ‘Hoe ze in hemelsnaam een gesprek moeten aanknopen over zo’n gevoelig onderwerp als levenseinde en alles wat daarmee te maken heeft, is een vraag die ontzettend vaak terugkomt. Er bestaat natuurlijk geen pasklaar antwoord op, want mensen verschillen nu eenmaal. Maar een gouden tip die onze vrijwilligers meegeven, is: neem een paar infobrochures mee van de desk en laat die op de keukentafel liggen. Veel kans dat ze als kapstok zullen dienen om er inderdaad een gesprek over te beginnen.’

Vertel ik mijn kind dat oma gaat sterven of zwijg ik daar beter over?
Walter Rombouts: ‘Ouders en andere familieleden worstelen met veel vragen als een kind of jongere met een palliatieve situatie te maken krijgt. We voelen vaak de neiging hen dat verdriet te willen besparen. Maar we kunnen niet verhinderen dat ze verlies en verdriet meemaken. Lijden en sterven horen bij het leven. Het is belangrijk dat we kinderen en jongeren in zo’n periode van afscheid nemen niet over het hoofd zien, maar hen kansen geven om het laatste levenshoofdstuk van hun grootouder, ouder, broer, zus of andere naaste mee kleur te geven. Dat hoef je als ouder niet alleen te doen, ook grootouders, leerkrachten of hulpverleners kunnen op zo’n momenten belangrijke sleutelfiguren zijn voor een kind. Hoe je dat ‘je kind erbij betrekken’ het best aanpakt, daarvoor bestaat geen pasklaar antwoord, maar het is in ieder geval een goed idee open kaart te spelen, al hoef je natuurlijk niet in te gaan op alle details. Probeer een klimaat van openheid te scheppen en geef je kind de tijd om op de informatie te reageren en vragen te stellen. Lukt het je niet om zelf voldoende aandacht voor je kind op te brengen of weet je niet hoe je op bepaalde vragen moet antwoorden, vraag dan hulp van buitenaf.’

Meer weten?
Op maandag en donderdag kan je tussen 14u en 16u bij de ‘Infodesk palliatieve zorg’ in het UZ Leuven (campus Gasthuisberg, groene zone, naast de patiëntenbibliotheek) terecht. Ook wie geen patiënt van het UZ Leuven is, is welkom.

Op www.uzleuven.be/euthanasie-palliatieve-zorg-en-levenseinde kan je gratis de brochure ‘Beslissingen bij ernstige ziekte en levenseinde’ downloaden.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2394239/2015/07/14/Wat-als-het-einde-nadert-.dhtml

Het is van belangrijk om de juiste informatie te krijgen zowel als patiënt als voor familie. Wat kan en wat mag. Soms is het gewoon te laat en dan is het gewoon zwaar om dingen te dragen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Concentratieproblemen? Depressie is meer dan de gekende symptomen

Neerslachtigheid of droefheid associëren we vaak met een depressie. Maar belangrijke cognitieve symptomen zoals besluiteloosheid of concentratieproblemen worden te vaak over het hoofd gezien, blijkt uit een nieuw onderzoek.

Concentratiestoornissen worden maar in 57 procent van de gevallen gelinkt aan een depressie, aarzeling in 44 procent van de gevallen en afleiding in amper 33 procent. Nochtans zijn die cognitieve symptomen volgens het Amerikaans Nationaal Gezondheidsinstituut heel erg nadrukkelijk aanwezig bij een depressie. Tot 94 procent van de tijd werden depressieve patiënten met deze symptomen geconfronteerd. Bovendien hadden die een heel erg negatieve impact op het persoonlijk en professioneel leven. Niet meer naar behoren kunnen redeneren bijvoorbeeld, of niet meer goed kunnen onthouden of ideeën kunnen bedenken.

“De cognitieve symptomen van depressie worden vaak genegeerd door de omgeving omdat ze worden gezien als een teken van luiheid of een gebrek aan moed”, zegt professor Eric Constant, psychiater van het Universitair Ziekenhuis Saint-Luc (UCL). “Toch is dat niet zo. Het zijn echte symptomen waarmee we rekeningen moeten houden in de behandeling.”

Het beter herkennen van de symptomen moet ervoor zorgen dat meer mensen de juiste hulp krijgen. Ruim de helft van de mensen met een depressie krijgt niet de juiste behandeling. Slechts 43 procent van hen zoekt professionele hulp.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/630/Depressie/article/detail/2395053/2015/07/15/Concentratieproblemen-Depressie-is-meer-dan-de-gekende-symptomen.dhtml

Concentratieproblemen worden vaak over het hoofd gezien bij een begin van een depressie. Doordat je niet kan concentreren verlies je soms jezelf en kan je negatieve gevoelens krijgen tot emoties het gevolg ervan zijn. Men gaat al snel zeggen probeer je eens bij het werk te houden, maar het gaat gewoon niet. Bepaalde symptomen kent men en kan men leiden aan depressie sommige niet en dat is juist het gevaarlijkste zodat de persoon in een zware depressie komt op korte termijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De 10 beste oefeningen voor mooie benen

© thinkstock.

Bang om je blote benen te tonen? Daar komt verandering in! Want Sabine Appelmans selecteerde voor jou de beste oefeningen voor strakke benen.

Vrouwen en hun benen, het is vaak een moeilijke verhouding. Want we vinden ze te dik of te smal, te lang of te kort, te ontsierd door cellulite … Aan de lengte of de constitutie van je benen valt helaas weinig te veranderen, maar met de juiste oefeningen kan je ze wel in optimale vorm krijgen. En daarvoor vroegen we de hulp van ex-tennister Sabine Appelmans, die je in haar kook-, beweeg- en relaxatiecentrum Noosa naar een gezonde levensstijl gidst. Zij selecteerde tien heel effectieve oefeningen, zodat je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet kan gaan!

Oefening 1
Sta rechtop met je armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Breng je gewicht naar je rechterbeen en kruis vervolgens je linkerbeen achter je rechterbeen naar achteren. Buig daarbij je rechterknie, en let erop dat hij niet voorbij je tenen komt. Strek je linkerarm naar opzij uit, je rechterarm zwaai je over je gebogen rechterknie. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Oefening 2
Sta rechtop met je armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Stap met je linkervoet naar voren en buig je beide knieën – je rechterknie blijft net boven de vloer. Je armen strek je voor je uit. Duw je op vanuit je linkerbeen en strek het. Je rechterbeen strek je intussen naar achteren, zodat je voet van de grond komt. Hou je tenen gestrekt. Kom opnieuw naar de beginpositie en wissel van kant.

Oefening 3

ADVERTENTIE

Sta rechtop met je beide armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Buig door je knieën en steek je achterwerk daarbij goed naar achteren – alsof je op een stoel gaat zitten. Let erop dat je knieën niet voorbij je tenen komen en je rug mooi recht blijft. Je armen strek je naar voren op schouderhoogte. Hoe dieper je squat, hoe effectiever voor je benen. Kom weer rechtop en strek daarbij een been naar opzij. Breng je armen zijdelings voor balans. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Tip: dit is de perfecte voorbereiding voor elke sport, want heb je er al eens op gelet dat je tijdens het sporten zelden op je twee benen tegelijk staat?

Oefening 4
Sta met je benen gespreid en je voeten naar buiten gedraaid. Hou je armen naast je lichaam. Buig door je knieën naar de squat- houding: breng dus je kont naar achteren alsof je op een stoel gaat zitten. Terwijl je buigt, breng je je armen voor je naar boven. Keer terug naar de beginpositie en herhaal.

Oefening 5
Plaats jezelf in sprintpositie, met je rechtervoet tussen je beide handen en je linkerbeen naar achteren. Duw jezelf vanuit je rechterbeen op en hef daarbij je linkerknie voor je. Je rechterarm hef je daarbij naar boven, je linkerarm breng je licht naar achteren. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Tip: dit is de ideale oefening voor als je wil leren joggen. Je kan de oefening zwaarder maken door op je tenen te gaan staan.

Oefening 6
Sta rechtop met je handen in je zij en je voeten naar buiten gedraaid, zodat je hielen naar elkaar wijzen. Buig je knieën licht. Ga op je tenen staan en keer daarna terug naar de beginpositie. Herhaal.

Tip: het is simple comme bonjour, maar hoe vaak denk je eraan: niets helpt je makkelijker aan mooie kuiten dan op je tenen gaan staan, een oefening die je makkelijk overal kan doen, bijvoorbeeld tijdens de afwas.

Oefening 7 (voor gevorderden!)
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte en je armen naast je lichaam. Hef je rechtervoet naar achteren. Intussen squat je je linkerbeen en breng je je linkerarm opzij. Reik vervolgens met je rechterarm naar de vloer en raak je linkervoet aan. Kom weer overeind door je vanuit je linkerbeen op te duwen, je rechterknie hef je nu voor je op heuphoogte op. Je rechterarm strek je naar boven. Keer terug naar het begin en wissel van kant.

Oefening 8
Ga op je rug liggen. Buig je benen en plaats je voeten plat op de grond. Je armen liggen naast je. Span je lichaam op en hef je heupen, hou even aan en laat ze weer naar de grond zakken. Voor extra training: hef je heupen en strek vervolgens een been uit. Zorg dat je lichaam wel altijd één rechte lijn blijft vormen, en hef je been dus niet hoger dan je dij van je geplooide been. Trek je tenen tijdens deze oefening naar je toe voor extra spierspanning.

Oefening 9
Ga op je linkerzij liggen en steun op je linkerarm. Je rechterarm plaats je voor je. Plooi je linkerbeen naar achteren. Hef je rechterbeen nu gestrekt op, met je tenen naar je toe getrokken. Laat je been weer zakken en herhaal. Wissel daarna van kant.

Oefening 10
Steun op handen en knieën. Hef een been op en let erop dat het daarbij een hoek van 90 graden vormt. Ook je voet vormt een hoek van 90 graden met je scheenbeen. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2394029/2015/07/14/De-10-beste-oefeningen-voor-mooie-benen.dhtml

Vrouwen pakken graag uit in de zomer met mooie benen. Maar alles hangt af van het werk dat ze doen. Vrouwen met een staand beroep zullen al sneller te maken krijgen met spataders dan deze die zittend werk hebben. Dan mag je nog zoveel doen aan oefeningen of het zelfs laten behandelen het komt in 90% van de gevallen terug. We moeten net als heel ons lichaam het nemen zoals het is. En we mogen ook niet vergeten we worden jaarlijks ouder en dat merkt men ook aan de stevigheid van de benen. De meeste oefeningen zijn dan ook in de yoga te vinden. En men kan altijd de benen en het gans lichaam versterken om het mooi te houden wat je ook zelf mooi vind.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Scheiden of blijven?

Wat doe je als die hartverscheurende vraag jouw leven op z’n kop zet? Bestaat er een manier om de man die ooit jouw droomprins was weer op z’n witte paard te hijsen, of is jouw relatie echt ten dode opgeschreven?

In ons land lopen jaarlijks zo’n 20.000 tot 25.000 huwelijksbootjes op de klippen, maar het reële aantal liefdesvlootjes dat te midden van de kolkende relatiezee schipbreuk lijdt, ligt wellicht nog vele malen hoger. Feitelijk samenwonenden halen het rijksregister – en dus ook de statistieken – niet. Patricia van Lingen, relatietherapeute en de drijvende kracht achter de School voor Relaties, ziet het stijgend aantal relatiebreuken met lede ogen aan. Geven we het volgens haar te snel op? ‘Daar lijkt het volgens mij wel op, ja. Zeker als er kinderen in het spel zijn, heb ik de neiging om te zeggen: welke problemen jullie pad ook kruisen, geef het niet te snel op. Als je aan kinderen begint, dan ben je het toch aan hen verplicht om er iets van te proberen te maken? De vorige generaties zullen ook moeilijke momenten gekend hebben en al eens verliefd geworden zijn op een ander, maar uiteindelijk zijn ze toch die wilde zee door gesparteld.

Iedereen, ook ikzelf, wordt weleens overvallen door de vraag ‘Is dit nu alles?’. Maar we moeten durven te accepteren dat elke relatie ook mindere momenten kent. We verwachten te veel. Dat een relatie altijd passie kent van hier tot in Tokio bijvoorbeeld. Maar als we zo zouden leven, dan zouden we continu bekaf zijn. Een ander pijnpunt is volgens mij dat we geluk ingewisseld hebben voor succes. We willen het tegenwoordig allemaal tegelijk en liefst ook nog eens helemaal perfect. Ik krijg vaak jonge dertigers over de vloer die alles al hebben: die topjob, twee kinderen, dat droomhuis én die chique BMW. Als ik hen dan vraag hoeveel tijd ze dagelijks met hun kinderen spenderen, dan luidt het antwoord vaak: één uur. En voor elkaar hebben ze evenmin tijd. Omdat ze het zo druk hebben met succesvol te zijn.’

Goede én slechte tijden
Schuilt achter de hoge echtscheidingscijfers ook niet een vorm van relationeel consumentisme? Deels wel, aldus Patricia van Lingen. ‘Liefde is zoveel meer dan vlinders in de buik, passie of pure aantrekkingskracht. Liefde is je hand naar elkaar uitreiken en die stevig vasthouden in goede én in slechte tijden! Maar veel mensen redeneren tegenwoordig vanuit de vraag: ‘Wat kan ik nog uit deze relatie halen?’ in plaats van ‘Wat heb ik hier bij te dragen?’. Levert de relatie hen in hun ogen niet voldoende op, dan halen ze de stekker eruit. Maar de werkelijkheid is natuurlijk veel genuanceerder. De sociale druk is enorm. Wij vrouwen moeten tegenwoordig zoveel: een goede partner én moeder zijn, een boeiende carrière uitbouwen, een sociaal leven onderhouden en er ook nog eens jong en sportief uitzien. Maar om dat allemaal te kunnen dragen – we zijn geen supervrouwen – is een goede relatie met onszelf heel belangrijk. En uitgerekend dat prijkt bij de meeste vrouwen helemaal onderaan het to-dolijstje.’
En dan komen er kinderen…
Wij vrouwen moeten dus hoogdringend wat egoïstischer door het leven schrijden? ‘Absoluut niet’, weerlegt Patricia van Lingen. ‘Tijd maken voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken. Om te kunnen geven moet je zelf volledig opgeladen zijn. Dat is een van de belangrijkste lessen die we in onze trainingen meegeven. Maar wat de situatie vaak bemoeilijkt, is dat veel vrouwen onder een enorm schuldgevoel gebukt gaan. Heel vaak gaat het als volgt: de vrouw is zwanger, het kindje wordt geboren en het koppel is dolgelukkig. En dan begint het. De focus van de vrouw verschuift volledig van de man naar het kind. Dat is ook normaal, dat is de natuur. Maar het is heel belangrijk dat een vrouw na verloop van tijd ook naar haar man terugdraait. En daar loopt het in de praktijk geregeld fout.

Uit schuldgevoel omdat ze gaat werken, zetten veel mama’s hun kinderen definitief op de eerste plaats, terwijl die man ergens helemaal onderaan bengelt, om daar ook nog eens uit te groeien tot een bron van ergernis. Daar komt bij dat ook mannen onder steeds meer professionele druk staan. Op het werk zijn ze vaak de baas, de manager met personeel onder zich. Dus snakken ze thuis vooral naar rust en harmonie. Maar hun vrouw is ook uitgeput als ze ’s avonds thuiskomt en pikt het niet als haar man languit in de zetel neerploft. Dus gaat ze klagen en commanderen. En veel mannen laten dat gebeuren. Omdat ze denken dat ze op die manier de vrede kunnen bewaren, laten ze zich op hun kop zitten en zwijgen ze. Maar daarmee bereikt de man net het omgekeerde: zijn vrouw voelt zich miskend en onbegrepen, en krijgt het gevoel er helemaal alleen voor te staan.’

En zo sluipen de sleur, de strubbelingen en de relatietwijfel er vaak ongemerkt in. Al hoef je natuurlijk niet bij elk relatiedipje meteen in paniek te slaan. Misschien ben je gewoon wat uitgeput, of spelen je hormonen je parten. Patricia van Lingen: ‘Heb je kleine kinderen waar je elke nacht nog drie keer voor uit je bed moet, dan is het normaal dat je batterij leegloopt en je al eens sneller aan je relatie twijfelt. Daarom is het zó belangrijk dat mama’s tijd durven te nemen voor zichzelf, zonder schuldgevoel. Daar hebben niet alleen jij, maar ook jouw kinderen recht op. Als jij niet goed in je vel zit, dan kan je er ook niet ten volle voor je kind zijn. En bovendien heb je als moeder ook een voorbeeldfunctie te vervullen: als je jezelf steevast wegcijfert voor een ander, dan zullen jouw kinderen dat gedrag kopiëren.’

Kijk eens in de spiegel
Maar wat doe je als jouw relatie overduidelijk richting afgrond afstevent en de relatietwijfel zich gevaarlijk diep in je hart genesteld heeft? Je partner halsoverkop opbiechten dat je aan scheiden denkt, is volgens Patricia van Lingen geen goed idee. ‘Daarmee leg je echt een bom onder je relatie. Je kan het probleem beter met je partner bespreken door het op jezelf te betrekken (‘Ik voel me niet gelukkig in onze relatie’), zodat je niet meteen de hele relatie op de helling zet. Maar mijn voornaamste advies bij relatieproblemen is: richt je niet op de ander, maar onderzoek jouw deel. Jij vertegenwoordigt vijftig procent van de relatie, maar daar ben jij wel honderd procent verantwoordelijk voor.

En dat is al heel wat. Wees bereid tot introspectie. Stel jezelf de vraag wat er volgens jou in de relatie ontbreekt en onderzoek vervolgens in alle eerlijkheid of jij jezelf dat wel geeft. Ik hoor vrouwen heel vaak zeggen dat ze zichzelf niet goed genoeg vinden. Maar tegelijk klagen ze erover dat hun partner hen niet goed genoeg vindt. Wat in de praktijk overigens zelden het geval blijkt: veel vrouwen zijn niet in staat om de boodschap van hun man correct te ontvangen, omdat ze er hun eigen zelfafwijzing op projecteren. Bij relatieproblemen gaat het onderliggend heel vaak over een gebrek aan zelfliefde. Wees daarom bereid om echt naar binnen te gaan. Als je erin slaagt om het onderliggende gevoel van zelfafwijzing eraf te halen, zie je vaak wat er echt aan de hand is en ben je in staat om tot een diepere band met je partner te komen. In wezen zijn relatieproblemen dus een godsgeschenk: ze houden ons een spiegel voor. Daarom ook dat ik van mening ben dat mensen altijd de juiste partner aan hun zijde hebben. Aan je partner kan je aflezen waar je zelf staat. Toen jij je tot hem aangetrokken voelde, werd je verliefd op datgene wat je zelf nog te ontwikkelen had.’

Gun hem zijn deel in het huishouden
Volgens Patricia van Lingen valt zowat elk relatieprobleem, ook veelvuldig geruzie, via introspectie te overbruggen. ‘Kibbelen of ruziën jullie non-stop, onderzoek dan in alle eerlijkheid wat jouw aandeel daarin is. Hoe communiceer jij met jouw man? Heel vaak is dat enkel nog commanderen, zeker thuis. Maar door je man op die manier te controleren, behandel je hem als een kind. Ik zeg altijd: alleen een open hart kan een gesloten hart openen. Wil je een krachtige man, blijf hem dan de liefde geven die je hem ook in het begin van jullie relatie schonk. Bekrachtig je partner, waardeer zijn kwaliteiten en toon hem hoe geweldig je hem vindt. Ik merk heel vaak dat als de vrouw verzacht ook de man zijn starheid laat varen, waardoor ook hij aan de slag gaat met het deel waar hij voor de volle honderd procent verantwoordelijk voor is. Veel vrouwen klagen er ook over dat ze het gevoel hebben dat ze er thuis helemaal alleen voor staan. Natuurlijk heeft de man ook zijn aandeel, maar veel vrouwen willen het alleenrecht over het huishouden ook niet afgeven. Als hun man de was plooit of iets in de wasmachine steekt, doet hij dat in hun ogen verkeerd. Omdat hij het niet op hun manier doet. Maar wie bepaalt wat juist of verkeerd is?’

Patronen doorbreken
Maar wat valt er nog te redden als sleur en vervreemding zich tot in elke vezel van jullie relatie hebben binnen gewurmd? Ook dan is er nog hoop, aldus Patricia van Lingen. ‘Mensen denken vaak vanuit een tekort: ‘Ik krijg niet genoeg’. Keer de vraag om en onderzoek wat jij doet om jullie relatie bruisend te houden. Kan je relatie saai zijn als jij er dynamiek in stopt? Het hoeven niet per se grootse dingen te zijn. Vrij eens op een andere plaats op een andere manier, ruil van vaste plek aan tafel … Mensen zijn gewoontedieren. Door kleine vastgeroeste patronen te doorbreken kan je vaak een compleet nieuwe dynamiek op gang brengen. Waak er ook over dat jullie écht goeie maatjes zijn. Het hebben van een gezamenlijk doel of project – een huis renoveren, een spannende activiteit waar jullie beiden plezier aan beleven – is daarin heel belangrijk. Onderschat ook het belang van wederzijdse nieuwsgierigheid niet. In het begin van een relatie willen mensen alles van elkaar weten: elkaars dromen, wat de ander bezighoudt. Behoud die interesse. Koppels denken heel vaak dat ze de ander door en door kennen. Dan zeg ik: ‘Dat is knap, ik begin mezelf nog maar net te kennen’. Besluit dus niet te snel dat jullie onherroepelijk uit elkaar gegroeid zijn: als je opnieuw oprecht interesse toont in elkaar, dan is de omgekeerde beweging net zo goed mogelijk.’

S.O.S. broer-zusrelatie
Ernstige relatietwijfel ontstaat nooit van de ene op de andere dag. Er zijn altijd signalen die aan die twijfel voorafgaan, alleen worden die vaak veel te laat opgemerkt. ‘Broer-zusrelaties zijn in dat opzicht erg gevaarlijk,’ aldus Patricia van Lingen, ‘omdat er nauwelijks conflicten zijn, ogen dergelijke relaties aan de oppervlakte heel harmonieus. Dat kan vaak lang goed gaan, maar de keerzijde is dat er ook weinig intimiteit is. In zo’n relaties huist vaak enorm veel eenzaamheid. Er wordt wel veel geknuffeld, maar naar seks is het zoeken met een vergrootglas.’ Maar heeft niet elke relatie af en toe af te rekenen met een kalmere slaapkamerepisode? ‘Natuurlijk wel. Na de geboorte van de kinderen of na een ernstige ziekte bijvoorbeeld is dat heel normaal. Maar laat het niet te lang aanslepen. Ook al komen de gevolgen pas jaren later aan het licht, als er in de slaapkamer geen plezier meer beleefd wordt, dan brengt dat jullie hartsverbinding – en dus ook jullie relatie – in gevaar. Ook hier luidt mijn advies: onderzoek jouw deel. Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw opwinding. Durf jij jezelf aantrekkelijk en begeerlijk te voelen? Wat doe jij om jullie seksleven stoom in te blazen? Ga er ook niet van uit dat jouw man wel weet wat jij leuk vindt: alleen jij kan hem dat duidelijk maken. Niet door hem te bekritiseren, maar door het hem liefdevol en met een open hart uit te leggen. En blijf ook op seksueel vlak nieuwsgierig naar elkaar. Veel koppels denken dat ze elkaars lichaam door en door kennen, maar hebben vaak nog niet eens alle genotsplekjes van hun eigen lichaam ontdekt.’

Verliefd op een ander
Maar wat als er plots een nieuwe witte ridder gezwind jouw leven komt binnen gegaloppeerd? Moet je jezelf dan de kans op een beter leven met een nieuwe partner ontzeggen? Volgens Patricia van Lingen brengt een nieuwe prins zelden beterschap: ‘Als het thuis slecht gaat, lijkt de keuze vaak erg snel gemaakt. Maar ook dan is scheiden zelden de juiste oplossing. Het is bijna altijd een illusie dat het bij die ander beter zal zijn. Als je onderzoekt waarom je verliefd geworden bent op die ander, dan wijst dat bijna altijd op een tekort in jezelf. Er bestaat geen reddende ridder die jouw leven compleet zal vervullen. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen levensgeluk. Daarom is zelfmanagement binnen een relatie zo belangrijk. Zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt voor een eigen leven. Veel mensen focussen zich in een relatie op het samen zijn, waarbij ze zich verbinden met de ander vanuit een gevoel van tekort en afhankelijkheid (‘Ik heb je nodig’). Maar als je zelf de verantwoordelijkheid opneemt voor jouw geluk en jouw relatieaandeel, dan kan je tot een veel diepere verbinding komen. Op die manier hoef je jouw partner niet te veranderen of in te wisselen voor een ander, maar stimuleer je elkaar om te groeien en om alles wat in jullie zit met elkaar te delen.’

Veel moeilijker wordt het als het kwaad al geschied is en een van de partners ontrouw is. ‘Bij overspel is de vertrouwensbreuk zo groot, dat mensen vaak geneigd zijn om alles meteen overboord te gooien. Ik ken voorbeelden waar het toch nog goed gekomen is, maar het is zeer moeilijk, omdat het van beide partners zeer veel vergt. Diegene die vreemd gegaan is, moet bereid zijn om via diepgaande introspectie te achterhalen wat hem of haar naar die ander dreef. Maar ook diegene die bedrogen is, moet bereid zijn om het eigen aandeel in de ontrouw van de ander te erkennen. Dat is heel moeilijk, maar als het lukt, dan komt de relatie er vaak veel sterker uit.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/525/Relatiecrisis/article/detail/2394206/2015/07/14/Scheiden-of-blijven-.dhtml

Scheiden of blijven, of scheiden of lijden. Wat dat is het meestal als men blijft. Dan zal er altijd een lijdensweg komen en hoe sterk ben je om deze te nemen. Bij een breuk is het niet alleen de ene die alle fouten maakt maar is het meestal beide. En juist door niet meer met elkaar te praten ga je uit elkaar groeien en dan komen de nodige problemen. Ook kan het zijn dat je alles maar moet aanhoren van de ene en zelf niets mag of kan inbrengen. Omdat het altijd wat deze heeft het ergste is.
Het is soms een hard beslissing, maar hoe sterker je maakt hoe beter je er uit kan komen. En je neemt toch weeral de nodige levenslessen mee.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: