Vrouwen en soloseks (masturberen).
Mannen zijn er meer open in dan vrouwen en men denkt dat mannen het meer doen als vrouwen. Maar niets is minder waar. Juist hebben ze bij mannen er minder bezwaar tegen dan dat vrouwen het doen. Dan wordt het aanzien als een bepaald gemis of zelfs als iets vies dat men doet. Voor wat kan dit niet bespreekbaar gemaakt worden. Net als een man heeft een vrouw ook lichamelijke behoeftes. Niet alleen als ze single zijn. Dit mag ook in een relatie gebeuren. Dan hoor je vaak maar dat kan toch niet. Je hebt toch een partner. Soms kan het zelfs leuk zijn om dit te delen met je partner.
Juist door soloseks te hebben leer je ook beter je eigen lichaam kennen. De punten door voor jezelf op zo een moment gevoelig zijn. Ook ga je lichaam voeden met energie. Dat velen toch ook weer niet weten en denken het is om het genot te doen.
Op een moment is het een energiestroom die je laat stromen in jouw lichaam. Het wordt gezien als een levenskracht. Men zou ervoor jezelf een ritueel van kunnen maken. Zo ga je merken dat men niet alleen fysiek bezig bent maar je opent deuren naar zuivere zelfliefde dat ook spirituele groei genoemd wordt. En wat is er mooier dan zelfliefde. Maar toch spijtig dat er niet over gepraat word.
Soloseks is goed voor je gezondheid maar ook is het iets magisch en dat maakt dat het ook spiritueel is. Magisch in de zin van. Men kan fantasie gebruiken maar men kan ook jouw eigen lichaam zelf tot het hogere zelf brengen. Je voelt je eigen lichaam je voelt je erogene zones. Je voelt je vocht. Maar toch hebben ook bepaalde vrouwen een angst om bepaalde lichaamsdelen zelf aan te raken. Of zijn er zelfs vies van. Zo zit de mogelijkheid erin dat jezelf gaan blokkeren. Zo vorm je in je lichaam (on)bewust blokkades. Die ook voelbaar zijn tijdens een vrijpartij met je partner.
Welke voordelen kent men als men aan soloseks doet.
— Het werkt ontspannend. Je ademhaling verdiept en er komen allerlei vrolijke stofjes zoalsΒ dopamineΒ enΒ oxytocineΒ vrij. Je stress verdwijnt daardoor als sneeuw voor de zon.
— Het verhoogt je hartslag flink en is daarom als een kleine workout voor je hartspier. (Soloseks in plaats van hardlopen,Β anyone?)
— Soloseks kan voor een betere nachtrust zorgen. Tijdens een orgasme wordt namelijk het hormoon prolactine geproduceerd, waar je lekker slaperig van wordt.
— Het is een natuurlijke pijnstiller. Tijdens masturbatie komen erΒ endorfinesΒ vrij, die de respons van je brein op pijn verlagen.
— Je krijgt de kans Γ©cht te ontdekken wat je fijn vindt, en hierdoor kunnen al je seksuele ervaringen verbeteren
— Soloseks is een hele krachtige vorm van zelfliefde die je zelfverzekerder kan maken, en je helpt te aarden in je lichaam.
— Alle bovenstaande voordelen samen creΓ«ren ook nog eens een krachtigeΒ boostΒ voor je weerstand.
Men moet er altijd van uit gaan de basis van soloseks ben jij. Zet daarom ook je gedachten op jezelf en je lichaam. Dit is al een vorm van meditatie. Meditatie naar jezelf toe. Daarom is het ook gewenst van je rustig te voelen. Zo kan je al energie in jezelf laten stromen. Doe dit naakt of met zo weinig mogelijk kleding aan. Durf te kijken naar jezelf. Durf je lichaam aan te raken overal. Zacht en vol intentie. Men kan ook iets sensueel gebruiken. Maar weet altijd je eigen hand leggen aan jezelf is je volledig voelen. Open of sluit je ogen en geniet. Zo zie je dat eigenlijk de liefde bedrijven met jezelf iets heel spiritueels kan zijn.
Zo kan je eigen bewust het mannelijke en vrouwelijke energiestroom in je laten stromen en in balans brengen. Een voldoening een vereniging met jezelf naar het hogere iets. Je bent van niemand afhankelijk of men moet geen verantwoording afleggen. Die afhankelijkheid is juist de meditatie de overgave aan jezelf. Dat geeft dan weer een bevrijdend gevoel. Even de me time maar dan echt gericht naar je lichamelijke.
Het vraagt bewuste aandacht om iets intens te bereiken. Dat ook oefening vraagt om goed te leren voelen te leren aanvoelen en te sturen. Het komt er niet op neer snel iets te doen. Nee neem je tijd ook al zit je in een relatie kan je op een moment dit ook goed doen. Het komt er niet altijd op aan om als vrouw klaar te komen een orgasme te krijgen maar intens genieten. Genieten dat als je er klaar voor bent tot een orgasme leiden mag.
EEN VERRIJKEND RITUEEL
— Zet een intentie voor je ritueel (en je tantrische pad in het algemeen, als je wilt). Wil je een inzicht ontvangen, iets loslaten, jezelf een geschenk geven?
— Het is belangrijk om je ritueel uit te voeren in een ruimte waar je je fijn voelt en waar niet te veel βruisβ is. Ruim je slaapkamer op, brand wierook of kaarsen, zet een muziekje aan , zorg dat de temperatuur aangenaam is.
— Houd een (natuurlijk) glijmiddel bij de hand, of een natuurlijke olie om je lichaam mee te masseren.
— Raak jezelf heel aandachtig en langzaam aan. Verken verschillende zones van je lichaam, ook plekken die je niet als βerotischβ ziet. Ontdek hoe je hierop reageert. Experimenteer intuΓ―tief met beweging en geluid.
— Verbind je heel bewust met je ademhaling. Dit is het voertuig dat de seksuele energie door je lichaam heen beweegt. Er zijn allerlei tantrische ademtechnieken die je kunt proberen. Een simpele is om je in- en ademhaling beide 4 tellen lang te maken.
— Stel je hoogtepunt uit. Bijvoorbeeld aan om je orgasme minimaal twee keer uit te stellen. Net voordat je bij het hoogtepunt komt stop je dan met stimuleren om de energie door je hele lichaam naar boven te ademen. Stel je voor dat je elke cel in je lichaam ermee voedt en dat het de grens tussen jou en het βhogereβ vervaagt.
— Als je besluit dat je het hoogtepunt wilt ervaren, kun je hierin terugkomen naar je intentie en deze met de vrijgekomen energie als het ware manifesteren.
Zo zie je dat dus ook alles een spiritueel kantje kent. En als men de kama sutra lees en bekijkt zal je dus ook merken dat de vrouwen hun lichaam eerst optimaal moeten kennen voor ze kunnen zeggen dat ze een echte courtisane zijn.
Het is daarom nooit uit het leven gegrepen al van oudsher bestaat het. Maar over praten nee.
Nu kan men ook gebruik maken van een spelletje om je tot een hoogtepunt te brengen. Allerlei kan je ervoor gebruiken maar de meest gekende bij de vrouwen is de dildo en (wand) vibrators en klit stimulator wel bekent. Dat kan je dus ook perfect met je partner gebruiken en er samen van genieten. Als men het eigen lichaam kent dan kan je dit ook gebruiken met je partner. Men kan het aangeven wat men graag heeft maar kan je de partner begeleiden. Zo geniet je ook met je eigen handen of met het spelletje.
Voor wat zijn mensen toch zo bang om erover te praten.
Voor wat kan men soms dit niet delen in een relatie.
Voor wat denkt men vaak dat het niet gezond of vies is.
Wel men heeft het nooit geleerd van bepaalde gevoelen open en bloot op tafel te gooien.
Vaak komt er een angst bij kijken om het tegen je partner te zeggen. Niet wetende hoe deze gaat reageren of wat hij/zij ervan gaat denken.
Sommigen vinden bepaalde lichaamsdelen gewoon vies of vinden het vies om zichzelf een bepaald genot te laten voelen.
Soloseks
Solo
Ons
Lichaam
Seksueel en sensueel aanraken
En
Kijken naar je lichaam naar wat je doet
Snel nee het is jouw me time
In het spiritueel wereldje zou men zeggen. Een worden door je eigen handen met jouw eigen lichaam en dit tot je geest brengen om er sensueel van te genieten en tot een orgasme te komen als het nodig is.
Wat men nooit als persoon mag vergeten. Ooit op een leeftijd vaak rond de puberteit zijn we allemaal op onderzoek uitgegaan. Hebben we vanuit ons zelf bepaalde dingen ontdekt die we nodig hebben om later ervan te genieten. Maar hoe ouder men word hoe minder men soms aan je eigen lichaam denkt. Dat toch deze tijd spijtig is.
Voor jonge lezers of ouders die er iets meer over willen weten.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
als je je eigen lichaam mag kennen, door en door, is het mooi en intens om het samen met je partner te delen, het maakt het intenser en mooier, vooral als er liefde is.
Dat klopt en zo kan men mooie momenten delen.
Aum Shanthi
Bedankt
π
Aum Shanthi
Oei, ik zat op het verkeerde spoor… https://www.solo.be/nl/producten/solo-bakken-en-braden-wikkel-500-g/
Hahaha
Aum Shanthi
VIJF REDENEN WAAROM SOLOSEKS BETER IS DAN SEKS +1
Even een βme-time momentjeβ, wie houdt er niet van? Op sommige mensen is een potje masturberen het lekkerste wat er is. Misschien is seks met jezelf zelfs veel lekkerder dan seks met een +1β¦ Lees maar.
#1 De juiste plekjes
Jij kent je lichaam als geen ander, je weet precies wat je lekker vindt en welke manier van bevredigen je het fijnst vindt. Aanwijzingen geven is niet nodig. En dat is heel handig als je superopgewonden bent, maar niet de tijd heb voor een uitgebreide sekssessie. Een vluggertje met jezelf eindigt (meestal) altijd met een happy ending, dat kunnen we van seks +1 niet zeggen.
#2 Het stelt nooit teleur
Voor de duidelijkheid met hij bedoel ik, je vibrator. Niet dat partners er altijd iets aan kunnen doen als een orgasme niet lukt. Met een sekstoy zal het je in ieder geval nooit overkomen. Of het nu om een korte verwenbeurt gaat of dat je de hele middag wilt genieten, op je vibo kun je altijd vertrouwen.
#3 Altijd, overal
Voor soloseks hoef je geen rekening te houden met een plaats of een tijd. Als jij zin hebt, duik je gewoon even ergens het toilet in, of je zoekt een stil plekje op kantoor waar je je even terug kan trekken. Met seks met een +1 gaat dat toch net ff wat lastiger, en als je betrapt wordt heb je echt een groot probleem. Terwijl in je eentje het puur een kwestie is van je hand uit je slipje halen en klaar. Niemand die weet wat jij daarbinnen aan het doen was.
#4 Weinig moeite
Er is maar een persoon die bevredigd hoeft te worden en dat bespaart je een hoop tijd en moeite. Geen ingewikkelde seksstandjes waarbij je je evenwicht moet bewaren, of een pijpbeurt die maar nooit lijkt te eindigen. Met soloseks hoef je je alleen op jezelf te focussen. Je bent nooit te moe voor een solosessie, maar vind je vingeren toch iets te veel werk? Dan kun je altijd nog terugvallen op de sextoys.
#5 Geen turn offs in bed
Stel je bent hartstikke hitsig en kunt niet wachten tot je je lover het bed in kunt trekken. Maar als het eenmaal zover is ben je in een klap afgeknapt door zijn vieze geur of, omdat hij binnen 2 minuten al is klaargekomen. Hoe bedoel je anticlimax?. Met soloseks zal je dit niet gebeuren, er zijn simpelweg geen afknappers als je lekker met jezelf aan de slag gaat. Je pakt er een goeie porna-video bij of gebruikt je eigen fantasie en je brengt jezelf zo tot een heerlijk hoogtepunt.
BRON: https://lottelust.nl/sex-body/single-awareness-day/
Wat zou er verkeerd zijn als een vrouw de hand aan haar zelf legt. Ze weet normaal gezien als geen ander haar plaatsjes. Ze moet het niet bespreken of leiden. Nee ze kan gewoon van haar zelf genieten. En toch hebben vrouwen er een angst voor om erover te praten of te schrijven.
Aum Shanthi
Kan je te veel masturberen? En wat zegt soloseks over je relatie? Seksuoloog bespreekt 7 feiten en fabels
Kan je van masturberen blind worden of kan je eraan verslaafd zijn? Over zelfbevrediging bestaan nog veel misverstanden en veel koppels vinden het taboe. Omdat nu zondag wereld masturbatiedag is, deelt klinisch seksuoloog ChloΓ© De Bie de zeven feiten en fabels die je Γ©cht moet kennen. βVoor alle duidelijkheid: dit detail moet je niΓ©t vertellen aan je partnerβ
1. Wanneer een man masturbeert voor de seks kan hij het langer volhouden
FEIT
Klinisch seksuoloog ChloΓ© De Bie: βNadat een man geΓ«jaculeerd heeft, heeft hij een herstelperiode nodig. Vrouwen hebben ook een herstelperiode maar die is véél korter. Daarom kunnen vrouwen meervoudige orgasmes beleven.β
βAls een man masturbeert voor een vrijpartij kan het langer duren eer hij een erectie krijgt en weer climaxt. Je kan dit vervelend vinden. Of je kan het positief bekijken: het kan ook een handig hulpmiddel zijn als je als koppel langer wilt genieten van seks. Net om die reden raden seksuologen masturbatie soms aan om premature ejaculatie tegen te gaan.β
2. Masturberen heeft positieve gezondheidsvoordelen
FEIT
βJarenlang beweerden mensen dat masturberen slecht was. Je zou er doof, blind, ziek, …. van worden. Gelukkig weten we nu beter. De wetenschap toont alleen maar positieve gezondheidsvoordelen. Na een orgasme heb je bijvoorbeeld meer afweercellen in je bloed, wat betekent dat je immuunsysteem een boost krijgt.β
βSoloseks verlaagt ook je bloeddruk en het zorgt voor een betere bloeddoorstroming. Dat kan bij vrouwen zelfs menstruatiepijn temperen. Daar komt nog eens bij dat er na je orgasme een hormonencocktail vrijkomt, wat Γ³Γ³k werkt als een natuurlijke pijnstiller voor allerlei kwaaltjes.β
βDie hormonen werken ook als natuurlijke antidepressiva, want je ervaart minder stress, minder angst en meer ontspanning. Puur door jezelf te strelen komen er zelfs al gelukshormonen vrij zoals endorfines en oxytocines. En omdat je je lichaam aan het liefkozen bent, zal je zelfbeeld verbeteren.β
βNog een voordeel: omdat je lichaam volledig ontspannen is, zal je makkelijker en beter slapen. En we weten dat geregeld ejaculeren een positief effect heeft op de prostaat en mannen lichtjes beschermt tegen prostaatkanker.β
βLast but not least zijn er nog enkele studies die beweren dat zelfbevrediging botontkalking tegengaat en dat er meer zenuwcellen in je hersenen aangemaakt worden, wat je geheugen verbetert. Dat is ook meteen de reden waarom studenten veel masturberen tijdens de examenperiode. (lacht) Kortom, masturberen is werken aan je gezondheid.β
3. Masturberen bevordert je vruchtbaarheid
NIET BEWEZEN
βBij vrouwen heeft het wellicht geen effect. Bij mannen zijn er een aantal onderzoeken uitgevoerd, maar die leverden geen duidelijke conclusies op. Dat komt omdat ontzettend veel factoren een invloed uitoefenen op de zaadkwaliteit. Stel dat je de spermakwaliteit van twintig mannen onderzoekt. Dan kan je je ook afvragen of ze veel alcohol gedronken hebben. Hebben ze veel gesport? Hadden ze veel stress tijdens de onderzoeksperiode?β
βEr is alleszins geen reden om te denken dat de zaadkwaliteit achteruitgaat. We weten dat masturbatie een goede invloed heeft op je lichaam en prostaat. Dus het kan bijna niet anders dan indirect een positief effect hebben op je sperma.β
βEen kleine kanttekening: als een man veel masturbeert op korte tijd, kan de spermaproductie mogelijk niet volgen en kan hij droog klaarkomen. Een orgasme zonder zaadlozing, dus. Dat is alleen maar een probleem als een koppel probeert om zwanger te worden.β
4. Je partner masturbeert uit ontevredenheid over zijn/haar seksleven
FABEL
βEen op de tien mensen vindt masturbatie ongepast binnen een relatie. Dat is jammer. Want soloseks is géén signaal dat je partner iets tekort komt. Het is gewoon een me-timemoment.β
βBovendien komt het je relatie ten goede. Daar zijn twee redenen voor. Een: door met jezelf te spelen, leer je je lichaam beter kennen en is het makkelijker om hierover te communiceren met je partner. En twee: wie veel masturbeert, zit in de juiste sensuele mindset en heeft misschien meer goesting als de partner βs avonds thuiskomt. Net om die reden zal een seksuoloog vaak masturbatieoefeningen voorschrijven als een relatie of seksleven in het slop zit.β
5. Het is vreemd als je tijdens soloseks niet aan je partner denkt
FABEL
βFantaseren over anderen vinden we taboe. Maar eigenlijk is het normaal als je tijdens zelfbevrediging of seks niet aan je partner denkt. 87 procent van de mensen doet het weleens, blijkt uit het grote Sexpert-onderzoek in Vlaanderen.
βWe hebben allemaal afwisseling nodig. En het kan geil zijn om eens te denken aan iemand anders. Een collega, een buurman, een BV, een Amerikaanse megaster, … Er zijn ook mensen die fantaseren over een idee, een personage, maar hem of haar niet goed kunnen beschrijven.β
βSommige experts beweren dat fantaseren over iemand anders overspel kan tegengaan. Dat is misschien te kort door de bocht, maar je kan effectief vreemdgaan zonder je partner te bedriegen.β
βVoor alle duidelijkheid: dit moet je niΓ©t vertellen aan je partner. Voor jou betekent het niks. Het enige wat je ermee bereikt, is dat je geliefde gekwetst, jaloers of onzeker wordt. Wanneer je altijd aan iemand anders denkt tijdens (solo)seks, is het wΓ©l tijd om aan zelfreflectie te doen. Waarom fantaseer je telkens over je buurman? Speelt er iets tussen jullie? Vind je je partner niet meer aantrekkelijk?β
6. Wanneer je als vrouw vaak een luchtdrukvibrator gebruikt, treedt er gewenning op
FABEL
βDit is een bezorgdheid van veel vrouwen. Maar voorlopig zijn er geen wetenschappelijke bewijzen dat je clitoris gewend kan raken aan een luchtdrukvibrator en steeds sterkere stimulaties nodig heeft.β
βWel is het zo dat je met een luchtdrukvibrator sneller klaarkomt. Het gebeurt bijna vanzelf. Als je het speeltje altijd gebruikt, ontleer je het om in de juiste mindset te komen en te genieten van het sensuele spel rond masturberen.β
βGebruik je het speeltje niet of vrij je met je partner? Dan heb je simpelweg meer geduld nodig. Bij partnerseks komen vrouwen gemiddeld klaar na dertien Γ twintig minuten. Als ze masturberen, volgt er na gemiddeld 7 minuten een orgasme. Het kan zijn dat vrouwen zich dan zorgen maken. Ze denken: βOei, het duurt hier langer. Straks kan ik niet meer klaarkomen zonder mijn luchtdrukvibrator!β. Zulke gedachten zullen de boel niet vooruithelpen.β
βMet andere woorden: de luchtdrukvibrator kan een leuke aanvulling zijn. Het kan soloseks of een vrijpartij met je lief intenser maken. Maar gebruik het niet altijd en zorg voor voldoende variatie.β
7. Te vaak masturberen is schadelijk, want dan raak je eraan verslaafd
FABEL
βHoe vaak je masturbeert, doet er niet toe, want het is erg gezond. Slechts een kleine groep masturbeert vanuit een nood, stress, negativiteit. Ze doen het niet vanuit een verlangen. En dan is het wel ongezond. Dan spreken we over dwangmatig gedrag.β
βWanneer spreken we van een verslaving of problematisch gedrag? Als je dagelijks functioneren verstoord raakt. Als je er zodanig mee bezig bent dat je relatie en je werk moet wijken. Vaak gaat dat trouwens gepaard met een verhoogde pornoconsumptie.β
βToch ligt het probleem niet bij masturberen of porno an sich. Vaak is het een symptoom van een onrust die in jou zit. Het kan bijvoorbeeld een methode zijn om met stress of onverwerkte emoties om te gaan. Het is belangrijk om na te gaan welk probleem aan de basis ligt, al dan niet met professionele hulp.β
Wist je dat…
85%
van de mannen masturbeert ongeveer een keer per week. 70% van de vrouwen masturbeert een tot meerdere keren per maand. Dat toont het Sexpert-onderzoek.
BRON: https://www.hln.be/seks-en-liefde/kan-je-te-veel-masturberen-en-wat-zegt-soloseks-over-je-relatie-seksuoloog-bespreekt-7-feiten-en-fabels~afb955cf/
Toch spijtig dat er zo een taboe rondhangt. Want het is eigenlijk dood normaal. Velen denken dan ook dat ze in een relatie niet aan hun eigen lichaam mogen komen. Of als ze het doen zich schuldig voelen. Ook zijn erbij die denken dat ze bij soloseks vreemd gaan. Dat zou echt een allemaal mogen veranderen en er zou meer over gepraat en geschreven mogen worden.
Aum Shanti
βDit speeltje is life changingβ Doe mee aan βnatte januariβ en masturbeer elke dag
βWet januaryβ of βnatte januariβ is de maand die je uitdaagt om Γ©lke dag te masturberen. Want dat biedt niets dan voordelen, voor je lichaam, zelfvertrouwen en relatie. Zes seksuologen delen zeven inzichten voor explosievere orgasmes. βOok vrouwen kunnen zichzelf aftrekken.β
1. Leer je lichaam en seksualiteit omarmen
In hun boek βViva la Vulvaβ pleiten seksuologen Maxime Brusselaers en Nicky Schelkens voor een positievere kijk op seksualiteit. En dat begint bij onszelf, zeggen de experts: ze willen dat mensen bewuster bezig zijn met hun lichaam.
Om dat aan te pakken, kan je aan de slag met een praktische oefening van Brusselaers en Schelkens. βWe vragen om een sexy playlist met seksuele liedjes te maken. Ga daarna dansend voor de spiegel staan, terwijl je je stelselmatig uitkleedt tot op je ondergoed.β
βVond je dit leuk? Makkelijk? Welke gedachte kwam in je op? Met wat ben je blij? En komt dat door een maatschappelijk beeld of vanuit jezelf?β Deze oefening kan je gebruiken om onrealistische schoonheidsidealen los te laten en jezelf liever te zien, zeggen ze. βGebruik het als een afscheidsritueel voor het labelen van lichamen.β
Hier lees https://www.hln.be/nina/2-seksuologen-tippen-oefeningen-om-je-lichaam-te-leren-kennen-het-pornopoesje-is-allesbehalve-de-norm~a5f6e9e0/ je andere oefeningen van Brusselaers en Schelkens om je seksualiteit te (her)ontdekken.
2. Dankzij deze expliciete tips kan je (nog beter) leren masturberen
βVeel mensen denken dat soloseks gelijk staat aan djβen over de clitoris. Maar je kan véél meer doen.β Volgens klinisch seksuologen ChloΓ© De Bie en Michelle Hufkens zijn er een aantal technieken die soloseks naar een hoger niveau tillen.
Om te beginnen spreekt Hufkens altijd over βmasserenβ. βMensen raken zichzelf dan intuΓ―tiever aan. Hou jij bij een massage van knedende bewegingen of liever wat gekietel? Pas dat dan toe ter hoogte van je schaamlippen en je clitoris.β
Voor veel vrouwen is directe clitorale aanraking te intens. Hufkens: βJe kan met je vingers zachtjes cirkelen rond het topje van je clitoris en telkens wat dichter gaan, om te zien wat je leuk vindt. Nog een optie: leg twee vingers vlak naast het topje van je clitoris, nijp een beetje en til je huid omhoog β daβs eigenlijk een manier voor vrouwen om zichzelf af te trekken.β (lacht) De Bie voegt er nog aan toe. βHet hoeft ook niet allemaal te draaien om de clitoris. Wrijven tussen de schaamlippen kan eveneens intens zijn.β
Hier lees https://www.hln.be/nina/dit-orgasme-voel-je-in-elke-centimeter-van-je-lijf-2-seksuologen-delen-expliciete-tips-om-te-leren-masturberen~a1be3dae/ je nog acht andere concrete tips om te leren masturberen als een pro.
3. Wanneer een man masturbeert voor de seks, kan hij het langer volhouden
De Bie: βNadat een man geΓ«jaculeerd heeft, heeft hij een herstelperiode nodig. Vrouwen hebben ook een herstelperiode maar die is véél korter. Daarom kunnen vrouwen meervoudige orgasmes beleven.β
βAls een man masturbeert voor een vrijpartij kan het langer duren eer hij een erectie krijgt en weer climaxt. Je kan dit vervelend vinden Γ³f je kan het positief bekijken: het kan ook een handig hulpmiddel zijn als je als koppel langer wilt genieten van seks. Net om die reden raden seksuologen masturbatie soms aan om premature ejaculatie tegen te gaan.β
Benieuwd naar andere feiten en fabels over zelfbevrediging? Je leest ze hier https://www.hln.be/seks-en-liefde/is-het-een-slecht-teken-als-je-partner-vaak-masturbeert-en-maken-speeltjes-je-minder-gevoelig~afb955cf/.
4. Je kan jezelf trainen om je orgasme uit te stellen
Het moment vlak voor je klaarkomt, wordt omschreven als the point of no return. Voor sommigen het zaligste moment van totale overgave. Voor anderen het moment om af te remmen β want ze willen nog langer doorgaan.
Veel mannen kennen hun point of no return onvoldoende. Daar heeft seksuologe Kaat Bollen een uitleg voor: βJongens beginnen rond hun twaalfde met masturberen. Niets zo gΓͺnant als door je ouders betrapt worden, dus leren ze zichzelf aan om zo snel mogelijk voorbij hun point of no return te gaan en klaar te komen.β
Toch kan iedereen leren om een orgasme uit te stellen. Dat doe je met masturbatieoefeningen. Bollen: βStop even met stimuleren als je voelt dat je er bijna bent. Dan neemt de opwinding even af en kan je er daarna terug tegen. Zo leer je uiteindelijk je point of no return aanvoelen en kan je het alsnog terugdraaien.β
Lees hier https://www.hln.be/nina/twee-seksuologen-leggen-uit-hoe-je-een-orgasme-bereikt-en-hoe-je-het-uitstelt-oefen-dit-in-de-douche~ad033191/ de andere tips om je orgasme te leren uitstellen.
5. Neem eens deel aan een seksworkshop
Seksworkshops zijn een booming business. Onze redactrice testte er eentje uit bij βsexpertβ en coach Ruud Poppe. βMijn workshops trekken een verscheiden publiek aanβ, vertelt ze. βDe vrouwen zijn altijd in de meerderheid, vaak komen ze langs met enkele vriendinnen. De leeftijden variΓ«ren tussen de 25 en 65 jaar. Dat is mooi. Het toont dat iedereen nog iets kan bijleren, ongeacht de leeftijd.β
Poppe merkt dat er nog veel onwetendheid is. βMensen zitten met vragen. De stap naar een seksuoloog is vaak te groot, een workshop voelt dan laagdrempeliger.β
βWat een workshop als deze nog waardevoller maakt, is dat we al die zaken met elkaar delen in een veilige context. Op deze manier ontdekken mensen dat ze dezelfde vingertechniek hebben als iemand anders, of dezelfde twijfels of verlangens. Dat voelt geruststellend en werkt ontzettend normaliserend.β
Wil je lezen hoe het eraan toegaat op zoβn seksworkshop? Je leest het hier https://www.hln.be/nina/voor-ik-het-weet-zit-ik-met-11-vreemden-een-plastic-vagina-te-vingeren-wat-leert-onze-redactrice-in-een-seksworkshop~a351dbdf/.
6. Dit Belgische seksspeeltje krijgt wilde reviews
βHet is life changing.β Uit een rondvraag bij duizenden Vlamingen blijkt dat vrouwen zot zijn van de βFontaine de Jouvenceβ. Ook Ruud Poppe heeft het speeltje van Belgische makelij al getest. βHet is geen dildo of vibrator, maar een luchtdrukspeeltje. Dit type heeft een cirkelvormig mondje dat je over het topje van de clitoris plaatst. Zoals de naam al zegt, werkt het met luchtdrukgolven die de clitoris stimuleren.β
βWist je trouwens dat vrouwen een soort voorhuid hebben aan de clitoris? De golven in de lucht trekken aan die voorhuid Γ©n aan de clitoris en laten het weer los. Dat geeft een bijzonder gevoel en voor de meeste vrouwen werkt het hyperefficiΓ«nt.β
βVrouwen die nog geen orgasme beleefden, raad ik aan om een luchtdrukspeeltje te gebruikenβ, stelt Poppe. βKlaarkomen gebeurt vanzelf. Je hebt geen opwarming nodig, je hoeft je niet te focussenβ, legt ze uit. βAcht op de tien vrouwen kunnen dan climaxen. Zelfs als het voordien niet lukte.β
Lees hier https://www.hln.be/nina/het-is-life-changing-dit-belgische-seksspeeltje-krijgt-wilde-reviews-wat-is-er-zo-bijzonder-aan~a53b0aa2/ de andere verklaringen waarom het Belgische speeltje Fontaine de Jouvence zo gehypet is.
7. Soloseks is ontzettend gezond
Jezelf aanraken, met aandacht, is een medicijn. Volgens seksuologe Michelle Hufkens is er al veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de voordelen van soloseks. Het is heilzaam voor je cardiovasculair systeem, het verbetert je slaapkwaliteit en na een orgasme komt er een hele cocktail aan feel-good-hormonen in je lichaam.
Nog een voordeel: masturbatie ondersteunt je (seksuele) welzijn tot je sterft. βEen belangrijk principe is use it or lose it, in het bijzonder voor vrouwen rond of voorbij de overgang. Vrijen met jezelf houdt je seksuele machine geolied.β
βWanneer we in de menopauze komen, daalt de oestrogeenproductie sterk. Daarom kan het moeilijker zijn om vochtig te worden. Je kan dat een beetje opvangen door regelmatig te blijven masturberen, omdat je genitaal dan wakkerder blijft. Je vulva regelmatig masseren, eventueel met een voedende genitale gel, houdt het weefsel gezond.β
Benieuwd naar de vele andere voordelen van soloseks? Je leest ze hier https://www.hln.be/nina/doe-mee-aan-de-10-dagen-masturbatie-challenge-want-dat-is-gezond-seksuoloog-dit-houdt-je-seksuele-machine-geolied~a46aa122/ allemaal.
BRON: https://www.hln.be/nina/dit-speeltje-is-life-changing-doe-mee-aan-natte-januari-en-masturbeer-elke-dag~aa7bac80/
Gewoon durven doen.
Aum Shanti
βEcht waar, masturberen voor de spiegel hΓ©lpt me.β Hoe doe je aan soloseks zoals Billie Eilish? Seksuologe geeft 7 tips
βIk voel een liefde voor mijn lichaam die ik nooit eerder voelde.β Billie Eilish masturbeert veel, zelfs voor de spiegel, geeft de zangeres toe. Seksuoloog Michelle Hufkens juicht dat toe, want soloseks doet véél voor je lijf en je seksleven. Ze noemt de veranderingen die je opmerkt als je het vaker doet en geeft 7 tips om er (nog) beter in te worden: βJe moet je seksuele machine geolied houden.β
βDe seksuele relatie met mezelf is een enorm, enorm deel van mijn levenβ, zegt Billie Eilish in een interview met magazine Rolling Stone. βHet is zelfs een grote hulp voor mij. Het zorgt ervoor dat ik zoβn diepe, rauwe verbinding heb met mezelf en mijn lichaam. Ik voel een liefde voor mijn lijf die ik nooit eerder voelde.β
βSoloseks is even belangrijk als je seksleven met een partnerβ, juicht holistisch seksuoloog en klinisch psycholoog, Michelle Hufkens, Billies uitspraak toe. βHet is verbonden metΒ empowerment, met in je kracht staan. Jezelf aanraken, met aandacht, is als een medicijn β er hoeft zelfs geen orgasme aan te pas te komen.β
Dat Billie meer zelfvertrouwen kreeg, is logisch. βSoloseks versterkt de band met jezelf en beΓ―nvloedt je zelfvertrouwen. Als je vaak masturbeert, sta je dichter bij jezelfβ, zegt Hufkens. βHet zou goed kunnen dat je je dagen daardoor rustiger beleeft, met minder ruis en meer flow. Je bent prikkelgevoeliger op een positieve manier. Misschien ben je zelfs creatiever. Iemand die geregeld orgasmes heeft, kan ook zaken zoals stress, spanning of frustratie beter loslaten. Want ook dat is masturberen: alles wat je niet langer nodig hebt, van je af laten glijden als water.β
Billie Eilish bekijkt zichzelf in de spiegel tijdens soloseks: een goed idee?
Eilish geeft ook toe dat ze zichzelf bevredigt voor de spiegel. βIk kan het niet genoeg benadrukken, maar het helptβ, vertelt de zangeres. βVooral voor mensen die, zoals ik, kampen meteen erg laag zelfbeeld.Β Het gaf me al veel zelfvertrouwen.β
βIk vind het mega krachtig dat Billie zulke intieme informatie deeltβ, zegt Hufkens. βSoloseks voor de spiegel is een soort vanblootstellingstherapie. Je vΓ³Γ©lt op dat moment dat je een relatie hebt met jezelf. Je kijkt naar jezelf, je verleidt jezelf. Dat is een mooie oefening.β
Zeker als je met een laag zelfbeeld kampt, stelt Hufkens. βAlleen moet je dan wel leren om de kritische gedachten over je lichaam uit te schakelen. Stel dat je in de spiegel kijkt en je blijft focussen op dingen die je niet mooi vindt aan jezelf, dan zal soloseks zo weinig positiefs opleveren. Probeer daarom te focussen op dingen die je neutraal of toch mooi vindt aan je lichaam. Zo laat je die kwade gedachten los.β
Dit doet soloseks zoal voor je lichaam en seksleven: βHet lijkt contra-intuΓ―tiefβ
Of je nu aan soloseks doet in bed, voor de spiegel of God weet waar, wetenschappelijk onderzoek toonde al dat soloseks véél voordelen heeft. Hufkens: βSeks zorgt voor een goede bloeddoorstroming en beΓ―nvloedt het hart- en vaatstelsel in positieve zin. Het verlaagt de bloeddruk, beschermt tegen hartaandoeningen en zorgt ervoor dat je huidkwaliteit verbetert: de ideale anti-agingtool.β
Vrouwen die regelmatig masturberen, pikken ook gemakkelijker seksuele signalen op. Ze kunnen gemakkelijker βverleid wordenβ, zeg maar, dan vrouwen die zelden aan soloseks doen. Hufkens: βRaar is dat niet. Als je ervoor zorgt dat je lichaam blijft βaanstaanβ, zal het ook sneller reageren op externe prikkels. Je wordt met andere woorden sneller opgewonden.β
βOnderzoek toont aan dat je algemene seksuele verlangen verhoogt als je aan soloseks doet. Voor veel mensen is dat wat contra-intuΓ―tief. Je denkt misschien dat het beter is om je orgasme of je opwinding te sparen, maar het omgekeerde is waar.β
Soloseks is ook een goed slaapmiddeltje. βHet verbetert je slaapkwaliteit en zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt. Dat komt onder andere door de stofjes die vrijkomen bij een orgasme. Bezig zijn met je lijf brengt zo ontspanning en zorgt ervoor dat je piekerspiraal ophoudt. Soloseks is als het ware een ontspannende inspanning die op een gezonde manier vermoeidheid brengt.β
Een orgasme laat sowieso een hele cocktail aan feelgoodhormonen in je lichaam los. βDenk aan noradrenaline, dat samen met endorfine een pijnstillende werking heeft en een gelukzalig gevoel kan veroorzaken. Er wordt ook een shot oxytocine afgevuurd, wat stressverlagend, verzorgend en verbindend werkt. Serotonine en dopamine zijn eveneens van de partij en boosten de gemoedstoestand. Seks is dus een natuurlijk antidepressivum. Al die stoffen komen trouwens ook al vrij als je jezelf masseert, in mindere mate. Die hormonen doen je na je orgasme een soort magnetisme uitstralen.β
Pijnlijke menstruaties? Probeer vaker te masturberen
Masturberen verlicht ook pijnlijke menstruaties. De expert: βDe stofjes die vrijkomen kunnen immers pijn verlichten. Daarnaast zal het fijn voelen om je genitaliΓ«n, buik en onderrug te masseren: gebruik eventueel een vibrator om het bindweefsel van je lies, bekken, heupen en onderrug zo soepel te maken. βMassagersβ zijn hiervoor de handigste vibrators, te herkennen aan hun microfoonachtige vorm, zoals de oorspronkelijke βmagic wandβ.β
βMaar je hoeft niet te wachten met masturberen tot je krampen hebtβ, zegt Hufkens. βWant één keer masturberen tijdens je menstruatie zal je klachten niet als bij toverslag doen verdwijnen. Je kan beter preventief aan de slag gaan. Regelmatig ontspannen en je bekken en genitaliΓ«n verzorgen draagt bij tot een rustige bloeding en zachtere PMSβ, tipt de seksuologe.
Je houdt je seksuele machine geolied: ββUse it or lose itβ is een belangrijk seksueel principeβ
Masturbatie ondersteunt je seksuele welzijn tot je sterft. βEen belangrijk seksueel principe is βuse it or lose itβ, in het bijzonder voor vrouwen rond of voorbij de overgangβ, zegt Hufkens. βVrijen met jezelf houdt met andere woorden je seksuele machine geolied. Wanneer je in de menopauze komt, daalt je oestrogeenproductie sterk. Daarom kan het moeilijker zijn om vochtig te worden. Je kan dat een beetje opvangen door regelmatig te blijven masturberen, omdat je genitaal dan βwakkerderβ blijft. Je vulva regelmatig masseren, eventueel met een voedende genitale gel, houdt het weefsel gezond.β
EnΒ last but not least: soloseks verlicht hoofdpijn, zeker als die veroorzaakt wordt door stress. Het stimuleert je geheugen en leervermogen en het beschermt tegen infecties. βVolgens een Amerikaanse studie hadden studenten die 1 Γ 2 keer per week aan soloseks deden, meer infectiewerende cellen in hun bloed dan studenten die zeer weinig of zeer veel seks haddenβ, zegt Hufkens.
Kan je ook te veel masturberen?
βIk denk dat er nog nooit iemand is doodgegaan van te veel te masturberenβ, lacht Michelle Hufkens. βMaar als je merkt dat je zin in soloseks dwangmatig wordt, dat je het meerdere keren op een dag mΓ³Γ©t doen om te kunnen functioneren, is er misschien sprake van een probleem. Welke onrust, leegte, disbalans in je leven probeer je op te vullen? Dat is zeker aan te pakken, maar daarvoor zoek je best professionele hulp.β
BRON: https://www.hln.be/seks-en-liefde/echt-waar-masturberen-voor-de-spiegel-helpt-me-hoe-doe-je-aan-soloseks-zoals-billie-eilish-seksuologe-geeft-7-tips~a2c2f57a/
Het is zeker niet verkeerd en ook al zit je in een relatie of huwelijk ook dan mag dit je niet afschrikken. Nu voor een spiegel is het echt om naar jezelf te kunnen kijken. En ja dat komt ten goede naar jezelf toe. Je zelfbeeld krijgt een boost. Al men natuurlijk alle negatieve gedachten kan stopzetten.
Doe het gewoon waar jezelf je goed voelt en je rust kan vinden zonder gestoord te worden.
Aum Shanti