Tag Archive: gevoel


5 MINUTEN OM TE ONTSPANNEN

Van deze 5 minuten durende yoga workout val je straks meteen in slaap

Een hectische weekenddag gehad? Of kan je gewoon wat ontspanning gebruiken? Haal dan je yoga-matje (of een zachte handdoek) boven voor deze vijf minuten durende yoga-workout om nadien helemaal zen onder de wol te kruipen.

Deze korte reeks oefeningen is bedoeld om je lichaam te ontspannen en je geest leeg te maken zodat je in geen tijd in dromenland bent. Slaapwel!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/2420279/2017/08/19/Van-deze-5-minuten-durende-yoga-workout-val-je-straks-meteen-in-slaap.dhtml

Voor je naar bed gaat je ontspannen is een voordeel om lekker in bed de rust te vinden. Men hoeft zeker geen zware oefeningen te doen maar je armen benen en hoofd ontspannen kan helpen. Een ontspannend gevoel geeft je lichaam ook energie en kracht om door te gaan. Soms gewoon even vooruit je staren proberen aan niets te denken dan alleen aan je lichaam dat tot rust komt hoeft geen uren te duren. Je lichaam geeft het vaak aan dat het gespannen is, maar wie luistert er dan naar? Juist dan zou je even alles moeten laten en enkele minuten aan jezelf besteden. 
Wat ook een goede oefening is, is ademhaling. Diep in en rustig uitademen brengt energie in je lichaam en zorgt ervoor dat je snel de rust kan vinden. Voor deze die het willen opzoeken pranayama

Afbeeldingsresultaat voor ontspannen oefeningen

Afbeeldingsresultaat voor Pranayama

Afbeeldingsresultaat voor ontspannen oefeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Val jij moeilijk in slaap ’s avonds? Probeer dan dit trucje

© Thinkstock.

Niets zo vervelend als ’s avonds maar niet in slaap geraken wetende dat je morgen een drukke dag voor de boeg hebt. Uit pure wanhoop besluit je dan maar schaapjes te tellen. Maar wie snel in dromenland wil belanden, pakt dat probleem best op een andere manier aan.

Wanneer je niet in slaap geraakt, heb je vaak de neiging om jezelf erop te wijzen dat je ‘nu écht moet in slapen moet vallen’. Helaas is dat makkelijker gezegd dan gedaan. En in plaats van deze mantra continu te herhalen, is het effectiever om jezelf op te leggen om wakker te blijven, zo blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Glasgow.

Psycholoog Richard Wiseman legt uit dat het succes van deze truc te verklaren valt aan de hand van omgekeerde psychologie. Val je maar niet in slaap? Denk dan eens ‘Ik mag niet in slaap vallen.” in plaats van “Ik moet nu écht in slaap vallen.” Houd hierbij je ogen open (knipperen mag natuurlijk) en vecht tegen het verlangen om je telefoon of laptop er nog even bij te pakken. Je zal merken dat jezelf wakker houden best wel vermoeiend is.

Sterker nog, uit het onderzoek blijkt dat mensen die zichzelf op deze manier dwingen om wakker te blijven sneller slaap vatten dan zij die met hun ogen toe wachten tot Klaas Vaak passeert.

Een simpel maar vermoeiend trucje waarmee je zo in dromenland belandt.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3230891/2017/08/11/Val-jij-moeilijk-in-slaap-s-avonds-Probeer-dan-dit-trucje.dhtml

Soms je denken even anders zetten kan toch misschien helpen. In plaats van ik wil slapen, ik wil niet slapen in gedachten houden. Alleen hier speelt wel een ding in mee en dat is. De reden van niet in slaap kunnen komen. Het hangt van bepaalde factoren af, een daarvan is zelfs te moe zijn. Ja als je te moe bent zal je ook moeilijker in slaap komen.

Afbeeldingsresultaat voor in slapen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

AUTISME MAAKT DE PERFECTE ECHTGENOOT

“Hij is lief, kan niet liegen en ruimt constant op: autisme maakt van mijn echtgenoot net perfecte man”


© rv.

Ze ontmoetten elkaar nog vóór hij de diagnose kreeg dat hij aan het syndroom van Asperger leed, maar de Britse Hannah Bushell-Walsh (40) dankt nog altijd de hemel dat ze haar man Steve (35) tegen het lijf liep. “Zijn autismespectrumstoornis maakt van hem net de perfecte echtgenoot en vader. Hij is alles wat ik wilde van een man en ik zou niets aan hem veranderen, zelfs niet als ik het kon”, vertelt ze.

Het gezin was twee jaar geleden met de kinderen op vakantie in Center Parcs, toen duidelijk werd dat er iets aan de hand was met Steve. “We hadden net een middag potten gebakken en versierd tijdens een workshop en de meeste deelnemers waren al vertrokken”, aldus Hannah. “Plots gilde Steve het uit, op zijn gezicht een mix van ergernis en boosheid: ‘Er zijn hier geen regels!’ Ik was geschokt. “Ik wist wel dat hij de dingen graag gestructureerd had, maar dit was wel van een heel andere orde.”

Hoog IQ
Enkele weken later werd duidelijk wat er écht speelde. Steve leed aan een neurologische aandoening: het syndroom van Asperger, een lichtere vorm van autisme. Patiënten hebben vaak een hoog IQ en zijn welbespraakt, maar vinden het moeilijk om zich te uiten in groepen en pikken minder goed subtiele vormen van communicatie op, zoals lichaamstaal en sarcasme. Ze zweren bij regels en routine.

“Dat beschrijft mijn man perfect”, aldus Hannah. “Toen we elkaar voor het eerst ontmoetten, was ik meteen dol op hem. Ik kwam uit een lange relatie die mijn zelfvertrouwen met de grond gelijk had gemaakt en opeens zat daar die lieve en verlegen man voor mij. Heel anders dan mijn ex, die er dan wel spannend en verleidelijk uitzag, maar me alleen maar wilde domineren.”

In een groep of op een plaats waar veel mensen samen waren, hield hij zich inderdaad altijd wat afzijdig. “Zelfs nu nog, als we op restaurant gaan, zal ik altijd als eerste naar binnen stappen, om een tafel vragen, bestellen en afrekenen”, zegt ze. “Toen we nog aan het daten waren, vond ik zijn gedrag soms ook wel hilarisch. Ik zal nooit het feestje vergeten waarop Steve in een hoek werd gedreven door een dronken vrouw die duidelijk een oogje op hem had en hem allerlei persoonlijke dingen toevertrouwde. Een uur lang stond hij daar, luisterde hij en knikte hij beleefd.”

Poetsen
“Hij is ook altijd degene die de opkuis doet als het feest voorbij is. Ook thuis ruimt hij altijd op en hij doet niets liever dan poetsen. Hij is ook niet in staat om te liegen of uitvluchten te bedenken. Mijn echtgenoot is de liefste, zachtste en meest betrouwbare man die ik ken. We zijn nu vier jaar getrouwd en mijn hart maakt nog altijd een sprongetje als ik hem zie.”

© rv.
Volgens Hannah is dat niet ‘ondanks’, maar wel ‘dankzij’ zijn autisme. “Hij is ook een fantastische vader voor onze kinderen Belle (6) en Hector (3). Vroeger gaf hij wiskunde aan de universiteit en hij werkte ook een tijdje voor een verzekeringsmaatschappij, maar nu is hij fulltime thuis. Ook ik maakte namelijk lange dagen als digitale manager in een groot technologiebedrijf en ons gezin leed eronder. We besloten dat iemand zou thuisblijven en het werd Steve. Het was de juiste keuze. In tegenstelling tot heel wat vaders heeft hij oneindig veel geduld met de kinderen en verveelt hij zich nooit met hen. Hij weet zo veel en de kinderen steken veel van hem op. Hij toont hen de wereld op een heel andere manier.”

Tegengewicht
Hij is ook het perfecte tegengewicht voor Hannah zelf, zo bekent ze. “Ik ben emotioneel en heel sociaal en hij brengt wat evenwicht. Zo wilden we vorige maand een auto kopen en ik liet me helemaal meeslepen door de modellen en de kleuren. Steve herinnerde mee ook aan de praktische reden waarom we een nieuwe wagen nodig hadden. Hij had een hele lijst gemaakt van criteria, van voldoende ruimte voor de kinderen tot een degelijke prijs. En zo kozen we uiteindelijk de ideale wagen voor ons.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/3228965/2017/08/09/Hij-is-lief-kan-niet-liegen-en-ruimt-constant-op-autisme-maakt-van-mijn-echtgenoot-net-perfecte-man.dhtml

Als je elkaar aanvoelt dan hoeft men het etiket er niet op te kleven. Dan kan je ook gelukkig zijn en elkaar begrijpen en aanvoelen. Wat de ene niet heeft of bijna niet zal de andere invullen en omgekeerd. Hier laat men goed zien dat men ongeacht een goede relatie kan hebben en samen kan genieten. We mogen dan ook nooit vergeten; ieder huis heeft zijn kruisje.

Afbeeldingsresultaat voor autisme en relatie

Afbeeldingsresultaat voor autisme en relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Help, mijn leven is niet zo interessant als dat van anderen op Facebook”

© thinkstock.

Is je ex-klasgenootje nu weer op één of ander festival? En krijgt een kennis een kleurtje op een exotische bestemming, terwijl het enige dat jij krijgt een verkoudheid is van de airco op kantoor? Op basis van sociale media is de conclusie snel gemaakt: iedereen heeft een geweldig leven, behalve jij. Maar de realiteit achter de Facebookfoto is ook bij anderen minder mooi dan het lijkt.

“We zien overal vakantiekiekjes, liefdesverklaringen en schattige kinderen. Interessant, zeker als je op de hoogte wil blijven, maar het kan er ook voor zorgen dat je zelf het gevoel krijgt dat je tekort schiet,” schrijft therapeut Kurt Smith. “Zeker op relatievlak.”

Niet goed genoeg?

Wie door Facebook scrolt, ziet de ene positieve boodschap na de andere. Een prachtig aanzoek, een romantisch cadeau of een geweldige vakantie. We zien de mooiste selfies op de leukste evenementen. Kortom: het lijkt alsof het leven van iedereen bestaat uit geluk, liefde, en geweldige ervaringen.

En dan is het niet verwonderlijk dat het lijkt alsof je Facebookvrienden áltijd op vakantie gaan, nog steeds dolverliefd zijn op elkaar en de gelukkigste mensen op aarde zijn. Niet verwonderlijk dat we soms een steek van jaloezie voelen. Meer nog, “we voelen ons alsof we mislukken, omdat we niet minstens even gelukkig zijn als onze Facebookvrienden,” aldus Smith. “Zulke posts en foto’s zorgen ervoor dat we het lijkt alsof we niet voldoen, alsof we bepaalde belangrijke gebeurtenissen gemist hebben. En vooral: alsof ons eigen leven niet goed genoeg is, in vergelijking met dat van anderen op sociale media.”

Onrealistische verwachtingen

Dan maar snel zelf een vakantie boeken of in therapie gaan om je relatie nieuw leven in te blazen? Uiteraard niet. “Gelukkig weten we wel beter, maar dat verandert niets aan het feit dat het lijkt alsof we iets verkeerd doen. En precies daar zit het probleem,” legt Smith uit. “Als we denken andermans leven zoveel beter is, kunnen we soms drastische veranderingen doorvoeren of beslissingen nemen die net nefast zijn voor onze levenskwaliteit. Zo zijn er bijvoorbeeld meer scheidingen bij koppels waarvan één of beide partners fervente sociale mediagebruikers zijn.”

“Te veel aandacht voor sociale media zorgt voor onrealistische verwachtingen, en kan zelfs tot depressies leiden,” aldus Smith. “Er wordt een soort van ideaalbeeld opgelegd, wat bij veel koppels druk creëert om aan dat plaatje te voldoen, waardoor ze niet meer tevreden zijn met wat ze hebben.”

De kleine dingen

Het is vooral van immens belang om te beseffen dat wat je op sociale media ziet maar de helft, of misschien zelfs amper een vierde, van het volledige verhaal is, vertelt Smith. “We zien nooit het volledige plaatje. Koppels die er op Facebook dolverliefd uitzien, maken waarschijnlijk óók ruzie over wie de vuilniszakken moet buitenzetten. En die prachtige selfies hebben er een filter of vier overheen.”

Smiths conclusie? “Stop met jezelf te vergelijken met anderen op sociale media. Wat we zien is wat anderen wíllen dat we zien. Natuurlijk schilderen we onszelf graag af als gelukkig, met het perfecte leventje, maar in realiteit bestaat dat niet. Stop met het streven naar perfectie, want dan verlies je alle andere goede dingen in het leven uit het oog. En je weet maar nooit, wie weet ben jij wel véél gelukkiger dan de mensen die je ziet op Facebook.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Happy/article/detail/3228643/2017/08/09/Help-mijn-leven-is-niet-zo-interessant-als-dat-van-anderen-op-Facebook.dhtml

Spijtig genoeg doen vaak mensen dit, zich gaan vergelijken en krijgen dan een gevoel van niet interessant te zijn of minderwaardig te zijn. Dat is niet alleen op sociale media zo maar ook in het sociale leven gebeurd dit te vaak. Men moet altijd weten men kan nooit als een ander zijn, en die ander denkt misschien juist hetzelfde als deze iets leest of hoort. Het heeft allemaal te maken met je ingesteldheid maar ook met je inlevingsgevoel. Leef je niet in, in wat anderen schrijven of zeggen. Je hebt je eigen leven en daar moet je gelukkig in voelen. Vaak heeft het te maken met wat je leest over een relatie kinderen of iets lichamelijk. Maar men moet altijd weten dat zo altijd iets schrijven of zeggen met een positieve kant en vaak het negatieve achterwege laten.
Denk gewoon bij jezelf hoe gelukkig je bent. Met de dingen die jij kan doen en hebt.
En denk altijd bij jezelf deze die bepaalde dingen plaatsen om te delen of het openlijke bespreken zijn deze daadwerkelijk zo gelukkig dan dat je te zien of te lezen krijgt?

Nee spiegel je niet aan iemand anders je leven is uniek en hoort bij jou.

Afbeeldingsresultaat voor inlevingsgevoel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kanker verstoort seksleven

123-koppel-hand-verliefd-07-171.jpg

Ruim twee derde van de mensen bij wie kanker is vastgesteld ervaart een verslechtering van de seks en intimiteit. Het lichaam is veranderd, maar ook emoties en gevoelens. Dat blijkt uit een onderzoek van de Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties (NFK) onder drieduizend kankerpatiënten en hun partners.

Na de diagnose kanker gebeurt er van alles met zowel een patiënt als diens partner. In geestelijk opzicht (ben ik nog wel volledig man/vrouw, ben ik nog aantrekkelijk, zal alles wel blijven functioneren, enz.) en lichamelijk (te moe voor seks, het missen/veranderen van lichaamsdelen, met erectiestoornissen en een droge vagina, enz.).

Die gevolgen komen niet alleen voort uit de directe ziekte, maar ook uit de gevolgen van een behandeling (chemotherapie, medicatie of bij voorbeeld een operatie). Dat speelt niet alleen bij de directe erogene zones (zoals gynaecologische -, borst-, zaadbal- en prostaatkanker), maar ook bij vervelende gevolgen van kanker zoals een stoma (bij darm- of blaaskanker), of uit de mond ruiken (bij chemotherapie en longkanker), enz.

• Volgens 67 procent van de patiënten en partners zijn de seks en de intimiteit slechter geworden. Bij mannen ligt dit met 71 procent nog hoger.

• 69 procent zegt dat het lichaam is veranderd, en voor 53 procent betreft dat ook emoties en gevoelens (wat met 61% meer geldt voor vrouwen dan voor mannen, met 44%), en 21 procent denkt anders over zichzelf (meer vrouwen met 28% dan mannen met 13%).

• Meest voorkomende problemen zijn: erectieproblemen (36%), vermoeidheid (31%), last van een droge vagina (29%), moeite met klaarkomen en zaadlozing (25%).

• Ook meldt 24 procent van de vrouwen en 14 procent van de mannen geen behoefte meer te hebben, en geen gevoel te hebben en impotent te zijn geworden.

Wat helpt?

Men heeft behoefte aan concrete, praktische informatie en tips (58 %) en ervaringsverhalen van andere mensen die dit eerder hebben meegemaakt (52 %).

De kankerpatiënten en hun partners werd ook gevraagd wat hielp.

1. Acceptatie, begrip, praten, tijd;

2. Beëindigen relatie;

3. Medicatie als erectiepillen, hormooncrème, glijmiddel en dergelijke;

4. Hulpmiddelen als een vibrator, erectiepomp, prothese en dergelijke;

5. Bekkenbodemfysiotherapie;

6. Tantra;

7. Lustopwekkende beelden, mooi ondergoed, oefeningen en dergelijke.

Aanpak

Op basis van deze informatie van patiënten en hun partners is een website ontwikkeld waarop veel van de gevraagde informatie is te vinden, met concrete vragen en antwoorden, en verhalen van echte mensen. Deze zijn opgesteld met behulp van vele patiënten, artsen, onderzoekers, seksuologen en belangenpartijen uit het seksuele en oncologische veld.

Zie www.kankerenseks.nl

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=24312

Kanker zet heel je leven op zijn kop. En ja ook dat op seksueel vlak. Vaak hebben mensen het moeilijk om zich na de behandeling van gelijk welke kanker zich helemaal te geven. Als ze dit al kunnen. Neem maar een man die een probleem heeft om een erectie te krijgen. Hoe ga je ermee om? Moet men een relatie verbreken? Al zijn er die dit doen en dan is het voor de persoon nog erger om door te gaan met het leven. Het belangrijkste is om er over te praten met je partner en soms met een derde erbij. Wat kan je doen wat kan je bent niet doen. Want seks begint met het sensueel zijn naar elkaar toe en soms kan dit al voldoende zijn om zo met elkaar iets gevoelsmatig te delen.

 

Afbeeldingsresultaat voor kanker en seks

Afbeeldingsresultaat voor kanker en seks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

CYNTHIA SCHULTZ IS HOOGGEVOELIG: ‘MENSEN VINDEN VAAK DAT JE JE AANSTELT’

Cynthia Schultz (27) schreef deze week op haar site voor het eerst over haar hooggevoeligheid en daar werd massaal op gereageerd. ‘Heel veel mensen herkennen zich hierin.’

Cynthia Schultz is hooggevoelig: 'Mensen vinden vaak dat je je aanstelt'

HELEMAAL LEEG
Gevoelig zijn voor prikkels zoals geluid, temperatuur en licht, je voelt stemmingen en sfeer snel en goed aan en je doet dingen graag in je eigen tempo: dat is hooggevoeligheid in een notendop, ook wel HSP genoemd. Cynthia kwam er zo’n tien jaar geleden achter dat ze zich hierin herkent: “Ik las online over HSP en ik herkende mezelf zo. Ik ben erg op mezelf, ik houd niet zo van grote groepen mensen, ben niet graag op plekken met heel veel lawaai en kan heel erg chagrijnig worden of in mezelf keren als ik overprikkeld ben. Vooral na een gesprek of een intensieve sociale bezigheid kan ik me helemaal leeg voelen of hoofdpijn krijgen.”

HUILEN
“Vooral tijdens mijn studie belemmerde het me, omdat ik minder vaak uitging dan de rest en niet altijd mee wilde om iets leuks te doen”, vertelt de blogger. “Dan vonden ze me een oma en zeiden ze ‘Joh, je moet gewoon meegaan, gewoon doorgaan’. Dat is moeilijk. Ook woonde ik in de binnenstad van Zwolle en zat ik altijd in de drukte en het lawaai.” Hierdoor was Cynthia vaak sneller vermoeid, overprikkeld en geïrriteerd.” In de binnenstad wonen was de slechtste keuze ooit. Soms zat ik ’s avonds huilend op mijn kamer omdat ik gewoon op was van alle prikkels.”

MEER RUST
Nu Cynthia niet meer in de binnenstad woont, heeft ze meer rust gevonden. “Ik woon nog wel in Zwolle, maar in een rustige woonwijk. Hier heb je amper lawaai en ik voel me ook beter. Ik ben nu veel creatiever, productiever en word minder snel boos.” Dat ze zichzelf het label van hooggevoelig heeft gegeven, biedt haar ook meer rust. “Ik ben niet per se opgelucht, maar het label geeft me op de één of andere manier toestemming om zo te zijn. Heel veel mensen herkennen zich erin en ik ben nu eenmaal zo.”

OORDEEL NIET
De blogger heeft heel veel positieve reacties op haar stuk gehad, maar praat alsnog niet graag over haar hooggevoeligheid. “Mijn naasten weten hoe ik in elkaar zit en hoe ze rekening met me moeten houden, maar anderen natuurlijk niet. Ik ben altijd een beetje bang hoe mensen erop zullen reageren als ik er zo open over vertel, want veel mensen begrijpen het vaak niet. Die vinden het aanstellerij.” Cynthia heeft dan ook wat goede tips voor hoe je met HSP’ers moet omgaan. “Oordeel niet, push mensen niet om bepaalde ‘drukke’ dingen te doen en vraag oprecht hoe het gaat. Merk je dat de HSP’er stil of juist geïrriteerd raakt, dan is diegene waarschijnlijk overprikkeld. Je moet dan zelf een beetje aanvoelen of je beter diegene even met rust kunt laten of dat je moet vragen of het goed gaat.”

Klik hier voor Cynthia’s blog.

Hoe ik omga met mijn hooggevoeligheid • Cynthia

Noem het HSP, noem het hooggevoeligheid, plak er het label op dat je wilt: ik ben snel overprikkeld en houd niet van harde geluiden, heb tijd alleen nodig om op te laden en ben niet graag in grote…

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/interview/cynthia-schultz-is-hooggevoelig-mensen-vinden-vaak-dat-je-je-aanstelt/
Mensen denken al snel dat zo iemand zich aanstelt of wilt opvallen. Maar mensen die hooggevoelig zijn hebben het vaak heel moeilijk. Nemen bepaalde prikkels harder op dan anderen. Vaak komt het voor door geluid geuren en stemmingen die je sneller aanvoelt. Men voelt aan en je brengt het naar je gevoel waar dan weer veel energie voor nodig is om de rust te vinden. Vaak gaat het ook gepaard met emoties, of emotionele toestanden. Waardoor je dan voelt als opgebrand. Ze voelen zich vaak ook uitgeput als met bij heel veel mensen komt te staan. Sociaal contact is soms heel moeilijk of ze gaan proberen een op een contact te zoeken en dan nog met weinig erom heen. 
Afbeeldingsresultaat voor hooggevoeligheid

 

https://www.hooggevoeligheelgewoon.nl/product/poster/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

“Ik was liever als kind gediagnosticeerd met ADHD. Misschien zou ik nu een diploma hebben”


Ter illustratie © thinkstock.

“Ik was liever vroeger gediagnosticeerd met ADD. Als ik het vroeger had geweten, denk ik dat er veel problemen eerder aangepakt hadden kunnen worden. Misschien zou ik ondertussen een diploma hebben. Ik heb het gevoel dat ik veel tijd ben verloren. Ik denk niet dat medicatie en therapie alles oplossen, maar het maakt tot een bepaalde hoogte alles gemakkelijker”, vertelt Sarah (26) over haar recente diagnose.

Ria Van Den Heuvel, voorzitter van Familieplatform Geestelijke Gezondheid en directeur van het kennis- en expertisecentrum over ADHD ZitStil. © Ria Van Den Heuvel..

Regelmatig komen er stemmen op om kinderen minder of later te diagnosticeren met AD(H)D, maar niet iedereen is het er daarmee eens. Sarah (26) en Lotte (24) vinden het spijtig dat ze het niet eerder wisten. Tom (24) had echter geen last van zijn late diagnose. De namen van de getuigen zijn om privacyredenen veranderd.

Ria Van Den Heuvel, voorzitter van Familieplatform Geestelijke Gezondheid en directeur van het kennis- en expertisecentrum over ADHD ZitStil: “Wij ondervinden regelmatig dat mensen die pas op latere leeftijd de diagnose ADHD/ADD krijgen, een lange en pijnlijke zoektocht achter de rug hebben. Zij doen heel lang hun best en denken vaak voor hun diagnose dat ze bijvoorbeeld lui, dom of van slechte wil zijn. Eenmaal ze gediagnosticeerd zijn, vervallen deze mensen soms in een diepe rouw omdat zij beseffen dat veel van hun problemen mogelijk vermeden hadden kunnen worden. Naast het aanvaarden dat zij ADHD of ADD hebben en dat ze dat moeten leren hanteren, beseffen ze dat hun leven er misschien anders had kunnen uitzien.”

Wat is ADHD?

ADHD (‘Attention Deficit Hyperactivity Disorder’) of ‘Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit’ is een concentratiestoornis. Naar schatting hebben ongeveer 5 tot 8% van de schoolgaande kinderen en jongeren en 3 tot 4% van de volwassenen AD(H)D. Er bestaan verschillende types ADHD, maar bij elke persoon manifesteert het zich anders. Sommige mensen zijn verstrooid, slecht georganiseerd en druk, anderen zijn druk en impulsief. Nog anderen hebben vooral last van aandachts- en organisatieproblemen maar zijn rustig. Bij hen wordt vaak de term ADD gebruikt omdat hyperactiviteit ontbreekt. Opmerkelijk genoeg worden vrouwen minder of later gediagnosticeerd dan mannen.

Ik denk niet dat medicatie en therapie alles gaan oplossen, maar het gaat tot een bepaalde hoogte alles gemakkelijker maken om mijn energie efficiënter te gebruiken

Sarah

“Had ik het eerder geweten, dan zou mijn leven makkelijker zijn geweest”

Lotte heeft vooral last van concentratieproblemen en had liever vroeger geweten dat ze ADD heeft. “Ik wist het pas toen ik in het laatste semester van mijn bachelor zat”, vertelt ze. “Ik was altijd een goede student, maar ik was aan het worstelen met mijn thesis en ik besefte dat ik meer problemen had dan gewoonlijk. Had ik het eerder geweten, dan zou mijn leven gemakkelijker zijn geweest. Ik doe nu een master, en dankzij begeleiding en medicijnen kan ik beter met mijn ADHD werken. Ook krijg ik nu meer tijd om mijn examens af te leggen, wat enorm helpt om mijn gedachten op orde te krijgen en mijn antwoorden te formuleren.”

Tom vindt het minder erg dat hij later gediagnosticeerd werd. “Als kind werd ik al veel getest, maar ik ben pas twee jaar geleden gediagnosticeerd: ADD. Ik wist al lang dat ik me niet kon concentreren, maar de dokters geloofden me niet en wisten het wel beter. De leerkrachten vonden mij gewoon een rotkind. Buiten mijn studies heeft het niet zo’n impact gehad op mijn leven. Misschien dat mijn leerkrachten minder boos zouden zijn geweest op mij.”

‘Waarom lukt het niet? Je bent toch zo slim?’ Die opmerking vijftien jaar horen heeft een impact op je eigenwaarde

Sarah

“Ik leg de schuld niet meer bij mij “

Sarah kreeg pas in het middelbaar problemen met haar studies. “Vooral examenperiodes waren moeilijk. Toen ik in de lagere school zat, geraakte ik door toetsen dankzij mijn intelligentie. Pas toen ik moest beginnen blokken in het middelbaar kwamen de problemen. Er kwam ook veel frustraties vanuit mijn omgeving: ‘Waarom lukt het niet? Je bent toch zo slim?’ Die opmerking vijftien jaar horen heeft een impact op je eigenwaarde. Nu weet ik dat het niet kwam omdat ik lui of een slecht mens ben, maar als ik het 10 jaar eerder had geweten zou het meer hebben geholpen. Ik leg de schuld niet meer bij mij.”

Ook nu ze niet meer studeert, ervaart Sarah moeilijkheden. “Recent ben ik op mijn werk van functie veranderd. Nu heb ik een functie die veel gestructureerder is en door mijn chaos heb ik er veel meer moeite mee.”

Lotte heeft vooral last van concentratieproblemen, maar ook haar motivatie lijdt onder ADD. “Het kan over zoiets simpels gaan als vergeten dat iemand iets tegen mij zei of afgeleid geraken door iets, waardoor ik niet meer weet waar ik mee bezig was. Ik schrijf notities zodat ik niet vergeet wat ik aan het doen was. Medicatie helpt mij, het maakt dat ik kan functioneren. Ik ben enorm dankbaar voor moderne geneeskunde, maar soms vind ik zelfs niet de motivatie om mijn medicijnen te nemen.”

Ik versta niet waarom de overheid stopt met terugbetaling vanaf 18 jaar! Juist als men verder gaat studeren

Ria Van Den Heuvel

“Ik heb medicijnen nodig, net zoals ik mijn bril nodig heb”

Sarah is blij dat ze eindelijk weet dat ze ADD heeft en hoe het komt dat sommige dingen in haar leven niet lukten. Ze schaamt zich er niet meer voor dat ze zes jaar worstelde met haar hogere studies. “Het kwam niet door mijn intelligentie of omdat ik niet genoeg mijn best deed, maar gewoon omdat mijn hersenen zo niet zijn.”

Ze is met therapie en medicatie gestart en merkt verbeteringen op in haar leven. “Ik weet dat medicatie niet voor iedereen is, maar het helpt mij om gerichter te werken aan mijn problematiek in plaats van mijn energie naar frustraties te laten gaan. Ik denk niet dat medicatie en therapie alles zullen oplossen, maar het zal tot een bepaalde hoogte alles gemakkelijker maken om mijn energie efficiënter te gebruiken”, vertelt ze opgelucht.

Tom heeft last van concentratieproblemen en slaapt slecht. “Ik neem enkel medicatie wanneer ik me op mijn werk meer moet concentreren dan gewoonlijk. Het heeft me wel geholpen om mijn diploma te behalen. Voor de rest neem ik geen medicijnen.”

Lotte vindt het dan weer frustrerend dat sommige mensen tegen haar zeggen dat medicijnen slecht zijn. “Ik heb medicijnen nodig, net zoals ik mijn bril nodig heb. Een bril is ook niet natuurlijk, maar ik heb het wel nodig om helder te kunnen zien en dingen te doen.”

Loopbaan
Volgens directeur van het expertisecentrum Zitstil Van Den Heuvel kunnen volwassenen met ADHD op verschillende manieren geholpen worden. Er kan bijvoorbeeld ondersteuning aangeboden worden bij de administratie of het huishouden. Ook op het werk kunnen zaken vergemakkelijkt worden. “Soms is een heroriëntering in de loopbaan belangrijk om werk te zoeken dat beter bij hen past. Zeker ook aanpassingen in de werkomgeving kunnen veel vergemakkelijken: een statafel, de mogelijkheid om sneller te pauzeren en even te bewegen, een team dat op de hoogte is van de problematiek… Wij komen graag ter plaatse om ook het team en de werkgever te informeren over wat ADHD is en samen te kijken hoe het best aan te pakken. Want naast vervelende zaken brengt ADHD ook onverwacht positieve dingen waar ook een bedrijf voordeel uit kan halen.”

Medicatie kan ook voor volwassenen nog nuttig zijn volgens Van Der Heuvel, zeker voor studenten. “Ook is in sommige situaties het aanbevolen om medicatie te nemen. Ik versta niet waarom de overheid stopt met terugbetaling vanaf 18 jaar! Juist als men verder gaat studeren. Onbegrijpelijk.”

Rustige dromerige meisjes vindt men dan weer eerder gewoon en die verdwijnen dan onder de radar en worden veel later gedetecteerd

Ria Van Den Heuvel

Vrouwen worden minder of later gediagnosticeerd dan mannen

“Waarschijnlijk dat ik pas zo laat wist dat ik ADHD heb doordat het zich vaak anders uit in meisjes dan in jongens”, vertelt Lotte “Toen ik aan ADHD dacht, dacht ik vooral aan jongens in de lagere school die niet kunnen stilzitten achter hun bank. Zo was ik niet. Dus toen de diagnose kwam, was het enerzijds een verrassing, maar anderzijds ook niet helemaal”.

Sarah las toevallig een artikel over vrouwen met AD(H)D. Doordat ze veel symptomen herkende, zette ze de stap om zichzelf te laten onderzoeken. “Ik was een braaf en stil kind. Pas in het middelbaar kwamen de problemen. Ik ben een schoolvoorbeeld van het watervalsysteem: ik startte met Latijn, in het derde middelbaar zakte ik af naar Wetenschappen en ik ben geëindigd in Humane Wetenschappen. Toen ik jong was, zo’n 12 jaar geleden of meer, was er nog niet de reflex om kinderen te onderzoeken op ADHD. Bij kinderen die niet lastig zijn en die met veel moeite door het jaar geraken, gaan mensen zich minder zorgen maken. Wat ook meespeelde bij mij was dat mijn broer een moeilijk kind was, dus ging de aandacht van mijn ouders naar hem.”

Vrouwen worden minder of later gediagnosticeerd dan mannen. “Wat betreft de stoornis zijn er eigenlijk geen verschillen tussen mannen en vrouwen met ADHD”, zegt Van Den Heuvel. “Maar je kan hier wel spreken van een zekere seksestereotype. Jongens met fel en hevig impulsief gedrag vindt men “normaler” dan meisjes die dat gedrag stellen. En rustige dromerige meisjes vindt men dan weer eerder gewoon en die verdwijnen dan onder de radar en worden veel later gedetecteerd.”

Voor meer informatie over ADHD kun je terecht op de site http://www.zitstil.be

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3212937/2017/07/19/Ik-was-liever-als-kind-gediagnosticeerd-met-ADHD-Misschien-zou-ik-nu-een-diploma-hebben.dhtml

Een mooi stukje waar zeker niets aan toe te voegen is. En waar mensen met ADHD zich zeker in zullen vinden.

Afbeeldingsresultaat voor adhd

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Alles veranderde toen ik mijn suïcidale vrouw niet langer probeerde te genezen, maar gewoon naar haar begon te luisteren”


Mark Lukach en zijn vrouw Giulia. © Instagram.

“Mark, als ik zelfmoord pleeg, zou je me dan willen beloven dat je een nieuwe vrouw zoekt? Zodat je toch nog gelukkig kan zijn?” Ontelbare keren was Mark Lukach de angst om het hart geslagen als zijn door mentale problemen geteisterde vrouw Giulia weer zei dat ze uit het leven wilde stappen. Ontelbare keren had hij alles uit de kast gehaald om haar te overtuigen dat niet te doen. Maar die middag was hij te uitgeput om nog te antwoorden. En dat zou alles veranderen.

Zijn vrouw was eerder al een keer opgenomen in het ziekenhuis met een psychose. Mark was van job veranderd en dat veroorzaakte ongeziene stress bij Giulia. Het lukte haar niet meer om te werken, ze at niet meer en ze kon ’s nachts de slaap niet vatten. “De psychose kwam onverwacht en snel”, vertelt hij in een boek dat hij over hun strijd schreef: ‘My Lovely Wife’. “Uit wanhoop bracht ik haar naar de spoedafdeling van het ziekenhuis, waar ze werd opgenomen op de dienst psychiatrie.”

Mark en Giulia toen ze pas samen waren. © Instagram.
Toen ze daarna weer thuiskwam, zat ze zwaar onder de pillen en was ze depressief. “Ze had nergens energie voor en wenste de hele tijd dat ze een einde kon maken aan haar leven. Dat was enorm beangstigend”, aldus Mark. “Ik nam een paar maanden onbetaald verlof op het werk, zodat ze overdag niet alleen zou zijn. Als ze het over zelfdoding had – de hele tijd eigenlijk – panikeerde ik. Het was alsof het een vuur was dat ik zo snel mogelijk moest doven, voor het te hevig werd en ik er niets meer aan kon doen.”

Badkamer
Eerst wilde ze een overdosis van haar medicatie nemen. Daarop besloot Mark haar pillen te verbergen, om de paar dagen op een andere plaats. ’s Avonds moest ze in de badkamer wachten terwijl hij de juiste dosis voor haar haalde en de rest opnieuw verstopte. “Want je kan geen overdosis nemen als je niet weet waar de pillen zijn”, klinkt het.

Brug
Daarna raakte ze geobsedeerd door de Golden Gate Bridge, in San Fransisco, waar het koppel woont. “Ze wilde er met onze scooter heenrijden en eraf springen”, zegt hij. “Dat vertelde ze me keer op keer. En een brug kan je niet verbergen. Ik antwoordde dan altijd in volle paniek, alsof we al op de brug stonden. Iemand van wie ik hield, zag af en ik moest er iets aan doen.”

© Instagram.
En dat betekende haar eraan herinneren dat er zo veel was om voor te leven, hoe goed ze het samen hadden en hoeveel hun families van hen hielden. “Het was als een soort van dans: zij vertelde dat ze uit het leven wilde stappen en ik probeerde haar te overtuigen dat het geen goed idee was. Het overtuigde haar nooit van iets. En die ene middag, helemaal uitgeput van het werk en alle zorgen over haar, kon ik niets meer uitbrengen. Ik zat daar gewoon en hield haar hand vast.”

© Instagram.
“Ze keek me verrast aan. En toen zei ze: ‘Ik haat mezelf en ik wil sterven.’ Opnieuw antwoordde ik niet. ‘Ik wou dat ik nooit geboren was’, ging ze verder. Nog meer stilte van mijn kant. En zo ging ze door, over haar getormenteerde gevoelens. Ik luisterde. Ik haatte wat ik hoorde, maar ik wist dat ze ten minste op dat moment veilig was. We stonden niet op een brug. Het waren maar woorden.”

Kus
En toen verbaasde ze Mark. “‘Bedankt dat je naar me geluisterd hebt’, zei ze en ze gaf me een kus op mijn hand. ‘Het is zo fijn om met jou te praten. Ik voel me een pak beter.’ Ik had geen woord gezegd en besefte plots hoe weinig ik al naar haar geluisterd had, zonder haar te veroordelen of iets te willen doen. Ze wilde niet dat ik haar zei dat alles in orde zou komen. Dat hielp niet. Ze wilde gewoon dat ik luisterde naar de pijn die ze voelde. Dat alleen maakte dat het beheersbaarder voor haar werd.”

Met vragen over zelfdoding kan je terecht op het gratis nummer van de Zelfmoordlijn: 1813.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/3212886/2017/07/19/Alles-veranderde-toen-ik-mijn-suicidale-vrouw-niet-langer-probeerde-te-genezen-maar-gewoon-naar-haar-begon-te-luisteren.dhtml

Soms wil je inpraten bij deze mensen en neemt het juist een verkeerde wending. Het is soms gewoon beter om te luisteren zelf heel stil te zijn. Hoe moeilijk dit ook is. Want zo iets kan heel emotioneel zijn maar het helpt de andere wel. Je mag ook niet je emoties tonen maar laat die nadien maar gaan. Hier in het verhaal merk je goed op dat de persoon eigenlijk dacht goed te doen met haar te helpen en te praten. Tot hij tot het besef kwam luister ik wel naar de persoon nee. En dat heeft hij op het laatste wel gedaan en dan zie je gewoon dat luisteren heel in zulke situaties heel belangrijk zijn.

Zit je in het leven met deze gedachten praat erover.

Afbeeldingsresultaat voor suïcidale

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden

Stress en burnout coach over signalen van burn-out Je raakt zo makkelijk meegesleurd in de dagelijkse stress van het werk.

En wanneer je die meebrengt naar huis, maakt dat het er niet makkelijker op.

Want ook jouw sociaal leven vraagt energie.

Soms krijg je het gevoel dat zelfs de meest eenvoudige taken je te veel worden.

Deze zeven tips helpen jou om mentale burn-out te vermijden.

1. Let op deze signalen

Wees je bewust van de signalen van een mentale burn-out. Denk niet dat het gewoon maar stress is die na verloop van tijd wel weggaat. Over welke signalen gaat het?

Geen zin of energie meer hebben, piekeren en slecht slapen, verminderde lichamelijke conditie, overgevoelig en snel geïrriteerd zijn, onverschilligheid en onzekerheid.

Het lijkt alsof je een lange tijd vol stress doormaakt, of een soort depressie, maar wees je bewust dat het burn-out kan zijn.

2. Blijf gezond leven

Ook al voel je je slecht door de stress, zorg ervoor dat je gezond blijft. Zorg voor voldoende slaap elke nacht. Gebruik je slaappillen, leer dan om te slapen zonder. Blijf gezond eten. Elke dag voldoende (dertig minuten) bewegen geeft niet alleen jouw lichaam extra fitheid maar het geeft ook jouw geest iets anders om op te focussen. Het kan je uit elke depressie helpen.

3. Neem een pauze

Heb je vakantie, maak er gebruik van. En als dat niet voor meteen is, tracht elke dag een tijdlang te deconnecteren van technologie: zet je gsm af, ga weg van je computer, en laat de tv uit. Doe wat je graag doet om te ontspannen. Lees een boek in de zetel. Doe yoga in je eentje. Of deconnecteer helemaal door te mediteren en jouw geest vrij te maken.

4. Houd je dagen beheersbaar

Leg niet meer op je bord dan je aankan. Hou je to do-lijsten kort, en zorg dat je alles kan afwerken in de tijd die je beschikbaar hebt. Een onoverkoombare to do-lijst zal enkel jouw gevoel van hulpeloosheid versterken. Als je maar net genoeg energie hebt om door de werkdag te raken, zorg dan voor een zo leeg mogelijke agenda (schrap vergaderingen) zodat je effectief door jouw dag kan geraken. Doe 1 ding tegelijkertijd en focus op wat haalbaar is. En leer ‘nee’ te zeggen. Meer tips om je dag beheersbaar te houden vind je in het boek ‘Meer Tijd in 12 stappen’.

5. Maak gebruik van jouw vangnet

Jouw gezin en jouw vrienden houden van jou: maak er ook gebruik van! Vertel hen wat er aan de hand is en waarmee je het moeilijk hebt. Ze zullen je zeker willen helpen op elke manier die voor hen mogelijk is. Wees niet bang om hen te laten helpen. Wijs jouw partner niet af als die wil koken, ook al kan jij dat beter. Aanvaard steun wanneer je die kunt gebruiken. Het helpt om burn-out te vermijden, of om sneller terug te komen van de stressvolle periode die je nu doormaakt.

6. Herbekijk jouw prioriteiten

Veroorzaakt jouw job meer stress dan hij waard is? Denk aan wat het voor jou makkelijker zou maken en praat met jouw leidinggevende. Als je redelijke dingen vraagt, zullen jouw bezorgdheden goed ontvangen worden. Als het niet mogelijk is om jouw verantwoordelijkheden te herzien, tracht dan een lijst met prioriteiten op te maken. Zijn presentaties/topklanten/campagnedeadlines (schrappen wat niet past) het belangrijkste? Zet die dan bovenaan jouw lijst. En tracht al de rest te vergeten tot je deze prioriteit hebt afgewerkt.

Is jouw leven thuis jouw grootste zorg? Tracht dan eerst oplossingen voor deze problemen uit te werken. Zorgt jouw partner niet zoveel voor de kinderen als zou kunnen? Wat met die kinderen zelf – kunnen zij helpen om het huis properder te houden zodat jij er minder werk aan hebt? Komt het meeste werk bij jou terecht, stel dan ook prioriteiten. Poets bijvoorbeeld eens wat minder.

7. Zorg voor een creatieve uitlaatklep

Laat al het gedoe van het leven jou niet naar beneden halen. Met een creatieve uitlaatklep verlicht je de stress van je dagtaak. Zorg voor leuke afleiding en ontspanning na je werk. Schrijf in een dagboek na het werk, of schrijf verhalen als vluchtweg uit het dagelijkse leven. Teken, schilder, brei, kook jouw eigen recepten, knutsel… er is zeker iets dat je graag doet en dat je tot nu altijd hebt uitgesteld. Maak daar eens een prioriteit van. Zodat ook de rest van jouw leven weer in balans komt.

Maak van jezelf een prioriteit. Want je bent het waard.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/07/14/burn-out-stress-coach/

Spijtig genoeg zien mensen het vaak niet aankomen. Dat ze op het randje van een burn-out zitten. Ze blijven maar doorgaan tot het lichaam helemaal opgebrand is. Vaak vergeten mensen hun rust te nemen zodat ze meegesleurd worden of beter gezegd opgeslorpt worden in hun dagelijks leven. Ze kunnen geen nee zeggen of even afstand doen met hun werk of hun bezigheden. Mensen zien ook de signalen niet van de stress die ze hebben en in leven. En dat maakt het voor hen nog erger om hun dagelijkse taken behoren te kunnen uitvoeren.
Ook nog een puntje; mensen luisteren niet meer naar hun eigen lichaam. Dat vaak aangeeft dat ze een stop ergens moeten opzetten.

Afbeeldingsresultaat voor signalen
BRON: https://www.cumela.nl/26-welke-signalen-moeten-je-alarmeren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

STOPONLINESHAMING

stoponlineshaming

Deze jongeren zagen geen andere uitweg meer na online shaming

Deze maand vragen we op LINDAnieuws, net als in LINDA.magazine, aandacht voor online shaming. Omdat dit mensen vreselijk kan beschadigen, met soms zelfs de dood tot gevolg.

Onur (15, Enschede)
Sprong van een flat nadat zijn naaktfoto online kwam.
De vijftienjarige Onur volgde een ict-opleiding aan het Bonhoeffer College in Enschede. Hij had een vriendin en stond bekend als een stille, maar lieve jongen. Op 19 februari van dit jaar sprong hij van een flat. Slechts een paar uur eerder kwam hij erachter dat er een naaktfoto van hem circuleerde op internet, een zelfportret voor de spiegel, gedeeld door een meisje dat hij kende. Die zondag om 15.16 uur typte Onur aan z’n vriendin: ‘K heb van je gehouden mij baby’. En twee minuten later: ‘Ik ga nu doei. Je kan sturen wat je wil, het heeft geen nut…’ Afgesloten met twintig hartjes.

Tharukshan (15, Heerlen)
Werd stelselmatig online gepest. 
Een vrolijke jongen die veel met muziek bezig was en graag een potje kaartte met zijn familie. Hoewel hij liever thuis was dan op straat rondhing met jongens uit de buurt, was het geen stille jongen. Het was een grappenmaker, maar hij hield zich groot, zo bleek. Want begin januari van dit jaar maakte hij een eind aan zijn leven, thuis, op zijn slaapkamer. Begin december werd al duidelijk dat Tharukshan werd gepest, vooral online. Zo erg dat hij een zelfmoordpoging deed. De pesters plaatsten bijvoorbeeld foto’s uit naam van Tharukshan op social media, met vreselijke bijschriften. En anoniem kreeg hij online de vreselijkste verwensingen: ‘Ga dood, je bent niet geschikt om te leven, we willen je niet, we zullen blij zijn zonder jou, spring voor de trein.’ De familie van de 15-jarige jongen besloot het verhaal naar buiten te brengen om aandacht te vragen voor de gevolgen van cyberpesten.

Belgische jongen (15)
Sprong voor de trein nadat zijn naaktfoto op Instagram belandde.
Eerder deze maand kwam een Belgische jongen uit Ninove erachter dat een naaktfoto van hem rondging op Instagram. De foto werd eerder al verspreid door middel van een groep op Snapchat. Toen de jongen erachter kwam, besloot hij voor de trein te springen. De politie sprak dan ook direct van ‘een wanhoopsdaad’. Wie erachter zat, is nog niet duidelijk.

Tiziana Cantone (31, Napels)
Stapte uit het leven toen memes van seksvideo online kwamen.

In 2015 maakte Tiziana een erotische video met haar toenmalige vriend, waarin te zien is hoe ze seksuele handelingen bij hem verricht. Later stuurde ze deze video zelf aan een van haar ex-vriendjes, waarop de beelden binnen no time werden verspreid op internet. De tekst ‘Are you making a video? Bravo’ én de beelden kwamen vervolgens terug in talloze memes. Op Facebook en YouTube werd de Italiaanse maandenlang belachelijk gemaakt. Tiziana was al verhuisd naar een afgelegen dorpje en bezig om haar naam officieel te veranderen toen ze zelfmoord pleegde in september 2016. Volgens haar moeder deed ze eerder ook al twee pogingen.

Amanda Todd (15, Port Coquitlam)
Werd afgeperst met naaktbeelden.
De Canadese Amanda hield van zingen, hield een eigen YouTube-kanaal bij en was gek op likes en aandacht. ‘Zoals elke tiener’, volgens moeder Carol. Ze kreeg ook aandacht van een jongen die haar vroeg voor andere tieners te zingen in een chatbox. Later bleken dit volwassen mannen te zijn. Carol: “We hadden het er niet over, want je denkt niet dat je kind zoiets overkomt. Zo dacht ik ook.” Uiteindelijk kwam Amanda in handen van de Tilburgse Aydin C., door wie ze jarenlang werd gechanteerd. C. blijkt achteraf 34 minderjarige meisjes en vijf homoseksuele mannen te hebben afgeperst, nadat hij ze wist te verleiden tot seksuele handelingen voor de camera. Na vier jaar te zijn afgeperst pleegde Amanda zelfmoord in 2012, op vijftienjarige leeftijd. Haar ‘afscheidsvideo’ ging de hele wereld over. Aydin C. werd in maart veroordeeld tot tien jaar gevangenisstraf.

‘Zelfmoord? Praat erover’. Telefoonnummer 0900-0113 of http://www.113Online.nl
Zelfmoord praat erover voor Belgie 1813 http://www.zelfmoord1813.be

Stop online shaming. Teken het register, want met het ongewild doorsturen van privé-video’s en foto’s ‘ruïneer je iemands leven’, stelt Linda de Mol in LINDA.155 ‘SHAME, SHAME, SHAME’. Nu verkrijgbaar bij Primera met #TEAMPATRIES button.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/stop-online-shaming/deze-jongeren-zagen-geen-andere-uitweg-meer-onlineshaming/

Niet alleen jongeren ook volwassenen worden hier mee geconfronteerd. Het pesten online dat vaak een diepe wonde laat bij het slachtoffer. Men kan er niet of bijna niets tegen doen. De ouders weten het soms niet en vaak wordt er maar weinig over gepraat door het slachtoffer.
Een onschuldige foto een filmpje kan zware gevolgen hebben en is vaak heel moeilijk van het net te krijgen. En vaak wordt het ook heel snel gedeeld spijtig genoeg.

Afbeeldingsresultaat voor zelfmoordlijn

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: