Tag Archive: gevoel


Zo is het gesteld met jullie zelfvertrouwen: de resultaten van de grote enquête

Afbeeldingsresultaat voor zelfbeeld

Zelfvertrouwen is een raar beestje. Goed Gevoel peilde bij 4.000 vrouwen van alle leeftijden en maten naar hun zelfvertrouwen. Een mager zesje, meer geven we onszelf niet. Er is dus helaas nog wat werk aan onze innerlijke criticus.

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand, we zien zelf helaas niet altijd de mooiste van het land. Wel imperfecties en complexen. Dat leidt tot een algemene gemiddelde score van 6,2 op 10.

Leeftijd speelt een rol: 18- tot 24-jarigen geven zichzelf gemiddeld een 5,7, terwijl 55- tot 70-jarigen zichzelf 6,8 op 10 geven.

Een vrij laag cijfer, vindt Patrick Luyten, hoogleraar psychologie aan de KU Leuven. ‘Zeker bij de jongste groep. Een typisch kenmerk van de tijdsgeest: voortdurend krijgen we het idee ingelepeld dat een vrouw die slank is, automatisch succesvol, geliefd en intelligent zal zijn. Ook het gemiddelde is aan de lage kant: het slankheidsideaal gaat dan ook al even mee. Extra jaren op de teller kunnen helpen die onwerkelijke maatstaf te zien voor wat hij is: een onhaalbaar ideaalbeeld.’

Leve liefde, leve vrienden

Een relatie heeft een sterke invloed op ons zelfvertrouwen. Met een score van 7,5 voelen we ons opvallend zelfverzekerder met een partner.

Professor Luyten: ’Naast je werk en je hobby’s zijn relaties de belangrijkste bron van zelfwaardering. De liefde geeft je het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, omdat je voor een bepaalde persoon de wereld betekent.’

Ook vrienden krikken ons zelfvertrouwen op. Als we door hen omringd worden, geven we onszelf een 7,1.

En kinderen?

Bij de meeste vrouwen (73%) had een zwangerschap geen impact op hun zelfvertrouwen. 25% geeft aan dat ze zichzelf liever zijn gaan zien na de geboorte van hun kinderen.

Als moeder voelen vrouwen zich vrij zelfzeker: ze geven zich gemiddeld een 7,2. Hoe ouder de kinderen, en dus hoe meer ervaren de mama’s zijn, hoe hoger de score.

Mag het een maatje meer zijn?

Hoe hoger het BMI, hoe lager vrouwen hun zelfvertrouwen scoren. Vrouwen met obesitas geven zichzelf met 5,9 de laagste score. Vooral tijdens het sporten keldert hun zelfbeeld: op sportief vlak scoren vrouwen met overgewicht 5,4, terwijl dames met obesitas met een gemiddelde score van 4,8 aangeven dat ze zich niet zo op hun gemak voelen in de sportclub of fitness.

Professor Luyten: ‘Wellicht omdat deze dames zichzelf het minst vaak tegenkomen in onze beeldencultuur. Kijk naar de grote ketens: de meeste merken gaan tot XL of XXL, maar die maten zie je nooit in de etalage. Bovendien leven we in een shamingcultuur, waarin we de illusie van het maakbare lichaam hooghouden.’

Bikinibody

• Meer dan 20% gaat wegens onzekerheid over het lichaam liever niet naar het strand.

• Mooie lingerie zorgt ervoor dat 65% zich vrouwelijker en beter in haar vel voelt.

Uiterlijk vertoon

Op uiterlijk vlak geven we onszelf gemiddeld een lage 5,7. Het goede  nieuws: hoe ouder we worden, hoe zelfverzekerder we zijn over ons uiterlijk. Vrouwen tussen 55 en 70 jaar gaven zichzelf de hoogste score.

Professor Luyten: ‘Heb je al eens een audio-opname van jezelf beluisterd? Waarschijnlijk schrik je wel even: ben ik dat echt, met die rare stem? Hetzelfde doet zich voor wanneer we ons lichaam bekijken: eigenlijk is dat voor een stuk vreemd aan ons. Het overgrote deel van ons zelfvertrouwen zit niet in ons, maar wordt ons aangereikt door anderen. Of net niet. We bouwen het beeld van onszelf op uit de reacties van onze omgeving.’

Selfies &  sociale media

• 59% krijgt al scrollend het gevoel dat anderen beter zijn of een leuker leven hebben. In de jongste groep respondenten kampt 77% met dat idee.

• 79% herkent zich niet in de vrouwen die ze in reclameadvertenties te zien krijgt.

• 74% wil meer diversiteit zien, met een maatje meer, een getinte huidskleur, met een fysieke of mentale beperking of wat extra jaren op de teller.

Professor Luyten: ‘Er zijn veel aanwijzingen dat de overvloedige aanwezigheid van beelden in onze cultuur – zowel op de sociale kanalen als in de gewone media – een invloed heeft. Daarom is het fijn om een tegenbeweging te zien die het heersende picture-perfectideaal overboord gooit.’

Zelfvertrouwen versus afkomst

De laagste sociale klasse geeft zichzelf met 5,9 de laagste score. Voor de hoogste sociale klasse is dat gemiddeld een 6,4.

Professor Luyten: ’Mensen uit de lagere sociale klassen groeien vaak op in een omgeving waarin er door de band genomen minder kansen zijn, terwijl ze meer sociale druk ervaren en vaker geconfronteerd worden met moeilijke levensomstandigheden. Ze komen tegelijkertijd minder vaak in aanraking met zaken die onze veerkracht verhogen en ons weerbaar maken. Wie een hobby uitoefent, ontwikkelt zo een bepaald talent en wint zo aan zelfvertrouwen. Helaas is dat voor bepaalde gezinnen financieel onhaalbaar. Hetzelfde geldt voor vakanties of hogere studies: ook daar kunnen we succes en dus eigenwaarde uit putten, maar ze liggen niet binnen ieders bereik.’

84% heeft weleens een activiteit afgezegd of iets anders gelaten door een gebrek aan zelfvertrouwen.

Bosslady of bange muis?

Uit onze job kunnen we veel eigenwaarde halen. Vooral veertigers, vijftigers en zestigers wandelen met meer zelfvertrouwen over de werkvloer: zij geven zichzelf gemiddeld een 7. Waarschijnlijk omdat ze in de loop van de jaren veel ervaring opgebouwden. Mogelijk staan hun jongere collega’s daarom minder sterk in hun schoenen: de twintigers scoren iets lager, met 6,3.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/zo-is-het-gesteld-met-jullie-zelfvertrouwen-de-resultaten-van-de-grote-enquete~a5d02950/

Heel wat mensen hebben daar een probleem mee zelfvertrouwen. Heeft met zelfbeeld te maken. En wat ik vaak hoor ik plak niet op foto of ik kijk me niet in de spiegel aan. Het zelfvertrouwen wordt daarmee omlaag getrokken. Al je zelfvertrouwen heel laag is ga je dat ook weer uitstralen. Ook bij kinderen komt het meer een meer voor dat hun zelfvertrouwen heel laag is. Heel wat heeft ook te maken met media en noem maar op. Mensen zie zichzelf vaak ook anders dan anderen. Ze laten in negatieve zin zich dan ook nog eens leiden door hen. Dat kan gaan van kleine dingen maar ook grote. Zodat hun vertrouwen in zichzelf kwijt geraakt.

Afbeeldingsresultaat voor zelfvertrouwen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

CONTROLEFREAKS

Eerste hulp voor controlefreaks: redacteur David leert loslaten

 

‘Lose control.’ Ik hoor het rockers en popsterren graag zingen. Maar redacteur David Devriendt lukt het maar niet, zelfs met een minder opwindend bestaan. Zijn hoofd draait altijd op volle toeren. Hij gaat op zoek naar een manier om meer ‘foert’ te zeggen. 

13.757. Ik zie het getal en het angstzweet breekt me uit. Het zijn de ongelezen nieuwsbrieven in mijn mailbox. Al weken, maanden, jaren zijn ze me een doorn in het oog. In plaats van ze te wissen, blijf ik ze verzamelen. In mijn hoofd heb ik tijd om ze allemaal te lezen. Wat als in die ene mail van januari 2018 iets superinteressants staat? Geen enkel magazine kan ik als redacteur voorbijlopen of ik moet erin kijken. Waar ik ook ben. Bij de dokter, in een koffiebar, bij vrienden … Van alles neem ik een foto, want je weet maar nooit. Het is een drang, een verslaving. Ik ben perfectionistisch en hyperkritisch, voor mezelf en­ anderen. Mijn knopje staat altijd aan. Af en toe met serieuze technische storingen als gevolg. Oververhitting! Kortsluiting! Black-out!

Waarom is loslaten zo moeilijk?

Heb je ook nood aan een geschoolde ‘elektricien’ voor een zachte (of harde?) reset van je bedrading? Ik stap ervoor binnen bij dokter Stéphane Pirsoul, psychiater-­psychotherapeut in het Psychiatrisch Ziekenhuis in Duffel en bestuurslid van de Vlaamse Vereniging voor Gedragstherapie. Met de nodige zenuwen voor de eerste sessie.  ‘Dat is heel normaal. Voor perfectionisten en mensen die moeilijk de controle kunnen loslaten, is toegeven dat je een therapeut nodig hebt, een soort mislukking. ‘Oei, ik kan het niet alleen.’ Vaak zijn ze al tegen iets gebotst, zoals een depressie of een burn-out, voor ze professionele hulp inroepen. Het helpt niet dat de buitenwereld perfectionisme vaak niet ziet als probleem. Als je in een sollicitatiegesprek zegt dat je perfectionistisch bent, zien velen een poten­tieel uitstekende werknemer. Bij mij zou er een alarmpje afgaan: oei, gevaar voor burn-out. Controlefreaks en perfectionisten hebben de behoefte alles goed te doen, kunnen veel minder nee zeggen en raken zo overwerkt en overspannen. De omgeving van de ­perfectionist ondervindt daar geen schade van. Want wie wil nu geen collega die alles piekfijn ­afwerkt? Voor de persoon zelf is het zwaar om te dragen.’

Helpt therapie je loslaten?

Gelukkig valt er iets aan te doen. Pirsoul: ‘Ik werk met het gedragstherapeutische proces. Ik ga, met behulp van oefeningen en gesprekken, op zoek naar moeilijkheden in je leven en naar welke gedachten, valkuilen en gedragingen daarvan de oorzaak zijn. Ik pas ook ACT – Acceptance and Commitment ­Therapy – toe. Erg kort door de bocht is dat omarmen wat je niet kan veranderen. En wat je kan ­veranderen, stuur je in de richting die jij uit wil. Het ­aantal sessies hangt af van persoon tot persoon. Het belangrijkste is dat je een vertrouwensband opbouwt met je therapeut. Dat bepaalt voor een groot stuk of een therapie werkt.’

Voor mij heeft dokter Pirsoul een opdracht. ‘De volgende keer dat ik je zie, heb je al je ongelezen mails gewist.’ Maar aan mijn trillende benen voel ik dat ik daar nog niet klaar voor ben.

Luister naar je ademhaling 

Maar het is niet alleen dat kopje dat nooit stopt met malen, ook je lichaam kan in overdrive gaan. Daar kan een ­lichaamstherapeut van pas komen, voor meditatie en fysieke beweging – onder ­andere ademhalingsoefeningen. ‘Als we in de drukte zitten, is dat vaak in ons hoofd, maar op die momenten hebben we doorgaans weinig aandacht voor ons lichaam’, vertelt ­lichaamstherapeut Henry ­Teitelbaum van Groepspraktijk Zuid in Antwerpen. ‘Vreemd, want ons hoofd weegt maar 4 à 5 kilo, terwijl de rest 95 procent van ons lichaamsgewicht uitmaakt. Dat is wat ik doe: door ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en gesprekken mensen bewuster maken van hun lichaam. Wat voel je? Eerder dan: wat denk je?’

Stop met oei-denken

Hoe dat werkt? Al meteen een keer goed in- en uitademen. Dat kan raar zijn, bij een volslagen onbekende, maar gaandeweg kan je – jawel – de controle voelen wegebben. Henry ­Teitelbaum: ‘Je ademhaling doet je beseffen hoe je lichaam er nu voor staat. Als je kwaad bent, adem je anders dan als je verdrietig of blij bent. Bij elke gemoedstoestand zijn er ­lichaamsdelen actiever, of net logger. Die oefening is een pauze op zich, maar ook een pauze omdat je tijd neemt om je lichaam af te toetsen. Misschien voel je meer spanning in je borst of slaat je hart sneller. Je neemt de tijd om te erkennen: ik voel me nu onzeker of onder druk gezet. Dat toegeven maakt een wereld van verschil. Ook krijg je meer focus. Want op elk moment kan je aandacht maar op één iets gericht zijn.’

‘We leven in een cultuur die heel erg neigt naar multitasking, waarbij je liefst 25 dingen tegelijk doet. Het gebeurt vaak onbewust dat je ­aandacht zich splijt. Een cliënt noemde dat ‘oei-denken’. Je zit in een gesprek met vrienden en denkt: oei, ik moet me straks door mijn mails ­ploeteren. Oei, dat ­telefoontje ging niet zo goed. Het is een almaar moeten ‘her-richten’ van je aandacht, een constante beweging tussen de taak die je moet doen en de commentator in je achterhoofd. Heel vermoeiend; het vreet energie.’

Beweeg als een marionet

Herkenbaar? Probeer deze oefening. Beweeg je armen als een marionet aan touwtjes. Alsof je ongecontroleerde bewegingen staat te maken. ‘Het is een goede oefening in die zin dat je schijnbaar de controle over je lichaam afgeeft aan degene die met de marionet speelt. Het zijn jouw armen die bewegen, maar tegelijk heb je er niets mee te maken. Naar je lichaam luisteren is een training. Hoe vaker je oefent, hoe minder de behoefte om aan dingen vast te houden. Ik raad aan de ademhalingsoefening die we gedaan hebben elke 45 minuten te herhalen. Maar het belangrijkste is de attitude: met welwillendheid en vriendelijkheid. De lat ligt heel laag. Het ons moeilijk maken doen we al genoeg. Maak het jezelf gemakkelijk.’

Niet mijn sterkste kant, maar als ik buitenkom, denk ik … nee, vóél ik dat het me deugd gedaan heeft.

Van negatieve gedachten naar positief gedrag

Toch blijft de opdracht om de ongelezen mails te wissen door mijn hoofd spoken. Uiteindelijk stel ik die uit, tot enkele luttele uren voor een tweede sessie bij dokter Stéphane Pirsoul. Alles lezen kan niet meer, maar een delete all krijg ik niet over mijn hart. Tot ik denk aan de opmerkingen van de psychotherapeut en zie dat het oudste ­ ongelezen mailtje uit 2016 dateert! Plots maakt mijn brein een klik: oude melk gooi je ook weg. Ik klik snel snel op het vuilnisbakicoontje. Zo, dat is ­gebeurd! Mijn eerste gevoel is er een van verlies. Tegelijk voel ik me een pak lichter, alsof er een blok van mijn schouders valt. Waarom heb ik dit niet eerder gedaan? Ik stel prompt een nieuw doel: een zero mailbox. Maar dat vindt de therapeut voor mij een gevaarlijke piste. Het mag niet doorslaan.

Kinderherinneringen

Al pratend kan je ontdekken waarom je bent zoals je bent.  Als je – zoals ik – vooral je persoonlijke mails verwaarloost en niet je professionele, wijst dat op een grote focus op werk. Wat kan duiden op de grote werkethos, die je dan weer hebt meegekregen van je ouders. Gelukkig is je verleden niet allesbepalend.

Dokter Pirsoul: ‘Vaak hoor ik: ‘Ik heb het ­meegekregen van thuis, zo ben ik nu eenmaal.’ Dat vind ik te simplistisch. Mensen kunnen leren en groeien. Gedachten en gevoelens kan je niet veranderen, gedrag wel. Als je een negatieve gedachte verdringt, wordt die ­sterker. Wat telt is wat je met die gedachte doet. Je moet ze counteren en er constructief gedrag ­tegenover zetten. Als je dat herhaaldelijk doet, wordt het een automatisme. Elk gedrag is een keuze, niemand legt het op.’

Maar soms zit er zoveel ruis op de lijn dat je je innerlijke stem niet hoort. Heeft hij tips? ‘De meditatieoefeningen kunnen helpen. Soms zijn gedachten gewoon gedachten en moet je ze laten passeren. Of maak eens expres een fout. Een kleintje. Zo zal je zien dat mensen er of geen acht op slaan, of er heel begripvol op reageren.

Hoog risico op burn-out

Voor plichtbewuste overwerkers heeft hij deze raad. ‘Het is heel ­belangrijk dat de grenzen van zelfzorg te bewaren. Zo niet steven je af op een burn-out. Altijd die controle willen houden slorpt ­bakken energie op. Er zijn maar 24 uur in een dag, en je hebt maar één potje. Probeer de oefening van het waardekompas, waarbij je van bepaalde ­levens­domeinen (werk, liefde …) bepaalt hoe belangrijk je ze vindt. En dan zie je bij veel mensen een grote discrepantie. Ze steken veel energie in iets waar ze weinig belang aan hechten. Of omgekeerd. Je kan niet zeggen dat je vrienden superbelangrijk zijn als je er nooit iets voor doet. Dan leef je niet volgens je waarden.’

Work in progress

Dat is het ding met therapie. Je hoopt op snelle oplossingen, maar je krijgt er vooral ­vragen voor in de plaats. Is de balans in mijn leven oké? Verwaarloos ik mezelf? Moet ik een hobby zoeken die meer gemoedsrust brengt? De weg is nog lang, al heeft de stap naar therapie alvast de eerste vruchten afgeworpen.

Meer lezen? De valstrik van het geluk

Een leestip van psychotherapeut dokter Pirsoul om controledrang aan te pakken is De valstrik van het geluk van ­Robert ­Harris (Bohn ­Stafleu van Loghum, € 44,95). De auteur vertrouwt ook op de ACT-methode (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij je leert om minder te vechten tegen gevoelens en gedachten, vermijdingsgedrag te ondermijnen en meer contact te krijgen met het hier en nu. Vooral de oefeningen die je aanzetten om vastgeroeste denkpatronen in vraag te stellen zijn interessant. Zoals: wat als je zou terugkijken op je leven als tachtiger en je jezelf vragen zou stellen als ‘ik besteedde te veel tijd aan tobben over …’? Ik was duidelijk te veel bezig met informatie verzamelen die binnen vijf jaar, of zelfs een halfjaar, totaal niet belangrijk meer is. Het helpt je waarden te verhelderen. In plaats van me uren bezig te houden met mijn mailbox, spendeer ik liever tijd met mijn lief en vrienden.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/goed-gevoel-habits/eerste-hulp-voor-controlefreaks-redacteur-david-leert-loslaten

Voor controlefreaks en perfectionisten is het heel moeilijk dingen los te laten. Ze willen alles zelf in de hand houden en hebben het moeilijk met iets af te geven. Ze gaan ook alles tig keer controleren en dan nog denken ze iets over het hoofd gezien te hebben. Het komt niet alleen voor op hun werk maar ook thuis en in hun sociale kringen. Ook hebben ze het moeilijk met vragen te stellen of zelfs hulp te vragen en te aanvaarden. Wat je vaak hoort is ik kan dat wel, ik heb het in de hand. Het is vaak moeilijk om met deze mensen iets op te bouwen of te werken. Qua humeur kunnen zo ook snel omslagen van een goed humeur naar boosheid. Vaak blijft dit aan bij woorden. Juist omdat ze het moeilijk hebben met hulp zijn het juist deze die snel tot stress en depressies overgaan en in het slechtste geval een burn-out. Ook heel moeilijk om deze mensen dit af te lezen. Zeker de perfectie.

Afbeeldingsresultaat voor controlefreak

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NUNCHI

Wat je moet weten over het Koreaans lifestyleconcept ‘nunchi’

Afbeeldingsresultaat voor geluk

Eerst was er hygge: het Deense lifestyleconcept dat stelt dat geluk in de kleine dingen des levens zit. Vervolgens kwam Marie Kondo op de proppen met het feit dat rommel wegsmijten ‘joy’ kan oproepen in je hart én huis. Maar wederom stelt een nieuw concept zich voor en deze keer is het een Koreaans dat de naam ‘nunchi’ krijgt.

Het mag voor ons dan wel gloednieuw zijn, nunchi verwijst naar een eeuwenoude Koreaanse kunst. Bij nunchi, uitgesproken ‘noon-chi’, ga je de gedachten en gevoelens van anderen onder de loep nemen om zo vertrouwen, harmonie en verbinding op te bouwen, legt Euny Hong uit in haar nieuw boek ‘The Power of Nunchi: the Korean Secret to Happiness and Succes’.

Euny wijst er in haar boek op dat nunchi een mengelmoes is van tact, scherpzinnigheid, situaties goed kunnen inschatten en weten hoe je moet reageren. Het komt erop neer dat je moet beseffen wat mensen denken en hoe je moet anticiperen op hun behoeftes. Mensen die ‘nunchi’ doorhebben, passen zich snel aan aan de sfeer die in de kamer hangt.

Daarnaast kan nunchi ook relaties bevorderen. Zo voelen mensen die nunchi onder de knie hebben meteen aan wat hun partner van hen verwacht zonder dat er al te veel woorden aan vuil gemaakt moeten worden.

Hoe begin je eraan?

Maak je hoofd leeg wanneer je een kamer binnenstapt en observeer wat er rondom je gebeurt. Zorg dat dit niet te veel tijd in beslag neemt, want zodra je een kamer binnenstapt, verander je de sfeer en heb je een invloed op de mensen in de ruimte. Het is belangrijk dat je bij nunchi altijd op je eigen instinct vertrouwt. Probeer iemand niet te beoordelen op basis van een eerste indruk.

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/wat-je-moet-weten-over-het-koreaans-lifestyleconcept-nunchi~ade6d242/

Welk woord men er ook aangeeft. Geluk zit in kleine dingen. Woorden zijn niet altijd nodig als je aanvoelen kan. Net zoals je ergens binnen komt en je eerste indruk naar je gevoel brengt niet naar je gedachten. Want dan ga je onbewust al iets anders denken of bedenken. Een komen vol voorwerpen binnen gaan en je gaat er binnen met denken. Dan zeg je wat een rommeltje. Ga je er gevoelsmatig binnen kan het goed zijn dat je meer aandacht krijgt voor deze die erin leeft. En op zo een manier leg je dan weer op een andere manier vertrouwen. Het is zeker niet makkelijk om zo iemand of iets te benaderen en vraagt toch wat oefening. Maar wie weet krijg je een andere kijken op dingen. Maar ook op jezelf. Je maakt in eerste instantie je hoofd leeg voor je iets wilt of gaat ondernemen.
Men gaat merken dat je contact legt op een andere manier.

Afbeeldingsresultaat voor noonchi

Afbeeldingsresultaat voor nunchi

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Klagen kan ook een uitlaatklep zijn.

Afbeeldingsresultaat voor klagen

Juist moet men kijken dat men niet in een arm ik rol of slachtoffer rol valt. Maar het kan perfect een uitlaatklep zijn. Omdat je even alles kwijt kan geraken. Juist zijn er soms mensen die het zien als daar is ze weer, ze denkt dat ze alleen is met wat ze heeft. Ook zijn er mensen de antwoorden geven die soms te hard kunnen zijn.
Nu klagen gaat over twee punten
Droefheid of pijn of ziekte
Ontevredenheid uiten
Klagen heeft ook te maken met gevoelens.
Je wilt je over iets uiten je wilt dat er geluisterd wordt. Dan hoeft men nog geen oplossing te geven, nee een luistert oor kan al voldoende zijn voor de persoon.
Het gevoel geven aan de persoon dat deze gehoord wordt. Dat kan voor hem/haar al veel betekenen.
Ja mensen er zijn er natuurlijk die over alles klagen die energie weg pikken van de luisteraar. Maar dat zijn dan vaak deze die niet goed in hun vel zitten die op alles commentaar hebben. Maar niet echt naar zichzelf durven te kijken. Want deze klagers zijn vaak hun eigen schuld van ziekte en noem maar op. Ze spelen een rol in negatieve opzicht. Hier moet je wel tegen ingaan. Doe je dat niet laten ze je niet los, voel je dat na het gesprek. Wij noemen het ook wel energiepikkers. Ze zijn uit op medelijden wekken en ga je daarin mee blijven ze jou gebruiken.

Dus klagen heeft ook zijn kanten.
En ja er bestaat een klaagmuur. Een muur die nooit terug praat.

Afbeeldingsresultaat voor klaagmuur

Afbeeldingsresultaat voor klagen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit zijn de 4 meest voorkomende oorzaken van een scheiding

Afbeeldingsresultaat voor echtscheiding

Koppels die scheiden zijn al lang geen uitzondering meer. Maar de redenen waarom ze na enkele jaren toch uit elkaar gaan, blijft vaak een mysterie. Volgens een nieuwe studie heeft veel te maken met het gevoel dat ze emotioneel tekortkomen.

Geld of bedrog zijn nog steeds veel voorkomende oorzaken voor een scheiding. Maar de laatste jaren schuilen er steeds vaker emotionele of psychologische redenen achter een breuk. Dat blijkt uit een nieuwe studie van de Universiteit van Kopenhagen. De wetenschappers hebben 2.371 mensen ondervraagd die net een scheiding achter de rug hadden. Zo’n 44% had daar zelf voor gekozen, bij 16% ging het om een gemeenschappelijke beslissing en bij 40% was het de partner die de stap had gezet. De onderzoekers konden 4 redenen onderscheiden die het vaakst werden aangehaald.

Gebrek aan intimiteit

De meest voorkomende reden? Bijna de helft (47%) gaat uit elkaar omdat ze geen gevoelens meer hebben voor elkaar.

Communicatieproblemen

Communicatie wordt vaak bestempeld als één van de belangrijkste bouwstenen van een goede relatie. Het is dan ook geen verrassing dat slechte communicatie door 44% wordt aangehaald als reden om te scheiden.

Gebrek aan empathie, respect of vertrouwen

Ook respect, vertrouwen en empathie zijn belangrijke facetten. Als een partner het gevoel heeft dat één ervan ontbreekt, kan dat het einde betekenen van een huwelijk.

Koppels groeien uit elkaar

‘En ze leven nog lang en gelukkig.’ Het is een zinnetje dat steevast voorkomt in sprookjes, maar de realiteit zit een tikje anders in elkaar. Voor een goede, langdurige relatie moet je vaak werken, en dat betekent vaak voldoende quality time met elkaar. Doe je dat niet? Dan is de kans groot dat je uiteen groeit.

“Deze vier oorzaken zijn van romantische en emotionele aard”, zo stellen de wetenschappers vast. “Dit toont aan dat de betekenis van een huwelijk veranderd is. Mensen hechten veel meer belang aan liefde, intimiteit, communicatie, respect en vertrouwen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dit-zijn-de-4-meest-voorkomende-oorzaken-van-een-scheiding~a2f5a561/

Tegenwoordig scheiden ze sneller dan dat ze samen zijn gekomen. Ze praten niet meer, en leven vaak voor het materialisme. Werken en werken en relatie daar wordt niet aan gedacht. Gevoelens gaan over schrijven ze. Dat is toch maar omdat men niet over bepaalde dingen in een relatie niet wilt praten. sensuele gevoelens moeten ook gedeeld kunnen worden. De meeste problemen begin vaak door het financiële plaatje. Ze willen als maar meer en mee doen met anderen. De put wordt vaak alsmaar groter en ze komen er niet meer uit. Er ontstaat ruzie en ze zien liever elkaars rug dan de voorkant. Ze laten het vaak te ver komen. En door die omstandigheden groei je uit elkaar. Je wilt niet meer samen zijn, je zoekt geluk op een andere manier. Maar op zo een moment kan een vriendschap ook een vergif zijn. Als je dan toch besluit om uit elkaar te gaan, maar er dan geen vechtscheiding van. Gun elkaar het nieuwe leven en toekomst.

Afbeeldingsresultaat voor echtscheiding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Krijg je jouw werk maar niet af? Deze alledaagse gewoonte is mogelijk de schuldige

 

De stapel ‘in’ die maar blijft groeien, terwijl het bakje met afgewerkte opdrachten verdacht leeg blijft: het is een herkenbaar fenomeen. En mogelijk is niet een te hoge workload, maar wel een alledaagse gewoonte de oorzaak: het internet!

Afbeeldingsresultaat voor werk moe

Professor Theo Compernolle bestudeert al jaren de invloed van moderne technologie op onze hersenen. Dat die ons dommer zou maken, daar wil hij niets van weten. ‘Wij gaan er gewoon dom mee om’, zo poneert hij. Handleiding gezocht? Met zijn ‘Zo haal je meer uit je brein: efficiënter en creatiever werken in een hyperverbonden multitaskende wereld’ levert hij ons een snelcursus in beter breinbeheer. Wij haalden er een van de belangrijkste lessen uit: klik op ‘afmelden!’

Want…

De eeuwig flikkerende groene bol die aangeeft dat we ‘online’ zijn, noemt Compernolle de voornaamste oorzaak van gebrek aan efficiëntie. Bovendien doet die hyperconnectiviteit de keuzevrijheid verdwijnen, zo stelt hij. We voelen permanent de druk om ‘asap’ een digitaal antwoord op de dringende vragen van anderen te formuleren. Wachten is dan ook niet meer aan de homo digitalis besteed. En dat heeft zijn gevolgen voor onze prestaties én ons welzijn op de werkvloer. Professor Compernolle: ‘Het belangrijkste risico voor professionals is dat hyperconnectiviteit bijzonder schadelijk kan zijn voor reflectie, grondige studie, echte gesprekken en discussies. Onze intellectuele prestaties lopen daardoor aanzienlijk terug. E-mails en berichten moeten beantwoord worden, voicemails beluisterd, en socialemediakanalen moeten altijd up- to-date zijn. Op de achtergrond blijft de nieuwsfeed non-stop draaien. Die continue stroom van informatie slorpt al onze energie op. Door die overdaad heb je niet langer de tijd om alle input te sorteren, te verwerken en je eigen ideeën te ontwikkelen. Daardoor raakt je brein als het ware oververhit: de informatieverwerking sputtert ten gevolge van de overdaad. Bijgevolg wordt het onmogelijk om doordachte keuzes te maken en beslissingen te nemen. Dat verergert het subjectieve gevoel van overbelasting, veroorzaakt chronische hersenstress op de achtergrond en werkt demotiverend.’

Massaverstrooiingswapens

E-mail, sociale media, games en onlinenieuws bestem- pelt hij stuk voor stuk als massaverstrooi-ingswapens. ‘Want als je er voortdurend mee bezig bent, ben je altijd online, ben je een multitasker, vergroot je je negatieve stress en blijf je te laat op: vier prestatieondermijnende vliegen in één klap. Geen wonder dat mensen het over een monster hebben. Een frankenstein dan wel, want we hebben dit gruwelijke wezen zelf gecreëerd.’ De oplossing voor dit probleem is niet echt vergezocht. ‘Ga geregeld offline’, luidt het advies van Compernolle.

‘‘Je moet minimaal twee keer per dag een blok van telkens drie kwartier nemen om offline te gaan. Of je baas nu een antwoord op zijn e-mail wil, of je partner de verliefde sms’jes mist: verdedig dat recht met hand en tand. Pas dat ene advies toe en je intellectuele productiviteit zal aanzienlijk verbeteren. Voor de meeste mensen liggen de beste uren van zo’n denkwerkblok trouwens in de ochtend. ‘

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/krijg-je-jouw-werk-maar-niet-af-deze-alledaagse-gewoonte-is-mogelijk-de-schuldige

Eigenlijk ben je daar zelf de schuldige van. Omdat je niet alles kan loslaten. Omdat je de tijd niet neemt voor jezelf voor je gezin. Je wilt met zoveel bezig zijn en je vergeet tijd aan jezelf te spenderen. Daarom kan het nuttig zijn om een me-time in te schakelen om echt eens iets alleen te doen. Als men thuis is hoeft men geen mails of wat dan ook te beantwoorden van het werk. Men hoeft niet snel op een sms of dergelijke te antwoorden van vrienden of partner. Ook moet je soms van je hart een steen maken en uit je comfortzone komen. Dan pas leer je iets los te laten om dan van de tijd te genieten. Nee het heeft niets met egoïsme te maken. Het is aan jezelf denken. Zo voorkom je stress en depressie en in het ergste geval een burn-out.

Afbeeldingsresultaat voor moe in het hoofd

Afbeeldingsresultaat voor me time

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe aantrekkelijk ben je of vind jij jezelf.

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkelijk

Aantrekkelijkheid heeft met bepaalde factoren te maken.

Je voorkomen
Je praten
Zelfvertrouwen hebben
Onafhankelijk kunnen zijn

Wat maakt iemand aantrekkelijk de eerste indruk. Dat heeft natuurlijk alles te maken met wat men te zien krijgt. De uitstraling van iemand. Iemand die zich goed voelt straalt en dat geeft juist die aantrekking.
Maar hoeveel mensen vinden zichzelf aantrekkelijk?
Hoeveel mensen durven zichzelf in de spiegel kijken?
Als men dat niet kan ga jezelf negatief opstellen. Dat wordt ook aangevoeld.
Maar ook emoties kunnen aantrekkelijk zijn. Hier ook weer zowel de positieve emoties als de negatieve emoties. Juist door ze te laten zien al kan de andere persoon dat aantrekkelijk vinden. Je bent op zo een moment jezelf. Je stelt je ook open en kwetsbaar op.
Aantrekkelijkheid heeft dus met heel wat te maken. Niet alleen het uiterlijk niet alleen kleding maar ook je innerlijke.  Het totaal plaatje van je lichaam en geest.
Gaan we dit dieper bekijken dan krijg je dat iemand aantrekkelijk is een gevoelig. Energie stroomt zowel van de ene als de andere. Men deelt (on)bewust iets. Iets dat energetisch voelbaar is.
Juist hierop aarde spreekt met van aantrekkelijkheid. Je verdiepen in het hogere dan is dat er niet meer. Dan is ieder lichaam ieder persoon aantrekkelijk. Maar hierop aarde wordt veel gedaan om aantrekkelijk gevonden te worden. Men gaat zelfs zo ver om anderen te gaan projecteren. Ben je dan nog jezelf nee. Je doet na je bent een meeloper. Een vrouw die sterk in het leven staat ziet er aantrekkelijk uit, en man die ook andere dingen doet is aantrekkelijk. Zoals de afwas, de was, of het huishouden en op de kinderen passen.
Durf eens in de spiegel kijken als je naakt bent en bekijk je helemaal. Ga niets denken maar bekijk je en zeg gevoelsmatig wat ben je toch aantrekkelijk. Dan ga je merken dat je op een moment een heel sterk zelfbeeld gaat krijgen, maar ook een sterk zelfvertrouwen. Daar gaat het om in deze wereld op aarde. Jezelf te zien in een goed lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkelijk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoeveel beste vrienden is ‘normaal’? Onderzoek geeft het antwoord

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap
Heb jij je ook ooit al afgevraagd of het aantal vrienden dat je hebt wel normaal is? Het nieuwe ‘Friendship-report’ van Snapchat geeft een antwoord op die vraag.

Snapchat nam een diverse groep van 10.000 deelnemers uit landen rondom de wereld onder de loep, en zocht uit hoe vriendschappen door hen ingevuld werden.

Hoeveel beste vrienden is ‘normaal’?!

Globaal gezien gaven de deelnemers aan gemiddeld 4 beste vrienden te hebben. De leeftijd waarop een beste vriend of vriendin gevonden werd was 21. Wat betreft ‘gewone’ vrienden ligt het gemiddelde wereldwijd op 7. Het gemiddelde aantal goede kennissen dat iemand heeft bedraagt volgens het onderzoek ongeveer 20.

De kwaliteiten die we zoeken

Millennials gaven aan zo veel mogelijk vrienden te willen, meer dan eender welke andere leeftijdsgroep. Als het op persoonlijkheid aankomt zoeken mensen vooral naar eerlijkheid en authenticiteit in een beste vriend of vriendin. Daarnaast waren er enkele interessante voorkeuren, specifiek gebonden aan bepaalde plekken in de wereld. Zo zoeken mensen uit India, het Midden Oosten en Zuidoost Azië vooral een intelligente en gecultiveerde beste vriend, en gaan Amerikanen op zoek naar iemand die niet te snel oordeelt.

Mannen vs. vrouwen

Onze samenleving beeldt vrouwelijke vriendschappen graag af als een aaneenschakeling van diepe gesprekken. Dat in tegenstelling tot mannen, die -als we het beeld dat films ons opdringen mogen geloven- veel meer aan de oppervlakte blijven. Snapchat vond een lichte trend om die stereotypen te valideren. Vrouwen leken volgens hun onderzoek iets meer geneigd om gewoon te gaan zitten en van elkaars gezelschap te genieten. Mannen hadden volgens de enquête meer de neiging om ergens naartoe te gaan of aan sport te doen met hun vrienden.

Het blijkt echter wel dat de dynamiek van mannelijke vriendschappen de afgelopen jaren aanzienlijk is veranderd. Mannen zouden immers steeds meer openstaan voor het uiten van hun gevoelens en gedachten.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/hoeveel-beste-vrienden-is-normaal-onderzoek-geeft-het-antwoord~a3168314/

Vrienden hoeveel? Dit kan je op een hand tellen. Want een goede vriendschap is deze die er zijn in goede maar ook in slechte tijden. En wat ik vaak hoor en zie. Is dat heel wat mensen op bepaalde site vriendschappen hebben honderden en meer maar ze niet echt kennen. Is dat vriendschap? Een vriend of vriendin daar deel je heel veel mee. Dan mag jezelf nog een relatie hebben of in een huwelijk zitten dan heb je nog altijd behoefte aan een goed vriendschap. Dat zeker niet verkeerd is. Vaak ontstaat een vriendschap uit dezelfde ingesteldheid, maar het hoeft zeker niet altijd zo te zijn. Je leert elkaar ook met de jaren beter en beter kennen. Men zegt ook vaak dat een man geen vriendschap kan sluiten met een vrouw en omgekeerd. Of dat een vriendschap van dezelfde sekse en hoe men daarmee ingaat ook anders dan alleen vriendschap. Dat vind ik vaak erg om te horen. Want je deelt heel veel woorden teksten en noem maar op, maar juist dat ene zal niet gedeeld worden. Maar een zoen een knuffel kan voor anderen al heel anders overkomen. Daar mag je dan ook niet door laten leiden. Jullie weten tenslotte wat vriendschap en er zijn voor elkaar betekent.
En ja tegenwoordig durven man zich ook van hun zwakke kant laten zien, en hun emoties tonen in een vriendschap.

Afbeeldingsresultaat voor er zijn voor elkaar

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BOOMSCHORS OM ADHD TE BEHANDELEN

Boomschors om ADHD te behandelen? UAntwerpen zoekt 144 kinderen voor onderzoek

  Afbeeldingsresultaat voor adhd
Onderzoekers van de Universiteit Antwerpen bekijken of boomschorsextract een geschikt middel is om de symptomen van ADHD te behandelen. Het middel zou een alternatief kunnen vormen voor rilatine, dat bijwerkingen als slapeloosheid en hoofdpijn kan veroorzaken. De onderzoekers zijn op zoek naar 144 kinderen tussen 6 en 12 jaar waarbij ADHD of ADD is vastgesteld, om deel te nemen aan het onderzoek.

De wetenschappers van het Departement Farmaceutische Wetenschappen herhalen een Slovaaks onderzoek uit 2006. “Uit die studie bleek dat het extract van de Franse maritieme pijnboom een positief effect heeft op de symptomen van ADHD, zoals hyperactiviteit en verstoord concentratievermogen”, zegt Annelies Verlaet van de UAntwerpen.
Het extract van die boom is al jarenlang op de markt als middel tegen bijvoorbeeld zware benen. “Het is een veelbelovend middel omdat het veilig is en zelden bijwerkingen veroorzaakt”, zegt Verlaet. “De polyfenolen – groepen chemische verbindingen – in het extract hebben een normaliserend effect op immuniteitsstoornissen en werken ook als antioxidant tegen oxidatieve stress. Dat zijn twee oorzaken van ADHD.”

De Slovaakse studie vergeleek de werking van boomschors tegenover een placebo, maar niet met de normale medicatie. Dat willen de Antwerpse onderzoekers nu wel doen.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/boomschors-om-adhd-te-behandelen-uantwerpen-zoekt-144-kinderen-voor-onderzoek~a08602cc/

Zou de wetenschap nu toch wat slimmer aan het worden zijn en ook het alternatieve gaan gebruiken. Want jaren wordt al geroepen dat er goede alternatieven zijn die ook werken. Maar natuurlijk moet je dit zien op langere termijn en niet zoals de medicatie dat gelijk werkt. Maar dan ook zijn hoogtes en laagtes kent.
Een site om wel eens te bekijken: https://nl.minotauromaquia.com/blog/attention-and-developmental-disorders/2018-05-06-7-ways-to-naturally-treat-adhd.html

Afbeeldingsresultaat voor pijnboomschors adhd

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EIGEN EMOTIES

Hoe goed ben jij in het lezen van je eigen emoties?

 

In onze omgang met anderen is een klein beetje emotionele intelligentie altijd handig. Maar hoe goed zijn we eigenlijk in het aanvoelen van onze eigen emoties?

Hoe voel jij je op dit moment? Opgewekt? Gespannen? Enthousiast? Droevig? Of kan je er niet meteen de vinger opleggen? En hoe kijk je naar de rest van de dag? In tegenstelling tot wat je zou verwachten, zijn we niet altijd even goed in het inschatten van onze eigen emoties. En dat terwijl een nieuw onderzoek van de universiteit van Pittsburgh en Los Angeles uitwijst dat dit net van cruciaal belang is voor onze mentale gezondheid.

Emotionele helderheid
De onderzoekers spreken daarbij over ‘emotionele helderheid’, waaronder ze de kunst van het identificeren van je eigen gevoelens verstaan. Al is dat lang niet zo evident als het lijkt. ‘Er is immers geen objectieve waarneming mogelijk,’ aldus de wetenschappers. ‘Er bestaat geen referentiepunt, waardoor emoties erg relatief zijn. Zo kan geluk voor de één iets totaal anders betekenen dan voor de ander. Het belangrijkste is dan ook dat je – zonder al te hard na te denken – kan inschatten of je huidige gevoelens al dan niet positief zijn.’

Onderzoekster Vera Vine: ‘Emotionele helderheid heeft een enorme impact op onze mentale gezondheid. Wie goed is in het bepalen van zijn of haar gevoelens, kan deze emoties immers ook sturen. Wat je voelt, maar ook hoe lang je je zo voelt, hoe sterk de emotie is en of je een negatieve emotie kan omzetten in een positieve.’ Daardoor zijn ze ook minder gevoelig voor depressies, legt de onderzoekster uit. ‘Omdat deze mensen hun perspectief bijstellen, kunnen ze een negatieve emotie relatief snel in een positieve omzetten. Bijvoorbeeld: stel dat je geërgerd bent omdat je partner vergat iets belangrijks mee te brengen van de winkel. Wie een hoge emotionele helderheid heeft, is echter in staat om in te zien dat dit niet wil zeggen dat je partner niet om je geeft, maar wellicht gewoon andere dingen aan zijn hoofd had.’ Mensen die gevoelig zijn voor depressies, hebben een veel lagere emotionele helderheid en zijn dus ook minder goed in het sturen van hun emoties, aldus het onderzoekersduo. Omdat ze hun eigen emoties minder goed kunnen identificeren en dus ook relativeren, veranderen de vergeten boodschappen al snel in een spiraal van negatieve gedachten, waarbij het niet langer duidelijk is of je nu gefrustreerd bent, droevig of zelfs boos. Hoe intenser de negatieve emoties zijn, zonder dat je ze duidelijk kan identificeren, hoe hoger de kans op symptomen van een depressie, voegen de wetenschappers daar nog aan toe.

‘Hoe voel ik mij vandaag?’
Precies daarom is het belangrijk om op willekeurige tijdstippen van de dag, eens na te denken over wat je nu exact voelt en er een woord op te plakken. ‘Probeer ook steeds om de onderliggende emoties te benoemen. Misschien denk je dat je gefrustreerd bent omdat je baas je onheus behandeld heeft, maar ben je in feite net erg boos. Waarschijnlijk voél je je gefrustreerd, maar dit is niet de bron van je emoties. Pas als je inziet – of durft toegeven – dat je boos bent, kan je die emotie ook goed aanpakken. Bijvoorbeeld door jezelf af te reageren door te gaan sporten, of op een andere manier die je helpt om je gevoelens een plaats te geven.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/hoe-goed-ben-jij-in-het-lezen-van-je-eigen-emoties

Heel wat mensen durven hun eigen emoties niet te voelen nog te tonen. Ze vermannen zich en houden zich sterk. Maar is dat nodig? Je eigen emoties voelen en er aandacht aangeven, kan een oplossing geven om er leren mee om te gaan. De vraag die vaak gesteld wordt aan mensen is, hoe is het met je, hoe voel je nu? Waar vaak al snel het antwoord opkomt van goed. Vaak is dat al een leugen. Je mag vernoemen dat je niet goed voelt, dat je boos bent, of je gestrest voelt.
Wanneer je eigen emoties durft te voelen en aan te geven dan sta je ook sterk in je schoenen. Je hebt het recht om dit aan te geven.
Door je  emotie aan te geven, geef je ook je grens aan. Ook je lichaamstaal spreekt vaak meer dan je woorden. Dat geeft aan de ander ook meestal aanleiding om door te vragen, dat jezelf misschien niet wilt.

Afbeeldingsresultaat voor eigen emotie aangeven

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

Deze blog bevat veel shop revieuws hoe je met de leukste koopjes er super hip & trendy uit ziet. Dit kan kleding van de kringloopwinkel zijn👗👙👖🧥🧤👚🥿👠🛍👡, maar ook sieraden & verzorgings artikelen & mooie hippe make- up💅👝💄 van b.v. action, kruidvat of big bazaar, wibra etc. Check !t out.Ook staan er heerlijke recepten voor je klaar, want koken is ook een grote hobby🌮🥪🍗🍖

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

healthytraveltrips.wordpress.com/

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Bewust genieten

KOEK

Kunst Op Een Koekje

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme en co-dependentie!

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: