Tag Archive: gevoel


Wat vindt men aantrekkelijk aan een persoon?

Wat trekt een persoon je aan?

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkingskracht

Vaak wordt hierop geantwoord het lichaam in het algemeen. Gaan we wat dieper dan zijn het de ogen de mond en tanden. Het gezicht en voor andere kijken ze naar de bouw van het leven en de borsten bij een vrouw. Handen en voeten (als het weer het toelaat) daar wordt vaak ook nog wel eens aandacht aangegeven.
Natuurlijk een man zal anders kijken naar een vrouw, als een vrouw  naar een vrouw. Vaak gaan vrouwen naar elkaar kijken om te (voor)(ver)oordelen. Ook een vrouw zal anders kijken naar een man dan een man.
Ook zal het voor iedereen anders liggen als men de vraag stelt. Maar vaak als men het gaat bundelen komt men uit op het totaal beeld van het lichaam dat sensueel getint is.
Toch hoorde ik onlangs een nieuwe en dat bleef me eigenlijk wel bij. De stem. Zowel bij een vrouw als een man vond deze persoon een stem aantrekkelijk. Bij een man de zachtheid in het praten bij de vrouw de rust in de stem. Men kan een harde stem hebben maar die ook zacht gebruiken, men hoeft je stem niet hard te laten klinken als het niet nodig is. Als ik dieper erop inging dan kwam het erop neer dat de stem en de rust van het lichaam bij de persoon iets naar boven kon brengen qua gevoel. Zo merk je toch dat ons lichaam naar een ander toe iets overbrengt. Is het niet via wat je ziet dan door wat men hoort of zelfs ruikt. Want ook geuren spelen een belangrijke rol. Dan heb ik het niet over parfum dat men gebruikt nee ook de lichaamsgeur speelt een rol bij aantrekking. Natuurlijk parfum en de eigen lichaamsgeur kunnen een dubbele werking geven. Dat ook aantrekkelijk kan werken.
Aantrekkingskracht zal voor iedereen voelbaar zijn als men het uitzend en vaak gebeurd dit met de ogen of in een gesprek. Hier hoeft nog geen lichamelijke aanraking aan te pas komen. Zoals een handdruk of een knuffel tot zelfs een vriendschapszoen. Want ook deze factoren spelen een rol mee in een aantrekking.
Aantrekkingskracht heeft te maken met gevoel. Het gevoel wat hier aangesproken en vanuit daar krijg je ook andere tekens als het in de positieve zin is. Want men kan dit ook aanvoelen in de negatieve zien, en dan gaat het vaak gepaard met angst.

Ik vond het wel fijn om te horen dat spreken ook een aantrekking kan laten aanvoelen.
Men spreekt over De 3 pilaren van aantrekkingskracht.
Seksuele aantrekkingskracht
Emotionele aantrekkingskracht
Fysieke aantrekkingskracht

Zoals men ziet heeft het vaak te maken moet een totaalbeeld van het uiterlijk lichaam. En wordt soms vergeten dat er nog belangrijke punten zijn die tot aantrekking kunnen leiden.

In alle drie zal men altijd bepaalde gevoelens hetzelfde terug vinden.

Als je het voor jezelf gaan bekijken. Wat trekt jou aan bij een persoon?

Afbeeldingsresultaat voor aantrekkingskracht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Hoe je nieuwe vrienden kunt maken als volwassene

Getty Images
Wanneer je nog studeert en tijd hebt om vijf avonden per week op café te gaan, moet je vaak je aandacht verdelen tussen tientallen verschillende vrienden. Maar met het ouder worden, neemt die sociale kring lichtjes af. Een carrière, gezin of een verhuis zorgen er vaak voor dat zelfs jarenlange vriendschappen plots verwateren. Toch is het belangrijk om heel je leven lang nieuwe vrienden te maken, pleiten psychologen. Zo doe je dat.

Sinds de komst van sociale media is het makkelijker dan ooit om digitale vrienden te maken, maar die vertalen zich lang niet altijd naar vriendschapen in het echte leven. En mensen offline benaderen is toch een heel ander verhaal dan reageren op hun posts op Instagram of Facebook. Zéker wanneer je intenties strikt platonisch zijn.

Het is dan ook een probleem waar heel wat mensen tegenop botsen. Uit een recente studie door de ‘Campaign to End Loneliness’ bleek dat meer dan de helft van de Britten het gevoel heeft dat ze al in een heel lange tijd geen nieuwe vrienden meer gemaakt hebben. Enkele tips.

1. Zoek het niet direct te ver

“We mislopen vaak mogelijke vriendschappen uit zelfingenomenheid, luiheid en angst voor afwijzing,” zegt Barbara Bloomfield, een relatietherapeute en auteur van het boek ‘The Friendship Cure’. “Voor je het al te ver begint te zoeken, kijk je best eerst rond in je eigen omgeving. Heb je buren die je kunt uitnodigen voor een drankje? Collega’s met wie je na de uren kunt afspreken om ze deftig te leren kennen? Een vriend van je lief of een zus van een vriendin die je altijd al leuk vond? Maak gebruik van de relaties die je al hebt. Het is een makkelijke manier om nieuwe vriendschappen te sluiten.”

2. Durf de eerste stap te zetten

“Net zoals bij romantische relaties, is het ook bij vriendschapsrelaties belangrijk om de eerste stap te zetten. Als je het gevoel hebt dat je goed met iemand gaat overeenkomen, spreek je hen best gewoon aan om eens samen een koffie of een wijntje te gaan drinken,” aldus Bloomfield. Eng, want de kans bestaat dat de ander nee zegt. Maar de meeste mensen bezien dat alleen maar als een compliment volgens de therapeute en zullen hoogstwaarschijnlijk positief reageren.

3. Toon oprecht interesse

“We grijpen heel vaak naar dezelfde oppervlakkige vragen terug in een gesprek: ‘Hoe was je weekend?’ en ‘Ga je nog op vakantie?’. Toon in de plaats eens echt oprecht interesse in een persoon, stel interessante vragen en je zult een persoon veel sneller en beter leren kennen. Wat denken ze over de maatschappij, welke series kijken ze, wat zouden ze nog graag willen doen van werk – luister actief en blijf vragen stellen. We zijn vaak zo hard bezig met ons af te vragen wat de ander van ons denkt, dat we vergeten hoe we een interessant gesprek moeten voeren.”

4. Wees open-minded

“We spreken vaak alleen mensen aan die dezelfde interesses, leeftijd en achtergrond hebben als ons, maar mensen met wie je op het eerste zicht weinig gemeen hebt, kunnen net voor een fris perspectief zorgen. Je komt er op nieuwe plekken door of leert andere mensen kennen met wie je misschien net heel goed klikt,” aldus Bloomfield.

5. Vertel in het begin al iets persoonlijk

Bloomfield beschrijf een vriendschap als een ‘uitwisseling van kwetsbaarheden’ en stelt daarom voor om al meteen van in het begin iets heel persoonlijk te vertellen aan de ander. “Het is een soort van shortcut om meteen open met elkaar te kunnen babbelen over eender wat. Je zult je veel sneller met iemand verbonden voelen.”

6. Geef het tijd

Vrienden komen niet van de ene dag op de andere, en het duurt wel een tijdje voor je van een echte vriendschap kan spreken. Blijf interesse in de ander tonen door hen uit te nodigen voor dingen, zonder er te veel druk op te leggen want dat kan zich snel tegen jou keren.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/hoe-je-nieuwe-vrienden-kunt-maken-als-volwassene~a4290862/

Mensen hebben het vaak moeilijk om vriendschap te sluiten om een goede vriendschap erop na te houden. Zeker als men op een bepaalde leeftijd komt en in het leven iets gevormd heeft, is het soms moeilijk of zelfs beangstigend om een vriendschap te sluiten. Angst om wat de partner ervan denkt of gewoon het moeilijk vind om dit toe te laten in je leven. Men heeft ook altijd een vooroordeel als een vriendschap bestaat tussen man en vrouw. Er wordt al snel iets achter gezocht of men spreekt er over. En toch kan het het mag. Maar spijtig genoeg houden nog heel wat mensen hier een afstand voor. Wat gaan anderen ervan denken? Wat gaan ze niet zeggen? Maar eigenlijk komt dit gewoon omdat vaak deze dat ook wel willen maar niet aandurven gaan. Vriendschap in gelijk welke vorm hebben we nodig om niet in een eenzaamheid te komen. Ook een vriendschap virtueel kan maar is nooit hetzelfde als echt sociaal contact.
Jonge mensen hebben het minder moeilijk om vriendschappen te sluiten als ouderen. Omdat ze ook geen angst erin voelen nog om vriendjes te hebben die van hetzelfde geslacht zijn.
Een vriendschap moet je opbouwen, is gebaseerd op interesse van elkaar maar ook het vertrouwen. Want ook hier speelt het woord vertrouwen een belangrijke rol. Dat heeft dan vaak te maken met wat je persoonlijk deelt met elkaar.

Afbeeldingsresultaat voor vriendschapsbandjes

Afbeeldingsresultaat voor vriendschap

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DE LETTER V EN A

Gerelateerde afbeelding

In heel het alfabet is er een letter dat twee kanten heeft. De letter V. Zo kan men het bekijken als een trechter waar niets uit kan vallen maar eens het vol is loopt het over. De andere kant ervan is A. Hier komt niets binnen en zal alles buiten laten.

Het leven is eigenlijk net hetzelfde. Ofwel blijf je ergens in hangen ofwel kruip je eruit. Of je laat juist dat binnenkomen dat nodig is. Spiritueel wil ik het dan hier hebben over het innerlijke en uit uiterlijk. Men heeft voor heel wat aandacht uiterlijk, maar kijken eens veel dieper en je merkt het mooiste van het innerlijke. Alles heeft een innerlijke zelfs de hardste steen op aarde. Slijp een door en je krijgt iets heel mooi te zien, net als een boom.

Aandacht is aan iets denken aan dat wat misschien nodig is en je zit in V, of het is totaal niet nodig en je zit in A. Aandacht kan je krijgen of geven. Vaak wordt het liever gegeven dan gekregen. Een stukje verder als men teveel aandacht geeft op een moment kan het heel onaangenaam overkomen en kan er weer ruzie door ontstaan. Men denkt al snel dat men naar iets uit is of alleen dat stukje aandacht geeft dan niet nodig is. Maar juist deze mensen zitten in de A ze laten veel zien maar durven zichzelf niet zien. Ze willen gezien worden maar ook niet te lang of niet door iedereen. Zelf zien ze zich niet innerlijk. Zijn alleen bezig met het uiterlijk.

Als je nu het woord aandacht bekijkt zie je al snel Aandacht. En daar gaat vaak heel veel gedachten heen buitenkant en binnenkant ho nee dat niet.

Een klein stukje anders uitgelicht van het woord aandacht.

ik dacht aan
ik geef aandacht
ik bekijk het met aandacht
ik voel het door het aandacht te geven

Afbeeldingsresultaat voor INNERLIJK UITERLIJK

Afbeeldingsresultaat voor AANDACHT BESTEDEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Meer dan 1,2 miljoen Vlamingen kunnen zich geen week vakantie permitteren”

BELGAIMAGE
In 2016 konden zich 1,24 miljoen Vlamingen geen week vakantie permitteren. Dat zijn er iets meer dan de 1,19 miljoen in 2015. Dat meldt Vlaams minister Liesbeth Homans, onder meer bevoegd voor armoedebestrijding, in antwoord op een schriftelijke vraag van An Moerenhout (Groen). Homans baseert zich hierbij op data van EU-SILC, de EU-statistiek met betrekking tot inkomens en levensomstandigheden.

“Het aandeel ligt hoger dan het gemiddelde bij alleenstaanden, alleenstaande ouders, huurders, werklozen, niet-actieven met uitzondering van gepensioneerden, laagopgeleiden, gezinnen met zeer lage en lage werkintensiteit, gezinnen in de twee laagste inkomenskwintielen en personen geboren buiten de EU”, aldus de minister.

Ze wijst er nog op dat het aantal mensen in het Vlaams gewest, dat zich geen week vakantie kunnen permitteren, in de periode 2013-2016 statistisch niet significant schommelde. Voor maatregelen in dit beleidsdomein verwijst ze door naar haar partijgenoot Ben Weyts, als Vlaams minister bevoegd voor Toerisme.

BRON: https://www.hln.be/geld/consument/-meer-dan-1-2-miljoen-vlamingen-kunnen-zich-geen-week-vakantie-permitteren~a49a6f43/

Voor bepaalde is het al moeilijk om ergens te geraken. Laat staan om een vakantie te plannen van een week. Vakantie hoeft niet duur te zijn, maar men heeft vaak de centjes nodig om rond te komen. En deze mensen die door niet eigen problemen erin geduwd zijn moeten zeker een kans krijgen om ook even uit hun isolement gehaald te worden.
Dan heb je nog eens van die mensen die in alle kleuren en geuren hun reis tegen deze mensen gaan vertellen waardoor hun hart breekt. En zeker als het jonge mensen of kinderen zijn.

Afbeeldingsresultaat voor vakantie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Een slecht huwelijk is ongezond (en dan vooral voor mannen)

Een slecht huwelijk is ongezond (en dan vooral voor mannen)

Als je in een slecht huwelijk zit, dan kan dat je gezondheid even hard schaden als roken en drinken. Dat concludeerde een team wetenschappers, verbonden aan de universiteiten van Nevada en Michigan, tijdens de International Association for Relationship Research-conferentie in het Amerikaanse Colorado.

De onderzoekers observeerden zestien jaar lang 373 heteroseksuele echtparen. De reden? Ze wilden te weten komen of meningsverschillen in hun relatie over verschillende onderwerpen, zoals kinderen, geld, schoonfamilie en vrijetijdsactiviteiten, een impact hebben op iemands gezondheid. Tijdens de studieperiode moesten de deelnemers daarom ook geregeld aangeven hoe gezond ze zich voelden: hadden ze vaak hoofdpijn, was er sprake van stress en waren ze fit genoeg om dingen te doen die ze zelf wilden?

Vooral mannen

Uit de analyse blijkt dat echtelijke conflicten de gezondheid van zowel mannen als vrouwen negatief kan beïnvloeden. Maar het is vooral de gezondheid van heren die erop achteruitgaat door conflicten, zeker als ze zich defensief opstellen tijdens een discussie en dezelfde pijnpunten telkens weer aangehaald worden zonder concrete oplossing. Bij dames was dat verband minder duidelijk.

Volgens Rosie Shrout, de wetenschapster die de studieresultaten presenteerde, kunnen ruzies onder meer leiden tot een verandering wat betreft de eetlust, een verhoogde afgifte van het stresshormoon en ontstekingen. Die symptomen kunnen dan weer de aanleiding zijn voor hartproblemen of een verstoord immuunsysteem. De negatieve effecten zijn vergelijkbaar met die van roken en drinken”, voegde ze er nog aan toe.

Huwelijk beter dan vrijgezel

Toch kan een huwelijk je gezondheid ten goede komen. “Eerder onderzoek suggereert dat getrouwde mensen langer en gezonder leven dan zij die scheiden, weduwe(naar) worden of nooit trouwen. Ze hebben een beter psychisch welbevinden, maken minder kans op ziekten te ontwikkelen en ze sneller genezen als ze ziek zijn,” zei Shrout. Maar dan moet je wel in een harmonieus huwelijk (lees: op dezelfde golflengte) zitten. “Het is trouwens niet het jawoord zelf dat gunstig is voor de gezondheid, wel wat beide partners voor elkaar doen tijdens het huwelijk.”

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180717_03617495/een-slecht-huwelijk-is-ongezond-en-dan-vooral-voor-mannen

Wat is een slecht huwelijk? Als men elkaar moet leren kennen en van daaruit iets moet kunnen opbouwen. Mensen die in het huwelijk treden maar vooraf al gedomineerd of gemanipuleerd worden zouden niet het ja woord aan elkaar mogen geven. Dit loopt verkeerd af. Nu even terug naar de titel. Een slecht huwelijk is voor beide ongezond. Want men maakt het leven van elkaar zuur, en doordat maak je meer ruzie dan het gevoel van gelukkig te zijn.
Men moet keuzes kunnen en durven maken die niet altijd even makkelijk zijn.

Afbeeldingsresultaat voor huwelijk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

En dan las ik dit nog.

Volgens therapeuten is dit het geheim van een goede relatie

Unsplash
Een spetterend seksleven, respect voor elkaar, samen goed kunnen lachen en een gedeelde ‘The Handmaid’s Tale’-verslaving: het zijn stuk voor stuk aspecten die bepalen of je relatie goed gaat. Maar het aller-, aller- allerbelangrijkste? Vertrouwen.

Een relatie is gebaseerd op wederzijds vertrouwen, wordt wel eens gezegd. Een enorm cliché, maar ook gewoon waar. Het betekent dat je met een gerust hart weet dat je liefste na het werk nog even bij de supermarkt stopt om toiletpapier te halen, simpelweg omdat je dat gevraagd hebt. Of dat ze voor je klaarstaan als je strest of onzeker bent. En omgekeerd verwacht je wederhelft dit ook van jou.

Hoe kan je vanaf het prille begin tonen dat je betrouwbaar bent?

Een coup de foudre wordt altijd gevolgd door een spannende periode. Fijn – dankzij al die woeste kriebels in je buik – maar ook zenuwslopend. Stel: je stuurt een bericht naar je vlam, maar krijgt niet onmiddellijk een antwoord terug. Het eerste wat veel mensen denken is dat de gevoelens niet wederzijds zijn. Maar na 2 uur komt de verlossing: ‘Sorry voor mijn late reactie, ik zat in een meeting!’.

Je kan je wel voor de kop slaan. Al die zorgen om niets! Maar volgens relatietherapeut Alison Stone is dat absoluut normaal. De eerste maanden van een romance gaan nu eenmaal gepaard met veel onzekerheid omdat je de andere nog leert kennen. Deze periode is dan ook hét moment om aan dat vertrouwen te bouwen, en dat doe je volgens haar met goede, duidelijke communicatie en transparantie.

Verder is het ook belangrijk dat jij je beloftes nakomt. Heb je gezegd dat je dit weekend mee uit eten gaat met de schoonouders, maar heb je daar stiekem geen zin in? Doe het dan toch maar en schuif mee aan tafel, raadt Stone aan. “Consistentie is cruciaal als je elkaar wil vertrouwen. Niet alleen in het begin, maar tijdens heel de relatie”, vertelt ze.

Hoe kan je het vertrouwen terugwinnen?

Natuurlijk, we zijn maar mensen. Iedereen maakt wel eens fouten. Of je nu geen toiletpapier bijhebt, een afspraakje vergeten bent of een scheve schaats hebt gereden: je moet je beste beentje voorzetten om dat vertrouwen weer op te bouwen.

Volgens Stone is de eerste stap verantwoordelijkheid nemen. “Schiet niet meteen in de verdedigingsmodus, maar geef je fout toe”, zegt ze. “En weet dat het herstellen van je relatie soms wat tijd kan innemen. Hou rekening met de gevoelens van je partner en wees vooral geduldig.”

Wat als je partner je niet vertrouwt?

Zowat iedereen die een nieuwe relatie aangaat, heeft een hoop bagage. Af en toe zorgt dat ervoor dat je liefste achterdochtig is. “Als je niets mispeuterd hebt, is dat enorm frustrerend. Maar probeer te beseffen dat het niet rond jou draait. Dat gebrek aan vertrouwen ligt aan de andere”, meent huwelijkstherapeut Linda Carroll.

Met andere woorden: stop met jezelf af te vragen wat je fout doet. De twijfels van je lief hebben niets te maken met jouw gedrag. “Je moet gewoon blijven aantonen dat je te vertrouwen bent. Blijf begripvol en toon dat jij jouw vlam apprecieert. Toegegeven, dat is niet gemakkelijk als je wederhelft blijft twijfelen. Maar als jij je relatie de moeite waard vindt, is dat het enige wat je kan doen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/volgens-therapeuten-is-dit-het-geheim-van-een-goede-relatie~a68aa719/

Het geheim van een goede relatie is elkaar vertrouwen, elkaar vrijheid geven maar weten dat men ervoor elkaar is als het nodig is. Dan zal het huwelijk ook niet verzieken.
Dit stukje sluit zeker aan bij het eerste.

Afbeeldingsresultaat voor vertrouwen

 

Verspil geen tijd meer aan deze 7 zorgen

Veel mensen stoppen onnodig veel tijd en energie in zich zorgen maken over onbenulligheden en situaties die ze niet kunnen veranderen. Lifecoach Wim Annerel brengt 7 bekommernissen onder de aandacht die het niet waard zijn om je hoofd over te breken. Leer ze los te laten en focus je enkel op belangrijke dingen in je leven!

1. De verwachtingen van anderen over jouw leven

Het is jouw leven. Jij bent degene die het leeft en die de gevolgen draagt van je beslissingen en handelingen. Daarom is enkel wat jij wil voor en van je leven belangrijk. En niet wat een ander denkt dat jij ‘zou moeten’ doen met je leven. We maken ons te veel zorgen om wat anderen denken over ons, en veel te weinig over wat we over onszelf denken. Bovendien passen we ons te vaak aan. Als jij nu toevallig graag naar disco luistert en purperen schoenen draagt, doe dat dan. Je kwetst er niemand mee, en ook al hebben anderen een oordeel over jou klaar: dat is hun probleem, niet het jouwe.

adult-1850268_640 (1)

2. Ouder worden

Je kan de tijd niet stilzetten. Hoeveel zorgen je je daar ook over maakt, of hoeveel geld je ook spendeert om het te proberen te verbergen, de klok tikt verder. Stop met je zorgen te maken over je leeftijd, want die bepaalt de kwaliteit van je leven niet. Of toch? Studies wijzen namelijk uit dat mensen net gelukkiger worden naarmate ze ouder worden. Stop dus met je zorgen te maken over je leeftijd of je rimpels en hou je bezig met hoe je de komende jaren nog wilt beleven!

3. Hoe andere mensen leven

Laat anderen hun leven leiden, net zoals jij jouw leven wil kunnen leiden. Stop met te oordelen over wat anderen doen en hoe ze leven. Dat is hun zaak. Als het geen impact heeft op jou, stop dan met je er zorgen over te maken. Stop met te vergelijken wat je hebt aan geld, status en bezittingen, aantal Facebook- en Instagramvolgers, hoe je eruitziet … Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf. Stop ook met je obsessie voor rijke en beroemde sterren. Ben je zo ongelukkig met je eigen leven dat je spanning en plezier moet vinden in hoe publieke figuren hun leven leiden? Maak je geen zorgen over wat voor goede, slechte, gekke of fabuleuze dingen beroemde mensen doen. Want het heeft niets met jou te maken. Het leidt je enkel af van jouw leven.

Neem anderen niet als maatstaf, neem jezelf als maatstaf!

4. Hoeveel je weegt

i-yunmai-617618-unsplash

Het is maar een getal. We leven in een cultuur die zodanig door gewicht geobsedeerd is dat ons gewicht bijna een maatstaf is voor anderen, en nog erger, voor onszelf. Ik zeg natuurlijk niet dat je moet stoppen met te streven naar een goede gezondheid. Dat is iets helemaal anders. Daar mag je je zeker wel zorgen over maken. Maar fixeer je niet op het getal op de weegschaal. Hou je bezig met gezondere voeding, met hoe sterk en fit je bent, hoeveel je beweegt. Maar stop met je eigenwaarde, je succes, je zelfvertrouwen, je aantrekkelijkheid en je gezondheid op te hangen aan dat ene getal.

5. Perfectie

We lijden zoveel onder perfect te willen zijn. Maar perfectie is onbereikbaar en ernaar streven heeft een hoge prijs. Dat merk ik als coach bijna dagelijks. Perfectie zoeken is tijdverspilling, onredelijk en hét recept voor stress. ‘Keigoed’ is een betere doelstelling: gewoonlijk is dat goed genoeg en veel minder stressvol.

Streef naar ‘keigoed’ in plaats van naar ‘perfect’.

6. Gelijk hebben

argument-238529_640

We willen allemaal gelijk hebben. Maar vaak is dat destructief. Want als je ernaar streeft om gelijk te krijgen, dan ben je erop gefocust om het ongelijk van anderen te bewijzen. Je wil het laatste woord krijgen om te bewijzen dat je onfeilbaar bent. Kijk eerder oplossingsgericht, werk samen met anderen om de beste antwoorden te vinden en relaties te onderhouden. Maak je zorgen over het resultaat, niet over wie gelijk heeft of wie fout is.

7. Alles wat je niet kan beïnvloeden

Als je niets kan doen om de persoon of de situatie te beïnvloeden, verspil je energie dan niet. Er zijn zoveel belangrijke dingen in je leven, in deze wereld, waarop je wél impact hebt. Focus op wat je kan veranderen, op waar je de meeste impact kan hebben, waar jij een verschil kan maken, en laat de rest los.

In plaats van je zorgen te maken over deze 7 dingen, is het een goed idee om positieve gewoontes aan te nemen

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/235/verspil-geen-tijd-meer-aan-deze-7-zorgen

Wij mensen kunnen zo onze kop breken over kleine dingen. Ons zo zorgen maken dat voor niets nodig is. Alleen nodig om jezelf er pijn mee te doen. Want als men zich ergens zorgen over maakt voel je dat lichamelijk kunnen er emoties komen en vind je geen oplossing, als er al een oplossing voor bestaat.
2. ouder worden. Al geluk dat we dat worden. En ja er zijn erbij die niet ouder willen worden of het moeilijk hebben dat je jaarlijks het woordje gefeliciteerd zegt. Maar het hoort bij het leven en het is onze levensweg. Ieder jaartje neem je de les maar mee die je geleerd hebt.
3. Vergelijken maakt je ziek. Als je gaat vergelijken wil je ook hebben en dan kom je in de problemen. Nee jij hebt je leven de ander dat van hem.
4. Gewicht en daar breken de vrouwen nog het vaakst hun hoofd over. Ze maken ze al zorgen dat ze een gram bijkomen en zien zich al als dik. Maar soms hangt hier ook meer aan vast. Medicatie ziekte maar ook het ouder worden. Je lichaam blijft niet zoals men wilt. Aanvaard het gewoon. Men kan altijd proberen om niet bij te komen. Maar de ene komt bij van een glas water de ander komt nooit een gram bij. Ga je kopzorgen maken ben je ook weer bezig met jezelf pijn te doen. Vaak even kijken hoe het kan komen het aanvaarden dat het niet anders is en je lichaam accepteren.
Mensen maak je toch niet zo een zorg over bepaalde dingen van het leven en je lichaam. Want een ding moet je altijd voorop stellen. Jij bent wie je bent en met wat je hebt moet men gelukkig zijn.
De meeste zorgen komt uit financieel vlak. Als men daar zich zorgen over maakt moet men ook naar oplossingen zoeken. Dit kan goed zijn om even aan bepaalde deuren te gaan kloppen zodat je door derde geholpen kan worden.

Afbeeldingsresultaat voor zorgen maken spiritueel

Afbeeldingsresultaat voor zorgen maken spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

10 dingen die je vaker mag doen

Lifecoach en perfectionismecoach Wim geeft tips voor een gelukkiger levenEen gelukkiger leven hoeft echt niet ingewikkeld te zijn.

Weet dat je zelf al heel veel kan doen.

Ontdek daarom deze 10 manieren om dagelijks geluk te creëren.

 

 

 

1. Ontspan

We vullen veel van onze tijd met dingen die we moeten doen, en dan raken we gestrest en uitgeput. Maak daarom zo vaak mogelijk tijd te ontspannen; dit helpt om los te komen van de hektiek en om weer verbinding te maken met jezelf.

2. Doe een digitale detox

Een digitale break af en toe is niet alleen mentaal gezond. Ook fysiek is het aan te raden om je ogen van je beeldscherm te halen. Je hoeft niet meteen je smartphone een week uit te zetten, maar begin eens met een avond.

3. Zeg dankjewel

Bedenk elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke avond voor je inslaapt waarvoor je dankbaar bent. Wanneer je je wat overstuur voelt of wanneer de dingen niet gaan zoals je had gepland, begin dan dankbaarheid op te wekken voor wat er wel al goed gaat in je dag en je leven.

Dankbaarheid is een van de tips voor een gelukkiger leven van lifecoach en perfectionismecoach Wim

4. Breng tijd door met familie en vrienden

Als je een gelukkiger leven wil, is het noodzakelijk dat je tijd doorbrengt met jouw dierbaren.

5. Schrijf

Het opschrijven van je gedachten en je zorgen maakt emotionele spanning vrij, waardoor je je gelukkiger voelt. Het op papier zetten van jouw gevoelens kan jouw hersenen ook helpen om die emoties te reguleren, wat een bevrijdend gevoel geeft. Als je voor het eerst jouw gedachten, emoties, of zorgen neerschrijft, doe dit dan alleen, in een rustige ruimte.

6. Verwen jezelf

Waarom is het zo moeilijk om onszelf af en toe te trakteren zonder schuldgevoel? Het leven is kort en we zijn hier ook om van de ervaring van het leven te genieten. Verwen jezelf eens wat vaker.

7.  Lach

Vaak. En zelfs als je niet kunt zingen of dansen, doe het toch: zing en dans! En neem het leven niet te serieus. Serieus!

8. Wees in het moment

Stop met het terugblikken op mislukkingen uit het verleden of met het zorgen maken over wat er in de toekomst zal gebeuren. Focus op wat er op dit moment gebeurt. Hoe voel je je op dit moment? Besteed meer tijd aan volledig aanwezig zijn in het moment, en je zult merken hoe stress verdwijnt.

9. Zorg voor jezelf

Doe aan beweging zoals wandelen of fietsen om jezelf fit en gezond te houden. Eet gezonder. Wanneer je kleine veranderingen doorvoert om voor jezelf te zorgen, zal dat ook gevolgen hebben voor anderen rondom jou. Word gepassioneerd door de dingen die je wil doen in het leven. Maak de tijd om ze te doen.

10. Heb een doel

Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn. Maar er zijn veel mensen die door het leven heen slaapwandelen en andere mensen beslissingen voor hen laten nemen. Zij zullen altijd gefrustreerd en ongelukkig zijn. Als je niet naar iets toe werkt, ga je achteruit. Stel jezelf vandaag een doel, of het nu voor jouw loopbaan, fysieke gezondheid of voor de zingeving in je leven is.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2018/07/06/geluk-coach-tips/comment-page-1/#comment-3897

Spijtig genoeg leven de meeste mensen onder stress. Dat maakt dat ze vergeten te genieten in het leven in hun leven hun bestaan. Lachen is een van de belangrijkste factoren in het leven, en dit wordt zelfs vergeten. Een dankjewel zeggen tegen jezelf een schouderklopje geven aan jezelf jezelf eens vooraan plaatsen en aandacht aan jezelf geven ook een belangrijke om te doen. Doordat leer je ontspannen, leer je het leven anders te bekijken. Leer je van het leven te genieten. Werken het is nodig maar men moet het los kunnen laten men moet na het werk kunnen genieten. En als men dat kan dan leef je en laat je niet leven.

Afbeeldingsresultaat voor genieten van

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Grootschalig onderzoek concludeert: “Bijna de helft van de Belgen voelt zich eenzaam”

Vooral bij de jongvolwassenen tussen 20 en 34 jaar (54,5 procent) en bij de 35- tot 50-jarigen (53 procent) is eenzaamheid een probleem.
Thinkstock Vooral bij de jongvolwassenen tussen 20 en 34 jaar (54,5 procent) en bij de 35- tot 50-jarigen (53 procent) is eenzaamheid een probleem.
Bijna de helft (46 procent) van de Belgen voelt zich eenzaam. Dat blijkt uit nieuwe cijfers van het Nationaal Geluksonderzoek van levensverzekeraar NN en universiteit UGent over de impact van sociale relaties op ons bruto nationaal geluk.

Vooral bij de jongvolwassenen tussen 20 en 34 jaar (54,5 procent) en bij de 35- tot 50-jarigen (53 procent) is eenzaamheid een probleem. De onderzoekers roepen de nationale partijvoorzitters dan ook op om van het bestrijden van eenzaamheid en het werken aan kwalitatieve relaties een prioriteit te maken bij de verkiezingen in oktober.

In totaal namen 3.770 mensen deel aan de studie. De resultaten waarover nu wordt gecommuniceerd, gaan over een representatieve steekproef van 1.600 Belgen.

De onderzoekers halen enkele elementen aan die het gevoel van eenzaamheid kunnen wegnemen. Zo voelen mensen die zich engageren in een vereniging of een club, vrijwilligerswerk doen of maandelijks deelnemen aan culturele activiteiten, zich duidelijk gelukkiger.

“Uitdaging voor steden en gemeentes”

“Hierin ligt dan ook de uitdaging voor onze steden en gemeentes: investeer in sociale en culturele activiteiten waar mensen kunnen samen komen en moedig vrijwilligerswerk aan. We zien vandaag al te vaak dat investeren in dergelijke activiteiten in vraag wordt gesteld. Dat is geen goede zaak voor ons nationaal geluk”, zegt gelukseconoom Lieven Annemans (UGent).

Daarnaast zorgt een goede relatie ervoor dat we tot vijf keer meer kans hebben om gelukkig te zijn. Toch is bijna een kwart van de Belgen niet gelukkig met zijn relatie, zo blijkt. En ook onze gezondheid speelt een rol: een slechte fysieke gezondheid kan leiden tot isolement en eenzaamheid.

Tot slot blijkt dat een laag inkomen schadelijk kan zijn voor onze relatie: al vanaf een gezinsinkomen van minder dan 2.500 euro per maand is er een merkbare verminderde kans op een goede relatie.

De Vlaamse partijvoorzitters geven toe dat er concrete maatregelen nodig zijn om te werken aan een gelukkige samenleving.

“Lokale oplossingen”

Voor Wouter Beke (CD&V) moet gefocust worden op “lokale oplossingen die de nadruk leggen op samenhorigheid in de buurt”. Ook Meyrem Almaci, die toevoegt dat de campagne van Groen voor de lokale verkiezingen draait rond geluk, stelt dat goede zorg in de buurt en plekken om elkaar te ontmoeten belangrijk zijn voor jong en oud. En ook Bart De Wever wil het sociale weefsel versterken door lokale projecten. N-VA heeft een toolkit opgesteld met praktijkvoorbeelden en die overgemaakt aan de lokale besturen. Vlaams Belang roept op tot het creëren van een platform voor vrijwilligerswerk en het verlagen van de drempels voor culturele activiteiten, stadsvernieuwingsprojecten waar ontmoeting centraal staat en mantelzorg.

“Armoede en sociale uitsluiting”

Open Vld wijst er dan weer op dat mensen die anderen helpen en daarmee een centje bijverdienen, dat moeten kunnen doen zonder daarop belastingen te moeten betalen en zonder administratieve rompslomp. Volgens PVDA liggen armoede en sociale uitsluiting aan de basis van eenzaamheid. “Daarom is een eerste cruciale maatregel het optrekken van uitkeringen, pensioenen en laagste lonen tot boven de armoedegrens”, zegt Peter Mertens. Sp.a tot slot, vraagt een systematische en duurzame aanpak, met een bovenlokaal, Vlaams plan dat van de bestrijding van eenzaamheid in onze samenleving een speerpunt maakt.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/grootschalig-onderzoek-concludeert-bijna-de-helft-van-de-belgen-voelt-zich-eenzaam~ae110820c/

Er wordt helemaal anders geleefd dan enkele jaren terug. Vroeger kwam men buiten men zocht contact, nu blijft men binnen en heeft men contact via allerlei sociale media. Maar je zit alleen je voelt je alleen. Dat maakt dat men zich eenzaam gaat voelen. En in het begin zal je dat gevoel nog kunnen verdringen maar het is een stille doodmaker en dan zit je al snel met een gevoel van wat doe ik hier nog wat heb ik hier aan mijn leven. Maar ergens komt het gewoon omdat jezelf gaat opsluiten van alles en voor iedereen in een normaal leven.
Ga buiten geniet, genieten kost geen geld. En ja de zwaarste dagen zijn in de winter. Vroeg donker koud en noem maar op. Dan spelen ook wel snel bepaalde gedachten. Probeer dan toch om buiten te komen of af te spreken om iets te doen dat je dag breekt en dat het je een goed gevoel geeft.
Vroeger zagen we meer dat ouderen er een probleem mee had, nu komt het ook veel vaker voor bij jongeren.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Veel meisjes op gesloten afdeling jeugdzorg vanwege seksueel geweld

Verreweg de meeste meisjes die in de gesloten jeugdzorg verblijven, zitten daar om hulp te krijgen vanwege ervaringen met seksueel geweld. Het ging in 2016 om zeker 85 procent van deze groep. Dat komt neer op 680 meisjes. Jongens komen amper in gesloten instellingen terecht voor hulpverlening na seksueel geweld.

Dat blijkt uit een dinsdag gepubliceerd rapport van Herman Bolhaar, de Nationaal Rapporteur Mensenhandel en Seksueel Geweld tegen Kinderen. Omdat het onderzoek veel tijd heeft gekost, zijn de gegevens uit 2016 het recentst. Gesloten jeugdhulpinstellingen zijn eigenlijk bedoeld voor jongens en meisjes met ernstige gedragsproblemen.

Doel van het onderzoek was uitvinden welke hulp slachtoffers van seksueel geweld ontvangen. Dat wordt nu niet geregistreerd. “Om jonge slachtoffers van seksueel geweld te kunnen helpen en beschermen, is het nodig dat de overheid weet hoeveel kinderen waarvoor welke hulp ontvangen. Zodat ze de juiste zorg op de juiste plek krijgen”, aldus Bolhaar.

De Nationaal Rapporteur vindt het “heftig dat van een bijzonder groot aantal kinderen de problematiek na seksueel geweld dusdanig oploopt dat hun vrijheid wordt beperkt door opname in een gesloten instelling”.

Loverboys

Bolhaar weet nog niet waarom slachtoffers van seksueel geweld in een gesloten jeugdzorginstelling verblijven. Hij wil hier meer onderzoek naar doen. Het zou voor een deel kunnen gaan om seksuele uitbuiting door loverboys, die de meisjes in hun greep willen houden. Toch verklaart dit volgens een woordvoerder niet het hoge aantal meisjes in dergelijke instellingen.

Uit het onderzoek blijkt ook dat naar schatting elk jaar zo’n twintigduizend kinderen tussen de twaalf en zeventien jaar te maken krijgen met ernstig seksueel geweld, zoals verkrachting. Dat aantal is de laatste vier jaar afgenomen. Hoewel dat een goed teken is, denkt Bolhaar dat vormen van seksueel geweld via internet nu vaker voorkomen.

“De informatie die uit dit onderzoek komt, maakt duidelijk hoe noodzakelijk het is dit wel te gaan registreren”, stelt de rapporteur. “Als we niet weten welke hulp mishandelde kinderen krijgen, kunnen we ook niet weten of we ze wel de juiste hulp bieden.”

BRON: https://www.nu.nl/binnenland/5331422/veel-meisjes-gesloten-afdeling-jeugdzorg-vanwege-seksueel-geweld.html

Begrijp het ook eigenlijk niet goed dat een slachtoffer van seksueel geweld in een gesloten jeugdzorginstelling komt te zitten. Deze slachtoffers hebben psychische hulp nodig en terug leren liefde aan zichzelf te geven en te gunnen. Door ze juist in een gesloten eenheid te zetten kan je daar niet aan werken. Vaak zit er dan nog eens de angst in daar ook in de problemen te komen van slachtoffer zijnde.

Afbeeldingsresultaat voor jeugdinstelling

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verander je taal, verbeter je leven

Life coach over de invloed van taal op hoe je je voeltWe hebben allemaal ‘positieve’ en ‘negatieve’ kenmerken – dingen die we waarderen bij onszelf tegenover zaken waarvan we niet echt houden.

Deze beide kanten aanvaarden is belangrijk als we eerlijk met onszelf zijn. Het is belangrijk om bewust te zijn van zowel onze sterktes als onze zwaktes. Niemand is perfect en net dàt erkennen helpt om onszelf met meer begrip en mildheid te zien.

Het grootste probleem is trouwens niet dat mensen hun zwakheden niet aanvaarden, maar eerder dat ze erop focussen en ze overdrijven.

Recent onderzoek ontdekte dat we deze negativiteit kunnen verminderen door te veranderen hoe we spreken over onze negatieve kenmerken, namelijk door ze minder ‘intens’ te beschrijven.

Je herkent hoe we vaak het negatieve over onszelf benadrukken. We zeggen dan dingen als:
–      Ik ben extreem lui
–      Ik ben oliedom
–      Ik ben een bitch
–      Ik zit diep in de put

De woorden die we gebruiken om onze negativiteit te omschrijven zijn vaak heel intens. Het gaat dan eigenlijk niet om het aanvaarden van een zwakte, maar om het versterken ervan. En we identificeren onszelf er daarom veel te sterk mee.

Een betere strategie is om die negativiteit af te zwakken door gewoon veel minder intense woorden te gebruiken. Je kan dit actief doen door zaken te zeggen als:
–      Soms ben ik een beetje lui
–      Soms kan ik iets doms doen
–      Soms kan ik wat gemeen uit de hoek komen
–      Soms voel ik me wat down

Het is een klein verschil in hoe we spreken over onszelf, maar het kan na verloop van tijd een wereld van verschil maken.

En het beste eraan is dat je nog altijd eerlijk bent met jezelf, maar je overdrijft de negativiteit niet meer, of je maakt het niet ernstiger dan nodig.

De taal die we gebruiken om onszelf te beschrijven is vaak zelfvoorspellend: soms moeten we de manier waarop we over onszelf spreken veranderen vooraleer we een positieve verandering kunnen maken.

Wanneer je die negativiteit kan afzwakken met woorden als ‘soms’ of ‘een beetje’, dan laat je meer ruimte voor positiviteit en groei in je leven.

Let daarom vandaag eens op je woorden, vooral wanneer je over jezelf praat.
Wanneer je opmerkt dat je iets ‘negatiefs’ zegt, tracht het minder ‘intens’ te omschrijven.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2018/06/23/verander-taal-verbeter-leven-coach/comment-page-1/#comment-3725

Spijtig genoeg zien de meeste mensen alleen maar hun negatieve kantjes. Zowel uiterlijk als innerlijk. Ik omschrijf vaak onze IK met Yin-Yang. Het is niet altijd positief nog negatief. Maar we hebben beide in ons en nodig. Alleen mag jezelf niet afbreken of laten afbreken. We zijn allemaal maar mensen met onze eigen gebreken en onze pluspuntjes. Door een woordkeuze anders te nemen ga je op de woorden die negatief aanvoelen naar een positief gevoel brengen. Zoals je dit goed hebt laten zien met enkele voorbeelden in je tekst.
Hoe ga jezelf om met je negatieve kantjes? En hoe zet je ze voor jezelf om naar een positief gevoel?

Afbeeldingsresultaat voor negatief zelfbeeld

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Charissa is living on the borderline

Leven met een persoonlijkheidsstoornis

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

%d bloggers liken dit: