GOEDE WERKING

ALLES HEEFT ZIJN GOEDE WERKING, ALS JE ER MAAR IN BLIJFT GELOVEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN LAAG ZELFBEELD DEZE TIPS KUNNEN HELPEN

Een laag zelfbeeld? Pas deze 7 tips toe

Weinig dingen zijn zo belangrijk om je goed te voelen als jouw zelfvertrouwen en jouw gevoel van eigenwaarde.

Want een gezond zelfbeeld is de basis van een leven dat je voldoening schenkt.

Jouw zelfbeeld verbeteren is niet evident, want het is niet constant.

Toch zijn er een aantal fundamentele principes die je kan volgen en die jou een basis geven om het te versterken.

1. Neem de verantwoordelijkheid op voor alles wat er gebeurt in jouw leven

Als er iets is in jouw leven waarmee je niet gelukkig bent, is dat dan door externe oorzaken of omwille van beslissingen die je zelf hebt genomen?

Geef je de schuld aan anderen, of neem je zelf verantwoordelijkheid op?

2. Wees niet bang om fouten te maken

Wanneer je geen fouten maakt, wil dat zeggen dat je onvoldoende risico’s neemt en niet aan het groeien bent.

Wees bereid om veel en vaak fouten te maken.

Want dat is het kenmerk van een succesvol persoon: die is niet bang om te proberen en te mislukken.

3. Leer om vaker “neen” te zeggen

Zeg niet altijd ja.

Soms voel je je onder druk gezet om iets te doen wat je niet wilt doen.

Beschouw dat als een ideale opportuniteit om te tonen wat jouw grenzen zijn.

Want grenzen zijn essentieel om jouw eigenwaarde op te bouwen.

Zeg ook eens “neen” en wees bereid om voet bij stuk te houden.

Jouw vrienden of familie vinden het misschien niet prettig, maar ze zullen jou er wel om respecteren.

4. Schrijf de dingen op waarvoor je dankbaar bent

Vaak zien we de mooie dingen rondom ons niet meer en vinden we ze vanzelfsprekend.

Maar we hebben meer geluk dan we zelf denken.

Ben je in staat om te stappen, te spreken en normaal te bewegen? Kan je werken? Heb je een of meer vrienden die jou respecteren? Ben je een goed mens?

Hoe slecht jouw huidige situatie ook mag zijn, er zal altijd iemand zijn die slechter af is dan jij en die ernaar streeft om iemand als jij te worden.

5. Aanvaard jouw gebreken en begrijp dat je niet perfect bent

De realiteit is dat niemand perfect is.

Je kan heel hard werken richting perfectie maar realiseer je dat hoe hard je ook werkt, je altijd tekort zult komen.

Dat is de aard van het beestje.

Als mensen zijn we gemaakt om imperfect te zijn, en om fouten te maken.

Je kan niet echt groeien zonder jezelf te aanvaarden.

6. Wees bereid om afwijzing te aanvaarden

Elke dag is er afwijzing.

Maar wat we moeten begrijpen is dat afwijzing pas betekenisvol wordt van zodra we er zelf waarde aan hechten.

Was het zo erg dat jouw collega’s niet meegingen in jouw voorstel voor die teamuitstap?

7. Leer om te gaan met goede en slechte tijden

Dit is een zekerheid: je zal goede en slechte tijden meemaken in jouw leven.

Maar de sleutel tot een beter zelfbeeld is om de situatie te erkennen voor wat ze is en om er zo goed mogelijk mee om te gaan.

Omdat – net als de goede tijden – ook de slechte tijden voorbijgaan.

Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/03/11/laag-zelfbeeld-versterken-coach/comment-page-1/#comment-1690

Mensen zoeken soms naar een bepaalde bevestiging daardoor ze niet echt hun verantwoordelijkheid durven te nemen. Alhoewel dit heel belangrijk is om een goed zelfbeeld te blijven behouden. Fouten maken is leren. We zijn mensen en we mogen fouten maken ze mogen ons er ook op wijzen. Dat is juist goed voor ons zelfbeeld. Als je er niet mee om kan dat men je op je fouten wijst is het van belang om een te kijken voor wat je een angst hebt, en in de tegenaanval gaat als iemand je erop wijst.

Spijtig genoeg zien de meeste mensen een afwijzing als iets negatiefs. Juist omdat ze ook niet verder durven vragen op zo een moment. Dat kan het zelfbeeld heel hard omlaag halen.
Wanneer men op het standpunt durft blijven staan, en men laat zich niet afwijzen gaat men merken dan het zelfbeeld veel hoger komt te staan.

Alleen is het soms ook moeilijk om zoiets duidelijk te maken aan de persoon.

Geen enkele dag is dezelfde en ook daar moet men als persoon leren mee leven. Tijden die wat minder gaan is ook naar jezelf toe om er uit te leren.

Daarom durf dagelijks je spiegelbeeld te bekijken en naar jezelf toe te zeggen ik sta er toch weer.

Wat we zeker niet mogen vergeten is. Dat ons zelfbeeld het fundament van ons dagelijks leven is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OCHTEND MIGRAINE OF HOOFDPIJN

Ochtendmigraine: een indicator voor depressie

Eén op de 13 personen heeft ’s ochtends last van hoofdpijn bij het opstaan. De oorzaken zijn meervoudig en moeilijk op te sporen. Wel blijkt uit een recente Europese studie dat chronische ochtendhoofdpijn een goede indicator zou zijn voor depressie.

Chronische hoofdpijn bij het opstaan

Bij deze Europese enquête vulden 19.000 Britten, Italianen, Duitsers, Portugezen en Spanjaarden een vragenlijst in over chronische hoofdpijn. Uit de analyse van de antwoorden blijkt dat 7,5 % van de bevolking last heeft van chronische hoofdpijn bij het opstaan. Dat is één op de 13. Deze kwaal komt het meest voor bij vrouwen (8,4 %) en in de leeftijdsgroep van 45 tot 64 jaar (9 %). 1,3 % van de ondervraagden heeft elk ochtend last van hoofdpijn, 4,4 % af en toe. De gemiddelde duur van de pijn bedroeg 42 maanden.

Er konden bepaalde stoornissen geassocieerd worden met deze hoofdpijn. In 30 % van de gevallen gaat het om angst en een ernstige depressieve episode. Ook een echte depressie (20 % van de gevallen) en slaapstoornissen (15 %) worden zeer vaak vastgesteld bij deze personen.

De auteurs concluderen daaruit dat chronische hoofdpijn bij het opstaan een goede indicator is voor onderliggende depressie- en angststoornissen.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/ochtendmigraine-een-indicator-voor-depressie/actueel/1126

Ik denk dat je het volledig kan begrijpen. Als iemand dagdagelijks opstaat met hoofdpijn dat deze persoon sneller in een depressie kan komen te vallen. Hoofdpijn is een van de punten die depressie in de hand kan werken. Daar ook al meer onderzoek naar gedaan wordt. Pijn is op momenten te verdragen maar als de pijn dagelijks is dan heeft de persoon zoiets van, voor wat moet ik ’s morgens wakker worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

KIES TIBET

. Kies Tibet en help onze politici voor Tibet te kiezen! . Beste Bruno, Vandaag is een historische dag voor Tibet. 58 jaar geleden werden de aspiraties naar democratie en vrijheid van het Tibetaanse volk tijdens de volksopstand in Lhasa bloedig door China onderdrukt. In deze laatste fase van onze verkiezingscampagne kunnen we onze eigen democratie gebruiken om onze politici aan te geven dat we mensenrechten en democratie voor het Tibetaanse volk belangrijk vinden. Iets meer dan een maand geleden ging onze campagne van start, waarin we Tweede Kamerleden hebben uitgenodigd om hun standpunten over mensenrechten en Tibet aan jullie voor te leggen. Inmiddels hebben de VVD, SP, D66 en CU gereageerd en hun standpunten kun je lezen op onze speciale website. Groen Links en SGP hebben aangegeven bezig te zijn met het formuleren van een antwoord en natuurlijk zullen wij de andere reacties met je delen, zodra die binnen zijn. Deze actie is belangrijk. Het is belangrijk dat we vertegenwoordigd worden door politici, die zelf mensenrechten ook belangrijk vinden, ook al is dat ver weg in een land als Tibet, en ook al is dat niet altijd even gemakkelijk met een land als China. Ook is het belangrijk dat we onze politici duidelijk laten weten dat we er zo over denken. Als wij niet in actie komen, komen zij ook niet in actie. Niet uit onwil, niet omdat ze mensenrechten of Tibet niet belangrijk vinden, maar omdat iedere dag talloze andere belangen om hun aandacht schreeuwen. Het is daarom van het grootste belang dat we onze politici bij iedere gelegenheid blijven herinneren aan de mensenrechtensituatie in Tibet. Wij weten dat je tijd beperkt is en daarom hebben we het heel gemakkelijk gemaakt voor je: Vanaf vandaag kan je niet alleen onze ‘verkiezingspetitie’ ondertekenen, maar ook alle voor Tibet relevante Tweede Kamerleden in drie eenvoudige stappen een email sturen. 3 minuten voor Tibet. Dat lijkt me een heel goede deal!   BRON: privé