EEN NAÏEF PERSOON ZAL ALTIJD OF BIJNA ALTIJD HET ONGELUK INLOPEN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 27 maart 2017
Zelfhypnose; een uitkomst of juist niet…
Volgens www.hypnoseinstituutnederland.nl is zelfhypnose één van de meest mooiste manieren om jezelf te veranderen. Tenminste, om meer te zijn wie je werkelijk wilt zijn of bent. Met behulp van zelfhypnose kun je dus dingen bereiken, waarvan je dacht dat je ze nooit zou bereiken en vaak veel sneller dan andere zelfhulpmethodes.
Er zijn veel verschillende methoden om zelfhypnose te leren. Sommigen proberen het middels het lezen van boeken of (online) cursussen. Natuurlijk zijn er ook de nodige zelfhypnose cd’s in de handel. Jammer is dat je ze niet overal kan of mag gebruiken (bijvoorbeeld in het vliegtuig). Vaak geven mensen het op (te snel) op omdat resultaten uitblijven. Want het vergt geduld om deze methode ‘onder de knie krijgen’.
Dus oefenen. Een relatief gemakkelijk oefening is om naar een bepaald punt te kijken en te concentreren op dat punt. Gebruik hier bijvoorbeeld een kaars voor. Zet een kaars neer op een tafel en kijk strak naar de vlam. Zie hoe het vlammetje ‘groeit’ en dan weer ‘krimpt’. Focus je gedachte op de dingen die je wilt bereiken. Dat kan uiteenlopen van ‘rust’ of het vergroten van de opnamemogelijkheid van de hersens. Dit kan bereikt worden door tijdens het concentreren op de vlam ‘ik kan dat leren’ of ‘ik snap die stof’ te herhalen. Maak je hoofd leeg. Als de techniek met de kaars goed werkt, heb de techniek door kan je alles gebruiken waar je op kan focussen. Denk daarbij aan een punt van een pen of bijvoorbeeld een stip op de muur. Hierdoor kun je op alle plekken, waar je ook bent, jezelf op een punt brengen van totale ontspanning en creëer je een grotere opname van informatie. Wie maakt gebruik van zelfhypnose en heeft aanvullingen?
BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/03/25/zelfhypnose-een-uitkomst-of-juist-niet
Dit wordt ook vaak gebruikt in een meditatie om je beter op een bepaald punt te concentreren. Maar dan om je lichaam en geest leeg te maken. Hier ga je eigenlijk iets in gedachten nemen om er inzicht in te krijgen, om iets te ervaren of zelfs hard op te gaan zeggen en ook misschien in die fase doen. Met zelfhypnose zou ik echt uitkijken als er niemand bij is die het kent. Zelf zou ik er niet aan beginnen.
Ik weet vanuit me zelf en uit ervaring, als meditatietechniek kan je heel diep gaan met je ergens op een punt te gaan concentreren, en dan is het ook van belang dat iemand weet hoe je uit zo een meditatie te halen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Waar die vervelende teenkrampen vandaan komen
© Thinkstock.
Iedereen maakt het wel eens mee: zonder enige waarschuwing verkrampen je tenen in een vreemde hoek en schiet de pijn langs je voet omhoog. En vaak verdwijnt die kramp even later even plots als ze opgekomen is. De reden? Je drinkt waarschijnlijk niet genoeg water.
Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn van een zware workout, wanneer je erg veel gezweet hebt. Maar ook te weinig water drinken is een grote boosdoener, net als een nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkrampen een onderdeel van je kater zijn.
Knellende schoenen
Verder is ook leeftijd een heikel punt. “Als we ouder worden, gaat het ook bergaf met ons zenuw- en vaatstelsel”, aldus Kim. “Je botten verliezen aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor.”
Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen.” Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen.
Naar de dokter?
Met andere woorden: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Dokter Kim benadrukt wel dat je het fenomeen in het oog moet houden. “Als de krampen erger worden en heel frequent zijn, ga je beter eens langs bij de huisarts. Dan kan het zijn dat je een onderliggend vasculair probleem hebt, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.”
Ook gaat het vaak gepaard als we krampen krijgen in de kuiten. De kramp zal dan ook naar je voet en tenen doorstralen. Magnesium kan hier ook een optie zijn. Wat ook het probleem kan zijn is te lang de ene voet op de andere laten rusten. Het heeft ook soms met je doorbloeding te maken. Maar als het te erg wordt moet je altijd een arts raadplegen.
Je voet en tenen masseren kan ook baad hebben.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 