Tag Archive: hoofdpijn


Een derde van alle vrouwen krijgt last van migraine. En daar is één reden voor

Vrouw, Gezicht, Pesten, Spanning, Schaamte

Twee derde van de migrainepatiënten is een vrouw. Vermoed wordt dat hormonen een rol spelen bij de aandoening. Maar hoe de vork precies in de steel zit, dat is nog nooit onderzocht. Hoog tijd om daar verandering in te brengen, vonden drie vrouwelijke wetenschappers van het Leids Universitair Medisch Centrum. Zij brachten de vrouwspecifieke factoren van migraine in kaart en vertellen je welke concrete triggers een aanval kunnen veroorzaken. “Dat pralines migraine zouden triggeren, klopt niet.”
De cijfers liegen er niet om: migraine komt bijna drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Elke dag krijgen zo’n 70.000 patiënten een aanval, die zich nog het best laat vergelijken met een kortsluiting. Hun hoofd wordt overspoeld door een ­lawine aan pijnlijke prikkels, terwijl gewoon geluid de intensiteit van hels ­lawaai krijgt en licht plots onverdraagzaam wordt.
De aandoening – die niet zo heel lang geleden nog smalend omschreven werd als ‘de ziekte van de hysterische vrouw’ – wordt anno 2021 gelukkig wel au sérieux genomen op wetenschappelijk én maatschappelijk vlak. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is migraine zelfs de op een na meest belastende ziekte ter wereld. Toch blijft er een belangrijke vraag onbeantwoord: waarom hebben vrouwen er vaker last van dan mannen?

Oestrogeen als grootste boosdoener 

Dat het antwoord ‘hormonen’ luidt, daar zijn steeds meer experts van overtuigd. Vooral oestrogeen zou een belangrijke factor zijn. “Alleen al de leeftijd van de patiëntes in onze wachtkamer maakt duidelijk dat dat vermoeden wellicht klopt”, zegt Gisela Terwindt, neurologe en hoofdpijnspecialiste in het Leids Universitair Medisch Centrum. 
“Enerzijds krijgen we heel veel tieners of twintigers op consultatie die vertellen dat ze sinds hun puberteit met enorme hoofdpijnaanvallen kampen. Anderzijds zijn er de late veertigers en vijftigers bij wie de eerste menopauzale klachten gepaard gaan met een heropflakkering van hun migraine. Bovendien merkt het merendeel van onze patiëntes dat hun cyclus invloed heeft op hun migraine: ze geven aan dat ze tijdens hun menstruatie de heftigste aanvallen doormaken. Tijdens de zwangerschap hebben de meesten dan weer nauwelijks of geen migraineklachten.”
Een derde van alle vrouwen krijgt tijdens het leven last van ­migraine, tegenover een op de negen mannen. “Hoog tijd om na te gaan waar die verschillen vandaan komen”, stelt professor Terwindt. “En vooral: hoe de hersenziekte beter behandeld kan worden.” Daarom startte ze samen met farmacoloog Antoinette Maassen van den Brink een grootschalig onderzoek naar het verband tussen hormonen en migraine. Dat gezamenlijke onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum en het Erasmus Medisch Centrum is wereldwijd het eerste in zijn soort.

Hoofdpijndagboek

“Onze WHAT!-studie bestaat uit drie onderdelen”, legt arts-onderzoeker en teamlid Iris Verhagen uit. “Het eerste deel hebben we net afgerond. Daarbij lieten we vrouwen met migraine hoofdpijndagboeken bijhouden. Daarin noteerden ze niet alleen hun symptomen, maar ook de dagen waarop ze ongesteld waren. Of de frequentie en ernst van hun aanvallen überhaupt verschilden tijdens en voor of na hun maandstonden, was de eerste onderzoeksvraag. Ook vroegen we hen naar wat zij als migraine-uitlokkers ervaarden: tekort aan slaap, stress, alcohol…”

De medische wereld heeft de vrouwspeci­fie­ke factoren van migraine veel te lang genegeerd. Frappant, als je weet dat vrouwen veel harder afzien.Gisela Terwindt, neurologe en hoofdpijnspecialiste in het Leids Universitair Medisch Centrum

“Eén duidelijke trigger kwam naar voren: menstruatie. Niet alleen was de kans op een aanval groter tijdens de menstruatie, de aanvallen zelf werden ook als heftiger en hardnekkiger ervaren. Hoe dat komt? Die vraag hopen we te beantwoorden in het tweede deel van het onderzoek. Daarvoor zullen we hormoonmetingen uitvoeren in het bloed, speeksel en de urine van vrouwen die last hebben van aanvallen tijdens de menstruatie, of die kampen met overgangsklachten en heftige migraine. Uit de tests hopen we te kunnen afleiden welke hormonen op welke tijdstippen in de cyclus een rol spelen bij een aanval”, legt arts Verhagen verder uit.

Anticonceptie als medicijn?

Ook arts-onderzoeker Britt van der Arend maakt deel uit van het WHAT!-team. “Vooral oestrogeen lijkt een rol te spelen. Tijdens de menstruatie daalt de concentratie van dat vrouwelijk hormoon en er zijn studies die suggereren dat die verandering een migraineaanval triggert. Maar waarschijnlijk is het te kort door de bocht om te stellen dat het alleen aan oestrogeen ligt. Tijdens de ovulatie zakt het oestrogeenniveau bijvoorbeeld ook, maar daar is de link met migraine minder duidelijk.”

Tijdens de menstrua­tie daalt het hormoon oestrogeen. Er zijn studies die suggereren dat die verande­ring een migraine­aan­val triggert.Arts-onderzoeker Britt van der Arend

“Waarschijnlijk zijn er dus nog andere hormonen die een rol spelen, zoals progesteron, oxytocine of het stresshormoon cortisol”, zegt arts van der Arend. “In het derde onderzoeksluik nemen de onderzoekers het effect van de anticonceptiepil onder de loep. Veel vrouwen vragen zich af of het slikken van de pil aanvallen kan voorkomen. De redenering erachter is heel logisch. Omdat de pil de aanmaak van lichaamseigen geslachtshormonen onderdrukt, blijven de hormoonniveaus relatief stabiel. Daardoor heb je minder kans op een migraineaanval. In theorie althans, want in de praktijk is dat amper onderzocht.”
“Tot nu: tijdens een klinische studie vragen we vrouwen die de pil nemen om hun stopweek over te slaan, zodat hun hormoonspiegels stabiel blijven. In een ideale wereld zouden we de andere groep een placebo toedienen, maar dat lukt in dit geval natuurlijk niet ongemerkt. Ook zijn er nog een boel ethische bezwaren. Daarom krijgt de andere groep vitamine E-supplementen. Eerder kleinschalig onderzoek wees uit dat dit voedingssupplement de ernst van de aanvallen mogelijk helpt verminderen via invloed op het baarmoederslijmvlies”, zegt arts Verhagen.

Uniseks medicatie 

“Wetenschappers vermoeden al lang dat hormonale schommelingen een rol spelen bij vrouwen met migraine, maar tot nu toe was er weinig concreet ­bewijs”, vat neurologe en hoofdpijnspecialiste Gisela Terwindt samen. “En daar is maar één verklaring voor: de medische wereld heeft de vrouwspecifieke factoren van migraine veel te lang genegeerd. Frappant, als je weet dat vrouwen ook harder afzien. Hun aanvallen duren langer dan die van mannen en zijn heftiger. Ze hebben bovendien minder baat bij medicatie en kampen met meer bijwerkingen. Recent onderzoek van ons team wees bijvoorbeeld uit dat triptanen – migrainespecifieke acute geneesmiddelen – niet lang genoeg werken bij vrouwen. Vooral rond de menstruatie keert de hoofdpijn vaak terug, omdat hun aanvallen dan langer duren. Bij hun huisarts of neuroloog vinden ze niet altijd een oplossing voor hun probleem. Wederom omdat de standaardmedicatie nog steeds uniseks is.”
“Net daarom is het zo belangrijk om in kaart te brengen wát de migraine precies uitlokt”, besluit professor Terwindt. “Zodra we dat weten, kan er specifieke medicatie voor vrouwen worden ontwikkeld die aanvallen voorkomt of onderdrukt – een speciale migrainehormoonpil, bijvoorbeeld. De ziekte genezen lukt voorlopig nog niet. Dus moeten we als artsen alles op alles zetten om de klachten van ­patiënten te verlichten.” 

Trigger of toeval?

Migraine blijft een erg onvoorspelbare ziekte, net omdat patiënten niet weten wanneer hun aanval zich zal voordoen. Professor Terwindt: “Vanuit een vals gevoel van controle zijn patiënten geneigd om bepaalde gewoontes of voedingsmiddelen – zoals laat opblijven, wijn of een zak Engelse drop – de schuld te geven van hun hoofdpijn. Dokter Google doet er vaak nog een schep bovenop, met dubieuze claims en beweringen. ‘Je moet opletten dat je niet zielig in een hoekje aan een droog volkorenbeschuitje gaat zitten knabbelen, omdat je van alle leuke dingen zogezegd een migraineaanval krijgt’, zeg ik soms tegen patiënten. Want juist dat vermijdingsgedrag roept nog meer gevoelens van stress en angst op, wat al helemaal nefast is voor hun levenskwaliteit. Om patiënten meer controle te geven over hun ziekte, is het belangrijk om de echte triggers in kaart te brengen. Ook dat is een onderdeel van ons onderzoek.”

Stress: ‘Het leed komt pas achteraf’
“Op het moment dat je onder hoogspanning staat, zal je geen last hebben van migraine. Evolutionair valt dat simpel te verklaren: stress duwt ons in de fight, flight or freeze-modus van onze voorouders. Als je aangevallen wordt door een sabeltandtijger, is hoofdpijn natuurlijk niet handig. De klop van de hamer volgt achteraf, als je eindelijk kan ontspannen. Vandaar dat er zoiets bestaat als ‘weekendmigraine’. Mogelijk spelen stresshormonen als adrenaline en cortisol hierbij een rol, maar ook dat moet nog uitgezocht worden.”

Zin in zoet: ‘Geen trigger, wel een symptoom’
“In de allereerste fase van een migraineaanval heb je nog geen hoofdpijn, maar wel een resem andere klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en zin in zoet. Bij veel vrouwen zal nu een belletje gaan rinkelen: ‘Dat lijkt wel PMS!’. Die gelijkenis is niet toevallig. Waarschijnlijk wordt zowel tijdens de voorfase van de menstruatie als die van migraine hetzelfde systeem in de hersenen geactiveerd – de hypothalamus genaamd – waardoor precies dezelfde verschijnselen optreden. Maar terwijl niemand zal beweren dat het eten van chocolade je doet menstrueren, worden pralines wel aangewezen als migrainetrigger. Volledig ten onrechte, dus.”

Slaap: ‘Het zit ‘m in het ritme’
“Vermoeidheid is eveneens een vaak ­genoemde trigger. Mogelijk is dit een teken dat de migraineaanval zich al ingezet heeft. Wat we wel zeker weten, is dat slaapritme en regelmaat van belang zijn: migrainemuizen met een jetlag krijgen veel makkelijker een aanval.”

Het weer: ‘Drukverschillen zijn (waarschijnlijk) de boosdoener’
“Een Nederlandse weerwebsite heeft al een migrainealert, maar voorlopig ontbreekt concreet wetenschappelijk bewijs. Luchtdrukverschillen – die bijvoorbeeld ontstaan als er onweer op komst is – zouden een mogelijke boosdoener zijn. Wat de precieze relatie tussen het weer in Nederland en de prevalentie van migraineaanvallen is, dat hopen we ook uit ons dagboekonderzoek te achterhalen, met de hulp van artificial intelligence.”

Preventieve geneesmiddelen vanaf nu terugbetaald

Een van de grote boosdoeners bij migraine is CGRP, een eiwit dat vrijkomt tijdens een aanval en ontstekingsreacties veroorzaakt. Sinds enkele jaren zijn er CGRP-remmers op de markt. Deze maandelijkse of driemaandelijkse injecties bevatten een antilichaam dat het eiwit blokkeert en werken preventief. De gebruikers ervaren nauwelijks bijwerkingen, maar tot voor kort werden de kosten ervan – bijna 500 euro per patiënt per maand – niet vergoed. Tot nu, want sinds 1 juli betaalt de Belgische overheid drie types CGRP-remmers terug. De voorwaarden zijn wel streng: patiënten moeten minstens acht migrainedagen per maand doormaken. Ook moeten ze al zeker drie andere preventieve behandelingen tegen migraine geprobeerd hebben zonder succes. Alleen een neuroloog kan de middelen voorschrijven. Hoeveel patiënten precies gebaat zullen zijn bij deze nieuwe middelen, is niet duidelijk.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/een-derde-van-alle-vrouwen-krijgt-last-van-migraine-en-daar-is-een-reden-voor~abad6b38/

Vrouwen hebben er meer last van dan mannen. Vaak zijn het de hormonen van de vrouw die een rol spelen. Maar ook de menstruatie. Ook zijn er die chronische migraine hebben waar de wetenschap nog niet uit is hoe dit komt.

Spanning, Mens, Hand, Vlammen, Brandwond, Vuur, Gezicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zomermigraine? Neuroloog licht mogelijke triggers toe

Hoofdpijn, Vrouw, Triest, Huilen, Ongelukkig

Voor sommige mensen is de zomer lang niet zorgeloos. Omdat ze hoofdpijn of migraine krijgen als ze in de zon zitten. Maar bestaat er wel iets als ‘zomerhoofdpijn’? “Zon en hitte zijn maar enkele mogelijke triggers”, legt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel) uit.
Eén op de vijf Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine, maar vrouwen drie keer vaker dan mannen. Heel wat migrainepatiënten hebben geen idee wat de aanvallen uitlokt, en ook voor de wetenschap blijft het een raadsel. Toch zijn sommigen ervan overtuigd dat ze ‘zomerhoofdpijn’ hebben. “Wellicht gebruikt men die term in de volksmond, omdat een aantal triggers voor migraine aan de zomer gelinkt worden: zonlicht, hitte, verandering van bioritme… Die lokken een aanval uit, maar zijn er niet de oorzaak van”, zegt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel). “‘Zomermigraine’ is alleszins geen wetenschappelijk bewezen aandoening. Er zijn wel al meerdere onderzoeken gedaan naar klimatologische triggers en migraine, maar het blijft voor de wetenschap een raadsel waarom die bij de ene tot problemen leiden en bij de andere niet.”

Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie van meest voorkomende triggers

Jan Versijpt (UZ Brussel)

“Gemiddeld hebben migrainepatiënten twee à drie triggers die een aanval kunnen uitlokken”, vervolgt Versijpt. “Klimatologische omstandigheden zoals fel zonlicht en hitte staan pas op de vierde plaats in de ranglijst van meest voorkomende triggers. Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie. Al zijn het niet steeds dezelfde triggers die migraine uitlokken.”
De Wereldgezondheidsorganisatie zette migraine op de tweede plaats in de lijst van kwalen die de grootste impact hebben op het dagelijkse leven. Versijpt: “Men spreekt van migraine bij eenzijdige, kloppende hoofdpijn die verergert bij inspanning, samengaat met misselijkheid en/of overgevoeligheid voor licht en/of geluid. Deze symptomen houden zonder behandeling tussen de vier uur en drie dagen aan. Patiënten die overgevoelig zijn voor licht kunnen tijdens de zomermaanden meer kans lopen op een migraineaanval, maar dat is niet per se zo. Het is een combinatie van verschillende boosdoeners die de aanval uitlokt. Er is wel aangetoond dat alcohol een aanval kan uitlokken, en sommige mensen drinken tijdens de zomermaanden meer. Ook een vochttekort — te weinig water drinken dus — kan een trigger zijn, net zoals een kortere nachtrust.”

Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week)

Jan Versijpt (UZ Brussel)

Migraine voorkomen, is niet altijd zo evident, volgens Versijpt. “Omdat je er niet van kan genezen, raden we triggermanagement aan: je triggers leren kennen en ze aanpakken. Al is het natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week). Regelmatig bewegen lijkt voor wie lijdt aan inspanningsgebonden hoofdpijn misschien paradoxaal, maar een warming up en een cooling down is voor sommigen al genoeg om dat te voorkomen. Voorkom alleszins dat je heel snel overschakelt op hevige inspanningen.”
Migraine kan matige tot ernstige pijn veroorzaken, maar niet iedereen hoeft meteen naar medicatie te grijpen. “Voor sommigen is het al voldoende om rust op te zoeken, even in bed te kruipen of een koud kompres of washandje tegen het hoofd te houden. Pijnstillers zoals Dafalgan, aspirine en Brufen verminderen ook het lijden tijdens een aanval. Maar voor een deel van de bevolking helpt dit allemaal niet. Wie chronische migraine heeft, heeft meer aan migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Medicatie nemen om migraine te voorkomen, kan ook. Wie regelmatig of langdurige aanvallen heeft, kan preventief dagelijks medicatie slikken.”

MOGELIJKE MIGRAINETRIGGERS

Volgens een recente studie (*) negeren één op de zes migrainepatiënten in België de triggers van hun aanvallen. Toch is het belangrijk om ze te kennen, zodat je ze kan voorkomen. Deze triggers kunnen je parten spelen, ’s zomers én in andere seizoenen:

– Alcohol
Gezellig samen een wijntje op een terras drinken of genieten van een cocktail in de strandbar, kan een aanval uitlokken. Drink mate en stop meteen als je de symptomen voelt opspelen.

– Dehydratatie
Bij één op de drie migrainepatiënten is dehydratie een trigger. Voldoende water drinken is sowieso belangrijk, maar tijdens de zomermaanden – en zeker bij hoge temperaturen – nog meer. Drink minstens 1,5 liter water en vermijd vochtafdrijvende dranken: alcohol dus.

– Hitte en onweer
Hitte, onweer, verandering in luchtdruk… zijn bekende triggers. Wie hier heel gevoelig voor is, blijft het best binnen.

– Onregelmatig slapen
Profiteren van de lange dagen en korte nachten is verleidelijk in de zomer. Of misschien is lang uitslapen wel je favoriete bezigheid tijdens je welverdiende vakantie? Wees je ervan bewust dat een onregelmatig slaappatroon een mogelijke migrainetrigger is. Door elke avond op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en ’s ochtends op hetzelfde tijdstip op te staan, kun je een aanval voorkomen. Wat je ook beter niet doet voor het slapengaan: muziek beluisteren of filmpjes op je smartphone of tablet bekijken.

– Parfums
Bepaalde geuren kunnen receptoren activeren die op hun beurt migraine opwekken of verergeren. Parfums en/of producten met chemische geurtjes vermijd je dan ook het best.

– Te veel medicatie
Te veel medicatie nemen tegen migraine of om migraine te voorkomen, kan net een aanval veroorzaken. Neem je tijdens je vakantie preventief medicatie om niet geveld te worden, bespreek het dan eerst met je huisarts zodat je zeker het juiste doet om een zorgeloze vakantie te hebben.

– Zonlicht
Het is bewezen dat natuurlijk licht, felle lampen en knipperlichten migraine triggeren. Draag dus altijd een zonnebril als je het moeilijk hebt met fel zonlicht.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/zomermigraine-neuroloog-licht-mogelijke-triggers-toe~adf1f249/

Als je ermee geconfronteerd wordt is het niet leuk. Soms komt het spontaan op en moet je op het laatste moment iets afzeggen. Nooit leuk. Maar vaak komt het door bepaalde triggers. Het is juist voor jezelf uit te zoeken welke. Daarom kan het nuttig zijn om voor jezelf een migraine dagboek bij te houden. Vettig eten en alcohol kan een grote boosdoener zijn.
En ja bij vrouwen komt het meer voor dan bij mannen. Dit zou te maken hebben met hormonen. Ook ziet men vaak voor en tijdens de menstruatie dat er een migraineaanval plaats kan hebben.

Warmte, Strand, Meisje, Vermoeidheid, Hoofdpijn, Zomer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Evy Gruyaert heeft speciale piercing “tegen migraine”

Afbeeldingsresultaat voor daith piercing

Opvallend nieuws van Evy Gruyaert (40): recent liet ze een wel heel bijzondere piercing aanbrengen. Een zogenaamde daith piercing. Die wordt aan de binnenkant van je oor gezet, net boven de tragus, het kraakbeen aan de voorzijde van de oorschelp. Het zou een wondermiddel zijn om migraine, waar Evy al zowat haar hele leven mee te maken krijgt, tegen te gaan. Ze heeft er zelfs een boek over geschreven: ‘Kop op’.

Toegegeven: een oorpiercing die migraine geneest, het klinkt niet bepaald geloofwaardig. Ook weekblad TV Familie vond het best een bizarre gedachte. En ook Evy zelf had er aanvankelijk wellicht haar bedenkingen bij. “Of die daith piercing effect heeft? Ik heb toch de indruk dat ik minder aanvallen heb”, zegt Evy in het weekblad. “Een wondermiddel is het in mijn geval niet, maar goed. Het helpt toch wel iets, dus dat is al niet slecht. En bovendien is die piercing ook gewoon mooi. Het is te zeggen: dat vind ík toch.”

Evy Gruyaert liet de bewuste piercing plaatsen door Carolien Van Vooren van Piercings by Cro in Gent, één van de weinige plekken in Vlaanderen waar ze je aan een daith piercing kunnen helpen. “Carolien is een heel fijne dame met vele jaren ervaring”, zegt Evy. “Lief van haar”, reageert Carolien Van Vooren in het weekblad. “Weet je, net zoals veel andere migrainepatiënten is ook Evy altijd op zoek naar middeltjes die de aanvallen kunnen inperken of nog liever volledig kunnen doen stoppen. En via goeie recensies over de daith piercing is Evy bij mij terechtgekomen. Je moet weten dat 90 tot 95 procent van m’n klanten mij achteraf laten weten dat het hen effectief heeft geholpen. Dus uiteraard hoopt Evy daar nu ook op, en ik hoop voor haar hetzelfde.”

Minder pillen

“Zo’n piercing kan voor iedereen werken die met migraineaanvallen af te rekenen heeft”, gaat Carolien verder. “In je beide oren zit een zenuw die getriggerd wordt bij het plaatsen van een daith piercing. Maar er zijn ook klanten bij wie het niet of slechts gedeeltelijk werkt. Dat ze dus van één migraineaanval per week naar één aanval per maand gaan. Bij heel veel mensen brengt het plaatsen van een daith piercing sowieso een serieuze verbetering teweeg. Vaak moeten ze daardoor ook heel wat minder pillen innemen. En in het beste geval ben je dankzij die piercing helemaal van die vreselijke migraine af.”

Aan twee kanten?

Evy Gruyaert heeft nu een daith piercing in haar rechteroor. “En wie weet is het binnenkort goed om er ook eentje in haar linkeroor te plaatsen”, zegt Carolien nog. “Maar we gaan eerst die eerste piercing mooi laten genezen. Plus: er gaat wat tijd over eer je kunt zeggen wat het resultaat is. Evy heeft in ieder geval al de indruk dat er een verschil merkbaar is. Er kunnen natuurlijk nog andere oorzaken zijn voor migraine, zoals spanning en stress. Of het een pijnlijke zaak is om zo’n piercing te laten zetten? Goh, het is en blijft een prik, hé. Maar dat duurt hooguit enkele seconden. Je moet er echt niet bang voor zijn.”

Mooie reclame

“Evy vindt haar piercing echt mooi”, zegt Carolien. “Er zijn verschillende designs mogelijk. Het is een heel mooie reclame dat Evy Gruyaert hiervoor bij mij is komen aankloppen. Ze is trouwens heel sympathiek! Het zou geweldig zijn als ik haar echt helemaal kan afhelpen van die migraine, waar ze al zoveel jaren mee moet leven.”

BRON: https://www.hln.be/showbizz/evy-gruyaert-heeft-speciale-piercing-tegen-migraine~a470e3b6/

Heb zelf ook al gehoord van mensen dat ze minder aanvallen krijgen van migraine. Maar ook dat het helpt tegen lichte hoofdpijn. Natuurlijk het is en blijft een piercing die zichtbaar in je oor zit. Het gaat door kraakbeen en daarom moet men toch enkele weken rekenen voor genezing. Mocht je het overwegen om zoiets te laten zetten ga dan naar een goede. Want velen zeggen ik zet piercings maar ze moeten ook op de juist plaats gezet worden.
Hier kan je er nog meer over lezen: https://www.alloverpiercings.nl/blog/alles-over-de-daith-piercing , https://www.vice.com/be/article/qvyxvv/daith-piercing-tegen-migraine
Natuurlijk de wetenschap gaat hier weer een stokje voorsteken en zegt dat het meer een placebo-effect geeft. Misschien is de boodschap ervoor openstaan.

Afbeeldingsresultaat voor daith piercing

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Evy Gruyaert schrijft boek over migraine: 3 prangende vragen over de aandoening beantwoord

Afbeeldingsresultaat voor migraine

Haar hele leven al kampt Evy Gruyaert (40) met migraine. Ooit vertaalde het zich in enkel hoofdpijn, nu heeft ze tot vijftien aanvallen per maand waardoor ze soms drie dagen out is. Toch wil ze haar leven er niet door laten domineren. “Daarom heet mijn boek ook ‘Kop op’, niet ‘Ocharme wij’.” Professor Jan Versijpt, neuroloog en coördinator van de kliniek voor hoofd- en aangezichtspijn (UZ Brussel) geeft antwoord op 3 prangende vragen over migraine.

 1. Wat is het verschil tussen hoofdpijn en Migraine?

Professor Jan Versijpt: “In de neurologie wordt ‘gewone’ hoofdpijn benoemd als spanningshoofdpijn. Die benaming dekt de lading niet helemaal. De Engelse ‘ featureless headache ’, oftewel hoofdpijn zonder duidelijke kenmerken is net iets correcter. Specifieke kenmerken zijn er bij migraine wel. Theoretisch gezien vertoont migrainehoofdpijn minstens twee van de volgende kenmerken: de pijn situeert zich aan één kant van het hoofd, is kloppend, wordt erger bij inspanningen of doet je inspanningen vermijden en is matig tot ernstig. Dat gaat gepaard met minstens een van de volgende migrainesymptomen: er is sprake van misselijkheid, die eventueel gepaard gaat met braken, of licht en geluid worden niet verdragen. In principe moet je vijf keer zo’n aanval doorgemaakt hebben om als patiënt bestempeld te worden.”

2. Hoe verloopt een migraineaanval?

“De klachten variëren sterk van patiënt tot patiënt. Sommige worden van het ene moment op het andere overvallen door hun migraine. Bij andere verloopt de aanval gefaseerd. In de waarschuwingsfase of prodromale fase steken allerlei banaal lijkende klachten de kop op: je voelt je bijvoorbeeld minder scherp. Dat gevoel evolueert dan wat later naar vermoeidheid, concentratiestoornissen, nekpijn, prikkelbaarheid en een toegenomen eetlust, die zich meestal vertaalt in een drang naar zoetigheid. Ook overdreven vaak moeten geeuwen is zo’n symptoom. Die voortekenen manifesteren zich uren tot dagen voor de eigenlijke aanval begint. Voor 25 procent van de migrainelijders gaat de tweede fase gepaard met auraverschijnselen die maximaal een uur aanhouden. Sterretjes, vlekken, lichtflitsen of kleurrijke zigzaggende lijnen verschijnen voor de ogen en verstoren het gezichtsvermogen. Meteen daarop volgt de hoofdpijnfase die tot 72 uur kan aanhouden. De na- of herstelfase kondigt het einde van de aanval aan. Nog twee dagen na de eigenlijke hoofdpijn kan de patiënt met een migrainekater kampen die zich vertaalt in lusteloosheid, een gebrek aan eetlust en vermoeidheid. De duur van zo’n migraineaanval en de frequentie ervan zijn erg wisselend en individueel.”

3. Welke medicatie bestaat er?

 Professor Versijpt: “Een migrainebehandeling heeft twee luiken. Bij een aanvalsbehandeling wordt er op het moment dat de aanval zich voordoet, ingegrepen met algemene of migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Momenteel lopen er klinische studies naar een nieuwe soort migrainespecifieke pijnstillers. Kamp je meer dan acht dagen per maand met migraine, dan is een onderhoudsbehandeling aangewezen. Helemaal genezen van migraine kan momenteel nog niet: zo’n onderhoudsbehandeling mikt op een klachtenreductie van vijftig procent. De nieuwste ontwikkeling op dat vlak is een maandelijkse of driemaandelijkse injectie met een antilichaam dat het CGRP-eiwit blokkeert, de grote boosdoener bij migraine. Wellicht zal de injectie eind 2019 bij ons op de markt komen. Patiënten met chronische migraine krijgen sinds 1 maart een botoxbehandeling terugbetaald. Botox werkt in deze setting vermoedelijk in op de pijnsensoren. Daarnaast zijn er ook niet-medicamenteuze onderhoudsbehandelingen, waarvan de Cefaly een voorbeeld is. Dat apparaat stimuleert de drielingzenuw of nervus trigeminus, waardoor migraine actief behandeld of voorkomen zou kunnen worden. De exacte plaats van deze behandelingsmodaliteit bij migraine is op dit moment evenwel nog onduidelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/evy-gruyaert-schrijft-boek-over-migraine-3-prangende-vragen-over-de-aandoening-beantwoord~a9b4afd1/

Ik vind dat prachtig als ze er een boek over schrijven. Maar het is voor iedere persoon echt verschillend. Zowel de symptomen als de migraine aanval. Ook qua medicatie zal dit verschillen van persoon tot persoon. Het heeft vaak met triggers te maken daar je soms lang kan achter zoeken dat het vandaar komt. Daarom wordt vaak gevraagd om enkele maanden een migrainedagboek bij te houden. Zodat men kan bekijken wanneer je een aanval krijgt en wat je gegeten hebt of zelfs welk weer het was. Want velen vergeten dat ook het weer een boosdoener is.
Ook heb je heel wat verschillende migraine. Dat ook allemaal verschild van mens tot mens en ook het verloop ervan.

  • Migraine met hoofdpijn, met aura ( ‘klassieke migraine’)
  • Migraine met hoofdpijn, zonder aura (‘gewone migraine’)
  • Migraine zonder hoofdpijn, met aura (‘oogmigraine’)
  • Migraine met draaiduizeligheid, met of zonder hoofdpijn (‘evenwichtsmigraine’)

Dus met zulke boeken ben ik wat terughoudend.

Afbeeldingsresultaat voor soorten migraine

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Stampende olifanten en kloppende hamers: 3 prangende vragen over migraine

Shutterstock
Vandaag begint de ‘week van de migraine’. Wij stelden 3 prangende vragen over het leed dat migraine heet aan Professor Jan Versijpt, neuroloog bij het UZ Brussel.

1. Wat is het verschil tussen hoofdpijn en migraine?

Professor Jan Versijpt, neuroloog en coördinator van de Kliniek voor hoofd- en aangezichtspijn (UZ Brussel): “In de neurologie wordt ‘gewone’ hoofdpijn benoemd als spanningshoofdpijn. Die benaming dekt de lading niet helemaal. De Engelse ‘featureless headache’, oftewel hoofdpijn zonder duidelijke kenmerken is net iets correcter.”

“Specifieke kenmerken zijn er bij migraine wel”, verduidelijkt professor Versijpt. “Theoretisch gezien vertoont migrainehoofdpijn minstens twee van de volgende kenmerken: de pijn situeert zich aan één kant van het hoofd, is kloppend, wordt erger bij inspanningen of doet je inspanningen vermijden en is matig tot ernstig. Dat gaat gepaard met minstens een van de volgende migrainesymptomen: er is sprake van misselijkheid, die eventueel gepaard gaat met braken, of licht en geluid worden niet verdragen. In principe moet je 5 keer zo’n aanval door- gemaakt hebben om als patiënt bestempeld te worden.”

2. Hoe verloopt een migraineaanval?

Volgens professor Jan Versijpt kunnen de klachten sterk variëren van patiënt tot patiënt. “Sommige worden van het ene moment op het andere overvallen door hun migraine. Bij andere verloopt de aanval gefaseerd. In de waarschuwingsfase of prodromale fase steken allerlei banaal lijkende klachten de kop op: je voelt je bijvoorbeeld minder scherp. Dat gevoel evolueert dan wat later naar vermoeidheid, concentratiestoornissen, nekpijn, prikkelbaarheid en een toegenomen eetlust, die zich meestal vertaalt in een drang naar zoetigheid. Ook overdreven vaak moeten geeuwen is zo’n symptoom. Die voortekenen manifesteren zich uren tot dagen voor de eigenlijke aanval begint.”

“Voor 25% van de migrainelijders gaat de tweede fase gepaard met auraverschijnselen die maximaal een uur aanhouden. Sterretjes, vlekken, lichtflitsen of kleurrijke zigzaggende lijnen verschijnen voor de ogen en verstoren het gezichtsvermogen. Meteen daarop volgt de hoofdpijnfase die tot 72 uur kan aanhouden. De na- of herstelfase kondigt het einde van de aanval aan. Nog 2 dagen na de eigenlijke hoofdpijn kan de patiënt met een migrainekater kampen die zich vertaalt in lusteloosheid, een gebrek aan eetlust en vermoeidheid. De duur van zo’n migraineaanval en de frequentie ervan zijn erg wisselend en individueel.”

3. Welke medicatie bestaat er?

Professor Versijpt: “Een migrainebehandeling heeft twee luiken. Bij een aanvalsbehandeling wordt er op het moment dat de aanval zich voordoet, ingegrepen met algemene of migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Momenteel lopen er klinische studies naar een nieuwe soort migrainespecifieke pijnstillers. Kamp je meer dan acht dagen per maand met migraine, dan is een onderhoudsbehandeling aangewezen. Helemaal genezen van migraine kan momenteel nog niet: zo’n onderhoudsbehandeling mikt op een klachtenreductie van 50%.”

“De nieuwste ontwikkeling op dat vlak is een maandelijkse of driemaandelijkse injectie met een antilichaam dat het CGRP-eiwit blokkeert, de grote boosdoener bij migraine. Wellicht zal de injectie eind 2019 bij ons op de markt komen. Patiënten met chronische migraine krijgen sinds 1 maart een botoxbehandeling terugbetaald. Botox werkt in deze setting vermoedelijk in op de pijnsensoren. Daarnaast zijn er ook niet-medicamenteuze onderhoudsbehandelingen, waarvan de Cefaly een voorbeeld is. Dat apparaat stimuleert de drielingzenuw of nervus trigeminus, waardoor migraine actief behandeld of voorkomen zou kunnen worden. De exacte plaats van deze behandelingsmodaliteit bij migraine is op dit moment evenwel nog onduidelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/stampende-olifanten-en-kloppende-hamers-3-prangende-vragen-over-migraine~aee7d88d/

Mensen met migraine en chronische migraine gaan soms door een hel. Het enige wat ze willen op zo een moment is stil donker en met rust gelaten worden. Als je het voelt opkomen kan je triptanen nemen. Het nadeel is dan is het ook gewenst van je ogen dicht te doen en je rust te zoeken. Ook is het van belang om daar niet echt teveel van te nemen. Want dit kan verslavend werken. Het toestelletje waar ze het in de tekst over hebben Cefaly Afbeeldingsresultaat voor Cefalyzou perfect helpen. Alleen de kostprijs houd heel veel mensen tegen en grijpen liever naar medicatie. Men zou het kunnen testen waar ook een kleine vergoeding aan vast hangt. Maar je zal altijd zien voor de ene helpt het voor de ander niet.
De wetenschap staat hier nog machteloos tegen. Wat ook zou helpen is acupunctuur Afbeeldingsresultaat voor acupunctuur voor migraine. Maar ook hier ben je nog niet zeker dat het weg blijft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is de allerleukste manier om van je hoofdpijn verlost te raken

Ja, je hoort het goed: een heerlijk ontspannend warm bad nemen kan de oplossing zijn voor de hoofdpijn die je al uren teistert. Waarom? De hitte zou pijnverlichtend werken. Volgens de Mayo Clinic, een Amerikaanse medische onderzoeksgroep, is temperatuurtherapie immers een erg goede manier om van je hoofdpijn af te raken. En een warm bad nemen hoort daar zeker bij. Daarnaast raak je het snelst van je hoofdpijn of migraine verlost als je je hoofd en spieren ontspant. En dat lukt het best in een rustgevende omgeving … zoals tijdens het nemen van een warm bad.

Een warm bad nemen helpt je ook beter in slaap te vallen, wat erg welkom is als je geplaagd wordt door een bonzende hoofdpijn. Om je badervaring nog beter te maken, kan je ook wat Epsomzout of magnesiumsulfaat toevoegen. Volgens Healthline, een Amerikaanse organisatie die informeert over gezondheid, heeft Epsomzout tal van voordelen, waaronder het verminderen van hoofdpijn.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/dit-is-de-allerleukste-manier-om-van-je-hoofdpijn-verlost-te-raken

Bij hoofdpijn of migraine is het van belang te ontspannen en een goede bloeddoorstroming te hebben. Dat krijg je natuurlijk als men in een warm bad gaat zitten. Zo ontspant je lichaam en kan het zijn dat het probleem ook minder wordt. Ook voor lichamelijke pijnen kan een warm bad goed zijn dienst doen. Het voordeel van epsomzout is; Epsom zout in het badwater of voetbad wordt uitstekend geabsorbeerd door de huid en vult magnesiumtekorten snel aan.
Het heeft een goede ontstekingsremmende werking en is een fantastisch middel tegen spier- en gewrichtspijnen en zere voeten alsook verlichtend bij pijnen veroorzaakt door stress.
Daarnaast heeft een uitdrogend effect op zweren en abcessen en kan het gebruikt worden om acne en meeëters te behandelen.
Maar een harde aanval van migraine of hoofdpijn, dan is het beste om gewoon rust te zoeken in bed en zo donker mogelijk.
Wil je iets meer weten over Epomzout kijk hier/
https://www.nootrofit.nl/nl/blogs/blog/de-heilzame-werking-van-epsom-zout/

Hoofdpijn | Triggerpoints als oorzaak - triggerpointtherapie

Afbeeldingsresultaat voor relaxen in bad

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Weekendmigraine bestaat écht (en hier ontdek je wat je eraan doet)

Heel de week kijk je uit naar zaterdag: hét moment waarop je ein-de-lijk kan uitslapen, rustig kan ontbijten en in je peignoir in de zetel kan hangen. Maar je hoofd – lees: de kloppende, niet te verdragen pijn rond je ogen en slapen – denkt daar anders over. Tenzij je gisterenavond in de wijn vloog, is de kans groot dat je last hebt van weekendmigraine.

Wat is weekendmigraine?

Weekendmigraine is een hoofdpijn die ontstaat door een verandering in je routine. Ze kreeg de naam weekendmigraine omdat ze gewoonlijk op zaterdagmorgen opduikt bij nine-to-five-werkers die in het weekend vrij hebben.

Wat veroorzaakt weekendmigraine?

Op een vrije dag slaap je waarschijnlijk wat langer, drink je de dag ervoor wat meer alcohol, sip je op willekeurige tijdstippen aan wat cafeïne en eet je verschillende soorten voeding (dankjewel restaurantbezoekjes). Al die veranderingen van gewoonten kan migraine veroorzaken. Combineer je ze? Dan mag je er zeker van zijn dat zaterdagochtend gepaard gaat met een migraineaanval. Daarnaast komt het vaak voor dat als je je de hele week druk hebt gemaakt over het werk, je in het weekend hoofdpijn ervaart omdat je je dan eindelijk toestaat om alles even los te laten en op adem te komen.

Hoe kan je weekendmigraine voorkomen?

Je gaat dit niet graag lezen, maar het beste wat je kan doen om migraine in het weekend te voorkomen is om zo veel mogelijk de routine van je werkdagen aan te houden. Ja, zelfs als dat betekent dat je om zeven uur moet wakker worden om een kopje zwart goud te drinken in plaats van te slapen tot de voormiddag en je te storten op een resem koffiekoeken van bij de bakker. Leuk is het niet, maar eigenlijk is het maar een kleine prijs die je betaalt voor een zalig, hoofdpijnvrij weekend.

Mindert je hoofdpijn niet, ook al probeer je je routine aan te houden in het weekend? Raadpleeg dan een specialist. Die kan je helpen andere triggers te identificeren en de gepaste medicatie voor te schrijven. Want weekends zijn bedoeld voor leuke brunches en uitjes, niet voor hoofdpijn.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/weekendmigraine-bestaat-echt-en-hier-ontdek-je-wat-je-eraan-doet

Het is zeker geen fabeltje. Want sommigen vrouwen hebben daar echt last van. Vaak komt het al omdat ze langer in bed blijven en ergens in het weekend meer rust vinden. Natuurlijk kan het ook komen door dat men even anders eet, of wat alcohol tot je neem. Maar ook zonder dit komt het voor. Het ritme dat men normaal is, is verstoort even. En juist dat kan de trigger zijn.

Afbeeldingsresultaat voor weekendmigraine

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kun je echt hoofdpijn krijgen van onweer?

Foto door Jack Finnigan via Unsplash
Nog zeker tot vrijdag blijven felle onweersbuien mogelijk in heel het land. Naast wateroverlast en andere ongemakken zoals blikseminslagen, gaat dat onweer volgens sommige mensen ook gepaard met hoofdpijn en migraine. Maar kan dat eigenlijk wel of zit het – letterlijk – in je hoofd?

Op één studie uit 2013 na, is er amper wetenschappelijk onderzoek over het verband tussen regen/onweer en hoofdpijn te vinden. Volgens die studie aan de universiteit van Cincinnati verhoogt onweer inderdaad de kans op hoofdpijn en migraine met maar liefst 25 procent. Bij migrainepatiënten ligt het risico op hoofdpijn zelfs 31 procent hoger volgens het onderzoek.

De Nederlandse neuroloog Michel Ferrari gaat hier, ondanks het gebrek aan veel wetenschappelijk bewijs, in mee. Aan RTL Nieuws vertelt hij dat hij zo veel patiënten over de vloer krijgt die erover klagen, dat het voor hem zeker is dat er wel een verband moet zijn. Hij wijt het aan de elektrische lading die in de lucht hangt tijdens zo’n onweer. Ook de luchtdruk die tijdens onweer eerst heel erg stijgt en vervolgens extreem daalt, kan volgens Ferrari een trigger zijn voor hoofdpijn en migraine.

“Je krijgt hoofdpijn doordat zenuwen in bepaalde delen van je hersenen ineens actief worden en daarna minder. Luchtdruk en een verschil in ionisatie in de lucht kan dit stimuleren. De triggers voor migraine en hoofdpijn verschillen van persoon tot persoon, maar dat er een groep is die er last van heeft tijdens onweer, weet ik heel zeker.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/kun-je-echt-hoofdpijn-krijgen-van-onweer~a2ddd6b2/

Het zal van persoon tot persoon afhangen. Sommigen zullen er een probleem mee hebben anderen niet. Hoofdpijn maar voornamelijk mensen met migraine zal onweer een partner kunnen spelen. Alles heeft te maken met de druk net zoals bij extreem warm weer de warmte binnen blijft hangen. Dan kunnen deze mensen er ook meer last van hebben. Vaak komt het doordat er te weinig zuurstof aanwezig is.

Afbeeldingsresultaat voor migraine en onweer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Heb je vaak last van hoofdpijn? Zes stiekeme oorzaken

Unsplash
Bonzende hoofdpijn kan je dag écht verpesten. Maar voor je naar een pijnstiller grijpt, is het misschien goed om eerst na te gaan wat de oorzaak is van het vervelende gevoel. Misschien ligt het wel aan dat ene glas wijn of het ontbijt dat je deze ochtend hebt overgeslagen.

1. Chateau migraine

Dat je na een avondje uit opgezadeld zit met een kater, weten we allemaal. Maar ook als je voor het slapen een glas rode wijn (of twee, drie) drinkt, zit de kans erin dat je de ochtend daarna opstaat met stekende hoofdpijn. Wetenschappers zijn het niet eens hoe dat precies komt, maar er bestaat wel één populaire denkpiste. Volgens sommigen is het bewaarmiddel sulfiet, dat in wijn zit, de grote boosdoener.

2. Bewerkt vlees als ham, spek of salami

Dat schelletje salami tussen je boterham lijkt nog zo onschuldig, maar het kan meer kwaad aanrichten dan je denkt. In het bewerkt vlees zit immers het conserveringsmiddel nitraat, dat door de bacteriën in je mond en darmen omgezet wordt naar de chemische stof nitriet. Dat kan op z’n beurt migraine veroorzaken.

3. Verstoord slaapritme

Als je een korte nacht achter de rug hebt, is het nogal wiedes dat je opstaat met een suf hoofd. Maar ook wanneer je slaappatroon onregelmatig is, kan dat hoofdpijn in de hand werken. Het beste wat je kan doen? In de weekends niet té lang uitslapen en toch de wekker zetten.

4. Ontbijt overslaan

Af en toe geen tijd hebben om te ontbijten of te lunchen, kan niet zo veel kwaad. Maar laat het geen gewoonte worden. Je wordt er niet alleen hangry van, maar ook gedehydrateerd. En néén, zelfs veel water drinken helpt dan niet tegen de hoofdpijn.

5. Slechte houding

We horen het onze grootmoeder nog zeggen: “Loop nu toch eens recht!”. En we geven het niet graag toe, maar ze had wel gelijk. Een hele dag met voorovergebogen schouders naar een computer of smartphonescherm staren, doet ook meer kwaad dan goed.

6. Straf parfum

Krijg je spontaan last van een bonzend gevoel achter je slapen als je de sterke parfum van je tante ruikt? Dat is niet zo raar, want 96% van de geuren zijn vervaardigd uit synthetische componenten, waaronder benzyl alcohol. En laat dat nu net hoofdpijn veroorzaken.

BRON: https://www.hln.be/nina/heb-je-vaak-last-van-hoofdpijn-zes-stiekeme-oorzaken~af7e0565/

Wat er niet in voorkomt is weersverandering. Dat ook vaak een rol kan spelen. Mensen met chronische hoofdpijn of migraine zullen ook andere triggers ondervinden. Maar grijp niet al te snel naar medicatie als het niet nodig is.
Hier nog eens goede site met tips:
https://www.optimalegezondheid.com/31-tips-tegen-hoofdpijn/

Afbeeldingsresultaat voor hoofdpijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Heb jij regelmatig hoofdpijn bij het opstaan? Dit kunnen de oorzaken zijn

Niks zo erg dan ’s ochtends met bonkende hoofdpijn op te staan. Heb jij er vaak last van? Wij gingen te rade bij dokter Dirk Devroey om uit te pluizen wat de oorzaken kunnen zijn van jouw ochtendhoofdpijn.

Dokter Dirk Devroey, diensthoofd Huisartsgeneeskunde aan de Vrije Universiteit Brussel:

‘De belangrijkste oorzaak van ochtendhoofdpijn is een slechte nachtrust. Mensen met slaapapneu die tijdens hun slaap langere periodes hebben waarbij ze stoppen met ademen worden bijvoorbeeld vaak wakker met hoofdpijn. Ook mensen die bruusk uit hun slaap gewekt worden, hebben ’s ochtends last van een soort slaapdronkenheid met een zwaar hoofd als gevolg. Mensen die nog diep slapen als ze wakker worden, kunnen er ook last van hebben. Als je lang genoeg slaapt, verkeer je namelijk niet meer in een diepe slaap op het moment dat je moet opstaan. Te droge lucht, onvoldoende ventilatie en te laat eten kunnen eveneens zorgen voor hoofdpijn, net zoals een slechte houding in bed door een hoofdkussen dat te dik of te dun is. Daarnaast zijn er nog een aantal metabole aandoeningen, zoals een schildklier die te veel werkt of nieren die niet goed werken, die gepaard gaan met hoofdpijn. Als je er ’s ochtends regelmatig last van hebt en je voelt je ook nog moe overdag, is een slaaponderzoek aangewezen. Tot slot is overmatig alcoholgebruik de avond ervoor uiteraard ook een belangrijke boosdoener. Probeer daarom altijd om nog een paar uur wakker te blijven nadat je je laatste alcoholische drank genuttigd hebt.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/hoofdpijn-bij-het-opstaan-oorzaken

Vaak ligt de oorzaak aan het hoofdkussen of zonder dat je het weet een slechte slaaphouding. Dat je kan opstaan met hoofdpijn. Mocht je echt vaak er last van hebben zou ik daar al eens mee beginnen om het hoofdkussen te veranderen. Natuurlijk kan het zoals je kan lezen aan nog heel wat lichamelijk dingen liggen. Maar voor je daar aandacht aan geeft moet je met het minste beginnen en dan kan je nog naar een arts gaan om het te laten onderzoeken.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: