KOM TOT RUST IN DEZE DONKERE DAGEN

De tijden worden weer donkerder.

Het is dan de tijd om te leven vanuit je hart. Zodat je de donkere dagen door kan komen. Iedere dag even alles loslaten. Je onzekerheden misschien ook bepaalde angsten van die dag. Laat los los in liefde. Liefde is licht liefde is energie. Dat stroomt vanuit je hart.
De donkere dagen zijn voor sommigen moeilijk. Ze blijven vaak binnen gekluisterd aan hun tv en doen niets speciaals. Ze komen nauwelijks buiten na het werk en als ze in de bank hangen dan zitten ze vaak nog te piekeren. In deze periode ziet men ook vaak meer ruzies in het gezin.
Maar bekijk het anders. Bekijk het als een rust voor je hele lichaam. Maar geniet van buiten te komen. De wint de regen misschien de sneeuw geeft ook energie. Nadien dat heerlijk kopje warme chocolademelk of iets anders. Dat kan zo een heerlijk gevoel geven. Een gevoel van ik leef ik geniet. Dat gevoel stroomt door heel je lichaam en dat straal je ook uit naar anderen. Het zijn geen sobere tijden herfst en winter. Het zijn tijden om eens stil te staan bij jezelf. Bij wat je weeral verwezenlijkt hebt. Dat je vanuit jezelf dankbaar mag zijn dat je dit allemaal hebt kunnen waarmaken. En dat kan alleen als je vanuit jouw lichtbron leeft. Jouw hart jouw liefde.
Vaak schiet de vervelling op. Zoek alternatieven zoals. Puzzelen, knutselen, lezen, tekenen, sport, een spelletje in een relatie kan dat ook sexy time zijn, bekijk andere landen of steden via google street view. Sommige kan je gewoon met je gezin doen. Of even gewoon me time nemen. Een lekker badje, je even terug trekken met rustgevende muziek. Echt mensen die kan helpen in de donkere dagen.
Steek ’s avonds eens een kaarsje aan in plaats van verlichting. Dan creëer je weer een warme sfeer. Dat ook bij jezelf voelbaar is. Men kan het zo gezellig maken als het vanuit jezelf komt. Die gezelligheid in donkere dagen voel je dan ook intens. Dat brengt rust je kan beter slapen en je bent steeds opgewekt.
bomen laten hun bladeren los.
Laat jij alles los dat negatief aanvoelt.
Dan vind men de rust.
Dan vind om liefde.
Dan voel je energie stromen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HAND

MEN HEEFT VEEL ZELF IN DE HAND.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

OOGCONTACT TIJDENS EEN GESPREK

Kijk eens in mijn ogen … wetenschappers ontdekken waarom oogcontact belangrijk is voor een goed gesprek

Een gesprekspartner die je indringend blijft aanstaren, da’s gewoon ongemakkelijk. Iemand die je blik constant ontwijkt idem dito. Het staat dus vast: oogcontact is immens bepalend voor een conversatie. Wetenschappers achterhalen nu hoe dat werkt. 

Oogcontact is een must voor een vlotte babbel. Dat beweert Sophie Wohltjen, een masterstudent aan de Dartmouth College in Hanover, in de Verenigde Staten. “Het is echt een krachtige tool”, zegt de jonge neuropsychologe. Volgens haar helpt het onder meer om een conversatie gaande te houden en vervelende stiltes te vermijden.
Die uitspraak baseert Wohltjen op een experiment met een kleine honderdtal studenten. Die jongeren moesten per twee aan tafel gaan zitten en een gesprek voeren, over koetjes en kalfjes, want ze kenden elkaar niet. Ondertussen moesten ze een bijzondere ‘eye tracking’-bril dragen, die hun oogbewegingen nauwkeurig analyseerde. Achteraf werden de proefpersonen ook nog bevraagd over het gesprek: verliep het stroef of eerder vlotjes?

Synchroon kijken

Wohltjen en haar collega-neuropsychologen ontdekten dat de pupillen van de gesprekspartners met elkaar synchroniseerden. Als ze aandachtig, enthousiast of nogal verwoed spreken, verwijden de pupillen van beide sprekers zich, tot het moment dat er oogcontact plaatsvindt. Als het oogcontact daarna verbroken wordt, verkleinen de pupillen opnieuw en krijgen de sprekers een momentje om terug te schakelen en hun gedachten op een rijtje te zetten. De bevindingen werden gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.
“In het verleden werd altijd gedacht dat oogcontact leidt tot een synchroon, vlot gesprek”, zegt Thalia Wheatley, professor neuropsychologie aan Dartmouth. “Maar het is dus niet zo simpel. Blijkbaar maken we pas oogcontact als we al in sync zijn, en dat oogcontact maakt het makkelijker om een stapje terug te zetten. Het is een opstapje om weer even weg te kijken, zodat je tijd hebt om nieuwe gedachten te vormen, en weet wat je vervolgens kunt zeggen.” 
Met andere woorden is onze pupilgrootte dus een stiekem signaal van ons lichaam, waarmee je je gesprekspartner aangeeft wanneer het tijd is om in elkaars ogen te kijken en daarna om je blik weer af te wenden. Hoe vaker dat gebeurt, des te levendiger en aangenamer het gesprek. Dat besluiten de wetenschappers én de proefpersonen. 

BRON: https://www.hln.be/psycho/kijk-eens-in-mijn-ogen-wetenschappers-ontdekken-waarom-oogcontact-belangrijk-is-voor-een-goed-gesprek~ad8a0366/

In een gesprek is oogcontact vaak belangrijk. Toch mag men niet vergeten dat niet iedereen er tegen kan. Mensen met autisme kan je beter niet continue in de ogen kijken bij een gesprek.
Men leert dan beter om je ogen te richten op de mond of de keel van de persoon. Of juist naast de persoon wegkijken. Dat kan helpen om de andere een beter gevoel te geven. Ook bij een gesprek met een ander sekse. Kan het soms beter zijn om je ogen elders op te richten. Mannen en nee niet op de borsten. Met net zoals ik hier boven geschreven heb. Het gesprek dan men voert en de woorden die gezegd worden en men houd oogcontact dan kan je veel aanvoelen. Want de ogen zijn de ziel van de persoon. En de woorden zullen dan ook via de ogen voelbaar zijn. Daarom zeggen zo ook vaak “ogen vertellen vaak meer dan woorden”. Of “ogen spreken de waarheid”.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CBD KAN HELPEN BIJ EEN GEZONDE LEVENSSTIJL

Hoe u gezond kunt leven en hoe CBD hierbij kan helpen?

Tegenwoordig streeft bijna iedereen naar een gezond leven. Dit komt met de exponentiële toename van tal van ziekten en levensstijlen die kunnen leiden tot ongezonde leefgewoonten. In dit artikel leggen we uit wat nodig is voor een gezond leven en hoe het opnemen van CBD in uw dieet uw gezondheid kan verbeteren. 

Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam in een actieve staat is. Dit activeert het metabolisme van het lichaam en verbetert tal van lichaamsprocessen die nodig zijn om een gezonde toestand te behouden. Bankhangen kan leiden tot tal van lichamelijke complicaties, die het gevolg zijn van overgewicht. 
Ophoping van vet in het lichaam wordt geassocieerd met de ontwikkeling van chronische aandoeningen zoals hartcomplicaties, schade aan bloedvaten, nierziekte, beroerten en andere. Eenvoudige oefeningen zoals joggen, hardlopen en het spelen van partijtjes zoals tennis en voetbal kunnen dergelijke aandoeningen helpen verlichten. Er is een ideale hoeveelheid lichaamsbeweging, afhankelijk van uw leeftijdsgroep. Door ongeveer 150-300 minuten aan lichaamsbeweging per week te doen, kunt u uw gezondheidsstatus herstellen.

Voeding observeren

Wat u in uw lichaam opneemt, heeft een directe weerslag op de toestand van uw gezondheid. Er zijn dus veel gezonde voedingsmiddelen en andere waarvan u zich moet onthouden, zodat u een gezond leven kunt leiden. Voedingsmiddelen zoals fruit en groenten bevatten essentiële voedingsstoffen en mineralen die uw gezondheidsstatus verbeteren. Ook bevatten voedingsmiddelen zoals volle granen en peulvruchten voldoende hoeveelheden vezels die essentieel zijn voor het verbeteren van de gezondheid van uw lichaam. U kunt ook de juiste hoeveelheden mager vlees, noten en eieren consumeren om uw lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen. 
Afhaalmaaltijden zoals sappen, cakes en koekjes bevatten verzadigde vetten die, wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, gezondheidscomplicaties kunnen veroorzaken. Ze hebben ook grote hoeveelheden toegevoegde zouten die de gewichtstoename kunnen versnellen. Fastfood kan ook tandheelkundige hindernissen veroorzaken en de bloedsuikerspiegel verhogen. Ze bevatten ook kleine hoeveelheden voedingsvezels en andere essentiële voedingsstoffen.

Roken en alcoholgebruik verminderen

Door rookgewoonten wordt uw lichaam blootgesteld aan chronische aandoeningen die uw gezondheid kunnen verslechteren. Sommige medische experts hebben verklaard dat aandoeningen zoals longziekte, hartcomplicaties en beroertes het gevolg kunnen zijn van roken. Het is ook in verband gebracht met tal van soorten kanker in onder meer de mond, keel en nier. Niet roken, vooral voor vrouwen, kan de reproductieve functies verbeteren. Het kan ook de vruchtbaarheid en gezonde nakomelingen stimuleren.
Overmatige consumptie van alcohol is ook dodelijk voor de gezondheid van uw lichaam. Dit kan uw lichaam blootstellen aan complicaties zoals hoge bloeddruk, angst, onregelmatige hartslag en misselijkheid. Het kan ook het immuunsysteem verzwakken, waardoor u vatbaar bent voor aanvallen door tal van ziekten.  

Regelmatige dokterscontroles

We leven in een tijdperk waarin de kans groot is dat we tal van lichamelijke problemen ervaren. Daarom kunnen regelmatige gezondheidscontroles ervoor zorgen dat u altijd beschermd bent tegen ziekten en andere gezondheidshindernissen. Aandoeningen zoals hypertensie en hoge bloeddruk hebben symptomen die mogelijk niet fysiek duidelijk zijn. Regelmatige controles kunnen helpen bij het ontketenen van dergelijke symptomen, die verdere schade aan de hersenen, het hart en de nieren kunnen veroorzaken als ze niet onder controle worden gehouden. 

Voldoende slaap

Slaap heeft een directe invloed op uw gezondheidstoestand. Wanneer u minder uren slaapt per dag, u waarschijnlijk stress en depressie ontwikkelt. Het brengt ook uw geest tot rust en stelt hem in staat zich op te laden. Slaaptekort houdt ook verband met hartcomplicaties, hoge bloeddruk, diabetes, om er maar een paar te noemen. Sommige onthullingen hebben ook aangegeven dat onvoldoende slaap ook kan leiden tot overgewicht.

Hoe u uw gezondheid kunt verbeteren met CBD-producten? 

Sommige voedingsdeskundigen hebben de consumptie van CBD-olie en gummies aanbevolen. Door vele studies is inmiddels vast komen te staan dat hennepplant-extract tal van gezondheidsvoordelen heeft. Het staat bekend om zijn vermogen om angst en depressie te verminderen, die een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Het verlichten van stress kan uw welzijn herstellen en ook de stemming verbeteren.
CBD-producten worden ook geassocieerd met pijnstillende en verzachtende neurologische complicaties. U kunt ook CBD-producten in uw maaltijden verwerken om de huidcondities en de hartfuncties te verbeteren. Verdere studies hebben aangetoond dat CBD kankergerelateerde symptomen kan helpen verminderen. Bovendien is het gebruikt om bijwerkingen van kanker zoals misselijkheid, braken en ontsteking te verminderen. 

Waarom gaan gezonde leefgewoonten en CBD zo goed samen?

Gezonde leefgewoonten zijn essentieel om ervoor te zorgen dat u een stressvrij leven leidt. Daarom zijn er enkele maatregelen die uw gezondheid een boost geven. Ze omvatten goede voeding, deelnemen aan lichaamsbeweging, het controleren van uw gezondheid door middel van regelmatige controles en minder alcoholgebruik door roken. Ook het verlichten van stress en voldoende slaap zijn essentiële pijlers bij het verbeteren van uw gezondheid. Gewichtsbeheersingspraktijken zijn ook in verband gebracht met gezond leven. Dit komt doordat overgewicht een belangrijke oorzaak is van chronische aandoeningen.
Recente studies over CBD-producten stellen dat ze ook uw gezondheidstoestand kunnen bevorderen. Het opnemen van CBD in uw dieet kan pijn, stress, depressie en neurologische complicaties helpen verlichten. Het kan ook effectief zijn bij het stimuleren van cognitieve functies zoals stemming, die van vitaal belang zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het lichaam.

Bij twijfel over het gebruik van CBD, is het altijd slim om advies te vragen aan uw huisarts.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/nieuws/overig/hoe-u-gezond-kunt-leven-en-hoe-cbd-hierbij-kan-helpen/ar-AAOxDEg?li=AAwJpHX

Gezond leven begint in eerste instantie bij gezonde voeding en lichaamsbeweging. Dan volgt een goede nachtrust. Voeding wilt niet perse zeggen dat men gelijk alleen maar groeten of dergelijke moet eten. Gezonde voeding is gewoon kijken naar je hoeveelheid en goed vette. Bewegen is ook belangrijk. Nadien kan je aan je voeding supplementen gaan toevoegen. En ja CBD olie kan daarbij helpen. Natuurlijk als men niet zeker is kan je zoals hier ook beschreven staat even je arts raadplegen. Maar weet dat eigenlijk iedereen CBD-olie kan en mag gebruiken.
Enkele druppels bij je voeding of bij je fruit is zeker niet slecht.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM