Archive for augustus, 2021


WANDELING

TIJDENS EEN WANDELING KRIJG JE HET MOOISTE TE ZIEN TE VOELEN

Aum Shanthi

BASIS

WE HEBBEN ALLEMAAL EEN BASIS VAN HET LEVEN MEEGEKREGEN DE REST VAN JE LEVEN MOET JEZELF TE WETEN KOMEN.

Schattig, Mensen, Tekst, Achtergrond, Basis, Bijbel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vier misverstanden over de (positieve) mindset

Manier Van Denken, Hersenstormen, Tablet, Vrouw, Sofa

Waarom lukt het anderen wel en jou niet?
Waarom voel jij je rot en hebben anderen nergens last van?
Waarom lukt het jou niet om je dromen waar te maken en je doelen te behalen?
Je mindset is enorm belangrijk, daar zijn we inmiddels wel achter. Maar wat je daar dan precies mee moet, is soms nog wat onduidelijk.
We leven in een maatschappij waarin nogal wat misverstanden zijn over mindset, gedrag en wat goed voor je is. Nu heeft iedereen daar natuurlijk zo zijn eigen visie op, en ik wil mijn visie graag met je delen.

Je moet positief denken

De trend is tegenwoordig dat je altijd positief moet zijn. Je moet omdenken, het mooie zien van elke rotsituatie. Je zo snel mogelijk over tegenslag heen zetten. Een positieve mindset is wat je moet hebben.
De positiviteitgoeroes en mindsetcoaches schieten als paddenstoelen uit de grond. Als je overal het positieve van kan inzien, dan is geluk en succes gegarandeerd… Toch?!
Niet helemaal, want soms is het leven gewoon echt even kut. Dan baal je flink, dan ben je in en in verdrietig, heel erg boos of bang. En dat is helemaal oké! Die gevoelens mogen er ook  zijn.
Het wegstoppen van ‘negatieve’ emoties zoals boosheid, angst en verdriet zorgt voor heel veel (mentale) gezondheidsproblemen. Het is dus minstens zo belangrijk om te leren ruimte te maken voor je ‘negatieve’ emoties, maar je hoeft er niet in te blijven hangen of erin te verdrinken.
Een positieve mindset is belangrijk, maar wanneer je deze gaat gebruiken om de minder fijne gevoelens te onderdrukken, kan het op de lange termijn schadelijk zijn.
Het gaat dus allemaal om de balans. Zoals dat met vrijwel alles in het leven het geval is.

Je moet meer geven dan nemen

Want als je maar genoeg geeft, dan komt het vanzelf naar je terug. Toch?
Ja, en toen zat je met een burn-out op de bank. Omdat je maar bleef geven, niet kan ontvangen en niet helder hebt waar jouw grenzen nu eigenlijk liggen.
Grenzen aangeven, voor jezelf zorgen… het is niet egoïstisch. Het is heel hard nodig om gezond te blijven en om in je kracht te blijven staan. De regel in het vliegtuig – eerst je eigen zuurstofmasker en dan pas die voor je kinderen – is er niet voor niets. Als jij niet voor jezelf zorgt, dan kun je er veel minder goed voor anderen zijn. Het is van groot belang voor jouw (mentale) gezondheid dat je weet waar jouw grenzen liggen, dat je weet hoe jij in balans blijft. En dat je daarnaar handelt. Ook hier geldt dus weer: geven en nemen moeten in balans zijn.

Als ik het niet alleen kan, dan ben ik niet sterk genoeg

Om hulp vragen wordt gezien als een teken van zwakte. Als opgeven of falen. Als je het allemaal alleen kan, dan ben je sterk en succesvol. Dat is waar je naar streeft.
Maar mensen zijn van oorsprong sociale wezens. Wij zijn niet gemaakt om alles alleen te doen. Dat is tegen onze natuur.
Sterker nog, waarschijnlijk vind jij het heel fijn om een ander te helpen. Dat geeft voldoening. Dat je er kan zijn voor de ander. Dat de ander zijn of haar dankbaarheid uit omdat jij er voor hem of haar bent. De band tussen jullie groeit daardoor. Je voelt je verbonden en dichter bij elkaar.
Maar waarom gun je het een ander dan niet om hetzelfde voor jou te mogen doen? Om iets voor jou te betekenen, om die voldoening te kunnen voelen nadat ze jou geholpen hebben. Om die verbinding met jou te voelen en jullie band te laten groeien en verdiepen.
Beetje krom eigenlijk als je er zo naar kijkt. En ook best wel zonde. Want die verbinding en die diepere band met de ander, dat is wél wat je wilt. Maar waarom heb je dan het idee dat om hulp vragen of hulp aannemen zwak is? Je doet er jezelf en de ander een enorm plezier mee.
Daar is niets zwaks aan toch? Dat is juist iets heel moois.

Overal is een pilletje of een pleister voor

We leven in een maakbare wereld. Als je niet gelukkig bent, dan heb je vast iets verkeerd gedaan of niet hard genoeg gewerkt, denken we. Dus aan de ene kant zijn we enorm streng voor onszelf en dragen we de verantwoordelijkheid en de last van de wereld op onze schouders.
Maar aan de andere kant… zodra we ziek worden of ons rot voelen, dan gaan we naar de buitenwereld wijzen. Dan is het de schuld van de maatschappij, van die persoon die jou iets heeft aangedaan of van je familiesysteem. We schieten in de slachtofferrol of we gaan heel hard op zoek naar oplossingen in de buitenwereld. Een pilletje, een behandeling, symptoombestrijding. Als we er maar zo snel mogelijk weer vanaf zijn.
Maar wat we echt nodig hebben is: verantwoordelijkheid durven nemen. Eerlijk naar jezelf durven kijken. Op onderzoek uit durven gaan, zonder oordeel. Waarom voel ik mij zo? Wat wordt er in mij geraakt? Waar komt dat vandaan? Welke oude pijn heb ik nog te helen in mijzelf?
Als iemand een opmerking maakt over dat jij te dik bent, dan doet dat alleen pijn als jij diep vanbinnen onzeker bent over je lichaam of zelf al de overtuiging hebt dat er wel wat kilo’s af mogen. Als jij volledig happy zou zijn met je lichaam, dan komt zo’n opmerking helemaal niet binnen. Alles waardoor jij geraakt wordt vanuit de buitenwereld is dus een spiegel naar jouw binnenwereld.

En hoe verander je die mindset dan?

De eerste stap is je bewust worden van je huidige situatie. Wat zijn jouw belemmerende gedachten of overtuigingen? Waar liggen jouw valkuilen? Waar kan het in jouw geval anders/beter? Wees nieuwsgierig naar jezelf, zonder oordeel, gewoon observeren en onderzoeken.
Dit kan best lastig zijn omdat het voor jou zo normaal is dat het je niet meer opvalt. Dat zijn blinde vlekken, die heeft iedereen. Het kan daarom helpen om een coach in te schakelen om je bewust te worden van je (denk)patronen, je mindset. Ik heb zelf ook eerst van alles zelf geprobeerd omdat ik vond dat ik het alleen moest kunnen, dat hulp vragen zwak was. Ik had heel Google uitgeplozen, tig boeken gelezen, oefeningen gedaan die ik tijdens mijn zoektocht vond, geprobeerd te mediteren, visualiseren, affirmaties, schrijfoefeningen etc., maar het lukte me niet.
Pas toen ik hulp vroeg en een spiegel voorgehouden kreeg, kwam ik in een stroomversnelling. Toen begreep ik pas echt waarom het eerder maar niet lukte en waar het mis ging. Ik was zo druk met alle tools terwijl mijn basis nog niet gelegd was. Met hagel om me heen aan het schieten in de hoop dat ik iets zou raken. Maar wat ik nodig had was naar binnen keren, naar mezelf kijken, helderheid scheppen over waar ik stond, over mijn doel en wat ik moest doen om dat doel te raken. Je kunt ook geen huis bouwen met alleen gereedschap, zonder plan, locatie of fundering. Je moet beginnen bij de basis van het probleem, niet bij de oplossing.
Vervolgens als je jouw huidige situatie en je doel helder hebt kun je besluiten dat je ermee aan de slag wilt. Wat voor jou werkt, is persoonlijk en een kwestie van uitproberen (ook hier kan een coach je goed bij helpen). Maar besef wel dat een mindset die je al je leven lang hebt niet verandert in een dag. Daar zul je elke dag aan moeten werken. Dat zal gaan met vallen en opstaan. En als jij het opgeeft bij de eerste keer dat je valt, dan kun je er beter niet aan beginnen. Want vallen zúl je, dat is onderdeel van het proces. Gun jezelf een leerproces, gun jezelf oefenruimte en geef jezelf de tijd om te mogen leren en experimenteren.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/vier-misverstanden-over-de-positieve-mindset/

Allemaal denken we soms dat we positief moeten zijn en blijven. Dat we maar altijd ja moeten zeggen en meewerken met wat anderen bezig zijn. Of klaarstaan voor onderen. Nee we hebben ons eigen leven en we mogen nee zeggen. Dat is voor jezelf positief zijn. Dat is naar jezelf kijken en je grens aangeven. Wij mensen denken maar steeds dat we positief moeten zijn. Dat we nooit onze negatieve kant mogen laten tonen en horen. Jawel juist door die ook te tonen te laten horen spreek je vanuit jezelf. Laat je niet leiden of doe je niet mee aan bepaalde verplichtingen. Leer opkomen voor jezelf. Leer anders te kijken naar jezelf. Leer jezelf in een positief daglicht te zetten.

Opgewonden, Persoon, Vrolijk, Jong, Vrouw, Vreugde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarheid

Verkeersborden, Aandacht, Recht Van Overpad

Wat is het eigenlijk? Goede vraag waar men niet echt een antwoord op kan geven soms. Het is zelfs zo dat we soms gedwongen worden om het als waarheid te zien.
Als men het in google intoetst krijg je dit te lezen.
Waarheid is het in overeenstemming zijn met de werkelijkheid. In dagelijks taalgebruik wordt ‘waarheid’ in de eerste plaats toegeschreven aan overtuigingen, uitspraken en theorieën. Waarheid kan echter ook worden toegeschreven aan een levenshouding, ethiek of politiek systeem.
Waarheid zou ik willen omschrijven wat jezelf geloofd. Eigenlijk moeten we al van jonge leeftijd geloven dat wat men ons leert waarheid is. Maar hoe ouder men wordt hoe meer men gaat twijfelen aan de waarheid.

Zo is er in heilige boeken de zin te lezen. Ik spreek niets dan alleen de waarheid. Maar als je iets zelf niet kan ervaren of dat het geschiedenis is kan je toch niet echt zeggen dat het waarheid is. Wat men leest is dat allemaal geschreven in zuivere waarheid. Wie zal het zeggen. Dan jij alleen. Wat goed voelt wat aanvaardbaar is kan je voor jezelf stellen als waarheid. Dan hoeft dit zeker nog niet voor een ander zo te zijn. Vergeet niet wat op je weg komt ook niet altijd zuivere waarheid is. Neem maar een klaproos. Mooi vandaag morgen is ze weg. En zeg dan maar eens tegen iemand dat hier gisteren een mooie rode klaproos stond. De ander zal misschien raar opkijken. Voor jezelf is het de zuivere waarheid.
Ooit zei een Tibetaanse monnik tegen me. Wat ik jou vertel is geen waarheid wat je uit mijn woorden haalt en opzoekt voor jezelf dat is zuivere waarheid. Daarom is het moeilijk om over waarheid te spreken. Daarom kan men stellen dat waarheid subjectief is. Men kan dan ook stellen dat ons veel is aangeleerd zonder dat we eigenlijk zelf opzoek zijn gegaan. Omdat de zoektocht onmogelijk is of geen zin hebben om heel wat boeken ter handen te nemen. En van daaruit voor jezelf naar de waarheid opzoek te gaan. Maar zoals heel wat begint de waarheid ook bij jezelf. We zeggen al te vaak het is goed me me. Dat eigen niet waar is. Op dat moment zet je voor jezelf een masker op. Om maar zo goed mogelijk waar over te komen. Bij heel wat mensen houdt hun bewustzijn oude illusies in stand. Ze durven de werkelijkheid niet zien en blijven geloven in wat in bewustzijn vasthoud.
Wanneer een waarheid naar bovenkomt dan kan je ook je ogen er niet meer voor sluiten. Dat kan dan ook confronterend zijn en oncomfortabel aanvoelen. Of op een moment kom je tot besef dat is gewoon zo is. Je komt tot een gevoel van bevrijding van yes ik heb voor mezelf de waarheid gevonden.
Dus waarheid is zoeken navigeren op je pad en aanvoelen. Dan pas vind je een verbinding die voor jezelf tot een waarheid leiden kan. Maar denk er wel bij zuivere waarheid bestaat niet. Die is alleen in jezelf te vinden.

Ps zelfs een rechter en een advocaat spreken niet de waarheid en moeten de onderzoeksrechter ook maar geloven op zijn/haar woord.

Vertrouwen, Mens, Kap, Kaart, Vragen, Duisternis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GENOT EN LIEFDE

GENOT IS LIEFDE, LIEFDE IS GENOT. WIE LIEFDE NIET KENT ZAL NIET KUNNEN GENIETEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WAT IS HET SOMS MOEILIJK

KEUZES MAKEN DOEN WE AL VAN HEEL JONGS AF.
KLEDING
HAARSNIT EN KLEUR
VRIENDEN

STUDIES
WERK
SPORT
ETEN
EN DE DAGELIJKSE KEUZES
DAN ZIET MEN DAT VOOR VELEN EEN KEUZE MAKEN MOEILIJK IS
OF ZE APEN ANDEREN NA IN DE KEUZE DIE ZE GAAN MAKEN OF GEMAAKT HEBBEN

Snoep, Snoepgoed, Suiker, Banketbakkerij, Kleurrijk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

Het wemelt van de ongeschreven regels in het leven. Wetmatigheden die niemand je vertelt, maar waar iedereen een mening over lijkt te hebben. In deze rubriek nemen we iedere week een situatie of gelegenheid onder de loep: hoe hoort het daar eigenlijk? Deze week: de vijf spelregels van de menstruatie.

De situatie

De rode vlag hangt uit. De Feestweek. Opoe op bezoek. De menstruatie. Wereldwijd zijn er zo’n 5000 termen om te vertellen dat je ongesteld bent. De halve wereld is elke maand weer aan de beurt, en dat gemiddeld zo’n 451 keer in je leven, maar toch praten we er maar weinig over. Dus, wat zijn de mores eigenlijk tijdens deze periode?

1. Praat PMS met me

De tranen branden in je ogen bij het zien van een puppyfilmpje en degene die het waagt een stukje van jouw chocolade te bietsen, kan een klauw in zijn rug verwachten. Nee, de dagen voor en tijdens je menstruatie zijn niet je beste. Toch hoef je ook niet alleen te blijven balen. Van klagen wordt niemand beter, maar soms is het wel fijn om gewoon te zeggen dat je je niet helemaal jofel voelt. Je bent tenslotte ook maar een mens.

Door met anderen te praten over wat je bezighoudt zul je merken dat je niet de enige bent en het besef van gedeelde pijn geeft kracht. Hoofdpijn, buikkramp, een humeur om op te schieten: we hebben het allemaal wel eens. Gedeelde smart is halve smart, dus praat af en toe gewoon een potje PMS, oké?

2. Fix een vlekkeloos verloop

Als de M weer in de maand is, voelt het wat ongemakkelijk, maar gelukkig heb je opties. Tampon, maandverband of cups helpen je meestal droog de dag door en wanneer je die witte broek bewaart voor volgende week is er niets aan hand. Ben je liever safe than sorry, dan kun je ook nog een Period Proof Onderbroek aantrekken. Want die zijn er sinds kort. Door het extra absorptielaagje druppelt er geen spatje je in broek, mocht je onverhoopt te laat zijn voor de wissel. Kun jij gewoon downwards facing doggen in je yogaklas, zonder enige doorlekangst. Namasté.

3. Slaap je sterker

Voel je je een vaatdoek door die gehesen rode vlag? Kruip dan lekker vroeg in bed. Gewoon eraan toegeven, je lijf heeft het blijkbaar nodig. En kruip als het even kan dicht tegen je geliefde aan. De geur van je partner zorgt er namelijk voor dat je beter slaapt, ontdekten onderzoekers van de universiteit van British Columbia. De deelnemers aan dit onderzoek sliepen gemiddeld 9 minuten extra per nacht, oftewel een uur per week, zonder langer in bed te hebben gelegen. “Het effect was vergelijkbaar met het nemen van een melatonine-supplement, een veelgebruikt slaapmiddel”, aldus een van de onderzoekers. “En het werkt ook als je je niet bewust bent van de geur.”

4. Een echte schipper…

Misschien voel je je niet op je allerfrist tijdens je periode, maar toch kun je alles doen waar je zin in hebt. Alles ja. Trekt je lover vertwijfeld een wenkbrauw op, daag ‘m dan uit en zeg: ‘Hee, een echte schipper bevaart ook de Rode Zee.’ Met een cup of een vrouwencondoom houd je zelfs de lakens kraakhelder, dus: go for it!

5. Gewoon lekker doorslikken

Ben je aan de pil, dan kun je je menstruatie zelfs een beetje plannen. “Die stopweek is helemaal niet nodig”, zegt dr. Bertho Nieboer, gynaecoloog bij het Radboudumc. “Dat was gewoon een marketingtruc om de pil aan de vrouw te krijgen, met het idee dat het medicijn dan zo dicht mogelijk bij de natuurlijke cyclus zat. Maar je kunt de pil dus prima een half jaar of een jaar doorslikken. Eens per jaar een weekje stoppen is wel een goed idee, maar verder kun je die middagen in het zwembad of een romantisch weekendje weg dus een stuk gezelliger maken.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/de-vijf-spelregels-van-ongesteld-zijn/ar-AANOk0S?li=BBDNPrw

Op nummer een zou moeten staan praat erover als je ongesteld bent. Het is toch iets normaal en heel wat vrouwen spreken er niet over. Men bloed maar ook ruik je anders dat toch op een of ander manier opgepikt wordt. Wil je het niet benoemen benoem het met een synoniem.

  1. Aan de rooie zijn
  2. Bloedgrot
  3. Er zijn schilders op bezoek
  4. De tomatensoep is overgekookt
  5. Dracula’s theezakje is geknapt
  6. bloedserieus kutprobleem
  7. Opoe is op bezoek
  8. Een bloedlip hebben
  9. De Japanse vlag hangt uit
  10. Bloody Sunday
  11. Lekken van onderen
  12. MKZ (Maandelijkse KutZooi)
  13. Aan de rode kledder zijn
  14. Hormonaal geladen zijn
  15. Het is vloed op de Rode Zee
  16. Ik rijd op een katoenen pony
  17. Ik heb m’n maandelijkse olieverversing
  18. Tom zit me weer te pesten (Time of the month)
  19. Het is vandaag de dag van de Onafhankelijke Eicel…
  20. Gesloten vanwege onderhoud
  21. mijn framboos is weer eens jarig
  22. even niet nu ik zit onder met rode wijn

Kijk het is de normaalste zaak bij een vrouw. Het aanvaarden en erover praten kan heel wat doen. Voor wat durven vrouwen er niet over praten. Mocht ik daar een antwoord op hebben zou ik het gelijk delen.
Dan wist hun geliefde ook voor wat ze zo chagrijnig rondlopen of het even moeilijk hebben. Pijn is vaak niet weg te denken.

Bloed, Cellen, Rood, Medisch, Medicijn, Anatomie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wandelen kent alleen maar gezonde voordelen.

Jonge Vrouw, Strand, Jurk, Witte Jurk, Wandelen, Oever

We weten allemaal dat wandelen gezond is voor ons lichaam en onze geest. Het leeft in de open natuur in het bos of op het strand aan zee. Daar kan je ook je gedachten helemaal los laten. Daar kan jezelf even je emoties loslaten. Zeker als je alleen opstap gaat. Op zo een moment kan je veel loslaten en meegeven met de natuur. Dan spreekt men van een spirituele wandeling.
Ons leven is al zo gehaast dat je tijdens een wandeling het op een heel rustige manier kan doen. De rust kan je doen nadenken kan je iets laten voelen. Het is dan ook het beste medicijn om je lichaam in conditie te houden. Maar ook om heel wat los te laten. Alleen of met iemand wandelen waar je mee praten kan, kan dan ook helend werken.
Als men gaat wandelen naar zee. Dan kan je dingen op een briefje schrijven en dit in het water gooien. Of als je wilt dat je briefje gelezen wordt. Dan steek je het briefje in een fles en je gooit deze zo ver je kan het water in. Wie weet wat er nadien jou misschien een bericht stuurt.
Ook dit zou je kunnen doen in een bos. Maar dan zou je het briefje aan een tak kunnen hangen. Of het verscheuren en dan weg gooien. Het is allemaal voor jezelf wat erop het briefje staat of geschreven is. Dit hoort ook bij een wandeling.
Soms hoor ik wel eens als het regent dan ga ik toch liever niet wandelen. Maar juist dan kan je heel veel meegeven met de regen de aarde in. Men kan dan op zo een moment visualiseren dat je aan het douche bent. Dat de wandeling in de regen je volledig zuivert. Net zoals aan zee de zeebries je zuiveren kan. Als je dan nog durft om op blote voeten te wandelen dat sta je ook een met de aarde. Want je voelt alles wat onder je voeten komt. Ook kan je beter aarde. Als je visualiseert dat je voeten en je tenen de wortels zijn van jouw lichaam en bij iedere stap die je zet ze dieper in de aarde gaan. Zo leer je dan ook weer goed aarde bij iedere stap.


Nu de zee of een vijver heeft veel te bieden. Als je aan water zit hoor je veel als je ogen sluit. Maar ook worden meer en meer therapieën aan het water gedaan. En zelfs op het water. Omdat water een vorm van rust geeft. Als men gaat wandelen kan je ook gewoon even gaan zitten aan het water. Zelfs met je voeten in het water. Men gaat zelf merken dat je er rustiger van wordt. Net zoals je na een wandeling je even op een terrasje kan zetten met een hapje en drankje. Dat maakt dan weer een dagje wandelen helemaal af.
Wandelen hoeft geen uitputting te zijn doe het op je eigen tempo en geniet ervan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WAARDEREN DAT ER IETS GEZEGD WORDT IS LEREN VAN WAT ER TEGEN JE GEZEGD WORDT.

Consultants, Overleg Plegen, Cliënt, Samenwerking

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Piekeren of zitten nadenken als je gaat slapen verstoort je nachtrust.

Dichteres, Dacht, Dromen, Notitieboekje, Piekeren

Men maakt iets mee en je houdt het vast of je blijft ermee in je gedachten zitten zal je ook je nachtrust verstoren. In de nacht zal je dromen en zal je ook juist dit naar bovenhalen. Of als je gaat slapen zal je merken dat je heel moeilijk in slaap valt. Juist omdat je op iets zit te denken.
Vaak heeft het piekeren te maken met
Familiezaken
Sociale zaken
Werk
Financiële
Gezin zaken
Relatie zaken
Iets wat je maar niet uit je hoofd kan zetten en mee neemt naar je slaapkamer. Nu is het makkelijk om te zeggen je mag er niet zo over blijven denken of op piekeren. Maar de ene persoon kan sneller iets loslaten als de andere.
Wat zou je nog kunnen doen.
Vraag aan jezelf eens. Waarvoor ben je bang. Vaak zijn het je gedachten die alles nog meer opblazen en daar in je hoofd grote monsters van maken.
Naargelang de situatie praat er met iemand over zodat je het los kan laten als je gaat slapen.
Door allerlei rampscenario’s te gaan bedenken ga je merken dat je in een negatief spiraal blijft zitten. Dan is het aan jezelf om terug helder en positief te gaan denken. Hoe door iets leuks te gaan doen. Door je focus op iets anders te gaan leggen.
Ga niet denken wat anderen van je denken dan blijf je piekeren in die negatieve gedachten. Nee ook jouw leven heeft een doel als je maar dat positieve blijft behouden.
Door ergens op te piekeren ga jezelf moe maken lichamelijk maar geestelijk niet. Geestelijk draai je overuren dat maakt dat je niet goed zal slapen en ook niet uitgeslapen voelt. Zodat je ook de dag nadien niet goed kan functioneren. Het is dus ook van belang je geest leeg te maken. Hoe dat is juist een goede vraag. De ene zal het doen met mediteren, sport, wandelen de ander kan het gewoon niet. Het gevaar zit erin dat men op een moment in een depressie beland. Dat moet je voorkomen.
Soms kan het van belang zijn je focus gewoon te leggen op kleine stapjes vooruit. Denk zeker niet groot. Ieder stapje zet je in de goede richting. En voor ieder probleem is er vaak een oplossing. Zodat men er niet hoeft over te blijven piekeren. Piekeren is praten met anderen of als dat niet gaat opschrijven en kijken voor jezelf welke stapjes je kan nemen.
Zo ga je merken dat je ook goed kan slapen en uitgerust wakker kan worden.
Ons brein doet soms overuren omdat jezelf ergens op blijft nadenken. Soms is het zelfs onbewust dat je dit doet.
Mensen iedereen piekert. Iedereen heeft soms nachten waar men soms wakker ligt. Zoek de oorzaak en doe er iets aan stap voor stap.

Denker, Het Standbeeld, Piekeren, Gedachte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: