Tag Archive: winter


De tijden worden weer donkerder.

Weg, Woud, Val, Pad, Bomen, Bossen, Gebladerte

Het is dan de tijd om te leven vanuit je hart. Zodat je de donkere dagen door kan komen. Iedere dag even alles loslaten. Je onzekerheden misschien ook bepaalde angsten van die dag. Laat los los in liefde. Liefde is licht liefde is energie. Dat stroomt vanuit je hart.
De donkere dagen zijn voor sommigen moeilijk. Ze blijven vaak binnen gekluisterd aan hun tv en doen niets speciaals. Ze komen nauwelijks buiten na het werk en als ze in de bank hangen dan zitten ze vaak nog te piekeren. In deze periode ziet men ook vaak meer ruzies in het gezin.
Maar bekijk het anders. Bekijk het als een rust voor je hele lichaam. Maar geniet van buiten te komen. De wint de regen misschien de sneeuw geeft ook energie. Nadien dat heerlijk kopje warme chocolademelk of iets anders. Dat kan zo een heerlijk gevoel geven. Een gevoel van ik leef ik geniet. Dat gevoel stroomt door heel je lichaam en dat straal je ook uit naar anderen. Het zijn geen sobere tijden herfst en winter. Het zijn tijden om eens stil te staan bij jezelf. Bij wat je weeral verwezenlijkt hebt. Dat je vanuit jezelf dankbaar mag zijn dat je dit allemaal hebt kunnen waarmaken. En dat kan alleen als je vanuit jouw lichtbron leeft. Jouw hart jouw liefde.

Vaak schiet de vervelling op. Zoek alternatieven zoals. Puzzelen, knutselen, lezen, tekenen, sport, een spelletje in een relatie kan dat ook sexy time zijn, bekijk andere landen of steden via google street view. Sommige kan je gewoon met je gezin doen. Of even gewoon me time nemen. Een lekker badje, je even terug trekken met rustgevende muziek. Echt mensen die kan helpen in de donkere dagen.
Steek ’s avonds eens een kaarsje aan in plaats van verlichting. Dan creëer je weer een warme sfeer. Dat ook bij jezelf voelbaar is. Men kan het zo gezellig maken als het vanuit jezelf komt. Die gezelligheid in donkere dagen voel je dan ook intens. Dat brengt rust je kan beter slapen en je bent steeds opgewekt.
bomen laten hun bladeren los.
Laat jij alles los dat negatief aanvoelt.
Dan vind men de rust.
Dan vind om liefde.
Dan voel je energie stromen

Gebouwen, Cn Tower, Rivier, Waterkant, Verlicht

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOUKLEUM OF KACHELTJE

Koukleum of kacheltje? Daarom zit jij te bibberen, terwijl iemand anders geen last heeft van de koude

Op Dikketruiendag draaien we met z’n allen de verwarming een graad lager. En dat terwijl het vriest dat het kraakt. Sommigen zullen daar meer last van hebben dan anderen. Waarom heeft de ene persoon het altijd koud, terwijl de andere de thermostaat nooit hoger dan 18 graden zet? Wij vroegen het aan hoogleraar Energetica en Gezondheid Wouter van Marken Lichtenbelt (Universiteit Maastricht). “Alles heeft te maken met de hoeveelheid vet die we opslaan in ons lichaam.”

Blizzard, Sneeuw, Vrouw, Winterkleren, Winters Tafereel


Het verschil is enorm: er zijn mensen die zich van oktober tot april in een schijnbaar permanente staat van onderkoeling bevinden en de winter niet doorkomen zonder twee lagen thermisch ondergoed. Hun vingers voelen altijd koud aan, en het kersenpitkussentje is hun beste vriend. Anderen lijken helemaal geen last te hebben van winterse temperaturen en lopen het hele jaar door het liefst op blote voeten rond. Hoe komt dat? 
Wouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht, doet al jaren onderzoek naar energiestofwisseling en lichaamssamenstelling. Hij beaamt dat er wel degelijk individuele variaties zijn: “In principe heeft iedereen eenzelfde lichaamstemperatuur die schommelt tussen de 36,5 en 37,5 graden. Bij inspanningen stijgt dat richting 38, of zelfs 39 graden bij een marathonloper. Deze cijfers zijn een gemiddelde, maar uiteraard spelen een hoop factoren een rol. Bovendien is de temperatuur van onze buitenlaag (huid, handen en voeten) veel meer onderhevig aan schommelingen.”

Slanke vrouwen hebben pech

In een wetenschappelijk filmpje dat de BBC onlangs postte, is te zien hoe een koppel in ondergoed wordt gefilmd in een koele ruimte met de airconditioning op maximum. Op de beelden van de infraroodcamera is duidelijk te zien hoe het lichaam van de vrouw razendsnel afkoelt, terwijl de temperatuur bij de man constant blijft. “Alles heeft te maken met de hoeveelheid vet die we opslaan in ons lichaam”, legt prof. Van Marken Lichtenbelt uit. 

Weinig spieren? En slank? Dan koel je sneller afWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

“Vooral de vetvrije massa, zoals spieren en organen, is belangrijk: het zijn die weefsels die warmte creëren. Ik noem ze weleens de kacheltjes van ons lichaam. Mannen hebben over het algemeen minder vet en meer spiermassa dan vrouwen, waardoor ze dus ook meer warmte produceren. Dat verklaart waarom het meestal vrouwen zijn die het sneller koud hebben.”
“Wanneer je als vrouw ook nog eens slank bent, heb je dubbel pech, want ook ons gewicht speelt een grote rol. Het is vooral de verhouding tussen de inhoud van ons lichaam en de huidoppervlakte die daarbij de doorslag geeft. Wie overgewicht heeft, draagt een enorm volume met zich mee in verhouding tot een relatief klein oppervlak. Maar slanke mensen hebben een grotere huidoppervlakte die kan afkoelen. En binnen al die groepen (man, vrouw, obees, slank) heb je ook nog de individuele variaties in temperatuurervaringen.”

Koude tenen

Wanneer de buitentemperatuur daalt, raakt ook ons lichaam warmte kwijt. Om de werking van onze vitale organen te beschermen, gaat onze huid op dat moment afkoelen. Op die manier kan de warmte binnen in het lichaam namelijk constant gehouden worden. En daar zijn vooral uiteinden zoals tenen, vingers en het puntje van je neus de dupe van. 

Koukleum? Veel bewegen is de boodschapWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

Wouter van Marken Lichtenbelt: “Het zijn voornamelijk de stukjes onbehaarde huid zoals handpalmen en voetzolen, waar heel veel bloedvaten samenkomen, die zorgen dat er veel lichaamswarmte verloren gaat. Zeker wanneer je stilzit, gaat het lichaam op die plaatsen de warmtevaten dichtgooien om de temperatuur vanbinnen op 37 graden te houden. Iedereen kent wel het fenomeen van dode vingers in de winter, waarbij al het bloed uit de vingertoppen weggetrokken is. Het enige wat op zo’n moment helpt, is de doorbloeding weer op gang trekken door te bewegen. Als je stilzit, is de warmteproductie van je lichaam vrij gering, maar wie een rondje loopt zal die productie omhoog krijgen. Spieren gebruiken veel energie en produceren daarbij extra warmte. Veel bewegen is dus de boodschap voor koukleumen.”

Wit versus bruin vet

Tien jaar geleden deed het team van prof. Van Marken Lichtenbelt een baanbrekende ontdekking. Ze bestudeerden de hoeveelheid bruin vet die ieder van ons in zijn lichaam heeft. Vroeger werd aangenomen dat alleen dieren en baby’s dat hadden, maar het team kwam erachter dat ook volwassenen over een portie van het goedje beschikken: “Het zogenaamde ‘wit vet’ heeft geen functie. Dat is het normale vet dat we allemaal kennen. Bruin vet is een zeer sterk doorbloed weefsel dat veel warmte kan genereren. Je kan het vergelijken met een opeenhoping van minuscule warmtefabriekjes, die worden aan- en uitgezet wanneer je in de kou komt.” 

Slanke mensen hebben meer bruin vet dan mensen met overge­wicht. Zij hebben het nodig om hun gebrek aan volume te compense­ren, net zoals baby’s en kleine dierenWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

“Bruin vet produceert 10 tot 15 ­procent meer warmte op het moment dat je afkoelt. Dat verklaart waarom slanke mensen meer bruin vet hebben dan mensen met overgewicht. Zij hebben het nodig om hun gebrek aan volume te compenseren, net zoals baby’s en kleine dieren, die ook relatief veel huidoppervlakte hebben in vergelijking met hun inhoud. Wanneer de moeder niet in de buurt is, moet een baby zichzelf op temperatuur kunnen houden, en daarvoor is hij grotendeels ­afhankelijk van bruin vet. Nu weten we dus dat dat bij volwassenen ook zo is, al gaat het niet over gigantische hoeveelheden. We hebben allemaal zo’n 50 tot 100 gram bruin vet in ons lichaam, dat vooral opgeslagen zit achter onze ­sleutelbeenderen, in de hals, nek en langs de ruggenwervels.”

Laat het schommelen

Vet, huidoppervlakte en doorbloeding spelen dus allemaal een grote rol in het op peil houden van onze interne thermometer. Maar uiteraard heeft ook de omgevingstemperatuur een grote impact. Wat is nu eigenlijk de perfecte temperatuur om ervoor te zorgen dat iedereen in een ruimte zich comfortabel voelt? Wouter van Marken Lichtenbelt is geen voorstander van constant gereguleerde airco. “Wat variatie in temperatuur zet het lichaam aan tot actie, tot temperatuurregulatie, wat gezond is. Net omdat er zoveel individuele verschillen zijn, is het moeilijk om iedereen tevreden te stellen. Vrouwen verkiezen doorgaans een temperatuur van net boven de 20 graden, terwijl mannen daar liever onder blijven. Onderzoek heeft uitgewezen dat het beter is om de temperatuur lichtjes te laten schommelen door bijvoorbeeld af en toe een raam open te zetten of de verwarming een graad hoger of lager te draaien.” Ideaal advies voor Dikketruiendag dus! 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/koukleum-of-kacheltje-daarom-zit-jij-te-bibberen-terwijl-iemand-anders-geen-last-heeft-van-de-koude~acbbed70/

Nu we toch weer af te rekenen hebben met temperaturen onder 0. Zijn er die echt het niet warm krijgen. Dat heeft te maken zoals je kan lezen hierboven. En zeker vrouwen hebben dan veel last van koude voeten. Die ze dan al te graag opwarmen aan hun partner. Geen valentijnscadeau op zo een moment. Maar meer de echtscheidingspapieren die dan klaar kunnen liggen. Voeten en handen zullen het eerste weten van de kou. Juist omdat deze en zeker handen meer blootgesteld worden aan koude. Je kan dan wel handschoenen aantrekken en goed dikke sokken. Het kan zijn na een tijdje dat dit gewoon niet helpt. Lippen en wangen weten daar ook van. En in deze tijden komen gesprongen lippen dan ook vaak voor. In sommige gevallen zelfs kloofjes in de wangen. Het is gewoon even doorbijten zou ik zeggen. En als je naar buiten gaat blijf niet al te lang stil staan. Zo verliest je lichaam minder warmte.
Als men terug binnen gaat laat eerst je lichaam wennen aan de warmte duurt enkele minuten en drink dan pas iets warm.

Winter, Hoed, Meisje, Sneeuw, Seizoen, Ski-Ing

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SNIKHETE ZOMER EN NOG MEER EXTREEM WEER

Deze snikhete zomer was nog maar het begin: verontrustende studie voorspelt nog meer extreem weer

.
iStock .
De recordzomer van dit jaar is nog maar het begin van de vele weersextremen die we de volgende jaren zullen meemaken. Dat blijkt uit een nieuwe studie. Omdat de noordpool tot wel vier keer sneller opwarmt dan de rest van de aarde, zullen warme dagen veel sneller evolueren in hittegolven.

Twee hittegolven in één zomer, dat hadden we nog niet zo vaak meegemaakt. Maar uit een nieuwe studie blijkt dat we er maar beter gewoon aan worden. Door de opwarming van de aarde krijgen we ook de komende jaren te maken met extreem weer. Dat blijkt uit een nieuwe studie die in het wetenschappelijk tijdschrift Nature Communications is verschenen.

Lange warme zomers klinken misschien niet zo slecht, maar ze vormen een groot klimaatrisico.

Klimaatwetenschapper Dimi Coumou

De klimaatverandering slaat uitzonderlijk hard toe op de poolgebieden. Volgens schattingen warmt het noordpoolgebied zelfs twee tot vier keer sneller op dan de rest van de aarde. Hierdoor vertraagt de straalstroom, een sterke wind die op zo’n tien kilometer hoogte waait. En een tragere straalstroom verliest zijn invloed op het weer, met extremen tot gevolg.

Trage straalstroom

Een tragere straalstroom heeft als gevolg dat een bepaald weertype lang blijft hangen boven bepaalde regio’s. Dat heeft vooral gevolgen voor gematigde gebieden als de Verenigde Staten, China, maar ook Europa. “Wat we deze zomer gezien hebben, zal zich doorzetten”, zegt klimaatwetenschapper en coauteur van de studie Dimi Coumou. “Lange warme zomers klinken misschien niet zo slecht, maar ze vormen een groot klimaatrisico”, besluit Coumou.

Ook ons land zou dus de gevolgen ondervinden. De droogte zou geen eenmalig feit blijven, net als de loden hitte en de bosbranden van deze zomer. Maar de weersextremen vertalen zich even goed ook in wateroverlast. De komende jaren krijgen we mogelijk ook meer overvloedige regen en overstromingen.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/weernieuws/deze-snikhete-zomer-was-nog-maar-het-begin-verontrustende-studie-voorspelt-nog-meer-extreem-weer~a920aec4/

Als men ziet dat noten al aan het vallen zijn dan kan het wel eens een zware harde winter worden. De natuur hou je niet tegen. En zolang de mens maar blijft bouwen en ieder stukje groen wegneemt zullen er nog meer overstromingen komen. De natuur hou je niet tegen.
Wees maar zeker dat we nog met extreme dingen te maken gaan krijgen.
En begin nu niet met te zeggen de aarde warmt op door teveel aan auto of dergelijke. Nee zolang de mens niet wakker gaat worden zal de natuurlijk haar prijskaartje tonen.
Meer en meer mensen gaan daar problemen van ondervinden en er onder lijden.

Afbeeldingsresultaat voor weersverwachting

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOUD WEEKEND STAAT ONS TE WACHTEN

Nieuwe koudegolf dit weekend: lichte sneeuw en gevoelstemperaturen tot -14 graden

Thinkstock
Vanavond en vannacht komt er een gure noordoostenwind opzetten. Die brengt wat sneeuw met zich mee, maar ook de temperaturen duiken de dieperik in. Vannacht gaat het lichtjes vriezen en ook morgen komt het kwik overdag maar net boven 0 graden uit, maar de gevoelstemperatuur zal nog een stuk lager liggen, aldus weervrouw Jill Peeters.

Vannacht trekt Koning Winter opnieuw ons land binnen. De temperaturen duiken naar waarden tussen -2 en 0 graden. De bewolking neemt opnieuw toe en na middernacht kan er wat lichte sneeuw vanuit Nederland en Duitsland aangevoerd worden. De eerste vlokken blijven echter niet liggen, omdat de grond niet koud genoeg is.

Ook morgenvoormiddag kunnen er nog enkele sneeuwvlokken uit de lucht vallen, maar ook hier blijft het eerder beperkt. Hier en daar kan het glad zijn, maar door de band genomen zullen we weinig last hebben van gladde wegen. Het blijft de hele dag somber en betrokken, maar het wordt wel droger in de namiddag.

Gevoelstemperaturen tot -14 graden

Veel sneeuw zit er dus niet in, maar dat wil niet zeggen dat het niet koud wordt. De maxima komen in Vlaanderen nauwelijks boven het vriespunt uit, maar de schrale noordoostenwind doet het veel kouder aanvoelen. “De gevoelstemperatuur berekenen we aan de hand van een formule die rekening houdt met de temperatuur en de wind”, verduidelijkt weervrouw Jill Peeters. “Morgen halen we maximaal 0 of 1 graad, en daarnaast staat er een constante wind van 4 tot 5 Bft. Als je dan in de wind gaat staan, kan de gevoelstemperatuur dalen tot -14 graden Celsius.”

Peeters benadrukt dat dat niet gevaarlijk is, al is het wel belangrijk om je goed aan te kleden. “Het gaat om wind uit het noordoosten en die is niet alleen koud, maar ook kurkdroog. Dat wil zeggen dat het isolerende luchtlaagje rond je huid, die vastgehouden wordt door de haartjes, weggeblazen wordt en je dus sneller gaat afkoelen. En daarnaast verdampt je transpiratie ook sneller.” Met andere woorden: een muts en sjaal zijn morgen geen overbodige luxe.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/weernieuws/nieuwe-koudegolf-dit-weekend-lichte-sneeuw-en-gevoelstemperaturen-tot-14-graden~a7f111a2/

We zijn er nog niet vanaf van de winter. We zullen dan ook niet veel moeten doen in de tuin of gaan wandelen. Met deze koudegolf is het gewoon beter om lekker binnen te blijven. Laat maar snel de zon komen en wat warme temperaturen zodat we buiten kunnen komen en ervan kunnen genieten.

Afbeeldingsresultaat voor koud

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tips om een droog winterhuidje tegen te gaan

Kou lijden of ziek worden is geen optie deze winter!  Daarom heb jij een dikke jas tegen de kou, een warme sjaal tegen een keelontsteking en een muts om je oren warm te houden. Maar wat doe jij eigenlijk voor je huid? 

 

Met pijn in je hart heb jij je zomerkleding in grote zakken of dozen achterin je kast opgeborgen. Maar deze pijn werd al snel omgetoverd in grote vreugde toen jij die ene leuke muts van vorig jaar tegenkwam. Dat kerstjurkje past je ook nog steeds! En die overknee laarzen, wauw! Nu je elektrische dekens ook weer onder die laag stof vandaan zijn en de verwarming weer hoog staat, ben jij helemaal winterproof! Maar naast je huis en je kledingkast, vergeet jij iets heel belangrijks! Jij moet niet alleen je lichaamstemperatuur op peil houden, maar ook het vochtgehalte van je huid! Die gure windstoten en de onvermijdelijke kou hebben niet alleen een bad effect op je skin, maar ook binnenshuis moet je zorgen dat jouw huidje in tact blijft. Zo zorg jij dat je huid niet uitdroogt;
… Hoe verleidelijk het ook is, douche niet te lang of te heet. Hierdoor onttrekt het vocht en daardoor ontstaat uitdroging van je huid.
… Zet de kachel ook niet te hoog. Je kunt het beste vochtverdampers gebruiken in huis of een bakje met water aan je verwarming hangen. Zo wordt de lucht in huis niet te droog en je huid dus ook niet!
… Ga je naar buiten? Dan moet jij je natuurlijk wel goed beschermen tegen de gure wind. Kleed je goed aan en smeer wat extra vette crème op je wangen!
… Als je te veel zeep gebruikt, wordt het beschermlaagje op je huid beschadigd. Probeer daarom zeep te gebruiken met zo min mogelijk parfum. Ga je in bad? Dan kun je beter voor badolie dan voor schuim gaan!
… Hydrateer je huid altijd na een douchebeurt of een warm bad. Het liefste met een vette parfumvrije lotion, om je beschermlaagje een extra boost te geven.
… Verwijder je dode huidschilfers af en toe door je huidje lekker te scrubben. Alleen niet te vaak en ga voorzichtig te werk! Vermijd scrubgels met grote, harde en grove korrels, dit tast je beschermlaagje (die je deze winter juist hard nodig hebt) alleen maar aan.
… Je kunt je gezicht ook één keer per week peelen met enzymen om je dode huidcellen te verwijderen. Hierdoor wordt je huid zachter en neemt je huid andere producten ook nog eens beter op.
… Gebruik minimaal 2 keer per week een hydraterend masker op je droge, vochtarme huid. Hierdoor wordt de vochtigheidsgraad en het vetgehalte van je gezicht weer lekker aangevuld.

… Dit is misschien niets nieuws, maar wel heel erg belangrijk! Reinig je huid elke avond grondig en gebruik een goede dag-en nachtcrème!

… Drink minimaal 1,5 liter water of thee per dag. De producten werken natuurlijk wel vochtherstellend en zorgen ervoor dat het vocht in de huid beter wordt vastgehouden. Maar dan moet er wel sprake zijn van vocht om het überhaupt vast te kunnen houden!
… Houd je in met suikers en snelle koolhydraten (witte suikers, meelproducten en zoete versnaperingen). Hoe moeilijk het ook is om al die winterse lekkernijen te laten liggen, dit type voedsel zorgt ervoor dat je huid zijn vocht en vetten sneller verliest. Kies dus voor warme, zware maaltijden!
…Eiwitten en gezonde vetten zijn essentieel voor een gezonde huid. Sla dus veel vis, noten en avocado in! Om het talg in je huid extra aan te vullen, kun je extra vette vis eten. Wat dacht je van een stukje zalm of makreel? Houd je hier niet van? Dan kun je ook voedingssupplementen aanschaffen waar visoliën inzitten!
De winter en onze lippen gaan kloven handen gaan pijn doen door de kou en zelfs wondjes vertonen. Het is winter joepie. Toch kan je de huid beschermen. Je lichaam zeker nu dagelijks met een olie insmeren is goed, je handen als je het nodig vind zelfs met vaseline net als je voeten. Ook in huis kan je proberen om geen droge lucht te creëren. Vochtverdamphertjes plaatsen met etherische olie erin maakt je huiskamer aangenaam. En is nog goed voor je huid. Geregeld buiten gaan wandelen al is het slecht weer is ook goed voor je immuunsysteem. Je dan goed aankleden tegen de kou en je voorkomt dat je sneller ziek wordt.
Je weerstand gaat ermee omhoog, je huid wordt er sterker van.
Afbeeldingsresultaat voor winter huid
Afbeeldingsresultaat voor winter huid
google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Winter op de weg: telefoon belangrijker dan warme deken

c600_telefoonofdekendef.31% neemt geen voorzorgsmaatregelen bij winterse weersvoorspelling

Er is winters weer op komst. De belangrijkste voorbereiding van automobilisten op kouder weer is een opgeladen telefoon. Meer dan de helft geeft aan de telefoon op te laden voor vertrek of een oplader mee te nemen in de auto. Op de tweede plek van voorzorgsmaatregelen staat een deken. Dat blijkt uit het grote Winteronderzoek dat Allsecur autoverzekeringen liet uitvoeren door TeamVier.

Ongeveer drie op de tien automobilisten bereidt zich niet voor op streng winterweer. Vooral jonge bestuurders zeggen geen extra maatregelen te nemen. Van de automobilisten tot 35 jaar gaat slechts 16% voorbereid op pad met de auto.

Top 3 voorbereidingsmaatregelen

Bestuurders die wél nadenken over een noodpakket voor in de auto, vinden een opgeladen telefoon het belangrijkste. 53 procent zegt de telefoon op te laden voor vertrek of een oplader mee te nemen. Een warme deken is goed voor een tweede plek (40%) en extra drinken sluit de top drie af met 29%.

Meer dan de helft slaat wintercheck over
Een goede manier om winterpech op de weg te voorkomen, is ervoor zorgen dat de auto winterklaar is. Toch is een wintercheck niet populair bij het merendeel van de automobilisten. 56% geeft aan de auto niet te laten checken bij de garage. Bijna 40% geeft aan geen winterbanden onder de auto te leggen. Van hen vindt 31% dat niet nodig, 25% vindt het te duur en 24% rijdt daarvoor te weinig.

51% wil korting op premie bij goede voorbereiding
Hoewel een wintercheck en winterbanden niet bij alle bestuurders hoog op de agenda staan, vindt de helft van de Nederlandse automobilisten dat een verzekeraar korting zou moeten geven op de premie bij preventieve maatregelen in de winter (51%).

Onderzoeksverantwoording
De doelgroep van het onderzoek is de Nederlandse consument (18 jaar en ouder) die in het bezit is van (ten minste) een auto. Aan het onderzoek hebben 1056 personen meegewerkt. De steekproef is gewogen naar leeftijd in relatie tot autobezit (CBS: 2007), zodat deze een representatieve afspiegeling van de Nederlandse autobezitter weergeeft.

BRON: http://50plus.blog.nl/algemeen/2016/01/16/telefoon-belangrijker-dan-warme-deken

Meestal zegt men gsm is niet het belangrijkste in het leven. Maar nu de winter toch volop opgang komt is het toch nodig deze bij te hebben. Net als een goed warm deken in je auto leggen. Wat zeker ook niet slecht is een flesje drinken. Nu wanneer je echt met pech te maken krijgen kijk dan ook uit naar je veiligheid. Dit gaat boven alles. EIGEN VEILIGHEID EERST. Dus wees op je hoede als je de baan op moet al is het met de auto de fiets of zelfs te voet. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

LAST VAN EEN WINTERDIP

Last van een winterdip?

Bijna iedereen heeft er wel eens last van: de winterdip. Zomer is een vage herinnering en buiten is het donker als je ‘s morgens opstaat. Niet voor niets wordt de maandag van de laatste volle week van januari blauwe maandag (deprimaandag) genoemd. Het is de dag waarop, volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall die de term bedacht, de meeste mensen zich gedeprimeerd voelen. Vooral omdat de zomer nog lang duurt en van de meeste goede voornemens weinig terecht zou zijn gekomen.

De kleur blauw

Het is opvallend dat we de kleur blauw associëren met depressie, vermoeidheid en winter. Het is namelijk ook de kleur van de hemel en het water waarin veel kan worden ontdekt. Blauw is koel en kent een rustgevende werking. Deze rust kunnen we gebruiken om naar binnen te kijken, te mediteren of onszelf spiritueel te ontwikkelen.

Periode van bezinning 

De winter is de periode waarin we de gelegenheid krijgen te luisteren naar onze innerlijke stem. Als we deze uitdaging aangaan kunnen we onszelf voorbereiden op de lente waarin alles in de natuur opnieuw uit zijn schulp komt en gaat groeien en bloeien. Als we het koele meer van onze ziel zijn ingedoken, komen we opgefrist weer boven, klaar voor de lente en de zomer. De tijd van warmte, ideeën, creativiteit en actie.

Lichttherapie

Als je echt genoeg hebt van de winter kun je altijd nog een vakantie boeken naar de zon. Of je verdiepen in lichttherapie. Hierbij wordt je blootgesteld aan intensief licht dat het zonlicht nabootst. Veel mensen zijn hierbij gebaat (het helpt bijvoorbeeld ook tegen slaapproblemen). Tijdens de behandeling is het nodig de ogen open te houden zodat het licht goed kan worden opgenomen door het lichaam. Elke dag een half uur voor de lichtbak maakt al veel verschil.

Tips om de winter door te komen

Neem in de winter in ieder geval genoeg tijd voor jezelf en verwen jezelf regelmatig met een warm bad of een massage. Probeer zoveel mogelijk toch naar buiten te gaan om te bewegen in de buitenlucht, ieder seizoen kent zijn schoonheid. Bedenk dat de zomer altijd weer terugkomt.

copyright Gerald Gabernig

 

 

 

 

 

 

 

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/algemeen/2015/01/19/last-van-een-winterdip

Dagen zijn korter het is heel snel donker en de mensen komen niet buiten of bijna niet buiten. Al kan het laten al heel wat goed maken aan een winterdip. Ook kleur kan helpen om even het probleem minder gevoelig te laten overkomen. In een winterdip zit je eigenlijk heel snel in. Maar is niet zo erg als je er niet in blijft hangen zodat al je energie verloren gaat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DE WINTER KOMT ERAAN

De winter komt eraan: bereid je lichaam nu al voor

 

De dagen worden weer korter en kouder, waardoor het risico op verkoudheden en de griep aanzienlijk toeneemt. Experts geven tips over wat je moet eten en hoe je moet sporten om deze typische winterkwaaltjes te vermijden.

De beste manier om griep te vermijden, is preventie en dat is helemaal niet zo moeilijk. Gebruik zoveel mogelijk wegwerpbare zakdoeken en was je handen regelmatig. Door jezelf een dag of twee langer te omhullen met bacteriën verhoog je de kans dat je anderen besmet.  Moest je toch de ziekte hebben opgelopen, drink dan meer, je verliest namelijk heel wat lichaamsvocht door te zweten of gesnotter. Beperk jezelf wel tot water en blijf ver weg van alcohol. Spierpijn is een gevolg van het feit dat je immuunsysteem de infectie bevecht, dit kun je oplossen door paracetamol of ibuprofen te slikken.

Troosten met eten
Tijdens de winter is het verleidelijk om jezelf te troosten en je humeur op te krikken met zware maaltijden als lasagne met veel kaas of fondue. Maar vaak bevatten deze maaltijden veel verzadigde vetten en calorieën. Wat kan verklaren waarom de meeste mensen verdikken in de winter. Tijdens de koude maanden komen we gemiddeld een halve kilo bij. Dit lijkt op zich niet veel, maar dit kan na enkele jaren aantikken als je tijdens de zomer niet afvalt.

Natuurlijke producten
Omdat je dan sneller ziek wordt, is het tijdens de winter belangrijk dat je je immuunsysteem sterkt door de juiste voedingsmiddelen te eten. Door het niveau van proteïne, zink, seleen, koper, ijzer en vitamines op peil te houden, kun je jezelf beschermen. Het belangrijkste om je voorraden aan te vullen is gevarieerd te eten. Felgekleurd fruit en groenten als paprika, wortels, pompoen en mango zijn rijk aan antioxidanten die het immuunsysteem een boost kunnen geven. Heb je zin in iets zoet, neem dan wat mandarijntjes of gedroogd fruit. Noten zijn ook een goede optie. Kies steeds voor volkorenpasta, bruine rijst en peulvruchten.

Vlees en vis
Wat vlees en vis betreft, zijn magere opties beter, deze zorgen langer voor een voldaan gevoel. Warm jezelf op met een groentensoep. Vette vis als zalm, sardines, verse tonijn en makreel zijn goede bronnen van omega 3-vetzuren en vitamine D. Laat je niet verleiden om langer te slapen en het ontbijt over te slaan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat wie ’s ochtends niet eet, vaker met een infectie aan de ademhalingswegen kampt. Havermout met magere melk of een volkorenboterham met eieren zijn alvast een goede start van de dag. Je kunt ook een probiotische drank nemen, dit sterkt namelijk het immuunsysteem en dit kan de symptomen van een verkoudheid beperk. Warm jezelf tussendoor op met kruidenthees.

Lichaamsbeweging
Heel wat mensen hebben tijdens de koude periode van het jaar geen zin om te sporten. Als het koud is buiten, zijn onze spieren meer gespannen en is sporten dus moeilijker dan met warme temperaturen. Een goede voorbereiding is daarom belangrijk. Ons lichaam vraagt meer aandacht tijdens de herfst en de winter, warm daarom steeds op voor je aan het echte werk begint. Dit doe je met een voorzichtige versie van de activiteit die je normaal doet. Dit brengt je bloedcirculatie op gang, bereidt je spieren en hersenen voor. Ook dan is het nog steeds belangrijk voldoende te drinken, doe dit voor je begint te sporten.

Zelfs als het koud is, verliest je lichaam veel vocht door je ademhaling transpiratie en de productie van urine. Zorg ervoor dat je voldoende kledij draagt. Gebruik verschillende lagen, de onderste zal namelijk vochtig worden, waardoor je als snel kou kunt lijden. Als het echt koud is, bedek dan je mond en neus om de lucht die je inhaleert al wat op te warmen en zo je longen te beschermen.

We zitten volop in de herfst de winter met de koude natte dagen komen er aan. En daar moeten wij ons lichaam tegen wapenen. Dit niet alleen innerlijk maar ook uiterlijk. Het belangrijkste is ons lichaam bescherm tegen extreem weer en temperatuur verschil. Innerlijk is het dan weer goed om de nodige vitamine binnen te krijgen. Dat in de wintermaanden toch niet altijd even makkelijk is. Voldoende drinken en niet alleen warm is ook gezond voor je innerlijk lichaam. Wat we zeker niet mogen vergeten dat is buiten komen en genieten. Want de dagen zijn heel kort maar het is juist zo gezellig van een bos wandeling te maken te genieten in het bos van wat je voelt en ziet om nadien lekker binnen met een kop chocomelk na te genieten.
Mensen de winterse maanden zijn niet leuk en dan gaan veel mensen denken, vergeet nooit dat dit niet hoeft en dat je het even gezellig kan maken als in de lente en de zomer.
Laat de herfst en winter maar komen ook deze tijden hebben heel wat te bieden.
Alleen is het uitkijken voor verkoudheid en je daar tegen wapenen, en krijg je het laat je lichaam uit zieken op natuurlijke manier. 
En probeer je te vrijwaren van winterdepressie.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WINTER KAN SLAAP BEÎNVLOEDEN

Hoe winter je slaap beïnvloeden kan

Hoewel de winter dit jaar behoorlijk mild is, heeft hij nog steeds een verrassende impact op onze slaap. Daarom bieden we hier graag een overzicht van de manieren waarop de kortere dagen kunnen zorgen voor slapeloze nachten én wat je daar aan kan doen.

Om te beginnen is de temperatuur in huis en zeker in de slaapkamer van groot belang. Daarnaast spelen natuurlijk licht, droge lucht, winterse maaltijden, lichaamsbeweging en de neiging om langer te blijven liggen een grote rol.

Niet te warm, niet te koud

De thermostaat een klikje hoger zetten voor een gezellige avond thuis, het klinkt aanlokkelijk, maar het kan echt grote schade aanrichten aan je slaap. Professor Michael Decker, woordvoerder van de American Academy of Sleep Medicine, legt uit: “Wanneer we slapen, went ons lichaam aan de kamertemperatuur. Doorgaans kan je het beste slapen wanneer je lichaamstemperatuur een beetje verlaagd is in een frisse ruimte”.

Hoewel we geen perfecte temperatuur kunnen bieden omdat dat uiteindelijk een kwestie is van persoonlijk comfort, vallen de optimale temperaturen tussen 20 en 22 graden Celsius. Een tip die we kunnen meegeven is je gigantisch dikke winterdons om te ruilen voor meerdere lagen, die je makkelijk kan verwijderen als de warmte je wakker houdt.

Uiteraard is ook een te koude atmosfeer slecht voor je slaap. Daarom is het belangrijk voor jezelf uit te zoeken wat aangenaam is en niet (al te veel) te stressen over de energiefactuur. Bibberen, klappertanden en wakkerliggen zijn het niet waard.

Gebrek aan daglicht

We hebben nood aan zonneschijn om alert en energiek te zijn. Het gebrek aan natuurlijk licht tijdens de winter kan daarom een probleem worden. “Wanneer we niet genoeg licht krijgen, kunnen we ons een hele dag slaperig voelen en dat betekent ook dat er op het einde van de dag geen opvallende duisternis is die ons lichaam het signaal geeft dat het tijd is om te slapen”, verklaart Prof. Decker.

We voelen dus niet dat het bedtijd is omdat we de hele dag door half aan het slapen zijn. Decker zegt dat je ’s morgens best zoveel mogelijk zonlicht probeert te verkrijgen en als dat geen optie zou zijn, dat je dan af en toe tijd spendeert voor een ‘blauwlichtmachine’. ’s avonds is het belangrijk om te fel licht te mijden. Schakel daarom je televisie of je laptop minstens een uur voor je gaat slapen uit. Beperk ook in je slaapkamer artificieel licht tot een minimum.

Echte winterkost

Hoewel het heerlijk is van binnenuit op te warmen met een lekker bord winterkost, kan het ook de reden zijn waarom jij ’s nachts ligt te woelen in je bed. Een zware maaltijd laat op de dag zorgt ervoor dat je lichaam harder moet werken om alles te verteren en dit proces kan je wakker houden. Decker raadt dan ook aan vier of vijf uur in te lassen tussen je avondeten en het moment dat je gaat slapen.

Lichaamsbeweging

“Er zijn al heel wat onderzoeken gedaan die overtuigend aantonen dat beweging diepe slaap bevordert”, stelt Prof. Decker. Helaas zorgt de winter er vaak voor dat mensen hun energie liever opsparen en het sporten laten voor wat het is. Toch zijn er al een aantal kleine aanpassingen die je kan doen om je slaap te verbeteren: af en toe een fikse wandeling doen en bewust kiezen voor de trap in plaats van de lift.

Uitslapen

Hoewel opstaan het hele jaar door een strijd kan zijn, is het tijdens de winter vermoedelijk nog moeilijker om je knusse, warme bed te verlaten. Zeker tijdens het weekend hebben veel mensen de neiging om eens goed uit te slapen. Helaas zorgt deze gewoonte op zaterdag en zondag voor een te sterk alternerend slaappatroon, waarvoor je dan tijdens de week moet boeten. Hoewel een beetje slaap recupereren goed is, zou je tijdstip van slapen en opstaan niet meer dan een uur mogen schommelen van dag tot dag.

Droge lucht

Die droge winterlucht in je slaapkamer is een domper op de vochtigheid in je neus. Een te droge neus zorgt ervoor dat veel mensen hun mond gaan openen en beginnen te snurken. “Dit kan de start zijn van een slecht slaappatroon”, verklaart Decker. Daarom is het goed een luchtbevochtiger of kleine waterval in huis te halen om te vermijden dat je een te droge lucht krijgt in je binnenklimaat. Bovendien zou het milde geluid helpen om je in slaap te sussen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/1382695/2012/01/20/Hoe-winter-je-slaap-beinvloeden-kan.dhtml

Als de kamer de nodige verluchting en temperatuur heeft kan men in de winter langer slapen als in de lente of zomer. Dit komt omdat het langer donker blijft maar ook omdat het weer eigenlijk niet toe laat iets van vroeg in de morgen te ondernemen. Ook kan men het gevoel hebben sneller moe te zijn en dan ook liever de slaapkamer opzoekt dan iets anders te doen. Het gevaar zit er wel in als men snel de slaapkamer ingaat dat het soms moeilijk is de slaap te vatten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: