Kijken naar jezelf.

Spiegel, Vrouw, Portret, Surfen Op Het, Reflectie

Vaak hoor je zeggen. Als ik kijk naar me zelf zie ik alleen maar negatieve dingen. Toch brengt je spiegelbeeld je naar je kern van jezelf. Men kan er zelfs een meditatie van maken. Dat je naakt voor de spiegel gaat staan. Je handen op de handen van je spiegelbeeld legt. En in jezelf zegt wat ben je mooi. Niets negatiefs laten binnenkomen. Je kan zo heel je lichaam bewonderen. Je zal merken dat dit in het begin heel lastig kan zijn. Dat er zelfs emoties kunnen ontstaan. Laat die ook komen. Want men mag niet vergeten jouw lichaam vertelt heel veel. Bij zo een beeld van jezelf kan het ook zijn dat je op een moment jezelf gaat zien op een andere manier. Soms zelfs een beeld van je jeugd. Op een moment ga je lichaam anders bekijken. En krijg je een gevoel van liefde voor jezelf. Je wilt jezelf omarmen. Want jouw lichaam is eigen aan jouw ik. Het is jouw tempel.
Juist door deze oefening te doen ga je ook leren om je niet te vooroordelen. En deze opzij te zetten. Zodat je liefde terug kan voelen stromen in jezelf mocht dat niet het geval zijn. Het is juist door je eigen lichaam liefde te geven, dat je ook je lichaam kan laten zien en delen. Want hoeveel zijn er niet die in het begin van een relatie alle lichten doven. Of die zelfs niet in bikini of badpak gezien willen worden.
Door juist naar jezelf te kijken vergroot je ook je zelfvertrouwen. Dat ontstaat door een goed zelfbeeld te hebben. Men gaat zie minder een schaamte gevoel aanpraten of je veroordelen.
Veel mensen en voornamelijk vrouwen hebben kritiek op hen zelf. Ze zien meer negatieve punten als positieve. Maar als je dit aanhoud ga je ook een angst hebben om je lichaam te laten zien. Toch sta je vertelt hoe iemand anders jouw lichaam ziet of bekijkt.
Angsten voor je eigen lichaam komt vaak door trauma’s van vroeger. Als men deze niet verwerkt heeft dan draag je die heel je leven mee. Dan zal je ook je eigen lichaam nooit goed waarderen.
Als je de meditatie of oefening wilt doen kan je hiermee beginnen.

  1. Begin door drie keer per week, vijf minuten lang naar je gezicht te kijken in de spiegel. Zet een ontspannende playlist aan op de achtergrond. Gebruik je adem om jezelf terug te halen naar het nu en herhaal de mantra: “Ik houd van mezelf, ik accepteer mezelf, ik ben veilig.”
  2. Na twee weken ga je een hele week elke dag vijf keer voor de spiegel staan, telkens voor tien minuten.
  3. In de laatste week ga je naakt voor een lange spiegel staan, zodat je je hele lichaam kunt zien. Doe dat elke dag en herhaal je mantra. Houd vol en doe dit echt elke dag. Telkens als je jezelf negatief hoort denken, kom je terug naar je zelfcompassie, je loving kindness.
Vrouw, Spiegel, Design, Creativeattractive, Zwart Wit

Zelf durf ik dit ook wel eens voorstellen aan mensen om te doen. En er nadien over te praten. Wat ze op termijn zien veranderen in hun gevoel.

Meisje, Spiegel, Portret, Karakter, Studio, Zittend

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM