Tag Archive: lichaam


WEES TROTS OP JE VAGINA

Wees trots op je vagina!

Ze is nogal eens het mikpunt van spot, het onderwerp van vele woordgrapjes en wordt geregeld veel te kort gedaan. En dat terwijl het menselijk leven zo ongeveer dáár begint! Je weet waar we het over hebben… Juist: de vagina! Je kut, poes, doos, punie, flamoes – of hoe je haar ook noemt. Laat je niet van de wijs brengen door anderen: op je vagina moet je hartstikke trots zijn! 

Vagina

Te grote of scheven schaamlippen?!

We horen of lezen vaak verhalen van vrouwen die onzeker zijn over hun vagina, of eigenlijk: hun vulva (de vagina is namelijk eigenlijk alleen de binnenkant). De ene zou haar schaamlippen te groot vinden, de ander vindt ze te ongelijk. Twijfel je over de grootte van de schaamlippen, bedenk dan wel dat deze een functie hebben. Het is niet voor niets dat bijna niemand met een kant-en-klaar pornokutje wordt geboren. Zo hebben de binnenste schaamlippen een beschermende functie: ze beschermen de opening van je vagina. Je binnenste schaamlippen laten verkleinen is dus helemaal geen goed plan, en kan vaak ook maar voor een klein deel, omdat ze anders hun functie verliezen. In plaats van jezelf te vergelijken met pornosterren, stellen we dus vooral voor om er met een realistisch oog naar te kijken. Laat je door de (porno)media niet onnodige onzekerheid aanpraten. Een vertekend beeld van wat een ‘normale’ vagina is, heerst trouwens niet alleen onder vrouwen. Ook mannen hebben niet altijd een goed beeld van wat doodgewoon en heel normaal is aan een vagina. Alsof hun penissen allemaal puntgaaf en recht zijn. Om nog maar te zwijgen over hun ballen.

Gekke geurtjes?!

Hier hebben we eerder al eens over geschreven: een vagina hoort niet naar bloemetjes te ruiken. Wist je dat een vagina zichzelf reinigt?! Zouden veel mannen nog een voorbeeld aan kunnen nemen. Je vagina heeft een zuurgraad met een groot zelfreinigend vermogen waardoor ziektekiemen geen schijn van kans maken. Is deze zuurgraad uit balans, door bijvoorbeeld een infectie, dan kan je vagina wat sterker ruiken dan normaal. Gaat dit na een paar dagen niet over, dan kun je het beste even een belletje aan de huisarts doen. En don’t worry: die heeft elke vagina al een keer voorbij zien komen.

Te veel afscheiding?!

Er bestaat niet zoiets als te veel afscheiding. Tuurlijk, soms produceert je vagina wat meer dan normaal, bijvoorbeeld vlak voordat je ongesteld moet worden of als je zwanger bent. Maar in principe is de hoeveelheid afscheiding bij iedereen anders. Het is wel raadzaam even langs de huisarts te gaan als dit ineens erg verandert, of als de kleur of geur anders is dan normaal. Je weet inmiddels vast zelf wel hoeveel afscheiding jouw vagina produceert en wanneer dit dus anders is.

Geniet van je vagina! 

In plaats van je te schamen voor je vagina, zou je er juist hartstikke trots op moeten zijn. Door je vagina voel je je vrouwelijk en kun je genieten van seks. Zonde van je tijd om je druk te maken over hoe ze er uitziet. Zoals een kunstenaar in het eerste seizoen van Sex and the City ooit al zei: “The cunt is the most powerful source in the universe, the source of all life, pleasure and beauty”. We hadden het niet beter kunnen zeggen.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/246619-wees-trots-op-je-vagina

Vind het nooit verkeerd om hier iets over te laten lezen of schrijven. Ieder zijn geslachtsdeel is uniek. Juist en als man vind ik een vagina prachtig ook om erover te schrijven. Jongeren vinden soms hun eigen lichaamsdeel niet mooi of zelfs beangstigend. Ze kennen ze niet eens of raken ze alleen aan als het nodig is. Als je aan heel wat vrouwen zou vragen ken jij je vagina dan sta je verteld naar het antwoord. Er zijn zelfs vrouwen die ze nog nooit gezien hebben of zelfs niet aangeraakt hebben buiten het wassen en dan nog. Vind dat soms zo erg om te horen of te lezen. Ook vinden heel wat vrouwen hun vagina misvormd en dan voornamelijk de schaamlippen. Ook daar is niet van waar, want het is uniek bij jouw lichaam.
Ook zal iedere vagina anders ruiken en soms meer afscheiding hebben als de andere.
Wat heel wat vrouwen niet echt weten is dat men de vagina eigenlijk niet moet wassen. De vagina houd zichzelf schoon. Wat afspoelen met wat is gewoon voldoende. 
Welke naam je lichaamsdeel ook geeft het hoort bij jou en jij alleen laat er binnen die er mag zijn. Dat is zoals in een tempel. En jouw tempel heeft zijn deurtjes die voor bepaalde dingen openen mogen. 

Afbeeldingsresultaat voor vagina

Afbeeldingsresultaat voor vagina

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Volgens webshop Boohoo zijn dit plussize modellen: waarom die term eigenlijk problematisch is

Dit zijn de modellen die op de site van Boohoo de plussize collectie promoten.
 rv/nina.be Dit zijn de modellen die op de site van Boohoo de plussize collectie promoten.
De Britse online retailer Boohoo ligt onder vuur omdat ze een model met maat 40 hebben gebruikt om hun collectie voor een maatje meer te promoten. “Wanneer gaat de modewereld inzien dat dit helemaal niet plussize is?”, luidt de kritiek. Ook andere modemerken kregen de voorbije jaren al gelijkaardige commentaar en ook steeds meer zogenaamde plussize modellen spreken zich uit tegen de term.

Plussize is booming in de modewereld. Volle modellen schitteren alsmaar vaker op de covers van modemagazines en lopen op de catwalk, modemerken lanceren collecties voor vrouwen met een grote kledingmaat en er zijn zelfs tv-programma’s zoals Curvy Supermodel waarin dames met een maatje meer strijden voor de felbegeerde titel van topmodel.

Uit een onderzoek van de universiteit van Florida uit 2017 bleek ook al dat plussize modellen wel degelijk een verschil maken op het zelfbeeld van jonge meisjes. De deelnemers kregen foto’s van plussize, gemiddelde en dunne modellen te zien. Bleek dat de positieve reactie van de proefkonijnen groter was bij de beelden van de gemiddelde en plussize modellen. “Vrouwen hebben het beste zelfbeeld en vergelijken zichzelf minder als ze een plussize model voor zich hebben, het omgekeerde gebeurde bij beelden van een graatmager model. In het verleden hebben al tal van onderzoeken aangetoond dat graatmagere modellen het zelfbeeld van vrouwen treffen. Maar nu hebben we bewijs dat meer diversiteit in de modewereld wel degelijk een verschil maakt op hoe jonge meisjes en vrouwen zich voelen”, aldus de onderzoekers.

Tegelijkertijd is de term ‘plussize’ ook voer voor discussie. Officieel ben je in de modewereld namelijk een plussize model als je een kledingmaat hebt tussen de 38 en 42/44. Nogal dubbel als je weet dat plussize verwijst naar een maat boven het gemiddelde, terwijl maar liefst 60% van de vrouwen wereldwijd een maatje 42 of meer draagt. Gemiddeld in het dagelijkse leven, maar moddervet in modetermen. Moeten we dan wel zo blij zijn met de hele opkomst van plussize?

Eerder haalde actrice Amy Schumer bijvoorbeeld al uit naar modemagazine Glamour omdat ze haar genoemd hadden in een nummer gewijd aan vrouwen met een maatje meer. “@glamourmag heeft me zonder te vragen in het plussize nummer genoemd en het voelt niet goed. Jonge meiden zien mijn lichaamsbouw en denken dat dit plussize is?” aldus Amy. De 34-jarige actrice heeft kledingmaat 36-38, terwijl het blad bedoeld was voor vrouwen met maat 42 of meer. “Het komt erop neer dat we klaar zijn met deze onnodige labels die alleen voor vrouwen gebruikt lijken te worden.”

“Afschuwelijk”

Online kledingwinkel Wish kreeg eerder ook al flink wat kritiek te verduren nadat ze helemaal geen curvy modellen hadden gebruikt om plussize panty’s te promoten. Net als H&M trouwens en nu dus ook Boohoo. “Afschuwelijk dat dit model gebruikt is als een plussize model. Geen wonder dat meisjes zo’n slecht zelfbeeld hebben als deze prachtige vrouw al bezien wordt als plussize”, reageert iemand op Twitter. “Op welke planeet leven ze bij Boohoo als ze echt denken dat deze meisjes plussize zijn”, schrijft iemand anders.

Het is en blijft in ieder geval een mes dat aan twee kanten snijdt. Aan de ene kant is het natuurlijk goed dat modemerken steeds meer vrouwen met een grote(re) kledingmaat gebruiken en bedienen, waar dat een paar jaar geleden nog helemaal niet het geval was. Anderzijds krijgen vrouwen met een hele gemiddelde kledingmaat wel steeds opnieuw het etiket ‘dik’ opgeplakt. Omdat ze dus niet in het allerkleinste maatje passen. “Een gewone vrouw hoort niet in de curvy edition van een magazine, ze hoort in de normale editie. Pas als dat het geval is, mag de modewereld echt tevreden zijn”, zei visagiste en beautyblogger Sabine Peeters daar eerder over in een interview met De Morgen.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/volgens-webshop-boohoo-zijn-dit-plussize-modellen-waarom-die-term-eigenlijk-problematisch-is~a9381e9d/

Wat ze eens zouden moeten gaan leren in de modewereld is. Gewone mensen de kleding laten aantrekken. En nergens een maat op gaan kleven. Nu zie je modellen met prachtige kleding tot jezelf naar de winkel gaat en tot grote spijt de winkel moet verlaten omdat jouw maat er niet bijhoort. Erg toch. De meeste vrouwen blijven niet slank en komen op een moment in hun leven op een ander maatje terecht. Zijn ze daarom plussize mensen nee. Het is de normale maat vanop de straat. Maat daar wilt de modewereld niets van weten. 

Afbeeldingsresultaat voor vrouwen en een maatje meer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

‘Een derde van nieuwe kankergevallen veroorzaakt door leefstijl’

'Een derde van nieuwe kankergevallen veroorzaakt door leefstijl'

Maandag was het Wereldkankerdag, de dag waarop internationaal wordt stilgestaan bij de ziekte en degenen die eraan lijden. Het aantal kankergevallen groeit nog steeds. Ook in Nederland. Hoe kan dat? En is er iets aan te doen? Professor Ellen Kampman: “Na roken is overgewicht risicofactor nummer één bij veel soorten kanker.”

In de afgelopen dertig jaar is het aantal kankerdiagnoses verdubbeld, meldden onderzoekers aan de vooravond van Wereldkankerdag. De oorzaken: vergrijzing, bevolkingsgroei en betere screening. Maar er is meer aan de hand, zegt Kampman, hoogleraar Voeding en Ziekte aan Wageningen University, ze onderzoekt het verband tussen leefstijl en kanker. “Het risico op kanker wordt niet alleen beïnvloed door genetische aanleg, maar ook door leefstijl.”

De World Health Organization schat dat ongeveer 30 tot 50 procent van de gevallen van kanker voorkomen kan worden door gezondere keuzes te maken in onze leefstijl. Dat wil zeggen: niet roken, geen alcohol drinken, gezond eten, een gezond gewicht, verbranding door de zon voorkomen en veel bewegen.

Als de huidige trends wat betreft stoppen met roken en de toename van overgewicht zich voortzetten, zou overgewicht weleens de plek van roken kunnen gaan overnemen als belangrijkste risicofactor voor kanker in de manier waarop we leven.

Leefstijl heeft niet op alle kankersoorten evenveel invloed, benadrukt Kampman. Hersentumoren en leukemie hebben bijvoorbeeld waarschijnlijk weinig met leefstijl te maken. Dat geldt wél voor onder andere dikkedarmkanker, borstkanker, baarmoederkanker, prostaatkanker, longkanker en alvleesklierkanker.

Afvallen en krachttraining tegen kanker

Op basis van tienduizenden studies en meta-analyses naar het effect van voeding op de ontwikkeling van kanker, stelde een panel van experts in opdracht van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds richtlijnen op voor het voorkomen van kanker. Op de eerste plaats staat ‘voorkom overgewicht’.

Overgewicht en obesitas vergroten de kans op kanker op verschillende manieren, zegt Kampman. Ten eerste verhogen vetcellen de hoeveelheid geslachtshormonen, zoals oestrogeen, en die verhogen het risico op bijvoorbeeld borstkanker.

Daarnaast kan vet rond de taille het lichaam aanzetten tot het maken van groeihormonen, wat ook het risico op kanker verhoogt. Ten derde kunnen vetcellen rondom organen ontstekingen en insulineresistentie veroorzaken, wat de kans op kanker ook weer verhoogt.

Het devies: zorg voor een gezond gewicht en een slanke taille. Ook bewegen is erg belangrijk om het kankerrisico te verlagen. Doordat je overgewicht ermee vermindert, maar ook doordat je bijvoorbeeld de stoelgang gunstig beïnvloedt en de spiermassa toeneemt.

Iedereen is volgens Kampman gebaat bij krachttraining. Zeker vanaf je veertigste. Dan beginnen we spiermassa te verliezen. Je hoeft geen gewichten te gaan drukken in de sportschool. Wat simpele grondoefeningen, zoals squats, buikspieroefeningen en push-ups, zorgen voor een betere verhouding tussen spiermassa en vet. Dat verkleint het risico op kanker.

Meer groenten en fruit eten kan risico verkleinen

Ook alcohol is een risicofactor. Zeker bij vrouwen: één glas per dag geeft al een hoger risico op borstkanker. Eet ook voldoende groenten en fruit: 250 gram groente en twee stuks fruit per dag. Groenten en fruit beschermen ons tegen bepaalde vormen van kanker, zoals mond- en keelkanker.

Behalve dat groenten en fruit een belangrijke bron van voedingsvezels, vitaminen en mineralen zijn, bevatten ze ook weinig calorieën. Dat komt ons gewicht ten goede. Voedingsvezels verkleinen bovendien het risico op darmkanker. Je vindt ze ook in onder andere volkoren producten en peulvruchten.

Kip en vis beter dan rood vlees

Rood vlees (vlees van zoogdieren, zoals runderen, varkens en wild) en bewerkt vlees (zoals vleeswaren en worst) verhogen het risico op dikkedarmkanker. De rode kleur dankt rood vlees aan de natuurlijke kleurstof heemijzer. Het lichaam kan die stof afbreken, maar wanneer we er te veel van binnenkrijgen, kan het de dikke darm beschadigen waardoor uiteindelijk kanker kan ontstaan.

Eet wekelijks maximaal 500 gram rood vlees bij de maaltijd. Vervang rood vlees door kip of vis en kies vaker voor vegetarisch. Bewerkt vlees kun je het beste laten liggen, of er heel weinig van eten. Van bewerkt vlees is namelijk geen veilige hoeveelheid bekend.

Het komt eigenlijk hierop neer, volgens Kampman: ons lichaam is een ingenieus systeem waarin talloze mechanismen samenwerken om ons zo gezond mogelijk te houden. Wie veel beweegt en alleen eet wat zijn lichaam echt als voeding nodig heeft, zorgt goed voor zijn/haar lijf.

Een gezonde voeding en leefstijl zijn geen garantie tegen kanker, benadrukt ze. Maar door gezond te leven verklein je de kans op kanker aanzienlijk.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5727711/een-derde-van-nieuwe-kankergevallen-veroorzaakt-door-leefstijl.html

Onze levensstijl doet zeker niet ten goede aan bepaalde ziektes. Velen leven een gejaagd leven eten niet zoals het zou moeten horen. En nog het liefst hoe vettiger hoe prettiger. Beweging zit er ook niet echt in en dat maakt dat je eigen lichaam ziek maakt. Een goede en gezonde levensstijl is belangrijk. Niet alleen voor je gezondheid maar ook mentaal. Je moet op een moment alles even los kunnen laten en kunnen genieten.
Beweging is nog het belangrijkste van allemaal.

Afbeeldingsresultaat voor leefstijl

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo zoek je online naar betrouwbare medische informatie

Zo zoek je online naar betrouwbare medische informatie

Nederlanders vinden het steeds normaler om online op zoek te gaan naar informatie als ze ziek zijn of klachten hebben, blijkt uit recent onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Wie de juiste sites raadpleegt, kan daardoor al veel te weten komen. Met deze tips weet je zeker dat die informatie betrouwbaar is.

Googelen wat die rugpijn kan zijn, opzoeken waarom die snotneus zo lang duurt of informatie zoeken over kankerbehandelingen. We doen het allemaal online. In 2018 zocht 67 procent van de Nederlanders boven de twaalf jaar online naar informatie over ziektes, voeding en beweging, blijkt uit nieuwe cijfers van het CBS. In 2012 gold dit nog voor iets minder dan de helft.

Nederland is voorloper in Europa als het gaat om het online opzoeken van informatie over onze gezondheid. Waar 72 procent van de Nederlanders tussen 16 en 74 jaar oud dit deed, ligt het Europese gemiddelde op 52 procent.

Jaren geleden werd dit nog door veel dokters afgeraden. Maar inmiddels zijn er websites door officiële instanties opgezet om mensen te informeren. Zo ook Thuisarts.nl, een initiatief van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). Op deze site, die wordt bijgehouden door huisartsen, is informatie te vinden over honderden kwalen, ziektes en klachten.

Zoek naar diagnose of behandelmogelijkheden

Wie online op zoek gaat naar informatie moet vooral niet gaan zoeken naar wat hun klachten betekenen, adviseert Patrick Jansen, huisarts in Nijmegen en hoofdredacteur van Thuisarts.nl. “Als je googelt dat je moe bent, kom je al snel op sites die melden dat je kanker hebt of de ziekte van Lyme. En dat terwijl 98 procent van die groep gewoon te hard werkt en weinig aandacht aan het lijf besteedt.”

Zo zijn er ook volop sites en fora waarop mensen informatie delen die niet altijd klopt of niet betrouwbaar is. Hardnekkige misverstanden worden zo volop gedeeld en ook heftige diagnoses voor kleine kwalen blijven op die manier rondzingen.

Bezoek daarom alleen de sites van officiële organisaties of instellingen. Het is daarnaast beter om te zoeken naar een diagnose of behandelmogelijkheden dan naar een klacht, dan kom je sneller bij de juiste informatie terecht, tipt de huisarts.

Effect van online informatie

De website Thuisarts.nl heeft honderdduizend bezoekers per dag, vertelt Jansen. “We hebben twee jaar geleden bij een grote groep huisartsen onderzocht wat het effect van de website is. Het aantal contacten en consulten was met 12 procent teruggelopen.”

Veel huisartsen reageerden en stelden dat dit niet klopte. Ze hadden het immers niet minder druk. “Maar we zagen dat hun taak veranderd was. Er kwamen minder mensen met kleine klachten waarover online genoeg informatie te vinden is. En juist meer mensen met complexe problemen, zoals kanker of chronische ziektes.”

Zo vind je online de juiste informatie over gezondheid

  • Kijk wie de maker van de website is of wat de bron van de informatie is
  • Vergelijk meerdere sites om te zien of de informatie overeenkomt
  • Bezoek sites van officiële organisaties of instellingen
  • Raadpleeg de huisarts bij twijfels of vragen

Huisarts wordt een coach

De taak van de huisarts is met de komst van internet veranderd, aldus Jansen. “Er is meer zelfregie, een grotere mate van zelfmanagement bij de groep die dat kan.” De gemiddelde Nederlander is goed in staat om online op zoek te gaan naar informatie over hun klachten.

Dat zorgt ervoor dat zij met hun eigen informatie naar de dokter gaan en gerichtere vragen kunnen stellen, aldus de huisarts. “Daarnaast hoeven mensen niet te wachten aan de telefoon en heeft de doktersassistent dus ook meer tijd.”

Samen wordt dan de beste behandeling besproken. “Dat maakt de huisarts meer tot een coach en adviseur, in plaats van iemand die je vertelt welke pil je nodig hebt.” Niet iedereen in het vak is blij met die ontwikkeling, meent Jansen, “Velen vinden het ook nog wel spannend.”

Vooral vanwege de andere rol van de doktersassistent, die belangrijk is bij het maken van afspraken. Het gaat daarbij om het zogenoemde triageren: het inschatten of iemand langs moet komen of niet.

“Sommige huisartsen vrezen dat mensen voor laagdrempelige dingen op afspraak komen, omdat ze de assistent niet meer spreken. Maar als mensen een afspraak inboeken, doen ze dat meestal niet zomaar. Dan hebben ze een reden.”

De rol van de huisarts is door de komst van internet veranderd, zegt Jansen.

‘Site is geen goed idee’

Thuisarts.nl begon in 2010. Toen ontstond het plan om een website te starten en daar informatie op te zetten die huisartsen normaliter geven. “Destijds vond 75 procent van de respondenten dat geen goed idee. Maar het NHG heeft het toch gedaan. Nu is iedereen er blij mee.”

Inmiddels heeft bijna elke huisartspraktijk een website. Bij ongeveer 30 tot 40 procent is het mogelijk om online een afspraak te maken of een e-consult aan te vragen, denkt Jansen.

Uit de cijfers van het CBS blijkt dat een kwart van de Nederlanders ouder dan twaalf jaar gebruikmaakte van de online mogelijkheid om een afspraak te maken bij een huisarts of medisch specialist.

“Bij de ene huisarts zijn het een tot drie online gemaakte afspraken per week, bij anderen vijf tot acht per dag. Bij mij in de praktijk is 30 procent van de afspraken op het spreekuur online gemaakt.”

Meer informatie over tweedelijnszorg

Dat de site Thuisarts.nl zo groot zou worden, had Jansen van tevoren niet verwacht. “We willen ons in de toekomst meer gaan richten op online triage: een website die meedenkt en advies geeft. Maar dat is lastig te regelen vanwege de wettelijke aansprakelijkheid.”

Daarnaast moet er meer worden samengewerkt met de tweedelijnszorg, aldus Jansen.

“Als ik mensen vraag of ze al online gezocht hebben, dan zegt 80 tot 90 procent dat dit zo is.”

Patrick Jansen, huisarts en hoofdredacteur van Thuisarts.nl

Medisch specialisten, van oncologen tot dermatologen, dragen ook bij aan de site. Hierdoor wordt iemand geïnformeerd vanaf het moment van de klacht tot aan de behandeling in het ziekenhuis. “Er staat al informatie over dertig tot veertig aandoeningen online waar een medisch specialist bij betrokken is.”

Online informatie kan druk bij huisartsenpost wegnemen

De komende jaren ziet Jansen ook een belangrijke taak in het onderscheid maken tussen spoedeisende hulp en klachten.

“De werkdruk bij huisartsen rijst de pan uit. Thuisarts.nl kan een rol spelen door informatie te geven over of er spoed nodig is als iemand een klacht heeft.” Moet je nu naar de huisarts of kun je tot morgen wachten? “Dat moet wat druk bij de huisartsenpost wegnemen.”

Online op zoek? Vergelijk informatie

Wie online gaat zoeken naar meer informatie over een klacht, moet vooral kijken naar de betrouwbaarheid van de site, tipt Jansen. “Kijk wie de website gemaakt heeft, of wie de bron van de informatie is.”

Ook het vergelijken van informatie kan al inzicht bieden in de betrouwbaarheid. “Als meerdere sites dezelfde informatie geven, dan lijkt het te kloppen.”

Er zijn ook genoeg mensen die alsnog bij de huisarts checken of de informatie die ze gevonden hebben wel klopt, aldus Jansen. “Als ik mensen vraag of ze al online gezocht hebben, dan zegt 80 tot 90 procent dat dit zo is.”

Jansen denkt niet dat de huisarts uiteindelijk verdrongen zal worden door technologische ontwikkelingen. “We blijven de poortwachter en zijn degene die de patiënt en diens achtergrond kent.” Jansen benadrukt ook de rol van vertrouwenspersoon. “Ik ken mijn patiënten, dat blijft een belangrijke meerwaarde. Daardoor zal de huisarts niet verdwijnen.”

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5704884/zo-zoek-je-online-naar-betrouwbare-medische-informatie.html

Het is zeker niet verkeerd om iets op te zoeken. Maar ga zelf niet voor doktertje spelen. Want dan kan het wel verkeerd aflopen. Ook moet je altijd betrouwbare site bekijken en soms ook niet een maar enkele. Het beste van al is luister naar je eigen lichaam. Je lichaam is een dokter op zich. Maar ook dan nog als het berg afgaat altijd langs een arts passeren. Spijtig genoeg denkt men veel te vinden op het internet. Maar het internet kan je ook zieker maken. Net als de bijsluiters van medicatie. Als je die gaat lezen ga je dood of mag je niets meer ondernemen of doen. Dus mensen gewoon gezond verstand gebruiken en als het nodig is raadpleeg je arts.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor dokter google

Afbeeldingsresultaat voor dokter google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het is ijskoud: zo voorkom én genees je winterkwaaltjes

Pexels
Tijdens de koude wintermaanden krijgt onze huid het zwaar te verduren: ze wordt droog en trekkerig, of barst zelfs. Dankzij deze tips kan je dat voorkomen én genezen.

SOS droge huid

Wanneer je huid droog of strak begint aan te voelen, is het tijd om je normale dagcrème in te wisselen voor een intensief voedend exemplaar. Wanneer je op zoek moet naar een nieuwe crème loont het de moeite om een uitgebreide blik te werpen op de lijst met ingrediënten. Zo kijk je het best of het product humectanten of bevochtigingsmiddelen bevat. Deze houden, zoals de naam al doet vermoeden, vocht vast waardoor de huid minder snel uitdroogt. Veelvoorkomende stoffen in crèmes die deze eigenschap bezitten zijn glycerine en hyaluronzuur. Een tweede goede eigenschap voor een doeltreffende winterse dagcrème is het feit dat deze het aangetrokken vocht ook efficiënt insluit. Oliën van avocado, hazelnoot en roos zijn hiervoor een goede match.

Let er tijdens de wintermaanden ook op dat je een aangepaste gezichtsreinigingslotion gebruikt. Veel reinigingsproducten bevatten immers exfoliërende eigenschappen, die al snel te agressief zijn voor je huid. Gebruik je een reiniger of scrub die ingrediënten als retinol, glycolzuur of melkzuur bevat, dan schroef je het gebruik daarvan beter even terug tijdens de wintermaanden tot eens per week, of vervang het product door een mildere versie.

Niet alleen je gezichtshuid krijgt het zwaar te verduren tijdens de wintermaanden, ook de rest van je lichaam kan droog en trekkerig aanvoelen. Goed hydrateren is dus de boodschap, en dat begint al tijdens het douchen. Hou de temperatuur van je douchewater aan de lauwe kant, omdat te heet water al snel huidirritatie opwekt en een uitgedroogde huid in de hand werkt. Breng meteen na het douchen een bodylotion aan, terwijl je huid nog licht vochtig is.

SOS velletjes

Blijf je ondanks intensief gebruik van een rijke dag- of nachtcrème toch last hebben van een schilferige huid, dan sla je het best aan het exfoliëren, maar dan in combinatie met een intensieve hydratatie. Je huid exfoliëren doe je in de winter beter met een chemische exfoliant die glycolzuur of melkzuur bevat, omdat die meestal milder zijn dan een fysieke exfoliant met microkorrels. Daarnaast kan je gebruik maken van een gezichtsreinigingsborstel om je huid te reinigen en zacht te exfoliëren.

SOS eczeem, psoriasis en lichaamsacne

Huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis worden vaak erger in de winter, wanneer het moeilijk is om je huid voldoende gehydrateerd te houden. Heb je last van een van deze aandoeningen, dan is het belangrijk om vooral preventief aan de slag te gaan door voor een goede hydratatie te zorgen. Heb je toch een plotse opflakkering, dan kan je je toevlucht nemen tot een jeukstillende crème die je bij de apotheek vindt, maar nog beter is het natuurlijk om in zo’n geval een dermatoloog te contacteren voor een specifieke behandeling op maat.

Ook acne op je lichaam kan erger worden tijdens de wintermaanden. Dat heeft alles te maken met het feit dat we door onze dikkere kleding sneller zweten. Het zweet dat vervolgens op onze huid achterblijft, kan ervoor zorgen dat onze poriën verstopt raken, met huiduitslag als gevolg. Om dit te voorkomen kan je dus beter laagjes kleding dragen, zodat je een kledingstuk kan uittrekken nog voor je begint te zweten.

SOS huidkloven

Kloven in je voeten komen meestal in de winter voor en zijn het gevolg van uitdroging. Omdat de huid van je voeten van nature weinig talgklieren bevat, is ze namelijk sneller vatbaar voor uitdroging en bijgevolg minder elastisch. Daardoor kan de huid niet makkelijk meebuigen bij het bewegen en ontstaan al snel barsten en kloven. Door voortdurende belasting – bij bijvoorbeeld staan of lopen – worden deze kloven erger, en wordt het al snel een pijnlijke bedoening. Wie last heeft van huidkloven, kan zijn toevlucht nemen tot een vette en intensief voedende crème die vocht vasthoudt. Denk aan uierzalf of een crème met lanoline. Omdat voorkomen nog steeds beter is dan genezen, is het ook aan te raden om de lucht binnenshuis voldoende vochtig te houden. Door de verwarming enkele graadjes hoger te zetten, wordt de lucht in onze woon- of slaapkamer tijdens de wintermaanden immers een heel pak vochtarmer, waardoor onze huid ook zonder de aanwezigheid van schrale wind of extreme koude droog begint aan te voelen. Zet daarom tijdens de winter een luchtbevochtiger in huis, of hang gewoon een bakje water aan de verwarming.

SOS gebarsten lippen

Onze lippen bevatten geen olieklieren en worden constant blootgesteld aan de natuurelementen. Ze krijgen het dus zwaar te verduren en kunnen zowel in de zomer als in de winter wel wat extra verzorging gebruiken. Neem daarom tijdens de wintermaanden je toevlucht tot een goede lippenbalsem. Vergeet daarbij niet dat deze idealiter ook een SPF-factor bevat, omdat de zon ook tijdens de koudere maanden aanwezig is én ook dan huidschade kan berokkenen. Een goede winterse lippenbalsem bevat cacaoboter of bijenwas en vitamine A en E. Dat zijn immers ingrediënten die helpen om het vocht in je lippen in te sluiten, zonder op lange termijn het uitdrogen van je lippen in de hand te werken.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/het-is-ijskoud-zo-voorkom-en-genees-je-winterkwaaltjes~a6727f14/

In de winter net als in alle ander seizoenen vraag ons lichaam om verzorging. In de winter zijn het de lichaamsdelen die het meest blootgesteld worden aan de kou. Hoofd handen die aandacht vragen. Maar ook onze voeten die hier onder lijden. En dat toch snel vergeten wordt. Deze zitten is dichte schoenen met of zonder wil en kunnen pas terug beginnen te ademen als men deze uittrekt. Dan is het ook gewenst om deze een goede behandeling te geven ’s avonds. Ze insmeren is geen overbodige luxe nu. Net als je handen je lippen en je wangen. Want ook deze lijden heel hard nu. Lippen niet verzorgen kan pijnlijk worden.
Net zoals we ons lichaam bijna helemaal beschermen met kleding is het dus gewenst waar dit niet is om ook dit aandacht nadien te geven.
Geniet van de winter maar laat je prachtig lichaam ook genieten.

Afbeeldingsresultaat voor lichaam verzorgen in de winter

Afbeeldingsresultaat voor lichaam verzorgen in de winter

Afbeeldingsresultaat voor lichaam verzorgen in de winter

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Studie bewijst: de pil en andere hormonale anticonceptie beïnvloeden je partnerkeuze

Getty Images
Vrouwen voelen zich doorgaans aangetrokken tot bepaalde mannen omwille van hun geur. Die theorie werd ook bevestigd met het ‘stinkende T-shirt’-experiment waarbij vrouwen roken aan gedragen T-shirts en moesten vertellen welke geur hen het meest aansprak. Maar uit onderzoek blijkt nu dat hormonale anticonceptie die aantrekkingskracht kan veranderen waardoor vrouwen zich tot andere mannen aangetrokken voelen.

Verschillende studies over het effect van de pil op sociaal gedrag wezen al uit dat deze anticonceptiemethode onze relaties beïnvloedt, meer bepaald onze partnerkeuze. Pilgebruiksters geven de voorkeur aan een ander soort man, en dat heeft alles te maken met de schommelingen van onze hormoonspiegels, of net het gebrek eraan. Tijdens de eisprong vallen vrouwen op een typische alfaman, terwijl ze tijdens de laatste fase van hun menstruatiecyclus net naar een zorgzame partner op zoek gaan.

En nu wijst een nieuwe studie die verscheen in het tijdschrift Evolutionary Psychological Science ook uit dat bij vrouwen die hun partner ontmoetten terwijl ze anticonceptie namen, en vervolgens ermee stoppen, de tevredenheid over hun relatie of hun partnerkeuze verandert wat dan weer kan leiden tot relatieproblemen en uiteindelijk zelfs een breuk.

“Vrouwen die geen hormonale anticonceptie gebruiken, worden van nature aangetrokken door de lichaamsgeur van mannen die een verschillend immuunsysteem hebben dan de hunne”, zegt Gurit Birnbaum, professor aan de Baruch Ivcher School of Psychology in Israël. Een kind zou immers baat hebben bij ouders met een verschillend immuunsysteem, en daarom zouden vrouwen zich seksueel aangetrokken voelen tot mannen met een ander immuunsysteem, zeker tijdens de meest vruchtbare periode van hun cyclus.

Andere soort partner

“Hoe groter de ongelijkheid tussen de immuunsystemen van partners, hoe meer bedreigingen het immuunsysteem van de nakomelingen kan bestrijden”, aldus Birnbaum. Omdat hormonale anticonceptie de eisprong onderdrukt, kunnen vrouwen op zoek gaan naar een andere soort partner.

In het nieuwe onderzoek werden drie groepen vrouwen met elkaar vergeleken. Vrouwen die de pil namen toen ze partner leerden kennen en daarna stopten met de pil, vrouwen die anticonceptie namen toen ze hun wederhelft ontmoetten en die nog altijd innemen en vrouwen die geen anticonceptie namen toen ze hun partner tegenkwamen.

Wat bleek? De vrouwen die eerst de pil namen en daarna ermee stopten, waren veel gevoeliger voor foto’s van aantrekkelijke mannen tijdens de meest vruchtbare periodes van hun menstruatiecyclus in vergelijking met de andere vrouwen. Birnbaum raadt dan ook aan om te kiezen voor niet-hormonale anticonceptiva tot je in een langdurige relatie zit. “Laat je lichaam de juiste partner voor je kiezen en niet je pil”, vertelt de professor.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/studie-bewijst-de-pil-en-andere-hormonale-anticonceptie-beinvloeden-je-partnerkeuze~a35a856d/

Kiest men een partner niet vanuit gevoel? Van wat je aanvoelt en vaak een spiegelbeeld is van bepaalde punten van jezelf. Of daar de pil een rol in speelt mmm. Natuurlijk voor tijdens en even na de menstruatie zijn je gevoelens anders. Maar of dit iets doet aan je partnerkeuze weet ik echt niet. Dan zouden de vrouwen eens even moeten bekijken of dat zo wel is.

Afbeeldingsresultaat voor partnerkeuze

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Internationale knuffeldag: de wetenschap achter ons verlangen naar affectie

Pexels
Vandaag is het internationale knuffeldag, hét moment bij uitstek om een diepere blik te werpen op ons verlangen naar affectie.

In onze cultuur is het niet ongewoon om elkaar een knuffel te geven. Of het nu is als teken van vriendschap of steun: de armen rond elkaar slaan en ons lichaam kort tegen de ander aandrukken, voelt bijna altijd vertrouwd aan. Maar waarom knuffelen we nu eigenlijk?

Eerst en vooral is het belangrijk om even terug te gaan naar onze kindertijd, de periode waarin we vaak en graag geknuffeld worden. Kinderen onder de leeftijd van vier worden door hun ouders regelmatig geknuffeld, zeker wanneer ze ziek, verdrietig of bang zijn. Omdat ouders weten dat kleine kinderen niet getroost of gerustgesteld kunnen worden met logische verklaringen, is een knuffel tijdens de kindertijd hét middel bij uitstek om als ouder aan je kind te tonen dat je er voor hen bent en voor hen klaarstaat.

Wanneer we ouder worden, wordt ook het aantal keer dat we geknuffeld worden over het algemeen minder. Zo staan we als pubers vaak weigerachtig tegenover de knuffels van onze ouders. Daarnaast is er ook het idee dat wanneer we rationele volwassenen worden, we minder bevestiging en ondersteuning nodig hebben in de vorm van een knuffel.

Toch is het zo dat we als volwassenen soms echt kunnen verlangen naar de veiligheid en geborgenheid die een knuffel biedt. Op een dieper liggend niveau hebben we immers allemaal te maken met gevoelens van stress, angst en teleurstelling. Hierdoor kunnen we echt verlangen naar de geborgenheid van een knuffel. Een knuffel is immers de belichaming van alles wat we missen in onze hyper-individualistische samenleving.

Om ook werkelijk over te gaan tot het vragen naar die vorm van affectie moet er echter aan één belangrijke voorwaarde voldaan zijn: we moeten onze knuffelpartner voor de volle 100% vertrouwen. Wanneer we ons overgeven aan de intimiteit van een échte knuffel – in tegenstelling tot de vluchtige variant die we geven wanneer we een vriend of vriendin begroeten – stellen we ons immers op en top kwetsbaar op. We laten onze partner bij wijze van spreken de meest gevoelige en hulpbehoevende kant van onszelf zien, en dat kan alleen wanneer je de ander ook echt vertrouwt.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/internationale-knuffeldag-de-wetenschap-achter-ons-verlangen-naar-affectie~aaedcb0c/

Hier zou men geen dag voor moeten uitroepen men zou het veel meer moeten doen. En er is niets mis mee om elkaar eens een goede knuffel te geven. Bekende of onbekend het doet zoveel met iemand. Ook niet alleen in moeilijke tijden waar het meer gedaan wordt ook gewoon altijd. Een knuffel is in elkaar comfortzone komen maar men laat heel veel positiefs voelen. Men deelt (on)bewust energie met elkaar. Toch kan niet iedereen ermee omgaan om elkaar te knuffelen of zelf geknuffeld te worden. Ze hebben er ook vaak een andere kijk op als mensen het bij elkaar doen. Bij deze mensen zit in het woord knuffel iets negatiefs. Dat maakt dat ze iets hebben meegemaakt of het van thuis uit niet gekend hebben. Knuffelen is liefde delen zonder dat er iets achter gezocht wordt. En als je ooit geen liefde gekend hebt of het is in een negatieve zin dan zal het je ook moeilijk hebben om een knuffel te geven of te delen.
Ik zelf knuffel graag.

Afbeeldingsresultaat voor knuffel dag

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mannen reageren écht anders op pijn dan vrouwen

Getty Images/Vetta
Mannen die geveld worden door een griepje, krijgen niet alleen last van koorts, maar ook van aanstelleritis. Althans, dat wordt (vooral door de vrouwelijke helft van de aardbol) beweerd. Maar klopt dat ook écht? Canadese wetenschappers zeggen nu van wel.

Het is een eeuwige discussie tussen man en vrouw: wie is nu de meest kleinzerige van de twee? Onderzoekers aan de McGill-universiteit en de universiteit van Toronto zijn nu dichter bij een antwoord gekomen. En dat dankzij een toevallige ontdekking tijdens een experiment met muizen.

Professor Jeffrey Mogil en zijn onderzoeksteam wilden zich verdiepen in hypergevoeligheid bij de diertjes. Meer bepaald kregen de muizen eerst pijnprikkels op een bepaalde plaats. Achteraf werden de beestjes teruggebracht naar die plek en werd gekeken hoeveel stress ze ervoeren. “Tot onze grote verrassing reageerden de mannetjes totaal anders dan de vrouwtjes”, vertelt Mogil. Terwijl de stressniveaus bij de mannetjes de hoogte in schoten, was dat bij de vrouwtjesmuizen totaal niet het geval.

Muizen en mensen?

Omdat de wetenschappers dit resultaat to-taal niet verwacht hadden, wilden ze kijken of dit verschil ook optrad bij mensen. En – je raadt het al – dat was inderdaad het geval. De proef werd herhaald bij 41 mannen en 38 vrouwen. Ze werden allemaal naar een kamer gebracht, waar ze een klein beetje pijn ervoeren doordat hun arm een of andere hittebron moest aanraken. Vervolgens moesten ze op een schaal van 1 tot 100 zeggen hoe pijnlijk de ervaring was. Vlak daarna moesten ze nog een onaangename oefening uitvoeren: ze moesten 20 minuten lang hun armen bewegen. Probeer het zelf maar eens: zéér pijnlijk.

De volgende dag ging het experiment verder. Oftewel keerden de proefpersonen terug naar dezelfde, specifieke ruimte, oftewel gingen ze naar een nieuwe plek. Daar kwamen ze weer in contact met de hittebron. Wat blijkt? Alleen de mannen op dezelfde plek vonden de ervaring pijnlijker dan de dag ervoor. Meer zelfs: hun schatting lag plots ook hoger dan die van de vrouwen.

“We hebben zo’n donkerbruin vermoeden dat mannen overvallen werden door stress door de herinnering van de eerste ervaring. Daardoor zouden ze ook gevoeliger reageren”, meent Mogil. Dat vermoeden werd bevestigd door een extra test bij de muizen. Zij kregen een stofje toegediend, wat het geheugen van de dieren in de war bracht. Het gevolg: de beestjes hadden bij de herhaling van het pijnlijke experiment geen extra stress.

“Dit bewijst dat de herinnering aan pijn je pijngrens kan beïnvloeden”, besluit Mogil. Volgens de onderzoeker kan deze bevinding van pas komen bij de behandeling van chronische pijn. “Een ding is zeker”, zo voegt hij daar nog aan toe. “Na deze studie ben ik plots niet meer zo trots om een man te zijn.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/mannen-reageren-echt-anders-op-pijn-dan-vrouwen~a4fc3120/

Ik hoor mijn vrouwelijke lezers nu allemaal roepen DAT IS WAAR. Maar toch niet iedere man is zo. Er zijn er ook die heel wat pijnen kunnen doorstaan. Ook wordt al eens gezegd. Als een man ziek is dan is het net een klein kind. En weer hoor ik de vrouwtjes roepen dat is waar.
Natuurlijk zijn er testen gedaan waar een vrouw meer pijn kan verdragen dan een man. Neem maar eens een bevalling. Die test hebben ze gesimuleerd bij mannen en ja daar waren we toch niet goed in hoor.
Ook is het zo en dat vind ik prachtig als een vrouw dat kan. Als een vrouw pijn heeft of ziek is moet ze nog altijd vooruit. Al is het op een rustige manier dan anders maar ze doet het maar. Waar een man dan toch in bed of op de zetel kan blijven liggen of zitten.
Dus laten we dan toch maar stellen dat vrouwen een sterk geslacht zijn op gebied van pijn te verdragen.

Afbeeldingsresultaat voor mannen en bevalling gesimuleerd

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom te veel stilzitten niet goed voor je is (én hoe wél aan genoeg beweging komt)

 

Braaf op onze stoel en flink doorwerken: we krijgen het allemaal van jongs af aangeleerd op school. Nochtans is al dat zitten – zo blijkt ook uit recente onderzoeken – helemaal niet zo goed voor ons. Niet voor onze gezondheid, maar evenmin voor onze concentratie. Benieuwd wat er met je lichaam gebeurt als je niet vaak genoeg van je bureaustoel opstaat? Wij vertellen het je graag en geven je ook meteen een aantal tips om vaker recht te staan.

Zit je te lang stil, dan…

… begint ‘de carrosserie’ van je lichaam te sputteren. Als je zit, passen je spieren zich al na twintig minuten aan je zithouding aan: sommige spieren rekken uit, andere gaan net verkorten. Daardoor krijg je, in combinatie met een moeilijkere doorbloeding en spierspanningen, snel last van rug-, nek- en spierklachten. Het goede nieuws? Door simpelweg om het halfuur even op te staan, verricht je al wonderen. Je kan ook wat stretch-, kracht- of circulatieoefeningen doen.

… vallen je energiefabriekjes stil. De vetten en koolhydraten (suikers) die je eet, moeten door je lichaam worden verbrand. En daarvoor zijn vooral je spieren verantwoordelijk. In je spieren bevinden zich namelijk mitochondriën, celorganellen die energie (zowel suikers als vetten) kunnen verbruiken. Zitten we te lang, dan vallen al die kleine energiefabriekjes in onze spieren stil en halen onze spieren dus nog maar weinig suikers of vetten uit de bloedbaan. Maar ga je rechtstaan en wandel je even rond, dan zet je meteen je grote beenspieren aan het werk en komen de energiefabriekjes weer op gang.

… raakt je suikermetabolisme in de war. Eet je koolhydraten (suikers), dan zullen de spieren 75 procent van die bloedsuikers opnemen, onder invloed van het hormoon insuline (aangemaakt door de alvleesklier). Heb je echter een sedentaire levensstijl (dus: te veel zitten én te weinig bewegen), dan verliezen je spieren de capaciteit om te reageren op insuline, waardoor ze die bloedsuikers minder gemakkelijk kunnen wegwerken. Je alvleesklier zal dus meer insuline moeten aanmaken (om zo je spieren te stimuleren toch meer suikers op te nemen), wat op lange termijn voor problemen kan zorgen.

… krijgen je hart en bloedvaten het benauwd. Koolhydraten en vetten die niet verbrand worden, blijven in onze bloedbaan ronddwarrelen. En daar kunnen ze schade aanrichten. Daarnaast heb je, door lang stil te zitten, ook een slechte bloedcirculatie. Niet ideaal voor hart en bloedvaten, dus.

… word je moe en lusteloos. Je ooit al eens afgevraagd waarom het haast een onmogelijke taak lijkt om na een zittende werkdag nog te gaan sporten? Het ‘zit’ in je hoofd. Je prefrontale cortex – het deeltje van je hersenen dat er onder andere voor zorgt dat je initiatief neemt – valt stil als je te lang zit. Je wordt dus moe en passief van al dat stilzitten. Om die vicieuze zitcirkel te doorbreken, moet je … bewegen. De prefrontale cortex wordt immers geactiveerd zodra je jezelf letterlijk in beweging brengt.

Om de dertig minuten een keertje rechtstaan? Deze tips kunnen helpen:

  • Drink meer water, dan moet je ook vaker naar het toilet. Ga voortaan niet meer naar het dichtstbijzijnde toilet, maar kies er eentje wat verderop – idealiter op een andere verdieping.
  • Werk eens al rechtstaand (aan een statafel), dat is ook beter voor je concentratie.
  • Verplaats de printer, zodat je telkens moet opstaan om je documenten te halen.
  • Maak een wandelingetje terwijl je telefoneert. Of bel al rechtstaand naast je bureau.
  • Ga niet zitten voor korte meetings, maar vergader al rechtstaand.
  • Eet je boterhammen eens al staand op, rond een hoge tafel, zoals bij een receptie. Wie geen fan is van staand eten, maakt een wandeling na het eten.
  • Praat bij met een thee of koffie rond de statafels.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-at-work/waarom-te-veel-stilzitten-niet-goed-voor-je-is-en-hoe-wel-aan-genoeg-beweging-komt

Wij mensen zitten eigenlijk teveel. En spijtig genoeg bewegen we te weinig. Daardoor krijgen we lichamelijke problemen. Al zit je kan je nog altijd in beweging zijn je armen en benen kan je af en toe bewegen. Als je kan sta af een toe op en doe een wandeling, neem de trap in plaats van de lift. Als je lang zit, zet je benen naast elkaar niet over elkaar en probeer met een rechte rug te zitten. Een goede stoel is gewenst.

Afbeeldingsresultaat voor zitten

Zo lang mag je maximaal in dezelfde positie achter je bureau zitten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Voor eens en voor altijd: slaap je nu het best mét of zonder beha?

 

Al jaar en dag heerst de discussie of slapen met een beha gezond is of niet. De ene beweert dat je er borstkanker van krijgt, volgens de ander gaan je borsten hangen als je er geen draagt. Maar hoe zit het nu echt? Wij vroegen het aan onze deskundige.

Dokter Ann Mortier, gynaecoloog:
‘Er bestaan enkele hardnekkige mythes over ’s nachts een beha dragen waar eigenlijk geen enkel wetenschappelijk bewijs voor is. Volgens de ene voorkomt het hangborsten, de andere beweert dat het je lymfeklieren blokkeert en nog anderen zeggen dat je er borstkanker van kan krijgen. Maar voor geen enkele van die stellingen is ooit bewijs geleverd. Voor sommige vrouwen met zware borsten kan een beha ’s nachts wel enig comfort bieden en de kans op striemen verkleinen omdat de huid minder uitrekt. Als je er dan voor kiest om met je beha te slapen, moet die wel aan een aantal richtlijnen voldoen. Zorg er in de eerste plaats altijd voor dat je een beha in de juiste maat draagt. Als hij te klein is of te krap zit, kunnen je bloedstroom en de drainage van je lymfeklieren verstoord raken, en die slechte circulatie kan leiden tot een oedeem of andere ongemakken. Slaap ook altijd in een katoenen beha in plaats van een synthetische. Een synthetische beha ademt niet zo goed, waardoor er een minder goede circulatie van de lichaamswarmte ontstaat en de temperatuur van de borsten stijgt. Kies tot slot bij voorkeur een beha zonder beugels om drukplekken tegen te gaan. Moet je dus slapen met een beha? Wij zullen dat nooit stimuleren of adviseren, behalve bij mensen die net een borstoperatie achter de rug hebben, of bij vrouwen die borstvoeding geven, om de stuwing wat tegen te gaan. Als het voor jou gewoon comfortabeler voelt, doe het dan gerust, maar hou rekening met de bovenstaande richtlijnen.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-body/voor-eens-en-voor-altijd-slaap-je-nu-het-best-met-of-zonder-beha

Ik schreef er ook al over https://shivatje.wordpress.com/2018/01/04/slapen-met-beha-slecht-of-niet/
Nu wetenschappelijk zal men nooit een bewijs leveren. Maar naargelang met welke beha men zou slapen kan het wel problemen aan het lichaam geven en onder de borsten. Neem maar een beha met beugels. Daar moet men niet over uitweiden denk ik. Als men een sportbeha zou dragen dat kan nog. Dit houd in dat deze beha alles goed op zijn plaats houd. Maar de meeste vrouwen slapen het liefst zonder beha.

Afbeeldingsresultaat voor slapen met beha

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Op zoek naar mijn ziel

een stille revolutie

Godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is ook van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig Lifestyleblog

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: