Tag Archive: lichaam


Twee op de vijf meisjes heeft nog nooit van HPV gehoord

Belgische meisjes en vrouwen weten erg weinig over het humaan papillomavirus (HPV). Dat heeft een Belgische enquête uitgewezen. Nochtans is dit besmettelijke virus dat via huidcontact tijdens seksuele betrekkingen wordt doorgegeven dé hoofdoorzaak van baarmoederhalskanker. Naar schatting raakt 80% van de seksueel actieve vrouwen en mannen gedurende hun leven minstens één keer besmet met dit virus.
Het pharmaceutische labo MSD België heeft aan de hand van een enquête, uitgevoerd door het onderzoeksbureau Ipsos, vastgesteld dat Belgische meisjes en vrouwen bijster weinig afweten van het humaan papillomavirus (HPV). En dat gegeven is zeker zorgwekkend te noemen, want naar schatting raakt maar liefst 80% van de seksueel actieve vrouwen en mannen gedurende hun leven minstens één keer besmet met dit uiterst besmettelijke virus.
Infographic MSD België

Alle cijfers op een rijtje

Volgens het onderzoek heeft bijna 40% van alle tieners nog nooit over HPV gehoord. Maar liefst 50% van alle vrouwen en 20% van alle meisjes hebben er wel al iets over gehoord, maar hun kennis blijft eerder beperkt. Zo is slechts een kleine meerderheid er zich van bewust dat het virus genitale wratten kan veroorzaken, terwijl er in België jaarlijks ongeveer 18.000 gevallen worden vastgesteld. Daarnaast blijkt dat één op drie van de ondervraagden niet op de hoogte is van het bestaan van het vaccin tegen HPV en dat één op tien zelfs niet weet of ze dit vaccin al dan niet toegediend hebben gekregen. 70% van de adolescenten en 60% van de moeders met zonen weten dan weer niet dat ook mannen met dit virus besmet kunnen raken.

Risico’s van het humaan papillovirus

Hoewel er in totaal zo’n honderdtal verschillende types papillomavirussen bestaan en het merendeel onschuldig is, wordt het virus wel verantwoordelijk geacht voor negen baarmoederhalskankers op tien. In België wordt er jaarlijks bij ongeveer 693 vrouwen baarmoederhalskanker vastgesteld, zo’n tweehonderdtal vrouwen per jaar overleven de strijd niet. Daarnaast wordt het ook gelinkt aan andere kankers, zoals anuskanker, vulvaire en vaginale kanker, peniskanker en mond-keelkanker.

Inzetten op preventie en vaccinatie

Het humaan papillovirus is bijzonder besmettelijk. In tegenstelling tot de meeste andere seksueel overdraagbare ziektes wordt het niet overgedragen via sperma of bloed, maar via huidcontact tijdens seksuele betrekkingen. Veilig vrijen met condoom biedt met andere woorden onvoldoende bescherming. Het vaccin dat momenteel voor handen is tegen HPV verkleint het risico op baarmoederhalskanker met 90% en vermindert ook de kans op overdracht van genitale wratten. Het is noodzakelijk om het vroeg genoeg toe te dienen, vóór het eerste seksuele contact. Uit het onderzoek blijkt echter dat 25% van de jonge meisjes en vrouwen denkt dat er door vaccinatie tegen HPV serieuze bijwerkingen kunnen optreden. Een vooroordeel dat door wetenschappelijke studies meermaals weerlegd werd en wordt bijgetreden door het World Health Organization die het vaccin als “extreem veilig” bestempeld.

Ook de roep om de vaccinatie naar jongens uit te breiden klinkt steeds luider. Dit is reeds het geval in verschillende landen in Europa. Hiermee wordt de verspreiding van het virus verder ingeperkt en worden ook jongens beschermd tegen de risico’s op allerhande kankers die mogelijk door HPV veroorzaakt worden.

Stefanie (29) leed zelf aan baarmoederhalskanker als gevolg van het papillomavirus. Ook zij kende het niet toen ze drie jaar geleden de diagnose kreeg: “Ik was boos en gefrustreerd omdat ik er nooit over gehoord had. Niet op school, niet bij de gynaecoloog, niet bij de huisarts. Ik heb vooral spijt dat ik die kennis daarvoor niet had. En ik merk dat ook nu veel jonge meisjes nog steeds niet weten wat HPV inhoudt.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170914_03071949/twee-op-de-vijf-meisjes-heeft-nog-nooit-van-hpv-gehoord

Toch triest om te lezen dat weinig meisjes en vrouwen hier iets over weten. En dat toch vaak voorkomt. Met spijtig genoeg vaak zware gevolgen. En de angst die men doorstaat. 
Velen weten zelfs niet dat ze drager zijn tot ze een grondig onderzoek laten doen. 
Ook mogen we niet vergeten dat mannen ook drager kunnen zijn en hier helemaal geen weet van hebben. Maar het wel doorgeven vaak een het meisje of de vrouw.
Daarom is het gewenst om als vrouw jaarlijks een uitstrijkje te laten nemen. En als je een verandering aanvoelt aan je vagina om niet te wachten om een arts te raadplegen. 

Ook zou men jonge volwassene de raad moeten meegeven als ze de eerste maal seks hebben dat dit bestaat. En hier toch meer toelichting aan geven. 

Afbeeldingsresultaat voor hpv

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Hoofdredactrice van modemagazine neemt het op voor gepest plus-sizemodel

Hoofdredactrice van modemagazine neemt het op voor gepest plus-sizemodel
Cindi Leive, hoofdredacteur van het Amerikaanse magazine Glamour, wist niet wat haar overkwam toen ze op Instagram trots een foto had gedeeld van haar collega en plus-sizemodel Lauren Chan die tijdens de New York Fashion Week mocht meelopen in een modeshow. In geen tijd verschenen onder de foto heel wat haatcommentaren, maar dat pikte ze duidelijk niet en ze sloeg terug.
Afbeeldingsresultaat voor Lauren Chan

Het enige wat Cindi Leive wou doen was haar collega Lauren Chan feliciteren met haar catwalkdebuut in de modeshow van Chromat tijdens de modeweek in New York. En of ze trots was. Maar het duurde niet lang tot die positieve gevoelens een flinke klap kregen. Onder de foto die ze op Instagram van Lauren deelde, verschenen namelijk ettelijke haatcommentaren. Lauren werd er uitgelachen en belachelijk gemaakt omdat ze te dik zou zijn.

Leive besloot om het voor haar op te nemen en had op Instagram een niet mis te verstane boodschap in petto voor al die haters. “Wat zie je als je naar deze foto kijkt? Ik zie een getalenteerde modejournalist, een voormalige atlete en vooral een mens die ook mijn collega is. Maar toen ik trots een foto deelde van Lauren op de catwalk bij Chromat, werd ik misselijk van enkele commentaren. De reacties op haar Instagram waren nog erger – allemaal mannen en vaak ook nog met anonieme profielen (Toen ze aan een man vroeg om van haar pagina te gaan, zei hij dat zij van haar pagina moest gaan en maar beter op een loopband kon gaan staan). Het kwam er uiteindelijk op neer dat ze weg bleef van sociale media en dat net tijdens wat een triomfantelijk weekend vol champagne had moeten zijn, dat breekt mijn hart en maakt me woedend.”

Geen toestemming nodig

En daar stopt haar betoog niet. “Kritiek geven op het lichaam van vrouwen is niet ok. Dit zijn enkel vrouwonvriendelijke meningen van holbewoners die als medisch advies verpakt worden. Dus ik zal zeker niet toestaan dat je mijn mooie collega’s beledigt, en al zeker niet als ze net naar buiten treedt om andere vrouwen te helpen zich mooi te doen voelen. Trolls: vrouwen hebben jullie toestemming niet nodig om er uit te zien zoals ze willen. Als je daarmee niet akkoord gaat, zoek dan andere oorden op. En als je daar wel mee akkoord gaat, als je echt gelooft dat alle lichamen mooi zijn en dat iedereen het recht heeft om zich fantastisch te voelen, wel hef dan samen met mij het glas op Lauren en elke vrouw die het dagelijks aandurft zichzelf te zijn. We zijn met veel.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170913_03069774/hoofdredactrice-van-modemagazine-neemt-het-op-voor-gepest-plus-sizemodel

Meer mensen zouden het moeten opnemen. Want wie zegt dat een maatje meer niet kan of mag. Vaak zeggen ze deze zijn niet gezond eten verkeerd en ga zo maar door. Maar is dat dan ook niet met deze die mager zijn? Spijtig van al is het dat mensen met een maatje meer gelijk een vinger gewezen worden. En voor wat?
Je goed voelen je laten zien zoals je bent dat is van belang. En je proberen niets aan te trekken van wat anderen denken of je vooroordelen. 
Ik zal er dan ook aandacht aan blijven geven en deze mensen te steunen waar ik kan. 

Afbeeldingsresultaat voor maatje meer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Welke sporten doe je best als je ongesteld bent? (ze zijn stoerder dan je denkt)

© thinkstock.

Sporten als je je regels hebt? Bwah, wij duiken eigenlijk liever onder een dekentje met Netflix op. Maar het heeft zo zijn voordelen om wél actief te zijn. Wist je dat je dapperder en fitter bent in de eerste dagen van je menstruatie? Tijd om een nieuw record te lopen!

Je kan je cyclus in drie fases opdelen, zegt Dr. Michael Cackovic, gynaecoloog bij Ohio State University Comprehensive Cancer Center. Volgens die fases kan je bepalen welke sport op dat moment het beste geschikt is.In fase 1, van de eerste dag van je menstruatie tot de dag voor de eisprong, ben je volgens onderzoek fitter en scherper dan tijdens de rest van je cyclus. Je bent ook meer bereid om risico’s te nemen en je bent assertiever. Je hoeft dus geen rustig yogalesje in comfy sweatpants te boeken. Dit is het moment om een nieuw record te lopen, een lange fietstocht te maken of toch eens die high intensity dansles te volgen.
Omdat je hormoonniveau piekt, is dit ook het beste moment om vet te verbranden. Gewichttraining en crossfit zijn dan ideaal.

Rond je eisprong ben je net wat luier en verdwijnt die energie. Dan zijn rustigere sporten beter. Baantjes trekken, wandelen. Let op met pilates en yoga, want je kan rond deze periode krampen hebben en je buikspieren aanspannen is dan geen goed idee.

De laatste fase van je cyclus, net voor je volgende menstruatie, is je lichaam het meeste vermoeid. Dan rust je beter en kies je net wel voor oefeningen op de mat.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3255799/2017/09/09/Welke-sporten-doe-je-best-als-je-ongesteld-bent-ze-zijn-stoerder-dan-je-denkt.dhtml

We weten onderhand allemaal wel dat sporten goed voor je is. Maar hoe zit het dan als je ongesteld bent? We hebben een aantal vragen ontvangen over dit onderwerp, dus we vonden het tijd om hier eens aandacht aan te besteden. Dus, moet je nou wel of niet sporten tijdens je menstruatie? En wat zijn goede tips voor sporten tijdens je menstruatie?

Menstruatie, niet bepaald het hoogtepunt van de maand. Maar aangezien het maandelijks terug komt zal je er toch mee moeten dealen. Iedereen reageert anders op dit maandelijkse feestje, en de ene keer is het erger dan de andere keer. Soms lig je met een kruik en chocolade op de bank en terwijl je dan maand daarvoor fluitend de deur uit ging. Maar hoe zit dat nou met sporten?

Goed nieuws: je kunt gewoon lekker gaan sporten als je dat wilt, geen probleem! Het is zelfs zo dat de endorfine die vrij komt tijdens een pittige workout pijnstillend kan werken, en dus de buikpijn kan verminderen. Score! Ik heb wel een aantal tips wat sporten tijdens je menstruatie betreft:

  • Je kunt eigenlijk alle sporten wel beoefenen tijdens je menstruatie, alleen bepaalde yoga poses kun je beter vermijden: oefeningen waarbij je (bijna) op je kop staat, zoals de hoofd- en schouderstand, zijn geen goed idee tijdens je menstruatie. Dit is omdat deze onnatuurlijke poses de druk op je baarmoeder vergroot, wat er voor zorgt dat zodra je weer rechtop staat, heviger gaat bloeden. Niet fijn!
  • In de week voor je menstruatie is je progesteron niveau hoger dan normaal en dit zorgt ervoor dat eiwitten sneller afgebroken worden. Het is dus een goed idee om tijdens deze periode wat extra eiwitten tot je te nemen om ervoor te zorgen dat je spieren toch goed herstellen en flinke spierpijn te voorkomen.
  • Het dragen van donkere sportkleding en gebruiken van een donkere handdoek zorgt dat je je niet druk hoeft te maken over ‘wat als’. Dan weet je tenminste zeker dat je geen vlekken ziet mocht je toch een klein beetje doorlekken. You never know hè..
  • Of je nou liever maandverband of tampons gebruikt, zorg er in iedere geval voor dat het allemaal lekker zit. Doe eventueel een paar oefeningen voordat je aan je workout begint om te testen of alles goed op z’n plek blijft zitten. Squats doen met een tampon die niet goed zit is echt niet chill!

sporten tijdens je menstruatie

Natuurlijk werkt ieder lichaam anders en het is heel belangrijk dat je naar je lichaam luistert! Als je je er niet goed bij voelt om te sporten tijdens period, doe het vooral niet! Maar als je nergens last van hebt, wat houdt je dan nog tegen?

BRON: http://fitgirlcode.nl/sporten-tijdens-je-menstruatie-go-or-no-go/

Sommigen zullen er niets over moeten weten, sport juist voor of tijdens de menstruatie. Maar het kan zeker geen kwaad als men gaat sporten. Al zal je als vrouw even moeten uitzoeken waar jezelf goed in voelt. Want niet iedere vrouw zal een baantje gaan trekken in het zwembad of gaat enkele kilometers lopen. Er zullen er ook zijn die het rustig aan willen doen en wat ze doen van de rust genieten.
Een ding mag men soms niet vergeten. Als men juist voor of tijdens de menstruatie gaat sporten dat het lichaam sneller moe zal zijn. Dat je bloed naargelang welke sport je gaat doen dunner kan worden en dat je zo weer meer bloed kan verliezen. Waar dan ook weer tijdig op gelet moet worden.

Afbeeldingsresultaat voor sport en menstruatie

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

“Een kwartier kijken naar modellen, kan je mentale gezondheid schaden”

“Een kwartier kijken naar modellen, kan je mentale gezondheid schaden”

Het is geen geheim dat je zelfvertrouwen een deuk krijgt als je foto’s van superslanke vrouwen ziet. Maar uit een nieuw onderzoek van de Zwitserse Université de Neuchâtel blijkt nu dat een slecht gevoel al na een kwartier de kop opsteekt.

Wetenschapper Jean-Luc Jucker trok rond langs lokale dorpjes in Nicaragua om mensen te vinden die niet worden blootgesteld aan reclames met superslanke modellen. In deze dorpen hebben inwoners geen elektriciteit, op de zonnepanelen na die gebruikt werden om gloeilampen te bedienen. Televisie en internet zijn hier dus niet vanzelfsprekend.

Jucker en zijn team vroeg aan tachtig mannelijke en vrouwelijke vrijwilligers, allen tussen 18 en 78 jaar, om met een computerprogramma een man of vrouw met ideale maten te tekenen. Daarna kregen ze beelden uit een modecatalogus te zien. De ene helft van de groep vrijwilligers kregen 72 beelden te zien van vrouwen met maatje 32 tot 34. De andere helft zag 72 foto’s van vollere modellen met maatje 44 tot 46.

Een kwartiertje

De tweede fase van het onderzoek nam een kwartiertje in beslag en aansluitend werden de vrijwilligers verzocht om hun ‘ideale’ man of vrouw nogmaals te tekenen. Wat blijkt? De persoon op de tekening van de deelnemers die beelden van de superslanke modellen zagen, waren dunner. De deelnemers die vollere modellen zagen, hielden er ook rekening mee in hun tekening.

Volgens Jucker suggereren de resultaten dat slechts vijftien minuten blootstelling aan modellen er al toe leidt dat mensen hun definitie van schoonheid vormen. Het is niet duidelijk hoe lang dit effect duurt, maar de onderzoeker vindt het zorgwekkend omdat constante blootstelling een laag zelfbeeld snel in de hand werkt.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170830_03042837/een-kwartier-kijken-naar-modellen-kan-je-mentale-gezondheid-schaden

Door naar bepaalde foto’s te kijken kan dit spelen om je gevoel en hoe je zelfbeeld is. Hoe meer je daarin gaat verdiepen ga je merken dat foto’s een indruk maken en dat je daar ook een bepaalde gedachte gaat laten spelen. Zeker als het gaat over het lichaam of over gewicht. Je mag geen boekje open slagen of je leest het woord dieet afvallen en je krijgt slanke lichamen te zien mooie make-up en kleding. Of zelfs over de opmaakt met make-up of kleding. Niet iedereen heeft de gave om de juiste make-up aan te brengen op de juiste wijze of kleding te kopen wat je graag zou willen in de kast hebben hangen. Dat toch allemaal op het zelfbeeld speelt zeker als je met jezelf vaak in de knoop ligt kan dit heel pijnlijk zijn.
Maar een goed zelfbeeld komt niet alleen van wat iemand te zien krijgt ook de binnenkant speelt een belangrijke rol.
Ook mag men niet vergeten alles wat je ziet op foto vaak bijgewerkt is.

Hoe kijk jezelf naar zulke foto’s?
En hoe plaats jezelf tegenover zulke foto’s?

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

“Die moet dringend eens gemolken worden”: vrouw uit Berlare richt zich in brief tot onbeschofte mannen


Fabienne Liebaut, bijna 45, is moeder van vier kinderen. © Facebook.

Fabienne Liebaut uit Berlare is ze beu: de soms schunnige opmerkingen die ze naar haar hoofd geslingerd krijgt. Zomaar. Bijna dagelijks. “Afgelopen zondag nog vonden drie mannen het blijkbaar nodig mij na te roepen: ‘Die moet ook hoognodig gemolken worden’.” Ze schreef erover op Facebook. “Dit soort gespot wordt al te vaak aanvaard. Kan niet”, klinkt het.

Fabienne weet zelf niet goed waar die schunnige opmerking vandaan komt. De vrouw van 44 uit Berlare en moeder van vier kinderen is niet gezegend met een gigantische boezem, zoals ze zelf zegt.”Na vier zwangerschappen en borstvoedingen – want jawel, daar dienen die dingen dus ook voor – moet ik mij tevreden stellen met een 90B. Misschien was het het bier dat ervoor zorgde dat u een iet of wat vertekend beeld had. Maar met alle respect: u hebt er geen verstand van, of u bent weinig gewend. Dat kan ook”, richt ze zich tot de mannen die haar op het marktplein van Schellebelle plots verrasten.

Ze vertelt haar verhaal met een kwinkslag – “bij deze is mijn emmer geleegd en kan ik er weer een tijdje tegen” – maar het was wel de druppel die de “de emmer der verdraagzaamheid liet overlopen”. “Ik ken te veel meisjes en jongens die gebukt gaan onder een laag zelfbeeld en dit soort ‘aanvaard’ gespot werkt zoiets in de hand. Het gebeurt zo vaak, zonder dat iemand de impact ervan beseft”, vertelt Fabienne. Vandaar dus de tekst.

Ik ken te veel meisjes en jongens die gebukt gaan onder een laag zelfbeeld en dit soort ‘aanvaard’ gespot werkt zoiets in de hand. Het gebeurt zo vaak, zonder dat iemand de impact ervan beseft

Fabienne Liebaut

Wat als?

U zult nooit beseffen dat niet een cultuur maar opvoeding, scholing en gezond verstand aan de basis liggen van deze problematiek

Fabienne Liebaut

“Het had een scène uit het televisieprogramma ‘Wat Als’ kunnen zijn”, schrijft ze. “‘Wat als onbeschoftheid algemeen aanvaard was?’ Het zou inderdaad grappig kunnen zijn, mocht het niet zo schrijnend zijn. U trof me op een slecht moment. Misschien had u liever gehad dat wij vrouwen ons hullen in lange, losse kledij zodat u niet gestoord wordt door onze fysieke verschijning. Dan kan u zich gelukkig prijzen. Er zijn landen waar dit de norm is. Emigreer gerust.”

Verbale seksuele agressie is even erg – zo niet erger – dan fysieke seksuele agressie, schrijft Fabienne nog, “iets wat gelukkig minder voorkomt en veel minder algemeen aanvaard is”. Dat een van de mannen die de opmerking riep trouwens een dochter had, maakt de vrouw nog triester. “Ik tracht mijn kinderen, waaronder drie jongens, op te voeden met een ruime geest en respect voor elk individu. Ik heb ook een puberende dochter en was ook zelf een puber, op zoek naar wie ik was. U zal wellicht de eerste zijn die verontwaardigd zal reageren over het onrecht dat uw kind wordt aangedaan als ze dergelijke opmerking naar hun hoofd krijgen. Misschien wordt die wel gemaakt door een moslim en dan kunt u het meteen op hun cultuur gaan schuiven.”

“Verbeter mij als ik fout ben, maar u was ongetwijfeld ook één van de mensen die hoog van de toren blies toen een bende asielzoekers ‘onze vrouwen’ seksueel intimideerden en aanrandden in Duitsland tijdens het eindejaarsgebeuren en op de festivals deze zomer. Bent u er zich van bewust dat u zelf zo iemand bent? U zult nooit beseffen dat niet een cultuur, maar opvoeding, scholing en gezond verstand aan de basis liggen van deze problematiek.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3246334/2017/08/30/Die-moet-dringend-eens-gemolken-worden-vrouw-uit-Berlare-richt-zich-in-brief-tot-onbeschofte-mannen.dhtml

Ik las dit bericht en dat bij mezelf het is niet leuk om nageroepen te worden of dat er seksistisch opmerkingen gegeven worden. Maar zie het leuke er dan van in en denk bij jezelf wauw ik lig nog in de markt. Soms door er geen aandacht aan te geven op sociale media geef je geen stof om verder te gaan. Nu wordt al snel zoiets op sociale media geplaatst en krijg je daar ook nog eens reacties op spijtig genoeg. 
Hoe de vrouw het beschrijft vind ik prachtig maar spijtig wordt men daar vaak op afgerekend. 
Al te vaak wordt er op gereageerd en dan krijg je een kernreactie, als men er anders op zou reageren kan het helpen om alle negatieve reactie uit te sluiten. 
En eerlijk toegeven ik kijk ook graag naar een vrouwelijk lichaam, net als vrouwen naar een man kijken. Maar dan in eerste instantie naar de ogen de ziel van de persoon. 

Gerelateerde afbeeldingfoto: google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

NOG GEEN YOGAFAN? 10 ERG GOEDE REDENEN OM ER VANDAAG NOG MEE TE BEGINNEN

Ofwel ben je helemaal into yoga, ofwel breekt het angstzweet je al uit alleen nog maar bij de gedachte van jezelf in een strak turnpakje te zien wringen in allerlei bochten. Maar bij welk kamp je ook hoort, yoga heeft tal van gezondheidsvoordelen en is daarom absoluut de moeite waard om te proberen.

Yoga helpt je flexibeler te worden
Een van de voor de hand liggende voordelen van yoga is dat je flexibiliteit verbetert. Tijdens de eerste les zal je je misschien verloren voelen als je ziet dat iedereen met gemak zijn tenen aanraakt terwijl jij zelfs nog moeite hebt met aan je knieën te kunnen, maar elke keer dat je oefent verbetert je flexibiliteit. Na een tijdje voel je dat je losser wordt en kan ook jij jezelf in nauwe poses duwen. Yoga helpt ook om je lichaam opnieuw in de juiste vorm te brengen en de strakheid en stijve spieren en ligamenten te verlichten, dus ook je pijntjes zullen vervagen. Je krijgt minder snel problemen met je houding of postuur, en ook minder snel pijn in je heupen en knieën.

Yoga werkt op je spieren
Volgend uit het eerste voordeel is dat het volume van je spiermassa groeit, wat je lichaam helpt te beschermen tegen artritis en rugpijn.

Yoga beschermt je gewrichten
Yoga laat je allerlei soorten bewegingen doen die belangrijk zijn voor gezond kraakbeen. Zonder beweging kan kraakbeen vervagen en dat zorgt ervoor dat bot bloot komt te liggen. Daarom kan yoga je gewrichten helpen te beschermen tegen artrose. De ruggenwervels genieten ook van een goede sessie dankzij de draaiingen en voorwaartse en achterwaartse buigingen. Yoga met gewichten versterkt je armen en benen, en dat kan het risico op fracturen op latere leeftijd beperken.

Yoga verbetert je balans
Een regelmatige yogasessie zal je snel helpen je lichaam beter aan te ‘voelen’ en te begrijpen wat het doet. Je verbetert je balans door simpelweg aan te voelen wanneer je niet in balans bent. Dat is vooral belangrijk voor mensen die een slechte houding of knie- en rugproblemen hebben.

Yoga verbetert je hartritme
Je denkt misschien dat yoga maar een milde vorm van sport is, maar sommige yogabewegingen zijn aerobic en zullen je hartritme versnellen. Je kan alle bewegingen energieker doen als je dat wenst of je kan flow- of ashtangalessen nemen. Onderzoek toont aan dat yoga je hartritme in rust kan vertragen en je uithoudingsvermogen kan verhogen. Je neemt meer zuurstof op en de bloedcirculatie gaat sneller. Meer zuurstof in je lichaam helpt om zwellingen te verlichten. Een verbeterde toevoer van zuurstof naar de bloedcellen kan hart- of nierproblemen verhelpen en het aantal klontervormende proteïnes in het bloed beperken, waardoor je het risico op hartaanvallen en beroertes beperkt.

Yoga makes you happy!
Het is een feit dat yoga je blij maakt. Elke vorm van beweging doet namelijk je serotonineniveau stijgen, maar volgens een studie van de universiteit van Wisconsin vertoont de linker prefrontale cortex verhoogde activiteit bij meditatie. Dat betekent hogere niveaus van geluk en een beter immuunsysteem. Door het vertragen van de mentale lussen van frustratie, spijt, boosheid, angst en verlangen waar we allemaal al eens last van hebben en die tot stress leiden, kan yoga ook je state of mind verbeteren. Stress verlichten leidt tot minder geassocieerde gezondheidsproblemen, wat betekent dat er minder risico is op allerlei zaken gaande van migraines tot hartaanvallen.

Yoga maakt je gezonder
Yoga helpt je niet alleen voldoende te bewegen, maar ook bij je dieet. Yoga moedigt mindfulness aan en je voelt je gemotiveerder om gezondheidsproblemen aan te pakken wat zich vertaalt naar wat je eet.

Yoga geeft je focus
Als je yoga doet, concentreer je je op ieder onderdeel van de beweging, hoe die aanvoelt en hoe je ademhaling is daarbij. Regelmatig focussen op het hier en nu helpt mensen beter te presteren in het dagelijks leven. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat yoga je coördinatie, reactietijd en geheugen verbetert. Je bent minder afgeleid door je gedachten, en als je problemen hebt met angst, zullen die wellicht ook verminderen. Het is net alsof je een minivakantie maakt.

Yoga verbetert je slaapkwaliteit
Er zijn verschillende soorten yoga die je echt helpen te ontspannen en in het moment te leven. Een bijkomend voordeel hiervan is dat je meer rusttijd kan voorzien voor je drukke lichaam en hersenen, en dus beter slaapt. Een verbeterde slaap helpt je dan weer beter te functioneren, stressniveaus te verminderen en laat je ook beter omgaan met je dagelijkse dosis stress.

Yoga verbetert je zelfvertrouwen
Het probleem met een laag zelfvertrouwen is dat we uiteindelijk heel gemeen zijn ten opzichte van onszelf. We eten te veel, overwerken ons, nemen medicatie, drinken te veel alcohol, roken of beperken onszelf op plezier en slaap. Natuurlijk gaan we hier de prijs voor betalen met onze mentale en fysieke gezondheid. Yoga kan een positieve invloed hebben op je leven en zelfvertrouwen omdat je tijd neemt om te reflecteren. Je voelt je beter omdat je door de yogahoudingen en je ademhaling van je lichaam geniet. En misschien kom je wel in aanraking met je spiritualiteit.

Kortom, reden genoeg om vandaag nog met yoga te beginnen!

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/nog-geen-yogafan-10-erg-goede-redenen-om-er-vandaag-nog-mee-te-beginnen

Nooit te oud om eraan te beginnen. Maar heel wat mensen houd het tegen om naar een yogaclub te gaan. Ze vinden het te spiritueel of denken dat ze daar niet thuis horen. Spijtig genoeg merk ik nog vaak dat het meer vrouwen dan mannen zijn die je er tegenkomt. En dat maakt de stap toch altijd iets moeilijker voor mannen. 
Je hoeft een elastiek lichaam te hebben, al wordt dat gedacht. Je leert je lichaam in eerste instantie te begrijpen aan te voelen en te waarderen. Een oefening is niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk en met de ademhaling. Je bent met heel je IK bezig op zo een moment. Dat is zo mooi. 
En je hoeft niet dagelijks naar de club te gaan, op een moment kan je de oefeningen ook thuis doen. 

Afbeeldingsresultaat voor yoga oefeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

HPV-besmetting zorgt ook voor meer kankers aan vagina, anus en mond en keel

SOA-Test-HPV

Het humane papilloma virus, kortweg HPV is een seksueel overdraagbaar. Meisjes van 12 kunnen in Nederland een vaccinatie krijgen, omdat het virus meestal wordt overgedragen bij de eerste seksuele contacten. Baarmoederhalskanker er wordt bijna altijd door veroorzaakten bijvoorbeeld vagina, penis, anus en mond- en keelholte. Dat wordt bevestigd door onderzoek van het Radboudumc.

Wetenschappers van de afdelingen Verloskunde en Gynaecologie, Pathologie, en Medische Microbiologie werken intensief samen op dit gebied. Afwijkende celgroei in de baarmoederhals wordt ingedeeld in mild (CIN1), matig (CIN2) of ernstig (CIN3). 90.000 Nederlandse vrouwen met de diagnose CIN3 werden vergeleken met even zoveel vrouwen zonder. Vrouwen mét een CIN3 lopen een beduidend groter risico op kanker aan schaamlippen, vagina, anus en mond-keelholte.

Een relevante vraag is of HPV vaccinatie kan voorkómen dat deze voorstadia en kankers ontstaan. Op dit moment is preventie via vaccinatie alleen beschikbaar voor meisjes. Over preventieve vaccinaties bij volwassen vrouwen bestaat nog veel onduidelijk. De huidige Nederlandse richtlijn adviseert vaccinatie te overwegen bij vrouwen met herhaaldelijke HPV-gerelateerde afwijkingen, zoals bijvoorbeeld ook genitale wratten.

Condoomgebruik vermindert het risico op het doorgeven van HPV, maar is zeker niet ‘waterdicht’.

BRON: http://seks.blog.nl/lijf-leden/2017/08/26/hpv-besmetting-zorgt-ook-voor-meer-kankers-aan-vagina-anus-en-mond-en-keel

Vaak weet men niet dat men drager is. En Men kan zich er tegen laten vaccineren maar is het op termijn wel echt een aanrader en helpt het wel?

Afbeeldingsresultaat voor hpv

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe borstkanker ontstaat

hoe borstkanker ontstaat

In Nederland wordt jaarlijks bij zo’n zeventienduizend vrouwen borstkanker vastgesteld. Daarmee is het de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Een vrouw heeft in Nederland een kans van één op zeven om de ziekte te krijgen. Ongeveer tachtig procent van de vrouwen bij wie de ziekte wordt ontdekt, is ouder dan vijftig jaar. Toch is het niet uitzonderlijk dat vrouwen al op jongere leeftijd worden getroffen door borstkanker. Bekende jonge vrouwen die er bijvoorbeeld mee te kampen hebben gehad zijn Sylvie Meis, Ellen ten Damme, Anastacia, Kylie Minoque en Sheryl Crow. Hoe ontstaat borstkanker?

Hoe een gezwel of tumor ontstaat

Kanker ontstaat doordat er iets niet helemaal goed verloopt met het delen van onze lichaamscellen. Ons lichaam vervangt lichaamscellen met regelmaat doordat cellen zich blijven delen. Dit is een natuurlijk proces. Het DNA wordt dan gekopieerd en verdeeld over twee nieuwe cellen. Soms gaat er echter iets niet helemaal goed in dat proces.

Het kan bijvoorbeeld gebeuren dat je lichaam zich niet goed kan beschermen. Dan raakt het DNA beschadigd. De cel deelt zich dan aan een stuk door, wat niet de bedoeling is. Op die manier ontstaat een gezwel of tumor. Een tumor is pas kwaadaardig wanneer het het omliggende weefsel niet alleen opzij duwt, maar ook er binnendringt. De tumor kan zich dan naar andere lichaamsdelen verspreiden.

Hoe borstkanker begint

Borstkanker kan op allerlei plekken in de borst ontstaan. Vaak ontstaat er een gezwel in de melkbuisjes, soms ook in de melkklieren. Bij borstkanker bestaat het gevaar dat kankercellen door het lichaam worden verspreid. Komen ze in een lymfevat terecht, dan kunnen ze in de lymfeklieren uitgroeien tot een uitzaaiing. De eerste uitzaaiing ontstaat meestal in de oksel, onder het sleutelbeen, naast het borstbeen, tussen de ribben of in de borst zelf. Kankercellen kunnen zich ook via de bloedbaan verspreiden en in de botten, de longen of de lever uitgroeien tot een tumor.

Vroeg ontdekken is belangrijk

Als de kanker in een heel vroeg stadium wordt ontdekt en er nog geen uitzaaiingen zijn, kan de ziekte behandeld worden via een borstamputatie of borstbesparende operatie met daarna bestraling. Na behandeling is de kans op genezing vrijwel honderd procent.

Zelf je borsten onderzoeken is een manier om snel borstkanker op het spoor te komen. Dat kun je het beste één week na de menstruatie doen. Let dan vooral op deukjes of kuiltjes in de huid, een ander uiterlijk van de tepel, en bruin of bloederig vocht uit de tepel. Vooral als borstkanker in de familie voorkomt, is regelmatig checken verstandig. Vind je iets onregelmatigs of maak je je zorgen, ga dan naar de huisarts. Ben je ouder dan vijftig, dan kun je elke twee jaar een mammografie laten maken.

Risicofactoren

Borstkanker kent niet één duidelijke oorzaak. Erfelijkheid is de belangrijkste risicofactor. Bij vijf tot tien procent van alle vrouwen met borstkanker is erfelijke aanleg de oorzaak. Meestal zijn er verschillende directe bloedverwanten (moeder, zussen) in verschillende generaties die borstkanker hebben of hebben gehad.

Oestrogeen en andere vrouwelijke geslachtshormonen spelen een belangrijke rol. Zo is het risico iets hoger bij vrouwen die geen of weinig kinderen hebben gekregen en vrouwen die de pil slikken. Ook vrouwen die geen of maar kort borstvoeding hebben gegeven en die vroeg zijn gaan menstrueren of juist laat in de overgang zijn gekomen, hebben een licht verhoogde kans op borstkanker. Daarnaast hebben vrouwen die gedurende langere tijd dagelijks één glas of meer alcohol hebben gedronken en vrouwen die te weinig bewegen meer risico om borstkanker te ontwikkelen.

Waarom de ene vrouw de ziekte wel krijgt en de andere niet, is niet duidelijk. Duidelijk is wél dat er vrijwel altijd meerdere factoren een rol spelen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/hoe-borstkanker-ontstaat/

De angst van iedere vrouw om daarmee geconfronteerd te worden. De nummer een bij de vrouw als het over kanker gaat. Vaak kunnen ze de borst besparen maar soms ook niet. Dat toch een zware impact heeft op het verdere leven van de vrouw maar ook op relatievlak en sociaal vlak. Het is dan niet alleen de ziekte waar tegen ze moet vechten vaak ook nadien het psychologisch aspect. Daarom laat altijd op tijd een controle doen, en doe zelf geregeld aan zelf onderzoek. Ook altijd kijken naar de vorm van je borsten of dat die niet veranderd. Het vraagt niet veel tijd en het kan je heel wat ellende besparen.

Afbeeldingsresultaat voor borstkanker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Fitnessblogger bewijst dat cellulitis niets te maken heeft met gewicht


© Instagram/sophactivelife.

De Australische fitnessblogster Sophie Allen staat iedere dag te zwoegen en te zweten in de sportschool, met als resultaat een strak en gespierd lijf waar ze trots op mag zijn. En tóch heeft de jonge schone last ven cellulitis. Met een doodeerlijke selfie bewijst ze dat het kwaaltje niets te maken heeft met het getal op de weegschaal.

Maar liefst 90 procent van de vrouwen krijgt na de puberteit te maken met die gevreesde appelsienhuid. En alhoewel er remedies zijn om het typisch vrouwelijk verschijnsel in toom te houden, is cellulitis een genetisch bepaalde kwaal die ab-so-luut niets met je gewicht te maken heeft.

Fitnessblogger Sophie Allen toonde Instagram enkele dagen geleden al dat zélfs iemand die iedere dag naar de sportschool gaat en gebalanceerd eet vetrolletjes heeft bij het voorover zitten, en dat het geheim achter die platte buik van fitnessbloggers niet meer is dan een high-waist broek en een rechte houding.

Nu steekt ze ook dames met cellulitis een hart onder de riem en bewijst ze met een reeks eerlijke selfies dat de kwaal iedereen treft ongeacht het aantal kilogram op de weegschaal. In de beschrijving van de foto geeft ze haar trucje voor strakke celluliteloze billen prijs: “Als ik mijn billen dichtknijp, kan je het zien. Als ik mijn heupen een klein beetje optil, is het weer weg.

“Zo zie je maar, iedereen heeft er last van”, schrijft de fitnessblogster op Instagram met de hashtag #ihavecellulitetoo. “Laat je niet demotiveren door wat je allemaal op Instagram ziet. Iedereen heeft wel zijn of haar trucjes om te poseren, te liften, weg te werken of beste lichtinval te kiezen. Iedereen doet het. We moeten van ons lichaam leren houden zoals het is, terwijl we verder blijven werken aan de meest gezonde en sterkste versie van onszelf.”

Daarna volgde nog een tweede foto waarin ze schrijft dat cellulitis ons menselijk maakt en dat de aanwezigheid van het kwaaltje niet betekent dat je minder fit of gezond bent. “Alle vrouwelijke figuren komen nu eenmaal met een beetje cellulitis hier of daar”, sluit ze de post af.

Instagram: https://www.instagram.com/sophactivelife/

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3236702/2017/08/19/Fitnessblogger-bewijst-dat-cellulitis-niets-te-maken-heeft-met-gewicht.dhtml

Bijna iedereen krijgt ermee te maken. Nu kan je gaan voor zware ingrepen of men kan het eigen maken. En dat laatste is het belangrijkste. Laat het een deel van je eigen IK zijn. Je bent zoals je bent en ja op een moment veranderd het lichaam en zal je cellulitis krijgen. Je kan nog zoveel oefeningen doen als je er aanleg voor hebt zal je het niet kwijt raken. Wat je met oefeningen wel kan bereiken is dat het langer weg kan blijven omdat je benen gaat verstevigen.

Een ding zeker naar vrouwen toe geniet van jouw eigen lichaam en de veranderingen die niet te verhelpen zijn soms. 

Afbeeldingsresultaat voor cellulite

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Van deze 5 minuten durende yoga workout val je straks meteen in slaap

Een hectische weekenddag gehad? Of kan je gewoon wat ontspanning gebruiken? Haal dan je yoga-matje (of een zachte handdoek) boven voor deze vijf minuten durende yoga-workout om nadien helemaal zen onder de wol te kruipen.

Deze korte reeks oefeningen is bedoeld om je lichaam te ontspannen en je geest leeg te maken zodat je in geen tijd in dromenland bent. Slaapwel!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/2420279/2017/08/19/Van-deze-5-minuten-durende-yoga-workout-val-je-straks-meteen-in-slaap.dhtml

Voor je naar bed gaat je ontspannen is een voordeel om lekker in bed de rust te vinden. Men hoeft zeker geen zware oefeningen te doen maar je armen benen en hoofd ontspannen kan helpen. Een ontspannend gevoel geeft je lichaam ook energie en kracht om door te gaan. Soms gewoon even vooruit je staren proberen aan niets te denken dan alleen aan je lichaam dat tot rust komt hoeft geen uren te duren. Je lichaam geeft het vaak aan dat het gespannen is, maar wie luistert er dan naar? Juist dan zou je even alles moeten laten en enkele minuten aan jezelf besteden. 
Wat ook een goede oefening is, is ademhaling. Diep in en rustig uitademen brengt energie in je lichaam en zorgt ervoor dat je snel de rust kan vinden. Voor deze die het willen opzoeken pranayama

Afbeeldingsresultaat voor ontspannen oefeningen

Afbeeldingsresultaat voor Pranayama

Afbeeldingsresultaat voor ontspannen oefeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

My life blog

zwaluwen in de lucht by Esther Cuyvers

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben.(vooral rond milieu en milieuadvies) en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: