Tag Archive: lichaam


EMOTIONELE EETBUIEN WEG ERMEE

Weg met stresskilo’s: dankzij dit driestappenplan perk je emotionele eetbuien in

thinkstock
38% van de volwassenen overeet zich wel eens als gevolg van stress, zo blijkt uit een Amerikaanse studie. Na een hectische dag snel een zak chips opentrekken of toch nog dat laatste blokje chocolade opeten: het is soms sterker dan jezelf. Met dit driestappenplan voorkom je emotionele eetbuien door stress.

Te veel eten door stress, het is een veelvoorkomend fenomeen waar ons lijf niet bepaald blij van wordt. Niet alleen zijn we geneigd om gedachteloos allerlei ongezonds naar binnen te spelen, onder invloed van het stresshormoon cortisol slaan we ook nog eens sneller vet op in ons lichaam. Argumenten genoeg dus om bij een volgend stressmomentje ongezond eten niet als uitlaatklep te gebruiken. Met dit driestappenplan komt dat goed.

1. Identificeer het probleem

“Mijn moeder zegt altijd: als honger niet het probleem is, is eten ook niet de oplossing”, legt Ashley Spencer uit aan Well and Good, die zelf ooit 10 kilogram bijkwam omdat ze worstelde met emotionele eetbuien. “Als ik gedachteloos dingen wil beginnen eten, denk ik even na waar ik eigenlijk mee in mijn hoofd zit. Wacht daar niet mee tot je helemaal over je toeren bent van de stress. Bewaak je grenzen, wees eerlijk tegenover jezelf en vraag op tijd hulp.”

2. Vul je (ijs)kast slim

Dat pak koeken gaat er meteen aan in een emotioneel moment. Maar als het er niet is, kan je het moeilijk opeten. “Als je toch gedachteloos gaat eten, kan je beter op een wortel kauwen of wat druiven eten,” tipt Spencer. Vul je ijskast met gezonde snacks zoals hardgekookte eitjes, Griekse yoghurt, wortels, kerstomaatjes enzovoort, en je bent veel meer geneigd om gezond te snacken. Bovendien werken snacks zoals koekjes of chips vaak verslavend waardoor je de hele zak wil opeten, waar dit bij vezelrijke groenten minder het geval is.

3. Zoek gezonde alternatieven

Maak voor jezelf een lijstje met dingen waarmee je je hoofd kan leegmaken tijdens een stressmomentje. Dat kan yoga zijn, gitaar spelen, gezond koken, een bad nemen, bellen met je beste vriendin enzovoort. Zelfs een paar minuten tijd besteden aan die activiteiten in plaats van te eten, zal je kalmeren en ervoor zorgen dat je trek in eten verdwijnt. “Ik heb al ontdekt dat op momenten waarbij ik zin krijg om emotioneel te eten, ik net zo goed een kop thee kan drinken. Ik word er ook ontspannen door en het negatieve gevoel ebt weg, zonder schuldgevoel achteraf.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/weg-met-stresskilo-s-dankzij-dit-driestappenplan-perk-je-emotionele-eetbuien-in~a8532322/

Het is een psychisch probleem maar ook een eetstoornis. Mensen die in een moeilijke periode zitten of emotioneel zijn kunnen grijpen naar eten. En dan voornamelijk niet het gezondste en ook vaak snoep. Men helpt daar het probleem niet mee weg, je krijgt er maar problemen bij. Lichamelijk zal dat zichtbaar zijn.
Probeer over het probleem te praten zonder dan je gedachten naar eten gaat. Probeer op die momenten iets anders te gaan doen en je niet te laten verleiden door eten. Koop ook niet al teveel dat zo maar te grijpen is  in je kast. Neem het probleem aan zoek oplossingen of hulp. Dan ga je ook merken dat je niet naar eten gaat grijpen. De verslaving wat daar hoort het ook voor een stukje in thuis moet je gaan oplossen door eerst te proberen een alternatief te vinden om slechte voeding weg te laten en dan psychisch het probleem aan te pakken.
De verleiding is altijd groot omdat men het vaak in huis heeft liggen, of snel te halen is.

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

In deze mooie lingeriecampagne is geen enkele beha te zien

Intimissimi
Reclame maken voor lingerie zonder beha’s op de campagnefoto’s te tonen, het Italiaanse merk Intimissimi doet het bij wijze van statement. De ‘Empowered Women’-campagne wil benadrukken dat een mooie vrouw het resultaat is van innerlijke kracht en persoonlijkheid. Om dat te onderstrepen, draven sterke vrouwen Chiara Ferragni en Gisèle Bündchen op als campagnegezichten.

Geen sexy vrouwen in lingerie voor deze nieuwe campagne, wel sexy vrouwen met een zijden T-shirt over hun Intimissimi-beha. Met deze nieuwe aanpak wil het Italiaanse merk zich afzetten tegen het objectiveren van de vrouw en aantonen dat een sterke persoonlijkheid minstens even belangrijk is dan het uiterlijk.

Ze kozen voor topmodel Gisèle Bündchen en influencer Chiara Ferragni om dat standpunt te belichamen, twee onafhankelijke, sterke vrouwen die beiden al hun stempel hebben gedrukt in de modewereld. ”De uiterlijke schoonheid van een vrouw is slechts het resultaat van haar innerlijke kracht en persoonlijkheid,” klinkt het. “Een veelzijdige vitaliteit die net zoals haar lingerie duidelijk aanwezig, maar niet zichtbaar is.”

De beha’s die de dames dragen zijn twee nieuwe stuks uit de SS18 collectie: Eleonora beha’s, respectievelijk gedragen door Gisèle en Chiara.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/in-deze-mooie-lingeriecampagne-is-geen-enkele-beha-te-zien~a0aa40d6

Als ik dit spiritueel trek vind ik dit een prachtig intiatief. Alleen al omdat men niets speciaals te zien krijgt maar dat men de zintuigen moet laten werken. Dat zeker voor iedereen een uitkomst is. Want vaak zie je iets mooi tot je in een winkel staat en het stukje wilt passen maar dan toch tegenvalt. Wat men niet ziet kan men visualiseren en zichtbaar maken voor jezelf. Sluit je ogen zet je gevoel en gedachten op wat je te zien wilt en je gaat merken vaak komt het voor de geest. Zelfs zijn er die er een zuiver beeld van kunnen vormen, en zelfs als ze het zien het volledig juist is wat ze zagen en voelde.

Afbeeldingsresultaat voor niet zichtbaar

Afbeeldingsresultaat voor onder de kleding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom zijn er zo weinig leuke kleren in plussize maten?

Sabine Peeters lanceert haar capsulecollectie voor Xline
Xandres Sabine Peeters lanceert haar capsulecollectie voor Xline
Sabine Peeters, make-upartiest, blogger, auteur en één van de luidste stemmen in Vlaanderen die voor meer diversiteit in de modewereld vecht, werd door Xandres xline gevraagd om een capsulecollectie te ontwerpen. Wij spraken haar over leuke kleding voor volle maten en waarom je die zo weinig in de winkels vindt.

Sabine Peeters is wat ze noemen een influencer – al is ze zelf niet dol op die term. Iemand die via haar openbare blog en social media-kanalen invloed uitoefent op de maatschappij en haar volgers. Haar filosofie? Schoonheid komt in verschillende vormen, gewoon jezelf zijn is al mooi genoeg. Sabine heeft zelf geworsteld met haar gewicht, maar zit nu lekker in haar vel. Ze wil dan ook graag iets meer dragen dan saaie oversized lappen stof in het zwart.

“Als make-upartiest maak ik mijn kleren makkelijk vuil, zwart is dus de makkelijkste kleur om te dragen. En het verbergt natuurlijk veel. Ik zat dus in een sleur en kocht steeds hetzelfde. Tot ik verliefd werd en mijn lief me veel liever in andere kleuren zag. Tijdens een reis naar Mexico was ik helemaal overtuigd: ik viel volop voor kleur. En daardoor wakkerde mijn zin in mode weer aan.”

Fun met plussize

Donkere kleuren zijn inderdaad de norm als het om plussize gaat, maar dat is volgens Sabine nergens voor nodig:

“Ik ben helemaal voor flatterende outfits, maar je moet nog wel fun kunnen hebben met mode. En wie zegt dat kleur of andere snits niet flatterend kunnen zijn? De plussize-afdeling wordt al jaren heel lui behandeld. Eigenlijk is het elk seizoen dezelfde collectie, gewoon in een ander stofje. Saai! Die hoekjes zijn een belediging voor de vele vrouwen met maatjes die groter zijn dan die van de modellen in de campagnes. Gek eigenlijk, want er is een heel percentage plussize dat zo niet bediend wordt. Wil dan niemand die zak geld? Dan doe ik het wel! (lacht)”

“Toen ik zelf met Xandres xline aan de slag ging had ik een paar voorwaarden: het moest kleurrijk en fun zijn, maar de kwaliteit en het draagcomfort moeten ook optimaal zijn. Dat is een technische uitdaging, maar het kan wél. Door de blouse ruim genoeg te maken aan de buste, heb je ruimte. De volumerok – een stuk dat je normaal nooit voor vollere maten zou maken – is flatterend omdat hij stretch in de taille heeft en strak aan de buik zit.”

Aparte hoekjes

Plussize blijft, naast de gespecialiseerde zaken, klassiek een apart hoekje in de winkel of website, onder een andere naam. Maar daar ziet Sabine niet meteen een probleem in. “Ik vind het best wel handig. Zo weet ik meteen waar ik moet zoeken. Het probleem zat hem in de zielige presentatie van die hoekjes, daar hing nooit iets trendy. Zelfs de zwangerschapshoek was leuker. Ook de kwaliteit laat vaak te wensen over en daar heb je als vollere vrouw niets aan. Een jeans die scheurt of niet lekker zit, T-shirts die knellen aan de borst. Vollere vrouwen moeten de indruk krijgen dat ze het waard zijn dat er voor hen aparte collecties ontworpen worden. Collecties waar evenveel zorg aan besteed wordt als aan de klassieke collecties. ”

België blijft achter

“Ik bestel veel van mijn kleding online uit Engeland. Ze staan op vlak van volle maten veel verder. Plus is daar al even hip en trendy. Jammer wel, want ik zou dolgraag Belgische designers steunen. De ‘Ik koop Belgisch’-trend? Niet zo makkelijk als je geen maatje 38 hebt. Ik begrijp het ook wel, de afzetmarkt is in België niet zo groot en aparte plussize collecties maken is een dure zaak voor veel merken, maar het kan toch beter. Gelukkig dus dat er merken zijn als Xandres, die zich wel inzetten voor grotere maten, en blijven vooruitdenken.”

Sabine Peeters en model in haar capsulecollectie
Xline van Xandres Sabine Peeters en model in haar capsulecollectie

“Dat hebben we niet in jouw maat, hoor.”

Sabine benadrukt ook het belang van goed opgeleid personeel in de winkel. “Als je ook een maatje meer aanbiedt, dan moet het personeel daar op voorzien zijn. Het vereist een specifieke kennis. Zalig is het als je dan goed begeleid wordt, als ze je niets proberen wijs te maken.”

Waarom is het aanbod zo beperkt?

Willen voluptueuze vrouwen alleen maar vormeloze, verhullende kledij? Of is het de modewereld die hen enkel dat voorschotelt? Het is moeilijk om te zien waar het begonnen is. “Maar als je nu de sociale media in de gaten houdt, zie je zoveel mooie modebewuste volle meisjes. Zij kleden zich wél gedurfd. Ik weet wel dat ik natuurlijk door een gekleurde bril kijk, want ik kies wie ik volg. Wereldwijd waren helaas toch nog maar 3% van de campagnes plussize. Dat blijft verrassend weinig als je weet dat meer dan 40% van de Belgische vrouwen een BMI hoger dan 25 heeft en dus in een voller maatje past.  Waarom volgen de merken dan niet?”

Daarnaast wordt voor vollere maten ook vaak hetzelfde gemaakt. Er wordt geen risico genomen. “Alsof ze allemaal met hetzelfde patroon aan de slag zijn gegaan. Er zijn ook zoveel vooroordelen: geen décolleté, geen korte mouwen, geen plooirok. We onderschatten plussize vrouwen. Ze durven misschien toch wel meer? En zij zijn toch ook geïnteresseerd in mode?”

Complexen opzij

Maar als het aanbod zou verbeteren, dan moeten vrouwen het nog wel durven dragen. En daar knelt de broek ook nog vaak. “Ja, hoeveel we ook met body positivity bezig zijn, volle brouwen schamen zich toch nog vaak. Over een te bolle buik, bolle bips of stevige billen. Die willen ze dan liever niet benadrukken. Mijn raad is dan om zeker te passen en een stuk niet af te schrijven tot je het geprobeerd hebt. Je kan je taille benadrukken zonder dat je je buik accentueert. Door een rok hoog in de taille te dragen, maar de plooien pas lager te laten beginnen, krijg je de illusie van een zandloperfiguur. Ik weet dat het moeilijk is, maar kijk eens anders naar jezelf in de spiegel. Een T-shirt met losse mouwen kan best bij vollere bovenarmen, als je het nonchalant oprolt.”

BRON: https://www.hln.be/nina/style/waarom-zijn-er-zo-weinig-leuke-kleren-in-plussize-maten~ae721715

Toch erg eigenlijk dat deze mensen het vaak moeilijk hebben om gepaste en mooie kleding te vinden. Alhoewel zijn er al meer en meer zaken die erop inspelen. Maar soms zie je iets hangen en wordt je als persoon teleurgesteld als je gaat vragen of ze het in een andere maat ook hebben. Dan krijg je vaak nog eens die blikken die je achtervolgen. En dan blijf je toch achter met een ongewenst gevoel.
Maar blijf nooit in dat negatief spiraal hangen, en ga naar de volgende winkel.

Afbeeldingsresultaat voor maatje meer
foto: google

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom jij altijd koude voeten hebt (en wat je eraan doet)

Niets zo vervelend als een stel ijskoude voeten en bijhorende rij wintertenen – zeker als je ze niet lieflijk kan opwarmen tegen je partner. Wij vroegen raad aan een vaatchirurg waarom jij er zo vaak last van hebt en vooral: wat je eraan kan doen.

Professor Erik Debing, vaatchirurg:

‘Bij blootstelling aan koude temperaturen probeert je lichaam om zich daartegen te beschermen. De kleine haarvaatjes knijpen dicht om zo veel mogelijk bloed naar de vitale organen te sturen in plaats van naar de uiteinden van het lichaam, waardoor je koude voeten en vingers krijgt. Maar bij sommige mensen reageert het lichaam overgevoelig op de kou, waardoor de kleine haarvaatjes helemaal dichtgedrukt worden en de bekende wintertenen ontstaan. Gelukkig wijst dat meestal op niets ernstigs en is het makkelijk te voorkomen. Zo kan je in de winter het best altijd goede handschoenen, warme sokken en dicht schoeisel dragen om die delen van je lichaam zo veel mogelijk te beschermen, maar vermijd zeker dat ze te hard spannen. Daarnaast is het vooral belangrijk om extreme temperatuurverschillen te vermijden. Loop dus niet meteen in de sneeuw als je uit een warme kamer komt of naar buiten na een saunabezoek. Dan overreageren de haarvaten, waardoor ze helemaal dichtknijpen en de symptomen nog verergeren. Ook een heet bad, dat misschien erg aanlokkelijk klinkt op dat moment, is geen goed idee. Tijdelijk krijg je een positief effect, maar zodra je eruit stapt, verergeren de klachten alleen maar.’

‘Als het niet om de bekende wintertenen gaat, ook het fenomeen van Raynaud genoemd, kan een onderliggende ziekte de oorzaak zijn van koude voeten. Dat kan een systeem- of auto-immuunziekte zijn zoals lupus of sclerodermie. Bij wat oudere mensen die plots last krijgen van koude voeten, is een acute afsluiting van een grote slagader een mogelijke oorzaak. Steken koude voeten dus plots de kop op, al dan niet met een witte of rood-blauwe verkleuring, ga dan zeker langs bij je arts om die uitzonderlijke oorzaken uit te sluiten.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/waarom-jij-altijd-koude-voeten-hebt-en-wat-je-eraan-doet

Koude voeten wie kent het niet en dan voornamelijk hebben meer vrouwen er last van dan mannen. Onze voeten zijn als een thermometer als deze het koud hebben heb je het vaak helemaal koud. Koude voeten ontstaat door dat kleine bloedvaatjes minder bloed doorlaten. Het is gewoon van belang om ze warm te houden. Sokjes aandoen of gepast schoeisel. Het masseren van de voeten kan helpen dit met een neutrale basisolie. Of als je vriend of partner er tegen kan, steek tussen zijn benen of leg ze tegen zijn lichaam aan.
Wil je even iets meer lezen over Raynaud; http://www.gezondheid.be/index.cfm?art_id=1399&fuseaction=art
Sclerodermie; http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4799

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten in bed

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten  tegen partner

En mensen binnen kort is het weer warmer en schijnt de zon dan heb je geen last meer van koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor voeten in de zon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Deze vrouwen tonen trots hun littekens na borstkanker op de catwalk

Deze vrouwen tonen trots hun littekens na borstkanker op de catwalk
Een bijzonder moment op de catwalk in New York: het Amerikaanse lingerielabel AnaOno stuurde modellen de catwalk op die borstkanker hebben overwonnen. De dames toonden trots hun littekens en creaties die speciaal zijn ontworpen voor overlevers van de vreselijke ziekte.

Voor het tweede jaar op rij heeft het lingerielabel uit Pennsylvania, opgericht door Dana Donofree die zelf een dubbele borstamputatie onderging, de krachten gebundeld met de Amerikaanse liefdadigheidsinstelling #Cancerland. Het resultaat? Een een sterke modeshow. Ex-kankerpatiëntes met verschillende culturele achtergronden, vormen en maten liepen halfnaakt over de catwalk in speciaal voor hen ontworpen stuks.

“Ik ben de eerste stukken beginnen ontwerpen vanuit mijn eigen behoefte en verlangen naar mooie, sexy lingerie tijdens een herstelperiode die allesbehalve was, legt Donofree uit op haar website. “Ik heb er mijn missie van gemaakt om specifiek te ontwerpen voor mensen die een borstreconstructie, -operatie of -amputatie hebben gehad of die leven met andere aandoeningen die pijn of ongemak veroorzaken. Omdat ik geloof dat comfort geen compromis moet zijn.”

De modellen toonden zelfzeker hun chirurgische littekens en op hun blote buik was de hashtag #Cancerland voorzien in gouden letters. “We geloven dat Cancerland met deze show wereldwijd een duidelijke boodschap zal uitsturen. Die luidt dat vrouwen die borstkanker overwonnen zich niet tevreden moeten stellen met minder”, aldus de organisatie. Alle opbrengsten van de show gingen naar #Cancerland, dat borstkankerpatiënten een mediaplatform wil geven om hun verhalen te delen. Bekijk hieronder het volledige defilé.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20180214_03356574/deze-vrouwen-tonen-trots-hun-littekens-na-borstkanker-op-de-catwalk

In eerste instantie is het belangrijk om het te aanvaarden de littekens of het litteken. Want op zo een moment heb je heel veel te verwerken. Je bent iets vrouwelijks kwijt en als je kijkt in de spiegel zie je iemand helemaal anders. Ook je laten zien aan je partner kan zwaar zijn. Daarom is het van belang om er goed over te praten en dan te leren om het te verwerken. Men zal zeker een lange tijd nodig hebben om het nodige te kunnen laten zien.

Afbeeldingsresultaat voor borstkankerlitteken

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Ik kon alleen seks hebben als ik dronken was”: vrijen deed enorm pijn bij Callista en het duurde 8 jaar voor artsen wisten wat er aan de hand was

Instagram
Ze merkte het voor het eerst toen ze 12 was en voor de eerste keer een tampon wilde inbrengen: een verschroeiende pijn toen ze haar vagina opende. De daaropvolgende jaren werd het brandende gevoel tussen haar benen een vaste metgezel van de Amerikaanse modestyliste Callista Jane Wilson. Gewoon neerzitten of bezig zijn met de dagelijkse beslommeringen was genoeg. En toen had ze nog niet eens geprobeerd om met een jongen te vrijen.

De vrouw uit San Francisco – van wie het verhaal bewerkt is tot een theaterstuk, dat vorige week in première ging in Londen – was al een twintiger toen ze eindelijk de moed vond om bij een dokter te gaan. Ze vertelde dat het voelde alsof er een mes door haar heen ging als ze haar vagina aanraakte. Er volgde een onderzoek, maar er werd niets abnormaals gevonden. Ze kreeg te horen dat het tussen haar oren zat en dat ze misschien een therapeut kon proberen. En dat deed ze.

Hoogtepunt

Maar veel zoden bracht dat niet aan de dijk en haar probleem bereikte een nieuw hoogtepunt toen ze iemand leuk leerde kennen. “Ik was halfweg de twintig en werd verliefd op een geweldige man”, vertelt de vrouw aan BBC 100 Women. “We kochten een huisje bij het strand en genoten van het leven. We praatten zelfs over trouwen. Maar er was altijd iets dat alles overschaduwde: als we seks hadden, was dat voor mij bijna ondragelijk door de pijn. Ik kon het alleen als ik dronken was of bewusteloos. Als je met iemand samen bent die je écht graag ziet, is dat vreselijk. Hij kon er niet mee om. En we gingen uit elkaar. Het was verschrikkelijk. Mijn hart was gebroken.”

Instagram

Callista kwam in een neerwaartse spiraal terecht. Ze kon zich niet concentreren op het werk, haar relatie met haar – erg gelovige – ouders kwam onder druk te staan en ze werd depressief. Pas 8 jaar en consultaties bij 20 verschillende dokters later, zat ze voor een specialist die haar leven drastisch zou veranderen. Hij vertelde haar dat ze leed aan een vorm van vulvodynia. Ze had meer dan 30 keer de normale hoeveelheid zenuwuiteinden in de opening van haar vagina. En het goede nieuws was dat het te opereren was. En dat ze er vanaf kon raken.

Callista met haar ouders.
Instagram Callista met haar ouders.

Tijdens de operatie werd een laag huid weggehaald bij de toegang tot haar vagina en vervangen door huidcellen van elders op haar lichaam. Het duurde maanden voor ze genezen was, maar uiteindelijk kon ze proberen hoe het echt voelde om te vrijen. Enig probleem: ze was single.

“Ik belde uiteindelijk een goede vriend met de vraag of hij me even uit de nood kon helpen”, vertelt ze pragmatisch aan BBC 100 Women. En voor de eerste keer in haar leven had ze pijnloze seks. “Ik kon het niet geloven, ik was in de wolken, extatisch. Ik huilde zelfs.”

Relatie

Intussen had ze al een andere relatie – “die was heel leuk, we waren als verliefde tieners die overal seks hadden” – maar die bleef niet duren. Maar deze keer door andere problemen dan seksuele.

Instagram

Door mee te werken aan een toneelstuk over haar vroegere probleem, hoopt ze dat anderen de lijdensweg bespaard kan worden die zij moest afleggen. “Ik hoop dat vrouwen die ermee te maken krijgen, weten dat ze het zich niet inbeelden. Het is echt. En niet iets mysterieus. Ik wil dat elke vrouw weet dat het niet haar eigen schuld is. En dat ze niet alleen is.”

Kennis

In ‘The Internet Was Made For Adults’ verwondert schrijfster Emily Francis zich er verder ook over dat zo veel dokters het probleem gewoon wegzetten als een psychologisch probleem. En dat bleek na heel wat gesprekken met betrokkenen onder meer door een gebrek aan kennis.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/-ik-kon-alleen-seks-hebben-als-ik-dronken-was-vrijen-deed-enorm-pijn-bij-callista-en-het-duurde-8-jaar-voor-artsen-wisten-wat-er-aan-de-hand-was~af0a4b33

Als meisje en vrouw met het je maar overkomen. Dat je vagina overgevoelig is en dat je alleen iets kan doen als je dronken bent of het eigenlijk niet meer weet wat ze met je doen. Als men dan alle hulp probeert en je komt niet verder met je klacht dan zit je in een diepe duistere tunnel. Maar geef het nooit op want op een moment zal de juiste toch iets voor je kunnen betekenen en je helpen. Dit is op alle gebieden zo. De aanhouder wint. Maar als het om intieme delen gaat dan zit je al snel in zak en as. Want daar wil je niets aan mankeren. En zeker niet iets dat langdurig is en waar jezelf zware problemen mee hebt.
vulvodynia: 
https://www.bronso.be/blog/gezondheid/wat-is-vulvodynia ; http://www.huidinfo.nl/v/vulvodynie/

Afbeeldingsresultaat voor vagina

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DE IJSSAUNA

Getest: de ijssauna“De laatste 30 seconden zijn de koudste”

Thinkstock
Het was wel het laatste waar ik van droomde in de winter. Drie minuten vrijwillig in een ruimte van -110° gaan staan. Maar de vele voordelen die ik las over cryotherapie overtuigden me toch.

De theorie: koude geneest en verjongt

Bij een Cryosauna vertoef je drie minuten in een ijskoude ruimte, tot -110° celcius. De resultaten voor je lichaam zijn spectaculair. Door in extreme koude te staan, gaat je lichaam in overlevingsmodus, al je bloed concentreert zich rond je vitale organen om die warm te houden. Als je daarna weer uit de koude komt vloeit het bloed snel terug naar je ledematen. En dat geeft een soort spoeleffect dat ontstekingen, verzuring in de spieren en opgehoopt vocht wegspoelt. Door het effect op spierherstel is het heel populair bij sporters. Maar ook mensen met onstekingspijnen (reuma en arthritis) of chronische ziektes hebben veel aan de behandeling. Na een ijskoud tripje zijn ze soms dagenlang pijnvrij. Het toestel werd dan ook ontworpen door een Japanse reumatoloog. De koude sauna zou ook ondersteunend werken bij het afslanken en het maakt je huid mooi strak.

CryoSaunaCenter Brasschaat
Nina 462 BN CryoSaunaCenter Brasschaat

De test: is het nu griezelig?

“Als je even terugdenkt aan de allereerste keer dat je in een warme sauna ging was dat misschien ook niet zo vanzelfsprekend. Waarom zou je in die hitte gaan zitten tot je hoofd zo rood als een tomaat is? Maar de koude sauna is nu nog een stuk minder bekend en daarom schrikken mensen er nog van. Nochtans is het volledig pijnloos en eigenlijk helemaal niet griezelig, zeker niet als je de eerste keer onder begeleiding in de ruimte gaat.”, stelt zaakvoerder Diana me gerust. Ze zorgt meteen voor twee enthousiaste kandidaten om me te begeleiden.  Eerst ben ik daar wat onwennig bij, ik ga nog liever alleen met mijn angst de ruimte in, maar Diana raadt het niet aan. Ik snap achteraf waarom.

Eerlijk? Het voelt wel een beetje alsof je wordt ingevroren.

Ik krijg een muts, pantoffels, handschoenen en een mondmasker. Voor de rest draag ik mijn lingerie zoals de andere klanten. Oké, dit ziet er bijzonder gek uit (en daarom heb ik ook geen foto’s van mezelf). Je hebt die outfit nodig om je uiteinden wél tegen de extreme koude moeten beschermd worden. Daarna gaan we de ruimte in, eerst een sluis die ons bij -60 brengt en dan nog 2,5 minuten naar -110°: ice ice baby! Eerlijk? Het voelt wel een beetje alsof je wordt ingevroren. Het is een koude die je niet verwacht en die je eventjes de adem beneemt. Ik ben blij dat de anderen erbij zijn en begin zenuwachtig wat tegen hen te praten. Ze raden me aan om wat mee te dansen op de muziek (ja, ze spelen muziek en geen walvisgeluiden, maar vrolijke deuntjes) en moedigen me aan. De laatste halve minuut is de koudste. “Daar wen je nooit aan, hoe vaak je ook gaat, na drie minuten wil je eruit”, zegt Diana. Je voelt je huid naar het vriespunt gaan. Als de buzzer gaat snel ik naar buiten, de warme badjas in. Heerlijk!

Onmiddellijk na de sauna voel ik me verfrist alsof ik net een winterwandeling gemaakt hebt. Ik voel mijn lichaam vliegensvlug weer opwarmen en dat voelt zalig. Het liefste zou ik meteen daarna met een dekentje in de zetel een dutje doen. Diana geeft nog wat goede raad: “Sommige klanten warmen nog wat op op de trampoline, anderen worden vanzelf makkelijk weer warm. We raden aan om achteraf heel veel water te drinken om zo het detoxeffect te versterken.”

Van één test voel je nog niet veel behalve het effect net na de behandeling, om je lichaam echt te voelen veranderen zou je toch minstens tien beurten moeten doen. Mijn angst is alleszins helemaal weg, ik vond het zelfs leuk. Omdat ik zelf geen lichamelijke klachten heb, denk ik niet dat ik het meteen vaker zou doen, tenzij de cryosauna past in een groter geheel bij een wellnessdag of andere verwennerij. Het is namelijk heel snel gedaan. Op tien minuten ben je binnen en buiten. Ik verkies dus nog even de warme variant met dan een lekkere massage achteraf. Maar ik spreek enkele van de vaste klanten, een vrouw die een chronische ziekte heeft. “Mijn familie sprak me erover aan, ze hadden me in jaren niet zo goed gezien.” De effecten zijn enorm, je ziet mensen ontspannen en met een grote glimlach buiten komen. Voor wie al wie sukkelt met stramme, stijve spieren, pijnlijke ontstekingen, vochtophopingen of zelfs huidproblemen zoals eczema zou ik het zeker aanraden. Het proberen waard!

Praktisch

Er zijn twee soorten Cryo: een cabine waar je hoofd uit steekt, die enkel je lichaam koelt of een echte sauna waar je volledig in kan, vaak in twee of drie delen, zodat je van koud naar kouder, koudst wandelt. Voordeel daarvan is dat de temperatuur van de koudste sauna mooi stabiel blijft door het sluiseffect. De temperaturen gaan van -60° tot -110°, hoe kouder, hoe efficiënter, maar je hebt altijd al resultaat. Een sessie kost tussen de € 28 en € 35, reken op minstens 10 sessies voor een opmerkelijk resultaat. Er zijn vaak opties om een beurtenkaart te nemen of een kennismakingsabonnement.

CryoSaunaCenter Brasschaat
Nina 462 BN CryoSaunaCenter Brasschaat

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/getest-de-ijssauna-de-laatste-30-seconden-zijn-de-koudste~a7f4de17

Ik zelf heb er echt geen ervaring mee. Maar mochten er lezers zijn die hun ervaring willen delen graag. En wie weet dat ik het misschien dit jaar ook wel eens probeer.

Afbeeldingsresultaat voor ijssauna

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Tumoren beter zichtbaar en verwijderbaar door nieuwe behandelmethode’

Drie Nederlandse ziekenhuizen maken gebruik van een nieuwe methode waarbij er een fluorescerende stof wordt gebruikt om tumoren bij patiënten te ontdekken. Hierdoor zijn de plekken beter zichtbaar en verwijderbaar.

Het Catharina Ziekenhuis werkt samen met het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), Erasmus MC in Rotterdam en het Centre for Human Drug Research (CHDR). Dat meldt het AD dinsdag. De techniek is inmiddels toegepast op bijna tachtig patiënten met eierstok- en endeldarmkanker.

Voorheen werden plekken met het blote oog en op gevoel met de hand beoordeeld, in combinatie met gegevens van een MRI-scan. Bij de nieuwe techniek zorgt de stof in het lichaam ervoor dat zelfs de kleinste tumoren oplichten en dat plekken waarvan eerder vermoed zou worden dat het tumoren zijn, onschuldig blijken.

Uitgebreider onderzoek onder zo’n tweehonderd patiënten moet aantonen hoe succesvol het is. KWF Kankerbestrijding heeft daarvoor 1 miljoen euro subsidie beschikbaar gesteld. “De komende jaren moet uit het onderzoek blijken of deze techniek meerwaarde heeft voor de levensverwachting van patiënten”, zegt hoofdonderzoeker Alex Vahrmeijer tegen het AD.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5109881/tumoren-beter-zichtbaar-en-verwijderbaar-nieuwe-behandelmethode.html

Met het een gaan ze erop vooruit en zoeken ze als maar verder om betere resultaten te boeken. En al goed natuurlijk. Maar als ik zie hoe het eigenlijk gesteld is met de zorg in Nederland dan vind ik dat om te huilen.

Afbeeldingsresultaat voor tumor

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit doet jarenlange blootstelling aan de zon met onze huid

Thinkstock
Hoe onschuldig het ook mag lijken, wie regelmatig in de zon vertoeft zal het effect daarvan hoe dan ook vroeg of laat zien aan de huid. Dat bewijst ook deze portretfoto van een 69-jarige vrachtwagenchauffeur wiens gezicht ruim 28 jaar gedeeltelijk werd blootgesteld aan de zon. Het verschil tussen zijn twee gezichtshelften en de schade die werd aangericht, zet aan tot denken.

Dermatologen en wetenschappers kunnen niet hard genoeg hameren op de schade die UV-stralen van de zon aanrichten op onze huid. Maar aangezien de gevolgen vaak pas tot uiting komen op lange termijn, nemen veel mensen het regelmatig smeren van zonnecrème niet zo nauw. Toch is de schade vaak groter dan je denkt. Om dat aan te tonen, publiceerde The New England Journal of Medicine een portretfoto van een 69-jarige vrachtwagenchauffeur wiens gezicht 28 jaar lang gedeeltelijk werd blootgesteld aan de zon.

Jarenlang werd de ene helft van zijn gezicht blootgesteld aan UV-licht, terwijl de andere zich steeds in de schaduw van zijn cabine bevond. Met als gevolg dat één gezichtshelft aan dermatoheliosis lijdt, een huidaandoening waarbij diepe rimpels ontstaan als gevolg van overmatige blootstelling aan UV-stralen.

Nochtans kunnen dergelijke taferelen voorkomen worden door regelmatig zonnecrème te smeren en de blootstelling aan zonnestralen zoveel mogelijk te beperken.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-doet-jarenlange-blootstelling-aan-de-zon-met-onze-huid~a7a16b61

Wees verstandig met zonnen of in de zon lopen. Het kan een deugt doen voor het lichaam maar het kan je lichaam na jaren ook er ouder doen uitzien. Zonnen geeft de nodige vitamine D. Maar als je niet uitkijkt kan het je lichaam zonder vocht zetten en zo een zonnebrand van overhouden. Zeker bij personen met licht haar.

Afbeeldingsresultaat voor zonnen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bikram-yoga is niet gezonder dan gewone yoga (maar je verbrandt er wel meer vet mee)

Karen Damen en Natalia tijdens een sessie Bikram-yoga voor het Vijf-programma 'Perfect?'
Vijf Karen Damen en Natalia tijdens een sessie Bikram-yoga voor het Vijf-programma ‘Perfect?’
Geen zin om jezelf in het zweet te werken bij een hippe sessie Bikram-yoga? Dat hoeft ook helemaal niet. Deze yogavariant die bij temperaturen van veertig graden wordt uitgevoerd, levert geen extra gezondheidsvoordelen op in vergelijking met ‘gewone’ yoga. Dat concludeert een studie van de universiteit van Texas.

Wie twee jaar geleden naar het eerste seizoen van “Perfect?” met Karen Damen heeft gekeken, herinnert zich ongetwijfeld hoe Karen en Natalia zichzelf in het zweet werkten bij een sessie intensieve Bikram-yoga. Word je niet meteen wild bij het idee aan een verstikkend warme ruimte waarbij je elkaars zweet kan ruiken, dan heeft de universiteit van Texas goed nieuws. Bij een gewone sessie yoga zijn je hart- en bloedvaten minstens even goed gebaat. Bikram-yoga mag dan wel een positief effect hebben op de bloedvaten en het verstoppen van de aders tegengaan, een yogasessie in onverwarmde kamers heeft eenzelfde effect, schrijven de wetenschappers van Texas State University. “Een verwarmde omgeving zorgt er niet voor dat de positieve effecten groter worden,” aldus onderzoeker Stacy Hunter. “We hadden grotere verschillen verwacht, op basis van studies die het gezonde aspect van een sauna in de verf zetten.”

Minder vet, meer plezier

Dat wil nog niet zeggen dat de hitte totaal geen zin heeft. De proefpersonen in de studie die Bikram-yoga deden, zagen hun lichaamsvet sneller afnemen dan zij die bij gewone temperaturen aan yoga deden. “Ook interessant: onze proefpersonen leken de warme yogalessen leuker te vinden dan de gewone variant,” merkt Hunter nog op. Voor de studie analyseerden ze 80 proefpersonen, verdeeld in drie groepen, die 12 weken lang zo’n drie keer in de week aan yoga moesten doen.

Ben je dus gek op Bikram-yoga? Goed voor jou en geniet er vooral van. Maar wie niet meteen behoefte heeft aan zo’n intensieve zweetsessie, kan met een gerust (en gezond) hart voor de gewone variant opteren. En af en toe naar een lekker warme sauna gaan kan ook leuk zijn, zonder dat je je daarbij in allerlei poses moet wringen.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bikram-yoga-is-niet-gezonder-dan-gewone-yoga-maar-je-verbrandt-er-wel-meer-vet-mee~aac7588a

Doordat je de oefeningen doet in een zeer verwarmde zaal gaat je lichaam transpireren. Dat maakt dat je ook een zware verbranding krijg. Toch moet men met deze yoga opletten om de ademhaling en vooral niets gaan forceren. Nadien is het van belang om veel water te drinken, zodat de afvalstoffen uit je lichaam ook langs deze weg naar buiten komen. Begin er niet zomaar even aan maar bouw het rustig op. En kan je even niet meer neem dan een rusthouding aan zodat je lichaam kan recupereren. 

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Spiritualiteit

Voor een nieuwe tijd

Debbythechocoholic

FOOD YOGA LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

Harme Blogt

Marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

Wish Me Avril | Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

Spiritualiteit, brainfood, zin & alles ertussenin

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

VKoN Slachtoffer van Narcist(e)

"Goed leven is de beste wraak tegen narcisme en voor transformatie."

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

REDHEADREBEL

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Love 💘,Joy 😃 And Happiness 💌

FOTO'S, VIDEO'S EN ALLE BELANGRIJKE INFORMATIE OVER #TIENEN YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

%d bloggers liken dit: