Tag Archive: lichaam


INBETWEENIES

Na plussize vrouwen zijn ‘inbetweenies’ bezig aan een opmars op Instagram en TikTok

GIPHY

In de modewereld is een heuse plussize-beweging aan de gang. Op de catwalk en reclameborden zie je steeds meer volle modellen in plaats van enkel vrouwen met maatje zero. Maar wat met dames met een maat ertussen? Zij lijken een beetje vergeten te worden. Tot nu, althans. Op sociale media zijn er steeds meer mensen die hun midsize lijf omarmen. “Als het om inclusie gaat, kan je de middelste maten niet gewoon weglaten.”
Body positivity is al enkele jaren een dingetje. Het doel daarbij is het schrappen van onrealistische (lees: jonge, dunne en witte) schoonheidsidealen, en je lichaam in al zijn facetten te omarmen. Een heleboel plussize vrouwen geven daarbij het goede voorbeeld. Maar tussen ultraslank en maatje 46 zit nog een heel spectrum, dat nu steeds meer van zich laat horen.

Vergeten groep

Het gaat om inbetweenies, of vrouwen met een maat die ergens tussen 38 en 46 valt. En als je weet dat de gemiddelde vrouw in België maat 42 heeft, kan je ervan uitgaan dat ze een grote groep vormen. De Nederlandse stylist en mode-expert Edith Domen bedacht enkele jaren geleden de term. “Ik ben altijd al inbetweenie geweest”, schrijft ze op haar blog. “Ik spreek van inbetweenies, omdat we niet dun zijn maar ook niet dik. Ik wil deze gemiddelde maat vrouw in de spotlights zetten.” Waarom precies? Domen: “Dit is de vergeten groep. In de mode-industrie schenken ze er niet veel aandacht aan. Het zijn de reguliere maten of de plussizes, die starten bij 44. De meeste plussize kleding is te wijd en te groot voor de gemiddelde maat vrouw. En de reguliere maten zijn meestal te klein.”
Domen is niet alleen. Steeds meer influencers tonen trots hun midsize lichaam. De Britse Anushka Moore is er één van. Ze richtte ‘MidSize Collective’ op, een Instagramaccount waarop ze foto’s verzamelt van vollere vrouwen in leuke outfits. Wat begon als een kleinschalig initiatief groeide intussen uit tot een populaire community met meer dan 42.000 volgers, waar druk gediscussieerd wordt over gewicht en kledingmaten. 
Ook het Texaanse model Ali Tate uit haar frustraties op sociale media. “Modellen met een lichaamsbouw zoals de mijne hebben het moeilijk. Bij een job krijgen we vaak hetzelfde te horen: of we moeten afvallen of gewicht bijkomen. Het zijn altijd de extremen die je ziet in de mode. Ik heb geen maatje XS, maar ik herken me ook niet in de lichaamsvorm van plussize vrouwen. Als het om inclusie gaat, kan je de middelste maten niet zomaar weglaten. We moeten het hele spectrum van mensen tonen.” 

Ongepolijst

Niet alleen Instagram maar ook TikTok speelt een belangrijke rol in de opmars van midsize. Dat zegt zelfs Vogue. De modebijbel beschrijft in een artikel dat TikTok niet zozeer draait rond perfecte beelden, wel rond diversiteit en ongepolijstheid, waardoor iedereen zich welkom voelt op dit platform. 
Een voorbeeld is het toenemende gebruik van de hashtag #midsize: die staat bij meer dan 220 miljoen TikTok-video’s. Sommige gebruikers vertellen welke modemerken goede midsize collecties verkopen, anderen focussen zich meer op inspiratie voor outfits. De 31-jarige Britse Emily Lucy Rajch heeft op die manier al maar liefst 317.500 volgers verzameld. Ze is een stylist met een eigen kledinglijn die outfits samenstelt voor ‘girls with bums & tums’, zoals ze het zelf omschrijft. 

Hand in hand

Dat er naast de beweging van plussize dus een gemeenschap ontstaat rond inbetweenies, kunnen we alleen maar toejuichen. Belangrijk is dat deze twee hand in hand gaan, om inclusiviteit verder te promoten. Dat zegt ook stylist Dohmen in Linda. “Ik heb met veel grote modellen en modehuizen gewerkt en zag deze ontwikkeling al jaren aankomen. Het aanbod van verschillende maten in collecties wordt steeds groter.” Haar conclusie: we zijn de goede richting aan het uitgaan. “Ik verwacht dat we in de toekomst zelfs geen aparte plus size-kledinglijnen meer hebben.” 

BRON: https://www.hln.be/style/na-plussize-vrouwen-zijn-inbetweenies-bezig-aan-een-opmars-op-instagram-en-tiktok~a30869c4/

Ergens ben ik blij dat de media meer vrouwen laat zien met een gewoon lichaam. Niet met dat maatje 30 of noem maar op. Dat zeker ten goede komt naar jonge meisje. Die zich toch maar al te vaak laten misleiden en dan ook proberen om zo mager te zijn of te worden. Als man zeg ik altijd geef maar liever iets meer vlees dan dat men ze door een sleutelgat kan trekken. En wat men als vrouw ook nooit mag vergeten. De lichaamsbouw blijft niet hetzelfde dan dat men jong was. Er zijn er natuurlijk die nergens op moeten letten. Maar vaak ziet men toch na hun 30ste dat het veranderd. Daardoor zijn er ook weinig modellen die na hun 30ste nog op de catwalk lopen.
Nu zouden ze nog juist in de boekjes geen foto’s mogen bijwerken. Dan pas ga je echt een vrouw in haar natuurlijke vormen zien.
En deze stralen even mooi dan de anderen.

Pose, Meisje, Fae, Fee, Jong, Vrouw, Vrouwelijke

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom ‘moeten’ we ons scheren? Sociologe verklaart: “Al in het Oude Egypte epileerden vrouwen hun benen met touwtjes”

Haarverwijdering, Laser Haar Verwijdering, Ontharing

Wanneer de bikini’s, korte rokjes en zwierige jurken uit de kast komen, duiken veel vrouwen in de badkamer en gaan ze zichzelf te lijf met scheermesjes, epileerapparaten, waxstrips, … De hele reutemeteut. Zelfs stoppels moeten weg, want anders voelen we ons een harige yeti. Maar waarom is glad zijn voor een vrouw de norm? En was dat altijd al zo? Een onderzoekshoogleraar sociologie legt uit. “Scheren is de laatste twintig jaar duidelijk naar voren gekomen als een belangrijke manier om te laten zien dat je aan je uiterlijk werkt.”

“Vrouwen, die horen geen lichaamshaar te hebben.” Dus we laten ons okselhaar staan, om het na een week toch weer weg te scheren. Te veel blikken. Te veel commentaar. Maar lichaamshaar is zeker niet altijd zo’n taboe geweest als nu. In bepaalde periodes in de geschiedenis was het breed geaccepteerd, zoals in de jaren 70. En in andere dan weer niet. “Als we teruggaan in de tijd zien we verschillende culturen waarin vrouwen hun haar weghaalden, zoals het Oude Egypte. Toen werd er met touwtjes geëpileerd”, vertelt onderzoekshoogleraar sociologie aan de KULeuven Giselinde Kuipers. “Ontharing lijkt een algemeen patroon te zijn doorheen de loop van de eeuwen. Daarom is het interessant om zowel de cultuurwetenschappelijke als de evolutionaire benadering onder de loep te nemen. Ze hebben namelijk allebei een beetje gelijk.”

Jeugdigheid

Voor de wetenschappelijke benadering richten we ons op de evolutionaire biologie. “Die zegt dat mensen van nature aangetrokken zijn door jeugdigheid. Onze schoonheidsidealen, zoals ontharing, zijn een overdreven weerspiegeling van de jeugd. Als je jong bent, ben je fit en vooral ook vruchtbaar”, zegt de sociologe.

In de schoon­heids­in­du­strie ligt de focus op een perfect lijf. En dat lijf ziet er onder andere glad, gestileerd en gestroom­lijnd uit.Giselinde Kuypers, onderzoekshoogleraar sociologie

“Daarnaast ontstaan veel schoonheidsidealen door een overdrijving van de verschillen tussen man en vrouw. Vrouwen zijn vaak minder harig dan mannen, of hebben een uitgesproken taille. Mannen hebben dat niet zozeer. Van daaruit ontstaat de misvatting dat ‘vrouwelijkheid’ synoniem staat voor ‘haarloosheid’ of ‘zandloperfiguur’. En inderdaad, in het midden van de vorige eeuw werd het zandloperfiguur verheerlijkt met Marilyn Monroe als rolmodel. Je kan biologisch voorspellen dat mensen vallen voor bepaalde dingen. Hoé die dingen zich uiten is afhankelijk van cultuur. Kijk naar Japanse mangameisjes: ook een uitvergroting van jeugdigheid, alleen op een andere manier dan in het westen.”

Streven naar perfectie

Volgens stromingen die zich vooral focussen op cultuur heeft het zogenaamde belang van ontharing vooral te maken met onze visuele samenleving waarin perfectie belangrijk is. “Over het algemeen ligt er veel nadruk op hoe we eruitzien”, zegt Kuipers. “Er zijn ook zoveel mogelijkheden vandaag de dag om je uiterlijk te cultiveren: botox, plastische chirurgie, neptanden, haarverleningen,… In de schoonheidsindustrie ligt de focus op een perfect lijf. En dat lijf ziet er onder andere glad, gestileerd en gestroomlijnd uit. Zo was een gladgeschoren schaamstreek voor het eerst te zien in porno, ook een onderdeel van onze visuele cultuur.”

Aapachtig

Jezelf ontharen is een symbolisch zwaar beladen onderwerp, en doorheen de tijd zijn er verschillende ideeën rond ontstaan. Rond 1900 werd lichaamshaar gezien als primitief en aapachtig, toen allerlei versimpelde versies van de evolutieleer in zwang waren. “Die redenering was toen niet succesvol, omdat juist witte Europeanen het meest behaard waren. Vandaag de dag vinden we lichaamshaar eerder onverzorgd en vies. Scheren is de laatste twintig jaar duidelijk naar voren gekomen als een belangrijke manier om te laten zien dat je aan je uiterlijk werkt.”

Lichaams­haar is ondertus­sen ook taboe geworden voor mannen, denk aan rughaar bijvoor­beeld.Giselinde Kuypers, onderzoekshoogleraar sociologie

Lekkere geurtjes

Toch zouden we op het diepste niveau lichaamshaar wél sexy moeten vinden. Volgens evolutionaire biologen toch. “Zij stellen dat het haar op onze oksels en schaamstreek hormonale zweetgeuren vasthoudt die als extra aantrekkelijk worden beschouwd door het andere geslacht”, zegt Kuipers. “Daarom zijn we dat haar nog niet verloren sinds de oertijd. Een beroemd voorbeeld daarvan is een brief van Napoleon aan zijn eerste vrouw Joséphine, waarin hij haar vroeg om zich niet meer te wassen tot hij er een paar dagen later aankwam: ‘Je reviens en trois jours; ne te laves pas!’ En dat is nog maar 200 jaar geleden. Nu is zoiets vrij ondenkbaar.”

Weg ermee

Waar een norm is, is een tegenreactie. Dat zien we ook nu gebeuren. Veel vrouwen rebelleren openlijk tegen ontharing en posten bijvoorbeeld filmpjes van hun okselhaar op sociale mediaplatforms zoals TikTok. Ook op Instagram delen veel dames foto’s van hun been-, schaam-, buik-, en zelfs gezichtsbeharing. En natuurlijk zijn er nog de stille proteststemmen, die gewoon hun haar laten staan. “In vergelijking met de stortvloed aan schoonheidsidealen is body positivity een klein stroompje dat tegen die tsunami ingaat”, zegt de hoogleraar.
En de TikTokvrouwen zijn niet de enige die zich openlijk verzetten tegen de heersende beautynormen. “In de jaren 70, ten tijde van de tweede feministische golf, was het schoonheidsideaal een van de zaken waar de vrouwenbeweging zich het sterkst tegen keerde. In een door mannen gedomineerde wereld was je geen volwaardige vrouw, als je er niet uitzag zoals de norm voorschreef. Daar keerden de feministen zich daar onder andere tegen. Ze verbrandden hun bh’s, knipten hun haar af en begonnen tuinbroeken te dragen. Ze hoopten daarmee schoonheidsidealen voor mannen en vrouwen gelijk te maken. En dat is gelukt, alleen in de verkeerde richting.”

Ook de mannen

Ja, in Europa zijn de machtsverschillen tussen man en vrouw ontzettend afgenomen. “De feministen dachten dat daarmee ook het schoonheidsideaal zou afbrokkelen, maar in plaats daarvan heeft het ideaal zich ook verspreid naar mannen toe”, legt de expert uit. “Man en vrouw worden gelijk, en zo ook de schoonheidsidealen. De druk op de man neemt toe, die van de vrouwen blijft even groot als altijd. Dingen die vroeger golden als heel onmannelijk zijn zeker voor jonge mannen normaal geworden. Je ziet dat ze zich bezighouden met kleding, cosmetica voor mannen – Axe is ooit begonnen als grap, maar is dat nu allang niet meer – goede foto’s op Instagram, fitnessen en sommigen diëten zelfs.”
“Ook voor mannen moet lichaamshaar tegenwoordig steeds meer verzorgd worden, en sommige vormen van beharing worden ook voor mannen taboe. Er zijn steeds meer mannen die benen en oksels, borsthaar en zeker ook rughaar scheren. Op dit moment loopt het voor de twee seksen dus in dezelfde richting, al is het extremer voor vrouwen. Wat de toekomst brengt? Ik zou zeggen dat de inhoud van schoonheidsidealen zal veranderen, maar dat het voorlopig wel nog heel belangrijk blijft om er goed uit te zien.”

BRON: https://www.hln.be/style/waarom-moeten-we-ons-scheren-sociologe-verklaart-al-in-het-oude-egypte-epileerden-vrouwen-hun-benen-met-touwtjes~a4b96f43/

Iedere vrouw en ook mannen maken de keuze om zich te scheren. Dat mag geen verplichting zijn. Het is jouw lichaam en wat je daarmee doet hangt van jezelf af. Nu dit is iets dat al eeuwen bestaat. Maar vaak werd erover gezwegen. En kregen juist de personen het te zien waar ze iets mee deelde. Hoe men zich onthaard hangt af van wat jezelf goed vind.
Mannen in de sportwereld doen het ook vaak. Maar ook de gewone man scheert zich op bepaalde plaatsen of trimt het.
Toch en daar draait het gewoon om. Het hangt voor jou zelf af. Hoe je scheert met wat je scheert.
Wat scheren we

Oksels
benen
intiem scheren.
mannen
baard
oksels
borstkas
benen
intiem scheren.

Model, Donkere Huid, Cosmetologie, Geneeskunde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe oprecht is de ontdekking van ‘het echte vrouwenlijf’ in reclame? “Het lijkt eerder een trend die nu toevallig in is”

Plus, Grootte, Sexy, Meisje, Vrouw, Pose, Model, 3D

Nu er volop reclame gemaakt wordt voor badmode, valt op dat er almaar meer plek is voor normale vrouwenlijven. Ook grotere merken gaan voor de meer natuurlijke look. Maar die natuurlijke look blijft tot op zekere hoogte beperkt (lees: bedrijven kiezen dan wel voor modellen met een maatje meer, maar het gaat om knappe, jonge vrouwen). Maar hoe oprecht zijn de beweegredenen van de ‘inclusieve’ beweging eigenlijk? “De reclamesector doet dit niet om ons te pleasen, hoor. Zij willen gewoon hun bikini’s verkopen.”Behalve het mooie weer maken ook de nieuwe collecties badmode duidelijk dat de zomer in aantocht is. Wat valt op bij dat vrouwelijk schoon in bikini? Grotere merken zoals H&M en PrimaDonna, van de Belgische lingeriegroep Van de Velde, zetten het vrouwelijk lichaam in een authentiek daglicht. Geen topmodellen met überslanke lichamen, maar vrouwen met een realistisch figuur. “In de hele reclamesector wordt steeds meer diversiteit in beeld gebracht”, zegt de Nederlandse Liesbeth Woertman, voormalig hoogleraar psychologie aan de Universiteit Utrecht, die doctoreerde over lichaamsbeelden.
De campagnes zijn opvallend, maar geen primeur. Meer dan vijftien jaar geleden gooide het Unilever-merk Dove al hoge ogen met haar ‘echte schoonheid-campagne’. Met zes ‘echte’ vrouwen – met cellulitis en een buikje – op de cover wilde de grootste zeepproducent de strijd aangaan met het ontoereikende schoonheidsideaal. Ook het Belgische lingeriemerk La fille d’O beukt al jaren in op het schoonheidsideaal. In hun reclamecampagnes schittert een diversiteit aan lichaamskleuren en -vormen. Vrouwen met en zonder lichaamsbeharing.

Windowdressing

Maar de vraag is hoe oprecht die ontdekking van ‘het echte vrouwenlijf’ is. Jozefien Daelemans, auteur van De naakte waarheid, vreest dat het vaak bij windowdressing blijft. “Joepie inclusiviteit, joepie diversiteit. Joepie, een maatje meer. Als je dan kijkt naar het kledingaanbod, is het weinig divers of zijn er niet genoeg grote maten beschikbaar”, zegt ze. “Het lijkt zo eerder een trend die nu toevallig in is.”
Ook volgens Woertman ligt er vaak meer tactiek dan ideologie aan de basis. “Reclamemensen zijn niet dom. Ze creëren ideaalbeelden en zullen er ook niet te ver van afwijken, want dat wordt niet gewaardeerd door de consument.”

De koppeling tussen uiterlijk en geluk is hardnekkig. Associa­ties zoals ‘mooi is goed’ en ‘lelijk is slecht’ zijn nog altijd erg aanwezig in onze samenle­ving.Psycholoog Liesbeth Woertman

Ze verwacht dan ook geen overrompeling van ‘echte vrouwenlichamen’ – die buiten de standaard van schoonheid vallen – in de reclame-industrie. “De koppeling tussen uiterlijk en geluk is hardnekkig. Associaties zoals ‘mooi is goed’ en ‘lelijk is slecht’ zijn nog altijd erg aanwezig in onze samenleving. Ik denk dat ze in de reclamewereld niet nog verder zullen afwijken van het schoonheidsideaal dan ze nu doen.”
“We zien dan wel wat vollere vrouwen, maar het blijven heel mooie vrouwen. Ze laten het schoonheidsideaal een klein beetje los, maar houden sterk vast aan andere zaken die goed werken in reclame”, legt Woertman uit. “Je ziet bijvoorbeeld zelden oude vrouwen. En als je ze ziet, zijn het vaak veertigers die moet doorgaan voor zestigers.” Is het dan vooral slimme marketing? “De reclamesector doet dit niet om ons te pleasen, hoor. Zij willen gewoon hun bikini’s verkopen.”
Ook bij het merk PrimaDonna van lingeriegroep Vandevelde is men zich bewust van deze marketingstrategie. “Uiteraard zijn er merken die erop springen omdat het een trend is. Maar dan zouden wij al meer dan 150 jaar aan marketing doen. Vooraleer het bestond, dus”, zegt pr-verantwoordelijke Vanessa De Vuyst. “Wij hebben ons altijd gericht op vrouwen met een grotere boezem, die vaak teleurgesteld werden, omdat het mooie modelletje dat ze in de etalage zagen er niet in hun maat was, waarna ze naar huis gingen met de minder sexy bomma-beha. Vandaag maken wij een behamodel in tachtig verschillende maten. Echt een beha op maat van elke vrouw.”

Zelfbruiner

Een andere mogelijkheid is dat de reclamecampagnes een nieuw schoonheidsideaal inluiden. Terwijl vroeger de parasol een zo wit mogelijke huid moest waarborgen, grijpt vandaag menig vrouw die niet gezegend is met een zomergloed naar een zelfbruiner.

Er zit een kapitalis­tisch systeem achter. Overtuig vrouwen ervan dat ze niet mooi genoeg zijn, dat iets ‘een probleem’ is, en verkoop hen dan ‘de oplossing’.Auteur Jozefien Daelemans

“Schoonheidsidealen zijn superveranderlijk en vaak commercieel gestuurd. Honderdvijftig jaar geleden werden aan vrouwen geen producten verkocht om hun okselhaar te scheren”, vertelt Daelemans. “Simpelweg omdat één producent van scheerproducten zijn omzet wilde vergroten, is hij zich ook gaan richten op vrouwen. Daarom werd vrouwelijk okselhaar plots voorgesteld als onhygiënisch. Er zit een kapitalistisch systeem achter. Overtuig vrouwen ervan dat ze niet mooi genoeg zijn, dat iets ‘een probleem’ is, en verkoop hen dan ‘de oplossing’.”
Het schoonheidsideaal kan dan wel veranderen, verdwijnen zal het volgens Woertman nooit. “Een schoonheidsideaal is er altijd geweest en zal er altijd zijn.” Wat wel kan veranderen, is hoe snel het evolueert. “Door sociale media zal het schoonheidsideaal veel sneller evolueren. Vandaag kunnen veel meer mensen zich ermee bemoeien. Het ideaal wordt zo ook breder, waardoor meer vrouwen zich erin kunnen vinden.” 
Sociale media mogen dan ruimte bieden om een meer realistisch schoonheidsideaal naar voren te schuiven, het is evengoed een plek waar niet-realistische schoonheidsidealen worden opgelegd. “Wat de Kardashians doen, is daar een prachtig voorbeeld van. Zij barsten van de cosmetische ingrepen, maar bepalen wel mee het schoonheidsideaal. Grote billen, grote borsten en een supersmalle taille. Dat ideaal is net zo onrealistisch, helaas.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/hoe-oprecht-is-de-ontdekking-van-het-echte-vrouwenlijf-in-reclame-het-lijkt-eerder-een-trend-die-nu-toevallig-in-is~add8675a/

Zelf vind ik het goed dat ze normale lichaamsbouw laten zien. Maar toch zit daar ook het een en het ander achter. Want wat wil de reclame of de media ermee bereiken. Ze laten dan wel de vrouw van alle dag zien maar dan vaak weer te extreem. Bepaalde vrouwen zullen geen bikini aantrekken en zich liever in een badpak begeven. Maar toch proberen bepaalde merken het toch te laten kopen. Hier in de tekst lees je dan goed en lelijk is slecht. Maar wat is slecht of wat is overgewicht. Een mooi lichaam hoeft men niet door een sleutelgat te kunnen trekken. Men mag er een pakje aan hebben. Want wat is mooi. Dat verschild toch van persoon tot persoon. Of beter gezegd wat zijn de juiste schoonheidsidealen. Iedere persoon man of vrouw is mooi door een uitstraling en dat wordt vergeten. Spijtig genoeg laten nog heel wat jongeren zich vangen door de media. Ze willen dit of dat aan hun lichaam. Want een ronding is toch niet het mooie het ideale. Maar ze vergeten gewoon dat ieder lichaam eigen is aan de persoon. Dat men er soms zelf niets aan kan doen dat men iets meer rondingen iets meer aan gewicht heeft. Medicatie bepaalde ziektes of zelf aanleg hebben kunnen daarin meespelen. Met men zich slecht voelen moet men zich dan door media laten leiden nee.

Weet vanuit jezelf dat je lichaam jouw persoonlijkheid is.

Dikke, Vet, Bacon, Overgewicht, Hip, Buik, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Onzeker zijn over je lichaam op bepaalde momenten.

GIPHY

Wat heerlijk en sensueel moet zijn en voelen kan een afknapper worden als je onzeker over je eigen lichaam bent. De kleding en make-up kan je heel wat verdoezelen. Maar als je iets intiems wilt delen dan gaan bepaalde stukken kleding uit en soms ook gaat de make-up van je gezicht. Men stelt zich op zo een moment kwetsbaar op. Omdat je naakt bent. Dat kan dat moment dan wel eens verstoren en zelfs het gevoel helemaal laten weggaan. Bepaalde gaan ook vragen om het licht uit te doen of als ze in bed liggen dan pas de laatste stukjes kleding uit doen. Dit heeft allemaal te maken met onzeker zijn van je eigen lichaam.
Iets lichaam kent zijn oneven heden. Niemand is perfect en aan ieder lichaam zou men wel iets kunnen aanmerken. Maar men moet het eigen lichaam positief zien. Dan pas kan je het ook zo delen.
Ze zijn er zelfs die een angst vertonen om hun echt bloot te geven aan hun partner. Dat vaak een tijdje kan duren voor ze echt naar tegenover elkaar liggen.
Men kan dit verhelpen.
Wees trots op je lichaam en durf naakt te lopen thuis. Bekijk jezelf naakt in de spiegel. Durf je naakt lichaam aan te raken van je haar tot je kleine tenen. Gebruik iedere dag ieder uur ieder moment een affirmatie die voor jezelf een sterk zelfvertrouwen geven.

Naakte Vrouwen, Effecten, Photoshop

Zoals

  • Ik accepteer mezelf zoals ik ben..
  • Ik ben goed, uniek en bijzonder.
  • Ik waardeer mezelf.
  • Ik ben hot en aantrekkelijk.
  • Ik ben goed in bed en mag me daar zelfverzekerd over voelen.
  • Ik sta in mijn kracht.
  • Ik vertrouw op mijn instinct, als ik iets niet wil mag ik dat zeggen.
  • Ik geef het beste van mezelf.
  • Ik ben trots op wie ik ben.
  • Ik sta open voor liefde en verdien liefde.
  • Ik ben dankbaar voor de mensen om mij heen.
  • Ik ben moedig en ga vol voor wat ik wil.
  • Ik ben trots op mezelf en hoe ik mezelf ontwikkeld heb.
  • Ik verdien genot in bed.
  • Ik ben vrij om mijn seksuele verlangens te ontdekken.

Wat ook kan helpen is over je angst van je lichaam bloot te geven te praten. Soms kan je aangeven om in het begin het licht uit te doen. Tot men er klaar voor is om je naakt lichaam te laten zien. Maak afspraken alles moet bespreekbaar zijn ook dit. Misschien dat je partner ook vragen heeft en dan is het natuurlijk om er eerlijk op te antwoorden. Je partner zou kunnen vragen hoe dit komt wat is er mis aan je lichaam. Vaak heb jezelf negatieve gedachte dat de andere niet hebben over je lichaam.
Je lichaam zelf goed kennen. Kan ook een belangrijke zijn om je onzekerheid weg te nemen. Denk hier bijvoorbeeld aan solosex. Je leert je eigen lichaam kennen aan te raken en wat het doet met je gevoel. Neem de tijd ervoor. En doe het op een rustige manier. Kleed je rustig uit geniet van ieder kledingstuk dat je uittrekt. Raak jezelf ook eens aan als je uitkleedt. En dit op je kleding nog zo kan je telkens stapje bij stapje verder gaan. Voel wat je tot een hoogtepunt brengt. Doe dit voor een spiegel licht aan en durf naar jezelf te kijken zonder negatieve gedachten te hebben. Ieder lichaam heeft wel iets dat verbeterd kan worden maar ook dat kan mooi zijn. Het is eigen aan jouw lichaam.
Weet voor jezelf dat je mooi bent dat je zelfverzekerd voelt. Niemand kan zeggen voor je dat je van de eerste keer alles moet uittrekken. Misschien heb je ooit een slechte ervaring gehad denk maar aan de schooltijd en je moest gaan sporten of zwemmen. Dat je met zijn alle je moet uitkleden. Juist die angst moet je misschien overwinnen om samen van iets moois te genieten.
Net zoals velen het moeilijk hebben om naar een gezamenlijke sauna te gaan of naar een nudistenstrand of zelfs monokini te liggen op het strand. Wees voor jezelf niet negatie wees voor jezelf lief en weet dat je mooi bent.

Fantasie, Angel, Bruin, Vrouw, Fairytale, Erotische

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Bodyneutrality’ is het nieuwe bodypositivity: 3 vrouwen getuigen. “Je mag van je lijf houden, maar het hóéft niet”

“Kunnen we onze lichamen alsjeblief normaliseren?” roept popster Billie Eilish op. Ze pleit voor bodyneutrality, niet te verwarren met het populaire bodypositivity. Je aanvaardt je lijf zoals het is, en focust je meer op hoe het voor je zorgt. Dat is nog bevrijdender en geeft nog meer rust, vinden lingerie-ontwerpster Murielle Scherre, plussize blogster Marianne Nykjaer en styliste en actrice Hilde Destoop. “Heb ik een baaldag, dan word ik echt niet gelukkiger van die ‘hiep hiep hoera bodypositivity’-beelden.” Psychologen Gudrun Hespel en Liesbeth Woertman leggen uit hoe het precies werkt, neutraal zijn over je lijf. “Zie het als spiegeloverstijgend.”

Nu we er nét aan gewend zijn om ons lichaam in al zijn facetten te omarmen, is er een nieuwe trend. Bodyneutrality. “Het grote verschil met bodypositivity is dat je niet per se ­positief hoeft te staan ten opzichte van je lichaam”, legt prof. psychologie Liesbeth Woertman uit. “Het mag, maar het is geen noodzaak. Eerder zie je je lijf als een gewaardeerde compagnon de route die je heel wat mogelijkheden biedt en die het verdient om ruimer beoordeeld te worden dan uitsluitend op schoonheid. Wat niet wegneemt dat we onmogelijk helemaal neutraal kunnen zijn over ons eigen lichaam. Dat zit cultureel-historisch te diep ingeworteld. Wat wél haalbaar is, is om de focus te verleggen en te beseffen dat elk lichaam per definitie goed genoeg is.”

F*cking kg

Al decennia geleden gebruikten ­feministen de term ‘bodyneutrality’ en dook hij hier en daar in de fitnesswereld op. Een échte boost kreeg hij toen actrice Jameela Jamil en – in haar zog – zangeres Taylor Swift zich op hun social media als ‘pro’ outten. ‘Laten we stoppen met commentaar geven op hoe een lichaam eruit hoort te zien’, was de boodschap. “Je mag van je lijf houden, maar het hóéft niet. Belangrijker is om jezelf te respecteren, ook al is je lichaam niet helemaal hoe je het zou willen.”

Bodyneutra­li­ty wil dat we meer focussen op hoe ons lichaam voelt. Spiegel­over­stij­gend, zeg maar, en dat werkt bevrijdend.Psychologe en personal trainer Gudrun Hespel

Ook in ons land lijkt bodyneutrality aan aanhangers te winnen. “Klopt”, bevestigt psychologe en personal trainer Gudrun Hespel. “Toen we vorig jaar onze BOOST!-app lanceerden (waarin bodyneutrality centraal staat), hadden we geen idee of hij zou aanslaan. Vandaag hebben we bijna 30.000 volgers en er komen er dagelijks bij.” Wat die volgers precies aanspreekt? “Terwijl bodypositivity er vooral op gericht is om niet-standaardperfecte lichamen – maatje minder of meer, met een beperking, enzovoort – positieve aandacht te geven in de media, wil de bodyneutralitybeweging dat we meer focussen op hoe ons lichaam voelt, en waarom. Los van de looks. Gaan fitnessen en niet denken aan de kilo’s die we er mogelijk mee kwijtspelen, maar wel aan wat de training met ons lichaam doet, hoe ons bloed er beter van gaat stromen, hoeveel stress we ermee kwijtraken, hoe deugddoend die douche achteraf aanvoelt … Spiegeloverstijgend, zeg maar, en dat werkt bevrijdend.”
“Op dat vlak was het leven vroeger toch eenduidiger. Je kocht een krant en zag daar misschien één advertentie voor een shampoo en één voor een dagcrème. Nu spreken we over veelvouden. Uit een recent Nederlands onderzoek bleek dat mensen anno 2020 gemiddeld vijfduizend reclameboodschappen, verdoken of niet, per dag zien. Dan weet je het wel. Die stroom doorbreken vergt moed. Zelf heb ik acht jaar geworsteld met een eetstoornis. Ook ik spiegelde me toen aan alles en iedereen. Mijn lichaam voldeed nooit. Door therapie ben ik uit die ­negatieve spiraal geraakt. Daar heb ik geleerd om meer op dingen te focussen die me energie geven. Zo bleef er minder brainspace over om over mijn lijf te piekeren. Een simpele ­methode, maar voor mij werkte ze.”

Samen slonzig

Dat uitgerekend het afgelopen coronajaar zich meer mensen gingen scharen achter het bodyneutralityprincipe, vinden de psychologen logisch. “Nooit eerder waren we zo’n lange tijd aangewezen op onszelf en onze bubbel. Er kwam tijd vrij om na te denken over de dingen die er écht toe doen: onze vrienden en familie, onze relatie, onze gezondheid … ‘Beantwoorden aan het schoonheidsideaal’ hoorde daar zelden bij”, aldus Hespel. 
“Plots zaten we massaal naar ons eigen beeld te kijken, tijdens die vele Zoommeetings. Dat creëerde enerzijds meer onzekerheid, maar zorgde ook voor een nieuwe connectie. We konden lange tijd niet naar de kapper, manicure … waardoor we er met z’n allen toch wat rommelig bij zaten. Het zette alles in perspectief, ook dat ideaalbeeld: ‘We zitten in hetzelfde schuitje, jongens, hier moeten we het mee doen’”, pikt ­Woertman in.
Murielle van La Fille d’O draagt lichaamsneutraliteit hoog in het vaandel. “Er zit vandaag zo’n krampachtige focus op ons lijf. Het moet jong zijn, fit en seksueel actief. In dat opzicht zie ik bodyneutrality als een uitnodiging om weg te stappen van dat dogmatische positivisme, richting rust; een lichaam is ook zo onbelangrijk. Stiekem droom ik ervan dat onze samenleving evenveel tijd en moeite stopt in het energetische lichaam. Dat we ons verbonden voelen met de ogen toe, omdat we eerder vertrouwen op ons buikgevoel dan op iemands verpakking. Uiteindelijk is het een loterij, het lijf dat je kreeg.” 
“Ik verbaas me ­erover hoe rigide de lingeriesector nog is. Nog steeds ­spelen merken in op een vrouwbeeld van de jaren 50, terwijl we al zoveel verder geëvolueerd zijn. Schrijnend. Zijn we zo vervreemd geraakt van ons lijf, vraag ik me dan af? ‘Dertig spaken maken een wiel, maar het is de leegte in het midden die het wiel sterk maakt’, wordt gezegd. Zo ­interpreteer ik bodyneutrality, als een sweetspot waarin we rust hebben met wat is. Zelf ben ik voorzichtig fan, omdat die neutraliteit op een theekransje lijkt, waarin een mens het eens niet over zijn lijf moet hebben. Het mag ons niet doen vervallen in onverschilligheid. Er is nog heel wat werk aan de winkel, zowel in de media als in de samenleving. Laten we met z’n allen werken aan het uitdrijven van giftige gedachten over ons lijf – er is al zoveel potentieel aan verspild – en laten we afstemmen op groeien. Dat zou ik oprecht fijn vinden.”Ook plussize blogster Marianne Nykjaerkent weet maar al te goed wat de term betekent, al is er volgens haar nog wel wat werk aan de winkel. “Voor je zelfbeeld is bodyneutrality top. Alleen vrees ik dat het niet zal volstaan om te veranderen hoe mijn lichaam behandeld wordt door de medische wereld, hoe ik in de meeste winkels niet terechtkan, hoe ik vrijwel nooit een positieve representatie zie van mijn lijf. Bodyneutraal zijn is handig als je zelf geen gemarginaliseerd lichaam hebt, omdat je dan ook niet geconfronteerd wordt met de ongelijkheden waar ik vaak tegenaan loop. Maar begrijp me niet verkeerd: ik gun het iedereen om blij of neutraal te kunnen zijn over zijn of haar lichaam, ook mezelf. Alleen is er op grotere schaal meer nodig om dat doel te bereiken: gelijke rechten voor alle lichamen.”
Hilde is styliste en moderedactrice en speelt mee in Albatros, nu te zien op Canvas en integraal op VRT NU. “Ik heb al heel mijn leven een eetstoornis, maar ik heb het aanvaard als een stuk van mezelf. Ik ben gezond, maar heb wel regeltjes die ik volg. Ook mijn lichaam heb ik leren aanvaarden. Ik ben ‘trans-slender’: een slank persoon in een dik lijf. ’t Is maar hoe je het bekijkt. (lacht)
“Heb ik een ‘dikke’ baaldag, dan word ik echt niet gelukkiger van de ‘hiep hiep hoera bodypositivity’-beelden die nu massaal circuleren. Hoe je naar jezelf en een ander kijkt en de manier waarop ons lichaam in de media wordt geportretteerd, zou een vak op school moeten zijn. We willen niet in hokjes geduwd worden, maar er lijken steeds meer hokjes bij te komen. Met steeds minder ruimte voor een andere mening. Heel claustrofobisch. Dat lijkt ook te gelden voor de goedbedoelde, positieve hokjes, zoals ze door de bodypositivity-influencers worden gepromoot.” 
“Soms vraag ik me af hoe positief het écht is voor je zelfbeeld als je leeft op likes en comments. Je bent heel afhankelijk van de mening van anderen, wat je extra kwetsbaar maakt. In een artikel las ik dat bodyneutrality iets is voor mensen die bodypositivity nog niet aankunnen. Als een opstapje. Terwijl het in een ander stuk omschreven werd als iets voor mensen die die continue positiviteit niet meer nodig hebben.” 

Hoe je het ook draait of keert, uiteinde­lijk ben je zelf je grootste vijand en begint alles met aanvaar­ding.Hilde Destoop

“Ik sluit me aan bij die laatste visie. Ik probeer noch positief, noch negatief tegenover mijn lichaam te staan, maar gewoon neutraal. Ik ben wie ik ben, en daar moet ik het mee doen, in goede én slechte tijden. In dat opzicht voel ik me vooral getrouwd met mezelf. Verder vergelijk ik mijn lijf graag met een huis. Het ene moment ligt het er spic en span bij, het andere wat rommeliger. De vrijheid om te beslissen dat ik pas morgen opruim, en niet vandaag, is me veel waard. Mild zijn tegenover jezelf: daar begint het allemaal mee. Want hoe je het ook draait of keert, uiteindelijk ben je zelf je grootste vijand en begint alles met aanvaarding.”

Compassie is de sleutel

De weg is nog lang, beseffen beide experts. Woertman: “We zitten met een gigantische geschiedenis die schoonheid hoog aanschrijft. Dat was op zich geen probleem, maar werd dat wél toen we er perfectie aan zijn gaan koppelen. Weet je, of het nu gaat om bodypositivity of bodyneutrality, als ze helpen om in deze wereld van gemanipuleerde ideaalbeelden weer wat normaler te kijken naar ons lichaam en dat van anderen, dan juich ik ze alleen maar toe. Ik denk echt dat we op een kantelpunt staan. Komen we zelf niet tot besef dat het anders moet, dan dwingt deze of een volgende crisis er ons wel toe om weer zorgzamer met elkaar om te springen. Je bent nu eenmaal meer tevreden over je lijf als je er met compassie naar kijkt.”
Hespel: “In mijn work-outs heb ik het bewust nooit over een strakke buik of bips, maar over je lichaam dankbaar zijn dat je mag sporten. Over hoe je je straks voelt, ná de work-out. Ik merk dat mensen daar blij van worden, alsof er een last van hun schouders gevallen is. Dat stemt me hoopvol.” 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/bodyneutrality-is-het-nieuwe-bodypositivity-3-vrouwen-getuigen-je-mag-van-je-lijf-houden-maar-het-hoeft-niet~ad4dbffb/

Je goed in je vel voelen is niet kijken naar wat in boekjes staat of via de media je oogleden voorbij komt. Het is je lichaam zien zoals het is. Als men zich maar gezond voelt. Want daar gaat het om. Je  body je lichaam is dat van jou. En wat je in boekjes ziet of via media zijn vaak beelden die bewerkt zijn. Een gewoon natuurlijk lichaam zie je zelden voorbij komen. Dan kan je gewoon je de vraag stellen wat bepaalde een natuurlijk lichaam vinden. Een maatje 30 / 34 blijft ook niet zo.
veel jonge meisjes streven naar een ideaal beeld en lichaam. Omdat ze gepest worden of omdat ze de media willen volgen. Maar ze denken niet aan hun gezondheid. Net zoals velen vrouwen en nu ook mannen chirurgische ingrepen laten uitvoeren. Om toch maar er jong en slank uit te kunnen zien.  Men ziet vaak naar het uiterlijk, maar nooit naar het totaal plaatje van iemand. Zo kan je  wel stellen dat een lichaam een object is geworden. Waar velen zoveel voor doen om toch maar gezien te worden. En wordt er dan naar gekeken dan zijn ze vaak nog boos ook.
Nee mensen het is gewoon van belang om je goed te voelen ongeacht een maatje meer. Niemand kan oordelen voor een ander of een ander vooroordelen als ze niet voldoen aan een bepaald beeld.
Een foto plaats ik er bewust niet bij.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Lichaam

Vrouw, Blond, Zitten, Vergadering, Bossen, Bos

Bekijk het niet als een object. Bekijk het niet als iets sexy. Bekijk het in zijn geheel. Het lichaam is zo mooi. Naakt is maar naakt. Lingerie en ondergoed doen ons fantaseren. Kleding verdoezeld veel. Maar laat ook iets zien van de persoon. Het maakt de persoon zijn ik. Het naakt lichaam hoort bij het ik. Als we juist geboren zijn, zijn we naakt. Enkele minuten nadien wordt men gewikkeld in een deken een doek. En de volgende dag heb je kleding aan die voor jou uitgekozen wordt.
Het lichaam in zijn geheel mag niet gezien worden. Zowel met kleding als zonden. Ik bedoel hiermee. Als je te lang naar iemand kijkt kan je opmerkingen krijgen. Denk maar aan MeToo.

Strand, Meisje, Bikini, Sexy, Zand, Zandstrand, Badmode


Buiten de zomer periode als bepaalde in bikini zitten of in zwembroek laat men nooit iets zien aan anderen. Toch hebben mensen daar dan geen probleem mee. Maar als men gewoon op straat loopt dan hebben ze er wel een probleem mee als ze bekeken worden. Het is hetzelfde lichaam maar dan juist met kleding aan. Net als bepaalde het moeilijk hebben als ze zich moeten laten zien in lingerie of ondergoed. Dan is dit juist hetzelfde dan dat ze op straat lopen. Denk hierbij maar als je naar een arts moet of je voor bepaalde zaken je uit moet kleden.
Is een lichaam dan zo anders met kleding aan? Die vraag zouden ze zichzelf eens moeten stellen. Of is het omdat de andere persoon er een bepaalde fantasie bij kan hebben. Of omdat het op momenten toch mag. Zoals in de zomer. Raar toch dat mensen zo in elkaar zitten. Dat het lichaam op momenten wel bekeken mag worden en op andere momenten niet. Dan storen sommigen zich eraan als ze bekeken worden.
Kleding verdoezeld heel wat. Voor wat mag men er dan niet naar kijken?
Als men op het strand ligt of aan het water maakt niemand er een probleem van.
Wij mensen trekken kleding aan voor ons te beschermen. Tegen wind en koude.
Op een moment doen we onze kleding uit en zetten ons weer in andere kleding. Nachtkleding. En als het nodig is zal dit ook even uitgaan voor onze gevoelens voeding te geven.
Als men het lichaam zou bekijken als geen sexy object. Dan pas weet je dat jouw leven even gelijk is als de anderen. Want naakt of in lingerie of ondergoed zijn er uiterlijk geen verschillen. Misschien juist in lichaam bouw. Maar dan nog is het gelijk. Wanneer je dat voor ogen kan houden dan pas leer je eigen lichaam te waarderen. En zal je zelf zekerder voelen als er naar je gekeken wordt.
ik straalt komt vanuit de binnenkant. Dus als je niet goed voelt zal je dat ook merken aan je uiterlijk lichaam. Dat toch al te vaak vergeten wordt. Omdat het een deel is dat niet gezien wordt en vaak ook minder aandacht krijgt. Ons chakrasysteem speelt dan ook een belangrijke rol hierin mee. Ze zijn er niet alleen om een verbinding te leggen met iets of iemand maar ook om je innerlijk lichaam goed te laten voelen. Dat goed voelen straal je uit laat jouw energie voelen. Ook dat wordt opgepikt en gevoeld. Daar bekijk het totaal plaatje van een lichaam. Dat laat iets aanvoelen. Ook voor jezelf. Bekijk niet alleen je spiegelbeeld je volledig lichaam naakt of gekeerd. Maar voel heel je lichaam. Durf ook je handen op iedere chakra te leggen en voel.
Naakt is naakt
Lingerie die verbeelding oprijzen
Kleding kan je veel verstoppen net als make-up
Je innerlijke voel je
Laat je stralen
Dat is het totaal plaatje om te bekijken

Paar, Man, Vrouw, Liefde, Romance, Liefhebbers

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Jouw uiterlijk lichaam

Volwassene, Geblinddoekt, Het Lichaam, Donker, Mode

Wij mensen werken heel hard aan ons uiterlijk. We zijn van gedachten dat we er mooi moeten uitzien. Weet je dat in de oertijd er iedereen bijna hetzelfde uitzag. Dat er niet gekeken werd naar het uiterlijke. Jouw lichaam is uniek aan jezelf. En uiterlijk zijn we heel hard bezig. En zeker als vrouw. Mannen ook maar dan meer gericht op lichaamsbouw. Ze moeten een sixpack hebben en noem maar op. Een vrouw kijkt naar haar gewicht en gebruikt de nodige make-up, ook kleding kan een rol spelen. En als het nodig is zullen ze nog openstaan voor operatieve ingrepen. Allemaal mooi. Maar zoals het gezegde schrijft. VAN EEN MOOIE TAFEL EET JE NIET ALLEEN. En dan ook nog eens hoe sterk sta je in je schoenen als je nagekeken wordt. Ook je uiterlijk lichaam veranderd met de jaren. Dat heel wat mensen moeilijk vinden. Toch wordt het belangrijkste in heel dit stukje vergeten. Je innerlijke. Als je hard aan je uiterlijk werkt maar niet aan je innerlijke zal je op een moment je leeg voelen. Zal je geen energie voelen stromen en zal er een tijd komen dat jezelf niet graag meer ziet en vind. Men komt ook op een moment dat je geestelijk geen inzichten meer zal krijgen geestelijk zal je niet groeien. Dat maakt dat je ook op zo een moment er anders kan gaan uitzien. Als beide niet op een lijn staan dan kan je het zien als een weegschaal die op een moment geen gelijk evenwicht meer kent. Innerlijke is even belangrijk als het uiterlijke. Men kan tot op een moment mooi door het leven gaan maar eens komt daar ook sleet op. Als je aan beide werkt dan zal die sleet niet zichtbaar zijn. Dan voel je het nodige stromen vanuit je binnenzijde naar buiten. En weet je dat ieder lichaam maar tijdelijk zijn bestaan kent. Dat het op een moment tot as komt en dat de geest blijft leven.
Ons lichaam is mooi zoals het is. Er zijn er altijd die niet tevreden zijn. Maar zijn ze dan wel tevreden met het totaal plaatje van hun leven. Dat ze hebben en gehad hebben.
Als men mooi is aan de buitenkant moet je sterk in je schoenen staan moet je assertief zijn. Dat is werken aan je innerlijk lichaam. Je kan je pas sterk maken als je een goed zelfvertrouwen in je hebt. Aan dat zelfvertrouwen moet je werken. Dat kan je niet even met make-up of met sport bijwerken. Nee dat moet vanuit jezelf komen. Daar moet jezelf aandacht en werk insteken. Dat is niet zo maar even je opmaken of je veranderen van kleding. Je zal merken als dat goed zit dat ook je contacten veranderen. Dat men ook anders gaan leven. Dat men minder inzit met het uiterlijk maar met het totaal plaatje van je persoonlijkheid. Dat maakt de persoon die je dan echt bent. Dan mag je nog zoveel doen aan je uiterlijk je blijft de persoon met jouw eigen karakter.

Mandala, Chakra, Baksteen, Muur, Deur, Vintage


Je bent mooi zoals je bent
Je lichaam is jouw tempel
Je zelfbeeld is je totaal plaatje
En wat niet gezien wordt is wat je in woorden en gevoel kan delen
Dat is jouw tempel
Die betreden mag worden
Als men op een lijn zit met het geestelijke en het uiterlijke.

Vrouwen, Yogalessen, Asana, Fitness, Instructeur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOUKLEUM OF KACHELTJE

Koukleum of kacheltje? Daarom zit jij te bibberen, terwijl iemand anders geen last heeft van de koude

Op Dikketruiendag draaien we met z’n allen de verwarming een graad lager. En dat terwijl het vriest dat het kraakt. Sommigen zullen daar meer last van hebben dan anderen. Waarom heeft de ene persoon het altijd koud, terwijl de andere de thermostaat nooit hoger dan 18 graden zet? Wij vroegen het aan hoogleraar Energetica en Gezondheid Wouter van Marken Lichtenbelt (Universiteit Maastricht). “Alles heeft te maken met de hoeveelheid vet die we opslaan in ons lichaam.”

Blizzard, Sneeuw, Vrouw, Winterkleren, Winters Tafereel


Het verschil is enorm: er zijn mensen die zich van oktober tot april in een schijnbaar permanente staat van onderkoeling bevinden en de winter niet doorkomen zonder twee lagen thermisch ondergoed. Hun vingers voelen altijd koud aan, en het kersenpitkussentje is hun beste vriend. Anderen lijken helemaal geen last te hebben van winterse temperaturen en lopen het hele jaar door het liefst op blote voeten rond. Hoe komt dat? 
Wouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht, doet al jaren onderzoek naar energiestofwisseling en lichaamssamenstelling. Hij beaamt dat er wel degelijk individuele variaties zijn: “In principe heeft iedereen eenzelfde lichaamstemperatuur die schommelt tussen de 36,5 en 37,5 graden. Bij inspanningen stijgt dat richting 38, of zelfs 39 graden bij een marathonloper. Deze cijfers zijn een gemiddelde, maar uiteraard spelen een hoop factoren een rol. Bovendien is de temperatuur van onze buitenlaag (huid, handen en voeten) veel meer onderhevig aan schommelingen.”

Slanke vrouwen hebben pech

In een wetenschappelijk filmpje dat de BBC onlangs postte, is te zien hoe een koppel in ondergoed wordt gefilmd in een koele ruimte met de airconditioning op maximum. Op de beelden van de infraroodcamera is duidelijk te zien hoe het lichaam van de vrouw razendsnel afkoelt, terwijl de temperatuur bij de man constant blijft. “Alles heeft te maken met de hoeveelheid vet die we opslaan in ons lichaam”, legt prof. Van Marken Lichtenbelt uit. 

Weinig spieren? En slank? Dan koel je sneller afWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

“Vooral de vetvrije massa, zoals spieren en organen, is belangrijk: het zijn die weefsels die warmte creëren. Ik noem ze weleens de kacheltjes van ons lichaam. Mannen hebben over het algemeen minder vet en meer spiermassa dan vrouwen, waardoor ze dus ook meer warmte produceren. Dat verklaart waarom het meestal vrouwen zijn die het sneller koud hebben.”
“Wanneer je als vrouw ook nog eens slank bent, heb je dubbel pech, want ook ons gewicht speelt een grote rol. Het is vooral de verhouding tussen de inhoud van ons lichaam en de huidoppervlakte die daarbij de doorslag geeft. Wie overgewicht heeft, draagt een enorm volume met zich mee in verhouding tot een relatief klein oppervlak. Maar slanke mensen hebben een grotere huidoppervlakte die kan afkoelen. En binnen al die groepen (man, vrouw, obees, slank) heb je ook nog de individuele variaties in temperatuurervaringen.”

Koude tenen

Wanneer de buitentemperatuur daalt, raakt ook ons lichaam warmte kwijt. Om de werking van onze vitale organen te beschermen, gaat onze huid op dat moment afkoelen. Op die manier kan de warmte binnen in het lichaam namelijk constant gehouden worden. En daar zijn vooral uiteinden zoals tenen, vingers en het puntje van je neus de dupe van. 

Koukleum? Veel bewegen is de boodschapWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

Wouter van Marken Lichtenbelt: “Het zijn voornamelijk de stukjes onbehaarde huid zoals handpalmen en voetzolen, waar heel veel bloedvaten samenkomen, die zorgen dat er veel lichaamswarmte verloren gaat. Zeker wanneer je stilzit, gaat het lichaam op die plaatsen de warmtevaten dichtgooien om de temperatuur vanbinnen op 37 graden te houden. Iedereen kent wel het fenomeen van dode vingers in de winter, waarbij al het bloed uit de vingertoppen weggetrokken is. Het enige wat op zo’n moment helpt, is de doorbloeding weer op gang trekken door te bewegen. Als je stilzit, is de warmteproductie van je lichaam vrij gering, maar wie een rondje loopt zal die productie omhoog krijgen. Spieren gebruiken veel energie en produceren daarbij extra warmte. Veel bewegen is dus de boodschap voor koukleumen.”

Wit versus bruin vet

Tien jaar geleden deed het team van prof. Van Marken Lichtenbelt een baanbrekende ontdekking. Ze bestudeerden de hoeveelheid bruin vet die ieder van ons in zijn lichaam heeft. Vroeger werd aangenomen dat alleen dieren en baby’s dat hadden, maar het team kwam erachter dat ook volwassenen over een portie van het goedje beschikken: “Het zogenaamde ‘wit vet’ heeft geen functie. Dat is het normale vet dat we allemaal kennen. Bruin vet is een zeer sterk doorbloed weefsel dat veel warmte kan genereren. Je kan het vergelijken met een opeenhoping van minuscule warmtefabriekjes, die worden aan- en uitgezet wanneer je in de kou komt.” 

Slanke mensen hebben meer bruin vet dan mensen met overge­wicht. Zij hebben het nodig om hun gebrek aan volume te compense­ren, net zoals baby’s en kleine dierenWouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar Ecologische Energetica en Gezondheid aan de Universiteit Maastricht

“Bruin vet produceert 10 tot 15 ­procent meer warmte op het moment dat je afkoelt. Dat verklaart waarom slanke mensen meer bruin vet hebben dan mensen met overgewicht. Zij hebben het nodig om hun gebrek aan volume te compenseren, net zoals baby’s en kleine dieren, die ook relatief veel huidoppervlakte hebben in vergelijking met hun inhoud. Wanneer de moeder niet in de buurt is, moet een baby zichzelf op temperatuur kunnen houden, en daarvoor is hij grotendeels ­afhankelijk van bruin vet. Nu weten we dus dat dat bij volwassenen ook zo is, al gaat het niet over gigantische hoeveelheden. We hebben allemaal zo’n 50 tot 100 gram bruin vet in ons lichaam, dat vooral opgeslagen zit achter onze ­sleutelbeenderen, in de hals, nek en langs de ruggenwervels.”

Laat het schommelen

Vet, huidoppervlakte en doorbloeding spelen dus allemaal een grote rol in het op peil houden van onze interne thermometer. Maar uiteraard heeft ook de omgevingstemperatuur een grote impact. Wat is nu eigenlijk de perfecte temperatuur om ervoor te zorgen dat iedereen in een ruimte zich comfortabel voelt? Wouter van Marken Lichtenbelt is geen voorstander van constant gereguleerde airco. “Wat variatie in temperatuur zet het lichaam aan tot actie, tot temperatuurregulatie, wat gezond is. Net omdat er zoveel individuele verschillen zijn, is het moeilijk om iedereen tevreden te stellen. Vrouwen verkiezen doorgaans een temperatuur van net boven de 20 graden, terwijl mannen daar liever onder blijven. Onderzoek heeft uitgewezen dat het beter is om de temperatuur lichtjes te laten schommelen door bijvoorbeeld af en toe een raam open te zetten of de verwarming een graad hoger of lager te draaien.” Ideaal advies voor Dikketruiendag dus! 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/koukleum-of-kacheltje-daarom-zit-jij-te-bibberen-terwijl-iemand-anders-geen-last-heeft-van-de-koude~acbbed70/

Nu we toch weer af te rekenen hebben met temperaturen onder 0. Zijn er die echt het niet warm krijgen. Dat heeft te maken zoals je kan lezen hierboven. En zeker vrouwen hebben dan veel last van koude voeten. Die ze dan al te graag opwarmen aan hun partner. Geen valentijnscadeau op zo een moment. Maar meer de echtscheidingspapieren die dan klaar kunnen liggen. Voeten en handen zullen het eerste weten van de kou. Juist omdat deze en zeker handen meer blootgesteld worden aan koude. Je kan dan wel handschoenen aantrekken en goed dikke sokken. Het kan zijn na een tijdje dat dit gewoon niet helpt. Lippen en wangen weten daar ook van. En in deze tijden komen gesprongen lippen dan ook vaak voor. In sommige gevallen zelfs kloofjes in de wangen. Het is gewoon even doorbijten zou ik zeggen. En als je naar buiten gaat blijf niet al te lang stil staan. Zo verliest je lichaam minder warmte.
Als men terug binnen gaat laat eerst je lichaam wennen aan de warmte duurt enkele minuten en drink dan pas iets warm.

Winter, Hoed, Meisje, Sneeuw, Seizoen, Ski-Ing

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Durf je eens af te stemmen op aphrodite.

In de Griekse mythologie is Aphrodite de godin van de liefde en de vruchtbaarheid. De Romeinen noemden haar Venus. In de beeldende kunst wordt ze vaak vergezeld door haar hulpje Eros, wiens liefdespijlen onweerstaanbaar zijn. Aphrodite was de dochter van oppergod Zeus en Dione.
De godin van de vrouwelijke schoonheid. Maar die schoonheid zit ook binnen in. En als die naar buiten komt dan straalt men als een godin.

Godin, Aphrodite, Mythologie, Standbeeld, Liefde, Oude



Zo kan je misschien van iemand genieten zonder je eraan vast te klampen. Dat toch heel vaak gebeurd in de zin van. Het naar de zin maken van een persoon, het nodige delen in bed, je mooi te maken om de persoon te verlangen. Maar ben je dan nog wel jezelf. Is dat je wens om gezien te worden. Men moet zelf kunnen genieten van aandacht en dan hoeft men niet te luisteren naar een mening van anderen. Of hoe hun mening erover is. Toch kan je overgeven aan je gevoelens. En die ook verbinden maar dan vanuit jouw eigen gevoel vol liefde. Liefde hoef niet altijd uit te draaien op seks. Nee liefde is zoveel meer. Want het hoeft niet altijd tot een vervolg te leiden. Het hoeft niet dagelijks of zoals je wel eens hoort iedere uur van de dag. Nee het komt uit gevoel uit zuivere liefde zonder een plicht te voelen naar een verplichting. In een relatie speekt men liever niet van duurzaamheid maar van intensiteit. Men  voelt geen schaamte nog een schuldgevoel dat iets even anders loopt. Maar op zo een moment mag je ook niet in de valkuil van de ander lopen. Om toch maar iets toe te geven of te doen. Nee wat je doet moet vanuit jouw liefde komen. Het verlangen van de partner is niet altijd jouw verlangen. Zoiets moet men respecteren dan pas krijg je de schoonheid het sensuele het seksuele. Het wordt iets magisch zelfs iets goddelijks als men zich daarvoor open kan stellen.
Spiritueel is het een mooi reis dat je eigenlijk kan maken. En zoiets begint bij jezelf in eerste instantie maar ook bijvoorbeeld bij voeding. Ook bij jezelf aan te raken en aangeraakt te worden. Laat je eens verrassen op een manier dat je nog niet kent. Betrek er bepaalde dingen bij voorbeeld aardbeien of dergelijke of muziek. Dan ga je merken dat je ook andere gevoelsprikkels gaat waarnemen. Durf ook bepaalde plekjes van je lichaam meer aandacht te geven.
Maar hou in eerste instantie van jouw lichaam. Het is jouw tempel jouw eigen bezit. En juist dat moet je helemaal kennen. Zie niet je negatieve punten in de spiegel maar alleen de positieve punten. Geniet van jouw lichaam zoals het is. Ga ook niet denken voor een ander wat ze van je vinden of wat hun mening over je is. Nee blijf in jouw eigen ik. Dan pas voel je een eenheid met jezelf dat je kan delen als het uitkomt.

Liefde is schoonheid
Jezelf zijn is schoonheid
Je laten zien zoals je bent ook naakt is schoonheid
Je lichaam delen is schoonheid.

Jij bent een godin

Meisje, Vrouwelijke, Mooi, Gezicht, Wind, Heks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kijken naar jezelf.

Spiegel, Vrouw, Portret, Surfen Op Het, Reflectie

Vaak hoor je zeggen. Als ik kijk naar me zelf zie ik alleen maar negatieve dingen. Toch brengt je spiegelbeeld je naar je kern van jezelf. Men kan er zelfs een meditatie van maken. Dat je naakt voor de spiegel gaat staan. Je handen op de handen van je spiegelbeeld legt. En in jezelf zegt wat ben je mooi. Niets negatiefs laten binnenkomen. Je kan zo heel je lichaam bewonderen. Je zal merken dat dit in het begin heel lastig kan zijn. Dat er zelfs emoties kunnen ontstaan. Laat die ook komen. Want men mag niet vergeten jouw lichaam vertelt heel veel. Bij zo een beeld van jezelf kan het ook zijn dat je op een moment jezelf gaat zien op een andere manier. Soms zelfs een beeld van je jeugd. Op een moment ga je lichaam anders bekijken. En krijg je een gevoel van liefde voor jezelf. Je wilt jezelf omarmen. Want jouw lichaam is eigen aan jouw ik. Het is jouw tempel.
Juist door deze oefening te doen ga je ook leren om je niet te vooroordelen. En deze opzij te zetten. Zodat je liefde terug kan voelen stromen in jezelf mocht dat niet het geval zijn. Het is juist door je eigen lichaam liefde te geven, dat je ook je lichaam kan laten zien en delen. Want hoeveel zijn er niet die in het begin van een relatie alle lichten doven. Of die zelfs niet in bikini of badpak gezien willen worden.
Door juist naar jezelf te kijken vergroot je ook je zelfvertrouwen. Dat ontstaat door een goed zelfbeeld te hebben. Men gaat zie minder een schaamte gevoel aanpraten of je veroordelen.
Veel mensen en voornamelijk vrouwen hebben kritiek op hen zelf. Ze zien meer negatieve punten als positieve. Maar als je dit aanhoud ga je ook een angst hebben om je lichaam te laten zien. Toch sta je vertelt hoe iemand anders jouw lichaam ziet of bekijkt.
Angsten voor je eigen lichaam komt vaak door trauma’s van vroeger. Als men deze niet verwerkt heeft dan draag je die heel je leven mee. Dan zal je ook je eigen lichaam nooit goed waarderen.
Als je de meditatie of oefening wilt doen kan je hiermee beginnen.

  1. Begin door drie keer per week, vijf minuten lang naar je gezicht te kijken in de spiegel. Zet een ontspannende playlist aan op de achtergrond. Gebruik je adem om jezelf terug te halen naar het nu en herhaal de mantra: “Ik houd van mezelf, ik accepteer mezelf, ik ben veilig.”
  2. Na twee weken ga je een hele week elke dag vijf keer voor de spiegel staan, telkens voor tien minuten.
  3. In de laatste week ga je naakt voor een lange spiegel staan, zodat je je hele lichaam kunt zien. Doe dat elke dag en herhaal je mantra. Houd vol en doe dit echt elke dag. Telkens als je jezelf negatief hoort denken, kom je terug naar je zelfcompassie, je loving kindness.
Vrouw, Spiegel, Design, Creativeattractive, Zwart Wit

Zelf durf ik dit ook wel eens voorstellen aan mensen om te doen. En er nadien over te praten. Wat ze op termijn zien veranderen in hun gevoel.

Meisje, Spiegel, Portret, Karakter, Studio, Zittend

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: