Tag Archive: lichaam


Artieste zet striemen op haar billen in de verf. Letterlijk

Artieste zet striemen op haar billen in de verf. Letterlijk

Artieste Cinta Tort Cartró, op sociale media beter bekend als Zinteta, wil haar striemen en imperfectheden niet langer verstoppen. Op Instagram roept de Spaanse op om striemen in de verf te zetten. Letterlijk.

De Spaanse artieste gebruikte in het verleden meer dan eens haar lichaam als canvas voor haar kunst. Ook nu weer gebruikt ze haar striemen, cellulitis, rimpels en rolletjes vet om een statement te maken. “Ik wil veranderen hoe de samenleving kijkt naar schoonheid”, zegt Zinteta in een interview met Yahoo. “Ik ben een grote, stevige vrouw en soms voelt het alsof ik uit de boot val. Met mijn kunst wil ik laten zien dat iedereen mooi is.”

Wie even door haar Instagram-account scrolt, merkt al snel op dat ze niet alleen striemen in de verf zet. Ook zijn er enkele foto’s gemaakt waarop een witte onderbroek te zien is met felgekleurde vlekken. Met de vlekken wilde ze aantonen dat vrouwen zich niet hoeven te schamen voor hun menstruatie. “Vlekken maken tijdens de menstruatie wordt gezien als iets om je voor te schamen, deze onderbroeken zijn mooi. Vreemde tegenstelling, toch?”

Afbeeldingsresultaat voor zinteta

https://www.instagram.com/zinteta/

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170723_02983290/artieste-zet-striemen-op-haar-billen-in-de-verf-letterlijk

Striemen, cellulitis, rimpels en rolletjes vet, menstruatie het is de dood van de vrouw. Toch als je lichaam graag ziet zie je daar allemaal overheen en geniet je van wat je lichaam laat zien geeft. Maar spijtig genoeg gaan vrouwen er zo negatief mee om of proberen alles te verdoezelen. Spijtig genoeg komt het op een moment van de dag toch zichtbaar, of moet men het laten zien. Als je lichaam graag ziet heb je meer zelfvertrouwen en zal je zelfbeeld niet omlaag gaan.
Een voorbeeld: als een vrouw een kind baard dan zal haar buik niet meer zo zijn als voor de 9maanden. Moet men dan dat mooie stukje gaan verstoppen omdat er striemen te zien zijn, of omdat de buikspieren niet meer zo stevig zijn. Maar het heeft iets en het geeft je herinneringen. Als je er zo eens mee om zou gaan zou je merken dat het lichaam iedere dag aan veel blootgegeven wordt en dat de strakheid er niet in blijft zitten.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor gewone billen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kanker verstoort seksleven

123-koppel-hand-verliefd-07-171.jpg

Ruim twee derde van de mensen bij wie kanker is vastgesteld ervaart een verslechtering van de seks en intimiteit. Het lichaam is veranderd, maar ook emoties en gevoelens. Dat blijkt uit een onderzoek van de Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties (NFK) onder drieduizend kankerpatiënten en hun partners.

Na de diagnose kanker gebeurt er van alles met zowel een patiënt als diens partner. In geestelijk opzicht (ben ik nog wel volledig man/vrouw, ben ik nog aantrekkelijk, zal alles wel blijven functioneren, enz.) en lichamelijk (te moe voor seks, het missen/veranderen van lichaamsdelen, met erectiestoornissen en een droge vagina, enz.).

Die gevolgen komen niet alleen voort uit de directe ziekte, maar ook uit de gevolgen van een behandeling (chemotherapie, medicatie of bij voorbeeld een operatie). Dat speelt niet alleen bij de directe erogene zones (zoals gynaecologische -, borst-, zaadbal- en prostaatkanker), maar ook bij vervelende gevolgen van kanker zoals een stoma (bij darm- of blaaskanker), of uit de mond ruiken (bij chemotherapie en longkanker), enz.

• Volgens 67 procent van de patiënten en partners zijn de seks en de intimiteit slechter geworden. Bij mannen ligt dit met 71 procent nog hoger.

• 69 procent zegt dat het lichaam is veranderd, en voor 53 procent betreft dat ook emoties en gevoelens (wat met 61% meer geldt voor vrouwen dan voor mannen, met 44%), en 21 procent denkt anders over zichzelf (meer vrouwen met 28% dan mannen met 13%).

• Meest voorkomende problemen zijn: erectieproblemen (36%), vermoeidheid (31%), last van een droge vagina (29%), moeite met klaarkomen en zaadlozing (25%).

• Ook meldt 24 procent van de vrouwen en 14 procent van de mannen geen behoefte meer te hebben, en geen gevoel te hebben en impotent te zijn geworden.

Wat helpt?

Men heeft behoefte aan concrete, praktische informatie en tips (58 %) en ervaringsverhalen van andere mensen die dit eerder hebben meegemaakt (52 %).

De kankerpatiënten en hun partners werd ook gevraagd wat hielp.

1. Acceptatie, begrip, praten, tijd;

2. Beëindigen relatie;

3. Medicatie als erectiepillen, hormooncrème, glijmiddel en dergelijke;

4. Hulpmiddelen als een vibrator, erectiepomp, prothese en dergelijke;

5. Bekkenbodemfysiotherapie;

6. Tantra;

7. Lustopwekkende beelden, mooi ondergoed, oefeningen en dergelijke.

Aanpak

Op basis van deze informatie van patiënten en hun partners is een website ontwikkeld waarop veel van de gevraagde informatie is te vinden, met concrete vragen en antwoorden, en verhalen van echte mensen. Deze zijn opgesteld met behulp van vele patiënten, artsen, onderzoekers, seksuologen en belangenpartijen uit het seksuele en oncologische veld.

Zie www.kankerenseks.nl

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=24312

Kanker zet heel je leven op zijn kop. En ja ook dat op seksueel vlak. Vaak hebben mensen het moeilijk om zich na de behandeling van gelijk welke kanker zich helemaal te geven. Als ze dit al kunnen. Neem maar een man die een probleem heeft om een erectie te krijgen. Hoe ga je ermee om? Moet men een relatie verbreken? Al zijn er die dit doen en dan is het voor de persoon nog erger om door te gaan met het leven. Het belangrijkste is om er over te praten met je partner en soms met een derde erbij. Wat kan je doen wat kan je bent niet doen. Want seks begint met het sensueel zijn naar elkaar toe en soms kan dit al voldoende zijn om zo met elkaar iets gevoelsmatig te delen.

 

Afbeeldingsresultaat voor kanker en seks

Afbeeldingsresultaat voor kanker en seks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Borstkankermedicijn binnenkort beschikbaar voor patiënten met uitgezaaide, hormoongevoelige borstkanker

b

Goed nieuws voor patiënten met een bepaald type borstkanker (hormoonreceptor-positieve, humane epidermale groeifactorreceptor 2 negatieve borstkanker)dat zich buiten de oorspronkelijke tumor en/of naar andere organen heeft verspreid, want zij kunnen vanaf 1 augustus 2017  met palbociclib (Ibrance) behandeld worden. Het borstkankermedicijn is in november 2016 goedgekeurd en bevond zich sinds 11 augustus 2016 in ‘de sluis’*. Vanaf 1 augustus 2017 wordt het nu vergoed uit het basispakket. Hier is een korte onderhandelingsprocedure van zeven weken tussen minister Edith Schippers (Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport /VWS) en Pfizer over de prijs van palbociclib aan voorafgegaan.

Pfizer is zich vanaf het begin van de gesprekken met VWS bewust geweest van haar maatschappelijke verantwoordelijkheid jegens patiënten en is de sluisprocedure ingegaan met een in haar ogen redelijke lijstprijs van €3600 per maand. Na een door beide partijen als constructief ervaren onderhandeling van slechts zeven weken zijn de overheid en Pfizer het in recordtempo eens geworden over de definitieve lijstprijs van €3240 per 28 dagen/maand. Bovenop deze lijstprijskorting van 10% zijn er aanvullende, vertrouwelijke afspraken tussen het ministerie en Pfizer gemaakt. Doordat deze afspraak vertrouwelijk is, kan Pfizer een aanzienlijke korting op het geneesmiddel bieden.

Prof.dr.ir. J.J.M. van der Hoeven, Hoogleraar Medische Oncologie , Afdelingshoofd Medische Oncologie, Radboudumc in Nijmegen; “Palbociclib is een betekenisvol nieuw medicijn. Deze snelle doorloop van de toelatingsprocedure is ten bate van de patiënt, maar neemt niet weg dat een nog snellere beschikbaarheid altijd beter is.” 

Marc Kaptein, medisch directeur Pfizer Nederland; “Pfizer is er trots op dat palbociclib vanaf 1 augustus tegen maatschappelijk aanvaardbare kosten ingezet kan worden bij patiënten met uitgezaaide, hormoongevoelige borstkanker. Wij zijn de dialoog met VWS ingegaan met een in onze ogen maatschappelijk aanvaardbare prijs die relatief laag is vergeleken met andere recente innovaties op gebied van kanker. Dit zal eraan hebben bijgedragen dat de gesprekken met de overheid constructief verliepen en dit geneesmiddel nu snel ingezet kan worden voor patiënten met dit type uitgezaaide borstkanker.”

Sinds de Europese goedkeuring van palbociclib op 10 november 2016 door de European Medicines Agency (EMA) is Pfizer met alle betrokken partijen** in gesprek geweest om ervoor te zorgen dat patiënten die baat zouden kunnen hebben van palbociclib het middel ook zo snel mogelijk voorgeschreven kunnen krijgen.

Pfizer heeft in Nederland direct na de EMA goedkeuring (effectiviteit en veiligheid) een Compassionate Use Program opgezet, waardoor medici hun patiënten die niet konden wachten tot vergoeding was geregeld al met palbociclib konden behandelen. Door dit programma heeft Pfizer meer dan 500 patiënten kunnen helpen.

De gesprekken met VWS over de prijs van Ibrance zijn begonnen op 12 mei 2017. Op deze dag heeft Pfizer de randvoorwaarden van VWS ontvangen. Maandag 3 juli heeft Pfizer officieel aangegeven akkoord te zijn met het finale voorstel van VWS. De onderhandelingen hebben dus een looptijd gehad van 7 weken (35 werkdagen minus 3 nationale feestdagen is 32 dagen). Vergeleken met voorgaande sluisprocedures is dit een bijzonder vlot resultaat.

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2017/07/17/borstkankermedicijn-binnenkort-beschikbaar-voor-patienten-met-uitgezaaide-hormoongevoelige-borstkanker

Weer een stukje in de goede richting. Als men weet dat dit toch de meest voorkomende kanker is bij vrouwen.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NUcheckt: Kan cannabisolie kanker genezen?

NU.nl checkt dagelijks berichten die rondgaan op Facebook op hun betrouwbaarheid. Bewering: Een Canadees heeft een cannabisolie ontwikkeld die kankerpatiënten heeft genezen.

Oordeel: Geen enkel bewijs voor

Waar komt het vandaan?

Rick Simpson is een Canadese activist die naar eigen zeggen meer dan vijfduizend mensen heeft genezen met kanker door ze te behandelen met cannabisolie. De man claimt een recept te hebben ontwikkeld dat tumoren effectief aanpakt.

Tijdens de revalidatie van een ernstige blessure in 1997 ontdekte hij de helende krachten van cannabis. Hij ontwikkelde een olie met een hoge concentratie THC die volgens hem kanker en andere ziektes geneest. THC is de voornaamste psychoactieve stof in cannabis. Simpson richtte de stichting Phoenix Tears op, die sindsdien flink is gegroeid. Op Facebook heeft hij meer dan een half miljoen likes.

Via zijn website geeft hij instructies voor het produceren van de ‘Rick Simpson-olie’, afkomstig van de bloemknoppen van de cannabisplant. Hij heeft ook boeken geschreven over zijn methode. De Canadees heeft geen medische of wetenschappelijke achtergrond.

De overtuigingen van Simpson worden gretig overgenomen door onder meer gezondheidsblogs. Berichten met koppen als ‘Cannabisolie doodt alle tumoren in negentig dagen’ worden veelvuldig gedeeld via sociale media.

Klopt het?

Sinds juli 2015 meldt de Amerikaanse overheidsinstelling National Cancer Institute (NCI) dat cannabis kankercellen heeft gedood in laboratoria. Het gaat om resultaten afkomstig van pre-klinisch onderzoek in reageerbuisjes en op dieren.

De resultaten kunnen niet zomaar worden vertaald naar mensen, omdat bijvoorbeeld de lever het middel kan afbreken of de nier het kan uitscheiden. De NCI stelt dat er geen studies bekend zijn waarin cannabis als medicijn voor kanker op mensen is onderzocht en benadrukt dat er geen bewijs is om cannabis aan te raden als behandeling voor kanker.

De NCI noemt wel een aantal onderzoeken met dieren die reden kunnen geven tot optimisme. Zo beschadigde een bepaalde vorm van THC tumorcellen in de lever van muizen. Ook zijn er studies op die erop wijzen dat cannabinoïden, de verzamelnaam de werkzame stoffen in cannabis, de celgroei in tumoren kunnen vertragen en zelfs kan doden.

Oncoloog Jan Schellens van het Antoni van Leeuwenhoek noemt de claims van Simpson niet te controleren. Hij onderzocht of er in de wetenschappelijke literatuur onderbouwing is te vinden voor dit soort berichten. “Uit onderzoeken is inderdaad gebleken dat THC en ook de andere werkzame stof CBD, effect kunnen hebben op kankercellen in proefdieren”, aldus Schellens tegen NU.nl.

Volgens hem kan je op basis daarvan claims als die van Simpson niet uitsluiten, maar hij plaats een belangrijke kanttekening. “Het gaat om proeven met een enorm hoge concentratie THC, dat zou gevaarlijk zijn voor de mens”, aldus de oncoloog. “Onderzoeken met de mens zijn daarom nog niet aan de orde.”

Bijwerkingen

Ook de KWF Kankerbestrijding meldt dat verschillende onderzoeken wijzen op een doding of afremming van kankercellen, maar benadrukt dat er zowel positieve als negatieve studies zijn. Volgens de organisatie bestaat er geen twijfel dat cannabis effect heeft op kankercellen, maar de claim dat cannabis kanker geneest is nergens op gebaseerd.

Cannabis kan wel effectief zijn bij het tegengaan van bijwerkingen van een kankerbehandeling. Zo maakt KWF melding van onderzoeken waarin het gebruik van cannabis de pijn en misselijkheid bij kanker verzachtte.

Volgens Schellens wordt dit tegenwoordig veel gedaan, maar hij ziet dit als een hype. “Als je het afzet tegen de andere medicijnen, dan kunnen wij geen gunstige bijdrage van cannabis vinden”, aldus de oncoloog. “Maar als mensen er verlichting uithalen, dan ben ik er niet op tegen.”

Leukemie

David Gorski, een kankeronderzoeker uit de Verenigde Staten nam in 2014 een behandeling van alternatief genezer Simpson onder de loep. Simpson behandelde een 14-jarig meisje met leukemie die na een chemotherapie en beenmergtransplantatie werd opgegeven door haar artsen. Daarna kreeg ze dagelijks de cannabisolie van Simpson toegediend, waarop het aantal kankercellen in haar lichaam verminderde.

Onderzoeker Gorski bekeek haar gegevens en concludeerde dat het mogelijk, maar gezien de gegevens niet waarschijnlijk was dat de cannabisolie zorgde voor de vermindering van kankercellen.

Het meisje overleed uiteindelijk 78 dagen nadat ze was opgegeven. Volgens Gorski valt dat binnen de verwachte tijd van overlijden nadat iemand met leukemie tot terminaal wordt verklaard. Mede daarom vindt de onderzoeker het niet waarschijnlijk dat de cannabisolie haar leven heeft verlengd. Hij haalt fel uit naar Simpson, die in een interview stelt dat chemotherapie de oorzaak is dat sommige van zijn patiënten niet herstellen. Gorski schrijft dat Simpson een kwakzalver is, die zijn behandelcijfers niet met bewijs kan onderbouwen.

In zijn uitgebreide blog analyseert Gorski ook het beschikbare onderzoek voor de genezende werking van cannabis bij kanker. “Het blijkt uit de informatie dat het vrij duidelijk is dat cannabis kanker niet geneest. Zeker niet als op zichzelf staan middel”, aldus de onderzoeker. Volgens hem zijn de preklinische onderzoeksresultaten ook niet dusdanig positief dat oncologen er enthousiast van worden.

Wondermiddelen

In deze rubriek zijn vaker medische ‘wondermiddelen’ onder de loep genomen. Dergelijke verhalen doen het goed op sociale media en blogs. Een verhaal van iemand die zo’n ‘wondermiddel’ gebruikt en uiteindelijk bezwijkt aan de ziekte, kom je zelden tegen.

Dit soort jubelberichten is vrijwel uitsluitend gebaseerd op verhalen van individuen waarin belangrijke medische gegevens zoals de precieze vorm van kanker en eerdere behandelingen achterwege worden gelaten. Daardoor zijn dit soort verhalen niet te verifiëren. Daarnaast ligt het gevaar dat er verkeerde verbanden worden gelegd op de loer. Een genezen kankerpatiënt die cannabis gebruikt is niet hetzelfde als een patiënt die dankzij cannabis is genezen.

Conclusie

Je kunt dergelijke wonderverhalen niet verifiëren en dat maakt dit soort berichten lastig. Maar verhalen dat Simpson al meer dan vijfduizend patiënten heeft genezen is op basis van het wetenschappelijke bewijs onmogelijk te onderbouwen en dat doet Simpson dan ook niet.

Dat maakt zijn methode niet betrouwbaar. Daarnaast kan het gebruik van zijn olie met een hoge concentratie THC gevaarlijk zijn voor de mens.

BRON: http://www.nu.nl/nucheckt/4838309/nucheckt-kan-cannabisolie-kanker-genezen.html

Men gaat de cannabisolie niet nemen om te genezen, maar om bepaalde kwaaltjes tegen te gaan. Zoals pijn. Maar ook kan het in het proces gebruikt worden. Het is geen wondermiddel maar het helpt. Spijtig genoeg wordt er te weinig onderzoek naar gedaan. Je zal altijd een welles nietes spel krijgen hierin.

Afbeeldingsresultaat voor cannabisolie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ook kinderen mogen meedoen aan landelijk Lyme-onderzoek

Kinderen die na een beet van een teek de ziekte van Lyme oplopen, kunnen nu ook meedoen aan een landelijk onderzoek.

Via de site Tekenradar.nl of hun huisarts kunnen ze zich aanmelden. Deelnemers worden een jaar lang gevolgd. Bij hen wordt bloed afgenomen en ze moeten vragenlijsten invullen over de ziekte, behandeling en klachten, zo meldde de kennis- en onderzoeksorganisatie RIVM vrijdag.

Het onderzoek naar de ziekte van Lyme loopt al sinds 2015 en er doen nu zeshonderd volwassenen aan mee. Elk jaar krijgen ongeveer 25.000 mensen de ziekte van Lyme, van wie een kwart onder de achttien jaar is.

De onderzoekers willen weten waarom sommige patiënten ondanks behandeling met antibiotica langdurige klachten houden en anderen niet.

De ziekte wordt overgebracht door besmette teken. Het spinachtige beestje komt voor in struiken, gras en ander groen. Ze bijten zich vast in de huid om bloed eruit te zuigen. Niet iedereen die wordt gebeten krijgt Lyme, want ongeveer één op de vijf teken is besmet.

Juli is de maand waarin de meeste tekenbeten worden gemeld.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4842351/kinderen-mogen-meedoen-landelijk-lyme-onderzoek.html

Kan nu niet zeggen dat de cijfers  kloppen. Maar dat zijn er toch heel wat die dan te maken zouden krijgen met de ziekte van Lyme. Na bloedafname en het gesprek bij de arts zal deze voorstellen om met een  antibioticakuur te starten gedurende zes weken. En hopen dat men daar resultaat mee behaalt. Maar spijtig genoeg is dat niet altijd zo en komst bepaalde symptomen pas later aan het licht. En gaat men geen link meer leggen met de tekenbeet spijtig genoeg.

Afbeeldingsresultaat voor teek in de huid

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Slecht geslapen? Zo kies je de beste matras voor jouw slaaphouding


© thinkstock.

Hoe lang is het geleden dat jij nog eens een nieuwe matras hebt gekocht? En hoe lang is het geleden dat je nog eens heerlijk geslapen hebt? Wel, die twee zouden wel eens met elkaar te maken kunnen hebben. Een matras moet je namelijk om de 10 jaar vervangen. En zelfs al heb je net een nieuw exemplaar: dat wil niet zeggen dat die ook automatisch geschikt is voor jouw slaaphouding. Wij zetten ze even allemaal op een rijtje.

© thinkstock.

Zijslaper: een zachte matras
Aangezien je zij, schouders en heupen veel gewicht moeten dragen wanneer je slaapt, kies je best een zachte matras. Matrassen met bijvoorbeeld ruitvormige kussentjes aan de bovenkant zorgen ervoor dat je gewrichten zachtjes ondersteund worden, maar zijn ook weer niet zo mals dat je er helemaal in wegzinkt. Dat is belangrijk om je wervelkolom mooi recht te houden en rugklachten te vermijden.

Rugslaper: een stevige matras
Wie op zijn rug richting dromenland vertrekt, kiest best voor een stevige matras. Niet te hard, dat kan immers op termijn voor rugproblemen zorgen, maar een stevige matras met een iets zachtere bovenlaag, zodat deze zich moeiteloos vormt naar je ruggengraat en deze zo goed mogelijk ondersteunt. Let er bij het kiezen van een matras ook op dat je schouders, billen en heupen goed ondersteund worden.

Buikslaper: een harde matras
Wie op zijn buik ligt, wil vooral vermijden dat de heupen of de borst te diep in de matras wegzakken, waardoor je rug hol wordt en je op langere termijn met rugpijn te kampen krijgt. Kies daarom een harde matras, zodat je zo recht mogelijk ligt. Wat ook kan helpen is het plaatsen van een kussen onder je bekken.

Wat bij verschillende houdingen?
Jij slaapt liefst op je zij, terwijl je partner op zijn rug ligt te knorren. Wil dat zeggen dat één van beide zich dan maar – letterlijk – bij een andere matras moet neerleggen? Helemaal niet. Zo kan je elk een aparte éénpersoonsmatras kiezen en daarbovenop een eendelige topper of een matraswig, zodat je niet in het midden van de nacht plots in die gleuf sukkelt. Of je kiest voor twee verschillende hardheden (of densiteiten) in één hoes. Probleem opgelost!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3210979/2017/07/17/Slecht-geslapen-Zo-kies-je-de-beste-matras-voor-jouw-slaaphouding.dhtml

Een matras gaat niet heel je leven lang mee. En kost op een moment toch heel wat euro’s. Dan is het ook van belang om de juiste en goede matras uit te kiezen. Spijtig genoeg kan je deze niet testen en moet je eigenlijk op enkele minuten beslissen. Je hebt harde zacht en tussen in matrassen. Maar als je met twee slaapt is het voor de ene de harde voor de ander misschien de tussen in matras. Hoe maak je de beste keuze, heel moeilijk te zeggen. Of je zou de keuze kunnen maken om twee bedden te kopen en zo dan de matras nemen die bij jou en je partner past.

Afbeeldingsresultaat voor matras

Afbeeldingsresultaat voor slaaphouding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden

Stress en burnout coach over signalen van burn-out Je raakt zo makkelijk meegesleurd in de dagelijkse stress van het werk.

En wanneer je die meebrengt naar huis, maakt dat het er niet makkelijker op.

Want ook jouw sociaal leven vraagt energie.

Soms krijg je het gevoel dat zelfs de meest eenvoudige taken je te veel worden.

Deze zeven tips helpen jou om mentale burn-out te vermijden.

1. Let op deze signalen

Wees je bewust van de signalen van een mentale burn-out. Denk niet dat het gewoon maar stress is die na verloop van tijd wel weggaat. Over welke signalen gaat het?

Geen zin of energie meer hebben, piekeren en slecht slapen, verminderde lichamelijke conditie, overgevoelig en snel geïrriteerd zijn, onverschilligheid en onzekerheid.

Het lijkt alsof je een lange tijd vol stress doormaakt, of een soort depressie, maar wees je bewust dat het burn-out kan zijn.

2. Blijf gezond leven

Ook al voel je je slecht door de stress, zorg ervoor dat je gezond blijft. Zorg voor voldoende slaap elke nacht. Gebruik je slaappillen, leer dan om te slapen zonder. Blijf gezond eten. Elke dag voldoende (dertig minuten) bewegen geeft niet alleen jouw lichaam extra fitheid maar het geeft ook jouw geest iets anders om op te focussen. Het kan je uit elke depressie helpen.

3. Neem een pauze

Heb je vakantie, maak er gebruik van. En als dat niet voor meteen is, tracht elke dag een tijdlang te deconnecteren van technologie: zet je gsm af, ga weg van je computer, en laat de tv uit. Doe wat je graag doet om te ontspannen. Lees een boek in de zetel. Doe yoga in je eentje. Of deconnecteer helemaal door te mediteren en jouw geest vrij te maken.

4. Houd je dagen beheersbaar

Leg niet meer op je bord dan je aankan. Hou je to do-lijsten kort, en zorg dat je alles kan afwerken in de tijd die je beschikbaar hebt. Een onoverkoombare to do-lijst zal enkel jouw gevoel van hulpeloosheid versterken. Als je maar net genoeg energie hebt om door de werkdag te raken, zorg dan voor een zo leeg mogelijke agenda (schrap vergaderingen) zodat je effectief door jouw dag kan geraken. Doe 1 ding tegelijkertijd en focus op wat haalbaar is. En leer ‘nee’ te zeggen. Meer tips om je dag beheersbaar te houden vind je in het boek ‘Meer Tijd in 12 stappen’.

5. Maak gebruik van jouw vangnet

Jouw gezin en jouw vrienden houden van jou: maak er ook gebruik van! Vertel hen wat er aan de hand is en waarmee je het moeilijk hebt. Ze zullen je zeker willen helpen op elke manier die voor hen mogelijk is. Wees niet bang om hen te laten helpen. Wijs jouw partner niet af als die wil koken, ook al kan jij dat beter. Aanvaard steun wanneer je die kunt gebruiken. Het helpt om burn-out te vermijden, of om sneller terug te komen van de stressvolle periode die je nu doormaakt.

6. Herbekijk jouw prioriteiten

Veroorzaakt jouw job meer stress dan hij waard is? Denk aan wat het voor jou makkelijker zou maken en praat met jouw leidinggevende. Als je redelijke dingen vraagt, zullen jouw bezorgdheden goed ontvangen worden. Als het niet mogelijk is om jouw verantwoordelijkheden te herzien, tracht dan een lijst met prioriteiten op te maken. Zijn presentaties/topklanten/campagnedeadlines (schrappen wat niet past) het belangrijkste? Zet die dan bovenaan jouw lijst. En tracht al de rest te vergeten tot je deze prioriteit hebt afgewerkt.

Is jouw leven thuis jouw grootste zorg? Tracht dan eerst oplossingen voor deze problemen uit te werken. Zorgt jouw partner niet zoveel voor de kinderen als zou kunnen? Wat met die kinderen zelf – kunnen zij helpen om het huis properder te houden zodat jij er minder werk aan hebt? Komt het meeste werk bij jou terecht, stel dan ook prioriteiten. Poets bijvoorbeeld eens wat minder.

7. Zorg voor een creatieve uitlaatklep

Laat al het gedoe van het leven jou niet naar beneden halen. Met een creatieve uitlaatklep verlicht je de stress van je dagtaak. Zorg voor leuke afleiding en ontspanning na je werk. Schrijf in een dagboek na het werk, of schrijf verhalen als vluchtweg uit het dagelijkse leven. Teken, schilder, brei, kook jouw eigen recepten, knutsel… er is zeker iets dat je graag doet en dat je tot nu altijd hebt uitgesteld. Maak daar eens een prioriteit van. Zodat ook de rest van jouw leven weer in balans komt.

Maak van jezelf een prioriteit. Want je bent het waard.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/07/14/burn-out-stress-coach/

Spijtig genoeg zien mensen het vaak niet aankomen. Dat ze op het randje van een burn-out zitten. Ze blijven maar doorgaan tot het lichaam helemaal opgebrand is. Vaak vergeten mensen hun rust te nemen zodat ze meegesleurd worden of beter gezegd opgeslorpt worden in hun dagelijks leven. Ze kunnen geen nee zeggen of even afstand doen met hun werk of hun bezigheden. Mensen zien ook de signalen niet van de stress die ze hebben en in leven. En dat maakt het voor hen nog erger om hun dagelijkse taken behoren te kunnen uitvoeren.
Ook nog een puntje; mensen luisteren niet meer naar hun eigen lichaam. Dat vaak aangeeft dat ze een stop ergens moeten opzetten.

Afbeeldingsresultaat voor signalen
BRON: https://www.cumela.nl/26-welke-signalen-moeten-je-alarmeren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TO THE BONE

Waarom ‘To the bone’, de nieuwe Netflix-film over anorexia, zo omstreden is

Waarom 'To the bone', de nieuwe Netflix-film over anorexia, zo omstreden is

‘To the bone’ zorgde bij het publiceren van de trailer al voor controversie. Wordt anorexia in de serie verheerlijkt, is het een waarschuwing voor de dodelijke ziekte of slechts amusement?

Anorexiapatiënt in beeld
To the bone draait om de twintigjarige Ellen die gegrepen is door de ziekte anorexia; ze doet er alles aan om zoveel mogelijk gewicht te verliezen en belandt uiteindelijk in een kliniek. In de serie wordt de strijd met de ziekte, het emotionele lijden van familie en vrienden en het herstel op een impactvolle manier in beeld gebracht.

Makers zelf slachtoffer
Lily Collins speelt de twintigjarige zieke Ellen. Speciaal voor haar rol is Collins gaan afvallen. Dit terwijl ze in het verleden, net als de schrijver en regisseur van de serie Marti Noxon, vroeger zelf aan de ziekte leed. Deze actie wordt online veel bestempeld als ‘risicovol’ en soms zelfs als ‘onverantwoord’.

Slechte invloed
Online is er nu al veel te doen om de serie. Het zou jonge meiden juist kunnen inspireren om op een ongezonde manier gewicht te verliezen. Je ziet in de film bijvoorbeeld hoe Collins allerlei verschillende trucs toepast om maaltijden over te slaan of extra gewicht te verliezen. Ze doet zo veel sit-ups dat het vel rondom haar ruggengraat blauw wordt, telt elke calorie die ze tot zich neemt en rent obsessief trappen op en af om extra energie te verbranden. “Voor veel kijkers lijkt het karakter van Collins gedramatiseerd”, vertelt een anorexiapatiënt op de nieuwssite van Dazed “maar voor mij is het vooral een extra herinnering aan de werkelijkheid. En niet alleen voor mij: de actrice wordt op Twitter al gezien als een ware pro-anorexiaheld. Ze is jong, blank en knap.”

Waarschuwing
Toch ziet niet iedereen dit zo. Het kan ook juist zorgen voor een schrikbeeld, in plaats van verheerlijking. Ook kan de film volgens sommigen bijdragen aan het bespreken van de ziekte. Of bij het herkennen van bepaalde symptomen bij mensen in hun omgeving. Dat kan in het voordeel werken van iemand die aan anorexia lijdt: hoe eerder je erbij bent, hoe beter de ziekte is te behandelen.

Eerste recensies
De film staat sinds vandaag online en naast de kijkers die zich online over de serie uitlaten, hebben ook experts er iets op aan te merken. Zo vindt Dasha Nicholls, psychiater gespecialiseerd in eetstoornissen, dat de film riskant is voor beide groepen mensen: personen die nog geen eetstoornis hebben ontwikkeld en die er al aan lijden. Spoiler alert: “Mijn angst komt vooral voort uit het mooie eind van de film. Anorexia lijkt nu op een verrijkende ervaring in het leven. Ik vind dat het onze taak is om jonge en kwetsbare mensen hiertegen te beschermen.”

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/film/waarom-to-the-bone-de-nieuwe-netflix-film-over-anorexia-zo-omstreden-is/

Zoiets heeft twee kanten. Het kan iemand toe aanzetten of het kan iemand de ogen openen. Maar men weet nooit wat het doet bij iemand. Het kent een oorzaak spijtig genoeg, en de persoon die eraan lijd zal niet snel toegeven dat het een ziekte is. Maar spijtig genoeg gaan ze voor heel hun leven een lijdensweg aan. Net zoals familie en vrienden.
Bij sommige gaat het op een moment toch de goede richting uit en kunnen ze terug het nodige verwezenlijken in de samenleven.

Afbeeldingsresultaat voor anorexia

Afbeeldingsresultaat voor anorexia

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Yoga op bureau? Enkele oefeningen

Geen tijd om na een lange werkdag naar de yogales te gaan? Hoeft niet! Je kunt ook tijdens de werkuren enkele oefeningen doen. Het werkt ontspannend. Een matje bovenhalen is zelfs niet nodig.

Uren en uren zitten is niet goed voor je lichaam. In combinatie met een hoge werkdruk krijgen we te maken met rugklachten, nek- en schouderpijn en stress. Yoga kan die klachten verlichten. En het leuke is dat je heel wat oefeningen gewoon op kantoor kunt doen.

Stress? Adem!

Als je merkt dat je veel last hebt van stress, is het goed om even bewust te worden van je ademhaling. Dat kan bijvoorbeeld met de oefening ‘3 minuten ademruimte’. Tijdens deze meditatie-oefening sta je even stil bij je lichaam en adem je diep en bewust. Sluit ondertussen je ogen. Je zal merken dat je achteraf veel kalmer bent.

Ontspan nek en schouders

Regelmatig last van krampen? Ga rechtop zitten en schuif enkele centimeters naar voor op je stoel zodat je rug de leuning niet raakt. Plaats je benen stevig op de grond. Houd met je linkerhand de zitting van de stoel vast en breng je rechteroor zo dicht mogelijk bij je rechterschouder. Voel je het rekken? Gebruik eventueel je rechterarm om wat te sturen. Houd even vast en wissel daarna van kant.

Benen strekken

Ga stevig op je stoel zitten. Leg je rechterenkel op je linkerknie. Maak kleine cirkelvormige bewegingen met je enkel. Adem daarna diep in buig voorover op de stoel. Probeer zo ver mogelijk te gaan. Duw je knie eventueel nog een beetje naar beneden. Herhaal de oefening daarna met je ander been.

Ideaal tijdens de lunchpauze

In onderstaand videofragment krijg je nog enkele andere eenvoudige oefeningen voorgeschoteld. Vraag je collega’s om tijdens de middagpauze mee te doen! Namaste.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/video-yoga-op-bureau-enkele-oefeningen/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Toch van belang voor jezelf als je een bureau functie hebt. Men moet dan toch geregeld je benen strekken maar ook kan het nuttig zijn om schouders en rug ook niet al te zwaar te belasten. Men mag niet vergeten als men lange tijd stil zit dat schouders pijn gaan doen maar ook benen en heupen kunnen ervan weten. Met makkelijke oefeningen kan je perfect je lichaam ontspannen. Het belangrijkste van al is in eerste instantie een goede zithouding aan te nemen.

Afbeeldingsresultaat voor aan bureau lichaamsoefeningen

FOTO: google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Help, sandalenweer: wat als je een hekel hebt aan je tenen?


© thinkstock.

Het zonnetje schijnt, die zonnebril staat op je neus en je hebt de mouwloze topjes weer bovengehaald. Alleen je voeten zitten weer ingeduffeld in die veel te warme sneakers of laarsjes. Veel mensen zijn immers onzeker over hun voeten. Van verkleuringen tot eelt of schimmelnagels: dit kan je doen voor mooie zomervoeten.

VERKLEURDE TEENNAGELS

Verkleurde teennagels zet je liever niet in de verf. Logisch dat je die sandalen liever in de kast laat staan. Maar je kan er wel makkelijk iets aan doen. “Verkleuringen ontstaan vaak doordat je te lang nagellak draagt,” legt beauty experte en hoofd van OPI Belgium Christel Vande Velde uit. “Ook kan je de bovenste laag van de nagel beschadigen door te vaak of te agressieve nagellak removers te gebruiken.”

Wat kan je eraan doen? “Laat nagellak vooral niet te lang zitten, daardoor zullen je nagels een gele kleur krijgen. En gebruik altijd een basislak om je nagels tegen de verkleuring te beschermen.”

SCHIMMELNAGELS

Heb je een plaatselijke verkleuring op je teennagel, vaak in combinatie met een nagel die wat dikker aanvoelt? Dan is de kans groot dat je met een schimmel- of kalknagel te maken hebt. Je herkent ze al snel aan de nagelranden die geel, groen of bruin verkleuren, een pijnlijk gevoel bij nauwe schoenen en soms begint de nagel zelfs los te laten. Het spijtige van de hele zaak is dat je het eigenlijk niet eens kan voorkomen. “Schimmels komen vaak voor in ruimtes waar het vochtig is, zoals badkamers, de sauna of kleedkamers. Daar kan de schimmel de huid of nagel binnendringen en zo een infectie veroorzaken,” legt Vande Velde uit. “Wie een verlaagde weerstand heeft, bijvoorbeeld door een griepje, chemo-kuur of wie al beschadigde nagels heeft, loopt bovendien nog eens extra risico op besmetting.”

Wat kan je eraan doen? “De schimmelnagel kan je lokaal behandelen met speciale producten. Als de infectie nog in een beginstadium zit kan je het zelfs proberen met een huis-tuin-en-keukenmiddeltje zoals azijn. In een vergevorderd stadium kan je beter de dokter raadplegen. Een medische behandeling is de beste oplossing, maar als je enkele dagen op vakantie gaat of naar een feestje moet, kan je het wel tijdelijk verbergen met een laagje nagellak.”

INGEGROEIDE TEENNAGELS

Het is niet alleen pijnlijk, zo’n ingegroeide teennagel ziet er ook niet meteen appetijtelijk uit. “Ze ontstaan vooral door het dragen van te nauw schoeisel, maar het kan ook liggen aan de bouw van de teen of door het te kort afknippen van de nagel,” aldus Vande Velde.

Wat kan je eraan doen? “Een pedicure is vaak een uitkomst voor wie last heeft van ingegroeide teennagels. Zij zijn hierin gespecialiseerd en kennen de juiste technieken om met ingegroeide teennagels om te gaan. Zo kan er bijvoorbeeld een beugel geplaatst worden op de nagel, waardoor die een rechtere vorm zal aannemen. Is er echt een ontsteking? Dan ga je beter langs bij de dokter.”

GEBROKEN TEENNAGELS

Een gebroken teennagel is vervelend, maar niet onoverkomelijk. Behalve een beetje gevoelig en een ontsierd uiterlijk heb je er dan ook weinig last van. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer er een zwaar gewicht op je teen valt of bij wie overmatig sport, kan het gebeuren dat er nageltrauma optreedt. In dat geval ziet de nagel er blijvend blauw uit, of kan het zelfs gebeuren dat deze niet mooi meer terug groeit.

Wat kan je eraan doen? Niet veel, helaas. Al kan je het wel verbloemen. Bijvoorbeeld door gelnagels te nemen. “Die bestaan ook voor je tenen en zorgen ervoor dat de nagel opnieuw een natuurlijke vorm krijgt waardoor je voeten er weer mooi uitzien.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3201963/2017/07/07/Help-sandalenweer-wat-als-je-een-hekel-hebt-aan-je-tenen.dhtml

Stralend weer en dan ziet men nog mensen met gesloten schoenen lopen. Ze verbergen iets, is het niet onverzorgde voeten dan wel iets persoonlijk. Voeten zijn heel het lichaam en ook het innerlijke als men ze laat zien sta je open in het leven.
Nu als je voeten niet verzorgd dan zal je ook een stukje van jezelf niet verzorgen en zal je ook die gaan bedekken.
Toch mag men niet vergeten dat onze voeten ons overal brengen en dat teennagels ook voor verzorging roepen en vragen.
Het is zo mooi verzorgde voeten.

SPIJTIG GENOEG ZIE JE MET DIT WEER NOG HEEL VEEL DICHTE SCHOENEN.

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Musings of a messy minded note-nerd

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Mieniliciousblog

Benieuwd of het leven echt begint op 40 of 41 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Make Love not War

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

%d bloggers liken dit: