KAGYU YEUNTEN GYAMTSO LING

Kagyu Yeunten Gyamtso Ling

Nieuwjaarswensen van Lama Zeupa  Beste vrienden, Namens Lama Tashi Nyima en mezelf, wens ik u een gelukkig en vooral gezond jaar 2021. 2020 was een moeilijk jaar voor ons allen. We werden met veel moeilijkheden geconfronteerd : het coronavirus, het overlijden van familieleden of vrienden, het feit dat we geliefden niet mochten ontmoeten, het financiële verlies veroorzaakt door het verplichte stopzetten van bepaalde professionele activiteiten, enz. Voor de jongeren was het ook geen lachertje : ze hebben afstand moeten nemen van hun normale sociaal leven, terwijl ze dit nodig hebben voor hun persoonlijke ontwikkeling. Maar deze pandemie heeft ons ook de kans geboden om onszelf beter te leren kennen, alsook onze reacties t.o.v. de werkelijkheid. Er waren ook positieve aspecten aan deze crisis : minder vervuiling door het feit dat velen onder ons thuis moesten blijven; de wilde dieren hebben een deel van hun verloren territorium kunnen heroveren, enz. In de toekomst – wanneer de dingen stilaan weer normaal worden – zullen we ervoor moeten zorgen dat we het milieu en onze omgeving niet uit het oog verliezen : het milieu maakt deel van ons uit. We moeten ons daar bewust van zijn, er regelmatig aan denken en er goed voor te zorgen. We kunnen ten slotte zeggen dat we moeilijke momenten hebben gekend, maar dit moeten we niet te persoonlijk opnemen : deze crisis is universeel. En we mogen zeker niet wanhopen. We moeten leren om ons niet vast te klampen aan de moeilijkheden, om gewoon los te laten en voort te gaan. We moeten ons best doen. Het is belangrijk dat we eraan denken dat we niet op ons eentje de hele wereld moeten veranderen : we moeten gewoon ons best doen, ons steentje bijdragen. Om dit te bereiken moeten we in harmonie leven met ons lichaam en onze geest, in harmonie met onze geliefden, met de leden van onze familie, onze vrienden en de wereld binnen ons bereik. In harmonie met onze omgeving leven en onze geest open houden om harmonie met de hele mensheid te creëren, dat is de manier waarop we moeten handelen. Ik hoop echt dat 2021 het einde van deze sanitaire crisis betekent en dat we binnenkort hier in Yeunten Ling eindelijk weer bij elkaar kunnen komen. Dat is mijn diepste wens. Lama Zeupa

Helaas, we houden onze deuren nog ietsje langer toe. Alle activiteiten in Yeunten Ling worden tot en met 31/01 geannuleerd. Maar dat wil niet zeggen dat we stilzitten …

Online via zoom : Hoe omgaan met angst, met Lama Zeupa  Van 10u tot 12u Elke deelnemer hoeft alleen maar de “Zoom” -applicatie (minstens versie 5.2.1) op zijn smartphone (of computer) te downloaden en zich te registreren via de link https://us02web.zoom.us/j/88942713926?pwd=NXpiZFY4RTdrK2wrQ2VtVDRqZ0hWZz09 Dit online onderricht wordt gratis aangeboden. Een vrijwillige bijdrage wordt van harte gewaardeerd. U kan een online bijdrage doen  via deze link ofwel op rekeningnummer van Instituut Yeunten Ling BE39 2400 2910 1519 met als mededeling “Angst”

Stille meditatie met Lama Zeupa via Zoom Elke avond van 20u tot 21u (behalve op dinsdag en woensdag). De stille meditatie via Zoom wordt verdergezet. U wordt uitgenodigd om aan te sluiten bij de groep van 40-50 deelnemers die elke avond present zijn. Korte instructies begeleiden ons om samen in stilte te oefenen. Een unieke gelegenheid om samen met Lama een rijke innerlijke ervaring op te bouwen. Voor meer informatie zie onderaan deze pagina. We hopen dat deze toelichting behulpzaam is voor diegenen die niet vertrouwd zijn met de Engelse taal die Lama gebruikt. https://us02web.zoom.us/j/82866697531?pwd=cE04Nm4vY2VsTk1jRE9aNFRNSUJDdz09 Deze online meditatie wordt gratis aangeboden. Een vrijwillige bijdrage voor ondersteuning van het instituut wordt van harte gewaardeerd.  Een online bijdrage kan u via deze link uitvoeren..    Q&A : Indien u aan Lama Zeupa een vraag wenst te stellen betreffende uw meditatiepraktijk, kan dit via  yeunten.ling@tibinst.org.  Lama zal uw vraag beantwoorden aan het begin of op het einde van een sessie.

Toelichting bij de stille avondmeditatie via Zoom zie pdf op onze homepage

De dagelijkse poedja’s met Lama Tashi Nyima via Facebook Om 07u en 18u, behalve op woensdag. .

Nieuw via Facebook : elke zondag om 18.00 uur de rituelen van Amitabha en Dewatchen voor de overledenen.  Elke zondag om 18.00 uur de rituelen van Amitabha en Dewatchen voor de overledenen.   U kan deze rituelen opdragen aan een familielid, vriend of iemand anders die onlangs is overleden.Gelieve uw verzoek te richten aan  yeunten.ling@tibinst.org  met volgende informatie 1.        Naam en voornaam van de overledene 2.        Geboortedatum en dag van overlijden 3.        Indien mogelijk een foto die de Lama tijdens het ritueel voor het altaar zal zetten  4.        De relatie van de overleden persoon met u, indien u dit wil Het laatste weekend van juni 2021, tijdens de Karling Shidro-rituelen, zullen de foto’s opnieuw in de tempel voor het altaar worden geplaatst ter nagedachtenis aan de overledenen tijdens het jaar dat voorbij is. Een bijdrage om uw verzoek te ondersteunen behoort tot de gewoontes en is een bron van verdienste. Gebruik hiervoor het rekeningnummer van Instituut Yeunten Ling,  BE39 2400 2910 1519 met de mededeling “Amitabha voor + de naam van de overledene” De zondag die volgt op uw bericht, kan u de rituelen volgen via Facebook. De te gebruiken teksten vindt u op onze website Zodra de omstandigheden het weer toelaten zal het mogelijk zijn om persoonlijk aan de rituelen deel te nemen.

Milarepa, via Facebook Donderdag 28/01 om 20u Bij elke volle maan reciteren we de poedja van Milarepa. Voor vele dharma-beoefenaars is de yogi Milarepa een belangrijke inspiratiebron, niet alleen omwille van zijn talrijke realisaties, ook zijn levensloop is indrukwekkend  lees verder

Dit kwam prive en misschien dat iemand toch interesse heeft om een meditatie of dergelijke te volgen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LICHAAM

HET LICHAAM IS MOOI ZOALS JE HET TE ZIEN KRIJGT

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEZONDE BORSTEN

“Borsten moeten wiebelen, wippen, schommelen en hotsen.” Borstweefseltherapeute geeft tips voor gezonde borsten

Sommige vrouwen zijn trots op hun borsten, anderen verbergen ze, maar écht veel weten we er niet over. Daarom focust borstweefseltherapeute Leen Steyaert in haar nieuwe boek ‘Over borsten’ op het welzijn van onze boezem. Ook zij heeft gemerkt dat we sinds de lockdown de beha steeds meer links laten liggen. En dat moedigt ze aan. Een goede doorbloeding is belangrijk, want je borsten zijn meer dan vet en klieren: ze zijn ook een reservoir voor giftige stoffen in je lichaam. Oktober is bovendien borstkankermaand: nog altijd een trieste realiteit voor té veel vrouwen. Daarom is het des te belangrijker dat we onze boezemvriendinnen goed verzorgen. “Je borsten voelen zelfs stress. Door die spanningen verhardt je bindweefsel.”

Er doet heel wat fake news over borsten de ronde. Heb je daarom dit boek geschreven?

Leen Steyaert: “Eigenlijk niet. Hoewel er best wat mythes circuleren over onze boezem. Dat je borsten gaan hangen van borstvoeding te geven, bijvoorbeeld. Maar ik wil vrouwen er vooral bewust van maken dat ze zelf iets aan hun gezondheid kunnen doen. Ik wil een positief verhaal vertellen, niet focussen op de zieke borst, daar zijn al genoeg boeken over. Ik wil uitleggen hoe je goed voor je borsten kan zorgen. En vrouwen motiveren om ook écht iets te ondernemen. En dat hoeft niet zo moeilijk te zijn: vaker je beha uittrekken, is bijvoorbeeld al een goed begin.”

Is het een goed idee om onze beha’s collectief aan de kant te zwieren?

“Absoluut. Borsten moeten wiebelen, wippen, schommelen, hotsen. Dat bevordert de lymfestroom en je borsten worden er bovendien veel steviger van.” 

En een gezond lymfestelsel is cruciaal voor gezonde borsten?

“Borsten, en dan vooral ouder wordende borsten, bestaan voor een groot deel uit vetweefsel. En vetweefsel is hét reservoir waar toxische of giftige stoffen, zoals microplastics, hormoonverstoorders of pseudo-oestrogenen opgeslagen worden. Stoffen die in ons milieu overtollig aanwezig zijn en dus willens nillens in je lijf belanden. Ze zitten overal, in parfums, huishoudproducten, plastic en zelfs in je voeding en kledij. Ons lichaam beschermt ons door die toxische stoffen op te slaan in dat vet, zo blijven ze weg van onze vitale organen en kunnen ze die niet beschadigen. Je lymfesysteem is verantwoordelijk voor het transport van dat gevaarlijke afval. Het zorgt ervoor dat die stoffen je lijf verlaten. Een soort drainagesysteem of – een beetje oneerbiedig – het riool van ons lichaam.” 

Een die niet geblokkeerd mag geraken?

“Inderdaad, want dan hopen die toxines zich op. Laat je beha daarom zoveel mogelijk uit of kies op zijn minst voor een niet-knellend exemplaar. Want een klein beetje druk op je huid kan die lymfestroom al vertragen of stoppen. En net rond je borsten, precies daar waar je bh meestal wat spant, lopen hele belangrijke lymfebanen. Beha uit dus. Of haal de beugels eruit. Veel vrouwen kopen uit gewoonte steeds beugelbeha’s en dat is nergens voor nodig. Neem bij wijze van proef een beha die je amper draagt, maak een knipje en sleur die beugels er uit. Zo komt er al ruimte vrij aan de zijkanten van je borsten. Ik garandeer je, je merkt het verschil meteen.” 

Het ene stel borsten is daar misschien geschikter voor dan het andere?

“Als je het (nog) niet aandurft om zonder beha rond te lopen, probeer dan een bralette. Een niet-voorgevormde beha zonder beugels, die je borsten veel losser omvat dan een echte beha. Geen cupmaten, wel kledingmaten (S/M/L), vaak zonder sluiting – je trekt hem over je hoofd – en gemaakt van fijne, zachte materialen zoals kant of een katoenmix. Je voelt amper dat je iets aan hebt, waardoor je je veel bewuster bent van je borsten. Omdat de stof zo fijn is, zijn je tepels soms zichtbaar als je een dunne blouse of T-shirt draagt… Maar is dat zo erg? En als je eens heel aanpassende outfit wilt dragen, dan kan je je in nood nog behelpen met een wattenschijfje of een tepelcover.”

Je omschrijft borsten sowieso als antennes …

“Ze steken vooruit en zijn dus eigenlijk ons eerste contactpunt met de buitenwereld. Het zijn onze voelsprieten. Veel vrouwen ervaren dit ook zo en leggen bijvoorbeeld vaak de hand op hun borst als ze angst voelen of diep geraakt worden.”

En dat verklaart waarom borsten last kunnen hebben van stress, zelfs van onverwerkte emoties?

“In borsten zit heel veel emotionele spanning opgehoopt. Je borsten bevinden zich in dezelfde zone als je hart, buik en zijn ook verbonden met je bekken. En elke vrouw had ooit wel eens te maken met een scheve opmerking of een ongewenste aanraking, maar niet elke vrouw heeft dat volledig verwerkt. Daar komen de spanningen van het dagelijkse leven nog bij, zeker in deze moeilijke, angstige tijden. Je borsten voelen dit zeer sterk aan. Door stress en spanningen kan het bindweefsel in je borsten verharden, waardoor het borstweefsel minder soepel wordt en afvalstoffen stagneren.”

Regel nummer één om je borsten in topconditie te houden, is dan ook ontgiften. Maar hoe doe je dat?

“Reinigen, ontslakken en ontgiftingskuren bestaan al eeuwen. Slakken zijn resten van lichaamseigen gifstoffen. Ze blijven in het lichaam achter door verzwakte of overbelaste nieren of lever, een verkeerde levensstijl, een slechte vertering of darmen die hun werk niet optimaal doen. Omdat ons milieu zo vervuild is, is die toxische last enorm. Ons lichaam kan dat ontgiftingstempo niet volgen. Dus stapelen die giftige stoffen zich op in hun favoriete loods: je borsten. Ze afvoeren doe je door veel groenten en fruit te eten. Kies voor een vezelrijke voeding en een authentiek voedingspatroon. Echte, levende voeding, onbewerkt en met een hoge voedingswaarde. Vermijd alcohol, beperk koffie en beweeg. Zo zet je de lymfe in gang, waardoor ze de afvalstoffen naar het bloed brengen en afvoeren. Detox ook je lever, want alles wat je eet en drinkt passeert daar. Bovendien is de lever het orgaan dat het meest beïnvloed wordt door emotionele stress.” 

Levensstijl en voeding zijn dus essentieel?

“Je vermijdt al die toxische overlast door zoveel mogelijk bio te eten en te kiezen voor katoenen kleding, natuurlijke poetsmiddelen en shampoos. Met een doos bicarbonaat en wat zeepvlokken kan je al heel veel doen. Toegegeven, het biologisch kostenplaatje kan doorwegen, maar tegenwoordig vind je ook bioproducten bij de goedkopere ketens. Een kiwi uit Nieuw-Zeeland kan geen kwaad. Maar probeer aardbeien, sla, spinazie, nectarines, perziken, appelen, selder, peren, (kers)tomaten, komkommer, paprika en aardappelen altijd bio te kopen.”

En onze borsten hebben ook deugd van een vastenrondje?

“Ik ben zelf voorstander van het intermitterend vasten. Veertien tot zestien uur niet eten, alleen water drinken. Het gemakkelijkst is dat je ’s morgens je ontbijt overslaat. Voor veel mensen is dat geen probleem, anderen geraken er in stappen. Als je niet ziek, oud of oververmoeid bent, ben je perfect in staat om zestien uur niet te eten. Zo reset je je organen en kunnen je weefsels, organen en suikerspiegels zich herstellen.” 

Gek genoeg is de conditie van je borsten ook gelinkt aan je mondhygiëne?

“Uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat je meer kans hebt op borstaandoeningen als je je mond niet verzorgt of als je chronische tandvleesontstekingen hebt. Thermografen zien op hun metingen ongewenste thermische patronen die van de mond naar een van de borsten lopen. Bacteriën in je mond kunnen dus tot borstaandoeningen leiden.” 

Daarnaast raadt u ook droogborstelen aan. Is dat ook geschikt voor onhandige beginners?

“Droogborstelen is de ideale manier om je lymfe beter te doen stromen waardoor de afvalstoffen uit je borsten veel sneller geëlimineerd worden. Begin bij je oksel, borstel zacht, veeg naar de zijkant van je borsten en pak daarna je volledige borst aan. Je kunt weinig verkeerd doen, als je maar zacht borstelt. Ga je toch stevig te werk, dan ga je eerder de bloedsomloop stimuleren. Op zich ook wel eens goed. Dat geldt net zo goed voor het masseren van je borsten. Er bestaan technieken, maar ook zonder die kennis raak je er wel. Het belangrijkste is dat je het regelmatig doet.”

En als dat geen soelaas biedt, is er ook nog borstweefselbehandeling?

“Als de doorbloeding in het borstgebied niet optimaal is, kunnen er afwijkingen in je borstweefsel ontstaan zoals cystjes of gezwellen. Ook pijnlijke borsten, al dan niet gelinkt aan je cyclus, duiden op zo’n manke doorbloeding. Borstweefselbehandeling kan helpen. Het is een vrij nieuwe discipline waarbij we de borsten door speciale, zachte technieken als het ware bevrijden. Door kleine bewegingen maken we het weefsel zachter, waardoor we de doorbloeding en lymfestroom opwekken. Dat leidt tot mooie resultaten. Veel vrouwen ervaren het als een weldaad, hoewel het best pittig kan zijn, en de voor-en-na-voeltest is dikwijls spectaculair. Eenmaal per jaar zo’n behandeling ondergaan is dan ook aanbevolen, kwestie van de circulatie op peil te houden. Het helpt vrouwen bovendien om met een open, liefdevolle blik naar hun borsten te kijken. En dat is net wat ik wil bereiken. Vandaag lijken we onze borsten alleen maar met seks of kanker te associëren, terwijl ze zoveel meer zijn.” 

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/borsten-moeten-wiebelen-wippen-schommelen-en-hotsen.-borstweefseltherapeute-geeft-tips-voor-gezonde-borsten

Als man zeg ik altijd dat dit het mooiste lichaamsdeel van een vrouw is. Alhoewel spijtig genoeg sommigen dit lichaamsdeel zien veranderen door borstkanker. Spijtig genoeg zien de mannen het vaakst eerst naar dit lichaamsdeel en dan naar het geheel. Sommige vrouwen zullen liever iets kleinere willen anderen dan weer iets groter. Maar dit deel van het lichaam behoort aan je lichaam toe. Borsten moet niet altijd ingepakt zitten. Ze willen ook gewoon los zijn. Natuurlijk als je grote borsten hebt zal men ze liever in een beha stoppen dan als men kleine heeft. Dit juist om bepaalde pijnen te voorkomen. Denk maar aan rugpijn. Dan zou je kunnen kiezen voor een goed zittende sportbeha. Dat toch iets praktischer is als een beha.
Vele vrouwen vergeten na het douche of een bad genomen te hebben om de onderkant van hun borsten goed af te drogen. De kant waar ze tegen het lichaam komen te hangen. Dat kan op een moment gaan wrijven en ontsteken. Zoiets wil je beter voorkomen toch. Ook je borsten controleren voor de spiegel en voelen is een belangrijke om geregeld te doen. Zodat je snel veranderingen kan voelen of zien.
Borsten zijn niet alleen om bij het seksuele ervan te genieten. Als vrouw mag je daar heel je leven van genieten.
Vind het dan ook niet slecht dat hier een boek over geschreven is. Omdat een borst toch heel wat functies heeft voor het lichaam.
Mocht iemand interesse hebben in het boek https://www.standaardboekhandel.be/p/over-borsten-9789463832151

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONTHOUD AL JE DROMEN

Onthoud al je dromen met deze 5 tips

Je zesde zintuig is ontzettend krachtig. Het kan je op allerlei manieren berichten sturen, soms hoef je niet eens wakker te zijn om ze binnen te krijgen.
Heb je ooit een droom gehad die je belangrijke informatie gaf, kennis waar je als wakker persoon niets van wist? Niet alle dromen zijn nuttig of bijzonder waardevol, maar sommige dromen zijn ontzettend diepzinnig. Dat soort intuïtieve dromen kunnen je waarschuwen voor kuilen op je levenspad. Ze helpen je te kiezen welke stap je moet zetten voor een beter leven.

Vijf manieren waarop je meer intuïtieve dromen kunt ervaren.

1. Maak meer ruimte in je leven

Ik heb van mijn intuïtie mijn beroep gemaakt en gebruik mijn zesde zintuig dan ook dagelijks, in sessies met mijn cliënten. Niet lang geleden ben ik verhuisd, omdat ik de bewuste beslissing nam om af te remmen en meer ruimte in mijn schema vrij te maken. Sinds ik dat heb gedaan, ervaar ik veel meer voorgevoelens en begeleidende dromen over mijn eigen leven. Heb je in je dagelijkse leven minder op je bord, dan heeft dat een heel positief effect op je nachtrust. En op je dromen.
Ruimte maken kan bijvoorbeeld betekenen dat je de kinderen of je huisgenoten wat meer taakjes geeft. Of dat je ’s avonds na je werk vaker wat tijd vrijmaakt om te ontspannen met een hobby of een ritueel. Je kunt wat onnodige taken op je werk uit handen geven of iemand inhuren om je te helpen in het huishouden. Probeer, als dat kan, elke week een middagje geen afspraken te hebben – en laat je ziel je dan bij je geluk brengen, misschien met een lange wandeling in de natuur, een warm bad of een gesprek met een oude vriendin.

2. Let meer op de dromen die je al onthoudt

Sommige dromen slaan natuurlijk nergens op. Maar door ook die meer aandacht te geven, maak je jezelf duidelijk dat je al dromen hebt die je onthoudt. Haal je droom bijvoorbeeld weer voor je op weg naar je werk of tijdens je ontbijt. Misschien werd je wakker met een liedje in je hoofd, omdat die in je droom voorkwam. Zoek dat liedje op en luister ernaar, let op de songteksten en kijk of daar geen boodschap voor je in zit. Door de dromen te erkennen die je al onthoudt, wordt het makkelijker te geloven dat je dromen je iets belangrijks willen vertellen.

“Door iets aandacht te geven, kan het groeien.”

3. Herinner jezelf eraan dat dromen ons vaak informatie geven waar we ons overdag niet bewust van zijn

Er zijn mensen die voorgevoelens hebben of intuïtieve dromen krijgen, maar twijfelen of ze wel iets betekenen. Krijg je informatie binnen waar je compleet verstelt van staat? Bijvoorbeeld de naam van een supplement waar je nog nooit van hebt gehoord of een boek dat je nog nooit hebt gelezen? Het is altijd de moeite waard om er meer over op te zoeken zodra je wakker wordt. Misschien kom je in je droom een bekende tegen, die je vertelt dat ze je leuk vinden of dat ze je promotie willen geven, of misschien dat ze stiekem jaloers op je zijn. Dat zou heel goed je intuïtie kunnen zijn die je wat probeert te vertellen, iets dat je overdag niet zo makkelijk bij elkaar had opgeteld.

4. Begin een droomdagboek en lees meer over populaire droomsymbolen

Als we iets aandacht geven, dan kan het groeien. De dromen die je nu in kleine stukjes onthoudt en maar lastig te begrijpen zijn, kunnen veranderen in overduidelijke, behulpzame berichten van je intuïtie. Door wat dingen op te schrijven in een dagboek en snel wat dingen op te zoeken (met een boek of misschien een online les), weet je binnen de kortste keren waarom dat konijn danste of waarom je door de lucht vloog op een magisch tapijt. Omdat je je energie in je droomleven stopt. En waar je energie gaat, groeit.

5. Als je je dromen meestal vergeet, neem dan de intentie om dat te veranderen

Schrijf in je dagboek een boodschap aan je spirituele gids(en). Vraag haar om je te helpen je dromen te onthouden. Dat kan al genoeg zijn om te veranderen hoe je slaapt. Let ook op synchroniciteiten van je gids, zoals het gevoel dat iets je ervan weerhoudt om je dromen te onthouden. Dat kan je dieet zijn, alcohol of cafeïne, of stres.

En merk je dat je ook met deze tips gewoon geen grote dromer bent? Geen zorgen! Er zijn nog honderden andere manieren waarop het universum en je intuïtie je helpen op jouw pad.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/onthoud-al-je-dromen-met-deze-5-tips/

Niet iedereen zal zijn droom kunnen onthouden. Dan mag je nog zoveel proberen als het je niet lukt zal je deze ook niet kunnen navertellen. Je zou het kunnen proberen met deze punten die hier beschreven staan. Maar dan nog zal het je niet altijd lukken. We dromen allemaal en in iedere droom zit er wel een inzicht. Maar als je de droom niet kan onthouden komt ook het inzicht niet naar boven. Dan zal dat wel komen in je dagelijks leven als het pas geeft. Het inzicht zal je altijd krijgen. Of het nu met een droom is of iets dat op je pad komt.
We mogen niet vergeten dat dagdromen soms ook de nodige inzichten kunnen brengen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEMBERTHEE

Goede voornemens: drink meer gemberthee

Een slechte adem kan heel vervelend zijn. Kauwgom of een muntje kan dit wat verhelpen, maar er bestaat nog een beter middeltje: gemberthee. Daarnaast bezit gember ook heel wat vitamines en mineralen. Waar wacht u nog op?

Gember is een wortelgewas met een typische sterke en pittige smaak. Het is een van de meest geconsumeerde specerijen ter wereld. In Aziatische, Indische en Arabische gebieden is het tevens een echt kruidengeneesmiddel. In ons land wordt het meer en meer gebruikt in gerechten om het een pittige toets te geven: in soepen, stoofschotels, op slaatjes … en natuurlijk ook om thee te maken.
Gemberthee bevat gingerol; deze stof maakt een enzym aan dat zwavelhoudende deeltjes in de mond aanvalt. Hierdoor verdwijnt snel die slechte adem! Ook ideaal na het eten van voedsel met een onaangename nasmaak zoals look, koffie …

Maar hoe maak je nu gemberthee? Heel eenvoudig!

o Breng water aan de kook.
o Neem een stuk verse gember en haal de schil eraf.
o Snij de gember in dunne plakjes en voeg ze toe aan het water. Neem 8 à 10 plakjes voor een lichte gembersmaak, 10 à 12 voor een intensere smaak.
o Laat de thee goed trekken en voeg eventueel nog een beetje citroensap en/of honing toe naar eigen smaak. Ook kaneel, kurkuma of cayennepeper kan
o Of je kunt simpelweg een zakje met gemberthee in heet water laten trekken.
o Geniet!

Gember is een goede bron van vitamine A, B C en E, alsook de mineralen calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zink. Bovendien bevat het weinig calorieën.

Gember is ook doeltreffend voor volgende kwalen:

-helpt tegen maag- en darmklachten en stimuleert de spijsvertering. Gember ontspant de spieren en versnelt de voedselvertering. Goed tegen oprispingen, krampen, opgeblazen gevoel, braakneigingen, reisziekte en winderigheid. Ook bij voedselvergiftiging en diarree is gember een nuttig kruid.
-warmt het lichaam op en verzacht een zere keel. Door zijn ontstekingsremmende eigenschappen helpt gember je van je verkoudheid af.
-verlicht PMS en menstruatiepijn. Een studie toonde aan dat gember de pijn van menstruatieklachten vermindert. 1 à 2 gram gemberpoeder kan al effectief zijn bij het verlichten van pijn tijdens de eerste 3-4 dagen van de menstruatie. Het verbetert de stemming en vermindert de pijn.
-vermindert het risico op kanker. Gember is een uitstekende bron van antioxidanten. Studie toonden aan dat gember oxidatieve stress kan verminderen.
-verlaagt cholesterol en bloeddruk. In Chinees onderzoek werd dagelijkse gemberconsumptie geassocieerd met een 8% lager risico op het ontwikkelen van hypertensie en een 13% lager risico op coronaire hartziekten bij volwassenen.

Redenen genoeg om nu snel dat lekker kopje gemberthee te zetten!

BRON: https://www.msn.com/nl-be/nieuws/other/goede-voornemens-drink-meer-gemberthee/ar-BB1cCt12?li=AAwJpHX

Voor sommigen zal gember helpen voor anderen niet. Het is wel voor de maag goed. Maar als je gaat zoeken zal je al snel merken dat het niet wetenschappelijk bewezen is. Toch zou iedereen een stukje in de koelkast moeten hebben liggen. Gewoon al om er thee mee te maken. Maar ook als smaakmaker. In oosterse landen gebruiken ze dit heel veel en wordt het ook vaak in de ayurveda aangeraden om te gebruiken.
Gember en honing gaan heel goed samen voor bepaalde lichte kwaaltje.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM