Tag Archive: spiegelbeeld


Kijken naar jezelf.

Spiegel, Vrouw, Portret, Surfen Op Het, Reflectie

Vaak hoor je zeggen. Als ik kijk naar me zelf zie ik alleen maar negatieve dingen. Toch brengt je spiegelbeeld je naar je kern van jezelf. Men kan er zelfs een meditatie van maken. Dat je naakt voor de spiegel gaat staan. Je handen op de handen van je spiegelbeeld legt. En in jezelf zegt wat ben je mooi. Niets negatiefs laten binnenkomen. Je kan zo heel je lichaam bewonderen. Je zal merken dat dit in het begin heel lastig kan zijn. Dat er zelfs emoties kunnen ontstaan. Laat die ook komen. Want men mag niet vergeten jouw lichaam vertelt heel veel. Bij zo een beeld van jezelf kan het ook zijn dat je op een moment jezelf gaat zien op een andere manier. Soms zelfs een beeld van je jeugd. Op een moment ga je lichaam anders bekijken. En krijg je een gevoel van liefde voor jezelf. Je wilt jezelf omarmen. Want jouw lichaam is eigen aan jouw ik. Het is jouw tempel.
Juist door deze oefening te doen ga je ook leren om je niet te vooroordelen. En deze opzij te zetten. Zodat je liefde terug kan voelen stromen in jezelf mocht dat niet het geval zijn. Het is juist door je eigen lichaam liefde te geven, dat je ook je lichaam kan laten zien en delen. Want hoeveel zijn er niet die in het begin van een relatie alle lichten doven. Of die zelfs niet in bikini of badpak gezien willen worden.
Door juist naar jezelf te kijken vergroot je ook je zelfvertrouwen. Dat ontstaat door een goed zelfbeeld te hebben. Men gaat zie minder een schaamte gevoel aanpraten of je veroordelen.
Veel mensen en voornamelijk vrouwen hebben kritiek op hen zelf. Ze zien meer negatieve punten als positieve. Maar als je dit aanhoud ga je ook een angst hebben om je lichaam te laten zien. Toch sta je vertelt hoe iemand anders jouw lichaam ziet of bekijkt.
Angsten voor je eigen lichaam komt vaak door trauma’s van vroeger. Als men deze niet verwerkt heeft dan draag je die heel je leven mee. Dan zal je ook je eigen lichaam nooit goed waarderen.
Als je de meditatie of oefening wilt doen kan je hiermee beginnen.

  1. Begin door drie keer per week, vijf minuten lang naar je gezicht te kijken in de spiegel. Zet een ontspannende playlist aan op de achtergrond. Gebruik je adem om jezelf terug te halen naar het nu en herhaal de mantra: “Ik houd van mezelf, ik accepteer mezelf, ik ben veilig.”
  2. Na twee weken ga je een hele week elke dag vijf keer voor de spiegel staan, telkens voor tien minuten.
  3. In de laatste week ga je naakt voor een lange spiegel staan, zodat je je hele lichaam kunt zien. Doe dat elke dag en herhaal je mantra. Houd vol en doe dit echt elke dag. Telkens als je jezelf negatief hoort denken, kom je terug naar je zelfcompassie, je loving kindness.
Vrouw, Spiegel, Design, Creativeattractive, Zwart Wit

Zelf durf ik dit ook wel eens voorstellen aan mensen om te doen. En er nadien over te praten. Wat ze op termijn zien veranderen in hun gevoel.

Meisje, Spiegel, Portret, Karakter, Studio, Zittend

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tip voor een gelukkiger leven: doe dit elke dag na het douchen

© Thinkstock.

Heb jij je voorgenomen om in 2016 liever voor jezelf te zijn? Dan hebben psychologen alvast een goede tip om aan een beter zelfbeeld te sleutelen: Bekijk jezelf elke dag als je uit de douche stapt even naakt in de spiegel.

Doorgaans wikkelen we ons na het douchen zo snel mogelijk in een warme, zachte handdoek. Maar psychologe Sari Shepphird zegt dat het goed is voor je mentale en emotionele gezondheid om jezelf in de spiegel te bekijken. Het zou meer wonderen doen voor je zelfbeeld dan afvallen of een betere nachtrust.

Weinig vrouwen bekijken zich naakt in de spiegel, vaak omdat ze dit te confronterend vinden. De meesten hebben dan de neiging om zich te concentreren op hun fouten. Psychologe Sari Shepphird legt uit hoe dat komt: “In onze westerse maatschappij worden we getraind om te denken over hoe we onszelf kunnen verbeteren. Maar hoe meer we ons op onze fouten focussen, hoe meer we ze uitvergroten. Dit maakt dat we vermijden om naar ons lichaam te kijken. We zijn allemaal getraind om kritiek op onszelf te geven. Om dit instinct tegen te gaan, kanje elke dag je naakte zelf observeren en vijf dingen oplijsten waar je trots op bent. Zo maak je er een gewoonte van dat je je op je troeven en niet op je tekorten concentreert.”

Als je het moeilijk vindt om zelf iets te bedenken, raadt Shepphird aan te denken aan complimenten die mensen je in het verleden al hebben gegeven en die als inspiratie te gebruiken. “Je bent mooi op je eigen unieke manier. Dit kleine trucje aan het begin van elke dag kan je helpen om de rest van de dag positief te blijven.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2582415/2016/01/12/Tip-voor-een-gelukkiger-leven-doe-dit-elke-dag-na-het-douchen.dhtml

Niet alleen na het douchen, ook ’s morgens kan het voor jezelf een goed gevoel geven. Heel wat mensen durven hun zelf niet te bekijken en als het niet nodig is ook bepaalde lichaamsdelen niet aan te raken. Toch is het goed voor je zelfbeeld maar ook om meer zelfvertrouwen te krijgen. Je observeren kan je alleen via een spiegel voor bepaalde lichaamsdelen dan. Maar ook gewoon in alle rust jezelf een goed bekijken, zelfs je aanvoelen kan zou veel trots leveren naar jezelf toe.
Bepaalde mensen vinden het zelfs confronterend om zichzelf te bekijken.

Durf jij jezelf te bekijken in de spiegel en je lichaam zelf te bekijken en aan te raken als het niet nodig is?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DUNNE DIKKE MEISJES

Dunne dikke meisjes

dunnedikke_meisjesEr zijn blijkbaar heel wat tienermeiden die zich enorm druk maken over hun gewicht. Ze voelen zich een dikke koe of een vet varken. Dames, misschien voelen jullie je dik, maar is dat ook werkelijk zo? Dat heel veel meiden denken dat ze te dik zijn, blijkt uit de hoeveelheid reacties op een eerder artikel op Dokterdokter.

Enorm voedselaanbod

Het is niet zo vreemd dat je als jonge vrouw twijfelt of je wel slank genoeg bent, wanneer je kijkt hoe onze maatschappij in elkaar zit. Er is een enorm voedselaanbod, je bent gewend om je honger te stillen, zodra je ook maar een beetje trek voelt. De kwaliteit van ons voedsel is weliswaar erg hoog, maar er is ook veel voedsel dat dik maakt (en laat dikmakend voedsel nou juist zo lekker zijn).

Opgroeiende meisjes zijn de afgelopen decennia waarschijnlijk wel wat groter en forser geworden, terwijl het ideaalbeeld van de vrouw juist slanker werd. Niet zo vreemd dat veel vrouwen ontevreden zijn over hun lijf. Maar liefst 50-80% van de vrouwen in Europa en de Verenidge Staten vindt zichzelf te dik en is ontevreden over haar uiterlijk. Het is ontzettend jammer en ongezond om negatief over jezelf te denken. Bovendien: het helpt niet. Hoe blijf je gezond en tevreden met jezelf?

Zelfbeeld

Andere mensen zien jou vaak anders dan dat jij jezelf ziet. Dat dit letterlijk zo werkt, wordt duidelijk uit het volgende onderzoek dat is gedaan bij anorexiapatiënten.

Iedereen heeft zichzelf wel eens in een lachspiegel gezien. Je ziet er niet uit, omdat de spiegel je spiegelbeeld vervormt. Meiden en jongens met een eetstoornis vinden zichzelf te dik, maar zijn in werkelijkheid juist te mager. Onderzoekers wilden weten hoe zij zichzelf nou echt zien en bedachten een lachspiegelvariant, die met een knop in te stellen is op dik, dun en alles daar tussenin. Ze lieten de anorexiapatiënten de spiegel instellen op het spiegelbeeld dat zij van zichzelf dachten te hebben. Je raadt het al: ze zetten de spiegel stuk voor stuk in een stand waarop ze veel dikker leken, dan dat ze in werkelijkheid waren.

Je hoeft geen eetstoornis te hebben om jezelf negatiever te zien dan je zelf bent. De meeste meiden die zich zorgen maken over hun omvang, zijn niet eens te dik. Ze hebben last van het beeld dat zij van zichzelf hebben. Hun zelfbeeld, dus.

In de groei

Veel meisjes beginnen zich al zorgen te maken over hun gewicht, als ze nog in de groei zijn. Hun lichaam is druk bezig om te veranderen in een vrouw, waardoor het heel lastig is om te bepalen of een tienermeisje overgewicht heeft. De BMI-berekening, die wordt gebruikt om bij volwassenen te bepalen of ze een gezond gewicht hebben, is voor tieners nog niet betrouwbaar. Het kan zijn dat je lichaam energie opslaat, die je later nog nodig hebt om te groeien. Gezond lichaamsvet (iets wat alle vrouwen horen te hebben!) zet zich misschien al wel af op je heupen en je buik en zal zich in de loop van de tijd beter gaan verdelen over je lichaam. Je krijgt vrouwelijke vormen, en dat is behoorlijk wennen.

Als je je toch zorgen maakt of je te dik bent, dan kun je eens een afspraak maken met je huisarts. Vraag hem of haar naar de LukaRotor, dat is een BMI-meter die speciaal is ontwikkeld voor kinderen en die rekening houdt met de groei.

Gezond leven

Wat betreft je gezondheid en je gewicht kun je zelf heel veel doen. Af en toe een koek of een blikje fris mag natuurlijk best, maar zorg ervoor dat je basisvoedsel gezond is: eet groenten, fruit, volkoren producten, dagelijks wat zuivel en niet teveel vlees. Eet zo min mogelijk bewerkte producten waar veel suiker en verzadigd vet in zit. Drink als je dorst hebt water of thee zonder suiker, in plaats van sapjes en frisdrank. Je kunt jezelf een ‘gezonde smaak’ aanleren.

Verder is het belangrijk om voldoende te bewegen. Dat kun je doen door een sport te gaan beoefenen die je zelf echt leuk vindt. Streetdance, bijvoorbeeld, is een sport waar je flink conditie van krijgt en lekker vrolijk van wordt. Vraag vrienden of vriendinnen mee, zodat je elkaar kunt stimuleren en motiveren.

Gezond denken

Realiseer je dat modellen in tijdschriften en actrices op televisie veel dunner zijn dan de gemiddelde vrouw. Modellen hebben van zichzelf al extreme proporties, (ze zijn meestal nogal lang en erg dun), maar moeten zich daarbij vaak houden aan een streng eet- en sportregime. En dan te bedenken dat onze trots, topmodel Doutzen Kroes, door de media vaak als ‘vol’ model wordt bestempeld. De wereld die wordt neergezet in tijdschriften en reclames klopt echt niet met de werkelijkheid.

De werkelijkheid is namelijk veel diverser en interessanter. Gelukkig maar! Als je gezond bent en lekker in je vel zit, staat dat het allermooist. Zoals Marilyn Monroe ooit zei: “to all the girls that think you’’re ugly because you’’re not size 0, you are the beautiful one. It is society who is ugly”.

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/dunne-dikke-meisjes/

Jonge mensen voelen zich niet altijd gelukkig met hun lichaam. Omdat ze te dik of te dun zijn, of omdat ze een ideaal beeld voor ogen hebben dat ze willen nastreven. Spijtig genoeg heeft het allemaal te maken met het zelfbeeld. En hoe jezelf ziet. Als je de media gaat volgen dan ga je nooit je goed voelen in je vel. Dat je misschien nu wel hebt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Christie (18): “Ik walgde van mijn eigen spiegelbeeld”

 
Bron: ad.nl Christie (18) hongerde zichzelf uit. © Screenshot YouTube.

Studie, jongens, vriendinnen en feesten. Veel tieners zijn nergens anders mee bezig, maar in plaats daarvan vocht de 18-jarige Christie Swadling voortdurend tegen haar eetstoornis. De Australische at niet meer dan 300 calorieën per dag en woog nog maar 30 kilo. Toch lijkt ze haar langdurige strijd tegen haar eetstoornis te overwinnen en pleit ze voor een gezonde levensstijl voor alle jonge meiden die het maar horen willen.

Christie werd tot drie keer toe opgenomen in het ziekenhuis, maar de dokter konden niet veel doen. “Ik moest het zelf doen, besefte ik.” © Screenshot YouTube.
Als kind was er niets met Christie aan de hand, tot ze het sporten ontdekte © Screenshot YouTube.

“Door bewerkte advertenties van fotomodellen, zoals onder andere Miranda Kerr, begon mijn zelfbeeld te veranderen”, vertelt Christie aan Daily Mail Australië. “Er zat een duivel in mijn hoofd die me vertelde dat ik mager moest zijn. Ik was geobsedeerd door het verliezen van gewicht.”

De tiener plaatste een video op YouTube, waarin ze vertelt dat anorexia bijna haar dood werd en laat zien hoe haar zware reis naar een normaal gewicht begint. De video is meer dan 700.000 keer bekeken en Christie hoopt andere meiden te helpen.

Spiegelbeeld
Het filmpje laat zien dat Christie in de problemen kwam door haar ernstige dieet. Ze verloor het vermogen om te lopen en kwam niet verder dan haar bed.

Christie stortte op haar 17de verjaardag in en werd voor de derde keer opgenomen in het ziekenhuis. “Op een gegeven moment besefte ik dat ik kleiner was dan Miranda Kerr. Ik keek in de spiegel en walgde van wat ik zag. Ik had door dat ik mezelf doodde.”

Christie begon eindelijk te eten. Ze is erop gebrand haar kracht en flexibiliteit te verbeteren, terwijl ze haar voortdurende strijd vastlegd. Inmiddels heeft ze meer dan 8000 volgers op Instagram. “Veel jonge meiden vertellen me dat ik hun leven heb gered”, aldus de Australische.

Ze is er nog niet, maar één ding weet ze zeker: “Ik wil een gezond en gelukkig leven.”

Het is altijd goed dat mensen die ermee geconfronteerd worden andere proberen niet zo te leven. Een eetstoornis draag je vaak heel je leven bij je. Ook psychologische zijn er veel die er onder doorgaan en het moeilijk hebben om een gewoon leven te leiden.
Ik heb echt oprecht respect voor deze dame hoe ze spreekt over haar eetstoornis hoe ze er tegen vecht om een normaal leven te leiden en hoe ze haar woorden wilt overbrengen naar andere jonge mensen.
Laat je niet meesleuren door al die fotomodellen in modebladeren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MIDLIFECRISIS

Midlifecrisis wordt happy crisis!

Sommige vrouwen drinken champagne om hun verjaardag te vieren, andere om te vergeten hoe oud ze zijn … Waarom zouden we niet op elke leeftijd blij zijn met ons spiegelbeeld? De truc daarvoor is zelfs best simpel: meer zelfvertrouwen en complimenten.

Champagne en driewerf hoera voor mezelf! Want ik heb sinds kort de ideale leeftijd van 39 jaar bereikt. Dat zeg ik niet, dat zegt een onderzoek waarover ik een boeiende discussie voer met Odile Mohen, psychologisch onderzoeker en managing director consumer & market insight bij dermo-cosmeticahuis Vichy. Odile: ‘We hebben vrouwen de vraag gesteld: wat is volgens jou de ideale leeftijd? Het antwoord was 39. Ooit lag de ideale leeftijd lager, maar vandaag voelt een vrouw van dertig zich uitgeput omdat ze jonge kinderen heeft, zich moet bewijzen op het werk … Al dat jongleren is niet eenvoudig, dus kijkt ze uit naar de toekomst, wanneer ze gesetteld zal zijn, aan de top van haar carrière zal staan, ervaring en zelfvertrouwen zal hebben. Daar dromen jonge vrouwen en genieten veertigers van.’ Nochtans werd een veertiger nog niet zo gek lang geleden als oud bestempeld, maar die tijd is gelukkig voorbij, gaat Odile – zelf een fortysomething – enthousiast verder: ‘De veertigers van vandaag zien er jonger uit dan de veertigers die wij als kind kenden. Ten opzichte van de vorige generatie hebben ze tien jaar gewonnen, omdat ze zich jonger kleden, hun huid beter verzorgen en beschermen … De midlifecrisis is een happy crisis geworden!’

Het leven begint op 39
Mooi zo, dit wordt dus een jaar om te koesteren. Al moet ik toegeven dat het etiket ‘ideale leeftijd’ op mijn voorhoofd ook druk op mijn schouders legt. Want als ik het goed begrijp, vindt de doorsneevrouw dat je als 39-jarige moet pieken, zowel privé als professioneel. En als het even kan er ook goed gepreserveerd moet uitzien. Nou. Er is nog werk aan de winkel. Ik mag zelfs hopen dat dit niet mijn private en professionele summum is, want begrijp me niet verkeerd: ik ben een gelukkig mens, maar ik heb nog een mooie collectie dromen, grote en kleine. En wat dat uiterlijk betreft: eerlijk is eerlijk, een Touche Eclat kan niet langer alle tekenen van veroudering verbergen. Of zoals een jeugdvriend het zo mooi zei: ‘Het is schrikken als ik naar mezelf in de spiegel kijk: wat ik zie, stemt niet meer overeen met wat ik verwachtte te zien.’ En we zien ons spiegelbeeld zo vaak, vaker dan vroeger: in het toilet, in de auto, op selfies … Niet tevreden met wat een foto over ons zegt? Deleten! Odile Mohen: ‘Doordat we meer aan beelden van onszelf blootgesteld worden, merken we sneller dan vroeger problemen op en stijgt onze onzekerheid. Vrouwen moeten leren om niet alleen de foutjes, maar ook het goede in zichzelf te zien, we moeten ons daar echt in trainen: het evenwicht herstellen en optimistischer worden wat ons spiegelbeeld betreft.’ Moeders, spits de oren, want volgens Odile is hier voor jullie een belangrijke rol weggelegd. ‘Stimuleer jullie dochters om meer zelfvertrouwen te hebben en minder belang te hechten aan wat anderen denken. Ze staan al van zo’n jonge leeftijd, van in de schoolbanken, onder groepsdruk, wapen hen hiertegen!’

Élke dag een compliment
‘Maar ook vriendinnen kunnen elkaar helpen’, vervolgt Odile Mohen van Vichy. ‘Want we zijn strenger voor onszelf dan voor anderen. Steun elkaar, moedig elkaar aan, geef complimenten.’ En durf ze te aanvaarden, want dat blijkt een talent te zijn dat wij vrouwen nog flink moeten aanscherpen, in tegenstelling tot mannen. ‘Leuke jas, nieuw?’ ‘Wat, dit soldeke?’ Of: ‘Je ziet er goed uit!’ ‘Pff, zal wel, na zo’n rotnacht’. Herkenbaar? Mohen: ‘Dat vrouwen het zo moeilijk vinden om complimenten te aanvaarden, heeft te maken met onze controledrang. Een compliment aanvaarden betekent loslaten, ontvangen, toegeven dat we niet zo onafhankelijk zijn als we denken of hopen.’ Hoe paradoxaal: terwijl we ons onafhankelijke harnas omgespen, ontzeggen we ons een kleine maar belangrijke tool waarmee we net echt sterker kunnen worden, waarmee we het zelfvertrouwen waar we alsmaar meer van willen, kunnen boosten. Want ik ben toch niet de enige die enkele millimeters groeit bij het horen van een oprecht compliment?

Françaises vs Chinese vrouwen
Waarom zijn we zo streng voor onszelf? Odile Mohen legt de vinger op een grote wonde: rivaliteit, onder andere tussen vrouwen onderling. ‘We willen de mooiste zijn, het meest gezien worden, uitverkoren worden, door mannen én vrouwen. We willen de illusie van jeugdigheid in stand houden, omdat we bang zijn voor morgen. Zolang we ons fysiek en mentaal jong voelen, blijven we in die zone waarin we het maximum aan energie ervaren en we maximale mogelijkheden hebben: op het werk, in de liefde, in ons sociale leven. We moeten jong blijven, willen we het leven en al z’n problemen zo goed mogelijk aanpakken. Let op: we willen geen twintig meer zijn! Want we voelen ons wel degelijk succesvoller als veertiger. Maar met een jonger uiterlijk zien we er bovendien succesvoller uit.’

Nu is het natuurlijk de vraag wat een ‘jonger’ uiterlijk precies inhoudt. Hoeveel kraaienpootjes zijn toegestaan alvorens we naar een hogere klas doorverwezen worden, al dan niet door onszelf? Het antwoord op die vraag verschilt van land tot land, zo blijkt uit een studie van researchinstituut Ifop. In Frankrijk vinden vrouwen dat ze duidelijk tekenen van veroudering vertonen op hun 49ste, in de VS maken ze zich al zorgen rond hun 47ste en in Brazilië doen de dames nog wat van dit getal af: ze landen op 45,1. Het land waar een zorgfrons het vroegst verschijnt, is China: Chinese vrouwen vinden dat hun gelaat op hun 38ste al wijdverspreide tekenen van veroudering vertoont. Interessant. Maar het wordt nog boeiender, want datzelfde onderzoek ging ook na wanneer deze vrouwen zich werkelijk oud voelden en die resultaten zijn nog verrassender: Françaises bereiken die grens op 63,3 jaar, vrouwen uit de VS op 55,4 jaar, Braziliënnes op 51,6 jaar en Chinese vrouwen op 42,2 jaar. Maak je mee de rekensom? Franse vrouwen voelen zich dus oud pakweg veertien jaar nadat hun gelaat wijdverspreide tekenen van veroudering begint te vertonen. Hun Chinese medemensen doen hier slechts vier jaar over. Odile Mohen: ‘Gemiddeld zien wij vrouwen gedurende twaalf jaar tekenen van veroudering, terwijl we ons nog jong voelen. Maar voor sommigen is verouderen draagbaar, voor anderen niet.’ Dus op mijn 42ste, over amper drie jaar, zou ik niet meer mogen/kunnen/willen meespelen met de jonkies van deze wereld, als ik in China gewoond had. Ben je gek? Al is een blik op de jobmarkt binnen onze landsgrenzen voldoende om te beseffen dat we in België niet zo veel eleganter met leeftijd omgaan. Werkzoekenden die op hun 46ste te oud bevonden worden om in een nieuwe job te stappen, zijn hier geen uitzondering. 46. Dan heb je dus nog pakweg twintig jaar carrière voor de boeg. En toch word je afgeschreven wegens ‘niet jong genoeg’. Een mens zou zich voor minder oud voelen. Waar zijn we mee bezig?

Beautycoach gezocht
Niet toevallig heersen in Brazilië en Azië, waar vrouwen zich het snelst oud voelen, culturen waarin esthetische dermatologie en chirurgie minder taboe en meer geïntegreerd zijn. In Europa gaan we gelukkig wat relaxter om met een scalpel. Odile: ‘Europese vrouwen verlangen minder naar een instant effect of radicale ingrepen. Zich goed voelen heeft hier niet enkel te maken met minder rimpels en meer stevigheid. We willen meer comfort, inwendig welzijn, aangepaste maquillage, een nieuw kapsel … We willen een globaal resultaat.’ Odile ziet in deze zoektocht een belangrijke rol weggelegd voor de beautycoach: een expert die je niet alleen kan vertellen welke crème bij je past, maar die je ook leert tevreden zijn met je leeftijd. ‘Want sommige vrouwen hebben hulp nodig om de overgang te maken van de ene levensfase naar de andere, zeker als er uiterlijke en emotionele veranderingen mee gepaard gaan.’ Terwijl Odile het zo mooi verwoordt, hoor ik mezelf denken: ze heeft een punt, en dat is zelfs exact wat we op de redactie zo vaak ervaren tijdens make-oversessies. Sommige vrouwen verliezen hun echte ik helemaal uit het oog en definiëren zichzelf aan de hand van de geboortedatum op hun identiteitskaart of het aantal rimpels rond hun ogen. Hoe mooi is het om hen tijdens zo’n make-over, in de deskundige handen van onze beautycoaches, te zien opbloeien wanneer ze ontdekken dat de juiste verzorging en make-up- en kapseltrucs een wereld van verschil kunnen maken. Wanneer ze beseffen dat de sprankel in hun ogen – gevoed door zelfvertrouwen – zo veel meer zegt dan een getal op een taart. Wanneer ze transformeren van vrouwen die al tig jaar hun dertigste verjaardag vieren tot vrouwen die zichzelf herontdekken en elk jaar redenen vinden om te feesten. Misschien is 39 de ideale leeftijd volgens onderzoek, maar zou het niet veel leuker zijn om op je 93ste door dikkefotoalbums vol heerlijke herinneringen te bladeren en zelf te beslissen wat de leukste jaren van je leven waren? Wie doet mee?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2181835/2015/01/14/Midlifecrisis-wordt-happy-crisis-.dhtml

Mannen en vrouwen komen op een moment in deze face van het leven. De midlifecrisis. Maar het is hoe je er zelf mee omgaat en hoe je het voor jezelf gaat plaatsen. Kan men er echt een ouderdom op kleven, ik zou er geen mening over hebben. De ene zegt het begint op of rond 35 de ander zegt rond 40 of iets ouder. Maar een punt staat vast, alles hangt voor een groot deel vast aan je eigen zelfvertrouwen en hoe jezelf je leven in handen hebt. Er zijn mensen die het ieder jaar moeilijk hebben dat er een jaartje bijkomt en dat hun lichaam veranderd. Daarom laten ze ook van alles doen om er jong uit te zien. Andere genieten van dat jaartje dat erbij komt. 
Ik zelf heb nooit stil gestaan met ouderdom en ja ik heb de face ook gekend maar ook dat is een proces dat men door moet gaan. Doe je dat niet leer je niet en kan je ook niet echt leven met wie je daadwerkelijk bent. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Niet tevreden over uzelf? Deze spiegel leert u een wijze les

Hoe voelt u zich als u voor de spiegel staat? Het antwoord durft allicht wel eens tegenvallen, als u eerlijk bent. Om komaf te maken met dat mindere gevoel kwam meidenband ‘The Mrs’ met het catchy nummer ‘I’m enough’ op de proppen. Hun boodschap: weg met dat overdreven perfectionisme. Ook al geeft de weegschaal niet het ideale cijfer aan of trekt die rimpel een beetje scheef, dames mogen perfect tevreden zijn over zichzelf.

De ‘pratende spiegel’ in een winkelcentrum in Austin plaatste hun lovenswaardige campagne op weergaloze manier in de schijnwerper. Achter het glas zaten de bandleden zelf verstopt, klaar om de twijfelende vrouwen een motivatiespeech van jewelste te geven. Bij sommige exemplaren zaten de familieleden mee in het complot, en dan konden traantjes uiteraard niet uitblijven… In onderstaand filmpje hoort u het liedje zelf.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2069375/2014/09/28/Niet-tevreden-over-uzelf-Deze-spiegel-leert-u-een-wijze-les.dhtml

Een spiegel kan wonderen doen en zeker als je zelfbeeld heel laag is. Nu als je dit filmpje gezien hebt, sta dan voor jezelf eens vaker voor een spiegel en denk dat je spiegelbeeld tegen je praat met allemaal positieve woorden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit project wil jouw blik in de spiegel veranderen

http://kck.st/1l2mMib

Met de documentaire ‘Embrace’ wil de Australische Taryn Brumfitt, mama van drie, jouw (negatieve) kijk op je eigen lichaam veranderen. Die missie begon toen media wereldwijd haar allesbehalve traditionele ‘voor-en-na’-foto oppikten. De golf van positieve en negatieve kritiek motiveerde de zelfbeeldgoeroe om het heft in eigen handen te nemen.

“Het vraagt veel energie, maar ik kan je zeggen dat er niets beters is dan tegen de samenleving te zeggen waar ze haar idealen mag stoppen.”

 

“Hoe moet ik mijn prachtige dochter ooit leren dat ze haar lichaam graag moet zien, als ik daar zelf niet eens toe in staat ben?”

 

“Mensen van overal reageerden verbaasd. Hoe kan een vrouw haar lichaam (after) nog graag zien? Terwijl mijn moed om het beeld te delen bejubeld werd door velen, verweten anderen me dat ik overgewicht aan het promoten was en een slecht rolmodel zou zijn voor kinderen. Het enige wat ik toen kon denken, was dat de wereld gebrainwasht is”, getuigt Taryn.

Zelfbeeld
“Vrouwen worden constant afgeremd door de gedachte dat ze niet goed genoeg zouden zijn zoals ze zijn. Waarom? Omdat we dag in, dag uit veroordeeld worden op basis van ons uiterlijk en hoe ver dat wel niet afwijkt van het onbereikbare ideaal. Val af, werk rimpels weg, knok tegen cellulite…we worden constant gedwongen om iemand anders te worden. Doe daar nog Photoshop en campagnes die teren op onzekerheid bij, en het is geen wonder dat we in een cultuur leven waar je eigen lichaam haten en beschamen normaal is. Vrouwen zijn zo dynamische, fantastische wezens…mag de conversatie alstublieft gaan over dingen met wat meer inhoud?”, gaat ze verder.

Embrace
Daarom bedacht Taryn de ‘Body Image Movement‘ om iedereen op te roepen zijn of haar lichaam graag te zien. Omdat haar ambities al snel groter werden dan het bestaande platform, groeide het idee om een documentaire te maken die potentieel wereldwijd een impact zou kunnen hebben op mensen en hun zelfbeeld. In de teaser, die je hierboven kan bekijken, deelt ze open en bloot hoe ze ooit dacht dat ze alleen was in het haten van haar eigen spiegelbeeld, hoe ze halsoverkop meedeed aan een wedstrijd om haar lichaam te transformeren, maar zelfs na het bereiken van de zogenaamde “perfectie” (before-foto) nog niet gelukkig in haar vel zat.

Moeilijke weg
Toegegeven, de weg naar jezelf oprecht graag zien is niet gemakkelijk. “Het vraagt veel energie, moeite en tijd, maar ik kan je zeggen dat er niets beters is dan je lichaam te accepteren en graag te zien, inclusief alle bultjes en kuiltjes, én tegen de samenleving te zeggen waar ze haar idealen mag stoppen”, besluit Brumfitt.

© Taryn Brumfitt
Meer en meer wordt er gewoon gekeken naar het gewoon lichaam, en niet meer naar die lichamen die breken of door bewerking te zien zijn. Heel wat organisaties willen nu echt het nodige doorbreken en dat persoon zelf terug zijn eigen lichaam te laten waarderen zoals het is. Het terug durven zien in de spiegel en te zien wie er echt staat. Zodat men terug een sterk zelfbeeld krijgt maar ook een groter zelfvertrouwen, dat toch bij heel wat mensen ver zoek is en zeker bij vrouwen, en jonge meisjes.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De spiegel en angsten.

Soms gaan mensen uren voor de spiegel staan. Om te kijken zit dat goed zien ze dat niet is het zo wel goed. Maar eigenlijk heeft het allemaal te maken met een minderwaardigheid van jezelf, je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Zodat je een angst draagt dat iets gezien wordt. Waar jezelf stil blijft bij staan maar anderen meestal niet.

Dat kunnen rimpels zijn

Dat kan veroudering zijn

Dat kan bijvoorbeeld kleding zijn.

Dat kan lingerie zijn dat je denkt te laten zien.

Dat kan in bepaalde periodes zijn zoals de menstruatie.

Dat kan een litteken zijn.

Maar allemaal heeft het te maken met een minderwaardigheid en minderwaardigheidsgevoel. Dat vanuit jezelf komt. Je minderwaardig voelen of een angst hebben door minderwaardig te zijn of over te komen.

Maar toch proberen ze zichzelf te blijven bekijken om juist dat nog goed te leggen of daar nog wat poeder op te doen, of dat kledingstuk uit te trekken en het ander aan te doen.

Hier een klein maar misschien stom voorbeeld.

En vrouw is haar aan het kleden maar heeft zo een angst dat haar slipje te zien zal zijn door haar broek. Of juist boven haar broek. Staat uren voor de spiegel en maar draaien en draaien om zelf te zien dat ze niets ziet. En gaat dan toch iets anders aantrekken.

Dan gaan ze naar een kleiner iets pakken voorbeeld een string.

Maar ze staan dan niet stil wat ze dan allemaal aan de buitenwereld laten zien. Zoals het bovenstukje van de string wordt heel snel opgemerkt. Maar ook de contouren van het onderlichaam komen beter tot hun recht in een strakke broek, zodat iedereen gaat kijken. En kijk daar staan ze niet bij stil. En denken dan zo niets te laten zien. Maar eigenlijk laten ze nog meer zien dan dat ze eerst zouden dragen.

Net het zelfde met make-up. Heel wat vrouwen gebruiken het juist om iets te verdoezelen in het gezicht. Als het goed is aangebracht zal het ook bijna niet gezien worden. Alleen mag men niet vergeten dat je op een moment puur natuur bent en dat alles gezien kan worden.

Wanneer men echt te kampen heeft met bepaalde gevoelens van gezien te worden of minderwaardig. Kan het een teken zijn dat je ook een heel klein zelfbeeld van jezelf hebt en dat je zelfvertrouwen heel laag staat. Dan is het nuttig om aan je zelfbeeld te gaan werken.

Nu dat doe je niet zomaar even. Dat is echt leren met jezelf om te gaan. En in de kleinste puntjes eigenlijk niet het negatieve ervan gaan zien maar positief te blijven. Het komt dan meestal door de gedachten die je in je laat spelen. En dan eigenlijk nog meer je ego dan je ware gedachten. Want nee dat doe ik niet want dan kijken ze naar me. En wat moeten ze dan niet denken. Maar ook als je dat kleine stukje aan hebt voel je misschien wel beter maar wordt er ook naar je gekeken. En toch voel je anders. Wat is dan het verschil. Want met het een voel je ingepakt en voel je dat bepaalde contouren gezien worden, met het ander besef je eigenlijk niet dat er meer te zien is. Dat dan meer lichamelijk is of kan zijn.

Nog zo een voorbeeld is:

Een trui met lange mauwen en hoge kraag. En die redelijk op het lichaam aanspant. Dan voelen ze zich goed want er wordt niet veel bloot gegeven. Maar weer staan ze niet stil met de contouren van het lichaam dat ze laten zien. Zelf het deel dat gezien wordt van wat er onder de trui zit.

Wel allemaal heeft dit dus met zelfvertrouwen te maken. En als je ergens niet goed invoelt denk dan twee keer na in het ander dat je dragen gaat. Want in alles wat ons lichaam beschermt zullen we dingen laten zien of laten opvallen. Daar kan je gewoon niet tussen uit. Net als de make-up die je aanbrengt.En als je dan een minderwaardigheidsgevoel hebt om een angst dat ze naar je kijken kan het leven van alle dag hard worden.

Ook komt dit vaak voor bij deze die door omstandigheden uitgescholden zijn.

Wat draag je nu weer.

Wat is dat nu wat je aan hebt.

Hoe heb je nu weer opgemaakt.

Zo ga je al snel een negatief beeld maken. Een negatief beeld op jezelf leggen waar heel je vertrouwen in kan verloren gaan. Zodat je niet goed voelt en probeer je nog zoveel. Maar waar draait het om, het uiterlijk. Innerlijk maak je ziek omdat je uiterlijk je zelfbeeld omlaag duwt en denkt dat je niet goed genoeg bent. Als je uren voor een spiegel staat om juist naar jezelf te kijken, moet je ook bij jezelf blijven. En wat je aantrekt of gebruikt is voor jezelf. Laat je daar niet door misleiden door anderen. Wat wel gezegd kan worden en gezien kan worden als opbouwende kritiek is, als iemand tegen je zegt van je staat beter met dat ene dan met wat je nu aan hebt. Of de kleur van lippenstift is minder mooi als de ander bij je. Dat is kritiek geven waar je iets mee kan, als je dit wilt. Je hoeft daarom nog niet gelijk de kritiek te volgen, want dan laat je weer leven. Je moet je eigen gevoel volgen, en je kan dan wel eens denken misschien de volgende dag dat eens te proberen.

Voor heel wat mensen is een spiegel een angst. Voor anders een must. voor deze die er een angst voor hebben is het nuttig meer zelfvertrouwen te krijgen. Als je dan vanuit je naaktheid je aankleed zie je ook heel veel stralen met een goed zelfvertrouwen.

Nu zelf gebruik ik vaak een spiegel om mensen ervoor te plaatsen. Als je dan merkt hoe het lichaam zich gedraagt als ze zichzelf zien dan zie je al snel dat er heel weinig zelfvertrouwen is. Als je dan nog gaat spreken over hoe het lichaam door iedereen gezien wordt kan het al snel nog erger worden. Wanneer je een goed zelfvertrouwen hebt en je staat voor de spiegel straal je ongeacht wat je ziet. En hoe meer zelfvertrouwen hoe sterker het zelfbeeld is, hoe sterker je in je schoenen staat om het leven aan te gaan.

Mensen draag gewoon waar je lekker in voelt. En waar je echt jezelf in kan blijven. Dan pas voel je vol zelfvertrouwen en zonder minderwaardigheidsgevoelens op te wekken.

Nog een ding voor ik deze tekst wil sluiten is toch deze site mee te geven.

Want ook kan het ingebeeld zijn en geeft men de naam BDD of BODY DYSMORPHIC DISORDER.

http://bdd-info.nl/wat-is-bdd.html

Dat maakt dat mensen een ander beeld krijgen als ze zichzelf zien in de spiegel.

Want het is niet alleen om maar te kijken dat alles oké is wat je aan hebt of doet. Ook kan je op een moment een verkeerd beeld gaan zien. Doordat kan je een afkeer van een spiegel krijgen. Dan mag je nog zo mooi zijn, je nog zo goed opmaken, nog zo van die prachtige kleding aan hebben dan zal het nog altijd anders gezien worden door jezelf. Begeef je dan in het sociaal leven mogen ze zeggen wat ze willen je aanvaard het niet, ook niet dat er gekeken naar je wordt op welke manier dan ook.

man spiegel

vrouw spiegel

 

 

 

 

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EEN SPIEGEL

Een spiegel

Hier wil ik mee beginnen,
Spiegeltje spiegeltje wie is het mooiste van het land.

Eigenlijk als we daarop voortgaan en we bekijken ons zelf in de spiegel wordt het ook wel eens gezegd tegen je spiegelbeeld. Wat zie je er goed uit, of hoe zie je nu weer uit. Daarom is het soms van belang om jezelf te bekijken in een spiegel. Je beeld van jezelf zien door je eigen ogen. Dat niet voor iedereen even makkelijk is. We mogen ook niet vergeten wat je te zien krijgt is je eigen ziel je gevoel en dat kan heel moeilijk zijn. Daarom zijn er mensen die hun ware gezicht ook niet in het dagelijks leven durven te tonen. De eigenlijk zich voordoen als iemand anders dan dat ze in werkelijkheid zijn. Net zoals iemand heel veel make-up gaat aanbrengen of zelfs een correctie operatie laat doen. Ook voor deze mensen is het omdat ze hun zelf niet echt mooi vinden. Het moeilijkste van het in een spiegel kijken is in je eigen ogen te blijven kijken. Als men dit niet kan, kan het zijn dat het zelfbeeld of vertrouwen heel nihil is. En moet men eraan werken om zo ook dat vertrouwen op te bouwen. Het eerst wat men dan moet gaan doen is; hoe komt het dat je niet naar jezelf kan kijken. Meestal komt het door een bepaalde angst die je vanuit jezelf bent gaan opleggen. Soms door pesterijen zodat je denkt niet mooi te zijn. Of in het slechtste geval omdat iemand misbruik van je gemaakt heeft en dat zowel je ogen je volledige lichaam niet meer durft zien. In dat laatste geval komt er meestal nog bij dat jezelf geen behoefte hebt om je eigen lichaam aan te raken als het niet nodig is. Toch mogen we niet vergeten dat we een spiegel bijna nooit uit ons leven kunnen verbannen, en dat we er toch vrede moeten mee kunnen nemen met wie we zien. Natuurlijk als er een bepaalde trauma is moet je niet gelijk uren voor een spiegel gaan doorbrengen. Want dan ga je merken dat je op een moment de spiegel gewoon wilt stuk slagen. En eigenlijk is dat juist dat je van jezelf dan niet wilt zien en aanvoelen. Daarom is het belangrijk als men zich moeilijk in een spiegel kan bekijken het rustig aan te doen. Ook jezelf niet verplichten dan alleen wanneer het nodig is.
Men gaat ook dingen aanvoelen, zoals je eigen spiegelogen die eigenlijk heel je lichaam gaan bekijken. En als er dan ergens een blokkade is zou dit wel eens heel moeilijk kunnen worden. Toch zijn het je eigen ogen en je eigen gevoel dat dit op het moment naar boven brengen. Het is dan ook van belang te weten dat je telkens in de spiegel kijkt eigenlijk een positief warm gevoel moet kunnen krijgen. Wanneer men dat niet voelt moet men vertrouwd raken en moet men gaan bekijken welke trauma of trauma’s er zitten die het moeilijk maken jezelf te bekijken.
— Dan kan je leren om eerst op een rustige manier je eigen gezicht te gaan bekijken, dit zonder oordelen of veroordelen te vellen puur uit zuiverheid.
–Dan kan je leren om een stapje verder te gaan en je bovenlichaam te ontdoen van kleding en voor de vrouwen de bh aan te houden. Ook hier geld maar een regel jezelf te bekijken door de spiegel met een goed gevoel.
Voor de vrouwen kan dan de volgende stap zijn de bh los maken en uittrekken.
Wanneer men op deze momenten een negatief gevoel voelt stop er altijd mee en ga als het goed voelt nadien verder. Uit ervaring spreek ik dat heel wat emoties naar boven kunnen komen en deze moet je altijd eerst oplossen voor je naar een volgende stap overgaat.
De volgende stap is.
–Dan ga je onderkleding uitdoen buiten je slipje en je gaat je zo verplaatsen zodat je hele lichaam in de spiegel ziet staan.
–Dan ga je met je ogen over heel je lichaam dit van je tenen naar je haar en zo leg je voor jezelf iedere lijn vast. Je voelt en voelt en waar je het ongemakkelijk mee hebt daar blijf je even met je ogen hangen om aan te voelen. Mocht je denken er nog niet klaar voor te zijn dan ga je ook niet verder en je verwerkt dat wat je te zien krijgt. Want wat je ziet zal je ook gelijk voelen.
–De volgende stap is dan bh en slipje uittrekken zodat je helemaal naakt staat. Mensen die echt ergens een probleem mee hebben kan dit lang durven voor ze deze stap gaan maken. Het is een van de belangrijkste stappen om eigenlijk een te worden met je lichaam met je gevoel. Want zoals ik al schreef het moet altijd goed blijven voelen voor jezelf.
We mogen dan ook niet vergeten op zo een moment voel je onmacht eigenlijk. Onmacht in die zin dat je eigen ogen je helemaal te zien krijgen. Wat toch voor een bepaald negatief gevoel kan zorgen, en zeker natuurlijk ook met de tijd een positief gevoel. Nu eens je volledig lichaam kan bewonderen ben je een met geest en lichaam. Dat toch voor veel mensen zeer moeilijk is. Zelf zo moeilijk dat ze soms zelf verwijten gaan geven aan hen zelf als ze zich zo zien staan. Dat hoeft niet mensen, echt niet. Iedereen is mooi op zijn of haar manier. Aanvaarden dat is het juiste woord als je zo mag bekijken in de spiegel en je gelukkig voelen. Daar gaat het dan ook eigenlijk om. Je gelukkig voelen in je eigen lichaam zonder maar negatieve gedachten en gevoelens te hebben. Zo leer je eigenlijk ook heel snel een situatie dat blijft hangen in je innerlijk te verwerken.
Men ziet een spiegel is niet alleen gemaakt om mooi te maken of gewoon om er even in te kijken. Nee een spiegel kan veel meer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SPIEGELBEELD

Spiegelbeeld
Mijn eigen spiegelbeeld
Waar ik tegen praat
Wat ik met mijn ogen van mezelf mag zien
Mijn spiegelbeeld
Het praat niet terug
Maar het laat mijn uiterlijke emoties en gevoelens zien
Dat is mijn spiegelbeeld
Alleen van mezelf
En dat niemand kan afnemen
Het is mijn vriend
’s morgens en ’s avonds
Het is mijn toevertrouw als ik een geheim wil delen
Dan is er mijn spiegelbeeld
En ik ben blij met deze die naar me ziet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: