Tag Archive: alleen zijn


Hoe alleen zijn ook goed voor je kan zijn. Psycholoog Veerle Meurs: “Het is gezond voor je hele lichaam”

Stad, Man, Persoon, Solo, Venster, Alleen, Denken

Eenzaamheid neemt in 2020 epidemische vormen aan. Gezondheidsexperts noemen het een van de grootste uitdagingen van deze tijd. Ze linken eenzaamheid aan depressie, hart- en vaatziekten en zelfs vroegtijdig overlijden. Het wordt overduidelijk: we kunnen niet zonder menselijk contact en hebben angst om alleen te zijn. Maar ‘alleen zijn’ en ‘eenzaamheid’ mogen we niet als hetzelfde beschouwen, zegt filosoof en therapeut Veerle Meurs. Want alleen zijn kan ook positieve effecten hebben. “Je wordt creatief. En je valt meer samen met wie je bent.”

Veerle Meurs: “Eenzaamheid heeft niet alleen te maken met het aantal mensen om je heen. Je kan best eenzaam zijn op kantoor, tijdens een feestje of in een mensenmassa. De reden? We stemmen ons af op de systemen waarin we functioneren, zoals de school of het werk. Dat is niet zo evident als we denken. Alles gaat goed als het systeem past bij wie we zijn. Is dat niet het geval, dan wordt het moeilijk. Dan gedragen we ons niet zoals we ons voelen, maar zoals we denken dat we ons moeten gedragen. Dat wringt. Dat zie je vaak gebeuren, op het werk en elders. Mensen passen zich aan, knikken ja, terwijl ze er diep vanbinnen ­anders over denken. Als dat vaak gebeurt bij zaken die voor ons waardevol zijn, dan zorgt het voor eenzaamheid, stress en zelfs burn-out of depressie.”

Dus: eenzaamheid is niet zomaar alleen zijn.

“Ik zou eenzaamheid veeleer definiëren als ‘niet verbonden zijn’. Niet verbonden met de wereld om je heen, of niet verbonden met jezelf.”

Wat is het gevolg dan?

“Als je verbonden bent met jezelf, keer je spontaan af en toe de blik naar binnen voor zelfonderzoek. Je stelt jezelf dan de vraag wie je bent, wat je wil, wat je waarden zijn en hoe je die in de wereld wil uiten. Zo herstel je telkens de balans tussen wat het leven van jou wil en wat jij van het leven wil. Lukt dat niet, dan moet je dieper graven, keuzes durven te maken – bijvoorbeeld voor een andere job – of nieuwe dingen leren. Het is niet altijd makkelijk om uit je comfortzone te treden en situaties anders aan te pakken.”

Het vinden van die balans, is dat wat je bedoelt met de pluspunten van alleen zijn?

“Zeker! Wie op een goede manier alleen is, voelt zich net wel verbonden met zichzelf en de wereld. Jammer genoeg is het in onze maatschappij niet gemakkelijk om even op jezelf te zijn. Alles moet snel, efficiënt en gestructureerd gebeuren. Zelfs in de kleuterklas moet je al presteren en word je beoordeeld. Daardoor blijft er amper tijd over om eens alleen te zijn, stil te vallen, te mijmeren … Dat is jammer, want die geestesgesteldheid heeft veel gunstige gevolgen.”

Als je niets doet en zomaar wat mijmert of dagdroomt, komen je hersenen in een creatieve­re modus terecht.Psycholoog Veerle Meurs

Op welke manier?

“Er gebeurt dan iets speciaals in de hersenen. Als er veel sterke prikkels van buitenaf binnenkomen, wordt een specifiek netwerk van hersengebieden geactiveerd. Neurologen noemen dat het ‘saliencenetwerk’ of opvallendheidnetwerk. Dat helpt om snel te oordelen en een goede oplossing voor de situatie te vinden. Als je niets doet en zomaar wat mijmert of dagdroomt, komen je hersenen in een heel andere modus terecht: het ‘defaultnetwerk’ of terugvalnetwerk. Dat netwerk van hersengebieden wordt actief wanneer je rustig en in jezelf gekeerd bent, in plaats van gefocust op de buitenwereld. Op dat moment word je creatief. Er komen dan ideeën en denkpatronen naar boven waar je geen idee van had. De psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi noemt dat de ‘flow’.”

Hoe voelt dat aan, die flow?

“Je bent meer in het hier en nu dan normaal. En je valt meer samen met wie je bent: het ego en het gevoel van identiteit treden op de achtergrond en versmelten met je omgeving. Je ervaart ook een gevoel van verbinding, alsof alles samenhangt en samenwerkt. In de flow zijn is trouwens gezond voor het hele lichaam. De amygdala, de hersenklier die onder andere het stresshormoon produceert, wordt dan minder actief. Dat geeft een signaal aan het brein dat alle organen in balans mogen komen, zodat ze zichzelf rustig kunnen herstellen. Daarom voel je je altijd lekker opgeladen na zo’n flowmoment.”

Alleen zijn wil niet zeggen dat je automatisch in de flow komt. Hoe pak je dat aan?

“Zelf ben ik een grote fan van ademhalingsmeditatie, meer bepaald van hartcoherent ademen. Dat wil zeggen dat je zo ademt dat je ademritme en hartslag voor jou optimaal zijn. Bij de meeste mensen komt dat neer op vijf à zes ademhalingen per minuut. Dit zet het defaultnetwerk in de hersenen op gang en brengt je lichaam in balansmodus. Ook wat men tegenwoordig mindfulness noemt, kan je in de flow brengen. Of je nu wandelt, kookt of gewoon in de zetel ligt: je doet het vanuit een bepaalde tevredenheid dat je mag doen wat je aan het doen bent. De ideeën borrelen dan vaak vanzelf naar boven.”

Neem regelmatig de tijd om je eigen gezelschap te zijn en voel dan wat er in je wakker wordt. Wat je dan ervaart, kan je richting geven.Psycholoog Veerle Meurs

Ideeën stellen niet veel voor als je ze niet uitvoert.

“Je kan inderdaad niet blijven hangen in dat defaultnetwerk. Je moet je gedachten kunnen terugkoppelen aan de realiteit. Doe je dat niet, dan kom je vast te zitten in gepieker en reageer je niet meer accuraat op prikkels van buitenaf. Het omgekeerde bestaat eveneens: mensen die helemaal vastzitten in dat saliencenetwerk. Zij zijn altijd alert en constant onderhevig aan externe prikkels. Daardoor ervaren ze veel stress. Onze maatschappij maakt ons soms een beetje zo.”

En nu ga je zeggen dat je de twee moet combineren?‘

“Helemaal juist. (lacht) Gezonde mensen kunnen schakelen tussen het saliencenetwerk en het defaultnetwerk. De écht creatieve mensen stimuleren die twee hersennetwerken zelfs parallel: terwijl ze in de flow van dat defaultnetwerk zijn, kunnen ze oordelen welke ideeën en gedachtepatronen zinnig genoeg zijn om te bewaren en er daadwerkelijk iets mee te doen.”

Kan je dat vermogen aanscherpen?

“Ja! Door goed alleen te leren zijn. Neem regelmatig de tijd om je eigen gezelschap te zijn en voel dan wat er in je wakker wordt. Wat je dan ervaart, kan je richting geven.”

3x inspiratie voor de flow

Alleen zijn geeft je de kans om juist te ademen, stilte toe te laten en uit te zoeken hoe je je leven wil leiden. Veerle Meurs selecteerde drie boeken die je op weg kunnen helpen.

‘Het nieuwe ademen’ kwam begin januari in een Nederlandse vertaling op de markt. In dit boek combineert James Nestor wetenschappelijke inzichten over het belang van ademen met concrete oefeningen. Zelfs kleine wijzigingen in je ademhaling hebben een grote impact op je gezondheid, mentale fitheid en creativiteit.

In ‘The Power of the Heart: Laat je hart je gids zijn’ doet Baptist de Pape verslag van 18 gesprekken met toonaangevende spirituele leiders, wetenschappers en denkers. Dit wordt aangevuld met contemplaties die je helpen om stil te worden en te weten wat het leven van jou wil.

Peter Bieri is de echte naam van Pascal Mercier, die als fictieschrijver bekend werd met Nachttrein naar Lissabon. In ‘Hoe willen wij leven?’ ­(Wereldbibliotheek) gaat Bieri na wat er nodig is om autonoom en waardig te leven. De rode draad door dit ­filosofische pareltje is het motto ‘ken jezelf’: wie zichzelf begrijpt, kan beter over zichzelf ­beschikken, ook in relatie tot andere mensen.

BRON: https://www.hln.be/psycho/hoe-alleen-zijn-ook-goed-voor-je-kan-zijn-psycholoog-veerle-meurs-het-is-gezond-voor-je-hele-lichaam~a70d17ff/

Met deze zin wil ik toch even beginnen die hier geschreven staat.
Eenzaamheid; Niet verbonden met de wereld om je heen, of niet verbonden met jezelf. Je sluit je voor heel veel af of uit. Juist doordat ga je ergens in je eentje zitten staan of thuis blijven. Dat zie je dus heel vaak bij oudere mensen. Juist daardoor sluimert zacht de eenzaamheid in deze.
Maar alleen zijn wilt nog niet zeggen dag je eenzaam bent. Het is zelfs al eens goed om alleen te kunnen zijn. Denk maar als men iets belangrijks moet doen. Waar je even niemand rond je heen wilt hebben. Wij mensen zijn nog al snel geneigd om contacten te leggen en die te houden. Dat op zich geen probleem is. Maar op een moment moet je dan ook kunnen zeggen tegen jezelf nu wil ik gewoon even alleen zijn. Door juist je open te stellen om alleen te durven zijn leer je heel veel van jezelf. Het is ook tijd nemen voor jezelf. Dat je ook al eens nodig hebt om je werk of helders. Juist door die tijd te nemen ga je merken dat je iets op een rustige manier kan doen. Vergeet daarom dat alleen zijn niet altijd eenzaam moet zijn. Het is tijd geven aan jezelf.
Wanneer mensen alleen komen te staan door omstandigheden en dit niet gewoon zijn geweest die vallen pas in een gat. Omdat ze vaak alles samen gedaan hebben. Ook zie je dat vaak op een werkvloer. Mensen die niet zonder collega’s kunnen. En als ze dan iets alleen moeten doen dan breekt het koud zweet uit.
Ga voor jezelf een nadenken of je goed alleen kan zijn.

En als je alleen bent hoe je dit ervaart.

Vrouw, Asia, Buiten, Vietnamees, Thailand, Vergadering

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bepaalde mensen maken de keuze om alleen door het leven te gaan.

Mensen, Meisje, Wandelen, Alleen, Woestijn, Hoogland

Die bepaling is al gemaakt voor je eigen besef had dat je hier een leven ging leiden. Het is een bewust keuze die jezelf maakt. En een onderdeel is van jouw leven hierop aarde. Net zoals er zijn die ook de keuze nemen om zwanger te worden maar man niet in hun leven binnen laten komen. Die dus ook die keuze nemen om het kind zelf groot te brengen. Zijn deze mensen ongelukkig nee. Hebben deze mensen geen behoefte aan bepaalde gevoelens. Ja. Het is voor hen juist dat ze zich niet gebonden willen voelen. En als ze een persoon nemen om hun gevoel een keer met te delen gaan ze dat ook zeggen tegen die persoon. Ze zijn gewoon tevreden met hun leven hun bestaan. Hebben ook geen verantwoording af te leggen tegen iemand. Ze nemen hun eigen verantwoordelijkheid in hun eigen handen. Ze zullen dus niet opzoek gaan naar een vast relatie. Hebben we vaak goede vrienden en vriendinnen. Daar ze dan ook het nodige mee delen. Juist zit hier het gevaar in als deze een relatie krijgen ze jou ook minder willen zien. Deze mensen genieten gewoon van hun vrijheid hun doen en laten in het leven. Ze zijn hun eigen baas. En kunnen dan ook maar alleen op zichzelf boos worden als er iets verkeerd gaat. Als men iets dieper in vorige levens zou gaan graven. Zou de mogelijkheid erin zitten dat je ooit te afhankelijk geweest bent. En is het nu om je ware ik op een andere manier te leren. Het is daarom een vrije keuze waar je nu voor kiest. Als men al heel lang alleen bent is het soms ook vaak moeilijk om iemand nog in je leven te laten toetreden. Je hebt je eigen ritme in het leven en je hoeft geen verantwoording af te leggen. Mocht er iemand zijn dan zou dit anders kunnen lopen en kan er heel snel ruzie ontstaan. Omdat je jouw leven zo hebt opgebouwd. Daarom zal men nog wel bepaalde gevoelens delen als dat nodig is maar dan gewoon om juist die gevoelens voeding te geven.
Spiritueel is het eigenlijk een mooi gegeven. Want je leert jezelf tegenkomen en je leert genieten op een andere manier van het leven. Dan even terug naar vorige levens. Misschien heb je ooit altijd maar moeten volgen en doen wat de ander wou. Dat je nu leert op eigen benen te staan. En men is nooit alleen. Maar ook dat is niet altijd uit te leggen.
De meeste die zo een leven leiden nemen ook vaak een huisdier. Spreken vaak af met vrienden. Maar zoeken ook graag hun rust alleen op.
Ze zijn vaak heel sociaal in de omgang.

Ik leef
Ik geef
ik deel
Dit met mezelf.

Eenzaamheid ken ik niet.
Er is zoveel rond me heen

Mensen, Meisje, Schoonheid, Alleen, Lezen, Boek, Bijbel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ALLEEN ZIJN

Help! Ik kan niet alleen zijn

Weergave, Vergadering, Binnenshuis, Meisje, Vrouw

De één brengt haar avond het liefst alleen op de bank door, de ander wordt al zenuwachtig bij de gedachte. De afgelopen maanden hebben we veel – heel veel – tijd thuis doorgebracht. Voor sommige mensen was dat een grotere nachtmerrie dan voor anderen. Prop jij je dagen zo vol mogelijk zodat je geen enkel moment met jezelf door hoeft te brengen? En begeef jij je het liefst constant onder de mensen? Dan moet je zeker even verder lezen.

Enorme last

Onze nieuwe situatie door het coronavirus is al geen pretje, maar het continu thuiszitten maakte het niet beter. Nu we langzaam weer wat meer mogen doen, is het verleidelijk om jezelf direct in de mensenmassa te begeven. Een heel logische reactie en daar is ook niet per se iets mis mee (zolang je je aan de afstand houdt natuurlijk!). Het wordt wel een probleem als je dit doet zodat je niet alleen hoeft te zijn. Hoe vaker je tijd doorbrengt met een ander, hoe afhankelijker je gaat worden van sociaal contact. Als jouw geluk afhangt van het gezelschap van anderen, zal alleen zijn altijd als een enorme last voelen.

Onderliggende redenen

Als je het probleem wilt aanpakken, moet je weten waar het vandaan komt. Misschien ben je vroeger wel gepest, of heb je iets meegemaakt waardoor je niet alleen wilt zijn met je gedachten. Als je de reden weet, wordt alles een stuk duidelijker. Dan kun je het eraan gaan werken. Want again: je zult het de rest van je leven met jezelf moeten doen.

Bewustwording

Je bent lang niet de enige die alleen zijn moeilijk vindt. “Thuis voelde ik mij lui, nutteloos en alleen”, vertelt de 51-jarige Jolanda aan ons. “Ik werkte als purser en vloog vaak ‘s nachts. Ik nam geen rust en was enorm kritisch naar mezelf. Ik zorgde voor mijn zieke moeder, zieke vrienden, passagiers en crew. Ik voelde mij voor alles en iedereen verantwoordelijk en wilde altijd bevestiging van buitenaf krijgen. Die kreeg ik niet van mezelf. Uiteindelijk kwam ik erachter dat mijn faalangst, perfectionisme en onzekerheid mij blokkeerden. Ik heb de manier waarop ik tegen mezelf praatte aangepakt. Ik voel nu een enorme rust, heb veel (zelf)vertrouwen en ben heel blij met mijn eigen gezelschap. Dat gun ik iedereen: zichzelf durven zijn, het waard voelen en niet meer continu bezig zijn met wat anderen hier misschien van vinden.”

Houd jezelf bezig – maar dan alleen

Het is lastig om te beginnen, maar met kleine stapjes kun je ook vooruitkomen. Bezig zijn betekent namelijk niet dat je ontsnapt aan de realiteit. Deze tips kunnen je helpen om jezelf te trainen in alleen zijn.

1. Plan momenten in zonder andere mensen

Pak dat knutselwerkje dat al maanden in je kast ligt er eens bij, blaas het stof van een goed boek of schrijf op waar je mee zit. Wil je naar het next level? Plof op de bank en neem eens twee minuten rust. Zonder Netflix, telefoon, magazines of andere afleiding.

2. Maak er een selfcare-moment van

Waarschijnlijk is dit wel het laatste wat je wilt horen, maar daarom helpt het juist zo goed. Als je juist iets meer wil relaxen, kun je er ook een selfcare-moment van maken. Door te focussen op het lakken van je nagels of het scrubben van je benen verzet je je gedachten.

3. Vind een hobby

Ben je juist graag bezig? Zoek dan eens een nieuwe hobby. Probeer een nieuw instrument uit, bak een taart met drie lagen, ga jongleren of kweek bloemen. Het hoeft niet moeilijk of vernieuwend te zijn, als je er maar plezier in hebt. Je zult zien dat in je eentje zijn écht niet saai of vervelend hoeft te zijn.

Je mindset bepaalt veel

Heb je last van vervelende gedachtes als je alleen bent en probeer je jouw hoofd zoveel mogelijk ‘uit’ te zetten? Dat gaat natuurlijk makkelijk als je de hele dag doorbrengt met andere mensen.  Zodra je alleen bent, gaan je hersenen weer overuren draaien.

1. Houd je bezig met mindfulness

Mindfulness kan helpen als negativiteit in je hoofd de overhand neemt. Houd de gedachte vast, vraag je af waarom je zo denkt en of het misschien je gedachtes zijn die een spelletje met je spelen. Als je controle krijgt over je mind, zal alleen zijn minder zwaar voelen.

2. Mediteer

Jawel, daar is-ie dan: ga mediteren. Dit is wel even een niveau omhoog, want nu focus je pas echt op je gedachten en je lichaam. Waarschijnlijk niet iets waar je naar uitkijkt en dat maakt het juist zo waardevol. Als je op deze manier alleen kunt zijn met je gedachten, krijg je de skill van alleen zijn écht onder controle. You’ve got this.

Lief voor jezelf

Het is helemaal oké als je tijd zoveel mogelijk doorbrengt met anderen, zolang je ook met jezelf overweg kunt. Jij bent jouw eigen, levenslange gezelschap. Wees dus lief voor jezelf, want je kunt er beter wat leuks van maken.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/248704-ik-kan-niet-alleen-zijn

Eigenlijk hebben heel wat mensen het moeten leren kennen of aanvaarden. Door de pandemie die voor velen hun wereld op zijn kop gezet heeft. Het gevoel hebben alleen te zijn. Niet kunnen afspreken of sociaal contact hebben. Het gevoel van eenzaamheid. Ja dat is een zware les om te leren maar ook om dit te aanvaarden. Ook zelfs mensen die samenwonen kunnen dit gevoel hebben. Het is zeker niet alleen bij deze die alleen zijn of bij ouderen die in een woon zorgcentrum verblijven. Als mensen geen hobby hebben of dergelijks dan kan eenzaamheid snel partner gaan spelen. Of in een relatie uitbreken tot relatieproblemen. Iets hebben voor jezelf is nuttig zodat je eenzaamheid niet voelt. Durf gewoon dingen alleen te ondernemen. Het zal ook voor jezelf goed aanvoelen. Natuurlijk moet men dat allemaal aanleren. En daar is het nu de tijd voor. Tijd nemen voor en met jezelf dat is een van de belangrijkste. Dat kan je op allerlei manier. Zoals hier boven geschreven wordt. Maar ook door te gaan wandelen of dergelijke. Durf ook eens een terrasje mee te pikken en gewoon te genieten van wat er langs je ogen voorbij komt. Of gewoon leren dat je niet alleen bent. Dat met jezelf zijn een liefde naar jezelf toe kan zijn.

Vrouw, Asia, Buiten, Vietnamees, Thailand, Vergadering

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is het grote verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn

Het lijkt logisch dat je eenzaam wordt door vaak alleen te zijn, maar is dat wel zo? Sommige mensen vinden het immers heel fijn om in hun eentje weg de duiken met een boek. Andersom kan je ook eenzaam zijn wanneer je in gezelschap bent, op een feestje waar je met niemand raakvlakken lijkt te hebben. Er is dus een verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn, we leggen het je uit. 

Het verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn

1. Alleen zijn vertelt iets over het aantal mensen rondom jou (dit is een objectieve weergave van de werkelijkheid), terwijl eenzaamheid een gevoel van isolatie uitdrukt (wat dan weer een subjectieve weergave van de werkelijkheid is).

2. Alleen zijn kan perfect samengaan met gevoelens van geluk. Sommige mensen vinden het fijn om af en toe dingen alleen te doen. Eenzaamheid en geluk passen niet samen, integendeel.

3. Alleen zijn maakt dat je extra kan genieten van bepaalde activiteiten (zoals lezen, hardlopen of slapen). Eenzaamheid daarentegen zal nooit een meerwaarde zijn in het uitoefenen van hobby’s of activiteiten.

4. Alleen zijn op zich hoeft geen nadelige bijwerkingen te hebben. Eenzaamheid daarentegen gaat gepaard met verwarring, slapeloosheid en depressie.

5. Alleen zijn kan een manier zijn om te ontstressen van een drukke wereld vol prikkels, terwijl studies aantonen dat eenzaamheid de aanmaak van stresshormonen net aanwakkert.

6. Alleen zijn heeft niets te maken met persoonlijkheid, terwijl eenzaamheid meer gebruikelijk is bij mensen met een laag zelfbeeld. Dit komt omdat mensen met een laag zelfbeeld sneller geloven dat ze de aandacht en vriendschap niet verdienen. (Wat niet waar is, gurl!!)

7. Alleen zijn op zich kent geen gezondheidsrisico’s. Eenzaamheid daarentegen is gelinkt aan een grotere kans op cardiovasculaire aandoeningen, alcohol- en druggebruik, Alzheimer en een verminderd geheugen.

Zo zie je maar dat de twee begrippen een heel andere betekenis hebben. Het grote gevaar schuilt dus voornamelijk in eenzaamheid. Voel je je eenzaam? Zie dit dan als een trigger om in actie te schieten, praat met vrienden en vertel wat je dwarszit. All will be fine, geloof ons maar.

BRON: https://nsmbl.be/verschil-tussen-alleen-zijn-en-eenzaam-zijn/

Als je aan 100 mensen vraagt kan je alleen zijn volmondig ja. Maar niet voor lang. Toch kan alleen zijn veel rust brengen. Je hoeft je niet af te zonderen van mensen, muziek of een boek. Nee dat zeker niet. Maar wat soms wel hard aankomt is. Dat je alleen voelt in een gemeenschap of op je werk. En dat kan wel zwaar opwegen tot zelfs gezondheidsproblemen geven. Nu eenzaamheid staat los van alleen zijn. Er zijn perfect mensen die alleen kunnen leven en zijn zonder zich eenzaam te voelen. Ze hebben veel om handen en genieten van het leven, ook als ze op vakantie zijn. Eenzaamheid hoor je het vaakst bij mensen die plots alleen komen te staan en zo eigenlijk in een diep gat vallen. Ze gaan zich vaak opsluiten hebben voor niets zin dan alleen voor zich uitkijken. Contacten zoeken ze niet meer, een hobby vinden ze maar niets. En zo kom je steeds meer en meer met jezelf in conflict tot jezelf eigenlijk het leven niet meer ziet zitten of aankan.

Afbeeldingsresultaat voor alleen zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het goed is om op zijn tijd helemaal alleen te zijn

Het is gezond om even alleen te zijn. Maar dat valt niet mee nu vrienden dankzij onze mobiele telefoon altijd binnen handbereik zijn. Journalist Gijs van der Sanden onderzocht de kunst van het alleen-zijn.
©Vijselaar en Sixma

Het gebeurde begin dit jaar in een krakkemikkig bamboehutje ergens in het verre noorden van Thailand. Ik was al bijna een maand in Azië. Ik probeerde er bij te komen van een periode heel hard werken en net zo hard gezellig doen. Na een tijd alleen te hebben gereisd, bracht ik tien dagen door met een vriendin die vanuit Australië was overgekomen om me te vergezellen. We hadden het fijn gehad en zij zou terugvliegen. Zelf zou ik vijf dagen later het vliegtuig naar huis pakken.

Die ochtend bracht ik mijn vriendin naar het busstation van waaruit ze zou terugkeren naar de bewoonde wereld. We omhelsden elkaar en even later zag ik hoe de bus langzaam verdween, de groene heuvels in.

Ik had geen idee wat ik met de resterende tijd moest doen

Gijs van der Sanden

Terug in het hutje – waar we een uur daarvoor nog de slappe lach hadden gehad – ging ik op bed liggen. Buiten tsjilpten vogels. De kraan in de badkamer druppelde. Er bekroop me een gevoel van ongemak dat ik niet direct kon plaatsen. Ik had eigenlijk geen idee wat ik met de resterende tijd moest doen. Ik had meer dan genoeg tempels, lokale markten en watervallen gezien. Mijn boeken waren uit, en ik had geen zin om aan nog een boek te beginnen. Uit automatisme pakte ik mijn telefoon om te kijken of ik nieuwe berichten had, maar de wifi deed het voor de zoveelste keer niet. Het thuisfront was vanwege het tijdsverschil trouwens ook nog lang niet wakker.

Ik staarde naar het plafond, waar de ventilator zwoegend en krakend cirkels draaide.

Toen overviel het me. Er was geen ontsnappen aan. Ik was volstrekt alleen. En in tegenstelling tot een paar weken geleden, toen ik het nog heerlijk had gevonden om in mijn eentje op reis te zijn, lukte het me ineens niet meer om dat gevoel van afzondering te omarmen.

Kennelijk hebben we nog liever pijn dan alleen te zijn met onze zie­len­roer­se­len

Gijs van der Sanden

Ik liep naar buiten om doelloos naar de tropische tuin te turen die het hutje omringde. Was ik eigenlijk wel écht alleen geweest deze reis? Ik had in bijna elke plaats die ik aandeed medereizigers ontmoet. En op momenten dat ik niet omringd was door mensen, was ik via Whatsapp, Facebook en Instagram op gezette tijden in contact geweest met mijn vrienden en familie.

Hypersociaal

Het valt niet mee: écht tijd doorbrengen met jezelf. Niet alleen omdat het in onze hypersociale, drukke levens praktisch gezien erg lastig is geworden om je af te zonderen (wanneer had u voor het laatst het gevoel dat u helemaal alleen was?), maar ook omdat de meeste mensen het gewoonweg niet prettig vinden: alleen zijn met niets anders dan hun eigen gedachten.

Hoe onplezierig we dat precies vinden, laat een onderzoek van de Amerikaanse psycholoog Timothy Wilson van de University of Virginia zien – in 2014 gepubliceerd in het vakblad Science. Een groot gedeelte van zijn proefpersonen hield het niet vol om 6 tot 15 minuten helemaal niets te doen. Ze kregen de mogelijkheid om zichzelf onschuldige, maar evengoed onprettige stroomstootjes toe te dienen om het nietsdoen te doorbreken. Veel deelnemers deden dat. Kennelijk hebben we nog liever pijn dan alleen te zijn met onze zielenroerselen.

,,Terwijl juist die momenten dat je even helemaal alleen bent met jezelf je waardevolle inzichten kunnen opleveren”, zegt de Noorse filosoof Lars Svendsen via een skypeverbinding. Hij publiceerde begin dit jaar het boek The Philosophy of Loneliness (De filosofie van de eenzaamheid) waarin hij de facetten van alleen-zijn onderzoekt. Zijn opvallende conclusie: tegenwoordig voelen veel mensen zich eenzaam doordat ze juist te véél tijd doorbrengen met anderen.

,,Vroeger waren er op een dag talloze momenten waarop je even op jezelf en je eigen gedachten was aangewezen”, zegt hij. ,,Als je op de bus stond te wachten, bijvoorbeeld. Nu pak je automatisch je smartphone en vul je die momenten op met contact.” Maar niet alleen de smartphone is volgens Svendsen de boosdoener. ,,We plannen onze agenda’s vol met afspraken. Júíst omdat we zo hypersociaal zijn geworden, voelen we ons veel sneller eenzaam als contact even niet voorhanden is.”

Juist als je alleen bent, kun je jezelf belangrijke vragen stellen

Gijs van der Sanden

Volgens Svendsen zegt je vermogen om alleen te zijn iets over de relatie die je met jezelf hebt. ,,Veel mensen zijn bang voor eenzaamheid als ze denken aan alleen zijn. Maar je kunt je ook sámen voelen met jezelf; dan verkeer je in je eigen gezelschap. De Engelsen hebben daar een mooi woord voor: solitude. Het is dat gevoel dat je hebt als je bijvoorbeeld in je eentje, al mijmerend een wandeling maakt.” Dat vermogen om samen met onszelf te zijn, zijn we volgens Svendsen aan het verliezen.

Is dat erg? ,,Dat hangt ervan af hoe je je leven wilt leiden”, zegt Svendsen. ,,Met alle communicatiemiddelen die ons tegenwoordig ter beschikking staan, is het mogelijk om je hele leven door te brengen in gezelschap van anderen. Maar juist als je alleen bent, kun je jezelf belangrijke vragen stellen: wie ben ik? Wat wil ik? Waar ga ik naartoe?” Voor Svendsen is het duidelijk: wie nooit écht tijd alleen doorbrengt, loopt iets mis. ,,Een leven zonder afzondering op zijn tijd, is een oppervlakkig leven.”

Hei

©Vijselaar en Sixma

Oppervlakkig. Dat klinkt alarmerend. Maar: hoe pak je het praktisch aan, tijd met jezelf doorbrengen? Voor mij als single is het betrekkelijk eenvoudig om me af te zonderen. Ik zou in theorie zo een weekend vrij kunnen plannen om met de auto naar een hutje op de hei rijden. Maar hoe doe je dat als je naast een drukke baan, ook nog een gezin hebt dat je aandacht vraagt?

Gelukkig zijn er boeken vol geschreven over de kunst van het alleen-zijn. Neem Alleen zijn – hoe doe je dat? (de titel zegt het al) van de Britse Sarah Maitland. In het boek verhaalt de schrijfster op aanstekelijke wijze over haar leven in afzondering op het dunbevolkte, woeste Isle Of Skye in Schotland, waar dagen voorbijgaan waarop de wind genadeloos tegen haar huis beukt en er in de wijde omtrek geen levende ziel te bekennen is.

Maitland erkent dat jezelf afzonderen moeilijk kan zijn: veel mensen vinden het eng of kunnen er de ruimte niet voor vinden. Maar volgens haar kan iedereen – ook de mensen met een druk gezinsleven – op gezette tijden alleen zijn. Als je het maar wilt. Ze geeft allerlei praktische tips om meer momenten van afzondering in het leven in te bouwen.

Klein beginnen, is haar devies. Zoals in bad gaan, in plaats van douchen. ‘Dat duurt langer, en omdat het stiller is, is het makkelijker om te beseffen dat je alleen bent. Probeer je bewuster te worden van momenten van alleen-zijn en hoe je je daarbij voelt’, schrijft Maitland.

Als je leert om waardevolle tijd met jezelf door te brengen, kom je volgens Maitland niet alleen beter in contact met jezelf en de wereld om je heen. Het maakt je ook creatiever en geeft je een prettig gevoel van vrijheid.

Paniek

Over die bevrijding kun je ook lezen in het vorig jaar verschenen Solitude, waarin schrijver Michael Harris pleit voor meer alleen-zijn. Hij zonderde zich voor zijn boek een week af in een hut op een onbewoond eiland in British Columbia, Canada. Zonder telefoon, zonder internet, zonder andere mensen om hem heen.

Dat was geen onverdeeld prettige ervaring. Hij beschrijft de ontwenningsverschijnselen, de eerste paar dagen, en de paniek die hem van tijd tot tijd overvalt. Maar daarna volgt een nieuwe waardering voor de wereld om hem heen. Als hij op de laatste ochtend wakker wordt, luistert hij minutenlang naar het geluid van de tikkende regen. ‘De meeste mensen die ik ken, staren op dit moment waarschijnlijk naar hun telefoon’, schrijft Harris. ‘De leegheid van het moment na het wakker worden moet direct worden opgevuld. Maar als je even in die leegheid blijft hangen, gebeurt er iets.’

In mijn honger naar prikkels boekte ik diezelfde dag nog een busrit naar een grotere stad

Gijs van der Sanden

Terug naar mijn stille bamboehutje in Thailand. Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik – net als Harris – uiteindelijk de rust in mijn kop vond om vijf dagen ‘samen met mezelf’ te zijn. Dat ik ’s ochtends wakker werd en minutenlang rustig lag te luisteren naar het getjilp van de vogels.

In werkelijkheid vond ik de gedachte aan al die dagen zonder wifi, zonder boeken en afleiding, angstaanjagend. In mijn honger naar prikkels boekte ik diezelfde dag nog een busrit naar een grotere stad, een paar uur verderop. In de bus haalde ik opgelucht adem. Het voelde alsof ik aan iets was ontsnapt. Aan mezelf ja, realiseer ik me achteraf. Misschien heb ik mezelf door weg te lopen van die jeukende eenzaamheid wel een aantal nieuwe inzichten ontzegd.

Die avond zat ik, terug in de bewoonde wereld, in mijn eentje in een restaurant te midden van tientallen lachende en pratende Thai een kom noedels weg te slurpen. En kwam evengoed tot een inzicht: ik was in dat restaurant niet meer of minder alleen dan in mijn bamboehutje. Het enige verschil was mijn gemoed. In het hutje was ik opgefokt, uit mijn doen. In het restaurant was ik ontspannen, in mijn element.

Met die laatste versie van mezelf spendeer ik mijn tijd het liefst. En dan mag de wifi af en toe best even haperen.

BRON: https://www.topics.be/waarom-het-goed-is-om-op-zijn-tijd-helemaal-alleen-te-zijn-a9760447ad/46eb2f564fa3ead2ebc2c9c959d5b79822a7741fd1e1119b33aceb4e484fd0ea/?referrerBrand=hln

Als single is dit natuurlijk dagelijkse kost even helemaal alleen zijn. Als men een partner heeft dan wordt dit al wat moeilijker. Maar toch kan het je goed doen om even eens iets te doen helemaal alleen. Dat hoeft niet dagen te duren maar even er tussen uit gaan kan helpen om tot jezelf te komen.
Als men het even bekijkt op een ander vlak spiritueel. Dan kan je dit goed doen om eens wild te gaan kamperen en een te worden met de natuur. Een wandeling gaan maken in een gebied dat je helemaal niet kent. Gaan fietsen maar helemaal niets op voorhand uitstippelen en je gevoel volgen. Als je dan terug komt voel je helemaal anders. Soms kan je dan bepaalde gedachten gaan plaatsen of een antwoord erop vinden. Of zelfs eens iets doen dat je nog nooit gedaan hebt een zweethut of ice sauna. Dat natuurlijk in groep is maar waar je op een moment jezelf tegen kan komen of zelfs alles even kan vergeten.
Hen het kan goed zijn dat je op een moment tegen jezelf gaat praten dat je tweede ik gaat aanroepen. Wat ook weer mooi kan zijn.
Persoonlijk kan ik ervan genieten om even helemaal alleen te zijn, zonder gsm zonder internet gewoon vertrouwen op je gevoel.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor alleen zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het niet erg is om je hele leven single te blijven

Foto door Julia Haupt via Unsplash
Vrijgezellen worden al jaren neergezet als mislukkingen. Zeker wie op latere leeftijd (nog) geen partner heeft, wordt door de maatschappij bestempeld als gefaald en zielig. De vergelijking met Bridget Jones is nooit veraf. En dat terwijl het aantal singles overal ter wereld blijft toenemen. Tegen 2060 wordt zelfs verwacht dat de helft van alle Belgische huishoudens uit één persoon bestaan. Aan Vice legt Dr. Bella Depaulo, psycholoog en auteur van het boek Singled Out, uit waarom het zelfs beter is om de rest van je leven alleen te blijven.

‘Hoe singles gestereotypeerd, gestigmatiseerd en genegeerd worden en toch lang en gelukkig leven’, luidt de subtitel van haar boek Singled Out. En dat zegt eigenlijk genoeg. Volgens de Amerikaanse wetenschapster is er een groot gebrek aan studies die focussen op singles, zonder ze te vergelijken met getrouwde koppels. Ze vond meer dan 800 onderzoeken, waarin de twee groepen elke keer met elkaar vergeleken worden. Daarom besloot ze zelf op onderzoek uit te trekken, en haar boek is daar het resultaat van. Haar meest opvallende conclusie? Getrouwde mensen lopen een grotere kans om geïsoleerd en teruggetrokken te leven dan singles. Van met de deur in huis vallen gesproken.

“Mensen denken dat als ze trouwen, ze gelukkiger en gezonder zullen zijn en langer zullen leven. Ze hebben het gevoel het juiste te hebben gedaan, maar dat is er natuurlijk gewoon ingedramd door de maatschappij. Wie hierin gelooft, beziet vrijgezellen – en dan vooral de gelukkige mensen – zonder dat ze het doorhebben als een bedreiging. Want ze druisen in tegen waarin zij geloven wat gelukkig maakt,” vertelt ze aan Vice. Vergelijk het met iemand die trots vertelt heel blij te zijn met een alcoholverslaving. Omdat jij je niet kan inbeelden dat je daar gelukkig van wordt, maakt het je kwaad.

“Omdat het vrijgezellenleven zo wordt gestigmatiseerd en gestereotypeerd, gaan vrijgezellen er al jaren vanuit dat er iets mis is met hen. Zelfs als ze eigenlijk helemaal geen relatie willen. Het is ook de reden waarom mensen massaal blijven hangen in slechte relaties. Om toch maar niet alleen te zijn. Een situatie die eigenlijk voor iedereen nadelig is. Koppels zijn niet gelukkig in hun relatie en singles zijn niet gelukkig omdat er op hen neergekeken wordt.”

Eenzaamheid

Volgens Depaulo is er al heel veel onderzoek gedaan naar eenzaamheid, maar wordt er wel vooral gefocust op de negatieve aspecten. Ze ontkent ook niet dat die er zijn, maar oppert dat we het niet zo eenzijdig mogen bekijken. “Eerst en vooral is er beginnend onderzoek dat nu eindelijk ook wetenschappelijk aantoont dat eenzaamheid goed is voor je persoonlijke groei, creativiteit en ontspanning. Maar er zijn ook gewoon veel mensen die tijd alleen doorbrengen net heel fijn vinden. Ze waarderen het in plaats van zich zorgen te maken over eenzaamheid.”

“Cijfers staven daarnaast dat vrijgezellen niet allemaal op zoek zijn naar onbezonnen plezier, maar dat ze net vaker vrijwilligerswerk en avondles volgen en ook heel zorgzaam zijn voor de mensen in hun omgeving. Daardoor hebben ze meestal een sterkere band met hun vrienden, familie en collega’s dan wie wel een relatie heeft. Koppels kijken vooral naar elkaar omdat ze denken dat dat zo hoort. Onderzoek toont aan dat zij in theorie vaak geïsoleerder en meer teruggetrokken leven dan hun vrijgezelle tegenhangers. Zelfs als ze kinderen hebben.”

Ze vertelt ook nog dat singles meer openstaan voor nieuwe ervaringen, zowel op het werk als in privésfeer. Door die open geest zouden ze beter voorbereid zijn op veranderingen dan mensen in een relatie en ze zouden zich als persoon ook meer ontwikkelen. “Getrouwde mensen dragen vaak oogkleppen en leven in een bubbel,” aldus Depaulo.

Zelf leven bepalen

“Koppels moeten stoppen met zich als een onafscheidelijke eenheid te gedragen en ze moeten terug individualistischer gaan leven. Belangrijk is ook dat we allemaal samen eenzaamheid niet als een dreiging maar als een kans zien en dat we de levens van vrijgezellen eindelijk serieus en niet als minderwaardig bekijken. Het zijn vaak mensen die gaan voor hun passies, die genieten van het leven en zelf uitmaken welke personen belangrijk zijn in hun leven in plaats van dat alles rond die ene ware draait. Ze bepalen hun eigen leven, sinds wanneer is daar iets mis mee?”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/waarom-het-niet-erg-is-om-je-hele-leven-single-te-blijven~acc94a4a

Er zijn mensen die daarvoor kiezen. Om alleen door het leven te gaan en tegen niemand een verantwoording moeten afleggen. Net zoals er alleen staande moeders zijn. Die ervoor kiezen om een kinderdroom waar te maken dat ook doen maar het helemaal zelf opvoeden. Natuurlijk bestaat hier de kans dat het kind vroeg of laat naar de biologische vader gaat vragen.
Single zijn en blijven kan ook zo zijn voordelen hebben, maar kent ook zijn nadelen. Neem maar als je op vakantie gaat een een single kamer boekt. Dat kost meer dan een tweepersoonskamer. Het vaak ook mensen die heel sterk in het leven staan, en weten wat ze willen en niet willen. Je hoort wel eens maar dan mis je toch iets. Wel doordat ze alleen zijn leren ze veel en doen ze ook veel zelfs als er geklust moet worden. Op seksueel gebied hebben ze ook geen verantwoording af te leggen.
In het begin kan er wel een gevoel van eenzaamheid zijn, maar ook hebben deze vaak heel veel sociaal contacten en zijn ze vaak onderweg en genieten van het leven.

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe het komt dat we niet graag op ons eentje naar de bioscoop gaan

© thinkstock.

Helemaal alleen een supermarkt binnenwandelen vinden we geen probleem, maar stel je eens voor dat je helemaal alleen – de horror! – een film moet gaan zien in de bioscoop. Veel mensen hebben er problemen mee om op hun eentje op restaurant, naar de film of naar theater te gaan, maar wat schrikt ons daar eigenlijk aan af?

Mensen kijken niet zo vaak naar ons als wij denken dat ze doen. Ze hebben hoogstwaarschijnlijk niet eens door dat jij er alleen zit.

Rebecca Hamilton

Een eerste geruststelling: het ligt niet aan jou. Vraag eens rond in je omgeving wie er al eens graag op zijn eentje gaat eten of naar de film gaat, en de meerderheid zal antwoorden toch liever de “veilige” optie met een vriend of vriendin te verkiezen. De Amerikaanse auteur Rebecca Hamilton schreef mee aan paper ‘Inhibited from Bowling Alone’, waarin ze het fenomeen probeert te verklaren.

Geen vrienden

Rebecca legt uit dat we het helemaal niet raar vinden om praktische activiteiten zoals winkelen of naar de bakker gaan op ons eentje te doen. Maar als het aankomt op leuke, ontspannende activiteiten waar we van genieten, voelt het vreemd aan om die zonder onze vrienden uit te voeren. “Wat ons het sterkst tegenhoudt is de vrees dat anderen zullen denken dat we weinig vrienden hebben. Als niemand ons kan zien vinden we het nochtans prima om ontspannende dingen te doen zoals een film kijken. Maar als we ergens alleen van genieten in de openbare ruimte krijgen we vaak een oncomfortabel gevoel, uit angst om veroordeeld te worden.”

Leuker op je eentje

Nochtans is er helemaal niets mis met de volstrekt normale actie om alleen van een film of een maaltijd te genieten, of het nu thuis is of in het openbaar. “Het is zelfs een gemiste kans als je het niet doet,” zegt Rebecca. “We ondervonden met onze paper dat je op je eentje soms net meer plezier kan halen uit een ontspannende activiteit, ookal schrikt het in eerste instantie af.” Geen vriendin die iets in je oor fezelt tijdens een belangrijke filmscène, of een vriend om wie je bezorgd bent of hij het toneelstuk waar jij hem mee naartoe troonde niet te saai vindt. Opluchting alom.

Zo overleef je een solotrip naar de bioscoop

Toch nog het koude zweet bij de gedachte om alleen in een bioscoopstoel te moeten neerploffen? Zet in de eerste plaats de idee van je af dat jij het middelpunt van ieders belangstelling bent. “Mensen kijken niet zo vaak naar ons als wij denken dat ze doen. Ze hebben hoogstwaarschijnlijk niet eens door dat jij er alleen zit,” adviseert Rebecca. Een tweede tip: probeer het gewoon. De eerste keren zal het vreemd aanvoelen, maar na een tijdje zie je er het plezier van in en zal je het steeds opnieuw willen doen. “Het is bevrijdend om te beseffen dat we op ons eentje veel plezier kunnen hebben,” zegt Rebecca. En hoe vaker we het met z’n allen proberen, hoe normaler het wordt. Toch even checken welke films in de zalen spelen vanavond.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2496227/2015/10/20/Hoe-het-komt-dat-we-niet-graag-op-ons-eentje-naar-de-bioscoop-gaan.dhtml

Er zijn dingen die we gewoon doen er zijn dingen daar we een angst voor hebben als we alleen dat moeten doen. Het heeft ook te maken wat andere van je denken. En juist dat is verkeerd en zo ga je eigenlijk een angst vormen om ergens binnen te gaan. Een mooi voorbeeld alleen als vrouw in een cafe binnen stappen en aan de toog gaan zitten. Heel weinig vrouwen zullen dit doen, omdat ze dan denken dat andere gaan denken die is opzoek, die kunnen we gezellig versieren.
Maar juist daarom blijven veel alleenstaande thuis en krijgen het gevoel van eenzaamheid. Of gaan het zoeken via pc. Waar natuurlijk niets mis mee is. Maar als je echt de durf niet neemt dan maak je het voor jezelf alleen maar moeilijker. Net zoals naar een sportschool of een vereniging te gaan alleen. Natuurlijk mannen zijn hier iets anders in, al ken ik er ook die de vrees of angst hebben moeten doorstaan. Want ga als man maar eens alleen iets eten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Liever elektrische schokken dan alleen zijn met je gedachten

  © thinkstock.

Een kamer zonder enige afleiding, waar je alleen bent met je eigen gedachten: voor veel mensen is het een gruwel. Zo erg is het dat we onszelf nog liever elektrische schokken zouden toedienen, stelden Amerikaanse onderzoekers vast.

Mensen zijn blijkbaar niet graag alleen met hun hoofd, stellen de onderzoekers deze week op de website van het prestigieuze wetenschappelijk tijdschrift Science. Alleen maar nadenken, of gewoon maar je gedachten de vrije loop laten is iets wat veel mensen minder gelukkig maakt. Ze gaan ook zo snel mogelijk op zoek naar iets wat hen afleidt van hun hoofd.

Psychologen van de Universiteit van Virginia deden de test bij honderden vrijwilligers. Die kregen eerst de vraag 6 tot 15 minuten in een kale kamer plaats te nemen. Ze mochten niets meenemen, ook geen mobiel telefoontoestel. De ene groep mocht zijn gedachten de vrije loop laten, de andere moest aan iets concreets denken, bijvoorbeeld aan uit eten gaan.

Verveling
In beide groepen gaf de helft van de proefpersonen nadien aan dat het een onaangename ervaring was. Ze verveelden zich, zeiden ze ook. Dezelfde test in hun eigen huis leverde hetzelfde resultaat op. Lezen of naar muziek luisteren vonden ze dubbel zo leuk.

In een tweede fase van het onderzoek kregen de proefpersonen in de kale kamer de optie om op een knop te drukken waardoor ze kleine elektrische schokken kregen. Opvallend veel mensen maakten daarvan gebruik, tot verrassing van de onderzoekers. De proefpersonen vonden de schokken dus aangenamer dan hun eigen gedachten en herinneringen. Elke externe afleiding is goed om aan het eigen hoofd te ontsnappen.

Even opvallend is het verschil tussen mannen en vrouwen. Bij de mannen diende 67 procent zichzelf schokken toe, bij de vrouwen was dat slechts 25 procent. En bij mensen die sneller geneigd zijn om met anderen samen te werken, is de kans groter dat ze wel graag hun gedachten de vrije loop laten.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/1936024/2014/07/04/Liever-elektrische-schokken-dan-alleen-zijn-met-je-gedachten.dhtml

Bij heel wat mensen komt als snel een angst vrij als ze lang alleen moeten zijn. Dat maakt dat verveling partner gaat spelen en dat ze eigenlijk nog liever hun zelf pijn doen dan in die situatie te blijven zitten.
Nu persoonlijk heb ik daar geen problemen mee, maar als ik met mensen praat en vraag zou je alleen een week in een bos of in een vrijstaand huis kunnen doorbrengen. Zeggen de meeste nee dat hou ik voor bekeken.
Toch eigenlijk raar dat mensen snel naar iets zoeken om gedachte te delen, en zo niet moeten voelen dat ze eenzaam of zich vervelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Angst om ‘over te schieten’: liever matige relatie dan geen relatie

De angst om ‘over te schieten’ brengt 30′ers er vaak toe zich te settelen met iemand die eigenlijk niet datgene is waarvan gedroomd werd.

De wetenschap bevestigt wat we natuurlijk allang weten: mensen nemen genoegen met weinig, omdat dat nog altijd beter is dan niets……..

Zo blijkt uit een studie van de universiteit van Toronto onder een groot aantal Noordamerikanen van alle leeftijden, waarover is gepubliceerd in Journal of Personality and Social Psychology.

Er was een aantoonbaar verband tussen de angst om vrijgezel te blijven en de kwaliteit van de relatie die deze mensen hebben.

‘Mensen met een uitgesproken angst om single blijven, waren duidelijk bereid om met minder genoegen te nemen”, aldus onderzoekster Stephanie Spielmann.

“Soms houden ze een relatie in stand, ondanks dat ze er niet gelukkig van worden of in een eerder stadium dat ze daten met mensen die eigenlijk niet goed bij hen passen. Nu is duidelijk dat angst een cruciale rol speelt in dit ongezonde gedrag.”

Het blijkt tevens dat dit geen louter vrouwenprobleem is. “We zien dat mannen en vrouwen vergelijkbare emoties hebben over vrijgezel blijven en dat leidt tot eenzelfde gedrag”, stelt onderzoeker Geoff MacDonald.

BRON: http://relatie.blog.nl/singles-dating/2013/12/07/angst-om-te-schieten-liever-een-matige-relatie-dan-geen-relatie

Eigenlijk is het niet zozeer de angst maar het gevoel eenzaamheid dat een rol speelt. Mensen die angst hebben om alleen te moeten blijven, komen in een cirkel van eenzaamheid terecht. Weten niet goed wat ze kunnen doen of wat ze verkeerd doen, zodat ze alleen door het leven moeten gaan. En dan krijgen ze nog dat hun contacten een relatie hebben of beginnen en bij hen lukt het niet. De persoon voelt ook de biologische klok verder tikken, en wilt het graag delen. Maar soms is het lot voor bepaalde anders aangegeven. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: