HOE JE SOCIALER KUNT WORDEN ALS JE VERLEGEN BENT

Getty Images

Sommige mensen zijn spontane flapuiten en kunnen met iedereen een praatje doen, anderen keren helemaal in zichzelf in sociale situaties. Vervelend, want verlegenheid kan je behoorlijk beperken in het leven. Al hoeft dat gelukkig niet. Met deze tips komt het helemaal goed.

1. Werk aan je zelfvertrouwen

Je kunt natuurlijk gewoon een introvert persoon zijn, zonder dat je onzeker hoeft te zijn. Maar vaak gaat verlegenheid wel gepaard met onzekerheid. Je hebt het gevoel dat je minder waard bent dan anderen, dat je lelijker bent of minder grappig. Iedereen is wel een beetje onzeker en daar is niets mis mee. Maar als je het gevoel hebt dat je onzekerheid je belemmert, is het tijd om eraan te werken.

Begin bij het begin: geloof in jezelf. Het klinkt cliché, maar zo werkt het wel. Stop met aan jezelf te twijfelen: als je ergens zeker van bent, dan is daar vast wel een reden voor. Wanneer jij op je eigen kennis en expertise vertrouwt, zal je zien dat anderen al snel hetzelfde zullen doen. Heel belangrijk daarbij is natuurlijk jezelf kennen. Wat zijn jouw sterktes? En waar weet je dan weer minder over? Heb je er zelf geen idee van? Ga dan eens te rade bij mensen die je goed kennen. Dat kunnen collega’s zijn, maar ook vrienden en familie zijn een schat aan informatie over jezelf. Onthoud in ieder geval dat je evenveel waard bent als een ander. Je hebt je eigen kwaliteiten en gebreken, en ook je eigen waarde.

2. Stop met je druk maken over wat anderen van je denken

Makkelijker gezegd dan gedaan, want we doen het bijna allemaal. We willen dat anderen ons graag hebben, cool vinden en respecteren. Alleen gaan we daar soms veel te ver in en sommige mensen klappen er helemaal door dicht in sociale situaties. Want je zou maar iets dom kunnen zeggen. De waarheid is dat anderen daar nauwelijks van wakker liggen. We zijn allemaal bang om voor paal te staan, hoewel we het zelf zelden erg vinden wanneer iemand anders (per ongeluk) iets doms doet of zegt. Wees dus zeker niet bang om af en toe een risico te nemen, de kans dat iemand je er later op zal afrekenen, is minimaal.

Ook goed om te weten is dat mensen het vaak net leuk vinden dat je af en toe eens uit de band durft te springen. Door je niet altijd in te houden en op je tellen te letten, maar net je mening eens wél te geven. Of door bijvoorbeeld een broek in een felle kleur of met drukke print te dragen. Niet iedereen zal ervan houden, maar je bent tenminste jezelf en dat is iets waar net enorm naar opgekeken wordt.

3. Fake it till you make it

Maak er een spelletje van, en forceer jezelf regelmatig om te doen alsof je totaal niet verlegen bent. Dat zal vreselijk vermoeiend en ook spannend zijn in het begin, maar op termijn werpt het wel zijn vruchten af. Hoe meer je dit doet, hoe beter je er namelijk in zal worden en hoe minder fake het zal aanvoelen. Begin ermee in een kleine besloten groep met veel mensen bij die je al goed kent. Eens je jezelf daar min of meer comfortabel bij voelt, kun je het ook in grotere groepen toepassen. Je hoeft daarbij trouwens helemaal niet in overdrive te gaan, maar spreek bijvoorbeeld eens iemand aan die je nog niet kent. Of lanceer zelf een gespreksonderwerp in een groep.

4. Neem een extraverte vriend mee om het ijs te breken

Helemaal alleen zijn in ruimte vol vreemden, is het idee dat veel mensen tegenhoudt om naar bepaalde evenementen te gaan. Breng daarom een vriend mee, en dan nog liefst een sociale flapuit. Hij of zij kan het ijs breken en je voorstellen aan anderen. Met twee is het ook makkelijker om een conversatie te leiden waarin anderen meegaan. Voel je daar trouwens helemaal niet stom over, bijna niemand vindt het leuk om ergens alleen naartoe te gaan.

5. Omarm het feit dat je goed kunt luisteren

Goed kunnen luisteren is een karaktereigenschap waar je heel ver mee kunt komen. Je hoeft dan ook helemaal niet altijd te praten en druk te doen. Naar anderen luisteren toont aan dat je geeft om je gesprekspartner, wat zowel op privé als op professioneel vlak in je voordeel kan spelen. Omarm die eigenschap dus en buit het zelfs uit als het even kan. Je zult al snel merken dat je er net door gewaardeerd wordt.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/hoe-je-socialer-kunt-worden-als-je-verlegen-bent~a87e6a15/

Verlegen zijn kan ook zo zijn voordelen hebben. Vaak zijn het mensen die zich niet snel laten tonen maar toch het nodige zien en horen. Men ziet vaak dat het gesloten mensen zijn, en die juist tegen bepaalde een gesprek beginnen of een praatje zullen maken. Ook hun houding laat dat zien. Staan vaak met gekruiste armen over elkaar en kruizen de benen. Ze moeten eigenlijk een zetje krijgen om zich ook te laten zien en horen. Dat heeft met zelfvertrouwen te maken, en met het zelfbeeld. Ze hebben ook al snel een negatieve gedachten over hen zelf. Zoals zal ik dat wel zeggen, heeft dat er iets mee te maken. Maar als deze eens durven dan hebben ze het meestal aan het goede eind.
Ook kan verlegenheid komen door een situatie dat men heeft meegemaakt. Dan is het hier weer dat men dat eerst volledig moet verwerken om zo terug te zijn die je voordien was. Verlegenheid gaat vaak gepaard met een verkeerd beeld over zichzelf. Ook dat kan ooit ter sprake geweest zijn en dat men daarom nu je niet meer kan uiten zoals je zou willen. Lichamelijk kan dit zwaar wegen. Neem maar iemand die zich niet durft uit te kleden waar anderen bijzijn.
Afwijzing kan ook op een moment een gevoel van verlegenheid gaan geven.
Kleuters kennen dit gevoel, en gaan vaak zich verstoppen achter de benen van mama of papa. Dat voelt veilig voor hen. En dat is met volwassenen ook zo, ze gaan een veilige plek zoeken.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KWELLENDE STADIA WAAR JE DOORHEEN GAAT ALS JE IETS GÊNANTS HEBT GEDAAN

Regelmatig krijgen we een kop als een boei wanneer we weer iets gênants doen. Wanhopig zoeken we een luik in de vloer waar we kunnen verdwijnen. Helaas gaat het niet zo makkelijk en moeten we deze kwellende stadia doorstaan.

Trekken wanneer er toch echt duidelijk duwen op de deur staat en met ‘ja’ antwoorden op een openvraag omdat we het niet goed hebben verstaan. Helaas is dat nog maar graad 1 op de gênantheidsladder die gaat tot tien. Regelmatig doen we beschaamde dingen en helaas zullen we eerst door deze kwellende stadia heen moeten voordat we het ook maar een beetje kunnen verwerken.

Verwarring
Neee, shit! Deed je dat nu echt? Heb je nu echt een stout berichtje naar je baas gestuurd? Nee toch. Hij was voor je vriend bedoeld. Je hebt hem toch geadresseerd aan je vriend? Stomme technologie van vandaag de dag ook! Hoe zit dit? Zonder was je dit nooit gebeurd!

Realisatie

Oké. Je hebt het dus wel echt gedaan. Het is echt gebeurd. Er is niets meer aan te doen. Kan ik ergens verdwijnen? Kan ik het terughalen? Nee. Gewoon niet. Het enige wat je kunt doen is je bed op zoeken, de deken over je heen slaan en er nooit meer onder vandaan komen.

Paniek
Tijd voor de ‘als een kip zonder kop rondrennen’-fase. Hoe kun je nu zo stom zijn geweest? Als je zo’n berichtje stuurt met je dat dubbelchecken. Waarom heb jij dat niet gedaan? Shit, shit, shit! Hoe kon je nu zo stom zijn? Dit verwerk je nooooit!

Plaatsvervangende schaamte
Nu leest je baas wat je allemaal met je vriend onder de douche wilt gaan doen en wat voor nasty dingen je vervolgens met hem wilt gaan doen onder de lakens. Nee-hee. Je gaat dus echt nooit meer naar je werk toe. Je neemt morgen ontslag! Wat moet je baas nu wel niet van je dénken?! Als hij überhaupt nog iets over je denkt.

Acceptatie
Wat gedaan is, is gedaan. Het enige wat je nu kunt doen, is naar je baas toegaan of hem opbellen en de situatie uitleggen. Hij heeft toch ook een vrouw? Dit soort dingen gebeuren nu af en toe. Hopelijk kijkt hij nu niet anders tegen je aan. Je doet je werk toch verder prima? Je biedt gewoon je excuses aan en daarmee is het hopelijk afgrond.

Onverschilligheid
Hoewel het nog best een tijdje kan duren tot je dit stadium hebt bereikt, zal hij toch echt een keertje voor je aanbreken. Het stadium waarin het je niet zoveel uitmaakt. Natuurlijk zou je het alsnog liever ongedaan maken, maar dat kan nu eenmaal niet. Je hebt er in ieder geval wel van geleerd. En op verjaardagsfeestjes heb je een sterke anekdote en kun je er misschien zelfs om lachen.

BRON: http://www.ze.nl/p/161136/kwellende_stadia_waar_je_doorheen_gaat_als_je_iets_genants_hebt_gedaan

Soms komen we in zo een situatie en hoe zet je zoiets recht he. Neem het voorbeeld van het smsje dat je naar de verkeerde persoon stuurt. dat kan zo gênant zijn dat je er zelfs niet goed van wordt. Moet je dan gaan verantwoorden of laat je het zo? Op zeker moment kan je zo verlegen worden daar toch heel hard kan worden op ingespeeld. Het is dan ook goed om te proberen om snel uit dat gevoel te komen. Assertief zijn is op dat moment een goed initiatief. Maar soms is het ook gewoon het beste om er niet op terug te komen. Het is eigenlijk hoe je het zelf kan omzetten, je zou het kunnen aanschouwen als he dat was een grap he, en dan nog is het moeilijk om het zo overtuigt te brengen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VERLEGEN KIND

Verlegen kind? Deze tips van psychologen helpen je

Verlegen kinderen komen voor in elk gezin, en zelfs als je ene kind een spontane flapuit is, kan het andere helemaal in zichzelf keren in sociale situaties. Als ouder bekruipt ons wel eens de angst dat onze verlegen schaapjes later veel problemen zullen krijgen in “het echte leven”. Geen reden tot paniek, met deze opvoedkundige tips van psychologen komt het helemaal goed.

Een bedeesde zoon of dochter baart je misschien zorgen, maar vaak hebben verlegen kinderen andere kwaliteiten. Zo hebben teruggetrokken jongens en meisjes meestal een gevoelig en empathisch luisterend oor, zegt professor psychologie John Walker. Toch is het belangrijk voor kinderen dat ze leren omgaan met anderen en zich hier comfortabel bij voelen. “Dat komt van pas op zoveel gebieden in het leven,” zegt Walker. Het opbouwen van een sociaal vangnet helpt om goede resultaten te halen op school, een succesvolle carrière uit te bouwen en ook fysiek en mentaal gezond te blijven. Met deze tips van psychologen help je jouw kind om wat vertrouwen te winnen in sociale situaties.

1. Begin bij jezelf

Je moet van een verlegen kind geen oversociale verkoper proberen maken die op commissie werkt. Wel is het einddoel om te vinden waar je kinderen in uitblinken.

Psycholoog Perez-Edgar

Leg de schuld niet meteen bij je kind, maar kijk eerst eens in eigen boezem. Verwacht je niet teveel van je zoon of dochter? Hij of zij hoeft niet noodzakelijk de aanvoerder van het voetbalteam of de populairste leerling van de klas te zijn. “Als je kind graag alleen of met 1 à 2 andere kinderen speelt, liever dan in grote groepen, dan is dat prima als ze zich er goed en gelukkig bij voelen,” zegt professor psychologie Koraly Perez-Edgar. “Het wordt alleen een probleem als je ziet dat dit gebrek aan sociaal contact hen belemmert, of dat ze zich er zelf slecht over voelen.”

2. Grijp op tijd in

Verlegen word je niet plots als je volwassen wordt, maar zit er van kindsbeen in. Bepaalde ervaringen kunnen verlegenheid verminderen, dus is het belangrijk om je kind van jongsaf zachtjes te stimuleren om sociaal contact op te zoeken. Stel je zoon of dochter voor om bij de jeugdbeweging of een sportclub te gaan, of laat ze zelf eens een vriendje opbellen om te komen spelen. Hoe jonger je hiermee begint, hoe beter. “De verlegenheid van een peuter van 5 in de sportclub proberen oplossen is een stuk eenvoudiger dan bij de psycholoog als ze 15 zijn,” zegt Perez-Edgar.

3. Voetje voor voetje

Iemand uitnodigen om te komen spelen is een eerste stap, meteen een verjaardagsfeestje voor de hele klas organiseren is al meteen een paar grote stappen verder. “Gooi je verlegen kinderen niet meteen in het diepe, maar help ze voorzichtig in het water. Ze moeten een beetje nat worden, en hoe vaker ze steeds natter worden in sociale context, hoe meer ze beseffen dat zo’n situatie niet bedreigend is,” zegt Perez-Edgar. Walker suggereert om beloningen te koppelen aan bepaald sociaal gedrag. Als je een vriendje uitnodigt, dan zal ik helpen met een cake bakken, bijvoorbeeld. Ook beloven dat het kind maar een uurtje naar een verjaardagsfeest van een klasgenootje ‘moet’, kan bij kinderen een veilig gevoel opleveren dat hen over de grens trekt.

Beloven dat je kind maar een uurtje naar een verjaardagsfeest van een klasgenootje ‘moet’, kan bij kinderen een veilig gevoel opleveren dat hen over de grens trekt. 

4. Het betert met de jaren

Hoe ouder mensen worden, hoe beter ze leren omgaan met bepaalde (sociale) situaties en een evenwicht vinden. Kinderen die naar het middelbaar of de hogeschool gaan vinden vaak voor het eerst een klik met andere studenten met dezelfde interesses. En als “verlegen schaapjes” in het werkleven ontdekken waar ze goed in zijn, kan dat hun vertrouwen een boost geven en verlegenheid doen wegsmelten. “Het is niet de bedoeling om van een verlegen kind een oversociale verkoper te maken die op commissie werkt. Wel is het einddoel om te vinden waar je kinderen in uitblinken.”

5. Roep hulp in

Is de verlegenheid zo ernstig dat het je kind onverbeterlijk belemmert in het dagelijks leven? Dan zou het kunnen dat je met een sociale angststoornis te maken hebt. Neem in dat geval contact om met een psycholoog of psychiater, die met behulp van speciale therapie je kind van zijn fobie kan afhelpen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/38/Familie/article/detail/2505560/2015/10/28/Verlegen-kind-Deze-tips-van-psychologen-helpen-je.dhtml

Er zal altijd een fase zijn bij kinderen dat ze zich gaan verschuilen achter mama of papa. Dit is eigenlijk omdat ze de andere niet echt vertrouwen en zo een verlegen gevoel laten zien. Ze zullen ook altijd de benen stevig vasthouden of iets anders. Hier is het ook aan de ouder om het kind te helpen en aan te geven dat het oke is. Doe je dat niet dan zou het kind ook een angststoornis kunnen ontwikkelen, dat soms heel heftig kan worden op latere leeftijden. Kinderen zien in de fase eigenlijk grote mensen als een gevaar net zoals ze dingen gaan zien die ze niet kennen ook als angst gaan aanvoelen. Je zal ook merken als ouders dat je kind soms verlegen is als men het de eerste keer ergens heen brengt. Hier is het ook van belang om het kind gerust te stellen, en zelfs het te zeggen voordien erover praten. Mocht je echt zien dat het niet betert is het toch nuttig soms om hulp erbij te halen. Deze kunnen goed inspelen in het gevoel van het kind en hoe het kind het anders kan zien en aanvoelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

NU IS HET GEEN ADHD MAAR EEN DROMERIG KIND DAT OOK ALS STOORNIS GEZIEN WORDT !!!!

Aan de kant, ADHD: dokters willen stoornis voor ‘dromerige’ kinderen

© thinkstock.

Te veel Amerikaanse kinderen die niet hyperactief zijn, maar wel een aandachtsstoornis hebben, krijgen een ADHD-stempel opgedrukt. Onderzoekers pleiten nu voor de erkenning van een nieuwe aandachtsstoornis om zo een hele groep kinderen te herklasseren.

Volgens The New York Times zeggen enkele wetenschappers dat bijna twee miljoen Amerikaanse kinderen aan een nieuw soort aandachtsstoornis lijden die ‘sluggish cognitive tempo’ (SCT) heet. Voorstanders van de nog niet erkende aandoening zeggen dat het om een legitieme diagnose gaat die los van ADHD staat en waar een andere behandeling voor nodig is.

Anders dan bij ADHD gaat het niet om kinderen die hyperactief, extravert, opdringerig en risicozoekend zijn, maar eerder dromerig, passief en verlegen. Hun gedrag is eerder sloom. Ze verwerken informatie trager en tonen soms gebrek aan motivatie. Toch zou in Amerika zowat een miljoen van de bijna 6 miljoen kinderen met een ADHD-diagnose een stempel opgedrukt krijgen die ze niet verdienen.

“Als je over dagdromen of gedachtedwalingen spreekt met iemand wiens zoon of dochter dat excessief doet, herkennen ze dat uit hun eigen ervaring. Ze weten waarover je praat”, zegt professor Keith McBurnett van de universiteit van California, auteur van verschillende papers over SCT.

Meer van hetzelfde
Vier miljoen Amerikaanse kinderen krijgen dagelijks medicijnen om hun ADHD-symptomen onder controle te krijgen. Met die getallen, samen met de brede allesomvattende waaier van symptomen, stijgt de bezorgdheid dat bij grote aantallen kinderen een verkeerde diagnose is gesteld.

Dat is volgens sceptici met het probleem. Nu al zouden te veel kinderen verkeerdelijk een ADHD-diagnose krijgen, terwijl de vastgestelde problemen eigen zijn aan gedragingen uit de kindertijd. SCT zou dan meer van hetzelfde zijn.

Diagnose du jour
“We zien een bevlieging in evolutie”, countert Allen Francis, emeritus professor psychiatrie aan de Duke University. “Net zoals ADHD de laatste 15 jaar de diagnose du jour was, is dit het begin van een andere. Dit is een openbaar gezondheidsexperiment op miljoenen kinderen.”

McBurnett en andere wetenschappers waarschuwen ervoor dat strikter wetenschappelijk onderzoek nodig is voordat de diagnose erkenning krijgt, of dat er zelfs medicatie voor wordt gegeven. Zij merken ook op dat er nog geen consensus is over een lijst van symptonen voor SCT.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1854053/2014/04/15/Aan-de-kant-ADHD-dokters-willen-stoornis-voor-dromerige-kinderen.dhtml

Gaan de wetenschappers het allemaal niet te ver zoeken mensen. Nu zou een kind dat dromerig is ook al in een hokje geplaatst worden. Waar gaat het heen dat een kind geen kind meer mag zijn.
Binnen kort hoor je mijn kind zit te lang stil en kijkt voor zich uit er is iets mis mee. Pff ik krijg daar echt de kriebels van.
Mag iemand nog wel normaal zijn????????

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VERLEGENHEID OVERWINNEN IN ENKELE STAPPEN

Overwin je verlegenheid in 7 stappen

Voor een grote groep mensen spreken? Jou niet gezien! Je wordt al zenuwachtig als je iets moet zeggen in een groepje van vier! Laat staan als je die mensen niet kent. Je bent niet de enige die verlegen is, maar zo pak je je verlegenheid aan.

Zorg dat je positieve mensen om je heen hebt die je aanmoedigen
Je wil niet de hele tijd met mensen zijn die net zo verlegen zijn als jij, want zij praten waarschijnlijk de verlegenheid goed. Wat je eigenlijk nodig hebt zijn vrienden die je uitdagen, maar je niet voor het blok zetten of kritiek op je hebben. Dus kijk goed om je heen welke vrienden zo zijn en je dus kunnen helpen.

Kom uit je comfort zone
Je komt helemaal nergens als je nooit iets nieuws probeert! Het is moeilijk als je iets niet durft, maar als je bijvoorbeeld geen auto kunt rijden zou je toch ook een keer in een auto moeten stappen om het te leren. Hetzelfde geldt voor verlegenheid: je moet je in een sociale omgeving gooien en je komt waarschijnlijk in situaties terecht waar je het even moeilijk mee krijgt. Maar je blijft jezelf op deze manier wel uitdagen! Laat je niet leiden door angst…

Neem niet alles te serieus
Verlegen mensen nemen alles vaak erg serieus. Want stel je maakt een enorme blunder en iedereen ziet het?! Uh… Nou en?! Wat maakt het uit als je stem overslaat, als je niet meer weet wat je wilde zeggen of als niemand om je grapje lacht… Je gaat er echt niet dood aan en iedereen is het zo weer vergeten! Dus maak niet overal een big deal van.

Wees happy met jezelf
Vaak voelen verlegen mensen zich niet alleen ongemakkelijk bij andere mensen, maar ook met zichzelf. Dus: ga alleen uit! Het klinkt misschien gek, maar probeer eens alleen uit eten of alleen naar de film te gaan en kijk hoe je je daarbij voelt. De meest zelfverzekerde mensen voelen zich ook op hun gemak als ze alleen zijn in openbare plekken.

Stapje voor stapje
Als je voor het eerst leert zwemmen spring je ook niet gelijk in het diepe. Hetzelfde is het geval als je heel erg verlegen bent. Ga niet in één keer voor 1000 mensen spreken. Probeer eerst een kleiner aantal, bijvoorbeeld vijf. Als dat goed gaat kun je voor steeds meer mensen proberen te spreken. Let wel op dat je het rustig aan probeert, maar niet te rustig aan!

Gebruik je onderbewustzijn
Alles begint bij jezelf, dus plaats goede gedachten in je onderbewustzijn. Het klinkt een beetje zweverig, maar het is het belangrijk voor je zelfvertrouwen. Zeg elke dag tegen jezelf ‘elke dag word ik een stuk zekerder over mezelf’. Zeg het bijvoorbeeld tegen jezelf als je onder de douche staat, naar de winkel loopt of onderweg bent naar je werk! Op een gegeven moment geloof je er in!

Verlegenheid is trots
Verlegen mensen maken zich vooral heel veel zorgen om zichzelf en hoe ze overkomen op anderen. Waar ze zich eigenlijk op moeten concentreren zijn dingen om zich heen, bijvoorbeeld het goed uitvoeren van hun werk. Niemand interesseert zich hoe jij overkomt en mensen denken niet zoveel over je na. Dus wees niet zo zelfingenomen en denk over iets anders na!

BRON: http://www.ze.nl/p/141336/overwin_je_verlegenheid_in_7_stappen

Verlegenheid voelen of zijn wie heeft het ooit niet gekend. Nu het belangrijkste als je van jezelf weet dat je snel verlegen wordt is je comfort zone te bewaren. Dit is meestal een arm lengte of meer. Je mag dat ook aangeven aan de persoon. Ook weten dat je verlegen kan overkomen, dat meestal gepaard gaat met rode wangen of vlekken. Probeer in eerste instantie aan te voelen in welke situatie dit naar voorkomt, zodat je eraan kan werken. Want doordat je het verraad kan je erop  een slinkse manier op gepakt worden, en dat is nooit leuk. Zeker met de zin, kijk eens hij/zij is verlegen ze ziet zo rood als een tomaat.

Ook je goed voelen in wat je overbrengt is belangrijk, en je niet laten opjagen. Want doordat iemand vragen begint te stellen kan zo het gevoel naar boven komen en laat je de tekens van verlegenheid zien. En mensen iedereen is wel eens verlegen hoor, wie zegt het niet te zijn dat is een uniek persoon.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

KINDEREN EN VERLEGENHEID

Hoe helpen wij kinderen van hun verlegenheid af ?

Verlegenheid, een veelvoorkomend verschijnsel, lijkt vaak een onschuldig probleempje voor de mensen die zelf niet verlegen zijn.

Zij is nochtans in staat om het leven van mensen te vergallen en ook om verschrikkelijke gevoelens van angst, schaamte en paniek te veroorzaken.

Alle ouders die van hun kinderen houden, willen hen helpen om dat gevoel te overwinnen, maar weten vaak niet wat zij daarvoor moeten doen.

Verlegenheid niet stigmatiseren

Een klein, onschuldig zinnetje is alvast te vermijden: “Je bent verlegen“. Wanneer men een kind dat etiket opkleeft, komt het er inderdaad op neer dat men van zijn verlegenheid een karaktertrek maakt die bij hem hoort, die als het ware genetisch bepaald is.

Het lijkt ook alsof het voor hem onmogelijk is om ‘anders’ te zijn, vermits die verlegenheid toch van zijn persoonlijkheid deel uitmaakt. Dat betekent evenwel niet dat men er niet mag over spreken. Het onderwerp zou als volgt kunnen aangebracht worden: “Weet je, toen ik jouw leeftijd had, voelde ik mij ook verlegen. Ik vond het verschrikkelijk om voor de klas of op een podium een gedicht op te zeggen.”

Het gebeurt zelden dat een volwassene kan beweren dat hij in de loop van zijn leven nooit verlegen is geweest. U kunt best op deze manier vervolgen: “Daarna heb ik geoefend om me niet meer verlegen te voelen en het heeft gewerkt. Ik ga je uitleggen hoe ik dat gedaan heb…”

Verlegenheid lijkt dan op een vijand die men kan bestrijden en tegen wie men de strijd ook kan winnen.

 

Zijn kind helpen en meer vertrouwen geven

Een tweede aspect van de strijd tegen verlegenheid is natuurlijk het kind waarderen wanneer hij ergens in slaagt, ook wanneer het volgens u slechts om een kleinigheid gaat. Op deze manier geeft u het kind meer zelfvertrouwen. “Zie je wel, je was zo bang om te fietsen, en nu kan je fietsen op twee wielen en je kunt gemakkelijk draaien.

Je had nooit gedacht dat het je zo goed zou lukken…” Of nog: “Je durfde geen brood vragen bij de bakker. Nu stond ik naast je en je hebt het gedaan. En de mevrouw heeft nog naar je geglimlacht… en je hebt er zelfs aan gedacht om ‘dank u’ te zeggen”. Het is inderdaad zo dat heel wat vergeten goedendag’s en dank-u-wel’s eerder te wijten zijn aan verlegenheid dan aan vergeten beleefdheidsregels.

Verlegenheid is vaak het gevoel dat het niet zal lukken, dat anderen een slecht oordeel over u zullen vellen en dat die anderen ook meer waard zijn. Telkens men aan zelfvertrouwen wint, werkt het als een tegengif tegen de verlegenheid.

Een kind waarderen en meer zelfvertrouwen bezorgen, betekent ook dat men het geen negatieve opmerkingen mag maken. Ouders hebben geen gemakkelijke taak. Men kan een kind constant aanmoedigen en daarnaast, wanneer men kwaad is, een totaal andere en negatieve houding aannemen.

Zinnen als “Je zult je nooit zo goed uit de slag kunnen trekken als je broer” of “Ik wist wel dat het je niet zou lukken, je bent tot niets in staat” gaan zich in het geheugen van uw kind prenten. En hoe meer van die zinnen u uitspreekt, hoe meer tegengif uw kind achteraf nodig zal hebben.

Zijn kind niet overbeschermen

Naast de woorden die u als ouder gebruikt, speelt de ouderlijke houding een misschien nog belangrijkere rol.

Een kind van wie u denkt dat het verlegen is, mag u niet overbeschermen.

Dat zou het tegengestelde effect hebben van wat u wil bereiken. Heel wat ouders, die nochtans menen goed te handelen, gaan hun kind beschermen tegen de verlegenheid zodat het kind er niet onder gaat lijden.

“Ik heb hem niet ingeschreven voor de pianoles, omdat ik weet dat hij schrik zal hebben om te spelen, zelfs in aanwezigheid van zijn leraar.” Door niet aan dergelijke activiteiten deel te nemen, zal de schrik nog verergeren in plaats van te verminderen.

Daardoor wordt het kind bijna gedwongen om te denken “Als ik geen pianoles kan volgen, moet ik echt wel onbekwaam zijn om anders te zijn dan verlegen. Er is dus geen enkele mogelijkheid om te strijden tegen die verlegenheid. Ik moet ermee leren leven. Mijn ouders hebben gelijk, het zou verschrikkelijk geweest zijn om pianoles te volgen. Gelukkig hebben ze mij niet ingeschreven, het zou een lijdensweg geweest zijn.”

Op die manier wordt het kind dus bevestigd in zijn statuut, dat hij gaat beschouwen als iets dat onherstelbaar is. En erger nog, men laat hem geloven dat de wereld gevaarlijk en vijandig is, dat de mensen over hem oordelen, dat het leven moeilijk is en dat hij gelijk heeft dat hij op afstand blijft en zich opsluit. Dit is een zeer negatieve onderliggende boodschap die wel eens levenslang in zijn gedachten zou kunnen blijven spoken.

Een ouder, die zijn opvoedersrol correct wil spelen, gaat zijn kind dus eerder aanmoedigen om zijn angst te overwinnen en het helpen om zijn doel te bereiken. Het gaat er niet om het kind te dwingen dingen te doen die hem vreselijk lijken, maar om de moeilijkheidsgraad van de situaties geleidelijk aan op te drijven. Elke kleine stap vooruit brengt het kind dichter bij zijn doel.

Moedig het kind dus aan om zijn angst te overwinnen door naar hem te luisteren, door zijn angst te aanvaarden en door nooit met de situatie te spotten. Ga dan verder met praktische oefeningen, zoals bijvoorbeeld voor u een gedicht opzeggen of op straat iemand aanspreken om het uur te vragen. Zo gaat uw kind zijn verlegenheid overwinnen. En denk eraan, bij elke kleine vooruitgang horen gelukwensen.

De dag waarop u uw kind hoort zeggen “Weet je, toen ik jouw leeftijd had, voelde ik mij ook verlegen“, zal u begrijpen dat u de strijd gewonnen hebt.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/hoe-helpen-wij-kinderen-van-hun-verlegenheid-af/actueel/1501

Soms kunnen kinderen zo verlegen zijn, en is het soms moeilijk om te weten te komen hoe dat komt. Het is dan toch goed om het niet iets te verplichten of het te gaan straffen als het kind zich verlegen voelt. Het heeft ook altijd te maken met fases. Zo is er een tijd dat ze verlegen zijn tegen anderen, zelfs soms tegen een van de ouders. Als dat overgaat kan het dan weer zijn dat ze verlegen wordt voor iets anders. Ouders straf nooit je kind ervoor.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM