Tag Archive: zonlicht


‘Veel daglicht zien heeft positieve invloed op nachtrust’

De kwaliteit van de nachtrust zou een positieve invloed krijgen door het licht waaraan mensen gedurende de dag worden blootgesteld.

Chronobiologiewetenschappers van de Rijksuniversiteit Groningen deden van 2014 tot 2016 onderzoek onder 20 jonge, gezonde proefpersonen. Zij werden op verschillende momenten in het jaar in hun thuisomgeving getest. Zij droegen kleine dataloggers die zowel de lichtintensiteit die zij te zien kregen maten, als de diepte van hun slaap op basis van EEG-signalen.

Uit de resultaten, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep, bleek dat blootstelling aan zonlicht zorgt voor een diepere, ononderbroken slaap in de volgende nacht. Ook geldt dat hoe vroeger mensen in de ochtend worden blootgesteld aan fel licht, hoe vroeger ze ’s avonds in slaap vallen.

“Belangrijk aan onze studie is dat we correcties hebben uitgevoerd op de tijdstippen in het jaar, en dus de seizoenen. Het effect van zonlicht is door het jaar heen even groot op diepte en kwaliteit van de slaap”, aldus chronobiologie-deskundige dr. Emma J. Wams.

Kamperen

In het AVROTROS-programma Dokter van Morgen wordt dinsdagavond een gerelateerd, kleiner onderzoek laten zien. Hierin hebben vijf proefpersonen van vrijdag tot en met zondag de hele dag buiten doorgebracht, zonder hierbij in aanraking te komen met kunstlicht. Na het experiment bleek dat bij vier kampeerders de biologische klok duidelijk naar voren verschoof.

“Vier personen is een te kleine groep voor wetenschappelijke conclusies, maar dit ondersteunt zeker onze hypothese dat veel licht overdag van grote invloed is op een goede slaap”, aldus chronobioloog Marijke Gordijn.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/4967951/veel-daglicht-zien-heeft-positieve-invloed-nachtrust.html

Daglicht is een bom vol energie dat men als mens binnen krijgt. Het is niet alleen voor de nachtrust goed maar ook voor lichaam en geest. Doe zelf maar eens de proef en ga eens heel de dag naar buiten ongeacht het weer. Je gaat merken als je dan thuis komt een badje of douche neemt en naar bed gaat je sneller inslaap zal vallen maar ook vaster gaat slapen. Ook zal je meer energie voelen.
Daarom zouden wij zo een dagje of middagje moeten inlassen en dan ook alles even thuis laten zoals gsm. En zuiver genieten, voelen en al de geuren die op je afkomen. We zitten te veel binnen en we houden ons niet veel meer bezig met wat de natuur in alle aspecten ons bieden mag.
Spiritueel gezien is de natuur onze ademhaling onze zuurstof en alles wat de natuur ondergaat ondergaat de mens ook. Juist staat de mens erbij stil en komt er niet altijd verder mee en de natuurlijk neemt zoals het komt de Vier seizoenen winter, lente, zomer en herfst. Dat deze moet doorstaan om telkens te groeien. En mens heeft dit ook nodig de rust het opgewekte het genieten de stilte.

Afbeeldingsresultaat voor daglicht natuur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom zonlicht wél goed is voor je huid

Het is al een tijdje bekend: te veel zon is helemaal niet goed. Niet te lang liggen bakken en goed smeren is een oplossing. Maar de zon is echt niet alleen maar slecht. Er zijn ook een aantal positieve punten en die lees je hier!

Vitamine D
Door in de zon te zitten, maakt je lichaam vitamine D aan. Die speelt een grote rol bij het stevig houden van tanden en botten en bij de werking van je spieren. De onderzoekers stellen zelfs dat er geen supplement met vitamine D op kan tegen de kracht van de zon. Ook in vette vis en eieren kom je deze belangrijke vitamine tegen.

Boost voor je energie
Let goed op als je altijd al had willen weten hoe het toch komt dat je bruist van de energie na het zonnen. De zon zorgt voor de aanmaak van het stofje serotonine waardoor je een geluksgevoel krijgt. Het slaaphormoon melatonine wordt alleen aangemaakt als je voldoende serotonine in je lichaam hebt.

Zweet je gezond
Eens even flink zweten is zo verkeerd nog niet voor je huid. Het stimuleert de bloedcirculatie in je lichaam. Zweten afwisselen met verkoeling is al helemaal goed. Op deze manier maak je nieuwe cellen aan zodat je een extra zacht huidje krijgt.

Veel water drinken
We kennen allemaal het advies om minstens twee liter water per dag te drinken. Op een gewone dag kom je daar echt niet altijd aan. Maar na een zonnige stranddag valt je dorst vast niet lessen. Dan gaat het hard met de flessen water en dat is een mooie opsteker voor je huid.

Donkere haren worden blonder
Een verstandige dosis zonlicht doet niet alleen je huid, maar ook de haren op je lichaam goed. Die worden lichter van kleur naarmate je meer uren in de zon doorbrengt. Hierdoor springen de haren die eerst donkerder waren nu minder in het oog. Dat is toch een stuk beter als je t-shirts met korte mauwen uit de kast trekt.

Dag witte benen
Je huid krijgt een lekker kleurtje als je regelmatig van het zonnetje geniet. Daar doen de meeste zonaanbidders het vooral voor. Weg met dat witte huidje van de wintertijd, maar bouw het wel stap voor stap op. Een gezond zonnetintje staat bij iedereen en daar heb je vast geen problemen mee.

Extra verzorging na het zonnen
Een middagje in de zon vraagt om een uitgebreidere verzorging van de huid. Aan de slag dus met de Aftersun Spray. Of je pakt de bodylotion, boordevol vitamines voor je huid. Dan weet je zeker dat je goed voor je huid zorgt.

Zonlicht is zeker een goede factor voor ons lichaam en ook niet te vergeten onze geest. Heel wat mensen worden er opgewekter van en lachen ook meer dan anders. Het maakt je gelukkig en je krijgt er een mooi kleurtje van. Alleen overdrijf niet en neem voldoende maatregelen als je gaat zonnen of erin gaat wandelen. Zoals je kan lezen is het voor heel wat goed. Maar je moet ook altijd het anders bekijken. Als je veel zweet verlies je veel zout en suiker dus ook moet je dit op pijl houden.
En mocht je echt een plekje op je lichaam zien dat er nooit was, en je bent niet zeker laat het even controleren. Of hou het zelf in het oog dat het niet veranderd van structuur of van grote.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Zonlicht verlaagt risico op borstkanker’

30251_127069537303612_100000016993014_333643_4679388_n

 

Goed nieuws voor zonaanbidders! Eindelijk is de lente in grote delen van Europa gearriveerd en als de zon schijnt, kunnen we zonder schuldgevoel genieten van de eerste zonnestralen. Iedereen die overdag tijd tekort komt om te genieten van de lentezon, kan in de zonnestudio met een gerust hart zijn of haar vitamine D-niveau omhoog brengen.

De afgelopen paar jaar kijken er steeds meer onderzoeken nauwlettender naar het verband tussen zonlicht en het totale risico op kanker. Het meest recente onderzoek is uitgevoerd door een groep wetenschappers onder Prof. Elisabete Weiderpass bij het Karolinska Institut in Zweden.

In deze studie observeerden de onderzoekers 49.261 vrouwen tussen 30 en 49 jaar, gedurende 15 jaar vanaf 1991/92. Hun resultaten tonen aan dat het risico op borstkanker bij vrouwen die een zonnebank gebruiken 44% lager lag. De Zweedse onderzoekers bevestigden tevens het resultaat van een vergelijkbare Franse studie onder 10.000 vrouwen, waarin een verlaging van 43% in het risico op borstkanker werd waargenomen.

Het onderzoek kon geen enkel verband vaststellen tussen cumulatieve blootstelling aan de zon (in de vakantie en op de zonnebank) tussen de leeftijden 10 en 39 jaar, en het totale risico op kanker. Een zonvakantie van één week per jaar bleek echter in een mate van 30% omgekeerd gecorreleerd aan het totaalrisico op kanker, vergeleken met vrouwen die nooit op zonvakantie gingen.

“Deze studie toont aan dat UV-licht een positief effect heeft op het totale kankerrisico”, zegt Ad Brand van het Sunlight Research Forum (SRF). “Daarnaast is het interessant om te zien dat het gebruik van de zonnebank overduidelijk leidt tot een lager risico op borstkanker. We moedigen daarom vrouwen aan om te zorgen voor gemiddelde blootstelling aan zonlicht, waarbij verbranding natuurlijk zorgvuldig voorkomen dient te worden”.

Het Sunlight Research Forum (SRF) is een organisatie zonder winstoogmerk, gevestigd in Nederland. Het doel van deze organisatie is het aan het grote publiek ter beschikking stellen van de laatste medische en wetenschappelijke bewijzen over de effecten van blootstelling aan gemiddelde UV-straling.

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2013/05/05/zonlicht-verlaagt-risico-op-borstkanker#more-10635

Ik ga het niet tegen spreken. Maar ik weet dat een vrouw met borstkanker niet met de borsten in de zon mag gaan liggen. En oke het kan misschien een verlaging geven maar het kan dan weer een verhoging aan huidkanker met zich mee brengen. Ja ik weet het wel teveel is teveel maar mensen die een zon zien willen er gelijk in gaan zitten, of gaan wandelen of fietsen en zo krijg je ook een behoorlijke straling op je.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: