Tag Archive: yoga stressvermindering


Wetenschappelijk bewezen: yoga helpt bij een depressie

© Aangeboden door NewsmonkeyOf je nu de adelaar, de halve kikker of hoofd-naar-kniehouding doet, het is allemaal goed voor je. Volgens wetenschappers kan yoga bijdragen tot stressvermindering, een betere stemming en minder angst. In sommige gevallen kan je zelfs een depressie uit je leven stretchen. Het kan nooit kwaad om het eens uit te proberen, niet?

Op de jaarlijkse bijeenkomst van de America Psychological Association werden zes presentaties getoond waaruit bleek dat yoga genezende effecten heeft op mensen met een depressie. De studies concludeerden dat deze vorm van lichaamsbeweging goed was voor iedereen, ongeacht je leeftijd, beroep of geslacht.

Een van de studies was heel opmerkelijk. Wetenschappers van het San Francisco Veterans Affairs Medical Center, hebben bewezen dat mannelijke veteranen minder symptomen hadden door yoga. Zij moesten acht weken lang, twee keer per week yogaoefeningen doen en het resultaat was er: hun depressieve gedachten waren sterk verminderd.

Populariteit

Volgens een auteur van één van de studies is yoga populair om een reden. “Veel yogapraktijken vinden stressreductie en andere geestelijke gezondheidsproblemen één van de belangrijkste reden om yoga te doen,” vertelde de auteur dr. Lindsey Hopkins.

Verbetering

De onderzoekers voegen eraan toe dat deze vorm van lichaamsbeweging je kan helpen, maar het zou de traditionele therapie niet volledig vervangen. “Op dit moment kunnen we alleen yoga aanbevelen als een aanvullende aanpak. Waarschijnlijk heb je meer effect als je het combineert door met een erkende therapeut te praten,” zegt Hopkins. “Yoga geneest niet maar het zorgt wel voor een verbetering.”

BRON: http://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/wetenschappelijk-bewezen-yoga-helpt-bij-een-depressie/ar-AApDtVD?li=BBqiQ9W

Of het nu wetenschappelijk bewezen is of niet yoga brengt rust in lichaam en geest. Als je de oefeningen doet naar eigen kunnen en je niet laat leiden door de groep. Want je moet luisteren naar je lichaam en wat je niet helemaal kan doen doe je ook tot waar jezelf kan. Het heeft allemaal met ademhaling te maken en dat brengt rust in lichaam en geest. Zodat je minder snel stress kan krijgen en in een depressie kan gaan. Alleen zou je het dan ook dagelijkse moeten doen. Want heel wat mensen ademen al verkeerd in wijze van, en dat met een druk bestaan en leven leid tot stress en depressie. Bepaalde oefeningen die zeker makkelijk overal te doen zijn brengen je op een moment tot rust. 

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor yoga

Afbeeldingsresultaat voor yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties
Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Most people exist

Mijn zoektocht naar geluk en leren/durven leven.

Hartelijke Hot Hulk

Hartelijke Hot Hulk is H H H

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Healthy Happy Lifestyle

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Flirten met de flow

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Narcisme : Hoe ga je er mee om?

Wat je best weet om met een narcist(e) om te gaan en de zelfliefde die je nodig hebt.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: