Tag Archive: wintertijd


De gekheid breekt weer aan. Van zaterdag op zondag is het weer zover. Dan moeten we onze klok weer een uurtje achteruit zetten. Van 03.00 wordt het dan weer 02.00 uur.
Wanneer gaan ze hier nu eens een besluit over maken en ermee stoppen. Het is gewoon te gek voor woorden.
Maar met de huidige temperaturen zou je niet zeggen dat we richting winter gaan. Dus lezers profiteer nog van de zon en de warmte.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

NU ZATERDAG OP ZONDAG GAAT HET WINTERUUR WEER VAN START

Het is nog niet gestopt.

Tijdconversie, Wintertijd, Uhrumstellung

Dit weekend in de nacht van zaterdag 30/10 op zondag 31/10 is het weer zover. Dan draaien we alle klokken weer een uurtje terug. Men denkt dan yes een uurtje langer slapen. Maar onze biologische klok denkt daar anders over. Het stuurt gewoon onze slaap-waakritme in de war.
Dus mensen vergeet het gewoon niet dat je dit weekend de klok terug moet draaien. En dat het weer voor velen even moeilijk kan zijn om in dit ritme te komen.

Paddenstoelenhuis, Winter, Woud, Paddestoel, Kerstmis

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit weekend weer wintertijd: waarom is dit vervelend voor langslapers?

Klok, Wekker, Wintertijd, Conversie, Tijd, Tijd Van

In de nacht van zaterdag op zondag is het weer zover: de klok gaat een uurtje terug en gaat de wintertijd weer in. Voor de een is dat uurtje extra mooi meegenomen en is er verder weinig aan de hand, voor de ander ligt zijn of haar ritme helemaal overhoop. Vooral langslapers zouden er last van hebben. Gezondheidsplein legt uit hoe dit zit.

De wintertijd kan je biologische ritme flink verstoren. Met wat discipline kun je zo’n ritme definitief verschuiven. Volgens slaapdeskundige Caroline Kluft gaat 90 procent van de Nederlanders om 23.00 uur naar bed en staan om 7.00 uur weer op. Dit zijn tevens sociaal wenselijke tijdstippen, omdat de meeste mensen nou eenmaal van negen tot vijf werken. Ook als ze – onder de huidige corona-omstandigheden – thuiswerken. 
Zo’n ritme kan vervelend zijn voor avondmensen, maar dat hoeft niet. Een avondmens heeft een ritme dat twee uur later ligt. Die gaat dus gemiddeld rond één uur ’s nachts naar bed. Als je dan om negen uur weer op je werk moet zijn of in ieder geval achter je laptop moet zitten, kom je er bekaaid af. Met koffie komt zo iemand meestal wel de week door. En met uitslapen in het weekend kunnen sommigen het slaapgebrek prima compenseren. Anderen gebruiken slaapmiddelen om toch op tijd naar bed te kunnen.
Ochtendmensen passen beter in de sociaal wenselijke ritmes van het werk. Meestal gaan ze rond 21.00 uur naar bed en staan ze rond 5.00 uur op. Daar zul je geen baas over horen klagen. In je vrije tijd kunnen deze tijden wel in de weg zitten. Je kunt het nooit eens een keertje laat maken bijvoorbeeld.

Kortslapers vs langslapers

Kortslapers slapen vijf à zes uur per nacht, soms zelfs minder. Langslapers slapen minimaal acht uur. Gaat de klok een uurtje vooruit of terug, heb je een jetlag of moet je in ploegendienst werken? Dan hebben kortslapers het veel makkelijker. Kortslapers zijn veel flexibeler in het aanpassen aan nieuwe slaapritmes dan langslapers. Maar dit telt alleen als de kwaliteit van slaap goed is. Als je slaap steeds verstoord wordt, of als je vaak wakker wordt, gaat dat voordeel niet op.
Omgevingsfactoren spelen een grote rol bij het krijgen van voldoende nachtrust. Er zijn altijd mensen die onder allerlei omstandigheden kunnen slapen, maar voor de meeste geldt dat de omgeving van invloed is op het slapen. Zo kunnen we denken aan de hoeveelheid licht en geluid, de inrichting van de kamer en de kwaliteit van het bed. Omdat licht van invloed is op onze biologische klok, is een donkere slaapkamer van belang als je gaat slapen. Heb je moeite met inslapen? Dim dan het licht alvast voor het slapengaan.
Maak de overgang naar de wintertijd zo comfortabel mogelijk voor jezelf. Zorg voor voldoende ventilatie en de juiste temperatuur in de slaapkamer. De meeste mensen slapen het beste als het niet te warm is in de slaapkamer. Probeer erachter te komen wat jou ontspant tijdens het slapen, dit verschilt namelijk per persoon.

Verschuiven van slaapritme

Heb je last van een onrustige nachtrust en krijg je niet voldoende slaap? Je kunt je natuurlijke ritme verschuiven naar tijden die je prettiger vindt. Dat geldt voor iedereen die zijn ritme wil verschuiven, dus ook voor mensen die moeite hebben met het verschuiven naar wintertijd. Hieronder een aantal tips:

  • IJzeren regelmaat: Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op. Ook in het weekend.
  • Begin eerder: Start een uur voor bedtijd met je gebruikelijke rituelen: deuren op slot, pyjama aan en tandenpoetsen. Doe niets actiefs meer. Verminder licht- en geluidsprikkels.
  • Opstomen: Als je wekker gaat, synchroniseert je biologische klok zich met de werkelijke tijd. Wees meteen actief en zorg voor veel licht en veel geluid.
  • Uitslapen: Maak je het toch een keer laat, slaap dan pas uit wanneer je minimaal anderhalf uur later naar bed gaat dan je gebruikelijke bedtijd. Is je bedtijd 23.00 uur, dan hoef je dus pas aan uitslapen te denken als je om 00.30 uur naar bed gaat. Slaap in dat geval maximaal anderhalf uur uit. Staat je wekker normaal op 7.00 uur, dan maak je er dus hooguit 8.30 uur van. Wordt het extreem laat, bijvoorbeeld 05.00 uur ‘s nachts, probeer dan in totaal maximaal acht uur te slapen.
  • Dutjes: Doe geen dutjes overdag in de periode dat je je ritme aan het aanpassen bent. Dit vermindert de slaapdruk die je overdag opbouwt voor ‘s nachts, waardoor je toch moeilijk inslaapt.

Na een maand zou je resultaat moeten zien. Blijf je problemen hebben met slapen, dan kun je hulp zoeken bij een centrum voor slaap- en waakstoornissen.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/dit-weekend-weer-wintertijd-waarom-is-dit-vervelend-voor-langslapers/ar-BB1aaAdS?li=BBDNPrw

Ja lezers het is weer zover. Het winteruur komt er dit weekend weer aan. Van zaterdag 24 op zondag 25 oktober. De klok gaat dan terug van 03.00 naar 02.00 uur. We mogen langer slapen. En het wordt dan weer de periode om het zo gezellig mogelijk te maken binnen. Weer zullen bepaalde het gewoon moeten worden. Want vaak in het begin is men even snel wakker, en dat maakt dat voor velen de dag langer kan duren. Allee zo kan dit aanvoelen.
Ook omdat je ’s morgens langer met licht moet aanzitten en ’s avonds het licht sneller aan moet steken.
Voor heel wat mensen en dieren zal het weer aanpassen worden.
We hopen al zolang dat men dit stop gaat zetten. Maar daar hoor je echt niet veel meer over.

Karrewiet: Vannacht begint het winteruur | Ketnet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Schaf wintertijd af en verzet klok half uur”

Wintertijd
Wintertijd
Verzet de klok een half uur in plaats van het systeem van de zomer- en wintertijd toe te passen. Daarvoor pleiten de Nederlandse meteorologen van weerbureau Weeronline. Een tijdsverschil van een half uur verzacht de nadelen en heeft zowel in de zomer als winter grote voordelen, klinkt het. Zo is het in de winter minder glad in de avondspits, valt het heetste moment van de dag in de zomer eerder en wordt het niet te snel licht.

Volgens Weeronline heeft het verzetten van de klok voor zomer- en wintertijd niet alleen invloed op het moment waarop het donker of licht wordt, maar speelt ook het weer een grote rol. In de winter heeft het vallen van de avond immers grote effecten op de verkeersspits. Rond die tijd kan de temperatuur ook nog eens snel dalen. Vorst en gladheid leiden vervolgens weer tot ongevallen en langere files.

Win-win

Als de zomertijd aangehouden wordt, zijn die problemen minder. Maar dan wordt het in december pas rond 9.45 uur licht. Daarom pleit Weeronline voor de tijd die er tussen zit. “Een ‘vierseizoenentijd’ vermindert de effecten van gladheid in de avondspits en zorgt ervoor dat het niet pas heel laat licht wordt”, zegt meteoroloog Yannick Damen. “Bovendien krijgen strooidiensten in de vroege ochtend meer tijd om te strooien omdat het koudste moment van de dag later valt.” Damen noemt het een ‘win-win’ voor iedereen.

Volgende week gaat de klok in de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 oktober weer een uur terug voor de wintertijd. Misschien is het wel de laatste keer, want de Europese Commissie wil ervan af. Te veel mensen (en dieren) zouden er lichamelijk last van hebben en voor de energiebesparing is het ook niet echt nodig, klinkt het.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/weernieuws/-schaf-wintertijd-af-en-verzet-klok-half-uur~abea3288/#comments

Volgend weekend is het weer zover. Dan gaan we weer de wintertijd in. Dan gaan we van 3uur naar 2uur. Of dit hele stukje nu een voordeel is betwijfel ik. Maar het beste zou zijn om er gewoon mee te stoppen. Al zal dit toch nog even op zich laten wachten. 

Hoe staan jullie tegen het verzetten van de klok zowel met zomer als wintertijd?

Afbeeldingsresultaat voor winteruur 2019

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Feit of fabel: Dit zijn de gevolgen van wintertijd op je biologische ritme

In de nacht van zaterdag 28 op zondag 29 oktober wordt de klok één uur achteruit gezet. Dat betekent een extra uur slapen. Maar wat doet de wintertijd verder met je biologische ritme en waar komt het eigenlijk vandaan?

NU.nl legt een aantal stellingen voor aan dr. Winni Hofman, docent slaap aan de Universiteit van Amsterdam en slaaptherapeut bij Somnio en dr. Ingrid Verbeek, somnoloog en slaaptherapeut bij Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe.

1. Wintertijd is makkelijker voor je lichaam dan zomertijd: feit

Hofman: “Wintertijd is in principe de oorspronkelijke tijd, dus dat is inderdaad makkelijker. In feite schuiven we telkens met ons ritme door naar de zomertijd te gaan. Daarmee geef je je biologische klok een schop en dat merk je. De meeste mensen zijn niet heel extreem in hun ritme en wennen dus vrij snel. Anderen hebben er meer last van.”

Verbeek: “De dag langer maken, wat je feitelijk doet met een uur extra in de wintertijd, is makkelijker dan de dag korter maken. Dat komt omdat de periode van onze biologische klok iets langer is dan 24 uur. Uitgesproken ochtend- of avondtypes hebben meer last van het verzetten van de klok, maar we moeten er ook niet al te moeilijk over doen. Uiteindelijk is het maar een uur en daar went je lichaam vrij snel aan.”

2. Het is beter de tijd ’s avonds al vooruit te zetten voor gewenning: feit

Hofman: “Sterker nog, het is zelfs beter om twee dagen eerder al te beginnen met kleine stukjes, zodat je niet ineens die klap van één uur hebt. Het lichaam houdt van regelmaat. Als je met kleine stukjes schuift, dan kunnen we daar makkelijker tegen. Maar als je liever de avond van tevoren de klok verschuift is dat ook prima.”

Verbeek: “Het kan helpen om de overgang geleidelijk te maken en ‘alvast te leven’ alsof de klok verzet is.”

3. Van wintertijd kun je wel een week lang een ‘jetlag’- gevoel krijgen: fabel

Hofman: “Door te schuiven met je ritme creëer je een soort mini-jetlag. Dat kan een paar dagen duren, een week is vrij lang. Eigenlijk is vooral het licht ’s ochtends belangrijk voor onze biologische klok, dus wat dat betreft is het jetlag-gevoel in de wintertijd minder.”

Verbeek: “Avondmensen die graag laat naar bed gaan en uitslapen kunnen wel een jetlag gevoel hebben als de zomertijd ingaat omdat de nacht een uur korter is en ze een uur eerder op moeten staan. Er is kans dat ze zich daardoor verslapen. Bij wintertijd speelt dit geen rol. Ochtendmensen kunnen in de wintertijd wel meer moeite krijgen om wakker te blijven in de avond. Dat is met name een sociaal onhandig aspect, omdat ze dan niet al om 21.00 uur naar bed willen, maar ze zullen niet snel te laat komen op hun werk.”

4. De scheiding tussen zomer- en wintertijd werd ooit ingevoerd om meer en functioneler te kunnen werken: fabel

Hofman: “Ik geloof dat dat vooral economische redenen had. Het zal misschien wel een rol gespeeld hebben dat men hoopte hierdoor effectiever te kunnen werken, maar ik geloof niet dat dat de exacte reden was.”

Verbeek: “Dat is echt een fabel. De zomertijd werd in de jaren 70 – in de tijd van de oliecrisis -ingevoerd om een langere periode te hebben waarin de meeste mensen wakker zijn en daarmee te bezuinigen op elektrisch licht. Inmiddels is het energie besparende effect van de zomertijd omstreden.”

5. Het verzetten van de klok kan een ‘winterdipje’ veroorzaken: fabel

Hofman: “Je kunt inderdaad last hebben van een winterdepressie. Dat komt in die tijd van het jaar voor, maar we weten nog niet helemaal exact waar dat precies mee te maken heeft. Het komt voor omdat er dan minder licht is, maar het komt niet per se door de wintertijd. In Scandinavische landen heeft men meer last van winterdepressies dan hier. Opvallend is juist dat in IJsland, waar het in de winter heel lang donker is, mensen er minder last van hebben. Waarschijnlijk heeft dat te maken met het feit dat IJsland duizend jaar lang geïsoleerd is geweest, waardoor mensen die gevoelig waren voor winterdepressie genetisch langzamerhand misschien zijn uitgeselecteerd. IJslanders hebben kennelijk een beschermend gen.”

Verbeek: “Mensen die last hebben van een winterdip hebben dat in de donkere maanden van het jaar, dat is dus in de wintertijd. Maar niet iedereen heeft hier last van en het staat los van het verzetten van de klok. Het heeft te maken met het feit dat er dan veel minder uren daglicht zijn. Als je dan toch van het verzetten van de klok af wil, waar nu weer veel over wordt gesproken, dan zou het naar mijn mening overigens beter zijn om de wintertijd – de oorspronkelijke tijd – af te schaffen. Mensen die gevoelig zijn voor een winterdip of lichtgevoelig zijn, doen er goed aan zoveel mogelijk in het daglicht te komen. Als je terug gaat naar de echte tijd, de wintertijd, dan krijgen de meeste mensen juist minder daglicht te zien.”

6. De scheiding tussen winter- en zomertijd is een typisch westers fenomeen: feit

Hofman: “Ja, hoewel je eigenlijk zou kunnen stellen dat het een noordelijk fenomeen is. Als je dicht bij de evenaar woont, is het niet nodig omdat je dan weinig tot geen verschillen tussen seizoenen kent. Een heleboel landen doen er ook helemaal niet aan mee.”

Verbeek:  “Klopt. Vooral Noord-Amerika en Europa maken gebruik van zomer- en wintertijd.”

BRON: https://www.nu.nl/weekend/4980548/feit-of-fabel-gevolgen-van-wintertijd-biologische-ritme.html

We zullen het allemaal anders ervaren. Maar de meesten zullen er last van hebben. Misschien niet echt voelbaar maar lichamelijk kan men het wel aanvoelen. Zoals ’s avonds moe zijn rond 21.00 dat het eigenlijk al 22.00 is. Dat verminderd wel maar het kan een doorslag geven. Net als bij nachtwerk kan dit een zwaar invloed hebben.
Mijn biologisch ritme laat dit toch voelen ’s avonds.
Hoe ervaar je het zelf de verandering.

Afbeeldingsresultaat voor biologische klok

Afbeeldingsresultaat voor biologische klok

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zondag gaat wintertijd in. Voor de laatste keer?

thinkstock
Er is al veel over gepalaverd geweest, maar deze keer lijkt het menens. Een zeventigtal Europarlementsleden wil de zomertijd afschaffen, meldt RTL Nieuws. Wellicht wordt er in december over de resolutie gestemd. Als die wordt aangenomen, betekent dat echter niet dat we volgend jaar meteen een streep trekken onder de zomertijd.

Aanstaande zondag gaat om klokslag 3 uur weer de wintertijd in België in. Dan draaien we de klok een uur achteruit, zodat we weer uitkomen op onze standaardtijd GMT+1 (ofwel de wereldtijd plus een uur).

Als het aan een groep Europarlementsleden ligt, is dat mogelijk een van de laatste keren. De afwisseling tussen zomer- en wintertijd heeft volgens de Europarlementsleden, uit alle acht fracties van het parlement, veel meer nadelen dan voordelen. Vooral het energiebesparende effect van de zomertijd zou achterhaald zijn. De maatschappelijke kosten als gevolg van het verzetten van de klok raamt de Duitse hoogleraar Till Roenneberg, die al veertig jaar de invloed van de klok op het bioritme van mensen bestudeert, voor Duitsland alleen al op 60 miljard euro per jaar, weet RTL Nieuws.

Als de resolutie in december wordt aangenomen, betekent dat echter niet dat de zomertijd meteen wordt afgeschaft. Eerst komt de Europese Commissie aan zet en daarna is het aan de verschillende lidstaten om het plan al dan niet goed te keuren. Als een meerderheid van de EU-landen ook voorstander blijkt van afschaffing, dan is de zomertijd verleden tijd en zullen we het hele jaar door gebruik maken van de wintertijd ofwel de standaardtijd.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/zondag-gaat-wintertijd-in-voor-de-laatste-keer~afd46f8e/

Dit is geen slecht idee. Alleen te hopen dat ze het bekrachtigen kunnen om hier vanaf te zien. Ik heb nooit begrepen voor wat ze dit hebben ingeroepen. Heel wat mensen en dieren of in het algemeen de fauna en flora vinden door ongemakken onder.

Afbeeldingsresultaat voor winteruur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

We zetten de klok weer een uur terug en daar liggen sommigen echt wakker van

Schommelingen in het bioritme vooroorzaakt door verschuivingen met tijd, kosten vrouwen meer tijd en energie om weer in balans te geraken dan mannen.

Dat geldt dus voor jetlags, maar ook al dat ene uur overschakelen van wintertijd naar zomertijd of andersom, zoals komend weekend weer het geval is…….

Dat zegt ook wetenschapper Nele Marcoen van de Vrije Universiteit Brussel. Hij doet onderzoek naar slaappatronen bij mannen en vrouwen.

“We zijn de data van ons onderzoek nog aan het analyseren, maar we kunnen nu al zeggen dat mannen een flexibeler slaap-waak¬patroon hebben dan vrouwen”, aldus Marcoen.

“Dat betekent dat ze minder moeite hebben om na een avondje uit lang in bed te blijven, of om overdag een middagdutje te doen. Mannen zijn ook meer avondtypes dan vrouwen, wat het voor hen makkelijker maakt om langer op te blijven.”

En voor alle mensen die het nog steeds niet kunnen onthouden: in het voorjaar gaat de klok een uur vooruit en in het najaar weer terug! Sommige mensen onthouden ook: als het weer achteruit gaat, doet de klok dat ook.

In de nacht van aanstaande zaterdag 24 oktober 2015 op zondag op zondag 25 oktober 2015 wordt om 03:00 uur in de nacht de tijd dus weer een een uur achteruit gezet. Meer over wintertijd kun je vinden op de site van het KNMI.

BRON: http://relatie.blog.nl/mars-venus/2015/10/20/vrouwen-meer-moeite-omschakelen-wintertijd-dan-mannen

We komen er weer aan de tijd wordt weer eens terug gezet. Pfff voor heel wat zal het weer een probleem geven, voor andere niet. Nu zelf heb ik minder problemen met de wintertijd dan met de zomertijd. Het nadeel vind ik altijd je staat op in het donker en het is ’s avond veel vroeger donker. En dat is toch voor heel wat mensen de tijd dat ze het moeilijk krijgen zeker ouderen, en alleenstaande.

Dus mensen hou rekening met zaterdag naar zonder 24-25/10/2015

Wat vinden jullie van de wintertijd?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wintertijd is goed voor slaapkwaliteit, maar effect duurt niet lang

 

Bron: Daily Mail

Wetenschappers zeggen dat de voordelen van het uurtje extra slaap van komende zaterdagnacht niet lang aanhouden, na enkele dagen is onze nachtrust al opnieuw verstoord.

Uit een Britse enquête bij 3000 volwassenen blijkt dat de kwaliteit van onze slaap toeneemt wanneer het uur verandert in oktober. Velen voelen zich dan gelukkiger en energieker. Maar de voordelen hiervan duren helaas niet lang, de kwaliteit van de slaap gaat snel achteruit, waardoor dit hierna erger wordt dan ervoor. Voor de uurverandering gaven de deelnemers hun nachtrust een score van 5,4 op 10, na het terugdraaien van de klok steeg dit naar 5,8, om vervolgens opnieuw te zakken naar 4,5.

Wroeten
Naarmate mensen het moeilijk hebben om te slapen, nemen de vermoeidheid en de humeurigheid toe. Professor Colin Espie: “De wintertijd kan voor slechte slapers even voor soelaas zorgen, maar de effecten zijn slechts tijdelijk. Eens ons lichaam is aangepast aan het nieuwe slaapritme, zakt de kwaliteit van de slaap aanzienlijk en dat blijft de hele winter zich verder zetten. Naarmate de nachten langer worden, wordt de verleiding groter om vroeg te gaan slapen en later op te staan, het resultaat is dat mensen langer liggen te draaien en te keren in bed.” De enquête werd georganiseerd door Sleepio, een website ontwikkeld voor mensen met slaapproblemen, dit dit willen aanpakken zonder pillen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1523921/2012/10/26/Wintertijd-is-goed-voor-slaapkwaliteit-maar-effect-duurt-niet-lang.dhtml

Dit komt omdat ons biologische klok eigenlijk de tijd niet aanvoelt. Dat maakt dat men op de klok een uurtje langer mag slapen maar ons lichaam zal eigenlijk dat niet toelaten. Soms in het begin wel maar dit zal snel overgaan. De meeste hebben dan ook weinig problemen met de wintertijd, en hebben ze het moeilijker met de zomertijd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wintertijd

Zaterdagnacht gaat de wintertijd in. U moet de klok één uur achteruit zetten, wat betekent dat de nachtrust met één uur wordt verlengd. Hierdoor is het‘s ochtends eerder licht en ‘s avonds eerder donker.

Terugzetten van de klok vraagt om enige aanpassing van ons slaapritme. Dat lukt meestal goed als u het normale dag-/nachtritme aanhoudt. Sommige mensen kunnen last hebben van concentratiemoeilijkheden op het werk, depressiviteit of agressie en eetproblemen. Na een tweetal dagen zou u moeten gewend zijn aan het nieuwe uur. Bij de invoering van het zomeruur zijn de problemen soms iets groter.

• Indien u uit ervaring weet dat u moeite hebt om u aan te passen, zou u in de dagen voor de uurwissel de bedtijd met 15 minuten per dag kunnen verschuiven, in plaats van ineens met een uur. Ga dus elke dag een kwartiertje later slapen en sta ook iets later op. De omschakeling is dan niet zo groot.

• Indien u last hebt van het winteruur, dan kunt u proberen om overdag zo veel mogelijk buiten te zijn. Wanneer u ’s ochtends in het donker naar uw werk vertrekt en ’s avonds in het donker terug thuis komt, mist u misschien daglicht.

Volgens sommige studies in het buitenland zou de invoering van het winteruur tijdens de eerste weken gepaard gaan met een stijging van het aantal verkeersongevallen met voetgangers en fietsers. Neem daarom uw voorzorgen als uw kinderen ’s morgens in het donker naar school vertrekken. Als ze met de fiets gaan, moeten ze zeker licht hebben. Als ze te voet gaan, kan u ze eventueel een fluorescerend vestje aantrekken. Bij het oversteken is het extra opletten geblazen.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=12366

Het komt er weer aan de lange dagen. s’ Morgens laat licht en s’ avonds heel vroeg donker. Maar niet treuren voor de lang slapers onder de lezers je kan een uurtje langer in bed blijven liggen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: