Tag Archive: werk en stress


Waarom burn-out vooral door werkgevers en niet door werknemers zelf moet opgelost worden

Youtuber, Blogger, Scenarioschrijver, Wanhopig

Burn-out lijkt alomtegenwoordig te zijn. Je hoort dan ook wel eens dat vooral generatie X en Y er vatbaar voor zouden zijn. Maar klopt dat wel? Zijn deze generaties minder veerkrachtig? En wat kan je zelf doen om een burn-out te vermijden? Jobat.be sprak met Hans De Witte, professor arbeidspsychologie aan de KU Leuven.

Geen generatiekloof

De arbeidsmarkt wordt nu vooral bevolkt door generatie X en Y, de generaties geboren tussen 1960 en 2000. Zijn die meer gevoelig voor burn-out? Professor Hans De Witte ziet er alvast weinig bewijs voor in het wetenschappelijke onderzoek rond de verschillende generaties op de werkvloer. “Daaruit blijkt dat de verschillen binnen de leeftijdsgroepen veel groter zijn dan tussen de leeftijdsgroepen. Wat motivatie, leercapaciteit en performantie (het vermogen om goed te presteren, red.) betreft, en ook de wens om een vast contract te bemachtigen, is er geen verschil tussen jong en oud. Het enige echte verschil heeft te maken met het gebruik van ICT, waar jongeren meer vertrouwd mee zijn.”
Ook op het vlak van burn-out is er weinig aantoonbaar verschil tussen de generaties. Burn-out is een gevolg van drie zaken: te veel werkeisen, te weinig hulpbronnen en te weinig recuperatie. Die hebben – volgens professor De Witte – in essentie met het werk te maken en niet met de persoon zelf of zijn verwachtingen. Een combinatie van te belastend werk, met te weinig hulpbronnen (zoals de ondersteuning van collega’s) en een tekort aan herstelmogelijkheden, leidt tot een daling van het energieniveau en uiteindelijk tot burn-out.

Gevarenzone

Of het aantal burn-outs stijgt, is moeilijk te zeggen, omdat dit niet stelselmatig wordt opgevolgd. Onderzoekers van de KU Leuven, waaronder professor De Witte, ontwikkelden al in 2019 de zogenaamde ‘Burnout Assessment Tool’ (BAT). Met die tool konden ze o.a. vaststellen dat jongeren iets meer burn-outklachten hebben dan ouderen. 
“Let wel, het gaat hier over klachten, zoals extreme uitputting,” zegt Hans De Witte. “Dat is niet hetzelfde als een burn-out, die door een arts moet vastgesteld worden. Opnieuw heeft dit niet met de jongeren zelf te maken, maar met het werk. De eerste job is immers niet altijd de perfecte match, wat leidt tot stress. Dat jongeren bijna continu geconnecteerd zijn via allerhande technologie, zou ook wel een rol kunnen spelen. Het voortdurend oproepbaar zijn door collega’s geeft immers heel veel druk, meer dan als je zelf beslist om over te werken.”
Door de BAT werd ook duidelijk hoe groot het probleem van burn-out is in onze maatschappij. 7,6 % van de bevraagden ervaart klachten die te vergelijken zijn met de klachten van mensen met een burn-out. 9,5 % zit in de gevarenzone.

Hoe burn-out voorkomen?

Als werknemer kan je natuurlijk zelf initiatief nemen om zaken aan te kaarten, en mindfulness kan ook al helpen om klachten te verminderen. Maar voor de onderzoekers is het duidelijk: burn-out is een werkgerelateerd probleem, het is dus ook daar dat het moet aangepakt worden. Met andere woorden: minder werkeisen, meer hulpbronnen en voldoende herstelmomenten, binnen én buiten het werk.
“Dat is in eerste instantie de verantwoordelijkheid van de werkgevers”, vindt Hans De Witte. “Zij moeten weten wat er leeft bij medewerkers en ook regelmatig een risicoanalyse uitvoeren, bijvoorbeeld door het personeel te bevragen. Het gaat om een organisatorisch probleem, dat niet door het individu kan opgelost worden. Als een fabriek voor gezondheidsproblemen zorgt bij de omwonenden, ga je die mensen ook niet zeggen dat ze meer fruit moeten eten. Nee, je pakt de fabriek zelf aan.”

Wat houdt burn-out precies in? Hoe ontstaat het? Wat moet je doen – op persoonlijk en administratief vlak – als je kopje-onder gaat? Je leest het in ons e-book over burn-out.

BRON: https://www.hln.be/jobs/waarom-burn-out-vooral-door-werkgevers-en-niet-door-werknemers-zelf-moet-opgelost-worden~ae89f7b5/

Dat het nu vaker voorkomt dan voordien heeft ook de maken met werkdruk. En het voor jezelf niet kunnen doseren van werk en privé. Velen durven op de werkvloer ook geen nee te zeggen. Angst om ontslagen te worden of een slechte waardering te krijgen. Maar gezondheid gaat boven alles.
Men mag ook niet vergeten dat vaak ook de druk van het sociaal leven hier voor iets tussen kan zitten. Thuis komen en je werk niet los kunnen laten, of geen tijd maken voor het gezin. Brengt problemen met zich mee. Dat de persoon gaat opstapelen en zo in een burn-out beland. Er zijn altijd aanwijzingen en als men dit ziet kan men de persoon erop wijzen. Alleen moet het dan nog aanvaard worden en moet de persoon er zelf iets mee doen.
Op het werk kan je altijd melden als iets teveel wordt met. Ik ga het zo snel mogelijk in orde maken. Ze hou je een openheid voor jezelf en naar de werkgever laat je zien dat je het nodige zal doen.
Men mag ook niet vergeten. Een burn-out krijg je niet van vandaag op morgen dat sluimert een hele tijd in je lichaam. Vaak begint dit met stress je niet goed meer voelen en zelfs met gedachten rondlopen van ik ben voor niets goed.
Men voelt is op een moment opgebrand.

Burnout, Wedstrijd, Platgebrand, Ziekte, Brand

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo stop je stress op het werk

Stress op het werk: we hebben er allemaal weleens last van. Stapelt de spanning zich echter op en wordt het je allemaal teveel? Stop dan met te doen alsof alles prima gaat en pak het probleem aan. Eerlijk zijn over wat er speelt komt niet alleen je gezondheid maar ook je carrière ten goede. Deze acht tips helpen je op weg.

Speel het ‘drukddrukdruk’ spel niet mee

Toegegeven, verkondigen dat je het ‘oh zo druk’ hebt, werkt soms ietwat bevredigend. Het doet je belangrijk en nodig voelen. Toch is het de grootste onzin. In de ‘drukdrukdruk’val trappen maakt je niet alleen ziek, moe, geïrriteerd én minder productief, het staat ook
een oplossing voor je probleem in de weg. Bekijk je dagelijkse to do’s met een kritisch en eerlijk oog: liggen je prioriteiten juist? Welke taken lijk je maar niet te kunnen afvinken (en moet je ze überhaupt uitvoeren)? Horen alle to do’s echt op jouw bord of vallen ze eigenlijk onder de verantwoordelijkheid van een collega? Een kritische analyse van de manier waarop jij je werktijd invult is een zinvolle
eerste stap om oplossingen zichtbaar te maken.

Geef toe wat je niet weet

Zomaar ieder project aannemen terwijl je niet zeker bent hoe je het voor mekaar kan krijgen? Doe het niet. Je hoeft jezelf heus niet te profileren als iemand die ieder probleem aankan om zo de rest van je team te imponeren. Het is oké toe te geven dat je iets niet weet. Door meer informatie te vragen lijd je heus geen gezichtsverlies. In tegendeel. Het geeft je nieuwe inzichten én bespaart je heel
wat tijd en energie.

Ventileer bij een betrouwbare collega

Dreigen je stoppen door te slaan? Even ventileren bij een naaste collega helpt het uit je systeem. Praten lucht op en maakt je hoofd vrij zodat je er weer tegenaan kan. Het zorgt er ook voor dat je een probleem niet zomaar naast je neerlegt. Zit je agenda
propvol en weet je niet hoe je al dat werk in godsnaam gedaan moet krijgen? Kaart dit dan aan bij een collega. Toon hem je agenda en vraag of hij misschien iets van je kan overnemen.

Vraag feedback aan iemand met wie je niet vaak samenwerkt

Zit je vast in een bepaald project? Vraag dan iemand van buiten je team (of zelfs je sector of bedrijf) om advies. Een buitenstaander werpt vaak een heel nieuw licht op de zaak. Waarom zouden alle geniale ideeën van jezelf moeten komen?

Stop met meer

Altijd klaarstaan voor anderen is een mooie eigenschap, maar… ook een valkuil. Want als jij diegene bent op wie anderen
altijd kunnen rekenen, zullen ze dat ook telkens weer doen. Zo belandt er alsmaar meer op je bord, wat een bron van stress kan worden. Is het je allemaal teveel? Dan moet je net verfijnen, niet toevoegen. Vraagt een collega je ‘of je vijf minuutjes hebt’ ? Antwoord dan voortaan vriendelijk maar duidelijk ‘Ik zou je graag helpen maar moet echt focussen op dit project. Misschien kan collega x je helpen?’.

Tijdelijke of chronische stress?

Ieder bedrijf kent drukke en minder drukke periodes. Weet je op voorhand dat er een hectische tijd aankomt? Probeer je daar dan mentaal op voor te bereiden. Weten dat je collega’s in hetzelfde schuitje zitten, helpt ook om het hoofd koel te houden. Is er echter geen verklaarbare reden voor de drukte en ben je de enige die er last van lijkt te hebben? Dan is het tijd voor een gesprek met je leidinggevende.

Druk op de pauzeknop

Ja, je wil cool en superprofessioneel lijken, maar net die houding doet je de das om. Kennen je collega’s je bijvoorbeeld als iemand die binnen de seconde op e-mails antwoordt? Vertel hen dan dat je voortaan je mailbox enkel nog op vaste momenten checkt. Lijkt een bepaald project maar niet te lukken? Trek er dan een volledige dag voor uit en smijt je voor de volle 100 (oké 95) procent. Schakel je telefoon uit, zorg voor spitse out-of-office en begin eraan. Ben je iemand die altijd vroeg uit de veren is, laat overwerkt en ook in het weekend de laptop openklapt? Vraag je dan eens af of dat écht zo nodig is. Een goede work-life balans is belangrijk en een voorbeeld voor anderen. Door eerlijk en open te zijn over je grenzen en je nood aan pauzes, loop je minder kans om op te branden.

Stel een oplossing voor aan je baas

Vind je zelf geen manier om de druk op het werk te verlichten? Dan dringt een gesprek met je baas zich op. Dat kan
best akelig zijn, want je wil dat hij jou als een waardevolle troef van het bedrijf ziet. Het goede nieuws is dat je dat ook bent als je duidelijkheid en begeleiding nodig hebt. In plaats van zomaar zijn kantoor binnen te vallen, doe je er goed aan op voorhand na te denken over mogelijke oplossingen. Bekijk je taakbeschrijving en stel je zelf de vraag of de over- of onderpresteert. Waar wringt het schoentje? Waar maak je je zorgen om en wat zou een verschil kunnen maken: extra opleiding, minder verantwoordelijkheden, betere
ondersteuning…  Een goede voorbereiding helpt het gesprek vlot te laten verlopen. Tot slot: blijf kalm, positief en professioneel. Je bent niet zwak als je om hulp vraagt. Je baas had er wellicht geen idee van dat je hulp nodig had. Zie jouw vraag liever als een signaal dat
je om je carrière geeft en blijf vastberaden om een oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/zo-stop-je-stress-op-het-werk

Men zit er sneller in dan men denkt. Het sluimert erin zeg maar. Dit vaak omdat mensen teveel willen doen en bereiken op hun werk. Ook is veel heel wat mensen het moeilijk om te praten over hun werk of met wat ze bezig zijn met andere collega’s. Ook denken ze altijd maar aan presteren en durven op een moment geen nee meer zeggen. Zodat ze dan in psychische problemen komen en ook dat te lang laten aanslepen

Afbeeldingsresultaat voor druk druk drukker

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Stress op het werk doet je thuis ongezond eten

Wetenschap Stress op het werk breng je mee naar huis, ook naar de tafel thuis. Door de stress ga je ’s avonds minder gezond eten. Maar een goede nachtrust biedt soelaas.

“We hebben vastgesteld dat werknemers die een stressvolle werkdag achter de rug hebben, vaak hun negatieve gevoelens van het werk naar de avondmaaltijd brengen”, zegt Daisy Chang, professor psychologie aan Michigan State University in het Journal of Applied Psychology. “Ze eten meer dan gewoonlijk en kiezen voor junkfood in plaats van voor gezond eten.”Hoe dat komt? “Ten eerste, wordt eten soms gebruikt om iemands negatieve stemming te verlichten en te reguleren”, legt coauteur Yihao Liu van de University of Illinois uit. “Mensen vermijden instinctief negatieve gevoelens en staan meer open voor gevoelens van verlangen. Ten tweede, kan ongezond eten ook een gevolg zijn van verminderde zelfbeheersing. Wanneer mensen gestresseerd zijn van het werk, slagen ze er minder goed in hun gedachten en gedragingen effectief af te stemmen op hun persoonlijke doelstellingen en sociale normen.”

Slapen helpt

Ongezond eten door stress op het werk geldt niet voor wie goed slaapt. “Een andere belangrijke vaststelling was dat slaap mensen hun stressvolle maaltijd van de avond beter hielp verwerken”, zegt Chang. “Wanneer ze de avond voordien beter hadden geslapen, aten ze vaker beter nadat ze de volgende dag stress hadden ervaren.”

“Een goede nachtrust kan werknemers opnieuw energie en kracht geven, waardoor ze ’s anderendaags beter kunnen omgaan met stress op het werk en minder kwetsbaar zijn voor ongezond eten.”

Daisy Chang en Yihao Liu deden onderzoek bij 235 Chinese werknemers. De ene groep werkte in de IT-sector, de andere in een callcenter. De stress in beide beroepen is groot.

Het gaat om een van de eerste studies die het verband onderzoekt tussen psychologische gevolgen van werk en eetgewoonten.

De onderzoekers adviseren bedrijven onder meer hun werknemers slaaptraining te geven.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3190761/2017/06/23/Stress-op-het-werk-doet-je-thuis-ongezond-eten.dhtml

Heel wat mensen nemen hun werk mee naar huis kennen geen rust en kunnen er niet over praten. Dat maakt als er problemen zijn dat ze ermee blijven zitten en thuis dan zich op iets gaan storten. En in het slechtste geval ruzie maken met de mensen die het dichts bij zich staan. Stress komt vaak doordat men over dingen niet kan praten en het probeert zelf op te lossen. Ook op een werkvloer durven nog weinig mensen hun mening geven als iets niet naar wens is.
Vergeet nooit wat je meeneemt je ook slecht zal slapen, omdat je erop gaat denken.

Afbeeldingsresultaat voor stress

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Burn-out is vooral de schuld van de baas

Vooral veertigers lopen een hoger risico op stress en burn-out op het werk. Vrouwen zijn er ook vatbaarder voor dan mannen. Vooral de eisen van de werkgever en de sfeer op het werk veroorzaken stress en burn-outs, blijkt uit nieuwe studies. Vicepremier Kris Peeters maakt zich sterk dat burn-outs dan ook te voorkomen zijn.

In vergelijking met andere Europese landen doet België het niet goed. Uit een nieuwe enquête naar de arbeidsomstandigheden in 35 Europese landen blijkt dat een op de drie werknemers in ons land overmatige stress ondervindt op het werk. Dat is meer dan het Europese gemiddelde, dat op 26 procent staat.Niet de leeftijd, niet het geslacht en niet de sector zijn de belangrijkste factoren voor een burn-out, volgens een nieuw onderzoek van de KU Leuven. “Wel de werkgever”, zegt professor Arbeidsgeneeskunde Lode Godderis. Hij onderzocht welke factoren de meeste impact hebben op een mogelijke burn-out.

“Het is niet omdat je in een ziekenhuis werkt of in het onderwijs staat, dat je automatisch meer kans maakt op een burn-out”, zegt hij. “Het zijn vooral de onredelijke eisen van de werkgever aan de werknemer die een specifieke risicofactor zijn.

Godderis geeft wel toe dat niet alleen de werkgever schuld treft. “Het is niet toevallig dat veertigers net iets meer last hebben van burn-outs. Ze zijn op de top van hun carrière maar hebben vaak ook een complexe gezinssituatie. Dan is het moeilijk om de juiste balans te vinden.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/2639758/2016/03/08/Burn-out-is-vooral-de-schuld-van-de-baas.dhtml

Meestal heeft het gewoon allemaal te maken met de druk die iemand niet meer aankan. En deze heeft het dan ook meestal moeilijk om grenzen aan te geven. Zodat ze onder druk blijven staan en op een moment dan in deze situatie belanden. Durf over het probleem te praten als je zoiets begint te voelen. Dan kan er iets aan gedaan worden. Het is beter te voorkomen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZO REDUCEER JE STRESS OP JE WERK

Zo reduceer je stress op je werk

werkstress
Ga je vaak met tegenzin naar je werk? En kun je ‘s avonds als je thuiskomt alleen nog maar moe en futloos op de bank neerploffen, terwijl je de hele dag al achter de computer hebt gezeten? Misschien is het werkstress die je uitput. Overmatige stress is ongezond en kan leiden tot een burnout. Zorg ervoor dat je de symptomen van stress op tijd herkent en bescherm jezelf door actie te ondernemen met de volgende praktische tips.

1. Krijg inzicht in je stressfactoren

Is het je baas, waar je geen nee tegen durft te zeggen? Of ben je een slechte planner? Maak eens lijstje met je stressfactoren. Pas als je je van je zwakke plekken bewust bent, kun je er iets aan gaan doen.

2. Multitasken

Eerst even een misverstand uit de weg ruimen: multitasken werkt niet. Óók niet voor vrouwen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat we niet zo goed zijn in meerdere dingen tegelijkertijd doen. Multitasken gaat dus altijd ten koste van je efficiëntie.

3. Grenzen stellen

Leer ‘nee’ zeggen. Klinkt als een open deur, maar het blijkt voor veel mensen moeilijker dan ze aanvankelijk hadden gedacht. Een truc om te voorkomen dat je te snel ‘ja’ zegt is om even helemaal geen uitspraak te doen. Geef jezelf tijd om na te denken, door te zeggen ‘ik kom later op je vraag terug’.

4. Het hoeft niet perfect.

Ben je een perfectionist? Dan stel je hoge eisen aan jezelf en ben je veel gevoeliger voor stress. Realiseer je dat niet perfect vaak al goed genoeg is. Je zou het zogenaamde ‘Pareto-principe’ ofwel de 80-20 regel kunnen toepassen op je werk: meestal is het maar 20% van je werk, dat voor 80% van het resultaat zorgt. Als je altijd voor de volle 100% gaat, kost die laatste 20% vaak 80% van de totale tijd die je aan het werk besteedt. Voor hoeveel procent resultaat ga jij?

5. Outsourcen

Probeer niet alles zelf op te lossen. Vraag om hulp, want 1+1 = meestal 3. Geef ook andere mensen verantwoorlijkheden, op vlakken waar juist zij beter in zijn dan dat jij dat bent. Je zult zien dat processen veel sneller zullen gaan lopen en dat samenwerking over het algemeen positief wordt gewaardeerd.

6. Opruimen

Creëer een prettige werkplek voor jezelf, door je bureau en je desktop regelmatig op te ruimen. Stapels papieren en losse bestanden zorgen ervoor dat je het overzicht verliest. Maak er een gewoonte van, om op een vast tijdstip (bijvoorbeeld aan het einde van iedere werkdag) je werkplek te ordenen. Opruimen geeft ruimte, letterlijk en figuurlijk.

7. Neem vaker een korte vakantie

Soms kan een lang weekendje weg je al het gevoel geven dat je volledig op vakantie bent geweest. Splits je grote vakantie op in kortere tripjes en gebruik je vrije dagen zo het meest effectief.

8. Bewegen

Als gevolg van stress spannen je spieren zich aan. Dat gebeurt met name als je de hele dag achter een bureau zit. Je kunt die spierspanning te lijf gaan door zoveel mogelijk te bewegen. Haal koffie voor collega’s, neem de trap in plaats van de lift en loop naar collega’s toe in plaats van te mailen of te bellen. Ga  er bij staan als je belt en gebruik je middagpauze om buiten een wandeling te maken.

9. Wees matig met koffie.

Het is goed om meerdere korte pauzes in te lassen, maar zorg er dan wel voor dat je niet teveel koffie leut. Koffie kan de gevoeligheid voor stress vergroten en je kunt er prikkelbaar en nerveus van worden. Drink water of (kruiden)thee en reduceer zo je koffiegebruik tot maximaal twee kopjes per dag.

10. Kalmeer jezelf met de juiste muziek

Luisteren naar Mozart, en dan met name naar zijn pianosonates, zorgt ervoor dat je je beter kunt ontspannen en nadenken. Onderzoek heeft uitgewezen dat dit zogenaamde Mozarteffect ervoor zorgt dat je IQ zelfs tijdelijk omhoog gaat. Dit effect is niet alleen bij Mozart vastgesteld, maar ook bij vergelijkbare klassieke muziek. Popmuziek heeft dit effect helemaal niet.

11. Werk en prive scheiden

Werk en privézaken die door elkaar heen lopen, kunnen een bron van stress zijn. Zowel op het werk als thuis. Zorg voor een duidelijke scheiding tussen werk en privé.

12. Andere baan

Blijft je werk ondanks alles een bron van stress? Ga hierover dan in gesprek met je leidinggevende. Ook een psycholoog kan je tips geven om de werkstress beter te hanteren. Als dat allemaal niet helpt, ben je misschien toe aan een andere baan. Dat is geen kwestie van falen, maar van kiezen wat het beste voor je is.

Auteur: Ine Mulder

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/zo-reduceer-je-stress-op-je-werk/

Stress komt het meeste voor op een werkvloer. Daarom is het ziekteverzuim hierin met de grootste %. Op puntje 12 zou ik zeggen ga de oorzaak aan en verwerk het nodige voor je naar ander werk gaat uitkijken. Doe je dat niet zal je terug in het zelfde patroon rollen en zal stress blijven bestaan. 
Belangrijk is dat je afwisselend kan werken, dat je niet altijd achter je bureau moet zitten. Nu kan ik begrijpen dat er sommige gaan zeggen ik kan zo maar niet van mijn stoel gaan en een wandelingetje maken. Maar je kan wel op een rustige manier een WC bezoekje brengen. Dat ook soms al genoeg kan zijn om afleiding. 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: