Als het gaat over bepaalde gevoelens zullen vrouwen al snel hun mond houden. Ook zelfs tegen hun partner. Maar ook naar zichzelf toe geven vaak geen gehoor aan hun gevoelens. Aanraking is alleen als het nodig is of met hun partner. Zo verliezen ze wel zichzelf. Want je lichaam is je tempel en dat moet jezelf durven binnen te gaan. Ook vinden ze het vaak vies om zoiets alleen te doen. En al zeker als ze in een relatie zitten. Zo horen vaak een stemmetje in zich van he dat mag je niet doen dat hoort niet. Juist komt dit door onderdrukking. Net zoals een vrouw er niet over zou mogen praten. Toch leer je eigen lichaam maar pas kennen door het zelf aan te raken. Te voelen en daarvan te genieten. Dat maakt dat je een gevoel krijgt van eigen liefde. Liefde die warm aanvoelt die jouw lichaam echt laat voelen. Net zoals vrouwen het soms moeilijk hebben met zichzelf naakt in de spiegel te zien staan. Juist door naar jezelf te kijken ga je ook je lichaam accepteren zoals het is. Door aanraking erbij te doen ga je merken hoe zicht je huid is. Je zintuigen zoals voelen en ruiken komen optimaal open te staan. Als je naar jezelf kijkt als jezelf aanraakt. Door met jezelf intens bezig te zijn ga je merken dat je lichamelijk gaat veranderen. Maar dat je ook anders gaat voelen zelfs sexyer. Ook zit de mogelijkheid erin dat je voor jezelf andere lingerie en kleding gaat dragen. Ook komen er heel wat goede hormonen vrij en dan ook een belangrijke rol kunnen spelen in je dagelijks leven. Doe de test maar eens en voor je iets belangrijks moet doen een gesprek en presentatie geven geef dan eens even aan jezelf het genot. Dit kan helpen om geen stress te hebben. Het genot dat je tijdens het orgasme ervaart wordt mede veroorzaakt door verschillende hormonen die worden aangemaakt. Deze neuronencocktail bestaande uit dopamine, oxytocine en endorfine zorgt voor een fantastisch gevoel. Dopamine: een neurotransmitter die ervoor zorgt dat we ons tevreden en beloond voelen. Ergens heeft dus te maken met overgave. Jezelf overgeven aan je gevoel. Als men het via tantra gaat bekijken. Is het vrouwelijk lichaam als een tempel maar men moet de tempel zelf kennen voor men het iets of iemand er intrede kan doen. Weet je dat het ook kan helpen om hoofdpijn te verzacht pijn te verzachten zelf menstruatiepijn PMS kan verzachten. Nu even terug over het praten erover. Door wat zou het komen dat vrouwen hier moeilijk over kunnen praten. Dat ze het zelfs moeilijk hebben als het onderwerp nog maar voor hun ogen komt om te lezen. Vrouwen weet ook dat je door een meditatie een kan worden met je lichaam. Doe dan deze meditatie met zo weinig mogelijk kleding aan of zelfs naakt. Wat je voelt daar gaan je handen heen. Laat alle gedachten los. Maar focus je op jezelf jouw lichaam jouw gevoel. Voel hoe zacht je bent hoe alles voelt. Jaarlijks heeft men het over een maand masturberen. Maar eigenlijk zou dit niet moeten en zou men gewoon het eigen gevoel moeten volgen. Ongeacht of je nu alleen bent een partner bent of hoe oud je bent.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Aum Shanti, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Ik heb er ook een stukje van op mijn blog gezet onder seksuele stoornissen. Maar ik ga het ook hier proberen uit te leggen in mijn denkwijze. Een aandoening waarbij de vrouw genitaal opgewonden is of wordt. Zonder zich mentaal opgewonden te voelen. Het komt erop neer dat de vrouw haar vagina steeds vochtig aanvoelt en tintelingen waarneemt. Maar eigenlijk geen zin heeft in seks. Fysiek zijn er opwindingen aanwezig. Het zal dan ook voor de vrouw zelf onprettig aanvoelen en zelfs moeilijk te aanvaarden. Zo zijn er ook vrouwen die tijdens sporten opgewonden worden zelfs tijdens het fietsen. Dit noemt men dan coregasme. Spijtig genoeg kan het wel tot een orgasme leiden. Dat helemaal niet leuk is voor de vrouw. Het is dan de clitorisdie aansprakelijk is.Clitoraletintelingen een druk daar voelen tot zelfs kloppende pijn. Natuurlijk is de clitoris een van de gevoeligste plekken aan devulva. Nu zou men kunnen zeggen dan doe je toch aan een seksuele bevrediging. Maar ook dat helpt niet echt. Omdat mennadien weer met dat gevoel zit. Daarom is het voor deze vrouwen heel moeilijk om een dagelijks leven op te bouwen. De oorzaak kan komen door bepaalde medicatie en dan kan er snel iets aan gedaan worden. Maar soms komt het ook door een afwijking van de aderen en zenuwen in de onderbuik. Zodat een vrouwelijk geslachtsdeel steeds onder tintelingen komt te staan. Psychische is het ook heel moeilijk. En de vrouw zal het moeilijk hebben om erover te praten. Zodat ze eigenlijk zich gaat opsluiten. Want gewoon wandelen of auto rijden kan al een probleem geven. Maak het maar mee als vrouw. Zit je leuk in een restaurant en kan je niet stil zitten op je stoel. Daarom dat het voor hen soms moeilijk is om hun sociaal leven en dagelijks leven op te bouwen. Juist door het gevoel van steeds een orgasme te krijgen gaat men er lichamelijk en geestelijk ook onderdoor. Het vraagt vaak veel energie. In normale omstandigheden kan een vrouw meermaals een orgasme achter elkaar krijgen maar nadien gaat het gevoel ook weg. Dat kan je niet zeggen van de mannen. Die toch tussen het klaarkomen tijd nodig hebben om te herstellen. Alhoewel er ook uitzonderingen bestaan. Een orgasme is een ontlading en kan helpen bij stress. Een orgasme moet leuk zijn. al doet men het zelf of met een partner. Het lichaam geeft je een voldoening nadien en energie. Maar als er een probleem is dan geeft het je helemaal geen voldoening. Men wilt het tegenwerken maar ook dat gaat niet. Probeer zoiets maar eens uit te leggen zonder schaamte tegen een arts of gynaecoloog. Ons lichaam is soms zo complex dat wij het zelf niet altijd in de hand hebben.
GIPHY
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Niet iedere vrouw zal tijdens de liefde een orgasme kennen. Zelfs sommigen nooit. Omdat ze hun eigen lichaam niet kennen niet aanvoelen. Soms door een onaangenaam trauma dat ze ooit meegemaakt hebben. Wat gaan ze dan doen faken, om toch de ander te plezieren.
Het vrouwelijk lichaam heeft zoveel erogene zones die vaak vergeten worden.
Die je kan stimuleren door ze te strelen te kussen of te masseren. Maar door hen zelf niet gekend zijn dat ze deze hebben. Toch spelen ze allemaal een rol op jouw eigen lichaam. Een orgasme komt er niet zomaar. Daar moet je iets voor doen. De meeste kennen maar een soort. Maar in totaal spreekt men van meerdere.
Toch kennen de meeste vrouwen maar een het vaginaal orgasme. En zal in het spel ook wel eens de clitoris aangeraakt worden. Maar niet zo dat je tot een clitoraal orgasme komt. Je samen eens toeleggen op de andere is voor velen moeilijk. Nogmaals juist doordat ze hun eigen lichaam niet kennen niet aanraken en niet verkennen. Of er zelfs vies van zijn, denk maar aan de voeten en andere lichaamsdelen. Die toch ook heel wat gevoel naar boven kunnen brengen. Dit door ze te strelen te kussen of te masseren.Omdat je voeten je hele lichaam zijn. Al de andere orgasmes die vernoemd zijn moet men leren kennen. Men moet zich er durven mee bezig houden. Natuurlijk is er een orgasme bij waar je beide voor moet openstaan en dat zeker niet altijd even leuk zal zijn. Het anaal orgasme. Los van dit zijn de anderen allemaal voor een vrouw haalbaar. Ook is niet iedere vrouw hetzelfde. Daardoor hebben vrouwen ook verschillende behoeftes. Die kunnen gaan van strelen tot liever niet al te veel poespas er rond. Als men leert het lichaam te verkennen ga je merken dat zowel lichaam en geest mee moeten werken. Een seksdroom komt door je hersenen en zal het lichaam in beweging zetten tijdens je slaap. Soms zonder een handeling kom je tot een orgasme. Wel dat is ook het geval als je de liefde met jezelf of je partner bedrijft. Ga je te hard nadenken op wat komen moet zal het niet leuk meer zijn ga je ervan genieten zullen je hersenen ook in werking worden gesteld. En zal je lichaam op een moment helemaal tot een hoogtepunt kunnen komen. Je lichaam zal volledig reageren. Kom je tot een extase. Door zachte aanraking van het lichaam bijvoorbeeld door massage kan je ook bepaalde gevoelens naar boven halen. Natuurlijk komt dit vaak omdat de persoon er gevoelig voor is en zich totaal overgeeft aan de persoon zijn handen. Men moet dan nog niet aan de edele delen van de persoon komen. Door de juiste gevoelige aanraking kan er heel wat omgezet worden in het lichaam. Ook hierbij is het van belang om heel het lichaam te zien te voelen. Kijken doet al veel. Kijken naar jezelf of door een persoon. Natuurlijk kan dit heel ongemakkelijk zijn en moet je leren. Wanneer je lichaam kent als vrouw dan pas kan je van je lichaam genieten. Zeker je lichaam niet afbreken of negatief beoordelen. Want ieder lichaam is mooi. En mag gezien worden. Alles van jouw lichaam hangt samen met gevoel en dat gevoel kan je naar boven laten komen om er intens van te genieten. Wat we niet mogen vergeten is. Geen explosie kan even lekker zijn. Het woord orgasme is dan ook afgeleid van het Griekse orgao, vol passie en genot betekent. Geniet van je lichaam. Alleen of met een partner. In tantra spreekt men van geniet met al je zintuigen en voel. Laat je voelen zoals je bent. Hier telt niet alleen het lichaam maar ook het innerlijke. Hier gaat men ervan uit wat je ontvangt in liefde geef je terug in liefde. Door aanraken en kijken en de nodige oefening kan dit tot een orgasme leiden. Maar dat hoeft niet altijd. Want een orgasme is een vulkaanuitbarsting en voor je dit bekomt moet men het lichaam in liefde zien en voelen. Stilte kan heel veel naar boven brengen als je voor elkaar zit maar ook op de juiste momenten een woord zeggen kan iets gevoelsmatig naar boven brengen. Het zijn niet alleen de geslachtsdelen die hier tellen maar van je tenen tot je haar. Hier is het ook niet altijd de bedoeling dat men naakt voor elkaar zit. Dit kan ook met losse kleding aan. Dus voor de vrouwen liefst geen beha aan. Ook is het van belang om zo ontspannen mogelijk te zijn. Dat men een goede houding aanneemt en dat je de rust in je lichaam voelt. Nu ook kan men zowel in een relatie als solo een spelletje erbij nemen. Of je fantasie van beide werkelijkheid laten worden. Natuurlijk als de fantasie haalbaar is en beide ervoor openstaan. Dan kan je hier ook mee experimenteren. Ook hier kan je beide plezier aan beleven. En kan een gevoel tot een orgasme komen. Al hoeft men niet altijd een orgasme te hebben. Door juist elkaar te zien en te horen kan er al veel ontstaan. Ook zou men moeten durven praten over wat men graag heeft en dat praten hoeft niet alleen in bed. Of lieve woorden naar elkaar sturen of zelfs naar jezelf toe. Ook dat brengt gevoelens naar boven. En nogmaals het hoeft niet altijd tot een orgasme te komen. Liefde en dat gevoel kan zoveel meer in je laten voelen dan een orgasme.
Vulkaan Het blijft stil Tot er een opwarming is Vuur laat zien De uitbarsting De lava vloeit Tot het afkoelt
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Vrouwen komen nog altijd minder vaak klaar dan mannen: tips van experts om de orgasmekloof te overbruggen
Vrouwen komen minder vaak klaar dan mannen, dat is aangetoond. Maar hoe ontstaat zo’n orgasmekloof? Gebrek aan kennis over onze anatomie speelt mee, maar echte seksuele bevrijding – en de beste orgasmes – bereik je volgens experts pas als je op jezelf oefent. “Het vrouwelijke libido is niet minder prominent dan het mannelijke. Het zit gewoon anders in elkaar.”
Hoe was je laatste vrijpartij? Ben je klaargekomen? Hoe voelde dat? Toeters en bellen en zinderende tenen? Of eerder – oei, was dat het? – een zuchtje wind? En je partner, zou die hetzelfde vertellen over je ervaring? Ter info: op de website van het befaamde Amerikaanse Kinsey Institute staat een studie waarin 85 procent van de ondervraagde mannen verklaart dat hun vrouw klaarkwam tijdens hun meest recente vrijpartij. Slechts 64 procent van de vrouwen bevestigde dat. Vrouwen komen minder vaak klaar dan mannen. Ook daar bestaan cijfers over. Een grootschalige survey uit 2017 van datzelfde Kinsey Institute leert ons dat slechts 66 procent van de heterovrouwen tot een orgasme komt tijdens seks met een partner, terwijl 95 procent van de heteromannen een happy ending ervaart. De Nederlandse journaliste Emma Curvers nam de cijfers op in het boek V – van vulva tot vagina, dat begin 2019 verscheen. Afhankelijk van de studies die geciteerd worden, lopen de resultaten weliswaar uiteen, schrijft ze in het hoofdstuk over de clitoris. Maar in het beste geval is er nog altijd een hoogtepuntverschil van 22 procent tussen heteromannen en -vrouwen. Dat verschil noemen we de orgasmekloof.
Orgasmekloof
Sinds de orgasmekloof vastgesteld werd, is vrouwelijke seksualiteit het onderwerp van menig vurig debat. Hoe is het mogelijk dat er in een vrije en toch wel geseksualiseerde samenleving als de onze zo’n groot verschil is tussen het seksuele welzijn van mannen en vrouwen? “Een terechte vraag”, zegt de Amerikaanse seksuologe Emily Nagoski. “In de studies van de menselijke seksualiteit was de man lang de norm”, legt ze uit in haar boek Kom als jezelf. “Men ging er altijd van uit dat de vrouwelijke lustbeleving een lightvorm is van de mannelijke. Minder ostentatief, minder gedreven, minder urgent. Maar niets is minder waar, het vrouwelijke libido is niet minder prominent dan het mannelijke. Het zit gewoon anders in elkaar.” Volgens Nagoski is de vrouwelijke seksualiteit bedolven onder mythes en waanideeën. Freuds vraag ‘Was will das Weib?’ zorgde er bijvoorbeeld voor dat vrouwen als emotioneel, onpeilbaar en mysterieus gezien werden. Voor de wetenschap was dat een uitstekend excuus om verder weinig aandacht aan hen te besteden. Dat vertaalde zich onder meer in een ondermaatse medische kennis van het vrouwenlichaam. Dat een hartaanval zich bij vrouwen anders manifesteert dan bij mannen, of dat hevige menstruatiepijnen het gevolg kunnen zijn vanendometriose en niet van ‘flauw gedrag’, wist men niet. Tot enkele kritische vrouwelijke onderzoeksters zich over de kwestie bogen. Zo kwam het dat in 1998 een vrouwelijke uroloog de clitoris helemaal in kaart bracht. Ja, dat lees je goed. In het jaar dat het internationale ruimtestation ISS gelanceerd werd en Amerikanen tijdens de zaak-Lewinsky debatteerden over de vraag wat een seksuele relatie was, kwam de Australische onderzoekster Helen O’Connor met het straffe nieuws dat de clitoris geen knopje is, maar een orgaan van zeker tien centimeter lang, met verschillende zijarmen die de vagina omarmen. Een zwelorgaan nog wel, verwant aan de penis en de eikel, dat net zoals de penis in erectie kan gaan. Als je niet eens weet hoe je genotsorgaan eruitziet en functioneert, hoe kan je er dan optimaal van genieten?
Yes, o, yes!
Nu zijn er verschillende manieren om de orgasmekloof te overbruggen. Een betere sekstechnische opvoeding is alvast een goed begin. En dan hebben we het niet over de Kamasutra, maar over grondige anatomische kennis. Geen beter adres daarvoor dan de internationale website OMGyes. Deze organisatie verenigt onderzoekers, filmmakers en seksuologen rond één doel: het taboe op vrouwelijk genot doorbreken en vrouwen inzichten geven in hun seksuele mogelijkheden. Daarvoor ondervroeg men meer dan tweeduizend vrouwen tussen 18 en 95 jaar over hun orgasmes en hoe ze ertoe kwamen. Uit hun antwoorden distilleerde men een scala aan tips, die op de website door een diverse groep van vrouwen uitgelegd en voorgedaan worden. The full monty, jawel. Met pretoogjes en postorgastische blos op de wangen benoemden de ervaringsdeskundigen de bewegingen en ritmes die voor hen werken. Volgens een opvolgstudie bij duizend gebruikers van de website OMGyes overtroffen de resultaten de stoutste verwachtingen: 95 procent van de respondenten gaf aan dat deze praktische lessen hun seksuele beleving aanzienlijk verbeterd hadden, nu ze de mogelijkheden van hun lichaam beter kenden. Tot zover dat onpeilbare vrouwelijke mysterie. Maar moet seksuele opvoeding niet wat meer zijn dan technieken leren? Emily Nagoski is formeel: de basis van de orgasmekloof zit voor een groot deel tussen onze oren. Vrouwen hebben het inderdaad moeilijk om zich seksueel te ontplooien omdat ze hun eigen lijf niet voldoende kennen, maar ook hun verlangens zijn hen dikwijls onbekend. Ondanks de seksuele bevrijding van de jaren zestig zitten veel vrouwen nog altijd in een soort van mentaal keurslijf als het over hun lichaam gaat.
Schaamte en koude voeten
“De lustbeleving van de vrouw is nog altijd doordrenkt van schaamte, en onze seksuele cultuur is vooral gericht op de opwinding van de man”, zegt Emily Nagoski. Een neveneffect van een strenge religieuze moraal, maar ook media, Hollywood, schoonheids- en mode-industrieën hebben nieuwe normen gesteld over wat sexy is en wat niet. “Erotiek definiëren we als pikante lingerie, parfum, gelakte nagels en stiletto’s … De ideale vrijpartij bestaat uit voorspel, penetratie en samen klaarkomen. Hoe eenzijdig kan een seksscript zijn? Slechts 30 procent van de vrouwen krijgt een vaginaal orgasme, maar toch doet men alsof de andere 70 procent niet normaal is. Dat is dodelijk voor het libido.” “Vrouwen moeten zich bewuster zijn van wat ze willen en wat niet”, stelt Nagoski. “Als we geen aandacht hebben voor wat we nodig hebben, kan klaarkomen een teleurstellende zucht worden in plaats van een overweldigende golf.” Maar ook hier blijft Nagoski pragmatisch. “Soms hebben remmingen een ernstige oorzaak, zoals een trauma. Dan kan je beter hulp zoeken. Maar in de realiteit van elke dag valt er veel op te lossen met gezond verstand.” Voor de een is dat mindful omgaan met dwalende gedachten. Voor de ander helpt een slaapmasker om niet visueel afgeleid te worden en helemaal in het lichaam te zakken. Zelfs een eenvoudig paar sokken kan wonderen doen: uit onderzoek weet men dat een stel koude voeten het klaarkomen kan uitstellen.
Gas geven en remmen
Spetterende seks en navenante orgasmes beginnen volgens veel experts dus met een sekspositieve en pragmatische houding. Maar mag je seksualiteit wel beperken tot het juiste gebruik van de genitaliën? Is het verstandig om onze seksuele hoogtepunten te willen maximaliseren? Als psychoseksueel-somatisch therapeute behandelt Vanessa De Smet mensen met seksuele problemen, maar een deel van haar cliënten is ook gewoon leergierig. Zij pleit vooral voor een meer authentieke seksualiteit. “Een deel van mijn werk bestaat uit het aanleren van de anatomie van plezier”, vertelt De Smet. “Maar seksualiteit is meer dan techniek. Het vertelt zoveel over onze ontwikkeling. Vrouwen zijn nog steeds doordrongen van boodschappen als ‘seks is er voor het plezier van de man’. Het is belangrijk om daar ‘nee’ tegen te kunnen zeggen. Gezonde seksualiteit begint bij het besef dat je niet verantwoordelijk bent voor het genot van je partner, maar voor dat van jezelf. Dan is ‘ja’ kunnen zeggen minstens zo belangrijk. We kunnen geven, maar kunnen we ook ontvangen? Of nemen?”
Vallei-orgasme
Een veelvoorkomend probleem is dat vrouwen het moeilijk hebben om in hun lichaam te landen, weet Vanessa De Smet. “Stress, angsten of nare ervaringen maken dat ze in hun hoofd blijven zitten. Zonder dat ze het zelf doorhebben, weren ze het voelen af. Dan is het zaak om uit te zoeken waar dat mechanisme vandaan komt. Wat maakt dat je obstakels ervaart? Zodra we daar zicht op hebben, proberen we de tegenovergestelde beweging te maken en die oude wonden te helen. Dat steekt soms, maar het kan wel voor grote veranderingen zorgen.” Niet alles hoeft overigens een probleem te zijn. Misschien is de belangrijkste weg naar dat overrompelende, tot in je tenen zinderende orgasme wel het besef dat de lat vaak te hoog ligt en het script te beperkt is. “Mochten we met zijn allen afstappen van het idee dat we naar dat piekorgasme moeten streven”, glimlacht De Smet. “Het script voor goede seks is zoveel ruimer dan wat mensen wordt aangeleerd.” De nieuwste orgasmetrend heet dan ook toepasselijk het vallei-orgasme. Deze techniek uit de tantrische seks leert je om met ademhalings- en bekkenbodemspieroefeningen golven van genot te grijpen. Het idee erachter is dat het piekorgasme een ontlading is, terwijl je met het vallei-orgasme de energie leert ophouden en als motor gebruikt. Over de technieken om dat vallei-orgasme te vinden, doet men evenwel mysterieus, alsof het over een soort van transcendentale meditatie gaat. Hoewel ze het principe kent, hoeft het voor Vanessa De Smet niet zo gespecialiseerd te worden. Maar om de connectie met het lichaam te herstellen, werkt ook zij met technieken rond ademhaling, beweging, aanraking en geluid. “Met die vier zaken leer je om je zenuwstelsel te activeren of tot rust te brengen. Er bestaan tal van mindfulle masturbatieoefeningen waarmee je op je eentje kan leren schakelen tussen gas geven en remmen, tussen opwinding en rust. Zo leer je je lichaam beter kennen en bouw je zelfverzekerdheid op. In plaats van überseks zou ik liever zien dat mensen gewoon vrolijk kunnen klungelen en spelen, dat ze leren plezier te hebben in en met hun lichaam, dat ze weten wat ze willen en wat niet. Daarin schuilt uiteindelijk het ontwaken van het seksuele wezen dat we allemaal zijn.”
Neem je plezier in handen
Vanessa De Smet: “Veel mensen voelen vanuit hun hoofd. Als ze iemand masseren, ervaren ze plezier wanneer ze de ander zien genieten. Maar plezier zit in je lijf. Letterlijk in je handen, in al je zenuwuiteinden. Dat plezier staat los van de ander. Je kan leren voelen vanuit die zenuwuiteinden, zo je plezier leren volgen en zelf actief ‘nemen’.” “Voor sommige mensen is dat een van de moeilijkste dingen om te leren, maar ook het meest belangrijke. Door anders te leren aanraken, kom je terug naar je eigen plezier. En bovendien is het ook heerlijk om aangeraakt te worden op een nemende manier.” Nieuwsgierig naar je eigen seksualiteit? Vanessa De Smet ontwikkelde een uniek online traject.
• Edgen: 65,5 procent van de vrouwen krijgt langere en intensere orgasmes door een naderend orgasme af te houden, even te stoppen en dan opnieuw te beginnen. • Gelijkmatigheid: vlak voor het orgasme komt, houd je dezelfde beweging aan. Vooral doordoen, nu is niet het moment om te pauzeren of om nog creatief te worden. Houd dezelfde route aan, hetzelfde patroon, hetzelfde ritme, dezelfde druk. Voor de partner: vraag vooral niet ‘Kom je bijna?’, want dat is een orgasmekiller. • Fases: haast je langzaam. Door in fases te gaan, in plaats van meteen op de clitoris te focussen, bouw je genot op. 77,2 procent van de vrouwen zegt dat ze intensere orgasmes krijgen als ze er beetje bij beetje naartoe gaan.Om toegang te krijgen tot OMGyes.com, betaal je eenmalig 45 euro. Je kan het ook iemand cadeau doen.
Als ik zoiets voorbij zie komen dan deel ik dat heel graag. Voor wat wel omdat heel veel vrouwen hun eigen lichaam niet kent. Durven de handen niet over hun lichaam laten gaan. Hebben zelfs van bepaalde lichaamsdelen een angst of vinden ze vies. Zodat ze deze maar alleen aanraken wanneer het nodig is. Op een leeftijd rond puberteit dan gaat men op verkenning uit. Maar op een moment wordt dat niet meer gedaan. Zodat de meeste vrouwen niet makkelijk tot een orgasme kunnen komen. Omdat ze hun eigen lichaam niet kennen. Niet alleen de vagina en vulva spelen een rol hierbij. Heel je lichaam telt erbij me. En ook weten wat je aan gevoel graag hebt. Juist daarom gaan vrouwen faken. Natuurlijk spelen ook andere factoren mee. Zoals stress. Of dat er ooit iets geweest is waar je nog een gevoel van trauma een overgehouden hebt. Als je aan iets begint onder negatieve spanning zal je ook niet helemaal kunnen laten gaan. Ook als je partner geen volledig contact maakt met jouw lichaam. Zal het ook niet tot een hoogtepunt kunnen komen. Hier kan je jouw partner in begeleiden natuurlijk. Durf de hand vast te nemen en het begeleiden of zeggen wat je fijn vind. Je kan vanuit jezelf veel aangeven. Maar dan moet je ook je eigen lichaam kennen en er niet van vies zijn. Van je haar tot je tenen spelen mee in jouw gevoelens. Het is niet alleen de clitoris of de g plek. Nee heel het lichaam. De aanraking het aanvoelen van elkaar. Van jezelf aan te voelen. Want ook dat brengt je tot een hoogtepunt. Alles komt hier tot stand vanuit gevoel en niet van uit denken. Ik moet zal dan ook niet werken. Ik voel en geniet dan pas kan iets tot stand komen. Wat we ook niet mogen vergeten is hoe ouder men wordt hoe je ook anders omgaat met genieten en jouw orgasme. Laat altijd je fantasie werken en geniet al is het met een spelletje erbij. Of wat je in fantasie werkelijkheid kan laten worden. Dan pas geniet je als vrouw.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
De meerderheid van de vrouwen faket orgasmes, namelijk 67%. Zo blijkt uit onderzoek.
Cosmopolitan heeft 2.300 vrouwen tussen de 18 en 40 jaar oud ondervraagd. Hierbij gaf 72% aan met een partner te zijn die zelf wel tot een hoogtepunt komt, maar haar niet helpt tot een orgasme te komen. Dit geeft maar aan dat het vrouwelijke genot tijdens de vrijpartij nog geen prioriteit heeft. Bovendien laat het onderzoek ook zien dat vrouwen liever faken dan dat ze moeten uitleggen wat ze fijn vinden. Toch kan faken ook juist een stimulerende werking hebben. Een studie onderzocht in hoeverre het faken van een orgasme het plezier van de vrouw juist stimuleert. Het resultaat wijst uit dat vrouwen vooral faken voor een ‘plezieriger’ eind dan simpelweg een eind. Een geloofwaardige climax kan de relatie juist een boost geven en seksueel plezier verbeteren. Wanneer een vrouw ‘doet alsof’ hoeft het dus niet te betekenen dat ze ontevreden is, het kan juist haar manier zijn om meer te genieten.
In de meeste gevallen wordt het gedaan om de man een goed gevoel te geven. Maar eigenlijk zal een vrouw er minder baat bij hebben. Na alles dan nog zeggen het was goed. Doe jezelf maar pijn mee. Want je bent niet eerlijk naar jezelf toe. Wanneer je zou aangeven wat je graag hebt kan er een mogelijkheid inzitten dat je toch tot een orgasme komt. Maar we mogen ook niet vergeten dat niet iedere vrouw een weldoende orgasme kent. Juist omdat ze haar lichaam zelf niet kent, en dat ook niet echt kan delen. Er kunnen ook medische problemen meespelen en zelfs bepaalde trauma’s die zijn opgelopen. De meeste mannen verwachten altijd dat een vrouw een orgasme moet krijgen of zijn vaak alleen met zichzelf bezig. Het komt voor hen er alleen op aan om iets voort te zetten. Maar er speelt veel meer mee. Genieten en liefde geven voelen en aangeven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Nieuwe ‘clitoristest’ controleert hoe realistisch seks is in films, series en boeken
Vier op de vijf vrouwen ervaren geen orgasme zonder clitorisstimulerende handelingen. En toch focust seks in films en series nog steeds op penetratie. Twee Britse vrouwen hebben daarom The Clit Test gelanceerd, om af te toetsen hoe realistisch en vrouwvriendelijk seksscènes zijn. Het is steeds hetzelfde liedje: man penetreert de vrouw, je ziet een beetje bloot en na enkele minuten komt het duo klaar. Een waarheidsgetrouwe weergave? Dacht het niet, want de clitoris wordt in films en andere media volledig over het hoofd gezien. Nochtans speelt die een gigarol in het vrouwelijke seksuele plezier. Uit frustratie door dit stereotype hebben Frances Rayner (34) en Irene Tortojada (25) The Clit Test opgericht.
Groen licht
Het doel van het online forum is nagaan of bepaalde seksscènes de clit erkennen. Er worden niet alleen fragmenten uit films en series onder de loep genomen, maar ook uit boeken en muziekclips. Alles wat nog maar suggereert dat de clitoris bestaat, is voldoende om te slagen voor deze test. Denk aan: een hand of hoofd dat verdwijnt onder de lakens, een subtiele verwijzing naar cunnilingus (oftewel: orale seks bij de vrouw), vriendinnen die babbelen over masturberen. Zelfs een scène waarin geklaagd wordt over het gebrek aan clitorale stimulatie krijgt groen licht. Waarom is dit zo belangrijk? Rayner en Tortojada verwijzen naar enkele opvallende cijfers: maar liefst 80 procent van de vrouwen komt niet klaar door enkel penetratie. Vier op de tien vrouwen hebben zelfs moeite met klaarkomen en 58,8 procent heeft al eens een orgasme gefaket omdat ze hun mannelijke bedpartner een goed gevoel wilden geven.
Wat de penis is voor de man, is de clitoris voor de vrouw
Frances Rayner (34), een van de oprichters van The Clit Test.
“Vroeger had ik geen flauw idee hoe ik mezelf moest bevredigen. Ik wist alles van pijpen, penetratie en mannelijke masturbatie, maar heb nergens geleerd hoe het vrouwelijke lichaam in elkaar zit. Bij vrouwen ging het altijd over zwangerschappen of maandstonden”, vertelt Rayer aan magazine Vogue. “Onze popcultuur doet nog steeds alsof de clitoris een geheim is of iets dat uitzonderlijk aan bod komt tijdens seks. Nonsens, want het is superbelangrijk voor seksueel plezier. Wat de penis is voor de man, is de clitoris voor de vrouw. Meerdere studies hebben aangetoond dat de foute representatie in onze media een van de verklaringen is voor waarom zo veel vrouwen teleurstellende, slechte of zelfs pijnlijke seks hebben.”
Eindoordeel
Enkele bekende series en films die goed scoren? ‘Euphoria’, ‘Orange is The New Black’, ‘To all the boy’s I’ve loved before’ en ‘Booksmart’. Opvallende missers zijn het tweede seizoen van ‘Sex Education’ en ‘Normal People’, de populaire verfilming van het boek van Salley Rooney. De volledige lijst kan je checken op de site van The Clit Test. Heb je zelf een suggestie? Dan kan je die delen op Instagram of Twitter met de hashtag #ClitTestPass or #ClitTestFail, of een mailtje sturen naar theclittest@gmail.com.
Hier wil ik het toch ook over hebben. Want in geen enkele erotische boek of film zie je een echt voorspel of lees je ervan. Het is meer gericht op een ding. En dat is eigenlijk spijtig. Want het vrouwelijk lichaam heeft meer te bieden dan alleen penetratie. Maar eigenlijk begint dit al bij het meisje de vrouw zelf. Er zijn er heel wat die hun eigen vulva niet kennen. En als je eigen niet kent weet je ook niet wat het met je doet. Net als in erotische boeken kom je nooit iets tegen van een voorspel of hoe je een vrouw kan laten genieten. In een erotische film zal je dit ook niet zien. Of het zou al een porna film moeten zijn. En dan nog. Is het dan zo vies of weet ik wat om ook hierover te lezen of in films te laten zien. Vind het dan ook goed dat ze er meer aandacht aan gaan geven. Het vrouwelijk lichaam net als het mannelijk lichaam is toch zo mooi als het gaat over intiem te zijn. We mogen ook niet vergeten dat een vrouw op heel wat manieren een orgasme kan krijgen en daarvan mag genieten. Ook door zelf onderzoek kan je perfect de nodige spelletjes erbij gebruiken om uit te zoeken hoe je tot een orgasme kan en mag komen. Sommigen zijn vies van zichzelf en willen hun vingers dan ook niet gebruiken.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Terwijl mannen bij zowat iedere vrijpartij klaarkomen, blijkt een happy endingbij vrouwen niet zo evident. Maar liefst de helft van de Belgische vrouwen beleeft zelden of nooit een orgasme. Dat moet beter, vindt sexperte Goede Liekens.
De reden waarom orgasmes niet gelijk verdeeld zijn? Uit onderzoek Durex blijkt dat vrouwen tussen de lakens niet de stimulatie krijgen die voor vuurwerk zorgt. Terwijl de helft van de mannen gelooft dat penetratie volstaat om hun liefste naar een hoogtepunt te brengen, klinkt bij het gros van de vrouwen het tegendeel. Niet zozeer in penetratie, wel in stimulatie van de clitoris schuilt het orgasmegeheim. ‘Mannen geven vrouwen dus niet wat ze nodig hebben’, stelt Goedele Liekens. ‘Al kunnen we niet alle schuld bij onze wederhelft leggen. Vrouwen geven namelijk te weinig aan wat ze nodig hebben.’
Tijd dus om het heft in eigen hand te nemen. Maar hoe doe je dat?
* Blijf bij de les
Tijdens de seks je hele to-do list overlopen zal je niet meteen in hogere sferen brengen. Logisch! Helaas bestaat er geen uit-knop die de gedachtestroom in je hoofd zomaar on hold zet. Net daarom is de juiste sfeer scheppen voor heel wat vrouwen zo belangrijk. Lekker eten, een glaasje wijn, kaarslicht en wat muziek op de achtergrond zijn altijd een goed idee.
* Cijfer jezelf niet weg
Volgens de studie van Durex gelooft vier op de tien mannen dat een orgasme voor vrouwen niet belangrijk is om van seks te genieten. Nochtans geven evenveel vrouwen aan dat een vrijpartij niet geslaagd is zonder le petit mort. Durf dus ook tussen de lakens je mannetje staan en wijs je man de weg zodat ook jij zeker bent van je plezier.
* Communiceer
Dé basisvoorwaarde voor goede seks? Weten wat elkaar opwindt. Daarvoor moet je je verlangens natuurlijk wel op tafel gooien. Vind je het moeilijk om erover te praten? Kijk dan bijvoorbeeld samen naar een erotische film of website (zoals Goedele.com) en geef punten op de passages die je ziet. Probeer die avond nog elkaars twee favoriete handelingen uit. Vergeet ook tijdens de daad je partner niet van feedback te voorzien. Laat merken wat je fijn vindt en of je partner op goede weg is. Dat kan trouwens best subtiel: met je ademhaling kan je heel wat duidelijk maken.
* Seks is geen examen
Er is geen jury die jullie vrijpartij straks van een score voorziet. Dat jij en je lief tevreden zijn, daar draait het om. Ga dus resoluut voor dat wat jullie fijn vinden.
* Focus
Om een orgasme te bereiken moet je écht een drempel over. Net daarmee hebben vrouwen het vaak moeilijk: op le moment suprême lukt het hen nét niet om een hoogtepunt te bereiken. Je concentreren op je eigen opwindende gevoelens en gedachten – wat die ook zijn – is key. ‘Me, myself & I’, daar draait het om. Focus en laat alle controle even helemaal los.
* Klein hulpje
Onder het motto ‘alle beetjes helpen’ kan een strategische gel misschien nét voor dat tikkeltje meer zorgen. Durex lanceerde onlangs Orgasm’Intense Gel: een stimulerende gel die tijdens het voorspel op de clitoris aangebracht en gemasseerd wordt en zo de gevoeligheid verhoogt. Volgens de producent hielp de gel 8 op de 10 vrouwen naar een hoogtepunt. Het proberen waard.
Een mag heeft het makkelijker als een vrouw een orgasme. Toch kan een vrouw dit ook makkelijk krijgen als ze haar eigen lichaam door en door kent. En zich niet gaat opspannen als het eens niet lukt. Spiritueel is een orgasme iets heel mooi. Het is een ontlading van het innerlijk lichaam. Er kan op zo een moment iets heel mooi ontstaan en voelbaar zijn. Dit kan gaan van emoties tot een prachtig sensueel gevoel dat nog lang voelbaar kan zijn. Het spiritueel orgasme heeft dan ook meer te maken met heel het lichaam in plaats van alleen met de daad. Je zet eigenlijk een spirituele energie in werking die een uitlaatklep zoekt. Zo een orgasme kan iedereen bereiken, als men je eigen lichaam optimaal kent. Ik bedoel dan niet alleen wat je ziet maar wat jezelf voelt, en doordat voelen welke energie er vrijkomt. Die energie die vrijkomt kan je ook gaan delen. Dat delen maakt juist de essentie van een orgasme speciaal. Het heeft dan ook heel veel te maken met je erogene zones, en je volledig uiterlijk lichaam. Zonder dat je ergens gaat bij nadenken kan een zachte aanraking heel veel doen. Maar in een relatie verwacht de man dat hij zijn partner tot een orgasme brengt telkens als ze intiem zijn. Maar als men niet met elkaar praat en men spreekt niet over wat men graag heeft dan kan het vaak mis lopen. En spreekt men vaak van als mijn vriend, man maar klaarkomt. Het heeft niet alleen met de geslachtsdelen alleen te maken. Het heeft ook te maken met wat er rond zit voorbeeld het heiligbeen of het perineum. Daar toch heel wat gevoelszenuwen lopen die zo het nodige kunnen helpen. En zo heb je nog heel wat plaatsen die vaak niet gezien of aangenomen worden tijden een sensuele tijd. Men durft het niet of men vindt het vies of niet leuk. Toch is dit het volledig lichaam dat zo kan genieten van een aanraking. Maar nogmaals leer eerst je eigen lichaam kennen. Wat voel je hoe voelt het wat doet het en wat laat het innerlijk voelen. En durf dat als het nodig is te delen of doe het samen. In een sensueel moment mag je ook je eigen handen gebruiken. Daar is totaal niets mis mee. In de tantra zegt men. Je lichaam is een tempel het heeft een binnen en buitenkant die jij alleen kan betreden en laten betreden. Maar dan moet je het ook verzorgen en liefde geven.
En als het toch eens niet lukt wel dan is het voor de volgende keer, maar geniet van elkaar want daar gaat het op.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Iedereen kent het gevoel wel: de wekker die ’s morgens luid rinkelt terwijl je echt nog niet klaar bent om uit je bed te komen. Vreselijk irritant, maar daar heeft het Britse bedrijf Little Rooster iets op gevonden. Ze ontwikkelden een wekker die je elke ochtend wekt met een orgasme…
De roze wekker zet je ’s avonds niet op je nachtkast, maar je stopt het in je slipje. Vijf minuten voor je moet opstaan, begint het kleine apparaat zachtjes te trillen. Geleidelijk aan trilt het harder en harder, tot je een orgasme krijgt en meteen ook wakker schiet. Er zijn 30 verschillende standen, je kunt de Little Rooster dus instellen naar je eigen persoonlijke smaak. Net als bij gewone wekkers is er ook een snooze stand, als je je hoogtepunt nog even wil uitstellen.De Little Rooster is ontwikkeld voor vrouwen, maar op de site staat te lezen dat ook mannen de wekker kunnen gebruiken als ze een beetje creatief zijn. Al belooft het Britse bedrijf wel een gelijkaardige wekker op de markt te brengen specifiek voor mannen. Momenteel zijn alle wekkers uitverkocht, maar begin november zou er een nieuwe lading online te koop zijn.
De Little Rooster kost 76 euro exclusief verzendingskosten. Hier kun je een apparaat voorbestellen.BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/2951673/2016/10/31/Deze-wekker-maakt-vrouwen-wakker-met-een-orgasme.dhtml
Nu wordt het helemaal te gek, als het om een orgasme van een vrouw gaat. Een wekker die je lekker doet wakker worden met een zalig gevoel. Maar is het dan wel leuk om er heel de nacht mee in je slipje te slapen, als je al een slipje aan hebt om te slapen. Men heeft het over een Masturbatiepak https://shivatje.wordpress.com/2014/02/22/mythes-over-masturberende-vrouwen/ en dan nu dit. Heeft een vrouw dit daadwerkelijk allemaal nodig om haar zelf een genot te geven? Ik zie het al helemaal voor me. De wekker gaat af en in plaats van een leuke song hoor je het gekreun van je partner.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Een orgasme is voor de meeste mensen het absolute hoogtepunt van een vrijpartij. Een geweldig gevoel dat maar moeilijk te beschrijven valt. Digitaal kunstenares Faith Holland deed toch een poging met haar project Visual Orgasm, waarin ze het gevoel van een orgasme in beeld brengt met zelfgemaakte gifjes. Het resultaat is enerzijds hilarisch maar anderzijds ook erg goed nagedaan vinden wij.
Dit vond ik nu wel leuk hoe het met een plaatje beschreven kan worden. Want het is niet altijd mogelijk om het gevoel om te zetten in woorden. Zowel niet voor de vrouw als voor de man. En het is toch iets speciaals dat je op zo een moment mag beleven. Ook dat mag altijd bespreekbaar zijn, velen hebben nog een angst of durven het niet te bespreken. Maar het is wel een ontlading voor het lichaam
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Wait, what?! Van deze paddenstoel krijg je spontaan een orgasme!
Oesters en chocolade zorgen misschien voor vuurwerk tussen de lakens, maar er is nu een nieuwe optie voor vrouwen die snel een climax willen bereiken. En je hoeft het niet eens te eten… Benieuwd wat het is? Je leest het hier!
De paddenstoel groeit op lavagrond in Hawaï en heeft de ingewikkelde naam ‘Phallus Indusiatus’. En je kunt blijkbaar spontaan een orgasme krijgen als je hem ruikt. Ja, je leest het goed. Je hoeft de paddenstoel niet te eten of aan te raken, alleen de geur van de zwam is al genoeg om een hoogtepunt te bereiken. Enneh, hij ziet er ook nog eens uit als een piemel.
Twee medische wetenschappers ontdekten de bijzondere kwaliteit van de paddenstoel toen ze voor experimenten op Hawaï waren. Ze besloten te onderzoeken of vrouwen daadwerkelijk reageerden op de geur van de paddenstoel. En ja hoor, zes van de zestien vrouwen die aan de zwam roken, kreeg spontaan een orgasme. De andere tien vrouwen ervoeren geen climax, maar merkten wel dat hun lichaam sterk reageerde met onder andere een verhoogde hartslag.
Opvallend is dat de paddenstoel alleen op vrouwen lijkt te werken. De twintig mannen die eraan roken, vonden de geur allemaal weerzinwekkend. Waarschijnlijk komt dit doordat de hormoonachtige elementen in de paddenstoel verwant zijn met stofjes die tijdens een sekspartij vrijkomen in het vrouwelijk brein. Minder fijn voor de mannen, maar handig voor ons vrouwen die zin hebben in een snel orgasme zonder een man.
Minpunt
Het enige minpuntje is dat de paddenstoel alleen nog maar in Hawaï voorkomt, hoewel ze in China een eetbare variant proberen te kweken. Ons lijkt een orgasme dankzij een zwam in ieder geval een bijzondere ervaring.
Er zijn nog wel bepaalde middelen die tot een spontane orgasme kunnen leiden. Maar wat ik eigenlijk zo leuk vind aan dit. Is ga je eten in een restaurant en krijg je deze op je bord en na een tijdje kan je het als vrouw niet meer houden en krijg je een spontaan orgasme. Daar zit je dan toch maar mooi zou ik zeggen.
De laatste zin slaagt overal op: EEN ORGASME DANKZIJ EEN ZWAM IS IN IEDER GEVAL EEN BIJZONDERE ERVARING.
Een mannelijk persoon met de naam Bruno, die probeert gewoon door het leven te gaan. Van de kleine dingen des leven probeert te genieten.
Ik zal ook altijd proberen klaar te staan voor de mede mensen, en waar ik ze verder in kan helpen, mogen ze mijn steun verwachten. Mededogen is voor me dan heel belangrijk in het leven.
Mijn gezin is mijn hart, en daarom leef ik vanuit mijn hart naar iedereen toe.
Mijn kinderen en kleinkinderen zijn mijn alles
Antwerpen is dan ook mijn stad daar ik woon
SPIRITUEEL Boeddha 