Tag Archive: voeten


Nog een excuus om geen hakken meer te dragen

Nog een excuus om geen hakken meer te dragen
Dames die vaak hakken dragen, zullen dat aan den lijve ondervinden. Dat zeggen wetenschappers aan de Aberdeen University in Groot-Brittannië. De schoenen kunnen je lichaam immers op verschillende manieren ernstige schade berokkenen.

Een team wetenschappers nam in totaal twintig verschillende studies onder de loep die zich toespitsten op het dragen van hoge hakken. De reden? De vorsers wilden nagaan hoe hoog het risico op letsels en spierpijn is. Groot, zo blijkt.

Hun conclusie, verschenen in vakblad BMC Public Health, luidt dat hoge hakken allesbehalve goed zijn voor het lichaam. “Er is bewijs dat vrouwen door het dragen van de schoenen vaak last krijgen van enkelfracturen, spierscheuren, rugpijn en een scheefgroeiende grote teen. We zijn van mening dat de overheid specifieke wetten moet invoeren om dit te voorkomen”, zegt hoofdonderzoeker Max Barnish.

Aangepaste wetgeving

Met dat statement verwijst hij naar het verhaal van de Britse Nicola Thorp, de receptioniste bij accountantskantoor PwC in Londen die vorig jaar in het nieuws kwam omdat ze verplicht werd om hakken te dragen. Op haar eerste dag droeg ze plat schoeisel en werd ze scheef bekeken. Haar oversten verzochten haar vriendelijk om in het vervolg hakken te dragen, maar daar was de vrouw het niet mee eens en ze startte een petitie.

Het ziet ernaar uit dat de overheid het probleem nu zal aanpakken. “Werkgevers horen niet te discrimineren. Dress codes moeten equivalente eisen bevatten voor zowel mannen als vrouwen. Om de wet duidelijker te maken voor werkgevers en werknemers, zal de overheid nieuwe richtlijnen opleggen wat kledij op de werkplek betreft”, aldus een woordvoerder van de overheid in The Daily Mail.

Aantrekkelijker

Voor wat het waard is: de analyserende studie toonde nog aan dat dames zowel door andere dames als heren – wel een pak aantrekkelijker worden bevonden als ze hakken dragen. “Mannen zullen sneller glimlachen naar een vrouw die hakken draagt en ook sneller hun hulp aanbieden. Vrouwen worden geacht om aantrekkelijk te zijn en dat creëert een dilemma. Daarnaast ervaren ze veel druk door beroemdheden zoals Victoria Beckham en Kate Middleton die zeer frequent op hoge hakken paraderen.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170801_02997226/nog-een-excuus-om-geen-hakken-meer-te-dragen

Het kan dan wel aantrekkelijk zijn om er naar te kijken toch dagelijks en hele dagen hoge hakken dragen kan lichamelijk letsels geven. Die lange tijd uit kunnen blijven maar op een moment er zullen zijn. Pijnlijke voeten en spierpijnen zijn de eerste dan krijg je enkel problemen en vaak ook heup problemen. Dus vrouwen draag met verstand hoge hakken en verzorg je voeten nadien heel goed.
Zelf blijf ik hier aandacht aan geven. Omdat heel wat vrouwen er toch niet bij stil blijven staan. Nogmaals het is dan heel mooi en aantrekkelijk om iemand op hoge hakken zien te lopen maar het kan ten koste gaan van heel wat problemen vroeg of laat.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor hoge hakken dragen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo draag je slippers zonder je voeten te verknoeien

© Christopher Ayme / Unsplash.

Het ultieme zomergevoel is dat van zand tussen je tenen, terwijl je met slippers aan de voeten richting zee wandelt. Het jammere aan dat zomerse accesoire is dat ze niet bepaald goed voor je voeten zijn, en regelmatig dragen tot ontstekingen kan leiden. Zo perk je die schade in.

Slippers dragen mag dan wel slecht zijn voor je voeten, het blijft nog steeds beter dan blootsvoets rondtrippelen, zo vertelde Dr. Christina S. Long aan Today. “Ze beschermen een beetje de onderkant van de voeten, maar dat is dan ook alles,”  klinkt het. “Ze geven geen steun aan je hiel of bal van de voet, en je moet ze met je tenen vastgrijpen om ze aan je voeten te houden. Als je ze te lang draagt kan je blaren krijgen, maar ook virale infecties, bacteriën, een slechte loophouding, ontstekingen, hamertenen enzovoort.”

Maar zoals dat gaat met ongezonde dingen, wil dat nog niet zeggen dat we ze definitief aan de kant moeten schuiven. Net zoals bij wijn en chocolade, geldt bij slippers evenzeer dat ze kunnen, maar met mate. En probeer ook eens hier op te letten.

1. Niet achter het stuur

Met je slippers achter het stuur kruipen is een slecht idee. Het schoeisel kan af je voeten schuiven en vast komen te zitten onder het rem- of gaspedaal, met alle gevolgen van dien. Draag altijd “vaste” schoenen als je rijdt, en hou die slippers voor op het strand.

2. Bij bijzondere gelegenheden

Flip-flops zijn ideaal voor kortetermijngebruik, zeker als ze op zijn minst een kussentje in de zool hebben en lichtjes steun bieden aan de boog van de voet. “Draag ze op het strand, rond het zwembad, in openbare douches zoals op de sportschool of op een korte wandeling naar de supermarkt,” tipt Long. Maar draag ze niet om lange afstanden te wandelen, lang recht te staan of om een sport uit te oefenen. Sandalen zijn dan een betere keuze, maar voor activiteiten met veel beweging blijft een sportschoen de beste keuze.

3. Koop een degelijk paar

Slippers vind je zelfs in de supermarkt vanaf enkele euro’s, maar als je voeten je lief zijn investeer je toch beter in een iets degelijker paar. Zoek naar exemplaren die de voet toch een beetje ondersteunen, aan de boog of door kussentjes in de zolen. Leer is een betere keuze dan plastic, om blaren te vermijden. Kan je de zool van de slipper bijna helemaal dubbel plooien? Dan weet je zeker dat je een nachtmerrie voor je voeten in handen hebt.

4. Verzorg je voeten

Je hoeft geen wekelijkse afspraak bij de pedicure te maken, maar het is wel belangrijk om je voeten schoon te houden. Goed wassen, af en toe een voetcrème en je teennagels goed onderhouden zijn een basic must. Vergeet je voeten ook niet in te smeren met zonnecrème, een plek die vaak vergeten wordt. Let daarnaast op waar je loopt, zodat je niet in glas, een gemorste bol ijs of – erger nog – hondenpoep trapt.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3214052/2017/07/21/Zo-draag-je-slippers-zonder-je-voeten-te-verknoeien.dhtml

Zal niet zeggen dat het goed is maar beter als gesloten schoenen in de zomer. Zelf draag ik vanaf het goed weer is teenslippers. Het is ook zoals met naaldhakken je voeten goed verzorgen ’s avonds. Koop zeker en vast geen al te goedkope slippers maar geef er ook even veel aan uit als aan andere schoenen. 

Afbeeldingsresultaat voor slippers

Afbeeldingsresultaat voor slippers aan voet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Help, sandalenweer: wat als je een hekel hebt aan je tenen?


© thinkstock.

Het zonnetje schijnt, die zonnebril staat op je neus en je hebt de mouwloze topjes weer bovengehaald. Alleen je voeten zitten weer ingeduffeld in die veel te warme sneakers of laarsjes. Veel mensen zijn immers onzeker over hun voeten. Van verkleuringen tot eelt of schimmelnagels: dit kan je doen voor mooie zomervoeten.

VERKLEURDE TEENNAGELS

Verkleurde teennagels zet je liever niet in de verf. Logisch dat je die sandalen liever in de kast laat staan. Maar je kan er wel makkelijk iets aan doen. “Verkleuringen ontstaan vaak doordat je te lang nagellak draagt,” legt beauty experte en hoofd van OPI Belgium Christel Vande Velde uit. “Ook kan je de bovenste laag van de nagel beschadigen door te vaak of te agressieve nagellak removers te gebruiken.”

Wat kan je eraan doen? “Laat nagellak vooral niet te lang zitten, daardoor zullen je nagels een gele kleur krijgen. En gebruik altijd een basislak om je nagels tegen de verkleuring te beschermen.”

SCHIMMELNAGELS

Heb je een plaatselijke verkleuring op je teennagel, vaak in combinatie met een nagel die wat dikker aanvoelt? Dan is de kans groot dat je met een schimmel- of kalknagel te maken hebt. Je herkent ze al snel aan de nagelranden die geel, groen of bruin verkleuren, een pijnlijk gevoel bij nauwe schoenen en soms begint de nagel zelfs los te laten. Het spijtige van de hele zaak is dat je het eigenlijk niet eens kan voorkomen. “Schimmels komen vaak voor in ruimtes waar het vochtig is, zoals badkamers, de sauna of kleedkamers. Daar kan de schimmel de huid of nagel binnendringen en zo een infectie veroorzaken,” legt Vande Velde uit. “Wie een verlaagde weerstand heeft, bijvoorbeeld door een griepje, chemo-kuur of wie al beschadigde nagels heeft, loopt bovendien nog eens extra risico op besmetting.”

Wat kan je eraan doen? “De schimmelnagel kan je lokaal behandelen met speciale producten. Als de infectie nog in een beginstadium zit kan je het zelfs proberen met een huis-tuin-en-keukenmiddeltje zoals azijn. In een vergevorderd stadium kan je beter de dokter raadplegen. Een medische behandeling is de beste oplossing, maar als je enkele dagen op vakantie gaat of naar een feestje moet, kan je het wel tijdelijk verbergen met een laagje nagellak.”

INGEGROEIDE TEENNAGELS

Het is niet alleen pijnlijk, zo’n ingegroeide teennagel ziet er ook niet meteen appetijtelijk uit. “Ze ontstaan vooral door het dragen van te nauw schoeisel, maar het kan ook liggen aan de bouw van de teen of door het te kort afknippen van de nagel,” aldus Vande Velde.

Wat kan je eraan doen? “Een pedicure is vaak een uitkomst voor wie last heeft van ingegroeide teennagels. Zij zijn hierin gespecialiseerd en kennen de juiste technieken om met ingegroeide teennagels om te gaan. Zo kan er bijvoorbeeld een beugel geplaatst worden op de nagel, waardoor die een rechtere vorm zal aannemen. Is er echt een ontsteking? Dan ga je beter langs bij de dokter.”

GEBROKEN TEENNAGELS

Een gebroken teennagel is vervelend, maar niet onoverkomelijk. Behalve een beetje gevoelig en een ontsierd uiterlijk heb je er dan ook weinig last van. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer er een zwaar gewicht op je teen valt of bij wie overmatig sport, kan het gebeuren dat er nageltrauma optreedt. In dat geval ziet de nagel er blijvend blauw uit, of kan het zelfs gebeuren dat deze niet mooi meer terug groeit.

Wat kan je eraan doen? Niet veel, helaas. Al kan je het wel verbloemen. Bijvoorbeeld door gelnagels te nemen. “Die bestaan ook voor je tenen en zorgen ervoor dat de nagel opnieuw een natuurlijke vorm krijgt waardoor je voeten er weer mooi uitzien.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3201963/2017/07/07/Help-sandalenweer-wat-als-je-een-hekel-hebt-aan-je-tenen.dhtml

Stralend weer en dan ziet men nog mensen met gesloten schoenen lopen. Ze verbergen iets, is het niet onverzorgde voeten dan wel iets persoonlijk. Voeten zijn heel het lichaam en ook het innerlijke als men ze laat zien sta je open in het leven.
Nu als je voeten niet verzorgd dan zal je ook een stukje van jezelf niet verzorgen en zal je ook die gaan bedekken.
Toch mag men niet vergeten dat onze voeten ons overal brengen en dat teennagels ook voor verzorging roepen en vragen.
Het is zo mooi verzorgde voeten.

SPIJTIG GENOEG ZIE JE MET DIT WEER NOG HEEL VEEL DICHTE SCHOENEN.

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOETEN ZOMER KLAAR MAKEN

Deze pedicure maakt je voeten zomerklaar

Het is weer sandalenweer en daar horen mooi verzorgde voeten bij. Wij kregen van ProNails het ultieme stappenplan voor een geslaagde pedicure die je makkelijk thuis kan uitvoeren.

Stap 1: Ontsmet je handen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je de handen wast. Op die manier vermijd je dat er vuil aan je voeten komt.

Stap 2: Verwijder nagellak

Verwijder vervolgens de nagellak van je teennagels met een nagellakremover. Zorg ervoor dat er geen restjes op de nagels achterblijven.

Stap 3: Dompel je voeten onder

Heb je een voetbadje thuis? Vul het dan met twee tot drie liter lauw water en de Foot Soak van ProNails. Houd gedurende vijf tot zeven
minuten je voeten onder water. Zo week je ze, waardoor de huid soepeler wordt.

Stap 4: Nagelriem achteruit duwen

Droog je voeten af en breng de ProNails Cuticle Remover aan op de nagelriem. Laat even intrekken en duw vervolgens je nagelriem achteruit met een cuticle pusher.

Stap 5: Knip je nagels

Knip je nagels met een nagelknipper en gebruik daarna een vijl om je nagels vorm te geven. Belangrijk hierbij is dat je je teennagels steeds recht vijlt.

Stap 6: Eelt verwijderen

Neem hierna de ProNails Callus Off en spuit die op je eeltplekken en huidverdikkingen. Door dit product te gebruiken, zorg je ervoor dat de betreffende plekken zachter worden. Zo kan je achteraf gemakkelijker eelt verwijderen. In totaal heeft dit product twee minuten nodig om in te trekken, daarna kan het echte werk beginnen. Neem een voetvijl en gebruik ze voor de hielen, de tenen en de bal van je voet. Let wel op, je mag niet alle eelt verwijderen. Het is namelijk een natuurlijke beschermlaag voor je voeten.

Stap 7: Balsem in

De leukste en laatste stap is het masseren van je voeten met een balsem. Wrijf je voeten goed in en neem je benen mee. Kies een leuk, zomers kleurtje en lak je nagels. Nu ben je klaar om te flaneren op de dijk met je leukste sandalen!

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/deze-pedicure-maakt-je-voeten-zomerklaar

Niet alleen in de zomermaanden of bij goed weer. Je moet dagelijks je voeten verzorgen. Het is een van de lichaamsdelen die bij heel veel mensen meer dan 8 uur in gesloten schoenen zitten, in geknelde schoenen of hoge hakken. Dat maakt dat je ze ’s avonds goed moet verzorgen. Spijtig genoeg zullen er altijd zijn die hun voeten alleen maar aanraken als het nodig is en voor de rest geen aandacht aangeven. We mogen echt niet vergeten onze voeten brengen ons overal en als je ze niet verzorgt zoals het hoort zal je er altijd op een moment problemen bij ondervinden.

Afbeeldingsresultaat voor mooie voeten

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer pijnlijke voeten op hoge hakken met deze trucjes

 
© Instagram @her_editorial.

Het trouwseizoen komt eraan, en dus hijsen we ons allemaal in onze mooiste outfit en hoogste hakken. Alleen de pijnlijke voetjes moeten we erbij nemen. Of toch niet?

Een hele dag op hakken rondparaderen een pijnlijke zaak? Niets van. Met deze trucjes huppel jij de hele dag vrolijke rond op je stiletto’s. En het beste nieuws? Je hebt ze allemaal gewoon nu al in je badkamerkastje staan.

1. Labello

Lippenzalf, of het nu Labello, Eucerin of een tube vaseline is, hebben we allemaal wel ergens liggen. Draag je schoenen al een paar dagen op voorhand, terwijl je thuis rondloopt. Op die manier weet je al snel op welke plekken je waarschijnlijk pijn zal krijgen. De dag zelf smeer je deze plekjes flink in met lippenzalf. Die zal namelijk een ‘glibberige’ barrière vormen tussen je voeten en het leer van de schoenen, waardoor je geen schuurplekjes of blaren kan krijgen.

2. Haarlak

Glijden jouw voeten steeds uit je schoenen, waardoor je al snel de hiel van je voet open loopt? Dan is haarlak je redder in nood. Door je voeten (en dan vooral de voetzool) in te sprayen met haarlak, gaan je voeten minder snel zweten en zitten ze veel vaster in de schoen. En zo blijven die hakken mooi op hun plaats.

3. Een pleister

En niet om achteraf kleine wondjes of blaren te verzorgen, wél als voorzorg. Door de derde en vierde teen van iedere voet aan elkaar vast te plakken verminder je de druk op de bal van je voet, en krijg je minder snel zere voeten.

4. Maandverband

Ja echt. Door maandverband eerst op maat te knippen (je wil immers niet dat die gekke vleugeltjes zichtbaar zijn) en vervolgens in je schoen te plakken, hebben je schoenen een veel zachter kussentje. Bovendien absorbeert het ook het zweet, waardoor je niet zo snel gaat schuiven of blaren krijgt.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/3137028/2017/04/19/Nooit-meer-pijnlijke-voeten-op-hoge-hakken-met-deze-trucjes.dhtml

Voor deze vrouwen die het toch niet kunnen laten en op een moment toch pijn voelen aan hun voeten. Ik kende ze allemaal behalve nummer 2. Nu langs de andere kant weet ik niet of men dit dagelijks moet gaan gebruiken en of het echt dan wel nog gezond is voor je voeten zelf.
Hoge hakken als je ze draagt moet je eigenlijk weten dat je na enkele uurtje beter van schoenen kan verwisselen. En ook als je ze niet draagt je voeten de nodige zorg moet geven. Een goed voetmassage zelf geven of laten geven zal bevorderlijk werken. Als je hoge hakken draagt sta je sensueler je loopt sensueler en dat maakt dat heel je onderbeen en je achillespees in spanning blijft staat. Dus geef deze ook nadien de nodige zorg en behandeling.

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten door hoge hakken

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten door hoge hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEENKRAMPEN WAAR KOMT HET VANDAAN

Waar die vervelende teenkrampen vandaan komen

© Thinkstock.

Iedereen maakt het wel eens mee: zonder enige waarschuwing verkrampen je tenen in een vreemde hoek en schiet de pijn langs je voet omhoog. En vaak verdwijnt die kramp even later even plots als ze opgekomen is. De reden? Je drinkt waarschijnlijk niet genoeg water.

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom je tenen verkrampen, maar volgens revalidatiespecialist dr. Charles Kim heeft het meestal te maken met het feit dat je over je grenzen bent gegaan. “Als je bijvoorbeeld lang hebt gesport, kunnen je spieren verkrampen. Dat is het signaal dat je het wat rustiger aan moet doen, omdat ze de inspanning niet aankunnen. Hetzelfde geldt voor je tenen.”

Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn van een zware workout, wanneer je erg veel gezweet hebt. Maar ook te weinig water drinken is een grote boosdoener, net als een nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkrampen een onderdeel van je kater zijn.

Knellende schoenen
Verder is ook leeftijd een heikel punt. “Als we ouder worden, gaat het ook bergaf met ons zenuw- en vaatstelsel”, aldus Kim. “Je botten verliezen aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor.”

Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen.” Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen.

Naar de dokter?
Met andere woorden: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Dokter Kim benadrukt wel dat je het fenomeen in het oog moet houden. “Als de krampen erger worden en heel frequent zijn, ga je beter eens langs bij de huisarts. Dan kan het zijn dat je een onderliggend vasculair probleem hebt, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3114571/2017/03/26/Waar-die-vervelende-teenkrampen-vandaan-komen.dhtml

Ook gaat het vaak gepaard als we krampen krijgen in de kuiten. De kramp zal dan ook naar je voet en tenen doorstralen. Magnesium kan hier ook een optie zijn. Wat ook het probleem kan zijn is te lang de ene voet op de andere laten rusten. Het heeft ook soms met je doorbloeding te maken. Maar als het te erg wordt moet je altijd een arts raadplegen. 
Je voet en tenen masseren kan ook baad hebben.

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SCHOENEN UIT IN HUIS

Net als de Zweden: daarom moeten je schoenen uit in huis

© unsplash.

In Zweden is het vanzelfsprekend dat je in huis je schoenen uittrekt, maar wij doen daar vaak niet aan mee. Wij sommen 5 redenen op waarom je beter ook je schoenen uitdoet binnenshuis.

1. Ze kunnen je vloer verpesten
Harde schoenen of hakken zijn een stuk agressiever dan sokken of slippers. De zolen maken krassen op je vloer en kleine steentjes en andere harde dingen zorgen er dan weer voor dat je tapijten geruïneerd raken, zeker tapijten die niet van natuurlijke stoffen gemaakt zijn, zijn hier gevoelig voor.

2. Ze bevatten giftige stoffen die de lucht in huis vervuilen
Onderzoek heeft aangetoond dat giftige stoffen waarmee grasvelden of bijvoorbeeld asfalt behandeld worden, aan je schoenen blijven plakken. Wie zijn schoenen in huis draagt, neemt die stoffen dus gewoon mee naar binnen. Pantoffels in plaats van schoenen dragen is een makkelijke manier om je gezondheid te beschermen.

3. Ze zijn gewoon heel vuil
Natuurlijk is niet alles buiten giftig, maar bijna alles is wél vuil. Wil je echt het vuil uit bijvoorbeeld openbare toiletten en cafés overal verspreiden in je huis? Natuurlijk is het te begrijpen dat je niet al je gasten wilt verplichten hun schoenen uit te trekken. Maar leg dan tenminste een deurmat, en stofzuig die ook wekelijks.

4. Ze zijn een broedplek voor bacteriën
Uit een onderzoek van de universiteit van Arizona blijkt dat schoenen een broedplaats voor bacteriën zijn. Onder meer het E. coli bacterie werd veelvuldig aangetroffen op schoenzolen. Voor wie niet thuis is in de wereld van bacteriën; E.Coli kan onder andere een blaasontsteking en zelfs buikvliesontsteking veroorzaken…

5. Het is slecht voor je voeten
Zonder schoenen door het huis lopen is gezond voor je voeten. Niet alleen voor die van jou, maar ook voor die van je kinderen. Kinderen die van jongs af aan op regelmatige basis blootsvoets (of met sokken aan) gaan, krijgen sterkere, meer flexibele voeten en zullen minder snel kans maken op het krijgen van platvoeten.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/311/Hygiene/article/detail/2695581/2016/12/16/Net-als-de-Zweden-daarom-moeten-je-schoenen-uit-in-huis.dhtml

Je schoenen uit doen doe je niet alleen voor deze redes, maar ook voor respect naar de mensen toe. Al is het soms heel moeilijk om tegen een huisarts te zeggen kom binnen maar doe je schoenen uit. Nu niet alleen in Zweden is dit zo ook en bepaalde Oosterse landen kom je niet binnen met gedragen schoenen van buiten. En zijn er mensen die echt niet op blote voeten lopen, kan je altijd pantoffels aanschaffen in alle maten 🙂

Afbeeldingsresultaat voor blote voeten thuis

Afbeeldingsresultaat voor blote voeten thuis

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SOKKEN AAN IN BED

Sokken aan in bed? Helemaal zo slecht nog niet…

Oh baby it’s cold outside! En daarom blijven wij tijdens deze vrieskou maar al te graag zoveel mogelijk in ons knusse stulpje plakken. Met donzen dekentjes, dikke trui en fluffy sokken in bed. In bed?! Sokken naar bed is toch hartstikke ongezond? Think again! 

Onderzoek van de Universiteit van Groningen toont namelijk aan dat sokken dragen in bed jouw slaappatroon juist een enorme boost geeft. Vergeet doktersvoorschriften, alcoholische versnaperingen en lang baden voor jouw dagelijkse schoonheidsslaapje. Als jij je voeten met een laag wol bedekt warmen je bloedvaten zodanig op dat je hersenen ervan uit gaan dat jij klaar bent om te gaan slapen. Mocht jij geen moeite hebben om elke nacht na één zucht in dromenland te belanden, hebben we nog een gouden reden om fluffy socks aan te schaffen tijdens de vorstige nachten….

Deze voetkacheltjes zorgen namelijk voor een (nóg) beter seksleven! De Universiteit van Groningen stelde een aantal koppels op de proef via een meting door een hersenscan. Het resultaat? Maar liefst 80% van de koppels die sokken dragen in bed komen gemakkelijk tot een climax. Terwijl dit percentage bij de stellen die hun sokken liever in hun ladekast laten liggen slechts 50% is. Kortom; knusse kousen zorgen voor hetere hoogtepunten. Wij trekken alvast een sprintje naar de dichtstbijzijnde sokkenboer.

 

BRON: http://www.ze.nl/artikel/228337-sokken-aan-in-bed-helemaal-zo-slecht-nog-niet

Onze voeten zijn de thermometer van ons lichaam. Als deze het koud hebben zal heel ons lichaam het koud hebben of krijgen. Ook in bed kan dat voor heel wat mensen een probleem zijn koude voeten. In bed kruipen met sokjes aan is zeker een must. Het lichaam gaat zich sneller opwarmen en je zal sneller in slaap vallen. Ook doen de mensen zo onbewust uit in de nacht.
Je moet juist zelf kijken dat ze natuurlijk ook niet gaan spannen op je benen. Natuurlijk door je rust te vinden zal je er niet veel van merken.

Afbeeldingsresultaat voor sokken aan in bed

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor voeten uit bed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HOE KRIJG JE ZWEETVOETEN?

Hoe krijg je zweetvoeten? Tips om ze te voorkomen!

Het mooie zomerweer is jammer genoeg alweer voorbij. Spoedig stoppen we onze voeten weer weg in dikke sokken en dichte schoenen. Daarom tijd voor een onderwerp waar een luchtje aanhangt; zweetvoeten! Het is een kwaal waar veel mensen last van hebben; en niet alleen de mensen die zelf zweetvoeten hebben, maar ook hun omgeving. Reden te meer om eens te kijken hoe zweetvoeten ontstaan en vooral ook hoe je ze kunt voorkomen!

Wat zijn zweetvoeten?

Bij zweetvoeten denkt iedereen meteen aan stinkende voeten. Maar klopt dat wel? Eigenlijk niet. De vervelende geur waar iedereen op doelt, ontstaat niet door het zweet dat de voeten afgeven. Daar is meer voor nodig, namelijk ook de warmte in niet-ventilerend schoeisel en sokken en huidschilfers. Die combinatie is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. De penetrante geur ontstaat door de vieze geurstoffen die de bacteriën produceren. Onder zweetvoeten kunnen we ook ‘hyperhidrosis pedis’ verstaan, oftewel voeten die overdadig zweten.

Hyperhidrosis pedis

‘Hyperhidrosis pedis’ en ‘hyperhidrosis plantaris’ zijn de medische namen voor voeten die meer dan normaal zweten. Er zijn verschillende plekken op het lichaam waar overmatig zweten kan voorkomen, denk aan de oksels (hyperhidrosis axillaris) en de handpalmen (hyperhidrosis palmaris). In het geval van hyperhidrosis pedis zijn de voeten voortdurend vochtig van het zweet. Het vocht zorgt ervoor dat de huid verweekt raakt en een rimpelig uiterlijk krijgt. Uiteraard kan het gevolg van deze kwaal zijn dat de voeten ook beginnen te stinken, vanwege de reden die we hierboven hebben uitgelegd. Het kan vervolgens ook tot huidproblemen leiden; de huid kan kapotgaan en als bijkomend gevolg kan je last krijgen van voetschimmel en schimmelnagels.

Waarom zijn voeten gevoelig voor zweten?

Dat is geen foutje van de natuur; zweet heeft immers een speciale functie. Op andere delen van het lichaam heeft zweten tot doel om overtollige warmte uit het lichaam weg te voeren. De voeten zweten om een andere reden, namelijk voor een betere grip op de ondergrond. Dat we daar tegenwoordig schoenen voor hebben, daar trekt de natuur zich niets van aan. Onze voetzolen tellen gemiddeld zo’n 500 zweetklieren per cm². Op andere plekken op het lichaam wisselt het aantal zweetklieren van 120 tot 620 zweetklieren per cm². Een interessant weetje: in tegenstelling tot de rest van ons lichaam zweten voeten (en handen) niet tijdens het slapen.

Overige oorzaken van zweetvoeten

Hyperhidrosis pedis is het gevolg van een overactief vegetatief zenuwstelsel (dat onwillekeurige lichaamsfuncties regelt, zoals de werking van het hart, klieren en ademhaling) en grotere zweetklieren dan normaal. Daarnaast kunnen zweetvoeten ook veroorzaakt worden door gezondheidsproblemen als:

  • Stofwisselingsstoornissen,
  • Diabetes,
  • Tuberculose,
  • Schildklierproblemen,
  • Menopauze,
  • Overgewicht.

Hoe kan je zweetvoeten voorkomen?

Of beter gezegd; hoe voorkom je de penetrante geur die zweetvoeten kunnen veroorzaken? Dat doe je door het aantal bacteriën op de huid te verminderen. Daarvoor kan je de volgende maatregelen nemen:

  • Regelmatig de voeten wassen
    Een van de beste oplossingen is om je voeten elke dag meerdere keren te wassen met water en zeep. Regelmatig een voetbadje nemen met zeezout of een bacteriedodend product is ook aan te raden. Droog je voeten daarna altijd goed af. Vergeet niet de plekjes tussen de tenen.
  • Draag katoenen, wollen of bamboe (!) sokken
    Natuurlijke stoffen zoals katoen en wol absorberen het beste het vocht, dit in tegenstelling tot synthetische stoffen. Trek elke dag schone sokken aan en was je sokken op een temperatuur boven de 75ºC om de bacteriën te doden. Bamboe sokken helpen ook tegen zweetvoeten: Pascal Vyncke deed de test! Je leest er hier alles over.
  • Draag goed ventilerend schoeisel
    Denk hierbij aan leren schoenen, slippers en sandalen. Vermijd schoenen die gemaakt zijn van kunststof materialen als nylon en rubber.
  • Draag niet elke dag dezelfde schoenen
    Laat gedragen schoenen telkens drie dagen aan de lucht drogen.
  • Antizweet- en bacteriedodende producten
    Gebruik producten als voetsprays en -poeders die overtollig vocht tegengaan en de bacteriën doden. Er bestaat ook voetdeodorant die nare geurtjes kan verdoezelen.

Voor meer professioneel advies kan je terecht bij een gespecialiseerd voetverzorger.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/156/hoe-krijg-je-zweetvoeten-tips-om-ze-te-voorkomen#auteur

Het is nooit leuk dat je eigenlijk een angst hebt om ergens je schoenen moet uitdoen. Het geurtje dat vrij kan komen en dat op zo een moment gedeeld moet worden. Toch kan je er heel wat zelf aan doen. Dat begint al met de juiste sokken aan te trekken en deze ook geregeld te veranderen op een dag. Ook je schoenen na het dragen buiten zetten of nog beter in de diepvries steken. Je kan nog zoveel sprays gebruiken die meestal nog heel duur zijn, en eigenlijk de beste oplossing is talk in je schoenen gooien of kaneelstokjes of wat ook goed helpt is wat ze in dozen stoppen om het vochtvrij te houden. Ook in bepaalde schoeisel zal je sneller zweetvoeten hebben dan in andere. Neem maar sportschoenen bijvoorbeeld. Sommige mensen hebben hier natuurlijk meer last van dan andere. En dan is het aan hen als ze ergens hun schoenen uit doen om gelijk te vragen om hun voeten even te wassen.

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VOETPROBLEMEN STIJGT BIJ 50-PLUSSERS

Aantal voetproblemen stijgt bij 50-plussers

Onze voeten moeten ons leven lang erg hard werken. Ze dragen ons dag in dag uit en worden vaak in verkeerd schoeisel weggestopt. Wist je dat een mens in zijn of haar leven gemiddeld 185.000 kilometer loopt? Niet zo vreemd dat onze voeten beginnen te klagen als we de vijftig zijn gepasseerd. Daarbij leven we gemiddeld langer en zijn we langer actief, waardoor voetklachten op latere leeftijd toenemen. Wat zijn de belangrijkste oorzaken en wat kan je eraan doen?

Veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen

Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen op oudere leeftijd:

  • Vetkussentjes worden dunner
    Als je ouder wordt, is het mogelijk dat de vetkussens onder de hiel en de bal van de voet dunner worden. Dat kan pijnlijk aanvoelen, omdat de voet hierdoor veel gevoeliger is.
  • Kraakbeen slijt
    Met de tijd slijt het kraakbeen in ons lichaam, ook tussen de voetgewrichten. Dat leidt tot stijvere gewrichten, pijn bij het lopen en soms tot vergroeiingen.
  • Slechtere bloedcirculatie
    Als je minder gaat bewegen of je cholesterolgehalte te hoog is, dan is het mogelijk dat je bloedcirculatie verslechtert. Door de verminderde bloedtoevoer wordt onder andere de huid van de voeten droger, waardoor er sneller kloven en wondjes ontstaan, die vervolgens ook minder snel genezen.
  • Minder sterke spieren en pezen
    Met het vorderen van de leeftijd worden spieren en pezen slapper. Het kost daardoor meer moeite om een goede balans te vinden, waardoor je sneller moe wordt. Ook kan het leiden tot een doorgezakte voet, waardoor schoenen die eerst prima zaten, nu te krap zijn. Dat kan leiden tot overtollig eelt, likdoorns, een knobbel aan de zijkant van de grote teen (hallux valgus) en ingegroeide teennagels.
  • Langdurig verkeerde voetstand
    Wanneer je een verkeerde voetstand hebt, bijvoorbeeld omdat je je voeten te veel naar binnen of naar buiten kantelt, kan het jarenlang goed gaan. Maar op latere leeftijd kan dat toch zijn tol eisen en zorgen voor pijn of ontstekingen. Een verkeerde voetstand kan ook op andere plekken pijn veroorzaken, zoals in de enkels, knieën, heupen, rug en nek.

Trek bij voetklachten tijdig aan de bel

Blijf niet te lang doorlopen met voetproblemen, maar trek tijdig aan de bel. Bijvoorbeeld aan de bel van een pedicure, huisarts of podotherapeut. Voetproblemen kunnen van kwaad tot erger gaan en zijn daardoor steeds lastiger op te lossen. Gezonde voeten zijn zeker op oudere leeftijd belangrijk om goed uit de voeten te kunnen met je dagelijkse bezigheden. Een regelmatig bezoek aan een pedicure is voor iedereen een aanrader, maar zeker voor 50-plussers. Een pedicure kan eelt weghalen, dat anders te veel druk geeft of dat op den duur zelfs kan gaan ontsteken. Ook likdoorns die niet behandeld worden, kunnen gaan ontsteken. Wanneer je eenmaal standafwijkingen hebt, kan dat ook in de rest van je lichaam problemen veroorzaken. Wees er dus op tijd bij. Een pedicure kan je bovendien ook advies geven over goed schoeisel of je doorverwijzen naar een arts of podotherapeut.

Waarop letten bij het passen van schoenen?

  • Soepele zool
    De zool moet soepel zijn, maar je mag hem niet dubbel kunnen vouwen. De zool moet tegelijkertijd voldoende stevigheid bieden.
  • Voldoende ruimte voor de tenen
    Voor de tenen moet je minimaal een centimeter ruimte overhouden. Ook langs de kleine teen moet wat ruimte zijn.
  • Goed aansluiten op de wreef
    Hiermee voorkom je dat je voeten gaan schuiven in de schoenen, waardoor je spieren harder moeten werken om niet uit je schoenen te schieten.

Je kunt het beste aan het einde van de middag gaan shoppen naar nieuwe schoenen. Je voeten zijn dan meer opgezwollen dan ’s ochtends. Zo voorkom je dat je te krappe schoenen koopt. We willen je er ook voor waarschuwen dat veel schoenverkopers zeggen dat je de schoen moet inlopen en dat hij daarna nog wat uitrekt. Meestal is het andersom: je voet past zich aan aan de schoen!

Waarop letten bij het vinden van een pedicure?

Heb je last van voetproblemen, nagelproblemen of huidproblemen aan de voeten? Stap dan niet op de eerste de beste pedicure af. Kies voor een gespecialiseerd voetverzorger die aangesloten is bij de Belgische Beauty Federatie of de Nederlandse beroepsorganisatie ProVoet. Dan weet je zeker dat je met een goed opgeleide voetverzorger te maken hebt. Er zijn ook gespecialiseerde voetverzorgers die speciale bijscholingen hebben gevolgd, zoals een bijscholing pedicure voor de reumatische voet of orthese (voor voet- en teenstandafwijkingen). Het is belangrijk dat je voeten in goede handen zijn!

Auteur: Wellness Academie

Voeten moet men altijd verzorgen, ze brengen je overal. Als je nagels niet verzorgd krijg je problemen, maar ook als je ouder wordt word de huid ook zachter. Daarom is het ook belangrijk om geregeld op blote voeten rond te lopen. Hoe ouder men wordt hoe voorzichtiger men moet zijn met je tenen te stoten, omdat het beendergestel porosis wordt. Daarom is het van belang om je voeten de nodige aandacht te geven. Zeker als men suikerziekte heeft, of ouderdomssuiker heeft. Dan moet men dubbel voorzichtig zijn.
Zoek ook altijd naar goede schoeisel die heel comfortabel zitten en een goede steun geven aan je voeten.
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor ouderen voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: