Tag Archive: voeten


KNELLENDE SCHOENEN?

Knellende schoenen? Zo passen ze wel!

 

Wij vrouwen hebben er allemaal minstens één in de kast staan: een paar schoenen dat oh zo mooi is, maar oh zo pijnlijk aan de voeten. Met deze twee huis-tuin-en-keukenmiddeltjes los ik dat probleem doorgaans op. Zo kan ook jij eind deze maand jouw feestschoenen aantrekken zónder het gevoel te hebben dat je tenen of hielen langzaam vermoord worden.

Je kent het vast: schoenen die op een bepaald plekje net iets te veel te knellen. Ik heb er dit simpele trucje voor: ik kleef op die plaats een stoelviltje – kies natuurlijk wel voor een dunne soort. Byebye blaren!

Heb je je pumps een tikje te klein gekocht omdat ze gewoon té mooi waren – geloof me, je bent niet alleen – dan kan dit vaak helpen: met extra dikke sokken in je schoenen stappen en vervolgens even met de haardroger op de meest knellende plekken blazen. Hou je pumps aan tot ze weer afgekoeld zijn, en voilà: ze passen (meestal toch) perfect zonder sok. Pas dit trucje wel niet toe op heel delicate materialen en bijvoorbeeld lakleer, want die kunnen weinig stretching verdragen. En je wil die pareltjes natuurlijk niet ruïneren.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-fashion/knellende-schoenen-zo-passen-ze-wel

Koop het liefst je schoenen in de namiddag. Door te stappen zijn je voeten iets of wat gezwollen en dan is meestal de maatje een maatje groter. Wie toch schoenen koopt die iets te klein zijn doet zijn eigen voeten problemen aan. Dan mag je nog al deze hulpmiddeltjes proberen toch zal het op een moment problemen geven.
Net zoals men te lang op hoge hakken loopt komt dit ook niet ten guste voor je voeten.

Afbeeldingsresultaat voor knellende schoenen

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Wat veroorzaakt die plotse kuit- en voetkrampen?

Getty Images/Image Source
Tintelingen, jeuk en plotselinge krampscheuten in kuit of voet waardoor het moeilijk is om stil te blijven liggen. Meestal net voor het slapengaan. Komen deze symptomen je bekend voor? Dan heb je wellicht last van het Restless Legs Syndrome of in het Nederlands het ‘rusteloze benen’-syndroom (RBS). Waar komt dat vandaan en wat doe je ertegen?

Naar schatting zou het ‘rusteloze benen’-syndroom bij ongeveer 10% van de mensen voorkomen. Vrouwen hebben er veel vaker last van dan mannen en het komt ook meer voor bij mensen op leeftijd. Bij RBS krijg je een onaangenaam gevoel in je benen. Tintelingen, jeuk of krampen kunnen je flink doen afzien. De kramp schiet meestal door tot diep in de kuiten, in de voeten of bovenbenen en begint meestal van zodra ja gaat zitten in de zetel ’s avonds of wanneer je net in bed ligt. Dat gaat gepaard met de bijna onbedwingbare behoefte om je benen te bewegen, vandaar ook de naam.

Wat is de oorzaak?

Er is niet maar één oorzaak van RBS. Zo kan de klacht bijvoorbeeld optreden door een tekort aan ijzer, magnesium of calcium, wat je relatief makkelijk kan oplossen met voeding of supplementen. Maar het kan bijvoorbeeld ook aan verkeerd schoeisel liggen, overmatig alcoholgebruik, reuma, suikerziekte of aan medicijnen zoals antidepressiva of antipsychotica. Nog andere mogelijk oorzaken zijn te weinig water drinken overdag en weinig bewegen.

Wat doe je eraan?

Zoals hiervoor al gezegd, kan RBS opgelost worden door je voeding aan te passen of supplementen te nemen, moest daar de oorzaak liggen. Ook meer water drinken en meer bewegen kan soelaas bieden, net als je medicatie aanpassen. Om erachter te komen wat voor jou persoonlijk de oorzaak is van die rusteloze benen, ga je best langs de dokter. In extreme gevallen kan die bijvoorbeeld het medicijn Pramipexol voorschrijven wat normaal gezien gebruikt wordt bij mensen met de ziekte van Parkinson maar in lage dosis ook kan helpen tegen RBS.

Op korte termijn helpt de voeten warm houden in bed en even een stukje wandelen. Ook je voet stretchen tegen een muur of met een riem rond je voet je kuitspieren rekken, kan deugd doen. Net als een warm bad nemen of een warm kompres of kersenpitkussen tegen je kuiten/voeten houden.

Zeldzame variant

Hoewel RBS vooral ’s avonds en ’s nachts voorkomt, bestaat er ook een zeldzamere variant, in medisch jargon: periodic limb movement disorder (PLMD). Hierbij treden de klachten enkel ’s nachts op, waarbij de ‘patiënt’ er niets van merkt. Dan maak je regelmatig een soort van stuiptrekking met je benen. Opvallend is dat als je wakker wordt, je geen idee hebt dat het je eigen benen waren die je gewekt hebben. Op dat moment liggen die er immers vredig bij. Wie een partner heeft, zal dit waarschijnlijk snel door hem of haar weten. Maar als je alleen slaapt kan het lang duren voor de diagnose gesteld wordt. Problematisch omdat je er op den duur chronisch vermoeid van kunt worden.

Slaap je al tijden slecht maar heb je geen idee waar dat aan ligt? Ga dan langs een slaapkliniek, want daar zullen ze snel kunnen zien wat er aan de hand is door je te monitoren in je slaap.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/wat-veroorzaakt-die-plotse-kuit-en-voetkrampen~a21943df/

Wie kent het niet he. Lig je lekker en goed te slapen en dan wordt je wakker van pijn in de benen die al je spieren verkrampen. Krampen in je benen in je voet en tenen het komt vaak voor. De makkelijkste oplossing om er snel vanaf te komen is. Met je voeten op een koude vloer te gaan staan. Vaak helpt dit heel snel. Mocht je echt lange tijd deze problemen kennen dan kan het een andere oorzaak zijn. Dan kan het ook gewenst zijn om bloed te laten prikken en te kijken dat je geen te korte hebt van iets.
Vaak is het magnesium te kort. Via de arts kan je ook nagaan hoef het niet te wijden is aan iets anders natuurlijk als het te lang blijft duren. Dan moet het ook opgevolgd worden.

Afbeeldingsresultaat voor krampen in benen

Afbeeldingsresultaat voor krampen in benen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Opgelet: brandwondgevaar door warme ondergronden

Afbeeldingsresultaat voor voetzool

Door de hitte van de laatste dagen is er meer gevaar voor brandwonden. Dat zegt het brandwondencentrum. De brandwonden kunnen ontstaan doordat mensen op warme ondergronden, zoals terrastegels, lopen. Vooral kinderen zijn daar gevoelig voor.

De warmte van de afgelopen dagen zorgt ervoor dat ondergronden worden opgewarmd. En die temperaturen kunnen hoog oplopen. Vooral metalen ondergronden, zoals deksels van waterputten, of terrastegels kunnen erg warm worden.

De brandwonden kunnen ontstaan doordat mensen op warme ondergronden, zoals terrastegels, lopen. Vooral kinderen zijn daar gevoelig voor.
iStock De brandwonden kunnen ontstaan doordat mensen op warme ondergronden, zoals terrastegels, lopen. Vooral kinderen zijn daar gevoelig voor.

Gevoeligere huid

Dat vormt niet alleen een gevaar voor volwassenen, want ook kinderen zijn zeer gevoelig voor de warmte. “Als kinderen die nog niet zo goed kunnen lopen op hete ondergronden wandelen is de contacttijd met die ondergrond te lang. Hun voetzolen zijn ook gevoeliger dan die van volwassenen, omdat ze minder eelt hebben. En doordat hun huid gevoeliger is, zijn brandwonden bij kinderen vaak ernstiger dan bij volwassenen”, zegt het brandwondencentrum.

Je kan dus best even zelf een test doen voor je op een warme ondergrond loopt. Dit kan je heel makkelijk door even aan het oppervlak te voelen met je hand. Wie graag een extra test doet kan natuurlijk ook altijd proberen om een eitje te bakken op een metalen ondergrond.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/opgelet-brandwondgevaar-door-warme-ondergronden~aef993e7/

Als men niet gewoon is om op blote voeten rond te lopen dan moet je deze dagen toch voorzichtig zijn. Omdat de voetzool zacht van huid is en zeker bij kinderen kan men toch beter slippers aandoen. Ook op het strand want zand kan heel warm zijn. Maar ook de straatstenen kan men zich goed aan verbranden.
Dus kijk uit als je op blote voeten loopt met deze temperaturen.

Gaat men wandelen met schoenen aan, wees dan ook voorzichtig met deze temperatuur. Want blaren zijn een vorm van brandwonden, en als men lange wandelingen doet is het verstandig om toch om het half uur je sokken te veranderen en je schoenen even uit te doen. Je voeten zweten nu harder dan normaal.

Afbeeldingsresultaat voor voetzool

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ontdek blootvoets de natuur

Zwier die knellende schoenen in de kast en leef je uit op blote voeten. Voel het gras tussen je tenen, de modder op je enkels of het water over je voeten. Loop samen met familie of vrienden over een van de zeven blotevoetenpaden in Vlaanderen en laat je verrassen door het onbekende.

Zoek blootvoets de natuur op bij een van de zeven blotevoetenpaden in Vlaanderen. Een plek waar je geen rare blikken krijgt omdat je jouw schoenen hebt thuis gelaten.

1. Lietenberg in Zutendaal (Limburg)

Het 3 km lange parcours in Lietenberg zorgt voor heel wat afwisseling en avontuur doordat het werd uitgestippeld op de voormalige kiezel- en zandgroeve. Wandel, ploeter en klauter door waterpartijen, over zandheuvels en van steile hellingen. De houten uitkijktoren van 18 meter hoog, de doolhof en de hangbrug maken de wandeling extra boeiend.

Prijs: 5 euro pp, 4 euro voor kinderen <1,20m

Openingstijden: 10u-19u

Adres: Stalkerweg, 3690 Zutendaal

2. Oekene (West-Vlaanderen)

Niet alleen je voeten, maar ook de omgeving is een feest voor je zintuigen. Het blotevoetenpad van 0,1 km in Oekene is er eentje dat in de fruitboomgaard werd aangelegd. In de lente wandel je tussen de bloesems, in de zomer tussen het fruit. Pluk tijdens je wandeling gerust een appel of peer om ook je smaakpapillen te stimuleren. Wandel na het blotevoetenpad gerust verder in de omliggende natuur.

Prijs: gratis

Openingstijden: altijd toegankelijk

Adres: Burgemeesterstraat 22, 8800 Oekene (Roeselare)

3. Gentbrugse Meersen (Oost-Vlaanderen)

Dit blotevoetenpad is 1 km lang en volledig gevormd door de natuur. Net omdat het pad niet kunstmatig is aangelegd evolueert het mee met het weer en de seizoenen. Het avontuurlijke pad ligt middenin een natuurpark waar je ook kan sporten, spelen, picknicken en zoveel meer.

Prijs: gratis

Openingstijden: altijd toegankelijk

Adres: Braemkasteelstraat 39, 9050 Gentbrugge

4. Bourgoyen-Ossemeersen (Oost-Vlaanderen)

Het Bourgoyen-Ossemeersen is het tweede blotevoetenpad van Gent. Leuk extraatje hier: je kan er met een vlonder naar het midden van de vijver om beestjes uit het water te scheppen.

Prijs: gratis

Openingstijden: altijd toegankelijk

Adres: Driepikkelstraat 32, 9000 Gent

5. Bigfoot in Oudenaarde (Oost-Vlaanderen)

Het Bigfoot-parcours in Oudenaarde is 1,5 km lang en onderscheidt zich door het moerasparcours. Reservekledij voorzien is dus zeker geen overbodige luxe voor onhandige stappers. Deze kan wel eens van pas komen als je er per ongeluk in valt. Ook blinden en slechtzienden kunnen dit pad zonder probleem uittesten.

Prijs: 6 euro

Openingstijden: van 31 maart tot en met 4 november. Iedere woensdag van 13u30 tot 18:00.

Alle weekends, feest- en vakantiedagen van 10u tot 18u.

Adres: Donkstraat 50, 9700 Oudenaarde

6. Kaaihoeve in Zwalm (Oost-Vlaanderen)

Het kortste blotevoetenpad vind je achter de provinciale natuureducatieve Kaaihoeve. Kort, maar krachtig, want de ene ervaring volgt de andere snel op. Het pad is cirkelvormig waardoor je met gemak meerdere rondjes kunt lopen.

Prijs: gratis

Openingstijden: altijd toegankelijk

Adres: Oude Scheldestraat 16 – 9630 Meilegem

7. Barrevoetspad (Boom)

Wandel 1,3 km op het blotevoetenpad in Boom. Naast je tastzin wordt ook jouw geurzin gestimuleerd, want een 300-tal kruiden en geurplanten werden langs het pad geplant. Eindpunt is een vlonderterras waar je meteen je voeten kan wassen.

Prijs: gratis

Openingstijden: van 1 april t.e.m. 31 oktober. Opgelet het blotevoetenpad is niet geopend wanneer er op het domein van De Schorre evenementen plaatsvinden. Openingsuren zijn dezelfde als die van het recreatieverhuur. Voor meer info zie website www.deschorre.be.

Adres: Provinciaal Recreatiedomein De Schorre. Schommelei 1, 2850 Boom

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/ontdek-blootvoets-de-natuur

Wandelen op blote voeten is een hele ontdekking dat men doet. Men moet leren hoe men de voeten op de grond zet en stapje voor stapje naar voren gaat. Maar men voelt op dat moment ook heel veel. Men wordt een met de natuur. Nu zijn er allerlei instantie die speciaal een blote voeten wandeling hebben uitgestippeld maar je kan dit perfect zelf doen. Juist zal je op een uitgestippelde wandeling dat tegenkomen dat je anders niet voelt met je voeten op een wandeling. Slijk water zand maar ook zachte ondergronden. Kinderen zijn er verzot op, volwassenen moet het durven hun schoenen uit te trekken en zo een wandeling te doen. Volwassenen hoor je ook meer klagen dan kinderen. De kinderen genieten ervan en vaak volwassenen ook maar op een ander manier. Als je wandelt of door het leven gaat of zelfs als het kan op blote voeten dan ga je merken dat je heel wat meer energie in je lichaam voelt stromen. Als je daarvoor open kan stellen.
Schoenen die we dagen zijn net als onze kleding om ons te beschermen niet om iets weg te stoppen. En dat merk je ook aan de seizoenen en het weer. Dat moet ik niet gaan beschrijven denk ik. Toch zijn we naakt en zonder schoenen op de wereld gezet. Baby’s en kleine kinderen lopen het liefst op blote voeten, alleen omdat ze dan heel veel voelen. Deze spelen ook graag met hun voetjes. Tegenover volwassenen zijn erbij die ze liever wegsteken en zelfs niet willen aanraken als het niet nodig is. Laten deze ook niet zien als het niet nodig is. Wel juist aan deze mensen zou ik zeggen probeer het eens uit en voel wat de aarde met je voeten doet.
Voeten zijn een van de mooiste lichaamsdelen en ze brengen je overal. Verzorg ze dan ook zo goed mogelijk en heb er geen afkeer van.
Even terug naar zo een wandeling die meestal van 1km tot 3km lang is en waar je eigenlijk geen uur kan opzetten. Sommigen doen er heel lang over omdat ze ervan genieten omdat ze een ervaring rijker zijn, anderen doen er sneller over.
Mensen als je de kans heb laat je voeten bloot en geniet ervan. Met wassen zijn ze steeds terug proper hoor.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor blotevoetenpad

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HAPPY FEET

Happy feet! Tips voor slanke enkels, frisse voeten en lichte benen

frisse voeten
Unsplash frisse voeten
Zomers sandalenweer is niet voor iedereen goed nieuws. Want oh jee, dan kan je je knobbeltenen, witte kuiten of zware enkels niet meer verstoppen. Met ons actieplan loop je een hele zomer op wolkjes!

Help, ik heb Hobbit-voeten

Oplossing: pedicure bij je thuis

Eelt vormt zich als natuurlijke bescherming op de drukpunten op je voeten. Je hebt er dus wel een beetje van nodig, maar teveel is niet mooi. Door vaak van schoenen te wisselen verdeel je de eelt alvast beter. Overtollig eelt neem je onder handen met een ouderwetse voetrasp of met één van de leuke pedicuretoestellen voor thuis (ze werken écht!). Opgelet! Behandel eelt altijd droog en verwijder niet te veel. Geef daarna je voeten een flinke laag hydraterende voetcrème. Voor het beste effect doe je dit ’s avonds en laat je de crème een hele nacht inwerken.

Wist je dat? Door je schoenen beter te sluiten en je veters goed te strikken gaan je voeten minder schuiven in je schoenen en krijg je minder eelt.

Help, ik heb zweetvoeten

Oplossing: fris schoeisel en zeep

Voeten houden van natuurlijke materialen: katoen en echt leer. Kies ook zoveel mogelijk voor open schoenen, hoe meer ventilatie hoe beter. Je kan natuurlijk een speciale deodorant voor je voeten kopen, maar wat nog het beste werkt is gewone zeep. Geen douchegel, maar een klassieke blok zeep. Was er elke ochtend en avond je voeten mee.

Help, ik heb witte melkflessen

Oplossing: neptintje

Eerst even dit, er is absoluut niets mis met witte benen. Een lichte huid is mooi en hoef je niet te verstoppen. Wil je toch graag een tintje? Ga dan niet onverantwoord zonnen of zonnebanken, maar kies voor een zelfbruiner. De meeste klassieke zelfbruiners zijn voor jou wat te heftig, maar de versies die gemengd worden met een bodycrème of  BB-creams voor benen geven wel een natuurlijk resultaat!

Een zelfbruiner kleurt enkel het bovenste huidlaagje, dus na drie, vier dagen is je kleurtje weer weg en moet je opnieuw smeren.

Help, ik heb spinnetjes en spataders

Oplossing: benen omhoog!

Laat je spataders controleren door je arts, als het een medisch probleem is moet je ze laten behandelen. Dat kan met een laserbehandeling of een kleine operatie. Maar je houdt die behandeling beter voor de winter omdat je dan beter kan herstellen. Zijn je adertjes een puur esthetisch probleem dan kan het geen kwaad om het zo te laten en ze gewoon wat te camoufleren. Maar het is natuurlijk nog beter om ze te voorkomen:

1. Warmte doet aders uitzetten wat voor extra druk op de klepjes in je aders zorgt. Als je ligt is die druk minder. Dus je ligt beter op het strand, dan dat je op een terrasje zit.

2. Veel bewegen is de boodschap: wandelen, fietsen en vooral zwemmen!

3. Koud water: zwem in de frisse zee, wandel met je voeten in het water of spoel je benen elke dag met een frisse douche. De temperatuurschok is goed voor de bloeddoorstroming.

Flavonoïden houden je aders elastisch, je vindt ze in groenten en fruit met een paarse kleur.

Help, ik heb cankles!

Oplossing: oefenen voor lichte benen

Zware benen – ophoping van lymfevocht in de onderbenen en rond de enkels – zijn voor een deel helaas genetisch bepaald, maar je kan er ook zelf iets aan doen. Deze vijf stappen helpen je naar een lichtvoetige zomer:

1. Loop zoveel mogelijk op blote voeten. De koude van de vloer doet je bloedvaten samentrekken en maakt ze elastischer.

2. Oefen je kuitspieren tijdens de dag door af en toe op je tenen te gaan staan en je daarna weer rustig te laten zakken.

3. Als je lang moet zitten, bijvoorbeeld op bureau of op een vliegtuig, maak dan regelmatig cirkelbewegingen met je tenen om de bloedcirculatie op gang te brengen.

4. Geniet van een beetje wellness: neem een verfrissend voetbad, masseer je benen van onder naar boven, neem een wisseldouche waarbij je warm water met ijskoud afwisselt.

5. Slaap met je benen een beetje hoger. Dit kan je ook ter preventie doen als je nog geen zware benen hebt.

Een scrub is de beste beautybehandeling die je je benen in de zomer kan geven: je stimuleert de bloedsomloop, verstevigt de huid, neemt droge oude huidcellen weg én je zelfbruiner trekt egaler in.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/happy-feet-tips-voor-slanke-enkels-frisse-voeten-en-lichte-benen~ae837b82/

Nu de temperaturen het toelaten zijn er heel wat die in een rokje of kleedje lopen en mannen in korte broek. Toch hebben sommigen het dan moeilijk dat hun benen nog zo wit zijn als melk of dat ze na een hele dag staan dikke voeten hebben en dit houd hun dan tegen om open schoenen aan te trekken of hun benen te laten zien. Verzorgde voeten is mooi en daar kan jezelf iets aan doen. Een kleurtje geven aan je benen kan alleen maar door ze de zon te laten zien.
Als men dan ’s avonds thuis komt is het ook van belang om je voeten en benen niet te vergeten en ze ook in te smeren.
En naar de vrouwen toe, als je dan toch je benen en voeten laat zien deze dagen heb dan een goed zelfvertrouwen want er wordt naar gekeken.
🙂

Afbeeldingsresultaat voor mooi voeten en benen

Afbeeldingsresultaat voor mooi voeten en benen

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EELT VERWIJDEREN DOE HET ZELF

Manieren om zelf overtollig eelt te verwijderen

Hoewel een beetje eelt je voeten beschermt, kan overtollig eelt tot verschillende klachten leiden. Het komt vaak voor onder je voeten, maar je kunt er ook op ook je handen of andere lichaamsdelen last van hebben. Meestal ontstaat eelt door niet goed passende schoenen, overgewicht of een verkeerde stand van de voeten. Gelukkig zijn er verschillende manieren om zelf overtollig eelt te verwijderen. Dokterdokter geeft tips.

Puimsteen, eeltmesje, voetenrasp en voetvijl

Je kunt een klein teveel aan eelt weghalen met een speciale scrub. Heb je wat meer eelt, dan werkt een stuk puimsteen vaak beter. Maak hiervoor eerst je voeten droog en schraap vervolgens de harde, droge huid weg. Door de dode huidcellen weg te schrapen komt nieuwe, zachte huid aan het oppervlak. Eeltknobbels, dikkere of oudere eeltlagen kun je verwijderen met een speciale schuurspons, voetvijl, eeltvijl, eeltrasp, eeltschaaf of speciaal mesje. Spoel je voeten of handen na met schoon water en smeer ze vervolgens in met vette crème. Dit voorkomt dat de buitenste huidlaag hard wordt.

Wees wel voorzichtig met deze hulpmiddelen: voorkom dat je de levende cellen in de opperhuid beschadigt. Haal dus alleen het buitenste laagje eelt weg. Er moet namelijk wat eelt overblijven als beschermlaag. Zorg daarnaast dat er niet te veel wrijving ontstaat, door niet te lang te raspen of vijlen. Dit kan de huidcellen stimuleren tot extra celdeling en dus tot extra eeltvorming.

Voetenbad

Eelt verwijderen met behulp van een puimsteen, eeltmesje, voetenrasp of voetvijl gaat makkelijker als je van te voren een voetenbad neemt. Na een minuut of vijftien weken in lauw water wordt het eelt zacht, zodat je het makkelijker weg kunt vijlen, raspen of snijden. Je kunt aan je voetenbadje ook baking soda, voet azijn of citroen toevoegen, wat het weken nog effectiever maakt.

Baking soda (zuiveringszout)

Baking soda verweekt eelt, waardoor je het makkelijker kunt verwijderen. Bovendien bestrijdt het bacteriële infecties en schimmelinfecties. Doe twee tot drie eetlepels zuiveringszout in een kom met wat warm water en week je voeten of handen hier gedurende vijftien minuten in. Hierna haal je het eelt weg, bijvoorbeeld met een puimsteen.

Azijn of citroen

Je kunt eelt ook verweken met behulp van (witte) azijn of citroen. Dankzij het hoge zuurgehalte wordt de harde huid hierdoor weer zacht. Azijn werkt daarnaast antibacterieel en schimmelwerend, waardoor de kans op een ontsteking vermindert. Gebruik dit middel bij voorkeur ’s avonds. Meng één deel (witte) azijn met drie delen water en wrijf het mengsel op de eeltplekken. Daarna trek je sokken aan of dek de plekken af met verband. Verwijder het eelt de volgende ochtend, bijvoorbeeld met een puimsteen. Spoel je handen of voeten na en breng een vette crème aan.

Eeltcrème

Er zijn ook speciale eeltcrèmes op de markt die salicyzuur bevatten. Door deze crèmes wordt het eelt zachter, waardoor het makkelijker weg te halen is.

Eeltpleisters

Eeltpleisters bevatten salicyzuur, een stofje dat de harde hoornlaag weekt en daarom geschikt is om te gebruiken tegen overtollig eelt. Heb je diabetes? Dan zijn pleisters met salicylzuur af te raden.

Schuurband

Kun je zelf niet zo gemakkelijk bij je voeten? Dan kun je met een eelt schuurband het eelt van je voetzolen schuren. Zo’n band heeft aan beide kanten een handvat, waardoor je van een afstandje het eelt eraf kunt schuren.

Eeltsokken

Eeltsokken zijn plastic sokken die je aantrekt, voorzien van een speciale gel die de overtollige harde huid losweekt. Na zestig minuten, zouden je voeten zijdezacht zijn. Enige voorzichtigheid met de eeltsokken is geboden, omdat ze in sommige gevallen huidschade kunnen veroorzaken.

Doktersvissen (knabbelvissen)

Een onorthodoxe behandeling van eelt is het inschakelen van hulp van de zogeheten doktersvissen (knabbelvissen of garra rufa). Deze visjes eten dode huidcellen en schilfers van de opperhuid. Je zit tot een half uur met je voeten in een bak. Daarna verwijdert een-pedicure de zacht gemaakte huid verder.

Specifieke soorten eelt verwijderen

Er zijn twee specifieke soorten eelt, die om een aparte verwijderwijze vragen: likdoorns en hielkloven.

Likdoorn eksteroog, of eeltpit verwijderen

Een likdoorn (ook wel eeltpit, eksteroog of clavus genoemd) is een – meestal ringvormige – eeltplek onder de voet, of op of tussen de tenen. Een eksteroog ontstaat doordat de huid chronisch blootstaat aan druk. De groeiende eeltlaag boort zich (soms puntvormig) in het vlees, wat pijn kan veroorzaken. De oorzaak van de eeltpit is slecht passende schoenen, overgewicht en afwijkingen in de stand van de botten in de voeten, of een combinatie van deze factoren. Je kunt likdoorns zelf verwijderen met behulp van een likdoornring, een likdoornpleister of door een gaasje tussen de tenen te plaatsen.

Hielkloven verwijderen

Hielkloven zijn scheurtjes in de eeltlaag van de hielen. De kloven in de hielen kunnen pijnlijk zijn en kunnen het lopen belemmeren. Je verwijdert hielkloven zelf door ze (liefst voor het slapengaan) vijftien minuten te laten weken in een warm voetbad. Hierna dep je ze droog en verwijder je voorzichtig een deel van de eeltlaag, bijvoorbeeld met een puimsteen. Eventueel kun je overdag speciale hielpleisters aanbrengen op de hielkloven. Deze pleisters verminderen de wrijving en voorkomen verdere uitdroging van de eeltlaag.

Lees meer over eelt, de behandeling en de symptomenchecker op Gezondheidsplein.

Eelt, likdoorns of hielkloven laten verwijderen

Heb je geprobeerd je eelt, likdoorns of hielkloven zelf te verwijderen, maar blijf je er last van houden? Neem dan contact op met een (medisch) pedicure of podotherapeut, zij kunnen je helpen om van je eelt en bijbehorende klachten af te komen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/manieren-om-zelf-overtollig-eelt-te-verwijderen/

Mooie en verzorgde voeten vind ik prachtig. En dat vraagt om toch dagelijks je voeten een behandeling te geven. Nu eelt verwijderen is een must maar wees ook voorzichtig want teveel verwijderen kan ook problemen geven. Zoals kloven. Vaak gaan mensen het probleem kennen in open schoenen en bij goed weer. Dan zijn je voeten vaak droger als in andere tijden en in gesloten schoenen. Eelt kan je ook zien waar je veel druk op je voeten legt of krijgt. Dagelijks een voetbadje met gewoon wat soda erin of ze masseren met olie kan al veel helpen. Vermijd zeep om je voeten te wassen gewoon water een goed schrobben daar krijg je ook je voeten proper mee. Want door zeep kan schimmels veroorzaken als je het niet goed afspoelt of je voeten niet goed afdroogt.
En als je niet zeker bent dat je het goed doet, doe jezelf maandelijks een behandeling cadeau bij een pedicure.
Je voeten zijn een prijskaartje van jezelf en ze brengen je overal heen. Spijtig genoeg zijn er nog veel die hun eigen voeten vies vinden en zelfs niet durven aanraken als het niet nodig is.

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

Afbeeldingsresultaat voor zachte mooie voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dankzij deze simpele formule vind je de perfecte hoogte voor je hak

Foto: cityfashion

Op hoge hakken lopen zonder pijnlijke voeten? De verkeerde schoen kan een echte dealbreaker zijn. Met deze tips vind je de perfecte hoogte voor je hak!

Vertrouw op de wetenschap

Een wetenschappelijke formule om je ideale hakhoogte te vinden? Ze bestaat volgens de Londense podologe Emma Supple én ze is vrij simpel. Benieuwd hoe je ze kan toepassen? Zorg ervoor dat je een stoel, een meetlint, een potlood en iemand die je kan helpen in de buurt hebt.

Doe je schoenen uit, ga met een rechte rug op de stoel zitten en houd je been recht voor je uit terwijl je je voet zo goed mogelijk ontspant. Blijft je voet in een natuurlijke, rechte hoek zitten ten opzichte van je gestrekte been? Dan heb je minder beweeglijkheid in je spieren en kies je best voor een platte schoen of een heel laag hakje, een kittenheel bijvoorbeeld. Valt je voet al bengelend naar voren in een rechte lijn? Good news, jij bent een geboren hakkendrager!

Om de exacte hakhoogte te bepalen, laat je vervolgens iemand het meetlint vanaf je hiel in een rechte lijn (evenwijdig met de vloer) vasthouden. Leg vervolgens een potlood op de bal van je voet, haaks op de tape. Het punt waar het potlood en meetlint elkaar raken? Daar lees je de afstand af: dit is jouw perfecte hakhoogte!

Kijk naar de hielen en de speling vooraan

Wil je toch eens een paar hakken uitproberen die nét iets hoger zijn? Kijk dan zeker eerst naar de versteviging in de hiel van de schoen. Hoe hoger de hak, hoe beter de kwaliteit van de hiel-cup moet zijn.

Ook de juiste maat is een echte must. Zorg er daarom altijd voor dat er een duimdikte speling zit tussen je grote teen en de punt van je schoen. In schoenen met hakken moeten je tenen nog kunnen bewegen (je maakt automatisch een “grijpbeweging”).

Tip: pas schoenen altijd in de namiddag, je voeten zwellen namelijk altijd een beetje doorheen de dag!

Stel jezelf genoeg vragen

Je droompaar gezien in de schoenwinkel? Stel jezelf altijd de vraag: ‘kan ik hier écht comfortabel op lopen?’. Als je zonder problemen kan wandelen over verschillende soorten ondergrond, dan heb je de juiste hakhoogte te pakken.

Lukt het toch niet helemaal? Probeer dan eens een ander soort hak in dezelfde hoogte: brede hakken, blokhakken, sleehakken of schoenen met een iets dikkere zool en enkelbandje lopen nu eenmaal makkelijker dan een puntige stiletto.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20180220_03367461/met-deze-trucjes-vind-je-de-perfecte-hoogte-voor-je-hak

Weten wat je voeten aandoet is belangrijk. Er zijn nu eenmaal vrouwen die er van ’s morgens tot ’s avonds op kunnen lopen. Anderen moeten het stellen met een uur of iets langer. Leer erop lopen want ook dat is nodig.
Wat je ook moet weten vind ik. Je kan door het dragen van hoge hakken heel wat lichamelijke problemen krijgen. Dat al begint met pijnlijke voeten tot zelfs heupproblemen.

Afbeeldingsresultaat voor hoge hakken

Afbeeldingsresultaat voor hoge hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KOUDE VOETEN EN WAT JE ERAAN KAN DOEN

Waarom jij altijd koude voeten hebt (en wat je eraan doet)

Niets zo vervelend als een stel ijskoude voeten en bijhorende rij wintertenen – zeker als je ze niet lieflijk kan opwarmen tegen je partner. Wij vroegen raad aan een vaatchirurg waarom jij er zo vaak last van hebt en vooral: wat je eraan kan doen.

Professor Erik Debing, vaatchirurg:

‘Bij blootstelling aan koude temperaturen probeert je lichaam om zich daartegen te beschermen. De kleine haarvaatjes knijpen dicht om zo veel mogelijk bloed naar de vitale organen te sturen in plaats van naar de uiteinden van het lichaam, waardoor je koude voeten en vingers krijgt. Maar bij sommige mensen reageert het lichaam overgevoelig op de kou, waardoor de kleine haarvaatjes helemaal dichtgedrukt worden en de bekende wintertenen ontstaan. Gelukkig wijst dat meestal op niets ernstigs en is het makkelijk te voorkomen. Zo kan je in de winter het best altijd goede handschoenen, warme sokken en dicht schoeisel dragen om die delen van je lichaam zo veel mogelijk te beschermen, maar vermijd zeker dat ze te hard spannen. Daarnaast is het vooral belangrijk om extreme temperatuurverschillen te vermijden. Loop dus niet meteen in de sneeuw als je uit een warme kamer komt of naar buiten na een saunabezoek. Dan overreageren de haarvaten, waardoor ze helemaal dichtknijpen en de symptomen nog verergeren. Ook een heet bad, dat misschien erg aanlokkelijk klinkt op dat moment, is geen goed idee. Tijdelijk krijg je een positief effect, maar zodra je eruit stapt, verergeren de klachten alleen maar.’

‘Als het niet om de bekende wintertenen gaat, ook het fenomeen van Raynaud genoemd, kan een onderliggende ziekte de oorzaak zijn van koude voeten. Dat kan een systeem- of auto-immuunziekte zijn zoals lupus of sclerodermie. Bij wat oudere mensen die plots last krijgen van koude voeten, is een acute afsluiting van een grote slagader een mogelijke oorzaak. Steken koude voeten dus plots de kop op, al dan niet met een witte of rood-blauwe verkleuring, ga dan zeker langs bij je arts om die uitzonderlijke oorzaken uit te sluiten.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/waarom-jij-altijd-koude-voeten-hebt-en-wat-je-eraan-doet

Koude voeten wie kent het niet en dan voornamelijk hebben meer vrouwen er last van dan mannen. Onze voeten zijn als een thermometer als deze het koud hebben heb je het vaak helemaal koud. Koude voeten ontstaat door dat kleine bloedvaatjes minder bloed doorlaten. Het is gewoon van belang om ze warm te houden. Sokjes aandoen of gepast schoeisel. Het masseren van de voeten kan helpen dit met een neutrale basisolie. Of als je vriend of partner er tegen kan, steek tussen zijn benen of leg ze tegen zijn lichaam aan.
Wil je even iets meer lezen over Raynaud; http://www.gezondheid.be/index.cfm?art_id=1399&fuseaction=art
Sclerodermie; http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4799

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten in bed

Afbeeldingsresultaat voor koude voeten  tegen partner

En mensen binnen kort is het weer warmer en schijnt de zon dan heb je geen last meer van koude voeten

Afbeeldingsresultaat voor voeten in de zon

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

FEESTEN OP HOGE HAKKEN?

Feest op hoge hakken? Zo houd je het comfortabel tijdens de feestdagen

Torenhoge stiletto’s of opvallende pumps: een paar hoge hakken maakt je feestoutfit helemaal af. Helaas moet je er de pijnlijke voeten wel bij nemen. Of toch niet? Onze expert geeft je tips en tricks voor een comfortabel eindejaar!

Een voet als pizzadeeg

Wie mooi wil zijn, moet lijden. Al wie haar poezelige voetjes af en toe in een paar hoge hakken wurmt, zal vast en zeker al ondervonden hebben dat er heel wat waarheid in dat spreekwoord schuilt. Podoloog Tom Van Dijck legt uit waarom je favoriete paar pumps na een tijdje lijkt te veranderen in een martel- tuig. ‘Om de impact van elke stap te dempen, hebben we een vetpad onder onze voorvoet zitten. Tijdens het lopen worden de botstukjes in die pad geduwd, waarna ze zich weer herstelt. Eigenlijk kan je het wat vergelijken met een brood- of pizzadeeg: als je daar met je vinger in duwt, laat je een afdruk achter die na een paar minuutjes opnieuw verdwijnt.’ Maar ga je te veel in het deeg peuteren, dan blijven je vingers erin staan. Volgens de podoloog is dat wat er onder je voet gebeurt als je hakken draagt. ‘Als de hak van je schoen hoger is dan vier centimeter, valt je lichaamszwaartepunt naar voren toe. Daardoor verhoogt de druk op je voorvoet fel: met 75 procent, om precies te zijn. Door die extra belasting verschuift ons vetpad en stap je uiteindelijk op je botstukjes. Dat veroorzaakt de typische pijnklachten die dames na een avondje op hoge hakken voelen.’
Oefening baart kunst? Toch niet, aldus Tom Van Dijck. ‘Integendeel zelfs. Hoe meer je op hakken rondloopt, hoe vaker je druk uitoefent op je voorvoet en hoe meer je het vetpad beschadigt. Bijgevolg treedt de pijn sneller en heviger op.’ Hoge hakken zijn dus niet de beste keuze voor je voet, maar kunnen wel af en toe. Als je tijdens het uitkiezen van je schoeisel het gezond verstand laat primeren tenminste. De podoloog: ‘Pumps of stiletto’s kunnen dan wel mooi zijn, je kan ze beter uit laten als je acht uur per dag moet rechtstaan of een citytripje maakt. Wie een stevig feestje in het vooruitzicht heeft, doet er goed aan om een paar platte schoenen te voorzien als redmiddel. Als de druk op de botjes te groot wordt, loop je immers het risico op zenuwschade. Die uit zich in een branderige pijn die als een messteek door je voet lijkt te schieten of in een doof, tintelend gevoel. Een paar platte schoenen met stevige, dempende zool zal de druk wegnemen en het herstel bevorderen.’

Sleehak boven stiletto

Wie pijn wil voorkomen, moet in de eerste plaats naar de hakhoogte kijken. Hoe lager die is, hoe beter. Ook het type hak speelt een rol. Zo zal een stiletto je een pak sneller pijnlijke voeten geven dan een blokhak, omdat alle druk op één punt terechtkomt bij dergelijk schoeisel. Bij een wat dikkere hak wordt die beter verdeeld. Daarom is een sleehak de beste optie.
The higher the heel, the better the feel? Mentaal kan zo’n paar killerheels je misschien wel een boost geven, fysiek is het een heel ander verhaal. Het hoogteverschil tussen de achterzijde en de voorzijde van de schoen is immers de grote boosdoener. Gelukkig heeft de mode-industrie daar iets handigs op gevonden: de plateauzool. Tom Van Dijck: ‘Met zo’n plateautje overbrug je een deel van de hoogte. Bovendien zijn deze vaak wat op- of aflopend, waardoor de voet wat meer rolt tijdens het lopen en daardoor lichtjes ontlast wordt.’
Wie nog op zoek moet naar een paar hoge hakken, weet dus wat haar te doen staat: met een stevige hak en een plateauzool bespaar je jezelf heel wat leed. Dat je het best voor een schoen met een ronde tip of een sandaal kiest, is een ander advies dat de podoloog meegeeft. ‘Wanneer je stapt, wordt je voet zo’n twee tot vijf millimeter groter. Is de schoen vooraan wat te puntig, dan duw je de tenen daar telkens tegen tijdens het lopen. Daardoor klem je de bal van je voet in, wat pijn kan opleveren. Bovendien loopt wie langdurig puntige schoenen draagt het risico op hamertenen, likdoorns en knobbels.’
Naast slim kiezen kan je de pijn ook verlaten. Door je tweede en derde teen samen te tapen bijvoorbeeld, of met een gelkussentje in je schoen. ‘Dat eerste trucje kan de stabiliteit verhogen en de zenuwinklemming uitschakelen, terwijl het tweede de druk op de voorvoet helpt verlichten. Let wel op: beide opties zijn jammer genoeg geen wondermiddeltjes.’

Gevonden: de ideale schoen

Of de schoenen van je dromen nu 50 of 250 euro kosten en een hakhoogte van vier dan wel tien centimeter hebben, ze moeten volgens de podoloog aan drie criteria voldoen. ‘Eerst en vooral moet het hielstuk of de ‘contrefort’ stevig genoeg zijn. Als je die helemaal bij elkaar kan knijpen of kan induwen, is dat niet het geval. Verder mag de schoen alleen aan de teenbox plooien als je hem in beide handen neemt. Schoenen die in het midden ‘breken’ wanneer je ze plooit, zijn te zwak en zullen niet genoeg stevigheid bieden. Tot slot houdt een goede schoen altijd zijn vorm als je hem torst. Een exemplaar dat je kan uit- wringen als een dweil, kan je beter in het rek laten staan.’

Au, een blaar

Een nieuw paar schoenen staat maar al te vaak gelijk aan een nieuwe collectie pijnlijke blaren op je voeten. En dat kan je tijdens een avondje uit missen als kiespijn. De podoloog: ‘Blaren ontstaan door de wrijving van je opperhuid met de onderliggende huidlagen. Dat brengt overdruk met zich mee, wat voor vocht- opstapeling zorgt. Het gevolg: een pijn- lijke holte met vocht erin. Loop je schoenen daarom zo goed mogelijk in, en zorg goed voor je voetjes. Een pedi- cure kan wonderen doen, omdat eelt tot dertig procent meer overdruk veroor- zaakt en daardoor de kans op pijnlijke blaren doet stijgen. Krijg je altijd last van blaren als je een bepaald paar schoenen draagt? Mogelijk zijn ze wat te krap. Ga daarom eens langs bij de schoenmaker en laat je schoeisel uitrekken met een leest.

De tips van de expert op een rijtje:

  • Kies het liefst voor een hak die lager is dan vier centimeter.
  • Toch een liefhebber van hoogte? Als je een stiletto draagt, komt alle druk op een punt terecht. Kies daarom liever voor een blok- of sleehak.
  • Een plateauzool helpt het hoogteverschil tussen de voor- en achterkant van de schoen overbruggen.
  • Laat die puntige schoenen thuis en maak je outfit af met een leuke pump of laarsje met ronde tip.
  • Voorzie een extra paar platte schoenen met een stevige, dempende zool.
  • Een gewaarschuwd vrouw is er twee waard: blarenpleisters kunnen heel wat leed voorkomen of verzachten. En ze nemen niet eens veel plaats in je handtas in.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/feest-op-hoge-hakken-zo-houd-je-het-comfortabel-tijdens-de-feestdagen

Ze dragen het toch zo graag en nemen nog liever de pijn erbij dan te genieten van het feestje. Nadien worden de hoge hakken uitgedaan en verzorgen ze eigenlijk niet echt hun voeten. Daar hebben ze geen tijd voor of kan er geen tijd voor gemaakt worden. De volgende dag voelen ze het eens zo meer als ze gefeest hebben. Zowel in hun hoofd maar ook aan hun voeten. Wees goed voor je voeten al ga je feesten met hoge hakken verzorg even je voeten nadien.
Voor jullie eigen goed neem zeker ook platte schoenen mee, mocht je pijn krijgen kan je nog altijd verwisselen. Doe niet zoals velen schiet je hoge hakken uit om ze nadien terug aan te doen. Je voeten zwellen op en dan kan het wel eens zijn dat je niet meer in je schoenen kan.

Afbeeldingsresultaat voor dansen op hoge hakken

Afbeeldingsresultaat voor dansen op hoge hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NIEUWE SCHOENEN INLOPEN

Je nieuwe schoenen voor de feestdagen inlopen? Dat doe je zo

Je nieuwe schoenen voor de feestdagen inlopen? Dat doe je zo
Foto: Hispanitas

Bij een nieuwe feestoutfit hoort… een nieuw paar schoenen! Jammer genoeg kunnen pijnlijke voeten een domper zijn tijdens het kerstdiner of eindejaarsfeestje. Je nieuwe schoenen inlopen? Dat doe je zo!

Dikke sokken en Vaseline 

Hoge stiletto’s, enkellaarsjes of ballerina’s… . Je nieuwe schoenen voor de feestdagen moeten niet alleen perfect bij je outfit passen, ze moeten ook goed zitten. In het begin zitten je schoenen vaak een stuk strakker. Dikke wandelsokken in huis? Perfect! Draag je schoenen een paar uurtjes binnenshuis terwijl je je dikste sokken draagt. Je schoen zet zich zo sneller uit bij de knelpunten, dus minder kans op pijnlijke voeten!

Scherpe randjes aan je schoenen? Vaseline is je redder in nood. Smeer het goedje op plekken waar je snel blaren krijgt (vooral rond je hiel en tenen), zo krijgt je huid geen rechtstreeks contact met je schoenen.

Opgelet: draag je een panty in je schoenen? Dan is Vaseline géén goed idee. Een panty is per definitie glad waardoor je extra wrijving krijgt en… pijnlijke blaren

De juiste houding

Het is altijd even wennen aan nieuwe schoenen. Als je bovenstaande tips hebt uitgetest, kan je naar de volgende stap: je houding. Schouders naar achter, borst naar voor, hoofd recht. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar practice makes perfect.

Probeer je nieuwe schoenen zoveel mogelijk op voorhand te dragen. Een paar uurtjes per dag binnenshuis oefenen kan wonderen verrichten. Neem langzame stappen en zet eerst je hiel neer, dan pas je voorvoet. Probeer het gewicht zoveel mogelijk op je tenen te leggen. Door deze beweging regelmatig te herhalen, raakt je voet gewend aan je nieuwe schoenen.

Je kerstfeestje noodgedwongen al zittend doorbrengen? That’s so last season.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171211_03236905/je-nieuwe-schoenen-voor-de-feestdagen-inlopen-dat-doe-je-zo

Het geeft niet om welke nieuwe schoen het gaat. Het is van belang dat je deze toch goed inloopt. Dat je bij het dragen als het nodig is je voorzorgen neemt. Hoge hakken neem ook andere schoenen mee zodat je kan wisselen. Want men vaak ziet is dat vrouwen hun schoenen onder tafel uitdoen. Slecht idee. Je voeten zwellen op dat moment en het kan gebeuren dat je niet meer in je schoenen kan of met heel wat problemen. Dus denk daar goed over na als je schoenen uitdoet maar nog terug aan moet doen.

Afbeeldingsresultaat voor schoenen inlopen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

Hotstuffforladies

Shop blogs, reviews en heerlijke recepten alles voor Dames😁💅👄👗👜👝🛍👛Welkom. Snuffel lekker rond en leuk als je een reactie achterlaat

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

Buiten en Binnen Zinnen

Wat van jou is is van jou, wat van mij is is ook van jou

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Wil je beter omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: