Tag Archive: voeten


VOETEN ZOMER KLAAR MAKEN

Deze pedicure maakt je voeten zomerklaar

Het is weer sandalenweer en daar horen mooi verzorgde voeten bij. Wij kregen van ProNails het ultieme stappenplan voor een geslaagde pedicure die je makkelijk thuis kan uitvoeren.

Stap 1: Ontsmet je handen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je de handen wast. Op die manier vermijd je dat er vuil aan je voeten komt.

Stap 2: Verwijder nagellak

Verwijder vervolgens de nagellak van je teennagels met een nagellakremover. Zorg ervoor dat er geen restjes op de nagels achterblijven.

Stap 3: Dompel je voeten onder

Heb je een voetbadje thuis? Vul het dan met twee tot drie liter lauw water en de Foot Soak van ProNails. Houd gedurende vijf tot zeven
minuten je voeten onder water. Zo week je ze, waardoor de huid soepeler wordt.

Stap 4: Nagelriem achteruit duwen

Droog je voeten af en breng de ProNails Cuticle Remover aan op de nagelriem. Laat even intrekken en duw vervolgens je nagelriem achteruit met een cuticle pusher.

Stap 5: Knip je nagels

Knip je nagels met een nagelknipper en gebruik daarna een vijl om je nagels vorm te geven. Belangrijk hierbij is dat je je teennagels steeds recht vijlt.

Stap 6: Eelt verwijderen

Neem hierna de ProNails Callus Off en spuit die op je eeltplekken en huidverdikkingen. Door dit product te gebruiken, zorg je ervoor dat de betreffende plekken zachter worden. Zo kan je achteraf gemakkelijker eelt verwijderen. In totaal heeft dit product twee minuten nodig om in te trekken, daarna kan het echte werk beginnen. Neem een voetvijl en gebruik ze voor de hielen, de tenen en de bal van je voet. Let wel op, je mag niet alle eelt verwijderen. Het is namelijk een natuurlijke beschermlaag voor je voeten.

Stap 7: Balsem in

De leukste en laatste stap is het masseren van je voeten met een balsem. Wrijf je voeten goed in en neem je benen mee. Kies een leuk, zomers kleurtje en lak je nagels. Nu ben je klaar om te flaneren op de dijk met je leukste sandalen!

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/deze-pedicure-maakt-je-voeten-zomerklaar

Niet alleen in de zomermaanden of bij goed weer. Je moet dagelijks je voeten verzorgen. Het is een van de lichaamsdelen die bij heel veel mensen meer dan 8 uur in gesloten schoenen zitten, in geknelde schoenen of hoge hakken. Dat maakt dat je ze ’s avonds goed moet verzorgen. Spijtig genoeg zullen er altijd zijn die hun voeten alleen maar aanraken als het nodig is en voor de rest geen aandacht aangeven. We mogen echt niet vergeten onze voeten brengen ons overal en als je ze niet verzorgt zoals het hoort zal je er altijd op een moment problemen bij ondervinden.

Afbeeldingsresultaat voor mooie voeten

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer pijnlijke voeten op hoge hakken met deze trucjes

 
© Instagram @her_editorial.

Het trouwseizoen komt eraan, en dus hijsen we ons allemaal in onze mooiste outfit en hoogste hakken. Alleen de pijnlijke voetjes moeten we erbij nemen. Of toch niet?

Een hele dag op hakken rondparaderen een pijnlijke zaak? Niets van. Met deze trucjes huppel jij de hele dag vrolijke rond op je stiletto’s. En het beste nieuws? Je hebt ze allemaal gewoon nu al in je badkamerkastje staan.

1. Labello

Lippenzalf, of het nu Labello, Eucerin of een tube vaseline is, hebben we allemaal wel ergens liggen. Draag je schoenen al een paar dagen op voorhand, terwijl je thuis rondloopt. Op die manier weet je al snel op welke plekken je waarschijnlijk pijn zal krijgen. De dag zelf smeer je deze plekjes flink in met lippenzalf. Die zal namelijk een ‘glibberige’ barrière vormen tussen je voeten en het leer van de schoenen, waardoor je geen schuurplekjes of blaren kan krijgen.

2. Haarlak

Glijden jouw voeten steeds uit je schoenen, waardoor je al snel de hiel van je voet open loopt? Dan is haarlak je redder in nood. Door je voeten (en dan vooral de voetzool) in te sprayen met haarlak, gaan je voeten minder snel zweten en zitten ze veel vaster in de schoen. En zo blijven die hakken mooi op hun plaats.

3. Een pleister

En niet om achteraf kleine wondjes of blaren te verzorgen, wél als voorzorg. Door de derde en vierde teen van iedere voet aan elkaar vast te plakken verminder je de druk op de bal van je voet, en krijg je minder snel zere voeten.

4. Maandverband

Ja echt. Door maandverband eerst op maat te knippen (je wil immers niet dat die gekke vleugeltjes zichtbaar zijn) en vervolgens in je schoen te plakken, hebben je schoenen een veel zachter kussentje. Bovendien absorbeert het ook het zweet, waardoor je niet zo snel gaat schuiven of blaren krijgt.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/3137028/2017/04/19/Nooit-meer-pijnlijke-voeten-op-hoge-hakken-met-deze-trucjes.dhtml

Voor deze vrouwen die het toch niet kunnen laten en op een moment toch pijn voelen aan hun voeten. Ik kende ze allemaal behalve nummer 2. Nu langs de andere kant weet ik niet of men dit dagelijks moet gaan gebruiken en of het echt dan wel nog gezond is voor je voeten zelf.
Hoge hakken als je ze draagt moet je eigenlijk weten dat je na enkele uurtje beter van schoenen kan verwisselen. En ook als je ze niet draagt je voeten de nodige zorg moet geven. Een goed voetmassage zelf geven of laten geven zal bevorderlijk werken. Als je hoge hakken draagt sta je sensueler je loopt sensueler en dat maakt dat heel je onderbeen en je achillespees in spanning blijft staat. Dus geef deze ook nadien de nodige zorg en behandeling.

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten door hoge hakken

Afbeeldingsresultaat voor mooi kuiten door hoge hakken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEENKRAMPEN WAAR KOMT HET VANDAAN

Waar die vervelende teenkrampen vandaan komen

© Thinkstock.

Iedereen maakt het wel eens mee: zonder enige waarschuwing verkrampen je tenen in een vreemde hoek en schiet de pijn langs je voet omhoog. En vaak verdwijnt die kramp even later even plots als ze opgekomen is. De reden? Je drinkt waarschijnlijk niet genoeg water.

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom je tenen verkrampen, maar volgens revalidatiespecialist dr. Charles Kim heeft het meestal te maken met het feit dat je over je grenzen bent gegaan. “Als je bijvoorbeeld lang hebt gesport, kunnen je spieren verkrampen. Dat is het signaal dat je het wat rustiger aan moet doen, omdat ze de inspanning niet aankunnen. Hetzelfde geldt voor je tenen.”

Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn van een zware workout, wanneer je erg veel gezweet hebt. Maar ook te weinig water drinken is een grote boosdoener, net als een nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkrampen een onderdeel van je kater zijn.

Knellende schoenen
Verder is ook leeftijd een heikel punt. “Als we ouder worden, gaat het ook bergaf met ons zenuw- en vaatstelsel”, aldus Kim. “Je botten verliezen aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor.”

Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen.” Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen.

Naar de dokter?
Met andere woorden: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Dokter Kim benadrukt wel dat je het fenomeen in het oog moet houden. “Als de krampen erger worden en heel frequent zijn, ga je beter eens langs bij de huisarts. Dan kan het zijn dat je een onderliggend vasculair probleem hebt, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3114571/2017/03/26/Waar-die-vervelende-teenkrampen-vandaan-komen.dhtml

Ook gaat het vaak gepaard als we krampen krijgen in de kuiten. De kramp zal dan ook naar je voet en tenen doorstralen. Magnesium kan hier ook een optie zijn. Wat ook het probleem kan zijn is te lang de ene voet op de andere laten rusten. Het heeft ook soms met je doorbloeding te maken. Maar als het te erg wordt moet je altijd een arts raadplegen. 
Je voet en tenen masseren kan ook baad hebben.

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SCHOENEN UIT IN HUIS

Net als de Zweden: daarom moeten je schoenen uit in huis

© unsplash.

In Zweden is het vanzelfsprekend dat je in huis je schoenen uittrekt, maar wij doen daar vaak niet aan mee. Wij sommen 5 redenen op waarom je beter ook je schoenen uitdoet binnenshuis.

1. Ze kunnen je vloer verpesten
Harde schoenen of hakken zijn een stuk agressiever dan sokken of slippers. De zolen maken krassen op je vloer en kleine steentjes en andere harde dingen zorgen er dan weer voor dat je tapijten geruïneerd raken, zeker tapijten die niet van natuurlijke stoffen gemaakt zijn, zijn hier gevoelig voor.

2. Ze bevatten giftige stoffen die de lucht in huis vervuilen
Onderzoek heeft aangetoond dat giftige stoffen waarmee grasvelden of bijvoorbeeld asfalt behandeld worden, aan je schoenen blijven plakken. Wie zijn schoenen in huis draagt, neemt die stoffen dus gewoon mee naar binnen. Pantoffels in plaats van schoenen dragen is een makkelijke manier om je gezondheid te beschermen.

3. Ze zijn gewoon heel vuil
Natuurlijk is niet alles buiten giftig, maar bijna alles is wél vuil. Wil je echt het vuil uit bijvoorbeeld openbare toiletten en cafés overal verspreiden in je huis? Natuurlijk is het te begrijpen dat je niet al je gasten wilt verplichten hun schoenen uit te trekken. Maar leg dan tenminste een deurmat, en stofzuig die ook wekelijks.

4. Ze zijn een broedplek voor bacteriën
Uit een onderzoek van de universiteit van Arizona blijkt dat schoenen een broedplaats voor bacteriën zijn. Onder meer het E. coli bacterie werd veelvuldig aangetroffen op schoenzolen. Voor wie niet thuis is in de wereld van bacteriën; E.Coli kan onder andere een blaasontsteking en zelfs buikvliesontsteking veroorzaken…

5. Het is slecht voor je voeten
Zonder schoenen door het huis lopen is gezond voor je voeten. Niet alleen voor die van jou, maar ook voor die van je kinderen. Kinderen die van jongs af aan op regelmatige basis blootsvoets (of met sokken aan) gaan, krijgen sterkere, meer flexibele voeten en zullen minder snel kans maken op het krijgen van platvoeten.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/311/Hygiene/article/detail/2695581/2016/12/16/Net-als-de-Zweden-daarom-moeten-je-schoenen-uit-in-huis.dhtml

Je schoenen uit doen doe je niet alleen voor deze redes, maar ook voor respect naar de mensen toe. Al is het soms heel moeilijk om tegen een huisarts te zeggen kom binnen maar doe je schoenen uit. Nu niet alleen in Zweden is dit zo ook en bepaalde Oosterse landen kom je niet binnen met gedragen schoenen van buiten. En zijn er mensen die echt niet op blote voeten lopen, kan je altijd pantoffels aanschaffen in alle maten 🙂

Afbeeldingsresultaat voor blote voeten thuis

Afbeeldingsresultaat voor blote voeten thuis

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SOKKEN AAN IN BED

Sokken aan in bed? Helemaal zo slecht nog niet…

Oh baby it’s cold outside! En daarom blijven wij tijdens deze vrieskou maar al te graag zoveel mogelijk in ons knusse stulpje plakken. Met donzen dekentjes, dikke trui en fluffy sokken in bed. In bed?! Sokken naar bed is toch hartstikke ongezond? Think again! 

Onderzoek van de Universiteit van Groningen toont namelijk aan dat sokken dragen in bed jouw slaappatroon juist een enorme boost geeft. Vergeet doktersvoorschriften, alcoholische versnaperingen en lang baden voor jouw dagelijkse schoonheidsslaapje. Als jij je voeten met een laag wol bedekt warmen je bloedvaten zodanig op dat je hersenen ervan uit gaan dat jij klaar bent om te gaan slapen. Mocht jij geen moeite hebben om elke nacht na één zucht in dromenland te belanden, hebben we nog een gouden reden om fluffy socks aan te schaffen tijdens de vorstige nachten….

Deze voetkacheltjes zorgen namelijk voor een (nóg) beter seksleven! De Universiteit van Groningen stelde een aantal koppels op de proef via een meting door een hersenscan. Het resultaat? Maar liefst 80% van de koppels die sokken dragen in bed komen gemakkelijk tot een climax. Terwijl dit percentage bij de stellen die hun sokken liever in hun ladekast laten liggen slechts 50% is. Kortom; knusse kousen zorgen voor hetere hoogtepunten. Wij trekken alvast een sprintje naar de dichtstbijzijnde sokkenboer.

 

BRON: http://www.ze.nl/artikel/228337-sokken-aan-in-bed-helemaal-zo-slecht-nog-niet

Onze voeten zijn de thermometer van ons lichaam. Als deze het koud hebben zal heel ons lichaam het koud hebben of krijgen. Ook in bed kan dat voor heel wat mensen een probleem zijn koude voeten. In bed kruipen met sokjes aan is zeker een must. Het lichaam gaat zich sneller opwarmen en je zal sneller in slaap vallen. Ook doen de mensen zo onbewust uit in de nacht.
Je moet juist zelf kijken dat ze natuurlijk ook niet gaan spannen op je benen. Natuurlijk door je rust te vinden zal je er niet veel van merken.

Afbeeldingsresultaat voor sokken aan in bed

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor voeten uit bed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HOE KRIJG JE ZWEETVOETEN?

Hoe krijg je zweetvoeten? Tips om ze te voorkomen!

Het mooie zomerweer is jammer genoeg alweer voorbij. Spoedig stoppen we onze voeten weer weg in dikke sokken en dichte schoenen. Daarom tijd voor een onderwerp waar een luchtje aanhangt; zweetvoeten! Het is een kwaal waar veel mensen last van hebben; en niet alleen de mensen die zelf zweetvoeten hebben, maar ook hun omgeving. Reden te meer om eens te kijken hoe zweetvoeten ontstaan en vooral ook hoe je ze kunt voorkomen!

Wat zijn zweetvoeten?

Bij zweetvoeten denkt iedereen meteen aan stinkende voeten. Maar klopt dat wel? Eigenlijk niet. De vervelende geur waar iedereen op doelt, ontstaat niet door het zweet dat de voeten afgeven. Daar is meer voor nodig, namelijk ook de warmte in niet-ventilerend schoeisel en sokken en huidschilfers. Die combinatie is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. De penetrante geur ontstaat door de vieze geurstoffen die de bacteriën produceren. Onder zweetvoeten kunnen we ook ‘hyperhidrosis pedis’ verstaan, oftewel voeten die overdadig zweten.

Hyperhidrosis pedis

‘Hyperhidrosis pedis’ en ‘hyperhidrosis plantaris’ zijn de medische namen voor voeten die meer dan normaal zweten. Er zijn verschillende plekken op het lichaam waar overmatig zweten kan voorkomen, denk aan de oksels (hyperhidrosis axillaris) en de handpalmen (hyperhidrosis palmaris). In het geval van hyperhidrosis pedis zijn de voeten voortdurend vochtig van het zweet. Het vocht zorgt ervoor dat de huid verweekt raakt en een rimpelig uiterlijk krijgt. Uiteraard kan het gevolg van deze kwaal zijn dat de voeten ook beginnen te stinken, vanwege de reden die we hierboven hebben uitgelegd. Het kan vervolgens ook tot huidproblemen leiden; de huid kan kapotgaan en als bijkomend gevolg kan je last krijgen van voetschimmel en schimmelnagels.

Waarom zijn voeten gevoelig voor zweten?

Dat is geen foutje van de natuur; zweet heeft immers een speciale functie. Op andere delen van het lichaam heeft zweten tot doel om overtollige warmte uit het lichaam weg te voeren. De voeten zweten om een andere reden, namelijk voor een betere grip op de ondergrond. Dat we daar tegenwoordig schoenen voor hebben, daar trekt de natuur zich niets van aan. Onze voetzolen tellen gemiddeld zo’n 500 zweetklieren per cm². Op andere plekken op het lichaam wisselt het aantal zweetklieren van 120 tot 620 zweetklieren per cm². Een interessant weetje: in tegenstelling tot de rest van ons lichaam zweten voeten (en handen) niet tijdens het slapen.

Overige oorzaken van zweetvoeten

Hyperhidrosis pedis is het gevolg van een overactief vegetatief zenuwstelsel (dat onwillekeurige lichaamsfuncties regelt, zoals de werking van het hart, klieren en ademhaling) en grotere zweetklieren dan normaal. Daarnaast kunnen zweetvoeten ook veroorzaakt worden door gezondheidsproblemen als:

  • Stofwisselingsstoornissen,
  • Diabetes,
  • Tuberculose,
  • Schildklierproblemen,
  • Menopauze,
  • Overgewicht.

Hoe kan je zweetvoeten voorkomen?

Of beter gezegd; hoe voorkom je de penetrante geur die zweetvoeten kunnen veroorzaken? Dat doe je door het aantal bacteriën op de huid te verminderen. Daarvoor kan je de volgende maatregelen nemen:

  • Regelmatig de voeten wassen
    Een van de beste oplossingen is om je voeten elke dag meerdere keren te wassen met water en zeep. Regelmatig een voetbadje nemen met zeezout of een bacteriedodend product is ook aan te raden. Droog je voeten daarna altijd goed af. Vergeet niet de plekjes tussen de tenen.
  • Draag katoenen, wollen of bamboe (!) sokken
    Natuurlijke stoffen zoals katoen en wol absorberen het beste het vocht, dit in tegenstelling tot synthetische stoffen. Trek elke dag schone sokken aan en was je sokken op een temperatuur boven de 75ºC om de bacteriën te doden. Bamboe sokken helpen ook tegen zweetvoeten: Pascal Vyncke deed de test! Je leest er hier alles over.
  • Draag goed ventilerend schoeisel
    Denk hierbij aan leren schoenen, slippers en sandalen. Vermijd schoenen die gemaakt zijn van kunststof materialen als nylon en rubber.
  • Draag niet elke dag dezelfde schoenen
    Laat gedragen schoenen telkens drie dagen aan de lucht drogen.
  • Antizweet- en bacteriedodende producten
    Gebruik producten als voetsprays en -poeders die overtollig vocht tegengaan en de bacteriën doden. Er bestaat ook voetdeodorant die nare geurtjes kan verdoezelen.

Voor meer professioneel advies kan je terecht bij een gespecialiseerd voetverzorger.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/156/hoe-krijg-je-zweetvoeten-tips-om-ze-te-voorkomen#auteur

Het is nooit leuk dat je eigenlijk een angst hebt om ergens je schoenen moet uitdoen. Het geurtje dat vrij kan komen en dat op zo een moment gedeeld moet worden. Toch kan je er heel wat zelf aan doen. Dat begint al met de juiste sokken aan te trekken en deze ook geregeld te veranderen op een dag. Ook je schoenen na het dragen buiten zetten of nog beter in de diepvries steken. Je kan nog zoveel sprays gebruiken die meestal nog heel duur zijn, en eigenlijk de beste oplossing is talk in je schoenen gooien of kaneelstokjes of wat ook goed helpt is wat ze in dozen stoppen om het vochtvrij te houden. Ook in bepaalde schoeisel zal je sneller zweetvoeten hebben dan in andere. Neem maar sportschoenen bijvoorbeeld. Sommige mensen hebben hier natuurlijk meer last van dan andere. En dan is het aan hen als ze ergens hun schoenen uit doen om gelijk te vragen om hun voeten even te wassen.

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

Afbeeldingsresultaat voor zweetvoeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VOETPROBLEMEN STIJGT BIJ 50-PLUSSERS

Aantal voetproblemen stijgt bij 50-plussers

Onze voeten moeten ons leven lang erg hard werken. Ze dragen ons dag in dag uit en worden vaak in verkeerd schoeisel weggestopt. Wist je dat een mens in zijn of haar leven gemiddeld 185.000 kilometer loopt? Niet zo vreemd dat onze voeten beginnen te klagen als we de vijftig zijn gepasseerd. Daarbij leven we gemiddeld langer en zijn we langer actief, waardoor voetklachten op latere leeftijd toenemen. Wat zijn de belangrijkste oorzaken en wat kan je eraan doen?

Veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen

Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken van voetproblemen op oudere leeftijd:

  • Vetkussentjes worden dunner
    Als je ouder wordt, is het mogelijk dat de vetkussens onder de hiel en de bal van de voet dunner worden. Dat kan pijnlijk aanvoelen, omdat de voet hierdoor veel gevoeliger is.
  • Kraakbeen slijt
    Met de tijd slijt het kraakbeen in ons lichaam, ook tussen de voetgewrichten. Dat leidt tot stijvere gewrichten, pijn bij het lopen en soms tot vergroeiingen.
  • Slechtere bloedcirculatie
    Als je minder gaat bewegen of je cholesterolgehalte te hoog is, dan is het mogelijk dat je bloedcirculatie verslechtert. Door de verminderde bloedtoevoer wordt onder andere de huid van de voeten droger, waardoor er sneller kloven en wondjes ontstaan, die vervolgens ook minder snel genezen.
  • Minder sterke spieren en pezen
    Met het vorderen van de leeftijd worden spieren en pezen slapper. Het kost daardoor meer moeite om een goede balans te vinden, waardoor je sneller moe wordt. Ook kan het leiden tot een doorgezakte voet, waardoor schoenen die eerst prima zaten, nu te krap zijn. Dat kan leiden tot overtollig eelt, likdoorns, een knobbel aan de zijkant van de grote teen (hallux valgus) en ingegroeide teennagels.
  • Langdurig verkeerde voetstand
    Wanneer je een verkeerde voetstand hebt, bijvoorbeeld omdat je je voeten te veel naar binnen of naar buiten kantelt, kan het jarenlang goed gaan. Maar op latere leeftijd kan dat toch zijn tol eisen en zorgen voor pijn of ontstekingen. Een verkeerde voetstand kan ook op andere plekken pijn veroorzaken, zoals in de enkels, knieën, heupen, rug en nek.

Trek bij voetklachten tijdig aan de bel

Blijf niet te lang doorlopen met voetproblemen, maar trek tijdig aan de bel. Bijvoorbeeld aan de bel van een pedicure, huisarts of podotherapeut. Voetproblemen kunnen van kwaad tot erger gaan en zijn daardoor steeds lastiger op te lossen. Gezonde voeten zijn zeker op oudere leeftijd belangrijk om goed uit de voeten te kunnen met je dagelijkse bezigheden. Een regelmatig bezoek aan een pedicure is voor iedereen een aanrader, maar zeker voor 50-plussers. Een pedicure kan eelt weghalen, dat anders te veel druk geeft of dat op den duur zelfs kan gaan ontsteken. Ook likdoorns die niet behandeld worden, kunnen gaan ontsteken. Wanneer je eenmaal standafwijkingen hebt, kan dat ook in de rest van je lichaam problemen veroorzaken. Wees er dus op tijd bij. Een pedicure kan je bovendien ook advies geven over goed schoeisel of je doorverwijzen naar een arts of podotherapeut.

Waarop letten bij het passen van schoenen?

  • Soepele zool
    De zool moet soepel zijn, maar je mag hem niet dubbel kunnen vouwen. De zool moet tegelijkertijd voldoende stevigheid bieden.
  • Voldoende ruimte voor de tenen
    Voor de tenen moet je minimaal een centimeter ruimte overhouden. Ook langs de kleine teen moet wat ruimte zijn.
  • Goed aansluiten op de wreef
    Hiermee voorkom je dat je voeten gaan schuiven in de schoenen, waardoor je spieren harder moeten werken om niet uit je schoenen te schieten.

Je kunt het beste aan het einde van de middag gaan shoppen naar nieuwe schoenen. Je voeten zijn dan meer opgezwollen dan ’s ochtends. Zo voorkom je dat je te krappe schoenen koopt. We willen je er ook voor waarschuwen dat veel schoenverkopers zeggen dat je de schoen moet inlopen en dat hij daarna nog wat uitrekt. Meestal is het andersom: je voet past zich aan aan de schoen!

Waarop letten bij het vinden van een pedicure?

Heb je last van voetproblemen, nagelproblemen of huidproblemen aan de voeten? Stap dan niet op de eerste de beste pedicure af. Kies voor een gespecialiseerd voetverzorger die aangesloten is bij de Belgische Beauty Federatie of de Nederlandse beroepsorganisatie ProVoet. Dan weet je zeker dat je met een goed opgeleide voetverzorger te maken hebt. Er zijn ook gespecialiseerde voetverzorgers die speciale bijscholingen hebben gevolgd, zoals een bijscholing pedicure voor de reumatische voet of orthese (voor voet- en teenstandafwijkingen). Het is belangrijk dat je voeten in goede handen zijn!

Auteur: Wellness Academie

Voeten moet men altijd verzorgen, ze brengen je overal. Als je nagels niet verzorgd krijg je problemen, maar ook als je ouder wordt word de huid ook zachter. Daarom is het ook belangrijk om geregeld op blote voeten rond te lopen. Hoe ouder men wordt hoe voorzichtiger men moet zijn met je tenen te stoten, omdat het beendergestel porosis wordt. Daarom is het van belang om je voeten de nodige aandacht te geven. Zeker als men suikerziekte heeft, of ouderdomssuiker heeft. Dan moet men dubbel voorzichtig zijn.
Zoek ook altijd naar goede schoeisel die heel comfortabel zitten en een goede steun geven aan je voeten.
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor voeten
Afbeeldingsresultaat voor ouderen voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hakken dragen zonder pijn? Deze formule kan helpen

Hakken dragen zonder pijn? Deze formule kan helpen

Pijn aan je voeten als je met kitten heels rondloopt, terwijl je pumps met hogere hakken bijna zo goed zitten als je pantoffels. De ene hak is nu eenmaal de andere niet, maar met een simpele formule kan je wel te weten komen welke hoogte voor jou de beste is.

Vergeet zachte zolen en preventief pleisters plakken om pijn te voorkomen, het beste trucje om de meest comfortabele hakken eruit te kiezen is door rekening te houden met de vorm van je voeten. Volgens experts zijn de voeten van sommige vrouwen meer gebouwd om schoenen met hoge hakken te dragen, terwijl andere dames pijn ervaren bij eender welke hakhoogte.

Flexibel beentje

De Britse podologe met Libische roots Emma Supple heeft nu een formule ontwikkeld die kan achterhalen welke hak bij de structuur van je voet past. De meting is gebaseerd op de flexibiliteit van de talus, het bot dat de voet en het been verbindt. “Dit is een vreemd gebogen beetje aan de buitenkant van je voet, net onder je enkel. De manier waarop het beweegt toont aan hoe hoog een hak in jouw geval mag zijn. Als het beentje naar beneden kantelt als je jouw been uitstrekt, dan is je voet beweeglijk en flexibel en kan je met gemak hoge hakken dragen”, klinkt het in The Daily Mail.

Als het voetbeentje, dat ook het sprongbeen wordt genoemd, weinig flexibel is, dan zijn plattere schoenen volgens de experte een betere keuze. “Platte schoenen zetten je voeten recht op de grond waardoor er veel minder bewegingen vanuit de voet zelf moeten komen.”

Hakken dragen zonder pijn? Deze formule kan helpen
Foto: Shutterstock

De ideale hakhoogte

Om nu de beste hakhoogte voor jouw voeten te weten te komen, ga je als volgt te werk. Houd een stoel, potlood, meetlint en een vriend(in) in de buurt.

1 Trek je schoenen uit, ga zitten en strek een been uit. Ontspan je voet. Blijft die in een rechte hoek staan te opzichte van je been, dan is hij minder flexibel. Valt je voet van nature naar voren, dan zal je je comfortabeler voelen in schoenen met een hakje.

2. Vraag nu aan een vriend(in) om een meetlint te laten vertrekken, net onder de bal van je voet en trek een denkbeeldige lijn in de richting van de grond. Meet nu de afstand vanaf de denkbeeldige lijn, tot aan je hiel.

3. De afstand tussen de bal van je voet en de hiel is jouw ideale hakhoogte.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20161006_02504794/hoe-hoog-mogen-je-hakken-zijn-deze-formule-kan-helpen

Kan je dan toch niet zonder die hoge hakken, en wil je graag dat ze naar je kijken als je loopt is hier een trucje om de hoogte van je hak te meten.

Afbeeldingsresultaat voor sensueel wandelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vergeet hakken: vrouwen kopen liever flats

© Thinkstock.

Van Laura Tesoro op Eurosong tot Victoria Beckham op haar eigen modeshow: powervrouwen verschijnen steeds minder met hakken en steeds meer met platte schoenen in het openbaar. En wij doen lekker mee, bewijst een nieuw onderzoek.

© photo news.

Vroeger stond vrouwelijkheid zowat gelijk aan een paar hoge hakken, maar tijden veranderen. Op New York Fashion Week verscheen La Beckham met flats op haar eigen catwalk. Niet moeilijk: ze zijn comfortabel én bestand tegen zowat elke ondergrond. Geen wonder dat ze steeds populairder worden in vergelijking met die sexy maar o zo onhandige heels.

En de cijfers bewijzen dat nu ook. Researchbedrijf Mintel analyseerde het online koopgedrag van Britse vrouwen in heel 2015, en kwam tot de conclusie dat meer sneakers gekocht werden dan hakken. 37 procent van de vrouwen kocht een paar platte schoenen, vergeleken met 33 procent die een paar hakken kocht. En het is de eerste keer ooit dat de hakken de duimen moeten leggen.

Als je vrouwen dan vraagt wat ze het liefste aan hun voeten hebben, is dat verschil nog groter. Slechts 12 procent van de ondervraagde vrouwen heeft het liefst een hak aan; 59 procent verkiest een platte schoen. En de cijfers mogen dan Brits zijn, in eigen land wordt dezelfde evolutie opgemerkt. Voel je dus echt niet schuldig als je liever met een paar ballerina’s naar dat feestje trekt. Je bent niet alleen.

© Pexels.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2897383/2016/10/04/Vergeet-hakken-vrouwen-kopen-liever-flats.dhtml
Meer en meer vrouwen kijken toch meer naar hun voeten en benen. Dat maakt dat ze ook hele hoge hakken niet of nauwelijks nog gaan dragen. Men ziet het ook minder en minder in het straatbeeld. En flats kunnen even mooi zijn en je vrouwelijkheid laten stralen. Je laat nog altijd een stukje van je voeten zien. Dat toch ook mooi is.
En men kan natuurlijk ook altijd afwisselen als je dan toch nog graag op hoge hakken wilt lopen.
Afbeeldingsresultaat voor flats shoes
Afbeeldingsresultaat voor flats shoes
Afbeeldingsresultaat voor kleine hak schoenen
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/AUM MANI PADME HUM

Test: Is bamboe het nieuwe katoen voor (zweet)voeten?

Bamboesokken helpen tegen zweetvoeten. Dat hoorden we steeds weer opduiken in onze omgeving, dus moesten we het uiteraard ook proberen. Geen zweetvoeten, geen onaangename geur, minder sokken wassen en bovendien beter voor het milieu dan katoen. Klinkt mooi, maar of dat waar is? Pascal Vyncke deed de test.

Zweetvoeten?

Een onaangename geur die je tegemoet komt zodra je je schoenen uittrekt: ongelofelijk vervelend voor je omgeving en gênant voor jou, die zweetvoeten. Zelf heb ik geen last van zweetvoeten, maar in de familie ken ik wel een aantal plakkerige voetjes. Het was dan ook niet moeilijk om een vrijwilliger te vinden om de bamboesokken uit te testen. Een van mijn tantes stond te popelen om een oplossing te vinden voor haar stinkpatés.

Bamboe?

Is dat niet die harde sterke houtachtige plant waar panda’s verzot op zijn? Je zou niet denken dat ze daar sokken van kunnen maken. Als je echter zo’n pak sokken vastneemt, sta je versteld van de zachtheid. Je moet het voelen om het te geloven, dat moest ik ook! De vezels van bamboe blijken op microscopische schaal rond en egaal te zijn, waardoor ze extreem zacht aanvoelen. De stevigheid die we associëren met bamboe is dan ook een toegevoegde waarde: de vezels zijn zo sterk dat de sokken veel langer meegaan.

Antibacterieel, ademend, thermo-regulerend en ecologisch

De bamboe sokken helpen tegen bacteriën. Uit onderzoek blijkt dat de bamboevezels 98,8% van de bacteriën neutraliseren, terwijl katoen ze juist laat toenemen met 55%. Aangezien het de bacteriën zijn die ervoor zorgen dat je voeten gaan stinken, klinkt dat in ieder geval al veelbelovend!

De bamboevezels zijn hol vanbinnen, waardoor ze een verwarmend effect hebben in de winter en een verkoelend effect in de zomer.

De ecologische voetafdruk van bamboe sokken is vele malen kleiner dan die van gewone, katoenen sokken. Om katoen te kweken komt er jammer genoeg een heleboel vergif terecht in de natuur en wordt er veel water verspild, wat de traditionele katoenkweek enorm belastend voor het milieu maakt. Bamboe daarentegen wordt veel milieuvriendelijker gekweekt.

Nog een weetje: bamboe sokken worden niet gemaakt van de bamboesoort die panda’s eten, maar van een andere. Er lopen dus geen panda’s met knorrende magen rond voor jouw sokken!

De eerste test

Normaal heeft mijn tante aan het einde van de dag ongelofelijke zweetvoeten en gaat ze vaak in de douche om het te maskeren. Om de test goed te doen, hebben we haar gevraagd om zes dagen lang bewust op haar voeten te letten. Eerst drie dagen met gewone sokken: ‘s ochtends voeten wassen en overdag schoenen dragen die op dat moment volledig geurvrij zijn. Telkens was de geur ’s avonds niet houdbaar en moest er gedoucht worden. Na die drie ‘normale’ dagen, kwamen we aanzetten met de bamboe sokken. Opnieuw ‘s ochtends voeten wassen en dan de dag beginnen met geurvrije schoenen. De verrassing was groot toen ze ’s avonds merkte dat alles nog steeds onder controle was. De eerste avond werd er niet gedoucht.

Ondanks protest om de volgende dag dezélfde sokken opnieuw aan te doen, zonder haar voeten te wassen dan nog (dat was ongehoord!), heeft ze het toch gedaan ‘voor de wetenschap’. ’s Avonds bleek het nog steeds niet nodig om je neus dicht te knijpen als ze haar schoenen uittrok. Er begon een lichte geur te ontstaan, maar niets vergelijkbaar met vroeger. Een geurtje die overeenkomt met die van de voeten van haar partner, die geen last heeft van zweetvoeten. Een groot verschil: twee dagen zonder problemen, terwijl mijn tante normaal gezien na een halve dag al opnieuw haar voeten wilt wassen.

De tweede test

De sokken beloven ook dat je ze minder in de wasmachine moet stoppen. De claim is tot tien keer (!) langere draagtijd. Hier heb ik zelf de test gedaan. Normaal draag ik elke dag andere sokken, nu ging ik proberen om elke dag dezelfde sokken aan te doen, totdat een onaangename geur ontstond.
Maandag gestart met warm weer, dinsdag dezelfde sokken, woensdag ook, donderdag ook, vrijdag opnieuw (jawel, met toestemming van partner) en uiteindelijk heb ik toch zaterdagochtend andere sokken aangedaan omdat ze licht begonnen te geuren. Vijf dagen met één paar sokken zonder problemen, ook mij verblufte het. Wel twee kleine kanttekeningen: ik heb de test gedaan bij warm weer en tijdens twee sportsessies heb ik wel andere (sport)sokken gedragen. Maar dan nog, op drie uurtjes na heb ik ze vijf dagen aangehad. Vijf keer langer sokken kunnen dragen, zelfs in de warme zomer, dat spaart inderdaad in was en is ecologischer. Bovendien zijn ze echt wel zacht en voelen ze comfortabel aan.

Conclusie

In onze kleine test blijken de claims van bamboe sokken gegrond. Ze helpen tegen geurtjes aan de voeten en gaan veel langer mee voordat je ze moet wassen. Zelfs mensen met extreme zweetvoeten zijn geholpen. Ze zitten bovendien erg comfortabel en zijn aangenaam, zelfs in de warmte. Door de combinatie van de sterkere bamboevezels en het minder wassen zullen er vermoedelijk ook minder snel gaten in ontstaan, al hebben we dat niet getest. Wat ons betreft een aanrader.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/150/test-is-bamboe-het-nieuwe-katoen-voor-zweetvoeten

Hier had ik nog nooit van gehoord. En als ik het zo lees dan blijkt het toch te helpen voor mensen die met zweetvoeten geconfronteerd worden. Het is niet aangenaam als je ’s avonds je schoenen uittrekt en moet gaan lopen. Dus misschien toch voor bepaalde goed om het zelf uit te proberen.
Hier een link waar ze te koop zijn; https://www.bamboodaddy.be/bamboe-sokken?gclid=CNf_lei9wM8CFRW3GwodTuUBgw

Afbeeldingsresultaat voor bamboe sokken

Afbeeldingsresultaat voor bamboe sokken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Elyzenn

Musings of a messy minded note-nerd

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐩 𝐝𝐞ze S𝐢𝐭𝐞 🗣

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Mieniliciousblog

Benieuwd of het leven echt begint op 40 of 41 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

%d bloggers liken dit: