Tag Archive: verzorgde voeten


JE VOETEN ZOMERS MAKEN

Happy feet: zo maak je je voeten helemaal zomerproof

Voeten, Tenen, Vrouw, Vrouwelijke, Pedicure, Barefoot

‘Geef een vrouw het juiste paar schoenen, en ze verovert de wereld’, zei Marilyn Monroe. Klopt, maar nu het sandalenseizoen aanbreekt, toch eerst even die voetjes onder handen nemen voor we aan die veroveringstocht beginnen! Zo geef je jezelf de perfecte pedicure in zes stappen. 

Gemiddeld wandelen onze voeten in een mensenleven zo’n vijf keer de wereld rond, en toch bengelen ze helemaal onderaan ons prioriteitenlijstje. Nochtans zijn die voeten ons fundament, vertelt Paul Borgions, podoloog en adviseur voor de Belgische Vereniging der Podologen. “Vergelijk het met een gebouw: als je de fundering verwaarloost, kan je dat merken tot in de nok. Hetzelfde geldt voor het menselijk lichaam. Voeten houden ons ­lichaam letterlijk en figuurlijk in balans.” 

In de voetreflexologie gaan ze nog een stapje verder. Volgens deze theorie staan alle organen en lichaamsdelen in verbinding met plaatsen op de voeten. Aan de hand van de voetzool kan bepaald worden of er problemen zijn met andere zones in het lichaam, zoals het hart of de lever. Hoewel elk wetenschappelijk bewijs ontbreekt, is het wel zo dat een klein voetpijntje of -foutje grote gevolgen kan hebben, aldus Borgions. “We streven allemaal naar dat magische getal van 10.000 stappen per dag. Een mooi doel. Maar stappen is een heel lineaire, repetitieve beweging. Vergelijk het met 10.000 keer met dezelfde vinger over een tafel wrijven. Zelfs iets kleins als een likdoorn, ­ingegroeide teennagel of kloofje zal zich na verloop van tijd behoorlijk laten voelen. Bovendien beweegt alles mee met onze voeten. Een eenvoudig voorbeeld: wie één hiel opheft, gaat ook de knie buigen, de heup volgt, je rug krijgt een knik … Kortom: er wordt een hele ketting aan ­bewegingen in gang gezet.” Niet zo gek dat pijntjes aan de voeten op termijn voor problemen in de rest van het lichaam kunnen zorgen, zoals kniepijn, maar ook enkel-, rug- en zelfs nekklachten.

Op een voetstuk

En toch slagen we erin onze – nu ja – voeten te vegen aan het verzorgen van dat olijke duo. En nee: af en toe een laagje nagellak (dat je vervolgens drie maanden laat zitten) telt niet mee. Voeten zijn meer dan een gratis vervoermiddel, dus verdienen ze ook meer dan ­sporadisch een nieuw kleurtje carrosserie. Puilt de gemiddelde badkamer uit van gezichtscrèmes, serums, scrubs en bodybutters, het is zoeken naar een voetverzorgingsproduct. Ware speurneuzen vinden misschien nog ergens een verloren gewaande puimsteen, maar daar blijft het bij. Uit het oog, uit de toilettas. “We zullen veel sneller iets doen aan een rimpeltje in het gelaat dan aan een verrimpelde teen”, lacht Borgions. Pas als het kwart over zomerweer is en het begint te dagen dat er sandalen gedragen moeten worden, schieten we in actie. “Mensen zijn erg visueel ingesteld. Onze voeten zitten negen van de twaalf maanden goed weggemoffeld, waardoor we het blijkbaar moeilijker vinden om er dan goed zorg voor te dragen.”

In Amerika is het nochtans heel normaal. Wie al eens – zij het onder lichte dwang – een romantische komedie zag, die weet: niets zo doeltreffend voor een aha-erlebnis als een welverdiende pedicure. De cruciale beslissing valt steevast wanneer het hoofdpersonage en haar beste vriendin alles op een rijtje zetten met de voetjes omhoog, terwijl twee ­nagelstylistes druk aan het vijlen zijn. Laat het een motivatie zijn om zelf eens een afspraak te maken bij de pedicure, of ga zelf aan de slag. Misschien kom je wel tot nieuwe inzichten. En zo niet, heb je in elk geval mooi verzorgde zomervoetjes.

SOS kloofjes

Pijnlijke kloofjes zijn meestal het gevolg van een droge en harde huid, legt podoloog Paul Borgions uit. “Een zacht en soepel vel kan tamelijk wat aan. Maar als de huid droog is, vermindert de elasticiteit. Wanneer je daar tijdens het wandelen of bij een bepaalde beweging spanning op zet, zal de huid barsten.” Wat kan je eraan doen? “Haal regelmatig eelt weg, en smeer je voeten in met een hydraterende crème of vaseline. Koop vooral geen sandaalmodellen die achteraan open zijn zoals slippers. Daar loop je negen van de tien keer naast, wat tot wrijving, eelt en kloofjes leidt.”

TENEN OM TE ZIEN

Geef jezelf de perfecte pedicure in zes stappen.

STAP 1: WASSEN EN SCRUBBEN

Gebruik koud water en laat de zeep links liggen, tenzij je voeten echt vuil zijn. Zeeprestjes kunnen tussen de tenen extra vuil vasthouden. Gebruik een zachte scrub met fijne korrel om dode huidcellen te verwijderen. Masseer in met lichte hand en spoel af met koud water. Afdrogen is even belangrijk. Schimmels, sporen en bacteriën voelen zich het best in een vochtige omgeving. 

STAP 2: EELT VERWIJDEREN

Een beetje eelt kan geen kwaad. Het is een natuurlijke bescherming van de huid tegen druk en wrijving, zelfs onze handen hebben eelt. Wil je het toch verwijderen? Doe het dan liefst op een droge huid. Keert de eelt telkens terug? Dan is er wellicht een probleem met het afrolpatroon van de voeten of draag je verkeerd schoeisel en kan je beter een afspraak maken bij een erkend podoloog.

STAP 3: VOETMASKER

Extra tijd? Gebruik een voetmasker. Die komen in een handige sokjesvorm en bestaan in een voedende en een exfoliërende variant. Als je zo’n peelingmasker gebruikt, hou er dan wel rekening mee dat je voeten er enorm van vervellen. Gemiddeld duurt het nog zo’n twee weken voor je weer sandalen aan kan.

STAP 4: NAGELS KNIPPEN

Knip je teennagels altijd mooi recht. Tijdens het wandelen krijgt de weke huid rond de nagels heel wat druk te verwerken. Als je nagels te rond zijn of geen hoekjes hebben, komt de huid voor de teennagels te zit-ten, verklaart Paul Borgions. Als de nagels dan groeien, kunnen ze nergens naartoe en groeien ze in de huid.

STAP 5: VERZORGEN

Heb je verkleurde nagels? Ga dan niet lakken om dat te verstoppen, maar maak een afspraak bij een podoloog. Soms hebben verkleuringen te maken met ouder worden – de nagel groeit trager in de lengte dan in de dikte waardoor kleurverschillen ontstaan – al kan het ook wijzen op een schimmelinfectie. In alle andere gevallen: niets zo zomers als kleurrijke teennagels. Vergeet geen basislak om ver-kleuring te voorkomen. Droge nagels verzorg je het best met een nagelserum of -olie.

STAP 6: HYDRATEREN

Hoe droger je voeten, hoe meer wrijving en hoe mak-kelijker eeltvorming en kloofjes ontstaan. Hou de huid van je voeten soepel met een voetenbalsem of een laagje vaseline. Tip van de podoloog: herhaal deze stap elke ochtend. “Vergelijk het met het smeren van je fietsketting: dat kan je beter doen voor je vertrekt.” Droge nagels verzorg je het best met een nagelserum of -olie.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/happy-feet-zo-maak-je-je-voeten-helemaal-zomerproof~a8ceddaa/

Er zijn altijd mensen die hun voeten niet zullen laten zien als het niet nodig is. Vaak zijn dat mensen die gesloten en niet zelfzeker door het leven gaan.
Maar nu het zonnetje zich laat zien en voelen. Komen de sandalen en andere open schoenen te voorschijn. Verzorgde voeten en tenen zijn dan belangrijk. Ze laten ook zien dat je begaan bent met je lichaam je ziel je uiterlijk. Want vaak worden voeten gezien als vies. Maar vergeet niet ze brengen je overal. Een goede verzorging is niet overbodig. Net zoals men andere lichaamsdelen ook verzorgd hebben je voeten dat ook nodig. Het is dan ook gewenst om ze ’s avonds de nodige zorg te geven. Belangrijk is je voeten goed te drogen als men gedoucht of in bad heeft geweest. En dan voornamelijk tussen je tenen. Nadien een voetmassage met crème of olie is zeker verstandig. Men mag niet vergeten hoeveel voeten afzien op een dag.
Dan moet men er toch ook de nodige aandacht aan geven, en niet zeggen voeten zijn vies.
Verzorgde voeten en teennagels zijn zo mooi.

Sandalen, Voeten, Rode Nagels, Jurk, Vloer, Voet, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOETEN

VERZORG ZE, ZE BRENGEN JE OVERAL WAAR JE LICHAAM EN GEEST WILT

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

VOETEN ZOMER KLAAR MAKEN

Deze pedicure maakt je voeten zomerklaar

Het is weer sandalenweer en daar horen mooi verzorgde voeten bij. Wij kregen van ProNails het ultieme stappenplan voor een geslaagde pedicure die je makkelijk thuis kan uitvoeren.

Stap 1: Ontsmet je handen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je de handen wast. Op die manier vermijd je dat er vuil aan je voeten komt.

Stap 2: Verwijder nagellak

Verwijder vervolgens de nagellak van je teennagels met een nagellakremover. Zorg ervoor dat er geen restjes op de nagels achterblijven.

Stap 3: Dompel je voeten onder

Heb je een voetbadje thuis? Vul het dan met twee tot drie liter lauw water en de Foot Soak van ProNails. Houd gedurende vijf tot zeven
minuten je voeten onder water. Zo week je ze, waardoor de huid soepeler wordt.

Stap 4: Nagelriem achteruit duwen

Droog je voeten af en breng de ProNails Cuticle Remover aan op de nagelriem. Laat even intrekken en duw vervolgens je nagelriem achteruit met een cuticle pusher.

Stap 5: Knip je nagels

Knip je nagels met een nagelknipper en gebruik daarna een vijl om je nagels vorm te geven. Belangrijk hierbij is dat je je teennagels steeds recht vijlt.

Stap 6: Eelt verwijderen

Neem hierna de ProNails Callus Off en spuit die op je eeltplekken en huidverdikkingen. Door dit product te gebruiken, zorg je ervoor dat de betreffende plekken zachter worden. Zo kan je achteraf gemakkelijker eelt verwijderen. In totaal heeft dit product twee minuten nodig om in te trekken, daarna kan het echte werk beginnen. Neem een voetvijl en gebruik ze voor de hielen, de tenen en de bal van je voet. Let wel op, je mag niet alle eelt verwijderen. Het is namelijk een natuurlijke beschermlaag voor je voeten.

Stap 7: Balsem in

De leukste en laatste stap is het masseren van je voeten met een balsem. Wrijf je voeten goed in en neem je benen mee. Kies een leuk, zomers kleurtje en lak je nagels. Nu ben je klaar om te flaneren op de dijk met je leukste sandalen!

BRON: http://www.goedgevoel.be/happy-spring/deze-pedicure-maakt-je-voeten-zomerklaar

Niet alleen in de zomermaanden of bij goed weer. Je moet dagelijks je voeten verzorgen. Het is een van de lichaamsdelen die bij heel veel mensen meer dan 8 uur in gesloten schoenen zitten, in geknelde schoenen of hoge hakken. Dat maakt dat je ze ’s avonds goed moet verzorgen. Spijtig genoeg zullen er altijd zijn die hun voeten alleen maar aanraken als het nodig is en voor de rest geen aandacht aangeven. We mogen echt niet vergeten onze voeten brengen ons overal en als je ze niet verzorgt zoals het hoort zal je er altijd op een moment problemen bij ondervinden.

Afbeeldingsresultaat voor mooie voeten

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mooie voeten in de zomer!

Tijdens de zomermaanden trekken we regelmatig onze schoenen uit en kunnen we onze tenen nog eens frisse lucht laten opsnuiven…

Een goede gelegenheid om ons te buigen over diezelfde tenen om definitief een einde te maken aan hun kleine problemen.

Preventie van voetproblemen

Het staat vast dat heel wat problemen kunnen vermeden worden door de keuze van comfortabele schoenen, alsook door de juiste hygiënemaatregelen: voeten moeten dagelijks gewassen worden en de huid tussen de tenen moet zorgvuldig afgedroogd worden. Deze laatste maatregel is essentieel om mycose te vermijden.

Dit is een schimmelinfectie, ook ‘atleetvoet’ genoemd, die in België 15 tot 20% van de mensen treft. De infectie wordt veroorzaakt door een schimmel die aanwezig is waar het warm en vochtig is. Als belangrijkste symptomen, vermelden we huidschilfers, roodheid, een branderig gevoel, kloven en jeuk tussen de tenen. Soms zijn ook de nagels aangetast: ze worden dan bruin, brokkelig en kunnen eventueel loskomen. In geval van mycose is het plaatselijk aanbrengen van een schimmelwerend middel gedurende drie weken onontbeerlijk, ook al zijn de symptomen ondertussen verdwenen.

Raadpleeg een dermatoloog als de symptomen niet verdwijnen of in geval van complicaties.

Likdoorns, eeltknobbels en eksterogen

Andere voetproblemen zijn likdoorns, eeltknobbels en eksterogen, drie typisch vrouwelijke kwalen. Het is wel vaak zo dat te smalle of te hoge schoenen (meer dan 4,5 cm) de oorzaak zijn van deze vervelende problemen.

Vaak aanwezig op de bovenkant van een teen, is een likdoorn een verdikking van de hoornlaag die uiteindelijk zoals een spijker in de huid gedrukt wordt, wat pijnlijk is. We spreken van een eksteroog wanneer de likdoorn tussen twee tenen zit, terwijl een eeltknobbel op de voetzool verschijnt.

Om deze ongewenste verschijnselen te verwijderen, kan men best een beroep doen op een specialist (pedicure, podoloog of dermatoloog), die ze definitief zal verwijderen. In apotheken vindt men bereidingen die bestemd zijn om likdoorns te verwijderen, maar eigenlijk zijn ze enkel geschikt voor kleine letsels.

Als u regelmatig last hebt van likdoorns en eeltknobbels, kan een podoloog kleine orthesen maken om de druk tussen de tenen zo goed mogelijk te verdelen. Orthopedische zolen zijn eveneens nuttig om eeltknobbels te vermijden, omdat ze de druk over de hele voetzool spreiden.

Blaren en ingegroeide nagels

Blaren behoren tot de kwalen die een mooie zomerdag kunnen verpesten. Men kan blaren vermijden door gebruik te maken van speciale zalf en verband, die men aanbrengt op de risicoplaatsen, namelijk daar waar de voet onderhevig is aan veel wrijving. Zodra een blaar verschijnt, mag u ze doorprikken met een steriele naald. Ontsmet vervolgens met een droogmakende oplossing (eosine bijvoorbeeld) en dek af met schuimverband.
Een ingegroeide nagel, die uiteindelijk in de huid groeit, is te wijten aan een abnormale druk van de nagelplaat (zijkant). In een vroegtijdig stadium volstaat het een beroep te doen op een pedicure en antiseptica. In geval van ontsteking, doet u er goed aan een dermatoloog te raadplegen. Deze zal een specifieke behandeling, eventueel een chirurgische ingreep, voorstellen.

En dan zijn er nog wratten…

  • Op de voeten kunnen wratten verward worden met eeltknobbels.
  • Sommige wratten verdwijnen vanzelf. Voor andere is dan weer een behandeling nodig met farmaceutische bereidingen (in de vrije verkoop in apotheken), met vloeibare stikstof of met de laser (bij een dermatoloog).
  • Raadpleeg een dermatoloog bij de minste twijfel.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/mooie-voeten-in-de-zomer/actueel/668

Mooi voeten ik vind het zo belangrijk en niet alleen in de zomer. Het is toch mooi dat je ook dat stukje lichaamsdeel mag zien in de zomer, en als ze dan nog eens helemaal er verzorgd uitzien en mooi nagels die gelakt zijn dan mag je trots zijn als vrouw.
Spijtig genoeg zijn er bepaalde vrouwen die er maar weinig aandacht aangeven. Maar het is voor heel wat mannen een afknapper op alles basissen. Net als vrouw het van een man mooi vinden verzorgde voeten en teennagels.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Happy feet in 8 simpele stappen

Volg deze acht stappen en je voeten zijn helemaal klaar voor de glansrol die ze tijdens de zomer toebedeeld krijgen.

Stap 1: was je voeten elke dag

Het lijkt zo’n evidentie, maar je zou ervan versteld staan hoeveel mensen dit hoofdstuk in hun wasroutine overslaan. Je kan je nochtans inbeelden dat je voeten na een dag stappen/autorijden/sporten/met de kinderen in de zandbak spelen heel wat vuil en zweet verzameld hebben. Al die viezigheid is de ideale kweekgrond voor bacteriën en huidproblemen en ben je bijgevolg liever kwijt dan rijk. Dus schrobben maar! En denk eraan om na je douche of bad de huid tussen je tenen goed te drogen, want vochtige huidplooien houden graag bacteriën vast. Nog een tip van oma: een wolk talkpoeder absorbeert de laatste vochtrestjes.

Stap 2: Scrub

Door je voeten te scrubben, verjaag je dode huidcellen en harde huidplekken. Doe het meteen onder de douche met een speciale voetscrub, of na het wassen met een puimsteen, voetvijl of een crème die eelt bestrijdt. Maar opgelet: gebruik hiervoor nooit mesjes! Je zou niet de eerste zijn die hiermee ernstige wonden of infecties veroorzaakt. Is je eeltvorming te vergevorderd om eigenhandig te tackelen, zoek dan professionele hulp, bij een pedicure of podoloog.

Stap 3: Hydrateer

Smeer je van kop tot teen in en besteed extra aandacht aan de zones tussen je tenen. Wie een extreem droge huid heeft, merkt dat crèmes bijzonder snel geabsorbeerd worden, ook tussen de tenen. Herken je je in dit huidtype, dan kan je bijvoorbeeld ’s avonds je voeten rijkelijk insmeren met een hydraterende lotion, katoenen kousen aantrekken en zo naar bed gaan. Doe je dit regelmatig, dan zal je merken dat je doorgaans droge huid ’s ochtends veel comfortabeler aanvoelt. Maar heb je een normale huid, dan kan een lotion je huidplooien vochtig houden, met een verhoogd risico op schimmelvorming tot gevolg. In dat geval sla je de zones tussen je tenen dus maar beter over wanneer je je voeten hydrateert.

Stap 4: Knip je nagels recht

Knip je nagels altijd recht af, zo voorkom je ingegroeide teennagels. Wil je toch met een mooier afgeronde nagelvorm in je zomersandalen pronken? Vijl de randen gewoon zachtjes bij.

Stap 5: Verzacht nagelriemen

Leiden je nagelriemen een eigen leven? Verzacht ze met een speciale nagelriemverzorging en duw ze voorzichtig terug met een bokkenpootje. Maar let wel op dat je ze niet beschadigt. Nagelriemen vormen een belangrijke beschermende barrière, als je ze te sterk terugdringt, ze beschadigt of er een opening onder creëert, zet je de poorten wagenwijd open voor bacteriën en andere boosdoeners.

Stap 6: Leef je uit met nagellak

De zomer is het ideale seizoen om te experimenteren met sprankelende tinten zoals violet, turkoois, geel, magenta … Gebruik onder die flitsende kleuren wel altijd een beschermende basislak, zodat het lakpigment je nagel niet kan beschadigen. En werk af met een topcoat die je kleur beschermt. Toegegeven, dat vergt wat geduld en tijd. Maar zodra al die lagen erop zitten en uitgehard zijn, zijn je tenen enkele weken zomer- en sandaalproof.

Stap 7: Smeer zonnecrème

Nog zoiets wat de meesten onder ons vergeten. Bedenk dat je voeten in de zomer bijna even vaak aan de zon blootgesteld worden als je gelaat, handen en decolleté. Ze verdienen bijgevolg dezelfde uv-bescherming.

Stap 8: Draag de juiste schoenen

Lezeressen met een mooieschoenenverslaving zullen het niet graag horen, maar schoenen mogen je voeten nooit, never, jamais pijn doen. Pijn is een teken van overbelasting en van voortdurende overbelasting worden je voeten op den duur heus niet eleganter. Let ook op de materialen die je koopt: synthetische stoffen ademen minder en zadelen je sneller op met zweetvoeten; natuurlijke materialen zoals katoen en leder laten meer verluchting toe. Wissel tot slot elke dag van schoenen: laat het paar dat je vandaag gedragen hebt morgen even rusten en drogen, dat is beter voor je voeten én voor de levensduur van je schoenen. Et voilà, zo heb je weer een excuus om schoenen bij te kopen. Graag gedaan.

BRON: http://happy-summer.goedgevoel.be/happy-summer/happy-feet-in-8-stappen

Niet alleen in de zomer moet je voeten verzorgen altijd. In de zomer laat je ze misschien iets meer zien aan de buitenwereld maar ook in andere tijden zal je op een moment je voeten moeten laten zien. En mensen onverzorgde voeten daar kappen de meeste van af. Al zijn er ook mensen die niets moeten weten van hun eigen voeten, deze zullen die dan ook met heel goed weer nog in een gesloten schoen stoppen. Het is toch mooi dat je slippers aan kan doen en dat je teennagels en voeten er mooi uitzien. Net als op een moment dat je niet anders kan dan ze te laten zien.
Voeten ze brengen je overal ze trotseren weer en wind maar ook worden ze onopzettelijk gepijnigd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit zeggen je voeten over je gezondheid

Schermafbeelding 2016-05-01 om 12.39.21Na een dag op hoge hakken is het niet zo vreemd als je voeten zeer doen. Maar sommige voetklachten wijzen op een onderliggende aandoening. Zo kun je diabetes hebben, zonder het zelf te weten. Wat kunnen je voeten je vertellen over je gezondheid?

Soms is de manier waarop je loopt het eerste signaal dat je wat mankeert. Opeens grotere passen nemen of een beetje slepen met een been kan erop wijzen dat je minder gevoel hebt in je voeten. Dit kan te maken hebben met zenuwschade als gevolg van diabetes, een infectie of een vitaminetekort. Onzeker lopen of schuifelende pasjes passen bij parkinsonisme en de ziekte van Parkinson.

Koude voeten
Vooral vrouwenvoeten willen nog wel eens in ijsklompjes veranderen. Een andere vetverdeling en hormoonspiegel zorgen voor dit verschil tussen mannen en vrouwen. Heb je altijd twee paar geitenwollen sokken over elkaar nodig? Misschien is je doorbloeding niet optimaal. Dat kan te maken hebben met roken, een hoge bloeddruk of hartproblemen.
Bij diabetici kunnen de bloedvaatjes en zenuwen in de voeten beschadigd raken. Hierdoor stroomt het bloed minder goed door de voeten, waardoor ze koud aanvoelen. Ook bloedarmoede of een traag werkende schildklier zorgen ervoor dat je sneller koude voeten hebt. Je huisarts kan vaststellen of je last hebt van een van deze onderliggende problemen of dat je gewoon pech hebt met je bevroren tenen.

Wit, blauw, rood
Tenen die eerst wit, dan blauw en vervolgens rood kleuren, duiden op het fenomeen van Raynaud. Bij deze vaataandoening trekken de bloedvaten in de vingers en/of tenen samen bij kou en emoties. De tenen krijgen dan te weinig bloed, waardoor ze ‘dood’ of pijnlijk aanvoelen. Vaak krijgen ze eerst een witte en daarna een donkerblauwe of paarse kleur. Worden ze weer warm, dan kleuren ze rood en gaan ze gloeien.
Er zijn twee vormen: het primair fenomeen van Raynaud. Dit staat op zichzelf en heeft een onbekende oorzaak. De tweede vorm heet het secundair fenomeen van Raynaud. Dat is Raynaud die ontstaan is als gevolg van een andere ziekte, zoals reuma.

Pijnlijke hiel
De meestvoorkomende oorzaak van een pijnlijke hiel is peesplaatontsteking (plantaire fasciitis). Vaak is het een gevolg van overbelasting door te veel spanning op de peesplaat, bijvoorbeeld door hardlopen of wandelen op slechte schoenen. Vaak treedt daarbij hielspoorvorming op: kalkafzetting aan de hiel. Je merkt vooral ’s ochtends en bij lang stilstaan of stilzitten pijn onder de voet of de hiel. Eenmaal opgewarmd, neemt de pijn vaak af.

Horlogeglasnagels
Horlogeglasnagels zijn nagels met een bolling. Ze komen zowel bij de tenen als bij de vingers voor en ontstaan als het laatste kootje verdikt is. Bij de hand wordt wel over trommelstokvingers gesproken, omdat de vingers dan een beetje lijken op een drumstok: een stok met een bolletje aan het uiteinde.
Horlogeglasnagels of trommelstokvingers komen onder andere voor bij long- en hartziekten. Ze worden ook wel gezien bij mensen met schildklierproblemen of darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn, coeliakie en colitis ulcerosa. De lijst met ziektes waarbij horlogeglasnagels voorkomen is te lang om hier helemaal op te noemen. Ze hoeven niet altijd te betekenen dat je een onderliggende aandoening hebt, in sommige families komen ze zo maar voor, waarschijnlijk door een genetische afwijking.

Hardnekkige wondjes
Voeten met wondjes die maar niet helen, zijn een belangrijke signaal dat je diabetes zou kunnen hebben. Door diabetes kun je minder gevoel hebben in je voeten, waardoor je wondjes niet zo snel opmerkt. Bovendien genezen wonden minder goed als je diabetes hebt. Als je hier niet goed op let, kunnen wonden gaan ontsteken en zweren worden. Goede voetverzorging is dus extra belangrijk voor diabetici. Controleer je voeten dagelijks op blaren, kloofjes, schrammen, wondjes en verkleuringen als je diabetes hebt, ook de onderkant.

Aanhoudende zwelling
Na lang staan, als het warm is of tijdens een lange vliegreis, is het niet vreemd als je voeten tijdelijk wat opzwellen. Deze kwaal is zeker zwangere vrouwen niet onbekend. Blijven je voeten opgezet, dan kan er meer aan de hand zijn. Bijvoorbeeld een slechte doorbloeding, trage schildklier, nierprobleem of bloedpropje. Bij blijvend opgezwollen voeten is een bezoek aan de dokter dan ook aan te raden.

Brand en jeuk
Voetschimmel of een allergie kunnen zorgen voor irritatie en jeuk. Een brandend gevoel past daarnaast bij diabetische neuropathie, een vitamine B-tekort en bijvoorbeeld infectie- en stofwisselingsziekten.
Van veel staan of lopen kunnen je voeten ook gaan branden. Zeker als je schoenen draagt die weinig steun geven, te klein zijn of hoge hakken hebben. Heb je brandende voeten of benen zonder dat daar een zo’n directe aanleiding voor is, dan is het verstandig om langs de huisarts te gaan. Deze kan uitsluiten of je diabetes hebt.

Ineens kramp
Je ligt lekker te slapen tot er een scherpe pijn door je voet trekt: kramp. Hoewel het flink zeer doet, hoeft het weinig te betekenen. Ook gezonde mensen hebben wel eens kramp in een teen, de voet of een been.  Bij zwangeren en 65-plussers komt het vaker voor. Het kan te maken hebben met een tekort aan magnesium of vocht, vermoeidheid en de houding waarin je slaapt. Na een paar minuten trekt de pijn vanzelf weg. Hoe ouder je wordt, hoe vaker spierkrampen voorkomen.

De meeste mensen zoeken geen hulp bij hun nachtelijke spierkramp, terwijl er wel wat aan te doen is. Bij de apotheek is hydrokinine verkrijgbaar, een spierverslappend medicijn dat kramp kan verminderen. Heb je vaak last van kramp, dan kan de apotheek je daarover adviseren.

BRON: http://50plus.blog.nl/gezondheid/2016/05/01/dit-zeggen-je-voeten-over-je-gezondheid

Sommige vinden hun voeten vies of niet mooi. Zullen deze dan ook niet aanraken als het niet nodig is, nog laten zien met goed weer. Ze zullen bijna altijd hun voeten in gesloten schoenen stoppen. Toch kan je aan voeten heel wat afleiden, en dan moet men ze nog niet aanraken of ergens op gaan drukken. ook vragen je voeten om verzorging zeker als ze heel de dag je staande hebben gehouden, en voor vrouwen die ze heel de dag in hoge hakken gestoken hebben. Dan moet men ze toch eens goed laten rusten, ze masseren en zelfs met een goede olie of crème in gaan smeren. Men mag gewoon niet vergeten, onze voeten brengen ons overal heel ons leven lang, en daar moet je dan toch de nodige zorg aan geven en besteden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Van zweetkak tot horrornagel: voetproblemen én de oplossingen

Voeten: pas als er iets mis mee is, merken we hoe belangrijk ze zijn. Maar dan zit je al wel met de gebakken peren. Om je zo snel mogelijk weer op de been te krijgen: veelvoorkomende voetproblemen én de oplossingen!
Voetschimmel en kalknagel
Wat is het? Heb je last van voetschimmel, dan zie je vaak dat je huid schilferig wordt, voornamelijk tussen je tenen. De huid onder de schilfers kan rood en pijnlijk zijn. Ook kunnen er blaasjes op je voeten zitten en je voeten voelen misschien week aan. Soms kun je last krijgen van een kalknagel: de teennagel wordt dan dikker en broos en krijgt een gelige kleur.
Hoe kom je eraan? Voetschimmel loop je op als je met je blote voeten op vochtige vloeren loopt. Denk aan zwembaden en doucheruimtes. Ook zweetvoeten in slechtventilerende schoenen en een verstoorde zuurgraad van de voethuid (door gebruik van zeep) kan voetschimmel veroorzaken.
Hoe kom je ervanaf? Voetschimmel kun je aanpakken door iedere dag je voeten te wassen met water of een pH-neutrale zeep. Droog je voeten goed af (ook tussen je tenen!) en trek iedere dag schone sokken van katoen of wol aan. Draag daarnaast schoenen die goed ventileren, zoals leren schoenen. Ga je naar het zwembad of gemeenschappelijke ruimtes met vochtige vloeren? Trek dan slippers aan. Er zijn ook medicijnen tegen schimmelvoeten en –nagels. Sommige breng je aan op de huid, andere neem je in. Het laatste is alleen het geval als je een kalknagel wilt bestrijden.
Likdoorn
Wat is het? Een likdoorn is een eeltknobbel die op je voeten zit. In die eeltvorming zit een eeltpit.
Hoe kom je eraan? Iedereen heeft eelt op zijn voeten, wat de huid beschermt tegen druk. Als de druk op een bepaalde plek op je voet groter wordt, kan er eeltvorming met een eeltpit ontstaan. De druk op de huid kan vergroot worden door knellende schoenen, overgewicht of een verandering in de stand van je voeten.
Hoe kom je ervanaf? Door de druk op je voeten te verlichten. Dit kan door schoenen te kopen die goed passen en het laten aanmeten van steunzolen. Je kunt daarnaast likdoornpleisters op je voet plakken, die ervoor zorgen dat de druk op de likdoorn afneemt. Tot slot kun je de eeltpit laten behandelen door een pedicure of door een podoloog; een voetdeskundige.Wratten
Wat is het? Wratten zijn eeltvormige, goedaardige gezwelletjes. Ze komen vaak voor op de handen en voeten.
Hoe kom je eraan? Wratten worden veroorzaakt door het Humaan Papilloma Virus (HPV) en zijn besmettelijk. Je kunt wratten krijgen via huid-op-huidcontact met iemand anders. Als je een wrat openkrabt, kan het virus naar buiten, waardoor je meer wratten kunt krijgen.
Hoe kom je ervanaf? Een behandeling van wratten is niet per definitie nodig; bij 80% van de mensen verdwijnen deze goedaardige uitstulpinkjes vanzelf binnen 1 jaar. Heb je erg last van de wratten, dan kan de huisarts er monochloorazijnzuur opdoen, wat het virus doodt en de wrat laat verdwijnen. Het is ook mogelijk salicylzuurzalf op de wrat (let op: alleen op de wrat, dus dek de huid eromheen af met een pleister) te smeren. Hier wordt de wrat weker van. Enkele dagen later kan de huisarts de wrat dan makkelijker weghalen. Hoewel de bovenstaande behandelingen effectief zijn, helpen ze niet altijd. Vaak zijn de behandelingen ook hinderlijker dan de wrat zelf.
Zweetvoeten door overmatig zweten
Wat is het? Heb je zweetvoeten doordat je overmatig zweet, dan heet dit hyperhidrosis plantares. Je voeten zijn continu nat van het zweten en voelen vaak koud aan. Door het zweten wordt je huid ook rimpeling. Het zweet zelf stinkt overigens niet, maar komt het in aanraking met bacteriën op de huid, dan kan er een typische zweetgeur van je voeten afkomen.
Hoe kom je eraan? Vaak is niet bekend wat de oorzaak van hyperhidrosis is. Het kan zijn dat de prikkel om te gaan zweten in de hersenen ontstaat, maar erfelijkheid kan ook een rol spelen. Zijn het niet alleen je voeten die overmatig zweten, maar ook andere delen van je lichaam, dan kunnen onder meer menopauze, overgewicht of bepaalde medicijnen de oorzaak zijn.
Hoe kom je ervanaf? Er zijn verschillende manieren om hyperhidrosis aan te pakken. Loop, wanneer het kan, op blote voeten. Draag je schoenen, zorg er dan voor dat die van leer zijn; dit materiaal ademt beter. Je sokken kunnen het best van katoen zijn. Het helpt ook om je voeten meerdere malen per dag te wassen met antibacteriële zeep. Doe je dit, droog je voeten daarna dan goed af. Met talkpoeder kun je ze droog houden. Ook een voetendeo (bijvoorbeeld van Gewohl) kan uitkomst bieden.
Soms is er iets grover geschut nodig om je zweetvoeten te behandelen. Zo kun je ze ook met aluminiumchloride insmeren, wat de afvoergangen van de zweetklieren verstopt. Andere opties zijn het plaatsen van je voeten in een bak water waar een zwakke elektriciteitslading doorheen geleid wordt (iontoforese), het ontvangen van botuline-injecties, die de productie van zweet stopzetten, en tabletten (anticholinergica), die de activiteit van de zweetklieren tegengaan. Is je aandoening echt ernstig, dan kan ook een operatie overwogen worden waarbij enkele zenuwenbanen geblokkeerd worden (sympathectomie). Vaak heeft dit succes.
Ingegroeide teennagel
Wat is het? Bij een ingegroeide teennagel is het puntje van je groteteennagel in je nagelbed gegroeid, waardoor een wondje is ontstaan. Je teen kan er flink zeer van doen, en heb je al langer last van een ingegroeide nagel, dan kan je teen er rood en dik uitzien. Daarnaast zie je vaak dat er wat wild vlees is ontstaan. Ook is het mogelijk dat er pus vrijkomt.
Hoe kom je eraan? Het rondknippen van je nagels en het dragen van te kleine schoenen zijn de boosdoeners van een ingegroeide teennagel. Ook kromme nagels en veelvuldig aan je teen peuteren zijn mogelijke oorzaken.

Hoe kom je ervanaf? Het kan helpen om twee keer per dag je voeten in een badje warm water met soda te doen. Het is niet gezegd dat dit altijd werkt, maar sommige mensen menen dat de pijn erdoor verlicht wordt. Ook is het belangrijk dat er geen druk op je teennagel komt te staan. Draag daarom schoenen die ruim zitten, of doe slippers aan. De huisarts kan daarnaast een rubberen bandje onder je nagel doen, zodat de nagel daar overheen kan groeien. Het wilde vlees stipt hij daarna aan met zilvernitraat, zodat dit wegweekt.Helpt een bandje onder je teen niet om de ingegroeide nagel te behandelen, dan kan je dokter een kleine operatie aan je teen uitvoeren. Onder verdoving snijdt hij een stukje van je nagelbed en nagel weg, of knipt hij in de lengte een stukje van je teen af. Daarna wordt het stukje nagel aan de kant waar dit is ingegroeid, weggehaald. Uiteindelijk krijg je een watje onder je nagel waar Fenol op zit, wat ervoor zorgt dat het ingegroeide deel niet teruggroeit. Nadat dit is gebeurd, wordt je teen verbonden.

BRON: http://www.ze.nl/p/158595/van_zweetkak_tot_horrornagel_voetproblemen_en_de_oplossingen
Naargelang welke schoenen we dragen kunnen we wel eens meer erin zweten en zo een geurtje krijgen aan onze voeten. Wat ook kan helpen is dat je de schoenen uit doet er een soeplepel soda ingooit. Dat zal de nare luchtgeur eruit halen. 
Nu het mooi weer opkomst is zijn er heel wat mensen met hun voeten bezig om in de zomer toch die slippers aan te kunnen doen of dat ze gezien mogen worden als men op het strand ligt. Want wie wilt er nu met schimmelnagels rondlopen dat op zo een moment iedereen kan zien. En zeker niet leuk is voor jezelf. 
We hebben maar twee paar voeten wees er zuinig op ze brengen je overal. En ja mensen mooie voeten die je kan laten zien laat ook veel van je eigen innerlijke zien. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

KLOVEN IN MIJN VOETEN

Ik heb kloven in mijn voeten. Wat kan ik eraan doen?

Afbeeldingsresultaat voor voetkloven

Kloven in de voeten is zeker in de winter een veel voorkomend probleem.
Waar komen ze vandaan? En wat kunt u doen tegen kloven in uw voeten?

Hoe ontstaan kloven?

Kloven beginnen met een te droge huid op de voetzool. En dat komt wel vaker voor. Op die plaats is onze huid namelijk blootgesteld aan heel wat agressieve factoren,  zeker ook als we veel op blote voeten lopen. Die plaats wordt ook zelden gehydrateerd – crème aan de onderkant van de voeten maakt ze glibberig!

Maar die droge huid ondergaat ook heel zware druk omdat ze het hele gewicht van ons lichaam moet dragen. En die druk vergroot nog als we stappen of lopen.

Het resultaat: af en toe begeeft de huid het en verschijnen er kloven. Meestal zijn ze maar oppervlakkig en is de hinder vooral van esthetische aard. Maar als de huid echt diepe kloven vertoont, kan er felle pijn optreden en is er vooral ook gevaar voor infecties.

Hoe voorkomt u kloven?

Als u goed zorg draagt voor uw voeten, kunt u kloven perfect voorkomen:

  • Mijd te lange baden en te heet water, want zo droogt de huid uit.
  • Droog uw voeten zorgvuldig af na het douchen of na een bad.
  • Hydrateer uw voeten met een specifieke voetencrème. Deze crèmes zijn heel vet. Smeer uw voeten ‘s avonds royaal in, trek daarna een paar ruim zittende sokken aan en laat de crème ’s nachts inwerken.
  • Behandel uw voeten regelmatig met een puimsteen om te voorkomen dat er zich dode huid ophoopt. Er bestaan nog heel wat andere hippere producten om uw voeten te behandelen, maar ook een traditionele puimsteen kan goede diensten leveren.
  • Draag comfortabele schoenen die uw hiel ondersteunen (geen ballerina’s, slippers, enz.). Zo gaat uw voet niet schuiven in de schoen en ondervindt uw huid minder druk.

En wat als de kloven er eenmaal zijn?

Ook als al deze tips te laat voor u komen of als u ondanks alles toch kloven gekregen hebt, valt er nog wat aan te doen. Er zijn heel wat crèmes te koop in de apotheek om de huid te hydrateren en kloven te helpen herstellen.

Als de kloven diep zijn, als u pijn hebt of als de kloven bloeden, gaat u wel beter naar een podoloog of naar de huisarts. Zij kunnen u producten aanbevelen om infecties te voorkomen.

Net zoals voor alles inzake de gezondheid van de voeten moeten mensen met diabetes extra alert en zorgzaam zijn. Diabetes kan namelijk de ontwikkeling van complicaties versnellen.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/ik-heb-kloven-in-mijn-voeten-wat-kan-ik-eraan-doen/actueel/668

Als je hier problemen mee hebt geef het dan ook de nodige aandacht en zorg. Want soms kunnen ontstekingen ontstaan zeker als men spreekt over diepe kloven. Probeer zoveel mogelijk je eelt te verwijderen en je voeten in te smeren zowel met olie als met zalf.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

UW VOETEN VERWENNEN

Uw voeten verwennen: een gebruiksaanwijzing!

Voeten worden in sommige culturen verafgood, in onze contreien worden ze helaas nog al te vaak verwaarloosd.
Dit artikel is een unieke kans om dit plooitje glad te strijken!

Hoog tijd dus voor een grondige verwenbeurt van onze voeten.
Maar hoe doe ik dit het best en hoe begin ik eraan?

Mooie voeten: weg met eeltplekken en leve het voetbad!

Waarmee begin ik?

Verwijder eerst het eelt van de hielen en eventuele andere eeltplekken met een puimsteen of een speciale vijl voor voeten.

Eén belangrijke tip: anders dan veel mensen denken moet dat gebeuren op de droge huid, anders kan de opperhuid beschadigd raken of kan er irritatie ontstaan.
Hard schrobben hoeft niet: beter de handeling elke dag en zachtjes herhalen dan ze één keer per week met heel veel kracht te moeten uitvoeren!

En vervolgens?

Daarna neemt u een voetbad in een teiltje met lauw water. Doe er u een mespunt zeezout bij of, nog beter, een speciaal voetbadconcentraat om vermoeide voeten te ontspanen.

Droog uw voeten na ongeveer tien minuten zorgvuldig af met een handdoek. Vergeet ook zeker niet de plooien tussen de tenen, want het vocht tussen de tenen veroorzaakt gemakkelijk schimmel.

Voeten hebben ook de nagels die uw aandacht verdienen

Werk daarna uw teennagels bij

Liefst met een schaartje, want dat is minder agressief dan een nagelknipper.
Snij de nagel nooit te veel aan de zijkant af. Dat kan de rand beschadigen en bevordert ook het ingroeien van nagels.

Vijl de nagels om dezelfde reden nooit opzij, maar alleen vooraan, en gebruik daarvoor een kartonnen vijl. Die beschadigden minder snel de nagelstructuur dan een metalen vijl, die trillingen geeft.

Maak de nagels onder de rand schoon

Gebruik hiervoor een soepel borsteltje en duw de nagelriem eventueel naar achteren met een bokkenpoot (speciaal houten staafje).

Kleed uw nagels aan!

Zo gauw de nagel gereinigd is, kan het nagellak erop. Breng eerst een transparente basis aan. De lak zal er langer en beter door houden, en het voorkomt ook dat de pigmenten zich op de duur in de nagel nestelen en de nagel geel verkleuren.

Hydrateren

Als het nagellak droog is, wrijft u uw voeten in met een voedende crème. Doe dat dagelijks, u krijgt er fluweelzachte voeten mee en het beschermt uw voeten ook tegen kloven op de hielen en tussen de tenen, een euvel dat gemakkelijk optreedt bij een te droge huid.

Een voetmassage is het einde!
Om de verwenbeurt compleet te maken, kunt u uw voeten ten slotte nog zacht masseren. En vergeet daarbij ook de tenen niet!

BRON: http://www.e-gezondheid.be/uw-voeten-verwennen-een-gebruiksaanwijzing/actueel/1418

Je voeten en teennagels verzorgen en verwennen is een must. Eigenlijk zou dat niet zoals in de titel aangegeven een gebruiksaanwijzing moeten voor zijn. Je verzorgd heel je lichaam en juist die twee delen krijgen de minste aandacht bij heel wat mensen. En wat ze vergeten dat ze toch heel je lichaam dragen en overal brengen. Het is het enigste deel dat ook altijd op aarde staat en zo toch ook de nodige aandacht moet krijgen. Verzorgde voeten en teennagels zijn zo mooi. Maar ook zal je minder pijnen kennen als je dagelijks je eelt bij houd. Dat toch dode huidcellen zijn. Een voetmassage is geen plicht maar het doet zo een deugt aan je voeten. En ja mensen zoals ik al schreef mensen hebben soms een angst voor hun eigen voeten of zijn er zelfs vies van laat iemand anders het dan in jouw plaats doen. Wie weet kan je er perfect van genieten.
Zelf hoor ik vaak aan mijn voeten moeten ze niet aankomen dat kan ik niet verdragen, maar als ik dan begin met de massage zie je ze helemaal tot rust komen. We mogen ook niet vergeten in onze beide voeten zit heel ons lichaam in verweven en onze organen en ook langs deze weg kan men op die punten gaan werken, om een betere gezondheid te krijgen of te voelen.
Je hebt twee voeten en die brengen je overal heen. Probeer dan als men er ook respect voor te hebben en verzorg ze zoals je alle lichaamsdelen verzorgd.

En wat je niet mag vergeten bij goed weer en je draagt slippers wordt er al heel snel naar de voeten gekeken.
LIEFDE VOOR JE VOETEN, IS LIEFDE VOOR JOUW EIGEN BEWEGING.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Meer waardering op het werk als haar, nagels en make-up goed zitten? 

Schermafbeelding 2014-07-18 om 16.05.01Als je haar maar goed zit: dat is écht zo waar! Bijna drie kwart van de vrouwen die deelnamen aan een Brits onderzoek zijn van mening dat ze meer zelfvertrouwen hebben op het werk als ze er goed uitzien. Een derde van de ondervraagde vrouwen denkt dat hun baas hen meer waardeert als hun haren nagels en make-up er perfect uitzien. De helft van de vrouwen tussen de 18 en 24 jaar oud, die aan het begin van hun carrière staan, denkt zelfs dat ze sneller promotie maken als ze een verzorgd kapsel hebben en make-up dragen op het werk, meldt nu.nl.
Bijna 70 procent van de ondervraagde vrouwen meent dat ze een slechte dag op het werk zullen hebben als hun haar niet goed zit, omdat daardoor hun zelfvertrouwen daalt, waardoor hun prestaties minder worden. De helft van de vrouwen ziet het ook meteen als een vrouwelijke collega vies of slecht zittend haar heeft. Naast slecht zittend haar, noemen de vrouwen ook een slechte adem, een slechte huid en gebarsten nagels als zake die hun zelfvertrouwen en prestaties op het werk ondermijnen. Veel vrouwen hebben dan ook altijd droogshampoo, deodorant en pepermuntjes in hun bureaulade. Toch zegt zo’n 60 procent van de ondervraagde vrouwen ’s ochtends geen tijd te hebben om zich helemaal op te tutten. Ruim 30 procent is er ’s ochtends te moe voor en een aantal vrouwen stelde dat het niks uitmaakt hoe ze er uitzien op het werk.

BRON: http://vrouw.blog.nl/beauty/2014/07/18/meer-waardering-op-het-werk-als-haar-nagels-en-make-goed-zitten

Er wordt steeds meer gekeken naar het uiterlijk en dan voornamelijk de verzorging. Niet teveel maar juist het nodige make-up, verzorgde nagels en voorkomen. Alles is van belang zeker op een sollicitatie of op een waardering gesprek. Maar ook om sociaal vlak wordt er meer en meer naar gezien. Dat maakt vrouwen die heel veel bloot geven harsnagels dragen en zich zwaar opmaken zullen minder in trek liggen dan vrouwen die weten met wat ze bezig zijn om hun uiterlijk te verzorgen. Op een normale manier daar niet al teveel make-up bij komt kijken dat de nagels van handen en voeten verzorgt zijn en dat kleding aangepast is naar ….
Nagels en voeten worden al snel vergeten en zeker in de periode dat het goed weer is, dat maakt dat vrouwen soms in een kleedje of rok nog laarzen gaan dragen, of hun voeten niet bloot durven geven. Tegenwoordig wordt hier ook meer aandacht aan besteed. 

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: