Tag Archive: verslaving


Verslavingspsycholoog over de gevaren van emotioneel kopen: “Voel je de drang om iets te kopen? Gewoon niét doen”

Credit Card, Master Card, Visa-Kaart

We maken ons allemaal wel eens schuldig aan het zogenaamde funshoppen en online winkelen. In een wereld waarin we gebombardeerd worden met op maat gemaakte advertenties, kunnen we nu eenmaal niet anders dan soms bezwijken. En dat nieuwe aankopen slechts één druk op de knop van ons verwijderd zijn, maakt het er ook niet makkelijker op: je hoeft je huis niet eens te verlaten voor de nieuwste trends of gadgets. Wij vroegen aan gedragspsycholoog Paul Gheskiere wanneer je van een echte koopverslaving kan spreken en hoe je dat gat in je hand aanpakt. “Kenmerkend zijn de schuldgevoelens die achteraf de kop opsteken.”

Een studie van Barclaycard die in juli verscheen, wees uit dat de gemiddelde Brit dat jaar in totaal 770 pond (ofwel 883 euro) besteedde aan niet-essentiële uitgaven. De populairste aankopen waren takeawaygerechten en drankjes, kledij voor de zomer, planten en bloemen voor buiten, bakingrediënten, sterke drank, loungewear en schilderspullen. In ons land is maar liefst een half miljoen Belgen verslaafd aan shoppen. Daar moet de lockdown en het feit dat veel dagen monotoon waren wel voor iets tussen zitten, denken wij dan. Maar volgens Gheskiere, die in zijn praktijk verschillende soorten verslavingen (waaronder koopverslaving) behandelt, is koopverslaving echt iets van álle tijden.

Opgelucht gevoel

Zit jij sommige dagen ook reikhalzend uit te kijken naar het moment dat de postbode je langverwachte pakje komt leveren (en de mini-endorfineboost die daarmee gepaard gaat)? Het vullen van een (virtueel of echt) winkelmandje is voor velen een welkome afleiding. Zeker in tijden van corona. Maar zien we ook echt een toename van emotioneel kopen? “Emotioneel kopen is een tendens die eigenlijk altijd bestaan heeft”, begint Gheskiere. “Al komt het iets meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Ik weet niet of het nu meer voorkomt door corona. Veel mensen zitten namelijk in financiële onzekerheid en letten wat op hun geld. Maar toch is er ook nog een heel grote groep mensen die zegt: ‘We mogen toch wel iéts hebben in deze tijd?’. Zij gaan op schattenjacht en, inderdaad, emotioneel shoppen. Omdat het kan.”

Zoals bij elke verslaving is er achteraf en goed of opgelucht gevoel, al blijft dat niet lang durenPaul Gheskiere, Klinisch psycholoog en therapeut

“We spreken over emotioneel kopen als er dingen gekocht worden die men in feite niet nodig heeft. Er is een drang om iets te kopen, een spanning waartegen men zich niet kan verzetten. Achteraf is er, zoals bij elke verslaving, een goed of opgelucht gevoel, al blijft dat niet zo lang duren. Dat alles online kan tegenwoordig maakt verslaafd geraken natuurlijk des te makkelijk. Maar we mogen het goede gevoel van winkels in- en uitlopen ook zeker niet onderschatten. Vrouwen vinden dat fantastisch, dat zogenaamde funshoppen. Dat gebeurt ook heel doelbewust: ze gaan dan echt op pad omdat ze een kleed, jas of tas nodig hebben. Ze struinen alle winkels af met een vriendin en geven zichzelf de toestemming om geld uit te geven.”

Aankopen rechtvaardigen

Cliché, maar waar: funshoppen is inderdaad iets wat bijna elke vrouw wel leuk vindt. Maar tot op welk punt kunnen impulsaankopen worden weggelachen? En wanneer gaat men echt van een verslaving spreken? “We noemen iemand verslaafd als hij meer geld uitgeeft dan hij eigenlijk van plan was te doen”, verklaart Gheskiere. “Als een persoon systematisch de bedragen die hij kan en mag uitgeven overschrijdt, kunnen we het een verslaving noemen. Er wordt vaak ook veel tijd besteed aan het shoppen zelf, omdat die persoon er een goed gevoel van krijgt. Men kan simpelweg niet weerstaan aan de spanning om iets te kopen.”

Mensen kunnen heel creatief zijn om zichzelf of hun partner te overtuigen dat een aankoop zinvol wasPaul Gheskiere, Klinisch psycholoog en therapeut

“Kenmerkend zijn ook de schuldgevoelens die achteraf de kop opsteken. De persoon in kwestie probeert zichzelf te overtuigen dat het een goede aankoop was. Vaak laten ze de bewijsstukken verdwijnen, verstoppen ze hun aankopen of liegen ze tegen hun partner. Je hoort dan uitspraken zoals ‘Dat hangt al lang in mijn kast’ of ‘Ik heb dat gekocht tijdens de solden aan 70 procent korting’. En ze willen vooral niet toegeven dat iets hen veel geld gekost heeft, en dat ze dat zomaar gekocht hebben. Mensen kunnen heel creatief zijn om zichzelf of hun partner te overtuigen dat een aankoop zinvol was. Ze beginnen bijvoorbeeld nu al met kopen voor de lente of zomer, in de hoop dat de horeca dan terug open is. Daarvoor mogen ze zich toch wel echt een nieuw kleedje aanschaffen, zeggen ze dan tegen zichzelf.”

Positieve doelen stellen

“Meestal proberen we een koopverslaving op te lossen met cognitieve gedragstherapie. We gaan kijken naar waar dat koopgedrag precies vandaan komt. Helaas moeten we dan vaak vaststellen dat het kopen geen probleem op zichzelf is, maar dat het samenhangt met andere problemen. Denk aan depressieve gevoelens, stemmingsstoornissen of een bipolaire aandoening. Of, ze voelen zich niet leuk of mooi genoeg en willen allerlei dingen aan hun uiterlijk laten veranderen (Body Dysmorphic Disorder), dat kan ook.”
“Tijdens de behandeling kiezen we samen met de patiënt een positief doel. Wat zou je kunnen doen om een goed gevoel te krijgen in plaats van shoppen? En wat zou je met dat geld kunnen doen dat je over de toonbank smijt? Zou een vakantie met de partner geen goede motivatie kunnen zijn om minder uit te geven? Sommige mensen die ik behandel, moeten nog een aantal keer terugkomen omdat ze hervallen. Maar heel veel mensen laten het ook onbehandeld en komen zwaar in de schulden terecht.”
Weet je niet zeker of je koopverslaafd bent, maar voel je het die kant op gaan? “Hou een paar maanden je boekhouding bij, om te zien waar al je geld in feite naartoe gaat”, zegt Gheskiere. “Vraag iemand die op de hoogte is van je ‘probleem’ om je daarmee te helpen. Spreek vervolgens samen een vast bedrag af dat maandelijks mag worden uitgegeven. Overschrijdt dat bedrag in geen geval. Zet daarnaast elke maand een bedrag op je spaarrekening, zodat je er minder makkelijk aan kan.”

Enkel cash, geen kaarten

“Een goede tip is ook om zonder bankkaarten, met enkel cash geld, op stap te gaan. Dat klinkt misschien vervelend, maar wie slechts een briefje van vijftig euro bijheeft, kan niet thuiskomen met winkeltassen ter waarde van enkele honderden euro’s. En wie maar vijftig euro heeft, gaat dat bedrag waarschijnlijk ook niet volledig uitgeven aan één aankoop. En vermijd kredietkaarten!”
“Vergelijk jezelf ook zeker niet met anderen. Het is niet omdat je vriendin een bepaald kleed heeft of een specifiek merk draagt, dat jij dat ook nodig hebt. En, simpel, maar effectief: voel je de drang om iets te kopen? Gewoon niét doen. Verbiedt jezelf niks, maar stel de aankoop een dag of twee uit. En stel jezelf erna opnieuw de vraag: ‘Heb ik dat nu eigenlijk echt nodig? Hoe vaak ga ik dat aandoen? Wil ik daar echt  zoveel aan besteden?’ Vaak ga je zien dat je interesse in de aankoop na enkele dagen al is afgenomen, wat het een goede zaak maakt dat je gewacht hebt met het te kopen.”

BRON: https://www.hln.be/carriere/verslavingspsycholoog-over-de-gevaren-van-emotioneel-kopen-voel-je-de-drang-om-iets-te-kopen-gewoon-niet-doen~a3cdc640/

Iedere verslaving voelt in het begin goed en nadien voel je niet goed. Hier speelt dan nog eens de financiële zorgen nadien. Je voelt je goed als je het aan het kopen bent, maar heb je het echt nodig. Vaak niet en dan blijft het liggen of hangen. Je haalt op het moment van kopen er een goed gevoel van maar nadien komen de kopzorgen. Zeker als het gaat over grote bedragen of dat je kaartlimiet niet in het oog houd. Mocht je zo een verslaving hebben zou ik zeggen zoek snel hulp. Voorkom problemen. Want deze kunnen zwaar komen te staan. Waar je vaak zelf geen uitweg meer voor ziet. Al spijtig genoeg mensen gekend die dan op het laatste overgaan naar zelfmoord. Omdat ze geen uitweg meer zien.

Geld, Euro, Valuta, Europa, Dollar Bill

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Studie: droefheid werkt verslavingen in de hand

Gerelateerde afbeelding

Verslaving kan zich op verschillende manieren uiten: drugs, alcohol, shoppen en zelfs eten. Maar nieuw onderzoek toont aan dat vooral emoties de oorzaak zijn voor het uitlokken van verslavend gedrag.

Er wordt al lang gegist naar welke link emoties hebben met verslaving. Daarom ging een team onderzoekers van de universiteit van Harvard op zoek naar een antwoord. Ze bekeken vier studies om tot aan de oorzaak van het probleem te komen.

Om hun onderzoek te staven, analyseerde het team ieder onderzoek uitvoerig. Ze bekeken testen in labo’s die keken naar hoe rokers omgingen met negatieve gevoelens, één studie die bekeek hoe vaak mensen rookten en wanneer ze dat deden, wat bleek? Bij ieder onderzoek leek droefheid de grootste aanzet tot roken te geven.

Een Amerikaanse studie, waaraan 10.000 mensen deelnamen, toonde aan dat hoe droeviger de deelnemers waren, hoe sneller ze naar een sigaret grepen. Een ander onderzoek liet 425 rokers naar video’s kijken en schrijven over hun persoonlijke ervaringen. De deelnemers die keken naar negatieve video’s hadden vaak meer zin om te roken dan de andere deelnemers.

Een derde studie liet 700 deelnemers ook naar video’s kijken en ervaringen uit hun leven neerpennen. Daarna kregen ze de hypothetische vraag of ze liever nu meteen enkele trekjes van een sigaret wilden nemen, of meer later. En opnieuw: de mensen die triestige video’s keken, waren geneigd om sneller te roken.

Tot slot werd in de vierde studie eveneens met triestige video’s gewerkt, alleen hadden de deelnemers dit keer al 8 uur niet gerookt. Na het kijken van de video’s, zag men dat de groep die de droevige video’s keek sneller en agressiever rookten.

Een nieuw perspectief

De hoofdonderzoeker, Charles A. Dorison, geeft aan dat deze ondervindingen een nieuw perspectief geven op de oorzaak van verslavend gedrag. “Over het algemeen werd gedacht dat zowat elk type van negatief gevoel, of het nu angst, stress, verdriet of schaamte is, mensen sneller naar een verslavende drug doen grijpen”, geeft hij aan. “Ons werk toont aan dat de realiteit genuanceerder is dan het idee ’voel je je slecht? Rook meer.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/studie-droefheid-werkt-verslavingen-in-de-hand~a1a5e00f/

Naar gelang over welke droefheid het gaat kan het zeker een verslaving in de hand werken. En dan voornamelijk zal men naar alcohol grijpen. Alleen om dat gevoel op een moment niet te moeten voelen, en soms voor het gezelschap. Maar op een moment heb je meer nodig en zo zit je aan een verslaving. Praten voordat je verslaaft wordt is van belang. Hulp zoeken nog beter. Want je moet het probleem aanpakken en niet je nog dieper laten gaan.
Men ziet niets meer een kleur maar alleen in zwart. Dat moet je voorkomen.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

EEN VERSLAVING

Na aflevering ‘Durf te vragen’ over verslaving: lopen sommige mensen meer risico op probleemgebruik dan anderen?

Afbeeldingsresultaat voor verslaving
Na mensen met dwerggroei in de eerste aflevering, werden gisteren ex-alcoholisten en -drugsverslaafden op de rooster gelegd in ‘Durf te vragen’. Een waardevolle aflevering, vindt ook Tom Evenepoel coördinator van De Druglijn, “alleen al om het clichébeeld van mensen die verslaafd zijn te doorbreken”. Bijna 20% van de Belgen ontwikkelt immers in de loop van zijn leven een verslavingsproblematiek. Kan het iedereen overkomen?

Over wat een verslaving precies is, zijn hele handboeken volgeschreven. Kort gezegd komt het erop neer dat je verslaafd bent als je een bepaald gedrag blijft stellen, ondanks het feit dat er problemen optreden. De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – kortweg DSM – onderscheidt elf symptomen. Zes daarvan gaan over de moeilijkheden of negatieve gevolgen die optreden: mislukte pogingen om te minderen of stoppen, door gebruik tekortschieten op het werk, school of thuis, blijven gebruiken ondanks de relationele problemen die het met zich meebrengt, het opgeven van hobby’s, sociale activiteiten of werk en voortdurend gebruik, zelfs wanneer je daardoor in gevaar komt of lichamelijke of psychische problemen riskeert.

“Zelf gebruik ik niet graag het woord verslaafd, want ik vind het een veel te zwaar geladen begrip. Er rust een enorm stigma op. Ik spreek dan ook liever van een gok- of drankprobleem bijvoorbeeld”, vertelt Evenepoel. “In theorie kan zeker iedereen zo’n probleem krijgen, maar in de praktijk gebeurt dat niet. Er zijn mensen die heel hun leven af en toe een sigaret kunnen roken bij een drankje en verder niet, terwijl anderen na verloop van tijd wel verknocht raken. Sommige zaken zijn verslavender dan anderen, denk aan cocaïne omdat het effect van korte duur is en je sneller een nieuwe dosis zult gebruiken, maar de substantie zelf is zeker niet de bepalende factor als het gaat over het risico om een probleem te ontwikkelen.”

“Of iemand in de problemen komt, hangt evenzeer af van de persoon die gebruikt zelf, de invloed van de omgeving en de omstandigheden waarin hij of zij gebruikt. En dat moet je breed nemen. We zien bijvoorbeeld dat mensen met een stressvolle job met hoge verwachtingen, wat meer risico lopen om drank en/of drugs te gebruiken. Maar evengoed kan een vriendenkring waarin gebruik genormaliseerd wordt, tot een verslaving leiden. Of ouders die gebruiken, financiële en relationele problemen en ga zo maar verder. Er wordt weleens gezegd over iemand met een probleem dat de persoon in kwestie geen karakter heeft, maar dat is te kort door de bocht. Verslavingen zijn veel complexer dan dat. Genen kunnen ook een rol spelen, maar lang niet altijd.”

Geleidelijk aan

“Soms kan een verslaving snel gaan, maar bij veel mensen gaat het net heel geleidelijk aan. Omdat er dan geen extreme schokgolven zijn en je het gewoon rustig aan steeds vaker doet, is het zowel voor de persoon zelf als voor de omgeving moeilijk om in de gaten te hebben dat er zich een probleem vormt. Op onze site kan iedereen nagaan hoe riskant zijn of haar gebruik is via een reeks anonieme zelftestjes. Daarbij hebben we ook meer ‘onschuldige’ items zoals internet en gamen opgenomen. Ook die kunnen tot problemen leiden, zij het niet zo zichtbaar of althans toch minder fysiek. Maar ook jarenlang overmatig drinken bijvoorbeeld heeft vaak pas op lange termijn gevolgen”, zegt Evenepoel.

Hoe spreek je iemand aan?

Stel je vermoedt dat iemand in je nabije omgeving een probleem heeft, hoe kun je daar dan het best op reageren? “Het is altijd zinvol om de persoon daarop aan te spreken. Daarmee uit je je bezorgdheid, wat mensen die je graag zien normaal wel kunnen appreciëren. Wel hangt veel af van de manier waarop je dat doet. Door te vragen ‘je bent toch niet verslaafd?’ zul je automatisch het deksel op de neus krijgen, want je velt daarmee meteen een oordeel en doet een uitspraak over een ander. Bijna iedereen zal dan in verdedigingsmodus schieten en het gebruik minimaliseren. Je kunt beter in eigen naam praten en bijvoorbeeld stellen dat je je zorgen maakt en dat je je afvraagt of het voor de ander nog lukt om maat te houden.”

“We krijgen vaak de vraag hoe je aan een persoon kunt zien of hij of zij een probleem heeft. Het probleem is dat probleemgebruikers weten dat ze er scheef voor bekeken worden dus net alles in het werk stellen om de schone schijn op te houden en niet betrapt te worden. Wat wel vaak duidelijk wordt na een tijdje is dat er dingen beginnen fout lopen in iemand zijn of haar leven. Hij of zij komt weer eens te laat aan op het werk of soms helemaal niet, valt weer in slaap in de les of heeft weer eens blikschade opgelopen met de auto. Dat zijn zaken die iemand ook niet kan ontkennen of negeren, wat ze makkelijker bespreekbaar maakt. Let wel dat als je iemand aanspreekt het niet vastloopt in een discussie over de drank of drugs op zich. Het gaat uiteindelijk niet over de middelen in kwestie maar over de persoon die ze gebruikt en wat de gevolgen van het probleem zijn op zijn of haar leven. Focus dan ook daarop.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/na-aflevering-durf-te-vragen-over-verslaving-lopen-sommige-mensen-meer-risico-op-probleemgebruik-dan-anderen~a07f761eb/

Het sluipt in lichaam een geest. En Voor deze die eraan hangen geven ze het niet toe als je het vraagt. Vraag daarom niet of iemand verslaafd is. Je hebt bepaalde verslavingen. Emoverslaving, door verkeerde vrienden. Vaak gaat iemand iets doen als er een voorval is, en eigenlijk het besef niet bij heeft dat deze niet alleen zichzelf ermee heeft maar ook omstandigheden. Je kan ook iets anders doen, hulp zoeken en over het probleem praten. Voordat je op een moment ergens niet meer af kan komen. Dit gaat van eten, drank, drugs, gokken, gamen. En zoals je ziet het kost heel wat geld om maar even op die berg te komen. Maar je doet niets aan het echte probleem. Want dat is niet alleen de verslaving, maar ook het psychisch probleem. Dat probleem moet vaak eerst aangepakt worden. Zodat de persoon een lichtpuntje ziet en dan kan je deze helpen om van de verslaving of te geraken. Vaak is het een lange weg die de persoon toch psychisch altijd bij zich draagt.

Afbeeldingsresultaat voor verslaving

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Druglijn krijgt het vaakst vragen over eigen gebruik drank en drugs, ook gokken en gamen in opmars

De grootste groep van mensen die in 2018 De Druglijn contacteerden, was die met vragen over het eigen gebruik van drank, drugs en pillen of het eigen gokken of gamen. Hun aandeel steeg vorig jaar tot 39 procent, blijkt uit het deze week verschenen jaarverslag van De Druglijn, die 25 jaar bestaat.

Zowel onder chatters, bellers als mailers waren mensen met vragen over zichzelf het talrijkst. Terwijl ouders lange tijd de grootste groep uitmaakten, waren zij vorig jaar nog goed voor 18 procent van de contacten.

De Druglijn zag zijn recordjaar van 2017 bestendigd worden. Vorig jaar werden er 7.131 vragen beantwoord, slechts iets minder dan de 7.370 vragen het jaar ervoor. In zijn 25-jarige bestaan lag het gemiddelde rond de 6.000 vragen.

Schaamte

Daarbij is er een evolutie naar meer online contact. Vorig jaar verliep 52 procent van de contacten via mail, chat of Skype. “Die mensen geven occasioneel aan dat ze niet durven te bellen, omdat de schaamte te groot is. Het voelt gewoon veiliger omdat de afstand groter is”, legt Tom Evenepoel van De Druglijn uit. Maar ook de rest van het online aanbod is populair. Ruim 68.000 mensen deden een zelftest om na te gaan hoe riskant hun gebruik, gok-, game- of internetgedrag is. Ruim 1.000 mensen maakten een account aan voor de zelfhulpmodule DASH, flink meer dan de 629 het jaar voordien.

29% vragen over alcohol

Ook opvallend is dat de kloof tussen het aantal vragen over alcohol en cannabis alsmaar kleiner wordt. In 2018 ging het in 29 procent van de contacten over alcohol, maar twee procent minder dan de vragen over cannabis. In 2014 bedroeg dat verschil nog negen procent. “Het heeft denk ik te maken met maatschappelijke evoluties. Mensen zijn kritischer tegenover alcohol dan 25 jaar geleden. Ik vermoed ook dat Tournée Minérale heeft bijgedragen tot die procentuele toename van vragen over alcohol”, aldus Evenepoel.

Cocaïne stond op de derde plaats met 16 procent, gevolgd door psychoactieve medicatie (10 procent) en speed (6 procent). Het aantal vragen over gokken en gamen bleef bescheiden (telkens vier procent), maar neemt de voorbije jaren duidelijk toe.

https://www.druglijn.be/

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/druglijn-krijgt-het-vaakst-vragen-over-eigen-gebruik-drank-en-drugs-ook-gokken-en-gamen-in-opmars~a4eeea58/

Het is nuttig als zoiets bestaat. Er lopen toch heel wat jongeren met vragen rond. Vaak over drug natuurlijk maar ook in het algemeen over verslaving. Dit dan meer over gokken. Het blijft een van de zwaarste factoren om ermee te stoppen, maar ook heel je leven gaat er door stuk. Zeker als men het over gokken heeft. Financieel wordt het heel zwaar.
Onder verslaving valt heel veel. Van eten tot gokken van medicatie tot alcohol.

Afbeeldingsresultaat voor druglijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MEDIAVERSLAAFD

Social mediaverslaafd? Doe de test

De Facebook-app steeds openen zonder dat je het in de gaten hebt, continu checken of je nieuwe likes hebt en nog éven (of zeg maar gerust een half uur) door je Instagram feed scrollen voor het slapengaan, want: stel je voor dat je iets mist. Herkenbaar? Misschien ben je social media verslaafd. Een social mediaverslaving komt vaker voor dan je denkt. Wat is het precies en hoe herken je het? Dokterdokter vertelt je er alles over.

Social mediaverslaving

Steeds meer mensen, vooral jongeren, hebben een social mediaverslaving en kloppen hiermee zelfs aan bij verslavingsklinieken. Veelvoorkomende klachten zijn slecht slapen en depressieve en angstige gevoelens. Neuropsychologe Jolanda Marks stelt dat we verslaafd raken aan social media omdat het ons continu beloont. We krijgen waardering (in de vorm van likes of volgers), onze nieuwsgierigheid wordt gevoed en vaak worden we ook nog eens verrast. Hierdoor komt dopamine vrij in ons brein en dat is verslavend.

Test: ben jij socialmedia verslaafd?

Facebook stelde de (gevalideerde) Facebook Addiction Test (FAT) op: een lijst met 20 vragen om te meten in hoeverre je verslaafd bent aan Facebook. Wij hebben ‘Facebook’ in deze vragenlijst vervangen door ‘social media’, want de vragen gelden net zo goed voor bijvoorbeeld Snapchat, Instagram en Pinterest.

Beantwoord de vragen met behulp van de volgende schaal:

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Regelmatig
4 = Vaak
5 = Altijd

20 vragen

  1. Hoe vaak gebeurt dat je langer op social media rondhangt dan je van plan was?
  2. Hoe vaak laat je de dagelijkse taken (huishouden, huiswerk) versloffen om langer op social media te kunnen blijven?
  3. Hoe vaak geef je de voorkeur aan de spanning van social media boven bij je partner of goede vrienden zijn?
  4. Hoe vaak ga je nieuwe relaties aan met mensen die je via social media ‘ontmoet’?
  5. Hoe vaak krijg je klachten van mensen in je omgeving dat je te veel op social media rondhangt?
  6. Hoe vaak hebben je school- of werkprestaties te lijden onder de tijd die je aan social media besteedt?
  7. Hoe vaak is het eerste wat je doet je social media checken?
  8. Hoe vaak heeft je werk of productiviteit in het algemeen te lijden onder social media?
  9. Hoe vaak verdedig je jezelf of verzwijg je wat je doet op social media wanneer iemand ernaar vraagt?
  10. Hoe vaak ban je vervelende gedachten die door je hoofd spoken uit door te denken aan social media?
  11. Hoe vaak ben je van tevoren in gedachten al bezig met wat je straks op social media gaat doen?
  12. Hoe vaak ben je bang dat je leven zonder social media leeg en saai is en alle glans verliest?
  13. Hoe vaak reageer je geirriteerd of boos wanneer iemand je social media bezigheden verstoort?
  14. Hoe vaak slaap je minder doordat je tot in de kleine nachtelijke uurtjes op social media bezig bent?
  15. Hoe vaak ben je offline in beslag genomen door social media?
  16. Hoe vaak zeg je tegen jezelf “nog een paar minuutjes” terwijl je social media eigenlijk moet afsluiten?
  17. Hoe vaak doe een mislukte poging om minder tijd te besteden aan social media?
  18. Hoe vaak probeer je te verbergen hoe lang je op social media bent geweest?
  19. Hoe vaak komt het voor dat je meer tijd besteedt aan social media dan dingen ondernemen met anderen?
  20. Hoe vaak voel je je depressief, humeurig of nerveus wanneer je offline bent en verdwijnen die gevoelens zodra je inlogt op social media?

En, ben je social mediaverslaafd?

20 – 49 punten: Je bent een gemiddelde social mediagebruiker. Soms ben je iets langer ingelogd dan goed voor je is, maar over het algemeen heb je jezelf aardig in de hand.

50 -79 punten: Je social mediagebruik lijkt je regelmatig in de problemen te brengen. Het is goed om eens na te denken wat social media aanricht in je leven. Pak de problemen aan voordat het helemaal uit de hand loopt.

80 – 100 punten: Je bent waarschijnlijk verslaafd aan social media en je social mediagebruik is uit de hand gelopen. Ga bij jezelf te rade wat social media voor je betekent, hoe het zover heeft kunnen komen en pak de problemen aan.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/social-mediaverslaafd-test/

Een verslaafde zal nooit toegeven dat hij/zij verslaafd is. Ze hebben altijd wel een antwoord klaar. Maar confronteer ze niet of neem het niet van hen af dan kunnen ze boos worden en zelfs verbaal en non-verbaal hard uit de hoek komen.
Af en toe alles eens uitzetten en zelfs geen tv kijken nog radio dat maakt je op een moment een ander mens. Je leert andere dingen te doen. Juist moet men dan nog leren om je negatief denken dat je aan wilt zetten tot te stoppen. Dus het begint eigenlijk bij jezelf voor je de verslaving aan kan pakken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wiet of drank, wat is schadelijker? De wetenschap kent het antwoord

Wellicht staat u wel toe dat uw tienerkinderen alcohol drinken, maar niet dat ze wiet blowen. Maar is dat verstandig?
Thinkstock Wellicht staat u wel toe dat uw tienerkinderen alcohol drinken, maar niet dat ze wiet blowen. Maar is dat verstandig?
Je veertienjarige zoon komt thuis na zijn eerste fuif. Is hij bloednuchter, straalbezopen of zo stoned als een garnaal? Wat verkies je als ouder? Of, de vraag anders gesteld: wat is schadelijker, drank of cannabis? De wetenschap kent het antwoord.

IFLScience, de site die wetenschap toegankelijk en aantrekkelijk wil maken, vergeleek een hele reeks studies over de gezondheidsimpact van verschillende legale en illegale drugs.

Om de tien seconden dode door drank

Daaruit blijkt onomstotelijk dat wiet (of marihuana, of cannabis) minder verslavend en minder schadelijk is dan drank. Alcohol is een cruciale factor bij 3,3 miljoen overlijdens per jaar. Of ook: om de tien seconden sterft ergens ter wereld iemand door toedoen van de fles. Onderzoek naar de druggewoontes van Amerikanen – in vergelijking met Belgen niet bepaald de grootste drinkers – bracht aan het licht dat 15 procent verslaafd is aan drank tegenover 9 procent die met een wietverslaving kampt.

Volgens een studie die werd gepubliceerd in het vakblad Scientific Reports is wiet 114 keer minder dodelijk dan drank. De auteurs onderzochten de effecten van alcohol, heroïne, cocaïne, tabak, xtc, speed en cannabis. Wiet bleek de minst gevaarlijke recreatieve drug, alcohol de gevaarlijkste.

Opstapje naar zwaarder spul?

De idee dat wiet de weg plaveit naar andere, zwaardere drugs – de zogenaamde stepping stone theorie – blijkt ook al niet te kloppen. Alcohol vervult die rol van opstap naar andere drugs veel beter. Terwijl ongeveer 60 procent van de wietrokers andere drugs gingen verkennen, begon 88 procent met alcohol.

En nog dit: het kopje koffie dat je wakker hield terwijl je op je zoon wachtte, is net zo verslavend als de wiet die je misschien in zijn zakken vindt.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/wiet-of-drank-wat-is-schadelijker-de-wetenschap-kent-het-antwoord~a777e328/

Ga je zoon of dochter niet kraken als je denkt dat deze eens experimenteert. Het nadeel van alles is, dat vaak drank en wiet gecombineerd worden en dat kan gevaarlijk zijn. Zeker dat men sneller verslaaft wordt aan alcohol dat is overal te verkrijgen, en wiet moet men toch nog de weg kennen. Zodat het minder verslavend zal werken. Af en toe een toeter een frietzakje is zeker geen probleem als je altijd maar weet met wat je bezig bent.
Natuurlijk moet men altijd uitkijken voor misbruik dat er gemaakt kan worden. Als iemand het neemt en op zo een moment niet meer helder van geest is.

Afbeeldingsresultaat voor wiet toeter

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEST: Ben jij verslaafd aan je smartphone?

Smartphones overheersen meer en meer ons leven. We zijn altijd bereikbaar en als we dat niet zijn, dan voelen we ons uitgesloten, ongeïnformeerd en vrezen we dat we iets gaan missen. Maar vanaf wanneer ben je nu eigenlijk gewoon goed bereikbaar en wanneer ben je verslaafd?

De gemiddelde smartphonegebruiker checkt 35 keer per dag zijn gsm, bij mensen met een verslaving ligt dat gemiddelde een stuk hoger. Daar is bereikbaar zijn een levensstijl, en is het niet checken van je smartphone een tergend bewuste keuze.

Ben jij verslaafd? Doe de test!

De Iowa State University ontwikkelde een wetenschappelijk onderbouwde test om nomophobia (“No Mobile Phone”-fobie) in 20 vragen te kunnen constateren.

Geef elke stelling een waarde van 1 (“Volledig niet akkoord”) tot 7 (“Volledig akkoord”) en tel op het einde de punten op om je score te weten.

    1. Zonder smartphone zou ik bang zijn om ergens te stranden.
    2. Een platte batterij vind ik beangstigend.
    3. Het zou mij ergeren als ik mijn smartphone en al zijn mogelijkheden niet kon gebruiken wanneer ik dat wil.
    4. Ik zou mij ongemakkelijk voelen als ik niet constant toegang had tot informatie via mijn smartphone.
    5. Ik zou mij ergeren als ik geen informatie kon opzoeken met mijn smartphone wanneer ik dat wil.
    6. Het nieuws (weerbericht, gebeurtenissen, breaking news,…) niet kunnen ontvangen op mijn smartphone zou mij nerveus maken.
    7. Als ik mijn datalimiet zou overschrijden, zou ik panikeren.
    8. Als ik een tijdje mijn smartphone niet zou kunnen checken, zou ik ernaar verlangen deze wel te checken.
    9. Moest ik niet meteen bereik of een wifi-signaal hebben, dan zou ik constant checken of ik al een signaal heb of dat er een wifi-netwerk opduikt.

Moest ik mijn smarphone niet bij me hebben …

  1. … zou ik mij zorgen maken omdat mijn familie en/of vrienden me niet kunnen bereiken.
  2. … zou ik onrustig zijn omdat ik geen contact kan houden met vrienden of familie.
  3. … zou ik nerveus zijn omdat ik geen berichtjes kan ontvangen of gebeld kan worden.
  4. … zou ik nerveus zijn omdat ik niet zou kunnen achterhalen of iemand mij had proberen te bereiken.
  5. … zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik niet onmiddellijk kan communiceren met vrienden of familie.
  6. … zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik mijn meldingen op sociale media niet kan checken.
  7. … zou ik onrustig zijn omdat ik mijn e-mails niet kan checken.
  8. … zou ik uit mijn element zijn omdat ik niet up-to-date kan blijven met sociale media en mijn online netwerk.
  9. … zou ik mij rusteloos voelen omdat constante verbinding met familie en vrienden wordt doorbroken.
  10. … zou ik eerder een nerveus gevoel hebben, omdat ik volledig afgesloten ben van mijn online identiteit.
  11. … zou ik mij vreemd voelen, omdat ik niet zou weten wat ik moet doen.

Tel de scores die je aan de stellingen hebt gegeven, op, en kijk hoe je het er hebt vanaf gebracht:

20 : Helemaal geen nomophobie te bespeuren. Je heb een gezonde relatie met je toestel en ondervindt geen ongemakken wanneer je er eventjes van afgezonderd bent.

21-60 : Milde nomophobie. Je bent een beetje prikkelbaar wanneer je je smartphone thuis bent vergeten, of wanneer je ergens vastzit zonder wifi. Maar je hebt het nog onder controle.

61-100 : Matige nomophobie. Je bent gehecht aan je toestel. Je zal regelmatig je updates checken, terwijl je aan het wandelen bent of wanneer je met een vriend aan het praten bent. Je voelt je ook wel eens onrustig als je onbereikbaar bent. Misschien is het tijd voor een digitale detox?

101-120 : Ernstige nomophobie: Je kan amper 60 seconden zonder je telefoon te checken. Het is het eerste toestel dat je ’s morgens checkt en het laatste ’s avonds, en het overheerst ook bijna alle activiteiten daartussen. Tijd voor een interventie?

Gevaren van een smartphoneverslaving?

Wat dan nog als je een smartphoneverslaving hebt? Wat zijn de gevolgen? Doe je er überhaupt kwaad mee? Mariek vanden Abeele van de Universiteit van Tilburg, onderzocht de sociale implicaties van mobiele media op de samenleving. Zo merkt ze op dat het veelvuldig checken van de smartphone voor veel mensen een gewoonte is geworden.

Veel mensen zien het vooral als een asociale gewoonte. Mensen mengen hun smartphonegebruik met hun andere bezigheden, wat tot vreemde situaties kan leiden en de indruk kan wekken dat de smartphonegebruiker minder aandachtig is.

Xie Chenglin, student aan de Chinese Central Academy of Fine Arts, verwerkte en vergrote de ‘irritante’ gewoontes van smartphoneverslaafde gebruikers en maakte er op die manier een tragikomisch filmpje mee. Dan rest de vraag, is dit satire of een doembeeld van de werkelijkheid? Zullen we echt evolueren naar een asociale wereld waarin alleen nog apatisch, het hoofd naar beneden, naar een schermpje wordt gestaard?

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/test-ben-jij-verslaafd-aan-je-smartphone/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok1

We kunnen niet meer zonder. Jong en oud heeft er wel een. Maar hoe ga je ermee om. dat is soms het belangrijkste. Is het een verslaving een angst als je hem niet bij je hebt, of is het voor je een ding dat je gebruikt wanneer het nodig is, en om bepaalde dingen snel te bekijken. Maar als je gewoon een rond je kijkt als je gaat wandelen of in het openbaar vervoer zit zie je iedereen of bijna iedereen naar een scherm kijken. En als je dan merkt wat ze aan het doen zijn is het een spelletje, of berichten aan het versturen. Onlangs zei nog iemand tegen me als ik dat niet meer zou hebben kan ik niet meer leven. Vond ik zo erg om te horen. Je mag het hebben om contact te houden en zoals ik al schreef om iets snel op te zoeken of te bekijken. Maar het mag niet iets zijn dat je leven gaan domineren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Hij was elke dag dronken en wilde alleen maar blowen’

In de rubriek The Break-Up vertelt een lezeres over haar break-up met haar ex. Van fijne break-ups tot heftige break-ups. Van tranendal tot opluchting. Heleen: “Hij dwong me om seks te hebben en deed dan heel hard. Ik haatte hem!
In 2011 leerde Heleen (22) hem kennen. Ze was 18 en net gestopt met haar opleiding toen ze L. leerde kennen. “Ik woonde nog bij mijn ouders en hij woonde al op zichzelf en leek alles goed voor elkaar te hebben. Hij had een leuk appartementje, een redelijke baan en aardige vrienden. Ik moet eerlijk zeggen dat ik achteraf nooit echt verliefd op hem ben geweest, maar ik kwam net uit een mislukte relatie en hij maakte me weer aan het lachen.”
Afbeeldingsresultaat voor blowen
Heftige ruzies en woedeaanvallen 
Heleen en L. hadden het een paar maanden goed en beleefden veel plezier. Helaas was hun geluk van korte duur. “Ik merkte dat hij toch wel heel erg vaak jointjes rookte, terwijl hij mij had verzekerd dit niet te doen. Ook had hij nooit geld. Zelfs toen ik jarig was, had hij niks voor me kunnen kopen terwijl hij goed verdiende en wel elke dag joints kon roken.” Maar zijn baan verloor L. niet veel later. “Hij had er twaalf jaar gewerkt en verloor zijn baan door zijn eigen schuld. Hij kwam niet opdagen en meldde zich vaak ziek. In die periode gingen mijn ouders uit elkaar en mocht ik bij hem komen wonen.” L. had nog steeds geen baan en hij lag vaak op bed joints te roken. “Ik had wel een fulltime baan en ik had veel moeite met de situatie. Ook werd L. in deze tijd steeds labieler. Hij kreeg hele heftige woedeaanvallen en beloofde daarna beterschap. Alles was ook altijd mijn schuld. Hij isoleerde mij van mijn vrienden en familie. Als ik weg was ging hij mij non-stop bellen en appen. Ik was overspannen en had het moeilijk met zijn werkloosheid waardoor ik medelijden met hem had.”
Leuke collega
De relatie met L. begon aan Heleen te knagen. “We waren inmiddels twee jaar ellende verder en we hadden zelfs ‘trouwplannen’. Alleen werd ik steeds depressiever en het enige waar ik nog zin in had, was mijn werk. Ik werkte met een leuke groep collega’s, waarin een mannelijke collega mij bijzonder opviel. We konden uren praten en we hadden op heel veel gebieden een klik. Bij hem kon ik af en toe een klein beetje mijn hart luchten.” Alleen hadden ze allebei een relatie, dus Heleen dacht er verder niet over na.
Vlak daarna ging Heleen met L. op vakantie. “Het was een groot drama. Mijn ex was elke dag dronken en wilde niks anders doen dan blowen. We hadden elke dag ruzie. L. vond dat ik hem moest laten, want hij had het ‘verdiend’ na zoveel jaren.” Maar ook thuis hadden L. en Heleen vaak ruzie. “Elke keer wanneer we ruzie hadden, trapte hij mij het huis weer uit en moest ik mijn sleutel inleveren. Hij gaf me altijd het idee dat ik ‘te gast’ was. Het was immers zíjn huis en dat maakte hij mij elke dag duidelijk. Maar ik moest wel de huur meebetalen.” Tijdens hun vakantie wilde Heleen graag weg bij L., maar een uitweg zag ze niet. “Ik was vervreemd van mijn familie en vrienden, dus ik bleef bij hem. Ik was depressief geworden en dacht regelmatig aan uit het leven stappen. Seks hadden L. en ik al een hele tijd niet meer. Hij wilde nooit want hij was altijd te stoned. Als hij wel wilde, was hij dronken. Ik wilde dan niet meer, maar hij dwong me en deed dan heel hard. Ik haatte hem.”
Het einde van de relatie
Heleen was blij dat ze na de vakantie weer mocht werken. “Tot mijn verbazing was de relatie van mijn leuke collega op de klippen gelopen en die van mij stond op losse schroeven. Ik wist ondertussen van mezelf dat ik tot over mijn oren verliefd was geworden op hem.” Heleen zag in dat het zo niet langer door kon gaan. “Ik kreeg op een avond een appje van mijn collega. Hij wilde me iets vragen en wilde eerlijk antwoord van mij. Mijn hart bonkte. Tot nu toe hadden we nooit iets uitgesproken naar elkaar, maar ik voelde dat het moment kwam. Hij vroeg of ik ook gevoelens voor hem had. Ja, zeker had ik die! Maar ik wilde eerst alles netjes eindigen. Vreemdgaan vind ik verschrikkelijk en ik vroeg daarom aan mijn collega me tijd te geven.”
“Ik heb mijn relatie toen beëindigd en dit ging tot mijn verbazing rustig. Hij had vreselijke spijt. Ik trok in bij een kennis en toen begon de ellende. Per dag kreeg ik honderden sms’jes. Hij kon me niet appen want op WhatsApp had ik hem geblokkeerd. Ik kreeg belletjes van hem waarin hij me uitschold voor de meest erge dingen. Ook heeft hij me later nog samen met een vriend opgezocht. Hij heeft mij (en mijn buren en kennissen die op het geschreeuw afkwamen) bedreigd. Ik heb die dag meteen mijn nummer veranderd en alles van hem genegeerd. Na een paar maanden gaf hij het eindelijk op. Ik heb van hem daarna nog weleens een debiele mail gekregen.”
Gelukkig
Op dat moment brak voor Heleen eindelijk een periode van rust aan. “Ik hoefde eindelijk geen verantwoording meer af te leggen. Ik hoefde geen verslaafd, egoïstisch en labiel persoon te ondersteunen. Ik denk dat hij nooit van mij heeft gehouden, maar mij nodig had voor zijn eigenwaarde. Hij was een pure narcist.” Vooral toen de relatie was afgelopen, besefte Heleen hoe ongezond die relatie voor haar is geweest. Ze moest dan ook wennen aan het feit dat ze weer zelfstandig was. “Ik kreeg snel een relatie met de leuke collega en hij is het beste wat me ooit is overkomen. Hij heeft me mijn zelfvertrouwen teruggeven en geeft me het gevoel dat ik wél de moeite waard ben. Hij is mijn soulmate.”
Inmiddels is dit alles anderhalf jaar geleden en is Heleen gelukkiger dan ooit. “Als les wil ik meegeven dat het geen liefde is als iemand je probeert te overheersen. Het is een zwakte van iemand. Stop hier meteen mee als je dit merkt. Alles is beter dan jezelf helemaal te verliezen. Mijn redding is mijn huidige partner geweest. Hij plaatste voor mij alles weer in een juist perspectief. Nu ben ik bijna klaar met mijn HBO en zie ik het leven zonniger in dan ooit!”
Je leert iemand kennen en je denkt bij jezelf dit is voor het leven. Tot er iets gebeurd en dat je in een angst leeft of gaat leven. Een verslaving aan alcohol drugs of zelfs gokken kan een relatie heel hard om zeep helpen. Tot zelfs zover gaan dat er partnergeweld in voorkomt. Als de persoon dan niet sterk genoeg is en er niet kan over praten dan blijft deze in zo een relatie hangen met alle gevolgen van dien. En je merkt in dit verhaal hoe ver ze kunnen gaan. Dan stop je de relatie en probeer je terug op krachten te komen, en dan nog wordt je achtervolgd. En juist dat is het zwaarste als je zo een relatie verbreekt. Ook spelen ze op het gevoel dat alles aan de andere ligt en dat de ene dat doet omdat de ander het niet wilt inzien om er samen van te genieten. Daarom schuif in zo een situatie de schuld niet op jezelf maar maak je sterk en probeer het nodige te doen en los te laten. Ook altijd proberen dat je het niet alleen moet verwerken probeer iemand in vertrouwen te nemen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe website voor kinderen van ouders met psychische problemen of verslaving

 
Bron: Belga  © thinkstock.

Kinderen van ouders met psychische problemen of een verslaving kunnen voortaan terecht op een nieuw onlineplatform: ikmaakdeklik.be. http://www.ikmaakdeklik.be/ De site is een initiatief van de vzw huishouden.

Het onlineproject heeft als doel om meer kinderen van ouders met psychische problemen vroegtijdig de weg te laten vinden naar informatie, lotgenoten en partners in de hulp.

Kinderen van ouders met psychische problemen vormen een grote risicogroep binnen de geestelijke gezondheidszorg. Tot 70 procent van deze doelgroep krijgt te maken met ernstige problemen op lange termijn. Dat gaat over het zelf ontwikkelen van een stoornis over moeilijkheden op school tot gedragsproblemen, aldus de vzw.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/38/Familie/article/detail/2256000/2015/03/18/Nieuwe-website-voor-kinderen-van-ouders-met-psychische-problemen-of-verslaving.dhtml

Als kind kan je met dit probleem geconfronteerd worden en is het soms moeilijk hoe ermee om te gaan. Ook angsten die er zijn zowel van wat gaat er weer gebeuren of hoe zal ik mama of papa weer vinden. Dan is het goed dat mensen klaar staan om een luistert oor te zijn en je te helpen in die moeilijke tijd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ALCOHOLPROBLEEM

Hoe weet ik of ik een alcoholprobleem heb?

We horen zo vaak tegenstrijdige berichten over alcohol. Sommigen zeggen dat geheelonthouding de meest gezonde oplossing is, anderen menen dat enkele glazen per week gezonder zijn. En hoeveel kunnen we drinken zonder een probleem te kweken? Wij zetten alle vragen op een rijtje.

Michaël Niclaus geeft ook lezingen om mensen bewust te maken van de gevaren van alcohol. © YouTube

Hoeveel mag ik per week drinken?

De aangeraden limieten zijn drie à vier eenheden per dag voor mannen en twee à drie voor vrouwen. Het wordt ook aangeraden om minstens twee à drie alcoholvrije dagen in te lassen.

Vaak zijn we er ons niet van bewust hoeveel alcohol we per week nuttigen. Daarom gaan we ook zo gemakkelijk over onze limiet.

Waarom mag een man meer drinken dan een vrouw?

Een man kan meer drinken, omdat hij minder tijd nodig heeft om alcohol af te breken. Zo kan een vrouw ook meer alcohol in het bloed hebben, terwijl ze bijvoorbeeld even veel gedronken heeft als haar man.

Drinken tijdens de zwangerschap is trouwens absoluut af te raden. Het kan fysieke en mentale problemen bij het kind veroorzaken.

Drinken en rijden

De wettelijk norm werd vastgesteld op 0,5 promille. Hoeveel mag je nu eigenlijk drinken om niet over die limiet te gaan? Aangezien elk lichaam anders is, verschilt dan van persoon tot persoon.

Een gemiddelde man heeft na één pint 0,2 promille in het bloed. Voor sommigen zullen twee pinten echter al te veel zijn om nog te kunnen rijden. Bovendien loop je met 0,5 promille in het bloed 2,5 keer meer kans op een dodelijk ongeval. met 0,8 promille is dit 4,5 keer zoveel, met 1,5 promille 16 keer zoveel! Helemaal niets drinken is dus nog altijd de veiligste oplossing als je nog moet rijden.

Ontnuchteren

Het is een fabeltje dat koffie je doet ontnuchteren. Van cafeïne kikker je wel op, je zal je dus iets frisser voelen, maar het verandert niets aan het alcoholgehalte in je bloed.

Wees ook op je hoede voor de ochtend nadat je stevig ben uitgeweest. Je kan immers nog steeds dronken zijn als je opstaat.

Heb ik een probleem?

Alcohol wordt een probleem als het je gezondheid, relaties en/of werk beïnvloedt. Alcohol kan sluimeren en je onbewust meer en meer afhankelijk maken. Het verhaal van Michaël Niclaus is een eye-opener en kan voor veel mensen een hulp zijn. Op zijn website kan je ook nagaan of je al dan niet met een probleem zit.

Niclaus helpt je met podcasts om alcohol definitief af te zweren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2124513/2014/11/18/Hoe-weet-ik-of-ik-een-alcoholprobleem-heb-.dhtml

Zelf vind ik dat altijd een goede vraag. Wanneer heeft iemand een probleem of een verslaving. De persoon zelf zal altijd zeggen dat heb ik niet, ik kan eraf blijven. Maar ze hebben wel het van ’s morgens nodig. Een verslaafde heeft nooit een probleem maar de mensen die met hen moeten samen leven daar is het een probleem voor zelfs soms een hel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: