Tag Archive: verslaving aan smartphone


PHUBBING

‘Phubbing’ en hoe het de relatie met je kind kan verstoren

In een sociale situatie een andere persoon negeren omdat je te druk bezig bent met je smartphone: dat is precies waar het fenomeen ‘phubbing’, de samentrekking van ‘phone’ (telefoon) en ‘snubbing’ (negeren) voor staat. Op café met vrienden is het je zeker en vast al opgevallen, maar ook ouders maken zich er wel eens schuldig aan ten opzichte van hun kinderen.
Afbeeldingsresultaat voor Phubbing

Van partner-phubbing naar kind-phubbing
Het weinige onderzoek dat er tot nog toe is, geeft aan dat de kinderen die zich aan het smartphonegebruik van hun ouders ergeren, gelijk hebben. Hoewel het fenomeen zich ook voordoet bij partners onderling of zelfs in de relaties tussen een leidinggevende en werknemer (‘boss-phubbing), heeft het in ouder-kindrelaties nog een grotere impact. “Niet alleen geven die ouders een slecht voorbeeld, ze ontzeggen hen ook (een deel van) de interactie die ze nodig hebben om zich te ontwikkelen. Ouders worden veel minder responsief als ze met hun telefoon bezig zijn’, zegt Mariek Vanden Abeele, die aan de universiteit van Tilburg onderzoek doet naar de impact van technologie op sociale relaties.

FOMO komt op de eerste plaats
Een van de voornaamste oorzaken van phubbing bij ouders, maar ook voor phubbing in het algemeen, zou FOMO (fear of missing out) zijn. Zo rapporteerden ouders dat ze hun smartphone in het bijzijn van hun kinderen gebruikten, omdat ze bang zijn iets werk gerelateerd te missen. Ze gaven aan dat het lastig is om op aandachtsvragen te reageren, omdat ze bezig zijn met hun smartphone en dat ze zich omgekeerd ook meer aanwezig voelen bij hun kinderen als ze proactief hun smartphone wegleggen.

Shutterstock.com

Zo vermijd je kind-phubbing
Die smartphone buiten bereik houden en een tijdje offline plannen blijken dan ook de efficiëntste manieren te zijn om gerichter aandacht te kunnen besteden aan de je kinderen. Hoe je dat concreet doet? Gert Van Daele van het Provinciaal Veiligheidsinstituut Antwerpen geeft drie tips:

  • Zo’n 7 op 10 ouders gebruikt zijn smartphone tijdens het eten en negeert daardoor zijn kinderen. De oplossing? Stel grenzen voor jezelf, zoals geen smartphone aan tafel of geen werkmail meer na 18u.
  • Zet de smartphone samen buitenspel. Vermijd dat je maar ‘half-aanwezig’ bent en maak samen afspraken over smartphone-vrije momenten. Plan je deze momenten op regelmatige basis in (elke zondagvoormiddag bijvoorbeeld), dan wordt het al snel een traditie.
  • Plan schermvrije tijd in en doe dingen die je leuk vindt tijdens dat schermvrije moment! Schermvrije tijd kun je automatisch blokkeren in je agenda, via ‘apparaatvrije tijd’ in schermtijd (voor iPhones met iOS 12) of via ‘digitaal welzijn’ (voor Android Pie) of gebruik apps zoals Grow a Tree.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20190425_04351369/phubbing-en-hoe-het-de-relatie-met-je-kind-kan-verstoren

Het kan mij ook zo ergeren als men aan tafel zit en de andere zitten op hun gsm. Het gebeurd dus niet alleen in gezinnen en naar hun kinderen toe maar ook bij vrienden of bij een etentje.
Soms hoor ik van kinderen, het is niet leuk met mama of papa aan tafel. Ze zitten met hun gsm in hun handen of ligt naast hun bord en als er een teken van leven komt nemen ze hem vast. Dat is zeker niet leuk. Geef een goed voorbeeld en zet je gsm op stil en leg hem ver weg van de tafel of als jullie samen zitten. Heb tijd voor elkaar. En dat kan niet met een gsm in de buurt.
Wij mensen zouden eens wat minder op de gsm moeten zitten zeker bij bezoek of als gezin. En meer aandacht geven aan deze die bij je zijn.

Afbeeldingsresultaat voor gsm weg

Afbeeldingsresultaat voor gsm weg

Afbeeldingsresultaat voor gsm aan tafel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEST: Ben jij verslaafd aan je smartphone?

Smartphones overheersen meer en meer ons leven. We zijn altijd bereikbaar en als we dat niet zijn, dan voelen we ons uitgesloten, ongeïnformeerd en vrezen we dat we iets gaan missen. Maar vanaf wanneer ben je nu eigenlijk gewoon goed bereikbaar en wanneer ben je verslaafd?

De gemiddelde smartphonegebruiker checkt 35 keer per dag zijn gsm, bij mensen met een verslaving ligt dat gemiddelde een stuk hoger. Daar is bereikbaar zijn een levensstijl, en is het niet checken van je smartphone een tergend bewuste keuze.

Ben jij verslaafd? Doe de test!

De Iowa State University ontwikkelde een wetenschappelijk onderbouwde test om nomophobia (“No Mobile Phone”-fobie) in 20 vragen te kunnen constateren.

Geef elke stelling een waarde van 1 (“Volledig niet akkoord”) tot 7 (“Volledig akkoord”) en tel op het einde de punten op om je score te weten.

    1. Zonder smartphone zou ik bang zijn om ergens te stranden.
    2. Een platte batterij vind ik beangstigend.
    3. Het zou mij ergeren als ik mijn smartphone en al zijn mogelijkheden niet kon gebruiken wanneer ik dat wil.
    4. Ik zou mij ongemakkelijk voelen als ik niet constant toegang had tot informatie via mijn smartphone.
    5. Ik zou mij ergeren als ik geen informatie kon opzoeken met mijn smartphone wanneer ik dat wil.
    6. Het nieuws (weerbericht, gebeurtenissen, breaking news,…) niet kunnen ontvangen op mijn smartphone zou mij nerveus maken.
    7. Als ik mijn datalimiet zou overschrijden, zou ik panikeren.
    8. Als ik een tijdje mijn smartphone niet zou kunnen checken, zou ik ernaar verlangen deze wel te checken.
    9. Moest ik niet meteen bereik of een wifi-signaal hebben, dan zou ik constant checken of ik al een signaal heb of dat er een wifi-netwerk opduikt.

Moest ik mijn smarphone niet bij me hebben …

  1. … zou ik mij zorgen maken omdat mijn familie en/of vrienden me niet kunnen bereiken.
  2. … zou ik onrustig zijn omdat ik geen contact kan houden met vrienden of familie.
  3. … zou ik nerveus zijn omdat ik geen berichtjes kan ontvangen of gebeld kan worden.
  4. … zou ik nerveus zijn omdat ik niet zou kunnen achterhalen of iemand mij had proberen te bereiken.
  5. … zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik niet onmiddellijk kan communiceren met vrienden of familie.
  6. … zou ik mij ongemakkelijk voelen omdat ik mijn meldingen op sociale media niet kan checken.
  7. … zou ik onrustig zijn omdat ik mijn e-mails niet kan checken.
  8. … zou ik uit mijn element zijn omdat ik niet up-to-date kan blijven met sociale media en mijn online netwerk.
  9. … zou ik mij rusteloos voelen omdat constante verbinding met familie en vrienden wordt doorbroken.
  10. … zou ik eerder een nerveus gevoel hebben, omdat ik volledig afgesloten ben van mijn online identiteit.
  11. … zou ik mij vreemd voelen, omdat ik niet zou weten wat ik moet doen.

Tel de scores die je aan de stellingen hebt gegeven, op, en kijk hoe je het er hebt vanaf gebracht:

20 : Helemaal geen nomophobie te bespeuren. Je heb een gezonde relatie met je toestel en ondervindt geen ongemakken wanneer je er eventjes van afgezonderd bent.

21-60 : Milde nomophobie. Je bent een beetje prikkelbaar wanneer je je smartphone thuis bent vergeten, of wanneer je ergens vastzit zonder wifi. Maar je hebt het nog onder controle.

61-100 : Matige nomophobie. Je bent gehecht aan je toestel. Je zal regelmatig je updates checken, terwijl je aan het wandelen bent of wanneer je met een vriend aan het praten bent. Je voelt je ook wel eens onrustig als je onbereikbaar bent. Misschien is het tijd voor een digitale detox?

101-120 : Ernstige nomophobie: Je kan amper 60 seconden zonder je telefoon te checken. Het is het eerste toestel dat je ’s morgens checkt en het laatste ’s avonds, en het overheerst ook bijna alle activiteiten daartussen. Tijd voor een interventie?

Gevaren van een smartphoneverslaving?

Wat dan nog als je een smartphoneverslaving hebt? Wat zijn de gevolgen? Doe je er überhaupt kwaad mee? Mariek vanden Abeele van de Universiteit van Tilburg, onderzocht de sociale implicaties van mobiele media op de samenleving. Zo merkt ze op dat het veelvuldig checken van de smartphone voor veel mensen een gewoonte is geworden.

Veel mensen zien het vooral als een asociale gewoonte. Mensen mengen hun smartphonegebruik met hun andere bezigheden, wat tot vreemde situaties kan leiden en de indruk kan wekken dat de smartphonegebruiker minder aandachtig is.

Xie Chenglin, student aan de Chinese Central Academy of Fine Arts, verwerkte en vergrote de ‘irritante’ gewoontes van smartphoneverslaafde gebruikers en maakte er op die manier een tragikomisch filmpje mee. Dan rest de vraag, is dit satire of een doembeeld van de werkelijkheid? Zullen we echt evolueren naar een asociale wereld waarin alleen nog apatisch, het hoofd naar beneden, naar een schermpje wordt gestaard?

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/test-ben-jij-verslaafd-aan-je-smartphone/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok1

We kunnen niet meer zonder. Jong en oud heeft er wel een. Maar hoe ga je ermee om. dat is soms het belangrijkste. Is het een verslaving een angst als je hem niet bij je hebt, of is het voor je een ding dat je gebruikt wanneer het nodig is, en om bepaalde dingen snel te bekijken. Maar als je gewoon een rond je kijkt als je gaat wandelen of in het openbaar vervoer zit zie je iedereen of bijna iedereen naar een scherm kijken. En als je dan merkt wat ze aan het doen zijn is het een spelletje, of berichten aan het versturen. Onlangs zei nog iemand tegen me als ik dat niet meer zou hebben kan ik niet meer leven. Vond ik zo erg om te horen. Je mag het hebben om contact te houden en zoals ik al schreef om iets snel op te zoeken of te bekijken. Maar het mag niet iets zijn dat je leven gaan domineren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: