Tag Archive: verkoudheid


VERKOUDHEID EN GRIEP KOMT ERAAN

Griep of verkoudheid op komst? 9 toppers die je snel kunt inzetten

Gember, Hot Lemon, Thee, Citroen, Sneeuw, Sap, Koud

Voel je opeens een zere keel opkomen of een snotneus? Of voel je je rillerig? Zijn dit bij jou vaak de eerste signalen van een opkomende verkoudheid of griep? Er zijn veel manieren om te voorkomen dat griep of verkoudheid bij jou geen kans maakt. Maar we weten allemaal: je kunt een keer de klos zijn! Wat kan je dan doen om er snel weer vanaf te zijn? Dat lees je in dit artikel. Met veel praktische tips!

Je weerstand is dynamisch; soms wat meer, soms wat minder

Een drukke periode met teveel stress, een tijdje niet gezond gegeten of teveel op de bank gehangen: eerlijk is eerlijk, dit overkomt ons allemaal wel eens. Het zijn allemaal mogelijke oorzaken van een (tijdelijk) verminderd werkend immuunsysteem. Wat letterlijk betekent: jouw lichaam is druk met andere dingen waardoor het niet meer efficiënt potentiële ziekteverwekkers buiten te deur kan houden.
Het is goed om je te realiseren dat weerstand en gezondheid geen statische, maar dynamische situaties zijn. Soms voel je je gewoon beter dan andere keren: zit je beter in je vel. Je weerstand altijd op het hoogste pijl houden: dat gaat zomaar altijd vanzelf.

Het kan altijd een keer gebeuren dat er een vervelende indringer langs alle barrières passeert en jou een snotneus, zere keel of een nog vervelender, zieker gevoel geeft.

First things first: drinken en vooral koorts niet onderdrukken

Heb je iets te pakken denk je? Begin dan eerst met voldoende te drinken! Je lichaam verbruikt veel vocht als je ziek bent. Zeker als je ook koorts hebt. Denk daarbij vooral aan vlierbessensap, kruidenthee en (heet) water.
Vlierbessensap is al heel lang een topper  dat voorkomt dat (griep)virussen zich snel verspreiden en vermenigvuldigen in je lichaam.
Ook vlierbloesemthee is heel goed bij griep met koorts. Thee met wat schijfjes gember of kurkuma erin ook.  Denk ook aan thee van Provençaalse kruiden zoals tijm, marjolein, oregano en salie of kaneelthee. Dit zijn allemaal kruiden met een krachtige ontstekingsremmende werking. Stomen hiermee kan natuurlijk ook.
Onderdruk een opkomende koorts NIET met paracetamol of een andere ontstekingsremmer.  De hitte in je lichaam zorgt er juist voor dat griep- of verkoudheidsvirussen onschadelijk worden gemaakt!  Het voelt misschien niet aangenaam, maar kruip lekker in je bed en visualiseer gewoon dat door de hitte in je lijf alle virussen het loodje leggen. Bij echt hoge koorts uiteraard de huisarts inschakelen.

Je immuunsysteem zorgt voor koorts omdat virussen niet tegen hitte kunnen. Onderdruk koorts dus niet, het heeft een belangrijke functie.

Wat zijn toppers die je snel kunt inzetten?

Er is veel wat je kunt doen om je snel weer beter te voelen. Denk daarbij aan onderstaand lijstje:

1. Vitamine C

Deze belangrijke vitamine kan de duur en verschijnselen van een griep of verkoudheid flink verminderen. Het meest effectief is echter om vitamine C in te nemen vóórdat je echt ziek bent. (1) Hierdoor maakt je lichaam een stofje aan, interferon, wat helpt om een virus of bacterie snel weg te werken.
Ik adviseer vitamine C als supplement zeker in tijden van een verminderde weerstand, maar er zijn ook veel ‘wonderen van moeder natuur’ die jou in de winter en herfst kunnen helpen. Denk aan rode paprika, alle soorten kolen (ook spruitjes!), citrusfruit, kiwi’s en als klap op de vuurpijl: rozenbottel-extract. (2) Ook superfoods als camu camu, de acerola- en acaibes bevatten heel veel vitamine C.

Het is aan te raden om vanaf het begin van de herfst veel voedingsmiddelen te eten met een hoge dosis vitamine C. Vul dit aan met een supplement.

2. Vitamine D

Je immuunsysteem gebruikt volop vitamine D om zich te wapenen tegen virussen en bacteriën. Ook heeft het een  aantoonbaar effect op infecties van de bovenste luchtwegen.
Helaas is het niet mogelijk om in de herfst en winter voldoende vitamine D binnen te krijgen. Het wordt in je lichaam aangemaakt als je je huid blootstelt aan zonlicht (vooral naar buiten dus als de zon schijnt!) en het zit een beetje in vette vis en eieren. Maar dit te weinig. Een supplement is daarom eigenlijk onmisbaar. Mijn voorkeur, vooral voor vrouwen, gaat uit naar een supplement vitamine D in combinatie met K2.

3. Zink

Zink is een mineraal dat bij veel mensen niet zo bekend is. Uit meerdere onderzoeken blijkt echter dat het in het lichaam betrokken is als cruciaal onderdeel bij het verkorten van een verkoudheid (3)Zo werd geconcludeerd dat zink niet alleen in staat is de verkoudheid in te dammen maar ook preventief kan worden gebruikt. Zo kan het risico op het ontwikkelen van een verkoudheid worden verminderd.

Zink kan de duur van een verkoudheid verkorten

Schaal- en schelpdieren, hennepzaad, edelgistvlokken, haver en ei bevatten veel zink en zijn aan te raden. Er bestaan ook zuigtabletten zink en tegenwoordig wordt vitamine C in combinatie met zink ook als één supplement aangeboden. Vooral het genezen van keelverkoudheden is hierbij gebaat.

Ongeweekte noten en het brood dat je in een supermarkt koopt bevatten veel fytinezuur wat zink in je lichaam verlaagt. Laat deze bij griep dus even links liggen.

4. Probiotica

Je immuunsysteem werkt samen met gezonde darmbacteriën om virussen te lijf te gaan. Daarom is goed voor je darmbacteriën zorgen belangrijk als je een griep onder de leden hebt. Goede probiotica kan daarom veel voor je betekenen ten tijde van griep. Met name Lactobacillus- en Bifidobacterium stammen hebben een positief effect op acute luchtweginfecties. Uit onderzoek bleek dat proefpersonen die probiotica kregen toegediend minder opeenvolgende dagen ziek waren dan degenen die een placebo hadden ingenomen. (5)

Heb jij net een antibiotica kuur gehad? Ondersteun je darmen dan met probiotica, vooral in de herfst en winter.  Je bent na een antibiotica kuur vatbaarder voor een griep of verkoudheid.

Uiteraard is alle gefermenteerde voeding zoals zuurkool of (zelfgemaakte) kokosyoghurt ook een gezonde keuze. Wees je er ook van bewust dat vooral de Bifido bacteriën bekend zijn om hun preventieve werking tegen griep en deze alleen goed gedijen in je darmen als je volop vezels eet. Laten we daarom toch even naar je voeding kijken alhoewel je misschien weinig trek hebt als je ziek op bed ligt.

Voeding speciaal bij griep en verkoudheid

Want laten we eerlijk zijn: natuurlijke voeding is en blijft toch het krachtigste middel om gezond en fit te blijven. Voeding is het beste medicijn. Haal het volgende snel in huis als je een griep voelt opkomen maar forceer niets. Als je geen behoefte hebt aan eten, eet dan niet. Spijsverteren kost je lichaam veel energie en als je geen trek voelt zet je lichaam deze energie blijkbaar liever in om virussen te bestrijden.

1. Groenten en fruit

Vooral bepaalde plantenstoffen, bioflavonoïden, bieden ondersteuning bij griep of verkoudheid. Je vindt deze onder andere in kruisbloemigen groenten zoals spruitjes, broccoli en boerenkool. Bittere groenten zoals biologische witlof en rucola zijn ook prima. Denk ook aan alle soorten rood fruit en maak er een lekkere smoothie mee.
Misschien heb je er geen zin in, maar even kort gebakken shiitake hebben, wetenschappelijk aangetoond, een krachtige antivirale werking.

2. Knoflook

In een eerder artikel kon je lezen waarom knoflook een krachtig wapen is om griep en verkoudheid buiten de deur te houden. Maar als je het toch te pakken hebt, dan blijft knoflook een krachtig voedingsmiddel: het assisteert bij het vermenigvuldigen van witte bloedcellen die de eenmaal vermeerderde virusdeeltjes te lijf gaan. Zie het als het inroepen van een extra legertje virusbestrijders.

Knoflook assisteert bij het vermenigvuldigen van witte bloedcellen die virussen in je lichaam te lijf gaan

3. Kippensoep- of bouillon

Uiteraard heb ik het wel over de zelfgemaakte versie, niet die uit pak of blik. Vooral neusverkoudheden schijnen enorm gebaat te zijn bij zo’n heerlijke kom vol. In één onderzoek is zelfs te lezen dat er geen andere manier is die effectiever werkt tegen een verstopte neus dan kippensoep. Een reden voor dit effect kan zijn dat kip het aminozuur cysteïne bevat in een speciale vorm: N-acetyl-cysteïne. Dit breekt slijm af en heeft antivirale en ontstekingsremmende effecten.
Tip: kook op het laatst even wat schijfjes shiitake mee en je hebt een dubbele antivirale werking.

4. Gember

Gember is zo’n knolletje wat niet mag ontbreken wanneer je bent geveld door de griep of andere narigheid. Ook bij bacteriële infecties is gember onmisbaar én multi inzetbaar. Denk aan gemberthee, maar je kunt het ook raspen door het eten. Gember heeft anti-oxidante en anti-microbiële eigenschappen. Dit samen vormt een krachtig wapen tegen het vermeerderen van ziekteverwekkers. (7)

5. Biologische, rauwe honing

Wanneer je dan toch een kopje gemberthee maakt, roer er dan meteen een theelepeltje rauwe honing door. Wel het water wat laten afkoelen, want alleen de allerbeste honing (dat wil zeggen: biologisch en rauw) bevat stoffen die vooral bacteriële infecties tegengaan. In combinatie met keelklachten heeft honing een verzachtend effect, wat zelfs veel effectiever werkt dan een (gezoete) hoestsiroop. Er is ook dun bewijs dat goede kwaliteit honing het immuunsysteem een oppepper kan geven. (8)

Honing als oppepper voor het immuunsysteem? Alleen van de allerbeste kwaliteit en koudgeslingerd!

Tot slot: je lichaam geeft het waarschijnlijk zelf wel aan doordat je er geen zin in hebt maar laat vooral bewerkte voeding, allerlei zoetigheid, niet biologische zuivel en zware vetten zoals niet biologisch vlees en vis links liggen. Nu ik dit zo opschrijf bedenk ik dat dit eigenlijk voor altijd een goed advies is, niet alleen als je een griep of verkoudheid voelt opkomen.

Er zullen altijd virussen en bacteriën blijven

Griepvirussen, verkoudheidsvirussen en bacteriën zijn van alle tijden. We hebben altijd onze planeet samen met hen bewoond. Verreweg de meeste ervan zijn onschuldig, sommigen kunnen ons ziek maken maar het is ons immuunsysteem dat bepaalt hoe ziek we ervan worden.

Uiteidelijk biedt een gezond en effectief werkend immuunsysteem de beste bescherming tegen ziektekiemen zoals bepaalde virussen en bacteriën.

BRON: https://www.inspirerendleven.nl/griep-of-verkoudheid-op-komst-9-toppers-die-je-snel-kunt-inzetten/

Nu de tijd ervoor aankomt kan jezelf al heel wat doen voor je een arts raadpleegt. Een verhoging van temperatuur is zeker niets verkeerd bij verkoudheid of griep. Dat is een teken dat je lichaam er tegen aan het vechten is. Het is wel van belang voldoende vocht binnen te nemen. Thee water soep zijn op dat moment het belangrijkste. Ook je rust vinden. Rust herstelt je lichaam bij griep en verkoudheid. Vitamine C en D zijn ook de belangrijkst in zo een geval. Maak thee met citroen honing kaneel of gember. Etherische olie helpen vaak ook goed. Zoals lavendel eucalyptus en druppels tea tree. Op je zakdoek en snuiven voor je sinussen te openen. Of ook goed om te dampen. Ik zelf doe het ook wel in thee zeker de eerste twee. Maar dit zeker niet doen als je eigen lichaam niet goed kent.
Ui en knoflook helpen ook goed bij een verkoudheid en om je temperatuur te laten dalen.
Mocht je binnen enkele dagen geen verbetering voelen raadpleeg dan gewoon een arts. En zeg hem wat je ook al gedaan hebt.

Griep, Koud, Ziekte, Virus, Ziek, Koorts, Gezondheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Britse gezondheidsraad adviseert om honing te eten bij verkoudheid

De Britse gezondheidsinstanties National Institute for Health and Care Excellence (NICE) en de Public Health England (PHE) hebben in hun richtlijnen laten opnemen dat honing en medicijnen waarvoor geen recept nodig is, de eerste keuze in medicatie moet zijn voor verkoudheidspatiënten.

Huisartsen schrijven bij een hardnekkige verkoudheid vaak antibiotica voor, maar volgens de gezondheidsinstanties bieden deze slechts een lichte afname van de symptomen, schrijft de BBC donderdag.

Bovendien draagt het bij aan de antibioticaresistentie die wereldwijd een groeiend probleem vormt. Honing, bijvoorbeeld verwerkt in thee, vinden de gezondheidsraden een goed alternatief.

Volgens de instanties gaan de meeste verkoudheden na een aantal weken vanzelf voorbij. Toch wordt er in Groot-Brittannië bij een hardnekkige hoest of bronchitis in 48 procent van de gevallen wel antibiotica voorgeschreven.

Door de nieuwe richtlijnen hopen de gezondheidsinstanties dat het gebruik van antibiotica afneemt. Wel staat in het advies dat antibiotica moet worden voorgeschreven wanneer het hoesten deel uitmaakt van een onderliggende ziekte.

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5427428/britse-gezondheidsraad-adviseert-honing-eten-bij-verkoudheid.html

Mensen lopen al te snel naar een arts. Als ze ziek zijn moet het snel over zijn. Maar ze laten hun eigen lichaam niet werken. Liever medicatie (antibiotica) dan een natuurlijk product. Natuurlijk als men het lichaam laat werken dan duurt alles wat langer. Het mag ook niet te lang duren anders moet je toch een arts raadplegen, of als er andere symptomen optreden. Honing en bepaalde kruiden kunnen perfect helpen tegen een verkoudheid.
Honing met een paar druppels citroen een aanrader, bij verkoudheid.

Afbeeldingsresultaat voor honing

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom sommige mensen nooit ziek zijn

Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn. Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:

Blijf niet stilzitten

Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.

Consumeer gezonde bouwstenen

Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingsvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetine geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.

Stop met piekeren

Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.

Zorg dat je goed slaapt

Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatoninepeil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.

Investeer in je sociale netwerk

Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.

Was regelmatig je handen

Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen vergeten dit nogal eens, zo schijnt het. Regelmatig je handen met zeep wassen helpt. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/waarom-sommige-mensen-nooit-ziek-zijn/

Sommigen hebben het geluk om niet snel ziek te zijn. Dat heeft eigenlijk niets te maken met hoe je leeft maar meer met te weten wat je lichaam je laat voelen. Dat laatste je handen wassen. Wel het kan gezond zijn om niet ziek te worden, maar ook kan het je helpen om juist sterk te worden tegen bepaalde bacteriën. Ook de mensen die niet vaak ziek zijn, zijn deze die niet snel naar een dokter lopen. Maar eerst veel zelf proberen. Zodat men het uitziekt. Natuurlijk binnen blijven zitten en in de winter de verwarming op 25 graden zetten zal niet ten goede komen. Als je kan gelijk wel weersomstandigheden ga buiten ga wandelen. Al is het koud hal sneeuwt het door je goed aan te kleren zal je merken dat je op een moment meer bestand bent voor ziektes.
Vergeet nooit koorts is een afweersysteem en op dat moment vecht het tegen iets.

Nu is het wel zo koorts of ziekte mag bij koorts niet meer dan 3dagen duren en niet oplopend zijn bij ziekte niet langer dan een week om een arts te raadplegen als je geen beterschap voelt.

Afbeeldingsresultaat voor uitzieken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Verkouden? Deze middeltjes helpen wel (of juist niet)

Hoesten, niezen, snuiten: rond deze periode van het jaar krijgt iedereen er wel eens mee te maken. De ene zweert bij kippensoep, de ander bij hoestsiroop. Maar welke middeltjes werken echt en welke zijn geld- en tijdverspilling? The Today Show zocht het uit.

Honing

Een flinke pot honing in huis halen kan bij een opkomend hoestje zeker geen kwaad. Thee met honing verlicht de hoest en verzacht de pijn van een zere keel. Honing kan volgens een studie van Mayo Clinic hetzelfde effect hebben als het hoestonderdrukkend middel dextromethorphan.

Vitamine C

Er is geen sluitend bewijs dat vitamine C helpt tegen ziektesymptomen. Er zijn wel studies die suggereren dat vitamine C de duur van een verkoudheid kan verkorten, maar het is niet bewezen dat vitamine C griepsymptomen verzacht. Er is ook geen bewijs dat vitamine C bij voorbaat beschermt tegen het oplopen van een verkoudheid. De vitamine is volgens onderzoek wel nuttig bij verkoudheid als je lichaam er een tekort aan heeft.

Warme dranken

Dit eeuwenoud huismiddeltje werkt absoluut: warme thee kan het hoesten, niezen en de verstopte neus verzachten. Warme dranken zorgen ervoor dat vastzittend vocht in de sinussen en de borst makkelijker loskomt, waardoor verstopping vermindert. Ook tegen een pijnlijke keel werkt een hete kop thee of soep onmiddellijk verzachtend

Chili peper

Deze hoort thuis in de categorie ‘fabels’. Er wordt wel eens beweerd dat bepaalde bestanddelen in chili pepers verstopping tegen gaan en preventief werken tegen verkoudheid, maar onderzoek spreekt dat tegen.

Hoestsiroop

Bespaar je de kosten van een hoestsiroop, en koop liever een voorraad thee en honing aan. Er bestaat niet zoiets als hoestsiroop die voor àlle hoesten werkt, en veel van die siropen geven slechts de illusie dat je hoest verbetert. Je voelt je door een placebo-effect misschien beter, maar de symptomen van jouw verkoudheid gaan niet sneller verdwijnen.

Zout water

Een oplossing van warm water en zout om je neus te spoelen helpt om verstopping tegen te gaan en de sinussen te spoelen. Let er wel op dat je het water goed laat doorkoken zodat al het vuil eruit is. Ook gorgelen in de keel met zout water kan keelpijn verlichten. Geen zin om zelf te experimenteren met zoutoplossingen? Een neusspray biedt ook verlichting, al gebruik je die beter niet langer dan een paar dagen na elkaar. Kijk voor de juiste richtlijnen op de bijsluiter.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2600409/2016/01/29/Verkouden-Deze-middeltjes-helpen-wel-of-juist-niet.dhtml

We hebben het allemaal in huis maar sommige zullen er niet snel naar grijpen als ze ziek zijn. Of willen dat het heel snel voorbij gaat. Dan is er maar een oplossing een arts en medicatie. Maar als je lichaam jezelf laat genezen en je neemt thee en een goede zoutoplossing op in je neus en keel te doen kom je ook van je verkoudheid af. Want ik hier niet lees maar zeker kan helpen is vitamine D en gember in je thee doen met citroen.
Ik neem ik dan vitamine C in en voor mij helpt het wel maar ga dit zeker niet tegenspreken wat hier geschreven staat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Geheugenboost nodig? Zet dan dit op het menu

© thinkstock.

Blokkende studenten onder ons, opgelet: rode chilipeper, peterselie, tijm en kamille versterken het brein en geven je geheugen een boost. Braziliaanse onderzoekers ontdekten een gezamelijke stof in deze kruiden die zorgt voor een geheugenboost. Spice it up dus tijdens deze blokperiode.

Apigenine is in dit geval het wondermiddel, een flavonoïde die rijkelijk aanwezig is in rode chilipeper, peterselie, tijm en kamille. Dit plantaardige ingrediënt verbetert de vorming van neuronen en de verbindingen tussen breincellen, zo ontdekten de wetenschappers van de universiteit van Rio de Janeiro.

Flavonoïden staan er al langer om bekend dat ze de breinfuncties verbeteren, maar deze studie is de eerste die directe positieve effecten van apigenine op menselijke cellen ontdekt. Deze stof zou volgens wetenschappers op termijn ingeschakeld kunnen worden om ziektes zoals depressie, Alzheimer, Parkinson en schizofrenie te behandelen.

Tot we zover zijn: wees niet te zuinig met de peterselie, tijm en chilipeper in je gerechten, en drink op tijd en stond eens een kamillethee.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2554753/2015/12/12/Geheugenboost-nodig-Zet-dan-dit-op-het-menu.dhtml

Niet alleen voor een geheugenboost moet je dit nemen, maar ook voor een verkoudheid en eigenlijk in de wintermaanden het altijd in een gerecht vermengen kan een must zijn om geen verkoudheid op te lopen. Het bezit bepaalde stoffen die goed zijn tegen verkoudheid en griep.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

ZIEK TREK EENS NATTE SOKKEN AAN

Waarom je met natte sokken naar bed moet

Het is nooit een goed moment om ziek te worden. Iedereen om je heen loopt al te snotteren in aanloop naar een weekje met tegenzin op de bank hangen. Nee, je wilt het niet! Je propt jezelf vol met superfoods met magische krachten, ineens sport je écht drie keer per week in plaats van dat je het alleen maar zegt, je doet er echt álles aan om de hardnekkige virussen buiten de deur te houden. Maar wist je dat er een hele simpele oplossing is op griep te voorkomen? Ga slapen met kleddernatte sokken aan je pootjes. Yes, we know: het klinkt eerder alsof je er juist ziek van wordt in plaats van dat je ziektes voorkomt, maar het werkt écht!

Het zit zo: natte sokken zorgen ervoor dat je bloedcirculatie een sprintje trekt. En wanneer je bloedsomloop op volle toeren door je lijf raast blijven je voeten warm. Ja dat klinkt nog vreemder en toch werkt het menselijk lichaam zo. En dat helpt griep/verkoudheid te voorkomen of te verlichten. Wel is het belangrijk dat je je aan bepaalde voorschriften houdt en niet random met sokken onder de douche stapt bijvoorbeeld. Doe het als volgt: hang je blote voeten in warm water; dompel dunne, katoenen sokken in koud water; wring ze uit en trek ze aan als je je voeten uit het warme water heb gehaald. Trek hier overheen een paar droge, wollen sokken en de volgende ochtend zul je je stukken beter voelen.

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/126044/Waarom+je+met+natte+sokken+naar+bed+moet

Weer iets geleerd, want dit wist ik niet. Dat natte sokken je sneller van je verkoudheid kunnen afhelpen. Het is het proberen waard.
Maar natuurlijk als mensen graag warme voeten willen hebben en met sokken gaan slapen. Kan je hier op deze blog van Sunny meer over lezen;  http://hallosunny.blogspot.be/2015/11/slaap-jij-met-sokken-aan.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+HalloSunny+%28Hallo+Sunny%29Want je moet ze toch nat aantrekken dat toch koud zal aanvoelen. Maar voor de circulatie van het bloed kan dit wel eens goed zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

Dit is de grootste oorzaak van jouw verkoudheid (en het is niet wat je denkt)

© thinkstock.

Nu de nattere, frisse dagen er terug aan lijken te komen, zijn de eerste verkoudheden (helaas) niet meer ver af. Toch kan je het miezerige weer niets verwijten, want slaaptekort blijkt de grootste oorzaak te zijn voor het ontwikkelen van een verkoudheid. Wie vaak kortje nachtjes heeft, ziet zijn kansen op een verkoudheid tot 4 keer groter worden.

Slaap blijkt een belangrijkere factor in het oplopen van een verkoudheid dan stress, roken, opvoeding of inkomen.

Slechte slapers hebben niet alleen het nadeel dat ze minder uitgerust de dag moeten doorkomen, ze hebben daarnaast een tot vier keer grotere kans om verkouden te worden dan mensen die minstens 7 uur slapen. “Korte nachtjes zijn veel doorslaggevender dan andere factoren om te voorspellen of mensen een verkoudheid zullen krijgen,” zegt hoofdauteur van het onderzoek Dr Aric Prather, assistent-professor psychiatrie aan de universiteit van Californië, San Francisco. “Het maakte niet uit hoe oud de mensen waren, wat hun stressniveau, ras, opvoeding of inkomen was. Het maakte zelfs niet uit of ze rookten, enkel slaap had een beïnvloedende factor. Wie minder dan zes uur per nacht slaapt of vaak wakker wordt, heeft een vier keer grotere kans op het krijgen van een verkoudheid.”

Minstens 7u slaap is een aanrader
De onderzoekers analyseerden twee maanden lang het slaappatroon, alcohol- en sigarettengebruik en het stressniveau van 164 personen. Daarna werd aan de proefpersonen via neusdruppels het verkoudheidsvirus toegediend, en werden ze nog eens een week lang nauwlettend geobserveerd. De wetenschappers namen dagelijks staaltjes af om te zien of het virus stand hield. De personen die minder dan zes uur hadden geslapen in de week voordien hadden 4,2 keer meer kans om een verkoudheid te krijgen, vergeleken met wie 7 uur slaap kreeg. Wie minder dan 5 uur sliep, had een 4,5 keer grotere kans.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/180/Verkoudheid/article/detail/2441464/2015/09/01/Dit-is-de-grootste-oorzaak-van-jouw-verkoudheid-en-het-is-niet-wat-je-denkt-.dhtml

Door een goede nachtrust hebben we meer weerstand of bouwen we weerstand op. Als men dat niet heeft dan voel je zwak en zal je sneller vatbaar zijn voor verkoudheden. Ook komt het voor bij mensen die te weinig vitamine hebben en dan voornamelijk vitamine C. Een goede afwisselende voeding en fruit ook in de herfst en winter is van belang. En niet te vergeten je neemt een verkoudheid ook snel over als je weerstand zwak is. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: